Orlando Diarte Adrián F. Diarte DIRECCIÓN GENERAL Reyna Quiroz DISEÑO PUBLICITARIO Arely Zagasta DISEÑO EDITORIAL Julio Gutiérrez Galaviz EDITORIAL Sandra Ochoa Karlo Diarte COORDINACIÓN ADMINISTRATIVA Helga Velázquez COORDINACIÓN DE VENTAS Y RELACIONES PÚBLICAS Yesenia Dousseth, Dr. Alejandro Carrillo León, David Toache, Alvaro Chagoya, Julio Gutiérrez Galaviz, Brenda Montoya, M. Gabriel Peña, Martha Paola Medina, Gibraham Cancio, Psic. Francisco Javier, Diana Fontes COLABORADORES Dave Tenorio, Ricardo López Adrián Borbón, Osvaldo Wong, Conexión Musical, Instituto Sonorense de Cultura FOTOGRAFÍA Año 8, Edición #44 Marzo - Mayo 2020 Tel. (662) 2764146 Tel. (662) 216 90 18 Tel. (662) 214 83 46
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Estamos en tiempos difíciles y hay que quedarnos en casa, por nosotros por nuestros familiares, por todos. Seamos responsables… Les dejamos un poco de lo que traemos para ustedes en esta edición: Mujer emprendedora y apasionada por el mundo del modelaje y la belleza, que puede llegar ser inspiración para quienes buscan brillar y emprender con éxito, ella es: María Jáquez, su objetivo es bien claro ¨brillar con luz propia¨. Quédate en casa y haz un poco de ejercicio, Af Gym nos dice los beneficios de realizar ¨Power Jum¨. Nuestro nutriólogo de cabecera nos dice cómo tener una buena nutrición en tiempos de pandemia. ¿Has escuchado la frase: vivir y morir en el intento? Te daremos algunas razones por las que alguien se puede quedar a mitad del camino. Nuestra experta en moda Diana Fontes, aconseja y nos inpsira con algunos tips para salir un poco de la rutina de estar en casa y cambiar un poco la imagen, nuestro armario, y cómo sobrellevar esta cuarentena con estilo. En la entrevista tenemos en exclusiva a la joven sonorense Michelle Tánori, habla de su experiencia en el “Exatlón México” y que día a día va conquistando sueños y metas, pues a sus 21 años es medallista múltiple en olimpiadas nacionales. Viajemos hasta Álamos, Sonora, para recordar el ya tradicional Festival “Alfonso Ortiz Tirado” (FAOT 2020). sin duda, una de las ediciones más completas de su historia. Con más de 1,500 artistas que formaron parte de la cartelera del 17 al 25 de enero, si te lo perdiste aquí te dejamos un poco de lo que se vivió durante esos 9 días de fiesta y música. ¡Hasta la próxima!
Orlando Diarte Director Editorial Revista Ida & Vuelta
En Portada: María Jáquez Reina Turismo Sonora 2019 y Reina Turismo México 2020 Fotografía: Dave Tenorio Maquillaje: Gigi Make up Vestidos: Arturo Valdez Art: Orlando Diarte Producción general: Agencia D´Tres para Revista Ida & Vuelta
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Su objetivo es brillar con luz propia
María Jáquez
04 Fitness & Wellness
Moda 12 13
“Cuarentena con estilo”
Power jump Nutrición en tiempos de pandemia
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Sentido Capital
¡Exclusiva! Michell Tánori habla de su experiencia en “Exatlón México”
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Más reconocimiento, menos remordimiento.
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Eventos
Resiliencia
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Ecos de un FAOT 2020 ¡Más que espectacular!
Vivir y morir en el intento La estética dental, ¡una rama fundamental para tu salud integral!
