kiosk magazine - #25 - November 2013 - Arabic

FREE

Issue 25 | November 2013 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

FREE EDITION

Issue

25

Turn & Rotate the Magazine For Persian part

K IOSK

‫مجلة مستقلة رسمیة‬ ‫مرخصة من الحکومة المالیزیا‬

Endau Rompin National Park

‫ سحر فاق الخيال‬...‫جزيرة راوا‬

..‫ال تنسى ان تعيش‬ !‫ال تنتظر من اآلخرين سعادتك‬

Best Foods for Your Heart

‫ هل تحفظ سرًا ؟‬..‫اعرف نفسك‬

Lucra LC470

)‫ االنجليزية و الفارسية‬، ‫املجلة الوحیـدة بثالثة لغات (العربية‬

Triple Language Magazine (English - Arabic - Persian)

Distributed in KLIA Airport for Middle Eastern Tourist

‫‪Business & Dining Center‬‬

‫تجربة راقية في الطعام اإليراني و العربي‬

‫طعم ناب غذاهای ایرانی و عربی را با بهترین کیفیت در رستوران ناب تجربه کنید‬

‫‪Experience Fine Middle Eastern Dining‬‬ ‫يمكننا تحويل غرف الجلوس لفصول دراسية‬ ‫أو إلى مسارح لعقد المؤتمرات الصحفية أو‬ ‫العروض التقديمية فضال عن االجتماعات أو‬ ‫المؤتمرات أو اي عشاء رسمي و تستوعب‬ ‫كل صاله ما يصل إلى ‪ 120‬شخصا ً باإلضافه‬ ‫لتوافر خدمات اإلنترنت وشبكات اإلتصال ‪.‬‬ ‫العديد من الشركات والمنظمات و السفارات‬ ‫والجامعات بحاجة لخدمات تقديم الطعام‬ ‫لضيوفهم ونحن قادرون على تلبية هذه‬ ‫المتطلبات بشكل راقي جداً ‪.‬‬ ‫تشكيلة واسعة من األطعمة التي نقدمها‪ ،‬جنبا ً‬ ‫إلى جنب مع فريق عمل من اصحاب الخبرة‬ ‫المتميزة بشكل يرضي جميع األذواق و‬ ‫التوقعات مرة واحدة كما قدم مع سلطان والية‬ ‫سيالنجور ‪.‬‬ ‫وقد تم تجهيز طابق الميزانين‪ ،‬الذي يقع في‬ ‫المستوى االول بشرفة مصممة خصيصا‬ ‫للزبائن الذين يفضلون تدخين الشيشة مع‬ ‫إطاللة جميلة على المثلث الذهبي في شارع‬ ‫البوكيت بنتانج ‪.‬‬ ‫بطاقه مطعم ناب الذهبية‬ ‫فوائد البطاقة ‪:‬‬ ‫البطاقة الذهبية ‪ :‬هي عبارة عن بطاقة والء‬ ‫للزبائن في كل مرة يتناولون الطعام في‬ ‫أي من مطاعم ناب تتيح لهم جمع نقاط‬ ‫(‪ RM1‬نقطه لكل)‪.‬‬ ‫يمكنكم إستبدال النقاط التي تم جمعها بالكثير‬ ‫من العروض ‪:‬‬ ‫ حسم ‪ 30%‬على الطلبات بشكل انتقائي‬‫في االيام الخاصه باألعضاء‪.‬‬ ‫ حسم ‪ 30%‬على الطلبات بشكل انتقائي‬‫في يوم ميالد األعضاء ‪.‬‬

‫‪RESTAURANT Tel for Reservation: 03-2143 3949 Fax: 03-2141 5694‬‬ ‫‪E-mail: info@naabrestaurant.com Website: www.naabrestaurant.com‬‬

‫‪Business & Dining Center‬‬ ‫‪ONE VENUE FOR YOUR COMPANY AND YOU‬‬

‫مستعدون لتلبية كافة المتطلبات من غرف إجتماعات وقاعات أفراح‬ ‫‪Meeting & Confrerence Rooms | Private Dining‬‬ ‫‪Fine Dining | Banquet Hall‬‬ ‫مطعم ناب ‪...‬‬ ‫هو أحد المطاعم الراقية المملوكة‬ ‫بالكامل لشركة‬ ‫‪Unique Grand Resources Sdn Bhd‬‬

‫والتي قد بدأت أعمالها في تجارة األغذية‬ ‫في أوخر التسعينات‪ ,‬وقد استغرقت عملية‬ ‫تصميم مطعم ناب نحو ‪ 18‬شهرا للتأكد من‬ ‫أن النتيجة تماما كما خطط لها ‪ ،‬هي ان تشبه‬ ‫العمارة القديمة في الشرق األوسط ‪.‬‬ ‫مطعم ناب بدأ أعماله رسميا في يونيو‬ ‫‪ 2006‬ضمن بناء مبدع في قلب كواال لمبور‬ ‫المثلث الذهبي في بوكيت بينتانج‪ .‬حيث تم‬ ‫بناء مطعم ناب في ‪ 3‬محالت متجانبه و ‪5‬‬ ‫طوابق بما في ذلك الطابق األرضي بمثابة‬ ‫الطلب بشكل انتقائي‪.‬‬ ‫يحتوي الطابق الثاني على عدد من الغرف‬ ‫الخاصه لكبار الشخصيات و التي سميت‬ ‫بأسماء أربعة من المدن القديمة في إيران‪:‬‬ ‫كرمان‪ ,‬شيراز‪,‬أصفهان‪ ,‬يازد ‪.‬‬ ‫كل مدينة تشتهر بصفات و سمات محددة‬ ‫ورائعة و قد زينت كل غرفة بالقطع األثرية‬ ‫المتميزة في تلك المدينة إلعطاء لمحة عن‬ ‫كل مدينة لضيوفنا الكرام ‪.‬‬ ‫تصميم و مرافق هذه الغرف جعلها مكانا‬ ‫رائعا للمناسبات الخاصة و االجتماعات‬ ‫والمؤتمرات الصغيرة و حتى الفصول‬ ‫الدراسية‪ ,‬وقد تم تجهيز كل صالة بنظام‬ ‫صوت و فيديو و أجهزةعرض وهي قادرة‬ ‫على إستيعاب نحو مئة شخص تقريبا مما‬ ‫يجعلها مكانا مثاليا إلجتماعتكم ومحاضراتكم‬ ‫وكل المناسبات االخرى الخاصه بكم ‪.‬‬

‫‪No. 130 (4th Flr), Jalan Bukit Bintang, 55100 Kuala Lumpur, Malaysia.‬‬ ‫‪OFFICE Tel: 03-2141 4848 Fax: 03-2141 1848‬‬

25th Issue

November 2013

Global kiosk Sdn.Bhd...............

‫رئاسة التحرير‬

‫ الهیئه التحريرية‬........................ ‫صاحب االمتياز‬ ‫ حاجی غالمی‬.............................. ‫المدير العام‬ Info@kioskmagazine.net ‫كيفية االتصال بنا‬ ‫حسام کشت دار‬.......................... ‫المدير التنفيذي‬

‫سلطان اللحام‬.................... ‫مدیر التسویق‬ ‫ محمد حميدان‬.......................... ‫االبتكار واإلبداع‬ ‫ معتز نحاس‬. ‫ عامر حافظ‬.............. ‫القسم العربی‬ ‫وجيه الجندي‬ Sofia . Sam . Sarah......... ‫فريق التسويق الدولي‬

‫ ابراهيم قاسم‬..................................... ‫المصور‬ ‫فریق التصمیم‬

DOT GRAPHIC

‫ اياد خرمه‬. ‫ فادي سامي‬....................‫المشارکین‬

Akshak Magazine Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 KL, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd.

Kiosk International Magazine ‫مجلة شهریة ثقافیة منوعة مستقلة‬

‫ (العربیة و‬: ‫ و هی األوىل من حیث طباعتها باللغات التالية‬.‫جملة أكشاك هي جملة متنوعة غنية باملعلومات والفائدة‬ ‫ مجيع‬.‫ نسخه شهریا و اليت يتم نشرها مبوجب قوانني احلكومة املاليزية‬25.000 ‫ تقوم اجمللة بتوزیع‬.)‫االجنليزية و الفارسیة‬ ‫ ال یسمح بنسخ أي جزء من هذا املنشور يف‬. ‫حقوق النشر حمفوظة من قبل شبكة التنمية املستدامة العاملية أكشاك‬ ‫ التعليقات اليت أعرب عنها يف املقاالت املنشورة ليست متثل بالضرورة‬.‫أي شكل من األشكال دون إذن الناشر خطيا‬ ‫ الناشر غری مسؤول عن أي خطا او تقصري فی‬.‫عن أكشاك من ناحية أخرى هی تأخذكل الرعاية املناسبة لنشر اجمللة‬ ‫ ولكن یسبب تقدمي املواد الغري مرغوب فيها للخطرعلی‬،‫ مسامهات التحرير هي موضع ترحيب‬.‫مضمون األعالنات‬ .‫ وحيق للناشر عدم حتمل أي مسؤولية عن األضرار‬.‫املرسل‬

Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

Government License Number KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu ,Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia 43200

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973

ads@kioskmagazine.net

KLIA‫الكشك الخاص بمجلة أكشاك في مطار‬

KIOSK magazine in KLIA airport

‫السیاحة‬

‫جزيرة راوا‬

‫جزيرة راوا‬ ‫تبعد جزيرة راوا عن ساحل ميرسينغ مسافة‬ ‫ وتشتهر هذه الجزيرة برمالها‬.‫ كيلو مت ًرا‬16 ‫ وشعابها‬،‫ وأشجار نخيلها الشاهقة‬،‫المرجانية‬ ‫المرجانية بألوانها الزاهية وأسماكها المضيئة‬ ‫وغير ذلك الكثير والكثير من الكائنات البحرية‬ .‫الخالبة‬ ‫من بين أنواع اإلقامة في هذه الجزيرة ال يتوفر‬ ‫ انها الشاليهات‬. ‫سوى نوع واحد من الخيارات‬ ‫الخشبية الممتدة بين بساتين الجوز تعزز‬ ‫سمعة الجزيرة وتزيد من شهرتها كمالذ أخاذ‬ ‫ألولئك الراغبين في الهروب بعي ًدا عن صخب‬ .‫حياة المدينة وضوضائها‬

‫بمن يتم االتصال‬

‫الوصول الى هنا‬

‫بمن يتم االتصال‬

‫السيارة‬ ‫ اسلك طريق‬،‫من وسط مدينة جوهور بهرو‬ ‫ ومنه اسلك‬،‫ كوتا تينجي الرئيس‬- ‫جوهور بهرو‬ ‫ ميرسينغ الرئيس (الطريق‬- ‫طريق كوتا تينجي‬ ‫ ومن طريق األوتوستراد الرابط‬.)3 ‫السريع‬ ‫ اسلك مخرج آير هيتام‬،‫بين الشمال والجنوب‬ ‫ وبعدها سر‬،‫) متج ًها نحو كلوانج‬244 ‫(تقاطع‬ ‫ جيمالوانج الرئيس (الطريق‬- ‫عبر طريق كلوانج‬ ،‫ بعد المرور بقرية جيمالوانج‬.)50 ‫السريع‬ ‫ ميرسينغ الرئيس‬- ‫اسلك طريق كوتا تينجي‬ ‫ ثم انتبه إلى الفتات‬.‫متج ًها إلى ميرسينغ‬ .‫الطريق التي سترشدك إلى ميرسينغ جيتي‬

For more information, please contact Terengganu Tourism Office +609 - 630 9433 / 90:‫الهاتف‬

Tourism KIOSK

that will lead you to the Mersing Jetty.

Pulau Rawa

Who To Contact

Sixteen kilometres off the coast of Mersing is Pulau Rawa. The island is famed for its white coral sand, tall palm trees and coral reefs with neon-coloured fish and other exotic marine life.

Mersing Tourist Information Centre

Johor Marine Park Information Centre in Mersing Phone: +607-799 1161 (METIC)

Pulau Rawa

Phone: +607-799 5212

This quiet island only has one choice of accommodation on it. The wooden chalets nestled amongst coconut groves complement the island’s reputation as a quaint hideaway, perfect for those wanting to escape the hustle and bustle of the city.

Getting Here

By Car From Johor Bahru city centre, take the Johor Bahru–Kota Tinggi trunk road and on through the Kota Tinggi– Mersing trunk road (Highway 3). From the North-South Expressway, take the Ayer Hitam exit (Interchange 244) and drive towards Kluang and onwards using the Kluang– Jemaluang trunk road (Highway 50). After Jemaluang town, get onto the Kota Tinggi-Mersing trunk road, heading towards Mersing. Look out for signboards www.kioskmagazine.net 10

‫حديقة إنداو رومبين‬ ‫الوطنية‬ ‫حديقة إنداو رومبين هي ثاني أكبر حديقة‬ ‫ وتقع على الحد‬،‫وطنية بعد تامان نيجارا‬ ‫ وتمتد هذه‬.‫الفاصل بين واليتي جوهور وباهانج‬ 80000 ‫الحديقة على مساحة تبلغ حوالي‬ ‫هكتار من البيئات النباتية والحيوانية الغنية‬ ‫ ومن هنا‬،‫األخاذة وتحتضن نهري إنداو ورومبين‬

‫حديقة إنداو رومبين الوطنية‬ ،‫المستنقعية حتى تصل إلى كامبونج بيتا‬ .‫والتي تعد نقطة التجمع للدخول إلى الحديقة‬ .‫وتستغرق هذه الرحلة ساعتين‬

‫ ولنا أن نقول إنها حديقة شاسعة‬.‫جاء اسمها‬ .‫المساحة وأخاذة‬ ‫وتعد هذه الحديقة موط ًنا ألنواع عديدة من‬

‫) واستمر في‬50 ‫كلوانج جيمالوانج (المسار‬

ً ‫الطيور والثدييات والضفادع والحشرات فضال‬

‫السير حتى تصل إلى منعطف على مسافة‬

‫عن مجموعة أخرى رائعة من نباتات السحلبية‬

‫ كيلو مت ًرا شرق بلدة كاهانج (ابحث عن‬7

‫واألعشاب والنباتات الطبية ومجموعة متنوعة‬

‫بمن يتم االتصال‬

‫العالمة التي تشير إلى حديقة إنداو رومبين‬

National Parks (Johor) Corporation

‫ عالمة أخرى على لوحة‬15 ‫الوطنية من بين‬

:‫عنوان‬ Bukit Timbalan, Johor, Malaysia ,475 JKR

+607-223 1033 :‫الفاكس‬

Endau Rompin National Park Endau Rompin, straddling the Johor/Pahang border, is the second National Park after Taman Negara.

It covers an area of approximately 80,000 hectares of rich and exotic flora and fauna, encompassing the watershed of the rivers Endau and Rompin, from which it derives its name. In other words, this place is huge.

The park is home to a vast species of birds, mammals, frogs, insects and exotic varieties of orchids, herbs, medicinal plants and trees.

It seems that every time a scientific expedition returns from Endau Rompin, they discover a new species! Rompin, they discover a new species!

To protect the pristine environment, only limited areas of the park are open for ecotourism.

Entry to the park requires a special permit from the Johor National Park Corporation.

‫من هذه الحديقة وجهة لها ال تخرج من‬ ‫الحديقة إال وبين يديها اكتشاف جديد؟‬

‫ سوف ُتقلك‬،‫ ومن هذا المنعطف‬.)‫الالفتات‬ ‫سيارة دفع رباعي في رحلة بمنطقة وعرة‬

+607-223 7471 :‫الهاتف‬

‫ ويبدو أن كل رحلة علمية تجعل‬.‫من األشجار‬

‫ كم مرو ًرا بمزارع زيت النخيل‬56 ‫لمسافة‬ ‫والطرق القديمة غير الممهدة والممرات‬ Getting Here

‫الوصول الى هنا‬ ‫السيارات أو سيارات األجرة اسلك الطريق‬ ‫السريع الذي يربط بين الشمال والجنوب واخرج‬ ‫ اسلك طريق‬،‫ ومن آير هيتام‬.‫عند آير هيتام‬ roads and boggy tracks before arriving at Kampung Peta, the park staging point.

This will take 2 hours.

By Car or Taxi Pasar Payang lies in the centre of Kuala Go along the North-South Expressway and turn off at Ayer Hitam. From Ayer Hitam take the Kluang Jemaluang road (Route 50) and continue from there to a turn-off 7km east of Kahang town (look for the Endau Rompin National Park sign partly hidden amongst 15 other signs on the signboard). From this turn-off, a four- wheel drive will take you on a 56km rough terrain drive through palm-oil plantations and then onto old logging

Who To Contact National Parks (Johor) Corporation Address: JKR 475, Bukit Timbalan, Johor, Malaysia Phone: +607-223 7471 Fax: +607-223 1033

Endau Rompin National Park www.kioskmagazine.net 12

‫العالقات‬

‫ اعرف‬:‫اختبار‬ ‫ هل‬..‫نفسك‬ ‫تحفظ سراً ؟‬ ‫ زميلك طلب منك أن تروي نباتات‬- 3 :‫منزله خالل غيابه‬ ‫ و ايضاً تطلع‬،‫تنفذ المهمة كما طلب منك‬‫على خزانته‬ ‫تذهب الى كل غرفة وتلقي نظرة سريعة‬‫تروي النباتات فقط‬،‫تأخذ وقتك وتلقي نظرة جيدة حولك‬‫لتتأكد ما اذا كان الجيران يتمكنون من‬ ‫ا‬.‫معرفة كم من الوقت امضيت هناك‬ ‫ وقعت صورة من محفظة احد‬- 4 :‫فيلتقطها بسرعة‬،‫رفاقك‬ ‫تطلب منه ان يريك الصورة‬‫ ولكنك ال تتمكن من‬،ً‫ال تقول شيئا‬‫التوقف عن التفكير بذلك‬ ‫تلتقطها قبله‬‫تفكر انه من الجيد انه التقطها قبل ان‬‫تتلف على األرض‬

Relationship KIOSK Does your girlfriend know everything about you? Is she so in tune with you that you’re practically the same person? If so, you may have given her a little too much information.

We’re constantly told that trust and honesty are the backbones of any good relationship. And while that may very well be true for well-established or married couples, does the same hold true for relationships barely getting off the ground? The answer may surprise you. the trust dilemma Many follow an unwritten rule stipulating that couples must tell each other everything, that every thought and feeling should be shared. But telling her too much too soon can make you vulnerable.

Relationships are always rocky in the beginning so why would you want to bare your heart and soul to someone who may not be around in six months?

Yes, we all sometimes venture off to that fantasy world where we think we’ve

..‫ طبق االختبار التالي‬،‫لتكتشف ذلك‬ : ‫ عندما تخرج من السينما‬- 1 ‫تبدي رأيك فوراً حول الفيلم‬‫تأخذ وقتك قبل ان تعبر عن رأيك‬‫تصغي الى آراء اآلخرين قبل ان تعطي‬‫رأيك الخاص‬ ‫نادراًَ ما تتفاعل مع الفيلم‬:‫ عندما تحضر جنازة‬- 2 ‫تبكي‬‫تكبح دموعك‬،‫تخفي عينيك خلف نظارة شمسية‬‫وتحاول ان تستخدم منديال ً ورقياً لمسح‬.‫دموعك كي تمحي آثارها‬ ‫تجد ان ذلك يتوقف على حالة األشخاص‬‫ حيث تتأثر بها‬،‫اآلخرين‬

‫األسرار توجد في حياة كل واحد‬ ‫ ولكن ما هو‬،‫ وهذا أمر طبيعي‬،‫منا‬ ‫غير طبيعي ان تنتشر هذه االسرار‬ ‫ وخاصة اذا كانت تتعلق‬،‫بسرعة‬ ‫بالحياة الشخصية وبما أننا نحتاج ألن‬ ‫ فان هذا‬،‫نخبر سرنا لشخص او اثنين‬ ‫قد يوقعنا في مشاكل عديدة اذا لم‬ .‫نعرف كيف نختار االشخاص‬ ‫يملك قدرة كبيرة على كتمان‬،‫فبعضهم‬ ‫ والبعض اآلخر يحاول ان يحفظ‬، ‫السر‬ ،ً‫السر ولكن لسانه قد ينزلق احيانا‬ ،‫ من ال يمكنه ان يحفظ اي سر‬،‫وهناك‬ ‫حيث يشعر بالمتعة في اخبار االخرين‬ ً‫ مخاطرا‬،‫ ويتحمس لذلك‬،‫ما ال يعرفونه‬ ‫بخسارة ثقة من حوله وخسارة اصدقاء‬ .‫ومقربين اليه‬ ‫اي نوع من االشخاص انت؟‬

Should You Keep Secrets In Relationships?

found Miss Right and we therefore want

things about yourself in small doses and

to build a foundation of trust and honesty

at appropriate times.

right from the start (cue the violins). But

Secrets have definitely been the key

relationships, especially nowadays, are

element for many couples’ breakups,

volatile at best, so do you really want a

which is why the closer you get with your

mere fling to know your deepest, dark-

woman, the more you should reveal

est secrets?Believe me; you’re not doing

about yourself. But the bottom line is that

anyone any favors by turning your per-

until you reach a certain comfort level,

sonal life into an open book.

whereby you’re both in it for the long haul, you’re probably better off keeping a

to tell, or not to tell

few things under wraps.

And so, when it comes to your discussions with your potentially “significant”

Things you should conceal

other, keeping a few secrets may be in

So what juicy bits of information should

everyone’s best interest. Remember,

you withhold (in the beginning, anyway)?

you’re not making yourself out to be

Three words: all things personal. I’m

someone you’re not; you’re just revealing

talking about the details that either have

www.kioskmagazine.net 16

‫ شقيقك‬،‫كي يسلي االخرين‬- 11 : ‫يخبرهم قصصاً مفبركة عن طفولته‬ ‫تضعه عند حده في كل مرة يقوم بذلك‬‫ال خطب في ذلك ما دام يتسلى‬‫ واحيانا تضيف بعض‬،ً‫تجد ذلك مسليا‬‫التفاصيل‬ ‫تقلق بسبب ميوله الى الكذب‬‫ صديق لديك غاضب بشكل واضح‬- 12 ‫من شيء ما ولكنه ال يريد ان يتكلم عن‬ ‫ هو يصر على أنه يشعر بالتعب‬،‫ذلك‬ : ‫وحسب‬ ً ‫تقترح عليه ان يذهب ليستلقي قليال‬‫ تطرح عليه‬،‫ال تدعه ينغلق على نفسه‬‫أسئلة كي تجعله يعبر عما يزعجه‬ ‫ فأنت دائماً حاضر من‬،‫تبقى قريباً منه‬‫أجل مساندته‬ ‫تسأل بمن يمكنك ان تتصل كي تفهم‬‫ما يجري‬

‫تتحدث معه‬ ‫فقط عندما يطلب منك ذلك‬‫ انت تكره مكبر الصوت‬،ً‫ابدا‬‫ انه مفيد وعملي‬،ً‫طبعا‬‫ دون‬،‫ جارك‬،‫ انت على متن طائرة‬- 9 ‫ يمرر حزمة من المال‬،‫ان يقول اي كلمة‬ :‫للشخص الذي خلفه‬ ‫تشك بتصرفه وتطلب تغيير مقعدك‬‫ وال تسمح لنفسك‬،‫تتجمد في مقعدك‬‫بأن تنظر اليهما لبقية اليوم‬ ‫تشعر بالفزع عبر تخيل ما الذي يخططان له‬‫ال تتوقف عن التحديق بهما‬،‫ اعوام‬10 ‫ ضبطت ابنة اخيك ذات ال‬- 10 :‫وهي تسرق المال من محفظة والدتها‬ ‫ ال يمكن القيام‬،‫ال تقول اي شيء‬‫بشيء حيال ذلك‬ ‫تخبرها بما تفكر به ولكن يبقى بينكم‬‫تخبر اهلها عن ذلك‬‫ وعندها‬،‫تسألها لماذا تحتاج الى المال‬‫تقرر ما الذي تفعله‬

‫ ما رأيك بما يقوم به بعض االهل من‬- 6 ‫قراءة مذكرات احد ابنائهم المراهقين ؟‬ ‫ قد يساعدهم ذلك على‬،‫هذا االمر مفيد‬‫فهم ابنهم بشكل افضل‬ ‫ فهو‬،‫اذا كان ترك الدفتر ملقياً امامهم اذن‬‫يريدهم ان يقرأوه‬ ‫انه اعتداء على حياته الخاصة‬‫ فقط‬،‫البأس من القاء نظرة عليها‬.‫لإلطمئنان على ما يجري مع ابنهم‬ :‫ الشريكان الناجحان في عالقتهما‬-7 ‫ال يخفيان اي شيء عن بعضهما البعض‬‫يعرفان انه من الجيد ان يحتفظا‬‫لنفسيهما ببعض األمور الخاصة‬ ‫ ما عدا بعض‬،‫مشاركة كل شيء‬‫الذكريات التي تعود لفترة ما قبل لقائهما‬ ‫يحددان ما يجب ان يتشاركاه معاً وبحسب‬.‫شعورهما في ذلك الوقت ومزاجهما‬ ‫ هل تستخدم مكبر الصوت؟‬- 8 ‫ واحياناً من دون اعالم الشخص الذي‬،‫نعم‬-

no real bearing on the courtship or might

-How many women you slept with

scare her away instantly, and which

Does she really need to know that she’s

should only be addressed once you two

number 42 on your list of sexual es-

The joy of secrets...

have shifted into high gear:

capades? Having a relatively long list

There’s also something to be said for the

-You have an awkward drawback

doesn’t necessarily mean you can’t get

exhilarating curiosity that can arise from

If you suffer from an embarrassing but

serious, it just means you had a few

being with someone that you don’t know

treatable disease/disorder, you don’t want

more flings than the average guy; noth-

everything about.

to overwhelm her immediately. If you’re

ing wrong with that. But since she may

Withholding key -- albeit harmless -- tid-

dyslexic or have IBS (Irritable Bowel

not see it that way, steer clear of actual

bits of information about yourself can add

Syndrome) for example, telling her during

figures.

a sense of mystery that, in turn, will keep

the third date is not pertinent to the suc-

The numbers themselves do little to ad-

the relationship fresh as she learns some-

cess of the relationship.Wait a couple of

vance a relationship and will only cause

thing new about you each day.Remember

months to make sure she’ll still be around

frivolous strain between the two of you.

that personal information is sacred and should not be disclosed to any woman

and once you feel comfortable enough with her, reveal your issue.

Things you should reveal

you meet just for the sake of getting on

-Your income

On the other hand, you shouldn’t leave

her good side. There are other ways to

You want to make sure she loves you for

your girlfriend completely in the dark

show her you care besides revealing your

you and not your bank account.

either. There are times when keeping

innermost secrets.You have to decide if

Chances are she’ll figure out your finan-

information from her is just not an option,

whatever information you’re withholding

cial standing on her own, but keep your

especially when the information may di-

will significantly alter the relationship in

bank book tucked away just the same

rectly involve her and/or the relationship.

its most vulnerable state. But remember

until you know for sure that she’s truly in

Some examples include:

that the tighter the relationship becomes,

love with you and won’t care about how

-You’ve cheated on her or someone else

the more you’ll have to open up. Secrets

fat or thin your wallet is.

-Where you see the relationship going

among married couples should be scarce

There are more secrets that need to be

-You have (or have had) any STDs

at best.

kept, but there is some information you

-Where you’re going

need to reveal right away... www.kioskmagazine.net 18

Silk Road

Working Hours:

Mon-Sat: 10.30 am- 2.00am Sunday: 12.00pm2.00am

Shisha is available Delivery Service Available

Delivery free of charge for Bukit Jalil .

Serdang . Seri Kembangan Mines Areas (Minimum Order 5 Sets Terms & Conditions apply) Contact Number: +603 8940 4922

Serdang SILK ROAD RESTAURANT

No. 17-1 & 17-2, Jalan SP 2/4 Taman Serdang Perdana 43300 Selangor Darul Ehsan Tel: +603-8940 4922 For more details please go to SILK ROAD Restaurant - Taman Serdang Perdana.

Niellio Café

“Shisha is available” “European and Asian mixed cuisines”

Address : 16-1. Jalan SP 2/4. Taman Serdang Perdana. 43300. Seri Kembangan.

