Revista Pure and Healthy diciembre/enero 2015 by Pure & Healthy

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POR PRIMERA VEZ EN PUERTO RICO EL RECONOCIDO Dr. Bradley Nelson, creador del sistema El código de la Emoción El más avanzado y simple sistema de Medicina energética creado en la historia. Aprenda a sanarse a usted y a otros, al remover esas energías emocionales atrapadas en su cuerpo. Adquiera el conocimiento, la práctica y la confianza que necesitará al usar esta técnica para toda su vida. Asistir a este seminario es el primer paso para convertirse en un verdadero sanador y despertar su más alto potencial en salud, riqueza y felicidad. No te puedes perder esta oportunidad de experimentar cómo un dolor extremo puede ser llevado a cero con personas del público llamadas al azar. ¿Quién sabe si pudieras ser tú? Descubre el conocimiento que ofrece la tecnología cuántica.

Usted aprenderá cómo: • Sentirse emocionalmente más conectado con sus seres queridos • Descubrir las causas invisibles que causan enfermedades y que la mayoría de los médicos no son conscientes de ellas. • Dominar diferentes técnicas de pruebas musculares y su aplicación • Comunicarse con su propio subconsciente

Febrero. 6. 2016 Traducción automática en español!

Tel: 787.222.0557

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Estimado lector: Antes que nada, te deseo una feliz Navidad llena de amor y esperanza. Gracias nuevamente por reencontrarte conmigo en este espacio, donde ambos vamos reflexionando sobre elementos concernientes a la salud. Es mi más profundo deseo que en esta reflexión descubras, a través de la lectura, elementos y herramientas que te ayuden a transformar tu vida en una vida llena de salud. Este es el más apreciado tesoro que encontré en mi caminar y te lo obsequio con amor.

Puntitos de salud

Reflexión de una película

Selección del editor

La Luz y la glándula pineal

¿Cómo combatir el mal humor

El ego, tu peor enemigo

La coherencia del corazón y las emociones pueden combatir el mundo (parte 1 de 3)

Los números Fibonacci, parte de la geometría divina

Protege la salud comiendo saludable

Permite que la naturaleza te naturalice

Lan andropausia

¿Por qué no logro sentirme sana?

Los alimentos que ayudan y los que no ayudan a la depresión

Los niños y su desarrollo, tarea ancestral

¿Cual es tu, la 440?

Bizcocho caramelizado de zanahoria y piña con nueces (sin huevo / eggles) “vegano”

La importancia de hacer Ground todos los días

Directorio de tiendas

Directorio de servicios

Este conocimiento me ha llenado de mucha felicidad, esperanza y nuevas fuerzas para continuar hacia adelante con mayor salud. Muchos de ustedes ya saben que me refiero a que, a finales del 2014, llegó a mí el código de las emociones. Por mucho, es el mejor sistema de salud que jamás haya conocido entre docenas y docenas que había tratado en el pasado, incluidos medicamentos y suplementos naturales. Este año he tratado de transmitir este conocimiento, y ya son varios centenares de personas quienes han testificado cómo ha cambiado sus vidas a través de la remoción de emociones negativas que llevaban atrapadas en su cuerpo. En esta edición decidí hacer una selección de algunos artículos que publicamos en ediciones pasadas, con el fin de explicar y llevar este mensaje desde diferentes perspectivas. Así que si te perdiste algún artículo, podrías encontrarte con información interesante en esta edición. ¡Feliz nuevo año y que Dios te bendiga y te conceda todas las peticiones de tu corazón! Con amor, Director de editorial e imagen

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Vicepresidente: Diana Ruiz Vázquez Gerente general: Pablo Cruz Ruiz Artista gráfico: Mariano R. Armero Hernández

Tel: (787) 222-0557 Pure & Healthy Magazine se imprime en papel reciclado y tinta de soya.

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Puntitos de salud A comer coco esta

Navidad

Patentes: • Controla el estrés oxidativo activando las respuestas de las células del sistema inmunológico frente a un estímulo estresante . Patente # 6, 265, 450. • Aumenta la resistencia de la piel para evitar el daño por los rayos ultravioletas del sol. Patente #6, 433, 025

El coco ofrece grandes beneficios, ya sea su agua o su leche. Es un alimento utilizado en las dietas antiestrés, para la salud cardiovascular y para evitar la retención de líquidos. Beber agua de coco ayuda a reducir la presión arterial y a disminuir los triglicéridos en quienes padecen de colesterol alto. Asimismo, tiene propiedades antidiabéticas e hipoglucemiantes. El ácido Laúrico supone casi el 50 % del total de los ácidos grasos presentes en el aceite de coco. Cuando el aceite de coco se digiere enzimáticamente, se forma un monoglicérido llamado monolaurina. Tanto el ácido laúrico como la monolaurina pueden matar patógenos como la bacteria, el virus o los hongos. Se ha demostrado que ambas sustancias pueden matar, por ejemplo, la bacteria Staphylococcus Aureus (un patógeno muy peligroso) y el hongo en forma de levadura Candida Albicans, una fuente habitual de infección en la especie humana.

Importante: aprender a consumir agua Es muy importante aprender a consumir agua correctamente para aprovechar todos sus beneficios. Los expertos recomiendan beber por lo menos 2 litros de agua al día y 4 vasos de agua con el estómago vacío. Sin embargo, no se trata de consumir todos los vasos de agua en un mismo momento, ya que hacer esto podría tener efectos negativos en lugar de beneficiarnos. Para aprovechar los beneficios del agua, debemos ingerir el agua de forma tranquila, despacio y poco a poco. Lo ideal es que consumas agua con el estómago vacío al menos una hora antes de cada comida. Hablamos de ingerir 4 vasos de agua en ayunas, pero lo ideal sería que durante el día bebas la mitad de tu peso en onzas líquidas. El agua que desees consumir debe ser agua de calidad, libre de fluoruro u otras sustancias químicas. Lo ideal es consumir agua a temperatura ambiente o un poco templada. Tomar agua demasiado fría no es beneficioso. Su efecto se conoce concretamente como hidrocución o, popularmente, corte de digestión. Se produce porque el agua fría, al entrar en contacto con el cuerpo que está caliente, provoca un reflejo que puede producir una alteración del ritmo cardiaco. Pure & Healthy Magazine 4

¿Qué es la clorofila? Jugo

de wheatgrass

La clorofila es, por así decirlo, “la sangre de las plantas”, siendo el elemento principal en la fisiología de la vida vegetal. La clorofila es uno de los compuestos químicos fundamentales de todas las plantas. Esta biomolécula es la responsable del color verde que tienen la mayoría de los integrantes del reino vegetal. Junto con la luz crean la fotosíntesis, proceso por la cual las plantas se nutren. Es rica en magnesio y es parecida a la hemoglobina de la sangre. La clorofila tiene grandes propiedades terapéuticas entra las que se encuentran purificar la sangre; combatir la anemia; ser una sustancia rejuvenecedora y vitalizante; estimular al sistema inmune; ayudar a combatir la sinusitis, el reuma, y las erupciones cutáneas; normalizar la presión sanguínea; reducir los niveles de colesterol y los triglicéridos, y combatir el estreñimiento. Una de sus principales funciones es la de combatir los malos olores, tanto del cuerpo como de la boca. Esta propiedad se debe a las sales de magnesio que contiene.

Las fitoceramidas para la piel Su piel no es diferente de una pared de ladrillos. Los ladrillos se mantienen en su lugar porque el cemento amarra cada uno de ellos solidificando la pared. Eso es una buena analogía para describir el trabajo de las fitoceramidas, que mantienen sus capas de piel juntas e hidratadas, lo que contribuye a que la piel tenga un aspecto visiblemente mejor. Con menos fitoceramidas, usted es más propenso a desarrollar arrugas. La piel no es tan fuerte como lo era antes. La decoloración es frecuente, y la piel se vuelve más vulnerable al daño solar. Las fotoceramidas permiten llenar ese espacio a nivel celular de vuelta a su piel. Esto comienza en el interior, con moléculas de origen natural, sacadas especialmente de la batata, para reemplazar las pérdidas que ocurren con la edad. La piel se vuelve menos vulnerable al envejecimiento causado por el daño solar, y posee una mejor retención de la humedad. El resultado es que la piel se ve más gruesa y más vibrante. Nota: Las fotoceramidas permiten llenar ese espacio de su piel a nivel celular. (Verificar bien qué se quiere decir si lo de arriba o esto).

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Reflexión de una película El desafío de los

GIGANTES

o soy fanático del futbol, en realidad ni comprendo bien las reglas de este deporte, pero esta película tiene un mensaje que va más allá que un deporte. Por eso la recomiendo, no necesitas entender las reglas del juego para disfrutar de este poderoso mensaje. Facing the Giants es más que una simple metáfora de David y Goliat en el campo de juego. Esta película cuenta la historia de la fe en el rostro de los pronósticos adversos y la necesidad de alinear nuestras prioridades con Dios.

El guión de esta película está muy bien nutrido de anécdotas que te pondrán a reflexionar, de hecho existen escenas que se utilizan como videos de motivación en las redes sociales. Una de estas escenas muestra al entrenador Taylor cuando tiene una inspiración sobre cómo debe cambiar la forma en que dirige su equipo cuando les dice; “Nuestro objetivo no es ganar partidos, es honrar a Dios.” Su nueva perspectiva dispara a los jugadores que se habían acostumbrado a perder. Como parte de ese proceso él tiene especial cuidado para curar a el capitán del equipo de un caso grave de cinismo, es una escena estremecedora donde el entrenador en una práctica lo lleva a dar el máximo culminando con una enseñanza de vida. Otro de los jugadores que el entrenador pone atención personal es un joven que tiene una mala relación con su padre. Taylor le da consejos sobre la importancia de honrar a nuestros padres, incluso cuando pensamos que están equivocados. El niño toma la lección a bien y se reconcilia con su padre. Otro padre que lucha con sus propias discapacidades es una fuente de aliento a su hijo inseguro, instándole a no rendirse nunca, incluso cuando las probabilidades parecen abrumadoras.

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Selección del editor Jamón sin nitratos de Dietz & Watson Desde hace muchos años dejé de utilizar todo tipo de embutidos y alimentos que contienen “Nitrate” (nitratos). No obstante, en ocasiones disfruto de un delicioso sándwich. Cuando ese momento llega, me aseguro de usar un jamón sin nitratos. El jamón sin nitratos de Dietz & Watson es una deliciosa alternativa, con 98 % libre de grasa y un sabor único y delicioso.

Alkalife pH Booster drops ¿Deseas mejorar tu pH? Alkalife pH Booster drops puede ser tu solución. Es una excelente alternativa a buen precio, por eso lo he estado recomendando desde hace mucho tiempo.

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Alkalife TEN La línea de agua de Alkalife contiene un exorbitante pH de 10 en cada botella de agua que te bebas. En realidad, cada vez que voy a comer en algún restaurante, como Freshmart, es mi agua de predilección. Si está disponible, la compro. Claro, porque además de ser un excelente producto, tiene un precio excelente: la he adquirido por un dólar.

