A.S. 2013-2015
BENESSERE OLISTICO PERCORSO EMOZIONALE ATTRAVERSO I CINQUE SENSI
ALESSIA ZANGARI
Corso di Qualifica professionale per Estetista CFP Gruppo Profilo
INDICE
Introduzione..............................................................................................3 Benessere..................................................................................................5 Benessere olistico.....................................................................................7 Introduzione ai cinque sensi.....................................................................8 Olfatto.......................................................................................................9 Udito.......................................................................................................10 Tatto........................................................................................................11 Vista........................................................................................................12 Gusto.......................................................................................................13 Cromoterapia..........................................................................................14 Aromaterapia..........................................................................................18 Musicoterapia..........................................................................................31 Massaggio...............................................................................................33 Vinoterapia e Tisanoterapia....................................................................36 Sitografia.................................................................................................38 Bibliografia.............................................................................................39
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Introduzione In questo nostro contesto sociale ed economico, in questo frenetico correre per raggiungere benessere, o solo sicurezza, l'essere umano ha spesso dimenticato l'attenzione per la propria anima e i propri reali bisogni emozionali, mentali e spirituali. Lo stress aggredisce ormai tutti, persino i bambini, gli animali e le piante. Tutto ciò è la dimostrazione di un profondo stato di disagio di cui non ci si rende conto fino a quando non si sconfina nelle malattie e nelle patologie. Come la medicina olistica insegna ogni malattia ha una sua causa (o più cause) e, comprenderle può portare alla guarigione.
Nel percorso formativo estetico di questi due anni, abbiamo potuto imparare, oltre ai metodi e alle tecniche per un benessere fisico anche le indicazione di quei metodi, ormai di uso comune, che permettono ad un operatore del settore, di intervenire sul piano emozionale del cliente. Enntriamo quindi nella definizione di olistico come un qualcosa che vada a operare in “toto” su corpo, mente e anima.
Scopo di questo lavoro è quello di evidenziare le possibili applicazioni e le metodologie più utilizzate negli ultimi anni per permettere il raggiungimento di quel rilassamento psicofisico che si chiama ben-essere.
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Ciò sarà possibile attraverso un percorso emozionale che tenga conto di quelli che sono i cinque sensi di un essere umano: •
L'olfatto attraverso i profumi e le essenze profumate.
•
La vista attraverso i colori e le sfumature rilassanti o energizzanti di essi.
•
Il tatto attraverso il tocco materiale, più o meno leggero o intenso.
•
L'udito attraverso musiche rilassanti e accompagnatorie.
•
Il gusto attraverso tisane con diversi sapori ed effetti.
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Benessere : Stato armonico di un individuo Il concetto di benessere nel corso degli anni ha subito numerose modifiche, che hanno condotto ad una visione del termine più ampia e completa, non più incentrata sull’idea di assenza di patologie, ma come uno stato complessivo di buona salute fisica, psichica e mentale, comunemente il benessere viene percepito come una condizione di armonia tra uomo e ambiente attraverso colori, profumi, animali, piante: “Benessere è fare una passeggiata nel bosco in autunno o pescare in un lago in primavera, benessere è aspettare l'alba o il tramonto in una spiaggia o essere in cima ad un monte e guardare il panorama, benessere è osservare ed ammirare un animale selvatico o annusare gli odori dei fiori in un campo. Benessere è ammirare la natura stare in silenzio e rispettarla.” Il benessere riguarda tutti gli aspetti che possono recare un senso di piacere momentaneo o permanente alle persone. Dalla parola benessere negli ultimi tempi si è passati alla parola ben-essere. Il significato profondo di questa trasformazione è legato al rispetto dell'essere umano nella sua totalità e quindi lo stare bene dell'individuo. E' opportuno ricordare che secondo gli antichi la “persona” era la maschera che i commedianti producevano nelle rappresentazioni teatrali, mentre l'individuo è l'essere umano “indiviso” cioè non diviso, quindi nella sua totalità. Questo è il motivo per cui si parlerà di individuo e non di persona. Naturalmente questo stato dell'essere è fortemente legato alle diverse abitudini e al diverso modo di condurre la propria vita. 5
Oggi qualsiasi cosa è fonte di stress, a differenza dei secoli passati dove il rapporto con la natura nelle sue dimostrazioni più pure ed essenziali era pressocchè giornaliero. Una volta la gente viveva a contatto con piante, fiori, animali, di fronte a paesaggi che, da soli, erano in grado di ritemprare lo spirito e il corpo. Oggi si corre sempre, si è sempre ansiosi non si riesce ad avere più veri rapporti sociali e naturali con persone e cose che abbiamo intorno. Questo è uno dei motivi per cui nascono e si sviluppano sempre più centri benessere e spa che in qualche modo possano riprodurre, seppure per poco tempo, quelle emozioni e quelle sensazioni dimenticate. Per riprodurre in modo ottimale queste sensazioni è necessario considerare l'essere umano come un insieme di corpo/mente/spirito, cioè considerarlo in senso OLISTICO.
