Kiosk 79

‫‪79‬‬

‫‪FREE COPY‬‬ ‫| ‪Issue 79 | May 2018‬‬

‫)‪KDN:PP 17559/09/2012 (030790‬‬

‫في رمضان‪:‬‬ ‫حل‬ ‫لكل مشكله صحیه ّ‬

‫‪Linking You to the Middle Eastern World‬‬ ‫‪The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia‬‬

‫مجلة أكــشــاك العالمية ‪ -‬مجلة شهرية مرخصة من الحكومة الماليزية‬

‫‪ 5‬عاداررت روتینیه‬ ‫ستغیر حیاتك‬ ‫لألفضل‬ ‫ديكورات رمضان‬ ‫في زوايا البيت‬

‫الوكيل المعتمد‬ ‫للدراسة في ماليزيا‬

‫‪AVAILABLE In‬‬ ‫‪STARBUCKS‬‬

CONTENTS

53

34 30 41

66

54 62 89

Mohammad Hamaki

Hyperloop Subway Surfers

Fashion trends 2018

GENESIS G90 2018

Dayang Bunting Lake

44

PUBLISHER Global Kiosk Sdn. Bhd.

Editor’s note

BOARD OF DIRECTOR Info@kioskmagazine.net Hessam Keshtdar Fereshteh Hajigholami

Linking You to the Middle Eastern World

EDITORAL Kiosk Editoral Team

A warm welcome…

Do you want to promote your business to Middle Eastern people as a new potential customers with high financial Capability, who are living in and visiting Malaysia or having intention to migrate to Malaysia from 14 Middle Eastern countries …? They are including Middle Eastern Second Home Residents, Businessmen, Students, Tourists, High Commissioners/Diplomatic Staff, Agents and …

If so, Place your advertisements in Kiosk Magazine (Hard Copy + Online Advertisement) using three (3) languages: Arabic, Persian and English.

Kiosk Magazine is the Highest Circulated free Triple Language Magazine (Arabic, Persian, English) in Malaysia and Middle East.

After 5 years of publication in Malaysia, we proudly announce that our magazine officially printing in Iran too.

So if you are thinking to expand your business, here is your chance to introduce it to people in Middle East where the idea meet’s media.

As always, we love hearing from you so do get in touch with us via our email at Info@kioskmagazine.net with you thoughts and feedback.

MARKETING & COMMUNICATION Ads@kioskmagazine.net Arab marketing Manager: Housam Adra Malaysian Marketer: Zakri Bin Alias Persian Marketer: Arefeh Bakhshian Creative Manager: Sam Ktd CONTRIBUTION Muthana Kraker AmirAli Sadeghitabar Mohammed Alojaily Ibrahim Kassem Helen Jones Aisyah binte Musa Ismaiel Alkassab Ali Omran Orwa Alshatti ART Design@kioskmagazine.net

All the best,

Matash Co A.M Homatash

The Kiosk Magazine Team

PHOTOGRAPHY Mohsen Kermani DISTRIBUTION Kiosk Magazine Distribution Team No 7, 18th Floor,Plaza138, Hotel maya , Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur, Malaysia.

Tel : +6.03.21811555 +6.014.2650973

Arabic: Akshak Magazine

Fax : +6.03.21811777

Persian: KIOSK International Magazine

Special Thanks to our sposors: Tourisem Selnagor, KLIA Airport, Mahan Airline, AirAsia Airline, PalmBeach

travel agency,

Alryam

travel agency,

IAE

tours and travel,

www.kioskmagazine.net

IJN Hospital, Hospital Pusrawi, Nexus Clinic, IUKL University, HELP University, Nexus Internstionsl School, Nobel Click

study,

2020

gorup,

MUST University, Suria School.

And

also

Parsian, Zand, Pararate Money

exchange,

Suria Wholeseller,

Tayba Mart, Sana’a Resturant, AlFyhaa Resturant, Mand-Hadarmot

and

kiosk_magazine

Marosh Resturant, Canadian Pizza, Kolbeh Sharghi Resturant, Damas

Printer: BHS Book Printing SDN.BHD

Sweets, Shisha Lounge Resturant, HST box and Hisham & Associates.

Lot 17-22 & 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Selangor Darul Ehsan, Malaysia

‫‪TOURISM‬‬

‫حري بك أيها السائح‬ ‫الجزيرة التي يتوقف عندها الزوار‪،...‬‬ ‫تقع هذه الجزيرة‬ ‫عىل‬ ‫بعد‬ ‫‪ 21‬كم من ساحل ترنجانو وتتكون الجزيرة األم من‬ ‫جزيرتني‪:‬‬ ‫بوالو‬ ‫برهنتيان‬ ‫بيسار‬ ‫وبوالو‬ ‫برهنتيان‬ ‫كيسيل‪.‬‬ ‫وتنعم‬ ‫الجزيرة‬ ‫األم‬ ‫باملظاهر‬ ‫الطبيعية‬ ‫البديعة‪،‬‬ ‫إذ‬ ‫تغطيها‬ ‫األدغال‬ ‫الخصبة‬ ‫والنخيل‬ ‫الذي‬ ‫يعترب‬ ‫قبل ًة‬ ‫للرياح‬ ‫وشواطئ‬ ‫الرمال‬ ‫البيضاء‬ ‫الناعمة‬ ‫التي‬ ‫تحوطها‬ ‫صفحة‬ ‫من‬ ‫املياه‬ ‫الزرقاء‬ ‫ال‬ ‫ياقوتية‪،‬‬ ‫كام‬ ‫أنها‬ ‫َمقا ًما‬ ‫للصيادين‬ ‫وكذا‬ ‫الطيور‬ ‫املهاجرة‪،‬‬ ‫فضالً‬ ‫عن‬ ‫أنها املكان األمثل للراغبني يف االستمتاع بالعطالت‪.‬‬ ‫أال‬

‫وتقع جزيرة برهنتيان عىل‬ ‫بالشعاب‬ ‫املرجانية‬ ‫الساحرة‬ ‫صفحتها الغطس بالرئة الهوائية والغطس الحر‪.‬‬

‫تفوت‬

‫عىل‬

‫أعتاب‬ ‫مام‬

‫حديقة‬ ‫يجعلها‬

‫نفسك‬

‫زيارة‬

‫جزيرة‬ ‫لوحة‬

‫ويحظى زوار الجزيرة بفرصة تنظيم جوالت‬ ‫خلجانها‬ ‫الخاصة‬ ‫وتجاويفها‬ ‫الصخرية‬ ‫املنعزلة؛‬ ‫بركوب‬ ‫األمواج‬ ‫واإلبحار‬ ‫والتجديف‬ ‫وصيد‬ ‫األسامك‬ ‫رحاب هذه الجزر االستوائية‪.‬‬

‫عىل‬

‫جزيرة‬

‫ريدانج‬ ‫بحرية‬

‫برهنتيان‬

‫البحرية‬ ‫فاتنة‬

‫والتي‬

‫وتحفل‬ ‫متارس‬

‫تعني‬

‫مياهها‬ ‫عىل‬

‫أرضها وتأجري قوارب الكتشاف‬ ‫فال‬ ‫غنى‬ ‫ملحبي‬ ‫االستمتاع‬ ‫من‬ ‫ا‬ ‫ألعامق‬ ‫عن‬ ‫التنزه‬ ‫يف‬

‫بوالو‬ ‫برهنتيان‬

‫ومن بني الجزيرتني‪ ،‬نجد أن جزيرة‬ ‫تجهي ًزا‬ ‫أكرث‬ ‫كيسيل‬ ‫برهنتيان‬ ‫فتتوفر‬ ‫الرحالة‪.‬‬ ‫الزوار‬ ‫لتناسب‬ ‫متنوعة‬ ‫باقة‬ ‫الجزيرة‬ ‫هذه‬ ‫يف‬ ‫واملأكوالت‬ ‫اإلقامة‬ ‫وسائل‬ ‫من‬ ‫اقتصادية التكلفة‪.‬‬ ‫فهي‬ ‫بيسار‬ ‫برهنتيان‬ ‫جزيرة‬ ‫أما‬ ‫من‬ ‫بالعديد‬ ‫وتحظى‬ ‫تطو ًرا‬ ‫أكرث‬ ‫تفوق‬ ‫التي‬ ‫والخدمات‬ ‫املرافق‬ ‫الشاليهات‬ ‫أن‬ ‫بيد‬ ‫نظريتها‪.‬‬ ‫الخيم‬ ‫نصب‬ ‫وأماكن‬ ‫واملهاجع‬ ‫متوفرة يف كلتا الجزيرتني‪.‬‬

‫الوصول اىل الجزيرة‬ ‫الطريق ب ًرا‪:‬‬ ‫استقل سيارة أجرة أو حافلة من‬ ‫ميناء‬ ‫إىل‬ ‫للذهاب‬ ‫ترنجانو‬ ‫كواال‬ ‫بصيد‬ ‫الشهري‬ ‫بيسوت‬ ‫كواال‬ ‫بعد‬ ‫عىل‬ ‫يقع‬ ‫والذي‬ ‫األسامك‬ ‫املدينة‪.‬‬ ‫شامل‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫ساعة‬ ‫يف‬ ‫السفن‬ ‫ميناء‬ ‫رصيف‬ ‫ستجد‬ ‫انتظارك هناك‪.‬‬ ‫القارب‪:‬‬ ‫مصايد‬ ‫مجمع‬ ‫من‬ ‫قاربًا‬ ‫استقل‬ ‫‪)Fisheries‬‬ ‫(‪Complex‬‬ ‫األسامك‬ ‫برهنتيان‪.‬‬ ‫بوالو‬ ‫إىل‬ ‫للذهاب‬ ‫نحو‬ ‫بالقارب‬ ‫الرحلة‬ ‫وتستغرق‬ ‫إىل‬ ‫بعدها‬ ‫لتصل‬ ‫واحدة‬ ‫ساعة‬ ‫الجزيرة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 12‬‬

Pulau Perhentian

Pulau Perhentian, meaning 'stopover island', is not to be missed. Situated 21km off the coast of Terengganu, it consists of the islands of Pulau Perhentian Besar and Pulau Perhentian Kecil. Covered by unspoilt jungle, windswept palms, powdery white beaches and surrounded by sapphire blue waters, Pulau Perhentian is a sanctuary for fishermen, migratory birds and of course, discerning holiday- makers. Located just off the edge of the Pulau Redang Marine Park, Perhentian's coral-fringed waters have excellent underwater seascapes for snorkelling and scuba diving. Arrangements can also be made for island cruises, and boats can be hired to go exploring for private bays and secluded coves. A trip to these tropical islands is also a must for those who enjoy windsurfing, sailing, canoeing and deep-sea fishing. Of the two islands, Pulau Perhentian Kecil is more geared towards backpackers. Here, you'll find a wide range of budget options for both food and accommodation.

Pulau Perhentian Besar, on the other hand, is more developed and therefore offers better facilities. Nevertheless, there are chalets, dormitories and campsites on both islands.

Getting Here

By Road From Kuala Terengganu, take a taxi or bus to the fishing port of Kuala Besut. It lies about 1 hour north of town. The jetty is here.

By Boat Board a boat at the Fisheries Complex for Pulau Perhentian.

The boat ride to the island takes about an hour.

Who to Contact Terengganu Tourism Office +609 - 630 9433 / 90

www.kioskmagazine.net 13

‫جزيرة‪ ‬كوه تاو‬

‫أجمل الجزر التايلنديه‬ ‫لشـهـــــر العســــــل‬ ‫جزيرة‪ ‬كوه تاو‬ ‫جزيرة‬ ‫متتاز‬ ‫وتوفر‬

‫كوه تاو أو ما‬ ‫الرملية‬ ‫بشواطئها‬ ‫الغوص‬ ‫فرصة‬

‫جزيرة‪ ‬كوه ماك‬ ‫تعرف باسم جزيرة‬ ‫ومياهها‬ ‫النظيفة‪،‬‬ ‫العذبة‬ ‫املياه‬ ‫يف‬

‫جزيرة‪ ‬كوه ليبي‬ ‫التي‬ ‫الصغرية‬ ‫الجزر‬ ‫من‬ ‫تعترب‬ ‫نقل‪،‬‬ ‫وسائل‬ ‫فيها‬ ‫توجد‬ ‫ال‬ ‫مع‬ ‫فيها‬ ‫التنقل‬ ‫ميكنك‬ ‫مشياً‬ ‫األقدام‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫رشيكك‬ ‫عىل‬ ‫ممتعة‬ ‫أوقات‬ ‫وقضاء‬ ‫إضافة‬ ‫الناعم‪،‬‬ ‫الرميل‬ ‫الشاطئ‬ ‫فيها‪.‬‬ ‫اإلبحار‬ ‫إمكانية‬ ‫إىل‬

‫‪www.kioskmagazine.net 18‬‬

‫السلحفاة‪،‬‬ ‫اللؤلؤية‪،‬‬ ‫النقية‪.‬‬

‫تعترب من أفضل الجزر يف العامل‪ ،‬وهي أكرب جزيرة‬ ‫ِ‬ ‫يف‬ ‫ورشيكك‬ ‫أنت‬ ‫االسرتخاء‬ ‫بإمكانك‬ ‫تايالند‪،‬‬ ‫يف‬ ‫الخالبة‪.‬‬ ‫الطبيعية‬ ‫بالغابات‬ ‫واالستمتاع‬ ‫منتجعاتها‪،‬‬

‫جزيرة‪ ‬كوه ساموي‬ ‫املثالية‬ ‫الوجهة‬ ‫هي‬ ‫ال‬ ‫مثايل‬ ‫عسل‬ ‫شهر‬ ‫عىل‬ ‫الحصول‬ ‫بإمكانك‬ ‫فخم‬ ‫فندق‬ ‫يف‬ ‫أيضاً‬ ‫اإلقامة‬ ‫وبإمكانك‬ ‫شاطئ‬ ‫عىل‬ ‫صغري‬ ‫كوخ‬

‫جزيرة‪ ‬كوه تشانغ‬ ‫هي‬ ‫وراقية‪،‬‬ ‫املرجانية‬

‫أكرب‬ ‫ثاين‬ ‫ومنتجعات‬ ‫ذات‬

‫جزيرة‬ ‫بسيطة‬ ‫املظهر‬

‫تتصمن‬ ‫تايالند‪،‬‬ ‫يف‬ ‫الشاطئ‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫املوجودة‬ ‫الخالب‬

‫فنادق‬ ‫وتتميز‬ ‫يف‬

‫فخمة‬ ‫بالشعب‬ ‫شواطئها‪.‬‬

‫لقضاء‬ ‫ينىس‪،‬‬ ‫إقامة‬ ‫ومثني‪،‬‬ ‫يف‬ ‫البحر‬

‫‪koh chang‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 19‬‬

‫‪NUTRITION‬‬

‫يف رمضان‪ ،‬التغذيه الصحية املتكامله رضوريه‬

‫رمضان‪ ،‬هو الضيف العزيز الذي ننتظر زيارته مرة يف السنة‪ .‬بكل حامس وبهجة نبدأ صيامنا وندعو أن‬ ‫إذا‬ ‫يوما‬ ‫تساءلتي‬ ‫فهل‬ ‫والعطش‪.‬‬ ‫الجوع‬ ‫عىل‬ ‫نصرب‬ ‫هذا‪،‬‬ ‫سبيل‬ ‫ويف‬ ‫والثواب‪.‬‬ ‫األجر‬ ‫لنكسب‬ ‫الله‬ ‫يتقبلها‬ ‫كان الصيام خالل شهر رمضان املبارك يؤثر عىل وضعك الغذايئ بشكل عام؟ هل تشكني بأنك ال تحصيل‬ ‫املتكاملة‬ ‫الصحية‬ ‫التغذية‬ ‫تكون‬ ‫بالتحديد‪،‬‬ ‫هذا‬ ‫أجل‬ ‫ومن‬ ‫واملعادن؟‬ ‫الفيتامينات‬ ‫من‬ ‫الكافية‬ ‫حاجتك‬ ‫عىل‬ ‫هذا‬ ‫خالل‬ ‫الغذائية‬ ‫احتياجاتك‬ ‫كامل‬ ‫عىل‬ ‫الحصول‬ ‫تستطيعني‬ ‫أنك‬ ‫الحقيقة‬ ‫يف‬ ‫تريدين‪.‬‬ ‫ما‬ ‫لتحقيق‬ ‫مهمة‬ ‫الشهر الفضيل‪ ،‬لكن الرس يكمن يف قدرتك عىل تغطية حاجتك الغذائية من خالل اإلفطار‪ ،‬وجبة الليل‬ ‫والسحور‪. .‬‬

‫ما‬ ‫الرئيسية‬ ‫كل يوم؟‬

‫هي‬

‫إحتياجاتك‬ ‫التي‬

‫الغذائية‬ ‫تحتاجينها‬

‫النشويات‪:‬‬ ‫حيث‬ ‫الجسم‬ ‫كوقود‬ ‫تعمل‬ ‫التي‬ ‫بالطاقة‬ ‫متده‬ ‫بصورة‬ ‫بوظائفه‬ ‫ليقوم‬ ‫تلعب‬ ‫النشويات‬ ‫أن‬ ‫كام‬ ‫عىل‬ ‫الحفاظ‬ ‫يف‬ ‫مهام‬ ‫تشتمل‬ ‫الدم‪.‬‬ ‫يف‬ ‫السكر‬ ‫القمحة‬ ‫خبز‬ ‫النشويات‬ ‫واملعكرونة‬ ‫األسمر‪،‬‬ ‫األرز‬ ‫الفاكهة‬ ‫التمر‪،‬‬ ‫تنيس‬ ‫ال‬ ‫والفاكهة‬ ‫األخرى‬ ‫ممتازا‬ ‫مصدرا‬ ‫تشكل‬ ‫التي‬ ‫ما‬ ‫الطبيعية‪،‬‬ ‫السكريات‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 20‬‬

‫أنها‬ ‫يحتاجها‬ ‫طبيعية‪،‬‬ ‫دورا‬ ‫معدل‬ ‫املصادر‬ ‫الكاملة‪،‬‬ ‫السمراء‪.‬‬ ‫املجففة‬ ‫الطازجة‬ ‫من‬ ‫تريدينه‬

‫الطاقة‬

‫والنشاط‬

‫خالل‬

‫من‬ ‫للمزيد‬ ‫كل وجبة رمضان ّية‪.‬‬ ‫الربوتينات‪:‬‬ ‫لبناء‬ ‫أساسية‬ ‫الربوتينات‬ ‫تعترب‬ ‫الجسم‪.‬‬ ‫وأنسجة‬ ‫خاليا‬ ‫وتجديد‬ ‫من‬ ‫الجيدة‬ ‫املصادر‬ ‫تحتوي‬ ‫الدجاج‬ ‫األسامك‪،‬‬ ‫الربوتينات‬ ‫القليلة‬ ‫اللحوم‬ ‫الجلد‪،‬‬ ‫املنزوع‬ ‫البقوليات‬ ‫إىل‬ ‫باإلضافة‬ ‫الدهون‬ ‫الفاصولياء)‬ ‫الحمص‪،‬‬ ‫(الفول‪،‬‬ ‫كمية‬ ‫تناول‬ ‫والبذور‪.‬‬ ‫واملكرسات‬ ‫جميع‬ ‫يف‬ ‫الربوتينات‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫قد‬ ‫رمضان‬ ‫شهر‬ ‫خالل‬ ‫وجباتك‬ ‫الوجبة‬ ‫حتى‬ ‫بالشبع‬ ‫تشعرك‬ ‫زائدة‬ ‫كمية‬ ‫تتناويل‬ ‫فال‬ ‫التالية‬ ‫من الحلويات‪.‬‬

‫الدهون‪:‬‬ ‫أيضاً‬ ‫مهم‬ ‫طاقة‬ ‫مصدر‬ ‫هي‬ ‫يف‬ ‫مهام‬ ‫دورا‬ ‫وتلعب‬ ‫ألجسامنا‬ ‫البعض‬ ‫الجسم‪.‬‬ ‫خاليا‬ ‫وظائف‬ ‫الصح ّية)‬ ‫الدهون‬ ‫(أي‬ ‫منها‬ ‫والبرشة‬ ‫لقلب‬ ‫لصحة‬ ‫مفيد‬ ‫هذه‬ ‫تجدين‬ ‫أيضا‪.‬‬ ‫الشعر‬ ‫و‬ ‫الزيوت‬ ‫يف‬ ‫املفيدة‬ ‫الدهون‬ ‫واألسامك‬ ‫والزيتون‬ ‫النبات ّية‬ ‫استعامل‬ ‫تجنبي‬ ‫واملكرسات‪.‬‬ ‫املوجودة‬ ‫املشبعة‬ ‫الدهون‬ ‫يف‬ ‫والسمنة‬ ‫الزبدة‬ ‫يف‬ ‫قد‬ ‫ألنها‬ ‫الرمضانية‬ ‫أطباقك‬ ‫يف‬ ‫الكولسرتول‬ ‫مستوى‬ ‫ترفع‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬ ‫من‬ ‫وتزيد‬ ‫الدم‬ ‫املقابل‬ ‫يف‬ ‫القلب‪.‬‬ ‫بأمراض‬

‫زيت‬

‫الكانوال‬

‫إستعميل‬ ‫لصحة أفضل‪.‬‬ ‫الفيتامينات و املعادن‪:‬‬ ‫هاماً‬ ‫دورا ً‬ ‫يف‬ ‫‪ ‬تلعب‬ ‫خاليا‬ ‫وظائف‬ ‫عىل‬ ‫أنها‬ ‫كام‬ ‫طبيعي‪،‬‬ ‫بشكل‬ ‫متنحه‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫مناعة‬ ‫البعض‬ ‫دور‬ ‫إىل‬ ‫باإلضافة‬ ‫التي‬ ‫لألكسدة‬ ‫كمضادات‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫حامية‬ ‫يف‬ ‫الغذائية‬ ‫املصادر‬ ‫تكمن‬ ‫واملعادن‬ ‫الفيتامينات‬ ‫والحبوب‬ ‫الخضار‪،‬‬ ‫والفاكهة‬ ‫واملكرسات‬ ‫والعصائر)‪،‬‬ ‫واملجففة‬ ‫مكانتها‬ ‫لها‬ ‫األغذية‬ ‫هذه‬ ‫ال‬ ‫الرمضانية‪.‬‬ ‫املائدة‬ ‫عىل‬ ‫اللذان‬ ‫واللنب‬ ‫الحليب‬ ‫باإلضافة‬ ‫الكالسيوم‬ ‫عىل‬ ‫أساسية‬ ‫أخرى‬ ‫فيتامينات‬ ‫عىل صحة العظام‪.‬‬

‫والزيتون‬

‫الحفاظ‬ ‫الجسم‬ ‫تعزز‬ ‫الحيوية‪،‬‬ ‫منها‬ ‫تعمل‬ ‫األمراض‪.‬‬ ‫من‬ ‫يف‬ ‫الكاملة‬ ‫(الطازجة‬ ‫وجميع‬ ‫الخاصة‬ ‫تنيس‬ ‫يحتويان‬ ‫إىل‬ ‫للحفاظ‬

‫املحافظة‬ ‫نستطيع‬ ‫كيف‬ ‫خالل‬ ‫متوازنة‬ ‫تغذية‬ ‫عىل‬ ‫تلبية‬ ‫أجل‬ ‫من‬ ‫الصيام‬ ‫فرتة‬ ‫إحتياجاتك الغذائية؟‬ ‫ميكنك‬ ‫كافة‬ ‫نظام‬

‫الحصول‬ ‫بسهولة‬ ‫الغذائية‬ ‫احتياجاتك‬ ‫يتالءم‬ ‫متوازن‬ ‫غذايئ‬

‫عىل‬ ‫باتباع‬ ‫مع‬

‫كان‬ ‫إذا‬ ‫جسمك‪.‬‬ ‫ومتطلبات‬ ‫وزنك‬ ‫وزنك حوايل ‪ 60‬كغ قد تحتاجني‬ ‫‪ 2000‬سعرة‬ ‫إىل حوايل ‪/ 1800‬‬ ‫وزنك‪.‬‬ ‫عىل‬ ‫تحافظي‬ ‫ليك‬ ‫حرارية‬ ‫اإلفطار‬ ‫وجبة‬ ‫من‬ ‫برحلة‬ ‫لنقم‬ ‫كيف‬ ‫لرنى‬ ‫السحور‬ ‫وجبة‬ ‫وحتى‬ ‫االحتياجات‬ ‫كامل‬ ‫تغطية‬ ‫ميكننا‬ ‫الغذائية خالل اليوم الرمضاين‪:‬‬ ‫اإلفطار‪:‬‬ ‫حبتان من التمر‪،‬‬ ‫الفطر‬ ‫شوربة‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫الذرة‪،‬‬ ‫و‬ ‫بالطامطم‬ ‫السلطة ‪ +‬ملعقة زيت زيتون‬ ‫الزعفران‬ ‫األرز‬ ‫مع‬ ‫محمر‬ ‫دجاج‬ ‫من‬ ‫(‪90‬غ‬ ‫الخرضاء‪،‬‬ ‫والفاصوليا‬ ‫الدجاج‪ 1 ،‬كوب من األرز)‪ ،‬كوب من‬ ‫‪،‬قطايف‬ ‫الدسم‬ ‫القليل‬ ‫اللنب‬ ‫(قطعة‬ ‫بالقشدة‬ ‫عصافريي‬ ‫من‬ ‫صغرية‬ ‫ملعقة‬ ‫مع‬ ‫واحدة‬ ‫القطر)‬ ‫وجبة الليل‪:‬‬ ‫اللنب‬ ‫من‬ ‫الكوب‬ ‫‪3/2‬‬ ‫من‬ ‫رشيحتان‬ ‫الدسم‪،‬‬ ‫من‬ ‫طعام‬ ‫ملعقتا‬ ‫األسمر‪،‬‬ ‫نصف‬ ‫الدسم‪،‬‬ ‫القليلة‬ ‫سلطة فاكهة‪.‬‬

‫السحور‪:‬‬ ‫كوب من الحليب القليل الدسم‪،‬‬ ‫رغيف صغري من الخبز األسمر‪،‬‬ ‫مدمس‬ ‫فول‬ ‫كوب‬ ‫نصف‬ ‫والبقدونس‪،‬‬ ‫الطامطم‬ ‫طعام من زيت الزيتون‪ ،‬برتقالة‪.‬‬

‫مع‬ ‫ملعقتا‬

‫يشء‬ ‫ال‬ ‫أبدا ً‪،‬‬ ‫املاء!‬ ‫نسيتي‬ ‫هل‬ ‫ويعوضك‬ ‫عطشك‪،‬‬ ‫يروي‬ ‫كاملاء‬ ‫جسمك‬ ‫يف‬ ‫السوائل‬ ‫نقصان‬ ‫عن‬ ‫ترشيب‬ ‫بأن‬ ‫تذكري‬ ‫النهار‪.‬‬ ‫خالل‬ ‫لتمنحي‬ ‫املاء‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كمية‬ ‫وأيضاً‪،‬‬ ‫الحياة‪.‬‬ ‫وظائفه‬ ‫جسمك‬ ‫ال بأس أن تتمتعي من وقت إىل‬ ‫لكن‬ ‫رمضان‪،‬‬ ‫شهر‬ ‫بأطايب‬ ‫آخر‬ ‫معتدلة‬ ‫الكمية‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫تذكري‬ ‫املغذيات‬ ‫مكان‬ ‫تحل‬ ‫ال‬ ‫بحيث‬ ‫صحتك‪.‬‬ ‫عىل‬ ‫للحفاظ‬ ‫الرضورية‬ ‫أطباقك‬ ‫إىل‬ ‫واللذة‬ ‫الصحة‬ ‫أضيفي‬ ‫حالوة‬ ‫أكرث‬ ‫فتصبح‬ ‫الرمضانية‪،‬‬ ‫بتناولها مع جميع أفراد عائلتك و‬ ‫أصدقائك‪.‬‬

‫القليل‬ ‫الخبز‬ ‫اللبنة‬ ‫كوب‬

‫‪www.kioskmagazine.net 21‬‬

‫لهذه األسباب عىل األهل‬ ‫تجنب كلمه »ال« الشهريه‬

‫الرتبية اإليجابية هي‬ ‫الحضور يف مفردات‬ ‫التحرك‬ ‫يبدأ‬ ‫عندما‬ ‫ما يقولونه له (ال) ‪..‬‬

‫النهج‬ ‫األهل‬ ‫وحده‬

‫الذي يكتسب املزيد من الشعبية‪ ،‬للقضاء عىل ( ال ) الشهرية الدامئة‬ ‫‪.‬فهذه ال (ال) التي يطلقها األهل كيفام تح ّرك طفلهم الصغري‪ ،‬وتحديدًا‬ ‫كل‬ ‫وكأن‬ ‫أحيانًا‬ ‫يشعرون‬ ‫تجعلهم‬ ‫األسئلة‪،‬‬ ‫وطرح‬ ‫واالختبار‪،‬‬ ‫لالستكشاف‪،‬‬

‫مع ذلك‪ ،‬ورغم أن هذه الكلمة‬ ‫فهـــــي‬ ‫بالسلبية‪،‬‬ ‫توحي‬ ‫حدود‬ ‫لوضــــع‬ ‫مهــــــ ّمة‬ ‫يلتزمونهـا‪.‬‬ ‫وجعلهم‬ ‫لألطفال‬ ‫إلــى ذلـــك‪ ،‬هـــذه‬ ‫وباإلضـــافة‬ ‫حرفني‬ ‫مــــن‬ ‫املؤلفــة‬ ‫الكلمة‬ ‫أول‬ ‫األحيان‬ ‫معظم‬ ‫يف‬ ‫هي‬ ‫ما يتبادر إىل ذهن األهل لدعم‬ ‫الطفل‬ ‫لحامية‬ ‫وأيضً ا‬ ‫سلطتهم‪،‬‬ ‫الذي هو عىل وشك أن يفعل‬ ‫لذا‪ ،‬يشدّد‬ ‫شيئًا خط ًرا يؤذيه‪.‬‬ ‫(ال)‬ ‫كلمة‬ ‫أن‬ ‫عىل‬ ‫االختصاصيون‬ ‫تربويًا‬ ‫مفهو ًما‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫ينبغي‬ ‫هدفه بناء شخصية الطفل‪.‬‬ ‫يشعر‬ ‫عمو ًما‬ ‫فالطفل‬ ‫عىل‬ ‫يترصف‬ ‫حني‬ ‫بالطأمنينة‬ ‫من‬ ‫أكرث‬ ‫محدّدة‬ ‫قواعد‬ ‫ضوء‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 22‬‬

‫له‪.‬‬ ‫حدود‬ ‫ال‬ ‫نظام‬ ‫يف‬ ‫الترصف‬ ‫املنزلية‬ ‫والقوانني‬ ‫الحدود‬ ‫ووضع‬ ‫لنـــــــمو‬ ‫ضــــروريان‬ ‫أمــــران‬ ‫والنفيس‪.‬‬ ‫الذهني‬ ‫الطفل‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫رضورة‬ ‫أىل‬ ‫ويشريون‬ ‫أسباب‬ ‫عىل‬ ‫قامئة‬ ‫(ال)‬ ‫كلمة‬ ‫محدّدة إذ ال يجوز قولها ملجرد‬ ‫ال (ال) بل عىل األم التفكري يف‬ ‫لطفلها‬ ‫ترشح‬ ‫وأن‬ ‫دوافعها!‬ ‫سببها كأن تقول له مثالً‪ :‬ال تقفز‬ ‫عن الكنبة ألنك ستقع‪ ،‬أو تؤذي‬ ‫شخصية‬ ‫بناء‬ ‫فالهدف‬ ‫نفسك‬ ‫سلطة‬ ‫فرض‬ ‫وليس‬ ‫الطفل‪،‬‬ ‫الرضوري‬ ‫من‬ ‫لذا‬ ‫تعسفية‪.‬‬ ‫أبوية‬ ‫أن يدرك األهل أن هذه ال (ال) مل‬ ‫األبوية‬ ‫السلطة‬ ‫ملامرسة‬ ‫تكن‬ ‫بل‬ ‫ملزاجهم‪،‬‬ ‫الطفل‬ ‫إخضاع‬ ‫أو‬

‫أساس‬ ‫عىل‬ ‫لتنشئته‬ ‫يعلّمه تق ّبل رأي اآلخر ولو‬ ‫ويحضه‬ ‫له‪،‬‬ ‫معارضً ا‬ ‫ّ‬ ‫سيواجهها‬ ‫التي‬ ‫الكربى‬ ‫حياته‬ ‫يف‬ ‫أو‬ ‫املدرسة‬ ‫عن‬ ‫املستقبل‪،‬فضالً‬ ‫يف‬ ‫يسيطر‬ ‫كيف‬ ‫سيتعلّم‬ ‫ليس‬ ‫وأن‬ ‫وأهوائه‪،‬‬ ‫رغباته‬ ‫الحصول‬ ‫ميكنه‬ ‫يطلبه‬ ‫ما‬ ‫يجب‬ ‫املقابل‪،‬‬ ‫ويف‬ ‫األشياء‪.‬‬ ‫احرتام‬ ‫الطفل‬ ‫يحرتم الطفل مثالً أنه من‬ ‫يكرس‬ ‫أن‬ ‫له‬ ‫املسموح‬ ‫الطاولة‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫موجودة‬ ‫أغراضه‬ ‫عىل‬ ‫يحافظ‬ ‫كيف‬ ‫املستقبل‪ .‬إذ ال يجوز أن‬ ‫أن كل يشء متاح له يف‬

‫تربوي‬ ‫كان‬ ‫لالءات‬ ‫يف‬ ‫العملية‬ ‫أنه‬ ‫عىل‬ ‫كل‬ ‫عليه‪.‬‬ ‫تعليم‬ ‫فعندما‬ ‫غري‬ ‫زهرية‬ ‫سيعرف‬ ‫يف‬ ‫يظن‬ ‫املنزل‬

‫تكسريه‪.‬‬ ‫إمكانه‬ ‫ويف‬ ‫عىل‬ ‫املحافظة‬ ‫نستطيع‬ ‫الصيام‬ ‫فرتة‬ ‫خالل‬ ‫متوازنة‬ ‫أجل تلبية إحتياجاتك الغذائية؟‬

‫الرتبية‬ ‫مواجهة طفرة ال (ال)‬

‫اإليجابية‬

‫كيف‬ ‫تغذية‬ ‫من‬

‫يف‬

‫اإليجابية‬ ‫الرتبية‬ ‫من‬ ‫الهدف‬ ‫يف‬ ‫الطفرة‬ ‫هذه‬ ‫تقليص‬ ‫الطفل‬ ‫مسامع‬ ‫عىل‬ ‫(ال)‬ ‫ترداد‬ ‫الطفل‬ ‫وتفقد‬ ‫‪,‬‬ ‫معناها‬ ‫تفقد‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫ففي‬ ‫بنفسه‬ ‫ثقته‬ ‫رغبات‬ ‫اآلباء‬ ‫يُحبط‬ ‫املناسبات‪،‬‬ ‫(ال)‬ ‫يقولون‬ ‫عندما‬ ‫طفلهم‬ ‫تفقد‬ ‫وبالتايل‬ ‫اتُّفق‪،‬‬ ‫كيفام‬ ‫األطفال‬ ‫فبعض‬ ‫الرتبوي‪.‬‬ ‫معناها‬ ‫ينظرون إىل هذه ال (ال) البسيطة‬ ‫كدعوة إىل املواجهة‪ ،‬وكهجوم‬ ‫استقالليتهم‪.‬‬ ‫عىل‬ ‫مبارش‬ ‫كل‬ ‫يحشدون‬ ‫بدورهم‬ ‫وهم‬ ‫للهجوم‬ ‫طاقاتهم‬ ‫فيرصخون‪،‬‬ ‫املضاد‪.‬‬ ‫أزمة‬ ‫يف‬ ‫ويدخلون‬ ‫وغضب‪،‬‬ ‫بكاء‬ ‫وينهالون‬ ‫عىل‬

‫أهلهم بفيض‬ ‫تعب‬ ‫التي‬ ‫العبارات‬ ‫من‬ ‫ّ‬ ‫غضبهم‪ :‬ملاذا ال؟ أنا أكرهك!‬ ‫‪.‬‬ ‫سامع‬ ‫أن‬ ‫كثريون‬ ‫ويعتقد‬ ‫ال‬ ‫هذه‬ ‫مكثّف‬ ‫بشكل‬ ‫إىل‬ ‫يؤدي‬ ‫سوف‬ ‫امللزمة‬ ‫لديه‪،‬‬ ‫االستقاللية‬ ‫مرحلة‬ ‫ثقته بنفسه‪ .‬ملاذا؟‬ ‫والتي‬ ‫السلبية‪،‬‬ ‫الصيغة‬ ‫ألن‬ ‫لهجة‬ ‫يف‬ ‫ت ُستعمل‬ ‫ما‬ ‫شعور األهل بالقلق‪ ،‬توتّر الطفل‪.‬‬

‫عن‬

‫الطفل‬ ‫(ال)‬ ‫تأخر‬ ‫وبالتايل‬ ‫غالبًا‬ ‫تعكس‬

‫املراهق)‬ ‫(أو‬ ‫الطفل‬ ‫فإ ّن‬ ‫وبالتايل‪،‬‬ ‫إما يعارض أو يخضع‪ ،‬وهذا فيه‬ ‫مجازفة أن يفقد الطفل الثقة‬ ‫من‬ ‫أنه‬ ‫املعلوم‬ ‫فمن‬ ‫بنفسه‪.‬‬ ‫أجل أن ينمو الطفل‪ ،‬يجب تحفيز‬ ‫فضوله والرغبة يف االستكشاف‪،‬‬ ‫تؤثر‬ ‫قد‬ ‫السلبية‬ ‫التعليامت‬ ‫فيام‬ ‫يف هذا النمو‪ .‬لذا فإن التعامل‬ ‫مع الطفل بانفتاح‪ ،‬من شأنه أن‬ ‫عىل‬ ‫ينضج‬ ‫أن‬ ‫لدماغه‬ ‫يسمح‬ ‫النحو األمثل‪ .‬وبناء عىل ما تقدّم‪،‬‬ ‫األهل‬ ‫االختصاصيون‬ ‫ينصح‬ ‫املفرطة‪،‬‬ ‫(الءاتهم)‬ ‫بتجنب‬ ‫ميكنهم‬ ‫ولكن‬ ‫سهالً‬ ‫ليس‬ ‫وهذا‬ ‫املحاولة يف مثاين خطوات‪.‬‬

‫إعطاء التعليامت‬ ‫واملعلومات‬ ‫عىل‬ ‫رشح‬ ‫رفضهم‬ ‫طفلهم‬ ‫ما‬

‫قد‬

‫األهل‬ ‫أسباب‬ ‫قيام‬ ‫بعمل‬ ‫يؤذيه‬

‫املعارضة‪.‬‬ ‫اإلفراط‬ ‫يؤدي‬ ‫عند‬ ‫ثقته‬ ‫عىل‬ ‫من ‪.‬‬ ‫له ‪.‬‬ ‫مفهو ًما‬ ‫شخصية‬

‫)‬ ‫ال‬ ‫(‬ ‫استعامل‬ ‫يف‬ ‫االستقاللية‬ ‫تأخر‪.‬مرحلة‬ ‫إىل‬ ‫يُضعف‬ ‫‪.‬‬ ‫وبالتايل‬ ‫الطفل‪،‬‬ ‫الطفل‬ ‫يترصف‬ ‫‪.‬‬ ‫بنفسه‬ ‫أكرث‬ ‫محددّة‬ ‫‪.‬‬ ‫قواعد‬ ‫ضوء‬ ‫الترصف يف نظام ‪ .‬ال حدود‬ ‫كلمة ( ال ) ‪ .‬ينبغي أن تكون‬ ‫بناء‬ ‫هدفه‬ ‫‪.‬‬ ‫تربويًا‬ ‫‪ .‬الطفل‪ ،‬وليس ‪ .‬العكس‬

