Orlando Diarte Adrian F. Diarte DIRECCIÓN GENERAL Reyna Quiroz DISEÑO PUBLICITARIO Arely Zagasta DISEÑO EDITORIAL Gabriela Amavizca EDITORIAL Sandra Ochoa Karlo Diarte COORDINACIÓN ADMINISTRATIVA Saymy Priego René Favela COORDINACIÓN DE VENTAS Y RELACIONES PÚBLICAS Alma Castro, Migdelino Faez Gibraham Cancio, Samuel Almirudis, Mayra González, Víctor Navarro, Psic. Francisco Javier Romero Córdova COLABORADORES Dave Tenorio, Ricardo López MLM Mauricio León, Emphotostudio Adrian Borbón, Gold Studio FOTOGRAFÍA
Año 6, Edición #40 Octubre - Noviembre 2018 Tel. (662) 284-O9-79 Tel. (662) 216 90 18 Tel. (662) 214 83 46
Facebook: IdayVueltaRevista Twitter: @rvstaidayvuelta Instagram: IDAYVUELTAREVISTA Snapchat: idayvueltamag
Un Año más que celebramos juntos. Ida & Vuelta llega a su 7º aniversario con el mayor de los gustos ofreciéndoles una edición llena de enriquecedor contenido. En esta ocasión festejamos nuestro aniversario con una portada de lujo Miss & Mr. Turismo Sonora 2017: Tere Mudeci, Juan Pablo Tanori, al igual que Itzel Navarro Miss Turismo Sonora Teen 2017 y Danika Rivera Embajadora Turismo Sonora 2017, quienes nos platican un poco de como es su vida antes y después de haber ganado el certamen de Miss & Mr. Turismo a nivel estatal. Dentro de este número les compartimos en nuestra sección de moda como es que un hombre en traje jamas pasará de moda. Nuestro amigo y modelo Gilberto Quijada nos muestra a través de un magnifico shooting, que un smoking siempre será sinónimo de elegancia. Incluimos una lista de tips para que puedas salir de tu zona de Confort, si es que quieres ver resultados diferentes. Sin dejar atrás nuestro lado romántico, te diremos cómo puedes amar sin cambiar a las demás personas ya sea atus amigos, pareja. Agradecidos por este 7º aniversario nos sentimos muy contentos y orgullosos de celebarlos junto con ustedes Amigos, lectores, familiares, colaboradores. Muchas Gracias, hasta la próxima.
www.revistaidayvuelta.com
Orlando Diarte Director Editorial Ida & Vuelta
En portada: Miss & Mr. Turismo Sonora 2017 Tere Mudeci & Juan Pablo Tanori Fotografía: Ricardo López Hair & Make- Up: Make up room/ Beauty bar Wardrobe & Fashion Art: Víctor Navarro Mantilla de Seda bordada a mano de Paisley Shawl Guantes: Nappaglo Italia Vestido: Isabel Valenzuela Accesorios: Citrón Accesorios Smoking: D`Paul Arreglo personal: 22 by Fernanda Valencia Locación: Centro de Hermosillo Diseño editorial: Arely Zagasta Producción general: Víctor Navarro, Orlando Diarte, Dtres Agencia Revista Ida&Vuelta.
02
www.revistaidayvuelta.com
Miss & Mr. Turismo Sonora 2017 Tere Mudeci & Juan Pablo Tanori
18 Moda
Un hombre en traje jamás pasará de moda
06
Amar sin cambiar Entrenamiento de hombro Sal de tu zona de confort
La Entrevista Oka Giner Miss Turismo Teen Sonora 2017 Miss Turismo Petite Sonora 2017 Embajadora Turismo Sonora 2017
Fitness & Wellness
14 24 26 28
16 34 36
Eventos Antares danza contemporánea
38
Art & Deco “El arte de la paz”
40
REVISTA IDA & VUELTA
03
04
www.revistaidayvuelta.com
REVISTA IDA & VUELTA
05
MODA
UN HOMBRE EN TRAJE Jamás pasará de moda
Alma Castro
L
os hombres de estilo tradicional inspiran mucha confianza y credibilidad por la sobriedad y el respeto que proyectan al igual que los clásicos y las buenas costumbres, un hombre en traje jamás pasará de moda. Las formas de vestir cada vez van cambiando más en nuestra sociedad. Siendo común ahora ver a los caballeros sin corbatas en traje al igual que calzando tenis, portar colores llamativos o hasta diseños muy fuera de lo normal para ese género , ropa muy ajustada e incluso grandes. La moda tanto como de hombres y mujeres es cada vez más abierta pero al final del día todos sabemos que los trajes bien portados nunca están de más a la vista de todos. Ya sea en un color neutro o en uno más brillante , con diseños o sin ellos, o el siempre indispensable negro, con o sin corbata o moño estos siempre se deben de ver con dignidad, como lo llevaría cualquier caballero con porte.