Xian Wok
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EN ENPORTADA PORTADA
Su objetivo es brillar con luz propia:
María Jáquez Por: Julio Gutiérrez Galaviz
Originaria de Hermosillo, María Guadalupe Jáquez Villa es de las chicas sonorenses que sabe aprovechar las oportunidades, muy segura de sí misma, las toma y siempre mira hacia adelante. “desde mi infancia me llamaba la atención las modas y pasarelas y desde muy joven tuve la inquietud de incursionar en el mundo de la belleza y creo que no me equivoqué; desde mis 18 años. Empecé a trabajar y a prepararme, tomando cursos de belleza, trabajando duro ya que no es fácil el camino, he tenido que aplicarme y poner todo mi empeño en aprender bien sobre el tema”, mencionó la bella sonorense.
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PORTADA EN EN PORTADA
ENTRE CERTÁMENES Y REYNADO En entrevista para Revista “Ida & Vuelta”, María Jáquez habló ampliamente de sus incursiones y triunfos en pasarelas y concursos de belleza, y que debido a su espíritu emprendedor; en ambas ha logrados cosas significativas. “en una ocasión me invitan a ser parte del concurso de la Confederación Nacional Campesina (CNC), como ‘La Flor más Bella del Campo”, así fui dedignada por Sonora en el 2018 y me fui al certamen nacional de la misma CNC, comenta María. “Después me designaron como ‘Reina Turismo Sonora 2019’, y ahora orgullosamente Sonorense, ostento la corona nacional de ese mismo concurso, ‘Reina Turismo México’”, destacó María sencillamente emocionada. Gracias a su preparación, su belleza, y los títulos logrados, María ha formado parte de interesantes eventos a nivel estatal como el Festival del Bacanora y el Festival del Vino, ambas realizadas por la Comisión del Fomento al Turismo en el Estado de Sonora (Cofetur). Y será en el mes de septiembre de este año 2020 cuando se realice el concurso de “Reina Turismo Internacional”, que se llevará a cabo en la ciudad de Monterrey, Nuevo León. DE ESPÍRITU EMPRENDEDOR A su paso firme y decidido, entre pasarelas y triunfo en distintos certámenes de belleza se le han abierto puertas que no ha dudado en cruzarlas. “Vi la oportunidad de hacer mi propia empresa, y en dos años de proyectos y trabajó arduo, logre instalar mi negocio “FOREVA NAILS BAR & LASHES”, dice la chica de 24 años, y en un moderno espacio ella se dio a la tarea de diseñar las instalaciones, el mobiliario, la decoración, y hasta los mínimos detalles, convirtiéndolo en una área de esparcimiento y confort, donde la comodidad y satisfacción del cliente es su prioridad.
LA BELLEZA “Debido a mi agenda de trabajo y los diferentes certámenes tuve la oportunidad de conocer lugares muy importantes de mi país logrando con eso grandes experiencias que me provocaron establecer mi empresa de belleza y el estar cerca de mi familia me hicieron establecerme en mi bella y muy querida ciudad Hermosillo, ya con
mi proyecto y mi plan de negocios”, comentó la bella joven. Que la razón de su giro de empresa es por su pensar muy personal de que la belleza y el glamour de una mujer está en el cuidado de lo estético de su rostro, manos, pies y su figura, lo que hace sentir a toda mujer más satisfecha, y segura de si misma. REVISTA IDA & VUELTA
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EN PORTADA
DETALLE Y CONFORT Un detalle en su salón que de manera singular llama la atención al cliente, es un muro que cuelgan listones de llamativos colores, donde las clientes expresan inspiradas frases y pensamientos, dedicadas a su experiencia en el salón o de parabienes a su bella propietaria, así mismo María como gran anfitriona les brinda a sus clientes, el área de coffee-bar ofreciendo bebidas y ambigú haciendo muy cómoda su estancia en el salón. BELLEZA DE FAMILIA “El primer listón lo colgó mi papá, con una frase del maestro Milanés que dice: ‘lo que brilla con luz propia, nada lo puede apagar. Su brillo puede alcanzar la oscuridad de otras costas’” frase con la que me siento identificada. Y es que de sus padres, el pintor y maestro de artes plásticas; Lamberto Jáquez y Adelina Villa y sus hermanos, Joel (músico y cantante), Brianda Judith (diseñadora), ha obtenido los valores de amor, nobleza y humildad que la caracterizan, así como la enseñanza de responsabilidad y honestidad que la han llevado a lograr grandes metas. EMPRESARIA AMIGA Gracias a eso, María Jáquez ahora tiene también la posibilidad ofrecer a través de sus empleadas la cordialidad y eficiencia que se requiere en “FOREVA NAILS BAR & LASHES”, lográndolo con la capacitación y actualización constante de técnicas y disciplinas, a base de instrucción externa, y la práctica constante, para estar a la vanguardia con el mejor nivel de atención y satisfacción del cliente” dice María orgullosa de su empresa y su personal.