‫تف ّهم مشاعر الطفل‬ ‫وعواطفه‬ ‫وأزمة‬ ‫الطفل‬ ‫دموع‬ ‫تبدو‬ ‫قد‬ ‫طفولية‪،‬‬ ‫بها‬ ‫مير‬ ‫التي‬ ‫الغضب‬ ‫ولكن األمل الذي يشعر به الطفل‬ ‫األفضل‬ ‫فمن‬ ‫لذا‬ ‫حقيقيًا‪.‬‬ ‫يكون‬ ‫تتفهمه‬ ‫أنها‬ ‫والدته‬ ‫له‬ ‫تُظهر‬ ‫أن‬ ‫متأمل)‬ ‫ألنك‬ ‫بالحزن‬ ‫(تشعر‬ ‫‪..‬‬ ‫االستخفاف‬ ‫محاولة‬ ‫من‬ ‫بدالً‬ ‫ألن األمر‬ ‫مبا يحدث‪،‬‬ ‫يستحق‪.‬‬ ‫ال‬ ‫والدته‬ ‫رأي‬ ‫يف‬ ‫» نعم «‬ ‫قول‬ ‫من‬ ‫بد ًال‬ ‫» ال« ‪..‬‬ ‫عندما‬ ‫يكون‬ ‫ممك ًنا‬ ‫ذلك‬

‫مجرد‬ ‫باألسباب‪،‬‬ ‫والديه‬ ‫يتف ّهم‬ ‫سبيل‬ ‫يسأل‬ ‫الكعكة‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫نتناول‬ ‫بذلك‬ ‫الكعكة‪،‬‬ ‫العشاء‪،‬‬

‫من‬ ‫بدالً‬ ‫فالعلم‬ ‫السلبي‪.‬‬ ‫الجواب‬ ‫بأن‬ ‫الطفل‬ ‫يُشعر‬ ‫وبالتايل‬ ‫يحرتمانه‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫الخاص‪.‬‬ ‫منطقهام‬ ‫الطفل‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫املثال‪،‬‬ ‫إذا كان يف إمكانه تناول‬ ‫(ال)‬ ‫له‬ ‫القول‬ ‫فبدل‬ ‫(سوف‬ ‫تجيبه‪:‬‬ ‫أن‬ ‫األم‬ ‫دقائق)‬ ‫بضع‬ ‫بعد‬ ‫العشاء‬ ‫يأكل‬ ‫لن‬ ‫أنه‬ ‫يفهم‬ ‫سيتناول‬ ‫ألنه‬ ‫(الؤه)‬ ‫تختفي‬ ‫وبالتايل‬

‫االستعاضة‬ ‫األهل‬ ‫ميكن‬ ‫عن » ال« بكلمة » نعم «‬ ‫يطلب‬ ‫فعندما‬ ‫لطيف‪،‬‬ ‫بشكل‬ ‫الطفل من والدته مثالً أن يلعب‬ ‫الغداء‪،‬‬ ‫تناول‬ ‫أثناء‬ ‫بالسيارة‬ ‫سوف‬ ‫نعم‪،‬‬ ‫تجيب‪:‬‬ ‫أن‬ ‫ميكنها‬ ‫االنتهاء‬ ‫بعد‬ ‫باللعب‪،‬‬ ‫لك‬ ‫أسمح‬ ‫للتفكري‬ ‫الوقت‬ ‫أخذ‬ ‫وجبتك‬ ‫من‬ ‫والده‬ ‫من‬ ‫الطفل‬ ‫يطلب‬ ‫عندما‬ ‫مثالً رشاء لعبة يرغب فيها‪ ،‬بدل‬ ‫ميكنه‬ ‫أن يجيبه فو ًرا ب ( ال )‬ ‫اسمح يل أن أفكر يف‬ ‫أن يجيبه‪:‬‬ ‫طلبه‬ ‫بأن‬ ‫يُشعره‬ ‫فهذا‬ ‫‪,‬‬ ‫ذلك‬ ‫مهم وأن والده يتعامل معه بجدية‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 23‬‬

‫‪EDUCATION‬‬

‫جامعة آسيا باسيفيك للتكنولوجيا واالبتكار ‪A.P.U‬‬ ‫‪A.P.U‬‬ ‫املاليزية‬ ‫العاصمة‬ ‫ارقى‬

‫باسفيك‬ ‫اسيا‬ ‫جامعة‬ ‫الجامعات‬ ‫أحد‬ ‫هي‬ ‫قلب‬ ‫يف‬ ‫تقع‬ ‫الخاصة‪,‬‬ ‫من‬ ‫وتعترب‬ ‫كواالالمبور‬ ‫الجامعات الخاصة يف ماليزيا ‪.‬‬ ‫باسفيك‬ ‫اسيا‬ ‫جامعة‬ ‫تعرف‬ ‫الجوائز‬ ‫حاصدة‬ ‫الجامعة‬ ‫باسم‬ ‫اذ انها حاصلة عىل اكرث من ‪40‬‬ ‫جائزة‬ ‫يف‬ ‫تدرس‬ ‫التي‬ ‫الربامج‬ ‫جميع‬ ‫وزارة‬ ‫من‬ ‫عليها‬ ‫مصادق‬ ‫الجامعة‬ ‫ومن‬ ‫املاليزية‬ ‫العايل‬ ‫التعليم‬ ‫‪)MQA‬‬ ‫وكالة الكفاءات املاليزية (‬ ‫كام انها ذات اعرتاف عاملي من‬ ‫قبل منظمة اليونسكو العامليه‬ ‫شاير‬ ‫ستافورد‬ ‫جامعة‬ ‫ان‬ ‫العلمي‬ ‫الرشيك‬ ‫هي‬ ‫الربيطانية‬ ‫‪A.P.U‬‬ ‫سفيك‬ ‫اسيابا‬ ‫لجامعة‬ ‫جامعة‬ ‫خريج‬ ‫ان‬ ‫حيث‬ ‫املاليزية‪,‬‬ ‫يحصل‬ ‫املاليزية‬ ‫اسياباسفيك‬

‫‪www.kioskmagazine.net 24‬‬

‫شاير‬ ‫ستافورد‬ ‫من‬ ‫شهادة‬ ‫عىل‬ ‫وكأنه قد درس فيها اذ ان الثانية‬ ‫جودة‬ ‫عىل‬ ‫الرقابة‬ ‫يف‬ ‫تشارك‬ ‫تدرس‬ ‫التي‬ ‫التعليمية‬ ‫الربامج‬ ‫يف االوىل مع فارق وحيد وهو‬ ‫ماليزيا‬ ‫رسوم‬ ‫يدفع‬ ‫الطالب‬ ‫ان‬ ‫الباهظة‬ ‫الرسوم‬ ‫واليدفع‬ ‫للدراسة يف بريطانيا‪.‬‬

‫فضال‬ ‫والهندسة‪،‬‬ ‫والحاسبات‬ ‫وإدارة‬ ‫املحاسبة‬ ‫يف‬ ‫برامج‬ ‫عن‬ ‫املرصفية‬ ‫والخدمات‬ ‫األعامل‬ ‫تحتوي‬ ‫ذلك‬ ‫جانب‬ ‫إىل‬ ‫واملالية‪.‬‬ ‫مخصص‬ ‫مركز‬ ‫عىل‬ ‫الجامعة‬ ‫للجامعة‬ ‫تابع‬ ‫(‪)APLC‬‬ ‫للغات‬ ‫يف‬ ‫التعليمية‬ ‫‪APIIT‬‬ ‫ومجموعة‬ ‫كواالملبور‬

‫الطالب‬ ‫رشيحة‬ ‫تتنوع‬ ‫وأجناسهم من أكرث من ‪ 100‬دولة‬ ‫الجامعي‬ ‫حرمها‬ ‫يف‬ ‫يدرسون‬ ‫لهم‬ ‫يوفّر‬ ‫والذي‬ ‫يف‪ ‬ماليزيا‪،‬‬ ‫تركز‬ ‫عاملية‪ .‬‬ ‫تعلم‬ ‫بيئة‬ ‫يوفر‬ ‫بشكل أسايس‬ ‫جامعة ‪A.P.U‬‬ ‫متكينية‬ ‫كأداة‬ ‫التكنولوجيا‬ ‫عىل‬ ‫األكادميية‪،‬‬ ‫برامجها‬ ‫عرب‬ ‫واسعة‬ ‫مجموعة‬ ‫تقدم‬ ‫حيث‬ ‫تشمل‬ ‫الدراسية‬ ‫الربامج‬ ‫من‬ ‫التكنولوجيا‬ ‫مثل‬ ‫أخرى‬ ‫مجاالت‬

‫اللغة‬ ‫يف‬ ‫وبرامج‬ ‫مهنية‬ ‫املهني‪.‬‬ ‫والتدريب‬ ‫اإلنجليزية‬ ‫عىل‬ ‫الربامج‬ ‫هذه‬ ‫وتحتوي‬ ‫استخدام‬ ‫مع‬ ‫شاملة‬ ‫مناهج‬ ‫مثل‬ ‫املبتكرة‬ ‫التدريس‬ ‫وسائل‬ ‫وورش‬ ‫والندوات‬ ‫املحارضات‬ ‫التقدميية‪،‬‬ ‫والعروض‬ ‫العمل‬ ‫أو‬ ‫الوطنية‬ ‫املصادر‬ ‫من‬ ‫سواء‬ ‫الدولية‪.‬‬

‫تخصصات مرحلة البكالوريوس‪:‬‬ ‫البكالوريوس‬

‫يف‬

‫إدارة‬

‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫األعامل الدولية‬ ‫إدارة‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫املوارد البرشية‬ ‫إدارة‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫التسويق‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫املحاسبة واملالية‬ ‫املشاريع‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫‪.‬‬ ‫التجارية التقنية‬ ‫تطوير‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫األلعاب‬ ‫الكمبيوتر‬ ‫وسائل‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫اإلعالم والتكنولوجيا‬ ‫التجارة‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫اإللكرتونيه‬ ‫إدارة‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫األعامل‬ ‫التجارة‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫اإللكرتونية‬ ‫وسائل‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫اإلعالم والتسويق‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫املعلوماتية وسائل اإلعالم‬ ‫لتكنولوجيا‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫املعلومات‬ ‫األمن‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬

‫ونظم املعلومات‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫الذكية‬ ‫شبكة‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫الحوسبة‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫الحاسب‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫الكهربائية‬ ‫الهندسة‬ ‫واإللكرتونية‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫مع‬ ‫اإللكرتونية‬ ‫الهندسة‬ ‫تكنولوجيا‬ ‫مجال‬ ‫يف‬ ‫التخصص‬ ‫املعلومات‬ ‫هندسة‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫االتصاالت‬ ‫يف‬ ‫البكالوريوس‬ ‫درجة‬ ‫‪.‬‬ ‫هندسة املايكرو ‪ ‬‬ ‫يف‬

‫البكالوريوس‬

‫األنظمة‬

‫تخصصات الدراسات العليا‪:‬‬ ‫‪ .‬ماجستري يف إدارة التكنولوجيا‬ ‫ماجستري‬ ‫‪.‬‬ ‫الربمجيات‬ ‫يف‬ ‫ماجستري‬ ‫‪.‬‬ ‫املعلومات‬ ‫يف‬ ‫ماجستري‬ ‫‪.‬‬ ‫الوسائط املتعددة‬ ‫ماجستري يف‬ ‫‪.‬‬ ‫املحمول‬

‫‪ .‬ماجستري يف الحاسب‬ ‫‪ .‬ماجستري يف التجارة االلكرتونية‬ ‫‪ .‬ماجستري يف إدارة األعامل‬ ‫تكنولوجيااملعلومات)‪ ‬‬

‫(قطاع‬

‫الستفساراتكم التترددوا بالتواصل‬ ‫مع الوكيل الرسمي للجامعة‬

‫‪Nobel Click Study‬‬ ‫‪Tel: +60123545147‬‬ ‫‪+60122444546‬‬

‫يف‬

‫هندسة‬

‫إدارة‬

‫تكنولوجيا‬

‫إدارة‬

‫تطبيقات‬

‫أنظمة‬

‫الكمبيوتر‬

‫‪Office: +60 - 3 216 64 666‬‬

‫‪marketing@clickstudy.com.my‬‬

‫‪Study in Malaysia‬‬ ‫الدراسة في ماليزيا‬ ‫‪Образование в Малайзии‬‬

‫‪Address‬‬ ‫‪No 5, Level 18, Plaza 138, Hotel‬‬ ‫‪Maya, Jalan Ampang, 50450 KL‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 25‬‬

‫‪PSYCHOLOGY‬‬

‫‪ 5‬عادات روتينية‬ ‫ستغري حياتك‬ ‫لألفضل‬ ‫طويلة‬ ‫البكترييا‪،‬‬ ‫للهواء‬

‫من‬ ‫التي‬

‫الكثري‬ ‫حياتنا‬ ‫يف‬ ‫الروتينية‬ ‫األمور‬ ‫عىل‬ ‫وتؤثر‬ ‫التوتر‬ ‫لنا‬ ‫تسبب‬ ‫نخربك‬ ‫لهذا‬ ‫بالسلب‪،‬‬ ‫صحتنا‬ ‫التي‬ ‫العادات‪ ‬الصحية‬ ‫ببعض‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫يف‬ ‫تساعدك‬ ‫قد‬ ‫بالراحة‬ ‫والشعور‬ ‫السلبية‬ ‫الطاقة‬ ‫من أجل ضامن حياة أفضل‪.‬‬ ‫‪1 -1‬رشب املاء فور اإلستيقاظ‬ ‫يهتمون‬ ‫األشخاص‬ ‫من‬ ‫كثري‬ ‫عىل‬ ‫املاء‬ ‫من‬ ‫كبري‬ ‫قدر‬ ‫برشب‬ ‫مدار اليوم‪ ،‬ولكن ال يعلموا أن‬ ‫له‬ ‫اإلستيقاظ‬ ‫فور‬ ‫املاء‬ ‫رشب‬ ‫فوائد‬ ‫أهم‬ ‫ومن‬ ‫إضافية‪،‬‬ ‫فوائد‬ ‫عىل‬ ‫صباحاً‪،‬الحفاظ‬ ‫املاء‬ ‫رشب‬ ‫أضفت‬ ‫إذا‬ ‫خاص ًة‬ ‫القلب‪،‬‬ ‫صحة‬ ‫الليمون‬ ‫عصري‬ ‫قطرات‬ ‫بعض‬ ‫له‬ ‫أو الربتقال أو العسل األبيض إىل‬ ‫املاء‪.‬‬ ‫‪ -2‬تناول صودا الخبز‬ ‫من املعروف أن صودا الخبز لها‬ ‫وتطهري‬ ‫تنظيف‬ ‫يف‬ ‫كبرية‬ ‫فوائد‬ ‫أيضاً‬ ‫عىل‬ ‫ينطبق‬ ‫وهذا‬ ‫املنزل‪،‬‬ ‫القليل‬ ‫إضافة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫الجسم‪،‬‬ ‫منها إىل كوب ماء وتناوله سوف‬ ‫وتخليصها‬ ‫املعدة‬ ‫تطهري‬ ‫تضمن‬ ‫وكذلك‬ ‫والسموم‪،‬‬ ‫اإللتهابات‬ ‫من‬ ‫الشعور بالنشاط والحيوية‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 28‬‬

‫النوم‬

‫عىل‬

‫الجانب‬

‫‪-3‬‬ ‫األمين‬ ‫الجانب‬ ‫عىل‬ ‫النوم‬ ‫يساعد‬ ‫الجسم‬ ‫تهدئة‬ ‫يف‬ ‫األمين‬ ‫رسيعاً‬ ‫من‬ ‫والتخلص‬ ‫والنوم‬ ‫عىل‬ ‫ينطبق‬ ‫وهذا‬ ‫والتوتر‪،‬‬ ‫القلق‬ ‫هذا‬ ‫تفسري‬ ‫وميكن‬ ‫أيضاً‪.‬‬ ‫األطفال‬ ‫ألن القلب يبذل مجهود أقل يف‬ ‫الجزء‬ ‫يف‬ ‫يكون‬ ‫عندما‬ ‫وظائفه‬ ‫يحدث‬ ‫وهذا‬ ‫الجسم‪،‬‬ ‫من‬ ‫األعىل‬ ‫الجنب‬ ‫عىل‬ ‫اإلنسان‬ ‫ينام‬ ‫عندما‬ ‫أن‬ ‫القلب‬ ‫عىل‬ ‫فيسهل‬ ‫األمين‪،‬‬ ‫جميع‬ ‫إىل‬ ‫بسهولة‬ ‫الدم‬ ‫يضخ‬ ‫أجزاء الجسم‪.‬‬ ‫‪ -4‬إرتداء الجوارب أثناء النوم‬ ‫فوائد‬ ‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫الجوارب‬ ‫إلرتداء‬ ‫فهي‬ ‫تعرفينها‪،‬‬ ‫ال‬ ‫قد‬ ‫كثرية‬ ‫أفضل‪.‬‬ ‫بصورة‬ ‫النوم‬ ‫عىل‬ ‫تساعد‬ ‫تدفئة‬ ‫أن‬ ‫هذا‬ ‫تفسري‬ ‫ويعود‬ ‫إىل‬ ‫يؤدي‬ ‫النوم‬ ‫خالل‬ ‫القدمني‬ ‫فيهام‪،‬‬ ‫الدموية‬ ‫األوعية‬ ‫توسيع‬ ‫بأنه‬ ‫الدماغ‬ ‫إىل‬ ‫إشارة‬ ‫وتعطي‬ ‫حان الوقت للنوم‪.‬‬ ‫الدموية‬ ‫األوعية‬ ‫توسيع‬ ‫أن‬ ‫كام‬ ‫القدرات‬ ‫تحسني‬ ‫يف‬ ‫يساهم‬ ‫ولكن‬ ‫واملرأة‪،‬‬ ‫للرجل‬ ‫الجنسية‬ ‫الجوارب‬ ‫إرتداء‬ ‫يعني‬ ‫ال‬ ‫هذا‬

‫حتى‬

‫لفرتات‬ ‫فيها‬ ‫تعريضها‬ ‫أخرى‪.‬‬ ‫أيضاً‬ ‫ترطيب‬ ‫يف‬ ‫الجوارب‬ ‫وتفيد‬ ‫كعب القدم يف حالة وضع زيت‬ ‫وإرتداء‬ ‫القدم‬ ‫عىل‬ ‫الهند‬ ‫جوز‬ ‫يحسن‬ ‫مام‬ ‫النوم‪،‬‬ ‫خالل‬ ‫الجوارب‬ ‫من‬ ‫تعاين‬ ‫التي‬ ‫املرأة‬ ‫نفسية‬ ‫تشقق القدمني‪.‬‬ ‫فمن‬ ‫يف‬

‫ال‬

‫ترتاكم‬ ‫املهم‬ ‫أوقات‬

‫‪ -5‬اإلستحامم مباء بارد‬ ‫آثار‬ ‫البارد‬ ‫باملاء‬ ‫لإلستحامم‬ ‫يزيد‬ ‫فهو‬ ‫الصحة‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫إيجابية‬ ‫والتنفس‬ ‫باليقظة‪،‬‬ ‫الشعور‬ ‫من‬ ‫الدورة‬ ‫وتحسني‬ ‫العميق‪،‬‬ ‫خفض‬ ‫يف‬ ‫ويساعد‬ ‫الدموية‪،‬‬ ‫صعوبة‬ ‫حالة‬ ‫التوتر‪.‬يف‬ ‫مستوى‬ ‫املاء‬ ‫يف‬ ‫طويلة‬ ‫لفرتة‬ ‫البقاء‬ ‫مباء‬ ‫اإلستحامم‬ ‫ميكن‬ ‫البارد‪،‬‬ ‫فاتر ثم الوقوف تحت املاء البارد‬ ‫اإلنتهاء‬ ‫قبل‬ ‫واحدة‬ ‫دقيقة‬ ‫ملدة‬ ‫من اإلستحامم‪.‬‬ ‫التوتر‪.‬‬ ‫لفرتة‬ ‫البقاء‬ ‫صعوبة‬ ‫حالة‬ ‫يف‬ ‫املاء البارد‪،‬‬ ‫يف‬ ‫طويلة‬ ‫ميكن‬ ‫اإلستحامم‬ ‫ثم‬ ‫فاتر‬ ‫مباء‬ ‫تحت‬ ‫الوقوف‬ ‫البارد‬ ‫املاء‬ ‫دقيقة‬ ‫ملدة‬ ‫قبل‬ ‫واحدة‬ ‫من‬ ‫اإلنتهاء‬ ‫اإلستحامم‪.‬‬

‫نصائح‬ ‫ملقاومة‬ ‫تأثري الصيام‬ ‫عىل الصحة‬ ‫النفسية‬ ‫للفتيات‬ ‫يعترب‬ ‫عىل‬

‫الصيام‬ ‫صحة‬

‫ونقدم‪ ‬لك‬ ‫عند الفتيات ‪:‬‬

‫والصيام‬ ‫رمضان‬ ‫يتميز‬ ‫القدرة‬ ‫من‬ ‫بدرجة‬ ‫كبرية‪،‬‬ ‫الذات‬ ‫ضبط‬ ‫نفسية‪ ‬ترى‬ ‫مؤسسات‬ ‫يحصل‬ ‫النفيس‬ ‫االستقرار‬ ‫القدرة عىل ضبط الذات‪.‬‬ ‫يساعد‬ ‫الصيام‬ ‫الفعل‬ ‫ردات‬ ‫يف‬ ‫عىل الغضب‪.‬‬

‫عموما‬ ‫عىل‬ ‫وهناك‬ ‫أن‬ ‫عرب‬

‫عىل‬

‫التحكم‬ ‫والسيطرة‬

‫يف‬ ‫يسهم‬ ‫الصيام‬ ‫والقلق‬ ‫التوتر‬ ‫من‬ ‫التي‬ ‫األمور‬ ‫أكرث‬ ‫من‬ ‫الفتيات‬

‫التقليل‬ ‫وهي‬ ‫تصيب‬

‫يهذب‬ ‫الصيام‬ ‫الحديث‬ ‫ويهذب‬ ‫لدى الفتيات‪.‬‬ ‫مبا‬

‫أن‪ ‬الصيام‬

‫النفس‬ ‫والترصفات‬

‫يعزز‬

‫من أهم العبادات التي لها تأثري إيجايب قوي‬ ‫خاصة‪.‬‬ ‫النفسية‬ ‫الصحة‬ ‫وعىل‬ ‫عامة‪،‬‬ ‫اإلنسان‬ ‫يف‬

‫العقلية‬ ‫القدرات‬ ‫إيجايب عىل الثقة بالنفس‪.‬‬

‫ييل‬

‫ما‬

‫‪ ‬فله‪ ‬تأثري‬

‫من فوائد الصيام‬ ‫براحة‬ ‫الشعور‬ ‫الفتيات‬ ‫عالج‬ ‫فهو‬ ‫وبالتايل‬ ‫من‬ ‫وهو‬ ‫لالكتئاب‪،‬‬ ‫الشائعة لدى الفتيات‪.‬‬

‫أنه‬

‫مينح‬ ‫البال‬ ‫فعال‬ ‫األمور‬

‫تأثري‬ ‫لها‬ ‫عبادة‬ ‫الصيام‬ ‫العاطفية‬ ‫الحالة‬ ‫عىل‬ ‫إيجايب‬ ‫واستقرارها‪.‬‬ ‫تأثري‬ ‫للصيام‬ ‫التخلص من األفكار السلبية‪.‬‬

‫فوائد‬

‫الصيام‬

‫للصحة‬

‫النفسية‬

‫إيجايب‬

‫العاطفي‬ ‫األكل‬ ‫الشهية‬ ‫يف‬ ‫التحكم‬ ‫األمور التي يعالجها الصيام‪.‬‬

‫يف‬

‫اإلدمان‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫السكريات‬ ‫أو‬ ‫التدخني‬ ‫من‬ ‫ميكن‬ ‫الكافيني‬ ‫الصيام‪.‬‬ ‫الصيام‬ ‫بشكل‬ ‫النفسية‬ ‫من االضطرابات النفسية‪.‬‬

‫مفيد‬ ‫عام‬

‫عىل‬ ‫أو‬ ‫خالل‬

‫للصحة‬ ‫ويقي‬

‫اضطرابات‬ ‫يعالج‬ ‫الصيام‬ ‫لها‬ ‫والتي‬ ‫الشهرية‪،‬‬ ‫الدورة‬ ‫الصحة‬ ‫عىل‬ ‫مبارش‬ ‫تأثري‬ ‫النفسية‪.‬‬

‫وعدم‬ ‫من‬

‫من‬

‫‪www.kioskmagazine.net 29‬‬

‫‪WHATS UP‬‬

‫تنقل السياح السعوديني‬ ‫"ر "‬ ‫لـ"ديب" خالل دقائق‬ ‫توقعت دراسة حديثة أن تصل‬ ‫الخليجية‬ ‫االستثامرات‬ ‫قيمة‬ ‫السياحية‬ ‫التحتية‬ ‫البنية‬ ‫يف‬ ‫أمرييك‬ ‫دوالر‬ ‫مليار‬ ‫‪56‬‬ ‫إىل‬ ‫بالتوازي‬ ‫‪2022‬‬ ‫الـــعام‬ ‫بحلول‬ ‫عديد‬ ‫وتطـــوير‬ ‫إطالق‬ ‫مع‬ ‫الثورية‬ ‫النـــقل‬ ‫مشاريع‬ ‫من‬ ‫للدراسة‬ ‫واملبتــــكرة‪.‬ووفـــقًا‬ ‫"كــــولريز‬ ‫أصــــدرتـــــها‬ ‫التـــي‬ ‫قامئة‬ ‫تــــشمل‬ ‫إنرتناشيونال"‬ ‫إطالقها‬ ‫تـــم‬ ‫التـــي‬ ‫املشاريع‬ ‫التــــحتيـــة‬ ‫البنـــية‬ ‫لتطـــــويـــر‬ ‫املنطقـــة‬ ‫فــــي‬ ‫السياحيـــــة‬

‫‪www.kioskmagazine.net 30‬‬

‫للقطارات‬ ‫"هايربلوب"‬ ‫مرشوع‬ ‫قــــطار‬ ‫ومـــــرشوع‬ ‫الرسيعـــة‪،‬‬ ‫باإلضافة‬ ‫الســـريع‪،‬‬ ‫الحرمني‬ ‫مطــــارات‬ ‫عـــــدة‬ ‫تطـــوير‬ ‫إىل‬ ‫اململكة‬ ‫يف‬ ‫رئيسية‬ ‫دولية‬ ‫ومشاريع‬ ‫السعودية‪،‬‬ ‫العربية‬ ‫اإلمارات‬ ‫يف‬ ‫املطارات‬ ‫توسعة‬ ‫والكويت‪.‬‬ ‫وعمــان‬ ‫والبحريــــن‬ ‫الضوء‬ ‫املرشوعات‬ ‫وستسلط‬ ‫التحتــية‬ ‫البنـــية‬ ‫تـــأثري‬ ‫علـــى‬ ‫عىل‬ ‫السفر‬ ‫لوسائل‬ ‫الحديثة‬ ‫منطقة‬ ‫يف‬ ‫السياحة‬ ‫قطاع‬ ‫"فريجــــن‬ ‫ويتميــــز‬ ‫الخليــج‪.‬‬

‫مفهو ًما‬ ‫بكونه‬ ‫ون"‬ ‫هايربلوب‬ ‫مستقـــــبــلياً‬ ‫الركـــاب‬ ‫ل‬ ‫لنقـــ‬ ‫تبلـــغ‬ ‫بســــرعات‬ ‫والبضـــائع‬ ‫الـــساعــة‪،‬‬ ‫يف‬ ‫كـــيلومتـــر‬ ‫‪1200‬‬ ‫مشاريع‬ ‫أبـــرز‬ ‫من‬ ‫وهـــو‬ ‫التـــحتــية‬ ‫للبنيـــة‬ ‫تطوير‬ ‫دولة‬ ‫فــي‬ ‫السياحـــة‬ ‫لقــطاع‬ ‫الحارض‪.‬‬ ‫الوقــت‬ ‫يف‬ ‫اإلمارات‬ ‫هـــايربلوب‬ ‫لقطار‬ ‫وميكن‬ ‫نقل نحو ‪ 3,400‬شـــخص فـــي‬ ‫يف‬ ‫شخص‬ ‫و‪128,000‬‬ ‫الســاعة‪،‬‬ ‫شخــص‬ ‫مليون‬ ‫و‪24‬‬ ‫اليوم‪،‬‬ ‫سيمـــون‬ ‫وأردف‬ ‫السنــة‪.‬‬ ‫يف‬

‫بريــس قائالً‪" :‬إن توفري خيار فائق الرسعة لتنقـــل السكـــان والسيـــاح بني ديب وأبوظبي خالل ‪ 12‬دقيقة‬ ‫فقط ميثل خطوة أوىل فحسب‪ ،‬حيث ميكن أيضاً ربط اإلمارات األخرى ودول مجلس التعاون الخليجي األخرى‬ ‫دقيقـــة"‪.‬‬ ‫‪40‬‬ ‫والريـــاض‬ ‫ديب‬ ‫وبني‬ ‫دقائق‬ ‫‪10‬‬ ‫والفجرية‬ ‫ديب‬ ‫بني‬ ‫الرحـــالت‬ ‫ستستغرق‬ ‫حيث‬ ‫املستقبل‪،‬‬ ‫يف‬ ‫ومشــــاريع‬ ‫واملرافئ‬ ‫الـــمطارات‬ ‫توسعة‬ ‫مشــاريع‬ ‫مــن‬ ‫عديدًا‬ ‫الخلـيج‬ ‫منطقة‬ ‫دول‬ ‫تشهد‬ ‫كام‬ ‫منخفض‬ ‫الطريان‬ ‫رشكات‬ ‫منو‬ ‫أن‬ ‫كام‬ ‫املدن‪،‬‬ ‫بني‬ ‫الحديدية‬ ‫والسكــك‬ ‫املحلية‬ ‫الطـــرق‬ ‫تـــطـــوير‬ ‫واالبتكار‪.‬‬ ‫السياحية‬ ‫التحتية‬ ‫البنية‬ ‫طليعة‬ ‫يف‬ ‫الخليجي‬ ‫التعاون‬ ‫مجلس‬ ‫دول‬ ‫سيبقي‬ ‫التكلفة‬ ‫مبعدل‬ ‫الخليجي‬ ‫التعاون‬ ‫مجلس‬ ‫دول‬ ‫إىل‬ ‫ج ًوا‬ ‫القـــادمني‬ ‫عــدد‬ ‫ارتفــــاع‬ ‫إلــــى‬ ‫التــــوقعـــات‬ ‫وتشــــري‬ ‫منو سنوي مركب يبـــــلغ ‪ %6.3‬من ‪ 41‬مليوناً يف العــــام ‪ 2017‬إىل ‪ 55‬ملــيوناً فــــي العام ‪.2022‬‬

‫وميكن‬ ‫شخص‬ ‫اليوم‪،‬‬

‫لقطار هايربلوب نقل‬ ‫و‪128,000‬‬ ‫الساعة‪،‬‬ ‫يف‬ ‫شخص‬ ‫مليون‬ ‫و‪24‬‬

‫نحو ‪3,400‬‬ ‫يف‬ ‫شخص‬ ‫السنة‪.‬‬ ‫يف‬

‫‪www.kioskmagazine.net 31‬‬

DECOR

www.kioskmagazine.net 32

‫"ديكورات" رمضان يف زوايا البيت‪..‬‬ ‫مع اقرتاب شهر رمضان‪ ،‬تحلو إضافة‬ ‫األجواء‬ ‫تحايك‬ ‫التي‬ ‫االكسسورات"‬ ‫"‬ ‫األفكار‬ ‫بعض‬ ‫وهنا‬ ‫املناسبة‪،‬‬ ‫الرمضانية‬ ‫املتعلّقة‬ ‫الديكور‬ ‫متخصيص‬ ‫أحد‬ ‫من‬ ‫باملساحة الداخل ّية‬ ‫املدخل‪ ،‬تُثبّت آيات قرآنية‬ ‫‪ .1‬يف‬ ‫امل ُلصقات‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫عىل‬ ‫الشفّافة‪،‬‬ ‫الخلف ّيات‬ ‫ذات‬ ‫الجاهزة‬ ‫الـكونسول‪.‬‬ ‫طاولة‬ ‫فوق‬ ‫وذلك‬ ‫مجموعة‬ ‫توزّع‬ ‫الزوايا‪،‬‬ ‫إحدى‬ ‫ويف‬ ‫مختلفة‬ ‫بأحجام‬ ‫الفوانيس‬ ‫من‬ ‫من‬ ‫بد ًءا‬ ‫متفاوتة‬ ‫وارتفاعات‬ ‫وضع‬ ‫إىل‬ ‫باإلضافة‬ ‫املرت‪،‬‬ ‫تض ّم‬ ‫ضخمة‬ ‫لوحة‬ ‫إسالميّة‬ ‫عبارات‬ ‫عىل األرض‪.‬‬

‫يف‬ ‫‪.2‬‬ ‫الوسائد‬ ‫تُضاف‬ ‫املجلس‪،‬‬ ‫برموز‬ ‫واملنقوشة‬ ‫املل ّونة‬ ‫عىل‬ ‫واملسجد‬ ‫كالهالل‬ ‫رمضان ّية‪،‬‬ ‫للضيافة‬ ‫ركن‬ ‫خصص‬ ‫األرائك‪.‬‬ ‫ويُ ّ‬ ‫ويُزيّن‬ ‫الفارغة‪،‬‬ ‫الزوايا‬ ‫إحدى‬ ‫يف‬ ‫وتُستحدث‬ ‫والشموع‪.‬‬ ‫رمضان‬ ‫بزينة‬ ‫اإلفطار‬ ‫بعد‬ ‫القهوة‬ ‫لرشب‬ ‫جلسة‬ ‫مبجموعة‬ ‫وتؤث ّث‬ ‫أخرى‪،‬‬ ‫زاوية‬ ‫يف‬

‫من‬ ‫بنقوش‬ ‫تتوسطها‬ ‫ّ‬

‫الـبوف‬ ‫رشقية‪،‬‬

‫املل ّونة‬

‫عىل‬

‫وامل ُط ّرزة‬ ‫أن‬

‫غرفة‬ ‫يف‬ ‫‪.3‬‬ ‫تُغطّى‬ ‫الجلوس‪:‬‬ ‫مصنوعة‬ ‫بشلحات‬ ‫الصوفا‬ ‫خلف ّية‬ ‫أن‬ ‫وميكن‬ ‫املط ّرز‪.‬‬ ‫القامش‬ ‫من‬ ‫كانت‬ ‫إذا‬ ‫األخرية‪،‬‬ ‫هذه‬ ‫تغطي‬ ‫بالكامل‬ ‫الجدار‬ ‫الحجم‪،‬‬ ‫كبرية‬ ‫الشهر‬ ‫انتهاء‬ ‫عند‬ ‫وتُنزع‪،‬‬ ‫كلوحة‪.‬‬ ‫الفضيل‪.‬‬

‫الصالة‪:‬‬ ‫ركن‬ ‫‪.4‬‬ ‫املُفضّ ل‬ ‫من‬ ‫ليضفي‬ ‫للصالة‬ ‫ركن‬ ‫تخصيص‬ ‫أن‬ ‫عىل‬ ‫والخشوع‪،‬‬ ‫بالراحة‬ ‫شعو ًرا‬ ‫للصالة‬ ‫سجادة‬ ‫أرضيته‬ ‫تفرتش‬ ‫الناعم‪،‬‬ ‫الطري‬ ‫باالسفنج‬ ‫ومحش ّوة‬ ‫مع تثبيت يف إحدى الزوايا‪ ،‬حامل‬ ‫ولإلضاءة‪،‬‬ ‫للتحريك‪.‬‬ ‫قابل‬ ‫للقرآن‬ ‫دون‬ ‫من‬ ‫مخفية‪،‬‬ ‫وحدة‬ ‫تُثبّت‬ ‫البخور‬ ‫روائح‬ ‫توزيع‬ ‫عن‬ ‫اإلغفال‬ ‫التي تنعش الغرف كافة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 33‬‬

‫‪BIOGRAPHY‬‬

‫النجم محمد حامقي‬ ‫‪Mohammad‬‬ ‫‪Hamaki‬‬

‫محمد‬ ‫إبراهيم‬ ‫محمد‬ ‫وأحد‬ ‫مرصي‬ ‫مطرب‬ ‫الساحة‬ ‫عىل‬ ‫املطربني‬ ‫مبوهبة‬ ‫ميتاز‬ ‫العربية‪.‬‬ ‫إىل‬ ‫الوصول‬ ‫من‬ ‫مكنته‬ ‫جيله‬ ‫مطريب‬ ‫بني‬ ‫عالية‬ ‫مدة قصرية‪ .‬هو عضو من‬ ‫‪MBCTheVoice‬‬ ‫تحكيم‬ ‫الرابع سنة ‪ .2018‬حائز عيل‬ ‫‪ "MTV‬العاملية‬ ‫"‪EMAs‬‬ ‫‪2010‬‬ ‫لعام‬ ‫عريب‬ ‫مطرب‬ ‫األسطوانة‬ ‫عيل‬ ‫أيضا‬ ‫"خلص‬ ‫ألبومه‬ ‫لتحقيق‬ ‫يف‬ ‫مبيعات‬ ‫أعىل‬ ‫عىل‬ ‫األوسط لعام ‪.2006‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 34‬‬

‫الحامقي‬ ‫أشهر‬ ‫الغنائية‬ ‫غنائية‬ ‫مكانة‬ ‫يف‬ ‫لجنة‬ ‫باملوسم‬ ‫جائزة‬ ‫ألفضل‬ ‫وحائز‬ ‫البالتينية‬ ‫الكالم"‬ ‫الرشق‬

‫حياته‬ ‫القاهرة‪.‬‬ ‫يف‬ ‫حامقي‬ ‫محمد‬ ‫ولد‬ ‫املوسيقية‬ ‫الرتبية‬ ‫كلية‬ ‫من‬ ‫تخرج‬ ‫نهلة‬ ‫من‬ ‫تزوج‬ ‫حلوان‪.‬‬ ‫جامعة‬ ‫‪،2011‬‬ ‫ديسمرب‬ ‫‪7‬‬ ‫يف‬ ‫الحاجري‬ ‫وهي من خارج الوسط الفني و‬ ‫انفصل عنها يف يوليو ‪.2014‬‬ ‫البدايات‬ ‫يف‬ ‫بالغناء‬ ‫"حامقي"‬ ‫عالقة‬ ‫بدأت‬ ‫عام ‪ 1997‬عندما قدم أول أغانيه‬ ‫ألبوم‬ ‫يف‬ ‫الحنية"‬ ‫يحب‬ ‫"الحلو‬ ‫النجوم‪"3‬‬ ‫"لقاء‬ ‫بعنوان‬ ‫غنايئ‬ ‫املغني‬ ‫فيه‬ ‫شارك‬ ‫والذي‬ ‫الشاعري"‬ ‫"حميد‬ ‫و‬ ‫منري"‬ ‫"محمد‬ ‫"حنان"‪.‬‬ ‫املعتزلة‬ ‫واملطربة‬

‫صدرت‬ ‫منفردة‬ ‫يف ال‬ ‫أوبريت‬ ‫ساهم‬ ‫أصدر‬ ‫األول‬ ‫نعيش"‬ ‫املوسيقى‬ ‫الفني‬ ‫رشكة‬ ‫والذي‬ ‫ألبوم‬ ‫شكل‬ ‫حياته‪.‬‬ ‫بدأ‬ ‫للفنانة‬

‫أغاين‬ ‫عدة‬ ‫ذلك‬ ‫بعد‬ ‫له‬ ‫متباعدة‪،‬‬ ‫فرتات‬ ‫وعىل‬ ‫شارك "حامقي" يف‬ ‫‪2000‬‬ ‫"القدس هرتجع لنا" والذي‬ ‫به‪.‬‬ ‫الجمهور‬ ‫معرفة‬ ‫يف‬ ‫الغنايئ‬ ‫ألبومه‬ ‫"حامقي"‬ ‫"خلينا‬ ‫بعنوان‬ ‫‪2003‬‬ ‫عام‬ ‫املوزع‬ ‫قدمه‬ ‫أن‬ ‫بعد‬ ‫للمنتج‬ ‫مدكور"‬ ‫"طارق‬ ‫صاحب‬ ‫قزمان"‬ ‫"نصيف‬ ‫الفني‬ ‫لإلنتاج‬ ‫الدلتا‬ ‫صوت‬ ‫وحقق‬ ‫كثريا‪،‬‬ ‫له‬ ‫تحمس‬ ‫مام‬ ‫كبريا‬ ‫نجاح‬ ‫"حامقي"‬ ‫بداية‬ ‫يف‬ ‫له‬ ‫قوية‬ ‫دفعة‬

