Diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa

DISEÑO ERGONÓMICO APLICADO a la discopatía degenerativa

Sharvin Romero León

UNIVERSIDAD JOSÉ MARÍA VARGAS FACULTAD DE ARQUITECTURA Y ARTES PLÁSTICAS ESCUELA DE DISEÑO GRÁFICO

CREACIÓN DE LIBRO ILUSTRADO SOBRE EL DISEÑO ERGONÓMICO APLICADO A LA DISCOPATÍA DEGENERATIVA.

AUTOR: SHARVIN ROMERO LEÓN TUTOR: OBED DELFIN

CARACAS, 2014

INDICE GENERAL

I

PROBLEMÁTICA

II

REFERENTE TEÓRICO

1. planteamiento del problema

1. libro ilustrado pag.12

pag.06

2. propósito general

1.1 diseño editorial de libros ilustrados

3. objetivos específicos 3.1 proyectuales 3.2 teóricos

pag.13

pag.08

1.2 la estructura y diagramación pag.14

4. justificación del proyecto 2. diseño ergonómico

gráfico

pag.17

5. metas y logros pag.09

3. discopatía degenerativa pag.18

6. esquema tentativo de trabajo pag.10

S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

III

REFERENTE METODOLÓGICO

1. el libro ilustrado 1.1 la búsqueda de información 2. la temática del libro

CI

EL DISEÑO ERGONÓMICO APLICADO A LA DISCOPATÍA DEGENERATIVA

1. discopatía enfermedad degenerativa pag.25

1.1afección, síntomas y diagnostico pag.26

3. el diseño editorial pag.19

1.2 solución mediante la ergonomía pag.30 4. la ilustración pag.20

2. el diseño ergonómico en puestos de trabajos

5. la impresión

pag.32

6. la maquetación21 pag.21

2.1 antropometría y el diseño pag.35

2.2

el tratamiento mediante el diseño

ergonómico correctivo pag.39

glosario de términos pag.45 fuentes documentales pag.51

S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

I. PROBLEMÁTICA DEL PROYECTO GRÁFICO 1. Planteamiento del problema

El libro ilustrado es un tipo de obra literaria donde hay una relación articulada entre el texto y la imagen siendo esta de carácter representativo, entre ambas hay una integración coherente que permite expresa una mejor compresión de lo que se quiere abordar.

Por naturaleza el humano tiende a ser muy visual y por esta razón el libro ilustrado es una gran ayuda para la expresión de ideas, según Abaitua (2014) “la ilustración es algo más que el ornato del libro, ya que nos ofrece un comentario gráfico de su contenido, un reflejo de la sociedad en la que apareció el libro y, en algunos casos, puede constituir principal motivo de interés.”

lo hace más atractivo e interesante; hablando más en profundidad sobre la ilustración como herramienta alegórica, se puede definir fundamentalmente como la forma del verbo ilustrar, el cual propone la ejemplificación de palabras llevadas a imágenes, símbolos e iconos, normalmente es un grabado o dibujo que acompaña a un documento textual.

La visión general de todo libro es representar la naturaleza, en virtud de ideas descritas textualmente, pues relativamente la información textual expande a interpretaciones no planteadas y tiende en parte a desviarse del objetivo general, por esta razón la ilustración se aplica de modo que el texto sea acompañado por elementos gráficos representativos, los cuales permite abordar la(s) idea(s) sin desviarse del plano expuesto y en gran parte

“Entendemos por ilustración, en términos ge-

En lo contemporáneo se usa la ilustración en el diseño gráfico como herramienta comunicacional tanto en publicidad, anuncios de productos, calendarios, videojuegos, portadas de revistas, semanarios, cuentos, historietas y libros.

nerales, cualquier obra dibujada con acuarela, tinta china a plumilla, óleo o aerógrafo (y prácticamente cualquier otra técnica artística).

La ilustración se muestra llamativa hacia el espectador para que compre por ejemplo un cómic o un libro simplemente por la portada.”

S/A, Ilustración (Diseño Gráfico), recuperado el 07de febrero de 2014 www.es.wikipedia.org

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

El libro ilustrado abordara el tema del diseño ergonómico aplicado a un problema médico, conociendo que la ergonomía es una disciplina basada en el estudio de las áreas y herramientas de trabajo, con actividades fisiológicas, anatómicas y condiciones especiales del usuarios, el diseño es basado en la innovación mediante la investigación científica y se aplica a la ergonomía mediante el sistema de estudio (humano-maquina-ambiente), de acuerdo con M. Mejias.(2011) “la ergonomía física se preocupa de las características anatómicas, antropomórficas, fisiológicas y biomecánicas humanas, en tanto que se relacionan con la actividad física”.

La función de dicha disciplina es optimizar el bienestar físico del usuario el cual podrá desempeñar un mejor trabajo; en la vida cotidiana hacemos uso de herramientas para elaborar trabajos, en su mayoría se diseñan de manera estandarizadas y en gran parte de los casos atienden muy poco al factor de relación (humano-maquina-ambiente), y tienden a no terminarse de acoplar al usuario llevándolo a bajar la calidad de trabajo por repercusiones en la salud.

El uso de objetos ortopédicos y productos ergonómicos son necesarios para la mejora de las condiciones físicas anatómicas ya que permiten que la herramienta se adapte al cuerpo y no el cuerpo a la herramienta, siendo el caso de la discopatía degenerativa es de mayor importancia verificar las posturas al momento de realizar algún trabajo puesto que esta enfermedad radica como una patología de la columna cervical y lumbar, se genera como una enfermedad y se produce cuando los discos cartilaginosos que se encuentran presente entre la cadena de huesos de la columna comienzan a deshidratarse lo cual lleva a fuertes dolores en el área cervical o lumbar y perdida de altura del individuo, esta condición se presenta de manera natural en todas las personas por el paso de los años, pero se ve acelerada por las malas posturas, grandes esfuerzos, malos hábitos de realizar trabajos y objetos no adecuados para el trabajo.

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

2. Propósito general del proyecto gráfico

Crear libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

3. Objetivos específicos proyecto gráfico

Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa 3.1 Objetivos Teóricos

3.2 Objetivos Proyectuales

- Investigar sobre la Ilustración

- Diseñar el libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

- Investigar diseño editorial de un libro ilustrado -Investigar el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa

- Crear Ilustraciones en base al diseño ergonómico y la anatomía humana.

- Diseñar empaque para la presentación y protección de libro.

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

4. Justificación e importancia del proyecto gráfico

Se ha planteo un proyecto gráfico de este tipo con el fin de proporcionar a un público general, la información médica de los problemas degenerativos de la columna vertebral, esto se basa en la razón y aplicación del diseño ergonómico el cual estudia los mecanismos para las condiciones al momento de realizar una actividad física y mental en un espacio de trabajo, e indicar las formas de cómo corregir la postura para retrasar el factor degenerativo del cuerpo humano; se pretende con este proyecto gráfico

incentivar, promover e interesar al público sobre el diseño ergonómico y como puede cambiar la calidad de vida, esto se lograra mediante la formulación de un libro ilustrado el cual estimulara visualmente y capturara la atención del lector, mediante el arte ilustrativo y contenido teórico.

