Kiosk Magazine, Issue 85

‫‪85‬‬

‫‪Linking You to the Middle Eastern World‬‬ ‫‪The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia‬‬

‫مجلة أكــشــاك العالمية ‪ -‬مجلة شهرية مرخصة من الحكومة الماليزية‬

‫‪FREE COPY‬‬ ‫| ‪Issue 85 | November 2018‬‬

‫)‪KDN:PP 17559/09/2012 (030790‬‬

‫حديقة طيور كوااللمبور‬ ‫‪Galaxy A9‬‬ ‫مواصفات وسعر هاتف‬ ‫سامسونج بأربع كاميرات خلفية‬

‫‪10‬وصفات‬ ‫صحية لمريضات‬ ‫سرطان الثدي‬

‫‪AVAILABLE In‬‬ ‫‪STARBUCKS‬‬

‫‪CONTENTSNovember 2018‬‬ ‫‪TOURISM‬‬ ‫حديقة طيور كوااللمبور – ماليزيا الدهون الصحية في الطعام‬

‫‪12‬‬

‫‪NUTRITION‬‬ ‫‪10‬وصفات صحية لمريضات سرطان الثدي‬

‫‪20‬‬

‫‪HEALTH‬‬

‫أحدث التقنيات في طب القلب التداخلي تعيد األمل ألى المرضى‬

‫‪28‬‬

‫‪WHATS UP‬‬ ‫سيرفس استوديو ‪ 2‬المواصفات والمميزات والسعر‬

‫‪30‬‬

‫‪PSYCHOLOGY‬‬ ‫‪ 8‬عالمات تثبت َّ‬ ‫أن من أمامك يمارس فن التالعب النفسي عليك فانتبه!‬

‫‪36‬‬

‫‪BIOGRAPHY‬‬

‫جف بیزوس‬

‫‪52‬‬

‫‪STYLE‬‬ ‫کردن رنگ لباس‬

‫‪54‬‬

‫‪CINEMA‬‬ ‫فیلم های اسکاری که در فصل پاییز نباید از دست بدهید‬ ‫نیسان قشقایی‬

‫هوندا سيفيك ‪2019‬‬

‫‪CAR‬‬ ‫‪62‬‬

‫‪APPLICATION‬‬ ‫‪CAR‬‬

‫‪44 HONDA CIVIC‬‬ ‫لطلبة ٌالجامعات‪:‬‬ ‫ٌ‬ ‫أفكار سريعة لتحويل غرفة‬ ‫السكن المملة إلى غرفة رائعة!‬ ‫‪BEAUTIFUL MIND‬‬

‫‪60‬‬

‫برنامه رایگان برای حل مشکالت آزاردهنده‬

‫‪64‬‬

‫‪Galaxy A9‬‬ ‫مواصفات وسعر هاتف‬ ‫سامسونج بأربع كاميرات خلفية‬

‫‪40‬‬

‫‪TECHNOLOGY‬‬

‫‪16‬‬

‫جدول کلمات گردشگری‬

‫‪87‬‬

International Media|Magazine

Our Team PUBLISHER

Global Kiosk Sdn. Bhd.

BOARD OF DIRECTOR Info@kioskmagazine.net Hessam Keshtdar Fereshteh Hajigholami

EDITORAL

Kiosk Editoral Team

MARKETING & COMMUNICATION Ads@kioskmagazine.net Arab Marketing Manager: Housam Adra Malaysian Marketer: Zakri Bin Alias Persian Marketer: Arefeh Bakhshian Creative Manager: Sam Ktd

CONTRIBUTION AmirAli Sadeghitabar Mohammed Alojaily Ibrahim Kassem Helen Jones Aisyah binte Musa Ismaiel Alkassab Ali Omran Orwa Alshatti

ART

Editor’s note

Linking You to the Middle Eastern World A warm welcome…

Do you want to promote your business to Middle Eastern people as a new potential customers with high financial Capability, who are living in and visiting Malaysia or having intention to migrate to Malaysia from 14 Middle Eastern countries …? They are including Middle Eastern Second Home Residents, Businessmen, Students, Tourists, High Commissioners/Diplomatic Staff, Agents and …If so, Place your advertisements in Kiosk Magazine (Hard Copy + Online Advertisement) using three (3) languages: Arabic, Persian and English.

Kiosk Magazine is the Highest Circulated free Triple Language Magazine (Arabic, Persian, English) in Malaysia and Middle East.

After 8 years of publication in Malaysia, we proudly announce that our magazine officially printing in Iran too.

So if you are thinking to expand your business, here is your chance to introduce it to people in Middle East where the idea meet’s media.

As always, we love hearing from you so do get in touch with us via our email at Info@kioskmagazine.net with you thoughts and feedback.

All the best,

Design@kioskmagazine.net

Special Thanks to our sposors:

Art Director : MATASH CO Graphic Design : A.M Homatash

Tourisem Selnagor, KLIA Airport, Mahan Airline, AirAsia Airline, PalmBeach travel agency, Alryam travel agency, IAE tours and travel, IJN Hospital, Hospital Pusrawi, Nexus Clinic, IUKL University, HELP University, Nexus Internstionsl School, Nobel Click study, 2020 gorup, MUST University, Suria School. And also Parsian, Zand, Pararate Money exchange, Suria Wholeseller,Tayba Mart, Sana’a Resturant, AlFyhaa Resturant, Mand-Hadarmot and Marosh Resturant, Canadian Pizza, Kolbeh Sharghi Resturant, Damas Sweets, Shisha Lounge Resturant, HST box and Hisham & Associates.

PHOTOGRAPHY Mohsen Kermani

DISTRIBUTION

Kiosk Magazine Distribution Team No 7, 18th Floor,Plaza138, Hotel maya Jalan Ampang,50450 Kuala Lumpur, Malaysia.

Tel : + 60 3 218 11 555 + 60 12 244 45 46 Fax : + 60 3 218 11 777

kiosk_magazine

www.kioskmagazine.net

Arabic: Akshak Magazine Persian: KIOSK International Magazine

Printer: BHS Book Printing SDN.BHD Lot 17-22 & 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Selangor Darul Ehsan, Malaysia

‫‪TOURISM‬‬

‫حديقة طيور كوااللمبور – ماليزيا‬ ‫تقع حديقة طيور كوااللمبور وسط حدائق بيردانا النباتية التي تنعم بسكونها‬ ‫ومناظرها البديعة وتبعد ‪ 10‬دقائق فقط عن مركز مدينة كوااللمبور‪.‬‬ ‫وتعد هذه الحديقة موطنًا لما يربو على ‪ 3000‬طائر ينتمي إلى ما يقرب من‬ ‫‪ 200‬نوع من مختلف أنواع الطيور المحلية واألجنبية‪ .‬ولعل أهم ما يميز هذه‬ ‫الحديقة عن دونها من حدائق الطيور هي ما تحتضنه من مفهوم الطيران الحر‪.‬‬ ‫استمتع بالتجول بين أرجاء الحديقة‪ ،‬وال تفوت على نفسك فرصة مشاهدة‬ ‫بط المندرين‪ ،‬والعقبان الصقرية‪ ،‬وطائر أبو قرن‪ ،‬والنعام وغير ذلك الكثير‬ ‫من أجمل الطيور‪.‬‬ ‫كما يمكنك التمتع بزيارة حضانات الطيور وغرف التفريخ والتعرف على‬ ‫كيفية العناية بالبيض صناعيًّا باستخدام هذه الحضانات‪.‬‬ ‫ال تنس التقاط الصور وأنت في رحاب هذا الجمع الغفير من أنواع الطيور‬ ‫المختلفة وال تنس المشاركة في برنامج إطعام الطيور واالستمتاع بالعروض‬ ‫التي تؤديها الطيور في الصاالت شبه المفتوحة والتي تبدأ يوميًّا من الساعة‬ ‫مساء‪.‬‬ ‫مساء وتمتد إلى الساعة ‪ً 3:30‬‬ ‫‪ً 12:30‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 12‬‬

‫طريقة الوصول ألى الحديقة ؟‬ ‫القطار‬

‫استقل قطار كوميوتر (‪ )KTM Commuter‬وترجل منه عند احملطة القدمية‬ ‫لقطارات كوميوتر كواالملبور واليت تقع على مقربة من املتحف الوطين‪ .‬ال تبعد‬ ‫سريا على‬ ‫حديقة طيور كواالملبور عن املتحف الوطين سوى مسافة ‪ 5‬دقائق ً‬ ‫األقدام‪.‬‬

‫الحافلة‬

‫استقل حافلة كواالملبور السريعة رقم ‪ B115‬من كوتاريا للوصول إىل شارع‬ ‫بارليمن‪.‬‬ ‫• استخدم خدمة التنقل يف احلافالت ذات الطابقني واليت تتيح لك النزول وإعادة‬ ‫الصعود إىل هذه احلافالت مرة أخرى بنفس التذكرة داخل مدينة كواالملبور‪ .‬ترجل‬ ‫علما بتوافر هذا‬ ‫عند احملطة رقم ‪ 14‬أمام املدخل الرئيسي حلديقة طيور كواالملبور؛ ً‬ ‫النوع من احلافالت كل ‪ 30‬إىل ‪ 45‬دقيقة‪.‬‬

The KL Bird Park is located in the serene and minutes 10 ,scenic Perdana Botanical Gardens .away from the Kuala Lumpur city Centre

programme and daily bird shows taking place at 12.30pm and the semi-open air amphitheater at .3.30pm daily

local 200 birds of 3,000 Home to more than and foreign bird species, the main feature that distinguishes KL Bird Park from other bird parks .is the concept of free-flight

Getting Here

Stroll through the park, and take the opportunity to see Mandarin ducks, hawk .eagles, hornbills, ostriches and other birds Visit the Egg Incubation Room and Nursery and see how chicken eggs are artificially incubated .using incubators Don't forget to take photographs with the different species of birds, and catch the feeding Who to Contact Safari Bird Park & Wonderland Sdn. Bhd Phone: +603-2272 1010

www.kioskmagazine.net 13

BY TRAIN

By KTM Commuter Train, disembark at the KTM Old Railway Kuala Lumpur Station located near the National Mosque. KL Bird Park is just a 5-minute walk from the National Museum

BY BUS

from Kotaraya to Take the Rapid KL Bus No. B115 .Jalan Parlimen KL Hop-On-Hop-Off Double Decker Tour Bus in front of KL 14 .Service: Disembark at Station No 30 Bird Park Main Entrance. Buses available every minutes 45 to

‫‪BEAUTIFUL MIND‬‬

‫لطلبة ٌالجامعات‪:‬‬ ‫ٌ‬ ‫أفكار سريعة لتحويل غرفة‬ ‫السكن المملة إلى غرفة رائعة!‬ ‫مع بدء العام الدراسي األول للكثير من خريجي الثانوية في الجامعات وال ُكليّات‪ ،‬من الرائع أن تُف ّكر‬ ‫في تغيير ديكور غرفتك بالسكن الجامعي‪ ،‬أو إضافة بعض األفكار التي يمكنك أن تصنعها بنفسك؛‬ ‫والمتعة في ذات الوقت‪،‬‬ ‫لتجديد روحك للسنة القادمة‪ ،‬وإضافة بعض الحماسة إلى عام مليء بالمذاكرة ُ‬ ‫وفي نفس الوقت أفكار تساعدك على تنظيم الغرفة طوال السنة‪ ،‬وإذا كان لديك شريك في الغُرفة‪ ،‬من‬ ‫ومحببًا لكليكما‪ ،‬بحيث تشتركان في‬ ‫الرائع أي ً‬ ‫ضا أن تقترح عليه إضافة أشياء تجعل من جو الغُرفة لطي ًفا ُ‬ ‫المعتادة‪ ،‬وتذ ّكر بأنَّك تقضي ُمعظم وقتك بالسنة في هذه الغُرفة‪ ،‬ولهذا‬ ‫ُ‬ ‫صنع بعض التغيير عن الرتابة ُ‬ ‫الجهد لتجعلها أجمل‪ ،‬وبالتالي لتشعر باألُلفة والراحة طوال م ّدة مكوثك‪.‬‬ ‫من اللطيف أن َ‬ ‫تبذل بعض ُ‬

‫‪.1‬‬

‫من املؤّكد بأنَّك لن تستطيع أن تُعيد صبغ‬ ‫ ‬ ‫غرفة السكن‪ ،‬وهلذا نقرتح عليك أن تستخدم ‪Washi‬‬ ‫‪ Tape‬املؤقّت إلضافة تغيري مريح ولطيف جلو الغرفة‪،‬‬ ‫ُ‬ ‫وملهمة‪.‬‬ ‫وحتويل اجلدران الصامتة إىل ألوان ُمدهشة ُ‬

‫‪.2‬‬

‫بعضا من الوقت‪ ،‬ميكنك‬ ‫ ‬ ‫إذا كنت متلك ً‬ ‫أن تصنع الكثري من األشياء اإلبداعية باستخدام األوتار‬ ‫أشكال مجيلةً من ديكور‬ ‫املعدنية‪ .‬ميكنك أن تصنع‬ ‫ً‬ ‫اجلدران باستخدام األوتار املعدنية والقواعد اخلشبية‪ ،‬مث‬ ‫بإمكانك أن تُضيف إليها بعض النباتات أو األزهار‪ ،‬أو‬ ‫مجال إىل اللوحة‪.‬‬ ‫أي ما من شأنه أن يُضفي ً‬

‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫ِ‬ ‫دائما طريقةٌ ما مت ّكنك من‬ ‫وسلسة‪ ،‬فإنَّك ُمطئ‪ .‬هنالك ً‬ ‫تنظيم الغرفة! وأحد هذه الطُ​ُرق أن تشرتي – أو تصنع –‬ ‫حائطًا ُمصغًّرا لتعليق أغراضك‪.‬‬

‫‪.6‬‬

‫هل تعاين من ُمشكلة يف ختزين أحذيتك؟‬ ‫ ‬ ‫بدل من شراء خزانة‬ ‫األسهل‬ ‫احلل‬ ‫اختيار‬ ‫ا‬ ‫دائم‬ ‫ميكنك‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫لألحذية‪ ،‬وهذا احلل يكمن يف الكراسي العُثمانية‪ :‬املخبأ‬ ‫األمثل لألحذية! وال تنس َّ‬ ‫مجيل‪،‬‬ ‫طابعا ً‬ ‫بأنا تُضفي ً‬ ‫َ‬ ‫وتساعدك على تنظيم الغرفة‪.‬‬

‫‪.7‬‬

‫‪.3‬‬

‫لالحتفاظ بأكرب مساحة ُمكنة من خزانة‬ ‫ ‬ ‫املالبس‪ ،‬بإمكانك أن تستخدم السالسل البالستيكية‬ ‫كحل بديل‪ ،‬حبيث تقوم بتعليق عالّقات املالبس‬ ‫بالسلسلة‪ ،‬ومن األفضل أن تستخدم عالّقات غري مسيكة‬ ‫لتحصل على أفضل نتيجة ُمكنة‪ ،‬فهي وسيلةٌ ممتازةٌ‬ ‫تساعدك على تنظيم الغرفة‬

‫‪.4‬‬

‫من األمور الرائعة كونك طالبًا باجلامعة أو‬ ‫ ‬ ‫ال ُكليّة‪ ،‬هي أن تصنع لنفسك قائمةً باألشياء اليت ّتود أن‬ ‫كل يوم‪ ،‬لتُبقي األمور حتت السيطرة‪ ،‬وهو ما‬ ‫تقوم هبا يف ِّ‬ ‫سيضاعف لديك احلس بااللتزام‪ ،‬وكذلك املتعة يف عمل‬ ‫ُ‬ ‫ما عليك إجنازه؛ َّ‬ ‫شعورا بالراحة‬ ‫ألن تنظيم الغرفة يعطي ً‬ ‫والنظام‪.‬‬

‫للتذكري مرةً أُخرى‪ :‬من ألطف املشاعر‬ ‫ ‬ ‫باإلجناز هي حينما تصنع شيئًا بيديك‪ ،‬مثل أن تصنع‬ ‫سجادةَ الرتحيب أمام الباب؛ إلضفاء شعور باالنتماء إىل‬ ‫ّ‬ ‫ٍ‬ ‫بشكل عام‪.‬‬ ‫غرفتك‪ ،‬وأصدقائِك وجامعتك‬

‫‪.8‬‬

‫هذا الشيء يستحق عناء الرحلة إىل أيكيا –‬ ‫ ‬ ‫إن مل يكن متوفـًّرا يف مدينتك – وتذ ّكر َّ‬ ‫أن أحد األفكار‬ ‫الرائعة لالحتفاظ باملزيد من املساحة‪ ،‬وتنظيم الغرفة هي‬ ‫شعورا َّ‬ ‫بأن غرفتك‬ ‫هذه احلوائط التنظيمية‪ ،‬وبالتايل متنحك ً‬ ‫منظمة ومرحية‪.‬‬

‫‪.9‬‬

‫ميكنك أن تُ ّلون سلة املالبس باأللوان اليت‬ ‫ ‬ ‫حتبها‪ ،‬وتصنع منها مساحةً رائعةً للتخزين‪ ،‬مبا أنَّك‬ ‫ستتك ّفل اآلن بغسيل مالبسك مبفردك‪ ،‬ويف نفس الوقت‬ ‫تعترب وسيلةً مت ّكنك من تنظيم الغرفة بسهولة‪.‬‬

‫‪.5‬‬

‫إذا كنت تظن بأنَّك ال متلك الكثري من‬ ‫ ‬ ‫املساحة لالحتفاظ بكافة أغراضك وترتيبها بطريقة مرحية‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 17‬‬

‫‪TOURISM‬‬

‫‪Manila‬‬ ‫تعرضت‬ ‫مانيال‪ ،‬هي عاصمة الفيليبين‪ّ ..‬‬ ‫هذه المدينة لكل أنواع الكوارث الطبيعية‬ ‫والبشرية‪ ،‬وبعدما كانت عاصمة الفوضى‬ ‫ها هي اليوم كمثيالتها من المدن اآلسيوية‬ ‫تضج بالحياة والتطور‪ ،‬حيث‬ ‫الصاخبة‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫ناطحات السحاب تخترق السماء‬ ‫الضبابية‪ ،‬والطرق المزدحمة تبث الحياة‬ ‫في المدينة ومعالمها السياحية تجذب‬ ‫الزوار من مختلف أنحاء العالم‪...‬‬

‫م ــا نـ ـيـ ــال ‪ :‬قبلة السياحة اآلسيوية‬ ‫األماكن األثرية والنصب التذكارية‪.‬ويف ُمنتصف احلديقة‪،‬‬ ‫تقع البحرية الوسطى‪ ،‬وهي عبارة عن بركة يصطف حوهلا‬ ‫عدد كبري من متاثيل ُتسد األبطال والشهداء الفيليبينيني‪،‬‬ ‫تتلون خالل املساء‪.‬‬ ‫إضافة إىل نافورة موسيقية راقصة ّ‬ ‫تكتسب احلديقة أمهية تارخيية‪ ،‬إذ أعدم فيها البطل القومي‬ ‫خوسيه ريزال يف ‪ 30‬كانون األول (ديسمرب) ‪ ،1896‬ما‬ ‫أشعل هليب الثورة الفيليبينية ضد مملكة إسبانيا‪ ،‬وجرى‬ ‫بعدها تغيري اسم املنطقة رمسياً إىل ريزال بارك تكرمياً لذلك‬ ‫البطل‪ .‬حديقة ريزال مكان مثايل للهدوء واالسرتخاء‬ ‫ومتضية أمجل األوقات يف أحضان الطبيعة اخلضراء‪ ،‬حبيث‬ ‫ميكنك اجللوس على املقاعد املرحية داخل احلديقة أو‬ ‫االستلقاء على العشب األخضر أمام البحريات اجلميلة‪،‬‬ ‫واستنشاق اهلواء املنعش‪.‬‬ ‫وإذا ُكنت حتبني علوم التاريخ واآلثار‪ُ ،‬يكنك زيارة النُصب‬ ‫التذكارية وقراءة اللوحات التعريفية امللحقة هبا‪.‬‬ ‫ُ‬ ‫النشاطات الرياضية‪ ،‬ال سيما‬ ‫يف املقابل‪ ،‬إذا كنت من حميب‬ ‫املشي والركض‪ ،‬ميكنك ممارسة رياضتك املفضلة داخل‬ ‫احلديقة وحتديداً يف املسارات الطويلة املرصوفة واحملاطة‬ ‫املعمرة‪.‬‬ ‫باألشجار ّ‬

‫ال شك يف أن السفر إىل مانيال ميثل فرصة رائعة لالستمتاع‬ ‫بأروع األماكن الرتفيهية وأمجل املعامل السياحية‪ ،‬إضافة‬ ‫طبعاً إىل التنزه والتسوق‪.‬‬ ‫مانيال هي عاصمة الفيليبني‪ ،‬وتعين الكلمة “أمان اهلل”‬ ‫باللغة العربية‪ .‬إهنا واحدة من املدن السبع عشرة اليت‬ ‫تشكل ما يعرف باسم “مرتو مانيال”‪.‬‬ ‫تقع مانيال على الساحل الشرقي خلليج مانيال‪ ،‬أي غرب‬ ‫مدينة لوزون‪ ،‬وتع ّد من املدن األكثر ازدهاراً من الناحية قلعة سانتياغو ‪Fort Santiago‬‬ ‫العمرانية‪ .‬كما تعترب مركزاً اقتصادياً واجتماعياً وسياسياً‬ ‫وتعليمياً‪ .‬يسكن هذه املدينة ‪ 14‬مليون نسمة تقريباً‪ ،‬تشتهر قلعة سانتياغو بكوهنا موجودة يف مدخل هنر‬ ‫وتبلغ مساحتها قرابة ‪ 38.55‬كيلومرتاً مربعاً‪ .‬وحتتوي‬ ‫مر التاريخ دوراً مهماً يف حراسة‬ ‫باسيغ‪ ،‬و ّأدت على ّ‬ ‫املدينة على الكثري من األماكن السياحية اجلذابة‪..‬‬ ‫مانيال من اهلجمات‪ .‬يعود تاريخ بنائها إىل القرن الثامن‬ ‫عشر‪ ،‬وكانت عبارة عن ثكنات عسكرية جلنود االحتالل‬ ‫حديقة ريزال ‪Rizal Park‬‬ ‫اإلسباين‪ ،‬وشهدت مقتل مئات الفيليبينيني وأسرى احلرب‬ ‫األمريكيني الذين ماتوا خالل احلرب العاملية الثانية‪ .‬باتت‬ ‫إهنا إحدى أكرب احلدائق املفتوحة يف الفيليبني‪ ،‬وتستقبل‬ ‫للمهتمني بعلوم اآلثار‪ ،‬فضالً عن‬ ‫عددا هائال من السياح طوال العام‪ ،‬ال سيما أهنا مناسبة القلعة اليوم مكاناً مناسباً ُ‬ ‫ً ً‬ ‫ّ‬ ‫أهنا تستقطب أعداداً هائلة من الزوار‪.‬‬ ‫د‬ ‫الطبيعة‪.‬متت‬ ‫جبمال‬ ‫التمتع‬ ‫و‬ ‫األسبوع‬ ‫هناية‬ ‫عطالت‬ ‫لتمضية‬ ‫ّ‬ ‫ُتيط بالقلعة حدائق غنّاءة واسعة يسيطر عليها اهلدوء‬ ‫أساسي‬ ‫بشكل‬ ‫ن‬ ‫وتتكو‬ ‫‪،‬‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫هكتا‬ ‫‪60‬‬ ‫حنو‬ ‫على‬ ‫احلديقة‬ ‫ً‬ ‫ّ‬ ‫واالسرتخاء يف أجواء الطبيعة اجلميلة‪ ،‬حبيث ميكنك‬ ‫الربك‪،‬‬ ‫و‬ ‫ينة‪،‬‬ ‫ز‬ ‫ال‬ ‫وحدائق‬ ‫املفتوحة‪،‬‬ ‫اء‬ ‫ر‬ ‫اخلض‬ ‫املساحات‬ ‫من‬ ‫اجللوس على املقاعد واالستمتاع بزقزقة الطيور‪.‬‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫إىل‬ ‫إضافة‬ ‫للمشي‪،‬‬ ‫خصصة‬ ‫امل‬ ‫ات‬ ‫ر‬ ‫املسا‬ ‫و‬ ‫قومي جبولة استكشافية على القلعة وتعريف على تاريخ‬ ‫ُ‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫إنشائها وتصميمها املعماري الذي يعترب من أبرز وأمجل‬ ‫التصميمات املعمارية لآلثار الفيليبينية‪ .‬اطلعي على‬ ‫قصة ريزال وشاهدي جمموعة نادرة من مقتنيات تلك‬ ‫الشخصية املهمة يف التاريخ والثقافة الفيليبينيني‪.‬‬ ‫جترها اخليول كما‬ ‫خوضي مغامرة جتربة ركوب العربة اليت ّ‬ ‫لو أنك يف ذلك الزمن‪ .‬ال تنسي طبعاً التقاط الصور‬ ‫التذكارية اليت ستبقى معك ملدى احلياة‪.‬‬

‫منتزه ميهان ‪Mehan Garden‬‬ ‫إنه أحد أروع املنتزهات يف مانيال‪ ،‬ومت إنشاؤه قبل‬ ‫ُ‬ ‫ونصف القرن بواسطة القوات االستعمارية‬ ‫حنو قرنني‬ ‫اإلسبانية‪ .‬يشتمل املنتزه على جمموعة متنوعة من النباتات‬ ‫والزهور اخلالبة و ُ‬ ‫النادرة من ُمتلف الفصائل‪.‬‬ ‫متت ّد احلديقة على مساحات مرتامية شاسعة يتخللها‬ ‫العديد من نوافري املياه اليت تُضفي على املكان املزيد من‬ ‫السحر واجلاذبية‪ ،‬إضافة إىل مساحات واسعة ُمصصة‬ ‫للمشي‪.‬‬ ‫حيتوي املنتزه على عدد من النُصب التذكارية والتماثيل‬ ‫اليت ُ‬ ‫أنشئت بغرض تكرمي بعض األشخاص‪ ،‬أمهها النصب‬ ‫التذكاري الذي ُيثل سيباستيان فيدال‪ ،‬املدير األكثر‬ ‫شهرة يف تاريخ احلديقة‪.‬‬ ‫إذا كنت من ُميب احلركة والرياضة‪ ،‬ال سيما الركض‬ ‫واملشي‪ُ ،‬يكنك ممارسة تلك النشاطات داخل املسارات‬ ‫املخصصة لذلك بني األشجار‪.‬‬ ‫ُ‬

‫المتحف الوطني الفيليبيني‬ ‫‪National Museum of the‬‬ ‫‪Philippines‬‬

‫يعترب املتحف الوطين من أهم معامل السياحة يف مانيال‪،‬‬ ‫ويعود إليه الفضل يف احلفاظ على القطع األثرية التارخيية‬ ‫وأهم اآلثار القدمية منذ العصور األوىل‪ .‬املتحف عبارة‬

‫عن مبىن كالسيكي جديد حيتوي على جمموعة واسعة من‬ ‫القطع األثرية الوطنية‪ ،‬والنقود املعدنية‪ ،‬ولوحات اخلزف‪،‬‬ ‫واجملوهرات‪ ،‬واآلالت املوسيقية‪ ،‬واملنسوجات األصلية‬ ‫والتحف القدمية‪ .‬ومن أهم حمتوياته قلنسوة أقدم سكان‬ ‫الفيليبني‪ ،‬الذي يعرف بـ”تابون مان”‪ ،‬إضافة إىل قسم‬ ‫كبري يعرض حطام سفينة سان دييغو اليت غرقت قبالة‬ ‫ساحل لوزون عام ‪.1600‬‬ ‫يستقطب املتحف الوطين عدداً كبرياً من الزائرين سنوياً‪،‬‬ ‫من السكان احملليني والسياح على ح ّد سواء‪.‬‬ ‫أول ما يلفت انتباهك عند زيارة املتحف‪ ،‬تلك اجملموعة‬ ‫من األبواب اليت تطل مجيعها على حديقة ريزال‪.‬‬ ‫تلك األبواب تُعزز الوصول مباشرةً إىل عدد من القاعات‬ ‫داخل املتحف‪ ،‬مثل مبىن الرتاث وقاعة الرخام‪.‬‬ ‫ويف حال زيارة املتحف األنثروبولوجي‪ ،‬ميكنك احلصول‬ ‫على الكثري من املعلومات حول األحافري القدمية اليت ّمت‬ ‫جتميعها من أماكن خمتلفة يف الفيليبني ومناطق أخرى حول‬ ‫العامل من ُمتلف العصور‪.‬‬ ‫توجهي إىل املبىن الرئيسي‬ ‫وإذا ُكنت من عشاق القراءة‪ّ ،‬‬

‫للمتحف الوطين األنثروبولوجي‪ ،‬حيث املكتبة الضخمة‬ ‫املشتملة على عدد كبري من ال ُكتب واملجلدات من مجيع‬ ‫ُ‬ ‫الثقافات واألديان حول العامل‪.‬‬

‫اجملاالت‪.‬‬ ‫وتعريف على النباتات‬ ‫اختايل يف حديقة قصر ماالكانانج ّ‬ ‫اخلضراء النادرة والزهور األخاذة‪ ،‬وشاهدي النصب‬ ‫التذكارية ونوافري املياه العذباء اليت تضمن لك مناظر ُميزة‬ ‫وأوقاتاً ُمتعة‪.‬‬

‫املقر الرمسي‬ ‫إنه أحد أشهر القصور يف مدينة مانيال كونه ّ‬ ‫لرئيس الفيليبني يف العاصمة‪ .‬يتخذ القصر تصميماً رائعاً‪،‬‬ ‫إذ يعود بناؤه إىل النمط اإلسباين والكالسيكي اجلديد‪.‬‬ ‫يطل القصر مباشرة على هنر باسيغ‪ ،‬ويعود تارخيه إىل‬ ‫ّ‬ ‫منتصف القرن الثامن عشر عندما بين يف األصل كمقر‬ ‫ارستقراطي إسباين قبل أن يصبح مكتباً للجنراالت‬ ‫اإلسبانيني‪.‬‬ ‫وتعريف إىل املقتنيات النادرة‬ ‫ماالكانانج‬ ‫قصر‬ ‫جويل يف‬ ‫ّ‬ ‫اليت تعود إىل عصر االحتالل اإلسباين‪ ،‬وُمتتّعي بأسلوب‬ ‫العمارة الفريد والتصميم اجلميل‪ .‬حيتوي القصر أيضاً على‬ ‫مكتبة ضخمة فيها جمموعة متنوعة من الكتب يف خمتلف‬

‫معلومات مهمة عن مانيال‬

‫قصر ماالكانانج‬ ‫‪Malacañang Palace‬‬

‫الموقع الجغرافي‪ :‬الساحل الشرقي خلليج مانيال‪ ،‬يف‬ ‫اجلانب الغريب من لوزون‬ ‫المناخ‪ :‬حبري استوائي‪ ،‬حار ورطب‬ ‫العملة‪ :‬بيزو فيليبيين‬ ‫اللغة‪ :‬الفيليبينية‬ ‫فارق التوقيت بين مانيال واإلمارات‪ 4 :‬ساعات‬

‫‪www.kioskmagazine.net 19‬‬

‫‪NUTRITION‬‬

‫‪10‬‬

‫وصفات‬ ‫صحية لمريضات‬ ‫سرطان الثدي‬

‫البيض‬

‫البيض هو مصدر جيد لفيتامني ‪ ،B‬باإلضافة إىل احتواء‬

‫كل ‪ 7‬غرامات منه على الربوتني‪ ،‬وهو نفس الكمية يف‬ ‫أوقية من حلم البقر والدواجن والسمك واجلنب‪ .‬وتشري‬ ‫دراسات جديدة إىل أن قيمة السيلينيوم يف البيض قد‬ ‫تساعد يف احلد من اآلثار اجلانبية النامجة عن العالج‬ ‫الكيميائي‪.‬‬ ‫يف دراسة نشرت يف علم األورام النسائية‪ ،‬مت العثور على‬ ‫أن النساء اللوايت خيضعن للعالج من سرطان املبيض‬ ‫الذين أعطوا مالحق السيلينيوم أن لديهم نشاط مضاد‬ ‫لألكسدة عايل يف دمهم وارتفع لديهم عدد خاليا الدم‬ ‫البيضاء (مما يساعد على مكافحة العدوى)‪ .‬هؤالء النساء‬ ‫اللوايت يتبعن عالج السيلينيوم كان لديهن أيضاً قدر أقل‬

‫من الغثيان والقيء وآالم البطن وغاز األمعاء وقروح الفم‬

‫وفقدان الشعر والضعف والشعور بالضيق وفقدان الشهية‪.‬‬ ‫صفار البيض غين أيضاً بفيتامني ‪ ،D, E‬ويف بعض‬ ‫الدراسات وجد أن فيتامني ‪ E‬مضاد لألكسدة‪ ،‬وقد‬ ‫يساعد على محاية اجلسم من السموم القاسية لألدوية‬ ‫املضادة للسرطان‪ .‬السموم من العالج الكيميائي تقلل‬ ‫من قدرة اجلسم على مكافحة العدوى‪ ،‬إذ يساعد فيتامني‬

‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫‪ E‬أيضاً يف ختفيف اعتالل األعصاب احمليطية‪ ،‬وهي حالة‬

‫تسبب اخلدر يف اليدين والقدمني وحتدث عادة أثناء‬ ‫العالج الكيماوي‪.‬‬

‫الزنجبيل‬

‫مما جيعلها حتتل املرتبة األوىل يف األطعمة املعاجلة ملرض‬ ‫السرطان‪ .‬تركيز مضادات األكسدة املوجود فيها يساعد‬ ‫على مكافحة الشيخوخة املبكرة‪ ،‬ويعزز صحة القلب‬ ‫واألوعية الدموية واجلهاز اهلضمي‪.‬‬

‫الزجنبيل معروف كعالج منزيل لدوار احلركة وختفيف أمل‬

‫النعناع‬

‫قد يكون له خصائص مضادة لإللتهابات باإلضافة إىل‬

‫جيد وختفف جفاف الفم‪ ،‬وتساعد يف عالج الغثيان‪،‬‬

‫املعدة‪ ،‬لكن الدراسات اإلكلينيكية تُظهر أيضاً أن الزجنبيل‬

‫حلوى النعناع الصلبة أو شاي النعناع ليس هلا فقط مذاق‬

‫املساعدة على هتدئة اآلثار اجلانبية للغثيان والتقيؤ من‬

‫بل أثبتت الدراسات أن النعناع فعال يف ترويض اآلثار‬

‫العالج الكيميائي‪.‬‬

‫اجلانبية للعالج الكيميائي واإلشعاعي‪ ،‬والزيت املوجود‬ ‫فيه يساعد على احلد من التشنجات يف املريء واألمعاء‬

‫أظهرت دراسة أجريت عام ‪ 2009‬بتمويل من املعهد‬

‫وكذلك الغثيان بعد اجلراحة‪.‬‬

‫الوطين للسرطان أنه عندما يتم تناول الزجنبيل عن طريق‬ ‫الفم ويضاف إىل األدوية التقليدية املضادة للتقيؤ والغثيان‪،‬‬

‫إن السيطرة على الغثيان والقيء أمر مهم ليس فقط للوقاية‬

‫فإن مكمالت الزجنبيل قد تساعد على تقليل الغثيان من‬

‫من اجلفاف ولكن أيضاً للحفاظ على التغذية اجليدة‬ ‫أثناء العالج وبعد اجلراحة حيث أنه يساعد يف احلفاظ‬

‫جانبية إضافية‪.‬‬

‫على مستويات الطاقة وتقليل فقدان الوزن واملساعدة يف‬

‫العالج الكيميائي بنسبة تصل إىل ‪ %40‬دون أي آثار‬

‫التوت األحمر‬

‫التوت الغامق حيتوي على نسبة عالية جداً من مضادات‬

‫األكسدة‪ ،‬أكثر بـ ‪ 11‬مرة من الكمية املوجودة يف التفاح‬ ‫و‪ 5‬أضعاف مستويات تلك املوجودة يف العنب الربي‪،‬‬

‫مكافحة العدوى‪.‬‬

‫الصويا‬

‫اجلينيستني مادة موجودة يف الصويا تعترب سامة جملموعة‬ ‫متنوعة من اخلاليا السرطانية‪ ،‬يتوافر على وجه التحديد يف‬

‫التوفو‪ ،‬ودقيق الصويا‪ ،‬وبروتني الصويا وبعض املكمالت‬ ‫الغذائية‪.‬‬

‫شوربة الخضار‬

‫تساعد يف احلفاظ على توازن اجلسم‪ ،‬خصوصاً عند أخذ‬ ‫عالج السرطان‪ ،‬الذي يسبب القيء أو اإلسهال الشديد‪.‬‬

‫باإلضافة إىل أهنا تساعد على امتصاص السوائل الصافية‬

‫الفول والبقوليات‬

‫على مدار اليوم ومتنع اجلفاف‪.‬‬

‫الفاصولياء والبقوليات األخرى مثل البازيالء والعدس هي‬

‫الزبادي‬

‫الربوتني أثناء عالج السرطان‪.‬احلمية الغذائية عالية الربوتني‬

‫اليت تعيش عادة يف األمعاء‪ .‬أصبح الربوبايوتيك حيظى‬

‫مصدر جيد لفيتامني ‪ ،B‬وتساعد يف تلبية احتياجات‬ ‫تشجع على الشفاء وإصالح اخلاليا وتقوية جهاز املناعة ‪.‬‬ ‫تشمل مكمالت فيتامني ‪ B‬املعقدة عادة الثيامني‪،‬‬

‫الزبادي غين بالربوبيوتيك والبكترييا "اجليدة" مماثلة لتلك‬

‫بشعبية كبرية ألنه يساعد يف احلفاظ على التوازن يف‬ ‫األمعاء‪ ،‬ومنع عدوى اخلمرية املهبلية الستعادة وظائف‬

‫الريبوفالفني‪ ،‬النياسني‪ ،‬محض البانتوثنيك‪ ،‬البرييدوكسني‪،‬‬

‫األمعاء الطبيعية (منع اإلسهال واإلمساك)‪.‬‬

‫على صنع الطاقة واحلفاظ على صحة اجللد واحلفاظ على‬

‫كثري من الناس يستخدمون مكمالت الربوبيوتيك أثناء‬

‫البيوتني‪ ،‬محض الفوليك والكوباالمني‪ ،‬وتساعد اجلسم‬ ‫اجلهاز العصيب وجهاز املناعة واجلهاز اهلضمي‪ ،‬باإلضافة‬ ‫إىل ذلك فإهنا تلعب دوراً هاماً يف إنتاج خاليا الدم احلمراء‪.‬‬

‫تناول املضادات احليوية‪ ،‬ولكن قد يستفيد منه مرضى‬

‫منتجات األلبان‬

‫ال يُنصح بتناول اللنب املخفوق بالدهون والسكر يومياً‬ ‫بالنسبة إىل مرضى السرطان‪ ،‬لكن إضافة منتجات األلبان‬ ‫إىل النظام الغذائي أثناء العالج هو طريقة جيدة للحصول‬ ‫على الربوتني‪ ،‬وهو أمر ضروري ملساعدة اجلسم على‬ ‫إصالح اخلاليا ولصنع خاليا جديدة‪.‬‬

‫وليس فقط الربوتينات اليت توفرها منتجات األلبان املفيدة‬ ‫أثناء عالج السرطان‪ .‬منتجات األلبان أيضا مصدر جيد‬ ‫للكالسيوم وفيتامني ‪ ،D‬كالمها مهم للصحة‪.‬‬

‫السرطان‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 21‬‬

‫‪CHILD‬‬

‫‪,,‬‬

‫هكذا تتعاملين‬ ‫مع طفلك‬ ‫بعد الطالق‬

‫‪,,‬‬

‫بات الطالق مشكلة كبيرة ته ّدد مجتمعاتنا هذه األيام‪ ،‬ويتمثل الطالق‬ ‫في انفصال األبوين وإبطال عقد الزواج بينهما‪ .‬إال أن الطالق يفضي إلى‬ ‫عواقب وخيمة ته ّدد األطفال الذين يصبحون عرضة للضياع‪ ...‬فعلى‬ ‫الطفل االعتياد على فكرة انفصال والده عن والدته وعدم عيشهما سوياً‬ ‫في المنزل نفسه‪ ،‬وبالتالي خسارة عامل األمان واالستقرار الذي كان‬ ‫يكتنف العائلة السعيدة‪...‬‬ ‫قد يكون تأثري الطالق عنيفاً جداً يف الطفل ويتمثل يف‬ ‫احلزن الشديد‪ ،‬والغضب‪ ،‬واإلحباط‪ ،‬والصدمة‪ ،‬والقلق‪،‬‬ ‫والتوتر‪ ،‬والرسوب املدرسي‪ ...‬ومن جهة أخرى‪ ،‬ميكن أن‬ ‫خيرج الطفل من جتربة الطالق أكثر قوةً وقدرةً على التعامل‬ ‫مع الضغوط اليومية‪ ،‬وأكثر تساحماً مع اآلخرين‪...‬‬ ‫املسألة مرتبطة بالتهيئة النفسية للطفل ومدى استعداده‬ ‫لطالق والديه‪ .‬يف ما يأيت بعض اخلطوات اليت تساعد‬ ‫الطفل على ختطّي أزمة طالق والديه‪...‬‬

