Healthy Life agost.07

En esta edici贸n especial rendimos homenaje a la admirable trayectoria filantr贸pica de nuestro Ricky Martin y su fundaci贸n.

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Por: Johanny Rodríguez Alcalde

Más allá del artista Ayudar me ha permitido crecer y la Fundación fue creada como una herramienta, una voz de cambio para unir voluntades y denunciar la explotación de los niños alrededor del mundo – Ricky Martin

Todos recordamos los años de Ricky en Menudo y casi todos conocemos su trayectoria artística. Lo que algunos ignorábamos es que simultáneo a su carrera se formaba un gran ser humano con una creciente inquietud, “Trabajamos con UNICEF y desde entonces hubo conexión con la labor humanitaria tanto en Puerto Rico como en otros países. Eran niños como yo, pero que afrontaban injusticias sociales. Seres humanos a quienes se les negaba el derecho a la educación y a la salud, entre otros” recordó el artista.

En su misión de trabajar por los menos afortunados se ha enfocado directamente en los niños, de ahí nace Ricky Martin Foundation, una herramienta para unir voluntades y luchar contra la explotación infantil alrededor del mundo. En esta ocasión queremos llevarte esta misión de primera mano, quien mejor que su fundador para describirnos su cruzada.

Healthy Life Magazine: ¿Puedes describir lo que significa para ti poder ayudar a tantos niños a través del mundo?

Ricky Martin: Es una vivencia muy intensa porque sientes desde frustración hasta agradecimiento. Es una gran responsabilidad y privilegio, es mi manera de dar gracias a la vida. He sido muy afortunado y mi profesión me ha permitido convocar desde individuos hasta corporaciones a unirse a nuestra cruzada. Es trabajo de equipo que requiere paciencia, pero cuando logramos salvar una vida como ha sucedido con la campaña Llama y Vive que combate la esclavitud de la nueva era, las sonrisas se asoman. Se celebra la esperanza.

HLM: ¿Qué significa para ti ser embajador de UNICEF? RM: Es un honor porque la Organización de las Naciones Unidas hizo historia al unir voluntades entre países para construir un mejor mundo.

Son familia desde que inició mi carrera y cuando me dieron el título, lo acepté con mucha humildad. Fortalece la misión de la Fundación porque tenemos una misma meta: el bienestar de los menores y la defensa de sus derechos. Su base de datos nos nutre y llegamos a más sectores.

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HLM: ¿Cómo reaccionan los líderes mundiales ante tus propuestas?

RM: Afortunadamente he tenido buenas respuestas, nuestra misión no es imponer, ni señalar, sino sensibilizar y provocar cambios en la conducta humana que toman tiempo. Se trata de sumar y aplaudir políticas que beneficien a la población más vulnerable. Nuestro proyecto principal, People for Children, que denuncia la explotación infantil como consecuencia de la trata humana - un mercado que genera unos $ 12 mil millones- ha tenido buenos resultados. Por ejemplo, cuando fuimos a Tailandia luego del tsunami para alertar sobre la venta de menores, las autoridades y el tercer sector nos apoyaron. Construimos con Habitat for Humanity, 224 casas que ofrecen seguridad a miles de familias. Luego estuvimos en Oprah y hablamos de la explotación infantil, al poco tiempo se enmendó la ley contra la trata en Estados Unidos. Eso gracias a la audiencia que le escribió a sus representantes. Se ha ganado terreno, pero queda mucho por recorrer siempre en alianzas.

HLM: ¿Cómo pueden ayudar los gobiernos en tus planes?

RM: Lo esencial es que se eduquen sobre el tema, que tengan en su agenda a los niños como prioridad y trabajen en equipo con los sectores que los protegen. Que concentren sus esfuerzos en educación porque la prevención es un arma de lucha extraordinaria. Que piensen que los menores no son el futuro, son el presente.

Tampoco los menores son propiedad de nadie, tienen derechos humanos y como adultos, padres o mentores debemos respetarlos.

HLM: ¿Algún país ha tenido resistencia ante tus propuestas?

RM: Nuestro mensaje es global, no imponemos. Está a la discreción de cada quien ser solidarios con nuestra causa. Queremos sumar esfuerzos.

HLM: ¿Cuál es el país que más te preocupa en este momento y por qué?

RM: No fijo las preocupaciones en geografías, los derechos de los niños son universales y lamentablemente en todos los rincones del planeta se violan sus derechos humanos. Los espacios para mejorar existen y por eso trabajamos.

HLM: ¿Qué países piensas incluir en tu agenda de trabajo?

RM: Me alegra que nuestro poder de convocatoria tenga repercusiones globales, pero el trabajo social se está

enfocando en estos momentos, sobre todo en el tema de la trata humana en Latinoamérica y el Caribe.

Aunque hemos realizado trabajos en Asia y en India.

HLM: ¿En qué estás trabajando en este momento y cuáles son tus próximos planes?

RM: Paralelo a la gira Blanco y Negro que ha sido bien hermosa, seguimos haciendo camino en la Fundación.

Llama y Vive ya existe en cinco países y en el 2007 se suman varios más; Navega Protegido, una alianza para combatir crímenes en Internet con Microsoft la lanzamos pronto; el Campamento de Verano de Capoeira fue en julio por tercer año consecutivo; volvimos a dar becas a la Escuela de Medicina Recinto de Río Piedras; Ser en Aibonito sigue creciendo; tenemos una investigación con Johns Hopkins y el recinto de Río Piedras de la Universidad de Puerto Rico para estudiar la trata en mi país y el Caribe; y recientemente nos unimos a Voces de la Infancia, una iniciativa de la Corporación de Cine de Puerto Rico y Studio 51, para invitar a la sociedad a sensibilizar sobre el maltrato haciendo cine social. Muchas iniciativas que tienen resultados a su tiempo.

HLM: ¿Qué resultados esperas de tus esfuerzos?

RM: Que generen bienestar a la niñez y que cada día tengamos más aliados en nuestro rol de facilitadores.

HLM: ¿Estás satisfecho con los logros obtenidos hasta el momento?

RM: ¡SÍ ! Somos una entidad joven que seguirá evolucionando y mejorando..

HLM: ¿Cómo pueden las personas ayudarte en tu misión?

RM: Tal como lee nuestro pequeño folleto: ÚNETE: Regístrate como voluntario en nuestro portal o hazte miembro. (www.rickymartinfoundation.org) DEFIENDE: Tau, el icono de RMF, te invita a convertirte en defensor de los menores. Armarte de educación para prevenir abusos.

PROTEGE: Conviértete en protector de los menores y ayúdanos a rastrear a los desaparecidos, combatir la trata infantil y prevenirlos de peligros en Internet a través de nuestras iniciativas.

ACTÚA: Asegúrate de que tu país ratifique la Convención de los Derechos del Niño de las Naciones Unidas.

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Admirable trayectoria 2000 Nace Ricky Martin Foundation como una entidad facilitadora, agente y voz de cambio en defensa de la población más vulnerable.

Se inaugura el Centro de Rehabilitación Ricky Martin en alianza con Ser de Puerto Rico. Actualmente 95 menores de la zona montañosa se nutren de sus servicios en educación especial.

2002 Ricky Martin Foundation hace entrega de instrumentos musicales valorados en $1 millón para fortalecer la cultura en las Escuelas Musicales del Sistema Público de Puerto Rico.

Ricky Martin rescata y apadrina a tres menores en las empobrecidas calles de India y las ubica en un orfanato. Las hermanas iban a ser víctimas de explotación infantil. Hoy sus derechos son respetados en la Casa de Kalitala donde reciben educación, salud y recreación.

2004 Ricky Martin lanza People for Children, el proyecto principal de su fundación, ante los medios internacionales con el fin de erradicar la explotación infantil. Esclavos de una Nueva Era fue el título inaugural de la campaña de sensibilización realizada en alianza con el Banco Interamericano de Desarrollo.

Esclavos de una Nueva Era marca un hito, pues es el primer esfuerzo educacional masivo realizado por un renombrado artista internacional para denunciar este escabroso crimen.

Como Embajador de Buena Voluntad de UNICEF, Ricky Martin denuncia el turismo sexual infantil en la Organización de las Naciones Unidas en Nueva York. Recalca la importancia de trabajar en alianzas para combatir una industria criminal multimillonaria.

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2005 Un centenar de menores, de 10 a 13 años, en alto riesgo participan tres veranos consecutivos del campamento Ricky Martin Foundation Capoeira. Aparte de aprender el arte marcial brasilero, reciben talleres de salud, arte, baile y deportes como avenidas de bienestar. Esta iniciativa se hace con Grupo Anaue Capoeira y el Municipio de San Juan.

Ricky Martin Foundation y la OIM de Colombia, se unen para lanzar la campaña de prevención y protección contra la trata humana titulada “Que Nadie Dañe tus Sueños”.

Ricky Martin Foundation en alianza con Health and Human Services lanzan campaña para combatir la trata humana en Estados Unidos & Puerto Rico con un teléfono de denuncia ciudadana. Los anuncios para la radio y la televisión se graban en inglés y español.

Foto: END

Ricky Martin Foundation en unión a Popular Inc., hace un llamado de acción a los puertorriqueños y recogen unas 116,000 libras de ropa, zapatos, pañales y juguetes educativos para los sobrevivientes del huracán Katrina. Los artículos de primera necesidad fueron entregados en Houston. Posteriormente se hizo una entrega de un donativo a dos escuelas superiores para fortalecer proyectos de bienestar a los adolescentes.

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2006 Ricky Martin Foundation construye en alianza con Habitat for Humanity 224 casas en Tailandia tras el devastador paso del tsunami. Hoy 1,000 familias que sobrevivieron el maremoto tienen seguridad y esperanza.

Ricky Martin testifica ante el Comité Internacional de Derechos Humanos de la Cámara de Representantes de Estados Unidos para denunciar la trata infantil. Entre sus peticiones a los líderes solicita que se incluya una División de Trata Infantil en el Informe Trafficking in Persons (TIP) Report; exhorta a que todos los países ratifiquen la Convención de los Derechos del Niño de las Naciones Unidas; e invita a los autoridades a que adopten estrategias sólidas referentes a Registros de Nacimientos, entre otras recomendaciones universales en defensa de los derechos humanos infantiles.

Ricky Martin Foundation obsequia mochilas del saber a 2,500 menores en 28 centros de su país, gracias a una colaboración entre Feed the Children y Office Depot. También obsequiaron con la coordinación de Fondos Unidos 56 cunas, 57 mesas de noche y 49 cambiadores a 18 entidades que brindan apoyo a los infantes.

Foto: END

Ricky Martin Foundation y la Organización Internacional para las Migraciones (OIM) firman un Acuerdo de colaboración para aunar esfuerzos en campañas contra la trata humana, a nivel global.

Ricky Martin Foundation firma un Acuerdo de Colaboración con UNESCO con la finalidad de proveer herramientas educativas para prevenir peligros en Internet mediante su red de escuelas en Latinoamérica, así como para eventualmente desarrollar un programa piloto en Puerto Rico para menores en alto riesgo.

Ricky Martin Foundation en alianza con Save the Children convierten a Puerto Rico en el noveno país en subirse a la red latinoamericanos desaparecidos – portal cibernético- que rastrea a los menores desaparecidos por el continente de las Américas. A este esfuerzo se une la Policía de Puerto Rico y el Departamento de Estado.

Ricky Martin Foundation y Microsoft Latinoamérica y el Caribe lanzan la campaña Navega Protegido. Esta iniciativa contiene vídeos educativos estelarizados por Ricky Martin en los que ofrece herramientas útiles para padres, educadores y menores para prevenir crímenes cibernéticos, tales como, robo de identidad y pornografía.

La primera fase de esta alianza se lanza en siete países en agosto 2007.

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2007 Ricky Martin Foundation, la Universidad de Puerto Rico -Recinto de Río Piedras- y la Universidad de Johns Hopkins mediante su prestigiosa iniciativa Protection Project firman alianza para realizar el primer estudio de trata humana en Puerto Rico y el Caribe.

Ricky Martin Foundation en alianza con el Banco InterAmericano de Desarrollo, la Organización Internacional para las Migraciones y el Presidente Oscar Arias lanza Llama y Vive en Costa Rica el pasado 20 de febrero. Es la primera campaña regional contra la trata humana en las Américas.

Fue lanzada en Perú en marzo del 2006 y al corriente opera en Ecuador, Nicaragua y República Dominicana. Se han salvado una docena de vidas tras llamar a las líneas telefónicas de ayuda gratuita. El Salvador, Colombia, México, Argentina y la comunidad latina en la capital federal se unirán periódicamente a esta lucha.

Ricky Martin Foundation en alianza con el Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico ha otorgado 13 becas a estudiantes de medicina que a su vez realizan trabajo comunitario en entidades que promueven el bienestar de los menores.

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Únete a la cruzada Todos de alguna manera podemos aportar con esta noble causa, adquiriendo uno de los siguientes artículos contribuyes con la fundación para la creación de nuevos programas en favor de los niños

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Artículos disponibles en los conciertos de Ricky Martin o en la tienda cibernética www.rickymartinfoundation.com

La trata existe...

aunque no la sepamos reconocer.

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Si estás lejos de casa y te están explotando sexual y laboralmente eres víctima de trata. Denúncialo

T

odo comenzó cuando se le regaló a Charlie el CD “Livin La Vida Loca” de Ricky Martín. El quedo fascinado y en la mañana del 15 de julio del 2006, le relato a su mamá (con su lenguaje limitado), un sueño que tuvo: “Jesús dijo a mí; Charlie vas a ser modelo y vas a salir en televisión y periódicos”.

La motivación de los logros de Ricky le condujo a hacer dieta y bajo supervisión de un entrenador personal ha bajado de talla 36 a 29. Hace un año se esta preparando tomando clases de destrezas motoras, pantomima, actuación, diversos bailes y terapia del habla ya que Charlie se visualiza compartiendo un anuncio o una presentación junto a su ídolo.

Su inspiración lo llevó a modelar intuitivamente y a imitar los movimientos escénicos de su artista favorito. El aprenderse las letras de las canciones de Ricky le ha servido de terapia del habla. En cuestión de doce meses, Charlie, ha cambiado su apariencia física, ha fortalecido sus destrezas motoras, ha mejorado su comunicación con los demás y todo esto ha redundado en fortalecer su autoestima (ya que aún siendo un joven con síndrome de “Down”, siempre esta “UP”)

Un año de logros en la vida de Charlie (2006-2007) Advertorial

Presentaciones Charlie Rodríguez Castellano gratuitamente ha modelado, actuado, bailado bomba e imitado a Ricky Martin en: el centro de convenciones, hoteles, restaurantes, plazas públicas, centros comerciales y en diversos lugares de la isla.

Ha sido homenajeado y se le han otorgado varios reconocimientos por sus logros en poco tiempo.

Este ángel llamado Charlie solicita ángeles que le den la oportunidad para seguir siendo feliz y así poder demostrar que otros como él también puedan expresar:

“AMIGOS, YO PUEDO, TU PUEDES”

Otro logro: FUNDACIÓN

UN ÁNGEL LLAMADO CHARLIE INC

Cuenta: 2624000075,Eurobank.

“Para ayudar a otros niños y jóvenes con síndrome de Down que necesitan una mano amiga” Ayúdenos a identificarlos informándonos como localizarlos (787) 640•6035 / (787) 752•4221 unangelllamadocharlie@hotmail.com agosto 2007 / healthy life magazine agosto 2007 / healthy life magazine

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contenido / agosto

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BELLEZA 8 Acné después de los 40 10 Fotoenvejecimiento 11 Alergia dermatológica a los cosméticos

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SALUD HOY 14 Cáncer del pene

Edición especial:

Alergias y asma

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18 El aire que respiramos;

desencadenante de alergias nasales y asma

20 Cuándo ver a un alergista inmunólogo

20

22 Las alergias: mitos y realidades 24 Ácaros: un factor de riesgo para alergias y asma

26 Alergias, asma y embarazo 28 Asma ocupacional

20

30 La Inmunoterapia para controlar el asma y las alergias

32 Consejos útiles para mantener los dormitorios libres de alergenos

34 Urticaria y/o angioedema; hinchazones y ronchas en niños

40 42

¡Regreso a clases!