5. Metas y logros del proyecto: “Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa”

La importancia de crear un libro ilustrado es exhibir y comunicar atractivamente, un tema, sobre un problema médico que actualmente, un gran número de personas está padeciendo, y en su mayoría lo desconoce por la falta de investigación y exposición que hay de ello, naturalmente la información acerca de esta enfermedad y cómo tratar dichas condiciones es netamente médica.

La razón principal de esta edición, es promover el diseño ergonómico sobre los problemas radicados a la enfermedad, los cuales pueden ser corregidos mediante este tipo de diseño, el estudio y la concepción de productos ayudan a mejorar estas condiciones médicas y que se desconocen, en libro mostrara de manera ilustrada las principales afecciones de dicha enfermedad y como interviene el diseño ergonómico para su corrección.

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

6. Esquema tentativo de trabajo

Índice

2. La ilustración y el diseño gráfico en libros

Introducción Capitulo I. El diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa

Capitulo III. Libro Ilustrado “El diseño ergonómico aplicado a la discopatía”

1. Discopatía enfermedad degenerativa

1. Creación de la estructura del libro

1.1Afección, síntomas y Diagnósticos

1.1 Texto e información

1.2 Solución mediante la ergonomía

1.2 Diagramación

2. El diseño ergonómico en puestos de trabajos

1.3 Diseño 1.4 Selección de soporte para impresión

2.1 Antropometría y diseño 2.2 El tratamiento mediante el diseño ergonómico correctivo

2. Ilustraciones y artes 2.1 Tipo de ilustración

Capitulo II. La ilustración aplicada al libro.

2.2 Dibujo del cuerpo humano

1. La Ilustración

2.3 Dibujo técnico

1.1 Fundamento de la ilustración

3. Empaque para la presentación y protección de libro.

1.2 La técnica 3.1 Diseño de empaque 1.3 Aplicación en libros

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3.2 Diagramación 3.3 Troquel 3.4 Selección de material

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

II. REFERENTE TEÓRICO 1 Libro ilustrado

Un libro ilustrado tiene como argumento de motivar al lector y convencerlo de forma referente lo que se plantea en el texto, según B. Fiore (2004/2010) “intento expresar correctamente una idea, que el hecho de pensar, de qué modo reaccionarán los lectores”, ciertamente un libro de carácter visual impacta y da más razones de interés porque realza los texto mediante la imagen, haciéndolos más llamativos, por su gama de atributos que se exponen, en gran parte en su belleza estética que este representa, se afirma que la atención de los lectores se vincula y reacciona de manera emocional tanto a la lectura como a la imagen, entre otras razones es enfocado a lo artístico y comercial tal como dice Imarago (2011) “se pretenden hacer de cada libro, una obrita de arte, que te den ganas de llevártela a casa para paladear cada palabra y disfrutar de cada dibujo”.

El ámbito artístico es emocional, por la estrecha relación cultural que se tiende a aplicar, con el fin de emitir un mensaje o información, el factor común todos los seres humanos

es el explorar y entender lo que se está haciendo para luego dar una razón consiente de lo que se está queriendo buscar, y el libro ilustrado demuestra de manera clara e imaginativa un contenido que a duras penas se entiende puesto que se necesita hacer un nexo evidente entre literatura expuesta; esta afirmación es complementada por lo que plantea I. Blanco (2012) “Son estos libros que suelen cautivar a primera vista […] como objeto estético que sirve como vehículo de comunicación”(pag.22).

Los libros ilustrados se exponen como interactivos por la siguiente razón según I. Blanco “La capacidad para saber promover la adquisición de hábitos en torno a la autonomía, la libertad, la curiosidad, la observación, la experimentación, la imitación, la aceptación de normas y de límites, el juego simbólico y heurístico”.

Por otra parte logra el acercamiento a otras áreas de conocimiento.

Los textos ilustrativos tienden a ser innovadores por el simple hecho de ser tan variantes en nomenclaturas

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

1.1 Diseño editorial de libros ilustrado

de técnicas y estilo, por el solo hecho de combinar o condensar la información y enfocarlas a simbologías, I. Blanco (2012). “Esto explica la impor tancia de la integración del género literario con el gráfico, comprender las complejas interacciones entre la educación y sus contextos, y las relaciones con otras disciplinas y profesiones.”

El diseño editorial es una extensión del diseño gráfico donde se estudia la estructura y maquetación de publicaciones, como estructura se dispone de basamentos técnicos de diseño como (tipografía, retícula, módulos, caja de texto, ilustración e imágenes), todas estas son relacionadas coherentemente a la temática.

Todo libro ilustrado es expresado por sus dos pilares fundamentales los cuales son texto-imagen, los cuales son configurados al momento de la concepción, la conformación de la idea se plantea al momento de estudiar la temática del texto que se va a tratar, para especificar el grado comunicativo que este tendrá, el diseño estará estipulado por esta directriz y la estructura reticular o retícula de trabajo, un libro se basara a la cantidad de texto que esta pudiera contener, es decir que el diseño se será ligado intrínsecamente al contenido, por otra parte hay que definir la línea textual marcado por el género, arbitrariamente el diseño ilustrativo no debe ser ajeno a lo que se expone pues no tendrá el efecto comunicativo que se quiere lograr.

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Genero literal El género literal no es más que la clasificación de un tipo de obra literaria que se muestra según su contenido, y sirve para organiza de manera sistemática un tipo de escritura; existen muchos tipos de géneros literarios teles como, épicos, líricos, dramáticos, didácticos y sub-géneros dentro de estos.

La clasificación literaria que se va a tratar, es de tipo didáctica por la estrecha relación de la ilustración y el texto con respecto a la temática planteada, naturalmente se muestra de manera objetiva a temas sobre el diseño, la ciencia y la medicina.

co, función del color, perspectivas y trazos; en la estructura de una composición ilustrativa se hace de manera que impacte, comunique velozmente lo que se quiere, prevalezca y estimule a la innovación.

Las características de una referencia ilustrativa es la del complemento necesario para explicar el texto mediante el arte y la técnica, la cuales son esenciales para llevar a cabo la idea, la técnica se verá valorada como elemento conceptual, hay variedades de técnicas específicas tales como, lineales, tonal, raspado, esgrafiado, blanqueado, frotage, bruñido puntillismo, síntesis, realistas, foto intervención, dibujo a mano alzada, dibujo técnico, scketch (boceto), etc.

Imagen ilustrada Como respecta a la ilustración no es más que un ornamento comunicacional expresivo que logra cautiva al espectador, la ilustración se maneja por códigos visuales que van arraigados a la cultura social, en la ilustración se encuentran el uso de las formas básicas (geométricas), formas orgánicas, manejo tipográfi-

En la técnica ilustrativa se estudiara los aspectos formales que corresponden a la técnica del scketch (boceto) y al dibujo técnico, ambas de uso complementario para fundamentar un lenguaje propio e interesante, estas técnica tienden como tendencia cultural a la aplicación en las ciencias y el diseño industrial y mecánico por ser la más adecuada a la temática.

