Healthy Life - Sep07 by Pure & Healthy

contenido /septiembre BELLEZA 7 Correo Electrónico 9 Cápsulas de belleza 10 Cabello largo; vitalidad o belleza 12 Belleza después de los 50 14 Estética: Bustos y glúteos sin cirugía

16 Herpes labial 18 Cigarrillo en la piel 20 Lo nuevo

12 news healthy

22 NEUROLOGÍA: Pensando sobre el Alzheimer

27 CARDIOLOGÍA: Síndrome metabólico

28 UROLOGÍA: Varicocele 32 DIABETES: Causas y efectos

32 14 22 septiembre 2007 / healthy life magazine

contenido /septiembre

healthy 36 PEDIATRÍA: Vacunas 38 REIKI: Un toque de paz para nuestros niños

40 PATOLOGÍA DEL HABLA:

Aprendizaje máximo de nuestros niños

40 COME SALUDABLE 41 Cápsulas de nutrición 42 Beneficios del limón 44 RECETA DEL MES: Filete de pescado con coulis de tomate

46 Productos nuevos

41 44 2

septiembre 2007 / healthy life magazine

contenido /septiembre EN FORMA 48 RUTINA: El mejor entrenamiento para los glúteos

SEXUALIDAD

53 Cápsulas 54 Sexualidad masculina después de los 50

BIENESTAR

56 CÁPSULAS: Reflexión 57 NATUROPATÍA: Gastritis 58 Abuelos: La edad de oro

60 SALUD MENTAL: Trastorno obsesivo compulsivo

62 A OTRO NIVEL: Cómo vencer las dificultades

64 Relájate

EN PORTADA Modelo: Nashira Guzmán Stylist: Ingrid Lugo Foto: Franklin Miranda

colaboradores Dr. José Antonio Torres, Sexología Clínica La sexualidad es un aspecto importante en los individuos, y sus problemas aquejan a miles de personas, pero muy pocas buscan ayuda. El doctor Torres es Presidente de la Sociedad Sexológica y de Educación Sexual de Puerto Rico, cursó sus estudios en Bircham International University, con sede en Miami USA, y España; donde obtuvo doctorados en Sexología Clínica y en Salud Pública. Posee certificación de la American Board of Clinical Sexology. Pág. 54

Luz Nereida Vélez Directora luznereida@healthylifepr.com Dignaldo Baldonado Redactor y Corrector Editorial Arte gráfico Ana Pichardo Flores Valerie Berríos Meléndez arte@healthylifepr.com

Miguel E. Campis, Chef

Ejecutivas de cuentas

La comida puertorriqueña es uno de los más grandes elementos que distinguen nuestra cultura. Como tradición, nuestras recetas son compartidas generación tras generación y por ello deseo compartir esta con ustedes. El Chef Miguel E. Campis, comenzó su carrera en el 1992 en la Escuela Hotelera de Puerto Rico. A través de sus años de experiencia ha desarrollado un estilo moderno y a su vez liviano, utilizando ingredientes del diario vivir. Pág. 44

Ivis M. Rivera ivis@healthylifepr.com

Javier Lorenzo, Entrenador personal Javier Lorenzo, certificado por la AFAA y con nueve años de experiencia, ha entrenado a peloteros de la talla de Iván Rodríguez, Ricky Ledee, Patrick Mahomes, a la diseñadora Donatella Versace y al actor Terrence Howard. Este mes, el entrenador nos habla sobre el mejor entrenamiento para los glúteos, debido a que ésta es una de las áreas más atractivas de la mujer. Para mantener esta área del cuerpo en forma, es necesario entrenar una hora al día y combinarlo con una buena nutrición. Pág. 48

Amalia Sabino amalia@healthylifepr.com Carivette Febo carivette@healthylifepr.com Franklin Miranda Fotógrafo colaborador

Healthy Business Life, Corp. Habacuc Cardona Presidente y CEO habacuc@healthylifepr.com Ramiro Matos Vicepresidente Raquel Gómez Gerente de Operaciones

A Otro NIvel, Empresarios y consultores empresariales Los fundadores de A Otro Nivel Enterprises: Edwin Rivera y Héctor Millán dirigen una organización, cuya misión es brindar herramientas para el crecimiento personal y profesional de cada individuo. Héctor Millán quien posee un Master Practioner en Programación Neurolingüística, además de contar con certificaciones en Personal Coaching e Hipnosis de la Universidad Bennet Stellar en Florida. En esta edición nos ofrece cuatro herramientas y estrategias de “Cómo vencer las dificultades”. Pág.62

Healthy Life Magazine es una publicación de Healthy Business Life Corp., Urb. Valencia 589 Calle Pereira Leal, San Juan, PR 00923 Teléfono: (787) 274-0024 Fax: (787) 274-0076 Distribución a nivel Isla: Matosantos Co.; Distribución en Health Foods: Healthy, Business Life Corp. Es política de Healthy Business Life, Corp. corregir y aclarar cualquier error o información incorrecta que pueda aparecer en esta publicación. Healthy Business Life, Corp. no se responsabiliza por los productos y/o servicios anunciados en nuestra publicación. Los editoriales publicados y las recomendaciones ofrecidas no constituyen un consejo médico. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS

carta /directora

!Hola amigos!

a vida esta llena de retos....y yo enfrento uno nuevo en mi vida, la dirección editorial de esta prestigiosa revista de salud. Ustedes saben que siempre he sido una amante de los temas de salud, así que ahora lograremos con la ayuda de los excelentes profesionales dentro de la revista, colaboradores y de todos ustedes, seguiremos siendo la mejor revista de salud de Puerto Rico. Todos conocen de mi seriedad y compromiso con la salud de este pueblo, que a diferencia de otros, la veo de una forma integral, en donde miremos al ser humano como un todo, en donde no sólo se mire lo físico sino también lo espiritual, emocional y mental. En este mes, septiembre, honramos a los hospitales y a todo su personal, que día tras día se esmeran en brindarles el mejor servicio de salud. Son esos seres, que muchas veces no descansan para brindarles una mano amiga que los ayude a aliviar sus dolores y condiciones. Así que a ellos nuestras felicitaciones.

Con este mes, también le damos la bienvenida a los nuevos cambios a la revista para hacerla más atractiva, más fácil de leer y dinámica....estoy segura les gustará. Hasta la próxima

ESCRIBENOS: Envía tus comentarios y solicita los temas que quieres leer

Al correo electrónico: luznereida@healthylifepr.com

Por correo a la siguiente dirección: 243 Calle París PMB 1798 San Juan, PR 00917

Foto: Franklin Miranda septiembre 2007 / healthy life magazine

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belleza/ cápsulas

¿Pelo maltratado? Ya no más…si usted abusó del sol, la playa o piscina este verano y su pelo está en muy malas condiciones, alégrese. Existe ahora una nueva alternativa de tratamiento que le devolverá a su cabello el lustre y la humedad necesaria. Se conoce como nanoqueratina y se basa en la propia proteína del pelo, la queratina. En tan solo hora y media usted tendrá una nueva cabellera. El tratamiento no solo depósita la proteína sino que restaura la hebra y evita que el mismo se parta devolviendole la fortaleza pérdida. Ya esta terapia está disponible en algunos salones de belleza en la isla.

Dulce para su piel… Una de las mejores formas de mantener la piel libre de impurezas es la exfoliación. Un secreto de muchas de las modelos y artistas es el uso del azúcar. Si de dinero se trata, una manera fácil de exfoliarse la piel sin costo alguno es mezclando agua con azúcar blanca y frotarla sobre todo su cuerpo y cara, por lo menos una vez por semana. No solo eliminará la piel muerta sino que le dara suavidad y lúcidez a su piel además de dulzura.

Nuevos usos del láser…. La tecnología láser llegó para quedarse. Con los adelantos tecnológicos, nuevas terapias para el cuidado del rostro, cuello, manchas, quitar cicatrices, estrias, seborrea, psoriasis y fotorejuvenecimiento pueden hacerse en tan solo minutos. Dependiendo de la condición a trabajar es la intensidad y luz que se utiliza.Ya no tiene que acudir a un médico para estos procedimientos. Ahora existen lásers estéticos que le brindan un buen resultado en cuestión de varias sesiones de tratamiento. Otra ventaja de estos nuevos lásers es que pueden aplicarse a cualquier tipo y tono de piel….no importa sea oscura o sepia o blanca.Y la edad tampoco es impedimento. Su piel no solo se verá más joven, tersa con los poros sellados sino también de una tonalidad uniforme.

septiembre 2007 / healthy life magazine

belleza/cabello Por la redacci贸n

El Cabello D A D I L A T Largo VI a

z e l l e B o

septiembre 2007 / healthy life magazine

belleza

belleza/dermatología

Belleza

Por la redacción

después de los 50

Si se acerca a la menopausia o está en ella, considere la terapia hormonal, para evitar sus síntomas y para reducir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis.

La belleza, según la enciclopedia libre, es una cualidad presente en una cosa o en una persona que produce un placer intenso a la mente, y proviene de manifestaciones sensoriales. Podría definirse como el esplendor de la forma a través de la materia. Tiempos anteriores, la mujer de 50 años o más tenía la sensación de soledad, en vista de que generalmente sus hijos ya eran independientes o no vivían en el hogar, y los esposos estaban ocupados en sus trabajos, contribuyendo esto a un sentimiento de depresión y por ende sin deseos de preocuparse por su aspecto físico. Pero para suerte de todas, los tiempos han cambiado de una forma considerable, y la mujer de 50 años, hoy en día es económicamente independiente, desarrolla labores múltiples y se siente útil a la sociedad, lo que le motiva a cuidar su imagen personal. Esto es así porque la industria cosmetológica, tomando en cuenta el alto nivel de consumo de este mercado ha desarrollado campañas dirigidas a suplir sus necesidades. Definitivamente, la mujer es un ser maravilloso que merece todos los mimos y cuidos posibles en todas las etapas de su vida. en especial cuando llega a los 50 donde definitivamnete se necesita prestarle más atención a todo lo relacionado a la salud y a la belleza. Esta etapa de la mujer provoca cambios tanto físicos como emocionales, producto de el cese de la función ovárica. Se da inicio a la menopausia y hay unos cambios hormonales que le afectan de una u otra manera. Las capas de la piel experimentan un adelgazamiento, se reseca, dando la sensación de asperidad y deshidratación. El cabello también es mucho más sensible por la ausencia de estrógeno, mostrándose mas fino y seco.

belleza

Relajación: Hay cambios en el peso corporal, puede aumentar o disminuir . Es importante cuidarse más que nunca para disfrutar de los años venideros y para sentirse hermosas, saludables y contentas consigo mismas. Hay que cuidar más de cerca la alimentación, la piel, sentirse relajada, manteniendo una mente positiva y sobre todo el espíritu juvenil para adaptarse a todos los cambios que han de venir. A continuación les mostramos una guía que les ayudará a sentirse y a verse más bella física y emocionalmente, mejorando, por ende, su salud.

