PROJETO AMORA`S

da saúde e do bem-estar social de mulheres no climatério e menopausa, de forma presencial e, na atual situação singular da pandemia COVID-19, por meio das redes sociais.

Como objetivos específicos, o projeto se propõe a: 1. Desenvolver junto às mulheres da comunidade em geral um atendimento especializado Educativo-terapêutico na perspectiva da fisioterapia, na atenção às alterações decorrentes do climatério e/ou menopausa na prevenção dos fogachos, depressão, ansiedade, osteoporose, câncer, cardiopatias, dentre outras, em formato presencial e/ou utilizando redes sociais; 2. Sensibilizar as mulheres através de trabalhos em grupo na percepção de suas potencialidades criativas, na resolutividade das demandas cotidianas decorrentes dos sinais e sintomas do climatério e/ou menopausa, em formato presencial e/ou utilizando redes sociais; 3. Favorecer o desenvolvimento de uma melhor consciência corporal através de técnicas de relaxamento, exercícios de alongamento, exercícios de fortalecimento e métodos terapêuticos naturais utilizados na atualidade, para minimizar os agravos do climatério e/ou menopausa, em formato presencial e/ou utilizando redes sociais; 4. Estimular uma consciência ecológica no reconhecimento dos ciclos existenciais, melhorando sua qualidade de vida, em especial durante o climatério e/ou menopausa, em formato presencial e/ou utilizando redes sociais; 5. Disponibilizar informações científicas através de círculos de palestras e rodas de conversas sobre o climatério e/ou menopausa, bem como temas sobre o enfrentamento da violência contra a mulher, em formato presencial e/ou utilizando redes sociais.

POR QUE O NOME AMORA’S?

Gosto muito de história e de contar história... Houve uma reunião do Núcleo de Pesquisas Homeopáticas e Fitoterápicas (NEPH), no dia 07 de dezembro de 2018, na sala NEPHF 2, cujos participantes foram: Juerila Moreira Barreto, Climério Avelino de Figueredo, Danielly Albuquerque da Costa, Rinalda Araújo Guerra de Oliveira, Alzira Elisa Dantas Maia, Ricardo de Sousa Soares, Maria da Conceição Rodrigues Gonçalves e Maria do Socorro Sousa. Nesse evento, eu falei: “Estou pensando em modificar o nome do projeto de extensão Dinâmicas do Climatério e Menopausa para algo que tivesse uma pegada mais próxima das mulheres, mais carinhosa, algo que tivesse a ver com a fase da vida que elas estão vivendo, e também que fosse um fitoterápico”.

Então, a professora Danielly, saltou de lá e disse: “Amora, Amor! É um fitoterápico utilizado no climatério4. É...!! Acho que tem tudo a ver”. Eu imediatamente acolhi a proposta. Foi assim que o nome AMORA’S surgiu! Com a aprovação de todos e todas!

4 MIRANDA, M. A. et al. Uso etnomedicinal do chá de Morus nigra L. no tratamento dos sintomas do climatério de mulheres de Muriaé, Minas Gerais, Brasil. HU Revista, v. 36, n. 1, p.61-68, jan./mar. 2010.

AMORA`S

A trajetória de um projeto durante a pandemia da covid-19

Contando histórias em tempos de pandemia... Esse material tem por objetivo relatar a trajetória desses últimos nove meses, em que o projeto AMORA’S – Assistência à Saúde da Mulher na Meia Idade, doravante denominado AMORA´S, precisou se adaptar em virtude da pandemia de Coronavírus (COVID-19).

Em março5 , iniciamos as atividades em grupo do projeto, que faz parte da Extensão do Curso de Fisioterapia da Universidade Federal da Paraíba – UFPB, e logo em seguida fomos informadas de que deveríamos suspender as atividades como medida sanitária de proteção aos pacientes e alunos, pois estávamos em isolamento social.

Aguardamos um mês para que a situação se definisse. Após esse tempo, e com a preocupação com a situação e com o esfriamento das atividades junto aos estudantes, foram propostas às alunas reuniões on-line, a fim de discutir assuntos transversais aos temas do projeto e manter o grupo coeso, além de registrar os assuntos que emergissem nesse período.

Nossa primeira reunião6 foi em abril, de modo on-line e estavam presentes Eu, Profª. Juerila Moreira Barreto (coordenadora do projeto), as extensionistas (1) Júlia Vitória Torres d’Arruda (bolsista); (2) Danniely Rodrigues de Oliveira; (3) Camilla Araújo da Silva; (4) Fransuélida da

5 12/03/2020 – Abertura do Projeto AMORA´S – Assistência à Saúde da Mulher na Meia Idade. 6 1ª reunião – 16/04/2020 – 11:00 as 12:00hs – plataforma Google Hangouts

Conceição Soares; (5) Vanessa Mendes da Cruz; (6) Daphnne Ingryd Fernandes do Nascimento (voluntárias). A equipe estruturada foi mantida ao longo das reuniões, além dos encontros individuais com as participantes, de forma remota.

Apesar de termos a tecnologia à nossa disposição (mantidas as devidas proporções quanto a equipamento e sinal de internet), o curso de Fisioterapia é desenvolvido em caráter presencial. Portanto, precisamos realizar uma volta de 180 graus para nos adaptarmos o mais rápido possível a essa possibilidade de trabalho remoto. Como tarefa inicial, foi proposta uma atividade de sensibilização para as discentes, com leitura e discussão de temas relacionados ao grupo, tal como: O dinâmico processo de formação de grupos e equipes7 .

As ações desenvolvidas pelo projeto são eminentemente em grupo. Portanto, compreender a dinâmica do grupo era um ponto importante para as extensionistas que iriam trabalhar com essas participantes. O grupo AMORA’S, foi aberto em 12 de março de 2020, com horário de funcionamento das 09h00min às 11h30min.. Dentre as várias atividades realizadas, foi feito o levantamento das expectativas das participantes, a respeito do trabalho proposto, cujo material foi posteriormente analisado para que pudéssemos compreender a ligação entre as expectativas individuais das participantes e a orientação do grupo. Assim, foi arbitrado refletirmos qual dimensão, dentre a física, emocional e cognitiva, mais se manifestava, como busca pessoal delas. Dessa forma, poderíamos traçar qual seria o perfil do nosso grupo e quais seriam as necessidades de cada participante e possivelmente as do grupo.

Após a leitura das expectativas, percebemos que a grande maioria das usuárias buscava “aprendizado” e “acolhimento”, de modo que procuramos, com as atividades desenvolvidas, relacionar essas buscas com a proposta do projeto, que visa à saúde da mulher. O projeto de extensão selecionou

7 JALOWITZKI, M. Jogos e técnicas vivenciais para empresas. Guia prático de dinâmica de Grupo. São Paulo: Madras, 2001.

para seu funcionamento seis (06) estudantes de Fisioterapia, e para a manutenção das ações foi combinado que, durante o isolamento social, faríamos nossas reuniões nas quintas-feiras (mesmo dia em que o grupo AMORA’S desenvolvia suas ações), mas, no horário das 11h às 12h. Dessa forma, mantínhamos rotina de serviço. A cada reunião, uma extensionista abriria uma Ata de registro dos encontros, alternando tal incumbência entre as seis extensionistas, de modo a realizar um rodízio semanal entre as mesmas. Apresentaremos esse registro feito pelas extensionistas dos assuntos discutidos durante esses últimos sete meses.

