Kognitive utfordringer

Kognitive utfordringer

Vi bruker våre kognitive funksjoner når vi håndterer informasjon. Vi konsentrerer oss, lærer, tenker, løser problemer, planlegger, husker og kommuniserer.11 ) Drøyt halvparten med MS har kognitive utfordringer. De varierer fra person til person og kan forverres midlertidig i forbindelse med attakker.

Fordi kognitive utfordringer ikke så lett kan ses av andre, omtales dette ofte som «usynlige» symptomer. Mange opplever at de blir overvurdert på bakgrunn av gode resultater og at andre ikke forstår hvor mye energi det de presterer koster.

Vanlige kognitive utfordringer ved MS: • Du trenger lengre tid og mer ro rundt deg når du skal konsentrere deg. • Det er vanskelig å konsentrere seg om flere ting samtidig. For eksempel kan det være vanskelig å følge med på samtaler når flere er til stede. • Det blir tyngre å lære nye ting og vanskeligere å huske. • Det tar lengre tid å komme på riktig ord eller navn. • Planlegging og organisering blir mer krevende. Eksempelvis kan det virke overveldende å skulle pakke til ferien eller holde oversikt over når barna skal hentes og bringes til fritidsaktiviteter.

Kognitive utfordringer er energikrevende. Du kan spare energi på å gjøre omgivelsene «kognisjonvennlige» ved å: • Ha det rolig og ryddig rundt deg (les mer i avsnittet om støy). • Legge til rette for oversikt og forutsigbarhet: Velg ett sted der du noterer og sjekker avtaler. Bruk for eksempel mobilkalender med alarm, oppslagstavle, kalenderbok eller gule lapper. Lag gode rutiner for når avtalene skal noteres og sjekkes. Planlegger du for en uke av gangen kan du se hvordan avtaler fordeler seg over tid og det blir lettere å planlegge hviletid.