Healthy Life Magazine by Pure & Healthy

abril - mayo / healthy life magazine

abril - mayo/contenido BELLEZA

6-7

6-7 SONRISA GINGIVAL Buenas noticias para aquellas personas que enseñan demasiado las encía al sonreir.

8-10 ÉXODO DE MÉDICOS PUERTORRIQUEÑOS Antes

20-22

Despues

healthy news

12-13 TRASTORNO BIPOLAR 14-15 DESPRENDIMIENTO DE RETINA 16-18 CÁNCER DE SENO 20-22 EL EQUILIBRIO DE LAS HORMONAS LA CLAVE DE LA SALUD SEXUAL 24-25 TESTOSTERONAS 27-28 CAUSAS Y EFECTOS QUE ORIGINAN LAS ENFERMEDADES EN EL ORGANISMO HUMANO

12-13

16-18 1

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abril - mayo/contenido

29-31 29-31 CAUSAS DE LAS ENFERMEDADES 32

FACTORES Y CONSEJOS

34-35 PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS AFECTAN EL ATRACTIVO DEL OLOR MASCULINO

healthy 38-40 INTERVENCIÓN TEMPRANA AL ASMA Los abuelos en la crianza de los niños 41-42 CÓMO MANEJAR LA FIEBRE EN EL HOGAR

31-33 34-35

31-33 2

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abril - mayo/contenido

TURISMO MÉDICO

48-49

44-45 CATETERISMO CARDÍACO

48-49 YOGA PARA LA FATIGA EXTREMA Y LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE

44-45

52-53 ISAURA TAVERAS SALUDABLENTE BELLA

54-55 ENTREVISTA IAN RONDÓN CASTILLO

58-60

PORTADA

Modelo: Isaura Taveras VIP LASER CLINIC

56-57 PARA QUÉ PERDER PESO SI LO VAS A GANAR DE NUEVO?

58-60 BUSTO FIRME Y GLÚTEOS PERFECTOS

Ropa: Tienda Lara Plaza Andalucia #1, 1re nivel, en RD Tel.: 809-540-4835 Maquillaje y Peinado Elis Mesa

61-62 APERTURA A SU VII JORNADA CIENTÍFICA HOSPITA GENERAL PLAZA DE LA SALUD

Fotografía: Héctor Báez Instituto Fotográfico Av. Sarasota #66 Bella Vista Mall Tel.: 809-255.0202 hb@hectorbaez.com Agradecimiento especial Jorge Diep

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colaboradores Dr. Mario Polo

Ortodoncista. Diplomado del American Board Of Orhodontics y miembro del World Federation of Orthodontics. Perteneceal American Association of Othodontists y al American Cleft Palate and Craniofacial Association. Es miembro de la Junta Editorial del American Journal of Orhtodontics and DentofacialOrhtopedics, Esthetics Section.

Edwin Benítez

entrenador personal certificado por la International Fitness Professional Association, de la Universidad Point Place, en Tampa, Florida. Ha entrenado a nuestra creadora de reinas, Magali Febles, a Zuleyka Rivera, nuestra 5ta Miss Universe 2006; Uma Blasini, Miss Puerto Rico Universe 2007; Carolina Raven, Miss Aruba Universe 2007; Massiel Taveras, Miss República Dominicana Universe 2007.

Dr. Daniel Quiroz Cuenta con un Doctorado en psicología, Medico internista Bioquímico, ex formulador de la compañía Twin Lab Consultor de The American Anti-aging Association, Fundador y Presidente de Natura International.

Dr. David T. Zava Científico, bioquímico y especialista en investigación del cáncer de seno. Desarrolló la prueba de la saliva hormonal. Es un orador internacional y perito en el campo de las hormonas. Después de obtener un doctorado (Ph.D) en Bioquímica de la Universidad de Tennessee en 1974, Dr. Zava siguió sus intereses en la investigación del cáncer. Él vincula la importancia del equilibrio hormonal y los orígenes del cáncer de seno, proporcionando una estrategia práctica y sencilla para su prevención. Dr. Zava es coautor del “Best Seller”, “What Your Doctor May Not Tell You About Breast Cancer”, junto al conocido Dr. John Lee.

carta /director editorial Llega abril, un hermoso mes en plena primavera, mes especial ya que es nuestro segundo

Habacuc Cardona Director Editorial habacuc@healthylifepr.com

aniversario. Para esta edición tenemos muchas cosas que compartir contigo amigo lec-

Nino Acevedo Corrector Editorial

tor. Temas sumamente importantes donde todo nuestro

Jhonatan Reyes Director de Arte Gráfico arte@healthylifepr.com

equipo de trabajo descarga su pasión en cada página que ves y lees. Es por eso que deseo

Amalia Sabino Directora de Ventas Puerto Rico amalia@healthylifepr.com

agradecerles a todos ellos la elaboración de esta nutritiva y enriquecedora revista que lleva un mensaje claro y sencillo pero grande en su contenido. Pero la realidad es que nuestra razón de ser eres tu, mi estimado lector y a quien va nuestro mas expresivo sentimiento de gratitud por el respaldo obtenido, ya que sin ti no podemos existir. De igual forma deseo agradecer de forma especial a mi querida y hermosa República Dominicana, a todos los hermanos dominicanos que me han dado la mano, entre ellos cabe señalar a el Dr. Aldrian Almonte, Licda. Zoila Pérez, Lida, Cecilia Chupan y en especial a Maria Capellán. De igual forma deseo extender mi agradecimiento a las empresas que nos han apoyado. En esta edición hablaremos sobre la importancia de mantener un balance hormonal para lograr una salud óptima. También te revelaremos el secreto de la salud, a través de la teoría mas alineada y más exitosa jamás antes vista. Se trata de cómo desintoxicar, nutrir y activar la célula humana; estoy completamente

Myrna de Jesús Asistente Ejecutiva Ejecutivo de cuentas en República Dominicana Justo Calderón Poueriét 809 • 276 • 2539 calderon.hlm@gmail.com

Healthy Business Life,Corp. Habacuc Cardona Presidente y CEO habacuc@healthylifepr.com Ramiro Matos Vicepresidente Raquel Gómez Gerente de Operaciones raquel@healthylifepr.com

confiado en que será de mucho bien para que vivas una experiencia personal de bienestar total. También hablamos del cáncer de seno, bipolaridad, ejercicios y mucho más, así que disfruta de

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esta tu revista Healthy Life por que es hecha con amor para ti. MC Marketing Editorial Distribución en República Dominicana

Saludablente,

Healthy Life Magazine es una publicación de Healthy Business Life Corp., PMB 1798, c/ París 243 San Juan, PR 00917 Teléfono: (787) 274-0024 Fax: (787) 274-0076

Habacuc Cardona

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243 Calle París, PMB 1798 San Juan, PR 00917 Al correo electrónico:

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/ortodoncia

Sonrisa Gingival Por: Dr. Mario Polo

Tenemos muy buenas noticias para aquellas personas que enseñan demasiada encía al sonreir. Esta condición medicamente se conoce como Sonrisa Gingival, y comunmente se le refiere con nombres tales como Sonrisa Canina o Sonrisa de Caballo. Se caracteriza por una elevacion exagerada del labio superior al sonreir, resultando en que la cantidad de tejido dental y tejido de encía que cubre el hueso de la quijada superior es extremadamente exagerado. En fin, la persona presenta una sonrisa bien pobre desde el punto de vista estético. Muchas de estas personas están tan concientes de la afección de su apariencia, que cubren sus rostros al sonreir. Muchos de ellos tienden a posar su sonrisa, para evitar voluntariamente que otros se percaten de su condición, y su autoestima disminuya significativamente.

¿A qué se debe que esto ocurra? Por lo general, la razón principal por la cual ocurre esta condición es que estas personas padecen de una contracción muscular excesiva de los músculos que al contraerse durante la producción de la sonrisa, suben o elevan el labio superior. Existen otras causas, tales como que la persona tenga un tamaño excesivo de la quijada de arriba, o que tenga exceso de tejido de encía de la misma. Alternativas quirúrgicas para corregir esta razón principal, (responsable de producir la mayoría de los casos de Sonrisa Gingival), además de complicadas, sumamente costosas, incómodas y dolorosas, resultaron no ser del todo prácticas, ya que empeoraban todos los sacrificios por los que pasaba el paciente, sus resultados eran poco estables y la duración del resultado obtenido demostró tener tendencia a recurrir.

Durante la pasada década, el autor ha conducido varias investigaciones científicas, las cuales han revelado que existe una alternativa de tratamiento para corregir esta condición. La misma conlleva la aplicación de Botox® mediante pequeñas inyecciones en algunos de estos músculos específicos responsables de elevar el labio. Sus resultados han sido presentados en un sinnúmero de conferencias a nivel internacional, y los mismos han sido presentados en múltiples artículos científicos, y estos a su vez, han sido traducidos a más de 7 idiomas. Han sido cientos de personas las que se han beneficiado de este procedimiento tan levemente invasivo, pero a su vez, uno que produce unos resultados tan altamente estéticos y tan sumamente satisfactorios para aquellos que lo reciben.

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Antes

Después

Tanto es así, que personas que residen en Miami, New York, Los Angeles, Barcelona, Santo Domingo y muchas otras ciudades internacionales, han viajado a su consultorio para someterse al procedimiento. Para la eliminación de las líneas de expresión facial o arrugas en el área del ceño, la frente, o la parte lateral de los ojos, una vez inyectado en el área, el Botox® actúa atenuando la contracción de los músculos en estas áreas. De igual forma, al ser inyectado en las dosis evaluadas y consideradas óptimas por el autor para corregir la Sonrisa Gingival, el Botox® minimiza la contracción de éstos musculos específicos que el inyecta, redu-

ciendo así la exposición excesiva de encía al sonreir, y produciendo de esta manera una sonrisa sumamente estética y balanceada. Este procedimiento, sencillo, poco invasivo, y rápido, te producirá la sonrisa que has anhelado durante toda tu vida. Llámanos o contáctanos via email para darte la información adicional que desees.

El Ortodoncista. Diplomado del American Board Of Orthodontics y miembro del World Federation of Orthodontics. Pertenece al American Association of Othodontists y al American Cleft Palate and Craniofacial Association. Es miembro de la Junta Editorial del American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, Esthetics Section.

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/mĂŠdicos Por Rolance G. Chavier Roper

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healthy news

La medicina siempre ha sido la mano amiga que nos ayuda a prevenir y combatir las enfermedades. Por eso en Healthy News te brindamos la oportunidad de conocer un poco más de los males que nos afectan y que hacer para mantener una mejor salud.

Trastorno Bipolar

Pág. 12-13

Cáncer de seno

Pág. 16-18 11

El Equilibrio de las Hormonas la clave de la salud.

Pág. 20-22

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Causas y efectos que originan las enfermedades

Pág. 27-28

news healthy Por Dr. Omar González Quiñones

Trastorno Bipolar El trastorno Bipolar es un trastorno que afecta el estado de ánimo; contiene dos períodos de depresión repetitiva que se alternan con temporadas de euforia. La causa es un desequilibrio químico en las biomoléculas del cerebro llamadas neurotransmisores. Las personas afectadas, tienen episodios de alegría y tristeza de una manera muy marcada, a diferencia de las personas que no padecen de esta patología.

La bipolaridad no es un diagnóstico fácil de establecer, y para nosotros los siquiatras representa un reto poder diagnosticarlo y establecer cuál es el tratamiento adecuado para cada paciente en particular. Es una enfermedad neurodegenerativa, o sea, va destruyendo neuronas en el cerebro si no es tratada adecuadamente. En la forma clásica del trastorno, aparecen oscilaciones de ánimo muy marcadas: fase de ánimo muy bajo, o sea, depresiones graves, y fases de ánimo muy alto con posible hiperactividad, que son las manías o hipomanías. Estas etapas las explicaré con detenimiento en futuras intervenciones. Las observaciones clínicas han mostrado que el trastorno bipolar no es una enfermedad definida uniformemente, sino, dentro de un denominado “ESPECTRO DE TRASTORNO BIPOLAR”. Por tal razón, puede haber diferencias en síntomas entre un paciente y otro, complicando el diagnóstico.

