kiosk magazine - #45

45 Issue 45 | July 2015 KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

FREE COPY

KIOSK

Palace of Justice Let’s Talk Bahasa Melayu

Simple Tips to Lose Belly Fat

Linking You to the Middle Eastern World The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia

‫ مجلة شهرية مرخصة من الحكومة الماليزية‬- ‫مجلة أكــشــاك العالمية‬

‫ تحفة معمارية رائعة‬... ‫قصر العدل في بوتراجايا‬ ! ‫ حاول أن تتخلص منها‬..‫أسباب فشلك‬ 2016 ‫ يوكن‬GMC ‫الكشف عن صور ومواصفات‬

The Highest Circulated Triple Language Magazine (Arabic-Persian-English) Distributed via 1000 Distribution Centres in Kiosk International Magazine

Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Also Available at KL International Airport.

‫ﺳﻼﻧﮕﻮﺭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﺪ‬

‫ﺭﺍﻩ ﺍﻧﺪﺍﺯﻯ ﺍﭘﻠﻴﻜﻴﺸﻦ‬ ‫ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮﺍﻩ!‬ ‫ﺭﺍﻫﻨﻤﺎ ﻳﻰ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻭﺍﺿﺢ ﻭ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﻛﻨﻮﻥ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺷﻤﺎﺳﺖ‬

‫ﺍﭘﻠﻴﻜﻴﺸﻦ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ”‪ “Discover Selangor‬ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﻛﺮﺩﻥ ﻓﻮﺭﻯ ﺁﺧﺮﻳﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻯ ﻣﺎ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭﻯ ﺟﺸﻦ‬ ‫ﻫﺎ‪ ،‬ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﻯ ﺳﻔﺮ‪ ،‬ﻧﻘﺸﻪﻫﺎﻯ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﻛﻨﻨﺪﻩ‪ ،‬ﺑﺴﺘﻪﻫﺎﻯ ﺑﺎﻭﺭﻧﻜﺮﺩﻧﻰﻭﺗﺨﻔﻴﻒﻫﺎﻯﻫﻴﺠﺎﻥ ﺍﻧﮕﻴﺰ ﺩﺍﻧﻠﻮﺩ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺍﺯﻫﻢ ﺍﻛﻨﻮﻥ‬ ‫ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻛﻠﻴﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕﻭﺭﻭﻳﻜﺮﺩﻫﺎﻯﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪﻓﺮﺩ ﺳﻼﻧﮕﻮﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﻰ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺮﺍﻯ ﺩﺍﻧﻠﻮﺩ ﺍﭘﻠﻴﻜﻴﺸﻦ ﻟﻄﻔﺎ”‪Discover Selangor‬‬

‫“ ﺭﺍ ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‬

s to:

‫سفارات الدول العربیة‬ Kingdom of Saudi Arabia 4th Floor , Wisma Chines Chamber , No 258 Jalan Ampang , 50450 KL Tel: +603 4257 9825

United Arab Emirates 1, Gerbang Ampang Hilir, Off Persiaran Ampang Hilir 55000 KL Tel: +603 4253 5221

Kuwait No 229 Jalan Tun Razak, 50400 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 0033

Lebanon No 56 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4251 6690

Kingdom Of Jordan No 2 , Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir , 55000 KL Tel: +603 4252 1268

Qatar No 113 Jalan Ampang Hilir, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 4256 5552

Sultanate Of Oman 17 Jalan Kedondong Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4257 7378

Iraq 2 Jalan Langgak Golf, Off Jalan Tun Razak 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 0555

Algeria No 5, Jalan Mesra, Off Jalan Damai, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2148 8159

Palestine No 63 Jalan U Thant, 55000 Kula Lumpur Tel: +603 4256 8905

Yemen 7Jalan Kedondong, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4251 1793

Morroco Box 9, Wisma Selangor Dredging, 3rd floor, East Block, 142-b Jalan Ampang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2161 0701

Libya No 6, Jalan Madge, Off Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 2141 2112

Egypt No 12, Jalan Ru, Off Jalan Ampang Hilir, 55000 KL Tel: +603 4256 8184

Sudan No 232A, Persiaran Ampang, Off Jalan Ru, 55000 Kuala Lumpur Tel: +603 42569104

Syria No.93, Jalan U Thant, 55000 Kuala Lumpur Tel: 03 4251 6364

‫شرکات الطیران في مالیزیا‬ 0th Floor, Bangunan MAS, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur. www.malaysiaairlines.com, www.maswings.com.my Tel: 1-300-88-3000

Suite 9-03 , 9th Floor Menara Hap Seng Letter Box No. 55, Jalan P Ramlee, 50250 Kuala Lumpur www.omanair.com Tel:+603 2145 6123

79, Jalan Bukit Bintang, 55100 KL, Wilayah persekutuan, Tel: +603 2141 2676

7th Floor , UBN Tower , Jalan P.Ramlee, 50250 Kuala Lumpur Tel:+603 2031 6033

Lot9.03.01 Level 9, Pavilion KL168 Jalan Bukit Bintang,55100 KL Tel: +603 2058 5888

Business Suite, 19A-30-1, 30th Floor, UOA Center 90 Jalan Pinang, 50450 Kuala Lumpur Tel: +60 3 2164 3031

Suite 32.2, Level 32, Menara Standard Chartered, No. 30, Jalan Sultan Ismail, 50250, Kuala Lumpur, www.etihadairways.com, Tel:+603 2687 2222

5th Floor, Menara Hap Seng, Jalan P.Ramlee, 50250, Kuala Lumpur Tel : +603 2148 7500

G. Floor, Central Plaza, No. 34, Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur, Malaysia Website: www.qatarairways.com Tel:+603 2118 6100

Suite 03, 2nd Floor Menara Keck Seng, 203 Jalan Bukit Bintang, 55100 Kuala Lumpur Tel: +603 2145 6867

Unit C-11-2, Level 11 Block C, Megan Philleo Avenue No 12, Jalan Yap Guan Seng 50450 Kuala Lumpur Tel: +603 2166 4488

AirAsia Sales Office - Plaza Berjaya, Lot G027B, Ground Floor, Podium Block, Plaza Berjaya, No. 12 Jalan Imbi, Kuala Lumpur.

Tel: +603 2171 9333

Have You Seen Us?

Have You Seen Us?

Have You Seen Us?

G e t yo u r l at e s t f re e c o py o f K i o s k m aga z i n e f ro m o n e o f t h e m a n y p l a c e s l i s t e d b e l o w.

Distributed via 1000 distribution centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Also Available at KL International Airport.

KL Town Palm Beach Travel Zand Exchange Sheffield Academy Pararate Exchange Berkeley capital Miggration Miraj Holiday Travel Arabian Oud An-najwa Travel saudi Arabian Airlines Kl Tower Maju Holiday Hisham & Associates Embassy of Iran Neshat Restaurant EMS Language Center Nayeb Restaurant Mahan Air Office Iran Air Office Erican Language Centre ELEC Langauge Centre Aryaei exchange Saba Travel Eman Translation Saba School Unique Sun Consultants Trio Restaurant Las Vacas restaurant Golestan School HLC Language Center Pars Cama Migration Dr.Moein - Psychologist Cargo Office Vista Damai Condo.

Gato Hair Saloon Iranzamin Exchange Tak Travel Ravadid Consultaion Mitra Translation Amiran Travel Apadana Consultaion Rayford Migration Golden Roud Travel Boston Web College Perspolis Excange Tourist Excange Parmida Exchange Kelana Parkview Condo.

Ava Restaurant Marosh Restaurant Marrakesh Restaurant Castle Restaurant Sawarabina Restaurant Ipoh Mahsa College

Mahmood Supermarket Generation Language center KLMU University NLC Language Center Villa Putri condo.

Bistari condo.

Kakh Restaurant Marefat School X mart Supermarket Yummy Supermarket Mont Kiara & Solaris Shisha Lounge Restaurant Plaza Mont Kiara Condo.

Els Laguage Center Cold Storage KOREA Hair Saloon Maneli Beauty Saloon Bamboo Restaurant Apollonia College Persia Travel The best view Restaurant Golestan Exchange Melina Sweet Tik Supermarket Laziz Restaurant Quest Travellers Pyramid Secret Restaurant In House Restaurant Hyderabad Restaurant Red Onion Restaurant TSG Secret Garden Restaurant Barlicious Restaurant 600 Fahrenheit Restaurant Amir Carpet UV café & Restaurant Language Studio Zen Soul Saloon Yummy Restaurant Serdang Vista Impiana Supermarket Vatan Supermarket Beyt Al Jedi Bakery Middle East Restaurant Pasar Mini Baghdad Raed Khaldoon Market DastarKhan Restaurant Sibil Restaurant Five Star Market Yas Restaurant Dodge Café ES Convenion Shop Ashpaz Bashi Restaurant Half-Moon Restaurant Silk Road Restaurant Niellio

Café & Restaurant Mishaltit Restaurant AL Layali Supermarket Jordana Restaurant Auliah Bistro Restaurant Papa Restaurant Sandwich Navid supermarket Pavista Restaurant Hosanna Supermarket Top supermarket Aidin Sweet Haida Road Start Sandwich Miami Restaurant Romina Beauty Saloon King of Shisha Restaurant Gossip Restaurant Naab Supermarket Juta Mines Supermarket Vesta Restaurant De Village Supermarket Once Upon a Time Resaturant Lake View Restaurant Artimis restaurant Imec Language Center Bukit Jalil Arya Super-Market Canadian pizza Shiraz supermarket Kozet Cafe Cheras TMC College Al-Aqsa Group Rojmaan Restaurant Ucsi University Rainbow Restaurant Red Apple Restaurant Canadian Pizza ATT Travel W café Restaurant My Stor Supermarket Mahmood Supermrket 12 Bar Restaurant Saffron Restaurant Caspian Restaurant Mantissa College ELC International School LEA Language Center Bangsar Bangsar Dental Clinic Mac Beauty Clinic Truffit Hair Salon Red Onion Restaurant Times Square Paradise Reyan Restaurant Bait Al Karam Oud

Maysa Veiled Arabic Cothes Spin1 Travel Bardia Travel Tiara Circle Education Babylon saloon Crystal Travel Danata Travel Sani Fala Wood Mona-Lisa Saloon Al-Diuf Travel Sany Villa Oud Berjaya Plaza Arabian oud Sun & Sand Travel Malaysia Gate Travel Planet link Dr Tour Travel Al Majd Travel Castle Restaurant Alryam Travel Ure Net Leisure Travel S & M Education Holiday villa Sayfol School Yaran Beauty salon Rozhan Travel Kojaya Condo Persia Restaurant Chines Supermarket Sahara Oasis Restaurant Ampang Point Damas Sweet VI Academy Tarbush Restaurant Language studio El Atat Supermarket Paradise Reyan Restaurant International Creativity Center Al-tayseer Supermarket Berkat madinah Store Shin sun supermarket David Kindergarden Triple A language academy Callan Language Center Al-musafir Restaurant Wadi Hadramawt Restaurant Hadramawt Restaurant Zam Zam Supermarket Yas Supermarket Ampang bouleva Condo Niki bread Sefidari travel Agency Danesh Gostar School Edu House Language

centre Carpet Design Shop Safa Restaurant Sky Blue Bird travel Rayan Kashiha School Sahar Supermarket Alborz School Asal Supermarket Homa Travel Nayeb Restaurant Parsian Exchange Alibaba Restaurant Tehran Restaurant Al-Asad Supermarket Ampang Poit Condo.

Noor Dental Clinic Axis Condo.

Bukit Bintang Sarafi shiraz Inter Cultural Language School NAAB RESTAURANT Mashhad Leather Store Elc Language Center Kolbeh sharghi Resataurant Impian Language Center Bait Al Sharq Oud Shawky Travel Hadramawt Restaurant Al-Amanah Tavel Moon Lovers Restaurant Al-keramat supermarket swiss Ezy travel Zahrat Al Khaleej Oud Oud Al-Anood Oud line Arab Beauty saloon Zafran Restaurant Al-Basha Restaurant Abdul-Rahman Oud Murooj Aloud Cambodia Center Oud Sarina Agarwood oud Syriana Restaurant Marosh Restaurant Chilis Restaurant Al Taibah Supermarket Tarbush Restaurant Al Halabi Restaurant Truefitt Hair Saloon Sanaa Restaurant Al-Amar restaurant Al Bayt Restaurant Basalamah Gaharu Oud Babylon Restaurant Tajin

Restaurant Al Bayt Shamy Restaurant Middle East Supermarket Mandi hadramawt restaurant Sumer restaurant Sahara Tent Restaurant Al-Tanoor Restaurant Al-Andalus Restaurant Hadramawt Palace Restaurant Al-Rawsha Restaurant Suria Wholesaler Aswaq Al-Hayat supermarket Setapak Clc Language Center Parmida Travel Agency UGA Car Rental Awsome Language Center Al-Malok Restaurant Al-Ajiad Restaurant Arabian Supermarket Elegance Barbershop Rihan Restaurant Taj Hadramawt Restaurant Layali Hadramawt Restaurant Wadi Al Nile Restaurant Al Rokn Al Arabiya Supermarket Arabic Syria supermarket Diwan Restaurant Al-Shahbaa Restaurant Gombak Al Tayseer Supermarket Tunisian Supermarket ُSaba Palace Restaurant Al Madina Supermarket Alwaleed Supermarket Khan Baba Restaurant Rawani Hadmawt Restaurant Islamic University (IIUM) Jalan Jelatek Al Sayyad Restaurant Clc Language Center Saba Restaurant Hair saloon studio Top7 Laundry El Omda Restaurant Al Jabban Supermarket Geomatika College Sunway Sunway University SLC Language Center Um University Tarbush Restaurant Al-Bustan Restaurant Sam Hadramawt Restaurant

Subang Horestco Furniture Hosanna Supermarket Nayeb Restaurant Yemen Supermarket Al-Shamia Restaurant Al-Shamia Supermarket Sinbad Restaurant Kajang Al-Taghziah Supermarket Al Abraj Restaurant Hadramawt Restaurant Ali Supermarket Halo Halo Supermarket UKM University 44 Supermarket Tarablous Supermarket Alieila Super Cyberjaya Limkokwing University Mmu University Hammurabi Restaurant Nexus International School Pizza Pizza Restaurant Sultan Restaurant Noor Al Sham Restaurant Al-Mukalla Restaurant Marhaba Restaurant La Vida Restaurant Arian Supermarket Saba Restaurant Shamana Syria Restaurant Mmu University Al-Rayan Restaurant Sana’a Restaurant Al-kabsa Restaurant Al-Baraka Restaurant AlBustan Restaurant Khayam-e-Basera Restaurant Mahan Global Sdn.Bhd Red onion Restaurant Embassies United Arab Emirates Kuwait Egypt Saudi Arabia Qatar Iran Yemen Iraq Lebanon Morocco Libya Sudan Syria

K IOSK 45th Issue

July 2015

Publisher....................Global kiosk Sdn . Bhd Editor........................... Kiosk editorial board Managing Director... Fereshteh Haji Gholami Contact MD..............Info@KioskMagazine.net Executive Director............Hessam Keshtdar Creative Director.................. Housam Adra Marketing Manager..........Sultan Al Lahham Marketing Coordinator.....ZAKRI BIN ALIAS International Marketing Aya Alsaadi,

Helen,

Sam,

Sofia, Sara

Arabic Marketing........Alyaa, Hanif, Nura Photography..................Farnoosh Saatchi Graphic Design

DOT GRAPHIC Contributors Ayad Salhab, Waled Abass, Ali Alhoumsi, Wajeh Aljundi, Majd Ashour , Ibrahem Kassem

Kiosk International Magazine Linking You to the Middle Eastern World Kiosk International Magazine is the highest circulated triple language magazine -Arabic, Persian and English - in Malaysia and in the Middle East - distributed via 1000 Distribution Centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Dedicated especially for the Middle Eastern community who are living in and visiting Malaysia. Also Available at the special racks/booths of the KL International Airport (Arrival Hall).

50,000 copies of Kiosk Magazines are being distributed monthly for free-of-charge in the Kuala Lumpur and Selangor areas including 6 Middle Eastern countries namely, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria and Iran. Kiosk magazines are delivered twice a month through its distribution centres, viz: 1)10,000 copies in the Kuala Lumpur and Selangor areas available at 600 Kiosk Distribution Centres such as Hotels, Universities,Colleges, Language Centres, Major Hospitals, Travel Agencies, Airline Offices, Embassies, Schools, Restaurants, Supermarkets, Condominiums, etc.

2) 10,000 copies in the Kuala Lumpur International Airport (Arrival Hall) - available at Kiosk magazine special racks/booths.

3) 30,000 copies in Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran- available at 400 Kiosk Distribution Centres such as Travel Agencies, Airline Offices, Language Centres, Embassies, Universities, etc.

By placing your advertisements in Kiosk Magazine, you can disseminate information on your products and market your products to: 1) Middle Eastern people who are living in and visiting Malaysia- Second Home Residents (MM2H), Corporate/ Businessmen and Students.

2) Middle Eastern Tourists 3) Middle Eastern people who are living in the Middle East countries-your advertisements will be seen by them in Kiosk Magazine as well as on both of our Facebook Pages (Arabic and Persian Pages). In other words, we can act as a bridge between you and this untapped market of financially capable Middle Eastern people.

Contents

Address Global kiosk Sdn Bhd No.5, 18th Floor ,Plaza 138 , Hotel Maya Jalan Ampang, 50450 KL, Malaysia Tel: 03-21811555 Fax: 03-21811777 Printer: BHS Book Printing SDN.BHD Lot 17-22 & 17-23, Jalan Satu, Bersatu Industrial Park, Cheras Jaya, 43200 Selangor Darul Ehsan, Malaysia

Advertising: 014-2650973 Email:ads@kioskmagazine.net

Arabic: Akshak Magazine Persian: KIOSK International Magazine www.kioskmagazine.net

Tourism Kiosk Page 12 What`s On Kiosk Page 20 Education Kiosk Page 24 Language Kiosk Page 28 Relationship Kiosk Page 32 Nutrition Kiosk Page 44 Horoscope Kiosk Page 50 Health Kiosk Page 52 What`s Up Kiosk Page 64 Car Kiosk Page 68 Academy Kiosk Page 70 Report Kiosk Page 71 Cinama Kiosk Page 72 Consultation Kiosk Page 74 Horoscope Kiosk Page 76 Technology Kiosk Page 80 Chef Kiosk Page 84 Journey Kiosk Page 88

kiosk is an informative and advertisement magazine with official license from Malaysian Government . Kiosk is not responsible for any of advertisement inside the magazine and online (Website, Facebook and Issuu Website ) Kiosk magazines are being distributed via 1000 distribution centres in Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran in strategic locations. Also available at the KL International Airport

KIOSK Magazines in Kuala Lumpur International Airport Available at Kiosk Magazine Racks/Booths (Arrival Hall)

‫‪Tourism KIOSK‬‬

‫مسجد بوترا‬

‫‪Putra‬‬ ‫‪Mosque‬‬ ‫مسجد پوترا‬

‫شيد مسجد بوترا ذو القبة زهرية اللون من الجرانيت وردي اللون ويتسع ألكثر‬ ‫آن واحد‪ .‬و ُيشبه جدار األساس لهذا المسجد إلى حد‬ ‫مصل في ٍ‬ ‫من ‪ 15‬ألف ِ‬ ‫بعيد نظيره في مسجد الملك حسن بمدينة كازابالنكا (الدار البيضاء) في‬ ‫المغرب‪.‬‬ ‫يتألف المسجد من ثالثة أجزاء رئيسية وهي المصلى والصحن باإلضافة إلى بعض‬ ‫المرافق التعليمية وقاعات المناسبات‪ .‬ويمتاز المصلى بالبساطة واألناقة ويدعمه ‪12‬‬ ‫قدما فوق مستوى سطح‬ ‫عمو ًدا‪ .‬ويصل ارتفاع أعلى نقطة تحت قبة المسجد إلى ‪ً 250‬‬ ‫األرض‪.‬‬ ‫أما الصحن بما يحيط به من مناظر مائية زخرفية وما يحده من أروقة فهو يوفر مكانًا‬ ‫رح ًبا للصالة يضفو عليه الجمال ويشجع على إقامة الصالة بسالم‪.‬‬ ‫ولقد تأثرت مأذنة المسجد األخاذة في تصميمها بمئذنة مسجد الشيخ ُعمر في بغداد‪.‬‬ ‫ارتفاعا في المنطقة إذ يصل ارتفاعها إلى‬ ‫وتعد هذه المئذنة واحدة من أكثر المآذن‬ ‫ً‬ ‫‪ 116‬مت ًرا وتتألف من خمس طبقات تجسد أركان اإلسالم الخمسة‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 12‬‬

‫ نمازگزار را به طور یکجا در خود‬15,000 ‫مسجد پوترا با گنبدی صورتی از گرانیت های قرمز رنگ ساخته شده است و می تواند‬ .‫ شباهت دارد‬،‫ مراکش‬،‫ دیوار زیرزمین این مسجد به دیوار مسجد حسن شاه در کازابالنکا‬.‫جای دهد‬ ‫ ستون آن را نگه‬12 ‫ سالن نماز ساده و با شکوه است و‬.‫ و مراکز و اتاق های آموزشی‬،‫ صحن‬،‫ سالن نماز‬- ‫این مسجد از سه محوطه اصلی تشکیل شده است‬ .‫ متر باالی سطح زمین است‬250 ‫ باالترین نقطه در پایین گنبد‬.‫داشته اند‬ .‫صحن با چندین آب نما تزئین و با ستون هایی حاشیه گذاری شده است؛ در نتیجه فضای بزرگ اما صمیمی و زیبایی را برای عبادت بوجود آورده است‬ ‫ یکی از بلندترین مناره های این منطقه به‬،‫ متر‬116 ‫ این مناره با ارتفاع‬.‫مناره شگفت آور آن تحت تاثیر طراحی مسجد شیخ عمر در بغداد ساخته شده است‬ .‫شمار می رود که پنج ردیف دارد که نماینده پنج رکن اصلی اسالم هستند‬ The pink-domed Putra Mosque is constructed with rose-tinted granite and can accommodate 15,000 worshippers at any one time. The basement wall of the mosque resembles that of the King Hassan Mosque in Casablanca, Morocco.

The mosque consists of three main functional areas - the prayer hall, the Sahn, or courtyard, and various learning facilities and function rooms. The prayer hall is simple and elegant, supported by 12 columns.

The highest point below the dome is 250 feet above ground level.

The Sahn, landscaped with several decorative water features and bordered by colonnades, provides a huge yet welcoming and beautiful prayer space.

Its impressive minaret is influenced by the design of the Sheikh Omar Mosque in Baghdad. At 116m, it is one of the tallest minarets in the region and has five tiers, representing the Five Pillars of Islam.

Getting Here

By Bus Parkmay (Cityliner No. 868) comes every 20 minutes. The route is Sinar Kota-Komuter Serdang-Putrajaya-Cyberjaya. Sepang Omnibus (No. 536B) goes through Sepang-Banting- Dengkil-Cyberjaya-Putrajaya every 3 hours. Kelang-Banting Bus (No.131) follows Kelang-Banting- Dengkil-Cyberjaya-Putrajaya route every 2 hours. Sum Omnibus (No. 186) from Kajang Terminal Bus, UNITEN- Putrajaya and Cyberjaya runs every 1 - 2 hours. (Putrajaya Internal Nadi Putra bus services are available at 50 sen per ride).

By Train Catch the ERL train towards the KLIA airport from KL’s Sentral station. Express Rail Link (ERL) Route: KL Sentral/Bandar Tasik Putrajaya/Cyberjaya/Salak Tinggi/KLIA Frequency : every half hour (peak hours) every hour (off peak hours).

By Car The most convenient way to get there is to hire a car or a taxi for the day to better explore Putrajaya.

