Folha de Portugal | Edição 50 | 2023

Sabe quando PEDIR AJUDA?

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A incapacidade de gerir o stress , a sobrecarga de trabalho, as ameaças à própria saúde física e a instabilidade financeira e emocional transformaram a sociedade atual num sistema movido a antidepressivos e ansiolíticos Págs. 2-5

Estava ansioso por COMETER SUICÍDIO

Quadro depressivo extremo fazia com que Carlos pensasse todos os dias em atirar-se de um 12º andar onde trabalhava...

A inspiração certa para 2023

O curso que lhe dá a oportunidade de recomeçar da maneira certa Pág. 7

Fé saudável X Fé enferma

Éimpressionante a diferença que a saúde e o bem-estar da Fé produzem na vida das pessoas, pois, dependendo do estado em que se encontram, podemos ver algumas remover montanhas e outras serem arrastadas para o abismo das derrotas e destruição, por brisas bem suaves.

E isso acontece em qualquer lugar, inclusive no ambiente da igreja do Senhor Jesus. Vamos sempre poder ver os sintomas destes dois

era reto aos Teus olhos; e chorou muitíssimo. Antes que Isaías tivesse saído da parte central da cidade, veio a ele a palavra do SENHOR, dizendo: Volta e dize a Ezequias, príncipe do Meu povo: Assim diz o SENHOR, o Deus de Davi, teu pai: Ouvi a tua oração e vi as tuas lágrimas; eis que Eu te curarei; ao terceiro dia, subirás à Casa do SENHOR. Acrescentarei aos teus dias quinze anos e das mãos do rei da Assíria te livrarei, a ti e a esta cidade; e defenderei esta cidade por amor de Mim e por amor de Davi, Meu servo. 2 Reis 20.1-6

estados de Fé: a saudável e a enferma. A fé sadia torna coisas mortais em coisas possíveis, e a enferma faz o contrário, torna uma calmaria em tempestade, em algo grave, e o reversível num caso perdido. A saudável reduz a nada as coisas mais graves e a enferma dimensiona as coisas mais simples e menos ameaçadoras. Temos dois exemplos bíblicos para isso:

Naqueles dias, Ezequias adoeceu de uma enfermidade mortal; veio ter com ele o profeta Isaías, lho de Amoz, e lhe disse: Assim diz o SENHOR: Põe em ordem a tua casa, porque morrerás e não viverás. Então, virou Ezequias o rosto para a parede e orou ao SENHOR, dizendo: Lembra-Te, SENHOR, peço-Te, de que andei diante de Ti com delidade, com inteireza de coração, e z o que

No trigésimo nono ano do seu reinado, caiu Asa doente dos pés; a sua doença era em extremo grave; contudo, na sua enfermidade não recorreu ao SENHOR, mas con ou nos médicos. Descansou Asa com seus pais; morreu no quadragésimo primeiro ano do seu reinado. 2 Crónicas 16.12-13

VIRAM A DIFERENÇA?

A doença de Ezequias era mortal e a de Asa era grave, mas reversível! O que determinou que Ezequias vivesse mais quinze anos e que Asa morresse com uma enfermidade nos pés foi a saúde da Fé de cada um deles, pois, a “Fé sadia” de Ezequias não o deixou perder a sua dependência de Deus, e a “Fé enferma” de Asa empurrou-o para os braços do homem, já que con ou mais nos médicos do que em Deus!

AMIGO(A), COMO ESTÁ

A SAÚDE DA SUA FÉ? Deus o abençoe sobremodo!

EDITORIAL

Ter saúde mental é...

resumida, esta é a de nição de saúde mental, atualmente, colocada em risco com os crescentes aumentos de casos de depressão e ansiedade. A maior preocupação é que muitos podem estar a ser afetados por alguma doença mental, mas não querem reconhecer ou pedir ajuda. Por isso, este jornal chega até si em forma tanto de apelo, como de auxílio!

AMEAÇA

SILENCIOSA

Antigamente, numa época não tão longínqua assim, falar-se de doença mental seria sinónimo de internamento em hospício ou atestado de incapacidade para funcionar em sociedade. Atualmente, embora resquícios deste tipo de pensamento ainda se mantenham na mente de muitos, o nível de esclarecimento já é grande. É do conhecimento público que qualquer pessoa, de qualquer idade, está sujeita a problemas de saúde mental, sem que seja marginalizada por isso.

ORAR E PERDOAR. Estudos mostram que a di culdade em superar problemas do foro mental tem sido tão grande na sociedade atual, que a fé tem sido cada vez mais encarada como uma grande aliada. Em março de 2020, durante a pandemia, a pa-

Folha de Portugal

lavra “oração” foi das mais pesquisadas no Google em 95 países, o que signi ca que existe um desejo de as pessoas procurarem a fé nos momentos difíceis. Outra das atitudes cuja prática é tantas vezes veiculada na Bíblia é o perdão, cujos benefícios estão diretamente relacionados à saúde mental positiva, pois não só protegem contra o stress, a de-

Época de facilidades por um lado, mas de instabilidade política e social por outro... SERÁ ESTE O MOTIVO DE A SAÚDE MENTAL ESTAR EM TÃO GRAVE PERIGO?