EL TRASTORNO BIPOLAR Aproximadamente entre el 2% al 5% de los habitantes del mundo presentan Bipolaridad, con igual proporción entre hombres y mujeres.

•Edad de inicio del primer episodio: 15-19 años el 28% de los casos. •Entre el 85% y el 90% de los afectados sufre después de una primera fase de la enfermedad, unos 8 ó 10 episodios posteriores; O sea que la condición se va haciendo crónica. •Las manías no tratadas persisten entre 2 y 3 meses. Las depresiones no tratadas se mantienen durante 4 a 6 meses. •Sin tratamiento, durante la evolución de la enfermedad, se acortan los intérvalos de tiempo libres de síntomas. •En el trastorno bipolar, el riesgo de suicidio es de hasta el 80% de los afectados. •Cuando uno de los progenitores está afectado de bipolaridad, existe un riesgo del 7.8% de q u e los descendientes sufran trastorno bipolar. Hay una probabilidad del 11.2% de sufrir una depresión unipolar y del 19% de padecer cualquier forma de alteración del estado de ánimo. •Si los dos progenitores están afectados de bipolaridad, el riesgo de que los descendientes sufran

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news healthy alteraciones del estado de ánimo aumenta dramáticamente entre el 50% y el 70%. • •La influencia de factores estresantes fomenta las manifestaciones de la enfermedad. Hoy en día, está aceptado que el trastorno bipolar no se basa en un único defecto genético, sino que toman parte varios genes.

El trastorno bipolar consta de tres esferas: •Episodio de depresión •Fase mánica o hipománica •Posibles episodios de irritabilidad. Uno de los polos de la Bipolaridad es la depresión, y se define como presencia de cinco o más síntomas de una lista de 9 durante un período de 2 semanas o más que representa un cambio respecto a la actividad previa. Uno de los síntomas debe ser: •Estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o de la capacidad de placer. •Pérdida importante de peso sin hacer régimen, o aumento de peso (por ej. Un cambio de más del 5% del peso corporal en 1 mes); o pérdida o aumento de apetito. •Insomnio o hipersomnia casi cada día. •Agitación o alentecimiento psicomotor casi cada día •Fatiga o pérdida de energía casi cada día. •Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada. •Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indesición casi cada día. •Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o tentativa de suicido o un plan específico para suicidarse.

alegría a veces exagerada o tiende a ser irritable. Este episodio mánico tiene una duración de al menos una semana (o cualquier duración si la hospitalización es necesaria). Durante este período de disturbio del estado de ánimo, tres (o más) de los siguientes síntomas han persistido (cuatro, si el estado de ánimo es sólo irritable). •Autoestima exagerada o de grandiosidad. •Disminución en la necesidad de dormir, duerme cuatro horas como si fueran 8. •Más hablador de lo usual o verborreico, con dificultad para interrumpirlo. •Fuga de ideas o experiencia del sujeto de que los pensamientos van rápido. Mi experiencia es que es más frecuente que ocurra de noche. •Distraído (la atención se dirige muy fácilmente a estímulos irrelevantes). •Aumento en actividades dirigidas hacia un fin (ya sea socialmente, en el traba jo, escuela o sexualmente; o agitación sicomotora). •Envolvimiento excesivo en actividades placenteras que pueden tener un alto potencial de consecuencias dolorosas (tiende a gastar sin control, indiscreciones sexuales, malas inversiones económicas). La persona bipolar con irritabilidad, en ocasiones puede tornarse violento. Hace unos meses se publicó en uno de los rotativos de nuestro país, que la violencia es un problema de salud pública. Hay personas con condición Bipolar no diagnosticada que causan actos de violencia y tienen como consecuencia problemas legales cuya causa raíz es una condición emocional no tratada.

Aproximadamente entre el 2% al 5% de los habitantes del mundo presentan Bipolaridad

El segundo polo de la Bipolaridad es un episodio mánico, y se define como: un período diferenciado de un estado de ánimo anormal y persistentemente elevado, expansivo, tiende a ser el alma de la fiesta con su

El autor es siquiatra del Medical Psychiatric Center, Country Club, San Juan P.R. Posee una Maestría en Sicofarmacología. Este artículo requiere de la autorización del autor para su reproducción o copia.

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news healthy salud hoy / retinología

DESPRENDIMIENTO DE

RETINA

Por: Dra. Wandsy Vélez Vázquez

Un desprendimiento de retina ocurre cuando la retina se separa de su lecho y se acumula fluido debajo de esta La retina es un tejido o una capa muy fina compuesta de células nerviosas que se encarga de procesar la información del medio ambiente y convertirla en un estímulo que llega hasta la corteza visual en nuestro cerebro y allí es interpretado como la imagen que vemos. Este tejido de fibras nerviosas es irremplazable y una vez ocurre un daño en él, es irreversible. Una de las partes más importantes de la retina es el área de la mácula. La mácula es la que se encarga de ver los detalles y por ende de la visión central. Cualquier daño en esta área puede ser incapacitante. La incidencia de desprendimientos de retina en la población es mayor en pacientes con miopía alta, trauma y otras condiciones congénitas que pueden predisponer a esta condición.

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Un desprendimiento de retina ocurre cuando la retina se separa de su lecho y se acumula fluido debajo de esta. Dependiendo de donde ocurra el desprendimiento serán los síntomas, pero por lo general muchos pacientes pueden experimentar inicialmente centelleos de luz o relámpagos asociados con flotadores nuevos y/o una especie de cortina que afecta el campo visual y no tiene movimiento con el movimiento del ojo; es decir que hay una pérdida fija de una parte del campo visual del paciente.

Tipos de desprendimientos Desprendimiento de retina regmatogeno Implica la presencia de un agujero retiniano por donde el fluído o líquido dentro del ojo disecta detrás del agujero y la remueve de su lecho. Mientras más rápido se puede detectar, y por lo general el paciente lo nota, mejor es el pronóstico y la visión. Desprendimiento seroso En este tipo de desprendimiento no hay agujeros en la retina, pero se acumula fluído o líquido con alta concentración de proteínas, y este desprende la retina y el paciente pierde visión poco a poco. Las causas de este tipo de desprendimiento pueden ser enfermedades sistémicas como enfermedades renales y también en otras condiciones como tumores o malignidades. El tratamiento de estos es la detección temprana y hacer una evaluación completa con un historial ex-

Prevención, la mejor herramienta Pacientes de alto riesgo, como los miopes, que hayan tenido un desprendimiento de retina en el otro ojo; pacientes operados de cataratas, deben hacerse exámenes dilatados con regularidad.

tenso para determinar la causa y poder así tratar el padecimiento o la enfermedad que lo puede estar causando.

Visite su oftalmólogo y pregunte cuáles son sus riesgos.

Desprendimiento de retina fraccional Este se ve mayormente en pacientes diabéticos. Ocurre por la tracción que ejerce la gelatina vítrea sobre la retina. La gelatina ejerce una fuerza que hala la retina y la levanta de su lecho. Si la mácula está envuelta, entonces la cirugía es la mejor opción en

La autora es especialista en oftalmología y subespecialista en enfermedades y cirugía de retina, vítreo y mácula.

estos pacientes.

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news healthy / hormonas

el equilibrio de las hormonas

Dfi\ k_Xe +' d`cc`fe 8d\i`ZXe Más de 40 millones de mujeres amerinfd\e Xi\ efn canas sufren de post menopausia. gfjkd\efgXljXc% Se estima que para el 2015 la mitad 9p )'(, _Xc] f] Xcc de las mujeres en los Estados Unidos sufrirán de post-menopausia. L%J% nfd\e n`cc ( Hudson 1999) Y\ gfjkd\ef$ gXljXc ?l[jfe (000 %

la clave de la salud

)'(, )'(' )'', )''' +' D`cc`fe

GFGLC8K@FE

El idioma de las células Nuestros cuerpos contienen unos 60 billones de células que se deben comunicar entre ellas para llevar a cabo sus funciones. Su lenguaje es comunicado a través de las hormonas, que son los principales mensajeros químicos entre las células. Viajando a través de la sangre, las hormonas entran en las células por medio de sitios “receptores”, de igual manera que una llave abre una puerta. Una vez adentro, comienzan a trabajar encendiendo y apagando los interruptores que gobiernan nuestro crecimiento y desa-rrollo, así como nuestras funciones mentales y físicas a lo largo de nuestra vida.

Estudios en 80,377 mujeres post-

menopáusicas

Jkl[p f] /'#*.. gfjkd\efgXljXc de nfd\e j_fnj Progesterona Sintética kpg\ f] que puede gif^\jk\ife\ aumentar el riesgo dellj\[ ZXe X]]\Zk cáncer del seno. Yi\Xjk ZXeZ\i i`jb demuestran el tipo

Las hormonas existen en armonía entre ellas, como socias en un delicado acto de equilibrismo. Cuando los niveles de las distintas hormonas se encuentran en la proporción adecuada, los sistemas corporales están estables. Cuando se pierde el equilibrio, las deficiencias y los excesos hormonales pueden volverse tóxicos para el cuerpo causando síntomas y afecciones crónicas y aumentando el riesgo de contraer enfermedades.

La llave maestra Únicamente la llave, es decir la “hormona” correcta encaja en la ‘cerradura’ del receptor para las funciones celulares que fue creada. Una llave no idéntica, por ejemplo, una hormona sintética, no puede abrir las mismas puertas ni activar los mismos interruptores; sólo la hormona natural tiene la

I<C8K@M< I@JB

El equilibrio: la clave de la salud

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Ef ?IK lj\ <jkif^\e gclj gif^\jk\ife\ <jkif^\e gclj [p[if^\jk\ife\! <jkif^\e k_\iXgp Xcfe\ <jkif^\e gclj Xep fk_\i jpek_\k`Z gif^\jk`e ! Jpek_\k`Z gif^\jk`e jkilZkliXccp j`d`cXi kf eXkliXc gif^\jk\ife\

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news healthy

- Práctica recolección en el hogar - Medición precisa de los niveles de hormonas activas

Estrogen Progesterone

Altas y bajas de estrógeno y progesterona •Cambios de estado de ánimo

llave maestra de los controles.

•Bochornos

Breve historia ilustrada de las hormonas

Glándulas suprarrenales

Las principales hormonas esteroides (sexuales)

monas que no sólo regulan nuestro sistema

de las mujeres, incluyendo los estrógenos (es-

inmunológico y responden al estrés, sino que

tradiol, estriol y estrona), la progesterona, la

también se alían para mantener la masa

•Pensamiento

testosterona y la DHEA, son producidas prin-

muscular y ósea, así como la libido y los nive-

confuso

cipalmente en los ovarios. En los hombres, los

les de energía.

•Pérdida de

testículos producen aproximadamente 95%

densidad ósea

de la testosterona, mientras que el resto de

Glándula pituitaria

las hormonas (en ambos sexos) provienen

La glándula pituitaria produce la hormona

de las glándulas suprarrenales. Para sobre-

FSH (tirotropina) que señala la ovulación y la

vivir, tanto hombres como mujeres necesitan

LH (lutropina), la producción de esperma. La

las mismas hormonas, aunque en diferentes

señal decae en la madurez de la vida, dis-

proporciones.

minuyendo la cantidad de hormonas.