‫شرح أسباب الطالق باختصار‬ ‫جتنّيب ذكر كل األسباب اليت دفعتكما إىل الطالق‪ ،‬لكن‬ ‫ِ‬ ‫إياك أن ختفي سبب االنفصال عن طفلك‪ .‬لذا‪ ،‬قبل‬ ‫التح ّدث مع طفلك بشأن انفصالك عن والده‪ ،‬ف ّكري‬ ‫جيداً يف مشاعره وأحاسيسه النامجة عن التغري الطارئ يف‬ ‫هيكلية العائلة‪ .‬اشرحي لطفلك مىت سريى والده‪ ،‬وأين‬ ‫سيقسم وقته بينك وبني والده‪ .‬حت ّدثي‬ ‫سيعيش‪ ،‬وكيف‬ ‫ّ‬ ‫بإجياز من دون الغوص يف التفاصيل‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 22‬‬

‫التحلّي بالموضوعية‬ ‫قد تظن األم أنه ميكن التخفيف من وقع الطالق على‬ ‫الطفل يف حال استخدام كلمات ملطّفة‪ ،‬غري كلمة‬ ‫الطالق‪ .‬قد تقرر األم مثالً أن تقول لطفلها إهنا ستبتعد‬ ‫عن والده لبعض الوقت حىت يفكر كل منهما يف بعض‬ ‫األمور العالقة بينهما‪ .‬وقد تقول له إن والده سيبدأ عمالً‬ ‫جديداً‪ ،‬ولذلك عليه االنتقال إىل منزل آخر حىت يكون‬ ‫قريباً أكثر من مكان العمل اجلديد‪.‬‬ ‫لكن إذا حاولت تفسري األمور بطريقة مغايرة للحقيقة‪،‬‬ ‫سيتمسك ذلك الصغري ببصيص أمل ويظن أن األمور‬ ‫ستعود يوماً إىل طبيعتها بني والده ووالدته‪ .‬لذا‪ ،‬من‬ ‫األفضل مصارحة الطفل حبقيقة االنفصال‪ ،‬وعدم اإلحياء‬ ‫له أن الوضع العائلي اجلديد موقت‪.‬‬

‫الغذاء المتوازن‬ ‫يفرتض أن حيظى الطفل بوجبات غذائية متكاملة تضمن‬ ‫منوه العقلي واجلسدي‪ .‬ويُستحسن الرتكيز على األطعمة‬

‫الصحية الغنية باملواد املغ ّذية والفيتامينات‬ ‫والربوتني‪ ،‬واالبتعاد عن رقاقات البطاطا املقلية (التشيبس)‬ ‫والسكاكر والوجبات السريعة‪ .‬فالدماغ ميتص الفائدة من‬ ‫شجعيه على أن يأخذ معه‬ ‫األطعمة متاماً مثل اجلسم‪ّ .‬‬ ‫شرائح اخلضار (مثل اجلزر واخليار والكرفس) والفواكه إىل‬ ‫املكسرات‬ ‫املدرسة بدل السكاكر واحللوى‪ .‬كما تعترب‬ ‫ّ‬ ‫واحلبوب الكاملة أساسية لتقوية ذاكرة الطفل وتنشيط‬ ‫ذهنه‪.‬‬ ‫رّكزي أيضاً على األطعمة الغنية بأمحاض (أوميغا ‪)3‬‬ ‫الدهنية املفيدة جداً لنمو الدماغ وحتسني وظائفه‪،‬‬ ‫وتنشيط املهارات العقلية‪ .‬وال هتملي النشويات ألهنا مت ّد‬ ‫جسم الطفل بالكثري من الطاقة الضرورية للجسم‬ ‫واجلهاز العصيب على حد سواء‪ .‬لكن ال تُكثري من‬ ‫سن مبكرة‪ .‬امنحي‬ ‫النشويات تفادياً للوزن الزائد يف ّ‬ ‫طفلك أيضاً األطعمة الغنية باحلديد الذي حيافظ على‬ ‫الطاقة والرتكيز‪ ،‬والزنك الذي يساعد على التذ ّكر‪.‬‬ ‫وال ننسى طبعاً أمهية شرب املاء خالل النهار‪ ،‬للحؤول‬ ‫دون جفاف اجلسم الذي يؤثر سلباً يف أداء الدماغ‪.‬‬

‫‪,,‬‬

‫األلعاب الذكية‬

‫شجعي طفلك على ممارسة األلعاب اليت تتطلب مقداراً من الذكاء واحليلة‬ ‫ّ‬ ‫مثل الكلمات املتقاطعة والشطرنج‪ .‬كما ميكنك االستعانة باأللعاب التثقيفية‬ ‫املتوافرة على شبكة اإلنرتنت‪ .‬اجعلي اللوح االلكرتوين مصدراً‬ ‫للتثقيف والتسلية بدل أن يكون مضيعة للوقت‪.‬‬ ‫وإذا كان الطفل صغرياً ويف أوىل سنواته املدرسية‪ ،‬علّميه لعبة تقليب الصور‪،‬‬ ‫حبيث يتم تقليب الصور أمام الطفل قبل إخفائها‪ ،‬والطلب منه أن حيدد مكان‬ ‫وتنشط الذهن والرتكيز‪.‬‬ ‫تنمي الذاكرة بشكل كبري‪ّ ،‬‬ ‫كل صورة‪ .‬هذه اللعبة ّ‬

‫استمرار التعاون بين الطليقين‬

‫حاويل األستمرار يف التعاون مع زوجك السابق يف ما خيص تربية األطفال‪،‬‬ ‫ألن ذلك سيمنح الطفل نوعاً من االستقرار‪ .‬ناقشي مع طليقك القواعد اليت‬ ‫جيدر بالطفل اتباعها عند وجوده يف منز ِ‬ ‫لك أو يف منزل والده‪ .‬كما أن تعاون‬ ‫الطليقني مع بعضهما بعضاً سيكون أمثولة جيدة للطفل حبيث يتعلم كيف‬ ‫حيل ا ملشا كل بنفسه بطر يقة سليمة وعقالنية ومن دون أي توتر‪.‬‬

‫نظّمي أوقات لقائك بزوجك السابق يف مواعيد دورية وحمددة لرتتيب أمور‬ ‫األطفال‪ ،‬علماً أن هذه املسألة قد تكون صعبة جداً يف الفرتة‬ ‫تغي طبيعة‬ ‫ل‬ ‫يتقب‬ ‫األوىل بعد الطالق‪.‬وبالنسبة إىل الطفل‪ ،‬ساعديه على أن ّ ّ‬ ‫العالقة بينك وبني والده‪ ،‬وامنحيه بعض املساحة ليستوعب األمور‪.‬‬

‫دعم الطفل نفسياً وعاطفياً‬ ‫يوصى بإشراك الطفل يف نشاطات ترفيهية خارج إطار املنهج املدرسي ملساعدته‬ ‫على تفريغ كل املشاعر السلبية لديه‪ ،‬والتأكد من تعزيز وجوده ودعمه يف تقدير‬ ‫ذاته‪.‬ال بد أيضاً من احرتام مشاعر الطفل وعدم إقحامه يف أي خالف بني‬ ‫منوه بشكل‬ ‫األبوين‪ ،‬واإلبقاء على مظاهر االحرتام يف التعامل معه هبدف تعزيز ّ‬ ‫سليم على املستوى النفسي‪ ،‬السلوكي‪ ،‬االجتماعي واجلسدي‪ .‬كما يُستحسن‬ ‫عقد جلسات حوارية متعددة مع الطفل للتأكيد له أن الطالق ليس كارثة‪ ،‬بل‬ ‫هو نتيجة خالف يف الرأي يف أمور احلياة‪.‬‬

‫إبقاء الطفل على الحياد‬

‫ال تستخدمي طفلك وسيلةً إليصال الرسائل إىل والده وال تضعيه يف وسط‬ ‫خالفاتكما‪ .‬فإذا أردت أن تقويل أمراً معيناً لزوجك السابق‪ ،‬ما عليك إال‬ ‫تتفوهي أبداً بأية كلمات سلبية عن والد‬ ‫االتصال به ومناقشة املسألة معه‪ .‬ال ّ‬ ‫تشجعيه على االختيار بينك وبني والده‪.‬‬ ‫الطفل أمامه‪ ،‬وإياك أن ّ‬

‫التحلّي برباطة الجأش‬

‫حاويل أال تفقدي أعصابك على اإلطالق يف أثناء التح ّدث مع طليقك‪،‬‬ ‫مهما بلغت مشاعر الغضب لديك‪ ،‬خصوصاً إذا تعلّق األمر بالطفل‪.‬‬

‫من األفضل مصارحة‬ ‫الطفل بحقيقة‬ ‫االنفصال‪ ،‬وعدم‬ ‫اإليحاء له أن الوضع‬ ‫العائلي الجديد‬ ‫موقت‬

‫يمكن أن يخرج‬ ‫الطفل من تجربة‬ ‫ً‬ ‫الطالق أكثر قوة‬ ‫ً‬ ‫وقدرة على التعامل‬ ‫مع الضغوط‬ ‫اليومية‬

‫ال بد من احترام مشاعرالطفل‬ ‫وعدم إقحامه في أي خالف بين‬ ‫األبوين‬

‫‪www.kioskmagazine.net 23‬‬

‫‪EDUCATION‬‬

‫جامعة بوترا ماليزيا ‪ ‬‬ ‫تقدم‪ ‬جامعة بوترا ماليزيا‪ )UPM( ‬خدمات التعليم على أعلى مستويات الجودة في ظل بيئة تعليمية‬ ‫حيوية‪ .‬تأسست جامعة بوترا ماليزيا أول مرة باسم كلية الزراعة في مايو ‪ 1931‬في سيردانج ‪ .‬ومنذ ذلك‬ ‫الحين وهي تساعد طالب البكالوريوس والدراسات العليا في سعيهم نحو تحقيق المعرفة‪.‬‬

‫حقائق عن الجامعة‪:‬‬

‫‪36‬‬

‫‪th‬‬ ‫‪in Asia‬‬

‫تقوم جامعة بوترا ماليزيا باستمرار بوضع مواصفات لجودة برامجها األكاديمية تتوافق مع متطلبات سوق العمل‬ ‫الحالية‪ .‬تقدم الجامعة ‪ 59‬برنامج بكالوريوس ‪ 13 /‬برنامج دبلوم (‪ 6‬برامج دبلوم من خالل الحصول على حق امتياز)‬ ‫‪ 50 .‬برنامج دراسات عليا على مستوى درجات الماجستير والدكتوراه‪ ،‬ويتم تقديم هذه البرامج في أكثر من ‪250‬‬ ‫مجال من مجاالت الدراسة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫ميزات الجامعة‪:‬‬ ‫تهدف مجموعة برامج جامعة بوترا ماليزيا إلى تزويد الطالب بالمهارات‬ ‫والمعارف الالزمة الستيفاء متطلبات وتحديات سوق العمل‪ ،‬وذلك من خالل‬ ‫مجموعة كبيرة من التخصصات‪ .‬وتضم جامعة بوترا ماليزيا أكثر من ‪ 1800‬من‬ ‫أعضاء هيئة التدريس المتخصصين في مجال التدريس والبحث العلمي‪ ،‬والعديد‬ ‫منهم معتمدين عالم ًيا كقادة وخبراء في مجاالت تخصصهم‪.‬‬ ‫وعمليات اإلدارة والقبول الخاصة ببرامج الدراسات العليا معتمدة من ِقبَل األيزو ‪MS‬‬ ‫‪ .9000 ISO‬وتجذب الجامعة الطالب المتفوقين من جميع أنحاء العالم‪ .‬وتنعكس‬ ‫خدمات التعليم العالي عالية الجودة والتي تقدمها جامعة بوترا ماليزيا في وجود‬ ‫أكثر من ‪ 3800‬طالب أجنبي من أكثر من ‪ 50‬بلدًا‪ ،‬والذين يشكلون أكثر من ‪٪33‬‬ ‫من إجمالي طالب الدراسات العليا‪.‬‬

‫الموقع الجغرافي‪:‬‬ ‫يقع الحرم الجامعي الرئيسي لجامعة بوترا ماليزيا بين كواال لمبور العاصمة‬ ‫والمطار الدولي في ماليزيا ‪ ,‬وقد صنف كثالث أهم حرم جامعي في العالم من‬ ‫حيث المساحة والخضار‪ .‬وهناك ً‬ ‫أيضا فرع لجامعة بوترا ماليزيا في بينتولو‪،‬‬ ‫ماليزيا‪.‬‬

‫الحياة داخل الحامعة‪:‬‬ ‫تقدم جامعة بوترا ماليزيا للطالب بيئة تعليمية آمنة وجميلة تضم مرافق‬ ‫رائعة للطالب‪ ،‬إلى جانب األنشطة االجتماعية والترفيهية والرياضية‪.‬‬ ‫وتشجع جامعة بوترا ماليزيا التنوع وتوفر تجربة تعليمية ثقافية ال‬ ‫مثيل لها‪ .‬ويمارس الطالب هواياتهم واهتماماتهم من خالل األنشطة‬ ‫المتوفرة داخل الجامعة‪ ،‬بد ًءا من سياسات الطالب والفنون إلى األنشطة‬ ‫الرياضية واالجتماعية‪.‬‬ ‫وانطال ًقا من التزامها بشعار "نخدمك بالعلم والمعرفة"‪ ،‬تلتزم جامعة‬ ‫بوترا ماليزيا التزا ًما كام ًال بالبحث عن المعارف واستكشافها وبناء األمم‪.‬‬ ‫تصنيف الجامعة عالمياً‪:‬‬

‫‪.‬‬

‫الجامعة مصنفة في المرتبة ‪ 13‬ضمن أهم جامعات‬ ‫العالم التي لم تتجاوز الخمسين عاماً على تأسيسها‬

‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬

‫الجامعة مصنفة في المرتبة ‪ 36‬ضمن أهم الجامعات في آسيا ‪.‬‬ ‫الجامعة مصنفة في المرتبة ‪ 202‬ضمن أهم الجامعات حول العالم‬

‫الستفساراتكم التترددوا بالتواصل‬ ‫مع الوكيل الرسمي للجامعة‬ ‫‪+6012-3545147‬‬ ‫‪+6012-2444546‬‬ ‫‪NOBEL CLICK STUDY‬‬

‫‪+60321664666‬‬

‫‪No 5, Level 18, Plaza 138, Hotel Maya, Jalan‬‬ ‫‪Ampang, 50450 kuala lumpur, malaysia‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 25‬‬

‫‪HEALTH‬‬

‫‪،،‬‬

‫‪،،‬‬

‫أحدث التقنيات في طب القلب‬ ‫التداخلي تعيد األمل ألى المرضى‬ ‫لطالما اعتُبر ارتفاع معدل الكوليسترول تهديداً‬ ‫لصحة القلب‪ .‬لكن اليوم أكثر من أي وقت‪،‬‬ ‫يحرص األطباء على التدقيق في عوامل الخطر‬ ‫المتوافرة لوصف عالج الكوليسترول لحماية‬ ‫المريض وإن في حال وجود ارتفاع بسيط في معدل‬ ‫الكوليسترول‪.‬‬ ‫ولذلك اعتبارات معينة وحسابات يدقق فيها‬ ‫الطبيب في تقديره لمعدل الخطر‪ .‬ووفق رئيس‬ ‫الجمعية اللبنانية لطب القلب التدخلي‪ ،‬ورئيس‬ ‫قسم أمراض القلب الجراحي في مستشفى الروم‬ ‫في بيروت د‪ .‬فادي أبو جوده‪ ،‬تبقى حسنات أدوية‬ ‫الكوليسترول على صحة القلب أهم من اآلثار‬ ‫الجانبية الناجمة عنها والتي يمكن التحكم بها من‬ ‫خالل المراقبة‪ .‬كما يتحدث هنا عن العالقة بين‬ ‫ارتفاع معدالت الكوليسترول ومخاطرها على صحة‬ ‫القلب‪ ،‬وعن الخطورة الكبرى لألزمة القلبية على‬ ‫حياة المرأة‪ ،‬إضافة إلى أحدث التقنيات المتطورة‬ ‫المتوافرة اليوم في طب القلب التدخلي والتي تعيد‬ ‫األمل إلى مرضى وتسمح بمعالجة حاالت لطالما‬ ‫اعتُبرت مستعصية مع العمليات التقليدية للقلب‪.‬‬

‫بين العوامل الوراثية وتلك الخارجية‪ ،‬ما‬ ‫الذي يلعب دوراً أكثر أهمية في اإلصابة‬ ‫بأمراض القلب؟‬ ‫يصعب حتديد ذلك ألن العامل الوراثي متشعب جداً‪،‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫خصوصاً أن عناصر عدة تلعب دوراً هنا كالكوليسرتول‬ ‫السمنة وأمراض القلب والسكري‪ ،‬فكلها مشكالت‬ ‫و ُ‬ ‫يلعب دوراً فيها العامل الوراثي‪ ،‬وهي يف الوقت نفسه‬ ‫تؤثر يف زيادة خطر اإلصابة بأمراض القلب‪ .‬لكن ال بد‬ ‫من اإلشارة إىل أنه يف كثري من األحيان‪ ،‬يرتبط ظهور‬ ‫سن مبكرة بالعامل الوراثي بشكل وثيق‪.‬‬ ‫أمراض معينة يف ّ‬ ‫يف هذه احلالة يبدو العامل الوراثي رئيساً يف اإلصابة وال‬ ‫جمال للشك يف ذلك‪ .‬كما أنه عندها ال عالقة للعوامل‬ ‫اخلارجية األخرى‪ .‬أيضاً وأيضاً عندما جند يف عائلة واحدة‬ ‫أفراداً عدة يعانون مشكالت يف القلب مثالً‪ ،‬خصوصاً إذا‬ ‫كانت القرابة من الدرجة األوىل‪ ،‬يبدو هنا أيضاً العامل‬ ‫الوراثي عنصراً مسبباً رئيساً‪ .‬أما يف حاالت ارتفاع معدالت‬ ‫سن مبكرة نتيجة العامل الوراثي‪ ،‬فثمة‬ ‫الكوليسرتول يف ّ‬ ‫عالجات متطورة يتم اللجوء أليها وتساعد على ضبط‬ ‫معدالته‪.‬‬

‫يعاين أصالً أمراضاً يف القلب والشرايني‪ ،‬ال بد من اللجوء‬ ‫تلقائياً إىل العالج بالكوليسرتول بغض النظر عن معدل‬ ‫ارتفاع مستوى الكوليسرتول للحد من اخلطر‪ .‬ففي طبيعة‬ ‫احلال‪ ،‬يكون اخلطر أكرب بالنسبة اىل هذا الشخص‪.‬‬ ‫أما األشخاص الذين ال يعانون مشكالت يف القلب ومل‬ ‫وسجلوا ارتفاعاً‬ ‫يتعرضوا سابقاً إىل أزمة قلبية والسكري ّ‬ ‫يف معدل الكوليسرتول‪ ،‬فتتم دراسة عوامل اخلطر األخرى‬ ‫عندها كالتدخني ومعدل ارتفاع ضغط الدم ومعدل ال‬ ‫‪ ,HDL‬جتتمع هنا عوامل خطر عدة يف الدراسة‪،‬‬ ‫ويسب معدل اخلطر بالنسبة اىل املريض بطريقة معينة‬ ‫ُ‬ ‫للتأكد من حاجته إىل اللجوء إىل العالج بالدواء‪ .‬وبالتايل‬ ‫مثة اعتبارات عدة لدى الطبيب يف وصفه للدواء‪ .‬فيمكن‬ ‫أن يكون معدل الكوليسرتول منخفضاً أكثر لدى مريض‬ ‫مصاب بالسكري‪ ،‬لكنه حيتاج إىل دواء الكوليسرتول‬ ‫مقارنةً بآخريرتفع املعدل لديه‪ ،‬وما من أمراض أخرى مرافقة‬ ‫أو عوامل خطر تلعب دوراً‪.‬‬

‫من الواضح أنه يتم االتجاه اليوم إلى‬ ‫وصف عالج الكوليسترول لمجرد ارتفاعه ثمة مضاعفات ألدوية الكوليسترول‪ ،‬أال‬ ‫بمعدل بسيط‪ ،‬فهل يرتفع خطر اإلصابة يخفف ذلك من اللجوء إليها؟‬ ‫بأمراض القلب في حال ارتفعت معدالت‬ ‫مما الشك فيه أن مثة مضاعفات ألدوية الكوليسرتول ‪,‬‬ ‫الكوليسترول وإن بنِسب بسيطة؟‬ ‫وبات معروفاً أن هناك حاجة إىل املراقبة الدورية للمريض‬ ‫مثة درجات عدة تؤخذ يف األعتبار يف معدالت الكوليسرتول‪.‬‬ ‫كما أن هناك مؤشرات أخرى ال بد من أن يأخذها‬ ‫الطبيب يف االعتبار أيضاً‪ .‬فإذا ارتفع معدل الكوليسرتول‬ ‫بدرجة معينة وكان الشخص مصاباً بالسكري‪ ،‬أو إذا كان‬

‫الذي يتناول الدواء وهو خيضع إىل فحوص الدم بانتظام‪.‬‬ ‫لكن يف املقابل‪ ،‬تبقى حسنات أدوية الكوليسرتول يف احلد‬ ‫من خطر اإلصابة بأمراض القلب أهم من تأثرياهتا اجلانبية‪.‬‬ ‫شيوعاً وتبدو أعراضه أكثر وضوحاً وحدةً‪.‬‬

‫هل من أعراض الرتفاع معدالت‬ ‫الكوليسترول يمكن مالحظتها؟‬ ‫مثة أعراض بسيطة غري واضحة كتك ّدس الدهون حتت‬ ‫العينني‪ ،‬لكن هذا ال حيصل دائماً وهو ليس واضحاً‪.‬‬ ‫عموماً‪ ،‬يف حال وجود حاالت يف العائلة‪ ،‬من الضروري‬ ‫سن مبكرة‪.‬‬ ‫إجراء الفحوص اخلاصة بالكوليسرتول يف ّ‬

‫خطورًة‪ ،‬كما يرتفع لديها خطر الوفاة أكثر من الرجل‪ .‬هي‬ ‫يف الواقع تتأذى أكثر من الرجل جراء إصابتها بأزمة قلبية‪،‬‬ ‫وتبدو فرص العيش بعدها أكرب لدى الرجل‪ .‬كذلك تكون‬ ‫املشكالت الناجتة من اإلصابة بأزمة قلبية بعدها حرجة‬ ‫أكثر لدى املرأة‪ .‬يضاف إىل ذلك أن املرأة ال حترص على‬ ‫صحة قلبها كالرجل بسبب االعتقاد الشائع بأن املرأة قد‬ ‫ال تكون عرضة كالرجل ألمراض القلب‪ ،‬وهو خاطئ متاماً‪.‬‬

‫تأثير ارتفاع معدالت الكوليسترول في زيادة من هم األكثر عرضة للتضرر من ارتفاع‬ ‫خطر اإلصابة بأمراض القلب‪ ،‬هل هو أقوى معدل الكوليسترول لجهة زيادة خطر‬ ‫اإلصابة بأمراض القلب؟‬ ‫لدى الرجل أم المرأة؟‬ ‫قد ترتفع معدالت الكوليسرتول لدى الرجل كما لدى املرأة‬ ‫يف أي وقت‪ .‬لكن قبل مرحلة انقطاع الطمث‪ ،‬تبدو املرأة‬ ‫حممية من اإلصابة بأمراض القلب‪ ،‬إمنا ال بد من التشديد‬ ‫على أهنا ليست حممية طوال أيام حياهتا كما هو االعتقاد‬ ‫الشائع‪ .‬بل على العكس تبني أن األزمة القلبية اليت تصيب‬ ‫املرأة يكون وقعها أكرب عليها مقارنةً بالرجل‪ ،‬فتكون أشد‬

‫هم األشخاص الذين لديهم عوامل خطر أخرى مرافقة‬ ‫مسببة للوفاة كالسكري مثالً‪ .‬فوجود عاملني معاً يزيد‬ ‫اخلطر بشكل ملحوظ‪ .‬أيضاً إذا كان الشخص من‬ ‫املدخنني وخيضع إىل عملية بالون و‪ ressort‬فال بد له‬ ‫ّ‬ ‫من عالج الكوليسرتول تلقائياً وإن مل يكن يعاين ارتفاعاً‬ ‫يف معدل الكوليسرتول‪ .‬كذلك األمر بالنسبة إىل من يعاين‬

‫مشكلة ُسنة‪ ،‬أو إذا كانت هناك حاالت يف العائلة‪.‬‬

‫إلى أي مدى تصل فاعلية عالجات‬ ‫الكوليسترول اليوم؟‬ ‫مثة عالجلات متطورة معروفة يف ضبط معدالت‬ ‫الكوليسرتول يف الدم‪ ،‬لكنها تعطى جبرعات خمتلفة‪ ،‬وهناك‬ ‫أنواع عدة حبسب معدل الزيادة‪ .‬من جهة أخرى‪ ،‬منذ‬ ‫سنتني برزت عالجات جديدة للكبد للحد من معدل ال‬ ‫‪ LDL‬توصف ملن ال يتفاعل مع العالجات التقليدية أو‬ ‫ملن تظهر لديه مضاعفات عليها أو إذا كانت يف العائلة‬ ‫حاالت من ارتفاع معدالت الكوليسرتول بشكل كبري‪ .‬إال‬ ‫أهنا ال توصف للجميع لكون األدوية التقليدية فاعلة جداً‬ ‫بالنسبة اىل معظم الناس‪.‬‬

‫هل من حاالت يمكن فيها‬ ‫وقف تناول عالج الكوليسترول‬ ‫بعد تناوله لفترة معينة؟‬ ‫ال ميكن وقف تناول عالج الكوليسرتول‪.‬‬ ‫فاملشكلة تبقى موجودة وهي ترتبط بوظيفة‬ ‫الكبد وال ميكن أن تزول مع الوقت‪.‬‬

‫تبدو األزمة القلبية‬ ‫أكثر خطورة على‬ ‫المرأة مقارنةً بالرجل‬ ‫ما التقنيات الحديثة المتوافرة في معالجة األزمات القلبية؟‬ ‫ال بد من التوضيح أوالً أن األزمات القلبية تقسم إلى ‪ 3‬أنواع‪:‬‬

‫تلك املرتبطة بأمراض الشرايني وعضلة القلب أمراض القلب املرتبطة بالصمامات‬ ‫تلك املرتبطة بكهرباء القلب ومما ال شك فيه أن اجملاالت الثالثة شهدت‬ ‫تطوراً الفتاً يف التقنيات اليت تعىن بالتدخل فيها‪ .‬لكن يف ما يتعلق مبشكالت‬ ‫الكوليسرتول فهي ال ترتبط إالبأمراص الشرايني يف القلب وال عالقة هلا‬ ‫باملشكالت األخرى يف القلب‪ .‬يف السابق كانت عمليات القلب املفتوح شائعة‪،‬‬ ‫لكنها أصبحت اليوم أقل انتشاراً مع توافر تقنيات التدخل املتطورة اليت ميكن أن‬ ‫حتل حملها من دون احلاجة إلىاجلراحة‪ .‬فالعالجات بالبالون وال‪ ressort‬وغريها‬ ‫من تقنيات التدخل املماثلة هي متطورة جداً اليوم وميكن بفضلها تصحيح أمور‬

‫كثرية لطاملا اعتُربت مستعصية‪.‬‬ ‫فإذا كان الشريان ضيقاً أو يعاين انسداداً تاماً‪ ،‬فهذه كانت من احلاالت‬ ‫املستعصية‪ ،‬أما اليوم وبفضل تدخل ال ‪,complex Angioplasty‬‬ ‫فبات هذا التدخل حالً لكثري من احلاالت املستعصية كاالنسداد الكلّي‬ ‫املزمن يف الشرايني الذي تستحيل معاجلته بالطرق التقليدية‪ .‬وبفضل التقنيات‬ ‫اجلديدة املتطورة‪ ،‬ميكن اليوم العمل على “حفر” الشريان بشكل متطور‪ ،‬مما‬ ‫يعيد األمل إىل كثريين كان من املستحيل التدخل يف املتطورة‪ .‬بات ‪CTO‬‬ ‫حاالهتم بغياب تقنية اليوم جناح هذه العمليات يسجل نسبة ‪ 90‬يف املئة‪ .‬هي‬ ‫عمليات دقيقة جداً ومعقدة تتطلب فريقاً متكامالً متخصصاً‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 29‬‬

‫‪K‬‬

‫‪WHATS UP‬‬

‫‪Surf‬‬ ‫‪ace S‬‬ ‫‪ tudio 2‬استوديو ‪ 2‬لسعر‬ ‫ات وا‬ ‫سيرفس لمميز‬ ‫ات وا‬ ‫واصف‬ ‫الم‬

‫الشاشة في سيرفس استوديو ‪ 2‬أكثر‬ ‫سطوعا بنسبة ‪%38‬‬ ‫علنت شركة مايكروسوفت عن ‪urface‬‬ ‫‪“ 2 Studio‬سيرفس استوديو ‪ 2‬وذلك‬ ‫في وقت سابق من الشهر الماضي خالل‬ ‫الحدث الذي أقامته في مدينة نيويورك‬ ‫األمريكية‪ ،‬والذي كشفت خالله أيضا‬ ‫عن سيرفس برو ‪ 6‬وسيرفس البتوب ‪2‬‬ ‫باإلضافة إلى أول سماعة السلكية من‬ ‫إنتاج مايكروسوفت باسم ‪Surface‬‬ ‫‪.Headphones‬‬ ‫وكانت شركة مايكروسوفت قد طرحت‬ ‫اإلصدار األول من جهازها سيرفس‬ ‫استوديو في وقت سابق من عام‬ ‫‪ ،2016‬وهو الجهاز اللوحي المنافس‬ ‫ألجهزة آيماك من آبل‪ ،‬والذي تستهدف‬ ‫به مايكروسوفت المبدعين ومنتجي‬ ‫المحتوى ممن يحتاجون إلى كمبيوتر‬ ‫أو حاسوب بمواصفات قوية قادر على‬ ‫معالجة الرسوميات بأسرع أداء‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫ويأيت ‪“ 2 Surface Studio‬سريفس استوديو‬ ‫‪ ”2‬كتحديث لإلصدار األول بنفس التصميم‪،‬‬ ‫لكن مبعاجل رسوميات أقوى وشاشة أفضل‪ ،‬وحيمل‬ ‫‪ 2 Surface Studio‬شاشة قياسها ‪28‬‬ ‫بوصة مثل اإلصدار السابق‪ ،‬لكن مايكروسوفت‬ ‫تقول أن الشاشة يف سريفس استوديو ‪ 2‬أكثر‬ ‫سطوعا بنسبة ‪ ،%38‬كما أن التباين أفضل بنسبة‬ ‫‪ ،%22‬وذلك بدقة ‪ 3000×4500‬بكسل‬ ‫تدعم اللمس مع ‪ 4096‬مستوى من الضغط‪.‬‬ ‫وزودت مايكروسوفت جهازها اجلديد ‪Surface‬‬ ‫‪ 2 Studio‬مبعاجل رسوميات يقدم أداء أفضل‬ ‫بنسبة ‪ 50‬يف املئة مقارنة مع اإلصدار السابق‪،‬‬ ‫وذلك بفضل شرحية نيفيديا اجلديدة املعتمدة على‬ ‫بنية باسكال‪ ،‬وهو ما جيعل اجلهاز اجلديد قادرا أكثر‬ ‫على حترير الفيديو وتشغيل األلعاب‪ ،‬ومثل اإلصدار‬ ‫السابق‪ ،‬يدعم سريفس استوديو ‪ 2‬إمكانية توصيل‬ ‫يد التحكم اخلاصة جبهاز األلعاب ‪Xbox One‬‬ ‫اكس بوكس وان‪ ،‬كما يدعم أيضا أداة اإلدخال‬

‫‪ Surface Dial‬اليت قدمتها مايكروسوفت‬ ‫مع اإلصدار األول‪ ،‬واليت تسهل التحكم يف‬ ‫قوائم األدوات يف أثناء الرسم وحترير الصور‪.‬‬

‫‪ Surface Studio 2‬أسرع ‪%50‬‬ ‫في معالجة الرسوميات مقارنة مع‬ ‫اإلصدار األول‬ ‫وحصل سريفس استوديو على قرص صلب‬ ‫للتحزين ‪ SSD‬بسعة حىت ‪ 2‬تريابايت‪ ،‬وهو‬ ‫ما يوفر سرعة أكرب مقارنة مع قرص ‪HDD‬‬ ‫يف اإلصدار السابق‪ ،‬لكن مايكروسوفت مل‬ ‫ترقي املعاجل يف ‪،2 Surface Studio‬‬ ‫واعتمدت على اجليل السابع من معاجلات‬ ‫إنتل ‪ Core i7‬كما يف اإلصدار السابق‪.‬‬ ‫ووفرت مايكروسوفت للمستخدم يف سريفس‬ ‫استوديو العديد من املنافذ واليت تشمل منفذ‬ ‫للصوت ومنفذ لبطاقات الذاكرة اخلارجية ومنفذ‬ ‫لإلتصال بشبكة اإلنرتنت وثالثة منافذ ‪USB‬‬

‫يأتي‪ Surface Hub 2 ‬بشاشة دقتها أعلى من ‪4K‬‬

‫‪ ،3.0‬كما زودت ‪ Surface Studio‬مبجموعة من امليكروفونات تتيح‬ ‫للمستخدم التفاعل مع املساعد الصويت يف أجهزة ويندوز ‪ 10‬املعروف باسم‬ ‫“كورتانا” من مجيع أحناء الغرفة‪ ،‬مع دعم تقنية واي فاي وتقنية بلوتوث‬ ‫‪ 4.0‬ووجود كامريا أمامية بدقة ‪ 5‬ميجابكسل تدعم ‪Windows‬‬ ‫‪Hello‬وأخرى خلفية ميكنها تصوير فيديو بدقة ‪ 1080p‬ومساعات سرتيو‪.‬‬ ‫وقالت مايكروسوفت أن ‪“ 2 Surface Studio‬سريفس استوديو‬ ‫‪ ”2‬يتوفر يف ‪ 15‬نوفمرب املقبل ‪ ،2018‬وذلك بسعر ‪3500‬‬ ‫دوالر أمريكي لإلصدار مبساحة ختزينية ‪ 1‬تريابايت وذاكرة وصول‬ ‫عشوائي بسعة ‪ 16‬جيجابايت‪ ،‬وبسعر ‪ 4199‬دوالر أمريكي‬ ‫لإلصدار مبساحة ختزينية ‪ 1‬تريابايت وذاكرة وصول عشوائي بسعة‬ ‫‪ 32‬جيجابايت‪ ،‬وبسعر ‪ 4800‬دوالر أمريكي لإلصدار مبساحة‬ ‫ختزينية ‪ 2‬تريابايت وذاكرة وصول عشوائي بسعة ‪ 32‬جيجابايت‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 31‬‬

‫‪DECOR‬‬

‫في اللون الزهري كل معاني‬ ‫الراحة والهدوء واالسترخاء‬

‫‪f‬‬

‫نتصور عادة لوناً ينحصر بالفتيات في الديكور‪ ،‬وال يخطر في بالنا أن هذا اللون‬ ‫عندما نذكر اللون الزهري‪ّ ،‬‬ ‫قد يُستخدم بتدرجات عدة وفي أماكن مختلفة في المنزل بشكل مدروس ليعكس في المكان صورة عصرية‬ ‫التدرجات التي تم اختيارها منه‪ .‬هذا من دون أن‬ ‫تختلف في تأثيرها وفقاً للغرفة التي يستخدم فيها‪ ،‬وبحسب ّ‬ ‫ننسى أن التأثير النفسي لهذا اللون الجميل والراقي يختلف أيضاً باختالف تدرجاته والطريقة التي يستخدم‬ ‫فيها‪ .‬مع اإلشارة إلى أن اللون الزهري يعتبر نسخة ناعمة من األحمر فيعكس مثله العشق والطاقة في أي‬ ‫يحل فيه‪.‬‬ ‫مكان ّ‬ ‫من الضروري أن تحسني استخدام اللون الزهري بما يتناسب مع‬ ‫الهدف الذي ترغبينه من ذلك‪ ،‬وحتى ال تقعي في فخ االبتذال‪.‬‬ ‫فثمة طرق عدة متاحة الستخدامه في ديكور المنزل‪ ،‬وكل منها‬ ‫يترك أثراً مختلفاً‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

‫ما بين الدفء والجاذبية‪.‬‬ ‫‪ z‬استخدمي الزهري الزاهي الهادئ مع اللون الرمادي لتضفي لمسة‬ ‫من البراءة العصرية على المكان‪.‬‬ ‫‪ z‬لتنشري في الغرفة أجواء ربيعية بامتياز‪ ،‬ما عليك إال أن تمزجي اللون‬ ‫بتدرجاته الهادئة مع تدرجات من اللون األخضر‪ .‬بهذه الطريقة‬ ‫الزهري ّ‬ ‫تجعلين من غرفة الجلوس مثالً مكاناً جذاباً ومريحاً يحلو لكل أفراد‬ ‫العائلة الجلوس فيه‪.‬‬ ‫‪ z‬يمكن أن تجعلي من غرفة تختارينها في المنزل مكاناً ينبض بالحيوية‪،‬‬ ‫بطالء جدار واحد فيها باللون الزهري الحيوي الالفت‪.‬‬ ‫‪ z‬أضفي أجواء فيها المزيد من الحماسة والطاقة على الممر الطويل‬ ‫بين الغرف بطالئه باللون الفوشيا‪ ،‬العتباره مكاناً ال تمضين الكثير من‬ ‫الوقت فيه‪.‬‬ ‫‪ z‬اجعلي إحدى الغرف أكثر تميزاً باعتماد اللون الزهري الفاتح مع‬ ‫الليلكي الزاهي والرمادي الداكن‪.‬‬ ‫‪ z‬يمكن تنسيق الزهري مع ألوان مختلفة تماماً كالبني واألسود‬ ‫واألخضر والذهبي والفضي‪ ،‬لخلق أجواء مختلفة في المكان‪ .‬فعند مزجه‬ ‫مع األزرق الغامق‪ ،‬يولد من هذا المزيج توازن فيه المزيد من األنوثة‪.‬‬ ‫‪ z‬يولّد مزيج الزهري مع الفضي تحديداً‪ ،‬مظهراً أكثر تكلفاً وتميزاً‪.‬‬

‫‪ z‬حتى إذا كان المكان صغيراً‪ ،‬يمكن جعله أكثر تميزاً بمجرد إضافة‬ ‫الزهري بلمسة ناعمة فيه‪.‬‬ ‫احذري‪ :‬قد تملّين بسرعة من اللون الزهري‪ .‬لذا‪ ،‬ولئال تملّي من األجواء‬ ‫الرومانسية التي يضفيها بتدرجاته الزاهية على المكان‪ ،‬من األفضل‬ ‫أن تختاري نقوشاً بسيطة وناعمة على أن تكون األقمشة والمواد التي‬ ‫تنتقينها أكثر تكلفاً لمزيد من التميّز‪.‬‬

‫كيف تعتمدينه في غرفة النوم؟‬ ‫تدرجات قوية من الزهري‪.‬‬ ‫‪ z‬لغرفة نوم أكثر جاذبية‪ ،‬الجئي إلى ّ‬ ‫تحولين غرفتك إلى مكان أكثر حد ًة وتميزاً‪ ،‬خصوصاً عندما‬ ‫عندها‪ّ ،‬‬ ‫تختارينه بدرجة من األرجواني المفعم بالطاقة فتشعرين وكأن العطور تفوح‬ ‫منه‪.‬‬

‫تدرجات الزهري تأثيره في المزاج‬ ‫لكل من ّ‬

‫‪ z‬عموماً‪ ،‬يعتبر الزهري لوناً مريحاً في الديكور‪ ،‬واعتماده في‬ ‫المنزل‪ ،‬خصوصاً بتدرجاته الهادئة يضفي أجواء تدعو إلى االسترخاء‬ ‫والهدوء‪.‬‬ ‫‪ z‬يعمل اللون الزهري كمه ّدئ لألعصاب ويقضي على أي شعور‬ ‫بالغضب والتوتر‪ ،‬فيما التعرض بكثرة للون األحمر يزيد من معدل الطاقة‪.‬‬

‫‪ z‬يكفي اعتماد أكسسوار زهري واحد في المكان حتى تكسري‬ ‫الروتين الموجود فيه‪.‬‬

‫‪ z‬يعتبر الزهري بتدرجاته الناعمة لوناً أمثل لغرف األطفال لما يبثه من‬ ‫مشاعر الحب والهدوء والسعادة لديهم‪.‬‬

‫‪ z‬طالء جدران إحدى الغرف الصغيرة بالزهري الفاتح والهادئ يجعلها‬ ‫أكثر اتساعاً‪.‬‬

‫‪ z‬اختاري الزهري الداكن بتدرجات التوت لغرفة الطعام‪ ،‬فهو يُشعر‬ ‫الحاضرين بدفء المكان وباالرتياح بفضل النور الذي ينعكس فيه‪.‬‬

‫‪ z‬اللون الزهري يضفي على المطبخ الحيوية‪ ،‬سواء في حال اختياره‬ ‫للستائر أو الجدران‪ .‬كما أن وجوده مع جدران بيضاء يعكس جواً يجمع‬

‫‪ z‬ينصح مهندسو الديكور األشخاص الذين يفضلون طالء الجدران‬ ‫باللون األبيض باعتماد الزهري الممزوج مع الرمادي العتباره يولّد شعوراً‬ ‫باالرتياح‪.‬‬ ‫‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 33‬‬