"Em março de 2020, durante a pandemia, a palavra “oração” foi das mais pesquisadas no Google em 95 países"

SILENCIOSA

REDES SOCIAIS

 Têm sido a fonte das grandes mudanças no comportamento humano e são mais de dois biliões que estão, constantemente, conectados. Embora existam benefícios

ção física e psicológica pode levar a sérias complicações de saúde. Identificar as pressões a que está sujeito e descobrir formas de as eliminar ou reduzir é imperativo, sob pena de resultar no desgaste

A psicóloga clínica, Petra Tavares, aborda o tema "saúde mental" e como estas patologias são encaradas na sociedade atual...

O que significa ter saúde mental? Saúde mental, mais do que ausência de um problema psicológico, refere-se a um bem-estar no qual a pessoa tem capacidade de lidar com as situações do dia a dia, fazendo uso das suas capacidades pessoais, ser produtivo

riência própria, que mesmo com uma agenda preenchida, ainda assim é um desafio para mim saber dizer não e não me deixar envolver no loop de fazer sempre mais e mais e mais.

nas redes sociais, também existem vários problemas decorrentes da utilização das mesmas, nomeadamente, para a saúde mental: causam dependência; provocam insónia, ansiedade, queda da autoestima e depressão.

STRESS DIÁRIO

 Seja no trabalho ou em atividades do quotidiano, o stress é real e tem cada vez mais um peso demasiado elevado na saúde mental da população. Ignorar esta rea-

e esgotamento mental, como é a síndrome de burnout

TODAS AS IDADES

 Segundo o presidente executivo da Fundação José Neves, mais da metade das perturbações de saúde mental nos adultos surge na infância ou adolescência. Já nos mais idosos, segundo dados do INE, em 2019 31% da população com mais de 65 anos admitia apresentar sintomas de depressão, dados que requerem atenção. Um

dos fatores que mais potencia a doença é o isolamento e a consequente solidão.

DEPENDÊNCIA DO TELEMÓVEL

 Mais do que útil, é necessário. E a sua presença no dia a dia já é tão habitual, que já existe uma fobia (Nomofobia) causada pelo desconforto ou sensação de angústia que resultam da incapacidade de ter acesso à comunicação através de telemóveis ou até mesmo de computadores. De facto, é este uso excessivo que acaba por causar impacto, tanto na saúde física, como mental.

e ainda contribuir para quem está à sua volta.

Muitas pessoas ficam chocadas por saber que os profissionais de saúde, mesmo os que tratam dos problemas do foro mental, também podem sofrer dos mesmos. É mais habitual do que se pensa? Sim é! As profissões que estão mais sujeitas a desenvolver um burnout (por exemplo) são as ligadas ao cuidar do outro – sejam psicólogos, médicos, bombeiros, assistentes sociais, isto porque, por um lado, existe um foco tanto no dar ao outro que nos esquecemos de dar a nós e cuidar de nós, e, por outro lado, são profissões emocionalmente exigentes, onde por vezes até lidamos com situações que mexem pessoalmente connosco, e é um desafio separar o pessoal do profissional.

Falo por expe-

Por que motivo se fala essencialmente de depressão no que toca à saúde mental? Diz-se que a depressão (e ansiedade) é a doença do século. No fundo, o mundo tem estado cada vez mais rápido, cada vez nos cobramos a fazer mais coisas, e a vida também assim o exige. Não há tempo para parar, para respirar, para desfrutar. E se nós não tivermos o cuidado e a cautela de não entrarmos em piloto automático, acabamos por nos perder de nós, da nossa essência. A própria depressão tem um propósito – de nos alertar para “o que quero viver que não estou a viver? O que estou a permitir estar na minha vida que não devia estar? Estou conectado/a comigo? Com os meus valores? Com o que é importante para mim?” Depressão é ausência de conexão e, atualmente, parece que não há tempo para essa conexão. A não ser que façamos tempo.

Homens e mulheres? Quem sofre mais e quem mais facilmente pede ajuda? Porquê? Ambos sofrem, mas as mulheres têm mais tendência a pedir ajuda.

"Depressão é ausência de conexão e, atualmente, parece que não há tempo para essa conexão"

"Se nós não tivermos o cuidado e a cautela de não entrarmos em piloto automático, acabamos por nos perder de nós"

Segundo dados estatísticos, as mulheres vão sempre apresentar valores mais elevados em termos de ansiedade, depressão e outras psicopatologias, mas questiono-me se isso

Com a pandemia e o aumento de casos de pessoas a sofrer com ansiedade e depressão, desde os mais novos aos mais velhos, começou a olhar-se para a saúde mental de outra forma

corresponde à realidade ou é mais porque os homens não revelam tão facilmente o que estão a passar.

