Mamino Sunce | broj 43. travanj 2013 by Mamino sunce

maminosunce broj 43/travanj 2013.

besplatni časopis za trudnice, mame i tate

ODGOJ

Alergije

Novac i djeca

TRUDNOĆA

Simptomi trudnoće Trudna ili ne!?

BEBA

Prvi zubići Kako ih njegovati?

DIJETE

Cijepljenje issn 1845-4216

Zašto, kada i kako?

r h . e c n u s o n i m a www.m

maminosunce

www.

uvodnik

Impresum .hr

travanj 2013.

Dragi moji! Broj za brojem Maminog sunca i tako već devet godina. Ovih dana slavimo deveti rođendan. Nije to baš malo druge nam godine slijedi i obljetnica :) Već 42 uvodnika su iza mene. Moram vam priznati da ih nije baš tako lako pisati. Posebice kad me stišće rok predaje u tisak koji je već prošao, a ja u čitavoj toj strci nisam stigla napisati uvodnik u miru, već se na kraju svega mene čeka :) A ja bih zapravo željela biti negdje u prirodi sa svojom obitelji, željela bih gledati nasmijana lica svojih mališana, a ne ekran i slovca koja se previše polagano rađaju na bijeloj pozadini ekrana... I slovo po slovo, već sam na pola :) I malo ozbiljnosti na kraju: ne zaboravite nas posjetiti na Danima beba, mama i trudnica u West Gate-u i ako već niste uzmite svoj tiskani primjerak vašeg najdražeg časopisa. I na dno uvodnika ubacit ću jednu zgodnu sličicu tako da sam zapravo s ovim uvodnikom već gotova :) Puse vam šalje, Andrea

Izdavač: Latrija d.o.o. Glavna urednica: Andrea Hribar Livada andrea@latrija.hr Marketing: Snježana Korajac 01/6198 913 snjezana@latrija.hr Uredništvo: Delnička 8b, Zagreb tel: 01/ 6198 924 fax: 01/6198 787 urednistvo@ maminosunce.hr www.maminosunce.hr Grafička priprema: Latrija d.o.o. Tisak: Novi Val d.o.o., Trnjanska 72, Zagreb Izlazi pet puta godišnje. Sljedeći broj izlazi u lipnju 2013. Uredništvo ne odgovara za sadržaj objavljenih tekstova te informacije u oglasima. Svi tekstovi služe isključivo u informativne svrhe, a u slučaju bolesti ili poteškoća, potražite savjet liječnika.

NAJBRŽI PRETPLATNICI IZ PROŠLOGA BROJA KOJI SU OSVOJILI POKLON PAKET NESTLÉ: Marina Semialjac, Beli Manastir Biljana Rađenović, Novska Dunja Marasović, Starigrad Paklenica Ivana Bilić Vrcelj, Zagreb Vedrana Ljubičić, Rijeka Ivana Lukić, Biograd Maja Rašić, Koprivnica Jasmina Pecotić, Samobor Vlado Pejić, Cavtat Stjepan Leskovšek, Zagreb

Kristina Cvetković, Tenja Dina Lukač, Karlovac Marina Kalaica, Solin Ines Mamula, Orahovica Kata Gorić, Ivankovo Biljana Rađenović, Novska Tihana Gregorić, Žminj Dragica Borković, Vukovar Mirjana Ivašković, Đurđevac Marija Kunac, Nuštar

Pretplatite se već danas na časopis

Mamino sunce i postanite sretni vlasnik...

...jednog od poklon paketa

Pr vih 20 pretplatnika dobiva jedan od 20 poklon paketa Nestlé.

PAKET SADRŽI: 1x žitne pahuljice 8 žitarica, 1x žitne pahuljice 8 žitarica Keks, 1x mliječni desert Griz, 3x lutkice za prst, 1x NAN 3

Naša pretplata je tako malena jer se odnosi samo na troškove poštarine. Iznosi svega 49,00 kuna! Ispunite opću uplatnicu, njome uplatite 49,00 kuna na naš račun u RBA: 2484008-1102215427 te kopiju uplatnice s narudžbenicom pošaljite na našu adresu Latrija d.o.o, Delnička 8b, 10000 Zagreb, na fax: 01/6198 787 ili pošaljite potvrdu o uplati sa svojim podacima na e-mail adresu urednistvo@maminosunce.hr. Uplatu također možete izvršiti Internet bankarstvom te na isti način poslati podatke i potvrdu. Time ste se pretplatili na svih 5 brojeva koji izlaze u godini dana te očekujte prvi sljedeći broj Maminog sunca na svojoj adresi!

UPUTE ZA iSPUNJAVANJE UPLATNICE PRIMATELJ: Latrija d.o.o., Delnička 8b, Zagreb SVRHA UPLATE: Pretplata Mamino sunce IZNOS: 49,00 kn ŽIRO RAČUN: 2484008-1102215427 POZIV NA BROJ: 10-05

OVOM NARUDŽBENICOM NEOPOZIVO NARUČUJEM GODIŠNJU PRETPLATU MAMINO SUNCE (pet brojeva) IME I PREZIME: ADRESA: GRAD: POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

VLASTORUČNI POTPIS: Uz ovu narudžbenicu, molimo pošaljite kopiju uplatnice.

Sadržaj ❍

❍ ❍

❍

Raditi ili ne u trudnoći? 8 Alergije 12 Simptomi trudnoće 16 Prehrana dojenčeta 18 Prvi zubići 24 Prve cipelice 28 Debelo dijete 32 Bezbolan porod 36 Filijalna terapija igrom 40 Priprema djeteta za boravak u bolnici 42 Jesti zdravije uz voće i povrće 48 Tjeskobna djeca 52 Neinvazivna prenatalna dijagnostika 56 Prehrana djece sportaša 64 Novac i djeca 68 Probiotici 72 Uloga roditelja u učenju jezika 74 Cijepljenje djece 78 Redovita probava 80 Dishidroza 82 Dnevnik mame 86 Opet ne želi spavati 88 Oglasna ploča 92 Darujemo 94 Galerija maminih sunašca 96

❍❍

❍

❍ ❍

❍● 24

moja trudnoća // zdravlje

Raditi ili ne

tijekom trudnoće? Trudnoća, porođaj i sam čin porođaja fizički su izuzetno zahtjevni za žensko tijelo te upravo ulaganje u tijelo prije zanošenja i tijekom trudnoće bitno doprinosi cjelovitom zdravlju trudnice i njezina djeteta

ođenje, čin porođaja i tijek trudnoće predstavljaju razdoblje direktne preslike stanja našeg tijela, ono što smo u njega uložili povratno nam vraća. Čudesno razdoblje trudnoće vrijeme je kada bi svaki tjelesni napor trebao biti u skladu s tijelom trudnice i njezinim djetetom uz sveobuhvatnu potporu okoline, upravo je to vrijeme kada žene trebaju u potpunosti osluškivati svoje tijelo i njegove signale. Čudesna je promjena tijela tijekom trudnoće uz svakodnevno

neprimjetno prilagođavanje novonastalim promjenama. Neizmjerno je bitan razvoj svijesti buduće majke da živi svoje promjene sukladno promjenama tijela. Žene koje su ušle u trudnoću u dobroj tjelesnoj

prim. dr. sc. Ulla Marton, dr. med. specijalist ginekologije i porodiljstva

kondiciji lakše iznose trudnoću i znatno se lakše kondicijski prilagođavaju trudnoći. Brojna istraživanja su ukazala na dobrobit primjerenog rada izvana kuće, osjećaj zadovoljstva koje se može ostvariti u radnoj okolini zbog ispunjavanja radnih zadatka doprinosi cjelovitoj psihofizičkoj ravnoteži. Osjećaj zadovoljstva zbog ostvarenog uspjeha doprinosi povećanom osjećaju zadovoljstva i osjećaju ravnopravnosti tijekom trudnoće. Naravno uz preduvjet radne okoline koja njeguje ravnopravnost. Rad posredno povoljno utječe na kondiciju tijela, naravno pod uvjetima kada se ne radi o fizički zahtjevnom i napornom radu (dizanju teških tereta, osmosatnom stajanju na nogama bez mogućnosti odmora) i da radni tjedan ne traje dulje od 40 sati tjedno. Pokušajte svoju radnu okolinu prilagoditi sebi. Često suvremena društva postavljaju kondicijske uvjete izbora ili posvemašno nerazumijevanje za novo nastale promjene u kojima se zahtjeva od buduće majke negiranje trudnoće ili odlazak na bolovanje - „čuvanje“ trudnoće. Promjenom vlastitog stava i prilagodbom na novo stanje uz aktivno sudjelovanje radne okoline trudnica može raditi, ukoliko za