06
www.revistaidayvuelta.com
Fotografia: Emphotostudio Modelo: Gilberto Quijada Makeup y arreglo : Silvia Galván magestudio Agencia: New Icon
TIPS SOBRE EL USO DEL TRAJE MODA
Desabrocha los botones de tu saco cada vez que te sientes. Si es de color claro, el pañuelo siempre será de un tono oscuro. Así atraerás la atención. Las mangas nunca deben ocultarse, pero tampoco las muestres en exceso. Lo ideal es que exhibas un centímetro y medio. En caso de que no lleves corbata, debes cuidar que el cuello se mantenga dentro de la solapa. ¿Cómo saber que el traje que elegiste es el ideal para ti? Simple. Extiende los brazos en forma horizontal hacia los lados, los flexiona trayendo las manos hacia los botones. De manera que quepa entre tu pecho y los broches. Si hace frío, el abrigo debe ser oscuro si tu traje es claro o al contrario. Nunca se abrocha el último botón inferior de una chaqueta cruzada. Igual que en un chaleco, el último botón nunca se abotona. El estilo clásico se caracteriza por las prendas sobrias, elegantes y muy sencillas. Un look clásico nos sirve para las ocasiones más formales: entrevistas de trabajo, para tu día a día en el trabajo, reuniones, cenas formales, bodas etc. La ventaja de este estilo es precisamente que al no estar sujeto a las corrientes de la moda, se puede resolver con algunos tips.
Siempre el color de la corbata debe ser más oscuro que el de la camisa. Y, en caso de que esta sea negra, la corbata ha de ser de otro color, menos azul marino. Jamás uses corbata negra con camisa de ese tono. Si transpiras mucho te recomendamos llevar debajo una camiseta blanca.
REVISTA IDA & VUELTA
07
08
www.revistaidayvuelta.com
REVISTA IDA & VUELTA
09
10
www.revistaidayvuelta.com
12
www.revistaidayvuelta.com
REVISTA IDA & VUELTA
15
LA ENTREVISTA
Oka Giner Sobre este último proyecto, Giner siente una gran dicha ya que es un trabajo internacional que maneja un tema muy delicado e importante para los latinoamericanos, y más porque en él, se habla de diferentes realidades y panoramas que viven las mujeres en el tema del narcotráfico. Para Oka, este es un tema delicado que se debe sobrellevar con cuidado.
D
ecidida y apasionada por la vida, Oka Giner empezó su trayectoria artística desde muy joven, resaltando su calidad humana desde un inicio, Oka participó en el cast de Gossip Girl Acapulco, en donde cautivó al público y eso le dio paso a realizar proyectos nacionales como Bajo el mismo cielo, Quien es quien, La Piloto 2 y actualmente su participación en la obra de teatro Estelas del Narco.
14
www.revistaidayvuelta.com
Dentro de Estelas del Narco, la actriz resalta que ha sido un honor trabajar con un equipo extraordinario de mujeres talentosas como Bárbara Mori y MarimarVega, ha sido una experiencia muy placentera, ya que dentro del mundo de la actuación, el trabajo en equipo es fundamental y aprender de la experiencia y del trabajo de tus compañeros es extraordinario. A pesar de la trayectoria de la actriz, Okatiene muy en claro que antes de ser artista, tiene su lado humano con tan solo 25 años, amante del deporte lo que más le gusta practicar son pesas, y pasar momentos extraordinarios con su mascota Bruno, un canino muy simpático. Ella sabe que con esfuerzo y dedicación se pueden lograr proyectos extraordinarios, tener fijo siempre una meta y hacer todo por cumplirla es de gran inspiración. También es amante de los viajes, como el que vivió hace unas semanas junto con dos de sus mejores amigas, Jessica Segura y Karla González; conocer nuevos horizontes, nuevas culturas y nuevas formasde
pensar, ya que para Oka la inclusión es un tema importante y que se debe apoyar. “Los momentos que puedes pasar con las personas que admiras y amas, son pequeños diamantes que debes guardar en tu alma, ya que ellos te hacen ser quien eres, y en los momentos más difíciles dentro de tu vida son primordiales para que te den fuerza en tu vida profesional.” “Ser actriz va más allá de tener un rostro diferente de quien realmente eres cuando estas en el escenario.” “Debes reflexionar sobre el papel que estas interpretando y llegar a un punto en el que debes pensar y hacer lo que ese papel crees que hace.” “La actuación es una medicina para el alma y una herramienta para la vida.” Finalizó diciendo la bella actriz.