Who To Contact For more information, please contact Terengganu Tourism Office http://www.masjidputra.gov.my/

kioskmagazine. 13

Palace of Justice

Tourism KIOSK

‫قصر العدل‬

‫قصر عدالت‬

kioskmagazine. 16

‫إستانا كيهاكيمان (أو قصر العدل) هو أحد المباني التي يضفو عليها طابع الفخامة ويضم هذا المبنى‬ ‫اإلدارة القضائية والمحاكم‪.‬‬ ‫ويتألف المجمع من مبنى مكون من خمسة طوابق للنظام القضائي وآخر من طابقين مخصص الحتواء المحاكم‬ ‫والمكاتب‪.‬‬ ‫ويضم المجمع ساحة كبيرة تستخدم في أغلب األوقات كمسرح الستضافة األحداث والمناسبات القومية مثل مهرجان‬ ‫ألوان ماليزيا وغير ذلك الكثير من الفعاليات‪.‬‬ ‫ٌ‬ ‫إنه ً‬ ‫مكان رائع اللتقاط صور خارجية ال تنسى لما يتميز به من مآذن ذات قبب ساحرة يمكن أن تكون محط التركيز‬ ‫حقا‬ ‫في الصور‪.‬‬

‫‪The Istana Kehakiman or Palace of Justice is a majestic looking building, and‬‬ ‫‪houses the judicial department and courts.‬‬ ‫‪The complex comprises five- storey building for the judiciary and a two-storey building‬‬ ‫‪to house the courts and offices.‬‬ ‫‪Since the area has a large courtyard, it is often used as a venue for national level‬‬ ‫‪events such as Colours of Malaysia fest, and many more.‬‬ ‫‪A great place for outdoor photography, with the impressive domed minarets as a focal‬‬ ‫‪viewpoint.‬‬

‫ایستانا کهاکیمان یا قصر عدالت یک ساختمان با شکوه است و اداره قضایی و دادگاه ها در آن واقع شده اند‪.‬‬ ‫این مجتمع از یک ساختمان ‪ 5‬طبقه قوه قضاییه و دو ساختمان دو طبقه تشکیل شده است که دادگاه ها و دفاتر در آن قرار دارند‪.‬‬ ‫از آنجا که این محدوده حیاط بزرگی دارد‪ ،‬اغلب به عنوان محل برگزاری مناسبت های ملی از قبیل جشنواره رنگ های مالزی و سایر‬ ‫مناسبت ها استفاده می شود‪.‬‬ ‫این محوطه مناره های گنبدی شکل بسیار زیبا دارد که از لحاظ فاصله کانونی‪ ،‬محل بی نظیری برای گرفتن عکس در فضای آزاد است‪.‬‬

‫‪Getting Here‬‬ ‫‪By Car/ Taxi or Bus‬‬ ‫‪It is located 25km south of Kuala Lumpur and 20km north of Kuala Lumpur International‬‬ ‫‪Airport (KLIA). It can be reached by expressways, urban highways dan railways.‬‬ ‫‪Who To Contact‬‬ ‫‪Sabah Tourism Office‬‬ ‫‪Kuala Lumpur Tourist Office‬‬ ‫‪Phone: +603-2615 8188‬‬

‫‪kioskmagazine. 17‬‬

What’s On KIOSK

Festival Ramadhan Date: 18 June 2015 - 17 July 2015 Place: Ministry of Tourism and Culture, Malaysia (MOTAC) Celebrated in honour of the Muslim fasting month, this festival features a variety of religious programmes such as Terawih Perdana at Dataran Merdeka (Terawih prayers); festive shopping, Tilawah & Khatam Al-Quran (Quran Recital) in Kelantan; Islamic tourism (ITC), bazaar Ramadhan, Forum Perdana Ramadhan, Performance by Embassies, International Imams and many more.

1817

1Malaysia Mega Sale Carnival Date: 27 June 2015 - 31 August 2015 Place: Throughout Malaysia Shopaholic alert! One of the three major shopping seasons in the country is back with mega shopping excitement, dining options, endless entertainment and fun-filled activities!

Shop, eat and celebrate!

2731 Unesco World Heritage Exhibition Date: 18 October 2014 - 31 December 2015 Place: Sultan Abdul Samad Building, Kuala Lumpur TThe UNESCO World Heritage Exhibition is being held at Sultan Abdul Samad Building, Kuala Lumpur. This exhibition features the four UNESCO World Heritage sites in Malaysia namely the cities of Melaka and George Town, the Archaeological Heritage of Lembah Lenggong, Gunung Mulu National Park and Kinabalu Park.

Though small, the exhibition is packed with many interesting exhibits and information about each UNESCO site, and is a great stop before tourists decide to visit any of the actual destinations. The UNESCO World Heritage Exhibition runs until 31 December 2015. Admission is free.

18- 31 kioskmagazine. 20

BloodRunner 2015 Date: 31 July 2015 Place: Putrajaya BloodRunner 2015 is Asia’s First WerewolfThemed Urban Obstacle Night Race that features theatrical suprises throughout the 10km route to ‘excite and motivate’ the participants.

The first of its kind, BloodRunner 2015 will be turning Putrajaya into an urban obstacle course set to flag off 5,000 participants when the full moon is at its brightest.

31 Penang Durian Fair Date: 01 July 2015 - 31 July 2015 Place: Anjung Indah, Balik Pulau & Penang Times Square Durian lovers should not miss the Penang Durian Fair where the King of Fruits is featured as the main item. Savour fresh durians categorised according to grades as well as sumptuous delicacies made from durians. Although it is an acquired taste for the uninitiated, this controversial fruit will win the hearts of those who are brave enough to try!

1-

31

Hari Raya Aidilfitri Date:17 July 2015 - 18 July 2015 Venue:Nationwide After fasting from dawn to dusk for a month, Hari Raya Aidilfitri is a day that signifies victory for Muslims everywhere. On this special day, Muslims attend special morning prayers in mosques and visit the cemeteries of their loved ones. Decked in their traditional finery, friends and family from near and far come together to celebrate this joyous occasion. There will be lots of tasty delicacies to make the celebration memorable!

17 -

kioskmagazine. 21

18

‫‪EDUCATION KIOSK‬‬

‫نبذة تعريفية عن الجامعة‬ ‫عاما‪ ،‬حيث بدأت باسم مركز تدريب إدارة األعمال المنهجية في كواال المبور في عام ‪.1977‬‬ ‫تعمل مجموعة جامعة ‪ SEGi‬في قطاع التعليم منذ أكثر من ‪ً 35‬‬ ‫وتحولت الجامعة من منح المؤهالت المهنية وتقديم الدورات الدراسية فقط إلى مؤسسة تعليمية ذات مكانة رائدة‪.‬‬ ‫تضم ‪ SEGi‬اليوم أكثر من ‪ 28000‬طالب‪ ،‬موزعين على ستة فروع في المدن الماليزية المختلفة‪ .‬وتعتبر ‪ SEGi‬واحدة من أكبر مزودي خدمات التعليم‬ ‫الخاص في ماليزيا وتعمل من أجل توفير خدمات تعليمية على مستوى عالي من الجودة‪ ،‬ليست فقط معتمدة داخل ماليزيا‪ ،‬بل ً‬ ‫أيضا على المستوى الدولي‪.‬‬ ‫وقد أثمر ارتباط ‪ SEGi‬بالجامعات الشريكة والهيئات المهنية ومؤسسات قطاع الصناعة والحكومة عن برامج مخصصة لتلبية احتياجات كل من الطالب وقطاع‬ ‫الصناعة‪ .‬وقد أتاحت للجامعة شراكاتها مع الجامعات الدولية الرائدة تقديم مجموعة من البرامج المعتمدة دول ًيا والتي تتماشى مع متطلبات قطاع الصناعة ‪.‬‬

‫الكليات الموجودة في الجامعة‬

‫الطب‬ ‫البصريات‬ ‫الصيدلة‬ ‫طب األسنان‬ ‫العلوم الصحية المساعدة والتمريض‬ ‫إدارة األعمال والمحاسبة‬ ‫البيئة العمرانية‬ ‫الهندسة‬ ‫الحاسبات والتكنولوجيا‬ ‫الفنون اإلبداعية والتصميم‬ ‫التربية والتعليم والعلوم االجتماعية‬ ‫الحقوق‬ ‫برنامج الدراسة األمريكية‬ ‫الضيافة والسياحة‬ ‫دراسات علوم االتصال‬ ‫الدراسات العليا‬ ‫اللغة اإلنجليزية‬ ‫الدراسات التأسيسية‬ ‫باإلضافة إلى برامج دراسات البكالوريوس والماجستير‪ ،‬تقدم ‪ً SEGi‬‬ ‫أيضا دراسات مهنية وبرامج في اللغة اإلنجليزية والتدريب المهني‪ .‬وتحتوي هذه البرامج‬ ‫على مناهج شاملة مع استخدام وسائل التدريس المبتكرة مثل المحاضرات والندوات وورش العمل والعروض التقديمية‪ ،‬سواء من المصادر الوطنية أو الدولية‪.‬‬ ‫يضم اتحاد الشركاء العالميون لجامعة ‪ SEGi‬جامعات شهيرة مثل جامعة شيفيلد‪ ,‬وجامعة أبيرتاي داندي‪ ,‬وجامعة لندن‪ ,‬وجامعة تيسايد‪ ,‬وجامعة سندرالند في‬ ‫المملكة المتحدة‪ ,‬وجامعة آبر أيوا في الواليات المتحدة‪ ,‬وجامعة ساوثرن كوينزالند في أستراليا‪.‬‬

‫‪THE Segi University & College‬‬ ‫‪VISION‬‬ ‫‪SEGi will place quality education within the reach of willing minds and natural talents‬‬ ‫‪MISSION‬‬ ‫‪To be the premier regional higher education provider offering quality employability-based international pro‬‬‫‪grammes on accessible terms, delivered through the most innovative technologies and student-centric learning‬‬ ‫‪techniques‬‬ ‫‪Developing hidden gems of tomorrow‬‬ ‫‪With our belief to make quality education accessible, we’re committed to provide excellent education for eager‬‬ ‫‪minds and natural talents to maximise your unique potentials.‬‬

‫دانشگاه ‪ Segi‬مالزى‬ ‫دانشگاه ‪ Segi‬مالزى یکی از دانشگاههای خصوصی در مالزی است که واحد اصلی آن در منطقه دامنسرا واقع شده است و با توجه به ارایه دوره های‬ ‫پزشکی‪ ،‬داروسازی و دندان پزشکی مورد توجه قرار دارد‪ .‬این دانشگاه واحد های دیگری در کواالالمپور و شهرهای دیگر مالزی دارد و با برخی از‬ ‫دانشگاههای امریکایی قرارداد همکاری برای تبادل دانشجو دارد‪.‬‬ ‫دانشگاه ‪ SEGi‬در رشته های پرطرفداری از قبیل ‪ – MBA – DBA‬مهندسی کامپیوتر – الکترونیک – عمران – معماری – مکانیک – مدیریت‬ ‫– حسابداری – بازاریابی – تجارت – طراحی داخلی – طراحی خالقانه – ارتباطات – گرافیک – هتلداری – توریسم – فن آوری اطالعات – محیط‬ ‫زیست – مدیریت ساخت و تولید – کاربرد کامپیوتر در تجارت – روانشناسی – پزشکی و چشم پزشکی و …‪ .‬با همکاری دانشگاه های بزرگ جهان‬ ‫دانشجو می پذیرد‪.‬‬ ‫دانشگاه ‪ SEGi‬امروز تبدیل به یکی از بزرگترین دانشگاه های خصوصی مالزی شده است و هم اکنون بیش از ‪ 23‬هزار دانشجو از کشورهای مختلف در‬ ‫‪ 6‬نمایندگی مشغول تحصیل هستند‪.‬‬ ‫برنامه ریزی و ارائه مطالب بروز و همکاری گسترده با صنعت‪ ،‬باعث شده که فارغ التحصیالن این دانشگاه به راحتی جذب بازار کار شده و به‬ ‫موفقیت های خوبی برسند‪.‬‬ ‫همکاری گسترده با مراکز علمی معتبر جهانی و دانشگاه هایی از کشورهای انگلستان ‪ ،‬آمریکا و استرالیا ‪ ،‬باعث شده که عالوه بر دریافت مدرک علمی با‬ ‫اعتبار جهانی ‪ ،‬امکان ادامه تحصیل دانشجویان در تقریبا همه دانشگاه های جهان فراهم آید‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 24‬‬

SEGI ‫جمموعة‬ ‫التعليمية يف ماليزيا‬

SEGI

UNIVERSITY

SEGI‫دانشگاه‬ ‫بهترین گروه آموزشی‬

SEGI UNIVERSITY

And College SEGi University Kota Damansara Tel:1800 88 7344 Email:infokd@segi.edu.my SEGi College Subang Jaya Tel: 1800 88 8622 Email: infosj@segi.edu.my SEGi College Kuala Lumpur Tel: 1800 88 8028 Email: infokl@segi.edu.my SEGi College Penang Tel: 604 263 3888 Email: infopg@segi.edu.my SEGi College Sarawak Tel: 1300 88 7344 Email: infoswk@segi.edu.my

kioskmagazine. 25

Bahasa Melayu KIOSK

Let’s Talk Bahasa Melayu

kioskmagazine. 28

Persian

English

‫دیروز‬ ‫امروز‬ ‫فردا‬ ‫اکنون‬ ‫سپس‬ ‫بعد‬

Yesterday Today Tomorrow Now Then Later

Persian

English

‫امشب‬ ‫در حال حاضر‬ ‫دیروز‬ ‫امروز صبح‬ ‫هفته آینده‬ ‫سابقا‬

Tonight At present Yesterday This morning Next week Previously

Arabic

Melayu

‫أم‬ ‫س‬

‫اليوم‬ ‫غدا‬ ‫اآلن‬ ‫ثم‬ ‫فيما بعد‬

Semalam Hari ini Esok

Arabic ‫هذه الليل ة‬ ‫في الوقت الحالي‬ ‫ليلة أمس‬

‫هذا الصباح‬ ‫األسبوع المقبل‬

‫سابقا‬

Sekarang

Kemudian Kemudian

Melayu Malam ini Sekarang /Kini Semalam Pagi ini Minggu depan

Yang lepas

Persian

English

Arabic

Melayu

‫تازه‬ ‫در آخرین بار‬ ‫بزودی‬ ‫بالفاصله‬ ‫هنوز‬ ‫بعد از‬ ‫پس از‬ ‫بزرگ‬ ‫عمیق‬ ‫طوالنی‬ ‫تنگ‬ ‫کوتاه‬ ‫کوچک‬

Recently last time ComingSoon Immediately Still After Since Great Deep Long Tight Short Small

‫مؤخرا‬ ‫في األونة األخيرة‬ ‫قريبا‬ ‫فورا‬ ‫ال يزال‬ ‫بعد‬ ‫منذ‬ ‫كبير‬ ‫عميق‬ ‫طويل‬ ‫ضيق‬ ‫قصير‬ ‫صغير‬

Baru-baru ini Kali terakhir Akan datang Serta merta Masih Selepas Sejak Besar Dalam Panjang Sempit Pendek Kecil

Persian

English

Arabic

Melayu

‫طوالنی‬ ‫ضخیم‬ ‫نازک‬ ‫وسیع‬ ‫بخشنامه‬ ‫مستقیم‬

Long Thick Thin Wide Circular Straight

‫طويل‬

‫سميك‬ ‫رقيق‬ ‫واسع‬ ‫دائري‬ ‫مستقيم‬

Panjang Tebal

kioskmagazine. 29

Nipis

Lebar Pekeliling Lurus

‫‪Relationship KIOSK‬‬

‫‪7 Common‬‬ ‫‪Reasons Relationships Fail‬‬

‫هذه هى أسباب فشلك‪ ..‬حاول أن تتخلص منها !‬

‫رابطه تان با این نشانه‌ها حتما شکست می‌خورد!‬

‫‪kioskmagazine. 32‬‬

‫ال أحد يريد ان يفشل بالتأكيد‪ ،‬ولكن كثيرًا ما نُفاجيء بالفشل في نهاية الطريق‪ ،‬أحيانًا تسأل نفسك لماذا ال يحالفني الحظ أبدًا ؟ وما هى‬ ‫األخطاء التي ارتكبتها حتى أفشل دائمًا ؟‬ ‫حقيقة؛ األمر ال عالقة له بالحظ‪ ،‬هناك اسباب للفشل هى التي تحطم كل ما قمنا به‪ ،‬اذا استطعت ان تتخلص من هذه األسباب؛ وقتها فقط‬ ‫سيصبح النجاح حليفك ‪..‬‬ ‫ألنك كثير الشكوى‬ ‫الشكوى قد تجعلك تشعر بأنك أفضل للحظات ولكن في الحقيقة هى أكبر مضيعة للوقت!‬ ‫فهى ال تخدم أي غرض‪ ،‬وال فائدة منها بتاتًا‪ ،‬إال اذا كنت تشكو لتعيد ما حدث‪ ،‬او لتقوم بحل المشكلة وتصليح ما افسدته‪ ،‬او التصرف حيال األمر عمومًا بطريقة‬ ‫أفضل‪ ،‬خالف ذلك‪ ،‬فلتصمت ‪ ،‬ال أحد يريد أن يسمع شكواك!‬

‫ألنك غير منظم‬ ‫هل انت من النوع الذي اذا احتاج شيئًا قلب المكان رأسًا على عقب بحثًا عنه؟ إذن الفوضى عنوانك !!‬ ‫لن يحالفك النجاح ابدًا طالما انك تعيش في ظل هذه الفوضى المنتشرة في كل مكان حولك‪ ،‬في المنزل‪ ،‬في المكتب وحتى في سيارتك!‬ ‫تخلص من هذا العبث فورًا وإبدأ بتنظيم أوراقك وأغراضك الهامة‪ ،‬تخلص من اي شيء ال تستخدمه‪ ،‬التحتاجه‪ ،‬قم بتصنيف األشياء حسب أهميتها ‪ ،‬رتب أغراضك‬ ‫وتخلص من كل ما يسبب الفوضى‪.‬‬

‫ال تلتزم بالمواعيد‬ ‫إذا أصبح الذهاب لموعد ما مبكرًا بالنسبة لك هو ان تصل في الوقت المحدد‪ ،‬والوصول في الوقت المحدد هو ان تصل متأخرًا عن موعدك بنصف ساعة مث ًال ‪ ..‬فأنت‬ ‫شخص غير مسؤول‪.‬الذهاب لموعدك متأخرا بإستمرار يعطي إشارة لمن حولك بأنك شخص غير مسؤول وتفتقر إلى النضج‪ ،‬ال تأخذ األمور على محمل الجد‪ ،‬وتعيش‬ ‫حياتك عبثا!! نعم ‪ ..‬كل هذه التهم ستوجه لك بسبب عدم إلتزامك بالمواعيد‪ ،‬فلماذا إذن تسمح بذلك ؟!‬ ‫حاول ان تعرف سبب المشكلة وعالجها‪ّ ،‬‬ ‫نظم وقتك‪ ،‬خذ قسطًا كافيًا من النوم حتى تستطيع أن تذهب لعملك في الموعد‪ ،‬فمديرك ال يدفع لك المال مقابل ‪.....‬‬ ‫‪Failed relationships are one of the biggest causes of stress and unhappiness in life. Working on successful relationships,‬‬ ‫‪whether they are with our children, parents, friends or partners, is one of the most important life skills we can learn. If we‬‬ ‫‪cannot maintain lasting relationships, we will always struggle to be happy.‬‬ ‫‪This article looks at seven common reasons why once harmonious relationships break down. If we know why relationships are liable‬‬ ‫‪to break down we can avoid the pain involved.‬‬

‫‪Jealousy‬‬ ‫‪It is ironic that we can easily become jealous of our closest friends. Jealousy often occurs when there is a feeling of separation and‬‬ ‫‪competition. We need to learn to be happy at the success of others; it only when we can feel a sense of oneness with others achieve‬‬‫‪ments that jealousy will remain far away.‬‬ ‫‪Also, we need to trust our partner – a suspicious mind is very poisonous. It is better to be trusting rather always suspecting infidelity‬‬ ‫‪or disloyalty. Others will be rightly discomforted if we mistrust them. If our partner lets us down, it is not our fault. But, if we suspect,‬‬ ‫‪because of our own insecurity, we are bound to create serious problems in our own relationships.‬‬

‫‪Attachment‬‬ ‫‪There is a big difference between real love and emotional attachment. When we have emotional attachment to someone, we need‬‬

‫آیا رابطه ای که دارید‪ ،‬موجب ناراحتی شما می شود؟ اگر احساس خوب و مثبتی دارید‪ ،‬احتماال در رابطه ای سالم و شاد به سر می برید‪.‬‬ ‫اما گاهی هم پیش می آید که یک رابطه به بن بست می رسد‪ .‬دالیل این شکست چه می تواند باشد؟ ما در اینجا ‪ 7‬دلیل این که چرا یک رابطه با شکست مواجه می شود‪ ،‬برایتان آورده ایم‪.‬‬ ‫اغلب رابطه ها به این دالیل شکست می خورند‬

‫برای رابطه خود چک لیست دارید‬

‫این که بدانید از یک رابطه چه چیزی می خواهید یا حتی نمی خواهید‪ ،‬بسیار خوب است اما آماده کردن فهرستی از خصوصیات شریک زندگی تان‪ ،‬تنها انتظارات و خواسته های شما را باال می‬ ‫برد و در مدت کوتاهی منجر به دعوا و اتمام رابطه می شود‪ .‬یک رابطه ایده آل بیشتر بر پایه احساس است تا عقل‪ .‬به توانایی های شریک زندگی خود اعتماد کنید‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 33‬‬

‫بیش از حد یکدیگر را نقد می کنید‬

‫صداقت در هر رابطه ای ضروری است اما اگر مدام از شریک زندگی تان انتقاد کنید‪ ،‬اعتماد به نفس او پس از مدتی کاهش می یابد و موجب افسردگی اش می شود‪ .‬این که یکی مدام از‬ ‫وزن‪ ،‬ظاهر‪ ،‬قد‪ ،‬دوستان‪ ،‬سبک زندگی و کارتان انتقاد کند‪ ،‬احساس بی ارزشی به شما دست می دهد‪ .‬قبل از هر انتقاد از خودتان بپرسید‪« :‬آیا انتقاد من واقعا صادقانه و به جا است یا خیر؟»‬

‫حسادت خود را کنترل نمی کنید‬

‫هر رابطه ای احتیاج به عشق و حمایت دارد اما حسادت می تواند این زیبایی را از بین ببرد‪ .‬شما می توانید نشانه های حسادت را در شریک زندگی تان به سادگی بیابید‪ .‬آیا او از شنیدن این که‬ ‫دوست اش در شرکتی معتبر استخدام شده ناراحت می شود؟ آیا از این که شما با جنس مخالف صحبت می کنید به خشم می آید و شما را متهم به خیانت می کند؟‬

‫فکر می کنید صداقت در رابطه اهمیتی ندارد‬

‫ممکن است دروغ مصلحتی به رابطه آسیب نزند اما عدم صداقت نشان دهنده بی احترامی شما به شریک زندگی تان است‪ .‬دروغ گفتن منجر به بی اعتمادی‪ ،‬ناراحتی و عصبانیت می شود‪ .‬این‬ ‫که در شرایط گوناگون با همدم تان صادق باشید‪ ،‬بسیار اهمیت دارد‪ .‬شما باید تحت هر شرایطی این دو جمله را از خود بپرسید‪« :‬آیا می توانم به او اطمینان کنم؟ آیا او نیز همین انتظار را از‬ ‫من دارد؟»‬

‫‪their attention and presence. When we have excessive attachment to others, we can easily become jealous and demanding. Often at‬‬‫‪tachment occurs out of a sense of insecurity; if this is the case we need to develop self belief and inner confidence, we can’t just rely‬‬ ‫‪on other people to provide that. Strong relationships need a certain detachment; we need to be able to accept others for what they‬‬ ‫‪are, rather than expecting them to give us all their attention.‬‬