(Calenturas) •Sudoración nocturna

•Aumento de peso •Baja libido depresión

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Las glándulas suprarrenales producen hor-

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Referencias

Ovarios Producen estrógenos, progesterona y testosterona, los cuales regulan el ciclo menstrual y mantienen el embarazo y la salud de los tejidos, huesos, senos, piel, vasos sanguíneos y cerebro. Testículos Principales productores de la hormona masculina, la testosterona, que es clave para la salud cardiovascular y desarrollo de músculos y huesos, además de la libido. Glándulas suprarrenales El cortisol activa el sistema inmunológico y de estrés. DHEA: energía, claridad mental e inmunidad. ¿Qué causa el desequilibrio suprarrenal? En los hombres y las mujeres, la armonía y el equilibrio hormonal, característicos de un cuerpo y una mente saludables, son perturbados de diferentes maneras. Un tren de vida muy fuerte podría disparar un desequilibrio hormonal, que al paso de los años puede convertirse en una condición médica. El equilibrio hormonal está íntimamente relacionado con la comida que ingerimos, el ejercicio que hacemos, las toxinas que absorbemos y el nivel de estrés con que vivimos. Es crítica la manera como estos factores afectan el cuadro hormonal general, en particular, en la madurez, cuando las suprarrenales toman bajo su cargo la mayoría de la producción hormonal.

Si las suprarrenales se agotan, nosotros nos agotamos, así que es fundamental apoyarlas a través de nutrición, actividad y descanso adecuados. Detección del desequilibrio hormonal Las pruebas hormonales de saliva son prácticas, pues evitan la complicación, el dolor y el costo de las pruebas sanguíneas convencionales sin sacrificar la precisión. Las ventajas de la prueba de saliva son muchas: Mide los niveles de hormonas bio-disponibles y activas, no se requieren agujas, o sea, no hay dolor y sólo se necesita una muestra de su saliva. Una vez el laboratorio tenga los resultados, se le envían al cliente y/o paciente con un perfil de la prueba. Usted podrá ver todos los niveles hormonales de su cuerpo con un diagnóstico del laboratorio donde le indicará qué hormona está baja y los síntomas que produce ese desequilibrio hormonal. De esta manera, usted confirmará lo que ha podido estar sintiendo. De existir un desequilibrio hormonal en los resultados del laboratorio, recibirá una recomendación de la terapia hormonal que necesita y la dosis. Las hormonas recomendadas en este proceso son fitohormonas, que significa que son hormonas 100% naturales que provienen del vegetal. En otras palabras, son orgánicas. Esto le provee al cliente y/o paciente la tranquilidad de que no experimentará ningún efecto secundario nocivo a su salud. Luego de 30 días, se recomienda una segunda prueba para supervisar la seguridad y eficacia de la terapia hormonal natural. Los juegos de prueba incluyen todo lo necesario para recolectar fácilmente sus muestras de saliva para enviarlas al laboratorio por correo normal desde cualquier parte del mundo. El autor es el Dr. David T. Zava, científico, bioquímico y especialista en investigación del cáncer del seno y creador de la prueba de la saliva hormonal.

La prueba de saliva Mide con exactitud el nivel de hormonas libres en la sangre. Esto puede detectar desbalances hormonales que las pruebas de sangre acostumbradas no pueden detectar. No es invasivo, sin dolor y fácil de hacer.

La prueba puede incluir las siguientes hormonas:

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news /hormonas healthy

estoterona conoce sus beneficios Por: La redacción

¿Qué es una terapia de reemplazo de testosterona USP? En el cuerpo humano existen dos formas de testosterona: testosterona total conocida como (TT) y testosterona libre (FT). La testosterona libre se puede detectar por medio de un examen de la saliva. Más del 75% de la testosterona que se encuentra en la saliva es testosterona libre. La testosterona libre es la que induce el deseo sexual en hombres como en mujeres. La terapia de reemplazo de testosterona es sencilla y no conlleva riesgo. Lo ideal es hacerte un examen hormonal de la saliva para detectar tus niveles actuales y ver cuál hormona esta caída. Luego, esa hormona se adquiere en tu farmacia favorita. Esto es posible por que la Testosterona USP en crema, de Healthy Life, no requiere receta médica. Luego, comienzas su aplicación a través de las recomendaciones de la etiqueta y listo.

¿Cuáles son los síntomas que puedo sentir por tener niveles bajos de testosterona? Los síntomas más comunes por un descenso en el nivel de testosterona (FT), también conocido como hipogonadismo, comprenden fatiga sin aparente razón, pérdida del interés en los deportes y en el sexo, obesidad abdominal, pene encogido y grueso y disminución de la libido. Es posible que lo más peligroso del hipogonadismo sea el riesgo a sufrir ataques cardíacos.

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news healthy

¿Por qué la Testosterona USP es beneficiosa para el corazón? El colesterol que se encuentra en el cuerpo es el que forma la testosterona y no es la hormona la que produce colesterol. En realidad, se ha comprobado que la testosterona baja estimula la creación del llamado colesterol malo y disminuye los coágulos sanguíneos. En pacientes que han experimentado ataques cardíacos se ha encontrado que sus niveles de testosterona estaban 100 puntos más bajos en comparación con personas que no han sufrido el ataque (Conrad Swartz, 1987). Los niveles bajos de testoste-rona aumentan el riesgo de cáncer prostático y de enfermedades cardíacas graves (CAD, Coronary Artery Diease o CHD, Coronary Heart Desease). En cambio, los niveles altos de testosterona en la sangre podrían proteger contra una enfermedad coronaria, especialmente en hombres mayores de 60 años.

¿Es segura la terapia de reemplazo de testosterona USP? Los hombres que tienen deficiencia de testosterona pueden utilizar sin peligro alguno la testosterona natural pues las dosis normales y saludables no presentan ningún riesgo.

¿Cómo usar la testosterona en crema USP y cuáles son sus beneficios? La testosterona 100% natural USP podría ser una excelente alternativa para que el hombre mayor de 35 años mantenga sus niveles hormonales de forma saludable. Los niveles de testosterona libre son cruciales para regular el deseo sexual, así como para desarrollar masa muscular y fuerza. Una aplicación de Testosterona natural USP de entre 20mg a 40mg diarios por 25 días, seguidos de 14 días de descanso, podría ser más que suficiente para mantener esta hormona balanceada. De esta manera, el hombre pudiera disfrutar de todos los beneficios que dicha hormona le proporciona.

¿Qué tan importante es la progesterona en el hombre? Sumamente importante. Hace tiempo que sabemos que la progesterona natural intensifica el libido (deseo sexual) en los hombres y que también puede influir en su bienestar general. En hombres saludables, la progesterona es producida por las glándulas adrenales y los testículos. Los niveles adecuados de progesterona son parte integral de una próstata saludable. Doctores notables dedicados a la investigación de la progesterona como el Doctor John R. Lee, el Dr. B. Formby y el señor T.S. Wiley, han publicado los resultados de sus investigaciones médicas que explican la importancia del papel de la progesterona natural en el estímulo de una próstata saludable y en el bienestar de los hombres. Las investigaciones también muestran que la progesterona natural aumenta la apoptosis, a la cual se le conoce como “la llave para mantener la juventud”. Pero continuaremos hablando de este tema tan importante en nuestra próxima edición. Si tienes alguna pregunta puedes escribirnos a info@healthylifepr.com

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CAUSAS Y EFECTOS QUE ORIGINAN

EN EL ORGANISMO HUMANO Por: Dr. Daniel Quiroz

Comprender el origen de las enfermedades ha sido un reto a lo largo de la historia de la humanidad. En todas las épocas de nuestra historia los seres humanos hemos compartido el mismo deseo de vivir muchos años y mantenernos saludables, evitando enfermedades y la muerte prematura. A partir de este sueño, científicos del mundo entero han planteado diversas teorías que tratan de explicar las causas que originan la enfermedad y la muerte prematura de nuestras células.

LEY NATURAL:

“Todo lo que sembramos cosechamos” He dedicado más de diez años a investigar las causas que originan esos trastornos a los que llamamos enfermedades, al principio me parecía como un misterio comprender el origen de las enfermedades, ya que regularmente los libros de medicina presentan varias causas para cada enfermedad; hoy puedo decir que muchas de esas causas descritas no son causas sino efectos o consecuencias secundarias, y mas confuso era cuando me encontraba con enfermedades de origen desconocido o idiopáticas. Es importante distinguir lo que es una causa y lo que es un efecto ya que los efectos son secundarios a las causas.

Ilustración de una célula duplicándose

Si estudiamos las enfermedades a la luz de la bioquímica, encontraremos que: “todas las enfermedades son trastornos metabólicos en el interior de las células ocasionados por: 1. Intoxicación celular (acumulación de toxinas, sustancias o agentes químicos y biológicos extraños a nuestras células). 2. Desnutrición celular (en la mayoría de casos deficiencias de los elementos vitales y en otros casos excesos que saturan las funciones celulares). Que finalmente llevan a una. 3. Desactivación celular (disminución del ritmo de las funciones celulares en los diversos órganos de nuestro cuerpo)”.

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UN POCO DE HISTORIA: PROCESOS FISIOPATOLÓGICOS

SALUD CELULAR El Ser Humano es un ente vivo que tiene un ambiente interno y un ambiente externo que intercambian información y materia de manera constante. Dentro de nuestro cuerpo también sucede lo mismo. Cada célula, cada tejido y cada órgano también tienen un ambiente interno y uno externo, los cuales intercambian información y materia (Fig. A) todo el tiempo mientras dure la vida. El objetivo de esta interacción de los sistemas corporales es generar un equilibrio dinámico, que dicho en forma más simple es un ‘estado estable’ del cuerpo, para estar en armonía entre si, al igual que cada persona busca la armonía con otras personas.

EL ESTADO ESTABLE A través de la historia, el hombre ha planteado diferentes teorías que intentan explicar lo que en el párrafo anterior llamamos estado estable. Claude Bernard, fisiólogo francés del siglo XIX planteó que para mantener la vida debe haber constancia o “estabilidad del medio interno” a pesar de los cambios en el medio externo; esto, gracias a procesos fisiológicos y bioquímicos. Más tarde, Walter Cannon propuso el término Homeostasis para referirse a esa estabilidad, y luego en 1965, un científico llamado Dubos afirmó que se requerían dos procesos complementarios para el equilibrio: Homeostasis y Adaptación. Los procesos de Homeostasis ocurren con rapidez como respuesta al estrés, con el fin de hacer con prontitud los ajustes que se requieren para mantener el medio interno. Los procesos de Adaptación resultan en cambios estructurales y funcionales que se operan con el tiempo, cuando un órgano es sometido a estrés constantemente. Ejemplo: el crecimiento muscular en una persona que hace ejercicio constante. La Homeostasis y la Adaptación son necesarias para la supervivencia del hombre en un mundo cambiante. Por tal razón es importante comprender los procesos fisiopatológicos.

Los procesos fisiopatológicos son trastornos de las funciones celulares que conducen a la enfermedad y que se mantienen activos mientras la enfermedad dura. Se presentan cuando ocurre un estrés a un ritmo tan veloz que los procesos de *Homeostasis y Adaptación ya no pueden mantener saludable al organismo. Los procesos *fisiopatológicos o de enfermedad, así como los procesos de *Homeostacia, Adaptación y Salud se llevan a cabo a nivel celular, por eso encontramos en el cuerpo células normales, adaptadas, lesionadas o enfermas, y muertas. FACTORES DE ESTRÉS CELULAR Existen factores de estrés externos e internos que alteran la capacidad de las células para mantener el equilibrio óptimo que mantiene la vida y la salud. Dicha alteración va seguida de daños que pueden ser: reversibles (que se pueden recuperar) o irreversibles (que no se recuperan) FACTORES EXTERNOS: •Falta de oxígeno (Hipoxia). •Agentes físicos (temperaturas extremas, radiaciones, traumatismos, etc.). •Agentes químicos (tóxicos, fármacos, drogas, alcohol, etc.). •Agentes infecciosos (virus, bacterias, etc.). FACTORES INTERNOS: • Intoxicación Celular. • Desnutrición Celular. • Desactivación Celular. • Desequilibrio del Sistema Inmunológico. • Trastornos genéticos *Homeostasis: tendencia a la estabilización del cuerpo relacionado con los procesos fisiológicos. * Homeostacia Transporte a través de la membrana cellular. *La fisiopatología es el estudio de los procesos patológicos

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Causas de las Enfermedades

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Por: Dr. Daniel Quiroz

PRIMERA GRAN CAUSA DE ENFERMEDAD INTOXICACIÓN CELULAR ¿Qué es Intoxicación Celular? Es la acumulación excesiva de sustancias de desecho en nuestro cuerpo, ya sea porque entran muchas toxinas o porque el organismo no elimina apropiadamente los desechos que alteran el ambiente interno de nuestro cuerpo. Esto termina en una disminución en la producción de sustancias vitales, fomentando así la generación de más del 90% de las enfermedades. Causas comunes de intoxicación: Dieta pobre en fibra, comida rápida y grasosa, rica en azúcar refinada, exceso de carne, queso y leche de vaca, exceso de cafeína y alcohol, comer en exceso, comer tarde en la noche, uso de drogas y laxantes químicos, hipotiroidismo (metabolismo lento), viajes y estrés que afectan los movimientos de los intestinos, falta de ejercicio, consumo pobre de AGUA. Síntomas comunes de intoxicación: Dificultades para defecar (estreñimiento), flatulencias y gases, fatiga, irritabilidad nerviosa y depresión, lengua sarrosa, náuseas, mal aliento, mal olor corporal, dolor de cabeza, mala memoria y piel inflamada.