Selangor. Near to South City Plaza Tel : 03-89406200

‫السیارة‬ ‫السیارة‬

‫المبورجيني‬ ‫جياردو ‪2013‬‬

‫جياردو ‪ 2 – 550‬كوبيه ‪: 4 – 560‬‬ ‫فى العام الماضى وفرت لمبورغينى سيارتها‬ ‫جياردو بطراز جديد حمل اسم ‪ 550-2‬تميز‬ ‫بدفع خلفى و وزن أخف من الطراز األساسى‬ ‫ذات الدفع الرباعى لتوفير طراز بنفس رياضى‬ ‫أكبر بقليل موجه للذين يحبون تجربة الدفع‬ ‫الخلفى‪ .‬وجياردو سيارة رياضية تفتح ابوابها‬ ‫بشكل عادى ‪ ,‬وهى مصنوعة بالكامل من‬ ‫االلومنيوم ووزنها خفيف جداً يبلغ ‪ 1380‬كلج‬

‫فقط لطراز الدفع الخلفى و ‪ 1410‬كلج لطراز‬ ‫الدفع الرباعى‪.‬محرك جياردو مازال العشر‬ ‫أسطوانات ‪ ,‬وويلد محرك طراز الدفع الخلفى‬ ‫عشرة احصنة أقل من محرك طراز الدفع‬ ‫الرباعى ‪ ,‬واداء الطرازين رياضى صرف بفضل‬ ‫قوة المحرك و الوزن الخفيف‪ .‬و الى جانب علبة‬ ‫التروس اليدوية‪ ,‬تتوفر السيارة بعلبة تروس‬ ‫متزامنة ( إى جير ) ماتزال لمبورغينى ملتزمة‬ ‫بها لم تعتمد لغاية األن على علبة الكلتش‬ ‫المزدوج‪.‬‬

‫‪lamborghini gallardo 2013‬‬ ‫‪Car KIOSK‬‬

‫‪2013 Lucra LC470‬‬

‫‪IT BELONGS, TECHNOLOGY WHERE‬‬ ‫‪IT MATTERS‬‬ ‫‪The Lucra combines the most cur‬‬‫‪rent technology, while maintaining the‬‬ ‫‪traditional feel of a high performance‬‬ ‫‪sports car.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫‪build a car that featured both extreme‬‬ ‫‪light weight and large V8 power. In‬‬ ‫‪addition, the Lucra LC470 features‬‬ ‫‪fantastic weight distribution and great‬‬ ‫‪ergonomics.‬‬ ‫‪FUNDAMENTAL SIMPLICITY WHERE‬‬

‫‪This Oklahoma‬‬ ‫‪LC470, painted in a stunning Fer‬‬‫‪rari black and Fluorescent yellow, is‬‬ ‫‪a weekend track car. Lucra Cars was‬‬ ‫‪founded on the concept that you could‬‬

‫ سقف الطراز المكشوف قماشي‬. ‫فقط‬ ‫ملبس بمادة جديدة عازلة للصوت والماء‬ ، ‫ ثانية فقط‬14 ‫ يطوى في‬/ ‫وهو يفتح‬ ‫ويمكن تشغيله والسيارة منطلقة بسرعة‬ ‫ وتأتي السيارة‬. ‫ كلم على حد أقصى‬50 ‫مزودة قياسياً بتعليق إلكتروني متغير‬ . ‫بوضعيتين ومكابح سيراميك‬

‫الموقع بفضل كونها سيارة العميل السري‬ ‫جيمس بوند وألنها أيضاً أسرع سيارة‬ . ً‫أستون وأعالها سعراً أيضا‬ ‫تتوفر السيارة بفئتي كوبيه أو مكشوف‬ ‫(فولنتي) وهي تتميز عن باقي شقيقاتها‬ ‫بأن معظم أجزاء جسمها الخارجي‬ ‫مصنوعة من الكربون بدال ً من األلومنيوم‬ ‫ كلج‬1695 ‫حقق لها وزناً منخفضاً يبلغ‬

A s t o n

‫السیارة‬ ‫استون مارتن‬ DBS 2013 )DBS( ‫ تبقى‬، )One-77( ‫باستثناء طراز‬ ‫طراز القمة ضمن إنتاج أستون تحتل هذا‬

M a r t i n

Scuderia

Bizzarrini Livorno P538 Barchetta

Giotto Bizzarrini, Alan Mertens of Galmer engineering, as well as Mr. Gallahan of Arbitrage.com have brought back a legend in co-operation with First Signal. The Bizzarrini p538

Prototype is revealed shortly before its completion in early June. A small series production is planned for both the Speedster and a GT (Hard ...

The Scuderia Bizzarrini Livorno p538 Barchetta is a stunning design from

Stefan Schulze. Schulze is working in conjunction with Giotto Bizzarrini - who approved the design, race-car engineer Alan Mertens, and Kevin Gallahan of Arbitrage Cars who are manufacturing a small series production of both the Barchetta and GT (hardtop) version based on their Arbitrage GT chassis. www.kioskmagazine.net 22

‫األفالم‬ ‫فيلم سعودي يفوز‬ ‫بجائزة أفضل فيلم‬ ‫شرق أوسطي‬ ‫قصير‬

‫فاز الفيلم السعودي “حرمة” بعدسة‬ ‫عهد كامل‪ ،‬بجائزة “ألف” الذهبية‬ ‫ألفضل فيلم شرق أوسطي قصير‪،‬‬ ‫في الدورة الثالثة عشرة لمهرجان‬ ‫بيروت الدولي للسينما‪ ،‬التي‬ ‫اختتمت مساء الخميس‪.‬‬ ‫وكان فيلم “حرمة” قد فاز بالمركز الثاني‪ ،‬في‬ ‫مسابقة األفالم القصيرة‪ ،‬ضمن مهرجان الخليج‬ ‫السينمائي‪ ،‬في إبريل‪/‬نيسان الماضي‪،‬‬ ‫وبجائزة التطوير في مسابقة األفالم العربية‬ ‫القصيرة بمهرجان “الدوحة ترايبيكا”‪.‬‬ ‫وتدور قصة فيلم “حرمة” حول امرأة سعودية‬ ‫فقيرة‪ ،‬يموت زوجها وهي حامل‪ ،‬وتواجه ابتزازاً‬ ‫من المحيطين بها وصعوبات حياتية عدة‪ ،‬ما‬ ‫ُيبرز قضايا المرأة السعودية في الزمن الراهن‪.‬‬

‫وحصل فيلم “سكراب” للسعودي بدر الحمود‬ ‫على جائزة لجنة التحكيم الخاصة (جائزة‬ ‫“أوربيت”)‪ ،‬علماً أن الفيلم الذي تبلغ مدته ‪13‬‬ ‫دقيقة كان فاز بجائزة ثالث أفضل فيلم قصير‬ ‫في مهرجان الخليج السينمائي‪ ،‬وهو يتناول‬ ‫ة‬ ‫قيادة المرأة للسيارة من خالل امرأ ٍة سعودي ٍ‬ ‫من البادية‪ ،‬تكسب عيشها من جمع الخردة‬ ‫(السكراب)‪ ،‬وتضطرها الظروف إلى قيادة‬ ‫سيارتها بنفسها‪ ،‬فتوقفها الشرطة‪ ،‬وهو من‬ ‫بطولة سناء بكر يونس‪.‬‬ ‫فيما حصل فيلم “من العتمة” للمخرجة‬ ‫اللبنانية صونيا حبيب‪ ،‬على جائزة أفضل فيلم‬ ‫وثائقي ‪.‬‬

‫وفاز فيلم “ميسي بغداد” للمخرج العراقي‬ ‫سهيم عمر خليفة بجائزة “ألف” الفضية في‬ ‫مسابقة األفالم الشرق أوسطية القصيرة‪.‬‬ ‫وهذا الفيلم الذي حصل هذه السنة على‬ ‫جائزة أفضل فيلم قصير‪ ،‬ضمن مهرجان الخليج‬ ‫السينمائي‪ ،‬تدور أحداثه في العراق في‬ ‫عام ‪ ،2009‬ويتناول ولداً يعشق كرة القدم‪،‬‬ ‫لكنه بساق واحدة‪ .‬وكبقية البشر حول‬ ‫ضل‬ ‫العالم‪ ،‬يترقب مشاهدة مباراة نجمه المف ّ‬ ‫ن سرعان ما ينكسر جهاز‬ ‫“ميسي”‪ ،‬لك ّ‬ ‫التلفزيون‪.‬‬

‫‪Film KIOSK‬‬ ‫‪Bad Grandpa‬‬ ‫)‪(2013‬‬ ‫‪92 min - Comedy - 25 Octo‬‬‫)‪ber 2013 (USA‬‬ ‫‪86-year-old Irving Zisman is on‬‬ ‫‪a journey across America with‬‬ ‫‪the most unlikely companion:‬‬ ‫‪his 8 year-old grandson, Billy.‬‬ ‫‪Director: Jeff Tremaine‬‬ ‫‪Writers: Fax Bahr (story),‬‬ ‫‪Spike Jonze (story), 3 more‬‬ ‫» ‪credits‬‬ ‫‪Stars: Johnny Knoxville, Jack‬‬‫‪son Nicoll, Spike Jonze‬‬

‫‪pers, disgruntled child beauty pag‬‬‫‪eant contestants (and their equally‬‬ ‫‪disgruntled mothers), funeral home‬‬ ‫‪mourners, biker bar patrons, and a‬‬ ‫‪whole lot of unsuspecting citizens.‬‬ ‫‪Real people in unreal situations, mak‬‬‫‪ing for one really messed up comedy.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫‪insane hidden camera road trip‬‬ ‫‪ever captured on camera. Along the‬‬ ‫‪way Irving will introduce the young‬‬ ‫‪and impressionable Billy to people,‬‬ ‫‪places, and situations that give new‬‬ ‫‪meaning to the term “childrearing”.‬‬ ‫‪The duo will encounter male strip-‬‬

‫‪Storyline‬‬ ‫‪Eighty-six-year-old Irving Zisman is‬‬ ‫‪on a journey across America with the‬‬ ‫‪most unlikely companion: his eight‬‬‫‪year-old grandson Billy, in “Jackass‬‬ ‫‪Presents: Bad Grandpa”. This Octo‬‬‫‪ber, the signature Jackass characters‬‬ ‫)‪Irving Zisman (Johnny Knoxville‬‬ ‫‪and Billy (Jackson Nicoll) will take‬‬ ‫‪movie audiences along for the most‬‬

‫تغذیة‬ ‫التفاح‬ ‫حبة تفاح متوسطة الحجم تحتوي على ‪3‬‬ ‫غرام من األلياف ‪ ،‬و ‪ 8‬ميليغرام من فيتامين‬ ‫‪ C‬وهو من أشهر الفيتامينات قاطبة ‪ ،‬حيث‬ ‫تنسب له فوائد عالجية بارزة ‪ ،‬فهو من أبرز‬ ‫مضادات التأكسد التي تحارب عوامل‬ ‫الشيخوخة وتبطل عمل السموم التي‬ ‫تفتك بخاليا الجسم وتقي من أمراض القلب‬ ‫والشرايين والسرطان ‪ ،‬كما أن الفيتامين ‪C‬‬ ‫من أفضل المنشطات للجسم ‪ ،‬وتحتوي‬ ‫هذه التفاحة أيضاً على ‪ 0.6‬وحدة دولية من‬ ‫فيتامين ‪E.‬‬ ‫المشمش‬ ‫تناول ثالثة حبات من فاكهة المشمش‬ ‫الطازجة تقريباً مرتين باليوم يجعلك تحصل‬ ‫على ‪ 111‬ميليغرام من فيتامين ‪ ،C‬وهذه‬ ‫الحبات تزودك أيضاً بغرامين من األلياف‬ ‫ووحدة دولية من البيتاكاروتين الغذائي ‪.‬‬ ‫التوت األسود‬ ‫يحتوي كأس واحد من عصير التوت األسود‬ ‫على ‪ 30‬ميليغرام من فيتامين ‪ ، C‬إلى‬ ‫جانب ‪ 7‬غرامات من األلياف و ‪ 0.1‬وحدة‬ ‫دولية من فيتامين ‪E.‬‬ ‫الزبيب األسود الكشمش‬ ‫( تناول كأس واحد من الزبيب األسود أكثر من‬ ‫ثالث مرات خالل اليوم يزودك ب ‪203‬‬ ‫ميليغراما من المواد الغذائية الضرورية ‪،‬‬ ‫ويحتوي على نسب عالية من فيتامين ‪C ،‬‬ ‫وستحصل أيضاً على ‪ 4‬غرامات من األلياف و‬

‫‪Best‬‬ ‫‪Foods‬‬ ‫‪for‬‬ ‫‪Your‬‬ ‫‪Heart‬‬

‫قلبك كيف‬ ‫تحميه بالغذاء؟‬ ‫‪ 0.7‬وحدة دولية من فيتامين ‪E.‬‬ ‫البروكلي‬ ‫تناول نصف كوب من نبات البروكلي‬ ‫المقطع المطبوخ يقدم لك مايقارب يوما‬ ‫كامال مما تحتاجه من فيتامين )‪C ( 58‬‬ ‫ميليغرام ‪ ،‬ونفس الحصة تحتوي أيضاً على‬ ‫‪ 2‬غرام من األلياف ‪ ،‬و ‪ 0.3‬وحدة دولية من‬ ‫البيتاكاروتين‪.‬‬ ‫ملفوف بروكسيل‬ ‫تناول ‪ 1 /2‬كأس من الملفوف المسلوق‬ ‫يجعلك تحصل على ‪ 3‬غرام من األلياف ‪48 ،‬‬ ‫غراما من فيتامين ‪ ، C‬و ‪ 0.2‬وحدة دولية من‬ ‫البيتاكاروتين‪.‬‬ ‫جوز اإلسكواش‬ ‫تناول نصف كوب من مكعبات‬ ‫الجوزالمشوية يزودك ب ‪ 16‬وحدة دولية من‬ ‫البيتاكاروتين ‪ ،‬وكذلك يزودك بكمية جيدة‬ ‫من األلياف ) ‪ 3‬غرامات( و وكمية وافية من‬ ‫فيتامين ‪ C‬مايقارب ‪ 15‬ميليغرام ‪.‬‬ ‫البطيخ األصفر‬ ‫تناول البطيخ األصفر يجعلك تغطي‬ ‫كافة احتياجاتك من فيتامين ‪ C‬ليوم‬

‫‪3-Avocado‬‬ ‫‪Add a bit of avocado to a sandwich or spinach‬‬ ‫‪salad to up the amount of heart-healthy fats in‬‬ ‫‪your diet. Packed with monounsaturated fat,‬‬ ‫‪avocados can help lower LDL levels while‬‬ ‫‪raising the amount of HDL cholesterol in your‬‬ ‫‪body.‬‬ ‫‪“Avocados are awesome,” says Dr. Sinatra.‬‬ ‫‪“They allow for the absorption of other carot‬‬‫‪enoids—especially beta-carotene and lyco‬‬‫”‪pene—which are essential for heart health.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫الجزر‬ ‫أحد أفضل المصادر لفيتامين ‪ ، A‬فمقدار‬ ‫‪ 2‬ونصف اوقية من الجزر يحتوي على‬ ‫‪ 6,745‬وحدة دولية من المواد الغذائية‬ ‫التي تحتاجها ليوم كامل ‪ ،‬وكذلك تحصل‬ ‫على كمية جيدة من األلياف ) ‪ 2‬غرام( ‪،‬‬ ‫وتحصل حتى على القليل من فيتامين ) ‪C‬‬ ‫‪ 7‬ميليغرام(‪.‬‬ ‫الحمص‬ ‫تناول ‪ 1 /2‬كوب من الحمص يزودك بكمية‬ ‫ضخمة من األلياف ) ‪ 7‬غرامات( ‪ ،‬وهذا مقدار‬ ‫جدير بالمالحظة حتى بالنسبة للعديد من‬

‫‪Nutrition KIOSK‬‬

‫‪10‬‬

‫‪over farm-raised fish, which can be packed‬‬ ‫‪with insecticides, pesticides, and heavy met‬‬‫‪als. Not a fan of salmon? Other oily fish like‬‬ ‫‪mackerel, tuna, herring, and sardines will give‬‬ ‫‪your heart the same boost.‬‬

‫كامل ‪ ،‬فتناول وجبة واحدة ) كوب واحد(‬ ‫من مكعبات هذه الفاكهة يزودك ب ‪68‬‬ ‫ميليغرام من فيتامين ‪ ، C‬باإلضافة إلى‬ ‫واحد غرام من األلياف و ‪ 16‬وحدة دولية من‬ ‫البيتاكاروتين الذي يحمي ضد أمراض القلب‬ ‫والسرطانات ‪.‬‬

‫‪steel-cut oats over instant varieties—which‬‬

‫‪From breakfast to dinner (and snacks‬‬

‫‪contain more fiber—and top your bowl off‬‬

‫‪in between) you’re entire day can be‬‬

‫‪with a banana for another 4 grams of fiber.‬‬

‫‪heart-healthy! A good-for-your-ticker diet‬‬ ‫‪doesn’t have to be bland or boring, as we‬‬

‫‪2-Salmon‬‬

‫‪show you here with these heart-y foods that‬‬

‫‪Super-rich in omega-3 fatty acids, salmon‬‬ ‫‪can effectively reduce blood pressure and‬‬ ‫‪keep clotting at bay. Aim for two servings per‬‬ ‫‪week, which may reduce your risk of dying of‬‬ ‫‪a heart attack by up to one-third.‬‬

‫‪will leave you satisfied.‬‬

‫‪“Salmon contains the carotenoid astaxanthin,‬‬ ‫‪which is a very powerful antioxidant,” says‬‬ ‫‪cardiologist Stephen T. Sinatra, MD, the‬‬ ‫‪author of Lower Your Blood Pressure In Eight‬‬ ‫‪Weeks. But be sure to choose wild salmon‬‬

‫‪1-Oatmeal‬‬ ‫‪Start your day with a steaming bowl of oats,‬‬ ‫‪which are full of omega-3 fatty acids, folate,‬‬ ‫‪and potassium. This fiber-rich superfood can‬‬ ‫‪lower levels of LDL (or bad) cholesterol and‬‬ ‫‪help keep arteries clear.Opt for coarse or‬‬

‫سمك السلمون‬ ‫يتميز سمك السلمون باحتوائه على كمية‬ ‫ ما‬، ‫ الدهنية‬3 ‫كبيرة من أحماض أوميغا‬ ‫يمكنه من أداء دور فعال في خفض ضغط‬ ‫ كما‬،‫ كما يلعب دوراً مهماً في تخثر الدم‬،‫الدم‬ ‫أن تناوله مرتين في األسبوع يؤدي إلى خفض‬ ‫احتمال اإلصابة بالنوبات القلبية بمعدل‬ ‫ ويحتوي السلمون أيضاً على فيتامين‬، ‫الثلث‬ . ‫ والفسفور‬B

31 ‫ باإلضافة إلى‬، ‫ غرامات من األلياف‬6 ‫ب‬ C . ‫ميليغراما من فيتامين‬ ‫السبانخ‬ ‫يعتبر السبانخ أحد المصادر الغنية‬ ‫ تناولك مقدار نصف كوب‬، ‫بالبيتاكاروتين‬ ‫ وحدة‬25 ‫من السبانخ المسلوقة يزودك ب‬ ‫ باإلضافة إلى‬، ‫دولية من البيتاكاروتين‬ C . ‫ غرامات من فيتامين‬9 ، ‫غرامين من األلياف‬ ‫الفرولة‬ ‫ وتحتوي‬C ‫تعتبر ثمار الفرولة غنية بفيتامين‬ ‫ غرامات من‬4 ‫ و‬، ‫ ميليغرامات منه‬85 ‫مايقارب‬ .‫األلياف في كل وجبة تعادل كوب واحد‬ ‫البطاطا الحلوة‬ ، ‫تحتوي البطاطا الحلوة على البيتاكاروتين‬ ‫وتحتوي الحصة الواحدة من أربع أوقيات من‬ ‫ وحدة دولية من‬83 ‫البطاطا المشوية على‬ ‫ تدعم‬، ‫ وعالوة على ذلك‬، ‫مواد التغذية‬ ، (‫ غرامات‬3 ) ‫البطاطا مقدار تناولك لأللياف‬ ‫وتحتوي أيضاًعلى فيتامين‬ .‫ ميليغرامات‬C ( 28 ‫الفليفلة الحمراء الحلوة‬ ‫نصف كوب من الفليفلة الحمراء المقطعة‬ ‫ ووحدة‬، ‫ غراما من األلياف‬0.8 ‫يحتوي على‬ ‫ ويزودك أيضاً بأكثر‬، ‫دولية من البيتاكاروتين‬ c ‫من حصتك اليومية من فيتامين‬ ‫بذرة القمح‬ ‫يحتوي ربع كوب من بذور القمح المحمصة‬ ‫ مما‬، E ‫ وحدات دولية من فيتامين‬3 ‫على‬ ‫يجعل القمح أحد أفضل مصادر الطعام‬ 4 ‫ وتحتوي أيضاً على‬، E ‫الغنية بفيتامين‬ .‫غرامات من األلياف‬

4-Olive oil Full of monounsaturated fats, olive oil lowers bad LDL cholesterol and reduces your risk of

source of healthy fat.”

6-Berries Blueberries, raspberries, strawberries—whatever berry you like best—are full of anti-in-

‫ وتقدم‬، ‫زمرة البقوليات الغنية باأللياف‬ C ( 5 ‫نفس الحصة أيضاً القليل من فيتامين‬ .(‫ميليغرام‬ ‫غريب فروت‬ ‫تناول هذا النوع من الفاكهة الحمضية‬ 50 ‫سواء الوردي أو األحمر يزودك ب‬ 0.7 ‫ باإلضافة إلى‬، C ‫ميليغرام من فيتامين‬ .‫غرام من األلياف‬ ‫البازيالء الخضراء‬ ‫ كوب من البازيالء المسلوقة‬1 /2 ‫تناول‬ ، ‫ غرام من األلياف‬2 ‫يزودك بالمتوسط‬ ‫ويمكنك أن ترفع هذه الكمية بزيادة تناولك‬ ‫ ميليغرام‬11 ‫ ويزودك أيضاً ب‬، ‫لهذه البقوليات‬ C. ‫من فيتامين‬ ‫البابايا‬ ‫ثمرة إستوائية وتعتبر مصدراً رائعاً لفيتامين‬ ‫ فتناول نصف من هذه الثمرة يزودك ب‬، C 1 /2 ً‫ ميليغرام من هذا الفيتامين ) تقريبا‬94 ‫ وتحتوي هذه الثمرة‬، ( ‫ مرة خالل اليوم‬1 .‫ ميليغرام من األلياف‬3 ‫أيضاً على‬ Passion Fruit ‫هي نوع من العنب وموطنها األصلي‬ ، ‫ والبرازيل‬، ‫ شمال األرجنتين‬، ‫الباراغوي‬ ‫ومن اسمها تعني أنها مفيدة جداً للقلب‬ ‫ تناول خمس حبات متوسطة الحجم من‬، ‫ اوقيات‬1 /2 3 ‫هذه الفاكهة ) ما يقارب‬ ‫باإلجمالي( يزودك ب كميات مقبولة من‬ ، (‫ ميليغرام‬C ( 30 ‫ فيتامين‬، (‫ غرام‬2 ) ‫األلياف‬ .‫ ( وحدة دولية من البيتاكاروتين‬0.2 ) ‫توت العليق‬ ‫تناول كوب واحد من توت العليق يزودك‬ potassium, and fiber.

But upping your servings of any veggies is sure to give your heart a boost. The Physicians’ Health Study examined more than 15,000 men without heart disease for a period of 12 years. Those who ate at least two-and-ahalf servings of vegetables each day cut their risk of heart disease by about 25%, compared with those who didn’t eat the veggies. Each additional serving reduced risk by another 17%.

9-Flaxseed developing heart disease.

Results from the Seven Countries Study, which looked at cardiovascular disease incidences across the globe, showed that while men in Crete had a predisposition for high cholesterol levels, relatively few died of heart disease because their diet focused on heart-healthy fats found in olive oil. Look for extra-virgin or virgin varieties—they’re the least processed—and use them instead of butter when cooking.

5-Nuts Walnuts are full of omega-3 fatty acids and, along with almonds and macadamia nuts, are loaded with mono- and polyunsaturated fat.

Plus, nuts increase fiber in the diet, says Dr. Sinatra. “And like olive oil, they are a great

flammatories, which reduce your risk of heart disease and cancer.

“Blackberries and blueberries are especially great,” says Sinatra. “But all berries are great for your vascular health.”

7-Legumes

Fill up on fiber with lentils, chickpeas, and black and kidney beans. They’re packed with omega-3 fatty acids, calcium, and soluble fiber.

8-Spinach Spinach can help keep your ticker in top shape thanks to its stores of lutein, folate,

Full of fiber and omega-3 and omega-6 fatty acids, a little sprinkling of flaxseed can go a long way for your heart. Top a bowl of oatmeal or whole-grain cereal with a smidgen of ground flaxseed for the ultimate heart-healthy breakfast.

10-Soy Soy may lower cholesterol, and since it is low in saturated fat, it’s still a great source of lean protein in a heart-healthy diet.

Look for natural sources of soy, like edamame, tempeh, or organic silken tofu. And soy milk is a great addition to a bowl of oatmeal or whole-grain cereal. But watch the amount of salt in your soy: some processed varieties like soy dogs can contain added sodium, which boosts blood pressure.

www.kioskmagazine.net 30

‫الصحة‬

‫العمر الطويل النوم الجيد‬....‫ تألق البشرة‬.... ‫العقل النشيط‬ ‫سر الوصول إلى تلك الغايات ؟‬

‫يحسن النوم الجيد قدرتك على تقديم‬-2 .‫األحكام الصحيحة ويقوي عمل الذاكرة‬ ‫يتحسن عمل األجهزة الحيوية في الجسم‬-3 ‫بحيث تقل مخاطر إصابتك بأمراض القلب‬ ‫ واألمراض‬، ‫ السكري‬، ‫ ارتفاع ضغط الدم‬، ‫األخرى‬ ‫يقوي النوم الجيد الجهاز المناعي ويمنحه‬-4 ‫ ومقاومة ضد أمراض اإللتهابات‬، ‫طاقة دفاعية‬ . ‫التي تنتقل بالعدوى مثل البرد واألنفلونزا‬ ‫يقلل النوم الجيد مخاطر تعرضك لإلحباط‬-5 .‫واضطرابات المزاج‬

‫اإلنسان على تجديد طاقته حتى يستطيع‬ ‫ والنوم‬، ‫القيام بمهامه اليومية على أكمل وجه‬ ‫الجيد ضروري جداً للصحة وهو مثل التغذية‬ ‫ والحصول على النوم الجيد يعني‬، ‫الجيدة‬ ‫الذهاب إلى النوم عندما تشعر بالتعب وتقع‬ ‫ وتبقى‬، ‫ دقيقة‬30 - 15 ‫في نوم عميق خالل‬ ‫ وتستيقظ وأنت‬، ‫ ساعات‬8-6 ‫نائماً مابين‬ . ‫تشعر بالراحة والنشاط‬

: ‫الفوائد الصحية للنوم الجيد‬

30 - 15 ‫عند التعب نقع في نوم عميق خالل‬ ، ‫ ساعات‬8-6 ‫ وتبقى نائماً مابين‬، ‫دقيقة‬ . ‫ونستيقظ ونحن نشعر بالراحة والنشاط‬ ‫يمنحك النوم الجيد الصفاء العقلي‬-1 ‫الذي يزيد قوة تركيزك ويقلل وقوعك‬ ‫في األخطاء أياً كانت مثل ارتكاب‬ .‫حوادث السير وغيرها‬

Health KIOSK

‫تعتبر اضطرابات النوم وخاص ًة األرق وعدم‬ ‫الحصول على قسط كاف من النوم العميق‬ ‫من المشكالت التي تواجه الكثيرين من الناس‬ ‫خاص ًة في عصرنا الحالي الذي يتسم بالتسارع‬ ‫حيث تزداد مواقف الشعور بالضغط النفسي‬ ‫ وعلى الرغم من أن البعض قد يلجأون‬، ‫والتوتر‬ ‫الستخدام الكثير من الوسائل التي تساعدهم‬ ‫على النوم إال أنهم يفشلون في الحصول على‬ ‫ وفي هذا المقال نقدم لك‬، ‫نوم هادئ وكاف‬ ‫بعض اإلستراتيجيات التي تفيدك في هذا‬ . ‫الخصوص‬ ‫ماهو النوم الجيد؟‬ ‫معظم النظريات العلمية تبين أهمية النوم‬ ، ‫بالنسبة لإلنسان والكائن الحي بشكل عام‬ ‫فالنوم ضروري لترميم بعض الوظائف العضوية‬ ‫في جسم اإلنسان والتي بدورها تساعد‬ No. 2: Pay attention to what you eat and drink Don’t go to bed either hungry or stuffed.

Your discomfort might keep you up. Also limit how much you drink before bed, to

7steps to better sleep You’re not doomed to toss and turn every

sleep, you can adopt habits that encour-

night. Consider simple tips for better

age better sleep. Start with these simple

sleep, from setting a sleep schedule to

sleep tips.

including physical activity in your daily routine.

