Kiosk Magazine, Issue 83

‫‪83‬‬

‫‪Linking You to the Middle Eastern World‬‬ ‫‪The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia‬‬

‫مجلة أكــشــاك العالمية ‪ -‬مجلة شهرية مرخصة من الحكومة الماليزية‬

‫‪FREE COPY‬‬ ‫| ‪Issue 82 | September 2018‬‬

‫)‪KDN:PP 17559/09/2012 (030790‬‬

‫نصائح ديكور للمنازل الضيقة “‬

‫جزيرة سيبادان الساحرة‬ ‫فورد اكسبدشن‬ ‫‪2018‬‬

‫الوكيل المعتمد‬ ‫للدراسة في ماليزيا‬

‫‪AVAILABLE In‬‬ ‫‪STARBUCKS‬‬

‫‪car‬‬

‫‪CHEF‬‬

‫‪BEAUTIFUL MIN‬‬

‫‪DECOR‬‬

‫‪SK‬‬

‫‪car‬‬

‫‪TOURISM‬‬

‫‪CHILD‬‬

‫‪WHATS UP‬‬

‫‪WHATS UP‬‬ ‫‪SKIN CARE‬‬

‫‪EDUCATION‬‬ ‫‪CHEF‬‬

‫‪83‬‬

‫‪TECHNOLOGY‬‬

‫‪TOURISM‬‬

‫‪car‬‬

‫‪EDUCATION‬‬

‫‪DECOR‬‬

‫‪PSYCHOLOGY‬‬

‫‪CONTENTS‬‬

‫‪TOURISM‬‬

‫‪1‬‬

‫حديقة الحيوانات في جوهور ‪12‬‬

‫‪NUTRITION‬‬ ‫"أطعمةٌ تظنها صحيةً‪ ،‬لكنها قد تودي بحياتنا" ‪20‬‬

‫‪HEALTH‬‬ ‫الرضاعة الطبيعية ال تحرمي طفلك من هذا الكنز الذي تملكين! ‪28‬‬

‫‪WHATS UP‬‬ ‫واتساب أكثر التطبيقات استخداما متخطيا فيسبوك ‪30‬‬

‫‪BEAUTIFUL MIND‬‬ ‫القلق النفسي‪ 11 ,‬إشارة تدل إلى أنك تعانين منه ‪36‬‬

‫‪BIOGRAPHY‬‬ ‫عزت هللا انتظامی ‪52‬‬

‫‪STYLE‬‬ ‫چگونه الغر به نظر برسیم؟ ‪54‬‬

‫‪CINEMA‬‬ ‫همه ابرقهرمان‌هایی که تا سال ‪ ۲۰۲۰‬به سینما خواهند آمد ‪60‬‬

‫‪CAR‬‬ ‫المبورگینی آونتادور ‪62 SVJ‬‬

‫‪APPLICATION‬‬ ‫معرفی اپلیکیشن های آشپزی برای عالقه‌مندان به این هنر ‪64‬‬

‫‪40‬‬

‫‪TECHNOLOGY‬‬

‫“‪”Galaxy Tab Active 2‬‬ ‫المواصفات والمميزات والسعر‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪6‬‬

‫‪7‬‬

‫‪8‬‬

‫‪9‬‬

‫‪10‬‬

‫‪11‬‬

‫‪12‬‬

‫‪13‬‬

‫‪14‬‬

‫‪15‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬

‫جدول کلمات‪87‬‬ ‫‪68 CHILD‬‬

‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪15‬‬

‫رفتار با کودک دو ساله (یک تا سه سالگی)‬

Editor’s note

PUBLISHER Global Kiosk Sdn. Bhd.

Linking You to the Middle Eastern World

BOARD OF DIRECTOR Info@kioskmagazine.net Hessam Keshtdar Fereshteh Hajigholami

EDITORAL Kiosk Editoral Team

MARKETING & COMMUNICATION Ads@kioskmagazine.net Arab Marketing Manager: Housam Adra Malaysian Marketer: Zakri Bin Alias Persian Marketer: Arefeh Bakhshian Creative Manager: Sam Ktd

CONTRIBUTION AmirAli Sadeghitabar Mohammed Alojaily Ibrahim Kassem Helen Jones Aisyah binte Musa Ismaiel Alkassab Ali Omran

A warm welcome…

Do you want to promote your business to Middle Eastern people as a new potential customers with high financial Capability, who are living in and visiting Malaysia or having intention to migrate to Malaysia from 14 Middle Eastern countries …? They are including Middle Eastern Second Home Residents, Businessmen, Students, Tourists, High Commissioners/Diplomatic Staff, Agents and …

If so, Place your advertisements in Kiosk Magazine (Hard Copy + Online Advertisement) using three (3) languages: Arabic, Persian and English.

Kiosk Magazine is the Highest Circulated free Triple Language Magazine (Arabic, Persian, English) in Malaysia and Middle East.

After 8 years of publication in Malaysia, we proudly announce that our magazine officially printing in Iran too.

So if you are thinking to expand your business, here is your chance to introduce it to people in Middle East where the idea meet’s media.

As always, we love hearing from you so do get in touch with us via our email at Info@kioskmagazine.net with you thoughts and feedback.

All the best,

Orwa Alshatti

The Kiosk Magazine Team

ART Design@kioskmagazine.net Art Director : MATASH CO Graphic design : A.M Homatash

PHOTOGRAPHY Mohsen Kermani

DISTRIBUTION

Linking You to the Middle Eastern World

The Preferred Middle

- Eastern Magazine

‫مرخصة من الحكومة الماليزية‬

Kiosk Magazine Distribution Team

Linking You to the Middle Eastern World The Preferred Middle - Eastern Magazine In

Malaysia

‫ مجلة شهرية مرخصة من الحكومة الماليزية‬- ‫أكــشــاك العالمية‬ ‫مجلة‬

80

FREE COPY Issue 80 | June 2018 |

KDN:PP 17559/09/2012 (030790)

No 7, 18th Floor,Plaza138, Hotel maya Jalan Ampang,50450 Kuala Lumpur, Malaysia.

Tel : + 60 3 218 11 555 + 60 12 244 45 46 Fax : + 60 3 218 11 777

‫الدكتور مهاتير محمد‬

AVAILABLE In STARBUCKS

In Malaysia

‫ مجلة شهرية‬- ‫أكــشــاك العالمية‬ ‫مجلة‬

81

FREE COPY Issue 81 | July 2018

KDN:PP 17559/09/2012

‫بورشه ديزاين‬ ‫هواوي مايت آر إس‬ ّ ‫أطعمة مفضلة‬ ‫لصحة شعرك ولمعانه‬

|

(030790)

‫النجم السوري‬

‫عابـد فـهـد‬

‫الوكيل المعتمد‬ ‫للدراسة في ماليزيا‬

AVAILABLE In STARBUCKS

‫الوكيل المعتمد‬ ‫للدراسة في ماليزيا‬

Special Thanks to our sposors: Tourisem Selnagor, KLIA Airport, Mahan Airline, AirAsia

Airline, PalmBeach

agency, tal

IAE

and

study,

2020

also

Nexus gorup,

agency,

travel travel,

Pusrawi, Nexus Clinic,

University, And

tours

travel

IUKL University, HELP

Internstionsl MUST

Alryam

IJN Hospital, HospiSchool,

University,

Parsian, Zand, Pararate Money

Nobel Suria

Click School.

exchange,

Suria

Wholeseller,Tayba Mart, Sana’a Resturant, AlFyhaa Resturant, dian sha

Mand-Hadarmot

and

Marosh Resturant, Cana-

Pizza, Kolbeh Sharghi Resturant, Damas Sweets, ShiLounge Resturant, HST

box and

Hisham & Associates.

kiosk_magazine

www.kioskmagazine.net

Arabic: Akshak Magazine Persian: KIOSK International Magazine

Printer: BHS Book Printing SDN.BHD Lot 17-22 & 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Selangor Darul Ehsan, Malaysia

‫‪TOURISM‬‬

‫حديقة الحيوانات في جوهور بهرو‬ ‫‪Zoo in Johor Bahru‬‬

‫شيدت هذه احلديقة على يد سلطان جوهور الراحل السلطان إبراهيم ابن‬ ‫املرحوم سلطان أبو بكر يف عام ‪ .1928‬وتعترب هذه احلديقة إحدى أقدم‬ ‫حدائق احليوان يف ماليزيا‪ ،‬بل ويف آسيا كلها‪.‬‬ ‫عرفت هذه احلديقة يف األصل باسم "متنزه احليوانات"‪ .‬وقد عهدت إدارة هذه‬ ‫احلديقة ذات املساحة املتوسطة إىل حكومة الوالية يف ستينات القرن العشرين‬ ‫وذلك للتكفل مبسؤولياهتا ورعايتها والقيام بأعماهلا‪.‬‬ ‫استمتع بالنظر إىل األسود الضارية أو اللعب مع حيوانات الفيلة الصديقة‪،‬‬ ‫وراقب التماسيح الضخمة القابعة يف صمتها من على بعد لتضمن سالمتك‬

‫سريا على ضفاف البحرية لتنعم برؤية الطيور املائية ويأسرك سحرها‪.‬‬ ‫أو جتول ً‬ ‫ال تفوت على نفسك فرصة االسرتخاء يف رحاب حديقة احليوان الفريدة هذه‬ ‫وعُد إىل بلدك حممالً بذكريات رائعة بعد قضاء يوم حافل ال يُنسى!‬ ‫صباحا وحىت‬ ‫تفتح حديقة حيوان جوهور أبواهبا للزوار من الساعة الثامنة‬ ‫ً‬ ‫علما بأن احلديقة تكتظ بالزوار يف أيام العطالت الرمسية وأثناء‬ ‫السادسة مساءً‪ً ،‬‬ ‫عطالت املدارس؛ لذا جتنب زيارة احلديقة يف مثل هذه األيام إن كنت ال حتب‬ ‫الزحام‪ .‬يرجى العلم بأن رسوم دخول احلديقة للبالغني هي ‪ 2‬رينغيت ماليزي‬ ‫و‪ 1‬رينغيت ماليزي للزوار من األطفال (يرجى العلم بأن هذه األسعار عُرضة‬ ‫للتغيري)‪.‬‬

‫الوصول الى هنا ‪:‬‬

‫السيارة‬ ‫تقع احلديقة على طريق جريتاك مرياه أي على بعد مسافة قصرية بالسيارة من‬ ‫جممع اجلمارك واهلجرة واحلجر الصحي (‪ )CIQ‬يف جوهور هبرو‪.‬‬ ‫سيرا على األقدام‪.‬‬ ‫ً‬ ‫تقع حديقة حيوان جوهور على بعد خطوات من مسجد السلطان أبو بكر‬ ‫بوالية جوهور‪ ،‬فيمكنك أن تسري هذه املسافة القليلة يف أقل من ‪ 10‬دقائق‪.‬‬ ‫عنوان ‪:‬‬

‫‪Johor Bahru, Johor, Malaysia 80000 ,Jalan Gertak Merah‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 12‬‬

ZOO JOHOR

Established in 1928 by the late Johor King, Sultan Ibrahim Ibni Almarhum Sultan Abu Bakar, Zoo Johor is one of the oldest zoos in the country and also in Asia.

Originally called an “animal garden”, the medium-sized zoo was handed over to the state government to manage in the 1960s.

Catch a glimpse of mighty lions, or play with the friendly elephants. Observe the huge, silent crocodiles from a safe distance, or stroll around the lake while admiring the aquatic birds.

Take time to unwind at this unique zoo, and come back with wonderful memories and a day well spent!

Zoo Johor is open daily from 8am to 6pm. It gets packed during public holidays and school holidays, so avoid those periods if you don’t like crowds. The entrance fee is MYR 2 for adults and MYR 1 for children (prices subject to change).

Getting Here

By Car Located along Jalan Gertak Merah, Zoo Johor is a short drive from the Johor Bahru Custom & Immigration Quarantine Complex (CIQ).

Walk Zoo Johor is a stone’s throw away from the Sultan Abu Bakar State Mosque. You can walk there in less than 10 minutes. www.kioskmagazine.net 13

‫‪TOURISM‬‬

‫جزيرة سيبادان‬

‫‪Sipadan Island‬‬

‫يصف الراحل جاك كوستو والذي يعد أحد أشهر علماء احمليطات يف العامل جزيرة‬ ‫سيبادان بأهنا "لوحة فنية مل تعبث هبا اليد البشرية"‪ .‬كما صنف الغواصون حول‬ ‫العامل اجلزيرة بأهنا أحد أفضل مخس مناطق غوص يف العامل‪.‬‬ ‫هكتارا‪ ،‬وهي‬ ‫ترتفع هذه اجلزيرة ‪ 700‬مرت فوق قاع البحر وتبلغ مساحتها ‪12‬‬ ‫ً‬ ‫بذلك من أصغر اجلزر املاليزية املطلة على احمليط‪ .‬ال يستغرق التجول بني جنبات‬ ‫سريا على األقدام‪ ،‬إال أن ما حتتضنه اجلزيرة من‬ ‫هذه اجلزيرة سوى ‪ 25‬دقيقة ً‬ ‫شىت أنواع األحياء البحرية اليت جتذهبا من أعماق وغياهب وظُلمات مياه احمليط‬ ‫الشاسعة يعصف خبيال عقلك ويذهله‪ .‬وحييط باجلزيرة مياه شديدة الصفاء والنقاء‬ ‫لتظهر كجوهرة فوق تاج خالب مبثابة كنز دفني لعدد من األنواع الرائعة هناك‪.‬‬ ‫وقد أعلنت اجلزيرة كمحمية للطيور يف عام ‪ 1933‬على أيدي احلكومة االستعمارية‬ ‫لشمال بورنيو كما أعيد إعالهنا يف عام ‪ 1963‬على يد احلكومة املاليزية‪ ،‬وذلك‬ ‫ملا تزخر به هذه اجلزيرة من أصناف شىت من الطيور االستوائية واليت من بينها‪:‬‬ ‫نسور البحر‪ ،‬وطيور الرفراف‪ ،‬وطيور الشمس‪ ،‬وطيور الزرزور‪ ،‬ومحام الغابات‪.‬‬ ‫وتطوف القشريات رائعة الشكل مبا يف ذلك سرطان جوز اهلند حول الشواطئ‬ ‫وتعدو بني الشجريات الصغرية اجملاورة لألشجار الضخمة‪ .‬تأكد أنه لدى غوصك‬ ‫يف املياه احمليطة هبذه اجلزيرة شديدة الصغر الزاخرة بالشعاب املرجانية فإنك ستقابل‬ ‫السالحف وأسراب من أمساك جاك (‪ )jack‬احمللية‪ ،‬وأمساك الببغاء (احلريد) بارزة‬ ‫الرأس‪ ،‬وأمساك الربكودة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫الوصول الى الجزيرة‪:‬‬ ‫حبرا ‪ً /‬برا‬ ‫الطريق ًّ‬ ‫جوا ‪ً /‬‬ ‫ميكنك االنطالق إىل جزيرة سيبادان من كوتا كينابالو أو تاواو‪ .‬بعد ذلك‪ ،‬تستغرق‬ ‫الرحلة ساعة واحدة بالسيارة للوصول إىل مدينة سيمبورنا‪ .‬كما تستغرق ‪ 30‬دقيقة‬ ‫بالقارب السريع للوصول إىل مابول واليت تعترب نقطة االنطالق الستكشاف جزيرة‬ ‫سيبادان‪.‬‬ ‫بمن يتم االتصال‬ ‫‪Sabah Tourism Office‬‬

Sipadan Is l an d The late Jacques Cousteau, a world-renowned oceanographer, once described Sipadan Island as an untouched piece of art while divers around the world have voted it as one of the .top five dive sites in the world 700m from the sea floor and at only Rising 12ha. Malaysia's sole oceanic island is very minute walk is all that is-25 small in size. A needed to circle the island on foot, but the huge amount of diverse marine life it attracts from the blackness of the open sea is simply mind-blowing. Surrounded by crystal clear waters, this crown jewel is a treasure trove of .some of the most amazing species out there by the 1933 Declared a bird sanctuary in

www.kioskmagazine.net 19

1963 Colonial Government of North Borneo and re-gazetted in by the Malaysian Government, the dense vegetation on Sipadan Island supports a large variety of tropical birds that include sea eagles, kingfishers, sunbirds, starlings and wood pigeons. Exotic crustaceans including the amazing coconut crab roam the beaches and scurry among the undergrowth. Encounters with turtles, resident schools of jacks, bumphead parrotfish and barracudas are .almost assured when diving around the tiny coral island Getting Here

By Air/Road/Sea The jump-off point to Sipadan Island is Kota Kinabalu or Tawau. hour drive to Semporna-1 Thereafter, continue the journey with a minute speedboat will take you to Mabul, which is the-30 town. A .jump-off point for Sipadan Island explorations

‫‪NUTRITION‬‬

‫منها التونة و‬ ‫نوتيال…‬ ‫شوكوال‬ ‫ً‬ ‫ٌ‬ ‫"أطعمة تظنها صحية‪،‬‬ ‫لكنها قد تودي بحياتنا"‬ ‫مثل شعبي تربينا عليه وكبرنا معه أال‬ ‫هناك ٌ‬ ‫وهو‪“ :‬إذا زاد الشيء عن حده… انقلب‬ ‫ضده” وبمرور األيام َّ‬ ‫نتأكد من صحة هذا‬ ‫أي شيء في‬ ‫المثل الذي ينطبق عليه ّ‬ ‫حياتنا‪ ،‬حتى مع األطعمة التي من المفترض‬ ‫أنَّها صحيةٌ ومفيدةٌ لصحة الجسم‪ ،‬فهناك‬ ‫بعض األطعمة الصحية التي قد تكون مميتةً‬ ‫تم تناولها بكميات كبيرة‪ .‬لذلك‪َّ ،‬‬ ‫فإن‬ ‫إذا َّ‬ ‫القاعد َة التي يجب على الجميع اتباعها‬ ‫في تناول الطعام هي الوسطية بدون إفراط ‪ -2‬فول الصويا‬ ‫يُ ُّ‬ ‫عد فول الصويا من أكثر البقوليات اليت حتتوي على‬ ‫أو تفريط‪.‬‬ ‫نسبة عالية من الربوتني‪ .‬لذلك‪ ،‬فهو الطعام املفضل لدى‬

‫القلب والدماغ‪ ،‬والتخلص من البدانة‪ ،‬واهتمامها اخلاص‬ ‫برفع مستوى الذكاء والقدرات العقلية‪.‬‬ ‫ومع ذلك يُ ُّ‬ ‫عد مسك التونة من أكثر األمساك احتواءً على‬ ‫وحتديدا مركب “ميثيل الزئبق” الذي يُ ُّ‬ ‫عد‬ ‫عنصر الزئبق‪،‬‬ ‫ً‬ ‫من أقوى وأشهر املواد السامة اليت تستهدف تدمري خاليا‬ ‫اجلهاز العصيب‪ ،‬والذي يرتاكم بسهولة داخل األنسجة‬ ‫مسببًا العقم‪ ،‬ومشاكل مسعية وبصرية أُخرى‪.‬‬ ‫لذلك‪َّ ،‬‬ ‫تأكد من عدم استهالكك ألكثر من ‪5 – 3‬‬ ‫معلبات تونة يف األسبوع‪ ،‬وحاول استبدال التونة باألمساك‬ ‫املنخفضة يف تركيز الزئبق مثل‪ :‬السلمون والروبيان‪.‬‬

‫ومن هذا المنطلق إليكم بعض األطعمة‬ ‫التي ستكشف َّأنها يمكن أن تكون ً‬ ‫سالحا‬ ‫ذو حدين من شأنه أن يفتك بصحتك أو‬ ‫واحدة‪.‬‬ ‫ضربة‬ ‫بحياتك في ٍ‬ ‫ٍ‬ ‫‪ -1‬التونة‬

‫تُ ُّ‬ ‫عد الواليات املتحدة ودول االحتاد األورويب من أكثر‬ ‫الدول استهال ًكا للتونة يف العامل‪ ،‬وذلك ملعرفتهم بفوائدها‬ ‫وخصوصا احتوائها على أوميجا ‪ 3‬اليت تشتهر‬ ‫الكثرية‪،‬‬ ‫ً‬ ‫بفوائدها اليت ال تُ ُّ‬ ‫عد وال حتصى؛ بدايةً من تقوية املفاصل‪،‬‬ ‫واحلماية من مرض الزهامير‪ ،‬وتصلب الشرايني‪ ،‬وجلطات‬

‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫الكثري من الرياضيني واألشخاص النباتيني‪ ،‬الذين يفضلون‬ ‫الربوتينات النباتية عن احليوانية‪.‬‬ ‫ليس هذا فحسب‪ ،‬بل إنَّه يساعد يف السيطرة على‬ ‫مستويات الكوليسرتول وضغط الدم‪ ،‬ويقلل من خماطر‬ ‫اإلصابة مبرض السرطان‪.‬‬ ‫َّ‬ ‫وعلى الرغم من فوائده الكثرية إل أنَّه مينع امتصاص احلديد‬ ‫تدرجييًا يف اجلسم‪ ،‬وعلى املدى الطويل من االستهالك‬ ‫قد يسبب العقم للذكور وضعف الغدد الصماء والغدة‬ ‫الدرقية‪َّ ،‬أما بالنسبة للنساء فقد يؤدي إىل انتشار بطانة‬ ‫الرحم العامل األساسي يف اإلصابة بسرطان الرحم‪.‬‬ ‫ٍ‬ ‫بشكل عام‪ ،‬جيب التقليل من أكل فول الصويا‪.‬‬ ‫لذلك‪،‬‬

‫‪ -3‬القهوة‬

‫ومن ِمنا ال يبدأ يومه بشرب فنجان من القهوة اليت متده‬ ‫َ‬

‫بالقوة والرتكيز‪ ،‬والكثري الكثري من مضادات األكسدة يف‬ ‫الصباح‪ .‬ارتبطت القهوة بالعديد من الفوائد الصحية مثل‪:‬‬ ‫التقليل من خطر اإلصابة مبرض السكري‪ ،‬وحتسني الذاكرة‬ ‫واإلدراك‪ ،‬والتقليل من اإلصابة مبرض الزهامير‪.‬‬ ‫َّإل َّ‬ ‫أن اإلكثار من تناوهلا مبقدار أكثر من ‪600 – 500‬‬ ‫ميلجرام يف اليوم يسبب مشاكل صحية كثرية أغلبها يتعلق‬ ‫باجلهاز العصيب وهتيج املعدة‪ ،‬وقد تصل يف بعض األحيان‬ ‫إىل اإلصابة بقرحة املعدة‪ ،‬وتزيد من معدل ضربات القلب‪،‬‬ ‫وتقلل من قدرة اجلسم على امتصاص احلديد‪ .‬لذلك‪،‬‬ ‫َّ‬ ‫تأكد من عدم استهالكك ألكثر من ‪ 400‬مليجرام‬ ‫ٍ‬ ‫بشكل يومي‪.‬‬

‫‪-4‬شوكوالتة النوتيال‬

‫لشوكوالتة نوتيال مكانة خاصة يف قلوبنا فيعشقها الكبري‬ ‫قبل الصغري‪ ،‬ولكنك رمبا قد تغري رأيك فيها أو قد تتوقف‬ ‫ِ‬ ‫متاما بعد اكتشاف احتواء مكوناهتا على زيت‬ ‫عن شرائها ً‬ ‫النخيل‪ ،‬والذي حذرت منظمة الغذاء األوروبية أنَّه من‬

‫الزيوت املسرطنة‪.‬‬ ‫ومنذ اإلعالن عن احتواء شوكوالتة نوتيال عن زيوت‬ ‫النخيل‪ ،‬اختذت شركةُ فرييرو اإليطالية موق ًفا للدفاع عن‬ ‫زيت النخيل‪ ،‬و َّأنا تستخدمه بطريقة آمنة‪ ،‬وقد أفادت‬ ‫الشركة َّ‬ ‫بأن إزالة زيت النخيل من الشوكوالتة سيفقد‬

‫الشوكوالتة طعمها املميز الذي تتميز به‪ ،‬و َّ‬ ‫أن استبداله‬

‫تسمى بـ “ذهان جوزة الطيب”‪.‬‬

‫هذا فحسب‪ ،‬بل َّإنا قد تؤدي إىل الوفاة إذا انتقلت‬

‫بزيت آخر قد يكلف الشركة ما بني ‪ 8‬و‪ 22‬مليون دوالر‬

‫لذلك‪ ،‬ال بأس هبا كبهارات مضافة إىل الطعام بنسبة قليلة‪،‬‬ ‫ولكن َّ‬ ‫تأكد من نسبتها يف الطعام وال تكثر من تناوهلا‪.‬‬

‫إىل الدم‪.‬‬

‫سنويًا‪.‬‬ ‫أي أخبار توضح استبدال شركة نوتيال‬ ‫حىت اآلن ال توجد ّ‬

‫حرصا على‬ ‫زيت النخيل ِّ‬ ‫بأي زيوت نباتية أو حيوانية أُخرى ً‬

‫سالمة املستهلكني‪.‬‬

‫‪ -5‬جوزة الطيب‬

‫‪ -6‬العسل‬

‫يُ ُّ‬ ‫عد العسل الطبيعي شفاءً جلميع األمراض‪ ،‬ولكن مع‬ ‫كثرة الغش واخلداع من جانب التجار وجب علينا‬ ‫جيدا من مصدر العسل الذي نشرتيه‪ .‬ذلك؛ َّ‬ ‫ألن‬ ‫التأ ّكد ً‬

‫تُ ُّ‬ ‫عد جوزة الطيب واحد ًة من أهم التوابل والبهارات‬ ‫اهلندية اليت نستخدمها يف مطبخنا العريب‪ ،‬فهي حتتوي‬

‫العسل الذي يشفي من مجيع األمراض ميكن أن يكون‬ ‫قاتل حىت ولو تناولت ملعقةً واحد ًة منه؛ َّ‬ ‫العسل‬ ‫ألن‬ ‫ُسًا ً‬ ‫َ‬

‫على الكثري من الفيتامينات واملعادن‪ ،‬مثل‪ :‬فيتامني ‪،B6‬‬ ‫املنجنيز‪ ،‬والنحاس‪ .‬ليس هذا فحسب بل حتافظ على‬

‫غري املبسرت غالبًا ما حيتوي على سم الـ “غرايوتانوكسني‪-‬‬ ‫‪ ”grayanotoxin‬الذي ميكن أن يسبب الدوار‬

‫صحة الدماغ وتعزز وظائف اإلدراك‪ ،‬وحتافظ على صحة‬

‫والضعف والتعرق الشديد‪ ،‬والقيء ملدة ‪ 24‬ساعة‪.‬‬

‫اجلهاز اهلضمي‪.‬‬

‫سالح ذو حدين‪َّ ،‬‬ ‫فأكدت بعض الدراسات‬ ‫أيضا‬ ‫ولكنَّها ً‬ ‫ٌ‬ ‫َّ‬ ‫أن تناول ‪ 0.2‬أوقية فقط من جوزة الطيب قد يعطي‬

‫‪ -7‬البيض النيء‬

‫مماثل لتأثري احلشيش‪ ،‬وحتدث تغيريات وتشنجات‬ ‫تأثريا ً‬ ‫ً‬ ‫يف اجلسم‪ ،‬وميكن أن يؤدي تناول ‪ 0.3‬أوقية إىل نوبات‬

‫صباحا للحصول‬ ‫مع البيض الينء ً‬

‫على الطاقة‪ ،‬ولكن هذه جمرد‬

‫صرع‪ ،‬وتليفات يف الكبد‪ ،‬وهبوط يف اجلهاز العصيب املركزي‬

‫عادات خاطئة تضر أكثر مما‬

‫قد يؤدى إىل الوفاة يف األشخاص الذين لديهم حساسية‬

‫تفيد‪ .‬ذلك؛ الحتواء البيض الينء‬

‫جتاه بعض املواد الكيميائية املوجودة فيها‪َّ ،‬أما إذا متَّ تناوهلا‬

‫على بكترييا الساملونيال اليت تسبب‬

‫إحساسا وشي ًكا باملوت‪ ،‬وهي احلالة اليت‬ ‫كاملةً فيعطي‬ ‫ً‬

‫أخيرا وليس ً‬ ‫ً‬ ‫آخرا…‬ ‫األطعمة التي تتضمنها‬ ‫القائمة صحية بالكامل فقط‬ ‫إذا تناولناها بالنسبة التي‬ ‫تضمن لنا االستفادة من‬ ‫فوائدها‪ ،‬ومنعها من إحداث‬ ‫ّأي تأثير عكسي على صحتنا‪.‬‬

‫عادةً ما نشاهد الرياضيني يتناولون اللنب‬

‫التهاب اجلهاز اهلضمي واألمعاء‪ .‬ليس‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 21‬‬

‫‪CHILD‬‬

‫أنت المسؤولة عن حماية طفلك من‬

‫جفاف السوائل في‬ ‫جسمه صيفًا!‬ ‫في فصل الصيف‪ ،‬يعتبر الطفل كما الراشد أكثر عرضةً لجفاف السوائل في الجسم‪ .‬من الطبيعي أن يزيد خطر‬ ‫والتعرض خاللها ألشعة الشمس‪ .‬كما أنه‪,‬‬ ‫التعرق الزائد مع اللعب خارجاً لفترات طويلة ّ‬ ‫التعرض لهذه الحالة نتيجة ّ‬ ‫تسنح الفرصة للطفل لممارسة أنشطة رياضية عدة يحبها وقد ال يتم التركيز حينها على أهمية ترطيب جسمه وتأمين‬ ‫السوائل التي يحتاج اليها بحيث يخسر من السوائل ما يفوق الكميات التي يحصل عليها‪ .‬من الضروري أن تتنبه األم‬ ‫إلى كل الخطوات األساسية التي تسمح بتجنّب إصابة طفلها بهذه الحالة التي ال يُستهان بها‪ .‬إليك األسئلة األكثر‬ ‫طرحاً واألجوبة المناسبة لها‪.‬‬ ‫ما هي حالة جفاف السوائل في الجسم؟‬

‫جفاف السوائل يف اجلسم هو عبارة عن نقص يف‬ ‫معدالت السوائل يف اجلسم نتيجة حالة مرضية‬ ‫التعرض الزائد ألشعة‬ ‫التعرق الشديد أو ّ‬ ‫معينة أو ّ‬ ‫الشمس صيفاً‪.‬‬

‫هل يعتبر الطفل كما الراشد عرضة لإلصابة‬ ‫بهذه الحالة؟‬ ‫يعترب الطفل الصغري أكثر عرضةً لإلصابة هبذه‬ ‫احلالة لكونه يتعرض بنسبة زائدة للعوامل املذكورة‬ ‫أعاله وخيسر بالتايل املزيد من السوائل‪.‬‬

‫ما العوامل التي تساهم في اإلصابة بجفاف‬ ‫السوائل في الجسم؟‬ ‫قد يتعرض الطفل جلفاف السوائل نتيجة ‪ .‬حالة‬ ‫مرضية تسبب التقيؤ واإلسهال وارتفاع احلرارة وقلّة‬ ‫القابلية على األكل والشرب‪ ،‬مما يؤدي اىل نقص‬ ‫السوائل واملعادن يف جسمه نتيجة إصابته بالتهاب‬ ‫تعرضه حلالة ك « فريوس‬ ‫فريوسي معني‪ .‬قد يكون ّ‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 22‬‬

‫روتا » السبب مثالً‪ .‬أيضاً يزيد خطر تعرض الطفل‬ ‫هلذه احلالة صيفاً عند وجوده يف حميط حار مبعدل زائد‬ ‫يتعرق أ يضاً‬ ‫يتعرض فيه بشكل مفرط ألشعة الشمس و ّ‬ ‫تقرحات يف‬ ‫بنسبة زائدة‪ .‬حىت أنه ميكن أن يعاين الطفل ّ‬ ‫الفم جيد بسببها صعوبة يف األكل والشرب‪ ،‬مما يسبّب‬ ‫له هذه احلالة أو يزيدها سوءاً إذا ترافقت مع حالة‬ ‫مرضية أخرى‪.‬‬

‫هل من أعراض معينة يمكن أن تالحظها‬ ‫األم وتدعو الى القلق الحتمال ارتباطها‬ ‫بحالة جفاف السوائل في الجسم؟‬ ‫ثمة أعراض عدة يمكن مالحظتها‪ ،‬أهمها‪:‬‬ ‫التبول‬ ‫● تراجع معدالت ّ‬ ‫● جفاف يف العينني‬ ‫● عدم اهنمار دموع الطفل عند بكائه‬ ‫● التعب وقلّة احلركة‬ ‫● صعوبة إرضائه وتوتره الزائد‬ ‫● ميل البول إىل اللون األصفر الداكن‬ ‫● جفاف يف الفم‬

‫ما المضاعفات التي قد تنتج من جفاف‬ ‫السوائل في جسم الطفل؟‬ ‫نتيجة جفاف السوائل يف اجلسم‪ ،‬يصبح الطفل أكثر‬ ‫مرضية أكثر‬ ‫ضعفاً وحساسية وعرضةً لإلصابة حباالت َ‬ ‫خطورة كاإلرهاق الناتج من احلر الشديد والتشنّجات‬ ‫العضلية وضربات الشمس‪.‬‬

‫هل يمكن مالحظة أعراض جفاف السوائل‬ ‫تعرضه ألشعة‬ ‫في جسم الطفل مباشرة أثناء ّ‬ ‫الشمس؟‬ ‫يعترب الكسل وتعب الطفل وتوتره من أوىل عالمات‬ ‫جفاف السوائل يف اجلسم اليت ميكن مالحظتها‪ .‬لذلك‪،‬‬ ‫أثناء لعبه يف اخلارج حتت أشعة الشمس وما إن تالحظ‬ ‫األم تعب طفلها وقلّة احلركة لديه‪ ،‬من الضروري أن‬ ‫تأخذه ليسرتيح يف مكان أكثر برودة ال يتعرض فيه‬ ‫ألشعة الشمس‪ ،‬وأن تعطيه املاء‪.‬‬

‫‪,‬‬

‫● هل يمكن إعطاء الطفل أي نوع من السوائل أم أن الماء حصراً‬ ‫ضروري لترطيب جسمه؟‬ ‫يبقى املاء السائل املفضل لرتطيب اجلسم مقارنةً بالعصري واملشروبات الغازية‪ .‬وبشكل‬ ‫مدرة للبول مما يزيد املشكلة سوءاً‪.‬‬ ‫خاص تعترب بعض املشروبات الغازية الغنية بالكافيني ّ‬ ‫تؤمنها األم لطفلها أثناء وجوده‬ ‫يف املقابل‪ ،‬مثة وجبات صغرية صحية غنية باملاء ميكن أن ّ‬ ‫وتعرضه ألشعة الشمس‪ ،‬ومنها الفاكهة الغنية باملاء (كالبطيخ والفريز‬ ‫يف اخلارج للعب ّ‬ ‫تؤمن له حاجات جسمه من‬ ‫أن‬ ‫ميكن‬ ‫اخلضر‬ ‫أن‬ ‫حىت‬ ‫فروت)‪.‬‬ ‫يب‬ ‫الفراولة والدراق والغر‬ ‫ّ‬ ‫السوائل‪ ،‬فمنها ما هو غين باملاء كاخليار والبندورة‪.‬‬

‫الطفل الذي‬ ‫يعتبر نشاطه زائدًا‪،‬‬ ‫يحتاج إلى ترطيب جسمه‬ ‫كل ‪ 15‬إلى ‪ 20‬دقيقة‬