‫‪BIOGRAPHY‬‬

‫ديوالي أو ديبافلي‬ ‫ديوالي أو ديفالي (باإلنجليزية ‪ )Deepavali‬هي عيد ديني‬ ‫للهندوسية والسيخية يحتفل به في فصل الخريف ومعناه عيد األنوار‪.‬‬

‫تاريخه‪:‬‬ ‫يقام ديوايل احياءً لذكرى الكشمي‪ ،‬اله الثروة‪ .‬ويستمر املهرجان ملدة ‪ 5‬ايام‬ ‫‪،‬ويكون اليوم الرابع ملئ باأللعاب النارية احتفاالً براس السنة‪ .‬وتضاء الشموع يف‬ ‫البيوت خالل الديوايل‪.‬‬

‫يرمز لالمل والنصر ويعترب ديفايل أحد املهرجانات األكثر شعبية واملنتظرة بلهفة يف‬ ‫اهلند عند الصغار والكبار‪ .‬يستمر ل‪ 5‬أيام متتالية يف الشهر اهلندوسي ألشواجيا‬ ‫الذي يقابل شهر أكتوبر‪/‬تشرين األول عادة أو نوفمرب‪/‬تشرين الثّاين‪.‬‬ ‫و حيتفل ب ديوايل اهلندوس والسيخ ويعترب مناسبة لالحتفال باحلياة وتقوية‬ ‫العالقات االجتماعية األيــام اخلمسة لديوايل‬

‫المراسيم‪:‬‬

‫‪Dhanteras‬‬ ‫اليـوم األول =‪Dhanteras‬‬

‫تكون مراسيم احلفل عبارة عن محل الكثري من الشعل النارية على اجلدران وعند‬ ‫املداخل‪ ،‬ويعد االحتفال هو وقت زيارة االقارب واالصدقاء واهداء اهلدايا‪ ،‬زخرفة‬ ‫البيوت‪.‬‬

‫أصل الكلمة‪:‬‬ ‫‪ Deewali‬كلمة سنسكريتية االصل وتعين صف من األضواء وهو يعرف‬ ‫مبهرجان الضوء ويرمز إىل انتصار اخلري على الشر وانتصار النور على الظلمة فالنور‬

‫‪www.kioskmagazine.net 34‬‬

‫يدعى اليوم األول ب ‪ Dhanvantari Triodasi‬أو ‪Dhan‬‬ ‫‪ .Theras‬هو يقابل ‪ 13‬القمرية ل‪ ،Krishna Paksh‬ال ‪ 14‬املظلمة من‬ ‫شهر ‪ .Kartik‬يف هذا اليوم‪ Lord Dhanwantari ،‬خرج من احمليط‬ ‫البشري‪ .‬وهذا يكون اليوم األول من احتفاالت ديوايل‪ .‬يف هذا اليوم عن الغروب‪.‬‬ ‫اهلندوس يستحمون ويشعلون ‪ deeya‬مع ‪ .Prasad‬لورد املوت يصلي ليحمي‬ ‫‪ untimely‬املوت‪ .‬وهذا يكون قرب شجرة ‪ ،Tulsi‬شجرة الرحيان املقدسة‬ ‫أو اي شجرة أخرى ميكن ان جتدها يف فنائهم‪.‬‬

‫اليوم الـثانـي ‪:Choti Diwali‬‬ ‫اليوم الثاين من ديوايل يسمى ‪ .Narak Chaturdasi‬يف هذا اليوم اللورد‬ ‫‪ Krishna‬دمر الشيطانة ‪ Narakasur‬وحرر العامل من اخلوف‪ .‬يف هذا اليوم‪.‬‬ ‫يتم دلك اجلسم بالزيت ليخفف من التعب‪ .‬بعد احلمام واالسرتاحة ميكن اكمال‬ ‫ديوايل يف نشاط وتفاين‪ .‬يف هذه الليلة ‪ Yama Deeya‬جيب أن ال يشعل‪.‬‬

‫اليوم الثـالث ‪:Lakshmi Puja on Diwali‬‬ ‫يف هذا اليوم يتم التعبد لألم ‪ .Lakshmi‬اهلندوس يطهرون انفسهم ويلتقون‬ ‫مع اسرهتم و ‪ Pandit‬يقومون بالتعبد لإلالهة ‪ Lakshmy‬حىت تبارك العامل‬ ‫ومتنحهم الربكة واالزدهار والثروة وانتصار اخلري على الشر والضوء على الظالم‪.‬‬

‫اليوم الرابع ‪:Padwa & Govardhan Puja‬‬ ‫يف هذا اليوم‪ .‬اجنزت ‪ Govardhan Pooja‬قبل آالف السنني‪ ،‬اللورد‬ ‫‪ Krishna‬افرج عن الناس من سيطرت ‪ Vraja‬ألجل ‪Govardhan‬‬ ‫‪ .Pooja‬منذ ذلك الوقت وكل سنة يف هذا اليوم اهلندوس يعبدون‬ ‫‪ Govardhan Pooja‬العتبارها السبب يف اإلفراج عن الناس من قبضة‬ ‫‪.Vraja‬‬

‫اليــوم الخامس واألخير ‪:Bhai Duj‬‬ ‫عقب‬ ‫عقب اجناز‬ ‫اليوم اليوم‬ ‫هذا هذا‬ ‫‪.Bhratri‬‬ ‫‪.BhratriDooj‬‬ ‫يسمى‪Dooj‬‬ ‫ايلايليسمى‬ ‫اخلامس منمنديوديو‬ ‫اليوم اخلامس‬ ‫خمصص‬ ‫يوم‬ ‫‪،‬هووايليوم ‪،‬هو‬ ‫بعد دي‬ ‫يومانديوايل‬ ‫العادة بعد‬ ‫العادةيف يومان‬ ‫‪Goverdhan‬يفوهو‬ ‫‪ Goverdhan‬وهو‬ ‫‪Pooja‬‬ ‫‪Pooja‬‬ ‫اجناز‬ ‫‪Yamraj‬‬ ‫العصر‬ ‫ية)ذلك‬ ‫قمرويف‬ ‫عديدة‬ ‫قمرية)‬ ‫(سنني‬ ‫لألخواقمار‬ ‫خمصصات‪.‬قبل‬ ‫لألخو‬ ‫العصر= ‪Yama‬‬ ‫ويف ذلك‬ ‫عديدة‬ ‫(سنني‬ ‫اقمار‬ ‫ات‪.‬قبل‬ ‫اخته‬ ‫‪Vardhan‬‬ ‫اليوم‪ .‬اعطى‬ ‫اخته ‪(a‬‬ ‫اعطى هذا‬ ‫‪ Yamuna‬يف‬ ‫اختهيف هذا اليوم‪.‬‬ ‫‪Yamuna‬‬ ‫لورد املوت زار‬ ‫‪Yamraj‬زار= اخته‬ ‫لورد املوت‬ ‫اخلطايا‬ ‫حمرر من‬ ‫عندماهذا اليوم‬ ‫سيزورها يف‬ ‫‪ )boon‬على انه‬ ‫من‬ ‫كلحمرر‬ ‫سيكون‬ ‫سيكون اليوم‬ ‫سيزورها يف هذا‬ ‫عندماعلى انه‬ ‫‪)Vardhan‬‬ ‫(‪boon‬‬ ‫يزورون‬ ‫اليومهذااالخو‬ ‫هنائية‪.‬ريريف هذا‬ ‫‪ Moksha‬أو عملية‬ ‫ان‬ ‫اليوماناالخو‬ ‫هنائية‪ .‬يف‬ ‫‪ Moksha‬حتأوريرعملية حت‬ ‫وسيحققون وسيحققون‬ ‫كل اخلطايا‬ ‫وعرف‬ ‫ايل‪.‬بديوايل‪.‬‬ ‫االحتفال‬ ‫االحتفال بديو‬ ‫اليوماخريكناياماخر ايام‬ ‫اليومهذايكن‬ ‫خريهم‪.‬‬ ‫خريهم‪ .‬هذا‬ ‫ويستخربون من‬ ‫ويستخربون من‬ ‫اهتماخواهتم‬ ‫يزورون‬ ‫اخو‬ ‫اخيها‬ ‫البنغاليني تقوم‬ ‫البنغاليني حيت‬ ‫‪ Bhai‬عند‬ ‫‪fota‬‬ ‫أيضا‬ ‫الجل الجل‬ ‫بالصالةبالصالة‬ ‫االختاالخت‬ ‫حيت تقوم‬ ‫‪ Bhai‬عند‬ ‫ب ‪fota‬‬ ‫وعرفبأيضا‬ ‫امان‪.‬يف امان‪.‬‬ ‫يعيش‬ ‫يعيش يف‬ ‫اخيها حىت‬ ‫حىت‬

‫‪www.kioskmagazine.net 35‬‬

‫‪PSYCHOLOGY‬‬

‫‪ 8‬عالمات تثبت‬ ‫أن من أمامك يمارس فن التالعب النفسي عليك‬ ‫َّ‬ ‫فانتبه!‬ ‫َّ‬ ‫إن التالعب النفسي أو ما يعرف بـ ‪ Psychological manipulation‬هو نوع من التأثري الذي قد ميارسه شخص أو مجاعة على‬ ‫ٍ‬ ‫حيث يعمد هؤالء الستخدام بعض الطُ​ُرق املختلفة‪ ،‬واليت قد تُعترب بسيطةً‬ ‫طرف آخر من أجل مترير معلومات أو آراء بطريقة احتيال ومكر‪ُ ،‬‬ ‫يف بعض األحيان من أجل أقناع األشخاص بأفكارهم ومبادئهم أو ألسباب أُخرى‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫هناك الكثريُ ممن حولنا – أو رمبا حنن – ميارسون‬ ‫بشكل أو بآخر أحد أساليب التالعب النفسي خالل حديثهم أو تواصلهم معنا‪ ،‬سواءً‬ ‫عمدا‪ .‬حنن – من خالل هذا املوضوع – سنق ّدم أحد أهم العالمات املتفق عليها يف علم النفس‪ ،‬واليت تثبت َّ‬ ‫أن من أمامك‬ ‫بطريقة تلقائية أو ً‬ ‫ميارس هذا النوع من األساليب‪.‬‬

‫‪ .1‬التالعب باألحداث‬

‫‪ .2‬أصبح من الصعب الحديث معك!‬

‫‪ .3‬المضايقة الفكرية‬

‫جيب أن تعلم َّ‬ ‫أن الشخص الذي ميارس التالعب النفسي‬

‫من العبارات اليت يستخدمها املتالعبون أن خيربوك‬

‫يف الكالم هو يف احلقيقة متخصص يف تزييف احلقائق‪،‬‬

‫“مأخرا‪ ،‬أصبح من الصعب احلديث معك!”‪،‬‬ ‫مثل‪:‬‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫حساسا للغاية!”‪“ ،‬ال تأخذ األمور على‬ ‫“أصبحت‬ ‫ً‬ ‫قلبك… !”‪ ،‬وغريها من اجلمل املباشرة وذات التأثري‬ ‫حيث َّأنا من جهة تلقي اللوم عليك وتقلب‬ ‫القوي‪ُ ،‬‬

‫هي اسرتاتيجية أساسية وشائعة يعتمدها املناور النفسي‬ ‫إلقناعك بفكرة أو بأم ٍر ما‪ ،‬وهي استخدام الكثري من‬

‫وصول األمور إىل ما هي عليه اآلن‪.‬‬

‫يف الغالب‪ ،‬فهو خيفي اجلانب األهم من األمور وال يصرح‬

‫ألي نقاش بينكما وخترج احلوار عن مساره األصلي‪،‬‬ ‫حدًّا ِّ‬ ‫حيث تصبح أنت حمور احلديث وليس املوضوع الذي‬ ‫ُ‬ ‫يفرتض أنَّه بينكما‪.‬‬

‫بأمر ما باعتماد اإلرهاق واإلفراط املعلومايت‪ ،‬حيث أنّك‬ ‫نظرا للقاعدة‬ ‫وبطريقة تلقائية ستجد نفسك تقتنع بكالمه ً‬ ‫الضخمة اليت وضعها لنفسه‪ ،‬واليت ستجعلك تشعر‬

‫فقط السطحي منها‪ ،‬والذي مي ّكنه من تشكيل بقية‬

‫إن أخربك الشخص أمامك هبذا األمر فإنَّه يف الغالب‬

‫األحداث املرتبطة هبا بالطريقة اليت تناسبه‪.‬‬

‫يستخدم التالعب للتسرت على ضعفه وافتقاره ملهارة‬

‫بكل ما قال‪ ،‬فكيف مل تنتبه‬ ‫للحظة أنَّك ضئيل مقارنة ِّ‬

‫إن استشعرت الشخص أمامك يفعل ذلك‪ ،‬فابدأ بطرح‬

‫التواصل‪ ،‬هي نقطة لصاحلك ميكنك أن تستخدمها‬

‫كل هذه الشواهد واألدلة ؟‬ ‫أنت لألمر مع ِّ‬

‫الكثري من األسئلة‪ ،‬واليت يفضل أن تكون أسئلةً مغلقةً‬ ‫(إجابتها بنعم أو ال) أو أسئلة ذات أجوبة مقتضبة حىت‬

‫أي أنَّه إن أخربك بأحد‬ ‫بعدم االنسياق وراء ما قال‪ّ ،‬‬ ‫هذه العبارات أجبه باقتضاب وأعد احلوار إىل جمراه‪ ،‬كأن‬

‫طويل‪ ،‬استخدم منطقك‪،‬‬ ‫مهما كان حديث من حولك ً‬

‫وكلما استدل بشيء ال ترتدد يف سؤاله عن املصدر أو‬

‫دائما عن‬ ‫ال تفتح اجملال له للحديث ً‬ ‫طويل‪ ،‬واحبث ً‬ ‫تفاصيل أكثر يف األحداث‪ ،‬ومن أكثر من مصدر‪.‬‬

‫تقول‪“ :‬لنتمم حديثنا مث ننظر يف حساسييت املفرطة…‬

‫حيث أنَّه حياول يف كثري من األحيان تغيري جمرى األحداث‬ ‫ُ‬ ‫َّ‬ ‫والوقائع بطريقة كالمية تضمن أل مسؤولية له يف األمر‪،‬‬ ‫بل قد يسري بتدرج حملاولة إقناعك أنَّك املسؤول األساسي‬ ‫عنه‪ ،‬و َّ‬ ‫السبب يف‬ ‫أن فعلك أو نظرتك اخلاصة أو غريمها‬ ‫ُ‬

‫جبميع جوانب األحداث‪ ،‬بل خيفيها بطريقة خبيثة ويظهر‬

‫‪www.kioskmagazine.net 36‬‬

‫الطاولة لصاحل الطرف اآلخر‪ ،‬ومن جهة أُخرى تضع‬

‫مث تابع احلديث عن املوضوع” هكذا‪ ،‬ستبطل حيلته‪.‬‬

‫احلجج واملعلومات واألفكار والدراسات واألرقام (اليت‬ ‫أي أساس من الصحة‪ ،‬كأن يقول‬ ‫ميكن ّأل يكون هلا ّ‬ ‫أن… مسعت َّ‬ ‫هناك دراسات أثبتت َّ‬ ‫أن وزير الدولة كذا‬ ‫قال… ) … والكثري من احلشو الكالمي الزائد إلقناعك‬

‫أن ترتك احلديث وتبحث عن صحة األمر يف اإلنرتنت‬ ‫أيضا‪ ،‬هناك من ميلك قدرة اإلقناع وقد‬ ‫جانبك… ً‬ ‫فعل متالعب‬ ‫تكون استشهاداته صحيحةً دون أن يكون ً‬

‫طبعا يف مصلحتك أو فائدتك ما دام ألزمك‬ ‫أنَّه ال يفكر ً‬ ‫مبهلة قصرية الختاذ قرارك يف موضوع احلوار بينكما‪ .‬أعد‬ ‫كثريا!‬ ‫التفكري مليًّا وِزن األمور ً‬ ‫جيدا‪ ،‬واحذر… احذر ً‬

‫‪ .7‬ال أفهم ما تقول‬

‫‪ .5‬تكرار اسمك‬

‫هي تقنية سلبية – عدوانية تقضي بتمرير فكرة َّ‬ ‫أن الطرف‬

‫َّ‬ ‫إن تكرار االسم بصورة مستمرة ومبالغ فيها ما هو َّإل‬ ‫حيلة ذكية منه تستخدم يف “السيطرة الفكرية” غالبًا يف‬ ‫حيث َّ‬ ‫أن فعل ذلك‬ ‫حاالت التوبيخ أو توجيه اللوم… ُ‬

‫سيساعد الطرف اآلخر يف إثارة انتباهك واحلفاظ عليه‬ ‫ٍ‬ ‫بشكل يضمن له استماعك جلميع ما يقوله أو يوجهه‬ ‫لك من كالم‪.‬‬

‫نفسي‪ ،‬لكن وحدك أنت ميكن أن تكتشف من أمامك‪،‬‬ ‫متاما‪.‬‬ ‫فاحلشو شيء واالستشهاد شيء آخر ً‬

‫‪ .4‬تقديم اإلنذارات وضيق الوقت‬ ‫ال خيار أمامك‪ ،‬سأمهلك وقتًا لتفكر يف األمر إىل الغد‪،‬‬ ‫بعدها لن أستطيع فعل شيء لك”‪َّ .‬‬ ‫إن طريقة تقدمي إنذار‬ ‫مع الضغط على الشخص من خالل إلزامه بوقت ضيق‬

‫هي حيلةٌ إ ًذا جيب أن حتذر منها‪ ،‬وجيب أن تكتشفها‬ ‫وتعلم السبب من استخدامها بطريقة سريعة حىت تتجنب‬ ‫أيضا‪ ،‬هناك من له عادة تكرار االسم يف‬ ‫تأثريها عليك‪ً .‬‬

‫أي نية سيئة‪ ،‬فال ختلط األمور وكن واعيًّا‬ ‫حديثها دومنا ّ‬ ‫مبن أمامك وبأهدافه اخلفية‪.‬‬

‫تقنية إ ًذا تقضي بتمرير املسؤولية كاملةً لك‪ ،‬وإغضابك يف‬ ‫تنقيصا من قيمتك ومما تقول‪.‬‬ ‫حال اعتربت األمر ً‬

‫أي اهتمام‪،‬‬ ‫إن قال الشخص أمامك هذه اجلملة فال تعرها ّ‬

‫بل أعد صياغة ما قلت ببساطة أو عن طريق توجيه األسئلة‬ ‫ملن أمامك‪ .‬هكذا‪ ،‬ستتمكن من إقحامه سواءً شاء أم أىب‬ ‫يف املوضوع‪ ،‬ويلزم بطريقة مباشرة يف املشاركة وحتمل جزء‬

‫من مسؤولية ما يقول‪.‬‬

‫أول‬ ‫‪ .8‬التحدث ً‬ ‫من التقنيات اليت يستخدمها متالعبو احلديث تركك‬

‫‪ .6‬السخرية والفكاهة السوداء‬ ‫َّ‬ ‫إن السخرية منك أو الضحك على ما تقوله أو غريها‬

‫سيقولون‪ ،‬ومن جهة أُخرى مبالحظة ما تقول سيتمكنون‬

‫من األساليب السيئة اليت يستخدمها الطرف اآلخر يف‬

‫للتفكري أو اختاذ قرار هو من األمور املستخدمة من طرف‬

‫أي تفكري معقلن‬ ‫الشخص يوافق يف كثري من األحيان دومنا ّ‬

‫من مكانته‪ .‬األمر الذي يثقل كفتة يف التواصل وجيعله‬

‫إشعارك بالدونية والتنقيص من مكانتك مقابل التضخيم‬

‫يف األمر‪ ،‬ما دام الوقت ليس يف صاحله والفرصة “يتضح”‬ ‫َّأنا لن تتكرر أو تستمر‪.‬‬

‫مديرا للنقاش‪.‬‬ ‫ً‬

‫أبدا‪ ،‬فأُسلوب‬ ‫إن أخربك الشخص أمامك باألمر فال تثق به ً‬

‫أي تأثر مبا قال‪،‬‬ ‫حتافظ على التوازن بينكما‪ ،‬وال تظهر له ّ‬

‫متاما يف أخالقيات التواصل‪ ،‬كما‬ ‫اإلنذار والتحذير مرفوض ً‬

‫أبدا ما الذي تقوله‪ ،‬وأنَّك حبديثك هذا‬ ‫اآلخر ال يفهم ً‬ ‫تعقد األمور وتسري هبا ملستوى أعلى ال تستحقه… هي‬

‫أول‪ ،‬فهذه النقطة بالنسبة هلم أساسية ستساعدهم‬ ‫تتحدث ً‬

‫أهم طُ​ُرق التالعب اليت جيب أن‬ ‫حديثه معك هي من ِّ‬ ‫حيث َّ‬ ‫أن السبب الرئيسي من استخدامها هو‬ ‫حتذر منها‪ُ ،‬‬

‫املتالعبني النفسيني يف احلديث‪ ،‬خاصةً يف جمال األعمال‬ ‫حيث َّ‬ ‫أن اللعب على األوتار النفسية سيجعل‬ ‫والتسويق‪ُ ،‬‬

‫األمر الذي سيقلب املوازين لصاحلك‪.‬‬

‫إن أنت استشعرت ذلك يف الشخص أمامك‪ ،‬فحاول أن‬

‫من جهة على اكتساب وقت أكثر لتحضري موقفهم وما‬ ‫من معرفة نقاط ضعفك واستغالهلا ضدك‪.‬‬

‫يف هذه احلالة‪ ،‬ويف حال تفرغك من احلديث‪ ،‬ستالحظ َّ‬ ‫أن‬

‫املناور لن يطرح وجهة نظره بل سينقد ما قلت أو سيوجه‬ ‫لك أسئلة ستحصرك يف زاوية قد ال حتبذها من احلديث‪.‬‬ ‫طويل بل تكلم‬ ‫أول‪ ،‬فال تتحدث ً‬ ‫إن أنت بدأت احلديث ً‬

‫باقتضاب ومرر الكرة ملن أمامك‪ ،‬هكذا لن تعطي له فرصةً‬ ‫أكرب لقراءتك وحتضري ما سيقول‪.‬‬

‫فعدم قدرته للوصول إىل ما أراد عرب السخرية ستشتته‪،‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 37‬‬

‫‪HISTORY‬‬

‫بعلبك‬

‫‪BAALBEK‬‬

‫‪city in Lebanon‬‬

‫بعلبك مدينة لبنانية تقع في قلب لبنان سهل البقاع الذي اشتهر بغناه ووفرة محاصيله الزراعية المتداد أراضيه وغزارة مياه‬ ‫نهر الليطاني التي تروي أراضيه‪ .‬وهي مركز محافظة بعلبك الهرمل‪ .‬اشتهرت عبر العصور لموقعها على الخطوط البرية‪.‬‬ ‫شيد الرومان معابد ضخمة فيها‪ .‬وآثارها الجاذبة للسياح تشهد على عراقتها‪ .‬يقام فيها مهرجانات عالمية تستقطب أشهر‬ ‫الفنانين العرب واألجانب‪.‬‬

‫‪q‬‬

‫التسمية‬

‫تسمية المدينة قديمة إذ ذكرت في التوراة بإسم "بعلبق"‪ .‬وقد ذكر أنيس فريحة في‬ ‫كتابه "أسماء المدن والقرى اللبنانية" أن اسم المدينة هو سامي ومصدره كلمتي‬ ‫"بعل" وتعني "مالك" أو "سيد" أو "رب"؛ و كلمة "بق" وتعني البقاع رافضا أن‬ ‫يكون اسم إله كما يدعي البعض لعدم وجوده في اللغات السامية‪ ،‬فيكون معناها‬ ‫"إله وادي البقاع"‪.‬وهناك من عرب اسمها إلى "مدينة اإلله بعل"‪ .‬وأطلق على‬ ‫المدينة أيام الرومان بالـ"هيليوبولس" (أي مدينة الشمس) عند الرومان‪ ،‬وتحديدا‬ ‫بإسم "مستعمرة جوليا أغوسطا مدينة الشمس"‪ .‬كما سماها األميون بالقلعة‪.‬‬

‫‪q‬‬

‫موقعها‬

‫تقع مدينة بعلبك في شمال سهل البقاع وشرق نهر الليطاني‪ ،‬وتحيط بها من الشرق‬ ‫والغرب سلسلتا جبال لبنان الشرقية والغربية‪ .‬تعلو بعلبك عن سطح البحر ‪ 1163‬م‪.‬‬ ‫وتبعد عن العاصمة بيروت حوالي ‪ 83‬كلم من ناحية الشمال الشرقي ‪.‬‬

‫آثارها‬

‫‪q‬‬

‫أعمدة بعلبك‬

‫بنى الرومان في المدينة اضخم معابدهم لثالثة من ألهتهم وهم‪ :‬جوبيتير وفينوس‬ ‫وميركوري‪ .‬وفي القرن السادس الميالدي ضرب البالد زلزال دمر العديد من‬ ‫معالمها‪ .‬ويعتبر معبد جوبيتر أضخم المعابد الرومانية على اإلطالق‪ .‬ولم يتبق من‬ ‫األعمدة الكورينثية الـ ‪ 54‬إال ‪ 6‬أعمدة فقط‪ .‬أما معبد باخوس فهو مــن أفضل‬ ‫المعابد الرومانية حفظاً في الشرق األوسط‪ .‬يع ّد معبد باخوس أكبر من الـ "بانتيون"‬ ‫في أثينا‪ .‬ومعبد فينوس‪ ،‬فهو بناء أصغر من بقية المعابد‪ ،‬شيد جنوب شــرق‬ ‫المجمع‪ .‬وحـ ّـول المعبد خالل العصر البيزنطي إلى كنيسة تكريماً ل القديسة بربارة‪.‬‬ ‫ولم يتبق من معبد مركوري سوى جزء من الدرج المؤدي إليه على هضبة الشيخ‬ ‫عبد اهلل‪ ،‬على مقربة من موقع المعبد األساسي‪ .‬وخالل الحكم األموي بني مسجد‬ ‫أثاره ما زالت امام مدخل االكروبوليس إلى الشرق من مدخل المعبد الكبير‪ .‬وعند‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 38‬‬

‫مدخلها الجنوبي يقع مقام السيدة خولة بنت اإلمام الحسين ‪ .--‬ويستطيع الزائر‬ ‫قبل مغادرته بعلبك مشاهدة بقايا جامع ام عياد الذي يقال أنه بني على انقاض‬ ‫كنيسة مار يوحنا التي بناها البيزنطيون عندما كانوا متواجدين في المنطقة‪ .‬أيضاً‬ ‫من المعالم األثرية األخرى قبتا أمجد ودوريس‪ ،‬وهما عبارة عن بقايا لجامعين بنيا‬ ‫من حجارة استخدمت من معابد بعلبك‪ .‬كما بإمكان الزائر رؤية محطة القطار التي‬ ‫تعود إلى حقبة الثالثينات والتي بناها الفرنسيون في فترة انتدابهم للبنان‪ .‬ويقدم‬ ‫فندق بالميرا (‪ )Palmyra‬الذي يعود تأسيسه إلى حوالي ‪ 120‬سنة والواقع‬ ‫في الشارع المقابل لآلثارات منظراً رائعاً للمقيمين‪ ،‬كما يحتوي على متحفه‬ ‫الخاص الذي يحكي تاريخ بعلبك في إحدى صاالته‪ .‬وقد استقبلت غرفه العديد‬ ‫من الشخصيات الهامة التي زارت بعلبك امثال الجنرال الفرنسي شارل ديغول‬ ‫والكاتب جان كوكتو‪.‬إضافة إلى ذلك هناك قبر والد شيخادي في هذه مدينة‪.‬‬

‫‪q‬‬

‫السياحة في بعلبك‬

‫تعتبر مدينة بعلبك من أهم المدن السياحية في لبنان و في الشرق‪ ،‬بعلبك هي‬ ‫إحدى المدن التاريخية األهم في لبنان‪ .‬تعتبر الهياكل الموجودة في بعلبك من‬ ‫أكثر الهياكل التي تعود إلى العصر القديم شهرة‪ .‬الموقع األثري هو الشاهد‬ ‫األساسي على قوة وثروة وعظمة اإلمبراطورية الرومانية‪.‬‬ ‫على مسافة قصيرة من القلعة تقع مجموعة من المعالم السياحية اإلسالمية‪،‬‬ ‫التي بنتها الحضارات العربية المتعاقبة على المدينة‪ .‬العديد من المنازل العثمانية‬ ‫الجميلة تمنح المدينة جانب معماري مثير لالهتمام‪ .‬تجمع بعلبك بين المناظر‬ ‫تم إنشاء بعض‬ ‫الطبيعية الخالبة والتقاليد المختلفة والفنادق التاريخية الجميلة‪ّ .‬‬ ‫الفنادق الحديثة في السنوات القليلة الماضية‪ ،‬والتي تعكس تكيّف المدينة مع‬ ‫الحداثة‪ .‬و عن السياحة الدينية فإن مقام السيدة خولة في بعلبك‪ ،‬ليس كغيره‬ ‫من المقامات‪ ،‬حيث يعتبر جزءا أساسيا من السياحة الدينية في المنطقة‪ ،‬ويعتبر‬ ‫المكان محجاً للزوار من كافة المناطق اللبنانية‪ ،‬حيث يصلون ويتضرعون إلى اهلل‬ ‫فصرت تجد القاصدين لزيارتها من سوريا‬ ‫وقد ذاع صيت المقام وكرامة صاحبته‪.‬‬ ‫َ‬ ‫وإيران ودول الخليج والدول اإلسالمية‪.‬‬

this is

sue d

www.kioskmagazine.net 39

idicate

d to m

y dea

r lovly

k,k

‫‪TECHNOLOGY‬‬

‫‪Galaxy A9‬‬ ‫مواصفات وسعر هاتف‬ ‫سامسونج بأربع كاميرات خلفية‬

‫أعلنت شركة سامسونج لإللكرتونيات رمسيا‬ ‫عن هاتفها الذكي اجلديد ‪Galaxy A9‬‬ ‫جالكسي ايه ‪ ،9‬وذلك خالل حدث خاص‬ ‫أقامته الشركة يف العاصمة املاليزية كواالملبور‪،‬‬ ‫ويأيت ‪ Galaxy A9‬بأربع كامريات خلفية‬ ‫للمرة األوىل يف هاتف ذكي‪ ،‬هذا باإلضافة‬ ‫إىل تصميم مميز من الزجاج تشغل الشاشة‬ ‫فيه معظم اجلهة األمامية‪.‬‬ ‫وقالت سامسونج خالل احلدث الذي‬ ‫كشفت خالله أيضا عن جالكسي ‪A7‬‬ ‫أن هاتفها الذكي اجلديد ‪Galaxy A9‬‬ ‫هو رفيق مثايل للمستخدمني اللذين يرغبون‬ ‫يف التقاط صور ومقاطع فيديو متنوعة خالل‬ ‫يومهم‪ ،‬وذلك بغض النظر عن املكان أو‬ ‫ظروف اإلضاءة‪.‬‬ ‫‪ Galaxy A9‬هو أول هاتف ذكي‬ ‫يحمل ‪ 4‬كاميرات خلفية‬ ‫ويأيت ‪ Galaxy A9‬بأربع كامريات خلفية‪ ،‬الكامريا‬ ‫الرئيسية بدقة ‪ 24‬ميجابكسل بفتحة عدسة ‪F1.7‬‬ ‫تدعم ميزة الرتكيز التلقائي‪ ،‬وكامريا مقربة بدقة ‪10‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 40‬‬

‫ميجابكسل بفتحة عدسة ‪ F2.4‬تتيح التكبري البصري‬ ‫‪ ،2X‬باإلضافة إىل كامريا بزاوية واسعة للغاية ‪120‬‬ ‫درجة بدقة ‪ 8‬ميجابكسل بفتحة عدسة ‪ ،F2.4‬وكامريا‬ ‫أخرى للعمق بدقة ‪ 5‬ميجابكسل بفتخة عدسة ‪،F2.2‬‬ ‫كما حيمل كامريا أمامية للسيلفي بدقة ‪ 24‬ميجابكسل‬ ‫بفتحة عدسة ‪.F2.0‬‬ ‫وحيمل ‪ Galaxy A9‬تصميما من الزجاج جبودة‬ ‫سلسلة جاالكسي اس وجاالكسي نوت من سامسونج‪،‬‬ ‫ويتوفر بثالثة ألوان متنوعة تقول سامسونج أهنا فريدة‬ ‫تشمل لون الكافيار األسود واللون الليموين األزرق‬ ‫واللون الوردي‪ ،‬مع وجود احنناء على اجلهة اخللفية يسهل‬ ‫من التحكم يف اهلاتف‪ ،‬ويأيت اهلاتف اجلديد بشاشة‬ ‫‪ Super AMoled‬قياسها ‪ 6.3‬بوصة بدقة ‪Full‬‬ ‫‪ +HD‬أو ‪ 1080×2220‬بكسل‪ ،‬وفيما يبلغ وزن‬ ‫اهلاتف ‪ 183‬جرام‪ ،‬يبلغ مسكه ‪ 7.3‬ميلليمرت‪ ،‬وذلك‬ ‫مع وجود مستشعر لبصمات األصابع على اجلهة اخللفية‬ ‫للهاتف ووجود منفذ تقليدي للسماعات مبقاس ‪3.5‬‬ ‫ملم‪.‬‬ ‫ويعمل جالكسي ‪ A9‬بنظام التشغيل أندرويد ‪8.0‬‬ ‫اوريو مع معاجل كوالكوم ‪660 Snapdragon‬‬ ‫مثاين النواة‪ ،‬ويتوفر بذاكرة وصول عشوائي ‪RAM‬‬ ‫سعتها ‪ 6‬أو ‪ 8‬جيجابايت ومساحة ختزين داخلية بسعة‬ ‫‪128‬جيجابايت‪ ،‬ميكن زيادهتا من خالل بطاقات‬ ‫الذاكرة اخلارجية حىت ‪ 512‬جيجابايت‪ ،‬ويدعم اهلاتف‬ ‫اجلديد ذو األربع كامريات خلفية كل من شبكات اجليل‬ ‫الرابع وتقنية واي وتقنية بلوتوث ‪ 5.0‬وتقنية ‪،NFC‬‬ ‫كما حيمل بطارية قدرهتا ‪ 3800‬ميللي أمبري‪/‬ساعة‪.‬‬

‫وقالت سامسونج أن هاتفها الذكي‬ ‫الجديد ‪ Galaxy A9‬يتوفر خالل شهر‬ ‫نوفمبر ‪ ،2018‬وذلك بسعر يبدأ من حوالي‬ ‫‪ 700‬دوالر أمريكي‪.‬‬ ‫ما هي أبرز مواصفات ‪ Galaxy A9‬؟‬ ‫• الشاشة‪ 6.3 :‬بوصة ‪ SuperAmoled‬بدقة‬ ‫‪FHD+‬‬ ‫• المعالج‪ :‬كوالكوم ‪ 660 Snapdragon‬مثاين‬ ‫النواة‬ ‫• ذاكرة الوصول العشوائي‪ 6 :‬أو ‪ 8‬جيجابايت‬ ‫• المساحة التخزينية‪ 128 :‬جيجابايت‬ ‫• الكاميرا الخلفية‪ 4 :‬كامريات (‪ 24‬و‪ 10‬و‪ 8‬و‪5‬‬ ‫ميجابكسل)‬ ‫• الكاميرا األمامية‪ 24 :‬ميجابكسل‬ ‫• البطارية‪ 3800 :‬ميللي أمبري‪/‬ساعة مع دعم الشحن‬ ‫السريع‬ ‫• األلوان‪ :‬األزرق والوردي واألسود‬ ‫• نظام التشغيل‪ :‬أندرويد ‪ 8.0‬اوريو‬ ‫• السعر‪ 700 :‬دوالر أمريكي‬

www.kioskmagazine.net 41

‫‪CHEF‬‬

‫دجاج التندوري‬

‫المقادير‬ ‫يكفي ل‪ 3 :‬أشخاص‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫لبن زبادي ‪ 110 :‬غم‬ ‫ملون الطعام االحمر ‪ :‬قطرتان‬ ‫(مهروسا مع الزجنبيل)‬ ‫الثوم ‪ :‬ملعقة كبرية‬ ‫ً‬ ‫غارام ماساال ‪ :‬ملعقة كبرية‬ ‫الكمون ‪ :‬نصف ملعقة كبرية (مطحون)‬ ‫الكركم ‪ :‬نصف ملعقة كبرية‬ ‫الكزبرة ‪ :‬نصف ملعقة كبرية (بودرة)‬ ‫عصير الليمون ‪ 2 :‬مل‬ ‫ملح ‪ 5 :‬غرام‬ ‫أفخاذ الدجاج ‪ :‬كيلو‬

‫طريقة التحضير‪:‬‬ ‫معا‪ .‬وتنقع أفخاذ الدجاج هبذه التتبيلة خلمس ساعات‪.‬‬ ‫إلعداد التتبيلة‪ُ :‬تلط ِّ‬ ‫مكونات التتبيلة‪ً ،‬‬ ‫توزَّع أفخاذ الدجاج على األشياش‪ ،‬مثَّ تُطهى يف فرن ساخن‪ ،‬على حرارة ‪ 200‬درجة مئويَّة‪ ،‬وذلك خلمس وأربعني‬ ‫دقيقة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 42‬‬

‫كيكة الباونتي‬ ‫المقادير‬

‫لطبقة جوز الهند‪:‬‬

‫يكفي ل‪ 6 :‬أشخاص‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫للتغليفة‬ ‫الشوكوالتة ‪ :‬كوب (مذوبة)‬ ‫جوز اهلند ‪ :‬ثلث كوب‬ ‫خين الفرن على حرارة ‪ 350‬درجة‪.‬‬ ‫اخلطي السكر والزبدة املذوبة حىت يصبح اخلليط كرميي وهش‪.‬‬ ‫أضيفي البيض والفانيال واخفقي‪.‬‬ ‫أضيفي الكاكاو البودرة وامللح والبيكنج باورد والطحني واخفقي‪.‬‬ ‫ضعي اخلليط يف صينية تشيز كيك وأدخليها الفرن ملدة ‪ 25‬دقيقة‬ ‫حىت تنضج‪.‬‬

‫(مذوبة)‬ ‫ ‬ ‫الزبدة ‪ :‬نصف كوب‬ ‫سكر ‪ :‬ثالث أرباع الكوب ‬ ‫ ‬ ‫البيض ‪ 2 :‬حبة‬ ‫الفانيليا ‪ :‬ملعقة صغرية ‬ ‫بودرة الكاكاو ‪ :‬ثلث كوب ‬ ‫طحين ‪ :‬نصف كوب‬ ‫ملح ‪ :‬ربع ملعقة صغرية‬ ‫بيكنج بودر ‪ :‬ربع ملعقة صغرية‬

‫الزبدة ‪ 2 :‬ملعقة كبرية‬ ‫جوز الهند ‪ 2 :‬كوب‬ ‫سكر ‪ :‬ثالث أرباع الكوب‬ ‫السميد ‪ 5 :‬مالعق كبرية‬ ‫حليب ‪ :‬كوبان وربع‬

‫أخرجي الكيك من الفرن واتركيه ليربد‪.‬‬ ‫لتحضري حشوة الباونيت‪ :‬سخين الزبدة يف قدر على نار متوسطة مث‬ ‫أضيفي جوز اهلند والسكر والسميد واحلليب وقليب جيداً حىت تتجانس‬ ‫املكونات ويصبح اخلليط مسيكاً‪.‬‬ ‫ازيلي اخلليط عن النار واتركيه ليربد يف حرارة الغرفة‪.‬‬ ‫وزعي املزيج فوق الكيك واتركيه ليربد يف الثالجة ملدة ساعة على األقل‪.‬‬ ‫عند التقدمي وزعي الشوكوالتة املذوبة وجوز اهلند وقطعيها وقدميها باردة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 43‬‬

‫‪CAR‬‬

‫هوندا سيفيك ‪2019‬‬

‫‪HONDA CIVIC‬‬ ‫سعر ومواصفات هوندا سيفيك ‪2019‬‬ ‫المحدثة بنسختيها السيدان والكوبيه‬ ‫نشرت شركة هوندا اليابانية صور طرازها احملدث‬ ‫سيفيك ‪ 2019‬احملدث بنسختيه السيدان والكوبيه‬ ‫‪ ،‬وأعلنت عن مواصفات هوندا سيفيك ‪2019‬‬ ‫اجملددة بشكل رمسي على الشبكة العنكبوتية ‪.‬‬ ‫يف البداية سنتحدث عن التجديدات اخلارجية اليت‬ ‫حصلت عليها سيارة هوندا سيفيك – ‪Honda‬‬ ‫‪ 2019 Civic‬يف التحديث األول الذي‬ ‫حيصل عليه اجليل العاشر من هذا الطراز الشهري‬ ‫‪ ،‬حصلت هوندا سيفيك ‪ 2019‬على ملسات‬ ‫عديدة من الكروم على الصادم األمامي ‪ ،‬وزودت‬ ‫مبصابيح أمامية حمدثة التصميم مع اضواء ‪LED‬‬ ‫يف نسخة سيفيك تورينج ‪.‬‬ ‫وفر الصانع الياباين ‪ 3‬خيارات من األلوان اخلارجية‬ ‫اجلديدة على سيارة هوندا سيفيك موديل ‪ 2019‬؛‬ ‫ابيض لؤلؤي بالتينوم ‪ ،‬و مولتني الفا لؤلؤي (متوفر‬ ‫فقط على سيارة سيفيك سيدان) ‪ ،‬و أصفر تونيك‬ ‫لؤلؤي (متوفر فقط على سيارة سيفيك كوبيه) ‪.‬‬ ‫زودت سيارة هوندا سيفيك سبورت ‪ 2019‬بـ‬ ‫اطارات قياس ‪ 18‬إنش وجبناح خلفي أسود اللون‬ ‫‪ ،‬وحصلت على خمرج عادم من الكروم يقع يف‬ ‫املنتصف ‪ ،‬باإلضافة إىل شعارات سبورت اليت‬ ‫متيزها ‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 44‬‬

‫داخلية سيارة ‪2019 Honda Civic‬‬ ‫حصلت على نظام ترفيه ومعلومات حمدث ومت‬ ‫حتسني عملية االتصال بالبلوتوث ‪ ،‬وباإلضافة إىل‬ ‫ذلك مت تغيري ضوابط املقود ‪ ،‬وحصلت املقصورة‬ ‫على زخارف متنوعة وعلى حامالت أكواب‬ ‫أوسع ‪ ،‬ومت أيضاً زيادة عزل الصوت اخلارجي ‪.‬‬ ‫ومتيزت مقصورة نسخة هوندا سيفيك سبورت‬ ‫‪ 2019‬حبصوهلا على عدادات محراء اللون ‪،‬‬ ‫وزودت هذه النسخة مبقود وذراع قري مكسوين‬ ‫باجللد ‪ ،‬كما امتلكت دواسات رياضية من‬ ‫األلومنيوم ‪.‬‬

‫ميكانيكياً تتوفر سيارة هوندا سيفيك‬ ‫‪ 2019‬السيدان والكوبيه بخيارين من‬ ‫المحركات ‪:‬‬ ‫حمرك ‪ 4‬سلندر سعة لرتين يولد‬ ‫قوة ‪ 158‬حصان و ‪187‬‬ ‫نيوتن‪.‬مرت من عزم‬ ‫الدوران ‪ ،‬يتصل بـ قري‬ ‫عادي من ‪ 6‬سرعات‬ ‫أو قري ‪، CVT‬‬ ‫يتوفر هذا احملرك على‬ ‫نسخ سيفيك ‪LX‬‬ ‫‪ ،‬و سيفيك سبورت‬ ‫‪.‬‬

‫حمرك ‪ 4‬سلندر سعة ‪ 1.5‬لرت مع تريبو يولد قوة ‪174‬‬ ‫حصان و ‪ 219‬نيوتن‪.‬مرت من عزم الدوران ‪ ،‬يتصل‬ ‫بـ قري ‪ ، CVT‬متوفر على نسخ سيفيك ‪، EX‬‬ ‫وسيفيك ‪. EX-L‬‬

‫اسعار هوندا سيفيك جديدة بشكل عالمي‬ ‫كالتالي ‪:‬‬ ‫سعر هوندا سيفيك ‪ 2019‬سيدان يبدأ من ‪20,345‬‬ ‫دوالر أمريكي أي ما يعادل ‪ 76,293‬لاير سعودي‬ ‫لنسخة سيفيك ‪ LX‬مع قري عادي ‪.‬‬ ‫سعر هوندا سيفيك كوبيه ‪ 2019‬يبدأ من ‪21,545‬‬ ‫دوالر أمريكي أي ما يعادل ‪ 80,793‬لاير سعودي‬ ‫لنسخة سيفيك ‪ LX‬مع قري ‪. CVT‬‬

www.kioskmagazine.net 45

Malaysia Events November 2018

14 July 2018 - 31 December 2018

01 October 2018 - 01 January 2019

Sabah Museum Day

33rd Sabah Annual Art Exhibition

Sabah Museum opens its doors to visitors and invites you to participate in the many activities held in conjunction with the museum’s 53rd anniversary. Join the Museum Community Sport programme on the 14th July, Museum Moginakan get together on the 15th July, and ‘The First in Sabah’ Exhibition that exhibits the local pioneers in the state, national and international level from the 15th July until the 31st of December!