FITNESS & WELLNESS
AMAR
sin cambiar Samuel Almirudis
Cuando le pedimos a las personas que amamos que se comporten, sean o hagan las cosas que a nosotros nos gustaría recibir de ellos, tal vez no nos damos cuenta, pero lo único que estamos haciendo es amar el reflejo de nosotros mismos en ellos y no lo que verdaderamente son. Esto va desde los comentarios tan simples como un: “me gustaría que fueras más cariñoso/a conmigo”, hasta algo más grande como: “no uses esa ropa, no bailes, no salgas, etc”. Cuando hacemos esto, lo único que logramos al final del día, es hacer que las personas se comporten de una forma: como nosotros queremos.
Si vas por la vida queriendo hacerlo, que no te sorprenda que a la vuelta de los meses te encuentres a ti mismo diciendo comentarios como: “esta persona no era así, como ha cambiado”. Porque no, esa persona siempre había sido así o siempre había querido ser así, simplemente se había estado ajustando al molde de lo que tu querías ver.
¿De qué te sirve esto? ¿De qué te sirve cambiarlos o imponerles algo sólo porque nosotros queremos que así sea? Si alguien no es cariñoso contigo, déjalo que se comporte como el realmente es para que tú puedas decidir si es el tipo de persona o el tipo de relación que quieres tener a tu lado. Esto aplica con amigos, pareja, familiares, compañeros de trabajo, etc. Todos de vez en cuando necesitamos de un empujoncito y podemos mejorar en muchísimas cosas, eso es más que válido, más no hay que pretender cambiar a las personas.
Nadie es perfecto. Por eso hay que amar a las personas libremente, dejar esa línea abierta para que ellos se muestren con nosotros tal cual son, y desde ese punto, desde un conocimiento más profundo y real, poder decidir con mayor exactitud. Hay que darle a las personas la oportunidad de ser su versión más auténtica y real con nosotros mismos, y que sepan que no los vamos a juzgar. Hay que amarlos por lo que verdaderamente son y no por lo que nos gustaría que fueran. Eso es amar sin cambiar.
16
www.revistaidayvuelta.com
REVISTA IDA & VUELTA
17
EN PORTADA
18
www.revistaidayvuelta.com www.revistaidayvuelta.com
EN PORTADA
MISS TURISMO 2017
Tere Mudeci
REVISTA IDA & VUELTA
19
EN PORTADA
TERESA MUDECI
Miss Turismo Sonora 2017
L
a constante preparación, las ganas de conocer, de darle valor y una oportunidad a tus sueños, puede llevarte por caminos insospechados. María Teresa Mudeci Juárez, tiene 22 años de edad y es originaria del Ejido San Fernando, municipio de Empalme. Estudia la Licenciatura de Psicología en el Instituto Tecnológico de Sonora, y paralelo a ello, siempre quiso formar parte de importantes certámenes de belleza. A pesar de no tener un conocimiento o preparación previa en esta industria, María Teresa, siguiendo sus sueños, empezó de cero y dándose la oportunidad de aprender, de disfrutar y de crecer. Su esfuerzo y compromiso, la llevaron a coronarse como Miss Turismo 2017, teniendo a partir de ese momento la encomienda de representar a un municipio, a un estado, a su gente y la riqueza que le distingue. Para esta joven originaria de Empalme, esta experiencia ha significado una gran responsabilidad, ya que ha podido estar de cerca de diferentes grupos vulnerables, involucrándose como buena sonorense en diferentes causas sociales y a través de ella, seguir compartiendo un mensaje positivo y de unidad. Sus sueños, su voluntad y hambre de aprender, la han llevado a 7186 km de su tiera natal, a Antofagasta, Chile, para culminar ahí sus estudios profesionales, y llevando nuevamente el color y calor de su tierra en la piel, representando al estado y a México, con mucho orgullo en diversas partes del mundo. “El camino no es fácil: se necesita de mucha dedicación y valentía”.