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1.2 La estructura y diagramación Según R.G Latinoamérica “El boceto es un dibujo rápido y esquemático de las características principales de un dibujo, una ilustración o un diseño.” El boceto una propuesta grafica (2014).

En relación el boceto es la búsqueda de la aproximación a un logro visual y conceptual sobre algún proyecto, los detalles no son tan marcados solo se demuestra la estructura formal que se desea como parte de la pieza gráfica que será.

Todo libro contempla una estructura modular basada en la retícula y esta se dispone por el formato de las páginas pudiendo ser vertical u horizontal, pero siempre respetando la proporción áurea, para la buena estética.

Para la propuesta del formato será contemplado en base a un tamaño versátil con el fin de hacer referencia a lo propuesto por A. Kapr (1976)“De la finalidad y la manejabilidad que debe caracterizar al libro para comodidad del usuario, se deriva el formato de aquél. Un libro ha de ser más ligero posible y no innecesariamente grande.” 101 reglas para el diseño del libro, Leipzig (pág. 2,3).

La optimización y versatilidad estará comprendida por lo dicho por A. Kapr “Para poder ubicar en los libros científicos y especializados que, a menudo, usan amplias tablas, fórmulas e ilustraciones, puede requerirse un formato más amplio. En estos casos debería buscarse la proporción 2 : 3, que da formatos de 14 x 21 cm, 16 x 24 cm o 18 x 27 cm” 101 reglas para el diseño del libro, Leipzig (pág. 3).

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La tipografía debe ser de tipo grotesca para los titulares de las portadillas preferiblemente en gran puntaje para ser explicito, pero manteniendo la estética de la ilustración en técnica boceto. Con respecto a las cajas de texto se verá forzada a las siguientes pautas que define según A. Kapr (1976) “El tamaño de tipografía favorable a la lectura continua en los adultos es el cuerpo de 9 ó 10 (11 o 12 puntos). Con el cuerpo de (10) 8 puntos, se produce una temprana fatiga de la vista. Con el cuerpo de 12 (14) puntos y los cuerpos mayores, el ojo, que tiene un punto de fijación en la separación de lectura usual, puede abarcar menos letras.”

101 reglas para el diseño del libro, Leipzig (pág. 4).

estos dos autores gráficos, la razón es el uso de la imagen como uso de técnica y el texto como uso de lineamiento gráfico y retícula.

La tendencia estilistica que presenta Hoppman es la técnica complementaria del scketch, acuarelas y caricaturas, la cual pretende exagerar los rasgos, en tal forma solo se mantendrán como ejemplo de técnica visual mas no en contexto.

Con respecto a la forma de diagramación sera basada en los módulos tipográficos para portadillas para dar rasgos mas llamativos a los temas e implementar el uso de la estética tipográfica.

Teniendo como referencia dos libros ilustrados de diseñadores gráficos distintos los cuales son el diseñador gráfico e ilustrador Frank Hoppmann y el diseñador gráfico en editorial Lauren Earl, el trabajo conceptual del libro ilustrado será bajo el estilo complementario de

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S. Romero: Creaci贸n de libro ilustrado sobre el dise帽o ergon贸mico aplicado a la discopat铆a degenerativa.

R.T. Fig. 1 Frank Hoppman

R.T. Fig. 2 Frank Hoppman

R.T. Fig. 3 Lauren Earl

R.T. Fig. 4 Lauren Earl

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2 Diseño ergonómico

La ergonomía es un estudio basado en el trabajo y ocupaciones de labor de los individuos, en contexto el trabajo es la actividad humana para un propósito, es más que una actividad para obtener beneficios económicos, el trabajo incluye todas las actividades que el individuo “humano” sistemáticamente busca un objetivo, como finalidad de inclusión contempla el deporte, tiempo de ocio, labores del hogar, educación y formación, todo relacionado a hacer actividad físicas.

Lo que se busca con la ergonomía es acondicionar modos, espacios, maneras y formas de cómo se ejecuta un trabajo con el fin de ayudar al individuo a ser más productivo y a su vez cuidar su estado físico y mental.

Según W. Lauring, J. Vedder “El ser humano es sumamente adaptable, pero su capacidad de adaptación no es infinita. Existen intervalos de condiciones óptimas para cualquier actividad.” Ciertamente la adaptación humana depende de factores exteriores que obliguen al individuo a cambiar pero en las condiciones de trabajo propiamente hablando es un proceso drástico, dado por la variedad de

problemas físicos que se pueden padecer por malos procedimientos al momento de ejecutar el trabajo, principalmente crean factores de estrés cuando un trabajo se torna muy consecutivo sin condiciones ambientales bien apropiadas para ejecutarlo, naturalmente la ergonomía no atiende a todos los problemas solo se hace uso al momento de enfocarse en la cuestión de los espacios de trabajos con herramientas adecuadas, y formando una conciencia de modalidades de trabajo.

Como todo lo que no existe se concibe, se diseña y se crea, la ergonomía tiende a ser parte de un proceso sistemático de diseño por razones de resolver problemas mediante la interacción de distintas disciplinas el diseño ergonómico se aplica en las ciencias, ingeniera, industrialismo, como en la ciencias fácticas como la medicina, y en todas estas se vinculan por la forma del diseño la cual explica que todo espacio de trabajo debe y tiene que cumplir una serie de parámetros para optimizar el rendimiento, la rapidez, la calidad y el bienestar del individuo trabajador.

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El diseño ergonómico apunta al manejo de las condiciones ambientales y a la salud del trabajador mediante el buen uso de las herramientas, pero posee otro factor que lo hace factible como una gran mejora de su estudio, la cual tiene un nexo con la corrección ortopédica la cual es importante para los trabajadores que sufre de algún problema o defecto físico que lo hace incapaz de realizar algún trabajo.

3 Discopatía degenerativa

Es un tipo de trastorno de la columna vertebral humana por la disminución de la hidratación de los discos cartilaginosos que se encuentran entre cada vertebra, causando otros problemas muscolo-esqueléticos, esto es debido a cuestiones físicas por el abuso excesivo de las malas posturas, condiciones genéticas, traumatismo, vejez y mal uso de herramientas en los espacios de trabajos, según P. sosehyda refiere “que toda actividad conlleva a esfuerzos, cargar físicas y mentales importantes en los trabajadores que las realizan, lo que se traduce en trastornos musculo-esqueléticos, ya identificados como

problemas de origen ergonómico y son debidas a un mal diseño del lugar de trabajo, de las herramientas usadas, a la organización del trabajo y en general, a malos métodos para llevar a cabo el trabajo”.