Equilibrar la alimentación saludablemente: Incrementar el consumo de vegetales y frutas

Alimentos que debe consumir: • Vegetales: especialmente los de hojas verde y los de color amarillo profundo, tales como: espinacas, zanahorias y legumbres. • Frutas: Melones, fresas y los cítricos. • Carnes, aves, huevos, pescados, especialmente aquellos bajos en grasas, (prepara las carnes sin la piel) • Productos lácteos: Leche, Yogur y el queso bajo en grasas o sin grasas. • Granos: especialmente los granos íntegros.

Mantener su peso ideal o el reco mendado por su médico: Después que usted lleve una dieta balanceda e ingiera alimentos saludables usted debe mantenerse entre un 5 a 10% por debajo del peso ideal. Esta demostrado que aumenta la longevidad

Rutina de ejercicios: Haga ejercicios, de media a una hora diaria.

Relaje su mente. Vea las situaciones díficiles, como etapas de aprendizaje, nada debe ser un estresor en su vida, todo tiene solución. El estres es uno de los acelerantes del envejecimiento cerebral, denominadas glucorticoides que pueden provocar la muerte de neuronas.

Hay que compensar los cambios hormonales: tomar productos ricos en soja, ya que contiene los 8 aminoacidos esenciales, ayuda tu cabello, tu piel y tu cuerpo a verse mejor.

Cuidado del rostro: • Limpiar tu cara: Esto constituye 3 pasos, que son: limpieza, tonificación e hidratación. • Dar suaves masajes, aplicando la crema hidratante, y así estimular la circulación, favoreciendo su absorción. • Eliminar las células muertas de la superficie de la piel, antes de aplicar una fórmula anti-edad, debido a que dificultan la penetración de los ingredientes nutritivos. • Protector Solar: Usar un protector solar factor 15 de amplio espectro para prevenir el envejecimiento. • Protección Nocturna: Aplicar una crema de noche para fortalecer la epidermis que se renueva sobre todo en las horas nocturnas. • Cuidado para los ojos: Es importante proporcionar una atención especial en el contorno de los ojos, empleando cremas especiales para esta área.

Vitaminas: Debe tomarse sus vitaminas diariamente, como la vitamina A, C y E, ya que son eficaces eliminadores de radicales libres. Estos pasos mostrados anteriormente le ayudarán a mantener una belleza después de los 50, sintiéndose mas feliz y atractiva en todos los aspectos.

septiembre 2007 / healthy life magazine

belleza/estĂŠtica Por MarĂa Teresa Borges

septiembre 2007 / healthy life magazine

belleza

belleza/herpes labial Por La redacción

Herpes labial La mayoría de la población norteamericana ha sido infectada a la temprana edad de 20 años El herpes labial es una enfermedad muy común, causada por la infección con el herpes simple, que se le conoce como tipo I, pudiendo afectar el Sistema Nervioso Central y, en ocasiones, a otros órganos. La transmisión se realiza por el contacto directo de una mucosa o piel traumatizada, pudiendo ser la fuente del virus, una lesión primitiva o recurrente, o un portador asintomático por la saliva o secreciones genitales.

Normalmente el período de incubación oscila entre el primer día de contagio hasta 26 días después, siendo el promedio el séptimo día. En un 99% de los casos, el primer contacto con el virus no produce ningún síntoma y el contacto sólo se puede demostrar por la aparición de anticuerpos en la sangre. El virus del herpes es contagioso y se transmite ya sea de forma directa o indirecta a través de elementos contaminados, tales como:

• Cuchillas • Toallas • Platos, etc.

Ocasionalmente, el contacto orogenital puede diseminar el herpes oral a los genitales y viceversa, así que las personas con lesiones herpéticas activas en o alrededor de la boca o los genitales, deben evitar el sexo oral. Tras un período de incubación, aparecen algunas pequeñas ampollas llenas de un líquido claro, que se rompen rápidamente y dejan erosiones tanto en los labios, encías y lengua, pudiendo presentar el paciente abundante secreción de saliva, dolor al tragar, mal aliento, entre otros. Para diagnosticar el herpes, normalmente se hace una combinación del historial médico y bastaría con el aspecto físico de las lesiones, no obstante hay ocasiones en que sería necesario hacer un raspaldo en las lesiones para su observación o realizar un cultivo.

septiembre 2007 / healthy life magazine

Elegancia, comodidad y economía Dentro de las complicaciones que puede tener este virus están la sobreinfección de las erosiones, si hay algun contacto con los ojos, puede producir lesiones oculares, alterando la visión, propagación a otras partes del cuerpo y en ocasiones un herpes puede ser síntoma de neumonía, deficiencias del sistema inmunológico, etc. Normalmente el tratamiento consiste en disminuir las molestias producidas, mediante medicamentos via oral o tópica, siendo mas efectiva la via oral, más aún cuando la enfermedad se encuentra en su etapa inicial, ya que en este momento el organismo responde mejor al tratamiento.

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Global Global Para prevenir el herpes labial, le ofrecemos algunas recomendaciones:

No tocar las lesiones y así evitar que se extiendan a otras partes del cuerpo. Mantener una higiene extrema, lavándose las manos luego de tocarse los labios. Llevar un estilo de vida sano, con una dieta variada, ejercitándose frecuentemente y respetandoas horas de sueño. Evitar factores que desencadenan en herpes, tales como el estrés, las infecciones con otros virus, ayuno prolongado, privación del sueño, etc

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belleza/piel Por la redacción

Cigarillo, enemigo

de la piel

Uno de los elementos que influyen negativamente en la salud humana, y que al pasar de los tiempos se ha convertido en enemigo férreo del hombre, es el cigarrillo. Este mal que aqueja a toda la población a nivel mundial, ha cobrado la vida de muchas personas, que aferrados a sus efectos, no le ha importado entregar su vida por momentos de “placer”, que a la corta o a la larga, van en detrimento de su salud.

El humo del cigarrillo contamina el aire, el cual cumple una función vital como purificador de la sangre que recorre todo nuestro organismo. Lamentablemente los usuarios de esta droga son como títeres, que, a sabiendas, son manejados por los grandes intereses de personas egoístas, que no le importan acabar con la vida de personas, manipulándolos por medio de estos productos y de la publicidad que esto conlleva.

Sustancias dañinas que contiene el cigarrillo Alquitrán- se obtiene de la destilación de ciertas materias orgánicas

Monóxido de carbono- puede causar la muerte en cantidades elevadas

Cianuro de hidrógeno- es un veneno comprobado

El consumo del cigarro se remonta a mediados del siglo XVI, donde en Europa se introdujo la costumbre de consumir la hoja seca del tabaco, lo que se fue transformando eventualmente en un producto lucrativo. Asímismo siguió aumentando hasta el 1973 donde se observó una disminución en el consumo a nivel mundial.

belleza

El humo del cigarrillo contamina el aire, el cual cumple una función vital como purificador de la sangre que recorre todo nuestro organismo Esta droga produce adicción tanto física como mental, y al llegar al nivel crónico, se le llama tabaquismo, que es cuando estas sustancias ya estan incorporadas al organismo. La piel es la coraza de nuestro cuerpo, y esta se ve afectada directamente con el consumo del tabaco, sufriendo de múltiples maneras. Efectos tales como arrugas prematuras, cabello reseco y piel seca, es producido por el tabaco a las personas con este vicio. El tabaquismo provoca el envejecimiento prematuro en la piel que afecta más a las mujeres, debido a las características de su piel, que suele ser más delicada que la de los hombres. Las arrugas son producidas por la disminución de los niveles de vitamina A, lo que altera el colágeno y elastina, atrofia dérmica, disminución de fibroblastos y acortamiento de capilares, alteraciones del tejido conjuntivo y destrucción de las fibras elásticas. Tanto es así, que una persona fumadora de entre 40 a 50 años puede presentar arrugas de personas no fumadoras 20 o 30 años mayores.

Esto sin mencionar el color amarillento que se tornan los dientes conteniendo permanentemente un fuerte olor a cigarrillo, llegando a disminuir en algunas personas la capacidad para del sentido del gusto y el olfato. Además de lo antes expuesto, una de las enfermedades más complicadas que produce el consumo del cigarrillo es el cáncer. El cáncer de labio puede ser producido por la exposición de la alta temperatura, sea del cigarrillo o de la pipa por la microagresión repetida. Muchos son los tipos de cánceres que son provocados por el cigarrillo, ya que según estudios realizados hay una relación directa entre el carcinoma de células escamosas y melanomas, aunque el principal factor de riesgo sea la radiación ultravioleta. Todos estos tópicos que hemos mencionado anteriormente afectan directamente al fumador, no obstante, los no fumadores, los llamados “fumadores pasivos”, que están en contacto directo con el humo del cigarrillo se afectan potencialmente porque inhalan dos veces más alquitrán y nicotina que lo que inhala el fumador.

La deshidratación de la piel es notable, ya que se torna áspera, quebradiza e inflexible, por la nicotina y alquitrán que está en la piel. La estructura celular de la piel se va deteriorando apareciendo manchas cutáneas. Además actua negativamente con el cabello, perdiendo este luminosidad y se rompe fácil, dejando además el olor característico a tabaco. Estos componentes químicos del tabaco actúan directamente en la boca a modo general, aumentando la placa bacteriana, irritando las mucosas y encías y aumentando el riesgo de gingivitis.

septiembre 2007 / healthy life magazine

belleza/lo nuevo

¡Mímate! El aspecto físico es de suma importancia para los seres humanos, nos ayuda a sentirnos bien, eleva nuestra autoestima y nos ayuda a enfrentarnos a las situaciones con mayor confianza. No importa si eres hombre o mujer, mímate, cuidate y te sentirás mejor en todos los sentidos. A continuación les presentamos nuevos productos de belleza.

Estée Lauder Para unos ojos sin líneas ni ojeras..... Esta crema ayuda a difuminar las líneas de sus ojos, así como a reducir la hinchazón mañanera. Hecho a base de tecnología celular, evita las ojeras e hidrata esa piel fina. Sus ojos lucirán más jóvenes.