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Il benessere olistico Il termine olismo proviene dal greco “όλος”, olos, che sta per “totalità”. Un approccio di tipo olistico stabilisce la necessità di intervenire su una persona attraverso diversi piani, ma con un'unica finalità: un reale e totalizzante stato di benessere. Tre sono le vie d'accesso che portano a questa meta: il corpo, la mente e lo spirito. L'approccio olistico è finalizzato al raggiungimento del benessere individuale di un soggetto ed è rivolto a tutti, perché ognuno di noi ha bisogno di rilassarsi, poiché ogni giorno vive di piccole o grandi difficoltà che possono produrre disorientamenti fisici psichici o emozionali. Accumuli di stress, emozioni bloccate o mal gestite possono, infatti, somatizzarsi nel nostro corpo creando disagi e malesseri. Nell’approccio olistico alla persona si riconosce l’esigenza di operare su più livelli per produrre uno stato di reale benessere.
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Introduzione ai cinque sensi Fino a quando il bambino è nella pancia materna le sue sensazioni sono legate alla sua posizione, al suo modo di respirare e di nutrirsi in pratica alla sopravvivenza. Anche se ultimamente ci sono state indicazioni scientifiche orientate verso l'affermazione di sensibilità simili al neonato anche nel feto, ad oggi abbiamo solo ipotesi. Sicuramente nel momento della nascita e subito dopo il neonato sviluppa (e continuerà a sviluppare negli anni) tutte le percezioni legate ai suoi cinque sensi. Il primo, più importante (e lo sarà per sempre) è il contatto che si instaura con la mamma. Contatto fatto di odori, morbidezza, accoglimento, calore e, prima di qualche giorno, non si verificherà la percezione visiva
e, comunque, entro una
determinata distanza fisica. Purtroppo o per fortuna, nella crescita si evidenzieranno tutte le possibili sensazioni emozionali e fisiche legate a olfatto, udito, gusto, tatto e vista. Queste sensazioni potranno creare ben-essere o mal-essere in un individuo, ma sicuramente potranno essere utilizzate in ogni settore dell'estetica e delle attività propriocettive di un essere umano. La prima operazione importante da fare è quella di descrivere seppure in grandi linee, come agiscono e dove agiscono i cinque sensi. Comprendere significa poter agire in modo ottimale per la ricerca e l'ottenimento di quel ben-essere di cui tanto si parla oggi e così difficilmente si trova.
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OLFATTO Molto sviluppato negli animali, poiché legato alla sopravvivenza, negli esseri umani questo senso è oggi più che altro indirizzato verso l'appezzamento degli odori e delle profumazioni non soltanto delle essenze, ma anche dei prodotti casalinghi di pulizia anche personale. E' anche vero che tale apprezzamento è molto personale, infatti esistono profumazioni gradevoli e piacevoli per alcuni, parimenti sgradevoli e intolleranti per altri. Nel campo estetico è importante la preparazione dell'ambiente e dei trattamenti proprio in base al gradimento personale del cliente.