El problema es arraigado por la poca educación sobre este trastorno que se produce en toda la columna vertebral desde los niveles del cuello “cervical” hasta llegar a la espalda baja “lumbosacra”, los malos hábitos posturales incrementan la posibilidad de acelerar la degeneración, y estos problemas pueden ser corregidos para ir frenando su aceleración mediante la higiene postural, la cual explica las razones y las formas de cómo se debe tomar las posturas para ciertas actividades con el fin de cuidar las acciones que repercuten en el cuerpo del individuo que se encuentra realizando alguna actividad.

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

III. REFERENTE METODOLÓGICO 1 El libro ilustrado

2 La temática en el libro

El proyecto grafico del libro ilustrado, se fundamenta en tema del diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa, siendo esta un problema médico que afecta a los discos cartilaginosos de la columna vertebral.

Habiendo realizado el análisis completo de las fuentes y tener los argumentos propicios es fundamental desglosar lo recopilado para de este modo pautar la estructura del mismo compuesto por los cuerpos y partes del libro

La temática ira dedicada a como el diseño ergonómico corrige y prevé estos problemas mediante el proceso de la concepción de la idea de diseño y el estudio mediante la anatomía humana en los espacios de trabajo.

3 El Diseño Editorial

En el diseño editorial habitualmente se usa el formato vertical con respecto a la concepción del libro ilustrado se va regir por la misma y se definirá por las siguientes normas:

1.1 La búsqueda de información

Principalmente es necesaria la recopilación de información documental sobre el temática pues de ella depende forma como se va a abordar el problema, tanto como tener las referencias necesaria para argumentar la idea y de este modo construir el marco teórico, no obstante también se investigara como se debe estructurar el proyecto gráfico.

1. Formato vertical tamaño de 16x24 cm. (preferiblemente) 2. Papel debe estar con las fibras en vertical par su mejor armado, será en un material mate de mezclas plásticas con pulpa de árbol (glasé mate), el gramaje dependerá del número de páginas que contenga preferiblemente (150 gr) será de color blanco puro para mejor aceptación de los colores que aportan las tintas.

3. La escritura será referente a las (fig. 8) para las portadilla y para los

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

textos de muchos caracteres será de un puntaje no mayor a 12pts.

4. Las cajas de textos serán comprendidas en 1 a dos columna dependiendo del ritmo que se cree a l momento de ejecutar el proyecto gráfico.

5. La tipografía será como antes ya planteada de tipo grotesca para enfocarnos en reglas del lenguaje del dibujo técnico como el DIN 16 o 17.

6. La estructura modular de la retícula será basada en el trabajo de Lauren Earl.

7. El tamaño de la mancha abarcara todo el formato para el caso de usar toda la página y sangrar imágenes “ilustración” 8. Las ilustraciones serán dispuestas según el medio lo necesite, preferiblemente tendrá cierto valor jerargico para apoyar mejor el texto.

4 La Ilustración

En el libro ilustrado dependerá del uso adecuado de la técnica artística a aplicar pues de ella dependerá lo que se quiere comunicar, en el caso de este proyecto grafico se va a basar en la técnica del boceto y el dibujo técnico. Los procesos para realizar las ilustraciones serán pautados por los siguientes pasos: 1. Estudiar la técnica en teoría 2. Estudiar la técnica en practica 3. Buscar referencias gráficas para mejorar el proceso 4. Ir a la par con el tema abordado 5. Realizar una gran cantidad de ilustraciones para tener un banco de imágenes amplio 6. Seleccionar los mejores para luego digitalizarlos 7. Editar y evaluar

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

5 La Impresión

6 La maquetación

La calidad de impresión será valorada en la aproximación del color y prestación que esta adquiera al momento de ser ejecutada, como principal medio de impresión será la digital de tipo xerografía con el fin de corregir los detalles que se puedan presentar, y esta será realizada preferiblemente en el material (glasé mate) y en imprentas con impresoras láser Xerox, esto para las paginas internas, pues para portada se empleara el uso del mismo recurso pero con un material recubierto para evitar su deterioro con el tiempo.

Esta será realizada de manera artesanal para los primeros ejemplares, pues habiendo realizado cursos sobre maquetación de libros es factible y asequible realizar dicho proceso.

Esto también se usara para la creación del empaque que será el resguardo de la intemperie del ejemplar.

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CAPITULO I. EL DISEÑO ERGONÓMICO APLICADO A LA DISCOPATÍA DEGENERATIVA

S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

CAPITULO I. el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa

1. Discopatía enfermedad degenerativa

Antes de iniciar la relación entre la discopatía degenerativa y el diseño ergonómico, es impórtante dar a conocer en aspecto general en referencia a lo que es la enfermedad (discopatía degenerativa), con el fin de dar una información necesaria para la comprensión de dicho problema.

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1.1 Afección, síntomas y diagnostico

Las enfermedades de la columna vertebral específicamente en la zona lumbar implican problemas y dificultades médicas, económicas y sociales, puesto que es la causa más frecuente de incapacidad en hombres y mujeres.

ducción del paso de los nervios.

Según V. Vanaclocha (2014), en http://www. neuros.net/es/discopatia_degenerativa.php, señala que “La degeneración discal, por su parte, produce pérdida de altura del disco intervertebral, con lo cual se reduce el paso para las raíces nerviosas, que escapan la-

La degeneración progresiva de los discos de la columna vertebral se producen cuando los discos cartilaginosos que se ubican entre los huesos de la columna vertebral, sufren la perdida de altura e hidratación, por ende hace que el disco cartilaginoso no funcione de manera adecuada e inicie la sensación de dolor y molestias.

La discopatía degenerativa se hace presente de manera natural en la generalidad de los individuos, con el transcurrir de los años y forma parte del proceso de envejecimiento.

Por otra parte este proceso degenerativo advierte de otros posibles trastornos, como espondilosis la cual a su vez puede estar presente cuando la discopatía se está desarrollando teniendo como consecuencia dolor agudo por la re-

teralmente por los agujeros de conjunción.

Ello puede provocar compresión de las raíces y desencadenar dolor en los miembros inferiores además del dolor lumbar”.

Las causas de esta enfermedad son debidas a las exigencias de actividades mal ejecutadas, envejecimiento, desgaste por tracción y malas posiciones, esta última puede acelerar el proceso degenerativo teniendo la consecuencia sobre una persona joven que presente este trastorno de tipo avanzado.

Los problemas de la columna vertebral son cada vez más periódicos entre la población, pues sin importar el género se comienza a manifestar molestia con esta parte del cuerpo.

En las fases iniciales de la vida los individuos sufren cambios que

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

aumenta a medida con la edad, los discos intervertebrales pierden la de flexibilidad, elasticidad y amortiguación. Los ligamentos que rodean al disco, que forman el anillo fibroso, se vuelven quebradizos y se desgarran con más facilidad; se afirma que la discopatía degenerativa produce dolor de espalda de manera directa e indirecta, el cambio en la composición de los discos degenerados es la perdida de hidratación, esto conlleva a la disminución de la altura y provoca la rigidez en el mismo, dichos cambios modifican el equilibrio de las cargas sobre la estructura próxima a la columna entre ellos (músculos,

ligamentos, articulaciones y hueso).