Revlon Humectante para la cutícula.... Mejora la condición de sus uñas y suaviza la cutícula. Hecha a base de semilla de mangó, aceites de aguacate y mantequilla...evita que las uñas se partan, las revitaliza y humecta. Además les da lustre. Su aroma es de mandarina de limón.

septiembre 2007 / healthy life magazine

Lancome Vitaminas para la noche.... Este nuevo producto, hecho a base de 3 vitaminas, 3 minerales y 2 ácidos grasos esenciales, ayuda al bienestar de la piel. Con el uso continuo de este humectante, su piel lucirá hermosa al levantarse y le estará dándo el agua necesaria.

Elizabeth Arden Ahora el Mediterráneo para su cuerpo.... Es lo más novel para mimar su piel. Esta crema deja su piel suave, clara y perfumada. La misma combina néctares de melocotón, mandarinas sicilianas y ciruelas de Damasco. No sólo tendrá una piel suave y lustrosa sino que cautivará los sentidos por los aromas de flores como las orquídeas y magnolias.

Pensando Sobre el Alzheimer pág. 22

Varicocele pág. 28

La medicina, a través de los siglos ha ayudado a la humanidad a la prevención, curación y tratamiento de enfermedades, por lo tanto le dedicamos esta sección, la cual estamos seguros les ayudará a estar mas saludables, con los consejos y sugerencias que en esta aparecen. Diabetes: causas y efectos pág. 32

news /neurología healthy Por Heriberto Acosta MD

Pensando sobre el Alzheimer No tiene cura...pero hay esperanzas. El alzheimer, una condición neurológica y asociada a la tercera edad, puede ser prevenida. En este mes que se celebra el día de Alzheimer es importante reconocer sus síntomas y qué nuevos tratamientos están en camino

En el 1906, el neurólogo alemán Alois Alzheimer, descubrió la patología de la enfermedad que hoy lleva su nombre. Desde entonces la enfermedad de Alzheimer ha sido motivo de estudios por la ciencia moderna. Sin embargo, los descubrimientos más significativos en el desarrollo de la enfermedad se han llevado a cabo en los ultimos 20 años. Hay que recordar que para el año 1990, no teníamos ningún tipo de tratamiento efectivo contra esta enfermedad. En solo 17 años tenemos hoy día 5 medicamentos contra la enfermedad, conocemos los mecanismos a través de los cuales se genera y estamos trabajando en múltiples ensayos clínicos y nuevos fármacos que ayudaran a su manejo. Posiblemente uno de los mayores avances que ha ocurrido ha sido la diseminación de información al público en general y la sensibilidad de reconocer sus síntomas temprano. Veinte años atrás, nadie hablaba de Alzheimer, y la mayor parte de la población entendía que perder la memoria y las capacidades intelectuales era algo normal en el proceso de envejecimiento del ser humano. Hoy día estamos claros que no es normal perder la memoria a cualquier edad y que independientemente del número de años que la persona tenga, sus capacidades intelectuales deben permanecer intactas. Esto es lo normal del proceso de envejecer; lo único que sucede con los procesos intelectuales y la memoria en los más viejos, es que estos procesos se vuelven más lentos que en una persona joven. Sin embargo, si le damos ese poco más de tiempo al más viejo, el producto de los procesos cognitivos y la memoria debe ser normal.

septiembre 2007 / healthy life magazine

Annual Medical Faculty Convention news healthy A las personas de edad avanzada, si no las atendemos, si no les prestamos atención, si no compartimos con ellos frecuentemente, y si no los incluímos en nuestros círculos sociales; nunca vamos a poder sospechar y detectar cambios en sus habilidades cognitivas y de la memoria. El detalle de conocer que perder la memoria y disminuir las capacidades intelectuales en una persona mayor no es normal, es sumamente importante. Este conocimiento es lo que nos va a permitir ofrecer una buena calidad de vida a los pacientes de Alzheimer. Esto es así debido a que con los tratamientos que tenemos hoy día, y los acercamientos terapéuticos asociados, lo único que podemos hacer es mantener el estado clínico del paciente, ó reducir la velocidad del proceso que está degenerando el cerebro. Actualmente no existe forma de volver atrás, de recobrar la memoria perdida o el intelecto destruído. Por lo cual, mientras más temprano sospechemos la presencia de la enfermedad de Alzheimer y mientras más temprano se establezca el diagnóstico y a su vez se comience el tratamiento, y control de riesgos asociados; mejor va a ser el pronóstico del paciente a largo plazo. Lamentablemente la sensibilidad de detectar dificultades en la memoria y déficits intelectuales no está desarrollada ni cultivada en la mayoría de las personas. Es bien penoso, cuando se traen pacientes a evaluaciones en etapas graves y severas; y la familia insiste en que el proceso comenzó “hace unos meses” ó “recientemente”; cuando es evidente que el proceso tiene que llevar largos años para haber podido evolucionar hasta el estado presentado; sin que nadie sospechara que su familiar se estaba diluyendo en las aguas de la memoria perdida y dejando de ser. Si no atendemos a los viejos, si no les prestamos atención, si no compartimos con ellos frecuentemente, y si no los incluimos en nuestros círculos sociales; nunca vamos a poder sospechar y detectar cambios en sus habilidades cognitivas y memoria. Preocuparse verdaderamente por un familiar se manifiesta por nuestras acciones dirigidas a mantener y mejorar la calidad de vida del mismo; el resto es palabra hueca, retorica histriónica con características psicopáticas. Si ese interés no existe, de nada sirven los nuevos medicamentos que están en desarrollo en estos momentos.

Pavía-Perea Hospitals Joining Effor ts Against Global War ming Hilton Ponce Golf and Casino Resort September 15-16, 2007

Scientific Colloquium 6.0 Category I credits

Saturday, September 15 "Gran Salón C" MC: Humberto Olivencia, MD 7:00 – 8:00

Breakfast & Registration

8:00 - 8:25

Pulmonary Hypertension / By: Máximo Blondet, MD, FACCP

8:25 – 8:30

Questions & Answers

8:30 – 8:55

Update: Prostate Carcinoma / By: Antonio A. Puras, MD, FACS

8:55 – 9:00

Questions & Answers

9:00 - 9:25

Update: Breast Cancer / By: Reynold López, MD, FACS

9:25 - 9:30

Questions & Answers

9:30 - 9:45

COFFEE BREAK

"Gran Salón C" MC: Guillermo J. Vázquez, MD 9:45 - 10:10

Update: Contraceptive Methods / By: Jorge A. Negrón, MD, FACOG

10:10 - 10:15 AM

Questions & Answers

10:15 - 10:40 AM

Diagnostic & Therapeutic Pearls in the Clinical Management of Patients with Atrial Fibrillation: 2007 New Guides / By: Juan M. Aranda, MD, FACC

10:40 - 10:45 AM

Questions & Answers

10:45 - 11:20 AM

Plenary Session: "Antonio Pavía Villamil" Inflammatory Bowel Disease in Puerto Rico By: Esther A.Torres, MD, MACP, MACG

11:20 - 11:25 AM

Questions & Answers

Sunday, September 16 "Gran Salón C" MC: Reynold López, MD 8:00 – 8:30

Breakfast & Registration

8:30 – 8:55

Endovascular Surgery / By: Orlando López de Victoria, MD

8:55 – 9:00

Questions & Answers

9:00 – 9:25

The Hypercoagulability Syndrome / By: Carlos Midence, MD

9:25 – 9:30

Questions & Answers

9:30 – 9:55

Antimicrobials: New Agents / By: María del Carmen Rodríguez, MD

9:55 – 10:00

Questions & Answers

10:00 – 10:15 AM

COFFEE BREAK

"Gran Salón C" MC: Luis M. Cabrera, MD 10:15 – 10:40 AM

Management and Treatment of the Diabetic Foot By: Vincent P. Walsh, DPM, FCCWS

10:40 – 10:45 AM

Questions & Answers

10:45 – 11:10 AM

Hepatitis C in Puerto Rico / By: Federico Rodríguez Pérez, MD, FACG

11:10 – 11:15 AM

Questions & Answers

11:15 - 11:40 AM

Migraine / By: Porfirio Rodríguez, MD, FAAN

11:40 – 11:45 AM

Questions & Answers

REGISTRATION FEE:

Active members of our Medical Faculty (no charge) Pre-registered Medicine Students from "RCM" (no charge) For Non Members: $75.00 per day For information: (787) 604-4790

HOTEL RESERVATIONS: 1 787 259-7676 Exts. 5201, 5808 FAX: 1 787 844-2683

news healthy Como producto de las investigaciones científicas se ha establecido que la causa de la enfermedad es la deposición entre las neuronas cerebrales de una proteína llamada amiloide. La producción exagerada de amiloide y su deposición patológica, comienza 20 ó 30 años antes de que se manifieste el primer síntoma de pérdida de memoria. Esto quiere decir que cuando creemos que la enfermedad está comenzando clínicamente, es ya bastante vieja desde el punto de vista patológico. Se conoce la forma de cómo se produce el amiloide, a lo cual se le ha llamado la cascada de amiloide; también se conocen varias formas de demorar esta cascada y así disminuir la producción de amiloide retardando la enfermedad. La investigación científica va dirigida a la búsqueda de formas o sustancias que detengan o disminuyan la producción de amiloide. Al momento existen más de cuarenta fármacos que están siendo desarrollados y estudiados que parecen disminuir la producción de la cascada de amiloide. Entre todos ellos existen dos fármacos que posiblemente puedan estar en el mercado para el año 2009. Estos son Flurizan y Alzhemed. Ambos medicamentos interfieren en la producción y deposición de amiloide en el cerebro, y de esta forma disminuyen la velocidad del progreso de la enfermedad. También se está experimentando con una vacuna que extrae amiloide de los lugares en que se ha depositado. Se está usando en forma pasiva y activa. Existe mucha expectativa con los hallazgos que presentan estos ensayos clínicos. Esta vacuna podría estar disponible para el año 2010 ó un poco

septiembre 2007 / healthy life magazine

Al momento no existe ningún producto o tratamiento en investigación que provea la curación total de la enfermedad y la capacidad de devolver las habilidades cognitivas de nuevo al paciente. Ante esta situación es importante estar atento al control de los factores de riesgo a través de toda la vida y a la identificación temprana de los primeros síntomas de la enfermedad.

Factores de riesgo aumento de edad tener un familiar con la enfermedad hipertensión hiperlipidemia ausencia de actividad física ausencia de actividad mental depresión en cualquier momento de la vida

Muchos de estos factores de riesgo responden a estilos de vida y son modificables; otros lamentablemente tenemos que vivir con ellos; y aprender a manejarlos.