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UDITO Il suono della voce in generale, la musica in particolare, rappresenta un accompagnamento di crescita e di sviluppo psicomotorio dell'essere umano. Infatti, nel bambino e negli animali è la voce, con i suoi toni e le sue sfumature foniche a influenzare gli atteggiamenti e i movimenti. Non solo, la musica in tutte le sue tonalità può indurre il rilassamento o il risveglio di tutti gli altri sensi. E' per questo che un attento operatore olistico del massaggio fisico o estetico, curerà in modo particolare il sottofondo musicale dei suoi trattamenti, utilizzando diverse musicalità a seconda dell'individuo e delle sue esigenze.
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TATTO Il tatto, ovvero la sensazione epiteliale legato al contatto è ciò che maggiormente ci mette in comunicazione con il mondo esterno. Nel bambino, in genere è associato al gusto, poiché il primo impulso dopo aver afferrato un oggetto è quello di sentirne il sapore. Spesso questo è anche negli adulti, ma non tanto di conoscenza, quanto di estensione dell'attività sensoriale (guardo-annuso-afferro-assaggio-mangio) E' nel massaggio che si esalta la qualità del rapporto fisico del tatto. Infatti è attraverso il contatto prima, la pressione e il movimento poi, che l'operatore può trasmettere sensazioni piacevoli e gradevoli di rilassamento o risveglio muscolare, o riattivazione di circolazione o altro...
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VISTA Abbiamo già detto che il bambino e in generale tutti gli esseri viventi ci mettono qualche giorno prima di poter mettere a fuoco le immagini che si presentano davanti ai loro occhi. Senza entrare nel merito di come la vista può svilupparsi a seconda delle necessità ambientali e fisiche di un essere è importante considerare come la visione dei colori e delle infinite sfumature di essi possa influenzare anche l'umore di un individuo. Pensare che i colori sono solo una manifestazione di ciò che la presenza di atmosfera crea sulla terra ci permette di dire quanto siamo fortunati a poterne percepire lo spettro cromatico e utilizzarlo per emozionarci di conseguenza.
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GUSTO Il gusto che come parola associamo a qualcosa di piacevole, non sempre è tale. In realtà è la nostra capacità, una volta portato alla bocca un prodotto alimentare di apprezzarne o meno il sapore. Non a caso, sulla lingua ci sono diversi punti per percepire, il salato, il dolce, l'amaro, il piccante... In estetica l'utilizzo del gusto ha diverse potenzialità. Alcune sono legate essenzialmente all'aspetto rilassante e diuretico delle tisane (gradevoli parimenti all'olfatto), altre all'eventuale associazione nutrizionale da affinacare ai trattamenti estetici. Anche se a volte il profumo di alcuni prodotti e creme indurrebbe ad assaggiarli, chiaramente non è raccomandabile!
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Cromoterapia La cromoterapia è una tecnica terapeutica naturale molto antica, che si basa sui benefici dei diversi colori su corpo e psiche attraverso la vista. Curarsi attraverso i colori:questo è il principio della cromoterapia. Gli antichi egizi per esempio, usavano aggiungere pigmenti colorati alle loro polveri curative per potenziarne gli effetti. Ma la cromoterapia si è sviluppata soprattutto in oriente, dove si associa alla teoria dei chakra. Partendo dal presupposto che il nostro corpo sia attraversato da diversi punti energetici, si è visto che stimolandoli è possibile prevenire e curare diverse malattie di natura psicosomatica. Stress, ansia, sentimenti non espressi come rabbia e tristezza, si accumulano in alcune specifiche aree del corpo inducendo blocchi energetici che non permettono il fluire naturale dell'energia vitale. La cromoterapia (ma non solo lei) sfrutta le qualità stimolanti della gamma di colori dello spettro cromatico per riportare i chakra e, quindi, l’intero organismo, in equilibrio. Certo non si può pensare di guarire da malattie solo ed esclusivamante usando i colori, ma senza dubbio molti disturbi di origine psicosomatica si possono alleviare. E' utile ricordare che i colori sono la manifestazione di una vibrazione, anzi per l'esattezza il singolo colore (eccetto bianco e nero) nasce dall'assorbimento o meno della sua vibrazione.