20
www.revistaidayvuelta.com
Valor para cumplir con nuestros sueños, para seguir nuestras metas, para ir más allá de lo que pensamos. María Teresa está en estos momentos culminando sus estudios universitarios, y próximo a llevarse a cabo la nueva edición del certamen Miss y Mr Turismo, ella les desea a todos los participantes mucho éxito y que todos se sientan orgullosos de la bella tierra que los vio nacer. Un orgullo de Sonora, una orgullosa soñadora.
EN PORTADA
MR TURISMO 2017
Juan Pablo Tanori
REVISTA IDA & VUELTA
21
EN PORTADA
JUAN PABLO TANORI Mr. Turismo Sonora 2017
H
ay momentos que nos marcan en la vida, que se quedan tan grabados que resultan como un tatuaje en nuestra piel. Pequeños instantes pueden detonar grandes sentimientos, pueden ser la directriz que nos guíe al ir construyendo nuestro camino, así como se ha ido formando la historia de Juan Pablo Tanori Robles. El caminar sobre las pasarelas, el conocer la industria desde todos los ángulos, aprender y crecer en ella, fue algo que quedó plasmado en un trabajo escolar, o bien, un decreto muy importante que Juan Pablo le hizo al universo y hoy por hoy, cada uno de esos renglones, cada una de esas metas, se han cumplido, y la historia, apenas va comenzando… Licenciado en Diseño Gráfico y Multimedia por la Universidad de Desarrollo Profesional, el originario de Hermosillo, Sonora, dio sus primeros pasos en el mundo del modelaje durante su formación universitaria. La fotografía, las luces, el transmitir un mensaje que impacte, han sido herramientas que le han abierto muchas puertas y las oportunidades, han ido llegando poco a poco. “Existen diferentes eventos que representan una plataforma muy importante para dar a conocer mensajes positivos, para crear conciencia y también, para enaltecer la riqueza cultural, tal es el caso del certamen Miss y Mr. Turismo”. La invitación para formar parte de este importante evento a nivel
22
www.revistaidayvuelta.com
nacional llega a Juan Pablo, siendo la motivación de sus familiares y amigos el ingrediente que le llevó a unirse a las filas de los participantes, resultando sin imaginarlo: el ganador de la edición 2017. Juan Pablo Tanori, es un hombre sencillo, hogareño y apasionado por lo que hace, es Mr. Turismo 2017 y un joven que agradece el haber dicho que sí, haberse dado la oportunidad de vivir dicha experiencia, porque así se veía desde hace años, compartiendo un mensaje positivo bien plantado sobre la pasarela. Movido por el orgullo de ser Sonorense, de ser Mexicano, de pertenecer a una tierra tan rica, tan noble y tan mágica. Hoy en día, con el corazón agradecido por el crecimiento personal y profesional que su título le ha dado, así como la satisfacción de representar a nuestro estado, Juan Pablo busca seguir aprendiendo, creciendo en diferentes contextos culturales y laborales, con la firme convicción de volver siempre al lugar que le vio nacer y devolver un poco de lo mucho que esta noble comunidad le ha dado. El pequeño Juan Pablo, aquel que hizo con dedicación ese trabajo escolar, está muy orgulloso del hombre que
es hoy, porque se ha empeñado en cumplir con esos grandes sueños que siempre han hecho latir su corazón. “La vida es una y cada quien decide cómo aprovecharla, solo estás a una decisión de intentarla”.
EN PORTADA
Miss & Mr. Turismo Sonora 2017 Tere Mudeci & Juan Pablo Tanori Fotografía: Ricardo López Hair & Make- Up: Make up room/ Beauty bar Wardrobe & Fashion Art: Víctor Navarro Mantilla de Seda bordada a mano de Paisley Shawl Guantes: Nappaglo Italia Vestido: Isabel Valenzuela Accesorios: Citrón Accesorios Smoking: D`Paul Arreglo personal: 22 by Fernanda Valencia Locación: Centro de Hermosillo Diseño editorial: Arely Zagasta Producción general: Víctor Navarro, Orlando Diarte, Dtres Agencia Revista Ida&Vuelta.
