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Niños son separados de sus padres en la frontera Se estima que del 6 al 19 de mayo un total de 658 niños y 638 adultos han sido separados en la frontera sur del país con México. Pág. 03
AÑO 17 · No. 419
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Heraldo Hispano 02 / Junio 2018
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Editorial
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LA FOTO DE HOY
Mario R. De La Cruz Herrera
Director y dueño del Heraldo Hispano mario@heraldohispano.com
Nuestra forma errada de ver a los demás. De seguro la palabra de moda, no de hoy sino de siempre...una moda que nadie debería ves�r. Y es que desde �empos remotos la discriminación ha exis�do, algunas veces disfrazada de superioridad o intolerancia, se da en situaciones por raza o color, credo, posición económica y polí�ca por mencionar algunos. Por raza o color podemos decir de aquellos, que en su afán de sen�rse superiores han tenido reacciones inhumanas contra quienes ellos con su pensamiento necio e infundado consideran de inferior condición; en que, momento se les ha permi�do el derecho de atacar lo que no toleran. La discriminación es un tema bastante complejo y extendido, que abarca todas las épocas, solo recordemos que la esclavitud ha exis�do desde los comienzos de la humanidad. No hablemos de color, porque de alguna forma en algún momento de la vida alguien ha sen�do el rechazo a su color, blanco, negro, amarillo, olvidamos que los colores fueron creados para combinar de mil maneras, inventando siempre un nuevo color, podríamos incluso pensar en la maravilla del arcoíris; que combinación tan maravillosa para la vista y para el alma de aquellos que se han sen�do diferentes y han buscado la forma de ser aceptados. Quizá el problema podría estar más allá de la estúpida costumbre de muchos de ver las cosas o blancas o negras, cuando esa combinación de grises nos podría quedar muy bien. Rebuscando un poco en las materias, esa que estudia los colores; las artes plás�cas nos dicen que el blanco y negro no son colores, son “valores” que agrega luz a los pigmentos para percibir un prisma variado de colores, así que usemos un poco de lógica y demos eso, valor a la persona no importando su color. Hay aquellos que también pelean por sus creencias y en la lucha tonta de demostrar que su credo
es el único, por querer poner reglas sobre lo bueno y malo, por crear la mejor cara de oración, aquella que se adapta a su forma de pecar sin culpa, por convencer con su palabra, confunden el consejo con imposición, generan una desunión tan garrafal llegando a veces a enfrentamientos fatales, haciéndonos olvidar por completo que esta vida se nos prestó para ser y hacer felices; esa felicidad la seguiremos encontrando en las cosas pequeñas de la vida diaria, en aquellos que nos encontramos en nuestro paso, que no es por casualidad, sino por un propósito, el de aprender o de enseñar. Estamos recorriendo los mismos caminos, unos donde está saliendo el sol y otros donde están contando estrellas. Nos estamos perdiendo entre tantas creencias entre una lista interminable de libros, escrituras, versículos, reglas, profecías y un gran etc. Nos estamos olvidando que, a pesar de nuestro idioma, raza, color, posición económica o polí�ca, todos al final de cuentas compar�mos un mismo color, aquí en China o en la Patagonia, todos llevamos el color rojo de la sangre por dentro y eso mismo nos hace iguales.
ANTIFAZ. Pintura por Mario De La Cruz. Evíanos tu fotografía a info@heraldohispano.com y la publicaremos
CURIOSIDADES
La discriminación no va a acabar hoy, quizá tampoco mañana, es un problema real que sigue exis�endo en la miserable moral de muchas personas, ya sea por rencor o miedo, el que discrimina es un prejuicioso que basa el mismo en una generalización que es producto de su ignorancia. Empecemos a llenarnos de tolerancia a compar�rla con nuestros hijos y nuestros semejantes, a desbordarse por los ojos con miradas de compasión y consuelo, por la boca con una palabra de aliento y una sonrisa, por las manos con un saludo cordial y una mano extendida para ayudar, empecemos a aceptar que somos dis�ntos de capacidades y que podemos aprender unos de otros y unidos en ésta máxima iremos sumando y construyendo puentes hacia un mundo mejor.
