Akshak magazine - Arabic - #23 - September2013 by Kiosk Magazine

‫‪Issue 23. September 2013‬‬ ‫)‪KDN:PQ/PP1505(17559)(5‬‬

‫‪K IOSK‬‬

‫‪FREE EDITION‬‬

‫مجلة مستقلة رسمیة‬ ‫مرخصة من الحکومة المالیزیا‬

‫‪5 Simple Steps to‬‬ ‫‪Cellulite‬‬ ‫‪Free Skin‬‬

‫‪23‬‬

‫برنامج عشاكم علينا‬

‫زيادة القلق تؤدي لالكتئاب ‪...‬‬

‫أطعمة صحية‬ ‫تساعدك على‬ ‫التخفيف من‬ ‫حرارة الصيف‬ ‫السيلوليت مشكلة‬

‫‪Gunung Mulu‬‬ ‫‪National Park‬‬ ‫المسجد األزرق‬ ‫سيالنغور‬

‫مرسيدس ‪E63 AMG‬‬

‫‪Distributed in KLIA Airport for‬‬ ‫‪Middle Eastern Tourist‬‬

‫العصر‪ ...‬كيف‬ ‫تتخلصين منها؟‬ ‫‪Foods to help‬‬ ‫‪you beat the‬‬ ‫‪heat‬‬

‫املجلة الوحیـدة بثالثة لغات (العربية ‪ ،‬االنجليزية و الفارسية)‬ ‫)‪Triple Language Magazine (English - Arabic - Persian‬‬

‫عود الین‬

‫‪www.oudline.com‬‬ ‫‪PAVILLION‬‬ ‫‪MALL‬‬

‫شارع العرب‬ ‫‪FAHRENHEIT MARRIOT‬‬ ‫‪MALL‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪PICCOLO‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪LOT 10‬‬

‫مكتب وجملة‬

‫المکتب الرئیسي‬

‫محل قطاعي ‪1‬‬

‫‪JALAN SULTAN ISMAIL‬‬

‫‪MILLENIUM‬‬ ‫‪HOTEL‬‬

‫‪TARBOOSH‬‬ ‫‪RESTAURANT‬‬

‫محل قطاعي‪2‬‬ ‫‪GIORDANO‬‬ ‫‪SHOP‬‬ ‫‪LOTS‬‬

‫‪JALAN BUKIT BINTANG‬‬ ‫‪MAY‬‬

‫‪BANK‬‬

‫‪BB PLAZA‬‬ ‫‪MALL‬‬

‫محل قطاعي‪1‬‬

‫محل قطاعي ‪2‬‬

‫مكتب رقم‪,Sub-Lot B-8-2 :‬الطابق الثاني‪،‬‬

‫محل رقم‪ ,LGF 008A :‬مدخل شارع العرب‪،‬‬

‫‪ ،Block B‬فاهرینهیت مول‪ ،‬شارع بوكيت بينتانج‬

‫بي بي بالزا مول‪ ،‬شارع بوكيت بينتانج‬

‫بينتانج بجانب ماکدونالد شارع العرب‬

‫محل رقم‪:‬‬

‫(شارع العرب) بجانب فندق ماریوت‪ ،‬كواال لمبور‬

‫(شارع العرب) كواال لمبور‬

‫‪ 50250‬كواال لمبور‬

‫‪Tel: 03 21 455077 - Fax: 03-21454077‬‬

‫‪Tel: 03 21 454477 - 0146667614‬‬

‫‪Tel: 03 21 455077‬‬

‫‪ ,G-65‬شارع سلطان اسماعیل‪ -‬شارع بوكيت‬

Business & Dining Center

‫تجربة راقية في الطعام اإليراني و العربي‬

‫طعم ناب غذاهای ایرانی و عربی را با بهترین کیفیت در رستوران ناب تجربه کنید‬

Experience Fine Middle Eastern Dining

Only RM 29.90

“Special offer of the month

Arabic Rice with Lamb or Chicken”

‫عرض خاص‬ ‫لهذا الشهر أرز عربی مع اللحم أو‬ ‫الدجاج‬

Delivery Service RESTAURANT Tel for Reservation: 03-2143 3949 Fax: 03-2141 5694 E-mail: info@naabrestaurant.com Website: www.naabrestaurant.com

Business & Dining Center ONE VENUE FOR YOUR COMPANY AND YOU

‫مستعدون لتلبية كافة طلباتك من غرف إجتماعات وقاعات أفراح‬ Meeting & Confrerence Rooms | Private Dining Fine Dining | Banquet Hall

No. 130 (4th Flr), Jalan Bukit Bintang, 55100 Kuala Lumpur, Malaysia. OFFICE Tel: 03-2141 4848 Fax: 03-2141 1848

23th Issue

September 2013

Global kiosk Sdn.Bhd...............

‫رئاسة التحرير‬

‫ الهیئه التحريرية‬........................ ‫صاحب االمتياز‬ ‫ حاجی غالمی‬.............................. ‫المدير العام‬

Info@kioskmagazine.net ‫كيفية االتصال بنا‬ ‫حسام کشت دار‬.......................... ‫المدير التنفيذي‬ ‫سلطان اللحام‬....................

‫مدیر التسویق‬ ‫ سامر طعمه‬.......................... ‫االبتكار واإلبداع‬ ‫ علي ابراهيم‬. ‫ عبد رمضان‬.............. ‫القسم العربی‬ . ‫وجيه الجندي‬ Sofia . Sam . Sarah......... ‫فريق التسويق الدولي‬

‫سامر صباغ‬..................................... ‫المصور‬ ‫فریق التصمیم‬

DOT GRAPHIC

‫ اياد خرمه‬. ‫ فايزالوجيه‬.................... ‫المشارکین‬

Akshak Magazine Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 KL, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd.

Kiosk International Magazine ‫مجلة شهریة ثقافیة منوعة مستقلة‬

‫ (العربیة و‬: ‫ و هی األوىل من حیث طباعتها باللغات التالية‬.‫جملة أكشاك هي جملة متنوعة غنية باملعلومات والفائدة‬ ‫ مجيع‬.‫ نسخه شهریا و اليت يتم نشرها مبوجب قوانني احلكومة املاليزية‬25.000 ‫ تقوم اجمللة بتوزیع‬.)‫االجنليزية و الفارسیة‬ ‫ ال یسمح بنسخ أي جزء من هذا املنشور يف‬. ‫حقوق النشر حمفوظة من قبل شبكة التنمية املستدامة العاملية أكشاك‬ ‫ التعليقات اليت أعرب عنها يف املقاالت املنشورة ليست متثل بالضرورة‬.‫أي شكل من األشكال دون إذن الناشر خطيا‬ ‫ الناشر غری مسؤول عن أي خطا او تقصري فی‬.‫عن أكشاك من ناحية أخرى هی تأخذكل الرعاية املناسبة لنشر اجمللة‬ ‫ ولكن یسبب تقدمي املواد الغري مرغوب فيها للخطرعلی‬،‫ مسامهات التحرير هي موضع ترحيب‬.‫مضمون األعالنات‬ .‫ وحيق للناشر عدم حتمل أي مسؤولية عن األضرار‬.‫املرسل‬

Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage. Government License Number KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu ,Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia 43200

Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777

Advertising: 014-2650973

ads@kioskmagazine.net

KLIA‫الكشك الخاص بمجلة أكشاك في مطار‬

KIOSK magazine in KLIA airport

‫‪Gunung Mulu‬‬ ‫‪National Park‬‬

‫‪Tourism KIOSK‬‬ ‫‪Mulu Caves National Park‬‬

‫‪is home to one of the longest net‬‬‫‪works of caves in the world. Here‬‬ ‫‪lies the worlds largest underground‬‬ ‫‪chamber, the Sarawak Chamber,‬‬ ‫‪capable of accommodating forty‬‬ ‫‪Boeing 747 airplanes.‬‬ ‫‪In Mulu, you will also find one‬‬ ‫‪of the worlds biggest cave pas‬‬‫‪sage, Deer Cave, which can fit five‬‬ ‫‪cathedrals the size of Saint Pauls in‬‬ ‫‪London. Another key attraction is‬‬ ‫‪Clear Water Cave, the longest cave‬‬ ‫‪in Southeast Asia. The massive‬‬ ‫‪caves here are home to millions of‬‬ ‫‪bats and cave swiftlets that swarm‬‬ ‫‪out into the jungle in great clouds‬‬ ‫!‪every evening at dusk‬‬ ‫‪The outdoorsy type will be pleas‬‬‫‪antly surprised by some of the‬‬ ‫‪best examples of tropical limestone‬‬ ‫‪weathering in the world, including‬‬ ‫‪enormous razor-sharp pinnacles,‬‬ ‫‪deep-cut canyons, appropriately‬‬ ‫‪named The Pinnacles. There are‬‬ ‫‪tough but rewarding multi-day‬‬ ‫‪hikes available from the resort.‬‬ ‫‪A guide and porter are recom‬‬‫‪mended.‬‬

‫السیاحة‬ ‫حديقة جبل مولو‬ ‫الوطنية‬ ‫تضم حديقة كهوف مولو الوطنية واحدة من‬ ‫أطول سالسل الكهوف في العالم‪ ،‬كما تضم‬ ‫أكبر قاعة تحت األرض في العالم (قاعة‬ ‫سراواك) والتي تتسع ساحتها ألربعين طائرة‬ ‫من طراز بوينغ ‪.747‬‬ ‫وتجد في حديقة مولو كذلك واحداً من أضخم‬ ‫الممرات الكهفية في العالم أال وهو كهف‬ ‫ديير (‪ ،)Deer Cave‬والذي تستوعب مساحته‬ ‫خمس كاتدرائيات من كاتدرائيات القديس‬ ‫بولس الموجودة في لندن‪ .‬ومن بين معالم‬ ‫الجذب الرئيسية األخرى بالحديقة كهف‬ ‫المياه الصافية وهو أطول كهف في جنوب‬ ‫شرق آسيا‪ .‬وتجد في هذه الكهوف الضخمة‬ ‫ماليين الخفافيش وطيور السمام التي‬ ‫تنطلق إلى األدغال وسط السحب الكثيفة‬ ‫كل مساء عقب الغروب‪.‬‬ ‫وستتملكك الدهشة الشديدة عند مشاهدة‬ ‫بعض من أفضل تكوينات الحجر الجيري‬ ‫االستوائية في العالم ومن بينها القمم‬ ‫المدببة واألخاديد شديدة العمق التي يطلق‬ ‫عليها أحيانًا اسم قمم الجبال‪ .‬قد تواجهك‬ ‫بعض الصعاب لكن عدة جوالت داخل المنتجع‬ ‫ستعوضك عن ذلك‪ ،‬وينصح باصطحاب مرشد‬ ‫وحامل ألغراضك‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 12‬‬

‫الوصول الى هنا‬ ‫القارب‬ ‫يمكنك أيضا استقالل قارب سريع من كواال بارام‬ ‫(لمدة ثالث ساعات) إلى مارودي‪ .‬ومن مارودي‬ ‫يمكنك أخذ قارب سريع تجاري إلى كواال أبوه أو‬ ‫لونج باناي الموجودة على نهر توتوه «‪»Tutoh‬‬ ‫(أحد روافد نهر بارام)‪ .‬ويغادر القارب السريع‬ ‫مارودي في الظهيرة يوميً ّا ثم يعود إليها في‬ ‫الصباح الباكر من اليوم التالي‪ ،‬وتستغرق الرحلة‬ ‫ثالث ساعات تقريبًا‪.‬‬ ‫الطريق جوًا‬ ‫تنظم الخطوط الماليزية (‪ )Maswings‬ثالث‬ ‫رحالت يومية من ميري إلى مولو (تستغرق‬ ‫الرحلة ‪ 30‬دقيقة)‪.‬‬

he Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah Mosque in Shah Alam is one of the most stunning structures in the country. Commonly referred to as the ‘Blue Mosque’, it boasts the tallest minarets in the world. As visitors approach the mosque, the awe-inspiring blue dome welcomes them. Decorative Islamic calligraphy dominates the edges surrounding the dome and main prayer hall, while the interior architecture exhibits ethnic Malay design elements. Sunlight filtering through the blue stained glass of the mosque renders a bluish ambience to its interior, evoking a sense of peace and serenity. The Blue Mosque overlooks the Garden of Islamic Arts, a beautifully landscaped park inspired by the Quranic Garden of Paradise. Covering 14 hectares, this spiritual sanctuary houses nine galleries that exhibit a rich array of Islamic arts such as calligraphy, sculptures, paintings and architecture. Occasionally, traditional Islamic performances are held here.

Getting Here By Train and Taxi

Get the frequent Komuter train from KL to Shah Alam station. From there,

get a taxi for the short ride to the Blue Mosque, locally known as Masjid Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah.

Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah Mosque

‫الوصول الى هنا‬ ‫القطار وسيارات األجرة‬ ‫استقل قطار كوميوتر الذي يقوم‬ ‫برحالت منتظمة من كوااللمبور‬ ‫ ومن‬.‫إلى محطة شاه علم‬ ‫ استقل سيارة األجرة‬،‫هناك‬ ‫إلى المسجد األزرق المعروف‬ ‫بين سكان المنطقة بمسجد‬ ‫السلطان صالح الدين عبد العزيز‬ .‫شاه‬

‫المسجد األزرق‬

‫سيالنغور‬

‫يقع مسجد السلطان صالح الدين عبد العزيز‬ ‫شاه بمدينة شاه علم وهو أحد أروع المباني‬ ‫ ويعروف بالمسجد األزرق ومآذنه‬،‫في ماليزيا‬ ‫ وما أن يقترب الزوار‬.‫هي األطول في العالم‬ ‫من المسجد إال ويشعرون بقبة المسجد‬ ‫الزرقاء التي تبعث الخشوع والتقوى في‬ .‫نفوس رواد المسجد ترحب بهم‬ ‫يُّزيَّن الخط اإلسالمي الزخرفي الحواف‬ ‫المحيطة بالقبة وساحة الصالة الرئيسية‬ ‫بينما تتجلى تصميمات عرق الماليو في‬ ،‫الهندسة المعمارية للمسجد من الداخل‬ ‫وعندما ينفذ ضوء الشمس من خالل الزجاج‬ ‫األزرق فإنه يضفي على جنبات المسجد زرقة‬ .‫هادئة تبعث على الهدوء والسكنية‬ ‫يطل المسجد األزرق على حديقة الفنون‬ ‫ة ذات مناظر طبيعية‬ ٌ ‫اإلسالمية (وهي حديق‬ ‫مستوحاة من حديقة الفردوس المذكورة‬ 14 ‫ تبلغ مساحة هذه الحديقة‬.)‫في القرآن‬ ‫ وتضم‬،‫هكتا ًرا مما يجعلها مزا ًرا دينيً ّا ممي ًزا‬ ‫الحديقة تسعة معارض تحوي مجموعة قيمة‬ ‫من الفنون اإلسالمية مثل الخط اإلسالمي‬ .‫والمنقوشات واللوحات والهندسة المعمارية‬ ‫وتقام في الحديقة الشعائر اإلسالمية‬ .‫التقليدية من حين آلخر‬

13 www.kioskmagazine.net

www.kioskmagazine.net 14

Silk Road

Arabic . Turkish . Central Asian Cuisine

Working Hours:

Mon-Sat: 10.30 am- 2.00am Sunday: 12.00pm-2.00am

Serdang

SILK ROAD RESTAURANT

No. 17-1 & 17-2, Jalan SP 2/4 Taman Serdang Perdana 43300 Selangor Darul Ehsan Tel: +603-8940 4922

Shisha is available

from 7:00pm-2:00am Delivery Service Available

Delivery free of charge for Bukit Jalil . Serdang . Seri Kembangan Mines Areas (Minimum Order 5 Sets Terms & Conditions apply) Contact Number: +603 8940 4922

For more details please go to SILK ROAD Restaurant - Taman Serdang Perdana.

‫برنامج عشاكم علينا‬

‫كشـــك مطعم‬

‫برنامج شهري يستضيف اربع اشخاص في احد المطاعم‬ ‫من خالل المسابقة في الفيس بوك ليكونوا‬ ‫ضيوف ‪ VIP‬و يق ّيمون مستوى خدمات المطعم‬ ‫‪ Akshak Magazine‬مجلة اكشاك معلومات ماليزيا‬

‫‪Restaurant KIOSK‬‬

‫لتحصل على هذه الفرصة‪ ,‬بسهولة اتبع الخطوات التالية‪:‬‬ ‫‪ )1‬اضغط اليك لصفحة ‪ Akshak Magazine‬في الفيس بوك‬ ‫‪ )2‬اضغط اليك لالعالن في صفحة مجلة اكشاك ‪Akshak Magazine‬‬

‫يقدم المطعم أصنافا مختلفة من األطعمة التي لم يسبق لنا بتجربتها من قبل‬ ‫حيث كان الطعام متميز جدا والشيء الالفت لالنتباه ايضا هو التعامل الراقي جدا من‬ ‫الموظفين بالمطعم والترحيب الشديد وبعد تناول الطعام تذوقنا الفاكهه المتنوعه‬ ‫وبعد ذلك قمنا بتجربه الشاي التركي المتميز مع الشيشة التركيه باالضافه للقهوة‬ ‫التركية حيث نتقدم بالشكر واالمتنان الدارة المطعم على هذه الدعوة المتميزة وهذه‬ ‫التجربة التي نتمنا ان تقوموا بتجربتها ‪.‬‬

‫‪10‬‬

‫‪MALAYSIA‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 16‬‬

‫‪Relationship KIOSK‬‬

‫‪W‬‬

‫‪hat to Say‬‬ ‫‪When You‬‬ ‫‪Have No Idea What‬‬ ‫‪to Say‬‬

‫‪When your favorite coworker has‬‬ ‫‪the Worst Day Ever:‬‬ ‫‪“Three words, honey: Mar-ga-rita.” A‬‬ ‫‪Worst-Day-Ever veteran doesn’t want‬‬ ‫‪your thoughtful analysis of her boss’s side‬‬ ‫‪of the story, or even a to-do list for How‬‬ ‫‪To Make Tomorrow Better. And whatever‬‬ ‫‪you do, don’t suggest a juice fast, or Bi‬‬‫‪kram yoga, or even that great book about‬‬ ‫‪being happier everyday. Not now.‬‬

‫‪terrible, that there is nothing to do but to‬‬ ‫‪feel it. And to remember (and most of us‬‬ ‫)‪will need the poet’s help with this one‬‬ ‫‪that there is some small salvation in the‬‬ ‫‪feeling of it, in living in enough crazy‬‬ ‫‪Technicolor-bright emotion, that there are‬‬ ‫‪high highs and low lows, that life might‬‬ ‫‪not always be pleasant but your emotions‬‬ ‫‪today aren’t going to be the same ones‬‬ ‫‪you’re having a year from now.‬‬

‫‪When your sister’s husband‬‬ ‫‪moves out:‬‬ ‫‪You knew your literature major would‬‬ ‫‪come in handy eventually; and here it‬‬ ‫‪is, finally, the time to quote Rilke. “Let‬‬ ‫‪everything happen to you: beauty and ter‬‬‫”‪ror. Just keep going. No feeling is final.‬‬ ‫‪We all have moments of pain that seem‬‬ ‫‪inescapable. And sometimes that pain is‬‬ ‫‪so impressively awful, so soul-crushingly‬‬

‫العالقات‬

‫إختالف الرأي االخر‪...‬‬ ‫ماذا تعني لك هذه الجملة؟‬ ‫هل حقا نحترمه؟!‬ ‫ماذا يعني‪ ..‬أن تكون منفتح العقل؟‬ ‫يقول ‪ Charles Kettering‬في وصفه‬ ‫للعقلية المنفتحة أن األشخاص المنفتحين‬ ‫لأللشياء الجديدة‬ ‫ً ذهنيا يكونون متقبلين جداً‬ ‫ً كحبهم تماما لألشياء القديمة ‪ .‬ويمكن‬ ‫تعريف العقلية المنفتحة بأنها الرغبة في‬ ‫البحث الجاد والفعال عن أدلة وبراهين جديدة‬ ‫تدحض المعتقدات المفضلة و الخطط‬ ‫واألهداف الخاصة بجهة ما أو فكر معين ‪ ،‬ومن‬ ‫ّ في تلك األدلة ‪ ،‬وتقييمها‬ ‫ً ثم التفكير مليا‬ ‫بإنصاف وموضوعية ووضوح عندما يكون‬ ‫ً ذلك متاحا ‪ ،‬وأن يكون الشخص منفتح‬ ‫العقل ال يعني ضمنيا أنه شخص غير حازم ‪،‬‬ ‫ً‬ ‫أو ضعيف الشخصية ‪ ،‬أو غير قادر على التفكير‬ ‫بنفسه ‪ ،‬فبعد النظر في البدائل المختلفة‬ ‫والخيارات المتعددة يستطيع الشخص‬ ‫المنفتح ذهنيا اتخاذ موقف حازم في المواقف ً‬ ‫والتصرف وفقا له ‪.‬‬ ‫المفهوم النفسي لإلنفتاح‬ ‫العقلي‬ ‫االنفتاح العقلي هو تقبل األفكار الجديدة‬ ‫وفقا ل ‪ Tjosvold & Poon‬فإن معايير‬ ‫االنفتاح العقلي ترتبط بالطريقة التي‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫العقل المنفتح‬ ‫‪Open Minded‬‬ ‫ينتهجها الناس للتقريب بين وجهات النظر‬ ‫والمعارف واالفكار المختلفة فيما بينهم ‪،‬‬ ‫وكذلك دمج المعتقدات ‪ ،‬على أن يكون‬ ‫في التعبير عن وجهات نظرهم‬ ‫االخرون أحراراً‬ ‫ً ‪ ،‬و يتم العتراف أيضا بقيمة معارف االخرين‬ ‫ً ‪ ،‬وتعتبر العقلية المنفتحة عموما سمة‬ ‫شخصية هامة من أجل المشاركة الفعالة‬ ‫في إدارة فرق العمل والجماعات االخرى‪.‬‬ ‫الفرق بين العقلية‬ ‫المنفتحة‪ ..‬والمنغلقة!‬ ‫إن نقيض العقل المنفتح هو ما يسمى‬ ‫” التحيز للفكر الذاتي ‪” myside bias‬‬ ‫الذي يشير إلى النزعة السائدة عند الناس‬ ‫لتفضيل المعلومات التي تؤكد تصوراتهم‬ ‫المسبقة وفرضياتهم بغض النظر إذا كانت‬ ‫صحيحة ‪ ،‬وكذلك الميل إلى البحث عن‬ ‫ّ االدلة التي تثبت تصوراتهم وتقيم تلك‬ ‫االدلة بطريقة تؤيد معتقداتهم الداخلية ‪،‬‬

‫ً ومعظم الناس يظهرون عادة التحيز للفكر‬ ‫الذاتي ‪ ،‬لكن قد يوجد اناس منحازون بشدة‬ ‫أكثر من غيرهم ‪ ،‬وقد الحظ علماء النفس‬ ‫االجتماعي والمعرفي أخطاء منتشرة على‬ ‫نطاق واسع في األحكام والتفكير ‪ ،‬والتي‬ ‫قد نتعرض لها جميعنا ‪ ،‬ولذلك كي نكون‬ ‫ً منفتحين عقليا ينبغي علينا أن نكون اشخاصاً‬ ‫ًنعمل ضد النزعات والميول المنحازة ‪.‬‬ ‫أداة ”البحث والتدمير“‪..‬‬ ‫تعني العقلية المنغلقة وهي عدم الرغبة‬ ‫بالنظر في األفكار الجديدة ‪ ،‬ويعود ذلك‬ ‫للكراهية الطبيعية في بنية الدماغ لحالة‬ ‫الغموض التي تتسم بها تلك األفكار ‪،‬‬ ‫فالدماغ يستعين بما يسمى أداة ” البحث‬ ‫والتدمير“ في تعامله مع األفكار الغامضة‬ ‫واألدلة المتناقضة في المواقف المختلفة‬ ‫ً ‪ ،‬فالغموض أيا كان يجعل العقل ال يتقبل‬ ‫األفكار الجديدة اال و انها تتعارض مع المعتقدات‬ ‫واالفكار المفضلة السابقة‪.‬‬

‫‪a child with a bumped knee, a hug and‬‬ ‫‪kiss cannot heal, no matter how much‬‬ ‫‪love we pack into them. But you don’t‬‬ ‫‪have to pretend. You don’t have to act‬‬ ‫‪like you have the existential hug and kiss‬‬ ‫‪to make this situation better. She knows‬‬ ‫‪you don’t. What you can give is you, the‬‬ ‫‪comfort of your presence. The temporary‬‬ ‫‪balm of not-aloneness.‬‬

‫‪necessarily mean she’s rolling in it. It‬‬ ‫‪means that her company is in upheaval,‬‬ ‫‪that her livelihood is uncertain, that her‬‬ ‫‪near future will be defined by change.‬‬

‫‪When someone you care about‬‬ ‫‪loses someone she cared about:‬‬ ‫”‪“I wish I could fix this. I can’t. It’s terrible.‬‬ ‫‪It is one of saddest truths we have to con‬‬‫‪front in life that unless we’re talking about‬‬

‫‪Not tonight. Let her vent. Listen. Sympa‬‬‫‪thize. And buy the next round.‬‬

‫‪When the start-up your cousin‬‬ ‫‪works for is sold for millions of‬‬ ‫‪dollars:‬‬ ‫‪“How are you feeling about that?” Some‬‬‫‪times something exciting can also be‬‬ ‫‪scary. Your cousin’s bosses may have‬‬ ‫‪just made a lot of money, but that doesn’t‬‬

‫‪ 7‬فوائد تغمرك وتجيبك على‬ ‫السؤال لماذا قد ترغب‬ ‫في أن تكون منفتح العقل‬ ‫باألساس؟!‬ ‫إذا كنت تعتبر نفسك منفتح العقل أو لم تكن‪،‬‬ ‫بالتأكيد هنالك العديد من الفوائد تكمن في أن‬ ‫ترى العالم من خالل عقل منفتح‪ ،‬وهو‬ ‫شيء سهل أن تفعله – حتى وإن تمكن كثير‬ ‫من الناس بعكس ذلك! لكن الجهد الذي تبذله‬ ‫في أن تفكر بانفتاح وتتخذ أفكارا جديدة‬ ‫يستحق ذلك فقط فيما إذا ما عاد عليك بجزء‬ ‫من الفوائد التي يجلبها لك عقلك المنفتح‪.‬‬ ‫‪-1‬التخلي عن السيطرة‬ ‫عندما تنفتح بعقلك‪ ،‬فأنت تحرر‬ ‫نفسك من سيطرتك الكاملة على‬ ‫أفكارك‪ .‬تسمح لنفسك باختبار أفكار جديدة‬ ‫تتحدى بها معتقداتك‪ .‬فكثير من التحرر‬ ‫يعني أن تنظر إلى العالم من خالل عقل‬ ‫منفتح‪.‬‬ ‫‪-2‬اختبار التغيير‬ ‫تطلع عقلك الى أفكار جديدة يسمح‬ ‫لك بفرصة تغيير الطريقة التي تفكر‬ ‫بها وترى العالم من خاللها‪ .‬وهذا الشيء يعني‬ ‫بالضرورة أنك بصدد تغيير معتقداتك‪ ،‬ولكنه‬ ‫فقط يعني أن الخيار مفتوح أمامك‪.‬‬ ‫‪-3‬اكتساب المرونة‬ ‫أحد أكثر األشياء العظيمة والمخيفة‬ ‫في ذات الوقت في أن ترى العالم من‬ ‫خالل عقل منفتح هي أنك تصبح أكثر مرونة!‬

‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫ففي الموافقة على تبني عقل منفتح‬ ‫ترى العالم من خالل اعتراف بأنك ال تعرف‬ ‫كل شيء وأن هناك احتماالت قد ال تكون‬ ‫أخذتها في االعتبار!‬ ‫‪-4‬ارتكاب األخطاء‬ ‫قد ال يبدو في ارتكاب األخطاء فائدة‬ ‫بالنسبة لك‪ ،‬لكنه في الحقيقة‬ ‫كذلك‪ .‬عندما تنفتح بعقلك وتسمح‬ ‫لنفسك بأن ترى األشياء من وجهة نظر‬ ‫األخرين‪ ،‬فأنت ال تسمح لنفسك فقط بإدراك‬ ‫األخطاء من المحتمل أنك قد تكون وقعت‬ ‫بها من قبل‪ ،‬ولكن بارتكاب أخطاء أخرى‬ ‫جديدة! قد ال يبدو ذلك من دواعي اللهو أو‬ ‫المرح ولكن ما أعظم أن تسقط ثم تعود‬ ‫لتقف على قدميك من جديد!‬ ‫‪-5‬صقل قدراتك‬ ‫انفتاح العقل يزودك بقاعدة أساسية‬ ‫تستطيع أن تبني عليها فكرة فوق‬ ‫أخرى‪ .‬من خالل عقل منفتح تستطيع أن‬ ‫تتعلم أشياء جديدة تستخدمها في تقويم‬ ‫أفكار أخرى قديمة‪ .‬كل ما تختبره يضيف‬ ‫ً لك شيئا يقويك ويدعم معتقداتك‪ .‬من‬

‫أن تبني على تجاربك القديمة‬ ‫الصعب جداً‬ ‫من دون عقل منفتح!‬ ‫‪-6‬تعزيز ثقتك بنفسك‬ ‫عندما تحيا بعقل منفتح‪ ،‬ينمو‬ ‫بداخلك احساس قوي بنفسك‪ .‬فأنت‬ ‫لم تعد مقيدا بمعتقداتك وال بمعتقدات االخرين‪.‬‬ ‫لهذا السبب‪ ،‬لديك القدرة على أن‬ ‫تجني مزيدا من الثقة كلما تعلمت أكثر‬ ‫وأكثر عن العالم من حولك‪ .‬انفتاح العقل‬ ‫يساعدك على أن تنضج وتتعلم معتمدا‬ ‫بإيمانك الداخلي بنفسك‪.‬‬ ‫‪-7‬األمانة‬ ‫هناك نوع من األمانة يأتي مع انفتاح‬ ‫العقل‪ ،‬و انفتاح العقل في حد ذاته‬ ‫يعني االعتراف بأنك لست على علم بكل‬ ‫شيء‪ .‬األمر الذي يعني بدوره أن أي حقيقة‬ ‫قد تكتشفها قد تحوي أكثر مما تدركه أنت‬ ‫ً ضمنيا‬ ‫ً منها‪ .‬هذا الفهم يخلق لديك احساسا‬ ‫باالمانة يتغلغل في شخصية أي انسان قرر‬ ‫أن يعيش بعقل منفتح‪.‬‬

Car KIOSK

2013 Hennesey Venom GT Sets World Record

HOUSTON, Texas – Hennessey® Performance (HPE) today announced that on January 10, 2013 its streetlegal Venom GT® supercar accelerated from 0-300 km/h in just 13.63 seconds, thus establishing the vehicle as a new record holder according to Guinness® WORLD RECORDS (GWR). The acceleration time was an average of two runs made in opposite directions within one hour and validated by a VBox 3i GPS-based data logging system. VBox officials were on hand to certify the numbers as required by Guinness® rules. The first run was completed in 13.18 seconds with a 4 mph tailwind. The second run was made in 14.08 seconds while encountering a 6 mph headwind. The resulting two-way 0-300

km/h average was 13.63 seconds. If you don’t need to use your dog as a chick magnet, that’s no reason to stop your neighborhood loops. Recent research from New Zealand found that walking the dog boosts your well-being,

and in a 2011 study from Michigan State University, dog walkers were 34 percent more likely to reach federal exercise benchmarks than people without pets.says.