Ainda existe aquele estigma de que o homem tem de ser forte, de que o homem não chora, de que ele é capaz de fazer tudo sozinho, e não é bem assim. Ele é um ser humano acima de tudo. Já se começa a quebrar esta ideia, mas ainda é preciso um longo trabalho para desconstruir estas crenças.

Acha que o estigma no que toca a procurar ajuda neste âmbito pertence ao passado?

Graças a Deus, cada vez mais pertence ao passado. Ainda não é visto de forma tão comum quanto ir a um dentista, mas é cada vez mais comum sim . Com a pandemia e o aumento de casos de pessoas a sofrer com ansiedade e depressão, desde os mais novos aos mais velhos, começou a olhar-se para a saúde mental de outra forma, com outros olhos e com outra valorização.

MAIS DA METADE

dos portugueses diz já ter sofrido ou estar perto de sofrer um burnout (STADA Health Report 2022)

59%

dos portugueses dizem que estariam dispostos a procurar um psicólogo ou um psiquiatra para tratar da sua saúde mental

1,39 milhões

HOMENS ESTIGMATIZADOS

APENAS

18,2%

das empresas têm planos para combater o stress laboral, enquanto a média europeia se situa nos 34,6%

A“fraqueza” do sexo forte

Desabafar ou chorar são atitudes tão naturais para as mulheres, que levam a que, muitas vezes, se esqueça que, para os homens, isso ainda constitui um estigma

Agrande maioria não se sente à vontade para o fazer, mesmo que esteja a carregar sobre os seus ombros o equivalente ao peso do mundo. Mas, a realidade é que desabafar, chorar ou até mesmo reclamar são

atitudes que ajudam a libertar a tensão ou a frustração acumuladas e que se podem tornar perigosas.

ADMITIR O PROBLEMA.

Naturalmente programados para serem fortes e solucionadores de problemas, o ato de pedir ajuda,

por si só, é visto pelo sexo masculino (e quiçá pela própria sociedade) como sinal de fraqueza ou de admissão de derrota. O problema é que, por causa dessa atitude, muitos acabam por agravar o problema de tal forma, que colocam em risco a própria vida. “Falhamos em perceber que admitir fraqueza, para o homem, é na verdade um sinal de força! Só um homem de verdade tem a coragem de admitir que não tem todas as repostas, que não é de ferro e que também erra”, disse o Bispo Renato Cardoso, estimulando a que peçam a ajuda necessária.

"Falhamos em perceber que admitir fraqueza, para o homem, é, na verdade, um sinal de força"

de portugueses em IDADE ATIVA sofrem de doença mental

Fonte: dn.pt

“O PLANO ERA SALTAR DO 12º ANDAR”

Ninguém passa por um divórcio sem ficar com marcas..., mas, para Carlos, a situação agravou-se de tal forma que evoluiu para um quadro de depressão com desejo de suicídio

“Adepressão veio logo no início do divórcio. Descobri que tinha sido traído, e não aceitei de maneira alguma, embora também eu já tivesse traído. Era uma ansiedade e angústia tremendas e uma revolta imensa. Mentia, viciei-me na internet, cando horas a o, furtava coisas insigni cantes... até que cheguei ao ponto de planear o suicídio, saltando de um 12° andar. Hoje, sei que foi a mão de Deus que agiu em meu favor, salvando-me nesse dia. Acreditava que com esse ato resolveria tudo, e até cheguei a pensar acabar com a vida da mãe dos meus lhos, outra grande atrocidade.”

VIDA ARRUINADA. “A depressão levava-me a sentir rancor, angústia e uma raiva enorme do

“... sentia vergonha e tentava esconder da família e dos amigos, pois sempre fui um guerreiro...”

que me estava a acontecer. A doença estava a começar a destruir a minha vida em todos os sentidos, a nível pro ssional, familiar, con-

jugal e no dia a dia. Quando aparecia uma di culdade ou problema, sofria logo por antecipação. Mal acordava, era a primeira coisa a vir-me ao pensamento e cheguei a car em casa fechado, cerca de 3 a 4 dias sem tomar banho. Para além disso, tinha pesadelos constantes e chegava a sonhar com pessoas da família que já tinham falecido.”

ESCONDER DE TODOS. “Sempre carinhosa comigo, a minha atual mulher receava que eu estivesse depressivo. Eu nem sequer respondia, pois sentia vergonha e tentava esconder da família e dos amigos, pois sempre fui um

RENASCER. A reviravolta na vida de Carlos aconteceu quando compreendeu que a sua força não vinha do facto de ser homem, mas sim de uma força superior à sua

guerreiro e agora estava a denhar, aos poucos. Quando estava em algum lugar com amigos ou conhecidos mostrava-me sempre alegre e de bom humor, uma máscara que usava, pois jamais iria falar com alguém sobre o que estava a sofrer...”