Nossa segunda reunião8 foi realizada on-line. De início, fizemos uma recapitulação da reunião anterior do dia 16 de abril, quando continuamos a discutir o capítulo “O dinâmico processo de formação de grupos e equipes” e uma parte do texto “Analisando alguns impulsos que nos mobilizam”, destacando os impulsos que levam as pessoas dentro de um grupo a atingirem um objetivo. Foram vistos pontos importantes a respeito desses impulsos motivadores, como a amizade, enquanto motivo interno e importante em todos os momentos da vida. Discutimos sobre “afiliação ou agregação”, que consiste basicamente na satisfação do desejo de contato, de proximidade física a algo que nesse momento de isolamento social está sendo cerceado em prol de um bem maior comum (a diminuição da disseminação da contaminação viral). Também a “dominação”, impulso que leva o pertencente do grupo a procurar destaque como forma de manter sua identidade e ser distinto do outro. Por último, “agressão”, impulso que aparece sempre que alguém se sente ameaçado por outra pessoa ou situação, ou seja, é um exagero do comportamento que se manifesta a partir de um estímulo. Por fim, conversamos sobre como estava sendo a experiência da utilização da internet para nos comunicarmos e se todas estavam de acordo com a continuidade das reuniões pela plataforma escolhida.

8 2ª reunião 23/04/2020 – plataforma Google Hangouts

A terceira reunião9 foi decisiva para conduzirmos o nosso projeto junto à Coordenação de Programa de Ação Comunitária (COPAC), instância da PróReitoria de Extensão (PROEX) e Assuntos Comunitários (PRAC) – UFPB, a qual atua monitorando e fomentando a execução dos projetos de extensão.

Dessa forma, foi realizada pela COPAC uma pesquisa para saber se os projetos de extensão teriam condições de serem executados na modalidade a distância, ou seja, de forma remota, devido às circunstâncias do COVID-19. Porém, para o projeto AMORA’S, estar presente fisicamente nas atividades é muito importante, uma vez que o atendimento à população passa por intervenções que pressupõem o contato próximo, como, por exemplo, a massagem. Portanto, a nossa resposta naquela ocasião foi de que não era possível desenvolver o atendimento à distância, devido à complexidade das relações e vínculos terapeuta-paciente a serem desenvolvidas.

Finalizado esse momento de explicações, foram esclarecidas junto às extensionistas duas postagens no grupo do WhatsApp: a primeira sobre a Pirâmide das necessidades, de Maslow10 , e a segunda sobre o Conceito dos chacras na medicina Ayurveda11 , e foi pedido a cada uma das alunas que refletisse sobre os temas e os relacionasse com o momento de sua vida atual.

Relembramos as expectativas expressadas pelas participantes no primeiro encontro. Então, dirigimos nossa atenção aos verbos “conhecer” e “aprender”, os que mais se destacaram. Foi iniciada também a discussão do capítulo “As fases de um grupo ou teoria das necessidades interpessoais”, quando três palavras ganharam ênfase: inclusão, controle e afeição, e fomos convidados a refletir em qual dessas nos identificamos. Assim sendo, foi proposto, para a próxima reunião, responder a um questionário, fazer um link com a parte teórica discutida na presente reunião e dar continuidade

9 3ª reunião 30/04/2020 – plataforma Google Hangouts 10 ALMEIDA, I. X.; SCHELSKE, F. L.; ROVER, A. Percepção dos fatores motivacionais de Maslow no contexto organizacional. Unoesc & Ciência, v.10, n. 1, p.37-44, jan./jun. 2019. 11 DEVEZA, A. C. R. S. Ayurveda: a medicina clássica indiana. Revista de Medicina, v. 92, n. 3, p.156-65, jul.-set. 2013.

à discussão do capítulo “As fases de um grupo ou teoria das necessidades interpessoais”.

Na quarta reunião12 foi pedido à equipe para que apresentasse os resultados do questionário sobre as fases de grupo do livro proposto na reunião anterior: “Jogos e técnicas vivenciais para empresa” e a relação com a própria busca pessoal. Os resultados foram os seguintes: o grupo das extensionistas busca primordialmente por afeição, depois inclusão e na sequência controle. Dando continuidade, explanamos teoricamente sobre as fases de grupo. Inicialmente acerca da afeição, foram mencionadas palavras como vínculo afetivo, sentimento de confiança, apoio verbal e físico, cuidado. Falou-se do quão é primordial que o grupo ofereça confiança, respeito e empatia para o bem-estar daqueles que entram buscando afeição. Quanto à inclusão, citou-se a necessidade de pertencer a um grupo, ser visto, aceito e respeitado. Em relação ao controle, falou-se sobre liderança, estrutura de caráter, necessidade de controlar e ser controlado.

Na nossa quinta reunião13 , foi relatando que a UFPB estava otimizando sua plataforma virtual de Ensino a Distância (EAD), através de curso, e reforçando a utilização do Google Meet para as demandas de trabalho oficial, como reuniões, aula, dentre outras. No momento, continuaremos com o Google Hangouts. Na sequência, as alunas foram questionadas sobre “como estavam em relação ao enfrentamento a COVID-19?”. Diante disso, surgiram respostas como medo, cansaço, dúvidas, e algumas argumentaram que há dias de procrastinação, mas outros de muita produtividade. Houve também quem optou por não acompanhar diariamente todas as notícias, para não se afligirem tanto, o que seria um meio de autoproteção diante de tudo que está ocorrendo.

12 4ª reunião 07/05/2020 - plataforma Google Hangouts 13 5ª reunião 14/05/2020 - plataforma Google Hangouts.

O material proposto para a essa reunião foi o artigo Psicologia positiva e resiliência: o foco no indivíduo e na família14 . Esse foi discutido e relacionado com o que estávamos vivendo nos dias em curso. Num primeiro momento, o artigo traz uma nova dimensão do olhar da psicologia, mostra aspectos virtuosos e movimentações extrínsecas pelas quais devemos buscar, como felicidade, otimismo, esperança e alegria. Necessitamos de uma perspectiva altruísta, calma e centrada, bem como investir tempo em coisas novas e consequentemente movimentar o pensamento como uma forma motivacional para vencer.

Em uma catástrofe há dois lados: um lado nos arrasta para a angústia, depressão e medo; o outro pode nos levar em direção à esperança e ao otimismo. Para termos uma vida saudável, é preciso um sistema de adaptação intrínseco que nos ajude a ver em nós mesmos algo positivo, que pode ajudar a romper com o viés negativo frente às adversidades, e exercitar a seleção de aspectos extrínsecos positivos que nos fortaleçam.