No. 1: Stick to a sleep schedule Go to bed and get up at the same time

Feeling crabby lately? Or simply worn

every day, even on weekends, holidays

out? Perhaps the solution is better sleep.

and days off. Being consistent reinforces

Think about all the factors that can

your body’s sleep-wake cycle and helps

interfere with a good night’s sleep — from

promote better sleep at night. There’s a

pressure at work and family responsibili-

caveat, though. If you don’t fall asleep

ties to unexpected challenges, such as

within about 15 minutes, get up and do

layoffs, relationship issues or illnesses.

something relaxing. Go back to bed when

It’s no wonder that quality sleep is some-

you’re tired. If you agonize over falling

times elusive.

asleep, you might find it even tougher to

Although you might not be able to control

nod off.

all of the factors that interfere with your

prevent disruptive middle-of-the-night trips to the toilet.

Nicotine, caffeine and alcohol deserve caution, too. The stimulating effects of nicotine and caffeine — which take hours to wear off — can wreak havoc with quality sleep. And even though alcohol might make you feel sleepy at first, it can disrupt sleep later in the night.

No. 3: Create a bedtime ritual Do the same things each night to tell your body it’s time to wind down. This might include taking a warm bath or shower, reading a book, or listening to soothing music — preferably with the lights dimmed. Relaxing activities can promote better sleep by easing the transition between wakefulness and drowsiness.

Be wary of using the TV or other electronic devices as part of your bedtime ritual.

www.kioskmagazine.net 32

‫‪-6‬النوم الجيد يمنح البشرة التألق والشباب ‪،‬‬ ‫فالنوم الرديء يجعلك تبدو متقدماً بالعمر ‪.‬‬ ‫حافظ على نظام نومك الروتيني‬ ‫تبين آخر البحوث أن نظام النوم الروتيني‬ ‫الذي يحافظ على إيقاعات الساعة‬ ‫البيولوجية للجسم على نحو منتظم‬ ‫يجعل العقل أيضاً يحافظ على مستوى‬ ‫واحد من الكفاءة‪ .‬فعندما ال تستطيع النوم‬ ‫تشعر باإلحباط والقلق ‪ ،‬تحرك الغطاء ‪،‬‬ ‫تتقلب على الجانبين ‪ ،‬تنهض من الفراش‬ ‫‪ ،‬تستلقي على األريكة ‪ ،‬تحدق في السقف‬ ‫وتدرك تماماً أنك سوف تستيقظ في‬ ‫اليوم التالي منهكاً وغير نشيط وأداؤك‬ ‫غير جيد ألعمالك اليومية ‪ ،‬لذلك ال بد أن‬ ‫تحافظ على نظام نوم روتيني يتضمن في‬ ‫أقصى الحدود القيام ببعض اإلستراتيجيات‬ ‫الضرورية لتساعدك على النوم الجيد‪.‬‬

‫تخفيف نشاط الجسم بالتدريج كي يكون‬ ‫مستعداً للنوم ‪ ،‬يمكنك مثال ً إذا كنت‬ ‫تتناول أدوية منومة أن تبدأ بتناولها قبل‬ ‫موعد نومك بفترة حتى يبدأ مفعولها في‬ ‫الوقت المناسب الذي حددته للنوم ‪ ،‬وإذا‬ ‫كان مفعول هذه األدوية سريعاً خذها باآلخر‬ ‫‪ ،‬تأكد من أنك ضبطت المنبه وضع كأساً‬ ‫من الماء بجانبك ‪ ،‬ويمكنك أيضاً أخذ حمام‬

‫خفض درجة حرارة الغرفة‪.‬‬ ‫أظهر بحث علمي أننا ننام بصورة أفضل‬ ‫في أجواء درجات الحرارة المعتدلة ‪ ،‬لذلك‬ ‫تأكد من إيقاف تشغيل جهاز التدفئة في‬ ‫الغرفة أو خفض حرارته إلى مستوى معتدل ‪،‬‬ ‫والظالم أيضاً يشجعك على النوم ‪ ،‬وإذا لم‬ ‫تستطع تأمين الظالم التام للغرفة يمكنك‬ ‫أن تعصب عينيك ‪ ،‬ويجب عليك مراعاة‬ ‫عدم توفر أي نوع من وسائل التلهية في‬ ‫غرفة النوم مثل التلفاز ‪ ،‬الكومبيوتر ‪ ،‬جهاز‬ ‫الخليوي ‪.‬‬

‫استراتيجيات تساعدك على‬ ‫النوم الجيد‬ ‫اذهب إلى النوم بنفس الوقت كل يوم‬ ‫وانهض أيضاً في الصباح بنفس الوقت‪.‬‬ ‫ال تحاول أن تغير روتينك اليومي هذا حتى‬ ‫في أيام عطلة نهاية األسبوع ‪ ،‬فاإللتزام بهذا‬ ‫النظام يضبط ساعتك الداخلية ويساعدك‬ ‫أن تحافظ على مزاجك في مستوى واحد‪.‬‬ ‫امنح نفسك الوقت مابين ‪ 60 - 30‬دقيقة‬ ‫لإلستعداد للنوم‪.‬‬ ‫حاول إيجاد طريقة ما تناسبك للقيام‬ ‫بهذه العادة بشكل دائم ‪ ،‬والهدف محاولة‬

‫مارس بعض األنشطة المهدئة قبل النوم‬ ‫مارس أنشطة مثل التأمل ‪ ،‬اليوغا ‪ ،‬القراءة‬ ‫‪ ،‬سماع موسيقا هادئة ‪ ،‬تناول كأساً ساخناً‬ ‫من الحليب أو البابونج ‪ ،‬أوقف تشغيل كل‬ ‫األجهزة حولك مثل التلفزيون ‪ ،‬هاتفك‬ ‫الخليوي ‪ ،‬المحمول بحيث تستطيع الخلود‬ ‫إلى النوم واإلنفصال تماماً عن المحيط‬ ‫الخارجي ‪.‬‬

‫ساخن قبل النوم فهو يعتبر مهدئاً جيداً‬ ‫للبعض ‪ ،‬وحاول التبول قبل النوم كي ال‬ ‫تستيقظ في منتصف الليل وتفسد نومك ‪.‬‬

‫مارس النشاط البدني اليومي قدر‬ ‫المستطاع‪.‬‬ ‫إذا لم تستطع ذلك ‪ ،‬مارس بعض األنشطة‬ ‫على األقل ‪ 4 3-‬مرات في األسبوع ‪ ،‬يعتبر‬ ‫ممارسة هذه األنشطة وخاص ًة في الصباح‬ ‫أمر مفيد جداً ألولئك الذين يجدون صعوبة‬ ‫في النوم ألن الجسم يأخذ بعض الوقت‬ ‫كي يسترخي بعد التمارين ‪ ،‬وإذا مارست‬ ‫هذه التمارين قبل موعد نومك بقليل‬ ‫فسوف تسرع شعورك بالنعاس وخلودك‬ ‫للنوم ‪.‬‬

‫‪faster and to enjoy deeper sleep. Timing‬‬

‫‪10 to 30 minutes and make it during the‬‬

‫‪Some research suggests that screen‬‬

‫‪is important, though. If you exercise too‬‬

‫‪midafternoon.‬‬

‫‪time or other media use before bedtime‬‬

‫‪close to bedtime, you might be too ener-‬‬

‫‪If you work nights, you’ll need to make‬‬

‫‪interferes with sleep.‬‬

‫‪gized to fall asleep. If this seems to be an‬‬

‫‪an exception to the rules about daytime‬‬

‫‪issue for you, exercise earlier in the day.‬‬

‫‪sleeping. In this case, keep your window‬‬

‫‪No. 4: Get comfortable‬‬

‫‪coverings closed so that sunlight — which‬‬

‫‪Create a room that’s ideal for sleeping.‬‬

‫‪No. 7: Manage stress‬‬

‫‪adjusts your internal clock — doesn’t‬‬

‫‪Often, this means cool, dark and quiet.‬‬

‫‪When you have too much to do — and‬‬

‫‪interrupt your daytime sleep.‬‬

‫‪Consider using room-darkening shades,‬‬

‫‪too much to think about — your sleep is‬‬

‫‪earplugs, a fan or other devices to create‬‬

‫‪likely to suffer. To help restore peace to‬‬

‫‪an environment that suits your needs.‬‬

‫‪your life, consider healthy ways to man-‬‬

‫‪Your mattress and pillow can contribute‬‬

‫‪age stress. Start with the basics, such as‬‬

‫‪to better sleep, too. Since the features‬‬

‫‪getting organized, setting priorities and‬‬

‫‪of good bedding are subjective, choose‬‬

‫‪delegating tasks. Give yourself permis-‬‬

‫‪what feels most comfortable to you. If‬‬

‫‪sion to take a break when you need one.‬‬

‫‪you share your bed, make sure there’s‬‬

‫‪Share a good laugh with an old friend.‬‬

‫‪enough room for two. If you have children‬‬

‫‪Before bed, jot down what’s on your mind‬‬

‫‪or pets, set limits on how often they sleep‬‬

‫‪and then set it aside for tomorrow.‬‬

‫‪with you — or insist on separate sleeping‬‬

‫‪Know when to contact your doctor‬‬

‫‪quarters.‬‬

‫‪Nearly everyone has an occasional‬‬ ‫‪No. 5: Limit daytime naps‬‬

‫‪sleepless night — but if you often have‬‬

‫‪Long daytime naps can interfere with‬‬

‫‪trouble sleeping, contact your doctor.‬‬ ‫‪Identifying and treating any underlying‬‬

‫‪No. 6: Include physical activity in your‬‬

‫‪nighttime sleep — especially if you’re‬‬

‫‪causes can help you get the better sleep‬‬

‫‪daily routine‬‬

‫‪struggling with insomnia or poor sleep‬‬

‫‪you deserve.‬‬

‫‪Regular physical activity can promote‬‬

‫‪quality at night. If you choose to nap‬‬

‫‪better sleep, helping you to fall asleep‬‬

‫‪during the day, limit yourself to about‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 34‬‬

‫الكلمات المتقاطعة‬

‫أفقي‬ ‫‪-1‬هو الذي كلما طال قصر ‪ o‬يرافق االنسان طوال حياته ويراه ولكنه ال‬ ‫يستطيع أن يمسكه‬ ‫‪-2‬مساحة ضحلة قرب الشاطئ ‪ o‬شكرا بالفرنسية‬ ‫‪-3‬تأكل منه وال تستطيع أن تأكله ‪ o‬ما يعتري الوجه من لون عند الخوف‬ ‫‪-4‬مدينة فلسطينبة شمالية ‪ o‬ركزت على مخارج الكالم لوضوحه‬ ‫‪-5‬أبن أوى ‪ o‬قطعه وأدماه ‪ o‬نعم بالفرنسية‬ ‫‪-6‬تكلم (بصيغة األمر) ‪ o‬شرب‬ ‫‪-7‬الرسائل غير المرغوب بها في البريد االلكتروني ‪ o‬نصف بالغ‬ ‫‪-8‬نراه في الليل ثالث مرات وفي النهار مرة واحدة‬ ‫‪-9‬رقم هذا الخط األفقي في الشبكة ‪ o‬رياضة هندية يمارسها من يريد‬ ‫تعلم قوة التركيز‬ ‫‪-10‬كلما أخذت منه كبر وإذا وضعت فيه صغر ‪ o‬برج ال يعيش فيه إال‬ ‫اثنان‬ ‫عمودي‬ ‫‪-1‬حيوان بحري له ثالثة قلوب‬ ‫‪-2‬نبات يطبخ‪ ،‬من فصيلة القَرنيّات الفراشيّة كالبازالء ‪ o‬مدة زمنية‬ ‫(معكوسة)‬ ‫‪-3‬نبات تؤخذ جذوره وتغلى وتشرب مبردة خاصة في رمضان ‪ o‬بين‬ ‫معنى الكالم‬ ‫‪-4‬للتفسير واالسهاب ‪ o‬نلبسها وتمشي وتقف ولكن ليس لها أرجل‬ ‫‪-5‬اسم فاكهة من ‪ 4‬حروف الرابع والثاني واألول اسم حيوان اسيوي‬ ‫مفترس ‪ o‬بوسة‬ ‫‪-6‬وضع فوق بعض ‪ o‬مسقط ماء‬ ‫‪-7‬مليء بالثقوب ولكنه يمسك الماء ‪ o‬من شهور السنة الميالدية‬ ‫‪-8‬مكن المكفوفين من القراءة (معكوسة) ‪ o‬فاكهة تسمى باالنجليزية‬ ‫اسما يعني اصابع‬ ‫‪-9‬قارة ‪ o‬ثلثا أغا‬ ‫‪-10‬بناه الفرنسيون لقناة السويس ولكنه وضع في ميناء نيويورك ‪o‬‬ ‫الشيء الذي ال يمكن تناوله في وجبة إفطار أو عشاء‬

‫‪Idioms KIOSK‬‬ ‫‪Quit cold turkey‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪Quit a bad habit such as smoking or drinking alcohol suddenly,‬‬ ‫‪without any gradual adjustment.‬‬ ‫‪If you quit something (smoking, etc.) cold turkey, you stop it suddenly and completely.‬‬

‫‪Example:‬‬ ‫‪Tom was a heavy drinker for more than 15 years; then he quit drinking cold turkey.‬‬ ‫‪He’s never drunk again since then.‬‬

‫‪Cook Someone’s Goose‬‬ ‫‪Meaning‬‬ ‫‪Get someone in trouble. Keep someone from succeeding.‬‬ ‫‪If you cook someone’s goose, you get him/her into trouble or prevent him/her from‬‬ ‫‪succeeding at something.‬‬ ‫‪Example:‬‬ ‫‪Ted stayed up late yesterday at a party and missed an important meeting in the morning.‬‬ ‫‪He told his boss he was sick, but one of his colleagues cooked his goose. She saw him‬‬ ‫‪dancing at the party last night.‬‬ ‫‪When the president made a wrong decision about the country’s economic policy, his political‬‬ ‫‪goose was cooked.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 36‬‬

‫السيكولوجية‬

‫ال تنسى‬ ... ‫الحياة‬ ‫وال تنتظر من‬ ‫اآلخرين‬ ...! ‫اسعادك‬

‫ بعد أن تتعرف على فائدة المرح فلن‬..‫والوقت‬ !‫تتنازل عن حقك فيه‬ ‫ مليء بالطاقة‬،‫ متورد الوجه‬،‫مفعم بالحيوية‬ ً‫انغمس! انغمس في عمل يتركك مبتهجا‬ ‫ هذا هو المرح‬...‫ومتوهجاً ومليئاً بااليجابية‬ ‫وإن بدى لك أمراً تافهاً ومضيعة للوقت‬ ‫ ” خبير‬Stuart Brown “ .‫فاستمع لما يقوله د‬ ‫النفس وباحث ومؤسس المعهد الوطني‬ ‫لللعب ويؤكد أن “عكس اللعب ليس‬

‫هذه هي حال “قائمة األعمال” لدينا وإن‬ ‫ كل يوم هو امتداد ألشغال‬.‫لم تكن أسوأ‬ ‫سابقة وأعمال ال تكاد أن تنتهي ونتجاهل هذه‬ ‫المهام الهامة التي تعود علينا بمنافع وتعوضك‬ ‫تتجاهلها في أخر‬..‫عن هذا االرهاق المستمر‬ ‫هذه القائمة وإن لم تكن موجودة أصالً! وهو‬ .‫المرح الذي قد يجده البعض أمر تافه بال حافز‬ ‫لكن إن كنت شخصاً يميل للعيش بحيوية أو‬ ‫حتى إن كنت شخصاً عملياً تنظر للفائدة‬

‫حصولك على المرح والمتعة هو حق‬ ، ‫كبقية الحقوق الهامة في الحياة‬ ‫لذلك ينبغي عليك البحث عن المرح‬ ً ‫ خاص‬، ‫أينما كان‬ ‫ة عندما تعرف أن‬ ‫اإلنغماس الشديد في هذا الشعور‬ ‫الجميل إلى درجة نسيان نفسك له‬ ‫الكثير من الفوائد الصحية والنفسية‬ ‫التي تتجاوز بكثير حالة‬ . ‫اإلستمتاع المحض‬ ‫ سأذهب إلى العمل وال‬،‫المرح مهمة اليوم‬ ‫ على المرور‬،‫أنسى أن ارتب الملفات والورق‬ ‫ ولدي موعد مع زميل وقبلها‬،‫ال صطحاب االبناء‬ ‫ توقف لحظة‬...‫سأقوم بشراء‬

Psychology KIOSK

D on’t forget to live I have a friend, a designer, who’s convinced she’s not very good. She doesn’t believe her work is anything special. She doesn’t even believe her discipline is anything special and prefers to assign credit to her environment or to the pressure of others’ expectations.

This belief is very deeply ingrained in her.

It comes naturally but has been amplified by her reaction to other people’s feedback. You’d think then that they given her so little reassurance that she loses her self belief; that they erode her self

confidence?

That’s not what people tell her though.

They tell her that she’s good, that she delivers work which is very good. That she works very hard. That the combination of the three is unusual; that she is unusually good. I don’t know what people told her before I met her, when she was young, but now there’s no doubt. She is exceptional.

She prefers not to see it that way. And she prefers not to see it that way because she wants to be better still. Because she wants to be as good as she aspires to be.

And that means ever better.

She has created a reality that forces her forward. Her need is always to be better.

To be stronger at what she does. She values what others think of her but what she really cares about is what she thinks of herself. What she thinks is that she needs to be better. To achieve aggressive goals and then to push them further.

Usually to push them on before she even arrives at the old ones; forcing herself to fail inevitably and improve relentlessly.

She must never feel comfortable, she must never sit down. She creates a belief www.kioskmagazine.net 40

‫‪HISHAM & ASSOCIATES‬‬ ‫الشركة معتمدة و مرخصة في ماليزيا إضافة للمحامين المؤهلين‬

‫”‪“We provide corporate, legal and migration service‬‬ ‫الهجرة‬

‫مسائل قانونية‬ ‫اتفاق لشراء األعمال التجارية‬ ‫اتفاق لشراء سيارة‬ ‫اتفاق لحماية حصة عندما يكون لك شريك‬ ‫محلي‬

‫الشركة‬ ‫تسجيل شركة خاصة محدودة‬ ‫تسجيل البحرية شركة البوان‬ ‫تسجيل فرع ومكتب تمثيلي في إطار هيئة تنمية‬ ‫الصناعة الماليزية‬ ‫فتح حساب بنك الشركة‬ ‫ضريبة الشركة الشخصية‬ ‫التدقيق والمحاسبة‬

‫تمرير العمالة دون الشركة‬ ‫تمرير العمالة مع الشركة الخاصة‬ ‫اجتياز الطالب‬ ‫‪MM2H‬‬ ‫تأشيرة سياحية ‪ 30‬يوما و‪ 3‬أشهر تمديد التأشيرة‬ ‫تجاوز مدة اإلقامة‬ ‫الحل في المطار‬

‫الترخيص‬ ‫رخصة وكيل السفر‬ ‫‪ WRT‬الترخيص‬ ‫‪ DBKL، MPAJ‬الترخيص‬ ‫مخصصة لتمرير البضائع من العرف في المطار‬ ‫والميناء‬ ‫تخفيض من رسوم االستيراد‬

‫“ مساعدة الدائنين لتحصيل الديون من المدينين “‬ ‫‪Suite No.1, Level 10, Block D, Menara Park, Megan Avenue 2, Jalan‬‬ ‫‪Yap Kwan Seng, 50450 Tel: 03-21814220‬‬ ‫‪Mobile: 019 2644100 – 013 9499068‬‬ ‫‪Email: hishamassociates@gmail.com‬‬ ‫‪hisham@hishamassociates.com‬‬

‫فكر بإحسس عندما تحاول‬ ... ‫أن تستمتع وتشعر بالفرح‬ ‫ مليء بالطاقة‬، ‫ تشع بالسعادة‬، ‫مشرق‬

‫ وفي هذا تقول خبيرة‬، ‫األلعاب المسلية‬ Zara Rabinowicz “ ‫التكنولوجيا والكاتبة‬ ‫جزء من تركيبتنا التطورية هو ميلنا للبحث‬ ‫ وتساعدنا‬، ‫عن مساحة للحرية والمتعة‬ ‫ كممارسة‬، ‫التكنولوجيا في تحقيق ذلك‬ Paper ‫الكثير من األلعاب الشعبية مثل‬ ‫ وهي عبارة عن رمي الكرات الورقية في‬Toss ‫ لذلك الكثير‬، ‫الصندوق وغيرها من األلعاب‬ ‫من البحوث اليوم تركز على صناعة ألعاب‬ ‫موجهة للراشدين بحيث تناسب حياتهم‬ ‫وتجعلهم ينخرطون بالعالم من حولهم‬ .“ ‫بسرعة‬

.”‫فيما حولك في مجتمعك‬ ‫الكتروني‬..‫المرح‬ ‫كلما نكبر في العمر نحتاج أحياناً أن نهرب‬ ‫من واقعنا المؤلم وهمومنا إلى عالم‬ ‫ ونحتاج أيضاً التخلص من‬، ‫اللعب والمرح‬ ‫الكثير من القيود التي تكبل انطالق أرواحنا‬ ‫ وقد نستخدم‬، ‫إلى عالم المتعة والحرية‬ ، ‫عاد ًة الكثير من الطرق لتحقيق ذلك‬ ‫ومنها عالقتنا مع التكنولوجيا التي تكشف‬ ‫بطريقة أو بأخرى أن لدينا حب غريزي للعب‬ ‫ و هذه الغريزة هي قوية كقوة احتياجنا‬، ‫ فنحن نعتمد كثيراً على الهواتف‬، ‫للعمل‬ ‫الذكية والمحمول لممارسة الكثير من‬

‫ فنسيان اللحظة‬،‫العمل بل هو االكتئاب‬ ‫واالنغماس بنشاط مرح هو أمر مبهج في حد‬ ،‫ذاته لكنه مهم لحالتنا النفسية والجسدية‬ ‫وهو محرك بشري في نظامنا العصبي وفي‬ .”ً‫غاية األهمية تنمويا‬ ”!‫“أنا بدي ألعب‬ ‫ أنه “من السهل مالحظة‬Brown .‫رأي د‬ ‫تعلم األطفال بسرعة عن عالمهم من شدة‬ ‫ من القواعد‬.‫فضولهم وحبهم للعب والمرح‬ ‫الصارمة إلى الملعب ومنه إلى المنافع‬ ..‫المبتكرة لأللعاب الخيالية والرحالت الوهمية‬ ‫ببساطة هى طريقة لكي نعيش أفضل‬ ًَ‫ أسعد وأكثر إشراقاً وتفاؤال ً وانغماسا‬،‫وأطول‬

Sometimes we have to force ourselves to stop living with our eyes covered and our backs turned set for herself that ingrains a sense of inadequacy. With that in hand, she has no option but to march forward, to make herself better and stronger. She cannot exist in a world where excellence is a prerequisite and where she is awful and so by grading herself down she drives herself ever forward, becoming ever better.

“The reasonable man adapts himself to the world; the unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself.

Therefore all progress depends on the unreasonable man” - George Bernard Shaw We avoid accepting praise because we fear we will start to believe it and cease to improve. We avoid creating a home because we fear it will make us too content to move, to lay our head on the rolled up sweater of the next opportunity. We avoid taking a job because we fear we will get addicted to the money and never start a

company.

In the Stanford Marshmallow Experiment, young children were promised two marshmallows by a researcher. The researcher presented them with the first one straight away and told them they’d get the second as long as they didn’t eat the first before the researcher returned.

The researcher then left the room for 15 minutes. A few kids scarfed the marshmallow immediately while a minority held out for the second.

The children who held out did so by forcing themselves. They turned around and covered their eyes, they tugged at their pigtails, they kicked the table. Some even “stroked the marshmallow like a tiny stuffed animal”. Long term studies went on to show that the children who were able to do this, to delay gratification and wait for the second marshmallow also turned out to achieve more in life.

The conclusion was that the ability to delay gratification correlated with more success in the long run.

However I think there’s a second conclusion. It took 15 minutes for the researcher to eventually reappear and for the remaining children to receive their second marshmallow. The girl who held out, spent 15 minutes of her life tugging her pigtails, waiting anxiously for a marshmallow. Meanwhile, one of her other friends got a marshmallow immediately, left the experiment 15 minutes earlier and got back home in time for dinner and playtime.

Sometimes we have to force ourselves to stop living with our eyes covered and our backs turned, stroking our dreams like stuffed animals while we wait for a sorry marshmallow. We need to just eat the one that’s in front of us and enjoy it.

www.kioskmagazine.net 42

‫ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺍﻟﺪﺑﻠﻮﻡ ‪:‬‬

‫ﺇﺩﺍﺭﺓ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ‬ ‫ﺍﻟﻤﺤﺎﺳﺒﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﺠﺮﺍﻓﻴﻚ‬ ‫ﺍﻹﻋﻼﻡ‬ ‫ﻋﻠﻢ ﺍﻟﻨﻔﺲ‬ ‫ﺇﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﺒﻴﻊ ﺑﺎﻟﺘﺠﺰﺋﺔ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺎﺣﺔ ﺍﻟﺪﻭﻟﻴﺔ‬ ‫ﺷﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻄﻴﺮﺍﻥ ﻭﺍﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﻄﺎﺭﺍﺕ‬

‫ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺍﻟﻠﻐﻠﺔ ﺍﻻﻧﻜﻠﻴﺰﻳﺔ‪:‬‬

‫ﺍﻟﺪﻭﻟﻴﺔ ﺍﻻﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ‪Erican‬‬ ‫‪ IELTS‬ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﻻﺧﺘﺒﺎﺭ‬ ‫ﻛﻤﺒﺮﻳﺪﺝ ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ‪Erican‬‬ ‫‪ Erican‬ﺍﻟﻠﻐﺔ ﺍﻻﻧﻜﻠﻴﺰﻳﺔ ﻟﺼﻐﺎﺭ ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻤﻴﻦ‬

‫ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺍﻟﺸﻬﺎﺩﺍﺕ‪:‬‬

‫ﺷﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻄﻴﺮﺍﻥ ﻭ ﻁﺎﻗﻢ ﺍﻟﻄﺎﺋﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺼﻤﻴﻢ‬

‫‪Our Partner Universities :‬‬

‫ﺍﻟ‬ ‫ﺴﮑﻦ ﻭ ﺍﻟﻔﻴﺰﺍ ﻟﻠﻄﻼﺏ‬ ‫ﻣﺘﻮﻓﺮﺓ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﻨﺘﻴﻦ‬ ‫‪apply‬‬

‫‪Terms & Conditions‬‬

‫*‬

‫‪Block C, 1st Floor, Megan Avenue II, No 12 Jalan Yap Kwan Seng, 50450 Kuala Lumpur, Malaysia.‬‬

‫‪ask@erican.edu.my‬‬

‫‪Erican.College‬‬

‫‪www.erican.edu.my‬‬

‫‪+603-2161 0625‬‬

‫التكنولوجيا‬ ‫ مغطاة بالذهب الخالص‬HTC ONE ‫الكشف عن نسخة محدودة من‬ ‫شاهدنا في تسريبات سابقة صورًا‬ ،‫ باللون الذهبي‬HTC One ‫لهاتف‬ ‫وظننا حينها أنه مجرد طالء ذهبي‬ iPhone 5S ‫اللون كما في هاتف‬ ‫ إال‬،‫الجديد؛ والذي قدم لونًا مشابهًا‬ ‫ حيث أعلنت‬.‫أن القضية لم تكن كذلك‬ ‫وبشكل رسمي‬ ‫ اليوم‬HTC ‫شركة‬ ٍ ‫ المطلي‬HTC One ‫عن طرح هاتف‬ .18 ‫بالذهب الخالص عيار‬

‫وقد وصفت الشركة هذه النسخة بأنها األكثر‬ ‫ في‬HTC ‫تمي ًزا واألكثر تكلفة من بين هواتف‬ ‫ والتي تقول بأن سعرها هو‬،‫ت مضى‬ ٍ ‫أي وق‬ ‫ دوالر‬4422 ‫ جنيه استرليني (حوالي‬2750 ‫ وتم‬،‫ نسخ فقط‬5 ‫أمريكي) وقد أنتجت منها‬ .‫ قيراط‬18 ‫طالؤها بالذهب الحقيقي عيار‬

.‫تخطط ألن تفعل بالنسخة األولى من الهاتف‬ ‫ ما هو رأيك في هذه النسخة‬،‫على أي حال‬ ‫المطلية بالذهب الخالص؟ هل تعتقد أنها‬ ‫ستساعد الشركة في تسويق هاتفها؟‬ .‫أخبرنا رأيك ضمن التعليقات‬

Technology KIOSK

ZTE Blade V

The ZTE Blade V is a phone that will both perplex and amaze you in equal measure; it’s not the most auspicious opening for a new handset, but it’s one that had us scratching our heads a little.