Las consecuencias de estos problemas forman las hernias discales, cuales son trastornos debido a las sobrecargas mecánicas o simplemente que la matriz sea más débil de lo normal, estas hernias pueden aparecer en cualquier etapa de la vida, pero progresivamente los síntomas son producidos por la presión sobre los nervios raquídeos, los discos que tienen mayor afección son L4, L5 y S1 son los más sensibles frecuentemente y pueden llegar a comprimir el nervio ciático, el cual genera otro problema conocido como ciatalgia.

Figura I. 1. Dolor Lumbar, por discopatía degenerativa

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

Se diagnostica la discopatía degenerativa como cervical y lumbar, cada una de ellas pertenecen a un sitio de la columna vertebral, la tipo cervical son presentes dolores en el cuello crónico, normalmente es producido por el estrechamiento de los espacios intervertebrales entre los cuerpos vertebrales, lo cual indica que los discos se han vuelto muy delgados o han colapsado. La discopatía degenerativa lumbar son presente dolores en el área lumbar conocido como lumbalgia y es causado por el trastorno de las vértebras lumbares y los tejidos blandos como ligamentos, discos intervertebrales, músculos y nervios; no presenta un problema de orden físico puesto que el individuo que sufre el problema se ve impedido en realizar sus actividades diarias, en cier tas ocasiones necesita compañía para movilizarse y su limitación laboral, por esta razón puede quedar discapacitado.

milias con degeneración discal más precoz, la obesidad produce un desgaste acelerado por el sobrepeso amentando la posibilidad de sufrir precozmente, la falta de ejercicio físico induce a la debilidad de la musculatura erectora del abdomen y tronco por esta misma debilidad el peso del cuerpo sobrecarga la columna vertebral, la actividad laboral incrementa la aceleración del factor degenerativo por los extensos periodos en la posición sentada y por vibraciones continuas, los traumatismos por accidentes automovilísticos, laborales o caídas tienden a provocar la degeneración de los discos, el uso del tabaco aumenta el padecimiento de esta enfermedad a causa del monóxido de carbono del tabaco dañando el metabolismo del disco intervertebral.

Las causas de degeneración de los discos son aceleradas, por predisposición genética la cual se presenta en algunas fa-

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S. Romero: Creación de libro ilustrado sobre el diseño ergonómico aplicado a la discopatía degenerativa.

Los síntomas comunes en la discopatía degenerativa vertebral son: Según S/A Prestige •

Dolor de cuello

•

Dolor que irradia a la parte pos-

terior de los omóplatos o a los brazos •

Entumecimiento y hormigueo

•

Dificultades con la destreza ma-

nual o para caminar La debilidad muscular aparece en una fase más tardía que el dolor de cuello en el

de los músculos con el fin de evidenciar su funcionamiento.

Es importante el uso de radiografías para comprobar de manera gráfica el síndrome y revelar los problemas discales de las vér tebras cer vicales, las evaluaciones se verán ligadas a resonancias magnéticas para determinar si se han producido hernias discales.

proceso degenerativo y es señal de que la enfermedad es relativamente más grave.

Enfermedad degenerativa del disco cervical, recuperado el 22 de marzo de 2014 en, http://www.prestigedisc.com/es/degenerative_disc_disease_ddd.html

Su diagnóstico inicia cuando el individuo se aqueja del intenso dolor en cuello, el examen físico total del cuerpo entre ellos brazos, cuello y extremidades inferiores, apuntan al especialista a que pueda comprobar la flexibilidad del mismo, amplitud de los movimientos y presencia de los signos indicativos de las raíces ner viosas o la médula espinal está afectada por cambios degenerativos en el cuello, se emplearan pruebas de fuerza

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1.2 Solución mediante la ergonomía

En investigaciones para el diseño ergonómico de espacios de trabajo se ha mantenido un extenso estudio en los efectos por malas posiciones en el trabajo, de algún modo se centran en la fisionomía humana arraigada en la columna, pues siendo la principal que sufre al momento de realizar malos movimientos y malas posturas. En ergonomía, se comprende por postura de trabajo la posición relativa de las partes corporales entiéndase como (extremidades superiores e inferiores, tronco, cuello y cabeza) y no, solamente, si se trabaja de pie o sentado.

Las posturas de trabajo son uno de los factores relacionados a los trastornos musculoesqueléticos, cuya aparición depende de diferentes aspectos: en primer lugar de lo forzada que sea la postura, pero también, del tiempo que se mantenga de modo continuado, de la frecuencia con que ello se haga, o de la duración de la exposición a posturas similares a lo largo de la jornada.

“En la postura de pie, la zona lumbar vista de lado presenta una curvatura de concavidad posterior o lordosis. Cuando el sujeto se sienta, la pelvis gira hacia atrás, y para compensarlo el tronco se flexiona hacia adelante. De esta forma, la lordosis lumbar disminuye e incluso se transforma en cifosis o convexidad posterior” (Andersson, 1986).

La forma de corregir estas fatigas posturales es el uso de apoyos lumbares el cual ayuda a equilibrar mejor la pelvis, “se recomiendan posturas sentadas con las rodillas flexionadas y la cadera en niveles de flexión similares a la que se presentan de pie” (Mandal, 1986)

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Según la tesis M. Vergara (1998) en el capítulo I afirma lo siguiente: “Algunos estudios han relacionado el dolor de espalda con el deterioro de los discos intervertebrales. Este deterioro se debe básicamente a la presión interna del disco y a su nutrición. La presión es siempre mayor en posturas flexionadas que en postura de pie que en posturas erguidas (Adams y Huton, 1985) y, en consecuencia, menor en la postura de pie que en posturas sentadas (Andersson, 1986). Esto supone una desventaja de la postura sentada. Sin embargo, algunos estudios sobre la nutrición de los discos (Bridger, 1991) sugieren que la postura lordótica habitual contribuye a la degeneración de los discos. Los discos intervertebrales son estructuras sin riego sanguíneo, por lo que su nutrición se realiza por dos efectos: difusión de los nutrientes (fenómeno químico) e intercambio de fluido con las zonas adyacentes (fenómeno físico).”

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2. El diseño ergonómico en puestos de trabajos

En las últimas décadas ha habido un interés importante entre la relación de las enfermedades físicas y los espacios de trabajos, esta relación inicia por la preocupación de los diseñadores industriales y médicos, siendo una razón de estudio para mejorar la calidad de salud del trabajador, y proporcionar un incremento en la producción del trabajo. Es importante acotar que la disposición de los elementos en un espacio de trabajo mal ubicado, impide que este se ejecuten óptimamente y obligan al trabajador a ser forzado a realizar movimientos no apropiados dando como resultado la fatiga y la desmejora en su calidad física.