‫السیارة‬ ‫السیارة‬

‫تعرف على أسرع سيارة بأربعة أبواب في‬ E63 AMG ‫ مرسيدس‬,‫العالم‬

‫على الطرقات متنكرة بطابع السيدان بأربع‬ ‫ فهي تمتلك قوة وأداء هائل لم تستطع‬.‫ابواب‬ .‫أي شركة سيارات أن تصل لهذا المستوى‬ ‫ الجديد كليا تاتي بتفاصيل مختلفه‬E63 AMG ‫ فقد كسرت مرسيدس قاعدة من قواعد‬،‫تماما‬ ‫ عبر إستبدال‬,‫تصميمها لهذه الفئة بشكل عام‬ ‫مصابيحها الثنائية المنفصلة التي إعتدنا عليها‬ .‫منذ القدم‬ ”‫وشاح البراءه “التصميم الخارجي‬ ‫ جاء‬E63 AMG ‫الجيل الجديد من مرسيدس‬

‫ التي تصنف حالياً كأسرع‬E63 AMG .‫سيارة بأربعة أبواب في العالم‬ E63 AMG ‫ماهي سيارة مرسيدس بنز‬ ! ‫الجديدة‬ ‫ تمشي‬SLS ‫بكل بساطة إنها عبارة عن سيارة‬

‫البراءة تكسو تفاصيل جسمها‬ ‫الخارجي والتوحش يختبئ خلف‬ ‫ إنها سيارة مرسيس‬،‫غطاء المحرك‬ ‫ مرة‬.2013 ‫ الجديدة لعام‬E63 AMG ‫اخرى مرسيدس تقرع ناقوس الخطر‬ ‫ نعم هذه هي سيارتها‬،‫للمنافسين‬

www.kioskmagazine.net 22

‫‪2013 Bugatti Veyron 16.4 Grand Sport‬‬ ‫‪Vitesse Jean Pierre Wimille Legend‬‬

‫‪individual Bugatti Legends based on‬‬ ‫‪the Bugatti Grand Sport Vitesse.‬‬

‫‪Gathering and The Pebble Beach‬‬ ‫‪Concours d’Elegance. The next 12‬‬ ‫‪months will see the launch of six‬‬

‫بتفاصيل أكثر حدة و أجمل من السابق‪ ,‬فقد‬ ‫قامت مرسيدس بحقن الجسم الخارجي‬ ‫بالمزيد من العضالت‪ ,‬وزاد جمالها فلسفة‬ ‫قسم ‪ AMG‬في تصميمها الجديد “‪” A-Wing‬‬ ‫في الصدام األمامي الذي يأتي بشكل ثالثي‬ ‫االبعاد كما كما تصفة الشركة‪.‬‬ ‫تصميم ‪ E63 AMG‬ظهر بشكل مختلف‬ ‫عن باقي الفئات االخرى‪ ,‬ويميزه أنوار الـ‬ ‫‪ LED‬النهارية بتصميم مختلف جداً عما‬ ‫تعودنا منمرسيدس‪ ,‬وفي نهاية الصدام‬ ‫االمامي استبدلت ‪AMG‬أنوار الضباب‬ ‫بمداخل الهواء والتي ال يتوقف عملها‬ ‫فقط على تبريد المحرك‪ ,‬ولكنها أيضا‬ ‫تقوم بزيادة ثبات السيارات بشكل افضل‬ ‫خالل المنعطفات عبر إستغاللها حركة‬ ‫الهواء في زيادة القوة السفلية‪.‬‬ ‫من الجانب حافظت ‪ E63‬على مظهرها‬ ‫السابق وبنفس طول قاعده العجالت ولكن‬ ‫قامت ‪ AMG‬بتطوير نظام التعليق‪ ،‬وقامت‬ ‫بتزويدها باطارات مختاره بعنايه من مجموعه‬

‫مكونه من ثالثة انواع ‪ ،‬اما االطارات ذات االداء‬ ‫العالي والمخصص للحلبات ‪ ،‬او االطارات‬ ‫الرياضية ولكن مخصصه لالسخدام اليومي ‪،‬او‬ ‫االطارات العادية وكلهم بوزن خفيف جدا ‪.‬‬ ‫من الخلف أأيضا حافظت على نفس التصميم‬ ‫ولكن بأنوار بتقنية ‪ LED‬جديدة‪ ,‬أتت بشكل‬ ‫مستقيم مسحوب الى الزوايا الجانبيه لمؤخرة‬ ‫السيارة‪ ,‬مع بروز جناح صغير كما عودتنا‬ ‫مرسيدس والمصنوع من الياف الكربون‪.‬‬ ‫التوحش أسفل غطاء المحرك‬ ‫ختبئ داخل السيارة محرك مكون من ‪ 8‬اسطوانات ثنائي‬ ‫التيربو “‪ ”Biturbo‬هذا المحرك يأتي بسعة ‪ 5.5‬لتر مع‬ ‫أربعة صمامات لكل اسطوانه لينتج قوة ‪ 550‬حصان وعزم‬ ‫‪ 531‬رطل‪-‬قدم‪ ,‬و للفئة ‪ S-Model 590‬حصان وقوة عزم‬ ‫‪ 590‬رطل‪/‬قدم‪.‬‬ ‫ليس هذا كل شيئ فقد عرضت مرسيدس هذه الفئة بمنظومة‬ ‫الدفع الرباعي الشهير“ ”�‪4Matic all-wheel-drive sys‬‬ ‫‪ ”tem‬والذي يأتي على فئة قامت بتسميتها بـ‪,S-Model‬‬ ‫لتمكن السيارة باإلنطالق من الصفر الى ‪100‬كم‪/‬س خالل‬ ‫أقل من ‪ 3.8‬ثواني مما يجعلها أسرع سيارة بأربعة أبواب‬

‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫‪Bugatti, a brand with a rich history‬‬ ‫‪unique in the car industry, is celebrating‬‬ ‫‪its heroes. The French luxury marque‬‬ ‫‪will bring out an exclusive edition, “Les‬‬ ‫”‪Légendes de Bugatti‬‬ ‫‪(Bugatti Legends), to commemorate‬‬ ‫‪the renowned names which have‬‬ ‫‪played a crucial role in its history and‬‬ ‫‪which have helped creating its mys‬‬‫‪tique. In the 90th anniversary year of‬‬ ‫‪the 24 Heures du Mans, the first Leg‬‬‫‪end is dedicated to a personality who‬‬ ‫‪is central to the history of motor sports‬‬ ‫‪and intimately linked with the Bugatti‬‬ ‫‪company: Jean-Pierre Wimille, who‬‬ ‫‪garnered two victories for Bugatti at Le‬‬ ‫‪Mans. The Bugatti Legend “Jean-Pierre‬‬ ‫‪Wimille” will make its début in the eyes‬‬ ‫‪of the world during Monterey Auto‬‬ ‫‪Week in California next month, and be‬‬ ‫‪on display at The Quail: A Motorsports‬‬ ‫في العالم‪.‬‬ ‫مرسيدس قامت بتوزيع قوة العزم ليكون ‪ % 67‬للعجالت‬ ‫الخلفيه و‪ 33%‬للعجالت األماميه‪ .‬عند النظر الى توزيع‬ ‫العزم سيخطر ببالنا أن السيارة سيكون انجارافها سهل جداً‬ ‫بسبب العزم االكبر للعجالت الخلفيه ولكن مرسيدس قامت‬ ‫بوضع نظام ‪ limited-slip differential‬ليكون التحكم‬ ‫بالقوة افضل‪ ,‬علما ً بان عزم السيارة ‪ 590‬رطل‪/‬قدم‪.‬‬ ‫مع كل هذه القوة ستحتاج السيارة بكل تأكيد إلى مكابح‬ ‫متطورة وسريعه‪ ،‬ذلك وضعت ‪ AMG‬مكابحها الخاصة‬ ‫التي تأتي بأقراص بقياس ‪ 14‬انش مع ستة مكابس لألمام و‬ ‫أربعة للخلف‪.‬‬ ‫قسم ‪ AMG‬قام أيضا ً بتزويد ‪ E63 AMG‬بناقل حركة‬ ‫‪AMG SPEEDSHIFT MCT 7-Speed Sports‬‬ ‫الخاص بها‪ ,‬والمكون من ‪ 7‬نسب وبخاصية التبديل اليديوي‬ ‫مع وضعيات قيادة مختلفه (قيادة داخل المدينة‪/‬رياضي‪/‬‬ ‫رياضي بحت) ‪ ،‬مع زر نظام اإلنطالق ‪launch control‬‬ ‫الذي يوفر إنطالقه قوية جداً من الصفر‪.‬‬

‫‪Film KIOSK‬‬ ‫‪One Direction: This Is Us‬‬ ‫)‪(2013‬‬

‫)‪“This Is Us” (original title‬‬ ‫| ‪92 min - Documentary‬‬ ‫‪Music - 30 August 2013‬‬ ‫)‪(USA‬‬ ‫‪Niall, Zayn, Liam, Harry‬‬ ‫‪and Louis’ meteoric rise to‬‬ ‫‪fame, from their humble‬‬ ‫‪hometown beginnings and‬‬ ‫‪competing on the X-Factor,‬‬ ‫‪to conquering the world‬‬ ‫‪and performing at London’s‬‬ ‫‪famed O2 Arena.‬‬ ‫‪through their own eyes what it’s re‬‬‫‪ally like to be One Direction. Written‬‬ ‫‪by Sony Pictures Entertainment‬‬ ‫‪Disclaimer before my review, I like‬‬ ‫‪1D’s music, their famous “What’s Make‬‬ ‫‪You Beautiful” had kind of gotten into‬‬ ‫‪me back then. But that was all. I’m not‬‬ ‫‪their huge fan, I didn’t buy their albums‬‬ ‫‪(although I have some of their songs in‬‬

‫‪phenomenon. Weaved with stunning‬‬ ‫‪live concert footage, this inspiring‬‬ ‫‪feature film tells the remarkable‬‬ ‫‪story of Niall, Zayn, Liam, Harry and‬‬ ‫‪Louis’ meteoric rise to fame, from‬‬ ‫‪their humble hometown beginnings‬‬ ‫‪and competing on the X-Factor, to‬‬ ‫‪conquering the world and performing‬‬ ‫‪at London’s famed O2 Arena. Hear‬‬ ‫‪it from the boys themselves and see‬‬

‫‪Director: Morgan Spurlock‬‬ ‫‪Stars: Liam Payne, Harry‬‬ ‫‪Styles, Zayn Malik | See full‬‬ ‫‪cast and crew‬‬ ‫‪Storyline‬‬ ‫‪An intimate all-access look at life‬‬ ‫‪on the road for the global music‬‬

‫األفالم‬ ‫مؤسسة الدوحة‬ ‫لألفالم تعرض الفيلم‬ ‫البريطاني “أوليفر!”‬

‫تواصل مؤسسة الدوحة لألفالم عروض األفالم‬ ‫البريطانية مع الفيلم الموسيقي الفائز بست‬ ‫جوائز أوسكار “أوليفر!” (من إنتاج العام ‪)1968‬‬ ‫وذلك في يومي ‪ 29‬و‪ 30‬أغسطس في مسرح‬ ‫متحف الفن اإلسالمي‪.‬‬

‫أفضل مخرج والتي حازها السير كارول ريد‪.‬‬ ‫يبعث الفيلم الموسيقي السرور في نفوس‬ ‫جميع أفراد األسرة‪ ،‬ولذلك ندعوكم لمشاهدة‬ ‫واحدة من أكثر الشخصيات المحبوبة في تاريخ‬ ‫األدب وسماع مقولته المشهورة “هل أستطيع‬ ‫الحصول على المزيد؟”‪.‬‬

‫الفيلم مقتبس عن الرواية الكالسيكية للكاتب‬ ‫تشارلز ديكينز التي تدور أحداثها في القرن‬ ‫التاسع عشر في لندن عن مغامرات الطفل‬ ‫اليتيم أوليفر تويست‪ ،‬الذي يهرب من دار‬ ‫األيتام وينضم إلى مجموعة نشالين في‬ ‫شوارع لندن‪ .‬يتضمن الفيلم لوحات فنية راقصة‬ ‫ن ال تنسى‪.‬‬ ‫رائعة وعروض ملهمة وأغا ٍ‬

‫تستمر مؤسسة الدوحة لألفالم بتقديم عروض‬ ‫األفالم البريطانية خالل الشهر القادم في ‪26‬‬ ‫و‪ 27‬سبتمبر مع الفيلم الرومانسي الكوميدي‬ ‫“أربعة أعراس وجنازة”‪.‬‬

‫“أوليفر!” فيلم بريطاني كالسيكي فاز بست‬ ‫جوائز أوسكار في ‪ ،1969‬من بينها جائزة‬

‫لتصلك أخر أخبار األفالم والسينما على بريدك‬ ‫اشترك بشرة ليالينا اإللكترونيةطريق واحد وهو‬

‫‪www.kioskmagazine.net 26‬‬

‫الشروع في القيام برحلة‬ ‫خطيرة الكتشاف هذه التضاريس ‪ ،‬والبحث‬ ‫عن مخرج ‪ ،‬أو بارقة أمل للحصول على‬ ‫المساعدة ‪ ،‬فاألب مصاب ويواجه الموت‬ ‫في كبينة الطيارة ‪ ،‬لذلك ينبغي على‬ ‫كيتاي المحاولة الستعادة جزء ضروري من‬ ‫المركبة الفضائية كحل في طلب النجدة‬ ‫‪ ،‬وقد تكون هذه فرصة كيتاي الحقيقة‬ ‫ليكون جندي بطل كأبيه كما كان يرغب‬ ‫طيلة حياته ‪ ،‬فهل سينجح بذلك؟؟‬

my iTunes), so when I’m writing this, it is from a rather non-fan perspective. I’m definitely not a fan (in comparison to what their REAL fans did in the movie). So here’s some quick heads-up for those who wonder if this movie is worth watching. To the people who don’t know 1D at all: It’s a great movie which gives you a quick overview of how 1D rose to fame and who they are. I won’t be surprised if you start googling about them and listening their songs after the movie. To those who know them: I belong to this category, and I definitely enjoyed their mini concert, with the countless behindthe-scenes and hilarious things they did with one another. To the avid fans: (Meaning you’ve more or less watched all their Youtube videos etc) I guess regardless of what I write, you guys will still watch it. So, yes, go check out your favourite idols goofing around (halfnaked) and their some-what sentimental side. And watch the movie in 3D, it’s definitely worth the money! This is one of the films which I could hardly find any behind-the scenes videos, as the whole movie is a MEGA Behind-The-Scene of One Direction

themselves! There are loads of footage, genuine and unscripted, showing their personality, how they interact and relax off stage. My favourite part will be all the flash-freezing during their concert performances and they are turned into comic super heroes, original and amazing in 3D. Besides the fun and goofy scenes, the part showing the 1D’s parents talking about their sons was almost heartbreaking. The footage showing Liam’s

dad Geoff saying “But he’s the only lad in the family and I’ll never get this time back, he’s gone. And I can’t give him advice because he has seen more of the world than me.” and Harry Styles’ mum, Anne saying, “There’s this feeling that we should be showing him the world, and instead he’s showing us. We would never have been able to take him to a place like this. It takes a long time to get used to.” brought tears to my eyes...

..‫في صاالت السينما‬ ‫قصة حياة مؤسس‬ ‫شركة آبل ستيف جوبز‬ Jobs ‫في‬ ‫فيلم يتحدث عن قصة حياة‬ Steve Jobs ‫ستيف جوبز‬ Apple ‫مؤسس شركة آبل‬ ‫الذي يلعب دوره الممثل آشتون‬ ‫ تروي‬،Ashton Kutcher ‫كوتشر‬ ‫ عندما‬1974 ‫المرحلة منذ عام‬ ‫كان جوبز طالباً في جامعة ريد‬ ‫دم‬ ّ ‫ عندما ق‬2001 ‫حتى عام‬ .‫ للعالم‬iPod ‫جهاز‬ ‫ُيسلط هذا الفيلم الضوء على أهم اللحظات‬ ‫في حياة جوبز وعلى شخصيته ودوافعه‬ .‫والناس الذين دعموه‬

‫ وهو من إخراج‬،‫السينما العربية والعالمية‬ Joshua Michael ‫جوشوا ميشيل ستيرن‬ .Stern

‫ وهذا ما‬،‫ حيث كان يؤمن بتغيير العالم‬،‫المطاف‬ .ً‫فعله تماما‬

‫نذكر أن الفيلم يُعرض حاليا ً في جميع صاالت‬

‫كما ُيغطي الوظائف من سنواته األولى عندما‬ ‫ من خالل نجاحات األولية وطرده‬،ً‫كان شابا‬ ‫من العمل وبالطبع بعودته وانتصاراته في نهاية‬ www.kioskmagazine.net 28

Nutrition KIOSK Cool Fruits Fruits that have a high water content, and are loaded with essential nutrients and antioxidants, are your best bet for staying cool this summer. These include grapes, apples, pears, peaches, berries, dragon fruit and star fruit, but especially watermelon, cantaloupe and honeydew melon as well as citrus fruits like oranges. Fruits can be incorporated into your diet in so many different ways. Simply toss them into a summery salad, whiz them with milk or yogurt for a healthy smoothie or eat them raw for a mid-morning snack.

Watermelon

Nothing screams summer-time like a big wedge of watermelon. A long-time child favorite, it’s time to bring this summer staple back into your diet.

Watermelon is made up of 90 percent water, which assists in keeping you well-hydrated in the heat. In addition, watermelon contains loads of vitamins A and C, has no fat and is packed with lycopene, an antioxidant which may aid in the prevention of cancer and cardiovascular disease.

Cantaloupe and Honeydew Melon

Other melons also bring with them a large amount of water, helping us stay hydrated in the high temperatures. Cantaloupe and honeydew melons are both very low in calories and high in potassium. Although not a rich source of other nutrients, their low protein, fat and carbohydrates ratio makes them ideal for weight loss, diabetes, hypertension and cardiovascular disorders. Melons are also considered to be a diuretic, which may help rid our bodies of unwanted toxins.

Citrus Fruits

Citrus fruits, including oranges, grape-

fruit, lemons and limes, are among the most cooling of all fruits.

Chilled Out Veggies

There is an abundant supply of vegetables that can help lower body temperature when the heat soars. The best examples are cucumber, radishes, lettuce and leafy greens such as spinach and arugula, and fresh herbs such as mint. They all contain a significant amount of water and can actually thin the blood and assist your body in releasing heat, which has a cooling effect. There are a myriad of ways to incorporate these vegetables into your diet. Simply toss them into a vibrant summer salad, wrap them in rice paper to create Thaiinspired veggie rolls or purée them into a cooling gazpacho.

Cucumber Whoever said the words “cool as a cucumber” was right. Cucumber’s especially high water content, coupled with its fresh and crunchy taste, make it a perfect summer veggie. Cucumber has long been praised for its medicinal properties. It has a diuretic property (especially helpful in the dry summer months), which acts to flush toxins out of the body and maintain healthy tissue and skin. Cucumber is extremely low in calories and has minimal amounts of sugar, carbohydrates and fats.

‫تغذیة‬ ،‫مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف‬ ‫نبحث عن المأكوالت والمشروبات التي‬ .‫تساعدنا على التخفيف من تأثيرات الحر‬ ‫ننصح عادة باإلكثار من تناول أنواع معينة من‬ ،‫ الخضار والفاكهة الطازجة‬:‫المأكوالت منها‬ ‫ الحليب‬،‫عصير الخضار والفاكهة الطازجة‬ ‫ الخبز ومشتقاته‬،‫ العسل‬،‫ومشتقاته‬ ‫المحضرة من حبة القمح الكاملة ناهيك عن‬ ‫أهمية شرب ليترين من الماء اي ما يوازي‬ .ً‫ثمانية أكواب يوميا‬ ‫يمكن لمأكوالت معينة أن تفيد جسم‬ :‫االنسان خالل فصل الصيف منها‬

‫أطعمة صحية تساعدك على‬ ‫التخفيف من حرارة الصيف‬

‫يحتوي اللوز على نسبة مرتفعة من الفيتامين‬ ‫ الذي يساعد البشرة على محاربة مضار‬E ‫ أثبتت الدراسات ان‬.‫التعرض ألشعة الشمس‬ ‫ يومياً وهي الكمية‬E ‫مغ من الفيتامين‬14 ‫تناول‬ ‫ حبة لوز يؤدي الى محاربة‬20 ‫الموجودة في‬ ‫الحروق الناتجة عن اشعة الشمس ما فوق‬ .‫البنفسجية‬

American Journal of‫دراسة نشرت في الـ‬ ‫ مغ من الفيتامين‬4 ‫ أن تناول‬clinical nutrition ‫ يومياً اي نصف حبة بطاطا حلوة لثالث‬C ‫سنوات متتالية يخفف ظهور التجاعيد بنسبة‬ .11%

‫ الذي‬3 ‫يعتبر بزر الكتان مصدرا مهما لالوميغا‬ ‫يساعد على تأخير شيخوخة البشرة وعلى‬ ‫المحافظة على شرايين صحية كما يساعد‬ ‫على ارتفاع نسبة الكولسترول الجيد في الدم‬ HDL.

‫ على‬Lycopene‫ وتساعد مادة الـ‬.‫لونه االحمر‬ ‫حماية البشرة من التأكسد بسبب التعرض‬ UV. ‫الى اشعة الشمس ما فوق البنفسجية‬

‫البطاطا الحلوة‬

‫ الذي يساعد على‬C ‫مصدر مهم للفيتامين‬ Colla�‫تأخر ظهور التجاعيد وعلى إفراز مادة اـلـ‬ ‫ وقد أثبتت‬.‫ المسؤولة عن شباب البشرة‬gen

‫اللوز‬

‫بزر الكتان‬

‫البندورة‬

‫ المسؤولة عن‬Lycopene‫وهي غنية بمادة الـ‬ www.kioskmagazine.net 30

SLC

We Make Language Work For You

Special Language Centre (SLC) (Pusat Bahasa Istimewa) was established with the aim of promoting the importance and usage of languages, especially English, in our increasingly global environment. ‫يهدف المركز الى تعزيز أهمية اللغات‬ ‫في البيئة العالمية و اللغة‬ . ‫االنجليزية باالخص‬

• Intensive Stimulating, up-to-date courses.

‫• الدورات المكثفة‬

. ‫دورات محفزة ومتجددة‬

• Special Classes Rapid progress through individual or small learning. • English Language Skills Training Elementary Level Improve your day-to-day English usage by grasping the Basic Skills. • English Language Skills Training Intermediate Level Intermediate Level will make English more challenging with students expose to practical skills on Listening, Reading, Writing and Speaking. • English Language Skills Training Advanced Level Listening to Native English Language Speakers will be introduced with much practical. • IELTS Preparatory Academic / Exams. • Other languages (Basic, Elementary, Intermediate & Advanced Level) Malay, German, Mandarin, French • Holiday Programme with Tour & Language Studies

‫• دروس خصوصية‬

‫التقدم السريع بالمستوى من خالل التعليم الفردي أو المبسط‬

‫ المرحلة االبتدائية‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫تحسين استخدام اللغة اإلنجليزية يوما بعد يوم من خالل‬ .‫استيعاب المتطلبات األساسية‬ ‫ المستوى المتوسط‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫المستوى المتوسط يجعل الطالب اكثر قدرة على التحدي في‬ . ‫االستماع والقراءة والمحادثة والكتابة‬ ‫ المستوى المتقدم‬- ‫• تدريب مهارات اللغة اإلنجليزية‬

‫االستماع إلى الناطقين للغة اإلنجليزية يجعلك تتقدم بشكل‬ . ‫سريع‬ .‫ االمتحانات‬/ ‫ األكاديمي التحضيرية‬IELTS • ) ‫و المتوسط و المتقدم‬،‫• لغات أخرى (المستوى المبتدئ‬

‫ اللغة الفرنسية‬،‫ الماندرين‬،‫ اللغة األلمانية‬،‫لغة الماليو‬ . ‫• برامج دراسية خالل العطل مع جوالت سياحية للطالب‬

Call us @ +603 7875 6666 or email to info@slc.edu.my info@slc.edu.my ‫ أو على البريد اإللكتروني‬+603 7875 6666 @ ‫اتصل بنا‬

SLC - Pusat Bahasa Istimewa 1262 Block A2, Leisure Commerce Square, 9 Jalan PJS 8/9 46150 Petaling Jaya, Selangor Darul Ehsan, Malaysia Tel: +603 7875 6666 Fax: +603 7874 8090 www.slc.edu.my

www.kioskmagazine.net 30

It contains significant amounts of vitamin B, phosphorus, calcium, zinc and other minerals.

Radishes

Radishes are sadly underrated. With their beautiful reddish-purple skin and white, crispy and tasty interior, these little summer gems certainly don’t get enough credit! Radishes have a very high water content and are a great source of vitamin C, which has antioxidant and anti-inflammatory properties. They are also a rich source of potassium, which can help lower your risk of kidney stones and stroke and minerals like sulphur, iron and iodine.

Mint

Both mint and peppermint have amazing cooling and relaxing properties, and their brisk aroma has the ability

to chase away sluggishness when the heat soars. They have long been used by herbalists to create herbal teas, balms, ointments and other products, which can soothe your mind and body. Additionally, mint helps relieve both indigestion and inflammation, which can plague us during the hot summer months.

Spice it Up It’s not a coincidence that many people in hotter regions of the world eat spicy food. A moderate amount of spicy flavours, such as fresh ginger, red chili, cayenne and black pepper, initially warm you up, but actually help cool you down. Try adding a pinch of red chili flakes to your grilled fish or chicken marinade or create a cooling vinaigrette with grated fresh ginger, sesame oil, soy and rice wine vinegar.

Foods to help you beat the heat

Choose Your Liquids Wisely Keeping fully hydrated by drinking plenty of water is paramount importance the hot summer months. Many symptoms of excess summer heat (dizziness, fatigue, lack of concentration) are attributable to chronic dehydration. However, the type of liquid you drink has been shown to be important. Sport beverages (laden with sodium and sugar) can actually make your dehydration worse, and extremely cold foods and drinks (like ice cream) can actually interfere with digestion and sweating, the body’s natural cooling mechanism. So, however tempting it may be to sit on your porch licking an ice cream cone to beat the heat, opt for a wedge of melon instead. A dose of common sense and a diet sprinkled with cooling foods is your best bet for helping you stay comfortable this summer. Now all you have to do is apply your sunscreen and enjoy the lazy days!

‫السبانخ‬

Inter� ‫اثبتت دراسة نشرت ف ي‬ ‫ ان‬national Journal of Cancer ‫االشخاص الذين يتناولون يومياً الورقات‬ ‫ سنة يتعرضون‬11 ‫الخضراء لمدة‬ .‫لنصف خطر االصابة بسرطان الجلد‬ ‫يعود ذلك لغنى السبانخ والورقيات‬ ‫ الذي يلعب‬B9 ‫الخضراء بالفيتامين‬ ‫ الذي‬DNA‫دوراً مهماً في تكوين ال‬ ‫يحدد هوية الخاليا ويخفف من نمو‬ .‫وتكاثر الخاليا السرطانية‬

‫الشاي االخضر‬

‫أثبتت الدراسات أن شرب كوبين‬ ‫من الشاي االخضر يومياً يساعد‬ .‫على الوقاية من سرطان الجلد‬ ‫يعود ذلك على غنى الشاي‬ ‫االخضر بمضادة االكسدة الـ‬ .Catechin

‫الشوكوالتة السوداء‬

‫ وهو‬Flavonol‫الغني بمادة الـ‬ ‫يساعد على الحصول على بشرة‬ ‫ناعمة وعلى الوقاية من مضار‬ .‫الشمس‬ ‫أكثري من تناول هذه المأكوالت‬ ‫وال تنسي أن تنوعي في خيارات‬ .‫الخضار والفاكهة وتلوني اطباقك‬ ‫هذا هو السر للغذاء الصحي‬ .‫المغذي‬ www.kioskmagazine.net 32

Health KIOSK The Easy Fix:Hydrate

5 Simple Steps to

Cellulite-Free Skin

H2O is like kryptonite to cellulite. It has the power to sideline puckers. Sure, you can chug it, but chewing it (you heard right!) is more effective.

