Healthy Life feb08 by Pure & Healthy

febrero/contenido

BELLEZA 6-7

REVITALIZACIÓN: ¡ A tomar siesta!

ESTÉTICA: Lipotrans vs. Liposucción

6 10

Suplemento

AME SU CORAZÓN 10-11 El corazón del Puertorriqueño

12-14 ¿ Qué es el Síndrome Metabólico? 16

¡Ojo con su presión!

18-19 Que tienen en común los infartos,

los derrames y las amputaciones

20-21 Cirugía Cardiovascular 22-24 La verdad, acerca del corazón,

la presión y la mujer

news healthy 26-27 Gastroenterología: Acidez en Puerto Rico 28-29 GINECOLOGÍA: Cáncer Cervical 30-31 SICOLOGÍA: La risa, remedio infalible

32-34 UROLOGÍA: Litrotricia Extracorpórea

Con ondas de choques ( ESWL)

38-39 REAUMATOLOGÍA: Dulce sueños, sin dolor

38 febrero 2008 / healthy life magazine

contenido /febrero Asignación especial

DEL DIAMANTE AL QUIRÓFANO 43

CANDY MALDoNADo

EDUARDo PÉREZ

hIRAM BoCAChICA

RoDRIGUEZ IVAN

JoSÉ RoSADo

48-49 Cirugías deportivas 50-51 Rehabilitación deportiva

healthy 54-55 PEDIATRíA: ¿Qué es Síndrome de Down?

56-57 ENTREVISTA: El amor de una madre 58-59 PEDIATRíA: La primera semana del recién nacido

56-57 SICoLoGíA: Pero todos sabemos amar

CoME SALUDABLE 62-63 Chocolate 64-65 RECETA DEL MES: bizcochuelos de Jueyes

56 febrero 2008 / healthy life magazine

febrero/contenido

6 TIPS

QUEMA GRASA

en forma 66-68 Los 6 mejores consejos y ejer-

cicios para bajar de peso y quemar grasa

SEXUALIDAD

70-72 Beneficios de hacer el amor

BIENESTAR

73 CARRERAS QUE SALVAN VIDAS 74-75 A OTRO NIVEL: El ritmo del amor

MASCOTA SALUDABLE

del coraz贸n

Styling: Jessica Palm Maquillaje y Peinado: Delphine Olmos de Miranda Style & Lounge Accesorios: Tessorini, Plaza Las Americas

80 SOCIALES: C贸ctel de Healthy Life Magazine

Vestido: Glam Boutique, Condado

PORTADA

78-79 La enfermedad del par谩sito

diciembre 2007 / healthy magazine febrero 2008 / healthy lifelife magazine

colaboradores Edwin Benítez, Entrenador personal Edwin Benítez, entrenador personal certificado por la International fitness Professional Association, de la Universidad Point Place, en Tampa, florida. Ha entrenado a nuestra creadora de reinas, Magali febles, a zuleyka Rivera, nuestra 5ta Miss Universe 2006; Uma blasini, Miss Puerto Rico Universe 2007; Carolina Raven, Miss Aruba Universe 2007; Massiel Taveras, Miss República Dominicana Universe 2007; entre otras. Con más de 13 años de experiencia, Edwin también es experto en transformaciones físicas en 90 días. Pag. 66-68

A otro Nivel, Empresarios y consultores empresariales Los fundadores de A Otro nivel Enterprises: Edwin Rivera y Héctor Millán, dirigen una organización, cuya misión es brindar herramientas para el crecimiento personal y profesional de cada individuo. Héctor Millán posee un Master Practioner en Programación neurolingüística, además cuenta con certificaciones en Personal Coaching e Hipnosis, de la Universidad bennet Stellar, en florida. Pág. 74-75

El Dr. ortiz Vidal, Veterinario EL Dr. Ortiz se graduó del Colegio San Ignacio, en 1995 y prosiguió sus estudios en la Universidad de florida, en Gainesville, en donde completó con honores su bachillerato y su Doctorado en Medicina Veterinaria en el 2004. En Puerto Rico ha trabajado en diversos hospitales; y tiene sobre tres años de experiencia, practicando emergencias veterinarias. Ortiz Vidal tiene un gran interés en casos dermatológicos y oftalmológicos. Su misión es dar un servicio de excelencia tanto para la mascota como a sus dueños. Pág. 78-79

Miguel E. Campis, Chef La comida puertorriqueña es uno de los más grandes elementos que distinguen nuestra cultura. Como tradición, nuestras recetas son compartidas generación tras generación y por ello deseo compartir esta con ustedes. El Chef Miguel E. Campis, comenzó su carrera en el 1992 en la Escuela Hotelera de Puerto Rico. A través de sus años de experiencia ha desarrollado un estilo moderno y a su vez liviano, utilizando ingredientes del diario vivir. Pág. 64-65

Luz Nereida Vélez Directora luznereida@healthylifepr.com Dignaldo Baldonado Redactor y Corrector Editorial Ana Pichardo flores Arte gráfico arte@healthylifepr.com Grisely Lagares Directora de Ventas grisely@healthylifepr.com Nilmarie Lugo Asistente Ejecutiva Ejecutivos de Cuentas Amalia Sabino amalia@healthylifepr.com Caribel ocasio caribel@healthylifepr.com Julio Náter julio@healthylifepr.com

healthy Business Life,Corp. habacuc Cardona Presidente y CEO habacuc@healthylifepr.com Ramiro Matos Vicepresidente Raquel Gómez Gerente de Operaciones raquel@healthylifepr.com Distribuidoras Editoriales LLC Distribución

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carta /directora Conoceremos la historia de cinco peloteros de grandes ligas que han sufrido lesiones en el terreno de juego; sus cirugías, su proceso de rehabilitación y mantenimiento de su salud. En Salud hoy....conocerá lo que debe saber sobre el cáncer cervical y la nueva vacuna de Gardasil, la acidez en Puerto Rico, la rinitis alérgica, la litotripcia, para desbaratar las piedras. En Heathy Kids hablamos sobre el Síndrome de Down y el amor de una madre para con su hijo, que padece del Síndrome. También que hacer en la pimera semana del recién nacido. ué rápido corre el tiempo, ya estamos en febrero, mes del amor y el corazón. En este, celebramos el sentimiento más hermoso que pueda sentirse, el amor.....el amor a la pareja, a los hijos, a los padres, a Dios y a la vida misma. En esta edición hemos querido celebrar el amor con su símbolo, el corazón. Por ello en el suplemento, “Ame su corazón”, usted encontrará un resumen de las condiciones cardíacas, ¿qué es el síndrome metábolico?, la presión arterial, la circulación, las cirugías y el corazón y la mujer, entre otras informaciones, sumamente importantes. Como homenaje a nuestros deportistas y su entrega al trabajo que realizan, la asignación especial “Del Diamante al Quirófano”.

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tus comentarios y solicita los temas que quieres leer.

En belleza, sepa la importancia de tomar siestas, una práctica de antaño y la diferencia de Lipotrans vs. Liposucción. Por ser el mes del corazón, los chocolates se vuelven el regalo ideal, y en nutrición te decimos los pro y los contras de esta delicia. En Sexología conocerá los beneficios de hacer el amor y no podemos olvidar, los que poseen una mascota, deben saber, que su corazoncito es importante, cuide su mascota. Espero que este sea un mes maravilloso en sus vidas y que ¡ Viva el amor saludable! Muchas bendiciones,

Por correo a la siguiente dirección:

243 Calle París, PMb 1798 San Juan, PR 00917 Al correo electrónico:

luznereida@healthylifepr.com

belleza/revitalización Por Luz Nereida Vélez

¡A tomar

siesta!

Es una práctica de antaño que puede rendirle no sólo beneficios a su salud sino también rejuvenecerle. Lo mejor de todo es que no cuesta nada, con sólo unos minutos al día basta. 6

febrero 2008 / healthy life magazine

Recuerdo mi niñez, cuando mi abuelo tomaba siesta después del almuerzo, era un tiempo sagrado para él, decía que le daba vitalidad y energía para continuar funcionando el resto del día. nada más lejos de la verdad, pues sepa que esta práctica de antaño, mayormente en los países latinoamericanos, es una excelente forma de recargar las baterías en la segunda parte del día. Grandes famosos de la historia como Albert Einstein, Winston Churchill y Tomás Alba Edison eran entusiastas de las siestas. Aunque para muchos, la siesta resulte en una pérdida de tiempo productivo, no es así. Al contrario, esta actualmente aumenta su efectividad diaria, como la función cognoscitiva además alivia la tensión, nos proporciona salud y ayuda al rejuvenecimiento.

belleza ¿Cuánto tiempo debe ser la siesta? Esto difiere de persona a persona, pero en general, un pequeño descanso revivirá su cerebro, que podría ser entre 10 a 15 minutos. Dormir más tiempo lo llevará a entrar en estados más profundos de sueño, lo que dificultará levantarse. Si por el contrario usted está tratando de compensar el sueño pérdido, entonces deberá descansar más tiempo. En Puerto Rico, las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en hombres y mujeres, así que tomarse una siesta a mitad del día, es una de las mejores maneras de bajar la tensión del corazón. Se dice que el mediodía es la hora pico para el corazón, así que si desea fortalecer este órgano, debe descansar a esa hora. Estudios han demostrado que aquellos que toman una siesta de 30 minutos al día, disminuyen en un 30% su riesgo a padecer del corazón, que aquellos que no lo hacen. Así que si desea vivir 100 años, deberá tomar muchas siestas. En la sociedad moderna que vivimos, somos presionados a trabajar fuerte y muchas veces por largas horas. Algunos dicen que descansarán cuando mueran, sin embargo, si usted no descansa regularmente, morirá destiempo. Las cuidades de esta época no le dan valía al decanso, como consecuencia, muchos adultos son privados de dormir y este tipo de fatiga afecta nuestra salud, seguridad, productividad en el trabajo, afectándose la labor diaria. Piénselo, los trabajadores soñolientos comenten más errores y son más propensos a causar accidentes. Por eso algunas empresas están actualmente apoyando las siestas y le proveen lugares a los empleados para que puedan descansar al menos unos 20 minutos. Los que lo hacen dicen, que regresan a su trabajo con mayor entusiamo y energía. Además, tomar siestas rejuvenece. Al descansar, nuestras células se regeneran más fácilmente y esto da paso a una mayor producción de:

• Colágeno • Elastina • Tonicidad de la piel La falta de sueño nos envejece, pemitiendo que las líneas y arrugas salgan prematuramente. no existe nada mejor para la vitalidad de su piel, que el descanso. Recuerde que mientras se descansa, se produce una revitalización celular, lo que ayudará a mantener unos órganos en mejor funcionamiento y la juventud externa.

Consejos útiles para tomar siesta: no use la cafeína como método de mantenerse en pie, esto lo que crea es una falsa ilusión de eficiencia y alerta, tomando prestado la energía de su fuerza de vida, que usted no tiene, en vez de ello, tome una siesta. Si sólo tiene cinco minutos, cierre sus ojos, unos minutos de descanso le ayudará a reducir la tensión y lo relajará. Esto le dará la energía necesaria para finalizar su día y lo hará lucir con una piel más tersa y descansada. Si usted se siente incómodo con la siesta, otra opción es la meditación, está le dará a su cuerpo, descanso y producirá ondas cerebrales suaves, similares a las del sueños. La juventud se logra de adentro hacia afuera. no es sólo vernos bien, sino sentirnos con saludables. Así que tome siestas para vivir más y verse mejor.

belleza/estetica Por María Teresa Borges

Lipotrans vs. Liposucción Mucho nos preocupa la apariencia de nuestro cuerpo, después de todo, parte de esa primera impresión proviene de cómo nos vemos. Los problemas de nuestra piel por el sobre peso, flacidez y post parto nos preocupan y en muchas ocasiones pueden incluso, afectar nuestra autoestima. Es por esta razón que cada vez más se aprueban tratamientos que prometen ser efectivos en el mejoramiento de la apariencia física.

¿Qué es la Lipo-Transportación? Es la movilización del tejido desde la capa sub-dermal, activando la circulación y partiendo los nódulos de lipocitos “grasa” para así reducir pulgadas y el volumen por área. La Lipo-transportación o terapia sub-dermal no es invasiva y es excelente alternativa para personas que muestran un abultamiento de grasas en zonas localizadas como: el abdomen, las caderas, los muslos y los brazos. no existe un tratamiento único capaz de resolver todos los tipos de obesidad o celulitis, por ende, se debe atacar según la necesidad para obtener resultados óptimos. Para estas terapias se utilizan diferentes tipos de mecanismos como:

Ultrasonido: Causa efecto térmico que aumenta la

temperatura tisular produciendo hiperemia por aumento de flujo sanguíneo (aporta mayor oxígeno e incrementa el metabolismo).

Vacuum Terapia: Procedimiento no invasivo, sub-dermal realizado por medio de succión controlada para movilizar la grasa. Silhouette o Endermology: Equipo de uso médico aprobado por la FdA para reafirmar áreas de posible flacidez, lo que contribuye a la reducción de pulgadas y celulitis, mejora el tono muscular y elimina el exceso de agua. Ideal como alternativa no quirúrgica para recobrar la silueta después del parto, abdominoplastía o para bajar de peso. Electroterapia: Gimnasia pasiva que funciona a través de la electroestimulación, Unos 40 minutos de esta máquina equivalen a una hora y media de aeróbicos en el gimnasio. Presoterapia: Consiste en la realización de compresiones alternas que actúan sobre el organismo activando la circulación sanguínea, con el fin de corregir las alteraciones del sistema circulatorio y un perfecto drenaje linfático a través del cual se eliminan toxinas y grasas acumuladas. Todos estos equipos deben ser combinados con calor y rayos infrarrojos para lograr un movimiento más rápido del tejido adiposo. Es importante utilizar entre secciones gimnasia pasiva ó electro-estimulación para evitar que la piel quede flácida. no debemos olvidar que el mantenimiento en el hogar, dieta balanceada, ejercicios e ingesta de agua son indispensables para ver un resultado permanente. La autora es propietaria de Beautiful Body and Esthetic Clinic, en Campo Rico Office Plaza, Carolina y Santa Rosa Mall, Bayamón.

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Es el símbolo del amor, la pasión y los sentimientos. Sin embargo, el corazón es también uno de los orgános más importantes que tenemos, sin el cual no podríamos vivir. En este mes del corazón y el amor, aprendamos a cuidarlo y a mantenerlo saludable, para seguir sintiendo su latidos.

Suplemento

AME SU CORAZÓN

El Corazón del

Por Dr. Luis A. Parés Martínez

Puertorriqueño “Las enfermedades del Corazón son la primera causa de muerte en Puerto Rico”….. Posiblememente usted ha escuchado esta aseveración muchísimas veces. Pero lo más importante que se deriva de este mensaje es; ¿Qué estamos haciendo?, ¿Qué esta haciendo el gobierno?, ¿Qué están haciendo las organizaciones de base comunitaria o profesionales? , ¿Qué yo puedo hacer para evitarlas?

Y el mensaje es que estamos muy bien comparados con los EEUU, y tenemos la infraestructura adecuada para ofrecer servicios de excelencia a este nivel. Un dato importante informado es nuestras expectativa de vida; 74.8 años para hombres y 80.1 años para las mujeres puertorriqueñas. (ambos comparables con los mejores del mundo) Pero las causas de muerte, cuando las sumamos: • La #1 Enfermedades del corazón (5,031=17.3%)

• La #3 Diabetes Mellitus (enfermedad equivalente Cardíaca) (2,569=8.8%)

• La #7 Enfermedad Hipertensiva (1,133=3.9%). Tenemos que del total de 29,066 muertes reportadas en el año 2004, el 30% tienen una base o causa cardiovascular. El mensaje a evaluar es la diferencia entre ; el vivir más tiempo, vs., el estar en buen estado de salud para disfrutar de éste.

¿Cómo lograrlo? Los factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, y en particular la consecuencia de estos; la Enfermedad Coronariana (obstrucción de las arterias del corazón, que desencadenan en el Ataque Cardíaco y posible Muerte Súbita en la mitad de los casos) han sido extensamente informados, explicados y recalcados en las diferentes campañas de concienciacion llevadas.

Estos son; • EL COLESTEROL ALTO, en particular el LDL (“low density lipoprotein”), o “colesterol malo” sobre 170 mg/dil. Nuestra dieta es rica en grasas, estando este sobre 200mg/dl en los estudios más recientes.

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AME SU CORAZÓN

• Los triglicéridos tambien tienen que vigilarse y no sobrepasar 150 mg/dl • LA OBESIDAD, (60% de la población puertorriqueña en sobrepeso!!!) y cerca del 30% de niños y adolescentes obesos. • El SEDENTARISMO o falta de ejercicio (se proliferan cada vez mas los juegos electrónicos en nuestros niños y menos las actividades al aire libre y los deportes. Deben ser mandatorio de 2 a 3 horas semanales en nuestras escuelas. (El Departamento de Re-creación y Deportes, El Depto. De Salud y con el endoso y asesoramiento de la Sociedad PR de Cardiología y otras entidades iniciaron un programa de incentivar el ejercicio en los municipios que lo solicitaran, esperemos los resultados….) • EL FUMAR (próximamente se cumple el primer año de La Ley que Prohibe Fumar en sitios públicos, excelente iniciativa del gobierno y las organizaciones Profesionales , Académicas y Comunitarias!!!!!) Esperemos los resultados……. • LA DIABETES MELLITUS (Enfermedad declarada como un equivalente = a una enfermedad cardiovascular, y Puerto Rico es la jurisdicción de la nación americana donde esta es más prevalente). • LA HIPERTENSION ARTERIAL: Las guias Nacionales para el diagnóstico y tratamiento de la presión arterial, han sido re-evaluadas recientemente y tienen unos parámetros mas estrictos en sus valores siendo 130/80 el valor establecido como máximo normal para la población general y para los diabéticos, más estricto, siendo 120/80 el valor a no sobrepasar, para asi proteger los riñones además del corazón. • EL HISTORIAL FAMILIAR de enfermedades del corazón a edad temprana, menos de 60 años. Estas personas tienen que ser más cuidadosas que la población general, y chequearse a más temprana edad y más frecuente que la población general. • EL ESTRÉS (“stress”) Recientemente ha sido publicado un estudio (JACC, Enero 15/2008) donde se válida, la ansiedad o el stress como factor de riesgo de ataque cardíaco en hombres, aumentando hasta un 40% las posibilidades de sufrir el ataque, independientemente de los otros factores de riesgo!!!), Puerto Rico vive en continuo stress o ansiedad, por la rampante criminalidad, los “issues” políticos, la inseguridad en nuestros hogares y las carreteras……..

