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ima norte, la región emergente de la capital, la región que empieza a sobresalir sobre la gran Lima, tiene, entre sus vecinos notables, a muchos artistas que día a día van manteniendo el arte, la cultura y el folklore.
4.- Fuerte como un toro 6.- Triunfo pintado 9.- Concurso de Mascotas 13.- Javier en el recuerdo a 50 años de su muerte
Créditos: DIRECTOR Wilfredo Leyva Ramírez EDICIÓN PERIODÍSTICA Helyn Gamarra Estrada DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN Jhonny Luque Yauri ASESOR LEGAL Job Armas Salazar VENTAS Y PUBLICIDAD 9915-44235 DISTRIBUCIÓN Sen Courier 482-8057 Dirigir información y/o correspondencia a: collik@hotmail.com PORTADA: Foto William Montáñez. La revista no se solidariza con la autoría de los artículos.
Entre ellos tenemos a Guillermo Catacora, artista de cacho de toro; Ángel Orihuela, artista del tejido; Luis Suyón, artista del grabado en hueso; Francisco Saavedra, conocido como SAFONE y uno de los mejores exponentes del graffiti temático y, finalmente, a César Orihuela, artista del metal. COLLIK quiere expresar en estas entrevistas, el reconocimiento al artista, al artesano, al creador de figuras y sueños. Al ser humano que hace con sus manos miles de formas, al que plasma sus sueños en cosas hermosas, no importando si es madera, hueso, metal, pared, tejido o lo que le llegue a la mano. En este número también estamos dedicando, bajo la pluma del genial Ricardo Gadea, un homenaje al poeta joven, Javier Heraud, quien empezara a escribir su historia hace 50 años, cuando no dudó en poner el pecho a las balas represoras, en su lucha y sueño de una patria mejor para todos. Finalmente, el reconocimiento a todos los hombres que promueven los valores, la ciudadanía y la paz en un mundo que corre a la violencia, a la marginación y al desorden. Necesitamos fomentar ya no líderes que se creen iluminados, omnipotentes, elegidos y caudillos, sino equipos de trabajo y planes de desarrollo, que lleven a nuestra región no solamente al desarrollo económico, sino social, moral y cultural.
El Director
Año 6 Nº 27 Julio 2013
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s bastante admirable y sorprenderte como existen personas con el poder de crear obras de arte de cosas que para la mayoría no es más que basura. Uno de estos casos que me toco conocer fue el del señor Guillermo Catacora quien amablemente nos invito a conocer sus artesanías. A sus 82 años aún realiza artesanías de cacho de toro, sí leyó bien de cacho de toro. Natural de la provincia de Juli del departamento de Puno, revela que su padre cuando niño le enseño las técnicas básicas de este tipo de artesanía, lo cual él con el tiempo perfeccionó; a los 13 años empezó con las escultura
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en cacho y hueso. Su primera obra en cacho fue un sapo; es así que se dedico a pleno en el rubro de las artesanías, tuvo once hijos lo cuales mantuvo gracias a lo que producían sus talentosas manos principalmente. También ha realizado diversos diseños desde aretes, pulseras, órgano musical, cofres, banquitos colgadores y diversas esculturas y todo a base de cacho. El señor Guillermo Catacora nos mostró amablemente un álbum de fotos donde guarda celosamente las imágenes y recuerdos que tiene de todas sus obras cuando joven. Cuenta que viajó a China, y algunos países del continente Europeo como Italia y España, es decir conoció
el mundo gracias a la artesanía. Revela que sus obras son más cotizadas y las valoran más en el extranjero, reniega que en nuestro país sea todo lo contrario y se devalué un poco el trabajo artesanal. Uno de sus hijos esta continuando su tradición aunque nos cuenta que lo hace como hobby y que a él le gustaría que su arte siga creciendo, y ojala sea así porque la creatividad se hereda. Pero aún hay más del talentoso artesano Catacora, él aún es fuerte como un toro.