SEGUNDA GRAN CAUSA DE ENFERMEDAD DESNUTRICIÓN CELULAR ¿Qué es Desnutrición Celular? Es la falta de uno o más de los elementos nutricionales esenciales que el cuerpo necesita cumplir con las funciones necesarias para mantener la vida, regenerarse y curarse a si mismo. Funciones vitales de nuestro cuerpo: Producir energía y calor, hormonas, defensas, neurotransmisores, enzimas, proteínas, tejidos; eliminar las sustancias de desecho y microorganismos invasores; digerir, asimilar y metabolizar los alimentos que ingerimos; regenerar y sanar los órganos afectados por enfermedad, intoxicación, desnutrición o accidente. Nutrientes necesarios para el cuerpo: Agua, oxígeno, carbohidratos, minerales, vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, enzimas digestivas y metabólicas, ácidos nucléicos y antioxidantes.

Más del 90% de las enfermedades son causadas por exceso de toxinas y mala nutrición.

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news healthy TERCERA GRAN CAUSA DE ENFERMEDAD DESACTIVACIÓN CELULAR ¿Qué es Desactivación Celular? Desactivación es la disminución en el ritmo de las funciones de los diversos órganos del cuerpo. Como consecuencia de la intoxicación, la desnutrición celular y la deficiencia crónica de las enzimas tanto digestivas como metabólicas que son las responsables de realizar finalmente todas las reacciones y procesos bioquímicas que hacen posible la vida y el mantenimiento de la buena salud. Otro término usado para la desactivación celular es metabolismo lento o envejecimiento prematuro. Los años que cumplimos no determinan nuestra juventud, más bien es el buen funcionamiento de nuestros órganos y el ritmo apropiado de la producción celular, por eso podemos gozar de juventud a cualquier edad. Nuestros órganos se desactivan por la intoxicación, la desnutrición y la deficiencia crónica de enzimas metabólicas debido a nuestros malos hábitos de vida. 14 Efectos negativos a nivel celular relacionados con las causas anteriores.

1. INFLAMACIÓN CRÓNICA. Es fácil notar que las personas intoxicadas y desnutridas padecen de algún tipo de enfermedad inflamatoria como artritis, tendonitis, colitis, etc. Pero aunque no sea visible, la inflamación puede ser crónica y estar dañando estructuras como las células del cerebro, paredes de las arterias y válvulas del corazón. Últimamente varios estudios han confirmado que los infartos cardíacos, las fallas de las válvulas del corazón y la enfermedad alzheimer, se relacionan a la inflamación crónica.

2. METILACIÓN DEFICIENTE. El material genético DNA requiere una constante acción enzimática remetilación. Para su mantenimiento y reparación, la deficiencia enzimática característica del proceso de envejecimiento altera el metabolismo de la metilación, ocasionando daño al DNA que se puede manifestar como cáncer, daño del hígado y degeneración de las células cerebrales. etc.

3. DEPLECIÓN DE LA ENERGÍA EN LA MITOCONDRIA. La planta de energía en la célula es la mitocondria. Esta requiere una serie compleja de nutrientes y enzimas para mantener funciones críticas como transporte de nutrientes a través de la membrana celular y la eliminación de toxinas intracelulares. La depleción de la energía celular puede resultar en falla cardíaca congestiva, debilidad muscular, fatiga crónica, y enfermedades neurológicas.

4. DEFICIENCIAS HORMONALES Los trillones de células en nuestro cuerpo están delicadamente sincronizadas para funcionar por señales químicas llamadas hormonas. La desnutrición y la intoxicación mas la deficiencia de enzimas del envejecimiento, crean un severo imbalance hormonal que regularmente contribuye a ocasionar enfermedades asociadas con la edad como depresión, osteoporosis, enfermedad de arterias coronarias, y pérdida de la libido.

5. EXCESO DE CALCIFICACIÓN Los iones de calcio son transportados continuamente, atravesando la membrana celular, hacia adentro y hacia fuera de la célula, a través de los canales de calcio de la membrana. Cuando un organismo está desactivado, el transporte de calcio se altera, permitiendo que haya una infiltración excesiva de calcio hacia el interior de la células en el cerebro, válvulas del corazón, y en la capa media de la pared de las arterias originando la arteriosclerosis.

6. ALTERACIÓN GRASOS

DE LOS ÁCIDOS

Los ácidos grasos son nutrientes esenciales para la producción de energía en nuestras células. La desactivación ocasiona alteraciones en las enzimas, requeridas para convertir la grasa de la dieta en ácidos grasos específicos esenciales para mantener la vida. Esto puede ocasionar irregularidad en el pulso cardíaco, degeneración de las articulaciones, falta de energía y fatiga; hiper-coagulación sanguínea, resequedad en la piel, ansiedad y depresión.

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7. MUTACIÓN DEL DNA Numerosas sustancias sintéticas como naturales mutan el DNA celular y causan formas de células cancerosas. La desactivación y el envejecimiento hacen que se pierdan los mecanismos de la reparación genética del DNA. El resultado es que el daño genético del DNA puede causar que las células proliferen fuera de control, convirtiéndose en células cancerosas.

8. DEPRESIÓN DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO.

11. EXCITOTOXICIDAD. El cerebro desactivado por ejemplo, pierde el control en la secreción de los neurotransmisores como el glutamato y la dopamina, el resultado es un daño devastador y destructor de las células del cerebro.

12. DÉFICIT CIRCULATORIO.

Por diversas razones, el sistema inmunológico desactivado o envejecido, pierde su habilidad para atacar bacterias, virus, hongos y células cancerosas. En organismos envejecidos se producen niveles peligrosos de ciertas sustancias llamadas citokinas, que hacen que el sistema inmunológico se vuelva en contra de los tejidos normales de nuestro cuerpo, creando enfermedades auto inmunes asociadas con el envejecimiento, como artritis reumatoide, lupus y otras enfermedades.

La perfusión micro capilar de sangre hacia el cerebro, ojo y piel se altera en el proceso de envejecimiento normal, los resultados son trastornos en el ojo como cataratas, degeneración macular, glaucoma y desprendimiento de la retina. Existe un gran número de enfermedades degenerativos. Infartos menores y mayores son problemas comunes asociados con el déficit circulatorio hacia el cerebro y la piel de personas de todas las edades, mostrando los efectos de la intoxicación y la falta de sangre cargada de nutrientes hacia las capas superiores.

9. DEFICIENCIA DE ENZIMAS METABÓLICAS.

13. ESTRÉS OXIDATIVO.

Las funciones internas de las células dependen de múltiples reacciones enzimáticas que tienen un tiempo preciso de acción. La desnutrición, la intoxicación y la desactivación celular afectan primero la deficiencia enzimatica en el cerebro y el hígado, que resultan en enfermedades neurológicas severas como el parkinson, o la persistente pérdida de la memoria que sufren las personas mayores. Las funciones alteradas en el hígado resultan en daño tóxico para cada célula en el cuerpo.

10. DEFICIENCIA DE ENZIMAS DIGESTIVAS. El páncreas desactivado siempre falla en la secreción suficiente de enzimas digestivas; al mismo tiempo el hígado desactivado no secreta suficientes ácidos biliares. El resultado es una indigestión crónica de la que se quejan la mayoría de las personas adultas.

Los radicales libres son moléculas inestables que han sido implicadas en la mayoría de las enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Los antioxidantes han llegado a ser los suplementos mas populares para protegernos del daño celular inducido por los radicales libres. Pero pocas personas toman la cantidad y combinación apropiada para compensar adecuadamente la pérdida de antioxidantes endógenos, como la SOD (súper oxido dismutasa y catalasa). Es importante notar que el control de las tres causas de enfermedad: intoxicación, desnutrición y desactivación celular y los 14 efectos resultantes, es vital para disfrutar de una salud excelente a cualquier edad de nuestras vidas. Los niños se benefician tomando buenas combinaciones de vitaminas y minerales pero las personas adultas y mayores además necesitan antioxidantes, precursores hormonales, enzimas digestivas y metabólicas y sustancias biológicas que limpien el organismo. Los suplementos opcionales para los niños se vuelven mandatarios en los adultos que entran a la edad media y que se vuelven vulnerables al riesgo de padecer enfermedades degenerativas relacionadas con la edad, si no se protegen adecuadamente a si mismo.

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Factores y Consejos Por: Dr. Daniel Quiroz

FACTORES DE NUESTRO ESTILO DE VIDA QUE ACELERAN LAS ENFERMEDADES Y EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO A. Fumar o vivir con un fumador. B . Ser un alcohólico por más de 5 años. C. Consumir grandes cantidades de azúcar refinada cada día. D. Consumir mucha comida frita y carnes preservadas con preservantes químicos. E. Trabajar en contacto continuo con sustancias volátiles, solventes y químicos en general. F. Exposición excesiva a la luz solar sin protección. SEÑALES DE ENVEJECIMIENTO PREMATURO

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MANTENERSE DISTANCIADO DE LAS ENFERMEDADES Y LA DESACTIVACIÓN

• Piel delgada, con poca elasticidad. • Manchas en la cara, brazos y manos. • Piel que perdió su pigmento (vitíligo). • Arrugas en la cara y manos. • Encías frágiles que sangran con facilidad, dientes gastados y dolorosos. • Venas rojas en forma de araña en la cara, brazos, pecho y piernas. • Nódulos en la cara, nariz, pecho y manos. • Inclinación hacia adelante de la cara y cuello. • Dolor y deformación en las articulaciones. • Caminado dificultoso o columna vertebral torcida. • Uñas frágiles, descoloridas y con líneas. • Disminución en la capacidad visual. • Resequedad de nariz, boca o vagina. • Dificultad para defecar. • Pérdida excesiva del cabello o canas. • Arritmia cardíaca, taquicardia o fatiga al menor esfuerzo. • Pérdida de la audición o hablar con mucho volumen pensando que no le escuchan. • Enrojecimiento y ardor como chile en las manos, pies, brazos, cara y orejas. • Piel muy frágil que se agrieta, se rompe o se irrita fácilmente. • Tiempo de recuperación muy prolongado después de un resfriado o infección.

1. Una dieta balanceada en calidad y cantidad, evitando tóxicos como aceites refinados, azúcar y el tabaco. 2. Coma muchas frutas y verduras, lo más orgánicas posible; vegetales, granos enteros, nueces, semillas y frijoles; yogurt y salmón 2 veces por semana. Le recomiendo una dieta diaria que sea 80% cruda o al vopor, como los vegetales por ejemplo, y 20% cocinada. 3.Consuma con moderación pollo u otras carnes, mantequilla, queso, huevos y leche. 4. Consuma poca grasa: 2 a 3 cucharadas de aceite vegetal al día. 5. Mantenga su sistema alcalino con bebidas y comidas verdes y granos como el arroz. 6. Tome mucha agua pura cada día para mantener su cuerpo hidratado y limpio. 7. Haga ejercicio por lo menos 3 veces durante la semana. 8. Utilice regularmente el algun programa de Desintoxicación, Nutrición y Activación celular. 9. Protéjase de los radicales libres todos los días usando un antioxidante potente.

