5 Posturas de yoga para ayudar tu digestión

Estas cinco asanas que consisten en flexión y torsiones, recomendadas por la mundialmente reconocida profesora de yoga Xuan – Lan, autora del libro Mi diario de yoga, harán que reconectes con tu cuerpo mejorando la digestión y alejando la sensación de pesadez.

Postura 1: Triángulo en torsión

Mantén la postura por cinco respiraciones, mirando hacia arriba.

Postura 2: Angulo lateral en torsión

Mantén la postura cinco respiraciones mirando hacia atrás y hacia arriba. Cambia de lado y repite las últimas dos posturas.

Postura 3: Perrito extendido

Mantén la postura cinco respiraciones sin apoyar los codos en el piso.

Postura 4: Frente a la rodilla

Mantén la postura diez respiraciones

Postura 5: Torsión sentada

Mantén la postura cinco respiraciones. Cambia de lado y repite las últimas dos posturas.