Revista de Lima Norte
e d a Alm l a t e M DISEÑO DE METAL QUE SORPRENDEN.
Sr. César Orihuela ARTISTA
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l señor Cesar Orihuela Nació en Junín, y creció en un pueblo que era mayoritariamente textilero, pero su viaje a Lima lo inclinó a los mundos de la orfebrería; a los 18 años encontró trabajo en una joyería en el Centro de Lima, siempre fue un joven ágil e inteligente así que aprendió rápidamente las artes del metal. Cuenta que plasmó los diseños, de las telas que hacía en su pueblo, a los metales comerciales. Sus deseos de superación hicieron que poco a poco se independice y habrá su propio camino, empezó en su casa, la cual fue su primer taller; hoy realiza sus obras a pedido pues nos revela que tiene mucha acogida por que sus diseños son originales.
Sus diseños en Alpaca [Metal] son únicos, el trabaja en filigrana [trabajo de artesanía realizado con finísimos hilos de metal], nos cuenta que sus obras son exportadas indirectamente, a varios países, ahora está dando los últimos acabados a unos lindos aretes bañados en plata con diseños andinos, que exportará a México. El señor Cesar aparte de ser un gran artesano, también tiene el arte de enseñar, nos cuenta que desde el año 95 difunde sus conocimientos a jóvenes con actitudes, brinda cursos también de Bisutería. Es agradable conocer personas con magia en las manos, pero más agradable es saber que lo difundan, muchos éxitos al señor Cesar.
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Revista de Lima Norte
O F N U I R T PINTADO ¿Que otros concursos has ganado? Los concursos que he ganado son: *En el 2006 quede en el 2do puesto en el concurso de Mira lo que pienso organizado por AYNI SALUD ONG acerca de transmitir un mensaje positivo *En el 2008 en concurso de arte urbano organizado por la Municipalidad del Callao*En el 2009 en una convocatoria organizada con la Universidad Católica Sedes Sapientiae con una entrevista en la misma acerca del arte urbano en lima norte *En el 2012 con la Municipalidad de Comas concurso sobre el feminicidio. ¿Qué es para ti pintar en aerosol? El pintar para mí en aerosol es casi todo, me debo gran parte a ello; me ha formado como persona y he podido rescatar las buenas cosas que me da el graffitti.
Sr. Francisco Saavedra Ayala ARTISTA
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El graffiti no se estudia en una escuela, ni en un salón se hace y aprende en la calle. Yo trato de dibujar cosas que tengan sentido que transmitan algo que a los demás les pueda ayudar», Así nos cuenta Francisco Saavedra Ayala, más conocido como Safone; ganador del concurso de Graffitis organizado por la Municipalidad de Comas. ¿Cómo te iniciaste en el arte del aerosol?
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Mi inicio fue hace 8 años atrás. Antes dibujaba solo en los cuadernos en mis tiempos libres cuando jugaba basquetbol, fue así que conocí a un chico llamado Elvis, el cual ya hacia estos graffitis pero nunca los había pintado en paredes, así que nos unimos
y le pregunte porque nunca hizo esto en las paredes, él me respondió que era porque no tenía con quien hacerlo. Fue así que nos juntamos y llevamos los dibujos de los cuadernos a los muros. ¿Qué te inspiró? Me inspiró la idea de hacer algo nuevo, algo que todos pudieran ver y genere emociones, pensamientos, las cuales sean positivas. ¿Cuál fue el tema de tus primeras obras? El primer tema que hice fue acerca del maltrato a las mujeres, luego acerca del Rap, posteriormente también sobre la contaminación.