La ansiedad o el “stress” como factor de riesgo de ataque cardíaco en hombres, aumenta hasta un 40% las posibilidades de sufrir el ataque

¿Y que debemos hacer para proteger ,

El CORAZÓN DEL PUERTORRIQUEÑO? Las estadísticas están ahí, los esfuerzos gubernamentales y de organizaciones, también. AHORA NOS TOCA A NOSOTROS. Si, sólo cada padre, madre, hijo y familia, tanto individual o colectiva, puede, debe y tiene que concienciarse sobre la prevención de enfermedades cardiovasculares. La población de los “baby boomers” (aquellos que nacieron luego del 1946) cumplen los 62 años este año, y se calculan en unos 3 millones en EEUU, según una importante compañía de seguros (MetLife’s Mature Market Institute). La mayoría ( el 77%) están reportados en buen estado de salud. ¿En Puerto Rico, podremos hacer el mismo reclamo de salud?, para poderlo hacer, necesitamos cuidarnos, según los parámetros de salud discutidos. De los 4 millones de puertorriqueños, el sector poblacional de mayor aumento es ,de edad avanzada, que ubica a los mayores de 60 años. A seguir buenos hábitos alimenticios, a hacer ejercicios, a hacerse un examen médico completo anual y así poder identificar los parámetros de alto riesgo como el colesterol alto o la diabetes o la presión arterial alta, y de esta forma cuidar ese CORAZÓN PUERTORRIQUEÑO, que además de ser el más noble y bueno del mundo, sea también el más SALUDABLE.

El autor: es el Dr. Luis A. Parés Martinez, Cardiólogo Tel. (787)785-0305 • E-mail: luispares@aol.com Reporte médico/ wiac 740 am • Lunes a viernes a las 6:00pm

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AME SU CORAZÓN Por frank Suárez

¿Qué es el SÍNDROME METABOLICO?

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AME SU CORAZÓN

Las personas que se educan sobre el tema del metabolismo y empiezan a adelgazar se alejan del Síndrome Metabólico Padecer del síndrome metábolico es uno de los factores de riesgo para las condiciones cardiovasculares. Sin embargo, tiene solución y la misma está en sus manos. Quizás en alguna ocasión usted ha oído a alguien mencionar la frase “síndrome metabólico”. Quizás nunca la haya oído pero de todas maneras es algo que le conviene saber, porque tiene que ver con la salud. La palabra “síndrome” es una palabra que tiene sus orígenes en el idioma Griego y en ese idioma quiere decir “andan juntos”. O sea, un “síndrome” es algo que incluye a distintos factores o situaciones que ocurren de forma simultánea. Cuando se usa la frase “síndrome metabólico” en realidad se refiere a una observación que han hecho los médicos sobre un grupo de síntomas o condiciones que tienden a ocurrir en conjunto. Las condiciones que ocurren juntas en una persona con el llamado “síndrome metabólico” son: • • • • •

Alta presión arterial Altos niveles de azúcar (glucosa) en la sangre Altos niveles de triglicéridos (gra sas) en la sangre Bajos niveles del colesterol “bue no” llamado HDL demasiada grasa acumulada en el área de la cintura

Resulta que cuando una persona llega a tener un exceso de peso, o sea, cuando engorda, estos son precisamente los 5 síntomas principales que empieza a experimentar en su cuerpo. Hay otros síntomas que las personas con sobrepeso pudieran experimentar como dolores de cabeza, sinusitis, acidez, indigestión y otros, pero estos que hemos mencionado son los que generalmente se presentan en grupo y por eso se les llama un “síndrome”. La alta presión arterial es causada principalmente por arterias que se van llenando de grasa y dificultan el paso de la sangre lo cual obliga al corazón a bombear con más fuerza o presión. Los niveles altos de azúcar (glucosa) en la sangre son causados por una dieta demasiado alta en carbohidratos refinados, como decir azúcar, pan, pasta, pizza, arroz y otros almidones. Los triglicéridos son grasas que el hígado va creando cuando los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos. El resultado de todo esto es que la grasa se empieza a acumular de forma excesiva en todas partes del cuerpo pero se nota de forma predominantemente en el área de la cintura. El síndrome metabólico aumenta dramáticamente el riesgo de las enfermedades del corazón, el hígado, los riñones y también la posibilidad de sufrir una embolia (daño al cerebro). Las personas con síndrome metabólico muchas veces terminan padeciendo de diabetes por los altos niveles de azúcar (glucosa) en su sangre.

Suplemento

AME SU CORAZÓN El síndrome metabólico aumenta dramáticamente el riesgo de las enfermedades del corazón Por otro lado se estima que más del 50% de los diabéticos padecen de este síndrome. El síndrome metabólico en realidad es un grupo de factores de riesgo donde el cuerpo, tal como si fuera el panel de un instrumento electrónico, parece prender 5 luces de alerta o peligro. Las personas que se educan sobre el tema del metabolismo y empiezan a adelgazar se alejan del síndrome metabólico o lo evitan. Por eso, la mejor manera de combatir el síndrome metabólico es adelgazando y eso logra que uno a uno se vayan mejorando o desapareciendo cada uno de los 5 síntomas principales. El síndrome metabólico generalmente no empieza con todos los síntomas presentes a la misma vez. O sea, que si por ejemplo usted ya padece de alta presión y ya empieza a tener un exceso de grasa en la cintura usted de hecho está entrando a la posibilidad de padecer el síndrome metabólico. Si usted ya padece de un colesterol bueno (HDL) muy bajo, ya eso de por sí , un aviso de que su cuerpo está entrando en el área de riesgo del síndrome metabólico y es tiempo de reaccionar y tomar acción correctiva. Para poder bajar de peso hace falta poder reducir los niveles de glucosa (azúcar de la sangre) a través de la alimentación. Por otro lado, al reducirse la glucosa también se reducen los triglicéridos (grasas) y la presión arterial. Cuando una persona adelgaza en efecto se sale del área de riesgo del síndrome metabólico. Hay conocimientos que usted puede aplicar para vencer una condición de síndrome metabólico y así evitar los riesgos de ella. Lógicamente, no se puede resolver un problema que no se entiende. La solución a cualquier problema, incluyendo la del síndrome metabólico, es la de COnOCER MEJOR los factores que lo ocasionan. Este síndrome es causado por un consumo excesivo de carbohidratos refinados y grasas acompañadas, de un estilo de vida sedentaria y poco saludable. La buena noticia es que es algo que tiene solución. frank Suárez, Especialista en obesidad y Metabolismo www.rebajar.com

El Laboratorio Invasivo Cardiovascular del Hospital Menonita de Cayey es otra de las ventajas que ofrece esta institución, comprometida con la salud del pueblo. Es dirigido por el doctor Adolfo Sánchez, cardiólogo invasivo, profesional de gran experiencia en el campo de la cardiología invasiva, ha trabajado por muchos años en el Centro Cardiovascular de Puerto Rico y del Caribe. El centro también integra los conocimientos y experiencia de otros tres cardiólogos invasivos, como el Dr. Fernando López de Jesús, Dr. Reynaldo González de Peña y el Dr. José Rivera Irizarry. Además el equipo de trabajo cuenta con una supervisora de enfermería, dos enfermeras entrenadas especialmente para los procedimientos de esta unidad y por un técnico vascular para brindar el mejor servicio médico.

Con sólo seis meses desde su apertura en agosto de 2007, el Laboratorio Invasivo Cardiovascular del Hospital Menonita de Cayey sobrepasó en un 100% las expectativas de casos realizados para el primer año, que incluyen procedimientos de cateterismo, angioplastía de las carótidas, fistulograma, angiografía de carótidas y estudios periferales, entre otros. Este centro que es el primer y único laboratorio cardiovascular del área central de Puerto Rico, se inauguró el pasado agosto de 2007 y se esperaba llevar a cabo 500 procedimientos en primer año. En sólo seis meses se han realizado exitosamente más de 400 procedimientos. Ubicado céntrico, muy cerca de la salida del expreso en Cayey. Para más información, favor de comunicarse al (787) 535-1001, extensión 5375.

ADVERTORIAL

El Laboratorio Invasivo Cardiovascular del Hospital Menonita de Cayey cuenta, entre otros, con un equipo de alta tecnología digital que tiene la maxima resolución de imagen instalada en Puerto Rico hasta el momento: este equipo es el Allura FD10 de la compañía Phillips, del cual solo hay 2 en Puerto Rico y tiene un costo de más de medio millón de dólares.

La máquina Allura FD 10 permite diagnosticar enfermedades cardiovasculares coronarias, de válvulas cardíacas, así como también enfermedades obstructivas de las carótidas y periferovasculares de brazos y piernas. Dada la nitidez de la imagen, este equipo permite hacer un diagnóstico más certero para un mejor tratamiento.

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AME SU CORAZÓN Por Luz Nereida Vélez

¡Ojo con su

Presión Arterial! Se le conoce como la muerte silenciosa y aunque millones la padecen en el mundo, son muchos los que desconocen tenerla. El mayor peligro es que puede llevarnos a un ataque al corazón o cerebral.

La presión arterial es la sangre en movimiento que empuja contra las paredes de las arterias. Cuando esto ocurre hay estrechamiento de unas arterias muy pequeñas, conocidas como arteriolas, que regulan el flujo sanguíneo en el organismo. Según las arteriolas se estrechan o contraen, el corazón tiene que esforzarse más para bombear la sangre a través de un espacio reducido y la presión dentro de los vasos sanguíneos aumenta.

La presión arterial alta o hipertensión puede afectar de cuatro maneras: • • • •

Endurecimiento de las arterias-puede llevarnos a un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular Agrandamiento del corazón-puede llevar a insuficiencia cardíaca Daño renal- si se prolonga puede dañar los riñones Daño ocular- en los diabéticos puede causar retinopatía y hasta ceguera

Factores de riesgo: • Tener antecedentes familiares • Ser afroamericano • Ser del sexo masculino. En las mujeres de 55 años o más el riesgo es mayor. • Tener más de 60 años • Níveles altos de estrés • Sobrepeso u obesidad • Fumar • Alimentación alta en grasa • Alimentación alta en sodio • Inactividad • Ser diabético

Existe entre un 5 a 10% de los que padecen de hipertensión se debe a una enfermedad o afección, a esto se le conoce como hipertensión secundaria. Síntomas: Por eso se le conoce como la muerte silenciosa, por que en la mayoría de los casos no presenta síntomas. En algunos casos podría haber palpitaciones en la cabeza, pecho, mareos, entre otros. Cuando no hay síntomas, la enfermedad puede pasar desapercibida. ¿Cómo se mide la presión?: La presión arterial se mide en dos partes; la presión sistólica y la diastólica. La presión sistólica es la fuerza del flujo sanguíneo por una arteria al latir el corazón. La diastólica es la fuerza del flujo sanguíneo dentro de los vasos cuando el corazón descansa entre uno y otro latido. Se considera como presión normal cuando la sistólica es inferior a 120 y la diastólica es inferior a 80. Ahora existe una nueva categoría, los pre-hipertensos, que son aquellas personas que están a riesgo de tener presión arterial alta sino se cuidan. Estos tienen una presión sistólica de 120-139 y diastólica de 80-89. Existen dos grados de hipertensos: Grado 1 sistólica 140-149 • diastólica 90-99 Grado 2 sistólica 160 o más • diastólica 100 o más Tratamiento: Lo primero que tiene que hacer es cambiar su estilo de vida, sobretodo si es pre-hipertenso. Por ello debe: • Alimentarse con una dieta baja en grasas y sal • Reducir su peso • Ejercitarse • Controlar su estrés • Dejar de fumar • Modere el consumo de alcohol Si despúes de todo esto no hay una baja en la presión arterial se pueden usar medicamentos, ente estos se encuentran los inhibidores de ECA, los betabloqueantes, los bloqueadores de calcio y otros vasodilatadores que le ayudarán a reducir su presión.

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AME SU CORAZÓN Por Dr. Luis Molinary

Que tienen en común los

INFARTOS, LOS DERRAMES Y LAS AMPUTACIONES

Forman parte importante de nuestro sistema circulatorio, las arterias se encargan de llevar la sangre a nuestro corazón, por eso es importante mantenerlas libres de la placa de colesterol para evitar se tapen y nos dé un infarto.

Suplemento

AME SU CORAZÓN Cuando hablamos de enfermedades cardiovasculares usualmente pensamos solamente en las enfermedades de corazón. Sin embargo tenemos que pensar en nuestro sistema circulatorio, el cual es el responsable de llevar la sangre desde el corazón a todo nuestro cuerpo. Las arterias coronarias le llevan la sangre al músculo del corazón, las arterias carótidas al cerebro y la aorta distribuye la sangre a las extremidades superiores (brazos) y a las inferiores (piernas). Cuando hablamos de factores de riesgo como la diabetes, la hipertensión, el colesterol elevado y el fumar, nos referimos a posibles causas que pueden provocar problemas de obstrucción de las arterias antes mencionadas y por consiguiente, dependiendo de la arteria con problema, será la condición que padecerá el paciente. Este problemas de obstrucción de las arterias lo conocemos como arterioesclerosis y es causada por la famosa “placa de colesterol”, la cual crece más rápidamente con la ayuda de la presión y diabetes descontrolada, el fumar, la obesidad, la falta de ejercicio entre otros factores. Cuando la arterioesclerosis ocurre en las arterias del corazón y las coronarias, el paciente está en riesgo de un infarto del corazón, cuando esta enfermedad ocurre en las arterias carótidas (las cuales se encuentran en el cuello) entonces aumenta la probabilidad de sufrir de un infarto (derrame) cerebral y si la obstrucción ocurre en las arterias de las piernas, se conoce como enfermedad pe-riferovascular, la cual, en el peor de los casos puede llevar a la pérdida de una o ambas extremidades. Como la enfermedad arterioesclerótica ocurre simultáneamente en nuestro sistema arterial, vemos muchos pacientes que a la misma vez que tienen enfermedad de las arterias del corazón puede tener enfermedad de las arterias carótidas y de las piernas. Estos son los pacientes que luego de sobrevivir un infarto del corazón, pueden sufrir un infarto (derrame) cerebral o una obstrucción aguda de una de sus piernas, que si no se trata a tiempo, puede terminar en una amputación. Es por esto que además de evitar los factores de riesgo que provocan que se obstruyan nuestras arterias, y ya mencionados anteriormente, debemos conocer algunos de los síntomas que nos avisan de alguna posible obstrucción de nuestras arterias. Cuando el problema está en las coronarias (corazón) el dolor de pecho es el síntoma más común, en obstrucción de las carótidas (cerebro) mareos y pérdida del conocimiento pudieran ser aviso de problemas y el anticipo a un posible infarto cerebral (derrame) y en el caso de las piernas, dolor que ocurre a los minutos de comenzar a caminar o hacer algún tipo de ejercicio y que mejora al descanso es típico de la enfermedad periferovascular y de que debemos buscar ayuda médica para evitar la posible pérdida de una extremidad.

Cuando hablamos de enfermedades cardiovasculares, tenemos que pensar en nuestro sistema circulatorio

Factores de riesgo: -Diabetes -Hipertensión -Colesterol elevado -Fumar

El tratamiento es similar en las tres condiciones pues hay pacientes que son candidatos a cirugía para mejorar la obstrucción de las arterias o pueden ser también candidatos a angioplastias o dilatación de la obstrucción mediante cateterismo. Este procedimiento está disponible, tanto como para las coronarias y carótidas, así como también para las obstrucciones de las arterias de las piernas. Hay pacientes que ya han tenido cirugía del corazón y meses o años después, han necesitado cirugía de sus carótidas y arterias de sus piernas y aunque esto signifique que contamos con las herramientas para tratar las condiciones, la mejor medicina es la prevención. Para que padecer de la enfermedad si la podemos evitar… Así que a controlar su azúcar, su hipertensión, su colesterol, a hacer una buena dieta, idealmente supervisada por un profesional de la nutrición, a hacer ejercicio y a controlar nuestro peso para evitar esta enfermedad, que no solo puede ser incapacitante, sino que también nos puede provocar la muerte.

El autor es el Dr. Luis Molinary, cardíologo invasivo y no invasiva , con oficinas en Bayamón Medical Center, con el tel.: 787-785-4040

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AME SU CORAZÓN Por Dr. Iván González

Cirugía Cardiovascular Las cirugías del corazón se han convertido en uno de los mecanismos más eficientes que tenemos de prolongar la vida. Hoy día los transplantes se han venido haciendo con mucho éxito en Puerto Ricocon una sobrevida de cerca del 88%. Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo, una causa importante de muerte en nuestro país. Sin embargo cada día existen mayores recursos farmacológicos y alternativas de tratamiento, tanto desde el punto de vista de la cardiología intervencional, como desde el punto de vista de la cirugía convencional.

Datos de Interés Más de 2 mil puertorriqueños son intervenidos anualmente por enfermedad coronaria. En Puerto Rico se han hecho 103 transplantes de corazón, incluyendo uno de corazón y riñón. La sobrevida de un paciente transplantado es e 5 años.

Las enfermedades cardiovasculares pueden afectar al individuo desde su nacimiento, este tipo de enfermedades se conocen como cardiopatias o condiciones congénitas. Hoy en día se intervienen infantes desde horas de nacidos hasta la adultez, afectados por éstas condiciones. El espectro de condiciones congénitas incluye aquellas más simples, donde existe una comunicación entre cámaras cardíacas, donde se supone no la haya, esto a partir del nacimiento, o conexiones anormales entre vasos periféricos; hasta condiciones donde una de las cámaras del corazón no se desarrolla y permanece hipoplástico. Las condiciones del adulto, conocidas como condiciones adquiridas, lo constituyen la enfermedad coronaria y los desórdenes valvulares o de estructuras asociadas. En Puerto Rico la enfermedad aterosclerótica coronaria es muy común y se intervienen quirúrgicamente más de 2,000 puertorriqueños por año, esto sin contar las intervenciones con “stent” o mallitas que sobrepasan 5,000 por año.

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AME SU CORAZÓN Las enfermedades cardiovasculares pueden afectar al individuo desde su nacimiento El costo para nuestra sociedad, de la enfermedad coronaria y su tratamiento, con las alternativas intervencionales y las alternativas de tratamiento médico sobrepasa los 100 millones de dólares. Las cardiopatias valvulares incluyen un espectro de enfermedades degenerativas cuyas alternativas de tratamiento van desde la reparación hasta el reemplazo, con válvulas de tejido y aleaciones de carbón pirolítico. Cada día se es más eficiente en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares y estamos viendo una patología que se conoce como el fallo cardíaco congestivo que no es otra cosa que el camino final, luego de que se han agotado todos los recursos de tratamiento para estos pacientes. Para este grupo de pacientes, hoy en día se utilizan nuevas alternativas de tratamiento, como lo son marcapasos, que estimulan, en sincronía las cámaras inferiores del corazón o lo que se conoce como ventrículos; sin embargo, una vez estos pacientes llegan a la etapa terminal de su enfermedad y si son candidatos a esa terapia se le ofrece un transplante de corazón. Al momento se han realizado en Puerto Rico, 103 transplantes de corazón en 102 pacientes, incluyendo uno de corazón y riñón con una sobrevida a 5 años de 87.8%; resultados que nos ponen a la par con las mejores instituciones del mundo. Una relativamente nueva especialidad en la cardiología es la electrofisiología, rama que se encarga del estudio y tratamiento, muchas veces intervencional, de los disturbios del ritmo cardíaco o arritmias. Como hemos visto el espectro de tratamiento de las enfermedades cardiovasculares es uno muy amplio. Sin embargo, no debemos perder de perspectiva que la prevención mediante hábitos de vida saludables, resulta una manera más eficiente y apropiada de abordar estas enfermedades.