‫املشوار‬ ‫مرييام‬

‫الفني‬ ‫فارس‬

‫الحقيقي‬ ‫ان‬ ‫بعد‬

‫قامت رشكة ميوزيك ماسرت بإنتاج أول ألبوم لها‬ ‫أغنيتني من األلبوم عىل طريقة الفيديو كليب وهام "أنا والشوق" و"ال تسألني"‪.‬‬

‫بعنوان‬

‫"أنا‬

‫والشوق"‬

‫عام ‪ 2005‬أطلقت ألبومها الثاين الذي حمل عنوان "ناديني"ثم ألبوم "‬ ‫بأغنية منفردة بعنوان "يا أنا يا أنت" والتي تزعم بها األلبوم الغنايئ‬ ‫أنتجته رشكة صوت الدلتا وشارك بالغناء فيه مجموعة من األصوات الجديدة‪.‬‬ ‫األزمة الصحية‬ ‫يف يوليو ‪ 2011‬تعرض محمد حامقي ألزمة قلبية مفاجئة‪ .‬ولكنه تعاىف منها بعد أن خضع لعملية جراحية‪.‬‬

‫األلبومات‬ ‫تاريخ األلبوم ‬ ‫‪ 003‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪ 2006‬‬ ‫‪ 2007‬‬ ‫‪ 2008‬‬ ‫‪ 2010‬‬ ‫‪ 2012‬‬ ‫‪2015‬‬

‫عنوانه ‬

‫امللحن أو املنتج‬

‫صوت الدلتا‬ ‫خلينا نعيش ‬ ‫صوت الدلتا‬ ‫خلص الكالم ‬ ‫صوت الدلتا‬ ‫بحبك كل يوم اكرت (‪ )mini album‬‬ ‫صوت الدلتا‬ ‫ناويها ‬ ‫صوت الدلتا‬ ‫حاجة مش طبيعية ‬ ‫نجوم ريكوردز‬ ‫من قلبي بغني ‬ ‫نجوم ريكوردز‬ ‫عمره ما يغيب ‬

‫عام‬

‫‪2003‬‬

‫‪،‬‬

‫كام‬

‫قامت‬

‫بتصوير‬

‫بتقول إيه " عام ‪.2008‬خرج للجمهور‬ ‫املتنوع "دلتا هيتس" عام ‪ 2006‬التي‬

‫‪BEAUTIFUL MIND‬‬

‫اعمل بذكاء‬ ‫وليس بجهد‪:‬‬ ‫‪ 10‬طرق مثبتة‬ ‫علمياً ستجعلك‬ ‫أكرث ذكا ًء‬ ‫وإنتاج ّية!‬ ‫الجميع‬

‫يؤمن‬

‫لتحقيق‬

‫أي‬

‫(‬

‫يشء‬

‫والتعب‬

‫هو‬

‫وزيادة‬

‫الراتب‪،‬‬

‫يف‬

‫بأن‬

‫الجهد‬

‫تريده‪،‬‬

‫السبيل‬ ‫كام‬ ‫هو‬

‫الدراسة‬

‫)‬

‫فاملوظف‬ ‫األمثل‬

‫أن‬

‫هو‬

‫بأ ّن‬

‫الجهد‬

‫يؤمن‬

‫للحصول‬

‫الطالب‬

‫الذي‬

‫السبيل‬

‫األفضل‬

‫يؤمن‬

‫سيجعله‬

‫عىل‬

‫الرتقية‬

‫الجد‬

‫والتعب‬

‫عىل‬

‫درجات‬

‫أن‬

‫يحصل‬

‫أعىل وأكرث‪.‬‬ ‫كن‬

‫هل‬

‫سبيل‬

‫األمر‬

‫يشء‬

‫وإذا‬

‫صحيح‬

‫فعالً؟‬

‫هو‬

‫الطريق‬

‫ما‬ ‫صحيحاً‬

‫كان‬

‫فام‬

‫هل‬

‫والتعب‬

‫الجهد‬

‫يف‬

‫األفضل‬

‫ألجل‬

‫تحقيقه؟‬

‫أولئك‬

‫الذين‬

‫ينجحون‬

‫تفسري‬

‫بدون جهد أو تعب‪ ،‬كيف فعلوها إذا ً!‬ ‫ال‬

‫أحد‬

‫لكن‬ ‫حقيقية‪،‬‬ ‫ألجل‬

‫ينفي‬

‫تقزيم‬ ‫إذ‬ ‫تحقيق‬

‫دور‬

‫الجهد‬

‫يف‬

‫سبيل‬

‫(‬

‫الذكاء‬

‫)‬

‫يف‬

‫دور‬ ‫ُيكنك‬

‫أي‬

‫يشء‪،‬‬

‫هذا‬

‫املوضوع‬

‫كارثة‬

‫اختصار‬

‫الكثري‬

‫من‬

‫الوقت‬

‫إن‬

‫ف ّعلت‬

‫هذه‬

‫أهدافك‬

‫(‪ ‬ميّزة الذكاء‪ ) ‬وتحديدا ً العمل بذكاء‪.‬‬

‫زمن‬

‫العمل‬

‫بجهد‬

‫وحان‬

‫اآلن‬

‫وقت‬

‫ألجل‬

‫تحقيق‬

‫مآربك‬

‫هذا‬

‫إليك‬

‫‪ 10‬خطوات‬

‫بذكاء أكرب وأكرث إنتاج ّية أيضاً‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 36‬‬

‫ُمفرط‬

‫العمل‬ ‫بأقل‬

‫قد‬

‫ول‬ ‫ّ‬ ‫بذكاء‬ ‫تكلفة‬ ‫ُمثبتة‬

‫تحقيق‬

‫رمبا‬ ‫وبكل‬ ‫من‬

‫امليزة‬ ‫إىل‬

‫غري‬

‫طاقاتك‬ ‫التعب‪،‬‬

‫علميّاً‪ ‬ستجعلك‬

‫والعمل‬ ‫لديك‬ ‫رجعة‪،‬‬ ‫الفكريّة‬ ‫وألجل‬ ‫تعمل‬

‫اصنع قامئة مهام جديدة كلياً‬ ‫من‬

‫الخطوات‬ ‫أهم‬ ‫من‬ ‫هذه‬ ‫هي‬ ‫اإلنتاجيّة‬ ‫جديدة‬ ‫مهام‬ ‫قامئة‬ ‫املهام‬ ‫تحتوي‬ ‫قامئة‬ ‫بك‪،‬‬ ‫وذلك‬ ‫بالتحديد‪،‬‬ ‫تنفيذها‬ ‫الغبيّة‬ ‫املهام‬ ‫منها‬ ‫حذفت‬ ‫كونها‬ ‫من‬ ‫أكرث‬ ‫تعرثك‬

‫واحدة‬ ‫زيادة‬ ‫صناعة‬ ‫خاصة‬ ‫تريد‬ ‫أن‬ ‫كانت‬ ‫للعمل‪.‬‬ ‫شخص‬ ‫من‬ ‫تختلف‬ ‫القامئة‬ ‫صناعة‬ ‫آلخر‪ ،‬لكن بإمكانك أن تضع فيها من‬ ‫ُمستعجلة يجب‬ ‫‪ 1‬لـ ‪ 3‬مهام رئيسيّة‬ ‫عليك أن تنجزها قبل أن تغادر مكتبك‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫القامئة‬ ‫أن‬ ‫كام‬ ‫وتنرصف‪.‬‬ ‫التي‬ ‫الرئيسيّة‬ ‫للمهام‬ ‫إضاف ًة‬ ‫تحوي‬ ‫فرعيّة‬ ‫أخرى‬ ‫مهام‬ ‫تنفيذها‪،‬‬ ‫يجب‬ ‫أي‬ ‫الرئيسيّة‪،‬‬ ‫املهام‬ ‫ضمن‬ ‫من‬ ‫تنبثق‬ ‫الرئيسيّة‬ ‫املهمة‬ ‫تقسيم‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫التي هي مثالً ( كتابة ‪ 6‬مقاالت يوميّاً‬ ‫) إىل فروع ثانويّة كـ ( كتابة مقال يف‬ ‫و‬ ‫الثانية‬ ‫يف‬ ‫ومقال‬ ‫الواحدة‬ ‫الساعة‬ ‫آخر يف الرابعة ) وهلم ج ّرا ً‪ .‬كنصيحة‬ ‫هذه‬ ‫تنفيذ‬ ‫عىل‬ ‫قدرتك‬ ‫لرفع‬ ‫رسيعة‬ ‫العمل‬ ‫عىل‬ ‫تركز‬ ‫أن‬ ‫حاول‬ ‫القامئة‪،‬‬ ‫كثريا ً‬ ‫نفسك‬ ‫تشغل‬ ‫ال‬ ‫فقط‪،‬‬ ‫اليومي‬ ‫الشهر‪،‬‬ ‫أو‬ ‫األسبوع‬ ‫يف‬ ‫العمل‬ ‫بفكرة‬ ‫إنجازها‬ ‫ت ُريد‬ ‫التي‬ ‫املهام‬ ‫حدد‬ ‫فقط‬ ‫وانس‬ ‫لفروع‬ ‫وقسمها‬ ‫يومك‬ ‫يف‬ ‫َ‬ ‫األيام القادمة واألشهر‪.‬‬ ‫مهامه‬ ‫وقسم‬ ‫يومك‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫ركّز‬ ‫ّ‬ ‫يف‬ ‫وضعها‬ ‫ثانوية‬ ‫لفروع‬ ‫الرئيسيّة‬ ‫قامئة إنجازاتك يف العمل‪.‬‬

‫بإنجازاتك‬ ‫افتخر‬ ‫تحسب وقتك أبدا ً‬

‫الصغرية‬

‫أجل‬ ‫الخطوة‪،‬‬ ‫كلياً‬ ‫التي‬ ‫بعد‬ ‫التي‬ ‫تدفعك‬

‫وتقسها‬ ‫الصغرية‬ ‫النتائج‬ ‫تتلمس‬ ‫أن‬ ‫وتفتخر بها‪ ،‬ال تحاول أن تؤجل كل‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫النهاية‬ ‫لحظة‬ ‫إىل‬ ‫يشء‬ ‫تطول ومن ث ّم تحتفل بعملك الذي‬ ‫قد يأخذ سنوات!‬ ‫محطات‬ ‫إىل‬ ‫يشء‬ ‫كل‬ ‫قسم‬ ‫ّ‬ ‫التي‬ ‫النتائج‬ ‫بهذه‬ ‫واحتفل‬ ‫صغرية‪،‬‬ ‫قد نفذتها‪.‬‬

‫اصنع‬ ‫تحفزك عىل العمل‬

‫بعض‬

‫العادات‬

‫التي‬

‫به‪،‬‬ ‫الخاصة‬ ‫عاداته‬ ‫لديه‬ ‫جميعنا‬ ‫هناك أشخاص ال يدرسون إال عندما‬ ‫القهوة‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫هناك‬ ‫يكون‬ ‫ال‬ ‫أشخاص‬ ‫وهناك‬ ‫بجوارهم‪،‬‬ ‫يعملون إال يف جو من الهدوء تام‪،‬‬ ‫والبعض ال يعمل إال يف جو من‬ ‫شخص‬ ‫كل‬ ‫رمبا‪.‬‬ ‫والطرب‬ ‫الغناء‬ ‫لديه عاداته‪ ،‬لكن ما يهمنا هنا هو‬ ‫تساعدك‬ ‫التي‬ ‫العادات‬ ‫بعض‬ ‫صناعة‬ ‫إنتاجيتك‬ ‫من‬ ‫وترفع‬ ‫العمل‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫فيه‪.‬‬ ‫لرمبا أبرز هذه العادات‪ ،‬قفل الهاتف‬ ‫البعض‬ ‫بها‬ ‫يقوم‬ ‫والتي‬ ‫املحمول‬ ‫ُمعلناً بها أن وقت العمل قد‬ ‫اللعب‬ ‫وقت‬ ‫وانتهى‬ ‫حان‬ ‫يقوم‬ ‫والبعض‬ ‫واملزاح‪،‬‬ ‫قلنا‬ ‫كام‬

‫له إطالقاً‪.‬‬

‫حدّد‬ ‫وقتك‬

‫األشياء‬

‫التي‬

‫تض ّيع‬

‫بها‬

‫سبيل‬ ‫يف‬ ‫املناضلني‬ ‫من‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫زيادة إنتاجيتك يف العمل‪ ،‬فإن هذه‬ ‫نحو‬ ‫فالطريق‬ ‫تحديدا ً‪،‬‬ ‫َلك‬ ‫الخطوة‬ ‫نحو‬ ‫وترفّع‬ ‫ترقية‬ ‫عىل‬ ‫الحصول‬ ‫عىل‬ ‫القضاء‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫مير‬ ‫األعىل‬ ‫وتهدره‬ ‫وقتك‬ ‫متتص‬ ‫التي‬ ‫اآلفات‬ ‫دون فائدة ت ُذكر‪.‬‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫واكتب‬ ‫وقلم‪،‬‬ ‫ورقة‬ ‫اِجلب‬ ‫اآلفات اليوميّة التي تقوم بها وتهدر‬ ‫عليك‬ ‫تعود‬ ‫فائدة‬ ‫أي‬ ‫دون‬ ‫وقتك‬ ‫وعىل عملك‪.‬‬ ‫التواصل‬ ‫مواقع‬ ‫تصفّح‬ ‫رمبا‬ ‫رمبا‬ ‫سبب‪،‬‬ ‫أي‬ ‫دون‬ ‫االجتامعي‬ ‫رمبا‬ ‫الرضوريّة‪،‬‬ ‫غري‬ ‫املكاملات‬ ‫ُيكن‬ ‫مطاعم‬ ‫يف‬ ‫الطعام‬ ‫تناول‬ ‫نقاشات‬ ‫فتح‬ ‫رمبا‬ ‫عنها‪،‬‬ ‫االستغناء‬ ‫للتهرب‬ ‫فقط‬ ‫املوظفني‬ ‫بقيّة‬ ‫مع‬ ‫من العمل دون أي حس باملسؤوليّة!‬ ‫أنت تعرف هذه العادات أكرث مني‪،‬‬ ‫املهم‬ ‫حتامً‪،‬‬ ‫لديك‬ ‫موجودة‬ ‫فهي‬ ‫من‬ ‫تح ّد‬ ‫وأن‬ ‫عليها‬ ‫تقيض‬ ‫أن‬ ‫وجودها إىل أدىن مستوى‪.‬‬

‫بعض‬ ‫اِصنع‬ ‫تخربك بأن العمل قد انتهى‬

‫العادات‬

‫التي‬

‫تخربك‬ ‫التي‬ ‫العادات‬ ‫بعض‬ ‫أن‬ ‫قلنا‬ ‫مهمة‬ ‫حان‬ ‫قد‬ ‫العمل‬ ‫وقت‬ ‫بأن‬ ‫جدا ً‬ ‫وزيادة‬ ‫بالتوقيت‬ ‫التقيّد‬ ‫ألجل‬ ‫من‬ ‫األهم‬ ‫لكن‬ ‫اإلنتاجيّة‪،‬‬ ‫بعض‬ ‫بناء‬ ‫هو‬ ‫ذلك‬ ‫التي‬ ‫العادات‬ ‫بأن‬ ‫تخربك‬ ‫قد‬ ‫العمل‬ ‫وأن‬ ‫انتهى‬ ‫االنرصاف‬ ‫وقت‬ ‫لرمبا‬ ‫حان‪.‬‬ ‫قد‬ ‫ما‬ ‫موظف‬ ‫يقوم‬ ‫بالعمل‬ ‫لساعة‬

‫وال‬ ‫يجب‬ ‫هذا‬ ‫أنه‬ ‫الذي‬

‫لو افرتضنا أنه لديك مرشوع ما‬ ‫مث ًال‬ ‫أرضب‬ ‫دعني‬ ‫إنجازه‪،‬‬ ‫عليك‬ ‫هو‬ ‫املرشوع‬ ‫أن‬ ‫تخيّل‬ ‫املقال‪،‬‬ ‫يجب عليك أن تكتب هذا املقال‬ ‫تقرأه أنت اآلن‪.‬‬ ‫أكرث يشء واضح فيه هو أنني قسمته‬ ‫سهل‬ ‫يصبح‬ ‫ليك‬ ‫أجزاء‬ ‫عدة‬ ‫إىل‬ ‫هذا‬ ‫ألجل‬ ‫ليس‬ ‫لكن‬ ‫القراءة‪،‬‬ ‫وسلس‬ ‫أمور‬ ‫هنالك‬ ‫إمنا‬ ‫فقط‬ ‫يُفيد‬ ‫أخرى‬ ‫بها‬ ‫التقسيم لفقرات أيضاً‪.‬‬ ‫باإلنجاز‪،‬‬ ‫تشعر‬ ‫سيجعلك‬ ‫التقسيم‬ ‫فقرات‬ ‫عدّة‬ ‫كتبت‬ ‫أنك‬ ‫ترى‬ ‫عندما‬ ‫سيندفع‬ ‫بالرضا‬ ‫شعور‬ ‫فإن‬ ‫وأنهيتها‪،‬‬ ‫بأن‬ ‫يقول‬ ‫ليك‬ ‫دماغك‬ ‫كيمياء‬ ‫إىل‬ ‫يف‬ ‫يجري‬ ‫يشء‬ ‫وكل‬ ‫سليمة‬ ‫األمور‬ ‫مجاله الصحيح‪.‬‬ ‫حاول‬ ‫عام‪،‬‬ ‫وبشكل‬ ‫أكرب‬ ‫منظور‬ ‫من‬

‫الساخنة‬ ‫القهوة‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫بتحضري‬ ‫ُمعلناً بهذا الكوب ضغط الزناد عىل‬ ‫يجب‬ ‫ليوم‬ ‫واإلنتاجيّة‬ ‫العمل‬ ‫رشاش‬ ‫أن يكون ذكياً وليس ُمتعباً‪.‬‬ ‫التي‬ ‫األخرى‬ ‫العادات‬ ‫من‬ ‫والكثري‬ ‫املهم‬ ‫بنفسك‪،‬‬ ‫صناعتها‬ ‫ميكنك‬ ‫العادة‬ ‫هذه‬ ‫تجعل‬ ‫أن‬ ‫هو‬ ‫فقط‬ ‫ُمثبطة‬ ‫وليست‬ ‫العمل‬ ‫عىل‬ ‫ُمحفّزة‬

‫ولرمبا‬ ‫ساعتني‪،‬‬ ‫أو‬ ‫إضافيّة‬ ‫العشاء‪،‬‬ ‫وقت‬ ‫يف‬ ‫عمله‬ ‫قبله‬ ‫أو‬ ‫الليل‬ ‫ملنتصف‬ ‫دون أن يفكّر يف أن هذا‬ ‫له‬ ‫ُمرض‬ ‫وإمنا‬ ‫ُمفيد‬ ‫ليس‬ ‫يف‬ ‫عنه‬ ‫تحدثنا‬ ‫آخر‬ ‫ُمهم‬ ‫وهو‪ ‬قامئة املهام اليوميّة‪.‬‬

‫ينتهي‬ ‫فيطيله‬ ‫بقليل‪،‬‬ ‫الفعل‬ ‫وليشء‬ ‫البداية‪،‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 37‬‬

‫ارتباكاً‬ ‫يف‬ ‫ستسبب‬ ‫العمل‬ ‫زيادة‬ ‫التايل‪،‬‬ ‫لليوم‬ ‫مهامك‬ ‫قامئة‬ ‫عمل‬ ‫ألجل‬ ‫معني‬ ‫يوم‬ ‫يف‬ ‫السهر‬ ‫ما سيكون من نتائجه الحتم ّية قلة‬ ‫ساعات‪ ‬النوم‪ ‬وبالتايل‬ ‫من‬ ‫حصتك‬ ‫الصباح‬ ‫يف‬ ‫تعيسة‬ ‫آخر‬ ‫يوم‬ ‫بداية‬ ‫الرتكيز‬ ‫وعدم‬ ‫التأخري‬ ‫ورمبا‬ ‫القميئة‬ ‫األمور‬ ‫من‬ ‫وكثري‬ ‫والتشتت‬ ‫لك‪.‬حدّد‬ ‫بحدوثها‬ ‫ترغب‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫العمل‪،‬‬ ‫إنهاء‬ ‫ألجل‬ ‫العادات‬ ‫بعض‬ ‫تجاوزه‪،‬‬ ‫يستحيل‬ ‫ُمعني‬ ‫كتوقيت‬ ‫ميكنك‬ ‫ال‬ ‫العمل‬ ‫بعد‬ ‫كموعد‬ ‫أو‬ ‫ميكنك‬ ‫أخرى‬ ‫كأشياء‬ ‫أو‬ ‫تأخريه‬ ‫االلتزام بها‪.‬‬ ‫كل يشء يزيد عن حده يصبح ضارا ً‪،‬‬ ‫أيضاً‬ ‫هذه‬ ‫عليه‬ ‫تنطبق‬ ‫والعمل‬ ‫القاعدة‪.‬‬

‫خُذ بعض فرتات الراحة‬ ‫لتوضيح‬ ‫كويف‪ ‬يف‬ ‫السبع‬ ‫بحطّاب‬ ‫املنشار‬

‫يرضب‪ ‬ستيفن‬ ‫الفكرة‪،‬‬ ‫هذه‬ ‫)‪ ‬العادات‬ ‫الشهري‬ ‫كتابه‬ ‫مثالً‬ ‫فعالية‪( ‬‬ ‫األكرث‬ ‫للناس‬ ‫يستخدم‬ ‫الذي‬ ‫األشجار‬ ‫وقصها‪،‬‬ ‫األشجار‬ ‫نرش‬ ‫يف‬

‫‪www.kioskmagazine.net 38‬‬

‫بشكل‬ ‫يف‬ ‫الذي‬ ‫ويقوم‬ ‫والذي‬

‫يعمل‬ ‫املنشار‬ ‫كان‬ ‫لو‬ ‫الخدمة‬ ‫خارج‬ ‫ألصبح‬ ‫متواصل‬ ‫املنشار‬ ‫أما‬ ‫قصرية‪،‬‬ ‫زمن ّية‬ ‫فرتة‬ ‫يقوم الحطاب بفرتات راحة له‬ ‫بشحذه من جديد‪ ،‬فهو األقوى‬ ‫سيصمد أكرث‪.‬‬ ‫أيضاً‪،‬‬ ‫العمل‬ ‫عىل‬ ‫ينطبق‬ ‫األمر‬ ‫نفس‬ ‫جدا ً‬ ‫إعادة‬ ‫ألجل‬ ‫ُمهمة‬ ‫الراحة‬ ‫فرتات‬ ‫لشحذ‬ ‫باإلضافة‬ ‫طاقتك‬ ‫شحن‬ ‫مهاراتك وقدارتك الفكريّة والجسديّة‪.‬‬ ‫اإلنسان‬ ‫دماغ‬ ‫وسطي‬ ‫بشكل‬ ‫دقيقة‬ ‫‪45‬‬ ‫ملدة‬ ‫الرتكيز‬ ‫يستطيع‬ ‫ومن بعدها يبدأ باالنحدار‪ ،‬إىل أن يتم‬ ‫فاحرص‬ ‫دقيقة‪،‬‬ ‫‪15‬‬ ‫ملدّة‬ ‫راحة‬ ‫أخذ‬ ‫دامئاً‬ ‫الوقت‬ ‫هذا‬ ‫تجاوز‬ ‫عدم‬ ‫عىل‬ ‫شحنك‬ ‫وأعد‬ ‫وفواصل‬ ‫فرتات‬ ‫وخذ‬ ‫الجسدي والعقيل من جديد‪.‬‬ ‫ُمنتج‪،‬‬ ‫وغري‬ ‫ُمرهق‬ ‫املتواصل‬ ‫العمل‬ ‫بذكاء‬ ‫تعمل‬ ‫ليك‬ ‫راحة‬ ‫بفرتات‬ ‫اِعمل‬ ‫أكرب‪.‬‬

‫ال بأس بأن تأخذ قيلولة‬ ‫أن‬ ‫أظهرت‬ ‫الجديدة‬ ‫الدراسات‬ ‫اإلدراكيّة‬ ‫القدرات‬ ‫من‬ ‫تحسن‬ ‫القيلولة‬ ‫ّ‬ ‫رفع‬ ‫إىل‬ ‫إضاف ًة‬ ‫البرشي‪،‬‬ ‫الدماغ‬ ‫لدى‬ ‫اإلبداعي‪،‬‬ ‫والتفكري‬ ‫الذاكرة‬ ‫مستوى‬ ‫القيلولة‬ ‫فإن‬ ‫الخصوص‬ ‫وجه‬ ‫وعىل‬ ‫واستقبال‬ ‫التعلّم‬ ‫عمليّة‬ ‫يف‬ ‫ت ُفيد‬

‫املعلومات عىل مدار اليوم‪.‬‬ ‫أن‬ ‫إىل‬ ‫تُشري‬ ‫الدراسات‬ ‫أن‬ ‫كام‬ ‫وبعدها‬ ‫ما‬ ‫معلومة‬ ‫استقبال‬ ‫أكرث‬ ‫يصبح‬ ‫قد‬ ‫أخرى‬ ‫معلومات‬ ‫يف‬ ‫للتذكر‬ ‫قابل ّية‬ ‫وأكرث‬ ‫سهولة‬ ‫حال حدوث غفوة قصري بعد هذه‬ ‫املعلومات‪.‬‬ ‫عىل‬ ‫تقترص‬ ‫ال‬ ‫القيلولة‬ ‫وفائدة‬ ‫فحسب‪،‬‬ ‫وتذكرها‬ ‫املعلومات‬ ‫أيضاً‬ ‫اإلرهاق‬ ‫تج ّنب‬ ‫يف‬ ‫تفيد‬ ‫بل‬ ‫غالباً‬ ‫ما‬ ‫والذي‬ ‫بالتعب‪،‬‬ ‫والشعور‬ ‫بدون‬ ‫املط ّول‬ ‫العمل‬ ‫بسبب‬ ‫يحدث‬ ‫أية فواصل أو غفوات‪.‬‬ ‫ُمهمة‪،‬‬ ‫القيلولة‬ ‫ُمفيدة‪،‬‬ ‫القيلولة‬ ‫احصل عىل قيلولة إذا ً‪.‬‬

‫ِ‬ ‫اقض‬ ‫الطبيعة‬

‫بعض‬

‫الوقت‬

‫مع‬

‫(‬ ‫(‪ ‬دانيال غوملان‪ ) ‬مؤلّف كتاب‬ ‫الرتكيز‪ :‬الق ّوة الخفيّة وراء التميّز )‬ ‫امضاء‬ ‫بأن‬ ‫قائالً‬ ‫كتابه‬ ‫يف‬ ‫يقرتح‬ ‫الطبيعة‬ ‫تأ ّمل‬ ‫يف‬ ‫الوقت‬ ‫بعض‬ ‫جدا ً‬ ‫الذهن‬ ‫تصفية‬ ‫ألجل‬ ‫ُمهم‬ ‫وزيادة الرتكيز عىل املدى البعيد‪.‬‬ ‫كام أن إحدى الدراسات التي اهتمت‬ ‫مستوى‬ ‫أن‬ ‫وجدت‬ ‫املوضوع‪،‬‬ ‫بهذا‬ ‫يف‬ ‫يسكنون‬ ‫الذين‬ ‫لدى‬ ‫االنتباه‬ ‫بعيدا ً‬ ‫واملزدحمة‬ ‫الصاخبة‬ ‫املدن‬ ‫منخفض‬ ‫يكون‬ ‫الطبيعة‬ ‫عن‬ ‫ُمقارن ًة‬ ‫كبري‬ ‫حد‬ ‫إىل‬ ‫و ُمشتت‬ ‫أوقات‬ ‫يقضون‬ ‫الذين‬ ‫أولئك‬ ‫مع‬ ‫املناظر‬ ‫تأ ّمل‬ ‫يف‬ ‫أو‬ ‫الريف‬ ‫يف‬ ‫الطبيعيّة عىل اختالفها‪.‬‬ ‫يدفع‬ ‫الطبيعة‬ ‫مع‬ ‫وقت‬ ‫قضاء‬ ‫الرتكيز‪،‬‬ ‫وزيادة‬ ‫واالسرتخاء‬ ‫للهدوء‬ ‫أيضاً‬ ‫للطالب‪،‬‬ ‫ُمفيد‬ ‫األمر‬ ‫أن‬ ‫كام‬ ‫التعلم‬ ‫ورغبة‬ ‫دافع‬ ‫من‬ ‫ويرفع‬ ‫لديهم‪.‬‬

‫يكون‬ ‫كام‬

‫اِعمل وخطط يف مجموعات‬ ‫اإلنسان غالباً ما مييل إىل‬ ‫مبفرده‪،‬‬ ‫والعمل‬ ‫والتقوقع‬ ‫الفعل‬ ‫هذا‬ ‫يكون‬ ‫وقد‬ ‫صحيح‪،‬‬ ‫جوانبه‬ ‫أحد‬ ‫يف‬ ‫لكن من منظور آخر‬ ‫يسبب‬ ‫قد‬ ‫األمر‬ ‫إرهاقاً‬ ‫لصاحبه‬ ‫يضعف‬ ‫وقد‬ ‫والقدرة‬ ‫اإلنتاج ّية‬ ‫عىل العمل‪.‬‬ ‫العمل‬ ‫عقبات‬ ‫أبرز‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫بذكاء هو أن الحامس الزائد قد‬ ‫أحياناً‬ ‫فردي‬ ‫بشكل‬ ‫للعمل‬ ‫يقود‬ ‫عىل‬ ‫اعتامد‬ ‫أي‬ ‫دون‬ ‫و ُمجهد‬ ‫خاطئ‬ ‫األمر‬ ‫وهذا‬ ‫آخر‪،‬‬ ‫شخص‬ ‫متاماً‪.‬‬ ‫صحيفة‬ ‫تنجح‬ ‫أن‬ ‫املستحيل‬ ‫من‬ ‫رئيس‬ ‫هناك‬ ‫كان‬ ‫لو‬ ‫موقع‬ ‫أو‬ ‫التحرير فقط‪ ،‬أو كاتب واحد يكتب‬ ‫كل يشء ويف كل املجاالت‪ ،‬رمبا‬ ‫لكنه‬ ‫ُمعينة‬ ‫لفرتة‬ ‫يستطيع‬ ‫فيام بعد سيتحطم حتامً‪.‬‬ ‫بطبعه‪،‬‬ ‫اجتامعي‬ ‫كائن‬ ‫اإلنسان‬ ‫التي‬ ‫األشياء‬ ‫بعض‬ ‫توجد‬ ‫قد‬ ‫الوحدة‬

‫اآلخرين‬ ‫عن‬ ‫متيّزك‬ ‫جميل‬ ‫األمر‬ ‫وهذا‬ ‫مشاركة‬ ‫لكن‬ ‫فعالً‪،‬‬ ‫الناس‬ ‫مع‬ ‫العمل‬ ‫جدا ً‬ ‫راحتك‬ ‫ألجل‬ ‫مهم‬ ‫والجسديّة حتى‪.‬‬

‫تف ّحص‬ ‫أوالً‬

‫بريدك‬

‫النفسيّة‬

‫اإللكرتوين‬

‫أحد جوانبه‪ ،‬وقد يصلح أن‬ ‫العمل‬ ‫لبداية‬ ‫يوميّة‬ ‫عادة‬ ‫قلنا يف الخطوة الثالثة‪.‬‬ ‫أمر‬ ‫االلكرتوين‬ ‫الربيد‬ ‫تف ّحص‬ ‫خصوصاً‬ ‫الذين‬ ‫لدى‬ ‫مهم‬ ‫يعملون عن بعد أو يف‬ ‫مجاالت‬ ‫أحد‬ ‫الحر‬ ‫العمل‬ ‫(‬ ‫كالـ‬ ‫الربمجة‬ ‫التدوين‬ ‫–‬ ‫التصميم‬ ‫–‬ ‫– وغريها )‪.‬‬ ‫يكون‬ ‫قد‬ ‫الربيد‬ ‫فاستكشاف‬ ‫أو‬ ‫عمل‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫للحصول‬ ‫فرصة‬ ‫منك‬ ‫املطلوبة‬ ‫املهمة‬ ‫معرفة‬ ‫الكرتوين‬ ‫أصبح‬ ‫يشء‬ ‫فكل‬ ‫رمبا‪،‬‬ ‫يف هذا العرص بدءا ً من الكتاب‪،‬‬ ‫عىل‬ ‫بالعمل‬ ‫انتها ًء‬ ‫وليس‬ ‫اختالف فروعه‪.‬‬

‫غريبة‬ ‫الخطوة‬ ‫هذه‬ ‫تكون‬ ‫قد‬ ‫ً‬ ‫نوعا ما‪ ،‬فالجميع يقول بأنه ال‬ ‫بريدك‬ ‫تتفحص‬ ‫أن‬ ‫عليك‬ ‫ينبغي‬ ‫ً‬ ‫العمل‪،‬‬ ‫أثناء‬ ‫إطالقا‬ ‫االلكرتوين‬ ‫ُمفيدا ً‬ ‫يف‬ ‫يكون‬ ‫قد‬ ‫األمر‬ ‫لكن‬

‫‪www.kioskmagazine.net 39‬‬

‫‪TECHNOLOGY‬‬

‫تعرف عىل سعر ايفون ‪ 8‬و ‪ 8‬بلس باللون األحمر‪..‬‬

‫أعلنت رشكة آبل عن إصدار خاص من ايفون ‪ 8‬وايفون ‪ 8‬بلس باللون األحمر باسم ‪RED 8 iPhone‬‬ ‫‪ ،Plus‬وذلك بالتعاون مع مؤسسة ‪ RED‬لزيادة الوعي والتربعات للمساعدة يف‬ ‫و‪RED 8 iPhone‬‬ ‫القضاء عىل فريوس نقص املناعة ‪ AIDS‬يف إفريقيا‪ ،‬وقالت آبل أنها تربعت بأكرث من ‪ 160‬مليون‬ ‫دوالر منذ الرشاكة مع مؤسسة ‪ RED‬يف عام ‪ ،2006‬وهو ما يجعلها أكرب رشكة مانحة للمؤسسة‪.‬‬ ‫وكانت الرشكة األمريكية قد أطلقت أيضا يف وقت سابق من العام املايض ‪ 2017‬إصدار خاصا‬ ‫باللون األحمر من هاتفيها الذكيني ايفون ‪ 7‬وايفون ‪ 7‬بلس‪ ،‬لكن عىل عكس إصدار العام املايض‪،‬‬ ‫يأيت كل من ‪ RED 8 iPhone‬و‪ Plus RED 8 iPhone‬بواجهة باللون األسود بدال من اللون األبيض‪.‬‬

‫و‬ ‫‪8‬‬ ‫منايفون‬ ‫كل‬ ‫يتوفر‬ ‫‪ 8‬بلس بواجهة باللون األسود‬ ‫رئيس‬ ‫نائب‬ ‫جوسويك‬ ‫جريج‬ ‫وقال‬ ‫أن‬ ‫املنتجات‬ ‫لتسويق‬ ‫آبل‬ ‫رشكة‬ ‫كل من ‪ RED 8 iPhone‬و‪iPhone‬‬ ‫‪ Plus RED 8‬يتميزان مبزيج رائع‬ ‫كام‬ ‫واألسود‪،‬‬ ‫األحمر‬ ‫اللونني‬ ‫من‬ ‫للمساهمة‬ ‫فرصة‬ ‫للعمالء‬ ‫يوفران‬ ‫فريوس‬ ‫انتشار‬ ‫مكافحة‬ ‫يف‬ ‫البرشية‪،AIDS ‬‬ ‫املناعة‬ ‫نقص‬ ‫ويحمل كل من ايفون ‪ 8‬وايفون‬ ‫نفس‬ ‫األحمر‬ ‫باللون‬ ‫بلس‬ ‫‪8‬‬ ‫وال‬ ‫األسايس‬ ‫اإلصدار‬ ‫مواصفات‬ ‫فقط‪.‬‬ ‫اللون‬ ‫يف‬ ‫سوى‬ ‫يختلفان‬ ‫وكانت‬ ‫يف‬ ‫املايض‬

‫قد‬ ‫آبل‬ ‫رشكة‬ ‫من‬ ‫سبتمرب‬ ‫شهر‬ ‫‪ 2017‬عن كل من‬

‫‪www.kioskmagazine.net 40‬‬

‫أعلنت‬ ‫العام‬ ‫ايفون‬

‫جانب‬ ‫إىل‬ ‫بلس‬ ‫‪8‬‬ ‫وايفون‬ ‫‪8‬‬ ‫‪A11‬‬ ‫مبعالج‬ ‫وزودتهام‬ ‫‪،X‬‬ ‫ايفون‬ ‫أفضل‬ ‫وكامريا‬ ‫األقوى‬ ‫‪Bionic‬‬ ‫الشحن‬ ‫ميزيت‬ ‫دعم‬ ‫إىل‬ ‫باإلضافة‬ ‫الالسليك‬ ‫والشحن‬ ‫الرسيع‬ ‫آيفون‪،‬‬ ‫هواتف‬ ‫يف‬ ‫األوىل‬ ‫للمرة‬ ‫الزجاج‬ ‫من‬ ‫تصميم‬ ‫إىل‬ ‫باإلضافة‬ ‫عن‬ ‫وبالكشف‬ ‫املعدن‪،‬‬ ‫من‬ ‫بدال‬

‫‪ RED 8 iPhone‬و‪Plus 8 iPhone‬‬ ‫باللون‬ ‫الهاتفني‬ ‫يتوفر‬ ‫‪،RED‬‬ ‫الذهبي‬ ‫اللون‬ ‫جانب‬ ‫إىل‬ ‫األحمر‬ ‫الرمادي‪.‬‬ ‫واللون‬ ‫الفيض‬ ‫واللون‬ ‫وباإلضافة إىل ايفون ‪ 8‬وايفون ‪8‬‬ ‫رشكة‬ ‫أعلنت‬ ‫األحمر‪،‬‬ ‫باللون‬ ‫بلس‬ ‫آبل أيضا عن غطاء جلدي باللون‬ ‫وقالت‬ ‫‪،X‬‬ ‫ايفون‬ ‫لهاتفها‬ ‫األحمر‬ ‫رشكة آبل أن ‪ RED 8 iPhone‬و‬ ‫‪ Plus RED 8 iPhone‬يتوفر للرشاء‬ ‫يبدأ‬ ‫بسعر‬ ‫واإلمارات‬ ‫السعودية‬ ‫يف‬ ‫من ‪ 700‬دوالر يف ‪ 13‬أبريل الحايل‬ ‫‪ ،2018‬كام يتوفر نفس اإلصدار أيضا‬ ‫جيجابايت‪،‬‬ ‫‪256‬‬ ‫تخزينية‬ ‫مبساحة‬ ‫آليفون‬ ‫الجلدي‬ ‫الغطاء‬ ‫يتوفر‬ ‫كام‬ ‫‪ X‬باللون األحمر ‪iPhone X Leather‬‬ ‫‪ Folio‬بسعر ‪ 100‬دوالر أمرييك‪.‬‬

‫مليار العب‪ ..‬رقم قيايس للعبة ‪Subway Surfers‬‬ ‫إذا تحدثنا عن حجم صناعة ألعاب‬ ‫فهناك‬ ‫اآلن‪،‬‬ ‫الذكية‬ ‫الهواتف‬ ‫فهذه‬ ‫قوله‪،‬‬ ‫ميكن‬ ‫مام‬ ‫الكثري‬ ‫ضعف‬ ‫بحجم‬ ‫اآلن‬ ‫أصبحت‬ ‫الصناعة‬ ‫والحاسب‬ ‫املنصات‬ ‫ألعاب‬ ‫صناعة‬ ‫مام‬ ‫مجتمعني‪،‬‬ ‫الشخيص‬ ‫الصناعة‬ ‫هذه‬ ‫أن‬ ‫يؤكد‬ ‫للغاية‪.‬‬ ‫ضخمة‬ ‫أصبح‬ ‫جديد‬ ‫قيايس‬ ‫رقم‬ ‫هو‬ ‫وها‬ ‫يف‬ ‫الصناعة‬ ‫هذه‬ ‫تحققه‬ ‫لعبة‬ ‫نجحت‬ ‫حيث‬ ‫عاملنا‬ ‫يف أن‬ ‫‪Subway‬‬ ‫‪Surfers‬‬ ‫يف‬ ‫األوىل‬ ‫األوالد‬ ‫لعبة‬ ‫تصبح‬ ‫مليار‬ ‫إىل‬ ‫تصل‬ ‫التي‬ ‫العامل‬ ‫بالي‪.‬‬ ‫جوجل‬ ‫متجر‬ ‫عىل‬ ‫تنزيل‬

