16/2023 - IO E IL TRAMPOLINO ELASTICO

Finalmente salti di gioia Salti e salute, è possibile?

Lo sport del trampolino elastico è un’a ività solo per gente in o ima forma, solo per bambini, per donne, per pensionati! Qual è la realtà? Consumo desidera fare chiarezza e ha studiato da vicino questa «a rezzatura sportiva» e i suoi e e i.

Per chi è adatto l’allenamento sul trampolino fitness?

Questo sport colpisce innanzitutto per la sua versatilità ed è adatto a chi è in forma, fuori forma, giovane, vecchio, magro o grasso, grazie alle molteplici possibilità di allenamento offerte dal trampolino. Immaginiamo esercizi veloci e audaci, ma è solo un aspetto: esercizi d’equilibrio efficaci non richiedono alcun salto.

Cosa succede al corpo quando si salta?

Quanto ci stacchiamo dal trampolino, ci troviamo per un attimo in assenza di gravità, a cui farà seguito inevitabilmente

l‘effetto della forza di gravità contro la quale ci confronteremo di nuovo direttamente. Questo spiega perché 10 minuti di trampolino sono paragonabili a 30 minuti di jogging. Durante il salto, l’alternanza tra tensione e rilassamento causa una continua attivazione delle cellule muscolari, ma ne traggono vantaggio anche i dischi intervertebrali, le cellule cartilaginee e del tessuto connettivo. Questa attività rafforza fino a 400 muscoli… inoltre emettiamo ormoni della felicità e ci sentiamo bene: hip hip urrà!

Il trampolino contro l’osteoporosi

Le ossa fragili causano nelle persone colpite il timore di cadute e crampi. Il

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continuo carico di pressione e trazione del salto rafforza il metabolismo osseo. Muscoli allenati e forti esercitano una forza di trazione sulle ossa, consolidandole. Oltre a ciò, saltare è un’ottima profilassi contro le cadute, il fondo instabile costringe il corpo a reagire e correggere costantemente.

Dischi intervertebrali danneggiati e artrosi: le regole

Le persone con disturbi precedenti dovrebbero iniziare l’allenamento lentamente e discuterne prima con un medico dello sport. In linea di massima i medici affermano che il mini trampolino può essere utilizzato per un allenamento delicato delle articolazioni e della schiena. I molti effetti positivi possono essere utili anche dopo un’ernia del disco o in caso di artrosi.

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Più in forma in due salti Come trovo il corso adatto

Con il trampolino si possono allenare molti aspe i: forza, condizione sica, coordinazione, equilibrio/pro lassi anticaduta, come prevenzione o terapia dopo operazioni/infortuni... l‘elenco è quasi in nito. Ecco una panoramica dei tipi di allenamento.

I corsi di jumping si concentrano su temi diversi e hanno in comune il fattore divertimento: passate a dare un’occhiata e provate!

Balance o Golden

Nomi simili indicano corsi soft per chi non è molto in forma. Ci si concentra su un allenamento cardiocircolatorio attivante e su esercizi di forza ed equilibrio con particolare attenzione alla prevenzione delle cadute.

Classico jumping fitness

Questo dinamico allenamento fitness ad alta intensità utilizza i classici passi dell’aerobica che su un fondo ammortizzante risultano più impegnativi e più delicati con le articolazioni.

Jumping dance, box & fight, workout...

Jumping dance allena tutte le capacità coordinative. Box & fight si concentra principalmente sulla parte superiore del corpo e workout sull’allenamento muscolare.

Nella nostra rubrica Tempo libero e fitness su consumo.ch sono disponibili maggiori informazioni sui diversi tipi di allenamento.

Spavaldi micetti

Borsellino da donna

Con i deliziosi micetti di Jürgen Scholz

Il motivo sulla parte anteriore è stato realizzato dal rinomato artista Jürgen Scholz. Il borsellino è in finta pelle nera e su uno sfondo blu sono disegnati dei piccoli cuori e delle impronte di zampine di gatto. Sono rappresentati, inoltre, quattro vivaci micetti, che giocano divertiti con un gomitolo. Nelle tre tasche interne, chiuse con una cerniera, potrà mettere al sicuro i contanti. Inoltre, c’è spazio per tredici carte come ad esempio carte di credito, carte fedeltà, carta d’identità o patente. Per maggiore sicurezza anche sul retro troverà una piccola taschina chiusa con la cerniera. Questo fantastico borsellino è un’esclusiva della The Bradford Exchange e non è disponibile nei negozi. Ordini “Spavaldi micetti” preferibilmente oggi stesso!

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Dimensioni originali: 18,4 x 11,4 cm (L x H)

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