Iván f. González Cancel, MD, fACS, fACC, fACCP(S) Cirugía Cardiovascular y Toráxica Cirugía de Transplante, Corazón y Pulmón Tel.: 787-754-8500 Centro Cardiovascular de PR y el Caribe

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AME SU CORAZÓN Por Lcda. Brunilda Arroyo RD, CAWM,

La verdad acerca DEL CORAZÓN, LA PRESIÓN ARTERIAL y la

Mujer

Una de cada cuatro mujeres muere de afección cardíaca. Y aún la mujer no relaciona los factores de riesgo prevenibles como colesterol elevado y presión alta, con los eventos cardíacos.

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AME SU CORAZÓN

Es cierto que poco podemos hacer para cambiar los factores hereditarios y algunos sociales y ambientales que predisponen a la enfermedad cardíaca. Pero toda persona puede mejorar su estilo de vida y de alimentación para prevenir, demorar y controlar la enfermedad cardíaca. Es por esto que el nutricionista/dietista licenciado, promueve las recomendaciones dietarias, que mediante evidencia científica han demostrado su beneficio a la salud del corazón. Durante el mes de febrero, especialmente el 1ro de febrero, vestir de rojo, se pretende concienciar sobre la prevención de esta verdad del corazón. Si pudiéramos seleccionar un instrumento sencillo de educación para facilitar la modificación de hábitos alimentarios en condición cardíaca, utilizaría la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hipertensión). Estas recomendaciones dietarias son basadas en estudios científicos que han validado los beneficios en el control de presión arterial, prevención de complicaciones cardíaca, mejoría en niveles de lípidos en sangre y pérdida de peso de forma saludable. La dieta DASH es recomendada por las siguientes organizaciones e institutos de salud: • • • • •

The National Heart, Lung, and Blood Institute (one of the National Institutes of Health, of the US Department of Health and Human Services) The American Heart Association The 2005 Dietary Guidelines for Americans US guidelines for treatment of high blood pressure y, La dieta DASH fue la base para la nueva “USDA My Pyramid”

Estas recomendaciones pretenden orientar a cada persona a practicar hábitos de alimentación saludables. Maximizando el funcionamiento del cuerpo y nuestro sistema de defensas. Analicemos la PIRAMIDE DASH a continuación:

1. Observamos en la pirámide DASH, que su base se

compone de alimentos como frutas y vegetales. En promedio debemos consumir 4 -5 porciones de frutas y 4-5 porciones de vegetales diariamente. Entre ambos grupos, consuma de 8 @ 10 porciones. Esto es más de las “5 al Día” que se recomendaba hace 5 años.

Las frutas (frescas, secas, congeladas o envasadas en su jugo) y los vegetales (frescos, congelados o cocidos) son fuente excelente de: vitaminas, minerales, antioxidantes, fitoquímicos, potasio, magnesio, fibra y agua. Y su extraordinario beneficio es que proveen menos calorías a mayor volumen, apoyan el funcionamiento del sistema digestivo, dan saciedad, controlan el apetito, ayudan a mantener nivel de azúcar adecuados, son bajos en sodio y forman parte de los tan recomendados carbohidratos complejos. Prefiera vegetales y frutas de color intenso y brillante. Sobre todo, combine entre varios, disfrutando del colorido y variedad en textura y sabor que presentan.

2. En la segunda porción de la pirámide se recomienda el consumo de hidratos de carbono (carbohidratos) complejos; como los panes, cereales, pasta y arroz integrales. Moderando el consumo de otros farináceos durante la semana. Consuma en promedio de 7 @ 8 porciones al día. Distribuya durante las comidas y meriendas; coma 3 (tres) porciones en el desayuno, 2 (dos) porciones en almuerzo y cena; puede utilizar una porción para una merienda.

3. En el tercer nivel el consumo de leche, lácteos (yogur, quesos) bajos en grasa (2%, 1%) y leche de soya fortificada, complementan el aporte de calcio necesario. Dos a tres (3) porciones de 8 onzas leche/yogur o sustituya por 1(una) onza de queso bajo en grasa son suficientes. Puede utilizar leche de cereal baja en grasa. Debe estar atento a productos de soya/cereal con azúcar/endulzador añadido en el panel de los ingredientes. Azúcar o endulzador incluído al principio de los ingredientes significa muchas calorías de azúcar refinado que no son nutritivas, ni necesarias.

4. El cuarto nivel recomienda el uso de las habichuelas,

nueces y semillas. Son fuente de proteína vegetal, fibra, hierro, magnesio, ácido fólico y de grasa vegetal respectivamente. Así disminuimos la cantidad de carne en nuestra alimentación. Consumir 4 (cuatro) a 5 (cinco) porciones por semana se sugiere. Mantenga esta cantidad en el consumo de las nueces, semillas ya que son fuente de grasa. Su aportación calorica es mayor que la de los hidratos de carbono y la proteína. La ventaja de las nueces y semillas es que proveen mayor saciedad, y con menos cantidad me siento llena por más tiempo.

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AME SU CORAZÓN 5.

El quinto nivel de la pirámide presenta el consumo de pescado, aves sin grasa y carne magra. El americano promedio consume cuatro veces más proteína de la que necesita para construir y reparar tejido. Con sólo 2 (dos) porciones de proteína en almuerzo y cena y una porción en el desayuno se puede completar los requisitos proteícos diarios. Así, un consumo de 6 onzas por día es suficiente. Una porción de pescado o ave cocido es (lo que ocupa su palma de la mano, luego de cocida) 3 onzas preparada. Limite las carnes rojas a solo tres veces por semana.

6. El sexto y último nivel, el más pequeño

Hospital HIMA - Caguas Ofc. 117 Tels.: 787-653-3434 Ext. 7286 787-286-2930 • Fax: 787-744-4880 Horario : Miércoles 1:00 - 5:00 P.M. Viernes 8:00 A.M - 12:00 M. Consolidated Mall Suite C-11 Tels.: 787-744-7110 Horario: L. 1:00 - 5:00 P.M. Hospital HIMA- Humacao Oficina de Especialidades Tels.: 787-656-2424 Ext. 2720 Horario: K- J / 9:00 A.M - 12:00 M. Dr. Rafael Ufret Pérez Cardiólogo Invasivo y no invasivo

corresponde a grasas, aceites y azúcares refinados. Obtenemos pequeñas cantidades de estos a través de los alimentos saludables. Por lo que no es necesario añadir cantidades significativas en las comidas. Utilice de forma limitada. Y si puede vivir sin estos, seria más exitoso. Consumir postres en porciones pequeñas en ocasiones especiales, es razonable para las personas que mantienen control y se ejercitan regularmente. El plan Alimentario DASH ha probado mejoría en la presión arterial en tan solo 14 días. Si añadimos reducción en el sodio y sal la respuesta es más exitosa. Se puede mejorar la respuesta a medicamentos, perder peso y con ejercicio reduce la resistencia a la insulina. Podemos prevenir la diabetes tipo 2, complicación que se asocia con frecuencia a las personas latinas, que padecen de presión arterial elevada, sobrepeso y vida sedentaria. Participemos de la campaña del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre, solidarias con la mujer, participemos en crear conciencia sobre la prevención y manejo de estos riesgos a través de la alimentación saludable. Incluir a la familia, esposo, hijos y amigos en disfrutar de estas recomendaciones dietarias permitirá cuidar sus corazones y compartir amor y felicidad en excelente condición. Consulte a su nutricionista licenciado para un plan individual y adiestramiento. Visite htt://www.nhlbi.nih.gov/health/ hearttruth/index.htm para más información.

Para una nutricionista cerca de usted, comuníquese con la autora la Lcda. Brunilda Arroyo RD, CAWM, educadora en diabetes, Facilitadora en control de Peso; 787-714-5035, Cidra, PR.

Acidez en Puerto Rico Pág. 26-27

Cáncer Cervical Pág. 28-29 La medicina, a través de los siglos, ha ayudado a la humanidad a la prevención, curación y tratamiento de enfermedades, por lo tanto le dedicamos esta sección, la cual estamos seguros les ayudará a estar más saludables, con los consejos y sugerencias que en esta aparecen. Dulce sueños, sin dolor Pág. 38-39 Vean esta sección y encontrará valiosa información.

news /gastroenterología healthy Por Dr. Roger Polish

76% de los adultos en Puerto Rico la padecen y es más común de lo que imaginamos. Sin embargo, cambios en los estilos de vida así como medicamentos pueden ayudar a mantener a raya la condición. La acidez es una sensación de ardor y malestar que asciende desde el estómago hasta el centro del pecho. El factor primordial causante de acidez es la comida, particularmente las comidas grasosas y picantes, los jugos cítricos, el café y las bebidas efervescentes, entre otros. Otros factores que pudiesen causar acidez son el embarazo, algunos medicamentos, estar sobrepeso, las hernias, la Enfermedad de Reflujo gastroesofágico (gERd), fumar, usar ropa apretada o correas alrededor de la cintura, y el estrés. Cuando la comida y las bebidas que ingerimos llegan al estómago, son desintegradas en partes muy pequeñas para que el cuerpo pueda absorberlas y usarlas como alimento y energía. Para auxiliar el proceso de digestión, millones de pequeñas bombas en el estómago producen ácidos poderosos.

La sensación de ardor que llamamos acidez resulta cuando esos ácidos fluyen en dirección opuesta a la natural, subiendo hacia el esófago, el tubo que conecta la garganta al estómago. Los ácidos suben nuevamente por el esófago cuando una pequeña válvula llamada esfínter esofágico inferior (EEI), localizada entre el esófago y el estómago, no cierra debidamente luego de que la comida entra al estómago, permitiendo que los ácidos y la comida suban de nuevo hacia el esófago. Para algunas personas, el EEI es débil por naturaleza y no se contrae debidamente. Ciertas comidas y medicamentos pueden también causar que la válvula del EEI se relaje tanto como para no cerrar debidamente, aumentando las posibilidades de sufrir los síntomas de acidez. De hecho, la acidez es el síntoma principal del reflujo. no toda la acidez es igual. factores tales como frecuencia y severidad de los síntomas varían de persona en persona. Existen varios tipos, como la acidez episódica o esporádica es común y es caracterizada por ataques infrecuentes de acidez, que son usualmente manejables a corto plazo; la acidez frecuente ocurre dos o más días a la semana, y la acidez severa se caracteriza por síntomas que persisten aun cuando se toman los medicamentos apropiados. Los síntomas más frecuentes son indigestión, presión en el pecho, ardor en el estómago y reflujo, ocurriendo la mayoría de estos en las horas de tarde o noche, sobretodo al acostarse.

news healthy ¿Cuál es la mejor forma de tratar la acidez?

Elegancia, comodidad y economía

Existen tres tipos diferentes de medicamentos sin receta para tratar la acidez, los cuales trabajan a diferentes niveles y cuya efectividad es determinada por la frecuencia de la acidez específica de cada persona.

• Los antiácidos Son medicamentos sin receta que funcionan neutralizando los ácidos en el estómago y el esófago. Los antiácidos proveen alivio rápido pero por un periodo breve, que puede durar hasta dos horas. Como la duración de su efectividad es corta, los antiácidos son tomados usualmente para tratar un episodio que está ocurriendo en el momento. Los antiácidos pueden resultar efectivos en personas con acidez esporádica y pueden ser tomados en dosis de hasta 15 tabletas durante un período de 24 horas.

• Los antagonistas de histamina H2

Evolve

Reducen la producción de ácidos digestivos mediante el bloqueo de químicos que estimulan las células que producen ácidos en el estómago, reduciendo así la cantidad de ácidos que se producen. Los antagonistas H2 se obtienen sin receta y se toman antes de comer o cuando ocurren los síntomas, y son probablemente la mejor opción para quienes experimentan acidez esporádica. Los antagonistas H2 proveen protección contra la acidez que dura entre seis y 12 horas.

• Los inhibidores de bomba protónica (PPI, por sus siglas en inglés)

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Proveen el mayor nivel de efectividad contra la acidez frecuente. Los PPIs trabajan apagando directamente las bombas en el estómago que producen ácidos digestivos, dejando suficientes ácidos para la digestión normal de la comida. Estos se toman una vez al día, proveen alivio por 24 horas, y han demostrado tener un efecto poderoso en la supresión de ácidos. Si ha probado todo tipo de medicamento para la acidez y no ha encontrado uno que trate efectivamente sus síntomas particulares, puede estar sufriendo de acidez severa, indicio de una condición mucho más seria llamada Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico (GERD), por lo cual deberá visitar su gastroenterólogo para una evaluación médica que le ayude a determinar cuál es el mejor tratamiento para usted.

¿Cuán común es la acidez en Puerto Rico? Según un estudio reciente, el 76% de la población adulta sufre de acidez por lo menos dos días a la semana, también conocida como acidez frecuente, experimentando los síntomas de la condición en un promedio de 4.6 días a la semana y, en algunos casos, todos los días (38%). El autor pertenece al Instituto de Gastroenterología de Puerto Rico, S.R.L, ubicado en Clínica las Américas, Suite 206 #400 FD. Roosevelt, Hato Rey Tel.: 787-764-8787

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news /ginecología healthy Por Hiram Malaret Jr. MD FACOG FACS

r e c Cán l a c i v r e C

El cáncer de cuello uterino es una enfermedad muy seria y potencialmente mortal que constituye la segunda causa de cáncer en la mujer alrededor de todo el mundo, y la primera causa de mortalidad por cáncer en países no desarrollados. El cáncer de cuello uterino cobra cerca de 275,000 vidas de mujeres todos los años globalmente. El cáncer de cuello uterino está directamente relacionado al virus de papiloma humano o VPH (HPV por sus siglas en inglés). El VPH es un virus que se transmite por contacto directo de piel a piel al estar en contacto la genitalia de una mujer con su pareja, ya sea por relaciones sexuales penetrativas o por contacto manual u oral. De este virus, del cual se han identificado cerca de 200 variedades distintas en la literatura médica, hay un número significativo que puede envolver el área genital tanto masculina como femenina. Entre estas variedades que pueden afectar el área genital hay un número de cepas del virus que tiene un potencial de producir lesiones pre-malignas y malignas en el tracto genital tanto del hombre como la mujer. De las cepas del virus con potencial oncogénico las más comunes son las 16 y la 18. Estas cepas tienen particular predilección por las células del cuello uterino femenino y es en esa área donde hay más riesgo para desarrollar lesiones pre malignas y malignas. Estas cepas con potencial oncogénico tienen la capacidad de incorporarse al material genético de las células del cuello uterino de la mujer y así dejar un mensaje para que se produzca lesiones tumorales, las cuales pueden ocurrir entre un año y hasta veinte años después de la exposición inicial al virus.

news healthy Estudios distintos que cuentan con gran reconocimiento profesional han demostrado que más de 50% de la población mundial que ha estado activa sexualmente ha estado en contacto con alguna variante de el VPH. Además estudios muy respetables, tanto en Inglaterra como en los Estados Unidos han demostrado que el riesgo de adquirir el virus con una sola exposición durante el debut sexual de una mujer es significativamente elevado y se acerca al 50%. Históricamente la prueba de Papanicolaou había sido la responsable en la segunda mitad del siglo veinte, de que el número de casos de carcinoma invasivo del cuello del útero hubiesen disminuido a expensas de un aumento en la detección temprana de lesiones pre-malignas las cuales se podían tratar antes de progresar a etapas más avanzadas. Sin embargo la prueba de Papanicolaou tiene un por ciento de falla todavía significativamente alto y aún con la ventaja de esta prueba, vemos todavía muchos casos de cáncer del cuello uterino. Esta prueba no prevenía la infección por el virus de papiloma humano por lo que, aún así seguían ocurriendo muchos casos de lesiones pre-malignas del tracto genital inferior. En estos momentos estamos siendo testigos de un gran avance en la lucha contra el cáncer cervical y el virus de papiloma humano, ya que se ha echo disponible una vacuna contra las cepas 16 y 18 que son las responsables de aproximadamente el 70% de los casos de cáncer cervical. Ya no se trata de detectar en una etapa temprana los casos de lesiones en el cuello del útero como ha sido en la era del Papanicolau, sino de prevenir la infección que produce un por ciento significativo de los casos de esta enfermedad tan seria. Esta vacuna para el cáncer de cuello uterino y lesiones pre-malignas del tracto genital inferior viene a complementar significativamente la prevención de estas condiciones en la mujer ya que en el siglo pasado se habían dado pasos significativos con la evaluación de Papanicolaou y estudios diagnósticos, como la colposcopía. La vacuna ha sido inicialmente aprobada por la administración de drogas y alimentos de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) para mujeres entre los 9 y 26 años. La indicación actual ha sido dada en base a los estudios que se han presentado inicialmente, pero no se descarta que en un futuro pueda incluir a otros grupos de edad y a los varones pues la vacuna no solamente protegería para cáncer de cuello uterino, sino para el condiloma o verruga genital, que también se identifica en el hombre. Esto es así ya que la vacuna cubre los dos tipos de virus más comunes relacionados al cáncer de cuello uterino, pero además cubre los dos tipos del virus más comúnmente relacionados a las verrugas genitales que son las cepas 6 y 11. En este caso en particular se ha encontrado que la vacunación contra estas cepas previene el 90% de los casos de verrugas genitales.