El Dr. Heriberto Acosta es neurólogo y tiene sus oficinas en la Ave. Domenech 255, Hato Rey. Para citas puede comunicarse al 787753-0255

news /cardiología healthy Por Dr. Luis Molinary

Síndrome

METABOLICO METABÓLICO

Quizás usted sea flaco pero tiene barriga, sepa que podría morir de un ataque al corazón sino hace algo pronto ¿ Se ha medido últimamente el ancho de su cintura? Pues sepa que si es hombre y tiene más de 40 pulgadas y si es mujer y tiene más de 35 pulgadas debe preocuparse….porque podría estar padeciendo del síndrome metabólico y no saberlo. Esta es la grasa que se acumula en la llamada barriga y que se asocia con los problemas del corazón….problemas que a larga podrían llevarle a la muerte. El doctor Luis Molinary, cardiólogo dice que ese agrandamiento usualmente lo presentan personas delgadas de toráx y piernas y que es obesidad a nivel de abdomen. Añade que muchas de estas personas tienen intolerancia al azúcar y a la larga presentan problemas de diabetes, otro factor de riesgo para padecer de eventos coronarios. Señala que la grasa abdominal es un tejido endocrino que secreta una sustancia que acelera el aumento de problemas cardíacos que si tuviera otros factores de riesgo solo como el cigarrillo, colesterol o presión arterial alta.” Es como una bomba de tiempo y están cuatro veces a mayor riesgo de un ataque al corazón”, señala.

Sin embargo, estos pacientes la mayoría de las veces presentan otras condiciones de salud como sobrepeso, triglicéridos altos, colesterol bueno bajo, hipertensión, lo que complica el cuadro clínico. Por ello estos pacientes son tratados agresivamente. Su mayor problema proviene de una mala alimentación y la falta de ejercicios. El tratamiento, según el doctor Molinary tiene que ser una combinación de cambios de estilos de vida …o sea trabajar duramente con una nutricionista para mejorar la dieta y caminar, trotar, nadar o correr bicicleta, ejercicios aeróbicos que le ayudarán a disminuir en poco tiempo esa grasa abdominal. Ese ejercicio debe hacerse paulatinamente, o sea, comenzar con unos treinta minutos cinco veces a la semana y luego incrementarlo a una hora diaria. Esto debe hacerse bajo la supervision de un profesional, de manera que se haga correctamente. A medida que mejoran, recalca el doctor Molinary, se procede con un tratamiento farmacológico, porque casi todos padecen de otros desórdenes, los cuales se controlan con medicamentos, que en muchos casos son para toda la vida. Así que la próxima vez que alguien le diga: “la pipa es lo de menos”, no lo tome a broma porque su vida podría estár en juego. El Dr. Luis Molinary es cardiólogo y tiene sus oficinas en el Bayamón Medical Center para citas o información puede comunicarse al 787-785-4040

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news /urología healthy Por La redacción

Varicocele:

inflamación que afecta el 15% de los hombres Es muy probable que hayas oído hablar de lo que son las venas varicosas; esos vasos sanguíneos inflamados que con mucha frecuencia aparecen en los muslos y piernas tanto en hombres como en mujeres. Pues el varicocele es una condición similar que sólo aparece en los hombres y, específicamente, en el escroto o región testicular. Y aunque la inflamación no suele ser peligrosa en sí, desde el punto de vista vital, puede causar infertilidad, que para algunos hombres sería de suma importancia.

Es preferible usar calzoncillos tipo “briefs”, ya que estos tienden a brindar un mayor soporte y los testículos no cuelgan libremente, como sucede con los tipo boxer Según el Hospital de Cleveland, calificado como uno de los 3 mejores centros hospitalarios en Estados Unidos en el año pasado, el 15 por ciento de los hombres en esta nación habrá desarrollado varicocele al llegar a la edad adulta; o sea que de los casi 300 millones de habitantes que residen en la nación americana (según el censo realizado recientemente), aproximadamente 45 millones estaría sufriendo de esta condición.

septiembre 2007 / healthy life magazine

El varicocele suele presentarse principalmente en la parte izquierda de los testículos. Esto es debido a que la sangre circula con mayor fuerza por ese lado del cuerpo. No obstante, el problema puede presentarse en ambos testículos.

news healthy Cuando un hombre detecta este tipo de inflamación debe consultar a su médico a la mayor brevedad posible y más aun si existe algún tipo de dolor. Esta inflamación se forma cuando las válvulas dentro de las venas que hay a lo largo del cordón espermático impiden que la sangre fluya apropiadamente. Esto hace que la sangre se represe, lo cual lleva a una hinchazón y dilatación de dichas venas.

Por lo general los síntomas para esta condición son: • Venas visibles, agrandadas y retorcidas en el escroto • Infertilidad • Tumor testicular indoloro y protuberancia dentro del escroto. Estando de pie es más fácil percatarse del varicocele, ya que acostado prácticamente no hay dilatación. Sin embargo, a veces puede experimentarse un ligero dolor en los testículos después de haber practicado ejercicios vigorosos, o tras haber estado sentado o de pie durante largo período. Cuando un hombre detecta este tipo de inflamación debe consultar a su médico a la mayor brevedad posible y más aún si existe algún tipo de dolor.

Diagnóstico por el médico El médico debe palpar la zona inflamada del escroto cuidadosamente e introducir una luz en el área inflamada. Si la luz no brilla a través de la sangre en las venas, el diagnóstico sería entonces Varicocele. También se puede realizar un examen con ultrasonido. Si el individuo no recurre a algún tratamiento médico, se expone a que se altere su producción de espermatozoides, aumentando la temperatura testicular y disminuyendo la testosterona intratesticular, pudiendo esto afectar la fertilidad.

Tratamiento Cuando el Varicocele llega a causar infertilidad, es necesaria la cirugía para ligar (o sea, cortar las venas afectadas). Este procedimiento quirúrgico puede ser realizado ambulatoriamente. También hay que tener presente antes de someterse a una intervención quirúrgica que el trastorno puede repetirse después de la operación, sin embargo, en la mayor parte de los casos, el dolor y la molestia desaparecen tras esta intervención y el paciente llevaría una vida normal. El varicocele es generalmente inofensivo, y en caso que requiera cirugía ya sea por infertilidad o atrofia testicular, generalmente se puede lograr un resultado excelente.

news /diabetes healthy Por La redacción

Diabetes:

causas y efectos La mejor manera de cuidar su diabetes es asegurándose de que el nivel o cantidad de azúcar en la sangre está cerca de lo normal

La diabetes es una condición que impide al cuerpo metabolizar los carbohidratos, proteínas y las grasas. Los alimentos que digerimos se convierten en glucosa, penetrando ésta en las células, gracias a la insulina, que es una sustancia que produce el páncreas, y es la intermediaria entre la glucosa y las células del organismo. Si el páncreas no produce insulina, la glucosa no puede entrar en las células y la persona sufrirá una carencia de nutrientes, incluyendo el riesgo de una enfermedad cardíaca. De ahí la importancia de cuidarnos aún más cuando tenemos esta enfermedad.

septiembre 2007 / healthy life magazine

news healthy

Hay diferentes tipos de diabetes. Las más comunes son el tipo 1 y tipo 2. Diabetes Tipo 1

Este tipo de diabetes es más común en niños y adolescentes. Si usted tiene diabetes tipo 1 su cuerpo no puede producir insulina, es por esa razón que usted debe recibir inyecciones de insulina todos los días.

Síntomas:

Síntomas: Numerosas infecciones Cortadas y magulladuras que demoran en cicatrizar Hormigueo o insensibilidad en las manos o los pies Infecciones frecuentes en la piel, las encías o la vejiga

Controlando la diabetes La vigilancia diaria y un control cuidadoso del nivel de azúcar en la sangre, son los pasos más importantes para quienes sufren de diabetes.

Tiene que orinar con frecuencia Se siente sediento constantemente Se siente muy hambriento Ha perdido bastante peso

Sin tratamiento, la diabetes puede ser la causa de:

Se siente muy cansado Está irritable Tiene visibilidad borrosa

Diabetes Tipo 2

Demasiada azúcar en la sangre (lo que hace que se sienta sediento, cansado, pierda peso, orine frecuentemente y tenga infecciones difíciles de curar) Problemas serios de la salud (que pueden afectar sus ojos, los riñones, los nervios y hasta el corazón

La mayoría de las personas con diabetes tienen este tipo de la enfermedad. El tipo 2 usualmente se encuentra en pacientes mayores de 45 años de edad, con diabetes en la familia, sobrepeso, no hacen ejercicios físicos y tienen problemas con el colesterol. También es común en ciertos grupos étnicos (negros, indios, americanos, hispanos) y en mujeres que tuvieron diabetes durante su embarazo. Si usted tiene diabetes tipo 2, su cuerpo no puede producir suficiente insulina o hacer uso correcto de ella. El tratamiento incluye píldoras para la diabetes y en ocasiones, inyecciones de insulina, lo mismo que dieta balanceada y ejercicios físicos septiembre 2007 / healthy life magazine

news healthy

Las personas con diabetes pueden desarrollar sangre baja en azúcar por causa de demasiada insulina. Para evitarla, siga las instrucciones de su médico y sobre todo cuida tu alimentación

Precaución Las personas con diabetes pueden desarrollar sangre baja en azúcar por causa de demasiada insulina y otros medicamentos que reducen aún más el azúcar en la sangre o por falta de suficientes alimentos. Es muy importante seguir el programa de alimentación y los medicamentos que su médico ha ordenado para evitar la sangre baja en azúcar, ya que esta puede producir temblores, mareos, sudores, aumento de apetito, dolores de cabeza, palidez de la piel, alterar su estado de ánimo, crea movimientos bruscos y súbitos, dificultad para concentrarse, confusión y comezón alrededor de la boca. Existen muchas formas de mantenernos dentro de un nivel de vida normal, aunque padezcamos de esta enfermedad, y un gran por ciento de esto radica en nuestros hábitos alimenticios y en la actividad física que realicemos.