“ Siempre busco mantener un buen ambiente de trabajo con las niñas que colaboran conmigo en la empresa, en un trato de amigas, y conservando los valores y el respeto, así mismo tienen toda mi confianza”, confesó, mientras 06
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despedía de su turno a una de las chicas. Por ahora son cuatro mujeres las que dependen de su spa, quienes de manera resiproca ven a María más como su amiga, y no como su jefa.
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ME SIGO PREPARANDO Actualmente estudia la Licenciatura en Administración de Negocios, en la modalidad en línea, actividad que comparte con su llegada al mundo de los negocios al crear su propia empresa. Su creencia en Dios y en las energías positivas es algo que ha ayudado a la reina de belleza sonorense a seguir adelante en cada paso que da y cada
cosa que emprende. Por ahora compartirá su aprendizaje en su propio negocio, mientras se prepara para el próximo concurso “Reina Turismo Internacional”, en el que representará a nuestro país. “Hay que siempre prepararse para obtener más oportunidades y seguir ascendiendo”, reveló.
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En pocas palabras… El ir ascendiendo, ¿Es tu estilo de vida, se te ha dado, o son metas que te pones? Son metas propias, y en mis logros, les agradezco mucho a Dios y a mi familia por todo el apoyo que han depositado en mí. ¿En tres palabras cómo te defines? Afectuosa, inquieta, afable y emprendedora. ¿Sientes que brillas con luz propia, te gusta brillar con luz propia o buscas siempre brillar con luz propia? Siempre busco brillar con luz propia. ¿Cómo te visualizas en los próximos años? Complementando y extendiendo la franquicia de mi empresa. Para conocerla más… Nombre: María Guadalupe Jáquez Villa Edad: 24 años Hobbies: viajar y conocer mi hermoso país, la música, tocar el piano, la lectura, disfrutar comidas típicas, practicar el arte culinario y especialmente la buena repostería, paseos al aire libre, el dibujo y la piano, utilizar mi creatividad en mi negocio. Estudia: Licenciatura en Administración de Negocios, modalidad en línea Títulos que ostenta: “La Flor más Bella del Campo 2018” (Concurso de la CNC) “Reina Turismo Sonora 2019” “Reina Turismo México 2019” Empresa de su propiedad: “FOREVA NAILS BAR & LASHES” Ubicación: Francisco Zarco # 18 de la Colonia Constitución en Hermosillo. FRASES “lo que brilla con luz propia, nada lo puede apagar. Su brillo puede alcanzar la oscuridad de otras costas” “Mi agradecimiento es para Dios y mi familia” Redes Sociales Facebook: María Jáquez y “FOREVA NAILS BAR & LASHES”
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Fotos: Dave Tenorio Maquillaje: Gigi Make up Vestidos: Arturo Valdez
“CUARENTENA
MODA
con estilo”
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Por: Diana Fontes
n estos días de distanciamiento social vemos que nuestra economía se ve paralizada y nos pudiera desmotivar un poco más aún, cuando estamos en pleno cambio de estación y que en lo primero que pensamos es renovar nuestro armario. Creo que ahorita no es una prioridad pero eso no quiere decir que no podamos actualizarnos un poquito. Que además de pensar en algo que nos mantenga ocupados nos ayudará en la distracción.