Los fundamentos de un diseño apropiado en los puestos de trabajo son aquellos que tenga en cuenta los factores tecnológicos, económicos de organización y humanos, sin duda esencial para certificar la seguridad y salud de los trabajadores, asumiendo efectos positivos en el trabajo y el bienestar de las personas. Por el contrario, un diseño inadecuado, puede conllevar la aparición de riesgos para la salud

y la seguridad y provocar efectos negativos combinados con otros riesgos ya existentes. Un diseño correcto de los puestos de trabajo supone un enfoque global en el que se han de tener en cuenta muchos y muy variados factores entre los que cabría destacar los espacios, las condiciones ambientales, los distintos elementos o componentes requeridos para realizar la tarea (y sus relaciones), las propias características de la tarea a realizar, la organización del trabajo y, por supuesto, como factor fundamental, las personas involucradas.

Se debe conocer las condiciones de trabajo para evaluar analíticamente las relaciones de los equipos de apoyo para comprender como se debe conducir la mejor postura para el trabajo, “los criterios relacionados con el equipamiento básico, que comprende: la silla de trabajo, la mesa de trabajo, apoyapiés y apoyamanos” (M. Robles, R. Berumen, 2012).

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“Cuando un usuario se sienta busca un apoyo corporal estable. Con ello consigue un mayor control de los movimientos y una mayor capacidad visual, necesarios para determinadas tareas. Además la actividad muscular y las tensiones internas se ven reducidas, lo que le proporciona un mayor descanso” (Andersson 1986).

Por estas razones los equipos de trabajo regular, tienen que acoplase a las necesidades del usuario, por una simple ecuación operativa (mueble + sujeto + tarea = postura).

“Las dimensiones del puesto de trabajo: Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo eficaz, es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del operario, no obstante, ante la gran

M. Robles, R. Berumen, exponen que la altura del plano de trabajo “es muy importante para la concepción de los puesto de trabajo” por la razón de mejorar la posición de nuestra columna vertebral y el cuerpo “ya que si es demasiado alta tendremos que levantar nuestra espalda con el consiguiente dolor en los omóplatos” (M. Robles, R. Berumen, 2012). No realizara un mejor trabajo por la incomodidad, también se plantea “si por el contrario es demasiado baja provocaremos que la espalda de doble más de lo normal” (M. Robles, R. Berumen, 2012). La tensión que se aplica en los músculos de la espalda por una mala posición crea dolores lumbares y deterioro en los discos de la columna. (2012)

variedad de tallas de los individuos este es un problema difícil de solucionar, para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo.”

(M. Robles, R. Berumen, 2012)

En esta se aplica las siguientes condiciones que son altura donde se trabaja, el espacio para las extremidades inferiores y alcance de los elemento (herramientas) para el trabajo.

El espacio para las extremidades inferiores es importarte ya que el trabajador podrá efectuar un mejor punto de apoyo para realizar su faena, “el espacio reservado para las piernas permite el confort postural” (M. Robles, R. Berumen, 2012). Las zonas de alcance para el trabajo se dispone por eficacia de no forzar al trabajador a realizar malos movi-

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mientos “en el área de trabajo no nos obligara a realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de dolores de espalda” (M. Robles, R. Berumen, 2012); las razones son explicitas por la forma de distribución en el plano de trabajo tanto en el vertical como el horizontal se deben calcular las distancias convenientes para el confort.

La silla, tendrá como característica regular la altura del asiento el cual contara con acolchonamiento hipoalergénico y con fácil transpiración, el ajuste de la espalda anti fatiga con un radio de inclinación amplio, esta contara con mucha estabilidad para no sufrir algún tipo de perdida de equilibrio.

Mesas de trabajo “una buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de la tarea; por ello, a la hora de elegir una mesa para trabajos… debemos exigir que cumpla los requisitos” (M. Robles, R. Berumen, 2012); estos serán basados en una altura media referente al torso, con la posibilidad de ser regulable, el ancho será la

tercera parte sumada a la altura, y el largo será por un poco más que la altura, con el fin de tener una buena superficie de apoyo, el color de la superficie debe cumplir con la regulación de tintes claros, de material mate y anti resbalante, el apoyo de dicha mesa debe contemplar el espacio para las piernas.

Apoyapiés es indispensable e importante según afirma M. Robles, R. Berumen “siempre no se disponga de mesas regulables en altura, ya que permiten, generalmente a las personas de pequeña estatura, evitar posturas inadecuadas” (2012).

Apoyabrazos son extensiones complementarias para las sillas para una superficie de alineación con la mesa y reposar las extremidades superiores.

“La utilización de apoyabrazos está indicada en trabajos que exigen gran estabilidad de la mano y en trabajos que no requieren gran libertad de movimiento y no es posible apoyar el antebrazo en el plano de trabajo…

Longitud que permita apoyar el antebrazo y el canto de la mano. La forma de los apoyabrazos será plana con los rebordes redondeados ” (M. Robles, R. Berumen, 2012).

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2. 1 Antropometría y el diseño

La antropometría es el estudio de las medidas y dimensiones del cuerpo del humano, estas suelen ser variadas dependiendo del individuo o el grupo que se está estudiando, técnicamente en el diseño ergonómico se emplean datos estadísticos de acuerdo a las medidas corporales de una población la cual optimizan las características de los productos.

La variedad de proporción de las razas y genero hacen llevar al diseño industrial a la vía de la estandarización para poder concebir y fabricar

productos de uso general, pero no obstante el diseño de un espacio de trabajo es analizado para utilizar los mejores productos para cumplir una tarea o trabajo óptimamente y ayudar al trabajador a no forzar su cuerpo a rutinas desgastadoras.

La proporción del cuerpo es parte del estudio que se aplica para mejorar la salud del trabajador dando a este una mejor herramienta que se pueda adaptar a su forma física.

Figura I. 2. Estudio de la antropometría

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En el estudio de la antropometría utilizada en los espacios de trabajo para un conjunto de personas es indispensable conocer a los individuos mediante su forma, estructura anatómica y problemas físicos que puedan padecer, en la mayoría de los casos se estudian las extremidades de los individuos para hacer los cálculos de alcance de las herramientas que tendrán estos al hacer el trabajo, la disposición de los elementos en el área y la interacción con otros trabajadores en la misma zona de trabajo.

La forma de diseñar estas zonas de trabajo e interacción se ven fundamentadas en principios formales y espaciales sobre la fisionomía de los individuos.

- Principio del diseño para los extremos Si se tiene que diseñar un espacio de trabajo para un conjunto de diez individuos, lo ideal es tomar una longitud que sea accesible para todos y puedan alcanzar el borde terminal de la mesa sin esfuerzo, para calcular esta longitud es necesa-

rio escoger al individuo de alcance menor en la medida de sus brazos.

Según Ergo CV (2014) en, http://www.ergocv.com/ergonomia/diseno-ergonomico-y-antropometria “Siempre y cuando este mínimo no ofrezca un valor tan pequeño que ponga en crisis el diseño o provoque incomodidades al resto de trabajadores. En tal caso habría que buscar soluciones alternativas a este trabajador (otra mesa adaptada) o reubicarlo de puesto.”