DIA ABENÇOADO. “Passava ns de semana inteiros fora e tinha o vício da internet, que me levava a estar 16h seguidas ligado. Para além disso, havia a mentira,

“... havia a mentira, os furtos, a infidelidade, sendo que a minha mulher não tinha culpa alguma”

os furtos, a in delidade, sendo que a minha mulher não tinha culpa alguma. Abençoado o dia em que conheci a Igreja Universal e o Poder da Palavra de Deus, por intermédio da minha esposa. Hoje, temos um casamento abençoado, a paz, fui curado de todos os vícios, a minha empresa está bem e sinto imensa vontade de viver e de servir a Deus!”

Carlos Oliveira

“NÃO TE JULGAMOS,

vens a importância e o valor que dão ao verem as cartas, pois eles consideram todo o trabalho dos voluntários, a dedicação e empenho. Mas, o nosso objetivo não é somente entregar uma carta, mas sim, motivá-los e conscientizá-los de que existem problemas emocionais e que sim é possível vencê-los.

ropeia que tem a maior taxa de pessoas que sofrem com algum problema ou doença emocional e a taxa do suicídio em Portugal no ano de 2022 foi de 11,7 mortes por cada 100 mil habitantes, e isso são números assustadores.

FP: O que faz o HELP que o diferencia?

ajudamos-te”, esta é a nossa principal missão.

FP: Que projetos têm para o futuro?

TF: O nosso principal projeto para o futuro é chegar a todos os cantos de Portugal, pois, a cada dia que passa, os diagnósticos de doenças emocionais aumentam drasticamente e não podemos

Folha de Portugal (FP): Numa sociedade tão dominada pelas redes sociais, porquê cartas?

Tiago Ferreira (TF): É exatamente pelo motivo de os jovens estarem colados aos écrans que o nosso trabalho passa a ser físico, nas ruas, e com cartas que, na maioria das vezes, são totalmente feitas à mão. É nítido nos jo-

FP: Acredita que quando uma pessoa está mesmo decidida a cometer suicídio “desliga-se” do resto do mundo?

TF: Sim, embora existam os sinais de alerta que o jovem dá, que não devem ser ignorados, muitos preferem isolar-se do mundo para não serem julgados ou questionados sobre os seus atos e pensamentos... Portugal está entre os três primeiros países da União Eu-

TF: Talvez uma das grandes coisas que nos diferencia seja entender sem julgar. Independentemente do dia ou do horário, temos sempre voluntários para ajudar. O melhor de tudo é que os voluntários são a prova viva de que existe, sim, uma solução para os problemas que eles enfrentam, pois, um dia também já passaram por isso e conseguiram superá-los. Como o próprio slogan diz “Não te julgamos,

“SÓ QUERIA ACABAR COM A DOR...”

Osofrimento fazia parte do quotidiano de Filipa. “Cresci no meio da violência, pois todos os dias via o meu pai a espancar a minha mãe. Aos 7 anos fui diagnosticada com uma doença rara e ouvi da boca do meu pai que só me levaria ao hospital se a minha mãe lhe desse dinheiro para comprar álcool, o que, a par de ele ter pedido o teste de paternidade, me magoou muito. Comecei a sofrer bullying devido ao problema de saúde. Mais tarde, a minha mãe juntou-se com outra pessoa, que começou a assediar-me sexualmente a mim e à minha irmã. A agressão verbal, quase física por vezes, também era constante.”

ESPERANÇA RENOVADA.

“Tudo isso levou-me a um estado de depressão profunda, que me provocava ataques de pânico e ansiedade. Chorava todas as noites, tinha insónias e o pouco tempo que conseguia dormir tinha pesadelos. A automutilação e a tentativa de suicídio foram reais, pois só queria acabar com toda aquela dor. Foi quando me falaram do projeto Help e agarrei essa oportunidade com todas as forças. O que mais me ajudou foi conseguir ganhar con ança para contar o que sentia e deixar-me ser ajudada. Não houve qualquer julgamento ou indício de que seria mais uma vez abandonada, muito pelo contrário. O que me tocou mais foi que, por

CONTACTOS HELP

ficar de braços cruzados. Um dos nossos objetivos também é ter mais acessibilidade na realização de palestras motivacionais nas escolas, pois é lá onde geralmente o jovem está mais em contacto com o bullying, agressões e todo o tipo de conflito que possam acontecer na mente do jovem. Em suma, o nosso foco será sempre o bem-estar físico e, sobretudo, emocional daqueles que nos procuram, lembrando-lhes que a solução para os seus problemas não é o suicídio, mas sim recomeçar.

@helpfju.pt facebook.com/helpfjupt

+351 927 954 765

24 HORAS POR DIA, 7 DIAS POR SEMANA!

mais que eu não tivesse qualquer esperança, todos os integrantes do Help acreditaram até ao m. Hoje, posso considerar-me uma pessoa

verdadeiramente feliz e pronta para ajudar quem esteja a passar pelo que eu passei!”

Filipa

Tiago Ferreira, responsável do Help, fala sobre a missão deste projeto tão especial

“Os números e a procura por ajuda aumentam a cada dia que passa”

“O HELP chegou a mais de 8 mil pessoas”

ABRAÇAR. Em diversas ocasiões, o Help vai para as ruas dar o que muitos precisam: um abraço

A MANEIRA CERTA DE recomeçar

O curso que vai transformar a sua vida!