‫● ما كمية الماء التي على الطفل تناولها يومياً؟‬

‫خيتلف معدل السوائل اليت حيتاج إليها الطفل باختالف احلرارة اليت يتعرض هلا ومعدل‬ ‫نشاطه والفرتات اليت يلعب فيها خارجاً ويتعرض ألشعة الشمس‪ .‬لكن حرصاً على‬ ‫تأمني حاجات الطفل من السوائل‪ ،‬يُنصح بإعطائه املاء بشكل منتظم ومتواصل خالل‬ ‫النهار‪ ،‬وحىت إن مل يشعر بالعطش‪ .‬ويف أثناء اللعب خارجاً‪ ،‬يُنصح بتزويده بقنينة من‬ ‫املاء ليشرب منها طوال الوقت على أن تُعاد تعبئتها مرات عدة يف اليوم‪ .‬فالطفل الذي‬ ‫يعترب نشاطه زائداً‪ ،‬حيتاج إىل ترطيب جسمه كل ‪ 15‬إىل ‪ 20‬دقيقة يف اليوم‪.‬‬ ‫سن مبكرة حىت يدرك ضرورة‬ ‫نصيحة إضافية‪ :‬ث ّقفي طفلك حول أمهية شرب املاء من ّ‬ ‫ترطيب جسمه باستمرار وحيرص على ذلك أثناء اللعب مبفرده‪.‬‬

‫ّ‬ ‫ما إن تالحظ األم تعب طفلها وقلة الحركة لديه‪ ،‬من‬ ‫الضروري أن تأخذه ليستريح في مكان أكثر برودة وأن‬ ‫تعطيه الماء‬

‫حاجات الطفل اليومية من الماء‬ ‫● من سن ‪ 4‬إىل ‪ 8‬سنوات‪8 :‬‬ ‫أكواب من املاء يومياً‬ ‫● من سن ‪ 9‬إىل ‪ 13‬سنة‪10 :‬‬ ‫أكواب يف اليوم‬ ‫● الفتيات من سن ‪ 14‬إىل ‪18‬‬ ‫سنة‪ 10 :‬أكواب يف اليوم‬ ‫● الفتيان من سن ‪ 14‬إىل ‪18‬‬ ‫سنة‪ 14 :‬كوباً يف اليوم‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 23‬‬

‫‪EDUCATION‬‬

‫مجموعة ‪ HELP‬التعليمية في ماليزيا‬

‫أكاديمية ‪ HELP‬جامعة ‪ HELP‬أكاديمية ‪ HELP‬للفنون و التكنولوجيا‬

‫نبذة عن الجامعة‬ ‫مجموعة ‪ HELP‬التعليمية – رائدة‬ ‫في مجال التعليم العالمي‬ ‫جمموعة تعليمية رائدة يف جمال التعليم العايل‬ ‫والتدريب االحرتايف على مستوى شرق آسيا‬ ‫والعامل‪ .‬مستواها األكادميي املميز جعلها حمط‬ ‫أنظار لباقي اجملموعات التعليمية حول العامل‪ .‬فهي‬ ‫رائدة يف جمال الشراكة يف الربامج التعليمية واإلمتام‬ ‫الدراسي مع اجلامعات األجنبية وتتمتع بعالقات‬ ‫تعاون وثيقة ومميزة مع أهم اجلامعات يف العامل‬ ‫وتكمن قوة ‪ HELP‬يف براجمها التعليمية كإدارة‬ ‫األعمال‪ ,‬احملاسبة والتمويل‪ ,‬االقتصاد‪ ,‬إدارة‬ ‫املخاطر االقتصادية‪ ,‬والعلوم االنسانية‪ .‬باإلضافة‬ ‫إىل أهنا متنح برامج املاجستري والدكتوراه من خالل‬ ‫قسم الدراسات العليا (‪.)ELM‬‬ ‫كما وتقوم اهليئة التدريسية لدى ‪HELP‬‬ ‫واملؤلفة من أعضاء حمرتفني وذوي كفاءات عالية‬ ‫برعاية الطالب احملليني واألجانب للحصول‬ ‫على شهادات مبرتبة شرف من الدرجة األوىل‬

‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫من جامعة لندن باإلضافة للحصول على‬ ‫قبول يف أرقى اجلامعات على مستوى العامل‬ ‫كجامعات ‪Harvard – Chicago( :‬‬ ‫‪– Massachusetts Institute‬‬ ‫– ‪of Technology – Oxford‬‬ ‫‪Cambridge – London School‬‬ ‫‪of Economics – Imperial‬‬ ‫‪college London – Queensland‬‬ ‫‪and the Australian National‬‬ ‫‪.)University‬‬ ‫االختصاصات التعليمية لدى ‪HELP‬‬

‫البكالوربوس والدبلوم‬ ‫اهلندسة‪ ,‬علم النفس ‪,‬احملاسبة والتمويل ‪,‬فنون‬ ‫الطهي ‪,‬تقانة املعلومات (‪, )IT‬إدارة األعمال‬ ‫‪,‬اإلدارة السياحية والفندقية ‪,‬العلم احلسايب ملخاطر‬ ‫التأمني والتمويل ‪,‬برامج جامعة (‪)Derby‬‬ ‫الربيطانية يف احملاسبة واإلدارة والتمويل ‪,‬اختصاص‬

‫التواصل ‪ ,‬قسم الدراسات التمهيدية‬ ‫احلقوق ‪ ,‬مستويات حتضريية (‪)A-Levels‬‬ ‫‪,‬برامج اللغة اإلنكليزية ‪,‬رياض األطفال‬

‫برامج الدراسات العليا‬ ‫يقدم قسم الدراسات العليا (‪ )ELM‬يف جامعة‬ ‫‪ /14/ HELP‬برنامج خمتلف يف املاجستري‬ ‫والدكتوراه يغطي األقسام التالية ‪ :‬إدارة األعمال‪,‬‬ ‫علم النفس‪ ,‬احملاسبة والتمويل‪ ,‬إدارة علم املخاطر‬ ‫االقتصادية‪ ,‬التجارة‪ ,‬واللغة اإلنكليزية باإلضافة‬ ‫إىل ماجستري الفلسفة (‪ )MPhil‬والدكتوراه عرب‬ ‫البحث(‪.)PHD by research‬‬ ‫باالضافة اىل برامج جامعة (‪ANGLIA‬‬ ‫‪ )RUSKIN‬الربيطانية ‪ ,‬برامج أمريكية‬ ‫معتمدة ‪ ,‬برامج جامعة لندن (‪LONDON‬‬ ‫‪ )UNIVERSITY‬الربيطانية‬

‫الستفساراتكم التترددوا بالتواصل‬ ‫مع الوكيل الرسمي للجامعة‬ ‫ الدراسة في ماليزيا‬Study in Malaysia Образование в Малайзии No 5, Level 18, Plaza 138, Hotel Maya, Jalan Ampang, 50450 kuala lumpur, malaysia www.kioskmagazine.net 25

NOBEL CLICK STUDY +6012-3545147 +6012-2444546 +60321664666

‫‪HEALTH‬‬

‫الرضاعة الطبيعية‬ ‫ال تحرمي طفلك من هذا الكنز الذي تملكين!‬ ‫على الرغم من أهمية الرضاعة الطبيعية وفوائدها الكثيرة لألم والطفل‪ ،‬يبدو واضحاً أن معدالت األمهات‬ ‫المرضعات قد تراجعت بشكل ملحوظ في أيامنا هذه‪ .‬ثمة عوامل كثيرة قد تلعب دوراً في ذلك‪،‬‬ ‫منها عدم توافر الظروف لألم العاملة المرضعة لتتمكن من االستمرار في إرضاع طفلها بعد‬ ‫عودتها إلى العمل مع انتهاء إجازة األمومة‪ .‬كما أن كثرة المغريات اليوم وضيق الوقت وعدم‬ ‫وتخوفهن أحياناً على رشاقتهن وعلى مظهرهن‪ ،‬كلها‬ ‫تمتع بعض األمهات بالصبر الالزم ّ‬ ‫عوامل قد تقلّل من رغبتهن بإرضاع أطفالهن‪ .‬كثيرة هي األسباب‪ ،‬لكن تبقى النتيجة واحدة في أن‬ ‫يؤمن له كل حاجاته وسبل المناعة لمواجهة أمراض كثيرة‬ ‫عدم إرضاع الطفل يحرمه من مصدر غذائي مهم ّ‬ ‫يمكن أن يتعرض لها‪ .‬هذا من دون أن ننسى فوائد اإلرضاع لألم‪ ،‬والتي تم ّكنها من حماية نفسها من مشكالت عدة‬ ‫يمكن أن تواجهها‪.‬‬

‫ما الفوائد التي يعود بها الحليب الطبيعي‬ ‫على الطفل؟‬ ‫يعترب احلليب الطبيعي الغذاء األمثل الذي ميكن‬ ‫أن حيصل عليه طفلك‪ .‬إذ يعترب مزجياً ممتازاً من‬ ‫الفيتامينات والربوتينات والدهون اليت حيتاجا الطفل‬ ‫لنموه السليم‪ .‬كما ميتاز بكونه سهل اهلضم للطفل‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫حيتوي احلليب الطبيعي على أجسام مضادة تساعد‬ ‫الطفل على مكافحة البكترييا والفريوسات اليت ميكن‬ ‫أن يتعرض هلا‪.‬‬ ‫يساعد احلليب الطبيعي على احلد من احتمال‬ ‫إصابة الطفل بالربو واحلساسية‪.‬‬ ‫يعترب األطفال الذين حيصلون على احلليب‬ ‫الطبيعي حصراً يف األشهر الستة األوىل أقل‬ ‫عرضة لأللتهابات األذن وأمراض اجلهاز‬ ‫التنفسي واألسهال‪ ،‬بالتايل يقل معدل‬ ‫للطبيب أو دخوهلم املستشفى‪.‬‬ ‫زيارهتم‬ ‫يعترب األطفال الذي يرضعون أكمام أمهاهتم‬ ‫يف األشهر األوىل أقل عرضة ملشكالت‬ ‫وتسوسها يف سنوات الحقة‪.‬‬ ‫األسنان‬ ‫ّ‬

‫معدالت الذكاء لدى األطفال الذي يرضعون من‬ ‫أثداء أمهاهتم‪.‬‬ ‫يساعد احلليب الطبيعي على احلد من معدالت‬ ‫يؤمن للطفل الوزن‬ ‫السمنة بني األطفال العتباره ّ‬ ‫ُ‬ ‫املناسب من دون زيادة أو نقصان‪.‬‬ ‫ختلق الرضاعة الطبيعية عالقة عاطفية متينة بني‬ ‫األم وطفلها‪ ،‬كما تُشعر الطفل باألمان‪.‬‬ ‫تبني أن احلليب الطبيعي يساعد على احلد من خطر‬ ‫تعرض الطفل ملتالزمة املوت املفاجئ‪.‬‬ ‫يساعد احلليب الطبيعي على احلد من خطر إصابة‬ ‫السمنة وبعض أنواع السرطان‪.‬‬ ‫الطفل بالسكري و ُ‬ ‫وفائدة إضافية بعد!‬ ‫أظهرت إحدى الدراسات‪ ،‬أن الرضاعة تساعد‬ ‫على التخفيف من معدالت التوتر لدى األم‪،‬‬ ‫كما تصبح أقل عرضة لإلصابة باكتئاب ما‬ ‫بعد الوالدة‪.‬‬

‫ماذا عن فوائد الرضاعة لألم؟‬

‫‪.‬‬

‫تظهر املشكالت النفسية لدى األطفال الذين‬ ‫خبالف ما تعتقد كثريات‪ ،‬يساعد اإلرضاع األم‬ ‫يرضعون احلليب الطبيعي مبعدالت أقل‪ .‬كما على استعادة رشاقتها بسرعة العتباره يساهم يف‬ ‫ميلكون قدرات تعليمية فضلى‬ ‫أهنم‬ ‫حرق الوحدات احلرارية‪ ،‬مما يسمح بالتخلص من‬ ‫مقارنةً باألطفال الذين‬ ‫الكيلوغرامات الزائدة اليت اكتسبتها خالل احلمل‪ .‬إذ‬ ‫يتناولون احلليب املصنّع‪.‬‬ ‫تساعد الرضاعة على حرق ‪ 300‬أو ‪ 500‬وحدة‬ ‫تبني وجود عالقة ما بني الرضاعة وارتفاع‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫حرارية إضافية‪ .‬لذا ميكن التخلص من الكيلوغرامات‬ ‫الزائدة اليت مت اكتساهبا خالل احلمل بتناول كميات‬ ‫الطعام نفسها من دون زيادة‪.‬‬ ‫يساعد اإلرضاع على إطالق هورمون ال‬ ‫‪ Oxytocin‬الذي يساعد الرحم على استعادة‬ ‫حجمه الطبيعي بسرعة كربى‪ .‬كما قد يساعد على‬ ‫احلد من النزف يف الرحم بعد الوالدة‪.‬‬

‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬

‫تساعد الرضاعة على احلد من خطر اإلصابة‬ ‫بسرطان الثدي واملبيض‪.‬‬ ‫َ‬ ‫ميكن أن ختفف الرضاعة من خطر إصابة األم‬ ‫برتقّق العظام‪.‬‬ ‫تساعد الرضاعة على احلد من مشكالت ما بعد‬ ‫الوالدة فتتعاىف األم بسرعة‪.‬‬ ‫تفسح الرضاعة يف اجملال لألم لالسرتخاء‬ ‫واهلدوء فيما تضم طفلها إىل صدرها‪ ،‬وختلق‬ ‫روابط متينة بينهما‪.‬‬ ‫تسمح الرضاعة بتوفري الوقت الذي قد حتتاجه‬ ‫األم لتعقيم قناين احلليب‪.‬‬ ‫يف فرتة اإلرضاع‪ ،‬تبلغ قدرة اجلسم على‬ ‫امتصاص الكالسيوم ذروهتا‪.‬‬ ‫تساعد الرضاعة على احلد من خطر إصابة‬ ‫األم بالسكري من النوع الثاين‪.‬‬

‫يحتوي الحليب الطبيعي‬ ‫على أجسام مضادة تساعد‬ ‫‪.‬الطفل على مكافحة‬ ‫البكتيريا والفيروسات التي‬ ‫يمكن أن يتعرض لها‬

‫الرضاعة‬ ‫يمكن أن تخفف‬ ‫ّ‬ ‫من خطر إصابة األم بترقق‬ ‫العظام‬

‫‪www.kioskmagazine.net 29‬‬

‫‪K‬‬

‫‪WHATS UP‬‬

‫“ واتساب أكثر التطبيقات استخداما‬ ‫متخطيا فيسبوك”‬

‫وفقا لتقرير جديد من شركة اإلحصائيات ‪Apptopia‬‬ ‫فتطبيق واتساب قد مت استخدامه ملدة ‪ 85‬مليار ساعة‬ ‫خالل الثالثة أشهر املاضية‪ .‬ومع تصدر تطبيقات التواصل‬ ‫قائمة التطبيقات األكثر استخداما حصل فيسبوك على‬ ‫‪ 30‬مليار ساعة من االستخدام خالل نفس الفرتة‪.‬‬ ‫وتضمنت قائمة التطبيقات األكثر استخداما تطبيق ‪Wechat‬‬ ‫الصيين يف املركز الثاين بسبب استخدامه دون غريه يف الصني وتطبيق‬ ‫فيسبوك يف املركز الثالث‪ .‬أما املركزين الرابع واخلامس فكانا من نصيب‬ ‫‪ Messenger‬و‪ .Panadora‬واكتملت قائمة التطبيقات‬ ‫األكثر استخداما بتطبيقات ‪ Youtube‬مث ‪Instagram‬‬ ‫مث ‪ Twitter‬مث ‪ Google Maps‬مث ‪.Spotify‬‬ ‫وحىت ال متتلئ القائمة بالتطبيقات الصينية فلم يتم حساب‬ ‫التطبيقات يف املتاجر الصينية اخلاصة بالدولة فقط ألهنا‬ ‫ببساطة ستفسد القائمة وعلى الرغم من ذلك يظهر‬ ‫تطبيق ‪ Wechat‬ضمن التطبيقات األكثر استخداما‪.‬‬ ‫ومن الغريب أن نرى تطبيقات احملادثة تتفوق على تطبيقات‬ ‫التواصل االجتماعي حيث أهنا ظاهرة ال يبدو أنه قد مت‬ ‫دراستها بشكل كبري‪ .‬تطبيقات املراسلة واستخدامها أكثر‬ ‫من التطبيقات األخرى رمبا يتعلق لدى الكثريين باألشخاص‬ ‫األكرب سنا ولكن من الواضح أن هذه التطبيقات يستخدمها‬ ‫الشباب أيضا أكثر من تطبيقات التواصل االجتماعي‪.‬‬ ‫أما على جانب األلعاب فلم تأت ‪ Fortnite‬يف املركز األول‬ ‫وجاءت ‪ Clash of clans‬يف هذا املركز برصيد ‪ 3.83‬مليار‬ ‫ساعة خالل الثالثة أشهر املاضية‪ .‬وأتت اللعبتان اخلفيفتني‬

‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫‪ My Talking Tom‬و‪ Candy Crush Saga‬يف‬ ‫املركزين الثاين والثالث لتأيت ‪ Fortnite‬خلفهم يف املركز الرابع‪.‬‬ ‫أما عن بقية القائمة اخلاصة باأللعاب فتضمنت لعبة ‪Lords‬‬ ‫‪ Mobile‬مث ‪ Subway Surfers‬مث ‪ Helix Jump‬مث‬ ‫‪ .Helix.io‬أما املركز التاسع فكان من نصيب لعبة ‪Pugb‬‬ ‫الشهرية واملركز اخلامس كان من نصيب لعبة ‪Fishdom‬‬ ‫برصيد ‪ 1.51‬مليار ساعة من اللعب يف ثالثة أشهر‪.‬‬ ‫تراجع ‪ Fortnite‬رمبا يكون بسبب عدم تواجدها على‬ ‫أندرويد باإلضافة إىل أن اللعبة متاحة أيضا على منصات‬ ‫أقوى لأللعاب كمنصات األلعاب املنزلية ‪ PS4‬و‪XBOX‬‬ ‫‪ One‬باإلضافة إىل احلاسب الشخصي وجهاز ‪Switch‬‬ ‫من نينتندو ومجيعهم قادرون على تشغيل اللعبة بشكل أفضل‬

‫من اهلواتف الذكية من حيث اجلرافيك والتحكم يف اللعبة‪.‬‬

‫يأتي‪ Surface Hub 2 ‬بشاشة دقتها أعلى من ‪4K‬‬ ‫الزوجة الهولوجرافية‪ ..‬جديد اختراعات اليابان‪!..‬‬ ‫يف الوقت الذي نرى فيه تزايد شهرة مساعدي الذكاء‬ ‫االصطناعي على اهلواتف الذكية ومن خالل السماعات‬ ‫الذكية سواء من جوجل أو أبل أو أمازون أو غريهم فمن‬ ‫الواضح أن املخرتعني اليابانيني يريدون أخذ املوضوع‬ ‫ملكان آخر وهو أن تتفاعل مع صورة تظهر أمامك‬ ‫وليس صوتا فقط‪.‬‬ ‫ويتيح مساعد الذكاء االصطناعي ‪ Gatebox‬الذي‬ ‫مت تصميمه يف األساس ليكون بعدد حمدود للعمالء‬ ‫الذين قاموا بطلبه فقط شخصية أنيمي تدعى ‪Hikari‬‬ ‫‪ Azuma‬واليت تظهر أمام املستخدم من خالل تقنية‬ ‫اهلولوجراف‪ .‬وباإلضافة لألوامر الصوتية اليت من املمكن‬ ‫أن تعطيها إىل هيكاري فهي قادرة أيضا على التعرف‬ ‫على وجه مالكها باإلضافة إىل التمكن من إرسال‬ ‫الرسائل والتحكم يف األجهزة الذكية املختلفة حولك‪.‬‬ ‫األمر كله طبيعي للغاية حىت اآلن ولكنه لن يصبح بنفس‬ ‫الشكل خالل األسطر القادمة‪ .‬فمطورو ‪Hikari‬‬ ‫صرحوا أهنا قد مت تصميمها لتكون “شخصية” بشكل‬ ‫كبري‪ .‬ولكن شخصية إىل أي مدى؟ يبدو أنه إىل‬ ‫مدى أنه من املتوقع أن تصبح “زوجة” مثالية ملالكها‪.‬‬ ‫وصرحت الشركة بأهنا تريد “أن تصبح ‪Hikari‬‬ ‫‪ Azuma‬زوجة مثالية للمستخدم من خالل‬ ‫التحديثات القادمة هلا”‪.‬‬

‫هذا املنتج ليس منتجا خياليا متاما فهو متاح يف اليابان‬ ‫حاليا باسم ‪ Gatebox‬وبسعر ‪ 150‬ألف ين‬ ‫ياباين أي ‪ 1339‬دوالرا أمريكيا‪ .‬بالتأكيد ما يتضح‬ ‫حاليا هو أننا سنرى تطبيقات رائعة بل ومذهلة للذكاء‬ ‫االصطناعي خالل الفرتة القادمة‪.‬‬

‫من ملسه‪ .‬مايكروسوفت هي إحدى الشركات اليت تعمل‬ ‫على هذه التقنيات وتريد تطبيقها بالنسبة لأللعاب يف‬ ‫أقرب وقت ممكن‪.‬‬

‫وعلى الرغم من أن هذه هي املرة األوىل اليت يتاح هبا‬ ‫املنتح للبيع إال أن تطويره وظهور نسخ سابقة منه يرجع‬ ‫إىل ‪ 2017‬وإىل ‪ .2016‬هذه املرة مت التطوير ليصبح‬ ‫املنتج حبجم أصغر وهو حجم ورقة ‪ A4‬عادية باإلضافة‬ ‫إىل عدد من التحسينات تتضمن تواجد مايكروفونات‬ ‫بعدد أكرب لتتمكن ‪ Hikari‬من مساعك عرب مسافات‬ ‫بعيدة عن السابق وأيضا عدسة للمرة األوىل لتتمكن من‬ ‫التعرف على وجهك عند التواجد بالقرب منها‪.‬‬ ‫وتتمكن أيضا هيكاري من االتصال مبا حوهلا بعدد‬ ‫من الطرق املختلفة ومنهم البلوتوث واإلنفراريد‪ ،‬كما‬ ‫أهنا قادرة على االتصال باإلنرتنت عرب الواي فاي حىت‬ ‫حتصل على املعلومات اليت تريدها منها مثل أحوال‬ ‫الطقس لتجيبك مبجرد سؤاهلا‪.‬‬ ‫تقنية اهلولوجرام واليت تعمل عدد من الشركات على‬ ‫تطبيقات هلا هي تقنية متكن من رسم شكل خيايل يف‬ ‫الواقع أمام املشاهد دون تواجده يف احلقيقة أو التمكن‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 31‬‬

‫‪DECOR‬‬

‫‪9‬‬

‫‪Tips for‬‬ ‫‪Narrow‬‬ ‫‪Homes‬‬

‫نصائح ديكور للمنازل الضيقة “‬ ‫ال تحول محدوديَّة مساحات الشقق المدينيَّة دون االهتمام بالـ"ديكورات" فيها‪،‬‬ ‫أو إضفاء لمسات َّ‬ ‫سكانها الشخصيَّة عليها‪ .‬ولتحقيق التوازن الصحيح بين‬ ‫ديكورات الشقة الضيقة وعمليتها‪ ،‬ندعوكم إلى تطبيق نصائح الديكور اآلتية‪:‬‬

‫كل األلوان‪ ،‬ويمتلك‬ ‫‪.1‬طالء الجدران باللون األبيض‪ :‬يعكس األبيض َّ‬ ‫قدرة طيفيَّة على توسيع المساحة بصريًّا‪ .‬وعند طالء الجدران واألسقف‬ ‫مما يجعل الغرفة تبدو‬ ‫بطالء أبيض اللون‪ ،‬تصبح األرضيات مضيئة‪َّ ،‬‬ ‫مما هي عليه حقيقة‪.‬‬ ‫أكبر َّ‬ ‫‪ .2‬ومضات من األلوان‪ :‬يُنصح بتوزيع ومضات من األلوان الزاهية‪،‬‬ ‫استنادا إلى التفضيالت الشخصيَّة‪.‬‬ ‫ضمن المساحة البيضاء الحياديَّة‪،‬‬ ‫ً‬ ‫‪ .3‬الخطوط العمودية‪ :‬من الضروري وضع خطوط التصميم بصورة‬ ‫عموديَّة‪ ،‬بغية اإلفادة من المساحة‪ .‬وفي هذا اإلطار‪ ،‬يُفضَّل التخزين‬ ‫ضمن وحدات ضيِّقة وطويلة‪ .‬مثالً‪ :‬توضع رفوف الكتب المزدوجة‬ ‫جانبي المدخل‪.‬‬ ‫عموديًّا‪ ،‬على‬ ‫ّ‬ ‫األسرة‪ ،‬من بين حلول التخزين غير‬ ‫‪ .4‬حلول التخزين‪ :‬األدراج تحت َّ‬ ‫ضا‪ ،‬قد توضع أريكة في زاوية مريحة‬ ‫التقليديَّة والموفِّرة للمساحة‪ .‬وأي ً‬ ‫بين خزائن المالبس لتبدو جلسة هادئة توفِّر في الوقت عينه‪ ،‬مساحة‬ ‫للتخزين غير مرئيَّة‪.‬‬ ‫‪ .5‬األثاث ُمتعدِّد االستخدام‪ :‬يُنصح باختيار األثاث الذي يؤدِّي‬ ‫األقل‪ ،‬مع الحرص أن يتناسق مع األلوان المستخدمة‬ ‫وظيفتين على‬ ‫ِّ‬ ‫عموما‪ ،‬تميل الشقق الصغيرة إلى‬ ‫تك‪.‬‬ ‫ي‬ ‫شخص‬ ‫مع‬ ‫ويتناسب‬ ‫في الغرفة‪،‬‬ ‫َّ‬ ‫ً‬ ‫أن تكون مربعة الشكل‪ ،‬ولذا يُفضَّل استخدام األثاث إلضافة بعض‬ ‫المنحنيات‪ ،‬مثل‪ :‬توضع طاولة طعام مستديرة لرسم المنحنى‪ ،‬أو أريكة‬

‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

‫وكراس ذات زوايا مدبَّبة الستثمار أمثل للمساحة‪.‬‬ ‫المعلَّقة‪ :‬المصابيح األرضيَّة‪ ،‬قطع ديكور َّ‬ ‫جذابة‪ ،‬بيد أنَّها‬ ‫‪ .6‬اإلضاءة ُ‬ ‫َّ‬ ‫ِّ‬ ‫وبالمقابل‪ ،‬توفر اإلضاءة المعلقة أو‬ ‫ال تُناسب مساحة المعيشة الضيِّقة‪ُ .‬‬ ‫المثبتة على الحائط المساحة األرضيَّة‪ .‬وللحفاظ على ِّ‬ ‫الحد األدنى من‬ ‫الغطاء للنوافذ‪ ،‬بصورة تجعل الضوء الطبيعي يتسلَّل منها‪ ،‬إلى جانب‬ ‫تحقيق التهوية‪ ،‬يُستحسن استخدام الستائر الناعمة ذات األلوان الباردة‬ ‫والفاتحة‪.‬‬ ‫للطي في الجدار‪،‬‬ ‫‪َّ .7‬‬ ‫أسرة "ميرفي" ‪ :Murphy Beds‬هي قابلة ِّ‬ ‫َّ‬ ‫الحيوي‪ ،‬خالل ساعات‬ ‫الشقة‬ ‫ح‬ ‫ط‬ ‫مس‬ ‫من‬ ‫مساحة‬ ‫تأخذ‬ ‫أن‬ ‫دون‬ ‫من‬ ‫ّ‬ ‫النهار‪.‬‬ ‫‪ .8‬األرضيات‪ :‬ال يجب اإلغفال عن االهتمام باألرضيَّات‪ ،‬مع جعل‬ ‫ألوانها موحدة ومتناسقة‪.‬‬ ‫‪ .9‬الطبقات إلضافة العمق‪ :‬تفتقر المساحات الصغيرة إلى العمق‪،‬‬ ‫الممكن تكوين هذا العمق بسهولة عن طريق‬ ‫ولكن لحسن الحظ‪ ،‬من ُ‬ ‫مثل‪ :‬تُضفي مربعات الظل على الجدران‬ ‫وضع طبقات في التصميم‪ً .‬‬ ‫سط‬ ‫ً‬ ‫أبعادا جديدة على المساحة‪ ،‬باإلضافة إلى إمكانيَّة استخدام البُ ُ‬ ‫مما يُخلِّص من السجاد ذي األلوان الباهتة‪ ،‬وإكثار الطبقات‬ ‫الزاهية‪َّ ،‬‬ ‫الملونة والوسائد ذات األلوان‬ ‫على األسرة من خالل البطانيات‬ ‫َّ‬ ‫المتناسقة‪ .‬إشارة إلى َّ‬ ‫أن الطبقات ال تتعلَّق بوضع عنصر تصميم فوق‬ ‫مثل) بين هذه العناصر‪.‬‬ ‫ضا تحقيق التباين (اللوني‪ً ،‬‬ ‫آخر فحسب‪ ،‬بل أي ً‬

www.kioskmagazine.net 33

‫‪MERDAKA‬‬

‫األسقالل‬ ‫ماليزيا وواألسقالل‬ ‫ماليزيا هي دولة اتحادية ملكية دستورية تقع في جنوب شرق‬ ‫آسيا مكونة من ‪ 13‬والية وثالثة أقاليم اتحادية‪ ،‬بمساحة كلية‬ ‫تبلغ ‪ 329,845‬كم‪ .2‬والعاصمة هي كوااللمبور‪ ،‬في حين أن مدينة‬ ‫بوتراجايا هي مقر الحكومة االتحادية‪.‬‬ ‫يصل تعداد السكان إلى أكثر من ‪ 31‬مليون نسمة ‪ ,‬وينقسم البلد‬ ‫إلى قسمين يفصل بينهما بحر الصين الجنوبي‪ ،‬هما شبه الجزيرة‬ ‫الماليزية التي كانت تُعرف باسم "غرب ماليزيا" وإقليم سرواك وصباح‬ ‫(المعروفة أيضاً باسم ماليزيا الشرقية)‪ .‬ويحد ماليزيا كل من تايلند‬ ‫وإندونيسيا وسنغافورة وسلطنة بروناي‪.‬‬ ‫تقع ماليزيا بالقرب من خط االستواء ومناخها مداري‪ .‬رأس‬ ‫الهرم الماليزي هو الملك المنتخب محمد الخامس ‪ ،‬بينما‬ ‫يترأس الحكومة رئيس الوزراء الدكتور مهاتير محمد‬ ‫المعاد أنتخابه ‪ ,‬وتبنى الحكومة بشكل قريب جداً‬ ‫من نظام وستمنستر البرلماني‪.‬‬ ‫اتحدت ماليزيا كدولة حديثة عام ‪ .1963‬وفي‬ ‫السابق‪ ،‬بسطت المملكة المتحدة نفوذها‬ ‫في مستعمرات في تلك المناطق أواخر القرن‬ ‫الثامن عشر‪ .‬تكون النصف الغربي من ماليزيا‬ ‫الحديثة من عدة ممالك مستقلة‪ .‬عرفت هذه‬ ‫المجموعة من المستعمرات باسم مااليا‬ ‫البريطانية حتى حلها عام ‪ ،1946‬عندما تم‬ ‫إعادة تنظيمها ضمن اتحاد الماليو‪.‬‬ ‫نظراً للمعارضة الواسعة‪ ،‬أعيد‬ ‫تنظيمها مرة أخرى ضمن اتحاد‬ ‫مااليا الفدرالي في عام ‪،1948‬‬ ‫ثم حصلت على االستقالل‬ ‫في وقت الحق في ‪31‬‬ ‫أغسطس ‪.1957‬‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫دمجت‬ ‫سنغافورة‪ ،‬سراوك‪،‬‬ ‫والصباح واتحاد‬

‫‪www.kioskmagazine.net 34‬‬

‫مااليا جميعها لتشكل ماليزيا يوم ‪16‬‬ ‫سبتمبر ‪.1963‬حصلت في السنوات التالية‬ ‫توترات ضمن االتحاد الجديد أدت إلى نزاع‬ ‫مسلح مع إندونيسيا وخروج سنغافورة في‬ ‫‪ 9‬أغسطس ‪.1965‬‬ ‫خالل أواخر القرن العشرين‪ ،‬شهدت ماليزيا‬ ‫طفرة اقتصادية وخضعت لتطور سريع‪ .‬حيث‬ ‫يحدها مضيق مالكا‪ ،‬وهو طريق بحري مهم‬ ‫في المالحة الدولية‪ ،‬كما أن التجارة الدولية‬ ‫جزء أساسي من اقتصادها‪.‬تشكل الصناعة‬ ‫أحد القطاعات الرئيسية في اقتصاد البالد‪.‬‬ ‫كما انضمت ماليزيا إلى مجموعة الدول‬ ‫الثماني اإلسالمية النامية‪ .‬تمتلك ماليزيا‬ ‫تنوعاً حيوياً من النباتات والحيوانات‪ ،‬حيث‬ ‫تعتبر من بين الدول ‪ 17‬األكثر تنوعاً‪.‬‬ ‫عيد األسقالل أو كما يسمى بالماليو "مرديكا"‬ ‫يحتفل الماليزيين في الحادي والثالثين من‬ ‫شهر أغسطس من كل عام بعيد إستقالل‬ ‫بالدهم عن الحكم البريطاني الذي دام‬

‫سنين طويلة‪ ،‬حتى ‪ 31‬أغسطس ‪1957‬م بعد‬ ‫مفاوضات لندن بقيادة الرجل الذي أصبح أول‬ ‫رئيس وزراء لماليزيا بعد استقاللها توانكو‬ ‫عبدالرحمن‪.‬‬ ‫وفي عيد اإلستقالل ‪ ،‬يحتفل الشعب الماليزي‬ ‫بذكرى هذا اليوم الهام في تاريخهم‬ ‫الحديث الذي مكنهم من تحقيق أستقاللهم‬ ‫عن المستعمر البريطاني ‪ ،‬ومكنهم من‬ ‫إدارة شؤونهم وإقتصادهم وجميع مناحي‬ ‫حياتهم بأنفسهم‪ ،‬حيث يتجمهر األالف في‬ ‫ساحة األسقالل في كوااللمبور وفي معظم‬ ‫الواليات الماليزية ‪ ,‬وتتم أقامة المهرجانات‬ ‫والمسيرات‬ ‫الموسيقية‬ ‫واألحتفاالت‬ ‫والعروض العسكرية وتكتسي األبنية‬ ‫والشوارع بالعلم الماليزي ‪ ,‬ولهذا اليوم‬ ‫مكانة كبيرة لدى جميع الماليزيين ‪ ,‬فمعه‬ ‫بدأت ماليزيا تتحول رويداً رويداً من بلد فقير‬ ‫يعيش في غياهب الجهل والمرض والتخلف‬ ‫إلى بلد زراعي يقدم الخدمات األساسية‬ ‫ألفراد الشعب في غضون عقدين من الزمن‪،‬‬ ‫ثم أخذت في المزيد من التحول شيئاً فشيئاً‬ ‫حتى أصبحت بلد صناعي ومتحضر يركب‬ ‫أهله سيارات من صنع أيديهم‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 35‬‬