‫ماذا يعني مليار تحميل عىل‬ ‫جوجل بالي؟‬ ‫الرشكة‬ ‫‪Kiloo‬‬ ‫وأوضحت‬ ‫بشكل‬ ‫اللعبة‬ ‫تطوير‬ ‫عن‬ ‫يكون‬ ‫التنزيالت‬ ‫حساب‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫منفصل‬ ‫جوجل‬ ‫حساب‬ ‫من‬ ‫اللعبة‬ ‫تنزيل‬ ‫حالة‬ ‫يف‬ ‫حساب‬ ‫بنفس‬ ‫جهاز‬ ‫من‬ ‫واحد‪،‬‬ ‫كتنزيل‬ ‫سيحسب‬ ‫فهذا‬ ‫عىل‬ ‫اللعبة‬ ‫تنزيل‬ ‫حالة‬ ‫يف‬

‫مسؤولة‬ ‫أسايس‬ ‫لكل‬ ‫أنه‬ ‫أكرث‬ ‫جوجل‬ ‫أما‬ ‫أكرث‬

‫من‬ ‫ال‬ ‫حتى‬

‫جهاز‬ ‫زال‬ ‫لو‬

‫فهذا‬ ‫جوجل‬ ‫بحسابني‬ ‫مختلفني‬ ‫تنزيلني‬ ‫يعني‬ ‫الشخص‪.‬‬ ‫لنفس‬ ‫كانوا‬

‫و قـــــــــــــا ل‬ ‫املدير‬ ‫مولر‬ ‫جيكوب‬ ‫طورت‬ ‫التي‬ ‫‪Kiloo‬‬ ‫لرشكة‬ ‫أن‬ ‫‪،SYBO‬‬ ‫رشكة‬ ‫بجانب‬ ‫يحدث‬ ‫الذي‬ ‫العظيم‬ ‫اإلنجاز‬ ‫لعبة‬ ‫وصول‬ ‫وهو‬ ‫األوىل‬ ‫جوجل‬ ‫متجر‬ ‫عىل‬ ‫تحميل‬ ‫التاريخ‬ ‫يف‬ ‫األوىل‬ ‫للمرة‬ ‫فريق‬ ‫من‬ ‫مجهود‬ ‫بعد‬ ‫لصناعة‬ ‫رائع‬ ‫وتعاون‬ ‫بحسب ما جاء يف نص‬

‫ليست أول لعبة من نوعها‬ ‫لكنها صاحبة اإلنجاز‪..‬‬

‫التنفيذي‬ ‫اللعبة‬ ‫هذا‬ ‫للمرة‬ ‫ملليار‬ ‫بالي‬ ‫يأيت‬ ‫مبدع‪،‬‬ ‫التاريخ‪،‬‬ ‫ترصيحه‪.‬‬

‫‪Subway‬‬ ‫�‪Surf‬‬ ‫وليست لعةبة‬ ‫التي صدرت يف عام ‪2012‬‬ ‫‪ers‬‬ ‫نوعها‬ ‫من‬ ‫األوىل‬ ‫اللعبة‬ ‫هي‬ ‫لعبة‬ ‫سبقتها‬ ‫حيث‬ ‫اندرويد‬ ‫عىل‬ ‫‪ Canabalt‬ولكن ‪Subway Surfers‬‬ ‫رسيعا‬ ‫نجاح‬ ‫تحقيق‬ ‫استطاعت‬ ‫للمليار‬ ‫وصلت‬ ‫أن‬ ‫إىل‬ ‫وتقوم‬ ‫الحاليني‪.‬‬ ‫تحميل‬ ‫ببساطة‬ ‫اللعبة‬ ‫هذه‬ ‫يف‬ ‫القطارات‬ ‫لتاليف‬ ‫بالجري‬ ‫تقوم‬ ‫كام‬ ‫وغريهم‬ ‫والرشطة‬ ‫وتحصل‬ ‫العمالت‬ ‫بتجميع‬ ‫أخرى‪.‬‬ ‫خارقة‬ ‫قوات‬ ‫عىل‬ ‫ببساطتها‬ ‫اللعبة‬ ‫ونجحت‬ ‫أيضاً‬ ‫يف‬ ‫بها‬ ‫الخاصة‬ ‫والرسوميات‬ ‫تحقيق انتشار ضخم ولكنه مل يكن‬ ‫من املتوقع أن يصل إىل هذا الحد‬ ‫عىل كل حال‪ .‬كام تنوي الرشكتني‬ ‫مبشاريع‬ ‫للقيام‬ ‫التعاون‬ ‫عىل‬ ‫تفاصيلها‪.‬‬ ‫عن‬ ‫نعلم‬ ‫ال‬ ‫مستقبلية‬ ‫الحظ‬ ‫لحسن‬ ‫الرشكتني‬ ‫تنوي‬ ‫وال‬ ‫إنشاء‬ ‫يف‬ ‫لعبتهم‬ ‫نجاح‬ ‫استغالل‬ ‫أكرث‬ ‫استغاللها‬ ‫أو‬ ‫مشابهة‬ ‫ألعاب‬ ‫من الالزم وهو أمر رائع حيث يؤكد‬ ‫ومن‬ ‫املايض‬ ‫من‬ ‫يتعلمون‬ ‫أنهم‬ ‫أخطاء اآلخرين حتى ال يفعلوا مثلام‬ ‫‪.Angry‬‬ ‫حدث مع سلسلة ‪Birds‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 41‬‬

‫‪CHEF‬‬

‫أطباق رمضانية‬ ‫خصوصاً‬ ‫َربّة‬ ‫وتَحرص‬ ‫املبارك‪،‬‬ ‫رمضان‬ ‫شهر‬ ‫يف‬ ‫وتتعدّد‬ ‫األطباق‬ ‫أصناف‬ ‫تختلف‬ ‫املنزل يف هذا الشهر عىل تحضري ما ل ّذ وطاب‪ .‬توجد العديد من األطباق التي‬ ‫ُحي ربّة املنزل يف تحضريها‪ ،‬سوا ًء كانت هذه األطباق رئيس ّي ًة أم جانب ّية‪ ،‬فلذلك‬ ‫ت ّ‬ ‫الربوتينات‪،‬‬ ‫بفعل‬ ‫والحيوية‬ ‫بالطاقة‬ ‫اإلنسان‬ ‫جسم‬ ‫متد‬ ‫التي‬ ‫األطباق‬ ‫بتحضري‬ ‫يُنصح‬ ‫شاق‪.‬‬ ‫يوم‬ ‫صيام‬ ‫تح ّمل‬ ‫عىل‬ ‫الجسم‬ ‫ت ُساعد‬ ‫الاليت‬ ‫والسكريات‬ ‫والفيتامينات‪،‬‬

‫صينية الكفتة والبطاطا‬ ‫املكونات‪:‬‬

‫كيلوغرام من لحم الكفتة املفرومة‪.‬‬ ‫متوسطة الحجم‪.‬‬ ‫أربع حبّات من البطاطا ّ‬ ‫خمس حبات من الطامطم‪.‬‬ ‫ملعقتان كبريتان من صلصة الطامطم‪.‬‬ ‫ماء‪ / .‬رشة من امللح‪.‬‬ ‫رشة من الفلفل األسود‪.‬‬ ‫ملعقة كبرية من البهارات املشكلة‪.‬‬

‫طريقة التحضري‪:‬‬ ‫نظيف‪،‬‬ ‫يك‬ ‫بالستي ّ‬ ‫وعا ٍء‬ ‫يف‬ ‫اللحمة‬ ‫نضع‬ ‫ً‬ ‫نصنع‬ ‫جيّدا‬ ‫ونخلط‬ ‫والبهارات‬ ‫امللح‪،‬‬ ‫ونُضيف‬ ‫كاألقراص‬ ‫مختلفة؛‬ ‫أشكاالً‬ ‫اللحمة‬ ‫من‬ ‫متوسطة الحجم‪ .‬نضع‬ ‫الدائرية‪ ،‬أو الكرات البيضوية حسب الرغبة‪ ،‬ونضعها يف صينيّة واسعة‪ .‬نُقطّع البطاطا إىل رشائح‬ ‫ّ‬ ‫زيت للقيل يف مقال ٍة عىل نار متوسطة‪ ،‬ونرتكها ملدّة دقيقة حتى يسخن الزيت‪ .‬نقيل رشائح البطاطا إىل أن تتح ّمر ثم‬ ‫نضعها عىل ورق نشاف حتى نتخلص من الزيت الفائض‪ ،‬ثم نصفّها يف صينية الكفتة‪ ،‬باإلضافة إىل الصلصة املخلوطة‬ ‫واحدة‪.‬‬ ‫ساعة‬ ‫إىل‬ ‫دقيقة‬ ‫‪45‬‬ ‫من‬ ‫ترتاوح‬ ‫ملدّة‬ ‫الفرن‬ ‫يف‬ ‫ونضعها‬ ‫بالقصدير‪،‬‬ ‫الصينية‬ ‫نغطّي‬ ‫الطامطم‪.‬‬ ‫ُمبكّعبات‬

‫بيتزا بالتوست‬ ‫املكونات‪:‬‬ ‫كيس من خبز الــــتوســـت‪.‬‬ ‫نصف كوب من الزيتون األسود‬ ‫املل ّون‪.‬‬ ‫الرومي‬ ‫الفلفل‬ ‫من‬ ‫جنب‬ ‫من‬ ‫ونصف‬ ‫كوب‬

‫كـــــوب مــــــن الفطــــــر‪.‬‬ ‫حبتان‬ ‫امل ُقطّع إىل رشائح‪.‬‬ ‫السالمي‪.‬‬ ‫قطع‬ ‫من‬ ‫مغلّف‬ ‫كاتشب‪.‬‬ ‫زجاجة‬ ‫املازوريال‪.‬‬

‫طريقة التحضري‪:‬‬ ‫بشكلٍ‬ ‫متساوٍ‪.‬‬ ‫التوست‬ ‫قطع‬ ‫عىل‬ ‫الكاتشب‬ ‫نفرد‬ ‫التوست‪.‬‬ ‫عىل‬ ‫ونضعها‬ ‫صغرية‪،‬‬ ‫رشائح‬ ‫إىل‬ ‫الفطر‬ ‫نُقطّع‬ ‫السالمي‪،‬‬ ‫وقطع‬ ‫املقطع‪،‬‬ ‫الحلو‬ ‫والفلفل‬ ‫الزيتون‪،‬‬ ‫نُضيف‬ ‫جيدا ً‪.‬‬ ‫موزّع ًة‬ ‫تكون‬ ‫بحيث‬ ‫التوست‪،‬‬ ‫إىل‬ ‫والجبنة‬ ‫نضع التوست يف صينيّة مناسبة‪ ،‬ونضعها يف الفرن تحت درجة‬ ‫حرارة متوسطة ملدة عرش دقائق؛ أي إىل أن تُصبح مقرمشة‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 42‬‬

‫سلطة األلوان‬ ‫املكونات‪:‬‬

‫املكونات بصلة صغرية مفرومة فرماً ناعامً‪.‬‬ ‫ثالث حبات من الطامطم‪.‬‬ ‫ثالث حبات من الكوسا‪.‬‬ ‫حبتان كبريتان من الجزر‪.‬‬ ‫حبة من الفلفل الحلو املل ّون‪.‬‬ ‫باقة من الخس‪.‬‬ ‫ملعقتان كبريتان من زيت الزيتون‪.‬‬ ‫عصري ليمونة‪.‬‬ ‫رشة من امللح‪ ،‬والفلفل األسود‪.‬‬ ‫ثالث مالعق كبرية من املايونيز‪.‬‬

‫طريقة التحضري‪:‬‬ ‫للطبخ‪،‬‬ ‫وعاء‬ ‫يف‬ ‫لنضعها‬ ‫الكوسا‪،‬‬ ‫بقطع‬ ‫نحتفظ‬ ‫جدا ً‪.‬‬ ‫صغرية‬ ‫إىل‬ ‫املكونات‬ ‫جميع‬ ‫نُقطع‬ ‫قطعٍ‬ ‫ونسلقها ملدّة ترتاوح من ‪ 3‬دقائق إىل ‪ 5‬دقائق حتى تنضج‪ ،‬ثم نرفعها ونرتكها حتى تربد متاماً‪.‬‬ ‫وعصري‬ ‫األسود‪،‬‬ ‫والفلفل‬ ‫وامللح‪،‬‬ ‫الزيتون‪،‬‬ ‫زيت‬ ‫نخلط‬ ‫مناسب‪.‬‬ ‫وعاء‬ ‫يف‬ ‫السلطة‬ ‫مك ّونات‬ ‫جميع‬ ‫نضع‬ ‫الثلجة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫يف‬ ‫ونَحفظها‬ ‫جيدا ً‪،‬‬ ‫ونخلطها‬ ‫السلطة‪،‬‬ ‫وعاء‬ ‫إىل‬ ‫التتبيلة‬ ‫نُضيف‬ ‫آخر‪.‬‬ ‫وعاء‬ ‫يف‬ ‫واملايونيز‬ ‫الليمون‪،‬‬

‫حىل الفراولة بالشوكوالتة‬ ‫علبة من الفراولة الطازجة‪.‬‬ ‫مئتا غرام من الشوكوالتة البيضاء‪.‬‬ ‫مئتا غرام من الشوكوالتة السوداء‪.‬‬

‫طريقة التحضري‪:‬‬ ‫وكل‬ ‫ّ‬ ‫مايئ‪،‬‬ ‫بحمم‬ ‫الشوكوالتة‬ ‫نوعي‬ ‫نُذيب‬ ‫ّ‬ ‫من‬ ‫طبق ًة‬ ‫نصنع‬ ‫خاص‪.‬‬ ‫وعاء‬ ‫يف‬ ‫نضعه‬ ‫نوع‬ ‫كاملةً‪.‬‬ ‫الفراولة‬ ‫ح ّبات‬ ‫حول‬ ‫البيضاء‬ ‫الشوكوالتة‬ ‫أو‬ ‫خطوطاً‪،‬‬ ‫السوداء‬ ‫الشوكوالتة‬ ‫من‬ ‫نصنع‬ ‫فوق‬ ‫ُمناسبة‬ ‫أشكال‬ ‫أيّة‬ ‫أو‬ ‫أحرفاً‪،‬‬ ‫أو‬ ‫قلوباً‪،‬‬ ‫الفراولة‬ ‫حبات‬ ‫نضع‬ ‫البيضاء‪.‬‬ ‫الشوكوالتة‬ ‫طبقة‬ ‫ونحفظها‬ ‫واسع‪،‬‬ ‫وعاء‬ ‫يف‬ ‫بالشوكوالتة‬ ‫َمذاقاً‬ ‫لذيذا ً‪.‬‬ ‫وتكسب‬ ‫تجمد‬ ‫يك‬ ‫الثلجة‬ ‫ّ‬ ‫يف‬

‫‪www.kioskmagazine.net 43‬‬

‫‪CAR‬‬

‫سعر ومواصفات يب ام دبليو‬ ‫‪ 2019 X4‬الجديدة كليا‬ ‫‪ 2019‬الجديدة‬ ‫‪X4‬‬ ‫يب ام دبليو‬ ‫كلياً‬ ‫عىل‬ ‫نفسها‬ ‫عن‬ ‫كشفت‬ ‫هذا‬ ‫العنكبوتية‪..‬يعترب‬ ‫الشبكة‬ ‫الجيل الثاين من سيارة الـ ‪SUV‬‬ ‫–‬ ‫البافرية يب ام دبليو اكس‬ ‫‪ ، BMW X4‬وملن ال يذكر ظهرت‬ ‫‪ X4‬بنسخة اختبارية يف عام ‪2013‬‬ ‫السيارة‪ ‬بجيلها‬ ‫هذه‬ ‫علينا‬ ‫لتطل‬ ‫‪،‬‬ ‫الذي‬ ‫‪2014‬‬ ‫عام‬ ‫األول‪ ‬يف‬ ‫سيتوقف إنتاجه قريباً ‪ ،‬بعد ظهور‬ ‫السيارة‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫الثاين‬ ‫الجيل‬ ‫بالتحديد‬ ‫لتنافس‬ ‫صنعت‬ ‫التي‬ ‫كوبيه‪...‬‬ ‫‪GLC‬‬ ‫مرسيدس‬ ‫طراز‬

‫ومبا أننا نتحدث عن إحدى سيارات‬ ‫الخارجية‬ ‫التغيريات‬ ‫دبليو‬ ‫ام‬ ‫يب‬ ‫دبليو‬ ‫ام‬ ‫يب‬ ‫سيارة‬ ‫تصميم‬ ‫عىل‬ ‫‪،‬‬ ‫محافظة‬ ‫كانت‬ ‫‪2019‬‬ ‫‪X4‬‬ ‫وخلفية‬ ‫أمامية‬ ‫مصابيح‬ ‫وتضمنت‬ ‫يحتوي‬ ‫أمامي‬ ‫وصادم‬ ‫جديدة‬ ‫عىل مصابيح ضباب جديدة ‪ ،‬وتم‬ ‫يف‬ ‫التهوية‬ ‫فتحات‬ ‫حجم‬ ‫زيادة‬ ‫الجوانب‬ ‫ومن‬ ‫‪،‬‬ ‫األمامي‬ ‫شبكها‬ ‫املزيد‬ ‫توفر‬ ‫خطوط‬ ‫عىل‬ ‫حصلت‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 44‬‬

‫أما‬ ‫‪،‬‬ ‫الهوائية‬ ‫الدينامكية‬ ‫من‬ ‫إىل‬ ‫فباإلضافة‬ ‫الخلفي‬ ‫من‬ ‫الجديدة‬ ‫الخلفية‬ ‫مصابيحها‬ ‫جديد‬ ‫صادم‬ ‫عىل‬ ‫حصلت‬ ‫عىل‬ ‫يحتوي‬ ‫هواء‬ ‫ومشتت‬ ‫مخرجني جديدين للعادم ‪.‬‬ ‫‪X4‬‬ ‫ارتفاع سيارة يب ام دبليو‬ ‫عن األرض أصبح أقل من‬ ‫‪2019‬‬ ‫الجيل األول ‪ ،‬أما توزيع الوزن فيها‬ ‫‪%50‬‬ ‫يف األمام و‬ ‫فأصبح ‪%50‬‬ ‫األملاين‬ ‫الصانع‬ ‫ليوفر‬ ‫الخلف‬ ‫يف‬ ‫ثباتاً أفضل يف هذه السيارة ‪.‬‬ ‫داخلية‬ ‫سيارة‬ ‫‪X4‬‬ ‫‪2019‬‬ ‫أصبحت‬ ‫رحابة‬ ‫أكرث‬ ‫تصميمها‬ ‫ولكن‬ ‫من‬ ‫مستمد‬ ‫تقليدي‬ ‫‪،‬‬ ‫الحالية‬ ‫دبليو‬ ‫ام‬ ‫يب‬ ‫سيارات‬ ‫حصلت‬ ‫التي‬ ‫التجديدات‬ ‫وتضمنت‬ ‫جديدة‬ ‫عدادات‬ ‫لوحة‬ ‫عليها‬ ‫‪،‬‬ ‫أكرث‬ ‫بشكل‬ ‫مرتفعة‬ ‫ومقاعد‬ ‫إنش‬ ‫‪10.5‬‬ ‫قياس‬ ‫بشاشة‬ ‫وزودت‬

‫لنظام الرتفيه واملعلومات ‪.‬‬ ‫البنزين‬ ‫محركات‬ ‫خيارات‬ ‫عىل سيارة يب ام دبليو ‪X4‬‬ ‫كالتايل ‪:‬‬

‫املتوفرة‬ ‫‪2019‬‬

‫مع‬ ‫لرتين‬ ‫سعة‬ ‫سلندر‬ ‫‪4‬‬ ‫محرك‬ ‫تريبو يولد قوة ‪ 248‬حصان و ‪350‬‬ ‫نيوتن‪.‬مرت من عزم الدوران ‪ ،‬متوفر‬ ‫عىل نسخة ‪2019 xDrive30i X4‬‬ ‫لرتات‬ ‫‪3‬‬ ‫سعة‬ ‫سلندر‬ ‫‪6‬‬ ‫محرك‬ ‫قوة‬ ‫يولد‬

‫حصان‬ ‫‪355‬‬ ‫و ‪ 495‬نيوتن‪.‬مرت من عزم‬ ‫الدوران ‪ ،‬متوفر عىل نسخة ‪X4‬‬ ‫‪. 2019 M40i‬‬ ‫املحركات‬ ‫من‬ ‫الخيارين‬ ‫كال‬ ‫يتصل‬ ‫أوتوماتييك‬ ‫(جري)‬ ‫تروس‬ ‫بصندوق‬

‫رسعات‬ ‫‪8‬‬ ‫من‬ ‫بنظام دفع رباعي للعجالت ‪.‬‬

‫‪،‬‬

‫أسعار سيارة يب ام دبليو‬ ‫كالتايل ‪:‬‬

‫وتعمل‬

‫السيارة‬

‫‪X4‬‬

‫‪2019‬‬

‫سعر يب ام دبليو ‪xDrive30i X4‬‬ ‫يبدأ من ‪ 50,450‬دوالر أمرييك أي‬ ‫ما يعادل ‪ 189,187‬ريال سعودي ‪.‬‬ ‫سعر يب ام دبليو ‪ M40i X4‬يبدأ‬ ‫من ‪ 60,450‬دوالر أمرييك أي ما‬ ‫يعادل ‪ 226,687‬ريال سعودي ‪.‬‬

‫‪HOROSCOPE‬‬

‫برجك مع مجلة أكشاك‬ ‫برج الثور‬

‫برج الجوزاء‬

‫العمل‬ ‫يف‬ ‫الكثري‬ ‫تحقيق‬ ‫تستطيع‬ ‫النفس‪.‬‬ ‫ضبط‬ ‫من‬ ‫القليل‬ ‫مارست‬ ‫إذا‬ ‫تجعلك‬ ‫بنجمك‬ ‫املحيطة‬ ‫الكوكبة‬ ‫النقود‪،‬‬ ‫رصف‬ ‫يف‬ ‫اليشء‬ ‫بعض‬ ‫مستهرت‬ ‫الوقت‬ ‫يف‬ ‫حس ًنا‬ ‫بال ًء‬ ‫تبيل‬ ‫أنك‬ ‫ومبا‬ ‫الحايل‪ ،‬يجب أن تفكر جيدًا قبل اإلرساع‬ ‫تخرس‬ ‫فقد‬ ‫مالية‪،‬‬ ‫مبغامرات‬ ‫القيام‬ ‫يف‬ ‫كل يشء مرة أخرى دون أن تشعر‪ .‬يف‬ ‫شعور‬ ‫تراعي‬ ‫ال‬ ‫أنت‬ ‫الشخصية‪،‬‬ ‫حياتك‬ ‫يجب‬ ‫لذلك‪.‬‬ ‫نتيج ًة‬ ‫يعانون‬ ‫وهم‬ ‫اآلخرين‬ ‫السلوك‪،‬‬ ‫هذا‬ ‫مثل‬ ‫عواقب‬ ‫تدرك‬ ‫أن‬ ‫السهل‬ ‫من‬ ‫يصبح‬ ‫سوف‬ ‫وعندئذ‬ ‫جيدة‪،‬‬ ‫الصحية‬ ‫أمور‬ ‫نفسك‪.‬‬ ‫يف‬ ‫التحكم‬ ‫واملنبهات‪ .‬‬ ‫الطعام‬ ‫يف‬ ‫تبالغ‬ ‫ال‬ ‫ولكن‬

‫واجهتك‬ ‫يف‬ ‫املشرتى‬ ‫تأثري‬ ‫يساعد‬ ‫وجاذبيتك‬ ‫الفكاهي‬ ‫حسك‬ ‫اإليجابية‪.‬‬ ‫والعمل‪.‬‬ ‫املنزل‬ ‫يف‬ ‫محبوبًا‬ ‫يجعالنك‬ ‫الحيوي‬ ‫السلوك‬ ‫هذا‬ ‫استخدام‬ ‫ميكنك‬ ‫وهذا‬ ‫املواقف‪،‬‬ ‫من‬ ‫الكثري‬ ‫يف‬ ‫واملتمكن‬ ‫القيام‬ ‫وتستطيع‬ ‫أسهل‬ ‫العمل‬ ‫يجعل‬ ‫بالكثري من األمور يف أوقات فراغك أيضً ا‪.‬‬ ‫أذا كنت تفكر يف تجربة رياضة جديدة أو‬ ‫الوقت‬ ‫حان‬ ‫جديدة‪،‬‬ ‫وظيفة‬ ‫عىل‬ ‫الحصول‬ ‫يوجد‬ ‫فال‬ ‫شجا ًعا‪،‬‬ ‫كن‬ ‫ذلك‪.‬‬ ‫تفعل‬ ‫ليك‬ ‫ما‬ ‫فلديك‬ ‫املالية‪،‬‬ ‫الناحية‬ ‫من‬ ‫يقلق‬ ‫ما‬ ‫االستثامر‬ ‫أو‬ ‫جديد‬ ‫مرشوع‬ ‫لبدء‬ ‫يكفي‬ ‫وألحبائك‪ .‬‬ ‫لك‬ ‫لطيف‬ ‫يشء‬ ‫رشاء‬ ‫أو‬

‫برج الرسطان‬

‫برج األسد‬

‫برج العذراء‬

‫يف‬ ‫كبرية‬ ‫ثقة‬ ‫ولديك‬ ‫بالقوة‬ ‫تشعر‬ ‫اليشء‪.‬‬ ‫بعض‬ ‫تبالغ‬ ‫كنت‬ ‫وإن‬ ‫إمكاناتك‪،‬‬ ‫الوصول‬ ‫ميكنك‬ ‫ما‬ ‫أقىص‬ ‫إىل‬ ‫تصل‬ ‫قد‬ ‫األمر‬ ‫بك‬ ‫وينتهى‬ ‫كبرية‬ ‫برسعة‬ ‫إليه‬ ‫إىل الفشل‪ ،‬لذلك‪ ،‬يجب أن تأخذ األمور‬ ‫تستطيع‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫إىل‬ ‫ترى‬ ‫وأن‬ ‫بهدوء‬ ‫العمل‬ ‫يف‬ ‫للتنازل‬ ‫مستعدًا‬ ‫كن‬ ‫امليض‪.‬‬ ‫فكهذا‬ ‫الالزم‪،‬‬ ‫من‬ ‫أكرث‬ ‫رصي ًحا‬ ‫تكن‬ ‫وال‬ ‫لن يشعر أحد باإلهانة‪ .‬ال تضايق أحباءك‬ ‫ناقدًا‬ ‫وكن‬ ‫متطلب‪،‬‬ ‫أو‬ ‫متعايل‬ ‫بسلوك‬ ‫تريدها‬ ‫التي‬ ‫األهداف‬ ‫يف‬ ‫وفكر‬ ‫لنفسك‬ ‫هبا ًء‪.‬‬ ‫املجهود‬ ‫هذا‬ ‫يضيع‬ ‫فلن‬ ‫لنفسك‪،‬‬ ‫لتنفيذ‬ ‫هادئة‬ ‫بيئة‬ ‫إىل‬ ‫تحتاج‬ ‫سوف‬ ‫اقض‬ ‫عليها‪.‬‬ ‫حصولك‬ ‫من‬ ‫فتأكد‬ ‫ذلك‪،‬‬ ‫االستثامرات‪ .‬‬ ‫مع‬ ‫الرتكيز‬ ‫يف‬ ‫مامثل‬ ‫وقت‬

‫العمل‪،‬‬ ‫يف‬ ‫مستحقاتك‪.‬‬ ‫الحياة‬ ‫لك‬ ‫تقدم‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫ممن‬ ‫الكثري‬ ‫تظهر‬ ‫أنت‬ ‫يف‬ ‫يفكرون‬ ‫املديرين‬ ‫إن‬ ‫حتى‬ ‫والكفاءة‬ ‫ترقيتك فو ًرا‪ .‬عىل الرغم من ذلك‪ ،‬فكر‬ ‫يف ما إذا كنت تستطيع التعامل مع حمل‬ ‫الشخصية‬ ‫حياتك‬ ‫يف‬ ‫العمل‪.‬‬ ‫من‬ ‫أكرب‬ ‫ومع الرشيك‪ ،‬تبدو األمور جيدة‪ .‬إذا كنت‬ ‫غري مرتبط فأنت ال تقاوم وتنال الكثري‬ ‫من العروض‪ ،‬ويبدو أن هناك فرصة جيدة‬ ‫اإلضافة‬ ‫ميكنك‬ ‫مستقرة‪.‬‬ ‫عالقة‬ ‫تبدأ‬ ‫ليك‬ ‫تشعر‬ ‫ألنك‬ ‫اإليجايب‬ ‫الشعور‬ ‫هذا‬ ‫إىل‬ ‫أسهمت‬ ‫وقد‬ ‫والخارجي‪،‬‬ ‫الداخيل‬ ‫بالرضا‬ ‫كنت‬ ‫التي‬ ‫اللياقة‬ ‫تدريبات‬ ‫ذلك‬ ‫يف‬ ‫جاهدًا‬ ‫عملت‬ ‫مكاسب‬ ‫تحقق‬ ‫متارسها‪.‬‬ ‫طام ًعا‪ .‬‬ ‫تكن‬ ‫ال‬ ‫ولكن‬ ‫عليها‪،‬‬ ‫للحصول‬

‫رمبا تكون قد تراجعت عن القيام مبهام‬ ‫تستطيع‬ ‫اآلن‬ ‫ولكن‬ ‫قبل‪،‬‬ ‫من‬ ‫صعبة‬ ‫مناقشات‬ ‫يف‬ ‫بسهولة‪.‬‬ ‫معها‬ ‫التعامل‬ ‫أن‬ ‫حتى‬ ‫نفسك‬ ‫من‬ ‫واثق‬ ‫أنت‬ ‫العمل‪،‬‬ ‫بك‪.‬‬ ‫إعجابهم‬ ‫يبدون‬ ‫املنافسني‬ ‫جميع‬ ‫أنت تريد مساعدة اآلخرين‪ ،‬فأنت تستطيع‬ ‫عىل‬ ‫البهجة‬ ‫وإدخال‬ ‫الخالفات‬ ‫حل‬ ‫ارفع‬ ‫املزيد‪.‬‬ ‫لفعل‬ ‫تشجيعهم‬ ‫أو‬ ‫اآلخرين‬ ‫ألنك‬ ‫أعىل‬ ‫مستوى‬ ‫إىل‬ ‫اللياقة‬ ‫برنامج‬ ‫املناقشات‬ ‫ذلك‪.‬‬ ‫من‬ ‫أكرث‬ ‫عمل‬ ‫تستطيع‬ ‫قد‬ ‫املالية‬ ‫باألمور‬ ‫الخاصة‬ ‫السابقة‬ ‫نفس‬ ‫يف‬ ‫استمر‬ ‫ولذلك‪،‬‬ ‫مثارها‪،‬‬ ‫أتت‬ ‫الرغم‬ ‫وعىل‬ ‫بالنقود‬ ‫تلعب‬ ‫الطريق‪ .‬أنت‬ ‫من نجاحك يف ذلك‪ ،‬أنت ال تشعر بالرضا‪.‬‬

‫برج امليزان‬

‫برج العقرب‬

‫برج القوس‬

‫يشء‬ ‫فكل‬ ‫إزعاجك‪،‬‬ ‫يستطيع‬ ‫يشء‬ ‫ال‬ ‫وأنت‬ ‫العمل‪،‬‬ ‫يف‬ ‫يرام‬ ‫ما‬ ‫عىل‬ ‫يسري‬ ‫تصل‬ ‫لن‬ ‫الحايل‪.‬‬ ‫الوقت‬ ‫يف‬ ‫جدًا‬ ‫ناجح‬ ‫ولكنك‬ ‫التالية‬ ‫الرتقية‬ ‫إىل‬ ‫مبارشة‬ ‫يف‬ ‫بخطوة‪.‬‬ ‫خطوة‬ ‫هدفك‬ ‫إىل‬ ‫ستصل‬ ‫الشعور‬ ‫املهم‬ ‫من‬ ‫أيضً ا‪،‬‬ ‫الخاصة‬ ‫حياتك‬ ‫مع‬ ‫حتى‬ ‫وصبور‪،‬‬ ‫متفهم‬ ‫أنت‬ ‫بالتناغم‪:‬‬ ‫الداخيل‬ ‫رضاؤك‬ ‫تطل ًبا‪.‬‬ ‫األكرث‬ ‫األشخاص‬ ‫ألنك‬ ‫بالرياضة‬ ‫كث ًريا‬ ‫تهتم‬ ‫ال‬ ‫يجعلك‬ ‫مامرسة‬ ‫دون‬ ‫جيدة‬ ‫بصحة‬ ‫بأنك‬ ‫تشعر‬ ‫يف‬ ‫األمور‬ ‫تضع‬ ‫أن‬ ‫حاول‬ ‫رياضة‪.‬‬ ‫أية‬ ‫األمور‬ ‫تسري‬ ‫سوف‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫مجموعات‪،‬‬ ‫ملا‬ ‫االستثامرات‬ ‫ادرس‬ ‫أسهل‪.‬‬ ‫بشكل‬ ‫ولألمان‪ .‬‬ ‫األجل‬ ‫طويل‬ ‫استخدام‬ ‫من‬ ‫لها‬

‫ألن‬ ‫الحايل‬ ‫الوقت‬ ‫يف‬ ‫حليفك‬ ‫النجاح‬ ‫العمل‬ ‫يف‬ ‫جيد‬ ‫بشكل‬ ‫يسري‬ ‫يشء‬ ‫كل‬ ‫مديرك‬ ‫ميتدحك‬ ‫قد‬ ‫املنزل‪.‬‬ ‫يف‬ ‫وكذلك‬ ‫أو قد تبدأ مرشوع مع زمالئك أو قد تبدأ‬ ‫مع‬ ‫وملهمة‬ ‫ممتعة‬ ‫أنشطة‬ ‫مامرسة‬ ‫يف‬ ‫الرياضة‪،‬‬ ‫يخص‬ ‫فيام‬ ‫رشيكك‪.‬‬ ‫أو‬ ‫أصدقائك‬ ‫فنجاح‬ ‫الجامعية‪،‬‬ ‫األنشطة‬ ‫تحفزك‬ ‫سوف‬ ‫النجاح‬ ‫من‬ ‫أكرث‬ ‫لك‬ ‫يعني‬ ‫املجموعة‬ ‫أموالك‬ ‫يخص‬ ‫فيام‬ ‫كريم‬ ‫أنت‬ ‫كفرد‪.‬‬ ‫يتعلق‬ ‫وعندما‬ ‫متوازن‪،‬‬ ‫حسابك‬ ‫ألن‬ ‫معتدالً‪ .‬‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫حاول‬ ‫بالنقية‪،‬‬ ‫األمر‬

‫برج الجدي‬

‫برج الدلو‬

‫برج الحوت‬

‫حياتك‬ ‫إسرتاتيجية‬ ‫الحايل‪،‬‬ ‫الوقت‬ ‫يف‬ ‫غري واضحة‪ .‬أنت تقدم أفضل ما لديك‬ ‫يف العمل‪ ،‬ولكنك ال تنجز سوى القليل‪،‬‬ ‫ثم ينتهي بك األمر إىل أن تلوم اآلخرين‪.‬‬ ‫غري‬ ‫مناقشات‬ ‫تبدأ‬ ‫الخاصة‪،‬‬ ‫حياتك‬ ‫يف‬ ‫ميكنك‬ ‫غرورك‪.‬‬ ‫لرتيض‬ ‫فقط‬ ‫رضورية‬ ‫مامرسة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫ذاتك‬ ‫مع‬ ‫التوافق‬ ‫الحذر‪.‬‬ ‫من‬ ‫بيشء‬ ‫مارستها‬ ‫طاملا‬ ‫الرياضة‪،‬‬ ‫يف األمور املالية‪ ،‬ال تقع يف خطأ التفكري‬ ‫مجهوداتك‪.‬‬ ‫إىل‬ ‫فقط‬ ‫يعود‬ ‫نجاحك‬ ‫أن‬ ‫فيام‬ ‫الذايت‬ ‫النقد‬ ‫متارس‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫أنشطتك‪ .‬‬ ‫من‬ ‫تقلل‬ ‫وأن‬ ‫دوافعك‬ ‫يخص‬

‫جديدة‬ ‫مرشوعات‬ ‫يف‬ ‫البدء‬ ‫تستطيع‬ ‫الصعبة‬ ‫باملهام‬ ‫القيام‬ ‫أو‬ ‫العمل‬ ‫يف‬ ‫بسهولة مبا تتسلح به من أفكار مبتكرة‬ ‫وإرادة وبعض الحظ‪ .‬لن تصادف أية عقبات‬ ‫كشخص‬ ‫اآلخرون‬ ‫يراك‬ ‫لتتخطاها‪.‬‬ ‫كبرية‬ ‫لطيفًا‬ ‫ويجدونك‬ ‫وإيجايب‬ ‫األفق‬ ‫واسع‬ ‫يكون‬ ‫لن‬ ‫املالية‪،‬‬ ‫األمور‬ ‫يف‬ ‫للغاية‪.‬‬ ‫تجني‬ ‫وسوف‬ ‫بشأنه‪،‬‬ ‫تقلق‬ ‫ما‬ ‫هناك‬ ‫مثار كرمك يف يوم من األيام‪ ،‬قريبًا أو‬ ‫أقرضتها‪.‬‬ ‫التي‬ ‫األموال‬ ‫ستسرتد‬ ‫أو‬ ‫بعيدًا‪،‬‬ ‫فأنت‬ ‫جيدة‪،‬‬ ‫الصحية‬ ‫حالتك‬ ‫أن‬ ‫مبا‬ ‫ولكن‬ ‫حد‪،‬‬ ‫أقىص‬ ‫إىل‬ ‫بالحياة‬ ‫تستمتع‬ ‫ال تدع ذلك يحولك إىل شخص مغرور أو‬ ‫ذلك‪ .‬الطاقة‪.‬‬ ‫من‬ ‫أغىل‬ ‫فالوقت‬ ‫متكرب‪،‬‬ ‫أيضً ا‪.‬‬ ‫يرام‬ ‫ما‬ ‫عىل‬ ‫املالية‬ ‫حالتك‬

‫الحايل‪.‬‬ ‫الوقت‬ ‫يف‬ ‫مستقرة‬ ‫غري‬ ‫حياتك‬ ‫أنت تعمل جيدًا‪ ،‬ولكن ال يوجد تقدير‬ ‫ورمبا ينالك النقد غري العادل ولكن يجب‬ ‫الشخصية‪،‬‬ ‫حياتك‬ ‫يف‬ ‫وتستمر‪.‬‬ ‫تثابر‬ ‫أن‬ ‫مبتهج‬ ‫اجتامعي‬ ‫مبزاج‬ ‫اليوم‬ ‫تبدأ‬ ‫إىل‬ ‫الغد‬ ‫يف‬ ‫يتحول‬ ‫ما‬ ‫رسعان‬ ‫ولكن‬ ‫تحرتم‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫وعدواين‪.‬‬ ‫مكتئب‬ ‫مزاج‬ ‫مبا‬ ‫دعمهم‪.‬‬ ‫تطلب‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫فيام‬ ‫الجيد‬ ‫وحسك‬ ‫بلياقتك‬ ‫فخور‬ ‫أنك‬ ‫يخص النقود‪ ،‬أنت تريد فعل املزيد‪ ،‬ولكن‬ ‫ميكنك‬ ‫األمرين‪.‬‬ ‫يف‬ ‫املبالغة‬ ‫عدم‬ ‫عليك‬ ‫باملثابرة‪ .‬‬ ‫الفرتة‬ ‫هذه‬ ‫عىل‬ ‫التغلب‬

‫برج الحمل‬ ‫أنت‬ ‫األوىل‬ ‫تسعى‬ ‫كث ًريا‬ ‫واسأل‬ ‫يجب‬ ‫تحقق‬ ‫وسوف‬ ‫عىل‬ ‫واللياقة‪.‬‬ ‫الكثري‪،‬‬