Así que si imaginabas en idear un cambio de imagen podemos empezar de a poquito. Por ejemplo: estas preguntas que te pondré a continuación nos ayudara a aterrizar una proyección a futuro de nosotros, cabe mencionar que aconsejaría primero aprovechar de hacer un detox de armario sacando, depurando, guardando aquello que donaríamos después y quedándonos con lo que vayamos a usar. 1) ¿Qué es lo que necesito? 2) ¿Qué me gustaría? 3) ¿Dónde pudiera encontrarlo? Cuando te entre la desesperación de que no podemos salir puedes avanzar creando un moodboard en pinterest para que guardes todo lo que te inspire y te recuerde aquello que te gustaría tener; dado el paso anterior. Existen marcas que precisamente por las circunstancias ofrecen buenísimos descuentos ademas de envío gratis. Recordemos que de las fuertes sacudidas también nos fortalecen y nos incentivan a buscar las posibilidades que el universo nos ofrece. WWW. STYLISHPLANNER.COM
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EVENTOS
Ecos de un FAOT 2020
¡Más que espectacular! Por: Julio Gutiérrez Galaviz
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lamos, Sonora, México, y 12 subsedes vivieron la Edición 36 del Festival “Alfonso Ortiz Tirado”, la más completa en su historia. Más de 1500 artistas formaron parte de la cartelera del FAOT, los que se presentaron del 17 al 25 de enero en Álamos, Cajeme, Cananea, Guaymas, Hermosillo, La Colorada, Nacozari de García, Navojoa, Nogales, Puerto Peñasco, Todos Santos (Baja California Sur), Ciudad de México, y Scottsdale (Arizona). Con eventos durante todo el día, en distintos foros y para distintos gustos, las artes se manifestaron a través de espectáculos de música, teatro, danza, cine, literatura y talleres. Los reconocimientos… “El arte y la cultura nos unen como sociedad y nos hace solidarios, y permite un crecimiento para expresar nuestros más grandes anhelos”, resaltó la gobernadora de Sonora, Claudia Pavlovich Arellano, al entregar la Medalla “Alfonso Ortiz Tirado 2020” al tenor mexicano Ramón Vargas. Pavlovich entregó además el reconocimiento al “Mérito Artístico 2020” al escritor e historiador musical Octavio Sosa; y el galardón al “Talento Joven en Canto Operístico 2020”, a la cantante de Magdalena de Kino, Sonora, Rosa Dávila. “Por su importante labor en la promoción de la música sonorense como una de las más bellas expresiones del alma y por su evolución para enriquecer su repertorio y transformarse de la Banda del Estado de Sonora a la Banda Sinfónica, a partir de este año 2020”, expresó José Víctor Guerrero González.
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“El arte y la cultura nos unen como sociedad y nos hace solidarios, y permite un crecimiento para expresar nuestros más grandes anhelos”, resaltó la gobernadora de Sonora, Claudia Pavlovich Arellano
EVENTOS
El Secretario de Educación y Cultura, el alcalde alamense, Víctor Manuel Balderrama Cárdenas y el Director del Instituto Sonorense de Cultura, Mario Welfo Álvarez Beltrán, brindaron este emotivo reconocimiento que el director musical Renato Zupo tomó emocionado en sus manos y lo mostro a los músicos. Ésa noche, la “Plaza de Armas” del Pueblo Mágico se llenó de música y grandes éxitos de jazz, teniendo como invitado al joven talento Édgar Romero Guerrero. Otro de los reconocimientos de esta edición 36 del festival fue para la legendaria agrupación Los Apson, de Agua Prieta, que siguen celebrando sus exitosos 60 años de trayectoria. ¡Un cierre histórico! El sábado 25 de enero de 2020 el festival fue presenciado por 60 mil personas que disfrutaron bajo el frío, del nuevo show de Alejandro Fernández, ante el escenario más grande de la historia del FAOT. La Unidad Deportiva de “La Ciudad de los Portales”, “El Potrillo” presentó durante varias horas su completo show “Rompiendo fronteras”. “Muchísimas gracias por acompañarnos en esta noche tan importante. En este festival y muchísimas gracias por invitarme”, dijo el cantante. A las 23:34 horas y bajo 14 grados centígrados, la estrella de la música mexicano, hoy llamada “Regional Mexicano”, se despidió con un “Gracias, de verdad, de los mejores espectáculos que he tenido en la vida, gracias!”. Así, durante 9 días, la fiesta de la música, llegó a muchos rincones de Álamos, Sonora, como sede principal y más de diez ciudades de México y Estados Unidos, logrando este año, convertirse en el FAOT más grande de la historia.