Boom Chicka POP ¿Estás de película o sentado leyendo un libro? Bueno, sea una cosa o la otra, este pop corn llenará tus expectativas si te gusta la mezcla de lo dulce y lo salado, pues posee un excelente equilibrio de ambos sabores, que te dejará con el deseo de seguir comiendo… ¡¡Es GMO free, que lo disfrutes!!

La luz y la glándula

PINEAL Por Mariano Giacobone, MD

glándula pineal o epífisis es una pequeña glándula de secreción interna, de forma ovoidea o de “piña” y de unos 5 mm de diámetro, que forma parte del techo del diencéfalo. Es la glándula que segrega la hormona melatonina, producida a partir de la serotonina, y tambien DMT (dimetil triptamina), un poderoso psicodélico. La epífisis posee fotorreceptores que la hacen muy sensible a la luz Está relacionada con la regulación de los ciclos de la vigilia y el sueño, con los biorritmos y con la apertura del tercer ojo o chakra frontal y los planos superiores de la conciencia. Aparentemente, existe una estrecha relación entre este pequeño y misterioso órgano —ubicado en el centro del cerebro— con la visión, los colores y la luz. Cuando no hay luz, la glándula pineal produce melatonina a partir del neurotransmisor serotonina. Esta hormona está relacionada con la regulación de los ciclos de vigilia y sueño, llamados ritmos circadianos. La oscuridad, por ejemplo, hace que se secrete melatonina, y es debido a esto que es más fácil dormir en la oscuridad (está en relación con las diferentes longitudes de onda de luz que hacen que la glándula secrete melatonina de acuerdo con las frecuencias). Esta hormona sirve además para contrarrestar los efectos del síndrome de diferencia de zonas horarias (jet lag). Estambién un poderoso antioxidante, y se ha comprobado que participa en la apoptosis de células cancerosas en el timo. Además, controla el inicio de la pubertad. La producción de melatonina disminuye con la edad. La pineal se encuentra unida por vías nerviosas a la retina, de manera que se puede considerar que forma parte de las vías visuales y es así que convierte la información lumínica en secreción hormonal.

El agua (agua ordenada), en el interior de la pineal, permite mediante su coherencia molecular el acceso a otros planos o dimensiones de la conciencia, debido a su conexión con los chakras superiores (6.º y 7.º); es decir, el tercer ojo y el chakra coronario. Un aspecto interesante del desarrollo de esta glándula es que aparece en el embrión a los 49 días de gestación. Para los monjes tibetanos, esta es la cantidad de días que le lleva a la conciencia reencarnar. Otra coincidencia llamativa es que en el embrión, el sexo se diferencia a partir de la septima semana de gestación; es decir, el sexo de una persona ya está determinado en la fecundación del óvulo por el espermatozoide, pero no es hasta los 49 días (aproximadamente) que este se hace evidente. Primero, en los individuos XY (hombre), las crestas gonadales se diferencian formando los testículos fetales. Las gónadas de los fetos XX (mujer) permanecen con un aspecto indiferenciado más tiempo. La pineal posee todos los precursores químicos: enzimas y bloques constructivos para elaborar DMT, que es un poderoso alucinógeno (enteógeno) natural, primo cercano de la serotonina. Normalmente, la pineal está bien protegida del estrés, aunque sea sensible a químicos como el flúor (pasta dental), que la inhibe. Pero en grandes momentos de estrés, como la muerte (y también seguramente el nacimiento), grandes cantidades de DMT son segregadas al torrente sanguíneo.

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El Dr. Rick Strassman, médico psiquiatra investigador en psicofarmacología, es uno de los pioneros en la investigación de la DMT. De acuerdo con sus estudios, afirma que la experiencia de la muerte puede que sea una experiencia psicodélica: “Se puede concebir la conciencia de un individuo a punto de morir expuesta a este gran relámpago (flash) de DMT, por lo que de lo último que se es consciente en el cuerpo es de la experiencia de esta gran cantidad de compuesto alucinógeno. Uno de los resultados más sorprendentes de las pruebas es que los individuos relataron el encuentro con entes inteligentes que participaban conscientemente en un tipo de espacio extremadamente extraño”. De acuerdo con su investigación, todos los sujetos con los que experimentó relatan haber vivido estados de conciencia más allá del tiempo y el espacio, separándose del cuerpo físico. El estado alucinatorio, como el de los sueños, es una separación temporal del cuerpo físico. El soñador se vuelve una inteligencia libre, viajando por dimensiones alternas, sin las restricciones que imponen el cuerpo y las leyes de la física. La existencia de DMT en el cuerpo es la prueba biológica de una realidad espiritual más grande.

Además de su relación con la luz, se ha comprobado que la glándula pineal es sensible al magnetismo. De acuerdo con investigaciones realizadas en la Universidad Ben Gurion, de Israel, se comprobó la presencia de minerales ferromagnéticos (microcristales de calcita), que pueden actuar como verdaderos imanes en la glándula pineal. Los autores del estudio señalan que “estos cristales podrían ser responsables de una transducción biológica electromagnética”, lo que es sugerido por su “estructura y propiedades piezoeléctricas”. Es muy probable que estos cristales sean los que interactúan con los campos geomagnéticos producidos por la radiación de fotones provenientes del Sol, que choca con la atmósfera de la Tierra. Por otro lado, el Dr. Andrew Nichols ha determinado una correlación entre la actividad geomagnética y la percepción de fenómenos paranormales.

Es a través de esta sensibilidad a los campos magnéticos que la pineal convierte la luz del Sol en un determinado estado de conciencia.

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Se puede apreciar el báculo de mando de Osiris, en el cual aparece un cono de pino con dos serpientes entrelazadas. Sin duda uno de los símbolos más poderosos de la historia, evocando el conocimiento y la alquimia interior probablemente a través de la visión interna, relacionando (en términos modernos) la relación entre la luz, el conocimiento, o sea información y el ADN. La serpiente enroscada que trepa, es la energía vital que se eleva desde los planos inferiores hasta el cerebro, el 3er ojo y la coronilla, activando e iluminando a su paso los centros energéticos. También los masones representan el “ojo único” en la pirámide truncada: “el ojo que lo ve todo”. El símbolo iluminatti por excelencia Debido a su forma de cono de pino, el médico griego Galeno la llamó “pineal”

Campo magnético de la tierra Ya había sido percibido por el pensamiento védico que la glándula pineal podía ser un órgano para percibir una luz invisible (un campo magnético, por ejemplo),. En los Upanishads se habla del ser humano como una entidad compuesta por diez puertas. Nueve de ellas (los ojos, las fosas nasales, los oídos, la boca, la uretra, y el ano) conducen hacia afuera, a la percepción del mundo exterior. La décima puerta, el tercer ojo (ubicado en el sexto chakra (Ajna) en el entrecejo, conduce al mundo interior. En el caso de Shiva, el tercer ojo se encuentra rodeado por una guirnalda de serpientes; es la puerta de acceso a los mundos interiores, donde yacen los planos astrales superiores de la conciencia. El tercer ojo, a través de diversas culturas, representa siempre la apertura divina y la clarividencia; es decir, la visión holográfica dentro del ser humano. En el antiguo Egipto también se conocía la relación entre la pineal y el sol (la luz) Los egipcios tenían conocimientos de la glándula pineal asociados con un tercer ojo, u ojo espiritual. Esto se ve en la representación del ojo único de Horus, el dios del Sol, hijo de Osiris e Isis, (“el hijo del nuevo eón”) y como tal, símbolo de la fusión de los opuestos, al igual que la glándula pineal se encuentra en el centro del cerebro, entre los dos hemisferios y entre los ojos. Este símbolo parece haber evolucionado en el símbolo cristiano del Ojo de la Providencia.

La presencia del cono de pino puede observarse en el báculo del Papa y en la misma Plaza de San Pedro, donde una inmensa estatua de una piña está rodeada de unos pavorreales (aves relacionadas con la divinidad en Egipto). Estos dos símbolos, el cono de pino y el ojo en un triángulo, aparecen en numerosas iglesias y templos alrededor del mundo. Es evidente que en la antigüedad se tenían conocimientos profundos, que la civilización moderna ha perdido. Se ha ganado en avances tecnológicos, que por una parte mejoran y facilitan la vida, pero se ha perdido el sentido de las cosas, y de la vida en general. Y esto en gran parte tiene que ver con el mayor desarrollo del hemisferio cerebral izquierdo, sede de la palabra, la comunicación, la lógica y los conceptos. El ser (y el objeto) se percibe separado del resto, de manera que se gana en información abstracta y en objetos materiales de consumo, pero se pierde conexión con la naturaleza, con el ser biológico y consigo mismo. Esta pérdida de “sintonía” desorganiza al sistema y lo debilita, el organismo pierde coherencia y sus procesos se alteran. Lo opuesto significa reconectarse con el ser interior, con los procesos internos y también con el entorno, así se percibe más fácilmente la totalidad y se optimiza la adaptación. Para definirlo en una palabra: evolución.

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¿Cómo combatir el mal humor?

a complejidad del buen humor en estos días, es que existen muchos factores que asechan el buen estado de ánimo. Desde lo espiritual hasta lo biológico, por eso este tema es un poco más profundo de lo que podríamos pensar. Si bien es imposible conservar todos los días y durante todo el tiempo un buen humor siempre es bueno tener en cuenta algunas cosas para aplicar en la vida cotidiana a fin de llevar una vida balanceada.

Comer saludable, cuando comemos fuera de orden lo sabemos por qué sentimos que hemos violado esa línea del exceso. Inclusive el cuerpo se intoxica y se inflama, esto nos lleva a una desmotivación y tristeza y por ende no vibramos energéticamente. Una vez cono a un doctor el cual se había convertido en Neurópata en Estados Unidos que me dijo “Cuando desintoxicas a una persona, hasta sus pensamientos estas limpiando”.

Casas que podríamos hacer para tener un buen humor. 1. Perdonar, debemos perdonar y echar atrás el pasado. El

7. Momentos de ocio en el núcleo de la familia son ricos, pero

rencor, trae ira y no te permite andar liviano.

Aún más importante que perdonar es pedir perdón. Porque cuando haces un gesto de humildad y reconoces cuando haz cometido un error y por ese error haz lastimado a alguien, debes pedirle perdón. Siempre me ha gustado esa palabra, el encuentro más profundo que un simple disculpa. Luego de ese evento te sentirás feliz y con un excelente buen humor, que así sea aun cuando tu perdón no haya sido aceptado.

Buen descanso, cuando no dormimos bien y no descansamos nos ponemos de mal humor.

4. Mantenerse activo ayuda a tener un mejor humor, por ejemplo, realizando actividades físicas e intelectuales.

5. Tener serios o anhelos y materializarlos en proyectos

realizables ayuda mucho a mantener un buen espíritu ante la vida.

no te dejes vencer por el gustito para que no te conviertas en una persona demasiada sedentaria, recuerda que la acción es equivalente a la felicidad y si estas feliz estas de buen humor.

No consumir drogas ni alcohol, muchas personas beben para tener un buen humor pero luego cuando se levantan al otro día se sienten tristes. No bebas, no es la solución.