40 El estresante regreso a clases 42 Cómo identificar un problema de habla y lenguaje 44 Una lonchera saludable 46 Lo último para el regreso a clases

2

agosto 2007 / healthy life magazine

44

contenido COME SALUDABLE 50 Dulce energía

50

52 Verde, te quiero verde

55

EN FORMA

52

55 RUTINA: Basic Training

BIENESTAR 60 Reiki contra el cáncer 62 Quiropráctica para embarazadas 64 Suplementos escenciales 69 A otro nivel 72 Relájate

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EN PORTADA Modelo:

Ricky Martin

62

Fotógrafo:

Omar Cruz

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colaboradores Dr. Fernando López Malpica,

Presidente Asociación de Médicos Alergistas de PR Las Alergias se han convertido en el pan nuestro de cada día de los puertorriqueños, es por esto que se ha proclamado el mes de agosto, como el Mes de las Alergias en Puerto Rico. La Asociación de Médicos alergistas nos ofrecen en esta edición, una serie de reportajes que nos dan herramientas para llevar una vida normal aun con las alergias. Página 19.

Mayra Rodríguez Giovanelli, Especialista en Medicina Energética Clínica La terapista, es fundadora y presidenta del Instituto de Reiki de Puerto Rico y la primera puertorriqueña en recibir varios reconocimientos de la Organización Mundial de la Salud, uno de ellos por su labor en pro de los pacientes con cáncer.

Es considerada una de las máximas exponentes de Reiki en Latinoamérica y es especialista en Medicina Energética para el manejo del Cáncer y VIH. Conjuntamente con la Hematóloga/Oncóloga Mayra Rivera dirige el programa piloto para pacientes con cáncer. En esta ocasión nos habla de los beneficios de la medicina integrada en el manejo de pacientes con cáncer. Página 60.

Javier Lorenzo, Entrenador personal Javier Lorenzo, certificado por la AFAA y con nueve años de experiencia, ha entrenado a peloteros de la talla de Iván Rodríguez, Ricky Ledee, Patrick Mahomes, a la diseñadora Donatella Versace y al actor Terrence Howard. Este mes el entrenador nos ofrece un Basic Training, modalidad implantada por algunos entrenadores, que en la mayoría de los casos han recibido preparación militar. Concentrando calistenias, push-ups, sit-ups, squats en rutinas de una hora. Página 55.

Héctor Millán, Empresario y consultor empresarial.

Por los últimos 7 años se ha dedicado a ofrecer conferencias de desarrollo personal a compañías locales e internacionales. Es Master Practioner en Programación Neurolingüística, además de contar con certificaciones en Personal Coaching e Hipnosis de la Universidad Bennet Stellar en Florida. En esta edición Millán, nos ofrece una enseñanza fundamental a través del artículo titulado “La clave para alcanzar la felicidad”, esta historia nos muestra cómo puedes alcanzar todas tus metas con una actitud positiva. Página 68.

Johanny Rodríguez Alcalde Proyectos especiales Karla Rodríguez Coordinadora editorial y Asistente de ventas Migdalia González Correctora de pruebas Arte gráfico Ana Pichardo Flores Valerie Berrios Meléndez arte@healthylifepr.com Ejecutivas de cuentas Ivis M. Rivera ivis @healthylifepr.com Amalia Sabino amalia@healthylifepr.com Daniel Figueroa Fotógrafo colaborador

Healthy Business Life, Corp.

Habacuc Cardona Presidente y CEO habacuc@healthylifepr.com Ramiro Matos Vicepresidente Raquel Gómez Gerente de operaciones

Healthy Life Magazine es una publicación de Healthy Business Life Corp., Urb. Valencia 589 Calle Pereira Leal, San Juan, PR 00923 Teléfono: (787)274-0024 Fax: (787)274-0076 Distribución a nivel Isla: Matosantos Co.; Distibución en Health Foods: Healthy, Business Life Corp.

Es política de Healthy Business Life, Corp. corregir y aclarar cualquier error o información incorrecta que pueda aparecer en esta publicación.

Healthy Business Life, Corp. no se responsabiliza por los productos y/o servicios anunciados en nuestra publicación. Los editoriales publicados y las recomendaciones ofrecidos no constituyen un consejo médico.

Carta del Presidente Carta del Presidente

N

uestra publicación, Healthy Life Magazine, se viste de gala en esta edición, ya que difunde un homenaje especial a la estrella puertorriqueña, Ricky Martin.

Nos enfocamos específicamente en su trayectoria filantrópica sobre la explotación infantil, que dicho sea de paso, ha traspasado todas las fronteras mundiales, y de la cual nosotros nos convertimos en portadores de dicho mensaje.

Asimismo, como presidente de Healthy Life Magazine, me siento sumamente satisfecho por la labor que estamos realizando junto a nuestro equipo de trabajo, ya que cada uno de ellos ha demostrado profesionalismo, capacidad, y sobre todo una gran pasión para llevar hasta sus manos esta revista, que tiene el gran compromiso de orientarles sobre el importante tema de la salud y el bienestar social en general.

Además y en hora buena, elaboramos en esta edición un suplemento especial sobre las alergias, el cual abarca dicho tema de forma exhaustiva, sirviéndole también como una guía informativa, ya que esta enfermedad es una de las más comunes que agobia a nuestra isla.

Esta publicación es más que una revista dirigida a la salud y el bienestar social, es una valiosa herramienta que les ayuda, junto a su página en internet www. healthylifepr.com, y su programa radial, a llevar una vida mas sana y placentera por medio de los servicios y productos que en ella se difunden.

Saludablemente de ustedes Habacuc Cardona

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Al correo electrónico: arte@healthylifepr.com Por correo a la siguiente dirección: 243 Calle París PMB 1798 San Juan, PR 00917

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belleza /dermatología Por: La Redacción

El acné

después de los 40 años En muchos casos, la presencia de acné después de los 40, no es más que la continuidad del acné adolescente que jamás fue tratado en la forma adecuada Hoy día, vemos que esta condición va más allá de la adolescencia, afectando también a los adultos y se presenta de manera predominante en las mujeres. Diferentes estudios epidemiológicos confirman un notable aumento de lesiones de acné en las mujeres después de los 40 años. Las lesiones en las mujeres adultas, se ubican con mayor frecuencia en mentón y sienes, y son de aparición periódica, guardando relación con el ciclo menstrual. Estas lesiones pueden perpetuarse y su presencia aqueja día a día a la mujer que las padece. Los puntos negros y blancos definen a esta condición de la piel, agregándose pápulas, pústulas (granitos), nódulos, quistes y cicatrices.

Causas más comunes Las causas de su aparición pueden ser variadas, en la mayoría de los casos, la presencia de acné después de los 40 no es más que la continuidad del acné adolescente que jamás fue tratado en la forma adecuada.

Las hormonas también juegan un papel importante en esta condición, el aumento de las hormonas masculinas (presentes normalmente en las mujeres) en alguna de sus formas o el aumento de enzimas convertidoras de hormonas, lo que determina la alteración de las glándulas sebáceas presentes en la piel de la cara, pecho y espalda; y menos frecuente en la región glútea. Esta alteración de las glándulas sebáceas se traduce en la aparición de lesiones de acné en los sitios correspondientes.

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agosto 2007 / healthy life magazine

El estrés también se relaciona con el acné, ya que puede provocar un aumento de secreciones de las hormonas responsables de las alteraciones que se producen posteriormente en las glándulas sebáceas.

belleza

Estas lesiones pueden perpetuarse y su presencia aqueja día a día a la mujer que las padece Otros factores importantes que entran en juego en la aparición de lesiones de acné, son la composición del sebo y la presencia de bacterias como el propionibacterium acnes. Factores externos como la fricción por apretarlos, el uso de cintas y gorros también pueden producir la aparición de lesiones de acné.

Asimismo, existen erupciones acneiformes (lesiones símil acné) producidas por sustancias químicas, incluyendo cosméticos, por lo que es importante la elección de los cosméticos adecuados.

Por su parte, la alimentación no está vinculada con el acné, se trata de una creencia popular sin ningún asidero científico.

Tratamientos y cuidados Podemos encontrar una amplia gama de alternativas para tratar el acné, pero lo importante es la intervención temprana de un dermatólogo cuando las primeras lesiones aparecen y de esta forma evitar las consecuencias. Si existe algún trastorno, el especialista indicará el tratamiento a seguir. Si la piel está sana, el profesional indicará los cosméticos, la humectación y la protección solar adecuada.

El tratamiento debe ser diseñado para cada caso en específico. Existen tratamientos locales, orales y combinados. Es importante diferenciar esta condición de la rosácea que también es muy frecuente y de la dermatitis seborreica, para recibir el tratamiento indicado.

Cuidado diario de la piel Baño diario con jabones neutros y sin perfume.

Humectar con cremas luego del baño diario.

La cara debe limpiarse cada noche para eliminar el maquillaje.

Humectar la piel del cutis con cremas apropiada.

Proteger las zonas expuestas (es decir las no cubiertas por ropas) de los rayos solares con protector solar adecuado.

El drenaje linfático y la aplicación de máscaras frías mantendrán más fresca la piel del cutis.

belleza/dermatología Por: La redacción

Fotoenvejecimiento Mientras caminas por las calles, almuerzas al aire libre o juegas con tus niños en el parque, tu piel está expuesta a los daños causados por los rayos ultravioletas del sol

Cuando pasa la época de verano comenzamos a mirar nuestra piel y vemos cambios que quizás no fueron parte del plan cuando decidimos asistir a la variedad de actividades al aire libre que nos provee el vivir en una isla tropical; observamos manchas, decoloraciones, cambios en la textura y sobre todo, algunas arrugas que antes no estaban ahí.

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agosto 2007 / healthy life magazine

El fotoenvejecimiento es la degradación de una sustancia o tejido por el efecto de la luz. Pero si esta definición aún no te causa preocupación, entonces debes saber que el 75 porciento de las arrugas que tendrás en la piel son a causa de la exposición al sol. Sólo un 20 porciento serán debido al envejecimiento cronológico. La diferencia entre ambos es que el envejecimiento cronológico se caracteriza por una piel suave y lisa con arrugas finas y en el fotoenvejecimiento, aparecen también arrugas más gruesas (surcos), piel áspera, seca, con alteraciones de pigmentación (manchas), sin elasticidad y, en los casos más graves, tumores cutáneos precancerosos o incluso cáncer.

Pero, no sólo se puede culpar a esas vacaciones en las “islas”, o la constante exposición en playas y piscinas, sino también a los rayos ultravioletas que recibes a diario. Mientras caminas por las calles, almuerzas al aire libre o juegas con tus niños en el parque, tu piel recibe los dañinos rayos ultravioletas, que sin duda causarán que luzcas mucho mayor de lo que realmente eres.

Es la razón del énfasis de los expertos en el uso de protección solar todos los días, sin importar cuáles actividades planifiques, incluso si sólo piensas ir a la oficina.

PROTEGE

tu piel, hazlo ya!

Mientras más pronto comiences a utilizar un protector solar apropiado para tu tipo de piel, más retardarás el envejecimiento a causa de la exposición a la radiación solar. Es muy importante que entiendas que no necesariamente tienes que cambiar tus hábitos al humectar o maquillarte, existen en el mercado una gran variedad de productos de cuidado y maquillaje que te ofrecen un buen factor de protección. Búscalos, lee las etiquetas y consulta si tienes dudas; lo importante es que selecciones productos que tengan protección. Incluso muchas marcas ofrecen hasta lápices labiales que ayudan a prevenir o disminuir las líneas de expresión alrededor de los labios, las cuales añaden edad.

No cabe duda que todos queremos lucir más jóvenes y saludables.

Nuestra piel siempre será un factor determinante, entonces debemos hacer algo ahora, sin importar la edad que tengamos. Lo mejor es tomar conciencia de los efectos reales del fotoenvejecimiento y evitarlo.

belleza/dermatología Dr. Carlos López Almodóvar

Alergia dermatológica a los cosméticos Las personas con enfermedades previas de la piel están más propensas a tener dermatitis por contacto. Entre ellas están la dermatitis atópica, acné, rosácea, dermatitis seborreica y soriasis Llama la atención los múltiples mostradores para venta y promoción de cosméticos cuando uno entra al primer piso de las tiendas por departamentos en los grandes centros comerciales. La producción de cosméticos es una industria billonaria que se mantiene contra viento y marea. Se dice que durante la 2da. Guerra Mundial hubo 4 industrias que florecieron en sus ventas: armas, medicinas, petróleo y cosméticos. Parece que la motivación de lucir bien y atractivo remonta más allá de los tiempos de Cleopatra en Egipto hasta nuestros días. Siempre hay lugar dentro del presupuesto para la compra y uso de cosméticos. Este delirio tan humano ha traído el aumento de reacciones adversas a algunos cosméticos. Podemos aplicar el viejo refrán de que “sarna con gusto no pica”.

Principales reacciones dermatológicas a cosméticos: Dermatitis de contacto por irritantes, (la más común) donde hay una agresión directa tóxica sobre la piel.

Suele comenzar con enrojecimiento, picor, pequeñas ampollas y descamación.

Entre estos químicos están los parabenos, aldehído, amonio cuaternario, urea, alcohol bencílico, lanolina, glicoles, dietylendiamina, el nickel, bálsamo del Perú, colorantes AZO, FDC #5, C.AP.B., Pyrethrum, extractos de plantas naturales como manzanilla, daisy, marigold, aceites de melaleuca, celery, limón y sábila.

Hay enfermedades previas de la piel que facilitan o predisponen a tener dermatitis por contacto. Entre ellas están la dermatitis atópica, algunos tipos de acné, la rosácea, la dermatitis seborreica, la soriasis y personas con historial de reacciones alérgicas a medicinas. Por supuesto, a mayor exposición a diversos cosméticos, se aumenta la posibilidad de desarrollar alergia a cosméticos. Aquellas personas que han tenido asma bronquial en su historial están más predispuestas a reacciones sistémicas severas desencadenadas por cosméticos para el cabello.

Recomendaciones: A mayor número de ingredientes en el cosmético, más posibilidades de ser un agresor.

Dermatitis alérgica de contacto donde media un mecanismo inmunológico de reacción tardía y la persona ha sido sensibilizado entre una o muchas semanas. La piel se enrojece, pica, se forman pequeñas ronchas y cura dejando aspereza o decoloración de la piel.

Si ha tenido reacciones previas a medicinas o alimentos, debe tener precaución al cambiar de cosméticos.

La fotodermoreacción es otro mecanismo de lesiones en la piel que puede ser causado por cosméticos, medicinas, alimentos y algunas plantas donde hay una reacción de la luz solar (U.V.) con el químico tomado oralmente o aplicado sobre la piel. Hay productos para quitar las arrugas como tretinoin gel o crema que pueden ser fotosensibilizantes. Suelen producir edema de la epidermis y efectos desagradables en la piel reseca.

Puede sospechar que los cosméticos para el cabello como tintes, alisadores, champú, lociones y fijadores que contengan persulfato de amonia, formaldehído, dietylendiamina y fragancias son potencialmente más agresores en personas predispuestas.

La frecuencia de estas reacciones se aproxima a un 12 porciento de la población, aunque no existen estadísticas exactas porque muchas no se informan ni llegan a las manos del médico. El listado de químicos ofensores en las reacciones a cosméticos sobre la piel es muy extensa y todos los años se añaden substancias nuevas.

Los médicos entrenados y dedicados a la práctica de alergia en Puerto Rico pueden orientarle y tratarle adecuadamente su condición alérgica de la piel.

Las líneas hipoalergénicas de cosméticos no le garantizan que no tengan reacciones adversas. Tampoco los llamados “productos naturales”.

No menosprecie los primeros síntomas de picor, ardor y enrojecimiento al aplicar tintes sobre el cabe-llo.