Además, la cobertura de la vacuna para las cepas 6 y 11 tiene la ventaja de prevenir las lesiones premalignas de vulva en cerca de un 40% y la papilomatosis respiratoria recurrente o RRP (por su siglas en ingles : Recurrent Respiratory Papillomatosis) la cual se puede prevenir con alta efectividad, ya que está causada casi en su totalidad por las cepas 6 y 11. La vacuna recientemente aprobada para estas condiciones está indicada para administrar por la vía intramuscular en 3 inyecciones distintas que se aplican en un período de 6 meses (la primera dosis en el día 1, la segunda dosis a los 2 meses de la primera, la tercera dosis a los 6 meses de la primera). Los efectos secundarios de este medicamento son mínimos y pueden estar relacionados a dolor, hinchazón, enrojecimiento, picor en el área donde se administre la inyección. También puede haber episodios febriles. No hay riesgo de infección con el virus con la administración de esta vacuna ya que no contiene formas activas del virus, ni material genético relacionado con el virus. Aunque ha sido clasificada como medicamento de bajo riesgo, categoría B para el embarazo, su uso no está indicado durante el embarazo. Esta vacuna debe entenderse que es para uso preventivo y no para tratamiento de lesiones pre-malignas o malignas del tracto genital inferior femenino. Además esta vacuna no sustituye la prueba del Papanicolau y las mujeres que reciban la vacuna seguirán tomando las mismas medidas de seguimiento aunque su riesgo disminuya significativamente. Además las mujeres vacunadas deberan seguir usando las mismas medidas de protección para evitar enfermedades de trasmisión sexual, como es el uso del profiláctico. Recientemente se ha encontrado que la vacuna pudiera estar protegiendo en una forma significativamente mayor de lo esperado originalmente ya que por reactividad cruzada con otras cepas similares estructuralmente se podria estar produciendo una cobertura mayor de inmunidad contra el cáncer cervical. Los estudios en relacion al cáncer cervical y su relación con el VPH (HPV) y la vacunacion contra las distintas cepas del virus continúan y nuestra población se seguirá beneficiando de los avances en esta area. Como profesionales de la salud y como padres debemos actuar, ahora con una protección responsable para no permitir que en su carácter individual cada una de nuestras féminas y futuras madres se conviertan potencialmente en el futuro en una de esas 275,000 víctimas anuales del carcinoma de cuello uterino. Hiram Malaret Jr MD FACOG FACS Partner Caribben Gyn Care Center Torre Oficinas Médicas, Auxilio Mutuo, Suite 614, San Juan, PR 00917 Tel: 787-274-0113 • E-mail: hmalaret@gyncare.net

news /sicologĂa healthy Por Luz Nereida VĂŠlez

LA RISA remedio infalible...

febrero 2008 / healthy life magazine

news healthy

no hay nada mejor que reír, al hacerlo no sólo desbordamos alegría sino también podemos curar algunos males así como liberar el estrés.

• Alivia el dolor- los estudios han demostrado que la risa disminuye el dolor porque ayuda al cuerpo a producir su propio alivio natural.

Aunque Juan de Dios Peza, en su poema de Garrick, un famoso payaso inglés que hacía reír a todos, nos dice que es símbolo de tristeza, la realidad es que la risa ha sido calificada como beneficosa para salud. Un buen sentido del humor no podrá curar todos nuestros males pero sí aliviarlos.

• Aumenta la satisfacción personal- la risa pude ayudarle a ver las situaciones difíciles de otra manera. Un estudio hecho con enfermeras de una sala de emergencia encontró que el mantener un buen humor en su trato con los pacientes como con sus compañeros de trabajo les daba mayor satisfacción que aquellos que se mantenían de mal humor.

Beneﬁcios a corto plazo:

Como lograr el buen humor:

• Una buena risa tiene efectos positivos a corto plazo. Cuando usted comienza a reirse, no sólo su mente se llena de luz y energía sino que actualmente induce cambios físicos en su cuerpo, comenzando por su rostro. La risa puede:

• no importa por la situación que se pase, siempre es bueno tratar de mantener un buen sentido del humor y quizás es más fácil de lo que piensa. He aquí algunos consejos de cómo lograrlo:

• Estimular sus órganos- la risa aumenta su capacidad para recibir oxígeno, estimula su corazón, pulmones y músculos, así como incrementa la liberación de endorfinas por su cerebro. • Activa su respuesta al estrés- una risa fuerte enciende y enfría sus respuestas a la tensión e incrementa su presión sanguínea y ritmo cardíaco.El resultado,una buena sensación de relajación. • Suaviza la tensión y ayuda al dolor de estómago- la risa puede suavizar el proceso digestivo y estimular la circulación, lo que ayuda a reducir algunos de los síntomas del estrés.

• El buen humor debe ser su norte- busque cosas simples que le ayuden, como fotos, chistes, frases y colóquelas en su casa, la oficina o hasta el carro. • Ríase y el mundo se reirá con usted- desarrolle un buen sentido del humor acerca de su situación y verá cmo su tensión desaparece. • Piense positivo- busque el lado positivo o gracioso de cada situación y rodéese de gente que haga lo mismo. • Lea- busque libros de chistes o lea cosas positivas que le ayudarán a ver la vida desde otro punto de vista y compártalo con sus familiares o amigos. • Sepa cuando algo no es gracioso- no se ría de otros, hay formas de humor que no son apropiadas. Use su buen juicio para saber que es un chiste bueno o malo o que puede ser hiriente.

Beneﬁcios a largo plazo: La risa no es sólo efectiva para sentirse bien de inmediato, sino que también le beneficia en su largo recorrido. La risa puede: • Mejorar su sistema inmunológico- los pensamientos negativos se manifiestan en reacciones químicas que pueden impactar su cuerpo trayendo más estrés a su sistema disminuyendo así su inmunidad. Sin embargo,los pensamientos positivos actualmente liberan neuropéptidos que ayudan a combatir la tensión y potencialmente algunas condiciones serias de salud. De hecho, en un estudio hecho con pacientes de cáncer, se demostró que cuando estos veían algún video cómico o gracioso, sus níveles de estrés disminuían y aumentaban una actividad celular en particular que ayudaba a combatir enfermedades como el VIH y cáncer.

La risa es la mejor medicina: no lo deje para después, hágalo hoy y comience a ver la vida desde otro punto de vista y ríase. Recuerde, aunque sea forzada, la risa le dara alivio a su corazón, a sus penas y le hará sentirse mejor y menos estresado. La risa es algo natural y es definitivamente el remedio infalible.

La información de este artículo fue provista por la Clínica Mayo.

febrero 2008 / healthy life magazine

news /urología healthy Por Dr. José R. Fournier-Rebollo, MD

Litotricia Extracorpórea Con Ondas de Choques (ESWL)

Padecer de piedras en los riñones es padcer de uno de los dolores más fuertes y desesperantes que existe. A diferencia del pasado, que había que operar, ahora existe un procedimiento mínimamente invasivo que ayuda a eliminarlos, se conoce como litotricia y es una tecnología que llegó para quedarse.

febrero 2008 / healthy life magazine

news healthy Si ha sufrido de cálculos renales, entonces quizás conozca de las bendiciones de la litotricia extracorpórea con ondas de choque (ESWL). Es el procedimiento más comúnmente utilizado para eliminar cálculos renales. Funciona al dirigir las ondas de choque o ultrasónicas, creadas fuera del cuerpo através de la piel y los tejidos, hasta que golpean contra los cálculos dentro del riñón. Estos se rompen en partículas similares a la arena y pueden pasar con facilidad a través del tracto urinario, en la orina. Este método no daña los tejidos corporales circundantes, sólo rompe los cálculos. La mayoría (80-85%) de los pacientes que tienen cálculos simples pueden ser tratados con litotricia de ondas de choque. La meta final del manejo de piedras es conseguir la mayor eliminación de los cálculos con la menor morbilidad para el paciente. En casos adecuados actualmente el resultado de la litotricia extracorpórea es más de un 80% de eliminación de cálculos que se encuentran en el riñón, ureter proximal y distal.

Para la mayoría de los procedimientos de litotricia con ondas de choque no se necesita anestesia. En la mayoría de los casos, la litotricia con ondas de choque se realiza sin necesidad de que el paciente esté internado

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Hay algunas características que impiden una eliminación adecuada de los cálculos: • Un tamaño mayor a 20 mm • Cálculos en áreas dependientes u obstruídas en el riñón; Composición del cálculo •Obesidad o un cuerpo que impida una imagen adecuada del cálculo. El paciente que no es candidato para esta tecnología puede beneficiarse de otras modalidades mínimamente invasivas, como la nefrolitotomía percutánea, ureteroscopía o lapararoscopía. En el menor de los casos cirugía abierta es necesaria. Con los dispositivos más antiguos, el paciente se reclinaba en una bañera llena de agua, mientras se transmitían las ondas de choque. En la actualidad, las máquinas son más compactas y tienen un almohadón blando sobre el que se recuesta el paciente. La mayoría de los aparatos utilizan radiografías, fluoroscopía o una ecografía para ayudar al cirujano a localizar el cálculo durante el tratamiento. Para la mayoría de los procedimientos de litotricia, con ondas de choque no se necesita anestesia. En la mayoría de los casos, la litotricia con ondas de choque se realiza sin necesidad de que el paciente esté internado y sin anestesia. El tiempo de recuperación es corto y la mayoría de las personas pueden retomar sus actividades normales en unos pocos días. Dependiendo del tamaño del cálculo se puede requerir más de una sesión de litotricia con ondas de choque. Esta tecnología se origina en Alemania. Los ingenieros en Sistemas Médicos Dornier, mientras estudiaban los efectos de ondas de choque en los aparatos militares, demonstraron que las ondas se podian enfocar. Un ingeniero experimentó una sensación de choque eléctrico al tocar un cuerpo que había sido impactado por un proyectil de alta velocidad y su piel quedo intacta. En 1969 Dornier comenzó a estudiar los efectos de estas ondas en los tejidos y se dieron cuenta que podían transmitir estas ondas a travéz del agua sin daño a los tejidos, pero rompiendo los materials frágiles en el camino de estas ondas. Esto luego se comenzó a aplicar a la fragmentación de cálculos.

febrero 2008 / healthy life magazine

En febrero de 1980 se logro el primer tratamiento para piedras en humanos con esta tecnología. En el 1984 fue aprobado por el “U.S. Food and Drug Administration”. Ahora existen más de 3000 litotriptores de diferentes tipos y son tratados anualmente más de un millón de pacientes con esta tecnología. En Puerto Rico, la tecnología se encuentra disponible en varios lugares a travéz de la Isla. Consulte a su Urólogo para más información.

Datos de Interés 80 a 85 % de los pacientes con cálculos simples pueden ser tratados con esta tecnología. La litotricia es un procedimiento ambulatorio que no necesita anestesia. Anualmente más de un millón de personas son tratadas con esta tecnología.

Bibliografía Lingeman, J., Matlaga, B., Evan, A. Surgical Management of Upper Urinary Tract Calculi. Campbell-Walsh Urology 9th ed. 2007. Philadelphia, PA. 1431-1507. El autor es José R. Fournier-Rebollo, MD Urólogo, con práctica privada en Edificio Médico Hermanas Davilas, Oficina 205. Bayamón, PR. Tel. 787-786-3543.

news /reumatología healthy Por Dra. Carmen Yolanda Pagán

Dulces sueños sin dolor...

Padecer de dolor es una de las molestias que más nos impide funcionar y conciliar el sueño. Conocer su causa es de suma importancia para que podamos vivir y dormir mejor. El dolor pudiera convertirse en uno crónico (con duración de más de 6 meses) y como si eso fuera poco se puede complicar con síntomas de insomnio y disturbios del sueño. Se estima que el 15% de la población en general en Estados Unidos y 50% de los envejecientes experimentan dolores crónicos y de estos el 65% reportan padecer desordenes del sueño. Estudios han demostrado que la falta de sueño a su vez exacerba los síntomas de dolor convirtiéndose de esta manera en un circulo vicioso. El término insomnio puede incluir uno o varios problemas tales como dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantenerse dormido o despertarse antes de lo previsto o deseado. De todas las condiciones médicas el dolor es la causa número uno de insomnio y esto pudiera ser su peor enemigo a la hora de conciliar el sueño. El dolor no solo retarda el momento en que se duerme, sino que también hace que se despierte frecuentemente o temprano en la mañana, impidiéndote tener un sueño profundo o descansar lo necesario. Por eso , aun cuando logre dormir algo podría sentir que no ha descansado. Los problemas asociados a dolor crónico pueden ser también un signo o síntoma de depresión y ansiedad que tienen su raíz en preocupaciones económicas, físicas y social. Mientras algunas personas continúan tratando de “aprender a vivir con su dolor”, otras se encuentran incapacitadas o estresadas experimentando depresión, ansiedad e insomnio. El conocimiento del sueño y sus desórdenes pudieran facilitar el manejo de problemas comunes de dolor incluyendo dolores de espalda, osteoartritis, artritis reumatoide, dolores de cabeza y fibromialgia.

febrero 2008 / healthy life magazine

Los dolores de espalda baja son la causa más común de todos los desórdenes músculo esquelétales en adultos jóvenes. Estudios revelan que el dolor crónico de espalda baja en ocasiones se asocia con el patrón de desvelo del sueño causado por estímulos de dolor en los músculos lastimados. Más del 70% de los pacientes con enfermedades reumáticas refieren problemas de sueño y en gran medida el cansancio que reportan es el reflejo o la suma de dolor, depresión y falta de sueño adecuado. Existe todavía otra condición que en ocasiones se añade a la osteoartritis y a la artritis reumatoide conocida como síndrome de piernas inquietas o “RLS”(por sus siglas en inglés). Esta última causa movimientos involuntarios en las piernas. Aquellas personas que se despiertan con dolor de cabeza muchas veces padecen de algún trastorno del sueño. Los dolores de cabeza en la mañana son hasta tres veces más frecuentes en personas que roncan y en los que padecen del síndrome de apnea del sueño. El tratamiento de la apnea muchas veces alivia dichos dolores de cabeza. El sueño también esta íntimamente ligado a la migraña. Los ataques migrañosos se pueden precipitar por falta o exceso de sueño y aquellos pacientes que logran mejorar su patrón de sueño pudieran experimentar una disminución en la frecuencia y duración de sus síntomas. no se haría justicia a los dolores crónicos asociados a disturbios del sueño sin hacer mención de la ya conocida fibromialgia. Los dolores musculares y puntos de dolor en áreas anatómicas especifícas son características de esta condición donde típicamente hay una carencia de sueño adecuado y refrescante. Mientras peor es el sueño mayor es el número de puntos de dolor y viceversa, Para conseguir alivio a esta situación es necesario tratar ambos problemas de sueño y dolor. Debemos hablar en términos de un plan de acción que envuelva una intervención multidisciplinaria. no podemos manejar el disturbio del sueño aisladamente sin tomar en consideración el tratamiento adecuado para el dolor cuando es a su vez la causa del problema de sueño.

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Resulta imprescindible tratar ambos problemas a la vez. Es recomendable consultar con su médico las alternativas de tratamiento. Al escoger un medicamento que ayude con los problemas de sueño es importante tomar en consideración los medicamentos que probablemente esta tomando para el manejo del dolor y otras condiciones médicas. Antes de tomar decisiones sobre tratamiento alguno es de vital importancia establecer con la ayuda de su médico la etiología o causa del dolor y/o insomnio para tratarlo adecuadamente. El tratamiento resulta exitoso cuando lo manejamos diseñado a la necesidad. Además, la utilización de antiflamatorios, analgésicos o relajantes musculares para el dolor, debemos evaluar la higiene de nuestro sueño. necesitamos evaluar cuan contaminado de posibles malos hábitos esta nuestro ritual a la hora de dormir. En ocasiones es necesaria la utilización de medicamentos para el sueño y además se pueden utilizar técnicas de comportamiento que incluyan relajación y respiración profunda. nos queda mucho por entender sobre las interacciones entre insomnio y estados de dolor. Sin embargo, sí tenemos la necesidad de tratar ambos. El dolor no solo es perjudicial al sueño, sino que además disturbios del sueño pueden promover dolor y cansancio. no obstante, debemos recordar que aunque la raíz del problema surja de una condición orgánica fisiológica siempre contamos con un arma indispensable para combatirla…. nuestra actitud positiva que nos puede ayudar a disfrutar de mejor salud y felices sueños. La Dra. Carmen Yolanda Pagán es reumatóloga y Directora del Centro de Reumatología en Clínica Las América en Güaynabo con el teléfono 787-789-1919. Además es presidenta de la Asociación de Reumatólogos de P.R.

Los problemas asociados a dolor crónico pueden ser también un signo o síntoma de depresión

EL DOLOR N O M E Q U I TA EL SUEÑO

te ayuda a conciliar el sueño y dormir bien sin causar hábito. Pasas menos tiempo con molestias y dolores y más tiempo durmiendo. Nada ha demostrado ser mejor para los dolores en la noche.*

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Los deportes han sido símbolos de orgullo de los países que son representados en competencias y también una forma de vida de los que se han esforzado en desarrollar sus talentos y destrezas. Puerto Rico ha tenido y tiene un gran número de deportistas que se han destacado a nivel nacional e internacional. Sin embargo, detrás de sus carreras hay una vida llena de sacrificios, de entrenamientos, de buena alimentación, pero también serias lesiones. Con esta asignación especial “Del Diamante al Quirófano”, donde cinco peloteros de Grandes Ligas comparten sus experiencias con las lesiones, sus cirugías y rehabilitación, se pretende honrar a los que han sabido sobreponerse y mantener su salud.

Actualmente se desempeña como comentarista deportivo de ESPn DEPORTES. Su experiencia de 15 años en Grandes Ligas lo ha llevado a continuar con lo que más le apasiona, el béisbol. “Es regresar a los parques donde uno jugó y sentir el amor de la fanaticada, me siento orgulloso y agradecido de Dios por esta oportunidad, menciona”.

Muchas de las veces, señala, los equipos colocan a otro en el lugar del lesionado y si éste pone buenos números podría quedarse haciendo el trabajo hasta la final. indica que en muchas organizaciones o equipos de béisbol no importa quien sea, el que está haciendo el trabajo es el que tiene derecho a jugar y al regresar ya ese puesto no está disponible.

Subió con los Dodgers de Los Angeles y se retiró en el 1995 con los Rangers, de Texas ocupando la posición de jardinero tanto de derecha como de izquierda.

Otros,acota, pasan por el proceso quirúrgico y luego no son los mismos, sobretodo pasa con los lanzadores.

Candy se siente afortunado, por que en términos generales salió airoso del juego. Su única lesión fue una rotura del leo sortija (dedo anular). Esto lo mantuvo 6 semanas y media en la lista de lesionados, por esto es considerado uno de los hombres de Hierro en el béisbol.

Una buena alimentación, un acondicionamiento físico adecuado, que en la mayoría de los casos se logra con un entrenador personal, así como los avances tenólogicos y médicos que forman parte esencial de un excelente desempeño en el terreno de juego, nos dice.

Sin embargo, Candy ha visto muchos jugadores lesionarse seriamente y el dolor que esto les acarrea al ver afectada su temporada de juego y en el peor de los casos tener que retirarse. nos dice que cuando se pasa a la lista de inactivos o lesionados, el pensamiento de todos es el mismo, ¿se habrá acabado mi carrera?, ¿qué pasará al regresar?.