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FITNESS&WELLNESS
VIVIR Y MORIR en el intento
Por: Brenda Montoya
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ace poco en redes circuló un ejercicio que motivaba a contar lo que éramos y lo que hubiésemos querido ser. Ejemplo: Soy contadora pero quería ser cantante. Me parecía divertida la interacción hasta que me di cuenta de que algunos se sentían frustrados por lo que habían dejado o nunca intentaron, pues no es lo mismo cambiar de sueños que abandonarlos. Investigando un poco y recopilando opiniones entre amigas, las razones más populares para que alguien se quede a la mitad del camino podrían ser:
1.
Perder la fe. No todo era tan fácil como lo imaginaban.
2.
Escuchar otros consejos. Muchos me dieron el ejemplo de sus padres diciéndoles que no ganarían dinero si elegían ciertos oficios o profesiones.
3.
Eventos inesperados. Todo iba bien pero de pronto hubo situaciones, fuera sus manos, que los llevaron por otros caminos.
Lo comprendo, pero también considero que hay ciertas cosas que se pueden retomar pasando los baches de la vida. Todo se transforma y todo pasa a su tiempo. Bronnie Ware, experta en cuidados paliativos y autora del libro “De qué te arrepentirás antes de morir” afirma que el principal arrepentimiento de mucha gente en sus lechos de muerte es “ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera’”. Y es que, aunque suene trillado, vivir es mucho más que existir, mucho más que despertar, trabajar, dormir, caminar… Y cada 12
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vez es más importante para el ser humano sentirse pleno. Tal vez sea más fácil decidir para las nuevas generaciones, tal vez no, pero para los que pasamos de los 30’s por qué no intentarlo. La buena noticia es que hay un sin fin de talleres, cursos e información a la mano de casi todos gracias al internet, lo importante es saber que no es tarde y que tal vez no sea tal y como lo soñamos la primera vez, pero podemos replantearlo y observar nuestras opciones y adaptarnos. Intentar vivir y morir en el intento siempre será más satisfactorio que no hacer nada.
FITNESS & WELLNESS
La estética dental,
¡una rama fundamental para tu salud integral!
