EJERCICIOS
5 Posturas de yoga para ayudar tu digestión
E
stas cinco asanas que consisten en flexión y torsiones, recomendadas por la mundialmente reconocida profesora de yoga Xuan – Lan, autora del libro Mi diario de yoga, harán que reconectes con tu cuerpo mejorando la digestión y alejando la sensación de pesadez. Postura 1: Triángulo en torsión Mantén la postura por cinco respiraciones, mirando hacia arriba.
Postura 2: Angulo lateral en torsión Mantén la postura cinco respiraciones mirando hacia atrás y hacia arriba. Cambia de lado y repite las últimas dos posturas.
Postura 3: Perrito extendido Mantén la postura cinco respiraciones sin apoyar los codos en el piso.
Postura 4: Frente a la rodilla Mantén la postura diez respiraciones
Postura 5: Torsión sentada Mantén la postura cinco respiraciones. Cambia de lado y repite las últimas dos posturas.
Pure & Healthy Magazine 30