‫‪Domination‬‬ ‫‪Even the closest relationships need to value the individual freedom of others. Problems will inevitably occur when we seek to domi‬‬‫‪nate others. Often this takes the form of expectation. We want our son to become a certain person; we want our wife to live in a cer‬‬‫‪tain way. Often people don’t realize how dominating they are. Parents justify to themselves the idea that they ‘only want the best for‬‬ ‫‪their children’ But, actually what they are doing is trying to live through their children. Nobody has the right to tell someone how they‬‬ ‫‪must live. If relationships are based on this expectation and domination, there will inevitably be conflict at some stage. The strongest‬‬ ‫‪relationships are based on mutual understanding and remain free of expectation.‬‬

‫‪Selfishness‬‬ ‫‪Selfishness is the root of all relationship problems. When we are selfish we think of ourselves first and foremost. We ignore the needs‬‬ ‫‪of others and become ego centric. Ego centric people are never easy to live with; they tend to be a drain on relationships. When we‬‬ ‫‪are selfish we want the praise, support and backing of others; but, we are not willing to give anything in return.‬‬

‫‪ 8‬ساعات عمل حتى تعطيه أنت ‪ 7‬ساعات فقط! تخلص من هذه العادة قبل ان يتخلص منك مديرك !‬

‫تخلق االعذار دائمًا‬

‫ببساطة‪ ،‬الذي يخلق االعذار والمبررات دائمًا؛ ينظر له البعض على انه أحمق‪ ،‬لذلك ال تضع نفسك في موقف كهذا‪ ،‬كن ناضجًا وتحمل مسؤولية‬ ‫أفعالك من البداية حتى ال تنقلب األمور وتعود تبحث عن مبررات وأعذار واهنة !‬ ‫ال أحد يريد أن يسمع أعذارك ‪ ،‬توقف عن ترديد االعذار وتوجه مباشرة نحو الحلول !‬

‫ألنك مشتت‬ ‫ان تقفز من فكرة ألخرى ‪ ،‬ومن عمل آلخر‪ ،‬دون أن تركز جيدًا في أيًا منهم أمرًا سيء‪ ،‬فإنجاز أكثر من مهمة في وقت واحد يقلل من جودة‬ ‫ما تفعله ال محالة !‬ ‫سلط تركيزك على فكرة واحدة حتى يكون الناتج مميز بالفعل‪ ،‬هذا أفضل من أن تركز في أكثر من فكرة فتنتجهم بشكل متواضع‪ ،‬فالعبرة‬ ‫ليست بعدد المهام التي ننجزها في اليوم‪ ،‬ولكن في الطريقة التي تنجزها بها‪ ،‬في الحاصل هل هذا العمل فيه إبداع حقًا؟ ام انه شيئًا‬ ‫عاديًا كماليين األفكار العادية التي ينتجها غيرك يوميًا ؟!‬

‫إدمان الفيسبوك !‬ ‫وصل الهوس بالفيسبوك عند البعض إلى حد ال يوصف‪ ،‬أيًا كان عملهم البد أن تتخلله ساعات مهدرة في تصفح الفيسبوك‪ ،‬من الصعب عليهم‬ ‫مروع للبعض !‬ ‫تقبل فكرة االنقطاع عنه ولمدة ‪ 8‬ساعات متواصلة ‪ ،‬دون ان تكتب شيئًا او تضع تعليقًا هناك‪ ،‬و “اليك” هناك ‪،‬صدقني ‪ ..‬األمر ّ‬ ‫حسنًا اذا كنت من هؤالء المهووسين بالفيسبوك‪ ،‬جرب هذه الفكرة لتقّلص من سيطرته عليك؛ استغل حبك وإدمانك له بأن تجعله وسيلة مكافأة‬ ‫على اتمام مهامك ‪ ،‬بمعنى اعطي لنفسك وقتًا ولتكن ‪ 10‬دقائق على سبيل المثال تتصفح فيها الفيسبوك مقابل كل مهمة تنجزها ‪،‬‬ ‫أعتقد ان هذه الطريقة ستخفف من ذعر ابتعادك عنه خالل ساعات العمل ‪ ..‬أليس كذلك؟‬

‫ألنك تصادق الفاشلين!‬ ‫الناجحون دائما يصادقون أمثالهم ‪ ،‬أو اولئك الذين يعافرون من أجل النجاح ‪ ،‬حيث قيل قديمًا “الطيور على اشكالها تقع” ‪ ،‬فإنظر حولك مع من‬ ‫وقعت ‪ ..‬كن صادقًا مع نفسك إذا رأيت ان من تصادقهم ال نفع لهم فتخلص منهم على الفور‪.‬‬ ‫في طريق النجاح من ال ينفعك يض ّرك‪ ،‬فإما ان تتخلص منهم‪ ،‬او ان تخلق حاجز بينك وبينهم حتى تتمكن من القيام بما عليك فعله بعيدًا عن‬ ‫سلبيتهم التي ستعيقك حتمًا عن الوصول ‪.‬‬ ‫‪kioskmagazine. 36‬‬

Failed relationships are one of the biggest causes of stress and unhappiness in life fail

kioskmagazine. 37

‫ألنك كسول‬ ‫في الواقع قد تظن ان تأجيلك لعمل ما‪ ،‬أو تأففك أثناء القيام به‪ ،‬هو ناتج الكسل‪ ،‬ولكن المشكلة الحقيقية ليست كونك كسو ًال‪ ،‬ال أحد‬ ‫يتكاسل عن إنجاز شيء يحبه‪ ،‬هذه هى النقطة ؛ ربما أنك تكره هذه المهمة التي عليك إنجازها ‪ ،‬أو أن هناك مشكلة ما تعيقك عن إنجازها‪.‬‬ ‫وحدك من يعرف السبب‪ ،‬هل هو كسل بالفعل أم ماذا ّ‬ ‫‪،‬فكر وإبحث عن السبب الحقيقي الذي يجعلك ال تريد القيام بما يطلب منك‪ ،‬إذا كان األمر‬ ‫يتعلق بمشكلة ما تقلل من نشاطك إذن واجهها وقم بحّلها ‪ ،‬اما اذا كانت المشكلة هى انك ال تحب العمل نفسه‪ ،‬أعد التفكير في األمر‬ ‫وحاول أن تبحث عن عمل تحبه كي تتقنه وتبدع فيه‪.‬‬ ‫حينها فقط؛ ستتوفر لديك الطاقة التي تحتاج إليها وتنجز ما يطلب منك دون تكاسل او تأجيل‪.‬‬

‫إهمال الجانب الديني‬ ‫” عندما تضربك الحياة لتسقطك على ركبتيك؛ تذكر انك في وضع مثالي لتصلي”‬ ‫اإلتصال باهلل أساس اإلستقرار النفسي‪ ،‬السالم الروحي واإلطمئنان‪ ،‬كما انه وسيلة رائعة للتخلص من الطاقة السلبية التي تحيط بنا في كل‬ ‫مكان‪ ،‬وإستبدالها بهالة إيجابية تجعلك تنظر للحياة بتفاؤل أكثر وإصرار وعزيمة ال يفنيان‪ ،‬صدقنى؛ قد تجد كل الطرق وعرة إال الطريق إلى‬ ‫اهلل ‪ ..‬فال تبتعد‪.‬‬

‫ال تؤمن بقدراتك‬ ‫آراءك تجاه نفسك التي تؤكد لك انك لن تحقق اهدافك‪ ،‬وعدم ثقتك بنفسك‪ ،‬ما هى إال كتلة حية من الفشل تعشش في رأسك ‪ ..‬فإطردها‬ ‫فورًا!‬ ‫إن انت لم تصدق نفسك وتثق بقدرتك على النجاح من سيمنحك ثقته إذن ؟! من سيقتنع أنك بالفعل قادر على تحقيق أهداقك ؟ بالتأكيد ال أحد ‪..‬‬ ‫إنطباع اآلخرين عنك ما هو إال إنعكاس إلنطباعك عن نفسك‪ ،‬كلنا نفشل في أول خطوة‪ ،‬وفي أول فكرة‪ ،‬لكننا نثابر ويزداد إصرارنا على إكمال‬ ‫الطريق‪ ،‬حاول مرة تلو أخرى حتى تتمكن من الوصول إلى ما تريد‪ ،‬وال تقبل بأقل من ذلك‪.‬‬

‫إهمال الجانب‬ ‫الديني‬

‫ناعادالنه یگدیگر را سرزنش می کنید‬

‫سرزنش کردن مداوم‪ ،‬واقعا آزار دهنده است و موجب می شود که فرد احساس کند همیشه در اشتباه است‪ .‬بهتر است به جای سرزنش کردن‪ ،‬مسئولیت کارهای خود را به عهده بگیریم و با شریک‬ ‫خود تحت هر شرایطی‪ ،‬با احترام برخورد کنیم‪.‬‬

‫به بلوغ احساسی نرسیده اید‬

‫بلوغ در رابطه ربطی به سن ندارد‪ .‬مراقب افرادی که به هر دلیلی از کوره در می روند‪ ،‬باشید‪ .‬در ابتدای رابطه بیشتر افراد جلوی احساسات منفی خود مانند حسادت‪ ،‬خشم و عصبانیت را می گیرند اما‬ ‫شما باید رفتار طرف مقابل تان را در موقعیت های مختلف زیر نظر داشته باشید‪ .‬گاهی افراد نابالغ برای رشد خود از شما کمک می خواهند اما مراقب باشید‪ ،‬تغییر دادن افراد کار ساده ای نیست‪.‬‬

‫یکدیگر را کنترل می کنید‬

‫رابطه با فردی که مدام می خواهد شما را کنترل کند‪ ،‬خسته کننده است و خشنود کردن چنین آدمی کار ساده ای نیست‪ .‬آنها دوست دارند زندگی شما را با قوانین خود پیش ببرند‪ .‬به این نشانه ها‬ ‫دقت کنید‪ :‬به شیوه لباس پوشیدن شما انتقاد می کند‪ ،‬گوشی و ایمیل تان را کنترل می کند‪ ،‬بدون خبر به خانه یا محیط کار شما می آید‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 40‬‬

True love is selfless, it is given without expectation of receiving anything in return. If we love our self the most, we will always struggle with relationships. Take time to listen to others rather than dominating the conversation; be giving rather than being permanently needy.

No Time We have to spend time on what we value. If we always work late, it shows where our priorities lie. If we spend no time with our partner then they will begin to feel resentful / unloved. We can always make time for things we really value; make sure your relationships don’t suffer because you have given your life away to your boss. Also, make sure you create time when your partner is the focus of attention; do things that they enjoy doing, and don’t just drag them along to your office parties.

Too Much Time It does depends on the personality of the people involved; but some people, especially introverts, need time to themselves. If we are always with other people, the relationship can become claustrophobic. We need time to ourselves; strong relationships should be able to deal with periods of separation. This allows individual expression and individual growth.

Picking Faults Whoever we spend time with will undoubtedly have faults. Successful relationships require a certain tolerance of others’ weaknesses. If we keep picking up on the faults of over people, expecting them to change, we create permanent tension. For example, your partner or friend may not share your judgement that they are faults. This does not mean we have to ignore when others do wrong things.

A strong relationship should be able to cope with constructive criticism and suggestions. However, we need to make sure we don’t become obsessed with noticing bad things. Rather than remembering all the bad things your partner does, make yourself think of some of the good things that they have been doing. Unfortunately, humans often seem attracted to noticing the faults of others, but, it doesn’t help relationships to do this. If you become too critical it will cause long term problems.

we need to trust our partner . a suspicious mind is very poisonous.

kioskmagazine. 41

‫‪Nutrition KIOSK‬‬

‫‪Simple Tips to Lose‬‬ ‫‪Belly Fat‬‬ ‫‪ 12‬نصيحة للتخلص من الوزن من‬ ‫دون رياضة أو حمية‬

‫چطور بدون رژیم غذایی می توان الغر شد؟‬ ‫‪Have you ever felt that you do everything to lose belly fat, but the results come too slowly? You do tiring abs‬‬ ‫‪workout and follow a healthy diet, but you can see only small changes on your stomach. Sometimes you‬‬ ‫‪feel you are close to give the training and your diet. You are not alone! I felt the same. I did my best to have a‬‬ ‫‪flat belly, but results came slowly.‬‬ ‫‪Sleep Enough‬‬ ‫‪If you do not sleep enough your metabolism slows down. On top of that, if you are tired your body needs some sort‬‬ ‫‪of compensation. We also must not forget that if you are tired you will not be able to do your training session effec‬‬‫‪tively. 8 – 9 hours sleeping is the minimum.‬‬ ‫‪Have Breakfast Wisely‬‬ ‫‪Breakfast is the time when you can eat without control. The problem is that most people eat foods which are full‬‬ ‫‪sugar. Simply, they eat too many carbs. Instead of that eat meals which are full of protein and healthy fats. Eat ham,‬‬ ‫‪eggs, bacon with veggies. Drink milk and home made juices.‬‬

‫‪1‬‬

‫هل صحيح أنه يمكنك التخلص من الوزن الزائد من دون حرمان نفسك من األطعمة اللذيذة ومن دون ممارسة التمارين الرياضية؟ نعم‬ ‫هذا صحيح‪ ...‬إليك التفاصيل‪...‬‬ ‫‪ .1‬التركيز على المغنزيوم‬ ‫تناول األطعمة الغنية بالمغنزيوم‪ ،‬مثل الخبز الكامل القمحة‪ ،‬والسبانخ‪ ،‬واللوز‪ ،‬والعدس‪ ،‬والموز‪ ،‬والشوكوال السوداء‪ .‬فالنقص في المغنزيوم يزيد الشهية‬ ‫ويضاعف الجوع بهدف مواجهة التعب والتوتر الناجمين عن النقص في المغنزيوم‪ .‬هكذا‪ ،‬يدخل الجسم في حلقة مفرغة‪ .‬يكمن ّ‬ ‫الحل إذًا في س ّد أي نقص‬ ‫في المغنزيوم‪.‬‬

‫‪ .2‬إزالة السموم من الجسم‬ ‫كل صباح‪ ،‬إشرب كوبًا من الماء البارد (لتنشيط األمعاء الكسولة) مع عصير ليمونة واحدة لمحاربة الحموضة المتراكمة في الجسم‪ .‬أو إشرب كوبًا من الماء الفاتر‬ ‫مع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلزالة السموم من الجسم‪.‬‬ ‫فحين تتراكم السموم في الجسم‪ ،‬يعجز هذا األخير عن حرق الوحدات الحرارية بفاعلية مما يؤدي إلى تراكم الكيلوغرامات‪ .‬لذا‪ ،‬عند تنظيف الجسم من السموم‪،‬‬ ‫تختفي منه كيلوغرامات ع ّدة‪.‬‬

‫‪ .3‬محاربة انتفاخ البطن‬ ‫تتوافر في الصيدليات أقراص من الفحم النباتي تساعد الجسم على التخلص من غازات األمعاء‪ .‬وإذا كنت تعاني من انتفاخ البطن بعد تناول وجبات الطعام‪،‬‬ ‫إشرب شاي الشبث ثالث مرات يوميًا‪ ،‬أو اليانسون األخضر قبل كل وجبة طعام‪ .‬من شأن ذلك المساعدة على محاربة انتفاخ البطن‪.‬‬

‫‪ .4‬التخفيف من التوتر‬ ‫يعرقل التوتر حرق الوحدات الحرارية ويخزّن الجسم الدهون والكيلوغرامات‪ .‬لذا‪ ،‬فإن مساعدة الجسم على االسترخاء والتخلص من كل مصادر التوتر يمكن أن‬ ‫مص أقراص السكاكر الخالية من السكر‬ ‫يساعد على حرق الدهون والوحدات الحرارية بفاعلية‪ .‬وبدل تناول رقاقات البطاطا المقلية أثناء اإلحساس بالتوتر‪ ،‬جربي ّ‬ ‫والمتوافرة في الصيدليات والتي تساعد على تخفيف القلق وتحفيز االسترخاء‪.‬‬

‫‪ .5‬زيادة استهالك الكلسيوم‬ ‫لمواجهة االنتفاخات في أعلى الجسم (والسيما الثديين والبطن والمعدة)‪ ،‬أكثري من استهالك الكلسيوم ألن أحماضه األمينية تس ّرع إزالة الدهون من األمعاء‬ ‫وتحول دون إنتاج الخاليا الدهنية البطنية‪ .‬ويستحسن عمومًا تناول مشتقات الحليب الخالية من الدسم‪.‬‬ ‫‪kioskmagazine. 44‬‬

‫ی سفید یکی از معضالت اصلی سالمت در روزگار ماست؛ اما بدن ما عالوه بر چربی سفید‪ ،‬چربی دیگری‬ ‫پژوهش‌های بسیاری که در این زمینه صورت گرفته چرب ‌‬ ‫به نام چربی قهوه‌ای هم دارد که بسیار مفید است‬ ‫چطور بدون رژیم غذایی می توان الغر شد؟‬ ‫خوب و بد همه جا پیدا می‌شود‪ ،‬حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را می‌شنویم به یاد چربی‌های انباشته‌شده در بدن می‌افتیم و‬ ‫بالفاصله هشدارهای همیشگی پزشکان و توصیه اکید آنها برای سوزاندن این چربی‌ها در گوش‌مان زنگ می‌زند‪.‬‬ ‫اینها همه درست است؛ اما فقط در مورد بخشی از چربی‌هایی که به «چربی سفید» معروفند و یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های بسیار خطرناکی مانند بیماری‌های قلبی ـ عروقی و دیابت‬ ‫به‌شمار می‌روند‪.‬‬ ‫متاسفانه به گواهی پژوهش‌های بسیاری که در این زمینه صورت گرفته چربی‌ سفید یکی از معضالت اصلی سالمت در روزگار ماست؛ اما بدن ما عالوه بر چربی سفید‪ ،‬چربی دیگری به نام چربی‬ ‫قهوه‌ای هم دارد که بسیار مفید است و می‌تواند ما را از شر چربی‌های سفید مضر خالص کند‪ .‬البته شرط و شروطی هم در کار است‪ .‬ما باید به چربی قهوه‌ای بدن‌مان کمک کنیم تا از پس این‬ ‫ماجرا برآید‪.‬‬ ‫پژوهشی که اخیرا انجام شده‪ ،‬نشان می‌دهد با افزایش میزان چربی قهوه‌ای در بدن می‌توانیم کمک شایانی به سوخت‌وساز بدن بکنیم و از این طریق کالری بسوزانیم و شر چربی‌های سفید اضافی‬ ‫را کم کنیم‪ ،‬اما چطور می‌توان میزان چربی‌ قهوه‌ای بدن را افزایش داد؟ خوشبختانه چند راه ساده و کامال عملی برای این کار پیش روی همه ماست؛ فقط کمی اراده و صبر می‌طلبد‪.‬‬ ‫نه گرسنگی بکشید و نه بیش از اندازه بخورید‬ ‫عصب‌های تنظیم گرسنگی در مغز وظیفه بسیار مهمی به عهده دارند؛ وقتی هنوز به میزان کافی نخورده باشیم مدام پیام می‌فرستند که همچنان باید بخوریم و هرگاه هم که به اندازه کافی خورده‬ ‫باشیم به ما اعالم می‌کنند وقت آن است که از خوردن دست بکشیم‪ .‬اما همین عصب‌ها می‌توانند وظایف مهم دیگری را نیز به عهده بگیرند‪ .‬پژوهشی که در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل انجام‬ ‫شد نشان می‌دهد این عصب‌ها در بدن موش‌ها ممکن است باعث تبدیل چربی سفید به چربی قهوه‌ای شوند‪ .‬این مطالعه که در نشریه سل (سلول) منتشر شده‪ ،‬نشان داده است اگر خیلی کمتر از‬ ‫آن چیزی که مورد نیاز معمول بدن‌مان است بخوریم‪ ،‬بدن‌مان نمی‌تواند چربی سفید را به چربی قهوه‌ای تبدیل کند؛ در حالی‌ که اگر به اندازه کافی بخوریم‪ ،‬یعنی به میزانی که گرسنگی را رفع‬ ‫کند‪ ،‬این عصب‌ها وارد عمل خواهند شد و چربی‌های سفید را به چربی قهوه‌ای تبدیل خواهند کرد‪ .‬پژوهش دیگری در این زمینه نشان می‌دهد که پرخوری نه‌تنها چربی سفید را در بدن ما افزایش‬ ‫می‌دهد‪ ،‬بلکه برای چربی قهوه‌ای مزاحمت ایجاد می‌کند و نمی‌گذارد این چربی کالری‌های اضافی و چربی‌های سفید مازاد را بسوزاند‪.‬‬ ‫سیب بخورید‪ ‌،‬البته با پوست‬ ‫یک مثل قدیمی هست که می‌گوید خوردن یک عدد سیب در روز ما را از پزشک بی‌نیاز می‌کند‪ .‬خیلی هم بیراه نمی‌گوید‪ .‬اخیرا دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که همین یک عدد سیب در روز‬ ‫ما را از شر چربی‌های مضر خالص می‌کند‪ .‬محققان دانشگاه آیوا آزمایشی روی موش‌ها انجام داده‌اند که در آن اسید اورسولیک به رژیم غذایی‌شان اضافه شد که پس از مدتی میزان چربی قهوه‌ای‬ ‫ی پرچربی برای‌ آنها تدارک دیده شده بود نیز رخ داد‪ ،‬اما این آزمایش چه ربطی به سیب دارد؟ اسید اورسولیک‬ ‫در بدن این موش‌ها افزایش یافت‪ .‬این افزایش حتی در بدن موش‌هایی که رژیم غذای ‌‬

‫‪Simple Tips to‬‬

‫‪Lose Belly Fat‬‬

‫‪kioskmagazine. 45‬‬

‫‪These foods contain all the nutrition you need, and give energy for the whole morning. In addition, because of the‬‬ ‫‪high level protein, they help to build muscles, as well.‬‬ ‫‪Eat 3 hours before Going to Bed‬‬ ‫‪This was my biggest mistake. When we sleep, the metabolic rate is slower. This means if you eat before going to‬‬ ‫‪bed your body accumulates the unnecessary nutrients and transforms it to body fat. If you go to sleep at 10, eat‬‬ ‫‪before 7.‬‬ ‫‪Avoid Drinking too Much Alcohol‬‬ ‫‪Most of the alcoholic drinks contain a lot of calories. If you like drinking beer, you should minimize it. However,‬‬ ‫‪drinking dry red wine can help with burning tummy fat, it has many benefits for the digestive and vascular system.‬‬ ‫‪It contains resveratrol that lower the fat cell development around the waist and make the metabolism faster. Drink a‬‬ ‫‪small glass of wine 3-4 times a week.‬‬ ‫‪Eat Slowly‬‬ ‫‪It has been proved that those who eat faster take in more foods than the ones who do not. Take time to chew your‬‬ ‫‪meals totally. It has positive effects on your digestive system and the nutrients can assimilate better.‬‬ ‫‪Drink Water‬‬ ‫‪Cold water helps to increase the metabolic rate of your body. This way it burns more calories. Personally, I think‬‬ ‫‪there is nothing better than drinking mineral water. Get rid of those sweet, artificial beverages. Green tea is another‬‬ ‫‪alternative as it contains components which support fat burning.‬‬

‫‪Eat 3 hours‬‬ ‫‪before Going‬‬ ‫‪to Bed‬‬ ‫‪ .6‬تناول األطعمة المدّرة للبول‬ ‫أكثر من استهالك الخضر المدّرة للبول‪ ،‬مثل الهليون والكرفس والبصل والشمار والخيار‪ ،‬ألنها تساعد على إزالة احتقان الماء من الجسم وتخفف بالتالي من‬ ‫االمتالء في الجسم‪.‬‬