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a estética dental es una rama de la odontología que soluciona problemas relacionados con la salud bucal y la armonía estética de tu boca en su totalidad. Junto con la buena higiene y las visitas regulares al dentista, las técnicas de estética dental pueden ayudar a mejorar la apariencia de tu sonrisa. La estética dental es mucho más que simplemente la apariencia de la boca, también repercute positivamente en la salud, tanto a nivel dental como a nivel emocional. Cuando una persona se siente acomplejada por sus dientes, por su color, su posición, su forma o por cualquier otro problema estético, no goza de una salud integral. La estética en odontología ha llegado ya a términos
de perfección gracias a la constante petición de los pacientes preocupados por conseguir una belleza dental y al gran adelanto de la moderna tecnología logrado con los materiales de última generación: porcelanas y resinas dentales. La naturalidad es la cualidad que sobresale en la aplicación de dichos materiales. Por lo tanto, en Clínica Smile no solo buscamos unos dientes bonitos , sino una perfecta armonía estética, cuidando cada detalle en el rostro de nuestros pacientes al realizar un diseño de sonrisa. Si deseas un cambio en tu calidad de vida, empieza cambiando tu sonrisa #smile REVISTA IDA & VUELTA
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FITNESS & WELLNESS
NUTRICIÓN EN
TIEMPOS DE PANDEMIA
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unca antes en nuestra generación, habíamos vivido algo similar ante la presencia de una enfermedad, y es que la cuarentena: no tiene precedentes. suspensión de actividades administrativas y comerciales; escuelas, universidades e iglesias cerradas, cancelación de eventos masivos, la temporada vacacional de Semana Santa, y la más impactante para todos: la cuarentena generalizada. Actualmente no existe un tratamiento nutricional específico para COVID-19, pero la alimentación funge como un papel muy importante ante todo esto, ya que nuestro sistema inmunológico es el encargado de atacar a esta enfermedad, así que debemos nutrirlo y estimularlo. Mantener una alimentación correcta y balanceada es la mejor manera de proveernos de vitaminas y minerales; los alimentos que nos pueden ayudar
son los ricos en vitamina C, tales como la guayaba, el kiwi, limón, naranja, mandarina, chile verde, brócoli y Pimientos. El consumo de esta vitamina reduce a la mitad el riesgo de contraer resfriado. Los cereales ricos en vitamina B6, que se encuentra en la avena, germen de trigo y arroz; también el selenio y el zinc que son estimuladores del sistema inmune, los encontramos en pescado, mariscos, espinaca, huevo y carne. Al igual que productos lácteos fermentados bajos en grasa como el yogurt que contiene “bacterias buenas”. No menos importante es que debemos mantenernos hidratados y evitar bebidas azucaradas, procurar realizar ejercicio al menos en casa, y por último, mantener una salud mental. Es normal sentir estrés, pánico y miedo durante una crisis, pero estemos bien informados y con fuentes fidedignas. Cuídate y cuida de los tuyos.
Álvaro Chagoya Nutriólogo de Bienestar Ced. Prof. 6734946 Tel. 2671986 WhatsApp 6623737350
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FITNESS & WELLNESS
¡EXCLUSIVA! MICHELL TÁNORI habla de su experiencia en “Exatlón México”
Por: Julio Gutiérrez Galaviz y Ángel Gamboa, Colaborador
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a atleta sonorense Michell Tánori vivió una gran experiencia al ser parte del popular programa “Exatlón México” de Azteca Uno. La recepción en el aeropuerto internacional de la Ciudad de México no fue distinta a la que tuvo en su ciudad natal. El martes 18 de febrero, la chica de 21 años tuvo una emotiva recepción en el Aeropuerto Internacional “Ignacio L. Rodríguez” de Hermosillo, Sonora. La deportista visitó días después el estudio de Revista Ida & Vuelta
para ser entrevistada por primera vez a su regreso y en Exclusiva, por CoolTourArte Radio Digital Tv. Durante cuatro meses, Tanori vivió la gran experiencia ante una gran producción que se encarga de que todo esté al 100 a través de Azteca Uno México. “A mí me dejó marcada porque sí es verdadera y aprendes a valorar muchas cosas. “Mi primera semana sí lloré un poco porque entras y estas acostumbrado a estar con la familia. Simplemente
yo, si salgo a competir en luchas siempre estoy con el celular hablándoles, mandándoles mensajes o en video llamadas; pero al llegar a República Dominicana te quitan los celulares y empiezas a experimentar eso de no saber qué está pasando afuera”, reveló Tanori. La deportista de Lucha Grecorromana o Lucha Olímpica, es Medallista múltiple en Olimpiadas nacionales y en la Universiada y actualmente estudiante de la Licenciatura en Entrenamiento Deportivo.