‫‪BEAUTIFUL MIND‬‬

‫‪“11‬القلق النفسي“‬

‫إشارة تدل إلى أنك تعانين منه ‪!..‬‬

‫يصاب الجميع‪ ‬بالتوتر‪ ‬أو القلق بين فترة وأخرى‪ ،‬عند التحدث أمام جمهور من الناس على سبيل‬ ‫المثال‪ ،‬أو عند المرور بصعوبات مالية‪ .‬لكن‪ ،‬بالنسبة لبعض الناس‪ ،‬قد يصبح القلق متكررًا أو‬ ‫قويًا لدرجة أنه يبدأ في السيطرة على حياتهم‪.‬‬ ‫كيف يمكنك أن تعرفي ما إذا كانت حالة القلق اليومية قد‬ ‫تخطت حدودها وتحولت إلى اضطراب؟‬ ‫إليك بعض األعراض التي تشي بذلك والتي تستوجب استشارة الطبيب ‪:‬‬

‫قلق مفرط‬

‫العالمة املميزة‪ ‬الضطراب القلق‪ ‬املعمم (‪ ( )GAD‬أشد‬ ‫نوع من القلق ) هو القلق كثرياً بشأن األشياء اليت حتدث‬

‫يومياً سواء كانت كبرية أو صغرية‪ .‬ولكن‪ ،‬ما الذي تعنيه‬ ‫كلمة "كثرياً"؟‬ ‫يف حالة اضطراب القلق املعمم تكون لدى الشخص‬

‫القلق‪ .‬وحسب التقديرات فإن األشخاص الذين يعانون تشنج العضالت‬

‫من اضطراب القلق املعمم يعانون كذلك من مشاكل يف‬ ‫النوم‪.‬‬

‫غالباً ما يرافق اضطرابات القلق‪ .‬وقد تكون هذه األعراض‬

‫وتكونني غري قادرة على هتدئة نفسك‪.‬‬

‫لفرتة طويلة قد يتوقفون عن مالحظتها بعد فرتة‪.‬‬

‫أنك تستيقظني منهكة‪ ،‬وذهنك يفكر بشكل متسارع‬

‫أفكار قلق دائمة وثابتة معظم أيام األسبوع لفرتة ‪6‬‬

‫مثل التعب‪.‬‬

‫مشاكل النوم‬

‫ترتبط مشكلة عدم القدرة على النوم أو النوم إىل فرتة‬

‫طويلة بالعديد من املشاكل الصحية اجلسدية والنفسية‪.‬‬ ‫من الطبيعي التقلب يف الفراش مع الرتقب واخلوف يف‬ ‫الليلة اليت تسبق إلقاء خطاب مهم أو مقابلة من أجل‬ ‫العمل‪.‬‬ ‫ولكن‪ ،‬إذا وجدت نفسك مستلقية‪ ،‬قلقة أو متخوفة‬ ‫بشأن ال شيء حمدداً‪ ،‬فقد يكون ذلك إشارة إىل اضطراب‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 36‬‬

‫الفك أو شد قبضة اليد أو حماولة مد‪ ‬عضالت جسمك‪،‬‬

‫واإلشارة األخرى إىل أن للقلق عالقة‪ ‬مبشكلة النوم‪ ‬هي‬

‫أشهر‪ .‬وإضافة إىل ذلك‪ ،‬ينبغي أن يكون القلق سيئاً مخاوف غير عقالنية‬ ‫جداً حبيث يسود احلياة اليومية وتصاحبه أعراض ملحوظة‬

‫توتر العضالت شبه الثابت‪ ،‬سواء كان على شكل انقباض‬

‫بعض أنواع القلق غري معممة على اإلطالق‪ ،‬بل على‬

‫العكس متاماً‪ ،‬فإهنا ترتبط بوضع أو شيء معني مثل السفر‬

‫جواً أو احليوانات أو احلشود‪ .‬وإذا أصبح هذا‪ ‬اخلوف‪ ‬غامراً‬ ‫ومدمراً وخارجاً عن نطاق املخاطر الفعلية اليت ينطوي‬ ‫عليها الوضع فإنه إشارة إىل وجود فوبيا وهو نوع من‬

‫اضطراب القلق‪.‬‬ ‫وعلى الرغم من أن أنواع الفوبيا قد تسبب الشلل إال أهنا ال‬ ‫تكون واضحة يف مجيع األوقات‪ .‬ويف الواقع‪ ،‬رمبا ال تظهر‬ ‫على السطح إال عند مواجهة وضع معني حمدد وتكتشفني‬ ‫أنك غري قادرة على التغلب على خماوفك‪.‬‬

‫مستمرة ومتفشية لدرجة أن األشخاص الذين عاشوا معها‬ ‫ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على إبقاء توتر العضالت‬ ‫حتت السيطرة‪ ،‬ولكن التوتر قد ينفجر إذا أصاب الشخص‬ ‫جرح أو حدث شيء غري متوقع عمل على زعزعة عادة‬ ‫الشخص يف ممارسة الرياضة‪.‬‬

‫عسر الهضم المزمن‬

‫قد يبدأ القلق يف العقل والتفكري ولكنه غالباً ما يظهر‬ ‫ويتبلور يف اجلسم على شكل أعراض جسدية مثل مشاكل‬ ‫عسر اهلضم املزمن‪ .‬ومتالزمة هتيج األمعاء (‪ )IBS‬وهي‬ ‫حالة تتميز بأمل يف املعدة والتشنجات يف املعدة واألمعاء‬ ‫واإلصابة‪ ‬باالنتفاخ‪ ‬والغازاتواإلمساك‪ ‬و‪ /‬أو اإلسهال "هذه‬ ‫مجيعها يف األساس عبارة عن قلق تبلور يف القناة اهلضمية‪.‬‬

‫الخوف من مخاطبة الجمهور‬

‫جدد واحملافظة على عالقاته والتقدم يف جمال العمل أو‬

‫واملثالية أو الكمال شائعان بشكل خاص لدى األشخاص‬

‫الدراسة‪.‬‬

‫الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (‪.)OCD‬‬

‫معظم األشخاص خيافون بعض الشيء عندما خياطبون‬

‫جمموعة من الناس‪ ،‬أو أن يكونوا حتت األضواء‪ .‬ولكن‪ ،‬إذا الفزع‬

‫كان اخلوف قوياً للغاية حبيث أنه مهما تدرب الشخص أو‬ ‫يبق خائفاً‪ ،‬أو إذا أمضى الكثري من الوقت‬ ‫مترن على ذلك َ‬

‫نوبات الفزع قد تكون مرعبة جداًكأن يغمرك شعور قابض‬

‫من اخلوف فجأة‪ ،‬وجيعلك بال حول أو قوة ويدوم لعدة‬

‫واضطراب الوسواس القهري ميكن أن حيدث خبفة‬ ‫وسالسة‪ ،‬كما يف حالة املرأة اليت ال ميكنها مغادرة املنزل‬ ‫ملدة ‪ 3‬ساعات ألنه جيب أن يكون مكياجها متقناً متاماً‪.‬‬

‫وهو يفكر ويقلق بشأن ذلك فرمبا يكون ذلك شكالً من دقائق‪ ،‬وترافقه أعراض جسدية خميفة مثل مشاكل يف السلوك القهري‬ ‫أشكال اضطراب القلق االجتماعي (ويعرف كذلك باسم‬

‫التنفس وتسارع أو خفقان‪ ‬القلب‪ ‬بقوة‪ ،‬والشعور باخلدران‬

‫لكي يتم تشخيص الفرد على أنه مصاب باضطراب‬

‫اخلوف االجتماعي)‪.‬‬

‫والوخز يف اليدين‪ ،‬والتعرق‪ ،‬والشعور بالضعف أو الدوران‪،‬‬

‫الوسواس القهري‪ ،‬جيب أن ترافق وسواسه وكذلك أفكاره‬

‫وأمل يف الصدر وأمل يف‪ ‬املعدة‪ ‬والشعور باحلر الشديد أو‬

‫املزعجة سلوكيات قهرية‪ ،‬سواء كانت عقلية (بأن تقويل‬

‫الربد‪.‬‬ ‫ليس كل شخص يعاين من نوبة فزع قد يعاين من اضطراب‬

‫لنفسك أن األمر سيكون على ما يرام مراراً وتكراراً) أو‬ ‫جسدية (ترتيب األشياء بشكل متكرر)‪.‬‬

‫القلق‪ ،‬ولكن األشخاص الذين يعيشون تلك احلاالت‬

‫الشك بالذات‬

‫مركز االهتمام‪ .‬ففي معظم احلاالت حيدث القلق من‬

‫بشكل متكرر قد يتم تشخيصهم على أهنم يعانون من‬

‫الشكوك املستمرة بالذات والتحزر والتخمني مها من‬

‫احلاالت واألوضاع اليومية‪ ،‬حيث مييل الشخص إىل‬

‫اضطراب الفزع‪.‬‬

‫مالمح اضطراب القلق مبا يف ذلك اضطراب القلق املعمم‬

‫الوعي للذات‬

‫اضطراب القلق االجتماعي ال ينطوي دائماً على اخلوف‬ ‫من التحدث أمام مجهور أو اخلوف من أن يكون الشخص‬

‫الشعور وكأن مجيع األنظار تتجه إليه ويف الغالب يعاين‬

‫من تورد الوجه أو الرجفان أو الغثيان أو التعرق الشديد أو الكمال أو المثالية‬ ‫صعوبة يف التحدث‪ .‬وهذه األعراض قد تكون مدمرة إىل‬

‫إن الذهنية اليت تبالغ يف جتويد أمورها مثل املثالية أو الكمال‬

‫درجة أن الشخص جيد صعوبة بالغة يف مقابلة أشخاص‬

‫"تسري جنباً إىل جنب مع اضطرابات القلق"‪.‬‬

‫واضطراب الوسواس القهري‪ .‬ويف بعض احلاالت قد‬ ‫يتمحور الشك حول سؤال يعترب مركزياً هلوية الشخص مثل‬

‫"هل أحب زوجي بالقدر الذي حيبين؟"‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 37‬‬

‫‪HISTORY‬‬

‫البتراء‬

‫‪Petra is in Jordan's‬‬ ‫‪southwestern desert‬‬

‫البتراء أو البترا ‪,‬مدينة أثرية وتاريخية تقع في محافظة معان في جنوب المملكة‬ ‫األردنية الهاشمية‪ .‬تشتهر بعمارتها المنحوتة بالصخور ونظام قنوات جر المياه‬ ‫قديما اسم "سلع"‪ ،‬كما ُسميت بـ "المدينة الوردية" نسبةً‬ ‫القديمة‪ .‬أُطلق عليها ً‬ ‫أللوان صخورها الملتوية‪.‬‬ ‫أُسست البتراء تقريبًا في عام ‪ 312‬ق‪.‬م كعاصمة لمملكة األنباط‪ .‬وقد تبوأت‬ ‫مكانةً مرموقةً لسنوات طويلة‪ ،‬حيث كان لموقعها على طريق الحرير‪ ،‬والمتوسط‬ ‫كبيرا جعل من دولة األنباط‬ ‫لحضارات بالد ما بين النهرين وفلسطين ومصر‪ً ،‬‬ ‫دورا ً‬ ‫تمسك بزمام التجارة بين حضارات هذه المناطق وسكانها‪ .‬وتقع المدينة على‬ ‫منحدرات جبل المذبح‪ ،‬بين مجموعة من الجبال الصخرية الشاهقة‪ ،‬التي تُشكل‬ ‫الخاصرة الشمالية الغربية لشبه الجزيرة العربية‪ ،‬وتحدي ًدا وادي عربة‪ ،‬الممتد من‬ ‫البحر الميت وحتى خليج العقبة‪.‬‬ ‫بقي موقع البتراء غير مكتشف للغرب طيلة الفترة العثمانية‪ ،‬حتى أعاد اكتشافها‬ ‫المستشرق السويسري يوهان لودفيغ بركهارت عام ‪ .1812‬وقد أُدرجت مدينة‬ ‫البتراء على الئحة التراث العالمي التابعة لليونسكو في عام ‪.1985‬كما تم‬ ‫اختيارها كواحدة من عجائب الدنيا السبع الجديدة عام ‪.2007‬‬ ‫رمزا لألردن‪ ،‬وأكثر األماكن جذبًا للسياح على مستوى المملكة‪.‬‬ ‫وتُعد البتراء اليوم‪ً ،‬‬ ‫كما أنها واحدة من أهم الوجهات السياحية لزعماء العالم‪.‬‬

‫التاريخ‬ ‫يعود الفضل في بناء البتراء إلى األنباط‪ ،‬إال أنه قبل األنباط كان يعيش في هذه‬ ‫المنطقة شعب يدعى اآلدوميين الذين كانوا في حالة عداء دائم مع الدول المجاورة‬ ‫لهم‪ .‬وقد استوطن األدميون التالل المحيطة بالبتراء من ‪ 539 – 1200‬ق‪ .‬م‬ ‫ضلوا األقامة على التالل المحيطة بها‪ ،‬ولم يكن لديهم‬ ‫ولم يدخلوا البتراء بل ف ّ‬ ‫المام أو اهتمام بالنحت او البناء في الصخر‪ ،‬بل كانت براعتهم محصورة في‬ ‫صناعة الفخاريات التي يبدو أنهم نقلوها إلى العرب األنباط الذين استقروا في هذه‬ ‫المنطقة بعد هجرتهم من الجزيرة العربية في نهاية القرن السادس قبل الميالد‪ .‬لقد‬ ‫احتل اآلدوميون جزءاً هاماً من المنطقة التي كانت عند تقاطع عدة طرق تجارية‬ ‫مهمة واستفادوا بشكل كبير من القوافل التجارية التي كانت تمر عبر طرقهم‪.‬‬ ‫ويُعتقد بأن اآلدوميين ُهزموا من قبل اليهود بقيادة الملك سليمان الذين بسطوا‬ ‫سيطرتهم على هذه المنطقة لمدة مائتي عام‪ .‬بعد ذلك قام البابليون بغزو فلسطين‪،‬‬ ‫وأخذوا اليهود وأخذوهم أسرى‪ .‬وبدأ اآلدوميون الذين طُردوا من هذه المنطقة‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 38‬‬

‫بالتحرك إلعادة احتالل األراضي التي كانت فيما مضى خاضعة لسيطرتهم‪ .‬ومع‬ ‫ذلك فقد تم اجتياح هذه المنطقة مرة أخرى لكن هذه المرة من قبل األنباط وهم‬ ‫قبيلة بدوية ينحدرون من أصول عربية‪ .‬تعايش األنباط مع األدوميين في حياة‬ ‫أكثر استقر ًارا‪.‬‬

‫المواقع األثرية داخل البتراء‬ ‫' مسرح البتراء‬ ‫' الخزنة‬ ‫' السيق‬ ‫' المحكمة‬ ‫' قصر البنت‬ ‫' الدير‬ ‫' المذبح‬ ‫' المعبد الكبير‬ ‫يوجد في المدينة الكثير من المعالم األخرى ذات الوظائف المختلفة‪ ،‬منها‬ ‫ضريح الجندي الروماني وقاعة االحتفاالت الجنائزية‪ .‬ويعتقد بوجود ساحة مركزية‬ ‫بين هذين المعلمين‪ .‬أما القاعة الجنائزية فقد تميزت عن غيرها بوجود دعامات‬ ‫منحوتة وملتصقة بالجدران وحنى مستطيلة طولية الشكل خلف المقاعد مباشرةً‪،‬‬ ‫أما ضريح الجندي الروماني فربما اُعيد استخدامه بعد ‪ 106‬م وذلك لوجود ثالثة‬ ‫تماثيل ذات رداء عسكري روماني موضوعة في حنايا هذه الواجهة‪.‬‬ ‫عددا من المعابد الصغيرة في البتراء مثل معبد األسود‬ ‫كما تحوي البتراء ً‬ ‫المجنحة‪ ،‬ومعبد البستان‪ .‬بالنسبة لمعبد األسود المجنحة‪ ،‬فيقع على الجهة‬ ‫المقابلة لمبنى قصر البنت‪ ،‬ويتكون بناء المعبد من شرفة أمامية تتقدمها األعمدة‬ ‫بطول ‪ 9,5‬متر‪ .‬ويتم الدخول منها عبر بوابة عريضة إلى قاعة المعبد الرئيسية‬ ‫وهي مربعة الشكل وتحيط بها األعمدة‪ .‬وكانت تاجيات بعض أعمدة المعبد‬ ‫أسودا مجنحةً ومن هنا جاءت تسمية المعبد‪ .‬وقد بُلطت أرضية القاعة‬ ‫تحمل ً‬ ‫الرئيسة برخام أبيض مموج بالبني بينما بلطت المنصة بالرخام األبيض واألسود‬ ‫وزخرفت جدران المعبد الداخلية بالرخام و القصاره الملونة والجض وعثر على‬ ‫قطع جصية بأشكال رؤوس آدمية و أقنعه مسرحية و أشكال أزهار كانت مثبته‬ ‫على الجدران‪ .‬وقد ُدمر المعبد والمنشآت المحيطة به بزلزال عام ‪ 363‬م‪.‬‬ ‫أما بالنسبة لمعبد البستان‪ ،‬فيتميز بوجود جدار ضخم بجواره يقوم عليه الجزء‬ ‫الجنوبي للشرفة العلوية وبقايا غرف يبدو أن إحداها كانت معقودة يتخلل جدرانها‬ ‫إحدى عشر حنية‪.‬‬

www.kioskmagazine.net 39

‫‪TECHNOLOGY‬‬

‫“‬ ‫‪2‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪v‬‬ ‫‪ti‬‬ ‫‪c‬‬ ‫‪A‬‬ ‫ال‬ ‫م‬ ‫‪b‬‬ ‫و‬ ‫ا‬ ‫‪a‬‬ ‫‪T‬‬ ‫صف‬ ‫‪y‬‬ ‫ا‬ ‫‪x‬‬ ‫ت‬ ‫‪a‬‬ ‫‪l‬‬ ‫و‬ ‫المميزات ‪”Ga‬‬ ‫وا‬ ‫لسعر‬

‫التفاعل مع اجلهاز يف أثناء ارتداء القفازات أو عندما تكون اليد مبللة‪ ،‬إىل‬

‫‪ Galaxy Tab Active 2‬مناسب لظروف العمل‬ ‫القاسية مثل المواقع الهندسة‪.‬‬ ‫‪ Galaxy Tab Active 2‬مقاوم الماء والصدمات‪.‬‬ ‫يدعم ‪ Galaxy Tab Active2‬القلم الرقمي ‪.S Pen‬‬ ‫يمكن للمستخدم التفاعل مع ‪Galaxy Tab‬‬ ‫‪ Active 2‬في أثناء ارتداء القفازات أو عندما تكون‬ ‫يده أو الشاشة مبللة بالماء‬ ‫وفرت شركة سامسونج الكورية اجلنوبية يف‬ ‫وقت سابق حاسوهبا اللوحي ‪Galaxy‬‬ ‫‪ Tab Active2‬يف املزيد من األسواق‪،‬‬ ‫والذي قالت أنه يتميز بتصميم حنيف‬ ‫وخفيف الوزن‪ ،‬هذا باإلضافة إىل متانة‬ ‫ومحاية شاملة ضد اخلدوش والصدمات‪،‬‬ ‫ويأيت اجليل اجلديد من تابلت سامسونج‬ ‫‪ Galaxy Tab Active2‬ليناسب‬ ‫بيئات العمل القاسية‪ ،‬كما يوفر للمستخدم‬ ‫العديد من املميزات من ضمنها النوافذ‬ ‫املتعددة ومقاومة املاء واألتربة ووضع‬

‫‪www.kioskmagazine.net 40‬‬

‫جانب مميزات القلم الرقمي ‪.S Pen‬‬ ‫وقالت سامسونج عرب مدونتها الرمسية أن التابلت اجلديد ‪Galaxy Tab‬‬ ‫‪ Active2‬مناسب يف الظروف الصعبة مثل التسلق حيث أنه مدعم بتقنية‬ ‫للحماية من الصدمات وميكنه النجاه عند السقوط من ارتفاع حىت ‪ 1‬مرت‪،‬‬ ‫ومثل الغوص حيث أن ‪ Galaxy Tab Active2‬مقاوم للغبار واملاء‬ ‫مبعدل ‪ IP68‬أي ميكنه البقاء يف عمق ‪ 1.5‬مرت من املاء ملدة ‪ 30‬دقيقة‬ ‫دون أن يتعرض للتلف‪ ،‬إىل جانب كونه مناسب لالستخدام يف ظروف‬

‫الطقس املختلفة‪ ،‬حيث ميكن للمستخدم التفاعل مع التابلت يف أثناء ارتداء‬

‫حساب سامسونج‪ ،‬ويوفر اجلهاز للمستخدم مساحة ختزينية سعتها ‪16‬‬

‫القفازات أو عندما تكون يده أو الشاشة مبللة باملاء‪ ،‬كما أنه مقاوم لدرجات‬

‫جيجابايت ميكن زيادهتا من خالل بطاقات الذاكرة اخلارجية حىت ‪256‬‬

‫احلرارة القصوى بني ‪ 20‬درجة مئوية حتت الصفر وحىت ‪ 60‬درجة مئوية وفقا‬

‫جيجابايت‪ ،‬وتسهل األزرار الفعلية أسفل الشاشة التنقل بني التطبيقات‪،‬‬

‫لسامسونج‪.‬‬

‫وقالت سامسونج أن وضع األطفال ‪ 4.1 Kids‬املتوفر من خالل متجر‬

‫وميكن ملستخدمي ‪Galaxy Tab Active2‬االستفادة من دعم القلم‬

‫تطبيقات ‪ Galaxy‬يتيح لآلباء رقابة على استخدام أطفاهلم للجهاز‪ ،‬مبا‬

‫الرقمي ‪ S Pen‬الذي يوفر العديد من املزايا اليت تسهل أداء العديد من‬

‫يف ذلك حتديد وقت االستخدام والتطبيقات اليت ميكن الوصول إليها وحظر‬

‫املهام مثل تسجيل املالحظات والتلوين وحتديد النصوص والرتمجة املباشرة هلا‬

‫عمليات الشراء داخل التطبيقات إىل جانب مزايا أخرى‪.‬‬

‫وتكبريها‪ ،‬وميكن للقلم الرقمي املدمج مع اجلهاز استشعار ‪ 4096‬مستوى‬ ‫للضغط ويأيت بطرف مسكه ‪ 0.7‬ميلليمرت‪ ،‬كما ميكن ملستخدمي جاالكسي‬ ‫تاب اكتيف ‪ 2‬تأمني اجلهاز عرب ميزة التعرف على الوجه ومن خالل مستشعر‬ ‫بصمات األصابع‪ ،‬هذا إىل جانب وسائل التأمني التقليدية مثل كلمات‬ ‫املرور‪.‬‬ ‫ويدعم ‪ Galaxy Tab Active2‬ميزة تشغيل تطبيقني معا يف وقت‬ ‫واحد مع إمكانية السحب واإلفالت فيما بينهما‪ ،‬باإلضافة إىل تدوين‬ ‫املالحظات باستخدام القلم الرقمي ومزامنتها عرب األجهزة األخرى باستخدام‬

‫وهذه مواصفات ‪2 Galaxy Tab Active‬‬ ‫جاالكسي تاب اكتيف ‪:2‬‬ ‫– الشاشة‪ 8.0 :‬بوصة ‪ TFT‬بدقة ‪ 800×1280‬بكسل بكثافة ‪189‬‬ ‫بكسل‪/‬بوصة‬ ‫– املعاجل‪ 7870 Exynos :‬مثاين النواة‬ ‫– الذاكرة‪ RAM :‬بسعة ‪ 3‬جيجابايت ‪ 16 +‬جيجابايت مساحة ختزين‬ ‫داخلية‬ ‫– بطاقات الذاكرة اخلارجية ‪ :microSD‬يدعم حىت ‪ 256‬جيجابايت‬ ‫– الكامريا اخللفية‪ 8 :‬ميجابكسل تدعم الرتكيز التلقائي مع وجود فالش‬ ‫– الكامريا األمامية‪ 5 :‬ميجابكسل‬ ‫– البطارية‪ 4450 :‬ميللي أمبري‪/‬ساعة‬ ‫– شبكات اجليل الرابع ‪ :4G‬يدعم‬ ‫– مزايا إضافية‪ :‬القلم الرقمي ‪ +‬مقاومة الصدمات ‪ +‬مقاومة املاء ‪ +‬اجتياز‬ ‫اختبارات ‪ 810G MIL-STD‬لتقييم أداء األجهزة واملعدات يف البيئات‬ ‫القاسية‬ ‫– السعر‪ :‬حوايل ‪ 400‬يورو‬

‫‪www.kioskmagazine.net 41‬‬

‫‪CHEF‬‬

‫المقادير‬ ‫ البصل ‪ 4 :‬حبات (كبرية مقطعة‬‫شرائح)‬ ‫ البطاطا ‪ 3 :‬حبات (وسط مقطعة‬‫مكعبات)‬ ‫ أرز بسميت ‪ 3 :‬اكواب (مغسول جيدا)‬‫ السمنة ‪ :‬ملعقتان كبريتان‬‫ كبش القرنفل ‪ 10 :‬مسمار‬‫ هيل ‪ 10 :‬حبات‬‫ القرفة ‪ 2 :‬عود‬‫فصان (مهروس)‬ ‫‪ -‬الثوم ‪ّ :‬‬

‫س‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫غ‬ ‫ي‬ ‫ت‬ ‫ي‬ ‫ب‬ ‫و‬ ‫ل‬ ‫ونيز‬ ‫ الكركم ‪ :‬نصف ملعقة صغرية‬‫ معجون الطماطم ‪ :‬كوب‬‫ لنب ‪ :‬نصف كوب‬‫ السكر البين ‪ :‬ملعقة كبرية (أو عادي)‬‫ كزبرة خضراء ‪ :‬قليل (للوجه)‬‫ حلم مفروم ‪ 300 :‬غراماً (للكفتة)‬‫فصان (مهروس‪ ،‬للكفتة)‬ ‫ الثوم ‪ّ :‬‬‫‪ -‬الزجنبيل ‪ :‬ملعقة صغرية (طازج مبشور للكفتة)‬

‫ ملح ‪ :‬نصف ملعقة صغرية (للكفتة)‬‫ فلفل أسود ‪ :‬نصف ملعقة صغرية (للكفتة)‬‫ هبارات مشكلة ‪ :‬ملعقة صغرية ونصف‬‫(للكفتة)‬

‫طريقة التحضير‪:‬‬ ‫‪ .1‬يسلق األرز مباء مغلي مملح وفيه ملعقة زيت مثل املعكرونة من ‪ ٦-٥‬دقائق ويصفى وتقلى البطاطس‪.‬‬ ‫‪ .2‬جيهز البصل باختيار البصل األمحر وتقطيعه شرائح ويرش بالطحني وينخل ويقلى بزيت غزير على دفعات ليكون مقرمش‪.‬‬ ‫‪ .3‬ختلط مكونات الكفتة معاً‪ ،‬وتشوى بالفرن‪.‬‬ ‫‪ .4‬نضع السمن يف طنجرة ونضيف الثوم والبهارات الصحيحة لتظهر رائحتها ونضيف الكركم ورب البندورة واللنب والسكر ونضبط امللح والفلفل األسود‪.‬‬ ‫‪ .5‬تضاف الكفتة املشوية والبطاطا و‪ ٣/٢‬كمية البصل املقلي وترتك لتتسبك على النار ‪ ٤/١‬ساعة‪.‬‬ ‫‪ .6‬ندهن قدر ممكن إدخاله للفرن بالسمن ونضع ‪ ٣/٢‬كمية األرز مث الصوص مث بقية األرز ونغطيها بقصدير حلبس البخار ونضعها بالفرن على ‪١٨٠‬‬ ‫من ‪ ٢/١‬ساعة اىل ‪ ٤/٣‬الساعة‪.‬‬ ‫‪ .7‬تزين بالبصل املتبقي مث الكزبرة اخلضراء وقطع ليمون‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 42‬‬

‫المقادير‬ ‫ طحني ‪ 4 :‬اكواب‬‫ الزبدة ‪ :‬ثالث أرباع الكوب‬‫ مخرية ‪ :‬ملعقة كبرية‬‫ ملح ‪ :‬ربع ملعقة صغرية‬‫ سكر البودرة ‪ :‬ربع كوب‬‫‪ -‬حليب ‪ :‬كوب ونصف (سائل ودافئ)‬

‫طريقة التحضير‪:‬‬

‫الدونات المغلف‬ ‫بالشوكوالتة‬ ‫ البيض ‪ 1 :‬حبة‬‫ الزيت ‪ :‬غزير (للقلي)‬‫ سكر البودرة ‪ :‬كوب (للتزيني)‬‫ بودرة الكاكاو ‪ :‬ربع كوب (للتزيني)‬‫‪ -‬حليب ‪ 3 :‬مالعق كبرية (سائل‪ ،‬للتزيني)‬

‫‪ .1‬خنلط الطحني مع امللح مث نضيف إليه الزبدة ونفركهم جيداً‪.‬‬ ‫‪ .2‬نصنع حفرة يف وسط الطحني ونضع فيها اخلمرية والسكر مث كوب من احلليب‪.‬‬ ‫‪ .3‬خنفق البيضة مع كمية احلليب املتبقية (نصف كوب) ونضيفها يف وسط الطحني ونعجن مجيع املكونات حىت تتكون عجينة متماسكة‬ ‫وترتك ملدة ساعتني حىت تتخمر‪.‬‬ ‫‪ .4‬عندما تتخمر العجينة ويتضاعف حجمها نقوم بتقطيعها إىل ‪ 15‬كرة بنفس السمك ونضعها على صينية مدهونة وسطها بالزبدة‬ ‫واتركيها إىل أن ختمر ويتضاعف حجمها مرة أخرى‪.‬‬ ‫‪ .5‬قومي بتفريغ وسطها باستخدام مقص صغري مث اقليها بالزيت على نار متوسطة واستمري بالتقليب إىل أن تتلون من اجلهتني ‪ ،‬وصفيها‪.‬‬ ‫‪ .6‬للتزيني‪ :‬قومي خبلط السكر مع الكاكاو ومن مث قومي بإضافة القليل من احلليب حىت يتكون مقدار من الصلصة الثقيله و زيين‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 43‬‬

‫‪CAR‬‬

‫فورد اكسبدشن ‪ 2018‬واحدة من‬ ‫أفضل السيارات العائلية بامتياز‬

‫قبل الحديث بالتفصيل عن سيارة اكسبدشن‬

‫فورد اكسبدشن ‪ ، XL‬فورد اكسبدشن قياسية وال‬

‫يبلغ حجم خزان الوقود يف سيارة فورد اكسبدشن‬

‫‪ 2018‬نود إخباركم أنه وفقاً لعديد من‬ ‫االحصائات فأن فورد اكسبدشن هي واحدة من‬

‫تتوفر لدى مجيع وكالء فورد ‪.‬‬

‫‪ 88‬لرت ‪ ،‬لتستهلك السيارة العائلية مبعدل وسطي‬

‫تتميز سيارة فورد اكسبدشن بالتينيوم ‪ 2018‬من‬

‫‪ 12.5‬لرت من البنزين لقطع مسافة ‪ 100‬كم‪/‬س ‪،‬‬

‫أفضل السيارات العائلية في منطقتنا العربية بامتياز‬

‫اخلارج حبصوهلا على أضواء ‪ LED‬كاملة تشمل‬

‫أما بالنسبة لـ سيارة فورد اكسبدشن ماكس ‪2018‬‬

‫وبالتحديد في السوق السعودي ‪.‬‬

‫املصابيح األمامية ومصابيح الضباب واملصابيح‬

‫‪ ،‬النسخة ذات اهليكل األطول) فتمتلك خزان وقود‬

‫اخللفي ‪ ،‬كما زود هيكل السيارة بلمسات كثيفة‬

‫حجمه ‪ 107‬لرت ‪.‬‬

‫ظهر الجيل الرابع الجديد كلياً من طراز فورد‬ ‫اكسبدشن ألول مرة في العالم ضمن فعاليات‬ ‫معرض شيكاغو للسيارات في عام ‪. 2017‬‬

‫من الكروم‬

‫اسعار فورد اكسبدشن ‪ 2018‬في‬ ‫ميكانيكياً تعتمد فورد اكسبدشن ‪ 2018‬على االمارات العربية المتحدة ‪:‬‬

‫التصميم الخارجي لـ سيارة فورد اكسبدشن‬

‫حمرك ‪ V6‬بتقنية ايكوبوست سعة ‪ 3.5‬لرت مع‬

‫يبدأ سعر فورد اكسبدشن ‪ 2018‬من ‪51,450‬‬

‫‪ 2018‬يحمل هوية مستلهمة من مركبة البيك اب‬

‫شاحن توربيين مزدوج يولد قوة ‪ 400‬حصان و‬

‫دوالر أمريكي أي ما يعادل ‪ 193‬ألف لاير سعودي‬

‫فورد رابتر ‪ ، 2018‬وأصبحت السيارة أطول بـ ‪3‬‬

‫‪ 650‬نيوتن‪.‬مرت من عزم الدوران على نسخة فورد‬

‫أو ‪ 189‬ألف درهم إمارايت ‪.‬‬

‫إنش مقارنة مع الجيل الماضي كما قل ارتفاعها‬

‫اكسبدشن بالتينيوم ‪ ، 2018‬أما قوة هذا احملرك‬

‫سعر فورد اكسبدشن بالتينيوم ‪ 2018‬اليت جرهبا كرمي‬

‫عن األرض بمقدار ‪ 1‬إنش ‪ ،‬وقل وزن اكسبدشن‬

‫على فئات اكسبيدشن األخرى فيبلغ ‪ 375‬حصان‬

‫يف هذه احللقة يبلغ ‪ 73,350‬دوالر أمريكي أي‬

‫‪ 2018‬بمقدار ‪ 136‬كيلوغرام مقارنة مع الجيل‬

‫و ‪ 640‬نيوتن‪.‬مرت من عزم الدوران ‪ ،‬يتصل حمرك‬

‫ما يعادل ‪ 275.050‬لاير سعودي أو ‪269,350‬‬

‫السابق ‪.‬‬

‫هذه السيارة بـ قري اوتوماتيكي من ‪ 10‬سرعات ‪.‬‬

‫درهم إمارايت ‪.‬‬

‫تتشارك اكسبيدشن الشاصي مع مركبة‬ ‫البيك اب فورد ‪. 2018 150-F‬‬

‫تتسارع فورد اكسبدشن بالتينيوم ‪ 2018‬اليت يبلغ‬

‫تنافس فورد اكسبدشن كالً من ؛ تويوتا الندكروزر ‪،‬‬

‫الفئات التي تتوفر بها سيارة فورد اكسبدشن‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 44‬‬

‫وزهنا ‪ 2,469‬كيلوغرام من ‪ 0‬إىل ‪ 100‬كم‪/‬س يف‬ ‫‪ 6‬ثواين ‪ ،‬وتبلغ السرعة القصوى لـ سيارة اكسبدشن‬ ‫‪ 190‬كم‪/‬س حمددة إلكرتونياً ‪.‬‬