Diante desses pontos apresentados, seguimos para o tópico em que se falava sobre o conceito de resiliência. Uma definição feita a partir da compreensão das extensionistas diz: “Quando somos desafiados por algo negativo e conseguimos enfrentar, após essa superação, saímos pessoas transformadas, a ponto de crescer diante dessa adversidade”. As falas reafirmam essa definição, explicando essa superação de crises, quanto indivíduo, família ou organização. Diante das situações impostas é preciso saber que precisamos crescer e principalmente aonde queremos ir. Quando passamos por alguma adversidade entramos em um processo de evolução, no qual aquilo que éramos já não nos cabe mais, ou seja, expandimos, pois a resiliência nos permite estar em permanentes transformações.

Foi explicado que o termo resiliência surgiu da engenharia e da física como: “a propriedade pela qual a energia armazenada em um corpo deformado é devolvida quando cessa a tensão causadora duma deformação

14 YUNES, M. A. M. Psicologia positiva e resiliência: o foco no indivíduo e na família. Psicologia em Estudo, v. 8, p.75-84, 2003

elástica”. Concluímos que precisamos resistir a esse choque de informações desencontradas na nossa mente, com a habilidade de voltar ao nosso usual. Quanto ao atual momento da COVID-19, sentimos as pressões dos diversos meios de comunicação, muitas vezes antagônicas, como, por exemplo, informações duvidosas dos representantes políticos sobre as formas de contágio do vírus e descaso quanto às medidas cabíveis de proteção.

O sistema de saúde presente no país15 tem nas últimas décadas prestando um bom serviço à população, a despeito do constante sucateamento a ele imposto. Porém, em face da atual conjuntura política, o Ministério da Saúde, através de suas Secretarias, não está trabalhando de modo eficiente, devido às informações desencontradas. A partir dessas reflexões, observamos como está a nossa capacidade de flexibilidade, quando essas pressões atuam sobre nós e criam impactos (deformações), os quais podem ser a procrastinação ou/e desânimo. Essa fluidez de ir e vir deve nos estimular a pensar sobre como estamos nos comportando diante de tudo isso, de modo que possamos sair mais amadurecidos com experiências e forças interiores.

A sexta reunião16, como foi solicitado no encontro anterior, teve como pauta discussão acerca das respostas elaboras pelas alunas, diante da experiência pessoal em meio à pandemia de COVID-19. Foram bastante pontuadas as diferenças entre um cenário pré-pandêmico e o cenário atual com a pandemia, principalmente em um comparativo na rotina individual das extensionistas. Discutimos sobre o primeiro tópico da atividade: “Sistemas de crenças”. Primeiramente abordamos o nosso cenário atual, como um todo: Como surgiu a pandemia, onde, quando e como está afetando toda a população? Quais são as estratégias de proteção a população? Como as famílias estavam se comportando nessa situação pandêmica? As respostas variavam entre assumir uma grande responsabilidade, tentar processar as informações e se manter ocupado diante dessa situação.

15 Sistema Único de Saúde (SUS) 16 6ª reunião 21/05/2020

Algumas das extensionistas tiveram dificuldade de manter uma rotina e voltar a conviver com os familiares, já que, ao estarem na universidade, algumas moravam na residência universitária, fora da casa dos pais, pois vieram de outra cidade ou do interior do estado, e lidar com crises pessoais e externas estava sendo difícil. No debate não existia um “certo” ou um “errado”, mas o relato do que estava sendo vivido. Durante a reunião, nossa situação atual foi comparada a um roteiro de filme distópico. Surgiu como sugestão o filme “Contágio17” , que retrata uma pandemia e viralizou na internet, devido a semelhanças entre o plot do filme e a nossa realidade atual.

O segundo tópico foi em relação ao “olhar positivo”. Ser otimista, mas não se deixar enganar em meio a ilusões, sendo necessário o realismo, aceitar o que estamos enfrentando e buscar maneiras para lidar com essa situação. Foram relatados o autoconhecimento e o estabelecimento de metas e objetivos em diversos pontos individuais e coletivos (carreira profissional, laços afetivos, hobbies), além de perspectivas para um futuro não tão distante.

Foi discutido também quais são os fatores para a situação atual em relação a crises e como as informações estavam sendo passadas e disseminadas. Grande parte dos brasileiros é leiga, não compreende o processo de disseminação de uma doença, de um vírus na população, e não está tendo o devido e necessário acesso a informações claras e inclusivas. A mídia é seletiva. Os grandes veículos de informação atendem a elitistas dominantes, e o governo ainda perpetua esse caos e carência de informações, que muitas vezes são camufladas e contaminadas por notícias falsas, “fake news”, as quais a população acaba tomando como verdade por serem compartilhadas por pessoas de confiança (geralmente por meio de WhatsApp, Instagram, Facebook e outros). Como estudantes e pesquisadoras da área da saúde, temos como dever combater e refutar essas “informações” e divulgar notícias acessíveis e com base científica.

17 Filme: Contágio (2011) dirigido por Steven Soderbergh

Outro ponto importante é a atual crise política brasileira. Por falta de amparo, o cidadão enfrenta grandes dificuldades econômicas e sociais, o que piora o cenário pandêmico, que deveria ser nossa principal preocupação atualmente. Em face a tudo isso foi proposto para as extensionistas a tarefa de elaborar duas Mandalas18 . Foi enviado um tutorial de produção. Teve por objetivo ampliar a criatividade e organizar melhor as emoções. Esse trabalho artístico seria postado no grupo AMORA’S e divulgado em outras mídias.

A primeira Mandala foi feita considerando a experiência da pandemia da COVID-19 e a influência sobre as emoções e o comportamento. Foi perguntado como esse evento estava sendo sentido internamente. A segunda foi relacionada às estratégias de como enfrentar e o que fazer para melhor administrar o cotidiano na COVID-19. Para a execução da tarefa foram utilizados os seguintes materiais: papel ofício, lápis de cor, pincel, tinta, pigmentos naturais e principalmente a criatividade. Foi estabelecido que a entrega e exibição das fotos das Mandalas serão no próximo encontro.

Na sétima reunião19 foram apresentadas as criações de 12 Mandalas e arrumadas em um banner. Cada extensionista construiu duas Mandalas, uma representando como se sentiam na situação de pandemia, como estavam vivenciando esse momento; a outra, num momento de pós-pandemia, quais as perspectivas futuras. O banner foi postado no WhatsApp e Instagram20 do grupo.

Após essa breve discussão, seguimos para a atividade “vamos conversar” sobre a experiência de cada uma com as Mandalas da COVID-19. Surgiram palavras como: transcendência, espiritualidade, ajuda, procurar algo que melhore o interior, estar sempre buscando a Deus, reflexão e sentido, buscar um sentido para a vida, acreditar, reflexão e valorização.