➜➜➜

moja trudnoća // zdravlje

(pilates lopta, klupica na noge, odgovarajuća stolica) - Izbjegavajte fizički naporne i teške poslove - Radnu odjeću prilagodite sebi i godišnjem dobu, nemojte se u njoj osjećati nelagodno i sputano (odjeća vam ne smije biti tijesna, odberite cipele nižih potpetica) Naravno ukoliko se radi o višeplodnoj trudnoći ili o visokorizičnoj trudnoći koju ugrožavaju mogućnost prijevremenog porođaja, dijabetes, povišeni tlak ili bolesti majke koje posredno mogu ugroziti nju ili dijete, obavljanje radne aktivnosti se obavezno odmah prekida. Redovitom tjelovježbom koja se u idealnim uvjetima provodi dva do tri puta tijekom tjedna, doprinosimo poboljšanju tjelesne kondicije tijela i time radnoj kondiciji. Prilagođenim programima pilatesa, joge, hodanja, plesanja, plivanja znatno se doprinosi općem zdravlju i kondiciji trudnice tijekom mjeseci trudnoće. ➜➜➜

to nema prepreka, do zakonski propisanih uvjeta. Pritom se mora imati na umu da pojedine stvari morate prilagoditi sebi: - Redoviti manji obroci svakih 3-4 sta - Uzimajte obilno tekućine (vode) - Odmor uz istezanje i hodanje svakih 2 sata - Mijenjajte položaj tijela, prilagodite radi prostor sebi

prim. dr. sc. Ulla Marton, dr. med. spec. ginekologije i porodiljstva Poliklinika za ginekologiju i porodiljstvo “dr Marton” A. Hebranga 20, Zagreb e-mail: info@ginekologija-marton.hr Tel.: 01-4811336 Fax.: 01-4811342 GSM: 098-355769 www.ginekologija-marton.hr

moje dijete // zdravlje

dr. spec.ped. Dubravka Brekalo-Tomić

Alergije Alergija je neuobičajeni i neprimjereni odgovor našeg imunološkog sustava na različite čimbenike okoliša.

lergijske reakcije na hranu kao i ostale alergijske bolesti u velikom su porastu. Pojavljuju se u ranoj životnoj dobi. Oko 6% djece do 3 godine života ima alergiju na proteine kravljeg mlijeka, koja se u oko 80% izgubi do 5 godine života. U djece najčešće susrećemo alergiju na proteine kravljeg mlijeka, jaja, kikiriki, lješnjak, ribu, školjke itd... Najčešće su alergijske kliničke slike alergijski rinitis (curenje iz nosa uz svrbež), alergijska astma, urtikarija te teže kliničke slike u obliku anafilaksije i šoka. Antigeni koji mogu uzrokovati anafilaksiju otrovi su kukaca (pčela, osa, stršljena i mrava) i lijekovi (antibiotici, anestetici, aspirin,

cjepiva, kemoterapeutici). Alergijske reakcije na hranu javljaju se zbog poremećenog imunološkog odgovora u sluznici probavnog trakta.

U djece će najčeš ergiju al ćemo g e r s u s ravlje k e n i te , na pro jaja, kikiriki , a mlijek jak, ribu, lješn e itd... školjk Sluznica gastrointestinalnog trakta je velika površinska barijera, fizičko kemijska i stanična te sprječava imunološki odgovor na ogromnu količinu

vanjskih antigena koji se unose hranom. Kod djece je sluznična barijera probavnog trakta nezrela, zato su infekcije i alergijske reakcije kod dojenčadi češće. Manifestiraju se kao proljevi, urtikarije, crvenilo i lišaji na koži, atopijski dermatitis, jaki svrbež kože, ekcemi. Alergija na hranu može početi svrbežom usnica i usta, peckanjem jezika, otokom usnica, mekog nepca uz poteškoće gutanja, naglom pojavom mučnine, bolovima u trbuhu do smetnja sna, razdražljivosti, krvi u stolici i gubitku na težini. Alergije na inhalacione alergene, znači na nešto što udišemo, najčešće su preosjetljivost na peludi, ➜➜➜

moje dijete // zdravlje

koja Djecu k za ki rizi o s i v ija imaju – alerg o e j i g r čiv j ale isklju razvo a b e r t atim elji, u obit mjeseci, a z 6 diti dojiti no uvo e p e t pos nu. dohra

svrbež vijeđa, suzenje iz oka i crvenilo konjuktiva. Kada je postavljena dijagnoza alergije, najučinkovitija terapija je izostavljanje odgovarajuće hrane u prehrani i neizlaganje alergenima koje udišemo.

➜➜➜ trave, grinje u prašini. U tom slučaju pojavljuje se začepljen nos, kihanje, curenje iz nosa uz svrbež, kašalj, otežano disanje, astma, konjuktivitis –

Na brojne alergene tijekom odrastanja dijete stječe podnošljivost. Hipoalergena djeta koja se provodi u djetinjstvu spriječava alergije na pojedine namirnice u odrasloj dobi. Djecu koja imaju visoki rizik za razvoj alerije – alergija u obitelji, treba isključivo dojiti 6 mjeseci, a zatim postepeno uvoditi dohranu.

Pedijatrijska ordinacija dr. spec.ped. Dubravka Brekalo-Tomić Ljubijska 60, Zagreb tel: 01/2995 777

moja trudnoća

Najčešći simptomi

trudnoće

Neke žene „znaju“ da su trudne od trenutka kad je dijete začeto. Drugima pak trebaju brojni simptomi, brojni pozitivni testovi trudnoće da na kraju budu zaista sigurne u to. U ovom su članku predstavljeni najtipičniji simptomi trudnoće. No ne zaboravite da je svaka žena nešto posebno. Može se dogoditi da imate svaki od ovih simptoma ili samo neke od njih

OSJETLJIVE, NATEČENE DOJKE Jedan od prvih simptoma trudnoće osjetljive su, natečene, upaljene dojke i bradavice. Uzrok tomu povećana je razina hormona. Osjetljivost je slična razdoblju prije nego što dobijete menstruaciju. Taj bi se neugodni osjećaj morao poslije trećeg tromjesečja smanjiti, jer se tijelo tada već privikne na hormonalne promjene. Moguće je i da će se područje oko vaših bradavica uvećati i potamniti. To bi novorođenčetu pri dojenju trebalo olakšati pronalaženje bradavice.

UMOR Umor je vrlo čest simptom u prvih 8 – 10 tjedana trudnoće. Povećana razina progesterona i stres, koji trudnoća donese tijelu, u vama prouzrokuju osjećaj umora. U drugom biste tromjesečju morali imati više energije, ali se, nažalost, taj osjećaj umora u trećem tromjesečju ponovno vraća.

SLABO KRVARENJE Neke žene mogu 8 –12 dana poslije zatrudnjivanja malo krvariti. Iscjedak je obično jedva vidljiv jer je blijedo-ružičaste boje, a ne crvene kao inače. Ranu trudnoću često prate i grčevi.

MUČNINA, POVRAĆANJE Većina žena jutarnju mučninu osjeti tek mjesec dana poslije

zatrudnjivanja. Samo rijetke su sretnice koje ovih problema uopće nemaju. Nekim ženama želudac počne stvarati probleme čak i prije. „Jutarnja“ mučnina nažalost nije ograničena samo na jutra, jer se pojavljuje i tijekom dana, a i navečer. Većini žena mučnina prođe na početku drugog tromjesečja, a ostalima koji mjesec poslije toga.

POVEĆANA OSJETLJIVOST NA MIRISE Nije ništa neobično ako vam mirisi koji su vam prije trudnoće bili nešto sasvim normalno i obično postanu sve drugo samo ne ugodni.