VENUE Sabah Museum

A major annual art works exhibition involving all the selected art works by local artists from secondary school students and professional artists. The award winning works featuring masterpieces on varied subjects and medium are all related to Sabah giving them a distinctive ethnic theme. The show is also held as part of the Head of State’s Birthday Celebration and will be officially graced by the Head of State himself.

VENUE

Sabah Art Gallery

28 October 2018 - 04 November 2018

28th Borneo Safari International Off-Road Challenge The much anticipated annual 8 days event is one of the ultimately gruelling yet exciting offroad challenges traversing the rugged terrain of Sabah. Consisted of two categories – special stages for competition and expedition experiences for tag-ons.

VENUE Frontage, Sabah Tourism Board, Kota Kinabalu

02 November 2018 - 04 November 2018

Motorcycle Grand Prix Race weekend will be bigger and better with more exciting action and activities to attract fans this year.

VENUE Sepang International Circuit fans this year. www.kioskmagazine.net 46

06 November 2018

Deepavali Festival of Lights Deepavali or the 'Festival of Lights' is celebrated by Hindus with prayers, family gatherings and festivities.

VENUE

Nationwide

19 November 2018 - 22 November 2018

Borneo Divers’ Celebration of Sea Turtles In Mabul The purpose of this event is to increase knowledge of and the respect towards turtles and encourages us to help them to thrieve and survive.

Join us and get the chance to be up close and personal with the sea turtles.

VENUE Borneo Divers Mabul Resort, Semporna

02 November 2018 - 04 November 2018

Penang Bridge International Marathon The run is organized by Penang State Tourism Development office and fully supported by the Penang State Government. The Penang Bridge International Marathon (PBIM) has been an anticipated run in Malaysia since its inception in 1986.

The run is held annually on the Penang Bridge, the iconic bridge that connects Penang Island to Penang Mainland. PBIM is the largest massparticipation sporting event in Penang, bringing tens of thousands of runners out onto the streets.

VENUE Penang Bridge

www.kioskmagazine.net 47

23 November 2018 - 26 November 2018

Kuala Lumpur International Craft Festival (KLICF 2018) Kuala Lumpur International Craft Festival (KLICF) is the platform for Malaysian craft entrepreneurs to share their experience and insights about the art with the international participants.

KLICF is special festival beyond promoting Malaysian craft but also a catalyst in helping to place Malaysia as one of the main tourism destinations in the world. VENUE Dataran Putrajaya

‫‪HOROSCOPE‬‬

‫برجك مع مجلة أكشاك‬

‫برج الحمل‬

‫برج الثور‬

‫برج الجوزاء‬

‫عادةً ما يعين العمل الشاق والتفاين الشخصي‬ ‫النجاح‪ ،‬ولذلك اسرتخي واستمتع ولكن ال جتعل‬ ‫ذلك يصيبك بالغرور‪ ،‬وإال لن يدوم النجاح‬ ‫طويالً‪ .‬قد يكون من األفضل التوقف لبعض‬ ‫الوقت ومراجعة حياتك بشكل نقدي عن بعد‪،‬‬ ‫مع التصرف بشكل أفضل‪ .‬ال تطلب الكثري‬ ‫من اآلخرين‪ ،‬سواء يف العمل أو يف البيت‪ .‬إذا‬ ‫ناقدا للذات‪ ،‬وعلى‬ ‫مسحت لنفسك أن تكون ً‬ ‫استعداد للتنازل وإبداء اهتمام حقيقي باآلخرين‪،‬‬ ‫ومشاركتهم النجاح‪ ،‬فسوف تتفتح فرص‬ ‫جديدة أمام يف حياتك الشخصية ويف العمل‪.‬‬

‫أنت ح ًقا ال تعرف كيف تتصرف‪ ،‬ألن كل شيء‬ ‫تقوم به يظهر بشكل خمتلف عما كنت تنوي‪ .‬يف‬ ‫العمل‪ ،‬من املمكن أن يتحول اجلو إىل األسوأ‬ ‫سر ًيعا أو قد ال تستطيع إرضاء مجيع األطراف‪.‬‬ ‫قد تظهر هذا التوتر أمام عائلتك ألنك تظن أن‬ ‫الناس تتعمد تصعيب األمور عليك‪ .‬إذا حاولت‬ ‫إزالة التوتر من خالل ممارسة الرياضة‪ ،‬قد تؤذي‬ ‫نفسك‪ .‬فيما خيص املاليات‪ ،‬يبدو إنك تريد‬ ‫إثبات شيء ما‪ ،‬وهذا قد يسبب لك املشاكل‪.‬‬ ‫بدالً من ذلك‪ ،‬حاول أن هتدئ من سرعتك‪.‬‬

‫أخريا االنتهاء من مجيع املهام املرهقة‬ ‫تستطيع ً‬ ‫يف العمل والتفرغ لألنشطة املثرية اجلديدة‪ .‬جيب‬ ‫أن تثق يف حدسك إذا كان البد من اختاض‬ ‫القرارات اهلامة‪ ،‬أو إذا شعرت بالرغبة يف التغلب‬ ‫على حالة عدم اإلحساس باألمان‪ ،‬وهذا يسري‬ ‫على العمل وكذلك يف املنزل ويفيد يف األمور‬ ‫املالية‪ .‬بأي حال من األحوال‪ ،‬املشرتى يؤثر‬ ‫عليك بشكل مريح يف الوقت احلايل‪ ،‬فأنت تشعر‬ ‫بالراحة اجلسمانية وتستطيع االستمتاع باحلياة إىل‬ ‫أقصى درجة‪ .‬إال إنك تتمادى يف بعض األوقات‪،‬‬ ‫ولذلك جيب أن تشحذ طاقاتك من خالل احلفاظ‬ ‫على لياقتك لتستطيع مواجهة حتديات املستقبل‪.‬‬

‫برج السرطان‬

‫برج األسد‬

‫برج العذراء‬

‫يف الوقت احلايل‪ ،‬إسرتاتيجية حياتك غري واضحة‪.‬‬ ‫أنت تقدم أفضل ما لديك يف العمل‪ ،‬ولكنك ال‬ ‫تنجز سوى القليل‪ ،‬مث ينتهي بك األمر إىل أن‬ ‫تلوم اآلخرين‪ .‬يف حياتك اخلاصة‪ ،‬تبدأ مناقشات‬ ‫غري ضرورية فقط لرتضي غرورك‪ .‬ميكنك التوافق‬ ‫مع ذاتك من خالل ممارسة الرياضة‪ ،‬طاملا‬ ‫مارستها بشيء من احلذر‪ .‬يف األمور املالية‪ ،‬ال‬ ‫تقع يف خطأ التفكري أن جناحك يعود فقط‬ ‫إىل جمهوداتك‪ .‬جيب أن متارس النقد الذايت‬ ‫فيما خيص دوافعك وأن تقلل من أنشطتك‪.‬‬

‫مؤخرا‪ ،‬فسوف‬ ‫إذا كانت األمور متوترة بالنسبة لك ً‬ ‫تلحظ كيف أن األمور قد بدأت هتدأ‪ .‬جيب أن‬ ‫تنتبه لزمالء العمل حبيث يتم حل سوء التفاهم‬ ‫مؤخرا‪ .‬يف حياتك اخلاصة‪ ،‬حيب الناس‬ ‫الذي ظهر ً‬ ‫التعامل معك ومسايرة أفكارك‪ ،‬وأنت تعلق أمهية‬ ‫كبرية على أن تقضي معهم أوقات مرحية‪ .‬حىت‬ ‫وإن كنت تفضل أن تأخذ األمور هبدوء وأن‬ ‫تظل سلبيًا يف الوقت احلايل‪ ،‬فمن األفضل أن‬ ‫متاما الضغوط‬ ‫تفعل شيئًا‪ ،‬فبهذه الطريقة ختتفي ً‬ ‫مؤخرا‪ .‬أنت تلعب بالنقود وعلى‬ ‫اليت تعاين منها ً‬ ‫الرغم من جناحك يف ذلك‪ ،‬أنت ال تشعر بالرضا‪.‬‬

‫هذه األشياء اليت كانت تعيقك يف السابق قد‬ ‫مت التغلب عليها هنائيًا وتستطيع اآلن أخذ نفس‬ ‫عميق‪ .‬يف العمل‪ ،‬لديك وقت لزمالئك مرة‬ ‫أخرى وسوف ميررون لك بعض األفكار اجليدة‪.‬‬ ‫يف حياتك اخلاصة‪ ،‬أنت تريد االستمتاع بوقتك‪،‬‬ ‫ولذلك جيب أن تذهب لتناول الطعام مع شريك‬ ‫حياتك أو أن تذهب يف رحلة قصرية‪ ،‬فأنت‬ ‫تستحق هذا التغيري‪ .‬تستطيع االسرتخاء بشكل‬ ‫أفضل يف اهلواء الطلق أو أثناء ممارسة الرياضة‪.‬‬ ‫هيا إىل األمام لكي تبدأ بالشعور بالنشاط مرة‬ ‫أخرى‪ .‬تفقد كشف حساب البنك من حني‬ ‫آلخر‪ ،‬ولكن ال تصرف كل ما فيه مرة واحدة‪.‬‬

‫برج الميزان‬

‫برج العقرب‬

‫برج القوس‬

‫تشعر بالكثري من احليوية وجيب أن ترتك العنان‬ ‫جاهدا يف املشروع اجلديد‬ ‫هلذا اإلحساس‪ .‬اعمل‬ ‫ً‬ ‫لتحوله إىل شيء متميز من خالل العمل اجلماعي‪،‬‬ ‫فهذا سوف يسعد الكثري من األشخاص وسوف‬ ‫يتذكرونك لذلك‪ ،‬ومن يدري‪ ،‬فرمبا حتصل على‬ ‫مكافأة‪ .‬يف املنزل‪ ،‬تشعر بالكثري من احليوية والتواجد‬ ‫مع الشريك يشعرك باإلثارة مرة أخرى‪ .‬كن تلقائيًا‬ ‫ومغامرا‪ ،‬وسوف حتتفظ بالكثري من الذكريات اخلاصة‬ ‫ً‬ ‫هبذا الوقت‪ ،‬وهذا بالطبع حيسن من صحتك‪.‬‬ ‫أيضا زيادة هذا التأثري مبمارسة الرياضة‪.‬‬ ‫تستطيع ً‬

‫يقف كوكب املشرتى خلفك ويعطيك الطاقة‬ ‫الالزمة لكي حتلق عليًا‪ .‬استخدم ذلك يف لتحقيق‬ ‫ما يبدو مستحيالً يف العمل‪ ،‬وذلك بتنفيذ اإلجراء‬ ‫خطوة خبطوة وبالتمسك خبطتك الطموحة‪ .‬تشتاق‬ ‫إىل بعض اهلدوء والسكينة يف حياتك اخلاصة‪،‬‬ ‫وتستطيع إزالة أي سوء تفاهم باحلديث اهلادئ‬ ‫يف احلال‪ .‬يف الوقت احلايل‪ ،‬أنت تريد اختبار‬ ‫حدودك فيما خيص اللياقة البدنية‪ ،‬ورمبا تبدأ يف‬ ‫التدريب للمنافسة‪ .‬فيما خيص األمور املالية‪ ،‬كل‬ ‫شيء حتت السيطرة وتتخذ القرارات السليمة‪.‬‬

‫كل شيء يسري على ما يرام يف الوقت احلايل‪،‬‬ ‫حىت وإن كان أمامك أن تفعل الكثري للوصول‬ ‫إىل أهدافك‪ .‬جتد سهولة يف العمل‪ ،‬حىت إنه‬ ‫لديك الوقت الكايف لكي تساعد زمالئك‪.‬‬ ‫تشعر بالقرب من شريكك‪ ،‬وتشعر بالتناغم‬ ‫مع احلب ومع ذاتك‪ .‬إذا كنت غري مرتبط‪،‬‬ ‫فلن يستمر الوضع هكذا‪ .‬إذا كنت تشعر أنه‬ ‫مازال لديك طاقة‪ ،‬مارس برنامج للياقة البدنية‪.‬‬ ‫انظر إذا ما كانت االستثمارات تساوي قيمتها‪.‬‬

‫برج الجدي‬

‫برج الدلو‬

‫برج الحوت‬

‫تشعر بالقوة ولديك ثقة كبرية يف إمكاناتك‪ ،‬وإن‬ ‫كنت تبالغ بعض الشيء‪ .‬قد تصل إىل أقصى‬ ‫ما ميكنك الوصول إليه بسرعة كبرية وينتهى بك‬ ‫األمر إىل الفشل‪ ،‬لذلك‪ ،‬جيب أن تأخذ األمور‬ ‫هبدوء وأن ترى إىل أي مدى تستطيع املضي‪ .‬كن‬ ‫مستعدا للتنازل يف العمل وال تكن صرحيًا أكثر من‬ ‫ً‬ ‫الالزم‪ ،‬فكهذا لن يشعر أحد باإلهانة‪ .‬ال تضايق‬ ‫ناقدا‬ ‫أحباءك بسلوك متعايل أو متطلب‪ ،‬وكن ً‬ ‫لنفسك وفكر يف األهداف اليت تريدها لنفسك‪،‬‬ ‫فلن يضيع هذا اجملهود هباءً‪ .‬سوف حتتاج إىل بيئة‬ ‫هادئة لتنفيذ ذلك‪ ،‬فتأكد من حصولك عليها‪.‬‬ ‫اقض وقت مماثل يف الرتكيز مع االستثمارات‪.‬‬

‫كونك واقع حتت تأثري املشرتى‪ ،‬ميكنك التفكري‬ ‫بشكل إجيايب وترى املستقبل بوضوح‪ .‬هذا اإلميان‬ ‫قدما واالستمتاع‬ ‫باملستقبل يسمح لك باملضي ً‬ ‫باحلياة‪ ،‬ولذلك جيب إشراك اآلخرين يف ذلك‪،‬‬ ‫فتعاون مع زمالئك يف العمل وادعوهم على‬ ‫وجبة من حني آلخر‪ .‬ميكنك دعوة أصدقائك‬ ‫ومعارفك إىل جولة باملدينة أو إىل األوبرا مع شريك‬ ‫حياتك‪ .‬تبدو األمور جيدة فيما خيص األحوال‬ ‫املادية‪ ،‬ولذلك ال داعي للبخل‪ .‬االستثمار الذكي‬ ‫سيؤيت مثاره‪ ،‬فيمكنك احتمال شيء من البذخ‪.‬‬

‫بصرف النظر عما تقوم به‪ ،‬برجاء توخي احلذر‪ .‬قد‬ ‫ترى بعض الفرص يف العمل‪ ،‬ولكنك ستضطر إىل‬ ‫الرتكيز عليها حىت ال تفسدها‪ ،‬فاإلمهال قد ميثل‬ ‫أكرب عقبة أمامك‪ .‬فيما خيص العالقات الشخصية‪،‬‬ ‫جيب أن تنظر يف املرآة ألنك حتتاج إىل أشخاص‬ ‫تستطيع تبادل األفكار معها‪ ،‬فال ختيفهم بسلوكك‬ ‫املغرور وارجع لنفسك الصدوقة الطبيعية‪ .‬فيما خيص‬ ‫األمور املالية‪ ،‬احتفظ هبدوئك وتصرف باعتدال‪.‬‬ ‫خطط يومك حبرص حبيث تتمكن من إدارة‬ ‫األمور بعقالنية‪ ،‬على أن تأخذ فرتات من الراحة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 48‬‬

‫‪TOP TEN‬‬

‫‪10‬‬

‫برند ورزشی محبوب‬

‫طراحی‌های منحصر به فــرد‪ ،‬راحتی و کیفیت باال از جمله‬ ‫نکاتی اســت کــه عده‌ی زیــادی بــه منظــور ورزش و یا حتی‬ ‫اســتفاده روزانه بــه برندهای ورزشــی روی آوردنــد‪.‬در زیر‬ ‫لیســت ‪ ۱۰‬برند ورزشــی محبــوب در میان خانم‌هــا و آقایان‬ ‫گردآوری شده است‪.‬‬

‫‪Reebok -۱‬‬

‫برند ورزشــی محبوب ‪ Reebok‬در ســال ‪ ۱۸۹۸‬توســط‬ ‫جی‪.‬دبیلو‪ .‬فاســتر (‪ )J.W. Foster and Sons‬در کشــور‬ ‫بریتانیا شهر بولتون تأسیس شد‪ .‬هم‌اکنون دفتر مرکزی آن‬ ‫در ماساچوست ایاالت متحده آمریکا است‪.‬‬ ‫ایــن برند ورزشــی مخصوصــ ًا در میان آقایان بســیار پر‬ ‫طرفدار اســت زیرا تولیدکننده کفش‌های ورزشی‪ ،‬پوشاک و‬ ‫لوازم ورزشی می‌باشد و از تنوع باالیی برخوردار است‪.‬‬

‫‪Adidas -۲‬‬

‫‪ Adidas‬از کمپانی‌های شــاخص اســت که توسط آدولف‬ ‫داس لــر در ســال ‪ ۱۹۲۰‬در عرصــه لوازم و پوشــاک ورزشــی‬ ‫کفش‌هــای فوتبــال‪ ،‬کریکت‪ ،‬راگبــی‪ ،‬بســکتبال‪ ،‬دو‪ ،‬گلف‪،‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 50‬‬

‫تنیس شروع به فعالیت کرد‪.‬این برند شاخص که با سه خط‬ ‫معروف اســت محصوالت متنوعــی دارد و پرطرفدار در میان‬ ‫ورزشکاران برجسته است‪.‬‬

‫‪Nike -۳‬‬

‫برند ورزشی محبوب و معروف ‪ Nike‬که در سال ‪ ۱۹۶۴‬در‬ ‫اورگن ایاالت متحده شروع به تولید پوشاک ورزشی‪ ،‬کفش و‬ ‫تجهیزات ورزشی و تفریحی کرد ‪.‬‬

‫‪Puma -۴‬‬

‫یکــی از بزرگ‌ترین شــرکت‌های لباس ورزشــی ‪ ،‬کفش و‬ ‫تجهیزات مختلف ‪ Puma‬است که شرکتی آلمانی می‌باشد و‬ ‫در ســال ‪ ۱۹۲۴‬راه‌اندازی شــد و در میان مردم بسیار محبوب‬ ‫است‪.‬‬

‫‪Under Armour-۵‬‬ ‫‪Gap -۷‬‬ ‫برنــد همه پســند ‪ Gap‬تولیــد کننده‬ ‫لبــاس‪ ،‬کیف و کفش در ســال ‪ ۱۹۶۹‬توســط‬ ‫دونالد فیشــر در سان فرانسیسکو واقع در‬ ‫آمریکا ت ٔاســیس شــد‪ .‬این شــرکت یکی از‬ ‫بزرگترین تولیدکنندگان پوشاک در آمریکا‬ ‫به شمار می‌آید‪.‬‬

‫‪FILA - ۸‬‬ ‫شــرکت ‪ Under Armour‬تولید‌کننده‬ ‫لوازم و پوشاک ورزشی در سال ‪ ۱۹۹۶‬توسط‬ ‫کوین پالنک در آمریکا ت ٔاســیس شــد‪ .‬آندر‬ ‫آرمور در ســال ‪ ۲۰۰۶‬عرضــه‌ی کفش را آغاز‬ ‫کرد‪ .‬این برند موفق شامل پوشاک‪ ،‬کفش‪،‬‬ ‫تجهیزات ورزشی‪ ،‬لوازم ورزشی می‌باشد‪.‬‬

‫‪Salomon -۶‬‬

‫‪KAPPA -۹‬‬

‫یکی از بزرگترین کمپانی‌های‬ ‫تولیدکننده‌ی پوشــاک ورزشی‬ ‫‪ FILA‬اســت کــه در ســال ‪۱۹۱۱‬‬ ‫توسط برادران فیال پایه‌گذاری شد‬ ‫و در ایتالیا به شهرت رسید‪.‬‬

‫در سال ‪ KAPPA ۱۹۱۶‬که یک شرکت لباس ایتالیایی است کار خودش‬ ‫را به عنوان تولید کننده لباس ورزشی در تورین آغاز کرد‪.‬‬

‫‪uhlsport –۱۰‬‬ ‫کمپانی فرانســوی ‪ Salomon‬در سال‬ ‫‪ ۱۹۴۷‬توسط فرانسیس ساالمون پایه‌گذاری‬ ‫شــد‪ .‬برند نامبــروان ســاالمون محصوالت‬ ‫متنوعــی از جملــه اسکی‪،‬وســیله بــرای‬ ‫ورزش‌های کوهنوردی‪ ،‬اسنوبرد‪ ،‬پیاده‌روی‬ ‫وهمچنیــن برای مصــارف عمومی نیــز ارائه‬ ‫می‌دهد‪.‬‬

‫‪ Uhlsport‬کمپانی تولید‬ ‫تجهیــزات ورزشــی اســت‪.‬‬ ‫که در ســال ‪ ۱۹۴۸‬در کشور‬ ‫بالینگــن آلمــان ت ٔاســیس‬ ‫شــده اســت‪ .‬ایــن شــرکت‬ ‫دســت‌کش دروازه‌بانــی‪،‬‬ ‫ســاق‌بند‪ ،‬تــوپ فوتبــال‪،‬‬ ‫لباس تمریــن و لباس‌بازی و‬ ‫کیــف و کفش‌هــای متنوعی‬ ‫برای اســتفاده روزانه تولید‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 51‬‬

‫‪BIOGRAPHY‬‬

‫ایده هایی که جف بیزوس‬ ‫رو ثروتمندترین فرد دنیا کرد‬ ‫جــف بیــزوس‪ -‬بــزوس (جفــری‬

‫پرستون ِب ْیزوس)‪ ،‬کارآفرین و پیشرو در‬ ‫کســب و کار الکترونیک‪ ،‬در ‪ 12‬ژانویه سال‬ ‫‪ 1964‬در شــهر آلبکرکی‪ ،‬ایالت نیو مکزیکو‬ ‫متولــد شــد‪ .‬از بچگــی عالقــه زیــادی بــه‬ ‫رایانه داشــته به همین دلیل در دانشگاه‬ ‫پرینستون در رشته علوم ریانه و مهندسی‬ ‫بــرق ادامــه تحصیــل داد‪ .‬پــس از فــارغ‬ ‫التحصیلی‪ ،‬در وال استریت مشغول به کار‬ ‫شــد و در ســال ‪ 1990‬به عنوان جوان ترین‬ ‫معــاون ارشــد در شــرکت ســرمایه گذاری‬ ‫دی ای‪ .‬شــاو شد‪ .‬چهار ســال بعد از شغل‬ ‫پردرآمدش استعفا داد تا سایت آمازون رو‬ ‫تأسیسکند‪.‬اینسایتیککتابخانهمجازی‬ ‫بود که تبدیل به یکی از موفق ترین کسب‬ ‫و کارها در حوزه اینترنت شد‪.‬جف توانست‬ ‫در ســال ‪ 2013‬روزنامه واشینگتن پست را‬ ‫به قیمــت ‪ 250‬میلیون دالر خریداری کند‪.‬‬

‫کودک خالق‬ ‫جــف بــزوس‪ ،‬در ‪ 12‬ژانویه ســال ‪ 1964‬در‬ ‫شهر آلبکرکی‪ ،‬ایالت نیو مکزیکو متولد شد‪.‬مادرش‬ ‫ژاکلین گیزه یورگنســن و پدرش تد یورگنسن نام‬ ‫داشتند‪ .‬کمتر از یک سال پس از ازدواجشان از هم‬ ‫جدا می شــوند و وقتی جف ‪ 4‬ســاله بود مادرش با‬ ‫یک مهاجر کوبایی به اســم مایک بزوس ازدواج می‬ ‫کند‪ .‬جف در دوره کودکیش فوق العاده کنجکاو بوده‬ ‫و عاشق این بوده است که بداند وسایل الکترونیکی‬ ‫چطــور کار می کنند‪ .‬پارکینگ خانه پدر و مادرش را‬ ‫تبدیل به آزمایشــگاه می کند و همه ساختمان را به‬ ‫دستگاه های الکتریکی تجهیز می کند‪.‬‬

‫موفقیت در کنار عشق زندگی‬ ‫در ســال ‪ 1986‬در رشــته علــوم رایانــه و‬ ‫مهندســی برق با نمرات ممتاز فارغ التحصیل شــد‪.‬‬ ‫پس از فارغ التحصیلی در شــرکت های مختلف وال‬ ‫استریت فعالیت می کند و در همین جا با همسرش‬ ‫مکنزی‪ ،‬آشنا می شــود و در سال ‪ 1990‬تبدیل به‬ ‫جوان ترین معاون ارشــد شــرکت شد‪.‬شــغلش در‬ ‫وال اســتریت خیلی پردرآمــد بود‪.‬اما جف تصمیم‬ ‫به ریســک می گیــرد و وارد دنیای پــر از خالقیت و‬ ‫نوآوری تجارت الکترونیک می شود‪ .‬سال ‪ 1944‬از‬ ‫شغلش استعفا میدهد به سیاتل نقل مکان می کند‬ ‫و با تأسیس یک کتاب فروشی آنالین‪ ،‬وارد بازار بکر‬ ‫و دست نخورده اینترنت می شود‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 52‬‬

‫موج سواری در آمازون‬ ‫جــف در ابتــدا شــرکت نوپــای خــودش را در‬ ‫پارکینــگ منزل اش تأســیس کرد و همــراه با چند‬ ‫همکار به طراحی نرم افزار مشــغول شــد‪.‬بعد از او‬ ‫شــرکت را بــه یک خانه بــا دو اتاق انتقــال دادند و‬ ‫توانستند یک وب ســایت آزمایشی را طراحی کنند‪.‬‬ ‫در روزهای ابتدایی آمازون‪ ،‬آن‌ها یک زنگ برای هر‬ ‫خرید مشتریان طراحی کرده بودند که پس از به صدا‬ ‫در آمدن آن‪ ،‬برای شناســایی خریــدار دور هم جمع‬ ‫می‌شدند‪ .‬پس از چند هفته تعداد خریدها به اندازه‬ ‫ای افزایش پیدا کرد که مجبور شــدند زنگ را قطع‬ ‫کنند‪.‬جف بزوس از ‪ 300‬تا از دوستاش دعوت کرد تا‬ ‫روی وب سایت طراحی شده تست بتا انجام بدهند‪.‬‬ ‫پس از انجام این تست در شانزدهم جوالی ‪،1995‬‬ ‫ســایت آمازون رو افتتاح کرد که این اسم با الهام از‬ ‫رودخونه پر پیچ و خم آمازون انتخاب شد‪.‬‬

‫خدمات در آمازون‬ ‫در ســال ‪ ۲۰۰۶‬آمازون یک سرویس ویدیویی‬ ‫را ارائــه کرد و در ســال ‪ ۲۰۰۷‬هم کتاب خوان های‬ ‫معروف خود را به نام کیندل وارد بازار کرد‪ .‬گستره‬ ‫ی فعالیت آمازون به قدری افزایش یافت که بعد از‬ ‫فروش کتاب و تبدیل به فروشــگاه همه چیز شد و‬ ‫سپس دست به تولید کتاب خوان و بعد از آن تبلت‬ ‫هم تولید کرد‪.‬‬ ‫انبارهای شرکت آمازون شهرت جهانی دارند‪.‬‬ ‫انبار هایی که در آن بیشتر کارها توسط رباط ها انجام‬ ‫می شود‪ .‬جف بزوس از انجام ایده های جدید ترسی‬ ‫ندارد برای همین همیشــه دســت به انجام کارهای‬ ‫جالــب می زنــد‪ .‬آمازون امــروز الوگوی بســیاری از‬ ‫اســتارت آپ ها است‪،‬شــرکت هایی که با دنیایی از‬ ‫عشق و شور کار خود را شروع می کنند و برخی موفق‬ ‫می شوند و بسیاری نیز شکست می خورند‪ .‬کارمندان‬ ‫آمــازون و افــرادی که تحقیقاتی در مــورد محیط کار‬ ‫این شــرکت انجام داده‌اند‪ ،‬معتقدند بزوس مدیری‬ ‫جزئی‌نگر است که عالقه‌ی زیادی به داشتن اطالعات‬ ‫در مورد همه‌ی اتفاقات شرکت دارد‪ .‬در سال ‪۲۰۱۵‬‬ ‫مقاله‌ای در نیویورک تایمز چاپ شد که فضای آمازون‬ ‫را ســرد و بی‌روح دانســت‪ .‬در این مقاله محیط کاری‬ ‫آمازون خشک و بدون هیچ تفریح و لذتی شرح داده‬ ‫شده بود‪ .‬جف بزوس سریعا به آن واکنش نشان داد‬ ‫و با یادداشتی که برای کارمندانش فرستاد‪ ،‬ادعاهای‬ ‫نیویورک تایمز را رد کرد‪ .‬او یک پله هم فراتر رفت‬ ‫و اعالم کرد هرکســی تصور می‌کنــد ادعاهای مقاله‬ ‫صحیح است‪ ،‬سریعا بااو تماس بگیرند‪.‬‬

‫هدف تاسیس شرکت فضایی‬ ‫جف بزوس در ســال ‪ ۲۰۰۰‬شرکت فضایی بلو‬ ‫اوریجیــن را تأســیس کرد‪ .‬بــزوس از ابتدا عالقه‌ی‬ ‫زیــادی بــه فضا داشــت و طرح‌هــای متنوعــی برای‬ ‫تأسیس شهرهای فضایی‪ ،‬مراکز تفریحی و هتل‌هایی‬ ‫کــه تا دو میلیون نفر را به دور زمین می‌گردانند‪ ،‬در‬ ‫سر داشــت‪ .‬سال‌های ابتدایی تأسیس بلو اوریجین‬ ‫با احتیاط و مخفی‌کاری اطالعاتی همراه بود‪ .‬در ســال‬ ‫‪ ۲۰۰۶‬این شــرکت به‌صورت عمومی معرفی شــد؛‬ ‫دلیل این شــهرت‪ ،‬خرید زمینی وسیع برای تأسیس‬ ‫کارخانه‌ی آزمایشگاهی در تگزاس بود‪.‬‬ ‫جف بزوس از همان ســال‌های ابتدایی شناخته‬ ‫شــدن بلو اوریجین‪ ،‬هدف از تأسیس آن را آسان‌تر‬ ‫کــردن ســفرهای فضایی نامیــد‪ .‬او اعتقاد داشــت‬ ‫شرکتش مثل بســیاری اســتارتاپ‌های دیگر تالش‬ ‫می‌کند افراد مختلف بتوانند به‌راحتی به فضا ســفر‬ ‫کننــد‪ .‬او در مصاحبه‌ای که در ســال‌های نوجوانی با‬ ‫میامــی هرالد انجام داد‪ ،‬از ایــن هدف صحبت کرد‪.‬‬ ‫او هدف نهایی را تخلیه‌ی زمین‪ ،‬پاک نگه داشــتن و‬ ‫تبدیل آن به یک پارک تفریحی اعالم کرده بود‪.‬‬ ‫جف بزوس در ســال ‪ ۲۰۱۳‬مذاکراتی با ریچارد‬ ‫برانسون‪ ،‬مؤســس ویریجین گروپ و رئیس هیئت‬ ‫مدیره‌ی ویرجین گالکتیک انجام داد و طرح‌هایش را‬ ‫برای او توصیف کرد‪ .‬بزوس برای رسیدن به هدفش‬ ‫حاضر بــود با افراد متعــدد با پتانســیل‌های مالی و‬ ‫فکری باال مذاکره کند‪ .‬او سیاره‌های هدف سفرها و‬

‫آزمایشات بلو اوریجین را بسیار گسترده بیان می‌کند‬ ‫و تنهــا به هدف نهایی یعنی ســفر و زندگی مردم در‬ ‫فضا فکر می کند‪ .‬به عقیده‌ی بزوس این هدف بسیار‬ ‫بلندمدت است؛ اما ارزش زمان و هزینه‌های زیاد را‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫از همــان زمانــی که یک کودک بــوده ام‪ ،‬دلم‬ ‫می خواسته یک شــرکت فضایی تاسیس کنم‪ .‬هیچ‬ ‫گاه انتظار نداشتم بتوانم به منابعی دست پیدا کنم‬ ‫که چنین کاری را به سرانجام برسانم‪ .‬سپس صاحب‬ ‫برگ برنده ای به نام آمازون دات کام شــدم؛ زمانی‬ ‫که آمازون به موفقیت رسید‪ ،‬پیش خود گفتم “االن‬ ‫فرصتش را دارم تا رویای کودکی ام را شکل دهم”‪.‬‬ ‫و این دقیقا همان کاری بود که انجام دادم‪.‬‬ ‫جف بزوس همواره به دنبال نو آوری و استفاده‬ ‫از ایده های جدید اســت در ســال ‪ ۲۰۱۳‬او ایده ی‬ ‫استفاده از پهباد برای تحویل کاال در امازون را مطرح‬ ‫کــرد و مدت ها بر روی آن کار می کنند تا بتوانند به‬ ‫صورت کامال هوشمندانه و بدون دخالت انسان بسته‬ ‫های ارسالی را تحویل خریداران دهند‪.‬‬

‫خرید روزنامه واشنگتن پست‬ ‫جف بزوس در پنجم آگوست سال ‪ ۲۰۱۳‬اعالم‬ ‫کرد که قصد دارد روزنامه‌ی واشــنگتن پست را به‬ ‫مبلــغ ‪ ۲۵۰‬میلیــون دالر بخرد‪ .‬پــس از این اعالم‪،‬‬ ‫روزنامه یک مقاله‌ی طوالنــی در موردش چاپ کرد و‬ ‫توافق خرید در یکم اکتبر همان ســال نهایی شد‪ .‬او‬ ‫در مصاحبه‌ای در ســال ‪ ۲۰۱۶‬اعالم کرد که تصمیم‬ ‫برای خرید این روزنامه بدون هیچ شــک و تردیدی‬ ‫انجام شده است‪.‬‬

‫جوایز و افتخارات جف بزوس‬ ‫در ســال ‪ ۱۹۹۹‬از سوی مجله‌ی تایم به‌عنوان‬ ‫فرد اول ســال انتخاب شــد‪ .‬در ســال ‪ ،۲۰۰۸‬او از‬ ‫طــرف مجله‌ی یواس نیوز اند ورلد ریپورت به‌عنوان‬ ‫یکی از برترین رهبران آمریکا انتخاب شد‪ .‬مؤسس‬ ‫آمازون یک دکترای افتخاری نیز از دانشگاه کارنگی‬ ‫ملــون دریافــت کرده اســت‪ .‬ســال ‪ ،‍۲۰11‬مجله‌ی‬ ‫اکونومیست جایزه‌ی اختراع خود را به خاطر عرضه‌ی‬ ‫گرگ زِ ر اهدا کرد‪ .‬در‬ ‫آمازون کیندل به جف بزوس و ِ‬ ‫ســال ‪ ،۲۰۱۲‬مجله‌ی فورچن لقب تاجر سال را به او‬ ‫اهدا کرد‪ .‬جف بزوس در ســال‌های ‪ ۲۰۱۱‬و ‪۲۰۱۲‬‬ ‫عضو کمیته‌ی اجرایی شورای کسب و کار آمریکا بود‪.‬‬

‫چــه افکاری جــف بــزوس رو هرگز‬ ‫متوقف نکــرده بلکه باعــث موفقیتش‬ ‫شده؟‬

‫جف بزوس موفق شــد در ســال ‪ ۲۰۱۷‬پولدار‬ ‫ترین مرد دنیا شــود‪،‬او گوی سبقت را از بیل گیتس‬ ‫برباید‪ .‬سودآوری شرکت مایکروسافت و آمازون به‬ ‫صورتی است که احتماال ً در چند ماه آینده باید انتظار‬ ‫داشته باشیم مقام پولدار ترین فرد روی زمین بین‬ ‫بیل گیتس و بزوس بارها دست به دست شود‪ .‬با در‬ ‫اختیار داشتن مجموعه هایی مانند بلواریجین‪،‬‬ ‫آمازون و واشــنگتن پســت‪ ،‬جف بزوس بدون‬ ‫شک یکی از مهم ترین فعاالن صنعت تکنولوژی‬ ‫و رسانه به شمار می رود و نشریه تایمز نیز اخیرا ً‬ ‫وی را به عنوان یکی از ‪ 100‬شخصیت تاثیرگذار‬ ‫سال ‪ 2017‬انتخاب کرده است‪.‬‬

‫بزوس یکی از برترین مبدعان عصر خود است‪.‬‬ ‫او با بــه راه انــدازی آمازون‪ ،‬کارکــرد صنعت خرده‬ ‫فروشی را دستخوش تغییر کرد و حاال با واشنگتن‬ ‫پست و راه اندازی استودیوهای آمازون‪ ،‬قصد‬ ‫دارد تاثیــر مشــابهی بر صنعت رســانه‬ ‫بگذارد و البته تالش های او برای‬ ‫بازگشت بشریت به ماه را نیز‬ ‫نبایــد فرامــوش کرد که‬ ‫از هیجــان انگیزترین‬ ‫برنامه هــای او تلقی‬ ‫می شود‪.‬‬