POR DIGNIDAD. Los escorpiones, son los únicos que se suicidan, lo hacen una vez que no pueden escapar de una situación de peligro... muy rara vez lo mata otro animal. Siempre son ellos los que terminan con su vida....
Directorio
Director y Dueño: Mario De La Cruz Editor: Samuel López Editora Adjunta: Karina Pérez Editor General de Diseño y Arte: Mario De La Cruz / Evy Cardona Mercadeo y Ventas: info@heraldohispano.com www.heraldohispano.com 319 528 8876
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03 / Junio 2018
Noticias Nacionales
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uego de ser impulsada la polí�ca “tolerancia cero” el mes pasado por el fiscal general, Jeff Sessions, miles de personas salieron a las calles en protesta por el creciente número de niños y padres separados en la frontera con México. Y así en varias ciudades del país miles manifiestan su desacuerdo y preocupación por lo que está sucediendo. A demás se sabe que agentes de la patrulla fronteriza están interceptando a los centroamericanos en los pasos de la frontera antes de que lleguen a territorio de EE.UU. para impedir que pidan asilo polí�co, según tes�gos y ac�vistas de los derechos de los inmigrantes. El director de la organización Casa Maryland, Gustavo Torres, ha declarado ante el Departamento de Jus�cia en Washington que “el
Niños son separados de sus padres en la frontera Se estima que del 6 al 19 de mayo un total de 658 niños y 638 adultos han sido separados en la frontera sur del país con México. fiscal general del país ha creado una polí�ca para separar a nuestros hijos de sus padres, algo inmoral, criminal y que nosotros no vamos a aceptar”, y con alta razón se ha alzado la voz en contra de estas polí�cas que son inhumanas y solo
ponen en riesgo la unión familiar. Según esta nueva polí�ca se pretende presentar cargos penales contra todos aquellos extranjeros que cruzan la frontera de manera ilegal, así que esta polí�ca conocida como
“tolerancia cero”, envía a los padres a custodia penal y a los niños a refugios financiados con fondos federales supervisados por el Departamento de Salud y Servicios Humanos. No solamente Gustavo
Torres ha dejado su postura en cuanto a esta medida, por su parte, Jessica Morales, de la organización We Belong Together, organización que vela por los derechos de las familias inmigrantes ha declarado que la Administración del presidente Trump debe terminar con esta polí�ca “ i n m e d i a t a m e n t e ”. “Cada día están separando a niños de sus padres. Trump debe terminar inmediatamente con esta polí�ca, no podemos esperar ni un día más”, añadió Jessica Morales.
Los recientes informes por parte del programa de operaciones de la Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza (CBP) han informado que entre el 6 y el 19 de mayo, un total de 658 niños y 638 adultos han sido separados en la frontera sur del país con México.
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04/ Junio 2018
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Noticias Nacionales
¿Dónde están los niños? Es posible que algunos adultos no hayan respondido a la encuesta por temor a perder la custodia de los menores
Por
José López Zamorano Cortesía de La Red Hispana www.laredhispana.org
L
a administración del presidente Donald Trump reconoció la semana pasada ante el Congreso haber perdido el seguimiento de por lo menos 1,475 niños migrantes, oficialmente llamados “Unacompanied Children (UAC), que habían llegado solos a la frontera y entregados con patrocinadores adultos en los Estados Unidos. Se trata de una cifra preliminar, toda vez que el número fue es�mado de una encuesta de 7,000 casos de menores de edad no acompañados que llegaron a la frontera entre Estados Unidos y México, quedaron bajo custodia oficial, fueron asignados primero al Departamento de Salud (HHS), y después enviados a hogares patrocinadores por decisión de la Oficina de Reubicación de Refugiados (ORR). De acuerdo con estadís�cas oficiales, la mayoría (más del 80%) de los hogares que reciben a los niños corresponden a familiares cercanos, incluso padres. Es posible que algunos adultos no hayan respondido a la encuesta por temor a perder la custodia de los