‫ وذلك للفائز صاحب‬،Music of Black Origins ،Best Newcomer ‫المرتبة األولى ضمن فئة‬ Glasgow ‫خالل الحفل الذي سيقام في مدينة‬ ‫أكتوبر‬/‫ تشرين األول‬19 ‫البريطانية بتاريخ‬ ‫وال معلومات رسمية حتى اآلن من‬.‫الحالي‬ ‫ ومن‬،‫ حول النسخ األربع المتبقية لديها‬HTC ‫المتوقع أن تستخدمها للتسوق لهاتفها كما‬

combination.

With only an Adreno 203 GPU on offer there was a suspicion that this could be all power and no trousers, but in reality there’s a real step up in terms of quality from the other Blade phones in the range.

While ZTE hasn’t put too much emphasis on the Android skin, the phone still packs enough animations to make it look distinctive, with the unlock screen coming with a cool glowing ring when opening up

‫ولكن قبل أن ُتفكر في الحصول على نسختك‬ ‫من هذا الهاتف؛ إن كنت ستتحمل هذه‬ ‫التكاليف الباهظة! فعليك أن تعلم أن هذه‬ ‫ وهي‬،‫النسخ الخمس لن تكون متاحة للجميع‬ .HTC ‫مخصصة ألغراض أخرى ُتخطط لها‬ ‫حيث تعتزم الشركة تقديم نسخة واحدة من‬ ‫هذه النسخ في االحتفالية الثامنة عشر لجوائز‬ )‫ (الموسيقى من األصول السوداء‬MOBO

your handset.

It’s the same as used on the others in the Blade range, but all animations and screen transitions are faster than before.

This could also be down to the Blade V running Android 4.1, which should help make elements like this run a little faster, but whatever the reason the latest handset from ZTE ticks all the boxes in terms of speed.

For on the one hand, you’re looking at a phone that can be had for as little as a shade over £70, and it comes with a, frankly unbelievable, quad core Qualcomm processor, clocked at 1.2GHz and backed by a solid 1GB of RAM too, which means it should fare pretty well in the speed stakes.

However, on the other hand, you’re seeing a 4-inch WVGA screen, only 2GB of user-accessible memory, a bog-standard 5MP camera, and a battery that’s only got 1800mAh -worth of power on board.

So the headline CPU is going to grab some attention, but what about the rest of the phone?

Well, the ZTE Blade V is easily the best phone to come from the Chinese brand, with a speed under the finger that actually represents the processor and RAM www.kioskmagazine.net 44

‫آبل تعتزم خفض‬ ‫إنتاج هاتفها‬ ‫الجديد‬ ‫‪iPhone 5C‬‬ ‫تعتزم شركة “آبل” األمريكية خفض‬ ‫إنتاج هاتفها الذكي ‪ ،iPhone 5C‬ليتم‬ ‫إنتاج ‪ 150‬ألف وحدة فقط من الهاتف‬ ‫الجديد يومياً‪.‬‬ ‫وكانت الشركة األمريكية تنتج ‪300‬‬ ‫ألف وحدة من الهاتف الذكي ‪iPhone‬‬ ‫‪ 5C‬إال أنها قررت خفض اإلنتاج‬ ‫اليومي بمقدار النصف‪ ،‬حسبما‬ ‫أوضحت مصادر لموقع ‪cTechCN‬‬ ‫الصيني‪.‬‬ ‫وأضاف تقرير الموقع الصيني أن الهاتف ‪iPhone‬‬ ‫‪ 5C‬لم ينجح في جذب اهتمام المستخدمين‪،‬‬ ‫القتراب سعره من سعر الهاتف ‪ iPhone 5S‬مما‬ ‫رجع كافة األخير لدى المستهلكين‪.‬‬ ‫وكانت “آبل” قد كشفت عن الهاتفين ‪iPhone‬‬ ‫‪ 5C‬و‪ iPhone 5S‬خالل حدث واحد في سبتمبر‬ ‫الماضي‪ ،‬ويضم الهاتف ‪ iPhone 5S‬عتاد تقني‬ ‫أكثر قوة‪ ،‬بفضل وجود مستشعر لقراءة البصمة‬ ‫ومعالج مطور بتقنية ‪ 64‬بت‪.‬‬ ‫وباعت “آبل” نحو تسعة ماليين نسخة من‬

‫‪newest smartphones are set to go on‬‬ ‫‪a world tour. The company announced‬‬ ‫‪today that it will launch the iPhone 5s‬‬ ‫‪and iPhone 5c in Italy, Russia, Spain‬‬ ‫‪and over 25 new markets on Octo‬‬‫‪ber 25th, heading to further ten new‬‬ ‫‪markets by November 1st. As always,‬‬ ‫‪the new iPhones will available through‬‬ ‫‪Apple retail stores, online and select‬‬ ‫‪Apple Authorized Resellers. You can‬‬ ‫‪find the full list of countries just after the‬‬ ‫‪break.‬‬

‫الهاتفين خالل عطلة نهاية األسبوع األولى‬ ‫للجهازين في األسواق‪ ،‬حسب تأكيدات‬ ‫الشركة التي لم تضع أرقام تفصيلية لمبيعات‬ ‫كل هاتف على حدى‪.‬‬ ‫وأشارت دراسة ‪ ،‬في سبتمبر الماضي‪ ،‬قامت‬ ‫بها شركة ‪ localytics‬أوضحت أن مبيعات‬ ‫الهاتف ‪ iPhone 5S‬كانت أقوى بثالث مرات‬ ‫ونصف تقريباً من مبيعات الهاتف ‪iPhone 5C‬‬ ‫في الواليات المتحدة األمريكية خالل عطلة‬ ‫نهاية األسبوع األولى‪.‬‬ ‫يذكر أن الهاتف ‪ iPhone 5C‬قد نال انتقادات من‬ ‫المستخدمين المتابعين للتقنية نظراً للتغييرات‬

‫‪would be because of poor demand for‬‬ ‫‪the 5C.‬‬ ‫‪In China, demand for the 5C has been‬‬ ‫‪so low retailers were forced to lower‬‬ ‫‪the sale price even further.‬‬ ‫‪Furthermore there’s no delay to order‬‬ ‫‪a 5C on Apple’s own website. Yet the‬‬ ‫‪company warns orders for the 5S is on‬‬ ‫‪back order.‬‬ ‫‪Apple appears to have weathered‬‬ ‫‪its iPhone supply issues because its‬‬

‫الطفيفة التي جاء بها مقارنة بهاتف ‪iPhone 5‬‬ ‫الذي تم إطالقه العام الماضي‪ ،‬وذلك بناء على‬ ‫تحليل سابق لردود أفعال المستخدمين على‬ ‫موقع التواصل االجتماعي “تويتر”‪ ،‬وهو نفس‬ ‫التحليل الذي أوضح أن الهاتف القى قبول‬ ‫لدى فئة غير المهتمين بالتقنية حيث جذبتهم‬ ‫األلوان التي طرح بها الهاتف‪.‬‬ ‫يشار إلى أن الهاتف ‪ iPhone 5C‬يتوافر‬ ‫بخمسة ألوان هم األخضر واألصفر واألبيض‬ ‫واألزرق والوردي‪ ،‬ويعد تعدد اآللوان هذا جديداً‬ ‫على إصدارات الشركة األمريكية في سلسلة‬ ‫هواتف “آيفون” الذكية‬

‫‪Apple halves‬‬ ‫‪production of‬‬ ‫‪iPhone 5C a‬‬ ‫‪month after‬‬ ‫‪release‬‬

‫‪APPLE has halved production of its‬‬ ‫‪new cheaper, plastic-cased iPhone‬‬ ‫‪only a month after its release.‬‬ ‫‪The company will slash its current‬‬ ‫‪300,000 unit-a-day pace to 150,000,‬‬ ‫‪according to a report by Chinese tech‬‬ ‫‪site C Technology .‬‬ ‫‪Apple has made no comment on the‬‬ ‫‪reason for the cutback, but if the report‬‬ ‫‪is accurate, the most likely reason‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 46‬‬

!‫ عملية سهلة للمرأة ومعقدة للرجل‬..‫التأقلم معها‬

!..‫الرجال وعواطفهم‬

‫سيكولوجيا‬

‫ وعلى الرغم من اختالفهم‬..‫ يحكمها حالتهم العاطفية‬،‫ تصرفات الرجال‬.. ‫ أم ُيفضلون تجاهله؟‬..‫هل يخشون التعبير عما بداخلهم‬ ‫ متأثرين بصورة الرجل‬..‫ إال أنها الزالت تؤثر عليهم بشكل مباشر‬..‫عن الجنس اللطيف في طريقة التعبير والتأقلم مع تلك المشاعر‬ ‫ فما هي تلك الصورة؟ وكيف يمكن للرجل أن يجد طرقاً تناسبه للتعبير عن عواطفه؟‬..‫“البطل” في ثقافاتنا‬

‫ بين تعامل الرجل‬..‫االختالف‬ ..‫والمرأة مع مشاعرهم‬

‫المشاعر ُتلبي أهداف قيمة وتأتي في‬ ‫طور استجابة طبيعية في حالة الشعور‬ ‫ وحيث أن مشاعر مثل‬.‫بالتهديد أو الفقدان‬ ‫الخوف والحزن تعد غير محبذة أو مقبولة في‬

Mind Wise KIOSK

‫تعتبر السعادة من ضمن هذه المشاعر‬ ‫األربعة هي الشعور األكثر تقبال ً في‬ ،‫ الخوف‬،‫ ومع ذلك فالغضب‬،‫المجتمع‬ ‫ تلك‬.‫والحزن هي مشاعر يشعر بها الجميع‬

‫ فهي أقرب إلى‬..‫عندما تشعر المرأة‬ ‫ باحثة‬،‫االفصاح لمن حولها عن التحفظ‬ ،‫عن المساندة بين أفراد العائلة واألصدقاء‬ ،‫بينما تستقر تلك المشاعر في أعماق الرجال‬ ‫محاولين تخبئة مشاعرهم أو االنسحاب‬ ‫ وواضعين كافة‬..‫والعزلة عن مجتمعهم‬ .‫اهتمامهم على توفير الرعاية ألحبائهم‬ ‫أغلب الرجال يشعرون بضرورة التماشي مع‬ ‫الصورة التي خلقها لهم المجتمع والحرص‬ ‫ فالرجل‬..‫على االعتماد على أنفسهم‬ ،‫المثالي في ثقافاتنا هو الرجل الشجاع‬ ‫ وهو عادة من يواجه الصعاب‬،‫واسع الحيلة‬ ..‫لكن وحده‬ ً ‫ األكثر تقبال‬..‫المشاعر األربعة‬ ‫ورفضاً إذا قمنا بتقسيم المشاعر التي يشعر‬ :4 ‫ سنجد أن أهمها هي‬،‫بها الرجال‬ ‫ الحزن‬‫ الغضب‬‫ السعادة‬‫ الخوف‬-

Men Have

Feelings Too, They Just Express Them Differently

Women all over continually complain about how men do not show their emotions; however, when they finally do — these women are in for a rude awakening. A man’s emotions are often times confusing and sometimes contradictory. Do not fret if you cannot understand your man’s emotions, chances are he cannot either.

People have the preconceived notion that men simply do not have feelings. This is far from the case. The problem is in the fact that women believe men should feel things the way they do. The truth is that men have a much harder time process-

ing these feelings. Men are taught from an early age that they need to be strong, confident and stoic. They begin to equate emotions with weakness.

“Underlying brain differences may explain why men and women process their emotions so differently. On the surface it may seem like they have very different takes on the situation but they are really feeling quite similarly.”

Societal expectations have “taught” men not to display any emotions. This becomes a huge problem in relationships because men suppress their feelings since they tend not to have socially acceptable emotional outlets. They do not

want to seem “emasculated” for caring about someone or something on a deeper level.

It is very obvious that men and women differ in the way they each express their emotions, but the difference is how they outwardly express and react to them.

Scientifically, it has been proven that men tend to use the left side of their brain, which is where reasoning lies, whereas women tend to use the right side of their brain, which is attributed to emotion. This is what gives women the greater ability to comprehend people and express their emotions more efficiently.

“Emotions live in the background of www.kioskmagazine.net 48

‫يصعب على الرجال وضع‬ ..‫مشاعرهم في كلمات تصفها‬ ‫كما أنهم اليشعرون بالراحة للتحدث بشأن‬ ...‫أمورهم الشخصية‬

‫ وهي ذات تأثير وعواقب‬،ً‫ليست سهلة إطالقا‬ ‫تظهر نتيجة اختيار الرجل للطريقة التي يتأقلم‬ ‫ وقد تصل به في نهاية‬..‫بها مع مشاعره‬ ..‫الطريق إلى‬ ‫ – احساس من العزلة التامة‬1 ‫ – قلة الدعم الممكن الحصول عليه من‬2 ‫األحباء واألصدقاء‬ ‫ – مشاكل صحية جسدية نتيجة التعامل‬3 ‫مع التوتر بالمزيد من الكبت‬ ‫ – المزيد من المشاكل في العالقات نتيجة‬4 ‫عدم القدرة على حل النزاعات العاطفية‬ ‫ونقص مقدرتهم على التقرب من شركائهم‬ ،‫ األرق‬،‫ – مشاكل نفسية مثل االكتئاب‬5 ‫والقلق‬

a man’s life and the foreground of a woman’s.”

Women tend to have many more intimate relationships in their lives than do men.

Females confide with their friends about issues in relationships far more than men do, for the fear of being judged or looking like a “girl.” Of course, this is not the case for all men, but for a lot of them — it is.

Women are generally more expressive than men, which allows them to build these intimate relationships with other people. Since men have a somewhat difficult time expressing themselves, they tend not to interact with others on such an emotional level.

I’ve seen many female friends in a tumultuous emotional state over their breakup or about problems in their relationships.

They tend to deal with the problem at hand and move on pretty quickly. They embrace their emotions and feel every little thing. This is healthy because it allows them to acknowledge and analyze every feeling they can, so they can move on in their lives.

“Understanding how men and women differ when it comes to talking will give everyone a little more empathy when it comes to discussing emotional issues.

And understanding one another is a big step when it comes to creating and

‫المنزل‬ ‫ – التصرف بسلوك متهور أو سلوك‬4 ‫ ال تعرف‬..‫عنيفمشاعر الرجال‬ !‫طريقها للكلمات‬ ‫قد يتميز الرجال بالميل إلى التعامل مع‬ ‫مزيج من المشاعر المختلفة لكن بمفردهم‬ ‫ والحقيقة أنه في‬،‫ودون مشاركة غيرهم‬ ‫الكثير من األوقات يصعب حتى عليهم أن‬ ‫ كما‬..‫يضعوا مشاعرهم في كلمات تصفها‬ ‫أنهم ال يشعرون بالراحة للتحدث مع غيرهم‬ ‫ فعدم قدرتهم‬..‫بشأن أمورهم الشخصية‬ ،‫ مخاوفهم‬،‫على التعبير عن احتياجاتهم‬ ‫ قد ُيصدم عالقاتهم االجتماعية‬..‫ومآسيهم‬ .‫والعاطفية ويؤدي بها لحالة من االحباط‬ ‫ للتعبير عن مشاعره؟‬.. ‫لماذا يحتاج الرجل‬ ‫ التعبير عن مشاعره مهمة‬..‫بالنسبة للرجل‬ maintaining an emotionally fit and loving relationship.”

Males have been socialized to suppress excessive, outward emotion and this is detrimental to both men and women. The average man is just as emotional as a woman, if not more so, he just expresses it in different ways. Men seem much more likely to grow angry or bitter about a relationship gone wrong, and much more likely to do desperate and crazy things to reaffirm a relationship they want to keep.

They seem to wear the bitter pants for a lot longer than women do.

Men typically explode when they become

‫ فقد يحاول الرجال أن يخفوا تلك‬،‫مجتمعنا‬ ‫ وما يشعرون به هو‬،‫المشاعر عمن حولهم‬ .‫أن عليهم التأقلم مع مشاعرهم وحدهم‬

‫كيف يحاول الرجال التأقلم‬ ‫مع المشاعر السلبية؟‬

‫تجد المرأة طريقها للتعامل مع أوجه‬ ً‫مشاعرها بسهولة بينما يجد الرجال اساليبا‬ ..‫تساعدهم على التأقلم مع ما يشعرون به‬ ‫التي ال تبدو كمهمة سهلة خاصة عندما‬ ‫ ومن أهم‬..‫تتصبغ تلك العواطف بالسلبية‬ :‫الطرق التي تساعدهم في ذلك هي‬ ‫ – االنسحاب والعزلة من العائلة واألصدقاء‬1 ‫ – العمل لعدد ساعات أطول‬2 ‫ – قضاء المزيد من الوقت بعيداً عن‬3

angry since rage remains the exemplary male emotion. Men are usually ridiculed if they express the softer emotions, especially in the presence of other men.

Societal norms really seem to be the driving force for this “phenomenon.” The different ways men and women display their emotions can cause a lot of confusion when they communicate with one another. It is imperative that we make ourselves aware of these differences, so that we are able to converse more successfully, while building relationships with other people.

Men typically explode when they become angry since rage remains the exemplary male emotion.

www.kioskmagazine.net 50

SLC

We Make Language Work For You

Special Language Centre (SLC) (Pusat Bahasa Istimewa) was established with the aim of promoting the importance and usage of languages, especially English, in our increasingly global environment. ‫يهدف المركز الى تعزيز أهمية اللغات‬ ‫في البيئة العالمية و اللغة‬ . ‫االنجليزية باالخص‬

• Intensive Stimulating, up-to-date courses.

‫• الدورات المكثفة‬

. ‫دورات محفزة ومتجددة‬

• Special Classes Rapid progress through individual or small learning.

• English Language Skills Training Elementary Level Improve your day-to-day English usage by grasping the Basic Skills.

• English Language Skills Training Intermediate Level Intermediate Level will make English more challenging with students expose to practical skills on Listening, Reading, Writing and Speaking.

• English Language Skills Training Advanced Level Listening to Native English Language Speakers will be introduced with much practical.

• IELTS Preparatory Academic / Exams.

• Other languages (Basic, Elementary, Intermediate & Advanced Level) Malay, German, Mandarin, French • Holiday Programme with Tour & Language Studies

‫• دروس خصوصية‬

‫التقدم السريع بالمستوى من خالل التعليم الفردي أو المبسط‬

‫ المرحلة االبتدائية‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫تحسين استخدام اللغة اإلنجليزية يوما بعد يوم من خالل‬ .‫استيعاب المتطلبات األساسية‬ ‫ المستوى المتوسط‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫المستوى المتوسط يجعل الطالب اكثر قدرة على التحدي في‬ . ‫االستماع والقراءة والمحادثة والكتابة‬ ‫ المستوى المتقدم‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫االستماع إلى الناطقين للغة اإلنجليزية يجعلك تتقدم بشكل‬ . ‫سريع‬ .‫ االمتحانات‬/ ‫ األكاديمي التحضيرية‬IELTS • ) ‫و المتوسط و المتقدم‬،‫• لغات أخرى (المستوى المبتدئ‬

‫ اللغة الفرنسية‬،‫ الماندرين‬،‫ اللغة األلمانية‬،‫لغة الماليو‬ . ‫• برامج دراسية خالل العطل مع جوالت سياحية للطالب‬

Call us @ +603 7875 6666 or email to info@slc.edu.my info@slc.edu.my ‫ أو على البريد اإللكتروني‬+603 7875 6666 @ ‫اتصل بنا‬

SLC - Pusat Bahasa Istimewa 1262 Block A2, Leisure Commerce Square, 9 Jalan PJS 8/9 46150 Petaling Jaya, Selangor Darul Ehsan, Malaysia Tel: +603 7875 6666 Fax: +603 7874 8090 www.slc.edu.my

www.kioskmagazine.net 30

‫ابراج‬

‫مقدمة ابراج ‪2013‬‬ ‫سنة الحظ‬ ‫هل تحلم دائما بعام افضل؟ لقد حان‬ ‫الوقت هذه السنة لتضع نفسك في خانة‬ ‫الحظ‪ .‬الحصول على الفرص السعيدة‬ ‫سيتطلب منك مجهود كبير ولكن في‬ ‫هلة وستصل‬ ‫النهاية ستكون االمور مس ّ‬ ‫الى االهداف التي تطمح اليها‪.‬‬ ‫الجل هذا‪ ،‬لن تتعب كثيرا خالل هذا العام‪.‬‬ ‫كل من تعتبره سندا لك سيكون بقربك‬ ‫ليدفعك الى االمام‪ .‬في النتيجة‪ ،‬ستشعر‬ ‫بأنك محظوظ ولكن ال تدع هذا الموضوع‬ ‫يغرك كثيرا‪ .‬الجهد مطلوب منك واالصرار‬ ‫على النجاح كذلك‪.‬‬

‫ستكون كل ّها ضمن اجواء ايجابية للغاية‪ .‬بعض‬ ‫االشخاص سيضعونك امام االمر الواقع حيث‬ ‫ستضطر الى مواجهة الظروف والتعرف الى‬ ‫اناس جدد قد يؤثرون على حياتك بشكل كبير‬ ‫الى حد انشاء عالقة حب قد تدوم الى االبد‪.‬‬ ‫الكل سيالحظ كم انت محظوظ ولكن سيدركون‬ ‫ايضا بان كل النجاح الذي تحصده في حياتك‬ ‫هو نتيجة تعب ومجهود كبير‪.‬‬

‫االبراج الترابية (الثور‪ ،‬العذراء‪،‬‬ ‫الجدي)‪:‬‬ ‫عطارد‪ ،‬بلوتو والشمس متمركزين في برج‬ ‫الجدي‪ .‬يرمز الجدي عاد ًة الى العمل‪ ،‬والذي‬ ‫يتطلب جهدا كبيرا‪ .‬بلوتو‪ ،‬كوكب الثروة‪،‬‬

‫االبراج المائية‪( :‬السرطان‪،‬‬ ‫العقرب‪ ،‬الحوت)‬

‫هذا الكالم ينطبق تحديدا على‬ ‫عالم المال واالعمال‪ .‬من خالل‬ ‫فهمك لالمور‪ ،‬ستتمكن من‬ ‫الصعود الى القمم وتحقيق‬ ‫المناصب العليا‪ .‬ال تنسى‪..‬‬ ‫فالحظ حليفك‪.‬‬ ‫اذا كنت تبحث عن الحب‬ ‫والصداقة واالستقرار‬ ‫العائلي‪ ،‬التقلق‪ .‬ستحصل‬ ‫على كل شيء ولكن في‬ ‫الوقت المناسب‪ .‬القمر‬ ‫موجود في برج االسد‬ ‫وفي البيت الحادي عشر‬ ‫وهو بيت االمل‪ ،‬االمنيات‬ ‫واالحالم والصداقة ايضا‪،‬‬ ‫وهذا بموازاة الزهرة وهو‬ ‫كوكب الحب الموجود في‬ ‫برج القوس‪ .‬هذا يعني‬ ‫ان الكواكب كلها مصطفّة‬ ‫لتعطيك ما تريد طبعا‪ ،‬اذا‬ ‫كنت تستحقه!‬

‫االبراج النارية‪( :‬الحمل‪ ،‬االسد‪،‬‬ ‫القوس)‬ ‫اورانوس في الحمل‪ ،‬القمر في االسد والزهرة‬ ‫في القوس يكوّنون ثالثي ضخم يبقيك مشغوال‬ ‫لفترة كبيرة‪ ،‬ولكن هذه االعمال واالنشغاالت‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 52‬‬

‫ستضع بداية هذا العام المشتري‪ ،‬كوكب‬ ‫النجاح والحظ السعيد‪،،‬عاليا في برج الجوزاء‬ ‫مشكال سداسي مع اورانوس كوكب الحظ‪،‬‬ ‫الذي سيكون في برج الحمل المشتعل‪..‬‬ ‫وستكون تشكيلة هذا الكواكب من حظك‪.‬‬ ‫باالضافة‪ ،‬فان احد المثلثان الكبار الغير‬ ‫من االبراج الهوائية‪ :‬المشتري‬ ‫مكتملين‪ ،‬يتض ّ‬ ‫كوكب الحظ والنجاح‪ ،‬في الجوزاء‪ ،‬الصاعد‬ ‫في الميزان‪ ،‬البرج الذي يحكم الشراكة‪،‬‬ ‫ومارس كوكب الطاقة والحركة‪ ،‬في الدلو‪،‬‬ ‫كوكب النشاط الجماعي وكذلك المستقبل‪.‬‬ ‫هذا يعني ان الطاقة لديك ستكون كبيرة جدا‬ ‫وستتمكن من استغاللها في درب النجاح‪.‬‬ ‫قدرتك على حل المشاكل ستساعدك ايضا‬ ‫على تخطي الصعاب‪.‬‬

‫اما المثل ّث الكبير الثاني غير‬ ‫من السرطان‬ ‫المكتمل فهو مائي يتض ّ‬ ‫البرج الذي يحكم البيت والعائلة‪.‬‬ ‫ساتورن الذي يرمز الى المثابرة‬ ‫متواجد في برج العقرب اما نبتون‬ ‫الذي يرمز الى المثالية والرومنسية‬ ‫فهو موجود في برج الحوت‪ .‬هذا‬ ‫الثالثي يكوّن هالة من الطاقات‬ ‫االيجابية الذي ينعكس عليك روحيا‬ ‫وعاطفيا‪ .‬ستشهد هذه السنة‬ ‫بمساعدة كسوف الشمس في‬ ‫نوفمبر‪ ،‬وحدة الكثير من االطراف‬ ‫ولحظات رومنسية وجميلة تطفي‬ ‫على السنة باكملها رونقا جميال‪.‬‬

‫سيضمن لك ان تعبك لن يذهب سدا‪ .‬االمور‬ ‫سهلة بشكل عام ولكن ال يجب عليك ان‬ ‫تتهاون كثيرا‪ .‬قد تحصد اآلن اكثر من السابق‬ ‫فتوقع ذلك‪.‬‬

‫االبراج الهوائية (الجوزاء‪ ،‬الميزان‪،‬‬ ‫الدلو)‪:‬‬

‫تذكر ايضا ان عليك القيام ببعض‬ ‫المجهود الن الحظ ومهما حالفك‪ ،‬قد‬ ‫يغدر بك يوما اذا لم تقم بمساندته‬ ‫ببعض التعب‪ .‬الكواكب ستلعب دورا كبيرا‬ ‫دون اي شك وستساعدك على تخطي اكبر‬ ‫الصعوبات بمرونة وحنكة‪ .‬انت الحاكم اآلن‬ ‫وسيد الموقف وكل االشياء ستسير في‬ ‫صالحك في حال عرفت كيفية ادارتها‪ .‬النجاح‬ ‫بانتظارك‪..‬سنة موفقة!‬

‫کیوسک گزارش‬

‫احمد نادعلیان‬ ‫احمد نادعلیان یکی از هنرمندانی است که برای کارهای هنر محیطی اش در عرصه بین المللی شناخته شده است وی برای همایش‬ ‫بین‌المللی مدیران هنر طبیعت که در در دانشگاه کنجوکره جنوبی دعوت شده بود ضمن ارائه مقاله‌ای فعالیت‌های مرکز پردیس را در‬ ‫ جشنواره هنر محیطی در ایران برگزار کرده است و در عرصه جهانی از نظر کمیت‬۴۴ ‫هفده سال گذشته معرفی کرده است وی تا کنون‬ .‫و کیفیت آثار هنرمندان ایرانی را معرفی نموده است‬ .‫بحران جهانی محیط زیست موجب شده است که در سال‌های اخیر جریان هنر طبیعت و محیطی به صورت گسترده‌ای در گوشه و کنار جهان گسترش یابند‬ .‫هنرمندان زیادی در این زمینه کار می‌کنند و ضمن حمایت از هنرمندان زمینه شکل‌گیری آثار آنان را فراهم می‌نمایند‬

‫هنگام بازگشت از کره جنوبی احمد نادعلیان با حمایت اصغر یعقوبی مدیرگالری مکعب و سرپرست دپارتمان هنر انجمن دوستی ایران و مالزی که ارتباط هنر ایران و مالزی را تسهیل‬ ‫ دانشجویان دانشگاه مالزی( یو ام ) در‬.‫ به مالزی درجنوب‌شرقی آسیا آمد و در کشور مالزی پس از اجرای کارهای هنری در طبیعت مالزی آثارش در دو دانشگاه مرور شد‬،‫می‌کند‬ .‫کواالالمپور و دانشگاه تکنولوژی مارا (یو ای تی ام) در شهر شاه علم در جلسه مرور آثار این هنرمند ایرانی حضور داشتند‬ .‫همچنین نادعلیان به عنوان یک آئین ماهی های خیالی اش را به آب رودها و دریاهای سراسر دنیا تقدیم میکند‬ .‫و به همین خاطر در این سفر وی ماهی هایش را در رودخانه کالنگ در منطفه امپنگ و در ساحل بندر کالنگ و همچنین در یکی از دریاچه های دانشگاه یو ام به آب انداخت‬

Report KIOSK

Ahmad Nadalian Ahmad Nadalian, is one of the artists who is well known globally for his environmental arts.