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1.
Rosso: colore caldo e stimolante per eccellenza, è utile contro la pressione
bassa, aumenta la frequenza respiratoria, stimola l’attività epatica ed endocrina. Inoltre, favorisce la cicatrizzazione delle ferite, decontrae i muscoli ed è pertanto utile per alleviare contratture, stiramenti e infiammazioni delle fibre. Infine, il rosso aiuta a decongestionare anche le vie respiratorie e a ridurre e fluidificare muco e catarro.
2.
Arancione: è un colore caldo ma meno intenso del rosso. E’ ideale per gli
sportivi, ma soprattutto risulta benefico sull'attività della tiroide, è antispastico e dona allegria. Per la psiche afflitta da depressione, paure, nevrosi e manie è estremamente positivo, così come sulle personeanoressiche, perché stimola in loro un naturale appetito e aiuta a ritrovare l’amore per la vita.
3.
Giallo: colore caldo che aiuta ad alleviare tutti i disturbi digestivi, in
partcolare il gonfiore addominale da colite, depura il sangue e indice un senso di allegria e di positività. Inoltre aiuta anche la concentrazione mentale.
4.
Verde: è un colore neutro che è considerato curativo ad ampio spettro. Ad
esempio, è benefico sulla psiche sovraeccitata, dona serenità e induce calma in caso di ansia e di stress, calma i crampi e i disturbi dell’apparato gastrointestinale (soprattutto gastrite e ulcera), è un antibatterico e disinfettante naturale. E’ inoltre utile in caso di insonnia e disturbi del sonno.
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5.
Blu: colore freddo che aiuta a rallentare la pressione arteriosa e quindi utile
per chi soffra di tachicardia e pressione alta. Il blu induce il relax e ha un effetto analgesico naturale. E’ considerato benefico per curare infiammazioni di vario tipo, soprattutto alla gola, alle articolazioni e ai denti, irritazioni della pelle, bruciature e punture di insetti.
6.
Indaco: colore freddo situato tra il blu e il viola. E’ utile per tutti i disturbi
che colpiscono la testa, in particolare occhi, naso e orecchie. Favorisce l’intuito, e inoltre calma la tiroide iperattiva ed è quindi utile in caso di ipertiroidismo.
7.
Violetto: è un colore freddo dagli effetti molto potenti sulla psiche.
Favorisce i sogni, l’intuito,l’ispirazione e la creatività. Dal punto di vista fisico, poi, è benefico sui nervi, stimola la produzione dei globuli bianchi e l’attività della milza, rinforza le ossa e le articolazioni. Aiuta in caso di malattie infiammatorie della pelle, ha un effetto cicatrizzante.
Spesso è utile, oltre a creare ambienti con particolari illuminazioni cangianti o stanze colorate con alcune sfumature piuttosto che con altre, indurre il cliente alla scelta di un colore dello spettro cromatico e lavorare su questa scelta personale, attraverso creme, cristalli, luci che si avvicinino alla necessità che ha mosso la scelta.