menores, por lo que no necesariamente los niños están desaparecidos o en riesgo inminente. El resto de los casos corresponde a hogares sin vinculación con el menor. El HHS entregó el año fiscal 2017 a unos 40,000 menores migrantes no acompañados a hogares patrocinadores. Así hayan sido entregados a familiares o no, resulta francamente inaceptable que el gobierno federal de los Estados Unidos no use los recursos a su alcance para encontrar a esos menores de edad, así sea tocando la puerta de todos y cada uno de los
hogares que recibieron la custodia de los niños. EL HHS sos�ene que no �ene responsabilidad legal de dar seguimiento a los casos una vez que son asignados. Una sociedad mide su autoridad moral de muchas maneras, pero una de las más importantes es la forma en la que sus ins�tuciones tratan a los más vulnerables entre nosotros. Y no hay duda de que a esa categoría corresponden los menores de edad, especialmente, aquellos que viajan solos. D e s afo r t u n a d a m e nte la administración Trump ha decidido que la mejor
estrategia para reducir el reciente incremento de inmigrantes centroamericanos a los Estados Unidos es a través de la criminalización del fenómeno migratorio, as través de la nueva polí�ca de “tolerancia cero” anunciada por el procurador general Jeff Sessions. No sólo los inmigrantes cargan el peso de llegar a los Estados Unidos huyendo de la violencia, las pandillas y la pobreza, o todo lo anterior, sino ahora enfrentarán cargos criminales en los Estados Unidos. Por si fuera poco, en el caso de
las familias migrantes, pende la amenaza de las autoridades estadounidenses de separar a los menores de sus padres. Tiene razón el legislador Adriano Espaillat cuando afirma que esta es una crisis de derechos humanos. ¿Dónde están los niños? ¿Cómo están los niños? La respuesta deberíamos saberla todos, la sociedad, el Congreso, el sistema interamericano de derechos humanos, las Naciones Unidas. Se trata de una obligación moral ineludible para todos.
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Tim Farmer
05 / Junio 2018
OTROS CASOS: Defensa Criminal Divorcio Testamentos y Poder de Representación
ABOGADOS EXPERTOS EN LEY DE INMIGRACIÓN
Trey Sucher
Heraldo Hispano
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Anne Harrison
CASOS DE INMIGRACION: Perdones Provisionales de Presencia Ilegal Otros Perdones Casos de la Corte de Inmigración Petición a Volver a Abrir un Caso Junta de Apelaciones de Inmigración “Dreamers”
Peticiones Familiares y Visas de Inmigrante Residencia Ciudadanía Visa U Aplicacion y Renovacion de Permiso de Trabajo
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06/ Junio 2018
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Opinión
Por
José López Zamorano Cortesía de La Red Hispana www.laredhispana.org
R
e s u l t a comprensible la indignación de los miembros del Grupo Legisla�vo Hispano de la Cámara de Representantes (CHC) por la decisión de la administración del presidente Donald Trump de incluir la pregunta sobre ciudadanía en el Censo 2020, pues consideran la acción como in�midatoria y mo�vadas por consideraciones polí�cas y/o electorales.
La argumentación del Departamento de Jus�cia, que hizo la pe�ción al Departamento de Comercio, que �ene a su cargo la realización del Censo, fue que requiere saber dónde viven los ciudadanos estadounidenses procedentes de las minoría étnicas o raciales a fin de hacer cumplir con la Ley de Derechos del Voto. Pero la argumentación es sospechosa para los opositores de la inclusión de la pregunta, porque el propio presidente Trump se ha encargado de diseminar la versión –desmen�da por expertos—de que millones de indocumentados votaron ilegalmente en estados demócratas como California, durante las elecciones presidenciales del 2016. “Es una pregunta mal intencionada que impacta no solamente a las familias indocumentadas, sino también a los residentes que �enen su residencia legal y su ciudadanía, y que �enen
Censados o censurados?