‫تكتشف‬ ‫أكرث‬ ‫اآلخرون‬ ‫املتصل‬ ‫اللمسة‬ ‫من‬ ‫وهذا‬ ‫الجديدة‬ ‫أحبائك‬ ‫ورمبا‬ ‫تظهر‬ ‫مثل‬ ‫تقوم‬ ‫تدريب‬ ‫املادية‬

‫تظن حقًا إنك مركز الكون‪ .‬للوهلة‬ ‫تبدو األمور واعدة ألن هذا معناه إنك‬ ‫وراء أهدافك‪ ،‬ولكن األمر قد يصبح‬ ‫عىل من هم حولك‪ .‬راقب سلوكك‬ ‫التي‬ ‫واألفعال‬ ‫األهداف‬ ‫عن‬ ‫نفسك‬ ‫لن‬ ‫الطويل‪،‬‬ ‫املدى‬ ‫عىل‬ ‫تحقيقها‪.‬‬ ‫السعادة‬ ‫املادية‬ ‫املكاسب‬ ‫لك‬ ‫ركز‬ ‫منك‪.‬‬ ‫القريبني‬ ‫عن‬ ‫تبعدك‬ ‫الصحة‬ ‫أمور‬ ‫يف‬ ‫الداخيل‬ ‫التناغم‬ ‫والشمس‬ ‫املشرتى‬ ‫منك‬ ‫يطلب‬ ‫املالية‪ .‬‬ ‫تعامالتك‬ ‫يف‬ ‫احذر‬ ‫ولذلك‬

‫وتصبح‬ ‫تذهب‬ ‫أينام‬ ‫جديدًا‬ ‫شيئًا‬ ‫يقدر‬ ‫العمل‪،‬‬ ‫يف‬ ‫وإدراكًا‪.‬‬ ‫إلها ًما‬ ‫التفكري‬ ‫يف‬ ‫ذلك‬ ‫لفائدة‬ ‫بصريتك‬ ‫مجهوداتك‬ ‫تعطي‬ ‫وألنها‬ ‫األخبار‬ ‫بعض‬ ‫تصلك‬ ‫النهائية‪.‬‬ ‫معهم‪،‬‬ ‫بالحديث‬ ‫تستمتع‬ ‫أشخاص‬ ‫العالقات‬ ‫من‬ ‫الكثري‬ ‫إىل‬ ‫يؤدي‬ ‫مع‬ ‫أيضً ا‬ ‫تتحدث‬ ‫سوف‬ ‫املفيدة‪.‬‬ ‫فهمهم‬ ‫تستطيع‬ ‫وهكذا‬ ‫كث ًريا‬ ‫لصحتك‪،‬‬ ‫بالنسبة‬ ‫جدل‪.‬‬ ‫أي‬ ‫تفادي‬ ‫األسيوية‬ ‫بالطقوس‬ ‫اهتام ًما‬ ‫أن‬ ‫ويجب‬ ‫اليوجا‬ ‫أو‬ ‫جونج‬ ‫اليك‬ ‫يف‬ ‫استخدامها‬ ‫وميكن‬ ‫بتجربتها‪،‬‬ ‫حالتك‬ ‫ستتحسن‬ ‫أيضً ا!‬ ‫الذهن‬ ‫الرابحة‪ .‬‬ ‫والقرارات‬ ‫باملكاسب‬

‫‪www.kioskmagazine.net 46‬‬

‫‪HEALTH‬‬

‫يف رمضان‪:‬‬ ‫حل‬ ‫لكل مشكلة صحيه ّ‬

‫السموم‬ ‫إليك‬

‫هنا‬

‫املشاكل‬

‫يف‬ ‫التي‬

‫قد‬

‫طويلة‬ ‫لساعات‬ ‫األكل‬ ‫عن‬ ‫االنقطاع‬ ‫ونتيجة‬ ‫الصيام‪،‬‬ ‫شهر‬ ‫يف‬ ‫النمط‬ ‫عىل‬ ‫الرتكيز‬ ‫عدم‬ ‫حال‬ ‫يف‬ ‫عديدة‬ ‫صحية‬ ‫مشاكل‬ ‫تربز‬ ‫املرحلة‪.‬‬ ‫هذه‬ ‫يف‬ ‫بتجنبها‬ ‫يسمح‬ ‫الذي‬ ‫الصحيح‬ ‫الغذايئ‬ ‫وغريها‬ ‫الطعام‬ ‫وارتداد‬ ‫الجسم‬ ‫يف‬ ‫السوائل‬ ‫وجفاف‬ ‫فاإلمساك‬ ‫من‬ ‫الرغم‬ ‫عىل‬ ‫املبارك‪،‬‬ ‫الشهر‬ ‫يف‬ ‫شائعة‬ ‫تعترب‬ ‫املشاكل‬ ‫من‬ ‫رضورياً‬ ‫من‬ ‫للتخلص‬ ‫التغذية‬ ‫اخصائيي‬ ‫بحسب‬ ‫يبدو‬ ‫الصيام‬ ‫أن‬ ‫الصحيحة‪.‬‬ ‫غري‬ ‫األكل‬ ‫طريقة‬ ‫يف‬ ‫املشكلة‬ ‫تبقى‬ ‫لكن‬ ‫الجسم‪،‬‬ ‫إليك‪.‬‬ ‫نقدمها‬ ‫سهلة‬ ‫عملية‬ ‫نصائح‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫تجنبها‬ ‫وطرق‬ ‫تصادفك‬ ‫النفخة‪:‬‬

‫اإلمساك‪:‬‬

‫معلومة لك‪:‬‬

‫يعترب اإلمساك من ‪.‬‬ ‫املشاكل الشائعة يف ‪.‬‬ ‫شهر رمضان املبارك ‪.‬‬ ‫نتيجة االنقطاع عن ‪.‬‬ ‫األكل لساعات طويلة‪. ،‬‬ ‫مام يسبب كسل األمعاء ‪.‬‬ ‫التي ال تعمل طوال ‪.‬‬ ‫ساعات الصيام‪ .‬وتزيد ‪.‬‬ ‫املشكلة سوءا ً إذا كان ‪.‬‬ ‫الشخص مستعدا ً لها أصــــالً‬ ‫فــــي األيــــام العــــاديــــة‪..‬‬

‫من‬ ‫اإلكثار‬ ‫يفيدك‬ ‫ال‬ ‫عدم‬ ‫حال‬ ‫يف‬ ‫األلياف‬ ‫يف‬ ‫املاء‬ ‫رشب‬ ‫من‬

‫مــــن هنــــا أهمـــية اتبـــاع نظـــام‬ ‫مـــــن‬ ‫للحــــد‬ ‫صحــي‬ ‫غــذائـــي‬ ‫اإلمكـــان‬ ‫قــــدر‬ ‫املشـــكلة‬ ‫هـــذه‬ ‫وتتـرتب‬ ‫مزعجــة‬ ‫العتبــارهـــا‬ ‫ميكن‬ ‫ال‬ ‫مضاعفات‬ ‫عنها‬ ‫االستهانة بها‪.‬‬

‫نصائح لك‪:‬‬ ‫يجب اإلكثار من رشب املاء بني‬ ‫كافية‬ ‫بكميات‬ ‫والسحور‬ ‫اإلفطار‬ ‫وتعـــويض‬ ‫الجســـــم‬ ‫لرتطيــــب‬ ‫الصيام‬ ‫نتيجــــة‬ ‫الحاصــل‬ ‫النقص‬ ‫ممــارسة‬ ‫طويـــلة‪.‬يجـــب‬ ‫لساعات‬ ‫أياً‬ ‫ألن‬ ‫كــان‪،‬‬ ‫الجســدي‬ ‫النشاط‬ ‫األمعاء‪،‬‬ ‫تنشيط‬ ‫عىل‬ ‫يساعد‬ ‫هذا‬ ‫عــــــــلــى‬ ‫الــــــــرتكيـــــــز‬ ‫يجــــــب‬ ‫بـــاألليـــــاف‪.‬‬ ‫الغنيـــــة‬ ‫األطـعمـــــة‬

‫‪www.kioskmagazine.net 48‬‬

‫تناول‬ ‫اإلكثار‬ ‫املقابل‪.‬‬

‫طريقة األكل‬ ‫الصحيح‬ ‫لتجنب‬ ‫اإلمساك‪:‬‬ ‫‪ 3‬ح ّبات من التمر‬ ‫يف موعد اإلفطار‪.‬‬ ‫الحساء بدالً من‬ ‫السلطة أوالً‪،‬‬ ‫فلكونه دافئاً‬ ‫يُعترب الحساء مفيدا ً‬ ‫لألمعاء إذ يساعدها‬ ‫عىل استعادة ظائفها‬ ‫وتنشيطها‪ .‬فتوش مع‬ ‫كمية صغرية من الزيت‬ ‫لرتطيب األمعاء‪.‬‬ ‫يف موعد السحور‪:‬‬ ‫يُنصح‬ ‫الحلويات‪،‬‬ ‫تناول‬ ‫من‬ ‫بدالً‬ ‫عىل‬ ‫يساعد‬ ‫الذي‬ ‫الدبس‬ ‫بتناول‬ ‫وجود‬ ‫حال‬ ‫ويف‬ ‫املعدة‪.‬‬ ‫تليني‬ ‫من‬ ‫الرغم‬ ‫عىل‬ ‫إمساك‬ ‫مشكلة‬ ‫اليانسون‬ ‫بتناول‬ ‫يُنصح‬ ‫ذلك‪،‬‬ ‫مفيدين‬ ‫العتبارهام‬ ‫والدبس‬ ‫جدا ً‬ ‫املشكلة‪.‬‬ ‫هذه‬ ‫ملعالجة‬

‫كبرية‬ ‫كميات‬ ‫تناول‬ ‫نتيجة‬ ‫اإلفطار‬ ‫موعـد‬ ‫فـــي‬ ‫األلياف‬ ‫من‬ ‫األطعمة‬ ‫تناــــول‬ ‫مــــن‬ ‫واإلكثـــــار‬ ‫الدســمة حيث قد يبالغ كرث يف‬ ‫بالدهون‬ ‫الغنية‬ ‫االطعمة‬ ‫تناول‬

‫ومعجنات‬ ‫بطاطا‬ ‫من‬ ‫كاملقليات‬ ‫الصيام‬ ‫ساعات‬ ‫بعد‬ ‫‪...‬‬ ‫وغريها‬ ‫تربز‬ ‫بالحرمان‪،‬‬ ‫الشعور‬ ‫نتيجة‬ ‫التي‬ ‫البطن‬ ‫يف‬ ‫النفخة‬ ‫مشكلة‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬ ‫أن‬ ‫حتى‬ ‫كرث‬ ‫يعانيها‬ ‫يزيد‬ ‫األكل‬ ‫بعد‬ ‫الفاكهة‬ ‫تناول‬ ‫سوءا ً‬ ‫تسبب‬ ‫فكلّها‬ ‫املشكلة‬ ‫تكون‬ ‫ال‬ ‫املعدة‬ ‫أن‬ ‫مبا‬ ‫النفخة‬ ‫التي‬ ‫االطعمة‬ ‫بعد‬ ‫هضمت‬ ‫قد‬ ‫يقع‬ ‫أخطاء‬ ‫مثة‬ ‫تناولها‪.‬‬ ‫تم‬ ‫تجنبها‬ ‫من‬ ‫بد‬ ‫ال‬ ‫الصامئون‪،‬‬ ‫فيها‬ ‫تزيد‬ ‫التي‬ ‫املشكلة‬ ‫هذه‬ ‫لتفادي‬ ‫سوءا ً إذا كان الشخص أصالً يعاين‬ ‫الغليظة‪.‬‬ ‫األمعاء‬ ‫يف‬ ‫مشكلة‬ ‫نصائح لك‪:‬‬ ‫ال ميكن يف هذه الحالة تناول‬ ‫الخس‬ ‫تناول‬ ‫ميكن‬ ‫الخرض‪.‬‬ ‫كل‬ ‫مثالً‪،‬‬ ‫القرشة‬ ‫املنزوع‬ ‫والخيار‬ ‫الفجل‬ ‫بتجنــــب‬ ‫يُنصـــح‬ ‫لكــن‬ ‫ألنها‬ ‫والحبـــوب‬ ‫والفــليفلــــة‬ ‫نفخة‪.‬‬ ‫حصـــول‬ ‫فـــي‬ ‫تساهـــم‬ ‫بعد‬ ‫‪3‬‬ ‫أو‬ ‫ساعتني‬ ‫انتظار‬ ‫يجب‬ ‫الفـــاكهة‪.‬‬ ‫تناول‬ ‫قبـــل‬ ‫األكــل‬ ‫عدم‬ ‫يجـــب‬ ‫إضافـــية‪:‬‬ ‫نصيحة‬ ‫بعد‬ ‫مبــارشة‬ ‫املــــاء‬ ‫شـــــرب‬ ‫بــل‬ ‫النفخــة‪،‬‬ ‫لتجنــب‬ ‫األكــل‬ ‫تناول‬ ‫بعد‬ ‫قليالً‬ ‫االنتظار‬ ‫يجـب‬ ‫رشب‬ ‫عندها‬ ‫وميكن‬ ‫الطعام‪،‬‬ ‫بشــــكل‬ ‫املطلـــوبة‬ ‫الكمــيات‬ ‫الجســــم‪.‬‬ ‫لتــــرطيب‬ ‫متقطــــع‬

‫يجب‬ ‫اإلمساك‬ ‫لتجنب‬ ‫املاء‬ ‫رشب‬ ‫اإلكثارمن‬ ‫اإلفطاروالسحور‬ ‫بني‬ ‫كــافيـــــة‬ ‫بــكميــــات‬ ‫الـجســــم‬ ‫لرتطيــــب‬ ‫‪------------------‬‬‫االنــقــــــطاع‬ ‫نتيجــــة‬ ‫والشــرب‬ ‫األكـــل‬ ‫عـــن‬ ‫طـــويلـــة‪،‬‬ ‫لســاعـــات‬ ‫جفاف‬ ‫مشكلة‬ ‫تبـــدو‬ ‫الجسم‬ ‫يف‬ ‫السوائل‬ ‫شائعــة جـــدا ً وال بـــد‬ ‫لهــــا‬ ‫التـــصدي‬ ‫مــــن‬

‫ارتداد الطعام‪:‬‬ ‫يف‬ ‫األكل‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬ ‫بسبب‬ ‫إىل‬ ‫إضافة‬ ‫اإلفطار‪،‬‬ ‫موعد‬ ‫تربز‬ ‫مبارشةً‪،‬‬ ‫بعدها‬ ‫النوم‬ ‫يف‬ ‫الطعام‬ ‫ارتداد‬ ‫مشكلة‬ ‫مزعجة‬ ‫مشكلة‬ ‫هي‬ ‫املعدة‪.‬‬ ‫سوءا ً‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬ ‫عند‬ ‫تزيد‬ ‫التي‬ ‫الدسمة‬ ‫االطعمة‬ ‫تناول‬ ‫ألسباب‬ ‫تجنبها‬ ‫من‬ ‫بد‬ ‫ال‬ ‫لتفادي‬ ‫عدة‬ ‫حلول‬ ‫مثة‬ ‫عديدة‪.‬‬ ‫املشكلة‬ ‫هذه‬ ‫يف‬ ‫الوقوع‬ ‫نصائح لك‪:‬‬ ‫األطعمة‬ ‫عىل‬ ‫الرتكيز‬ ‫يجب‬ ‫تدريجاً‬ ‫تناولها‬ ‫يتم‬ ‫وأن‬ ‫الخفيفة‬ ‫مشكلة‬ ‫وجود‬ ‫حال‬ ‫يف‬ ‫وببطء‪.‬‬ ‫من‬ ‫املعدة‪،‬‬ ‫يف‬ ‫الطعام‬ ‫ارتداد‬ ‫يجب‬ ‫اليـــخاين‪.‬‬ ‫تجنــــب‬ ‫األفضل‬ ‫الجافة‬ ‫األطعمة‬ ‫علـــى‬ ‫الرتكــــيز‬ ‫من‬ ‫الخالية‬ ‫املشوية‬ ‫كاللحوم‬ ‫والـــلحم‬ ‫كالســـمك‬ ‫الصلصــــات‬ ‫تلعب‬ ‫فالصلصة‬ ‫والدجاج‪.‬‬ ‫االحمر‬ ‫دورا ً‬ ‫سوءا ً‪.‬‬ ‫املشكلة‬ ‫زيادة‬ ‫فـــي‬ ‫يُنصـح بتناول سلطة من الخس‬ ‫القــــرشة‪.‬‬ ‫املنـــزوع‬ ‫الخيــار‬ ‫مع‬ ‫ميكن‬ ‫األكـــل‪،‬‬ ‫من‬ ‫ساعتيـن‬ ‫بعد‬ ‫الفاكهـــة‪.‬‬ ‫مـــن‬ ‫حصـــة‬ ‫تنـــاول‬ ‫يجـب عدم الخــلود الـــى النـــوم‬ ‫قبل مرور ساعتني عىل األكل‪ .‬أما‬ ‫الفرتة‬ ‫هذه‬ ‫قبل‬ ‫النوم‬ ‫حال‬ ‫يف‬ ‫مرتــفعة‪.‬‬ ‫وســـادة‬ ‫اختيـــار‬ ‫فيجب‬ ‫الضيقة‬ ‫املالبس‬ ‫بتجنب‬ ‫يُنصح‬ ‫يف هذه الحالة‪ .‬بدالً مـن تناول‬ ‫الغنـــية‬ ‫الدســمة‬ ‫الحلويــات‬ ‫والوحــدات‬ ‫والســـكر‬ ‫بالدهـــون‬ ‫حلـــاوة‬ ‫اختيـــار‬ ‫ميكــن‬ ‫الحرارية‪،‬‬ ‫املقلية‬ ‫غيـــر‬ ‫والقطايف‬ ‫الجنب‬ ‫أقل‬ ‫كمية‬ ‫عىل‬ ‫تحـتوي‬ ‫العتبارها‬ ‫الحرارية‪.‬‬ ‫والــوحدات‬ ‫الدهــون‬ ‫من‬ ‫مواعيد‬ ‫تنــظيم‬ ‫املهـــم‬ ‫مـن‬ ‫الحـــلويــــات‬ ‫وتجـــنب‬ ‫الــــــأكــل‬ ‫عـــــــــــــام‪.‬‬ ‫بشكــــل‬ ‫الدســــــــمــة‬ ‫اإلسهال‪:‬‬ ‫اإلمساك‬ ‫أن‬ ‫صحيح‬ ‫يف‬ ‫الشائعة‬ ‫املشاكل‬ ‫نكران‬ ‫ميكننا‬ ‫ال‬ ‫لكن‬ ‫أشخاصاً‬ ‫عىل‬ ‫يعانون‪،‬‬ ‫بعد‬ ‫إسهال‬ ‫مشكلة‬ ‫والبدء‬ ‫طويلة‬ ‫لساعات‬

‫من‬ ‫يعترب‬ ‫رمضان‪،‬‬ ‫مثة‬ ‫أن‬ ‫العكس‪،‬‬ ‫الصيام‬ ‫يف‬ ‫باألكل‬

‫اإلفطار‪.‬هؤالء‬ ‫موعد‬ ‫أمعاؤهم‬ ‫تبدو‬ ‫الذين‬ ‫بد لهم من الترصف‬ ‫مغايرة لتجنب الوقوع يف هذه‬ ‫املشكلة‪.‬‬

‫الشخاصهم‬ ‫وال‬ ‫حساسة‪،‬‬ ‫واألكل بطرق‬

‫نصائح لك‪:‬‬ ‫يجب‬ ‫األمعاء‪،‬‬ ‫حساسية‬ ‫حال‬ ‫يف‬ ‫اإلفطار‪.‬‬ ‫عند‬ ‫التمر‬ ‫تناول‬ ‫عدم‬ ‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫فهؤالء‬ ‫شكلة‬ ‫يواجهون‬ ‫املشكلة‪،‬‬ ‫هذه‬ ‫تناول‬ ‫بعد‬ ‫مبارشة‬ ‫اإلسهال‬ ‫اإلفطار‪.‬‬ ‫موعد‬ ‫يف‬ ‫واملاء‬ ‫التمر‬ ‫مبارشة‬ ‫الحساء‬ ‫طبق‬ ‫تناول‬ ‫الطبق‬ ‫تناول‬ ‫اإلفطار‪.‬‬ ‫موعد‬ ‫يف‬ ‫تنـــاول‬ ‫مبـارشة‪.‬عــــدم‬ ‫الرئيــــــس‬ ‫اإلفـــطار‪.‬‬ ‫موعــد‬ ‫فـــــي‬ ‫الفـــتوش‬ ‫جفاف السوائل يف الجسم‪:‬‬ ‫نتيجة‬ ‫والرشب‬ ‫مشكلة‬ ‫الجسم‬ ‫التصدي‬ ‫الوقائية‬ ‫عديدة‬ ‫والشعر‬

‫األكل‬ ‫عن‬ ‫االنقطاع‬ ‫تبدو‬ ‫طويلة‪،‬‬ ‫لساعات‬ ‫يف‬ ‫السوائل‬ ‫جفاف‬ ‫من‬ ‫بد‬ ‫جدا ً وال‬ ‫شائعة‬ ‫اإلجراءات‬ ‫باتخاذ‬ ‫لها‬ ‫خصوصاً‬ ‫آثارها‬ ‫أن‬ ‫الالزمة‪،‬‬ ‫الجسم‬ ‫صحة‬ ‫إىل‬ ‫ومتتد‬ ‫واألظافر‪.‬‬ ‫والبرشة‬

‫نصائح لك‪:‬‬ ‫اللنب‬ ‫رشب‬ ‫عىل‬ ‫بالرتكيز‬ ‫يُنصح‬ ‫العتبار أن كل كوب منه يساوي‬ ‫كوباً‬ ‫الرتكيز‬ ‫يجب‬ ‫املاء‪.‬‬ ‫من‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬ ‫يجب‬ ‫السلطة‪.‬‬ ‫عىل‬ ‫ويف‬ ‫متقطع‬ ‫بشكل‬ ‫املاء‬ ‫رشب‬ ‫والسحور‪.‬‬ ‫اإلفطار‬ ‫بني‬ ‫ما‬ ‫فرتات‬ ‫الغازية‬ ‫املرشوبات‬ ‫بتجنب‬ ‫يُنصح‬ ‫خسارة‬ ‫وتسبب‬ ‫للبول‬ ‫مد ّرة‬ ‫ألنها‬ ‫خصوصاً‬ ‫الجسم‪،‬‬ ‫يف‬ ‫السوائل‬ ‫يهمل‬ ‫تناولها‬ ‫من‬ ‫يُكرث‬ ‫من‬ ‫أن‬ ‫كافية‪.‬يجب‬ ‫بكميات‬ ‫املاء‬ ‫رشب‬ ‫الشاي‪،‬‬ ‫رشب‬ ‫عىل‬ ‫الرتكيز‬ ‫عدم‬ ‫لغناه‬ ‫املاء‬ ‫من‬ ‫بديالً‬ ‫ليس‬ ‫فهو‬ ‫املشمش‬ ‫بنقع‬ ‫يُنصح‬ ‫بالكافيني‪.‬‬ ‫يف املاء قبل يوم عىل أن يتم‬ ‫اليوم‬ ‫يف‬ ‫الرشاب‬ ‫هذا‬ ‫تناول‬ ‫والبرشة‪.‬‬ ‫الجسم‬ ‫لرتطيب‬ ‫التايل‬ ‫الجسم‪،‬‬ ‫يرطّب‬ ‫العصري‬ ‫ان‬ ‫صحيح‬ ‫كبرية‬ ‫كميات‬ ‫عىل‬ ‫يحتوي‬ ‫لكنه‬

‫‪www.kioskmagazine.net 49‬‬

‫‪BIOGRAPHY‬‬

‫حسن فتحی‬ ‫(کارگردان)‬

‫حســن فتحی که یکی از کارگردان‌های مهم در عرصه ســریال ســازی در دو دهه گذشــته سیما به حســاب می‌آید با عالقه وافر خود به‬ ‫فرهنگ معاصر نشان داده است که می‌توان سریال‌های پر مخاطب را در سبک و سیاق متفاوت بر صفحه جادویی تلویزیون در حالی منعکس‬ ‫نمــود که مخاطب با کاراکترهای داســتان همدلی قابل قبولی نشــان دهد‪ .‬شــاخصه مهم آثــار تلویزیونی او دیالوگ‌هــای خاص با ضرباهنگ‬ ‫مناســب و اســتفاده به جا از آنها در بســتر فیلم نامه‌ای قابل قبول و در بســیاری از لحظات ســاختار شــکن اســت‪ .‬همین امر در بررســی‬ ‫کلیــت آثــار او برگ برنده ســریالهای پر مخاطب کارنامه هنری اوســت‪ .‬شــناخت خوب او از جامعه معاصر و آشــنایی او بــا موضوعات مورد‬ ‫پســند متناســب با فرهنگ بومی تماشــاگر ایرانی آثار او را در رده بهترین مجموعه‌های تلویزیون در دو دهه گذشــته قرار داده اســت‪.‬‬ ‫حسن فتحی معموال ً از یک خواننده برای اجرای موسیقی های میانی و پایانی مجموعه‌های تلویزیونی اش استفاده می کند‪ .‬او با‬ ‫خواننده های سر شناسی همچون احسان خواجه امیری‪ ،‬محسن چاوشی‪ ،‬علیرضا قربانی و محمد اصفهانی همکاری داشته است‪.‬‬ ‫مجموعه‌های تلویزیونی پهلوانان نمی‌میرند ‪ ،‬شب دهم ‪ ،‬میوه ممنوعه ‪ ،‬مدار صفر درجه‪ ،‬زمانه و شهرزاد از آثار ماندگار حسن فتحی‬ ‫در عرصه فیلم سازی تلویزیونی است‪.‬‬

‫جــوایــز‬ ‫جایزه بهترین کارگردانی سریال تلویزیونی برای مجموعه‬ ‫شــهرزاد از شــانزدهمین جشــن ســینمایی دنیای تصویر‪،‬‬ ‫‪۱۳۹۵‬‬ ‫جایزه بهترین کارگردانی بــرای تله فیلم دنده معکوس‬ ‫از نخستین جشنواره تلویزیونی جام جم‪ ،‬دی ماه ‪۱۳۹۰‬‬ ‫دیپلــم افتخــار و تندیــس بهترین کارگــردان برای‬ ‫تله فیلم دنده معکوس از جشــنواره فیلم شهر ‪۱۳۹۰‬‬ ‫جایزه بهتریــن فیلمنامــه تلویزیون بــرای مجموعه‬ ‫تلویزیونیشبدهمازجشنسینمایدنیایتصویر‪۱۳۸۱،‬‬ ‫دیپلــم افتخــار و تندیس زرین برای فیلمنامه شــب‬ ‫دهم از چهارمین جشنواره صدا و سیما ‪۱۳۸۲-‬‬ ‫جایــزه بهترین کارگــردان بــرای تله فیلم‬ ‫نسخه خطی از جشنواره نسخ خطی‪۱۳۸۳ ،‬‬ ‫جایــزه بهترین فیلمنامــه تلویزیونی برای‬ ‫مجموعه تلویزیونی روشــن‌تر از خاموشــی از‬ ‫جشن سینمای دنیای تصویر‪۱۳۸۳ ،‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 52‬‬

‫جایزه بهترین فیلمنامه و کارگردان از جشنواره فیلم‌های‬ ‫عاشــورایی ســپید بــرای مجموعــه تلویزیونی شــب دهم‬ ‫‪۱۳۷۵،‬‬ ‫جایــزه بهترین کارگــردان برای ســریال‌های مدار‬ ‫صفر درجه و میوه ممنوعه از جشــنواره برترین‌های‬ ‫شبکه جهانی جام جم به انتخاب تماشاگران ‪۱۳۸۶،‬‬ ‫دیپلم افتخار و تندیــس بهترین کارگردان در‬ ‫بیســت و هفتمین جشــنواره فیلم فجر برای فیلم‬ ‫سینمایی پستچی سه بار در نمی‌زند از سوی انجمن‬ ‫منتقدان سینمای ایران ‪۱۳۸۸،‬‬ ‫دیپلــم افتخــار و تندیــس زریــن بــرای‬ ‫کارگــردان هنــری تله تئاتــر معمای یک‬ ‫قتل از جشنواره صدا و سیما ‪۱۳۷۴،‬‬

‫پخــش و توزیــع فصــل ســوم ســریال‬ ‫«شــهرزاد» تا نیمه خرداد در ‪ ۱۶‬قســمت به‬ ‫پایان می رســد و مراحل تولید و فنی سریال‬ ‫همزمان با توزیع قســمت آخــر ادامه خواهد‬ ‫داشت‪.‬‬

‫شهرزاد ‪ 3‬عاشقانه تر است‬ ‫آخرین گفتوگوی هفته نامه شهرزاد به‬ ‫ســیدمحمد امامی تهیه کننده این مجموعه‬ ‫اختصــاص یافتــه اســــت تا از پَســــتی و‬ ‫بلندیهــای تولیــد »شــــهرزاد«‪ ،‬ادامــه آن‬ ‫و ریســک ســرمایه گذاری در چنین آثاری‬ ‫سخن بگوید‪.‬‬ ‫در فصـل سـوم قصـه سـریال بـه انتهـا‬ ‫میرسـد یـا اینکـه ممکـن اسـت فصـل‬ ‫چهارمـی هـم در کار باشـد؟‬ ‫بلــه تمـــام میشـــود‪ .‬البتـــه قصـــه‬ ‫»شـهرزاد« پتانسـیل ادامـه دادن را دارد‬ ‫و میتـــوان از دل آن‪ ،‬دیگـــر کاراکترهــا‬ ‫را بیــرون کشـــید و سرگذشـــت آنهــا را‬ ‫تعریف کـــرد اما با چیـــزی کـــه مخاطـب از‬ ‫مـــا میخواهـــد‪ ،‬در فصل ســـوم مشـخص‬ ‫میشـــود و همانجـــا پایان داسـتان سـریال‬ ‫»شـهرزاد« خواهـد بود‪.‬‬

‫رونـد داسـتان در فصـل سوم چقـدر بـر‬ ‫اســـاس نقدهــا در فصـــل اول شـــکل‬ ‫گرفت؟‬ ‫قطعا کسـی کـه سـریالهای پرمخاطبی مثل‬ ‫»شـــب دهم« و »مدار صفــر درجه« را برای‬ ‫تلویزیون میسـازد‪ ،‬به مخاطب اهمیت زیـادی‬ ‫میدهد‪ .‬در گذشـته گرفتن بازخوردهـا سـخت‬ ‫تر بـوده‪ ،‬امـا امـروزه بـا توجـه بـه شـبکه های‬ ‫اجتماعـی‪ ،‬بازخوردهـا را میتـوان آنالین‬ ‫و بـدون واسـطه مشـــاهده کـرد‪ .‬شـبکه‬ ‫های اجتماعی کمـــک میکند کـه نظـر مـردم را‬ ‫دربـــاره نقاط قـوت و ضعف خودمان بدانیم و‬ ‫بـا تاکید بر نظـرات‪ ،‬کار بهتری را تولیـد کنیم‪.‬‬

‫پخش سریال «شهرزاد» تا نیمه‬ ‫خــرداد به پایــان می رســد‪ ،‬هنوز‬ ‫مراحــل پــس از ضبط این ســریال‬ ‫از جملــه موســیقی‪ ،‬تدویــن و ‪...‬‬ ‫باقی مانده است تا خود زمان‬ ‫توزیع ســریال در شبکه‬ ‫نمایــش خانگــی ادامه‬ ‫دارد‪.‬‬

‫اتفاقات غیرقابل پیش بینی‬ ‫بازیگر سریال “شهرزاد” گفت‪ :‬در قسمت‬ ‫قبلی شخصیت “هاشم دماوندی” با بازی مهدی‬ ‫سلطانی کشته شــد که برای بسیاری از جمله‬ ‫خــودم متاثر کننده بــود‪ .‬من به تماشــاگران‬ ‫نوید می دهم ادامه شهرزاد ‪ ۳‬بسیار پر افت‬ ‫و خیز و غیر قابل پیش بینی است‪.‬‬ ‫رامیــن ناصر نصیــر بازیگر ســینما‪ ،‬تئاتر‬ ‫و‌ تلویزیــون در خصــوص پایــان فیلمبرداری‬ ‫ســریال شــهرزاد ‪ ۳‬گفــت‪ :‬خوشــبختانه‬ ‫فیلمبرداری ســریال شــهرزاد در اوج برنامه‬ ‫ریــزی و آرامش به پایان رســید و امیدوارم‬ ‫نتیجه تالش چند صد نفر مورد رضایت مردم‬ ‫واقع شود‪.‬‬ ‫وی فصل سوم شــهرزاد را فصلی سخت‬ ‫خواند و افزود‪ :‬هر ســریالی در ابتدا و فصل‬ ‫اول آن بــه واســطه رســیدن به نقش‬ ‫برای هر بازیگری ســخت است‬ ‫امــا فصل ســوم شــهرزاد‬ ‫به واســطه پررنگ شــدن‬ ‫نقشــم چالــش برانگیز تر‬ ‫شده بود‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 53‬‬

‫‪STYLE‬‬

‫بــا توجــه به اهمیت فصــل بهار برای ما ایرانی ها ‪ ،‬انتخاب لباس های مناســب برای عید دیدنی ها و شــروع ســال جدید انتخابی‬ ‫چالش برانگیز اســت‪.‬در این مقاله از مجله مدوپیا با اســتایل های بهاری الهام بخش مناســب با این فصل آشــنا خواهیم شــد و‬ ‫ترنــد هــای بهار ‪ 2018‬را به شــما معرفــی خواهیم کرد‪.‬با توجه به آب و هــوای محل زندگیتان در این فصل و بــا الهام گرفتن از‬ ‫اســتایل های معرفی شــده در این مقاله فرمول شخصی خود را بسازید و فراموش نکنید‪”،‬سالی که نکوست از بهارش پیداست!”‬ ‫نیم بوت‬

‫کت و شلوار‬

‫نیــم بــوت هایتــان را کنــار نگذارید‬

‫کــت و شــلوار آســانترین روش‬

‫این نوع کفش ها در بیشــتر فصل ها قابل‬

‫‪‎‬کت و شــلوار از بهترین و ساده ترین راه‬

‫استفاده اند‪،‬مخصوصا در فصل بهار که هوا‬

‫ها برای دست یافتن به استایلی رسمی و‬

‫کمی از ســردی فصل زمســتان را هنوز به‬

‫شیک در هرفصلی است‪.‬استایل خود را‬

‫همراه دارد‪.‬همانطور که قبال به این مساله‬

‫با کتانی یا کفش پاشنه بلند و کیف دوشی‬

‫اشــاره کرده ایم اگر بیشتر آیتم هایی که‬

‫ساده کامل کنید‪.‬در انتخاب پارچه کت‬

‫انتخاب کــرده اید رنگ خنثــی دارند بوت‬

‫و شلوار خود خالقیت به خرج دهید‪،‬پارچه‬

‫یا اکسســوری هــای خود را رنگــی انتخاب‬

‫هاییمانندپارچهکبریتیمناسباینفصل‬

‫کنید‪.‬رنگ هایی مانند سرخابی‪،‬نارنجی‪،‬زرد‬

‫بوده و چندسالیســت که همــواره ترندی‬

‫بهتریــن رنگ ها بــرای جان بخشــیدن به‬

‫هســتند‪.‬برای خــاص تر کردن اســتایل‬

‫رنگ های خنثی ســت‪.‬در حقیقــت در این‬

‫خــود کمربنــدی روی کت خــود ببندید‪.‬‬

‫فصل میتوانید با کمی تغییر دادن فرمول‬ ‫زمســتانی خود به فرمول جدیدی برسید‪.‬‬

‫‪‎‬کفش پاشنه‬

‫کاردیگان هایی با زخامت متوسط را جایگزین‪ ‬‬

‫‪‎‬کفش پاشنه بلند انتخابی برای مهمانی‬

‫پالتو های زخیم کنید‪.‬نیم بوت های خود را‬

‫‪‎‬در این موقع سال حتی کسانی که با کفش‬

‫با دامن یا دنیم های راسته وینتج بپوشید‪.‬‬

‫های پاشنه دار میانه خوبی ندارند این نوع‬ ‫کفش را میان آیتم های روزانه خود برای‬

‫کتانی‬

‫عید دیدنی ها قرار میدهند‪.‬همانطور که‬

‫‪‎‬کتانــی هــا را فرامــوش نکنیــد‬

‫در مقاله معرفی هشــت آیتم که هرگز از‬

‫‪‎‬بــرای رســیدن بــه اســتایلی کــژوال‪،‬‬

‫دنیای مد جدا نخواهند شد! به کفش های‬

‫کتانــی ها همیشــه ایــده خوبی هســتند‪.‬‬

‫پاشنه دار کالسیک پرداختیم؛این کفش‬

‫بــا پوشــیدن تیشــرتی ســاده زیــر مانتو‬

‫ها با هرچیزی قابل پوشیدن هستند و به‬

‫خــود میتوانید حتی کژوال تــر هم به نظر‬

‫همین دلیل اســت که از مهم ترین آیتم‬

‫برســید‪،‬اما اگر قصدتان اســتایلی رسمی‬

‫های کمد لباس میباشند‪.‬کفش های پاشنه‬

‫تر اســت زیــر مانتــو یــا کاردیگانتــان از‬

‫دارتان را با شــلوار های پارچه ای راسته‬

‫پیراهــن ســاده ای مانند توتم یــا پیراهن‬

‫و کــت های بلند و کالســیک ســت کنید‪.‬‬

‫یقــه مردانه و دکمــه دار اســتفاده کنید‪.‬‬

‫رنـــــگ بهار بگیرید اشتباهی که اکثرا‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 54‬‬

‫مرتکب میشــویم انتخاب رنــگ های خنثی‬

‫ترین استایل های پیشنهادی ما‬

‫برای رسمی تر به نظر رسیدن است‪ .‬پالت‬

‫برای بهار و تابستان است‪.‬‬

‫هــای رنگی بهــار در انتخاب درســت رنگ‬

‫‪‎‬شلوار والتس‬

‫ها کنــار هم به شــما کمک خواهنــد کرد‪‎ .‬شلوار کوالتس‬ ‫‪‎‬اسپادریل‬

‫یک انتخاب خنک‬

‫آفتاب بهاری و عینک‬

‫‪‎‬شلوارهای‬

‫‪‎‬تاثیر عینک های‬

‫کوالتس خنک‬

‫آفتابی در استایل‬

‫‪‎‬فصل بهار که میتواند هنوز برای صندل‬

‫بوده و برای‬

‫را نباید دست کم‬

‫ها زود باشد زمان مناسبی برای استفاده‬

‫استایل های‬

‫گرفت؛ آنها از راحت‬

‫از اسپادریل‪ ‬هاست‪.‬این کفش های راحت‬

‫راحت تر و‬

‫ترین راه…‬

‫جلو بسته و شیک با هرنوع استایلی قابل‬

‫روزانه بهار قابل‬

‫پوشیدن بوده و به استایلتان حال و هوای‬

‫استفاده هستند‪.‬‬

‫بهاری خواهد داد‪.‬اسپادریلز های لژ دار‬

‫ترکیب این شلوارها با‬

‫کفش های مناسبی برای خانم های نسبتا‬

‫پیراهن های مردانه ‪،‬‬

‫قد کوتاه که با پوشیدن کفش های پاشنه‬

‫کمربند پارچه ای و‬

‫دار مشکل دارند است‪.‬‬

‫اسپادریلز از شیک‬

‫اسپادریل ها را دست کم نگیرید‬

‫‪www.kioskmagazine.net 55‬‬

www.kioskmagazine.net 56

‫‪,,‬‬ ‫روزهای‬

‫ر‬ ‫و‬ ‫ز‬ ‫ها‬ ‫ی‬ ‫ج‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫پ‬ ‫ی‬ ‫ش رو داریم‬ ‫آ‬ ‫قا‬ ‫یا‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫غ‬ ‫ی‬ ‫ی‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫تا‬ ‫ی‬ ‫ل‬ ‫خود ایجاد کنید‬