Em que consiste?

É a oportunidade de recomeçar, mas da maneira correta. Em vez de se fechar e negligenciar as diferentes áreas da sua vida, irá curar todas as feridas do passado.

A quem se destina?

A todas as pessoas que reconhecem que o seu recomeço passa por uma reconstrução do seu interior, que as tornará mais fortes e emocionalmente inteligentes.

Como e onde participar?

Dirigindo-se ao Templo Maior, em Lisboa, pois, a cada quinta-feira, às 20h, terá acesso não só a uma nova aprendizagem, como também ao atendimento personalizado.

A CERTA ALTURA DA VIDA, SEJA POR QUE MOTIVO FOR, JÁ TODOS PENSÁMOS EM FAZER O RESET E COMEÇAR DE NOVO...

MAS COMO? Por onde iniciar tal façanha é a questão imediatamente colocada por tantos. De facto, esta é uma das situações em que é mais fácil falar do que fazer, porém, o recomeço é o alicerce essencial para que a vida da pessoa, de facto, venha a tomar o rumo que ela tanto deseja. Mas, o que pode despoletar, na prática, em cada ser humano o desejo profundo de recomeçar?

CONHEÇA OS MOTIVOS:

• O FIM DE UM

CASAMENTO OU RELAÇÃO

• UMA TRAIÇÃO OU REJEIÇÃO

• A PERDA DE ALGUÉM IMPORTANTE

• DESEMPREGO OU DESPEDIMENTO

• A FRUSTRAÇÃO

SENTIMENTAL OU PROFISSIONAL

• DIAGNÓSTICO DE DOENÇA

“Embora as evidências da reconstrução, para os outros, sejam mais exteriores, para a própria pessoa ela sabe que, para serem verdadeiras, têm de começar no interior”

RECONSTRUÇÃO DO EU

2.0. Por isso, para quem deseja curar-se de feridas do passado e tornar-se uma pessoa mais forte emocionalmente, teve início um curso

que não vai querer perder! Mas, por que motivo este curso é tão importante? Porque dará oportunidade e as ferramentas necessárias para que a pessoa se transforme, mas de

dentro para fora. Embora as evidências da reconstrução, para os outros, sejam mais exteriores, para a própria pessoa ela sabe que, para serem verdadeiras, têm de começar no interior. Aproveite esta oportunidade para revolucionar a sua vida, começando pelo sítio certo, o seu interior.

CADA APRENDIZAGEM, UMA ETAPA NA RECONSTRUÇÃO!

O que a levou a participar no curso da “Reconstrução do Eu”?

Primeiramente, pela aprendizagem. Compreendi a importância de estarmos realmente bem interiormente, pois isso vai fazer a diferença, não só no nosso relacionamento com Deus, como com as pessoas em geral. Assim como na escolha no amor ou, para quem já é casado, a aprender a

melhor maneira de se relacionar com o seu cônjuge.

O que espera alcançar? Espero ver aquilo que preciso construir ou reconstruir dentro de mim, mediante cada ensinamento. Afinal, quem quer evoluir tem de estar sempre disposto a aprender e praticar.

Júlia Gouvêa

QUINTA-FEIRA, ÀS 20H, NO TEMPLO MAIOR, EM LISBOA: Rua Dr. José Espírito Santo, nº 36

A palavra como a base da VIDA

Toda a nossa existência gira em torno daquilo que a nossa boca ou a de outros profere, daí a necessidade de escutarmos, confiarmos e agirmos de acordo com aquela palavra que é verdadeiramente positiva e inspiradora

Qualquer médico tem de falar com o paciente para poder diagnosticar o mal que o a ige, tal como o paciente tem de con ar na palavra do médico para receber tratamento. O mesmo sucede quando alguém inicia um relacionamento, depois decide casar e constituir família, tudo isso procede igualmente do uso da palavra. Um jovem que decide ir para a faculdade em busca do sonho de ter um curso superior e de conquistar o emprego desejado também o faz para receber o conhecimento transmitido pela palavra. Em suma, tudo o que existe no mundo é criado através da palavra e é a própria Bíblia que diz que Deus é Palavra.

CORPO E ALMA. “Ao escutar uma palavra doce, você sorri, sente-se bem porque essa palavra provoca-lhe bem-estar”, a rmou o Bispo Macedo no passado domingo, dia 29 de janeiro, perante um Templo Maior repleto de pessoas em busca de uma mensagem de

fortalecimento espiritual. A nal, “nada neste mundo funciona sem que haja a palavra e, quando esta é inspirada pela Bíblia, ela traz paz”. Por isso, quando temos o Espírito de Deus, somos d’Ele e, quando surgem as lutas e os problemas, somos capazes de os ultrapassar e vencer.