Tip:

Uno de los métodos que mejor nos ayuda para tener un buen balance alimenticio es el método del plato, donde dividiremos el mismo en 3 partes comprendidas en 50%, 25% y 25%, utilizando un 25% para los carbohidratos/harinas, tales como arroz, pastas, papas, maiz o guisantes. El otro 25% con proteínas, tales como carne, pescados, aves de corral o tofú. El porciento que nos queda con vegetales no almidonados: brócoli, zanahorias, pepinos, ensalada, tomates y coliflor. Al final puede comerse una fruta o un vaso de leche, siendo esto una variedad saludable. Otro de los hábitos que debe implementar es de ejercitarse frecuentemente, no obstante un examen previo por su médico sería recomendable, para que le indique ciertos tipos de ejercicios, el tiempo a ejercitarse y cuán potente debe hacerlo.

septiembre 2007 / healthy life magazine

carbohidratos

vegetales no almidonados

proteínas

Cuide su diabetes La mejor manera de cuidar su diabetes es asegurándose de que el nivel o cantidad de azúcar en la sangre está cerca de lo normal. Esto lo hará sentirse mejor y le ayudará a mantenerse saludable. Su médico le dirá con qué frecuencia debe chequear el nivel de azúcar de su sangre. Para hacerlo es necesario pincharse un dedo y poner una gota de sangre sobre una banda de prueba especial. Luego un aparato conocido como medidor de glucosa le indicará la cantidad de azúcar en su sangre al leer el resultado sobre la banda de prueba.

La buena salud infantil es imprescindible para una sociedad sana y para que nuestros niños, que son el futuro de nuestro país, crezcan y se mantengan saludables. Por esto dedicamos esta sección a aquellos que son los responsables para hacer de este, un mejor Puerto Rico.

¿Vacunar o no a mi hijo? pág. 36

¿Cómo lograr el aprendizaje máximo en los niños? pág. 40

healthy/pediatría Por Dra. Iris Cardona

¿Vacunar o no a mi hijo ?

Las vacunas han generado controversias por los años pasados… mientras unos entienden que son necesarias... otros dicen que no. Sin embargo, las vacunas han permitido tener una población saludable, libre de condiciones que pueden llevarla hacia la muerte Son tan importantes como la vida misma. Las vacunas nos permiten estar sanos y libres del contagio de enfermedades discapacitantes y mortíferas. Por eso es necesario vacunar a nuestros hijos una vez nacen. Las recomendaciones de la Asociación Pediátrica Americana y del Centro para el Control de Enfermedades en Estados Unidos así lo disponen. Según la consultora del Departamento de Salud en Puerto Rico, la doctora Iris Cardona, quien es infectóloga pediátrica, todo bebé al nacer debe recibir la vacuna contra la Hepatitis B. A los dos meses se le aplica la serie primaria que incluye la repetición de una segunda dosis de Hepatits B y la DTaP contra la difteria, tétano, tosferina, polio, la conjugada contra hemofilus influenza o hyb, contra el neumococo y el rotavirus. Cardona indica que de ahí en adelante a los cuatro meses se refuerzan todas menos la Hepatitis B y a los seis meses se repiten todas. Luego al año deben recibir la vacuna combinada contra el sarampión común alemán y paperas, contra la varicela y una nueva, la Hepatitis A. Aunque hay que volverlos a vacunar a los 15 meses con los refuerzos del DTaP, hyp, conjugada contra TCV y el neumococo; a los 18 meses se repite una segunda dosis de Hepatitis A, y a los cuatro años, edad pre-escolar, se refuerzan el DTaP, el polio, sarampión o MMR y varicela.

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septiembre septiembre2007 2007/ /healthy healthylife lifemagazine magazine

healthy

Que vacunas deben tener sus hijos: No es hasta los once años que se da el refuerzo del DTaP y dependiendo de la evaluación del pediatra se recomienda entre los 11 a 12 años la de menigococo y el virus del papiloma humano en 3 dosis….a los dos y a los seis meses. De acuerdo con la doctora Cardona durante la temporada de influenza se recomienda a los niños sanos entre 6 meses a 5 años vacunarlos por el riesgo a complicaciones. Pero la controversia de las vacunas surge hace unos años cuando se vinculó la vacunación al autismo. Sin embargo, aclara la Dra. Cardona que esa aseveración es falsa porque todas las enfermedades por las que se vacunan a los niños son muy contagiosas y pueden causar la muerte. Es más, dice que no hay evidencia científica que pruebe la relación con el desarrollo del autismo y la vacuna del sarampión ni tampoco con el preservativo timerosal…con el que se preparaban las vacunas. De hecho, para despejar cualquier duda se dejó de usar el timerosal y a partir del 2004 todas las vacunas son seguras. Nadie desea que su hijo se enferme y es triste saber que en países como India y China la infección con polio tiene una alta incidencia, dejando incapacitados a una gran mayoría y a otros, muertos. Si no vacunamos a nuestros hijos contra la meningitis estos pueden morir y los que sobreviven, más de la mitad se quedan ciegos, sordos o con retraso mental. Ver a nuestros hijos sanos es el mejor regalo de vida que podemos darle.

Recién nacido

Hepatitis B

Dos meses de nacido

Repetición de Hepatitis B, DTaP, polio, hyb, neumococo y rotavirus.

Cuatro meses

Se refuerzan todas menos Hepastitis B

Seis meses

Un año

15 meses

Se repiten todas las anteriores Vacuna combinada contra sarampión(MMR), varicela, Hepatitis A Refuerzos de DTaP, hyp, conjugada contra neumococo(TCV)

18 meses

Segunda dosis de Hepatitis A

4 años

Se refuerzan las vacunas de DTaP, polio, MMR y varicela

11 años

DTaP, meningococo, papiloma humano a las ninas(hpv)

La Dra. Iris Cardona es Infectóloga Pediátrica y Consultora del Programa de Vacunación del Depto. de Salud. Tels. 787-274-5612, o 787-274-5620

healthy / reiki Por Dra. Mayra Rodríguez Giovannelli

Un toque de

paz para

nuestros

niños

El estrés es un componente normal del crecimiento y del mundo en que viven los niños, el cual, al igual que ellos, evoluciona continuamente Son un "tesoro de luz", iluminando el sendero hacia el futuro, son la esperanza de nuestro pueblo. Ellos son los niños que, más que nunca, están expuestos a crueles realidades, a situaciones difíciles que los marcan profundamente. No están inmunes al estrés, que de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud es el causante de 90% de las enfermedades. Según los científicos, el término “estrés” es difícil de definir debido a que es una sensación subjetiva asociada con síntomas que difieren de persona en persona. De acuerdo a expertos de la Universidad de Minnesota, el estrés es un componente normal del crecimiento y del mundo en que viven los niños, el estrés, al igual que ellos, evoluciona continuamente. Por eso es que, como adultos responsables del bienestar de los pequeños, tenemos que educarnos sobre qué herramientas pueden ayudarlos a encontrar una manera de canalizar sus ansiedades de forma saludable.

septiembre 2007 / healthy life magazine

En ese cofre mágico de soluciones se encuentra una milenaria disciplina llamada Reiki, que es un sistema de manejo de energía basado principalmente en la imposición de manos y que ayuda a reducir los niveles de estrés. Desarrollado en Japón, este sistema se basa en la premisa de que la relajación máxima producida por el Reiki ayuda a liberar los estancamientos o bloqueos del Ki (energía vital), que según la medicina china son los causantes de las enfermedades. Reiki está reconocido como una modalidad de medicina complementaria, bajo la categoría de medicina energética por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Este organismo que es una dependencia del Departamento de Salud de los Estados Unidos, define Reiki de la siguiente manera: “Reiki es una palabra japonesa que representa la energía de la vida universal. El Reiki, se basa en la convicción de que cuando la energía espiritual se canaliza mediante un profesional de esta disciplina, el espíritu del paciente se cura, lo cual a su vez cura el cuerpo físico”. Mauricio, un niño de nueve años nos dice: “yo he aprendido a pasar la energía buena a otra persona para sanarla. El Reiki me ayudo a entender mejor las diferentes energías, cuando hago Reiki siento que estoy haciendo buenas cosas porque ayudo a alguien”. Alejandro, por su parte nos relató que “cuando mi maestra me dió Reiki sentí como si estuviese en las nubes y sentí un montón de paz y amor”. Luly, de 11, utilizó esta disciplina para ayudar a que su papá se recuperara de una depresión crónica. Lo logró y hoy en día su papi no sólo fue dado de alta por su médico, sino que recuperó el empleo que había perdido a causa de su enfermedad.

healthy

Nuestros “tesoros de luz” están en la búsqueda de algo más profundo que los juegos cotidianos, ansían ser útiles y contribuir al bienestar de su familia y de la sociedad. Para ayudar a su niño a manejar el estrés, los expertos recomiendan lo siguiente: Tomar en cuenta cómo reaccionamos al estrés frente a nuestros niños, ya que ellos aprenden a imitar las acciones de los padres y otros adultos. Para entender mejor a nuestros pequeños debemos ponernos en su lugar y observar sus reacciones, miedos y sentimientos. La comunicación es vital para entender las preocupaciones de nuestros hijos. Es además una fuente de información y ayuda a fomentar la relación padre-hijo. Dile a tu niño la verdad sobre las situaciones familiares utilizando explicaciones simples y que estén al nivel de su entendimiento. Puedes además incluirlo en asuntos familiares que sean simples, pero que le provean una oportunidad de ser parte de la solución. Enséñale a tu hijo herramientas viables de manejo de estrés. Proveele libros y publicaciones con temas relacionados a la situación. La tensión que albergan los niños en sus corazones tiene que ser ventilada, y los ejercicios físicos son una manera saludable de hacerlo. Sobre todas las cosas, los niños necesitan mucho amor, así que nunca olvides las palabras mágicas: “Te quiero mucho”, “Te amo” seguidas por un generoso y fuerte abrazo.

Desde la perspectiva de la medicina energética lo más importante es que el niño sea capaz de entender que el estrés puede manejarse con simples ejercicios que promueven el flujo del Ki para fortalecer cada órgano y sistema del cuerpo físico. Respirar profundamente es vital, una buena postura, ponerse en contacto con la naturaleza y entender que nuestros cuerpos están rodeados de campos biomagnéticos que interactuan con los demás y con todo lo que nos rodea, es de gran importancia. Para Carmencita “haber comenzando en la disciplina de reiki a la edad de 14 años me ayudó muchísimo a crecer como persona. Me ayudó a comprender más la manera en que funciona la energía y como afecta a las personas a mi alrededor. Ser capaz de ayudar a personas mediante una práctica, tanto física como emocionalmente, llena mi corazón de gran alegría. No todas las personas tienen el privilegio de encontrar algo que les llene a tan corta edad, pero yo sí lo tuve y doy gracias. Ahora, tres años más tarde, sigo igualmente apasionada por el reiki y deseo poder ayudar a más personas”. Nuestros “tesoros de luz” están en la búsqueda de algo más profundo que los juegos cotidianos, ansían ser útiles y contribuir al bienestar de su familia y de la sociedad. Los adultos sólo tenemos que abrir el cofre mágico de soluciones para encaminarlos hacia un futuro brillante y libre de estrés.