Ese es uno de los consejos que siempre le doy a los jovénes que se interesan por el deporte como profesionales, manifiesta, “este juego conlleva sacrificios, inclusive aprender a comer saludable y dejar a un lado lo que nos gusta y pasar largas horas de ejercicio y entrenamiento para poder llegar a ser los mejores y prolongar la vida en el juego.

Ha sufrido diez lesiones serias, que han requerido cirugía. Entre estas, están el haberse partido el tendón de Aquiles, de la que pensó no se recuperaría y sería el fin de su carrera, cirugías del hombro, codo, las que le preocuparon porque desconocía como reaccionaría su brazo. Sin embargo, para este jugador de primera base que subió a las Mayores en el 1993 y finalizó su carrera en el 2006, jugando para California, Cincinnatti, Tampa. Cleveland y Seattle, los 13 años en Grandes Ligas, le sirvieron para lograr su más grande sueño, ser pelotero. Después de ver como fueron sus cirugías y el proceso de rehabilitación, los avances médicos, su deseo de seguir adelante y de competir lo llevaron a regresar al terreno de juego. Dice que la pasión por el deporte y el deseo de seguir jugando con su equipo al igual que la fanaticada fueron su motor para levantarse de la cama con o sin cirugía. En lo que al entrenamiento se refiere señala que se debe ser cuidadoso y que hay que conocer el cuerpo, sobretodo como éste va a reaccionar al entrenamiento y al ejercicio.

Pérez, quien se destacó como un jugador fogoso dentro del terreno, parecía que las lesiones lo buscaban. fueron bolazos, tro-pezones con jugadores que lo llevaron a tener varias cirugías. Por ello se dio cuenta de la importancia de la dieta y el ejercicio para mantener la salud, el peso y la fortaleza física necesaria para un mejor desempeño. A Pérez le gustan los ejercicios cardiovasculares, y es lo que más practica por su tendencia a aumentar de peso rápidamente, además de que le encanta comer, así menciona “puedo hacer alguno que otro desarreglo”. Aunque ya no pertenece a las Grandes Ligas, se ejercita todas las mañanas, “como presentador del programa baseball Tonight de ESPn”, debo lucir bien, añade.

A diferencia de muchos de los peloteros del patio, Hiram bocachica quería ser volibolista y aunque visitaba los parques de pelota desde niño, lo veía como algo divertido y sin presiones. Sin embargo, la vida le tenía preparado otro destino y a los 20 años se hizo pelotero. fue precisamente a esa edad que sufrió su primera lesión, eso ocurrió en el 1998. Su codo derecho se lastimó a tal punto que tuvo que ser operado. En el 2000 hubo que realizarle una segunda cirugía en el mismo codo para remover pedazos de huesos. Esto trajo consigo que los Dodgers lo bajaran a doble A y la frustación de no poder volver a jugar se apoderó de su vida. Sin embargo, la juventud y la rehabilitación lo ayudó a reponerse rápidamente. La terapia tomó un mes y pudo subir de nuevo.

Luego en el 2005 su muñeca derecha sufrió por un pelotazo y otra vez hubo que practicarle otra operación. Para este pelotero, jardinero de los Padres de San Diego en la actualidad, su disciplina y rutina de ejercicios le han ayudado grandemente a mantenerse fuerte y saludable. Su rutina consta de ejercitarse entre 4 a 5 días a la semana en el gimnasio, correr para mantener su corazón en óptimas condiciones, batea y practica lanzamientos dos veces en semana. no lleva régimen alimentario alguno ya que su metabolismo es acelerado, quema calorías fácilmente por lo que come de todo. bocachica asegura que como buen pelotero hay que cuidarse y ejercitarse, esa es la base de la buena salud y desempeño en el campo de juego.

Con 13 guantes de oro y un seguro miembro al Salón de la fama del béisbol de las Grandes Ligas, Iván Rodríguez es la humildad personificada. Pudge Rodríguez como le dicen los norteamericanos ha sabido ganarse el respeto y la admiración de todos. Proveniente de una familia donde el béisbol era la pasión, no fue difícil para él acostumbrarse al terreno de juego. Su papá jugó pelota al igual que sus hermanos y su mamá practicó el softball. Señala que desde pequeño todos le decían que tenía talento. Aunque sea destacado en las Grandes Ligas ha sido como receptor, Rodríguez jugó varias posiciones en ligas menores, desde lanzador hasta jugador de cuadro interior, habiéndose llevado el título de Jugador más Valioso o MVP de la Liga Americana en el 1999, su récord de bateo de por vida es de 303. Sin embargo, es la receptoría lo que más le gusta, por que dice es una posición que te mantiene en juego siempre además de que tienes que buscar las estrategias de juego con los “coaches” y los lanzadores. “Es quizás la posición más retante en el juego”, indica.

Sobre las lesiones, sólo ha tenido una en su larga carrera, 17 años en las Mayores, y fue una operación de rodilla para limpiarle el cartilago. Su dedicación al entrenamiento, el ejercicio y la dieta lo han llevado a ser nombrado 13 veces al Juego de Estrellas, y a haber sido el receptor en un juego perfectos en el 1994 al frente de Kenny Rogers y al novato Justin berlander a tirar un “non-hitter en junio del 2007. En cuanto a su rutina de ejercicios, hace 3 horas diarias, sobretodo corre y le dedica mucho tiempo a fortalecer sus piernas y rodillas, que son el alma de la vida de un receptor, además de que cuenta con un nutricionista que diseña y vigila lo que ingiere así como un chef que le prepara todas sus comidas. Trata de no comer grasas y toma vitaminas regulares para mantener su cuerpo saludable. define la salud como el cuidarse y hacer ejercicios, sirviendo de ejemplo a otros.

Lanzador zurdo de los Reales de Kansas City, se lesionó en el 2003 y desde entonces no ha podido volver a jugar. Rosado ha sido pelotero por muchos años y no hay nada que añore más que regresar al campo de juego. Es el único lanzador puertorriqueño en ganar un juego de estrellas. Aunque en el pasado había sufrido otras lesiones ninguna tan seria como ésta. Su hombro izquierdo tuvo que ser operado y lleva dos años en rehabilitación. Esto lo ha frustrado a tal punto que ha buscado distintas opiniones médicas en Estados Unidos y Puerto Rico. Su fe en Dios, dice , es lo que lo mantiene en pie y vive día tras día con la esperanza de volver a jugar. Menciona que a pesar de no aceptar lo que le ha pasado, todo tiene un próposito en la vida. Este revés que ha sufrido lo ha unido más a su familia y a mirar al futuro con optimismo de que su carrera no ha finalizado todavía.

Hace 15 años un lanzador con lesiones tenía que retirarse, pero hoy día con los avances en las cirugías y la rehabilitación, señala que el 90 a 95 % de los jugadores regresan y su desempeño tiende a ser mejor que antes, ya sea que lanzan más duro o duran más. Ahora que está inactivo, Rosado ha sufrido los cambios de la inactividad, su dieta no es la misma por lo que ha ganado algo de peso y aunque hace ejercicio, manifiesta son sus hijos de 5 y 8 años los que lo mantienen corriendo todo el tiempo. Para lograr ser un pelotero exitoso, señala hay que tener y mantener una rutina de ejercicios y una buena alimentación, esto no sólo hace que uno se sienta bien, sino que mejora y mantiene el desempeño del jugador. La vida y sus experiencias son la mejor enseñanza y universidad, finalizó diciendo.

Benjamin Casillas, artista gráfico diseñador de la Asignación especial.

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Del Diamante al Quirófano

Por Dr. Manuel Badillo

Cirugías Deportivas

Ser un atleta de alto rendimiento puede llevarlos a sufrir de lesiones simples a severas, que en muchos de los casos requieren cirugía. Hoy dìa la tecnología ha avanzado tanto, que con procedimientos mínimamente invasivos podemos regresar al atleta en meses a la cancha o el terreno de juego.

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Del Diamante al Quirófano El atleta de alto rendimiento representa un reto para la medicina deportiva, ya que requiere un tratamiento efectivo que minimice su periodo de recuperación y maximice su rendimiento luego de una lesión. En su mayoría, las lesiones son tratadas conservadoramente con descanso, medicamentos y rehabilitación. Pero si la lesión es más severa o no mejora con estos tratamientos, se puede recurrir a la cirugía. Las lesiones de hombros están asociadas con actividades en las que el brazo se mueve por encima de la cabeza. Estas podrían causar el fin de una carrera deportiva a lanzadores de béisbol, tenistas y nadadores dependiendo de su tratamiento y severidad. Para lanzar eficientemente se necesita de un esfuerzo coordinado del cuerpo que comienza de los pies y termina en la mano. La energía se genera en las piernas y el tronco y se transfiere através del hombro hacia el brazo hasta pasar por la bola. Cualquier condición que afecte esta cadena cinética puede producir cambios en los últimos segmentos y desarrollar una patología. Algunas de las lesiones más comunes en el hombro son: rotura del labro o del mangullo rotador y roturas de la cápsula anterior del hombro luego de una dislocación (lesión de bankart). Si el tratamiento inicial conservador no da buenos resultados se considera la opción quirúrgica. de hecho, el labro, una estructura fibrocartilaginosa que rodea la parte proximal del hombro, se rompe, se trata de dos maneras. Una se debrida, no se inmoviliza luego de la cirugía y el atleta puede regresar al juego en 4 a 6 semanas. En casos de roturas completas se puede hacer una artroscopia para reparar el labro y el período de recuperación puede tardar entre 4 a 6 meses. Los estudios señalan que más del 80% de los lanzadores pueden regresar a su nivel de juego, previo al daño. En el caso del manguillo rotador, que es la unión de cuatro músculos que se insertan en el hombro y son responsables de la rotación y elevación del brazo, si hay rotura completa del tendón el tratamiento usual es la cirugía artroscospica, seguido de un programa de rehabilitación. Durante la dislocación del hombro se puede producir una lesión llamada bankart y ocurre mayormente a jugadores de béisbol, cuando se lanzan de pecho en la base y en el baloncelista cuando separan el brazo del cuerpo a la vez que rotan hacia atrás. Aunque ha existido controversia de reparación mediante cirugía versus artroscopicamente por los pasados veinte años, la artroscopía ha resultado ser más efectiva en causar menos daño a los tejidos, sentir menos dolor después de la cirugía y a que no se producen cicatrices grandes. También se ha reportado una recuperación funcional más fácil y mejor del arco de movimiento que con el método abierto.

Las metas post-quirúrgicas son mantener la estabilidad del hombro, recuperar el movimiento adecuado, específicamente la rotación externa y regresar al deporte en un tiempo razonable. Otra lesión común en los lanzadores son las del codo. Entre las muchas que pueden ocurrir la más preocupante es la rotura del ligamento ulnar colateral, que es el ligamento que le da estabilidad al codo. Esta lesión ocurre por trauma repetitivo al lanzar, especialmente si el atleta tiene una mecánica inadecuada, pobre acondicionamiento o flexibilidad. El lanzador se queja de dolor y va perdiendo la habilidad de lanzar con efectividad. El tratamiento quirúrgico( reconstrucción del ligamento) se hace cuando existe una rotura completa y el atleta desea regresar a sus actividades deportivas. Luego de la cirugía el atleta entra en rehabilitación y fortalecimiento. Usualmente se le permite lanzar competitivamente a los doce meses. Cerca del 63% al 93 % de los lanzadores vuelven a su previo nivel de juego. Otra de las lesiones que sufren estos atletas son en las extremidades inferiores que muchas veces requieren de cirugías. En el caso de rotura en los meniscos, el 50% de los daños en la rodilla se tratan con cirugía. Dependiendo del daño es el procedimiento pero a través de la artroscopía se debrida o repara el menisco. El período de recuperación podría tardar entre 4 a 6 meses. La lesión del ligamento anterior cruzado de la rodilla (LAC) ocurre mayormente en atletas de balompié, baloncesto o volibol. Usualmente ocurren cuando el atleta se cae sobre su pierna y rápidamente rota su cuerpo en la dirección opuesta. En los EStados Unidos ocurren aproximadamente 150,000 lesiones del LAC al año. Aquí el tratamiento es quirúgico y se reconstruye el ligamento artroscopicamente. Tras esto se debe poner empeño en rehabilitar la rodilla para lograr una función completa de ésta. La mayoría de los cirujanos le permiten a los atletas regresar a su deporte seis meses después de la cirugía. Dr. Manuel Badillo es cirujano ortópeda con oficinas en Carolina y Río Piedras. Tels.: 787-724-0692 y el 787-276-0692.

febrero 2008 / healthy life magazine

Edición Especial

Del Diamante al Quirófano

Por Dr. José Bisbal Vázquez

Rehabilitación

Deportiva

Padecer de alguna lesión cuando se es atleta puede conllevar la pérdida de una carrera exitosa. Sin embargo, con el tratamiento adecuado las lesiones podrían curarse.

El validar la efectividad del tratamiento no quirúrgico en varias de las lesiones deportivas continuan sustentando el papel que juegan los fisiatras en el área de la medicina deportiva. A pesar de ello una coordinación en grupo de varios profesionales de la salud es indispensable en el tratamiento del atleta lesionado que incluye no solo especialidades médicas (Ortópedas, fisiatras, Medicina Interna, Medicina de familia) así como entrenadores atléticos, terapistas y nutricionistas. Aunque la mayoría de los problemas o síntomas en los atletas son músculoesqueletales en naturaleza, una gran variedad de los problemas que pueden surgir van desde la piel hasta condiciones cardíacas, pero la gran mayoría de las lesiones agudas no necesitan intervención quirúrgica.

Las lesiones varían y estas son la mayor parte del tiempo de: 1) MÚSCULoESQUELETAL- la mayor masa de tejido del cuerpo, formando entre 40% a 45% del peso total. 2) TENDoNES- transmite la fuerza generada en el músculo al hueso 3) CARTíLAGoS- se degeneran si no se usan y se rompen si se sobreusan (repetitivamente). 4) LIGAMENToS- 70% colágeno, son estabilizadores importantes de las articulaciones (unen hueso con hueso). 5) hUESoS- tejido duro dinámico que se remodela en respuesta a las fuerzas externas.

-fases de rehabilitación deportiva...

fASE 1

Aquí lo más importante es disminuir y controlar la inflamación. Esto se logra con PRiCE, que significa protección, descanso, hielo, compresión y elevación. La protección se basa en el uso de férulas, abrazaderas, vendaje elástico, muletas (cargando peso y como tolerarlo). El descanso es relativo, mientras el área afectada está en descanso, el resto del cuerpo se mantiene en ejercicios. El uso del hielo lo que hace es controlar la respuesta inflamatoria inicial además que facilita el control del dolor inmediatamente después de una lesión.

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Del Diamante al Quirófano Este debe aplicarse unos 20 minutos por 4 a 5 veces al día o más frecuente si es necesario.

-El efecto del hielo lo que permite es: • Vasocontricción- limita el edema y la liberación de los factores vasoactivos y de dolor. Disminuye la conducción a lo largo de las fibras del dolor asistiendo en el control del dolor y ayuda a reducir el espasmo muscular. • La compresión- se usa para limitar el edema del área afectada. Hay que tener precaución sobre prominencias óseas y nervios superficiales, evitando la presión excesiva. • La elevación- es estar por encima del nível del corazón para asistir con el drenaje venoso y linfático, controlando así el edema a la vez que se limta el estancamiento de los productos inflamatorios y postraumáticos. Dependiendo de lo aguda de la lesión puede combinarse con medicamentos antinflamatorios, estimulación eléctrica, entre otros.

fASE 2

Lo importante aquí es lograr la restauración del arco de movimiento. Se debe evitar al máximo la inmovilización mientras sea posible ya que sus efectos pueden ser detrimentales en la sanación del tejido porque produce; tejido de cicatriz, contracturas y atrofia. Además mantener el arco de movimiento promueve la deposición adecuada de colágeno y la prevención de contracturas.

fASE 3

Aquí lo que se pretende es restaurar la fuerza normal a base de ejercicios: • Fase temprana- contracciones isométricas para retardar atrofia ( 10 segundos/10 repeticiones/10 veces al día) • Fase media- ejercicios isotónicos • Fase final- ejercicios resistivos

fASE 4

Se trata de lograr un control neuromuscular con entrenamiento Propioceptivo.

fASE 5

Se regresa a las actividades deportivas tan pronto el atleta demuestre que puede tolerar los retos y ensayos que puedan ocurrir en su deporte en un ambiente controlado, entonces puede regresar a la actividad depoprtiva.

-Tratamientos CALoR SUPERfICIAL- se aplica por 20 minutos y consiste de: 1.”hYDRoCoLLAToR PLAQUES o PLACAS”- son sacos de canvas llenos de dióxido de silicona que absorben muchas veces su peso en agua y mantienen la temperatura (70 grados a 80 grados) hasta por 30 minutos. 2. INfRARoJo- calor radiante por lámpara 3. hIDRoTERAPIA- usa fluídos(agua) para transmitir energía termal y fuerzas mecánicas al tejido, usando el agua agitada para producir calentamiento, enfriamiento y masaje a los tejidos afectados. 4. PARAfINA-cera compuesta de una mezcla de aceite mineral y parafina

-Calor profundo consiste de: ULTRASoNIDo- ondas de sonido imperceptibles al oído humano que calientan las capas musculares, tendones y estructuras en planos más profundos. ELECTRoTERAPIA o TEN’S- (Estimulación nerviosa Transcutánea Eléctrica) • Estimula la producción de las endorfinas en el sistema nervioso central que son sustancias de morfina que alivian el dolor. • Fortalece los músculos y promueve o acelera la sanación de los tejidos, músculos y tendones lastimados, disminuyendo la inflamación.

Masaje linfático Se hace de grandiente mayor a menor para combatir la inflamación y movilizar las estructuras para evitar contracturas.

Ejercicios terapéuticos -Medicamentos La variedad en tratamientos de rehabilitación es vasta y depende la lesión el uso de uno o varias de las terapias existentes. Dr. José Bisbal Vázquez, es especialista en medicina física y rehabilitación, 10-2 Ave. Aguas Buenas, Bayamón. Su teléfono es 787-780-5910.

LABoRAToRIo CLíNICo LAS CoLINAS El Laboratorio Clínico Las Colinas al Cuidado de su Salud Las pruebas de laboratorio son la herramienta primordial de su médico para la evaluación, diagnóstico y tratamiento de las condiciones de salud en un paciente. Los fluídos del cuerpo contienen elementos que nos indican cómo están funcionando nuestros órganos y a través de estos, es posible identificar su condición y qué los está afectando en determinado momento.

Las pruebas de laboratorio que se realizan en la sangre, orina, saliva y excreta, nos ofrecen un cuadro completo de todos nuestros sistemas ( Digestivo, Hormonal, Inmunológico etc.). Con el propósito de orientarlo a usted, a continuación le describiremos algunas de las pruebas que más comúnmente ordenan los médicos a sus pacientes: ( éstas son descripciones simples que no pretenden explicar la complejidad de los procedimientos en su fondo.)