Sospeche de aquellos que contienen el ingre-diente PPD (paraphenylendiamina).

agosto 2007 / healthy life magazine

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Advertorial

junio 2007 / healthy life magazine

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salud hoy /cรกncer

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agosto 2007 / healthy life magazine

salud hoy

/cápsulas Clave para un

corazón sano Dieta sana, ejercicio regular y no fumar. Así de sencillas son las principales medidas para mantener un corazón sano. Una mala dieta es uno de los principales factores de riesgo. Además, los expertos señalan que la alimen-tación y la educación nutricional de los niños es cada vez más preocupante. La arteriosclerosis es una enfermedad que va obstruyendo los vasos sanguíneos y que puede derivar en una angina de pecho o un infarto de miocardio. El principal problema de estas enfermedades, afirman los especialistas, es que se puede desarrollar de forma rápida, dependiendo de algunos factores externos como la obesidad, el colesterol, el tabaquismo, el sedentarismo, la diabetes y la hipertensión, entre otros.

¿Qué causa el

dolor en los senos?

El dolor en los senos es un problema común en las mujeres jóvenes que aún están pasando por ciclos menstruales. Es menos común en las mujeres de más edad. El dolor puede ser en un solo seno o en ambos. Puede aparecer y desaparecer cada mes o puede durar por varias semanas o inclusive meses.

Cambios hormonales durante el ciclo menstrual y retención de líquido durante éste. Lesión en los senos, embarazo, lactancia (dar pecho), alguna infección en los senos, pueden ser desencadenantes de dolor.

Si sientes dolor en los senos durante largo tiempo o que siempre regresa, probablemente es una buena idea hablar con tu médico acerca de ello. Éste te hará preguntas para encontrar la causa de tu dolor y decidirá si necesitas tratamiento. Si tienes más de 35 años de edad es posible que tu médico recomiende una mamografía o un sonograma del seno, en el último de los casos puede requerir una biopsia.

Agosto: Mes de las

Alergias en

Puerto Rico

Pretendemos, por este medio, proporcionar información sobre las condiciones relacionadas a alergias y disfunción del sistema inmune. Las personas interesadas en los problemas de alergias en Puerto Rico ya tienen un recurso de información confiable en el nuevo portal cibernético alergiaspr.org.

Nuestra asociación está compuesta por profesionales certificados, pediatras o internistas, con entrenamiento subespecializado en alergias e inmunología y con el compromiso de proporcionar a nuestros pacientes un servicio de excelencia, garantizando el acceso a las más apropiadas formas de diagnóstico y tratamiento.

Nuestra visión es ser instrumento para que todo puertorriqueño tenga acceso a las formas más apropiadas de diagnóstico y tratamiento de sus problemas alérgicos. Con esta misión, promovemos la investigación y la curiosidad científica, para que las decisiones de diagnóstico y tratamiento se basen en resultados de investigaciones con evidencia documentada. En la misma medida, crearemos foros interdisciplinarios de amplia discusión de estos problemas.

Nuestra meta es fortalecer el conocimiento de todos los profesionales de la salud por medio de educación continua y proveer información relevante a pacientes y familiares.

Asimismo, abogamos por la optimización de espacios de vivienda, estudio y trabajo apropiados para las personas alérgicas y asegurar el acceso a servicios de salud, incluyendo cuidado médico, pruebas diagnósticas, tratamiento, medicamentos y equipos.

Les exhortamos que naveguen por este espacio y nos hagan llegar sus comentarios sobre la forma de seguir ofreciendo un servicio de excelencia profesional.

Comprometidos con un Puerto Rico mejor, Dr. Fernando López Malpica Presidente Asociación Puertorriqueña de Alergistas

mes de las

alergias

El aire que respiramos

Por: Benjamín Bolaños, PhD

desencadenante de

alergias nasales y asma Se estima que el asma afecta aproximadamente a un 20% de la población en Puerto Rico considerando que la prevalencia es de un 16% en los adultos y un 33% en los niños en edad escolar. Hemos tenido un aumento significativo en el diagnóstico de casos de asma en niños. Además, Puerto Rico tiene el índice más alto de hospitalizaciones y visitas a las salas de emergencia por asma. Una aseguradora que brinda servicios en la zona este de la Isla estima que los problemas respiratorios están entre las primeras 3 causas de hospitalizaciones. Si bien la causa se ha discutido desde el punto de vista de origen genético, es posible que existan en la isla factores ambientales que transformen en susceptibles a un alto por ciento de la población en Puerto Rico. En un estudio comparando la prevalencia de asma entre niños de origen puertorriqueño residentes en el Bronx con niños de Guaynabo se encontró que la prevalencia de asma era ma-yor en los niños en Puerto Rico sugiriendo que pudiera existir un factor ambiental desencadenante del asma en la isla.

Buscando ese elusivo factor ambiental y debido a nuestro interés en las áreas de la micología y la aerobiología decidimos solicitar la certificación a la Oficina Nacional de Alergias (National Allergy BureauT o NABT). La micología es la rama de la microbiología que estudia los hongos. La aerobiología es la rama de la biología que estudia los bioaerosoles que consisten en bacterias, hongos, pólen, algas y protozoarios suspendidos en el aire. Además de la composición, esta ciencia estudia su dispersión y la metodología que se usa para detectarlos en la atmósfera. La Oficina Nacional de Alergias (NAB) es la única red nacional para el cómputo de polen y esporas de hongos certificada por la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología (American Academy of Allergy, Asthma and Immunology) como servicio gratuito al público.

Cómo nos afectan Dentro de los bioaerosoles son importantes los hongos y el polen porque pueden secretar alérgenos. Las esporas de hongos y los granos de polen son bioaerosoles contaminantes primarios del aire que tienen su origen natural, teniendo la materia orgánica y la vegetación como fuente. A partir de la plantas se liberan el polen. Los hongos por otra parte crecen en árboles caídos y madera en descomposición, la materia orgánica y la tierra. A partir de estos sustratos liberan las esporas. El asma y la rinitis alérgica pueden presentarse por la inhalación del polen y esporas de hongos suspendidas en el aire. Estos aeroalergenos debido a su pequeño tamaño (hemos determinado que el 97% del particulado fúngico en el aire de Puerto Rico tiene un diámetro de menos de 10 um) pueden impactar el tracto respiratorio produciendo estados de morbilidad como rinitis alérgica y asma.

agosto 2007 / healthy life magazine

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mes de las

alergias

El asma y la rinitis alérgica pueden presentarse por la inhalación de polen y esporas de hongos suspendidas en el aire Además las esporas de hongos en la atmósfera afecta la calidad del aire interior ya que estos aeroalergenos se difunden dentro de nuestros hogares con ventilación natural y pueden penetrar los sistemas de filtración de aire con que cuentan los sistemas mecánicos de ventilación entrando al edificio y sirviendo de fuente de contaminación en el interior de los edificios con aire acondicionado. La mayoría de los sistemas de filtración de aire no excluyen partículas pequeñas como son las esporas de hongos, aunque sí pueden reducir sus números. El aire dentro de un edificio es un reflejo del aire del exterior del edificio.

Aeroalergenos reportados en Puerto Rico

-Polen: consiste en diminutas células masculinas oviformes que producen las plantas en flor. Estos gránulos microscópicos son necesarios para la fertilización de las plantas. El polen de la plantas con colores vivos, como las rosas, generalmente no desencadena alergias. Estos tipos de polen grande y ceroso van de una planta a otra transportados por abejas y otros insectos. Por otra parte muchos árboles, cesped y hierbas de poca altura tienen un tipo de polen pequeño, liviano y seco aptos para diseminarse con las corrientes de aire. Estos son los que desencadenan los síntomas de alergia.

En Norte América la rinitis alérgica estacional ocurre a principios de la primavera y es desencadenada por la liberación de altas concentraciones de polen de árboles. A fines de la primavera y a principios del verano, es el polen de la grama o césped el responsable de estos síntomas. En Puerto Rico no hay estaciones como en los países templados. El polen puede o no estar presente en el aire detectando en ciertos días y meses del año concentraciones moderadas o altas de polen de árboles como el panapén, el yagrumo y mangle, que pueden florecer varias veces en el año.

También detectamos concentraciones moderadas o altas de polen de grama en ciertos días durante todo el año.

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agosto 2007 / healthy life magazine

-Hongos filamentosos o mohos: son hongos microscópicos relacionados con las setas, pero sin tallos, raíces ni hojas. Sus esporas flotan en el aire como el polen y están presentes a lo largo del año. A diferencia del polen, los hongos no tienen una temporada específica, pero se ven afectados por las condiciones meteorológicas como el viento, la lluvia o la temperatura. En Norte América las esporas del moho del aire libre comienzan a aparecer después de un derretimiento de primavera y alcanzan su nivel máximo en Julio en los estados más cálidos y en octubre en los estados más fríos. Las esporas del moho pueden hallarse todo el año al aire libre en el sur y la costa oeste. Por el contrario, en Puerto Rico detectamos hongos todos los días del año y las concentraciones que reportamos son las más altas de toda la red de 85 estaciones para el monitoreo de aeroalergenos de la academia.

Sin embargo, las concentraciones de hongos son bajas o moderadas en la época seca (enero - abril).

Estas concentraciones pueden duplicarse y pasar a concentraciones altas o muy altas en menos de 24 horas de haber caído chubascos o fuertes lluvias por el paso de un frente frío por la isla. Por otra parte, en la época lluviosa de septiembre a diciembre las concentraciones de hongos son siempre altas o muy altas (superiores a 50,000/m3). Esta época lluviosa coincide con el mayor aumento en las hospitalizaciones y visitas a las salas de emergencia por asma. Se encontró que cada aumento de 10,000 esporas de hongos por encima de las 50,000/m3 representa un aumento de 62 admisiones respiratorias en la zona este de Puerto Rico. Sin embargo, sólo estudios clínicos prospectivos en donde se estudien pacientes con asma, haciendo pruebas de función pulmonar, pruebas de alergia a hongos y se correlacionen con las concentraciones de hongos en el aire de Puerto Rico, permitirán determinar la importancia de estos aeroalergenos como uno de los factores desencadenantes del asma en la isla.

El autor es catedrático, del departamento de Microbiología, en la Escuela de Medicina de la UPR. Para mas información acceda a www.

aaaai.org/nab o el portal de la Asociación Puertorriqueña de Médi cos Alergistas en www.alergiaspr.org

mes de las

alergias

Por: Ray J. Rodríguez, MD

¿Cuándo ver a un

alergista inmunólogo?

El sistema inmunológico activa sustancias inflamatorias que tienden a promover inflamación en diferentes tejidos en el cuerpo (mucosa nasal-pulmonar, piel, tracto digestivo, etc…) causando, entre otras manifestaciones ataques de asma, urticaria y anafilaxis. Alrededor de un 80 porciento de los niños con asma tienen algún componente alérgico.

La Asociación de Médicos Alergistas de Puerto Rico recomienda ver un alergista:

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Usualmente los síntomas de alergias se desarrollan con el tiempo.Por ejemplo, desarrollar rinitis alérgica lo pone a riesgo de desarrollar asma. El manejo efectivo de asma y alergias requiere educación, planificación y paciencia. El alergista desarrollará junto con el paciente un plan individual para prevenir y controlar su condición.

Una visita al alergista puede incluir: pruebas de alergias (ambientales, comidas, y/o medicamentos), pruebas de función pulmonar, prevención y educación, medicamentos junto con inmunoterapia (vacunas de alergias) para su condición de asma y rinitis alérgica.

Si tiene síntomas frecuentes de congestión nasal, sinusitis y asma y necesita el uso frecuente o diario de medicamentos.

En todo niño con asma, se debe considerar la posibilidad de un componente alérgico y llevar a cabo la gestión diagnóstica y terapéutica apropiada.

•

Cuando su asma ha afectado su calidad de vida, ha tenido múltiples admisiones al hospital o visitas a salas de emergencias.

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Reacciones alérgicas (urticarias o anafilaxis) a comidas, picadas de insectos o medicamentos.

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Infecciones respiratorias recurrentes (sinusitis, pulmonías, bronquitis.

¿ El por qué un alergista?

Una reacción alérgica es una reacción exagerada del sistema inmunológico a ciertos alergenos como los ácaros, pólen, hongos, animales, comidas y medicamentos entre otros

Hay que destacar que el alergista es el médico que se especializa en diagnosticar y tratar pacientes con asma y otras condiciones alérgicas.

Así como en la prevención, tratando de identificar los factores que las precipitan.

El alergista inmunólogo es el subespecialista con entrenamiento formal para manejar diferentes condiciones como asma, rinitis alérgica, dermatitis atópica, alergias a comidas, a medicamentos, alergias en la piel como dermatitis de contacto y problemas de inmunodeficiencia junto con problemas autoinmunidad entre otros. Usualmente este especialista sirve de consultor para otras especialidades como pediatría, medicina de familia, medicina interna, otorrinolaringólogos y neumólogos.

La mayoría de los alergistas tratan tanto pacientes pediátricos como adultos.

mes de las

alergias

Por: Ray J. Rodríguez, MD

Las Alergias: Mitos y Realidades

Las alergias han acompañado a la humanidad desde tiempo inmemorial. Se describen eventos alérgicos en la historia antigua y medieval, pero no es hasta la década de los 80 que se descubre, se describe, y se explica con base sólida científica.

Estas enfermedades forman parte de la inmunología o sistema de defensas del cuerpo, que a su vez es una disciplina dentro de la ciencia médica relativamente joven. Es por esta falta de información que se crea todo un sistema de mitos alrededor de las alergias. Estos mitos se recogen del folklore de los pueblos y cada uno responde a su particular realidad socio-cultural.

Por otro lado, el decirle al paciente que le van a dar muchos pinchazos y se va a quedar igual, prueba el desconocimiento en cuanto a los procesos alérgicos y su tratamiento. Este artículo tiene como propósito, señalar algunos puntos para reenfocar las personas hacia la realidad en cuanto a las alergias y combatir la desinformación, derribando los mitos que surgen por ella.

mes de las

Realidades

Todo el mundo tiene alergia

No todo el mundo tiene alergia. Ocurre en núcleos de familia. No se pega, hay predisposición hereditaria.

Las alergias no son peligrosas, y hay que acostumbrarse a vivir con ellas.

Las alergias deben tomarse en serio. Generalmente van escalando en severidad, traen complicaciones, afectan la calidad de vida y pueden culminar en reacciones bien severas.

Si de niño no tiene alergia, de adulto no le va a dar.

Puede desarrollar alergia a cualquier edad.

Si la familia es alérgica, es seguro e inevitable que el individuo desarrolle alergia.

No necesariamente. Hay otros factores. La interacción de la genética con el ambiente y la exposición temprana a alergenos pueden determinar la expresión de las alergias.

Si es alérgico necesita que se exponga a los alergenos para hacerse inmune.

El exponerse a alergenos cura la alergia.

NO. La exposición errática a los alergenos puede sensibilizar más al paciente. Por el contrario, la prevención y el romper contacto con ellos, en algunos pacientes, puede hacerlos menos sensibles.

Si es alérgico a algo, va a serlo por toda su vida.

No necesariamente. Se puede desarrollar tolerancia con el tiempo. Esto se observa más en los niños con alergias a ciertos alimentos.

Las alergias son emocionales o mentales.

Las emociones pueden afectar al individuo alérgico, pero no son la causa. Es el mismo principio que ocurre en la llamada asma emocional, la diabetes, la hi-pertensión arterial y las úlceras de estómago. El estrés se añade o sobreimpone a un proceso puramente inflamatorio, físico, orgánico preexistente del proceso alérgico, o sea, la reacción a sustancias extrañas al organismo.

Los purificadores de aire son la solución o la mejor cura para sus alergias.

Ayudan a remover partículas aéreas, pero no son buenos, ni muy eficientes para remover los granos de pólenes.

Las aspiradoras son suficientemente buenas para remover los ácaros de las camas y los muebles tapizados.

NO. Recogen polvo y ayudan, pero el ácaro es microscópico, tiene filamentos que se entretejen con el hilo y material de la tela y no se remueven fácilmente con aspiradoras.

Las mascotas de pelo corto, como los perros chihuahua no dan alergia, y son buenas para los alérgicos y asmáticos.

NO. La alergia no es al pelo, sino a la saliva y a la caspa.

Este material se suspende en el aire y se respira. La mascota, como el gato, se lame y deja el material en paredes, muebles, etc…

Debe bañarse semanalmente para remover este material del pelaje.

El polen de las flores da alergia

NO. El polen de las flores es pesado, es encerado, pegajoso, no se suspende ni flota en el aire y polinizan por medio de insectos y pájaros.