Revista de Lima Norte
a t s a H e t r A
Los Huesos
Sr. Luis Suyon ARTISTA
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rgulloso descendiente de la cultura Vicus [Piura], nacido en el departamento de Ancash pero de padres piuranos, Luis Suyon nos cuenta con mucha nostalgia que de niño en la sierra sur donde creció, la gente trabajaba mucho con el adobe y el barro, así que empezó moldeando el barro y realizando pequeñas esculturas pero por cosas del destino se inclinó a la música y ese gran talento que tenía en las manos lo mantuvo escondido por años. En el recorrido de su vida se hizo profesor de música, enseño por un tiempo hasta que uno de sus alumnos lo invitó a viajar a Alemania, nos cuenta que fue ahí donde resurgió ese talento oculto que tenía para la artesanía, ya que noto el gran valor que le daban a los trabajos manuales y más si tenían temas culturales. Revela que desde entonces a trabajado con materiales de hueso, madera, metal y cuero; pero donde se
desempeña mejor es en el hueso. Su primera obra tallada, que por cierto aun conserva es un águila y en la misma pieza también se puede apreciar un caimán. Con el tiempo su talento se fue perfeccionando y agradando a mucha gente, ahora posee mucha acogida ya que realiza tallados desde el rostro de Jesucristo hasta el Señor de Sipán, y así de distintos diseños de nuestras maravillosas culturas pre incas e Incas. En confianza nos cuenta que su próximo proyecto es realizar un nacimiento de navidad, de puro hueso; con el cual desea concursar y sobre todo ganar, en sus ojos se puede distinguir su alma de triunfador. Confiesa también que la artesanía es parte de su vida, él trabaja en la municipalidad de Comas pero a la par nunca dejar de lado su labor artística.
Finaliza contándonos que le agradaría mucho que su hijo también continúe su labor, y aconseja a los padres que siempre deben inculcar sus hijos a que sigan una carrera, pero sin dejar de lado la parte artística, pues hoy en día el artista ya no nace, si no se hace.
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Revista de Lima Norte Inicio ofreciendo sus productos en la calle hoy me cuenta orgullo que dejó el «marketeo» callejero para atender en su tienda ubicada en el Centro de Lima: jr. Camaná y así siente también que ha ganado el respeto de muchos.
Sr. Ángel Orihuela Hurtado ARTISTA
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n el Asentamiento Humano Villa esperanza de Carabayllo vive y trabaja con toda su familia, el rey de los telares Ángel Orihuela Hurtado, «Es que aquí todos ponen la mano, desde pequeños ya están apoyando» nos empieza a contar. Oriundo de San Pedro de Cajas del departamento de Junín. Nos revela que vivió de niño el boom de la artesanía textil, en su humilde pueblo «todas la familias tenían su empresa y vivían de eso». A los 22 años inicia ya su empresa formalmente de artesanía textil primero en Cusco luego en Lima. Desde entonces ha persistido en el mercado creando nuevos diseños originales, cuenta que siempre está en constante innovación pues cada producto textil que elabora tiene su temporada, y si no renueva constantemente se queda y se retrasa la producción y las ganancias. Sobre la competencia nos dice que «Aunque vengan productos de otros países a menos precios, ninguno iguala a la calidad de un producto original peruano». Él se considera dentro de la artesanía utilitaria, es decir aquella sirve para el uso cotidiano, opta por este tipo porque es el de mayor demanda; aunque también a participado en concursos de artesanía artística. 8
Revela que el hecho de ser artesano textil fue una decisión personal, pues siempre estuvo vinculado a la vida turística, pues quizá se hubiese dedicado a otra labor pero su vocación lo llevo por el camino de las telas. Todo lo que hoy tiene se lo ha ganado con mucho esfuerzo y hoy da trabajo más de 20 vecinos del Asentamiento humano donde vive, lo que resalto de esta noble labor, es que brinda la oportunidad de trabajo a madres solteras que tejen sus productos desde su hogar, sin descuidar a sus niños; lo cual es siempre la gran preocupación de toda madre. Por el momento sus productos se exportan indirectamente al extranjero, pero él tiene como
meta llegar al mercado internacional por sus propios medios. Cuando le preguntamos cuál es el secreto de su éxito, nos respondió que es la planificación y ser constantes pues afirma que solo así se cumplen las metas. Al finalizar nos contó que tiene fe de que en un futuro sus hijos continúen y hagan crecer más la empresa familiar.