18 MENDONÇA, B. I. O.; BRITO, M. A. Q. Mandalas como recurso terapêutico na praticada Gestalt-Terapia. Revista IGT na Rede, v. 14, n. 27, p.273–290, 2017. Disponível em: <http:// www.igt.psc.br/ojs> ISSN: 1807-2526 19 7ª reunião 28/05/2020 20 Instagram: amoras_ufpb

O ponto seguinte foi sobre padrões de organização e o que temos feito para nos adaptarmos às mudanças provocadas pela pandemia. Foi citada intensificação da alimentação em casa, maior atenção no supermercado (usando sempre álcool em gel e demorando menos nas compras), busca de uma melhor higienização dos alimentos. Foi referido também o papel de “mãe” que assumiu dentro de casa (indo para o trabalho no lugar da mãe que ficou em casa por pertencer ao grupo de risco), a responsabilidade de optar por fazer exercícios em casa porque tem um maior fluxo de pessoas caminhando nas ruas.

Teve também quem se adaptou às novas tarefas dentro de casa, trazendo harmonia com a diminuição do estresse nas relações familiares. Além disso, foi feita referência ao fato de não ter conseguido estabelecer uma rotina, pela circunstância de viver uma experiência completamente diferente como uma pandemia e por assumir o papel de trazer novas informações para a família. Foram reforçados os processos de comunicação, de credibilidade, buscando sites com informações confiáveis para o esclarecimento de dúvidas que venham a surgir a respeito do assunto, a fim de compartilhar essas informações com as pessoas próximas a nós.

Na oitava reunião21 tivemos um posicionamento mais oficial da UFPB a respeito da Instrução Normativa Nº 02/2020/PROEX/UFPB, que dispõe sobre as normas, procedimentos e prazos para a gestão e realização de Atividades de Extensão enquanto vigorarem as recomendações de isolamento social no enfrentamento à pandemia do COVID-19. Nesse momento, sentimos o peso da “não” realização do projeto.

Depois reconsideramos a nossa primeira negativa e retomamos a discussão com as extensionistas das estratégias para a execução do projeto. Reforçamos o registro das atividades e criamos possibilidades para nos adaptarmos a novas formas de desempenho do projeto AMORA’S, para que não fosse cancelado. Nesse momento, sentimos que “DESISTIR NÃO ERA

21 8ª reunião 04/06/2020

UMA OPÇÃO”, pois, desde o início da vigência do projeto, as extensionistas estavam sendo treinadas, estavam em reunião e estavam participando de todas as tarefas ligadas ao que deveria ser executado no grupo.

Como solução imediata, procuramos entrar em contato com as participantes do projeto através do grupo do WhatsApp para ver a disponibilidade delas, enquanto participantes, quanto às condições de acesso à Internet, meios de mídias digitais, acesso ao Instagram, para que pudéssemos realizar atividades com as mesmas, como, por exemplo, no envio de formulários e vídeos informativos, a fim de realizar adaptações e ajustes para dar continuidade ao projeto de forma remota.

Dessa forma, a proposta do projeto sofreu um ajuste para atender a Instrução Normativa Nº 02/2020. Foi incluído o trabalho também nas redes sociais, passando a ter o seguinte objetivo geral: Promoção da saúde da mulher de várias etnias (branca, asiática, negra, indígena), credo religioso e com qualquer orientação sexual diversa da heterossexualidade; na meia idade, compreendendo o período do climatério, menopausa e pós-menopausa, fortalecendo a cidadania e o estado de bem-social, em consonância com as políticas de enfrentamento sobre a violência contra a mulher, de forma presencial e/ou utilizando redes sociais (WhatsApp, Instagram, dentre outras). Esses ajustes foram feitos até o final de junho.

Após esse período, nos foi proposto pensar em formas criativas para a realização dessas atividades. Sugeriram-se postagens no Instagram, que poderiam ser semanais, e a cada semana uma das extensionistas ficaria responsável por elaborar o conteúdo, que poderia estar relacionado ao cronograma já proposto ou algum tema transversal que achássemos relevante. Na ocasião, pensamos também na produção de um E-Book como material de apoio para que as mulheres tivessem acesso ao que foi realizado nos meses de vigência do projeto, bem como a interação via WhatsApp.

Em nossa nona reunião22 passamos a utilizar a plataforma Google Meet para realizar as atividades com as participantes. Foi realizada pela extensionista uma avaliação climatérica com as participantes por chamada de vídeo. Em seguida foi proposta a confecção de um banner a partir das fotos enviadas pelas integrantes. Com esse material foi feito outro banner com as fotos das participantes, da coordenadora e extensionistas, com a denominação As AMORA’S. O banner foi postado previamente no grupo do WhatsApp e depois no perfil do projeto AMORA’S, no Instagram.

Na ocasião, foi feito também um levantamento por meio do grupo de WhatsApp com as participantes sobre o que elas estavam fazendo no dia a dia em meio a essa pandemia. Após essa enquete, foram solicitas fotos de pequenas tarefas realizadas e um banner foi criado com o título: AMORA’S – o que estamos fazendo no isolamento social? Outro banner foi confeccionado com eventos do cotidiano, por exemplo: fazer pães que não fazia há 10 anos, entre outros. A importância dessa atividade é estabelecer um momento de “quietude da mente”, para que possamos entender como está a saúde mental nesse momento de quarentena e ver o que elas estão fazendo para mantê-la.

Foi também solicitado que as extensionistas fizessem pequenos vídeos de, no máximo, 5 minutos, com atividades de coordenação motora para membros inferiores dentro do contexto das Festas Juninas. Tais atividades foram postadas no grupo do WhatsApp e no Instagram, para que as participantes pudessem ser incentivadas a prestarem mais atenção sobre o seu caminhar, equilíbrio, coordenação motora e corrigir o que fosse necessário. Com isso, foi solicitado que elas enviassem vídeos praticando também.

Na décima reunião23, a pauta foi uma apreciação dos eventos da última semana, quanto ao comprometimento nas avaliações das participantes e realização das práticas. Como estão nossa demanda e nossa ocupação nos meios virtuais? Todas as extensionistas estão com disciplinas e cursos on-

22 9ª reunião 11/06/2020 Plataforma Google Meet 23 10ª reunião 18/06/2020

line, disponibilizados pela UFPB no período suplementar, somando-se a isso toda a questão do isolamento social e de outras ocupações existentes. A partir disso refletimos sobre a execução da nossa meta para a semana. A proposta seria: a) avaliação, b) banner e c) vídeos sobre coordenação motora para os membros inferiores (MMII). Quanto aos vídeos, também já havíamos escolhido os exercícios de coordenação, a abertura com uma “vinheta” e a explicação sobre como executar os exercícios.