Para más información acceda www.alergiaspr.org

Mitos

alergias

mes de las

alergias

Por: Ana María Díaz, D.Sc

Ácaros: un factor de riesgo para

alergias y asma

Los ácaros crecen en grandes cantidades, no sólo en los mattress y almohadas, sino también en cortinas, alfombras, muebles tapizados, peluches, y en la ropa

El asma y las alergias causadas por ácaros del polvo doméstico es un problema creciente en las últimas décadas, sobre todo en el mundo occidental. Esto puede deberse a cambios en el estilo de vida en los países desarrollados. Por ejemplo, la exposición a ácaros puede aumentar ya que pasamos más tiempo en ambientes cerrados. Hay considerable evidencia epidemiológica que indica una fuerte relación entre el nivel de exposición a ácaros y el riesgo de asma. Las proteínas de estos organismos pueden actuar como alerge-

nos y ser un estímulo primario en el desarrollo de reacciones asmáticas. La exposición a alergenos puede llevar a la sensibilización de individuos genéticamente predispuestos y al desarrollo de síntomas en individuos previamente sensibilizados.

Los ácaros pertenecen a la subclase acari de la clase arácnida. Están ampliamente distribuidos, pero su pequeño tamaño (0.1 a 0.6 mm) y su aversión por la luz hacen que sean fácilmente ignorados.

Las especies más comunes son Dermatophagoides pteronnisynus, Dermatophagoides farinae, Dermatophagoides microceras, Euroglyphus ma-ynei y Blomia tropicalis. Estos organismos nece-sitan para sobrevivir alta humedad, temperatura moderada y una adecuada fuente de nutrientes ampliamente provista por escamas de piel humana y otros desechos de la vida doméstica. El am-biente tropical de Puerto Rico es ideal para la proliferación de los ácaros de polvo doméstico.

Todos estamos expuestos La exposición a los alergenos ocurre mientras está durmiendo, sentado en el sofá, jugando con el peluche, limpiando o preparando una mudanza.

Las personas deben tener especial cuidado en la limpieza de sus cuartos. Los ácaros crecen en grandes cantidades, no sólo en mattress y almohadas, sino también en cortinas, alfombras, muebles tapizados, peluches, y aún en ropas.

mes de las

alergias

Se debe usar agua a temperaturas mayores de 130 grados (fahrenheit) para lavar todos los artículos que sean lavables, incluso la ropa de cama, las temperaturas menores no matan los ácaros

Sólo se transmiten por el aire cuando se producen disturbios como al hacer la cama o limpiar, por tal razón, el individuo alérgico no tiene los síntomas al entrar a la casa, a pesar de que los reservorios tienen altas concentraciones de ácaros.

Evita la exposición La reducción a la exposición a alergenos es la primera línea de tratamiento una vez que se ha diagnosticado al paciente por pruebas de piel o de laboratorio. La reducción de exposición a los alergenos puede ser efectiva tanto para el paso inicial de sensibilización como para la provocación de síntomas. Pero, aunque pareciera simple, la erradicación de ácaros del ambiente doméstico no es fácil de lograr. Es recomendable cubrir las almohadas y mattress con forros plásticos herméticamente cerrados con zippers. Si las alfombras y los muebles tapizados no se pueden eliminar, es aconsejable rociarlos con acaricidas (por ejemplo, benzoil benzoato) para ayudar a controlar los ácaros, sin embargo, este tratamiento debe repetirse frecuentemente.

La higiene es esencial Las superficies deben limpiarse con aspiradoras provistas de filtros o bolsas que puedan atrapar partículas pequeñas (aproximadamente 20 micrones) pues de otra manera se estarían aerosolizando los ácaros. Se debe usar agua a temperaturas mayores de 130 grados fahrenheit para lavar todos los artículos que sean lavables, incluso la ropa de cama, las temperaturas menores no matan los ácaros. Contrario a lo que se puede pensar, los ácaros no están relacionados con los insectos, su morfología y fisiología son muy diferentes, por lo tanto, los insecticidas usados para matar insectos no son efectivos para controlar la población de ácaros.

Tratamiento La aplicación de los principios anteriores, para reducir la exposición a ácaros puede disminuir la prevalencia y severidad de la alergia y/o asma, pero si estos métodos no son suficientes, los síntomas deben ser controlados con medicación.

El médico puede prescribir antihistamínicos y esteroides tópicos nasales, aunque también hay disponibles antihistamínicos y descongestionantes sin prescripción (“over the counter”).

La inmunoterapia es el único tratamiento disponible capaz de reducir los síntomas de la alergia por largos períodos. El paciente recibe inyecciones subcutáneas de dosis crecientes de alergeno al cual es sensitivo. De esta manera se reduce la cantidad de anticuerpos clase IgE causantes de la alergia y se favorece la producción de anticuerpos protectores IgG por el sistema inmune del paciente. Este tratamiento debe seguirse al menos por tres años para obtener buenos resultados.

La investigación en alergias está focalizada en el conocimiento de la secuencia de eventos que llevan a la respuesta alérgica y los factores responsables de la enfermedad. Este conocimiento permitirá mejores métodos de diagnóstico, prevención y tratamiento. Es imperativo continuar investigando la biología de los ácaros de polvo doméstico, conocer sus alergenos, estudiar la respuesta inmune a ellos, para poder encontrar mejores estrategias hacia el control de estos microorganismos y el tratamiento de las condiciones que causan.

La autora es catedrática del Departamento de Microbiología y Zoología Médica de la escuela de medicina del Recinto de Ciencias Médicas, UPR. Para más Información puede acceder el portal de la Asociación Puertorriqueña de Médicos Alergistas en www. alergiaspr.org

mes de las

alergias

Por: Dr. Fernando López Málpica

Alergias, asma y embarazo Si padeces de alergias o asma y planificas embarazarte, existen maneras de disfrutar de un embarazo saludable y hasta de prevenir el desarrollo de alergias en tu hijo No se conoce la razón por la cual en la tercera parte de las embarazadas puede empeorar su condición alérgica. Sin embargo, otra tercera parte no sufre cambios e inclusive, un 30 por ciento de ellas mejora. Cuando la condición tiende a empeorar suele ocurrir en la parte final del segundo trimestre o al comienzo del tercero.

Si bien es cierto que el asma y las alergias afectan el embarazo, también hay que considerar el efecto del embarazo sobre las alergias y el asma.

Mantener el asma controlada en todo momento produce rendimiento que redunda en beneficio para el bebé. El asma que no se controla adecuadamente puede llevar a la disminución de oxígeno en la madre y su feto. La hipoxemia, o baja en los niveles de oxígeno en la madre embarazada, tiene que prevenirse a toda costa ya que en el feto puede conducir, entre otras complicaciones, a retraso en el crecimiento intrauterino, nacimiento prematuro, bajo peso al nacer, y un aumento en mortalidad perinatal.

¿Cuándo buscar ayuda?

Al conocer los síntomas de falta de control, podremos seleccionar un tratamiento eficaz y prevenir complicaciones. Los medicamentos usados y la terapia de vacunas para la alergia son seguros tanto durante el embarazo como en el período de lactancia. Algunos estudios indican que los hijos de parejas con historial de alergias que lacten entre nueve y doce meses, sufren menos alergias y asma que los que no lo hacen. Por lo tanto, en este contexto, la lactancia se puede considerar, primordialmente, una opción preventiva.

mes de las

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Existe tos persistente o ésta se produce por estímulos cotidianos como reírse, caminar o ejercitarse, cambios en temperatura o estímulos irritativos leves.

Se fatiga continuamente o por actividad física mínima.

No puede dormir de una forma continua debido a síntomas respiratorios.

Cuando el medicamento que usaba no proporciona una mejoría rápida.

La mejoría que produce no se mantiene por tanto tiempo como antes.

La dificultad respiratoria es progresiva.

La cantidad de patadas del feto disminuye.

Algunos estudios indican que los hijos de parejas con historial de alergias que lacten entre 9 y 12 meses, sufren menos alergias y asma que los que no lo hacen

Los que previenen: •

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Recomendaciones para evitar las precipitaciones: • • •

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Evite los precipitantes, como la exposición al polvo casero, hongos y animales.

No fume, ni vaya a lugares donde se fuma.

Evite la exposición a humo de tabaco.

Evite la exposición a irritantes como vapores, emisiones de combustión de petróleo, detergentes, pinturas y cambios drásticos en temperatura, humedad relativa y presión barométrica.

Manténgase usando los medicamentos recetados por su médico.

Si está bajo tratamiento con vacunas para la alergia, no lo descontinúe.

Manténgase haciendo su ejercicio rutinario, si nota merma en la tolerancia, consúltelo con su médico.

No consuma alimentos que en el pasado usted haya asociado a exacerbaciones de la condición.

En forma general, la mayoría de los medicamentos y el uso de inmunoterapia con vacunas son seguros para la madre, el feto, y el niño lactante.

Los medicamentos en uso, se dividen en dos categorías: aquellos que se usan para síntomas agudos y los que previenen, o evitan los síntomas.

Inhaladores de esteroides - Derivados de cortisona, seguros, bien estudiados y con un perfil de seguridad excelente. Se recobra muy poco en la leche materna.

Cromoglicolatos – Antiinflamatorios no relacionados a la cortisona. Extraordinario perfil de seguridad.

Teofilinas – Uso oral. Aunque seguras, su uso ha disminuido durante el embarazo y la lactancia. Se puede encontrar niveles en la sangre del bebé.

Antileucotrienes – Uso oral. Indicados en asma y rinitis o inflamación nasal y de los senos paranasales. Se consideran categoría B, todos los estudios y pruebas son realizadas en laboratorios in vitro (tubos de ensayo).

Los medicamentos de categoría A son estudiados en humanos, existen pocos de estos estudios durante el embarazo, por razones obvias) Cortisona – oral, por vena o intramuscular– pasa a la circulación fetal y se puede encontrar en la leche materna. No produce cambios importantes en dosis usuales y en corto tiempo.

Vacunas para la alergia – clase aparte. Segura y efectiva. No se debe comenzar durante el embarazo, pero no se debe descontinuar si ya la paciente la está recibiendo y está bajo control.

Disminuyen los síntomas agudos: •

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Broncodilatadores- uso por inhalación u oral.

Seguros, bien estudiados, se usan también para disminuir irritabilidad uterina durante el tercer trimestre. Producen nerviosismo, temblores y efectos cardiacos como pulso alto y palpitaciones.

Antihistamínicos- los “antiguos”, no sedantes, bien estudiados en humanos, efectivos y seguros, pero producen sueño en muchas personas. Los nuevos,”no sedantes” no han sido estudiados en mujeres embarazadas, pero aquéllas que lo han usado sin percatarse de su estado de embarazo, no han manifestado anormalidades.

Descongestionantes- orales, específicamente pseudoefedrina. Seguro, usar pequeñas dosis para evitar efectos cardiovasculares. No confundirlos con los descongestionantes tópicos nasales. Estos causan congestión de rebote con el uso crónico.

Tratar de no usarlos.

Para mas información acceda www.alergiaspr.org

Algunos síntomas que indican empeoramiento:

alergias

mes de las

alergias

Por: Luis Torres-Vera, M.D.

Alergias

ocupacionales El dato clínico más relevante para detectar alergias ocupacionales es empeoramiento de los síntomas durante los días laborables y la mejoría durante los días libres

En numerosas ocasiones acuden a oficinas médicas pacientes con problemas que consideran alergias relacionadas con sus trabajos u ocupaciones. Usualmente presentan alguno de estos síntomas: asma, tos persistente, alergia nasal o en los ojos y erupciones y picor en la piel. Todas estas son presentaciones clínicas de problemas alérgicos. El dato clínico más importante para sospechar problemas con la ocupación es empeoramiento de los síntomas durante los días laborables y mejoramiento durante los fines de semana o mientras disfruta de vacaciones.

Estos síntomas pueden ser causados por la exposición en el lugar de trabajo a alguna sustancia que causa alergia. Ejemplo de esto son medicamentos, acrílicos, solventes, plásticos, cemento, metales, látex, polvo y hongos. Estas substancias no solamente pueden inducir síntomas de alergias, en algunos casos, pueden activar o agravar una condición ya existente.

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mes de las

alergias

Contrario a lo que se cree, las sustancias con olores fuertes necesariamente no son las más peligrosas, ya que estos olores son fácilmente identificables y la exposición es menor. En cambio, las que carecen de olor o tienen olores menos desagradables, la exposición puede ser prolongada y causar síntomas mayores

La evaluación requiere atención a los detalles y peculiaridades de su ambiente de trabajo. Si existen síntomas respiratorios como asma, episodios de tos persistente o síntomas de inflamación nasal, indagaremos sobre sustancias volátiles, vapores, y otros materiales inhalables. Si las manifestaciones son cutáneas, como ronchas y dermatitis, investigaremos todos aquellos materiales que entran en contacto con la piel.

Es importante recalcar que el desarrollo de alergias en el lugar de trabajo ocurre con mayor frecuencia en aquellas personas que tienen cierta predisposición hereditaria o que han padecido en la niñez de asma o dermatitis atópica. La mayora de la dermatitis de contacto en la industria no es mediada por un mecanismo alérgico, más bien, la sustancia produce un efecto irritante.

Además de los efectos irritativos y alérgicos de ciertos productos, algunos de ellos también pueden causar problemas médicos por sus efectos farmacológicos (hormonas, medicamentos para la presión arterial, cáncer, antibióticos). En estas industrias que manufacturan medicamentos los patronos monitorean con exámenes periódicos los niveles en sangre para identificar temprano cualquier problema.

Tienden a ocurrir menos problemas con los productos que tienen olores fuertes porque son fácilmente identificables, usualmente la exposición será de corta duración. Si por el contrario, la sustancia no

tiene olor o el olor es menos desagradable, la exposición puede ser prolongada y causar mayores síntomas.

En ciertas profesiones hay más riesgo de exposición frecuente a ciertos productos. El uso de guantes de látex en las profesiones médicas y dentales, la exposición a la harina de trigo en las panaderías y el polvo y los hongos en las bibliotecas son ejemplos de esto. Los maestros con el esfuerzo vocal constante desarrollan problemas frecuentes de la voz que pueden ser agravados por exposiciones a polvo de las tizas, polvo común y hongo en su lugar de trabajo.

Es sumamente importante en el tratamiento de estos pacientes, la consideración de que el problema es en el ambiente de trabajo, la identificación temprana del agente causal y la prevención a la exposición. A esto podemos añadir el tratamiento con medicamentos adecuados después de la evaluación cuidadosa por el alergista y cuando se identifica la causa y eres candidato a la inmunoterapia, vacunas para la alergia. Éstas se deben comenzar a la mayor brevedad posible y ser consistentes y perseverantes con el tratamiento.

Suministrado por la Asociación Puertorriqueña de Médicos Alergistas. Para más información acceda nuestro portal en www. alergiaspr.org

mes de las

alergias

Por: Rafael H. Zaragoza Urdaz; MD, PhD

La

inmunoterapia para controlar el

asma y las alergias

La inmunoterapia consiste en una serie de vacunas, con el fin de inducir tolerancia a uno o varios alergenos La precipitación del asma se da por la exposición a alergenos que están presentes todo el año, como lo son: polvo, ácaro o pulga del polvo, esporas de hongos, proteínas de insectos; tales como mosquitos, cucarachas y hormigas bravas; pelo de mascotas como gatos y perros. El ochenta y cinco por ciento (85%) del asma actual es de origen alérgico y el veintiún por ciento (21%) de la población total la padece. Las condiciones alérgicas son múltiples y heterogéneas e incluyen: asma, conjuntivitis alérgica, rinitis crónica alérgica tanto estacional como perenne, sinusitis crónica, poliposis nasal, rinofaringitis crónica, otitis serosa crónica, ciertas gastritis e intolerancias a alimentos, dermatitis atópica y urticarias con angioedemas (ronchas con picor e hinchazón) recurrentes. Se entiende que la vía

aérea completa se afecta cuando se sufre de alergias y/o de asma; por tanto, es importante tratar cualquiera de ellas con agresividad y diligencia.