Javier en el recuerdo a 50 años
de su muerte
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ecuerdo vívidamente el impacto aciago y doloroso del asesinato de Javier Heraud en Puerto Maldonado. No había tenido noticias suyas en varios meses. Sólo sabía que se encontraba en Bolivia. De un momento a otro, en un pueblito del interior de La Habana, a través de la fría lectura de un informativo radial, nos cayó como un mazazo la información de su injusta muerte en el río Madre de Dios. Lo había conocido personalmente sólo un año antes, a inicios de abril del 62, cuando llegó a La Habana formando parte de un grupo de 70 jóvenes becados. No obstante su juventud era ya un intelectual destacado y reconocido poeta. Sobresalió pronto en el colectivo por sus dotes intelectuales y su espíritu juguetón. Por las circunstancias especiales en que nos encontramos entonces compartimos una estrecha relación de amistad y compañerismo desde ese momento. Aunque yo había llegado a Cuba un año antes, me integré en el grupo de becados desde el primer día. Un grupo bastante numeroso, de orígenes y procedencias diversas. Algunos pocos eran militantes de los partidos de la izquierda peruana de ese momento: PC, Social Progresismo, Apra Rebelde - MIR. La inmensa mayoría éramos jóvenes sin experiencia pero con sensibilidad social y política. Entre todos compartimos una experiencia inédita en un país conmocionado por un intenso pro-
ceso de transformación. La verdad es que admirábamos la Revolución Cubana y compartíamos sus definiciones estratégicas frente a la agresión yanqui. En octubre de 1960, la Revolución Cubana había nacionalizado los principales centrales azucareros, bancos y empresas de la burguesía intermediaria. En abril del 61, ante la agresión de Playa Girón, la revolución se declaraba Socialista. El país vivía por todas partes una inmensa movilización de masas, en muchos casos con las armas en la mano, para enfrentar una intervención yanqui que parecía cada vez más inminente, en un momento en que la contrarrevolución interna quemaba centros comerciales, desataba el terror y se alzaba en El Escambray. Desde el malecón de La Habana podíamos observar en el horizonte, en el límite de las 4 millas, la proa de los barcos de guerra norteamericanos. La situación en Perú era diametralmente diferente. Crisis oligárquica, movilizaciones campesinas por la tierra, explotación de los trabajadores, represión de la izquierda y de los movimientos sociales. Sobre todo hambre y pobreza sin esperanza de la mayoría de los peruanos oprimidos y explotados por un sistema injusto y corrupto. Esa trágica realidad estaba en las entrañas de los jóvenes que buscábamos en Cuba las experiencias necesarias para el desarrollo económico, social y cultural de nuestro pueblo. Luego del cálido recibimiento los cubanos nos hicieron un itinerario
de viajes, entrevistas y encuentros con diversos colectivos. A fines de abril, llegó de improviso a visitarnos el Comandante Fidel Castro. Nos quedamos paralizados por la sorpresa. Era una leyenda viva. Recuerdo que entró en la casa en que residíamos en Nuevo Vedado y atravesó como una tromba la sala, recorrió el primer piso a grandes zancadas sin que nadie supiera qué hacer, y subió por la escalera a los dormitorios del segundo piso. Fidel decía a grandes voces, ¡chico despierta!, ¡estos peruanos parecen que están de luto...! La reunión fue decisiva. Nos ubicamos en el salón de la casa y pudimos preguntar, escuchar sus respuestas e intervenir sin cortapisas. Surgieron allí preguntas e intereses significativos expuestos por diversos compañeros. Queremos conocer las experiencias revolucionarias del pueblo cubano, nos interesa no sólo estudiar sino hacer la revolución, queremos conocer la Sierra Maestra…. Fidel por su parte nos hizo una apretada síntesis del programa revolucionario y nos explicó su proyecto de 1000 becas para jóvenes latinoamericanos. Al finalizar nos dijo que nos contestaría. Una semana más tarde llegó la respuesta. Los cubanos habían organizado un recorrido por la Sierra Maestra especialmente para nosotros, siguiendo las rutas de la guerrilla, y podíamos participar los que quisiéramos. Emprendimos el recorrido un grupo de 50 becados. Duró una semana. Todo fue extremadamente real. Cada uno llevaba una pesada mochila con equipo de campaña y la dotación de alimentos en conserva, además de un fusil sin municiones, que servía para tomar conciencia de su peso. Fue un viaje extraordinario, subimos al Pico Turquino, desde donde se pue-