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AROMATERAPIA L'Aromaterapia è un metodo di cura basato sulla stimolazione essenziali,
olfattiva anche
provocata
da
contemporaneamente
oli ai
massaggi. Le essenze inalate hanno un'azione benefica su tutto l'organismo, che riequilibrano a livello mentale ed emozionale. Gli oli essenziali sono sostanze molto pregiate, estratte dalle piante e dai fiori conosciuti e utilizzati fin dall'antichità. Una volta estratti, si presentano come sostanze oleose, liquide, volatili, e profumate come la pianta da cui provengono. Pur essendo chiamati “olii” la loro struttura molecolare e consistenza è ben diversa dai normali olii vegetali, ai quali siamo abituati. Gli olii essenziali sono sostanze di composizione complessa che sono ricavati da diverse parti della pianta, presenti sotto forma di minuscole goccioline nei petali dei fiori, nella buccia dei frutti, nella resina e nella corteccia degli alberi e nelle radici delle erbe e piante aromatiche. Gli olii essenziali non vengono assunti per bocca, ma utilizzati come frequenza vibratoria o energetica capaci di produrre effetti sul campo energetico umano e quindi lavorare in senso olistico (corpo-mente-anima). L'essenza è un derivato da un'unica pianta, un unico genere un'unica specie. La pianta produce essenze in ogni sua parte, rqadice, fusto, foglie, fiori e frutti. 18
La produzione di olii essenziali è direttamente proporzionale all'esposizione al sole della pianta, quindi i paese mediterranei sono tra i maggiori produttori di essenze aromatiche. Per la pianta, l'essenza ha un valore di difesa contgro parassitgi, insetti, muffe, come cicatrizzante, attira gli insetti per l'impollinazione, ecc... L'uomo li usa in maniera analoga alle piante stesse, cioè a scopo difensivo, antibatterico, antivirale e rigenerativo. Gli olii essenziali, in modo simile ai profumi, possono dividersi in tre categorie. OLI DI BASE OLI DI CUORE OLI DI TESTA
Olio di base Sono gli oli ricavati dalla corteccia e dalla radice. La nota di base è calda, lenta e pesante, cioè la sua frequenza energetica è bassa ed evapora lentamente. Un olio di buona qualità dura fino a 24 ore. Sono essenze che radicano le energie e ci collegano con la terra mediante un'azione rilassante e sedativa. (es. sandalo, vetiver, pathouli)
Olio di cuore Si ottengono dalle parti aeree della pianta come fiori e petali, possiedono una frequenza intermedia e possono durare fino a 4 – 6 ore. Le essenze di cuore sono
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intense e sensuali e tendono a riequilibrare le energie fisiche e psichiche che agiscono sull'affettività. (lavanda, rosa, neroli)
Olio di testa Ricavati dagli agrumi e dalle bucce dei frutti, evaporano molto rapidamente sono caratterizzati da frequenza dinamica e rapidaLa loro durata è di circa 2 ore. Sono energia che hannoeffetto dinamizzante, rinfrescante e stimolante per le attività intellettuali. (es. bergamotto, limone, mandarino)
La Farmacopea francese del 1972 contempla diverse modalità con cui estrarre gli oli essenziali, tuttavia la maggioranza delle essenze viene ricavata per distillazione. Per quanto riguarda la qualità il discorso è più lungo in quanto la dicitura “olio naturale” non necessariamente ne indica la purezza al 100%. Infatti perchè il prodotto sia di alta qualità deve riportare la dicitura “olio essenziale al 100%”
Il dolore fisico può essere provocato da motivi, come ad esempio lesioni sportive, che possono causare dolori muscolari, spasmi e infiammazione, o artrite e reumatismi che possono causare dolori articolari, o anche la cattiva postura che può causare mal di schiena. Il dolore può essere causato dal mal di testa o anche dalla sindrome premestruale (PMS). 20
Esistono molti oli essenziali che ci aiutano ad alleviare il dolore, alcuni addirittura ci aiutano a guarire più velocemente. Qui di seguito vi elencheremo gli oli essenziali più utili in caso di dolore, come usarli e cosa curano.
1.Tea Tree Oil – E' uno degli oli essenziali più conosciuti, è’ un ottimo antisettico, antimicotico, antibatterico,
antivirale,
possiede
balsamico,
cicatrizzante,,
un
potere
fungicida
e
immunostimolante.
2.Maggiorana – olio essenziale ha proprietà sedative. Aiuta ad alleviare il dolore muscolare, rigidità, reumatismi, artrosi e l’emicrania.
3.Lavanda – questo è probabilmente il più famoso olio essenziale per alleviare il dolore e favorire il relax. Olio essenziale dalle proprietà anti-infiammatorie, antimicrobiche e sedative e aiuta ad alleviare la tensione muscolare e spasmi, dolori articolari e mal di testa.
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4.Eucalipto – olio essenziale dalle proprietà analgesiche e anti-infiammatorie. Allevvia tosse e raffreddore. Buono per dolori muscolari e dolore neuropatico. Usare in piccole quantità.