Why it works: Water is a bloat buster that flushes away excess salt. But eating water-rich foods is a more potent way to diminish dimples. His top pick? Watermelon! It’s about 90 percent water, and because it has only 46 calories per cup, you can gobble it down without worrying about weight gain. What’s more, like plums, mangoes or just about every other aguafilled fruit, it offers vitamins A and C, two essential antioxidants that help maintain skin’s thickness. By fighting off free radicals, which are

damaging molecules generated by exposure to sunlight and air pollution, these antioxidants prevent the breakdown of collagen, skin’s support structure, and preserve elastin stores. (They act like skin’s natural fillers.) When the dermis of the skin is thicker, it conceals lumps better. Munch away: Enjoy watermelon off the rind, slice it into salads, or freeze it into chunks. One cup equals about 3/5 cup water. Aim for about 8 1/2 cups of water per day.

The Sweaty Soloution: Exercise

Zap fat with cardio, and chances are, you’ll lessen the look of cellulite. But

the real exercise secret lies in one magic move: the lunge.

Why it works: The lunge is one of your best weapons against cellulite, because it builds lean muscle in your butt and thighs, two cellulite-prone zones. Think of your leg as a legal pad: The paper is your fat, and the cardboard back is your muscle. If the cardboard is flimsy or missing altogether, the paper flops about, bulging inward and outward (as cellulite does); but if the cardboard is sturdy, the paper stays smooth. To maximize the lunge’s dimplediminishing capabilities, watch your form: Never let your knees creep past your toes, and be sure to press the heel of your front foot into the floor and squeeze your glutes throughout. Her routine: Do three sets of 12 to 20 reps of lunges on each leg, three or four times a week. In as little as one month, you’ll see improvement.

‫الصحة‬ ‫الطبقة الدهنية متواجدة في جسم كل‬ ‫إنسان كغالف للعضل تفصله عن البشرة‬ ‫كمية من السوائل مسؤولة عن توفير‬ ‫ تتصل هذه الخاليا بعضها ببعض‬.‫الغذاء‬ ‫بمجموعة من االلياف التي تحافظ على‬ ‫ ظهور السيلوليت‬.‫شكلها المشدود‬ ‫يفسر بتراخي هذه االلياف أو بنقص في‬ ‫ أما أكثر المناطق في جسم‬.‫الترطيب‬ ‫االنسان لظهور السيلوليت فهي الفخذان‬ .‫والردفان وأعلى الذراعين‬

‫ كيف تتخلصين منها؟‬...‫السيلوليت مشكلة العصر‬ ‫• تناول بعض أنواع االدوية كاألدوية المنحفة‬ .‫ومانع الحمل يؤدي الى ظهور السيلوليت‬ ‫عادة ما نالحظ طهور السيلوليت عند الوصول‬ ‫ توجد أربع مراحل من‬.‫الى مراحل متقدمة‬ .‫السيلوليت‬ ‫• المرحلة االولى هي تلك التي نالحظ فيها‬ .‫أي تغيرات في الجلد‬ ‫• المرحلة الثانية حيث نالحظ برودة في‬

‫• النظام الغذائي غير الصحي يساعد على‬ ‫تكدس السموم في الخاليا الدهنية وبالتالي‬ .‫يمنع تخلص الجسم من هذه السموم‬

‫ولكن ما هي أسباب ظهور‬ ‫السيلوليت؟ ما هي الدرجات؟‬ ‫وكيف نعالجه؟‬

‫• عدم ممارسة الرياضة خصوصاً أنها تساعد‬ ‫ شد البشرة وتخلص‬،‫على تقوية العضل‬ .‫الجسم من الدهون‬

.‫• الهرمونات والعامل الوراثي‬

‫د مسام البشرة‬ ّ ‫• التدخين يؤدي الى س‬ ‫وبالتالي الى اضعاف االلياف التي تصل بين‬ .‫الخاليا الدهنية‬

‫• عدم شرب المياه بكميات كافية يلعب‬ ‫شرب الماء دوراً مهماً في التخلص من‬ ‫السموم التي هي احد اهم االسباب لظهور‬ ‫ ليتر‬2 ‫ أكواب أي‬8 ‫ يجب شرب‬.‫السيلوليت‬ .ً‫من الماء يوميا‬ www.kioskmagazine.net 34

The Who Knew Cure: Caffeine Slather on a stimulant-laced cream before you dare to bare in anything short-short, and it will tighten skin for hours. Think of it as invisible Spanx.

fat, and where there’s less fat, there’s less cellulite. Lipo, however, doesn’t deep-six the fatcompressing connective tissue that gives cellulite its telltale cottage cheese look.

Your Last Resort: Bring on Why it works: Caffeine temporarily eliminates water in the Bronzer the connective tissue, making devilStill pestered by the puckering on ish dents less noticeable. Sorry, but your thighs and butt? If all else fails, downing a double espresso won’t do it. cover it up with a faux tan. This pro Look for a cellulite cream with caffeine advice will teach you the simple way or aminophylline and theophylline, two to fab-ify your bottom line fast. of its chemical cousins, headlining the ingredient list. Why it works: Objects in the mirror appear smaller when they’re darker, and that Can’t live with cellulite one more sec- includes cellulite. Whether you use ond? If you have a stash of cash, enlist a tanning lotion or a spray, exfoliate first with a gentle body scrub a pro. This new treatment is a pricey to even out your skin’s surface. If but promising way to rid yourself of you’re trying a spray-on self-tanner, ripples. prevent overload accidents by misting into the sink first. “This gives Why it works: you a feeling of how fast the product Liposuction has long been the go-to comes out and how hard you need doctor treatment because it remove

The Big-Bucks Band-Aid: Zap IT

to push down,” Whichever formula you do choose, apply it in a circular motion to avoid streaks. If there’s no time to air-dry, use a hair-dryer set to cool. Nervous about where to stop and start? Opt for a selftanner that has a bronze tint to allow you to view your handiwork. .‫ البشرة‬ELASTICITY‫الجلد وتراجعا في الـ‬ ”‫• المرحلة الثالثة ظهور ما نسميه الـ‬ ‫” حيث يصبح مظهر البشرة‬Orange peel .‫مماثال لقشرة الليمونة‬

‫أما بالنسبة الى طرق العالج‬ :‫فهي عديدة ومتكاملة‬ ‫• يبدأ العالج بتنظيف الجسم من السموم‬ ‫المتراكمة من خالل نظام غذائي خاص الـ‬ .Detox Diet ‫• تناول الكثير من الخضار والفاكهة الملونة‬ ‫فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من‬ ‫مضادات االكسدة والفيتامينات والمعادن‬ ‫التي تساعدك على التخلص من السموم‬ .‫وعلى الحصول على بشرة صحية‬

‫أو العالجات الكهربائية الخاصة بمحاربة‬ .‫السيلوليت‬

‫• البدء بممارسة الرياضة وبخاصة رياضة‬ ‫المشي‬

‫من شبه المستحيل التخلص نهائياً من‬ ‫السيلوليت ولكن الحلول المقترحة تساعد على‬ ‫تخفيف مدى ظهور السيلوليت على الجلد لحد‬ .‫تصبح فيه غير مرئية‬

.‫• التقليل من الكافيين‬ .ً‫• خسارة الوزن الزائد (في حال وجوده) تدريجيا‬ ”‫• يمكن اتباع طرق التدليك أو “الميزوتيرابي‬

‫• ينصح من يعاني مشاكل السيلوليت‬ ‫بتحسين عاداته الغذائية من خالل االبتعاد‬ ‫عن المأكوالت الغنية بالدهون بخاصة‬ .‫المشبعة منها وتقليل نسبة النشويات‬ ‫ يجب‬.‫• الزيادة من شرب الماء خالل النهار‬ .ً‫ أكواب من الماء يوميا‬8 ‫ ليتر أي‬2 ‫شرب‬ ‫• التوقف عن التدخين وتخفيف شرب‬ .‫الكحول‬ www.kioskmagazine.net 36

NUSANTARA LANGUAGE CENTER

We Offer 3 Languages | ‫لدینا ثالث لغات‬ )‫ چینی‬،‫ فرانسه‬،‫كالسهای زبان( انگلیسی‬ English, French, Mandarin ‫ ماندرین‬،‫ فرنسي‬،‫انجلیزی‬

6 Months Study, 1 Year Visa 10 Months Study, 1 Year Visa 4 Months Study, 6 Months Visa

Registration and Pre-processing Visa Rm1500

‫ رنجت‬1500 ‫التسجیل و تجهیز الفیزا ب‬

Lot 297, Batu 21/2, Jalan Ipoh, 51200 Kuala Lumpur Tel: 014- 9351737 Ms.Yekta yekta@nusantaralc.edu.my www.nusantaralc.edu.my

UGA (United Global Aspects)

‫تأجير سيارات‬

Toyota – Honda – Hyundai – Proton – Perdue and … Car Rental Personal and van (with driver or with out driver)

‫تأجير احدث السيارات والفانات‬ (‫) مع سائق او بدون‬

0177101041 Mehran 0129108265 Payman Address: E-6-11, Starparc point, Setapak Jalan Genting Kelang, in front of Festival Mall, 53300, KL

(your) bread and butter Meaning Your bread and butter is your livelihood or the source of your income. Example Bartending is my bread and butter at the moment, but I’m trying to get into acting.

a bag of tricks

Meaning

Meaning Someone’s bag of tricks is their collection of techniques or methods for getting a job done or for achieving a goal. Example I wonder what the Republicans will pull out of their bag of tricks to win the election this time.

a ballpark figure | a ballpark estimate

a bad hair day

Idioms KIOSK

If you’re having a bad hair day, everything seems to be going wrong for you. Example Poor Sue’s in a terrible mood. I think she’s having a bad hair day.

Beat it Meaning

Meaning If you give a ballpark figure or a ballpark estimate, you give a number which you think is fairly close to the actual one. Example We don’t know the exact cost, but a ballpark figure would be around six million dollars.

Go away immediately. If you say “Beat it” to someone, you tell him/her to leave quickly because he/she is annoying. This is an impolite command. Example I guess we should beat it before she comes back.

‫الكلمات المتقاطعة‬ ‫افقـي‬ . ‫ إسم مذكر ـ متشابه‬- ‫ حرف جر‬- 1 . ‫ الدار ـ بمعنـى صـديق‬- 2 . ‫ العتاب بالدارجي _ في السماء‬- 3 ‫ لقب عضو في الدبيبة اون الين ـ لقب لفنان شاب من‬- 4 . ‫الدبيبة‬ . ‫ متشابه ـ تقال في الشطرنج‬- 5 . ‫ منظم ـ يمارس مبعثرة‬- 6 . ‫ نصف ( نامت ) ـ النخل مبعثرة‬- 7 . ‫ـ عضو في الدبيبة اون الين‬8 ‫ اصرّف بضاعتي معكوسة ـ عضو في الدبيبة أون الين‬- 9 . ‫معكوس‬ . ‫ منطقة سودانية تاريخية ـ في الفم‬- 10 ‫راسي‬ . ‫ حرف جر ـ مقاومة‬- 1 . ‫ سباق شهير‬- 2 . ‫جن‬ َ ‫س‬ َ ‫ الدردشة ـ‬- 3 . ‫ من أسماء هللا الحسنى ـ ظهـر‬- 4 ‫ لقب عضو في المنتدى معكوس ـ دق الجرس معكوس‬- 5 ‫ صوت البوري ـ من المحرمات‬- 6 . ‫ قـادم ـ نصف ( أكيد ) ـ للتعريف‬- 7 . ‫ اسم حركي في المنتدى مذكر‬- 8 . ‫ نخل مبعثرة ـ ملجأ‬- 9 . ‫ الخبر بالمسمى السوداني ـ أخذ معكوسة‬- 10 . ‫و هللا تقال عند القسم ـ شيطان معكوسـة‬..... - 11 . ‫ ال يباح معرّف ـ من الجرائم في العصر الحالي‬- 12

www.kioskmagazine.net 38

‫‪HISHAM & ASSOCIATES‬‬ ‫الشركة معتمدة و مرخصة في ماليزيا إضافة للمحامين المؤهلين‬

‫”‪“We provide corporate, legal and migration service‬‬ ‫الهجرة‬

‫مسائل قانونية‬ ‫اتفاق لشراء األعمال التجارية‬ ‫اتفاق لشراء سيارة‬ ‫اتفاق لحماية حصة عندما يكون لك شريك‬ ‫محلي‬

‫الشركة‬ ‫تسجيل شركة خاصة محدودة‬ ‫تسجيل البحرية شركة البوان‬ ‫تسجيل فرع ومكتب تمثيلي في إطار هيئة تنمية‬ ‫الصناعة الماليزية‬ ‫فتح حساب بنك الشركة‬ ‫ضريبة الشركة الشخصية‬ ‫التدقيق والمحاسبة‬

‫تمرير العمالة دون الشركة‬ ‫تمرير العمالة مع الشركة الخاصة‬ ‫اجتياز الطالب‬ ‫‪MM2H‬‬ ‫تأشيرة سياحية ‪ 30‬يوما و‪ 3‬أشهر تمديد التأشيرة‬ ‫تجاوز مدة اإلقامة‬ ‫الحل في المطار‬

‫الترخيص‬ ‫رخصة وكيل السفر‬ ‫‪ WRT‬الترخيص‬ ‫‪ DBKL، MPAJ‬الترخيص‬ ‫مخصصة لتمرير البضائع من العرف في المطار‬ ‫والميناء‬ ‫تخفيض من رسوم االستيراد‬

‫“ مساعدة الدائنين لتحصيل الديون من المدينين “‬ ‫‪Suite No.1, Level 10, Block D, Menara Park, Megan Avenue 2, Jalan‬‬ ‫‪Yap Kwan Seng, 50450 Tel: 03-21814220‬‬ ‫‪Mobile: 019 2644100 – 013 9499068‬‬ ‫‪Email: hishamassociates@gmail.com‬‬ ‫‪hisham@hishamassociates.com‬‬

‫‪that the thoughts are what cause the‬‬ ‫‪distress and if you change the thoughts‬‬ ‫‪you can change the depression, but‬‬ ‫”‪that’s true for only a subset of people.‬‬

‫‪Don’t take on too much‬‬

‫‪While staying busy isn’t a problem,‬‬ ‫‪doing too much, too soon could be.‬‬ ‫‪Feeling overwhelmed creates stress,‬‬ ‫‪and stress is a risk factor for depres‬‬‫‪sion. What’s more, stressful experienc‬‬‫‪es can make the symptoms of anxiety‬‬ ‫‪and depression additionally severe.‬‬ ‫‪“Thwart stress by creating balance and‬‬ ‫‪knowing your limits,” “If you are prone‬‬ ‫‪to depression, this is your responsibil‬‬‫‪ity—just like brushing your teeth or‬‬ ‫”‪obeying the speed limits.‬‬

‫السيكولوجية‬

‫‪Psychology KIOSK‬‬

‫‪Ways to Avoid‬‬ ‫‪Depression Relapse‬‬ ‫‪“Exercise appears to be an antidepres‬‬‫‪sant in its own right and may act like an‬‬ ‫”‪antidote to stress.‬‬ ‫‪A 2009 analysis found that exercise‬‬ ‫‪lightens depression as well as cognitive‬‬ ‫‪behavioral therapy (CBT) or antide‬‬‫‪pressants.‬‬ ‫‪A resistance and aerobic combo seems‬‬ ‫‪better than aerobic exercise alone.‬‬ ‫‪Workouts with a meditative focus, such‬‬ ‫‪as tai chi and yoga, also help.‬‬

‫‪Work on a positive attitude‬‬

‫‪Is your glass half empty? It can help to‬‬ ‫‪try to have a more positive attitude.‬‬ ‫‪In fact, certain depression treatments,‬‬ ‫‪such as CBT, can help you develop a‬‬ ‫‪more upbeat outlook—although this‬‬ ‫‪treatment doesn’t work for everyone.‬‬

‫‪Staying healthy‬‬

‫‪Recovering from depression is a long‬‬ ‫‪and difficult journey.‬‬ ‫‪Unfortunately, 50% of people who have‬‬ ‫‪one major episode of depression will‬‬ ‫‪relapse, and the likelihood goes up if‬‬ ‫‪you’ve had more than one episode.‬‬ ‫‪Your relapse risk can vary, depending‬‬ ‫‪on the severity of your symptoms and‬‬ ‫‪family history.‬‬ ‫‪The good news is that there are some‬‬ ‫‪steps that may help you avoid depres‬‬‫‪sion relapse‬‬

‫‪Exercise regularly‬‬

‫‪One of the best ways to prevent de‬‬‫‪pression? Exercise.‬‬

‫‪“The underlying philosophy of CBT is‬‬

‫عندما يزداد القلق يتعرض المريض‬

‫لشتى أنواع االضطرابات وصوال لالكتئاب‬

‫بين ضغوط الحياة اليومية‪ ،‬صعوبة األنجراف مع مسارات الحياة المتقلبة‪ ،‬واألصعب هو مواجهة غموض المستقبل‪ ..‬كلها أسباب تدفع‬ ‫مشاعرنا إلى التأرجح بين القلق واالكتئاب‪ ..‬لتبدأ سلسلة من مشاعر أكثر ضبابية ‪ ..‬خيوط رفيعة تتشابك بها أمراض علم النفس العميق‪..‬‬ ‫ويطلعنا على فروقها د‪ .‬إيلي كرم من خالل حواره في السطور التالية‪..‬‬

‫القلق حالة شائعة الحدوث في حياتنا‬ ‫اليومية‪ ..‬لكن متى يكون مرضا ًًنفسيا ًً؟‬ ‫و ماهي أهم أعراضه؟‬ ‫إن القلق النفسي يختلف عن الشعور‬ ‫بالعصبية والقلق الذي يسبق حدوث شيء‬ ‫معلوم‪ ،‬حيث أن القلق النفسي يكون‬ ‫ال سبب له وال يمكن التحكم في إيقاف‬ ‫الشعور بالقلق‪ .‬وفي الحالة المرضية يكون‬ ‫القلق أحد أسباب عدم التقدم أو التفكير في‬ ‫حلول تواجه المشكلة‪.‬‬ ‫في حالة عدم العالج يكون الشخص‬ ‫المصاب بأحد أنواع القلق في حالة من‬ ‫الخوف الشديد والرعب مما قد يؤثر على‬ ‫حالته العملية والفكرية مما يؤدي إلى‬ ‫خسارته على الصعيد العملي واالجتماعي‪.‬‬ ‫هنا يعتبر القلق أكثر من مجرد حالة عارضة‬ ‫ويصنف كمرض نفسي‪.‬‬ ‫مشاعر االنسان معقدة ويمكنها التقلب‬ ‫في غضون ثوان‪ ..‬وقد يستمر لفترات‬ ‫عمرية معينة‪ ..‬فكيف يتم تقييم هذه‬ ‫الحالة؟‬ ‫مشكلة تقلب الحالة المزاجية من‬ ‫األحاسيس التي تتغير حسب الفئة العمرية‪،‬‬ ‫فهي تأخذ في االرتفاع في مرحلة المراهقة‬ ‫ويعاني منها الكثيرون وهذا يحدث بسبب‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 42‬‬

‫التغييرات في هرمونات الجسم والعبور‬ ‫من مرحلة الطفولة والبلوغ إلى مرحلة‬ ‫بداية تكوين الهوية الشخصية وبناء الذات‬ ‫وهذه المرحلة من المراحل الهامة في حياة‬ ‫اإلنسان ‪ ،‬كما ان معاناة الضغوط النفسية‬ ‫والمشاكل الحياتية عندما ال يستطيع‬ ‫اإلنسان مواجهتها والتعامل معها تتراكم‬ ‫وتسبب له اإلحباط لعدم القدرة على‬ ‫التعامل معها وهذا بالتالي يسبب التشتت‬ ‫وعدم التركيز وبالتالي يقل المستوى‬ ‫الدراسي كنتيجة لتراكم المشاكل‬ ‫والضغوط وعدم التعامل معها باألسلوب‬ ‫األمثل ‪.‬‬ ‫ما هو الخط الفاصل بين مجرد حالة تقلب‬ ‫المزاجية ‪ ..‬وبين وجود دالئل على‬ ‫االصابة‬ ‫باالكتئاب؟ وما هي تلك المصادر التي‬ ‫تغذي االكتئاب لدينا؟‬ ‫نحن بصدد ما أثبتته العديد من الدراسات‬ ‫ان التوتر الدائم يعمل على تغذية المشاعر‬ ‫السلبية ويقلل مقاومتنا لاللكتئاب‪ .‬كما ان‬ ‫شعورنا بقلة الحيلة امام القضاء والقدر‪،‬‬ ‫والخوف من المستقبل‪ ،‬ومواجهة تغييرات‬ ‫الحياة‪ ،‬كلها عوامل تسهم في إصابة‬ ‫الكثيرين منا باالكتئاب‪ .‬يأتي هنا دور الثقافة‬

‫فيجب على المرء ان يثقف نفسه في هذا‬ ‫المجال‪ ،‬فإن افضل وسيلة لحماية نفسك‬ ‫من االكتئاب بمعرفة مسبباته وتفاديها‪،‬‬ ‫كما ان من الواجب على المجتمع بكامله ان‬ ‫يهتم بالناحية النفسية للفرد‪ .‬االكتئاب هو‬ ‫مرض يشمل نطاقا واسعا من االضطرابات‬ ‫النفسية‪ .‬وفي أخف حاالته‪ ،‬فإن االكتئاب‬ ‫يتسبب في تعكر المزاج وهبوط المعنويات‪،‬‬ ‫مما يصعب من القيام بأمور الحياة الطبيعية‬ ‫ويجعلها تبدو أقل قيمة‪ .‬أما في اشد حاالته‪،‬‬ ‫فإن الضرر النفسي اللكتئاب يؤثر على‬ ‫الوظائف الحيوية‪ ،‬وقد يهدد الحياة‪ ،‬كما‬ ‫يرافقه التفكير في عدم الرغبة في الحياة‬ ‫والرغبة في الموت‪“.‬‬ ‫قمت بإجراء دراسة عن المزاج والقلق‬ ‫وعالقتها باالكتئاب ‪ ..‬ماذا كانت أهم‬ ‫نتائجها؟‬ ‫تم إجراء تلك الدراسة بهدف تحديد عالقة‬ ‫المزاج بالقلق واالكتئاب خاصة لدى الشعب‬ ‫اللبناني‪ ،‬تبين لنا أن القلقين هم أكثر عرضة‬ ‫أمر يمكننا أن نراه‬ ‫إللصابة باإلكتئاب‪ ،‬وهذا ٌ‬ ‫في حالة مثل حالتنا اليوم‪ ،‬حيث تزيد نسبة‬ ‫القلق إزاء المستقبل‪ ،‬فتحتد الطباع و يصبح‬ ‫الشخص أكثر عرضة لشتى أنواع اإلضطرابات‬

‫‪Take care of your health‬‬

‫‪Now is the time to focus on both your mental and physical‬‬ ‫‪health, because the mind-body connection plays a role in‬‬ ‫‪depression and relapse.‬‬ ‫‪“The more we take care of ourselves, the less vulnerable‬‬ ‫‪we might become to depression, as well as to a recurrence.‬‬ ‫‪Depression is associated with a greater risk of heart dis‬‬‫‪ease and diabetes.‬‬ ‫‪There’s very good evidence that people with depression‬‬ ‫‪have higher rates of medical illnesses than people without‬‬ ‫‪depression, and the more medical illnesses you have, the‬‬ ‫‪more likely you are to have depression and to relapse.‬‬

‫‪Put off big decisions‬‬

‫‪You may feel like a new person, but it’s not the time to make‬‬ ‫‪major changes—even ones that you think will make you‬‬ ‫‪happier.‬‬ ‫‪“Both good and bad ‘big decisions’ are stressful,” putting off‬‬ ‫‪big decisions until you’re at least a six on a happiness scale‬‬ ‫‪of one to ten (where zero is misery and ten is elation).‬‬

‫‪Stop blaming yourself‬‬

‫‪If you’re prone to depression, you may mentally berate‬‬ ‫‪yourself for missteps, either real or imagined.‬‬ ‫‪But a constant barrage of “I should have done this different‬‬‫‪ly” or “If only I would have done that” is counterproductive,‬‬ ‫‪and could send you spiraling downward into depression.‬‬ ‫‪You need to learn to accept what you can’t change and‬‬ ‫‪focus on changing what you can, says Dr. Sanacora, who‬‬ ‫‪recommends seeing a therapist with expertise in tech‬‬‫‪niques like cognitive behavioral therapy to help change your‬‬ ‫‪thought patterns.‬‬

‫وقد ينتهي به المطاف الى الوقوع في حالة‬ ‫من اإلكتئاب‪ ،‬فالقلق واإلكتئاب هما أبرز أثرين‬ ‫نشهدهما اليوم عند اللبنانيين بشكل خاص‬ ‫والعرب بشكل عام‪.‬‬ ‫إلى أي مدى يستجيب القلق للوسائل‬ ‫العالجية؟‬ ‫من حسن الحظ أن هذه األمراض تستجيب‬ ‫للعالج الدوائي والسلوكي وإن كانت تحتاج‬ ‫لبعض الوقت والمثابرة والمتابعة على العالج‬ ‫مع القيام بالتغيير السلوكي المطلوب من‬ ‫المريض‪.‬‬ ‫تم تأسيس جمعية ”ادراك“ كمنظمة غير‬ ‫حكومية ‪ ..‬فما الدافع وراء انشائها؟‬ ‫جمعية ”ادراك“ ‪Institute for Development,‬‬ ‫‪Research, Advocacy and Applied Care‬‬ ‫وهي منظمة غير حكومية تأسست رسميا‬ ‫من قبل خبراء في مجال الصحة النفسية في‬ ‫عام ‪.IDRAAC .1997‬‬ ‫هدفها الرئيسي هو تشجيع البحوث في‬ ‫مجال الصحة النفسية‪ ،‬وزيادة الوعي العام‪،‬‬ ‫والمشاركة في تحسين برامج التدريب‬ ‫والتعليم في مجال الصحة النفسية‪.‬‬ ‫وكيف ساهمت في مواجهة انتشار‬ ‫االضطرابات النفسية؟‬ ‫بدأت عمليةإجراء البحوث منذعام‪1982 .‬‬ ‫في ذلك الوقت ‪،‬واجه األعضاء المؤسسون‬ ‫ل ‪IDRAAC‬الواقع المرير ‪:‬لم يكن هناك‬ ‫أي بيانات عن اضطرابات الصحةالعقلية‬ ‫في لبنان ‪،‬وال أي أدوات التقييم المتاحة‬ ‫لتقييم مدى انتشار هذه االضطرابات‬

‫‪www.kioskmagazine.net 44‬‬

‫على نطاق واسع ‪،‬وكان هنالك نقصفي‬ ‫المعرفة و الثقافة التي تختص باألمراض‬ ‫النفسية ‪،‬لذا اتخذت مهاما ًمعينةسعيا ًعلى‬ ‫تحقيق هدفها و منها زيادة الوعي العام‬ ‫حول الصحة النفسية‪ ،‬تنفيذ برامج التدخل‬ ‫المجتمعي ‪،‬وتتناول جوانب مختلفة للصحة‬ ‫النفسية ‪،‬إلى جانب الوصول إلى صانعي‬ ‫السياسات لمعالجةالصحةالنفسية على‬ ‫المستوى الوطني‪.‬‬ ‫تسعى ”ادراك“ إلى التواجد في قطر‪..‬‬ ‫فما هي الخطة العالجية التي سيتم‬ ‫اعتمادها مع ذلك التوسع؟‬ ‫حاولت جمعية ”ادراك“ والمعهد الطبي‬ ‫اللضطرابات العصبية)‪ )MIND‬الذي يعمل‬

‫به األطباء النفسيون وعلماء النفس الذين‬ ‫يحرصون على تحقيق التميز في رعاية‬ ‫المرضى ان توسع نشاطاتها خارج لبنان‪،‬‬ ‫ليكون لها محطة ثانية رئيسية في قطر من‬ ‫خالل فريق طبي متخصص بعلم النفس‬ ‫خصوصا ًفي مساعدة األطفال والمراهقين‬ ‫والبالغين وكبار السن الذين يعانون من‬ ‫مشاكل مثل االكتئاب أي اضطرابات القلق‪:‬‬ ‫اضطراب الهلع‪ ،‬الرهاب االجتماعي‪ ،‬القلق‬ ‫العام‪ ،‬اضطراب الوسواس القهري أو إدمان‬ ‫المخدرات‪ ،‬واضطرابات األكل‪ ،‬نقص االنتباه‬ ‫‪ /‬فرط النشاط‪ ،‬اضطرابات التعلم والخرف‬ ‫وكذلك اضطرابات مثل الفصام‪ ،‬الجسدنة‪،‬‬ ‫والتوحد‪.‬‬

‫ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺍﻟﺪﺑﻠﻮﻡ ‪:‬‬

‫ﺇﺩﺍﺭﺓ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ‬ ‫ﺍﻟﻤﺤﺎﺳﺒﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﺠﺮﺍﻓﻴﻚ‬ ‫ﺍﻹﻋﻼﻡ‬ ‫ﻋﻠﻢ ﺍﻟﻨﻔﺲ‬ ‫ﺇﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﺒﻴﻊ ﺑﺎﻟﺘﺠﺰﺋﺔ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺎﺣﺔ ﺍﻟﺪﻭﻟﻴﺔ‬ ‫ﺷﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻄﻴﺮﺍﻥ ﻭﺍﺩﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﻄﺎﺭﺍﺕ‬

‫ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺍﻟﻠﻐﻠﺔ ﺍﻻﻧﻜﻠﻴﺰﻳﺔ‪:‬‬

‫ﺍﻟﺪﻭﻟﻴﺔ ﺍﻻﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ‪Erican‬‬ ‫‪ IELTS‬ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ ﻻﺧﺘﺒﺎﺭ‬ ‫ﻛﻤﺒﺮﻳﺪﺝ ﺍﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ ‪Erican‬‬ ‫‪ Erican‬ﺍﻟﻠﻐﺔ ﺍﻻﻧﻜﻠﻴﺰﻳﺔ ﻟﺼﻐﺎﺭ ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻤﻴﻦ‬

‫ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺍﻟﺸﻬﺎﺩﺍﺕ‪:‬‬

‫ﺷﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻄﻴﺮﺍﻥ ﻭ ﻁﺎﻗﻢ ﺍﻟﻄﺎﺋﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺼﻤﻴﻢ‬

‫‪Our Partner Universities :‬‬

‫ﺍﻟ‬ ‫ﺴﮑﻦ ﻭ ﺍﻟﻔﻴﺰﺍ ﻟﻠﻄﻼﺏ‬ ‫ﻣﺘﻮﻓﺮﺓ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﻨﺘﻴﻦ‬ ‫‪apply‬‬

‫‪Terms & Conditions‬‬

‫*‬

‫‪Block C, 1st Floor, Megan Avenue II, No 12 Jalan Yap Kwan Seng, 50450 Kuala Lumpur, Malaysia.‬‬

‫‪ask@erican.edu.my‬‬

‫‪Erican.College‬‬

‫‪www.erican.edu.my‬‬

‫‪+603-2161 0625‬‬

Mind Wise KIOSK

Confidence is self-perpetuating!