LA ENTREVISTA
Itzel Adriana Navarro Aguilar MISS TURISMO TEEN SONORA 2017
Originaria de Hermosillo, Sonora, es estudiante de la Licenciatura en Ciencias de la Comunicación en la Universidad de Sonora. Itzel se caracteriza también como alguien muy sociable y empática, ya que le encanta ayudar a los demás, siempre y cuando esté en sus posibilidades, pues es definida también como alguien muy solidaria, además como toda chica de su edad le gusta mucho divertirse y salir con sus amigos, pues es alguien que siempre se está moviendo y no puede estarse quieta, motivo por el cual cuenta con un gran número de amistades, pues considera que no hay nada mas enriquecedor al estar rodeado de gente positiva y productiva con un fin y una meta a seguir. 24
www.revistaidayvuelta.com
LA ENTREVISTA
De pequeña, Itzel participó en un programa de televisión, su sueño siempre ha sido salir en la tele como conductora o ser actriz, todo lo relacionado con ese medio le gusta mucho, siempre apoyada por su familia, es a quien le dedica todos sus triunfos, motivo por el cual agradece a Dios. Así como también sus amigos que la acompañan. Prueba de ello fue su participación en la edición 2017 de Miss & Mr. Turismo Sonora en donde representó a Hermosillo en la categoría Teen, desempeñando un excelente papel y coronándose Miss Turismo Teen Sonora 2017, donde ha experimentado el mundo del modelaje. Para un futuro, Itzel le gustaría concluir sus estudios universitarios y llevarlos a la práctica, así como poder salir en televisión, ya que es es una meta que planea cumplir no en mucho tiempo, pues siempre ha querido ser conductora, meta que tiene bien fija y no descansará hasta conseguirla.
Fotografia: Adrián Borbón Make Up: Karla Monge Peinado: Alberto Arvizu Vestuario: Isabel Valenzuela Entrevista: Migdelino Faez
La frase que define a Itzel es “Solo se vive una vez” considera que todos debemos de tener en cuenta y de no cohibirnos por miedo a ”el qué dirán”. Afirma que se tiene que disfrutar la vida al máximo, porque nunca se sabe qué puede pasar. Otra de sus frases favoritas es: “haz el bien sin mirar a quien”, “no importa a quien estás tratando de ayudar”, con que la ayuda sea honesta y de corazón es todo lo que cuenta, nunca sabemos si nosotros podríamos estar en una posición donde ocupemos alguna ayuda. Itzel es una joven talento que a su corta edad tiene muy definido lo que desea hacer.
REVISTA IDA & VUELTA
25
LA ENTREVISTA
Nicole Martinez Frias MISS TURISMO PETITE SONORA 2017 Originaria de la Heroica Nogales Sonora, estudiantes de Ingenieria Industrial en el InstitutoTecnológico de Nogales. Nicole se caracteriza por ser una persona sincera, carismátrica, leal y deportista, pues considera que la práctica de deportes provoca que se tenga un equilibrio, es decir, mente y cuerpo sano, además de que es un medio muy apto para poder socializar de una manera muy positiva. Para Nicole los retos son sumamente importantes, motivo por el cual decidió entrar a la marca de Miss & Mr. Turismo Nogales, en donde particpo en la categoría Petite, alzándose con la corona y de esta manera obteniendo el pase para representar a su Municipio en el certamen Estatal, mismo que se realizó en Hermosillo en el mes de Diciembre, desempeñando desempeñando un excelente acto, resultante del triundo como Miss Turismo Petite Sonora 2017, demostrando de esta manera el empoderamiento de las mujeres al demostrarnos que no hay límites para conseguir lo que uno desea hacer y de esta manera ser la imagen del Turismo en Sonora, en la zona norte, en donde ha particpado en diferentes actividades tanto sociales como altruistas.
26
www.revistaidayvuelta.com
LA ENTREVISTA
Para Nicole, su familia es el motor de su vida, motivo por el cual siempre dedica sus triunfos y proyectos, pues son sus cómplices en cada actividad que emprende. “Nunca te conformes” es la frase que define a Nicole, pues considera que de nosotros mismos depende el aprovechar las oportunidades que se nos presentan en la vida, para de esta manera poder obtener el éxito que deseamos. Estamos seguros de que en un futuro la veremos realizada como toda una profesional de la Ingeniera y con una familia estable y feliz, tal y como ella lo visualiza, pero sobre todo apoyando a nuevas generaciones a participar en actividades en pro de la difusión de su municipio. Fotografía: GOLD Studio Make up: Luis Islas Coordinación: Víctor Dúran Entrevista: Migdelino Faez
REVISTA IDA & VUELTA
27
LA ENTREVISTA
Danika Aylin Rivera Ramírez EMBAJADORA TURISMO SONORA 2017
28
Originaria de Hermosillo, Sonora, es estudiante de la Licenciatura en Educación en la Escuela Normal Superior de Hermosillo.
Los triunfos que esta joven ha hecho, están dedicados a las personas que le hacen bien y las que siempre están para ella apoyándola en todos sus proyectos: a su familia y amigos.