‫بــاز آلدریــن‪ ،‬موســس بنیــاد آموزشــی‬ ‫‪ SharpSpace‬و دومیــن انســانی که روی ماه قدم‬ ‫گذاشــت‪ ،‬در پروفایــل جف بزوس در ســایت تایمز‬ ‫نوشته‪ :‬جف به من گفته است که وقتی من در جوالی‬ ‫‪ 1969‬بر فراز آن ویرانگی شکوهمند ایستاده بودم‪،‬‬ ‫وی تنها ‪ 5‬ســال داشت اما ســفر ما با آپولو ‪ 11‬را با‬ ‫دقــت دنبال می کرد‪ .‬در بازدید اخیرم از بلواریجین‬ ‫نزدیک به ســیاتل‪ ،‬تقریبا ً ‪ 50‬سال بعد از زمانی که‬ ‫روی مــاه قدم گذاشــتم‪ ،‬از دیدن اینکــه وی از یک‬ ‫گیک فضایی به حامی پراشتیاقی برای کمک به شکل‬ ‫گیری آینده برنامه های فضایی آمریکا تبدیل شــده‪،‬‬ ‫دلشــاد شدم‪ .‬به نظر من‪ ،‬این غیرت اوست که باعث‬ ‫می شــود به بشریت برای بازگشــت به ماه‪ ،‬مستقر‬ ‫شدن در مریخ و رسیدن به مقاصدی فراتر که بسیار‬ ‫هیجان انگیز هستند کمک کند‪ .‬درست همانطور که‬ ‫بزوس نیم قرن پیش سفر من را تماشا کرد‪ ،‬من در‬ ‫حال سفر امروز او هستم‪.‬‬

‫جــف بــزوس‌‪ ،‬مدیرعامــل ثروتمند‬ ‫آمازون ســرمایه خود را چطور خرج می‬ ‫کند؟‬ ‫در مــاه مه‪ ،‬بــزوس ‪ ۱‬میلیــون دالر بــه کمیته‬ ‫خبرنگاران برای آزادی مطبوعات بخشید‪ .‬یک اقدام‬ ‫خیرخواهانه در راستای دریافت سود بیشتر از کسب‬ ‫و کاری که بزوس به آن عالقه دارد‪.‬‬

‫واشــنگتن پســت برای جف بزوس است‪ .‬در‬ ‫ماه مارس‪ ،‬بنیــاد خانوادگــی او‪ ۳۵ ،‬میلیون دالر به‬ ‫انستیتو تحقیقاتی سرطان فرد هاچینسون اعطا کرد‪.‬‬ ‫او ‪ ۱۰‬میلیون دالر دیگر نیز برای مرکز نوآوری ها در‬ ‫موزه تاریخ و صنعت سیاتل هزینه کرد‪ .‬آمازون اخیرا‬ ‫تعهــد داده که برای بی خانمان ها نیز طرحی بریزد و‬ ‫از این ســو‪ ،‬بزوس ‪ ۱‬میلیون دالر دیگر از ســرمایه‬ ‫خود را بخشــیده‪ .‬همه این ها رقم های بسیار باالیی‬ ‫هستند اما در مقایسه با سرمایه گذاری ‪ ۴۵‬میلیارد‬ ‫دالری مارک زاکربرگ و همســرش پریســیال چان یا‬ ‫سرمایه گذاری ‪ ۳۰‬میلیارد دالری گیتس تقریبا ناچیز‬ ‫به نظر می آید‪ .‬بــزوس در عوض می خواهد از پولی‬ ‫که دارد استفاده کرده و پول بیشتری به دست آورد‪.‬‬ ‫قطعا ً در مورد شــرکت فضایــی او با نام ‪Blue‬‬ ‫‪ Origin‬شــنیده اید که هدف آن حفظ انســان ها از‬ ‫زمین و سفر به گوشه دیگری از این کهکشان است‪.‬‬ ‫مسئله دیگری هم وجود دارد که ممکن است بزوس‬ ‫تصمیم گرفته تا مخفیانه ثروت خود را صرف اعمال‬ ‫خیرخواهانه کند و یک انســان دوست واقعی باشد‪.‬‬ ‫اما با ایــن حال همه معتقدند که بــزوس باید چهره‬ ‫عمومی تری در این زمینه داشــته باشد و از فعالیت‬ ‫های خــود در این زمینه بگوید‪ .‬صرفا ثروت اهمیت‬ ‫ندارد بلکه شهرت هم به همان اندازه می تواند تاثیر‬ ‫گذار باشد‪.‬‬

‫نقشه راه‬ ‫مســیر راه جف بزوس سرشــار از نبوغ‪ ،‬تالش‪،‬‬ ‫خودباوری و هدفمندی است او از کودکی رویاهایش‬ ‫را جــدی گرفته اســت و تک تک آن هــا را به مرحله‬ ‫اجرا رسانده است و به همین دلیل پیشگام بودنش‬ ‫در صنعــت و تکنولــوژی او را از تاثیرگذارتریــن‬ ‫افــراد حاضــر دنیــا و ثروتمندترین فــرد دنیا کرده‬ ‫اســت‪ .‬از مطالعــه این زندگــی نامه چه ایــده هایی‬ ‫گرفتی؟نظراتتون رو حتما داخل سایت در مورد این‬ ‫مقالهبنویسید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 53‬‬

‫‪STYLE‬‬

‫ست کردن رنگ لباس‬ ‫چه رنگی را با چه رنگی بهتر است ست کنیم؟‬ ‫اگر شــما بــا رنگ ها آشــنا باشــید‪،‬‬ ‫انتخاب لباس مناســب که بــا رنگ های‬ ‫دیگر به راحتی هماهنگ شود کار سختی‬ ‫نخواهــد بود‪ .‬چــه رنگی را بــا چه رنگی‬ ‫ســت کنیم؟ ســوالی که مــارا در بعضی‬ ‫مواقع درگیر خود می کند‪ .‬بسیاری از ما‬ ‫در طول روز بیشــتر از رنگ های ســفید‪،‬‬ ‫ســیاه‪ ،‬طوســی و قهوه ای بــرای انتخاب‬ ‫لباس خود اســتفاده می کنیم چون هم‬ ‫راحــت تــر با هم ســت می شــوند و هم‬ ‫زمان زیادی بــرای فکر کردن و هماهنگ‬ ‫کردن رنگ ها الزم نیست اما کافی است‬ ‫تا کمی هنرمندی و ذوق و سلیقه به خرج‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 54‬‬

‫داده و دو رنگ متفاوت را به زیبایی کنار هم‬ ‫قــرار دهیم‪ .‬امروز با ارائه این مطلب همگی‬ ‫متوجه خواهیم شــد برای ســت کردن رنگ‬ ‫لباس از چه اصولی باید پیروی کنیم‪.‬‬ ‫اصول کلی ست کردن رنگ لباس‬

‫نحــوه ترکیب کردن و ســت کردن رنگ‬ ‫لباس هــای مختلف با یکدیگر‪ ،‬هم یک علم‬ ‫اســت و هم یک هنر‪ .‬اگر شــما پولدارترین‬ ‫فرد جهان باشید و گرانترین لباس های دنیا‬ ‫را هم در کمد خود اشــته باشید‪ ،‬اما ندانید‬ ‫که چطور رنگ آنها را با هم ست کنید‪ ،‬همه‬

‫چیز خراب می شــود‪ .‬در نتیجه‪ ،‬بسیار مهم‬ ‫اســت که بــه جزئیات با دقت نــگاه کنید و‬ ‫بدانید کــه ترکیب کردن رنــگ لباس ها با‬ ‫هم چه کار حساس و مهمی است‪ .‬به عنوان‬ ‫مثــال‪ ،‬به لباس هایی که طــراح لباس مورد‬ ‫عالقه تان طراحی می کند خوب دقت کنید‪.‬‬ ‫با کمی دقت‪ ،‬متوجه می شــوید که ترکیب‬ ‫رنــگ تمام این لباس ها‪ ،‬هارمونی زیبایی با‬ ‫هم ایجاد می کنند‪ .‬حتی اگر فردی هستید‬ ‫که اهل ریســک کردن هســتید و دوســت‬ ‫دارید لباس های متنوع بپوشید‪ ،‬بهتر است‬ ‫در ابتــدا قواعد ترکیب کردن رنگ ها با هم‬ ‫را یاد بگیرید! اگر از رنگ ها هیچ چیزی نمی‬

‫دانید‪ ،‬نگران نباشید؛ چون ما در مقاله امروز‬ ‫قصد داریم تا شــما را با نحوه ترکیب کردن‬ ‫و ســت کردن رنگ های مختلف لباس آشنا‬ ‫کنیم‪.‬‬

‫استفاده از چرخه رنگ ها برای درست لباس‬ ‫پوشــیدن تمرکز مــی کنیم‪ ،‬ایــن نظریه در‬ ‫حقیقت یک نظریه جهانی است و در مورد هر‬ ‫چیزی که با رنگ ها در ارتباط اســت‪ ،‬اعمال‬ ‫می شود‪.‬‬

‫نحــوه ترکیب کردن و ســت کردن رنگ‬ ‫لباس هــای مختلف با یکدیگر‪ ،‬هم یک علم‬ ‫اســت و هم یک هنر‪ .‬اگر شــما پولدارترین‬ ‫فرد جهان باشید و گرانترین لباس های دنیا‬ ‫را هم در کمد خود اشــته باشید‪ ،‬اما ندانید‬ ‫که چطور رنگ آنها را با هم ست کنید‪ ،‬همه‬ ‫چیز خراب می شــود‪ .‬در نتیجه‪ ،‬بسیار مهم‬ ‫اســت که بــه جزئیات با دقت نــگاه کنید و‬ ‫بدانید کــه ترکیب کردن رنــگ لباس ها با‬ ‫هم چه کار حساس و مهمی است‪ .‬به عنوان‬ ‫مثــال‪ ،‬به لباس هایی که طــراح لباس مورد‬ ‫عالقه تان طراحی می کند خوب دقت کنید‪.‬‬

‫دسته بندی چرخه رنگها به چه صورت‬ ‫است؟‬

‫اصول کلی ست کردن رنگ لباس‬

‫چرخه رنگها چیست؟‬

‫چگونه از چرخه رنگ ها برای ست کردن‬ ‫رنگ لباس کمک بگیریم؟ چرخه رنگ ها برای‬ ‫اولین بار در قرن ‪ ۱۸‬و توسط آیزاک نیوتون‬ ‫اختراع شــد؛ زمانی که او ســعی داشت‬ ‫طیف رنگ ها را به صورت مختصر و مفید در‬ ‫یک دایره جای بدهد و رابطه میان رنگ ها را‬ ‫به صورت بصری برای دیگران توضیح دهد‪.‬‬ ‫چرخه رنگ ها به چند دســته تقسیم شده‬ ‫اســت که در ادامه آن ها را به شــما معرفی‬ ‫می کنیــم‪.‬در حالی که مــا در این مقاله‪ ،‬به‬

‫رنگهای اصلی‬

‫رنگ های اصلــی در حقیقت رنگ هایی‬ ‫هستند که از ترکیب هیچ دو رنگ دیگری با‬ ‫هم به وجود نمی آیند‪ .‬این رنگ ها عبارتند‬ ‫از قرمز‪،‬زرد و آبی‪ .‬همچنین‪ ،‬تمام رنگ های‬ ‫دیگر که در جهان وجود دارند‪ ،‬از ترکیب این‬ ‫سه رنگ درست می شوند‪.‬‬ ‫رنگهایترکیبی‬

‫این رنگ هــا در حقیقت ترکیبی از رنگ‬ ‫هــای اولیــه و رنگ های ثانویه هســتند‪ .‬با‬ ‫ترکیــب کــردن این رنگ ها با هم‪ ،‬شــما به‬ ‫رنگ هایی مثل سبز نعنایی‪ ،‬آبی آکوامارین‪،‬‬ ‫نارنجی مرجانی و غیره خواهید رسید‪.‬‬ ‫رنگهای گرم و رنگهای سرد‬

‫حالت عادی کوچکتر به نظر برسد‪ .‬به همین‬ ‫دلیل است که وقتی ما می خواهیم از حالت‬ ‫عادی الغرتر به نظر برســیم‪ ،‬لباس هایی با‬ ‫رنگ های گرم می پوشــیم‪ .‬رنگ های ســرد‬ ‫مثــل رنگ آبی‪ ،‬بنفش‪ ،‬ســبز و غیــره‪ ،‬رنگ‬ ‫هایی به اصطالح تسکین دهنده هستند‪.‬‬ ‫رنگهای خنثی‬ ‫رنگ های خنثی نیز همانطور که از اسمشان‬ ‫پیداست‪ ،‬رنگ هایی خاموش‪ ،‬ساده‪ ،‬و نرم هستند‪.‬‬ ‫رنگ های دسته خنثی عبارتند از رنگ مشکی‪،‬‬ ‫خاکستری‪ ،‬سفید‪ ،‬سفید عاجی‪ ،‬خاکستری مایل به‬ ‫قهوه ای و غیره‪.‬‬ ‫مهمترین قانون ست کردن رنگهای‬ ‫مختلف با هم چیست؟‬

‫یک قانون بنیادی برای ست کردن رنگ‬ ‫لباس های مختلف با هم‪ ،‬یا برای هر چیز‬ ‫دیگری که به رنگ ها مربوط است‪ ،‬این‬ ‫است که رنگ هایی را با هم ترکیب کنید‬ ‫که هماهنگ هستند‪ .‬و این همان چیزی‬ ‫است که ما باید در هنگام طراحی لباس و‬ ‫یا ست کردن رنگ لباس هایمان با هم‪ ،‬آن‬ ‫را به یاد داشته باشیم‪ .‬در ادامه نحوه ست‬ ‫کردن رنگ های مختلف با هم را برای شما‬ ‫شرح می دهیم‪.‬‬

‫رنگ هایی مانند رنگ زرد‪ ،‬قرمز‪ ،‬نارنجی‬ ‫و قهوه ای‪ ،‬رنگ های گرم هستند‪ .‬این رنگ‬ ‫ها باعث می شــوند که انــدازه هر چیزی‪ ،‬از‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 55‬‬

‫‪STYLE‬‬

‫همه آنچه برای خرید پالتو‬ ‫مردانه باید بدانید‬

‫خرید پالتــو مردانه بــه خصوص‬ ‫بــرای مردانی که چندان وقتشــان را‬ ‫برای دانســتن نکات مد و شــناختن‬ ‫انواع پالتو مردانه بلند‪ ،‬پالتو مردانه‬ ‫اســپرت‪ ،‬پالتــو چــرم یــا نیم‌پالتــو‬ ‫مردانه صرف نمی‌کنند‪ ،‬شــاید یکی‬ ‫از چالش‌های زمســتانی باشد‪ .‬اما با‬ ‫وزیدن اولین باد ســرد همه باید به‬ ‫فکــر خرید یک پالتو مردانه باشــند‪.‬‬ ‫پالتو برای کسانی که می‌خواهند‬ ‫در طول زمستان تیپ رسمی و شیکی‬ ‫داشــته باشــند یکــی از مهمتریــن‬ ‫لباس‌هــای مردانه به شــمار می‌رود‪.‬‬ ‫اگر دلتان نمی‌خواهد کاپشــن کوتاه‬ ‫اســپرت را در دفتــر کارتان تن کنید‬ ‫یــا می‌خواهیــد بــرای روی یــک کت‬ ‫و شــلوار شــیک مردانــه یــک پالتــو‬ ‫مناســب بخرید الزم اســت به نکات‬ ‫مربوط به خرید پالتو هم توجه کنید‪.‬‬ ‫اگر در انتخاب و خرید پالتو مردانه‬ ‫نگاه حرفه‌ای‌تری داشته باشید‪ ،‬حتما‬ ‫تفاوت کت زمســتانی و پالتو را باید‬ ‫بدانید‪ .‬اندازه کت زمســتانی تا روی‬ ‫باســن اســت و البته بســیار کمتر از‬ ‫پالتو شما را گرم نگه می‌دارد و مسلم‬ ‫اســت کــه آن را روی یــک کــت دیگر‬ ‫نمی‌توانیــد بپوشــید‪ .‬کت پشــمی‪،‬‬ ‫پارچــه‌ای ظریف‌تــر از پالتــو دارد‪ .‬در‬ ‫حالی‌که پالتو معموال گرمای بیشــتری‬ ‫دارد و بــرای روزهای بســیار ســرد یا‬ ‫برفی مناسب است و آن را می‌توانید‬ ‫روی یک کت دیگر به راحتی بپوشید‪.‬‬ ‫البتــه بــه شــرط این کــه انــدازه آن‬ ‫را درســت انتخــاب کــرده باشــید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 56‬‬

‫کدام مدل پالتو مردانه‬ ‫را بخریم؟‬ ‫پیش از خرید پالتو مردانه‬ ‫جنس را در نظر بگیرید‬ ‫اولین نکته پیش از خرید پالتو این‬ ‫اســت که جنــس آن را بدانید‪ .‬بهترین‬ ‫پارچه‌هایی که می‌توانند شما را به خوبی‬ ‫گرم نگه دارند پشــم و کشــمیر است‪.‬‬ ‫البته کشمیر بسیار گرم‌تر از پشم است‬ ‫اما به دلیل قیمت باال و البته دوام کمتر‬ ‫آن نسبت به پشم‪ ،‬شاید پالتوی پشمی‬ ‫برای یک روز برفی زمســتان مناسب‌تر‬ ‫باشد‪.‬اگر سرمایی هســتید و به دنبال‬ ‫یک پالتو مردانــه واقعا گرم می‌گردید‪،‬‬ ‫پالتوهایــی که یک الیه آســتر از جنس‬ ‫پلــی پروپیلن دارند می‌توانند شــما را‬ ‫خوب گرم نگه دارند‪ .‬بیشتر انواع مدل‬ ‫پالتو مردانه پشــم و کشــمیر یک الیه‬ ‫پشــم شیشــه نیز برای گرمای بیشــتر‬ ‫دارنــد که البتــه این موضــوع به فیت‬ ‫بهتر پالتــو روی تن هم کمــک می‌کند‪.‬‬

‫فیت پالتو روی تن را‬ ‫در نظر بگیرید‬ ‫انتخاب فیت درســت مستلزم این‬ ‫اســت کــه بدانید چطــور یــک پالتو را‬ ‫انتخــاب کــرده و بخرید‪ .‬بــرای این که‬ ‫ســایز درســت پالتو را انتخــاب کنید‪،‬‬ ‫باید یک ســایز بزرگتر از سایز معمولی‬ ‫که بــرای کت مردانــه انتخاب می‌کنید‪،‬‬ ‫بخرید‪ .‬خرید پالتو مردانه با یک ســایز‬ ‫بزرگ‌تر به شــما امــکان حرکت آزادانه‬ ‫را می‌دهــد بــدون آن کــه لبــاس روی‬ ‫کت و گــردن شــما جمع شــود‪ ..‬بخش‬ ‫سرشــانه پالتو مردانه بایــد کمی از خط‬

‫شانه طبیعی پایین‌تر قرار بگیرد‪ .‬در‬ ‫این حالت اگر زیر پالتو کت رســمی‬ ‫یا کت اســپرت بپوشــید‪ ،‬سرشــانه‬ ‫درجــای درســت قــرار می‌گیــرد‪.‬‬ ‫برای آن که مطمئن شــوید پالتو‬ ‫درســت اندازه شماســت‪ ،‬روی یک‬ ‫صندلــی یــک بــار نشســتن و بلند‬ ‫شــدن را امتحــان کنیــد‪ ،‬یــک بــار‬ ‫دســت‌هایتان را بــاال ببریــد و یک‬ ‫بــار نیز برای بســتن بنــد کفش‌تان‬ ‫خم شــوید‪ .‬به این صــورت در تمام‬ ‫حاالت شــما پالتو را امتحان کرده‌اید‬ ‫و مطمئــن هســتید که خریــد پالتو‬ ‫را بــه بهتریــن نحو انجــام داده‌اید‪.‬‬

‫خرید پالتو مردانه‬ ‫بر اساس قد‬ ‫اگــر چندان قــد بلند نیســتید‬ ‫همان پالتویــی را انتخاب کنید که با‬ ‫پوشیدنش احســاس راحتی دارید‪.‬‬ ‫اما این نکته را به خاطر داشته باشید‬ ‫کــه پالتوهایی که قدشــان تا زانو یا‬ ‫زیر آن اســت می‌تواند از کشیدگی‬ ‫بــدن کم کند در حالــی که پالتوهای‬ ‫تا باالی زانو پاهای شما را کشیده‌تر‬ ‫نشان می‌دهد‪.‬‬ ‫امــا اگر قــد بلند هســتید‪ ،‬این‬ ‫قانون برای شما بر عکس است‪ .‬بهتر‬ ‫اســت ســراغ پالتوهای تا باالی زانو‬ ‫نروید‪ ،‬این پالتو ها شــما را بیش از‬ ‫حد کشیده نشان می‌دهند‪.‬‬ ‫کافی اســت ســایز درست خود‬ ‫را در ســایت انتخاب کنید و بهترین‬ ‫ســبک پالتوی مناســب خودتــان را‬ ‫خریداری کنید‪.‬‬

www.kioskmagazine.net 57

‫‪JOURNEY‬‬

‫دریاچه فراخین‬

‫قطعه‌ای جامانده از بهشت‬

‫ویژگی‌های فراخین‬ ‫فراخین در ارتفاع ‪ ۲۲۰۰‬متری از سطح دریا قرار‬ ‫گرفته‪ .‬به دریاچه فراخین؛ تاالب فراخین هم می‌گویند؛‬ ‫به این دلیل که دریاچه چندان وسیع نیست‪ .‬فراخین‬ ‫با طول ‪ ۱۳۰‬متری و عرض ‪ ۳۵‬متری؛ حدود نیم هکتار‬ ‫مساحت دارد‪ .‬این تاالب زمردین در میانه جاده جنگلی‬ ‫نوشهر به بخش کُجور واقع شده است‪.‬‬ ‫آب دریاچه فراخین از دو منبع تامین می‌شود؛ یکی‬ ‫چشمه‌ای در باالدست آن به همین نام و دیگری از‬ ‫بارش باران و برف‪.‬‬ ‫اگر تا به حال از فراخین بازدید نکرده‌اید عجیب نیست‪.‬‬ ‫تا همین چند سال پیش این مکان برای عموم ناشناخته‬ ‫بود‪ .‬فراخین در موقعیتی دور از دسترس در دل جنگل‬ ‫پنهان است و با وجود مسیر خاکی‪ ،‬نیمی از سال راهش‬ ‫هموار نیست‪ .‬همچنین درختان مسیر بلند و انبوه‌اند و‬ ‫یافتن دریاچه به راحتی ممکن نیست‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 58‬‬

‫‪,‬‬

‫آیا می‌دانید دریاچه فراخین کجاست؟ دریاچه‬ ‫یسر از توابع نوشهر واقع‬ ‫فراخین در نزدیکی روستای وِ َ‬ ‫شده‪ .‬فراخین حقیقتا قطعه‌ای جامانده از بهشت است‪.‬‬ ‫دریاچه در دل جنگل قرار گرفته و با درختان سر­سبز‬ ‫هیرکانی احاطه شده‪ .‬مکانی بکر با مناظر فوق‌العاده‬ ‫گیرا و مسحور کننده‪.‬‬

‫دریاچه فراخین به نام تاالب ارواح هم مشهور‬ ‫است؛ به دلیل این که راهی پر پیچ و خم دارد‪،‬‬ ‫در این راه و کنار دریاچه‪ ،‬سنگ‌ها و درختان خزه‬ ‫بسته‌اند‪ ،‬تاالب آبی تیره رنگ دارد و خیلی از اوقات‬ ‫محیطش مه‌آلود است‪.‬‬ ‫موقعیت دوردست فراخین موجب شده که هوا و‬ ‫محیطی تمیز و مناظری بکر داشته باشد‪.‬‬ ‫خود دریاچه با حصاری سبز از درختان سر به فلک‬ ‫کشیده محدود شده‪ .‬انعکاس درختان روی دریاچه‬ ‫دیدنی‌ست؛ پس دوربین‌تان را فراموش نکنید‪.‬‬ ‫تنها از روی دریاچه می‌توان آسمان را بی‌­واسطه‬ ‫دید‪ .‬صدای پرندگان گوش و هوش شما را به خود‬ ‫مشغول می‌کند و آرامش آنجا تجربه­‌ی کم‌نظیری‬ ‫برایتان رقم خواهد زد‪.‬‬

‫جذابیت‌های سفر به فراخین‬ ‫‪dedicated to Liza‬‬

‫از جذابیت‌های منطقه؛ پیاده‌روی در جنگل و محیط‬ ‫اطراف دریاچه است‪ .‬محیط جذابیت زیادی برای‬ ‫عکاسی دارد‪ .‬هر گوشه­‌ای که بنگرید موقعیتی جذاب‬ ‫و خوش عکس دارد‪ .‬در این طبیعت‌گردی قایق بادی‬ ‫همراهتان داشته باشید‪ .‬آمدن کنار دریاچه بدون‬ ‫به آب زدن؛ تشنه از لب چشمه برگشتن است‪ .‬اگر‬ ‫شنا هم بلد باشید که خوش به حالتان‪.‬‬

‫جاهای دیدنی فراخین‬ ‫در نزدیکی دریاچه فراخین آبشارها و چشمه‌هایی‬ ‫وجود دارد که مانع از تک بعدی بودن سفرتان‬ ‫می‌شود‪ .‬دره‌های سرسبز و خیره‌کننده‌ای در هر‬ ‫زاویه خود را نمایان می‌کند‪.‬‬

‫آبشار دارنو وِ ِلرده‬ ‫آبشار دارنو مجموعه‌ای از ‪ ۷‬آبشار کوچک و بزرگ‬ ‫است که در محدوده فراخین قرار گرفته‌اند‪ .‬این‬ ‫منطقه پوشیده از درختان بلند توسکاست‪ .‬درختان‬ ‫در حاشیه­‌ی رودخانه جا خوش کرده­‌اند‪.‬‬

‫روستاهای اطراف فراخین‬ ‫روستای کندلوس در حدود ‪ ۴۵‬کیلومتری تاالب‬ ‫است‪ .‬روستاهای ویسر و دلسم هم جذابیت­‌های‬ ‫خاص خود را دارند‪ .‬خانه‌های روستایی و زندگی‬ ‫و فرهنگ‌شان برای شهر­نشینان قطعا جذاب و‬ ‫کنجکاوی برانگیز است‪.‬‬

‫مسیر دسترسی به دریاچه فراخین‬ ‫فاصله تهران تا فراخین ‪ ۲۲۰‬کیلومتر است‪ .‬از‬ ‫تهران به سمت جاده چالوس حرکت کنید‪ ۷ ،‬کیلومتر‬ ‫بعد از مرزن­‌آباد به فرعی کجور بپیچید‪ .‬پس از طی‬ ‫‪ ۳۰‬کیلومتر ابتدا به دلسم و سپس ویسر می‌رسید‪.‬‬ ‫دریاچه بعد از قسمتی از مسیر قرارگرفته که ارتفاع‬ ‫کمتری نسبت به زمین اطرافش دارد و با یک فرعی‬ ‫از مسیر خاکی جدا می‌شود‪ .‬باید مواظب باشید که‬ ‫از آن عبور نکنید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 59‬‬

‫‪CINEMA‬‬

‫بر دروازه ابدیت‬

‫)‪(At Eternity’s Gate‬‬

‫درام دلربا و فریبنده جولین اشنابل درباره آخرین روزهای زندگی ونسان ون‌گوگ است‪ .‬فیلمی که دریچه‌ای به سوی نور‪ ،‬آن‬ ‫درخشش ناپایدار حاضر در نقاشی‌های ون‌گوگ باز می‌کند‪ .‬فیلم با دوربین روی دست فیلمبرداری شده و زمانی را روایت می‌کند‬ ‫که ون‌گوگ در دهکده آرلس در جنوب فرانسه زندگی می‌کرد‪ .‬جایی که او در عرض ‪ ۸۰‬روز ‪ ۷۵‬نقاشی‌اش را تکمیل کرد‪ .‬این‬ ‫درام بیوگرافیک روان و نرم روایت می‌شود و شبیه نقاشی‌های ون‌گوگ حسی از درک و شهود مستقیم به شما می‌دهد‪ .‬فیلم‬ ‫تظاهر نمی‌کند که در زمینه روایت زندگی ون‌گوگ کامال دقیق است‪ .‬این درامی درباره لحظه‌هاست‪ .‬درباره تاثیرات و برش‌هایی‬ ‫از زندگی‪ .‬ویلم دفو بازی مجذوب‌کننده درخشانی از خودش نشان می‌دهد‪ .‬قدرت بازیگری‌اش ویرانگر است‪ .‬او ون‌گوگ را جوری‬ ‫بازی می‌کند که مرد نقاش را عاشق طبیعت نشان می‌دهد‪ .‬طبیعت برای او حسی از برتری دارد که آن را به عنوان یک عنصر مقدس‬ ‫در نظر می‌گیرد‪ .‬دفو از زمان «آخرین وسوسه مسیح» تا به حال نقشی نداشته که به او اجازه بدهد رنج و وجد را با هم ترکیب‬ ‫کند‪.‬‬

‫فیلم های اسکاری که‬ ‫در فصل پاییز نباید‬ ‫از دست بدهید قسمت اول‬ ‫پسر پاک شد‬ ‫این اقتباس مجذوب‌کننده و تکان‌دهنده از خاطرات‬ ‫جرارد کونلی درامی از کار درآمده که هم روانشناسانه‬ ‫است و هم به طبقه تحصیل‌کرده می‌تازد و هم بی‌عاطفگی‬ ‫غیرانسانی را نمایش می‌دهد‪ .‬قدرت اصلی فیلم در‬ ‫این است که درباره چیزی که به ما نشان می‌دهد غرغر‬ ‫نمی‌کند و با نگاه از باال به پایین و از خودراضی‌ هم به‬ ‫مخاطبش نگاه نمی‌کند‪ .‬کاراکتر مرکزی که اسمش جارد‬ ‫است و لوکاس هجز نقش‌اش را بازی می‌کند پسر‬ ‫‪۱۹‬ساله‌ای است که خانواده‌اش او را به یک برنامه‬ ‫درمانی در کلیسا می‌فرستند‪ .‬در آنجا قرار است بچه‌ها‬ ‫با مفاهیم سفت و سختی از گناه آشنا شوند‪ .‬راسل کرو‬ ‫و نیکول کیدمن در نقش والدین جارد بازی زیبایی از‬ ‫خودشان نشان می‌دهند‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 60‬‬

‫‪Boy Erased‬‬

‫هیچ وقت می‌تونی منو‬ ‫ببخشی؟‬ ‫در این درام کمدی شاهد یک بازی درخشان از ملیسا‬ ‫مک‌کارتی هستیم‪ .‬مک‌کارتی نقش لی ایزراییل را بازی‬ ‫می‌کند که فیلم اصال اقتباسی از خاطرات اوست‪ .‬نقشی‬ ‫که در آن مک‌کارتی کمدین احساساتی و پرهیجان را‬ ‫تبدیل به آدمی رنجیده‪ ،‬زخمی و منفی‌نگر می‌کند‪ .‬لی‬ ‫ایزراییل نویسنده‌ای بود که تالش زیادی برای انتشار‬ ‫و مطرح شدن کارهایش می‌کرد اما بعد از مدتی متوجه‬ ‫شد خیلی بیشتر جواب می‌گیرد اگر وانمود کند که مرده‬ ‫است‪ .‬او حدود چهارصد نامه از نویسنده‌های مطرح برای‬ ‫خودش جعل می‌کند‪ .‬بازی مک‌کارتی از آنهایی است که‬ ‫نامزدی اسکار برایش دور از ذهن نیست‪ .‬بهترین بازی او‬ ‫تا امروز است‪.‬‬

‫سوگلی‬

‫)‪(The Favourite‬‬

‫حتی اگر سینمای یورگوس النتیموس هیچ‌وقت موردعالقه‌تان نبوده‬ ‫باشد او حاال محمل جدیدی برای روایت‌های خشن و سیاهش پیدا‬ ‫کرده است‪« .‬سوگلی» یکی از آن درام‌های لباسی دوره باروک است‬ ‫که به طرز باورنکردنی سرگرم‌کننده از کار درآمده‪ .‬داستان فیلم‬ ‫اوایل سال ‪ ۱۷۰۰‬درباره ملکه آن رخ می‌دهد با تعداد زیادی از قطعات‬ ‫موسیقی کالسیک که نقش مهمی را در فیلم بازی می‌کنند‪ .‬انگار که‬ ‫جایی فیلم‌های «بری لیندون» با «تعطیالت خطرناک» و «همه چیز‬ ‫درباره ایو» در یک نقطه به هم رسیده باشند‪ .‬فیلم در اصل دوئل‬ ‫میان دو نجیب‌زاده است که ریچل وایز و اما استون نقش‌شان را بازی‬ ‫می‌کنند و انتخاب‌شان از روی خوش‌سلیقگی کارگردان بوده است‪.‬‬ ‫کاراکترهای فیلم شبیه داستان‌های جین آستین هستند که اینجا‬ ‫جاه‌طلبی‌شان حتی غریزه قاتل بودن را هم در آنها بیدار می‌کند‪.‬‬

‫‪The First Man‬‬

‫نخستین انسان‬ ‫در درام تماشایی سرکشانه دیمین شزل درباره‬ ‫نیل آرمسترانگ (با بازی رایان گاسلینگ) و سفرش‬ ‫به ماه‪ ،‬هیچ چیزی در حال سکون نیست‪ .‬این درام‬ ‫مستند به معنای واقعی کلمه هیجان‌انگیز است‪.‬‬ ‫دیدنش تجربه منحصر‌به‌فرد و محسورکننده‌ای‬ ‫است‪ .‬نشان می‌دهد که چطور برنامه فضایی دهه‬ ‫‪ ۶۰‬درواقع انجام دادن یک کار غیرممکن بود‪ .‬شزل‬ ‫می‌‌داند که داستان ناسا پیش‌تر تعریف شده است‪.‬‬ ‫درنتیجه استراتژی‌اش این است که فیلم را از نقطه‬ ‫نظر فضانورد روایت کند‪ .‬او موفق می‌شود آن‬ ‫فضای اریجینال مفتون‌کننده را درست رهبری کند‬ ‫و در این مسیر رایان گاسلینگ هم به کمکش آمده‬ ‫است‪ .‬فیلم معنای آن سفر را برایتان روشن می‌کند‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 61‬‬

‫‪CAR‬‬

‫نیسانقشقایی؛‬ ‫پرفروش‌ترین کراس‌اور جهان در سال ‪۲۰۱۸‬‬ ‫نیســان قشــقایی عنوان پر فروش‌ترین کراس‌اور‬ ‫کامپکت جهان را در اختیار دارد‪ .‬این خودرو برای سال‬ ‫‪ ۲۰۱۹‬بهینه‌سازی شده است‪.‬‬ ‫نســل دوم نیسان قشــقایی از ســال ‪ ۲۰۱۳‬در بازار حضور دارد‪.‬‬ ‫نیسان با وجود موفقیت قشقایی تصمیم گرفته تا مدلی فیس لیفت‬ ‫از این کراس‌اور محبوب را برای سال ‪ ۲۰۱۹‬روانه بازار کند‪ .‬مدل فیس‬ ‫لیفت شــده تغییرات زیادی به خود دیــده که مهم‌ترین آن‌ها را باید‬ ‫استفاده از پیشرانه‌ی جدید ‪ ۱.۳‬لیتری توربوشارژردار دانست‪.‬‬ ‫این موتور بنزینی چهار سیلندر طی همکاری مشترک بین گروه رنو‬ ‫نیسان و دایملر (مرســدس بنز) ساخته شده است تا در محصوالت‬ ‫مختلفی از هر ســه خودروساز مورد اســتفاده قرار خواهد گرفت‪ .‬در‬ ‫مدل قشــقایی این پیشــرانه با دو نوع خروجی مختلف قابل انتخاب‬ ‫اســت که شامل نسخه‌های ‪ ۱۳۸‬اســب بخار و ‪ ۱۵۸‬اسب بخار قدرت‬ ‫می‌شــود‪ .‬البتــه مشــتریان همچنــان می‌تواننــد در صــورت تمایل‬ ‫پیشــرانه‌های قدیمی ‪ ۱.۲‬و ‪ ۱.۶‬لیتری را نیز برای خودروی خود انتخاب‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫موردی که در نیسان قشقایی فیس لیفت ‪ ۲۰۱۹‬می‌تواند خریداران‬ ‫را به خود جلب کند سیســتم سرگرمی جدید این خودرو است که در‬ ‫تمامی تیپ‌های نیسان قشقایی به جز تیپ پایه به صورت استاندارد‬ ‫وجود دارد‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 62‬‬

‫نیســان قشــقایی خودروی راحت و جاداری است که فضای‬ ‫صندوق مناســبی دارد‪ ،‬به همین دلیل پیش بینی می‌شود که‬ ‫مــدل فیس لیفــت ‪ ۲۰۱۹‬این کــراس‌اور ژاپنی همچنــان بتواند‬ ‫جایــگاه خود را به عنوان یکی از پر فروش‌ترین خودروهای بازار‬ ‫جهانی حفظ کند‪ .‬این خودرو با قیمت پایه ‪ ۲۳‬هزار دالر فروخته‬ ‫خواهد شد‪.‬‬

‫قیمت و مشخصات فنی ‪ ATS GT‬اعالم شد‬ ‫سوپراسپرت ایتالیایی ‪ ATS GT‬با قدرت ‪ ۷۳۰‬اسب بخار‬ ‫و قیمت ‪ ۸۵۰‬هزار دالر‪ ،‬تنها در ‪ ۱۲‬دستگاه تولید می‌شود‪.‬‬ ‫شرکت ‪ Automobili Turismo e Sport‬که به‌اختصار ‪ ATS‬نامیده‬ ‫می‌شــود‪ ،‬در رویداد ‪ Monterey Car Week‬امســال از سوپراســپرت‬ ‫جدیدی بــا نــام ‪ GT Launch Edition‬رونمایی کــرده بود‪.‬اخیر ًا اعالم‬ ‫شــد که ‪ GT Launch Edition‬تنها به تعداد محدود ‪ ۱۲‬دستگاه تولید‬ ‫خواهد شــد؛ قیمت پایه این مدل از ‪ ۸۵۰‬هزار دالر آغاز می‌شــود اما در‬ ‫صورتی که مشتریان سفارش آپشن‌ها و شخصی‌سازی‌های بیشتر داشته‬

‫باشند‪ ،‬مبلغ نهایی بسیار باالتر خواهد رفت‪.‬‬ ‫براساس اعالم مدیران ارشد ‪ ،ATS‬سه دستگاه از این‬ ‫‪ ۱۲‬خــودرو به فــروش رفته‌اند و هم‌اکنون تنها ‪ ۹‬دســتگاه‬ ‫‪ ATS GT Launch Edition‬بــرای فــروش باقــی مانــده‬ ‫اســت‪ .‬در نمای روبــرو این مدل با طراحی مــدرن‪ ،‬دماغه‌ی‬ ‫تیز‪ ،‬آیرودینامیــک و ورودی‌های هوای بزرگ آن جلب توجه‬ ‫می‌کنــد؛ از ایــن نظــر سوپراســپرت قدرتمنــد ‪ ،ATS‬کمی‬ ‫به‌محصــوالت مک‌الرن یا مــدل آئودی ‪ R8‬شــباهت دارد‪.‬‬ ‫‪ ATS‬بــرای کاهــش وزن‪ ،‬بدنــه و شاســی ‪GT Launch‬‬ ‫‪ Edition‬را از فیبر کربن ساخته است‪.‬‬ ‫در کابین این خوردوی گران‌قیمت شاهد طراحی نسبتا‬ ‫ساده‌ای هستیم‪ .‬برخالف برخی سوپراسپرت‌های جدید که‬ ‫در فضای داخلی آن‌ها نمایشــگرهای بزرگ قرار داده شــده‬ ‫است‪ ،‬در ‪ ATS‬برای کنترل حالت‌های رانندگی تنها دو کلید‬ ‫روی داشــبورد دید می‌شود‪ .‬دو کلید دیگر نیز وجود دارند‬ ‫که با یکی از آن‌ها می‌توان باله‌ی عقب را کنترل کرد و با کلید‬ ‫دیگر حالت دستی یا اتوماتیک جعبه‌دنده تعیین می‌شود‪.‬‬ ‫مدل ‪ GT Launch Edition‬از پیشــرانه‌ی ‪ ۸‬ســیلندر‬ ‫‪ V‬شــکل توئین‌توربو با حجم ‪ ۳.۸‬لیتر و قدرت ‪ ۷۳۰‬اسب‬ ‫بخار استفاده می‌کند‪ .‬با سفارش پکیج آپشن ‪ATS Corsa‬‬ ‫‪ ،Package‬امکان افزایش قدرت تا ‪ ۸۳۰‬اسب بخار وجود‬ ‫دارد‪ .‬برای متوقف کردن این سوپراسپرت از ترمزهای کربن‬ ‫ســرامیکی ساخت شــرکت صاحب نام برمبو استفاده شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫فقط یک دســتگاه از این مدل تحویل مشــتری شــده و‬ ‫تصاویر آن در رسانه‌ها موردتوجه قرار گرفته است‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 63‬‬

‫‪APPLICATION‬‬

‫برنامه رایگان برای حل‬ ‫مشکالت آزاردهنده‬ ‫‪Windows & macOS‬‬

‫به‌روز نگه داشتن درایورها ‪IObit Driver Booster‬‬ ‫یکی از کارهایی که برای عملکرد روان سیســتم‪-‬به‌خصوص در زمینه‌ی ویندوز‪-‬می‌توان‬ ‫انجــام داد‪ ،‬به‌روز نگه‌داشــتن درایور قطعات مختلف سیســتم اســت تا ارتبــاط میان قطعات‬ ‫سخت‌افزاری و سیستم‌عامل همواره در بهترین حالت ممکن باشد‪ .‬یکی از بهترین برنامه‌های‬ ‫رایگانی که چنین کاری را انجام می‌دهد‪ ،‬برنامه ‪ IObit Driver Booster‬است که کتابخانه‌ی‬ ‫آن از بیش از ‪ ۳‬میلیون درایور بهره می‌برد و برندهای مشهوری مانند اینتل‪ ،‬انویدیا و ‪AMD‬‬ ‫را به خوبی پوشش می‌دهد‪ .‬بعد از نصب و اجرای این برنامه‪ ،‬نسخه‌ی فعلی درایورهای موجود‬ ‫را بررسی می‌کند و جدیدترین نسخه‌ی آن‌ها را دانلود می‌کند‪.‬‬