GUBITAK TEKA Usprkos tomu što brojne žene u trudnoći prati povećan apetit, još je češće da im hrana ne odgovara. S hranom vam se može dogoditi isto kao i s mirisima – čak i s onom koju ste prije trudnoće najviše voljeli. Takav osjećaj može biti privremen, ali isto se tako može dogoditi da vas prati cijelu trudnoću.

ČESTO MOKRENJE Kad vam menstruacija kasni tjedan ili dva, može vam se dogoditi da počnete češće mokriti.

Uzrok tomu povećana je količina krvi i drugih tekućina u tijelu, a posljedica toga je da bubrezi prerade više tekućine koja završi u vašem mjehuru. Razvojem trudnoće taj je osjećaj sve jači jer plod koji raste sve više pritišće vaš mjehur.

POVEĆANA TJELESNA (BAZALNA) TEMPERATURA Ako vam bazalna temperatura ostane povećana i poslije završetka menstruacije i ne snizi se na razinu prije nastupa ovulacije, vjerojatnost da ste trudni vrlo je velika. Dakle, ako pratite svoju bazalnu temperaturu i ako je ostala povećana 18 dana zaredom, vjerojatno ste trudni.

IZOSTANAK MENSTRUACIJE Ako imate redovnu menstruaciju, vjerojatno ćete napraviti test za trudnoću i prije nego što dođe do nekih od ovih simptoma, dok će u slučaju neredovne menstruacije gornji simptomi brzo privući vašu pažnju.

POZITIVAN TEST ZA OTKRIVANJE TRUDNOĆE Urinski testovi mogu biti točni već između 10. i 14. dana poslije oplodnje, ali ne zaboravite da ni ti testovi nisu 100% točni. Ako još uvijek imate osjećaj da ste trudni, test ponovite. Kod pozitivnog rezultata testa, dogovorite posjet svojem ginekologu. Sretno!

www.ringeraja.hr

moja beba // prehrana

Prehrana dojenčeta Tijekom cijele prve godine života mlijeko je glavna hrana dojenčeta. U prvih 4-6 mjeseci dojenče iz mlijeka dobiva svu potrebnu energiju i sve prehrambene tvari potrebne za rast i razvoj. Iznimku čine vitamin D i u nekim slučajevima, željezo. No o tome treba odlučiti liječnik.

dr.spec.ped. Dubravka Brekalo-Tomić

akon 5. ili 6. mjeseca potrebno je dojenčetu prehranu obogatiti i drugim vrstama hrane; postupnim uvođenjem voća, povrća, mesa i žitarica. U izboru mlijeka za prehranu dojenčeta uvijek valja prednost dati majčinom mlijeku, koje neka ostane jedino mlijeko dok je to moguće. U slučajevima da je nemoguće dojenče hraniti majčinim mlijekom, potrebno je svakako koristiti prilagođeno, adaptirano kravlje mlijeko u obliku različitih dječjih mlijeka u prahu. Kravlje mlijeko, koje nije posebnim tvorničkim postupkom prilagođeno - bez obzira kako razrijeđeno bilo, nije pogodno za prehranu dojenčeta. Energetska vrijednost 100 ml mlijeka - bilo majčinog, adaptiranog ili kravljeg - je cca 70 kcal, tako da je jednostavno izračunati potrebu. Primjerice, potreba djeteta teškog 4,5 kg i starog 3 mjeseca moguće je izračunati na sljedeći način: 4,5kg x 120dana = 540 kcal, 540:0,7 = 770 ml. Dnevnu količinu od 770 ml podijelimo na 5 - 6 jednakih obroka, tako da po obroku dojenče popije oko 150 ml mlijeka. Izračunata količina predstavlja optimum s kojim dijete napreduje, no naravno da je količinu mlijeka potrebno prilagoditi teku pojedinog djeteta te njegovoj individualnoj brzini rasta (uz uvjet da potrebe tog djeteta nisu značajno ispod prosječnih potreba djeteta). Što se tiče dohrane, tj. uvođenja bilo koje hrane osim mlijeka, ona počinje s navršenih šest mjeseci. Obično se ponudi na žličicu između podoja voćni sok ili sok nekog povrća npr. cikla, mrkva…Kada se dijete priviknulo na sok, maksimalna količina dnevno popijenoga soka neka ne bude veća od 100 ml. Ako dijete odbija sok ili bilo koju drugu hranu koju uvodimo poslije njega, ne treba ga forsirati nego i dalje ostaviti na majčinom mlijeku ili mliječnoj formuli.

Pri uvođenju dohrane treba pripaziti na nekoliko pravila: Djetetu treba dati vremena da se privikne na nov okus, uvodeći jednu po jednu vrstu voća ili povrća (obično se prvo uvodi voće u obliku

➜➜➜

moja beba // prehrana

➜➜➜

voćne i voćno-žitne kašice). Taj obrok zamjenjuje jedan mliječni obrok i idealno bi bilo davati ga žličicom. Pri izboru žitnih pahuljica treba dati prednost onim koje su obogaćene željezom. Ako dijete pojede samo par žličica voćne ili žitno-mliječne kašice ostatak obroka bit će mlijeko. Nakon šestog mjeseca života postupno se uvodi raznovrsna hrana (voće, povrće, žitarice), a dva mliječna obroka mogu se zamijeniti obrokom voća i žitarica, odnosno juhe i povrća. Meso se uvodi u prehranu s navršenih šest mjeseci života. Od mesa treba odabrati meso peradi,

ribu te teletinu ili janjetinu. Jaja se uvode najkasnije i to prvo žumanjak, a tek po završetku prve godine i bjelanjak. Ne treba pojesti više od dva žumanjka tjedno. Važna je i kombinacija namirnica. Potrebno je kombinirati voće sa žitaricama, odnosno povrće s mesom i to bez mliječnih dodataka te već razrijeđeno mesnim bujonom (radi optimalne resorpcije vitamina, željeza i minerala). Piće nakon obroka može biti obična voda ili voćni sok. U dobi

od 6-12 mjeseci još uvijek postoje 2 do 3 mliječna obroka, od kojih jedan može biti u obliku prerađevina (primjerice sir ili puding) ili u obliku mliječno-žitne kašice. Hranu za dojenče ne valja dodatno soliti.

Krajem prve godine života dijete ima pet obroka: dva mliječna (jutro i večer), jedan mliječno-žitni, jedan povrtno-mesni te jedan voćnožitni. To je vrijeme kada dijete jede na žličicu, pije iz čašice i kada je prihvatilo svu hranu koja se u njegovoj kući jede i pripravlja.

Pedijatrijska ordinacija dr.spec.ped. Dubravka Brekalo-Tomić Ljubijska 60, 10000 Zagreb tel: 01 2995 777

…jer nama su bebe na PRVOM mjestu! Predstavljamo vam novi brand opreme za djecu i pomoćnih proizvoda koji roditeljima daju mogućnost uživanja u roditeljstvu. Dolazak bebe na svijet veliki je događaj za svakog roditelja. I mi to znamo. Prvo ozbiljno razmišljanje o nadolazećim danima s bebom počinje i prije samog rođenja. Kupovina opreme za bebe, uređenje dječje sobe, planovi za prve šetnje i putovanja – sve su to veliki događaji u obitelji. Događaji koji uglavnom izazivaju pozitivne emocije, ali kad počne zbrajanje troškova – veselje postaje briga. Zaboravite brige i posvetite se uživanju u trenucima s vašom bebom uz Primebebe. • prvi po cijeni – najbolji omjer kvalitete i cijene • prvi po asortimanu – nudi osnovne proizvode koji trebaju svakom roditelju • prvi izbor roditelja - zadovoljava osnovne potrebe Biti roditelj je jedan od najzahtjevnijih poslova na planeti, ali… i nagrade za to su dragocjene. Sav stres, ljutnja i neprospavane noći nestanu uz svaki osmijeh mališana. Infantino® proizvodi nagrađivane igračke za bebe, podloge za igru, nosiljke za bebe… dizajnirane da budu „cool“, da budu zabavne i edukativne za malene i za njihove roditelje… da se igraju i rastu zajedno i da roditeljstvo bude više zabava, a manje posao. HURA ZA IGRU ! Kolekcija mekanih igračaka koje će potaknuti znatiželju bebe kroz razne likove, šarene boje i veselu muziku. Bebe će ih tresti, gristi, istraživati, puzati za njima… smijati se, ali i stjecati važne motoričke vještine. ZABAVAN I KORISTAN NAČIN IGRE I ODRASTANJA ! Kolekcija dekica za igru Infantino… posebno mjesto za igru, učenje i istraživanje. NOSILJKE SA STILOM ! Vaša beba, vaše tijelo, stil i želja za avanturom čine vas jedinstvenima i zato je Infantino kreirao čitavu kolekciju nosiljki i marama koje odgovaraju različitim potrebama i stilovima, ali sve s istim ciljem… Zajedno u istraživanje...