Realizar actividades fuera de la rutina diaria, por ejemplo, un viaje. ( A Disney puede ser, Yes!!!)

10.

Mantener contacto con aquellos con quienes te sientes cómodo y fomentar la unidad.

11. Tratar de encontrar un empleo en el que te sientas bien;

y de no conseguirlo, tratar de que al salir del empleo, puedas realizar una actividad que sea totalmente diferente, que haga que te olvides del trabajo, hasta el siguiente día que tengas que regresar. (Debes sobrevivir)

12. Tener una sexualidad saludable con tu pareja ayuda a controlar el mal humor.

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Así que ahí estábamos, mi esposa y yo oyendo una parte en la que él comienza a hablar sobre un tema muy profundo pero de forma sencilla. Me pareció tan interesante e impactante la perspectiva de su diálogo, que aquí les muestro un resumen textual de sus palabras. En esta escena de la película él está sentado hablando a una cámara en una especie de entrevista. Escena del Dr. Wayne Dyer en la película “ The Shift”

El ego,

tu peor enemigo

Por: Habacuc Cardona Pérez, ECP

Hace un mes atrás tenía unas inquietudes sobre un tema con el que estaba trabajando. Me disponía a mostrarle a mi esposa un video en YouTube relacionado al mismo, ella estaba atendiendo a nuestra hija en el cuarto y se prolongó un poco. Increíblemente el video terminó y pasó al próximo, yo solo me quedé mirando el televisor, cuando comenzó una película que me pareció interesante y la dejé para verla.

Fue una experiencia increíble, no pude despegarme de la película, no era drama, acción, mucho menos terror. Resultó ser que era una película de reflexión, la realidad fue que cuando llegó mi esposa, me olvidé totalmente del otro video y le dije, “Mira esto qué interesante”, porque de inme- diato la película tomó un giro sobre el tema del ego. Estábamos viendo nada más y nada menos que una película escrita por el Dr. Wayne Dyer llamada “The Shift”, que traducida al español significa “El cambio”, en la que el mismo Dr. Dyer hace su papel. Había oído de su trabajo en conversaciones, pero nunca me detuve a estudiarlo. El Dr. Wayne Dyer es un famoso escritor en el mundo del crecimiento personal, ha escrito libros tan conocidos como Tus zonas erróneas, Construye tu destino o el inigualable El poder de la intención, también es un orador excepcional, ha realizado y sigue realizando seminarios que fomentan el desarrollo personal, llegando a millones de personas.

Una de las formas de entender cómo encontrar tu objetivo de la vida es regresar a la naturaleza y encontrar la tuya propia. Hace unos años escribí un libro llamado “Cambia tus pensamientos, cambia tu vida” basado en las antiguas enseñanzas de Lao Tzu y su libro llamado “Tao Te ching”. Lao Tzu nos recuerda que todo ser se origina del no ser. Jesús lo expresó en el Nuevo Testamento, es el espíritu lo que da la vida. No provienes realmente de tus padres, todos nosotros provenimos de ese lugar llamado espíritu. Todos cuando llegamos al mundo lo hacemos a partir de una gota diminuta de protoplasma humano. De una pequeña partícula, todo en las antiguas enseñanzas de Lao Tzu y su libro llamado “Tao Te ching”. Lao Tzu nos recuerda que todo ser se origina del no ser. Jesús lo expresó en el Nuevo Testamento, es el espíritu lo que da la vida. No provienes realmente de tus padres, todos nosotros provenimos de ese lugar llamado espíritu. Todos cuando llegamos al mundo lo hacemos a partir de una gota diminuta de protoplasma humano. De una pequeña partícula, todo lo que había en aquella diminuta partícula se convirtió en ti, todo lo que necesitabas estaba en aquella pequeña partícula. Una de las metáforas que siempre utilizo es que durante los nueve primeros meses de vida desde el momento de la concepción hasta el momento del nacimiento lo han hecho todo por ti, no has tenido que hacer nada. No te preocupa qué color van a tener tus ojos ni qué aspecto tendrá tu cuerpo; es algo que no dependerá de ti, te rindes ante ello. No es ninguna barbaridad plantearse que si todo lo necesario para el viaje físico ya estaba contenido ahí, por qué no también todo lo necesario para el resto del viaje. Todos tus propósitos están ahí, todo lo que eres, tu personalidad está ahí, todo lo que puedes llegar a ser, no solo lo físico si no todo el resto, si eres capaz de abrirte y lo permites. Finalmente nacemos y como padres miramos a esa pequeña criatura, yo tengo 8 hijos y lo he visto muchas veces, y miras a ese bebé tan chiquitito y solo se te ocurre decir: “Buen trabajo, Dios, buen trabajo”. No podría ser mejor.

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Ahora nos ocuparemos nosotros. Nos rodea mucha gente, nuestra familia, nuestra cultura y donde vayamos empiezan a decirnos que no podemos confiar en quienes somos. Tenemos que confiar en algo exterior a nuestra persona y hacemos un viaje hacia la ambición. Desde que decimos “ahora nos ocuparemos nosotros” le estás dando un matiz, estás tomando esa perfección y estás expulsando al creador, estamos echando a Dios fuera (Edge God Out) y ahí aparece el ego. El ego es la parte de nosotros que empieza a decirnos que quienes somos no es esta creación perfecta y divina, esta parte de Dios de la que viniste. No dice eso, nos dice: “eres lo que tienes”, es el primer aspecto del ego. Empiezas con cosas como los juguetes, luego nuestras cuentas bancarias, y luego las posesiones que tenemos. Antes de que nos demos cuenta, comenzamos a identificarnos a base de nuestras posesiones. Empezamos a tener un grupo de creencias que te dicen: “Mientras más tengas, más valor tendré como persona”. Y así pasamos nuestras vidas, tomando a estos niños y sumergiéndolos en una cultura que enfatiza en el MÁS. Se vuelve casi un mantra del ego. Debes tener más. Y mientras más tengas, más consciente estás acerca de cómo otras personas están tratando de quitártelo. Te sientes consumido: “¿Cómo lo protejo? y ¿Cómo hago más?”. El dilema aquí es que, si eres lo que tienes, y las cosas en algún momento desaparecen, entonces tú también desapareces en el proceso. El segundo aspecto del ego es la idea de: “no soy solo lo que tengo, también soy lo que hago” y “lo que hago” se vuelve en esta cosa llamada logro. En todo este mundo de creer que soy

lo que hago, nos consumimos con toda esta idea de mi éxito, mi valor, mi mérito como ser humano, se basa en cuánto puedo lograr. Así que debo hacer más dinero, conseguir un ascenso, competir con todos los que están tratando de obtener lo que tengo. Un tercer aspecto es la idea de: “Soy lo que otras personas piensan de mí, yo soy mi reputación”. Esto es particularmente relevante para los jóvenes, a quienes se les enseña que deben vestirse de la forma en que otros piensan; que si los demás no te quieren, hay algo malo en ti. A las mujeres se les enseña frecuentemente en nuestra cultura, que la única forma de sentirse realizada, es por cómo se relacionan con su familia, como hija, como madre, como abuela. En realidad muchas mujeres sienten que muy dentro de ellas tienen un llamado, para lograr algo más grande y hacer una contribución a la sociedad. Muchas veces lo dejan de lado, así que aliento a las mujeres a pensar que no ignoren ese llamada dentro de ustedes, no ignoren esa parte de ustedes que dice: “Vinieron aquí a crear algo poderoso, y tienen tanta influencia y tanto derecho a hacerlo, como cualquier otra persona”. Nos movemos luego, a la última parte del ego, que nos habla de algo llamado separación y el ego tiene un sistema de creencias muy fuerte, en el que quién soy yo está separado de todo los demás, y luego otro componente del ego nos enseña, que también estoy separado de todo lo que me falta en mi vida, y de todas las cosas que me gustaría tener y finalmente, el ego nos enseña el error más escandaloso, nos enseña que estamos separados de Dios. Uno de los conceptos simples que aprendes en el atardecer de tu vida, cuando cambias hacia la

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etapa que tiene significado en tu vida, es el darte cuenta de que vienes de una fuente. Podemos llamarla Dios, llamarlo Tao. No importa cómo la llamamos, esta fuente está en todos lados. No hay un lugar en donde no esté. Todo viene a esta fuente. Entonces debe estar en mí, si no hay un lugar en el que no esté. Si sabes eso, y aplicas esa realidad con todo lo que te está faltando que te gustaría tener, ya estás conectado en espíritu. Al movernos hacia el atardecer de nuestras vidas (la vejez) llevamos los mismos patrones del ego que aprendimos en la mañana de nuestra vida (cuando éramos jóvenes), las cuales eran todas sobre competición, ganar, ser mejor que todos los demás. Tratamos de aplicar estos mismos ideales al atardecer de nuestras vidas, al envejecer. Lo que sucede es que terminamos viviendo una mentira, porque lo que era cierto en la mañana a la noche se ha vuelto una mentira. (Termina la escena) Después de ver esta película tengo que admitir que me afectó positivamente. Si reflexionamos en esta escena y el contenido de sus palabras, el ego establece quiénes somos como ser humano, intenta hacerte creer que estás separado de lo más divino, de la fuente que te ha creado que es Dios y ¿cómo puedes estar separado de algo que te ha creado? Debemos ser lo mismo de aquello de dónde venimos, y si venimos de una creación que es espíritu, entonces eso, somos, espíritu. Todos tenemos un alma, una parte divina en nosotros Einstein dijo: “Todo lo que quiero saber es cómo piensa Dios y pensar como Dios piensa”. Y ¿cómo Dios o nuestra fuente piensa? Pues sabemos que Dios es amor, por tal razón debemos convertirnos en amor. Es la clave para deshacernos del ego.

lo sabes todo. Cuando amamos y somos humildes no criticamos, la crítica es la herramienta perfecta para crear resentimiento, es una carga que pones sobre el corazón de otra persona que no está preparada espiritualmente para recibir la crítica. Y aunque esté espiritualmente preparada, la infracción la estás cometiendo tú. Y esa energía se revertirá hacia ti para que a través del sufrimiento puedas reflexionar al punto en el cual en un momento de luz llegue el entendimiento y veas el daño que ocasionas. Entonces, en ese estado de conciencia en el que ya puedes ver el sufrimiento que ocasionas con tus acciones, te das cuenta que ahora eres tú que sufres si cometes esa falta, y es cuando surge el cambio de ser una persona densa a un ser de luz. La humildad es reverente, es caballerosa, es delicada, no es pretenciosa y te permite ganarte el perdón de tu creador. El que se humilla acepta sus errores, Jesús decía que el humillado será ensalzado y el que se ensalza será humillado. Cuando hay amor y humildad podemos alcanzar ese estado de dar, de ofrecer, dejamos nuestros propios deseos de egoísmo a un lado. Con esto vamos destruyendo al ego y elevándonos en una vibración positiva. Entonces vibramos a la misma frecuencia de nuestro creador convirtiéndonos en uno con Él. Y si somos uno con Él, ya estamos preparados para recibir de Él un nuevo vestido físico, sea de materia o transluciente, es el galardón a un nuevo nivel, una nueva dimensión, es el espíritu el que da vida.