La autora es la Fundadora y Presidenta del Instituto de Reiki de Puerto Rico y es la primera puertorriqueña en recibir varios reconocimientos de la Organización Mundial de la Salud. Es considerada una de las máximas exponentes de Reiki en Latinoamérica y se especializa en manejo de energía para pacientes con cáncer y conjuntamente con la Hematóloga/Oncóloga Mayra Rivera dirigió el Programa Piloto para Pacientes con cáncer. Se especializa además en Manejo de Energía en niños y adolescentes.

septiembre 2007 / healthy life magazine

healthy / patología del habla Por Lcda. Katherine J. Cintrón Alvarez MS SLP

¿Cómo lograr el aprendizaje

máximo en los niños? Al escuchar, los niños van conociendo el significado de las palabras, imitan e inician la realización de las oraciones y desarrollan la comprensión La mejor manera para que los niños aprendan y adquieran las destrezas apropiadas, es mediante el juego. El objetivo principal de éstos es el jugar, el cual favorece el desarrollo de las capacidades intelectuales, además de sus habilidades físicas. El juego es una expresión de sus emociones (alegrías, tristezas y miedos), de su seguridad y juicio ante las situaciones que les rodean. Los niños utilizan todos los sentidos para ampliar y organizar las experiencias que viven. Mediante la observación, éstos se percatan de las cualidades, los detalles, cantidad y las diferencias de los objetos. Al escuchar, los niños van adquiriendo el significado de las palabras, imitan e inician la realización de las oraciones y desarrollan la comprensión. Al tocar las cosas, éstos pueden distinguir las formas, las texturas y logran reconocer los tamaños. Al inhalar los olores, pueden asociarlos a la fuente que los produce y explorar las razones por las cuales ocurren. Es por eso que se les sugiere a los padres que se le provea a sus hijos de juguetes educativos para auspiciar el juego con propósito. Puedes proporcionarles libros y películas en español para facilitar un mayor establecimiento del idioma primario. Luego, paulatinamente puedes exponerlos al aprendizaje de otros idiomas. Los especialistas envueltos en las áreas del desarrollo de los niños (terapia ocupacional, psicología y/o patología del habla y lenguaje) utilizan el juego, con el fin de estimular las destrezas de forma divertida y permanente. El ser humano recuerda e integra las experiencias positivas a su vida y qué mejor manera que promover el aprendizaje al jugar con ellos. Los padres deben utilizar las diferentes actividades del diario vivir para permitir el desarrolllo óptimo de las distintas destrezas. Experiencias como visitar el supermercado, pasar un rato agradable en la playa o en un parque, ver alguna película en el cine son ejemplos de situaciones con las cuales

septiembre 2007 / healthy life magazine

podemos estimular la adquisición de nuevos conceptos como el reconocimento y la identificación de diferentes categorías semánticas (los colores, las figuras geométricas, los alimentos, los animales, las acciones), las características, las funciones de los objetos, etc. Estrategias como hacerles preguntas de las actividades realizadas, el solicitarle la narración acerca de algún evento, el ofrecerles detalles al dialogar con éstos, el buscar su mirada al conversar aumenta su desarrollo cognoscitivo y su ejecución en las áreas de habla y lenguaje. Sobre todo, regálale la oportunidad de jugar y compartir con tu hijo(a). Tú, padre o madre, eres su modelo a seguir. Los niños ponen en práctica todo lo que ven de ti. Además de que fomentas una relación estrecha y afectiva en donde la comunicación y el amor se fortalecen. La autora es patóloga del habla y lenguaje. Para más información sobre servicios de evaluación y tratamiento, puede comunicarse al (787) 758-2000 Ext. 1391, 1392 o al (787) 771-7999

come saludable/cápsulas

Omega 3…sus beneficios Mucho se habla de los ácidos grasos y su importancia en nuestra dieta. Pues sepa que al incluirlos en su dieta estos pueden ayudarle a mantener la salud y hasta prevenir un sin numero de condiciones. Los omega tres, que se encuentran en el pescado, las nueces y los vegetales verdes pueden ayudarle a combatir el cáncer de próstata, proteger su visión de degeneración macular, le disminuyen el riesgo de ataques cardíacos y combaten la diabetes. Según un estudio publicado por la Revista Americana de Nutrición Clínica, se debe consumir al menos 300 gramos (once onzas) de pescado a la semana, porque le ayuda a tener un 29 porciento menos de riesgos de padecer latidos cardíacos irregulares, que los que consumen menos de esa cantidad.

Comer fuera… consejos útiles Salir a comer podría convertirse en un dolor de cabeza para los que llevan dieta o no comen de todo. Recuerde el secreto está en las porciones que ingiere. Si la comida servida es mucha, compártala, pida que le sirvan la mitad u ordene un aperitivo como plato principal. No coma de más si está satisfecho, ingerir mas calorías de las que debe le aumenta su peso y por ciento de grasas. No ingiera bebidas agrandadas, es importante que sepa que un refresco de 12 onzas tiene 9 cucharaditas de azúcar…y el azúcar se convierte en grasa abdominal o la llamada barriga, sustitúyalo por agua o agua con limón. Evite los postres o comparta uno entre todos los invitados, de esa forma complacerá el deseo por un dulce. Es importante que sepa que la comida y la bebida son directamente proporcional a las calorías consumidas, afectando esto su peso y por ende, su salud.

A lucir bien… Ejercitarse y comer bien son las mejores alternativas que se tienen para mantener la salud….pero existen otras razones….mas energía, la ropa ajusta mejor, tonifica tu cuerpo y la piel, reduce la tensión y aumenta la autoestima. Por ello es importante desayunar todos los días una barra o cereal que contenga fibra, un yogur bajo en grasa, una tostada de pan integral con mantequilla de maní, jamón o queso crema bajo en grasa. Las fibras nos limpian el sistema digestivo y nos ayudan a mantener el peso. Aumente la ingesta de frutas y vegetales, así como de granos en vez de harinas o carbonidratos refinados. El ejercicio no tiene que ser agotador para que funcione…unos 30 a 45 minutos diarios de caminar, nadar o correr bicicleta le harán lucir una figura espectacular.

come saludable/el lim贸n

Lim贸n

Las sorprendentes cualidades del

come saludable

septiembre 2007 / healthy life magazine

come saludable/receta del mes Por Chef Miguel E. Campis

Filete de pescado con coulis de tomate

septiembre 2007 / healthy life magazine

come saludable

Chef Miguel E. Campis, actualmente opera “Campis Kitchen”, líder de la industria en en servicio de catering y consultas para la industria de alimentos. El Chef Campis conduce el segmento “Los Sabores de mi Tierra” que se transmite lunes y jueves a las 8:40 AM dentro de Noticentro 4 al amanecer, a través de WAPA T.V.

come saludable/productos nuevos

Country Hearth lanza al mercado su nuevo producto Multigrain Premium Classics. El mismo cuenta con 3 gramos de fibra y con mayor variedad de granos, entre ellos: trigo, avena, cebada, arroz y maíz. Además, el nuevo pan Country Hearth Multigrain Premium Classic cuenta con un bajo contenido de sodio y calorías, y con un extenso contenido de granos, calcio, vitaminas y con un excelente sabor. Este nuevo producto cumple con todos los requisitos del programa Salud te Recomienda del Departamento de Salud, ya que contiene el 24% del valor diario recomendado de fibra.

Stonyfield Farm, llega a Puerto Rico para brindarle a los consumidores puertorriqueños una gran variedad de yogures y batidas de frutas orgánicas. Estas maravillas naturales, llamadas probióticos, ayudan a la absorbción de calcio, digestión, inhiben a las bacterias dañinas y fortalecen las defensas naturales del cuerpo, gracias a que contienen seis cultivos activos vivos. Uno de estos cultivos activos vivos existentes, el L. reuteri, se encuentra solamente en yogures Stonyfield Farm. El mismo ayuda a combatir los virus, así como también las bacterias asociadas con la diarrea y las enfermedades gastrointestinales y aun más importante, el cultivo impide el crecimiento de bacterias dañinas como la salmonela, el E. Coli, los estafilococos y el hongo Candida.

septiembre 2007 / healthy life magazine

ejercicios/glúteos Por Javier Lorenzo

El mejor entrenamiento para los

GLUTEOS El área de los glúteos es una de las áreas más atractivas en la mujer. Para fortacerlos es importante entrenar una hora al día y combinarlo cun una buena nutrición

El área de los glúteos es una de las partes más atractivas en la mujer. Todas se preocupan por estar al día en esa zona muscular. Para lograr los resultados deseados, debemos entrenar al menos una hora al día y combinarlo con una buena nutrición. Correr en una trotadora o al aire libre es el mejor ejercicio aeróbico para perder grasa. A muchas mujeres no les gusta correr, pues en ese caso deben sustituir la corrida por ejercicios aeróbicas, tales como la cuica, o bicicleta estacionaria. Las mujeres pierden menos grasa durante el ejercicio que el hombre, porque estas tienen menos masa muscular.. Un entretenimiento intenso crea músculos y elimina grasa corporal, obviamente la nutrición es indispensable para lograrlo. Cuando se trata de ejercicios, la mente y el cuerpo van de la mano, teniendo, necesariamente que concentrarnos y dar lo mejor de nosotros en cada “set” y en cada repetición. Para fortalecer los glúteos es importante enfocarse y ponerse una meta para lograr nuestro objetivo.

septiembre 2007 / healthy life magazine

ejercicios

Entrenamiento: Este consiste en la utilización de pesas 3 veces por semana; estiramiento cada vez que entrenas; aeróbicos 5 veces por semana; intérvalos de cuica 3 veces por semana. Comience un set de 10 repeticiones para cada ejercicio con pesas y vaya aumentando a 3 sets. Para los aeróbicos, empiece con 10 a 15 minutos caminando y aumente hasta 30 a 45 minutos.

Lunes, Jueves y Sábado Realice una secuencia de los siguientes ejercicios, acompañado del uso de pesas. Squats (3 sets de 10 repeticiones) Sumo Squats (3 sets de 10 repeticiones) Step-ups (3 sets de 10 repeticiones) Lunges (3 sets de 10 repeticiones, alternando ambas piernas) Heel-Kick backs (3 sets de 10 repeticiones)

Martes: Aeróbicos: De 45 a 60 minutos, corriendo o en la trotadora, combinado con intérvalos de cuica. Haga 20 sets de 1 minuto cada uno. Salte cuica rápido y mantenga el ritmo durante cada sets. Principiantes deben comenzar con un set de 30 a 60 segundos hasta que puedan lograr 20 sets.