El tratar las causas, es decir, el tratar lo que provoca la precipitación o el empeoramiento del asma y/o las alergias es la alternativa de tratamiento más efectiva y natural. Existen dos formas de tratamiento que son específicamente dirigidas a combatir los alergenos causativos: las medidas de control ambiental, que son el disminuir o evitar la exposición a la carga total de los alergenos, y, cuando estas causas o factores no se pueden evitar, la utilización de la inmunoterapia en la cual el alergista, por medio de vacunas, trata de inducir tolerancia a uno o varios alergenos.

La inmunoterapia es la alternativa que verdaderamente puede modificar tanto la severidad del asma como las alergias, inclusive, hasta llegar a eliminarlas. Es un tratamiento que tiene más de ciento siete (107) años de establecido y un vasto caudal de evidencia científica que respalda su eficacia y seguridad. Dicho tratamiento se basa en una progresión de vacunas seriadas -ya sean gotas sublinguales o inyecciones subcutáneas- por medio de las cuales, bajo condiciones controladas, se induce un estado de desensitización o tolerancia hacia el alergeno putativo o que causa los síntomas.

Estos alergenos putativos son seleccionados luego de un riguroso cuestionario y son correlacionados en pruebas de sensitividad en piel y en laboratorios de sangre.

mes de las

alergias

La inmunoterapia debe ser utilizada como terapia adjunta con la farmacoterapia y la implementación de medidas de control ambiental

El tratamiento de inmunoterapia tiene dos fases: la de inducción y la de mantenimiento. En la fase de inducción la concentración de la vacuna se aumenta progresivamente hasta alcanzar el nivel máximo tolerable y luego se sigue en mantenimiento lo más esporádicamente posible hasta alcanzar tolerancia. Este efecto es penetrante, lo que quiere decir que es un tratamiento cuyo efecto persiste por mucho tiempo luego de ser descontinuado.

Hoy día la inmunoterapia tiene múltiples aplicaciones para el tratamiento de las alergias a aeroalergenos, a alimentos y a químicos -tanto en niños como en adultos- por rutas inyectables, sublinguales e intranasales. Las modalidades de inmunoterapia son variadas y van desde la inmunote-rapia convencional desensitizante a los alergenos ambientales hasta la inmunoterapia neutralizante a alimentos y a ciertos químicos. Existen, además, otras aplicaciones de inmunoterapia antiinflamatoria en condiciones crónicas inflamatorias como artritis reumatoidea y soriasis y hasta la inmunoterapia inmunopotenciadora para inmunodeficiencias y condiciones autoinmunes.

Existen aplicaciones de inmunoterapia con inmunomediadores que pueden modificar los mecanismos de enfermedad del asma. Recientemente, la Administración Federal de Drogas ha aprobado el uso de anticuerpos monoclonales subcutáneos contra la Inmunoglobulina E -típico anticuerpo que causa alergia- y contra el tratamiento de asma severa que es alérgica o IgE dependiente. Para esto, por ejemplo, el medicamento Xolair™ trabaja en contra de la IgE que es el anti-cuerpo típico causante de alergias.

En resumen El manejo de las alergias y el asma debe llevarse a cabo por etapas. La inmunoterapia debe ser utilizada como terapia adjunta con la farmacoterapia y la implementación de medidas de control ambiental. Se debe enfatizar en la individua-lización del tratamiento basado en la extensión y en la severidad de los síntomas del asma y de las alergias en cada individuo. La inmunoterapia es el único tratamiento que podría llegar a erradicar las causas que producen asma y alergias y tiene un efecto a largo plazo.

Para más información visite nuestro portal www.alergiaspr.org

mes de las

alergias

Por: Ángel M. Rivera, MD

Consejos útiles

para mantener los dormitorios libres de alergenos

ADFD Controlar el ambiente es importante y necesario para prevenir e impedir que una persona se torne alérgica, así como también controlar los síntomas a los que ya son alérgicos y/o asmáticos.

ADFD

mes de las

alergias

Simplifica el dormitorio FFEliminar todo aquello que no sea indispensable, ropa, almohadas de plumas, libros y zapatos viejos, también sillas y muebles que no tengan uso.

FFSe debe exponer el colchón al sol por lo menos tres (3) horas o pasarle el secador de pelo caliente por ambos lados del colchón para quitarle la humedad.

Luego de estar seco, tanto el colchón como la almohada, puede utilizar la aspiradora para removerle todo el polvo desprendible. Finalmente debe cubrir el colchón y la almohada con un forro especial a prueba de ácaros. Esto sirve de barrera e impide que el material del ácaro salga fuera del colchón y cause precipitación alérgica.

FFLa ropa de cama debe ser lavada en agua caliente semanalmente, las colchas una vez al mes. Las alfombras en los cuartos deben ser eliminadas al igual que las cortinas de tela, peluches y butacas de tela.

FFDebe evitar el uso de abanicos, ya que el movimiento de corrientes de aire en el cuarto mantienen al ácaro en suspensión.

FFUn acondicionador de aire de pared es lo más apropiado, siempre y cuando el filtro se limpie semanalmente.

FFSi el cuarto es muy húmedo, considere usar un deshumidificador. Este debería ser usado de forma continua (día y noche) manteniendo las puertas y ventanas cerradas y logrando bajar la humedad relativa a menos de 50%. Si el calor del día no le permite usar el deshumidificador la alternativa puede ser usar el aire acondicionado.

FFDe existir un baño contiguo al cuarto dormitorio, es recomendable mantener la puerta de ese baño cerrada el mayor tiempo posible. Esto evita que aumente la humedad dentro de la habitación.

FF FF Para realizar la limpieza del polvo que se deposita sobre la loza del cuarto se puede usar un producto que pueda recoger el polvo sin moverlo. Esto se conseguirá usando unas toallitas desechables, dos a tres veces por semana.

FFPara eliminar el sucio pegado es preferible usar un trapeador (exclusivo para ese cuarto) y utilizar una mezcla de ½ taza de vinagre blanco a medio galón de agua. El trapeador luego de usarse debe enjuagase y exponerse al sol.

FFEs necesario evitar todo tipo de olor fuerte como perfume, pintura, velas con olor, cigarrillo, insecticida, alcoholado, gasolina, desodorantes de cuarto y atomizadores de olor.

FFLas mascotas (perros y gatos) deben permanecer fuera de la casa. Si por alguna razón resulta imposible, por lo menos fuera de las habitaciones.

Nota: Es de suma importancia que cada persona logre conocer su enfermedad, reconozca las causas y busque todas las alternativas de prevención y tratamiento disponibles. De esta forma logrará controlar su enfermedad y gozará de una mejor calidad de vida.

Para más información acceda www.alergiaspr.org

mes de las

alergias

Por: Dra Carmen Acantilado

Urticaria y/o Angioedema; hinchazones y ronchas en niños Las personas deben mantener registro de los momentos y circunstancias que rodean la aparición de las ronchas en su cuerpo, esto ofrece una guía a su médico a la hora de determinar las causas de éstas

Aunque la urticaria o ronchas, se asocian comúnmente con reacciones de alergia, son muchas y variadas las causas o razones por la que el cuerpo puede reaccionar y presentar esta condición. A los pacientes les causa preocupación y gran incomodidad por la comezón o picor, que la caracteriza.

A los padres de niños afectados les causa mucha confusión y entran en una serie de prácticas, como cambios en rutinas, hábitos de comidas, vestimentas, detergentes, etc., para tratar de controlarla, y aún así no pueden resolver efectivamente la incomodidad del niño, porque las ronchas le salen de manera que no se puede predecir cuándo y dónde le van a aparecer las nuevas lesiones y/o hinchazón.

Llama la atención la cantidad de personas y niños que visitan oficinas médicas con hinchazones (angioedema) y/o ronchas (urticaria) en la piel.

Aunque no tenemos una cifra exacta de la incidencia, estamos en proceso de análisis para poder establecer lo que nosotros hemos observado que es un aumento significativo en la frecuencia con que se está manifestando esta condición.

mes de las

alergias

En ciertas circunstancias el cuerpo desarrolla reacciones en contra de sus propios tejidos y una de las manifestaciones puede ser el desarrollo de ronchas Causas más frecuentes

Particularmente en niños, desde infecciones por virus, como gastroenteritis y hasta el catarro común, por gérmenes bacterianos, como las infecciones de oído, garganta, y sinusitis. Las infecciones suelen manifestarse con fiebre y este síntoma ayuda a distinguir las ronchas causadas por infecciones. La infestación por parásitos también puede causar ronchas, específicamente Giardia Lambía.

• Urticaria por presión: Ésta se puede manifestar inmediatamente que tenga contacto la piel con algún objeto y se le marca el raspado, de una forma particular; se conoce como dermatografismo (“se puede escribir sobre la piel”). También hay una forma de urticaria de presión que es de manifestación tardía.

Ocurre después de varias horas de hacer presión sobre el área de la piel. Por ejemplo, los pies de choferes de equipos pesados, o el cargar objetos pesados mucho rato.

2 Factores físicos

3 Factores emocionales

• Calor: Este tipo llamado “Urticaria Colinérgica”, se presenta como pequeñas ronchas parecidas a gotas de agua. Ocurre alrededor de áreas con mucho sudor, luego del ejercicio y en situaciones donde se genera mucho calor en los deportistas y trabajadores.

Es fácil entender que las emociones jueguen un papel en cierto tipo de urticarias. El cerebro es el que gobierna nuestro cuerpo. Si se expone una persona a un terror, miedo, sufrimiento, una pérdida muy sensible, una persecución o por el contrario a una emoción muy fuerte, sorpresa o alegría, el cerebro produce sustancias que pueden enviar mensaje y activan una reacción urticarial.

1 Infecciones

• Frío: La “Urticaria al Frío” aparece en áreas que han sido expuestas al frío como las piernas y las manos.

Cuando el cuerpo empieza a calentar y tomar temperatura normal, comienza la picazón y le aparecen las ronchas. Es importante que la persona conozca su condición, para prevenir problemas mayores. Un ejemplo es cuando se sumerge el cuerpo completo en agua fría, como en el mar y en piscinas, pues podría dar lugar a una reacción generalizada.

• Sol: La “Urticaria Solar " tiene una distribución característica. Se observa en el área alta del tronco, en el cuello en forma de V, en la cara, cabeza y brazos y todas las áreas con exposición directa al sol.

• Agua: Esta condición conocida como “Urticaria Acugénica” es también caracterizada por pequeñas lesiones con mucho picor al entrar en contacto con el agua. Lo mismo puede ocurrir al sumergirse el cuerpo en agua o al ducharse. Muchas veces la persona piensa que es debido a la fragancia de los productos de aseo personal, como el jabón y lociones.

4 Enfermedades • Endocrinas u hormonales: El cuerpo puede reaccionar a altos niveles de hormonas. Las mujeres embarazadas que desarrollan urticaria durante el embarazo, una vez nace el bebé, desaparecen los síntomas al bajar los niveles hormonales. También las mujeres que toman pastillas de hormonas, ya sea para tratar quistes ováricos o fibromas, algunas de ellas empiezan a tener lesiones de urticaria.

• Inflamatorias y/o Inmunológicas: Estas condiciones son también conocidas como reumatológicas/autoinmunes. Se incluyen condiciones como artritis reumatoide, lupus eritematoso sistémico, enfermedad de suero, vasculitis y hasta algunos tipos de diabetes. En ciertas circunstancias el cuerpo desarrolla reacciones en contra de sus propios tejidos y una de las manifestaciones puede ser el desarrollo de ronchas.

mes de las

alergias

5 Medicamentos Aspirina: Este medicamento se relaciona en muchas ocasiones a la urticaria y angioedema. Los otros antiinflamatorios conocidos como NSAID(“Non Steroidal Antiinflammatory Drugs”) son medicamentos que se utilizan para aliviar dolores, pueden presentar las mismas reacciones que la aspirina. Los Opiados: estas medicinas son conocidas y utilizadas para aliviar la tos, como la codeína, y sus derivados y los que se usan para aliviar dolores intensos como el Demerol y la morfina. Otros derivados opiados como los que se usan en el tratamiento para controlar la diarrea, puede producir también reacciones urticariales; los tintes de contrastes, en los estudios de radiografías utilizan químicos a los que el organismo puede reaccionar con una urticaria. Por último, los antibióticos más comunes en presentar reacciones de urticaria son las penicilinas, sus derivados y la sulfa.

6 Colorantes y preservativos

Los alimentos que contienen estos colorantes artificiales, especialmente el color amarillo, que tiene una numeración del FDA, #5 y # 6, producen reacciones con ronchas. Éste se encuentra en los dulces que imitan sabores de china, piña , también en jugos con color artificial, que no son 100% natural, los “chips” especialmente de sabor BBQ y todo lo que le deje manchadas las manos de color amarillo. Estamos tan inundados de este tipo de alimento que hasta los condimentos de cocinar contienen estos colorantes y preservativos. Aunque mencionamos los colores amarillos, esta misma reacción podría ocurrir con cualquier color como rojo # 40.

7 Factores alérgicos Las reacciones de alergia propiamente, son causantes de un número significativo de urticaria y/o angioedema. La reacción puede ser causada por agentes ambientales que se respiran, como el polen, los ácaros y por alergia a los alimentos. La urticaria por alimentos es la más dramática ya que se manifiesta en muchos casos inmediatamente después de la exposición a alimentos como en el caso de los mariscos, la hinchazón y ronchas puede comenzar aún sin comerlos. Con el sólo hecho de inhalarlos u olerlos puede empezar la reacción. Es por esto la creencia popular de que la urticaria es reacción de alergia a alimentos, y no se está tan consciente de que los agentes ambientales que se respiran también puede ser el factor que le está causando las ronchas.

La evaluación conlleva una investigación clínica minuciosa por su médico, y de parte del paciente una observación cuidadosa de los momentos y circunstancias que rodean la aparición de las ronchas en su cuerpo

Prevención es la clave Como resultado evidente, no todas las ronchas son causadas por alergias, de ahí la importancia de una evaluación completa y a tiempo. La mejor respuesta a esta condición de ronchas e hinchazones recurrentes, (que después de seis semanas se le da una categoría de crónica) es que no se debe a un sólo factor aislado y único; sino que es una combinación de factores que se conjuran en determinado momento, en una reacción urticarial; puede ser, de hecho, una condición multifactorial. Por estas razones, la evaluación conlleva una investigación clínica minuciosa por su médico, y de parte del paciente una observación cuidadosa de los momentos y circunstancias que rodean la aparición de las ronchas en su cuerpo. La mejor ayuda para su médico determinar las causas de las ronchas es el mismo paciente con su historia y sus observaciones.

También se debe mencionar que hay una condición de urticaria crónica que no se conoce bien su explicación, y que en más de tres cuartas partes de los casos no se encuentra ninguna causa, razón o factor que la precipite. Esta condición se conoce como urticaria idiopática. Aparece espontáneamente y suele durar desde uno hasta 10 años, y de la misma forma espontánea en que apareció, así mismo, después de un tiempo no determinado, desaparece.

Nuestra observación es que individuos que tienden a presentar urticaria suelen repetir este tipo de respuesta a diferentes estímulos con alguna frecuencia, porque es precipitada por cualquiera de las causas o una combinación de las razones antes enumeradas.

Uno de los beneficios de estar informado sobre esta condición es que el paciente conozca bien su cuerpo y sus reacciones. Mientras más conocimiento tenga de la condición, más fácil le será tomar medidas preventivas para mantenerse libre de ésta, de esta forma mejorará su salud y calidad de vida.

Para más información acceda el portal en www.alergiaspr.org

salud • nutrición • diversión

Back to School

Estresante regreso a clases Cómo identificar un problema de habla y lenguaje Una lonchera saludable Lo último para el regreso a clases

®

/regreso a clase

El estresante REGRESO a clases

Por: La Redacción

¿A qué le temen? ✶✶ Si es la primera vez que van a la escuela, el principal temor es sobre todo por la separación de los padres, la sensación de un “supuesto abandono”.

✶✶ La incertidumbre de lo que es un sistema

Durante los próximos días nuestros hijos entrarán nuevamente a clases y este evento que se repite año tras año, en muchos niños provoca situaciones de estrés que se manifiestan con miedo, inseguridad o tensión que puede llegar a afectar su salud. Es importante comprender que durante el período de vacaciones, somos más flexibles con las reglas, tanto en la alimentación como en las horas de sueño, la disciplina y los horarios; por lo que es necesario introducirlos nuevamente a la rutina de manera paulatina y dejar que se vayan ajustando poco a poco, al temido proceso.

educativo, el maestro, y el reto de interactuar con otros niños.