100% Por vezes, guardamos tudo o que é nocivo dentro de nós, tal

como ódios, mágoas, rancores, angústias, tristezas... mas, na realidade, temos de nos esvaziar de tudo isso, para que possamos ser cheios daquilo que verdadeiramente interessa, o Espírito da Verdade. Então, aí podemos perdoar a quem nos faz mal e deixar que o Espírito Santo faça morada no nosso interior, na nossa vida. Por isso, mesmo que venham as lutas, as tribulações, os problemas, as doenças... estaremos fortes para os enfrentar, superar e vencer, porque quando cremos na Palavra de Deus lançamo-nos a 100% de corpo, alma e espírito e Ele compromete-se a nos honrar de acordo com o prometido na Sua Palavra.

Unisocial

SOLIDARIEDADE aquece o coração dos portugueses

MESMO FACE A UMA VAGA DE FRIO POLAR, AINDA HÁ QUEM ENFRENTE TEMPERATURAS NEGATIVAS PARA AJUDAR E CONFORTAR O PRÓXIMO

DOAÇÃO. A equipa da Unisocial levou agasalhos a quem mais precisa

As temperaturas baixas e até mesmo negativas que têm sido registadas desde janeiro e que ainda se fazem sentir em fevereiro têm afetado todos os portugueses, mas têm sido os mais desfavorecidos quem mais tem sofrido com este agelo. Foi a pensar nestas pessoas que a Unisocial organizou uma recolha e posterior distribuição de agasalhos.

DOAÇÃO A ALBERGUE. No passado dia 25 de janeiro, quarta-

-feira, os voluntários deste grupo solidário encheram uma carrinha com agasalhos e rumaram em direção a um albergue da zona de Lisboa. Instituição que acolhe cerca de 271 pessoas diariamente e que pôde assim, graças à doação de 750 peças de roupa para o frio, tornar o dia a dia mais quente daqueles que a ela recorrem.

Iniciativas solidárias semelhantes da Unisocial que, de acordo com o seu responsável, serão algo a repetir no futuro, não só com agasalhos, mas também com cobertores e outros bens de extrema necessidade.

ANJOS DA NOITE. Segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), “não há

mesmo m à vista para o frio”. E, no meio das baixas temperaturas noturnas, a Baixa de Lisboa foi inundada com o calor transmitido pelos Anjos da Noite, cujos voluntários distribuíram não só comida

e bebidas quentes, mas também agasalhos aos moradores de rua da zona. Pessoas essas a quem ainda foi oferecido um corte de cabelo e um exemplar do livro “Nos Passos de Jesus”.

NO TEMPLO MAIOR, EM LISBOA: Rua Dr. José Espírito Santo, nº 36

DOMINGO, ÀS 9H30 REUNIÃO DE FÉ E MILAGRES

2023. A primeira reunião do ano do Bp. Macedo em Portugal

Afinal, “nada neste mundo funciona sem que haja a palavra e quando esta é inspirada pela Bíblia, ela traz paz”

PONTOS FRACOS quem não os tem?

Todas nós, mulheres, os temos, mas como é que devemos lidar com eles? Mostrarmo-nos sempre fortes ou deixarmos os outros verem como realmente somos?

Amulher possui dentro de si uma força que, muitas vezes, a própria até desconhece. Ela desempenha incansavelmente todo o tipo de papéis no seu quotidiano, seja como pro ssional, esposa, mãe, dona de casa, amiga, lha, irmã... E nunca foge das suas obrigações

e deveres, desdobrando-se para atender a todos os pedidos e esquecendo-se, muitas vezes, de si mesma.

SUPER-HEROÍNA? É desta forma que, geralmente, a sociedade encara a mulher. Mas, a

FRAQUEZA TRANSFORMADA EM FORÇA

“Uma das minhas maiores fraquezas foi exatamente o reservatório (coração) que foi falado durante esta reunião do Autoajuda. Pois, o meu coração fazia

com que, muitas vezes, eu questionasse muitas coisas, o que provocava receios e desânimo.

Mas, tendo vindo a colocar em prática muitos dos ensinamentos transmitidos durante estas palestras, melhorei muito e a minha fraqueza gerou a minha força para vencer todos os obstáculos. Superei certos pontos que eu mesma não conseguia analisar e aprendi a ser melhor como mulher, como pessoa, como filha e como serva de Deus”.

Catarina Moreira Penafiel

O FIM DA ACOMODAÇÃO

“Depois da reunião do Autoajuda de hoje, apercebi-me de que me fui acomodando espiritualmente e que tenho deixado o meu coração comandar-me e enganar-me. Ao escutar a Palavra de hoje, Deus mostrou-me que eu precisava de

4 PASSOS

RUMO AO EQUILÍBRIO INTERIOR:

agir no Espírito e deixar que Ele purificasse o meu coração.

Então, tomei a decisão de abandonar todos os sentimentos enganosos que me estavam a deixar agoniada, por causa da situação que estou a enfrentar com a minha filha, que está noutro país. Nesse momento, o Espírito Santo deu-me a direção de como agir a partir de agora, confiando que Ele está a cuidar de tudo.”

Sandra Bernardo Figueira da Foz

realidade é que todas temos os nossos momentos de fraqueza, de cansaço, desânimo, angústia, tristeza... Então, como aprender a conhecer os nossos pontos fracos e transformá-los em pontos fortes?