‫جدیــدی پیــش رو داریــم‬

‫و در ایــن مطلــب ســعی داریــم تــا بــه آقایــان کمــک‬ ‫کنیــم مقــداری تابوهــای خــود را بشــکنند و تغییــرات‬ ‫خوبــی در اســتایل شــخصی خــود ایجــاد کننــد!‬ ‫لطفا کمی رنگ لباس‪ ،‬اکسسوری ‪،‬کت و ‪...‬خود را تغییر دهید!‪ ‬‬ ‫انتخــاب رنــگ مشــکی و رنگهــای خاکســتری و‪ ...‬در‬ ‫بیشــتر مواقع یک اســتایل شــیک درســت میکننــد! اما‬ ‫بــاور کنید که همیشــگی بــودن این رنگ ها در اســتایل‬ ‫شــما نــه تنهــا زیبــا نیســت بلکــه کســل کننده نیــز می‬

‫‪‎‬سبز‬ ‫براســاس نظر فیلســوف‬ ‫آلبرت شــوایتزر کســی که نور ســبز رنــگ را در همه جا‬ ‫میدید پیراهن ســبز نشــان از حس تعهد و شخصیت آرام‬ ‫دارد‪ .‬رنگ سبز نیز مانند خیلی از رنگهای دیگر دارای تناژها‬ ‫و انواع متفاوتی مانند‪ :‬ســبز جنگلی‪ ،‬زیتونی‪ ،‬ســبز زمردی‬ ‫اســت‪ .‬سبزهای با تن تیره مانند زیتونی برای تمامی آقایان‬ ‫انتخاب خوبی می باشــد‪ .‬البته تناژهای روشــن این رنگ به‬

‫شــوند!پس شــاید کمی تغییر در اســتایل شــما آنقدرها‬

‫خوبی با شــلوار های ســفید و کرم رنگ ترکیب می شــود‪.‬‬

‫را از چیزهــای کوچــک تر مانند اکسســوری شــروع کنید!‬

‫‪‎‬قرمز ‪‎‬این رنگ باعث زیاد شدن هیجان دو طرفه میشود! رنگ‬

‫بــد و ترســناک نباشــد می توانیــد تغیرات اســتایل خود‬

‫صورتی بســیاری از افراد این تصور را دارند که صورتی‬ ‫به علت داشــتن حــال و هوای عاطفی‪ ،‬رنگــی مختص خانم‬ ‫هــا می باشــد همان طور کــه رنگ آبــی تا ســالها به علت‬ ‫داشــتن حال و هوای قــدرت نماد آقایان بــود! این تصور‬ ‫غلط توســط خانــم ها از میان رفته و آبــی در حال حاضر از‬ ‫رنگهای محبوب خانم ها محسوب می شود‪ .‬اما برخالف خانم‬

‫قرمز شما را قدرتمندتر و دارای روحیه قویتر نشان میدهد‪.‬‬ ‫اخطــار‪ ،‬لطفا‪ ،‬در ترکیب رنگها زیرکانه عمل کنید! برای مثال‬ ‫ترکیب سبز و قرمز شاید زیبا و جذاب باشند اما اگر به خوبی‬ ‫موفق به ترکیب نشوید برای طرف مقابل خود تداعی کننده‬ ‫کریســمس میشــوید و یا در ترکیب پیراهن سبز به همراه‬ ‫شــلوار قهــوه ای تیره تداعــی کننده درخت خواهید شــد!‬

‫ها بســیاری از شــما هنوز هــم به خاطر این تفکر اشــتباه‬ ‫اســتفاده از رنگ صورتی را در اســتایل خــود رد میکنید!‬ ‫در یک نظر ســنجی بسیاری از خانم ها استفاده از صورتی‬ ‫را در استایل آقایان جذاب‪ ،‬زیبا‪ ،‬نشان از راحتی‪ ،‬خونگرم‬ ‫بــودن و وجود اعتماد به نفس در مردان می دانند و البته‬ ‫این حقیقت استفاده از رنگ صورتی در استایل شماست!‬ ‫‪‎‬اســتفاده از ایــن رنــگ واقعــا مســئله بزرگــی ایجــاد‬ ‫نمیکنــد و به راحتی در کنار رنگهای دیگر ِســت میشــود‪.‬‬

‫‪‎‬زرد‬

‫هــم ماننــد قرمــز یــک رنــگ فعــال‪ ،‬جــذاب و‬

‫چشــمگیر اســت! بســیاری از شــما از قــدرت رنــگ زرد‬ ‫خبــر داریــد و دلیــل اســتفاده نکــردن ایــن رنــگ هــم‬ ‫چشــمگیر بودن و جلــب توجه کردن آن اســت! اما از این‬ ‫مزیــت به بهتریــن صورت بــرای حضــور در مصاحبه های‬ ‫شــغلی و در کل هــر مکانی کــه نیاز به توجــه کامل دارید‬

‫کیف یکی از آیتم های محبوب خانم ها در استایلشان محسوب‬ ‫می شود! اما واقعا این آیتم تنها برای خانم ها طراحی میشود؟‬ ‫‪‎‬گاهــی پیش می آید که آقایان بیشــتر از تصور ما وســایل‬ ‫به همــراه خود دارنــد از کیف پول گرفته تــا عینک و عطر‬ ‫گاهی وســایل خود را داخل کیف همسرشان قرار میدهند‬ ‫که بســیار ســنگین میشــود و این عمل باعث میشود کیف‬ ‫همســر خود را حمل کننــد که در اجتماع دیــد خیلی خوبی‬ ‫ایجــاد نمیکنــد! اما برخی از آقایان وســایل خــود را داخل‬ ‫جیب ها قــرار میدهند که فرم کت‪ ،‬پیراهن وشــلوار خود‬ ‫را از بیــن میبرنــد! بســیاری از برندهــا چه ایرانــی و چه‬ ‫خارجــی در حال حاضر کیف های مردانــه نیز ارائه میدهند‬ ‫کــه اســتفاده از آنهــا اســتایل شــما را جذاب تــر میکند‪.‬‬

‫از ایــن رنــگ برای بهبــود توجه بــه خود اســتفاده کنید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 57‬‬

‫‪JOURNEY‬‬

‫خانهکالنترسمنان‬ ‫خانــه تاریخــی کالنتر متعلق بــه دوره قاجــار‪ ،‬در نبش‬ ‫ميدان ابوذر (پاچنار) واقع شــده اســت‪ .‬این بنای تاریخی‬ ‫دارالحکومه ســمنان بوده و بعد از ســکونت خانواده رجبی‬ ‫به خانه رجبی نیز مشــهور شده است‪ .‬عالوه بر زیبایی ها و‬ ‫معماری بی نظیر بنا‪ ،‬بادگیر این خانه منحصربه فرد اســت‬ ‫و در بــدو ورود نظــر هر بازدید کننــده ای را به خود جلب‬ ‫می کند‪ .‬مصالح اصلی بنا را خشــت و گل تشــکیل داده و‬ ‫نازک کاری آن با گچ انجام شــده اســت‪ .‬خانه کالنتر داراي‬ ‫يك حياط مركــزي و باغچه و فضاهايي از جمله راهرو‪ ،‬اتاق‬ ‫هاي تابستاني و زمســتاني‪ ،‬بادگير و ‪ ....‬مي باشد ‪ .‬بادگير‬ ‫بلند و منحصربفرد این خانه در روي قســمت جنوبي است‬ ‫كه از روي سقف قسمت تابستان نشين بيرون آمده است‪.‬‬ ‫از نظر تزئینات و فرم بنا قســمت جنوبی و شرق و غرب‬ ‫از موقعیت برتری برخوردار اســت و نمای قسمت شمال بنا‬ ‫ساده تر است‪ .‬این خانه دارای آب انبار‪ ،‬قراولخانه‪ ،‬اصطبل‬ ‫و اتاق مخصوص خدمه‪ ،‬اتاق های مهمان و قسمت های اداری‬ ‫بوده اســت‪ .‬این بنــا دارای هفده اتاق میباشــد‪ .‬اتاق هاي‬ ‫تابســتاني داراي بادگير و رو به شــمال هستند و اتاق هاي‬ ‫زمستاني رو به غرب در دو طبقه‪ ،‬با ارتفاع كم ساخته شده‬ ‫اند تا زودتر گرم شوند‪ .‬اتاق هاي شمالي و رو به جنوب در‬ ‫زمستان مورد استفاده قرار مي گرفته است و اتاق هاي رو‬ ‫به شــرق كه در غرب بنا واقع است در بهار و پاييز استفاده‬ ‫مي شــده اســت‪ .‬این بنا در حال حاضر به عنوان رستوران‬ ‫بین المللی و سفره خانه سنتی مورد استفاده قرار میگیرد‪.‬‬ ‫این مکان در قسمت جنوبي ســمنان در محله اسفنجان‬ ‫و در نبــش ميــدان ابــوذر (پاچنــار) واقــع شــده اســت ‪.‬‬

‫‌‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 58‬‬

‫خانهکالنتر‬ ‫سمنان‬ ‫م‬ ‫تا پایا ام‬ ‫نسالمرمت‌‌شو‬ ‫ی‌د‬

‫حمام پهنه‬ ‫حمــام پهنــه از بناهــای قرن نهــم هجری قمری اســت‬ ‫کــه در ســال ‪ ۸۵۶‬ه‪ .‬ق بــه دســتور خواجه غیــاث الدین‬ ‫محمــد ابنخواجه تــاج الدین بهرام ســمنانی از وزرای دوره‬ ‫تیمــوری بنا گردیده اســت‪ .‬ایــن گرمابــه در بخش مرکزی‬ ‫شــهر ســمنان و در کنــار مجموعــه مســجد جامع‪ ،‬مســجد‬ ‫امــام‪ ،‬تیمچــه پهنــه و راســته بــازار قــرار گرفته اســت‪.‬‬

‫يكي از قسمتهاي جالب توجه اين حمام‪ ،‬سر در زيبا و‬ ‫كاشيكاري شده آن است و در باالي در ورودي اشعاري به‬ ‫خط نستعليق خوانا و استادانه نقش بسته است‪ .‬اسکلتی‬ ‫که متعلق به مادر و جنینی در شکمش میباشد و مربوط به‬ ‫‪ ۴۵۰۰‬سال پیش است‪ ،‬در این مکان نگهداری میشود‪.‬‬ ‫ایــن بنــا بــه دســتور خواجــه غیــاث الدیــن‬ ‫محمــد ابــن خواجــه تــاج الدیــن بهــرام ســمنانی‬ ‫از وزرای دوره تیمــوری بنــا گردیــده اســت‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 59‬‬

‫‪CINEMA‬‬

‫دنیای ژوراسیک‪ :‬سقوط پادشاهی‬

‫استودیو‪ :‬یونیورسال پیکچرز‬

‫‪JURASSIC WORLD:‬‬ ‫‪FALLEN KINGDOM‬‬

‫دنیای ژوراسیک در زمان اکران در سراسر جهان موردتوجه قرار گرفت و در گیشه بسیار موفق شد‪ ،‬همین‬ ‫موفقیت باعث شد که کارگردان آن پس از چهار سال نسخه دیگری از آن را تولید کند که اون گرادی و کلر دیرینگ‬ ‫دوباره به جزیره ایزالنوبار بازمی‌گردند‪ .‬آن‌ها می‌خواهند دایناسورهای این جزیره را از انفجار آتش‌فشانی در آن‬ ‫حوالی نجات دهند‪ ،‬اما متوجه گونه جدیدی از دایناسورها می‌شوند که می‌تواند نسل بشر را تهدید کند‪ .‬اگرچه‬ ‫تریلر این فیلم چندان موردتوجه واقع نشد اما امیدواریم که شخصیت‌ها و داستان فیلم بیننده را جذب کند‪.‬‬

‫معرفی فیلم های برتر ‪2018‬‬

‫لیتا‪ :‬فرشته جنگ ‪ALITA: BATTLE ANGEL‬‬ ‫استودیو‪ :‬قرن بیستم فاکس‬ ‫فیلم‌نامه فیلم اقتباسی از مانگای علمی ‪ ،‬تخیلی آلیتا فرشته جنگ نوشته یوکیتو‬ ‫کیشیرو نویسنده ژاپنی است که رابرت رودریگز به کمک جیمز کامرون تصمیم‬ ‫گرفته از آن یک فیلم موفق بسازد‪ .‬این فیلم داستان امید‪ ،‬عشق و قدرت است‪.‬‬ ‫در چند قرن آینده آلیتای تنها (رزا ساالزار) توسط یک پزشک سایبری‬ ‫به نام ایدو (کریستف والتز) در شهر آهن پیدا شده و به کلینیک‬ ‫او برده می‌شود‪ .‬زمانی که آلیتا بیدار می‌شود نمی‌داند کیست و در‬ ‫کجاست‪ .‬همه‌چیز برای او غریبه و ناآشناست‪ .‬او رفته‌رفته وارد شهر‬ ‫می‌شود و ایدو به او کمک می‌کند‪ .‬این دو به هم عالقه‌مند می‌شوند‬ ‫اما نیروهای خطرناکی به دنبال آلیتا هستند و جان او و رابطه آن دو را‬ ‫تهدید می‌کنند‪ .‬آلیتا متوجه می‌شود نیروهای دفاعی قدرتمندی دارد‬ ‫که برای نجات دوستان و عزیزان اش می‌تواند از آن‌ها استفاده کند‪.‬‬ ‫را آغاز می‌کند که دنیای تاریک و فاسد را به او بیشتر نشان می‌دهد و‬ ‫دراین‌بین می‌بینیم که یک زن جوان چگونه می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 60‬‬

‫مردان ایکس‬ ‫استودیو‪ :‬قرن بیستم فاکس‬ ‫این فیلم از مردان ایکس یکی از‬ ‫عجیب‌ترین نسخه‌های آن است که‬ ‫توسط کمپانی فاکس تولید خواهد شد‪.‬‬ ‫جز سیمون کینبرگ که تاکنون با مردان‬ ‫ایکس ‪ 3‬و چهار شگفت‌انگیز و مخصوصا ً‬ ‫مردان ایکس‪ :‬روزهای گذشته آینده‪ ،‬به‬ ‫موفقیت رسیده بود کسی نمی‌توانست‬ ‫این فیلم را بسازد‪.‬‬

‫گنجشک سرخ‬ ‫استودیو‪ :‬قرن بیستم فاکس‬ ‫جنیفر الرنس‪،‬در نقش بالرینی‬ ‫به نام دومینیکا اگوروا نشان‬ ‫می‌دهد که پس از یک آسیب کاری‬ ‫زندگی‌اش تغییر می‌کند‪ .‬او سپس‬ ‫به مدرسه اسپارا بازمی گردد که در‬ ‫آنجا به کودکان استثنائی آموزش‬ ‫داده می‌شود تا ذهن و جسمشان‬ ‫به‌عنوان سالح استفاده شود‪ .‬او‬ ‫پس از آموزش در این مدرسه‬ ‫به خطرناک‌ترین گنجشک تبدیل‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫توم ریدر‬

‫استودیو‪ :‬جی‪.‬کی فیلمز‬ ‫کیش یک آدمکش یا هیتمن‪ :‬مأمور‬ ‫‪ 47‬و حتی بازی‌های کامپیوتری‬ ‫نتوانستند اقتباس خوبی از الرا‬ ‫کرافت آلیشیا ویکاندر باشند‪ .‬اما‬ ‫بازی ویدیویی توم ریدر توانست‬ ‫اقتباس رئال و جالبی از این داستان‬ ‫را نشان دهد‪ .‬حاال باید منتظر فیلم‬ ‫آن باشیم و ببینیم آیا نظر بیننده را‬ ‫به خود جلب می‌کند یا خیر‪ .‬هرچند‬ ‫که تریلر آن چندان امیدوارکننده‬ ‫نبود اما بازهم باید منتظر بمانیم‪.‬‬

‫مرد عنکبوتی ‪ :‬سفری به درون خود‬ ‫‪SPIDER-MAN: INTO THE SPIDER‬‬ ‫استودیو‪ :‬کلمبیا پیکچرز‬ ‫هشتمین فیلم اکرانی در سال ‪ 2018‬از دنیای مارول یک اثر انیمیشنی است‪.‬‬ ‫فیل لرد و کریس میلر به کمک یکدیگر این داستان را برای اولین انیمیشن مرد‬ ‫عنکبوتی استودیو کلمبیا آماده کردند که در آن می‌توان شاهد تمام شخصیت‌های‬ ‫طنز مارول باشید که از فیلم مرد عنکبوتی انتظار نمی‌رفت‪ ،‬این شخصیت‌ها‬ ‫در کنار صحنه‌های بازگشت به خانه می‌تواند توجه بیننده را به خود جلب کند‪.‬‬

‫سیکاریوی ‪ :2‬سولدادو‬ ‫استودیو‪ :‬بلک لیبل مدیا‪ ،‬کلمبیا پیکچرز‬ ‫غیرممکن است که یک فیلم به نویسندگی تیلور شرایدن در‬ ‫این لیست وجود نداشته باشد‪ .‬آیا سیکاریوی ‪ 1‬یا رودخانه‬ ‫ویند را تماشا کرده‌اید؟ در این نسخه دیگر از سیکاریو به‬ ‫نام سولدادو که به معنای سرباز است‪ ،‬شاهد نقش‌آفرینی‬ ‫بنیسیو دل تورو و جاش برولین هستیم که مانع قاچاق‬ ‫چیزی بدتر از مواد از مرزهای مکزیک و آمریکا هستند‪.‬‬ ‫آن‌ها در حقیقت تروریست‌ها را قاچاق می‌کنند و‬ ‫آلخاندرو و مت گرور باید مردم را نجات دهند‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 61‬‬

‫‪CAR‬‬

‫‪F‬‬ ‫‪O‬‬ ‫‪T‬‬ ‫‪S‬‬ ‫‪E‬‬ ‫‪THE B‬‬ ‫‪K‬‬ ‫‪R‬‬ ‫‪O‬‬ ‫‪Y‬‬ ‫‪NEW‬‬ ‫‪2018‬‬

‫‪GENESIS G90 2018‬‬ ‫‪( G90‬پرچمدار) سومین سدان اسپرت این شرکت به حساب آمده و‬ ‫شباهت‌های بسیاری با مدل اسپرت جدید کیا استینگر (‪)Kia Stinger‬‬ ‫دارد‪ .‬پیشــرانه پایه این خودرو یک موتور ‪ ۴‬ســیلندر ‪ ۲.۰‬لیتری توربو‬ ‫بوده که توانایی تولید نیرویی در حدود ‪ ۲۵۲‬اسب بخار و حداکثر گشتاور‬ ‫تولیدی ‪ ۲۶۰‬پاوند بر فوت (معادل ‪ ۳۴۰‬نیوتون متر) را دارد‪ .‬پیشرانه‬ ‫قدرتمند سفارشی نیز یک نمونه ‪ ۶‬سیلندر خورجینی ‪ ۳.۳‬لیتری تویین‬ ‫توربو بــا قدرت ‪۳۶۵‬‬

‫اسب بخار و گشتاور ‪ ۳۷۶‬پاوند‬

‫بر فوت‬ ‫(معادل ‪ ۵۱۰‬نیوتون‬

‫متر) بوده که با استفاده‬

‫از جعبه دنده ‪ ۸‬ســرعته اتوماتیک تیپ ترونیــک (با قابلیت تعویض به‬ ‫صورت دســتی) یا ‪ ۶‬سرعته دســتی به چرخ‌های عقبی و یا هر چهار چرخ‬ ‫منتقل می‌گردد‪.‬‬ ‫امکانات و تجهیزات‬ ‫از امکانــات ســرگرمی‪ ،‬رفاهی‪ ،‬ایمنــی و کمکی رانندگــی موجود در‬ ‫جنســیس ‪ G70‬مدل ســال ‪ ۲۰۱۹‬میالدی می‌توان به نمونه‌های لیست‬ ‫زیر اشاره کرد‪:‬‬ ‫ترمزهای ساخت شرکت ‪ Brembo‬با عملکرد بسیار باال‬ ‫تایرهای اسپرت ‪ ۴‬فصل ساخت شرکت میشلن‬ ‫رینگ‌های اسپرت ‪ ۱۹‬اینچی آلیاژی‬ ‫روکش چرم با کیفیت بسیار باالی ناپا (‪ )Nappa‬براص صندلی‌ها‬ ‫سیستم صوتی حرفه‌ای ‪ Lexicon‬با ‪ ۱۵‬بلندگو‬

‫‪K IC‬‬ ‫‪OA‬‬ ‫‪SR‬‬ ‫‪K‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 62‬‬

‫قیمت و زمان عرضه‬ ‫هنوز قیمت مشخصی برای این سدان‬ ‫اســپرت لوکــس اعالم نشــده امــا به نظر‬ ‫می‌رســد که مــدل پایه مجهز بــه موتور ‪۴‬‬ ‫ســیلندر ‪ ۲.۰‬لیتــری با قیمتــی در حدود‬ ‫‪ ۳۲.۰۰۰‬دالر (معادل ‪ ۱۶۰‬میلیون تومان)‬ ‫تــا ‪ ۵۰.۰۰۰‬دالر (معــادل ‪ ۲۵۰‬میلیــون‬ ‫تومــان) برای مــدل مجهز به پیشــرانه ‪۶‬‬ ‫ســیلندر خورجینی با تمامی امکانات ممکن‬ ‫به فروش برســد‪ .‬زمان عرضــه نیز بنا بر‬ ‫اعالم قبلی‪ ،‬تابستان ســال ‪ ۲۰۱۸‬میالدی‬ ‫اعالم شده است‪.‬سرنشــینان پدید آورده‬ ‫است‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 63‬‬

‫‪JAGUAR F-PACE 2019‬‬

‫بهترینخودروهاینمایشگاه‬ ‫‪NEW YORK 2018‬‬ ‫‪JAGUAR F-PACE 2019‬‬

‫از یک پیشرانه قدرتمند ‪ ۸‬سیلندر‬ ‫خورجینــی ‪ 5/0‬لیتری ســود بــرده که‬ ‫توانایــی تولیــد نیرویی برابــر با ‪۵۵۰‬‬ ‫اســب بخار و حداکثر گشــتاور تولیدی‬ ‫‪ ۵۰۲‬پاونــد بــر فــوت (معــادل ‪۶۸۰‬‬ ‫نیوتون متر) را با اســتفاده از سیستم‬ ‫سوپرشارژر (‪ )Supercharger‬دارد‪.‬‬ ‫نیــــــروی تولیدی نیز توسط یک جعبه‬ ‫دنــده مــدرن ‪ ۸‬ســرعته اتوماتیک به‬ ‫صــورت اســتاندارد به هر چهــار چرخ‬ ‫(‪ )AWD‬منتقل خواهد شد‪ .‬با استفاده‬ ‫از ایــن موتور‪ SVR ،‬با زمانی در حدود‬ ‫‪ ۴.۳‬ثانیه برای رسیدن از حالت سکون‬ ‫به ســرعت ‪ ۱۰۰‬کیلومتر در ســاعت و‬ ‫حداکثر ســرعت ‪ ۱۷۶‬مایل در ســاعت‬ ‫(معادل ‪ ۲۸۳‬کیلومتر در ساعت) یکی از‬ ‫بهترین خودروهای‪ ۲۰۱۹‬در کالس بدنه‬ ‫شاســی بلند اسپرت به حساب می‌آید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 64‬‬

‫تجهیزات و امکانات ‪:‬‬ ‫خروجی‌هــای اگــزوز ‪ ۴‬گانــه‬ ‫دیفرانسیل هوشمند الکتریکی جگوار‬ ‫(‪ .. )EAD‬سیســتم تعلیق هوشــمند‬ ‫سیستم فرمان الکترونیکی پشتیبانی‬ ‫از اینترنــت ‪ ۴G‬و ‪ LTE‬بــرای ‪ ۸‬گجت‬ ‫در داخل کابین ‪ ..‬صفحه نمایش لمسی‬ ‫رنگی با کیفیت بسیار باالی ‪ ۱۰‬اینچی ‪..‬‬ ‫صفحه پشت آمپر ‪ TFT‬با کیفیت ‪ HD‬با‬ ‫سایز ‪ ۱۲.۳‬اینچ اهرم‌های تعویض دنده‬ ‫آلومینیومــی در پشــت فربیلک فرمان‬

‫‪NISSAN ALTIMA‬‬ ‫‪2019‬‬ ‫مشابه با اکثر‬ ‫خو د ر و هــا ی‬ ‫سدان سایز‬ ‫متو ســط‬ ‫موجــود در‬ ‫بازار‪ ،‬نیسان‬ ‫آلتیمــا ‪ ۲۰۱۹‬به‬ ‫جای اســتفاده از پیشــرانه ‪ ۶‬سیلندر‬

‫خورجینی با قدرت ‪ ۲۷۰‬اسب و گشتاور‬ ‫‪ ۲۵۱‬پاونــد بــر فــوت (معــادل ‪۳۴۰‬‬ ‫نیوتون متر) نســل فعلی‪ ،‬از موتورهای‬ ‫‪ ۴‬ســیلندر نیــرو خواهنــد گرفــت‪.‬‬ ‫موتور ‪ ۴‬ســیلندر خطــی توربو جدید با‬ ‫تکنولوژی خاص مشابه با نمونه موجود‬ ‫در ســایر تولیدات این شــرکت مانند‬ ‫اینفینیتــی ‪ QX50‬یکــی از گزینه‌های‬ ‫موجــود بــرای آلتیمــا ‪ ۲۰۱۹‬اســت‪.‬‬

‫ایــن موتــور توانایــی تولیــد نیرویــی در حــدود ‪۲۴۸‬‬ ‫اســب بخــار و حداکثــر گشــتاور تولیــدی ‪ ۲۷۳‬پاونــد بــر‬ ‫فــوت (معــادل ‪ ۳۷۰‬نیوتــون متــر) را دارد کــه از طریــق‬ ‫یــک گیربکس ‪ CVT‬بــه چرخ‌های جلویی منتقــل می‌گردد‪.‬‬ ‫دومین پیشــرانه نیز یک موتور ‪ ۴‬ســیلندر خطی تنفس‬ ‫طبیعــی (بدون اســتفاده از سیســتم توربوشــارژر) با حجم‬ ‫‪ ۲.۵‬لیتر بوده که با افزایش قدرت نســبت به نســل فعلی‪،‬‬ ‫توانایــی تولید نیرویی در حدود ‪ ۱۸۸‬اســب بخار و حداکثر‬ ‫گشــتاور ‪ ۱۸۰‬پاوند بر فوت (معــادل ‪ ۲۴۴‬نیوتون متر) را‬ ‫دارد‪ .‬گیربکــس اســتاندارد ایــن مدل نیز همان سیســتم‬ ‫انتقال قدرت ‪ CVT‬نیســان است‪ .‬اما این قابلیت نیز وجود‬ ‫داشته که نیروی تولیدی به هر چهار چرخ منتقل شود که به‬ ‫این ترتیب آلتیما را از ســایر رقبای مستقیم متمایز می‌کند‪.‬‬ ‫تجهیزات و امکانات‬ ‫سیستم فرمان الکتریکی ‪ ..‬رینگ‌های ‪ ۱۹‬اینچی آلیاژی‬ ‫صفحــه نمایــش ‪ ۷‬اینچی رنگی لمســی ‪ ..‬صفحــه کیلومتر‬ ‫شــمار ‪ ۸‬اینچــی رنگــی ‪ ..‬پشــتیبانی از ‪ Android Auto‬و‬ ‫‪ Apple CarPlay‬بــه صورت اســتاندارد در تمامی تیپ‌ها‪.‬‬ ‫پشتیبانی از دســتیار صوتی گوگل ‪ ..‬استارت بدون نیاز به‬ ‫کلید خودرو ‪ ..‬سیســتم کنترل سرعت تطبیقی (‪Adaptive‬‬ ‫‪ .. )Cruise Control‬ترمــز خــودکار کمکــی در هنــگام‬ ‫حرکت به جلو و عقب ‪ ..‬سیســتم هشــدار برخــورد از جلو‬ ‫(‪ .. )Forward Collision Warning‬سیســتم ســنجش‬ ‫سطح هوشــیاری راننده ‪ ..‬سیستم هشــدار وجود ترافیک‬ ‫در بخــش عقبــی خــودرو (‪)Rear Cross Traffic Alert‬‬ ‫قیمت و زمان عرضه‬ ‫نیســان آلتیما ‪ ۲۰۱۹‬که یکی از نمونه‌های اقتصادی در‬ ‫جمع بهترین خودروهای نمایشگاه نیویورک ‪ ۲۰۱۸‬به حساب‬ ‫می آید‪ ،‬با قیمت پایه‌ای در حدود ‪ ۲۴.۰۰۰‬دالر (معادل ‪۱۲۰‬‬ ‫میلیــون تومان) یکــی از خودروهــای ارزان قیمت بازارهای‬ ‫جهانی بوده و از پاییز سال جاری میالدی به رقابت با حریفانی‬ ‫مانند هوندا آکورد‪ ،‬تویوتا کمری و کیا اپتیما خواهد پرداخت‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 65‬‬

‫‪ARCHITECTURE‬‬

‫معجزه رنگ صورتی در دکوراسیون‬ ‫رنــگ صورتــی را عمومــا بــه عنــوان رنگی پرطرفــدار و‬

‫محبوب می شناســیم که احساســات مختلفــی را می تواند‬

‫برانگیخته کند و به همین دلیل در هنر طراحی دکوراسیون‬ ‫نیز‪ ،‬کاربردهای متعددی برای آن می توان متصور شد ‪.‬‬

‫به زحمت می توان نام مشــخصی کــه برای هر یک از‬ ‫انواع صورتی گذاشــته شــده اســت را به خاطر سپرد‪ ،‬و‬ ‫از آنجــا که در اینجا به طور کلی بخش وســیعی از آنها را‬ ‫مــد نظر قرار داده ایم‪ ،‬همه انواع آن را با عنوان صورتی‬ ‫روشــن معرفی مــی کنیم‪ .‬صورتی روشــن‪ ،‬رنگی شــاد‪،‬‬

‫رنگ صورتی روشن به اندازه ای دارای طیف گسترده‬

‫وسوسه انگیز‪ ،‬و پرجسارت است که پیچیدگی های خاص‬

‫ای اســت که بعضــی از انواع آن را به ســختی می توان با‬

‫خودش را در ترکیب با سایر رنگ ها دارد و در عین حال‬

‫رنگ صورتی متداولی که می شناســیم‪ ،‬مقایســه کرد و از‬

‫رنگی است که هر کسی می تواند دوستش داشته باشد‬

‫طرفــی برخی دیگر از انــواع آن قرابت بســیار نزدیکی با‬

‫و به آن عشق بورزد‪.‬‬

‫صورتی شناخته شده معمول دارد‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 66‬‬

‫رنگ صورتــی را عموما بــه عنوان رنگــی پرطرفدار‬

‫به ویژه ســفید‪ ،‬همراه با دیواری که به رنگ صورتی روشن‬

‫و محبــوب می شناســیم که احساســات مختلفــی را می‬

‫درآمده است‪ ،‬ظاهر بسیار خوبی ایجاد خواهد کرد‪ .‬همچنین‬

‫توانــد برانگیخته کند و به همین دلیــل در هنر طراحی‬

‫بهره گیری از طیف های روشــن صورتی‪ ،‬در کنار دیگر انواع‬

‫دکوراســیون نیز‪ ،‬کاربردهای متعددی برای آن می توان‬

‫صورتی بــا تنالیته های مختلف می تواند بســیار دلفریب و‬

‫متصور شد‪.‬‬

‫اغوا کننده باشد و ظاهر خیلی دلچسبی به دکوراسیون اتاق‬ ‫ببخشد‪.‬‬

‫با وجود آنکه صورتی های روشن‪ ،‬در ترکیب با دیگر‬ ‫رنــگ هــا‪ ،‬پیچیدگی های خاصی از خودشــان نشــان می‬

‫اســتفاده از رنگ صورتی برای رنگ آمیزی دیوارها می‬

‫دهنــد و تا حدود زیادی لطافت و حــس آرامش محیط را‬

‫تواند تنها اختصاص به یکی از دیوارهای خاص اتاق داشته‬

‫تقویت می کنند‪ ،‬اما به هرحال از طیف صورتی هستند و‬

‫باشد و نیازی نیست تمام دیوارها را با استفاده از این رنگ‬

‫به هیچ وجه نمی توان آنها را از دســته گسترده این نوع‬

‫نقاشــی کنید‪ .‬در واقع می توان از صورتی روشن به عنوان‬

‫رنگ مجزا دانست‪ .‬بنابراین اگر صورتی روشن‪ ،‬از جمله‬

‫رنگی خاص بهره گرفت و از ویژگی های این رنگ به شــکل‬

‫انتخاب های شــما برای دکوراسیون منزل است‪ ،‬باید به‬

‫بارزتــری اســتفاده نمود‪ .‬به این ترتیب بــا رنگ آمیزی یک‬

‫انــدازه کافی به انتخاب خود اعتماد کنید و با آغوش باز‪،‬‬

‫دیوار خاص‪ ،‬عمق فضای کافی در اتاق ایجاد می شــود و در‬

‫ویژگــی هــای جذاب طیــف صورتی را بپذیریــد‪ .‬یکی از‬

‫نتیجه محیط اتاق می تواند بزرگ تر از آنچه که هست نشان‬

‫بهترین روش های اســتفاده از پتانسیل های موجود در‬

‫داده شود‪ .‬به همین ترتیب رنگ آمیزی دری که به اتاق باز‬

‫رنــگ صورتی‪ ،‬بــه کارگیری این رنــگ در ترکیب با رنگ‬

‫می شــود هم می تواند همین نقش را ایفــا کند‪ .‬به عنوان‬

‫های مالیم خنثی‪ ،‬و تکه هایی از رنگ سیاه است‪ ،‬زیرا از‬

‫مثــال‪ ،‬در میان دیوارهایی با رنگ هــای متفاوت (به عنوان‬

‫این طریق می توان تاثیر طیف های روشــن رنگ صورتی‬

‫مثال به رنگ ســفید)‪ ،‬وجود دری به رنگ صورتی می تواند‬

‫را تقویت نمود و به شکل بهینه تری از آن بهره گرفت‪.‬‬

‫نــگاه ها را به خودش جلــب کند و یک نقطه کانونی ایده آل‬ ‫در دکوراسیون فضای داخلی به وجود بیاورد‪.‬‬

‫چنانچه در ابتدا اشاره کردیم‪ ،‬برخی از انواع صورتی‬ ‫روشــن را به ســختی می توان به عنوان بخشــی از طیف‬ ‫گســترده صورتی به حســاب آورد‪ .‬صورتی های روشــن‬ ‫مــی توانند تنهــا تنالیته خفیفی از صورتی باشــند که با‬ ‫ســفید ترکیب شده اند و روشن تر از حد متوسط گشته‬ ‫اند؛ و یــا می توان آنها را دارای ترکیباتی از خاکســتری‬ ‫دانســت که کمی تیره تر هســتند‪ .‬حتی با اضافه کردن‬ ‫کمی زرد روشن به آنها می توان به رنگ هلویی رسید که‬ ‫اندکی گرم تر از حد معمول اســت‪ ،‬اما همچنان در طیف‬ ‫صورتــی قرار دارد‪ .‬با توجــه به تنوع این نوع رنگ‪ ،‬بهتر‬ ‫اســت هنگام انتخاب آنها برای دکوراسیون خانه‪ ،‬با چند‬ ‫طراح حرفه ای در زمینه چیدمان و دکوراســیون داخلی‬ ‫مشورت کنید و از آنها کمک بگیرید‪.‬‬ ‫همانطــور که پیشــتر گفتیم صورتی روشــن در کنار‬ ‫رنگ های خنثی‪ ،‬می تواند تاثیر گذاری به مراتب باالتری‬ ‫داشته باشــد‪ .‬حال اگر از رنگ سفید به میزان بیشتری‬ ‫اســتفاده کنید‪ ،‬این تاثیر شگفت انگیز را بیش از پیش‬ ‫درک خواهیــد کــرد‪ .‬عمومــا رنگ ســفید‪ ،‬بــه ترکیبات‬ ‫صورتــی کمک می کنــد که جلوه بهتر و زیباتری داشــته‬ ‫باشــند و جلوه بســیار بیشتری از خود نشــان دهند‪ .‬به‬ ‫عنوان مثال استفاده از اجزای مختلف دکوراسیون‪ ،‬مثل‬ ‫مبلمــان‪ ،‬درب ها‪ ،‬تابلوهای هنری و ‪ ...‬با رنگ های خنثی‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 67‬‬

‫‪CHILD‬‬

‫چطور فرزند خود را تنبیه کنیم‬

‫راه برای درمان لجبازی کودکان‬ ‫مست ّقل بارآوردن کودک‪:‬‬ ‫اولین قدم این اســت که پذیرش خطا را یاد بگیریم‪ .‬بهتر‬ ‫اســت به عنــوان والد رفتارهــای کودک را با توجه به نســل و‬ ‫جنــس وی‪ ،‬مورد ارزیابــی قرار دهیم و خطاهــا و رفتارهای او‬ ‫را به شــخصیتش ارتباط ندهیم‪ .‬البته باید او مسئول کارها و‬ ‫رفتارهایش باشد اما الزم است مواظب باشیم که او را سرزنش‬ ‫نکنیم و به او حق دهیم گاهی اشتباه کند‪ .‬وقتی با او صحبت می‬ ‫کنیم باید واضح‪ ،‬شفاف و ساده و دقیق انتظاراتمان‬ ‫را از کــودک بیــان کنیــم‪ .‬اســتفاده از‬

‫هدفش برسد‪ .‬باید یاد بگیریم به کودک حق انتخاب دهیم‪.‬‬ ‫بهتر است بین چند گزینه موردنظر خودمان به او حق انتخاب‬ ‫دهیم‪ .‬اگر به او حق انتخاب دادیم در واقع به نظرش احترام‬ ‫گذاشــته ایم‪ .‬مادری که از کودک می پرسد «غذا می خوری‬ ‫یا نه» و پس از پاســخ منفی کودکش به او تشــر می زند که‬ ‫باید غذا بخوری‪ ،‬در واقع به او حق انتخاب نداده است‪.‬‬ ‫بدغذایی مشــکلی رایــج میان کودکان امروزی اســت و‬ ‫بسیاری از والدین آن را به لجبازی و ناسازگاری کودک برای‬ ‫همراهی در غذا خوردن با خانواده یا والدین نسبت می‌دهند‪.‬‬ ‫در حالی که مهم‌ترین دلیل بروز بد غذایی بی‌اشتهایی ناشی‬ ‫از مصــرف تنقالت به مقدار زیاد یا در زمان نامناســب‬ ‫بــرای مثال ســاعتی پیــش از وعده‬

‫جمالتــی مثل «عرضه نداشــتی این‬

‫اصلــی‬

‫کار را انجــام بدهــی» در واقع‬

‫غذایــی‬

‫تخریــب شــخصیت کــودک‬ ‫اســت‪ .‬بهتر اســت به او‬ ‫بگوییــم کــه «اگر می‬ ‫خواهــی ایــن کار را‬ ‫انجام دهــی‪ ،‬باید‬ ‫‪ ،‬این گونه انجام‬ ‫دهی»‪.‬بــه این‬ ‫ترتیــب بــه او‬

‫است‪.‬‬

‫کمک کرده ایم‬

‫بنا بر ا یــن‬

‫تا بــدون تحقیر‬

‫الزم اســت برای نظــر کودک‬

‫و ســرزنش‬

‫احترام قائل شــویم‪ .‬از طرفی والدین خود‬

‫بــه‬

‫بایــد از نظر شــخصیتی و روانی ثبات داشــته‬ ‫باشــند تا بتوانند به کودک خــود کمک کنند‪.‬‬ ‫والدین باید یاد بگیرند شنونده خوبی باشند‬ ‫و به کودک فرصت حرف زدن و تخلیه هیجان‬ ‫بدهند تا بتواند تخیالت‪ ،‬احساسات‪ ،‬تفکرات‬ ‫و هیجانات خود را بروز دهد‪.‬‬ ‫در برخــورد کلــی در زندگی بایــد طوری با‬ ‫کــودک رفتار کرد کــه او بتواند در امور روزمره‬ ‫ی خود به طور مستقل و گاهی بدون نیاز به دیگران‬ ‫تصمیم بگیرد‪ .‬البته فشــارهای منفی را نباید در این‬ ‫خصــوص وارد کرد‪ ،‬بلکــه باید با راهنمایــی های به جا‬ ‫تذکــر داد و روش های صحیح را به موقع به او آموزش‬ ‫داد‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 68‬‬