‫‪ .7‬تناول الفاكهة الخفيفة‬ ‫حتى لو كنت ال تتبع حمية غذائية منحفة‪ ،‬ال تتناول أكثر من ‪ 3‬حبات فاكهة يوميًا ألن الفاكهة غنية عمومًا بالسكر‪ .‬اختاري الفاكهة المشتملة على نسبة‬ ‫قليلة من السكر‪ ،‬مثل الكيوي‪ ،‬والفراولة والشمام‪.‬‬

‫‪ .8‬التصريف اللمفاوي‬ ‫يحسن التصريف اللمفاوي في الجسم‪ ،‬مما يساعد على إزالة االحتقان وتنشيط عودة السائل اللمفاوي‪.‬‬ ‫يمكن لالختصاصي في التدليك أو العالج الفيزيائي أن ّ‬ ‫من شأن ذلك تنحيف الجسم بشكل محلوظ والمساعدة على إزالة السيلوليت بمجرد تنشيط التصريف اللمفاوي‪.‬‬

‫‪ .9‬تعزيز تذويب الدهون‬ ‫تستطيع البروتينات الطبيعية‪ ،‬الموجودة في اللبن‪ ،‬والبيض‪ ،‬ولحم الدواجن والسمك والبقر‪ ،‬أن تبدد الوحدات الحرارية من خالل حاجتها إلى طاقة كبيرة من‬ ‫الجسم ليتم تفكيكها وهضمها‪ .‬كما أن حمص الليزين األميني الموجود في تلك البروتينات ينشط هرمون النمو المفرز لي ًال‪ ،‬الذي يس ّرع بدوره تفكيك الدهون‪.‬‬

‫‪ .10‬الفيتامين ‪ C‬والكافين‬ ‫لتعزيز حرق الدهون وتنشيط أيض الجسم‪ ،‬تناول كوبًا من القهوة السوداء مع جرعة كبيرة من الفيتامين ‪ .C‬من شأن ذلك المساعدة أيضًا على إزالة السموم‬ ‫من الجسم‪.‬‬

‫‪ .11‬النوم جيدًا‬

‫كلما تضاءل عدد ساعات النوم‪ ،‬ازداد إحساسنا بالجوع وازداد إنتاج الخاليا الدهنية في الجسم‪ .‬فالنقص في النوم يزيد تركيز هرمون الغريلين في الدم‪ ،‬أي‬ ‫الهرمون المحفز للشهية‪ ،‬ويخفف في الوقت نفسه كمية هرمون اللبتين‪ ،‬الهرمون المنظم للشبع والمسؤول جزئيًا عن تكديس الدهون في الجسم‪.‬‬

‫‪ .12‬التع ّرق‬ ‫صحيح أن السونا والحمام التركي ال يحفزان ذوبان الدهون في الجسم‪ ،‬لكنهما ينشطان أيض الجسم‪ .‬أسكبي مقدار كوبين من خل التفاح في ماء مغطس‬ ‫االستحمام أو ضعي قطعة شاش كبيرة مشتملة على الملح الخشن وكبش القرنقل في ماء االستحمام‪ .‬استرخي واستمتعي بالماء!‬ ‫‪kioskmagazine. 48‬‬

‫به میزان فراوان در پوست سیب یافت می‌شود و علت اصلی درخشندگی پوست سیب نیز همین اسید است‪ .‬به همین دلیل فقط خوردن سیب (با پوست) این فایده را در پی خواهد‬ ‫داشت‪ .‬البته مراقب باشید سیب را با پارافین براق نکرده باشند که در آن صورت خوردن پوست سیب بسیار خطرناک خواهد بود‪.‬‬ ‫ورزش کنید‬ ‫اثرات مفید تحرک و فعالیت جسمانی بویژه در سوزاندن چربی و کالری‌های اضافی آن‌قدر روشن و بدیهی به نظر می‌رسد که انگار هیچ نیازی به‌دلیل و مدرک ندارد‪ .‬همه به نوعی‬ ‫این تجربه را از سر گذرانده‌ یا در اطراف خود دیده‌اند که تحرک به تعرق چربی‌سوز منجر می‌شود‪ .‬اما واقعا چرا؟ مطالعه‌ای که در این زمینه روی حیوانات گوناگون انجام شده و در‬ ‫نشریه سازوکارها و الگوهای بیماری (‪ )Disease Models and Mechanisms‬منتشر شده است‪ ،‬نشان می‌دهد ورزش و تحرک سبب ترشح آنزیمی به نام آیریسین می‌شود‬ ‫‌کردن باری به هر‬ ‫که چربی سفید را به چربی قهوه‌ای تبدیل می‌کند‪ .‬البته باید به یاد داشته باشیم که برای رسیدن به نتیجه مطلوب حتما باید منظم و پیوسته ورزش کنیم‪ .‬ورزش ِ‬ ‫جهت هیچ فایده‌ای در پی نخواهد داشت‪.‬‬ ‫دمای اتاق‌تان را پایین بیاورید‬ ‫سرما عامل محیطی بسیار مفیدی است؛ البته اگر مراقب باشید سرما نخورید‪ .‬سرمای محیط زندگی می‌تواند چربی‌ سفید بدن را بسوزاند‪ .‬نتایج مطالعه‌ای که در نشریه پژوهش‌های‬ ‫بالینی (‪ )Journal of Clinical Investigation‬منتشر شد این مطلب را به خوبی نشان می‌دهد‪ .‬پژوهشگران از ‪ 12‬مرد جوان که میزان چربی قهوه‌ای فعال‌شان کمتر از‬ ‫حد میانگین بود‪ ،‬خواستند طی مدت شش هفته هر روز دو ساعت در اتاقی با دمای حدود ‪ 17‬درجه سانتی‌گراد بنشینند‪ .‬آنها در این دمای سرد در مقایسه با دمای معمولی داخل اتاق‪،‬‬ ‫یعنی دمای حدود ‪ 22‬درجه سانتیگراد‪ 108 ،‬کالری بیشتر سوزاندند‪ .‬نتایج حتی امیدوارکننده‌تر نیز بوده است؛ طی این شش هفته بدن‌ این افراد توان بیشتری در سوزاندن چربی به‬ ‫دست آورده و در روزهای آخر توانسته بود در این دمای سرد ‪ 289‬کالری بیشتر از حالت معمول بسوزاند‪ .‬به این ترتیب پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که احتماال دماهای محیطی‬ ‫پایین‌تر‪ ،‬ژنی که در بدن ما چربی سفید را به قهوه‌ای تبدیل می‌کند فعال‌تر می‌سازد‪.‬‬

‫تناول األطعمة‬ ‫المدّرة للبول‬

‫‪kioskmagazine.49‬‬

‫‪Horoscope KIOSK‬‬

‫برجك مع مجلة أكشاك‬ ‫برج الحمل‬

‫برج الثور‬

‫برج الجوزاء‬

‫سيتم إعادة بحث وتقييم أراءك أو أعمالك بشكل من‬ ‫األشكال‪ .‬اذا لم تكن األمور تسير على ما يرام‪ ،‬قد‬ ‫تميل إلى إرجاع السبب إلى خطأ صدر من اآلخرين‬ ‫أو كنتيجة للظروف الحالية‪ .‬من األفضل االحتياط‬ ‫والتحلي بالصبر‪ :‬باإلضافة إلى ابتهاجك باالنتصار‬ ‫على هذه األزمة الحساسة بدون عواقب‪ ،‬سوف تخرج‬ ‫منها بدروس‬

‫أصبحت يومياتك سارة ومبهجة في طبيعتها حيث‬ ‫أنك تتفاهم جي ًدا مع جميع األطراف وكل من تتقابل‬ ‫معه‪ .‬استمتع بهذه الفترة التي فيها يعكس لك‬ ‫الجميع تعاطفهم‪ ،‬وانتفع من هذه الطاقة اإليجابية‬ ‫للتخلص من الضغط التي تواجهه خالل اليوم‬ ‫واسترجاع هدوئك‬

‫خصص الفترة القادمة إلعادة االتصال بأفراد عائلتك‪،‬‬ ‫فانغماسك ومشاركتك في حوارات مع أفراد العائلة‬ ‫سيلقى استحسان وترحاب حار من الجميع‪ .‬اذا كان‬ ‫تـحل بعد‪ ،‬فهناك تنبؤ‬ ‫هناك أي خالفات عائلية لم ُ‬ ‫بأن اآلن هو الوقت األمثل للتوفيق وحسم األمور‬

‫برج السرطان‬

‫برج األسد‬

‫برج العذراء‬

‫سيطرأ على حياتك تغيير لن تستطيع تجنبه لفترة‬ ‫طويلة‪ ،‬كما أنك تتمتع بالحماس والثقة الالزمين‬ ‫وظف تلك الطاقة لتخطو الخطوة‬ ‫لتنفيذ مشروعاتك‪ِ .‬‬ ‫األولى‪ .‬تحدث عن ذلك مع المقربين إليك وأصدقائك‪،‬‬ ‫وسوف يقدمون لك الدعم بحماس وبكل السبل المتاح‬ ‫لديهم‬

‫الوقت مناسب ج ًدا لجميع العالقات الشخصية‪ ،‬سواء‬ ‫كانت جديدة أو قديمة‪ .‬سوف تجد عمليات التواصل‬ ‫مع من حولك ملهمة وغنية ألفكارك الخاصة‪ .‬لكن‬ ‫يجب أال تفكر فقط في المزايا التي يجلبها لك‬ ‫هؤالء المعارف‪ ،‬وحاول التفاعل ً‬ ‫أيضا على المستوى‬ ‫العاطفي‪ ،‬وإال فسوف تكون مدة االستفادة والتناغم‬ ‫قصيرة‬

‫كل شيء سهل في الوقت الحالي وأنت تستمتع‬ ‫ً‬ ‫حقا باألمور التي تقوم بها‪ .‬سوف تترك ً‬ ‫أيضا ورائك‬ ‫أثر من الجاذبية اإليجابية‪ .‬ال تتعجب عندما يقترب منك‬ ‫من هم حولك ويبوحون لك بأفكارهم‪ .‬لكن ال تكن‬ ‫مغرو ًرا – اشترك في المشروعات المختلفة ألنها قد‬ ‫تقدم لك اإللهام فيما يخص خططك الخاصة‬

‫برج الميزان‬

‫برج العقرب‬

‫برج القوس‬

‫في بعض األحيان‪ ،‬يجب أن تتعامل مع الفشل في‬ ‫شجاعا وانظر إلى هذه االنتكاسات على‬ ‫العمل‪ .‬كن‬ ‫ً‬ ‫إنها فرص للتغيير إلى األحسن‪ .‬إذا قمت بذلك‪،‬‬ ‫فسوف تخرج من أعماق اليأس في حالة أفضل‪.‬‬ ‫سوف تتخذ قرارات قري ًبا في حياتك الخاصة‪ .‬التزم‬ ‫برأيك‪ ،‬ولكن استمع ً‬ ‫أيضا إلى ما يقوله اآلخرون من‬ ‫حولك‪ .‬تظهر هذه الظروف الصعبة ً‬ ‫أيضا في شكل‬ ‫جسدي‪ .‬خذ وقتك لالستمتاع بالمزيد من السالم‬ ‫والهدوء‬

‫أنت ناجح في العمل – حتى وإن لم يالحظ أحد‬ ‫ذلك أو يظهر لك التقدير‪ .‬سوف يفيدك أن تظل‬ ‫مستع ًدا لمساعدة ودعم اآلخرين‪ .‬يريد أحباؤك دعمك‬ ‫ً‬ ‫أيضا في الوقت الحالي‪ .‬إذا لم يكن هناك أحد في‬ ‫الصورة‪ ،‬ربما حان الوقت للبحث عن حبك الحقيقي‪.‬‬ ‫لقد انتهى وقت الكسل والتردد – فطاقتك ال تعرف‬ ‫الحدود‪.‬‬

‫في الوقت الحالي‪ ،‬يبدو أن حجم المشكالت في‬ ‫تزايد‪ ،‬ولكن يجب أن ال تطغى المشكالت عليك‪ .‬فقط‬ ‫عندما تواجه مشكلة واحدة تلو األخرى سوف تبدأ‬ ‫في الشعور بالسعادة مرة أخرى‪ .‬من الضروري أن‬ ‫تتصرف في الحال‪ ،‬وإال فسوف تواجه تعقيدات أكثر‪.‬‬ ‫ال تخف من قبول المساعدة من اآلخرين في حالة‬ ‫عرضها‪.‬‬

‫برج الجدي‬

‫برج الدلو‬

‫برج الحوت‬

‫تستحق قوة عزيمتك الثناء‪ ،‬ولكنك تنسى أن الحياة‬ ‫تحمل أشيا ًء أخرى غير النجاح‪ .‬أنت تسعى بمثابرة‬ ‫شديدة ولكن عليك ً‬ ‫اعط لنفسك‬ ‫أيضا تقبل النكسات‪ِ .‬‬ ‫المزيد من الوقت للوصول إلى أهدافك بطريقة أكثر‬ ‫راحة‪ .‬فقط عندئذ تستطيع االستمتاع بالنجاح‪ .‬اسمح‬ ‫لنفسك باالنجراف قلي ًال‪ ،‬وإال فسوف تمر الحياة‬ ‫وتتركك‬

‫سوف تواجه اليوم بعض المواقف التي ستختبرك‬ ‫إلى أقصى حد‪ ،‬ومن المهم أن ال تفقد الثقة في‬ ‫قدراتك‪ .‬أنت تملك القدرة على تغيير هذه الظروف‪.‬‬ ‫إذا كنت تواجه مشكالت في العمل كذلك‪ ،‬حاول أن ال‬ ‫تفقد السيطرة واكتشف أفضل طريقة لحل المشكالت‬ ‫القائمة‪ .‬فالمشكالت توضع أمامنا بحيث نتعلم منها‪.‬‬ ‫يمكنك استخدام هذه األوقات الصعبة إيجاب ًيا لتحسين‬ ‫مهاراتك‬

‫نادًرا ما تمر بمثل هذه الحالة من الوضوح والهدوء‬ ‫التي تمر بها اليوم‪ .‬سوف يساعدك هذا على‬ ‫تسوية خالفات قديمة مع زمالء العمل أو األقارب‪.‬‬ ‫فوق هذا‪ ،‬سوف تختفي المشكالت في العالقات‬ ‫المتبادلة والتي كنت تظن أنها لن تحل أب ًدا‪ .‬اآلن‪،‬‬ ‫وقد تخلصت من أثقال الماضي‪ ،‬ويدعمك سلوكك‬ ‫اإليجابي‪ ،‬سوف يكون لديك مجال أوسع لتشكيل‬ ‫المستقبل‬

‫‪kioskmagazine. 50‬‬

‫‪Health KIOSK‬‬

‫‪7 Healthy Family Vacation Ideas‬‬

‫في موسم العطالت واالجتماعات العائلية‬ ‫كيف نحافظ على صحة وسعادة العائلة؟‬ ‫نکاتی در مورد بهداشت و سالمتی در سفر‬ ‫‪kioskmagazine. 52‬‬

‫‪Part 1 of 8: Overview‬‬ ‫‪Tips for Staying Healthy While on Vacation‬‬ ‫‪Do you always return from vacation a few pounds heavier? Is it a struggle to get back to the gym after a week with‬‬ ‫‪the family? Does just watching kids run around make you tired? You may be suffering from a condition called family‬‬ ‫‪vacation health deficiency syndrome. The cure? Just a little planning and some research, and you’re well on your‬‬ ‫‪way to a healthier family getaway.‬‬

‫‪Here are seven ways to make your vacation more active.‬‬ ‫‪Part 2 of 8: Stay Active‬‬ ‫‪Take Them to the Water‬‬ ‫‪When picking a travel destination, you really can’t go wrong with any place that’s near water. Whether it’s an ocean,‬‬ ‫‪lake, river, or stream, these locales are always rife with fun, calorie-burning activities for young and old, such as‬‬ ‫‪swimming, kayaking, sailing, and surfing. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC),‬‬ ‫‪people who swim have about half the risk of death compared to inactive people. Instead of sunning yourself on the‬‬ ‫‪beach, join the kids for a game or guided lesson.‬‬ ‫‪Part 3 of 8: Eat Healthy‬‬ ‫‪Pack Healthy Snacks‬‬ ‫‪One of the pitfalls of any vacation is getting hungry and resorting to food that is fast, convenient, and usually un‬‬‫جميعنا يحب األوقات التي نمضيها في العطالت مع األشخاص الذين نحبهم ‪ ،‬ومع أفراد العائلة ‪ ،‬حيث يجتمع الكل على مائدة الطعام ‪ ،‬يتحدثون ‪،‬‬ ‫ويضحكون ‪ ،‬ويتناولون األطعمة المتنوعة اللذيذة ‪ ،‬لكن على الرغم من روعة هذه األوقات التي نجتمع فيها ‪ ،‬إال أن هناك نوعًا من التوتر يخلق مابين‬ ‫كيف يمكننا تمضية أوقات جميلة ‪ ،‬وبنفس الوقت كيف يمكننا الحفاظ على صحتنا وبهجتنا ؟ إن المفتاح للحفاظ على هذه المعادلة يكمن في‬ ‫قول الكاتب والشاعر ( ‪ : Joseph Addison‬الصحة والبهجة يولدان بعضهما البعض بشكل طبيعي ) ‪ ،‬مايعني عندما نبقى أصحاء سنبقى أيضًا‬ ‫سعداء ‪ ،‬والسؤال كيف نحافظ على صحتنا وسعادتنا بنفس الوقت في وقت العطلة الذي غالبًا ما يجعل موائدنا عامرة بكل أصناف الوجبات‬ ‫اللذيذة المتنوعة ‪ ،‬مما يساهم في كسب الجميع للوزن الزائد ؟؟ هذه بعض النصائح يقدمها المدرب الرياضي وخبير التغذية ‪Braxton Cosby‬‬ ‫‪ -1‬الوجبات الخفيفة الصحية‬ ‫حاول قدر اإلمكان التركيز على األطعمة الصحية عند تعبئة الثالجة مثل الفواكه والخضار ‪ ،‬العصائر الطبيعية ‪ ،‬البروتينات ومنتجات األلبان ‪ ،‬الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ‪،‬‬ ‫واإلبتعاد تمامًا عن الوجبات غير الصحية مثل النشويات والسكريات والحلويات ألنها تزيد معدل هرمون األنسولين في الجسم ‪ ،‬وهذا يزيد من الشراهة لألكل ‪ ،‬وبالتالي يعرضنا‬ ‫لمشكالت صحية عديدة‪.‬‬ ‫‪ -2‬تناول الطعام ببطء‬ ‫هل تعرف أن المعدة تحتاج إلى ماال يقل عن ‪ 20‬دقيقة إلرسال إشارة للمخ بأنها امتألت ‪ ،‬لذلك حاول في هذا الوقت التقليل من مقدار كمية األطعمة التي تتناولها ‪ ،‬وذلك عبر‬

‫رعایت نکات بهداشتی در همه حال الزم است اما دلیل این که ما برای سفر کردن بر در نظر گرفتن بیشتر این نکات تاکید می‬ ‫کنیم کم شدن مقاومت بدن در سفر به واسطه کم خوابی‪،‬راه طوالنی و خسته کننده‪،‬استراحت کم‪،‬شرایط آب و هوایی متفاوت‬ ‫مقصد سفر و تهیه غذا از منابع مختلف در شهر هایی بجز محل زندگی شماست‪.‬‬ ‫بیشتر بیماری هایی که افراد در طول سفر به آن ها مبتال می شوند ناشی از رعایت نکردن نکات بهداشتی است که بیماری های گوارشی و عفونی و‪...‬را‬ ‫بوجود می آورند‪ .‬اگر قصد مسافرت دارید باید حواس تان به سالمتتان باشد‪.‬می پرسید چطور؟با ما همراه باشید تا با رعایت ‪ 9‬نکته کاربردی سفر نوروزی تان‬ ‫را به خوبی سپری کنید‪.‬‬ ‫‪ -1‬شستن مداوم دست ها‬ ‫یکی از مهم ترین مواردی که مسافرت نوروزی شما را خراب می کند‪ ،‬ابتال به بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا در طول سفر است‪ .‬بنابراین هرطور‬ ‫که شده باید جلوی بروز این بیماری ها را که عمدتا هم منشا ویروسی دارند‪ ،‬بگیرید‪ .‬ساده ترین راه‪ ،‬شستن مداوم دست ها و عدم تماس آنها با مخاط دهان‬ ‫و بینی است‪ .‬البته همه ما شستن دست ها را از کودکی یاد می گیریم‪ ،‬اما بنا به دالیل مختلف این کار را بادقت انجام نمی دهیم و حتی با وجود آگاهی‬ ‫نسبت به اهمیت و ضرورت این کار‪ ،‬شستن دست ها را فراموش می کنیم‪ .‬برای شستن دست ها حتما سراغ آب و صابون و مایع دستشویی (آب به تنهایی‬ ‫بی فایده است) بروید‪.‬‬ ‫‪ -2‬انتخاب غذای همراه‬ ‫یادتان باشد برای مسافرت های نوروزی نباید غذاها را نیم پز کنیم‪ ،‬بلکه توصیه می شود آنها را خام یا پخته همراه خود ببریم‪ ،‬چون میکروب ها در غذاهای‬

‫تحتاج المعدة إلى ما ال يقل عن ‪ 20‬دقيقة إلرسال إشارة‬ ‫للمخ بأنها امتألت ‪ ،‬لذلك حاول في هذا الوقت التقليل‬ ‫من مقدار كمية األطعمة التي تتناولها‬

‫‪kioskmagazine. 53‬‬

‫نیم پز به خوبی رشد می کنند اما در غذاهای کامل پخته شده از بین می روند‪ .‬همچنین میکروب ها در محیط مرطوب به خوبی رشد می کنند‪،‬‬ ‫بنابراین اگر قصد مصرف ساندویچ در سفرهای نوروزی را دارید‪ ،‬نباید مواد غذایی را از ابتدای سفر داخل نان قرار دهید بلکه الزم است ظرف نان و‬ ‫موادغذایی دیگر مثل گوجه فرنگی‪ ،‬کاهو‪ ،‬کتلت یا کوکو را جدا کنید‪ .‬حتی بهتر است از فالسک های اسفنجی برای خنک نگه داشتن موادغذایی‬ ‫استفاده کرد و در یک نایلون بزرگ تر‪ ،‬قالب های یخ و در نایلونی کوچک تر‪ ،‬موادغذایی را قرار داد‪ .‬این کار باعث می شود که مواد غذایی تا چند‬ ‫ساعت خنک باقی بمانند‪.‬‬ ‫‪ -3‬اگر رستوران برو هستید‬ ‫بدون شک ظاهرا غذا‪ ،‬قیمت و طعم و ذائقه مصرف کننده از مهم ترین عوامل در انتخاب غذاها در رستوران ها هستند‪ ،‬ولی آیا توجه به اهمیت‬ ‫موارد در انتخاب غذا کافی است؟ آیا وضعیت بهداشتی محل طبخ و ارائه این مواد غذایی اهمیت ندارد؟ اینکه این غذاها با چه مواد اولیه و چه‬ ‫کیفیتی فراهم می شوند‪ ،‬مهم نیست؟ پیش از انتخاب رستوران باید همه جوانب را درنظر بگیرید‪ .‬پیشنهاد ما این است که برای غذاخوردن در‬ ‫رستوران های بین جاده ای سراغ آنهایی بروید که شلوغ تر هستند‪ .‬چون احتمال اینکه دچار مسمومیت شوید‪ ،‬به مراتب کمتر خواهدبود‪ .‬برای‬ ‫انتخاب رستوران در شهرهای مختلف هم سراغ بهترین ها را از محلی ها بگیرید‪.‬‬ ‫‪ -4‬غذای بیرون‪ ،‬فقط روزی یک وعده‬ ‫در طول سفر حداکثر روزی یک وعده غذای بیرون بخورید و چه بهتر که این یک وعده‪ ،‬ناهار باشد‪ .‬در انتخاب غذا بهتر است به جای انتخاب‬ ‫غذاهای سرخ شده از غذاهای گریل شده یا کبابی و بخارپز استفاده کنید‪ .‬به جای کباب کوبیده هم سراغ کباب برگ‪ ،‬ششلیک‪ ،‬چنجه یا جوجه‬ ‫کباب بروید چون هم سالم ترند و هم کالری کمتری دارند‪.‬‬

