La vie au-delà de la dépression Lorsque vous commencerez à vous rétablir de votre dépression, vous souhaiterez très probablement remettre de l’ordre dans votre vie. Qu’il s’agisse de votre vie privée ou professionnelle, de vos relations avec vos amis et la famille : il n’existe pas de recommandations spécifiques à ce sujet. Chacun d’entre nous suit son propre cheminement. Une rechute est toujours possible, mais il est possible de s’y préparer.
Comment éviter de replonger dans la dépression ? La prévention des rechutes est un aspect important d’un programme d’accompagnement de qualité ou d’un programme d’auto-assistance en cas de dépression. Du fait de la maladie, vous avez développé une sensibilité particulière. Si le stress au travail avait fortement contribué à l’apparition de votre dépression, vous devrez aussi en tenir compte après votre rétablissement. La rechute n’est pas inévitable. La thérapie peut vous proposer des outils qui vous apprennent à identifier certains signaux, et ainsi à prévenir la rechute. Les instruments les plus utilisés sont le Plan de signalement, le Journal de l’humeur et la Carte de crise.
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