‫و نيسان باترول ‪ ،‬و شيفروليه تاهو ‪.‬‬

FORD EXPEDITION 2018

www.kioskmagazine.net 45

www.kioskmagazine.net 46

www.kioskmagazine.net 47

‫‪HOROSCOPE‬‬

‫برجك مع مجلة أكشاك‬

‫برج الحمل‬

‫برج الثور‬

‫برج الجوزاء‬

‫هدئ من سرعتك وانظر حولك بدالً من التهور‬ ‫بصرف النظر عن العواقب‪ .‬يستطيع زمالؤك‬ ‫ورؤساؤك إعطاءك النصائح واملساعدة اليت‬ ‫سوف تساعدك يف حتقيق أهدافك بشكل أسرع‪.‬‬ ‫يستطيع أصدقاؤك وأقاربك املسامهة يف ذلك‬ ‫أيضا‪ .‬ال تنسى أن شريك حياتك له احتياجات‬ ‫ً‬ ‫أيضا‪ ،‬وكذلك أنت ولذلك أنت قلق‪ .‬يبدو إنك‬ ‫ً‬ ‫قد نسيت كيف هتدئ من سرعتك وأن تأخذ‬ ‫األمور ببساطة‪ .‬تأكد من الرتكيز على ذلك‬ ‫خالل األسابيع القليلة القادمة‪ .‬جيب تأجيل أية‬ ‫استثمارات كبرية والتعامل حبرص مع النقود‪.‬‬

‫لديك اآلن الفرصة لكي تثبت كيفية تعاملك‬ ‫مع النجاح‪ .‬قد ينال عملك النقد وسوف‬ ‫تضطر إىل إجياد الردود الدفاعية اجليدة بدون‬ ‫انفعال عاطفي‪ .‬يف حياتك اخلاص‪ ،‬قد ينتقدك‬ ‫بعض األشخاص حبسن نية‪ ،‬ولكن جيب أن‬ ‫تتقبل ذلك ألنك لست كامالً يف هناية األمر‪.‬‬ ‫خذ فرتات راحة كافية وارجع لرشدك‪ ،‬وميكنك‬ ‫االسرتخاء من خالل الرياضة على أن ال تبالغ‪.‬‬ ‫اخلق قاعدة مالية آمنة وابتعد عن التخمني‬

‫لديك اآلن الفرصة لكي تثبت كيفية تعاملك‬ ‫مع النجاح‪ .‬قد ينال عملك النقد وسوف‬ ‫تضطر إىل إجياد الردود الدفاعية اجليدة بدون‬ ‫انفعال عاطفي‪ .‬يف حياتك اخلاص‪ ،‬قد ينتقدك‬ ‫بعض األشخاص حبسن نية‪ ،‬ولكن جيب أن‬ ‫تتقبل ذلك ألنك لست كامالً يف هناية األمر‪.‬‬ ‫خذ فرتات راحة كافية وارجع لرشدك‪ ،‬وميكنك‬ ‫االسرتخاء من خالل الرياضة على أن ال تبالغ‪.‬‬ ‫اخلق قاعدة مالية آمنة وابتعد عن التخمني‬

‫برج السرطان‬

‫برج األسد‬

‫برج العذراء‬

‫ال يفيد هذا الغرور اخلارج عن السيطرة مع عادتك‬ ‫احلالية يف اإلسراف يف احلفاظ على الصداقات‬ ‫يف الوقت احلايل‪ ،‬والواقع أنه رمبا ينتهي بك األمر‬ ‫أيضا‪ .‬سوف يكون هلذا السلوك‬ ‫مبشكالت مالية ً‬ ‫املتهور عواقب سلبية على أموالك اليت تعبت يف‬ ‫ملتزما وأن‬ ‫احلصول عليها‪ .‬من األفضل أن تكون ً‬ ‫تتجنب اخليال غري الواقعي‪ ،‬ولذلك جيب أن تنتقد‬ ‫ذاتك وأن تأخذ الوقت الكايف لكي تستمع إىل‬ ‫صوتك الداخلي‪ .‬رمبا تتحمل مسئولية الكثري من‬ ‫العمل‪ ،‬وإن كان األمر هكذا‪ ،‬فيجب أن تسرتيح‬ ‫من حني آلخر‪ .‬ال جيب أن تفسد األمور بالكثري‬ ‫من العمل أو أن تفسد صحتك وصدقاتك‪.‬‬

‫لديك اليد العليا مرة أخرى‪ ،‬وقد استعدت السيطرة‬ ‫وتستطيع االنتهاء من األعمال يف الوقت املطلوب‬ ‫بدون أي توتر وهذا يرضي اجلميع‪ .‬سوف تطلب‬ ‫منك املساعدة أكثر من ذي قبل وسوف تتلقى‬ ‫أيضا‪ .‬أنت اآلن قادر على التعبري عن‬ ‫الشكر عليها ً‬ ‫مشاعرك بوضوح أكثر يف حياتك العاطفية‪ ،‬ولديك‬ ‫الشجاعة الكافية لكي تعرتف بأخطائك‪ .‬إذا‬ ‫كنت متتلك الشجاعة لكي تتحدث مع اآلخرين‪،‬‬ ‫سوف تنال اإلعجاب وحتصل على مردود أكثر مما‬ ‫كنت تتوقع‪ .‬أصبحت تواجه نفسك أكثر‪ ،‬ولذلك‬ ‫حاول إسراع هذه العملية من خالل التأمل‪ .‬تعامل‬ ‫مع النقود حبرص وال تغرت باملكاسب السهلة‬

‫تقدم لك احلياة مستحقاتك‪ .‬يف العمل‪ ،‬أنت تظهر‬ ‫الكثري ممن الثقة بالنفس والكفاءة حىت إن املديرين‬ ‫فورا‪ .‬على الرغم من ذلك‪ ،‬فكر‬ ‫يفكرون يف ترقيتك ً‬ ‫يف ما إذا كنت تستطيع التعامل مع محل أكرب من‬ ‫العمل‪ .‬يف حياتك الشخصية ومع الشريك‪ ،‬تبدو‬ ‫األمور جيدة‪ .‬إذا كنت غري مرتبط فأنت ال تقاوم‬ ‫وتنال الكثري من العروض‪ ،‬ويبدو أن هناك فرصة‬ ‫جيدة لكي تبدأ عالقة مستقرة‪ .‬ميكنك اإلضافة‬ ‫إىل هذا الشعور اإلجيايب ألنك تشعر بالرضا‬ ‫الداخلي واخلارجي‪ ،‬وقد أسهمت يف ذلك تدريبات‬ ‫اللياقة اليت كنت متارسها‪ .‬حتقق مكاسب عملت‬ ‫طماعا‪.‬‬ ‫جاهدا للحصول عليها‪ ،‬ولكن ال تكن‬ ‫ً‬ ‫ً‬

‫برج الميزان‬

‫برج العقرب‬

‫برج القوس‬

‫ٍ‬ ‫بشيء ما داخلك يدفعك إىل األمام‪ .‬يف‬ ‫بتشعر‬ ‫العمل‪ ،‬قد تشعر بقلة العمل ولذلك جيب أن‬ ‫مهاما جديدة أو رمبا جيب أن تأخذ دورة‬ ‫تقبل ً‬ ‫تدريبية‪ .‬سوف يالحظ اآلخرون رغبتك يف التقدم‬ ‫وسوف يقدمون لك بعض املساعدة‪ .‬تقرتب من‬ ‫انفتاحا وصداقة وهذا يعجلهم‬ ‫الناس بصورة أكثر‬ ‫ً‬ ‫حيبونك يف احلال‪ ،‬وهذا سوف يؤدي إىل ظهور‬ ‫الكثري من املعارف اجلديدة ورمبا شريك حياة جديد‬ ‫إذا كنت غري مرتبط‪ .‬قد تكتشف هواية جديدة‬ ‫أو اهتمامات مشرتكة مع الشريك‪ .‬األمور وردية‬ ‫فيما خيص الصحة واملال‪ ،‬فال ميكن أن ختسر‬

‫إذا ارتكبت أخطاء اآلن‪ ،‬سوف ينظر اآلخرون‬ ‫يف االجتاه اآلخر عن طيب خاطر‪ ،‬أو سيؤكد‬ ‫املشرتى حدوث نتائج إجيابية‪ .‬األمور تسري بشكل‬ ‫جيد يف العمل‪ ،‬ولكن جيب أن تتوخى احلذر‬ ‫بعض الشيء‪ ،‬وإال فسوف يتضاءل تأثري املشرتى‬ ‫مرة أخرى‪ .‬أنت متسامح جتاه أخطاء اآلخرين‪،‬‬ ‫ولذا ال ميكن أن جيادلك أحد اآلن‪ ،‬والواقع أن‬ ‫مثريا‪.‬‬ ‫بعض األشخاص غري العادية حولك جتدك ً‬ ‫خذ بعض الوقت لنفسك واغرق يف أفكارك‪.‬‬ ‫قم ببعض االستثمارات‪ ،‬فسوف تؤيت مثارها‪.‬‬

‫ال شيء يستطيع إزعاجك‪ ،‬فكل شيء يسري على‬ ‫جدا يف الوقت‬ ‫ما يرام يف العمل‪ ،‬وأنت ناجح ً‬ ‫احلايل‪ .‬لن تصل مباشرة إىل الرتقية التالية ولكنك‬ ‫ستصل إىل هدفك خطوة خبطوة‪ .‬يف حياتك‬ ‫أيضا‪ ،‬من املهم الشعور بالتناغم‪ :‬أنت‬ ‫اخلاصة ً‬ ‫متفهم وصبور‪ ،‬حىت مع األشخاص األكثر تطلبًا‪.‬‬ ‫كثريا بالرياضة ألنك‬ ‫رضاؤك الداخلي جيعلك ال هتتم ً‬ ‫تشعر بأنك بصحة جيدة دون ممارسة أية رياضة‪.‬‬ ‫حاول أن تضع األمور يف جمموعات‪ ،‬ومن مث سوف‬ ‫تسري األمور بشكل أسهل‪ .‬ادرس االستثمارات‬ ‫ملا هلا من استخدام طويل األجل ولألمان‪.‬‬

‫برج الجدي‬

‫برج الدلو‬

‫برج الحوت‬

‫اآلن أنت يف خطر أن تضطر إىل إثبات شيء‬ ‫ما أمام الكل‪ ،‬واآلخرون ال حيبون سلوكك‪ .‬قد‬ ‫تستطيع ختطي الصعوبات يف العمل‪ ،‬ولكن‬ ‫إحساسك املبالغ يف احلاجة إىل اإلعجاب جيعل‬ ‫اآلخرون يغارون منك‪ .‬يف حياتك اخلاصة‪ ،‬أنت‬ ‫جدا ومتيل إىل املبالغة ألنك تشعر بأنك‬ ‫حساس ً‬ ‫ضحية‪ .‬قد يكون من املفيد أن تقوم ببعض الرياضة‬ ‫للتخلص من هذا التوتر‪ ،‬ولكن ال حتاول أن تفعل‬ ‫الكثري حىت ال تؤذي نفسك‪ .‬فيما خيص األمور‬ ‫املالية‪ ،‬أنت تبالغ يف تقدير إمكانياتك وقد ختاطر‬ ‫خبسارة الكثري‪ .‬توخى احلذر وارجع لرشدك‪.‬‬

‫استغل هذه املرحلة اجلديدة لتنتهي من األمور املعلقة‬ ‫وتبدأ يف أنشطة جديدة‪ .‬لديك الكثري من الطاقة‬ ‫وهذا سيمكنك من تنفيذ بعض األهداف‪ .‬تأكد‬ ‫من استخدام نقاط القوة لديك بكفاءة‪ ،‬فاملزيج‬ ‫املكون من الطاقة الصافية والرغبة يف استكشاف‬ ‫أفق جديدة ما هو إال دعوة لتحقيق أحالم قلبك‪،‬‬ ‫وقد يشمل ذلك رحلة طويلة ومثرية‪ ،‬وألنك متيل‬ ‫إىل التكاسل‪ ،‬احذر من عدم االستفادة من هذه‬ ‫املرحلة اإلجيابية‪ .‬احلظ حليفك فيما خيص األمور‬ ‫املالية‪ ،‬ولكن ال جتعل الثقة الزائدة تؤثر عليك‪.‬‬

‫لديك شعور بأن القدر يتالعب بك وهذا يضايقك‬ ‫بعض الشيء‪ .‬قد ال يسري العمل بشكل جيد‬ ‫وتشعر بأن هناك من ينتقدك بدالً من إعطائك‬ ‫نصائح مفيدة‪ .‬عندما تكون مع العائلة‪ ،‬فإنك‬ ‫حتاول إزالة سوء التفاهم وأن تتفادى النزاع‪ ،‬وهو‬ ‫ما قد ال تنجح فيه طوال الوقت‪ .‬حتاول أن تبتعد‬ ‫عن كل شيء مبمارسة الرياضة وختاطر بتعريض‬ ‫نفسك لإلجهاد الزائد‪ .‬فوق ذلك‪ ،‬تعتمد على‬ ‫احلظ بشكل زائد فيما خيص النقود وهذا قد‬ ‫يقودك إىل حتقيق اخلسائر‪ .‬قد يكون من املفيد‬ ‫اآلن اتباع سلوك أكثر هدوءً يف الكثري من األمور‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 48‬‬

‫‪TOP TEN‬‬

‫گران‌ترینخانه‌هایدنیا‬ ‫(قسمت اول)‬

‫قیمت و صاحبان شان‬

‫ملک سیلیکون ولی‪ ،‬لس آلتس هیلز‪ ،‬کالیفرنیا‪ 88 :‬میلیون دالر‬ ‫بــا توجه بــه این که این ملک در «ســیلیکون ولی» قرار دارد‪ ،‬عجیب نیســت که‬ ‫کارآفریــن فنــاوری آقــای «کومار ماالوالــی» مالک این ملــک جذاب و دیدنی باشــد‪.‬‬ ‫بنــای ‪ 1940‬متــر مربعی این ویالی هشــت هکتاری شــامل ‪ 5‬اتاق خواب‪ 7 ،‬ســرویس‪،‬‬ ‫‪ 5‬ســرویس مهمــان‪ ،‬اتــاق نمایــش خانگــی (اتاقی که مخصــوص تماشــای تلویزیون‬ ‫ساخته می شــود)‪ ،‬سوئیت های مهمانان‪ ،‬یک استخر سرپوشیده‪ ،‬اتاق بازی و انباری‪.‬‬ ‫اولین بار با برچســب قیمتی ‪ 88‬میلیون دالر به فروش گذاشته شد اما در آوریل‬ ‫‪ 2017‬قیمتش را به ‪ 68‬میلیون دالر کاهش دادند ولی باز هم هیچ مشتری برایش پیدا‬ ‫نشد؛ اکنون اگر مشتری هستید‪ ،‬می توانید فقط با ‪ 55‬میلیون دالر صاحب آن شوید!‬

‫الس ِوراس رنچ‪ ،‬سانتا باربارا‪ ،‬کالیفرنیا‪ 108 :‬میلیون دالر‬ ‫در ســال ‪ 2016‬بــرای اولین بار این ملک بعد از ‪ 50‬ســال برای فــروش به بازار‬ ‫ارائــه شــد‪ ،‬اما در نگاه اول برچســب قیمــت ‪ 108‬میلیون دالری ممکن اســت کمی‬ ‫گیــج کننــده به نظر برســد‪ .‬خانــه ای معمولی بــه ســبک اســپانیایی در منطقه ای‬ ‫روســتایی کــه حتی اتاق نمایش فیلم یا ســرداب هــم ندارد‪ .‬اما با نــگاه دقیق تر‬ ‫متوجه می شوید که این ملک در زمینی ‪ 1800‬هکتاری قرار گرفته است‪ ،‬دسترسی‬ ‫به یک ســاحل اختصاصــی ‪ 3200‬متری‪ ،‬دره های زیبای اختصاصــی و باغ های لیمو‬ ‫داهنــی اســت‪ ،‬بیوه وارث نفتــی «تیموتی‬ ‫و آواکادو‪( .‬مالــک آن آنیتــا (تاپســی) ِ‬ ‫داهنــی»‪ ،‬نوه ادوارد لورنس داهنی کــه یکی از مگاســرمایه داران کالیفرنیا بود‪.‬‬

‫آپارتمان دوبلکس‪ ،‬بلوار پنجم‪ ،‬نیویورک‪ 120 :‬میلیون دالر‬ ‫واقــع شــده در شــمالی شــرقی نیویــورک و مجاور پــارک مرکــزی‪ ،‬اولیــن بار که‬ ‫در ســال ‪ 2016‬بــه بــازار ارائــه شــد ‪ 120‬میلیــون دالر قیمــت داشــت‪ .‬ایــن آپارتمان‬ ‫‪ 1100‬متــری در طبقات هفتم و هشــتم این ســاختمان ســنگ نما قــرار دارد و ‪ 20‬اتاق‬ ‫دارد‪ ،‬کــف چوبــی و ســقف هــای بلنــد دارد و راه پلــه اصلــی از ســنگ مرمر ســاخته‬ ‫شــده اســت و کتابخانــه ای بــا دیوارهــای چرمی‪.‬یکــی از بــا کالس تریــن ســاختمان‬ ‫هــای نیویــورک‪ ،‬لورنــس راکــی فلر ‪ 50‬ســال ســاکن این پنت هــاوس بوده اســت‪.‬‬ ‫ســرمایه گــذاری بــه نــام جــان گوتفرانــد آن را خریــد و بــرای ‪ 30‬ســال در خانــواده‬ ‫او قــرار داشــت امــا با درگذشــت او در ســال ‪ 2016‬بــرای فروش بــه بازار ارائه شــد‪.‬‬

‫ایل پالمتو‪ ،‬پالم بیچ‪ ،‬فلوریدا‪ 137 :‬میلیون دالر‬ ‫جیــم کالرک یکــی از بنیانگــذاران پیشــین کمپانــی «نــت اســکیپ»‬ ‫(‪ )Netscape‬مالک ایل پالمتو در پالم بیچ است و سال ‪ 2016‬آن را با قیمت‬ ‫‪ 137‬میلیون دالر برای فروش گذاشــت‪ .‬عمــارت عظیم ‪ 5575‬متر مربعی از‬ ‫یکسری عمارت های کاله فرنگی تشکیل شده است و در زمینی ‪ 5.5‬هکتاری‬ ‫قرار گرفته است‪ .‬دارای ‪ 10‬اتاق خواب است و سردابی عظیم‪ .‬همچنین دارای‬ ‫یک تونل زیرزمینی برای دسترســی مســتقیم به ســاحل می باشــد‪ .‬در کنار‬ ‫ســاحل نیز یک خانه دو اتاق خوابه با یک ســرویس و استخری که متصل به‬ ‫دریاســت‪.‬خود کالرک این عمارت ایتالیایی که به طراحی آرشیتکت موریس‬ ‫فاتیو ســاخته شده در دهه ‪ 1930‬را در سال ‪ 1999‬یازده میلیون دالر خرید و‬ ‫میلیون ها دالر برای بازسازی آن هزینه کرده است‪ .‬ظاهرا کالرک برای یافتن‬ ‫مشــتری اوقات سختی را ســپری می کند‪ .‬سال گذشته قیمت خود را به ‪115‬‬ ‫میلیــون دالر کاهــش داده و اخیرا بار دیگر هم ایــن قیمت را باز هم کاهش‬ ‫داد‪ .‬حاال کالرک به ‪ 95‬میلیون دالر راضی شده است‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 50‬‬

‫شپرد کرِ چ‪ ،‬هامپتون شرقی‪ ،‬نیویورک‪ 140 :‬میلیون دالر‬ ‫ناشر ســابق مجله فشــن مردانه «اســکوئیر» (‪ )Esquire‬و مدیرعامل‬ ‫کنونی «مدرســه جهانی» کرایس ویتل مالک ملک شــپرد کرچ اســت‪ .‬وقتی‬ ‫کــه در ســال ‪ 2015‬این خانه را بــا قیمت ‪ 140‬میلیون دالر روانــه بازار کردند‪،‬‬ ‫ایــن خانه ســاحلی گرانقیمت ترین ملــک در آمریکا بود‪.‬زیربنای ســاختمان ‪6‬‬ ‫اتــاق خوابــه اصلی ‪ 960‬متر مربع اســت‪ ،‬چهار شــومینه‪ ،‬یک ســالن هنر‪ ،‬یک‬ ‫اتاق پذیرایی عظیم با ســقفی به بلندای ســه طبقه؛ همچنین چهار اتاق خواب‬ ‫بــرای مهمانان‪ ،‬زمین تنیس و یک اســتخر و همچنین یک ســاحل اختصاصی‪.‬‬

‫کتیکت‪ 175 :‬میلیون دالر‬ ‫جزیره بزرگ‪ ،‬ایالت کا ِن‬ ‫ِ‬ ‫این جزیره که در نزدیکی ســاحل کانکتیکت واقع شــده اســت در ســال‬ ‫‪ 2016‬بــه قیمــت ‪ 175‬میلیــون دالر راهــی بــازار شــده اســت و با یــک پل به‬ ‫ســاحل کانکتیکــت متصل می شــود‪ 200 .‬ســنگ تــراش خانه اصلــی ‪ 6‬اتاق‬ ‫خوابــه را در ســال ‪ 1902‬ســاختند و تقریبا همه اتاق ها نمــای دل انگیز جزیره‬ ‫را زیــر نظــر دارند‪ .‬ایــن جزیره که تا منهتــن کمتر از یک ســاعت فاصله دارد‪،‬‬ ‫همچنیــن چند خانــه کوچک تر دارد‪ ،‬یک اســکله برای کناره گیــری قایق های‬ ‫بزرگ‪ ،‬و یک اصطبل برای ‪ 20‬اسب و البته دارای ساحل شخصی نیز می باشد‪.‬‬

‫ملک دریاچه ِفیرفیلد‪ ،‬نیویورک‪ 249 :‬میلیون دالر‬ ‫ســرمایه گــذار میلیــاردر «ایرا رِ ِنــرت» ملــک ‪ 63‬هکتاری واقع در شــهر‬ ‫«همپتونز» را در سال ‪ 1999‬خرید ولی او و خانواده اش قبل از این که بتوانند‬ ‫بــه خانــه جدیــد نقل مکان کنند باید ‪ 5‬ســال صبــر می کردند چــرا که پروژه‬ ‫ســاخت و ســاز این ملک عظیم‪ ،‬جنجالی در میان همســایگان ایجاد کرده بود‪.‬‬ ‫همســایگان «رنــرت» شــکایت خــود را بــا ایــن موضــوع کــه ســاخت‬ ‫ملکــی ‪ 10‬هــزار متــر مربعــی در منطقــه اثــر نامطلوبــی بــر خانــه همســایگان‬ ‫خواهــد گذاشــت بــه دادگاه «ســاتهمپتون» بردنــد‪ ،‬امــا در نهایــت رأی‬ ‫بــه نفــع «رنــرت» صــادر شــد و او توانســت پــروژه خــود را کامــل کنــد‪.‬‬

‫پنت هاوس وان هاید پارک‪ ،‬مرکز لندن‪ 255 :‬میلیون دالر‬ ‫در ســال ‪ 2014‬یــک خریدار ناشــناس از اروپای شــرقی این پنــت هاوس ‪ 1500‬متــری واقع در مجتمع اعیان نشــین وان هاید پارک پل پادشــاهی‬ ‫لنــدن را مبلــه نشــده ‪ 255‬میلیون دالر‬ ‫خریــد‪ .‬این پنــت هاوس دارای اســتخری‬ ‫از جنــس فــوالد ضــد زنــگ بــا سیســتم‬ ‫اوزون‪ ،‬یــک گلــف ســیمولیتور (اتاقی با‬ ‫سیســتمی هوشــمند که بر روی دیوار آن‬ ‫پرده ای دیجیتال با منظره یک زمین گلف‬ ‫آویزان اســت‪« ،‬گلــف باز» مثــل این که‬ ‫در فضــای باز و زمین بازی اســت با ضربه‬ ‫چــوب گلف‪ ،‬توپ را به ســمت پرده ضربه‬ ‫مــی زند‪ ،‬توپ بــه پرده دیجیتــال خورده‬ ‫و از ایــن بــه بعد کار سیســتم هوشــمند‬ ‫شــروع می شــود که با توجه به شــدت و‬ ‫جهت ضربه‪ ،‬مســیری که تــوپ در فضای‬ ‫باز و طبیعی خواهد پیمود بر پرده و درون‬ ‫زمین گلف مجازی شبیه سازی می کند!)‪،‬‬ ‫اســتخر آبگرم ســبک شــرقی (مندرین)‪،‬‬ ‫و یــک ســوئیت ســرگرمی‪ .‬ســاکنان وان‬ ‫هایــد پارک شــامل میلیاردرهــای چینی‪،‬‬ ‫شــیخ های عربی‪ ،‬اولیگارشی های روسی‪،‬‬ ‫ســرمایه داران لندنــی و ســلبریتی هــا‪.‬‬

‫(ادامه در شماره بعد‪)...‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 51‬‬

‫‪BIOGRAPHY‬‬

‫بیوگرافی‬

‫عزت الله انتظامی‬ ‫‪1303 - 1397‬‬

‫عزت‌الله انتظامی ‪( Ezzatolah Entezami‬متولد ‪ ۳۱‬خرداد سال ‪ ۱۳۰۳‬در محله‬

‫سنگلج تهران است)‪ .‬در سال ‪ ۱۳۲۴‬با مینا انتظامی (همسر مرحومش) ازدواج کرد‪.‬‬

‫عزت‌اللــه‬

‫انتظامــی‬

‫‪Ezzatolah‬‬

‫‪( Entezami‬متولد ‪ ۳۱‬خرداد ســال ‪۱۳۰۳‬‬

‫در محلــه ســنگلج تهران اســت)‪ .‬در ســال‬ ‫‪ ۱۳۲۴‬بــا مینا انتظامی (همســر مرحومش)‬ ‫ازدواج کرد‪.‬‬

‫شصت در انواع و اقسام نقش‌ها به بهترین‬

‫نحو ممکن ظاهر شد‪.‬‬

‫گاو‪ ،‬ســتارخان‪ ،‬صادق کــرده‪ ،‬خانه خلوت‪،‬‬

‫داد‪ «:‬اگــر هم کــرده من خبر نــدارم‪ .‬حتی‬

‫روســری آبی‪ ،‬دیوانه از قفس پرید‪ ،‬خانه‌ای‬

‫در بیمارســتان آمده بود‪ ،‬خواستم سری به‬

‫اجاره نشــین‌ها‪ ،‬گراند سینما‪ ،‬هامون‪ ،‬بانو‪،‬‬

‫شــد و در رشــته برق به تحصیل پرداخت‪.‬‬

‫روی آب و راه آبی ابریشــم اوج هنرنمائی او‬

‫در ســال ‪ ۱۳۲۶‬وارد عرصه هنــر گردید و با‬

‫و فیلم‌های ماندگار او در کارنامه ســینمائی‬

‫آلمان سفر کرد و در شهر هانوفر آلمان وارد‬

‫اش با بهروز افخمی را تجربه کرد و جائی برای‬

‫گردید‪ .‬وی پدر مجید انتظامی آهنگ‌ســاز و‬

‫بزرگ نیا بود‪.‬‬

‫یک مدرســه شبانه آموزش ســینما و تئاتر‬

‫نوازنده معروف اســت‪ .‬او در سال ‪ ۱۳۴۸‬با‬

‫بخصوص پیشکســوتان را داشــته است در‬

‫بــازی او در فیلم‌های حاجی واشــنگتن‪،‬‬

‫وی پــس از گذرانــدن دوره تحصیــات‬

‫اندک دست مایه‌های هنر نمایش و تئاتر به‬

‫که همیشــه دغدغــه معیشــت هنرمندان‬ ‫ســخنانش با بیان اینکه آقای روحانی هنوز‬

‫ناصرالدین شاه اکتور ســینما‪ ،‬روز فرشته‪،‬‬

‫مقدماتــی‪ ،‬وارد هنرســتان صنعتــی تهران‬

‫حرکتی برای هنرمندان نکرده است انتظامی‬

‫حرکتــی برای هنرمندان نکرده اســت ادامه‬ ‫آقای نوبخت معاون ایشــان بــه عیادت من‬

‫محمد علــی کشــاورز بزنند و بــه فکر بقیه‬

‫هنرمندان باشند‪ ».‬مجید انتظامی (متولد‬

‫اش اســت‪ .‬او در گاوخونی دومین همکاری‬

‫‪ ۱۸‬اســفند ‪ ۱۳۲۶‬در تهــران) آهنگســاز‪،‬‬

‫زندگــی چهارمیــن تجربه اش بــا محمدرضا‬

‫آهنگسازان برجستٔه سینمای ایران به شمار‬

‫نوازنــده ابوا و مدرس موســیقی اســت و از‬ ‫می‌آیــد‪ .‬او از دهٔه ‪ ۱۳۵۰‬بــرای بیش از ‪۸۰‬‬ ‫اثر ســینمایی موسیقی متن نوشته است و‬

‫گاو ســاخته داریوش مهرجویی وارد عرصه‬

‫در جشــن تولــد عزت‌اللــه انتظامــی‪،‬‬

‫با دریافت ‪ ۴‬سیمرغ بلورین برای فیلم‌های‬

‫آثار مهرجویی همچون آقای هالو‪ ،‬دایره مینا‪،‬‬

‫داد‪ ،‬پرویــز پرســتویی از «مرجــع تقلیــد»‬

‫و دیوانه‌ای از قفس پرید مشترک ًا به همراه‬

‫بروز توانایی‌های بسیار او شد‪.‬‬

‫پــدرش در کار هنــری‌اش را بســیار پررنگ‬

‫حرفه‌ای ســینما شــد‪ .‬بازی‌های او در دیگر‬

‫پستچی‪ ،‬اجاره‌نشین‌ها‪ ،‬هامون و بانو باعث‬

‫انتظامی عــاوه بر نقش‌آفرینــی در آثار‬

‫مهرجویــی‪ ،‬در فیلم‌هــای کارگردانان مطرح‬

‫دیگــری چون علــی حاتمــی نیز بــازی کرده‬ ‫اســت‪ .‬او در فیلم مســتند عشــق‌پرداز به‬ ‫کارگردانــی محمدهــادی کاویانــی در کنــار‬ ‫محمــود فرشــچیان حضور داشــته اســت‪.‬‬

‫انتظامی پس از انقالب و به خصوص در دهه‬

‫‪www.kioskmagazine.net 52‬‬

‫عروســش قطعه‌ای موســیقی بــه او هدیه‬

‫بازیگــری‌اش ســخن گفــت‪ ،‬مجیــد تاثیــر‬

‫بای سیکل ران‪ ،‬روز واقعه‪ ،‬آژانس شیشه‌ای‬ ‫حســین علیزاده و محمدرضا علیقلی برندٔه‬

‫بیشترین ســیمرغ بلورین در بخش بهترین‬

‫دانســت و خود آقای بازیگر هم‌در حالیکه از‬

‫موسیقی متن جشنواره فیلم فجر می‌باشد‪.‬‬

‫سالگی‌اش را خاموش کرد‪.‬‬

‫چهره‌های ماندگار در ســال ‪ ۱۳۸۹‬است و در‬

‫شدت احساســات اشک می‌ریخت‪ ،‬شمع ‪۹۰‬‬

‫مجیــد انتظامی و همســرش «آذرنوش‬

‫صدرســالک» که میزبــان عزت‌الله انتظامی‬

‫در دوران نقاهــت هســتند‪ ،‬پذیــرای مــا‬

‫در ایــن دیدار بودنــد‪ .‬آقــای روحانی هنوز‬

‫انتظامــی از برگزیدگان هشــتمین همایش‬

‫سال ‪ ۱۳۹۳‬به عنوان جهادگر عرصٔه فرهنگ‬

‫و هنر نشان افتخار دریافت کرده است‬

‫جوایز عزت الله انتظامی‬

‫دریافت لوح تقدیر بهترین نقش اول بازیگر مرد جشنواره فیلم فجر ‪. ۱۳۸۵‬‬

‫سیمرغ بلورین بهترین بازیگر مرد بخش بین‌الملل جشنواره فیلم فجر ‪. ۱۳۸۲‬‬

‫برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل مرد جشنواره فیلم فجر ‪. ۱۳۸۰‬‬

‫برنده جایزه دوم بهترین بازیگر نقش اول مرد جشنواره بین‌المللی فیلم شیکاگو‪. ۱۹۷۱‬‬ ‫برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد جشنواره فیلم فجر ‪. ۱۳۷۲‬‬ ‫دریافت لوح تقدیر بهترین نقش اول بازیگر مرد جشنواره فیلم فجر ‪.۱۳۷۰‬‬

‫برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد جشنواره فیلم فجر ‪. ۱۳۶۷‬‬

‫برنده مجسمه بهترین بازیگر نقش مکمل مرد جشنواره سینمایی سپاس ‪۱۳۵۰‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 53‬‬

‫‪STYLE‬‬

‫چگونه الغر به نظر برسیم؟‬ ‫جین های فاق بلند‬ ‫جین های فاق بلند اگر درست استایل شوند با کشیده کردن‬ ‫پاهایتان می توانند شــما را الغر تر از آنچه که هســتید نشــان‬ ‫بدهند‪ .‬شــما می توانید جین های فاق بلنــد تنگ که بلندی آن‬ ‫تا روی مچ های شماست و تا حدودی قابلیت اسپندکس ( منظور‬ ‫همان قابلیت کش آمدن شلوار است) دارند را انتخاب کنید‪ .‬به‬ ‫شما توصیه می کنیم برای استایل کردن این جین ها از شومیز‬ ‫کوتاه استفاده کنید‪ .‬شومیز های بلند انتخاب خوبی نیستند مگر‬ ‫اینکه جلوی آنها را گره بزنید یا داخل شلواربگذارید‪.‬‬

‫دامن های ماکسی را دست کم نگیرید‬ ‫معموال گفته می شــود پوشــیدن دامن و پیراهن ماکسی‬ ‫برای خانم های با اندام درشــت انتخاب مناســبی به شــمار‬ ‫نمــی رود‪ .‬اما در حقیقت اگر در انتخاب دامن دقت شــود‬ ‫این آیتم می تواند شــما را بلند تر و الغر تر نشان دهد‪.‬‬ ‫بــه دوخت و جنس پارچه هنگام انتخاب کردن این آیتم‬ ‫هــا دقت کنید‪ .‬از آیتم های پرچین‪ ,‬جیب های بزرگ یا‬ ‫آیتم های الیــه الیه فاصله بگیرید‪ .‬آیتم باالیی‬ ‫باید کامال فیت بدن شــما باشد‪ .‬ما به شما‬ ‫یک تیشــرت کوتــاه‪ ,‬کت‬ ‫دنیم یا چرم کوتاه و یک‬ ‫بلوز خــوش دوخت رنگ تیره‬ ‫را پیشــنهاد می کنیم‪ .‬هم چنین بهتر‬ ‫است از کفش های پاشنه دار برای ترکیب‬ ‫کردن با این آیتم استفاده‬ ‫کنید‬

‫‪www.kioskmagazine.net 54‬‬

‫سرتاپا سیاه‬

‫اســتفاده از یک رنگ برای الغر به نظر‬

‫رسیدن یک ترفند قدیمی است که همه ما‬ ‫با آن آشنایی داریم‪ .‬سرتا پا سیاه انتخاب‬ ‫موثر و شیکی به شمار می رود اما شما‬ ‫می توانید از ســایر رنگ هــای تیره مانند‬ ‫سرمه ای زرشکی و سبز تیره نیز استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬

‫و مطمئن به شمار می رود‪.‬‬

‫کمربند های باریک روی کمر‬

‫برای الغــر به نظر رســیدن می‬

‫توانیــد از پیراهن هایی که کمربند‬

‫باریک دارند اســتفاده کنیــد‪ .‬کمربند‬

‫های باریک دور کمر شــما را کوچک تر نشان‬

‫می دهند در حالیکه کمربند های پهن بدن‬

‫کفش های پاشــنه دار ‪vamp-‬‬ ‫‪ cut-low‬را انتخاب کنید‬

‫شــما را دو تکه می کنند که باعث می شود‬

‫هنــگام خرید کفش به این نکته توجه‬

‫نقطــه قوت خــود را بــا رنگ های‬ ‫روشــن و بولــد در مرکــز توجــه قرار‬ ‫دهید‬

‫داشــته باشــید‪ .‬کفــش هایــی کــه دارای‬ ‫‪ vamp-cut-low‬هســتند پاهــای شــما را‬

‫الغر تر و کشیده تر نشان می دهند‪ .‬منظور‬

‫از ‪ vamp‬همان قســمت لوی کفش است‪.‬‬ ‫کفش های با ‪ vamp‬کوتاه تا روی انگشــت‬

‫شما کوتاه تر از آنچه هستید به نظر بیایید‪.‬‬

‫اگر از ترفند سرتاپا سیاه خوشتان نمی‬

‫آید بهتر است برای استایل قسمت هایی‬ ‫کــه از نظر شــما کمتر جذاب هســتند‬

‫های شما را می پوشانند در حالی که ‪vamp‬‬

‫از آیتم هــای تیره اســتفاده کنید‪.‬‬

‫برای تاثیر بیشــتر به شما توصیه می کنیم‬

‫تنه تان نقطه قوت شماســت؟‬

‫های بلند مکن اســت تا مچ پا را بپوشانند‪.‬‬

‫رنگی را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما‬

‫مچ باشــد‪ .‬کفش های پاشنه دار بدن شما‬ ‫را لیفت مــی کنند و تاثیر بســزایی در طرز‬

‫پاهایتان را دوست ندارید اما باال‬

‫از یــک شــلوار یا دامــن تیره‬ ‫خوش فرم با فیت مناسب‬ ‫اســتفاده کنیــد و آن را بــا‬

‫ایستادن شما دارند‪ .‬بهتر است کفش های‬

‫یک شومیز رنگ روشن ترکیب‬

‫کنیــد‪ .‬البته راحتی این کفش ها حرف اول‬

‫ها‪ ,‬شکم و پهلو ها از یک بلیزر‬

‫نوک تیز که پاشنه باریکی دارند را انتخاب‬

‫کنید‪ .‬جهت پنهان کردن دست‬

‫را می زنند پس اگر با آنها احســاس راحتی‬

‫خوش دوخت مشــکی یا یک‬

‫نظر کنید‪.‬‬

‫با شــلوار های طرح دار‪ ,‬جین‬

‫نمی کنید بهتر است از پوشیدن آنها صرف‬

‫راه راه عمودی‬ ‫یکی دیگر از ترفند های قدیمی شناخته‬

‫شــده اســتفاده از آیتم های دارای خط های‬

‫عمودی اســت‪ .‬توجه داشته باشید که این‬ ‫خط هــا باید حتما عمودی باشــند‪ .‬خط های‬

‫بافتنــی خوش فیــت همراه‬

‫هــای رنگی و دامــن های بولد‬

‫استفاده کنید‪.‬‬

‫پوست برنز‬ ‫پوســت برنز و براق تاثیر بســزایی در‬

‫الغر بــه نظر رســیدن شــما دارد‪ .‬به شــما‬

‫افقی شما را چاق تر نشان می دهند‪ .‬البته‬

‫توصیه می کنیم از اسپری های برنز کننده‬

‫دارند با جین های تیره یک انتخاب کالسیک‬

‫برنزر غافل نشوید‪.‬‬

‫اســتایل تیشــرت هایی که خط هــای افقی‬

‫استفاده کنید و هنگام آرایش کردن از‬

‫‪www.kioskmagazine.net 55‬‬

‫راز‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫تخا‬ ‫ب‬ ‫ل‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫مردا‬ ‫ن‬ ‫خ‬ ‫و‬ ‫ش تیپ‬ ‫‪Y‬‬ ‫‪R‬‬ ‫‪E‬‬ ‫‪S T‬‬ ‫‪Y‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪N‬‬ ‫‪M E‬‬

‫‪,‬‬

‫درست اســت که همه‬ ‫چیز در زیبایی و جذابیت لباس‬ ‫نیســت اما نمی تــوان نقش ب‬ ‫ارز پوشــش را نادیده گرفت‬ ‫‪.‬‬ ‫شــاید برایتان سوال باشــد‬ ‫که مردان خوش تیپ چگونه‬ ‫و‬ ‫بــا چــه راز و رمزی لباس‬ ‫هایشــان را انتخــاب می کنند‬ ‫که همیشــه جذابیت خود را‬ ‫حفظ می کننــد؟ یک نکته که‬ ‫همیشــه موقع خرید لباس‬ ‫های جدید باید به خاطر داشته‬ ‫باشــید این اســت که برازن‬ ‫ده بــودن لبــاس در تنتان در‬ ‫درجــه اول اهمیــت قــرار دا‬ ‫رد‪ .‬اگر یک کت زیبــا و گران‬ ‫در تن شــما مناســب به نظر ن‬ ‫می رســد‪ ،‬دیگر مهم نیست‬ ‫که چقدر گران باشــد یــا ما‬ ‫رک آن چه باشــد‪ ،‬چون به درد‬ ‫شــما نمی خورد‪ .‬برعکس‪ ،‬اگر‬ ‫یــک کت ارزانتر خوب به تن‬ ‫شــما بنشــیند و آن قســمت‬ ‫هایی از بدنتان را که دوست‬ ‫نداریــد خیلی نمایان باشــد‬ ‫را میپوشــاند‪ ،‬بااینکه قیمت‬ ‫چندانی ندارد‪ ،‬اما شــما را‬ ‫خوش تیپ نشان خواهد داد ‪.‬‬

‫با رنگ تیره بدرخشید‬

‫‪,,‬‬

‫اگــر مــی خواهیــد در‬ ‫یــک مجلــس رســمی مثــل‬ ‫جشــن عروســی شــرکت‬ ‫کنید بهتر است ســراغ رنگ‬ ‫هــای تیــره برویــد ‪ .‬طیـ‬ ‫ـف خاکســتری تــا مشــکی که‬ ‫ســاده و بــدون طرح یــا‬ ‫راه راه باشــد ‪ ،‬کامال مناســب‬ ‫اســت‪ .‬برای ایــن نوع‬ ‫مجالــس پارچه هــای چهارخانه‬ ‫را فرامــوش کنیــد چــ‬ ‫ون اصــا رســمی نیســتند ‪.‬‬

‫اهمیت دکمه‬ ‫هنگام خرید کت و‬ ‫شــلوار حواســتان به تعداد‬ ‫دکمــه های کت باشــد‬ ‫‪ .‬کت هایی کــه دکمه کمتری‬ ‫دارند رسمی تر هست‬ ‫ند و باید برای مجالس رسمی‬ ‫انتخاب شــوند ‪ .‬علت‬ ‫ش هم این اســت که کت های‬ ‫یک یا ‪ 2‬دکمه‪ ،‬یقه ب‬ ‫ازتری دارند و پیراهن زیر کت‬ ‫بیشتر دیده می شود‬ ‫‪ ،‬در نتیجه حالت رسمی تری‬ ‫پیدا می کند‪ .‬کت‬ ‫های دو دکمه شما را الغرتر نشان‬ ‫می دهد و پیراهن‬ ‫تان هم بهتر به نظر می رسد ‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 56‬‬

‫نکات‬ ‫ا‬ ‫نتخاب لباس مردان خوش تیپ‬ ‫سایز بزرگ‬ ‫از پوشیدن راه راه های افقی پرهیز کنید‬ ‫اگر بزرگ و جثه دار هستید و مخصوصا ً‬ ‫در‬ ‫نواحــی شــکم کمــی اضافــه داریــد‪ ،‬از‬ ‫پو‬ ‫شــیدن لباس هایی با راه راه های افقی و‬ ‫راه‬ ‫راه های مورب به شدت خودداری کنید‪.‬‬ ‫آنچه‬ ‫شــما باید با کمال افتخار به تن کنید‪،‬‬ ‫پیرا‬ ‫هن هــا و شــلوارهایی بــا راه راه های‬ ‫عمودی است ‪.‬‬ ‫از پوشیدن کت هایی با دو چاک در پشت‬ ‫پرهیز کنید‬ ‫شما باید سراغ کت هایی بروید که پشت‬ ‫شــما را به خوبی بپوشاند‪ .‬و به خصوص اگر‬ ‫اح‬ ‫ســاس می کنید که در نواحی باسن کمی‬ ‫چاق‬ ‫هستید‪ ،‬باید از پوشیدن کت هایی که‬ ‫در‬ ‫پشتشان دو چاک دارند خودداری کنید‪،‬‬ ‫چـ‬ ‫ـون ایــن نوع کت هــا توجه را بیشــتر به‬ ‫س‬ ‫مت باسن شما معطوف می کند‪ .‬پوشیدن‬ ‫کت‬ ‫های بدون چاک پشــت یــا حداکثر یک‬ ‫چاک برای شما بهتر است ‪.‬‬ ‫از پوشــیدن بلوز یقه اســکی خــودداری‬ ‫کنید‬ ‫اگر ســنگین و قوی هیکل هســتید‪ ،‬به‬ ‫هیچ‬ ‫وجه بلوز یقه اسکی تن نکنید‪ ،‬بلوزهای‬ ‫یقه‬ ‫هفت و تی شرت‪ ،‬بلوزهای آستین بلند‬ ‫و پل‬ ‫وور و ژاکت برای شما مناسب تر است‪.‬‬ ‫به خ‬ ‫صــوص وقتــی گردنتان کوتاه اســت‪،‬‬ ‫بلوز‬ ‫های یقه هفت گردنتان را بلندتر نشان‬ ‫خواهد داد ‪.‬‬ ‫کمربندببندید‬ ‫ب‬ ‫ستن کمربند باعث می شود که قسمت‬ ‫کمر‬ ‫تان الغرتر و جم و جورتر به نظر برســد‪.‬‬ ‫اما د‬ ‫قت کنید که خیلی آن را سفت نبندید‬ ‫که شکمتان بیرون بیفتد ‪.‬‬

‫رازهای‬ ‫لبا‬ ‫س پوشیدن مردان خوش تیپ‬ ‫الغر و قد بلند‬

‫از پوشیدن راه راه های عمودی خودداری‬ ‫کنید‬ ‫مردان قد بلند با پوشیدن راه راه های‬ ‫عم‬ ‫ودی خیلی بلندتر به نظر خواهند آمد‪ ،‬از‬ ‫اینرو‬ ‫بهتر اســت لباس هــای راه راه افقی‬ ‫انتخـ‬ ‫ـاب کنید‪ .‬به خصوص پیراهن هایی که‬ ‫یک‬ ‫راه کلفت عمودی روی قســمت ســینه‬ ‫دا‬ ‫رند برای شما بســیار مناسب است چون‬ ‫شـ‬ ‫ـانه هایتــان را پهن تر نشــان می دهد و‬ ‫خوش هیکل تر به نظر خواهید رسید ‪.‬‬ ‫از پوشیدن لباســهای تک رنگ خودداری‬ ‫کنید‬ ‫اگر از باال تا پایین یک رنگ بپوشید (به‬ ‫خص‬ ‫وص مشکی)‪ ،‬از آنچه هستید هم الغرتر‬ ‫به‬ ‫نظر خواهید آمد‪ .‬پس سعی کنید از رنگ‬ ‫های‬ ‫متضاد و مختلف در لباسهایتان استفاده‬ ‫کنید ‪.‬‬ ‫پیراهن های اندازه خود تن کنید‬ ‫پیر اهــن های گشــاد و آزاد دور شــما‬ ‫موج‬ ‫می خورد و اصال ً مناســب شــما نیست‪.‬‬ ‫از ای‬ ‫نرو بهتر اســت پیراهن ها و بلوزهایی‬ ‫انت‬ ‫خاب کنید که اندازه تن شــما باشــد‪ .‬اما‬ ‫دقت‬ ‫کنید لباســهای چسبان اصال ً برای شما‬ ‫خوب‬ ‫نیســت چون الغری شــما را صد برابر‬ ‫نشان خواهد داد ‪.‬‬ ‫از پوشــیدن شــلوار جیــن هــای تنــگ‬ ‫خودداری کنید‬ ‫شلوار جین های تنگ با اینکه در دهه ی‬ ‫هشـ‬ ‫ـتاد خیلی ُمد بود‪ ،‬اما اصال ً برازنده شما‬ ‫نی‬ ‫ست‪ .‬شــما بهتر است شــلوار جین هایی‬ ‫راسته تر انتخاب کنید ‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 57‬‬

‫‪JOURNEY‬‬

‫‪ 5‬مقصد برتر برای‬ ‫گردشگری پزشکی‬ ‫کدام کشورها بیشتر گردشگر سالمت را دارند؟‬

‫معموال بیشتر افراد برای درمان شرایط خود به دنبال پزشکان خارجی می روند‪ .‬اغلب این بیماران به دنبال خدمات با کیفیت‬ ‫پزشکی با هزینه مناسب هستند‪ .‬اما همیشه انتخاب بهترین مقصد برای مراقبت از سالمت آسان نیست‪ .‬برای اینکه‬ ‫بتوانید چنین جستجویی را ساده تر کنید در این مقاله فهرستی از مقاصد گردشگری پزشکی را برایتان بیان خواهیم کرد‬ ‫که به کمک آن ها می توانید تصمیم گیری بهتری داشته باشید‪ .‬همانطور که می دانید بیمارستان های کشور ما خدمات بسیار‬ ‫با کیفیتی را در اختیار افراد قرار می دهند و بیماران از سرتاسر کشورهای مختلف برای درمان شرایط خود به کشور ما سفر‬ ‫می کنند‪ .‬اما اگر در مورد تصمیم خود مصمم هستید می توانید در این مقاله همراه ما باشید‪.‬‬

‫تایلند برای جراحی‬ ‫پالستیک‬ ‫در حال حاضر تایلند یکی از مقاصد پزشکی‬ ‫مقرون به صرفه است‪ .‬بیشتر فرایندهایی‬ ‫که در این کشور انجام می شود ‪ ۴۰‬الی ‪۶۰‬‬ ‫درصد هزینه کمتری نسبت به آمریکا و اروپا‬ ‫دارند‪ .‬اداره گردشگری تایلند گزارش کرده‬ ‫است که بیماران آسیای جنوب شرقی حدود‬ ‫‪ ۸۰‬درصد توریست های پزشکی تایلند را‬ ‫تشکیل می دهند‪ .‬تایلند شهرت خوبی را در‬ ‫طول سال ها به خاطر جراحی به دست آورده‬ ‫است اما فرایندهای دیگری همچون جراحی‬ ‫زیبایی‪ ،‬دندانپزشکی و طب سنتی تایلندی در‬ ‫این کشور ارائه می شود‪.‬‬

‫مالزی برای پوست‬ ‫بسیاری از گردشگران پزشکی که از مالزی دیدن می‬ ‫کنند‪ ،‬از سایر کشورهای آسیایی و نیز از انگلستان‪،‬‬ ‫استرالیا و خاورمیانه هستند‪ .‬اعتقاد بر این است‬ ‫که ‪ ۱۲۰۰۰‬گردشگر پزشکی آمریکایی ساالنه از‬ ‫این کشور بازدید می کنند‪ .‬به گزارش شورای سفر‬ ‫بهداشت مالزی‪ ۶۰ ،‬درصد مسافران سالمت از‬ ‫اندونزی به این کشور می آیند‪ .‬بیماران برای لقاح‬ ‫آزمایشگاهی‪ ،‬درمان تومور‪ ،‬جراحی عمومی و درمان‬ ‫بیماری زنان مراجعه می کنند‪ .‬در سال ‪۲۰۱۳‬‬ ‫گزارش شد که بین ‪ ۵۶۰۰۰۰‬تا ‪ ۷۰۰۰۰۰‬گردشگر‬ ‫پزشکی از مالزی بازدید کرده اند‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 58‬‬

‫آلمان برای انکولوژی‬ ‫آلمان با وجود تعدادی از مراکز درمانی‬ ‫پیشرفته و متخصصان سرطان به عنوان یکی‬ ‫از کشورهای برجسته جهان برای انکولوژی‪،‬‬ ‫شهرت و اعتبار خوبی دارد‪ .‬بیماران معموال‬ ‫به دلیل عدم دسترسی به مراقبت های‬ ‫تخصصی در کشور خودشان‪ ،‬از سراسر جهان‬ ‫برای درمان سرطان به آلمان سفر می کنند‪.‬‬ ‫بیمارستان های درمان انکولوژی را می توان‬ ‫در شهرهای بزرگ برلین‪ ،‬هامبورگ‪ ،‬مونیخ‬ ‫و دورتموند یا شهرهای کوچکتری که به‬ ‫ارائه کیفیت مراقبت مشهور هستند همچون‬ ‫هایدلبرگ‪ ،‬زیگبورگ و ویسبادن پیدا کرد‪.‬‬

‫کاستاریکا برای دندانی‬ ‫کاستاریکا کشوری است که به خاطر فضای آرام و منظره‬ ‫ای که از جنگل های بارانی و مایل از خط ساحلی نامنظم‬ ‫دارد شناخته شده است‪ .‬این کشور دارای بیمارستان‬ ‫های معتبر ‪ JCI‬و همچنین بسیاری از کلینیک های‬ ‫خصوصی است که بخش گردشگری پزشکی آن با توجه به‬ ‫یافته های ‪ Promed‬در سال ‪ ۲۰۱۱‬با نرخ ساالنه ‪ ۱۵‬تا‬ ‫‪ ۲۰‬درصد رشد می کند‪ .‬آنها عمدتا روش های تخصصی در‬ ‫جراحی زیبایی‪ ،‬ارتوپدی ‪ ،‬زنان و دندانپزشکی را ارائه می‬ ‫کنند‪ .‬سیستم بهداشتی کاستاریکا باالتر از ایاالت متحده‬ ‫است و هزینه های آن تقریبا نصف هزینه های موجود‬ ‫در آمریکاست‪ ۹۰ .‬درصد از گردشگران پزشکی آنها‬ ‫آمریکایی و کانادایی هستند‪ .‬سایر افراد بیشتر از اسپانیا‬ ‫و برزیل بازدید می کنند‪.‬‬

‫مکزیک برای دندانپزشکی‬ ‫بسیاری از کلینیک ها در مکزیک متعلق به شرکت های‬ ‫آمریکایی یا بیمارستان هایی هستند که بیماران را از‬ ‫فرودگاه جذب خود می کنند‪ .‬مکزیک در حال حاضر دارای‬ ‫هفت بیمارستان ‪ JCI‬معتبر است‪ .‬بسیاری از آنها در‬ ‫مکزیک متعلق به ایاالت متحده آمریکا و تحت مدیریت آن‬ ‫هستند‪ .‬بیمارانی که از ایاالت متحده آمریکا و کانادا به این‬ ‫کشور سفر می کنند معموال به دنبال خدمات دندانپزشکی‬ ‫هستند اما دیگر درمان هایی که به شدت دنبال می شوند‬ ‫عبارتند از‪ :‬جراحی زیبایی‪ ،‬جراحی چاقی و پزشکی عمومی‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 59‬‬

‫‪CINEMA‬‬

‫بتمن‬

‫‪Batman‬‬

‫تا چندی پیش همگان منتظر اعالم نام بن افلک برای کارگردانی فیلم جدید «بتمن» بودند‪ ،‬ولی کمپانی برادران وارنر اعالم کرد‬ ‫که افلک از لیست کارگردانی این فیلم کنار گذاشته شده است و اندکی طول کشید که این کمپانی مت ریوز را برای کارگردانی‬ ‫فیلم جدید «بتمن» انتخاب کرد‪ .‬البته ساخت فیلم جدید «بتمن» در حالی است که با تولید فیلم های موفق «شوالیه تاریکی»‬ ‫از کریستوفر نوالن‪ ،‬سری فیلم های «بتمن» تا حدودی فراموش شدند اما با این حال فیلم های «بتمن» و «سوپرمن» پتانسیل‬ ‫بالقوه بیشتری دارند‪.‬از فیلم جدید «بتمن» که قرار است در اکتبر اکران شود انتظار می رود که به یک فیلم موفق تبدیل شود‪،‬‬ ‫زیرا طی ساخت این فیلم‪ ،‬کارگردان چندین بار تعویض شد و فیلمنامه آن را چندین بار اصالح کردند‪ .‬بنابراین به نظر می رسد که‬ ‫کمپانی دی سی می خواهد شکوه فیلم های «بتمن» را مجددا بازگرداند و ما هم منتظریم تا نتیجه را ببینیم‪.‬از کریستوفر نوالن‪،‬‬ ‫سری فیلم های «بتمن» تا حدودی فراموش شدند اما با این حال فیلم های «بتمن» و «سوپرمن» پتانسیل بالقوه بیشتری دارند‪.‬‬

‫همه ابرقهرمان‌هایی که تا سال ‪ ۲۰۲۰‬به سینما خواهند آمد‬ ‫آکوامن‬

‫‪Aquaman‬‬

‫لقب مورد انتظارترین فیلم کامیک کان ‪ 2018‬را بی شک می‬ ‫توان به «آکوامن» داد‪ .‬جیمز وان که در گذشته کارگردانی‬ ‫فیلم های «اره»‪« ،‬توطئه آمیز» و «احضار» را بر عهده‬ ‫داشت قرار است فیلم «آکوامن» را در سال ‪ 2018‬اکران‬ ‫کند‪ ،‬فیلمی درباره آرتور کوری امپراتوری زیر آب آتالنتیس‬ ‫است‪ .‬آرتور کوری می فهمد که او وارث امپراتوری زیر‬ ‫آب آتالنتیس است‪ ،‬او باید حرکت بزرگی را انجام دهد تا‬ ‫مردمش را رهبری کند و به قهرمان کل دنیا تبدیل شود‪.‬‬ ‫اگرچه این فیلم اولین معرفی «آکوامن» نیست اما قرار‬ ‫است یک فیلم متفاوت باشد که میزان شخصیت پردازی‬ ‫ها بیشتر بوده و مقدار بیشتری به داستان می پردازد‪ ،‬در‬ ‫نتیجه باید منتظر یکی از قدرتمندترین فیلم های دی سی‬ ‫باشیم‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 60‬‬

‫‪Deadpool 2‬‬

‫‪Venom‬‬

‫رایان رینولدز (بازیگر ددپول) در همکاری‬ ‫با تیم میلر (کارگردان) یک فیلم عالی کامیک‬ ‫بوکی را روانه سینما کرد‪ .‬از آن زمان منتظر‬ ‫بودیم که این ضد قهرمان بامزه‪ ،‬با فیلمی‬ ‫عظیم تر و بهتر بازگردد‪ .‬اکنون «ددپول ‪»2‬‬ ‫اکران شده و شخصیت های مارولی دیگری‬ ‫مانند کیبل و دومینو راهم در خود دارد!‬ ‫«ددپول ‪ »2‬تنها بخش کوچکی از دنیای‬ ‫بزرگ مارول و مردان ایکس است که در‬ ‫عین حال یکی از جذاب و مفرح ترین بخش‬ ‫های آن به نظر می رسد‪ .‬با این که شخصیت‬ ‫های جدید‪ ،‬جانی تازه به اثر بخشیده اند‪،‬‬ ‫این فیلم بی هیچ حرف و حدیثی متعلق به‬ ‫شخص رینولدز است و همه ویژگی های‬ ‫الزم برای تماشا را دارد‪ :‬سرگرم کننده‪،‬‬ ‫احساسی و منحصر به فرد‪.‬‬

‫تولید فیلم «ونوم» توسط شرکت سونی‬ ‫نشانه هایی از رسیدن به انتهای تولید‬ ‫سری «مرد عنکبوتی» است‪ .‬تام هاردی‬ ‫برای نقش ونوم انتخاب شد‪ .‬روبن‬ ‫فلیشر کارگردانی فیلم را بر عهده دارد‪.‬‬ ‫نخستین میزبان ونوم «مرد عنکبوتی»‬ ‫بود که در نهایت وقتی از ماهیت واقعی‬ ‫آن آگاه شد‪ ،‬خود را از این موجود جدا‬ ‫کرد‪ .‬این موجود سپس به دنبال میزبان‬ ‫های دیگری‪ ،‬که از مهم ترین آنها می‬ ‫توان به ادی بروک‪ ،‬دومین و بدنام‬ ‫ترین میزبان اشاره کرد که به شخصیت‬ ‫«ونوم» به عنوان دشمن دیرینه «مرد‬ ‫عنکبوتی» تبدیل شد‪.‬‬

‫‪Shazam‬‬

‫شزم فیلمی ابرقهرمانی آمریکایی بر‬ ‫پایه شخصیتی به همین نام از شرکت‬ ‫دی سی کامیکس است‪ .‬این فیلم‬ ‫به کارگردانی دیوید اف‪ .‬سندبرگ و‬ ‫نویسندگی هنری گِ یدن و دارن لمکه‬ ‫است‪ ،‬که به عنوان هفتمین فیلم در‬ ‫دنیای سینمایی دی سی محسوب می‬ ‫شود‪ .‬زکری لیوای در نقش قهرمانی‬ ‫جدید در دنیای سینمایی دی سی‬ ‫حضور دارد و با توجه به اشارات‬ ‫فراوان تریلر به بتمن و سوپرمن‪،‬‬ ‫شاهد جریان آن در دنیایی مشترک‬ ‫با فیلم های «بتمن علیه سوپرمن»‬ ‫و «لیگ عدالت» هستیم‪ .‬البته قرار‬ ‫نیست آن فضای تاریک و سنگین فیلم‬ ‫های قبلی‪ ،‬در این اثر تکرار شود‪.‬‬

‫‪Cyborg‬‬

‫طرفداران این فیلم باید کمی بیشتر منتظر بمانند‪ .‬کمپانی‬ ‫دی سی قرار است این فیلم را در سال ‪ 2020‬اکران کند‪،‬‬ ‫اما در هر صورت می توانیم نسبت به آن هیجان زده باشیم‪.‬‬ ‫درباره این پروژه چیز زیادی نمی دانیم و حتی کارگردان آن‬ ‫هم هنوز مشخص نیست‪ .‬با این حال ری فیشر نقش ویکتور‬ ‫استون یا سایبورگ را ایفا خواهد کرد‪.‬از آنجایی که این‬ ‫شخصیت به سیستم های کامپیوتری عالقه دارد‪ ،‬بنابراین‬ ‫طرفداران تکنولوژی و فیلم های ابرقهرمانی می توانند از‬ ‫این فیلم لذت ببرند‪.‬‬

‫‪Captain Marvel‬‬ ‫این فیلم قرار است در سال ‪ 2019‬به کارگردانی آنا بودن‬ ‫و رایان فلک اکران شود‪ .‬از آنجایی که این دو کارگردان در‬ ‫فیلم های دیگری هم با هم همکاری داشته اند‪ ،‬بنابراین‬ ‫منتظر یک فیلم موفق هستیم‪ .‬از جمله بازیگران این فیلم‬ ‫عبارتند از‪ :‬بری الرسون که در فیلم های موفقی چون‬ ‫«اتاق»‪« ،‬خیابان جامپ شماره ‪ »21‬و «کونگ‪ :‬جزیره جمجمه»‬ ‫شرکت داشته است‪.‬نقطه قوت این فیلم در این است که‬ ‫مارول در نهایت به استفاده از ابرقهرمان های زن روی‬ ‫آورده است‪ .‬بنابراین شکی نیست که یک روز شاهد یک‬ ‫فیلم ابرقهرمانانه زنانه باشیم‪ .‬بنابراین طرفداران مارول‬ ‫عمیقا منتظر یک ابرقهرمان زنانه هستند که شاید بتوان‬ ‫با زن شگفت انگیز (‪ )Wonder Woman‬رقابت کند‪ .‬این‬ ‫فیلم قرار است ‪ 8‬مارس ‪ 2019‬در ایاالت متحده به صورت‬ ‫آی مکس و سه بعدی اکران شود‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 61‬‬

‫‪CAR‬‬

‫المبورگینی آونتادور ‪SVJ‬‬

‫‪r SVJ‬‬

‫‪tado‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪v‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪mborgh‬‬

‫المبورگینی‌از‌نسخه ‪ SVJ‬آونتادور‬ ‫در فستیوال ِپ ِبل بیچ کالیفرنیا رونمایی‬ ‫کــرد‪ .‬این هیوالی ســرکش المبورگینی‬ ‫آن طــور که آمار و ارقام نشــان میدهد‪،‬‬ ‫میتواند بــه راحتی بر صــدر خودروهای‬ ‫سوپر اسپرت قرار گیرد‪.‬‬ ‫وقتــی پشــت فرمــان ایــن هیوالی‬ ‫ســرکش می نشــینید‪ ،‬مواظــب اعضای‬ ‫بدنتــان باشــید‪ .‬چــون با یــک هیوالی‬ ‫وحشــی واقعــی طــرف هســتید‪ .‬پــس‬ ‫فرمان را محکم بگیرید و از جایتان تکان‬ ‫نخورید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 62‬‬

‫‪La‬‬

‫هوندا آکورا‬ ‫اولین فیس‌لیفت هوندا آکورا ‪ NSX‬پس از ‪ 2‬سال ‪،‬‬ ‫با اندکی تغییر در طراحی بدنه و مقاوم‌سازی شاسی جهت‬ ‫بهبــود فرمان‌پذیــری و عملکــرد خودرو معرفی شــد‪ .‬این‬ ‫خودرو با رنگ جدید نارنجی که با الهام از پیست مسابقه‌ای‬ ‫ترمــال کالیفرنیا (‪ )Thermal, California‬بوده اســت ‪،‬‬ ‫ظاهر جذابی را برای آن به همراه داشته است‪.‬‬ ‫امکانات هوندا ‪ NSX‬نســبت به مــدل معمولی خود‬ ‫ارتقا یافته اســت و امکاناتی همچــون صندلی‌های برقی‬ ‫با امکان کنترل در ‪ 4‬جهت‪ ،‬سیســتم ناوبــری ماهواره‌ای‪،‬‬ ‫سیستم صوتی پیشرفته‪ ،‬سنسورهای مجاورت جلو و عقب‬ ‫و پدال‌های اسپرت آلومینیومی به صورت استاندارد برای‬ ‫این خودرو در نظر گرفته شده است‪ .‬همچنان امکان انتخاب‬ ‫صندلی‌های اسپرت بدون تنظیم برقی با روکش‌های چرمی‬ ‫آبی و ترکیب آلکانترا‪ ،‬بدون پرداخت هزینه‌ی اضافه برای‬ ‫خریداران وجود دارد‪.‬‬ ‫تغییرات فیــس‌لیفت هوندا ‪ NSX‬نســبت به مدل‬ ‫معمولی آن شامل حذف بخش کروم جلوپنجره‪ ،‬رنگ‌آمیزی‬ ‫بــراق ورودهای هوای ســپرجلو و خروجی‌های هوای ســپر‬ ‫عقب و اسپویلر عقب فیبرکربن در کنار آپشن پکیج کامل‬ ‫تزئینات فیبرکربن بدنه می شود‪.‬‬

‫تغییرات هوندا ‪ NSX‬فقط ظاهری نیســت و با اینکه‬ ‫قوای فنی دســت نخورده‪ ،‬اما در شاســی و اسکلت بهینه‬ ‫ســازی انجام شده و باعث بهبود عملکرد این خودرو شده‬ ‫اســت‪ .‬هوندا ‪ NSX‬به یک موتور ‪ 6‬سیلندری مجهز شده‬ ‫که به همراه توربوشارژر دوقلو قادر است ‪ 573‬اسب بخار‬ ‫قــدرت و ‪ 645‬نیوتون متر گشــتاور را تولید کند ‪ .‬قدرت‬ ‫تولیــدی ایــن موتور به وســیله یــک گیربکس خــودکار ‪9‬‬ ‫سرعته دو کالچه به چرخ‌ها منتقل می‌شود‪ .‬همچنین این‬ ‫خودرو دارای یک سیستم چهار چرخ محرک است‪.‬‬ ‫مقاومت این خودرو در مقایســه با نسل گذشته خود‬ ‫‪ ،‬در بخــش جلویــی ‪ 26‬درصد و در بخش پشــتی ‪ 19‬درصد‬ ‫افزایش یافته اســت‪ .‬همچنین به‌منظــور ارتقای کیفیت‬ ‫رانندگــی ایــن سوپراســپرت تنظیمــات جدید سیســتم‬ ‫هیبرید‪ ،‬دمپرهای انطباقی هوشــمند‪ ،‬سیســتم فرمان و‬ ‫کنترل پایداری در نظر گرفته شده است‪.‬‬ ‫قیمت ‪ NSX‬جدید در مقایسه با مدل سال گذشته‪،‬‬ ‫تنها ‪ ۱۵۰۰‬دالر افزایش داشــته است و آکورا ‪ NSX‬جدید‬ ‫با قیمت پایه ‪ ۱۵۷‬هزار و ‪ ۵۰۰‬دالر‪ ،‬اوایل سال ‪ ۲۰۱۹‬عرضه‬ ‫خواهد شد‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 63‬‬

‫‪APPLICATION‬‬

‫معرفی اپلیکیشن های آشپزی‬ ‫برای عالقه‌مندان به این هنر‬ ‫‪Food Network in the Kitchen‬‬ ‫ا ندروید و ‪iOS‬‬ ‫بــا اســتفاده از اپلیکیشــن ‪Food Network’s In The‬‬

‫‪ Kitchen‬بــه تمــام سرآشــپزهای شــبکه ‪ Food Network‬و‬

‫دســتورات پخــت ارائه شــده از جانــب آن‌ها دسترســی خواهید‬

‫داشــت‪ .‬در این اپلیکیشــین بیش از ‪ ۷۰‬هزار دستورالعمل برای‬

‫صبحانه‪ ،‬ناهار و شــام وجــود دارد‪ .‬همچنین در کنــار این موارد‪،‬‬

‫عکس‌هــا و ویدیوهــای آموزشــی هم ارائــه می‌شــود‪ .‬در بخش‬

‫جســتجو‪ ،‬می‌توانیــد نام سرآشــپز موردعالقه یا مــواد موجود در‬ ‫آشــپزخانه را وارد کنیــد‪ .‬عالوه بــر این در کنار دســتورالعمل‌ها‬ ‫می‌توانید یادداشت‌های موردنظر خود را هم ثبت کنید‪.‬‬

‫‪ – BigOven‬اندروید و ‪iOS‬‬ ‫اپلیکیشن ‪ BigOven‬از بیش از ‪ ۳۵۰‬هزار طرز تهیه غذاها و‬ ‫خوراکی‌ها مختلف بهره می‌برد‪ .‬با استفاده از این اپلیکیشن نه‌تنها‬ ‫به هزاران دستور پخت دسترسی دارید‪ ،‬بلکه می‌توانید از غذاهای‬ ‫پخته‌شده خودتان عکس بگیرید و در این اپلیکیشن آپلود کنید‪.‬‬ ‫عــاوه بر این‪ ،‬بــا تایپ کردن حداقــل ‪ ۳‬مواد در دســترس‪ ،‬این‬ ‫اپلیکیشن طرز تهیه غذاهای مربوط به این موارد را به شما معرفی‬ ‫می‌کند‪ .‬در ضمن با استفاده از این اپلیکیشن می‌توانید از غذاهای‬ ‫پخته‌شــده توســط دوســتان‪ ،‬خانواده و بالگرهای موردعالقه‌تان‬ ‫باخبر شوید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 64‬‬

