FOGACHOS

4ª TEMA TEÓRICO DESENVOLVIDO COM AS PARTICIPANTES

As ondas de calor podem ser um dos principais sintomas das alterações que o corpo da mulher começa a sofrer no início do climatério e no transcurso da menopausa. Como vimos na aula anterior, devido à redução de níveis de estrogênio e progesterona causada pela chegada da menopausa, o corpo da mulher sofre algumas modificações, que podem ser sentidas em curto, médio e longo prazo. Nesse tema, falaremos de um dos sintomas que são sentidos em curto prazo, que são os chamados fogachos ou ondas de calor69 .

Imagem de mulher se abanando com leque70

69 FÉLIX, L. M. C.; LIMA, S. M. R. R.; CAMPANER, A. B. Terapêutica não hormonal no tratamento de distúrbios do climatério. FEMINA. v. 37, n. 10, p.543-46, out, 2009. 70 Fonte: http://www.cortandocaminhos.com.br/2018/09/19/ayurveda-e-yoga-para-menopausa/

A maioria das mulheres apresenta outros sintomas além das ondas de calor, os quais serão apresentados nas próximas aulas. O início dos fogachos é diferente para cada mulher, mas é sempre marcado pela sensação súbita de calor moderado ou intenso que se espalha sobre o tórax, pescoço e face, podendo ocorrer várias vezes ao dia ou apenas uma vez no mês. Essa sensação de calor tem uma duração média de 3 a 6 minutos, sendo prolongados por até 30 min, terminando frequentemente com sudorese e sensação de frio.

Geralmente as ondas acontecem durante a noite e como consequência há uma piora na qualidade de sono da mulher, podendo ocorrer também distúrbios de esfera psíquica, como fadiga e irritabilidade, além de diminuição da concentração e da memória. Em alguns casos, a fase do climatério e menopausa é assintomática, ou seja, algumas mulheres não vão apresentar nenhum sintoma durante esse período.

COMO OCORRE NO NOSSO CORPO?

Primeiro vamos falar sobre o hipotálamo.

O hipotálamo é uma pequena estrutura do tamanho de uma amêndoa, localizada acima da hipófise e abaixo do tálamo, no nosso encéfalo, responsável pela regulação da homeostase, ou seja, ele mantém o organismo funcionando em equilíbrio. Ele age sobre a regulação da temperatura, apetite, sede, ciclo do sono e sistema nervoso autônomo, assim como regula a secreção de diversas glândulas que também produzem hormônios, que são a ocitocina e o hormônio antidiurético.

Hipófise71

Como ele é responsável pela regulação da temperatura, uma estimulação de alguma alteração hormonal fisiológica poderia determinar uma resposta do cérebro à queda súbita de estrogênio, fazendo com que estabeleça uma regulação inadequada da temperatura do corpo. Se houver uma alteração hormonal, o hipotálamo é estimulado para ativar o mecanismo de perda de calor, que seria a vasodilatação, a sudorese e as alterações comportamentais, como despir-se ou mudar para um ambiente mais frio.

Seguem algumas medidas que podem ser implementadas no nosso dia a dia como tratamento para os fogachos: 1. Fazer atividades físicas regularmente; 2. Ter uma alimentação saudável (evitar excesso de sal, embutidos e refinados); 3. Não fumar e evitar o consumo de álcool;

71 Fonte: https://www.infoescola.com/sistema-endocrino/hipofise/

4. O acompanhamento clínico com um ginecologista é importante no caso em que haja a recomendação de Terapia de Reposição Hormonal e Vitamina E.

Cada organismo reage de uma forma diferente. Portanto, converse com seu médico antes de fazer qualquer tratamento para os fogachos, pois ele indicará um método que será mais adequado para seu corpo.

A mulher passa por várias transformações durante a sua vida, começando pela sua 1ª menstruação (menarca), passando pela gravidez até a sua última menstruação (menopausa). Em função disso, devemos compreender que todas essas mudanças fazem parte do processo natural de envelhecimento de toda mulher.

VIDEOAULA

O quarto vídeo elaborado foi sobre o tema “Fogachos”. As estudantes Júlia Vitória e Vanessa Mendes divulgaram no grupo de WhatsApp com as participantes do projeto em 3 de agosto de 2020. O vídeo abordou um dos sintomas sentidos em curto prazo, destacando as características e algumas medidas para amenizar esse sintoma, além de explicar a influência do hipotálamo. O vídeo foi postado no Instagram do projeto dia 3 de agosto de 2020.

Tela de abertura da videoaula: Fogachos72

72 Fonte: Voz, roteiro e edição de vídeo: Vanessa/ Edição de imagem: Júlia Vitória Torres d´Arruda

Daphnne Ingryd Fernandes do Nascimento Danniely Rodrigues de Oliveira