CELL BLooD CoUNT (CBC): Esta prueba es un conteo y análisis de las células presentes en la sangre (Glóbulos Rojos, Glóbulos blancos, Hematocritos y plaquetas entre otros) y nos permite identificar entre otras cosas, si el paciente ha estado expuesto a algún patógeno (virus o bacterias) y la condición de nuestras defensas. CoMPREhENSIVE METABoLIC PANEL ( CMP): Con esta prueba se miden las funciones de la mayoría de nuestros órganos ( Hígado, Riñón, Páncreas, Vesícula) y se pueden determinar los niveles de absorción de calcio, lo cual influye en la salud de nuestra estructura ósea. LIPID PRofILE: Con esta prueba se miden los niveles de colesterol y triglicéridos en el torrente sanguíneo. La alta concentración de estos elementos ha sido relacionada con padecimientos cardíacos. URIANÁLISIS: nos permite examinar el funcionamiento renal y la presencia de bacterias, sangre o de azúcares en la orina entre otras cosas. Todas las instituciones relacionadas al cuidado de la salud recomiendan un examen físico anual que incluyan al menos una prueba de panel metabólico. Es importante conocer que el ayuno en las pruebas, que así lo requieren no debe ser menor de 8 horas, ni mayor de 12 horas luego de su última comida. Así también, la actividad física intensa antes de realizarse los paneles metabólicos pueden alterar los valores normales de algunos componentes del torrente sanguíneo. Exhortamos a consultar con su médico los cuidados a tener, antes de realizarse sus pruebas o llamar a nuestros profesionales en el Laboratorio, que con gusto le orientaran. En el Laboratorio Clínico Las Colinas nos preocupamos por su salud. Por tal razón le exhortamos a visitar nuestras facilidades y al traer este articulo y presentarlo en nuestras oficinas le obsequiaremos con una prueba de Colesterol Libre de Costo para Usted, LES ESPERAMoS.

Laboratorio Clínico Las Colinas Análisis Clínicos y Bacteriológicos horarios L-V 6:00 am /6:00 pm S 7:00 am / 1:00 pm Centro Comercial Jardines Reales Ave. Las Cumbres, Guaynabo

www.laboratorioclinicolascolinas.com

Tels.: 787-287-0645 • 287-0650 fax: 787-287-0979

ADVERTORIAL

Lcda. Nilsa Marrero Candelaria (MT) , Directora

La buena salud infantil es imprescindible para una sociedad sana y para que nuestros niños, que son el futuro de nuestro país, crezcan y se mantengan saludables. Por esto dedicamos esta sección a aquellos que son los responsables para hacer de este, un mejor Puerto Rico. Vean esta sección y encontrará valiosa información.

¿Qué es el Sindrome de Down? Pág. 54-55

La primera semana del recién nacido Pág. 58-59

healthy /pediatría Por Luz Nereida Vélez

¿Qué es el Síndrome de Down?

El Síndrome de Down es conocido como una de las causas genéticas más comunes de retraso mental o de desarrollo ...afectando a uno de cada 800 bebés nacidos

El síndrome de Down es una anomalía en la que un exceso del material genético provoca alteraciones en el aspecto y desarrollo de un niño, causando frecuentemente deficiencia mental. Por ello, la mayoría de los que presentan el síndrome sufre de retraso mental de leve a moderado. Otros pueden presentar un retraso grave. Cada persona con síndrome de Down es diferente.

febrero 2008 / healthy life magazine

El síndrome de Down está causado por un cromosoma de más, o sea que en vez de tener 46, se tiene 47. Es precisamente ese material genético adicional el que provoca las deficiencias físicas y cognitivas. Aunque no se sabe con certeza, el síndrome de Down no hay forma de prevenirlo. Lo que sí sabemos es que las mujeres de 35 años en adelante tienen un riesgo mayor de tener un niño con esta anomalía. Aproximadamente 1 de cada 800 bebés nacen con el síndrome. no es contagioso y no tiene cura. Los niños con este síndrome tienden a compartir ciertos rasgos físicos, como perfil facial plano, ojos achinados, orejas pequeñas, un único pliegue en el centro de las palmas de las manos y pueden tener una separación más grande de lo normal entre el primer y segundo dedo del pie.

healthy La intervención temprana y adecuada en niños con Síndrome de Down ayudará a que estos desarrollen sus patrones de movimiento los cuales le facilitarán en su etapa de adultez

Estos niños están más propensos a padecer determinados problemas de salud, como contraer infecciones, enfermedades respiratorias, problemas de oído o digestivos, como el estreñimiento. Cerca de la mitad nace con defectos del corazón, así como con problemas visuales y auditivos. Los niños con síndrome de Down pueden aprender y son capaces de desarrollar muchas habilidades y destrezas...por ello muchos de ellos participan en clases regulares. Una persona con este síndrome tiene muchas posibilidades de llegar a los 50 años o más.

Enfermedades frecuentes en los niños con Síndrome Down:

Problemas cardíacos Defectos intestinales Pérdida de audición Infecciones

Con ayuda extra, los niños que tienen el síndrome pueden llegar a hacer las cosas que hacen los niños que no padecen el trastorno. Estos niños son como cualquier otro...excepto por algunos problemas adicionales que debe enfrentar y aprender a manejar. Estos niños son como cualquier otro...así que bríndales tu ayuda y amistad.

febrero 2008 / healthy life magazine

healthy /entrevista Por Luz Nereida VĂŠlez

El Amor madre de una

El mayor milagro de una madre es dar vida a travĂŠs de sus hijos. Es ahĂ donde la mano de Dios se manifiesta plenamente. 56

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healthy

“Para lograr tus metas no envidies, ni dañes a nadie” Llevar en el vientre una vida es una experiencia única. Sin embargo, para Millie Castellano esta era su segundo embarazo. Su embarazo fue uno normal y no fue hasta dar a luz que se dieron cuenta de que su hijo, Charlie tenía el Síndrome de Down. Hoy recuerda como ayer ese día, un 29 de septiembre, hace 27 años atrás. En su cuarto hubo silencio, nadie hablo hasta que su esposo le dijo, que su hijo no era como los demás, que tenia el síndrome. Su respuesta fue que aunque el problema era para toda la vida, habia que quererlo y cuidarlo como el mayor. Una mujer de fe, luchadora, Millie no se dio por vencida. A pesar de que, Charlie nació con un soplo en el corazón y lentitud en su aprendizaje, sabia que su hijo era inteligente. Desde la cuna, cuenta, imitaba todo lo que hacia su papá. Charlie no caminó hasta los tres años y Millie dice que a pesar del síndrome, era un niño lindo con ojos color verde aceituna. Pero Millie vivió en carne propia el mirar extraño de la gente y los pocos servicios que existen en Puerto Rico, para estos niños. Su lema siempre ha sido “para lograr tus metas no envidies, ni dañes a nadie”. La primera experiencia de Charlie, en la escuela fue en un Head Start, en Río Grande, de ahí, paso a la Escuela La Esperanza, en Puerto nuevo, donde aprendió a lavar carros, a limpiar la casa, a botar la basura y a valerse por si mismo.

Hoy juega baloncesto, nada y posee muchas habilidades como el modelaje. Mientras trataba de ayudar a Charlie, quedó nuevamente embarazada y los médicos le pidieron abortara porque, ya tenía un hijo con problemas, a lo que hizo caso omiso. Recuerda que cuando nació el bebe, Charlie hacía todo lo que el nuevo miembro de la familia hacía, como gatear, pararse, entre otros. Ante las puertas que se le cerraron con Charlie, Millie nunca perdió la esperanza de verlo como hoy día, hecho todo un hombre que se ha convertido en modelo y que trabaja su cuerpo con ejercicios, porque su sueño es llegar a ser el primer fisiculturista con Síndrome de down. Millie dice; que su hijo es todo un artista, baila y canta, lo que le ha servido de mucho en sus terapias del habla. Para Millie, Charlie es una bendición, es un ángel, que Dios nos ha puesto en el camino para que a través suyo, nosotros como familia, podamos ayudar a otros en su misma situación. Y pensar que el médico me dijo que sería un vegetal. Hoy Millie, desea caminar de la mano de su hijo y abrir puertas, servir de motivación, para que sepan que si Charlie ha podido, otros también pueden hacerlo. Por eso existe la fundación “Un ángel Llamado Charlie”, para ayudar a niños con necesidades severas. Su consejo a las madres con niños con problemas es que los escuchen y que comiencen desde un principio a conocer sus gustos, sus habilidades para así poder ayudarlos. “Charlie al igual que mis otros dos hijos son lo mejor que me ha pasado en la vida y por nada del mundo cambiaría esta experiencia que me ha tocado vivir, sólo espero que cuando yo no esté, Charlie sepa lo mucho que lo amo y amaré,” recalca Millie.

healthy /pediatría Por la redacción

La Primera Semana

DEL RECIÉN NACIDO La madre tendrá la responsabilidad de la lactancia, para lo cual deberá nutrirse adecuadamente para poder llevar dicha nutrición a su bebé La llegada de un hijo a una casa puede ser el acontecimiento más feliz de nuestra vida o transformarse en un verdadero caos, a la hora de la organización del infante. Con el objetivo de que el nacimiento de nuestro hijo sea un evento feliz, hay que estar preparado para el mismo. no sólo con los materiales esenciales en la casa, tales como la cuna, los pañales, ropas, si no de manera emocional, que los padres tengan conciencia de la importancia de ese evento que está por occurrir y sepan que está por venir un ser vivo con todas las necesidades que esto conlleva. Aparte de la correcta preparación de la casa al nuevo hijo, es importante que cada uno desempeñe el papel que se espera de él para que todo marche lo mejor posible.

Mientras está en el hospital… Una vez en terminado el parto, la madre tendrá una sensación de protección total, siendo el recién nacido el foco de atención por todas las necesidades que supone un evento de esa naturaleza; incluso en muchos hospitales, por las noches, el personal de enfermería queda a cargo del nuevo bebé, para que la madre pueda descansar eficazmente. No obstante, la madre debe poner mucho de su parte y dar los últimos detalles de su preparación para cuando llegue a la casa, no sea tan difícil su desempeño.

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Tanto el padre como la madre deben cerciorarse de aprender los aspectos básicos para el manejo del bebé, tales como amamantarlo efectivamente, facilitarle el erupto, conocer la forma, olor y color de sus heces y como cambiarán de acuerdo a los alimentos que se vayan implementando, el cambio de pañales, entre otros aspectos importantes.

healthy Cuidados del recién nacido Hay que tomar en consideración que antes del nacimiento, el recién nacido ha estado en un lugar sumamente confortable. De ahí que la experiencia que sufre cuando nace es para él traumática, ya que es un cambio total. Estando en el exterior sentirá frío, calor, oirá sonidos y ruidos con una intensidad mucho mayor. Por esto es que el recién nacido requiere la mayor tranquilidad posible, ya que esta primera semana es de adaptación al mundo exterior, y pasará la mayor parte del tiempo durmiendo y comiendo, requiriendo éste y su madre un mayor respeto por la misma condición en que se encuentran ambos. Debemos respetar el sueño del niño y en los momentos que está despierto hablarle suavemente y acariciándole, o sea dándole mucho amor por parte de todos los que habitan en la casa, claro está respetando el momento de máxima relación entre madre e hijo, que es el de amamantarlo. Un recién nacido está en proceso de adaptación, y por lo tanto sus sentidos se comienzan a desarrollar, por esto es que no ven totalmente, sólo distinguen sombras, obviamente rápido conocen a su madre, no sólo por la vista, sino también por el oído, y el olfato. Tenemos que tomar en cuenta que no siempre que un niño llora es porque tiene hambre, puede haber múltiples razones, tales como: hambre, frío, calor, inquietud, que haya defecado, entre otras habiendo poco a poco una comunicación directa entre niño y padres. Cuando se amamanta un recién nacido, normalmente defeca una vez con cada toma, siendo las heces pegajosas, con un color negruzco. Esto se le llama meconio, y al pasar de los días se irá tornando mas líquidas y progresivamente mas claras. Al prinicipio, un recién nacido deberá ser bañado con una esponja y luego de varios días en una bañera, ocupándose de secarlo totalmente sobre todo en el area del cordón umblical, evitando la utilización de cremas, polvos, aceites y otros efectos de higiene que se implementarán después. Para evitar que se arañe, se utilizará unas tijeritas especiales para cortarle las uñas con sumo cuidado por su misma naturaleza.

Muchas veces el estado de ánimo de la madre suele decaer un poco luego del parto teniendo llanto aparentemente injustificado, ansiedad excesiva por el cuidado del bebé, rechazo, y es recommendable consultar con un profesional, ya que es posible que este padeciendo de “depresión post-parto”.

Deberes de los padres El padre debe participar activamente en el cuidado del bebé y, siendo la persona adulta que junto con la madre, más tiempo va a estar en contacto con el recién nacido, disfrutar de los escasos momentos de vigilia que éste tendrá. Si en la casa hay hermanos del recién nacido menores de 3 años, hay que evitar que se quede a solas con él, porque a esta edad son muy curiosos y pueden, sin desearlo, llegar a lastimar al recién nacido. Siga las recomendaciones que anteriormente les hemos proporcionado y disfrute de su bebe, junto a una familia unida y feliz.

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healthy /psicología

Pero todos SABEMOS AMAR…

Por Dr. Jaime Díaz Sanabria

Amar a los hijos es saber enseñarles los valores positvos de la vida y también cuándo y cómo castigarlos. Desearlos y traerlos al mundo es una responsabilidad bien grande que sólo con el amor se logra.

CASI TODOS SAbEMOS QUERER, PERO POCOS SAbEMOS AMAR…Así comienza una canción que popularizó el famoso cantante mejicano, José José. La lírica de dicha canción refleja una realidad que yo prefiero aplicar al amor entre una pareja. no obstante, al amor de una madre o un padre hacia un hijo no lo aplicaría. nO creo que haya una madre o un padre que odie a su hijo, que lo quiera a medias, que lo trate mal conscientemente. Aún cuando frecuentemente observamos madres y padres golpeando, castigando, insultando, poniéndole sobre nombre o nombres despectivos a sus hijos, ridiculizándolos ante otros compañeros, lastimando o lacerando su autoestima, etc…, no creo que sea por que no los aman. Puede que un padre o una madre resienta alguna situación que haya surgido con su hijo durante algún momento de la vida, puede que un padre o una madre muestren rechazo o desprecio hacia su hijo o hija. Lo peor lo he visto recientemente, un padre que no fue a ver a su hijo moribundo en un hospital, pero al momento de la muerte de su hijo lloró desesperado, arrepentido, pues en lo más profundo de su corazón amaba a su hijo y por culpa de un mal entendido, una rabieta o aparente rencor, no pudo despedirse de este. Muchas de las conductas de rechazo, golpes, insultos hacia los hijos no son por falta de amor.

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healthy

he podido observar que gran cantidad de madres y padres maltratantes han carecido o en otros casos han tenido presente una o varias de las siguientes situaciones: • • • • • •

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Producto de padres divorciados Producto de padres maltratantes Producto de padres adictos o alcohólicos Tienen una relación de maltrato conyugal Condición de salud mental en uno o ambos miembros de la pareja La madre o el padre se encuentran atravesando por situación de alto nivel de estrés como la pérdida de empleo, muerte reciente de un familiar. inmadurez de alguno de los padres o ambos.

La carencia de destrezas en los estilos personales de crianza, la pérdida de los principios básicos de los valores en el seno familiar, la presencia constante de golpes hacia un niño, la falta de controles y ausencia de paciencia durante la crianza de un niño, el abandono de un niño recién nacido, la muerte de un niño luego de haber sido sometido a maltrato físico, verbal, negligencia u otra modalidad de maltrato, aún cuando los padres no planificaron a su hijo …no implican que el padre o la madre no ama a su hijo. Las condiciones mentales, la manera en que nos criaron y otros elementos externos nos pueden convertir en personas inescrupulosas, posibles monstruos ante el ojo público…Insisto; lo inesperado, monstruoso, inescrupuloso es parte de una condición mental, una enfermedad que tiene tantas posibles variantes y posibilidades de manifestaciones que para los mismos especialistas, suelen ser sorpresivas.

El único padre perfecto es Dios y Él nos brindó la oportunidad para cambiar, para escoger

Constantemente escuchamos que no debemos discutir sobre política con los amigos, discutir sobre religión con los amigos, mezclar el agua con la electricidad, el aceite con el agua. De la misma manera no debemos mezclar el significado del amor con el producto de una enfermedad mental. Recuerda que nosotros los especialistas vemos casos y vemos casos. no es sorpresa encontrar a una madre que piensa que golpeando al niño éste mejorará su conducta. Aún encontramos abuelos o padres que piensan que la correa es la mejor amiga de los padres para educar a los niños. Todavía existe mucha desinformación, mucha ignorancia, mucha necesidad de actividades innovadoras, que llegue a la familia que cría a niños preescolares y con los adolescentes. Comencé mencionando la frase, CASI TODOS SAbEMOS QUERER. ningún padre o madre sólo quiere a sus hijos. Todos los aman. Posiblemente su nivel de enajenación ante la realidad demuestre lo contrario. Si podemos e intentamos entender de dónde nace o qué es el cáncer, los catarros, la apendicitis, la diabetes y otras enfermedades físicas, ¿por qué no intentamos comprender a las enfermedades mentales? Por tu parte, tú que estas leyendo este artículo no debes asumir una posición pasiva ante la crianza de tus hijos. Si he mencionado algo negativo con lo que te identificas, es momento de reflexionar y modificar. Ningún padre o madre es perfecto, todos necesitamos mejorar en algo. El único padre perfecto es dios y él nos brindó la oportunidad para cambiar, para escoger lo que es bueno y lo que es malo. Si golpeas a tu hijo, si le gritas o lo rechazas, date cuenta, hay mejores maneras de disciplinar a tu hijo. Recuerda, no se trata de ser padre o madre, se trata de intentar ser el mejor padre o la mejor madre. finalmente, AMAR, AMAR Y AMAR a nuestros hijos.

El autor es doctor en psicología clínica. Autor del DVD TRANSICIÓN EN LA NIÑEZ TEMPRANA (787-225-9999), ptcinc@coqui.net

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come saludable/chocolate

Chocolate

Por Vilma G. Calderón Jiménez, L.N.D.

Es considerado el símbolo de decir “te quiero” el chocolate se ha convertido en el regalo ideal a la hora de celebrar el Día del Amor. Sin embargo, aunque el chocolate tiene propiedades beneficiosas, ingerirlo en grandes cantidades puede elevarle su peso. Existen distintas formas de celebrar el amor. Las mismas pueden ir desde obsequiar flores o costosos regalos hasta las más simples y agradables como una sorpresiva llamada telefónica. Y aunque todas son válidas cuando se trata de expresar el amor, hay una muy popular que provoca la gran “tentación al paladar” en la mayoría de las personas: el chocolate.

