RESSECAMENTO DA PELE E COMPROMETIMENTO UROGENITAL

8º TEMA TEÓRICO DESENVOLVIDO COM AS PARTICIPANTES

Com a chegada da menopausa, a produção ovariana de estrogênio e progesterona diminui, proporcionando grandes transformações e mudanças internas na saúde da mulher.

Com essa diminuição, principalmente do estrogênio, acontece menor produção de elastina, responsável por manter a elasticidade da pele, bem como uma diminuição de até 30% na produção de colágeno, o qual tem a função de proporcionar firmeza para a pele. Por consequência, ocorre menor produção de oleosidade e lubrificação da pele pelas glândulas sebáceas (essas glândulas estão localizadas na derme, logo abaixo da camada mais superficial da pele, chamada de epiderme). Com isso, a pele se torna mais seca, fina e consequentemente mais frágil96 .

Estrutura da pele97

96 MARINHO, R. Repercussões do climatério sobre pele e o colágeno. In: Climatério. 2.ed. São Paulo; MEDSI. p.57, 2000. 97 Fonte: https://www.cosmeticsonline.com.br/materia/39

A diminuição do estrogênio também traz consequências para a vagina, que fica ressecada, o que traz problemas para a mulher, devido às alterações nas paredes internas e externas da vagina.

A parede interna da vagina tende a ficar mais frágil, o órgão perde a elasticidade e acontece uma diminuição na lubrificação íntima. A queda do estrogênio ocasiona um desequilíbrio na flora vaginal, quanto às bactérias benignas que evitam a proliferação de outras doenças vaginais, como candidíase, infecção urinaria, e a mulher tende a sentir coceira, ardor, bem como dor no ato sexual.

Aspecto de uma vagina saudável e uma atrofiada98

98 Fonte: https://adeussintomasdamenopausa.com.br/atrofia-vaginal-nossa-vagina-encolhe/

A parede externa fica flácida, havendo o comprometimento da musculatura do assoalho pélvico e dos esfíncteres (urinário). Nesse particular, a mulher não consegue segurar a vontade de urinar, conhecida como incontinência urinaria, nos seguintes tipos: 1) Incontinência urinária de esforço: O sintoma inicial é a perda de urina quando a pessoa tosse, ri, faz exercício ou movimenta-se; 2) Incontinência urinaria de urgência: Mais grave do que a de esforço, caracteriza-se pela vontade súbita de urinar que ocorre em meio às atividades diárias e a pessoa perde urina antes de chegar ao banheiro; 3) Incontinência mista: Associa os dois tipos de incontinência acima citados e o sintoma mais importante é a impossibilidade de controlar a perda de urina pela uretra, comprometendo a capacidade de controlar a micção.99

Micção norma e incontinente100

Com isso, é importante saber e ter cuidados com a pele para que ela fique saudável por mais tempo. Para tanto, inclua na sua rotina hábitos que proporcionem melhor qualidade de vida, como:

99 MARINHO, R. Alterações do trato urinário baixo na pós-menopausa. In: Climatério. 2.ed. São Paulo; MEDSI. p.33, 2000. 100 http://incontinenciaurinariabcs.org/2017/05/31/incontinencia-urinaria-de-esforco/

Tenha uma alimentação saudável, rica em ômega 3, vitaminas, minerais e fibras. Mantenha a ingestão de líquidos adequada, proporcionando mais hidratação para a pele;

Mantenha uma rotina de hidratação com produtos que sejam adequados para a pele, com uso de hidratante vaginal e protetor solar.

Evite banhos quentes e demorados, para que sua pele não fique ressecada. Mantenha uma vida sexual ativa.

Pratique exercícios físicos, exercícios pélvicos específicos, pilates, entre outros hábitos importantes.

Exercícios de Kegel para o assoalho pélvico101

Sabemos que nunca é tarde para se cuidar. Vivemos em um mundo em que a beleza quase sempre está ligada à juventude, mas as pessoas esquecem que cada fase da vida tem sua beleza própria. Descubra a sua! A idade pode tirar o brilho da sua pele, mas nunca deixe que ela tire o brilho dos seus olhos. Aproveite cada fase da vida, viva intensamente, se conheça e se ache linda, você é um ser único.

101 Fonte: https://www.tuasaude.com/exercicios-para-incontinencia-urinaria/

VIDEOAULA

O oitavo vídeo foi sobre o tema “alterações da pele na menopausa”. As estudantes Danniely Rodrigues de Oliveira e Daphnne Ingryd Fernandes do Nascimento divulgaram o vídeo no grupo de WhatsApp com as participantes do projeto em 22 de setembro de 2020.

O vídeo explanou as alterações que podem acontecer em médio prazo devido à diminuição da produção dos hormônios ovarianos estrogênio e progesterona. Os quesitos abordados foram relacionados ao ressecamento da pele e à perda da elasticidade, secura vaginal e alterações nas paredes internas e externas da vagina, dor ao ato sexual e incontinência urinária.

O vídeo foi postado no Instagram do projeto dia 02 de outubro de 2020.

Tela de abertura da videoaula: Alterações das pele102

102 Roteiro e apoio a construção do vídeo - Danniely Rodrigues de Oliveira Voz, edição e apoio a construção do roteiro - Daphnne Ingryd Fernandes do Nascimento

AMORA´S EM AÇÃO

Convite online

No dia 29 de setembro de 2020 um convite personalizado foi postado no grupo do WhatsApp com as participantes do projeto de extensão. Este convite teve o objetivo de convidá-las a participar do Café da tarde com as AMORA’S, que iria acontecer no dia 01 de outubro de 2020, às 16h, via Google Meet.

Convite para a reunião do dia 01/10/2020103

103 Fonte: Produzido pela extensionista Daphnne Ingryd Fernandes do Nascimento através da Plataforma Canvas. Fonte da imagem: https://br.pinterest.com/pin/684336105855815768/?amp_client_ id=CLIENT_ID(_)&mweb_unauth_id={{default.session}}&amp_url=https%3A%2F%2Fbr. pinterest.com%2Famp%2Fpin%2F684336105855815768%2F&nic_v2=1a1J4y9IU

Reunião online

Na reunião do dia 01 de outubro de 2020 (Café da tarde com as Amora’s) com as participantes do projeto, o vídeo “Alterações da pele na menopausa” foi comentado e as participantes relataram alguns aspectos referentes à particularidade de suas peles, além dos cuidados que possuem com ela. Foi um momento de muita interação e participação delas, no qual puderam tirar dúvidas e conversar abertamente. A atividade prática foi uma automassagem na face, no pescoço e nas mãos. A palavra que definiu esse encontro foi gratidão, disse uma das participantes. Desse modo, encerramos o tema referente à pele.

Reunião online – 01/10/2020104

104 Fonte: Registro de imagem feito pela extensionista Fransuélida da C. Soares

Camilla Araújo da Silva Fransuélida da Conceição Soares