‫مضغ الطعام ببطء واإلستمتاع بمذاقه ‪ ،‬ألن ذلك يساعدك على كبح رغبتك في تناول المزيد من الطعام‪ ،‬كما أنه يضمن لك هضم الطعام بشكل جيد ‪ ،‬ولكي‬ ‫تبطئ عملية مضغ الطعام ‪ ،‬ارتشف بعضًا من أي عصير تفضله‪ ،‬وضع الشوكة أو الملعقة جانبًا واستمتع بالتحدث مع اآلخرين ‪ ،‬وحاول أيضًا اإلستمتاع بمذاق‬ ‫الطعام ‪ ،‬وتحديد مث ًال هل هو حلو ‪ ،‬مر ‪ ،‬حامض ‪ ،‬لطيف غير لطيف وتناول طعامك وأنت جالس بد ًال من تناوله واقفًا أو وأنت تقود سيارتك أو أثناء مشاهدة‬ ‫التلفاز‪ ،‬ويعني تناولك للطعام أثناء قيامك بشيء آخر أنك‬ ‫ستتناول الطعام دون وعي منك ‪ ،‬وبالتالى فإنك ستتناول مزيدًا من السعرات الحرارية أكثر مما كنت تنوي ‪.‬‬ ‫‪ -3‬انتقاء خيارات صحية لألطفال‬ ‫في اجتماعات العائلة واألصدقاء ‪ً ،‬‬ ‫عادة ما ينشغل اآلباء عن أطفالهم ‪ ،‬في الوقت الذي ينبغي عليهم مراقبة مايتناوله األطفال ‪ ،‬وتوجيههم كيف يختارون‬ ‫األطعمة الصحية من بين الكم الكبير من الوجبات المعروضة ‪ ،‬وكذلك على األهل إرشاد أطفالهم وإعطائهم المعلومات الالزمة عن ماهي األغذية الصحية ‪،‬‬ ‫خاصة أن األطفال يحبون ً‬ ‫ً‬ ‫عادة تناول الحلويات ‪ ،‬والكيك ‪ ،‬والشيبس ‪ ،‬والبطاطا الحلوة واألرز بكميات كبيرة ‪ ،‬لذلك ينبغي‬ ‫واألغذية غير الصحية ‪ ،‬وتوضيح األسباب ‪،‬‬ ‫إرشادهم لكيفية التقليل من الحصص الغذائية التي يتناولونها ‪ ،‬وكل ذلك يساهم في تحسين عاداتهم الغذائية في المستقبل ‪.‬‬ ‫‪ -4‬منهج األسئلة األربعة‬ ‫ينبغي خالل العطالت مراقبة منهجنا في تناول الطعام بصورة أكبر ‪ ،‬ومراعاة األسئلة األربعة ( ماذا نأكل ‪ ،‬كيف ‪ ،‬متى ‪ ،‬ولماذا ؟) ‪ ،‬فكل سؤال من‬ ‫هذه األسئلة يلعب دورًا محوريًا في كمية الوزن المكتسب خالل العطلة ‪ ،‬ويقول ‪ « Braxton‬ركز أكثر على ماذا تأكل ‪ ،‬ومتى تأكل » ‪ ،‬فكي‬ ‫تساعد جسمك على هضم األطعمة ‪ ،‬والتخّلص منها عبر تحويلها إلى طاقة ال إلى تخزينها على شكل دهون ضارة تزيد الوزن ‪ ،‬تناول طعامك‬ ‫فى األوقات المناسبة ‪ ،‬و ُيفضل تناول معظم السعرات الحرارية في فترات مبكرة كي نعطي الجسم فرصة الهضم قبل الخلود للنوم كالتالي ‪:‬‬ ‫ تناول فطورًا غنيًا بالسعرات الحرارية عند ساعة اإلستيقاظ باكرًا ‪ ،‬ألن الجسم يحتاج في هذه الفترة المزيد من الطاقة لبقية اليوم‪.‬‬‫‪-‬تناول غدا ًء غنيًا بالبروتينات في وجبة الغداء ‪.‬‬

‫‪healthy. Before leaving town, stock up on healthy hunger-busters such as fruit, yogurt, granola bars,‬‬ ‫‪and string cheese. If you’re traveling far, stop at a grocery store before checking into your hotel for‬‬ ‫‪snacks, bottled water, and breakfast items. You’ll save money, time, and maybe even a few pounds.‬‬ ‫‪Part 4 of 8: Plan Ahead‬‬ ‫‪Plan Activities in Advance‬‬ ‫‪No matter how interesting or exciting your destination, entertaining every member of the family is al‬‬‫‪ways a challenge. Planning ahead can help you avoid some of those dreaded complaints of boredom,‬‬ ‫‪but also help keep the entire family physically active every day. If you’re heading to the beach, bring‬‬ ‫‪gear for games like badminton, frisbee, or water balloon toss. Sign up in advance for planned activi‬‬‫‪ties, such as biking the boardwalk, tennis lessons, guided tours, or a scavenger hunt. Make it a goal‬‬ ‫‪to have at least one planned activity for the entire family per day.‬‬ ‫‪Part 5 of 8: Research Restaurants‬‬ ‫‪Research Restaurants‬‬ ‫‪While you may dread planning out yet another week of meals, researching restaurants in advance‬‬ ‫‪of your trip is a great way to find places that are healthy, affordable, and family-friendly. Steer clear‬‬ ‫‪of touristy establishments or buffets, and find eateries that offer local ingredients, fresh fish or meat,‬‬ ‫‪and vegetables your kids will eat. Create a list of restaurants with healthy options and stick it in your‬‬ ‫‪wallet. During vacation, let the kids choose off the list where to go each night. They’ll be making a‬‬ ‫‪healthy choice without even realizing it! The United States Department of Agriculture also highlights‬‬ ‫‪some important tips for eating healthy when you’re eating out:‬‬ ‫‪Order dishes that are steamed, grilled, or broiled instead of fried or sautéed.‬‬ ‫‪Order an item from the menu instead of heading for the “all-you-can-eat” buffet.‬‬ ‫‪Ask for whole-wheat bread for sandwiches.‬‬ ‫‪When choosing a beverage, ask for water or order fat-free milk or unsweetened tea.‬‬ ‫‪kioskmagazine. 56‬‬

‫ينبغي‬ ‫أكبر وم‬

‫ينبغي خالل العطالت مراقبة منهجنا في تناول الطعام بصورة‬ ‫بر ومراعاة األسئلة األربعة (ماذا نأكل ‪ ،‬كيف ‪ ،‬متى ‪ ،‬ولماذا)؟؟‬

‫‪kioskmagazine. 57‬‬

‫‪Happy Vacation‬‬

‫‪ -5‬نوشیدنی‪ ،‬فقط کم کالری‬ ‫یادتان باشد در طول سفر تا حدامکان سراغ نوشیدنی های کم کالری بروید‪ .‬باور کنید اصال الزم نیست صدها کالری اضافی از نوشیدنی های شیرین وارد بدن مان کنیم‪ .‬آب یا آبمیوه‬ ‫طبیعی و دوغ‪ ،‬بهترین جایگزین برای نوشیدنی های پرکالری مثل نوشابه و دلستر و‪ ...‬محسوب می شوند‪.‬‬ ‫‪ -6‬حواس تان به ترازو باشد‬ ‫اگر می خواهید از مسافرت خود لذت ببرید و پس از بازگشت به خاطر افزایش وزن‪ ،‬خود را سرزنش نکنید‪ ،‬حواس تان به کالری غذاها و فعالیت بدنی تان باشد‪ .‬به عنوان مثال پرس غذای‬ ‫تان را کوچک انتخاب کنید‪ .‬حتی می توانید از منوی کودک‪ ،‬غذا سفارش دهید و به جای غذای اصلی فقط پیش غذا سفارش دهید‪ .‬همچنین می توانید غذای خود را با یکی از همراهان‬ ‫تان شریک شوید‪.‬‬ ‫‪ -7‬معضلی به نام آب به آب شدن‬ ‫اصطالح «آب به آب شدن» را شنیده اید؟ این اصطالح زمانی به کار می رود که به دلیل سفر‪ ،‬وضعیت خواب‪ ،‬استراحت و تغذیه فرد به هم می ریزد و دچار مشکالت متعدد گوارشی می‬ ‫شود‪ .‬بد نیست بدانید مصرف نوشیدنی های سالم و طبیعی تا حد زیادی جلوی بروز این حالت را می گیرد‪ ،‬اما مصرف میوه و سبزیجات تازه و البته ضدعفونی شده هم تاثیر به سزایی در‬ ‫رفع مشکل ایجادشده دارد‪.‬‬ ‫‪ -8‬اگر با هواپیما سفر می کنید‬ ‫حتما شنیده اید که وقتی برخی ها با هواپیما سفر می کنند‪ ،‬دچار برخی مشکالت پروازی می شوند که آزاردهنده است‪ .‬به همین دلیل توصیه می شود چند روز قبل از مسافرت‪ ،‬سیستم‬ ‫ایمنی خود را با مصرف موادغذایی مفید و ویتامین های مثل ویتامین ‪ C‬تقویت کنید‪ .‬همچنین با مشورت پزشک‪ ،‬یک روز قبل از مسافرت های طوالنی تا سه روز بعد از آن‪ ،‬آسپرین‬ ‫مصرف کنید‪ ،‬زیرا مشکل ترومبوز وریدهای عمقی با تشکیل لخته در عروق جزو مواردی است که در اثر بی تحرکی طوالنی ایجاد می شود‪ .‬همیشه سعی کنید یک بطری آب خنک و یک‬ ‫اسنک در کیف همراه خود داشت باشید‪.‬‬ ‫‪ -9‬اگر قطار را انتخاب کرده اید‬ ‫بسیاری بر این باورند قطار در مقایسه با اتومبیل وسیله راحت تری برای مسافرت است اما کابینی که انتخاب می کنید باید در بخش خانوادگی و دربست باشد‪ .‬حتی اگر فکر می کنید هوا‬ ‫سرد نیست باز هم لباس گرم همراه داشته باشید‪ .‬چون تغییر دمای هوا در طول مسیر اجتناب ناپذیر است‪ .‬در عین حال‪ ،‬اگر در قطار دچار سرگیجه و حالت تهوع می شوید‪ ،‬هنگام حرکت‪،‬‬ ‫کتاب و مجله نخوانید و در صندلی هایی که خالف جهت حرکت قطار هستند‪ ،‬ننشینید‪ .‬هرجا هم که قطار توقف کرد‪ ،‬پیاده شوید‪ ،‬کمی آب بخورید و نفس عمیقی بکشید و کمی پیاده روی‬ ‫کنید‪ .‬این کار موجب می شود خون در پاهای تان که مدت طوالنی بی حرکت بوده است‪ ،‬جریان پیدا کند و مشکلی برای تان ایجاد نشود‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 60‬‬

‫‪Part 6 of 8: Bring Friends‬‬ ‫‪Bring Friends‬‬ ‫‪Three words that will always get kids running: “Tag, you’re it!” When it comes to games like tag and hide‬‬‫‪and-seek, the more the merrier. Let one of your child’s friends come along on your family vacation and‬‬ ‫‪you’ll see more impromptu games and activities, and less time in front of the TV or video games. Better yet,‬‬ ‫‪consider traveling with another family and encourage all of the adults to play along, too. According to Mayo‬‬ ‫‪Clinic, friendship can help enrich your life and improve your health.‬‬ ‫‪Part 7 of 8: Find Advice‬‬ ‫‪Rely on Resort Kids Programs‬‬ ‫‪If you need a vacation from planning activities for your kids, let someone else do it! Many family-oriented‬‬ ‫‪resorts offer programs just for the little ones with arts and crafts, sports, games, and more. Drop the kids off‬‬ ‫‪in the morning and devote the day to your own personal health and wellness. Get a spa treatment, go for a‬‬ ‫‪walk, attend a yoga class, or just sit by the pool and relish in the quiet.‬‬ ‫‪Part 8 of 8: Be Spontaneous‬‬ ‫‪Do the Unexpected‬‬ ‫‪Unleash your inner-child and do things outside of your comfort zone. It’s vacation after all! According to the‬‬ ‫‪Alzheimer’s Association, engaging intellectual activities and new experiences can help stimulate brain activ‬‬‫‪ity and improve brain health. Surprise your kids with something they would never expect, such as whitewa‬‬‫‪ter rafting or hip-hop dance lessons. The memories will be well worth the extra effort and you’ll return home‬‬ ‫‪reinvigorated and with lots of stories to tell.‬‬ ‫ تناول حبة فاكهة للتحلية بعد الغداء ب ‪ 5‬ساعات كحد أدنى ‪ّ ،‬‬‫ألن سكر الفواكه أو الفروكتوز يعتبر صديقًا للجسم ‪ ،‬وال يتك ّدس بشكل دهون ضارة‪.‬‬ ‫تناول عشا ًء خفيف السعرات الحرارية ‪ ،‬ويعتبر الخيار األمثل اعتماد واحد من أنواع السلطات اللذيذة والصحية‪ .‬من الجدير بالذكر أن هذا النظام يحتمل التغي ّير والتبديل ‪ ،‬فإذا كنت‬‫ستحضر مناسبة عند المساء وستتناول عشا ًء دسمًا‪ ،‬وستستيقظ متأخرًا في اليوم التالي‪ ،‬ادمج إذًا الفطور بالغداء عند العصر‪ ،‬وال تأكل شيئًا‬ ‫االحتفالي!‬ ‫بانتظار العشاء‬ ‫ّ‬ ‫‪ -5‬الرياضة في الهواء الطلق‬ ‫ينبغي لجسم أكثر صحة في وقت العطالت عدم تمضية كل وقت الراحة في المنزل فقط ‪ ،‬بل من الضروري الخروج للطبيعة ‪ ،‬وممارسة بعض األنشطة الرياضية مثل المشي ‪،‬‬ ‫اللعب بالكرة ‪ ،‬ركوب الدراجة ‪ ،‬وينبغي على كل أفراد العائلة ممارسة تمارين الجسد الكاملة على األقل من ‪ 1-2‬ساعة يوميًا ‪ ،‬وعن‬ ‫الجوانب اإليجابية للرياضة يقول ‪ «Braxton‬ممارسة الرياضة تزيد مستويات هرمون السعادة في الجسم » السيروتونين واألندروفين « ‪ ،‬وهذه الهرمونات‬ ‫تحسن المزاج ‪ ،‬وتقلل فترات الشعور باإلحباط ‪ ،‬وهذا يساهم في تقليل األكل العاطفي » ‪ ،‬ويضيف « كذلك تمضية الوقت خارج المنزل يجعلنا نحرك أجسامنا‬ ‫في الطبيعة ‪ ،‬ويشعرنا بالبهجة أكثر ‪ ،‬ويحرض تفكيرنا ‪ ،‬ويمرن عضالتنا ‪ ،‬ويجعلنا نحرق المزيد من السعرات الحرارية ‪ ،‬باختصار الحركة في الطبيعة هي مفتاح البقاء جسديًا‬ ‫ونفسيًا بصحة جيدة‬ ‫‪ -6‬الحد من األغذية المصنّعة‬ ‫ينبغي محاولة التخلص من عادة تناول األغذية المصنعة ألن هذه األغذية تحمل مواد كيميائية ‪ ،‬وتبطئ العمل الطبيعي لجهاز الهضم في الجسم ‪ ،‬وهذا بدوره‬ ‫يبطئ عملية التمثيل الغذائي ‪ ،‬حيث يشعر الشخص بالخمول والكسل ‪ ،‬ألن الجسم يكون غير قادر على تحليل الطعام بشكل مناسب ‪ ،‬وبالتالي يكون الخيار الوحيد أمامه هو‬ ‫تخزين السعرات الحرارية الزائدة ‪.‬‬ ‫‪ -7‬جعل الطبخ وقتًا ممتعًا للعائلة‬ ‫إن عملية الطبخ نفسها هي لحظة ممتعة الجتماع أفراد العائلة مع بعضهم البعض ‪ ،‬فمن الجميل أن تجعل أطفالك يشاركون في العملية أيضًا ‪ ،‬كتقشير الخضروات ‪ ،‬وتحضير‬ ‫وتزيين المائدة ‪ ،‬إن هذا الوقت ُيعتبر نوعًا من الرياضة الممتعة أيضًا ‪ ،‬فالكل يتحرك بنشاط وينشغل بالتحضير‪.‬‬

‫‪Research Restaurants‬‬

‫‪kioskmagazine. 61‬‬

‫‪What’s Up KIOSK‬‬

‫‪What We Expect‬‬

‫‪IPhone 6S‬‬ ‫آبل تعتزم الكشف عن اإلصدار الجديد‬ ‫من آيفون في ‪ 8‬سبتمبر‬ ‫تعتزم شركة آبل بدء طرح هاتفها الذكي القادم في سلسلة آيفون‪ ،‬والمزمع تسميته “آيفون ‪ 6‬إس” ‪،iPhone 6S‬‬ ‫في األسواق خالل شهر سبتمبر المقبل‪.‬‬ ‫وكشف أحد موظفي شركة فودافون البريطانية أن شركته أبلغت موظفيها بشكل داخلي‪ ،‬أن الهاتف القادم في سلسلة‬ ‫آيفون سيكون متاحا للشراء من خاللها في يوم ‪ 25‬سبتمبر المقبل‪.‬‬ ‫وأضاف الموظف‪ ،‬في رسالة بريد إلكتروني سربها موقع ‪ Mobile News‬البريطاني‪ ،‬أن عملية الطلب المسبق على‬ ‫هاتف آيفون الذكي المنتظر ستبدأ كذلك من خالل شركته في يوم ‪ 18‬سبتمبر‪.‬‬ ‫ولم تسم فودافون اإلصدار القادم من هواتف آيفون‪ ،‬واكتفت باإلشارة إليه خالل رسالتها إلى موظفيها باسم “آيفون الجديد”‬ ‫‪ ،New iPhone‬مما يزيد من التكهنات حول االسم النهائي للجهاز‪.‬‬ ‫هذا‪ ،‬ولم يكشف الموظف أيضًا أي معلومات عن موعد إزاحة آبل للستار عن هاتفها الجديد‪ ،‬إال أن الشركة اعتادت توفير‬ ‫أجهزتها للطلب المسبق بعد أيام قليلة للغاية من الكشف عنها رسميا‪.‬‬ ‫وكانت آبل قد طرحت هاتفيها آيفون ‪ 6‬وآيفون ‪ 6‬بلس العام الماضي للطلب المسبق عقب ثالثة أيام فقط من الكشف‬ ‫عنهما رسميا في سبتمبر من العام الماضي‪.‬‬ ‫ومن جانبه‪ ،‬أكد موقع ‪ Tech maniacs‬اليوناني‪ ،‬على لسان مصادر مطلعة أن آبل تعتزم إزاحة الستار عن الهاتف‬ ‫الذكي القادم في سلسلة آيفون خالل يوم ‪ 8‬سبتمبر المقبل‪ ،‬كما أشار كذلك إلى أنها ستوفره للطلب المسبق خالل يوم‬ ‫‪ 18‬سبتمبر‪ ،‬وستطرحه في األسواق يوم ‪ 25‬من نفس الشهر‪.‬‬ ‫واعتادات آبل على طرح اإلصدارات األخيرة من هواتفها الذكية في سلسلة آيفون خالل شهر سبتمبر‪ ،‬فبجانب هاتفي آيفون‬ ‫‪ 6‬وآيفون ‪ 6‬بلس الذي طرحتهما العام الماضي‪ ،‬أطلقت هاتفي آيفون ‪ 5‬إس وآيفون ‪ 5‬سي في نفس الشهر عام‬ ‫‪ ،2013‬وفي سبتمبر ‪ 2012‬طرحت هاتف آيفون ‪.5‬‬ ‫يذكر أن من المنتظر أن يملك هاتف آيفون القادم‪ ،‬حسب تقارير سابقة‪ ،‬هيكل من األلمونيوم عالي الجودة‪ ،‬المستخدم في‬ ‫صناعة الطائرات‪ ،‬وكاميرا بدقة ‪ 12‬ميجابكسل‪ ،‬وذاكرة وصول عشوائي سعة ‪ 2‬جيجابايت‪ ،‬ويدعم تقنية “فورس تاتش”‬ ‫‪ Force Touch‬الجديدة خاصتها‪ ،‬ويعمل بمعالج ‪ A9‬الذي يخضع للتطوير حاليا‪.‬‬

‫‪iPhone 6s‬‬ ‫‪Apple’s iPhone 6 and 6 Plus, released in September, have only been available just over‬‬ ‫‪six months, but rumors about the next-generation iPhone are already trickling in. It’s likely‬‬ ‫‪Apple will continue its 2014 trend, offering the 2015 iPhone in two separate sizes -- one‬‬ ‫‪larger and one smaller.‬‬ ‫”‪It’s not clear what Apple will call its 2015 iPhones, but Apple may stick to its long running “S‬‬ ‫‪naming scheme (which has been around since 2009), calling the new phones the iPhone‬‬ ‫‪6s and the iPhone 6s Plus. iPhone 6s Plus is a mouthful though, so it is possible that this‬‬ ‫‪might be the year that we get a new naming format. One analyst believes Apple might call‬‬ ‫‪its next-generation phone the “iPhone 7” due to the significance of the new changes being‬‬ ‫‪implemented, but it’s far too early in development to know for sure.‬‬

‫‪kioskmagazine. 64‬‬

‫‪iPhone 6‬‬ ‫‪S‬‬

‫بررسی آیفون ‪ ۶‬پالس‬

‫ساعت‌های هوشمند نیز می‌توانند همانند گوشی‌های هوشمند‪ ،‬برای مالکان خودرو‬

‫اشتباه نکنید‪ ۶ ،‬پالس هیچ ایراد خاصی ندارد‪ ،‬اما مشکلی فلسفی در درون آن خود نمایی می کند‪ .‬گویی اپل خود به ساخت موبایلی با این ابعاد باور‬ ‫نداشته‪ .‬در سال های گذشته عادت کرده بودیم تا اپل با جادوی خود نیاز های جدیدی را در ما ایجاد کند‪ ،‬اما این بار به نظر می آید نیاز بازار در اپل‬ ‫محصولی را ایجاد کرده است؛ و همین موضوع کافیست تا آن حس دوست داشتنی در ‪ ۶‬پالس وجود نداشته باشد‪.‬‬ ‫یکی از نکات جذاب در طراحی آیفون جدید‪ ،‬انحنایی است که شیشه محافظ نمایشگر با کناره های دستگاه ایجاد کرده‪ .‬پیش از این نوکیا در سری‬ ‫لومیا و گوگل در نکسوس ‪ ۴‬چنین طرحی را به کار برده بودند‪ .‬در این تکنیک در واقع نمایشگر اندکی باالتر از سطح اطرافش به نظر می رسد و به‬ ‫خصوص هنگام سوایپ کردن از طرفین‪ ،‬حس بی نظیری را به کاربر منتقل می کند‪.‬‬ ‫آیفون ‪ ۵‬اس در زمان ارائه یکی از باریک ترین محصوالت اپل به شمار می رفت‪ ،‬اما مهندسان و طراحان این شرکت باز هم موفق شدند در سری‬ ‫جدید آیفون ضخامت را بار دیگر کاهش دهند‪ ۶ .‬پالس ضخامتی ‪ ۷.۱‬اینچی دارد و در مقایسه با رقیبی همچون نوت ‪ ۴‬سامسونگ‪ ۱.۴ ،‬میلی متر‬ ‫باریک تر به شمار می رود‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 65‬‬

Car KIOSK

GMC Yukon

2016

2016 GMC Yukon Concept And Release Date 2016 GMC Yukon is bout launched, but the excitement of this new product has found everywhere. Many people want to know what the new design will be. It is no doubt that Yukon will create the fresh outlook, though it still becomes a mystery until nowadays. We all know that there are only few people redesign and improve such a vehicle. GMC Yukon always dominates all market segments. If you want to compare it with GM full-size SUV, which was predominantly known widely. The bigger design for SUV family, the car is suitable for family. All people will realize that this car is not only amazing with the design, but the most important thing is that this car is redesigned from the precursor with great model. Great design for all contour land will make you feel comfort while driving.