1º 2º 3º 4º

Qual é a sua maior limitação?!?

Começar por fazer uma autoanálise sincera revendo palavras, atitudes e comportamentos que tem para com os outros.

Reconhecer as suas fraquezas e compreender as consequências do seu comportamento.

Assumir a responsabilidade pelos seus atos, o que lhe trará autoconfiança e autocontrolo.

Tentar encontrar um equilíbrio, a fim de mudar o seu comportamento, aprendendo a manter-se determinada e focada.

Qual é a sua maior fraqueza?

Diariamente, dizemos coisas sem pensar, temos atitudes precipitadas, tomamos decisões irrefletidas e, como consequência, surgem a vergonha, a culpa, o arrependimento...

Quantas de nós, mulheres casadas, sofremos, por vezes, com palavras ou atos indelicados do nosso marido, os quais nos magoam e nos fazem querer “pagar na mesma moeda”? Mas, será que devemos dar voz ao nosso coração que pede vingança ou ao nosso espírito que nos aconselha a respirar fundo e a falar calmamente com aquele que nos magoou, tentando, assim, resolver algo que se poderia tornar na fonte de um futuro con ito.

O mesmo sucede quando um nosso familiar nos pede ajuda ou conselho, mas, posteriormente, descobrimos que essa mesma pessoa andou a falar mal de nós pelas nossas costas. Nesse momento, o nosso coração clama por vingança, mas o nosso espírito aconselha-nos

a ter calma e a procurar a pessoa em questão para conversar de modo a resolver tudo em paz.

INTERIOR PU-

RIFICADO. Foi a pensar em todas nós, mulheres, que na primeira reunião do Autoajuda deste ano realizada, pelas 18 horas, no Templo Maior em Lisboa, Núbia Siqueira falou da importância de termos um coração que seja submisso ao nosso espírito. Desta forma, as nossas decisões serão acertadas e iremos colher os frutos de um coração limpo e puri cado por Deus (Provérbios 4.23).

Cabe-lhe a si decidir substituir o

seu velho coração por um novo, alimentá-lo diariamente com a Palavra de Deus e decidir, dia após dia, quem irá governar a sua vida: o coração ou o espírito. Em jeito de conclusão, Núbia Siqueira aconselhou todas as presentes a meditarem e a alimentarem o seu espírito com a Palavra de Deus, para que, desta forma, não só elas, mas todos os que as rodeiam re itam a paz e a serenidade que provêm do Alto.

SERÁ QUE VOCÊ GOSTA DE SI?

A insatisfação constante pode ser sinal de que algo não vai bem no seu interior

Medo de se entregar, de con ar, assim como sucessivas rejeições e frustrações... existem muitos

motivos para muitas pessoas não se amarem ou até mesmo se odiarem. Mas, que problemas concretos isto pode provocar? As conse-

quências vão muito além da baixa autoestima, já que as mais graves podem ser as crises de ansiedade, a depressão, a di culdade em re-

lacionar-se com os outros e até o descuido com os cuidados pessoais, como, por exemplo, a aparência ou a higiene pessoal.

Por isso, aprenda a cultivar o amor-próprio: Colocando-se no papel de protagonista e não de vítima; Observando as suas necessidades (ir ao médico, fazer exercício...); Fortalecendo a fé, fazendo orações e acreditando em si mesmo; Perdoando: a si mesmo e a outros (não guarde mágoas); Mantendo a calma para enfrentar as dificuldades.

“JUREI A MIM MESMA QUE NÃO PASSAVA DOS 20...”

A revolta e infelicidade, associadas à insegurança e vários vícios, faziam com que Bárbara vivesse uma vida completamente descontrolada

“Tentei suicidar-me várias vezes: com comprimidos, por as xia, com cortes nos pulsos. Odiava-me de tal forma que nem conseguia olhar-me ao espelho. A vontade de me matar era tanta, que jurei a mim própria que não passava dos 20 anos. Bebia muito e andava em discotecas, com péssimas companhias. Dos 16 aos 18 anos, envolvi-me com uma banda satânica e cultuava a morte. Os meus amigos, na altura, até tinham vergonha de mim, porque eu bebia tanto que acabava por estragar os eventos em que estávamos.”

ATERRADOR. “A razão de tudo isto, além do vazio interior horrível que sentia, era a violência a que assistia dentro de casa. O meu padrasto era alcoólico e a violência entre ele e a minha

mãe eram constantes. Um dia, percebi que as brigas eram por minha causa, pois a minha mãe defendia-me. Presenciei cenas horríveis, inclusive ver a minha mãe grávida a ser as xiada com um cabo de eletricidade. Uma vez, ela fechou-o fora de casa e ele esmurrou a janela e cortou o braço de tal forma que o sangue escorria pela entrada. A minha mãe até dormia com facas debaixo da cama e eu, a dada altura, já nem saía do quarto, tal era o medo.”