As extensionistas também foram questionadas sobre como estavam em relação ao tempo de isolamento social e a nova rotina no contexto da EAD. Umas relataram estarem estressadas com provas, complicações na conexão de Internet e muitas demandas, acrescentando o cansaço físico e mental. Já outras relataram que estão pacientes e conseguindo manter a rotina. Outra questão importante foi o planejamento dos posts para semana seguinte. Foi sugerido para serem postados no modelo de videoaula, sem a imagem das extensionistas, com duração máxima de 5 minutos, os temas propostos: 1) Anatomia do aparelho reprodutor feminino, 2) Fisiologia do corpo feminino 3) Climatério e Menopausa. Por fim, mais uma vez foi conversado sobre a possibilidade de se produzir um E-Book como material informativo para as participantes.

Iniciamos a décima primeira reunião24 às 14:00h na plataforma Google Meet para a discussão da autoavaliação das mulheres participantes do projeto, assim como a análise dos vídeos enviados sobre coordenação motora. Primeiro iniciamos uma análise breve sobre a autoavaliação que foi aplicada pelas extensionistas em alguma plataforma online de escolha delas. A partir disso foi concentrada atenção nos pontos das queixas das participantes, que na grande maioria foram dores na coluna. Surgiram também duas participantes que fizeram referência à incontinência urinária. Partindo para a análise dos vídeos com exercícios de coordenação motora, foi discutido que em decorrência da faixa etária das participantes deveria

24 11ª reunião 25/06/2020

haver uma atenção maior na construção dos vídeos, pois algumas poderiam ter dificuldade em realizar determinados exercícios. Outro ponto discutido na reunião foi que os vídeos tivessem mais qualidade na informação técnica das intervenções terapêuticas, de tal forma que elas pudessem compreender o que estava sendo dito. Também foi sugerido que os vídeos tivessem uma mensagem carinhosa, pois era época das Festas Juninas, “São João”, já que não era uma atividade obrigatória para elas.

Na décima segunda reunião25 foi discutido como nós, estudantes, estamos lidando com nossas atividades nesse tempo atual de pandemia. Todas as extensionistas desabafaram sobre as dificuldades, relatando que estão se sentindo sobrecarregadas, tanto com as atividades da universidade, quanto com as atividades de casa/trabalho. Houve também relatos de que, por causa de se sentir estressada, achou melhor fazer o trancamento de disciplinas que estavam sendo oferecidas pela universidade nesse período de isolamento social.

Foi mencionado também o fato do quão desgastante está sendo o ensino remoto, visto que, por mais que tivessem uma rotina integral presencial na universidade, tinham uma visão de que lá, na universidade, é lugar de estudo. Assim, entre intervalos de uma aula/tempo livre, sempre arrumavam um jeito de revisarem e estudarem algum assunto. No entanto, em casa torna-se exaustivo e improdutivo, por causa de distrações e ocupações diárias. Nesse ínterim, foi lançado, no dia 27 de junho, um vídeo no grupo do WhatsApp com exercícios sobre coordenação motora. Além disso, foi deixado como atividade que elas reproduzissem vídeos com exercícios que por ventura estão fazendo em suas rotinas.

Na nossa décima terceira reunião26 abrimos o nosso 1º encontro com as participantes, à tarde, denominado “Chá da tarde com AMORA’S”, o qual teve a duração de uma hora aproximadamente, sendo realizado de

25 12ª reunião 02/07/2020 26 13ª reunião 09/07/2020 – 1º Chá da tarde com as participantes

modo on-line. Estavam presentes a coordenadora, todas as extensionistas e 06 participantes. Foi perguntado como elas (participantes) estavam nessa situação de isolamento social. Todas responderam que estão bem e fizeram comentários sobre onde estavam passando a quarentena e como estava sendo a rotina diante desse cenário. Foi questionado qual o melhor horário para as reuniões e todas concordaram que seria melhor das 16h às 17h, nas quintas-feiras, com frequência a cada quinze dias. Perguntamos também se tinham sugestões de atividades para desenvolvermos para elas, levando em consideração a proposta do trabalho.

Elas responderam com várias ideias interessantes, por exemplo: exercícios físicos para fazer em casa, considerando a situação ímpar que estavam vivendo, muitas sem praticar as atividades de costume, como hidroginástica, academia, yoga, dentre outras. Foram também sugeridas técnicas de relaxamento, atividades com música e jogos de memória. Para uma futura tarefa, investigamos se elas tinham disponibilidade de imprimir as imagens que iríamos enviar e se elas possuíam tinta, lápis de cor ou outro material para colorir.

Na oportunidade foi também perguntado às extensionistas como estava sendo a experiência do projeto nas atuais circunstâncias. Recebemos essas respostas: a) gostaram bastante desse projeto de extensão devido ao contato com as pessoas; b) esse projeto em particular está sendo incrível apesar das dificuldades em fazer tudo de forma on-line; c) esse é o primeiro projeto de extensão que está participando e mesmo de forma on-line esse contato com as participantes é fundamental para agregar conhecimento; c) uma delas começou agradecendo a oportunidade de estar no projeto e disse que é muito satisfatório ver o empenho das participantes em cada atividade passada; d) outra relatou que está maravilhada com a extensão e pontuou a importância de mantermos o projeto durante esse período de isolamento social.

Nossa décima quarta27 reunião foi um encontro administrativo, com o objetivo de rever os prazos para finalização de alguns trabalhos que estavam em desenvolvimento. A ideia de organização de um E-Book foi a primeira colocada em pauta, mais especificamente aspectos visuais, uniformização e o tempo que teriam para a produção e conclusão. Os materiais estavam sendo postados em uma ferramenta on-line, o Canvas, e precisávamos dominar o conhecimento no manejo da mesma.

Nossa décima quinta28 reunião foi administrativa, apenas para finalizar e consolidar as propostas anteriormente combinadas. Foram relembradas as atividades agendadas para o “2º Chá da tarde com as AMORA’S”, que aconteceria naquele mesmo dia, das 16:00h às 17:00h, com as participantes do projeto. Uma das extensionistas abriu a chamada de vídeo na plataforma “Google Meet” e enviou o link de acesso para todas. O objetivo desse encontro foi ter um espaço de conversa e bate-papo com as participantes sobre as atividades que estavam sendo realizadas no projeto. Foi combinado que, dando sequência aos vídeos postados no WhatsApp e Instagram para as participantes, cada dupla que produziu o vídeo ficaria responsável por dedicar 10 minutos (tempo não era rígido) no início da reunião para fazer alguma consideração em forma de conversa com as participantes, perguntando sobre aspectos relacionados ao tema e à vida de cada uma.

Em seguida, uma atividade prática foi realizada por meio de automassagem, na cabeça, pescoço e face. Foi discutido que essa prática seria a ideal devido ao fato de nem todas as participantes estarem em um ambiente mais confortável e relaxante, como, por exemplo, em casa. Na sequência foi falado a respeito da nossa segunda rodada de atividades por meio de vídeos. Ficou decidido que seguiríamos a lista dos aspectos clínicos do climatério e menopausa manifestados a curto, médio e longo prazo para a produção do nosso material informativo.