He had been invited to university of Kongju in South Korea attending the international meeting for the managers of environmental arts presenting an article on Pardis center’s activities during 17 years ago. He has hold 44 environmental art festival in Iran introducing Iranian artists’ works qualitatively and quantitatively all around the world.

In recent years, the worldwide crisis in environmental issues has caused the expansion of environmental arts everywhere in the world. There are many artists working in this field, supporting artists while forming a good substrate for other environmental artists’ works.

On his way back to Iran from the South Korea, Mr. Ahmad Nadalian had a short visit to Malaysia, a country in South east of Asia, with supports of Mr. Asghar Yaghoubi – the manager of Cube Gallery and Head of Art department of Malaysian Iranian Friendship Association who facilitates the connections between Iranian and Malaysian Art. In Malaysia, after making his artistic works in the Malaysia nature, he hold a review session on his works at two universities of Um( in Kl) and UITM ( in Shah Alam district) that during this workshop, students of the both universities were attended.

Mr. Nadalian, as a rule, grants his visionary fishes to the waters of rivers and seas all around the world. due to this reason, at this journey, He granted and released his stony fishes into the water of Klang river in ampang area, in Klang Harbor coastal waters as well as one of the UM University’s lakes.

www.kioskmagazine.net 42

‫‪( Agents Of S.H.I.E.L.D.‬ماموران‬ ‫ش‪.‬ی‪.‬ل‪.‬د‪).‬‬

‫‪ 24‬سپتامبر ‪ 2013---‬اکشن‪،‬درام‪،‬علمی‬ ‫تخیلی‪ 54---‬دقیقه ‪TV Series‬‬ ‫سازندگان ‪Maurissa Tancharoen,Jed :‬‬ ‫‪Whedon,Joss Whedon‬‬ ‫بازیگران ‪Clark Gregg,Ming-Na :‬‬ ‫‪Wen,Brett Dalton‬‬ ‫خالصه داستان ‪ :‬داستان سریال درباره‬ ‫شخصیت فیل کالسن و گروه او در مورد‬ ‫ماموریت های استراتژیک در آمریکا است‬ ‫و ‪...‬‬

‫وقتی بازی ارزش اش را نداشته باشد شانس زیاد مهم نیست‪ .‬و اگر‬ ‫تلویزیون را مانند یک بازی در نظر بگیریم‪ ،‬شانس شبکه ی ای‬ ‫بی سی به صورتی ماندگار به «مأموران ش‪.‬ی‪.‬ل‪.‬د مارول» بستگی‬ ‫دارد‪ .‬حضور فراگیر آن از ترویج اثر بزرگتری چون «انتقام جویان»‬ ‫نشأت گرفته است‪ .‬هر امیدی که این شبکه به موفقیت در فراهم‬ ‫کردن یک شب با برنامه های جدید دارد به «ش‪.‬ی‪.‬ل‪.‬د» بستگی‬ ‫دارد‪ .‬مجموعه ای که حداقل درصد زیادی از جمعیت عالقه مندی را‬ ‫که برای دیدن فیلم راهی سینما شدند و یا کمیک بوک های آن را‬ ‫خواندند به خود جذب می کند‪.‬‬ ‫نباید حق شبکه را حساب نکنید‪ .‬آن هم وقتی که این تشخیص‬ ‫درست را داشت تا این برنامه را به جاس ودون بسپرد‪ ،‬مرد فوق‬ ‫العاده با استعدادی که پشت ساخت «بوفی‪ ،‬قاتل خون آشام» بود و‬ ‫در اینجا به همراه برادرش جد و موریسا تنچارئون کار می کند‪ .‬و در‬

‫حالیکه ودون احتما ًال هیچ یک از ابر قهرمان هایش را همراه خود‬ ‫نیاورده است (حداقل نه تا اآلن) او یکی از جذاب ترین شخصیت‬ ‫ها در کتاب را به تصویر می کشد‪ ،‬فیل کالسون فراموش شده و به‬ ‫حال خود رها شده‪ ،‬که یک پیچش کنایه آمیز فوق العاده هم به آن‬ ‫داده شده و کالرگ گرگ تماشاگر جذب کن هم نقش او را بازی‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫پیزودی که تحت عنوان "داستان اصلی" به تازگی پخش شد‪،‬‬ ‫کالسون را دنبال می کند که گروهی از مأموران را جمع می کند تا‬ ‫از مردم در مقابل تهدیدهای تازه کشف شده ای که آنها در «انتقام‬ ‫جویان» درباره ی آن اطالع یافته اند محافظت کند‪ .‬هر یک از‬ ‫اعضای گروه استعدادی دارد‪ ،‬از متخصص مبارزات رزمی (برت‬ ‫دالتون) تا خلبان بی میل ( مینگ‪ -‬نا ون) تا زوج دانشمند دیوانه ی‬ ‫تکنولوژی (لین ده کستکر و الیزابت هنستریج)‪ ،‬اما هیچ کدام قدرت‬

‫خارق العاده ای ندارند‪ .‬این چیز ها مخصوص افراد بد ‪ -‬و گاهی هم‬ ‫نه خیلی بدی ‪ -‬است که با آنها روبرو می شوند‪.‬‬ ‫هر کسی که با کارهای تلویزیونی ودون آشنا باشد از دیدن برخی‬ ‫از بهترین ویژگی های او روی صحنه خوشحال خواهند شد‪ :‬طنز‬ ‫گوشه و کناری که با وفاداری به طرح داستان و شخصیت مخاطب‬ ‫را غافلگیر می کند‪ ،‬تالش هایی برای به وجود آوردن فانتزی در‬ ‫احساسات دنیای واقعی‪ ،‬این باور که اتفاقات قسمت های قبلی‬ ‫( و فیلم ها) بایستی در زمان حال انعکاس داشته باشند‪ .‬و هر کسی‬ ‫که با کار او آشنا باشد عالوه بر این میل دارد ایمان بیاورد که افراد‬ ‫مختلف گروخ کولسون‪ ،‬که حاال عمدت ًا به صورت غیرقابل تشخیصی‬ ‫وهمی شده اند‪ ،‬مانند اعضای گروه "اسکوبی گنگ" در مجموعه ی‬ ‫بوفی به تدریج واقعی و کامل می شوند‪.‬‬

‫)‪The Fifth Estate (2013‬‬ ‫‪128 min - Biography | Drama‬‬ ‫‪- 18 October 2013 (USA) Rat‬‬‫‪ings: 5.8/10 from 1,242 users‬‬ ‫‪Metascore: 51/100‬‬ ‫‪Reviews: 7 user | 30 critic | 10‬‬ ‫‪from Metacritic.com‬‬ ‫‪A dramatic thriller based on‬‬ ‫‪real events that reveals the‬‬ ‫‪quest to expose the deceptions‬‬ ‫‪and corruptions of power that‬‬ ‫‪turned an Internet upstart into‬‬ ‫‪the 21st century’s most fiercely‬‬ ‫‪debated organization.‬‬

‫‪The Fifth Estate‬‬ ‫)‪(2013‬‬ ‫‪secrets and corporate crimes. Soon, they‬‬ ‫‪are breaking more hard news than the‬‬ ‫‪world’s most legendary media organiza‬‬‫‪tions combined. But when Assange and‬‬ ‫‪Berg gain access to the biggest trove of‬‬ ‫‪confidential intelligence documents in‬‬ ‫‪U.S. history, they battle each other and‬‬ ‫‪a defining question of our time: what‬‬ ‫‪are the costs of keeping secrets in a free‬‬ ‫‪society-and what are the costs of expos‬‬‫?‪ing them‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 40‬‬

‫‪Storyline‬‬ ‫‪The story begins as WikiLeaks founder‬‬ ‫)‪Julian Assange (Benedict Cumberbatch‬‬ ‫‪and his colleague Daniel Domscheit-Berg‬‬ ‫‪(Daniel Brühl) team up to become under‬‬‫‪ground watchdogs of the privileged and‬‬ ‫‪powerful. On a shoestring, they create a‬‬ ‫‪platform that allows whistle-blowers to‬‬ ‫‪anonymously leak covert data, shining a‬‬ ‫‪light on the dark recesses of government‬‬

‫‪Director: Bill Condon‬‬ ‫‪Writers: Daniel Domscheit‬‬‫‪Berg (book), David Leigh‬‬ ‫» ‪(book), 2 more credits‬‬ ‫‪Stars: Benedict Cumberbatch,‬‬ ‫‪Daniel Brühl, Carice van‬‬ ‫‪Houten‬‬

‫کیوسک مشاوره‬

‫‪Consultation KIOSK‬‬

‫سالم آقای دکتر محمدی نیا‬

‫با تشکر از شما و مجله کیوسک‬

‫ارزش خراب نکنید‪ .‬قطعا آرامش‪ ،‬عشق و سالمتی شما و همسرتان بسیار‬ ‫بسیار مهمتر از اینست که به همسر خود ثابت کنید شما درست می گویید یا‬ ‫او‪ .‬واقعیت اینست که به هیچکدام از این نوع اعتراضها‪ ،‬انتقادها و پیشنهادها‬ ‫اصال نباید پاسخ داد‪ .‬بهتر است در اینگونه موارد فقط یک شنونده خوب و‬ ‫پوست کلفت باشید‪.‬‬ ‫‪-2‬به همسرتان اجازه نفوذ بدهید‪:‬‬ ‫گاهی اوقات به همسرتان اجازه نفوذ بدهید و بگذارید حرف حرف همسرتان‬ ‫باشد هر چند که می دانید ‪ 100%‬حق با شماست‪ .‬اینطوری زیباتر‪ ،‬صبورتر‪،‬‬ ‫قویتر و بزرگتر می شوید‪ .‬لذت یک رابطه شیرین و آرام خیلی باالتر از اینست‬ ‫که شما بخواهید حرفتان را به همسرتان ثابت کنید و کار خود را پیش ببرید‪.‬‬ ‫سکوت و پذیرش در برابر این نوع بحث ها بهترین سیاست است‪ .‬این نوع‬ ‫سکوت به شما وقار و هیبت هم میدهد و همسرتان بیشتر به بزرگی شما‬ ‫پی می برد‪.‬‬

‫واقعیت داستان اینست که من و همسرم عاشقانه ازدواج‬ ‫کردیم و این عشق‪ ,‬متاسفانه ‪ 6‬ماه بیشتر طول نکشید‬ ‫یعنی تا قبل از ازدواج همه چیز رومانتیک و رویایی بود‬ ‫اما درست روز بعد از ازدواج‪ ,‬گویی ما را جادو کردند‪.‬‬ ‫یکباره همه چیز تغییر کرد و ما سر هر موضوع ساده و‬ ‫کوچکی دائما با هم بحث و مشاجره می کنیم و گویی نمی‬ ‫توانیم با هم کنار بیاییم‪ .‬فقط کافیست من یک چیزی‬ ‫بگویم که همسرم موافق آن چیز نباشد یک جنگ بی‬ ‫امان بین من و همسرم آغاز می شود‪.‬‬ ‫ما سر مسائل پولی و مالی‪ ,‬رفت و آمد با دوستان و‬ ‫فامیل‪ ,‬قلیون و سیگار کشیدن من‪ ,‬پوشش همسرم در‬ ‫مالزی و شاید باورتان نشود سر اینکه دستمال کاغذی‬ ‫دستشویی از کدام طرف باید در دستشویی قرار داده‬ ‫شود ساعتها با هم بحث میکنیم و فریاد میکشیم‪ .‬این‬ ‫بحث ها امان ما را بریده و زندگی ما را از یک زندگی‬ ‫عاشقانه و رویایی تبدیل به یک زندگی تلخ و جهنمی‬ ‫کرده است‪ .‬هزار بار به همسرم گفته ام بیا قرار بگذاریم‬ ‫دیگر با هم بحث نکنیم‪ .‬به او می گویم وقتی من عصبانی‬ ‫می شوم تو ساکت شو با من بحث نکن‪ .‬بقولی آتیش بیار‬ ‫معرکه نشو اما فایده ای ندارد‪ .‬فکر میکنم اینطوری که‬ ‫دارد پیش میرود هم سالمتی من و هم سالمتی همسرم‬ ‫بشدت در معرض خطر است‪ .‬لطفا کمکمان کنید‪.‬‬ ‫آیا ما در انتخاب یکدیگر بعنوان همسر اشتباه کرده ایم‬ ‫و نباید با هم ازدواج می کردیم؟ همسرم می گوید ازدواج‬ ‫ما اشتباه بود لذا هر بار که بحث باال می گیرد تهدید به‬ ‫جدایی و طالق می کند‪.‬‬ ‫ما چطور می توانیم رابطه شیرین قبل از ازدواجمان را‬ ‫دوباره بدست بیاوریم؟ وقتی من یا همسرم عصبانی‬ ‫میشویم تمام وجنات تمدن از وجود ما رخت بر می بندد‬ ‫و تازگیها به هم بی احترامی می کنیم و ناسزا هم می‬ ‫گوییم‪ .‬انگار نه انگار که ما همان عاشقان دلباخته ‪ 6‬ماه‬ ‫پیش هستیم‪ .‬هر دو ما باالی ‪ 30‬سال سن داریم و هر دو‬ ‫دانشجوی دکتری هستیم‪.‬‬ ‫ما چگونه می توانیم مثل دو تا انسان فهمیده و‬ ‫تحصیلکرده با هم بحث کنیم؟‬ ‫ممنون از لطف شما که همواره کمک حال ما ایرانیان در‬ ‫مالزی هستید‪ .‬همینطور واقعا از مجله کیوسک بخاطر راه‬ ‫اندازی این صفحه‪ ،‬بی نهایت ممنون و سپاسگزارم‪.‬‬

‫شما برای اینکه تضادها و اختالفات خود را تحت کنترل در آورید و مکالمه‬ ‫هایتان نتیجه بهتری بدهد باید چند قانون را در بحث ها و مشاجرات‬ ‫خود رعایت کنید‪ .‬به این قوانین در علم زناشویی "قوانین زمین بازی"‬ ‫(‪ )Ground Rules‬می گویند‪ .‬همانطور که زمین بازی قوانین خاص خود‬ ‫را دارد مثال اگر توپ بیرون خط سفید بخورد "اوت" محسوب می شود و‪...‬‬ ‫بحث کردن هم قوانین خاص خود را دارد‪ .‬ما ‪ 6‬قانون در بحث کردن داریم‬ ‫که تحت عنوان "قوانین زمین بازی" به آنها اشاره میکنم‪ .‬این قوانین را به‬ ‫همسرتان هم بگویید‪ ،‬مثل یک قرارداد بنویسید و امضا کنید‪ .‬بعد از آن تمام‬ ‫‪ 6‬قانون را بنویسید و بر روی دیوار منزلتان نصب کنید‪:‬‬ ‫قانون اول >> قانون مکث و توقف‪:‬‬ ‫اگر اتومبیلی با سرعت در جاده ای حرکت می کند و راننده‪ ،‬تابلویی را مبنی‬ ‫بر احتمال سقوط به دره با سرعت زیاد می ببیند‪ ،‬عاقالنه است که از سرعت‬ ‫خود بکاهد و بسیار آهسته حرکت کند‪ .‬هر گاه بحث بین شما و همسرتان باال‬ ‫گرفت و کار داشت به بی ادبی و بی احترامی یا پرخاشگری و داد و فریاد می‬ ‫کشید‪ ،‬بالفاصله دستور توقف دهید‪ .‬شما و همسرتان می توانید برای اینکار‬ ‫یک "رمزی" را بین خود قرار دهید (مثال هوا پسه‪ ،‬هوا طوفانی شد و یا به‬ ‫طنز بگویید‪ :‬صدایی را که هم اکنون می شنوید صدای عالمت خطر یا آژیر‬ ‫قرمز است لطفا مکالمه را ترک و به پناهگاه بروید) و به محض اینکه یکی از‬ ‫طرفین داشت تند می رفت بالفاصله این رمز را به او گوشزد نمایید و یا بطور‬ ‫کلی بحث را تعطیل و به زمان دیگری موکول کنید‪.‬‬

‫غیرت شما در بدوش کشیدن بار مسئولیت زندگی تان قابل ستایش است‪.‬‬ ‫آفرین به شما که خیلی زود درخواست کمک کردید چرا که "به موقع کمک‬ ‫خواستن" یک اقدام زیرکانه است و می تواند زندگی شما را نجات دهد‪.‬‬ ‫همانطور که می دانید خوشبخت ترین زن و شوهر های دنیا هم با هم بحث‬ ‫و مشاجره می کنند بنابر این‪ ،‬وجود تضاد و اختالف بین تمام زوجین دنیا‬ ‫امری حتمی و اجتناب ناپذیر است‪ .‬در واقع وجود این بحث ها بین شما و‬ ‫همسرتان بدین معنا نیست که شما در انتخاب خود اشتباه کرده اید بلکه باید‬ ‫یاد بگیرید که چگونه بدون توهین و بی احترامی و آسیب زدن به یکدیگر و‬ ‫یا بدون جنگ و دعوا تضادهای خود را حل کنید‪ .‬اینکه شما بتوانید به شیوه‬ ‫ای صمیمانه و در یک فضای محترمانه با هم بحث کنید‪ ،‬یک مهارت و شاید‬ ‫هم یک هنر است‪.‬‬ ‫برای اینکه بتوانید خوب با هم بحث و صحبت کنید و یا به صورت حرفه ای‬ ‫مشکالت خود را حل کنید به چند نکته بسیار مهم و حیاتی دقت کنید‪:‬‬ ‫‪-1‬جزیی نگری ممنوع‪:‬‬ ‫جزیی نگری و ریز بینی یکی ار بزرگترین آفات در روابط زناشویی است‪.‬‬ ‫شما باید بر سر مسائل مهم مثل مسائل مالی و اقتصادی یا نحوه پس انداز‬ ‫و خرج کردن‪ ،‬بچه دار شدن یا نشدن‪ ،‬مسائل جنسی و ‪ ...‬با هم حرف بزنید‬ ‫اما بحث بر سر مسائل جزیی و پیش پا افتاده مثل چه کسی درب یخچال را‬ ‫باز گذاشته؟ دستمال کاغذی را باید از کدام سمت در دستشویی گذاشت؟ و‪...‬‬ ‫کاری عبث و بیهوده است‪ .‬از کجا بفهمیم که یک مسئله ساده است یا مهم؟‬ ‫طبیعتا از نتایج و پیامدهای آن‪ .‬اینکه شما دستمال کاغذی را از کدام سمت‬ ‫بگذارید یا نوشابه مهمانان چه رنگی یا مثال ‪ plus 100‬یا پپسی باشد و یا‬ ‫کوکاکوال‪ ،‬اتفاق غیر مترقبه ای در تاریخ بشر نمی افتد و زیاد هم فرقی نمی‬ ‫کند‪ .‬سئوالی که از شما دارم اینست که تاکنون در چند مورد از صدها بحثی‬ ‫که بر سر این مسائل جزیی کرده اید به نتیجه رسیده و توانسته اید همسر‬ ‫خود را قانع کنید‪ .‬احتماال صفر یا ‪ 1‬درصد‪ .‬پس دست از بحث بر سر مسائل‬ ‫ساده و پیش پا افتاده بردارید و روابط عاشقانه خود را با این بحث های کم‬

‫قانون دوم >> استفاده از تکنیک های "شنونده – گویند"‪:‬‬ ‫با خودتان عهد و پیمان ببندید که از تکنیکهای "شنونده – گویند" استفاده‬ ‫کنید‪ .‬در این تکنیکها شما بجای سرزنش‪ ،‬توبیخ و انتقاد‪ ،‬آوردن دالیل‬ ‫منطقی‪ ،‬تحقیر‪ ،‬تهدید‪ ،‬تایید و موافقت بی جا و بی مورد‪ ،‬بازجویی و تحلیل‬ ‫و تفسیر کردن موضوع سعی می کنید شنونده خوبی باشید‪ .‬یعنی با سکوت‬ ‫عاقالنه‪ ،‬همدردی‪ ،‬سوال پرسیدن برای روشن کردن نقاط مبهم صحبت های‬ ‫همسرتان به حرفهایش گوش می دهید‪ .‬گاه از او بخاطر عملکرد خوبش‬ ‫تعریف و تمجید می کنید‪ .‬او را تکریم می کنید و باال می برید‪ .‬گاهی اوقات‬ ‫هم او را خلع سالح می کنید یعنی با سیاست بخش هایی از صحبت های او‬ ‫را که درست است تایید می کنید‪.‬‬ ‫قانون سوم >> تا آنجا که می توانید "بحث در باره موضوع" (‪Problem‬‬ ‫‪ )Discussion‬را از "یافتن راه حل" (‪ )Problem Solution‬جدا کنید‪:‬‬ ‫بسیاری از زوجین هنگام بحث کردن با یکدیگر قبل از اینکه مسئله خوب‬ ‫روشن شود دنبال راه حل میگردند و زود میخواهند راه حل ارائه دهند‪.‬‬ ‫مخصوصا ما مردان می خواهیم بالفاصله بعد از شنیدن مشکل و یا شکایت از‬ ‫طرف همسرمان راه حل ارائه دهیم‪.‬‬ ‫مثال به محض اینکه همسرتان می گوید‪" :‬ما اصال تفریح نداریم‪ ،‬کارمان‬ ‫فقط شده کار و کار و کار"‬ ‫شما ممکن است برای ارائه راه حل عجله کنید و بالفاصله بگویید‪ :‬خوب می‬ ‫تونیم از این هفته شنبه ها بریم سینما‪ .‬این حرکت از "مسئله" به راه حل‬ ‫اشتباهی است که بسیاری از زوجین مرتکب می شوند و این اصال درست‬ ‫نیست‪ .‬بهتر است شما بجای ارائه راه حل از خودتان بپرسید‪ :‬آیا من واقعا‬

‫‪-3‬تهدید به جدایی و طالق ممنوع‪:‬‬ ‫وقتی شما با هم مشکل دارید بهتر است با صحبت کردن در باره موضوع‪،‬‬ ‫مسئله را حل کنید نه اینکه تهدید به جدایی و طالق کنید‪ .‬تهدید کردن یک‬ ‫رفتار اشتباه و ناپخته در روابط زوجین است و باید از رابطه خود حذف کنید‪.‬‬ ‫اگر قرار باشد بر سر هر مسئله ای جدایی و طالق را پیش بکشید آنوقت باید‬ ‫هر ‪ 6‬ماه یکبار یک زندگی جدید تشکیل دهید‪ 6 .‬ماه که گذشت چون نمی‬ ‫توانید مسئله را حل کنید‪ ،‬آن را خراب کنید و دوباره یک زندگی دیگر تشکیل‬ ‫دهید‪ .‬با این روش حل مسئله‪ ,‬شما تا آخر عمرتان دارید ازدواج می کنید‬ ‫و طالق می گیرید‪ .‬پس باید بجای تهدید به جدایی و طالق "سبک حل‬ ‫مسئله" خود را عوض کنید نه همسرتان را‪.‬‬

‫پسر خوبم!‬

‫سالم به شما دختر خوبم!‬

‫‪www.kioskmagazine.net 38‬‬

‫متوجه مشکل همسرم شده ام؟ تا زمانیکه پی به اصل مشکل نبرده اید به‬ ‫سمت ارائه راه حل حرکت نکنید‪ .‬تحقیقات (‪ )Markman, 2010‬نشان‬ ‫می دهد که وقتی زوجین خیلی خوب درباره مسئله بحث می کنند‪ ،‬در موارد‬ ‫زیادی بدون رسیدن به مرحله "یافتن راه حل" مشکل آنها خودبخود حل‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫قانون چهارم >> زمان مناسبی را برای بحث درباره موضوع انتخاب کنید‪:‬‬

‫شما می توانید هر زمانی که دوست داشتید مسئله خودتان را مطرح کنید‬ ‫اما به همسرتان این حق را بدهید که با شما مخالفت کند و بگوید‪ :‬االن‬ ‫وقت مناسبی نیست‪ .‬فعال بی خیال شو‪ .‬قانون تاخیر می گوید‪ :‬اگر هر یک‬ ‫از زوجین صحبت در باره مسئله را به تعویق انداخت‪ ،‬خودش موظف است‬ ‫طی ‪ 24‬الی ‪ 48‬ساعت زمانی را برای بحث در باره مسئله مشخص کند‪ .‬به‬ ‫هر حال حواستان باشد که درست وسط تماشای فیلم مورد عالقه‪ ،‬مشاهده‬ ‫فوتبال مورد عالقه‪ ،‬قبل از رفتن به رختخواب یا ترک منزل‪ ،‬به محض‬ ‫رسیدن به منزل و‪ ...‬اوقات مناسبی برای طرح مسئله نیست‪ .‬سعی کنید هر دو‬ ‫بر سر زمان طرح مسئله به توافق برسید‪.‬‬ ‫قانون پنجم >> هفته ای یکبار جلسه ای را تشکیل دهید و در باره مسائل و‬ ‫مشکالت خود با یکدیگر صحبت کنید‪:‬‬ ‫اکثر زوجین هیچگونه جلسه ای را بصورت منظم و هفتگی با یکدیگر برای‬ ‫حل مسائل اساسی خود برگزار نمی کنند‪ .‬لذا در هر لحظه و زمانی بر سر هر‬ ‫چیزی با هم بحث می کنند و سراسر زندگی پر می شود از بحث و مشاجره‪.‬‬ ‫البته که تنظیم جلسات منظم هفتگی برای اکثر ما بسیار سخت است اما اگر‬ ‫زوجین بدانند که اینگونه جلسات تا چه حد می تواند مفید باشد یک لحظه‬ ‫هم معطل نمی کنند و هر هفته جلسات منظم هفتگی را برای طرح مسائل‬ ‫و مشکالت خود تعیین می کنند‪ .‬در واقع این زوجها بجای اینکه ‪ 24‬ساعت‬ ‫سر هر موضوعی با هم بحث کنند‪ ،‬از اکثر لحظاتی که با هم هستند لذت می‬ ‫برند و بحث بر سر مسائل و مشکالت خود را به زمان مناسب (جلسه هفتگی)‬ ‫موکول می کنند‪.‬‬ ‫قانون ششم >> جلسات خود را با طراوات‪ ،‬شادابی‪ ،‬تفریح‪ ،‬لذت‪ ،‬دوستی و‬ ‫صمیمیت و حمایت و ساپورت از همسرتان برگزار کنید‪:‬‬ ‫درست است که شما میخواهید در باره مسائل جدی بحث کنید اما باید‬ ‫جلسات خود را از حالت جدیت زیاد‪ ،‬خشکی و بی روح بودن خارج کنید و به‬ ‫آن طراوت و نشاط بدهید تا شرایط برای حل مسئله بهتر فراهم شود‪ .‬بنابراین‬ ‫به موقع شوخی کنید‪ ،‬ضرب المثل های جالب‪ ،‬داستهانهای شیرین‪ ،‬خاطرات‬ ‫قشنگ و آموزنده بگویید و جلسه را جذاب و خاطره انگیز کنید‪ .‬یک بار یک‬ ‫زن و شوهر برای مشاوره به جلسه آمده بودند و آقا مرد شوخ طبعی بود و در‬ ‫جلسه از اصطالحات طنزآمیز و ضرب المثلهای جالبی استفاده میکرد‪ .‬خانم‬ ‫که چند هفته ای بود قهر کرده بود و حاضر نبود به منزل برگردد با حرفهای‬ ‫آقا اینقدر خندید و روحیه گرفت که حاضر شد آشتی کند‪ .‬جالب بود که ابتدا‬ ‫خانم با توپ پر بیش از ‪ 1‬ساعت از آقا شکایت و انتقاد کرد‪ .‬نوبت به آقا که‬ ‫رسید با این جمله حرفش را شروع کرد‪:‬‬ ‫"میدونید چیه آقای دکتر! من که رفتم خواستگاری خانمم‪ ،‬فکر کردیم که با‬ ‫ایکس افتادیم توی عسل (خنده خانم)‪ .‬واقعیتش آقای دکتر ازدواج ما یک‬ ‫ازدواج سنتی بود‪ .‬من اصال تا بحال ایشون رو ندیده بودم‪ .‬ایشون هم رفته‬ ‫بودند از اون یکی اتاق‪ ،‬از باالی رختخوابهایی که اتاق را به دو نیم کرده بود‬ ‫(بعضی از خانه های قدیمی اتاقهای تو در تو داشتند که با رختخواب آنها را به‬ ‫دو نیم می کردند یا به اصطالح امروزیها اتاقها را ‪ 2‬خوابه می کردند) مرا که‬ ‫بعنوان خواستگار آمده بودم دید بزنند که ناگهان رختخواب کج شد و ایشون‬ ‫وسط مجلس خواستگاری ولو شد منم که شیطنت ایشون رو دیدم خیلی‬ ‫خوشم اومد‪( .‬خنده خانم) از اون روز به بعد ما یک دل نه صد دل عاشق خانم‬ ‫شدیم‪( .‬خنده خانم با افتخار) حاال هم ناز میکنند ولی ما نازشونو میکشیم (باز‬ ‫هم خنده خانم)‪ .‬تنها مشکل من این بود که وقتی ایشون از من پرسید یا باید‬ ‫منو انتخاب کنی یا تریاک رو؟ کدومش؟ من هم گفتم تریاک‪ .‬صادقانه هم‬ ‫گفتم چون نمیخواستم دروغ بگویم"‬ ‫باالخره این آقا آنقدر با صحبتهای خودش این خانم را خنداند و به وجد آورد‬ ‫که کار مشاوره ما را هم خیلی راحت تر کرد و با یک "قرارداد رفتاری" ایندو‬ ‫را آشتی دادیم و به زندگی مشترکشان بازگشتند‪ .‬بنابر این بیان خاطرات‬ ‫شیرین‪ ،‬توجه به ویژگی های مثبت همسرتان در جلسه و تعریف و تمجید از‬ ‫او میتواند تنوع و گیرایی جلسات هفتگی شما را دو چندان کند‪.‬‬ ‫کسانی در زندگی برنده اند که در سخت ترین شرایط زندگی میزانی از شوخ‬ ‫طبعی را چاشنی مشکالت خود می کنند‪.‬‬ ‫قطعا برای یادگیری "تکنیکهای حل مسئله" یا “‪”Problem Solving‬‬ ‫باید نزد یک روانشناس زناشویی بروید و یا در این باره خوب مطالعه کنید‪.‬‬