‫افزایش امنیت سیستم‪ :‬آنتی‌ویروس ‪Avira Free‬‬ ‫در ویندوز ‪ ،۱۰‬به غیر از ابزار ‪ ،Windows Defender‬از بین بسیاری از آنتی‌ویروس‌های‬ ‫رایگان‪ ،‬می‌توانید یکی را برای افزایش امنیت سیســتم انتخاب کنید‪ .‬هرچند در اینجا قصد‬ ‫نداریم بین این آنتی‌ویروس‌های رایگان مقایســه‌ای انجام دهیم‪ ،‬اما باید بگوییم که نسخه‬ ‫رایگان ‪ Avira‬یکی از بهترین گزینه‌های موجود محسوب می‌شود‪.‬‬

‫بازیابی فایل‌های حذف‌شده‪ :‬برنامه ‪Recuva‬‬ ‫اگر پس از حذف اشــتباهی یک فایل خواستار بازگشت آن هستید‪ ،‬می‌توانید از نرم‌افزار‬ ‫رایگان ‪ Recuva‬بهره ببرید‪ .‬البته در این زمینه هیچ تضمینی وجود ندارد‪ ،‬اما اگر در بخش‬ ‫فیزیکی دیســک که فایل قرار داشــته‪ ،‬فایل‌های جدیدی ذخیره نشده باشد‪ ،‬این برنامه به‬ ‫احتمال زیاد می‌تواند فایل‌های حذف‌شده را برگرداند‪.‬‬ ‫این برنامه با استفاده از عالئم مربوط به چراغ راهنمایی‪ ،‬احتمال بازگشت فایل‌ها را نشان‬ ‫می‌دهد و هرچه زمان کمتری از حذف فایل گذشته باشد‪ ،‬احتمال بازگشت آن بیشتر است‪.‬‬ ‫برای بازگشت فایل‌های حذف شده می‌توانید راه ساده یا پیشرفته را امتحان کنید و در بخش‬ ‫پیشرفته‪ ،‬کنترل‌های بیشتری در اختیار کاربر قرار می‌گیرد‪.‬‬

‫حل مشکالت مختلف‪ :‬برنامه ‪FixWin‬‬ ‫برنامه ‪ FixWin‬می‌تواند بســیاری از مشــکالت کوچک ولی آزاردهنده‌ی ویندوز را اصالح‬ ‫کنــد‪ .‬در ایــن برنامه‪ ۶ ،‬تب وجود دارد کــه یکی از آن‌ها بخش ‪ Troubleshooters‬اســت و‬ ‫ابزارهای موجود در این بخش می‌توانند مشکالت کوچک ویندوز را اصالح کنند‪ .‬اگر در ویندوز‬ ‫با باگ عجیب‌وغریبی مواجه شده‌اید‪ ،‬پیش از انجام هر کاری ابتدا از این برنامه بهره ببرید‪ ،‬زیرا‬ ‫احتما ًال ابزارهای موجود در این برنامه از پس اصالح باگ مذکور برمی‌آیند‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 64‬‬

‫تغییر تنظیمات فایروال‪Murus Lite :‬‬ ‫سیستم‌عامل ‪ macOS‬از فایروال قدرتمندی بهره می‌برد اما اگر برای بهره‌گیری از برخی‬ ‫از ســایت‌ها یا برنامه‌ها با مشکل مواجه می‌شــوید‪ ،‬می‌توانید از برنامه رایگان ‪Murus Lite‬‬ ‫استفاده کنید‪ .‬این برنامه به شما اجازه می‌دهد که به تنظیمات پیشرفته‌ی فایروال دسترسی‬ ‫داشته باشید و آن‌ها را با توجه به نیازهای خود تغییر دهید‪.‬‬ ‫اگر در زمینه‌ی تنظیمات فایروال‌ها تخصصی ندارید‪ ،‬به هیچ عنوان نگران نباشــید‪ ،‬زیرا‬ ‫برنامه ‪ Murus‬از تنظیمات از پیش تعیین‌شــده‌ای بهره می‌برد که اســتفاده از آن را راحت‌تر‬ ‫می‌کنــد‪ Murus Lite .‬نســخه‌ی رایگان ‪ Murus‬اســت و برای قابلیت‌های پیشــرفته‌تر باید‬ ‫مبلغی را بپردازید‪.‬‬

‫حذف همه‌جانبه برنامه‌های مختلف‪ :‬برنامه ‪AppCleaner‬‬ ‫بــا اســتفاده از ایــن برنامه می‌توانید برنامه‌هــای مختلف را به‌طور کامل پــاک کنید تا در‬ ‫سیستم اثری از آن‌ها باقی نماند‪ .‬به عبارتی دیگر‪ ،‬بعد از حذف برنامه‌ها‪ ،‬بخشی از فایل‌های‬ ‫آن‌ها در سیســتم باقی می‌ماند و این موضوع به مرور زمان می‌تواند منجر به کاهش سرعت‬ ‫سیستم و مشکالت متعددی شود‪.‬‬

‫مقابله با تهدیدهای امنیتی‪ :‬برنامه ‪Avast Security for Mac‬‬ ‫هرچند برای کامپیوترهای اپل بدافزارها و ویروس‌های زیادی وجود ندارد‪ ،‬اما در این زمینه‬ ‫بهتر اســت محکم‌کاری کنید تا در آینده با مشکلی مواجه نشوید‪ .‬یکی از بهترین برنامه‌های‬ ‫امنیتــی رایگان که هم نســخه‌ی وینــدوزی دارد و هم نســخه‌ی ‪ ،macOS‬برنامــه‌ی ‪Avast‬‬ ‫‪ Security‬است‪ .‬چرا از بین گزینه‌های مختلف این برنامه را انتخاب کردیم؟ او ًال که این برنامه‬ ‫بســیار سبک اســت‪ ،‬بهره‌گیری از آن بسیار آسان اســت و از قابلیت‌های زیادی بهره می‌برد‪.‬‬ ‫اگر در این زمینه خواســتار قابلیت‌های پیشــرفته‌تری هستید‪ ،‬می‌توانید نسخه‌ی پولی آن را‬ ‫خریداری کنید ولی همین نسخه‌ی رایگان هم برای کاربران معمولی کفایت می‌کند‪.‬‬

‫بهینه‌سازی سیستم‪Maintenance :‬‬ ‫برنامه ‪ Maintenance‬یکی از بهترین برنامه‌های رایگان برای بهینه‌ســازی سیستم‌های‬ ‫مبتنی بر ‪ macOS‬اســت‪ .‬این برنامه می‌تواند وضعیت کلی سیســتم‌عامل را بررســی کند‪،‬‬ ‫فایل‌های اضافه را پاک کند‪ ،‬تنظیمات تغییر یافته را اصالح کند و در کل عملکرد سیسیتم را‬ ‫بهبود ببخشــد‪ .‬اگر نیازمند ابزارهای پیشرفته‌تری هستید‪ ،‬می‌توانید از برنامه ‪ OnyX‬که از‬ ‫جانب همین توسعه‌دهنده عرضه شده‪ ،‬استفاده کنید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 65‬‬

‫‪ARCHITECTURE‬‬

‫تغییرات کوچک در دکوراسیون‬ ‫داخلی با تاثیرات شگفت انگیز‬

‫‪creative interior design‬‬ ‫ایجاد یک دیوار کانونی در دکوراسیون داخلی‬

‫برای ایجاد یک تغییر شــدید ظاهری و احساسی در دکوراسیون‬ ‫داخلــی‪ ،‬و بدون خرج کردن مقدار زیادی پــول‪ ،‬یک دیوار کانونی را‬ ‫رنگ کنید‪ .‬یک تغییر رنگ‪ ،‬فورا چشــم را به سمت خود می کشاند و‬ ‫روشی عالی برای زنده نگه داشتن اتاق است بدون اینکه هزینه ای‬ ‫بیشــتر از یک قوطی رنگ داشته باشد‪.‬هر جا که دیوار کانونی مورد‬ ‫بررســی قرار می گیرد‪ ،‬چند نکته را باید در ذهن داشت؛ اول اینکه‬ ‫چه دیواری انتخاب می شــود‪ .‬به لحــاظ تکنیکی هر دیواری می تواند‬ ‫به عنوان یک کانون در نظر گرفته شــود اما براستی باید نقاط کانونی‬ ‫تان برجسته باشــد‪ .‬در دکوراسیون پذیرایی این می تواند به معنی‬ ‫رنگ متفاوت زدن اطراف یک شومینه یا تاقچه ساخته شده باالی آن‬ ‫باشــد‪ ،‬در دکوراســیون اتاق خواب بهترین دیوار می تواند باالی سر‬ ‫تخت باشد‪.‬‬

‫‪,‬‬

‫نکته قابل توجه دیگر زیبایی شناســی اســت‪ .‬نقاشــی کردن با یک رنگ روشــن‪ ،‬قطعا دیوار کانونی برای تغییر‬ ‫دکوراســیون را ایجاد می کند اما این تنها گزینه نیســت‪ .‬ســایه های تیره تری از رنگ هم مانند ســیاه یا قهوه ای‬ ‫شــکالتی‪ ،‬با هدف ایجاد دیوار کانونی بکار می روند‪ .‬به جای رنگ از گزینه های دیگری نیز می توان اســتفاده کرد‪.‬‬

‫کاغذ دیواری یک انتخاب عالی است‪ ،‬همچنین کاشی کاری طرح دار یا حتی طراحی دکور چوب روی دیوار‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 66‬‬

‫ارزیابی مجدد روشنایی در دکوراسیون داخلی‬ ‫هر گوشــه ای از اتاق به روشــنایی نیاز دارد؛ پس سعی‬ ‫کنیــد تنها بــه پنل ال ای دی بــرای نورپردازی ســقف اکتفا‬ ‫نکنید‪ .‬از چراغ های دیواری و چراغ های کف با هم اســتفاده‬ ‫کنیــد تا نور در یک مکان متمرکز نشــود و در همه جای اتاق‬ ‫بطور یکسان پخش شود‪.‬‬ ‫چهــار نوع روشــنایی متفاوت وجود دارد کــه می توان در‬ ‫فضای داخلی آنها را با هم ترکیب کرد‪:‬‬

‫در تغییر دکوراسیون داخلی با تراز کردن‬ ‫تزئینات‪ ،‬سبکی آاگهانه ایجاد کنید‬

‫اگهی تغییرات کوچک باعث تفاوت زیادی می شوند‬

‫‪k‬‬

‫نور طبیعی‪ :‬هر نوری که از طریق در و پنجره ها به درون‬ ‫خانه می آید‬ ‫نور محیــط‪ :‬چراغی که قصد روشــن کردن تمــام اتاق را‬ ‫دارد‪ ،‬معموال این نور از یک منبع باالی سر است‬ ‫نور تاکیــدی‪ :‬یک منبع نور که قصد برجســته کردن یک‬ ‫ویژگی خاص از اتاق را دارد‬ ‫نور تکلیفی‪ :‬روشــنایی که برای یک هدف خاص استفاده‬ ‫می شــود مثل المــپ ال ای دی میــز تحریر یا چــراغ مطالعه‬ ‫دیواری‬ ‫به طور ایده آل یک اتاق شــامل ترکیبی از این منابع نور‬ ‫اســت‪ .‬منابــع نوری را کــه در یک اتاق داریــد را نگه دارید‬ ‫و ســپس دنبال آن بگردید که کــدام منابع نوری را ندارید‪.‬‬ ‫شــکاف هایی که مورد نیاز اســت را پر کنید‪ ،‬ســپس از این‬ ‫همــه تغییر در دکوراســیون داخلی منزل خود شــگفت زده‬ ‫خواهید شد‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 67‬‬

‫‪CHILD‬‬

‫کی و چگونه اتاق کودک را از‬ ‫اتاق والدین جدا کنیم‬

‫؟‬

‫یکــی از مســائل مهمــی کــه ذهــن‬ ‫بیشــتر والدیــن جــوان را مشــغول می‬ ‫کند‪ ،‬این اســت که باید فرزندشــان را‬ ‫در اتاق خودشــان بخوابانند یا اینکه او‬ ‫را از همان ابتدا به خوابیدن در اتاقش‬ ‫عــادت دهند‪ .‬نگرانــی از اینکــه مبادا‬ ‫برای کودک مشــکلی پیــش آید و مادر‬ ‫متوجه نشود‪ ،‬باعث می شود بسیاری از‬ ‫مادران کودکشان را در تخت خودشان‬ ‫بخوابانند‪..‬اتاق کودک‬ ‫جدا کردن اتاق خواب کودکان هنوز‬ ‫هم بحثی اســت که بین روانشناســان‬ ‫و پزشــکان مــورد اختالف اســت برخی‬ ‫روانشناســان معتقدند پیش از شــکل‬ ‫گیری ترس های خیالی کودک بایســتی‬ ‫اینــکار صــورت گیــرد و برخــی بهترین‬ ‫زمان جــدا کــردن اتاق کــودک را بین‪،‬‬ ‫‪ 12‬تــا ‪ 18‬ماهگــی میدانند زیــرا در این‬ ‫سنین کودک‪ ،‬هنوز به والدین وابسته‬ ‫نشــده و مهمتر اینکه‪ ،‬ترس از تاریکی‬ ‫برایش مفهومی ندارد‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 68‬‬

‫تاثیر جدا کردن اتاق خواب کودک‬ ‫جــدا کــردن اتاق خــواب کودک‬ ‫در‬ ‫کــودکان‬ ‫جدا کــردن اتاق خــواب‬ ‫پیش از شش ماهگی ممنوع است‬

‫ســنین تا چهار ســالگی دو تاثیر مهم را بر‬ ‫روی کودک خواهد گذاشت ‪:‬‬

‫تاثیر اول جدا کردن اتاق خواب‬ ‫کودک‬ ‫اعتمــاد کــودک بــه والدیــن محکمتر‬ ‫میگــردد‪ .‬بــه اینصــورت که پــدر و مادر‬ ‫حتی در زمانی که کنار کودک نیســتند اما‬ ‫همیشــه در دســترس هســتند و امنیت‬ ‫مناســبی را برای او برقــرار می کنند و به‬ ‫خواسته هایش اهمیت خواهند داد‪.‬‬

‫تاثیر دوم تقویت حس استقالل‬ ‫و اعتماد به نفس در کودک‬ ‫با ایــن روش کودک احســاس میکند‬ ‫فضــای شــخصی و مخصــوص به خــود را‬ ‫دارد‪ .‬و میتواند خود مستقال در اتاق خود‬ ‫بخوابد‪.‬‬

‫زیــرا کــودک درســن زیــر ‪ 6‬ماهگی‬ ‫احتیــاج مــداوم بــه تغذیه از شــیر مادر‬ ‫حتی در طول شــب دارد و بدین وســیله‪،‬‬ ‫احساس امنیت می کند و همچنین آسیب‬ ‫پذیر بودن نوزاد در ماه های ابتدایی پس‬ ‫از تولــد‪ ،‬بهترین دلیل بــرای بودن او در‬ ‫کنار پدر و مادر است‪.‬‬ ‫پس از شــش ماهگی بهتر اســت جدا‬ ‫کردن تخت کودک از تختخواب پدر و مادر‬ ‫صورت گیــرد و تختخواب کودک با فاصله‬ ‫ای مناسب نسبت به تختخواب پدر و مادر‬ ‫قرار گیرد‪.‬‬ ‫جــدا خوابیــدن کــودکان‪ ،‬بــه تولــد‬ ‫اجتماعــی کودک کمک شــایانی مــی نماید‬ ‫و اگــر این اتفاق در زمان مناســب نیفتد‬ ‫باعــث ایجاد وابســتگی بیمارگونــه ای به‬ ‫کودک میگردد‪.‬‬

‫جــدا کــردن اتــاق خــواب برای‬ ‫کودکان باالی ‪ 3‬سال‬

‫و بــا هر بــار خوابیــدن در اتاقــش به او‬ ‫جایزه بدهید‪ .‬در مقابل اصرار کودکان به‬ ‫خوابیدن در اتاق خودتان بایستی مقاومت‬ ‫کرده و سعی کنید با سرگرمی های مختلف‬ ‫او را به اتاقش ببرید‪.‬‬ ‫اگر قانونی وضع می شود باید در خانه‬ ‫اجرا شــود اما پیش از هر چیز دقت کنید‬ ‫کــه این قانون چه تاثیر روانی روی کودک‬ ‫دارد‪ .‬در بعضی خانواده ها سابقه مشکالت‬ ‫روانی وجود دارد و بنابراین احتمال بروز‬ ‫این مشــکل درکودک هم هست و با جدا‬ ‫کردن او این حالت در او تشدید می شود‬

‫در کنــار ایــن قانون که اتاق کــودک باید‬ ‫جدا باشد‪ ،‬می توانید هفته ای یکبار به او‬ ‫اجازه دهید به اتاق خواب شما بیاید‪.‬‬

‫شــرایط روحی کودک خود را در‬ ‫نظر بگیرید‬

‫بهتر است برای جدا کردن اتاق خواب‬ ‫کودک سه ســاله تان صبوری بخرج دهید‬ ‫و با صحبت کردن و توضیح دادن شــرایط‬ ‫او را قانــع کنیــد در اتاق خــواب خودش‬ ‫بخوابد‪ .‬چنانچه نصف شــب به اتاق شــما‬ ‫آمد دوبــاره او را به اتــاق خواب خودش‬ ‫بــرده و کنار تخت او بنشــینید تا بخوابد‪.‬‬ ‫اگر این کار را هر شب چند بار انجام داد‪،‬‬ ‫هر بار با تاخیر به اتاقش بروید‪.‬‬

‫‪,‬‬

‫جــدا کــردن اتــاق خــواب برای‬ ‫کودکان باالی ‪ 5‬سال‬ ‫این کار بایســتی بتدریج صورت گیرد‬ ‫ابتدا فاصله او را از تخت خودتان بیشــتر‬ ‫نماییــد و ســپس او را بــه اتاقش منتقل‬ ‫کنید‪.‬‬

‫جدا کردن اتاق خــواب برای کودکانی‬ ‫که دچار اضطراب جدایی شدید میباشند‬ ‫بهتر است تحت نظارت یک مشاور صورت‬ ‫گیرد و کودک بخاطر این مساله تحت فشار‬ ‫قرار نگیرد‪ .‬برخــی والدین تصور میکنند‬ ‫اضطراب جدایــی با جدا کردن اتاق خواب‬ ‫کودک ممکن است بهبود یابد درصورتیکه‬ ‫در بیشــتر مــوارد اینــکار باعث تشــدید‬

‫اضطراب جدایی در کودکان میگردد‪.‬‬

‫مادر از لحاظ روحی آماده باشد‬ ‫اولین چیزی که برای جدا کردن‬ ‫اتــاق کــودک نیــاز اســت‪ ،‬همراهــی‬ ‫والدیــن بخصوص مــادر اســت‪ .‬آرامش‬ ‫داشــتن مــادر در این زمینه بدون شــک‬ ‫به حل هرچه ســریعتر این مشــکل کمک‬ ‫خواهد کرد‪.‬‬ ‫هنگام خوابیدن کودک در اتاق خواب‬ ‫بهیچ وجه کنارش یــا در تختخوابش دراز‬ ‫نکشــید‪ ،‬بلکه کنار تختش بنشــینید و با‬ ‫قصــه گویی و هر کاری کــه فکر می کنید‬ ‫عالقه دارد‪ ،‬به او کمک کنید تا بخوابد‪.‬‬ ‫برخی والدین می گویند با کودک ‪6-5‬‬ ‫ســاله خود در یک اتاق می خوابند وبا این‬ ‫قضیه مشــکلی ندارند اما اتفاقا این یک‬ ‫اشکال بزرگ است که باید بررسی شود‪.‬‬ ‫در خواباندن کــودکان به هیچ وجه مو‬ ‫یا دست خود را در اختیار کودک نگذارید‬ ‫و اجازه دهید راه اینکه خودشان به خواب‬ ‫فرو روند را بیاموزند‪.‬‬

‫کــودک را بــرای اینکار تشــویق کنید‬

‫‪www.kioskmagazine.net 69‬‬

‫اشتباه رایج بانوان‬ ‫در کاهش وزن‬ ‫تصور کنید که هر کاری برای کاهش وزن انجام داده‌اید؛‬ ‫اما نتیجه برایتان رضایت بخش نبوده است‪ .‬در این مقاله‬ ‫نکاتی را بیان می‌کنیم که شاید شما هم در روند کاهش‬ ‫وزن به آن‌ها نیاز داشته باشید‪ .‬این‌ها مجموعه‌ای از‬ ‫اشتباهات رایجی است که اکثر افرادی که دنبال کاهش‬ ‫وزن هستند مرتکب می‌شوند‪.‬کاهش وزن‪ ،‬کار ساده‌ای‬ ‫نیست‪ ،‬اما وقتی همه‌ی کارها را انجام داده‌اید اما نتیجه‌ی‬ ‫دلخواه را به دست نمی‌آورید‪ ،‬روحیه‌ی شما خراب می‌شود؛‬ ‫در این حالت چه کنیم؟ ابتدا آرام باشید و بدانید که نیازی‬ ‫به نگرانی و ناامیدی نیست! زیرا خبر خوب این است که‬ ‫می‌توانید از این اشتباهات آگاه شده و آن‌ها را اصالح کنید‬ ‫و به نتیجه‌ی دلخواهتان برسید‪ .‬بیایید این اشتباهات رایج‬ ‫را با هم بشناسیم‪.‬‬

‫‪ 1‬شما پروتئین زیادی مصرف می‌کنید‬ ‫«من چگونه پروتئین زیادی مصرف می‌کنم؟» حتما ً می‌گویید‬ ‫در وبالگ‌ها و سایت‌های زیادی توصیه شده است که برای‬ ‫کاهش وزن‪ ،‬پروتئین بیشتری بخوریم؛ زیرا پروتئین است‬ ‫که ماهیچه سازی می‌کند و سلول‌ها را ترمیم کرده و به ما‬ ‫انرژی می‌دهد و در متابولیسم بدن کاربرد داشته و به ما‬ ‫حس سیری می‌دهد‪ .‬همه‌ی این نکاتی که گفته شده درست‬ ‫است‪ .‬اما یک بشقاب پر از تخم مرغ و کینوآ و دانه‌های‬ ‫سویا و توفو و ‪ ...‬در واقع پر از پروتئینی است‬ ‫که لزوما ً برای شما مناسب نیست‪ .‬اما چرا؟‬ ‫زیرا بدن شما نمی‌تواند این میزان‬ ‫پروتئین را تحمل کند‪ .‬اگر بیش از‬ ‫اندازه پروتئین مصرف کنید در بدن‬ ‫تبدیل به چربی می‌شود و این اصال ً‬ ‫خوب نیست‪ .‬هر خانم به طور متوسط‬ ‫به ‪ 46‬گرم پروتئین در هر روز نیاز‬ ‫دارد و اگر از این میزان بیشتر‬ ‫به بدن پروتئین وارد شود روند‬ ‫کاهش وزن را دچار اختالل خواهد‬ ‫کرد و این یکی از اشتباهات رایج‬ ‫در روند کاهش وزن است‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 70‬‬

‫‪ 2‬کپی برداری از روی دوستانتان‬ ‫آیا هر گزینه‌ای که برای کاهش وزن دوستانتان مؤثر‬ ‫بوده برای شما هم مناسب است؟ نه لزوما ً! این یکی از‬ ‫اشتباهات بسیار رایج است که اغلب افراد در دام آن‬ ‫می‌افتند‪ .‬اگر در بسیاری از مسائل بتوان از کار دیگران‬ ‫الگوبرداری کرد؛ اما قطعا ً در زمینه‌ی کاهش وزن و رژیم‬ ‫غذایی نمی‌توان چنین کاری را توصیه کرد‪ .‬چرا؟ چون بدن‬ ‫هر فرد با دیگری متفاوت است‪ .‬پس به دنبال یافتن رژیم‬ ‫غذایی مناسب برای خودتان باشید که ممکن است با رژیم‬ ‫غذایی دوستانتان کامال ً متفاوت باشد‪.‬‬

‫‪ 3‬عدم مصرف چربی‌ها‬ ‫چربی‌های خوب و چربی‌های نامناسب داریم‪ .‬از آنجا که‬ ‫چربی‌های خوب‪ ،‬مواد مغذی کلیدی هستند که به شما در‬ ‫احساس سیری طوالنی‌تر کمک می‌کند‪ ،‬پس نباید در رژیم‬ ‫غذایی‌تان آن‌ها را حذف کنید‪.‬‬

‫‪ 4‬عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات‬ ‫ممکن است بگویید که همان پنج عدد میوه را هر روز‬ ‫می‌خورید! اما بدانید که این پنج عدد‪ ،‬حداقل میزان‬ ‫توصیه شده است که شما می‌خورید‪ .‬مشکل‬ ‫آنجاست که بیشتر مردم نیز فقط همان‬ ‫پنج عدد را می‌خورند و سپس متوقف‬ ‫می‌شوند‪ .‬خوردن پنج عدد میوه‬ ‫در هر روز‪ ،‬آغاز مناسبی است‬ ‫اما باز هم فضای بسیار‬ ‫زیادی برای پر کردن آن‬ ‫با غذاهای نامناسب‬

‫و پرکالری باقی می‌ماند‪ .‬مث ًال می‌توانید‬ ‫این تعداد را به نه عدد در روز برسانید‪.‬‬ ‫پس هر چه بیشتر مواد خوراکی سالم‬ ‫بخورید جا برای مواد غذایی ناسالم کمتر‬ ‫خواهد بود‪ .‬این کار دشوار نیست‪ .‬مث ًال‬ ‫ساندویچ می‌خواهید؟ آن را پر از گوجه‬ ‫فرنگی و خیار کنید‪ .‬تخم مرغ می‌خورید‬ ‫آن را با مقداری کاهو همراه کنید!‬

‫‪ 5‬یک روز برای تقلب در برنامه‌تان‬ ‫گنجانده‌اید!‬

‫یکی از اشتباهات رایج در روند کاهش‬ ‫وزن این است که روزهایی خود را در‬ ‫خوردن آزاد می‌گذارید‪ .‬خوب است که‬ ‫گاهی به خودتان جایزه بدهید اما آیا‬ ‫داشتن یک روز کامل بدون هیچ برنامه‬ ‫غذایی درست است؟ متأسفانه خیر!‬ ‫ِ‬ ‫خوردن همه جور‬ ‫روزهایی آزادی در‬ ‫غذاهای نامناسب و پرکالری‪ ،‬ایده‌ی‬ ‫جالبی نیست‪ ،‬زیرا همه‌ی روزها را به امید‬ ‫رسیدن به روز آزادی‪ ،‬کم غذا می‌خوریم‬ ‫و رژیم را رعایت می‌کنیم تا روز موعود‬ ‫برسد در این حالت نسبت به غذاهای‬ ‫پرکالری هنوز هم احساس مثبتی داریم‬ ‫در حالی که به میوه و سبزیجات میل‬ ‫چندانی نداریم‪ .‬پس بهتر است این‬ ‫رویکرد را تغییر دهیم‪.‬‬

‫‪ 6‬حذف یک وعده‌ی غذایی‬ ‫قطع ًا حذف وعده‌های غذایی‪ ،‬ایده‌ی‬ ‫خوبی به نظر می‌رسد‪ ،‬نه؟ شما مایلید‬ ‫وزن خود را کاهش دهید‪ ،‬پس در نگاه‬ ‫اول‪ ،‬حذف وعده‌ی غذایی منطقی به نظر‬ ‫می‌رسد؛ اما در واقع این ایده‪ ،‬کام ًال‬ ‫اشتباه است‪ .‬زیرا هرچه قدر یک وعده‌ی‬ ‫غذایی را حذف کنید‪ ،‬احساس گرسنگی‬ ‫بیشتری خواهید کرد و این به خوردن‬ ‫بیشتر در وعده‌های غذایی بعدی منجر‬ ‫می‌شود و این یکی از اشتباهات رایج در‬

‫کاهش وزن است‪.‬‬

‫‪ 7‬همیشه فقط یک نوع غذا را‬ ‫می‌خورید‬

‫داستان این است که ابتدا رژیم غذایی‬ ‫تازه‌ای را آغاز کرده‌اید که در آن غذاهای‬ ‫نامناسب و ناسالم و پرکالری حذف شده‬ ‫و به جای آن از خوراکی‌های سالم مصرف‬ ‫می‌کنید‪ .‬در آغاز‪ ،‬نتیجه‌ی کاهش وزن‪،‬‬ ‫عالی پیش می‌رود و شما شاهد کاهش‬ ‫وزن خود هستید! اما بعد از مدتی با‬ ‫وجودی که کام ًال رژیم غذایی را رعایت‬ ‫می‌کنید اما کاهش وزنی ندارید‪ .‬چه‬ ‫شده است؟ علت این است که وقتی یک‬ ‫مدتی غذای خاصی را مرتب ًا می‌خورید‪،‬‬ ‫بدن شما به این غذاها عادت کرده و‬ ‫دچار رکود می‌شود‪ .‬شما تغذیه‌ی سالمی‬ ‫دارید؛ اما دیگر وزنتان کاهش نیافته‬ ‫است‪ .‬برای ایجاد تنوع در کالری‌های‬ ‫مصرفی‌تان باید چه کاری انجام دهید؟‬ ‫بهتر است که بدنتان را با غذاهای جدید‬ ‫و متفاوت غافلگیر کنید‪.‬‬

‫‪ 8‬محاسبه‌ی دائمی کالری‌ها‬ ‫یکی دیگر از اشتباهات رایج‪ ،‬محاسبه‌ی‬ ‫دائم کالری‌هاست‪ .‬به جای محاسبه‌ی‬ ‫کالری هر غذا‪ ،‬کمی هم به دنبال‬ ‫مشاهده‌ی میزان مواد مغذی غذاها‬ ‫باشید‪ .‬همیشه هم مقدار غذایی که‬ ‫می‌خورید مهم نیست؛ بلکه اینکه چه‬ ‫چیزی می‌خورید مهم است‪.‬‬

‫‪ 9‬پیشاپیش برنامه‌ای ندارید‬

‫فرایندهای کاهش وزن ممکن است با‬ ‫شکست مواجه شود اگر شما برنامه‌ای‬ ‫برای هفته‌ی پیش روی خود نداشته‬ ‫باشید‪ .‬اگر شما در برنامه‌ریزی شکست‬ ‫بخورید؛ در واقع برنامه‌ای برای شکست‬ ‫خود ریخته‌اید‪ .‬تصور کنید‪ :‬امروز‬ ‫چهارشنبه است و شما آخر وقت به خانه‬ ‫آمده‌اید‪ .‬درب یخچال را باز می‌کنید‬ ‫تا غذای سالمی را بپزید اما قفسه‌ها‬ ‫خالی است! فراموش کرده‌اید مواد‬ ‫غذایی تهیه کنید و خسته و گرسنه به‬ ‫خانه آمده‌اید! پس بهتر است یک پیتزا‬ ‫سفارش دهید‪ .‬این اص ًال خوب نیست‪.‬‬ ‫بهتر است چنان برنامه‌ریزی کنید که‬ ‫هرگز به چنین راهکاری نرسید!‬

‫شما غذاهای سالمی‬ ‫‪10‬‬ ‫می‌خورید که در واقع برای شما‬ ‫خوب نیستند‪.‬‬ ‫* گرانوال‬ ‫* تکه‌های غالت شیرین شده‬ ‫* اسموتی های موجود در مغازه‌ها‬ ‫* ساالدهای موجود در غذاخوری‌ها‬ ‫* آب ویتامینه * بسته‌های آب‌میوه‬ ‫* سوپ‌های آماده * نودل‌ها‬ ‫متوجه شدید؟ آیا آن‌ها غذاهای‬ ‫سالمی هستند؟ دوباره درباره‌ی آن‌ها‬ ‫بیندیشید‪ .‬به نظر غذاهای سالمی‬ ‫می‌رسند اما در واقع سالم نیستند و‬ ‫الزم است آن‌ها را از فهرست خریدتان‬ ‫خارج کنید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 71‬‬

‫‪SKIN‬‬

‫که به پوست آسیب می‌رساند‬

‫‪8‬‬ ‫اشتباه رایج قبل از خواب‬

‫شما می دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب بشویید‪ ،‬اگر این کار را نکنید یا‬ ‫درست انجام ندهید سالها به سن چهره تان اضافه می کنید‪ .‬شب قبل از اینکه بخوابید‪،‬‬ ‫باید یک سری عادات را برای درخشان شدن پوست خود انجام دهید و در مقابل از انجام یک‬ ‫سری عادات خودداری کنید‪ .‬پاک کردن آرایش قبل از خواب از عادات خوب خوابیدن است‪.‬‬

‫‪ 1‬با آرایش خوابیدن‬ ‫شما می دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب‬ ‫بشویید‪ ،‬اگر این کار را نکنید یا درست انجام ندهید‬ ‫سالها به سن چهره تان اضافه می کنید‪ .‬شب قبل از اینکه‬ ‫بخوابید‪ ،‬باید یک سری عادات را برای درخشان شدن پوست‬ ‫خود انجام دهید و در مقابل از انجام یک سری عادات‬ ‫خودداری کنید‪ .‬پاک کردن آرایش قبل از خواب از عادات‬ ‫خوب خوابیدن است‪.‬‬

‫‪ 2‬نشستن صورت‬ ‫حتی اگر آرایش نداشته باشید شست و شوی صورت برای‬ ‫اینکه آلودگی هایی که در طول روز روی صورت شما نشسته‬ ‫پاک شود ضروری است‪ .‬وقتی شما خواب هستید پوستتان‬ ‫بازسازی می شود به این معنی که سلول های مرده پوست‬ ‫از بین می روند و سلول های تازه جایگزین آن ها می شوند‪.‬‬ ‫مونا گه رار‪ ،‬عضو انجمن پوستی زنان می گوید‪ « :‬هنگامی‬ ‫که شما با آرایش یا سایر آالینده ها می خوابید به جای اینکه‬ ‫پوست شما از شر سلول های مرده خالص شود با گذشت‬ ‫زمان‪ ،‬روی صورت شما منافذی ایجاد می شوند و این منافذ‬

‫‪www.kioskmagazine.net 72‬‬

‫راه تنفس را مسدود می کنند و می توانند منجر به آکنه‬ ‫شوند‪».‬‬ ‫الزم نیست وقتی بعد از کار به منزل می روید اولین کاری‬ ‫که شما انجام دهید شستن صورتتان باشد ولی قطعا نباید‬ ‫منتظر بمانید تا وقت خواب فرا برسد‪ .‬دکتر تایلر هولمیگ‪،‬‬ ‫استاد دانشکده پوست و مدیر جراحی لیزر و زیبایی می‬ ‫گوید‪« :‬اگر شما مستعد ابتال به منافذ مسدود شده باشید‪،‬‬ ‫هرچه قدر دیرتر صورتتان را بشویید زودتر مستعد آکنه و‬ ‫سایر مشکالت پوستی می شوید‪ .‬برای شست و شوی صورت‬ ‫از صابون های مالیم استفاده کنید‪».‬‬

‫‪ 3‬آب خیلی گرم‬ ‫شستن صورت با آب داغ یکی از عمده اشتباهات افراد‬ ‫است‪ .‬آب داغ باعث شکنندگی مویرگ های گونه شده و‬ ‫کم کم پوست به سمت ویرانی کشیده می شود عالوه بر‬ ‫آن روغن های طبیعی که در پوست وجود دارند خشک شده‬ ‫و چین و چرک زودتر از زمان مقرر ایجاد می شود‪ .‬گه رار می‬ ‫گوید‪ « :‬آب خیلی گرم می تواند پوست شما را بسوزاند و‬ ‫باعث تحریک آن شود‪».‬‬

‫‪ 4‬عدم استفاده از مرطوب‬ ‫کننده‬ ‫استفاده از یک مرطوب کننده قبل از‬ ‫خواب برای همه مفید است زیرا باعث‬ ‫افزایش تولید کالژن و کاهش تخریب‬ ‫کالژن می شود‪ .‬روش مراقبت از‬ ‫پوست توسط مرطوب کننده دو مرحله‬ ‫ای است‪:‬‬ ‫صورت خود را بشویید‪.‬‬ ‫یک مرطوب کننده مناسب‬ ‫اعمال کنید‪.‬‬

‫‪ 7‬اشعه های تلفن همراه‬ ‫مصرف بیش از حد تلفن‪ ،‬رایانه یا قرص‬ ‫قبل از خواب می تواند خواب شما را خراب‬ ‫کند و در نتیجه شما را در معرض خطر‬ ‫سرطان و افسردگی قرار دهد‪ .‬داشتن‬ ‫خواب کافی برای بدن ضروری است‪.‬‬ ‫خواب ناکافی منجر به مسدود شدن حفره‬ ‫های پوست و آکنه می شود‪ .‬مصرف بیش‬ ‫از حد در تلفن قبل از خواب فقط بر کیفیت‬ ‫پوست تاثیر نمی گذارد چون قادر است‬ ‫خطوط اطراف چشم را بیشتر کند‪ .‬وقتی‬ ‫اتاق خواب تاریک است اگر گوشی خود را‬ ‫مستقیم به سمت صورت خود نگه دارید‬ ‫با گذشت زمان مبتال به خارش و چین و‬ ‫چروک پوست می شوید‪.‬‬

‫‪ 5‬بالش پنبه ای‬ ‫با عرض پوزش برای‬ ‫دوستداران پنبه‪ .‬ابریشم یا‬ ‫ساتن بهترین مواد برای پوست‬ ‫شما هستند‪ .‬مواد سخت افزاری‬ ‫مانند پنبه برای پوست و موهایتان‬ ‫خشن هستند‪ .‬بالش پنبه ای هنگام‬ ‫خواب باعث ایجاد چین خوردگی و‬ ‫تحریک پوست می شود‪.‬‬

‫‪ 6‬شست و شوی نامناسب بالش‬ ‫مواد شیمیایی معطر می توانند هنگام‬ ‫خواب باعث بروز خارش در پوست‬ ‫شما شوند‪ .‬پیشنهاد می شود که‬ ‫بالش های خود را با مواد شوینده‬ ‫بدون عطر حداقل یکبار در هفته‬ ‫بشویید‪ .‬برای شستن رو بالشی نیز‬ ‫به نکات زیر توجه کنید‪:‬‬

‫‪ 8‬مرطوب نکردن بدن‬ ‫هنگامی که ما در مورد مراقبت‬ ‫از پوست حرف می زنیم فقط‬ ‫به صورت توجه می کنیم‬ ‫و پوست بدن را فراموش‬ ‫می کنیم‪ .‬پزشکان از همه‬ ‫می خواهند بدن را هم در شب‬ ‫مرطوب نگه دارند‪ .‬حتی اگر شما‬ ‫نمی خواهید تمام بدن خود را مرطوب‬ ‫کنید به زانو‪ ،‬پاشنه پا‪ ،‬آرنج و سایر‬ ‫قسمت های پوست که در معرض خشکی‬ ‫هستند مرطوب کننده بمالید‪.‬‬

‫پیش از شستن رو بالشی آن را تکان دهید تا گرد و غبارش‬ ‫از بین برود‪.‬‬ ‫برای شست و شوی روبالشی از آب سرد استفاده کنید‪.‬‬ ‫بعد از شست و شوی رو بالشی حتما آن را در هوای آزاد و نور‬ ‫خورشید خشک نمایید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 73‬‬

‫‪,,‬‬

‫‪LIFE STYLE‬‬

‫‪10‬‬

‫راه‬ ‫های کاهش استرس و اضطراب‬ ‫‪1‬روش مو‬ ‫ثر برای داشتن یک زندگی آرام‬

‫استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم‪ .‬اما هنگامی که استرس‬ ‫شدید‪ ،‬قوی و از کنترل خارج شود‪ ،‬می‌تواند مشکالتی را در سالمت روحی و جسمی ما ایجاد کند‪ .‬به همین دلیل یافتن‬ ‫راه‌های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سالمت جسمی الزم است‪ .‬ولی پیدا کردن یک‬ ‫داروی ضد استرس که در هر شرایطی برای شما مناسب باشد‪ ،‬آسان نیست‪ .‬فهرستی که در اینجا برای شما تهیه‬ ‫کردیم‪ ،‬مجموعه‌ای کامل از روش‌های مختلف برای رسیدن به آرمش درونی و یک زندگی ضد استرس و تنش است‪.‬‬

‫فراموش نکنید‪ ،‬درست است که احتماال در زمانی که افکارتان بهم ریخت ‌ه حوصله مدیتیشن کردن را ندارید‪ .‬اما‬ ‫مدیتیشن یکی از راه‌های اصلی تسکین استرس است‪ .‬ممکن است گاهی دچار استرس‌هایی در روابط خود شوید و‬ ‫به دلیل مشکالتی که در لحظه برای شما ایجاد شده‪ ،‬حس کنید نمی‌‌توانید به سراغ تمرین تنفس بروید‪ .‬ولی تمرین‬ ‫تنفس یکی از روش‌های بسیار موثر برای کاهش استرس و اضطراب است‪ .‬پس این مطلب را تا انتها بخوانید و تالش‬ ‫کنید در هر شرایطی که قرار داشتید‪ ،‬از این روش‌ها به عنوان راه‌های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید‪.‬‬