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¿Y cómo llegó a las emisiones del programa? En “Exatlón México”, formó parte del Equipo Azul, con el que dio pelea en cada una de las pruebas de resistencia que tuvo. “Recibí una llamada un sábado en la que la invitaban a participar. El domingo me confirmaron, les gustó mi perfil porque nunca habían tenido una deportista de grecorromana en ‘Exatlón’. Fui la primera mujer de lucha ahí y para el martes ya estaba volando para República Dominicana, donde se grabo el programa”, relató la chica hermosillense en entrevista Exclusiva para CoolTourArte Radio Tv Digital en Revista Ida & Vuelta. Durante el proceso de grabación del programa, Michell y los participantes se despegan del mundo y no saben siquiera si la están apoyando, si los ven y cómo va en rating. “Yo veía el programa con mi hermana pero por mis entrenamientos y mi escuela no podía ver todo lo que hacían. Y veía a mi hermana cómo gritaba y cómo se metía de lado de los participantes yo le decía: ¡qué exagerada!’. “Pero cuando empecé a ver los capítulos de ‘Exatlón’ era ése sentimiento de que si lo ves llorando también lloras, te emocionas, gritas…sí es difícil”, destacó. Al cierre de esta edición, 15 mi reproducciones supera el programa de CoolTourArte Radio Digital Tv al que asistió Michell para contar sus vivencias en República Dominicana. “No me tocó ganar, me tocó salir pero me siento muy contenta porque mucha gente me dice que me admira, que quieren empezar a hacer deporte como yo y eso es lo bonito. “Si dejas o transmites un buen mensaje a la gente, te van a estar recordando”, mencionó la sonorense.
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Frases “Fueron cuatro meses en los que no podía ver absolutamente nada hacia el exterior” En Números 4 meses duró la grabación de “Exatlón México” 4 eliminaciones tuvo
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OPCIONES FITNESS
POWER POWER U
JUMP JUMP
n maravilloso programa que mezcla música espectacular con desafíos de entrenamiento sobre el mini trampolín, programa de entrenamiento cardiovascular que se basa en la utilización de un pequeño trampolín para hacer un trabajo aeróbico, siguiendo las indicaciones de un profesor certificado.
Con esta clase, fortaleces los huesos y los músculos; garantiza un alto gasto calórico; promueve la pérdida de grasas; mejora la coordinación y equilibrio: fortalece la musculatura de la región lumbar y de la cintura escapular (posturales), las articulaciones de las rodillas y cadera; tonifica las glúteos y piernas.
Esta actividad es ideal porque te permite cuidar tu salud y pasarla bien al mismo tiempo, quemando hasta 800 calorías mientras se realiza una actividad divertida. Anímate y pregunta por las clases de power jump en AF GYM
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¿Qué es? El bodystep es un programa de entrenamiento en el que se combinan ejercicios de cardio y fuerza que favorecen la resistencia muscular. Se utiliza un step, una plataforma con una superficie antideslizante sobre la que se realizan coreografías y ejercicios, de altura ajustable con el que realizamos los distintos movimientos de brazos, piernas y tronco.
Aumenta la fuerza muscular.
Es una práctica que además de ayudar a quemar calorías, también favorece que la persona que lo practica se divierta haciéndolo. Constituye unas de las formas de aeróbic más realizadas. Se trata de uno de os mejores ejercicios físicos para tonificar el cuerpo.
Favorece y mejora el funcionamiento pulmonar y del corazón gracias al trabajo cardiovascular. Mejora la coordinación general y agilidad del cuerpo.
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SENTIDO CAPITAL
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ian Wok es un restaurant de comida China con una ubicación privilegiada en boulevard Hidalgo #66 en el corazón del Área Dorada del Centro Histórico de Hermosillo. Cuanta con un impactante diseño interior con ambientes confortables y atractivos donde se fusionan el pasado y el presente creando una experiencia única en la ciudad, destacando la iluminacion, las esculturas de los guerreros de Terracota, los árboles en interior y el estanque. Cabe destacar que la terraza es bar con barra propia, pantallas, música, ambiental e inolvidables vistas de Catedral Metropolitana, el Cerro de la Campana y los verdes camellones para disfrutar de los exquisitos platillos o la variada y excelente coctelería. En el menú podremos encontrar los tradicionales platillos como el soap suey, arroz cantonés, entre otros. En el menú se incluyen platillos tradicionales chinos que pueden resultar atractivos para los clientes, tales como los dumplings o Ru jia mo (hamburguesa china), o pato pekinés, sin olvidar los platillos de la casa, todos con una atractiva presentación.