Od 1981. godine IMC Toys održava jaku i stabilnu prisutnost na tržištu igračaka, s jasnim ciljem: zadovoljiti potrebe kupaca proizvodima visoke kvalitete, atraktivnog dizajna i konkurentnih cijena. U posljednjih nekoliko godina taj je cilj postao stvarnost jer IMC brand ima visoku prepoznatljivost u svijetu igračaka i dobiva nagrade za svoje inovativne proizvode. U našoj ponudi potražite: Winnie Pooh pričalica koji priča priče na hrvatskom jeziku. Winnie Pooh priča 8 uzbudljivih priča - avantura i pjeva 8 različitih pjesama o svojim prijateljima. Originalan glas iz crtića na hrvatskom jeziku. Da bi Winnie počeo pričati ili pjevati pritisni jedan od 8 različitih gumba i slušaj ga kako priča ili pjeva. Kontrola glasnoće. Potrebne 3 LR6/AA baterije koje su uključene u pakiranje. Dimenzije 34x23x35 cm. Dob 18 mj +

PRODAJNA MJESTA Što bolja dostupnost naših proizvoda naš je osnovni cilj. Surađujemo s respektabilnim trgovačkim lancima, specijaliziranim trgovinama i web trgovinama. Cjelokupnu ponudu potražite i na

www.ekupi.eu

moja beba // zubi

Marija Sović, dr.dent.med.

Prvi zubići Dok zdravlje nas odraslih ovisi o nama samima, zdravlje djetetovih zubi, posebno u najosjetljivijim, prvim godinama života ovisi o brizi roditelja.

rema tome, želite li da vaše dijete izbjegne neugodnosti sa zubima, morate se odmah početi brinuti o njima jer o vašoj će brizi ovisiti hoće li dijete kasnije imati zdrave zube ili će mu biti izvor boli i problema. Važno je istaknuti da je karijes bolest koja se ne nasljeđuje. Nasljeđuju se samo sklonosti i eventualne loše navike prehrane i higijene koje mogu uzrokovati karijes. Ne zaboravite da je karijes bolest nedovoljno čistih zubi, da bez šećera nema karijesa te da je samo čist zub zdrav zub i kao takav se najčešće ne razboli. Nicanje zubi normalan je prirodni proces pa zubi niču bez ozljede sluznice i krvarenja. U razdoblju od šest do osam mjeseci

počinju nicati prvi zubi. S obzirom na to da na svom putu pritišću okončine živaca, dijete osjeća svrbež i zato gura u usta ručice i druge predmete. Preporučljivo je dati mu neku gumenu igračku kako bi se spriječilo ozljeđivanje sluznice usta nekim tvrdim predmetom. Potpunu mliječnu denticiju čini 20 zubi, po pet u svakom kvadrantu. Nicanje počinje uglavnom od šestog mjeseca života: najprije niknu donji srednji sjekutići, u dobi od 8 do 10 mjeseci gornji srednji sjekutići, od 10. do 14. mjeseca donji pa gornji postranični sjekutići, nakon 12. mjeseca gornji i donji prvi kutnjaci, između 16. i 18. mjeseca očnjaci i na kraju, između 24. i 36. mjeseca života drugi kutnjaci. Dakle, do kraja druge

godine dijete bi trebalo imati sve mliječne zube. Nicanje zubi je individualno, a patološkim se smatra nicanje koje kasni više od šest mjeseci od uobičajena vremena početka nicanja. Ako vašem djetetu zubi ne počnu nicati do kraja prve godine ili svi ne niknu do kraja druge godine, odmah se obratite stomatologu kako bi se ustanovilo postoje li u čeljusti osnove za zube i koji je razlog zašto nisu izniknuli. Zubi mogu niknuti i prije, a katkad se dijete može i roditi sa zubom. U tom je slučaju riječ o tzv. predmliječnom zubu koji treba odmah izvaditi jer nema korijena nego je posrijedi rožnata tvorba koja samo smeta i stvara probleme prilikom

dojenja. Dijete se može roditi i s prvim mliječnim zubom, koji također smeta dojenju pa ga je potrebno malo zaobliti kako bi se olakšalo dojenje. Postoji vjerovanje da zbog nicanja zubi djeca jače sline, što je pogrešno. U toj dobi, naime, djeca iz ležećeg položaja prelaze u sjedeći. Žlijezde slinovnice počinju lučiti slinu, ali kako je dno usne šupljine još vrlo plitko, a djeca nisu još potpuno svladala čin gutanja, slina curi iz usta. Kako slinjenje nije povezano sa zubima, potvrđuje i činjenica da u toj dobi sline i djeca kod koje kasni nicanje zubi. Kad niknu svi zubi, dijete je sposobno čvrsto žvakati i zato mu dajte čvrstu hranu. Žvakanje će pomoći i razvoju čeljusti. Postavlja se pitanje kada dijete ➜➜➜

moja beba // zubi

➜➜➜

treba početi s pranjem zubi? Odgovor glasi: “Što prije, to bolje!”. Već nakon pojave prvih zubića roditelj može pažljivo obrisati zube štapićem i vatom umočenom u mlaku vodu. Međutim, kada dijete navrši dvije godine, tj. kada mu nikne svih 20 zubi, trebalo bi početi upotrebljavati četkicu za zube. U početku će to više izgledati kao igra, pa je poželjno iskoristiti djetetovu želju da oponaša starije. Upravo ste vi tu da ga vodite vlastitim primjerom pa kad nakon obroka perete zube, neka to napravi i dijete. Nakon što je dijete, gledajući vas i igrajući se, “opralo” zube, vi mu ih morate

pažljivo i stvarno oprati. Zube treba prati nakon svakog jela. Najvažnije je večernje pranje jer se navečer zubi peru za zdravlje, a ujutro za ljepotu Uz pravilnu i redovitu higijenu, za zdravlje i ljepotu zubi važni su i redoviti odlasci stomatologu. Prvi kontakti sa

stomatologom preporučuju se između druge i treće godine. Pripremite dijete za taj posjet. Opišite mu kako izgleda stomatološka ordinacija, recite mu kako stomatolog ima veliki stolac (kao astronautov) u kojem će sjediti u svjetlu reflektora. Posebno mu spomenite malo ogledalo pomoću kojega će mu stomatolog pregledati zubiće. Opišite mu aparat kao specijalnu motornu četkicu za čišćenje zubi. Pokušajte dijete zainteresirati i učinite da se raduje posjetu. Svakako izbjegavajte često upotrebljavanu izreku “neće te ništa boljeti”. Roditeljima preporučujem da dijete prvi put dovedu u stomatološku ordinaciju dok su zubi još zdravi. Stomatolog će u tom slučaju zubiće samo pregledati, prebrojiti i eventualno premazati fluorom (fluoridacija). Takvim pristupom djetetu će pregled ostati u ugodnu sjećanju pa će i sljedeći put rado doći. U slučaju da dijete prvi put dolazi

u ordinaciju kad već ima potrebe za liječenjem, znači postoji karijes (oštećenje), osobno ne počinjem odmah s liječenjem nego nastojim da prvi pregled protekne u što ugodnijem raspoloženju. Razgovaramo o tome kako “gric i grec” jedu zubić sve dok ga mi četkicom i tušićem ne uklonimo. Za sljedećeg posjeta, ako procijenim da je dijete spremno i da mogu računati na njegovu suradnju, počinjem popravljati manji karijes (oštećenja). Međutim, dolazi li dijete u ordinaciju s bolnim zubom, potrebno je, na žalost, odmah intervenirati. Jednom za svagda valja razriješiti zabludu da mliječne zube ne treba liječiti, tj. popravljati jer će ionako ispasti. To je apsolutno pogrešno razmišljanje jer mliječni zubi, iako kratkotrajni, imaju višestruko važnu funkciju. Oni čuvaju mjesto za svoje nasljednike (trajne zube), omogućuju normalan rast i razvoj čeljusti te dobro žvakanje. A znamo da je dobro sažvakana hrana preduvjet za dobru probavu. Uz to, mliječni zubi sudjeluju