‫‪ .۱‬ورزش کردن‬ ‫ورزش یکی از بهترین راه‌های کاهش‬ ‫استرس است‪ .‬شاید به نظر متناقض‬ ‫بیاید اما ایجاد استرس فیزیکی در‬ ‫بدن با استفاده از ورزش‪ ،‬باعث کاهش‬ ‫استرس ذهنی می‌شود‪ .‬فواید ورزش‬ ‫برای کاهش استرس با تمرین منظم و‬ ‫روتین حتی بیشتر هم می‌شود‪ .‬افرادی‬ ‫که به طور منظم ورزش می‌کنند‪ ،‬به چند‬ ‫دلیل کمتر از کسانی که ورزش نمی‌کنند‬ ‫دچار اضطراب می‌شوند‪.‬‬

‫کاهش هورمون‌های استرس‬

‫ورزش باعث کاهش هورمون‌های‬ ‫س بدن مثل کورتیزول (‪)Cortisol‬‬ ‫استر ‌‬ ‫می‌شود‪ .‬ورزش همچنین به تولید‬ ‫هورمون اندورفین (‪ )Endorphin‬کمک‬ ‫می‌کند‪ .‬اندورفین نوعی ماده شیمیایی‬ ‫در بدن است که باعث بهبود روحیه‬ ‫می‌شود و مانند یک مسکن طبیعی عمل‬ ‫می‌کند‪.‬‬

‫بهبود کیفیت خواب‬

‫ورزش باعث باال رفتن کیفیت خواب‬ ‫می‌شود‪ .‬کیفیت خواب ممکن است به‬ ‫علت استرس و اضطراب به شدت افت‬ ‫کند‪.‬‬

‫افزایش اعتماد به نفس‬

‫وقتی به صورت منظم ورزش می‌کنید‪،‬‬ ‫بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به‬ ‫نفس خواهید کرد و این موضوع باعث‬ ‫افزایش سالمت ذهنی و روحی شما‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫سعی کنید یک ورزش روتین یا فعالیتی‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 74‬‬

‫مثل پیاده‌روی‪ ،‬رقصیدن‪ ،‬صخره‌نوردی یا‬ ‫یوگا برای خود پیدا کنید که از آن لذت‬ ‫می‌برید‪ .‬فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی یا‬ ‫دویدن که به صورت مکرر گروه بزرگی از‬ ‫عضالت را درگیر می‌کنند‪ ،‬مشخصا تاثیر‬ ‫خوبی در کاهش استرس دارند‪.‬‬ ‫‪ .۲‬استفاده کردن از مکمل‌های‬ ‫غذایی‬ ‫مکمل‌‌های غذایی زیادی هستند که باعث‬ ‫کاهش استرس و اضطراب می‌شوند‪ .‬در‬ ‫اینجا به طور خالصه به چند مورد ا ‌ز آن‌ها‬ ‫اشاره می‌کنیم که تاثیر خیلی خوبی در‬ ‫کاهش استرس دارند‪.‬‬

‫فرنجمشک (‪)Lemon Balm‬‬

‫فرنجمشک یا وارنگ بو‪ ،‬گیاهی از خانواده‬ ‫نعناییان است که به دلیل خواص ضد‬ ‫استرس مورد بررسی و مطالعه قرار‬ ‫گرفته‪.‬‬

‫اسید‌های چرب امگا ‪۳‬‬

‫تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی‬ ‫که مکمل امگا ‪ ۳‬دریافت کرده بودند‬ ‫تا ‪ ۲۰‬درصد کاهش استرس و اضطراب‬ ‫داشتند‪.‬‬

‫گیالس زمستانی‬ ‫(‪)Ashwagandha‬‬

‫گیالس زمستانی یا پنیرباد خواب‌آور‬ ‫اسم‌های متعددی دارد‪ .‬این گیاه دارویی‬ ‫در طب آیورودا که طب کهن هندی است‬ ‫برای درمان استرس و اضطراب استفاده‬ ‫می‌شده‪ .‬تحقیقات زیادی تاثیر مثبت این‬ ‫گیاه را ثابت کرده‌اند‪.‬‬

‫چای سبز‬

‫چای سبز میزان زیادی آنتی‌اکسیدان‌های‬ ‫پلی‌فنل دارد که خواص آن‌ها در بهبود‬ ‫سالمت فرد است‪ .‬این آنتی‌اکسیدان‌ها‬ ‫می‌توانند باعث کاهرش استرس و‬ ‫اضطراب و افزایش میزان سروتونین در‬ ‫بدن شوند‪.‬‬

‫سنبل‌الطیب (‪)Valerian‬‬

‫سنبل‌الطیب یا علف گربه نام گیاهی است‬ ‫که به دلیل تاثیر آرام‌بخش و خواب‌آور‬ ‫بسیار معروف است‪ .‬سنبل‌الطیب دارای‬ ‫اسید والرنیک است که باعث تغییر گاما‬ ‫آمینوبوتیریک اسید (‪ )GABA‬می‌شود‬ ‫که نتیجه آن کاهش استرس است‪.‬‬

‫کاوا (‪)Kava Kava‬‬

‫کاوا یکی از اعضای فعال کننده روان در‬ ‫خانواده نعناییان است‪ .‬در گذشته به‬ ‫دلیل خاصیت آرام‌بخشی از آن استفاده‬ ‫می‌شد و امروزه در اروپا و امریکا از‬ ‫خواص ضد استرس و اضطراب آن به‬ ‫صورت گسترد ‌ه استفاده می‌کنند‪.‬‬ ‫‪ .۳‬نوشتن‬ ‫یکی از راه‌های کاهش استرس نوشتن‬ ‫است‪ .‬ثبت کردن آن‌چه که باعث‬ ‫استرس شما شده مرحله اول است‪.‬‬ ‫ن آن‬ ‫بعد از آن نوشتن آن‌چه که از داشت ‌‬ ‫راضی هستید و قدردانی از آن در قالب‬ ‫یک چرک‌نویس می‌تواند مفید باشد‪.‬‬ ‫حس قدردانی می‌تواند با جهت دادن‬ ‫ذهن‌تان به سمت چیزهای مثبتی که‬ ‫در زندگی دارید‪ ،‬به طرز عجیبی باعث‬ ‫کاهش استرس شود‪.‬‬

‫موج‌های مغز افراد آرام می‌شود‪ .‬دلیل‬ ‫دیگر این است که جویدن آدامس باعث‬ ‫افزایش جریان خون به مغز می‌شود‪.‬‬ ‫یک تحقیق دیگر که به تازگی انجام‬ ‫شده است نشان می‌دهد میزان کاهش‬ ‫استرس هنگامی که افراد آدامس خود‬ ‫را با قدرت بیشتر می‌جوند‪ ،‬بیشتر هم‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .۶‬وقت گذراندن با دوستان و‬ ‫خانواده‬

‫‪ .۴‬کم کردن مصرف کافئین‬ ‫کافئین موجود در قهوه‪ ،‬شکالت‪ ،‬چای‬ ‫و نوشیدنی‌های انرژی‌زا در میزان زیاد‬ ‫می‌توانند باعث استرس و اضطراب‬ ‫شوند‪ .‬افراد ظرفیت‌های مختلفی برای‬ ‫مصرف کافئین دارند‪ .‬اگر متوجه شدید‬ ‫که کافئین شما را عصبی و مضطرب‬ ‫می‌کند‪ ،‬به فکر قطع کردن آن باشید‪.‬‬ ‫‪ .۵‬آدامس جویدن‬ ‫یک راه ساده و سریع برای کاهش‬ ‫استرس‪ ،‬آدامس جویدن است‪.‬‬ ‫تحقیقاتی در این زمینه نشان داد افرادی‬ ‫که آدامس می‌جوند در کنترل آرامش‬ ‫ذهن خود موفق‌تر هستند و استرس‬ ‫کمتری دارند‪ .‬یک توضیح منطقی برای‬ ‫این موضوع این است که جویدن آدامس‬ ‫باعث می‌شود موج‌های مغز فرد شبیه‬

‫پیشگیری از استرس کمک کند‪ ،‬خصوصا‬ ‫اگر برخی از مواقع خودتان را در حالتی‬ ‫پیدا می‌کنید که در حال تحمل چیزی‬ ‫هستید که بیشر از حد تحمل شماست‪.‬‬ ‫مثل برداشتن مسئولیت‌های بیش از حد‬ ‫که می‌تواند باعث غرق شدن شما شود‪.‬‬ ‫گزیده عمل کردن برای آن‌چه قرار است‬ ‫انجام دهید و یاد گرفتن «نه گفتن»‬ ‫در شرایط ضروری‪ ،‬می‌تواند از استرس‬ ‫جلوگیری کند‪.‬‬ ‫‪ .۸‬عقب نینداختن کارها‬

‫حمایت اجتماعی از طرف دوستان و‬ ‫خانواده می‌تواند کمک کند از شرایط‬ ‫استرس‌زا ساده‌تر عبور کنیم‪ .‬یکی از‬ ‫تحقیقات به این نتیجه رسید که زمان‌های‬ ‫مشخصی که زنان با دوستان‌شان و‬ ‫بچه‌ها صرف می‌کنند‪ ،‬باعث ترشح‬ ‫اوکسیتوسین (‪ )Oxytocin‬می‌شود‬ ‫که یک ضد استرس طبیعی است‪ .‬به‬ ‫این تاثیر “‪ ”Tend To Befriend‬گفته‬ ‫می‌شود‪ .‬این موضوع را به یاد داشته‬ ‫باشید که هم زنان و هم مردان‪ ،‬هر دو‬ ‫به مزایای دوستی نیاز دارند‪.‬‬

‫یک راه دیگر برای به دست آوردن کنترل‬ ‫روی استرس این است که اولویت‌های‬ ‫خود را مشخص کنید و عقب انداختن‬ ‫کارها را متوقف کنید‪ .‬به تعویق انداختن‬ ‫کارها شما را به سمت واکنشی رفتار‬ ‫کردن هدایت می‌کند و در حال تقال کردن‬ ‫برای رسیدن رها می‌کند‪ .‬این موضوع‬ ‫می‌تواند باعث استرس و تاثیرات منفی‬ ‫روی سالمتی و کاهش کیفیت خواب‬ ‫شود‪.‬‬

‫‪« .۷‬نه!» گفتن‬

‫‪ .۹‬رفتن به کالس یوگا‬

‫همه چیزهای استرس‌زا قابل کنترل‬ ‫نیستند اما برخی از آن‌ها چرا! کنترل آن‬ ‫بخش از زندگی‌تان را که باعث استرس‬ ‫شما می‌شود و می‌توانید آن را تغییر‬ ‫دهید‪ ،‬در دست بگیرید‪ .‬معموال یکی از‬ ‫راه‌های جلوگیری از شرایط استرس‌زا «نه‬ ‫گفتن» است‪ .‬این کار واقعا می‌تواند در‬

‫یوگا چند سالی است که تبدیل به یک‬ ‫متد موثر در کاهش استرس و یک‬ ‫ورزش عالی برای تمام سنین شده است‪.‬‬ ‫با این‌که یوگا سبک‌های مختلفی دارد اما‬ ‫یک هدف واحد را دنبال می‌کند؛ ارتباط‬ ‫موثر میان ذهن و جسم‪.‬‬ ‫‪ .۱۰‬روشن کردن شمع معطر‬ ‫(آروماتراپی)‬ ‫استفاده از اسانس‌های طبیعی در فضا‬ ‫با روشن کردن شمع معطر‪ ،‬می‌تواند‬ ‫احساس اضطراب و استرس را کاهش‬ ‫دهد‪ .‬برخی از انواع رایحه منحصرا‬ ‫آرام‌بخش هستند که در این‌جا به‬ ‫آن‌ها اشاره می‌کنیم‪ .‬شما می‌توانید با‬ ‫استفاده از اسانس‌سوز یا یا روش‌های‬ ‫دیگر از این رایحه‌ها استفاده کنید‪.‬‬

‫‪,‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪,‬‬

‫‪,‬‬

‫‪,‬‬

‫رز‬ ‫اسطوخودوس‬ ‫علف وتیور‬ ‫بهارنارنج‬ ‫بابونه رومی‬ ‫ترنج‬ ‫پرتقال یا شکوفه پرتقال‬ ‫کندر‬ ‫شمعدانی یاالنگ یاالنگ‬

‫‪,‬‬ ‫‪,‬‬

‫‪,‬‬

‫‪,‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 75‬‬

‫‪LIFE STYLE‬‬

‫‪,,‬‬

‫؟‬

‫چرا یادگیری‬ ‫مهم‌ترین مهارت برای‬ ‫کسب موفقیت در قرن‬ ‫بیست‌ویکم است‬ ‫همه‌ی ما بارها شنیده‌ایم که یادگیری مهم‌ترین‬ ‫مهارت و توانایی در دنیای مدرن است‪ .‬هر کدام‬ ‫از ما برای کسب موفقیت در قرن ‪ ۲۱‬میالدی‬ ‫نیاز به مهارت‌هایی تخصصی در حیطه‌ی شغل‬ ‫و حرفه‌ی خود داریم‪ .‬مهارت‌هایی کالسیک که‬ ‫الزمه‌ی حوزه‌ی کاری ما هستند‪ .‬اما به نظر می‌رسد‬ ‫این مهارت‌های کالسیک دیگر جوابگوی ما برای‬ ‫رسیدن به اهداف‌مان در عصر حاضر نیستند‪ .‬ما‬ ‫هر روزه باید با توسعه‌ی مهارت‌های خود و کسب‬ ‫توانایی‌های جدید خود را به‌روز کنیم تا بتوانیم‬ ‫با پیشرفت سریع فناوری منطبق باشیم‪ .‬بیایید‬ ‫به این نکته فکر کنیم برای دستیابی به اهداف‬ ‫بلندمدت خود باید چه مهارت‌های جدیدی را به‬ ‫دست آورده و چگونه آن‌ها را در آینده به کار‬ ‫ببندیم‪ .‬و اینکه مهارت‌های کنونی ما در سال‌های‬ ‫آینده چقدر کارایی خواهند داشت؟‬ ‫پاسخ دادن به این سواالت بدون شک کار راحتی‬ ‫نیست‪ .‬دنیای مشاغل و حرفه‌ها بر خالف گذشته‬ ‫با سرعتی باور نکردنی در حال تغییر است‪ .‬ظهور‬ ‫مفاهیمی چون هوش مصنوعی‪ ،‬یادگیری ماشین‌ها‬ ‫و تسلط نرم‌افزارها بر زندگی انسان نیاز به‬ ‫یادگیری و تغییر و تحول در مهارت‌ها را بیش از‬ ‫پیش نمایان می‌کند‪ .‬بنابراین با توجه به پیشرفت‬ ‫سریع تکنولوژی و به تبع آن تغییر شرایط‬ ‫حرفه‌های گوناگون‪ ،‬ما انسان‌ها هم باید همواره‬ ‫در حال یادگیری مهارت‌ها و توانایی‌های جدید‬ ‫باشیم تا از قطار سریع‌السیر فناوری جا نمانیم‪.‬‬ ‫دنیای مدرن کسب و کار با مهارت‌های قدیمی و‬

‫‪www.kioskmagazine.net 76‬‬

‫کالسیک کنار نمی‌آید و هر لحظه نیاز به افرادی با‬ ‫توانایی‌های جدیدتر دارد‪.‬‬ ‫در حال حاضر‪ ،‬حرفه‌ی شما گذشته از یادگیری‬ ‫علوم مرتبط با آن‪ ،‬نیاز به مهارت‌های بنیادینی دارد‬ ‫که فردی در جایگاه شما باید به آن‌ها تسلط داشته‬ ‫باشد‪ .‬تسلط به این توانایی‌ها باعث می‌شود تا شما‬ ‫بتوانید «در حال حاضر» در حرفه‌ی خود فردی‬ ‫توانا و موفق باشید‪ .‬اما به خاطر داشته باشید‬ ‫شغل شما هرچه که باشد به صورت مداوم در‬ ‫حال تغییر شرایط است و شما باید همواره برای‬ ‫این تغییرات و یادگیری مهارت‌های مربوط به آن‌ها‬ ‫آماده باشید‪ .‬حتی اگر این تغییرات هنوز در حد‬ ‫ایده هم باشند‪ ،‬باید آن‌ها را پیگیری کرده و برای‬ ‫آموختن و فراگرفتن آن‌ها آمادگی داشته باشید‪.‬‬ ‫فارغ از نوع و زمینه‌ی شغلی که داریم‪ ،‬با اطمینان‬ ‫می‌توان گفت که آینده‌ای مبهم و نامعلوم در‬ ‫زمینه‌ی شغل و حرفه‌ی هر کدام از ما وجود‬ ‫دارد‪ .‬تا پیش از این و برای قرن‌ها‪ ،‬مشاغل کم‬ ‫و بیش بدون تغییر بودند و داشتن مجموعه‌ای‬ ‫از مهارت‌های مشخص فرد را تبدیل به انسانی‬ ‫موفق در شغل خود می‌کرد‪ .‬اما حاال و برای به‬ ‫دست آوردن موفقیت در قرن ‪ ۲۱‬شرایط فرق‬ ‫کرده است‪ .‬حاال برای افرادی که به دنبال کسب‬ ‫یک مهارت مفید در دنیای جدید می‌گردند‪ ،‬یک‬ ‫پاسخ و راهکار بسیار حیاتی وجود دارد‪ .‬راهکاری‬ ‫که می‌تواند برای حال‪ ،‬آینده‌ی نزدیک و حتی‬ ‫آینده‌ی دور مفید و کارآمد باشد‪ :‬توانایی یاد‬ ‫گرفتن!‬

‫حتی اگر امروز نمی‌دانید برای پیشبرد‬ ‫زمینه‌ی شغلی خود در آینده دقیقا به‬ ‫چه نکانی برای یادگیری نیاز دارید‪،‬‬ ‫نباید نیاز به آموختن را نادیده بگیرید‪.‬‬ ‫برای به دست آوردن موفقیت در‬ ‫قرن ‪ ۲۱‬فکر و ذهن ما همواره نیاز به‬ ‫فراگرفتن و تحلیل آموزه‌های جدید‬ ‫دارد‪ .‬این نوع از آموختن هیچ ربطی‬ ‫به وضعیت تحصیلی شما در دانشگاه‬ ‫یا زمان فارغ‌التحصیلی‌تان ندارد‪ .‬مهم‬ ‫نیست سال گذشته از پایان‌نامه‌تان‬ ‫دفاع کرده‌اید یا موضوع به سال‌ها‬ ‫پیش برمی‌گردد‪ .‬در دنیای امروز ما‬ ‫همواره چیزهایی مرتبط با زمینه‌ی‬ ‫شغلی‌مان برای یادگیری وجود دارد‪.‬‬ ‫توانایی و تمایل هرکدام از ما برای‬ ‫یادگیری دانش و مهارت‌های جدید به‬ ‫طور مداوم‪ ،‬می‌تواند میزان پویایی و‬ ‫سرعت ما را در مسیر پیشرف نشان‬ ‫دهد‪.‬‬

‫یادگیری مهم‌ترین اصل در ایجاد‬ ‫سازگاری با تغییرات است‪.‬‬ ‫وقتی افراد بپذیرند که باید در تمام‬ ‫طول عمر خود یادگیری را به عنوان‬ ‫یک اصل فراموش نشدنی در زندگی‬ ‫مد نظر قرار دهند‪ ،‬نه تنها دیگر‬ ‫به‌روز شدن و کسب مهارت‌های جدید‬ ‫با ترس و استرس همراه نخواهد بود‪،‬‬ ‫بلکه این اصل تبدیل به یکی از اجزای‬ ‫شخصیت شغلی فرد خواهد شد‪ .‬در‬ ‫این حالت‪ ،‬یادگیری هم مانند دیگر‬ ‫وظایف فرد به شکلی روزمره دنبال‬ ‫شده و هر روز او را در موقعیتی باالتر‬ ‫و بهتر نسبت به روز قبل قرار خواهد‬ ‫داد‪ .‬به خاطر داشته باشید که الزاما‬ ‫یادگرفتن هر مهارت و توانایی جدید‬ ‫نباید بالفاصله به نتیجه‌ای جدید‬ ‫و خارق‌العاده تبدیل شود‪ .‬اولین‬ ‫و البته مهم‌ترین نتیجه‌ی یادگیری‬ ‫مداوم تبدیل ما به «یادگیرنده‌»هایی‬ ‫بهتر و توانمندتر است‪ .‬فراگرفتن‬ ‫توانایی‌های جدید‪ ،‬فارغ از کارایی و‬ ‫نتیجه‌ای که به دنبال خود دارد به‬ ‫ما کمک می‌کنند تا از منطقه‌ی امن‬ ‫عادت‌هایمان (‪)Comfort Zone‬‬

‫خارج شده و به عنوان یک فرد موفق‬ ‫رشد و پیشرفت کنیم‪.‬‬

‫شرکت‌های موفق به افراد دارای‬ ‫مهارت یادگیری اهمیت می‌دهند‬ ‫وقتی در مورد مفهومی به نام شکاف‬ ‫بین مهارت‌ها حرف می‌زنیم‪ ،‬منظور‬ ‫ما فاصله‌ای است که بین مهارت‌های‬ ‫کسب شده در محیط‌های تحصیلی‬ ‫و آنچه که در دنیای واقعی برای به‬ ‫دست آوردن حرفه‌های موجود به آن‬ ‫نیاز داریم وجود دارد‪ .‬این فاصله‌‬ ‫را می‌توان به راحتی و با یاد گرفتن‬ ‫این مهارت‌های مورد نیاز از بین برد‬ ‫و یکی از شغل‌های مورد عالقه را از‬ ‫آن خود کرد‪ .‬اما این شکاف در مورد‬ ‫افرادی که سال‌هاست یک موقعیت‬ ‫شغلی را در اختیار داشته و مشغول‬ ‫فعالیت در حوزه‌ای خاص هستند‬ ‫شکلی متفاوت دارد‪ .‬شکاف مهارتی‬ ‫در مورد این افراد در صورتی که در‬ ‫پی یادگیری فناوری‌ها و توانایی‌های‬ ‫جدید نباشند هر روز بزرگ‌تر شده‬ ‫و می‌تواند موقعیت شغلی آن‌ها را با‬ ‫خطراتی جدی مواجه کند‪.‬‬ ‫افرادی که به یادگیری مشتاق بوده‬ ‫و به عنوان یادگیرنده‌هایی مشتاق‬ ‫و توانمند شناخته می‌شوند‪ ،‬بدون‬ ‫شک به شکلی جدی مورد توجه افراد‬ ‫تصمیم‌گیرنده و مدیران سازمان‌ها‬ ‫قرار گرفته و برای کسب موقعیت‌های‬ ‫ارزنده‌ی شغلی شانس بیشتری‬ ‫خواهند داشت‪ .‬همواره گفته می‌شود‬ ‫که رهبری پروژه‌های پیشرفته و‬ ‫نقش‌های مبتنی بر مدیریت به افرادی‬ ‫که به صورت مداوم در حال یادگیری‬ ‫مهارت‌های جدید هستند احتیاج دارد‪.‬‬ ‫سرمایه‌گذاران و مدیران سازمان‌های‬ ‫بزرگ عقیده دارند یادگیرنده‌ها‬ ‫برای استفاده‌ی کامل از فرصت‌های‬ ‫احتمالی افرادی آماده‌تر و مناسب‌تر‬ ‫محسوب می‌شوند‪.‬‬

‫یادگیری بازوی اصلی موقعیت‬ ‫شغلی شما است‬ ‫هر کدام از ما برای باقی ماندن‬ ‫مقتدرانه در موقعیت شغلی خود‪،‬‬ ‫باید ذهن خود را از قید و بند‬ ‫علف‌های هرزی که سالمت آن را‬ ‫تهدید می‌کنند خالص کنیم‪ .‬به خاطر‬ ‫داشته باشید که هیچ چیز نباید شما‬ ‫را تبدیل به موجودی ساکن و بدون‬ ‫خالقیت کند‪ .‬درک این موضوع که‬ ‫چگونه می‌توانید تالش‌های خود را به‬ ‫سازمان نشان دهید باعث می‌شود کار‬ ‫شما معنی پیدا کرده و برای پیشبرد‬ ‫به آن به ایده‌های جدیدتری دست‬ ‫پیدا کنید‪ .‬با کسب این ایده‌ها و به‬ ‫کار بردن آن‌ها‪ ،‬هیچ مانعی نمی‌تواند‬ ‫باعث رکود یا سکون شما در موقعیت‬ ‫کاری‌تان بشود‪ .‬یادگیری در زمینه‌‌های‬ ‫مرتبط با موقعیت شغلی به شما کمک‬ ‫می‌کند تا از قید و بندهای معمول‬ ‫رها شوید‪ .‬حتی اگر آموخته‌های شما‬ ‫بالفاصله کارایی خود را به شما نشان‬ ‫ندهند‪ ،‬در فاصله‌ی کوتاه وضعیت‬ ‫شغلی شما را به شدت تحت تاثیر‬ ‫قرار خواهند داد‪.‬‬ ‫اگر مهارت مهم بعدی که به یادگیری‬ ‫آن احتیاج دارید را نمی‌شناسید‪،‬‬ ‫تنها کافی است که به حس کنجکاوی‬ ‫خود رجوع کنید‪ .‬حس کنجکاوی شما‬ ‫در مورد هر موضوعی اعم از شغل‪،‬‬ ‫جامعه یا حتی جهان پیرامون‌تان که‬ ‫باشد‪ ،‬می‌تواند مانند یک نقشه‌ی‬ ‫راهنما مسیر رسیدن به مهارت‬ ‫مورد نیازتان را به شما نشان دهد‪.‬‬ ‫عالوه بر این مطالعه‌ی شرح شغل‌ها و‬ ‫حرفه‌های مختلف و مورد عالقه‌ی شما‬ ‫می‌تواند راهنمایی خوب برای پیدا‬ ‫کردن مهارت‌های مورد نیازتان باشد‪.‬‬ ‫پیدا کردن شرح مشاغل مختلف عالوه‬ ‫بر راهنمایی در کسب مهارت‌هایی‬ ‫که از ابتدا به یادگیری آن‌ها احتیاج‬ ‫دارید‪ ،‬به شما کمک می‌کند تا در‬ ‫صورت داشتن یک مهارت خاص‬ ‫ف موجود بین مهارت خود‬ ‫بتوانید شکا ‌‬ ‫و نیازهای فعلی سازمان را از بین‬ ‫ببرید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 77‬‬

‫خصوصیات متولدین آبان‬ ‫زن آبان ماهی‬

‫رازهای رفتاری متولد آبان‬ ‫آباني ها سريع دل بسته و سريع تر دل‬ ‫ميکنند ؛ متولدين آبان ماه براي ارضاي‬ ‫خواسته‌هاي خود گاهي نسنجيده و آني عمل‬ ‫ميکنند و در واقع‪ ،‬به همان سرعتي که دل‬ ‫میبازند‪ ،‬سريع‌تر دل ميکنند!‬ ‫آنها معموال خواهان عشق در يک نگاه هستند‬ ‫و به سرعت عاشق ميشوند‪.‬‬ ‫هميشه آماده باشيد تا در مورد عميق‌ترين‬ ‫خواسته‌هاي دروني‪ ،‬اسرار زندگي و روياهاي‬ ‫شخصيتان با آنها صحبت و تبادل نظر کنيد ؛‬ ‫آنها خواهان مشاهده شور و شوق وافر در‬ ‫وجودتان هستند‪.‬‬ ‫آنها عاشق سفر و تفريح هستند و اگر پا به پاي‬ ‫آنها پيش نرويد‪ ،‬بدون شک ترکتان ميکنند‪.‬‬ ‫آنها در هنگام کار مايلند موسيقي بلندي‬ ‫بشنوند ؛ مردان متولد آبان ماه مايلند در طول‬ ‫روز هزاران مرتبه از شما ابراز عالقه ببينند تا‬ ‫خيالشان راحت شود‪.‬‬ ‫هرگز و تحت هيچ شرايطي حس حسادت آنها‬ ‫را تحريک نکنيد وگرنه با واکنشي به مراتب‬ ‫بدتر از سوي آنها مواجه خواهيد شد و به‬ ‫سرعت و قبل از آن که دريابيد چه اتفاقي‬ ‫افتاده ترکتان ميکنند‪.‬‬ ‫در حقيقت‪ ،‬سريع دل بستن و سريع‌تر دل‬ ‫کندن‪ ،‬يکي از عادات هميشگي آنها محسوب‬ ‫ميشود‪.‬‬

‫سمبل‪ :‬عقرب‬

‫عنصر‪ :‬آب‬

‫طناز و زیبا‪ ،‬خانه دار و گرم‪،‬‬ ‫حسود و انتقامجو‪ ،‬راز دار و‬ ‫خود دار‪ ،‬موقیعت شناس و‬ ‫گاه جاه طلب‪ ،‬جذاب و مغرور و‬ ‫با اعتماد به نفس‪ ،‬برای متولد این ماه اندکی‬ ‫عالقه و یا اندکی تنفر مفهوم ندارد یا عاشق‬ ‫است یا دشمن و در غیر اینصورت کامال بی‬ ‫تفاوت و بی اعتناست‪.‬‬ ‫زن متولد آبان طناز و زیبا‪ ،‬خانه دار و گرم‪،‬‬ ‫حسود و انتقامجو‪ ،‬رازدار‪ ‌،‬موقع شناس و در‬ ‫بعضی اوقات جاه طلب است‪.‬‬ ‫اگر یک دختر متولد آبان عاشق شما شد‪،‬‬ ‫بدانید که مردی برتر هستید‪.‬‬

‫سیاره‪ :‬پلوتو‬

‫رنگ محبوب ‪‌:‬‬ ‫قرمز‬

‫زن متولد آبان دارای یک زیبایی عمیق و اسرار‬ ‫آمیز است‪ .‬او جذاب‪ ،‬مغرور و با اعتماد به‬ ‫نفس است‪ ،‬امایک نکته اساسی وجود دارد که‬ ‫می گوید‪ :‬چرا مرد به دنیا نیامده ام‪.‬‬ ‫عالقه نهایی به اینکه کاش مرد به دنیا آمده‬ ‫بود چنان است که هرگز خود را صد در صد‬ ‫زن نمی داند‪.‬‬ ‫اگر عاشق زنی هستید که در این ماه به دنیا‬ ‫آمده باید مراقب زندگی خود باشید‪ .‬منظور من‬ ‫از این حرف آن نیست که او موجودی خشن و‬ ‫فاقد ظرافت های زنانه است‪ ،‬درست برعکس‬ ‫او به قدر کافی طناز و دلفریب است با این‬ ‫تفاوت که ذاتا آرزوی مرد بودن را همیشه‬ ‫در دل خود می پروراند‪ .‬یکی از خصوصیات‬ ‫فوق العاده و بارز این زن قدرت عجیب وی در‬ ‫استفاده از موقعیت است‪.‬‬

‫مرد آبان ماهی‬

‫تیز هوش‪ ،‬با اراده‪ ،‬خواستار هدفهای بزرگ‪ ،‬پدری دلسوز و مهربان‪ ،‬مواظب باشید که هرگز به مرد‬ ‫متولد این ماه دروغ نگوئید و احساسات او را جریحه دار نکنید و یا بر خالف غرور مردانه او رفتار و گفتاری نداشته باشید‬ ‫زیرا که انتقام و عکس العمل خشمگینانه او بسیار سوزنده و خطرناک است‪.‬‬ ‫مرد متولد آبان را می توان تیز هوش‪ ،‬بااراده‪ ،‬خواستار هدفهای بزرگ و پدری دلسوز و مهربان ذکر کرد‪ .‬اگر عاشق مردی‬ ‫هستید که در آبان ماه به دنیا آمده است و شما از کلمه هیجان می ترسید‪ ،‬بهتر است که نامزدی خود را با او فورا لغو کنید‪،‬‬ ‫زیرا مرد متولد آبان چه در زندگی و چه در کار و حرفه خود مردی با اراده‪ ،‬قوی و نیرومند و مملو از هیجان و بلند پروازی‬ ‫است و روحیات او با آرامش و سکون و بی حالی سازگاری ندارد و مدام در جست و جوی هدف های تازه و ترقی و تعالی دادن‬ ‫کار خود و باال بردن سطح درآمد و زندگی خود و خانواده است‪ .‬اگر نامزد متولد آبان ماه شما‪ ،‬ظاهری آرام‪ ،‬ساکت و کم حرف‬ ‫دارد‪ ،‬این دلیل بر آرامش روح و باطن او نیست و در زیر این چهره خونسرد و آرام باطنی گرم و سوزان و اراده ای قوی و‬ ‫پوالدین و افکاری بلند و ترقی خواهانه و حسود دارد که چون دیگ می جوشد و نیرو و حرارت تولید می کند‪ .‬عقل و دانایی‬ ‫و احساس و هیجان هر دو بر رفتار او حکومت دارد و در ارائه هر دوی آنها مهارت و استادی و زیرکی خاص دارد‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 78‬‬

‫فال ماهیانه آبان‬

‫‪HOROSCOPE‬‬

‫می خواهی ‪،‬تمام آدمهای منفی زندگی ات‬ ‫را ببخشی و با نیکی کردن آنها را به دوست‬ ‫تبدیل کنی‪.‬خرید وسایل جدید را به زودی‬ ‫شروع می کنی‪.‬می خواهی مسایل مالی را‬ ‫بادید دیگری نگاه کنی‪،‬اما اهل حساب و کتاب‬ ‫نیستی‪.‬اگر الزم است از کسی که بتواند‬ ‫مشاوره های خوبی به تو بدهد استفاده کن‪.‬‬ ‫هرگز برای دستیابی به اهدافت‪،‬قوانین را‬ ‫زیر پا نگذاشته ای و هر جایی می روی این‬ ‫حسن اخالقت زبان زد خاص و عام است‪.‬‬

‫نیات بزرگ و مقاصد پرارزشی را در مد‬ ‫نظر دارید که انشاء اهلل به یکی یکی آن‬ ‫ها جامه عمل خواهید پوشانید بشرط آن‬ ‫که اوال (آغاز و میان و پایان) هر کار را‬ ‫خوب بسنجید و سبک و سنگین کنید‬ ‫و ثانیا از مشورت با کسانی که از شما‬ ‫بصیرتر و خبیرتر هستند استفاده کنید‪.‬‬ ‫مدتی به فکر تغییر محیط زندگی افتاده‬ ‫که گرچه سخت است ولی شما آن را انجام‬ ‫خواهید داد‪ .‬از لحاظ محیط کاری نگرانی‬ ‫هائی دارید که قسمتی از این نگرانی ها‬ ‫به طرز (کار کردن) شما مربوط می شود‪.‬‬

‫تعدادی از کارهای‌تان را نیمه‌کاره‬ ‫رها کرده‌اید‪ .‬سریع‌تر باید به آنها‬ ‫برسید چون هر چقدر زمان می‌‌گذرد‬ ‫کارهای جدیدتر را باید انجام دهید‬ ‫و این روند نظم کارهایتان را برهم‬ ‫خواهد زد‪ .‬به زودی گشایشی در‬ ‫کارتان خواهد شد و کارهای‌تان سر و‬ ‫سامان خواهد گرفت‪ .‬تجربیات جدیدی‬ ‫پیش روی شما است که باید آنها را‬ ‫خوب بررسی کنید‪ .‬ذهن خود را از‬ ‫اتفاقات تلخ گذشته منحرف کنید‪ .‬فکر‬ ‫کردن به این اتفاقات در پیشرفت‬ ‫شما تاثیر منفی خواهد داشت‪.‬‬

‫مشکلی برای تان پیش آمده است که‬ ‫هنوز جای امیدواری است پس ناامید‬ ‫نباشید و به خداوند توکل کنید ؛ خبر‬ ‫خوشی دریافت میکنید که موجب‬ ‫خوشحالی شما و اعضای خانواده میشود‬ ‫؛ تقاضایی از شما میشود که نباید‬ ‫تحت تاثیر احساسات قرار بگیرید‬ ‫پس با تفکر و درایت جواب دهید‪.‬‬ ‫به مراسمی دعوت میشوید که در‬ ‫آن آشنایی جدیدی برایتان به وجود‬ ‫خواهد آمد مطمئن باشید که این‬ ‫آشنایی به نفع شما تمام خواهد شد‪.‬‬

‫این ماه اگر در محل کارتان گامی‬ ‫استوار و محکم بردارید بهتر می‌توانید‬ ‫کارکنید ‪ ،‬تا آنجایی که می‌بینید‬ ‫تمام کارهایتان را زودتر از آنچه‬ ‫انتظار داشتید به پایان رسانده‌اید‪.‬‬ ‫قبل از آغاز هر پروژه جدیدی‬ ‫خوب است که مطمئن شوید تمام‬ ‫ابزار و تجهیزات را آماده کرده‌اید‬ ‫‪ ،‬قبل از اینکه شروع به کار کنید‬ ‫بیندیشید و مطمئن شوید که همه‬ ‫جوانب کار را در نظر گرفته‌اید‪.‬‬ ‫اگر قبل از هر کاری اول وظایفی‬ ‫که در خانه دارید را انجام دهید‬ ‫خود و دیگران را از یک دردسر‬ ‫و گرفتاری بزرگ نجات داده‌اید‪.‬‬

‫کسی ممکن است در اول ماه از شما‬ ‫درخواست اضافه کار یا کاری سخت‬ ‫داشته باشد که با مقاومت شما روبرو‬ ‫خواهد شد‪ .‬البته این مقاومت تا زمانی‬ ‫ادامه پیدا میکند که شما مطمئن‬ ‫شوید که آن کار واقعی بوده و برای‬ ‫کمک باشد‪ .‬با کامل شدن قرص ماه‬ ‫در ‪ ۸‬م ماه باعث انرژی در شما خواهد‬ ‫شد ‪ .‬روابط با یک نفر به سرعت بهبود‬ ‫پیدا میکند شاید شما هر دو یک‬ ‫چیز میخواستید اما به شکلی متفاوت‬ ‫بیان کرده و راهی متفاوت برای‬ ‫رسیدن به آن را انتخاب کرده بودید‪.‬‬

‫در ماه گذشته ممکن است بر شما لحظات‬ ‫موفقیت آمیز فراوان گذشته باشد ولی بنا‬ ‫به عللی‪ ،‬قدر آن لحظات را ندانسته اید‪.‬‬ ‫به نظر می رسد اکنون در اندیشه آنچه‬ ‫گذشته است به سر می برید اما به هر حال‬ ‫باید توجه داشت که نه شما و نه هیچکس‬ ‫دیگری قدرت تثبیت کردن لحظات و‬ ‫نگهداشتن زمان را نداشته و ندارد‪.‬‬ ‫در گذشته زندگی کردن به صالح شما‬ ‫نیست ؛ توصیه من به شما این است که‬ ‫در این ماه از طریق ارتباط صمیمانه با‬ ‫خداوند دوباره شرایط خوبی را برای خود‬ ‫فراهم کنید و آنچه را در پی آن هستید‬ ‫مجددا به دست آورید ؛ صیقل دادن دل‬ ‫و تزکیه باطن‪ ،‬کلید موفقیت شماست‪.‬‬

‫این ماه نقشی که شما در جهان بیرونی‬ ‫دارید باعث می‌شود بیشترین تمرکز‬ ‫خود را روی کار و وظیفه تان بگذارید‬ ‫چرا که خورشید وارد هشتمین خانه‬ ‫مسیر شغلی شما می‌شود اما شاید شما‬ ‫مایل نباشید که آزادی خود را از دست‬ ‫بدهید‪ ،‬حتی اگر بدانید که در قبال‬ ‫این کار موفقیت را به دست می‌آورید‬ ‫و در نهایت‪ ،‬شما مسئولیت خود را بر‬ ‫مستقل بودن ترجیح می‌دهید‪ ،‬حتی اگر‬ ‫از تصمیم خود راضی و خشنود نباشید‪.‬‬

‫از کینه دست بردارید و بی خیال‬ ‫کدورت شوید‪ .‬خنده را مانند گلی بر‬ ‫لب هایتان بنشانید که دوستی و نیکویی‬ ‫همانند پلی است به دل دیگران‪ .‬به آینه‬ ‫بنگرید و دلتان را همانند آن‪ ،‬صاف و‬ ‫بی غش کنید‪ .‬بعد می بینید که آینه به‬ ‫شما لبخند رضایت می زند‪ .‬زندگی فراز‬ ‫و نشیب های زیادی دارد‪ ،‬به خود بیایید‪.‬‬ ‫گذشته را فراموش کنید و به آینده ای‬ ‫درخشان بنگرید‪ ،‬چون زندگی زیباست‪.‬‬

‫دوست عزیز به زودی خبرهای بسیار‬ ‫شگفت انگیزی خواهید داشت‪.‬‬ ‫مراقب نخستین گام های خود باشید‪.‬‬ ‫به کسانی اطمینان کنید که شایستگی‬ ‫اعتماد و مشورت را داشته باشند اما‬ ‫درمورد اطرافیان خود ریزبین و بدبین‬ ‫نباشید‪ .‬دو مالقات مهم خواهید داشت‬ ‫که یکی درمورد مسائل تحصیلی و‬ ‫شغلی است و دیگری درمورد زندگی‬ ‫آینده تان‪ .‬کسی از شما دلخور بوده‪،‬‬ ‫اما پس از روشن شدن واقعیت از‬ ‫کرده خود پشیمان شد‪ .‬او را بپذیرید‪.‬‬