Amor es la solución: Lo primero es amar a nuestro creador, luego amarnos a nosotros mismos, para poder amar a los demás. Amar la tierra que es nuestro hogar, el aire, la lluvia, el agua. Esto permite que vivamos en un planeta saludable porque jamás le harás daño a lo que amas. Amar nuestros hijos, aceptando la esencia de cada uno por individual. Amar a nuestros compañeros, o sea, a nuestras esposas o esposos con integridad. Cuando se ama, no existe la deslealtad. Amar lo que tienes no importa lo poco que sea; aún cuando no tengas n ada, siempre tenemos algo por lo que dar gracias. Esto podría ser nuestro cuerpo, nuestra respiración. Da gracias por quien ha estado a tu lado y ama a quien te dio la espalda, aún el que te maltrató. Este nivel de amar es uno más alto, más elevado, más trabajado, pues aún el amor hay que trabajarlo y desarrollarlo. Hay un dicho que dice: “No hay amor sin sacrificio”. “No hay amor sin sacrificio, ni sacrificio que valga si no se hace con amor”. ¿Qué estás dispuesto a sacrificar? Porque si decides no sacrificar nada por algo que deseas, busca en tu interior, pues podría ser que en realidad no sea amor lo que estás sintiendo, incluyéndote a ti mismo. Sin amor no hay pasión, sin amor no hay comprensión y sin amor no hay felicidad. Del amor surge la humildad y la humildad es una de las cualidades mayores, es el estado óptimo del ser humano, se dice que es hasta un don divino. Cuando sientes humildad no eres capaz de herir, de maltratar, de insultar a nadie, creyéndote que te Pure & Healthy Magazine 14

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La coherencia del corazón y las emociones pueden cambiar el mundo

(Parte 1 de 3)

Por: Habacuc Cardona Pérez

Coherencia: Relación lógica entre la forma de pensar de una persona y su forma de actuar.

a palabra emoción puede definirse como “energía en movimiento”. Una emoción es un sentimiento intenso, un sentimiento como alegría, dolor, o un enojo que nos impulsa. La vida adquiere importancia cuando sentimos emociones. Transforma nuestro mundo a partir de una serie de eventos y hechos en una vivencia. Por ejemplo, una persona, después de tener un día horrible, llega a casa y su perro agita alocadamente todo su cuerpo porque lo ama, sin importar nada más. Con sólo mirar al perro, empezarás a sentirte mejor, con menos rigor y a olvidarte de un espantoso día. Pocas veces estamos conscientes de los sentimientos más profundos y de cómo están afectando el cuerpo, la energía, los pensamientos y las relaciones personales. Notamos de repente el enojo y la tensión en el estómago. Y algunas veces, puedes sentir el latido de tu corazón en tu pecho.

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Esta gráfica muestra los cambios en el patrón del ritmo cardiaco. El patrón de estar apresurado es un ejemplo típico de sentimientos de coraje o frustración. Al estar enojados, es común tener dificultad para pensar claramente. Elegir bien también es difícil para cualquiera cuando se está emocionalmente alterado. Como ejemplo, recuerde cuando le dijo algo desagradable a un amigo en un momento de enojo y después se arrepintió? En cambio, cuando nos sentimos confiados y seguros, atendidos o apreciados por alguien, nuestro ritmo cardiaco está calmado, y se parecería incluso a la gráfica de abajo. Durante la última década, los científicos saben que el corazón y la mente están conectados y que la tranquilidad en el ritmo cardiaco facilita pensar claramente y tomar mejores decisiones.

De hecho, una de las formas más fáciles que los científicos emplean para observar como los sentimientos afectan nuestro cuerpo, es estudiando el ritmo cardiaco. Cuando las emociones son intensas, se pueden detectar en el patrón de cambio de nuestros ritmos cardiacos. Cuando una persona está frustrada, asustada, preocupada, enojada o disgustada, su actividad cardiaca puede tornarse desigual e irregular. Cuando estos ritmos cardíacos son irregulares los podemos observar en una pantalla de computadora, parecen picos de una montaña. Pure & Healthy Magazine 17

La gráfica muestra los cambios en el patrón del ritmo cardiaco que son típicos de sentimientos de aprecio y otros sentimientos positivos. Esto es a lo que los científicos llaman un patrón altamente coherente u ordenado, lo cual es un signo de buena salud. A lo largo de la última década, los científicos han descubierto que el corazón tiene su propio sistema nervioso independiente, un sistema complejo para referirse a “el cerebro en el corazón”. Este sistema recibe y transmite información al fondo del cerebro, creando una vía de dos sentidos para la comunicación entre el corazón y el cerebro. Varios investigadores han hecho notar que las experiencias emocionales no están aisladas del sistema límbico. Los estímulos, en áreas de procesamiento y de expresión de las emociones, están distribuidos tanto en el cerebro como en el cuerpo. Antonio Damasio (2003) ha distinguido entre esta colección de respuestas corporales y neurales, los estados emocionales y la representación de estos cambios y sus efectos en la cognición y en el estado mental, lo que llamamos sentimientos.

Cognición:

Conocimiento, capacidad del ser humano para comprender por medio de la razón o la percepción

La combinación única de tresbeauty 3 reune ingredientes que promueven el colágeno , keratina y elastina para lograra nuestra primera formula exclusiva para la salud del cabello ,uñas y la piel . estos tres formadores claves de la proteína de la belleza se unen para ayudar a promover una apariencia radiante manteniendo la elasticidad y firmeza con una piel juvenil , humectada , un cabello brillante y hermoso .

Las 3 partes del cerebro Aquí hablaremos acerca de nuestro equipo de arriba. El cerebro humano está compuesto de muchas capas construidas alrededor del núcleo central. El siguiente esquema muestra el cerebro dividido en tres partes principales Algunas personas se refieren a estas secciones simplemente como el 1er, 2do y 3er cerebro. Pure & Healthy Magazine 18

3er cerebro: anticipación,

1er cerebro: reflejos,

funciones y pulsiones básicas:

instinto, funciones y pulsiones básicas:

• Conciencia de pensamientos y emociones • Habilidad para escoger • Comportamientos apropiados • Reflexión • Solución de problemas • Cumplimiento de metas

• • • • • •

2do cerebro:introspección,

Aproximación/evasión Control hormonal Control de la temperatura Hambre/sed Pulsión reproductiva Respiración y control del ritmo cardiaco

funciones y pulsiones básicas: • • • • • •

Territorialidad Miedo Enojo Amor materno Vínculos sociales Celos

Con este artículo pretendemos ser una ventana donde pueda entrar luz, así como lo ilustra el arte gráfico de la portada de esta revista. Dentro de cada uno de nosotros existen los elementos necesarios para comenzar un nuevo viaje hacia la sanación. Esta información básica de cómo diferentes partes del cerebro funcionan y trabajan en conjunto, cómo los recuerdos emocionales afectan el comportamiento, cómo las emociones y el sistema nervioso se relacionan, y cómo el cerebro y el corazón se comunican uno con el otro son esenciales para esa transformación. Estos hechos te ayudarán a ver porque es importante aprender a modular las emociones. ¿No sería una excelente herramienta aprender a manejar o a torear las energías de las emociones cuando las mismas sean negativas, en vez de dejarse devorar o ser atropellado por ellas? Para muchas personas, una emoción es algo que les pasa. Pero lo que las personas no saben es que las emociones pueden quedar atrapadas en tu cuerpo ya que son energía, especialmente las emociones negativas. Estas emociones pueden alojarse en cualquier parte del cuerpo, enfermándote y desarrollando síntomas sin tu siquiera saberlo.

La buena noticia es que puedes liberarlas y lograr alcanzar una mayor calidad de vida como nunca antes soñada, cuando comenzamos a comprender cómo las emociones nos enferman. Así que existen tratamientos exclusivamente dirigidos a remover estas emociones de su cuerpo, además de una serie de técnicas que aprenderás en las próximas ediciones de este artículo. Es importante recalcar que con la práctica es posible hacerse cargo de las emociones futuras. Al capacitarte en esto, te sentirás mejor interiormente y estarás más confiado(a), exitoso(a), y satisfecho(a) con lo que haces y en tu relación con otros. Al aprender a manejar el oleaje de la emoción, tendrás más de un sentido de la novedad y la diversión que la vida nos da. También descubrirás que la mayor parte del tiempo tu pensamiento será claro. No te pierdas nuestro próximo artículo, donde hablaremos con mayor detalle sobre las técnicas y sus beneficios. Habacuc Cardona, CEC, está certificado en E-Motion Code y el manejo de la energía del cuerpo. Para la redacción de este artículo se utilizó información del libro The Inside Story: Understanding the Power of Feelings, by Doc Childre and the Institute of HeartMath. El Dr. Doc Childre, PhD, es experto en estudios de la coherencia del corazón y su trabajo puede ser encontrado en www.heartmath.org/. En este sitio web, usted puede hacerse parte del movimiento mundial de la coherencia del corazón, entre muchas cosas más.

Ese dolor de hombros, de espalda, de cabeza, migraña, el 99% de las veces está relacionado a una emoción que has experimentado, tan fuerte, que se quedó vibrando en tu ser. Puede ser de pánico, de ira, de abandono, de engaño, de odio, entre muchas más. Pure & Healthy Magazine 19

Los números Fibonacci, Parte de la Geometría

Divina Por: Dianna Ruí, ECP

La humanidad ha evolucionado y con el paso del tiempo hemos plasmado nuestras huellas en el legado que hemos dejado a futuras generaciones. La invenci6n de la luz, car ros, celulares etc... Hemos aprendido a evolucionar y nos preguntamos que tendrá que ver una sucesión de números con la evolución. Pues todo porque la evoluci6n de todas las cosas creadas por el ser supremo tiene una secuencia y una de ellas a continuación estaremos hablando de ella; Los Números Fibonacci Leonardo de Pisa mejor conocido como Fibonacci fue un matemático italiano de siglo XII. Era hijo de un comerciante; Fibonacci se crió viajando en medios donde

la matemática era de gran importancia. Fue educado por un tutor árabe en los secretes del cálculo posicional hindú.

Sus conocimientos en los métodos hindúes y árabes dieron pie a grandes avances en la geometría y aritmética, números irracionales y desarrollo del concepto del cero. Sus estudios y avances fueron uno de los regales que el mundo árabe e hindú aportaron a la cultura occidental. La secuencia de números que Fibonacci descubre para mí es la aportaci6n mas importante que él nos dej6 como legado porque no solo describe una secuencia de números si no una secuencia que

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está plasmada en la naturaleza Fibonacci sin saber que había descubierto la llave del crecimiento de la naturaleza. Los números de Fibonacci se forman por la suma del número anterior con el último resultado. (O+ 1 =1 /1 + 1 =2/1 +2=3/2 +3=5/3+5=8/5+8=13/8+ 13=21/13+21 =34)... Esta serie de números infinitas se repite en múltiples formas y fenómenos de la naturaleza; Los tallos de ciertas plantas, los pétalos de muchas flores, ramas de árboles, estrellas de mar, una galaxia en espiral y hasta en nuestro propio cuerpo. Parece que el mundo vegetal tenga en su código genético los términos de sucesión Fibonacci. Esta serie de números evidencia como la naturaleza ha sido una creación pensada y creada con una inteligencia divina. La creación perfecta de nuestro Dios es desde lo invisible como el amor que se siente pero no se ve, hasta lo visible árboles, flores, campos. Se repite esta serie de números.