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FITNESS & WELLNESS
MÁS RECONOCIMIENTO, menos remordimiento.
¿Por qué nos costará trabajo darnos más mérito? A veces me pregunto si es por un tema de percepción sobre nosotros mismos, tal vez de juicio u opinión de otros o simplemente una falta de estima personal sobre lo que sí hemos logrado. Dejamos atrás el año 2019 y con ello muchas personas lo definen como un año fracasado, donde una vez más, no cumplieron con sus propósitos, pero donde olvidan que transitar el camino hacia un objetivo, es tan importante como conquistar la meta. Pensemos en diferentes escenarios: el iniciar una dieta, aventurarse en una relación, cambiar de hábitos, modificar actitudes, desprenderse
de algo o alguien. Cada acción que realizaste con miras a un bien mayor merece ser celebrada, más allá si lo lograste al 100% o al 30% ¡Reconoce que lo hiciste, por un periodo corto o extenso, pero lo hiciste! Deja fuera el remordimiento por una báscula que te atormenta, por una cuenta que no creció en ceros, por una decisión que no trajo los frutos que esperabas. Y con ello no te animo a seguir donde estás, sino a reconocer lo que sí hiciste y partir de ahí de nuevo, con más determinación y optimismo en que seguirás trabajando en forjar un mejor futuro.
El reconocimiento alimenta otras virtudes como la gratitud y el entusiasmo, en cambio el remordimiento solo da fuerza al complejo y el desánimo. Hoy date permiso de no ser modesto, de mirarte con orgullo, de admirar la versión que eres y que estás dispuesto a seguir renovando, siempre para bien.
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Resiliencia Por: David Toache
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ocos hemos escuchado sobre esta palabra o el significado y de ser así nunca le hemos dado la atención que merece. La cuestión con esta palabra es que todos hemos pasado por ella y situaciones relacionadas a esta, sin darnos cuenta realmente. Resiliencia es la capacidad que tienen las personas a sobreponerse a las adversidades de la vida y del día a día, situaciones que a veces no nos dejan avanzar en lo personal, ni en lo profesional. El ser una persona resiliente nace principalmente desde el amor propio, que no es más que el autoestima, aceptarnos cómo somos, con defectos y una parte negativa y trabajarla todos los días en hacerla mejor. Cuando aceptamos que dentro de nosotros no todo es bueno y tenemos una parte oscura, podemos convivir y aportar algo a la vida de los demás. Todos pasamos por situaciones que nos generan estados de ansiedad, tristeza depresión, todos tenemos obstáculos en nuestra vida y sobre todo fracasos, la cuestión es que muchos se quedan estancados y unos deciden verlo como una oportunidad y crecer a partir de eso, sin importar cuántas veces te vuelvas a equivocar, todas son un aprendizaje y una oportunidad y si a esto lo relacionamos al aspecto personal. ¿Cuántos no se han quedado anclados a una relación, a una pérdida, a alguien que se nos va de este mundo? La muerte es parte de la vida y es amorosa, nunca vamos a dejar de querer a quienes formaron en menor o mayor parte de nuestras vidas, pero tenemos que aprender a desapegarnos, soltar y avanzar, extrañar es algo que siempre va a estar, los recuerdos la nostalgia, el dolor si es algo opcional. Entonces, en conclusión, Resiliencia son las cosas que debes aprender a sobrellevar y ver como oportunidades de crecimiento todos esos tropiezos que tenemos a lo largo de nuestra vida, profesional, laboral, amorosa, familiar, sacar lo mejor de nosotros y sobre todo compartirlo.
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