Por otra parte si se pretende diseñar una silla de apoyo para el espacio de trabajo, es necesario tomar al individuo con mayor anchura de las caderas, para que todos los individuos tengan la posibilidad de usar la silla, otra razón es saber el tiempo de trabajo que se mantendrá en esta posición puesto que la morbilidad es un factor de deterioro en la capacidad física que tenga el individuo, en este caso hay que hacer apreciaciones en la forma de cómo es la posición para el uso.

No obstante es importante tener en cuenta si esta puede pasar lugares estrechos, no será estorboso por su volumen.

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- Principio de diseño para un intervalo ajustable Para el uso de muebles en puestos de trabajos tales como oficinas, peluquerías, ortodoncistas, vehículos o sillas ortopédicas, son específicamente diseñadas para ser configuradas por el individuo cuando sea necesario graduar la inclinación o altura, la idea principal del tipo de diseño con intervalo ajustable, es proporcionar una mejor forma

de estabilizar el cuerpo mientras realiza sus labores, con el fin de tener un menor impacto y evitar posibles lesiones musculoesqueléticas sobre todo en la columna vertebral, por esta razón su ergonomía tiende a ser mucho más elevada pero también depende de la forma y como esta esté construida, no obstante el uso de los muebles ajustables tienden a ser costosos por la razón de sus mecanismos.

Figura I. 3. Intervalo ajustable

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- Principio de diseño para el promedio (estándar)

bles en el área de trabajo.

Según E. Caballero (2012), argumenta “Esta

El diseño para el promedio, es un modo basado en el estudio de los percentiles estandarizados, hay una relación con la forma muy particular ya que este tipo de diseño se debe de adaptar con todos los individuos que hacen de su uso, pero dicho diseño tiende a ser engañoso puesto que no es precisamente ergonómico dado por la condición de que no hay un estudio antropométrico de los individuos que precisamente van a hacer uso de los mue-

es una opción que generalmente acaba por no ajustarse a ningún trabajador o bien el grupo beneficiario es muy pequeño. Si queremos diseñar la altura de una puerta para un grupo de trabajadores y seguimos este principio del promedio, correríamos el riesgo de que los trabajadores más altos se dieran de bruces con el dintel de la puerta o tuvieran que agacharse para pasar ilesos, descubriendo así la paradoja del hombre medio”. recuperado el primero de abril en, http://www.mc-mutual.com/webpublica/Publicaciones/McSaludLaboral/resources/23/ disenyar.pdf

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2.2 El tratamiento mediante el diseño ergonómico correctivo

En nuestra actualidad el número de personas que sufren dolores o molestias de espalda es muy elevado, puesto a que la columna vertebral es una zona muy forzada a posiciones no apropiadas en el día laboral. Un lugar de trabajo inapropiado o una postura de descanso inadecuado son inicialmente las causas de muchos de estos problemas dorsales. Los causas de los problemas pueden ser venidas por desequilibrios musculares motivados por el deficiente método de higiene postural y la realización de tareas muy forzadas y continuas con las que se ejecutan provocando un agotamiento de determinados músculos y deteriorando ciertas articulaciones.

La higiene postural forma parte del marco del estudio ergonómico por la razón de su método para corregir ciertas posiciones mal ejecutadas al momento de trabajar, con el fin de proporcionar un mejoramiento en los tratamientos mediante objetos ortopédicos.

- La higiene postural Son las normas, que tienen como objetivo mantener la correcta posición del cuerpo, en reposo o en movimiento y así impedir ciertas lesiones, con la intención de proteger principalmente la columna vertebral, al ejecutar las actividades diarias, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones.

El estudio de la Higiene Postural demanda la comprensión del entorno para conservar posturas de trabajo apropiadas y tener presente que el mobiliario y condiciones en las que nos manejamos estén adaptadas a las características específicas (diseño de puestos de trabajo, muebles, iluminación, entre otras).

Se recomienda el hacer deporte y ejercicio que provoquen una respuesta en músculos y huesos haciéndolos más resistentes y elásticos, asumiendo el caso de llevar estas actividades físicas con buen manejo, según M. Ángeles (2014) “La postura correcta desde el punto de vista fisiológico es aquella que

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no es fatigante, no es dolorosa, no altera el equilibrio, el ritmo, ni la movilidad humana”. Revisado el 05 de abril de 2014 en, http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/publico/articulos/articulo2/higiene_postural.pdf

En la higiene postural de carácter ergonómico expone tres distintas formas de postura anatómicamente distinguidas las cuales son (bipedestación, sedestación y decúbito).

1. Bipedestación 1.1 Estática normalmente la bipedestación sostenida por un prolongado tiempo produce una serie de dificultades, los cuales son, sobrecargas en la musculatura de la espalda, estancamiento circulatorio, fuerte tensión constante en los músculos erectores del tronco y disminución en la habilidad de trabajos de precisión.

1.2 Al momento de alzar objetos se debe evitar forzar la columna a descender de forma curvada, es preferible agacharse en posición de cuclillas para no forzar a la columna tal como lo ilustra la siguiente imagen.

Figura I.5. Higiene Postural bipedestación

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1.2 Al momento de trasladar objetos se debe evitar exceder el límite cuando no es confortable para el individuo porque resulta perjudicial por la sobrecarga en la región lumbar, es preferible empujarlos de forma intencional hacia afuera del cuerpo con el fin de aprovechar el peso propio del cuerpo, al momento de llevar paquetes con un solo peso es preferible repartir el peso del paquete en los dos brazos para mantener un equilibrio equitativo, evitar alcanzar objeto que se sitúen por encima de la altura de los hombros, posiciones adecuadas como lo ilustra la siguiente imagen.

Figura I.6. Higiene Postural bipedestación

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2. Sedestación

da, así como se muestra en la siguiente imagen.

Esta posición reduce el gasto energético y permite la concentración en la tarea que se está realizando, el peso del tronco se traslada a la pelvis y por medio de esta a los pies. Esta forma de posición tiene tres categorías las cuales son, la sedestación intermedia tiene el centro de gravedad sobre la pelvis y esta sitúa el peso corporal transmitiéndolos a los pies; la sedestación anterior tiene el centro de gravedad por delante la pelvis mediante la cifosis de la columna vertebral y esta sitúa el peso corporal trasladándolo a los pies (es la posición que se adopta al trabajar); sedestación posterior tiene el centro de gravedad por detrás la pelvis su traslado de peso hacia los pies es bajo, por esta razón hay más presión lordosis (es la posición que se adopta al descansar).