Danika se caracteriza por ser una persona íntegra, responsable, humilde y entregada en lo que hace, pues considera que es sumamente importante actuar con honestidad para que se abran las puertas de cualquier lugar. Participar en Miss & Mr. Turismo Sonora, fue una gran etapa de sus vida, pues le abrió el mundo del modelaje, el cual compagina sus actividades de estudiante. Asi mismo le dio la oportunidad de conocer a diferentes jóvenes del Estado de Sonora con los cuales cimentó una gran relación de amistad y que a la fecha sigue conservando, pero sobre todo le dio la oportunidad de representar al Municipio de Empalme, de donde es originaria su familia, en la categoría Teen, dándole a este Municipio el título de Embajadora Turismo Sonora 2017.
Danika confia en que gracias a su entrega y dedicación a lo que hace actualmente se puede reflejar en un futuro, ya que sus metas a largo plazo son tener un doctorado y una beca de intercambio estudiantil a Francia, continuando su preparación ya que esto la llevará a lograr todo lo que se propone.
www.revistaidayvuelta.com
“Piensa como una reina”, es la frase que define a Danika, pues afirma que una reina no tiene miedo al fracaso, ya que es otro peldaño hacia la grandeza.
LA ENTREVISTA
Fotografía: Mauricio León Make up: Fernanda Cantúa y Karla Ponce Vestuario: Elissa Nugal Coordinación : Alejandro López Reportaje: Migdelino Faez
REVISTA IDA & VUELTA
29
30
www.revistaidayvuelta.com
REVISTA IDA & VUELTA
31
REVISTA IDA & VUELTA
33
FITNESS & WELLNESS
Entrenamiento
Hombro
M
uchas mujeres pasan por alto el entrenamiento de hombros enfocándose más en las piernas, pero los hombros son una parte esencial que constituye el marco del cuerpo. Los hombros de una mujer pueden ser una parte muy sexy, aunque no lo creas. Para eso es necesario trabajarlos, así que aquí te presentamos una rutina para que la incluyas en tu entrenamiento y puedas lucir con seguridad esa bonita parte de ti.
Elevaciones frontales alternas con mancuernas 1. Para comenzar el movimiento debemos colocarnos de pie, con los pies ligeramente separados y mancuernas asidas con las manos en pronación o palmas hacia abajo, es decir, con el dorso de la mano mirando hacia afuera y los dedos hacia el cuerpo. 2. Las mancuernas deben apoyarse junto a las manos sobre los muslos, ligeramente hacia los costados. Inspiramos y comenzamos a contraer los músculos para elevar los brazos hacia adelante mientras espiramos el aire.
Elevaciones laterales de brazos con mancuernas 1. Tomando aire elevamos la mancuerna hasta que el brazos quede alineado con el hombro y desde allí bajamos lentamente mientras exhalamos. 2. Las elevaciones laterales se pueden hacer con ambas manos juntas o también, alternando un brazo y otro. También puede efectuarse con poleas.
Elevación posterior 1. El movimiento sería la elevación lateral de las mancuernas hasta la altura de la cabeza con los brazos extendidos mientras inhalamos. 2. Este movimiento debería iniciarse desde las escápulas, aproximando estas a la columna vertebral (contracción del trapecio medio y del romboides) para encadenar seguidamente la elevación de los brazos. Al soltar el aire aprovechamos para descender el peso controladamente. 34
www.revistaidayvuelta.com
Tip:
Trata de hac er 4 series de 12 a 15 rep eticiones con un peso que te cueste llegar a la última repetición.
FITNESS & WELLNESS
SAL DE TU ZONA DE CONFORT
N
uestra zona de confort es aquella en la que las cosas nos resultan conocidas y cómodas, donde estamos acostumbrados a vivir. Por supuesto que nuestra zona de confort nos cobija y nos hace sentir cómodos, seguros, sin temores. También abarca todo aquello conocido, lugares y ambientes de los que nos sentimos parte y en donde sentimos ese “confort” donde estamos totalmente a gusto.