The perception of a self confident person changes how they view their world. When people perceive themselves as able to achieve anything they set their mind to, this perception shapes their reality.

fidence is to choose an area in your life where you know you can take control. No matter who we are, there is always some area in our life where we feel a level of competence. Start by setting one reachable goal in that direction and then take action. the process. When you experience 3 Repeat success, set another reachable goal in that

same direction and follow through with more action. Continue this pattern until you become comfortable with your ability to produce your intended outcome.

where you know you can succeed. 2 Start One effective way to build your self-con4 Expand your efforts. Next, choose another

Yes, perception shapes reality, and with the right mindset you too can become the confident, self-assured person you want to be.

7 ways to boost your confidence. and list existing areas of 1 Acknowledge confidence. Any area in your life where

you are producing good results is an area where you have confidence in your own abilities. Take some time to examine and list those areas along with the beliefs and feelings that support them.

... ً‫واثق الخطوة يمشي ملكا‬

‫سيكولوجية‬

‫نصائح فعالة‬7 ‫كيف نكتسب الثقة الشخصية ؟‬ ‫ لكن إن استطعت أن تمتلك األولى وتضفي على هيئتك الثقة الواضحة فقد‬..ً‫ هما أمران مختلفان تماما‬..‫امتالك المظهر الواثق و امتالك الثقة‬ ‫ سواء في اجتهادك‬..ً‫ ذلك ألن المظهر الواثق يرتبط بلغة الجسد الذي يحسن من نتائج المواقف التي نتعامل معها يوميا‬..‫انجزت نصف المهمة‬ ..‫لتكسبك مظهراً مفعماً بالثقة‬ ُ ‫ طرق فعالة‬7 ‫ لذا انتقينا لك‬..‫ أو حتى مقابلة األشخاص للمرة األولى‬،‫ تفاوضك حول اتفاق معين‬،‫في العمل‬

ً‫هيئة الجسد الغير سليمة تجعلك تبدو مرتعبا‬ ‫ لذا عليك أن تطور‬،‫وغير واثق من نفسك‬ ‫وضعية أكثر‬ ‫ حيث يمكنك‬،‫استقامة وصحية لجسدك‬ ‫االستعانة بالتمارين الرياضية اليومية المقومة‬ ‫لشكل‬ ‫ووضعية الجسد‬ ‫ ارسم‬،‫إذا أردت أن تضع رداء الثقة عليك‬ ‫و ال تخف من‬..‫على وجهك أوال ً ابتسامة قوية‬ ‫التواصل‬ ‫ ألن هذا‬،‫المباشر والنظر لعيون من أمامك‬ ‫النوع من التواصل يكون لصالحك وفوق ذلك فهو‬ ‫يجتذب انتباه الطرف اآلخر‬

!‫استخدام لغة الجسد لصالحك‬

‫كانت وضعية جسدك تسبب لك آالماً في‬ ‫الظهر مثال ً عليك هنا باستشارة طبيبك حول‬ ‫ وعلى كل األحول حاول‬.‫كيفية تغييرها‬

‫هيئة جسدك‬ ‫عليك أن تنتبه إلى تلك الوضعيات‬ ‫المنحنية والمتحدبة التي قد‬ ‫ مما يجعل تغيرها‬،‫تعتادها لسنين‬ ‫ هيئة الجسد‬..!‫أمراً صعباً لكنه قابل للتحقيق‬ ‫الغير سليمة تجعلك تبدو مرتعباً وغير واثق‬ ‫ لذا عليك أن تطور وضعية أكثر‬،‫من نفسك‬ ‫ حيث يمكنك‬،‫استقامة وصحية لجسدك‬ ‫االستعانة بالتمارين الرياضية اليومية‬ ‫ وإذا‬.‫المقومة لشكل ووضعية الجسد‬ www.kioskmagazine.net 46

‫‪area in your life where you have a degree of‬‬ ‫‪competence and repeat the process. As your‬‬ ‫‪feelings of confidence grow, allow yourself‬‬ ‫‪to identify with your success. Learn to view‬‬ ‫‪yourself as a successful person and attach‬‬ ‫‪feelings of approval to your positive experi‬‬‫‪ences.‬‬

‫‪Confidence‬‬

‫‪some external feedback. Explain‬‬ ‫‪5 Enlist‬‬ ‫‪your challenge to a friend and ask them‬‬

‫‪to provide you with some positive feedback‬‬ ‫‪every time you succeed in producing an in‬‬‫‪tended result. Now you will have a source of‬‬ ‫‪both external and internal positive validation.‬‬ ‫‪the walk and talk the talk. Adopt the‬‬ ‫‪6 Walk‬‬ ‫‪external characteristics of someone with‬‬

‫‪a great deal of confidence. If you walk,‬‬ ‫‪talk, dress and conduct yourself like a person‬‬ ‫‪who is very confident, you will send signals to‬‬ ‫‪your own nervous system that say, “I can do‬‬ ‫‪anything I set my mind to.” You will also send‬‬ ‫‪those same messages to everyone you come in‬‬ ‫‪contact with.‬‬ ‫‪confidence part of your identity.‬‬ ‫‪7 Make‬‬ ‫‪Embracing a positive view of yourself that‬‬

‫‪empowers you to confidently take action‬‬ ‫‪in the direction of your goals is a huge step in‬‬ ‫‪your personal development. If you experience‬‬ ‫‪any disappointing results, resist the urge to‬‬ ‫‪link them to your personal identity. They are‬‬ ‫‪just part of the process. Make adjustments and‬‬ ‫‪move on.‬‬

‫‪2‬‬

‫فقط ‪ ..‬ابتسم‬ ‫تتساءل‪ ..‬ما عالقة التبسم بالثقة؟‬ ‫اإلجابة هي أن االبتسامة تجعلك‬ ‫تبدو ودوداً‪ ،‬واثقاً من نفسك‪،‬‬ ‫وسعيداً‪ .‬فإذا أردت أن تضع رداء الثقة عليك‪،‬‬ ‫ارسم على وجهك أوال ً ابتسامة قوية‪ ..‬أينما‬ ‫كنت! حتى وإن كنت قلقاً الستعراض أحد‬ ‫خطط العمل‪ ،‬فمنح ذبذبات من الثقة‬ ‫يمكن أن يساعدك في هذه المواقف!‬

‫‪3‬‬

‫تواصل‪ ..‬من العين‬ ‫للعين!!‬ ‫تواصلك المباشر بالعين مع‬ ‫اآلخرين‪ ،‬يعد طريقة هامة جداً في الحصول‬ ‫على مظهر واثق!‪ ..‬يمكنك أن تتخذ وضعية‬ ‫جسد مستقيمة وتبتسم كما ذكرنا سابقاً‪،‬‬ ‫لكن إن كنت تنظر إلى األسفل أو تتجنب‬ ‫التواصل المباشر فلن تحصل على المظهر‬ ‫الواثق الذي تحاول الوصول إليه‪.‬‬ ‫ال تخف من التواصل المباشر والنظر لعيون‬ ‫من أمامك‪ ،‬ألن هذا النوع من التواصل‬ ‫يكون لصالحك وفوق ذلك فهو يجتذب‬ ‫انتباه الطرف اآلخر‪.‬‬

‫‪4‬‬

‫تحدث ‪ ..‬بثقة‬ ‫لحوار ممتلئ بالثقة‪ ،‬عليك أن‬ ‫تتجنب استهالل عباراتك “ باالعتذار”‪،‬‬ ‫حتى وإن لم تكن واثقاً من كيفية‬ ‫تقبل الطرف اآلخر لكلماتك‪ ،‬فقط ال تبدأ‬ ‫جملك بالتنازل‪ ،‬ألن هذه الطريقة تجعل‬ ‫حديثك أقل ثقة مما يدفع اآلخرين إلى‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 48‬‬

‫االستخفاف به‪ ،‬في حين أنك تمتلك بالفعل‬ ‫رأياً ذكياً‪ ..‬لذا اجعله مسموعاً!‬

‫‪5‬‬

‫تقبل مجامالت اآلخرين‬ ‫الشيء األخير الذي قد تحتاج‬ ‫التجادل حوله‪ ،‬هو المجامالت التي‬ ‫توجه إليك! التجادل حول رأي اآلخرين الجيد‬ ‫فيك قد يبدو أنك تحاول اقناعهم بالعدول‬ ‫عن رأيهم وسبب اعجابهم بك! وهنا اسمح‬ ‫لي أن أشير‪ ..‬أن سبب اعجابهم بك هو أمر‬ ‫بالفعل تمتلكه‪ ،‬لذا استمع للمجامالت‬

‫بلطف‪ ،‬واشكرهم على هذه المالحظة!‬

‫‪6‬‬

‫تجول‪ ..‬بخطوات ثابثة‬ ‫استعرض ما لديك! هذه طريقة‬ ‫سهلة للحصول على المزيد من‬ ‫الثقة التي تحتاجها في أي مكان!‬ ‫هذه النصيحة ال تدفعك إلى أن تمشي مثل‬ ‫عارضي األزياء مثالً‪ ،‬لكنها ببساطة ننصحك‬ ‫بأن تبتسم‪ ،‬تقف مستقيماً‪ ،‬وتنظر إلى‬ ‫اآلخرين في أعينهم أثناء سيرك‪ ..‬وال تنسى‬ ‫أن تضف إلى تلك الثقة‪ ،‬السهولة للتواصل‬ ‫مع اآلخرين‪.‬‬

‫‪7‬‬

‫أخيراً ‪ ..‬تأنق!‬ ‫فكر في األشخاص الواثقين من‬ ‫أنفسهم ‪ ،‬قد ال يمتلكون المالبس‬ ‫األغلى ثمناً‪ ،‬أو الجسد األفضل لكن‬ ‫بالتأكيد انتقاء مالبسهم بعناية سيجعل‬ ‫مظهرهم أكثر تهندماً وثقة‪ .‬لذا اختر الوقت‬ ‫الكافي لتبدو أنيقاً وانتق مالبسك بشكل‬ ‫ُيبدي انتباهك للتفاصيل‪ .‬المالبس األنيقة‬ ‫بالتأكيد ستزيد من مظهرك الواثق!‬ ‫ال يزال هنالك العديد من الطرق والنصائح‬ ‫لتساعد هيئتك على اكتساب الثقة‪ ،‬وذلك‬ ‫بدوره يمكن أن يمنحك أيضاً الشعور بها‪.‬‬ ‫أما عن الجانب اآلخر ستكون هنالك جوانب‬ ‫يمكتك تحسينها في نفسك لكي تتملك‬ ‫الثقة بدال ً من ارتدائها فقط‪ .‬وتذكر أحد‬ ‫األقوال المشهورة ‪ ..‬أنك “ إن لم تمتلك‬ ‫هزمت في سباق‬ ‫الثقة في نفسك‪ ،‬فقد ُ‬ ‫الحياة مرتين “‪.‬‬

‫‪English Language for Life‬‬

‫‪with Harmony Language Centre‬‬

‫)‪(HLC‬‬

‫مركز ‪HLC‬‬ ‫لتعليم اللغة األنجليزية‬ ‫بوابتك الى العالم‬

‫يتميز مركز ‪ HLC‬باألجواء الودية اساتذة اكفاء مؤهلين وناطقين باللغة األنجليزية كما يتميز‬ ‫بموقعه في قلب العاصمة الماليزية كوااللمبور وقريب من المواصالت العامة‪.‬‬

‫دورات مكثفة للغة األنجليزية من المستوى األول الى المتقدم‬ ‫دورات غير مكثفة للغة األنجليزية ( كتابة ومحادثة )‬ ‫دورات خاصة برجال األعمال والشركات‬ ‫دورات تحضيرية لل ‪ IELTS, Pre- IELTS‬و ‪Tofel‬‬ ‫شهادات من جامعة كامبردج البريطانية طريقك الى الدراسة في‬ ‫الجامعات الماليزية وجامعات العالم‪.‬‬ ‫اقامة طالب لمدة ‪ 6‬اشهر متجددة ل ‪ 6‬اشهر اخرى‪.‬‬ ‫استقبال في مطار كوااللبمور الدولي‬ ‫احدث معدات الصوت والصورة وشبكة انترنت متطورة للطالب‬

‫‪Monday - Thursday‬‬ ‫‪09:00am – 05:30pm‬‬

‫‪Friday‬‬

‫‪Time: 09:00am – 04:00pm‬‬

‫‪HARMONY LANGUAGE CENTRE‬‬ ‫‪Block E-2-1 Megan Avenue 1, 189 Jalan Tun Razak,‬‬ ‫‪Kuala Lumpur 50400, Malaysia.‬‬ ‫‪Phone: +603 21622080 ~~ Facsimile: +60321621019‬‬ ‫‪http://www.hlc.com.my ~ enquiry@hlc.com.my‬‬

The first part of the film, though, was a decent enough construction of a story, which kept me involved and interested. Nothing really original, but enjoyable nevertheless. Some shaky footage here and there, where it didn’t seem to be required, but kept at the minimum for a while; some beautiful action shots, and a good pace. This part of the movie I rate at around 7 out of 10. After about the half way mark, some-

thing changes dramatically regarding the style and everything turns ugly: poorly written scenes, characters’ actions become totally irrational, and the whole construction crumbles like a deck of cards. In my opinion, a single character’s existence and ridiculous behavior manages to completely destroy a perfectly functioning movie. You’ll recognize it when you’ll see it. The camera starts to lose control in the action shots, and in conjunction with the roaring sounds,

causes dizziness - I really had to close my eyes for a few moments at one point. So the second half I see as a 2 out of 10. The overall performances are good, with one notable exception. Averaging the two grades, the overall feeling is a 4 out of 10. “Oblivion” was a better movie, by today’s pretty low standards regarding sci-fi movies, and compared to “After Earth”, the first part of “Elysium” was better, but the second was worse.

‫ همان بهتر که میانبر زده و زودتر به‬،‫های به اصطالح بامزه است‬ ‫ تنها منبع سرگرمی برای والدین نگون بخت هم‬.‫خط پایان برسد‬ /Cars" ‫شاید این باشد که سعی کنند سر از کار دنیای گیج کننده‬ ‫ جایی که ماشین ها برای مسافرت چمدان‬.‫ماشین ها" در بیاورند‬ ‫ اصال چرا باید‬.‫های لباسی را جمع می کنند که هیچ گاه نمی پوشند‬ ‫در چنین دنیایی هواپیمای سم پاش وجود داشته باشد؟ مگر ماشین‬ ‫ها و هواپیما ها غذا می خورند؟ آیا درون آن ها دل و روده وجود‬ ‫ یکی از این هواپیما‬،‫دارد؟ شاید یکی از دو دنباله در حال ساخت فیلم‬ ‫ شاید این تنها دلیل برای‬.‫ها را باز کند تا بشود درون آن ها را دید‬ .‫دیدن فیلمی دیگر از این سری فیلم های در حال نزول باشد‬

‫حداقل کمی جا برای شخصیت پردازی هم در نظر گرفته شده‬ ‫هواپیما ها" گویی هر جا که توانسته در داستان میانبر‬/Plans".‫بود‬ ‫زده که این امر باعث شده بیشتر شبیه اسکلت یکی از فیلم های‬ ‫ اما فیلمی که شوخی هایش‬.‫دیزنی به نظر برسد تا یک فیلم کامل‬ ‫یک‬،‫ماشین عشق‬/Love Machine" ‫در حد اجرای آهسته ترانه‬ ‫" توسط یکی از هواپیما‬The Miracles ‫ترانه معروف از گروه‬

‫فیلم که گویی روی حالت خلبان خودکار قرار گرفته مجبور است‬ ‫همان نقاط کلیشه ای این گونه داستان های از فرش به عرش را‬ ‫ماشین ها" که نیم ساعت طوالنی تر‬/Cars" ‫ روند کند‬.‫طی کند‬ ‫ در مقایسه با ضرب آهنگ سریع این‬،‫هواپیما ها" بود‬/Plans" ‫از‬ "‫ماشین ها‬/Cars" ‫ چرا که در‬،‫فیلم یک مزیت به حساب می آید‬ www.kioskmagazine.net 44

‫رستورانپاتوق‬

‫‪Restaurant‬‬

‫‪Patogh‬‬

‫پخش‬ ‫ز‬ ‫ن‬ ‫د‬ ‫ه‬ ‫ف‬ ‫و‬ ‫ت‬ ‫بال‬

‫انواع غذاهای لذیذ ایرانی را با قیمت بسیار مناسب و کیفیت باال در اینجا تجربه نمایید‪.‬‬ ‫انواع آبمیوه ‪ ،‬انواع غذاهای ایرانی و عربی‪ ،‬چای و قلیان‪ ،‬فست فود و پیتزا ‪...‬‬ ‫آماده ی پذیرایی از جشن ها و مراسم شما عزیزان در محیطی دلنشین و با کادری مجرب (بدون تکس)‬

‫الذ واشهى االطباق اإلرانیة والعربية مع الشيشة والشاي و بأنسب االسعار ‪...‬‬

‫‪Address :Block B-G-07, South City, Tmn Serdang Perdana, 43300,Seri Kembangan, Selangor‬‬ ‫‪Tel: 0102821674 Facebook/ PatoghMiami‬‬

‫بیمه سالمتی برای دارندگان طرح مالزی خانه دوم من (‪)MM2H‬‬

‫‪Trust us for life‬‬

‫التأمين الطبي لحاملي ال‪MM2H‬‬

‫‪Free Medical Check Up‬‬ ‫‪Upon Apply for Middle Eastern‬‬ ‫‪AIA Health Services‬‬

‫‪SATHIYA KALA‬‬

‫‪Providing 24 hours Services‬‬ ‫‪Easy Admission‬‬ ‫‪High Coverage‬‬ ‫‪No Life Time Limit‬‬

‫‪019 33 933 70‬‬

‫‪Kl/Future & Associates Level 17, Menara AIA, No.99, Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur‬‬ ‫‪Tel: (03) 2056 1770 Fax: (03) 2056 1768‬‬

‫)‪Elysium (I) (2013‬‬

‫‪save his life, but could bring equality‬‬ ‫‪to these polarized worlds. Written by‬‬ ‫‪Production‬‬ ‫‪After watching this movie, I was left‬‬ ‫‪with a very bitter taste and felt a bit‬‬ ‫‪“conned”. Nobody forced me to view it,‬‬ ‫‪to be honest, so I shouldn’t have reasons‬‬ ‫‪to complain. I went in with low expecta‬‬‫‪tions after seeing the trailer, and wasn’t‬‬ ‫‪expecting something different than a‬‬ ‫‪popcorn flick.‬‬

‫‪live on a pristine man-made space‬‬ ‫‪station called Elysium, and the rest,‬‬ ‫‪who live on an overpopulated, ruined‬‬ ‫‪Earth. Secretary Rhodes, a govern‬‬‫‪ment official, will stop at nothing to‬‬ ‫‪enforce anti-immigration laws and‬‬ ‫‪preserve the luxurious lifestyle of the‬‬ ‫‪citizens of Elysium. That doesn’t stop‬‬ ‫‪the people of Earth from trying to‬‬ ‫‪get in, by any means they can. When‬‬ ‫‪unlucky Max is backed into a corner,‬‬ ‫‪he agrees to take on a daunting mis‬‬‫‪sion that if successful will not only‬‬

‫‪109 min - Action | Drama‬‬ ‫‪| Sci-Fi - 9 August 2013‬‬ ‫)‪(USA‬‬ ‫‪Set in the year 2154, where‬‬ ‫‪the very wealthy live on‬‬ ‫‪a man-made space station‬‬ ‫‪while the rest of the popula‬‬‫‪tion resides on a ruined‬‬ ‫‪Earth, a man takes on a mis‬‬‫‪sion that could bring equal‬‬‫‪ity to the polarized worlds.‬‬ ‫‪Director: Neill Blomkamp‬‬ ‫‪Writer: Neill Blomkamp‬‬ ‫‪Stars: Matt Damon, Jodie‬‬ ‫‪Foster, Sharlto Copley‬‬

‫‪Storyline‬‬ ‫‪In the year 2154 two classes of‬‬ ‫‪people exist: the very wealthy who‬‬

‫کارگردان ‪Klay Hall :‬‬ ‫نویسنده ‪Jeffrey M. Howard :‬‬ ‫بازیگران ‪Carlos Alazraqui :‬‬ ‫‪Dane Cook, Stacy Keach‬‬ ‫خالصه داستان ‪ :‬یک هواپیما در آرزوی شرکت‬ ‫در مسابقات هواپیما ها به سر می برد! اما یک‬ ‫مشکل در این راه برای او وجود دارد‪ ،‬او از ارتفاع‬ ‫می ترسد و ‪...‬‬

‫دیزنی به سان مکانیکی که قصد اوراق کردن ماشینی را دارد‪ ،‬به‬ ‫جان فیلم نه چندان قبراق "‪/Cars‬ماشین ها" افتاده و بخش ها و‬ ‫قطعات سالم و مفید آن را خارج کرده که محصول این عمل فیلم‬ ‫انیمیشنی "‪/Plans‬هواپیما ها" از کار در آمده است‪.‬این کار نشان‬ ‫می دهد که سخت می شود در عدم خالقیت هم به پای دیزنی‬ ‫رسید‪ .‬فیلم انشعابی از انیمیشن "‪/Cars‬ماشین ها" است و وقایع‬ ‫آن‪ ،‬به طوری که در ابتدای فیلم اعالم می شود‪ ،‬در دنیای "‪/Cars‬‬ ‫ماشین ها" اتفاق می افتد و همین برای بسیاری از بینندکان کافی‬ ‫است تا به سراغ آن نروند‪ .‬منتقدان‪،‬دو گانه "‪/Cars‬ماشین ها" از‬ ‫جان لستر را مثال خوبی از سو استفاده های پیکسار از بینندگان‬ ‫در جهت تامین منافع مالی اش می دانند‪ .‬با تمام این ها "‪/Cars‬‬ ‫ماشین ها" و دنباله جیمز باند گونه اش (منظور "‪/Cars 2‬ماشین‬ ‫ها ‪ "2‬است) را می توان محصول عشق و عالقه کارگردان (جان‬ ‫لستر از دیوانگان ماشین است)‪ ،‬صدا پیشه ها و سایر عوامل فیلم در‬ ‫به تصویر کشیدن این ماشین های انسان گونه دانست‪ .‬چنین حرفی‬ ‫در مورد "‪/Plans‬هواپیما ها" صدق نمی کند‪ ،‬چرا که یک نسخه‬ ‫برداری بی روح از دیگر فیلم های دیزنی و چیزی شبیه کپی های‬ ‫تقلبی چینی از ماشین های لوکس است‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 42‬‬

‫مزیت "‪/Plans‬هواپیما ها" نسبت به فامیل زمینی اش یعنی‬ ‫"‪/Cars‬ماشین ها" را می توان در فضای رخداد های فیلم یعنی‬ ‫آسمان دانست که این امر به فیلم امکان داده تا جلوه های بصری‬ ‫زیباتری داشته باشد‪ ،‬اما مگر غیر از این است که جلوه های بصری‬ ‫زیبا خصیصه ای ذاتی در انیمیشن های دیزنی هستند؟ دین کوک با‬ ‫تقلید خوبی که از اون ویلسون انجام داده‪ ،‬صدا پیشه شخصیت اصلی‬ ‫یعنی خاکی است‪ .‬خاکی هواپیمای سمپاش شجاعی است که مانند‬ ‫حلزون ابر قدرت انیمیشن "‪/Turbo‬توربو"‪ ،‬عاشق سرعت است‪.‬‬ ‫اما دو مشکل بر سر راه او قرار دارد‪ ،‬یکی آن که برای سریع رفتن‬ ‫ساخته نشده و دیگر آن که از ارتفاع می ترسد‪ .‬مانند بسیاری فیلم‬ ‫های خانوادگی دیگر فیلم قصد دارد به مخاطبان کم سن و سال و‬

‫تاثیر پذیرش این نکته را یادآور شود که هیچ رویایی دست نیافتنی‬ ‫نیست‪ ،‬بنابراین خاکی خیلی زود بر این محدودیت ها غلبه کرده و در‬ ‫مسابقه پیمایش دور دنیا شرکت می کند‪ .‬در کنارش شخصیت هایی‬ ‫مثل کامیون سوخت رسان (برد گرت) که شبیه ماتر ( از شخصیت‬ ‫های انیمیشن "‪/Cars‬ماشین ها") است‪ ،‬هواپیمای جنگی با سابقه‬ ‫(استیسی کیچ) که او هم از شخصیت پال نیومن در "‪/Cars‬ماشین‬ ‫ها" الهام گرفته شده حضور دارند‪ .‬البته سیاهی لشگری از شخصیت‬ ‫های کلیشه ای که توسط افراد مشهور صدا پیشگی شده اند هم‬ ‫در فیلم دیده می شوند که کمک چندانی به فیلم نکرده اند و می‬ ‫شود گفت تنها به دنبال کسب در آمد یا فروش اسباب بازی های‬ ‫شخصیت هایشان بوده اند‪.‬‬

‫کاشت ناخن‬ ‫اپیالسیون‬ ‫اکستنشن‬ ‫رنگ و هایالیت‬

‫آرایشگر آقا با ‪ 15‬سال سابقه کار‬

‫شماره تماس‪0173835729 :‬‬

‫کیوسک مشاوره‬

‫‪Consultation KIOSK‬‬

‫سالم آقای دکتر محمدی نیا‬

‫با تشکر از شما و مجله کیوسک‬ ‫من یک مرد ‪ 34‬ساله هستم‪ .‬االن ‪ 2‬سال است با همسرم‬ ‫که یک زن ‪ 29‬ساله است ازدواج کرده و بالفاصله از‬ ‫ایران به مالزی آمدیم‪ .‬در سال اول پدر خانمم هزینه‬ ‫زندگی ما را تامین میکرد تا ما درس بخوانیم و پیشرفت‬ ‫کنیم اما من حس خوبی در درونم نداشتم‪ .‬احساس سربار‬ ‫بودن میکردم لذا تصمیم گرفتم کار کنم و درس خواندن‬ ‫را رها کردم‪ .‬در این یکسال دست به کارهای مختلفی‬ ‫زدم تا درآمد کسب کنم اما درآمد هیچکدام از کارها‬ ‫خوب نبود تا اینکه با یک فرد خارجی آشنا شدم و او مرا‬ ‫دعوت به همکاری کرد‪ .‬من در بار و رستورانش شروع‬ ‫بکار کردم اما در طی ‪ 2-3‬ماه او خیلی به من اعتماد‬ ‫کرد و من شدم مسئول همه کارهای او از امور خرید‪,‬‬ ‫حسابداری و‪....‬تا مدیریت رستوران‪ .‬االن با همسرم بر‬ ‫سر این موضوع سخت دچار مشکل شده و دارم زندگی‬ ‫ام را از دست میدهم‪ .‬همسرم می گوید تو تمام زندگی‬ ‫ات شده کار و کار و کار‪ .‬هیچ توجهی به من نداری‪ .‬چرا‬ ‫نماز نمیخوانی؟ چرا سیگار می کشی؟ چرا مشروب می‬ ‫خوری؟ خوب البته این قسمت را درست میگوید چون‬ ‫مهمترین علتی که او با من ازدواج کرد ایمان من و نماز‬ ‫خواندنم بود که بعد از آشنایی با این فرد خارجی کمتر‬ ‫شده است‪ .‬او می گوید چرا در جمع های گروهی و در‬ ‫بین دوستان حواست به من نیست‪ .‬چرا شبها دیر میایی؟‬ ‫در حالیکه من دارم برای زندگیم تالش میکنم اما خانمم‬ ‫تالشهای مرا بعنوان خوش گذرونی قلمداد می کند‪ .‬او‬ ‫کامال افسرده شده است و گرمی و عشق و محبت در‬ ‫زندگی ما بشدت کاهش یافته و دائما با هم جر و بحث‬ ‫می کنیم‪.‬آقای دکتر من دوست دارم گرمی و عشق قبل‬ ‫از مهاجرت به مالزی به زندگی ما برگردد‪ .‬لطفا من را‬ ‫راهنمايي فرماييد‪.‬‬

‫سالم پسر خوبم!‬

‫غیرت شما در بدوش کشیدن بار مسئولیت زندگی تان قابل ستایش‬ ‫و تقدیر است‪ .‬اینکه خودت تصمیم گرفتی هزینه های زندگی ات‬ ‫را تامین کنی بسیار عالی است‪ .‬در کنار این صفت زیبای مسئولیت‬ ‫پذیری که از شما یک مرد قابل اطمینان و قدرتمند در ذهن همسرت‬ ‫می سازد اگر چند نکته را رعایت کنی زندگی ات تغییر خواهد کرد و‬ ‫می توانی عشق و محبت را مجددا به زندگی ات برگردانی‪:‬‬