...quieren saber dónde viven los ciudadanos estadounidenses prodecentes de las minorías étnicas o raciales. miembros de su familia que son indocumentados y que tendrían miedo”, sos�ene el representante por Nueva York, Adriano Espaillat, el primer dominicano americano electo al Congreso de los Estados Unidos. Su punto de vista es compar�do por más de una docena de estados, incluido California, han interpuesto una demanda para frenar la inclusión de la pregunta, además de ganarse la solidaridad de 6 ex directores del Censo, 19 procuradores de jus�cia y más de 161 alcaldes.
Los legisladores demócratas que rechazan la pregunta de ciudadanía están decididos a llevar el caso hasta la Suprema Corte de Jus�cia, de ser necesario, aunque primero buscarán bloquearla a través del proceso legisla�vo de asignación de gastos, prohibiendo al Departamento de Comercio usar fondos federales si decide seguir adelante con la pregunta. Pero hasta el momento sus argumentaciones parecen haber caído en oídos sordos entre la mayoría republicana
de la Cámara de Representantes y del Senado. De allí que, para algunos legisladores, como Norma Torres, de California, el tema está ligado al desenlace de las elecciones legisla�vas intermedias del próximo mes de noviembre. “Vamos a llevar este caso a la Suprema Corte, pero más importante, vamos a llevar este caso a las elecciones de noviembre porque nuestros pueblos, nuestra gente, está con mucha energía y no van a seguir aceptando estas polí�cas racistas de esta administración”, sostuvo
Torres. Por lo pronto el Congreso celebra esta semana una audiencia legisla�va con la comparecencia de funcionarios del Censo, una buena oportunidad para que los votantes la�nos hagan saber a sus representantes en el Capitolio lo que piensan de una pregunta que ya se hace en la encuesta comunitaria de cada 3 años, pero nunca en el Censo obligatorio desde 1950.
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Algo más que palabras
Por
Victor Córdoba Escribe desde España cordoba@telefonica.net
S
e dice que las tres cuartas partes de los mayores conflictos en el mundo �enen una dimensión cultural destruc�va del espíritu humano. Por lo que se ve, aún no hemos aprendido a superar esas mezquinas divisiones, a pesar de los mil encuentros que a diario celebramos con esa rica diversidad, de la que decimos sen�rnos cohesionados, y nada más lejos de la realidad. Nos falta corazón y nos sobran egoísmos. Quizás deberíamos pasar a los gestos reales en nuestro día a día, siendo más cooperadores los unos hacia los otros, también más comprensivos y clementes, en defini�va más autén�cos con ese diálogo reciproco que todos nos merecemos, y que cuando se sustenta realmente en sólidas leyes morales, no cabe duda que facilita la solución a esas necias con�endas que son las que verdaderamente tenemos que excluir de la faz del planeta. Ojalá seamos capaces de injertar otro futuro más esperanzador, como esa Agenda Europea Renovada para la Inves�gación y la Innovación, que al �empo que
presenta un conjunto de acciones concretas para profundizar en la capacidad de innovación de Europa y proporcionar una prosperidad duradera, advierte que se puede mejorar la vida co�diana de millones de personas, ayudando a resolver algunos de nuestros mayores desa�os sociales y generacionales. Hoy ninguno pone en entredicho que Europa �ene una inves�gación de primer nivel y una sólida base industrial, pero también ese espíritu europeísta de apertura está ayudando a que pueblos durante largo �empo hos�les y enemigos se reconcilien, en base a los aires democrá�cos, los derechos humanos y el estado de derecho. Frenemos, por tanto, el uso de munición letal, pongamos otro espíritu más constructor en nuestras existencias. No �ene sen�do quitar vidas porque sí, matar ilusiones, asesinar corazones, y luego lavarnos las manos como si nada hubiese ocurrido. Para desgracia nuestra, además, convivimos con demasiadas injus�cias, pero también con ac�tudes de indiferencia o de insulto hacia el prójimo, que es otra manera de matar. Es hora, pues, de esforzarse por tomar otro camino más acorde con el verdadero aliento armónico, donde nadie es más que nadie, y todos somos alguien. A propósito, el informe “Intolerancia