‫‪ – Yummly‬اندروید و ‪iOS‬‬ ‫با استفاده از اپلیکیشن ‪Food Network’s In The Kitchen‬‬

‫بــه تمــام سرآشــپزهای شــبکه ‪ Food Network‬و دســتورات‬

‫پخت ارائه شــده از جانب آن‌ها دسترســی خواهید داشت‪ .‬در این‬ ‫اپلیکیشــین بیش از ‪ ۷۰‬هزار دســتورالعمل برای صبحانه‪ ،‬ناهار و‬

‫شام وجود دارد‪ .‬همچنین در کنار این موارد‪ ،‬عکس‌ها و ویدیوهای‬

‫آموزشی هم ارائه می‌شود‪ .‬در بخش جستجو‪ ،‬می‌توانید نام سرآشپز‬ ‫موردعالقه یا مواد موجود در آشــپزخانه را وارد کنید‪ .‬عالوه بر این‬

‫در کنار دستورالعمل‌ها می‌توانید یادداشت‌های موردنظر خود را هم‬ ‫ثبت کنید‪.‬‬

‫‪Allrecipes Dinner Spinner‬‬ ‫اندروید و ‪iOS‬‬ ‫این اپلیکیشن آشپزی از بیش از ‪ ۵۰‬میلیون کاربر بهره می‌برد‬

‫و بــه همین خاطر برای طرز تهیه انواع غذاهــا و خوراکی‌ها می‌توان‬

‫بر روی این اپلیکیشــن حســاب کرد‪ .‬در کنار این‪ ،‬عکس‌ها‪ ،‬نقد و‬

‫بررســی‌ها و رتبه‌بندی‌های زیادی در این اپلیکیشن وجود دارد که‬ ‫باعث شده در مقایسه با دیگر اپلیکیشن‌های مشابه‪ ،‬بیشتر حس‬ ‫اســتفاده از یک شبکه اجتماعی را به کاربرانش منتقل کند‪ .‬عالوه‬ ‫بر این باید به ویژگی‌های معمول یعنی امکان ایجاد فهرست خرید‪،‬‬

‫ذخیره کردن دســتورالعمل‌های موردعالقه و فیلتر کردن بر اساس‬ ‫زمان پخت‪ ،‬رژیم غذایی و موارد این‌چنینی اشاره کنیم‪.‬‬

‫‪ – SideChef‬اندروید و ‪iOS‬‬ ‫در این اپلیکیشــن بیش از ‪ ۴‬هزار طرز تهیه غذا‬

‫وجود دارد و تمرکز اصلی آن‪ ،‬ســاده‌تر کردن آشپزی‬

‫برای افراد تازه‌کار اســت‪ .‬به همیــن خاطر‪ ،‬طرز تهیه‬

‫غذاها به زبان ســاده و به‌صــورت گام‌به‌گام توضیح‬

‫داده شــده و در کنــار آن انواع عکس‌هــا و ویدیوها‬ ‫و تایمرهــا وجود دارد تــا این افراد تــازه‌کار راحت‌تر‬

‫بتواننــد غــذای موردعالقه خود را درســت کنند‪ .‬در‬

‫ضمن با اســتفاده از این اپلیکیشــن می‌توانید حجم‬ ‫غــذای موردنظر خود را مشــخص کنید تــا برای حجم‬

‫مشخص‌شده‪ ،‬میزان مواد اولیه پیشنهاد داده شود‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 65‬‬

‫‪CREATIVE‬‬

‫‪ARCHITECTURE‬‬

‫نکات طالیی در‬ ‫طراحی دکوراسیون‬ ‫منزل کوچک‬

‫‪interior design‬‬

‫فضاهــای کوچــک‪:‬‬

‫طراحــی دکوراســیون‬

‫آپارتمان‌هــای کوچــک مزایــای خــود را دارنــد‪ :‬قیمــت‬ ‫پایین‪ ،‬نزدیکی به مرکز شهر‪ ،‬و داشتن فضایی دنج‪.‬‬ ‫آگاهــی از ایــن ویژگی‌ها فرایند طراحی را ســاده‌تر‬ ‫می‌کند‪.‬‬

‫به دقت فضاها را در دکوراســیون منزل از هم‬ ‫جدا کنید‪.‬‬

‫در نگاه اول شــاید طراحی دکوراســیون منزل کوچک‬ ‫نکات زیادی در خود نداشــته باشــد اما اگر این‌گونه فکر‬ ‫کنید به مرور زمان فضای شــما کسل‌کننده و شلوغ به نظر‬ ‫می‌رسد‪.‬‬

‫تمام تالش خود را بکنید تا فضاهای مختلف را‬ ‫از هم جدا کنید و کارکرد هر کدام از آن‌ها را تعیین‬ ‫کنید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 66‬‬

‫آویزهای مخصوص کفش‌ها و لباس‌ها را در پشت در‬ ‫نصب کنید تا فضای ورودی شما شلوغ نشود‪.‬‬ ‫یــک بوفــه را بیــن آشــپزخانه و فضــای غذاخــوری‬ ‫قرار دهید تا هم ســرو غذا آســان شــود و هم فضاهای‬ ‫نگهدارنده شما بیش‌تر می شود‪.‬‬ ‫کاناپه خــود را در نزدیکی تخت‌خواب قــرار دهید تا‬ ‫توجه بیش‌تر به فضای نشیمن جلب شود‪.‬‬ ‫اگــر به یک ســرگرمی خــاص عالقه داریــد از آن در‬ ‫تقسیم‌بندی فضاها استفاده کنید‪.‬‬ ‫اگر به دوچرخه‌ســواری عالقه داریــد می‌توانید میله‬ ‫نگهــداری از آن را در داخــل خانه قرار دهید تا دوچرخه‬ ‫شما تبدیل به بخشی از فضای داخلی شما شود‪.‬‬ ‫هم‌چنیــن می‌توانید از گل و گیاه آپارتمانی اســتفاده‬ ‫کنید تا تغییرات خوبی در کارکرد فضای شما ایجاد شود‪.‬‬

‫از مبلمــان دومنظــوره در دکوراســیون منزل‬ ‫کوچک استفاده کنید‪.‬‬

‫وقتــی در یــک خانــه کوچــک زندگــی می‌کنیــد هر‬ ‫ســانتی‌متر مهم اســت‪ .‬برای به حداکثر رساندن کارایی‬ ‫فضای خانه از مبلمان دوکاره استفاده کنید‪ .‬اتاق‌خواب‌ها‬ ‫بهترین جا برای استفاده از مبلمان چندمنظوره هستند‪.‬‬ ‫از کاناپه‌هــای تخت‌خواب‌شــو اســتفاده کنید تا هم‬ ‫فضای خواب شــما باشــد و هم هنگام تماشای تلویزیون‬ ‫کاناپه‪ .‬هم‌چنین از صندلی‌های عثمانی اســتفاده کنید تا‬ ‫هم نقش نشــیمن و هم نقش میز پذیرایی را در فضای‬ ‫شما داشته باشند‪ .‬هم‌چنین میزهای غذاخوری که دارای‬ ‫کشــو در خود هســتند عالوه بر این‌که می‌توان از آن‌ها‬ ‫برای ســرو غذا اســتفاده کــرد در خــود دارای فضاهای‬ ‫نگهدارنده خوبی هستند‪.‬‬ ‫هنگام انتخــاب مبلمان چندمنظوره بــه اندازه آن‌ها‬ ‫دقت کنید تا مناســب فضای شما باشــند‪ .‬مبلمان بزرگ‬ ‫باعث می‌شــود تا یک فضای کوچک حتی کوچک‌تر هم به‬ ‫نظر برســد‪ .‬اگر کاناپه‌های موجود در بــازار بیش از حد‬ ‫گ هســتند نگران نباشــید‪ ،‬چراکه‬ ‫برای فضای شــما بزر ‌‬ ‫شرکت‌هایی در اهالی فن چیدانه وجود دارند که مبلمان‬ ‫را براساس اندازه‌های فضای شما می‌سازند‪.‬‬

‫به فضاهای استفاده‌نشــده در منزل کوچک‬ ‫تان دوباره فکر کنید‪.‬‬

‫پس از چند ســال زندگی در یک خانه‪ ،‬شما به خوبی‬ ‫از میزان اســتفاده از وســایل مختلف آگاه هستید‪ .‬شما‬ ‫می‌دانیــد که ظرف‌های اضافی زیــادی دارید که از آن‌ها‬

‫استفاده نمی‌کنید‪ ،‬و یا شمع‌هایی که در کشوهای آشپزخانه‬ ‫هســتند مصرف زیادی ندارند‪ .‬اما تا به حال به این مسئله‬ ‫فکر کرده‌اید کــه از فضاهای مختلف خانــه خود بیش‌ترین‬ ‫بهره را نبرده‌اید؟‬ ‫بــه دقت به قســمت‌های مختلف خانه خــود نگاه کنید و‬ ‫فضاهــای مــرده و فضاهایی که از آن‌ها اســتفاده درســتی‬ ‫نشــده است را مشــخص کنید و ســعی کنید از این فضاها‬ ‫استفاده‌های بهتری کنید‪.‬‬ ‫اگر شــب‌ها نیز در خانه کار می‌کنید از طاقچه پنجره به‬ ‫عنوان میز کار استفاده کنید‪.‬‬ ‫از قفســه‌های کــه مخصوص گوشــه‌های خانــه طراحی‬ ‫شــده‌اند تا فضــای بیش‌تری برای نگهــداری از ظروف خود‬ ‫داشته باشید‪.‬‬

‫از فضای عمودی در دکوراســیون منزل کوچک‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬

‫در برنامه‌ریــزی برای اســتفاده حداکثــری از فضا‪ ،‬فکر‬ ‫کردن به فضای عمودی به اندازه فضای افقی مهم و ضروری‬ ‫است‪ .‬وقتی از حداقل فضا می‌خواهید برای طراحی فضاهای‬ ‫نگهدارنده استفاده کنید‪ ،‬قفسه‌ها و کمدهای باریک و بلند‬ ‫بهترین گزینه هستند‪.‬‬ ‫دو قفســه باریــک و بلنــد را در کنــار در وروی قــرار‬ ‫دهید تا شــبیه قفسه‌های پیش‌ســاخته شوند‪ .‬هم‌چنین از‬ ‫قفســه‌های چوبی بــزرگ که تلویزیون در وســط آن‌ها قرار‬ ‫می‌گیرد استفاده کنید تا هم فضای زیادی در اختیار داشته‬ ‫باشید و هم این قفسه‌ها به عنوان فضای میان اتاق نشمین‬ ‫و اتاق خواب عمل کنند‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 67‬‬

‫‪CHILD‬‬

‫رفتار با کودک دو ساله (یک تا سه سالگی)‬ ‫رفتار با کودک دو ســاله دارای اهمیت بســیار اســت چرا که پنج ســال اول زندگی کودکان زمان رشــد‬ ‫اجتماعی‪ ،‬شناختی‪ ،‬احساسی و فیزیکی آنهاست‪ .‬کودکان با توانایی‌ها و نیازهای بسیاری وارد دنیا می‌شوند‬ ‫و در سال های اول زندگی به عشق‪ ،‬تغذیه‪ ،‬سالمتی و امنیت روانی و اجتماعی نیاز دارند که رفع آنها توسط‬ ‫والدین موجب موفقیت‌های بعدی کودک خواهد شــد‪ .‬در این نوشــتار انتظارات و برخی از فعالیت‌هایی که‬ ‫می‌توانید برای کمک به فرزندتان در طی سال دوم و سوم زندگی انجام دهید را ارایه کرده‌ایم‪.‬‬

‫آنچه باید از یک تا سه سالگی‬ ‫از کودک توقع داشته باشیم‬ ‫بین اولین تا دومین ســال تولد‬ ‫کودکان باید‪:‬‬

‫‪.‬‬

‫باشند‪.‬‬

‫‪.‬‬ ‫‪.‬‬

‫فعال‪ ،‬پرانرژی‪ ،‬شلوغ و کنجکاو‬

‫خودمحور باشند‪.‬‬

‫اعمــال و رفتــار و صداهــای‬ ‫دیگران را تقلید کنند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫می‌خواهند مســتقل باشــند و‬ ‫کارهایی را برای خودشان انجام دهند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫اگر به فعالیتی عالقمند نباشند‬ ‫در موقع انجــام دادن کار به آن توجه‬ ‫نمی‌کنند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫مهارت‌هــای فیزیکی‌شــان‬ ‫متنوع‌تر می‌شود (مثال می‌توانند عقب‬ ‫عقب راه بروند)‬

‫‪.‬‬

‫کــم کم می‌فهمند کــه چطور به‬ ‫بعضــی کــودکان شــباهت دارنــد و با‬ ‫بعضی متفاوت هستند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫گاهــی تنها و گاهی بــا کودکان‬ ‫دیگر بازی می‌کنند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫دوســت دارنــد مثــل‬

‫‪www.kioskmagazine.net 68‬‬

‫بزرگترهایشــان بخوانند و بنویسند‪ .‬از‬ ‫والدینشان می‌خواهند که با صدای بلند‬ ‫داستان بخوانند‪.‬‬

‫بیــن دومین تا ســومین ســال‬

‫‪.‬‬

‫تولــد کــودکان بایــد‪ :‬راجــع بــه‬ ‫دیگران و احساســات و رفتار آنها آگاه‌تر‬ ‫می‌شوند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫اغلــب لجبازی می‌کنند و تندخو و‬ ‫کله شق هستند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫می‌تواننــد قــدم بزننــد‪ ،‬بدوند‪،‬‬ ‫بپرند‪ ،‬بچرخند و باال بروند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫داســتان‌ها و کتاب‌هایــی کــه به‬ ‫نظرشان جالب می‌رسد را دوست دارند‬ ‫با صدای بلند برایشان بخوانیم‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫فرق خط خطی کردن و نوشــتن را‬ ‫می‌فهمند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫روی کاغذ عالمت‌هایی می‌گذارند‬ ‫که شبیه به حروف است‪.‬‬

‫حرکت کردن‬ ‫یکــی از فعالیت‌هــای مناســب برای‬ ‫کــودک نوپــا حرکــت کــردن در البه‌الی‬ ‫چیزهاســت‪ .‬فعالیت‌هــای حرکتــی بــه‬ ‫کودک کمک می‌کنــد تا روی ماهیچه‌های‬ ‫بزرگشان کنترل پیدا کنند‪ .‬آنها همچنین‬ ‫به کودکان کمــک می‌کنند تا لغات جدید‬ ‫را یــاد بگیرنــد و مفاهیم مهــم از قبیل‬ ‫موقعیت‌هایی مثــل پایین‪ ،‬بــاال‪ ،‬داخل‪،‬‬ ‫بیرون‪ ،‬پشــت‪ ،‬کنــار و زیــر را بفهمند‪.‬‬

‫بدین منظور شما می‌توانید‪:‬‬

‫‪.‬‬

‫بــه کودکتان چند بالــش بدهید‬ ‫تا روی آن بپرد (معمــوال خود بچه‌ها می‬ ‫دانند چطور این کار را انجام دهند)‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫بــه کودکتــان یــک جعبــه بزرگ‬ ‫بدهید تا آن را در اطراف اتاق روی زمین‬ ‫بکشد‪ .‬گاهی دوست دارد اسباب‌بازی‌ها‬ ‫یا عروســک‌هایش را داخــل آن بریزد و‬ ‫آنها را به اطراف بکشد‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫یــک پارچــه بــزرگ روی میــز‬ ‫بیاندازیــد‪ .‬به طوری کــه لبه‌های پارچه‬ ‫از چهــار طرف میز تــا روی زمین آویزان‬ ‫شــود‪ .‬میز تبدیل می‌شــود به یک خانه‬ ‫امن و بزرگ برای بازی کودک‪.‬‬

‫خرید کردن‬ ‫یکــی از فعالیت‌هایــی کــه اگــر بــا‬ ‫فرزندتــان انجام دهید با رفتار با کودک‬ ‫دو ســاله و ســه ســاله خود مــی توانید‬ ‫بــه یادگیری او کمک کنیــد خرید کردن‬ ‫اســت‪ .‬در هنگام خرید کــردن به نکات‬ ‫زیر توجه کنید‪:‬‬

‫‪.‬‬

‫زمانــی را بــرای خریــد انتخــاب‬ ‫کنید که نه شــما و نه فرزندتان خسته و‬ ‫گرسنه نباشید‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫در فروشگاه کودکتان را در چرخ‬ ‫مخصوص خرید رو به خودتان بنشانید و‬ ‫در فروشگاه حرکت کنید‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫اجــازه بدهید کودکتان چیزهایی‬ ‫را که می‌خرید ببیند و لمس کند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫در مــورد آنچــه کــه می‌بینیــد و‬ ‫انجام می‌دهید بــا او صحبت کنید‪ .‬مثال‬ ‫بگوییــد اول می‌خواهیــم برویــم کمی‬ ‫حبوبات بخریم‪ ،‬ببیــن حبوبات داخل آن‬ ‫جعبه بزرگ قرمز و آبی است‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫کودکتــان را تشــویق کنیــد تا با‬ ‫فروشنده‌ها سالم و خداحافظی کند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫قبل از اینکه کودکتان خســته و‬ ‫گرسنه شود ســوپرمارکت را ترک کنید‬ ‫و به منزل بروید‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫وقتی شــما در مــورد همین حاال‬ ‫و همیــن مکانــی کــه در آن هســتید با‬ ‫کودکتــان صحبــت کنید بــرای او خیلی‬ ‫مفید است‪.‬‬

‫موسیقی‬ ‫موسیقی یک روش ارتباطی است که‬ ‫همه کودکان آن را می‌فهمند و با شنیدن‬ ‫موســیقی شاد می‌شــوند‪ .‬موســیقی را‬ ‫در ســال‌های اولیه زندگــی به کودکتان‬ ‫بشناســانید‪ .‬موســیقی و حرکــت بــه‬ ‫کودکتان کمک می‌کند تا یاد بگیرد گوش‬ ‫کند‪ ،‬حرکات دست و بدنش را هماهنگ‬ ‫می‌کنــد و کمــک می‌کند تا افــکارش را‬ ‫خالقانه بیان کند‪ .‬شما می‌توانید‪:‬‬

‫‪.‬‬

‫کودکتــان را تشــویق کنیــد تا با‬ ‫یک قاشــق چوبی روی یک قابلمه یا یک‬ ‫گلدان یا کاســه پالســتیکی بزند‪ .‬یا در‬ ‫یک رول دستمال توالت خالی فوت کند‬ ‫و صدا ایجاد کند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫آهنگ‬ ‫موزیــک‬ ‫حرکــت کند‪.‬‬ ‫مــی توانــد بــاال‬ ‫و پاییــن بپــرد‪،‬‬ ‫بچرخد‪ ،‬روی نوک‬ ‫پا راه برود و‪...‬‬

‫‪.‬‬

‫همــه انواع‬ ‫موســیقی را بــرای‬ ‫کودکتــان بگذارید‬ ‫تا گوش دهــد و او را‬ ‫کمک کنید تا ریتم ها را‬ ‫یاد بگیرد‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫خوانــدن را آغاز کنید‬ ‫و اینقــدر آهســته بخوانیــد تــا‬ ‫کودکتان هم بتواند با شما بخواند‪.‬‬ ‫او را تشــویق بــه داد‬ ‫زدن نکنید‪ .‬از یک‬ ‫ملودی ســاده و‬ ‫آسان استفاده‬ ‫کنید و کم کم‬ ‫لغــات بعــدی‬ ‫شــعر را با آن‬ ‫اضافه کنید‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫در‬ ‫رفتار با کودک‬ ‫دو ســاله باید‬ ‫آواز و موســیقی‬ ‫از کارهــای‬ ‫روتیــن و‬ ‫روزانــه‬ ‫شــما‬

‫در رفتــار با کودک دو ســاله خود‬ ‫آواز بخوانیــد و بــازی کنیــد و کودکتان‬ ‫را تشــویق کنیــد تا فعاالنــه در این کار‬ ‫شــرکت کند حتی اگر او کلمات شــعر را‬ ‫حفظ نیســت می‌تواند از حرکات دســت‬ ‫شما و رفتارتان تقلید کند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫همین‌طــور کــه‬ ‫کودکتــان از نظــر‬ ‫فیزیکــی حرکاتــش‬ ‫هماهنگ شــد او را‬ ‫تشــویق کنیــد تــا با‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 69‬‬

‫شعر را با آن اضافه کنید‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫در رفتــار بــا کودک دو ســاله بایــد آواز و‬ ‫موسیقی از کارهای روتین و روزانه شما باشد‪.‬‬

‫کتاب خواندن‬ ‫مهمترین رفتار با کودک دو ســاله و بزرگتر که‬ ‫باعث می‌شــوند بعــدا خوانندگان خــوب و موفقی‬ ‫شوند این اســت که با صدای بلند برای آنها کتاب‬ ‫بخوانید و این کار را از نوزادی شروع کنید‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫از وقتی کودکتان به دنیا می‌آید با صدای بلند برای‬ ‫او کتــاب بخوانید و ایــن کار را از فعالیت‌های روزمره‌اتان‬ ‫قــرار دهید‪ .‬این که قبل از خواب بــرای او کتاب بخوانید‬ ‫باعث می‌شــود که او فرصت داشــته باشــد که زمان بین‬ ‫خواب و بازی را استراحت کند‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫ســعی کنید هــرروز برای کودکتان کتــاب بخوانید‪.‬‬ ‫ابتدا مدت کتاب خواندن بیشــتر از چند دقیقه نشود ولی‬ ‫چنــد بــار در روز و کم کــم که کودکتان بزرگتر شــد از او‬ ‫بپرســید که آیا دوســت دارد زمان بیشتری برایش کتاب‬ ‫بخوانیــد‪ .‬مطمئن باشــید که خواندن هم برای شــما و هم‬ ‫برای او جالب و سرگرم‌کننده خواهد بود‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫اگــر بــرای کودکان نوپا و خردســال بــا صدای بلند‬ ‫کتاب خوانده شــود در مــورد کتاب‌ها و حروف نوشــتاری‬ ‫چیزهــای زیــادی یاد می‌گیرنــد‪ .‬در هنــگام خواندن کتاب‬ ‫گاهــی خواندنتان را متوقف کنید و با انگشــت به حروف و‬ ‫کلمات اشاره کنید‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫همانطــور که کتاب می‌خوانید با او صحبت کنید و او‬ ‫را تشویق به ســوال کردن بکنید و در مورد داستان با او‬ ‫صحبــت کنید‪.‬از او او بخواهید پیش بینی کند که بعدا چه‬ ‫اتفاقــی می افتد‪ .‬از این جهــت کتاب‌های قابل پیش بینی‬ ‫بخرید که اعمال و کلمات در آن تکرار شده باشد‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫کتــاب هــای جالــب را چندین بــار بــرای کودکتان‬ ‫بخوانید چون احتماال ســواالت زیادی راجع به داستان‌های‬ ‫این کتاب‌ها از شما خواهند پرسید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 70‬‬

‫‪SKIN‬‬

‫؟‬

‫‪MICRODERM‬‬

‫میکرودرم چیست‬

‫میکرودرم ابریژن برای بار اول در سال ‪ 1985‬در‬ ‫کشور ایتالیا انجام شد و بعدها در بیشتر کشورهای‬ ‫اروپایی به عنوان روش بدون عارضه جوان سازی‬ ‫استفاده شد‪.‬‬ ‫میکرودرم روشی است که در آن با استفاده از‬ ‫دستگاهی خاص‪ ،‬نوعی کریستال بسیار ظریف از‬ ‫جنس اکسید آلومینیوم با فشار تنظیم شده ای با‬ ‫سطح پوست در تماس قرار می گیرد و تراش بسیار‬ ‫سطحی در الیه های فوقانی شاخی پوست ایجاد می‬ ‫کند‪ .‬در ضمن یک مکش نیز روی پوست انجام می‬ ‫شود که باعث جمع شدن کریستال ها از سطح پوست‬ ‫و همچنین بهتر شدن جریان خون به منطقه و فعال‬ ‫شدن سلول های فیبروبالست و در نتیجه موجب‬ ‫ترمیم و طراوت پوست می شود‪.‬‬

‫میکرودرم چگونه انجام می شود؟‬ ‫برای انجام در ابتدا پوست تمیز و آرایش و چربی‬ ‫کامال پاک می شود و سپس به مدت الزم بر حسب نوع‬ ‫پوست و ضایعه آن که از سوی پزشک تعیین می شود‪،‬‬ ‫سایش در جهات گوناگون و روی قسمت های متعدد‬ ‫انجام می شود‪ .‬زمان الزم حدود ‪ 20‬تا ‪ 30‬دقیقه‬ ‫در صورت و ‪ 20‬دقیقه در گردن به طول می انجامد‪.‬‬ ‫پس از اتمام درمان‪ ،‬صورت پاک و سپس با آب ولرم‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 72‬‬

‫شسته می شود‪ .‬یک کرم قابض (مثل اکسیددوزنگ یا‬ ‫کاالمین) به محل مالیده می شود‪.‬‬

‫موارد استفاده و فواید میکرودرم چیست؟‬ ‫از بین بردن لک های پیری‬ ‫از بین بردن و تمیز کردن جوشهای سر سیاه‬ ‫شاداب وسر حال شدن پوست صورت‬ ‫ضخیم و سفت تر شدن پوست و بدلیل کالژن سازی‬ ‫روشن تر شدن پوست‬ ‫میکرودرم موجب نفوذ عمیق تر وتاثیر بهتر داروها شده‬ ‫واثر داروها را تا ‪10‬برابر افزایش میدهد‬ ‫درمان چروکهای ظریف پوستی و کمک به از بین بردن‬ ‫اسکارهای سطحی مثال ً اسکار آکنه‬ ‫افزایش تاثیر داروهای موضعی و کمک موثر در درمان لک‬ ‫های پوستی و تفاوت رنگ در سطح پوست مثل ویتیلیگو‬ ‫کمک به درمان جوشهای زیر پوستی‬ ‫در پوست های چرب چربی صورت را کنترل میکند ودر‬ ‫پوستهای خشک موجب تحریک فعالیت غددمیشود وبه‬ ‫نرمتر شدن و لطافت پوست کمک میکند‬ ‫در پوست های قرمز وحساس حساسیت پوست را کمتر‬ ‫میکند‬

‫می باشد‪.‬‬

‫موارد ممنوع برای استفاده از‬ ‫میکرودرم کدامند؟‬ ‫افرادی که تبخال و یا زگیل در صورت‬ ‫خود دارند‪.‬‬ ‫افرادی که در حین رادیوتراپی گردن‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫بیمارانی که در حین درمان با‬ ‫ایزوترتینوئین خوراکی‪.‬‬ ‫افرادی که جراحی صورت در ‪ 2‬ماه اخیر‬ ‫انجام داده باشند‪.‬‬ ‫همچنین میکرودرم برای کسانیکه طی ‪12‬‬ ‫ماه اخیر اکوتان مصرف کرده اندیا بیماری‬ ‫پسوریازیس دارند مناسب نیست‪.‬‬

‫فواصل مناسب و تعداد تکرار‬ ‫میکرودرم چقدر است؟‬ ‫به طور کلی فاصله جلسات از ‪ 1‬تا ‪ 4‬هفته‬ ‫بنا به تشخیص پزشک و براساس نوع‬ ‫مشکل مراجعه کننده و تعداد جلسات از‬ ‫‪ 4‬تا ‪ 6‬جلسه برای جوانسازی تا ‪10-12‬‬ ‫جلسه برای رفع لک و روشن شدن پوست‬

‫توصیه های قبل و بعد از میکرودرم‬ ‫بیماران باید از دو روز قبل از درمان تا‬ ‫‪ 72‬ساعت پس از آن از مصرف داروهای‬ ‫الیه بردار و ضد لک خودداری نمایند و‬ ‫پس از میکرودرم ابرژن از ضدآفتاب با‬ ‫دقت بیشتری و با فاصله هر ‪ 3‬ساعت‬ ‫استفاده نمایند ‪ .‬استفاده از آب داغ تا‬ ‫‪ 24‬ساعت بعد از درمان ممنوع است‬ ‫‪ .‬اقداماتی همچون دکلوره نمودن ‪،‬‬ ‫استفاده از بند ‪ ،‬موم و … بعد از ‪3-4‬‬ ‫روز از میکرودرم مجاز است ‪ .‬آقایان‬ ‫موظفند ‪ 3-4‬ساعت قبل از میکرودرم‬ ‫اصالح نمایند و در صورت تمایل بعد از‬ ‫‪ 12‬ساعت از میکرودرم اصالح صورت‬ ‫بالمانع است ‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 73‬‬

‫‪CONSULTATION‬‬

‫تله نقص و شرم‬

‫سالم جناب دکتر محمدی نیا‬ ‫من پسری هستم ‪ ۲۹‬ساله‪ ،‬لیسانس‬ ‫حسابداری‪ ،‬کارمند‪.‬‬ ‫خانواده فشار زیادی می آورند که ازدواج‬ ‫کنم اما خودم ترس زیادی از رد شدن‬ ‫توسط دخترها را دارم‪ .‬فکر می‌کنم که‬ ‫اگر به خواستگاری بروم جواب منفی می‬ ‫شنوم‪.‬‬ ‫همیشه فکر می کنم نسبت به دیگران‬ ‫هوش کمتری دارم‪.‬‬ ‫همیشه احساس می‌کنم کنم زشت‬ ‫هستم‪.‬‬ ‫تمام عکسهای من چه آنها که بعنوان‬ ‫عکس اداری و پرسنلی از‌من می‌گیرند‬ ‫و چه آنها که بصورت جمعی می اندازم‬ ‫بسیار زشت می افتم‪.‬‬ ‫چ دوست دختری نداشتم‪.‬‬ ‫تا بحال هی ‌‬ ‫در محل کارم یه جورایی گویی از همه‬ ‫حرف شنوی دارم‪.‬‬ ‫همیشه خودم را پایین تر از دیگران می‬ ‫بینم‪.‬‬ ‫اکثر مواقع دلهره و اضطراب دارم‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 74‬‬

‫اص ً‬ ‫ال از زندگیم لذت نمی‌برم‪ .‬همیشه از‬ ‫خودم شاکی ام‌‪ .‬هر نمره ای در دانشگاه و یا‬ ‫هر موفقیتی هم در محل کارم بدست بیاورم‬ ‫فکر می کنم کار شاقی نکرده ام‪ .‬یعنی اص ً‬ ‫ال‬ ‫به چشمم نمی آید‪.‬‬ ‫هم از نظر زیبایی و چهره‪ ،‬و هم از نظر هوش‬ ‫و‌ذکاوت و هم از لحاظ سطح خانوادگی و‬ ‫اجتماعی خودم را از دیگران پایین تر می‬ ‫بینم‪.‬‬ ‫یه چیزی که خیلی آزارم میده نحوه رفتار های‬ ‫پدرم هست‪ ،‬با وجود اینکه فرد تحصیلکرده‬ ‫و باسوادی است اما همیشه تحقیرآمیز با من‬ ‫حرف می زند (مثال شما عرضه پول در آوردن‬ ‫ندارید) دائما خوردم می کند و بچه های‬ ‫دیگران را به رخ من می کشد‪.‬‬ ‫سالم پسر خوبم!‬ ‫به احتمال زیاد شما گرفتار تله ای شده اید‬ ‫بنام تله زندگی نقص و شرم‪.‬‬ ‫این تله یکی از چهار تله اصلی در زندگی‬ ‫ما انسانهاست که بسیاری از مردم دنیا را‬ ‫گرفتار کرده است‪ .‬بنابراین شما تنها کسی‬

‫ن ماجرا رنج می برید‪.‬‬ ‫نیستید که از ای ‌‬ ‫اما تله نقص و شرم یا بی ارزشی چگونه‬ ‫تله ایست؟‬ ‫تله نقص و شرم‪:‬‬ ‫در این تله زندگی‪ ،‬ابتدا افراد چه واقعیت باشد یا‬ ‫ساخته و پرداخته ذهن خودشان به این باور رسیده‬ ‫اند که دارای ضعفها و نقص‌های جدی هستند و‬ ‫بعد هم از این احساس ضعف و نقص در ذهنشان‬ ‫احساس شرم و حیا و یا خجالت و شرمندگی دارند‪.‬‬ ‫در واقع ممکن است شما واقعا فرد زشتی باشید‬ ‫و یا برعکس‪ ،‬شما اصال زشت نباشید و حتی زیبا‬ ‫هم باشید اما این زشتی ساخته ‌و پرداخته ذهن‬ ‫خودتان است‪.‬‬ ‫داستان این است که شما در درون خود فکر می‬ ‫کنید دارای ضعف های جدی هستید مثل احساس‬ ‫زشت بودن یا کم هوش و خنگ و خرفت بودن‪.‬‬ ‫آنچه که در شما رخ داده است اینست که شما‬ ‫بخاطر تحقیر های پدر و مقایسه کردن های‬ ‫بی شمار ایشان‪ ،‬حاال خودتان هم دائما در حال‬ ‫مقایسه خود با دیگران هستید وخودتان را در دو‬ ‫سه زمینه دائما با دیگران مقایسه می کنید‪.‬‬

‫‪ -1‬شکل و ظاهر یا چهره‬ ‫‪ -2‬هوش و ذکاوت‬ ‫‪ -3‬سطح و طبقه اجتماعی‪.‬‬ ‫ممکن است در هر زمینه دیگری دوباره خودتان‬ ‫را با دیگران مقایسه‪ ،‬احساس کمبود بکنید و فکر‬ ‫کنید که باز هم نقص های دیگری نیز دارید‪ .‬مث ً‬ ‫ال‬ ‫نحوه حرف زدن یا‬ ‫مهارتهای کالمی‪ ،‬قد‬ ‫و قواره‪ ،‬چاقی و الغری‬ ‫و‪....‬‬ ‫به هر حال تا زمانیکه‬ ‫دائما دست ب ‌ه مقایسه‬ ‫خود با دیگران می زنید‬ ‫قطع ًا احساس نقص‬ ‫و شرم‪ ،‬حقارت و بی‬ ‫ارزشی می کنید‪.‬‬ ‫نکته بسیار خطرناک‬ ‫این ماجرا اینست که‬ ‫شما باورتان شده است‬ ‫که زشت‪ ،‬کم هوش و‬ ‫یا سطح خانوادگی تان‬ ‫پایین تر از دیگران‬ ‫است‪.‬‬ ‫اما چکار باید کرد؟‬ ‫چکار باید کرد تا شما از این رنج دائمی ک ‌ه گریبانتان‬ ‫را گرفته است خالص شوید؟‬ ‫گام اول‪.‬‬ ‫آگاهی و هوشیاری‪ ،‬دریافتن شرایط‬ ‫کودکی و نوجوانی‪:‬‬ ‫از نظر روانشناسان اولین و مهمترین گام آگاهی و‬ ‫خودآگاهی است‪.‬‬ ‫آگاهی از اینکه چه بالیی بر سر شما آورده اند که‬ ‫دچار چنین باورهایی در مورد خودتان شده اید که‬ ‫من زشت و کم هوش هستم و یا از نظر سطح‬ ‫اجتماعی پایین تر از دیگرانم‪.‬‬ ‫چه کسی یا کسانی این باورها را در شما بوجود‬ ‫آورده اند؟‬ ‫معمو ًال کسانی که دچار تله زندگی« نقص و‬ ‫شرم» یا بی ارزشی می شوند در خانواده هایی با‬ ‫مشخصات زیر بزرگ شده اند‪:‬‬ ‫بنابراین ابتدا بد نیست ریشه های تحولی مشکل‬ ‫خود را بشناسید و ببینید این تله از کجا سرچشمه‬ ‫گرفته و چه کسی این بال را سر شما آورده است؟‬ ‫ریشه های تحولی تله زندگی نقص و‬ ‫شرم‪:‬‬ ‫ یکی از اعضای خانواده شما سخت انتقادگر و‬‫بددهن بوده است یا شدیداً شما را مؤاخذه می کرده‬ ‫است‪ .‬رفتارها‪ ،‬گفتارها و ظاهر شما یک لحظه از‬ ‫ترکش انتقادها و تنبیه های وی در امان نبوده اند‪.‬‬ ‫ابوالفضل یکی از مراجعانم می گوید‪:‬‬ ‫پدرم همیشه مرا مورد توبیخ و سرزنش قرار می داد‬ ‫از همه چیز من ایراد می گرفت مث ً‬ ‫ال اگر ماشین‬ ‫را می شستم می گفت این چه طرز ماشین شستن‬ ‫است‪ ،‬گند زدی گذاشتی اونجا‪ ،‬برو کنار خودم باید‬ ‫بیام بشورم‪.‬‬ ‫هنگام رانندگی آنقدر ایراد می گرفت که وقتی‬