✶✶ Si regresan a nuevo ciclo escolar, el proceso de adaptación al nuevo maestro y despegue del anterior.

✶✶ El

reencuentro con los amigos queridos, pero también con los compañeros que no caen bien o peor aún con los que se tuvo algún pleito durante el año anterior.

✶✶ La

emoción de estrenar mochilas, uniformes, libros y todo tipo de útiles escolares que se presumirán a los demás.

✶✶ El

temor a la disciplina que de alguna forma se rompe durante las vacaciones y que acarrea presiones a todos los familiares.

✶✶ La

frecuente antipatía a los trabajos escolares.

✶✶ La presión en la escuela, la casa, las clases

especiales y el control del tiempo minuto a minuto.

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Contiene nutrientes que suplementan la porción diaria de frutas recomendadas para los niños.

Debemos preparar a nuestros hijos para que el regreso a clases sea llevadero, ya que los primeros días, siempre son decisivos para su desempeño escolar durante todo el año.

Cómo prepararlos ✶✶ Hablar con ellos sobre la importancia del regreso a la escuela y crear un plan en conjunto referente a lo que se espera de este año y cómo piensan lograrlo.

✶✶ Plantear

el regreso a clases como algo positivo y muy importante.

✶✶ Escuchar

sus temores, dudas e intereses con mucha atención y guíarlo respetuosamente en todo momento.

✶✶ Establecer

y respetar los horarios para levantarse, dormirse, comer, actividades extracurriculares, asignaciones y juegos.

✶✶ Crearle

responsabilidad sobre el cuidado de sus útiles escolares, el arreglo diario de su uniforme y de sus tareas escolares para evitar la desorganización que es causante de tensiones familiares.

✶✶ Asegurarte que desayune correctamente, esta comida les permitirá concentrarse y aprender bien durante toda la mañana.

✶✶ Estar

pendientes de los cambios de conducta o actitud que puedan ser manifestaciones de algún problema no resuelto en la escuela o en su vida personal.

✶✶ Dejar

todo listo la noche anterior para que las prisas no sean otro motivo de estrés, salir a tiempo para evitar el tráfico y mostrarse contentos en todo momento.

Debemos convertir los años escolares de nuestros hijos en una etapa de aprendizaje saludable y placentero y no de angustia y temor.

Trabajo de todo el año Durante el año escolar debemos estar pendientes a las señales que muestran nuestro hijos, éstas pueden indicarnos que algo no anda bien y darnos la oportunidad de tomar acción temprana. Las siguientes pueden ser detectores de que algo no marcha bien con nuestros hijos:

✶✶ Llorar todos los días al entrar a la escuela. ✶✶ Orinarse cuando ya han logrado controlar este reflejo.

✶✶ Simular o presentar dolor de estómago, cabeza, náuseas todos los días.

✶✶ Sentirlos

desmotivados y tristes cada vez que salen de la escuela.

✶✶ Quejarse continuamente ante los padres sobre la conducta de maestros o compañeros.

✶✶ Presentar algún signo de violencia o golpe. ✶✶ Detectar

aparente.

baja de calificaciones sin motivo

Acción ante las señales

✶✶ Escuchar a tu hijo, prestar atención a sus quejas

y darle credibilidad hasta que se demuestre lo contrario.

✶✶ Hablar con maestros y directores y comentar los cambios de conducta inesperados.

✶✶ Denunciar cualquier hecho de violencia. ✶✶ Ayudarlos y orientarlos en sus requerimientos. ✶✶ Comentar con los maestros si se piensa que las tareas son excesivas.

✶✶ Estimularlos y felicitarlos ante sus éxitos. ✶✶ Alertarlos

en sus fracasos y errores para que aprendan de ellos.

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¿Comoun probl identificar ema /regreso a clase

Lcda. Katherine J. Cintrón

de habla y lenguaje El habla y el lenguaje son una de las áreas a las cuales se le presta atención en el desarrollo de una persona.

Esta es de suma importancia para el ser humano ya que un individuo puede ver afectada negativamente su comunicación y justamente esta característica es la que nos permite ser diferentes a otros seres vivientes.

Antes de definir lo que es un problema de habla y lenguaje, debemos de conocer lo que significan estos conceptos.

El habla y el lenguaje son destrezas esenciales que todo ser humano necesita desarrollar para lograr un buen funcionamiento y por ende, sus objetivos personales.

A menudo, los conceptos de habla y lenguaje se confunden, las siguientes son características que identifican las diferencias entre uno y otro.

›› El habla

?

está compuesto por tres áreas. La articulación que es la pronunciación adecuada de los sonidos y las palabras de un idioma en particular, en nuestro caso, el español.

›› La voz es la producción de los sonidos mediante las estructuras anatómicas que nuestro cuerpo posee.

›› La fluidez es el ritmo y la velocidad del habla, con las cuales nos expresamos y nos dejamos entender.

›› El lenguaje es el sistema con el cual comunicamos nuestros pensamientos y sentimientos y está compuesto por dos áreas.

El lenguaje receptivo es lo que comprendemos y el lenguaje expresivo es lo que decimos de forma verbal, escrita o mediante los gestos, para dejar saber nuestras necesidades. Estos tienen propósito (uso), además de poseer estructura y reglas para organizar la información de forma coherente.

Un problema de habla y lenguaje es aquél en donde la comunicación es afectada por una ejecución inadecuada en algunas de las áreas ya mencionadas.

Ante la sospecha de que su hijo(a) pudiera presentar un problema de habla y lenguaje, lo más recomendable es contactar o buscar la ayuda de una persona que tenga conocimiento acerca de este tema. El patólogo o la patóloga del habla y del lenguaje es el profesional de la salud licenciado para prevenir, evaluar, diagnosticar y ofrecer tratamiento a los distintos trastornos comunicológicos.

Mientras más temprano se pueda identificar o intervenir alguna necesidad en los niños, mejor será la calidad de vida y la salud (física \ emocional) de estos.

La autora es patóloga del habla y lenguaje y ofrece de evaluación y tratamiento, en el Hospital Auxilio mutuo.

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Disponible en su conveniente empaque aséptico de 10 unidades de 6.75 oz. fl.

SALA DE EMERGENCIAS PEDIATRICAS DEL HOSPITAL MENONITA DE AIBONITO ¿Cuándo debemos llevar a un infante o niño a una Sala de Emergencia?

De acuerdo con el Colegio de Médicos de Emergencia y el Colegio de Pediatría, un infante o niño debe ser llevado inmediatamente a la sala de emergencia más cercana en cualquier situación que los padres o encargados entiendan que la salud o la vida de un niño está en peligro.

Advertorial

En el caso de infantes los siguientes casos específicos ameritan la visita a una sala de emergencia o sala de emergencia pediátrica: llanto continuo, fiebre, irritabilidad, hipoactividad ( bebé letárgico, soñolencia prolongada y profunda), hematomas y caídas, entre otras. Niños (as) con fiebre alta, asma, episodios continuos de vómito o diarrea, síntomas de deshidratación, laceraciones, desmayo, quemaduras serias, fracturas, síntomas de alergias como erupción en la piel o dificultad respiratoria, dolor abdominal, dolor en el pecho, traumas en la cabeza u ojos, y envenenamiento, entre otras razones, debe ser atendido en una sala de emergencia.

En el caso de ahogamiento y envenenamiento, el paciente debe recibir los primeros auxilios de una persona con la preparación adecuada, llamar al Sistema de Emergencias 9-1-1 y trasladar de inmediato al paciente a la sala de emergencia más cercana.

Los criterios a considerar al escoger una sala de emergencia pediátrica deben ser: la distancia (dependiendo de la gravedad de a emergencia); la prontitud y la calidad del servicio con que son atendidos; el profesionalismo de los especialistas y la planta física,

es decir, si cuentan con equipo tecnológico moderno y facilidades cómodas y seguras.

El área central de Puerto Rico tiene la ventaja de contar con las Salas de Emergencias Pediátricas de los Hospitales Menonita de Aibonito y Cayey. Estas cuentan con un excelente equipo de pediatras y profesionales con experiencia listos para recibir a los niños en todo momento, las 24 horas, los 7 días de la semana. Tiene todas las comodidades y un ambiente cálido y especialmente adaptado para infantes y niños. Además, los hospitales poseen el equipo tecnológico moderno y sofisticado para atender emergencias como: CT, MRI, Medicina Nuclear, Sonografía y servicios de Laboratorio, entre otros, y hay especialistas y subespecialistas en distintas ramas de la medicina para atender cualquier consulta pediátrica.

El equipo de trabajo, tanto pediatras, enfermeras y profesionales de la salud, tienen la capacidad y el compromiso de atender a los pacientes y a sus familiares con profesionalismo, rapidez y cariño.

Las Salas de Emergencias Pediátricas de los Hospitales Menonita de Aibonito y Cayey, ofrecen a los padres la tranquilidad y certeza de que sus hijos, serán atendidos por pediatras comprometidos, en un sistema de salud completo, con más de 60 años de experiencia, sirviendo con amor cristiano a la comunidad.

C

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Y

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CY CMY

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El Centro de Cuidado de Heridas y Úlceras del Hospital Menonita de Aibonito opera todos los días de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 4:30 p.m.

/regreso a clase

Una

Por: La redacción

LONCHERA

saludable

Una lonchera saludable, debe incluir por lo menos una ración de los tres grupos básicos de alimentos, esto garantiza una alimentación variada y balanceada

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®

42

agosto 2007 / healthy life magazine

Contiene Vitamina C, para protegerte de infecciones.

Aunque lo más recomendable es que los niños desayunen antes de salir de sus casas, en el caso de que no estén acostumbrados a una comida completa, a tempranas horas de la mañana, al menos deben tomar un vaso de leche, cereal o jugo, para no salir con el estómago vacío. Debes recordar que pasa un período de tiempo en la escuela antes del receso de merienda.

Cuando se prepara la lonchera para llevar a la escuela, hay que tratar de que sea lo más saludable posible. Se define una lonchera saludable, aquella que contiene por lo menos una ración de los cinco grupos básicos de alimentos, para garantizar una alimentación variada y balanceada.

Veamos desde el principio El cuerpo es sometido a más de ocho horas de ayuno mientras se duerme, y esto a su vez significa que mientras posiblemente se esté soñando, el cuerpo continúa realizando las funciones básicas y vitales con la energía que almacena. En el hígado se almacena el glucógeno hepático, que es la sustancia que después de transformarse en azúcar permite que las células sigan funcionando; y hace posible la respiración, el latir del corazón y la actividad de los riñones.

Este glucógeno se almacena en el hígado por un período de 12 horas, y es el que se utiliza en el momento del ayuno; razón por la cual es importante que las personas desayunen, en especial los niños, porque éstos se encuentran en un proceso de desarrollo y debe evitarse cualquier problema de mala nutrición.

En favor de la salud La lonchera, es una buena alternativa para transportar el desayuno, si no tienes tiempo de dárselo a tu niño antes de salir de la casa.

De igual manera podemos utilizarla para controlar en cierta manera, los alimentos que consumirán nuestros hijos durante el día; dependiendo del horario en que reciba las clases puedes hacer una selección apetitosamente saludable. Los alimentos deben ser atractivos, con colores variados, de consistencias adecuadas que estimulen la masticación y ayuden a mantener la buena salud bucal; y preferiblemente con sabores, olores y colores agradables.

Ni muy dulces, ni muy salados.

Se deben seleccionar los alimentos que se conserven bien a temperatura ambiente y que no requieran refrigeración. Los recipientes para el envasado deben ser de plástico y estar bien limpios.

Asegúrarte que el niño ingiera todos los alimentos contenidos en su lonchera, uno de los deberes más importantes que tienen los encargados es éste.

Los padres tienen que vigilar que los niños merienden a la hora requerida. Los maestros también juegan un papel importante en esta encomienda.

La higiene también debe ser un factor que debe ser observado.

Es importante que se laven bien los envases porque si no son desechables, son muy susceptibles de contaminación y pueden ocasionar problemas estomacales en nuestros hijos. Se recomienda lavarlos con agua y jabón, pasarlos por agua caliente, para prevenir la eliminación de bacterias que se puedan adherir al plástico.

Recomendaciones y medidas preventivas Fomenta en tus hijos, el consumo de alimentos preparados en casa antes que los que puedan adquirir en la escuela o cafetería.

El contenido de vitaminas y minerales de la comida cocinada en el momento es mayor al de los productos preservados. Enseñe a los niños y niñas a salir siempre de la casa con la lonchera, esto ayudará a crearle buenos hábitos alimentarios.

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Disponible en los sabores favoritos de los niños: Fruit Punch, China, Uva y Manzana.

/ lo último

Lo último para el regreso a

clases

1

2

3 Bulto Spider Man de JC Penney.

Lonchera y cartuchera para materiales de Big K-mart.

Bulto XGames de JC Penney

Bulto Lil Bratz de JC Penney.

Lonchera de Big K-mart.

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Contiene nutrientes que suplementan la porción diaria de frutas recomendadas para los niños.

4 5

Bulto Hello Kitty de JC Penney.

Lonchera de Big K-mart

Bulto Fantastic Four de JC Penney

6 7 Bulto y cartuchera para materiales Pirates of the Caribbean de Big K-mart.

Bulto y cartuchera para materiales Tinker Bell de Big K-mart.

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Para una merienda rica y saludable… recuérdale mamá agosto 2007 / healthy lifeamagazine que incluya en tu lonchera Minute Maid 100% jugo.

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LA IMPORTANCIA DE LA LONCHERA SALUDABLE Cuando pensamos en meriendas, inmediatamente recordamos momentos gratos de nuestra niñez, nuestros años escolares y la hora del recreo con los amigos. Pero hay algo más que debemos tener en mente: según los expertos en nutrición, las meriendas son importantes para mantener los niveles de energía y salud en todas las etapas de nuestra vida. Continuar esta costumbre te ayudará a obtener fuerzas durante el día y a mantener un peso saludable.

Merendar varias veces al día ayuda a controlar el peso corporal, ya que distribuye las calorías diarias en pequeñas porciones; por eso es importante desarrollar el hábito de merendar desde la niñez. Es recomendable que tus niños participen del proceso de preparación de las loncheras y educarlos sobre la importancia de merendar saludablemente.

Advertorial

¿Qué es una merienda o lonchera saludable?

Según la Lic. Elba González, experta en nutrición, el contenido nutricional de una merienda saludable varía, según la etapa de desarrollo del individuo. Durante la niñez, nos ayuda a introducir nutrientes que contribuirán con un crecimiento saludable. Los productos lácteos como el yogur, la leche y el queso, las frutas frescas y

los jugos, ayudan a suplir sus necesidades nutricionales diarias. La merienda de tus niños debe tener entre 150 y 300 calorías. Evita los dulces, los productos de repostería con azúcar y harina refinada, así como las populares papitas.

Hay varias alternativas sanas para las meriendas. “Los jugos Minute Maid 100%® son una gran opción para una lonchera saludable, pues son 100% jugo y contienen nutrientes como calcio, vitamina E y vitamina C.”, indicó Gloria Castillo, Gerente de The Coca-Cola Company.

La Vitamina C combate los resfriados y las infecciones, la vitamina E es un antioxidante y el calcio es necesario para el crecimiento adecuado de huesos y dientes."

Si planificas las meriendas por semana y las preparas la noche anterior, no sólo será más fácil sino que te sobrará tiempo para compartir con tu familia.

Otra razón importante para que tus niños merienden es que cuando tienen hambre se reduce su nivel de atención y su capacidad de concentrarse. Sin embargo, cuando desayunan están mejor preparados para enfrentar el día escolar y por lo general se refleja en mejores calificaciones, son menos depresivos, ansiosos e hiperactivos.

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come saludable / la miel Por: La Redacción

Dulce

Energía

Sin lugar a dudas, la miel es el alimento energético por excelencia y remedio natural para múltiples enfermedades y dolencias. La miel es un alimento incomparable para los lactantes, niños, ancianos y reconstitu-yente para los deportistas y personas que se sientan fatigados. Además se atribuye a las propiedades de este alimento, la prevención de problemas cardiovasculares causados por el estrés. También aumenta la cantidad de glucógeno disponible en el hígado ejerciendo una acción hepato-protectora. Sumado a estos, los atributos otorgados por la cosmética.