La destrucción del espíritu humano Nos falta corazón y nos sobra egísmos. religiosa en Brasil”, publicado en enero de 2017, se u�lizará para vigilar y abordar ese soplo discriminatorio que nos está dejando sin alma. En este sen�do, el Relator Especial sobre la libertad de religión o de creencias, Ahmed Shaheed, afirmó recientemente que “el mundo vive una ola creciente de intolerancia y de restricciones al ejercicio del derecho a libertad religiosa y de credo”. Algo que debe preocuparnos, máxime cuando algunos grupos e x t r e m i s t a s desnaturalizan el autén�co sen�do religioso, convir�endo el modelo de c o n v i v e n c i a
interreligiosa en un manan�al peligroso de conflicto y violencia. Por si fuera poco la destrucción del espíritu humano, tenemos ese mundo virtual que nos atrofia, sobre todo a la hora de comunicarnos. Es un propagador de men�ras como jamás se ha conocido. Ante esta bochornosa situación, tenemos que mantener los pies en la �erra y volver a las raíces de lo genuino, que está, sin duda, en la memoria viviente de nuestros progenitores. Ellos son los que �enen la sabiduría, que se alcanza con la cátedra de las vivencias, para restaurarnos
hacia horizontes verdaderamente crecidos en el acercamiento, que es lo que nos engrandece y armoniza. Porque, en efecto, es necesario construir juntos el verdadero espíritu global, que no está en el poder, sino en el servir; que no está en el servirse de nadie, sino en el donarse; y junto a esta entrega, también el espíritu conciliador ha de ayudarnos a reencontrarnos hasta con nosotros mismos. Esta es la cues�ón. Ciertamente no podemos caer más bajos como linaje. A los hechos me remito: Desde la República Centroafricana hasta Sudán del Sur y desde Siria hasta Afganistán, los ataques a niños
en los conflictos con�núan sin tregua. UNICEF pide protección para ellos. Es una de las reglas más básicas de la guerra: dejar fuera a los chavales. Y, sin embargo, se ignora “con pocos remordimientos y todavía menos consecuencias”, según denuncia el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia. Desde luego, una sociedad que no es capaz de ofrecer una atmósfera de paz a los niños, teniendo en cuenta que es un derecho suyo y un deber nuestro, más pronto que tarde confluye en el caos.
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11
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12 / Junio 2018
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Para mi hermano allá en el norte Lo malo fue que le cayó gasolina en el pecho, las llamas subieron tan alto, que quemaron el lazo y el Judas cayó. Sólo por fregarnos (10), los que sacamos a “bailar” (11) en el “Testamento” empezaron a gritar que por hacer mal las cosas, nos debería caer nuestro Sábado de Gloria, (10) para que creciéramos un poco de la cabeza, y aprender a hacer bien las cosas. Pero eso fue culpa del bruto (12) del Rochoy, que calculó mal. La gente empezó a reírse de nosotros, y para que no se oyeran los gritos y las risas quemamos más cohetes, aunque nos quedamos sin pisto. Por eso ahora sí vos. Si podés, hay me mandás unos mis lenes en el money order que le mandés a mi mamá el fin de mes. (1) Exceso de trabajo.
La quema de Judas
Lo mejor de todo fue cuando le prendimos fuego al Judas y quemamos los cohetes.
(2) Tradición hispana, en la que simbólicamente se “cas�ga” con el fuego del infierno a Judas, después de haberlo ahorcado. (3) Petardos. (4) Hábiles para labores manuales o realizar trabajos dis�ntos. (5) Enojada, enojado.
Por
Victor Córdoba Escribe desde España cordoba@telefonica.net
P
or la fecha que ya leíste, sabrás que ya pasó la Semana Santa en Guatemala. ¡Qué trabajal (1) vieras vos! Como ya te conté, el Lunes Santo hicimos una alfombra de aserrín a lo largo de la cuadra. Después de tanto trabajo, pasada la procesión tuvimos que recoger el aserrín pisoteado para ir a �rarlo a un barranco. Ni modo, descansamos
el Martes Santo pero, el miércoles con mis amigos el Rochoy y el Güisquilón, fuimos de casa en casa pidiéndole colaboración a las familias que conocemos, para la quema de Judas (2) el Sábado de Gloria. Algunos dieron ropa vieja para varón y otros dinero para los cohetes (3), porque ya sabés, si ellos no hay alegría.
convencí y sólo después de eso cosió el muñecón (6) que habíamos rellenado con trapos viejos que ves�mos con la ropa que nos regalaron, y que ella cosió bien. De suerte en el barrio todavía hay un árbol de Jacaranda, que cuando empieza abril, se llena de florecitas moradas y en una de sus ramas pusimos el lazo y lo colgamos del pescuezo.