‫مدیران دنیاست‪ .‬پس شما خودتان باید سرنوشت زندگی خودتان را‬ ‫بعهده بگیرید و بین کار و زندگی تان تعادل برقرار کنید‪.‬‬ ‫نكته جالب در یافته‌های برخی از پژوهشها این است كه ساعات‬ ‫كار طوالنی تأثیری زیادی در افزایش بهره‌وری در کار و عملکرد‬ ‫شما ندارد‪.‬‬

‫‪Nigel Marsh: Author and marketer‬‬

‫سایت اینترنتی تعادل بین كار و زندگی (‪ ،)2005‬دو مفهوم اساسی‪:‬‬ ‫موفقیت و خشنودی را مورد بررسی قرار داده است‪ .‬این دو مفهوم‬ ‫به چراهای زیادی پاسخ‌ می‌دهد‪ :‬چرا شما كارمی‌كنید؟ چرا درآمد‬ ‫بیشتری می‌خواهید؟ خانه‌ جدید‪ ،‬فرستادن بچه‌ها به مدرسه‪ ،‬انجام‬ ‫موفقیت‌آمیز كار و ‪...‬؟ سؤالهایی است كه پاسخ به آنها تا حد زیادی‬ ‫ما را به درك تعادل بین كار و زندگی نزدیك می‌كند‪ .‬خشنودی در‬ ‫اینجا مفهوم گسترده‌ای دارد كه رضایت‪ ،‬شادی‪ ،‬عشق‪ ،‬و هر نوع‬ ‫خوشی در زندگی را شامل می‌شود‪.‬‬ ‫پسر خوب من! اگر به اطراف خودتان نگاه كنید؛ افراد زیادی را می‬ ‫بینید كه به موفقیتهای مهمی در زندگی دست‌ یافته‌اند مثل همین‬ ‫رئیس خودتان ولی هیچ نشانی از آرامش‪ ,‬شادی رضایت و خشنودی‬ ‫در چهره آنها دیده نمی‌شود؛ یا حداقل آنگونه كه شایسته است‪ ،‬شاد‬ ‫نیست‪ .‬اگر شما بتوانید در هر لحظه از زندگی خودتان موفقیت توأم‬ ‫با شادی را تجربه كنید‪ ،‬به این تعریف نزدیك می‌شوید که بگوییم‬ ‫« تعادل در كار و زندگی شما(یعنی یك روز سرشار از موفقیت و‬ ‫خشنودی در چهار بخش از زندگی‪ 1- :‬كار ‪ 2-‬خانواده ‪ 3-‬دوستان و‬ ‫‪ 4‬خود) تحقق پیدا کرده است‪ .‬وگرنه شما سخت در اشتباه هستید‪.‬‬‫اصال شما برای چی دارید اینطور کار می کنید؟ هدف شما چیست؟‬ ‫"نیگل مارش" (‪ )Nigel Marsh‬نویسنده مشهور طی یک‬ ‫سخنرانی در ‪ Ted Talks‬می گوید‪ :‬وقتی دیدم تمام زندگی من‬ ‫شده کار و کار و کار‪ ,‬تصمیم گرفتم سعی کنم زندگی ام را عوض‬ ‫کنم و روی موضوع "تعادل بین کار و زندگی" کار کنم‪ .‬لذا برای یک‬ ‫سال کار را کنار گذاشتم‪ ,‬در منزل ماندم و فقط با همسر و ‪ 4‬فرزند‬ ‫خردسالم (خانواده ام) اوقاتم را گذراندم‪ .‬در این یکسال که بیکار‬

‫‪-1‬بین کار و زندگی تعادل برقرار کنید‪:‬‬

‫شما جزو افرادی هستید که وجدان کاری باالیی دارند‪ .‬این افراد‬ ‫گرفتن یک کار برایشان اهمیت باالیی دارد و برای داشتن و انجام‬ ‫آن به بهترین شکل از هیچ تالشی فرو گذار نمی کنند‪ .‬اما پس از‬

‫مدتی احساس خستگی زیاد ناشی از کار پیدا خواهند کرد و دیگر فرد‬ ‫بشاش و سرحال قبل نخواهند بود‪.‬‬ ‫می خواهم بگویم بهوش باشید که این کار بسیار خطرناک است‪.‬‬ ‫شما پس از مدتی احساس خستگی زیاد ناشی از کار پیدا خواهید‬ ‫کرد‪ .‬دیگر فرد شاداب و سرحال قبلی نخواهید بود‪ .‬بزودی مشکالت‬ ‫سالمتی (روحی و بدنی) پیدا می کنید و دیگر همچون گذشته تمایل‬ ‫و عالقه ای به شغل خود نخواهید داشت‪ .‬این نوع کار کردن باعث‬ ‫افزایش استرس و خستگی های ناشی از آن می شود که اصطالحا‬ ‫به آن استهالک شغلی می گویند‪.‬‬ ‫بنابراین بهتر است از همین امروز شروع کنید و یک تعادل بین کار‬ ‫و شغل خود برقرار کنید‪ .‬قطعا رئیس شما هم خیلی به فکر شما و‬ ‫خانواده تان نیست‪ .‬او بفکر منافع خودش هست و این طبیعت همه‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 40‬‬

‫باشید که کمترین کارها هم اهمیت دارند‪ .‬متعادل بودن در زندگی‬ ‫به این معنی نیست که شما باید زندگی ات بطور بسیار زیادی تغییر‬ ‫کند‪ ,‬بلکه با کمترین هزینه در درست ترین زمان و مکان میتونید‬ ‫بطور حیرت انگیزی کیفیت روابط و کیفیت زندگیتون رو تغییر بدهید‪.‬‬ ‫شما می توانید با کاهش ساعات کاری خود و اندکی توجه بیشتر‬ ‫به همسرتان میزان حساسیت او را نسبت به شغلتان کاهش دهید‪.‬‬ ‫اینکه او نسبت به شغل شما حساس شده است کامال طبیعی است‪.‬‬ ‫اگر خودتان را جای او بگذارید می بینید که او در کشور مالزی نسبت‬ ‫به ایران بسیار تنهاست و کسی را ندارد تا اوقات فراغت او را پر‬ ‫کند‪ .‬یک زن تنها از صبح تا شب چقدر می تواند خودش را سرگرم‬ ‫کند‪ .‬طبیعتا داشتن برنامه تفریحی در تعطیالت آخر هفته و با هم به‬ ‫سینما‪ ،‬پارک و کوه و جنگل رفتن می تواند حساسیت او را کم کند‪.‬‬ ‫به هر حال تعیین روزی به‌نام «روز تعادل بین كار و زندگی» در‬ ‫ایرلند و ماهی به‌ نام «ماه كار و خانواده» در آمریكا و همچنین ایجاد‬ ‫شركتهای مشاوره و سایت‌های اینترنتی برای گسترش فرهنگ‬ ‫"تعادل بین كار و زندگی" و یافتن راه حل برای بهبود روابط افراد‬ ‫خانواده‪ ،‬همگی شواهدی بر اهمیت روزافزون این موضوع است‪ .‬پس‬ ‫شما هم تعادل را بین شغل و زندگیتان برقرار کنید‪.‬‬

‫‪-2‬فعالیت مشترک با همسر‪:‬‬

‫همانطور که می دانید یکی از ویژگیهای ازدواج های موفق اینست‬ ‫که زوجین با هم اوقات مشترک لذتبخش دارند‪ .‬این اوقات لذتبخش‬ ‫ممکن است با هم صبحانه و ناهار و شام خوردن باشد تا سکس‬ ‫کردن و تماشای تلویزیون و مطالعه کتاب و حتی حل جدول با‬ ‫یکدیگر‪ .‬با این فعالیت شبانه روزی که شما دارید انجام می دهید‬ ‫اینقدر خسته می شوید که حتی نمی توانید با همسرتان رابطه جنسی‬ ‫که یک نیاز اولیه است داشته باشید چون دیگر رمق و حال و حوصله‬ ‫ای برای شما باقی نخواهد ماند‪ .‬برگه ای را بردارید و ‪ 3‬فعالیت‬ ‫لذتبخش را که می توانید بصورت مشترک با همسرتان انجام دهید‬ ‫بنویسید و از این هفته وارد زندگیتان کنید‪.‬‬

‫‪-3‬دست از متقاعد کردن همسرتان بردارید و‬ ‫به کیک عشق توجه کنید‪:‬‬

‫بودم فهمیدم چگونه تعادل بین زندگی و کار را بدست آورم‪ .‬بعد از‬ ‫یک سال به کارم برگشتم و شروع کردم به مطالعه و نوشتن در مورد‬ ‫تعادل بین کار و زندگی‪ .‬این کار ‪ 7‬سال طول کشید تا من رمز و‬ ‫راز آن را بدست آوردم و اون خیلی ساده بود و نیازی هم به کارهای‬ ‫رمانتیک و دراماتیک و عجیب و غریب نداشت تا احساس خوشبختی‬ ‫و شادی رو در خودت و خانوادت ایجاد کنی‪ .‬نیگل میگوید‪ :‬یک روز‬ ‫همسرم به من زنگ زد و گفت برو بچه کوچیکمون "هری" رو از‬ ‫مدرسه بیار‪ .‬من رفتم و "هری" رو از مدرسه برداشتم دوتایی رفتیم‬ ‫پارک محله مون کلی بازی و ورجه وورجه کردیم‪ ,‬به سمت کافه‬ ‫محله با هم از تپه باال رفتیم و پیتزا خوردیم‪ ,‬بعد برگشتیم خونه‪ .‬من‬ ‫حمامش کردم لباس بتمن رو تنش کردم و بعد یک فصل از کتاب‬ ‫‪ Roald Dahl‬رو بنام "جیمز و هلوی بزرگ" براش خواندم و‬ ‫گذاشتمش توی رختخواب و پیشونیش رو بوسیدم گفتم شب بخیر‬ ‫رفیق و رفتم بسمت در همینطور که میرفتم اون گفت‪ :‬بابا؟ گفتم‬ ‫بله رفیق‪ .‬گفت‪ :‬بابا! امروز بهترین روز زندگی من بود‪ .‬من هیچکار‬ ‫بزرگی برای او انجام نداده بودم‪ .‬نه برده بودمش دنیای والت دیسنی‬ ‫نه براش پلی استیشن خریده بودم‪ .‬نیگل بیان می کند که بهوش‬

‫همسرتان بیش از یک دانشمند و فیلسوف که با عقل و منطق‬ ‫بخواهد او را قانع کند نیاز به فهمیده شدن دارد‪ .‬به هیچ عنوان با‬ ‫همسرتان بر سر این موضوع بحث نکنید‪ .‬بقول دیوید برنز نویسنده‬ ‫و روانشناس معروف می گوید‪ :‬حقیقت و منطق دشمن زندگی های‬ ‫زناشویی است‪ .‬حتما می دانید که وقتی با یک زن بحث می کنید‬ ‫او فقط با یک دهم مغز خود مسائل را بصورت منطقی تحلیل و‬ ‫تفسیر می کند و ‪ 9‬دهم بصورت عاطفی به قضیه نگاه می کند‪ .‬به‬ ‫همین دلیل است که در تحقیقات نورولوژیستها از مغز زن بعنوان‬ ‫کیک عشق نامبرده می شود‪ .‬پس لطفا همسرتان را بفهمید و با او‬ ‫بحث نکنید‪.‬‬ ‫اشتغال ذهنی و بدنی همسرتان‪:‬‬ ‫طبیعی است که غربت و تنهایی همسرتان یکی از دالیل بروز‬ ‫مشکل در زندگی شماست‪ .‬در صورت امکان شرایط تحصیل ایشان‬ ‫یا فعالیتهای دیگری مثل فعالیت ورزشی و شغلی را برایشان فراهم‬ ‫کنید‪ .‬کار کردن‪ ،‬تحصیل و ورزش شدیدا به احساس عزت نفس و‬ ‫آرامش همسرتان کمک می کند‪ .‬پس معطل نکنید و خیلی سریع نام‬ ‫او را در یک مرکز فیتنس‪ ،‬یا دانشگاه و کالس زبان تثبت نام کنید‪.‬‬

‫موفق باشید‬ ‫محسن محمدی نیا (معین)‬ ‫مسئول مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی معین‬

‫‪lightweight carbon ceramic discs of‬‬ ‫‪380mm.‬‬ ‫‪Below we report the official specifica‬‬‫‪tions. for more details on the design‬‬ ‫‪check our previous article.‬‬ ‫‪Icona Vulcano Technical Specifica‬‬‫‪tions:‬‬ ‫‪Dimensions:‬‬ ‫‪Length 4450mm‬‬ ‫‪Width 1940mm‬‬ ‫‪Wheel base 2698mm‬‬ ‫)‪Mass 1595kg(H-T) 1635kg(H-C‬‬ ‫– ‪Tires: Front 285/30 20‬‬ ‫‪Rear 355/25 21‬‬ ‫‪Braking System: Front 380mm CCM‬‬‫‪Rdisk GT-R Calipers – Rear 380mm‬‬ ‫‪CCM-Rdisk GT-R Calipers‬‬ ‫‪Performances‬‬ ‫‪Vulcano H-Turismo V-12‬‬ ‫‪0-100 Kmph: <2.0 sec‬‬ ‫‪Standing 400m: 9.7 sec‬‬ ‫‪Top Speed (est): 350 Kmph‬‬ ‫‪Vulcano H-Competizione‬‬ ‫‪0-100 Kmph: 2.9 sec‬‬ ‫‪Standing 400m: 9.2 sec‬‬ ‫‪Top Speed (est): 350 Kmph‬‬

‫اما کمی به مشخصات این خودرو بپردازیم تا با آن بیشتر آشنا‬ ‫شوید‪ ،‬طول‪ ،‬عرض و فاصله محوری این خودرو به ترتیب‬ ‫‪ 4450‬میلی متر‪ 1940،‬میلی متر و ‪ 2698‬میلی متر‬ ‫است‪ .‬جرم این خودرو با موتور ‪ AWD V6‬حدود ‪1635‬‬ ‫کیلوگرم و با موتور ‪ RWD V12‬تقریب ًا ‪ 1595‬کیلوگرم‬ ‫می‌باشد‪.‬‬

‫‪Icona Vulcano‬‬

‫الستیک‌های این خودرو در جلو ‪ 20 285/30‬و در عقب‬ ‫‪ 21 355/25‬است‪ .‬قدرت عظیم تولید شده توسط این‬ ‫خودرو باید از طریق ترمز های قدرتمندی کنترل شود‪ ،‬ترمز‬ ‫های جلو و عقب این خودرو از نوع ‪CCM-Rdisk 380‬‬ ‫میلی متری می‌باشند که دارای کالیپر های ‪ GT-R‬هستند‪.‬‬ ‫بیایید به پیشرانه هیبریدی ‪V12 H-TURISMO‬‬ ‫سری بزنیم‪،‬کل قدرت تولید شده توسط این پیشرانه ‪950‬‬ ‫اسب بخار است که می‌تواند این خودرو را ظرف ‪ 2‬ثانیه به‬ ‫سرعت ‪ 100‬کیلومتر بر ساعت برساند‪ .‬این خودرو می‌تواند‬ ‫ظرف ‪ 9.7‬ثانیه ‪ 400‬متر را طی کند‪.‬همان طور که گفته‬ ‫شده حداکثر سرعت این خودرو به صورت الکتریکی در ‪350‬‬ ‫کیلومتر محدود شده است‪.‬‬ ‫موتور بنزینی ‪ 48‬سوپاپه ‪ V12‬به تنهایی می‌تواند ‪790‬‬ ‫اسب بخار قدرت در دور موتور ‪ 8300‬تولید کند‪ ،‬همچنین‬ ‫این موتور احتراق داخل قادر است ‪ 650‬نیوتن متر گشتاور را‬ ‫در دور موتور ‪ 5500‬تولید کند‪.‬‬ ‫اما موتور الکتریکی‪ ،‬این موتور ‪ Brushless 450‬ولتی‬ ‫می‌تواند حداکثر ‪ 200‬نیوتن متر گشتاور در دور موتور صفر‬ ‫تا ‪ 3000‬تولید کند‪ .‬حداکثر قدرت این موتور الکتریکی‬ ‫بین دور موتور ‪ 3‬هزار تا ‪ 10‬هزار بدست می‌آید که ‪160‬‬ ‫اسب بخار است‪ .‬حداکثر دور آن هم ‪ 18000‬دور در دقیقه‬ ‫می‌باشد‪.‬انتقال قدرت این پیشرانه از طریق گیربکس ‪AMT‬‬ ‫‪ 6‬سرعته انجام می‌گیرد‪.‬‬

UGA (United Global Aspects)

‫اجاره اتومبیل‬

Toyota – Honda – Hyundai – Proton – Perdue and …

‫ون و سواری مدل باال‬ (‫)بدون راننده یا همراه با راننده‬

0177101041 ‫مهران‬ 0129108265 ‫پیمان‬ Address: E-6-11, Starparc point, Setapak Jalan Genting Kelang, in front of Festival Mall, 53300, KL

he Icona Vulcano is a front engine V12 two-door twoseater car; the top speed will be around 350 km/h, and 0-200 km/h will be well under ten seconds. The powertrain of the Icona Vulcano is the work of well-known Claudio Lombardi, former powertrain technical director of Ferrari and mastermind of numerous world champion cars. The Vulcano has two possible configurations for the Icona Vulcano. The first is a rear wheel drive V12 associated to an advanced gearbox that includes a hybrid system: its electric motor synchronizes the single clutch for fast gear change and balances the torque for smooth and optimal acceleration while its additional power increases the total power of the car to 950 HP. Based on further development of this advanced technology, the Vulcano will also be available in a four wheel drive alternative: a twin turbo V6 engine coupled with two electric motors

Icona Vulcano

for front traction will deliver a total power of 870 HP. This combination was successfully tested only a few months ago at San Marino with the Lancia 037 (Ex World Champion Rally) transformed by Beppe Volta into a 4WD hybrid. Made by ACTUA together with Italtecnica, the Lancia 037 4WD-H beat its previous record in every way.

The wheels are made of T6-6061 aerospace grade forged aluminum, and are 20 x 10” in the front and 21 x 12.5” in the rear and mated to Pirelli P Zero ultra high performance tires, with a 355mm section in the rear and 285mm section in the front. The braking system has been supplied by Brembo and feature

1.9 ‫خبرها به اینجا بر می‌گردد که قرار است ابر خودروی‬ ‫ در گردهمایی سالن‬Icona Vulcano ‫میلیون پوندی‬ ‫ این رویداد‬.‫ لندن با حضور بزرگان رونمایی شود‬Privé ‫چندین و چند ساله از تاریخ چهارم لغایت ششم سپتامبر در‬ ‫ این اولین بار است‬.‫ غرب لندن برگزار می‌شود‬Syon ‫پارک‬ .‫ در انگلستان دیده می‌شود‬Vulcano ‫که‬ ‫این هایپر کار که تنها برای دو نفر جا دارد از یک پیشرانه‬ ‫ هیبریدی استفاده می‌کند که توان خروجی آن بیش‬V12 ‫ حداکثر سرعت این خودرو در‬.‫ اسب بخار است‬950 ‫از‬ ‫ کیلومتر در ساعت محدود شده است و باید بدانید که‬350 ‫ ثانیه احتیاج دارد تا از حالت سکون به‬9 ‫این خودرو تنها به‬ ‫ البته از موتوری که‬،‫ کیلومتر بر ساعت برسد‬200 ‫سرعت‬ Claudio ‫توسط مهندس و مدیر فنی اسبق تیم فراری‬ ‫ طراحی شده است می‌توان چنین انتظاری‬Lombardi .‫داشت‬ Samuel ‫طراحی این خودرو در شانگهای و توسط‬ ً ‫ وی قب‬،‫ فرانسوی انجام گرفته است‬Chuffart ‫ال‬ ‫خودروهایی از نیسان و جگوار لندروور هم طراحی کرده‬ ‫طراح فرانسوی در طراحی این خودرو بسیار به ساختار‬.‫است‬ .‫ وابسته بوده است‬2011 ‫ سال‬Icona :‫مدیر فروش این کمپانی در مورد این اتفاق این چنین گفت‬ ‫ یک نام تجاری جدید و هیجان انگیز است و ما‬Icona ‫ در انگلستان به‬VULCANO ‫خوش حال هستیم که‬ ‫ در کل این خودرو بسیار زیبا بوده و‬.‫روی صحنه خواهد رفت‬ ‫تمام نگاه‌ها را به خود جذب می‌کند اما رقبای قدری همچون‬ .‫ در انتظار این خودرو است‬1 ‫فراری و پی‬ www.kioskmagazine.net 36

‫‪Differences KIOSK‬‬ ‫‪ 6‬اختالف پنهان درهرعکس را پید ا کنید‬

‫‪Find 6 Differences in each picture‬‬

‫مهر‬

‫برخی از متولدین این ماه گیج و منگ مانده اند که چرا‬ ‫به خیلی ها خوبی و کمک کرده و در حق آنها از هیچ‬ ‫نوع فداکاری دریغ نداشته اند ولی درست در لحظه‬ ‫ای که نیاز به یاری و توجه آنها داشتند اغلب غیبشان‬ ‫زده است‪.‬‬ ‫البته این مسائل تجربی و به روايتی گرانقدر استز‬ ‫همین ها زندگی را می سازد و آدم را برای آینده و‬ ‫برای انتخاب دوست و رفیق و برای اینکه به چه‬ ‫کسانی و در چه شرایطی یاری برساند کمک میکند‪.‬‬

‫آبان‬ ‫بعد از مدتهای طوالنی متوجه خواهید شد که کسی‬ ‫که مورد اعتماد شما بوده است نسبت به شما احساسی‬ ‫عاشقانه دارد ‪ ،‬عجوالنه قضاوت نکنید و برای قبول این‬ ‫احساس بزرگ سعی کنید تالش مثبتی بکنید‪.‬‬ ‫در این ماه موقعیت مالی ممکن است تغییر بخصوصی‬ ‫نداشته باشد ولی نگرانی نیز ایجاد نخواهد نمود‪.‬موقعیت‬ ‫سفری چند روزه و تفریحی را از دست ندهید ؛ از طرف‬ ‫بچه ها فوق العاده خوشحال خواهید شد و متاهلین نیز‬ ‫با تمام تالششان نخواهند توانست بر سوءتفاهمات غلبه‬ ‫نمایند‪.‬‬

‫آذر‬

‫‪Differences KIOSK‬‬ ‫بهمن‬

‫در این ماه قدرت شما بدون حدو مرز است و شما‬ ‫پذیرنده سلسله افکار متفاوتی خواهید بود هم چنین‬ ‫دارای مهارت خاص برای ایجاد ارتباط با مردم اطراف‬ ‫خود میشوید ومیدانید که آنها به چه فکر میکنند‪.‬‬

‫بعضی ها نسبت به شما حسادت میکنند و حتی کینه‬ ‫می ورزند اما درایت و خوش خلقی شما باالخره این‬ ‫فضا را تغییر میدهد و ادب و متانت شما به کمکتان می‬ ‫آید تا از شرایطی سخت و طاقت فرسا رهایی یابید‪.‬‬

‫حتی اگر به شما راجع به آن چیزی نگویند ارتباطات‬ ‫بدون کالم از این قبیل میزان روابط وتفاهم بین شما را‬ ‫افزایش خواهند داد‪.‬‬

‫در این ماه با دوستان قابل اعتماد خود بیشتر تماس‬ ‫داشته باشید و در مسائل مهم با آنها مشورت کنید ؛‬ ‫شما به راهنمایی و همفکری آنها نیاز دارید ‪ ،‬به‬ ‫گذشته فکر نکنید‪ ،‬چون ممکن است آینده را از دست‬ ‫بدهید ؛ اگر تمام توانایی خود را به کار گیرید از سد‬ ‫مشکالت عبور میکنید‪.‬‬

‫دی‬ ‫در این ماه با پیش آمدن بعضی حوادث‪ ،‬عده ای از‬ ‫متولدین این ماه دچار پشیمانی شده و خود را در ایجاد‬ ‫این حوادث مقصر میدانند در حالیکه در اصل چنین‬ ‫نیست و باید این را بپذیرند که این مسائل در هر حال‬ ‫پیش میاید‪.‬‬ ‫جاه طلبی بعضی از اطرافیان برای در صدی از‬ ‫متولدین این ماه دردسر و مشکل ایجاد میکند و بهتر‬ ‫اینکه تا حد ممکن جلوی این گروه را بگیرند‪.‬‬

‫اسفند‬ ‫در محیط کار و یا تحصیل به شایعات توجه نکنید و‬ ‫به کار خود مشغول شوید در مورد تصمیمی که باید‬ ‫بگیرید‪ ،‬راه خود را بروید و منافع خود را در نظر بگیرید‬ ‫تا بهترین نتیجه را بدست آورید‪.‬‬ ‫بزرگترهای شما به فعالیتهای شما با دید کنجکاوانه‬ ‫ای مینگرند ؛ روند معمول خود را ادامه دهید چرا که تا‬ ‫کنون نتیجه مطلوبی گرفته اید ‪،‬‬ ‫در این ماه سرمایه گذاری اقتصادی شما به سودآوری‬ ‫خواهد رسید و بسیار خوشحال خواهید شد‪.‬‬

‫‪35 www.kioskmagazine.net‬‬

‫‪ 6‬اختالف پنهان درهرعکس را پید ا کنید‬

‫‪Find 6 Differences in each picture‬‬

‫کیوسک فال‬

‫فروردین‬

‫خیلی از مجردهای این ماه برای ازدواج و نامزدی در‬ ‫حال تصمیم گیری هستند و برخی در زمینه مسائل‬ ‫احساسی دچار بن بست هایی شده اند ؛ در کل این گروه‬ ‫باید با احتیاط و دوراندیشی تصمیم بگیرند‪.‬‬ ‫آن گروه از متاهلین که تصمیم قطعی برای جدایی‬ ‫گرفته اند باید حداقل در اندیشه وابستگان خود باشند و‬ ‫هر تصمیمی را با توجه به سرنوشت آنها بگیرند‬ ‫و تنها به خود و آینده و سرنوشت خود اندیشه نکنند‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫در این ماه با کسی که برایتان مهم است اختالف عقیده‬ ‫و سلیقه پیدا میکنید و بهمین دلیل نیز باید مواظب‬ ‫باشید که با تعصب کوکورانه او را از خود نرنجانید‪.‬‬ ‫در دوره ای هستید که تمرین مراحل مختلف تفکر و‬ ‫یوگا میتواند نه تنها در تصمیم گیریهای صحیح بسیار‬ ‫مثبت واقع شود بلکه برای حفظ سالمت تان نیز‬ ‫مهم خواهد بود‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 34‬‬

‫خرداد‬

‫متولدین این ماه بویژه جوان ترها نباید بهیچ وجه خود‬ ‫را اسیر اعتیاد و وسوسه های ویرانگر آن سازند ‪.‬‬ ‫متولد این ماه با بعضی دوستان و آشنایان خود دچار‬ ‫اختالف نظر خواهند شد که بهتر است در رفع آن‬ ‫بکوشند و درضمن دور بعضی دوستان ناباب را هم برای‬ ‫همیشه خط بکشند‪.‬‬

‫تیر‬ ‫در این ماه درگیری های قانونی سبب میشود در بعضی‬ ‫از فامیل و دوستان نغمه های جدائی سر داده شود و‬ ‫حتی همین رویدادها عده ای را به جدائی کشانده است‪.‬‬ ‫معدودی از خانم های متولد این ماه رازی را در دل‬ ‫دارند که باید با توجه به عکس العمل های پدید آمده‬ ‫در افشای آن اقدام کنند وگرنه همان بهتر که دردل‬ ‫بگذارند‪.‬‬

‫مرداد‬

‫شاید خیلی ها نتوانند به درون پاک و روحیه فداکار اکثر‬ ‫متولدین این ماه پی ببرند و بهمین جهت قضاوت شان‬ ‫در مورد این اشخاص قضاوتی سطحی است‪.‬‬ ‫توصیه نمیکنم که این دسته از متولدین این ماه برای‬ ‫معرفی خود فریاد بزنند بلکه معتقدم گاه امکانی فراهم‬ ‫آورند که خیلی ها به اقدامات خیرخواهانه‬ ‫و روحیه پاک و صدیقشان پی ببرند ‪ ،‬متولدین این ماه‬ ‫باید از فروتنی بیش از حد دست بردارند‪.‬‬

‫شهریور‬

‫در زمینه کسب و کار و شغل بعضی از متولدین این ماه‬ ‫بسیار پولساز و موفق و مبتکر هستند ‪ ،‬برخی بدلیل رکود‬ ‫اقتصادی ناگهان دچار ترس و دلهره شده و حتی‬ ‫ابتکارات و خالقیت های خود را به همین سبب از دست‬ ‫داده اند‪.‬‬ ‫در این ماه به این گروه توصیه میشود با امید به کار‬ ‫بپردازند و روحیه خود را نبازند که هنوز شانس های‬ ‫خوبی در راه است ‪ ،‬هدیه ایی را از دوست نزدیکتان‬ ‫دریافت میکنید که بسیار خوشحالتان خواهد کرد‪.‬‬

‫‪HTC FIRST‬‬

‫‪The fi rst real Facebook phone, the‬‬ ‫’‪HTC First streams your friends‬‬ ‫‪photos along with events, status‬‬ ‫‪updates and notifi cations on the‬‬ ‫‪home screen, where you can chat‬‬ ‫‪without having to close an app‬‬ ‫‪you’re running. You can ‘like’ a‬‬ ‫‪photo or post by double tapping, or‬‬ ‫‪launch an app from an Apps‬‬ ‫!‪Launcher – all from one place‬‬