La acción positiva que ejerce sobre el organismo se debe a sus componentes, dentro de los principales podemos encontrar: agua, proteínas, fructosa, glucosa, dextrina, sacarosa, potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre, cloro, yodo, cobre, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina PP, ácido pantoténico, pH=5,2., todos éstos capaces de liberar la energía contenida en potencia en otros elementos.

Con un suave y agradable sabor, la miel no necesita una digestión previa. Su consumo regular aumenta la tasa de la hemoglobina de la sangre al mismo tiempo que el peso del cuerpo. La miel es un sedante que actúa sobre todo el cuerpo. Puedes tomarla sola, como ingrediente de muchas recetas, en cremas para la piel o remedios caseros.

Tipos de miel y sus propiedades • Miel de Azahar y de Limón: de color ámbar claro, muy dulce y de agradable aroma, con propiedades relajantes y contra el insomnio.

• Miel de Romero: es típica de la zona mediterránea, de color ámbar y al cristalizar es de color casi blanco.

Recomendada para dolencias hepáticas, acidez y úlceras de estómago.

• Miel de Brezo: de color oscuro y sabor fuerte, muy energizante, rica en hierro. Combate la gota y anemias.

• Miel de Espliego: de sabor agradable, tiene propiedades tónicas y antiinflamatorias, aliviando tos y laringitis, excelente antiséptico de bronquios y pulmones.

• Miel de Eucalipto: Tiene un sabor fuerte e inconfundible, de color ocre oscuro, muy indicado en tratamientos de catarros y gripes.

• Miel de Tomillo: se ha consumido tradicionalmente por sus propiedades digestivas, para combatir cólicos e indigestiones.

• Miel de Anís: es estimulante estomacal, expectorante y antiespasmódica.

• Miel de Aguacate: miel muy depurativa, de sabor fuerte y de propiedades diuréticas.

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agosto 2007 / healthy life magazine

Budín de Miel INGREDIENTES •2 tazas de miel.

•1 taza de café de malta.

•1 taza de aceite.

•1 taza de jugo de naranja.

•Ralladura de limón.

•Esencia de vainilla.

•3 huevos.

•2 tazas de harina integral superfina.

•1 cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto en un poquito de alcohol fino.

•1/2 taza de fécula de maíz.

• Almendras y pasas a gusto

PROCEDIMIENTO Batir los huevos hasta que queden homogéneos, agregar la miel y unir bien.

Agregar el aceite, el jugo de naranjas, el bicarbonato disuelto en alcohol y perfumar con la esencia de vainilla y la ralladura de limón. En otro envase pasar la harina con la fécula y agregar poco a poco la preparación líquida.

Finalmente agregar las almendras y las pasas, colocar en un molde para budín. Cocinar en el horno a 350 grados por una hora.

Verde, te

come saludable/ la lechuga Por: La Redacción

quiero

verde

Principal ingrediente en la mayoría de las ensaladas, este producto de la huerta cuenta con múltiples variedades, con una gama muy amplia de sabores y colores que puedes disfrutar durante todo el año Su refrescante color verde la hace muy atractiva a la vista y es un céfiro al paladar por su alto contenido de agua (90-95%). Aporta vitaminas A, C, E, B1, B2 y B3, antioxidantes y minerales. Las hojas exteriores son las de ma yor contenido en vitamina C, importante antioxidante.

En ocasiones, al leer los ingredientes para elaborar una receta nos encontramos con términos como lollo rosso, batavia, hoja de roble entre otras variedades de lechuga que no siempre sabemos identificar o diferenciar con exactitud. Te proponemos un recorrido por algunas de las variedades de lechuga más comunes.

¿Cuántos tipos de lechuga conoces?

Iceberg Pertenece a las variedades de hoja crujiente, su forma es redonda y sus hojas muy oscuras. Es la variedad más habitual en las regiones donde no se da naturalmente la lechuga, puesto que puede cultivarse en tanques hidropónicos.

Romana

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agosto 2007 / healthy life magazine

También llamada española, es una variedad de tronco ancho, alargado. Sus hojas se agrupan de forma holgada alrededor de un tronco sin formar del todo un cogollo. Las hojas alargadas le han hecho ganarse el popular nombre de “oreja de burro”. agosto 2007 / healthy life magazine

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come saludable Las hojas con color verde oscuro contienen más beta caroteno y tienen seis veces más vitamina A y tres veces más vitamina C y mucho más potasio que las lechugas de color verde claro

Francesa

Lollo Rosso

De cogollo redondo, hojas finas y textura mantecosa; tiene un sabor delicado, pero intenso. Se le conoce también como Boston.

Presentan un intenso color rojo y hojas muy rizadas.

De sabor amargo, su origen es italiano.

Propiedades

Batavia

Trocadero Pertenece a la variedad de lechuga ‘mantecosa’.

También conocida como ‘francesa’ es de hoja suelta y sabor suave.

Butterhead Como la Trocadero, pertenece también a la variedad de lechuga ‘mantecosa’ y su sabor es también suave.

Cogollos Son ‘minilechugas’, cuyo centro es crujiente, sabroso y de color amarillento.

Hoja de Roble Variedad acogolladas, sus hojas son onduladas y sus tonalidades van del verde al marrón.

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Exceptuando la variedad "iceberg", contienen un buen recurso de vitamina C, calcio, hierro y cobre.

La lechuga es buena aliada para las madres lactantes porque aumenta la producción de leche.

Además de consumirse como ingrediente de muchas ensaladas, se conoce su uso como sedante natural en infusiones que facilitan sueño.

En el año 2006 se descubrió que una dosis moderada de los alcaloides presentes en la lechuga tiene efectos ligeramente afrodisíacos, mientras que una dosis elevada, actúa a la inversa, como un ansiolítico.

La vitamina A contenida en la lechuga es un antioxidante que ofrece protección contra algunas formas de cáncer (sistema respiratorio e intestinal).

Es un diurético natural.

Valor Nutritivo

Dentro de esta variedad habrá ejemplares con hojas más o menos rizadas y con una gama de colores que van del marrón al rojizo. Similar a la francesa, de cogollo suelto, hojas rizadas y textura mantecosa.

(Una taza de hojas de lechuga picada) Calorías 9 Fibra dietética 1.3 Proteína 1 gramo Carbohidratos 1.34 gramos Vitamina A 1456 UI Vitamina C 13.44 Calcio 20.16 Hierro 0.62 Potasio 162.4 miligramos agosto 2007 / healthy life magazine

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ejercicios/basic training

TRAINING

Todos hemos escuchado historias sobre el duro y fuerte entretenimiento a los cuales son sometidos los cadetes militares al ingresar al ejército.

Calistenias y entrenamientos exhaustivos son solo parte de este régimen de ejercicios que separa a los hombres de los niños.

Push-ups, sit-ups, push-ups, squats y más push-ups son los ejercicios más recordados por aquellos que han ingresado al ejército. Este tipo de entrenamiento físico ha sido adoptado por instructores que han pertenecido o pertenecen al ejército, con experiencia y preparación académica en el área de ejercicios. Combinan ejercicios en los cuales se utilizan las pesas de manos y el banco (steps) haciéndolo aún más divertido y retando los límites físicos del cuerpo.

El entretenimiento militar es uno de los conceptos que más crecimiento y aceptación ha tenido en el campo del ejercicio. El entrenamiento es un circuito anaeróbico en el que realizas una serie de ejercicios en secuencia con poco tiempo de descanso entre medio.

vB

Tip del experto: Debes realizar este ejercicio 3 veces por semana, dejando un día por medio para que le des descanso a tus músculos.

uA

Cada 5 ejercicios debes tomar un receso para hidratarte.

Lunges Párate derecho con las piernas separadas, la pierna derecha sobre el banco y la izquierda en el piso. Agarra una pesa con cada mano.

Baja flexionando la rodilla de modo que el muslo y la pierna formen un ángulo de 90 grados. Regresa a la posición inicial. Luego de completar las 12 repeticiones alterna con la otra pierna.

vA

Four Count Body Builder

uB wB

Párate derecho con las piernas separadas a la distancia de tus hombros. Flexiona las rodillas y toca el piso con las manos. Apoyando las manos en el piso, impúlsate con las piernas para que regreses hacia atrás de modo que quedes en la posición inicial de push-up.

Contrayendo tus abdominales, impúlsate con las piernas para que llegues a la posición de rodillas flexionadas. Levántate del piso extendiendo las rodillas hasta que estés parado derecho con los brazos extendidos hacia arriba y regresa a la posición inicial.

ejercicios Recomendación:

vC

Recuerda antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios debes consultar a tu médico.

Posición de las manos

Tríceps push-ups Coloca las manos sobre el banco formando un triángulo con los dedos índice y pulgar. Extiende las piernas hacia atrás. Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que toques las manos con el pecho y regresa a la posición inicial.

uC

Crunches

uD

Acuéstate boca arriba sobre el banco con las piernas en el banco o arriba.

Contrae los abdominales en cada repetición. Mantén tu barbilla y mirada hacia arriba al momento de repetir.

vD

uE

wC vE

Bench dips Coloca las palmas de las manos en el borde del banco. Ubica tus piernas a una distancia que los glúteos queden justo frente al banco sin tocarlo. Flexiona los codos hasta un máximo de 90 grados y regresa a la posición inicial.

Squats with dumbbells

uF

vF

Párate derecho con las piernas a la distancia de tus caderas. Mantén los pies derechos. Con dumbbells en tus manos, flexiona tus rodillas mientras bajas, como si fueras a sentarte y regresa a la posición inicial.

Beneficios:

Los beneficios que obtienes por hacer esta clase de ejercicios sobre cualquier clase de aeróbicos es que puedes bajar el nivel de grasa del cuerpo y también desarrollar masa muscular, aumentar tu fuerza y tolerancia muscular y mejorar tu flexibilidad.

ejercicios Calentamiento

Calienta 5 a10 minutos con ejercicios tales como:

Correr en el mismo sitio Jumping jacks Saltos Explosivos Mountain Climber

uG

(en la posición inicial de push-ups mueve las piernas hacia el frente y atrás rápidamente.

vG

Has el circuito 3 veces / repeticiones de 15-20. Termina con estiramiento

Back extension

uH

Acuéstate boca abajo sobre el banco con los brazos y las piernas extendidas. Aguanta unos segundos y luego baja lentamente.

uI vH

Kick out sit ups

Siéntate derecho en el extremo del banco, rodillas flexionadas, los pies en el aire apoyándote en las manos. Mantén la espalda derecha, las piernas juntas y contrayendo los abdominales extiende las rodillas hacia el frente y luego regresa a la posición inicial.

vI

Bent over row

Tomando una pesa en cada mano, párate con las piernas flexionadas e inclina el torso derecho hacia abajo. Extiende los brazos hacia abajo. Flexiona los codos y súbelos hasta que los codos estén mas arriba de la espalda y regresa a la posición inicial.

El autor es entrenador personal, para más información llamar al teléfono 787- 309-8279 ó javierlorenzo1@yahoo.com

• Ejercítese, haga el ejercicio parte de su vida, es vital, para cualquier programa de pérdida de peso.

• Sea consistente en su Programa. Comer saludable es cuestión de reemplazar los malos hábitos alimentarios con los buenos. Ningún hábito se elimina de la noche a la mañana.

• Hable con su médico antes de comenzar con un programa de ejercicios.

Antes de comenzar debes de estar segura.

Existen seis cláusulas acerca del programa Alli que necesitas leer y analizar antes de decidirte a comprar Alli.

¿Listo para comenzar?

Aquí encontrarás guías para una pérdida de peso exitosa con tu programa de pérdida de peso Alli: • No olvide leer la etiqueta informativa del producto, para información adicional , para comenzar con el programa Alli.

• Espere una pérdida de peso constante y gradual.

Fíjese metas realistas que resulten en una pérdida de peso constantes y gradual. Con el Programa Alli, por cada 5 libras que usted pierda con dietas regulares, Alli puede ayudarle a perder un promedio de 2-3 libras más.

• Deberá hacer un cambio, en vez de enfocarse en cuántas libras desea perder, usted estará más propenso a triunfar si se enfoca a trazar metas que le ayuden a cambiar sus hábitos alimentarios en pasos pequeños y alcanzables.

Advertorial

• Coma correctamente, escoja una dieta saludable con la que usted pueda vivir de por vida, escoja alimentos bajos en grasas, reducidos en calorías y porciones pequeñas.

• Escriba y mantega un listado de lo que usted bebe e ingiere.

• Desarrolle una rutina, sea organizado, haga una rutina para comer bien y beber sus pastillas Alli.

ZZ

Estoy dispuesta a hacer el esfuerzo necesa- rio para perder peso gradualmente.

ZZ

Estoy comprometida a llevar una dieta baja en grasas y calorías (un promedio de 15 gramos de grasa por comida).

ZZ

Entiendo que si ingiero una comida con mucha grasa al mismo tiempo que estoy tomando Alli,puedo sufrir efectos secundarios como evacuaciones más blandas o frecuentes, urgencia para ir al baño o gases con descargas aceitosas.

ZZ

¿Por qué? Porque alli previene la absorción de algunas de las grasas en las comidas que consumes, es importante que sigas una dieta baja en grasas y calorías mientras tomas alli.

ZZ

Estoy comprometida a comer porciones más pequeñas.

ZZ

Estoy comprometida a realizar más activi- dad física.

ZZ Leeré y seguiré las instrucciones en la

etiqueta.

Si estás de acuerdo con estas seis cláusulas, podrías estar lista para alli. Si no estás de acuerdo con algunas de las cláusulas, infórmate más en mialli.com

La prevención es la clave para Healthy disfrutar de una vida saludable...

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bienestar / reiki

La

Por: Mayra Rodríguez Giovanelli

en el manejo del cáncer medicina integrada

De acuerdo al NCCAM “Reiki es una palabra japonesa que representa Energía de la Vida Universal. Reiki se basa en la convicción que cuando la energía espiritual se canaliza por medio de un profesional de Reiki, el espíritu del paciente se cura, lo cual a su vez cura el cuerpo físico”.

En Puerto Rico se hizo historia médica en 2003 cuando se integraron, en un Programa Piloto, la Medicina Alopática con la Complementaria. La Hematóloga/ Oncóloga, Mayra Rivera Figueroa abrió una puerta de esperanza en el manejo de la enfermedad para sus pacientes con resultados marcadamente positivos.

Este programa que fue auspiciado por la Dra. Rivera y el Instituto de Reiki de Puerto Rico, cambió la manera en que los pacientes se enfrentaban a la enfermedad y aportó una gran cantidad de información que nunca antes estuvo disponible (en ninguna parte del mundo) sobre los efectos de la Medicina Energética en los pacientes con cáncer.

La Dra. Rivera declaró: “mis pacientes están fascinados, han disminuido dramáticamente los medicamentos para el dolor, antes tenían dependencia de ellos y ahora no los toman o usan menos cantidad. También han bajado los indicadores de que la enfermedad está aumentando.

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agosto 2007 / healthy life magazine

Para trabajar la energía de un paciente con cáncer hay que trabajar otros aspectos que se expanden más allá del marco de las disciplinas del manejo de energía La gran mayoría ha disminuido otros fármacos, como para la presión arterial. No están cuantificados (los resultados), pero contamos con esas experiencias que si funcionan (los tratamientos)”.

El manejo de energía en un paciente con cáncer no es solamente canalizar energía, es un aspecto bien complejo que necesita más evaluación científica.

Cualquier persona entrenada en la disciplina puede lograr una mejoría de los síntomas que aquejan al paciente, sin embargo se requiere mucho más para lograr cambios significativos.

bienestar

Debes comprender que hay un potencial inmenso en tu interior, el poder de tu propia Energía es ilimitado, extraordinario y sanador

Desde que se dio a conocer la información del programa han proliferado los “expertos” en el manejo del cáncer a través de la energía, algo que es un arma de doble filo. Para trabajar la energía de un paciente con cáncer hay que trabajar otros aspectos que se expanden más allá del marco de las disciplinas del manejo de energía. Por eso es que la data recopilada sirve para educar y orientar al paciente y al familiar.