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Pastillas Anticonceptivas afecta el atractivo del olor masculino

Las píldoras anticonceptivas pueden afectar cuán atractivo es para una mujer el olor masculino, lo que la haría inclinarse por una pareja genéticamente similar, halló un equipo de científicos en Gran Bretaña.

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El equipo halló que cuanto más placentero era el olor de un hombre para una mujer, ella lo consideraba más deseable. El olfato es importante para los animales y los seres humanos cuando buscan pareja. Los genes del complejo principal de histocompatibilidad MHC intervienen en el olor de una persona, por lo que tienden a sentir atracción por aquellas con un MHC distinto. Esto podría ser importante desde el punto de vista evolutivo, ya que la diversidad genética en una pareja aumenta las probabilidades de tener hijos saludables. Los expertos hallaron que después de que las mujeres comenzaban a utilizar las píldoras anticonceptivas, sus preferencias olfativas cambian, lo que las volvía más propensas a hallar el olor sexy de un hombre genéticamente similar. Los resultados aparecen en Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences.

a usar los anticonceptivos orales cambiaron hacia los hombres que tenían un olor genéticamente similar a ellas, explicó Roberts. Si el sentido del olfato es un factor fuerte en la selección humana de una pareja, los anticonceptivos orales harían que las mujeres prefieran a un hombre no tan ideal. La similitud del MHC en las parejas no sólo podría producir problemas de fertilidad, sino también generar la ruptura de relaciones cuando una mujer deja de usar la píldora, ya que la percepción del olor tiene un papel clave en el mantenimiento de la atracción entre las parejas, dijo Roberts.

El equipo dirigido por S. Craig Roberts, de la Universidad de Liverpool, reunió a 110 mujeres de 18 a 35 años. Cada una calificó el olor de seis hombres a través de camisetas que ellos habían usado durante toda la noche. Se les pidió a las mujeres que calificaran el placer (considerado como sexy) y la intensidad del olor. El nivel de deseo de cada olor se midió con una pregunta a partir de este olor:

¿Cuánto le gustaría tener a este hombre como pareja a largo plazo? Los autores preseleccionaron tres MHC masculinos similares y tres distintos para cada mujer. Al momento de la primera sesión de percepción de los olores, ninguna usaba anticonceptivos. La segunda sesión se realizó tres meses después de que 40 mujeres comenzaron a consumir la píldora. El equipo halló que cuanto más placentero era el olor de un hombre para una mujer, ella lo consideraba más deseable. Pero en las mujeres que usaban la píldora, la definición de olor sexy cambió. Los resultados demostraron que las preferencias de las que comenzaron Fuente: (Reuters Health)

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healthy /asma Por: Dr. José R. Rodríguez Santana

Intervención temprana al asma en infantes

En Puerto Rico, casi el 4 por ciento de los niños hasta los 7 años ha presentado algún sintoma asociado al asma. Las alergias y los alérgenos podrían desencadenar en asma. Lo importante es hacer un diagnóstico certero para el buen manejo de la condición. Cuidados del recién nacido El asma es la enfermedad crónica más común de la infancia, afectando a 5 millones de niños en Estados Unidos. En Puerto Rico, se estima que casi el 40% de los niños hasta los 7 años ha tenido en algún momento de su vida síntomas asociados al asma. Ésta se caracteriza por tos, pecho apretado, falta de aire y sibilancias o pitos al respirar y es la causa de casi tres millones de visitas al médico y 164,000 hospitalizaciones cada año en niños menores de 15 años. En infantes (bebés y menores de tres años) el asma puede presentarse como tos persistente, respiración rápida o ruidosa, o congestión del pecho. La sensación de dolor de pecho y falta de aire es más común en los niños de edad escolar o adultos. Sin embargo, mientras mayor es la edad del niño los síntomas pueden pasar inadvertidos.

¿Cómo hacemos el diagnóstico? El diagnóstico y el control adecuado del asma en infantes requieren que el médico reconozca las características especiales del infante. El diagnóstico a temprana edad es en ocasiones difícil. En la mayoría de los casos, los infantes presentan síntomas de asma como consecuencia de infecciones virales y catarros. No es raro ver síntomas de asma en un bebé que presente un catarro y que persista con tos por más de 7 a 10 días, sobre todo si tiene congestión en el pecho. Se describen los síntomas del niño y se comienza una intervención temprana para así evitar que éste desarrolle los síntomas clásicos de asma.

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healthy Para efectuar un diagnóstico temprano, el médico debe considerar lo siguiente: Antecedentes familiares del niño en cuanto a asma y alergias Antecedentes médicos personales Alérgenos e irritantes a los cuales está expuesto el niño y frecuencia y gravedad de los síntomas Infecciones respiratorias, que pueden considerarse como explicaciones del pito o sibilancia Medida de función pulmonar, generalmente mediante el uso de una máquina llamada espirómetro.

¿Qué pruebas diagnósticas se pueden hacer? En infantes, aparte del historial y examen físico, en la mayoría de los lugares no existen muchas alternativas para ver cuán comprometida puede estar la capacidad pulmonar de ese infante con síntomas de asma. Puerto Rico es uno de los pocos lugares en donde se realiza- este tipo de pruebas a niños de temprana edad. Al presente, más de 2,000 infantes han sido evaluados con pruebas de función pulmonar en el Centro de Neumología Pediátrica en la Torre Auxilio Mutuo y el Centro Cardiovascular de Puerto Rico y el Caribe.

Estos son evaluados por el Neumólogo Pediátrico experto en asma. Un componente importante de la evaluación y tratamiento incluye un programa educativo para padres y niños con asma. Sin duda, este tipo de evaluación ofrece una alternativa diagnóstica de gran ayuda para identificar enfermedad pulmonar temprana y así comenzar un programa de intervención temprana en el niño asmático. Cabe señalar, que existen otras pruebas diagnósticas que se deben realizar en algunos infantes con síntomas de asma persistentes. Entre éstas, se encuentran estudios como radiografía de tórax, pruebas de reflujo gastroesofágico y de alergia. Además, en algunos pacientes se deben realizar pruebas de sudor para excluir fibrosis quística que es una enfermedad que puede presentarse como síntomas de asma. Estas se pueden realizar en el Centro de Fibrosis Quística de Puerto Rico, localizado en el Centro Cardiovascular de Puerto Rico y el Caribe. En algunos casos, hay infantes con síntomas que simulan asma y, en realidad, lo que presentan es una anomalía en su vía aérea que parece asma. En otros casos, los infantes pueden aspirar cuerpos extraños y presentar síntomas de asma. Por tal razón, los niños menores de 3 años están en riesgo de aspirar maní, semillas de girasol, “popcorn” o cualquier otro objeto extraño que se lleven a la boca. En estos casos, se realiza una broncoscopía, que es como introducir una pequeña cámara de vídeo en la vía aérea del niño. Debido a lo complicado que, en ocasiones, puede ser el diagnóstico de un infante con síntomas de asma, la evaluación debe hacerla un especialista en asma (Neumólogo Pediátrico) en coordinación con el Pediatra es importante.

¿Qué factores precipitan o empeoran el asma en infantes? La mayoría de los infantes “pitan” por infecciones respiratorias. Se ha descrito que muchos de los que pitan lo hacen porque tienen bronquios pequeños y que al crecer, los síntomas de asma desaparecen. Para diferenciar entre estas infecciones y el asma, pueden necesitarse la evaluación de un Neumólogo. La persistencia del pito puede indicar asma, la cual puede tratarse tan pronto sea posible para evitar futuras complicaciones y efectos de largo plazo.

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healthy El asma puede también desencadenarse debido a antecedentes familiares de alergia y la exposición del niño a los alérgenos (cualquier sustancia que puede desencadenar una alergia).

Alérgenos comunes Excremento de ácaros del polvo cucarachas caspa animal polen moho

Es fundamental que los niños estén protegidos contra los irritantes como el humo del tabaco, pues causa irritación crónica de las vías respiratorias. Estudios han documentado que los niños nacidos de madres fumadoras o que viven con un fumador tienen una incidencia mucho mayor de asma e infecciones respiratorias. Basándose en los antecedentes del niño y sus síntomas, un médico debe considerar diversas condiciones además del ambiente del niño al efectuar un diagnóstico de asma.

Dispositivos y medicamentos Como parte de un plan eficaz de control del asma, el médico puede recetar medicamentos y dispositivos específicos.

Estos pueden incluir el uso de aerocámaras (aditamentos en forma de un tubo plástico que facilita la administración de los medicamentos), inhaladores de dosis medidas, nebulizadores o “máquinas de terapia”, inhaladores de polvo seco o medicamentos orales (líquidos o tabletas). El uso de la llamada “máquina de terapia” ha disminuido ya que con las aerocámaras se pueden administrar los medicamentos de forma fácil y efectiva. La gran mayoría de estos medicamentos no están aprobados por FDA en menores de 1 año. Sin embargo, estudios clínicos independientes en Europa y Estado Unidos confirman su efectividad por lo que son utilizados por la mayoría de expertos desde temprana edad. Actualmente, existe un medicamento antiinflamatorio nebulizado para niños de 12 meses en adelante (budesonide) que requiere el uso de la máquina de terapia. Además, existen medicamentos antiinflamatorios, en las llamadas “bombitas”, que se administran fácilmente vía aerocámara o las nuevas alternativas de medicamentos antiinflamatorios inhalados en forma de polvo seco para niños mayores (fluticasona combinado con salmeterol o budesonida con formoterol). Está confirmado que mientras más temprano se empiecen los medicamentos antiinflamatorios, mayor es el crecimiento del pulmón del niño y se disminuye la frecuencia de los síntomas de asma. Los medicamentos de control más usados en infantes y niños asmáticos son la fluticasona, budesonide, beclometasona, montelukast, cromoglicato de sodio y la combinación de fluticasona y salmeterol o budesonida y formoterol. El medidor de flujo máximo (Peak Flow) sirve para estimar la capacidad pulmonar del paciente con asma, pero su uso ha caído en desuso y solo se indica en casos selectos. Su médico le indicará si este aditamento puede ser útil para su niño. Es importante enseñar a los padres y los niños el uso correcto de los medicamentos y dispositivos. Los padres deben tener presente la manera en que funcionan ciertos medicamentos así como sus efectos secundarios. Los padres pueden cooperar para determinar si se necesita un cambio de medicamentos o dosis. Es importante que el niño continúe tomando los medicamentos, según las instrucciones, aunque se sienta bien. El Dr. José R. Rodríguez Santana, F.A.A.P. Neumólogo e Intensivista Pediátrico Torre Auxilio Mutuo, Suite 215, HIMA, Suite 132 (787)-758-2780 / (787)-743-1917

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news healthy Por Carlos Fernรกndez-Maymi MD FAAP

como manejar

la fiebre en el hogar 1

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healthy La forma correcta de detectar fiebre en el hogar es con el uso de un termómetro. Nunca se debe confiar en la palpación como medida para determinar si hay o no fiebre. Uno de los signos y síntomas más frecuentes a los cuales nos enfrentamos los padres en el hogar es la fiebre. La fiebre realmente no es una enfermedad por sí sola, es una respuesta del propio cuerpo para combatir infecciones o inflamaciones. Por ende, una persona sana debe responder a uno de estos casos con una elevación de temperatura como respuesta de defensa. Es por esto que es muy importante que nosotros como padres podamos identificar este signo o síntoma de forma correcta, hábil y asertiva.