‫‪KOBO AURA HD‬‬

‫‪Designed for avid readers, this premium e-reader sports a very high‬‬ ‫‪resolution paper-like E Ink display with front lighting, an extra-large screen‬‬ ‫‪and a 1 GHz processor for seamless page turns. It’s almost like reading a‬‬ ‫‪real book, except that with this e-reader, you have the option of changing‬‬ ‫‪fonts and sizes, adjusting brightness and sharpness, zooming in and even‬‬ ‫‪performing searches in several languages. You can also play chess and‬‬ ‫‪Sudoku on it, and download e-books from Kobo eBookstore.‬‬

‫‪PLANET OF THE APPS / EVERNOTE FOOD‬‬

‫‪free app is ideal for finding restaurants, storing‬‬ ‫‪recipes, and saving shots of the things you’ve‬‬ ‫‪devoured. Since a good portion of our Evernote‬‬ ‫‪was already food-related, this one’s a no-brainer.‬‬ ‫)‪(iOS) (Android‬‬

‫هیکل میزونه!‬

‫‪You probably already use Evernote to store‬‬ ‫‪all those random memos and webpages you‬‬ ‫‪want to remember, well with Evernote Food‬‬ ‫‪2.0, you can do the same for your entire‬‬ ‫‪gustatory life. Now available for the iPad, the‬‬

‫مرتب کردن آهنگ‌ها‬

‫آی‌فون را خودتان تعمیر کنید‬

‫‪www.bodybuilding.com‬‬

‫‪www.moodagent.com‬‬

‫‪www.ifixit.com‬‬

‫این روزها مراقبت و رسیدگی به اندام برای همه ما مهم است‪.‬‬

‫شاید برای گوشی آیفون خود به کمی کمک نیاز داشته باشید‪.‬‬ ‫بعضی از مردم هزاران آهنگ را بایگانی کرده‌اند‪ ،‬بنا بر این درست‬ ‫کردن یک فهرست اجرا می‌تواند کار بسیار وقت‌گیری باشد‪.‬‬

‫کافی است سری به سایت "آی فیکس ایت" بزنید تا به مجموعه‬ ‫بزرگی از خودآموز برای تعمیر مک‪ ،‬آیپاد یا آیفون دست پیدا کنید‪.‬‬ ‫همه چیز به تفصیل توضیح داده شده است‪ ،‬از این که چطور‬ ‫سیم‌کارت را داخل آیفون تری‌جی قرار دهیم تا تعویض نمایشگر‬ ‫آیپاد تاچ‪ .‬این سایت‪ ،‬لینک‌هایی به شما معرفی می‌کند که بتوانید‬ ‫ابزار و قطعاتی را که هر راهنما توصیه کرده‪ ،‬خریداری کنید‪.‬‬

‫برای همین افراد زمان زیادی را در باشگاه‌های ورزشی صرف‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫اگر شما هم از این گروه هستید‪ ،‬این سایت را از دست ندهید‪.‬‬ ‫بادی بیلدینگ دات کام یک منبع اطالعاتی خوب و یک مربی‬ ‫بدنسازی رایگان است‪.‬‬ ‫اگر وارد قسمت سوپرسایت بشوید به یک فهرست بر می‌خورید‬ ‫که همه چیزهایی که برای ورزش الزم دارید‪ ،‬از تغذیه تا‬ ‫دستورالعمل‌های ورزشی را شامل می‌شود‪.‬‬ ‫اگر وارد قسمت تمرین (‪ )exercise‬بشوید‪ ،‬می‌توانید قسمتی‬ ‫از بدن را که می‌خواهید رویش کار کنید‪ ،‬انتخاب کنید تا به یک‬ ‫فهرست از حرکت‌های مربوط به آن دسترسی یابید‪.‬‬ ‫در این فهرست‌ها برای هر حرکتی یک ویدیو هست که حرکت را‬ ‫قدم به قدم‪ ،‬با همۀ جزییات نشان می‌دهد‪.‬‬

‫"مود ایجنت" یک ابزار زیبا‪ ،‬در عین حال قدرتمند است که برای‬ ‫تطبیق حس و حال شما با آهنگی که می‌خواهید پخش شود‬ ‫طراحی شده است و این امکان را به شما می‌دهد که در چند ثانیه‬ ‫فهرست‌های مختلف ترکیب شده از ‪ ۲۵‬آهنگ را بسازید‪.‬‬ ‫نحوه کار بدین صورت است که باید برای آهنگ‌ها ویژگی‌های‬ ‫مختلفی چون حس‪ ،‬سبک‪ ،‬گام‪ ،‬میزان‪ ،‬سرعت و‪ ..‬تعریف کنید‪.‬‬ ‫محیط کاربری این برنامه بسیار خوب طراحی شده است‪.‬‬ ‫آهنگ‌هایی که این برنامه انتخاب می‌کند در بیشتر موارد مطابق با‬ ‫چیزی است که شما خواسته‌اید‪.‬‬ ‫این برنامه یک نسخه رومیزی رایگان هم دارد که می‌توانید از‬ ‫سایت دانلود و حتی پارامترهای مختلف آن را تنظیم کنید‪.‬‬

‫بوک مارک سیار‬

‫‪www.tinkrbox.com‬‬ ‫"تینکر باکس" این امکان را به شما می‌دهد که لینک های مختلف‬ ‫سایت‌های گوناگون را کنار هم بگذارید و صفحات دلخواه خودتان‬ ‫را بسازید‪.‬‬ ‫پس از آنکه گزینه ‪ add‬را به نوار ابزار مرورگرتان اضافه کردید‪ ،‬در‬ ‫حین وبگردی می‌تواند هر چیزی را به تینکرباکس اضافه کنید‪ .‬مثال‬ ‫برای جمع‌آوری ویدئوهای گوناگون‪ ،‬این ابزار واقع ًا مفید است‪.‬‬ ‫همه اینها در وب‌سایت در دسترس خواهد بود‪ .‬درست مثل آنکه‬ ‫یک بوک‌مارک مسافرتی داشته باشید‪ .‬عالوه بر اینها برای به‬ ‫اشتراک گذاشتن مطالب هم مناسب است‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 32‬‬

‫مجتمع آموزشي غيردولتي معرفت‬ ‫ آغاز گردید‬92-93 ‫ثبت نام سال تحصیلی‬

‫مجتمع معرفت اولین و تنها مرکز و مدرسه ایرانی‬ ‫جهت اخذ ویزای دانش آموزان در مالزی‬

Address: LOT 1390, NO. B-1-1 HINGGA B-5-1, BLOK B, PUTERA MAJESTIK, NO.2A, JALAN KASIPILLAY, BATU 2 ½ JALAN IPOH, 51200 KUALA LUMPUR Tel: +6 03 40414184 , +6 03 40414185 Fax: +6 03 40506256 Email: info@marefat.edu.my Website: WWW.MAREFAT.EDU.MY

Student Visa

‫‪TIMELY TIPS‬‬

‫‪Technology KIOSK‬‬

‫‪Be a more considerate mobile phone‬‬ ‫‪user with these simple tips.‬‬

‫‪LIFE MADE EASY‬‬

‫‪Do not talk on your phone while‬‬ ‫‪speaking to someone face-to-face.‬‬

‫‪LG ROBOKING‬‬

‫‪Cool products make everyday activities a breeze.‬‬ ‫‪LG’s new robot vacuum cleans upon‬‬ ‫‪command. All you need to do is‬‬ ‫‪issue voice commands, and this little‬‬ ‫‪cleaner will do your bidding. With‬‬ ‫‪three ultrasonic sensors and two‬‬ ‫‪cameras, it does its job effi ciently,‬‬ ‫‪quietly and fast, and pauses when you‬‬ ‫‪clap twice.‬‬

‫‪Do not try to talk on the phone in‬‬ ‫‪noisy places like nightclubs or bus‬‬ ‫‪terminals; you will end up shouting over‬‬ ‫‪the noise.‬‬ ‫‪Put your phone on silent mode when‬‬ ‫‪in a cinema, classroom, theatre or‬‬ ‫‪library, and during family meals.‬‬ ‫‪Do not carry on a conversation on‬‬ ‫‪your phone when a waiter TIMELY‬‬ ‫‪TIPS Be a more considerate mobile‬‬ ‫‪phone user with these simple tips. or‬‬ ‫‪shop assistant is attending to you.‬‬

‫‪TOKIDOKI X SOL‬‬

‫‪REPUBLIC HEADPHONES‬‬

‫‪Do not take calls or read messages‬‬ ‫‪while out on a date.‬‬

‫‪These cool headphones featuring tokidoki‬‬ ‫‪manga character designs are extremely‬‬ ‫‪comfortable with their extra wide ear cushions.‬‬ ‫‪Besides powerful sound, the headphones‬‬ ‫‪have a headband that won’t break no matter‬‬ ‫‪how you bend, twist or drop it. Both cable‬‬ ‫‪and headbands may be easily swapped with a‬‬ ‫‪different design.‬‬

‫‪Speak at a reasonable volume that‬‬ ‫‪doesn’t disturb people around you; mo‬‬‫‪bile phones are sophisticated devices‬‬ ‫‪that can pick up the sound of your‬‬ ‫‪voice without the need to resort to‬‬ ‫‪yelling.‬‬

‫کیوسک وب‬ ‫‪readdle.com/products/scannerpro‬‬

‫دست در جیبتان نکنید‬

‫‪www.sacnr.com‬‬

‫برویم سر اصل مطلب‬

‫تا کنون به این فکر کرده‌اید که یک اسکنر جیبی داشته باشید؟‬ ‫اگر به سایت ‪ readdle.com‬بروید‪ ،‬خواهید دید که چنین چیزی‬ ‫چندان دور از ذهن نیست‪ .‬باید در پایین صفحه روی ‪scanner‬‬ ‫‪ pro‬کلیک کنید تا برنامه‌ای که برای آیفون طراحی شده در‬ ‫دسترس قرار بگیرد و همه این تجهیزاتی را که الزم دارید در‬ ‫اختیارتان قرار دهد‪.‬‬ ‫این برنامه می‌تواند با عکس گرفتن‪ ،‬کار اسکن را انجام بدهد و فایل‬ ‫اسکن‌شده را به‌صورت ‪ PDF‬ذخیره کند‪.‬‬

‫اگر حاضر نیستید که برای برنامه قبل هزینه‌ای بدهید و‬ ‫می‌خواهید چنین نرم‌افزاری را به صورت رایگان آزمایش کنید‪،‬‬ ‫به سایت ‪ scanr.com‬بروید‪.‬‬ ‫این امکان وجود دارد که تعداد محدودی از اسنادتان را اسکن‬ ‫و ارسال کنید‪.‬‬ ‫طبیعتا امکانات حرفه‌ای ندارد ولی به جایش نسخه‌هایی برای‬ ‫اندروید‪ ،‬بلک‌بری و نوکیا اس ‪ ۶۰‬طراحی شده که کاربردی‬ ‫است‪.‬‬ ‫با استفاده از سایت "اسکن‌آر" می‌شود اسناد و کتب و هر‬ ‫چیزی را که می‌خواهید اسکن کنید‪ .‬سپس هر گاه که خواستید‪،‬‬ ‫می‌توانید آن را به صورت یک نسخه قابل چاپ به نمابر یا‬ ‫فکس فرستاده و چاپش کنید‪.‬‬ ‫همین طور این کار روش مناسبی برای نمایش نمودار در‬ ‫جلسات و مالقات اداری است‪.‬‬ ‫این سایت یک اپلیکیشن هم برای آیفون دارد تا بتوانید از روی‬ ‫کارت ویزیت‌هایی که در نمایشگاه‌ها می‌گیرید‪ ،‬سریع یک‬ ‫عکس بگیرین و این اپلیکیشن آن را به یک نسخه قابل فهم در‬ ‫فهرست تلفن‌های شما تبدیل می‌کند‪.‬‬

‫از کپی کردن یک سند گرفته تا ضبط از روی نمایشگر‪،‬‬ ‫بدون شک سریع‌ترین وب‌سایتی که در زمینه ضبط و‬ ‫پخش وجود دارد‪ ،‬این سایت است‪.‬‬

‫اسکن‬

‫می‌توانید این برنامه را به صورت یک درایو روی شبکه وای فای‬ ‫(‪ )WiFi‬به اشتراک بگذارید تا فایل‌هایتان همیشه در دسترس‬ ‫باشند‪.‬‬ ‫با استفاده از سایت "اسکن‌آر" می‌شود اسناد و کتب و هر چیزی را‬ ‫که می‌خواهید اسکن کنید‬ ‫یادتان باشد که این برنامه رایگان نیست‪ ،‬اما ارزان است‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫‪www.makeuseof.com‬‬

‫همان طور که از اسمش پیدا است ویدئوی شما حداکثر‬ ‫می‌تواند ‪ ۱۲‬ثانیه درازا داشته باشد‪.‬‬ ‫روش‌های مختلفی برای ضبط و ارسال ویدئوها از جمله‬ ‫وب‌کم‪ ،‬گوشی موبایل و ایمیل وجود دارد‪.‬‬ ‫البته این که فقط ‪ ۱۲‬ثانیه فرصت داشته باشید تا داستان‬ ‫خود را تعریف کنید‪ ،‬طبیعتا فرصت زیادی نیست بنابراین‬ ‫از همان ابتدا بروید سر اصل مطلب‪.‬‬ ‫می‌توانید به محض ضبط ویدئو‪ ،‬آن را در فیس‌بوک و‬ ‫توییتر به اشتراک بگذارید‪.‬‬

‫در این‬ ‫ن اشتراک خفیف‬ ‫با داشتترجمه از ت شوید‪.‬‬ ‫دارال‬ ‫ه مند‬ ‫بهر‬ ‫‪Subs‬‬ ‫‪c‬‬ ‫‪tran ribe w‬‬ ‫‪enjo slation s ith this‬‬ ‫‪y of‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪50% rvices a‬‬ ‫‪disco nd‬‬ ‫‪unt.‬‬

‫‪۵۰%‬‬

‫دارالترجمه اسناد رسمی‬

‫)‪Translation Consultant (P&K Commerce Sdn. Bhd. 870205-T‬‬

‫‪Mitra‬‬

‫‪OFFICIAL TRANSLATION CONSULTANT‬‬

‫ترجمه اسناد رسمی‪ ،‬مدارک تحصیلی‪ ،‬شناسنامه ‪ ،‬سند ازدواج و طالق‬ ‫ترجمه اسناد ملکی‪ ،‬بانکی‪ ،‬قرارداد و وکالتنامه‬ ‫ترجمه هر نوع مدرک و متن از فارسی به انگلیسی و یا زبانهای دیگر و بلعکس‬

‫‪Mitra‬‬

‫مورد تایید و پذیرش اداره مهاجرت مالزی‪،‬‬ ‫مهر دارالترجمه اسناد رسمی‬ ‫دانشگاه ها و تمامی نهادهای دولتی در مالزی‪ ،‬سفارتهای امریکا‪ ،‬استرلیا‪ ،‬کانادا و سایر‬ ‫سفارت خانه ها ‪،‬وزارت امور خارجه مالزی (درصورت تاییدیه اصل مدرک توسط‬ ‫سفارت کشورمربوطه) و سفارت خانه های مالزی در سایر کشورها میباشد‪.‬‬

‫با مترجمین مجرب و عضو‬ ‫موسسه ترجمه وکتاب مالزی‬

‫‪ITBM (Institute Terjemahan‬‬ ‫‪)& Buku Malaysia‬‬

‫در جهت تسریع خدمات و رفاه متقاضیان‪ ،‬ارسال مدارک از طریق اینترنت ودریافت آن از طریق پست امکان پذیر میباشد‪.‬‬ ‫‪Official Documents Translation Bureau‬‬

‫‪Translation of official documents, qualifications, birth‬‬ ‫‪certificates, marriage certificates.‬‬ ‫‪Translation of estate documents, banking, contract,‬‬ ‫‪Power of Attorney.‬‬ ‫‪Translation of any documents and texts from Persian,‬‬ ‫‪Arabic, Malay, Chinese, French, and other Languages‬‬ ‫‪to English and vice versa.‬‬

‫مكتب ترجمة الوثائق الرسمية‬ ‫ترجمة الوثائق الرسمية ومؤهالت و شهادة الميالد والزواج وثائق‬ ‫ترجمة وثائق العقارات‪ ،‬والخدمات المصرفية‪ ،‬وعقد التوكيل‬ ‫ترجمة أية وثائق ونصوص من العربية إلى االنجليزية واللغات‬ ‫األخرى و بالعكس‬

‫‪Address: 26 Floor, Menara Maxis, KLCC, Kuala Lumpur, Malaysia. P.O.Box 50088,‬‬ ‫‪E-mail: mitra.translation@gmail.com, Tel: +603 26152604 H/P: +60 172276086‬‬

‫محمد مهدی‬ ‫سالم به خوانندگان عزیز مجله کیوسک‬ ‫بنظرم یکی از تفریحات جالب اینه که هر چند وقت یکبار آدم یک‬ ‫رستوران جدید پیدا کنه و غذاهاشو امتحان کنه‪ .‬از وقتی که اومدم‬ ‫مالزی سعی میکردم اینکارو اینجا هم انجام بدم و رستورانهای زیادی‬ ‫(ایرانی و غیرایرانی)‌رفتم و فکرکنم امتحان کردنشون حداقل یکبار‬ ‫واسه حس تنوع طلبی آدم خوبه‪ .‬با این تفاسیر وقتی داستان بفرمایید‬ ‫شام مالزی رو شنیدم خیلی مشتاق شدم که حتما توش شرکت کنم و از‬ ‫بخت خوب روزگار برای این هفته اسمم دراومد‪ .‬منم که از خدا خواسته‬ ‫برناممو تنظیم کردم واسه این رستوران که تاحاال نرفته بودم‪.‬‬ ‫خالصه روز موعود رسید و به موقع خودمو رسوندم دم درب رستوران کلبه شرقی تا بقیه هم‬ ‫برسن‪ .‬محیطش خیلی دنج بود و خوراک کسی هستش که دنبال آرامش میگرده‪ .‬سرتونو درد‬ ‫نیارم؛ بعد از اینکه با برنده های دیگه مسابقه آشنا شدم و رفتیم داخل در اولین نظر گلهای رز‬ ‫طبیعی روی هر میز نظرمو خیلی جلب کرد و بعدش سایر گلهای طبیعی که داخل رستوران‬ ‫چیده شده بودند‪ .‬غذاهاش خیلی خوب بودن‪ .‬میرزاقاسمی و باقالپلوش اصال یه جوری به‬ ‫آدم چشمک میزدن که آدم نمیتونست روشونو زمین بندازه و بقیه غذاها که دیگه جای خود‬ ‫داشت‪ .‬جدا از غذا؛ موسیقی محیط هم کامال گیرا بود و آدمو تشویق میکرد که بیشتر بمونه‬ ‫و بیشتر سفارش بده‪ .‬درکل این رستوران رو به تمام کسانی که میخوان یه رستوران خوب‬ ‫ایرانی رو تجربه کنن توصیه میکنم‪.‬‬ ‫در آخر الزم میدون از مدیریت خوب رستوران و تمام کسانی که زحمت کشیدن واسه این‬ ‫برنامه عالی تشکر بکنم و امیدوارم بازم برنده بشم‪.‬‬ ‫محمد مهدی کیایی ها ‪ ۲۵‬آگوست ‪۲۰۱۳‬‬ ‫ ‬

‫مهدخت‬ ‫سيميندخت‬

‫محمد‬

‫‪10 10‬‬

‫‪YSIA‬‬ ‫‪MALA‬‬

‫‪MALAYSIA‬‬

‫سیامک‬

‫‪10 10‬‬ ‫‪MALAYSIA‬‬

‫‪MALAYSIA‬‬

‫مهدخت‪.‬‬ ‫چند روز پيش از‬ ‫طريق يكي از دوستام‬ ‫مطلع شدم كه مسابقه‬ ‫ي بفرماييد شام تو‬ ‫مالزی توسط مجله‬ ‫کیوسک به یه روش‬ ‫جدید برگزار ميشه ‪،‬‬ ‫كلي خوشحال شدم‬ ‫و پيج مجله رو اليك‬ ‫كردم و چند روز بعد‬ ‫از مجله تو فیس بوک‬ ‫بهم مسیج دادن كه‬ ‫من در قرعه كشي‬ ‫برنده شدم و كلي ذوق كردم‪ .‬برنامه ي اين دفعه‬ ‫توي رستوران كلبه شرقي برگزار ميشد ‪.‬فضاي بزرگ‬ ‫و دوست داشتني و صميمي داشت و موسيقي زنده‬ ‫هم اجرا مي شد‪.‬مديريت رستوران خانم شيوا بودن‬ ‫كه خيلي گرم و مهربون بودن و پذيراييشون بسيار‬ ‫عالي بود‪.‬وقتي نوبت به شام رسيد واقعا سورپرايز شدم‬ ‫چيدمان ميز و كيفيت غذاها عالي بود ‪.‬واقعا اگه دنبال‬ ‫كيفيت خوب تو يه فضاي صميمي هستيد كلبه شرقي‬ ‫به نظر من بهترين انتخاب هست‪.‬‬ ‫ ‬ ‫مهدخت ‪ ۲۵‬آگوست ‪۲۰۱۳‬‬

‫مسابقه بفرمایید شام مالزی‬

‫کیوسک رستوران‬

‫صفـحه فیـس بوک مجـله کیوسک رو الیک‬ ‫کنید و در مسابقه هر ماه بفرمایید شام مالزی‬ ‫شرکت کنید و این ماه شما برنده ما باشید‬

‫‪Restaurant KIOSK‬‬

‫‪Kiosk international magazine‬‬

‫این ماه رستوران کلبه شرقی‌‬

‫سیامک ‪،‬‬ ‫سالم به ایرانی‌های عزیز و خواننده‌های مجله‬ ‫کیوسک‪.‬‬ ‫ی از دوستام تبلیغ مسابقه رو شر‬ ‫راستش یک ‌‬ ‫کرده بود که من فهمیدم همچین مسابقه جالبی‌‬ ‫وجود داره‪ ،‬من هم بالفاصله رفتم تو‌ پیج مجله‬ ‫کیوسک و پوستر مسابقه این ماه رو الیک‬ ‫کردم‪ .‬خالصه یه چند روزی از ماجرا گذشت‬ ‫و من هم یادم رفته بود کال‪ ،‬تا اینکه از مجله‬ ‫کیوسک بهم تو فیس بوک مسیج دادن و گفتن‬ ‫که من اسمم تو‌ قرعه کشی‌ این ماه برنده شده!‬ ‫باورم نمی‌شد‪.‬خیلی‌ خوشحال شده بودم‪ .‬خالصه اینکه طبق برنامه ساعت ‪ ۸‬رفتم‬ ‫به رستوران کلبه شرقی و اونجا با بقیه دوستان شرکت کننده و مدیر رستوران‬ ‫خانوم شیوا آشنا شدم‪.‬‬ ‫ی دوست داشتنی و رمانتیک بود‬ ‫بر خالف انتظاری که داشتم فضای رستوران خیل ‌‬ ‫ی بود و به دوستای‬ ‫با دکوراسیون خیلی‌ خوب! غذای رستوران هم که خیلی‌ عال ‌‬ ‫ی تنگ شده حتما پیشنهاد‬ ‫ایرانی که دلشون برای غذاهای خونگی و خوشمزه ایران ‌‬ ‫می‌کنم یه سری به این رستوران بزنن! کلی‌ ل ّذت بردیم غذا رو همراه با موزیک‬ ‫سرو کردیم‪ .‬تنوع غذائی هم خیلی‌ خوب بود! آخرش هم قلیون مخصوص رستوران‬ ‫ی حال داد! حتما پیشنهاد می‌کنم امتحان کنید‪ .‬مرسی از مجله‬ ‫کلبه شرقی‌ که کل ‌‬ ‫ی خیلی‌‬ ‫کیوسک برای برگزاری مسابقه و همچنین خانم شیوا برای غذاهای خیل ‌‬ ‫خوشمزه و مهمون نوازی فوق العاده‪.‬‬ ‫سیامک قلی زده ‪ 25‬آگوست ‪۲۰۱۳‬‬ ‫ ‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 26‬‬

‫سيميندخت‬ ‫دوستام گفتن مسابقه‬ ‫بفرماييد شام در مالزي‬ ‫برگزار ميشه ‪ ،‬منم‬ ‫و‬ ‫كلي خوشحال شدم‬ ‫تو پيجشون ثبت نام كردم‪.‬‬ ‫مطمئن بودم در بين اون‬ ‫همه شركت كننده من‬ ‫برنده نميشم اما با پیغام‬ ‫از مجله كيوسك فهميدم ظاهرا خوش شانس هستم‬ ‫و برنده شدم ‪.‬روز مسابقه رسيد و رفتم رستوران كلبه‬ ‫شرقي‪ .‬يه فضاي كامال ايروني و دوستداشتني ‪ .‬نور‬ ‫پردازي با شمع و مملو از گلهاي طبيعي ‪.‬خيلي زيبا بود‪.‬‬ ‫واقعا به مديريت رستوران خانم شيوا تبريك ميگم به‬ ‫خاطر همچين رستوران زيبا و البته با كيفيت‪ .‬نوبت به‬ ‫شام رسيد و بسيار با كيفيت بود و ديزاين بسيار قشنگي‬ ‫داشت و البته در كنار موسيقي زنده همه چيز كامل شد‪.‬‬ ‫يه شام عالی در فضاي كامال ايروني و بسيار صميمي‪،‬‬ ‫يعني رستوران كلبه شرقي ‪.‬‬ ‫سیمیندخت ‪ 25‬آگوست ‪۲۰۱۳‬‬

‫‪What type of equipment‬‬ ‫?‪do you need‬‬ ‫‪You’ve committed to the home gym‬‬ ‫‪ideas so the next step is to decide on‬‬ ‫‪the space and what kind of equipment‬‬ ‫‪you can fit in and afford. Basicallys‬‬ ‫‪exercise equipment is categorised into:‬‬ ‫‪Aerobic: Treadmill, rowing machine,‬‬ ‫‪elliptical machine, stationary bicycle,‬‬ ‫‪jump rope‬‬ ‫‪Strength training: Weights (hand or‬‬ ‫‪free), resistance band, strength training‬‬ ‫‪machine (like what you would find in a‬‬ ‫)‪regular gym‬‬ ‫‪If your space and budget is limited,‬‬ ‫‪just ensure that you have room to do‬‬ ‫‪exercises like jumping jacks, skipping,‬‬ ‫‪lunges, press-ups, push-ups and run‬‬‫‪ning in place. Installing a pull-up bar‬‬ ‫‪is cheap and telling your mates how‬‬ ‫‪many pull-ups you can do at one go is‬‬ ‫!‪always a good way to show off‬‬ ‫‪Keeping fit and healthy isn’t about six‬‬ ‫‪packs and being a certain size; it’s‬‬ ‫‪about longevity, better mental health‬‬ ‫‪and feeling good about yourself. If all it‬‬ ‫‪takes is a little space in your home and‬‬ ‫‪an hour of your day, there really isn’t‬‬ ‫‪any excuse. Think of those New Year’s‬‬ ‫!‪resolutions and start moving‬‬

‫سرعت دستگاه چقدر باشد ؟‬

‫ابتدا در حدود ‪ 3‬دقیقه به حالت پیاده روی عادی راه روید سپس به‬ ‫سرعت دستگاه بیفزایید و مجدد حدود ‪ 3‬دقیقه راه بروید ‪ .‬به تدریج با‬ ‫توجه به توانایی تان می توانید این ‪ ۳‬دقیقه را به ‪ ۱۰‬دقیقه برسانید‪.‬‬ ‫تا اینجا فقط خود را گرم کرده اید‪ .‬ادامه ورزش باید به گونه ای باشد‬ ‫که اگر کسی با شما صحبت کرد‪ ،‬به راحتی قادر نباشید بیش از ‪ ۳‬کلمه‬ ‫صحبت کنید و برای ادامه صحبت مجبور به تنفس عمیق شوید‪ .‬در‬ ‫این مرحله وارد مرحله اصلی فعالیت خود شده اید و حداقل ‪ ۳۰‬دقیقه‬ ‫باید در آن حالت بمانید‪ .‬بعد از اتمام این مدت‪ ،‬سرعت دستگاه را به‬ ‫نصف کاهش دهید و ‪ ۵‬دقیقه با این سرعت ادامه و کار با تردمیل را‬ ‫خاتمه دهید و به حرکات کششی مناسب بپردازید‪.‬‬

‫انواع کشش ها‬

‫بدون هیچ هزینه ای و فقط با صرف چند دقیقه وقت‪ ،‬این حرکت ها‬ ‫را انجام دهید؛ ‪ ۵‬دقیقه گروه عضالت درگیر در فعالیت را کشش دهید‪.‬‬ ‫هر حرکت کششی را ‪ ۵‬تا ‪ ۶‬بار و به مدت ‪ ۱۵‬ثانیه تکرار کنید‪ .‬کشش‬ ‫باید به حدی باشد که روی عضله تحت کشش احساس فشار داشته‬ ‫باشید اما باعث احساس درد نشود‪.‬‬ ‫در کنار این فعالیت ها‪ ،‬تمرین های عضالنی نیز باید انجام شود‪ .‬به‬ ‫این ترتیب که در ابتدا از وزنه های کوچک و سبک استفاده کنید و‬ ‫به تدریج وزن آنها را باالتر ببرید‪ .‬در نهایت هم حجم تمرین باید ‪۱۰‬‬ ‫درصد در هر هفته افزایش یابد‪ .‬در عین حال فعالیت های کششی و‬ ‫گرم و سرد کردن بدن هم فراموش نشود‪.‬‬ ‫روزانه ‪ ۳۰‬تا ‪ ۴۵‬دقیقه پیاده روی کنید‪ .‬الزم نیست حتما بیرون از خانه‬ ‫باشید می توانید در حیاط خانه یا اگر آپارتمان نشین هستید‪ ،‬در فضای‬ ‫خانه راه بروید‪ .‬البته شدت پیاده روی باید به شکلی باشد که هنگام‬ ‫بیان کلمات آنها را به صورت منقطع بیان کنید‪.‬‬ ‫افراد مبتال به بیماری های قلبی و کسانی که دارو مصرف می کنند‪،‬‬ ‫باید تحت شرایط خاصی آرام پیاده روی کنند؛ شدت پیاده روی نباید در‬ ‫حدی باشد که باعث افزایش ضربان قلب آنها شود‪.‬‬