u stvaranju mnogih glasova, omogućujući jasan i razumljiv govor, a uza sve to, o njima ovisi i estetski izgled lica, što svakako pridonosi pravilnu psihičkom razvoju djeteta. Zato još jednom pozivam roditelje da što ranije odvedu dijete stomatologu. U šestoj godini života niče prvi trajni kutnjak. Pazite! Taj zub nema prethodnika u mliječnom zubalu pa ga roditelji često zamjenjuju s mliječnim zubom i začude se kad čuju da je to trajni zub. Upamtite, to je najvrjedniji zub jer utječe na postavu svih trajnih zuba koji kasnije niču. Zato “šestogodišnji kutnjak” treba pažljivo čuvati i njegovati. Prije upisa u školu dijete treba obaviti stomatološki pregled, s posebnim osvrtom upravo na prvi trajni kutnjak koji treba popraviti ako je pokvaren jer u protivnom dijete neće dobiti potvrdu za upis u prvi razred. Ako je zub potpuno zdrav, preporučujem pečaćenje fisura (zaštita zuba bez brušenja).

Stomatološka ordinacija Marija Sović, dr.dent.med. IV. Maksimirsko naselje 27, Zagreb tel: 091 504 9311, 01 2333 888

moje dijete // razvoj

Prve cipelice

nogi roditelji se odlučuju rano kupiti cipelice radi toga jer misle da će na taj način njihova beba prije i bolje prohodati. Takvo razmišljanje je pogrešno jer hod je urođena funkcija čovjeka koju dijete doseže kada je sa svih aspekata zrelo za hod. To se obično u zdrava djeteta događa u dobi između 10. i 14. mjeseca života. U medicinskoj literaturi se ne mogu naći podaci koji bi govorili će rano nošenje cipelica unaprijediti hodanje ili imati pozitivan utjecaj na razvoj stopala. Upravo suprotno, cipelica, pogotovo ukoliko nije primjerena djetetu može dovesti do smanjene mobilnosti pa čak i do deformacije stopala. Proučavanja koja su vršili Engle i Morton tridesetih godina među plemenima u Africi koja nisu nosila

nikakvu vrstu obuće pokazala su pored ostalog da je u tih plemena nenošenja obuće dovelo do izvanredne mobilnosti stopala uz potpuni izostanak statičkih deformacija stopala koja pripadaju među najčešće bolesti suvremenog čovjeka. S druge strane, ista istraživanja su ukazala na češće ozljede stopala i brojnije parazitske infekcije u proučavanih plemena. Potrebno je kod izbora cipela za dijete prvenstveno naglasiti da ih ne treba prijevremeno kupovati iz nekoliko razloga. Najvažnije je svakako taj da je za razvoj dječjeg stopala potrebno omogućiti što veću

pokretljivost, a to i najbolja cipelica u neku ruku otežava pa prema tome je bolje što kasnije početi nositi cipelice. Brojna istraživanja u kojima su uspoređivana stopala djece iste dobi koja nose i koja ne nose cipelice uvijek su pokazala da veći broj problema sa stopalima u djece i posljedično dugih bolesti u odraslih imaju djeca koja su rano počela nositi cipelice. Pri tome ne treba

mr.sci.dr. Svetislav Polovina, specijalist za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju

Odlučili ste da je došlo vrijeme da kupite prve cipelice za vašu bebu. Otkrit ćete da naizgled jednostavan zadatak i nije tako lagan kada se zaputite u kupovinu i ustanovite da osim lijepog izgleda cipelica mora imati i različita druga svojstva koja savjetuju prodavači cipela, liječnici, bake i djedovi, vaši prijatelji, već „iskusni“ roditelji.

ići iz krajnosti u krajnost, cipele su vrlo važne i neophodne, samo je potrebno razlučiti koja je točna njihova uloga, kada ih dijete treba

dobiti i kakve cipelice trebaju biti. Ključna uloga dječje cipele je zaštita noge od vanjskih nepodobnih faktora kao npr. hladnoće te svakako zaštita od ozljede i infekcije. To je ujedno i odgovor kada dijete treba početi nositi cipelice. Potrebno ih je početi nositi kada dijete prohoda, pri čemu se to prvenstveno odnosi na šetnje po vani dok u kući ukoliko to uvjeti zadovoljavaju dijete može hodati i boso. Dobro je uvijek kad je to moguće ostvariti da dijete hoda bez obuće, posebice po nepravilnim površinama poput livade ili pjeskovite plaže. Navedeno ustvari predstavlja najbolji mogući kompromis između činjenice da cipela u neku ruku predstavlja prepreku optimalnom razvoju stopala, ali je u drugu ruku neophodna zaštita pri hodanju i šetnji. Kupovina cipela za djecu predstavlja često i nemali

trošak za obiteljski proračun, a vrlo brzo se i preraste - gotovo svaka dva do tri mjeseca potreban je novi par cipela. Prema tome ne treba žuriti s kupovinom cipelica i korisno je prije same nabave potražiti savjet stručnjaka.

KAKVA DJEČJA CIPELA TREBA BITI? U prvom redu odgovarajuće veličine. Ukoliko je premalena tada stišće prstiće i može uzrokovati različite deformacije. Prevelika cipela će dovesti do toga da će dijete biti nespretnije i češće padati te stoga nije preporučljivo djetetu kupovati veću cipelu sa željom da duže traje. Isto tako nije preporučljivo da dijete nasljeđuje cipelice od brata ili sestre jer je takva cipela nošenjem promijenila oblik ovisno o obliku noge i načinu hoda prethodnog vlasnika. Veoma je važno da cipela sprijeda bude dovoljno prostrana radi osiguravanja dovoljno prostora prstićima i da prati oblik stopala, dakle

moje dijete // razvoj

➜➜➜

da je lagano zaobljena. Mora biti dovoljno fleksibilna tako da se omoguće svi pokreti stopala. Potplat treba biti mekan i savitljiv i ne smije biti klizav, što znači da ne smije biti gladak već umjereno izrezbaren. Cipela ne smije biti teška ili neugodna za nošenje, gornji dijelovi trebaju biti od materijala, poželjno kože, koji će omogućiti koži stopala da „diše“ jer se u protivnom može stvoriti pogodno okruženje za gljivične infekcije. Kod bebe „početnog hodača“ poželjno je da sara bude visoko, tj. iznad gležnja, kako bi se osigurala stabilnost skočnog zgloba. Toj stabilnosti pridonosi i čvršće podstavljanje sare u području cijelog zadnjeg dijela stopala. Radi boljeg raspoređivanja težine poželjno je da cipela bude na vezanje, bilo na „žnirance“ ili uz pomoć trakica. To omogućuje da se opterećenje pritiska ravnomjerno rasporedi na gornjem dijelu stopala. Cipelica treba biti u cijelosti podstavljena mekano, posebno na donjem dijelu,

jer time stopalo na svome opterećenju laži mekano i udobno. Osim toga donji dio cipelice treba s unutarnje strane biti blago povišen zbog boljeg stava stopala. Dječje cipelice mogu imati zaštitne kapice sprijeda i straga što pridonosi sigurnosti hoda, ali i trajnosti cipele. Roditelji se često uplaše da dijete ima ravna stopala. Međutim, od rođenja do završetka rasta oblika dječjeg stopala se mijenja uz znatne individualne razlike. U novorođenčeta i dojenčeta nema

podignutog unutarnjeg uzdužnog svoda stopala, a zbog masnog potkožnog tkiva koje zapravo djetetu daje dodatnu stabilnost, stopalo djeluje spušteno. To je normalno u djeteta prije prohodavanja. No ta činjenica često zabrinjava roditelje koji misle da dijete ima ravna stopala te ga vode ortopedu sa željom da se „ravna stopala“ isprave ortopedskim ulošcima ili ortopedskim cipelicama što je u potpunosti nepotrebno.