‫موفق باشید‬ ‫محسن محمدی نیا (معین)‬ ‫مسئول مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی معین‬

‫رونمایی رسمی شورولت کامارو کانورتیبل‬

432 ‫ عرضه می‌شوند که این موتور قادر است‬LS3 .‫ نیوتن متر گشتاور تولید کند‬569 ‫اسب بخار قدرت و‬ V8 L99 ‫در حالی که مدل اتوماتیک مجهز به موتور‬ ‫ نیوتن متر‬556 ‫ اسب بخار قدرت و‬405 ‫و می‌تواند‬ ‫ این خودرو با گیربکس‬.‫گشتاور در اختیار راننده قرار دهد‬ ‫ ثانیه و با گیربکس‬5.4 ‫ششسرعته دستی دارای شتاب‬ .‫ ثانیه است‬5.6 ‫اتوماتیک دارای شتاب‬

‫دیفیوزر عقب آیرودینامیک خوبی برای خود مهیا کرده‬ ‫ البته چراغ‌ها باریک عقب هم یکی دیگر از‬.‫است‬ ،‫ فضای داخلی نیز ارتقا یافته‬.‫تغییران این خودرو است‬ ‫ ابزارها تجدید نظر شده و سیستم‬،‫و یک فرمان جدید‬ ‫ اینچی لمسی به‬7 ‫ با نمایشگر‬MyLink ‫سرگرمی‬ .‫چشم می‌خورد‬ V8 ‫ لیتری‬6.2 ‫در اروپا این خودرو با دو نوع موتور‬ V8 ‫ مدل‌های دنده دستی با موتور‬.‫عرضه خواهد شد‬

‫ روز از‬20 ‫ تقریب ًا بعد از گذشت‬:2013 ‫فرانکفورت‬ ‫ شورولت به طور‬،‫انتشار اولین تصاویر کامارو کروک‬ ‫ این خودرو‬.‫رسمی آن را در فرانکفورت رونمایی کرد‬ ‫ فاسیا ی جلو‬،‫به صورت گسترده ای بروز شده است‬ ً ‫کام‬ ‫ال تغییر کرده که از موارد آن می‌توان به تعویض‬ ‫ سپرهای جدید و طراحی مجدد جلو پنجره‬،‫چراغ‌ها‬ ‫ همچنین این‬.‫جهت بهبود گردش هوا اشاره کرد‬ ‫ اسپویلر جدید و‬،‫خودروی عضالنی با هود مناسب‬

Audi Sport Quattro Concept 2013

quattro is Audi and Audi is quattro - the brand and the technology are indelibly linked. In celebration of the 30th birthday of the Sport quattro, Audi will present its legitimate successor at the 2013 IAA in Frankfurt am Main. The Audi Sport quattro concept show car continues the grand quattro tradition, with a stunning coupe design and plugin hybrid drive with a system output of 515 kW (700 hp). quattro is more than just a technol-

ogy - quattro is a philosophy. The term stands for driving safety and sportiness, technical competence and a dynamic approach to life. Since the debut of the “Ur-quattro” in 1980, Audi has sold more than five million cars with permanent all-wheel drive, far more than any other premium manufacturer worldwide. The strengths of the quattro concept and its successes in racing have been impressively displayed for over three decades now.

One legendary Audi classic is the

Sport quattro, which made its debut at the 1983 IAA and was designed as a homologation model for the World Rally Championship. With 225 kW (306 hp) and many technical innovations, it was the supercar of its day. The short wheelbase, which honed the handling, gave the Sport quattro an unmistakable look. The competition car wrote racing history. Walter Röhrl drove it to a convincing victory in the 1987 Pike’s Peak International Hill Climb in Colorado, U.S.A. www.kioskmagazine.net 36

‫ جدید سیتروئن‬C4 ‫کاکتوس؛‬

.‫ متر ارتفاع‬1.53 .‫ سانتیمتر ارتفاع کف خودرو تا زمین‬21 ‫درون کابین کاکتوس بجای صفحه کیلومتر از یک‬ ‫ در کنسول هم‬،‫نمایشگر هفت اینچی استفاده شده‬ ‫نمایشگر هشت اینچی لمسی دیگری بجای ادوات و‬ ‫دکمه های متعدد بکار رفته؛ همچنین ایربگ سرنشین‬ .‫درون سقف قرار گرفته و اهرم دنده نیز حذف شده است‬

‫ یکی دیگر نکات‬.‫شدت ضربات وارده به خودرو را بکاهد‬ ‫جالب توجه کاکتوس اینست که سیتروئن کالس آنرا‬ ‫هاچبک جمع و جور می داند درحالیکه از هر طرفی به او‬ !‫نگاه کنیم به کراس اور شباهت بیشتری دارد تا هاچبک‬ :‫ابعاد این خودرو عبارتند از‬ .‫ متر طول‬4.21 .‫ متر عرض‬1.75

‫ حاال عضو جدیدی وارد‬C4 Picasso ‫بعد از معرفی‬ ‫ سیتروئن شده؛ یک خودروی مفهومی‬C4 ‫خانواده‬ ‫ سابقی طراحی‬C-Cactus ‫که براساس همان‬ ‫ میالدی برای نخستین بار به‬2007 ‫شده که سال‬ ‫ در طرفین بدنه کاکتوس از‬. . . ‫جهانیان معرفی شد‬ ‫ استفاده شده که با کپسول های هوای‬Airbumps ‫جاسازی شده بر روی درب ها تاحدودی می تواند از‬

Ford S-MAX 2013

August 27, 2013. Ford Motor Company revealed the new Ford S-MAX Concept, a new sport activity vehicle that takes the style-without-compromise ethos of the popular current S-MAX to new levels with a sharper design, advanced technology, and premium craftsmanship.

S-MAX, a true white space vehicle,” said Barb Samardzich, vice president, Product Development, Ford of Europe. “Our new S-MAX Concept takes that unique appeal to the next level with Ford’s latest design and technology innovations for a new generation.”

“When Ford unveiled the SAV - sport activity vehicle - Concept in 2005 it immediately captured the public’s imagination and inspired us to produce today’s

The new S-MAX Concept employs the latest Ford global design language with a high mounted grille, swept-back headlamps and a unique treatment of the

vehicle’s lower fascia that includes design elements that appear to float within the lower front aperture and above the spoiler. The characteristic S-MAX profile has been honed with the front bonnet sweeping seamlessly into the sharply raked front screen, which in turn flows into the dynamic arc of the roof to create a unique glass roof graphic. This sleek silhouette surrounds a spacious and versatile interior that offers anything from four-to seven-seat configurations. www.kioskmagazine.net 34

‫‪Differences KIOSK‬‬ ‫‪ 6‬اختالف پنهان درهرعکس را پید ا کنید‬

‫‪Find 6 Differences in each picture‬‬

‫مهر‬

‫آذر‬

‫در این ماه یک پیغام غیر منتظره از یک دوست‬ ‫قدیمی شما را متعجب خواهد کرد ؛ اگر در صدد خرید‬ ‫یا فروش هستید باید کمی تامل کنید‪.‬‬

‫در این ماه با حجم سنگینی از کار روبه رو خواهید شد‬ ‫؛ این حجم کار فقط در زمینه شغلی نیست و میتواند در‬ ‫ارتباط با احتیاجات زندگی روزمره نیز باشد‪.‬‬

‫به فرصتی طالیی دست میابید تا برای خواسته های‬ ‫خود و آنچه برای شما سرنوشت ساز است اقداماتی‬ ‫به عمل آورید ؛ به زودی پاداش زحمات و فعالیت‬ ‫هایی را که در ماه های قبل انجام داده اید در این ماه‬ ‫خواهید گرفت‬

‫در این ماه منتظر دریافت مژده هایی در ارتباط با‬ ‫یکسری تسهیالت مالی یا ساخته شدن یک منبع مالی‬ ‫جدید باشید ‪ ،‬از این رو هر گونه پیشنهادی را که در‬ ‫زمینه های شغلی به شما میشود ‪ ،‬جدی تلقی کرده و به‬ ‫جوانب آن فکر کنید‪.‬‬

‫آبان‬

‫دی‬

‫اعضای خانواده از شما توقع دارند که کمی از وقت‬ ‫خودتان را صرف آنها کنید ‪ ،‬این خواسته آنها چندان‬ ‫بیجا نیست و اگر به آن مبادرت کنید پشیمان نخواهید‬ ‫شد‪.‬‬

‫برایتان در این ماه یک سلسله دوستی ها و معشارت‬ ‫های اجتماعی قابل پیش بینی است که البته میتوانید‬ ‫از آن بهره های زیادی ببرید ؛ زندگی عاطفی تان به‬ ‫نقطه اوج و شکوفایی غیر منتظره ای خواهد رسید‪.‬‬

‫منتظر رسیدن یک نامه یا نتیجه یک کار هستید که به‬ ‫زودی ان را دریافت خواهید کرد ؛ در این ماه با موجی از‬ ‫توقعات از جانب دیگران مواجه خواهید شد ‪ ،‬به خودتان‬ ‫سخت نگیرید و سعی کنید تا آنجا که برایتان مقدور‬ ‫است بکوشید و نه بیشتر‪.‬‬

‫در این ماه ماموریتی به شما محول خواهد شد که‬ ‫برای اجرای آن نیاز به دقت ‪ ،‬علم و اطالعات کافی‬ ‫دارید ‪ ،‬در محیط کارتان تغییراتی به نفع شما در شرف‬ ‫وقوع است که آن را به فال نیک بگیرید ؛ چشم شما‬ ‫به دیدار عزیزی که مدت های مدید در انتظار مالقات‬ ‫او بودید روشن خواهد شد‪.‬‬

‫‪Differences KIOSK‬‬ ‫بهمن‬

‫نذری بر عهده شما مقرر شده است باید هر چه زودتر‬ ‫مقدمات ادای نذرتان را فراهم کنید‪.‬‬

‫در این ماه مسافری از راه دور وارد میشود که با خود‬ ‫پیشنهادات مناسبی برای شما دارد ؛ قدر آن مسافر و‬ ‫آن پیشنهادات را بدانید و از آن به خوبی استقبال و‬ ‫استفاده کنید که در زندگی آینده شما بسیار تاثیر گذار‬ ‫خواهد بود‪.‬‬

‫اسفند‬ ‫موضوعی از گذشته شما را رنج میدهد که باید هرچه‬ ‫زودتر آن را به دست فراموشی بسپارید تا اینقدر وقت‬ ‫و انرژی شما را نگیرد !‬ ‫قصد تغییری در زندگی خود دارید توجه داشته باشید‬ ‫که بدون مطالعه و مشورت با دیگران دست به هیچ‬ ‫تغییری نزنید ‪ .‬فراموش نکنید که نا امیدی افت‬ ‫زندگیست ‪ ،‬پس با آن مبارزه کنید ‪.‬‬

‫‪33 www.kioskmagazine.net‬‬

‫‪ 6‬اختالف پنهان درهرعکس را پید ا کنید‬

‫‪Find 6 Differences in each picture‬‬

‫کیوسک فال‬

‫فروردین‬

‫خرداد‬

‫مرداد‬

‫میزبان دوست عزیزی خواهید بود که میتوانید با او درد‬ ‫دل کنید و با طرح مشکالت پیش رویتان از او کمک‬ ‫فکری بخواهید ‪ ،‬متأسفانه مدتی است نسبت به گذر‬ ‫عمر بی توجه شده اید ‪ ،‬باید به این نکته توجه داشته‬ ‫باشید که امکان برگشت زمان نیست و باید از این اوقات‬ ‫حداکثر استفاده را ببرید‪.‬‬

‫این ماه در فکر شروع کاری هستید اما نتیجه آن شما‬ ‫را دچار نگرانی کرده است ؛ بهتر است پس از همفکری‬ ‫با افراد ذیصالح و آگاه هرچه زودتر تصمیم مقتضی‬ ‫را بگیرید ‪ ،‬چون گذشت زمان بیش از حد به نفع تان‬ ‫نیست‪.‬‬

‫مدتی است دچار آشفتگی روحی شده اید و آرام و قرار‬ ‫ندارید ؛ اگر کمی حوصله به خرج بدهید و به خداوند‬ ‫متعال پناه ببرید به زودی گمشده تان را خواهید یافت ‪،‬‬ ‫گره ای در کارتان به وجود آمده است که به موجب آن‬ ‫آرامش شما تا حدودی دچار اختالل شده است اما هیچ‬ ‫نگران نباشید چراکه انشاءاهلل… رفع میشود و از غصه‬ ‫رهایی میابید‪.‬‬ ‫از سوی دوستان اشتباهی رخ خواهد داد که موجب آزار‬ ‫و رنجش تان میشود اما بهتر است بر آنان خرده نگیرید‬ ‫چون همیشه گذشت و گشاده رویی تأثیری بیشتر و‬ ‫بهتری دارد‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫تیر‬

‫شهریور‬

‫در این ماه شرایطی پیش روی شماست که باید هر‬ ‫چه زودتر نسبت به آن اظهار نظر کنید ‪‌،‬تردید و دودلی‬ ‫موجب به تعویق افتادن کارتان خواهد شد و این اص ً‬ ‫ال به‬ ‫نفع شما نیست‪.‬‬

‫در این ماه پول قابل توجهی به دستتان میرسد که باید‬ ‫برای هزینه آن با برنامه ریزی پیش بروید ‪ ،‬به عنوان‬ ‫مثال سرمایه گذاری در یک کار تولیدی میتواند برایتان‬ ‫مثمر ثمر باشد ‪ ،‬جشن تولد عزیزی را پیش رو دارید که‬ ‫اص ً‬ ‫ال فراموش کرده اید ؛ با تهیه هدیه ای هرچند ساده‬ ‫مهر و محبت خودتان را به وی نشان بدهید‪.‬‬ ‫زنگ تلفن خانه تان برای دادن خبری خوش به خانواده‬ ‫تان به صدا در خواهد آمد ‪ ،‬پس همیشه و در همه حال‬ ‫شکر گزار خالق هستی باشید !‬

‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

‫مدتی است به جای حل مشکالت تان به خیال پردازی‬ ‫روی آورده اید و این مسأله نه تنها مشکل شما را‬ ‫حل نخواهد کرد بلکه رنجیده خاطرتان میکند ‪ ،‬شما‬ ‫پتانسیل حل مشکالتتان را دارید پس شجاعانه برای‬ ‫حل آن تالش کنید و بدانید که موفق خواهید شد ‪.‬‬

‫در این ماه هدفی بزرگ در سر دارید که برای رسیدن‬ ‫به آن باید مرحله به مرحله پیش بروید و آن هم به‬ ‫گذشت زمان نیاز دارد ؛ توصیه میشود با تقسیم آن‬ ‫هدف بزرگ به هدفهای کوچکتر راحت تر به جلو قدم‬ ‫بگذارید ‪.‬‬ ‫انتخابی را در پیش دارید که باید تمام جوانب آن را در‬ ‫نظر بگیرید و بعد پاسخ بدهید ؛ اص ً‬ ‫ال عجله نکنید و با‬ ‫درایت در مسیر تازه گام بردارید ‪ ،‬در این ماه تحولی‬ ‫بزرگ پیش روی شما است که چشم انداز و افقی‬ ‫روشن دارد پس با آغوش باز پذیرای آن باشید‪.‬‬

‫در این ماه عملی نیک و خداپسندانه انجام میدهید که در‬ ‫قبال این عمل ‪ ،‬خداوند صد چندان آن را ارزانی خواهد‬ ‫کرد و خودتان نیز خوشحال و مسرور خواهید شد ‪ ،‬نیتی‬ ‫دارید که بسیار نیکو و پسندیده است و مطمئن باشید‬ ‫که در صورت اجرای این نیت به هدف خود میرسید و‬ ‫موفقیت را در آغوش خواهید کشید اما در این راه نباید‬ ‫تعجیل کنید‪.‬‬ ‫مدتی است که تصمیم به انجام کاری گرفته اید اما شک‬ ‫و دودلی مانع انجام آن شده است ؛ به دلتان بد راه ندهید‬ ‫و به خدا توکل کنید و مطمئن باشید خداوند شما را‬ ‫همراهی خواهد کرد‪.‬‬

‫از نوزاد تا کودک‬

‫اپلیکیشنی برای بار ُکد‬

‫‪www.ninisite.com‬‬

‫‪www.stickybits.com‬‬

‫‪www.junaio.com‬‬

‫خیلی وقت‌ها ما در خرید فریب بسته‌بندی زیبای محصوالت‬ ‫را می‌خوریم‪ .‬اما یک بار دیگر تکنولوژی اینجاست تا در‬ ‫شناخت بهتر آنها کمکمان کند‪ .‬یک اپلیکیشن اندروید و‬ ‫آیفون که به شما این امکان را می‌دهد تا درباره هر شی‌ای‬ ‫که خط‌نماد یا بارکد دارد‪ ،‬اطالعات به دست بیاورید یا اگر‬ ‫اطالعاتی درباره‌اش دارید‪ ،‬اضافه کنید‪ .‬چه کتاب و مجله‬ ‫باشد‪ ،‬چه بسته گوشت و مرغ و چه هر چیز دیگر‪ .‬بعد از اینکه‬ ‫بارکد شیئ مورد نظر را پیمایش کردید‪ ،‬می‌توانید عکس‪ ،‬متن‪،‬‬ ‫موسیقی و ویدیو به آن اضافه کنید‪ .‬برای ایده گرفتن نگاهی‬ ‫به نوشته‌هایی که دیگران اضافه کرده‌اند‪ ،‬بندازید‪ .‬مث ً‬ ‫ال اضافه‬ ‫کردن دستور پخت یک نوع غذا به یک محصول خوراکی! یا‬ ‫حتی اضافه کردن یک تبریک ویدیویی به بارکد یک کارت‬ ‫تولد! اگر خواستید به چیزی که بارکد ندارد پیامی اضافه کنید‪،‬‬ ‫می‌توانید بارکدهای خود سایت را چاپ کنید‪ .‬طبق معمول‬ ‫یک جنبه اجتماعی هم وجود دارد‪ .‬به شما امکان می‌دهد‬ ‫که فعالیت‌های دیگران را دنبال کنید‪ .‬اگر یکی از اشیاء شما‬ ‫اسکن یا چیزی به آن اضافه شود‪ ،‬سایت به شما خبر می‌دهد‪.‬‬ ‫فقط حواستان به حریم خصوصیتان باشد تا کسی به اطالعات‬ ‫شخصی دسترسی پیدا نکند‪.‬‬

‫یک مرورگر تصویری که بر اساس واقعیت افزوده کار‬ ‫می‌کند‪ .‬این اپلیکیشن مخصوص آیفون و تلفن‌های‬ ‫هوشمند اندروید است‪ .‬کافی است تا دوربین گوشی را‬ ‫به طرف مکان یا شئ مورد نظرتان بگیرید‪ .‬سپس با‬ ‫انگشت روی آن بزنید تا روی پنجره مربوطه جزئیات را‬ ‫ببینید‪ .‬می‌توانید مستقیم وارد ویکیپیدیا شوید و به همه‬ ‫اطالعات مربوط به محل یا شئ دسترسی پیدا کنید‪.‬‬ ‫یا به جی‌پی‌اس وصل شوید و برای پیدا کردن مکان‬ ‫دلخواه‪ ،‬کمک بگیرید‪ .‬اپلیکیشن هم در محیط سرباز و‬ ‫هم سربسته قابل استفاده است‪.‬‬

‫خوب‪ ،‬این سایت برای کسانی که بچه دارند‪ ،‬مناسب‬ ‫است‪ .‬نی‌نی سایت‪ ،‬اطالعات مورد نیاز خانواده‌ها را‬ ‫از دوره پیش از بارداری تا سن پنج سالگی کودک به‬ ‫زبان فارسی ارایه می‌دهد‪ .‬بخش عمده این سایت را‬ ‫مقاالت علمی و آموزشی در زمینه‌های مختلف مربوط‬ ‫به مادر و کودک تشکیل می‌دهد‪ .‬مطالبش مفید است‬ ‫و به جزیی‌ترین موضوع ها هم توجه دارد‪ .‬در ضمن‬ ‫یک بخش هم برای پرسش و پاسخ در نظر گرفته‬ ‫شده که سواالت کاربرها به وسیله متخصص مربوطه‬ ‫پاسخ داده می‌شود‪.‬‬

‫مرورگر واقعیت افزوده‬

‫‪NX300‬‬

‫‪SAMSUNG‬‬

‫‪SAMSUNG‬‬ ‫‪AMOLEDGet a different view on life‬‬ ‫‪DRIMe IV New Image Engine‬‬ ‫‪DRIMe IVA powerful engine for perfect‬‬ ‫‪shooting‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫‪Hybrid UI (Touch & 5 Way Key) Variation‬‬ ‫‪Hybrid UIEverything about the camera is‬‬ ‫‪faster, including the interface‬‬ ‫‪3.31”(84.0mm) AMOLED Tilt Display‬‬

‫‪Advanced 20.3M APS-C CMOS Sensor‬‬ ‫‪APS-CTaking the sensor to the next level‬‬ ‫‪Worthy of professional photographers,‬‬ ‫‪but made for the enthusiast, the 20.3MP‬‬ ‫‪APS-C CMOS sensor—now with Phase‬‬ ‫‪detectionAF—delivers high-quality im‬‬‫‪ages and lifelike colors with the high‬‬‫‪est resolution in its class. It’s also ideal‬‬ ‫‪for out-focusing photography,thanks‬‬ ‫‪to a sensor that’s the largest used in a‬‬ ‫‪mirrorless camera. The sensor, which‬‬ ‫‪measures 23.5mm x 15.7mm,collects‬‬ ‫‪the most light so you can create beauti‬‬‫‪ful images without noise, even in low-lit‬‬ ‫‪situations.‬‬ ‫‪Advanced Hybrid AF System‬‬ ‫‪Hybrid AFCapture with greater clarity and‬‬ ‫‪speed‬‬ ‫‪8.6fps Continuous Shooting‬‬ ‫‪8.6fps Continuous ShootingCapture the‬‬ ‫‪moments within a moment‬‬ ‫‪1/6000 sec Shutter Speed‬‬ ‫‪Shutter SpeedThe speed you need for‬‬ ‫‪great photography‬‬ ‫)‪Smart Camera 2.0 (Dual band Wi-Fi‬‬ ‫‪Wi-FiAlways ready to share your memo‬‬‫‪ries‬‬ ‫‪AutoShare‬‬ ‫‪AutoShareSave pictures to your camera‬‬ ‫‪and phone-instantly‬‬

‫کیوسک وب‬ ‫اپلیکیشنی برای مصاحبه کاری‬ www.gist.com ‫این اپلیکیشن هوشمند تمام اطالعات مربوط به کسایی که‬ ‫با آنها در تماس هستیم را از وب می‌گیرد و در اختیارمان‬ ‫ بنابراین یک ابزار اطالع‌رسانی خیلی خوب هم‬.‫می‌گذارد‬ .‫ فرض کنید یک مصاحبه کاری خیلی مهم دارید‬.‫هست‬ ‫اسم مصاحبه‌کننده و شرکت را هم در تلفنتان دارید با وجود‬ ‫ آخرین پست‌های توییتر‬،‫جیست می‌توانید عکسش را ببینید‬ ‫ و حتی به جدیدترین اخبار مربوط‬،‫و بالگ‌هاش را بخوانید‬ ‫ این بهترین روش آمادگی‬.‫به شرکت دسترسی پیدا کنید‬ .‫برای روبرو شدن با کسی است که تا کنون مالقات نکرده‌اید‬ ‫اپلیکیشن موبایل این وب‌سایت برای آیفون و اندروید موجود‬ ‫ جیست اطالعات را از همه‬،‫ وقتی نام‌نویسی کردید‬.‫است‬ .‫منابع موجود درباره اشخاص مورد نظرتان جمع‌آوری می‌کند‬

‫جست‌وجوی اسم کاربری آزاد‬ www.namechk.com

‫حتم ًا برایتان پیش آمده که یک اسم کاربری برای خود‬ ‫انتخاب کنید و به محض این که به سایت مورد نظرتان‬ ‫ متوجه می‌شوید که فرد دیگری آن را‬،‫وارد می‌شوید‬ ‫ این برای رفع همین مشکل طراحی‬.‫اشغال کرده است‬ ‫ اسم کاربری مورد نظر را به سایت بدهید‬.‫شده است‬ ‫تا فوراً همه شبکه‌های اجتماعی معروف را چک کند و‬ .‫ببینید که آیا قابل استفاده هست یا خیر‬

‫ویرایش عکس‬ www.fotoflexer.com .‫نرم‌افزارهای ویرایش عکس در اینترنت غوغا کرده‌اند‬ ‫ هر کدام از‬.‫یکی از تازه‌ترین‌ها همین سایت است‬ ،‫این وب‌سایت‌هایی که در این مدت معرفی کرده‌ایم‬ ‫یک ویژگی خاص دارند و این یکی هم از این مسأله‬ ،‫ عالوه بر ابزار اولیه مثل برش تصویر‬.‫مستثنی نیست‬ ‫ ابزاری‬،‫ و جلوه‌های تصویری متنوع‬،‫رفع قرمزی چشم‬ ‫دارد که به کمکشان می‌توانید تصاویر مختلف را با‬ ‫ یا به ترتیبی که دوست دارید کنار هم‬،‫هم ادغام کنید‬ ‫ برچسب‌های کارتونی اضافه کنید یا از آنها‬،‫بچینید‬ ‫ عکس‌ها را‬،‫ حتی می‌توانید برای شوخی‬.‫پوستر بسازید‬ ‫کج و معوج کنید و در سایت‌های اجتماعی با دوستانتان‬ .‫به اشتراک بگذارید‬

Technology KIOSK

A cer Iconia W3 review Despite what Microsoft says, Windows 8 devices aren’t flying off the shelves right now, with the tablet market proving to be a particularly tough nut to crack.Enter Acer and its newly-unveiled 8.1-inch Windows 8 microslab.

Yes, this is the smallest tablet to squeeze in the full Windows 8 experience, and it doesn’t do a bad job of it either considering that it’s a fair bit more power-intensive than its direct rivals - the iPad mini and Nexus 7 - and yet just about as portable.

Design To pack in that full PC experience, the slate comes bundled with an easilyintegrated Bluetooth keyboard. All you do is simply slot the tablet into the dock’s rubber hold and you’re away.

No awkwardly missing dock connectors around here.

Specs and performance Turn the dock over and the tablet can slot securely into the back, face down, turning the keyboard into a convenient cover when carrying it around. Protection sorted. As for the tablet itself, the smooth metallic back feels nice on the hands, although we’re not overly keen on the white border around the front bezel. There’s obviously a lot more being packed in the Iconia W3 and the tablet is a fair bit heavier than both the iPad Mini and Nexus 7. It’s still usable in one hand, but you’ll soon start to notice that extra bulk which feels a little heavier than it perhaps needs to be.