Para conseguir resultados diferentes y para lograr vivir la vida de tus sueños, definitivamente tienes que salir de esa “zona de comodidad” en la que te encuentras, tanto en la relación de pareja, como en tu trabajo, amistades, familia, amigos, etc. Todas las personas que eligieron salir y arriesgarse son las que hoy por hoy han conseguido todo aquello que han deseado. La vida de sus sueños, al hombre ideal, el trabajo que quieren, ganar el dinero que desean, tener una relación fabulosa con la pareja, con los hijos, viajar y un largo etcétera. Quizás te preguntes o estés pensando del ¿por qué salir de mi zona de confort? Si estoy tan a gusto en ella, quizás no te haga mucho sentido salir y aventurarte, luchar 36
www.revistaidayvuelta.com
por algo más. Sin embargo al hacer esto nos permitimos y elegimos eliminar nuestras barreras, conseguir nuestros objetivos, conocer nuevas personas, vivir experiencias distintas.
Sin duda el salir de lo cómodo va a provocar un crecimiento que te llevará a tener mayores expectativas, conocerás tus talentos, descubrirás tus habilidades y tendrás una vida más satisfecha y placentera en todos los sentidos. ¿Cómo sabemos que estamos saliendo de la zona de confort? Te darás cuenta cuando las ideas de cambio te hagan sentirte estresado, sientas que quieres llegar al nivel de quienes ya están en ese punto al que
deseas llegar, estarás ansioso sobre si lo lograrás o no, por supuesto que tratarás de poner excusas para no hacer lo necesario, la autocrítica aumentará considerablemente, sobre todo ante los pequeños fracasos. Es una etapa que tienes que vivir y por la cual vas a pasar, pero te tienes que enfrentar a ella. Estamos cómodos en nuestra zona de confort porque nos hemos adaptado de tal forma que nuestros límites no se ven tocados y es aquí donde hay que reconocerlos. En el momento en el que inicies el escape de tu zona de confort, sin duda comenzarán a revelarse todas esas barreras internas o externas que tienes, tanto aspectos tuyos como de tu mismo entorno.
Las pequeñas acciones y cambios en tu vida darán como resultado cosas distintas, esas “pequeñas acciones” te ayudarán a ampliar tu perspectiva. No te exijas demasiado, vamos poco a poco pero accionando con determinación y constancia.
FITNESS & WELLNESS
Así es importante reconocer tus barreras, darles la importancia y pensar en cómo vencerlas, accionar y trazar ese plan. Debes aceptar que no eres tan perfecto como quisieras, pero reconoce que puede llegar a donde TU LO DESEES. Como dice la frase “the sky is the limit”.
A continuación de tu zona de confort se encuentra la zona de aprendizaje, donde sales a ampliar tu visión del mundo, y esto se consigue aprendiendo, llenándote de conocimiento, idiomas, viajando a nuevos países y conociendo nuevas culturas, aprendiendo o modificando hábitos, etc. Es como todo, hay personas que se sienten a gusto y que realmente disfrutan en esta zona de aprendizaje mientras que otras no se sienten nada a gusto e intentan volver a su zona de confort. Ahora todos aquellos que han logrado sus metas, que han conseguido sus objetivos, personas valientes, visionarias, optimistas llaman a esta zona como “zona mágica”, la cual aquellos que regresan a su zona de confort desconocen porque no han estado allí. Aquí es donde te puede ocurrir cosas increíbles que trasformarán tu vida. Resumiendo esto que acabamos de ver podemos entender que uno de los motivos por los cuales no es común salir de la zona de confort es por el miedo a no poder “volver a ella”, lo cual no es cierto porque tu zona de confort siempre permanece ahí, son etapas que irás viviendo, incluso puedes aumentarla. Por consiguiente, no se trata de un cambio en el que pierdes lo que ya tenías o lo que habías logrado sino que es un proceso de transformación, de crecimiento y desarrollo personal en el cual añades, conocimiento, habilidades, experiencias, retos, etc.
No olvides y siempre recuerda que fuera de tu zona de confort se encuentra un mundo lleno de posibilidades donde se encuentran tus sueños, donde están tus más apreciadas metas. Si te quedas en esa zona de confort nunca llegará lo que deseas, encuentra tu motivación. Mayra González mayra@estrepitosamentefeliz.com Mayra Gonzalez / Estrepitosamente Feliz Speaker, Autor, Trainer. Especialista en liderazgo personal y empoderamiento. REVISTA IDA & VUELTA
37
EVENTOS
ANTARES DANZA CONTEMPORÁNEA
Inicia la 7ma. Semana de Letras y Cuerpos para escuchar lo que se danza
Uno de los eventos de danza más importantes del año en México
Desde el 2006 Antares Danza Contemporánea se ha encargado de forma bianual de generar un espacio fundamental para evidenciar que la danza es mucho más que movimiento.
esde su fundación en 1987, Antares Danza Contemporánea se ha mantenido como una de las compañías líderes dentro del terreno de las artes. Resulta gratamente significativo el hecho de que Antares haya tomado la decisión de desarrollar su trabajo lejos de las grandes urbes y del movimiento cultural de la capital del país, considerando los diversos obstáculos a los que se enfrenta cualquier grupo de danza contemporánea en México.