2016 GMC Yukon Concept Actually, the producer makes sure that 2016 GMC Yukon uses gobble 74 percent for up a greedy market. The nice combination of single brand and redesigned technology that will be launched in 2016, however the market expectation is beyond the prediction. In turn, it may be good for producers, since it will influence how the new design will be produced, then. The Chevrolet GMC Yukon deserved for the best place, General Motors of SUV family. The designed with lengthened wheelbase are available, called Yukon XL for GMC. The main domination of this car is its luxury Denali model which is the nice combination of joined Yukon lineup, launched in 1998.

kioskmagazine. 68

‫الكشف عن صور ومواصفات ‪ GMC‬يوكن ‪2016‬‬ ‫أعلنت جي ام سي عن مجموعة من التحديثات لطراز يوكون ويوكون اكس ال ‪.2016‬‬

‫وبما أن شركة جي ام سي أصدرت مؤخرًا طراز يوكون ‪ 2015‬بالتصميم الجديد‪ ،‬فقد جاءت التغييرات هذا العام طفيفة واشتملت على ميزة فتح الصندوق الخلفي بدون استخدام‬ ‫األيدي كمواصفة أساسية في نسخة ‪ ، SLT‬باإلضافة إلى تشكيلة جديدة من األلوان تتضمن اللون األحمر القرمزي الداكن واألبيض الثلجي (على نسخة ‪ SLT‬ودينالي) ‪ ،‬كما‬ ‫حصلت سيارات ‪ SUV‬على فوهة جديدة لتعبئة الوقود بدون غطاء وخيارين جديدين من اإلطارات قياس ‪ 22‬إنش‪.‬‬ ‫أما من حيث األنظمة التقنية‪ ،‬فتضمنت حزمة «تنبيه السائق» نظامًا جديدًا لمساعدة السائق على البقاء في المسار يعمل على إعادة توجيه المركبة «بلطف» عندما يرصد حركة‬ ‫السيارة بشكل غير مقصود إلى خارج المسار‪ ،‬وتتضمن الحزمة أيضًا أضواء أمامية ذكية تعمل على إشعال وإطفاء مصابيح اإلضاءة العالية أوتوماتيكيًا وفقًا لحركة السير‪.‬‬ ‫كما أصبحت «حزمة األمان المعززة» تتضمن تحسينات على حساسات الميل و الزجاج الخلفي‪.‬‬

‫حضور ‪ GMC 2016‬در نمایشگاه نیویورک‬

‫مدل ‪ Yukon‬نخستین بار در سال ‪ ۲۰۱۰‬جهت کمک به برند ‪ GMC‬شرکت جنرال موتوروز معرفی شد‪ .‬برندی که بیشتر برای شاسی بلند های بزرگ و وانت های پرقدرت‬

‫شناخته شده است و معرفی این مدل کراس اوور جهت تقاضای طرفداران بود‪.‬‬ ‫در حال حاضر ‪ ۱۵.۷‬درصد از کل اتومبیل های ایاالت متحده مختص این برند هستند و با معرفی مدلی کراس اوور با سایزی متوسط توانست کسب و کار خود را رونق بخشد‪ GMC .‬همچنان سیر سعودی را طی‬ ‫می کند و در سال گذشته موفق شد رشد ‪ ۱۷.۴‬درصدی را پشت سر بگذارد‪.‬‬ ‫متاسفانه ‪ GMC‬اگر چه با این مدل کسب و کار خود را رونق بخشید اما فروش ‪ Yikon‬بسیار خوب نبود و سال ‪ ۲۰۱۴‬با فروش ‪ ۱۰۵.۰۱۶‬دستگاه یکی از سال های پرفروش این مدل محسوب می شد‪ .‬اما گفته‬ ‫می شود در ژانویه و فوریه سال جاری ‪ GMC‬موفق شده تعداد قابل توجه ای ‪ Yikon‬به فروش برساند‪.‬‬ ‫در این بین به تازگی شرکت ‪ GMC‬در نمایشگاه نیویورک با معرفی نسخه بروزرسانی شده ‪ Yikon‬که مدل ‪ ۲۰۱۶‬محسوب می شود می خواهد فروش این مدل را بیش از پیش کند‪ .‬طراحان ‪ GMC‬به نظر می‬ ‫رسد در طراحی نسخه بروز شده همچنان به تنومند بودن خودرو توجه داشته اند و در قسمت کاپوت‪ ،‬ضربه گیر و جلو پنجره تغییراتی را حاصل کردند‪ .‬البته جدای از این ها نوارهای کروم و چراغ های ال ای دی نیز‬ ‫به مدل ‪ ۲۰۱۶‬افزوده شده است‪.‬‬ ‫مدل دنالی از جلو پنجره مشبک سه ردیفه منحصربفردی برخودار بوده و دارای چرخ های ‪ ۱۸‬اینچی است‪ .‬البته مدل دنالی استاندارد با چرخ های ‪ ۱۹‬اینچی همراست‪ .‬همچنین برخی تغییرات در داخل دیده می شود‬ ‫که از جمله می توان به بروزرسانی داشبورد میانی با قفسه کوچک جدید قرار گیری اجسام و سیستم کنترل گرافیکی جدید اشاره کرد‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 69‬‬

‫‪Education KIOSK‬‬

‫آکادمی خصوصی لنس‬ ‫آکادمی خصوصی لنس در مالزی‪ ،‬از سال ‪ 2012‬رسماً کار خود را آغاز نموده و در دوره های آموزشی کوتاه مدت در رشته های متفاوت مهمانداری و هتل‬ ‫داری با ارائه گواهینامه های تخصصی‪ ،‬دانشجویان را برای مهیا شدن در فرصتهای شغلی آماده میسازد‪ .‬رشته های این دوره ها با کار آموزی در حین‬ ‫تحصیل به دانشجویان این اجازه را می دهد تا با دریافت این مدرک آکادمیک در حرفه مورد نظر خود‪ ،‬زمینه های شروع کار در بازارهای جهانی از جمله‬ ‫هتل ها و رستوران های دارای هویت خوب را آغاز نمایند‪.‬‬

‫* رشته‌های کوتاه مدت ویژه آکادمی لنس *‬ ‫در این آکادمی رشته های ذیل به صورت گواهینامه بین‌المللی ارائه می‌ شود ‪:‬‬ ‫ گواهینامه بین‌المللی در رشته مهمانداری و هتلداری ( پذیرائی )‬‫ گواهینامه بین‌المللی در رشته مهمانداری و هتلداری ( هنرهای آشپزی)‬‫ گواهینامه بین‌المللی در رشته آرایش و زیبایی‬‫‪ -‬گواهینامه زبان انگلیسی‬

‫‪kioskmagazine. 70‬‬

‫‪Report KIOSK‬‬

‫لیالی سرزمین الجوردی‬ ‫یکی از بهترین کشف هایی است که در مالزی داشته ام! از آن دهه هفتادی هایی است که خیلی هم آدم را ناامید نمی کند! به همان نسبت که شور‬ ‫و جوانی درش موج می زند و اجتماعی است و اهل دنیای مجاز‪ ،‬خانم است و کدبانو چیزی که کمتر در این روزگار از این نسل جدید می توان انتظار داشت‪.‬‬ ‫نخستین باری که تصمیم گرفتم در یک برنامه بین المللی با عنوان بخشی از حضور ایران نمایشی فرهنگی از هنر رقص ایرانی را ارائه دهم او بود که همراهم شد و با وجود کاستی هایی‬ ‫که در صدا داشتیم به خوبی عملی شد‪ .‬دیدن شگفتی و هیجان غیر ایرانی هایی که شاید تاکنون این جلوه از هنر ایرانی را ندیده بودند برایم جالب بود و البته قابل پیش بینی! برای این‬ ‫برنامه دو اجرا طراحی کردیم؛ اجرایی از رقص سنتی ایرانی و اجرایی دیگر ترکیبی از رقص های محلی آذری و گیلکی‪ .‬وقتی مجری می رفت تا شناسنامه ای از رقص ها را برای بینندگان‬ ‫ارائه دهد خود همچنان شگفت زده بود و هیجان من از شنیدن “آوه مای گاد”های اتاق فرمانی ها بیشتر! مطمئن بودم که گستره غنی هنر رقص در کشورم آنچنان هست که به تنهایی‬ ‫بتواند هر چشمی را به خود خیره کند خاصه آنکه این حرکت با ترکیبی از موسیقی و طراحی لباس تبدیل می شود به یک نمایه فرهنگی که اگر به خوبی به آن پرداخته شود می تواند‬ ‫چهره بیرونی مان را دگرگون کند… “لیال زندی” اهل تهران است وبیش از یک سال است که در مالزی زندگی می کند و با عنوان مدیر بازرگانی در یک شرکت بین المللی فعالیت دارد‪.‬‬ ‫‪ 8‬سال از ‪ 23‬سال عمرش را به رقص آن هم به شکل حرفه ای اختصاص داده است‪ .‬در طول این سال ها تحت نظر “الناز طباطبایی” آموزش دیده و در اغلب رقص ها مهارت کسب‬ ‫کرده اما به قول خودش در رقص “ایرانی کالسیک” شاخص تر است‪ .‬استعداد کم نظیری در اجرای انواع رقص های محلی دارد و عالقمند است به پژوهش در این زمینه‪ .‬این استعداد و‬ ‫عالقه همان چیزی است که در این راه نیاز دارم و امید دارم بتوانیم در آینده با این هنر و ذوقی که در لیال هست گوشه هایی از این هنر اصیل را آنچنان به تصویر در آوریم که نه تنها هر‬ ‫ایرانی را مفتخر کند به داشته های سرزمینش که هر غیر ایرانی را افسون کند به دیدار از آن سرزمین و فرهنگ افسانه ای‪ .‬پاینده باشید جوانان پرشور و با استعداد وطن …‬ ‫از زبان لیال زندی‪:‬‬ ‫من اينجا حدود ‪ ١‬سال هست كه كار ميكنم و تمام وقت در شركت مشغول هستم و براي اوقات فراغت معموال رقص انجام ميدهم بودنم در اينجا و تمام موفقيتي كه كسب كردم را‬ ‫مديون دلسوزي هاي پدرم و حمايت تمام وقتش هستم كه صميمانه از ايشان نهايت تشكر را دارم‪ .‬شغل اصلي من مديريت بازرگاني در شركت ‪ ( txo‬شكالت سازي) شعبه مالزي‬ ‫هستش اما از كودكي عالقه به هنر داشتم و اميدوارم روزي اين كار را هم كنار شغلم داشته باشم‪ ...‬با سپاس از تمام مشوقينم در موفقيت هاي اينده ي شغليم‪.‬‬ ‫گزارشگر‪ :‬سیمین ثقفی‬

‫‪kioskmagazine. 71‬‬

Cinama KIOSK

American Heist

James has a dark past, but now he is trying with all his might to change his life, as he meets a beautiful girl, gets a job as an auto mechanic and dreams of owning his own business. Meanwhile, his older brother, Frankie, who served ten years in prison, is released. Frankie is trying to improve relations, but James could not forgive his brother for the fact that many years ago, he caused his crime, which is why James spent sixteen months.

Language: English Classification: NA General Release Date: 09 Jul 2015 Genre: Drama / Crime Running Time: Not Available Distributor: TGV Pictures Cast: Hayden Christensen, Jordana Brewster, Adrien Brody Director: Sarik Andreasyan Format: 2D

The Vatican Tapes

Paper Towns

Based on “The Fault In Our Stars” author John Green`s book, “Papertowns” starts off with high school student, Quentin, who, on a random night in his room, is visited by his pretty neighbour Margo who wants him to help her go on a revenge quest after the people who have hurt her.

Language: English Classification: NA General Release Date: 23 Jul 2015 Genre: Drama Running Time: Not Available Distributor: 20TH CENTURY FOX Cast: Nat Wolff, Cara Delevingne, Halston Sage, Austin Abrams Director: Jake Schreier Format: 2D

Marvel’s Ant Man

When a mysterious video tape is accidentally leaked, everything turns wrong as the tape reveals the awry and twisted Vatican exorcism of 27-year-old Angela Holmes. She was an ordinary girl who began to have a devastating effect on anyone close to her, causing serious injury and death.

When Dr. Hank Pym makes a discovery that enables one to get the abilities of an ant; which is to shrink in size but greatly increase in strength, con-man Scott Lang becomes Ant-Man. Scott has to embrace his inner-hero and along with Dr. Hank, have to protect the secrets behind his newfound capabilities as the duo plan a heist that may just save the world.

Language: English Classification: NA General Release Date: 23 Jul 2015 Genre: Thriller / Horror Running Time: Not Available Distributor: GSC MOVIES Cast: Djimon Hounsou, Dougray Scott, Kathleen Robertson, Michael Pena Director: Mark Neveldine Format: 2D

Language: English Classification: NA General Release Date: 16 Jul 2015 Genre: Action / Adventure / Comedy Running Time: Not Available Distributor: WALT DISNEY PICTURES Cast: Paul Rudd, Michael Douglas, Evangeline Lilly, Corey Stoll Director: Peyton Reed Format: 2D

Mission: Impossible Rogue Nation

Tom Cruise returns as IMF agent Ethan Hunt, who is now being tracked down by The Syndicate - a highly-trained organisation of rogue assassins that kill on order. Ethan and his colleagues have to take down The Syndicate before it gets the chance to destroy IMF. Language: English Classification: NA General Release Date: 30 Jul 2015 Genre: Action / Adventure / Thriller Running Time: Not Available Distributor: UNITED INTERNATIONAL PICTURES Cast: Tom Cruise, Simon Pegg, Jeremy Renner, Ving Rhames, Alec Baldwin, Rebecca Ferguson Director: Christopher McQuarrie Format: 2D

kioskmagazine. 72

While We’re Young

Josh and Cornelia, a married couple in their mid-forties who do not have any children, start to feel left out after realising that their other friends are already having children. In comes a young hipster couple, Jamie and Darby, who soon catches their attention. As the older couple gets to know the younger couple better, they start to hang out and get reminded of what it`s like to be young again.

Language: English Classification: 18 General Release Date: 02 Jul 2015 Genre: Comedy / Drama Running Time: 1 Hour 37 Minutes Distributor: TGV Pictures Cast: Naomi Watts, Ben Stiller, Adam Driver, Amanda Seyfried Director: Noah Baumbach Format: 2D

A Little Chaos

Terminator Genisys

Language: English Classification: NA General Release Date: 09 Jul 2015 Genre: Comedy / Drama / Romance Running Time: Not Available Distributor: GSC MOVIES Cast: Kate Winslet, Alan Rickman, Matthias Schoenaerts, Stanley Tucci Director: Alan Rickman Format: 2D

Language: English Classification: NA General Release Date: 02 Jul 2015 Genre: Action / Adventure / Science Fiction Running Time: Not Available Distributor: UNITED INTERNATIONAL PICTURES Cast: Arnold Schwarzenegger, Jason Clarke, Emilia Clarke, Jai Courtney, J.K. Simmons, Dayo Okeniyi, Matt Smith, Courtney B. Vance, Lee Byung-hun Director: Alan Taylor Format: 2D

Kate Winslet stars as Sabine De Barra, a female landscape gardener who has been invited to construct the grand gardens at the Palace of Versailles. This places her at the very centre of the court of King Louis XIV. When she encounters the King while he is out on a leisurely stroll, it starts a quiet spark between the two.

The Gallows

This horror thriller follows a group of students attempting to re-stage a failed stage show from 20 years ago, in a misguided attempt to honour the anniversary of the tragedy.

They soon learn the hard way that some things are just not meant to be disturbed.

Language: English Classification: NA General Release Date: 09 Jul 2015 Genre: Thriller / Horror Running Time: Not Available Distributor: WARNER BROS. PICTURES Cast: Cassidy Gifford, Pfeifer Brown, Reese Mishler, Ryan Shoos Director: Travis Cluff, Chris Lofing Format: 2D

kioskmagazine. 73

In the year 2029, the leader of the resistance, John Connor, continues his fights against the machines from SkyNet and while he is on the verge of victory, he sends lieutenant Kyle Reese back to the past in order to save his mother`s life and ensure his own existence. But what he later discovers is something out of his expectation.

Aloha

This romance drama follows 37-year-old Brian Gilcrest, a celebrated military contractor who, in response to aggression from China, is sent to a dormant military base located in Hawaii to supervise and secure the surroundings of the island before the launching of an advanced spy satellite.

Language: English Classification: NA General Release Date: 09 Jul 2015 Genre: Comedy / Drama / Romance Running Time: Not Available Distributor: 20TH CENTURY FOX Cast: Emma Stone, Bradley Cooper, Rachel McAdams, Bill Murray Director: Cameron Crowe Format: 2D

‫‪consultancy KIOSK‬‬

‫سالم آقای محمدی نیا!‬ ‫من زنی هستم ‪ 40‬ساله‪ .‬وقتی مقاله های شما را در مجله کیوسک‬ ‫خواندم یک دنیا امید به رویم باز شد‪ .‬احساس می کنم اینجا‬ ‫تنها جایی است که می توانم پاسخم را پیدا کنم‪ .‬من از یکی از‬ ‫کشورهای اروپایی برای شما نامه می نویسم‪ .‬تو را بخدا کمکم کنید‪.‬‬ ‫می دانید آقای دکتر! من از سن ‪ 17‬سالگی به یک ازدواج ناخواسته‬ ‫تن دادم در حالیکه هیچ چیزی از زندگی نمیدانستم‪ .‬با مردی‬ ‫ازدواج کردم که بسیار خودخواه و منزوی بود و همه دین و دنیایش‬ ‫در وهله اول سکس بود و سپس کار بود و کار بود و کار و از‬ ‫احساسات و رومانتیک بودن هم هیچ چیز نمی دانست اما در مقابل‬ ‫من دختری بودم بسیار رومانتیک و احساساتی‪ ،‬سرشار از شور و‬ ‫هیجان و نشاط و پر از انرژی‪ .‬من از یک خانواده الرژ و بریز و بپاش‬ ‫که در نعمت غوطه ور بودم اما همسرم از یک خانواده خسیس و‬ ‫بی نهایت اقتصادی‪ .‬البته بارها و بارها با هم نزد روانشناس خانواده‬ ‫رفتیم اما شوهرم مردی خشک و غیرقابل انعطاف بود‪ .‬در هر صورت‬ ‫بعد از ‪ 15‬سال ازدواج که نه‪ ،‬بعد از ‪ 15‬سال جنگ و نبرد و با دو‬ ‫فرزند (یک پسر و یک دختر) و با هزار مصیبت در سن ‪ 37‬سالگی‬ ‫از همسرم جدا شدم‪ .‬اما هنوز بعد از ‪ 3‬سال طالق سایه شوم او بر‬ ‫سر زندگی من هست‪ .‬اعتماد به نفسم بخاطر انتقادهای دائمی که‬ ‫از من میکرد از بین رفته‪ .‬هنوز وقتی میخواهم وارد منزل شوم می‬ ‫ترسم که او در منزل باشد مرا کتک بزند که چرا یک دقیقه دیر‬ ‫رسیدی منزل‪.‬‬ ‫آقای دکتر عزیز!‬ ‫با این پیشینه وحشتناک بعد از یک سال با مردی آشنا شدم‬ ‫که فکر میکردم او مرد رویاهای من است‪ .‬با هم وارد رابطه ای‬ ‫رومانتیک شدیم خیلی خوب بود‪ .‬من هم به او اعتماد کردم و‬ ‫تمام گذشته ام را برای او توضیح دادم ولی بزودی تمام گذشته مرا‬ ‫به من سرکوفت زد و بعد متوجه شدم که او یک بیمار تمام عیار‬ ‫است‪ .‬او یک بیمار پارانویا بود که دائما میخواست مرا چک کند‪.‬‬ ‫به من اصال اعتماد نداشت‪ .‬هر جا میرفتم ‪ 100‬بار زنگ میزد و در‬ ‫نهایت از او کتک می خورم‪ .‬در سکس با او مشکل شدید داشتم‬ ‫چون شکاک بود اکثرا سکس های ما منجر به یک دعوای بد می‬ ‫شد‪ .‬به هر حال روزگار را چنان بر من سیاه کرد که سختی های‬ ‫اولین ازدواجم پیش آن صفر بود‪ .‬در حال حاضر با مردی آشنا شده‬ ‫ام که او ‪ 1‬سال از من کوچکتر است‪ .‬یک مرد مهربان‪ ،‬با برنامه‪،‬‬ ‫هدفمند‪ ،‬رومانتیک و عالی است‪ .‬من عاشقانه دوستش دارم اما او‬ ‫خیلی دلبسته من نیست و می گوید من سال بعد می خواهم به‬ ‫آمریکا مهاجرت کنم و من از االن عزای رفتنش را گرفته ام‪ ،‬هر روز‬ ‫به او وابسته تر میشوم اما او رابطه اش با من بیشتر از یک رابطه‬ ‫احساسی‪ ،‬یک رابطه جنسی است‪ .‬و حاال که من مرد رویاهایم را‬ ‫پیدا کرده ام او میخواهد مرا ترک کند‪ .‬به نظر شما من االن چه‬ ‫خاکی باید بر سرم کنم‪ .‬من یک انسان شکست خورده ام‪ ،‬احساس‬ ‫پوچی می کنم‪ .‬احساس می کنم هیچ مردی مرا دوست ندارد‪ .‬هر‬ ‫روز دارم افسرده و افسرده تر می شوم‪ .‬تو را بخدا کمکم کنید‪.‬‬