‫کنارم می نشست دست و پایم را گم می کردم‪ .‬اگر‬ ‫لباسی می خریدم آنقدر رنگ و مدل و قیمت آن را زیر‬ ‫سئوال می برد که واقع ًا از خرید آن پشیمان می شدم‪.‬‬ ‫‪ -‬والدین مدام شما را ناامید و سرخورده می کرده اند‪.‬‬

‫فرهاد می گوید‪:‬‬ ‫مادرم همیشه می گفت که تو به هیچ جا نمیرسی‪،‬‬ ‫آخرش با این درس خواندنت حمال می شوی یا بخاطر‬ ‫این عصبانیت هایی که داری باالخره سر از تیمارستان‬ ‫در می آوری‪.‬‬ ‫ از طرف پدر یا مادر و یا هر دوی آن ها طرد شده اید‬‫محبت شان را از شما دریغ کرده اند‪.‬‬ ‫و والدین ّ‬ ‫نرگس می گوید؛‬ ‫هر بار به والدینم نزدیک می شدم تا بلکه اندکی محبت‬ ‫کنم یا محبت دریافت کنم بشدت مرا طرد می کرد و‬ ‫با جمالتی مثل هوا گرمه اینقدر به من نچسب‪ ،‬خودتو‬ ‫لوس نکن‪ ،‬ولم‌کن حال و‌حوصله ندارم‪ ،‬زشته تو دیگه‬ ‫بزرگ شدی و‪ ....‬مرا از خودش طرد می کرد‪.‬‬ ‫ یکی از اعضای خانواده از نظر جسمی‪ ،‬جنسی یا‬‫عاطفی با شما بدرفتاری کرده است‪:‬‬ ‫مریم دختر بیست و چهار ساله می گوید مادرم و‬ ‫برادرم همیشه مرا کتک می زدند‪ ،‬بارها و بارها از طرف‬ ‫پدربزرگم مورد سواستفاده جنسی قرار گرفتم و هر بار‬ ‫که به مادرم می‌گفتم بجای اینکه جلوی رفتار زشت‬ ‫پدربزرگم را بگیرد مرا به باد انتقاد و‌کتک می گرفت و‬ ‫هیچ حمایتی نمی شدم‪.‬‬ ‫ در خانواده تمام اشتباهات به گردن شما انداخته شده‬‫است‪:‬‬ ‫رضا می‌گوید هر بار با برادر کوچکترم دعوایم می شد‬ ‫همه به من هجوم می آوردند و مرا دعوا می کردند در‬ ‫حالی‌که برادرم موذیانه تقصیرها را ب ‌ه گردن من می‬ ‫انداخت و یا درشت نمایی می کرد‪.‬‬ ‫یک بار برادرم خیلی اذیتم کردو سربسرم‌گذاشت و من‬ ‫از شدت عصبانیت با مشت به بینی اش زدم اما او‬ ‫خیلی شانتاژ کرد‪ ،‬داد و فریاد راه انداخت و گوشه حیات‬ ‫نشست سرش را پایین گرفت و با فشار سعی می کرد‬ ‫خون بیشتری از بینی اش روی کاشی بریزد تا همه مرا‬ ‫بیشتر دعوا کنند و‌مقصر بدانند‪ .‬در هر صورت همیشه‬

‫حق با برادرم بود در حالیکه فقط دو سال از من‬ ‫کوچکتر بود‪.‬‬ ‫ والدین دائم به شما می گفته اند که بی ارزش‬‫و ناالیق هستید و به درد هیچ کاری نمی خورید‪:‬‬ ‫محسن می گوید‪:‬‬ ‫مادرم دائم ًا بچه های‬ ‫دیگران را به رخ ما می‬ ‫کشید مخصوص ًا بچه های‬ ‫برادرش را و می‌گفت‪:‬‬ ‫شهرام از هر انگشتش‬ ‫یک هنر می بارد ولی‬ ‫شما عرضه هیچ کاری‬ ‫را ندارید و بچه های بی‬ ‫عرضه و بی لیاقتی هستید‬ ‫و حمال هم نمی شوید‪.‬‬ ‫ بارها نامنصفانه با‬‫برادران و خواهران خود‬ ‫مقایسه شده اید و الدین‪،‬‬ ‫آن ها را به شما ترجیح‬ ‫داده اند‪:‬‬ ‫سعید می گوید‪:‬‬ ‫همیشه از نظر زیبایی‬ ‫مرا با خواهر و برادر هایم مقایسه می کردند‪.‬‬ ‫یادم هست یک بار یازده ساله بودم که مادرم با‬ ‫همسایه صحبت می کرد و‌می گفت از همه بینی‬ ‫ها قشنگت تر در خانواده ما بینی حسن‪ ،‬بعد مریم‬ ‫‌و‪ .....‬آخر سر که به من رسید کلی بیتی مرا به دیوار‬ ‫و کوه و کوفته و‪ ...‬تشبیه و مسخره کردند‪.‬‬ ‫همینطور از نظر درسی ما را دائما با هم مقایسه‬ ‫می کردند‪.‬‬ ‫ یکی از والدین عطای زندگی زناشویی را به لقای‬‫آن بخشیده است و شما خودتان را مقصر می دانید‬ ‫و سرزنش می کنید‪:‬‬ ‫آتوسا دختر بیست و دو ساله می گوید اگر بخاطر‬ ‫تو‌نبود من ده سال پیش از پدرت طالق گرفته‬ ‫بودم‪.‬‬ ‫و من همیشه احساس گناه میکردم و تمام بدبختی‬ ‫ها و سختی ها و رنج های مادرم را بعهده می‬ ‫گرفتم‪ .‬من واقع ًا تا سالهای سال احساس گناه‬ ‫میکردم‪.‬‬ ‫نتیجه‪:‬‬ ‫ابتدا بیاد بیاورید که در کجاها مورد آسیب قرار‬ ‫گرفته آید‪.‬‬ ‫دفترچه ای از خاطرات و تجریبات تلخ تهیه کنید و‬ ‫هر چه از خاطرات تلخ گذشته به ذهنتان می رسد‬ ‫یادداشت کنید‪.‬‬ ‫تا در شماره بعد نحوه بهبود آنها و راهکارهای دیگر‬ ‫را خدمتتان ارائه کنم‪۰.‬‬ ‫شاد و پیروز باشید‪.‬‬ ‫محسن محمدی نیا معین‬ ‫روانشناس و مشاور خانواده‬ ‫همراه‪0060-176487401 :‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 75‬‬

‫‪,,‬‬

‫‪NUTRITION‬‬

‫برای سفید شدن پوست‬ ‫صورت چه باید کرد ؟‬

‫شما فکر می‌کنید برای سفید شدن پوست صورت چه باید کرد؟ قرار‬ ‫گرفتن در معرض نور خورشید‪ ،‬آلودگی‌های محیطی‪ ،‬بیماری‪ ،‬خشکی‬ ‫پوست‪ ،‬استرس‪ ،‬سبک زندگی نادرست و استفاده‌‌ی طوالنی‌مدت‬ ‫از محصوالت آرایشی شیمیایی می‌تواند پوست را تیره و کدر کند‪.‬‬ ‫خیلی از افراد تالش می‌کنند تا پوستی روشن و بدون نقص داشته‬ ‫باشند‪ .‬بازار‪ُ ،‬پر از انواع کرم‌ها و لوسیون‌های روشن‌کننده‌‌ی‬ ‫پوست است‪ .‬اما این محصوالت‪ ،‬مواد شیمیایی مضری دارند که‬ ‫می‌تواند به پوست آسیب بزند و نیز اغلب گران‌قیمت هستند‪.‬‬ ‫شما می‌توانید با استفاده از راهکارهای طبیعی که به شیوه‌ای‬ ‫مؤثر‪ ،‬پوست‌تان را روشن و درخشان می‌کنند در زمان و پول‬ ‫خود صرفه‌جویی کنید‪ .‬این نوشته را بخوانید تا با روش‌های‬ ‫سفید کردن پوست صورت با ‪ ۱۰‬ماسک طبیعی‪ ،‬آشنا شوید‬

‫ماست‬ ‫یک ماسک سفیدکننده صورت‪ ،‬ماست‬ ‫است‪ .‬ماست که از فرآورده‌های جانبی‬ ‫شیر است‪ ،‬مواد مغذی فراوانی دارد‬ ‫که برای پوست مفید هستند‪ .‬همچنین‬ ‫ماست حاوی اسید الکتیک است که به‬ ‫ن شدن پوست صورت شما کمک‬ ‫روش ‌‬ ‫می‌کند‪ .‬راهکارهای اشاره شده در زیر‬ ‫برای انواع مختلف پوست مناسب است‪.‬‬

‫روش‌های سفید کردن پوست‬ ‫صورت با استفاده از ماست‬ ‫ماست ساده را به‌آرامی به پوست خود‬ ‫بمالید‪ ،‬اجازه بدهید چند دقیقه بماند‬ ‫و سپس با آب ولرم بشویید‪ .‬این کار را‬ ‫روزی یک‌بار و تا چند هفته انجام بدهید‬ ‫تا متوجه تغییرات چشم‌گیری در رنگ‬ ‫پوست‌تان شوید‪.‬‬ ‫می‌توانید یک قاشق غذاخوری ماست‬ ‫تازه را با نصف قاشق غذاخوری عسل‬ ‫ترکیب کنید و آن را به پوست صورت‬ ‫و گردن خود بمالید‪ .‬اجازه بدهید این‬ ‫ماسک ماست ‪ ۱۰‬تا ‪ ۱۵‬دقیقه بماند و‬ ‫سپس آب‌کشی کنید‪ .‬این کار را هر روز‬ ‫انجام بدهید تا رنگ پوست‌تان روشن‌تر‬ ‫شود‪.‬‬ ‫همچنین می‌توانید کمی آب‌لیمو و جو‬ ‫دوسر به ماست اضافه کنید تا خمیر‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 76‬‬

‫سفتی درست شود و آن را به عنوان‬ ‫ماسک صورت استفاده کنید‪ .‬این راهکار‬ ‫باعث انعطاف‌پذیری و مرطوب‌شدن‬ ‫پوست‌تان هم می‌شود‪.‬‬

‫پرتقال‬ ‫مهمترین عنصر در مراقبت از پوست‪،‬‬ ‫ویتامین سی است‪ ،‬که به وفور در پرتقال‬ ‫وجود دارد‪ .‬ضمنا پرتقال دارای خواص‬ ‫روشن‌‌کنندگی است و رنگ پوست‌تان را‬ ‫سفید می‌کند‪.‬‬ ‫یافته‌ها نشان داده‌اند که مصرف مداوم‬ ‫آب پرتقال تازه می‌تواند در بهبود بافت‬ ‫پوست و انعطاف‌‌پذیری آن بسیار مؤثر‬ ‫باشد‪.‬‬

‫روش‌های سفید کردن پوست‬ ‫صورت با استفاده از پرتقال‬ ‫دو قاشق غذاخوری آب پرتقال را با مقدار‬ ‫کمی زردچوبه ترکیب کنید و قبل از خواب‬ ‫آن را روی پوست صورت و گردن خود‬ ‫قرار بدهید (به دست‌ها و پاهای‌تان هم‬ ‫می‌توانید بمالید)‪ ،‬بعد از ‪ ۲۰‬تا ‪ ۳۰‬دقیقه‬ ‫بشویید‪ .‬این کار را هر روز انجام بدهید‪.‬‬ ‫پوست خشک‌شده‌ی پرتقال را آسیاب‬ ‫کنید‪ ،‬یک قاشق غذاخوری از آن را با یک‬ ‫قاشق غذاخوری ماست ساده ترکیب‬ ‫کنید تا ماده‌ای خمیرمانند تهیه شود‪.‬‬

‫این خمیر را روی پوست بمالید و بگذارید‬ ‫‪ ۱۵‬تا ‪ ۲۰‬دقیقه بماند و سپس آب‌کشی‬ ‫کنید‪ .‬این راهکار برای درمان لک صورت‬ ‫مفید است‪ .‬در استفاده از این شیوه کمی‬ ‫محتاط عمل کنید و بیش از یک یا دو بار در‬ ‫هفته از آن بهره نبرید‪.‬‬

‫آرد نخود‬ ‫آرد نخود یکی از بهترین عنصرها برای‬ ‫افرادی است که تمایل زیادی به روشن‬ ‫شدن پوست‌شان دارند‪ .‬آرد نخود حاوی‬ ‫مواد مغذی گوناگونی است و به داشتن‬ ‫پوستی سالم بسیار کمک می‌کند‪ .‬استفاده‬ ‫از این شیوه‪ ،‬به‌صورت یک روز در میان‪،‬‬ ‫چربی اضافی پوست را برطرف خواهد کرد‬ ‫و رطوبت طبیعی پوست را حفظ می‌کند‪.‬‬

‫روش سفید کردن پوست صورت با‬ ‫استفاده از آرد نخود‬ ‫مقداری آرد نخود را با مقدار کمی آب یا‬ ‫گالب ترکیب کنید تا خمیر سفتی درست‬ ‫شود‪.‬‬ ‫خمیر را ب ‌ه صورت‪ ،‬دست‌ها و پاهای خود‬ ‫بمالید‪.‬‬ ‫اجازه بدهید خمیر بماند تا خشک شود و‬ ‫سپس با آب بشویید‪.‬‬

‫عسل‬ ‫عسل به سفید شدن پوست صورت و‬ ‫آبرسانی به پوست کمک می‌کند‪.‬‬ ‫خشکی پوست عاملی است که منجر به‬ ‫ناهمواری و تیرگی پوست می‌شود‪ .‬عسل‬ ‫دارای خواص ضدباکتری نیز هست که‬ ‫به برطرف شدن لکه‌های ناشی از باال‬ ‫رفتن سن و نیز برطرف شدن جای زخم‬ ‫ناشی از آکنه کمک می‌کند‪.‬‬

‫روش‌های سفید کردن پوست‬ ‫صورت با استفاده از عسل‬ ‫عسل را ب ‌ه صورت خود بمالید‪ ،‬بگذارید‬ ‫چند دقیقه بماند و سپس با آب ولرم‬ ‫بشویید‪ .‬این راهکار ساده به جدا‬ ‫کردن سلول‌های مرده‌ی پوست کمک‬ ‫می‌کند و جلوه‌ی باطراوت‌تر و روشن‌تری‬ ‫به پوست‌تان می‌دهد‪ .‬روزی یک‌بار این‬ ‫کار را انجام بدهید‪.‬‬ ‫برای درست کردن ماسک عسل‬ ‫روشن‌کننده‌ی پوست‪ ،‬یک قاشق‬ ‫چای‌خوری از آبلیمو و عسل را با یک‬ ‫کو‌نیم‬ ‫قاشق غذاخوری شیر خشک و ی ‌‬ ‫قاشق چای‌خوری روغن بادام به‌خوبی‬ ‫ترکیب کنید و به‌آرامی به پوست خود‬ ‫بمالید‪ .‬بگذارید ‪ ۱۰‬تا ‪ ۱۵‬دقیقه بماند‬ ‫و سپس با آب سرد بشویید‪ .‬این کار را‬ ‫یک روز در میان انجام بدهید‪.‬‬ ‫حتما بخوانید‪ :‬فواید عسل برای پوست‬ ‫چيست؟‬

‫لیمو ترش‬

‫دارد که برای روشن شدن رنگ پوست‬ ‫بسیار مفیدند‪.‬‬

‫روش‌های سفید کردن پوست‬ ‫صورت با استفاده از لیموترش‬ ‫یک پنبه‌ی توپی را به آب‌لیموی تازه‬ ‫آغشته کنید و آن را مستقیما به‬ ‫صورت‌تان بمالید‪ .‬حتی می‌توانید یک‬ ‫عدد لیموترش را ُبرش بزنید و آن‬ ‫را روی پوست‌تان قرار بدهید تا آب‬ ‫لیموترش به پوست بچسبد‪ .‬بگذارید‬ ‫حداقل یک ساعت بماند و سپس‬ ‫با آب بشویید‪ .‬این کار را هر روز‬ ‫انجام بدهید‪ .‬این راهکار ساده رنگ‬ ‫پوست‌تان را روشن می‌کند و می‌تواند‬ ‫از تشدید جای زخم‌ها روی صورت‌تان‬ ‫هم پیشگیری کند‪.‬‬ ‫سه قاشق چای‌خوری آب لیموترش را‬ ‫با یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه‬ ‫ترکیب کنید و آن را روی پوست خود‬ ‫قرار بدهید‪ ،‬بگذارید نیم‌ساعت بماند‪.‬‬ ‫سپس با آب بشویید‪ ،‬این کار را هر روز‬ ‫انجام بدهید‪.‬‬ ‫می‌توانید یک قاشق چای‌خوری آب‬ ‫لیموترش را با یک قاشق چای‌خوری شیر‬ ‫خشک و یک قاشق چای‌خوری عسل‬ ‫ترکیب کنید و روی پوست بمالید‪ ،‬اجازه‬ ‫بدهید ‪ ۱۵‬تا ‪ ۲۰‬دقیقه بماند و سپس‬ ‫آب‌کشی کنید‪ .‬این کار را هر روز یا یک‬ ‫روز در میان انجام بدهید‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬قبل از استفاده از هر کدام از این‬ ‫راهکارها‪ ،‬مراقب باشید که هیچ زخم‬

‫بازی روی پوست‌تان نباشد‪ .‬خاصیت‬ ‫اسیدی لیموترش می‌تواند موجب‬ ‫درد در زخم‌های باز شود‪ .‬همچنین‬ ‫ممکن است لیموترش برای پوست‌‬ ‫حساس مناسب نباشد یا به لیموترش‬ ‫حساسیت داشته باشید‪.‬‬

‫ژل آلوئه‌‌ورا‬ ‫آلوئه ورا می‌تواند هایپرپیگمانتاسیون یا‬ ‫تجمع بیش از حد رنگ‌دانه‌ها در بافت‌ها‬ ‫را کاهش بدهد و رنگ اصلی پوست شما‬ ‫را بازیابی کند‪ .‬هایپرپیگمانتاسیون یکی‬ ‫از دالیل اصلی تنوع رنگ پوست است‪.‬‬ ‫همچنین تأثیر خنک‌کنندگی آلوئه‌ورا‬ ‫به تولید سلول‌های جدید و بازسازی‬ ‫بافت آسیب دیده کمک می‌کند که برای‬ ‫سالمت پوست مهم است‪ .‬این راهکار‬ ‫ساده می‌تواند لکه‌های تیره را روشن‬ ‫کند و به‌طور کلی رنگ پوست‌تان را‬ ‫بازتر نشان بدهد‪.‬‬

‫روش سفید کردن پوست صورت‬ ‫با استفاده از آلوئه‌ورا‬ ‫الیه‌های بیرونی یک برگ آلوئه‌ورا را‬ ‫ل مانند آن را‬ ‫ببرید و ماده‌ی سفت ژ ‌‬ ‫خارج کنید‪.‬‬ ‫ژل را به پوست خود بمالید‪.‬‬ ‫بگذارید ‪ ۳۰‬دقیقه بماند و سپس با‬ ‫آب بشویید‪.‬‬ ‫این کار را حداقل روزی دو بار و به‌مدت‬ ‫دو هفته ادامه بدهید‪.‬‬ ‫اگر به گیاه آلو‌ئه‌ورا دسترسی‬ ‫ندارید‪ ،‬می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را‬ ‫از بازار تهیه کنید‪.‬‬

‫خاصیت اسیدی لیمو ترش به عنوان یک‬ ‫سفیدکننده‌ی طبیعی برای پوست عمل‬ ‫می‌کند و ویتامین ‪ C‬باالی آن باعث‬ ‫افزایش رشد سلول‌های جدید پوست‬ ‫ی اکسیدان هایی‬ ‫می‌شود‪ .‬لیموترش آنت ‌‬

‫‪www.kioskmagazine.net 77‬‬

www.kioskmagazine.net 78

‫فال ماهیانه‬

‫‪HOROSCOPE‬‬

‫این ماه با وجود اینکه می‌دانید باید کاری‬ ‫انجام دهید اما احتماال به درستی نمی‌دانید‬ ‫که آن کار دقیقا چیست‪.‬‬

‫با شکست عاطفی که چندی قبل داشته‬ ‫اید‪ ،‬نسبت به همه بدبین هستید‪.‬‬ ‫گاهی به شدت دچار افسردگی می‬ ‫شوید و سعی می کنید آن را از خود‬ ‫دور کنید اما خاطرات گذشته مقابل‬ ‫ذهن تان رژه می روند‪ .‬به آینده یی‬ ‫بهتر فکر کنید‪ .‬به اینکه هر چه پیش‬ ‫می آید‪ ،‬بهترین است‪ .‬به شخصی‬ ‫یا چیزی دلبسته شده اید که هر آن‬ ‫نگران از دست دادنش هستید‪ .‬این‬ ‫نگرانی بی مورد را از خود دور کنید‪،‬‬ ‫تغذیه سالم و اصولی را جدی بگیرید‪.‬‬

‫در این ماه احساسات شما عمیق‌تر و‬ ‫شدیدتر از همیشه شده و همین باعث‬ ‫می‌شود احساس ناراحتی و نارضایتی‬ ‫کنید ‪ ،‬حرارت خورشید بر سیاره شما‬ ‫باعث می‌شود که دیگران بتوانند روی‬ ‫ضمیر ناخودآگاه شما تاثیر بگذارند‪.‬‬ ‫در این ماه شما فرصتی برای اشتباه‬ ‫ندارید‪ ،‬پس قبل از اینکه بخواهید‬ ‫برنامه و پروژه جدید را آغاز کنید‬ ‫خوب به آن فکر کنید تا وسط کار‬ ‫مجبور نشوید آن را رها کنید‪.‬‬

‫مدتی است که احساس میکنید که‬ ‫زندگی بر وفق مراد نیست اما باید‬ ‫توجه داشته باشید که زندگی فراز‬ ‫و نشیب های زیادی دارد ؛ شاید در‬ ‫برخی موارد اوضاع بر وفق مراد انسان‬ ‫نباشد اما نباید دچار سرخوردگی‬ ‫شوید و آن را به عنوان یک شکست‬ ‫تلقی کنید بلکه باید از آن به عنوان‬ ‫پله ای برای موفقیت بهره ببرید‪.‬‬ ‫کارهای سودآوری به شما پیشنهاد‬ ‫خواهد شد که با خودباوری و تالش ‪،‬‬ ‫به موقعیت های بهتری دست میابید‪.‬‬

‫چرا شما این قدر خودتان را دست کم‬ ‫می گیرید‪ .‬در حالی که اکثریت کسانی‬ ‫که به هر نحوی با شما در ارتباط هستند‬ ‫شما را یک فرد (مدیر) و (محترم) و‬ ‫(مقتدر) می داند چرا شما خودتان‪،‬‬ ‫خودتان را (خوار) و بی دست و پا خیال‬ ‫می کنید‪ .‬متولدین شهریور ماه بطور‬ ‫کلی افرادی اسیر و وابسته احساسات‬ ‫و عواطف هستند‪ .‬خصلت و خوی‬ ‫مادرانه در خانم های متولد شهریور‬ ‫ماه بمراتب بیشتر از سایر خانم‬ ‫هاست که البته این احساسات مادرانه‬ ‫زیاد هم به نفع فرزندان آن ها نیست‪.‬‬

‫این ماه میتواند تا آنجا گسترده باشد‬ ‫که شبکه خود را گسترش دهید‪ .‬قادر‬ ‫خواهید بود به خوبی این کار را انجام‬ ‫دهید‪ .‬منافع جدید در نگاه اول بسیار‬ ‫خوب جلوه خواهند کرد‪ .‬دیگران می‬ ‫توانند به شما اعتماد کنند و در نقش‬ ‫رهبری آنها را همراهی کنید‪ .‬چشم‬ ‫انداز شغلی شما پیشرفت خواهد کرد‬ ‫اگرمهارتهای خود را افزایش دهید‪.‬‬ ‫مناطق فکری که قبال از این وارد‬ ‫آنها نشده بودید همینک می توانید‬ ‫با ذهن باز از آنها استقبال کنید‪.‬‬

‫در این ماه شرایطی پیش روری‬ ‫شماست که باید هر چه زودتر نسبت‬ ‫به آن اظهار نظر کنید ‪‌،‬تردید و دودلی‬ ‫موجب به تعویق افتادن کارتان خواهد‬ ‫شد و این اصال ً به نفع شما نیست‪.‬‬ ‫میزبان دوست عزیزی خواهید بود که‬ ‫میتوانید با او درد دل کنید و با طرح‬ ‫مشکالت پیش رویتان از او کمک فکری‬ ‫بخواهید ‪ ،‬متأسفانه مدتی است نسبت‬ ‫به گذر عمر بی توجه شده اید ‪ ،‬باید‬ ‫به این نکته توجه داشته باشید که‬ ‫امکان از برگشت زمان نیست و باید از‬ ‫این اوقات حداکثر استفاده را ببرید‪.‬‬

‫این ماه را باید جشن بگیرید زیرا زمان‬ ‫موفقیت شما بسیار نزدیک شده است‬ ‫و شاید هم بتوان گفت که هم اکنون‬ ‫غرق در مقدمات آن موفقیت هستید‪.‬‬ ‫در ماه قبل کمی اندوهگین بوده اید‬ ‫و دلتان گرفته بود ‪ ،‬پیشامدهایی‬ ‫برایتان ایجاد شده بود که احساس‬ ‫غمی سنگین داشتید اما به شما مژده‬ ‫داده می شود که در ماه جدید زمان‬ ‫غم شما گذشته است‪ ،‬به شرط آنکه به‬ ‫دامان دین‪ ،‬اخالق و عرفان روی آورید‪.‬‬

‫بعد از مدت‌ها تالش مداوم‪ ،‬دیگر‬ ‫باید کمی به خود استراحت بدهید‬ ‫و کمی از آرامش موجود لذت ببرید‪.‬‬ ‫موقعیتی برای‌تان پیش خواهد آمد که‬ ‫مجبور به قضاوت در مورد موضوعی‬ ‫می‌‌شوید‪ .‬سعی کنید این کار را به‬ ‫دور از هرگونه سوگیری و پشتیبانی‬ ‫انجام دهید‪ .‬نتیجه این قضاوت اثرات‬ ‫روحی برای شما به دنبال خواهد‬ ‫داشت‪ .‬با یک قضاوت درست‪ ،‬اثرات‬ ‫روحی مثبت را برای خود به ارمغان‬ ‫بیاورید‪ .‬اتفاقاتی برای‌تان خواهد‬ ‫افتاد که سعی کنید در این اتفاقات‪،‬‬ ‫اعتماد به نفس خودتان را به بوته‬ ‫آزمایش بگذارید و آن را بسنجید‪.‬‬

‫در این ماه سیاره حاکم شما تحت‬ ‫استرس و فشار است ‪ ،‬از اینکه‬ ‫شما کارهای بسیاری برای انجام‬ ‫د و این می‌تواند مانع‬ ‫دادن داری ‌‬ ‫لذت بردن شما از زندگی شود چرا‬ ‫که شما باید انرژی الزم را برای‬ ‫رویارویی با کارهای بی شماری که در‬ ‫این ماه خواهید داشت بدست آورید‪.‬‬

‫ممکن است این ماه تمرکزتان را از دست‬ ‫بدهید اما زیاد هم نگران این نیستید که‬ ‫نتوانید آن را دوباره بدست بیاورید ‪ ،‬به جای‬ ‫اینکه سعی کنید رویاهایتان را معقول جلوه‬ ‫دهید اجازه دهید آنها به شما نشان دهند‬ ‫که در دنیا چه کار باید بکنید‪.‬‬ ‫‪.‬‬

‫مدتی است که احساس میکنید که زندگی‬ ‫بر وفق مراد نیست اما باید توجه داشته‬ ‫باشید که زندگی فراز و نشیب های زیادی‬ ‫دارد ؛ شاید در برخی موارد اوضاع بر‬ ‫وفق مراد انسان نباشد اما نباید دچار‬ ‫سرخوردگی شوید و آن را به عنوان یک‬ ‫شکست تلقی کنید بلکه باید از آن به‬ ‫عنوان پله ای برای موفقیت بهره ببرید‪.‬‬

‫طلبی فکر شما را به خود مشغول‬ ‫کرده و درباره آن صحبت می کنید‪.‬‬ ‫اگر می خواهید که همه موارد‪ ،‬به‬ ‫خوبی پیش برود و در انتهای کار‪،‬‬ ‫احساس شرمندگی نکنید‪ ،‬آرامش‬ ‫خود را حفظ کنید و امیدوار باشید‪.‬‬ ‫ممکن است در بین افراد خانواده‪،‬‬ ‫کشمکش هایی به وجود آید‪ .‬این‬ ‫ارتباطی به شما ندارد ولی شما‬ ‫خواه ناخواه به این مسئله کشیده‬ ‫خواهید‪ .‬پس با تدبیر عمل کنید و‬ ‫حساسیت بیش از حد نداشته باشید‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 79‬‬

‫خصوصیات متولدین شهریور‬ ‫حساس ‪ ،‬با هوش ‪ ،‬شاد و سر حال ‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫دقیق ‪ ،‬وظیفه شناس ‪ ،‬خوش هیکل‬ ‫و خوش تیپ ‪ ،‬سالم و تندرست ‪،‬‬ ‫اهل سازش ‪ ،‬سود جو ‪ ،‬خجول ‪ ،‬بد‬ ‫پیله ‪ ،‬واقعا ْ ساعی و کوشا ‪ ،‬سرمایه‬ ‫دار ‪ ،‬کمال گرا ‪ ،‬صبور و آرام ‪،‬‬ ‫عاشق سالمت خود ‪ ،‬متّکی به نفس‬ ‫‪ ،‬خونسرد و خوددار ‪ ،‬عاشق کامپیوتر‬ ‫‪ ،‬روشنفکر و دانشمند ‪ ،‬قابل انعطاف‬ ‫‪ ،‬وسواسی ‪ ،‬پر انرژی ‪ ،‬مبتکر ‪ ،‬اهل‬ ‫اعتدال و میانه روی ‪ ،‬کمک رسان ‪،‬‬ ‫اهل انتقاد ‪ ،‬معتمد ‪ ،‬وفادار ‪ ،‬با ایمان‬ ‫‪ ،‬رام نشدنی ‪ ،‬بی ریا و بی تزویر ‪،‬‬ ‫خوش قلب ‪ ،‬چشم و گوش بسته ‪ ،‬با‬ ‫شرم و حیا ‪ ،‬ثابت قدم ‪ ،‬مورد حسد‬ ‫جر و بحث ‪،‬‬ ‫قرار می گیرد ‪ ،‬دور از ّ‬ ‫گول زرق و برق را نمی خورد ‪ ،‬فرشته‬ ‫خو ‪ ،‬خیلی درس خوان ‪ ،‬چابک ‪ ،‬خیال‬ ‫پرداز ‪ ،‬دارای ذائقه قوی ‪ ،‬با انضباط‬ ‫و مستقل ‪ ،‬کاردان و الیق ‪ ،‬نکته سنج‬ ‫‪ ،‬خود کفا ‪ ،‬پر توقّع ‪ ،‬اهل همدردی ‪،‬‬ ‫زود رنج ‪ ،‬قاطع ‪ ،‬دور اندیش ‪ ،‬خرده‬ ‫گیر و خورده بین ‪.‬‬

‫سمبل‪ :‬فرشته‬

‫عنصر‪ :‬خاک‬

‫سیاره‪ :‬مرکوری‬

‫رنگ محبوب ‪‌:‬‬ ‫خاکستری‬

‫مرد شهریور ماهی‬

‫آتش عشق این مرد بسیار کم شعله اما جاودانه و با حرارت‬ ‫است‪ .‬مجموعه ای است از کمال و هوش و ثبات قدم‪ .‬بر انگیختن‬ ‫احساساتش کار دشواری است‪ .‬او می تواند سالهای سال بدون اینکه قلبش برای‬ ‫کسی بتپد زندگی کند‪ .‬به کوچکترین چیزهائی که مورد عالقه همسرش است فکر‬ ‫می کند و به آنها اهمیت میدهد‪.‬‬ ‫متولدین این ماه عموما ً با گذشت‪ ،‬خدا ترس و مورد محبت پدر و مادر هستند‪ .‬اغلب‬ ‫کارشان منظم و پول فراوان به دست می‪‎‬آورند‪ .‬اما بعضا ً آن را در جای غیر ضروری‬ ‫خرج می‪‎‬کنند‪ .‬آنان دوست و دشمن را به خوبی تشخیص نمی‪‎‬دهند و گاه گرفتار تهمت‬ ‫می‪‎‬شوند‪ .‬به طور کلی در زندگی ممکن است گرفتار مشکالت زیاد شوند ‪.‬‬ ‫متولدین این ماه شوخ طبع و دل پاک هستند‪ ،‬اما زبانی تند دارند‪ .‬همچنین افرادی‬ ‫مهربان و پرشور و عاشق پیشه هستند‪ .‬اینان اغلب نشانی بر سینه دارند که عالمت‬ ‫نجابت است‪ .‬این افراد روی بعضی رنگها حساسیت دارند و به صورتی‪ ،‬سرمه‪‎‬ای و‬ ‫گاه قهوه‪‎‬ای عالقه نشان می‪‎‬دهندو این افراد نباید با همسرشان خیلی خودمانی شود‪.‬‬ ‫بهتر است رابطه‪‎‬شان را با خویشان قطع نکنند‪ .‬اینان فرزند زیاد خواهند داشت ‪.‬‬ ‫متولدین این ماه اغلب بیمار می‪‎‬شوند و بیشتر از ناحیه پا آسیب می‪‎‬بینند‪ .‬چیزهای‬ ‫گرم و تر برای آنان نافع است‪ .‬اگر از سن ‪ 5‬سالگی بگذرند‪ ،‬عمر طبیعی و گاه طوالنی‬ ‫خواهند داشت‪ .‬روزهای یکشنبه و چهارشنبه برای آنان خوش یمن است ‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 80‬‬

