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EFECTO DIETA Y EJERCICIO EN LA SALUD CEREBRAL, Y PREVENCIÓN DEL ALZHEIMER.
En 2018 más de 50 millones de personas alrededor del mundo tenían enfermedad de Alzheimer.
La Dra. Zaira Medina López es egresada de la Universidad Nacional Autónoma de México donde cursó su posgrado en Medicina Interna y Neurología. Actualmente es Médica Adscrita de Neurología en el Instituto de Salud del Estado de México.
Durante una media de seguimiento de aproximadamente 6 años, un total de 379 participantes desarrollaron demencia por Alzheimer.
Este estudio resalta el hecho de que la tasa de incidencia disminuyó significativamente cuando hubo incremento en el número de personas que practicaban hábitos saludables.
Los autores de este estudio concluyeron que un estilo de vida saludable se asocia de forma significativa con disminución de la incidencia de la enfermedad de Alzheimer, y por lo tanto, es primordial promover un cambio en la estrategia de prevención de esta patología.
Se proyecta que la prevalencia de este trastorno se triplique en los siguientes 30 años a medida que la población envejezca, lo cual hace urgente la necesidad de que existan estrategias de prevención, entre las cuales, la dieta y el ejercicio, pueden tener efecto sinérgico para modificar el riesgo de demencia.
En un estudio con 10.802 participantes, de estos 2.137 sin demencia, fueron seleccionados al azar para una evaluación clínica sobre la incidencia de Alzheimer, durante los 18 años de seguimiento, con el objetivo de determinar la influencia de la dieta y el ejercicio.
Para evaluar la calidad de la dieta se calculó el puntaje de la dieta MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay).
Se evaluó la actividad física y se informó el tiempo empleado en 5 actividades en un rango de intensidad moderado a vigoroso (por ejemplo, caminata, jardinería, calistenia o ejercicio general, ciclismo y natación).
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