‫ممکن است لجبازی کودک امتناع طبیعی وی از درخواست‌های‬ ‫مکرر و آمرانه والدین باشــد که براســاس استقالل شخصیتی‬ ‫صورت می‌گیرد‪ .‬برخی امتناع‌ها نیز دالیل مشــخص جســمی و‬ ‫روانی دارد‪.‬‬ ‫کودک باید حق انتخاب داشــته باشــد و این انتخاب فقط‬ ‫به لباس‪ ‌،‬وسایل شــخصی و‪ ...‬محدود نمی‌شود‪ .‬هر کودکی‬ ‫بــا توجه به ســن و میزان درکــش به درجه‌ای از اســتقالل‬ ‫شــخصیتی و اعمال نظراتــش در انتخاب‌های گوناگون‬ ‫تمایل دارد‪ .‬کودکان از طریق لجبازی و پافشاری‬ ‫بر آنچه می‌خواهند‪ ،‬شخصیت خود به عنوان‬ ‫یک فرد مســتقل را می‌ســازند و تقویت‬ ‫می‌کنند‪.‬‬

‫کودک را تا حد امکان وادار‬ ‫به عجله و شتاب زدگی نکنیم‪.‬‬ ‫معمــوال ً خانواده هــا در چند کار‪ ،‬کودک‬

‫را ناخواســته یا خواسته به عجله و شتابزدگی‬ ‫وادار مــی کنند که بیشــتر مواقع عــدم آگاهی‬ ‫والدین در تشــدید آ ن ها‪ ،‬دخالت مستقیم دارد‬ ‫از جمله چیزهایی که می توان در این رابطه یاد آور‬ ‫شد‪:‬‬ ‫الف ‪ -‬حمام کردن‪ :‬در دوران طفولیت عدم آشنایی‬ ‫والدین به خصوص مادر از مسایل تربیتی باعثمی شود‬ ‫به جای فراهم آوردن محیطی شاد و مفرح هنگام استفاده‬ ‫از حمــام‪ ،‬آن را بــه محیطی درد آور و وحشــتناک برای او‬ ‫تبدیــل می کنــد‪ .‬برای این کار بهتر اســت اجــازه بدهیم‬ ‫کودک ابتدا خوب بازی کند و در همان حال با شعرها و قصه‬ ‫های کودکانه شــروع به شستن او کنیم و ضمنا ً اجازه دهیم‬

‫تــا کودک حتــی برخی از اســباب بازی های خــود را به حمام‬

‫بیاورد و با آن ها مشغول بازی شود‪.‬‬ ‫ب ‪ -‬مهمانی رفتن‪ :‬همان طور که ما بزرگ ترها قبل از‬ ‫رفتن به مهمانی یا گردش نیاز داریم خود را آماده کنیم‪،‬‬ ‫فرزندان ما هم نیاز دارند که آماده شوند‪ .‬البته نیاز آن‬ ‫هــا با نیاز مــا اندکی تفاوت دارد‪ .‬پس بهتر اســت زمان‬ ‫رفتن به مهمانی یا گردش را یک ســاعت قبل از حرکت‬ ‫به کودک یادآورشویم تا بتواند با کمک بزرگ ترها آماده‬ ‫شود‪ .‬متاســفانه بعضی از والدین کمی قبل از حرکت به‬ ‫کــودک می گویند آماده شــود و این کار باعــث لجبازی و‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 69‬‬

‫مخالفت او می شــود‪ .‬چون دایم بــه او تذکر می دهیم که‬ ‫زود باش‪ ،‬ســریع تر‪ ،‬دیر شــد و‪...‬به جای این که ســرعت‬ ‫کودک را برای آماده شــدن بیشتر کنیم‪ ‌،‬باعثمی شویم که‬ ‫مخالفت کند‪.‬‬

‫امــا باید توجه داشــت که تشــویق و پــاداش‪ ،‬باید به‬ ‫اندازه و درخور کار او باشد‪.‬‬

‫عدم توجه و نادیده گرفتن رفتار کودک لجباز‪:‬‬

‫ج ‪ -‬غذا خــوردن‪ ،‬خوابیدن و ‪: ...‬بهر حال کودک مانند‬

‫گاهی بهتر است وقتی فرزندمان شروع به داد و بیداد‬

‫افراد بزرگســال نمی تواند از نیروی تفکر و حرکت در یک‬

‫مــی کند خیلی خونســرد و بــی توجه از کنار مســئله عبور‬

‫زمان استفاده کند و والدین باید بدانند زمان تفکر و انجام‬

‫کنیم به طوری که یا متوجه نشده ایم و یا موضوع برایمان‬

‫کارها در کودکان به سعه ی صدر بیشتری نیاز دارد‪.‬‬

‫اهمیت ندارد‪.‬‬

‫رشوه ندادن و حذف پاداش کودک لجباز‪:‬‬

‫برقراری آرامش و امنیت در خانواده‪:‬‬

‫اگر کودک برای رســیدن به مطلوب خود چه درســت و‬

‫به هر حال در هر خانواده مســایل و مشکالتی به وجود‬

‫چه نادرست شروع به گریه کردن و یا داد کشیدن بکند و‬

‫می آ ید که منجر به بحثو گفت و گو می شــود‪ .‬والدین باید‬

‫از این راه بخواهد به خواســته ی خود برسد و والدینی که‬

‫بدانند که تمام مســایل گره هایی هســتند که به وســیله‬

‫به اصطالح حوصله ندارند با دادن امتیاز(رشوه) به کودک‪،‬‬

‫ی دســت باز می شــوند‪ .‬یعنی به جای بحــث و متهم کردن‬

‫او را ساکت می کنند‪ ،‬باعثپرورش لجبازی در او می شوند‪.‬‬

‫دیگــران‪ ،‬آرام و بــدون بــر هــم زدن امنیت خانــواده به‬

‫پس بایــد پدر به خصوص مادر از دادن هرگونه رشــوه و‬

‫خصوص کودکان‪ ،‬مشــکالت و مسایل را می توان به راحتی‬

‫پاداش به کودک خوداری کند‪ .‬البته تشــویق برای کارهای‬

‫حــل کرد‪ ،‬به طوری کــه هم خود و هم دیگران از نوع گفت‬

‫خــوب و مثبــت کودک با رشــوه دادن فرق دارد‪ .‬تشــویق‬

‫و گو ها لذت ببرند‪.‬‬

‫باعثرشــد اعمــال نیک و حرکت به ســوی ترقی می شــود‪.‬‬ ‫باید توجه داشــت که تشــویق و پاداش‪ ،‬باید به اندازه و‬

‫‪www.kioskmagazine.net 70‬‬

‫‪SKIN‬‬

‫د‬ ‫ر‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫خ‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫گ‬ ‫ی‬

‫چگونه ریزش مو را متوقف و درمان کنیم؟‬ ‫به گزارش آالمتو و به نقل از‬ ‫بازده؛ ریزش مو یکی از شایع‌ترین‬ ‫مشکالتی است که ما امروزه با آن‬ ‫مواجه هستیم‪ .‬مشکل شایع دیگر‬ ‫نیز این است که درباره‌ی روش‌های‬ ‫شگفت‌انگیز و ساده‌ی درمان آن‬ ‫اطالعاتی نداریم‪ .‬ریزش مو هم در‬ ‫میان زنان و هم در میان مردان شایع‬ ‫است‪ .‬هرچند ژن‌ها نقش مهمی ایفا‬ ‫می‌کنند‪ ،‬اما عوامل زیاد دیگری وجود‬ ‫دارد که سبب ریزش مو می‌شود‪.‬‬ ‫شیر نارگیل‬ ‫‪ ۱‬فنجان شیر نارگیل‬ ‫‪.1‬با استفاده از یک برس رنگ مو‬ ‫شیر نارگیل را به پوست سرتان‬ ‫بزنید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬سپس سرتان را با یک حوله‬ ‫بپوشانید و بگذارید حدود ‪ ۲۰‬دقیقه‬ ‫بماند‪ .‬می‌توانید به‌طور ایده‌آل شیر‬ ‫نارگیل را در خانه تهیه کنید‪ .‬برای‬ ‫این کار نارگیل را بشکنید و شیر آن‬ ‫را بگیرید‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 72‬‬

‫‪ .۳‬بعد از آن‪ ،‬حوله را بردارید و‬ ‫موهایتان را با آب سرد آب‌کشی‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .۴‬سپس موها را با شامپو بشویید‪.‬‬ ‫شیر نارگیل سرشار از ویتامین ‪E‬‬ ‫و چربی‌هایی است که به مرطوب‬ ‫کردن مو و سالم نگه داشتن آن کمک‬ ‫می‌کند‪ .‬این شیر سرشار از پتاسیم‬ ‫است‪ ،‬یک ماده‌ی حیاتی دیگر برای‬ ‫رشد مو‪ .‬شیر نارگیل سرشار از‬ ‫پروتئین‪ ،‬چربی‌های ضروری‪ ،‬و مواد‬ ‫معدنی از قبیل پتاسیم است‪ .‬شیر‬ ‫نارگیل خواص آنتی‌باکتریال نیز دارد‬ ‫که از آسیب مو جلوگیری می‌کند‪.‬‬ ‫آلوئه ورا‬ ‫یک برگ (یا حتی یک ساقه) از گیاه‬ ‫آلوئه ورا‬ ‫این روش سنتی استفاده از آلوئه ورا‬ ‫برای درمان رشد مو است‪.‬‬

‫‪ .۱‬محتوای گوشته را از برگ یا ساقه‬ ‫بیرون بیاورید و به موهایتان بمالید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬قبل از این کار مطمئن شوید‬ ‫موهایتان شسته شده‌است‪.‬‬ ‫‪ .۳‬گوشته را با حرکات دایره‌وار به‬ ‫پوست سر ماساژ دهید‪.‬‬ ‫‪ .۴‬بگذارید حدود ‪ ۱۵‬دقیقه بماند‪ ،‬و‬ ‫بعد با آب سرد آب‌کشی کنید‪.‬‬ ‫آلوئه ورا در ایجاد توازن در سطح‬ ‫پی‌اچ پوست سر و مو نقش مهمی‬ ‫دارد‪ ،‬چون در پوست سر و مو نفوذ‬ ‫می‌کند و به این طریق رشد را بهبود‬ ‫می‌بخشد‪.‬‬ ‫شنبلیله‬ ‫‪ ۲‬قاشق غذاخوری بذر شنبلیله‬ ‫‪ ۴‬قاشق غذاخوری ماست‬ ‫‪ ۱‬عدد تخم‌مرغ‬ ‫‪ ۱‬فنجان بذر شنبلیله‬ ‫یا ‪ ۲‬قاشق غذاخوری بذر شنبلیله‬ ‫نصف فنجان روغن نارگیل‬ ‫‪ .۱‬در طول ‪ ۲‬قاشق غذاخوری بذر‬

‫شنبلیله را در آب خیس کنید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬صبح آن را تبدیل به خمیر کنید‪.‬‬ ‫‪ .۳‬این ترکیب را با کمی آب مخلوط‬ ‫کنید تا به آن کمی قوام بدهید‪.‬‬ ‫‪ ۴ .۴‬قاشق غذاخوری کشک و یک‬ ‫سفیده‌ی تخم‌مرغ را اضافه کنید‪.‬‬ ‫‪ .۵‬آن را روی موها و پوست سر قرار‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫‪ .۶‬بگذارید نیم‌ساعت بماند‪.‬‬ ‫بذر شنبلیله رشد مو را بهبود‬ ‫می‌بخشد و به ترمیم فولیکول مو‬ ‫کمک می‌کند‪ .‬هم‌چنین بذر شنبلیله‬ ‫موها را براق‪ ،‬قوی و بلند می‌کند‪.‬‬ ‫ریشه‌ی شیرین‌بیان‬ ‫‪ ۱‬قاشق غذاخوری پودر ریشه‌ی‬ ‫شیرین بیان‬ ‫‪ ۱‬فنجان شیر‬ ‫‪ ۱‬قاشق چای‌خوری زعفران‬ ‫آن‌چه باید انجام بدهید‬ ‫‪ .۱‬پودر ریشه‌ی شیرین بیان و‬ ‫زعفران را به شیر اضافه کنید و کامال‬ ‫مخلوط کنید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬شب قبل از رفتن به بستر خواب‪،‬‬ ‫ترکیب را قسمت‌های بدون مو قرار‬ ‫دهید و بگذارید تا صبح بماند‪.‬‬ ‫‪ .۳‬صبح روز بعد موهایتان را بشویید‪.‬‬

‫حداقل سه بار در هفته روی پوست‬ ‫تان بمالید‪ ،‬پوست تان لطافت خوبی‬ ‫پیدا می کند‪ .‬مضاف بر اینکه در‬ ‫روزهای گرم تابستان احساس بسیار‬ ‫خوبی به پوست تشنه تان می دهد و‬ ‫آن را آرام می کند‪.‬‬ ‫چغندر‬ ‫چند برگ چغندر‬ ‫‪ ۱‬قاشق غذاخوری حنا‬ ‫‪ .۱‬ابتدا برگ‌های چغندر را در آب‬ ‫بجوشانید تا زمانی که آب نصف شود‪.‬‬ ‫‪ .۲‬برگ‌ها را له کنید و حنا را اضافه‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .۳‬یک خمیر درست کنید و آن را‬ ‫روی پوست سرتان بگذارید‪.‬‬ ‫‪ .۴‬بگذارید حدود ‪ ۲۰‬دقیقه‬ ‫بماند و بعد آب‌کشی کنید‪.‬‬

‫فراوانی استفاده می کنند‪.‬‬ ‫ماساژ با روغن نارگیل‬ ‫‪ ۱‬تا ‪ ۲‬قاشق غذاخوری روغن نارگیل‬ ‫خالص‬ ‫‪ .۱‬برای شروع می‌توانید روغن را به‬ ‫آرامی گرم کنید و آن را درون یک‬ ‫کاسه‌ی کوچک بریزید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬روغن را با مالیمت به پوست سر و‬ ‫ریشه‌ی مو بمالید‪ .‬با حرکات دایره‌ای‬ ‫کوچک ماساژ دهید‪.‬‬ ‫‪ .۳‬شما می‌توانید بگذارید روغن ‪۳۰‬‬ ‫دقیقه‪ ،‬یا در طول شب روی سرتان‬ ‫بماند و سپس مثل همیشه شامپو‬ ‫کنید‪.‬‬

‫چغندر حاوی پتاسیم‪،‬‬ ‫پروتئین‪ ،‬و ویتامین‌های‬ ‫‪ B‬و ‪ C‬است‪ ،‬که همه‌ی‬ ‫این‌ها برای سالمت مو‬ ‫است‪.‬داشتن‬ ‫ضروری‬ ‫پوست شان هستند‪.‬‬ ‫بنابراین از محصوالت با‬ ‫کیفیت گرفته تا ماسک‬ ‫های مرطوب کننده‬ ‫به‬ ‫خانگی‬

‫ریشه‌ی شیرین بیان خواص شفابخش‬ ‫دارد که پوست سر را آرام می‌کند و‬ ‫سوزش پوست سر یا شوره را برطرف‬ ‫می‌کند‪ .‬این به حفظ سالمت پوست‬ ‫سر و بهبود رشد مو کمک می‌کند‪.‬‬ ‫این ماسک را معموال ‪ 20‬دقیقه روی‬ ‫صورت می گذارند تا تمام مواد‬ ‫مغذی مفید آن جذب پوست‬ ‫شود‪ .‬وقتی از این نوع ماسک‬ ‫درست کنید و درون‬ ‫یخچال گذاشته‬ ‫و سپس‬

‫‪www.kioskmagazine.net 73‬‬

‫‪CONSULTATION‬‬

‫‪D‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪S‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪ER‬‬ ‫‪MEMORIES‬‬

‫تله نقص و شرم‬ ‫در شماره قبل به بیان و توضیح تله نقص و ضرم و احساس بی ارزشی پرداختیم‬ ‫و ریشه های تحولی آن را بررسی کردیم‪ .‬در این شماره به دو مطلب مهم اشاره می‬ ‫کنیم ‪ 1-‬روشهای بهبود خاطرات تلخ و ‪ 2-‬راهکارهای عملی برای درمان تله نقص و‬ ‫شرم یا بی ارزشی‪.‬‬ ‫روشهای بهبود خاطرات تلخ‪:‬‬ ‫بعد از اینکه تمامی خاطرات تلخ و آزارنده خود را نوشتید با روش زیر هر روز یک‬ ‫یا دو مورد از آن خاطرات را بهبود ببخشید تا آثار زیانبار آنها در روح و روان شما از‬ ‫بین برود‪.‬‬ ‫روش گفتگوی خیالی‪:‬‬ ‫در یک محل نرم و آرام بنشینید و یا دراز بکشید‪ ,‬سپس اولین خاطره را با تمام‬ ‫جزییات بیاد بیاورید‪ .‬سعی کنید خاطره تداعی شده کامال شفاف ‪ ,‬واضح و روشن باشد‪.‬‬ ‫مثال خانم ‪ 60‬ساله ای در جلسه درمان خاطره خود را اینگونه برای من توصیف می کند‪:‬‬

‫با مادرم به منز ل یکی از دوستانش رفته‬ ‫بودیم‪ .‬من ‪ 6‬ساله بودم‪ .‬دوست مادرم‪,‬‬ ‫همسر رئیس شهربانی در زمان شاه بود‪.‬‬ ‫منزلشان خیلی شیک و اشرافی بود‪ .‬من‬ ‫یک لباس دخترانه بلند پوشیدم با یک‬ ‫جوراب شلواری‪ .‬اما لباسهایم تعریفی‬ ‫ندارد‪ .‬مادرم یک دست پیرهن و دامن‬ ‫سرمه ای پوشیده است و دارد با دوستش‬ ‫که یک لباس بسیار شیک و زیبا به رنگ‬ ‫سفید با گلهای صورتی کمرنگ پوشیده‬ ‫ست صحبت می کند‪ .‬دختر ‪ 5‬ساله‬ ‫ای دارند که با لباس خواب در حالیکه‬ ‫مسواکش دستش است وارد می شود و از‬ ‫مادرش میخواهد که به او در مسواک زدن‬ ‫کمک کند‪ .‬مادرش بسیار مهربان است به‬ ‫دخترش با لحن بسیار شیرین و مهربان می‬ ‫گوید‪ :‬عزیز دلم چشم‪ .‬االن میام قشنگم‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 74‬‬

‫چه دختری دارم من‪....‬‬ ‫و من در حال حسرت و مقایسه خودم با‬ ‫آن دختر کوچک ‪ 5‬ساله که خوش بحالش‬ ‫چه لباس خواب زیبایی پوشیده است!‬ ‫مادرش چقدر مهربان است اما مادر من‬ ‫بسیار بداخالق و خشن و هر روز با ما دعوا‬ ‫می کند‪ .‬هر روز با پدرم داد و فریاد و‬ ‫کشمکش دارد‪.‬‬ ‫منزل اینها چقدر آرام است و منزل‬ ‫ما دائما صحنه جنگ و دعواست‪ .‬حالت‬ ‫چشمان آن دختر‪ ,‬لحن کالمش که خودش‬ ‫را برای مادرش کمی لوس میکرد اصال از‬ ‫خاطرم بیرون نمی رود‪ .‬دستم در دهانم‬ ‫بود که ناگهان مادرم با پشت دستش‬ ‫محکم زد توی دهانم که‪ :‬صد دفعه نگفتم‬ ‫دستت را در دهانت نکن‪ .‬بغض و اشک‬ ‫مرا فرا گرفت‪ .‬میخواستم هق هق گریه‬

‫کنم که با لحن خشن بشدت تهدیدم کرد‪:‬‬ ‫اگر اینجا گریه کنی یا بخوای آبروی منو‬ ‫ببری بریم خونه یه کتک مفصل بهت‬ ‫میزنم‪ .‬پس خفه شو صداتو در نیار‪ .‬آره‬ ‫آقای دکتر و من در بهت و حسرت‪ ,‬بغض‬ ‫و اشکم را قورت دادم و ساکت شدم‪.‬‬ ‫همیشه فکر میکردم که من و خانواده‬ ‫ام از بقیه آدمها کمتر هستیم و آنها "از‬ ‫ما بهترون" هستند‪ .‬همیشه سر و وضع‬ ‫و لباسهای خودم را با لباسهای دیگران‬ ‫مقایسه میکردم‪.‬‬ ‫دقت بفرمایید که ایشان سعی کردند‬ ‫به وضوح و شفافیت هر چه تمامتر این‬ ‫صحنه را توصیف کنند الته من در طی‬ ‫توصیف ایشان سعی میکردم تا جزییات‬ ‫بیشتری را ترسیم کنند‪.‬‬ ‫بزرگسال سالم وارد صحنه می شود‪:‬‬ ‫بخشی از وجود شما هست که عاقل و‬ ‫بالغ و بسیار شجاع و قاطع است‪ .‬با همه و‬ ‫خودش محترمانه صحبت می کند و نسبت‬ ‫به احساساتش کامال آگاه است‪ .‬او وارد‬ ‫صحنه می شود‪ .‬در واقع خود شما در‬ ‫نقش بزرگسال عاقل‪ ,‬بالغ و سالم وارد‬ ‫صحنه می شوید و رو به کودک ‪ 6‬ساله‬ ‫ایکه در این داستان رنجیده است‪ ,‬بغض‬ ‫دارد و آشفته و بهم ریخته است می کند‬ ‫و به او می گوید‪:‬‬ ‫سالم عزیزم!‬ ‫چه دختر خوب و قشنگی! چرا گریه می‬

‫کنی عزیز دلم؟ چی شده؟ بیا بغلم ببینم‬ ‫کوچولو! تو دختر خوب و دوست داشتنی‬ ‫ای هستی‪ .‬من دوستت دارم من کنارتم‪,‬‬ ‫دیگه نمیزارم کسی تورو اذیت کنه و با‬ ‫تو بدرفتاری کنه‪ .‬دیگه اجازه نمیدم کسی‬ ‫تورو بزنه‪ .‬تو خانمی‪ ,‬گلی‪ ,‬قشنگی‪ .‬من‬ ‫مراقبتم عزیزم‪ .‬آروم باش مهربونم و‪...‬‬ ‫با جمالت صمیمانه و آرامبخش این کودک‬ ‫آسیب دیده و رنجور را تسکین می دهد‪.‬‬ ‫شخصیت محبوب وارد صحنه می شود‪:‬‬ ‫در این بخش شما از کسی که دوست‬ ‫دارید درخواست می کنید وارد صحنه‬ ‫بشود‪ .‬من از مراجعان خودم سئوال می‬ ‫کنم دوست داری چه کسی وارد صحنه‬ ‫شود؟ بعضی ها می گویند‪ :‬دوست‬ ‫داریم شما بیایید‪ ,‬بعضی دیگر می گویند‬ ‫مادربزرگ یا پدر بزرگم‪ ,‬بعضی دیگر می‬ ‫گویند پیامبر اکرم ص‪ ,‬حضرت عیسی ع‪,‬‬ ‫حتی بعضی از شخصیتهای سیاسی مثل‬ ‫پاتریس لومومبا‪ ,‬گاندی یا مادرترزا می‬ ‫خواهند وارد صحنه شود‪ .‬شما باید ببینید‬ ‫چه کسی برایتان ارزش و اعتبار بیشتری‬ ‫دارد یا چه کسی را بیستر از همه دوست‬ ‫دارید و او فردی قاطع و محکم است‪ .‬از‬ ‫همان شخص بخواهید وارد صحنه شود‪.‬‬ ‫این شخص محبوب مثال حضرت محمد ص‬ ‫وارد صحنه می شود و دقیقا جمالت زیر را‬ ‫تکرار می کنند‪:‬‬ ‫سالم عزیزم!‬ ‫چه دختر خوب و قشنگی! چرا گریه می‬ ‫کنی عزیز دلم؟ چی شده؟ بیا بغلم ببینم‬

‫کوچولو! تو دختر خوب و دوست داشتنی‬ ‫ای هستی‪ .‬من دوستت دارم من کنارتم‪,‬‬ ‫دیگه نمیزارم کسی تورو اذیت کنه و با‬ ‫تو بدرفتاری کنه‪ .‬دیگه اجازه نمیدم کسی‬ ‫تورو بزنه‪ .‬تو خانمی‪ ,‬گلی‪ ,‬قشنگی‪ .‬من‬ ‫مراقبتم عزیزم‪ .‬آروم باش مهربونم و‪...‬‬ ‫با جمالت صمیمانه و آرامبخش این کودک‬ ‫آسیب دیده و رنجور را تسکین می دهد‪.‬‬ ‫بزرگسال سالم شما دوباره وارد می‬ ‫شود‪:‬‬ ‫بزرگسال سالم شما وارد صحنه می شود‬ ‫اما این بار کسی را که به شما آسیب زده‬ ‫و با شما بدرفتاری کرده است مورد خطاب‬ ‫قرار می دهد و قاطع و محکم با او (مثال در‬ ‫این داستان با مادر) برخورد می کند و به‬ ‫او می گوید‪:‬‬ ‫چرا با این بچه اینطوری رفتار می کنی‪ .‬چرا‬ ‫کتکش می زنی؟ شما حق نداری این بچه رو‬ ‫کتک بزنی‪ .‬من دیگه به شما اجازه نمیدم‬ ‫با این بچه اینطوری رفتار کنی‪ .‬یکیار دیگه‬ ‫با این عزیز دل من اینطوری رفتار کنی با‬ ‫من طرفی‪ .‬فهمیدی؟ تو متوجه نمیشی که‬ ‫وقتی این بچه رو تحقیر میکنی یا کتکش‬ ‫میزنی چه تاثیرات بدی روی او میگذارد؟‬ ‫پس دیگه حق چنین کاری را نداری‪....‬‬ ‫شخصیت محبوب شما دوباره وارد صحنه‬ ‫می شود‪:‬‬ ‫در این بخش مجدا شما از کسی که‬ ‫دوست دارید درخواست می کنید وارد‬ ‫صحنه بشود‪ .‬اما این بار مثل مرحله سوم‬

‫کسی را که به شما آسیب زده و با شما‬ ‫بدرفتاری کرده است مورد خطاب قرار‬ ‫می دهد و قاطع و محکم با او (مثال در این‬ ‫داستان با مادر) برخورد می کند و به او‬ ‫می گوید‪:‬‬ ‫چرا با این بچه اینطوری رفتار می کنی‪ .‬چرا‬ ‫کتکش می زنی؟ شما حق نداری این بچه رو‬ ‫کتک بزنی‪ .‬من دیگه به شما اجازه نمیدم‬ ‫با این بچه اینطوری رفتار کنی‪ .‬یکیار دیگه‬ ‫با این عزیز دل من اینطوری رفتار کنی با‬ ‫من طرفی‪ .‬فهمیدی؟ تو متوجه نمیشی که‬ ‫وقتی این بچه رو تحقیر میکنی یا کتکش‬ ‫میزنی چه تاثیرات بدی روی او میگذاره؟‬ ‫پس دیگه حق چنین کاری را نداری‪....‬‬ ‫چرا روش گفتگوی خیالی موثر است و‬ ‫خاطرات تلخ و آسیب زای ما را ترمیم می‬ ‫کند؟‬ ‫زیرا مغز انسان قادر به تشخیص اینکه‬ ‫این تصویر سازی ها و گفتگوهای خیالی‪,‬‬ ‫واقعی است یا خیالی نمی باشد و بعد از‬ ‫این تصویر سازی ها سلولهایی که سالهای‬ ‫سال انباشته از خاطرات تلخ و آزارنده‬ ‫بوده اند بهبود می یابند‪.‬‬

‫شاد و پیروز باشید‪.‬‬ ‫محسن محمدی نیا معین‬ ‫روانشناس و مشاور خانواده‬ ‫همراه‪0060-176487401 :‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 75‬‬

‫‪NUTRITION‬‬

‫‪ 7‬نسخه طبیعی برای کاهش وزن‬

‫توصیه‌هایی که باید جدی‬ ‫بگیرید‬ ‫با مطالعه و به‌کارگیری طالیی‌ترین‬ ‫توصیه متخصصان طب مکمل در‬ ‫جهان می‌توانید با ساده‌ترین راه‌ها از‬ ‫بروز چاقی و اضافه وزن پیشگیری‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫هرروز نصف لیوان آب گریپ ‌فروت‬ ‫را با نصف لیوان آب پرتقال مخلوط‬ ‫کرده و بنوشید‪ .‬این کار به افزایش‬ ‫متابولیسم بدنتان کمک می‌کند‪.‬‬ ‫افزایش سوخت‌وساز بدن با‬ ‫فعالیت‌های بدنی و ورزش مهم‌ترین‬ ‫شیوه درمان چاقی و اضافه وزن‬ ‫است‪ .‬بهترین ورزش‌ها برای این‬ ‫منظور شنا‪ ،‬دویدن مسافت‌های کوتاه‬ ‫و تنیس است‪.‬‬ ‫ماساژ اندام‌ها به ویژه ماساژ‬ ‫بخش‌هایی از بدن که دچار سلولیت‬ ‫هستند پیش از حمام در درمان‬

‫سلو لیت‌ها‬ ‫مو ضعی‬ ‫و کاهش وزن‬ ‫بدن بسیار مؤثر است‪.‬‬ ‫نوشیدن آب سبزیجاتی مانند‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 76‬‬

‫کلم و کرفس به‌عنوان بهتـــریـن‬ ‫چربی‌سوزهای گیاهی از سوی‬ ‫متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫عرقیات گیاهی را فراموش‬ ‫نکنید‬ ‫یکی دیگر از شیوه‌های پیشگیری‬ ‫از چاقی و تجمع چربی‌ها در بدن‬ ‫نوشیدن آب و عرقیات گیاهی‬ ‫چربی‌سوز است‪ .‬از دیدگاه‬ ‫درمانگران طب سنتی‬ ‫نوشیدن آب و عرقیات‬ ‫گیاهی به میزان کافی‬ ‫موجب‬ ‫می‌تواند‬ ‫افزایش متابولیسم‬ ‫بدن شده و این‬ ‫شیوه به مرور‬ ‫موجب بهبود روند‬ ‫کالری‌سوزی در بدن‬ ‫شود‪ .‬به این ترتیب‬

‫نو شید ن‬ ‫آب به مقدار‬ ‫در‬ ‫کافی‬ ‫طول روز و‬ ‫گنجاندن عرق‬ ‫گیاهی زیره و‬ ‫عرق شوید به‬ ‫همراه آب در‬ ‫برنامه غذایی‬

‫و میا ن‌و عد ه‌ها ی غذایی‪ ،‬می‌تواند‬ ‫عالوه بر پاکسازی بدن از چربی‌ها و‬ ‫مواد زائد به افزایش میزان سوخت‬ ‫و ساز کالری‌ها در بدن نیز کمک کند‪.‬‬ ‫برای تهیه این نوشیدنی‌ها کافی‬ ‫است مقداری از این عرق‌های گیاهی‬ ‫را با همان مقدار آب ترکیب کرده و‬ ‫خنک میل کنید‪.‬‬

‫چــــــای گیـــاهـــی ضد‌چاقی‬ ‫و بدخلقی‬ ‫حتما تا امروز در‬ ‫میان اعضای خانواده‬ ‫یا فامیل‌تان با افرادی‬ ‫داشته‌اید‬ ‫برخورد‬ ‫که به دلیل رعایت‬ ‫رژیم غذایی خاص‬ ‫یا کم کردن میزان‬ ‫غذایی که در‬ ‫وعده‌های غذایی‬ ‫می‌کنند‪،‬‬ ‫میل‬ ‫دچار بدخلقی و‬ ‫بی‌حوصلگی شده‌اند‪.‬‬ ‫طب‬ ‫درمانگران‬ ‫طبیعی معتقدند‬ ‫که‬ ‫افرادی‬ ‫رژیم غذایی‬ ‫خاصی را دنبال‬ ‫می‌کنند باید در کنار رعایت‬ ‫دستورهای متخصص‌شان از‬ ‫انواع چای‌های گیاهی مانند چای‬ ‫گزنه یا چای باباآدم استفاده‬ ‫کنند تا به این ترتیب عالوه بر‬ ‫استفاده از خواص چربی‌سوزی‬ ‫آنها از خواص آرامش‌بخشی و‬ ‫تسکین‌دهندگی آنها نیز بهره‌مند‬ ‫شوند‪ .‬نوشیدن این چای‌ها ‪ ۲‬تا‬ ‫‪ ۳‬فنجان در طول روز می‌تواند‬ ‫تاثیر موثر و مفیدی در کاهش‬ ‫وزن و برطرف کردن بدخلقی‬ ‫داشته باشد‪.‬‬

‫جعفری را با هویج میل کنید‬ ‫در متون طب سنتی به این نکته‬ ‫اشاره شده که نوشیدن مخلوطی‬ ‫از آب جعفری به همراه آب‌هویج‬ ‫در میان‌وعده عصرگاهی می‌تواند‬ ‫تاثیر زیادی در کاهش وزن و از بین‬ ‫رفتن چربی‌ها در بدن داشته باشد‪.‬‬ ‫درمانگران این شیوه درمانی بر‬ ‫این باورند که نوشیدن آب جعفری‬ ‫به تنهایی می‌تواند موجب کنترل و‬ ‫تنظیم میزان قند خون شده و به‬ ‫سالمت افراد دچار اضافه وزن کمک‬

‫می‌کند‪ .‬عالوه بر این‪ ،‬مصرف جعفری‬ ‫در وعده‌های غذایی می‌تواند میزان‬ ‫کلسترول خون را کاهش داده و آن‬ ‫را کنترل کند‪ .‬توصیه ما به شما این‬ ‫است که هنگام خرید‪ ،‬دقت کنید تا‬ ‫هویج تازه و برگ‌های تیره‌تر جعفری‬

‫روشهای طبیعی‬ ‫برای کاهش وزن‬

‫را انتخاب کنید‪.‬‬

‫ماساژچینیوالغریموضعی‬ ‫اگر در جست‌وجوی راهی هستید‬ ‫که بتوانید به واسطه آن روند الغری‬ ‫خود را افزایش دهید‪ ،‬می‌توانید‬ ‫روی ماساژ طب چینی حساب کنید‪.‬‬ ‫درمانگران این شیوه درمانی با‬ ‫ماساژ نقاط خاصی از بدن که‬ ‫دقیقا همان نقاط طب سوزنی است‬ ‫به افزایش سوخت‌وساز بدن‬ ‫کمک کرده و عملکرد دستگاه‬ ‫گوارش را بهبود می‌بخشند‪ .‬به‬ ‫این ترتیب با کمک این شیوه‬ ‫درمانی عالوه بر آنکه می‌توانید‬ ‫عملکرد اندام‌های درونی را‬ ‫در مسیر الغر شدن هدایت‬ ‫کنید‪ ،‬می‌توانید از تاثیر ماساژ‬ ‫به‌صورت موضعی به ویژه در‬ ‫ناحیه شکم‪ ،‬پهلوها و باالی پاها‬ ‫بهره ببرید و زودتر از آنچه‬ ‫باید به وزن ایده‌آل‌تان نزدیک‬ ‫شوید‪.‬‬

‫چربی‌سوزیبه‌سبکهندی‌ها‬

‫زنجبیل را بــه سبد‬

‫درمانگران آیوردا مصرف فلفل قرمز‬ ‫در وعده‌های غذایی را مهم‌ترین‬ ‫عامل برای افزایش سوخت‌وساز‬ ‫بدن می‌دانند‪ .‬آنها فلفل‌قرمز را‬ ‫یکی از طبیعی‌ترین خوراکی‌های‬ ‫چربی‌سوز می‌شناسند که می‌تواند‬ ‫میزان چربی‌های موجود در بدن‬ ‫را به حداقل ممکن برساند‪ .‬البته‬ ‫این درمانگران به مراجعان خود‬ ‫توصیه می‌کنند که درصورت داشتن‬ ‫اختالل در عملکرد دستگاه گوارش‪،‬‬ ‫درد معده یا بیماری‌های گوارشی‬ ‫دیگر و همین‌طور درصورت ابتال به‬ ‫بیماری‌های عصبی یا زودخشمی این‬ ‫شیوه را برای کاهش وزن و رسیدن‬ ‫به وزن ایده‌آل‌شان انتخاب نکنند‬ ‫متخصص یا درمانگر حاذق طب سنتی‬ ‫یا مکمل بهترین شیوه طبیعی الغری‬

‫درمانگران هندی بر این باورند که‬ ‫گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی‬ ‫هفتگی‪ ،‬دست‌کم ‪۳‬بار‪ ،‬تاثیر زیادی‬ ‫در کاهش وزن و افزایش میزان‬ ‫سوخت‌وساز بدن دارد‪ .‬این گیاه‬ ‫دارویی از آن نظر که متابولیسم بدن‬ ‫را باال می‌برد‪ ،‬در گروه موفق‌ترین‬ ‫چربی‌سوزها و کالری‌سوزهای طبیعی‬ ‫به حساب می‌آید که می‌تواند روند‬ ‫الغری را در افراد عالقه‌مند به‬ ‫کاهش وزن تسریع کند‪ .‬درمانگران‬ ‫هندی بر این باورند‪ ،‬خوردن ساالد‬ ‫حاوی زنجبیل یا ماستی که زنجبیل‬ ‫تازه در آن رنده‌شده می‌تواند میزان‬ ‫اشتهای افراد را پیش از خوردن‬ ‫ناهار و شام کاهش دهد و به این‬ ‫ترتیب به کاهش وزن منجر شود‪.‬‬

‫را امتحان کنند‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 77‬‬

‫فال ماهیانه‬

‫‪HOROSCOPE‬‬

‫سرسختی شما در این دوره اوضاع را بدتر‬ ‫خواهد کرد‪ .‬افکار منفی‪ ،‬اجازه ی تصمیم‬ ‫گیری درست به شما را نمی دهد‪ .‬طالق‬ ‫در متولدین این ماه کمتر اتفاق می افتد‪.‬‬ ‫سعی کنید اوضاع و شرایط بد زندگی را‬ ‫تغییر دهید‪ .‬از نظر مالی شرایط بهتری‬ ‫نسبت به دوره های قبل خواهید داشت‪.‬‬ ‫هر چند که شغل خود را از دست داده‬ ‫اید اما نباید نگران آینده باشید‪ ،‬شرایط‬ ‫اقتصادی بهتری در انتظار شما است‪.‬‬ ‫از نظر جسمی در شرایط خوبی به سر‬ ‫می برید و از بیماری اخیر اثری نیست‪.‬‬

‫راهی در پیش گرفته اید که نباید‬ ‫از سختی های آن بهراسید چرا که‬ ‫همین سختی ها و موانع است که‬ ‫پیروزی و موفقیت را برای شما‬ ‫شیرین و دوست داشتنی میکند‪.‬‬ ‫از دوستی نزدیک آزرده خاطر شده‬ ‫اید و به همین دلیل آن رابطه‬ ‫صمیمی گذشته را از دست داده‬ ‫اید اما باید سعی کنید که با گذشت‬ ‫و چشم پوشی به او نزدیک شده و با‬ ‫این عمل شیرینی گذشت را بچشید‪.‬‬

‫در این ماه بنظر میرسد شما دنبال خواسته‬ ‫ای باشید که اطرافیان شما و عرف جامعه‬ ‫آن را نمی پسندند! مانند معشوقی جوانتر‬ ‫یا مسن تر از خودتان‪ ،‬لباسی یا مقامی که‬ ‫در خور شما نیست و خالصه هر چیزی‬ ‫که عرف جامعه آن را از شما نمیپذیرد‪.‬‬ ‫اگر این مساله را آگاهانه انتخاب‬ ‫کرده اید‪ ،‬اشکالی ندارد و به دنبالش‬ ‫بروید‪ ،‬مشروط به اینکه حرف و حدیث‬ ‫دیگران را به جان بپذیرید و انتظار‬ ‫تایید عموم را نداشته باشید در غیر‬ ‫اینصورت آرامش زندگی تان به هم‬ ‫خواهد خورد ؛ اینک لحظه انتخاب است‬

‫اختالفات و نگرانی هائی که شما در‬ ‫زندگی خودتان دارید نه اختصاصی‬ ‫است و نه عجیب است‪ .‬همه افراد در‬ ‫خانواده های خودشان از این گرفتاری‬ ‫های کوچک و بزرگ دارند منتها شما‬ ‫باید بجای چکنم چکنم خودتان راهی‬ ‫برای خروج از بن بست پیدا کنید‬ ‫عصبانیت و دلسردی و بگومگوهای‬ ‫مختلف با این و آن کار را بدتر می‬ ‫کند و (گره)ها را (کور)تر می سازد‪.‬‬