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Revista de Lima Norte
de ver el océano a ambos lados de la Isla. Llegamos a Minas del Frío, donde había estado la comandancia del Che, trepamos por cuestas empinadas dentro del monte húmedo, resbalándonos en medio del barro y el agotamiento, atravesamos riachuelos y pantanos.. La prueba fue exigente, tanto que un significativo porcentaje de los becados no pudo completarla por cansancio, problemas físicos o enfermedad. Los compañeros cubanos que nos guiaban, combatientes de origen campesino, conocían el terreno como la palma de su mano. Al regresar de la Sierra Maestra tuvimos que decidir en definitiva nuestro destino. Lo hicimos libremente, sin intromisión alguna de los cubanos. Una parte optó por continuar los estudios universitarios, tal como era el proyecto original, y aproximadamente 40 de los becados decidimos dar el paso de prepararnos política y militarmente para contribuir a hacer la revolución en el Perú. Entre ellos estuvo Javier, siempre alegre, bromista, sin dudas ni vacilaciones. A fines de mayo comenzamos esta nueva experiencia en una finca cercana a La Habana abandonada por sus antiguos propietarios. Nos organizamos internamente en pequeños subgrupos. Me tocó en suerte quedar en el mismo grupo con Javier y con Edgardo Tello, otro joven poeta revolucionario. Por las tardes y noches, robándole tiempo al descan-
so, conversábamos entonces interminablemente. Javier era capaz de expresar sus sentimientos y preocupaciones políticas. Se sentía comprometido con la causa revolucionaria, aunque no creía en los partidos, al menos en los partidos que había conocido en Perú. Creía en el socialismo y en la democracia de verdad. Soñaba con hacer cine, con escribir sobre la revolución y viajar a los confines del mundo, con el amor. Era
consciente de que las decisiones que estaba tomando eran extraordinariamente complejas y se sentía un tanto inseguro y presionado por la cortedad de los plazos. Los meses de preparación político militar fueron una excelente escuela para todos. En julio, casi al concluir la preparación, surgió la necesidad de la unidad de los distin-
tos grupos de peruanos en Cuba. Para sorpresa nuestra al menos eran 3 los grupos que coincidían en Cuba en ese momento. Se planteó la unidad de todos en un solo contingente, al fracasar esta idea, los simpatizantes del MIR decidimos trasladarnos al campamento de nuestra organización, mientras que Javier y la mayoría de los becados se mantuvieron independientes y luego se integraron en el Ejército de Liberación Nacional. Ya en 2 organizaciones distintas, volví a ver a Javier a fines de ese año, después de la crisis de los cohetes, en un encuentro de confraternidad entre peruanos que los cubanos impulsaron para propiciar lazos entre nosotros. Lo encontré con excelente ánimo, seguro de sí mismo, totalmente integrado en su proyecto. Siempre un excelente deportista, participó con gran energía en el partido de fulbito y en la carrera de 100 metros. Estaba lleno de optimismo y fuerza. Es la imagen vital que conservo de él. En el vértigo de los trascendentales acontecimientos históricos de Cuba, de hace poco más de medio siglo, Javier no fue para nada un ingenuo manipulado por algunos comunistas, como ciertos malintencionados han escrito. Al contrario, estuvo a la altura de su calidad de joven intelectual y gran poeta consciente de la realidad peruana, asumiendo su compromiso revolucionario con total lucidez y desprendimiento. Dio su vida por la causa de los desposeídos de nuestro país y del mundo entero sin perder la alegría ni la inocencia del hombre bueno e íntegro que fue hasta su último aliento. Por esto, 50 años después, Javier sigue produciéndome tanta admiración por su temprana madurez humana e intelectual y a su vez infinito dolor por su desaparición física. Fue asesinado vilmente, desarmado e inerme ante las balas. Cayó luchando por una causa justa. Su ejemplo seguirá viviendo por siempre en el corazón de las nuevas generaciones de peruanos y peruanas que motivaron sus sueños de libertad y justicia.