Figura I.7. Higiene Postural sedestación

2.1 Para trabajar es necesario tener una mesa a la altura de los codos para evitar inclinar demasiado el cuerpo, es necesario un soporte en los pies para evitar la lumbalgia, evadir arquear la espalda hacia adelante, no exagerar la curvatura de la espal-

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2.2 Para descansar es necesario evitar las sillas que resbalen puesto que sé tendrá un grado de inclinación muy horizontal y el peso caerá sobre la columna y genera mucha tensión, no se debe colocar una pierna sobre la otra, es necesario un buen acolchonamiento en las superficies donde se apoya el individuo, un respaldo con un ángulo ajustable, las rodillas deben estar más altas que las caderas, así como se muestra en la siguiente imagen.

2.3 Sentarse y levantarse es incorrecto torcer la columna al momento de sentarse o levantarse, es más apropiado situar la espalda en posición de la silla he ir rotando los pies y flexionando las rodillas, mantener la espalda recta, para levantase es importante inclinar el cuerpo y la cabeza hacia adelante apoyando las manos en los muslos, es recomendable no levantarse con mucha rapidez para evitar mareos espontáneos, así como se muestra.

Figura I.8. Higiene Postural sedestación

Figura I.9. Higiene Postural sedestación

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3. De cúbito 3.1 En la cama, para descansar es necesario dormir de lado con las rodillas flexionadas o boca arriba con un cojín por debajo de las rodillas, no se deber dormir boca abajo, evitar colchones muy blandos, es preferible usar un colchón con firme que no ceda con facilidad con el peso (colchón ortopédico), al sentarse en la cama es necesario estirar las piernas no flexionarlas, así como se muestra en la siguiente imagen.

Figura 1.10. Higiene Postural De cúbito

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GLOSARIO DE TÉRMINOS Artefacto: Obra mecánica hecha según arte.

Artístico: La que se produce de modo cabal y conforme a los principios estéticos, por imitación de la naturaleza o por intuición del espíritu.

Antropomórfico: Conjunto de creencias o de doctrinas que atribuyen a la divinidad los rasgo y figura o las cualidades del hombre.

Axonometría: Sistema de representación de un cuerpo en un plano mediante las proyecciones obtenidas según tres ejes.

Bipedestación: Posición en pie.

Boceto: Proyecto o apunte general previo a la ejecución de una obra artística.

Cajas de texto: Es la pauta que se usa para crear línea de textos en función de alinearlas.

Cautivar: Ejercer irresistible influencia en el ánimo por medio de atractivo físico o moral.

Ciatalgia: Dolor en el trayecto del nervio ciático.

Cifosis: Curvatura defectuosa de la columna vertebral, de convexidad posterior.

Comercial: Dicho de una cosa: Que tiene fácil aceptación en el mercado que le es propio.

Composición: Arte de agrupar las figuras y accesorios para conseguir el mejor efecto, según lo que se haya de representar.

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Concepción: Referente a concebir y al manejo del concepto.

Confort: Aquello que produce bienestar y comodidades.

Constructivo: Que construye, proyecto con el fin de ser realizado.

De cúbito: Posición acostada horizontalmente.

Disciplinas: Son las doctrinas, instrucción de una persona, especialmente en lo moral en referencia a las arte, facultad o ciencia.

Discopatía degenerativa: Enfermedad patológica muy frecuente que se presenta con.

Discos intervertebrales: Es cada uno de los discos que separan las vértebras de la columna vertebral. Cada uno forma un amortiguamiento cartilaginoso que permite ligeros movimientos de las vértebras y actúa como un ligamento que las mantiene juntas.

Encuadre: Determinar los límites de algo, incluyéndolo en un esquema u organización.

Ergonomía: Estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina.

Esquematización: Que tiende a interpretar cualquier asunto sin percibir sus matices.

Espondilosis: Grupo de enfermedades caracterizadas por la inflamación y fusión de las vértebras, con rigidez consecutiva de la columna vertebral.

Estilo: Uso, práctica, costumbre, moda.

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Estructura modular: basado en la modulación reticular de espacios que permitan optimizar el tiempo de construcción.

Fisionomía: Aspecto exterior de las cosas.

Género didáctico: Es el género literario que tiene como finalidad la enseñanza o la divulgación de ideas expresadas de forma artística, con un lenguaje elaborado y recursos de la filosofía.

Heurístico: Técnica de la indagación y del descubrimiento.

Hibrida: Se dice de todo lo que es producto de elementos de distinta naturaleza.

Interacciones: Más de una acción que se ejerce recíprocamente entre dos o más objetos, agentes, fuerzas, funciones, etc.

Innovadores: Formas de Mudar o alterar algo, introduciendo novedades.

Isometría: Es una aplicación matemática entre dos espacios métricos que conserva las distancias entre los puntos.

Lordosis: Corcova con prominencia anterior.

Lumbalgia: Dolor en la región lumbar.

Manifestaciones: Reacción sobre declaración propia, dar a conocer.

Matriz: Víscera hueca, de forma de redoma, situada en el interior de la pelvis de la mujer y de las hembras de los mamíferos, donde se produce la hemorragia menstrual y se desarrolla el feto hasta el momento del parto.

Morbilidad: Proporción de personas que enferman en un sitio y tiempo determinado.

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Multicanal: Más de un canal propiamente sobre la información y comunicación.

Nervio ciático: Es el nervio más ancho y largo del cuerpo. Comienza en la pelvis, va hasta la parte superior de los muslos por los cuales continúa y se divide en dos pequeñas ramas.

Nervios raquídeos: son aquéllos que se prolongan desde la médula espinal y atraviesan los músculos vertebrales para distribuirse a las zonas del cuerpo.

Nomenclaturas: Conjunto de las voces técnicas propias de una facultad.

Paladear: Tomar poco a poco el gusto de algo.

Perspectiva: Arte que enseña el modo de representar en una superficie los objetos, en la forma y disposición con que aparecen a la vista.

Percentil: Valor que divide un conjunto ordenado de datos estadísticos de forma que un porcentaje de tales datos sea inferior a dicho valor. Así, un individuo en el percentil 80 está por encima del 80% del grupo a que pertenece.

Postura lordótica: Se refieren a la curva hacia adentro de la columna lumbar (localizada exactamente por encima de los glúteos).

Puntos de fuga: Es un sistema de proyección cónica, es el lugar geométrico en el cual las proyecciones de las rectas paralelas a una dirección dada en el espacio, no paralelas al plano de proyección, convergen.

Retícula: Conjunto de hilos o líneas entrelazadas en rangos normalmente vertical u horizontal que se ponen en un instrumento óptico para precisar la visual.

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Sedestación: posición sentada.

Simbólico: Perteneciente o relativo al símbolo (Representación sensorialmente perceptible de una realidad, en virtud de rasgos que se asocian con esta por una convención socialmente aceptada).

Síndrome: Conjunto de síntomas característicos de una enfermedad.

Trazos: Delineación con que se forma el diseño o planta de cualquier cosa.

Técnicas: Conjunto de procedimientos y recursos de que se sirve una ciencia o un arte.

Tipo grotesca: Tipografía sin remate usada por vanguardias del siglo XX por plasmar el corazón de la época.

Titulares: Cada uno de los títulos de un libro, revista, periódico, etc., compuesto en tipos de mayor tamaño.

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