The W3’s Intel Atom Clover Trail 72760 chip has a dual-core processor with 2GB of RAM and a clock speed of 1.8GHz, meaning the tablet is zippy enough to handle Windows 8 operations.

Only a couple of times did we find things slowing down when switching between Office programs, but we can see that the tablet might buckle a tiny bit more had we been able to spend more time on running tasks.32GB or 64GB storage variants of the Iconia W3 will be available, both of which offer an extra 32GB via microSD. Meanwhile, a micro HDMI output can be found on the bottom of the tablet along with a pair of stereo speakers. www.kioskmagazine.net 28

‫محمد اسدیان‬ ‫با سالم محمد هستم دانشجوی دانشگاه یو پی ام‪ ،‬یک هفته پیش از‬ ‫طریق لینک صفحه فیس بوک مجله کیوسک در مسابقه بفرمایید شام‬ ‫شرکت کردم که چند روز پیش یک پیام در فیس بوک دریافت کردم که‬ ‫شما در مسابقه بفرمایید شام این هفته ما که در رستوران ناب برگزار می‬ ‫شود برنده شده اید ومی توانید یکی از دوستانتان را به عنوان مهمان به‬ ‫همراه خودتان بیاورید‪ .‬من خیلی خوشحال شدم که خوش شانس بودم‪.‬‬ ‫شب موعود رسید و افتخار اشنایی با دست اندرکاران مجله کیوسک و‬ ‫رستوران ناب که بسیار خوش برخورد و با احترام بودند حاصل شد‪ .‬یکی‬ ‫از شبهای بیادماندنی برای من در رستوران ناب رقم خورد‪ .‬بعد از آشنایی مختصر با یکدیگر با‬ ‫انواع نوشیدنیها و غذاهای ایرانی پذیرایی شدیم که بسیار خوشمزه بود و خیلی خوش گذشت‪.‬‬ ‫در ضمن میخواستم از ابتکاربسیار جالب دست اندرکاران مجله کیوسک و برخورد زیبای‬ ‫کارکنان رستوران ناب کمال تشکر را داشته باشم‪.‬‬

‫محمد‬

‫‪Deon‬‬

‫بابک‬

‫‪11 10‬‬

‫‪YSIA‬‬ ‫‪MALA‬‬

‫مریم‬

‫‪MALAYSIA‬‬

‫‪10 10‬‬ ‫‪MALAYSIA‬‬

‫‪MALAYSIA‬‬

‫مریم حسینی‬ ‫با سالم به دوستان مریم‬ ‫هستم چند روز پیش‬ ‫همسرم آقا محمد گفت‬ ‫که یک مسیج از مجله‬ ‫کیوسک دریافت کرده که‬ ‫برنده مسابقه بفرمایید شام‬ ‫شده است و میتواند من را‬ ‫به عنوان مهمان به مسابقه‬ ‫ببرد خیلی خوشحال شدم‬ ‫که این شانس نصیبم‬ ‫شده بود شب موعود‬ ‫فرا رسید و به رستوران‬ ‫صاحب نام ناب که فکر‬ ‫میکنم یکی از بهترین رستورانهای ایرانی در مالزی‬ ‫است رفتیم‪ .‬جای همتون سبز چقدر خوش گذشت‬ ‫با انواع مختلف نوشیدنیها و غذاهای ایرانی یک‬ ‫شب خاطره انگیزی را داشتیم‪ .‬چه غذاهای خوشمزه‬ ‫و چه احساس زیبایی که حس میکردم ایران هستم‪.‬‬ ‫میخواستم از مهمون نوازی دست اندرکاران رستوران‬ ‫ناب مخصوصا سرکار خانم مومن و دست اندرکاران‬ ‫محترم مجله کیوسک کمال تشکر را داشته باشم‬

‫مسابقه بفرمایید شام مالزی‬

‫کیوسک رستوران‬

‫صفـحه فیـس بوک مجـله کیوسک رو الیک‬ ‫کنید و در مسابقه هر ماه بفرمایید شام مالزی‬ ‫شرکت کنید و این ماه شما برنده ما باشید‬

‫‪Restaurant KIOSK‬‬

‫‪Kiosk international magazine‬‬ ‫بابک هوشمند‬

‫این ماه رستوران ناب‬

‫‪www.kioskmagazine.net 26‬‬

‫‪Deon Lam hooshmand‬‬

‫از ‪ ۳‬ماه پیش که با مسابقه بفرمایید شام کیوسک آشنا‬ ‫شدم هر ماه توی مسابقه شرکت می کردم تا اینکه‬ ‫باالخره این ماه برنده شدم‪.‬‬ ‫من به همراه همسرم مهمان رستوران «ناب» شدیم‪.‬‬ ‫جای همه دوستان خالی‪ ،‬واقعا خوش گذشت‪.‬‬ ‫اوال رستوران ناب از نظر طراحی بسیار بسیار زیبا‬ ‫دیزاین شده بود و از المان های ایرانی بسیار خوب‬ ‫در کنار هم استفاده شده بود‪ .‬راجع به غذا هم من و‬ ‫همسرم عاشق طعم عالی غذاهای این رستوران شدیم‪.‬‬ ‫به نظرم این رستوران بهترین گزینه برای معرفی‬ ‫غذاهای ایرانی به خارجی هاست‪ .‬در آخر از مجله‬ ‫کیوسک برای برگزاری این مسابقه و از رستوران ناب‬ ‫برای پذیرائی فوق العادشون تشکر میکنم‪.‬‬

.‫سبب خوش فرم شدن عضالت ران هم می شود‬ ‫ سعی‬،‫اگر مفاصل شما سالم هستند و شرایط بدنی شما اجازه می دهد‬ ‫ دویدن موجب می شود عضالت شما سریع تر و‬.‫کنید به نرمی بدوید‬ ‫ چون این‬،‫ سعی کنید با یکی دو تا از دوستانتان بدوید‬.‫بهتر فرم بگیرند‬ .‫کار شما را برای دویدن بیشتر تحریک می کند‬ ‫ورزش کمر‬ ‫این ورزش سبب باریک کردن کمر و شکل دادن به عضالت لگن شما‬ ‫ دست‬.‫ پاهای خود را کمی بیشتر از عرض شانه ها باز کنید‬.‫می شود‬ ‫ سپس‬.‫راست خود را به سمت باال ببرید و به سمت چپ خم شوید‬ ‫ این کار را تا جایی که قدرت و‬.‫این کار را در جهت عکس انجام دهید‬ .‫ تکرار کنید‬،‫تحمل دارید‬ ‫خم شدن از ناحیه کمر‬ ‫ شکل دادن به عضالت لگن و داخل‬،‫این کار موجب باریک شدن کمر‬ ‫ یک پای خود را از سطح‬.‫ران ها و قدرتمند کردن ساق پاها می شود‬ ‫ به طوری که حداقل با پای دیگر شما یک زاویه‬،‫زمین باالتر بگذارید‬ ‫ سپس در حالی که از ناحیه ی کمر خم می‬.‫ درجه داشته باشد‬90 ‫ زانوهای‬.‫ سعی کنید با دست نوک انگشتان پای خود را بگیرید‬،‫شوید‬ ‫شما نباید در این حرکت خم شوند‬

‫های خود را پشت سر بگذارید و سپس بدون اینکه به گردن خود فشار‬ .‫ شانه های خود را از زمین بلند کنید‬،‫آورید و کمرتان از زمین جدا شود‬ ‫ورزش های آئروبیک‬ ‫همان طور که می دانید این گونه ورزش ها برای تقویت سیستم‬ ‫ از جمله ی این‬.‫عروقی و همچنین کاهش وزن مناسب است‬-‫قلبی‬ ‫ دوچرخه‬،‫ طناب زدن‬، ‫ دویدن‬،‫ورزش ها می توان به پیاده روی تند‬ .‫سواری و شنا اشاره کرد‬ ‫پیاده روی‬ ‫ این نوع ورزش موجب سالمت نگاه‬.‫ساده ترین نوع ورزش است‬ .‫داشتن قلب و ریه ی شما می شود‬ ‫ کمک می کند و از استئوپروز یا‬،‫همچنین به کاهش کلسترول خون‬ .‫پوکی استخوان در افراد سالمند جلوگیری می کند‬ ‫ حتی برای افرادی که درد زانو یا کمر‬،‫پیاده روی روی زمین صاف‬ ‫دارند هم مناسب است و فشار نامناسبی روی مفاصل آنها وارد نمی‬ .‫کند‬ ‫پیاده روی در کنار ساحل و روی شن موجب شکل دادن به عضالت‬ .‫ساق پا می شود‬ ،‫ عالوه بر زیبا ساختن عضالت ساق‬،‫پیاده روی بر روی زمین شیب دار‬

‫ ممکن است مایل باشید عضالت ران ها و‬،‫اگر شما اضافه وزن ندارید‬ ‫ شما می توانید یک شکم سفت‬.‫شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید‬ ‫ فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش‬،‫و عضالنی داشته باشید‬ ‫) مثل پیاده روی و دوچرخه‬AEROBIC( ‫های ساده ی آئروبیک‬ .‫سواری را انجام دهید‬ ‫این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتم ًا‬ ‫نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی‬ .‫ ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد‬.‫استفاده کنید‬ -‫ورزش منظم عالوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی‬ ‫ می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما‬،‫عروقی شما دارد‬ .‫هم شود‬ ‫داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود‬ ‫ انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته‬،‫کار خود را بهتر انجام دهید‬ ‫باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری‬ .‫را هم کم می کند‬ ‫در اینجا ما به بعضی از ورزش هایی که به تناسب اندام شما کمک می‬ .‫ اشاره می کنیم‬،‫کنند‬ ‫دراز و نشست‬ ‫ توصیه می کنیم‬،‫برای اینکه یک شکم صاف و عضالنی داشته باشید‬ ‫ به این صورت که روی زمین به‬.‫ عدد دراز و نشست بروید‬30 ‫روزانه‬ ً ‫پشت دراز بکشید و گودی کمر خود را کام‬ ‫ دست‬.‫ال به زمین بچسبانید‬

‫ هفته‬8 ‫تناسب اندام در‬

8 A Sample 8 Week Workout Schedule With an easy-to-follow workout schedule, you can see noticeable results on the scale in as little as eight weeks. According to the Mayo Clinic, a safe and healthy goal for weight loss is dropping one to two pounds per week.

Weeks 1-4 The beginning of this workout plan will focus on shedding fat, building lean muscle and increasing your endurance.

Monday: Toning and Cardio 5 minute warm-up on cardiovascular equipment of your choice 10 minutes of cardio workout. On a scale of 1 to 10 in perceived exertion, aim for an intensity level of 6. This should cause slightly labored breathing, but you are able to maintain this pace for some time.

5 minute cool-down-3 sets of bicep curls 3 sets of tricep pulldowns with rope-3 sets of lateral pulldowns on cable machine 3 sets of front raises with dumbbells Tuesday: Off Wednesday: Cardio and Core

5 minute warm-up on cardiovascular equipment of your choice 3 sets of plank exercises. Hold each for 30 to 60 seconds.-3 sets of crunches on a stability ball-3 sets of bicycle crunches-10 minutes of interval training on cardiovascular equipment of your choice-5 minute cool-down Thursday: Off Friday: Cardio and Lower Body 5 minute warm-up on cardiovascular equipment of your choice-3 sets of lunges with dumbbells-3 sets of squats onto stability ball-3 sets of leg curls on machine 10 minutes jogging on the treadmill-5 minute cool-down Saturday: 30 minutes of brisk walking Sunday: Off Weeks 5-8 For the next segment of this workout plan, expect to step up the cardiovascular training and your strength training.

Monday: Toning and Cardio 5 minute warm-up on cardiovascular equipment of your choice 20 minutes of cardio workout. On a scale of 1 to 10 in perceived exertion, aim for an intensity level of 7. This should cause labored breathing and a definite feeling of fatigue.

5 minute cool-down-3 sets of bicep curls on cable machine-3 sets of incline dumbbell press-3 sets of tricep kickbacks on a bench-3 sets of lateral pulldowns on cable

machine-3 sets of lateral raises with dumbbells Tuesday: Off Wednesday: Cardio and Core 5 minute warm-up on cardiovascular equipment of your choice 20 minutes of intervals: 90 seconds at a level 9 in perceived exertion followed by 30 seconds at level 3 in perceived exertion.

Repeat 10 times.-5 minute cool-down-3 sets of plank exercises. Hold each for 60 seconds-3 sets of side plank exercises.

Switch sides to complete one set-3 sets of straight leg raises on a bench-Thursday: 20 minutes on cardiovascular equipment of your choice Friday: Cardio and Lower Body 5 minute warm-up on cardiovascular equipment of your choice-10 minutes jogging on the treadmill-5 minute cool-down-3 sets of lunges with dumbbells 3 sets of squats with dumbbells 3 sets of seated calf raises with dumbbells-3 sets of side lunges with dumbbellsSaturday: 20 minutes on the stationary bike Sunday: Off For each workout, aim to complete 10 to 12 repetitions per set. When selecting dumbbells for your exercises, choose a pair of dumbbells where your muscles reach fatigue by the last repetition of each set.

www.kioskmagazine.net 22

‫کیوسک ورزش‬

‫تناسب اندام‬

‫وقتی وزن‌تان با ورزش کردن کم نمی‌شود‪ ،‬احتماال‬ ‫مشکلی وجود دارد‪ .‬این‪ ،‬مشکل خیلی‌هاست‪ .‬روزها و‬ ‫ساعت‌ها تمرین می‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان‪،‬‬ ‫نمی‌توانند وزن کم کنند‪ .‬فیزیولوژیست‌های ورزشی و‬ ‫متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که ‪۶‬‬ ‫اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که می‌تواند به‬ ‫مشابه ترمزی برای تناسب اندام عمل‌کند‪ .‬با این ‪ ۶‬ترمز‬ ‫آشنا شوید‪.‬‬ ‫بسیاری از زنان تصور می‌کنند که ‪ ۳۰‬دقیقه ورزش کردن‪ ،‬شکل‬ ‫بدنشان را تغییر می‌دهند اما این حالت‪ ،‬خودکار نیست‪ .‬در این مقاله‬ ‫درباره بایدها و نبایدهای تمرینی می‌گوییم تا سوخت و ساز بدنتان‬ ‫افزایش یابد و بتوانید اندام متناسبی داشته باشید‪.‬‬ ‫نباید‪ :‬احساس راحتی با سرعت بیشتر تمرین‬ ‫باید‪ :‬سرعت کمتر اما ایستاده در هنگام تمرین‬ ‫نتیجه‪ :‬در هر جلسه‪ ۵۰ ،‬کالری بیشتر می‌سوزانید‪.‬‬

‫تمرینانی با شدت زیاد‪ ،‬ممکن است انرژی بیشتری بسوزاند اما به‬ ‫شرطی که در وضعیت راحت نشسته یا تکیه داده به جایی نباشید‪.‬‬ ‫وضعیت خوب قرارگیری و اکسیژن‌گیری بیشتر و ورزش کردن در‬ ‫حالت ایستاده ‪ ۵۰‬کالری انرژی بیشتر از شما می‌گیرد‪.‬‬ ‫نباید‪ :‬ورزش کردن در حالت تشنگی‬ ‫باید‪ :‬نوشیدن حدود دو لیوان آب‪ ،‬دو ساعت قبل از تمرین‬ ‫نتیجه‪ :‬انرژی بیشتر‪ ،‬وزنه سنگین‌تر و تناسب اندام سریع‌تر‬ ‫وقتی بدنتان کم آب می‌شود‪ ،‬زودتر خسته می‌شوید و تمرین‌تان‬ ‫سخت‌تر می‌شود‪ .‬مطالعات نشان می‌دهد با این کم آبی و خستگی‪،‬‬ ‫ورزشکاران سه تا پنج تکرار در هر نوبت ورزش قدرتی‪ ،‬کمتر وزنه‬ ‫می‌زنند‪ .‬کم آبی‪ ،‬میزان هورمون‌های آنابولیک را که برای قدرتمند‬ ‫شدن عضالت ضروری هستند‪ ،‬کاهش می‌دهد‪ .‬در روز تمرین به‬ ‫ازای هر ‪ ۱۵‬کیلوگرم وزن بدن باید ‪ ۱۰۰‬سی‌سی آب در مدت دو‬ ‫ساعت پیش از شروع ورزش مصرف کنید‪.‬‬ ‫نباید‪ :‬روی تردمیل رمان بخوانید‪.‬‬ ‫باید‪ :‬به موسیقی گوش کنید‪.‬‬ ‫نتیجه‪ ۱۵ :‬درصد بیشتر کالری می‌سوزانید‪.‬‬ ‫شاید در تبلیغات گوناگون‪ ،‬به ویژه در ماهواره‌ها دیده‌اید که‬ ‫می‌گویند کمربند الغری را ببندید و به تلویزیون نگاه کنید یا روزنامه‬ ‫بخوانید‪ ،‬در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد بهترین کار‪ ،‬گوش دادن‬ ‫به موسیقی است‪ .‬این کار موجب می‌شود ‪ ۱۵‬درصد بیشتر کالری‬ ‫بسوزانید‪.‬‬

‫نباید‪ :‬بدوید‪ ،‬اگر از آن متنفرید‪.‬‬ ‫باید‪ :‬تمرینی هوازی که برایتان جالب‌تر است انتخاب کنید‪.‬‬ ‫نتیجه‪ :‬سالی دو کیلو بیشتر وزن کم می‌کنید‪.‬‬ ‫مهم نیست که یک تمرین ورزشی‪ ،‬چه‌قدر کالری مصرف می‌کند‪،‬‬ ‫اگر شما از آن خوشتان نیاید‪ ،‬به کاری نمی‌آید‪ .‬فرض کنید در هر‬ ‫جلسه تمرین روزی‪ ۳۰۰ ،‬کالری می‌سوزانید اما از این نوع ورزش‬ ‫لذت نمی‌برید‪ .‬احتمال اینکه یک روز در هفته کمتر ورزش کنید زیاد‬ ‫است‪ .‬این یعنی ماهی ‪ ۱۲۰۰‬کالری کمتر از برنامه پیش‌بینی شده‪،‬‬ ‫انرژی می‌سوزانید و برابر است با ساالنه ‪ ۲‬کیلوگرم وزن بیشتر‪ .‬پس‬ ‫حتی برای لذت‌بخش شدن پیاده‌روی‪ ،‬از یک همراه پایه این کار‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫نباید‪ :‬تمام وقت‌تان را به ورزش‌های هوازی اختصاص دهید‪.‬‬ ‫باید‪ :‬ورزش‌های هوازی و قدرتی را ترکیب کنید‪.‬‬ ‫نتیجه‪ :‬ساالنه ‪ ۶‬کیلوگرم بیشتر وزن کم می‌کنید‪.‬‬ ‫تقریبا ‪ ۸۰‬در صد زنان‪ ،‬ورزش‌های قدرتی بیشتری انجام می‌دهند‬ ‫چون بر این باورند که موجب افزایش سوخت و ساز می‌شود اما‬ ‫موضوع دیگری که نمی‌دانند این است که تحقیقات نشان داده‬ ‫افرادی که تمرینات قدرتی و هوازی را ترکیب می‌کنند و هفته‌ای سه‬ ‫روز از هر کدام انجام می‌دهند‪ ،‬در مقایسه با کسانی که فقط هوازی‬ ‫کار می‌کنند‪ ،‬کمتر غذا می‌خورند و به این ترتیب روزانه ‪ ۵۱۷‬کالری‬ ‫کمتر دریافت می‌کنند‪.‬‬ ‫این شیوه ورزش کردن‪ ،‬موجب افزایش هورمون‌های عامل سیری‪،‬‬ ‫افزایش تجزیه مواد غذایی و تثبیت قند خون می‌شود‪ .‬در نهایت‪ ،‬این‬ ‫کار موجب احساس سیری بیشتر می‌شود‪.‬‬ ‫نباید‪ :‬به تخمین کالری‌سوزی دستگاه‌های ورزشی اعتماد کنید‪.‬‬ ‫باید‪ :‬سوزاندن کالری خود را با کنترل ضربان قلب اندازه‌گیری کنید‪..‬‬ ‫نتیجه‪ :‬ساالنه ‪ ۵/۱‬کیلوگرم بیشتر وزن کم می‌کنید‪.‬‬ ‫چه‌قدر زیباست وقتی با ‪ ۲۰‬دقیقه ورزش هوازی‪ ۴۰۰ ،‬کالری‬ ‫بسوزانید اما زیاد خوشحال نشوید چون تحقیقات نشان داده‬ ‫اندازه‌گیری‌های دیجیتالی روی دستگاه‌های ورزشی سالن‌ها‪،‬‬ ‫سوزاندن کالری ‪ ۳۰‬درصد بیشتر نشان می‌دهند‪ .‬بهتر است از‬ ‫دستگاه‌های مانیتور دقیق ضربان قلب‪ ،‬قد‪ ،‬سن‪ ،‬میزان فعالیت و‪...‬‬ ‫استفاده کنید‪ .‬این دستگاه‌ها با اندازه‌گیری دقیق ضربان قلب و‬ ‫متناسب‌سازی آن با بقیه فاکتورها‪ ،‬مصرف دقیق کالری را در یک‬ ‫جلسه تمرین ورزشی‌ نشان می‌دهد‪.‬‬

‫‪Sport KIOSK‬‬

‫‪Workout‬‬ ‫‪3. Use the Buddy System‬‬ ‫‪Find a friend or relative whom you like‬‬ ‫‪and trust who also wants to establish a‬‬ ‫‪healthier lifestyle, suggests Thompson.‬‬ ‫‪“Encourage one another. Exercise togeth‬‬‫‪er. Use this as an opportunity to enjoy‬‬ ‫‪one another’s company and to strengthen‬‬ ‫”‪the relationship.‬‬ ‫‪4. Be Happy‬‬ ‫‪Be sure to pick an activity you actually‬‬ ‫‪enjoy doing, suggests Los Angeles celeb‬‬‫‪rity trainer Sebastien Lagree.‬‬ ‫‪“If you hate weights, don’t go to the gym.‬‬ ‫‪You can lose weight and get in shape‬‬ ‫‪with any type of training or activity,” he‬‬ ‫‪says.‬‬ ‫‪And choose something that is convenient.‬‬ ‫‪Rock climbing may be a great workout,‬‬ ‫‪but if you live in a city, it’s not something‬‬ ‫‪you’ll be doing every day.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫‪-- not fast, but in the race. He ran his‬‬ ‫‪first 50-mile race in October 2003 and‬‬ ‫‪completed his first 100-miler a year later.‬‬ ‫‪Since then, he’s completed several 100‬‬‫‪mile, 50-mile, and 50k races.‬‬ ‫‪His secret? “I’m not fast, but I’m consis‬‬‫‪tent,” says Squires, who says consistency‬‬ ‫‪is his best tip for maintaining a successful‬‬ ‫‪fitness regimen.‬‬ ‫‪2. Set Realistic Goals‬‬ ‫‪“Don’t strive for perfection or an improb‬‬‫‪able goal that can’t be met,” says Kara‬‬ ‫‪Thompson, spokesperson for the Inter‬‬‫‪national Health Racquet and Sportsclub‬‬ ‫‪Association (IHRSA). “Focus instead on‬‬ ‫”‪increasing healthy behaviors.‬‬ ‫‪In other words, don’t worry if you can’t‬‬ ‫‪run a 5K just yet. Make it a habit to walk‬‬ ‫‪15 minutes a day, and add time, distance,‬‬ ‫‪and intensity from there.‬‬

‫‪orkout‬‬ ‫‪W‬‬ ‫‪Secrets From‬‬ ‫‪the Pros‬‬

‫‪Experts and successful exercisers reveal‬‬ ‫‪the top tips and tricks they use to get the‬‬ ‫‪most from their fitness routines.‬‬ ‫‪Getting and staying fit can be a chal‬‬‫‪lenge. For many of us, it’s hard just to‬‬ ‫‪get up off the couch. So what’s the secret‬‬ ‫‪of people who have managed to make‬‬ ‫?‪exercise a way of life‬‬ ‫‪1. Be Consistent‬‬ ‫‪Chase Squires is the first to admit that‬‬ ‫‪he’s no fitness expert. But he is a guy‬‬ ‫‪who used to weigh 205 pounds, more‬‬ ‫‪than was healthy for his 5’4” frame. “In‬‬ ‫‪my vacation pictures in 2002, I looked‬‬ ‫‪like the Stay Puft Marshmallow Man at‬‬ ‫‪the beach,” says the 42-year-old Colora‬‬‫‪do resident. Squires decided enough was‬‬ ‫‪enough, cut out fatty food, and started‬‬ ‫‪walking on a treadmill. The pounds came‬‬ ‫‪off and soon he was running marathons‬‬

‫‪www.mohajerat.com.au‬‬

‫‪just a Click away‬‬ ‫‪to your dreams‬‬

‫‪Click Australia‬‬

‫شرکت مهاجرتی کلیک استرالیا با مدیریت ُ‬ ‫کورش مؤمنی | شرکة کلیک استرالیا للهجرة بإدارة کو ُرش مؤمني‬ ‫مشاور رسمی امور مهاجرت و ارائه دهنده خدمات اخذ انواع ویز اهای استرالیا | الوکیل و المستشار الرسمي للهجرة الی استرالیا‬

‫اخذ همه نـوع ویـزا و اقـامت دائـم‬ ‫للحصول علی جمیع انواع الفیزا و اإلقامة الدائمة‬

‫‪Migration Consultancy, Visa Services & International Student Recruitment‬‬

‫اخـذ انواع ویزاها و اقامت دائم استرالیا‪ ،‬کاریست که ما هر روزه انجام میدهیم‬ ‫الحصول علی جمیع انواع الفیزا و اإلقامة الدائمیة السترالیا هوعملنا الیومي‬ ‫‪Kourosh Momeni‬‬

‫کورش مؤمنی‬ ‫ُ‬

‫‪P.G.C. Migration Law & Practice, ANU‬‬ ‫‪M.A. Translation & Interpreting Studies, UWS‬‬ ‫‪M.A. TESOL, UWS‬‬ ‫‪MARN: 0955 242 MMIA: 4119‬‬ ‫‪ACN: 128 817 005‬‬ ‫‪JP Number: 192903‬‬

‫مشاور رسمی امور مهاجرت در استرالیا‬ ‫فارغ التحصیل در رشته حقوق مهاجرت از دانشگاه ملی استرالیا‬ ‫شماره ثبت رسمی در دفتر مشاورین رسمی استرالیا ‪0955242‬‬ ‫نمایندگی رسمی چندین دانشگاه و کالج معتبر در استرالیا‪ ،‬آمریکا و جنوب شرق آسیا‬

‫‪Sydney Office‬‬ ‫‪44/ 47 Neridah Street‬‬ ‫‪Chatswood NSW 2067‬‬ ‫‪Sydney, AUSTRALIA‬‬ ‫‪Phone: +61 2 9415 3344‬‬ ‫‪Fax: +61 2 9415 3366‬‬ ‫‪Mobile: +61 4 1235 9625‬‬ ‫‪Email: KM@CLAU.COM.AU‬‬

‫‪SYDNEY‬‬

‫تیم کلیـک استرالیــا مورد تایید دولت‬ ‫استرالیا وثبت رسمی به شماره ‪ 0955242‬در‬ ‫اداره مهاجرت استرالیا متعهد است که با استفاده‬ ‫ازتخصص و دانش تیم مجرب خود ضامن‬ ‫آسایش خاطر شما و عزیزانتان در گرفتن انواع‬ ‫ویزاهای استرالیا باشد‪ .‬گرفتن ویزاهای بیزنس‪،‬‬ ‫توریستی‪ ،‬دانشجویی‪ ،‬خانوادگی و ویزاهای‬ ‫کار‪ ،‬کاریست که هر روزه گروه متخصص ما در‬ ‫سیدنی انجام میدهند‪.‬‬

‫آیا می دانستید برای مهاجرت‪ ،‬تحصیل و یا سفر به استرالیا‪ ،‬بیش از ‪ 100‬نوع ویزا وجود دارد و شما نیز ممکن است واجد شرایط دریافت ویزا باشید؟‬

‫شوره سر را کنترل‬ ‫کنید‬ ‫محققان پیشنهاد می کنند برای کنترل شوره سر از‬ .‫شامپوهای مخصوص ضد شوره استفاده کنید‬ ‫ و‬seborrheic dermatitis ‫شوره سر که به اصطالح پزشکی به‬ ‫یا شوره و آماس پوست سر موسوم است با پوسته پوسته های خشک‬ ‫ با وجود اینکه این مسئله برای‬.‫روی پوست سر مشخص می شود‬ ‫افراد با موهای مشکی کمی ناراحت کننده است ولی شواهدی دال بر‬ .‫خطرناک بودن آن وجود ندارد‬ ‫محققان آکادمی پزشکان خانواده آمریکا توصیه هایی را‬ :‫برای درمان شوره سر پیشنهاد کرده اند‬ ‫شامپوهای ضد شوره ای را انتخاب کنید که دارای‬ ‫ سولفید سلنیم و پایریتیون روی‬،‫سالیسیک اسید‬ ‫تا زمانی که دچار شوره سر هستید از شامپوهای‬.‫هستند‬ ‫ضد شوره به صورت روزانه استفاده کنید و تا هنگامی‬ ‫ بار در هفته از آنها‬3 ‫ تا‬2 ‫ سپس‬.‫که عالیم کنترل شود‬ .‫استفاده کنید‬ ‫وقتی شامپو را به موی خود می زنید صبر کنید تا کف کند و پس از‬ .‫ دقیقه آن را بشویید‬5 ‫ با پزشک خود در‬،‫اگر شامپوی ضد شوره عالیم را کنترل نکرد‬ ‫مورد تجویز محلول طبی مخصوص شستشو یا ضد عفونی کننده‬ .‫استروییدی مشورت کنید‬

seborrheic dermatitis

How to Prevent and Treat Dandruff Eat a healthy, balanced diet. As if you needed another reason to eat right, it turns out that a healthy diet may ward off the flakes. Make sure to get plenty of zinc, Omega-3 fatty acids, E and Bvitamins, and avoid excessive yeast and sugar. Research suggests that dandruff is at least in part caused by a fungus that thrives in yeasty, fatty, sugary environments. Though this does not necessarily directly affect the conditions of your skin, your overall health will help with how your body responds to the fungus causing the dandruff.