Escrito por: 14
Ricardo Gadea Acosta
Revista de Lima Norte
¿A dónde acudir si tomas conocimiento de un caso de explotación sexual infantil? - DEMUNA de tu distrito - Comisaría de la localidad - Fiscalía de familia - Centros Emergencia Mujer – CEM - Centros de Salud del distrito - VIA LIBRE
contra la EXPLOTACIÓN SEXUAL INFANTIL Distrito implementa proyecto junto a Vía Libre y Terre des Hommes
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a explotación sexual infantil (ESI) es actualmente uno de los negocios ilícitos más rentables del mundo. Incluye modalidades como la pornografía infantil, turismo sexual o la trata de personas, y se basa en la utilización de niñas, niños y adolescentes (NNA) en actos sexuales o eróticos para satisfacción de terceros a cambio de dinero u otros beneficios. Si bien las víctimas son de ambos sexos, se trata en su mayoría de niñas y adolescentes del sexo femenino. Por ello, para frenar el incremento de casos, el distrito de Comas, en trabajo conjunto con la ONG Vía Libre y Terre des Hommes, vienen implementando acciones para fortalecer la lucha contra la explotación sexual infantil, las cuales alistan una campaña de sensibilización masiva entre la población y a nivel de medios de comunicación; como también, acciones de fortalecimiento de los mecanismos de atención y protección de los NNA en esta situación. De momento, este 11 de abril se realizó la primera reunión de la Red de Operadores Locales para el registro
y atención de de las víctimas de la ESI en Lima Norte (Comas e Independencia), ante quienes se presento los ejes de acción que se tienen previsto para los 2 próximos años y se diseñó el plan de trabajo que define las acciones a tomarse durante este 2013 desde este espacio de concertación local. En este sentido, la intervención buscará realizar acciones conjuntas entre las municipalidades y operadores de los servicios locales con competencias en la prevención, atención y persecución de la ESI en las zonas de mayor incidencia, entre ellas, el distrito de Comas. Cabe señalar que las acciones a realizarse se encontrarán en el marco del Plan Nacional de Acción por la Infancia y la Adolescencia (PNAIA 20122021), el cual señala en el resultado 14 del objetivo estratégico 3 que “Las y los adolescentes no son objeto de explotación sexual”, considerando a la ESI como una de las peores formas de vulneración de los derechos de los niños, niñas y adolescentes. Así mismo, señalar al distri-
to de Comas, como una de las zonas en Lima Metropolitana en la que se han identificado casos de explotación sexual infantil debido a algunos factores de riesgo que se presentes en el distrito. Es por ello que corren riesgo de ser insertados en una situación de ESI aquellos NNA que viven en condiciones de pobreza, exclusión social, sufren de violencia intrafamiliar y presentan repitencia o fracaso escolar.
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18 COSAS QUE USTED
NO SABÍA
SOBRE SU SALUD
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1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo. 2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre. 3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon. 4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen. 5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito de cáscara. 6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.
7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos. 8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita. 9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón. 10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos. 11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer. 12.- Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si los tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana. 13.- Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té verde
se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón. 14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito. 15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias. 16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo. 17.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio. 18.- Piense positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más fácilmente.