Una explicación increíble de esta serie de números explicada en casi 3 minutes la encontraras en YouTube. La encontraras si escribes Los números de Fibonacci. Les invito a ver este video tan emocionante y armonioso que lo explica todo con sus hermosas imágenes.

Mencionó lo invisible, como el amor porque todo lo que tiene vida; tiene energía vibrante. A su vez las vibraciones emitidas tienes diferentes frecuencias y hasta en muchas de las frecuencias se repite, en las hondas, la serie de números Fibonacci. Es importante entender estos números lo cuales están tan relacionados con nosotros y la naturaleza una expresión perfecta de Nuestro Dios. Todavía detrás del número Fibonacci se esconde un valor importante que se asocia a las proporciones más perfectas y armoniosas que los matemáticos conocen como PHI de la cual hablaremos en la próxima edición.

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llustración del centro de una flor de Giraso www.ite.educacion.es

PROTEGE LA SALUD COMiENDO

SALUDABLE Por: Ana Navarro Dealer de Saladmaster速.

a tendencia actual se basa en la nutricion sana para prevenir la obesidad y las enfermedades que se relacionan con la mala alimentacion, sin tener que sacrificar el sabor. Enterese que hoy dia es posible cocinar sin afiadirle nada de grasa

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a sus comidas y que esta conserve el sabor el valor nutritivo. Comer de un modo saludable le permite tener un mejor aspecto, sentirse mejor y vivir mejor. La opcion ideal para lograrlo en utilizar equipos de cocina de acero inoxidable quirurgico 316 con titanio que es la mas alta calidad en el mercado y lo tiene exclusivamente Saladmaster®. El saludable sistema de coccion Saladmaster® es mas que una simple serie de utensilios para cocinar de una buena calidad; es una decision que puede permitirle ten·er una mejor calidad de vida. Saladmaster® maximiza los beneficios de una dieta sana mediante el uso del equipo y las tecnicas de coccion correctas para la preparacion de los alimentos; protegen la calidad, la pureza y el sabor de la comida, son resistentes a reacciones quimicas con los acidos y las enzimas presentes en la comida, contienen un centro termico multicapas que le brinda una distribucion del calor rapida y pareja, son faciles de limpiar, estan diseiiadas para cocinar, servir y almacenar en una misma olla.

¿Cual es la solucion?, una mejor nutricion y un aumento en la actividad fisica.

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Permite que la naturaleza te naturalice

Por: Jean Nelson

iensa en lo que sucede cuando pones un pie afuera de tu casa en la naturaleza. De repente, tu mundo cambia un poco. Es probable que respires el aire fresco de la mañana, observes la luz en el horizonte, y sientas una suave brisa a través de tu piel. Ves que el viento mueve las hojas en los árboles y escuchas los pájaros cantando. Dependiendo de qué tan consciente eres, te darás cuenta de que si te llenas de todos estos detalles de la naturaleza, te sientes... mejor. Esto le da un sentido emocional de alegría. ¿Por qué es y por qué es digno de notar? ¿Hay algo que realmente está sucediendo de lo cual no somos conscientes? Toda la naturaleza se siente conectada y trabaja en conjunto de una forma armoniosa. Cuando estamos en la naturaleza, o alrededor de la energía creativa de la Tierra y todo lo que vive en ella, se puede sentir la vibra lenta y pacífica que esta tiene. Parece que la naturaleza promueve su efecto pacífico sobre cada uno de nosotros. ¿Te sientes mejor porque algo realmente cambia emocionalmente a medida que cambia la fisiología? Nuestro cuerpo se relaja y comenzamos a sintonizar con esa vibración poco a poco. Si nos quedamos

en la naturaleza el tiempo suficiente, podemos sentir como si fuéramos parte de ella, porque en realidad, lo eres. No pensamos mucho en eso, pero sabemos que nos gusta como nos sentimos cuando estamos conectados a la tierra, al aire limpio, al agua limpia, al calor del sol, a las hermosas plantas y a los árboles, y a cosas orgánicas saludables que nos rodean. ¿Alguna vez has notado cómo te sientes cuando sales a caminar descalzo por la hierba? ¿O qué tal cuando das un paseo descalzo por la playa en donde el agua fría se encuentra con la arena caliente? El solo imaginar una de esas escenas probablemente trae algunos sentimientos positivos y recuerdos. ¿Quién no ama lo que siente? Este acto de conexión a la tierra se llama “Ground” o “Earthing”. Hay más beneficios al estar ground con la tierra de lo que usted pueda ver con sus ojos. Al caminar descalzo sobre la hierba se va a deshacer de radicales libres dañinos que están inflamando su cuerpo por dentro y de otros que lleva su campo magnético por fuera. La tierra ayuda a descargar esta energía atrapada. Es útil saberlo porque continuamente estamos siendo bombardeados con energía electromagnética de los teléfonos móviles y otros dispositivos digitales que se utilizan todos los días.

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xypure es 100 % puro magnesium oxide, además de ser un excelente colon cleanser, Oxypure trabaja extraordinariamente bien para balancear el calcio de su cuerpo. Uno de los grandes problemas que enfrentan las personas es el exceso de calcio en la sangre y no se han percatado que el magnesio la mayoría de las veces está bajo. Además de eso, en Estados Unidos, más de 5 mi-llones de personas sufren de hipotiroidismo, otro factor que podría estar aumentando el calcio en su sangre. Esto es peligroso, ya que un calcio demasiado alto calcifica las venas provocando ataques al corazón, derrames cerebrales y piedras en los riñones.

LA ANDROPAUSIA La testosterona es la hormona masculina más importante y es responsable de ayudar al cuerpo a producir y mantener las características masculinas.

l nivel de testosterona bajo afectan al ánimo, la característica física y el apetito sexual del hombre. Alrededor de 5 millones de hombres tienen un nivel de testosterona bajo, no obstante, un nivel bajo de testosterona puede ser tratado con terapia hormonal para suplir dicha hormona. La testosterona es la más importante de las hormonas masculinas,

causa los cambios en los niños cuando estos se vuelven hombres durante la pubertad. Los testículos son los responsables de producir la mayor parte de la testosterona. Las glándulas renales también producen, aunque muy poco. En las mujeres, la testosterona es producida en pequeñas cantidades por los ovarios. La testosterona esta activa durante toda la vida, incluso cuando un niño se está desarrollando en la barriga de su madre, es la testosterona la que causa que sus órganos genitales se desarrollen.

Existe un sinnúmero de señales en el hombre adulto que reflejan un bajo nivel de testosterona: - Apetito Sexual Reducido - Falta de erección o erección incompleta - Cuenta espermática baja - Engrandecimiento de las tetillas o pecho - Falta de claridad mental y desconcentración - Sofocos, un fuerte calor de momento - Se irritan sin una causa y sufren de depresión

En la pubertad la testosterona causa que él pene y los testículos se agranden y que crezca el pelo cubico y facial. Un niño adolecente aumenta de estatura, su voz se hace más profunda y sus músculos se fortalecen, todo por causa de la testosterona. En los hombres, ayuda a producir células de esperma y mantiene al hombre interesado en el sexo. El cuerpo regula cuidadosamente el nivel de testosterona, esto lo logra a través del hipotálamo el cual le dice a la glándula de la pituitaria cuanta testosterona debe producir. La glándula pituitaria a su vez, le pasa el mensaje a los testículos, luego la hormona al ser creada es liberada en la sangre. No toda la testosterona que hay en el cuerpo está disponible para afectar los tejidos. Alrededor de un 40 porciento está fuertemente unida a una proteína llamada globulina. Esa testosterona no está disponible para llevar a cabo su labor. Este artículo se ofrece solamente para propósitos informativos y no significa un diagnóstico. Cualquier recomendación sobre el tratamiento o cuidado de un paciente en particular debe obtenerse a través de una consulta con un médico que lo haya examinado o que esté familiarizado con el historial médico de dicho paciente.

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5 factores para mantener una Próstata Saludable 1 Saw Palmetto:

Muchas personas no saben que la farmacéutica Eli Lily fue de hecho quien mercadeó el Saw Palmetto por primera vez en el 1870, en los Estados Unidos como un medicamento para la próstata. Existen más de 100 estudios clínicos sobre Saw Palmetto, uno de los médicos que se ha convertido en un experto conocedor del Saw Palmetto es el Dr. Moerck. El recomienda Saw Palmetto en aceite (CO2 extracto supercrítico) con una dosis diaria de 320mg. Los productos de mayor calidad son los aceites orgánicos super críticos extraídos del Saw Palmetto, que son de color verde muy oscuro. Sólo una o dos de cada 20 marcas serán de esta calidad.

2de próstata Vitamina K2: Un segundo nutriente que se ha descubierto que ofrece una protección significativa en contra del cáncer es la vitamina K2. La vitamina K se conoce como la vitamina de la coagulación, porque sin ella la sangre no coagularía. La podemos encontrar en la espinaca, col rizada, brócoli, col de Bruselas, lechuga, aguacate y germen de trigo.

3po-sible Vitamina D: Para protegerse contra el cáncer de próstata también deberá mejorar sus niveles de vitamina D de ser mediante la exposición de su piel a la luz solar natural de forma regular al menos 15 minutos. La evidencia sugiere que

la vitamina D podría ser uno de los factores más importantes asociados con la disminución del riesgo de cáncer de próstata. En la prueba de sangre 20ng/mg es considerado una deficiencia grave el valor óptimo que necesita es entre 50-70ng/ml.

4 Ejercicios:

El ejercicio es sumamente importante para mantener una próstata saludable, especialmente a medida que envejece. Una excelente alternativa es caminar de 30 a 45 minutos diarios.

5en vitaminas, Alimentos: Una dieta saludable es, definitivamente, de gran ayuda para la salud de la próstata. Los vegetales frutas ricas carotenoides y licopeno. Un estudio hecho en el 2009 identificó que los siguientes alimentos son especialmente benéficos contra el cáncer de próstata: Tomates, Coliflor, Brócoli, Té verde.

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ctualmente me encuentro en la fase final de mis estudios de medicina energética. Como editor de esta revista me apasiona siempre poder llevar información que nos permita descubrir cosas fascinantes que nos lleven a un nivel más alto sobre el entendimiento del mecanismo de la salud óptima. Esta medicina atiende específicamente el área de la energía que se mueve dentro de cada uno de nosotros. Es revelador entender que todo es energía, esta computadora de donde les estoy escribiendo, el lápiz, la goma, el vaso, el agua, en fin, todo lo que tus ojos pueden ver y lo que no puedes ver también es energía. Me refiero a los átomos, las moléculas y tus células, las cuales también son energía. Este artículo me pareció sumamente interesante y he querido traérselos para el beneficio de todos. Me parece que explica la relación entre las emociones y las enfermedades, el mismo es escrito por una colega certificada en el mismo lugar donde estoy estudiando. Mis experiencias con clientes en mi práctica actualmente me han dejado anonadado sobre el poder de las emociones en nosotros y sus efectos y relación con nuestras enfermedades. Pero no seguiré más este diálogo, para que puedan leer este artículo, y prepárese para la edición del mes de julio, donde dedicaremos toda la revista al tema de las emociones.