‫در این ماه ممکن است تحت تاثیر‬ ‫جادویی باشید که به روزهای کودکی‬ ‫تان مربوط می‌شود‪.‬متاسفانه سخت‬ ‫است که بگوییم کدام یک از خاطرات‬ ‫واقعی است و کدام یک از ضمیر‬ ‫ناخودآگاه شما سر بیرون آورده است ‪،‬‬ ‫اگر بخواهید این ماه نقش یک کاراگاه‬ ‫را بازی کنید می‌تواند به شما کمک‬ ‫کند تا به حقیقت ماجرا پی ببرید و‬ ‫در نهایت می‌فهمید که احساسات تان‬ ‫بسیار راحت تر از همیشه تحت کنترل‬ ‫تان درخواهند آمد‪.‬‬

‫در این ماه برای شما شرایط تازه‌ای‬ ‫بوجود می‌آید و ناگهان تصمیم‬ ‫میگیرید که بالخره برنامه ریزی کنید‬ ‫و شروع به کار نمائید‪ .‬روش‌های کناره‬ ‫گیری و دوری شما ممکن است تا االن‬ ‫نتیجه داده و موفقیت آمیز بوده اما‬ ‫شرایط بسرعت تغییر کرده و ممکن‬ ‫است شما مجبور باشید که تمام تمرکز‬ ‫خود را روی این تصمیم بگذارید که‬ ‫چگونه میتوانم کاری را که شروع‬ ‫کرده‌ام را به خوبی به پایان برسانم؟‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 79‬‬

‫‪JOURNEY‬‬

‫بهترین مقاصد گردشگری‬ ‫بانکوک‪ ،‬تایلند ‪ /‬بهترین ماه دی‬

‫بانکوک که مقصد بسیاری از گردشگران از‬ ‫سراسر جهان است‪ ،‬بین مردم تایلند با نام‬ ‫شهر فرشتگان خوانده می شود‪ .‬این شهر یکی‬ ‫از بزرگترین شهرهای جهان و یکی از پر جنب و‬ ‫جوش ترین پایتخت های آسیاست‪ .‬بانکوک مانند‬ ‫بسیاری از شهرهای مدرن جهان‪ ،‬دارای آسمان‬ ‫خراش ها ‪ ،‬هتل های لوکس و مراکز خرید‬ ‫پیشرفته و مدرن و فرودگاه بین المللی بسیار‬ ‫مدرنی است که همه روزه پروازهای مستقیم‬ ‫بسیاری از پایتخت های آسیایی‪ ،‬استرالیا‪ ،‬کانادا‪،‬‬ ‫اروپا و آمریکا دارد‪.‬‬ ‫این شهر اکنون با بیش از ‪ ۱۵۰۰‬کیلومترمربع‬ ‫مساحت‪ ،‬حدود ‪ ۱۰‬میلیون نفر جمعیت را در‬ ‫خود جای داده است‪ .‬بانکوک به علت بیش از‬ ‫‪ ۴۰۰‬معبد بودایی بی نظیر خود شهرت دارد و‬ ‫اگر اقامت شما در بانکوک کوتاه باشد‪ ،‬قادر به‬ ‫بازدید از تمامی جاذبه های این شهر گرم‪ ،‬شلوغ‬ ‫و هیجان انگیز نخواهید بود‪ .‬بانکوک به همراه‬ ‫پوکت و هواهین‪ ،‬محل مناسبی برای استراحت‬ ‫و اقامت خانواده هاست‪ .‬هواهین‪ ،‬قدیمی ترین‬ ‫و سنتی ترین استراحتگاه ساحلی تایلند است‬ ‫که در نزدیکی بانکوک قرار دارد و استراحتگاه‬ ‫خانواده سلطنتی نیز در آنجا واقع شده است‪.‬‬

‫به آسیا گردی عالقه دارید و دوست دارید‬ ‫ناشناخته های آسیا را کشف کنید؟ پس به‬ ‫بانکوک بروید‪ ،‬سفر به بانکوک یعنی سفر به‬ ‫سنت و مدرنیته در آن واحد‪ ،‬آن هم در یکی‬ ‫از بهترین مقاصد گردشگری جهان‪ .‬بهترین زمان‬ ‫سفر به بانکوک ماه ژانویه است‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 80‬‬

‫جهان چگونه به پایان می رسد؟‬ ‫یک ثانیه بعد یا هزار سال بعد‪ ،‬شما‬ ‫هم می میرید‪ .‬بدن تان از کار می‬ ‫افتد‪ ،‬به اجزای بیجان تبدیل می‬ ‫شود و به زمین می پیوندد‪ .‬زمین‬ ‫هم می میرد و روزی در خورشید فرو‬ ‫می رود‪ .‬خورشید هم کارش به پایان‬ ‫می رسد‪ ،‬ابتدا به یک کوتوله سفید‬ ‫و سرد تبدیل شده‪ ،‬نهایت ًا خاموش‬ ‫شده و می میرد‪ .‬کهکشان راه شیری‬ ‫به کهکشان همسایه یعنی اندرومدا‬ ‫برخورد می کند و یک کهکشان‬ ‫بیضوی را تشکیل می دهند‪ .‬این‬ ‫کهکشان نهایت ًا تمام ستاره هایش‬ ‫را در فضای بین کهکشانی از دست‬ ‫می دهد‪ .‬بقایای این ستاره ها به‬ ‫تدریج خاموش می شوند و به اجزای‬ ‫سرد و تاریک بدل می گردند‪ .‬جهان‬ ‫هستی در ادامه عمر خود دو مسیر‬ ‫پیش رو دارد‪ :‬یا کل ماده در جهان‬ ‫به درون سیاهچاله ها فرو می روند‪،‬‬ ‫یا به شکل اجزای متالشی در فضای‬ ‫الیتناهی شناور می شوند‪ .‬سیاهچاله‬ ‫ها هم به تدریج از بین رفته و پایان‬ ‫جهان رقم می خورد‪ .‬یعنی تمام آنچه‬ ‫هست‪ ،‬به شکل سرد و خاموشی‬ ‫نیست می شود‪ ،‬آن هم برای همیشه‪.‬‬ ‫البته سناریوی باال که به «مرگ‬ ‫گرما» معروف است را می توان یکی‬ ‫از خوشبینانه ترین تئوری های پایان‬ ‫جهان دانست‪ ،‬چون به ما فرصت‬ ‫کافی برای خداحافظی با عزیزانمان‬ ‫را می دهد‪ .‬واقعیت این است که‬ ‫جهان هستی‪ ،‬قدمتی به مراتب بیش‬ ‫از انسان داشته و پس از انقراض ما‬ ‫هم تا مدت ها پابرجا خواهد بود‪.‬‬ ‫اندیشیدن در مورد مرگ جهان را می‬ ‫توان تالشی ناامید کننده اما ارزشمند‬ ‫دانست‪ ،‬چون به ما نشان دهد تا چه‬ ‫اندازه کم اهمیت هستیم‪ .‬حاال حین‬ ‫اینکه در انتظار نابودی هستیم‪ ،‬می‬ ‫توانیم مرگ جهان را از منظر فیزیکی‬ ‫بررسی کرده و کمی خوش بگذرانیم‪.‬‬ ‫«کیتی مک» استاد دانشگاه ایالتی‬ ‫کارولینای شمالی که هم اکنون‬ ‫مشغول نوشتن کتابی در مورد پایان‬ ‫جهان است‪ ،‬در این رابطه می گوید‪:‬‬ ‫شاید بتوانیم این موضوع را درک‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 82‬‬

‫کنیم‪ ،‬ولی هیچ کاری در موردش از‬ ‫دستمان بر نمی آید‪ .‬در پایان‪ ،‬ما هیچ‬ ‫میراثی در کیهان نخواهیم داشت‪ ،‬که‬ ‫موضوع جالب توجهی است‪.‬‬ ‫بر اساس آنچه امروز می دانیم و می‬ ‫بینیم‪ ،‬مرگ گرما یا یخبندان عظیم را می‬ ‫توان محتمل ترین پایان جهان در نظر‬ ‫گرفت‪ .‬جهان در حال انبساط است و به‬ ‫این روند ادامه می دهد‪ .‬با دور شدن‬ ‫اجزای کیهان از یکدیگر‪ ،‬تشکیل ستاره‬ ‫ها از گاز و غبار پراکنده با سرعت کمتری‬ ‫رخ می دهد‪ .‬آخرین سیاهچاله ها طبق‬ ‫نظریه استفن هاوکینگ‪ ،‬در زمانی حدود‬ ‫گوگول سال آینده (یعنی ‪ 10‬به توان‬ ‫‪ 100‬سال) از انرژی خالی می شوند‪ .‬پس‬ ‫از آن مابقی ذرات جهان هم متالشی می‬ ‫گردند و کل جهان به طور میانگین‪ ،‬به‬ ‫دمای صفر مطلق می رسد‪ .‬در واقع جهان‬ ‫به قدری بزرگ و پخش و پال می شود‬ ‫که احتما ًال یافتن هر چیزی در آن سفر‬ ‫خواهد بود‪.‬‬

‫‪,,‬‬

‫شواهد موجود نشان می دهند‬ ‫مرگ گرما محتمل ترین سناریوی‬ ‫پایان جهان است‬ ‫البته هیچکدام از این اتفاقات به این‬ ‫زودی ها رخ نمی دهند‪ .‬با وجود تمایل‬ ‫شدید انسان به تخریب همه چیز‪،‬‬ ‫اتمسفر زمین احتما ًال تا یک میلیارد سال‬ ‫آینده پابرجا خواهد بود‪ .‬خورشید هم‬ ‫هنوز ‪ 7‬الی ‪ 10‬میلیارد سال دیگر کار‬ ‫می کند تا به غول سرخ تبدیل شود‪،‬‬ ‫سپس الیه های خارجی خود را از دست‬ ‫داده و هسته درخشانش را باقی می‬ ‫گذارد‪ .‬به گفته «جان بیز» فیزیکدان‬ ‫دانشگاه کالیفرنیا ریورساید‪ ،‬این هسته‬ ‫تقریب ًا اندازه زمین است ولی جرم بسیار‬ ‫بیشتری دارد که به آن کوتوله سفید می‬ ‫گویند‪.‬‬

‫ستاره های سرخ کوچک احتما ًال صد‬ ‫تریلیون سال دوام می آورند و شاید‬ ‫انسان ها بتوانند در سیاره ای نزدیک به‬ ‫آنها ساکن شوند؛ مث ًال ستاره پروکسیما‬ ‫قنطورس که به تازگی چندین اگزوپلنت‬ ‫در اطرافش شناسایی شده است‪ .‬این‬ ‫مقیاس های زمانی فراتر از قدرت درک‬ ‫انسان است و به هیچ وجه نمی توانیم‬ ‫اندازه کنونی جهان را متصور شویم‪ .‬بیز‬ ‫در این رابطه می گوید‪:‬‬ ‫به نظر من احساس ناامیدی به همه‬ ‫دست می دهد‪ .‬ما انسان ها موجوداتی‬ ‫آینده نگر هستیم و همیشه به زندگی‬ ‫به شکل یک داستان نگاه می کنیم‪،‬‬ ‫پس انتظار داریم که پایان خوشی در‬ ‫انتظارمان باشد‪ .‬مغز ما پیشرفت را فقط‬ ‫در ازای جالب تر شدن داستان می پذیرد‪،‬‬ ‫و هیچ راهی جز این را متصور نمی شود‪.‬‬ ‫بعضی از پیش بینی ها مانند «مه‬ ‫گسست» یا ‪ Big Rip‬زودتر از راه می‬ ‫رسند‪ .‬احتما ًال می دانید در سال ‪1998‬‬ ‫دانشمندان متوجه شدند جهان نه تنها‬ ‫منبسط می شود‪ ،‬بلکه سرعت انبساط‬ ‫هم رو به افزایش است‪ .‬آنها گفتند‬ ‫انرژی تاریک در فضای خالی جهان‪ ،‬این‬ ‫انبساط را سرعت می بخشد‪ .‬شاید حدود‬ ‫‪ 100‬میلیارد سال بعد سرعت انبساط‬ ‫به قدری افزایش یابد که کهکشان ها‪،‬‬ ‫سیستم های خورشیدی‪ ،‬سیاره ها و اتم‬ ‫ها را متالشی کند‪ .‬در واقع فضای بین‬ ‫هر دو چیز در جهان به بینهایت میل می‬ ‫کند‪ .‬شواهد فیزیکی موجود بیشتر به‬ ‫«مرگ گرما» متمایل هستند‪ ،‬ولی هیچ‬ ‫راهی برای رد نظریه «مه گسست» هم‬ ‫وجود ندارد‪.‬‬ ‫این احتمال هم وجود دارد که خالء تغییر‬ ‫ماهیت بدهد‪ .‬شاید «میدان هیگز»‬ ‫که قدمتی بیش از جهان هستی دارد‬ ‫و جرم ذرات زیراتمی را تعیین می کند‪،‬‬ ‫کم انرژی ترین سازوکار جهان نباشد‪.‬‬ ‫شاید سازوکار هیگز هم ناپایدار است‬ ‫و باالخره به حالت کم انرژی تری فرو‬ ‫می پاشد‪ .‬تصور کنید تمام عمرتان را‬ ‫روی سطحی زندگی می کردید که ثابت‬ ‫و محکم به نظر می رسد‪ ،‬ولی یک روز از‬ ‫هم می پاشد و به چند صد متر پایین تر‬ ‫منتقل می شود‪.‬‬

‫پایان جهان‬ ‫در این سازوکار جدید‪ ،‬قوانین فیزیک‬ ‫کنونی دیگر به کار نمی آیند‪ .‬اگر جهان‬

‫ما در حالتی ناپایدار باشد و ناگهان به حالت دیگری درآید‪،‬‬ ‫موجودات زنده هم از بین می روند‪ .‬یعنی جهانی که می‬ ‫شناسیم دیگر وجود خارجی ندارد‪ .‬این جهان جدید با‬ ‫سطح انرژی پایین تر‪ ،‬از مدل استاندارد کنونی پیروی نمی‬ ‫کند‪ .‬مدل استاندارد تمامی برهم کنش های بین ذرات‬ ‫جهان را توضیح می دهد‪ .‬البته احتمال وقوع این اتفاق‬ ‫بسیار کم است ولی اگر رخ بدهد‪ ،‬به مراتب زودتر از مرگ‬ ‫گرما خواهد بود و مرگ بسیار شگفت انگیزی را برای ما‬ ‫رقم می زند‪.‬‬

‫«مک» در این رابطه می گوید‪:‬‬ ‫جایی در آینده جهان‪ ،‬یک حباب خالء ایجاد شده و با سرعت‬ ‫نور منبسط می شود تا تمام جهان را در بر گرفته و همه‬ ‫چیز را نابود کند‪ .‬سرعت نور یعنی متوجه هیچ چیزی نمی‬ ‫شوید و در واقع قبل از اینکه بفهمید دارید می میرید‪،‬‬ ‫می میرید‪.‬‬

‫‪,,‬‬

‫جهان در حال انبساط است و سرعت این‬ ‫انبساط هم هر لحظه بیشتر می شود‬

‫شاید تمام جهان هستی به یک باره نابود نشود و بخش‬ ‫هایی سالم بمانند‬ ‫البته تمامی سناریوهای پایان جهان اینقدر خالی و بی‬ ‫روح نیست‪ .‬شاید در آینده ای بسیار دور و پس از مرگ‬ ‫گرما‪ ،‬انرژی جهان خالء به یک باره به حالت قبل برگردد‪،‬‬ ‫انفجار بزرگی رخ دهد و جهانی از نو پدید آید‪« .‬آلن‬ ‫گوت» فیزیکدان مؤسسه فناوری ماساچوست که تئوری‬ ‫تورم کیهانی می گوید شاید جهان ما هم به همین صورت‬ ‫شکل گرفته و شاید پیش از ما‪ ،‬بی نهایت جهان آمده و‬ ‫رفته اند‪ .‬شاید هم مکان هایی ورای دسترس ما در جهان‬

‫هستند که از نابودی ما آسیب نمی بینند‪.‬‬

‫«گوت» در این مورد می گوید‪:‬‬ ‫این یکی از خوشبینانه ترین نظریه هاست‪ ،‬چون حتی اگر‬ ‫بخش مربوط به ما انسان ها در جهان از بین برود‪ ،‬بخش‬ ‫های دیگر سالم می مانند و حیات (احتما ًال) به مسیر‬ ‫خودش ادامه می دهد‪ .‬البته در هر صورت جهان ما و‬ ‫خودمان می میریم‪.‬‬ ‫شاید هم انرژی تاریک آنقدرها ثابت و بنیادی نیست و‬ ‫انرژی آن رو به کاهش است‪ ،‬یعنی سرعت انبساط جهان‬ ‫به تدریج کم می شود‪ .‬در این حالت همه چیز دوباره تحت‬ ‫نیروی جاذبه به سمت مرکز بر می گردد و همان طور که‬ ‫حدس می زنید‪ ،‬با مشکل دیگری به نام «مه رمب» روبرو‬ ‫خواهیم شد‪ ،‬یعنی فشردگی جهان به فروریختن آن می‬ ‫انجامد‪.‬‬ ‫هنوز خیلی چیزها را در مورد جهان هستی نمی دانیم‪ ،‬پس‬ ‫هیچکدام از نظریه های فوق صد در صد درست نیستند‪.‬‬ ‫هر کشف جدید در مورد ماهیت انرژی تاریک‪ ،‬بوزون‬ ‫هیگز‪ ،‬یا فضازمان می تواند پیش بینی پایان جهان را به‬ ‫کل تغییر دهد؛ اینکه همه چیز به پوچی مطلق و بی پایان‬ ‫می رسد‪ ،‬جهان از هم می پاشد یا جهان های جدیدی از‬ ‫خاکستر جهان قدیم سر بر می آورند‪ ،‬یا اینکه سرنوشت‬ ‫کام ًال متفاوتی در انتظار ماست‪ .‬فارغ از پاسخ این سؤال‪،‬‬ ‫وجود بشر و میراث ما‪ ،‬به همراه هر آنچه تا به امروز بوده و‬ ‫در آینده خواهد بود‪ ،‬روزی نابود می شود‪ .‬به قول «مک»‪:‬‬ ‫با اینکه می دانیم همه ما روزی می میریم‪ ،‬اما تصور اینکه‬ ‫دنیا هم روزی به پایان می رسد و هیچ چیزی باقی نمی‬ ‫ماند‪ ،‬باز هم ناراحت کننده است‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 83‬‬

‫‪BEAUTY‬‬

‫رازهای زیبایی و جوانی زنان دنیا‬

‫رازهای زیبایی و جوانی زنان گوشه کنار دنیا ر یشه در‬ ‫طبیعت دارد‪ .‬اینکه چرا زنان ترک اینقدر زیبا هستند‬ ‫و یا موهای زنان هندی چگونه براق است و حتی‬ ‫چرا پوست زنان کره ای پیر نمی شود راز و رمزی‬ ‫باستانی دارد‪.‬‬ ‫رازهای زیبایی و جوانی پوست در گوشه کنار دنیا با توجه‬ ‫به اقلیم آب و هوایی و تغذیه متفاوت است ‪ .‬همانطور که‬ ‫می دانید برخی کشورها زنانی با پوست زیبا و برخی دیگر با‬ ‫موهایی فوق العاده دارد که هر یکی راه و روشی را برای کسب‬ ‫این زیبایی عنوان می کنند‪.‬‬

‫رازهای زیبایی و جوانی زنان ترک‬ ‫زنان ترکیه به حمام هایی می روند که به حمام ترکیه معروف‬ ‫است و از قرن ها پیش متداول است‪ .‬این حمام نه تنها‬ ‫پوستشان را صاف و ابریشمی می کند بلکه باعث باز شدن‬ ‫منافذ پوست برای تعریق هم می شود‪ .‬یک صابون خاص سیاه‬ ‫وجود دارد که تقریبا ً در همه جای دنیا در دسترس است و‬ ‫باعث پاک کردن عمیق پوست شده و مثل اسکراب عمل می‬ ‫کند‪ .‬با استفاده از این صابون خواهید دید که پوست مرده‬ ‫تان شسته شده و جای آن را پوست تازه و جدید می گیرد‪.‬‬

‫زنان اسپانیا‬ ‫این نکته را از خانم های اسپانیایی بیاموزید‪ .‬آنها برای خالصی‬ ‫از تیرگی دور چشم چه می کنند؟ اگر ورقه های خیلی نازک‬ ‫سیب زمینی را برای ‪ 10‬دقیقه روی چشمتان قرار دهید از‬ ‫حلقه های دور چشم خالص می شوید! به همین سادگی‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 84‬‬

‫رازهای زیبایی و جوانی زنان کره ای‬ ‫کره ای ها از شیر برای پاک کردن صورت استفاده می کنند و‬ ‫معتقدند شیر به نرم و لطیف شدن پوست کمک می کند‪ .‬آنها‬ ‫برای این کار مقداری شیر کم چرب یا پرچرب را در کاسه ای‬ ‫بریزید و به کمک پنبه روی صورت بمالید‪ 15 .‬تا ‪ 20‬دقیقه‬ ‫صبر کنید تا شیر روی صورت خشک شود بعد آن را آب‬ ‫بکشید و از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید‪.‬‬

‫رازهای زیبایی به سبک زنان ژاپن‬ ‫زنان ژاپنی دارای پوستی زیبا هستند‪ .‬راز آنها چیست؟ آنها‬ ‫از روغن درخت کاملیا برای همه چیزاستفاده می کنند از جمله‬ ‫برای خالص شدن از چین و چروک‪ ،‬پس از زایمان‪ ،‬جوان سازی‬ ‫و رساندن مواد مغذی به مو و تسکین دهنده سوختگی‪ .‬با‬ ‫تشکر از این خانم ها‪ ،‬من تا به حال هیچ چیز درباره کاملیا نمی‬ ‫دانستم!!‬

‫زنان برزیل‬ ‫زنان برزیلی یکی از بهترین اندام ها را در جهان دارند‪،‬‬ ‫بنابراین اگر بگویند چگونه می توان با سلولیت مبارزه کرد‪،‬‬ ‫من به حرفشان اعتماد می کنم! فکر می کنید رازشان در‬ ‫چیست؟ آنها ماسه را به بدنشان می مالند‪ ،‬که باعث تحریک‬ ‫پوست شده وبه از بین بردن سلولیت کمک می کند‪.‬‬

‫دلیل زیبایی موهای زنان هندی‬ ‫همه می دانند که زنان هندی موهای فوق العاده ای دارند‪.‬‬ ‫می دانید راز قدیمی آنها چیست؟ روغن نارگیل!!! هفته ای یک‬

‫بار‪ ،‬مقداری از آن را گرم کرده و‬ ‫پوست سرتان را با آن ماساژ دهید‪.‬‬ ‫سپس همانطوریک شب را با آن‬ ‫بخوابید تا موهای زیبا و درخشانی‬ ‫داشته باشید‬

‫زیبایی با از خواب بیدارشدن‬ ‫زنان زیمبابوه‬ ‫قهوه‪ ،‬راک استار و ردبول را‬ ‫فراموش کنید‪ .‬زن زیمباوه ترفند‬ ‫بهتری در آستین دارد‪ .‬به منظور‬ ‫افزایش انرژی‪ ،‬پاکسازی سیستم‬ ‫بدن و شروع سوخت و ساز بدن‪،‬‬ ‫آنها چای داغ همراه آبلیمو می‬ ‫نوشیدند‪.‬‬

‫رازهای زیبایی و جوانی زنان‬ ‫هالیوودی‬ ‫آنها از نوشابه ‪ -‬غذاهای فرآوری‬ ‫شده ‪ -‬فست فودها و گوشت های‬ ‫قرمز تا حد امکان در رژیم غذایی‬ ‫شان استفاده نمی کنند‪ .‬رژیم‬ ‫غذایی دریایی و سبزیجات اصل مهم‬ ‫در برنامه غذایی آنهاست‪ .‬آنها از آب‬ ‫و آبلیمو برای سم زدایی بدنشان‬ ‫استفاده می کنند که در این میان‬ ‫مشهورترین رژیم آنها رژیم آبلیمو‬ ‫است‪.‬‬

‫حمام شیر زنان مصری‬ ‫زنان مصر به پوست بدن بسیار‬ ‫اهمیت می دهند و استفاده از وان‬ ‫حمام شیر یکی از قانون های اصلی‬ ‫انها برای جوانی است‪.‬‬

‫مرطوب کننده ی پوست زنان‬ ‫استرالیایی‬ ‫استفاده از ریشه و گیاه بومادران‬ ‫در استرالیا با باور تسکین پوست‬ ‫و افزایش رطوبت پوست استفاده‬ ‫می شود‪.‬‬

‫روش رهایی از سلولیت از‬ ‫برزیل‬ ‫زنان برزیلی یکی از بهترین اندام ها‬ ‫را در جهان دارند‪ ،‬بنابراین اگر بگویند‬ ‫چگونه می توان با سلولیت مبارزه‬ ‫کرد‪ ،‬من به حرفشان اعتماد می کنم!‬ ‫فکر می کنید رازشان در چیست؟‬ ‫آنها ماسه را به بدنشان می مالند‪ ،‬که‬ ‫باعث تحریک پوست شده و به از بین‬ ‫بردن سلولیت کمک می کند‪.‬‬

‫بند انداختن اپیالسیون از‬ ‫ایران‬ ‫بند انداختن از جمله شیوه های‬ ‫مرسوم اپیالسیون در خاورمیانه و‬ ‫جنوب شرقی آسیا است که منشا آن‬ ‫به ایران بر می گردد‪.‬‬ ‫زنان ایرانی به کمک یک نخ کتان نازک‬ ‫که بین گردن و دو دست قرار می‬ ‫گیرد‪ ،‬موهای زاید را بر می داشتند‪.‬‬ ‫این همان کاری است که با موم گرم‬ ‫و سرد هم می توان انجام داد‪ .‬با‬ ‫این تفاوت که نخ سبب کش آمدن‬ ‫پوست نمی شود و وسیله ای عالی‬ ‫برای برداشتن موهای نواحی حساس‬ ‫به ویژه موهای صورت و ابرو است‪.‬‬ ‫درد بند کمتر از درد موچین است و‬ ‫کار هم سریع تر به اتماممی رسد‪.‬‬ ‫امروزه استفاده از بند در بسیاری از‬ ‫کشورها از جمله اسپانیا و کانادا بین‬ ‫زنان مرسوم است‪.‬‬

‫الیه برداری و درمان آکنه و‬ ‫سفیدکردن آرنج و زانو با آرد‬ ‫نخود از هند‬ ‫در تمامی نواحی جنوب آسیا استفاده‬ ‫از آرد نخود برای پاکسازی و الیه‬ ‫برداری پوست و مقابله با آکنه امری‬ ‫رایج است‪ .‬زنان این کشور آرد نخود‬ ‫را با آب یا چای مخلوط کرده و به شکل‬ ‫خمیر در می آورند و بعد روی صورت‬ ‫می مالند تا جایی که پوست کامال پاک‬ ‫شود و در نهایت پوست را می شویند‪.‬‬ ‫بعد از انجام این کار پوست کامال نرم‬ ‫و تمیز است‪ .‬درضمن در این کشور‬ ‫مردم از همین خمیر و در کنار آن از‬ ‫آب لیموترش برای سفیدکردن آرنج‬ ‫و زانوهای خود استفاده می کنند‪.‬‬

‫حمام پا و زیبایی پا برای آلمانی‬ ‫ها مهم است‬ ‫آلمانی ها توجه بسیاری زیادی به‬ ‫حمام پا دارند‪ .‬برخالف کانادایی ها‬ ‫که به زیبایی پاهای شان اهمیتی نمی‬ ‫دهند‪ ،‬آلمانی ها توجه بسیاری به این‬ ‫موضوع دارند و هرشب سعی می‬ ‫کنند برای ‪ 20‬دقیقه پاهای شان را‬ ‫در حمامی از آب ولرم و نمک و روغن‬ ‫های گیاهی قرار دهند‪ .‬بعد پاها را با‬ ‫سنگ پا ماساژ می دهند و از یک کرم‬ ‫مرطوب کننده استفاده می کنند‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 85‬‬

‫‪CHEF‬‬

‫طرز تهیه بورک گوشت و قارچ‬

‫مواد الزم‪:‬‬ ‫‪ ۱‬بسته‬ ‫خمیر یوفکا ‬ ‫گوشت چرخ کرده ‪ ۴۰۰‬گرم‬ ‫‪ ۱‬عدد‬ ‫پیاز بزرگ ‬ ‫قارچ خرد شده ‪ ۱‬پیمانه‬ ‫‪ ۲‬عدد‬ ‫تخم مرغ ‬ ‫‪ ۱‬عدد‬ ‫سیب زمینی ‬ ‫‪ ۱‬قاشق غذاخوری‬ ‫رب گوجه فرنگی ‬ ‫‪ ۱‬فنجان‬ ‫ماست ‬ ‫‪ ۱‬فنجان‬ ‫شیر کم چرب ‬ ‫‪ ۶‬قاشق غذاخوری‬ ‫پنیر پیتزا ‬ ‫نمک‪ ،‬فلفل ‪ ،‬زردچوبه و کنجد به میزان الزم‬

‫طرز تهیه‪:‬‬ ‫ابتدا سیب زمینی را نگینی خرد کنید سپس‬ ‫داخل تابه با مقداری نمک و زردچوبه سرخ‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫پیاز را نگینی خرد کرده و داخل یک تابه با‬

‫‪www.kioskmagazine.net 86‬‬

‫مقداری روغن تفت دهید‪ .‬سپس فلفل‪ ،‬نمک‪ ،‬زرچوبه و گوشت چرخ‬ ‫کرده را داخل تابه بریزید و با هم تفت دهید تا گوشت سرخ شود‪ .‬وقتی‬ ‫گوشت پخته شد‪ ،‬قارچ را اضافه کرده سپس رب گوجه را اضافه کنید‪.‬‬ ‫در نهایت سیب زمینی ها را اضافه کرده و کمی تفت دهید‪ .‬شعله را‬ ‫خاموش کرده و کمی صبر کنید تا مایه خنک شود‪.‬‬ ‫یک عدد تخم مرغ کامل را با ‪ ۱‬فنجان ماست و ‪ ۱‬فنجان شیر و ‪ ۴‬یا ‪۵‬‬ ‫قاشق غذاخوری روغن مایع مخلوط کنید‪.‬‬ ‫حاال یک ورقه خمیر برداشته و روی سطح کارتان قرار دهید‪ .‬دقت کنید‬ ‫که هر بار یک خمیر را آماده کرده‪ ،‬بپیچید و بعد سراغ خمیر بعدی بروید‬ ‫چون خمیر یوفکا خیلی سریع خشک شده و ترک می خورد‪.‬‬ ‫با قلم موی آشپزی‪ ،‬مقداری از مایه تخم مرغی را روی خمیر ریخته و تمام‬ ‫سطح خمیر را بپوشانید‪ .‬مقداری مایه گوشت را روی خمیر بریزید سپس‬ ‫مقداری پنیر پیتزا روی مواد بریزید و بورک را بپیچید‪.‬‬ ‫کف سینی فر یک تکه کاغذ روغنی پهن کنید و هر بورکی که می پیچید را‬ ‫داخل این سینی با فاصله از هم دیگر قرار دهید‪.‬‬ ‫وقتی تمام بورک ها آماده شدند‪ ،‬زرده تخم مرغ را داخل یک کاسه بریزید‬ ‫و با قلمو روی تمام بورک ها بمالید‪.‬‬ ‫در آخر مقداری کنجد روی بورک ها بریزید و آن ها را داخل فری با دمای‬ ‫‪ ۱۸۰‬تا ‪ ۲۰۰‬درجه سانتیگراد قرار دهید‪.‬بعد از حدود ‪ ۲۰‬دقیقه بورک‬ ‫ها آماده اند‪ .‬امیدواریم لذت ببرید‪.‬‬

‫جدول کلمات گردشگری‬ ‫افقی‬

‫عمودی‬

‫‪ -1‬روســتایى ییالقى حومه دهستان استرآباد بخــش کمــاالن‬ ‫شهرســتان على آبــاد اســتان گلســتان ‪ -‬منظــره اى دیدنى و‬ ‫کوهســتانى و سرشــار از زیبایى هاى طبیعى در کهگیلویه و بویراحمد‬ ‫‪ -2‬گناه و خطا ‪ -‬دسری معروف ‪ -‬باغ هاى سیب‪ ،‬گالبى‪ ،‬گردو و زردآلوى‬ ‫این شهرستان از محبوبیت خاصى برخوردار است‬ ‫‪ -3‬آب در لغت محلی ‪ -‬خوابیده ‪ -‬کاپیتان تیم ملی آرژاتین ‪ -‬کار و کردار‬ ‫‪ -4‬ارمغان ‪ -‬فراموشی ‪ -‬خمیدگی کاغذ‬ ‫‪ -5‬متحد یگانه ‪ -‬دوزخ ‪ -‬مرغ می رود !‬ ‫‪ -6‬الهه نگهبان شهر آتن ‪ -‬مرکز استان مازندران ‪ -‬نوشاد‬ ‫‪ -7‬زمین و خشکی ‪ -‬داالن ‪ -‬اثری دیدنی در کرمانشاه‬ ‫‪ -8‬از اعداد ترتیبی ‪ -‬فهرست غذای رستوران ‪ -‬ایستگاه قطار‪ -‬باقی جان‬ ‫‪ -9‬گرامی ‪ -‬پر اهمیت ترین نوشتار یهود ‪ -‬خاندان‬ ‫‪ -10‬دهکده ‪ -‬حواله کتبی ‪ -‬یک میلیاردم یک متر‬ ‫‪ -11‬بزرگ ‪ -‬از نقاط دیدنی هرمزگان ‪ -‬خودپسندى است و از گناهان بزرگ‬ ‫‪ -12‬خاکستر گرم ‪ -‬پشت سر ‪ -‬سرباز روس‬ ‫‪ -13‬مسابقات سراسری دوره ای ‪ -‬مزه ترش و شیرین ‪ -‬رایزنی به وسیله‬ ‫‪ -14‬روستایی از توابــع بخــش مرکــزى شهرستان خمیر در اســتان‬ ‫هرمزگان ‪ -‬انهدام ‪ -‬بلوز زنانه بی آستین‬ ‫‪ -15‬روستایى سرسبز و باستانى در شهرستان کردکوى‪ -‬این چشمه‬ ‫آب معدنى در فاصله ‪ 34‬کیلومترى شمال شــرقى شــهر بندرعباس‬ ‫واقع شده است‬

‫‪ -1‬گرد و خاک ‪ -‬از آثار طبیعى و دیدنى استان خراسان رضوى واقع در‬ ‫شهرستان چناران‬ ‫‪ -2‬شــهرى حومه شهرستان چادگان در استان اصفهــان ‪ -‬اخمو ‪ -‬منطقه‬ ‫نمونه گردشگری بوشهر‬ ‫‪ -3‬یک خودمانی ‪ -‬ضد آن ‪ -‬تجسم یافته ‪ -‬حیوان مظهر درندگی‬ ‫‪ -4‬ناوارد و ناشی ‪ -‬کسی در معرض اتهام باشد ‪ -‬رها‬ ‫‪ -5‬این بازی با وجود قوانین ساده ای دارد دنیای پیچیده منطقی را در‬ ‫خود دارد ‪ -‬معتمدان ‪ -‬مایه‬ ‫‪ -6‬واژه استلزم ‪ -‬رشــته کوهى در جنــوب شهر تبریز ‪ -‬یکى از‬ ‫روســتاهاى استان اردبیل در بخــش مرکزى شهرســتان گرمی با‬ ‫طبیعتى سرسبز و فوق العاده زیبا‬ ‫‪ -7‬باغ دیدنی شیراز ‪ -‬ابزاری در منزل برای پاکیزگی ‪ -‬پژوهش‬ ‫‪ -8‬رنجوری ‪ -‬سیاستمدار هندی ‪ -‬نوعی بازی ‪ -‬عالمت مفعول بی واسطه‬ ‫‪ -9‬شهر تفرجگاه بوان در استان فارس ‪ -‬شاهد ‪ -‬جوان‬ ‫‪ -10‬عنصر بدن ‪ -‬چپاول ‪ -‬رئیس جمهور ابدی کره شمالی‬ ‫‪ -11‬حرف عطف ‪ -‬ثروتمند ‪ -‬سازمان ارتباطی از راه دور‬ ‫‪ -12‬آخرین نازی ‪ -‬درودگر ‪ -‬کاهلی و تن پروری‬ ‫‪ -13‬آخرین طبقه دوزخ ‪ -‬واحد سنجش شدت جریان برق ‪ -‬محصول‬ ‫آسیاب ‪ -‬تاختن‬ ‫‪ -14‬ششمین شهر بزرگ پاریس ‪ -‬هدف متعالی ‪ -‬ماه هشتم‬ ‫‪ -15‬اثری طبیعی و دیدنی در شمال تهران و در مسیر کوهنوردی دربند‬ ‫به توچال ‪ -‬تنگــه اى زیبــا در چهــار کیلومترى شــمال شهر دهلران‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪6‬‬

‫‪7‬‬

‫‪8‬‬

‫‪9‬‬

‫‪10‬‬

‫‪11‬‬

‫‪12‬‬

‫‪13‬‬

‫‪14‬‬

‫‪15‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 87‬‬

‫‪TOURISM‬‬ ‫‪TOURISM‬‬

‫پوال ردانگ‬

‫پوال ردانگ در ‪ 45‬کیلومتری ساحل کواال ترنگانو واقع شده‬ ‫است و در بین نه جزیره محافظت شده در دریای جنوب چین‬ ‫و خارج از ساحل ترنگانو‪ ،‬بزرگترین جزیره به شمار می رود‪.‬‬ ‫آبهای زالل و مناطق متعدد غواصی برای دوستداران این ورزش‬ ‫فوق العاده است‪ .‬این آبهای زالل که در پارک آبی پوال ردانگ‬ ‫قرار دارد مملو از جانداران دریایی است‪ .‬هنگام ظهر‪ ،‬وقتی‬ ‫پرتوهای خورشید در دریا نفوذ می کنند‪ ،‬رنگ های درخشان‬ ‫مرجان ها‪ ،‬شقایق ها و ماهی ها نمایان می شوند‪.‬‬ ‫در آبهای اطراف پوال ردانگ دو کشتی به گل نشسته تاریخی‬ ‫نیز وجود دارند‪ H.M.S. Prince of Wales. :‬و ‪H.M.S.‬‬ ‫‪ ،Repulse‬که در آغاز جنگ جهانی دوم در اینجا غرق شدند‬ ‫و محیط را برای اشغال ماالیا توسط ژاپنی ها فراهم کردند‪.‬‬ ‫این جزیره بهشتی برای غواصی‪ ،‬شنا‪ ،‬پیاده روی در جنگل‬ ‫وقایقرانی فوق العاده است‪ .‬در شعاع ‪ 3.2‬کیلومتری این‬ ‫جزیره ماهیگیری ممنوع است زیرا نام پوال ردانگ به عنوان‬ ‫یک پارک آبی ثبت شده است‪ .‬جمع آوری مرجان ها و سایر‬ ‫جانداران دریایی نیز به شدت ممنوع است‪ .‬یک زمین گلف در‬ ‫محیطی بی نظیر در تفرجگاه برجایا وجود دارد‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 88‬‬

‫رسیدن به اینجا‬ ‫با قایق‬ ‫ماجراجویی در جزیره را با قایق سواری در یکی از اسکله های‬ ‫کواال ترنگانو و مرانگ آغاز کنید‪ .‬مدت زمان سفر تا ردانگ‬ ‫از کواال ترنگانو حدود ‪ 1‬ساعت و از مرانگ ‪ 50‬دقیقه است‪.‬‬ ‫تلفن تماس ‪0060962214331893 :‬‬

Pulau Redang Pulau Redang, located 45km off the coast of Kuala Terengganu, is the largest of a group of nine protected islands dotting the South China Sea off the Terengganu coast. The island offers crystal clear waters and numerous dive sites for enthusiasts. Sheltered within the Pulau Redang Marine Park, the waters here are rich in marine life. At midday when sun rays penetrate the sea, brilliant hues of coral, anemones and fish can be seen.

The waters around Pulau Redang also contain two historic shipwrecks: The H.M.S. Prince of Wales and H.M.S. Repulse, which sank here at the start of World War II, setting the stage for the Japanese occupation of Malaya. This paradise island is perfect for snorkelling, swimming, scuba- diving, jungle trekking, boating and canoeing. No fishing is allowed within a 3.2km radius of the island as Pulau Redang is gazetted as a marine park. The collection of corals and other aquatic life is also strictly prohibited. Berjaya Resort offers a golf course in an idyllic setting.

Getting Here

By Boat Begin your island-hopping adventure by catching a boat at any of the jetties in Kuala Terengganu and Merang. Travelling time to Redang is one hour from Kuala Terengganu and 50 minutes from Merang.

Who To Contact For more information, please contact Terengganu Tourism Office Phone: +609 - 630 9433 / 90

www.kioskmagazine.net 89

‫ماهنامه‬ ‫در ایران با مجوز وزارت ارشاد‬

‫‪85‬‬

‫‪FREE COPY‬‬

‫| ‪Issue 85 | November 2018‬‬

‫)‪KDN:PP 17559/09/2012 (030790‬‬

‫‪Linking You to the Middle Eastern World‬‬ ‫‪The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia‬‬

‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک ‪ -‬دارای مجوز رسمی مالزی و ایران‬

‫ایده هایی که جف بیزوس‬ ‫رو ثروتمندترین فرد دنیا کرد‬

‫جهان چگونه به‬

‫پایان می رسد؟‬

‫دریاچه فراخین‬

‫قطعه‌ای جامانده از بهشت‬

‫‪AVAILABL E In‬‬ ‫‪STARBUCKS‬‬