Una vez que hayamos identificado de forma correcta lo que es fiebre, debemos proceder a tratarla de forma adecuada, para así evitar complicaciones no deseadas como son la deshidratación y en algunas ocasiones las convulsiones febriles. El medicamento preferido es el uso de acetaminofén, para lo cual hay múltiples presentaciones en el mercado (Tylenol, Panadol, entre otras). Además hay varias presentaciones como son las suspensiones orales y los supositorios. Las dosis de estos medicamentos están determinadas por el peso, para lo cual debemos leer las recomendaciones en los mismos medicamentos y preferiblemente debemos consultar con nuestro pediatra para que nos calcule la dosis adecuada.

La forma correcta de detectar fiebre en el hogar es con el uso de un termómetro. Nunca se debe confiar en la palpación como medida para determinar si hay o no fiebre. Existen múltiples tipos de termómetros rectal, axilar, de oído externo, de la frente o arteria temporal, todos son adecuados, además de que los podemos adquirir en la mayoría de las farmacias, supermercados y tiendas. Es muy importante que los sepamos leer adecuadamente para poder ser asertivos en el diagnóstico. Por eso en la mayoría de los termómetros modernos las escalas están de forma digital para su fácil lectura y entendimiento.

LIZAR PRODUCTOS A BASE DE ALCOHOL, PUES SON TOXICOS QUE SE ABSORBEN A TRAVES DE LA PIEL”.

Una de las preguntas más frecuentes y donde existe la mayor duda es el poder determinar qué es realmente fiebre. Y para esto veamos a continuación una guía sobre las temperaturas, las cuales deban ser consideradas como fiebre:

En el caso que se presente una convulsión por fiebre, no pierda la calma. No se asocia a ningún daño temporero ni permanente. Proceda a bajar la temperatura con medidas físicas y con el uso de medicamentos a base de acetaminofén.

Temperatura rectal, mayor de 38.5 grados centígrados. Temperatura oral, mayor de 37.8 grados centígrados. Temperatura axilar, mayor de 37.5 grados centígrados.

Otra de las formas de tratar la fiebre en el hogar es el uso de medidas físicas. Como lo es el baño con agua templada, el uso de toallas mojadas y las bolsas de hielo.“NUNCA DEBEMOS UTI-

Una vez controle la convulsión deberá llamar a su pediatra o referirse a la sala de emergencia del hospital más cercano. Siguiendo estas recomendaciones evitaremos futuras complicaciones no deseadas. El Dr. Carlos Fernández-Maymi MD, autor de este artículo, es el presidente del Capítulo de Pediatría del Colegio de Médicos de Puerto Rico, además de ser el autor de la “Guía del Hogar Para Manejo Pediátrico”.

Temperatura en el área temporal o de oído, mayor de 37.5 grados centígrados. 42

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Turismo Médico permite que los profesionales de las diferentes áreas de la salud y la estética como médicos especialistas en: • Cirugía plástica • Dermatología • Cosmetólogas • Nutricionistas

• Oftalmología • Odontología • Esteticistas • Fisioterapeutas entre otras…

...ofrezcan sus servicios y compartan con el lector sus conocimientos y experiencias a través de productos y ofertas. Espero que disfruten de esta nueva sección. Recuerden escribirnos sus comentarios y sugerencias sobre temas que deseen leer en nuestras próximas ediciones. info@healthylifepr.com 43

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Por Dr. Ricardo Pérez Pandelo. Co-Coordinador Sesión de Hemodinamia HGPS

CATETERISMO Un procedimiento Simple cardiaco

La sociedad dominicana en sentido general, tiene más de una década escuchando y beneficiándose de la existencia de salas de cateterismo en el país, y todo esto porque en ellas se realizan los estudios para descubrir,confirmar y tratar los “problemas del corazón”…ese órgano del sentimiento y la vida.

¿Cómo llegamos al cateterismo? Mediante el referimiento de su médico o desde el servicio de emergencias directamente o vía la unidad de intensivo.

¿Cuándo?

Al acudir a la consulta del cardiólogo y/o internista le referimos que “hace un tiempo que al caminar, subir escaleras, o aún estando sentado me oprime el pecho, me duele el brazo izquierdo..doctor me falta el aire, ya me canso fácil”... Las indicaciones del cateterismo en estas situaciones son determinadas por los estudios

orientados al diagnóstico sospechado: electro-cardiograma, ecocardiograma y una prueba de esfuerzo simple o “nuclear”.

¿Por qué?

Los resultados del examen médico complementados por los estudios arriba mencionados dicen que: Se trata de una “angina de pecho” y la causa principal es la existencia de un bloqueo en una o más de las arterias del corazón, llamadas coronarias... o se trata de que ese cansancio fácil es producto del mal funcionamiento de una válvula cardíaca..etc...

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Cuando la indicación viene desde la emergencia o desde la unidad de intensivo, ya se trata de situaciones delicadas como un infarto agudo del corazón y las condiciones y situación respaldan la indicación de cateterismo para “limpiar la arteria coronaria y dilatar el bloqueo” oportunamente; o es un cuadro de angina de pecho “inestable” y le envian “estabilizado” desde la UCI.

¿Cómo se hace? El cateterismo es una técnica “invasiva” porque nos penetran el cuerpo mediante la punción de una arteria del muslo (femoral) o de una arteria del brazo (braquial). La sala contiene un aparato en forma de letra “C” con una camilla especial al descubierto, nada de túnel. La enfermera y técnicos preparan y orientan al paciente le ponen una batita, ponen un suero, le acuestan en la camilla especial y le conectan varios cables como para hacerle un electrocardiograma. El paciente a su izquierda podrá observar 3 monitores de televisión, dos de ellos para imágenes y otro con sus datos de presión arterial, frecuencia cardíaca y electrocardiograma contínuo. Una vez cubierto con “sábanas estériles”, el paciente debe mantenerse tranquilo y atento a comunicar al personal cualquier molestia que sienta; entonces viene la única molestia real, y esta es ligera..2 pinchazos con una jeringa de 10cc para la anestesia local en la zona de la ingle-muslo derecho. Ya no sentirá dolor al puncionar la arteria femoral..ahora se introducen los catéteres o tubitos largos para conectar los dos sistemas coronarios (izquierdo y derecho), se pide al paciente“llenar su pecho de aire por unos 8 segundos” para inyectar el medio de contraste y “pintar” las arterias coronarias para asi ver donde está el bloqueo que obstruye el paso de sangre y por eso el pecho nos duele, como manifestación de enfermedad coronaria..angina. Al finalizar el cateterismo, al paciente se le retira un “tubito” o introductor del muslo, se le comprime con la mano esa zona de punción, durante 10-15 minutos para “sellar la arteria”, luego colocamos un vendaje compresivo y el paciente permanecerá acostado “boca arriba”, sin flexionar o doblar la pierna..por unas 4-6 horas; recibirá orientación, apoyo y podrá irse a casa o permanecerá en el hospital dependiendo de los resultados del estudio. **En una segunda entrega “Tratamiento por cateterismo”

podrán

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sobre

Por Dr. Ricardo Pérez Pandelo. Co-Coordinador Sesión de Hemodinamia del Hospital General Plaza de la Salud. Ave. Ortega y Gasset, Ens. La Fé, Sto. Dgo. Tel.: (809) 565-7477

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CAPSULA DE SALUD Alfalfa Uno de los alimentos más ricos en minerales (los contiene todos), absorbiéndolos de las profundidades de la tierra hasta 130 pies. Muy útil para nutrir y como diurético, ya que elimina el exceso de líquido acumulado. Es además, un restaurativo en los pacientes que se recuperan de la adicción a drogas y al alcoholismo. Los Naturópatas la utilizamos con éxito para la cistitis, desórdenes intestinales, halitosis, anemia, hemorragias, diabetes y como fitoestrógeno.

Levadura de cerveza (Brewest Yeast) Es una excelente fuente de vitaminas del complejo B incluyendo el 100% del requisito diario de vitamina B-12 de todos los aminoácidos esenciales. Además contiene cantidades importantes de hierro, cromio, fósforo y selenium. Es uno de los suplementos fortalecedores del sistema inmunológico que existen en forma de alimento. Es muy utilizado en naturopatía en su forma líquida para mejorar el metabolismo de la glucosa y del colesterol en pacientes con diabetes, hipoglucemia e hiperlipidemia. Estimula la regeneración del colágeno del cuerpo con la ventaja que es vegetal y rico en enzimas contrario a productos de colágeno que son de origen porcino o bovino.

Consumir alimentos ricos en clorofila es como darse una transfusión para tratar enfermedades, mejorar la inmunidad y sentirse bien

Trigo verde Tiene propiedades curativas para tratar los tumores cancerosos y otras enfermedades degenerativas cuando se toma líquido. Quince libras de la hoja de trigo verde tiene el valor nutricional de 350 libras de vegetales, un súper alimento sin lugar a dudas. He visto mucha mejoría en implantes rectales con el jugo de trigo verde en casos de cáncer del colon y el recto. El trigo verde también tiene muchos beneficios aplicado externamente. Su ungüento es muy útil para tratar con éxito desórdenes de la piel como úlceras, impétigo y picor.

Polen de abeja (bee pollen) Colectado por abejas, el polen de las plantas conteniendo el material genético, luego mezclado con secreciones de la abeja y formado en gránulos es convertido en un potente tónico nutritivo que lleva el nombre y con derecho de súper alimento. Contiene un arsenal balanceado de vitaminas, minerales, proteínas como el RNA y DNA, carbohidratos, grasas, precursores de enzimas, así como todos los aminoácidos esenciales. El polen de abeja es un alimento rejuvenecedor y un excelente energético. Éste ayuda a balancear el sistema endocrino con resultados beneficiosos en condiciones prostáticas y menstruales. Los estudios más recientes demuestran que el polen de abeja ayuda a contrarrestar la fatiga y los efectos del envejecimiento incrementando la capacidad mental y física.

/bienestar / yoga Por. Dra. Aury Beltrán

YOGA para la

fatiga extremay la esclerosis múltiple

Aproximadamente de un 75 a 95 por ciento de los pacientes con esclerosis múltiple padecen de fatiga, y de un 50 a 60 por ciento alega que el cansancio es el peor síntoma de la enfermedad De acuerdo a estudios realizados, un estudio publicado en la revista Neurology refleja que el yoga puede ser tan buena como otras formas convencionales de ejercicio (especialmente aquellos en que se enfatiza cuerpo y mente) en reducir la fatiga causada por la esclerosis múltiple. De 75 a 95 por ciento de los pacientes con esclerosis múltiple padecen de fatiga, y de un 50 a 60 por ciento alega que el cansancio es el peor síntoma de la enfermedad. La causa de este tipo de fatiga es un resultado del daño en el sistema nervioso central, el cuerpo responde a este daño disminuyendo las reacciones. Las bajas en el sistema inmunológico y los bloqueos críticos de estrés nublan aún más el panorama. Investigadores han encontrado que seis meses de clases de yoga, conjuntamente con práctica en el hogar, reduce significativamente la fatiga en general, el cansancio y el letargo, y mejora la vitalidad de los que padecen la enfermedad. Además, fortalece, estira, y relaja los músculos para aumentar los movimientos de las coyunturas, y es una forma de utilizar la energía efectivamente.

La respiración ayuda a la circulación sanguínea y a mantener salud respiratoria, disminuyendo la posibilidad de infecciones en los pulmones, como la neumonía Claves para maximizar el ejercicio Las posturas muy bien alineadas deben ser de corta duración, (aproximadamente 5 segundos), sencillas, no forzadas, y pueden ser modificadas utilizando facilitadores como sillas, cojines y mantas, de acuerdo al practicante. Muchas posturas están diseñadas para permitir que la gravedad ayude a estirar los músculos. Las personas con rigidez muscular o disminución de movimiento alcanzan gran mejoría con el yoga. Las técnicas de respiración constituyen la parte vital de la práctica porque la fatiga es el síntoma más común e incapacitante de la enfermedad, que afecta a una de cada mil personas. La respiración rítmica abdominal es importante para pacientes que no pueden alcanzar la respiración profunda a través del ejercicio vigoroso. Esta respiración ayuda a la circulación sanguínea y a mantener salud respiratoria, disminuyendo la posibilidad de infecciones en los pulmones, como la neumonía.