‫حرکات قدرتی ای که بدون وسیله و در خانه قابل‬ ‫انجام است‬

‫روی زمین شنا بروید‪ :‬برای انجام این حرکت ورزشی‪ ،‬دست هایتان‬ ‫باید اندکی بیش از عرض شانه هایتان از هم فاصله داشته باشد‪ ،‬پاها‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫‪If you’re shy or don’t like crowds, a‬‬ ‫‪home gym is ideal.‬‬ ‫‪If you feel like wearing those terrible‬‬ ‫‪grey sweatpants with the suspicious‬‬ ‫‪stain down the front, no one is going to‬‬ ‫!‪stare at you‬‬ ‫‪There are basically only two‬‬ ‫‪disadvantages: a home gym takes up‬‬ ‫‪space, and if you’re not fully commit‬‬‫‪ted and disciplined enough to set aside‬‬ ‫‪time each day to exercise, it is just too‬‬ ‫‪easy to not do it.‬‬

‫‪There are many advantages of a‬‬ ‫‪home gym:‬‬ ‫‪The money you spend on the initial‬‬ ‫‪set-up is the biggest investment you‬‬ ‫‪make. Upgrades can be made as and‬‬ ‫‪when you see fit.‬‬ ‫‪No gym fees and binding contracts.‬‬ ‫‪Joining a renowned gym in Kuala‬‬ ‫‪Lumpur can set you back as much as‬‬ ‫‪RM2,000 per year.‬‬ ‫‪Privacy and the option of exercis‬‬‫‪ing whenever you want.‬‬

‫در کنار هم و پنجه های پا روی زمین قرار بگیرد‪( .‬خانم ها بهتر است‬ ‫زانوهایشان به جای پنجه پا روی زمین باشد)‪ .‬آرنج ها را خم کنید‬ ‫و آهسته بدن را به سمت زمین ببرید‪ .‬بازوهایتان را به حالت کشیده‬ ‫درآورید و به موقعیت شروع بازگردید و با تالش هوا را از ریه هایتان‬ ‫بیرون دهید‪ .‬یادتان باشد هنگام انجام این حرکت بدنتان را مستقیم‬ ‫نگه دارید و عضالت شکم و ران را سفت کنید‪.‬‬ ‫روی توپ پرس بزنید‪ :‬بدنتان را کشیده و راست نگه دارید و پنجه‬ ‫پاهایتان را روی زمین بگذارید‪ .‬توپ ورزشی را با دست بگیرید‪ ،‬به‬ ‫طوری که دست هایتان درست زیر شانه هایتان قرار بگیرد‪ .‬آهسته‬ ‫خودتان را پایین بیاورید و بعد به حالت اول بازگردید‪ .‬هنگام پایین‬ ‫آمدن‪ ،‬هوا را داخل ریه ها بکشید و هنگام باال آمدن‪ ،‬آن را بیرون‬ ‫بفرستید‪ .‬در هر بار حرکت ‪۱۰‬ثانیه در آن وضعیت بمانید؛ با افزایش‬ ‫توانایی تان‪ ،‬این مدت را طوالنی تر کنید‪.‬‬

‫کنار دیوار بایستید‪ :‬پشتتان به دیوار باشد همانند حالت نشستن روی‬ ‫صندلی با تکیه به دیوار تا حدی پایین بروید ‪ ۱۰‬ثانیه بمانید و برگردید‪.‬‬ ‫با فشار دادن به دیوار عقب و جلو بروید‪ :‬برای انجام این حرکت‬ ‫ورزشی‪ ،‬باید حدود یک متر از دیوار فاصله داشته باشید و رو به آن‬ ‫بایستید‪ .‬پاهایتان هم باید به اندازه عرض شانه هایتان از هم فاصله‬ ‫داشته باشند‪ .‬دستتان را روی دیوار بگذارید‪ ،‬حاال بازوانتان را خم کنید و‬ ‫اجازه دهید بدنتان به سمت دیوار حرکت کند‪ .‬تاجایی که می توانید به‬ ‫دیوار نزدیک شوید‪ .‬حتما عضالت شکمتان را صاف نگه دارید‪ .‬درضمن‬ ‫نباید سرتان را به جلو یا عقب خم کنید‪ .‬پس از ‪ 10‬ثانیه‪ ،‬بازوهایتان را‬ ‫راست کنید و دوباره این حرکت را انجام دهید‪.‬‬

‫‪get personal training or participate in‬‬ ‫‪specific classes. The easiest way is to‬‬ ‫‪buy a gym membership, but creating a‬‬ ‫‪home gym can have the same effect if‬‬ ‫‪done correctly, and if you’re motivated‬‬ ‫‪enough, of course.‬‬ ‫‪By definition a home gym is basically‬‬ ‫‪a space in your house dedicated to‬‬ ‫‪exercise and where you store your‬‬ ‫‪equipment. It can be just a little corner‬‬ ‫‪or an entire room, filled with the latest‬‬ ‫‪equipment or just a couple of weights‬‬ ‫‪and a resistance band.‬‬ ‫‪For guidance, getting a personal trainer‬‬ ‫‪is probably the best option, but there‬‬ ‫‪are also DVDs, books and exercise‬‬ ‫‪videos on Youtube you can follow. After‬‬ ‫‪all, you’re exercising to stay healthy,‬‬ ‫‪not train for the Olympics.‬‬

‫‪It starts with a New Year resolution‬‬ ‫‪Every year millions of people come up‬‬ ‫‪with their New Year resolutions—lose‬‬ ‫‪weight, get fit, stop smoking/ drinking,‬‬ ‫‪train for a marathon... Unfortunately,‬‬ ‫‪within a few months these resolu‬‬‫‪tions become a distant memory for‬‬ ‫‪the majority of us, and we are able to‬‬ ‫‪somehow justify why we really need to‬‬ ‫‪smoke/ drink another pint/ keep those‬‬ ‫‪love handles (the ladies love a little‬‬ ‫‪something to hold on to… not true!).‬‬ ‫‪According to medical experts, the‬‬ ‫‪amount of physical activity you do is‬‬ ‫‪directly linked to how healthy you are.‬‬ ‫‪Ideally, an adult should do at least 30‬‬ ‫‪minutes of medium intensity exercise‬‬ ‫‪five times a week. Intensity can be eas‬‬‫‪ily measured by how out of breath and‬‬ ‫‪warm you are afterwards.‬‬ ‫‪The combination of bad‬‬ ‫‪eating habits, stress,‬‬ ‫‪modern living and lack of‬‬ ‫‪physical activity directly‬‬ ‫‪contributes to how un‬‬‫‪healthy we are.‬‬ ‫‪Getting started‬‬ ‫‪Once you’ve decided that‬‬ ‫‪you want/ need to get fit,‬‬ ‫‪then you have to make‬‬ ‫‪the choice of whether‬‬ ‫‪you want to join a gym,‬‬

‫‪Sport KIOSK‬‬

‫‪The Home Gym:‬‬

‫‪A Better Way‬‬ ‫?‪To Keep Fit‬‬ ‫‪Here are some‬‬ ‫‪facts to shock those lazy‬‬ ‫‪behinds into‬‬ ‫‪moving:‬‬ ‫‪Malaysia has the highest‬‬ ‫‪obesity rates in Southeast‬‬ ‫‪Asia according to a Star‬‬ ‫‪newspaper article published‬‬ ‫‪last year.‬‬ ‫‪The Lancet has stated‬‬ ‫‪that obesity is now a bigger‬‬ ‫‪problem for global health than‬‬ ‫‪hunger.‬‬ ‫‪The WHO (World Health‬‬ ‫‪Organisation) report states‬‬ ‫‪that over 40 million preschool‬‬ ‫‪children globally were over‬‬‫‪weight in 2008; these children‬‬ ‫‪were more likely to develop‬‬ ‫‪diabetes and cardiovascular‬‬ ‫‪disease at a younger age.‬‬

‫کیوسک ورزش‬

‫ورزش درخانه‬

‫برایتناسب اندام‬ ‫با توجه به سلیقه و امکانات‪ ،‬هر نوع فعالیتی در‬ ‫منازل قابل انجام است اما باید مالحظه وضعیت‬ ‫جسمی‪ ،‬فردی و سالمت خود را بکنید‪...‬‬

‫اگرخودتان سابقه بیماری قلبی ریوی ندارید‪ ،‬به دیابت مبتال نیستید‪،‬‬ ‫سیگار نمی کشید و در فامیل درجه اول خود مثل پدر‪ ،‬مادر‪ ،‬برادر‪،‬‬ ‫خواهر‪ ،‬عمو‪ ،‬عمه‪ ،‬دایی و خاله تان سابقه بیماری قلبی و مرگ ناگهانی‬ ‫وجود ندارد و در سنین کمتر از ‪ ۳۵‬سال هستید‪ ،‬بدون هیچ مشکلی‬ ‫می توانید تمام فعالیت های ورزشی را با هر شدتی انجام دهید‪ ،‬اگر‬ ‫سابقه هر کدام از این موارد را دارید یا سن شما باالی ‪ ۴۵‬سال است‪،‬‬ ‫قبل از شروع فعالیت های شدید با پزشک خانوادگی تان یا متخصص‬ ‫پزشکی ورزشی در این زمینه مشورت کنید‪ .‬نتایج بررسی های علمی و‬ ‫تخصصی نشان داده است انجام حداقل ‪ ۱۵۰‬دقیقه ورزش هوازی و ‪۲‬‬ ‫جلسه ورزش قدرتی منظم در طول هفته آثار بسیار مفیدی بر سالمت‬ ‫و حتی بهبود بیماری هایی مانند بیماری های قلبی‪ ،‬پوکی استخوان‪،‬‬ ‫دیابت‪ ،‬چاقی‪ ،‬افزایش چربی خون یا افزایش فشارخون و‪ ...‬دارد‪ .‬عالوه‬ ‫بر این‪ ،‬از ابتال به سرطان روده بزرگ و پستان نیز پیشگیری می کند‪.‬‬ ‫ورزش های هوازی و پیاده روی که به ورزش های ایروبیک مشهورند‪،‬‬ ‫در هر جا و با هر امکاناتی قابل انجام هستند‪ .‬برای انجام ورزش های‬ ‫قدرتی نیز می توانید از کش های ورزشی یا وسایل باشگاهی ‪Gym‬‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫هر درجه ای از فعالیت بدنی اثر سودمندی بر جسم و روح دارد و باعث‬ ‫تناسب اندام می شود چه به شکل ورزش و چه یک فعالیت ساده مانند‬ ‫قدم زدن یا از پله باالرفتن‪ .‬به خاطر داشته باشید فعالیت کم هم بهتر‬ ‫از هیچ است‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 22‬‬

‫خانه و ورزش‬

‫برای شروع فعالیت‬ ‫ورزشی‪ ،‬ابتدا باید سیستم‬ ‫قلبی عروقی خود را‬ ‫آماده کنید (عملی است‬ ‫که اصطالحا به آن گرم‬ ‫کردن می گویند‪).‬‬ ‫امروزه با توجه به فضای‬ ‫محدود خانه ها‪ ،‬بسیاری‬ ‫از افراد به ناچار از تردمیل‬ ‫یا دوچرخه ثابت استفاده‬ ‫می کنند‪.‬‬ ‫اگر تمایل دارید از تردمیل‬ ‫استفاده کنید‪ ،‬قبل از‬ ‫هر کاری باید یک تردمیل یا دوچرخه استاندارد تهیه کنید و در محل‬ ‫مناسب با رعایت اصول ایمنی قرار دهید (برای اطالع از این شرایط می‬ ‫توانید با نمایندگی های فروش هماهنگی کنید)‪.‬‬ ‫با توجه به توانایی خود در حال حاضر‪ ،‬ورزش را آغاز کنید و به هیچ‬ ‫وجه روی توانایی های قبلی خود حساب نکنید‪.‬‬ ‫راه رفتن بر سطح تردمیل اصول خود را دارد تا حد امکان به تردمیل‬ ‫شیب ندهید‪ ،‬شیب دادن به دستگاه به مفاصل شما آسیب می رساند‪.‬‬ ‫توصیه می شود فعالیت خود را روزی یک بار به مدت ‪ ۱۰‬دقیقه‪ ،‬شروع‬ ‫کنید و به تدریج در عرض ‪ ۴‬هفته آن را به ‪ ۳‬بار در روز به مدت ‪۱۰‬‬ ‫دقیقه برسانید‪ .‬سپس این ‪ ۳۰‬دقیقه ورزش را در یک نوبت انجام دهید‪.‬‬

‫در ادامه می توانید هر هفته ‪ ۵‬درصد به زمان فعالیتتان اضافه کنید‪.‬‬ ‫اگر از دوچرخه ثابت استفاده می کنید‪ ،‬حتما به ارتفاع زین آن توجه‬ ‫کنید‪ .‬نباید باالترین نقطه قرارگیری زانو باالتر از لگن باشد زیرا احتمال‬ ‫آسیب به زانو را افزایش می دهد‪ .‬یعنی باید فاصله زین با زمین و زین‬ ‫تا رکاب ها و زین با فرمان متناسب باشد‪ .‬زنان بهتر است کمی سر‬ ‫زین را به سمت جلو شیب بدهند‪.‬‬

‫‪of leptospirosis. Once this is done, a‬‬ ‫‪round of antibiotics will be given to‬‬ ‫‪the patient. If your child is regularly‬‬ ‫‪involved in sports or outdoors activities,‬‬ ‫‪always make sure that they stay away‬‬ ‫‪from any bacteria filled environments,‬‬ ‫‪and that any open cuts are treated im‬‬‫‪mediately.‬‬

‫‪rhoea, redness of the eyes, abdominal‬‬ ‫‪pains, jaundice, haemorrhage in the‬‬ ‫‪skin and mucous membranes, vomit‬‬‫‪ing, rashes, and/ or severe headaches‬‬ ‫‪Treatment: A prompt clinical diagnosis‬‬ ‫‪is crucial in reducing the symptoms‬‬

‫‪Symptoms: Weakness, pale skin,‬‬ ‫‪nausea, vomiting, diarrhea, high fever,‬‬ ‫‪fatigue, headache and/ or stomach‬‬ ‫‪cramps‬‬ ‫‪Treatment: Move your child away im‬‬‫‪mediately to a cooler place or a place‬‬ ‫‪with air-conditioning. Remove any ex‬‬‫‪cess clothing such as jackets, caps and‬‬ ‫‪socks. Fan their skin and‬‬ ‫‪feed them liquids containing‬‬ ‫‪salts and sugar such as 100‬‬ ‫‪Plus or Gatorade to help‬‬ ‫‪replenish their body fluids. If‬‬ ‫‪your child continues to show‬‬ ‫‪signs of heat stress, take‬‬ ‫‪them to the nearest physi‬‬‫‪cian as soon as possible for‬‬ ‫‪a professional evaluation.‬‬

‫‪LEPTOSPIROSIS‬‬

‫‪A person becomes infected‬‬ ‫‪with leptospirosis via direct‬‬ ‫‪contact with the urine of‬‬ ‫‪infected animals or a urine‬‬‫‪contaminated environment.‬‬ ‫‪The bacteria then enter the‬‬ ‫‪body through external cuts‬‬ ‫‪or abrasions on the skin,‬‬ ‫‪or through the mouth, nose‬‬ ‫‪and eyes.‬‬ ‫‪Symptoms: High fever,‬‬ ‫‪muscle pains, chills, diar‬‬‫می‌توانند از کاری یا زنجبیل (‪ )ginger‬استفاده نمایند‪ .‬زنجبیل‬ ‫خاصیت های بسیار زیادی دارد و عالوه بر کاهش خواب آلودگی‬ ‫درد مفاصل ناشی از رطوبت را از بین می برد‪ .‬خوشبختانه در مالزی‬ ‫محصوالت خوراکی حاوی زنجبیل به وفور یافت می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .11‬هرچند که خوب است از محصوالت سویا استفاده شود اما‬ ‫استفاده از سویا را به افرادی که مشکل استروژن دارند توصیه‬ ‫نمی‌کنیم‪ .‬چون خطر ابتال به سرطان دهانه رحم یا سرطان سینه را‬ ‫افزایش می‌دهد‪.‬‬ ‫بسیاری از زنان در مالزی توده سینه دارند یعنی از هر ‪ 10‬زنی که‬ ‫مورد معاینه قرار گرفته اند ‪ 7‬نفر دارای توده هستند‪ .‬ضمن این‬ ‫که مصرف الکل و سیگار نیز بسیار ریسک سرطان را باال می‌برد‬ ‫که شاید به این دلیل هست که توده ها میزانشان در این کشور‬ ‫باالست و در زنان ایرانی هم این مورد دیده می‌شود‪.‬‬ ‫در مالزی سویا در اغلب غذاها وجود دارد و اصوال توصیه نمی‌شود‪.‬‬ ‫چون اینجا بانوان ایرانی بسیار زیاد ریسک توده سینه دارند و تا آن‬ ‫جا که امکان دارد سعی شود از محصوالت سویا مثل سویا سس‪،‬‬ ‫توفو و ‪ ...‬استفاده نشود‪ .‬همان طورکه اشاره شد مصرف سویا‬ ‫ریسک سرطان را باال می برد‪ ،‬چه دهانه رحم و چه سینه‪ ،‬به ویژه‬ ‫در افرادی که سابقه خانوادگی دارند‪.‬‬ ‫این در حالی است که سویا در گذشته به عنوان یک ماده ضد‬ ‫سرطان مطرح شده اما تحقیقات کنونی چیز دیگری می گویند‪ .‬در‬ ‫تحقیقی که در مرکز ملی سرطان سینه بر روی بیش از پنج هزار‬ ‫زن مالزیایی انجام شده مشاهده شده که سرطان سینه به خصوص‬ ‫در چینی‌ها بسیار باالست و یکی از فرضیه‌هایی که برای آن مطرح‬ ‫می‌شود همین مصرف سویاست‪.‬‬ ‫‪ .12‬مورد دیگر این است که ایرانی‌ها اینجا زیاد قهوه می‌خورند که‬ ‫از این خواب آلودگی و بی‌حسی نجات پیدا کنند اما دو نکته منفی‬ ‫در قهوه هست‪ .‬یکی این که سبب کم خونی می‌شود و هم‌چنین‬ ‫استعداد ابتال به سرطان سینه را به خصوص در کسانی که سابقه‬ ‫فامیلی دارند افزایش می‌دهد‪ .‬بنابراین توصیه می‌شود از چای سبز‬ ‫یا دست کم ترکیبی از چای معمولی و چای سبز در طول روز‬ ‫استفاده شود‪ .‬چای سبز ایمنی بدن را به شدت افزایش می‌دهد‪.‬‬ ‫‪ . 13‬استفاده از میوه‌های محلی یکی از بهترین راه‌های افزایش‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫ایمنی بدن است چرا که در این کشور سیستم ایمنی ضعیف شده‬ ‫و عفونت زیاد است‪ .‬از این رو حتما باید برای تقویت ایمنی بدن‬ ‫از میوه‌های محلی که دارای ویتامین ‪ A‬یا بتا کارتن هستند زیاد‬ ‫استفاده شود مثل "پاپایا"‪.‬‬ ‫یکی از میوه‌های مفیدی که انتی اکسیدانی در حد انار دارد‬ ‫نیز "مانگوستین" است که خاصیت ضد سرطانی دارد‪ .‬از‬ ‫میوه‌هایی که اثر چاق‌کنندگی زیاد یا کربو هیدرات و چربی زیاد‬ ‫دارند مانند دوریان کمتر استفاده کنند مگر این که ورزش کار‬ ‫باشند یا فعالیت‌های بدنی زیاد داشته باشند‪ .‬میوه پشن فروت‬ ‫(‪ )Passionfruit‬نیز بسیار مفید است و دارای انتی اکسیدان می‬ ‫باشد‪ ،‬ضمن این که برای جوان ماندن بسیار توصیه می‌شود‪.‬‬

‫میوه محلی دیگر گواوا (‪ )guava‬هست که هر صد گرم آن پنجاه‬ ‫برابر پرتقال ویتامین سی دارد یعنی اگر صد گرم از آن استفاده شود‬ ‫گویی پنج کیلو پرتقال مصرف شده است‪ .‬متاسفانه اغلب از این‬ ‫خواص بی اطالع هستند که بسیار هم مهم است‪ .‬حتی اگر گواوا را‬ ‫دوست ندارید از آب آن استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ .14‬دو نکته آخر این که در مالزی ‪ 25‬درصد مردم دیابت دارند‬ ‫و البته در ایرانی‌ها هنوز آزمایش نشده و این به خاطر چربی و‬ ‫قند زیاد در غذاهاست‪ .‬از آن جا که بسیاری از ایرانی‌ها نیز از‬ ‫خوراکی‌های مالزیایی استفاده می‌کنند به این مساله خیلی دقت‬ ‫داشته باشند و حتما تست قند و چربی سالیانه را مرتب انجام دهند‪.‬‬

‫‪getting bitten, the patient will usually‬‬ ‫‪contract a fever and headache, and‬‬ ‫‪will start vomiting. If left untreated, the‬‬ ‫‪blood supply to the body’s vital organs‬‬ ‫‪will get disrupted which is when the‬‬ ‫‪situation becomes life-threatening.‬‬

‫‪Symptoms: These may range from a‬‬ ‫‪mild fever to a high fever accompanied‬‬ ‫‪by severe headaches, pain behind the‬‬ ‫‪eyes, muscle and joint pains and rash‬‬‫‪es—all within three to 14 days. Without‬‬ ‫‪initial treatment, this can escalate to a‬‬ ‫‪haemorrhagic fever which causes ab‬‬‫‪dominal pains, bleeding and vomiting. It‬‬ ‫‪is important to maintain hydration. Use‬‬ ‫‪of acetylsalicylic acid (e.g. aspirin) and‬‬ ‫‪non steroidal anti-inflammatory drugs‬‬ ‫‪(e.g. Ibuprofen) is not recommended.‬‬ ‫‪Treatment: Unfortunately, there are no‬‬ ‫‪antiviral medicines for dengue avail‬‬‫‪able at the moment (though Malaysian‬‬ ‫‪researchers are aiming to introduce a‬‬ ‫‪new dengue vaccine in 2014). When‬‬ ‫‪treating a child for dengue, be sure‬‬ ‫‪to keep them isolated and constantly‬‬ ‫‪hydrated, and to monitor their tem‬‬‫‪perature regularly. Early diagnosis‬‬ ‫‪and careful treatment by experienced‬‬ ‫‪doctors and nurses have proven to‬‬ ‫‪boost the recovery chances of dengue‬‬ ‫‪patients greatly.‬‬

‫‪HEAT STROKE‬‬

‫‪Treatment: If your child’s fever does‬‬ ‫‪not abate after three days, take him‬‬ ‫‪or her to the doctor immediately for an‬‬ ‫‪examination. Doctors will keep suspect‬‬‫‪ed malaria patients under observation‬‬ ‫‪for prompt and effective treatment. At‬‬ ‫‪home, be sure to use insecticidal nets‬‬ ‫‪and keep the house free of water-filled‬‬ ‫‪basins or buckets. Use insecticide‬‬ ‫‪whenever necessary both indoors‬‬ ‫‪and outdoors to control the mosquito‬‬ ‫‪population.‬‬

‫‪Trouble‬‬

‫‪In The Tropics‬‬

‫‪When playing in the hot sun, children‬‬ ‫‪are less likely than adults to stop and‬‬ ‫‪take a break. As a result, they lose a‬‬ ‫‪significant amount of fluid and perspire‬‬ ‫‪a lot. If these fluids are not replenished‬‬ ‫‪in time, it can lead to a more serious‬‬ ‫‪problem in a tropical climate.‬‬

‫‪DENGUE‬‬

‫‪Similar to malaria, this disease is‬‬ ‫‪caused by the bite of infected Aedes‬‬ ‫‪mosquitos. In 2012, Malaysia recorded‬‬ ‫‪a notable rise in dengue cases in the‬‬ ‫‪aftermath of the flood season. If not‬‬ ‫‪treated early, dengue can become le‬‬‫‪thal, especially when it affects children.‬‬

‫کیوسک سالمتی‬

‫‪ .4‬در مالزی پوست‌ها چرب‌تر هستند که این به سبب آبی است که‬ ‫مصرف می شود که در حد استاندارد نیست و باعث چربی پوست‬ ‫صورت و بدن و ایجاد جوش می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .5‬آب آلوده یکی از مشکالت مهم است که سبب بروز بیماری‌های‬ ‫گوناگون از جمله انواع عفونت‌های قارچی و انگلی می‌شود و باید‬ ‫حتی االمکان از آب تصفیه شده استفاده کرد‪.‬‬ ‫‪ .6‬عفونت واژینال هم به سبب آب آلوده می‌تواند ایجاد شود‪ .‬آب‬ ‫استخرها به طور معمول در حد استاندارد بهداشتی نیست از این رو‬ ‫در افرادی که از استخر استفاده می‌کنند عفونت‌های انگلی و قارچی‬ ‫به ویژه عفونت "تریکوموناواژینالیس" که نوعی عفونت ناحیه‬ ‫تناسلی است زیاد دیده می‌شود‪ .‬از عالیم این نوع عفونت ترشحات‬ ‫کف آلود و فراوان است که بوی ماهی می‌دهد‪ .‬این عفونت از‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫‪MALARIA‬‬

‫‪One of the most repeatedly reported‬‬ ‫‪diseases in Malaysia, malaria is the‬‬ ‫‪result of a parasite known as plasmo‬‬‫‪dium, which is transmitted through the‬‬ ‫‪bite of an infected mosquito. Once it‬‬ ‫‪enters the human body, the parasites‬‬ ‫‪travel to the liver where they then multi‬‬‫‪ply and infect red blood cells.‬‬ ‫‪Symptoms: Within 10 to 15 days after‬‬

‫‪ . 8‬اما اگر احساس نفخ فراوان یا دردهای شکمی یا خستگی زیاد‬ ‫دارید یا دچار سوء تغذیه شده‌اید به احتمال داشتن انگل ژیاردیا حتما‬ ‫فکر کنید‪ .‬انگل "ژیاردیا" در مالزی بیداد می‌کند و اغلب ایرانی‌ها‬ ‫این انگل روده‌ای را دارند‪ .‬مهم‌ترین راه انتقال آن توسط آب آلوده‬ ‫است‪ ،‬هرچند که انتقال فرد به فرد و همچنین انتقال از راه غذا نیز‬ ‫وجود دارد‪.‬‬

‫‪ .1‬کمبود ویتامین ‪ ،B‬می‌توان عالیم آن را در ناخن‌ها دید‪ .‬ناخن‌ها‬ ‫شکننده یا ورقه ورقه می‌شوند‪ .‬برای پیش‌گیری می‌توان از نان‌های‬ ‫تست غنی شده استفاده کرد‬

‫‪ .3‬کمبود ویتامین ‪ D‬نیز یکی از مشکالت شایع به ویژه در میان‬ ‫بانوان است که می توان از افتاب برای تامین آن بهره برد‪.‬‬

‫‪For many, life in the tropics is like a won‬‬‫‪derful dream. There’s perpetual warmth,‬‬ ‫—‪sunshine, and repose for miles around‬‬ ‫‪what’s not to like? Yet like all paradises,‬‬ ‫‪there are certain dangers bubbling under‬‬ ‫‪the surface that we need to be aware of.‬‬ ‫‪It’s up to parents and caretakers to arm‬‬ ‫‪themselves with knowledge of diseases‬‬ ‫‪that commonly occur in their chosen‬‬ ‫‪country of residence, their symptoms and‬‬ ‫‪the proper course of treatment. Here,‬‬ ‫‪we’ve compiled a list of some frequently‬‬ ‫‪found tropical diseases in Malaysia.‬‬

‫اصلی آن آب هست‪ .‬باید برای رفع آن از "زینک‪ "+‬استفاده کرد که‬ ‫ماده‌ای ضروری برای رشد مو است‪.‬‬

‫بیماری های شایع‬ ‫ایرانیان در مالزی‬ ‫‪ .2‬کمبود کلسیم ناشی از مصرف کم‌تر شیر و ماست و دیگر‬ ‫محصوالت شیری ‪ .‬این کمبود بیماری‌های استخوانی و استخوان‬ ‫درد را ایجاد می‌کند‪ .‬برای پیش گیری از این مساله می‌توان از‬ ‫نان‌های تُستی که حاوی کلسیم و ید هستند نیز استفاده کرد‪.‬‬

‫‪Health KIOSK‬‬

‫شوهران به همسرانی که حتی گاهی هرگز استخر هم نمی‌روند‬ ‫به راحتی انتقال می‌یابد و از آن جا که عالیم آن در مردان بروز‬ ‫نمی‌یابد خانم‌ها باید در صورت دیدن این عالیم حتما به پزشک‬ ‫مراجع کرده و درمان شوند‪ .‬این عفونت بسیار خطرناک است و در‬ ‫دراز مدت سبب آسیب در دهانه رحم می‌شود‪.‬‬ ‫در این مورد توصیه می‌شود از استخرهایی که به نظافت آب آن‬ ‫اطمینان دارید استفاده شود‪ .‬لباس‌های زیر حتما در مقابل نور‬ ‫خورشید یا با اتو کامال خشک شوند‪ .‬از حوله دیگران استفاده نشود‪.‬‬ ‫و بانوان و دوشیزگان از ژل‌های شست و شوی واژینال که در بازار‬ ‫موجود است استفاده کنند که اسیدیته محیط را نرمال می‌کند‪ .‬البته‬ ‫این شست و شو تنها پس از هر بار حمام کردن صورت گیرد نه‬ ‫هر روز‪ .‬از صابون به هیچ عنوان برای شستن این منطقه استفاده‬ ‫نشود هم چنین از فوم‌های شست و شوی بدن برای نظافت منطقه‬ ‫تناسلی استفاده نشود‪.‬‬

‫‪ .7‬ریزش مو از دیگر مشکالت شایع در مالزی برای مالزی‬ ‫نشینان است‪ .‬یک دلیل عمده آن تغییرات آب و هوایی است یا‬ ‫استرس‌هایی که به طور معمول دانشجویان دارند اما یک دلیل‬

‫مهم‌ترین عالیم بیماری به ترتیب شیوع شامل‬ ‫اسهال‪ ،‬سستی‪ ،‬نفخ شکم‪ ،‬دفع مدفوع چرب و بد بو‪ ،‬کرامپ‌های‬ ‫شکمی‪ ،‬تهوع‪ ،‬بی اشتهائی‪ ،‬کاهش وزن‪ ،‬استفراغ‪ ،‬تب و کهیر‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫عواملی که باعث افزایش احتمال این عفونت می‌شوند‪،‬عبارتند از‪:‬‬ ‫زندگی در محیط های شلوغ و غیر بهداشتی‪ ،‬آب آشامیدنی غیر‬ ‫استاندارد‪ ،‬کاهش اسید معده و رعایت نکردن بهداشت فردی‪.‬‬ ‫برای پیش‌گیری از آن باید از خوردن غذای پخته نشده خودداری‬ ‫کرد‪ .‬در هنگام مسافرت و گردش خارج از منـزل از مصرف آب‌های‬ ‫غیـربهداشتی حتی بـرای شست وشو خودداری کرد‪.‬‬ ‫اگرچه بیماری خوش خیم است‪ ،‬در بعضی موارد ممکن است‬ ‫بیماری شدید با کاهش مایعات بدن و نیاز به بستری شدن ایجاد‬ ‫کند‪ .‬اسهال مزمن ناشی از ژیاردیا با کاهش وزن‪ ،‬عالیم شبیه‬ ‫اسپرو‪ ،‬استئاتوره و سوءجذب ویتامین بی ‪ ،۱۲‬ویتامین آ‪ ،‬پروویتامین‬ ‫دی و آهن همراه است‪.‬‬ ‫برای درمان حتما تحت نظر پزشک و با نظر او‪ 500 ،‬میلی‌گرم‬ ‫مترونیدازول دوبار در روز برای ‪ 7‬روز مصرف شود که البته در این‬ ‫‪ 7‬روز الکل نباید مصرف شود چون با این دارو تداخل دارد‪.‬‬ ‫‪ . 9‬سوختگی پوست از دیگر مشکالت شایع است که برای‬ ‫پیشگیری از آن باید ازضد آفتاب‌های با ‪ SPF 30‬استفاده شود هر‬ ‫دو ساعت یک بار در روز‪.‬‬

‫‪ .10‬و اما خواب آلودگی و کسلی از جمله مواردی است که اغلب به‬ ‫آن مبتال هستند‪ .‬سبب این رخوت رطوبت باالی هواست و می‌توان‬ ‫آن را با مصرف ادویه‌های گرم برطرف کرد‪ .‬فلفل یکی از بهترین‬ ‫گزینه‌هاست و افرادی که نمی‌توانند از آن استفاده کنند ‪. . .‬‬

RIDDLES

1. What kind of coat can only be put on wet? 2. What do dogs and diamonds have in common (apart from an initial letter ‘d’)? 3. Can you work out the four vegetables described? i. Has its heart in its head ii. Grows underground but has eyes

1 5

Play Zone KIOSK

5. Unscramble the letters to find something from the Bible. On a shark

2 7 5 2 9 7 2 3 1 8

PLAY ON WORDS

4. Can you decipher these three phrases? i. abucadropket ii. thesheadand iii. apopeasd

3 7 5 8 9

9 1 7

SUDOKU

To solve a Sudoku puzzle, every number from 1 to 9 must appear in: • Each of the nine vertical columns • Each of the nine horizontal rows • Each of the nine 3 x 3 boxes Remember no number can occur more than once in any row, column or box.