CIPELE VALEK Izrađujemo cipele i papuče po mjeri

ke o ortopeds Izrađujem ele ip c e opedsk uloške i ort ozi n g a ebnoj dij prema pos a čnik i uputi lije

Ugov or s H

ZZO-

om CIPELE VALEK

Ilica 47, Zagreb e-mail: valek@cipele-valek.hr tel: 01 4846-724, fax: 01 4846 975

www.cipele-valek.hr

Stopala ostaju „spuštena“ sve do oko treće godine i tek tada se polako razvijaju uzdužni unutarnji luk stopala. Zapravo, postojanje izrazito visokog uzdužnog unutarnjeg luka stopala prije treće godine je znak koji zahtijeva pozornost zbog nekih mogućih poremećaja. Ako stopalo ipak ostane spušteno i nakon treće godine života, tada je potrebno dovesti dijete na pregled stručnjaku i u najvećem broju slučajeva dovoljna je korekcija vježbama i nošenjem uložaka. Cipelica svakako treba biti prilagođena potrebama

godišnjeg doba. U zimi visoka, toplo podstavljena, u ljeti tanko podstavljena i dosta otvorena, ili bar s rupicama za „disanje“. U prijelaznim godišnjim razdobljima dijete treba imati dobru cipelicu u kojoj mu neće biti niti previše hladno, niti previše toplo. Cipele trebaju svakako biti prilagođene namjeni. Kada dijete raste ono sve više izražava i svoje želje pa tako i pri kupovini novih cipela treba pokušati udovoljiti njegovu

ukusu koliko je to moguće odnosno svrsishodno, kao npr. boja cipele, ukras na cipeli i sl. Važno je da se dijete u svojim cipelama osjeća udobno, stabilno i sigurno ali i da ih nosi s veseljem, osjećajući se važnim u svojoj sredini, što dobro utječe i na razvoj njegove individualnosti i njegove ličnosti. Tako cipelice postaju važnim dijelom djetetove osobnosti što treba nastojati poštovati.

Poliklinika za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju prof.dr.sc. Milena Stojčević - Polovina Kosirnikova 14, Zagreb, tel/fax: 01/37 69 001

moje dijete // zdravlje

dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Debelo dijete Često sami ne primjećujemo debljinu našeg djeteta. Okolina je ta koja nam ukazuje na izgled malog buckastog ljepotana, a najjači kritičari su sama djeca

jeca svojom iskrenošću i riječima omalovažavaju deblje dijete.Deblja djeca su nespretnija i sporija u igrama i djeca im se znaju rugati radi izgleda. Debljina nastaje u dojenačkoj dobi, a naročito kod nedojene djece. Broj masnih stanica koje se stvore u djetinjstvu ostaju doživotno, a može se smanjiti samo njihova veličina. Roditelj je dužan nadzirati težinu svog djeteta i pažljivo birati hranu.

ŠTO JE DEBLJINA? Debljina je prekomjerna tjelesna težina u odnosu na tjelesnu visinu određenog uzrasta. Kod odraslih osoba,osoba koje su završile fazu rasta, debljina se određuje pomoću indeksa tjelesne mase (BMIITM). Tjelesna masa se dobije dijeljenjem tjelesne težine ➜➜➜

moje dijete // zdravlje

➜➜➜ izražene u kg s kvadratom tjelesne visine izražene u cm. Postoji nekoliko stupnjeva težinskih omjera: - vrijednosti ispod 18,5 pothranjene osobe, - 18,5-24,9 - poželjna tjelesna težina - 25,0-29,9 - povećana tjelesna težina - 30,0-34,9 - I stupanj pretilosti - 35,0-39,9 - II stupanj pretilosti - 40,0 i više - III stupanj pretilosti. Za određivanje debljine odraslih koristi se i opseg struka kao i debljina kožnog nabora. Za dječji uzrast te mjere nisu prikladne jer se djeca nalaze u fazi rasta i razvoja. Njihova debljina se određuje pomoću krivulja BMI PERCENTILA. Krivulje rasta se temelje na međunarodno priznatim referentnim vrijednostima koje se koriste za ocjenu postignute tjelesne visine i tjelesne težine za određenu dob. Visina i težina poželjno uhranjene djece se nalazi između 25 percentile i 75 percentile za dob, a djecu ispod 5 percentile i iznad 95 percentile, potrebno je pratiti. Smatramo također da djeca koja za određenu dob uz uredan rast imaju 20%

veću tjelesnu težinu spadaju u debelu djecu.

ZAŠTO JE DEBLJINA PROBLEM? Debljina spada u jedan od bitnih rizika za razvoj srčanih i krvožilnih bolesti. Deblja djeca se brže umaraju, sporija su i brže se znoje - podložna respiratornim infekcijama. Uslijed debljine stradavaju i kosti naročito nogu (koljena, stopala). Kod deblje djece se javljaju i poremećaji u snu (opstruktivne apneje). Uslijed pojačanog izlučivanja kolesterola mogu se javiti i žučni kamenci. Šećerna bolest tipa 2 češće se javlja kod te djece. Primjećujemo da se debljina javlja u obiteljima - obiteljska pojava.

EDUKACIJA Edukacija treba obuhvatiti cijelu obitelj. Treba mijenjati način prehrane kao i način života. Redukcijske dijete se ne primjenjuju u dječjoj dobi. Farmakološka terapija se ne koristi u dječjoj dobi. Tjelesna aktivnost je sastavni dio promjene izgleda djeteta.

Dijete treba hodati, trčati, voziti bicikl, provoditi vrijeme izvan kuće, baviti se sportom rekreativno. Treba jesti raznovrsne namirnice, jesti proizvode od žitarica, konzumirati svakodnevno voće i povrće. Hranu je potrebno servirati u manjim posudama, naučiti dijete dobro žvakati hranu. Jesti za stolom bez crtića. Piti vodu. Voda je izvor života i omogućuje smanjenje tjelesne težine. Izbjegavati masnu hranu, slanu hranu, brzu hranu, grickalice, slatkiše, pečene krumpiriće. Izbjegavati pretjerano igranje igrica, pretjerano gledanje TV programa - sjedeće aktivnosti smanjiti na minimum. Hrana se ne smije koristiti kao kazna ili kao nagrada. Hrana je važna, a bitan je i način prireme hrane. Treba jesti kuhanu hranu, a pečenu hranu peći bez dodataka masnoće. Ovo je članak o debelom djetetu bez genetske pozadine - o djetetu kojemu možemo izmijeniti izged promjenom prehrane i uvođenjem fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu. Dobra je konzultacija s endokrinologom.

Pedijatrijska ordinacija dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped. Grižanska 4, 10040 Zagreb tel: 01/2995 543

moja trudnoća // porođaj

Bezbolan

porod „Drugo stanje“ je izraz koji se često koristi i čuje, a mudro govori o trudnoći. Svaki je dio tijela u trudnoći promijenjen i prilagođen novonastalom stanju. Zbog velike količine prirodnih analgetika koji se luče u organizmu smanjena je osjetljivost i promijenjena percepcija boli što omogućuje svakoj majci da rodi i bez dodatnih analgetika i metoda obezboljavanja poroda „Drugo stanje“ je izraz koji se često koristi i čuje, a mudro govori o trudnoći. Svaki je dio tijela u trudnoći promijenjen i prilagođen novonastalom stanju. Zbog velike količine prirodnih analgetika koji se luče u organizmu smanjena je osjetljivost i promijenjena percepcija boli što omogućuje svakoj majci da rodi i bez dodatnih analgetika i metoda obezboljavanja poroda. Ipak bol koja nastaje tijekom truda i poroda, smatra se jednom od najjačih boli. Tijekom povijesti u svim civilizacijama nastojala se na razne načine olakšati porođajna bol. Prekretnica u obezboljavanju poroda dogodila se 1853. kada je John Snow, osobni liječnik kraljice Viktorije, kloroformom obezbolio porod njenog osmog djeteta princa Leopolda. Njena izjava „blaženi kloroform“ promijenila je tijek pristupa analgeziji u porodništvu.