2c septiembre 2007 / healthy life magazine

ejercicios Tips de nutrición Come de forma equilibrada , sin excederse: •Azucar •Grasas •Sal Come a horas fijas. Bebe mucha agua (al menos dos litros de agua al día) para luchar contra la retención de agua. Come fibra (presente en los cereales y las frutas), indispensable para activar el drenaje de toxinas.

Es importante evitar los regímenes Yo-Yo ( subir y bajar de peso constantemente), que favorecen la aparición de la celulitis.

Miércoles y Domingo Descanso

Viernes: Aeróbicos: 30 minutos en la trotadora y además intérvalos de cuica – 10 sets de un minuto cada uno. Eleva la velocidad en la trotadora, de manera que puedas hacer mayor repeticiones en un minuto al 90% de tu capacidad. Aeróbicos: Corra de 30 a 45 minuitos a 50% de su capacidad. Añada 10 minutos de cuica. Principiantes deben empezar caminando 15 a 20 minutos, e ir aumentando hasta 45 minutos. Si no le gusta correr o tiene algún problema con sus rodillas, piernas o espalda; sustituya el ejercicio cardiovascular por una elíptica o bicicleta estacionaria.

“Strectching” (estiramiento): Haga de 2 a 3 sets de estiramiento de cada lado de su cuerpo. Aguante estirando sus músculos de 15 a 30 segundos.

2e Localidad: Powerhouse Gym Modelo: Daisy Alemany Vestimenta: Admitone (787) 594-3565

Lo puedes conseguir en:

sexualidad/ cápsulas

Caricias, un toque de amor Cuando estés con tu pareja, toma en cuenta que las caricias son uno de los factores sumamente importantes durante el acto sexual, para lo cual normalmente usamos nuestras manos. No obstante, hay muchas otras alternativas que pueden implementarse para lograr una mayor satisfacción. Está la lengua, que es órgano fundamental para unos besos exquisitos y profundos, pero también puede usarse para acariciar, masajear y cosquillear el cuerpo con sus movimientos. Las uñas son una parte del cuerpo que han sido objeto de excitación, desde un simple rascado hasta un arañazo profundo puede ser excitante, dependiendo, claro está del nivel de entusiasmo que tenga en el momento. El aliento es otro de los factores que influye directamente en la excitación de su pareja, haciendo estremecer al sexo contrario. En fin, tomando en cuenta la diversidad de herramientas que podemos utilizar, te toca a ti explorar y descubrir las caricias y las áreas que son susceptibles a tu pareja. Todo se trata en que te dejes llevar y te dejes guiar

Condom World abrió sus puertas en Puerto Rico para

Advertorial

el 1994. Nuestra primera tienda localizada en el Viejo San Juan llevaba el nombre de Condom Manía y estaba afiliada a la cadena con el mismo nombre en los Estados Unidos. En sus comienzos nuestras ventas se enfocaban mayormente en profilácticos y algunos artículos de novedades. Actualmente contamos con 30 tiendas localizadas a través de toda la isla y ofrecemos toda clase de artículos y líneas disponible en el mercado. Gracias a nuestra visión e innovaciones en el mercado somos la cadena de tiendas más grande en Puerto Rico dedicada la venta de artículos de entretenimiento para adultos. Hemos logrado identificar las necesidades de nuestros clientes ofreciendo para ellos un ambiente seguro, profesional y divertido en donde puedan satisfacer cada una de sus inquietudes relacionadas a su sexualidad. Nuestro Lema: “Protegiendo el Planeta” nos da a todos un sentido de misión. Nos mantenemos activos con

Santa Rosa, Bayamón

la iniciativa de ayudar a prevenir las enfermedades de transmisión sexual por medio de la distribución de profilácticos, charlas a jóvenes y la participación en conferencias y simposios de contenido sexual. “Creemos firmemente en la educación sexual y los derechos de la comunidad homosexual”. Hoy por hoy, Condom World es un campo de juegos para adultos. Nuestro objetivo es realzar la vida íntima de nuestros clientes proveyéndoles productos para adultos de índole sexual en un ambiente limpio y profesional. Lo que nos hace diferentes es que tomamos nuestra diversión en serio y tratamos de llevar ese pensamiento a nuestros clientes, ofreciéndoles tiendas impecables, gran variedad de mercancía y un equipo de trabajo cortés con vasto conocimiento en el campo de la sexualidad.

sexualidad/sexología Dr. José Antonio Torres

Masculina después de los ¿Ha pensado usted que por tener 50 años o más se acabó su vida sexual? Pues sepa que aunque el ser humano pasa por distintas etapas en su vida, la vejez es un estado anímico y la sexualidad no tiene porque afectarse

Aunque la sexualidad es un regalo de vida y es desde que nacemos hasta morir, hay que tomar en cuenta que en el transcurso de nuestras vidas, el funcionamiento de ésta va a variar. Después de los 50 años, los cambios en la respuesta sexual (deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución) pueden ser lentos o relativamente brusco. El deseo sexual puede disminuir lentamente o conservarse incólume. Y he allí uno de sus problemas: que el resto de la respuesta sexual (erecciones, orgasmos) disminuyen en mayor proporción.

septiembre 2007 / healthy life magazine

Tal como dijo Freud “una de las tragedias del hombre es que su deseo sexual persiste mucho más allá del momento en que terminan sus erecciones”. La fase de excitación, re-presentada por la erección”, sufre modificaciones lentas o relativamente prontas, consistentes en la disminución de la rapidez y la firmeza. El período refractario (resolución) se alarga. La posibilidad de re-erectar se alarga a horas, días, semanas y aún meses. Las eyaculaciones pueden disminuir y los orgasmos bajar de intensidad y duración o en ocasiones estar ausentes. La frecuencia de los actos sexuales en forma marcada ven limitados por diversos factores, entre ellos la disponibilidad de la pareja. En todos estos cambios hay variables individuales y cada persona constituye un modelo aparte. Los factores de riesgo para que estas modificaciones se presenten, son evidentes luego de los 50 años: la edad, está señalada por los estudios de la Universidad de Boston, como el primer factor, el cual siguen la arteriosclerosis y la patología cardiovascular, la hipertensión, la diabetes, los trastornos metabólicos y hormonales. Cada hombre deberá adaptarse a todas estas circunstancias o sucumbir ante ellas. El estilo de vida, la alimentación y el tipo de vejez (activo o sedentario) hará de su sexualidad y de su desempeño sexual algo peculiar en usted.

sexualidad

Todo esto puede llevarlo al retraimiento, el aislamiento y la depresión (años grises) o a entender el proceso, captarlo, aceptarlo y vivirlo de manera adecuada y adaptarse a las circunstancias físicas, psicológicas, laborales, familiares y sociales que se presentan (años dorados). Está relacionado con su propia perspectiva de la vida como un proceso enriquecedor. Así pues, ¿existe en realidad el climaterio masculino (andropausia) y podría equipararse a la menopausia femenina? Habría que analizar entonces las similitudes y las diferencias:

Similitudes Similitudes:

desde el punto de vista familiar, social y aún laboral, existe una serie de cambios del status que son innegables. Muchas veces, el hombre tendrá más dificultades que la mujer para adaptarse a estos cambios, es más difícil en el hombre, tal vez porque ha tenido mayor poder, vitalidad y mejor desempeño en los años precedentes. Pero en la medida que la mujer ha logrado cambios en su estilo de vida, tal vez estos cambios pueden ser menos significativos y serán con el tiempo cada vez más parecidos en ambos sexos. Desde el punto de vista físico las modificaciones corporales pueden ocasionar un cambio en la percepción estética en forma variable, unas veces más notable que en la mujer o menos, según muchas circunstancias personales y ambientales de estilos de vida y alimentación.

Diferencias Diferencias:

Las modificaciones en el aparato circulatorio son más evidentes en el hombre, quien está más expuesto que la mujer a los accidentes cardiovasculares y cerebrales, aunque luego de los 65 años esta posibilidad se nivela, por razones hormonales ya conocidas. La mayor y más evidente diferencia está en el aspecto endocrino y de reproducción: la mujer una vez desaparecidas las menstruaciones con el cese de la actividad ovárica y la ausencia de estrógenos, termina su época reproductiva. El hombre continúa con capacidad reproductiva, pues persiste la espermatogénesis –así sea en menor cantidad y calidad- además de que los andrógenos continúan produciéndose. La mujer menopáusica, queda pues infértil y sin estrógenos ováricos. El hombre “climatérico”, que en ocaciones de manera errónea llamamos (andropausia) aunque el hombre continúa en la producción de andrógenos testiculares y de espermatozoides. Así pues, desde el punto de vista hormonal y reproductivo, el hombre no tiene menopausia o climaterio. Desde el punto de vista psicológico, ambiental, laboral, familiar y social, el hombre como la mujer, tienen un climaterio, una involución, un paso hacia la vejez, y la ancianidad, etapas lógicas del devenir humano, que no significan otra cosa, al haber llegado a estas avanzadas edades, que un triunfo sobre la enfermedad, puesto que los menos fuertes han quedado en el camino. Es importante recalcar que la vejez es un estado anímico más que una condición humana y que aunque el promedio de los hombres puede verse afectado en algún momento en su desempeño sexual, existe un gran número de personas, que buscando mantenerse saludable y con regímenes de dieta, ejercicios, suplementos nutricionales y productos especializados logran mantener su protocolo y vida sexual por toda la vida tanto en hombres como en mujeres es posible mantenerse sexualmente saludable entendiendo que la sexualidad es algo integral y que comprende todos los aspectos de nuestra vida. Para citas, preguntas y respuestas puede comunicarse con el Dr. José Antonio Torres al 787-319-6451 o vía email a drtorressalud@yahoo. com y también puede lograr acceso a www.sexosalud.org para otros artículos de interés.

septiembre 2007 / healthy life magazine

bienestar/ cรกpsulas

bienestar/ naturopatĂa Por Ramphis DĂaz

bienestar/abuelos Por la redacci贸n

bienestar

bienestar/ salud mental Por Omar González Quiñomes M.D

Trastorno

obsesivo compulsivo El trastorno obsesivo-complusivo puede comenzar tan temprano como en la adolescencia. Si no es tratado a tiempo puede llevarle a una depresión o a padecer de ansiedad crónica…..y esto puede durar años Un trastorno obsesivo compulsivo es un síndrome caracterizado por obsesiones y/o compulsiones. Las obsesiones son pensamientos, impulsos o imágenes, que persisten, que vuelven o se repiten. Es intrusivo e inapropiado y causa una marcada ansiedad. La persona trata de ignorar o suprimir tales pensamientos, imágenes o impulsos neutralizándolo con otros pensamientos. La persona reconoce que los pensamientos obsesivos, impulsos o imágenes son producto de su propia mente.