‫زن شهریور ماهی‬ ‫بسیار احساساتی‪ ،‬بی‬ ‫ریا و تزویر‪ ،‬خوش قلب‪،‬‬ ‫خواستار عشق حقیقی‬ ‫و وفادار به همسر و‬ ‫خانواده‪ ،‬در مناسبات خود با او سعی کنید‬ ‫از جر و بحث پرهیز نمائید‪ .‬در هیچ کاری‬ ‫زیاده روی نمی کند و خوب می تواند از خود‬ ‫مراقبت کند‪ .‬در مقابل اقرار به گناهان‬ ‫خویش سرسختی عجیبی نشان می دهد‪.‬‬ ‫متولدین این ماه عموما ً دارای قدی متوسط‬ ‫و بعضا ً بلند باال‪ ،‬سرخ رو‪ ،‬نیک سیرت و‬ ‫پاکدامن‪ ،‬صبور کمی حسود هستند‪ .‬دروغ و‬ ‫حرام با آنها سازگار نیست‪ .‬این زنان بعضا ً در‬ ‫زندگی با مشکل و مصیبتی مواجه می‪‎‬شوند‬ ‫که جز صبر و تحمل و توسل به خداوند‪،‬‬ ‫چاره‪‎‬ای ندارند‪ .‬اینان اغلب با چهار خطر در‬ ‫زندگی مواجه می‪‎‬شوند‪ .‬باید از آتش دوری‬ ‫کنند‪ .‬این زنان بهتر است مراقب گفتار خود‬ ‫باشند تا گرفتار مشکل نشوند‪ .‬در عین حال‬ ‫هرگاه غمگین شوند و یا با مشکلی مواجه‬ ‫گردند‪ ،‬بهتر است ذکر خدا بگویند تا از غم‬ ‫و مشکالت رهایی یابند‪ .‬این زنان در روی‬ ‫یکی از اعضاء بدن‪ ،‬نشانی دارند که آنان را‬ ‫نزد دیگران عزیز می‪‎‬کند ‪.‬‬

‫‪TECHNOLOGY‬‬

‫تکنولوژی هايي که آینده را‬ ‫متحول خواهند کرد !‬

‫گجت‌های پوشیدنی‬

‫لنز هوشمند گوگل که در چشم تزریق می‌شود!‬

‫درحال‌حاضر یکی از داغ‌ترین موضوعات برای آینده تکنولوژی‪ ،‬ادغام‬

‫آن با وسایل پوشیدنی است‪ .‬عینک‌های دوربین‌دار (عینک گوگل)‬ ‫یا ساعت‌هایی که به تماس‌های تلفنی شما پاسخ می‌دهند (ساعت‬

‫اپل) از محصوالتی هستند که امروزه طرفداران زیادی دارند‪.‬‬

‫متخصصان صنعت معتقدند ما فع ًال فقط تا سطح این تکنولوژی نفوذ‬

‫کرده‌ایم‪ .‬به کمک لوازم الکترونیکی انعطاف‌پذیر‪ ،‬درون لباس‌ها‬ ‫هم کامپیوتر تعبیه خواهد شد‪ .‬اما بیشتر این گجت‌های پوشیدنی‬

‫وابسته به تلفن‌های هوشمندند‪ .‬نقطه اوج تکنولوژی پوشیدنی‌ها‬

‫زمانی خواهد بود که بتوانند آزادنه و مستقل کار کنند‪.‬‬

‫َا َبرداده و یادگیری ماشینی‬

‫ایمیل‌های شما یک پوشه هرزنامه (‪ )Spam Folder‬دارد‬

‫«ابرداده» کلمه‌ای است که این‬ ‫روزها زیاد به گوش می‌رسد و‬ ‫برای‬

‫توصیف‬

‫مجموعه‌های‬

‫عظیم داده‌های ساخت‌یافته و‬

‫ساخت‌نایافته که با تکنیک‌های‬

‫پایگاه داده‌ای قدیمی نمی‌توان‬

‫آن‌ها را پردازش کرد‪ ،‬استفاده‬

‫می‌شود‪ .‬تجزیه و تحلیل ابرداده‌ها‬ ‫چیزهایی را آشکار می‌کند که قب ًال به‬

‫دلیل هزینٔه باالی پردازش داده‌ها‬ ‫بر ما پوشیده بودند؛ مثل نفوذ‬ ‫هم‌ساالن بین خریداران‪ ،‬که‬ ‫تحلیل تراکنش‌ها و داده‌های‬ ‫اجتماعی‬

‫و‬

‫جغرافیایی‬

‫خریداران آن را آشکار کرد‪.‬‬

‫با افزایش روزافزون داده‌های ذخیره‌شده به‌صورت آنالین‪،‬‬ ‫به‌خصوص وقتی که اینترنت اشیا و گجت‌های پوشیدنی نیز‬

‫به نقطه اوج خود برسند‪ ،‬دنیا به‌زودی به آستانه اضافه بودن‬ ‫داده‌ها می‌رسد‪ .‬حرکت در میان این حجم عظیم از داده‌ها امری‬

‫ضروری بوده و اینجاست که یادگیری ماشینی وارد می‌شود‪.‬‬ ‫یادگیری ماشینی ربطی به ربات‌های خانگی ندارد‪ .‬در واقع‪،‬‬

‫مفهومی نزدیک‌تر از خانه است‪ .‬برای مثال‪ ،‬جعبه دریافت‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 82‬‬

‫و ایمیل‌هایی که بر اساس یک الگوریتم بر الگوی خاصی‬

‫منطبق می‌شود را به این پوشه می‌فرستد‪ .‬این الگوریتم‬

‫یاد گرفته است ایمیل‌ها را به دسته‌های «هرزنامه»‬

‫و «غیرهرزنامه» تقسیم کند‪ .‬به‌طور مشابه‪ ،‬صفحٔه‬

‫فیسبوک شما پر است از ارسال‌های دوستان صمیمی‌شما‪،‬‬

‫چون الگوریتمی وجود دارد که تمایالت و عالقه‌مندی‌های‬ ‫شما را با توجه به تعامالت‌تان (مثل الیک کردن‪ ،‬کامنت‬

‫گذاشتن‪ ،‬به اشتراک گذاشتن و کلیک کردن) یاد گرفته‬

‫است‪.‬‬

‫در آینده تکنولوژی و جایی که ابرداده و یادگیری ماشینی‬

‫به هم می‌رسند‪ ،‬یک انقالب اطالعاتی منتظر ایستاده است!‬ ‫بخش پزشکی بیشتر از همٔه بخش‌های دیگر این پتانسیل‬

‫را دارد‪ .‬الگوریتم‌های هوشمندی که با داده کاوی (‪Data‬‬ ‫‪ )Mining‬مجموعه داده‌های بیمار‪ ،‬بیماری‌های قبلی او‬

‫و اطالعات ژنتیکی به پزشک‌ها کمک می‌کنند‪ .‬ماشین‬ ‫می‌تواند در بین داده‌های ثبت شده بسیار زیاد جست‌وجو‬

‫کند و آن‌ها را به اطالعات پزشکی ربط دهد‪ .‬برای نمونه‪،‬‬ ‫یک بیمار مبتال به سرطان که برای انجام درمانش می‌آید را‬

‫در نظر بگیرید‪ .‬ماشین به دکتر اطالع می‌دهد که او یک ژن‬ ‫یا مجموعه‌ای از ژن‌های خاص دارد و دکتر می‌فهمد که باید‬

‫از درمان خاصی برای او استفاده کند‪ .‬عالیه‪ ،‬نه؟‬

‫هم‌جوشی هسته‌ای‬ ‫هم‌جوشی هسته‌ای دقیق ًا مقابل شکافت هسته‌ای قرار‬ ‫می‌گیرد‪ .‬در فرآیند شکافت‪ ،‬یک هستٔه سنگین به دو هستٔه‬ ‫کوچک‌تر تبدیل می‌شود‪ ،‬اما در هم‌جوشی هسته‌ای هسته‌های‬ ‫سبک‌تر با هم تلفیق می‌شوند تا یک هسته سنگین را به وجود‬ ‫آورند‪.‬فرآیند هم‌جوشی همان واکنشی است که انرژی خورشید‬ ‫را تولید می‌کند‪ .‬در خورشید طی مجموعه‌ای از واکنش‌های‬ ‫هسته‌ای‪ ۴ ،‬ایزوتوپ هیدروژن‪ -۱‬به یک هلیوم‪ -۴‬تبدیل شده‬ ‫و انرژی بسیار عظیمی را آزاد می‌کنند‪ .‬هدف دانشمندان در‬ ‫‪ ۵۰‬سال گذشته این بوده که مقدار انرژی آزادشده واکنش‬ ‫هم‌جوشی را کنترل کنند‪ .‬اگر انرژی حاصل از یک واکنش‬ ‫هم‌جوشی آرام‌آرام آزاد شود‪ ،‬می‌تواند برای تولید نامحدود‬ ‫برق مورد استفاده قرار گیرد‪ .‬عالوه بر این‪ ،‬در این روش هیچ‬ ‫زباله‌ای تولید نمی‌شود که برای دفعش به مشکل بخوریم یا با‬ ‫آن اتمسفر را آلوده کنیم‪ .‬دانشمندان برای دست‌یابی به رویای‬ ‫هم‌جوشی هسته‌ای باید بر سه مشکل عمده غلبه کنند‪ :‬دما‬ ‫(برای انجام هم‌جوشی انرژی بسیار زیادی نیاز است؛ اتم‌های‬ ‫هلیوم باید تا ‪ ۴۰‬میلیون درجه کلوین داغ شوند؛ یعنی از‬ ‫خورشید هم داغ‌تر!)‪ ،‬زمان (هسته‌های باردار شده باید‬

‫آن‌قدر کنار هم نگه داشته شوند تا واکنش شروع شود)‬ ‫و در آخر مهار (در این دما همه چیز در حالت گاز است و به‬ ‫همین دلیل مهار کردن آن‌ها یک چالش بزرگ است)‪.‬با این‬ ‫که پروژه‌های متفاوتی در جاهای مختلف در حال اجراست‪،‬‬ ‫مقر اصلی هم‌جوشی هسته‌ای پروژه«راکتور آزمایشی حرارت‬ ‫هسته‌ای بین‌المللی» (‪International Thermonuclear‬‬ ‫‪ )Experimental Reactor‬یا به اختصار ‪ ITER‬است‪.‬‬ ‫این پروژه در سال ‪ ۱۹۸۵‬و زمانی‌که جماهیر شوروی به‬ ‫ایاالت‌متحده پیشنهاد داد با همکاری کشورهای مختلف‬ ‫کاربردهای صلح‌آمیز هم‌جوشی هسته‌ای را پیدا کنند‪،‬‬ ‫پایه‌گذاری شد‪ .‬از آن زمان تاکنون‪ ،‬تعداد کشورهای‬ ‫مشارکت‌کننده در ‪ ITER‬به ‪ ۳۵‬رسیده و هزینه‌ای معادل‬ ‫‪ ۵۰‬میلیارد دالر برای آن تخمین زده شده‌است‪ .‬سازه‌های‬ ‫کلیدی ‪ ITER‬هنوز در حال ساخت هستند و زمانی‌که کار‬ ‫ساخت آن‌ها به پایان برسد یک راکتور ‪ ۳۰‬متری به وزن ‪۲۳‬‬ ‫هزار تن خواهیم داشت که هسته‌اش از خورشید هم داغ‌تر‬ ‫است‪ .‬اگر این راکتور با موفقیت راه‌اندازی شود‪ITER ،‬‬ ‫می‌تواند مشکل انرژی جهان را برای ‪ ۳۰‬میلیون سال آینده‬ ‫حل کند و به نجات سیارٔه زمین از فجایع محیط‌زیستی کمک‬ ‫کند‪.‬‬

‫واقعیت مجازی‬ ‫یک مهندس برق جوان و تکنیسین سابق رادارهای دریایی به توانایی‬ ‫کامپیوترها برای تبدیل شدن به صفحه نمایش دیجیتالی پی برد‬ ‫و اساس واقعیت مجازی را پایه‌گذاری کرد‪ .‬اگر از درون عینک‌های‬ ‫واقعیت مجازی به آینده تکنولوژی در این زمینه نگاه کنیم چه خواهیم‬ ‫دید؟ خب‪ ،‬شاید ببینیم که واقعیت مجازی از بازی‌های ویدئویی فراتر‬ ‫رفته است‪ .‬واقعیت مجازی چند نفره به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد به‬ ‫ی در اهرام مصر بروند‪ ،‬یا گروهی از دوستان جدیدترین‬ ‫سفرهای علم ‌‬ ‫قسمت سریال «بازی تاج‌وتخت» (‪ )Game of Thrones‬را با هم‬ ‫ببینند‪ ،‬و یا سالمندان نوه‌هایشان که در آن سوی دنیا زندگی می‌کنند‬ ‫را از راه دور مالقات کنند‪ .‬آینده واقعیت مجازی در گوشی هوشمند‬ ‫شما رقم می‌خورد و در اصل‪ ،‬وظیفه واقعیت مجازی باید غنی‌تر کردن‬ ‫واقعیت به وسیله ایجاد ارتباط بین‌انسان‌ها به شیوه‌های جدید باشد‬ ‫نه ساختن توهم و خیال‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 83‬‬

‫‪BEAUTY‬‬

‫مصرف خیار و نقش آن در الغری‬ ‫خیار گیاهی از تیره کدوییان است و بومی کشور هند‬ ‫که اقسام گوناگونی دارد‪ .‬میوه اش درشت و سبز یا‬ ‫سفیدرنگ است و آن را خام می خورند بوته آن مانند‬ ‫بوته خربزه است‪ 90 .‬درصد حجم خیار آب است و این‬ ‫میوه قدرت حفظ آب را دارد بنابراین محتوای داخل‬ ‫آن نسبت به بیرون آن ‪ 20‬درجه خنک تر است‪.‬خیار‬ ‫خیار را به عنوان غذایی سرشار از آب و منبع بسیاری‬ ‫از ویتامین ها و مینرال ها می شناسیم‪ .‬بیشتر خیار‬ ‫از آب تشکیل شده‪ ،‬بنابراین ارزش کالری اش بسیار‬ ‫پایین است‪ .‬دو نوع اصلی خیار وجود دارد‪ ،‬خیارهایی‬ ‫که آماده خوردن هستند و در بیشتر میوه فروشی ها‬ ‫آنها را پیدا می کنید و خیارهای بسیار کوچکی که با‬ ‫آنها خیارشور درست می کنند‪.‬‬ ‫خیارها در همان خانوده ملون و کدو مسما قرار دارند‬ ‫و در واقع به عنوان یک میوه در نظر گرفته می شوند‪،‬‬ ‫نه سبزیجات‪ .‬از آنجا که کالری خیار بسیار پایین است‬ ‫و مواد مغذی اش باال‪ ،‬می توانند برای کاهش وزن‬ ‫مفید واقع شوند‪.‬استفاده از برنامه غذایی سرشار از‬ ‫میوه و سبزیجات مزایای زیادی را به همراه خود دارد‪،‬‬ ‫که شامل کاهش وزن نیز می شود‪.‬‬

‫تراکم انرژی پایین‪ ،‬تراکم مواد غذایی باال‬

‫‪ 100‬گرم خیار یا یک لیوان‪ ،‬تنها حدود ‪ 15‬کالری دارد‬ ‫آن هم بدون چربی ‪ ،‬خیار حدود یک گرم فیبر‪150 ،‬‬ ‫میلی گرم پتاسیم‪ ،‬و مقدار بسیار کمی کلسیم‪ ،‬آهن‪،‬‬

‫منیزیم‪ ،‬زینک‪ ،‬ویتامین ‪ ،C‬ویتامین های گروه ‪ ،B‬و‬

‫‪ 16‬میکرو گرم از ویتامین ‪ K‬به بدن می رساند‪.‬‬

‫خیار یکی از اصل‬ ‫ی‬ ‫تر‬ ‫ی‬ ‫ن‬ ‫س‬ ‫بز‬ ‫ی‬ ‫سرتا‬ ‫جاتی است که در‬ ‫سر جهان کشت‬ ‫م‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫و‬ ‫د‪.‬‬ ‫ا‬ ‫ست‬ ‫در‬ ‫فاده از خیار‬ ‫برنامه غذایی به‬ ‫د‬ ‫لی‬ ‫ل‬ ‫ت‬ ‫را‬ ‫ک‬ ‫م‬ ‫پا‬ ‫یین انرژی می‬ ‫تواند به کاهش‬ ‫وزن کمک کند‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 84‬‬

‫مزایای قلبی و عروقی‬ ‫برخی تحقیقات اظهار کرده اند استفاده از برنامه غذایی‬ ‫سرشار از سبزیجات می تواند به حفاظت بدن از بیماری‬ ‫های قلبی و عروقی کمک کند‪ .‬برنامه های غذایی سرشار‬ ‫از سبزیجات‪ ،‬نشان داده اند می توانند به طول عمر‬ ‫بیشتر کمک کنند و خطر بیماری های قلبی و عروقی را‬ ‫کاهش دهند‪.‬‬ ‫دالیل چنین تاثیری فراوان است‪:‬چنین برنامه هایی‬ ‫منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را برای‬ ‫بدن فراهم می کنند‪ ،‬که سالمت قلب و عروق را تضمین‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫با این حال‪ ،‬از آنجا که مصرف سبزیجات باال می رود‪،‬‬ ‫این برنامه های غذایی منبع نسبتا باالیی از نیترات های‬

‫دریافت آب کافی به دالیل مختلفی مهم است‪ ،‬از جمله‬ ‫سودمند بودن برای کاهش وزن‪ .‬اگر بدنتان کم آب‬ ‫باشد و سعی در کاهش وزن کنید‪ ،‬ممکن است بیشتر‬ ‫غذا بخورید چون مغز دستور می دهد با خوردن بیشتر‬ ‫مایعات بدن را تامین کنید‪.‬‬ ‫اگر می خواهید چیزی بخورید بهتر است خیار یا غذایی‬ ‫باشد که سرشار از آب است‪ ،‬تا آب بدنتان نیز تامین‬ ‫شود‪.‬‬

‫سالمت استخوان‬

‫مانند گیاهان سبز برگ‪ ،‬خیار ها نیز منابع ویتامین ‪K‬‬ ‫هستند‪ .‬در تحقیقی که سال ‪ 2007‬انجام شد محققان‬

‫به رابطه بین ویتامین ‪ K‬و سالمت استخوان ها پی بردند‪.‬‬

‫سبزیجات را نیز به همراه خود دارند‪.‬‬ ‫سبزیجات منابعی وسیع از نیترات خوراکی هستند‪ ،‬که‬ ‫می توانند در خون تبدیل به اکسید نیتروژن شوند‪ .‬این‬ ‫اکسید نیتروژن می تواند به رگ های خونی به عنوان‬ ‫وازودیالتور کمک کند که برای سالمت قلب و عروق و‬ ‫کاهش فشار خون مفید است‪.‬‬ ‫سبزیجات‪ ،‬از جمله خیار که منابع پتاسیم‪ ،‬منیزیم و‬ ‫کلسیم هستند می توانند به سالمت قلب و عروق‬ ‫بیافزایند‪.‬‬ ‫بنابراین خوردن خیار و دیگر سبزیجات عالوه بر کاهش‬ ‫وزن می تواد به سالمت قلب و عروقمان نیز کمک کند‪.‬‬

‫تاثیر تامین آب‬ ‫یکی از مزایای خوردن خیار این است که سرشار از آب‬ ‫هستند‪ .‬خوردن خیار به تامین آب بدن کمک می کند‪ .‬از‬ ‫آنجا که آنها ‪ 95‬درصد آب هستند‪ ،‬خوردن خیار در هوای‬ ‫گرم و یا زمانی که تشنه هستید درست مانند نوشیدن‬

‫چگونه می توان مقدار بیشتری خیار به‬ ‫برنامه غذایی اضافه کرد؟ خوردن برش‬

‫های خیار به عنوان میان وعده ای ترد ساده‬ ‫ترین روش است اما پس از مدتی حتما‬ ‫خسته کننده خواهد بود‪ .‬راه های متنوع‬ ‫تری هم برای مصرف خیار وجود دارد‪.‬‬ ‫برش های خیار را می توانید به عنوان‬ ‫نوشیدنی ها اضافه کنید‪ ،‬برای مثال خیار‬ ‫می تواند به آب عطر و طعمی متفاوت‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫برش های ضخیم خیار را می توانید در کنار‬ ‫غذاهایی مانند حموس نیز میل کنید‪.‬‬ ‫اگر در خانه برای خود اسموتی درست‬ ‫می کنید می توانید با اضافه کردن خیار‬ ‫به آن طعمی با طراوت و تازه دهید‪ .‬خیار‬ ‫را همچنین می توانید با انواع ساالد و‬ ‫ساندویچ نیز میل کنید‪.‬‬

‫یک لیوان آب عمل می کند‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 85‬‬

‫‪CHEF‬‬

‫طرز تهیه ساندویچ مرغ و ترخون‬ ‫مواد الزم‪:‬‬

‫‪.‬‬ ‫‪ .‬مایونز‪ :‬یک دوم فنجان‬ ‫‪ .‬کرفس خرد شده‪ :‬یک سوم فنجان‬ ‫‪ .‬ماست ساده یونانی‪ :‬یک چهارم فنجان‬ ‫‪ .‬ترخون تازه و خرد شده‪ :‬سه قاشق غذاخوری‬ ‫‪ .‬آب لیموی تازه‪ :‬دو قاشق غذاخوری‬ ‫‪ .‬فلفل سیاه‪ :‬یک دوم قاشق چایخوری‬ ‫‪ .‬کاهو‪ ۴ :‬برگ بزرگ‬ ‫‪ .‬نان تست سبوس دار‪ ۸ :‬قطعه‬ ‫‪ .‬گوجه فرنگی‪ ۸ :‬برش‬ ‫مرغ‪ :‬یک تکه سینه پخته شده‬

‫‪www.kioskmagazine.net 86‬‬

‫طرز تهیه‪:‬‬

‫‪.‬‬ ‫بزرگ با هم ترکیب کنید‪ ،‬و خوب هم بزنید‪.‬‬ ‫‪ .‬برگ های کاهو را بین ‪ ۴‬قطعه نان تقسیم کنید‪،‬‬ ‫‪ ۷‬مورد اول در لیست مواد الزم را در یک کاسه‬

‫و روی هر کدام به اندازه مساوی از ترکیب مرغی که‬ ‫درست کردید قرار دهید‪.‬‬

‫‪.‬‬

‫سپس گوجه فرنگی و روی آن قطعه ی دیگر نان‬

‫تست قرار بدهید‪ ،‬ساندویچ شما آماده است‪.‬‬

‫جدول کلمات‬ ‫افقی‬ ‫‪ . 1‬چشمه ای در حدود ‪ 60‬کيلومترى‬ ‫شمال‬ ‫شرق تهران و ‪ 26‬کيلومترى شمال شرق‬ ‫شهرستان دماوند ‪ -‬کالمی براى شگفتى‬ ‫‪ . 2‬شهر بلژیک ‪ -‬گواھان ‪ -‬از استان ھاى‬ ‫جنوبى ایران‬ ‫‪ . 3‬اميدوارى ‪ -‬موشک ‪-‬رونق‬ ‫‪ . 4‬کامل کننده ‪ -‬کشورى در قاره سياه‬ ‫ رنگ دریا‬‫‪ . 5‬ھر فصل یسنا ‪-‬دیرینگى باستان‬ ‫شناسى این منطقه‬ ‫استان تهران به پنجاه ھزار سال پيش و‬ ‫دوره‬ ‫پارینه سنگى مى رسد ‪ -‬دل درد از پرى‬ ‫معده‬ ‫‪ . 6‬کشور آسيایى ‪ -‬نع کردن ‪ -‬نگاه کردن‬ ‫ سفيد آذرى‬‫‪ . 7‬گلى زینتى ‪ -‬روستایى حومه بخش‬ ‫کوھسرخ‬ ‫شهرستان کاشمر ‪ -‬رمان نویس فرانسوى‬ ‫‪ .8‬مهره شطرنج ‪ -‬شهر آبشار ھاى روان‬ ‫گياھى با خاصيت دارویى‬ ‫‪ . 9‬اندامی در قفسه سينه‬ ‫مجموعه آبشارھاى زیبایى در شهرستان‬ ‫گرگان ‪ -‬طول معينى از زمان براى انجام‬ ‫کارى‬ ‫‪ . 10‬صوت اندوه ‪ -‬گرامی ‪ -‬این رودخانه‬ ‫در سال ‪ 1813‬ميالدى در پى عهدنامه‬ ‫ترکمنچاى به عنوان مرز ایران و‬ ‫امپراتورى روسيه برگزیده شد ‪ -‬کریم‬ ‫‪ . 11‬درخت جوان ‪ -‬نشان دادن‬ ‫تفاله کنجد ‪ . 12 -‬ھجو کردن‬ ‫به ھدف رسيده ‪ -‬شهر تپه پنج ھزار‬ ‫ساله پردیس‬ ‫‪ . 13‬مرکز کشور دومينيکا ‪ -‬زاھدان ‪-‬‬ ‫درخت تسبيح‬ ‫‪ . 14‬یکى از مراکز مهم توليد گل‬ ‫محمدى‪،‬‬ ‫گالب و عرقيات گياھى در کشور ‪-‬‬ ‫ھياھو و ھرج ومرج ‪ -‬برادر شيرازى‬ ‫‪. 15‬رنجورى ‪ -‬از آثار تاریخى اصفهان‬ ‫عمودی‬ ‫‪ . 1‬این روستا در ‪ 25‬کيلومترى اتوبان‬ ‫رشت به‬ ‫الھيجان قرار گرفته و انواع محصوالت‬ ‫مرغوب کشاورزى از قبيل برنج‬ ‫ھاشميو بادام‬ ‫زمينى و‪ ...‬در آن کشت می شود‬ ‫مرکز بخش جلگه قدیم شهرستان‬ ‫اصفهان‬ ‫‪ . 2‬ساختمان مرتفع‬ ‫محله اى در تهران‬ ‫جست وجوکننده‬ ‫‪ . 3‬کشورى جزیره اى در اقيانوس آرام‬

‫غربى‬ ‫برگزیده و زبده‬ ‫سازمان فضایى‬ ‫‪ . 4‬ماتيک‬ ‫صداى فرودافتادن‬ ‫ویتامين انعقادى‬ ‫بزرگ‬ ‫فراخى‪ ،‬توانگرى‬ ‫‪ . 5‬شهرى در استان اردبيل با آثار تاریخى‬ ‫و‬ ‫جاذبه ھاى گردشگرى‬ ‫نوزدھمين شهر کشور از لحاظ جمعيت‬ ‫شهر پينوکيو‬ ‫‪ . 6‬سماق‬ ‫مرکز خراسان رضوى‬ ‫سرگردان‬ ‫‪ . 7‬شهر مقبره شيخ شهاب‬ ‫کلمه اى به نشانه تعجب و حيرت‬ ‫یارى دھنده‬ ‫سمت چپ‬ ‫‪ . 8‬آبشارى در سریالنکا‬ ‫این روستا جدیدا به علت افتتاح جاده‬ ‫سرچم اردبيل از لحاظ موقعيت اقتصادى‪،‬‬ ‫جغرافيایى و معيشتى پيشرفت ھاى زیادى‬ ‫کرده و رفت وآمد به آن بسيار آسان شده‬ ‫است‬ ‫یکى از نقاط بسيار زیبا و دیدنى‬ ‫شهرستان سوادکوه که طبيعت حيرت‬ ‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪6‬‬

‫‪7‬‬

‫انگيزى‬ ‫دارد‬ ‫‪ . 9‬وسيله روز مبادا‬ ‫پست‬ ‫واحد سطح‬ ‫سفر ایل‬ ‫‪ . 10‬محله امامزاده صالح تهران‬ ‫یکى از زیباترین شهرھاى ایران‬ ‫ميوه مربا!‬ ‫‪ . 11‬مایه زندگى‬ ‫شهرى در ‪ 30‬کيلومترى شرق تهران‬ ‫در دامنه رشته کوه ھاى البرز‬ ‫روش‬ ‫‪ . 12‬شهرى توریستى در استان مازندران‬ ‫رود آرام روسيه‬ ‫شمارش‬ ‫مخفف ھيچ‬ ‫شخص مبهم‬ ‫‪ . 13‬ماه قمرى‬ ‫نورانى‬ ‫پول ميانمار‬ ‫‪ . 14‬بخشنده‬ ‫کوه ارمنستان و ترکيه‬ ‫پله پرتاب‬ ‫‪ . 15‬پول معاش و گذران زندگى‬ ‫یکى از نقاط دیدنى استان ھرمزگان در‬ ‫فاصله پنج کيلومترى شمال شهرستان‬ ‫رودان‬ ‫‪8‬‬

‫‪9‬‬

‫‪10‬‬

‫‪11‬‬

‫‪12‬‬

‫‪13‬‬

‫‪14‬‬

‫‪15‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪15‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 87‬‬

‫‪TOURISM‬‬ ‫‪TOURISM‬‬

‫پارک آبی پوال پایار‬

‫مقداری از جزایر سبز رنگ که پوال پایار را تشکیل می دهند‬ ‫تنها در ‪ 30‬کیلومتری جنوب شرق النگ واکی قرار دارند‪ .‬فاصله‬ ‫اینجا تا بهترین پارک آبی موجود در ساحل غربی مالزی با قایق‬ ‫‪ 1‬ساعت است‪ ،‬به همین خاطر این پارک گزینه مناسبی برای‬ ‫گردش یک روزه به شمار می رود‪.‬‬ ‫این پارک آبی خالی از سکنه و محافظت شده تا چندین جزیره‬ ‫کشیده شده که بزرگترین آنها پوال پایار است‪ .‬پایگاه شما در‬ ‫آنجا سطح شناوری است که خارج از پوال پایار لنگر انداخته است‪.‬‬ ‫اما دلیل جاذبه حقیقی این سطح در پایین سطح دریا نهفته است‪.‬‬ ‫به اتاق رصد در زیر آب بروید تا زندگی دریایی در اطراف یک‬ ‫صخره را تماشا کنید‪ .‬آیا می خواهید چرخش ماهی ها را‪ ،‬که‬ ‫خانه آنها این مرجان ها هستند‪ ،‬از نزدیک تر تماشا کنید؟ یک‬ ‫ماسک‪ ،‬لوله تنفس و کفش غواصی بردارید و به این منظره زیبا‬ ‫ملحق شوید!‬ ‫اگر غواصی را دوست دارید‪ ،‬بهترین مکان برای غواصی امتداد‬

‫‪www.kioskmagazine.net 88‬‬

‫صخره های مرجانی است که جنوب‪ ،‬شرق و غرب پوال پایار را‬ ‫احاطه کرده اند‪ .‬لطفا زمانی که در آنجا هستید با مسئول غواصی‬ ‫میدان دید خود را بررسی کنید زیرا شرایط ممکن است متغیر‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫در پوال پایار محلی برای اقامت وجود ندارد زیرا آنجا یک پارک‬ ‫آبی است‪ ،‬اما النگ کاوی‪ ،‬با تمام اقامتگاه ها و رستوران های‬ ‫زیبایش‪ ،‬تنها به اندازه یک قایق سواری کوتاه با شما فاصله‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫رسیدن به اینجا‬ ‫قایق معمولی و قایق دو بدنه‬ ‫پوال پایار در ‪ 30‬کیلومتری جنوب شرق جزیره النگ کاوی قرار‬ ‫دارد‪ .‬شما می توانید سوار بر یک قایق معمولی یا قایق دوبدنه‬ ‫سریع از اسکله کوا در النگ کاوی به آنجا بروید‪ .‬سفر شما حدود‬ ‫‪ 1‬ساعت طول می کشد‪.‬‬ ‫با چه کسی باید تماس گرفت‬

‫‪Langkawi Tourist Information Centre‬‬ ‫تلفن ‪+604-9667789/5271 :‬‬

Pulau Payar Marine Park The sprinkling of jade green islands that make up Pulau Payar lie just 30km south- east of Langkawi. From here, it is a 1-hour boat ride out to the best marine park on Malaysia's West Coast, making it an ideal choice for a day outing.

This well-preserved, uninhabited marine park extends over a number of islands, with Pulau Payar being the largest. Your base out here is the floating platform moored off Pulau Payar. But the real attraction of this platform lies below sea level.

Step into the underwater observation chamber to view the marine life surrounding a reef. Want to get even closer to the swirl of fishes that make these corals their home?

Grab a mask, a snorkel and fins and join the spectacle!

If you’re into scuba diving, the best diving is along the reef system that skirts the south, east and west of Pulau Payar. Please check with your dive operator what the visibility is while you’re there, as conditions vary.

There is no accommodation in Pulau Payar as it is a marine park, but Langkawi, with all its fine resorts and restaurants, is just a speedy boat-ride away.

www.kioskmagazine.net 89

‫ﺻﺮﺍﻓﻰ ﺯﻧﺪ‬

‫ﺑﺎ ﻣﺠﻮﺯ ﺭﺳﻤﻰ ﺍﺯ ﺑﺎﻧﻚ ﻣﺮﻛﺰﻯ ﺍﻳﺮﺍﻥ )‪(43385‬‬

‫ﺍﺭﺳﺎﻝ ﺣﻮﺍﻟﺠﺎﺕ ﺍﺭﺯﻯ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺩﻧﻴﺎ‬ ‫ﺑﺎ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﻧﻴﻢ ﻗﺮﻥ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ‬

‫ﻣﺘﺼﻞ ﺑﻪ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺷﺘﺎﺏ ﺑﺎﻧﻚ ﻫﺎﻯ ﺍﻳﺮﺍﻥ‬

‫ﺩﻓﺘﺮ ﻣﺎﻟﺰﻯ‪:‬‬ ‫ﻛﻮﺍﻻﻻﻣﭙﻮﺭ‪ ،‬ﺟﺎﻻﻥ ﺍﻣﭙﻨﮓ‪ ،‬ﻫﺘﻞ ﻣﺎﻳﺎ‬ ‫ﭘﻼﺯﺍ ‪ ،138‬ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻴﺴﺖ‪ ،‬ﻭﺍﺣﺪ ﭘﻨﺞ‬

‫ﺗﻠﻔﻦ‪+60321630500 :‬‬ ‫ﻓﻜﺲ‪+60321631500 :‬‬ ‫ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ‪+60136631915 :‬‬

‫‪@sarafi_zand3‬‬

‫‪sarafi.zand3‬‬

‫‪sarrafizand‬‬

‫‪sarafizand3‬‬

‫ﺩﻓﺘﺮ ﺍﻳﺮﺍﻥ‪:‬‬ ‫ﺷﻴﺮﺍﺯ‪ ،‬ﺧﻴﺎﺑﺎﻥ ﺳﻌﺪﻯ‪ ،‬ﺻﺮﺍﻓﻰ ﺯﻧﺪ‪3‬‬ ‫ﺗﻠﻔﻦ‪+987132222224 :‬‬ ‫‪+987132222223‬‬ ‫ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ‪+989174373741 :‬‬ ‫‪www.zandexchange.com‬‬

‫ماهنامه‬ ‫در ایران با مجوز وزارت ارشاد‬

‫‪83‬‬

‫‪Linking You to the Middle Eastern World‬‬ ‫‪The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia‬‬

‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک ‪ -‬دارای مجوز رسمی مالزی و ایران‬

‫‪FREE COPY‬‬

‫| ‪Issue 82 | September 2018‬‬

‫)‪KDN:PP 17559/09/2012 (030790‬‬

‫عزت الله انتظامی‬ ‫عزت سینمای ایران‬

‫جدول کلمات‬

‫‪MICRODERM‬‬

‫میکرودرم چیست‬

‫‪AVAILABL E In‬‬ ‫‪STARBUCKS‬‬

‫المبورگینی آونتادور ‪SVJ‬‬