Combinación saludable El yoga combina respiración y movimiento, de manera que alternadamente se calma y se estimula el cuerpo. Se utiliza una serie de posturas estacionarias que emplean tanto contracciones isométricas como relajación de diferentes grupos de músculos. Los practicantes además aplican ejercicios de respiración que promueven concentración y relajación, reduciendo los niveles de tensión. No hay competencia y cada persona trabaja a su ritmo, lo cual brinda una sensación de auto-aceptación y expectativas razonables. La mente se siente liviana, el cuerpo se torna flexible y el espíritu se alimenta en una atmósfera de armonía y salud. Una prueba más de que un tratamiento médico tradicional puede perfectamente ser complementado por disciplinas tan ancestrales como el yoga.

La Dra. Aury Beltrán, P.C.C., es Consultora en Coaching de Vida y Corporativo, Sistemas de Calidad de Vidas, Mercadeo y Comunicaciones, Profesora Certificada en Yoga y Pilates, y Directora de YogaLatina.

Técnicas de meditación como ésta ayudan a reparar la energía drenada por el estrés a largo plazo. El yoga alivia también problemas en la espalda baja, y beneficia al corazón, sana los riñones y restablece las glándulas adrenales. Un buen ejercicio se hace sentado en silla o en piso, con el brazo derecho extendido hacia arriba y el izquierdo a 60 grados, palma mirando hacia abajo, se coloca el dedo pulgar en la parte carnosa de cada palma. Ojos levemente abiertos, mirando al labio superior. Los codos derechos. La respiración nasal automáticamente se alargará y se hará más profunda. Se practica durante varios minutos y luego se debe descansar profundamente. El tiempo puede ir aumentando un minuto semanalmente, de acuerdo a cómo se sienta la persona.

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Isaura Taveras Saludablemente Bella

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news healthy 1-¿Qué comida favorita consumes de forma regular en tu día a día?

6-¿Influenciaron tus padres en el estilo de vida que hoy tienes en el aspecto nutricional?

Buscando la forma de mantenerme dentro de los están-

Mis padres ambos mantienen una buena figura,

dares alimenticios antes mencionados y a la vez disfru-

resultado del cuidado que siempre guardaron en su ali-

tar el arte de la comida me he inclinado por la comida,

mentación. Crecí escuchando cuán favorecedor es dis-

japonesa ya que trae consigo una combinación diverti-

frutar de las verduras, vegetales, granos, carnes blancas

da e interesante de salud y buen gusto.

2-¿Cuántas veces vas a gimnasio a la semana? Lo ideal es todos los días o un mínimo de tres veces por semana, la dedicación al ejercicio es la manera más rápida y efectiva de obtener resultados impresionantes.

3-¿Cúal es la parte de tu cuerpo que mas te gusta? La cintura ya que en ella noto con mayor rapidez los resultados de las rutinas alimenticias y ejercicios.

4-¿Te sientes satisfecha con tu cuerpo? Satisfecha si, mas no conforme ya que pienso que a la hora de darle a tu cuerpo salud, no existen límites y siem-

entre otros, esto y la conciencia de que vivir en salud es vivir a plenitud, me llevaron a tomar la decisión de cuidar mi alimentación.

7- ¿Sabemos que existen momentos donde por razones fuera de nuestra voluntad, nos vemos esforzados a cambiar nuestros patrones de conducta. ¿Cuál ha sido tu experiencia sobre este particular? Estuve dos años radicada en Estados Unidos, específicamente en la ciudad de Nueva York estudiando actuación en un horario intensivo, el mismo me dejaba poco espacio para ejercitarme y a su vez para llevar un balance alimenticio racional; cuando me permitía llegar al punto del cansancio combinado con hambre y que-

pre se puede estar mejor.

haceres pendientes, recurría a la famosa pero destruc-

5-¿Si fueras a darle un consejo a una per-

tiva comida rápida, esta rutina me llevo a exceder mi

sona de qué hacer para verse como tú. ¿ Cuál

peso normal, pero a tiempo reaccioné, me organicé y

sería?

logré recuperar el balance y por consiguiente mi figura.

Buscar un espacio para el ejercicio, un balance alimenticio y tiempo para el descanso.

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news Un healthy

visionario en la industria del ejercicio

Ian Rondón Castillo

Les han sido otorgados más de 20 premios y 40 nominaciones desde su apertura en el año 1999 en la convención de Gold’s en Las Vegas Nevada dentro de los cuales se encuentran: Mejor gimnasio Internacional, 1999, 2002; Humanitario del Año, 1999,2001; Gimnasio del Año, 2002;

Mejor Franquicia Mundial,

2002. En la industria fue elegido en noviembre del 2001 para ser el primer “Master Franchisee” de Gold’s Gym asignándole los derechos para desarrollar la Franquicia en todos los países de Centroamérica, Puerto Rico y Ecuador, siendo a la vez el primer Master que vende la primera sub-franquicia en Guayaquil, Ecuador en marzo del 2002.

1-¿Como surgió su interés en desarrollar la cadena de gimnasios Golds Gym en República Dominicana y Puerto Rico? Creo que mas que nada se trató de la idea de desarrollar gimnasios y lograr hacer un impacto en el estilo de vida de los dominicanos y puertorriqueños. Aunque los dos países tienen connotadas diferencias y se encuentran en etapas diferentes de lo que es cultura de ejercicios y buena alimentación, se podía hacer mucho mejor trabajo en ambos y decidimos explorar la posibilidad de hacerlo respaldados por la Franquicia de Gimnasios mas importante del mundo, Gold´s Gym. 2- ¿Cuál es su misión como empresa y por qué? “Mejorar la calidad de vida de nuestra comunidad a través de su filosofía de salud, sus facilidades, programas y productos, e inculcar en la vida de todos el valor de la salud y el ejercicio”. ¿Porque? Simplemente porque Gold’s Gym va mas allá de un local lleno de máquinas, es un concepto que lo abarca todo, sentirse bien, ambiente profesion-

al, programas de ejercicios, profesionales en el área, responsabilidad para el logro de resultados y aporte a la comunidad a la cual pertenecemos y nos apoya día a día. 3- ¿Cómo visualiza usted a la sociedad Dominicana entorno a la salud y su estilo de vida, y cómo podría usted aportar, a mejorar la misma? Todavía hay mucho por hacer, creo sin embargo que cuando comenzamos nuestro trabajo hace 10 años la cosa ha cambiado bastante; hoy en día existe una cultura más hacia el ejercicio y una consciencia mayor de la alimentación. No obstante, debemos tratar de llegar a más personas y tener también otros aliados para lograr el objetivo final de hacer al dominicano más saludable. Debemos unir las fuerzas con otras instituciones como compañías de seguro creando pólizas mas económicas cuando se ejercita, supermercados creando espacios para comidas de alto valor nutritivo y opciones saludables, restaurantes con alternativas bajas en calorías;

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hacer que otros centros de salud colaboren con la calidad en el servicio y una información uniforme: campañas contra el uso de drogas o elementos dañinos al cuerpo como los esteroides, etc. Que luchemos unidos sin ser egoístas y solo pensar en lo que es o no rentable, mi aporte seria exactamente en eso, ser el pionero, ser un “profeta de salud” para que el mensaje de la importancia del ejercicio y el desarrollo de centros de salud en todo el país para cualquier nivel social se logre en los años venideros, porque la salud es cuestión de todos no sólo del que puede. 4- ¿Cuál es su cita o dicho favorito? Tengo dos favoritas: Una de mi padre que siempre me dice “en los negocios, lo más importante es ser mejores que nosotros no mejores que los otros, lo importante es compartir no competir”. Otra de ese famoso escritor Pablo Coehlo, “ El mundo está en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y de correr el riesgo de vivir sus sueños” 5- ¿Cómo se visualiza usted en 5 años? Me veo consolidando los mercados los cuales son mi responsabilidad ante la marca, como son todo Centroamérica, Puerto Rico, Ecuador y la República Dominicana. Y a la vez, creando nuevos enfoques de cómo trabajar mercados especializados, como la rehabilitación, deportistas de alto rendimiento, tercera edad, adolescentes, etc. 6- ¿Cuál es su definición de una vida saludable? Todo en la vida se trata de balance, creo que uno debe actuar siempre con moderación, que tu cuerpo es tu templo y debes cuidar de él, alimentándote correctamente, ejercitándote y dándole un buen descanso; pero a la vez debes disfrutar lo bueno que te ofrece la vida, si te sacrificas 5 días a la semana, los otros 2 puedes hacer lo que gustes y gozar la buena salud con la que cuentas y que te has ganado fruto de ese sacrificio. 7- ¿Existe algún legado que usted desee dejar para la posteridad? Lo único que deseo es haberle dado a cientos de miles de personas la oportunidad de cambiar sus vidas, de maximizar sus potenciales, de lograrles felicidad y larga vida a través de la salud. Que haya podido darle alternativas y oportunidad de desarrollar a cientos de recursos humanos a crecer profesionalmente y ayudarlos a proveer para sus familias y sobre todo que estos cimientos perduren a través de mis hijos y los hijos de mis hijos.

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¿PARA QUÉ PERDER PESO? Si lo vas a ganar de nuevo... Por: Lcda. Brunilda Arroyo

El sube y baja de peso no es nada saludable. Si tu resolución de Año Nuevo es bajar las libras dejadas por las Navidades, o simplemente lograr un peso saludable, es la mejor decisión que puedes haber tomado.

Perder peso y lograr mantener estas libras fuera de nuestro cuerpo es una meta frustrante, para muchos. El comportamiento de “yo-yo” (bajar y ganar peso con dietas), es altamente perjudicial para la salud provocando la pérdida de masa muscular y aumento en el tejido graso. Es por esto que los nutricionistas-facilitadores en control de peso recomendamos una pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana, añadiendo actividad física para aumentar el metabolismo individual. Te presentamos modificaciones en tus hábitos de alimentación que resultarán en la reducción de “calorías vacías” .

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USAR:

POR:

Calorías Reducidas

AGUA Agua Carbonatada Jugo 4 onzas/día Postre fruta fresca 2 tazas ensalada verde AGUA Aderezo vinagre balsámico

Soda Regular (2/día) Cerveza (2/día) Jugo 16 onzas/ día Repostería (1 pieza) Reducir arroz 1/2T Jugo 16 onzas/ día Aderezo regular 2Tb

1,960 calorías 1,540 calorías 1,365 calorías 1,575 calorías 630 calorías 1,800 calorías 1,350 calorías

Como observas (sin incluir ejercicio en tu vida diaria) cambios pequeños, pero consistentes, cambian el número que obtienes en tu balanza. Al practicar las siguientes recomendaciones aumentarás tu metabolismo-capacidad de gastar energía diariamente. • Camina • baila • Pasea a tu mascota • barre o mapea por 30 minutos diariamente. Hasta lograr ejercitarte por 60 minutos 5 días por semana. Consume cada día un desayuno adecuado a tus requisitos nutricionales. Al romper el ayuno es como” prender y calentar el motor”. El proceso de digestión requiere gastar calorías. Interrumpe el tiempo que permaneces sentada en lo posible. La actividad sedentaria promueve el sobrepeso. Usa escaleras en lugar del ascensor. Estimularás la circulación y te sentirás mejor. Mantén tu actitud positiva y ríe siempre que puedas (y sea apropiado). La risa sirve de terapia a las tensiones, estimula tu sistema inmunológico y te facilitará lograr tus metas. Especialmente la de ejercitarte regularmente. Haz ejercicio mientras ves televisión. Puedes colocar tu equipo de ejercicio o bandas elásticas para maximizar este momento mejorando tu masa muscular y perdiendo algo de grasa.