Con gran amor y pasión: Habacuc Cardona

¿POR QUÉ NO LOGRO SENTIRME

SANA?

Por: Lisa Magnusson, CBCP

e estado muy influenciada por amigos y familiares que han sufrido tremendos procesos físicos de enfermedad y dolor emocional, año tras año. He observado cómo estos procesos los han suavizado y cómo han podido lograr entrar en el proceso de curación. Para algunos la sanidad viene rápidamente y para otros con el tiempo. Hay momentos en que nos sentimos frustrados y buscamos desesperadamente respuestas. ¿Por qué no puedo ser sano? La contestación a esa pregunta tiene algunas posibles respuestas. La curación es más un viaje, y no sólo un evento. A veces ese viaje parece más de lo que podemos soportar. Pero no estamos solos y siempre hay un propósito en ella.

El dolor es un maestro El dolor puede ser un maestro. Permítame sugerir que el dolor físico o emocional que siente es la única manera de aprender ciertas lecciones. Puede que no sea posible para usted comenzar verdaderamente a apreciar la salud hasta ahora, que ha sufrido tanto por no tenerla. Como resultado, hay veces que una salud óptima es difícil de alcanzar, y luego viene la oportunidad de expandir sus capacidades a través de la sabiduría increíble de Dios. Sabemos que Dios es uno de amor que obra milagros de sanidad. Pienso por mi propia experiencia que cuando una persona crece y busca respuestas, Él honra esos esfuerzos y los magnifica. En su debido tiempo, se produce la curación. Una buena amiga mía me buscó para ayudarla cuando ella pasó por el proceso agotador de la quimioterapia. Esta fue la segunda vez que tenía leucemia y estaba aterrorizada. Su cuerpo estaba en el punto en que necesitaba asistencia

médica, y mi amiga también sabía que esto era parte de su viaje para perfeccionar su carácter personal. Este crecimiento no podía ser concedido sino atravesando por él, pero nuestras sesiones de medicina energética lograron traer a ella paz y aumentar sus sentimientos de confianza para seguir adelante. Ella informa: “Yo estaba muy ansiosa porque se acercaba el momento de mi quimioterapia, la radiación, y el procedimientos de trasplante celular. Me habían dicho todos los efectos secundarios inmediatos y a largo plazo y me causó gran preocupación. Yo sabía que mi cuerpo era extremadamente vulnerable y débil. Mis sesiones de remoción de emociones en mis terapias de medicina energética me crearon la sensación de que podía hacer algo más que simplemente presentar mi cuerpo a merced de mis médicos y sus medicamentos. Experimenté alivio de mi ansiedad, así como un cambio de ideas en la forma en que mi cuerpo estaba funcionando y reaccionando. Me di cuenta que comencé a desarrollar una comprensión de mis emociones y la condición de mi corazón, tenía mayor control en una búsqueda más profunda para la paz. “- Sarah Kimball.

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He encontrado que el carácter y la perspectiva de la vida cambia cuando nuestra salud mejora. ¿Por qué no recibo la sanación? En mi práctica he encontrado que hay algunas razones por las que los clientes tienen dificultades para ver resultados más rápido como les gustaría.

Esto es lo que he notado 1. No soy digno de estar saludable Debido a que el subconsciente acepta lo que le dice tu mente consciente, tu salud reflejará lo que inherentemente sientes sobre ti mismo. Si te dices a ti mismo una y otra vez que te mereces lo que estás sufriendo y aceptas la enfermedad y el dolor, entonces le estás dando paso y permiso a que la enfermedad se enseñoree de ti. Si tu mente acepta que no eres digno de ser sanado, los sistemas del cuerpo no responderán tan eficientemente. Algunos de nosotros pasamos nuestras vidas valorando el tiempo y el esfuerzo de otros muchos más que el nuestro. El subconsciente que está en nosotros nunca duerme, y es omnipresente. Siempre está grabando nuestras acciones y pensamientos, y la interpretación de que, si creemos que somos dignos y valemos entonces se justifica y se realiza la curación. El orador motivacional Wayne Dyer habló sobre el “Self Worth”, que en español significa AUTO VALORACIÓN. Proviene de una cosa: pensar que eres digno. Si este es el caso, por lo general hago preguntas del cuerpo que están relacionadas con problemas de autoestima y el amor propio. Animo a los clientes para abrir un capítulo a un viaje para desarrollar sentimientos de amor profundo y respetuoso hacia sí mismos y que descubran que son amados cuando se empeñan en sentir que no lo son.

2. El cliente se dedica a el autosabotaje Con el fin de sentirse mejor, es importante tomar la decisión de ser mejor. Actualmente estoy trabajando con una mujer que tiene un matrimonio terrible. Como no soy un consejero, me abstengo de decirle cómo manejar esa relación. Pero se ha hecho evidente que gran parte de su falta de sueño crónico es a causa de su contacto directo con su esposo abusivo. Después de las sesiones, ella se siente tranquila y logra dormir excelentemente bien. Después de unos días que interactúa con él, cae nuevamente en ese ciclo y deja de dormir. Otro cliente sufre de terribles problemas digestivos y un dolor de espalda crónico. Él ha hecho la conexión que cuando se involucra con su madre co-dependiente y manipuladora, momentos después el dolor se intensifica. Sus sesiones lo están sanando, pues todas esas emociones atrapadas lo estaban enfermando. Ahora él tiene conciencia, un entendimiento de cómo se dispara sus síntomas, pues ha sido también un proceso educativo. Los desequilibrios descubiertos lo ayudan a entender lo que realmente está pasando cuando permite que su madre camine sobre él.

Un vez él pone las barreras y los límites correctos donde mantiene a su mamá controlada, sus dolores de espalda mejoran dramáticamente. Algunos de nosotros somos mucho más amables y más tolerante con los demás que lo que ellos son con nosotros. Eso puede ser una receta perfecta para un desastre de salud, a menos que existan límites firmes en su lugar. Debes entender que establecer límites para proteger tu tiempo, esfuerzos, recursos, y el espacio es muy importante. La respuesta para ser capaz de lograr esto puede ser a través del asesoramiento profesional, además de la reflexión, meditación y la oración. Entender y controlar esta área para salvaguardar tus recursos emocionales es de gran provecho y hasta cierto punto crítico para la curación a largo plazo.

3. El tiempo lo es todo Podría tener dos clientes que tienen dolor de espalda. Un cliente se siente mejor después de unas pocas sesiones, y el otro cliente requiere meses de trabajo. Es imposible decir cuánto tiempo una persona necesita para sentirse mejor. Cuando los clientes me preguntan cuánto tiempo se tardarán en sentirse mejor, les contesto; lo más rápido que tu cuerpo te permita. A veces, simplemente no es posible curar tan rápido como podría ser conveniente. Les sugiero a los clientes que no es casualidad que se hayan encontrado con la medicina energética como el siguiente paso en su camino hacia la curación. Puede haber otros componentes que puedan necesitar para agregar, como el ejercicio, la nutrición o el asesoramiento profesional. Me parece que la prueba más importante que debe pasar cada cliente es entender las necesidades de su ser y entregarlas con regularidad. Esto ayuda al cliente a sentirse empoderado, sabiendo que pueden optar por seguir adelante con su propio acuerdo. Una joven mujer sufrió terriblemente a manos de su padre abusivo cuando era niña. Deseosa de seguir adelante con su vida, ella me reveló lo frustrada que estaba. Se sentía como si hubiera sido retenida de lograr sus verdaderas metas por mucho tiempo. La prueba muscular en la terapia reveló que para que ella pudiera lograr ser fuerte emocionalmente y lograr enfrentar este problema, su cuerpo necesitaba sentirse físicamente más fuerte. La prueba muscular indicó que tenía que comprometerse a una rutina de ejercicios físicos diarios. A medida que se hizo más fuerte, sus sesiones fueron más profundas, y ella comenzó a ver los resultados que anhelaba. Hipócrates dijo: “La sanidad es una cuestión de tiempo, pero a veces es también una cuestión de oportunidad.” Inspiración y nuevas ideas vienen en su propio tiempo, cuando estamos más preparados para recibirlos. Lisa Magnusson, CBCP Correo electrónico: lmagnusson81@gmail.com Sitio Web: PragmaticHealth.com Biografía de la autora: Lisa Magnusson es un practicante del Código del Cuerpo certificada, especializada en temas relacionados con el dolor crónico y traumas hubicada en los Estados Unidos.

Los alimentos

que ayudan y los que no ayudan a la

depresión ¡Somos lo que comemos! Este artículo nos

muestra cómo los alimentos que ingerimos pueden influir en nuestros estados de ánimo. Hay una relación entre los bajos niveles de serotonina o noradrenalina y la aparición de síntomas depresivos. Los alimentos que ayudan a mejorar los síntomas depresivos son los siguientes:

1. Ácido ascórbico o vitamina C

: Esta vitamina es capaz de reducir los niveles de vanadio, un mineral culpable de la depresión bipolar. Podemos encontrar vitamina C en cítricos (naranja, limón, pomelo), verduras como el ajo, la cebolla y la borraja, frutos rojos, ananá, papayas, anacardos y frutos secos (nueces o almendras).

2. La vitamina B: La vitamina B9 (también conocida

como folacina o ácido fólico) aumenta la serotonina. Puedes encontrarla en las espinacas, espárragos, anacardos, pimientos, a-vena, col, zanahorias, lechugas, naranjas, tomates, manzanas, patatas, peras, almendras, entre otros. La pirixina (vitamina B6) y la cobalamina (vitamina B12) también son consideradas muy útiles para tratar la depresión.

Los alimentos que contienen mayores cantidades de vitamina B12 son de origen animal (almejas, hígados de pollo y vaca, huevos, leche y sus derivados, atún, sardina.) Por lo cual, las personas que tienen una dieta vegetariana estricta necesitarán tomar suplementos y las multivitaminas contienen la cantidad necesaria.

3. Aminoácidos

: El triptófano es considerado como el mejor relajante muscular y lo podemos encontrar en el ajo, la cebolla, la avena, la col, los anacardos, las castañas, los cítricos, los tomates, la calabaza, los higos, los frijoles, el mango y muchos otros alimentos.

Otro aminoácido muy útil para combatir los estados depresivos es la fenilalanina, esto se debe a que contribuye a producir norepinefrina. Los alimentos que nos proveen de ella son los que contienen altos niveles de proteínas como la leche y sus derivados, las legumbres (como ser las lentejas, frijoles, garbanzos, arvejas, soya), los huevos y la carne.