dr. Damir Žalac dr. Petra Podobnik Brlečić

Epid u anal ralna ge najč ešće zija je k regio orištena n aln anal gezi a ja poro za d Danas je analgezija/anestezija sastavni i neodvojivi dio modernog porodništva te bi se trebala moći primijeniti u svim rodilištima na zahtjev trudnice, poštujući medicinske indikacije. Idealna analgezija trebala bi u cijelosti rodilju osloboditi boli, a da pri tome ne izazove nuspojave ni kod majke ni kod djeteta. Od svih metoda koje se koriste za obezboljavanje poroda, epiduralna i spinalna analgezija osiguravaju najefikasniju blokadu boli. Epiduralna analgezija je najčešće korištena regionalna analgezija za porod. Svoju popularnost zahvaljuje činjenici da se radi o jednostavnoj metodi kojom se u potpunosti uklanja bol s minimalnom mogućnošću nastanka nuspojava i komplikacija. Samo postavljanje epiduralnog katetera je bezbolno, on se postavlja između kralježaka u donjem dijelu leđa. Mjesto uboda prvotno se anestezira lokalnom anestetikom, a potom se preko igle u epiduralni prostor uvodi tanki kateter koji tamo i ostaje, a igla se vadi. Kateter je načinjen od inertnog plastičnog

➜➜➜

moja trudnoća // porođaj

➜➜➜

materijala koji na tjelesnoj temperaturi još omekša pa ga rodilja ne osjeća, a može se bez bojazni okretati, micati, ležati na njemu ili hodati. Preko postavljenog katetera prvo se u epiduralni prostor daje test doza, a nakon nje postupno puna doza koja dovodi do nestanaka boli, a rodilja i dalje ima očuvan osjet, može micati nogama pa i hodati. Postignuta analgezija prosječno traje oko dva sata i može se ponavljati koliko je potrebno, odnosno do poroda. Postignuto stanje najbolje je održavati kontinuiranim uštrcavanjem malih doza razrijeđenog anestetika preko epiduralne pumpe. Na taj se način osigurava bezbolnost do samog poroda, a da pri tome majka može aktivno sudjelovati u istiskivanju djeteta. Treba znati da preuranjeno postavljanje epiduralne analgezije može dovesti do nestanka trudova pa je potrebno rodilji davati lijekove za poticanje trudova (DRIP – infuzija oksitocina) kako bismo izbjegli dovršenje poroda vakuum ekstraktorom ili carskim rezom. U toj ranoj fazi poroda, kada trudovi nisu jaki, a ušće maternice nije dovoljno otvoreno,

S koj trah i bu m d por ajke im uće stra oda je aju o d h u koj od po glavn iu ro om rije spješn đajnih šiti b o epi može oli d m ana u lge ralno o zijo m m

većina rodilja jačinu bolova podnosi bez većih problema te se može pričekati da ušće bude otvoreno barem tri centimetra kako bismo aplicirali epiduralnu analgeziju. Isto tako davanje „pune“ doze anestetika kada je ušće maternice potpuno otvoreno, može dovesti do mišićne slabosti koja onemogućuje sudjelovanje majke u završnom istiskivanju djeteta tako da rodiljama savjetujemo da neposredno pred sam izgon bebe ne pojačavamo količinu lijeka kako bi one same mogle aktivno sudjelovati u kraju poroda. U slučaju rigidnog i čvrstog ušća maternice epiduralna analgezija olakšava otvaranje ušća maternice i time ubrzava porod, a koji puta i uklanja potrebu za carskim rezom. Adekvatnim vođenjem epiduralne analgezije, odnosno prilagodbom koncentracije i doze anestetika, prema stadiju poroda i individualnim

potrebama rodilje te strpljenjem, ukoliko stanje djeteta to dozvoljava, može se postići bezbolan i brz porod. Od mogućih komplikacija se mogu javiti oštećenje živca, epiduralni hematom, glavobolja, pad krvnog tlaka, jaka motorička blokada, neuspjela analgezija. Srećom te komplikacije su uglavnom prolazne i izrazito rijetke. Strah koji buduće majke imaju od poroda je uglavnom strah od porođajnih boli koji uspješno možemo riješiti epiduralnom analgezijom. Primjenom bezbolnog poroda i rješavanjem tog straha želimo budućim majkama osigurati da im rađanje djeteta bude zaista najljepši i najsretniji događaj u životu kojeg se sjećaju s osmjehom.

Rodilište & Poliklinika Podobnik Dr. Damir Žalac, specijalist anesteziologije, reanimatologije i intenzivnog liječenja Dr. Petra Podobnik Brlečić specijalist ginekologije i porodništva Sveti Duh 112, Zagreb www.podobnik.hr

moje dijete // odgoj

Što je to filijalna terapija igrom? Filijalna terapija odnosi se na pristup koji koriste terapeuti igrom kako bi naučili roditelje terapeutskim vještinama u igri sa svojim djetetom

ea je sedmogodišnja djevojčica. Njezini roditelji u braku su 10 godina i imaju još jedno dijete, četverogodišnjeg sina Luku. Uglavnom se dobro slažu, a područje u kojem najčešće dolazi do sukoba je odgoj djece. Naime, tata zamjera mami da je previše stroga i da previše zanovijeta i šefuje djeci. Mama pak smatra da je tata previše popustljiv i premalo uključen u odgoj djece te da je sav teret discipliniranja djece prebacio na nju. Leina učiteljica navodi kako Lea traži vrlo mnogo pažnje, ljutito odgovara učiteljici, izaziva drugu djecu iz razreda i naređuje im te se izdvaja od društva vršnjaka. I Leini roditelji su primjetili da se njeno ponašanje pogoršalo u zadnje vrijeme. Počela im je jako prkositi te osjećaju da je smanjena bliskost između njih i Lee. Uz to, stalno zafrkava svog mlađeg brata i nerijetko mu uništi igračke. Luka na to ponekad reagira plačem no ubrzo se smiri i nastavi se igrati kao da se ništa nije dogodilo. Ne suprostavlja se Lei i ne brani se od njenih napada. Lukino nezauzimanje

za sebe u tim situacijama brine roditelje jer misle da bi mu to moglo prouzročiti probleme u kasnijem odnosu s vršnjacima. Filijalna terapija odnosi se na pristup koji koriste terapeuti igrom kako bi naučili roditelje terapeutskim vještinama u igri sa svojim djetetom. Kroz pristup filijalne terapije terapeut educira i supervizira roditelje tijekom njihova pohađanja posebnih seansa igrom sa svojim djetetom (u dobi od 3 do 12 godina). Na seansama su roditelji fokusirani na dijete i dijete je to koje vodi igru. Ovaj pristup je osmišljen tako da se problemi rješavaju kroz jačanje međusobnih odnosa u obitelji. Roditelje se uči osnovnim principima i vještinama koje se koriste u terapiji igrom, kao što su empatičko reflektiranje, prepoznavanje i odgovaranje na djetetove osjećaje, adekvatno postavljanje granica, poticanje razvoja dječjeg samopoštovanje i strukturiranje posebnog vremena za igru jednom tjedno kada se s djetetom igraju na način da koriste osnovne

terapeutske vještine. Kada roditelji steknu određenu razinu vještina tada počinju održavati seanse igrom s djetetom kod kuće. Roditelji trebaju stvoriti ugodnu, podržavajuću atmosferu s bezuvjetnim prihvaćanjem djeteta i bez osuđivanja kako bi se dijete osjećalo sigurno izraziti svoje potrebe u odnosu s roditeljem, kao i strahove, želje, osjećaje i unutarnje borbe. Roditelji između seansi razgovaraju s terapeutom o seansama igrom te ih terapeut dodatno educira kroz davanje konkretnih uputa, demonstrirajući određene situacije, igrajući uloge te gledajući video snimke seansi. Leini roditelji odlučili su potražiti pomoć stručnjaka jer su shvatili da teško izlaze na kraj s ponašanjem svoje kćeri te da žele ojačati i poboljšati odnose između članova svoje obitelji. S obzirom na prirodu problema zbog kojeg su se javili terapeutu, a koji uključuje Leino neprikladno nošenje s raznim emocijama, nesigurnost, ljubomoru na brata, agresivnost, nisko samopoštovanje te želju roditelja da nauče kako dosljedno postavljati granice, ali i stvoriti topliji odnos s kćeri, odlučili su

