Le yoga

Alyssa Mariapin

parfait complément à la méditation ?

Science millénaire et ancestrale venant d’Inde, le Yoga cherche l’union entre le corps et l’esprit. Bien plus qu’une pratique de bien-être, il constitue une véritable voie vers la paix intérieure en nous reconnectant au moment présent.

BIEN-ÊTRE

Le yoga, un allié contre le stress

Si la vie est de nature stressante, on distingue deux stress : le bon stress, celui qui stimule l’esprit, la créativité et les performances physiques et intellectuelles et le mauvais stress, nourri notamment par l’anxiété et les émotions négatives. Ce dernier est source de déséquilibre, à la fois sur le plan physique et mental : il occasionne de nombreuses tensions au niveau des muscles, engendrant bien souvent une respiration superficielle

Qu’est-ce que le yoga ?

Synthétiser en quelques lignes ce que représente le yoga est une tâche ardue. Si l’Occident a réduit le yoga à un ensemble de techniques comportant notamment des postures physiques et respiratoires, le yoga a dans sa forme originelle, une dimension spirituelle qu’il est nécessaire d’aborder si l’on souhaite comprendre ce qu’est véritablement cette pratique qui s’intéresse à l’être humain dans sa globalité. Signifiant “union” en sanskrit, le yoga est avant tout un état d’être : être ici et maintenant.

LE YOGA A UNE DIMENSION SPIRITUELLE QU’IL

EST NÉCESSAIRE D’ABORDER.

L’instant présent qui selon les textes sacrés indiens est qualifié de : ce qu’est. Ainsi, l’état de yoga serait un état de conscience dans lequel la “pure conscience” soit, un état supra sensoriel de paix et trop rapide. Dans notre société moderne où le stress négatif devient chronique, la pratique du yoga serait salutaire puisqu’elle favorise, via les postures, les techniques de respiration et de relaxation, un relâchement physique et mental. La relaxation qui fait partie intégrante du yoga, lorsqu’elle est réalisée en pleine conscience, est un excellent moyen pour apprendre le lâcherprise. Un lâcher-prise qui constitue un premier pas vers la méditation.