Don’t worry, be happy. Stress challenges the body’s defenses and encourages all sorts of ailments, including dandruff, so relax now and don’t worry about wearing a black shirt tomorrow Limit your use of

hair styling products. Hairspray, mousse, and gel may contribute to dandruff in some people. They may also cause excessive drying of the skin, which can cause flaking - or trigger allergic reactions. If you notice dandruff soon after you begin to use a new product, chances are the product is to blame. The exception to this would be using a therapeutic styling gel or spray formulated with tea tree oil.

Wash your hair regularly. Dandruff seems to thrive in oily hair, so regular shampooing can help you fight it off. If you already have dandruff, washing your hair may help you keep the symptoms (the flakes) under control until it goes away. Massage your scalp so that you clean your skin,

as well as your hair. This is one time when the “repeat” directions in “wash, rinse, and repeat” may be useful. The first washing breaks up the waxy sebum, and the second washing helps rinse it all away.

Use a shampoo designed to treat dandruff. If dandruff persists despite regular shampooing, you may need something stronger. Try a shampoo with zinc (look at the label on the back); zinc helps fight off dandruff. There are a variety of anti-dandruff shampoos available at your pharmacy or grocery store, and they usually work. Be sure to follow the instructions carefully, and make a little extra time to shower, as most of these recommend that you leave them in for 5-10 minutes and lather twice. www.kioskmagazine.net 18

‫کیوسک سالمتی‬

‫چرا پوست من چرب‬ ‫است؟‬

‫پوست از نظر میزان ترشح چربی‪ ،‬به انواع مختلف چرب‪،‬‬ ‫معمولی‪ ،‬خشک و پوست مختلط تقسیم می‏شود‪ .‬ارث‬ ‫مهم‏ترین عامل داشتن پوست چرب است‪ .‬پوست چرب‬ ‫برخالف پوست خشک نسبتا ضخیم و دارای منافذ فراوان‬ ‫و باز است‪...‬‬ ‫غده های چربی پوست بسیار فعال اند و بیش از حد‬ ‫معمول چربی ترشح می کنند و اکثرا به دلیل الیه چربی‬ ‫که روی پوست دیده می شود‪ ،‬براق به نظر می رسد‪.‬‬ ‫عامل دیگر در داشتن پوست چرب‪ ،‬مسایل هورمونی‬ ‫است‪.‬‬ ‫در سنین نوجوانی و جوانی میزان ترشح چربی‬ ‫در نتیجه هورمون‏های جنسی بیشتر می‏شود‬ ‫که معموال با افزایش سن کاهش می‏یابد ولی‬ ‫گروهی از افراد در سنین باال هم همچنان‬ ‫پوست چربی دارند‪.‬‬ ‫بروز برخی بیماری‏های هورمونی باعث افزایش ترشح‬ ‫چربی پوست می‏شود‪ .‬در خانم‏ها قبل از عادت ماهانه‪ ،‬به‬ ‫دالیل هورمونی پوست چرب‏تر می‏شود‪ .‬عوامل محیطی‬

‫مانند رطوبت و گرمای شدید نیز ممکن است در تشدید‬ ‫احساس چربی پوست دخیل باشند‪ .‬برخالف تصور رایج‪،‬‬ ‫ارتباطی بین پوست چرب و چربی خون یا کبد چرب وجود‬ ‫ندارد‪ .‬معموال افراد دارای پوست چرب‪ ،‬موهای چربی نیز‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫پوست چرب می‏تواند تنها یک پدیده منفرد بدون ایجاد‬ ‫مشکل یا بیماری پوستی باشد‪.‬‬ ‫عالوه بر اینها ممکن است افراد دارای پوست چرب‬ ‫مستعد ابتال به برخی بیماری‏ های پوستی مثال آکنه یا‬ ‫بروز منافذ باز و جوش‏های سرسیاه باشند که در صورت‬ ‫بروز آکنه در موارد شدید پوست به درمان نیاز دارد ولی‬ ‫منافذ باز پوست را نمی‏توان کامال از بین برد‪ .‬استفاده از‬ ‫‪You can, however,‬‬ ‫‪control it. There are‬‬ ‫‪cleansers, astrin‬‬‫‪gents and other‬‬ ‫‪treatments that‬‬ ‫‪can help keep your‬‬ ‫‪face sheen-free.‬‬ ‫‪However, you need‬‬ ‫‪to make sure you‬‬ ‫‪use them correctly‬‬ ‫‪-- the last thing you‬‬ ‫‪want to do is dry‬‬ ‫‪out your skin. If you‬‬ ‫‪do, it’ll kick your‬‬ ‫‪sebaceous glands‬‬ ‫‪into overdrive.‬‬ ‫‪Keeping your skin‬‬ ‫‪healthy and your oil‬‬ ‫‪levels balanced can‬‬ ‫‪be difficult, but it is‬‬ ‫‪possible.‬‬

‫‪OILY SKIN‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫تونر ها و کرم‏های الیه‏بردار‪ ،‬پیلینگ‪ ،‬میکرودرم و لیزر‬ ‫تا حدودی نمای ظاهری این منافذ را بهبود می‏دهد‪.‬‬ ‫ولی گاهی فرد فقط از چرب بودن برخی نواحی صورت‬ ‫گله‏مند است‪ .‬این افراد دارای پوست مختلط ترکیبی‬ ‫از پوست خشک و چرب هستند‪ .‬در این حالت‪ ،‬قسمت‬ ‫های مرکزی صورت (بینی‪ ،‬پیشانی و چانه) چرب و‬ ‫قسمت های محیطی (اطراف پیشانی‪ ،‬دور چشم ها و‬ ‫گونه ها) خشک است‪ .‬این مورد برای بیشتر ما صدق‬ ‫می کند چراکه غدد چربی قسمت های مرکزی بیشتر‬ ‫‏‏‬ ‫فعال اند‪ .‬برای این نوع پوست بهتر است برای قسمت‬ ‫های چرب‪ ،‬فرآورده های مخصوص پوست چرب و‬ ‫برای قسمت های خشک‪ ،‬فرآورده های مخصوص آن‬ ‫را استفاده کرد‪.‬‬

‫‪Health KIOSK‬‬

‫‪ILY SKIN‬‬ ‫‪O‬‬ ‫‪OVERVIEW‬‬ ‫‪Many people love shiny cars, shiny‬‬ ‫‪hair and shiny jewelry, but a shiny face‬‬ ‫‪rarely receives the same appreciation.‬‬ ‫‪If your face is constantly shiny, you‬‬ ‫‪probably have oily skin. The oil your‬‬ ‫‪skin produces helps keep your skin‬‬ ‫‪moisturized, but if your body produces‬‬ ‫‪too much oil, it can cause acne. How‬‬‫‪ever, there is a silver lining -- oil keeps‬‬ ‫‪skin smooth and moist, making it less‬‬ ‫‪likely to wrinkle‬‬ ‫‪Oily skin is largely hereditary -- if you‬‬ ‫‪have oily skin, it’s probably because your‬‬ ‫‪parents have oily skin. But excess oil can‬‬ ‫‪also be the result of heightened hormone‬‬ ‫‪levels, which is why teenagers often have‬‬ ‫‪acne. This is also the reason that women‬‬ ‫‪tend to have oilier skin during some parts‬‬ ‫‪of their menstrual cycle, while they’re‬‬ ‫‪pregnant and when they’re experiencing‬‬ ‫‪menopause Oil, or sebum, is produced by‬‬ ‫‪sebaceous glands and secreted through‬‬ ‫‪pores, and if your glands secrete excess‬‬ ‫‪oil, there’s not much you do to stop it.‬‬

RIDDLES 1. One colour offers right of way, one commands you to stay and another says to be prepared.

What am I? 2. If ‘As C as a C’ is ‘As cool as a cucumber’ what might these be? i. As D as a D ii. As F as a F iii. As G as G iv. As P as a P 3. Can you decipher this expression?

Observe attentively as I

exert force to remove a leporid mammal from the milliner’s product.

4. Complete the characters’ names and work out what Hollywood movie title is hidden here. i. … Fairy ii. Big … Wolf iii. … Duckling 5. What am I? Put wear inside a sword to get a taboo expression.

PLAY ON WORDS

Play Zone KIOSK

SUDOKU To solve a Sudoku puzzle, every number from 1 to 9 must appear in: • Each of the nine vertical columns • Each of the nine horizontal rows • Each of the nine 3 x 3 boxes Remember no number can occur more than once in any row, column or box.

QUICK QUIZ

1 Which maiden name is common to Marge Simpson and former First Lady Jacqueline Kennedy?

2 Who calls her fans ‘Little Monsters’, a nod to her 2009 album The Fame Monster?

3 Which story begins “All children, except one, grow up”?

4 What gas is the most abundant in air, making up roughly 78% of the atmosphere?

5 In which US state is Kilauea, one of the world’s most active volcanoes?

6 The Ringling brothers are famous for helping to shape what industry?

7 Which small fl ower shares its name with a string instrument?

8 Who revealed that the title of her upcoming novel for adults will be The Casual Vacancy?

9 Which one is real; the macaroni penguin, the spaghetti squid or the spiral shark?

10 In which recreational activity would you hear reference to barrels, bottom turnsand carving?

‫کیوسک جدول‬ ‫جدول کالسیک‬ ‫ افقي‬::

‫ از اتومبيل هاى‬/ ‫ تزوير و دوروئى‬-۲ ‫ پايان و عاقبت كار‬/ ‫ گواه آورى‬-1 ‫ بيمارى‬-۴ ‫ ادامه دار بودن و ادامه داشتن‬/ ‫ مربوط به برق‬-۳ ‫مسافرى‬ ‫ ماركى معروف بر لوازم صوتى و‬/ ‫ كالله و موى پيشانى‬/ ‫سياهرگ ها‬ ‫ سقف‬/ ‫ گنجاندن‬-۶ ‫ غذاى شبانه‬/ ‫ پوشاندن و پنهان كردن‬-۵ ‫تصويرى‬ ‫ آغاز و نخست‬/ ‫ درمانگاه‬/ ‫ سمت چپ‬-۷ ‫ پرنده رنگين پوش‬/ ‫فروريخته‬ ‫ فيلمى از «عباس كيارستمى» كارگردان صاحب سبك سينماى ايران‬-۸ ‫ اكنون و حاال‬/ ‫ كوهى اسطوره اى در يونان‬/ ‫ پول خرد هندوستان‬-۹ ‫ رود‬-۱۱ ‫ واحد نظامى بزرگتر از گردن‬/ ‫ تكلم و صحبت كردن‬/ ‫ نادانى‬-۱۰ ‫ چاره‬/ ‫ واحد شمارش شتر‬/ ‫ پارسا و نيكوكار‬-۱۲ ‫ آزاد ماهى‬/ ‫مرزى ايران‬ ‫ پر‬-۱۴ ‫ كانى سياه آهن‬/ ‫ از خطوط و زبان هاى كهن ايرانى‬-۱۳ ‫و عالج‬ ‫ مثنوى «بهاءالدين محمد ولد» فرزند‬-۱۵ ‫ كاخ هاى دوگانه فرانسه‬/ ‫دينه‬ .‫ از نام هاى كهن درياچه خزر‬/ ‫مولوى بلخى‬

‫ عمودي‬:: ‫ هادى‬/ ‫ انبار گندم‬-۲ ‫ دروازه تركى‬/ ‫ پارچه ابريشمين‬/ ‫ عقايد انتخاباتى‬-1 ‫ فيلمى از «مسعود‬/ ‫ واحد پول بنگالدش‬-۳ ‫ تسمه چرمى‬/ ‫جريان برق‬ ‫ مدرك عالى تحصيلى‬-۴ ‫جعفرى جوزانى» كارگردان نامدار سينماى ايران‬ ‫ گاو مقدس مصريان‬/ ‫ شهرى در يونان‬-۵ ‫ استانى در ايران‬/ !‫ گريز آهوانه‬/ ‫ ولى‬-۷ ‫ غالف شمشير‬/ ‫ متعلق به طبقه اشراف‬-۶ ‫ صوت و نغمه‬/ ‫باستان‬ ‫ نمازهاى‬/ ‫ تنوره چاى‬-۹ ‫ مورخ‬-۸ ‫ موشك فضائى‬/ ‫ سالن پذيرائى‬/ ‫و اما‬ ‫ ضمير‬-۱۱ ‫ ديپلماسى‬/ ‫ احتمال خطر‬-۱۰ ‫ وسيله سوراخ كردن‬/ ‫مستحبى‬ ‫ خطى كه زاويه را نصف مى‬-۱۲ ‫ پنجره سقف‬/ ‫ تورينه‬/ ‫مخاطب تازى‬ ‫ الهه عقل‬/ »‫ از آثار «خيام نيشابورى‬-۱۳ ‫ مربوط‬/ ‫ تصديق روسى‬/ ‫كند‬ ‫ بارندگى همراه با باد سخت‬/ ‫ موسم و هنگام‬-۱۴ ‫و هنر در يونان باستان‬ . ‫ خواهر و برادر اصلى‬/ ‫ ولگرد و بى مصرف‬/‫ واگيردار‬-۱۵ ‫ گاز مهتابى‬/

www.kioskmagazine.net 14

• QUICK QUIZ 1 Bouvier 2 Lady Gaga 3 Peter Pan 4 Nitrogen 5 Hawaii 6 Circus 7 Viola 8 JK Rowling 9 Macaroni penguin 10 Surfi ng • RIDDLES 1 Traffi c lights 2 i.As dead as a dodo/doornail ii.As fi t as a fi ddle iii.As good as gold iv.As pretty as a picture. 3 Watch me pull a rabbit out of the hat! 4 Good Fairy, Big Bad Wolf, Ugly Duckling; 5 A swearword • PLAY ON WORDS 1 Under the Weather 2 Break the ice 3 Jump the Gun 4 Bringing home the bacon

‫روستای فرهنگی ساراواک‬

‫این روستای فرهنگی که به "موزه زندگی" معروف است‪ ،‬برای‬ ‫حفاظت و نمایش میراث فرهنگی ساراواک تاسیس شده است‪ .‬این‬ ‫روستا در پانتای دامای واقع در سانتوبونگ‪ ،‬در ‪ 32‬کیلومتری مرکز‬ ‫ایالتی کوچینگ‪ ،‬واقع شده است و محل بی نظیری برای آشنایی با‬ ‫فرهنگ و شیوه زندگی محلی است‪.‬‬

‫در این روستا که در یک منطقه ‪ 17‬آکری قرار دارد‪ ،‬حدود ‪ 150‬نفر‬ ‫زندگی می کنند و فعالیت های سنتی روزانه اقوام مختلف ساراواک‬ ‫را به تصویر می کشند از قبیل روند ساخت ساگو و صنایع دستی‪ .‬این‬ ‫افراد لباس های سنتی برتن کرده و برای بازدیدکنندگان رقص هایی‬ ‫را اجرا می کنند‪.‬‬ ‫ساکنین روستا درباره فرهنگ ها وشیوه های زندگی سنتی خود‬ ‫اطالعاتی را در اختیار شما قرار می دهند‪ .‬شما می توانید نمونه هایی‬ ‫از ساختمان هایی که نماینده هر یک از اقوام اصلی ساراواک هستند‬ ‫را مشاهده کنید؛ از قبیل خانه های طویل ایبان‪ ،‬بیدایو و اورانگ اولو‪،‬‬ ‫یک خانه بلند مالنائو و یک مزرعه چینی‪.‬‬ ‫این روستا یک سالن تئاتر نیز دارد که شما می توانید در‬ ‫آنجا از اجرای رقص های چندفرهنگه لذت ببرید‪ .‬به غیر‬ ‫از آن‪ ،‬یک رستوران و فروشگاه صنایع دستی نیز در این‬ ‫روستا وجود دارند‪ .‬حتی می توانید در روستای فرهنگی‬ ‫ساراواک‪ ،‬به سبک سنتی ایبان‪ ،‬ماالی‪ ،‬بیدایو یا اورانگ‬ ‫اولو ازدواج کنید‪.‬‬ ‫خانه طویل لیبان اتاق های مجزا و پهلو به پلو دارد که تمام آنها‬ ‫رو به یک سالن اجتماعات طویل باز می شوند؛ از این سالن برای‬ ‫انجام فعالیت های تفریحی مانند حکاکی بر روی چوب و بافت سبد‬ ‫استفاده می شود‪.‬‬ ‫معموال از مهمانان دعوت می شود تا در مراسم شبانه شرکت کنند‬ ‫و یک نوع شراب برنج به نام تواک که ساخته خود ایبان است را‬ ‫بنوشند‪ .‬مهمان خانه های راحتی نیز برای بازدیدکنندگان در نظر‬ ‫گرفته شده اند‪.‬‬

‫روستای فرهنگی ساراواک‬

‫رسیدن به اینجا‬

‫با چه کسی باید تماس گرفت‬

‫از راه زمینی‬

‫حمل و نقل عمومی به این روستای فرهنگی وجود ندارد‪ ،‬اما یک‬ ‫اتوبوس ایاب و ذهاب ساعت ‪ 9‬صبح و ‪ 12.30‬ظهر از مسافرخانه‬ ‫هالیدی کوچینگ حرکت می کند و ساعت ‪ 1.45‬و نیز ‪ 5.30‬بعد از‬ ‫ظهر به این مسافرخانه بازمی گردد‪ .‬به غیر از آن‪ ،‬شما می توانید‬ ‫برای یک روز یک تاکسی یا خودرو شخصی اجاره کنید‪ .‬جاده های‬ ‫این مسیر عالی و رانندگی در آن آسان است‪.‬‬

‫‪Village, but a shuttle bus leaves the Holi‬‬‫‪day Inn Kuching at 9 am and 12.30 pm,‬‬ ‫‪returning at 1.45 pm and 5.30 pm. Alter‬‬‫‪natively, you could charter a taxi for the‬‬ ‫‪day or hire a car. The road connection is‬‬ ‫‪excellent and the directions are easy.‬‬ ‫‪Who To Contact‬‬ ‫‪Sarawak Cultural Village‬‬ ‫‪Address:‬‬ ‫‪Pantai Damai, Santubong, P.O.Box 2632,‬‬ ‫‪93752 Kuching, Sarawak, Malaysia.‬‬

‫‪Sarawak Cultural Village‬‬ ‫آدرس ‪:‬‬ ‫‪Pantai Damai, Santubong, P.O.Box 2632, 93752‬‬ ‫‪.Kuching, Sarawak, Malaysia‬‬

‫‪Sarawak Cultural Village‬‬ ‫‪Known as the ‘Living Museum’, the Cul‬‬‫‪tural Village was set up to preserve and‬‬ ‫‪showcase Sarawak’s cultural heritage.‬‬ ‫‪Located at Pantai Damai, Santubong,‬‬ ‫‪just 32km from the state capital, Kuching,‬‬ ‫‪it is the perfect place to get introduced to‬‬ ‫‪local culture and lifestyle.‬‬ ‫‪Sprawled across 17 acres, there are‬‬ ‫‪about 150 people living in the village,‬‬ ‫‪demonstrating traditional daily activities‬‬ ‫‪from Sarawak’s diverse tribes like the‬‬ ‫‪processing of sago and the making of‬‬ ‫‪handicrafts. They wear traditional cos‬‬‫‪tumes and also put on dances for visitors.‬‬ ‫‪The village residents provide information‬‬ ‫‪on their various traditional cultures and‬‬ ‫‪lifestyles. You can see replicas of build‬‬‫‪ings that represent every major ethnic‬‬ ‫‪group in Sarawak; longhouses of the‬‬ ‫‪Iban, Bidayuh and Orang Ulu, a Melanau‬‬ ‫‪tall-house and a Chinese farm house‬‬ ‫‪among others.‬‬

‫‪Cultural‬‬ ‫‪Village‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 12‬‬

‫‪The village also has a theatre, where you‬‬ ‫‪can enjoy‬‬ ‫‪Getting Here‬‬ ‫‪By Road/‬‬ ‫‪There’s no public transport to the Cultural‬‬

‫کیوسک توریسم‬

‫روستای آبی‬

‫ سفر شما به‬،‫گر از کامپونگ ایر (روستای آبی) بازدید نکرده باشید‬ ‫ دو روستای آبی اصلی در لوبوان وجود‬.‫لوبوان کامل نخواهد شد‬ - ‫دارند‬ ‫پاتو که در اصل ماالیی های بورنئو در‬-‫کاپونگ ببولو و کاپونگ پاتو‬ ‫ که دقیقا در کنار آب ساخته شده‬،‫ خانه های اینجا‬.‫آن سکونت دارند‬ ‫ بر روی پایه های بلند چوبی قرار گرفته و‬،‫ از جنس چوب هستند‬،‫اند‬ .‫معابر چوبی پر پیچ و خم دارند‬ ‫بازدیدکننگان می توانند در اطراف روستاهای آبی قدم بزنند و زندگی‬ .‫ساده یک جامعه عمدتا ماهیگیر را تماشا کنند‬ ‫ این خانه ها‬.‫تقریبا تمام صاحب خانه ها یک قایق شخصی دارند‬ ‫می توانند بسیار بزرگ باشند و تمام آنها بالکن های تزیین شده و‬ .‫زیبایی دارند‬

‫رسیدن به اینجا‬ ‫با تاکسی‬ .‫روستای آبی در جنوب این جزیره واقع شده است‬ ‫جاذبه های تورهای گردشگری اطراف محل‬

‫روستای آبی‬

Tourism KIOSK

the humble lifestyle of a predominantly fishing community.

Water Village

Getting Here

A trip to Labuan would not be complete if one does not visit Kampung Air (Water Village). There are two main water villages on Labuan - Kampung Bebuloh and Kampung Patau-Patau which are mainly inhabited by Brunei Malays.

The houses here, which are built right at the water’s edge, are made of wood and sit on high stilts, joined together with a maze of wooden walkways.

Visitors are free to roam around the vicinity of the water villages and observe

By Taxi The water village is south of the island.

‫پارک صلح‬

‫با چه کسی باید تماس گرفت‬ Labuan Tourist Information Centre +608-742 3445/ 3446 : ‫تلفن‬

ated close to Surrender Point, the place where the 32nd Japanese Southern Army surrendered to the 9th Australian Imperial Forces on 9 September 1945. The Japanese arrived at Labuan on January 1, 1942, less than a month after they had started their campaign in…

Who To Contact

Labuan Tourist Information Centre

Nearby Attractions

Phone: +608-742 3445/ 3446 Peace Park Peace Park at Layang-Layangan is situ-

Water Village

‫ زبانه در مالزی‬3 ‫کیوسک تنها مجله اینترنشنال‬ ‫ عربی و انگلیسی‬،‫فارسی‬

‫ عربی و انگلیسی و دارای مجوز رسمی‬، ‫ زبان فارسی‬3 ‫ سرگرمی و تبلیغاتی است که به‬،‫ فرهنگی‬،‫کیوسک ماهنامه اینترنشنال اجتماعی‬ ‫ نسخه ) در مالزی شامل‬25/000( ‫ زبانه‬3 ‫ مجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله‬.‫مجله اینترنشنال از دولت مالزی می باشد‬ )‫ نسخه ارسال به کشورهای عرب زبان‬5/000( ‫ ) و‬KLIA ‫نسخه در فرودگاه‬10/000( ، ) ‫ بار پخش در ماه‬2‫نسخه در سطح شهر و‬10/000( KLIA ‫ نقطه از مالزی و فرودگاه‬520‫ مجله کیوسک دارای پخش ویژه در بیش از‬.‫ عرب و اینترنشنال می باشد‬،‫و دارای مخاطب ایرانی‬ ‫ مراکز‬- ‫ هتل های مالزی‬- ‫ دانشگاه ها و کالج ها‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫ شرکت های ایرانی‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫ رستوران های ایرانی‬‫ کلیه حقوق متعلق به شرکت‬.‫ می باشد‬. . . ‫ آرایشگاه ها و‬- ‫ مجتمع های مسکونی‬- ‫ سوپرمارکت ها‬- ‫ آژانس های مسافرتی‬- ‫زبان‬ ‫ بدون اجازه ناشرغیر قانونی و‬،‫ استفاده از مطالب و عکس های این نشریه در هر شکل‬.‫ می باشد‬GLOBAL KIOSK. SDN. BHD . ‫ مجله کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬.‫موجب پیگرد قانونی می باشد‬ Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

‫دارای مجوز رسمی از دولت مالزی‬ Government License Number KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

25th Issue November 2013

25 ‫شماره‬

Publisher ‫صاحب امتیاز‬

Global kiosk Sdn . Bhd Global kiosk Sdn . Bhd

Editor ‫سردبیر‬

Kiosk magazine editorial board

‫تحریریه و شورای سردبیری‬ ‫مجله کیوسک‬

Managing Director ‫مدیر مسئول‬ Fereshteh Haji Gholami ‫فرشته حاجی غالمی‬ Contact Managing director ‫ارتباط با مدیر مسئول‬ Info@KioskMagazine.net Info@kioskmagazine.net Executive Director ‫مدیر اجرایی‬ Hessam Keshtdar ‫حسام کشت دار‬ Creative Director ‫نوآوری و خالقیت‬ Ramin Shokohi ‫رامین شکوهی‬ Marketing Manager ‫مدیر بازاریابی‬ sultan al laham ‫سلطان اللحام‬ Marketing Hami Sam Sofia Arabic Marketing Ali Basem Alyaa Hanif Nura

‫بخش بازاریابی اینترنشنال‬ ‫حامی‬ ‫سام‬ ‫سوفيا‬ ‫بخش بازاریابی عربی‬ ‫علی باسم‬ ‫عاليا‬ ‫حنيف‬ ‫نورا‬

Photography ‫عکاس‬ Parsa Hejepoorani ‫پارسا هجه پورانی‬ Graphic Design ‫طراح گرافیک‬

DOT GRAPHIC

KLIA ‫کانتر اختصاصی کیوسک در فرودگاه‬

Contributors Sarah Barzegar, Amir Ali Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan seyedi,mahtabTabatabai, Samira Khademi, Mohammad Reza Narimani

‫همکاران این شماره‬ ‫ امیر علی صادقی تبار‬، ‫سارا برزگر‬ ‫ بابک پور دولتی‬،‫نیما صنعتی‬ ‫ سینا موسوی‬،‫ محسن غفاری‬، ‫ حسن سیدی‬،‫ سیاوش لطفی‬، ،‫ سمیرا خادمی‬، ‫مهتاب طباطبایی‬، ‫محمد رضا نریمانی‬

KIOSK International Magazine

www.kioskmagazine.net Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777 Advertising / ‫پذیرش آگهیها‬

014-2650973 ads@kioskmagazine.net

KIOSK magazine in KLIA airport

. ‫کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬

FREE Issue

25

Turn & Rotate the Magazine For Arabic part

Issue 25 | November 2013 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

K IOSK

‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک | دارای مجوز رسمی مالزی‬

‫روستای فرهنگی ساراواک‬

Water Village

‫چرا‬ ‫پوست‬ ‫من‬ ‫چرب‬ ‫است؟‬ Workout

‫شورولت کامارو‬

SAMSUNG )‫انگلیسی‬

،‫ عربی‬،‫ زبانه (فارسي‬3 ‫کیوسک تنها مجله‬

Distributed in KLIA Airport for Triple Language Magazine (English - Arabic - Persian) Middle Eastern Tourist