Fijate vos que los hombres podremos ser meros arrechos (4) para muchas cosas pero, eso de coser con aguja e hilo no es para nosotros y ni modo, tuve que rogarle a la Delfina mi traida que estaba bien brava (5) porque me vio con otra traida.
Entre la muchachada del barrio hicimos el Testamento de Judas (7) que a mí me tocó leer. Lás�ma que vos estás allá, porque te hubiera gustado oír que le echamos riata (8) a un montón de gente, que también a vos te caen mal. ¿Te recordás de la vieja de la �enda “El Dulce Hogar”? Sí, la que decía que: “Hay que hacer el bien, sin mirar a quien”, pero a uno le vendía todo bien caro, y cuando nos daba al crédito le
Por más que le dije que es mi prima, no me creyó y me salió con aquello de que: “El primo, a la prima se arrima”. Al fin la
aumentaba los precios a todo. A ella, Judas le heredó las cenizas de su cédula de vecindad (9), porque prefería irse al infierno, que comprarle a una vieja tan fea. En cambio a la celosa de doña Carlota, la que se casó con aquel taxista le “heredó” un boleto gra�s al infierno, porque era mejor que vivir con el bolo de su marido, para que dejara de molestar a las patojas bonitas, que ni caso le hacían a su marido. Fijate vos que ni el señor Cura se salvó porque a todo el barrio le heredó sus lentes oscuros para el sol, para que el brillo que �ene su sotana de vieja, no ofendiera a la gente cuando salía al atrio de la Parroquia. Lo mejor de todo fue cuando le prendimos fuego al Judas y quemamos los cohetes.
(6) Superla�vo de muñeco, barbarismo del lenguaje coloquial chapín. (7) La tradición exige que Judas deje un “Testamento”, en cuyo texto se menciona de forma irónica y mordaz a personaje del barrio o autoridades del Estado que se han ganado la an�pa�a colec�va. (8) Corregir a cintarazos. (9) Documento nacional de iden�dad ciudadana. (10) Fas�diar, molestar. (11) Hacer, de paso, mención de alguien a quien se inmiscuye en un asunto. (11) Aunque es costumbre ya ex�nta, aún a mitad del siglo 20, se acostumbraba dar cintarazos a los niños, con el pretexto de que así crecerían y serían bien portados. (12) Tonto.
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Salud
Por
Dr. Rudver B Hermosa Escribe desde Colombia
T
odo y todos buscamos la forma de lograr lo que queremos de una manera rápida y con el mínimo esfuerzo o con cero esfuerzos, el mínimo gasto de energía, buscamos el atajo, buscamos que alguien haga el esfuerzo por nosotros o una solución que a veces es o parece la ideal.
Consejos prácticos, frene la obesidad Cada uno tenemos solamente una vida, que hemos de vivir con el cuerpo que vemos todas las mañanas reflejado en el espejo.