27 14ª reunião 16/07/2020 – 11:00 as 12:00hs 28 15ª reunião 23/07/2020 – 11:00 às 12:00hs

A cada semana, um vídeo foi postado com um sintoma, sendo o primeiro tema “fogachos”. Foi lançada a proposta de consolidação desses materiais para que pudéssemos escrever o E-Book. A proposta para a pauta da reunião foi: a) Acolher as participantes e sabermos como estavam se sentindo na pandemia; b) Apresentar o tema proposto para a reunião; c) Abrir a fala das participantes para que tirassem dúvidas e fizessem considerações; d) Desenvolver uma atividade prática, na ocasião, a reflexologia29 nas mãos ou nos pés.

A décima sexta reunião30 foi o nosso 2º Chá da tarde com AMORA’S, na qual conversamos sobre os assuntos postados nos vídeos: Anatomia e Fisiologia do aparelho reprodutor feminino e Climatério e Menopausa. Estavam presentes a equipe e 08 participantes, e uma delas estava com sua mãe, uma senhora bastante idosa. O diálogo foi iniciado sobre o conteúdo do primeiro vídeo que dissertava sobre a anatomia do aparelho reprodutor feminino, no qual foi perguntado às participantes se teriam surgidos dúvidas em relação ao vídeo. Foram trazidas para a conversa algumas curiosidades sobre a anatomia feminina apenas para ficar como algo informativo para elas. Ao discutir o segundo tema, sobre fisiologia do aparelho reprodutor feminino, as extensionistas responsáveis por ele perguntaram se teriam dúvidas sobre o assunto e se elas lembravam como foi a primeira menstruação delas. As respostas foram bastante divergentes, pois algumas não lembravam e outras disseram que foi uma experiência muito ruim.

Partimos para o assunto do último vídeo, o climatério e a menopausa. Como anteriormente, foi perguntado se teriam dúvidas em relação ao assunto, como e quando foi a última menstruação, quais sintomas começaram a sentir e se surgiram alguns problemas de saúde durante esse período. Foi discutido um pouco sobre o processo de envelhecimento e os problemas que podem surgir no nosso corpo com o tempo, assim como o quão importante é fazer

29 DOUGANS, I.; ELLIS, S. Um guia passo a passo para aplicação da Reflexologia. São Paulo, Cultrix, 1999. 30 16ª reunião 23/07/2020 2º chá da tarde com AMORA´S – 16:00 as 17:00hs.

um checkup com exames periódicos. A parte prática da reunião consistia em uma automassagem relaxante na musculatura da face, seguido para a cabeça e pescoço, guiada por uma das extensionistas, e todas que estavam presentes participaram. Ao final foi pedido que elas com uma palavra se expressassem como estavam se sentindo naquele momento.

A decima sétima31 reunião foi mais um encontro administrativo, com o objetivo de rever os prazos para finalização de alguns trabalhos que estão em desenvolvimento. Mais uma vez pautamos a organização do E-Book, a fim de adiantar sua integralização e os aspectos visuais que estavam sendo escolhidos, bem como a uniformização de cada parte. Entretanto, foi colocando que era importante termos um profissional que pudesse fazer uma análise crítica final do trabalho, e pensamos em entrar em contato com a Editora da UFPB.

A décima oitava32 reunião foi com a equipe e 03 participantes. Iniciou com uma calorosa conversa sobre o nome da reunião “Chá da tarde com as AMORA’S” ou “Café da tarde com as AMORA’S” e ficou acordado mudar o nome para “Café da tarde com as AMORA’S”, sendo o nosso 3º encontro. O início da conversa foi bem pessoal. Uma participante comentou que estava em Lagoa Seca/PB e lá estava muito frio, e falou que sua filha era veterinária e trabalhava num Haras onde tinham muitos cavalos e enviou fotos dos cavalos; foi comentado sobre uma atividade de Fisioterapia que utiliza cavalos, Ecoterapia, em Cabo Branco/João Pessoa. Foi perguntado sobre o vídeo com o tema: Fogachos, postado no grupo do WhatsApp, se havia alguma dúvida, e surgiram muitos comentários das participantes. Houve identificações, pois sentiam os mesmos sintomas demonstrados no vídeo, o que favoreceu a compreensão. Também foi perguntado se os fogachos e a osteoporose tinham relação.

31 17ª reunião – 30/07/2020 – 11:00 as 12:00hs 32 18ª reunião 06/08/2020 – 3º Café da tarde com as AMORA´S – 16:00 as 17:00hs

Para a atividade prática foram realizados exercícios respiratórios e a respiração polarizada, a partir dos conceitos da Yoga33 , para aliviar a ansiedade e irritação produzida pelos fogachos, seguidos de algumas informações sobre os músculos envolvidos na respiração, sendo feitos comentários sobre o principal deles, o diafragma. A parte prática da reunião teve como objetivo trazer a respiração de forma consciente, sentir a inspiração e a expiração, sem esforço para relaxar.

Foi proposta uma atividade para que elas tivessem maior consciência da própria respiração. Orientou-se que fizessem uma inspiração ao mesmo tempo em que fizessem uma contagem mental (1,2,3,4....), e que depois procurassem soltar o ar no dobro do tempo, contando. A atividade foi mantida por alguns minutos. Elas foram orientadas a observar quanto tempo permaneciam em cada fase da respiração. Concluído esse momento, foram feitas considerações sobre o aumento do oxigênio durante a respiração para melhorar o metabolismo cerebral e administrar a ansiedade e irritação sentidas pelas ondas de calor. Com isso, cada participante comentou sobre a atividade realizada.

Uma delas (Participante 1) já conhecia a técnica e se sentiu aliviada; a Outra (Participante 2) relaxou muito e conseguiu perceber que respirava de forma incorreta (ventilação mais apical, menos diafragmática). A terceira (Participante 3) já tinha aprendido a técnica em outro momento do grupo, e disse que utiliza bastante quando está angustiada ou “aperreada”. Ao final da reunião, cada participante expressou seus sentimentos em relação ao que o projeto de extensão estava proporcionando a elas. Falaram que estavam gostando muito e se sentindo mais próximas, mesmo sendo através das plataformas da Internet e chamadas de vídeo, e que estavam com saudades dos encontros presenciais.

33 HERMÓGENES, Yoga para nervoso. [recurso eletrônico] /José Hermógenes, revisão técnica e apresentação Luís Mário Duarte – 1. ed. Rio de Janeiro, Best Seller, 2013.

Nossa decima nona34 reunião foi administrativa e teve como objetivo discutir alguns aspectos do projeto do E-Book, de modo a integralizálo até o XXI encontro de Extensão- ENEX (2020). Ficou decidido que as extensionistas seriam distribuídas em três duplas, e que cada dupla iria organizar uma proposta de apresentação das postagens dos seus temas desenvolvidos nesse período de atividades remotas. Foram abordados os materiais dos temas das reuniões com videoaulas, reuniões chás/cafés da tarde, banners, fotos e demais atividades realizadas, havendo sempre um consenso e padronização de letra, design e cor e organizados no Canvas.