‫وقتی وارد رابطه با مردی می شوید باید دهها سئوال از او بپرسید؟ تا زمانیکه‬ ‫پاسخ این سئواالت بر شما آشکار نشده است نباید به او اعتماد کنید‪ .‬نباید رابطه‬ ‫احساسی و عاشقانه ایجاد کنید‪ .‬نباید اجازه دهید به خودتان و حتی به او که از‬ ‫کلمات عاشقانه و صمیمانه مثل‪ :‬عزیزم! نفسم! عشق من! جانم! و‪ ...‬استفاده‬ ‫کند‪ .‬اما ‪ 5‬سئوال اصلی که هر زنی در ابتدای ارتباطش بتدریج باید از مرد بپرسد‬ ‫تا ببیند آیا با برنامه او تناسب دارد یا نه عبارتند از‪:‬‬ ‫‪-1‬اهداف کوتاه مدت شما چیست؟‬ ‫‪-2‬اهداف بلند مدت شما چیست؟‬ ‫‪-3‬دیدگاه شما در باره ارتباط چیست؟‬ ‫‪-4‬شما در باره چه فکر می کنید؟ (افکار او در باره شما)‬ ‫‪-5‬شما در باره من چه احساسی دارید؟ (احساسات او در باره شما)‬ ‫سئواالت فوق را حتما از او بپرسید اما من لیستی از سئواالت را در سایت‬ ‫گذاشته ام که می توانید به سایت مراجعه و سواالت را بخوانید چون گذاشتن‬ ‫این سواالت در اینجا تمام صفحه را پوشش میدهد و دیگر جایی برای بیان‬ ‫سایر مطالب نیست‪ .‬لینک سئواالتی که باید از طرف مقابل بپرسید اینست‪:‬‬ ‫‪http://lifeskillspsychology.com/?p=983‬‬ ‫البته در پرسیدن سواالت کمی باید خالقیت داشته باشید نقش یک بازپرس را‬ ‫بازی نکنید و مثل خانم مارپل عمل نکنید‪ .‬بلکه با خالقیت خود بعضا سئواالت‬ ‫را تغییر دهید و در زمان مناسب و در یک فضای صمیمانه و دوستانه هر بار‬ ‫یکی دو سئوال را بپرسید‪ .‬پاسخهایش را ضبط کنید و یا بعدا پاسخهایش را‬ ‫یادداشت نمایید چون پاسخهای او درست مثل یک پازل گویای بسیاری از افکار‬ ‫و احساسات درونی او و در نهایت گویای شخصیت اوست‪.‬‬ ‫به شما توصیه می کنم کتاب بسیار زیبای مثل یک خانم رفتار کنید اما مثل‬ ‫یک مرد فکر کنید‪ .‬آنچه مردان در باره عشق‪ ،‬ارتباط‪ ،‬صمیمیت و تعهد فکر می‬ ‫کنند‪ .‬نوشته استیو هاروی‪:2011 .‬‬ ‫(‪Act Like a Lady, Think Like a Man. What Men‬‬ ‫‪Really Think About Love, Relationships, Intimacy,‬‬ ‫‪)and Commitment. Steve Harvey. 2011‬‬ ‫را حتما حتما حتما بخوانید‪ .‬این هم لینک دانلود کتاب‪:‬‬ ‫‪http://www.youblisher.com/p/54596-Act-Like-A‬‬‫‪/Lady-Think-Like-A-Man‬‬ ‫دومین قانون‪:‬‬ ‫خود فاش سازی ممنوع‬ ‫خود فاش سازی یا ‪ Self-disclosure‬فرایندی است که در طی آن یک فرد‬ ‫اسرار‪ ،‬خاطرات‪ ،‬عقاید و احساساتش را بر فرد دیگر آشکار می کند‪ .‬تحقیقات‬ ‫نشان میدهد که "خود فاش سازی" یا ‪ Self-disclosure‬باید تدریجی و‬ ‫گام به گام باشد آنهم پس از کسب اطمینان از طرف مقابل‪ .‬درست مثل بازی‬ ‫"گردو‪ -‬شکستم"‪ .‬یک گام او بردارد یک گام شما‪ .‬یعنی او یک راز از اسرار خود‬ ‫را بگوید بعد یکی هم شما بگویید‪ .‬بسیاری از خانمها به دفتر مشاوره میآیند و‬ ‫می گویند من همه زندگی و گذشته خود را به او گفتم آنهم در اولین یا دومین‬ ‫جلسه که حماقت محض است اما او حتی یک کلمه از زندگی خصوصی خودش‬ ‫برای من تعریف نکرده است‪ .‬من اصال نمیدان واقعا پدر و مادر او کیست؟‬ ‫گذشته اش چه بوده؟ شغل و تحصیالت واقعی اش چیست؟ چرا با من وارد‬

‫سالم بر شما خانم خوب و محترم!‬ ‫من بعنوان یک روانشناس طالق شما را قویا تایید می کنم‪ .‬چون واقعا تناسبی‬ ‫بین شما و همسرتان وجود نداشته است‪ .‬گویا چرخ المبورگینی را به تراکتور‬ ‫بسته بودند‪ .‬مهم نیست که در این رابطه چه کسی المبورگینی است چه کسی‬ ‫تراکتور است‪ ،‬آنچه مهم است اینست که شما دو تا تناسب چندانی با هم نداشته‬ ‫اید‪ .‬به نظر من کار خوبی کردید که جدا شدید‪ .‬شاید ‪ 10‬سال پیش باید اینکار‬ ‫را می کردید‪ .‬به هر حال هر چه بوده است شما از یک زندگی جهنمی نجات‬ ‫پیدا کرده اید‪ .‬احساس شکست نکنید‪ .‬شم در ابتدای یک زندگی رویایی هستید‬ ‫اما اشکال کار اینجاست که شما قوانین رابطه با مرد را نمی دانید‪ .‬رابطه قوانینی‬ ‫دارد که ما به آنها ‪ play ground‬می گویم‪ .‬یعنی قوانین زمین بازی‪ .‬درست‬ ‫مثل یک شطرنج باز که وقتی ُمهره هایش را اشتباه حرکت میدهد مات می‬ ‫شود‪ .‬اما در هر صورت بابت اتفاقات تلخی که برای شما رخ داده است واقعا‬ ‫متاسف شدم‪ .‬امیدوارم والدینی که این نامه را میخوانند متوجه شوند که در‬ ‫ازدواج باید تناسب وجود داشته باشد و حتما زوجین باید قبل از ازدواج با یک‬ ‫روانشناس یا مشاور ازدواج مشاوره کنند تا از بسیاری از طالقهای اینچنینی‬ ‫پیش گیری شود‪.‬‬ ‫حال با چند مورد از قوانین رابطه با مردان آشنا شوید‪:‬‬ ‫اولین قانون‪:‬‬ ‫سکوت – شناخت – برخورد‪:‬‬ ‫تا زمانی که فرد را نشناخته اید نباید به او اعتماد کنید‪ .‬اول باید او را بشناسید‬ ‫و بعد شروع به بیان احساسات و ساختن رابطه با او کنید‪ .‬سکوت – شناخت –‬ ‫برخورد باید استراتژی شما در هر رابطه ای باشد‪ .‬ساختن خاطره قبل از شناخت‬ ‫تقاص بزرگی دارد که شما در دومین رابطه خود با یک مرد تقاص آن را پس‬ ‫داده اید‪ .‬او مرد رومانتیکی بوده و شما در ابتدا لحظات خوبی با هم داشته اید اما‬ ‫بدون کمترین شناختی از او اقدام به ایجاد یک رابطه عاشقانه و رومانتیک کرده‬ ‫اید‪ .‬حرفهای بزرگ برای لحظات بزرگ است‪ .‬نه لحظاتی که سرشار از جهل‬ ‫و نادانی و بدون هیچ شناختی از طرف مقابل باشد‪ .‬هوشیار باشید و هوشمندانه‬ ‫عمل کنید‪.‬‬ ‫‪kioskmagazine. 74‬‬

‫به عشق و احساس توجه کند به سکس و رابطه جنسی توجه می کند چون این‬ ‫رابطه از مسیر عاشقانه اش منحرف و به ورطه سکس غلطیده است‪ .‬در عشق‬ ‫هورمونهای دوپامین و آکسی توسین ترشح می شود اما در سکس هورمونهای‬ ‫تستسترون در مردان و استروژن‪ ،‬پروژسترون و پروالکتین در زنان ترشح می‬ ‫شود لذا اولین کاری که باید بکنید اینست که بتدریج یا یکباره سکس را با او‬ ‫قطع کنید‪ .‬چون با هر بار سکس هم هورمون دوپامین و هم آکسی توسین هم‬ ‫ترشح می شود و هورمون آکس توسین بخاطر ترکیباتی که با هورمونهای زنانه‬ ‫دارد مثل پسب دوقلو عمل می کند که به آن سوپر چسب یا ‪super glue‬‬ ‫می گویند‪ .‬یعنی باعث می شود شما بشدت به او وابسته شوید و نتوانید از او جدا‬ ‫شوید‪ .‬برای مطالعه بیشتر به این سخنرانی من در باره "سکس و عشق" گوش‬ ‫کنید‪http://lifeskillspsychology.com/?p=1250:‬‬ ‫پنجمین قانون‪:‬‬ ‫شناخت انگیزه مردان‪ :‬با شناخت‪ ,‬توقعات خود را از مردان‬ ‫کاهش دهید‪.‬‬ ‫صادقانه یک چیز را به شما و تمام زنان دنیا اعالم می کنم که هیچ مردی برای‬ ‫ازدواج با یک زن مالقات نمی کند‪ .‬مردها فقط برای سکس و خوشگذرانی و‬ ‫لذت بردن با یک زن قرار مالقات می گذارند‪ .‬البته که در این مورد هم استثناء‬ ‫داریم اما من دارم یک قانون کلی را به شما می گویم‪ .‬اگر میخواهید مردها را‬ ‫بشناسید بدانید که تمام مردانی که شما بعد از جدایی با آنها مالقات کرده اید‬ ‫و یا در آینده ممکن است مالقات کنید در وهله اول با اهداف لذت جویی جلو‬ ‫می آیند و این ذات و طبیعت مرد است و بر آنها خرده ای نیست‪ .‬چون ساختار‬ ‫مغزی و فیزیولوژیکی مرد اینگونه اقتضا می کند‪ .‬پس خودتان را اذیت نکنید‬ ‫که چرا این مرد می خواهد مرا رها کند‪ .‬چون او به تمام اهدافی که از این رابطه‬ ‫به دنبالش بوده است رسیده‪ .‬این زنان هستند که باید بتوانند مرد را با متانت‬ ‫و وقار‪ ،‬حفظ خود و برقرار نکردن رابطه جنسی‪ ،‬صبر و شکیبایی‪ ،‬در دسترس‬ ‫نبودن‪ ،‬پر رمز و راز بودن‪ ،‬ایجاد لحظات خوش برای یک مرد از با شما بودن‬ ‫بدون رابطه جنسی‪ ،‬ابراز نکردن همه عشق و عالقه خود‪ ،‬زیبایی‪ ،‬طنازی‪،‬‬ ‫عشوه گری و خالقیت مرد را در حلقه عشق خود گرفتار کنند‪ .‬وگرنه یک مرد‬ ‫مجرد و حتی بسیاری از متاهلین دنبال لذت و خوشگذرانی خودشان هستند و‬ ‫زمانی که به اهدافشان رسیدند شما را مثل یک دستمال کاغذی به گوشه ای‬ ‫پرتاب می کنند‪.‬‬ ‫بنابراین انتظاراتان را از مردان پایین بیاورید و فکر نکنید که آنها هم مثل شما‬ ‫باید عاشقانه رفتار کنند و در این عشق تعهد داشته باشند و غیر از شما به چیز‬ ‫دیگری فکر نکنند‪ .‬این یک انتظار غلط و باطل است‪ .‬چرا که آنها در ارتباطشان‬ ‫با شما احساس می کنند که هیچ تعهدی به شما ندارند‪ .‬چون از روز اول هم‬ ‫دنبال اهداف دیگری بوده اند که خوب به همه آنها هم رسیده اند‪.‬‬ ‫ششمین قانون‪:‬‬ ‫محبت کردن‪ ،‬مهربانی و خوش خدمتی ممنوع‪ :‬به او محبت نکنید‬ ‫بگذارید او به شما محبت کند‪:‬‬ ‫برخالف چیزی که مردم فکر میکنند که اگر به فردی محبت کنند او را عاشق‬ ‫خودشان خواهند کرد‪ ،‬وقتی شما به کسی محبت می کنید برعکس‪ ،‬خودتان‬ ‫عاشق می شوید‪ .‬این یکی از قوانین ارتباط است‪ .‬از محبت خارها گل می شود‬ ‫اما این گل در او نمی روید بلکه در شما می روید‪ .‬با محبت کردن و مهربانی‬ ‫و لوس کردن او‪ ،‬شما خودتان عاشق و عاشق تر می شوید‪ .‬پس بگذارید او به‬ ‫شما محبت کند و او شما را لوس کند تا اینکه شما او را لبریز از عشق و محبت‬ ‫کنید و به خیال اینکه با این محبت ها دارید او را عاشق خودتان می کنید‪ .‬زهی‬ ‫خیال باطل‪ .‬زرنگ باشید‪.‬‬ ‫اما زنها‪ .‬زنها برخالف مردها‪ ،‬اکثرا برای ازدواج قرار مالقات می گذارند‪ .‬آنها از‬ ‫‪ date‬کردن خوششان نمی آید‪ .‬آنها از روز اول میخواهند تکلیفشان در رابطه‬ ‫مشخص شود‪ .‬و چنان وارد رابطه می شوند و سنگ تمام می گذارند که گویی‬ ‫این آقا رسما شوهر آنهاست‪ .‬بی محابا محبت می کنند‪ ،‬مهربان می شوند‪،‬‬ ‫وقت و انرژی و پول می گذارند و این نقطه انحراف و باخت در بسیاری از زنان‬ ‫دنیاست‪ .‬صبر کنید ترمزتان را بکشید دست از خوش خدمتی برای یک مرد‬ ‫بردارید تا زمانی که او ثابت کند که الیق شماست و عاشقانه شما را دوست دارد‪.‬‬ ‫ایثار و فداکاری و خوش خدمتی و ابراز عالقه های عاشقانه برای بعد از تعهد و‬ ‫ازدواج است نه قبل از تعهد و ازدواج‪ .‬ابراز عشق و عالقه و رابطه جنسی قبل از‬ ‫تعهد ممنوع‪ .‬بهوش باشید‪.‬‬ ‫هفتمین قانون ‪:‬‬

‫ارتباط شده است؟ انگیزه اش چیست؟ و این یعنی باختن در یک رابطه‪ .‬شما‬ ‫کیش مات شدید‪.‬‬ ‫سومین قانون‪:‬‬ ‫پر رمز و راز بودن عشق می آفریند‪:‬‬ ‫هلن فیشر ‪ ,2006‬می گوید‪ :‬مبهم و پر رمز و راز بودن مهم است (‪Mystery‬‬ ‫‪ )is important‬و تولید عشق می کند‪ .‬وقتی شما همه زندگی ات را برای‬ ‫او بیرون میریزی دیگر چیزی باقی نمی ماند که او بخواهد در شما کشف کند‬ ‫سازی یکباره شما عشق را‬ ‫و برایش تازگی و جذابیت داشته باشد‪ .‬با خود فاش‬ ‫ِ‬ ‫نابود کرده اید‪ .‬پس از این لحظه به بعد باید کمی مرموز و پر رمز و راز عمل‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫چهارمین قانون‪:‬‬ ‫سکس قبل از تعهد دادن مرد و اعالن سرسپردگی اش به زن‬ ‫ِ‬ ‫ممنوع‪:‬‬ ‫سکس عشق را به انحراف می کشد‪ .‬خودتان گفتید که االن او بیشتر از اینکه‬

‫غیر قابل دسترس شوید‪:‬‬ ‫وقتی هر لحظه و هر ساعتی که او می خواهد شما حاضر میشوید و او را میبینید‬ ‫او دیگر انگیزه ای برای دیدن شما نخواهد داشت‪ .‬دیگر دلش برای شما تنگ‬ ‫نمی شود‪ .‬االن که او را سرشار از عشق و محبت خودتان کرده اید وقت آنست‬ ‫که برای مدتی مفقود شوید‪ .‬یا واقعا به یک مسافرت کوتاه بروید اما در این‬ ‫سفر‪ ،‬موبایل و امکانات ارتباطی را کامال قطع کنید و یا چنان خودتان را مشغول‬ ‫به انجام امور دیگر کنید که اصال وقت نداشته باشید که او شما را ببیند‪ .‬این‬ ‫کار را به مدت ‪ 40‬روز انجام دهید‪ .‬این هم یکی از قوانین ارتباط است‪ .‬هر قدر‬ ‫غیرقابل دسترس تر باشید ارزشمند تر و قیمتی تر می شوید‪ .‬و دهها راه دیگر‬ ‫که حتما باید با یک روانشناس زبده برای عاشق کردن او وارد مشاوره شوید‪.‬‬ ‫اما جذب مردان وقتی راهش را بدانید مثل آب خوردن راحت است‪ .‬افسرده‬ ‫نشوید بجای غصه خوردن دنبال راه حل باشید‪ .‬مشکل شما راحت تر از آنچه‬ ‫که فکرش را بکنید حل شدنی است‪ .‬فقط کافی است که کمی مطالعه کنید و‬ ‫قوانین رابطه با مردان را کشف کنید‪.‬‬ ‫موفق باشید‬ ‫محسن محمدی نیا (معین)‬ ‫مسئول مرکز مشاوره و روانشناسی معین‬ ‫)‪(017-6487401‬‬

‫فال ماهانه مجله کیوسک‬ ‫فروردین‬

‫اردیبهشت‬

‫خرداد‬

‫این ماه را باید جشن بگیرید زیرا زمان موفقیت شما بسیار‬ ‫نزدیک شده است و شاید هم بتوان گفت که هم اکنون غرق‬ ‫در مقدمات آن موفقیت هستید‪.‬‬ ‫در ماه قبل کمی اندوهگین بوده اید و دلتان گرفته بود ‪،‬‬ ‫پیشامدهایی برایتان ایجاد شده بود که احساس غمی سنگین‬ ‫داشتید اما به شما مژده داده می شود که در ماه جدید زمان‬ ‫غم شما گذشته است‪ ،‬به شرط آنکه به دامان دین‪ ،‬اخالق و‬ ‫عرفان روی آورید‪ .‬باید از کوته نظری و سطحی بینی چشم‬ ‫بپوشید و بیشتر از گذشته به حقایق توجه کنید‬

‫در ماه گذشته ممکن است بر شما لحظات موفقیت آمیز‬ ‫فراوان گذشته باشد ولی بنا به عللی‪ ،‬قدر آن لحظات‬ ‫را ندانسته اید ؛ به نظر می رسد اکنون در اندیشه آنچه‬ ‫گذشته است به سر می برید اما به هر حال باید توجه‬ ‫داشت که نه شما و نه هیچکس دیگری قدرت تثبیت‬ ‫کردن لحظات و نگهداشتن زمان را نداشته و ندارد‪.‬‬ ‫در گذشته زندگی کردن به صالح شما نیست ؛ توصیه‬ ‫من به شما این است که در این ماه از طریق ارتباط‬ ‫صمیمانه با خداوند دوباره شرایط خوبی را برای خود‬ ‫فراهم کنید‬

‫پایداری شما در مسیر صحیح زندگی قابل تحسین‬ ‫است اما توجه داشته باشید که هر انسانی ممکن است‬ ‫خطا کند یا اصال ممکن است در تشخیص صحیح از‬ ‫غیر صحیح اشتباه کند بنابراین به تحصیل بیشتر و‬ ‫استفاده از تجربه دیگران نیازمند میباشد‪.‬‬ ‫اگر در مسیر عالقه و عشق خودتان نیز به نوعی‬ ‫تجدیدنظر کنید به نتایج بهتری خواهید رسید‬

‫تیر‬

‫مرداد‬

‫در این ماه بنظر میرسد شما دنبال خواسته ای باشید که‬ ‫اطرافیان شما و عرف جامعه آن را نمی پسندند! مانند‬ ‫معشوقی جوانتر یا مسن تر از خودتان‪ ،‬لباسی یا مقامی که‬ ‫در خور شما نیست و خالصه هر چیزی که عرف جامعه‬ ‫آن را از شما نمیپذیرد‪.‬‬ ‫اگر این مساله را آگاهانه انتخاب کرده اید‪ ،‬اشکالی ندارد و‬ ‫به دنبالش بروید‪ ،‬مشروط به اینکه حرف و حدیث دیگران‬ ‫را به جان بپذیرید و انتظار تایید عموم را نداشته باشید در‬ ‫غیر اینصورت آرامش زندگی تان به هم خواهد خورد ؛‬ ‫اینک لحظه انتخاب است‪.‬‬

‫شهریور‬

‫در این ماه موقعیت های پیچیده و جالبی را در پیش‬ ‫دارید ؛ از طرفی در چند جهت مظلوم واقع شده و حق‬ ‫با شماست و قدرتان را نمیدانند و از طرف دیگر ظاهرا‬ ‫عزیزی را در سفر دارید یا از عزیزی دور افتاده اید و‬ ‫چشم به راه او هستید و در این هنگام هم به فکرش‬ ‫هستید که انشاءاهلل به سالمت باز میگردد‪.‬‬ ‫نکته مهم این است که شما عاشقانه کاری را انجام‬ ‫داده اید و باید همان مسیر را ادامه دهید تا به نتیجه‬ ‫مورد نظرتان برسید ؛ قدر عشق را بدانید چون تنها‬ ‫ارزش ماندگار زندگی همان عشق است‬

‫آنچه را که هم اکنون دارید قدرش را بدانید ؛ اگر در‬ ‫تالش برای بهبود شرایط هستید ‪ ،‬تالش را در تداوم‬ ‫همان مسیر و آنچه که دارید قرار دهید‪.‬‬ ‫چشمانتان را به نعمت های خداوند باز کنید ؛ شما‬ ‫یکی از بزرگترین نعمت ها را دارید ‪ ،‬جفا و ستم است‬ ‫اگر به چیزی جز آنچه دارید و هستید بیندیشید ‪ ،‬البته‬ ‫آرزوهای بهتر به شما قدرت بیشتری میدهد تا بر جهت‬ ‫گیری خود پافشاری داشته باشید و شرایط را بهتر کنید‬ ‫اما یادتان باشد که «جز کوی دوست» نروید!‬

‫مهر‬

‫آبان‬

‫آذر‬

‫در این ماه دوران سختی ها گذشته و زمان شادی فرا‬ ‫رسیده است‪.‬‬ ‫به هر حال بر شما مبارک باشد که بهترین مژده را‬ ‫خواهید شنید ‪ ،‬بدون تردید هنر استفاده از فرصت ها‪،‬‬ ‫هنری است که همه کس ندارد و باید به این مسئله‬ ‫خوب بیندیشید تا خوب بهره برداری کنید و همیشه‬ ‫موفق باشید‪.‬‬

‫در این ماه هدف ارزشمندی را دنبال می کنید و برنامه‬ ‫بسیار خوبی را در نظر دارید اما سخن اصلی بر سر این‬ ‫است که اخیرا کمی سستی یا تردید در اندیشه تان‬ ‫راه یافته است ؛ کمی دل مرده و غمزده اید و احتمال‬ ‫موفقیت خود را کمتر از آنچه هست‪ ،‬میدانید اما به‬ ‫راستی اینگونه نباید باشید‪.‬‬ ‫پایداری و استواری شما موجب موفقیت حتمی تان‬ ‫خواهد شد ؛ همچون عاشقی که موقتا از معشوق خود‬ ‫جدا مانده اما میداند که در نهایت به آنچه میخواهد‪،‬‬ ‫دست خواهد یافت‪.‬‬

‫به نظر میرسد کمی صراحت لهجه بیش از حد متعارف‬ ‫داشته باشید و اگر اینطور است‪ ،‬گرچه دروغ نمیگویید‬ ‫و سخنانتان صحیح است اما الزم است گاهی بعضی از‬ ‫حقایق را به زبان نیاورید‪.‬‬ ‫ضمنا در میان اعضاء خانواده شما و یا نزدیکان و‬ ‫همکارانتان کسانی هستند که در گذشته شرایط مادی‬ ‫و شغلی و اجتماعی بهتری داشته اند ؛ شایسته است با‬ ‫آنان هم خوشرویی و خوشرفتاری تان را حفظ کنید ؛‬ ‫رازداری صفتی نیک است‪ ،‬شما را به آن توصیه میکنم‪.‬‬

‫دی‬

‫بهمن‬

‫اسفند‬

‫به نظر میرسد که در این ماه شرایط زندگی و حوادث‬ ‫بر وفق مراد شما خواهد بود و به لطف حق و در نتیجه‬ ‫زحمات خود شما ‪ ،‬آینده نیز بی شک بهتر از گذشته‬ ‫پیش خواهد آمد‪.‬‬ ‫اما بیاد داشته باشید که از آنچه پیش آمده است مغرور‬ ‫نشوید و گهگاه به نقاط ضعف خود هم بیندیشید و‬ ‫دنبال فرصت هایی برای رفع نواقص خویش باشید و‬ ‫دیگر اینکه نسبت به موفقیت های دیگران حسادت‬ ‫نورزید بلکه از شادی و توفیق دیگران لذت ببرید تا‬ ‫محبوب دل های مردم باشید‪.‬‬

‫شما دارای قلبی پاک ‪ ،‬مهربان و انسان دوست هستید‬ ‫اما بعضی از دوستان و آشنایان قدر شما را ندانسته و‬ ‫موجب ناراحتی تان را فراهم میکنند ؛ شما آرزوهای‬ ‫بزرگی در سر دارید که هر کدام در جای خود دارای‬ ‫ارزش هستند اما باید توجه داشته باشید که راه موفق‬ ‫تر بودن شما اوال حفظ ارتباط صمیمانه با مردم و باور‬ ‫داشتن نتایج اعمال و مسئول بودن در برابر خداوند‬ ‫است‪.‬‬

‫در این ماه فال پیچیده ای دارید ‪ ،‬خودتان هم پیچیده‬ ‫می اندیشید و زندگی را به خودتان سخت گرفته اید ؛‬ ‫به نظر می رسد معموال در حساب و کتاب‪ ،‬ریزبینی‪،‬‬ ‫بررسی‪ ،‬مقایسه و سوال و جواب غرق میشوید و‬ ‫خودتان را از زندگی طلبکار میدانید‪.‬‬ ‫بعضی چیزها بر وفق مرادتان نیست و از همین رو‬ ‫سخت برآشفته میشوید و فورا همه را محکوم میکنید‬ ‫که چرا آنچه می خواسته اید عینا انجام نشده است اما‬ ‫باید بدانید که اینگونه به آرامش نمی رسید‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 79‬‬

Black deals

Technology KIOSK

1

GoPro Hero4

The best of the best - the action camera superhero of 2015

GoPro Hero4 FOV: Ultra Wide, Medium, Narrow | 4K video: up to 30fps | 1080p video: up to 120fps | WVGA video: up to 240fps | Stills: 12MP | Burst: up to 30fps | Wireless: WiFi, Bluetooth | Auto low light: Yes GoPro Hero4 Black offers the best image quality of any other GoPro, plus a 2x more powerful processor that delivers super slow motion at 240 frames per second. High-resolution 4K30 and 2.7K601 video combines with 1080p120 and 720p240 slow motion to enable immersive footage of you and your world.