A veces alguien nos presenta una “solución fácil” a nuestro problema, pero que �ene un alto costo monetario y parece ser lo que estábamos buscando y sin más lo tomamos. Antes de tomarlo deberíamos preguntarnos si es el mejor camino, si es la mejor solución. El camino que nos da mejores resultados no a corto plazo, sino en el largo plazo; es decir una verdadera solución, una solución con resultados duraderos. De ahí que para poder bajar esos kilitos de más… Se debe acostumbrar a tres comidas diarias y entre ellas permanecer sin comer de forma inflexible. Se recomienda el control del peso mediante una buena báscula o del volumen con una cinta métrica, ya que demuestran los resultados y fortalecen la voluntad y la perseverancia. Es conveniente realizar una buena diges�ón. Hay que tener en cuenta lo que engorda, por ello están prohibidas la nata, mantequilla, embu�dos grasos, salsas con harinas, se debe disminuir la ingesta de sal común, patatas, harinas y golosinas. Hay que evitar especialmente los bombones, nueces,
mañana tu régimen”. Pues es entonces cuando debemos ser nosotros mismos y exigir con firmeza a los demás que respeten nuestras decisiones, porque nuestro cuerpo es muy importante para nosotros: es el soporte de nuestra vida. Por otro lado, perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que �ene como obje�vo bajar muchos kilos en poco �empo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Y si está pensando en una dieta tenga en cuenta vamos a mirar algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su “peso ideal”: Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cues�ón.
pasteles pesados, salsa mayonesa. Se recomienda al momento de pensar en un buen postre en el helado sorbete. Al estar elaborado principalmente con agua y frutas, �ene la mitad de calorías que los normales. Recordemos que el ejercicio es nuestro mejor aliado para prevenir la obesidad y mejorar nuestra calidad de vida, por ejemplo es muy importante; por ejemplo, las caminatas por el campo, son excelente ac�vidad �sica y �ene muchas ventajas: son placenteras, puedes ir acompañado por algún familiar o amigos y uno
mismo decide su duración y grado de dificultad. Cuando se elija una ac�vidad hay que procurar que esta se adapte a nuestras condiciones �sicas y recordemos que todo deporte debe ser precedido de un precalentamiento y es�ramientos para evitar lesiones. Hay que planificar las compras de alimentos en coherencia con nuestros obje�vos. No comprar más alimentos que aquellos que se deben tomar, ni de aquel �po de alimentos no aconsejables. Un consejo que suele dar resultado es ir a comprar después de una comida abundante, dado que la voluntad es más fuerte de cara a
rechazar caprichos, etc... Beber abundante agua, prescinda de las bebidas alcohólicas y gaseosas. Parecen consejos muy evidentes y sencillos, pero no lo son. Cada uno tenemos solamente una vida, que hemos de vivir con el cuerpo que vemos todas las mañanas reflejado en el espejo. Debemos por ello decidir qué hacer para cuidarlo, y mantener esas decisiones con independencia de lo que opinen o deseen los demás. Mientras nos esforzamos por adelgazar, cuántas veces nos han dicho otras personas frases como: “¿Pero vas a despreciar mi postre?” o “Mejor, empieza
Las dietas más efec�vas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su ac�vidad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas. Dude de las “dietas milagrosas” y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope (penca) de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las can�dades o cons�tuyen ayunos o semi-ayunos muy limitados. Por lo general no se aconseja abusar. ¡Recuerda que comer es un placer cuando se sabe hacer!
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Deportes
Por
José Luis Marcos Especialista en Deportes
Bienvenido mundial Rusia 2018
Escribe desde Guatemala
Los grandes ausentes en este torneo y que sin duda harán mucha falta son las selecciones de Chile e Italia que las�mosamente no pudieron llegar a este torneo y que muchos extrañaran por su buen fútbol e historia a nivel futbolís�co.
josemejia830@ hotmail.com
L
a Copa Mundial de La FIFA Rusia 2018, está lista para recibir a las mejores Selecciones de fútbol que se han ganado un lugar para esta máxima y bella compe�ción. Cabe mencionar que será la vigésimo primera edición que se realizará entre el 14 de Junio al 15 de Julio siendo la primera vez que un país de Europa Oriental organiza este máximo campeonato. Las 32 selecciones disputaran por grupos y tratar de ser los mejores para llegar a la final y ser reconocidos como el máximo rey del mundo a nivel futbolís�co. El Grupo A está conformado por Arabia Saudita, Egipto, Rusia el país organizador yUruguay. El par�do de inauguración será entre Rusia y Arabia Saudita un Par�do que pinta como mayor favorito a Rusia. Ya que Arabia llego con muchas dificultades a esta compe�ción. Grupo B compuesto por España, Irán, Marruecos, Portugal. Acá podemos mencionar que el máximo favorito para clasificar como favorito es España que cuenta con buenos jugadores que militan en su liga, aunque Portugal �ene
La nota triste es de los jugadores que por una razón u otra no estarán en sus selecciones. Como el caso del brasileño Dani Alves que sufrió una lesión en el ligamento cruzado, y agotó todas las alterna�vas de poder recuperarse. Sin duda una terrible no�cia para el fútbol.