Obsesiones más comunes Contaminación por gérmenes o por sucio Impulsos agresivos Religiosidad Necesidad de exactitud o simetría

septiembre 2007 / healthy life magazine

bienestar Las compulsiones son conductas repetitivas (lavarse las manos frecuentemente, ordenar, el (chequeo) o actos mentales (repetir palabras en silencio, el contar ). La persona realiza esta conducta en respuesta a una obsesión. Esta conducta o acto mental ayuda a prevenir o reducir el “distress” (ansiedad), pero de manera momentánea. Un ejemplo de obsesividad en un paciente es creer que había matado a alguien en la carretera. Estas obsesiones o compulsiones causan marcado “distress”, y consumen tiempo (más de una hora por día) o interfiere significativamente con la rutina normal de la persona a nivel ocupacional(académico) o social etc. En cierto momento durante el curso de la enfermedad la persona reconoce que las obsesiones o compulsiones son excesivas o irrazonables. El OCD es un trastorno de ansiedad. La distribución es igual entre hombres y mujeres. El trastorno obsesivo-compulsivo usualmente comienza en la adolescencia o en la adultez joven. Entre 30% y 50% de adultos con OCD reportaron que sus síntomas comenzaron durante o antes de la adolescencia. El OCD se caracteriza por un comienzo lento de síntomas y puede tomar años hasta que los síntomas sean completos. Sin embargo un comienzo rápido de síntomas puede ocurrir a veces asociado con un evento traumático como lo es el embarazo o alguna pérdida. Debido su naturaleza secretiva, el trastorno puede demorar hasta más de 10 años antes que el paciente vaya a tratamiento siquiátrico.

El trastorno obsesivo-compulsivo, debido a su naturaleza secretiva, puede demorar hasta más de 10 años antes que el paciente vaya a tratamiento siquiátrico.

Si el OCD no es tratado, va a ser un trastorno a largo plazo donde se puede experimentar un ir y venir de síntomas a través de los años. Debido a las obsesiones y rituales puede llevar a un trastorno de ansiedad crónica y esta puede llevar a una depresión, que es la complicación más común del OCD. El tratamiento efectivo es una combinación de psicoterapia y medicamentos que actúen en el neurotransmisor serotonina. Omar González Quiñónez M.D. (Siquiatra) Medical Psychiatric Center - (787) 768-0390; 276-2570

bienestar / a otro nivel Por Héctor Millán

¿Cómo vencer las dificultades? Históricamente hemos visto como la vida nos presenta situaciones que impactan lo más profundo de nuestra existencia, a nivel personal e incluso a nivel global. En 1929 bajo la presidencia de Herbert Hoover la economía de los Estados Unidos de América decayó en tal forma que hoy día es recordado por los historiadores como “La Gran Depresión” y el nombre no le queda nada pequeño a este triste evento. En un período de 10 años más de 15 millones quedaron sin empleo, la desesperación, la violencia, el egoísmo y tristeza arroparon esta gran nación en cuestión de días. Lo interesante de este episodio en la historia es que muestra una gran lección útil para todo aquel que desee aplicar principios de poder en su vida. Cuando llega esta crisis, el Presidente Hoover recibió este problema como algo simple y que según pasaría por curso natural, sólo tenían que esperar y continuar sus actividades regularmente hasta que todo volviera a la normalidad. En uno de sus mensajes certificaba que esta pesadilla no duraría más de 60 días.

Cuando el ser humano aprende a utilizar estas estrategias de mejoramiento personal puede transformar su realidad y crear nuevos episodios en la película de su vida.

septiembre 2007 / healthy life magazine

Esta forma de pensar que denominamos como positiva pasiva es un peligro, pues vive de expectativas sin fundamentos y generalmente la filosofía del milagro que llega justo a tiempo y salva a toda una generación es aceptable para Hollywood, pero no muy confiable para la vida real. En 1932 toma la presidencia Franklin Delano Roosevelt, quien comienza con una mentalidad totalmente diferente la cual es recordada como “The New Deal's” (El Nuevo Trato). Uno de sus primeros proyectos fue llamado The Civil Conservation Corps, el cual empleó mas de tres millones de jóvenes entre las edades de 17 a 23 años, ocupando a estos jóvenes en tareas de reforestación, limpieza de carreteras, siembra de plantas, construcción de carreteras, puentes, aeropuertos y edificios entre otras. Este y otros programas emplearon a más de 8.5 millones personas incluyendo mujeres con un ingreso aproximado de $1.00 al día.

bienestar

Estableció programas de radio semanales en donde impartía mensajes de esperanza y sembraba un espíritu de lucha, orgullo y sentido de superación, que transformó a una nación herida en un ejemplo histórico de triunfo ante la adversidad. Hoy día se recuerda a Franklin Delano Roosevelt como el responsable de levantar a la nación americana de lo que muchos piensan fue la mayor prueba presentada a los Estados Unidos de América. Si aplicamos esta enseñanza a nuestra vida personal podemos utilizar dos ingredientes presentes en este ejemplo:

Identificar objetivamente la problemática real

Hago énfasis en los conceptos real y objetivo, porque son importantes a la hora de evaluar las situaciones difíciles en la vida. Es necesario ver las cosas tal y como son, sin empeorarlas ni restarles atención. Por ejemplo, si termina una relación o pierde su trabajo y dice “oh Dios mío, todo está acabado, todo está perdido, no voy a poder continuar”; no todo está acabado, si afronta la situación con responsabilidad y objetividad, verá como su camino continúa tranquilamente.

Afrontar la situación y atacarla

Cuando identifique algo en su vida que quisiera mejorar, es vital que tome una postura de guerrero valiente, determinado a salir con la victoria total y absoluta. Si mira alrededor, encontrará cientos de historias y ejemplos de personas que transformaron su realidad, pues se negaron a aceptar su realidad actual y decidieron crear una mejor realidad para sus vidas. En la mayoría de los casos se encuentra el espíritu del guerrero y la astucia de la hormiga. Con estos dos ingredientes, un corazón listo para hacer lo necesario dentro de la voluntad de Dios y un plan de trabajo al estilo de nuestra amiga la hormiga, es casi 100% seguro que podrá transformar su realidad para bien. He analizado, desde mi perspectiva motivacional, el comportamiento de las hormigas, y todas las maravillas que podemos aprender sobre estos insectos, -todo gracias a la magia del Discovery Channel- la cualidad que más me atrae es su poder de enfoque. Si se fija, las hormigas siempre están enfocadas en su tarea, si por alguna razón su realidad llamada “hormiguero” es derrumbado, atacado o destruído, sabemos que sin perder tiempo, ni pensarlo,volverán a construirlo sin parar, hasta materializar lo que se supone sea su verdadera realidad.

Nosotros los seres humanos, fuimos creados a imagen y semejanza de Dios. Nuestra naturaleza está diseñada para funcionar aquí en la tierra con felicidad, armonía, paz, confianza y con la sabiduría para vivir una vida plena en todos los sentidos. Cuando nos alejamos de nuestra naturaleza original adoptamos otros ingredientes que nos llevan lejos de los resultados que realmente deseamos tener. Imagínese a la hormiga preocupada, llena de tristeza y deprimida cuando las cosas no marchan como ella esperaba. Existen emociones que vamos a sentir a lo largo de nuestra vida algunas positivas y otras negativas, nuestra filosofía en A Otro Nivel con respecto a las emociones es bien sencilla y va como sigue:

Repite y aumenta todos los pensamientos, actividades, conversaciones, relaciones, amistades que causen emociones positivas en tu vida

Claro, con la salvedad que no todas las emociones positivas vienen de fuentes adecuadas, y las emociones agradables, que vienen de fuentes negativas, siempre traen efectos secundarios desagradables.

No hagas “camping” en las emociones negativas, toma acción inmediata en mejorar tu realidad y aplica la estrategia anterior constantemente:

“Aumenta todos los pensamientos, actividades, conversaciones, relaciones, amistades que causen emociones positivas en tu vida”. Cuando el ser humano aprende a utilizar estas estrategias de mejoramiento personal puede transformar su realidad y crear nuevos episodios en la película de su vida. Lo más emocionante es que podemos escribir nuestra historia, editarla y mejorar cualquier escena que no salió bien la última vez. Tenemos la libertad de escoger, cambiar e implementar todo tipo de efectos especiales en nuestro diario vivir. Cada mañana, cuando Dios dice “acción”, podemos decidir que la película de ese día va a ser ganadora de un Premio Oscar. Es importante evaluar honestamente y de corazón la forma en que manejamos el gran regalo de Dios, nuestra vida; si realmente lo hacemos con la mejor mentalidad, tanto los días buenos como los no tan buenos. Hasta la próxima, Con cariño, Héctor Millán septiembre 2007 / healthy life magazine

bienestar / relájate

Los Sabores de mi Tierra Con el propósito de educar y mantener nuestra herencia viva, el Chef Miguel E. Campis ha recopilado una serie de recetas fáciles y ligeras en su recetario titulado “Los Sabores de mi Tierra”. Las mismas son creativas y adaptables al gusto más exigente.

Cada cabeza es un mundo... Las dudas suscitadas por la película “El Cantante” acerca de la vida de Héctor Lavoe son aclaradas por el periodista Jaime Torres Torres en su libro “Cada cabeza es un mundo: La historia de Héctor Lavoe”. Esta, la tercera edición de lujo que honra la memoria del inolvidable artista, cuenta con una reproducción de fotos impecables. La misma ya se encuentra disponible para el disfrute de todos ustedes en las diferentes librerías del país.

Postres sanos A quién no le gusta, después de ingerir un almuerzo sustancial, degustar de un delicioso postre?, pues en este libro podemos tener el privilegio de contar con innumerables sanas recetas, donde no intervienen harinas ni azúcares refinadas, siendo en esencia, sabrosas. Los principales componentes de estos postres son frutas secas, con todos los ingredientes naturales, que le darán a su paladar esa explosión de sabor que tanto ansía.

septiembre 2007 / healthy life magazine

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