Yes this is the most expensive GoPro of them all, but it you want the best, this is it. If these prices are too high, see further down the page for deals on the other GoPros in the range.

kioskmagazine. 80

‫سامسونج تطلق هاتف جالكسي إس ‪6‬‬ ‫آكتف الصلب المقاوم للماء والصدمات‬

‫‪2‬‬

‫أطلقت شركة سامسونج النسخة الصلبة من هاتفها الرائد جالكسي إس ‪ ،6‬وهو هاتف جالكسي إس ‪ 6‬آكتف (‪ .)Active Galaxy S6‬ويدعم معالج ‪ 64‬بت‬ ‫ثماني النواة نظام تشغيل أندرويد ‪ 5.02‬لولي بوب (المصاصة)‪ ،‬ويمكن مشاهدة وإنشاء الصور عبر شاشة سوبر أموليد كواد إتش دي (‪ )QHD‬بقطر ‪ 5.1‬بوصة‬ ‫وبكثافة ‪ 577‬بكسل في البوصة‪.‬‬ ‫وبالنسبة للكاميرا‪ ،‬يأتي هاتف جالكسي إس ‪ 6‬آكتف بكاميرا خلفية بدقة ‪ 16‬ميجابكسل وكاميرا أمامية بدقة ‪ 5‬ميجابكسل كما في هاتفي جالكسي إس ‪6‬‬ ‫وإس ‪ 6‬إيدج‪ ،‬إال أنه لم يذكر أي شيء بخصوص نظام تثبيت الصورة البصرية‪.‬‬ ‫ويمكن تخزين الصور ومقاطع الفيديو في ذاكرة داخلية للهاتف تبلغ ‪ 32‬جيجابايت‪ ،‬ولكن لألسف ال يحتوي الهاتف على فتحة لبطاقة ذاكرة خارجية‪.‬‬ ‫ويحمل الهاتف الجديد بطارية بسعة شحن ‪ 3500‬ميلي أمبير ‪ -‬ساعة تفوق سعة الشحن في بطاريات الهواتف األخرى التقليدية‪ ،‬مما يتناسب مع الرحالت الطويلة‬ ‫دون الحاجة لحمل بطارية خارجية‪.‬‬ ‫إن السبب الرئيسي الختيار هاتف إس ‪ 6‬آكتف بد ًال من أشقائه هاتفي إس ‪ 6‬إو إس ‪ 6‬إيدج هو مدى صالبة الهاتف‪ ،‬الذي يجعله مناسبًا لجميع أنواع الرياضات‬ ‫والنشاطات الخارجية‪ .‬حيث أن الهاتف مضاد للصدمات بتصديق (‪ ،)IP68‬مما يعني أنه مقاوم للغبار والماء حتى عمق ‪ 1.5‬متر ولمدة ‪ 30‬دقيقة‪ .‬هذا باإلضافة إلى‬ ‫تصديق (‪ )MIL-STD-810G‬الذي يعني أنه من الممكن أن يصمد وأن يتحمل األمالح والغبار والرطوبة واألمطار واالهتزاز واإلشعاع الشمسي والنقل والصدمات‬ ‫الحرارية‪.‬‬ ‫إذا كان هاتف إس ‪ 6‬آكتف هو الهاتف الذي كنت دائمًا تبحث عنه‪ ،‬فسوف تتمكن من شراء واحد هذا الشهر‪ .‬ويأتي الهاتف بألوان األبيض المظلل‪ ،‬أو األزرق المظلل‪،‬‬ ‫أو الرمادي‪.‬‬

‫‪galaxy‬‬ ‫‪s6‬‬

‫بررسی دستبند سالمتی نابو ایکس‬ ‫(‪ )Nabu X‬ریزر‬ ‫کمپانی ریزر در ‪ CES‬امسال از یک دستبند سالمتی هوشمند رونمایی کرد که بر خالف نسخه پیشین به نمایشگر مجهز نیست و قیمت بسیار مناسبی هم دارد‪.‬‬ ‫‪ Nabu X‬یک دستبند سالمتی با طراحی ظاهری ساده و مقاومت باال است که عالوه بر قابلیت‌های حوزه سالمتی‪ ،‬امکان مطلع کردن کاربر از اعالنیه‌ها را نیز‬ ‫دارد‪ .‬در ادامه با بررسی زومیت از ‪ Nabu X‬همراه شوید‪ Razer .‬را با محصوالت مخصوص بازی‪ ،‬مثل ماوس و کیبوردهای ارگونومیک و زیبایش می‌شناسیم‪.‬‬ ‫اما در ‪ CES 2014‬مشخص شد که این کمپانی قصد دارد در حوزه‌های دیگری به غیر از سخت‌افزار مخصوص گیمینگ نیز وارد شود‪ Nabu .‬محصولی بود‬ ‫که ریزر در این نمایشگاه معرفی کرد؛ یک دستبند سالمتی با یک نمایشگر که عالوه بر قابلیت‌های حوزه سالمتی امکان مشاهده نوتیفیکیشن‌ها را هم به شما‬ ‫می‌داد‪ .‬اما در ‪ CES‬امسال نسخه‌ی بروز شده‌ای از این دستبند با نام ‪ Nabu X‬رونمایی شد که با وجود شباهت ظاهری نسبت به نسل قبلی‪ ،‬به جای یک‬ ‫نمایشگر‪ ،‬سه چراغ ‪ LED‬مجهز شده و قیمت بسیار پایین‌تری دارد‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫دست کاربر‪ ،‬هم اطالعات دقیق و خوبی درباره‌ی میزان تحرک و‬ ‫‪ Nabu X‬یک محصول ساده‪ ،‬سبک و ارگونومیک است که می‌تواند با قرار گرفتن بر روی مچ‬

‫‪3‬‬

‫فعالیت روزانه او بدهد و هم در صورت دریافت نوتیفیکیشن‌ها‪ ،‬با موتور لرزشی که دارد و با یک ویبره کوچک این اعالنیه‌ها را به کاربر اطالع دهد‪ .‬از ‪Nabu‬‬

‫چندان استقبال خوبی نشد‪ ،‬اما ‪ Nabu X‬به خاطر قیمت مناسبش توجه افراد زیادی را به خود جلب کرد‪ .‬این محصول توسط شرکت پانا در اختیار زومیت قرار‬ ‫گرفته تا مورد بررسی قرار گیرد و در بازار ایران با قیمت ‪ ۲۳۰/۰۰۰‬تومان به فروش می‌رسد‪.‬‬

‫‪Nubu X‬‬

‫‪kioskmagazine. 81‬‬

‫‪Chef KIOSK‬‬

‫طريقة عمل معمول‬ ‫العيد بالتمر‬ ‫مقادير معمول العيد بالتمر‪:‬‬ ‫كيلو ونصف سميد‬ ‫‪ 3‬أكواب دقيق‬ ‫كوب سكر‬ ‫نصف كيلو سمن‬ ‫نصف كوب ماء زهر‬ ‫نصف كوب ماء ورد‬ ‫كوب ماء‬ ‫ملعقتين خميرة مذوبة في نصف كوب ماء دافىء‬ ‫ملعقة صغيرة محلب‬

‫الحشوة‪:‬‬ ‫نصف كيلو من التمر المنزوع النواة‬ ‫‪ 4‬مالعق كبيرة زبدة أو سمن‬

‫طريقة تحضير معمول العيد بالتمر‪:‬‬ ‫يوضع السميد في وعا ٍء كبي ٍر ويضاف اليه السكر والمحلب ويخلط جيدًا‪ .‬ومن ثم نقوم باضافة السمن إلى السميد ويفرك بين‬ ‫الكفين جيدا»‪ .‬ينثر ماء الورد والزهر على خليط السميد ويخلط بأطراف األصابع بدون عجن ويغطى الوعاء ويترك جانبًا لمدة ست‬ ‫ساعات‪ .‬بعدها يرش السميد بماء الخميرة وكوب الماء ونقوم باعادة فرك الخليط بالكفين لمدة عشر دقائق ويغطى ويترك مدة‬ ‫ساعة‪.‬‬

‫في هذه األثناء نقوم بتجهيز الحشوة‪:‬‬

‫حيث يحرك التمر والسمن أو الزبدة على نار خفيفة حتى يصبح طريًا متماسكًا يسهل عجنه ويتم إضافة المحلب بعد أن يبرد‪.‬‬

‫وعندما نبدأ العمل‪:‬‬

‫تقطع عجينة المعمول حسب حجم القالب الذي تم اختياره لشكل المعمول الذي نريده‪ .‬نحفر قطعة العجين باصبع اليد اليمنى بحيث‬ ‫يجوف من داخل العجين بالتساوي وتحشى بخليط التمر ومن ثم ترد أطراف العجينة فوق الحشو بخفة‪ .‬توضع في القالب ويضغط‬ ‫عليها قليال وتضرب حافة القالب على حافة الرف أو الطاولة كي تسقط من القالب‪ .‬يخبز المعمول مدة عشر دقائق حتى يصبح‬ ‫لونه ذهبيًا وبعد أن يبرد ينثر السكر الناعم فوقه للتزيين‪.‬‬

‫‪kioskmagazine. 84‬‬

Chargrilled T-bone steak with tomato chilli chutney Ingredients

275ml/9½fl oz malt vinegar 225g/8oz soft brown sugar 1.5kg/3lb 5oz ripe red tomatoes, very roughly chopped 200g/7oz onions, roughly chopped 4 red chillies, chopped 2 garlic cloves, finely chopped 1 tbsp finely chopped root ginger 1 tsp ground coriander sea salt and freshly ground black pepper

For the steak

4 T-bone steaks, at room temperature 2 tbsp olive oil salt and freshly ground black pepper 4 banana shallots, skin on, cut in half lengthways 4 fresh figs, cut in half lengthways 1 round lettuce, separated into leaves 1 tbsp balsamic vinegar ½ lemon, juice only 3 tbsp extra virgin olive oil

Preparation method For the chutney, place the vinegar and sugar in a large saucepan and bring to the boil then cook for 3-4 minutes until the sugar has melted.

Add all the other ingredients, bring to the boil and cook for about 20-30 minutes, stirring frequently. If the tomatoes are very juicy, you might need to cook for a little longer until the mixture starts to thicken. Leave the chutney with a chunky texture and don’t cook too long so that the ingredients start to break down into a purée. Cool the chutney before serving with the steak, and place into sterilised jars to store for two to three weeks in the fridge, the flavour will improve over time. For the steak, heat a griddle pan until searing hot. Rub the steaks with a little olive oil then season with salt and black pepper. Place onto the griddle and sear for two minutes then turn the steaks 90 degrees and sear the same side for a further two minutes. Turn the steaks over and repeat, searing and turning. Remove the steaks from the griddle and set them aside, to rest, on a plate.

Meanwhile, rub the shallots with the rest of the olive oil and place cut side down onto the griddle and cook for 3-4 minutes. Then add the figs, face down, and cook for another minute until they are all tender and charred. Whisk the balsamic vinegar, lemon juice and extra virgin olive oil together then season with salt and freshly ground black pepper. At the very last minute, toss the lettuce, shallots and figs together in a bowl with the dressing. To serve, for each person, place a steak onto a board, pile the salad alongside with a spoonful of chutney.

‫آموزش تهیه باقال پلو محلی‬ : ‫مواد اولیه‬ 5 ‫ گرم – سیر‬500 ‫ کیلو گرم – شوید‬1 ‫باقال‬ ، ‫ فلفل‬، ‫ گرم – نمک‬150 ‫حبه – روغن و کره‬ 500 ‫زردچوبه و دارچین به میزان الزم – برنج‬ ‫ پیمانه‬5 ‫گرم – آب‬ ‫طرز تهیه‬ ‫ابتدا برنج را شسته در قابلمه مورد نظر ریخته‬ ‫سپس سیر و باقال و شوید را با کمی کره تفت داده‬ ‫ دارچین زده اگر باقال‬،‫ فلفل‬، ‫ نمک‬، ‫و زردچوبه‬ ‫پخته بود که هیچ و گرنه کمی آب اضافه کرده تا‬ ‫باقال بپزد سپس زیر برنج را روشن کرده تا بجوش‬ ‫بیاید سپس شوید و باقال را اضافه کرده و می‬ ‫گذاریم با هم یک جوش بزند و بعد از اینکه آب‬ . ‫آن کشیده شد می گذاریم تا دم بیاید‬

kioskmagazine. 85

Journey KIOSK

WHAT TO DO IN

LONDON Contemplate life and death at the British Museum In galleries lined with the prized possessions of kings and the everyday trinkets of peasants, the British Museum reveals stories of life, death and glory. Get a picture of how Native American cultures lived centuries ago, seek out the sport of a lion hunt in carvings circa 645BC and explore rituals of death and remembrance reflected in the decorated casket of the ancient Egyptian mummy of Katebet.

See World War I’s stories re-told at the Imperial War Museum The IWM’s brand new First World War Galleries examine the politics and legacy of the 1914-1918 conflict, but also day-to-day life in the trenches. In photographs, artefacts like tins of food, and a collection of letters (many from fighters who never came back), the museum tells a powerful and moving story.

Compare Ming with modern at the V&A The Victoria and Albert Museum’s ceramics collection is the most extensive in the world. Grayson Perry might have revived an appreciation of the artform (see his handiwork here, alongside ornate pieces of the Medici age) but the collection shows how greatly valued ceramics have always been, from figurines crafted in Paris to soup tureens made in Chelsea.

Walk among dinosaurs at the Natural History Museum For everyone from T-Rex-obsessed toddlers to budding paleontologists, the Natural History Museum remains the ultimate destination for matters pre-historic. A walk around the dinosaurs gallery, with its life-size models and skeletons, allows you to appreciate the sheer scale of these creatures, while the four animatronic displays reveal more about how they lived.

‫مکان های دیدنی شهر لندن‬ )Big ben( ‫پبیگ بن‬ ‫ ساعت‬، 1858 ‫ در زمان ساخت برج در سال‬. ‫ یکی از معروف ترین نشانه های لندن است‬،‫ که با نام بیگ بن شناخته می شود‬،‫برج ساعت کاخ وست مینستر‬ ‫آن بزرگترین ساعت در جهان بود‬

)Tower Bridge( ‫تاور بریج‬ ‫ بسیاری از افراد از آن ابراز تنفر می‬1894 ‫ با وجود اینکه در زمان ساخت این پل در سال‬. ‫ یکی از شناخته شده ترین پل ها در جهان است‬،‫تاور بریج لندن‬ .‫ ولی این پل به سرعت تبدیل به یکی از محبوب ترین نقاط دیدنی لندن شد‬،‫کردند‬

)Tower of London( ‫برج لندن‬ .‫ قرار گرفته است‬،‫ از جمله تاج دولت شاهنشاهی‬، ‫ در این قلعه کلکسیون معروفی از جواهرات‬.‫برج لندن در پایان قرن یازدهم توسط ویلیام فاتح ساخته شد‬

)London Eye( ‫چشم لندن‬ ‫ درجه از لندن را‬360 ‫ منظره ای عالی و‬،‫ دقیقه ای آن‬30 "‫ "پرواز‬،2000 ‫ از زمان افتتاح آن در سال‬.‫چشم لندن یک چرخ و فلک غول پیکر در مرکز لندن است‬ .‫در اختیار بازدید کنندگان قرار می دهد‬

)Houses of Parliament( ‫پارلمان‬ ‫ بیشتر به خاطر برج ساعت نمادین خود‬،‫ این ساختمان بسیار عظیم‬.‫ ساخته شد‬1870 ‫ در سال‬، ‫ مکان دو مجلس پارلمان بریتانیا‬، ‫خانه های پارلمان‬ .‫) شناخته شده است‬big ben(

kioskmagazine. 88

‫‪LONDON‬‬

‫لندن‪:‬‬

‫ٌ‬ ‫وجهة بين صفحات التاريخ وأبعاد المستقبل‬

‫ٍّ‬ ‫لكل منّا أجواؤه‪ ،‬وللكثيرين منّا‪ّ ،‬‬ ‫فإن السماء المل ّبدة بالغيوم والشمس المخفية وراءها والطقس الماطر هو ما يجذبنا إلى تلك األجواء‪ .‬فهل هناك أفضل من مدينة لندن لننعم بتجربة ال مثيل‬ ‫ّ‬ ‫لها؟ ها هي تنادينا الحتساء كوب من القهوة ومطالعة كتاب في أجواء حميمة تولد فينا ذكريات ال ننساها ما حيينا‪ .‬إنّها بال منازع المدينة األوروبية األكثر شعبية بين الس ّياح؛ فماذا‬ ‫يعطيها هذه المكانة في قلوب مح ّبيها؟‬ ‫نبدأ مشوارنا بالتوجه إلى معلم لندن األبرز والذي يعتبره البعض رمز هذه المدينة‪ ،‬ساعة بيغ بين‪ .‬أنشئت الساعة عام ‪ 1859‬وهي جزء من أقسام برج لندن‪ .‬ما يم ّيز هذه الساعة التي‬ ‫تنتصب على ارتفاع ‪ 320‬قدم‪ ،‬أنها رمز عالمي للوقت لش ّدة دقتها‪ ،‬فتشعر وأنت بقربها وكأنّك تتحكم بالزمان ولو للحظات عابرة‪ .‬برج لندن بذاته‪ ،‬والذي بلغ عدد زواره ‪ 2.4‬مليون زائر عام‬ ‫قصة هذا‬ ‫تحول بعد قرابة ‪ 100‬عام إلى سجن احتجز في أحد األيام إليزابيث األولى قبل أن تصبح ملكة‪ .‬وما يزيد على ّ‬ ‫‪ ،2009‬قد ش ّي َد عام ‪ 1066‬ليكون مق ّرًا للعائلة المالكة‪ ،‬إنّما ّ‬ ‫يستوف هذا العدد‪.‬‬ ‫َفظ بستة غربان على األقل في البرج من باب التفاؤل تحسبًا لسقوط الملكة ما لم‬ ‫َ‬ ‫البرج إثارة هو أنّه حتى يومنا هذا ُيحت َ‬ ‫ومن أبرز ّ‬ ‫العامة منذ عام ‪ .1669‬وبالحديث عن األبراج‪ ،‬تتميز لندن ببرج شارد الذي ش ّيد عام‬ ‫محطات جذب الس ّياح في البرج حديقة الحيوان الملكية وجواهر التاج البريطاني المعروضة أمام‬ ‫ّ‬ ‫يدب الهيبة في نفس من يراها‪ .‬يم ّثل البرج أنموذجًا يحتذى به‬ ‫‪ ،2012‬والذي يرتفع على امتداد ‪ 87‬طابق‪ .‬البرج عبارة عن ناطحة ساحب تشبه رمحًا خارجًا من مياه نهر التيمز ببهاء تام ّ‬ ‫ً‬ ‫من الناحية الهندسية والمعنوية في ساحة المعالم البريطانية‪ ،‬ألنّه ّ‬ ‫بداية لما قد تبدو عليه لندن في المستقبل القريب والبعيد على حد سواء‪.‬‬ ‫يشكل‬ ‫للعامة بضعة أشهر في فصل الصيف فقط‪،‬‬ ‫كيف تكتمل رحلة إلى لندن من دون زيارة قصورها؟ أبرز قصرين فيها هما قصر بكنغهام وقصر ويستمنستر‪ .‬رغم أن قصر بكنغهام يفتح أبوابه‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫أما قصر ويستمنستر الذي تمتد ممراته‬ ‫إ ّال أنّه من أبرز‬ ‫المحطات الواجب على كل سائح زيارتها‪ .‬إنه مق ّر لمناسبات رسمية كثيرة تعقدها الملكة بذاتها‪ ،‬فض ًال عن كونه مق َّر العائلة المالكة‪ّ .‬‬ ‫مسافة ‪ 3‬كم وتحتوي أروقته على ‪ 1200‬غرفة‪ ،‬فهو القصر الذي يجتمع فيه أعضاء البرلمان البريطاني‪.‬‬ ‫من أهم ما يم ّيز مدينة لندن هو متاحفها التي يزيد عددها عن الـ‪ ،240‬والالفت للنظر أن الحكومة البريطانية لم تعد تستوفي أجرًا لدخول المتاحف عام ‪ .2001‬من أهم متاحف الشمع‬ ‫سيدة تدعى ماري توسو‪ ،‬هو متحف «مدام توسو»‪ ،‬الذي يحتوي على تماثيل الشمع ألهم الشخصيات العالمية في مجاالت السياسة والفن‬ ‫العالمية التي تأسس أول فرع لها على يد‬ ‫ٍ‬ ‫واألدب وغير ذلك الكثير‪.‬‬ ‫ننهي مشوارنا بالتوجه إلى عين لندن وعيوننا تنظر إلى المستقبل ّ‬ ‫بترقب‪ .‬حين نكون في واحدة من كابينات الدوالب الـ‪ ،32‬فإنّنا ال ننظر حتى مسافة ‪ 40‬كم أمامنا فحسب‪ ،‬بل ونرى‬ ‫المستقبل ووعوده أيضًا‪.‬‬ ‫فع ًال‪ ،‬لندن هي تلك البوتقة التي استطاعت منذ القديم أن ّ‬ ‫ً‬ ‫جامعة بين الماضي والمستقبل بكل ما للعبارة من معنى‬ ‫تظل‬ ‫‪kioskmagazine. 89‬‬

45 Issue 45 | July 2015

The Preferred Middle - Eastern Magazine In Malaysia

‫ دارای مجوز رسمی مالزی‬- ‫ماهنامه اینترنشنال کیوسک‬

KDN:PQ/PP1505(17559)(5)

FREE COPY

K IOSK Linking You to the Middle Eastern World

Visit Putra Mosque in Putrajaya 7 Healthy Family Vacation Ideas Beautifull iPhone 6s

!‫رابطه تان با این نشانه ها حتما شکست میخورد‬

‫چطور بدون رژیم غذایی می توان الغر شد؟‬

!‫مکان های دیدنی شهر لندن را بشناسیم‬

The Highest Circulated Triple Language Magazine (Arabic-Persian-English) Distributed via 1000 Distribution Centres in Kiosk International Magazine

Malaysia, Saudi Arabia, Iraq, United Arab Emirates, Syria, Lebanon and Iran. Also Available at KL International Airport.