Revista de Lima Norte
NOTAS AL MARGEN
BUSCANDO AL MEJOR
PAYASO 2013
La Asociación de Payasos y Animadoras de Lima Norte, junto con DENTILANDIA KIDS y la Municipalidad de Comas, están organizando por segunda vez, el concurso BUSCANDO AL MEJOR PAYASO 2013, esta vez se entregará la CHALUPA DE ORO, grandes premios y un espectáculo maravillo para el público en general. Este concurso se llevará a cabo el 30 de agosto las eliminatorias y la gran final el domingo 8 de setiembre, en el Centro Cívico de la Municipalidad de Comas, a partir de las 2.00 pm. El INGRESO ES LIBRE.
CELEBRACIÓN DEL
DIA DE LA MADRE HUAQUILLANENSE
Como todos los años la Asociación de propietarios de Huaquillay celebra este día; este homenaje se realizó el 11 de mayo en nuestro local institucional. El presidente el Sr. William Montañez Quiroz hizo entrega de premios y canastas a las madres que compartieron momentos de alegría y bailes donde disfrutaron su homenaje, también nombraron a la madre huaquillanense que este año fue elegida la Sra. Zoila Quiroz Solano, también aprovechamos en presentar la página web de la Asociación de propietarios de Huaquillay por lo cual podremos ser visto a nivel mundial.
3er.
COLECTIVO CIUDADANOS POR COMAS Hay personas, ciudadanos de bien, que no solamente piensan en su comodidad y en su desarrollo personal, sino también en el crecimiento de su distrito. Ellos, vienen promoviendo una Asociación Civil sin fines de lucro, relacionada a temas tan sensibles, como promover un COMAS LIMPIO, COMAS SANO, COMAS SEGURO y COMAS HUMANO. Felicitaciones en su trabajo de afirmar ciudadanía en el distrito de Comas.
PASACALLE CULTURAL EN COMAS
Con gran éxito se llevó a cabo este concurso de danzas, organizado por la Municipalidad de Comas, a través de la Sub Gerencia de Educación, Cultura y Deporte. En el nivel inicial y primario, ganó la I.E.P. Mcal. Andrés A. Cáceres. En el nivel secundario, ganó la I.E. Alborada Francesa, quedando segundo la I.E. San Agustín. Cabe destacar la presentación del CEBE Los Viñedos, institución de educación para niños con discapacidad.
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Piedra Redonda
Revista de Lima Norte
IWAN LUZAR
¿
Qué pasa con el corazón, cuando en un intento atrevido, decide ya no seguir latiendo? ¿Qué pasa con el corazón, cuando herido, decide con el poco de dignidad que le queda, desaparecer? ¿Qué pasa cuando los motivos que le dieron para ilusionarse, esos mismos motivos, luego lo desprecian? Tristeza, ya no deberías venir, es más, te estaba echando de mi lado y hoy, cual dardo venenoso, te vuelves a mí y me impregnas de dolor. Estoy lleno de ti, tristeza, tan lleno de ti, que mis poros empiezan a contenerte porque casi estoy por reventar. No debiste volver tristeza, ya demasiado tiempo estuviste conmigo. Me lleno de culpa, como muchas veces, como casi siempre.
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DESASOSIEGO Culpable por ser y también por no ser, de cualquier forma, siempre culpable. Valgo hoy, tal vez menos que un mes de trabajo, tal vez ese sea el precio de desear tocar la gloria con las manos sucias. Luna fría, nunca debí intentar tocarte siquiera, solo debí contemplarte desde el rincón gélido que me tocaba vivir. Pero me atreví a soñar, en un acto no permitido, empecé a construir un castillo para ti con mis manos, aún sabiendo que eso tampoco importaba, porque yo mismo no importaba. A d i ó s luna fría, adiós hermoso sueño,
adiós diosa griega, adiós utopía. Llegué a mi final, tal vez ya estaba marcado, pero soñé con que podía ser diferente. Cruel desafío el que me ofreció siempre la vida, hacerme creer lo que no debería creer. Hoy he vuelto a quedarme sin sombra. Hoy el destino me dijo adiós. Hoy el destino le puso precio a mis sentidos, hoy me quedé sin destino. Hoy me dije adiós.