Por qué es importante hacer actividad física Por Dr. Gladimir Melo En primer lugar debemos definir tres conceptos diferentes, importantes y complementarios. Se entiende por actividad física a cualquier movimiento corporal que se produzca por la contracción muscular esquelética y que genere aumentos en el consumo energéti-
co con respecto al reposo. Actividad física, entonces, es cualquier desplazamiento corporal o de los miembros. Mover los brazos o estirar las piernas son ejemplos. Por su parte, el ejercicio físico es un término más especifico que implica una actividad física planificada,
estructurada y repetitiva, realizada con frecuencia y con el objetivo de mejorar o mantener la condición física de la persona. Deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada, a
# 42 • ABRIL 2022 • Pág 39
En los años que han transcurrido del siglo XXI, la concientización de la importancia que tiene realizar actividad física, ejercicio y deporte ha crecido mucho alrededor del mundo. Esto significa que es cada vez mayor el número de personas que lleva una vida más activa. Motivo de la conmemoración del Día de la Actividad Física cada 6 de abril, repasamos cuáles son los beneficios de mantenerse activo en las distintas etapas de la vida.