A vigésima reunião35 foi administrativa. Iniciamos conversando sobre as disciplinas do curso e expectativas para o início do 2º período remoto 2020.1 da UFPB. O andamento das demandas do projeto está progredindo, nas últimas semanas, lentamente, devido ao reajuste da rotina das discentes e da docente. Logo após, foram iniciada as produções dos vídeos da “segunda temporada” de atividades para o grupo: sintomas clínicos em médio prazo. Foi realizada uma prática para o refinamento da condução da técnica do relaxamento de Jacobson. Além disso, foi feita a esquematização de prazos em relação à produção do E-Book.

Nossa vigésima primeira36 reunião foi o nosso 4º Café da tarde com AMORA’S, e o tema central foram os vídeos sobre insônia e aumento de peso. Estavam presentes a equipe e 04 participantes. Nossa conversa iniciouse abordando o assunto de insônia na menopausa, indagando às mulheres se elas estavam tendo problemas para dormir. Uma delas (Participante 1) respondeu que “acorda a noite por causa dos fogachos e após ocorrer a sudorese”; Outra (Participante 2) falou que: “não tem nenhum problema para dormir”. As outras participantes chegaram após essa pauta da conversa.

34 19ª reunião 13/08/2020 – 11:00 as 12:00hs 35 20ª reunião 20/08/2020 – 11:00 as 12:00hs 36 21ª Reunião 20/08/2020 - 4º Café da Tarde com AMORA´S – 16:00 as 17:00hs

Outro tema falado foi sobre o vídeo de aumento de peso. Iniciou-se uma discussão sobre o sobrepeso e as atividades físicas, com uma breve fala sobre como fazer uma caminhada, se leve ou intensa, seguindo os critérios do condicionamento físico37, e como a caminhada é uma boa opção para a nossa atividade cardiorrespiratória. As participantes disseram que não estavam fazendo atividades físicas. Como atividade prática da reunião foi feito o Relaxamento Progressivo de Jacobson, guiado por uma das extensionistas, consistindo na percepção da contração e relaxamento dos músculos.

Todas as participantes da reunião sofrem de problemas na coluna. A Participante 1 relatou uma dor intensa na coluna e na face interna da omoplata esquerda, subindo para o ombro, e perda de peso sem praticar nenhuma atividade física. A Participante 2 destacou que teve uma crise de coluna na parte cervical e utilizou uma massagem de óleos essenciais e se sentiu melhor. A Participante 3 disse que já fez fisioterapia e sempre que tem algum problema faz os exercícios que foram ensinados a ela.

Foram propostas duas atividades: uma que, ao se deitar, procurassem repetir o relaxamento, fazendo contração em algumas partes do corpo e observassem as sensações corporais. Já a segunda atividade foi a Estabilização Segmentar Lombar38, que seria um exercício de contração do músculo transverso do Abdome, a partir de uma orientação simples sobre como encolher a barriga, como se fosse fechar o zíper da calça ao fazer algum movimento. Foi solicitado feedback no grupo do WhatsApp relatando se conseguiram fazer ou se sentiram algum incômodo.

A vigésima segunda39 reunião foi mais um encontro administrativo, com o objetivo de rever os prazos para finalização de alguns trabalhos em

37 LIMA, P. C.; BRITO, L. C.; NOJOSA, J. O efeito do exercício físico em mulheres na menopausa: uma revisão de literatura. Revista Carioca de Educação Física, v. 11, Edição Especial, p.20-24, 2016. 38 RICHARDSON, C. Fisioterapia para estabilização lombopélvica: um sistema de controle motor para tratamento e prevenção da lombalgia. São Paulo: Phorte, 2011. 39 22ª reunião 27/08/2020 – 11:00 as 12:00hs

desenvolvimento e a publicação do E-Book. Ao entrar em contato com a Editora da Universidade, fomos informadas de que o edital já havia expirado em julho de 2020, motivo pelo qual não poderíamos mais concorrer. Então partimos para uma produção independente, mas atentas para que os critérios de editoração fossem rigorosamente cumpridos.

Nossa vigésima terceira40 reunião administrativa teve início às 12h00min. A reunião teve a finalidade de resolvermos pontos importantes sobre a produção do nosso E-book. Na última reunião combinamos que cada dupla deveria escolher um modelo e apresentar. Hoje seriam enviadas no nosso grupo do WhatsApp as propostas para assim escolhermos as que refletissem o grupo. Ainda no processo de rascunho, a ideia é escolhermos fotos que utilizamos durante todo esse tempo e as encaixarmos de acordo com a linha do tempo. A previsão era de que o E-Book tivesse em torno de 60 páginas, no qual cada dupla teria pelo menos um capítulo como autor principal. Em seguida, combinamos de entrarmos em contato com as participantes do projeto para falarmos a respeito da autorização de seus nomes e fotos para serem utilizados no nosso E-Book.

Nossa vigésima quarta41 reunião foi o nosso 5º Café da tarde com AMORA’S, em que estavam presentes a equipe e 04 participantes. Nos primeiros momentos da reunião foi apresentado o projeto de edição de um E-Book com as atividades realizadas com as participantes. Aproveitamos a oportunidade para, mais uma vez, reiterarmos o pedido de autorização delas para uso do material dos nossos encontros (fotos, atas, atividades). Todas autorizaram e enviaram suas fotos atualizadas.

Em seguida foi feito o relaxamento progressivo de Jacobson-Wolpe modificado, o qual por ser bastante extenso e durou durante quase toda a reunião. Enquanto fazíamos o relaxamento, tivemos algumas surpresas. Que foi um desfile de colégio referente ao 7 de setembro em formato de

40 23ª reunião 03/09/2020 – 12:00 as 13:00hs 41 24ª reunião 03/09/2020 - 5º Chá da Tarde com as participantes – 16:00 as 17:00hs.

carreata. Diante do barulho da música e das buzinas, tivemos que esperar alguns minutos para retornarmos. Felizmente esse episódio foi levado com graça, pois sabemos que, além dos problemas técnicos, o método on-line também está sujeito a essas situações. Não demorou muito para o desfile passar e terminarmos. Dando continuidade, as participantes falaram o que acharam do relaxamento, suas percepções e se sentiram alguma dificuldade. Por fim, foi solicitado que cada uma descrevesse a reunião com uma palavra. “Proveitosa” e “gratidão” foram alguns termos mencionados.

Nossa vigésima quinta42 reunião administrativa iniciou comentando sobre a prévia do E-Book, que está ficando muito legal. Foi feito contato com a Editora UFPB para termos uma opinião profissional sobre a estrutura e aspectos que envolvem a construção de um material como este que estamos trabalhando, já que este E-Book está ligado a uma produção da atividade de Extensão/UFPB. O vídeo sobre o tema sexualidade já estava finalizado e foi postado no Instagram e no grupo do WhatsApp para as mulheres participantes do projeto. Após esse momento, voltamos ao assunto do E-Book e discutimos a consolidação das Atas que foram enviadas ao grupo do WhatsApp, para que pudéssemos tomar ciência e fazer algum acréscimo referente ao capítulo introdutório do E-Book, o qual retrata tudo o que vivenciamos no projeto de extensão nesses últimos meses.