• RIDDLES 1 A coat of paint 2 Best friend; man’s best friend and girl’s best friend 3 i.Cabbage ii.Potato iii.Broccoli iv.Squash 4 a drop in a bucket, head in the sand, peas in a pod 5 Noah’s Ark • PLAY ON WORDS 1 Daylight robbery 2 A fi sh out of water 3 To have the rug pulled from under you 4 Hand in glove •QUICK QUIZ 1 Spain 2 Prunella Scales 3 Virginia Wade 4 Ceylon (Sri Lanka) 5 Sarajevo 6 The Charge Of The Light Brigade by Tennyson 7 Kangaroo and emu 8 Munich 1972 9 Charles Lindbergh 10 Who Dares Wins

4 6

iii. Looks like a small tree iv. It shares its name with an indoor sport

QUICK QUIZ

1. In the Elton John song Daniel, where is Daniel travelling to? 2. Who played Basil Fawlty’s wife Sybil in the John Cleese comedy series Fawlty Towers? 3. Who was the last British tennis player to win a Wimbledon singles title? 4. Bizet’s opera The Pearl Fishers is set in which country? 5. What is the capital of Bosnia and Herzegovina? 6.“Half a league, half a league, half a league onward” is the opening line of which famous poem? 7. Which creatures appear on the Australian coat of arms? 8. Swimmer Mark Spitz won seven gold medals at which Olympic Games? 9. Who made the first solo non-stop flight across the Atlantic? 10. What is the motto of the UK’s crack troops, the SAS?

‫کیوسک جدول‬ ‫جدول کالسیک‬ ‫ افقي‬::

/ ‫ فرستادن‬- 2 ‫ کشور افريقائي با مرکزيت دارالسالم‬/ ‫ زاهد و متقي‬- 1 ‫ نام ديگر رازيانه‬/ ‫ درخت انگور‬- 4 ‫ گرفتاران‬/ ‫ هالک‬/ ‫ ردياب‬- 3 ‫آشکار‬ ‫ توده‬/ ‫ نويسنده اميل و اعترافات‬/ ‫ باالي زانو‬- 5 ‫ در آن خيانت روا نيست‬/ ‫ تسهيالت‬- 7 ‫ عقيده‬/ ‫ پاسخ مثبت‬/ ‫ واژه افسوس‬- 6 ‫ شعله آتش‬/ ‫مردم‬ ‫ از توابع کاشان‬- 9 ‫ ماندگار نيست‬/ ‫ آتش برافروخته‬/ ‫ رود آرام‬- 8 ‫ والده‬/ / ‫ بدرد نخور‬/ ‫ مبارکي و شگون‬- 10 ‫ ره آورد اصفهان‬/ ‫ نوشته ها‬/ ‫ سوار‬- 12 ‫ نمايندگي‬/ ‫ داراي ثمر بسيار‬/ ‫ واحد سطح‬- 11 ‫سنجش زلزله‬ ‫ واحد آدم‬/ ‫ هالل‬/ ‫ کمک کننده‬- 13 ‫ جوي خون‬/ ‫ کشور صنعتي اروپا‬/ ‫ آرامگاه بوعلي سينا‬- 15 ‫ نوازنده فقيد تنبک‬/ ‫ حشره اي از نوع ملخ‬- 14 .‫ مکان پذيرائي ميهمان‬/

‫ عمودي‬:: / ‫ جوانمرد‬- 3 ‫ محروم‬/ ‫ سقف فرو ريخته‬- 2 ‫ قمر‬/ ‫ اثر همينگوي‬- 1 / ‫ اندوهگين‬/ ‫ تشنه فريب بيابان‬- 4 ‫ درستي‬/ ‫ درخت زبان گنجشک‬/ ‫جد‬ ‫ ظاهر‬/ ‫ سرگيجه‬- 6 ‫ تاخير کردن‬/ ‫ رموز‬- 5 ‫ واژه همراهي‬/ ‫رودي در ايتاليا‬ ‫ يک حرف‬- 8 ‫ ويران و خراب‬/ ‫ آش انار‬/ ‫ پنهان کردن حقيقت‬- 7 ‫ساختن‬ / ‫ توانائي‬- 10 ‫ نوعي حلوا‬/ ‫ زرشک‬/ ‫ مخفي‬- 9 ‫ پاردم‬/ ‫ نوميد‬/ ‫و سه حرف‬ ‫ تصاوير‬/ ‫ دردناک‬/ ‫ کلمه ندا‬- 11 ‫ موضوع‬/ ‫ گاز اطراف خورشيد‬/ ‫تلخ عرب‬ ‫ لباس‬/ ‫ قانون چنگيزي‬- 13 ‫ رود اروپائي‬/ ‫ فتنه انگيختن‬/ ‫ پشيماني‬- 12 ‫ دستگاه‬- 15 ‫ حيله‬/ ‫ گوناگون‬- 14 ‫ از پسوندها‬/ ‫ نقش هنرپيشه‬/ ‫بلند‬ .‫ با ندبه و زاري مي آيد‬/ ‫ شهر و استان کويري‬/ ‫خزانه برق‬

www.kioskmagazine.net 16

Cameron Highlands There are many things to see and do in Cameron Highlands, Malaysia’s largest highland resort. Walks through lovely little villages, visits to the butterfly, strawberry, honey bee farms and sprawling tea plantations or meals at the delightful Tudorstyled country inns, are all pleasurable and relaxing activities to be experienced here. You can’t beat the weather up here. A few days out of the sweltering lowland heat will surely recharge your batteries. One other popular activity in Cameron Highlands, actually more of a tradition, is to have tea and scones. This very English tradition dates back to the days when English colonial officers used this hilly location as a cool getaway from the heat of the lowlands. Bird-watching and trekking are also popular activities here.

Getting Here By Car Cameron Highlands is accessible via Tapah or the new highway at Simpang Pulai. If you are driving up from Kuala Lumpur, the Simpang Pulai exit takes an additional 45 minutes to reach the north of Tapah using the North-South Expressway. The ascent along this route is much smoother and less precarious than the route from Tapah.

By Bus or Taxi Bus and Taxi services are available from the Puduraya Terminal in Kuala Lumpur and the journey will take you to Tanah Rata. Alternatively, take a train to Tapah and then continue your journey in a taxi or a bus. Who To Contact Phone: +605-4911455 / 49120

Cameron Highlands

Situated 1,500 metres above sea level, Cameron Highlands comprises a series of little townships that include Ringlet, Tanah Rata, Brinchang, Tringkap, Kuala Terla and Kampung Raja. What’s more, it’s easy to get to. Cameron Highlands lies less than an hour off the main NorthSouth Highway, and is a pleasant, easy 3.5-hour drive from Kuala Lumpur.

‫ارتفاعات‬ ‫کامرون‬

‫با اتوبوس یا تاکسی‬ ‫خدمات اتوبوس و تاکسی از پایانه پودورایا در کواال المپور در‬ ،‫ به غیر از آن‬.‫دسترس شما قرار دارند و شما را به تانا راتا می برند‬ ‫می توانید با قطار به تاپا بروید و سپس سفر خود را با اتوبوس یا‬ .‫تاکسی ادامه دهید‬

‫ارتفاعات کامرون‬

‫ مناظر تماشایی‬،‫ بزرگترین تفرجگاه مرتفع مالزی‬،‫ارتفاعات کامرون‬ ‫ پیاده روی در‬.‫بسیاری دارد و تفریح های زیادی در اینجا وجود دارد‬ ‫ مزارع‬،‫ تماشای پروانه ها‬،‫بین روستاهای کوچک و دوست داشتنی‬ ‫ و کشتزارهای وسیع چای یا خوردن غذا در‬،‫توت و زنبور عسل‬ ‫ همگی از‬،‫غذاخوری های دلپذیر و به سبک خانواده سلطنتی تودور‬ ‫ شما در‬.‫جمله تجربه های مطبوع و آرامش بخش در این مکان هستند‬ ‫ اگر چند روز از زمین‬.‫اینجا از بودن در فضای باز خسته نخواهید شد‬ ‫های کم ارتفاع و سوزان خارج شوید به طور حتم دوباره انرژی خود را‬ .‫بدست خواهید آورد‬ ‫ که بیشتر یک کار سنتی‬،‫یکی دیگر از فعالیت ها در ارتفاعات کامرون‬ ‫ این سنت‬.‫ نوشیدن چای و خوردن بیسکوییت است‬،‫محسوب می شود‬ ‫انگلیسی به روزهایی مربوط می شود که افسران استعمارگر انگلیسی‬ ‫از این مکان تپه مانند به عنوان یک محل خنک برای فرار از گرمای‬ ‫ تماشای پرندگان و‬.‫سوزان زمین های کم ارتفاع استفاده می کردند‬ .‫پیاده روی نیز از جمله تفریحات معروف این ناحیه هستند‬ ‫ از‬،‫ متری از سطح دریا قرار دارد‬1,500 ‫ارتفاعات کامرون که در ارتفاع‬ ،‫ برینچانگ‬،‫ تانا راتا‬،‫مجموعه ای از شهرهای کوچک از جمله رینگلت‬ ‫ دیگر‬.‫ تشکیل شده است‬،‫ کواال ترال و کامپونگ راجا‬،‫ترینگ کاپ‬ -‫ با خروج از بزرگراه اصلی شمال‬.‫اینکه رفتن به این مکان آسان است‬ ‫جنوب و کمتر از یک ساعت رانندگی می توانید به ارتفاعات کامرون‬ ‫ رانندگی در مسیر دلپذیر و آسان از‬3.5 ‫ و همچنین می توانید با‬،‫برسید‬ .‫کواال المپور به این منطقه بیایید‬

‫رسیدن به اینجا‬

‫از راه زمینی‬ ‫ارتفاعات کامرون از طریق تاپا یا بزرگراه جدید واقع در سیمپانگ‬ ‫ اگر از کواال المپور به این منطقه‬.‫پوالیی قابل درسترسی است‬ ‫ دقیقه‬45 ‫ پس از‬،‫ وارد خروجی سیمپانگ پوالیی شوید‬،‫می آیید‬ .‫ جنوب به شمال تاپا می رسید‬-‫رانندگی با رفتن در بزرگراه شمال‬ ‫سرباالیی این مسیر نسبت به مسیر تاپا کم شیب تر و پیچ و خم آن‬ .‫کمتر است‬ www.kioskmagazine.net 14

Tourism KIOSK Fraser’s Hill Sitting pretty amidst the Pahang rainforest is the little hamlet of Fraser’s Hill. At 1,524 metres above sea level, this highlands resort is a naturalist’s paradise that boasts innumerable plant, bird and animal species. This place is popular for those who are interested in nature-based pursuits such as trekking, bird watching, horse riding, fishing and camping. Access to Fraser’s Hill is only possible by road via The Gap at the base of the resort. Once through The Gap and into Fraser’s Hill, you will feel as though you have gone back in time. Fraser’s Hill is akin to a little Scottish village with granite coloured mock Tudor buildings dotting the landscape. The town is relatively small, with much of the activity centred on a market square dominated by a little clock tower. Most of the town’s amenities are housed in colonial styled buildings.

You can indulge in many relaxing activities at Fraser’s Hill. Play a game of golf at the Fraser’s Hill Golf Club or go fishing (only for catch and release) and boating at Allans’ Water, stroll along the many beautiful flower gardens and parks or have an splash in the icy cold Jeriau Waterfalls. Getting Here By Rail Commuter train services are available from Kuala Lumpur to Kuala Kubu Bharu. From Kuala Kubu Baru take taxi to go to Fraser’s Hill.

Fraser’s Hill

Considered one of Malaysia’s premier locations for bird-watching, this hill resort hosts the annual Fraser’s Hill International Bird Race. This bird-watching competition requires watchers to race against time in spotting as many bird species as possible within the resort’s routes.

By Road From Jalan Kuala Kubu Baru (Kuala Kubu Baru Road), there’s a one-way road leading up to the hill. The eight-kilometre drive up the hill is a winding one but traffic is controlled from 6.30 am to 7 pm for visitors’ safety. Self drive via Bentong - Tranum - Tras Bukit Fraser. Through this route, you will see many durian stalls (seasonal) along the way and may experience the delicacy of the famous Durian Raub. Who To Contact Tourism Malaysia Pahang Phone: +609-517 7111 / 112

‫کیوسک توریسم‬

‫پاهنگ‬

‫تپه فریزر‬

‫دهکده کوچک تپه فریزر به شکل زیبایی در بین جنگل های‬ ‫ متر باالی‬1,524 ‫ این تفرجگاه مرتفع که‬.‫پاهانگ قرار گرفته است‬ ‫ بهشت طبیعت شناسان است و گونه های‬،‫سطح دریا قرار دارد‬ .‫ پرندگان و حیوانات در آن به چشم می خورند‬،‫بیشماری از گیاهان‬

‫تپه فریزر‬ ‫با چه کسی باید تماس گرفت‬

Tourism Malaysia Pahang : ‫آدرس‬ Lot G01, Bangunan Mahkota Square, Jalan Mahkota, 25000 Kuantan, Pahang +609-517 7111 / 112 : ‫تلفن‬ +609-517 7114 : ‫دورنگار‬

‫این پارک محل محبوب افرادی است که به طبیعت گردی از جمله‬ ‫ ماهیگیری و چادرزنی‬،‫ اسب سواری‬،‫ تماشای پرندگان‬،‫پیاده روی‬ ‫ تنها با استفاده از جاده و از طریق گپ در دامنه تفرجگاه‬.‫عالقه دارند‬ ‫ وقتی از گپ بگذرید و به تپه‬.‫می توان به تپه فریزر راه پیدا کرد‬ .‫ احساس خواهید کرد که به گذشته سفر کرده اید‬،‫فریزر برسید‬ ‫تپه فریزر شبیه به یک روستای کوچک اسکاتلندی با ساختمان های‬ ‫سلطنتی از جنس گرانیت های رنگی است که چشم انداز زیبای این‬ ‫ این شهر نسبتا کوچک است و بیشتر‬.‫محل را بوجود آورده است‬ ‫فعالیت ها در میدان بازار که مشخصه آن یک برج ساعت کوچک‬ ‫ بیشتر امکانات شهر در ساختمان های سبک‬.‫ انجام می شوند‬،‫است‬ .‫دوره استعماری قرار دارند‬

‫رسیدن به اینجا‬

‫راه آهن‬ ‫خدمات قطارهای مسافربری از کواال المپور به کواال کوبو بهرو در‬ ‫ از کواال کوبو بهرو تاکسی بگیرید و به تپه‬.‫دسترس شما قرار دارند‬ .‫فریزر بروید‬ ‫از راه زمینی‬ ‫ یک جاده یکطرفه‬،)‫از جاالن کواال کوبو بارو (جاده کواال کوبو بارو‬ 8 ‫ یک جاده پر پیچ و خم به طول‬.‫به سمت این تپه وجود دارد‬ 7 ‫ صبح تا‬6.30 ‫کیلومتر به سمت باالی تپه وجود دارد اما از ساعت‬ .‫بعد از ظهر برای امنیت بازدیدکنندگان عبور و مرور کنترل می شود‬ .‫ بوکیت فریزر‬- ‫ تراس‬- ‫ ترانوم‬- ‫رانندگی از مسیرهای بنتونگ‬ ‫ فروشگاه های خارگیل (فصلی) زیادی در امتداد راه‬،‫در این مسیر‬ ‫مشاهده خواهید کرد از طعم لذیذ خارگیل های مشهور رائوب لذت‬ .‫خواهید برد‬

‫این تفرجگاه یکی از مکان های اصلی مالزی برای تماشای پرندگان‬ ‫محسوب شده و مسابقه بین المللی پرندگان تپه فریزر ساالنه در این‬ ‫ تماشاچیان‬،‫ طبق این مسابقه تماشای پرندگان‬.‫پارک برگزار می شود‬ ‫باید در کمترین زمان در مسیرهای تفرجگاه گردش کنند و بیشترین‬ .‫مقدار از گونه های پرندگان را تشخیص بدهند‬ ‫شما می توانید در تپه فریزر تفریحات آرامش بخش زیادی داشته‬ ‫ در زمین گلف تپه فریزر گلف بازی کنید یا به ماهیگیری‬.‫باشید‬ ‫بروید (فقط باید ماهی بگیرید و دوباره آنها را آزاد کنید) و در آبهای‬ ‫ در امتداد باغ های گل زیبا و پارک ها قدم بزنید‬،‫آالنز قایقرانی کنید‬ .‫یا در آبشارهای سرد یخی آب بازی کنید‬

www.kioskmagazine.net 12

‫ زبانه در مالزی‬3 ‫کیوسک تنها مجله اینترنشنال‬ ‫ عربی و انگلیسی‬،‫فارسی‬

‫ عربی و انگلیسی و دارای مجوز رسمی‬، ‫ زبان فارسی‬3 ‫ سرگرمی و تبلیغاتی است که به‬،‫ فرهنگی‬،‫کیوسک ماهنامه اینترنشنال اجتماعی‬ ‫ نسخه ) در مالزی شامل‬25/000( ‫ زبانه‬3 ‫ مجله کیوسک دارای باالترین تیراژ پخش مجله‬.‫مجله اینترنشنال از دولت مالزی می باشد‬ )‫ نسخه ارسال به کشورهای عرب زبان‬5/000( ‫ ) و‬KLIA ‫نسخه در فرودگاه‬10/000( ، ) ‫ بار پخش در ماه‬2‫نسخه در سطح شهر و‬10/000( KLIA ‫ نقطه از مالزی و فرودگاه‬520‫ مجله کیوسک دارای پخش ویژه در بیش از‬.‫ عرب و اینترنشنال می باشد‬،‫و دارای مخاطب ایرانی‬ ‫ مراکز‬- ‫ هتل های مالزی‬- ‫ دانشگاه ها و کالج ها‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫ شرکت های ایرانی‬- ‫ عربی و اینترنشنال‬،‫ رستوران های ایرانی‬‫ کلیه حقوق متعلق به شرکت‬.‫ می باشد‬. . . ‫ آرایشگاه ها و‬- ‫ مجتمع های مسکونی‬- ‫ سوپرمارکت ها‬- ‫ آژانس های مسافرتی‬- ‫زبان‬ ‫ بدون اجازه ناشرغیر قانونی و‬،‫ استفاده از مطالب و عکس های این نشریه در هر شکل‬.‫ می باشد‬GLOBAL KIOSK. SDN. BHD . ‫ مجله کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬.‫موجب پیگرد قانونی می باشد‬ Kiosk is an informative and advertising magazine that is published under Malaysian government laws. All rights are reserved by Global Kiosk Sdn Bhd. No part of this publication may be reproduced in any form without the publisher’s permission in writing. The Comments expressed in the articles published are not necessarily those of Global Kiosk Sdn Bhd. on the other hand every appropriate care is taken in compiling the magazine. The publisher shall be held liable for any inaccuracy, error or omission. Editorial contributions are welcome, but unsolicited materials are submitted at the sender’s risk. The publisher cannot accept any responsibility for loss or damage.

‫دارای مجوز رسمی از دولت مالزی‬ Government License Number KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

23th Issue September 2013

23 ‫شماره‬

Publisher ‫صاحب امتیاز‬

Global kiosk Sdn . Bhd Global kiosk Sdn . Bhd

Editor ‫سردبیر‬

Kiosk magazine editorial board

‫تحریریه و شورای سردبیری‬ ‫مجله کیوسک‬

Managing Director ‫مدیر مسئول‬ Fereshteh Haji Gholami ‫فرشته حاجی غالمی‬ Contact Managing director ‫ارتباط با مدیر مسئول‬ Info@KioskMagazine.net Info@kioskmagazine.net Executive Director ‫مدیر اجرایی‬ Hessam Keshtdar ‫حسام کشت دار‬ Creative Director ‫نوآوری و خالقیت‬ Ramin Shokohi ‫رامین شکوهی‬ Marketing Manager ‫مدیر بازاریابی‬ sultan al laham ‫سلطان اللحام‬ Marketing Hami Sam Sofia Arabic Marketing Ali Basem Alyaa Hanif Nura

‫بخش بازاریابی اینترنشنال‬ ‫حامی‬ ‫سام‬ ‫سوفيا‬ ‫بخش بازاریابی عربی‬ ‫علی باسم‬ ‫عاليا‬ ‫حنيف‬ ‫نورا‬

Photography ‫عکاس‬ Parsa Hejepoorani ‫پارسا هجه پورانی‬ Graphic Design ‫طراح گرافیک‬

DOT GRAPHIC

KLIA ‫کانتر اختصاصی کیوسک در فرودگاه‬

Contributors Sarah Barzegar, Amir Ali Sadeghi Tabar, Nima sanati, Babak pordolati, mohsen Ghaffari, Sina Mousavi, Siavash Lotfi, Hassan seyedi,mahtabTabatabai, Samira Khademi, Mohammad Reza Narimani

‫همکاران این شماره‬ ‫ امیر علی صادقی تبار‬، ‫سارا برزگر‬ ‫ بابک پور دولتی‬،‫نیما صنعتی‬ ‫ سینا موسوی‬،‫ محسن غفاری‬، ‫ حسن سیدی‬،‫ سیاوش لطفی‬، ،‫ سمیرا خادمی‬، ‫مهتاب طباطبایی‬، ‫محمد رضا نریمانی‬

KIOSK International Magazine www.kioskmagazine.net Address: Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur, Malaysia Printer: BHS Book Printing Sdn.Bhd. Lot 17-22 & Lot 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Cheras, Kuala Lumpur, Malaysia Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777 Advertising / ‫پذیرش آگهیها‬

014-2650973 ads@kioskmagazine.net

KIOSK magazine in KLIA airport

. ‫کیوسک مسولیتی در قبال محتوای آگهی ها ندارد‬

‫‪www.mohajerat.com.au‬‬

‫‪just a Click away‬‬ ‫‪to your dreams‬‬

‫‪Click Australia‬‬

‫شرکت مهاجرتی کلیک استرالیا با مدیریت ُ‬ ‫کورش مؤمنی | شرکة کلیک استرالیا للهجرة بإدارة کو ُرش مؤمني‬ ‫مشاور رسمی امور مهاجرت و ارائه دهنده خدمات اخذ انواع ویز اهای استرالیا | الوکیل و المستشار الرسمي للهجرة الی استرالیا‬

‫اخذ همه نـوع ویـزا و اقـامت دائـم‬ ‫للحصول علی جمیع انواع الفیزا و اإلقامة الدائمة‬

‫‪Migration Consultancy, Visa Services & International Student Recruitment‬‬

‫اخـذ انواع ویزاها و اقامت دائم استرالیا‪ ،‬کاریست که ما هر روزه انجام میدهیم‬ ‫الحصول علی جمیع انواع الفیزا و اإلقامة الدائمیة السترالیا هوعملنا الیومي‬ ‫‪Kourosh Momeni‬‬

‫کورش مؤمنی‬ ‫ُ‬

‫‪P.G.C. Migration Law & Practice, ANU‬‬ ‫‪M.A. Translation & Interpreting Studies, UWS‬‬ ‫‪M.A. TESOL, UWS‬‬ ‫‪MARN: 0955 242 MMIA: 4119‬‬ ‫‪ACN: 128 817 005‬‬ ‫‪JP Number: 192903‬‬

‫مشاور رسمی امور مهاجرت در استرالیا‬ ‫فارغ التحصیل در رشته حقوق مهاجرت از دانشگاه ملی استرالیا‬ ‫شماره ثبت رسمی در دفتر مشاورین رسمی استرالیا ‪0955242‬‬ ‫نمایندگی رسمی چندین دانشگاه و کالج معتبر در استرالیا‪ ،‬آمریکا و جنوب شرق آسیا‬

‫‪Sydney Office‬‬ ‫‪44/ 47 Neridah Street‬‬ ‫‪Chatswood NSW 2067‬‬ ‫‪Sydney, AUSTRALIA‬‬ ‫‪Phone: +61 2 9415 3344‬‬ ‫‪Fax: +61 2 9415 3366‬‬ ‫‪Mobile: +61 4 1235 9625‬‬ ‫‪Email: KM@CLAU.COM.AU‬‬

‫‪SYDNEY‬‬

‫تیم کلیـک استرالیــا مورد تایید دولت‬ ‫استرالیا وثبت رسمی به شماره ‪ 0955242‬در‬ ‫اداره مهاجرت استرالیا متعهد است که با استفاده‬ ‫ازتخصص و دانش تیم مجرب خود ضامن‬ ‫آسایش خاطر شما و عزیزانتان در گرفتن انواع‬ ‫ویزاهای استرالیا باشد‪ .‬گرفتن ویزاهای بیزنس‪،‬‬ ‫توریستی‪ ،‬دانشجویی‪ ،‬خانوادگی و ویزاهای‬ ‫کار‪ ،‬کاریست که هر روزه گروه متخصص ما در‬ ‫سیدنی انجام میدهند‪.‬‬

‫آیا می دانستید برای مهاجرت‪ ،‬تحصیل و یا سفر به استرالیا‪ ،‬بیش از ‪ 100‬نوع ویزا وجود دارد و شما نیز ممکن است واجد شرایط دریافت ویزا باشید؟‬

FREE EDITION

Issue 23 | September 2013 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک | دارای مجوز رسمی مالزی‬

K IOSK

Trouble In The Tropics

‫بفرمایید شام مالزی‬ ‫در کلبه شرقی‬

‫بیماری های شایع‬ ‫ایرانیان درمالزی‬

Cameron Highlands

‫ورزش درخانه‬ ‫برای تناسب‬ ‫اندام‬

Fraser’s Hill Elysium

Icona Vulcano

HTC FIRST

)‫انگلیسی‬

،‫ عربی‬،‫ زبانه (فارسي‬3 ‫کیوسک تنها مجله‬

Distributed in KLIA Airport for Triple Language Magazine (English - Arabic - Persian) Middle Eastern Tourist