5.Menta – olio
essenziale buono per dolori muscolari e
articolari, mal di
testa e dolore del nervo.
6.Rosmarino – possiede proprietà che stimola il flusso del sangue e della muscolatura. Buono per alleviare il mal di schiena, dolori muscolari e articolari e mal di testa.
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7.Timo – stimola il sistema immunitario, buono per dolori articolari e muscolari e mal di schiena.
8.Salvia – ha proprietà calmanti e lenitive. Aiuta ad alleviare la tensione muscolare, spasmi e dolore PMS. Usare in piccole quantità.
9.Sandalo – allevia gli spasmi muscolari. Uno degli usi più importanti è quello di sedare il sistema nervoso, quindi aiuta a ridurre il dolore del nervo.
10.Ginepro – ha proprietà antispasmodiche. Allevia il dolore del nervo, dolori muscolari e spasmi articolari. Proprietà disintossicante, aiuta le persone deboli, anisiose e poco determinate.
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11.Zenzero – può alleviare il mal di schiena e migliora la mobilità. Può essere usato per trattare il dolore artritico e reumatici, dolori muscolari e distorsioni, scioglie i grassi ed è un drenante delle tossine muscolari.
12.Incenso – ha proprietà anti-infiammatorie e agisce come un blando sedativo. E’ utilizzato anche per alleviare lo stress e alleviare il dolore.
13.Achillea millefoglie – un potente antidolorifico riparatore e analgesico con potenti proprietà anti-infiammatorie. Buono per dolori muscolari e articolari e dolori.
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14.Wintergreen – questo non è un olio essenziale noto, ma è molto efficace per il trattamento di condizioni dolorose, tra cui mal di testa, dolore neuropatico, artrite e crampi mestruali.Questo olio essenziale viene creato al vapore dalla distillazione delle foglie, e contiene una percentuale molto elevata di salicilato di metile. Questo olio ha proprietà antidolorifiche simili all’aspirina (salicilato è il componente principale dell’aspirina).
15.Elicriso - questo olio essenziale è piuttosto costoso e apprezzato, ha proprietà antiinfiammatorie, proprietà antispasmodiche e analgesiche. Aiuta ad alleviare il dolore da artrite e supporta il sistema nervoso.
16.Abete rosso – Aiuta la respirazione e insieme al limone si usa per il massaggio sportivo.
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17.Albero del tè – Ha un azione potente contro i batteri, i funghi, i virus, stimola il sistema immunitario.
18.Anice verde – Agisce sulla digestione, quindi ha un azione rilassante.
19.Basilico – Agisce levando la stanchezza, libera i pensieri e rilassa, agisce anche su febbre e mal di testa.
20.Cannella – Stimola il cuore e la circolazione, agisce anche come antifreddo.
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21.Cipresso – Agisce contro le emorragie, vasocostrittore e rinforzante delle vene.
22.Finocchio dolce -
Agisce sui disturbi del
colon e disturbi digestivi, mettere una goccia sulle tempie e massaggiarla calma il mal di testa.
23.Geranio – Aiuta nei disturbi premestruali e anche nella meno pausa, è indicato in caso di stress.
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24.Legno di rosa – Agisce sui disturbi del sistema immunitario e su imperfezioni sulla pelle, agisce anche come calmante.
25.Rosa – E' ottimo per curare la pelle secca, senescente, rughe e couperose.
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Come usare gli oli essenziali? Questi oli si possono usare singolarmente oppure mescolati fra loro, massimo tre. Gli oli essenziali non vanno applicati direttamente sulla pelle ma utilizzati e diluiti insieme ad
oli
vettore,
come l’olio evo, olio di jojoba, di mandorle etc..