Nossa vigésima sexta43 reunião administrativa teve como pauta principal a integralização do E-Book. A possibilidade de ser publicado pela Editora UFPB foi descartada em decorrência de o edital já ter expirado. Sendo assim, verificou-se uma pessoa para corrigir e editar todo o material dentro do nosso plano de trabalho, cujos custos do trabalho serão privados, com prazo de conclusão na média de quarenta dias. Temos uma semana para começar a enviar todo o conteúdo que foi produzido até o momento. Apesar do curto espaço de tempo para produção dos sintomas em médio e longo prazo, aceitamos o desafio. Por fim, realizamos alguns ajustes na reunião

42 25ª reunião 10/09/2020- 11:00 as 12:00hs. 43 26ª reunião 17/09/2020 – 11:00 as 12:00hs

da tarde com as participantes que aconteceria no mesmo dia. Na reunião abordaríamos o tema sexualidade, mas decidiu-se que, na prática, seria trabalhada massagem nos pés e nas mãos.

Nossa vigésima sétima44 reunião foi o 6º Café da tarde com AMORA’S, na qual estavam presentes a equipe e 06 participantes. Foram passadas atualizações sobre a produção do E-Book. Na sequência, deu-se início ao tema da reunião, sexualidade; foi proposto para as participantes uma ‘viagem no tempo’, para a adolescência, quando começaram a ser despertados interesses amorosos, e foi lembrada a música “O xote das meninas, de Luiz Gonzaga45: “Mandacaru quando fulôra na seca. É o sinal que a chuva chega no sertão. Toda menina que enjoa da boneca. É sinal que o amor já chegou no coração”.

A Participante 1 disse que passou a infância brincando de boneca, até os 13 anos, e parou de se interessar espontaneamente. É muito tímida, se escondia, e passou a vida inteira da adolescência se escondendo. “Eu tinha vergonha, e acarretou muitas coisas por conta desse medo, desse complexo. O “complexo do patinho feio”. A Participante 2 começou a namorar com 20 anos. Casou, e se divorciou há 10 anos. Não casou depois. A Participante 3 começou a paquerar com uns 10 anos e a namorar com 16 anos, viajava, paquerava, mas não gostava de namorar escondida. Casou com 21 anos, se separou do marido, teve outro esposo, viveram 25 anos e ele faleceu há 11 anos. A Participante 4 disse que não teve uma infância muito boa, com uns 10 anos já era uma moça. Começou a namorar com 12 anos, namoro escondido. Depois dos 14/15 foi para ‘casa’, apesar de a madrasta não aceitar. Não passava um mês ou dois sem namorar. Aos 15 anos o marido apareceu e já tem 33 anos de casada. A Participante 5 menstruou com 11 anos, é casada com o primeiro namorado há mais de 20 anos e tem 2 filhos. Tem problemas no casamento, assim como todas as pessoas. A Participante 6 começou a namorar com 15 anos, mas até 14 anos só queria brincar de barra bandeira e jogar bola. Casou com 17 anos, teve 3 filhos e ficou viúva em 2007. Não

44 27ª reunião 17/09/2020 – 6º Café da tarde com AMORA´S – 16:00 as 17:00hs 45 LUIZ GONZAGA e ZÉ DANTAS– Xote das meninas – 1953

casou de novo, não tem tempo, só para “minha boneca” (a mãe). Todas percebem que, com o tempo, há mudanças no corpo e no comportamento.

Foi feita uma exposição para as participantes levando em consideração alguns aspectos da sexualidade humana, que, embora seja natural, assunto não é “tão simples” quanto parece. Quando começamos a nos relacionar com alguém, muitos outros fatores começam a se conectar: a) Fatores relacionais e inter-relacionais: Atração pelo parceiro; Satisfação com aspectos não sexuais do relacionamento; Conflitos interpessoais não resolvidos; Discrepância com o nível de desejo do parceiro; Estimulação inadequada, habilidades técnicas precárias; Foco excessivo no intercurso; Orientação excessivamente dirigida para meta (orgasmo); Comunicação de necessidades e preferências; Rotina nos relacionamentos duradouros; Problema sexual do parceiro; Momento inadequado; b) Fatores psicossociais: Cultura e crenças religiosas; Autoaceitação (Identidade, orientação, imagem corporal); Autoestima e autoeficácia; Perfeccionismo (Ansiedade relacionada ao desempenho); Depressão, ansiedade, luto; Questões relacionadas à vida a dois; Experiências passadas; História de abuso/traumas; Inexperiência; e c) Fatores fisiológicos: Doença; Lesão; Incapacitação; Medicações; Uso de substância.46 Cada mulher tem sua história pessoal.

Para finalizar, foi feita uma prática com automassagem (precursão com bastão de madeira), com batidas pelo corpo, com duração de um minuto em cada região. Quando se utiliza bastões de bambus, se chamam: bambuterapia47 . Foi realizada nos membros superiores (MMSS) e membros inferiores (MMII): nos braços, trapézio, cervical, coxas e panturrilhas. Por fim, uma pequena despedida em que as mulheres relataram ter sido “muito proveitoso”.

46 POTTER, J. Female sexuality: assessing satisfaction and addressing problems. ACP. Medicine. p.1-23, 2009. 47 ROMANELLI, T. Bambuterapia: benefícios e relaxamento para o corpo e a mente. Disponível em: <https://www.dicasdemulher.com.br/bambuterapia/>. Acesso em: 02 de out. 2020.

Nossa vigésima oitava48 teve um caráter administrativo, em que nossa pauta foi a evolução da construção do nosso E-Book e o ENEX, ficando resolvido que seriam feitos dois resumos, um sobre: a) como o projeto AMORA’S interferiu na vida das mulheres nesse período de isolamento social e o outro b) o que é o projeto AMORA’S. Como movimento de finalização das atividades, as extensionistas se organizaram em trio para os temas finais. Sobre o E-Book, foi enviada uma consolidação para o grupo do WhatsApp para que sejam feitas as correções necessárias.

Para esse E-Book, vamos manter as informações até o final de novembro, mas o grupo terá suas atividades desenvolvidas até o final do período letivo.

48 28ª reunião 24/09/2020 – 11:00 as 12:00hs

Amora’s em ação

Produção de Mandala

Na 6ª reunião foi proposta a elaboração de Mandalas49 pelas extensionistas como processo criativo, levando em consideração a vivência da pandemia denominada COVID-19. Seguem as imagens produzidas.

Figura 1- Mandalas

49 21/05/2020 – Atividade sobre elaboração de Mandalas.