Algunos describen su gusto por el chocolate como “fascinación” o “pasión”. Otros incluso, llegan a describirlo como un tipo de “adicción” alimentaria. Sin embargo, aunque tal condición no existe, sí hay que admitir que este alimento es para muchos un alimento simplemente “irresistible”. Y si usted es de las personas que se encuentra en este dilema, posiblemente ya se esté cuestionando qué debe hacer para esta semana, en cualquier lugar que se encuentre tendrá que enfrentar la amorosa invitación a compartir esa “dulce tentación”. Primeramente hay que reconocer que , aunque el chocolate no encabeza la lista de los alimentos más saludables, tampoco tenemos que excluirlo totalmente de nuestra alimentación.

come saludable A pesar de que es fuente de muchas calorías, también provee otros beneficios por lo que un “pedacito” ocasional, le daría una “chispa” de lo prohibido a sus comidas y no afectaría negativamente su estado nutricional. A continuación, algunas consideraciones alimentarias del chocolate para que podamos disfrutar con moderación del alimento más esperado para estos días.

BENEFICIOS El chocolate se considera uno de los alimentos de mayor efecto afrodisíaco. Esta característica la posee, no sólo por su sabor y textura, sino también por algunos de sus componentes. Uno de éstos es el químico conocido como la feniletylamina. Esta sustancia estimula el sistema nervioso central y aumenta las sensaciones físicas. También produce un sentido de bienestar y mejora el ánimo. De igual forma, el chocolate contiene la anandamida. Se cree que este ingrediente ayuda a producir la sensación de euforia y estimula la excitación sexual. El cocolate también ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.

Esta substancia es un neurotransmisor que relaja y mejora la sensación de bienestar. El chocolate también aporta nutrimentos importantes como los minerales magnesio y cromio. También, contiene compuestos fenólicos, substancias que son, antioxidantes y pueden ayudar en la prevención de algunas enfermedades como las cardiovasculares. Además, está comprobado que a pesar de que el chocolate tiene una gran concentración de grasas saturadas, su ácido graso principal (el esteárico) no eleva el colesterol.

DESVENTAJAS Para las personas que deseen perder libras o mantener su peso, el consumo de chocolate debe ser limitado. El chocolate tiene una elevada aportación calórica y su consumo excesivo puede provocar un aumento en peso. Las alternativas dietéticas de chocolate, sin azúcar pueden ser buenas opciones para las personas que deseen controlar el peso. El chocolate también se considera un alimento irritante. Las personas que sufren de gastritis y otros problemas gástricos o intestinales deben ser cuidadosos en su consumo. En otras personas el chocolate también puede precipitar los ataques de migraña o producir reacciones alérgicas.

SI DESEA DISFRUTAR DEL CHOCOLATE Como he explicado, el chocolate puede mejorar el ánimo y aumentar la receptividad al estímulo sexual. Aporta antioxidantes que pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades. Así que, disfruta de la celebración del amor y no temas complementar la misma con una porción controlada de chocolate... Un alimento que en estos días, toca la puerta del paladar y de los corazones. La autora es Nutricionista con práctica privada en la Ave.Domenech, en hato Rey y autora del libro: PIERDE PESo Y GANA SALUD. Teléfono: 787- 282-7244

come saludable/receta Por Chef Miguel E. Campis

BIZCOCHUELO DE JUEYES

“CRAB CAKES”

Las ensaladas son una alternativa liviana a la hora de la cena o almuerzo. Esta sugerencia incluye jueyes como fuente de proteína, muy bien puede preparar esta deliciosa receta con pollo desmenuzado o pescado cocido. Además incluímos una refrescante receta para vinagreta de güayaba.

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come saludable Datos nutricionales del Cangrejo Calorías

Proteínas

125 Kcalorías/100 gr.

19.5 gr/100 gr

Grasas 5 gr/100 gr

Hidratos de Carbono 0 gr/100 gr

Índice glucémico (IG) : 5

INGREDIENTES ¼ taza de pimiento rojo picado ¼ taza cilantrillo fresco picado 1 clara de huevo 1/2 lb carne de jueyes cocida 1 cucharada de mayonesa ½ taza pan molido 1 pizca de pimienta roja jugo de 1 limón 1 cdta de curry en polvo sal y pimienta a gusto

PROCEDIMIENTO 1. 2. 3. 4.

Combine la carne de jueyes con los ingredientes y sazone a gusto. Deje reposar en la nevera por 15 minutos y forme los bizcochuelos. Dore en sartén a fuego mediano con unas cucharitas de aceite vegetal. Sirva sobre ensalada.

VINAGRETTA DE GÜAYABA En una licuadora combine: ¼ taza vinagre balsámico 2 cucharadas pasta de guayaba 1 diente de ajo ½ cucharada mostaza dijon ½ taza aceite canola sal y pimienta a gusto

El Chef Miguel E. Campis actualmente opera “Campis Kitchen”, líder de la industria en el servicio de catering y consultas para la industria de alimentos. El Chef Campis conduce el segmento “Los Sabores de mi Tierra” que se transmite lunes y jueves a las 8:40 am dentro de Noticentro 4 al amanecer, a través de WAPA T.V.

en forma /ejercicios Por Berenice Ortiz y Edwin Benitez

Los 6 mejores consejos para BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA Cuando vayas a comer algún alimento, elige siempre los que contengan menos de 3 gramos de grasa. Es más importante los gramos de grasa que las calorías que contenga un alimento, es decir un alimento que tiene 100 calorías y 7 gramos de grasa, engorda más que un alimento que posee 200 calorías y tenga 3 gramos de grasa.

Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a bajar de peso y estar en forma:

Puedes añadirle algunas gotas de jugo de limón a tu agua, y toma sorbos a lo largo de todo el día, esto es maravilloso para quemar la grasa y no requiere ningún sacrificio.

Ejercicios con banda elástica

Incrementar la cantidad de fibra en tu dieta es indispensable para adelgazar de forma natural. La fibra tiene la capacidad de encapsular la grasa.

Toma la fibra después de cada comida, sobretodo si comes algo muy grasoso. La fibra absorbe la grasa en el tubo digestivo para luego ser expulsada y evita que el cuerpo la asimile. Un cuerpo hidratado funciona de manera perfecta y evita la retención de sustancias toxicas, ya que las elimina a través del sudor u orina, es importante tomar suficientes líquidos para mantenernos hidratados. El agua también ayuda a eliminar la grasa que es absorbida por la fibra. Incluye proteínas en tu dieta, especialmente proteínas bajas en grasa. Las proteínas aceleran el metabolismo, fortalecen y tonifican los músculos. Un cuerpo con masa muscular quema el doble de calorías que un cuerpo sin ella, aun en su estado basal.

1- SENTADILLAS (SQUAT) 1-B

A- Separe los pies al ancho de los hombros, luego coloque la banda elástica bajo los pies y por el área de la espalda a la altura de los hombros. B- Flexione lentamente las rodillas hasta que sus caderas lleguen a nivel de sus rodillas o hasta quedar paralelos al suelo. Cerciórese de que sus rodillas no vayan más allá de la punta del pie. Sostenga y regrese a la posición inicial.

1-A

1-A2

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MÚSCULOS OBJETIVO: RECTO ANTERIOR DEL MUSLO, CUADRÍCEPS, GLÚTEO MAYOR, GLÚTEO MENOR.

en forma 2- EJERCICIOS DE REMO EN POSICIÓN INCLINADA A- Ponga un pie más delante del otro y fije la mitad de la banda elástica debajo del pie delantero. B- Con la espalda recta e inclinada ligeramente hacia delante, hale lentamente la banda hasta que su mano llegue al costado. Afloje y repita. MÚSCULOS OBJETIVO: ESPALDA, ROMBOIDES, OMOPLATOS

2-B 2-A 3- LEVANTAMIENTO LATERAL Y FRONTAL ALTERNADO A- Coloque la banda elástica bajo de ambos pies. Separe los pies a la anchura de los hombros.

3-B

B- Extienda lentamente los brazos a los lados, solo hasta la altura de los hombros, luego bájelos hasta la posición inicial. Inmediatamente después levante los brazos hacia el frente finalmente bájelos hasta la posición inicial. MÚSCULOS OBJETIVO: HOMBROS LATERAL Y FRONTAL

3-A

4-A

Ejercicios con banda DUMBBELL 4. DUMBBEL FLY

4-B

A- Acostado(a) boca arriba en el suelo con los brazos extendidos sostenga los dumbbell. B- Baje lentamente los brazos a los lados hasta la altura de los hombros, luego levántelos hasta la posición inicial.

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en forma 5-A

5. EXTENSIÓN DE LOS TRÍCEPS (FRENCH) A- Acostado(a) boca arriba en el suelo con ambos brazos extendidos sostenga los dumbbell. B- De manera simultánea flexione los codos hasta que sus brazos lleguen a nivel de su cabeza, luego levante los dumbbell hacia arriba hasta llegar a su posición de inicio. MÚSCULOS OBJETIVO: TRÍCEPS

5-B 5-B2

6. DUMBBELL ALTERNADO A- Sentado con la espalda erguida y sosteniendo los dumbbell. B- Levantando uno de los dumbbell hasta llevarlo a la altura del hombro. Inmediatamente después realice el mismo movimiento con el otro brazo.

6-B

MÚSCULOS OBJETIVO: BICEPS

RECOMENDACIONES: • En cada ejercicio puede realizar de 3 a 4 series de 15 a 20 repeticiones.

6-A

• NO arquee la espalda. • MANTENGA sus movimientos lentos y controlados. • NO estire por completo sus rodillas. • NO estire por completo sus codos. • NO flexione las muñecas.

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Los 6 mejores consejos para bajar de peso y quemar tu grasa, por Berenice Ortiz. Nutricionista Deportiva International Fitness Professional Association Lic. #37547 EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA Y DUMBBELL, por Edwin Benitez de Cuerpos Fitnes Club, entrenador personal certificado por la Internacional Fitness Professional Association de la Universidad Point Place, en Tampa, Florida.

sexualidad /sexología Por Dr. José Antonio Torres

Estar enamorado o sentir amor es el sentimiento más puro y bello que existe...y su mayor manifestación cuando de parejas se trata es la satisfacción de poderse unir en cuerpo y alma La naturaleza nos ha creado de tal manera que nos cede uno de los placeres máximos, si no el más importante. El sexo nos hace disfrutar de nuestro compañero hasta límites insospechados. Gozamos del sexo y lo practicamos de forma instintiva pero desconocemos, muchas veces, los beneficios que aporta a nuestro organismo. Por fin un ejercicio que nos gusta, que no se hace de forma obligada y que, además, nos rejuvenece en todos los aspectos. Nos tenemos que aprovechar. Si tienes dolor de cabeza, algo que le ocurre a algunas mujeres muy a menudo, tener relaciones sexuales puede reducirlo o hacerlo desaparecer.

febrero 2008 / healthy life magazine

hacer el am r Ya que relaja los vasos sanguíneos cerebrales. Así que si estás nerviosa también sirve para desfogarte y tranquilizarte. ¡Olvida las tilas! Y como el coito exige esfuerzo, por la noche descansarás mejor. Pero hacer el amor levanta también el ánimo, así que si tienes una depresión leve ríndete al sexo y anímate. Tener relaciones sexuales les hace más bellas. Además de levantarnos el ánimo nos ayuda a perder calorías, podemos quemar unas 500 aproximadamente, que equivale a una hora y cuarto de deporte. Copular, activa y hace funcionar todos los músculos del cuerpo.

sexualidad Es sabido que cuantas más relaciones mantenemos más atraemos al sexo opuesto. Esto tiene una explicación química: las feromonas que desprendemos de forma natural las personas que mantenemos una vida sexual activa.

Está comprobado científicamente que las personas que hacen uso frecuente de la facultad de hacer el amor, se enferman menos y son más felices.

Las feromonas son sustancias inodoras que segrega nuestro cuerpo. Su función es afectar a nuestro comportamiento sexual y atraer al sexo opuesto. Las feromonas son captadas por un órgano que tenemos en la nariz. Y está comprobado científicamente que las personas que desprenden más feromonas son más atractivas sexualmente.

Entre la lista de beneficios para la salud que se le atribuyen a esta terapia figuran:

Los beneficios mentales, de carácter y de relaciones sociales que produce el sexo son evidentes. Además hay que tener en cuenta que físicamente también aporta juventud y belleza. Tras una buena noche, amanecemos con más confianza en nosotras mismas y con una sonrisa en el rostro que durará todo el día. ¿Qué más motivos necesitas para practicar más sexo? Hemos estigmatizado sin proponérnoslo a la sexología, al hablar siempre de sus problemas, disfunciones y consecuencias indeseadas. • Lo bueno del sexo es la vida. Todos vivimos gracias a un ejercicio sexual de dos personas. • El sexo guarda relaciones muy importantes con el amor y la responsabilidad. • El sexo es acercamiento, es aceptación y debe ser mejoramiento. • El sexo guarda relaciones muy importantes con el placer. • El sexo es motivación, es disfrute y debe ser satisfacción. • El sexo guarda relaciones muy importantes con el luchar. • El sexo guarda relaciones muy importantes con el saber. • El sexo debe generar productividad. Lo bueno del sexo está en la propia vida. Hoy nos toca hablar de lo positivo. Hasta hace poco la interpretación de la CALIDAD DE VIDA, asumía poco la importancia hacia una vida sexual plena, satisfactoria y libre. ¿Has oído decir que el sexo es una gran medicina? Tal vez nunca lo has llevado a la práctica de una manera terapéutica. Saber cuán beneficioso es sentirse bien, mantener una vida sexualmente activa y sonreír y de cómo influye en nuestro estado físico y emocional es muy importante para nuestra salud en general.

El sexo como actividad terapeutica

• Sensación de bienestar • Mejora de la autoestima • Hace lucir más joven • Es un calmante natural del dolor • Mejora las relaciones interpersonales • Reduce el ronquido • Fortalece el sistema inmunológico • Aumenta la energía •Alivia los síntomáas de la depresión, la ansiedad y desórdenes psicosomáticos Se dice que cinco minutos de buen sexo, equivalen a 20 minutos de ejercicios aeróbicos. Ha llegado la hora en que todo el mundo debe saber que “Hacer el Amor” es muy bueno para la salud física y mental. Aquí enumeramos unas cuantas razones conocidas, científicamente comprobadas de lo beneficioso de la actividad sexual. No existe ninguna razón de por qué con la edad tenga que disminuir los beneficios de la actividad sexual, si bien es cierto que con la edad pueden llegar a desmejorarse la salud, debemos entender que la salud física, psicológica y sexual están todas enlazadas. 1. No se debe racionalizar la pasión, dicen los expertos. Hacer el amor es divertido, excitante y una de las pocas cosas en la vida que es gratis. Le puede hacer lucir y sentir de maravilla. La depresión, introversión, estrés, los ataques al corazón y dolores de cabeza, entre otros, mejora considerablemente haciendo el amor. 2. El sexo es como un tratamiento de belleza. Se ha probado científicamente que cuando la mujer hace el amor produce doble cantidad de estrógeno, la hormona que mantiene su piel limpia y suave, le da brillo al cabello, y la hace lucir más atractiva. 3. Hacer el amor purifica la sangre y reduce la probabilidad de sufrir dermatitis, erupciones y manchas cutáneas. El transpirar limpia los poros y es saludable para la piel. 4. Al hacer el amor se pueden quemar hasta 560 calorías; eso equivale a hora y media en bicicleta y un gran ejercicio aeróbico. 5. Es beneficioso a cualquier edad. Entona todos los órganos y músculos del cuerpo. febrero 2008 / healthy life magazine

sexualidad 6. Es una cura ideal contra la depresión y el mal carácter. Hace circular la endorfina por el sistema sanguíneo, produciendo una agradable sensación de euforia y bienestar, lo cual paulatinamente contribuye a mejorar notablemente el carácter de cualquier persona. En los países civilizados las cárceles admiten visitas conyugales periódicas para los presos y esto es de gran ayuda para el proceso de rehabilitación y de unas practicas sexuales más saludables.

19. Uno de los mejores antídotos contra la tensión nerviosa es hacer el amor, eso quitará la ansiedad y además brindará alivio y serenidad.

7. El estrógeno es una hormona que retarda el proceso de envejecimiento y protege contra la hipertensión, la osteoporosis y un sin número de cardiopatías.

22. Hacer el amor ayuda a prevenir la celulitis, puesto que mejora la circulación del fluido linfático en el cuerpo. El sistema linfático se encarga de eliminar toxinas y otras sustancias nocivas que se acumulan en el organismo, especialmente en los muslos.

8. Mientras más relaciones sexuales se tengan, más se ofrecerán. Un cuerpo sexualmente activo exuda más cantidad de sustancias llamadas feromonas que atraen al sexo opuesto. 9. Hacer el amor mejora la confianza en usted mismo. Al saber que alguien que usted ama le desea, su inconsciente se estimulará a buscar los medios para realizar esos deseos. 10. Hacer el amor en forma regular mantiene activos por mucho más tiempo a todos los órganos de tu cuerpo y, además, te permitirá dormir mejor. ¡Mente sana en cuerpo sano! 11. Es el mejor tranquilizante. Diez veces más efectivo que el Valium, y no produce daños. 12. Besar frecuentemente te alejará del consultorio dental. Besar estimula la saliva, la cual elimina partículas de comida de los dientes y también hace disminuir el nivel ácido que causa las caries y la placa dental. 13. Alivia los dolores de cabeza. Un encuentro amoroso relaja la tensión que constriñe los vasos cerebrales, al poner en circulación varias sustancias vasodilatadoras. 14. Hacer el amor hasta puede destapar una nariz tapada. El sexo es un antihistamínico natural y analgésico, hasta elimina la mayoría de los dolores corporales. 15. Practicado con regularidad, el sexo saca a relucir las emociones más íntimas en forma natural, incluso la risa que a su vez alivia el estrés y libera hormonas, como la adrenalina, que nos harán sentir eufóricos, pero calmados.

20. Si haces el amor al menos una vez a la semana, te afectarán menos las tensiones diarias y mantendrás activa tu sexualidad durante muchos más años (M: 60/70 - H: 70/80. 21. Hacer el amor alivia la artritis, al mejorar la circulación y aumentar los glóbulos rojos.