Bagno rigenerante – ottimo per
lenire
stanchezza,
dolori muscolari, alleviare l’artrite e reumatismi. Metti qualche
goccia
di
olio
essenziale in un bagno caldo
(potete
anche
aggiungere 2-3 tazze di sale Epsom per aumentare l’effetto). Mescolate sempre l’olio essenziale con un cucchiaio di olio vettore. Olio da massaggio – utilizzare circa 10 gocce di olio essenziale per 3 cl di olio vettore e massaggiare questa miscela di olio in una qualsiasi parte del corpo in cui i muscoli sono doloranti. Impacco caldo – Il calore aiuta a ridurre il a ridurre il mal di schiena. Per rendere l’ impacco caldo prende circa un litro di acqua calda e aggiungere circa 4 gocce del vostro olio essenziale. Poi mettere un piccolo asciugamano sopra l’acqua e lasciare 29
in ammollo, strizzate poi l’acqua in eccesso e posizionate sulla zona dolorosa. tenetelo li per 15 minuti e poi ripetete l’operazione immergendo ancora il panno. Nota importante – alcuni oli essenziali non sono adatti per le donne incinte o persone con determinate condizioni mediche.Verificare con il proprio medico prima di utilizzarli.
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MUSICOTERAPIA La Musicoterapia è un metodo permette di comunicare attraverso un codice alternativo rispetto a quello verbale partendo dal principio che utilizza il suono, la musica,
il
movimento
per
aprire
canali
di
comunicazione ed una finestra nel mondo interno dell'individuo. Il senso stimolato è l'udito. Solitamente la musica in campo estetico viene abinata al massaggio, per portare la persona al completo relax.
E' importante ricordare che la musica è un mezzo di comunicazione anche là dove le parole divengono inaccessibili. Ricordiamo che la mamma per far addormentare il suo bambino spesso accompagna il movimento con piccole nenie cantate che per sempre verranno associate al rilassamento anche da grandi.
Si può usare la musica per catturare l'attenzione, stabilire un dialogo e quindi condurre la persona ad un obiettivo voluto. Come per la cromoterapia, i diversi suoni vanno ada agire su parti del corpo dove possono esserci dei blocchi energetici che si producono anche in inestetistmi di fatto. (cellulite, adipe, vene varicose, pelle in generale...)
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Ricordando che secondo la filosofia orientale sul corpo sono posizionati 7 chakra corrispondenti a ghiandole endocrine e cuore, è utile correlare in modo fattivo i diversi suoni ai diversi punti.
Per armonizzare con la musica si possono usare bonghi e tamburi sul primo chakra, sul secondo musica classica o comunque che liberino la creativitĂ e immaginazione, o il rumore delle acque, una cascata, lo sciabordio su una riva. Per armonizzare il terzo chakra, il suono di un gong,, musiche vivaci in combinazioni con le percussioni, per il quarto chakra oltre alla classica, anche musica sacra. Per il quinto musica classica o
corale,
o
lasciarsi
trasportare dalle onde del mare, guardandone il colore. Per il sesto chakra, musica indiana e classica.
Infine per il settimo chakra con la musica della nostra voce interiore, quindi con un effettivo silenzio circostante.
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MASSAGGIO Il massaggio è la più antica forma terapeutica per alleviare dolori, per rilassare, per provocare riattivazione di circolazione e sanare contratture muscolari mettendo da parte la fatica. E' una terapia fisica che si avvale del contatto più o meno intenso tra il cliente e l'operatore: un rapporto tra chi da e chi riceve permettendo così di entrare in empatia. Le mani diventano l'estensione del cuore e pertanto permettono di entrare in contatto con l'altro attraverso il tatto con un gesto di amore. Il tatto è il primo dei nostri sensi che viene attivato, con esso ascoltiamo e capiamo di cosa ha bisogno veramente il nostro corpo. Un corpo rigido, bloccato, una mente stressata in continua tensione non consentono all'individuo di raggiungere quello stato di benessere in cui vorremmo essere, infatti il massaggio lavora sul sistema muscolare e circolatorio ed allo stesso tempo mette in atto i concetti orientali di energia e di scambio energetico tra due persone. Attraverso il massaggio si sperimenta uno stato di profondo rilassamento e benessere psicofisico. Dal punto di vista fisico si ottiene un miglior ritorno venoso, la stimolazione del sistema linfatico ed il miglioramento della circolazione arteriosa.
