1 minute read
Nedstemthet, bekymringer og psykiske helseplager
Nedstemthet, bekymring og psykiske helseplager
Nedstemthet, sorg, bekymringer og skam er naturlig å oppleve når du ikke får gjort det du vil gjøre eller vært den du vil være. Ha respekt for at sorg kan ta tid og at ikke alle problemer har noen enkel løsning. Kunsten er å gi sykdommen den oppmerksomheten som er nødvendig, men samtidig ikke mer enn den fortjener. Kunsten er dessuten å komme ut av deprimerende passivitet og over i aktiv mestring. I møte med bekymringer kan det være nyttig å reflektere over: Er dette noe jeg kan få gjort noe med, eller er dette noe jeg må godta og bli møtt med forståelse for? Angst og depresjon er vanlig i befolkningen og enda vanligere for personer med MS. Nedsatt energi er et kjernesymptom ved depresjon. Bedring i depresjon kan derfor gi bedring i energinivå. Depresjon kan forsterke fatigue og i tillegg gjøre det vanskelig å ta grep. Bedring i psykiske helseplager gir bedring i energinivå.12)
Ønsker du hjelp eller noen å snakke med? • Ta psykiske helseplager opp med fastlegen. • Mange får god hjelp i kommunal psykisk helsetjeneste. • Mistenker du depresjon eller angst kan du be fastlegen henvise deg til et DPS (Distriktpsykiatrisk senter som er en del av spesialisthelsetjenesten). • Ring en «likeperson» som har MS. Telefonnumre finnes på MS-forbundets nettsider.