Pérdida por mes 2½ libras 2 libras 1.7 libras 2 libras ¾ libra 2.2 libras 1.7 libras

Pérdidapor año 30 libras 24 libras 20 libras 24 libras 9 libras 27 libras 20 libras

viajes. LA COMIDA no debe utilizarse como premio ni castigo. Relacionar los alimentos a emociones hará más difícil modificar los hábitos alimentarios. Decídete a comenzar a comer de forma saludable, educando tu manera de ver los alimentos y la función que tienen como fuente de salud y bienestar. Comienza con cualquiera de estas sugerencias. No tienen un orden específico. Solo tienes que ir añadiendo una recomendación cada semana; manteniendo siempre lo que has estado haciendo. Lograrás resultados extraordinarios y lo mejor de todo, un paso a la vez. Adultos y niños pueden hacer de este un proyecto familiar.

Es la mejor inversión. ¡Solo se gana salud y bienestar! La autora Lcda. Brunilda Arroyo RD, CAWM es dietista, nutricionista licenciada, facilitadora en control de peso y educadora en diabetes con oficina en Cidra, PR 787-714-5035. Ofrece además servicio de consultoría a domicilio.

Transfórmate con

Incluye meriendas como: • yogur sin azúcar • fruta fresca o barritas nutritivas con 5 gramos de fibra. Cada vez que comes, activas el proceso de digestión. Cada tres horas obtendrás las calorías necesarias y las distribuirás eficientemente.”Comes y gastas”, de esta forma evitas comer en exceso, por lo que no tendrás sobrante de calorías para guardar en forma de grasa. Premia a tus hijos y a ti personalmente con experiencias familiares de actividad al aire libre, libros de lecturas, juegos, manualidades, arte, deportes, ropa,

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(787) 287-7700

Bustofirme yGlúteosPerfectos Por: Edwin Benítez Modelo: Hilda Santiago

A diferencia del hombre, las mujeres tienen tejido mamario (busto) encima del músculo. Su nombre común es seno. Este tejido mamario no crece con el ejercicio. El trabajo de tonificación del pectoral creará una mejor base de apoyo, evitando grandemente su caída por motivos de la gravedad y favoreciendo además una postura más adecuada. Para todos los ejercicios que se muestran a continuación, se deben realizar de tres a cuatro series con repeticiones de 15 por ejercicio, con un descanso de 30 a 60 segundos entre series.

EJECUCIÓN

Primer ejercicio: Apertura para pectoral con banda elástica

Segundo ejercicio: Combinación de apertura y pull over con

(Peck Fly con banda elástica)

dumbbell (Peck Fly con dumbbell)

Colócate de pie con las piernas levemente separadas. Coloca la banda sobre un soporte de manera que quede enganchada, sosteniendo con cada mano un extremo de la banda sobre los hombros. Flexiona ligeramente los brazos y ábrelos de tal forma que los codos apunten hacia afuera y queden a la altura de los hombros. Extiende los brazos hacia adelante en contra de la resistencia de la banda y flexiónalos de nuevo.

Acostada boca arriba con las rodillas semiflexionadas y apoyando los pies en el suelo. Sosteniendo los dumbbell. Lleva los dumbbell por encima del pectoral con los brazos extendidos y con los codos levemente flexionados; flexiona ligeramente los brazos y ábrelos de tal forma que los codos bajen hasta el nivel de los hombros; continúa subiendo los brazos hasta llegar a la posición de origen, luego extiende ambos brazos hacia atrás hasta llegar sobre la cabeza y fíjalos a nivel del dorsal. Finalmente flexiona ligeramente los brazos y empuja hacia arriba contra la gravedad hasta que los brazos queden completamente estirados.

Indicaciones - Mantén la espalda recta y la cabeza en línea vertical con la columna vertebral. - Evita la joroba lumbar exagerada (hiperlordosis). - Procura no bajar los brazos durante el movimiento. - Procura no estirar los codos y las muñecas demasiado.

Indicaciones - Mantén la espalda recta y la cabeza en línea vertical con la columna vertebral. - No encorves la espalda.

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Tercer ejercicio: Flexiones en el suelo apoyando rodillas (Push ups para principiantes) Rodillas y punta de los pies en el suelo, procurando que las manos estén en línea vertical con los hombros y apunten ligeramente hacia las extremidades. Flexiona los codos y baja hasta casi tocar el piso con la nariz. Mantén el tronco de la espalada en posición estable. Estira nuevamente los brazos y regresa a la posición inicial.

Diversos estudios han demostrado que los ejercicios de “empuje” de piernas, provocan mayor actividad en los glúteos.

El resultado que obtengas de tu entrenamiento está condicionado por tu alimentación y hábitos de vida; no pretendas tener unos glúteos perfectos o firmes si no cuidas lo que comes. La forma de tus glúteos al igual que el resto de los músculos de tu cuerpo depende en principio de tu constitución genética, puedes incrementar el volumen, la firmeza y moldear la forma pero no podrás cambiar su estructura básica que depende de tu constitución ósea y muscular. A continuación algunos ejercicios que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento para fortalecer, tonificar y hacer crecer tus glúteos en el difícil camino hacia unos glúteos perfectos.

EJECUCIÓN

Primer ejercicio: Extensión de pierna en polea baja.

De pie, frente a la máquina, manos en el mango, pelvis inclinada ligeramente hacia adelante, una pierna apoyada y la otra atada a la polea baja, efectuar una extensión de la cadera hacia atrás sin flexionar la rodilla. En ambos ejercicios trabaja principalmente los glúteos mayores y en menor medida los isquiotibiales. Permite obtener un bonito perfil al reafirmar la región de los glúteos.

Segundo ejercicio: Extensión de la cadera en el suelo.

Arrodillada sobre el suelo, una pierna apoyada en el suelo y la otra suspendida en el aire, elevamos una pierna como si diéremos una patada hacia atrás, estirando la pierna completamente. Otra modalidad consiste en no estirarla del todo. Este ejercicio funciona bien con series largas. Para mayor efectividad se puede utilizar una banda apoyada en la planta del pie como se muestra en la siguiente foto.

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EJECUCIÓN

Tercer ejercicio: Levantamiento de pierna acostada boca

abajo (Up leg, para principiantes)

Acostada en el suelo boca abajo, punta de pie apoyada en el suelo y la otra pierna suspendida en el aire y totalmente estirada elevando la misma hacia arriba hasta que logres contraer el glúteo. Finalmente la bajas a su posición de origen y continúa el movimiento hasta completar las repeticiones, luego realízalo con la otra pierna.

IMPORTANTE

- Mantén la espalda recta y la cabeza en línea vertical con la columna vertebral.

(Para avanzados) Para mayor efectividad se puede utilizar una pesita en los tobillos tal y como se muestra en la siguiente foto.

Glúteo caído

Haz peso muerto con rodillas extendidas. Los ejercicios que flexionan la cadera en lugar de las rodillas solicitan la zona que se sitúa en la parte baja de los glúteos, donde los isquiotibiales se anclan a la cadera.

Ideas prácticas Aquí te presentamos algunos ejercicios específicos para cada tipo de glúteo.

Cuidado: te hará falta una buena técnica para evitar lesiones de espalda.

Glúteo pequeño Glúteo ancho Haz elíptica en cardio, la elíptica afina y compacta tus glúteos sin desarrollarlos más. Los movimientos de pesas, con poco peso, tienen un efecto similar.

En el exterior, haz sprints y cuestas corriendo. En el gimnasio te favorecen las combinaciones de steps y cinta de correr con bastante inclinación y pocos minutos. Son ejercicios de potencia que favorecen el incremento de volumen muscular, al suponer una sobrecarga importante para la zona.

El autor es Edwin Benítez de Cuerpos Fitness Club, entrenador personal, certificado por la International Fitness Professinal Association de la Universidad de Tampa, Florida.

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HOSPITAL GENERAL DE LA PLAZA DE LA SALUD DA APERTURA A SU VII JORNADA CIENTÍFICA LA ACTIVIDAD SE ENMARCA DENTRO DE SU DÉCIMO SEGUNDO ANIVERSARIO

El Hospital General de la Plaza de la Salud dio apertura a su VII Jornada Científica, que este año tiene como tema central “Avances Diagnósticos Terapéuticos en la Pediatría Moderna”, la cual se enmarca dentro de las actividades conmemorativas del Décimo Segundo Aniversario de la apertura del centro asistencia, que forma parte del complejo hospitalario de la Plaza de la Salud.

La Jornada Científica, contará con la participación de destacados profesionales médicos de España, Colombia, México, Argentina y Miami, Estados Unidos así como con destacados maestros dominicanos en materia de medicina pediátrica. Se desarrollará durante los días 26, 27 y 28 de este mes, en el Salón las Carabelas, del Hotel V Centenario.

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La actividad está dirigida a pediatras generales y especialistas, residentes de pediatría y medicina familiar, personal que labora en el hospital y enfermeras y estudiantes de medicina. Entre los temas a discutir figuran las hepatologías crónicas en la infancia, alteraciones congénitas de base anatómica, actualización y diagnóstico de la infección por Helicobacter Pylori, manejo e indicaciones de las fórmulas especializadas infantiles, reconocimiento del paciente pediátrico en estado crítico, y actualización en el manejo del niño diabético, entre otras. Contará con cursos pre congreso sobre asma y alergias, medicina crítica pediátrica, gastroenterología, hepatología y nutrición pediátrica. Las palabras centrales del acto inaugural fueron pronunciadas por el Presidente del Patronato del Hospital General de la Plaza de la Salud, doctor Julio Amado Castaños Guzmán, quien destacó los logros alcanzados por el centro en estos 12 años de servicio, el papel que juega ese complejo hospitalario para la población dominicana y expuso los retos que tiene por delante para seguir dando respuesta a la demanda cada vez más alta de salud que tiene el pueblo dominicano. El doctor Nepomuceno Mejía Severino, director médico del hospital, pronunció las palabras de bienvenida a los presentes. A la misma se dieron cita destacadas personalidades del mundo médico, social, económico y político del país. Durante la jornada se discutirá ampliamente todo lo vinculado a la nutrición pediátrica, donde la doctora Violeta González Pantaleón, jefa del Departamento de Enseñanza del hospital General, expondrá sobre el estado actual de la obesidad y dislipemias en pediatría. La conferencia magistral de clausura será dictada por la doctora Tharsis Hernández, presidenta de la Sociedad Dominicana de Pediatría, quien hablará sobre las implicaciones del síndrome metabólico en la edad pediátrica. Las actividades conmemorativas al Décimo Segundo Aniversario de la apertura del Hospital General de la Plaza de la Salud se iniciaron el pasado día 19 con una eucaristía celebrada en la sede del centro asistencial. El Hospital fue abierto al público el 24 de marzo de 1997. La Plaza de la Salud es un complejo médico hospitalario y servicios diversos en el área de la salud que se empezó a construir a mediados del año 1995.

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SERVICIOS Durante el año 2008 el Hospital General de la Plaza de la Salud ofreció 200,143 mil consultas a pacientes de los diferentes estratos sociales que acudieron al centro en busca de atenciones médicas de calidad. El número de consultas ofrecidas durante los meses enero- diciembre del 2008 se incrementó en 7,219 con relación al mismo período del 2007, cuando se ofrecieron 192,924 consultas. Durante el 2008, el hospital atendió además 31,669 emergencias, practicó 6,666 intervenciones de diferentes tipos y 160,951 procedimientos. El número de ingresos de pacientes durante el año fue de 11,990 y las pruebas de laboratorios ascendieron a 620,044. Dentro de su labor social, fueron evaluados y reevaluados 14,022 usuarios con las diferentes categorías, produciéndose un incremento de los usuarios

categorizados

un 15.5% con

relación al año 2007.

A través de 48 sesiones, el grupo de apoyo emocional del hospital dio asistencia emocional y apoyo a 160 usuarios y familiares, recibieron orientación e información de los procesos y servicios del hospital, 9,680 usuarios.

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