a su máximo referente Cris�ano Ronaldo y no desea quedarse atrás y poder levantar su primera copa mundial. Grupo C, Australia, Dinamarca, Francia y Perú. Los franceses �enen también una gran oportunidad para ganar su segunda Copa Mundial y Perú que no contara con su máxima figura Paolo Guerrero que se ha visto envuelto en un caso por doping. Grupo D, Argen�na, Croacia, Islandia y Nigeria. El máximo referente de este grupo es Argen�na ellos son los subcampeones de la pasada copa mundial y el mejor jugador del mundo así catalogado Lionel Messi sueña con llevar dicho cetro a su país que es lo
único que necesita para llevar a sus vitrinas y logro personal. De las otras 3 selecciones solo se puede mencionar a Croacia y Nigeria ya que Islandia es un poco más fac�ble para este grupo. Grupo E, Brasil, Costa Rica, Serbia y Suiza. Este grupo se ve un poco fac�ble ya que Brasil ha llegado muy bien teniendo una gran eliminatoria pinta ser el favorito del grupo y máximo ganador, también cuenta en su grupo con Costa Rica un representante de Concacaf y Serbia y Suiza que trataran de hacer lo suyo. Grupo F, Alemania, Corea del Sur, México, Suecia. Los poderosos alemanes y actuales Campeones del Mundo esperan llegar a la
final y ganar de nuevo no les será fácil, pero buscan hacer esa máxima hazaña. México desea pasar al ansiado 5to par�do ya que siempre se han quedado en 4tos de final veremos si este mundial será dis�nto, pero �ene primero que pasar a Corea del sur y Suecia. Grupo G, Bélgica, Inglaterra, Panamá y Túnez. Inglaterra sueña con hacer un buen mundial tener la sensación de ser un equipo temido como antes lo era �ene que hacer un excelente mundial para ser un favorito al �tulo. Panamá llega a su primera copa mundial desea dejar un buen sabor de boca e incluso tratar de clasificar a 8tos de final, Bélgica es un favorito ya que cuenta con buenos jugadores, se debe estar muy pendiente a esta selección. Túnez es la cenicienta del grupo, pero tampoco se le debe de hacer de menos ya que ellos pueden dar la sorpresa. Grupo H. Colombia, Japón, Polonia, Senegal. El país de la cumbia y el vallenato desean demostrar que también pueden ser favoritos al cetro. Japón puede dar batalla igual que Polonia sin olvidar a Senegal que puede filtrarse como favorito en ese grupo.
Alexander Kokorin, jugador ruso sufrió una ruptura de ligamento cruzado y también lo aleja del sueño mundialista. Otro caso es el de Oxlade Chamberlain también por lesión se pierde la oportunidad de jugar con su amada selección de Inglaterra. Laurent Koscienly de Francia tuvo también la mala fortuna de romperse el tendón de aquiles quedando fuera de la copa del mundo. Lo más sonado por el lado de Suecia es caso de Zlatan Ibrahimovic que no fue convocado por su técnico y así perderse su úl�mo mundial. Ya que sin dudas muy pronto se re�rará del futbol a nivel profesional. Mohamed Salah es una clara duda por una lesión en el hombro en el juego disputado por la final de champions league en una jugada polémica contra Sergio Ramos. Esperemos que esta Copa nos deje muchas sorpresas buenos juegos, anotaciones de infarto, juegos para la historia. Disfrutemos de esta compe�ción ya que solo podemos tener la oportunidad de verla cada 4 años. Bienvenido Rusia 2018 veremos un nuevo Campeón Mundial? O Alemania será de nuevo monarca. Muy pronto lo sabremos. A disfrutar del Fútbol se ha dicho.
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