Støy

Begrens rot («visuell støy»):

• Omgi deg med færrest mulig eiendeler. • Rydd bort det du ikke trenger. Kan noe selges eller gis bort til et veldedig formål? • Vær kritisk til hvilke nye ting som passerer dørstokken. • Ha kun nødvendige klær og gjenstander i de skuffene og skapene du bruker daglig. • Sorter klær på en oversiktlig måte (f.eks. etter kategori, årstid og farge). • Sørg for å ha ryddige overflater å hvile blikket mot. • Sett deg slik at du ser den du snakker med mot en rolig bakgrunn. • Kom i gang med rydding: Ikke tenk at du skal få gjort alt på en gang. Lag en langsiktig plan. Start med det som vil skape størst trivsel. Ønsk deg «gavekort på ryddehjelp» til jul og sett av tid til å etablere gode systemer. • Sats på rydderutiner og oppbevaringsløsninger som er realistisk å opprettholde. • Gjennomsiktige, firkantete bokser er greie å stable og du slipper å åpne dem for å finne ut hva som er inni. Bruk sprittusj til å skrive hva som er innhold i boksene som ikke er gjennomsiktige. • Lag «din egen journal» der du oppbevarer epikriser og innkallinger.

Begrens bråk:

• Skru av tv når du ikke ser på. • Lukk dører og vinduer. • Sett mobiltelefonen på lydløs. • Reserver deg mot telefonsalg. • Skaff deg «ikke forstyrr»-skilt. • Bruk ørepropper.