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Inoltre, creando calore, si accresce il metabolismo e si migliora l'eliminazione delle scorie, si allungano e decontraggono i tessuti molli e si migliora il movimento delle articolazioni.
Dal punto di vista più sottile si ha invece un riequilibrio energetico. Tutto ciò accade attraverso il tocco. Le mani hanno un loro particolarissimo linguaggio, da cui traspare fiducia, amore, gioia, solidarietà. Dedichiamo troppo poco tempo a questo semplice genere di aiuto.
Il massaggio è un tramite per riconnetterti con il tuo corpo, riprendere contatto con le tue emozioni e sentimenti e ristabilire equilibrio nel contatto con gli altri. Uno dei danni più deplorevoli che l'uomo ha compiuto è quello di aver privato il proprio corpo della possibilità di ricevere calore, carezze, abbracci, e amore da parte di altri esseri umani.
Il contatto fisico è per l'uomo una questione di sopravvivenza e di vitale importanza per il proprio equilibrio psicofisico.
Il massaggio è una delle più efficaci arti curative che oltre a modificare la struttura fisica, fisiologica e posturale dell'individuo lo apre alla meditazione e alla conoscenza di sè.
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"Per provare cosa significhi un massaggio non ĂŠ necessario "stare molto male", basta solo avere voglia di "stare meglio"
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VINOTERAPIA E TISANOTERAPIA Ultimo ma non per importanza nel nostro percorso sensoriale è la considerazione del Gusto e tutto ciò ad esso correlato. Non a caso, le persone che si rivolgono presso i centri estetici si rivolgono perchè hanno dei problemi a carattere fisico, degli inestetismi, delle piccole o grandi problematiche personali che andrebbero curate non soltanto a livello esterno, ma anche interno. In effetti la parte interna del fisico può essere aiutata attraverso tisane che aiutino a drenare, sciogliere, riattivare la circolazione, addormentare il senso di fame che spesso si associa alle diete. Oltre alle tisane, per esempio alla vaniglia, al finocchio, ai vari tipi di the, drenanti e antiossidanti per eccellenza, ai decotti vari a base di frutta, di verdure, ecc. esistono trattamenti particolari a base di vinaccioli che vengono aggiunti sia ai trattamenti fisici che a quelli organicamente ingeriti. L'ananas, è per eccellenza un frutto drenante indicato nei casi di cellulite e stasi circolatorie. Il mirtillo e i frutti rossi, sono indicati nel microcircolo e nella normalizzazione della pelle. Le noci e le mandorle anche in estratti sono indicate per l'assunzione della giusta quantità di calcio e vitamina D 36
Arance e agrumi contenendo la vitamina C servono a riattivare la grana della pelle...
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Sitografia Immagini: •
www.esseresani.pianetadonna.it
•
www.centribenessere.com
•
www.centrobenessereofferte.it
•
www.ilpiaceredelcaffe.it
•
www.plus.google.com
•
www.tuttomamma.com
•
www.beautydea.it
•
www.aiutodilessia.net
•
www.comefare.com
•
www.medicinas-alternativas.net
•
www.cure-naturali.it
•
www.casabenessere.wordpress.com
•
www.lapiantatagift.it
•
www.pazienti.it
•
www.fioriefoglie-tgcom24.it
•
www.lucasardellaejanira.it
•
www.olio-di-argan.com
•
www.iltuosito.it
•
www.massaggiofitness.it
•
www.055firenze.it
Testi: •
http://www.sale-salute-benessere.it/it/argomento_5/benessere.html
•
http://scienzaesalute.blogosfere.it/post/518906/i-benefici-della-cromoterapia
•
http://www.rodiola.it/aromaterapia.php
•
http://www.rodiola.it/aromaterapia.php
38
Bibliografia •
Giuliana Lomazzi – Aromaterapia – Keybook
•
Fabio Nocentini – Chakra – Giunti Demetra
•
Kurt Ludwig Nuebling – Oli essenziali – Bis
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