23. Al hacer el amor con alguien mucho más joven o mayor que usted, adquirirá experiencias que perfeccionarán su sexualidad, lo cual hará que usted y su pareja puedan llegar a disfrutar sosegadamente de sus más íntimas fantasías sexuales, para beneficio recíproco. Todo ser humano dispone de poderosas herramientas naturales. Para vivir mejor sólo tiene que aprender a desarrollarlas, aunque se sabe que pocos logran hacerlo satisfactoriamente. Por su salud, por su bienestar mental y espiritual, hacer el amor a conciencia, y verá lo bien que se llevará con si mismo, con su pareja, sus amigos y todos los demás. Pero, atención, trate siempre de hacerlo con serenidad, espontaneidad, participación y sobre todo sin apuro y con ganas de tener una experiencia agradable para usted y su pareja. Los Factores Culturales y Psicológicos Además de los cambios físicos, hay factores culturales y psicológicos que afectan la sexualidad con los años. Existe discriminación por edad, por ejemplo. En nuestra cultura, se iguala la sexualidad con las miradas juveniles y el vigor juvenil. Existe un gran número de personas que parecen pensar que como una persona envejece, él o ella se pone menos deseable y menos sexual. Los adultos más viejos pueden aceptar este estereotipo y pueden convencerse en la noción de que no se les permite la expresión de ser sexual. La atracción en el sexo y en sentirse amado no tiene ninguna relación con la edad.

16. Existen gobiernos donde se ha establecido días especiales de vacación para permitir que los trabajadores olviden sus angustias y preocupaciones y puedan relajarse haciendo el amor. 17. El contacto sexual hace los labios más besables. Les da color y mejora su apariencia. 18. Si padece de insomnio no recurra a las píldoras. Los cambios bioquímicos que ocurren durante el acto sexual provocan lasitud y sueño.

enero 2008 / healthy life magazine

El Dr. José Antonio Torres ofrece consultas y orientación en Sexología Clínica y Terapia de Parejas bajo estricta confidencialidad y con oficinas cubriendo todo Puerto Rico, para información puede llamar a los teléfonos 787-317-5450 ó 787-319-6451 ó www.sexosalud.org / drtorressalud@yahoo.com

que bienestar / carreras salvan vida

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Las enfermedades cardiovasculares son una de las condiciones que más afecta a los puertorriqueños. Dentro del renglón de condiciones cardiovasculares se encuentran los infartos, las arritmias, el fallo cardíaco congestivo y la angina de pecho. Según datos del Departamento de Salud, tanto comoun 30% de las personas mayores de 65 años en la Isla ha sufrido de angina de pecho o de infarto agudo del miocardio, y un 20% de este grupo presenta síntomas de insuficiencia cardíaca. Factores como altos niveles de colesterol, el sobrepeso, ser paciente hipertenso o diabético, inciden en el desarrollo o la complicación de condiciones cardiovasculares. Cuando se es paciente cardiovascular, uno de los profesionales más importantes que toman parte de su tratamiento es el Técnico Cardiovascular. Este profesional de la salud es el encargado de asistir el cardiólogo en la realización de estudios y procedimientos relacionados al cuidado del corazón. El Técnico Cardiovascular, en especial el que cuenta con la especialización en Periferovascular (condiciones relacionadas a la circulación sanguínea en las extremidades), está altamente capacitado en el manejo de todo tipo de estudios especializados en condiciones periferovasculares y carótidas. Algunos de estos exámenes médicos incluyen: • Pruebas de estrés (Stress Test) • Electrocardiogramas, así como las perife- rovascu lares y carótidas.

ADVERTORIAL

Otra de las condiciones más comunes entre nuestra población son las enfermedades respiratorias. Condiciones como la enfermedad pulmonar obstructiva, conocida como EPOC, ha ido en incremento en la Isla hasta llegar a ser la quinta causa de muerte en Puerto Rico (Departamento de Salud de Puerto Rico, (2002). Los pacientes de EPOC pueden desarrollar complicaciones serias en forma de bronquitis crónica y enfisema pulmonar que ponen en riesgo su salud. Estos pacientes son atendidos regularmente por un Técnico de Cuidado Respiratorio. Este es quien evalúa y examina la condición del paciente junto al neumólogo, y también asiste en sus labores al personal de cuidado crítico o intensivo. Al igual que el paciente cardiovascular, la persona que padece de alguna enfermedad respiratoria necesita contar con un Técnico de Cuidado Respiratorio altamente entrenado, con los últimos conocimientos en equipos y adelantos médicos relacionados al cuidado de su condición. Debido a su especialización, actualmente hay pocos profesionales ejerciendo en esta área, al tiempo que aumenta su demanda como uno de los empleos mejor remunerados en el campo de la salud a nivel local.

bienestar /a otro nivel Por Héctor Millán

El ritmo del Amor Queridos amigos llegamos al mes oficial del amor, donde huele a rosas y a chocolates en cada rincón. Es bonito el celebrar una fecha dedicada al cariño especial que sentimos por nuestros seres amados. La realidad es que los seres humanos, mientras estemos vivos atravesaremos por diferentes etapas e intensidades de amor. Mi interés en este artículo es explorar los beneficios que podemos obtener al utilizar el amor como una fuerza constructiva en nuestra vida. El amor es en nuestra opinión la fuerza mayor, la motivación mayor. Esta fuerza mueve al mundo y opera con una intensidad que históricamente ha sido la responsable de que lo imposible no soporte y tenga que ceder ante su presencia. Hace un tiempo escuché esta historia y la quiero compartir contigo. Durante la terrible segunda guerra mundial dos batallones se enfrentaban en un campo al estilo de combate de trincheras. Ambos ejércitos se disparaban de un extremo al otro ferozmente y sin pausa. Uno de los soldados quedó herido justo en el medio del campo de batalla y gritaba por ayuda constantemente casi sin poder cubrirse de la lluvia de balas. Por más de dos horas el joven gritaba y lloraba pidiendo auxilio una y otra vez, gritando que por favor no le dejaran morir allí. Un soldado enemigo, conmovido y cansado de todo el horror de la guerra se levantó y comenzó a caminar con las manos levantadas hacia el cielo en dirección al soldado herido que estaba justo en el medio del campo.

enero 2008 / healthy life magazine

bienestar El amor es el ingrediente principal para producir cambios positivos Al percatarse de lo que hacía este soldado, ambos batallones ordenaron alto al fuego y se quedaron perplejos ante la valentía de este hombre. El soldado se acercó al herido, le dio agua de su cantimplora, le vendó una herida de bala que tenía en la pierna y lo cargó por todo el campo hasta llevarlo al campamento enemigo donde lo entregó a salvo. El general del ejército enemigo al ver este acto de misericordia se quito la espada de su cintura y la entregó a este soldado como gesto de agradecimiento. El soldado regresó a su campamento y el ejército enemigo esperó a que este regresara para continuar la guerra. Si, la guerra continuó y murieron muchos soldados ese día y los días después, pero aquel soldado que fue rescatado vivió muchos años gracias a un gesto de amor al prójimo. Aún en las situaciones más difíciles el amor es que cambia el panorama y trae esperanza al hombre. Cuando en el corazón del hombre y la mujer habita el amor su percepción del mundo es la mejor posible. Aunque muchos confunden y esperan recibir el amor como una fuente externa debemos saber que cada quien es una fuente de amor inagotable y que hay que amarse primero para poder amar saludablemente. El mundo en el que estamos viviendo en estos tiempos se puede percibir literalmente como si estuviéramos en una constante guerra. Posiblemente no cargamos rifles y pistolas pero nos enfrentamos diariamente a la tensión, al stress, los problemas y situaciones difíciles que atentan con tomar el control de nuestras emociones. En medio de este ritmo de vida donde se impulsa el tener más que el ser, el alcanzar más que el disfrutar de este hermoso regalo de vida que Dios nos regalo, es fácil perder el ritmo del amor. ¿ Qué es el ritmo del amor? Definamos primero el concepto del ritmo. El ritmo es el grado de velocidad que se mantiene durante los compases de un determinado motivo musical, cante, toque o baile. No se si sabes algo de música o si tan siquiera te gusta, pero posiblemente estarás de acuerdo conmigo que es relativamente fácil identificar si una canción esta en el ritmo o fuera de el o si una persona está cantando en el tono o fuera de tono. Esto lo podemos ver en las audiciones de American Idol los que tienen ritmo y están dentro del tono y los que no saben que es ritmo y mucho menos tono, como yo. Bueno volviendo al tema, la cosa es que podemos identificar si algo es agradable a nuestros oídos o si no lo es. En nuestra vida personal podemos utilizar la misma analogía, todos sabemos cuando algún área de nuestra vida está fuera de ritmo. El amor es el ingrediente principal para producir cambios positivos en nuestra realidad.

Cuando alguien le pierde el amor al trabajo,¿ cuáles son las notas que escuchas de esta persona con relación a su vida profesional¿ Cuando las personas le pierden el amor a su diario vivir tiene un efecto inmediato en los resultados que este obtiene en su vida. Si nuestros días son canciones y nuestras semanas producciones musicales, realmente ¿sería un placer escucharlas? Es importante que sepamos que el amor que sentimos por nosotros mismos es el determinante de la calidad de decisiones que tomamos a diario. Debemos mejorar nuestro concepto personal constantemente. ¿Cómo hacemos esto? Una forma sencilla de explicártelo es la siguiente, si le cambias a una propiedad las ventanas, le haces una remodelación a la cocina y a los baños el valor de la propiedad aumenta. El nuestro caso si aumentamos nuestro conocimiento profesional, si nos dedicamos a mejorar nuestra relación con nuestra pareja y nuestros hijos. Si nos dedicamos a aprender a manejar efectivamente nuestras finanzas y mejoramos nuestra relación con Dios, entre otras aumenta nuestra estima personal, la idea principal es que aquel que constantemente está dedicado a ser mejor ser humano aprende a amarse y aceptarse cada día más. Cada semilla produce un fruto específico y es una ley natural que nunca ha de cambiar. Cada acción del humano es sembrada desde una perspectiva diferente y está en nuestras manos el escoger cuales son las semillas que serán parte de nuestra siembra diaria. Si constantemente me dedico a vivir mis días con las semillas de paz, armonía, entusiasmo, sabiduría, amor, paciencia, amistad, honestidad, alegría y muchas otras semillas de bendición tengo mejores oportunidades de que mis días funcionen adecuadamente. Sabes, realmente no existe tanta ciencia detrás de la motivación personal, es más una cuestión de decisión, algunos se tardan un poco más que otros en tomar esta decisión pero tan pronto un ser humano decide comenzar a cambiar la clase de semillas que está sembrando en su vida los cambios para bien comienzan a tomar el control de su realidad. El amor, una de las fuerzas más poderosas y todos nacemos con él, en el camino la vida en si nos confunde y nos aleja muchas veces del camino, pero todos sabemos que es mejor vivir con amor que vivir sin él. Que Dios te guarde y multiplique diariamente la paz y su amor en ti. Hasta la próxima. Cariños Edwin Rivera •Hector Millan Dones  • Chairman A Otro Nivel Enterprises  Tel.: (787) 364-4632 • Fax. 1(866) 869-9454 •seminarios@ aotronivel.com www,aotronivel.com

febrero 2008 / healthy life magazine

mascota saludable / parásito del corazón Por: Dr. Franco Ortiz

La Enfermedad DEL PARÁSITO

¿De dónde proviene y qué causa la enfermedad del parásito del corazón? La infestación del parásito del corazón es transmitida de animal a animal por medio de los mosquitos. Cuando un mosquito pica a un perro afectado, chupa la sangre que puede tener la presencia de formas microscópicas del parásito conocidas como “microfilarias”. Estas microfilarias se incuban en el mosquito aproximadamente por dos semanas, y durante ese período llegan a ser larvas infestantes. Entonces, cuando el mosquito pica a otro perro, las larvas infestantes son transmitidas a través de la picadura.

La enfermedad del parásito del corazón es grave y potencialmente fatal, sin embargo se puede prevenir, afecta a perros, gatos y hurones. También se presenta en animales salvajes como zorros, lobos y coyotes. Bajo algunas circunstancias se ha reportado en humanos. Estos casos en humanos son considerados biológicamente de poca frecuencia y no producen ninguna enfermedad clínica.

Durante los próximos seis meses, la larva infestante, madura hasta llegar a ser adulto: en los primeros tres meses, la larva migra por los tejidos del cuerpo del animal, entonces pasa a las arterias pulmonares y al corazón en donde alcanza, aproximadamente en tres meses, el tamaño adulto. Una vez situados en el corazón, los parásitos adultos pueden llegar a medir hasta 14 pulgadas de longitud. Después de un tiempo, los grandes vasos sanguíneos que conectan el corazón con los pulmones son principalmente lesionados por los gusanos del corazón.

mascota saludable Tanto el bloqueo como el daño causado por los parásitos del corazón, pueden llegar a causar falla cardíaco o una afección grave en los pulmones. Si los gusanos de ambos sexos están presentes y alcanzan su capacidad reproductiva pueden producir nuevas microfilarias las cuales pueden dañar otros órganos cuando el sistema inmunológico del animal trata de combatir la infestación. El ciclo de vida continúa cuando el mosquito pica a un animal infestado e ingiere la microfilaria. En los perros, los parásitos del corazón pueden sobrevivir de cinco a siete años y de dos a cinco años en los gatos. ¿Dónde se localiza geográficamente la enfermedad del parásito del corazón? Geográficamente, la enfermedad del parásito del corazón es considerada como una amenaza potencial en todos los estados de la Unión Americana, con excepción de Alaska, así como en otros países alrededor del mundo. Todos los perros, sin tener en cuenta la edad, sexo o tipo de vida, son susceptibles a la infestación del parásito del corazón. Aún los gatos que viven en el hogar como los que viven al aire libre, tienen el riesgo de adquirir la enfermedad. Si usted planea realizar un viaje con su mascota a diferentes regiones del país, asegúrese de consultar con su Médico Veterinario sobre el riesgo de la enfermedad del parásito del corazón en el área que visitará o donde usted piensa mudarse. ¿Cómo puedo saber si mi mascota tiene la enfermedad del parásito del corazón? Si su perro ha sido infestado recientemente o tiene baja carga parasitaria, es difícil que aparezcan los signos de la enfermedad. En estados avanzados, cuando el curso de la enfermedad progresa, los signos de la enfermedad del parásito del corazón se manifiestan por, tos frecuente, somnolencia, pérdida de apetito o respiración forzada. Al principio, el dueño posiblemente notará que el perro muestra un rápido cansancio después de hacer ejercicio moderado. La presencia del parásito del corazón puede ser detectada, cuando su Médico Veterinario examina una muestra de sangre del perro. También son útiles, análisis clínicos de sangre, radiografía, y ecocardiografía del tórax, para llegar a un diagnóstico, para tener alguna indicación del avance y grado del daño causado por la infestación y para determinar el tratamiento mas adecuado para su perro. Los signos clínicos de la enfermedad del parásito del corazón en el gato incluyen tos, respiración forzada, y vómito. (en casos raros, un gato puede morir repentinamente a causa de la infestación). No obstante que en el gato la evaluación del diagnóstico de la enfermedad del parásito del corazón, es similar a la que se efectúa en el perro, el diagnóstico es mucho más

difícil, además que se requieren una serie de pruebas para ayudar a determinar si existe la enfermedad a causa de dicho parásito y aun así los resultados pueden no ser concluyentes. ¿Cómo puedo tratar a mi mascota? Como muchos de los problemas médicos, la mejor defensa es la prevención. Sin embargo, si su perro está infestado con el parásito del corazón, hay un tratamiento disponible aprobado por la FDA. Aunque existe riesgo con el tratamiento, rara vez habrá complicaciones serias en aquellos perros que en general tienen buena salud y o bien cuando la enfermedad es detectada a tiempo. El objetivo del tratamiento es eliminar los parásitos adultos y microfilarias que están presentes en el cuerpo del perro. Durante la hospitalización de su perro y por un tiempo después, requerirá de reposo absoluto y necesitará medicación adicional para reducir la reacción inflamatoria, mientras que los parásitos mueren y son absorbidos por el organismo. Actualmente en los Estados Unidos no existen medicamentos aprobados para el tratamiento de los gatos afectados con el parásito del corazón. Si a su gato se le diagnostica la enfermedad del parásito del corazón, su Médico Veterinario puede recomendarle medicamentos que reducirán tanto la inflamación causada por la enfermedad como el tratamiento sintomático. ¿Se pueden remover quirúrgicamente los parásitos del corazón? Algunos Médicos Veterinarios están equipados para remover quirúrgicamente los parásitos en perros y gatos, sin embargo, este procedimiento tiene mucho riesgo y es reservado para casos extremos. ¿Se puede prevenir la enfermedad del parásito del corazón? En perros y gatos se puede prevenir casi el 100% de la enfermedad del parásito del corazón, mediante la administración de medicamentos con diferente formulación aprobados por la FDA. Su Médico Veterinario puede recomendarle el mejor método de prevención, basado en el historial y la forma de vida de su mascota. Antes de iniciar el programa de prevención, su Médico Veterinario realizará una prueba de sangre, necesaria para confirmar si su mascota está afectada o no por la enfermedad del parásito del corazón. Se recomienda hacer análisis anuales para evaluar el estado de la mascota y así se podrá indicar la medicación preventiva más adecuada. Dr. Franco Ortiz es veterinario. Tiene oficinas en Paseo Veterinary Clinic con teléfonos 787-748-5236/787-748-5228 o www.paseoveterinarycenter.com.

in ﬂash Gran Celebración de healthy Life Magazine,

dr. Oscar Crespo • José Martínez - Pres. Bellamart Grisely Lagares Mario Guzmán - Ejecutivo de cuenta VIP

inicio de venta en estantillo

Grisely Lagares- Directora Ventas hLM Karen Vélez - PR- focal Point

grisely Lagares • Caribel Ocacio - Ejecutiva de ventas Ramiro Matos - Vice- Presidente hLM Amalia Sabino - Ejecutiva de Ventas

Habacuc Cardona- Presidente hLM Gricely Lagares- Directora Ventas hLM

Grupo de Ventas de hLM, junto a Ingrid Rivera - Miss Puerto Rico Universe 2008

Amalia Sabino Ejecutiva de cuentas HLM • Angel Garayalde - wyeth

fernando Ochoa Gerente General de Medtronic de PR • Caribel Ocacio María Ojeda Relacionista Público de Medtronic de PR Ramiro Matos - VP de hLM

Venta Impresionante durante el mes de Diciembre

Las marcas Chrysler, Dodge y Jeep reportaron un incremento de ventas totales de 13.1% durante el mes de diciembre pasado, comparado con el mismo mes del año anterior. Esto lo llevó a tener el segundo lugar en ventas dentro de la industria automovilística durante el mes. Durante el 2007, los vehículos de mayor venta para la marca Dodge, fueron el Caliber y la nitro. Para la marca Jeep, los más vendidos fueron el Jeep Liberty, el Jep Wrangler, el nuevo Jeep Patriot y la Gran Cherokee. Actualmente la manufacturera americana ocupa el cuarto lugar en la industria y ha logrado incrementar su participación en el mercado de 8.4%.

enero 2008 / healthy life magazine