O INÍCIO. “Na minha cabeça, só pensava que se eu não exis-

tisse, a minha mãe seria feliz e teria uma vida normal... foi a partir daí, que a ideia de me matar se tornou mais intensa. Tenho a certeza de que se não tivesse encontrado Jesus naquela altura, eu já não estaria aqui. Uma tia minha frequentava a Universal e sabia da situação da minha mãe, por isso, convidou-a para ir às reuniões. Comecei a ver a minha mãe chegar a casa mais leve, a sorrir (coisa que não via desde pequena), e notava nela uma ‘luz’, um brilho diferente.”

RENASCER. “A minha mãe convidou-me e, ao m de algum tempo, aceitei ir. A minha libertação não foi nada fácil, porque não con ava em ninguém, nem sequer em Deus. Mas, um dia, um abraço sincero de uma obreira fez-me querer conhecer esse Jesus que diziam que me amava. Na Força Jovem recebi o apoio e a motivação que me ajudaram a dar os passos seguintes: abandonei os vícios, perdoei o meu padrasto e retomei os estudos. Desde então, Deus tem vindo a moldar-me e deu-me muitas razões para querer viver.”

GRATIDÃO. “O que recebi de mais importante e valioso foi o próprio Deus. Perdoou-me e tornou-se o meu tudo, Aquele em quem posso con ar, não importa o que aconteça. Tornei-me uma pessoa

e uma

calma, tenho paz, o medo e os ataques de pânico terminaram. Aprendi a reconhecer o meu valor e gosto de mim. A minha família, hoje, está irreconhecível. O meu padrasto, agora, é um avô super meigo, trata bem os vizinhos e a família. Não se embebeda, nem fuma. Procuramos estar juntos com alguma regularidade, somos unidos, conversamos imenso e rimos uns com os outros. Jesus transformou completamente a minha família e o meu ser. E, por isso, não tenho como agradecer o que Ele fez por mim!” Bárbara

“... foi a partir daí, que a ideia de me matar se tornou mais intensa”

Edição nº 50 I Fevereiro de 2023

RELÓGIO DO APOCALIPSE

A 90 SEGUNDOS DA CATÁSTROFE GLOBAL

Foi criado por cientistas nucleares e calcula a probabilidade do fim da vida no planeta, motivado por eventos catastróficos

“No dia 27/01, foi publicado na revista Bulletin of Atomic Scientists que estamos a 100 segundos do m, ou seja, a menos de dois minutos para a meia-noite. É claro que o Relógio do Apocalipse é uma metáfora. Mas vemos, através dele, que até mesmo pessoas que não conhecem ou não creem na Palavra de Deus, percebem o

momento crítico que o mundo enfrenta”, destacou Núbia Siqueira há precisamente dois anos atrás, sobre o assunto que volta a ser notícia, tendo diminuído em 10 segundos o tempo de contagem para o m.

RELÓGIO REAL. “Se o Relógio do Apocalipse daqui é uma alegoria, o relógio do céu é real, e os seus ponteiros marcam de forma exata

o pouco tempo que o mundo tem para se voltar para o Todo-Poderoso. Esse tempo deve ser usado para o arrependimento, para uma busca sincera e intensa de comunhão com o Altíssimo. Portanto, o problema maior que temos hoje não é a guerra, o desemprego, a corrupção, a violência, as injustiças... Mas, a pouca sede de Deus; a incredulidade dos crentes; a falta de temor de quem prega e não crê no que prega; a ignorância dos que veem o que é mal, mas ainda assim o abraçam sem pensar nas consequências”, acrescentou.

A TERRA VAI PEGAR FOGO

RENATO CARDOSO

Os

verdadeiros sinais:

Apesar de ter dito que não saberemos o dia em que chegaria o m, o Senhor Jesus deixou claro quais são os sinais para que todos estejam alerta e preparados.

Veja-os em Mateus 24.3-13.

Baseada em dados cientí cos e nos eventos previstos no último livro da Bíblia, esta obra traz ao leitor profundas revelações a respeito do m dos tempos, como, por exemplo, qual deverá ser o m da humanidade relatado pelo apóstolo João. Acompanhado de imagens com cenas da novela Apocalipse, produzida pela Record TV, o livro ganha ainda mais relevância.

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Horário das Reuniões: Segunda a quinta: 7h, 10h, 12h, 15h e 20h

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Encontro especial para quem deseja estabelecer a sua vida no Reino de Deus às 7h30 e 9h30

Segunda-feira

Congresso para o Sucesso Financeiro Palestra de fé para o sucesso nanceiro.

Terça-feira

Dia da Cura

Reunião para a restauração da saúde física e emocional.

Quarta-feira

Escola da Fé Reunião para o fortalecimento espiritual.

Quinta-feira

Terapia do Amor

Palestra para solteiros, noivos e casados que procuram a felicidade amorosa.

Sexta-feira

Libertação Espiritual

Orações para a quebra de maldições e todos os rituais do mal.

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Jejum das Causas Impossíveis

Orações para quem tem causas na justiça e problemas sem solução. 8h

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