‫می خواهی ‪،‬تمام آدمهای منفی زندگی‬ ‫ات را ببخشی و با نیکی کردن آنها را‬ ‫به دوست تبدیل کنی‪.‬خرید وسایل‬ ‫جدید را به زودی شروع می کنی‪.‬می‬ ‫خواهی مسایل مالی را بادید دیگری‬ ‫نگاه کنی‪،‬اما اهل حساب و کتاب‬ ‫نیستی‪.‬اگر الزم است از کسی که‬ ‫بتواند مشاوره های خوبی به تو بدهد‬ ‫استفاده کن‪.‬هرگز برای دستیابی به‬ ‫اهدافت‪،‬قوانین را زیر پا نگذاشته‬ ‫ای و هر جایی می روی این حسن‬ ‫اخالقت زبان زد خاص و عام است‪.‬‬

‫کسی که شما بصورت روزانه با او‬ ‫روبرو می شوید می تواند یک کندو‬ ‫از دانش و علم باشد‪ .‬اما احتماال چیزی‬ ‫بیش از این وجود خواهد داشت‪ .‬و‬ ‫این شخص می تواند بسیار مشتاق‬ ‫نیز باشد‪ .‬البته ممکن است همه‬ ‫چیز به این وضوح نباشد اما دقت‬ ‫به نوعی اشاره یا زبان بدن نکته‬ ‫های ظریفی را نشان خواهد داد‪ .‬اگر‬ ‫شما به دنبال انجام هر خلوت شبانه‬ ‫هستید پس همیشه یک موضوع‬ ‫تحریک کننده پیدا خواهید کرد‪.‬‬

‫یک ماه طبیعی در پیش دارید و بهتر‬ ‫است در این ماه از دادن تعهدات‬ ‫شفاهی خودداری کنید‪ .‬ممکن است‬ ‫اختالفاتی در زندگی شخصی و یا‬ ‫خانواده پیش آید و از برخوردهای‬ ‫قابل مالحظه دوری کنید‪ .‬پیشرفت‬ ‫در کارها با تالش سخت حاصل می‬ ‫گردد‪ .‬یک پیشنهاد ازدواج خواهید‬ ‫داشــت که از یــک رابطه پرشور و‬ ‫انرژی حاصــل مـی گردد که سراسر‬ ‫عشق است‪ .‬شریک زندگی تان بسیار‬ ‫پایبند و متعهد به رابطه است‪.‬‬

‫در این ماه شرایطی پیش روری‬ ‫شماست که باید هر چه زودتر نسبت‬ ‫به آن اظهار نظر کنید ‪‌،‬تردید و دودلی‬ ‫موجب به تعویق افتادن کارتان خواهد‬ ‫شد و این اصال ً به نفع شما نیست‪.‬‬ ‫میزبان دوست عزیزی خواهید بود که‬ ‫میتوانید با او درد دل کنید و با طرح‬ ‫مشکالت پیش رویتان از او کمک فکری‬ ‫بخواهید ‪ ،‬متأسفانه مدتی است نسبت‬ ‫به گذر عمر بی توجه شده اید ‪ ،‬باید‬ ‫به این نکته توجه داشته باشید که‬ ‫امکان از برگشت زمان نیست و باید از‬ ‫این اوقات حداکثر استفاده را ببرید‪.‬‬

‫در این ماه شما میخواهید کاری کنید‬ ‫تا از گرهی که می‌دانید در آینده در‬ ‫زندگی تان خواهد افتاد پیشگیری‬ ‫کنید اما هنوز خیلی چیزها هست‬ ‫که باید آنها را به خوبی راست‬ ‫و ریست کنید قبل از اینکه به‬ ‫خودتان اجازه ابراز هیجان دهید‪.‬‬ ‫شما تصمیمات بزرگی برای آینده‬ ‫دارید ‪ ،‬به دقت انتخاب کنید ‌به‬ ‫خاطر اینکه تصمیم آخر شما تاثیر‬ ‫بزرگی بر زندگی تان خواهد داشت‪.‬‬

‫شما همیشه تحت تاثیر محیط اطراف‬ ‫خود هستید‪ .‬اکنون به جای آن که‬ ‫زانوی غم در بغل بگیرید چاره ای‬ ‫بیندیشید که موانع زندگی تان رو به‬ ‫افزونی نرود و کاهش یابد‪ .‬از جایی‬ ‫که انتظارش را ندارید کمک دریافت‬ ‫می کنید ولی شما آنقدر مشغول و‬ ‫نگران مسئولیت های تان هستید‬ ‫که توجهی به این کمک نمی کنید‪.‬‬ ‫او هنوز چشم امیدش به شماست‪.‬‬

‫نباید بگذاری که دیگران با‬ ‫دخالت‌هایشان روابط تو و دوستدارت را‬ ‫از بین ببرند‪ .‬آنها معتقدند که از روی‬ ‫دلسوزی می‌‌خواهند به تو کمک کنند‬ ‫ولی چنین نیست‪ .‬اگر باطرف مقابلت‬ ‫مشکلی هم داری به کسی مراجعه کن که‬ ‫صالحیت آن را داشته باشد‪ .‬تو دارای‬ ‫قدرتی هستی که به راحتی می‌‌توانی با‬ ‫شرایط جدید‪ ،‬خود را سازگار کنی پس از‬ ‫این قدرت در جهت مثبت استفاده کن‪.‬‬

‫متاسفانه سخت است که بگوییم‬ ‫کدام یک از خاطرات واقعی است و‬ ‫کدام یک از ضمیر ناخودآگاه شما سر‬ ‫بیرون آورده است ‪ ،‬اگر بخواهید این‬ ‫ماه نقش یک کاراگاه را بازی کنید‬ ‫می‌تواند به شما کمک کند تا به حقیقت‬ ‫ماجرا پی ببرید و در نهایت می‌فهمید‬ ‫که احساسات تان بسیار راحت تر از‬ ‫همیشه تحت کنترل تان درخواهند آمد‪.‬‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 79‬‬

‫خصوصیات متولدین اردیبهشت‬ ‫پرتحمل‬ ‫خیلی قانع ‪ ،‬صبور و آرام ‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫متعصب‬ ‫‪ ،‬عاشق مالکیّت ‪ ،‬حسود ‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫‪ ،‬اهل اعتدال ‪ ،‬با محبّت ‪ ،‬خیلی‬ ‫قوی و سالم ‪ ،‬عاشق عطر و بوی‬ ‫طبیعی ‪ ،‬از تجارب گذشته الهام می‬ ‫گیرد ‪ ،‬واقعا ْ وفادار ‪ ،‬مخالف افراط‬ ‫‪‎‎‎ ،‬با سلیقه ‪ ،‬خوشگل پسند ‪ ،‬پول‬ ‫مصمم ‪،‬‬ ‫دوست ‪ ،‬همیشه راضی ‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫پرکار ‪ ،‬سخاوتمند ‪ ،‬مؤقّر و سنگین‬ ‫‪ ،‬فقط در مقابل حرف آرام رام می‬ ‫شود ‪ ،‬اهل مادیّات ‪ ،‬دنبال زندگی‬ ‫شیرین ‪ ،‬ما ّدی گرا و سودجو ‪ ،‬به‬ ‫هر کاری صورت واقعی می دهد ‪،‬‬ ‫مخالف خشونت ‪ ،‬با ثبات و پایدار ‪،‬‬ ‫عاشق صلح و آرامش ‪ ،‬صادق ‪ ،‬مال‬ ‫جمع کن ‪ ،‬اهل هنر ‪ ،‬مخالف درگیری‬ ‫‪ ،‬اگر عصبانی شود طوفان بپا می‬ ‫کند ‪ ،‬مستعد کشاورزی ‪ ،‬هرکاری‬ ‫فعال‬ ‫را به پایان می رساند ‪ ،‬رئیس ّ‬ ‫و الیق ‪ ،‬با همه کنار می آید ‪ ،‬خود‬ ‫سر ‪ ،‬نجیب‪ ،‬عاشق خانه و خانواده ‪،‬‬ ‫عاشق طبیعت ‪ ،‬عاشق رفتار مالیم‬ ‫‪ ،‬کمک رسان ‪ ،‬دارای قلبی بزرگ‬ ‫‪ ،‬با صفا ‪ ،‬مسل ّط به نفس ‪ ،‬دارای‬ ‫عزّت نفس ‪ ،‬عاشق گل و زیبائی‬ ‫‪ ،‬بی تفاوت نسبت به دشمنان ‪،‬‬ ‫میانه رو ‪ ،‬رفیق و دوست بسیار‬ ‫شیرین ‪،‬شیک پوش ‪ ،‬عالقه مند به‬ ‫موسیقی ‪ ،‬قدر شناس ‪.‬‬

‫مرد اردیبهشتی‬ ‫دیر ناراحت می شود اما اگر ناراحت‬ ‫شود دنیا را به هم میریزد‪ .‬زن‬ ‫شوخ‪ ،‬سیاستمدار‪ ،‬مطیع و خانه دار‬ ‫را به حد پرستش دوست دارد‪.‬‬ ‫آرام‪ ،‬اهل عمل‪ ،‬حساس‪ ،‬محتاط‬ ‫است ولی اصال رویائی نیست‪ .‬زود‬ ‫رنج و بد خشم است اما هرگز از‬ ‫خانه اش قهر نمی کند‪ .‬دست و‬ ‫دلباز اما حسابگر است و عالقه مند‬ ‫است پسر داشته باشد‪.‬‬ ‫متولدین این ماه افرادی خوشخو‬ ‫و خوشرو بوده عموما ً مورد تجه‬ ‫دیگران هستند‪ .‬اینان افرادی‬ ‫خانواده دوست بوده استعداد‬ ‫انجام کارهای عام المنفعه را دارند‪.‬‬ ‫اغلب این افراد اهل هنر بوده‬ ‫و در رشته‪‎‬های هنری می‪‎‬توانند‬ ‫استعداد خوبی از خود نشان دهند‪.‬‬ ‫عموما ً در زندگی ثروت خوبی به‬ ‫دست می‪‎‬آورند‪ .‬در ضمن اغلب‬ ‫‪www.kioskmagazine.net 80‬‬

‫و فروش و تجارت و هر نوع معامله‬ ‫با آنان سازگار می‪‎‬باشد ‪.‬‬

‫سمبل‪ :‬گاو‬

‫زن اردیبهشتی‬

‫عنصر‪ :‬خاک‬

‫طبیعت را دوست دارد‪ .‬مادری‬ ‫سخت گیر‪ ،‬همسری فداکار و کمک‬ ‫دهنده‪ ،‬عاشق موسیقی و ساز و‬ ‫آواز است‪ .‬از بسیاری جهات نمک‬ ‫رندگی محسوب می شود‪ .‬دغلباز و‬ ‫ناپاک و اهل فلسفه بافی نیست‪.‬‬ ‫در عشق بی پرواست‪ .‬در شیک‬ ‫پوشی طرفدار سادگی است‪ ،‬مخالف‬ ‫شتابزدگی است و یک رگ لجبازی‬ ‫دارد‪.‬‬

‫سیاره‪ :‬ونوس‬ ‫‌‬ ‫رنگ محبوب ‪‌:‬‬ ‫آبی آسمانی‬

‫سفر حج در طالع دارند‪ .‬اینان‬ ‫عموما ً افرادی گشاده رو و فهیم‬ ‫هستند‪ .‬اگر سستی نکنند‪ ،‬در‬ ‫زندگی به رفاه و موقعیت خوبی‬ ‫دست می‪‎‬یابند‪ .‬اینان تنوع طلب و‬ ‫گاه بهانه گیر بوده اغلب از خویشان‬ ‫همسر اختیار می‪‎‬کنند‪ .‬و اگر چه‬ ‫بعضا ً متمایل به چند زن هستند‪،‬‬ ‫اما باید یک زن اختیاز کنند‪ .‬اینان‬ ‫دارای طبعی سرد و خشک بوده‬ ‫و عموما ً در سنین ‪ 7-17‬و ‪22‬‬ ‫سالگی با خطر مواجه می‪‎‬شوند که‬ ‫اگر سالمت بگذرند‪ ،‬تا هشتاد سال‬ ‫عمر خواهند کرد‪ .‬روز جمعه برای‬ ‫اینان خوش یمن است‪ .‬همچنین‬ ‫انگشتر فیروزه با اینان سازگار‬ ‫است‪ .‬از لحاظ شغلی‪ ،‬خرید و‬

‫متولدین زن این ماه اغلب کوتاه‬ ‫قد‪ ،‬پیوسته ابرو‪ ،‬خوش زبان‪،‬‬ ‫خودخور‪ ،‬زودرنج و گاهی خشن‬ ‫می‪‎‬باشند‪ .‬این زنان اگر چه به‬ ‫ظاهر دنیا پرست تصور می‪‎‬شوند‪،‬‬ ‫اما اهل نیکی و احسان هستند و‬ ‫اغلب هرچه به دست بیاورند‪ ،‬از‬ ‫دست می دهند‪ .‬معموال ً دل وزبان‬ ‫این افراد یکی است‪ .‬اینان اغلب‬ ‫خوابهای خوبی می‪‎‬بینند که اگر‬ ‫بتوانند آنها را در بیداری به یاد‬ ‫بیاورند‪ ،‬تأثیر مثبتی از آنها خواهند‬ ‫گرفت‪ .‬اینان نباید دروغ بگویند‪،‬‬ ‫زیرا صدمه خواهند دید ‪.‬‬ ‫متولدین زن این ماه اغلب از ناحیه‬ ‫سر بیمار می‪‎‬شوند‪ .‬باید مراقب‬ ‫این عضو از بدن باشند‪ .‬اگر چه گاه‬ ‫دچار درد کمر می‪‎‬شوند که معموال ً‬ ‫از باد و قولنج می‪‎‬باشد‪ .‬این افراد با‬ ‫سه خطر در زندگی مواجه می‪‎‬شوند‬ ‫که اگر از آن بگذرد و نیز از سن‬ ‫شش سالگی عبور کنند‪ ،‬عمر طبیعی‬ ‫خواهند داشت‪ .‬اینان معموال ً در‬ ‫یکی از اعضاء بدن‪ ،‬خال یا نشانی‬ ‫از بخت و‬ ‫دارند که نشان‬ ‫این‬ ‫اقبال آنهاست‪.‬‬ ‫ز نا ن‬

‫ا غلب‬ ‫طـــــالـب‬ ‫لبـا س‏هـــا ی‬ ‫سبز و آبی هستند‪.‬‬ ‫انگشتر یاقوت برای اینان بسیار‬ ‫مناسب است ‪.‬‬

‫‪TECHNOLOGY‬‬

‫‪iPHONE 8 X‬‬ ‫هم ‌‬ ‫هچیز درباره سه ‪2018‬‬ ‫شرکت اپل برای معرفی سه گوشی هوشمند جدید خود که قرار است در ماه‌های آینده سال ‪ ۲۰۱۸‬معرفی شوند آماده‬ ‫می‌شود‪ .‬شاید رفتن به استقبال این گوشی‌ها هنوز زود باشد اما تا همینجا هم اطالعات غافلگیرکننده‌ای در اختیار رسانه‌ها‬ ‫قرار گرفته‪ .‬احتماال مهم‌ترین موضوع همین باشد که امسال قرار است با سه آیفون جدید روبرو شویم و یکی از این آیفون‌ها‬ ‫بزرگترین آیفونی خواهد بود که تا به حال دیده‌ایم‪ .‬ظاهرا یک آیفون دیگر‪ ،‬هم‌اندازه آیفون ‪ X‬فعلی تولید خواهد شد و‬ ‫نهایتا شاهد معرفی یک آیفون نسبتا ارزان‌قیمت‌تر هم خواهیم بود که بعضی از ویژگی‌های مهم دو گوشی قدرتمندتر را در‬ ‫خود دارد‪.‬‬ ‫اما این سه گوشی چه مخاطبانی خواهند داشت و چرا اپل تصمیم گرفته چنین مدل‌هایی تولید کند؟‬

‫اپل در دوران تیم کوک‬

‫پاسخ به این سوال نباید چندان دشوار باشد چون داریم از اپل در دوران تیم کوک حرف می‌زنیم‪ .‬آیفون بزرگی که از حاال‬ ‫وعده‌داده می‌شود‪ ،‬قرار است آن دسته از مخاطبان بازار گوشی‌های هوشمند را هدف بگیرد که به فبلت عالقه دارند‪ .‬زمانی‬ ‫اپل مخالف سرسخت تولید گوشی‌های بزرگ بود اما با مرگ استیو جابز آن قصه‌ها هم به سر آمده و در بازار جدید اپل حاضر‬ ‫است هر کاری بکند تا بهتر بفروشد (گرچه هنوز هم این روند صعودی نیست)‪ .‬یکی از راه‌های فروش هم شناسایی نیاز‬ ‫مخاطبان است (احتماال برعکس سیاست استیو جابز که عالقه‌مند بود ایده‌های خود را به نیاز مخاطبان تبدیل کند)‪ .‬گرچه این‬ ‫سیاست جدید کمتر نخبه‌گرا و ظاهرا بیشتر دموکراتیک است اما منتقدان سرسخت خود را دارد؛ کسانی که سفت و سخت‬ ‫معتقدند اپل پس از جابز به بیراهه رفت‪ .‬به هر حال‪ ،‬شاید معرفی یک فبلت‪ ،‬خیلی جدی‌تر از قبل به همه ثابت کند که اپل‬ ‫آماده است با رقبای دیگر و به شیوه همان رقبا‪ ،‬وارد جنگ شود‪ .‬احتماال بزرگترین آیفون تاریخ یک رقیب سرسخت خواهد‬ ‫داشت؛ گلکسی نوت جدید سامسونگ‪.‬‬ ‫اما آیفون ارزان‌قیمت هم پاسخ اپل است به آن دسته از مخاطبان کمتر‬

‫متمول یا آن دسته‬

‫که ترجیح می‌دهند پول کمتری برای گوشی‌های هوشمند خرج‬

‫کنند‪ .‬یادمان نرفته‬

‫که چینی‌ها پس از معرفی آیفون ‪ X‬از قیمت باالی‬

‫آن‬

‫تخمین‌ها نشان می‌داد خیلی از کاربران چینی باید حقوق‬

‫چندین ماه‌شان را‬

‫کنند‪ .‬به هر‬

‫حال اپل با معرفی‬

‫قربانی خریدن آیفون ‪X‬‬

‫می‌نالیدند‬

‫و‬

‫یک آیفون جدید که‬

‫قیمت کمتری داشته‬

‫باشد دل این گروه‬

‫از مخاطبان را هم به‬

‫دست می‌آورد‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 82‬‬

‫بهترین بازی های ‪ 2‬تا ‪ 4‬نفرهمناسب مهمانی‬

‫‪PA R T Y G A M E S‬‬

‫‪Android and iphone‬‬

‫برترین بازی‌های ‪ 2‬تا ‪ 4‬نفره اندروید و ‪ iOS‬برای یک جمع دوستانه‬

‫هر کدام از ما دوست داریم در یک جمع دوستانه و صمیمی به رقابت با دیگران بپردازیم‪ .‬چه تفریحی بهتر از یک‬ ‫رقابت سالم در یک بازی اندروید و آی‌او‌اس آن هم تا ظرفیت ‪ 4‬نفر که می‌تواند تا ساعت‌ها ما را سرگرم کند‪.‬‬

‫‪K e e p Ta l k i n g a n d‬‬ ‫‪Nobody Explodes‬‬

‫اگر بخواهم در این لیست تنها یکی از بازی‌ها‬ ‫را انتخاب کنم‪ ،‬قطعا بازی موبایل ‪Keep‬‬ ‫‪Talking and Nobody Explodes‬‬ ‫انتخاب من خواهد بود‪ .‬یک بازی سراسر‬ ‫هیجان که شدیدا آدرنالین شما را باال خواهد‬ ‫بود‪ .‬بازی اندروید و آیفون ‪Keep Talking‬‬ ‫‪ and Nobody Explodes‬معنی واقعی‬ ‫کارتیمی را به شما نشان خواهد داد‪ .‬برای‬

‫هیجــان و ســرگرمی پایـه و اساس‬ ‫بـازی موبــایل ‪K e e p T a l k i n g‬‬ ‫‪ and Nobody Explodes‬است‪.‬‬ ‫بازی کردن بازی موبایل ‪Keep Talking‬‬ ‫‪ and Nobody Explodes‬باید حتما یک‬ ‫گروه سه الی چهار نفره تشکیل بدهید‬ ‫زیرا وظیفه‌ی شما در این بازی خنثی کردن‬ ‫بمب‌هایی است که با چالش‌های سخت و‬ ‫نفس‌گیری همراه شده‌اند‪ .‬اگر در زمانی که‬ ‫برای شما تعیین شده است بتوانید بمب‬ ‫را خنثی کنید‪ ،‬برنده خواهید بود و دلیل‬ ‫نام‌گذاری این بازی دقیقا همین مورد است‬

‫که مدام باید با هم‌گروهی‌های خود در تعامل‬ ‫و صحبت باشید تا بتوانید معماها را یکی‬ ‫پس از دیگری حل کرده و بمب را خنثی کنید‪.‬‬ ‫بعضی از چالش‌ها و معماهای بازی چند بخشی‬ ‫بوده و هرکدام از بخش‌ها‪ ،‬به خوبی شما و‬ ‫سایرین را به فکر کردن مشغول می‌کند‪.‬‬

‫‪Mini Motor WRT‬‬

‫در هر کجا که باشید‪ ،‬یک بازی ریسینگ‬ ‫می‌تواند شما را سرگرم نگه دارد‪ .‬بازی‬ ‫موبایل ‪ Mini Motor WRT‬یک بازی‬ ‫ریسینگ آرکید است که شما در جریان آن‬ ‫صاحب اتومبیل‌های کوچکی هستید که‬ ‫باید در پیست‌های کوچک به مسابقه دادن‬ ‫پرداخته و برنده شوید‪ .‬همانند بازی‌های‬ ‫اتومبیل‌رانی یک لیست از اتومبیل‌های‬ ‫مختلف در اختیار دارید و از طرفی سیستم‬ ‫بازی نیز به نحوی است که قبل از هر مسابقه‪،‬‬ ‫نوع آن (برای مثال مسابقات ‪)Off Road‬‬ ‫مشخص است و بازی اتومبیل پیشنهادی خود‬ ‫را به شما معرفی می‌کند‪ .‬حال می‌توانید از‬ ‫ت‬ ‫آن استفاده کنید تا در طول مسابقه راح ‌‬ ‫باشید‪ .‬از طرفی لذت این بازی زمانی است‬ ‫که آن را به صورت دونفره انجام می‌دهید‪ .‬از‬ ‫این‌رو برای دست‌یابی به سایر بخش‌ها ابتدا‬

‫می‌بایست ‪ Career Mode‬را بازی کنید تا‬ ‫سطح شما‪ ،‬به سطح مورد نظر بقیه بخش‌ها‬ ‫برسد‪ .‬یکی از نکات مهم یک بازی رانندگی‪،‬‬ ‫کنترلرهای بازی هستند و در بازی اندروید‬ ‫و آیفون ‪ Mini Motor WRT‬کنترلرهای‬ ‫بازی به هیچ‌وجه شما را آزار نخواهند داد‪.‬‬

‫‪Action 2-4 Players‬‬

‫بازی موبایل ‪ Action 2-4 Players‬نیز یکی‬ ‫دیگر از بازی‌های مناسب مهمانی است که از‬ ‫مجموعه بازی‌های متنوعی تشکیل شده است‪.‬‬ ‫در بازی‌های قرار داده شده در بازی اندروید‬ ‫و آیفون ‪ Action 2-4 Players‬می‌توانید‬ ‫با چهار بازیکن به بازی کردن بپردازید‪.‬‬ ‫نکته‌ی جالب این بازی‌ها در این است که از‬ ‫بخش چند نفره هم برخوردار هستند‪ .‬به‬ ‫عبارتی خارج از مهمانی هم می‌توانید به‬ ‫سایرین در نقاط مختلف جهان متصل شده‬ ‫و به بازی کردن بپردازید‪ .‬برای مثال یکی‬ ‫از بازی‌های دو نفره این مجموعه‪ ،‬یک بازی‬ ‫فوتبال فوق‌العاده ساده است که تنها کافی‬ ‫است توپ را گرفته و شوت کنید! تنها و‬ ‫بزرگترین مشکل این است که برای تجربه‬ ‫بازی‌ها به صورت سه نفره یا چهار نفره‪ ،‬باید‬ ‫نسخه‌ی پرو بازی را خریداری کرده تا بتوانید از‬ ‫تمامی قابلیت‌ها استفاده کنید‪ .‬اگر به دنبال‬ ‫دانلود بازی چند نفره اندروید هستید‪ ،‬بازی‬ ‫‪ Action 2-4 Players‬گزینه مناسبی است‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 83‬‬

‫‪BEAUTY‬‬

‫‪ 5‬ماسک طبیعی برای شادابی پوست‬ ‫بمالید‪ .‬بعد از چند دقیقه متوجه‬ ‫خواهید شد که ماسک در حال خشک‬ ‫شدن است‪ .‬اجازه دهید نیم‌ساعت‬ ‫روی پوستتان بماند؛ سپس با آب ولرم‬ ‫شست‌و‌شو دهید‪.‬‬

‫اگر زمان ترکیب این مواد را ندارید و‬ ‫می‌خواهید سطح پوست خود را تمیز کنید‬ ‫مقداری شیر را در یک پیاله بریزید‪.‬‬ ‫چند گلوله کوچک پنبه در آن حل کنید‪.‬‬ ‫اجازه دهید پنبه‌ها کامال به شیر آغشته‬ ‫شوند سپس به آرامی پوست را با این‬ ‫پنبه‌ها پاک کنید‪ .‬پنبه‌ها را دایره‌وار‬ ‫روی پوستتان بکشید و خواهید دید که‬ ‫پوستتان بی‌اندازه تمیز می‌شود‪.‬‬ ‫ماسک‌های زیبایی‪ ،‬به‌خصوص آنهایی‬ ‫که از مواد طبیعی مانند میوه‌ها تهیه‬ ‫می‌شوند طرفداران بسیاری دارند‪.‬‬ ‫البته این موضوع تنها محدود به‬ ‫خانم‌ها نمی‌شود و بسیاری از مردان‬ ‫نیز ویژگی‌ها و فواید این ماسک‌ها را‬ ‫پذیرفته‌اند‪ .‬اگر شما هم جزو آن دسته‬ ‫از افرادی هستید که برای زیبایی‬ ‫پوست و موهایشان از ماسک استفاده‬ ‫می‌کنند؛ حتی اگر تاکنون آنها را امتحان‬ ‫نکرده‌اید‪ ،‬هفت ماسک میوه‌ای معرفی‬ ‫شده در این مقاله را امتحان کنید و‬ ‫شادابی و نشاط پوستتان را تضمین‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫ماسک هلو برای پوست‌های حساس ‪.‬‬ ‫اگر پوستتان خشک یا در مقابل سرما‬ ‫حساس است ماسک هلو را امتحان‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫هلو دو عدد‬ ‫عسل یک قاشق چایخوری‬ ‫هلوها را له کنید و عسل را به آن اضافه‬ ‫کنید و خوب هم بزنید تا یکدست و به‬ ‫صورت خمیر در بیاید‪ .‬آرایش صورتتان‬ ‫را کامال پاک کنید و ماسک آماده شده را‬ ‫روی صورتتان بمالید‪ .‬اجازه دهید ماسک‬ ‫به مدت ‪ 10‬دقیقه روی صورتتان بماند؛‬ ‫سپس با آب ولرم شست‌و‌شو دهید‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 84‬‬

‫ماسک ماست برای پاکسازی و روشن‬ ‫شدن پوست‬

‫ماسک سفیده تخم‌مرغ برای خال‌های‬ ‫قهوه‌ای روی پوست‬ ‫خال‌های کوچک قهوه‌ای رنگ که با گذشت‬ ‫سن و به دلیل نور خورشید روی پوست‬ ‫دست‌ها‪ ،‬گردن و صورت (به‌خصوص‬ ‫در پوست‌های سفید و روشن) دیده‬ ‫می‌شوند زیبایی پوست را خدشه‌دار‬ ‫می‌کنند‪ .‬برای به تأخیر‌انداختن پیدایش‬ ‫این خال‌های مزاحم از ماسک سفیده‬ ‫تخم‌مرغ استفاده کنید‪.‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫سفیده تخم‌مرغ یک عدد‬ ‫عسل یک قاشق غذاخوری‬ ‫آب لیموترش یک قاشق غذخوری‬ ‫سفیده تخم‌مرغ را با یک چنگال بزنید؛‬ ‫سپس عسل و آب لیموترش را به آن‬ ‫اضافه کنید‪ .‬مواد را هم بزنید تا کامال‬ ‫یکدست شوند‪ .‬ماسک به دست آمده‬ ‫را روی صورت‪ ،‬گردن یا دست‌هایتان‬

‫اگر احساس می‌کنید پوستتان تیره یا‬ ‫کدر شده است سراغ تهیه ماسک با‬ ‫ماست بروید‪ .‬این ماسک بسیار ساده‬ ‫و به صرفه است‪ .‬با مقداری عسل‪،‬‬ ‫بلغور جوی دو سر و ماست می‌توانید‬ ‫این ماسک را تهیه و رنگ پوستتان را‬ ‫روشن‌تر کنید‪.‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫ماست شیرین دو تا سه قاشق غذاخوری‬ ‫بلغور جوی دو سر دو قاشق غذاخوری‬ ‫عسل یک قاشق غذاخوری‬ ‫بلغور جوی دو سر‪ ،‬آلودگی‌های سطحی‬ ‫پوست را تمیز و پوست را پاکسازی و‬ ‫صاف می‌کند‪ .‬ماست باعث نرمی پوست‬ ‫شده و یک ماده ضدباکتری طبیعی‬ ‫محسوب می‌شود‪ .‬عسل نیز با پیدایش‬ ‫جوش مقابله می‌کند‪ .‬داخل یک ظرف‪،‬‬ ‫ماست‪ ،‬جوی دو سر و عسل را مخلوط‬ ‫کنید‪ .‬هم بزنید تا کامال یکدست شود؛‬ ‫سپس آن را روی پوست صورتتان‬ ‫بمالید‪.‬‬ ‫توجه داشته باشید که نباید ماسک با‬ ‫دور چشم‌ها و دهانتان تماس داشته‬ ‫باشد‪ .‬اجازه دهید مواد به مدت ‪15‬‬ ‫دقیقه روی پوستتان بماند‪ .‬سپس با‬ ‫آب ولرم شست‌و‌شو داده‪ ،‬پوست را‬ ‫به آرامی خشک کنید‪ .‬اگر می‌خواهید‬ ‫پوستتان خنک شود قبل از استفاده‬ ‫از ماسک آن را برای چند دقیقه داخل‬ ‫یخچال قرار دهید‪.‬‬

‫ماسک توت‌فرنگی برای پوست‌های چرب‬ ‫خیلی از خانم‌ها از چربی پوست و به ویژه‬ ‫چربی پوست صورتشان شکایت دارند‪.‬‬ ‫شما می‌توانید با استفاده از ماسک‌های‬ ‫خانگی به پوست دلخواهتان برسید‪.‬‬ ‫مواد الزم‬ ‫آب توت‌فرنگی سه قاشق غذاخوری‬ ‫سفیده تخم‌مرغ یک عدد‬ ‫شیر تازه دو قاشق غذاخوری‬ ‫جوش‌شیرین به‌اندازه نوک انگشت‬ ‫توت‌فرنگی‌ها را له کنید تا سه قاشق‬ ‫غذاخوری آب به دست بیاید‪ .‬آب‬ ‫توت‌فرنگی را با سفیده تخم‌مرغ و شیر‬ ‫هم بزنید و به‌اندازه نوک انگشت جوش‬ ‫شیرین به آن اضافه کنید‪ .‬ماسک را‬ ‫هم بزنید تا یکدست شود‪ .‬اجازه دهید‬ ‫ماسک به مدت ‪ 20‬دقیقه روی پوستتان‬ ‫بماند؛ سپس با آب ولرم آب بکشید‪.‬‬ ‫برای اینکه پوستتان خوش آب و رنگ و‬ ‫شفاف شود به مدت ‪ 10‬روز‪ ،‬هر روز از‬ ‫این ماسک استفاده کنید‪.‬‬

‫ماسک ضدچروک‬ ‫مواد الزم‬ ‫کیوی یک عدد‬ ‫ماست دو قاشق غذاخوری‬ ‫عسل یک قاشق غذاخوری‬ ‫با همین سه ماده می‌توان یک ماست‬ ‫ضدچروک خوب درست کرد‪ .‬دلیل‬ ‫استفاده از کیوی این است که این میوه‬ ‫دو برابر بیشتر از پرتقال حاوی ویتامین‬ ‫‪ C‬است‪ .‬باید بدانید که ویتامین ‪ C‬با‬ ‫افزایش کالژن پوست‪ ،‬استحکام آن‬ ‫را حفظ و باعث تقویت آن می‌شود‪ .‬به‬ ‫همین دالیل پیدایش چین و چروک به‬ ‫تأخیر می‌افتد‪ .‬عالوه بر این ویتامین ‪،C‬‬ ‫پوست را در مقابل سرما و آسیب‌های‬ ‫خارجی مقاوم می‌کند‪ .‬یک کاسه تمیز‬ ‫بردارید‪ .‬کیوی را پوست کنده و کامال‬ ‫له کنید‪ .‬ماست و عسل را به آن اضافه‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫این دو ماده‪ ،‬ضدعفونی کننده و مرطوب‬ ‫کننده فوق‌العاده‌ای محسوب می‌شوند‪.‬‬ ‫مواد را هم بزنید تا کامال یکدست‬ ‫شود‪ .‬سپس ماسک را روی پوست‬

‫صورتتان بگذارید‪ .‬توجه داشته باشید‬ ‫که بالفاصله بعد از تهیه این ماسک از‬ ‫آن استفاده کنید زیرا در این صورت‬ ‫ویتامین آن اکسید نشده است‪ .‬اجازه‬ ‫دهید ماست به مدت ‪ 10‬الی ‪ 15‬دقیقه‬ ‫روی پوستتان بماند؛ سپس با آب ولرم‬ ‫شست‌و‌شو دهید‪.‬‬ ‫شیرپاک‌کن طبیعی‬ ‫مواد الزم‬ ‫خامه کم‌چرب و تازه دو قاشق غذاخوری‬ ‫عسل دو قاشق غذاخوری‬ ‫گالب یک قاشق غذاخوری‬ ‫اگر برای پاک کردن آلودگی‌های سطح‬ ‫پوستان به دنبال یک ماده طبیعی‬ ‫هستید این شیرپاک کن خانگی را‬ ‫تهیه کنید‪ .‬خامه‪ ،‬عسل و گالب را با هم‬ ‫مخلوط کنید‪ ،‬هم بزنید تا یکدست شود؛‬ ‫سپس صورتتان را به آرامی با آن پاک‬ ‫کنید‪ .‬این شیرپاک‌کن تمام آلودگی‌های‬ ‫سطحی پوست را از بین می‌برد و به دلیل‬ ‫داشتن گالب‪ ،‬پوست را معطر می‌کند‪.‬‬

‫‪www.kioskmagazine.net 85‬‬

‫‪CHEF‬‬

‫طرز تهیه متبل بادمجان‬

‫طرز تهیه متبل بادمجان ‪:‬‬

‫طرز پخت ‪:‬‬

‫بادمجان دارای خواص تغذیه‌ای بسیار مفید است‪ .‬از‬ ‫ویتامین‌های موجود در بادمجان می‌توان به ویتامین‌های‬ ‫گروه‪( B‬مخصوصا ‪ B1‬و ‪ ،)B6‬ویتامین ‪ A‬و ‪ C‬و مواد‬ ‫معدنی مختلف از جمله كلسیم‪ ،‬فسفر‪ ،‬مس‪ ،‬گوگرد‪،‬‬ ‫منیزیم‪ ،‬پتاسیم و آهن اشاره کرد‪ .‬عالوه بر ویتامین‌ها‬ ‫و امالح یاد شده‪ ،‬بادمجان دارای خاصیت آنتی اکسیدانی‬ ‫فوق‌العاده‌ای است‪ .‬این گیاه حاوی فیبر باالیی است از‬ ‫این رو برای درمان یبوست و کاهش کلسترول مفید‬ ‫است‪.‬‬ ‫امروز تصمیم داریم شما را با روش پخت متبل بادمجان‪،‬‬ ‫یک غذای خوشمزه‌ی لبنانی‪ ،‬آشنا کنیم‪ .‬برای آشنایی با‬ ‫مواد اولیه و روش پخت این خوراک خوشمزه‪ ،‬با ما همراه‬ ‫باشید‪.‬‬

‫بادمجان‌ها را پوست گرفته و از طول برش می‌دهیم‪ .‬سینی‬ ‫فر را چرب کرده و بادمجان‌ها را کف آن می‌چینیم سپس‬ ‫سینی را داخل فری با دمای ‪ ۱۸۰‬درجه‌ی سانتیگراد به‬ ‫مدت حدود ‪ ۵۰‬دقیقه قرار می‌دهیم تا خوب پخته شده‬ ‫و له شوند‪.‬‬ ‫بادمجان‌های پخته شده را خوب له می‌کنیم سپس آبلیمو‪،‬‬ ‫سیر رنده شده‪ ،‬آرد‪ ،‬روغن زیتون و نمک را به آن اضافه‬ ‫کرده و مخلوط می‌کنیم‪.‬‬

‫مواد الزم ‪:‬‬ ‫بادمجان‪ ۲ :‬عدد‬ ‫آبلیمو‪ ۵ :‬قاشق غذاخوری‬ ‫سیر رنده شده‪ :‬یک حبه‬ ‫آرد‪ :‬سه قاشق غذاخوری‬ ‫نمک‪ :‬یک قاشق چایخوری‬ ‫روغن زیتون‪ :‬دو قاشق غذاخوری‬

‫‪www.kioskmagazine.net 86‬‬

‫متبل بادمجان آماده است؛ آن را در ظرف سرو غذا ریخته‬ ‫و به دلخواه تزیین می‌کنیم‪.‬‬

‫‪TOURISM‬‬

‫دریاچه دایانگ بانتینگ یا‬ ‫در یک سمت این جزیره‪ ،‬که حدود‬ ‫‪ 20‬کیلومتر از شهر کوا فاصله دارد‪،‬‬ ‫جمعیت قابل مالحظه ای زندگی می‬ ‫کنند و سمت دیگر‪ ،‬جاییکه دریاچه‬ ‫در آن قرار دارد‪ ،‬خالی از سکنه‬ ‫است‪.‬‬ ‫افسانه تاسیک دایانگ بانتینگ‬ ‫به قرار ذیل است‪ :‬گفته می شود‬ ‫که تاسیک دایانگ بانتینگ (دریاچه‬ ‫دوشیزه باردار) حوضچه حمام مورد‬ ‫عالقه یک پرنسس آسمانی به نام‬ ‫مامبانگ ساری بوده است‪ .‬یک‬

‫‪www.kioskmagazine.net 88‬‬

‫شاهزاده به نام مت تجا‪ ،‬دیوانه وار‬ ‫عاشق این دختر می شود و با حقه با‬ ‫او ازدواج می کند‪.‬‬ ‫متاسفانه‪ ،‬فرزند آنها در اثر یک‬ ‫بیماری مرموز در سن هفت سالگی‬ ‫از دنیا می رود‪ .‬مامبانگ ساری‬ ‫افسرده و محزون جسد فرزندش‬ ‫را در دریاچه می اندازد و به خانه‬ ‫بهشتی خود باز می گردد‪ .‬امروزه‪،‬‬ ‫برخی معتقد هستند هر زن نازایی‬ ‫که در این دریاچه حمام کند‪ ،‬صاحب‬ ‫فرزند خواهد شد‪.‬‬

Dayang Bunting Lake On the side of the island, about 20 km from the city o f Kw a , a s i g n i f i c a n t population lives, and the other side, where the lake is located, is vacant.

The legendary Thai Dianbing Banting is as follows: It is said that Tashik Daiang Bunting (the pregnant maid's lake) has been the favorite bathtub of a celestial princess named Mumwww.kioskmagazine.net 89

bai Sari. A prince named Matt Transa, crazy, loves this girl and marries him with tricks.

Unfortunately, their child died of a mysterious disease at the age of seven. The depressed and mournful mistress . of his sons throws his child's body in the lake and returns to his paradise home. Today, some believe that any infertility

woman who baths in the lake will own a child.