Charlas sobre los protagonistas de la historia de la danza de México, un taller de danza contemporánea y 4 funciones de danza, son algunas de las actividades que se realizaran del 20 al 27 de octubre en el Auditorio del Museo de Artes de Sonora- MUSAS y en el Teatro de la Ciudad de la Casa de la Cultura.
D
La importancia de potenciar lo invertido en los últimos 30 años en las artes escénicas, es abrir la oportunidad de consolidar proyectos y evolucionar en un sistema más amplio en su poder de repercusión, en la labor del artista, la manera de participar del espectador y las posibilidades de impacto no sólo en Hermosillo y lo regional, sino en el espectro nacional de la cultura. La séptima edición de La Semana de Letras y Cuerpos dará inicio del 20 al 27 de octubre y al día de hoy es uno de los pocos eventos en el país que tiene como finalidad ser una plataforma de discusión para acercarse a la danza desde otras perspectivas. 38
www.revistaidayvuelta.com
Con un enfoque diferente en cada una de sus ediciones, en esta ocasión Antares resalta la importancia de enfatizar el apoyo de los artistas emergentes y la danza contemporánea que se ha generado a partir de esta nueva generación como: Alejandra Ramírez, Alonso Alarcón, Pedro Núñez, Rosa Gómez, Diego More, Mauricio Rico y Lukas Avendaño. La 7ma. Semana de Letras y Cuerpos se llevará a cabo con el auspicio del Fondo Nacional para la Cultura y las Artes, Instituto Nacional de Bellas Artes, La Coordinación Nacional de Danza, El Instituto Sonorense de Cultura, El Instituto Municipal de Cultura Arte, así como la iniciativa privada, llega para reforzar la creación de nuevos foros de promoción, análisis y difusión conceptual del fenómeno coreográfico.
REVISTA IDA & VUELTA
39
ART & DECO
E
l arte representado y convertido en mensaje por causas justas y legítimas es una parte esencial para el artista como tal. Pues es la forma de reprender al ser humano esencial.
E X P O S I C I Ó N C O L E C T I VA
“El arte de la Paz”
en Musas ( Museo de Arte de Sonora) Asociación Rotaract
Julio Gallegos : A C É R R I M A M O FA
En esta ocasión dos sonorenses nos presentan su arte y nos cautivan con mensajes simples y directos como los que podremos ver en este par de imágines que, Julio Gallegos y José Lemas presentaron en el marco de El arte de la Paz.
Ven y juega conmigo, hoy te haré mi amiga, a partir de ahora iremos juntos por ahí, te presento y te represento. Con tu cara de juego, tu tono sarcástico y tu picares, enciérrame en tus muros y tómame en tus brazos, serás parte de mí, porque eso está bien, ¿no? Prometo que no te dejare sola, si no estoy yo siempre habrá quien esté, dispuesto y ansioso de acogerte y exponerte. Esconderás mis defectos, saciaras mi falso ego, alimentaras mi caos, y yo me seré omiso a tus actos, porque hoy reímos, porque hoy nos mofamos, porque hoy es inofensivo, porque hoy jugamos, porque hoy eso es parte de “la vida”, porque hoy eso es normal, porque hoy eso está bien, ¿no?.
José Lemas: ¿ Q U É H AY A L F I N A L D E L C A M I N O ? La infancia yace a nuestras espaldas mientras nosotros miramos a lo incierto, y es que sin importar quien seas, en algún momento todos enfrentamos el miedo a lo desconocido en nuestro futuro. Así es como llegué a la conclusión de esta metáfora; la vida puede asemejarse a una calle obscura, podemos ver lo siguiente que nos acontece, pero el final está escondido en las penumbras, en lo desconocido. Yo estoy seguro que en más de un momento de nuestras vidas nos sentiremos como se siente esta niña; sola, perdida en esta calle, con miedo, y sin saber qué rumbo tomar. A veces lo único que nos queda es seguir adelante, enfrentar nuestros miedos y descubrir que hay al final, los caminos de la vida son tan inciertos como maravillosos, si bien podemos equivocarnos o triunfar, es mejor avanzar que quedarse estancado por muy perdidos que estemos vamos descubriendo el camino al andar. 40
www.revistaidayvuelta.com