4. Minerales: El calcio es uno de los minerales que

contiene propiedades antidepresivas. Las verduras como el ajo, el col, la cebolla, las frutas, las castañas, las almendras, las nueces, el coco, las manzanas, el higo, los plátanos y los aguacates son alimentos ricos en calcio. El potasio, el litio, el magnesio y el selenio también poseen propiedades antidepresivas.

5. Ajo

: Aunque ya lo hemos nombrado muchas veces dentro de los anteriores grupos, es importante destacar que este alimento tiene muchas propiedades antidepresivas, ya que es una fuente de magnesio, calcio, ácido ascórbico, triptófano, potasio, fenilalanina y selenio. Sumado a esto, el ajo tiene componentes sedantes (ácido cafeico, geraniol, linalol, apigenina y estigmasterol).

6. Carbohidratos complejos:

La ingestión de los mismos calma al cerebro y produce paz en todo el organismo. Estos carbohidratos son útiles especialmente para la depresión que produce el síndrome premenstrual o la depresión del otoño. Los principales alimentos que contienen carbohidratos complejos son los cereales integrales (trigo, avena, arroz, etc.) y sus derivados (como la pasta, los fideos, los espaguetis, etc.), las legumbres (habas, garbanzos, lentejas, soja, guisantes, etc.), las hortalizas (patatas, cebolla, espinacas, zanahorias, etc.) y las frutas (manzanas, peras, melocotones, ciruelas, etc.)

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7. Omega 3

: Algunos estudios sugieren que estos ácidos grasos pueden ser convenientes para tratar la depresión y mejorar la esquizofrenia, ya que ayudan a mantener el equilibrio mental. Las fuentes más directas de Omega 3 son el pescado azul y el aceite de pescado. Los vegetales contienen ácido alfalinolénico (el cual también es ácido omega 3) pero debe ser convertido en ácido eicosapentaenoico o en ácido docosahexaenoico y el cuerpo solo logra transformar un 10 % de este ácido en los últimos dos. De igual forma, los alimentos que poseen niveles más elevados de omega 3 son el aceite de linaza, el aceite de canola o de nuez. También lo contienen el aceite de germen de trigo, de soya y de avellana.

Entre los vegetales ricos en omega 3 están la verdolaga, las semillas de soya, la espinaca, las frutillas, el pepino, las hojas de las coles de bruselas, el repollo, el ananá, las nueces de nogal y las almendras. También existen los suplementos de omega 3, son cápsulas que contienen aceite de pescado, polvo o aceite de linaza.

8. La capsaicina: Es componente del picante del chile

o de la pimienta de cayena. El pimiento picante, el chile y la pimienta de cayena estimulan la elaboración de endorfinas conocidas como las hormonas de la felicidad. Otra rica fuente de capsaicina es el jengibre.

Los siguientes alimentos se recomiendan para la depresión: 1. Carbohidratos simples: productos

refinados y azúcares. Estos alimentos pueden calmar la ansiedad a corto plazo pero luego producen deseos incontro-lables de seguir comiendo. También es muy sabido que aportan muchas calorías.

2. El café:

Hay gente que se siente mejor al beber café, otras personas se sienten más ansiosas al ingerir cualquier tipo de bebidas estimulantes. Cuando se toma café con mucha frecuencia se puede experimentar una leve depresión al abandonar el hábito.

3. El alcohol:

Este interfiere con los medicamentos antidepresivos, disminuye el nivel de glucosa empeorando el estado de ánimo del depresivo y puede causar insomnio.

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Los niños y su desarrollo, tarea ancestral Por: Celaida Fernández

Los niños y su desar rollo: tema inagotable; la educación de los pequeños: tarea ancestral y mística. Las generaciones cambian, evolucionan y se adaptan. La histor ia nos trae la innovación y la caducidad, pero cuando de educación se trata, generación tras generación, no impor ta el r incón del planeta, el objetivo de los padres es ofrecer les a sus hijos lo mejor. Todos deseamos ver los felices y saludables. Q ueremos que logren el desar rollo máximo de sus capacidades. Q ueremos buenos ciudadanos c apaces de resp onder a las necesidades socioculturales de en su entor no. Es entonces mandator io tener a mano la fór mula idónea para una bu ena educación. Nos damos a la tarea de buscar y rebuscar entre filosofías y estrategias: las más antiguas y las más contemporáneas. Sin embargo, cuando los padres y madres nos vemos con esas personitas entre los brazos, nos sor prende la realidad de que los hijos no llegan con un “ libr ito de in strucciones”. La educación en las pr imeras etapas influye paso a paso. S abemos que los niños aprenden desde el nacimiento y que los padres los educan desde el pr incipio básico de la intuición, con ese bagaje muy par ticular de la for ma en que nosotros los adultos fuimos educados. S abemos que los niños aprenden aun creando. No hay intención de enseñar les, pero sí esperamos un desar rollo positivo.

La intuición y la intención deben ser las apropiadas para cada etapa. Entonces, la misión de padres– maestros debe for talecerse con her ramientas precisas. Estas deben ser a tono con las realidades familiares y ambientales, de manera que suplan las necesidades e intereses de los pequeños en salud y ar monía. Con el compromiso de hacer del hogar la mejor escuela, adoptemos her ramientas infalibles, como la dedicación y el modelaje aser tivo.

Escojamos el vocabulario apropiado. Proporcionemos el ambiente relajado y cómodo para el aprendizaje. Reservemos tiempo para el juego. Establezcamos rutinas consistentes con reglas dirigidas a la felicidad. Amemos a nuestros pequeños con respeto y valores. El listado de Filosofías Educativas es muy amplio, escoge la que te ofrezca esa comodidad realista. Crea tu propio proyecto de vida y recuerda que las Filosofías deben ser vividas. La escritora de este artículo tiene un Bachiderato en Educación y Arte de la Universidad de Puerto Rico Recinto de Rio Piedras y es Directora de Jardín Creativo Infantil.

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¿Cual es tu, la 440? El, la 440 es el nombre que se le da al sonido que produce una vibraci6n a 440 Hz a 20 °Cy sirve coma estandar de referenda para la afmaci6n de todos las instrumentos musicales, de ahf proviene el nombre de la agrupaci6n del famoso compositor y Cantante Dominicano Juan Luis Guerras y 440. Ya que el artista busca la a1inaci6n y armonfa en todas sus composiciones. Por: Habacuc Cardona Perez, ECP

Bueno, veras soy una persona que persigo el poder experimental un estado de salud 6ptimo, muchas veces lo he podido lograr y en otros momentos no, y se me hace más cuesta arriba por la fuerza creada por un despiadado mercadeo global que establece lo que debemos de hacer. He descubi erto en mi caso particular que mi cuerpo necesita un ciclo de acciones o conductas expedidas para mantener un estado de afinación 440 coma lo necesita un instrumento para no sonar desafinado. Solo que en este caso el instrumento es mi cuerpo y el músico que toca, soy yo, que conoce su instrumento, porque lo ha estudiado. De hecho las decisiones que tomo en lo que coma, hago y hablo vi bran coma notas musicales a través de mi cara, mi cuerpo y mi voz. Con ese sentido, me veo coma un ser que tiene muchas áreas departamentos, entre los cuales hay unos que siento que debo ponerle más importancia. Así que quiero compartir con ustedes al menos 4 áreas que debo balancear para obtener lo que es a mi criterio personal, una salud óptima. Porque he experimentado que cuando no me enfoco a crear un balance y descuido una o varias áreas, al tiempo me comienzan a dar problemas, o sea me voy desafinando. Existen unas tantas áreas, las cuales no menciono, pero que no por eso significa que no son importantes. Solo que para mí son más manejables y no tan esenciales coma estas. En mi caso trato de mantener de las cuatro áreas las siguientes.

1-La Espiritual Este es mi centro es el 1 más significativo e importante para mí es de donde siento la conexión y la energía que sostiene mi comportamiento anémico y físico. Porque si siento tristeza o vado, no me siento saludable, aun cuando coma bien y me ejercite físicamente. 2.- Emocional Esta es bien importante, porque es la manifestación de la primera, de esta manera se, si estoy hacienda las cosas bien y si voy por buen camino. 3- Mental La salud mental en estos días está bien relacionada a la salud física, y aunque depende de la primera y segunda existen información abrumadora científica que claramente establece que si estamos intoxicados, comemos mal, alto en azucares refinadas, harinas, grasas, refrescos, comidas con GMO, existen grandes posibilidades de sufrir enfermedades mentales. 4- La Física La más difícil al menos para mí. Sé que en otras personas es fácil y la dominan muy bien pero en mi caso no es así. Trato de hacer ejercicios al menos 3 a 4 veces a la semana.

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Ahora bien, cuando llega un proceso difícil, cuando aparecen las dificultades y momentos de estrés se puede sucumbir a la área del placer, esta área en mi caso la satisfago comiendo. No es que no conozcamos como enfrentarla sino es que muchas veces por nuestra naturaleza humana somos débiles. Hay veces que uno se inclina por cosas dulces y otras ocasiones por cosas saladas. Es increíble, es como un efecto de domino donde se comienzan a caer las piezas de tus patrones de conducta. Entonces comienzas a dejar de ejercitarte, y esto provoca retención de toxina, luego fuertes estreñimientos porque cambiaste algunos alimentos que no contienen fibra. En varios meses ya sientes dolores en las coyunturas y más cansancio. Cuando vienes a ver te sientes triste porque aumentaste 10 Iibras y bueno como te sientes así, lo mejor que se puede hacer es comer para tratar de sentirte mejor, total son solo 10 Iibras. Así que llega el momento de reflexión cuando te miras al espejo, con 40 libras arriba, y con tu peor enemigo, tu propia mente, justificando por que llegamos ahí. En esta etapa ya puedes tener presi6n alta, palpitaciones, desbalance hormonal, y comenzando a utilizar uno o dos medicamentos. Este proceso es difícil y crea mucha tristeza. Increíblemente pensamos que no se puede hacer nada y seguimos hacia delante aceptando esta condición como si fueran parte de lo que debemos llevar por que sentimos que no hemos hecho algunas cosas bien y debemos sufrir para recibir perdón.

Se puede hasta decaer el aspecto espiritual, porque no sientes energía, pero como sentirla si estamos inflamados por dentro, nuestro cuerpo esta acido en vez de alcalino y aun tu propia electricidad corporal se le hace difícil viajar por tu cuerpo porque esta intoxicado, apagado, desanimado, desactivado. ¿Pero que podemos hacer? En realidad la respuesta es un tanto más sencilla de lo que creemos. Retomar nuestro ciclo de salud, nuestra afinaci6n donde nuestro cuerpo pueda vibrar a tu frecuencia 440. El ciclo solo lo puedes definir y crear tú, puede ser totalmente diferente para cada persona, porque cada cuerpo responde a diferentes estímulos y acciones que están muy adentro de ti y las mismas están ligadas a tus creencias. Busca dentro de ti como moverte, ejercitarte y despertar el deseo o la rutina de al menos 15 a 45 minutos de ejercicios diarios, inclusive en tu propia casa. Yo sé que la sensación de cansancio es increíble y cuando piensas en hacer ejercicio, como que uno se desanima porque siente más real el placer de comer que el placer de sentirte, energético, liviano y ágil. Pero existen también muchas otras razones para sentirte así, de manera que te invito a que leas el pr6ximo artículo de la Dra. Ada Ortiz en la página 1 O que brinda mucha luz y conciencia de lo que está pasando en nuestro entorno que nos resta rendimiento y calidad de vida.