Lo que sí se ha comprobado es que los campos biomagnéticos de los “sanadores” son más fuertes que los de los no “sanadores”. Las manos del practicante pulsan en una frecuencia saludable y muy necesitada por el órgano afectado, causando que se produzca un reajuste en el órgano, devolviéndolo a su estado de homeostasis o balance perfecto.

Algunas de las frecuencias necesarias para producir efectos en el cuerpo físico son: regeneración de los terminales nerviosos: 2Hz; crecimiento de los huesos: 7 Hz; sanación de ligamentos” 10 Hz y capilares: 15 Hz (referencia: Sisken & Walker, 1995).

Cristina, una Reiki Master nos comenta: “durante dos años he visto cómo la energía vital del Universo ha cambiado la vida de mi padre quien es paciente de cáncer linfático.

Mi padre fue diagnosticado con un tipo de NonHodgkin’s lymphoma en etapa avanzada en el 2005 y desde entonces comenzó a recibir tratamiento de Reiki en conjunto a las quimioterapias, siendo mi madre la catalizadora de la energía. He sido testigo de su mejoría, progreso y evolución de su cuerpo físico, más que todo, de su aspecto emocional. Yo diría que la transformación de mi padre, al igual que la dedicación de mi madre aplicando esta técnica me llevó a tomar los cursos de Reiki y honestamente es el mejor descubrimiento de mi vida.

Mi vida ha dado un giro extraordinario desde que tomé la decisión de ser parte de la Energía del Reiki y tener conciencia de la divinidad de mi ser. Como profesional de la salud deseo que la humanidad abra su corazón al Universo y experimente los beneficios físico, mental y emocional, de esta maravillosa técnica”.

A los pacientes les digo una y otra vez: aprende a sentir la Energía que está en ti y en todo lo que te rodea. Debes comprender que hay un potencial inmenso en tu interior, el poder de tu propia Energía es ilimitado, extraordinario y sanador. Ese poder es esperanza y cuando hay esperanza hay vida, más allá del cáncer.

La autora es la Fundadora y Presidenta del Instituto de Reiki de Puerto Rico, conjuntamente a una especialista en Hematología y Oncología, dirige el Programa Piloto para Pacientes con Cáncer.

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bienestar / quiropráctica Por: Sebastian Bonín Girod

Estoy embarazada … ¿ Puedo recibir tratamiento quiropráctico?

Estudios clínicos han revelado una gran cantidad de beneficios cuando se recibe cuidado quiropráctico antes, durante y después del embarazo El cuidado quiropráctico durante el embarazo ha demostrado ser seguro tanto para la madre como para el feto. Mientras tu embarazo progresa, habrá un aumento en las hormonas que causan que los músculos y ligamentos se relajen significativamente.

A la luz de estos cambios, tu quiropráctico aplicará técnicas de ajuste diseñadas para proveer máxima comodidad y seguridad para la madre y el feto.

Al reducir los efectos de la subluxación vertebral, tu quiropráctico te ayudará a mantenerte activa durante tu embarazo. De hecho, se sabe que el mantenerte activa mientras estás embarazada tiene implicaciones positivas para tu bebé a corto y largo plazo.

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bienestar

Un estudio en Gran Bretaña reflejó que el ejercicio continuo contribuyó a un parto normal y a tiempo y aumenta las probabilidades de dar a luz un bebé más saludable y con mejor peso.

Otro estudio importante fue conducido por Irvin Menderson, M.D. , uno de los miembros de la Asociación Médica Americana (AMA) Board of Trustees. El estudio concluye que las mujeres que recibieron cuidado quiropráctico durante el tercer trimestre de su embarazo pudieron cargar y dar a luz con más comodidad.

El Dr. Freitag, un reconocido investigador ortopédico, estudió los efectos de los ajustes quiroprácticos durante el embarazo y encontró que la necesidad de anestesiar a la madre durante el proceso del parto fue reducida a la mitad en las pacientes embarazadas que recibieron cuidado quiropráctico regular.

Se ha demostrado que el cuidado quiropráctico reduce significativamente el tiempo promedio que tarda en dar a luz una madre. Investigaciones hechas por el Dr. Joan Fallon revelaron una reducción de 24% en el tiempo promedio de dar a luz en mujeres que son primerizas, y un 39% en mujeres que han parido por segunda o tercera vez que quienes no estaban recibiendo cuidado quiropráctico.

La frecuencia apropiada del cuidado quiropráctico varía dependiendo del individuo, típicamente, durante un embarazo no complicado la frecuencia del cuidado quiropráctico va desde una vez por semana a una vez al mes.

Con la información correcta, un estilo de vida saludable y examinando la columna con un quiropráctico, los malestares asociados al embarazo se pueden resolver. Más aún, optimizando tu bienestar podrás enfocarte mejor en la bella experiencia de la anticipación de una nueva vida y la formación de un lazo íntimo entre la madre y el bebé.

Beneficios Te mantiene activa durante el embarazo.

Aporta comodidad al momento del alumbramiento.

Reduce el uso de anestesia durante el parto natural.

Acorta las horas de labor.

Puedes recibir los tratamientos hasta el día del parto de manera segura y sin ningún tipo de riesgo.

El autor es quiropráctico especialista en infantes, niños y embarazadas. Con oficina privada en Guaynabo. Para más información: www. drbonnin.com

agosto 2007 / healthy life magazine

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bienestar /súper alimentos Por: Ramphis Díaz

LOS SÚPER alimentos

En la naturopatía se denominan súper alimentos aquéllos que contienen todos los nutrientes que necesitamos en cantidades concentradas. Estos son más potentes que los alimentos regulares. También poseen propiedades desintoxicantes y medicinales. Todos los súper alimentos conocidos son del tipo vegetal. Dada la mala calidad nutricional de los alimentos cultivados en suelos deficientes de minerales y la importancia de los diferentes nutrientes en los tratamientos naturopáticos, los súper alimentos son esenciales.

Los súper alimentos tales como el kelp, la espirulina, chlorela, alfalfa, cebada, trigo verde, levadura de cerveza (liquid yeast) y el polen de abeja son muy populares en nuestras recetas a pacientes con todo tipo de condiciones. Los súper alimentos se dividen en dos grupos: los que contienen clorofila y los que no contienen clorofila. Éste es el ingrediente

terapéutico principal en los súper alimentos verdes tales como las algas y las hierbas. Este maravilloso pigmento absorbe la energía del sol y la convierte en energía vegetal.

Esta energía solar es transferida a nuestra sangre y células cuando consumimos alimentos verdes crudos. La clorofila está presente en todos los vegetales verdes, pero es súper abundante en los súper alimentos como en las algas: espirulina, kelp y chlorela. Así también es abundante en plantas como la alfalfa, hojas de trigo y cebada. La molécula de la clorofila es muy parecida a la hemoglobina humana en composición, con la excepción que en su centro carga magnesio en vez del hierro. Así que en esencia, consumir alimentos ricos en clorofila es casi como darse una transfusión para tratar enfermedades, mejorar la inmunidad y sentirse bien.

bienestar ¿Qué es la Clorofila?

La clorofila se recomienda para la anemia y calmar el sistema nervioso. También es muy beneficiosa para desórdenes de la piel, así como para problemas dentales como la piorrea y la gingivitis. Por sus propiedades antibacteriales, la clorofila es valiosa para el tratamiento de catarros, rinitis, infecciones de oído e inflamaciones.

La clorofila es de primordial importancia en los tratamientos para desintoxicar órganos, particularmente el hígado. Ayuda a remover y neutralizar depósitos de drogas y medicamentos químicos acumulados, purifica la sangre de toxinas incluyendo metales pesados. Un nuevo estudio del ejército de los Estados Unidos reveló que una dieta rica en clorofila, duplicó la vida de animales expuestos a radiación letal.

GAS

LAS ALGAS Chlorela

Alga de agua dulce con el contenido más alto de clorofila del mundo vegetal. Es un alimento con proteína completa, con todo el complejo B, vitaminas C, E, A y muchos minerales.

Tiene una sustancia que desintoxica el colón y promueve el crecimiento de flora amiga. La chlorela es efectiva para eliminar del cuerpo metales pesados en particular el mercurio, cobre, cadmio y el plomo. La chlorela es utilizada en los tratamientos naturales para bajar la presión, aliviar la rigidez artrítica, la gastritis, úlceras pépticas y para bajar de peso.

Espirulina

Un alga que crece en agua salada y aguas alcalinas. Es muy fácil de cultivar. La espirulina es el súper alimento más nutritivo, contiene por gramo 20 veces más proteína que la soya, 40 veces más proteína que el maíz y 400 veces más proteína que la carne. Provee 21 aminoácidos, todo el complejo B incluyendo la B-12. Además, es rico en beta caroteno, minerales, traza y ácidos grasos esenciales.

LAS HIERBAS Cebada verde

Tiene concentraciones altas de vitaminas, minerales, enzimas, proteínas y clorofilas. La hoja de cebada contiene once veces el calcio de la leche, cinco veces el hierro de la espinaca, siete veces la vitamina C y los bioflavonoides de la china.

Una de sus contribuciones a los vegetarianos son 80 mcg. de vitaminas B-12 en 100 gramos, mucho más que la carne roja.

Es un excelente desintoxicante y antiinflamatorio para úlceras, hemorroides y páncreas. Los efectos antiinflamatorios son equiparables a los esteroides y no tiene efectos secundarios.

Súper alimentos son aquellos que contienen todos los nutrientes que necesitamos en cantidades concentradas, son más nutritivos que los alimentos regulares y poseen propiedades desintoxicantes y medicinales

bienestar Alfalfa

Uno de los alimentos más ricos en minerales (los contiene todos), absorbiéndolos de las profundidades de la tierra hasta 130 pies. Muy útil para nutrir y como diurético, ya que elimina el exceso de líquido acumulado. Es además, un restaurativo en los pacientes que se recuperan de la adicción a drogas y al alcoholismo. Los Naturópatas la utilizamos con éxito para la cistitis, desórdenes intestinales, halitosis, anemia, hemorragias, diabetes y como fitoestrógeno.

Otros súper alimentos Levadura de cerveza (Brewest Yeast)

Es una excelente fuente de vitaminas del complejo B incluyendo el 100% del requisito diario de vitamina B-12 de todos los aminoácidos esenciales. Además contiene cantidades importantes de hierro, cromio, fósforo y selenium. Es uno de los suplementos fortalecedores del sistema inmunológico que existen en forma de alimento.

Es muy utilizado en naturopatía en su forma líquida para mejorar el metabolismo de la glucosa y del colesterol en pacientes con diabetes, hipoglucemia e hiperlipidemia.

Estimula la regeneración del colágeno del cuerpo con la ventaja que es vegetal y rico en enzimas contrario a productos de colágeno que son de origen porcino o bovino.

Consumir alimentos ricos en clorofila es como darse una transfusión para tratar enfermedades, mejorar la inmunidad y sentirse bien Trigo verde

Tiene propiedades curativas para tratar los tumores cancerosos y otras enfermedades degenerativas cuando se toma líquido. Quince libras de la hoja de trigo verde tiene el valor nutricional de 350 libras de vegetales, un súper alimento sin lugar a dudas. He visto mucha mejoría en implantes rectales con el jugo de trigo verde en casos de cáncer del colon y el recto. El trigo verde también tiene muchos beneficios aplicado externamente.

Su ungüento es muy útil para tratar con éxito desórdenes de la piel como úlceras, impétigo y picor.

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agosto 2007 / healthy life magazine

Polen de abeja (bee pollen)

Colectado por abejas, el polen de las plantas conteniendo el material genético, luego mezclado con secreciones de la abeja y formado en gránulos es convertido en un potente tónico nutritivo que lleva el nombre y con derecho de súper alimento. Contiene un arsenal balanceado de vitaminas, minerales, proteínas como el RNA y DNA, carbohidratos, grasas, precursores de enzimas, así como todos los aminoácidos esenciales. El polen de abeja es un alimento rejuvenecedor y un excelente energético. Éste ayuda a balancear el sistema endocrino con resultados beneficiosos en condiciones prostáticas y menstruales. Los estudios más recientes demuestran que el polen de abeja ayuda a contrarrestar la fatiga y los efectos del envejecimiento incrementando la capacidad mental y física.

El autor es Naturópata - Iridólogo, Aurículo Terapista, con práctica privada en The Right Choice en la Ave. América Miranda.

bienestar /a otro nivel Por: Héctor Millán

La clave para alcanzar la

FELICIDAD

Cuenta la historia que un hombre vivía en un pueblo lejano, donde la vida era rústica y tranquila. Este hombre había perdido en un incendio su negocio, dejándole casi en la quiebra. Pasaba las horas en tristeza y ansiedad preocupado por su situación. Mientras caminaba al pueblo, se topó con un anciano misterioso de pelo largo, ojos claros y ropa oscura. El anciano le miró y le dijo con gran seguridad, “sé que andas buscando la felicidad, mas hace algún tiempo estás en tristeza. Me consta que sonríes y aparentas que todo está bien, mas grande es el vacío que hay dentro de ti.” Veo que te cuesta mucho el levantarte y que hace ya mucho tiempo no duermes bien. El hombre sorprendido le pregunta, ¿quién eres anciano y cómo sabes todas estas cosas?

Ah, mi amigo, quién soy no es lo importante, sino qué puedo hacer por ti. ¿Qué puede hacer por mí?, preguntó el hombre. Puedo devolverte la felicidad que hace tanto tiempo abandonó tu alma. ¿Es cierto? preguntó el hombre ¿Es cierto esto que me dices, gran anciano? Muy cierto buen hombre, te he estado observando y me consta que mereces ser feliz. Estoy seguro que estás listo

para disfrutar de tus metas y sueños. ¿Qué tengo que hacer, dígame gran anciano, qué tengo que hacer? Bueno amigo, dijo el anciano, “antes de decirte tengo que estar seguro que en realidad quieres que te devuelva la felicidad”, por supuesto que quiero, haré lo que sea necesario.

Perfecto, deberás seguir mis instrucciones al pie de la letra. Ve al río y allí encontrarás un árbol de roble junto a la cascada. Haz un hueco al pie del árbol y encontrarás una moneda de oro envuelta, en una tela púrpura. Llévala a tu casa. Ésta es la fabulosa moneda de los sueños y si haces lo que te digo haré regresar la felicidad a tu hogar.

En la noche coloca la moneda debajo de la almohada, respira profundo y comienza a soñar en el estilo de vida que deseas tener.

Imagínate que ya lo has conseguido y que estás sumamente feliz y satisfecho por el estilo de vida que estás viviendo. Imagina a tu familia, a tus hijos, a tus amigos, a tus padres y disfruta lo bien que te sientes al hacer las cosas que haces a diario en la vida de tus sueños. Continúa soñando hasta que te duermas profundamente.

El hombre estaba más feliz que nunca, tenía un nuevo negocio próspero, una familia unida y un sentido de gratitud inmenso

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bienestar

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bienestar / relájate

100% Fat Free El conocido comediante y entrenador personal Javier de Jesús, presenta su primer libro de autoayuda 100% Fat Free. La presentación del escrito se llevó a cabo en la librería Borders de Plaza Las Américas. 100% Fat Free es un libro de motivación que mediante anécdotas y pasajes cómicos enciende la llama del lector para lograr su meta.

“El propósito de este libro es ayudar y motivar a todas esas personas que por alguna razón no logran su meta de llegar a su peso ideal o mantenerse en el mismo,” comentó Javier quien se ha destacado en los últimos 19 años como entrenador personal de figuras como, Julián Gil, Nashaly Enchautegy, Gisselle, Raymond Arrieta, entre otros.

Guía para triunfar en el mercado del trabajo Si hasta ahora un lugar de trabajo significaba un empleo hasta la jubilación, hoy significa una ocupación hasta que las circunstancias lo permitan. Como dijo uno de los altos ejecutivos entrevistados para este libro: “La seguridad en el trabajo ha tenido el mismo final que los dinosaurios”.

Esta guía, es una clave para adaptarnos de forma ventajosa a esta nueva situación. A partir de una amplia encuesta nos revela los atributos más preciados por los empresarios y directores a la hora de elegir un empleado. La información de esta guía, nos coloca en una posición favorable y nos capacita para convertirnos en profesionales codiciados en el mercado laboral.