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Bizcocho caramelizado de Zanahoria y Piña con nueces (sin huevo/eggless) “vegano” P ara los amantes de la zanahoria y la piña aquí les va una receta de bizcocho vegano natural y tropical. Es suave y delicioso y sobre todo bien alimenticio. Ideal para los alérgicos al huevo, ya que no tiene y también para los diabéticos por estar elaborado con fructosa. Lo recomiendo para las loncheritas de los niños en la escuela por su valor nutricional y perdurabilidad.

flour” pero de harina integral

Ingredientes:

* 1/3 taza de almendras y walnuts

2 zanahorias grandes – ralladas o pasadas por el *procesador de alimentos 2 ciclos (de quererla en trocitos

1/2 taza de aceite – para esta medida yo mezclé aceite de *maíz con mantequilla

rayarla manual para que le quede más firme y suba)

3/4 de fructosa o levulosa – puede ser azúcar negra (yo usé fructosa de la tienda natural, pues es azúcar de la fruta y miel y muy recomendada para los diabéticos. Endulza un poco más que la azúcar negra.

1 taza de leche (puede ser de almendras, tofú, vaca *soya)

* 2 cucharadas de yogurt natural o con frutas 1/3 taza de harina integral para postres- la que venden *en1tiendas naturales para repostería “whole wheat pastry

* 1 1/2 cucharada de “baking soda” soda para hornear * 1/2 cucharadita de canela * 6 piñas de lata – escurridas en papel absorbente

Procedimiento: Una las zanahorias ralladas con la leche, la soda, el aceite, la mantequilla, el yogurt y la harina. Mezcle bien manualmente hasta formar una pasta semi vizcosa. Aquí es que debe añadir las nueces picaditas. Use un molde redondo y llano (como el ilustrado) mojado en mantequilla o aceite para evitar que se pegue. Coloque las piñas secas en el fondo del molde y vierta la mezcla y nueces por encima. Hornee por 30 minutos a 350º. Para saber si está bien cocido coloque un palillito en el mismo medio y si sale limpio ya está listo nuestro bizcocho de zanahoria y piña. Puede colocarle dentro de la piña una fresa o cereza para decorar.

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LA IMPORTANCIA DE HACER GROUND TODOS LOS DÍAS ¿SABÍAS QUE LAS PERSONASREVISAN SUS SMARTPHONES 150 VECES AL DÍA? ¿TIENES UN SMARTPHONE? De

acuerdo a un estudio reciente, quienes poseen un smartphone prácticamente lo revisan cada seis minutos y medio como promedio lo cual significa que en el transcurso de un día de 16 horas, las personan lo revisan unas 150 veces, sin contar las horas de sueño.

¿Lo haces también? Se encontró además, que mirar el teléfono es la primera cosa que mucha gente hace cada día, ya que utilizan la función de alarma, y también es lo último que ven. Incluso las personas que no tienen un teléfono tan sofisticado con funciones básicas lo usan docenas de veces al día, explica el Daily Mail.

De acuerdo al Sr. Ahonen, considerado por la revista Forbes como la voz más influyente en la tecnología móvil, la gente hace, recibe o evita 22 llamadas al día, envía 23 mensajes de texto al día, y revisan el reloj 18 veces al día. Se dice que los teléfonos no solo se utilizan como una herramienta de uso, sino que se utilizan como un símbolo de estatus. Conseguir móviles es similar a otras adicciones, como la compra compulsiva. Esto significa que tenemos sobre nosotros un campo electromagnético constantemente lo que eleva la electrificación a nivel celular. El mejor remedio para que esta situación no nos afecte es haciendo grounding. Con tan solo caminar o posar los pies sobre la grama de 20 a 40 minutos liberamos esta sobrecarga. Otra alternativa es dormir ground. Para entender lo que es grounding puedes leer la página 24: Permite que la naturaleza te naturalice.

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FARMACIA AGUADA FARMACIA ALONDRA ABUNDANT LIFE FARMACIA MI BUEN VECINO FARMACIA DEL PUEBLO FARMACIA NUESTRA FARMACIA FARMACIA BORINQUEN FARMACIA JIREH FARMACIA PORTA DEL SOL FARMACIA PALMAR FARMACIA FERRARI FARMACIA ESTEVES CEMI FARMA FARMACIA MALEZAS FARMACIA MODELO FARMACIA SAGRADO CORAZÓN FAMILY PHARMACY FARMACIA LAS COLINAS FARMACIA SAGRADO CORAZÓN, INC CANDELARIA HEALTH FOOD DORA’S HEALTH FOOD FARMACIA VILLA TOLEDO HEALTHY BODY MR. NATURAL SUPER FARMACIA LÓPEZ FARMACIA DEL CARMEN NATURAL WONDER LA ZANAHORIA HEALTH FOOD STORE METAMORFÓSIS NATURAL NUTRITION CENTER SUPER ENERGY NATURAL ORGANICS MR. NATURAL A MI GUSTO SUPER LIFE HEALTH FOOD FRESHMART FARMACIA ARLEEN ALOE VERA PRODUCTOS NATURALES MARY’S HEALTH FOOD WELLNESS NATURAL STORE CAMUY H FODD LINAJE NATURAL FARMACIA BELMONTE NUTRITION EXPRESS FRESHMART CAROLINA JARENA HEALTH FOOD & MORE LA CARRETA NATURAL NATURAL SECRET’S ALEX’S HEALTH FOOD CENTRO NATURAL DE CAYEY VEGGIE & NATURAL HEALTH FOOD NOVA ERA HEALTH FOOD CENATUR FRESHMART ESSENTIAL ORGANICS HEALTH FOOD VERDE NATURA HEALTH FOOD EDEN HEALTH FOOD FARMACIA SANTA ISIDRA LA NATURA HEALTH FOOD THE HEALTH FOOD STORE THE QILONG - TAU HEALTH FOOD CENTRO NATURAL RINCONCITO NATURAL VITAMIN SHOPPE BELIEVE NATURAL HF VIVAMAS HEALTH FOOD FARMACIA PLAZA ALTA LUIS PHARMACY #7 FRESHMART PRODUCTOS NATURALES Y ALGO MÁS FRESHMART FARMACIA CAMPO ALEGRE FARMACIA LECHUGA NATURES WONDERS HEALT FOOD FARMACIA GARCIA FARMACIA SAN MARCOS FARMACIA SAN MIGUEL FARMACIA EL NORTE FARMACIA LA MONSERRATE FARMACIA BELMONTE FARMACIA CONSTANCIA

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PORTA DEL SOL HEALTH FOOD NATURAL SECRETS HEALTH MART VIDAMAX HEALTH FOOD FARMACIA CENTRAL FARMACIA LAS COLINAS FARMACIA LOS ANGELES FARMACIA MORIAH ISABELA DRUG FARMACIA CHAVES ISABELA FORMA EXPRESS SUPER FARMACIA REBECA BE NATURAL FARMACIA CARIMAR NATURAL STORE RICA VIDA #1 RICA VIDA #2 SUPER FARMACIA FARMACIA SAN JOSÉ PHARMA MAX LA CANDELARIA FARMACIA SAN PABLO SAN PEDRO RAINBOW HEALTH FOOD FARMACIAS CARIMAS FARMACIA LUMEN MÉNDEZ FARMACIA EL CENTRO FARMACIA COOPERATIVA DE LARES FARMACIA SAN JOSÉ FARMACIA GRITO DE LARES BELLA VISTA GIFT SHOP FARMACIA LA CANDELARIA FARMACIA GLORIEL NATUCENTRO NATURAL FOOD CENTER NATURALEZA HEALTH FOOD FARMACIA YOMAR FARMACIA LUCIANO FARMACIA BELMONTE FARMACIA CONSTANCIA SUPER FARMACIA FAMILIAR NATUCENTRO MAY PHARMA MAX PHARMA MAX FARMACIA SERRANO MIRADERO MR. NATURAL DORA’S HEALTH FOOD ARMONÍA NATURAL FARMACIA PALMAR FARMACIA EL BUEN PASTOR 2 SUPER FARMACIA FAMILIAR FARMACIA TU SALUD FARMACIA NUEVA FAMILY PHARMACY BEST PHARMACY SUPER FARMACIA BABILONIA FARMACIA SAN JOSÉ LA ESPERANZA HEALTH FOOD NAGUABO HEALTH FOOD FARMACIA ACADÉMICA EDEN NUTRITION CENTER FARMACIA COTO LAUREL ISLAND NATURAL HEALTHY LIFE NUTRITION CENTER FARMACIA LOURDES LAS MONJITAS HEALTH FOOD FARMACIA GABRIELA FARMACIA LORRAINE FARMACIA DEL SUR CENTRO NATURAL LINAJE NATURAL FARMACIA RAISA FARMACIA NOGUERA THE HEALTH FOOD STORE THE HEALTH FOOD STORE EXPRESS VIDA NATURAL FARMACIA SAGRADO CORAZÓN FARMACIA CENTRAL EXPRESS FARMACIA NUEVA FARMACIA OMEGA TARZAN HUNT HEALTH FOOD FARMACIA LAS CASAS CENTRO DE SALUD MÉDICO DUARTE HEALTH MAGNETIC STORE CLÍNICA DE MEDICIANA ALTERNATIVA EL NUEVO LUCERO DE LA SALUD EUROSDERM SPA

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HORMIGUEROS HUMACAO HUMACAO HUMACAO ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA JUNCOS JUANA DÍAS JUANA DÍAS JUANA DÍAS LAJAS LAJAS LAJAS LAS PIEDRAS LEVITTOWN LARES LARES LARES LARES LARES MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MANATÍ MANATÍ MANATÍ MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA NARANJITO NAGUABO PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE QUEBRADILLAS RINCÓN RINCÓN RÍO GRANDE RÍO GRANDE RÍO GRANDE SABANA GRANDE SABANA GRANDE SAN GERMÁN SAN GERMÁN SAN GERMÁN SANTURCE SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN

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Directorio de servicios FAMILY HEALTH FOOD HEALTH4LIFE - LOS PASEOS NATURALISIMO HEALTH FOOD VIGOR HEALTH FOOD FARMACIA FAIR VIEW FARMACIA DEL CARMEN CENTRO NATURAL FARMACIA YANI NATURAL PATH FARMACIA PEPINO FARMACIA NUEVA CENATUR BR HOME MEDICAL FARMACIA DOS BOCAS THE HEALTH FOOD STORE HERBAL HERBAL HIMALAYA HEALTH FOOD TERRUÑO HEALTH FOOD NATURAL LIFE HEALTH FOOD ALTA SALUD CENTRO HEALTH FOOD EVELYN HEALTH FOOD VEGA BAJA HEALTH FOOD AYURVEDICS AL NATURAL Y ALGO MÁS NATUROLA HEALTH FOOD CENTRO NATURAL DE RESERVA RICA VIDA #3

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