Tea Knežević, bacc.univ.psych.

pokušati s filijalnom terapijom. Filijalna terapija može pomoći djetetu da izrazi svoje osjećaje i strahove kroz aktivnost igranja. Kroz određeno vrijeme dijete uspijeva: • Bolje razumjeti svoje osjećaje • Prikladnije izražavati svoje osjećaje • Lakše reći roditeljima što je to što mu je potrebno, što je to što ga muči • Postati vještije u rješavanju problema kao i u tome da zatraži pomoć kada mu je potrebna • Smanjiti učestalost problematičnih ponašanja • Osjećati se sigurnije i imati više povjerenja u roditelje • Imati više samopoštovanja i povjerenja u svoje sposobnosti Filijalna terapija može pomoći roditeljima da: • Jasnije razumiju dječje brige i druge osjećaje • Nauče nove vještine za poticanje suradnje svoga djeteta • Uživaju igrajući se s djetetom i

dajući mu pozitivnu pažnju • Povećaju svoje vještine slušanja i razviju otvorenu komunikaciju s djetetom • Razviju osjećaj roditeljskog samopoštovanja • Mogu lakše vjerovati svom djetetu • Nauče nove načine za nositi se s frustrirajućim situacijama obiteljskog života. Kroz process filijalne terapije Leini roditelji su uz pomoć terapeuta osvijestili koje su im jače, a koje slabije strane u odnosu prema djeci. Mama je shvatila da se teško nosi s Leinim izražavanjem neugodih emocija, kao što je npr. ljutnja, pa je stoga bilo potrebno načiti je kako da empatički reflektira taj osjećaj kada ga Lea izrazi te kako da Leu usmjeri na prihvatljivo izražavanje emocija.

Tata je s terapeutom uvježbavao postavljanje granica te ga je trebalo poticati da češće empatički reflektira djetetove misli, osjećaje i ponašanja. Kroz poseban način igranja sa svojom djecom, ovi roditelji su postigli da komunikacija između njih i njihove djece bude pozitivnija i ugodnija. Leina učiteljica je izvjestila kako primjećuje da se Lea manje sukobljava s vršnjacima i da se njeno ponašanje popravilo. Roditelji su primjetili da, iako Lea i dalje ponekad zafrkava Luku, više prema njemu nije okrutna, nego se mogu lijepo zajedno igrati. Istraživanja o filijalnoj terapiji pokazala su da je ovaj pristup djelotvoran u poticanju pozitivnih i dugoročnih promjena kod djeteta, ali i kod ostalih članova obitelji. S obzirom na efekt osnaživanja i jačanja obitelji, korištenjem ovog relativno kratkotrajnog, znanstveno dokazanog pristupa, posljednjih godina se filijalna terapija igrom značajno proširila diljem svijeta. Ukoliko želite saznati više o filijalnoj terapiji možete kontaktirati Tatjanu Gjurković na tatjana@ centarproventus.hr ili 095 804 3982.

Tea Knežević, bacc.univ.psych. Centar Proventus www.centarproventus.hr www.terapijaigrom.hr

moje dijete // razvoj

dr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih.

Priprema djeteta za boravak u bolnici

U ne tako davnoj prošlosti mnoga djeca su odlazila u bolnicu ne znajući gdje i zašto odlaze te što ih tamo čeka. Roditeljima je čak savjetovano da nakon što dovedu dijete u bolnicu brzo nestanu ili izmisle neki razlog zašto moraju „na kratko“ otići. Nerijetko im je savjetovano da ne dolaze često u posjete i da ostanu što kraće. Danas znamo da su to bili pogrešni postupci i da hospitalizacija može ostaviti ozbiljne psihološke posljedice. Znamo koliko je važno da roditelj bude uz dijete u bolnici, a mnoge bolnice omogućuju boravak roditelja i preko noći

PRIPREMA RODITELJA Hospitalizacija djeteta stresna je situacija i za roditelje i za dijete. Istraživanja su pokazala da je jednako važna priprema roditelja, kao i priprema djeteta. Djetetovu bol i uznemirenost većini roditelja je teško podnositi i mogu se osjećati bespomoćno, frustrirano te imati osjećaj krivnje. Roditelji koji mogu kontrolirati svoju zabrinutost i biti što je moguće više opušteni šalju djetetu poruku koja im pomaže. Naime, na dijete utječu reakcije roditelja,

zato je važno ostati smiren, ne paničariti, ne plakati pred djetetom. Što više znamo o situaciji koja nam je zastrašujuća, to je strah manji. Zato je važno što detaljnije se informirati. Medicinsko osoblje može pružiti detaljne informacije o tome što će se događati u bolnici i dati sugestije o načinu pripreme djeteta. Socijalna podrška pomaže smanjenju roditeljskog stesa: razgovori s prijateljima, rođacima, roditeljima u bolnici te na forumima. Pisanje dnevnika, tehnike relaksacije i vježbanje mogu smanjiti

tjeskobu. Dio pripreme roditelja je i planiranje uzimanja slobodnih dana kako bi bili uz dijete u bolnici i nakon bolničkog liječenja.

PRIPREMA DJETETA Nemoguće je u potpunosti otkloniti stresne, bolne ili zastrašujuće epizode tijekom bolničkog liječenja. Međutim, dobra priprema može umanjiti strah i stres. Mnogi roditelji boje se reći djetetu da će ići u bolnicu. Neki smatraju da će skrivanje istine što je dulje moguće olakšati odlazak u bolnicu i učiniti ga manje zastrašujućim. Međutim, djeca su više prestrašena kad odlazak u bolnicu dožive kao iznenađenje. Osim toga, ako im ne dajemo informacije, ➜➜➜

moje dijete // razvoj

➜➜➜ ona će izmisliti svoja vlastita tumačenja. Ta su tumačenja često netočna i više zastrašujuća nego istina. Osim toga, kada djeca ne znaju što se događa, teže im je izraziti zabrinutost i dobiti podršku drugih. Većina djece nabolje reagira na iskrena i izravna objašnjenja. Neka djeca bolje reagiraju kad im se iste informacije pružaju više puta, a ne samo tijekom jednog razgovora. S obzirom da mlađa djeca nemaju razvijen pojam vremena, ne treba im mnogo ranije govoriti o odlasku u bolnicu. Dovoljno je pripremiti ih dan ili nekoliko dana ranije, ovisno o dobi. Školsku djecu može se pripremiti tjedan ranije. Djetetu treba govoriti o odlasku u bolnicu mirnim, opuštenim glasom te odabrati pravi trenutak za razgovor, kada je dijete smireno. Iako treba biti iskren, ne treba davati previše detalja jer to može povećati tjeskobu. Ako nismo sigurni koliko će dijete ostati u bolnici, bolje je ne davati informacije o danu povratka kući. Pitajte bolničko osoblje što možete ponijeti od kuće, a također pitajte i dijete što bi željelo nositi sa sobom, npr. omiljenu igračku, fotografije, slikovnice, glazbu, dekicu. Djetetova dob i razvojna razina utječu na sposobnost razumijevanja medicinskih informacija. Treba koristiti pojmove primjerene djetetovoj dobi. Neke riječi djeci zvuče strašnije od drugih. Potrebno je dobro promisliti koje će se riječi koristiti kad se djetetu opisuju postupci i senzacije

koje će doživjeti. To moraju biti neutralne i „mekše“ riječi. Izbjegavajte riječi kao što su npr. rezanje, ubod, peče i sl. Kod opisivanja boravka u bolnici treba se usmjeriti na ono što će dijete direktno doživljavati, a ne na ono što će se događati dok dijete nije pri svijesti. Ako će dijete prespavati u bolnici to mu treba unaprijed reći. Postavite djetetu pitanja da budete sigurni da je razumjelo što ste rekli. Djeca često razvijaju neobična vjerovanja o tome zašto su bolesna ili povrijeđena, zašto moraju u bolnicu. Neka djeca vjeruju da je razlog njihovo loše ponašanje ili loše misli i osjećaji. Važno je da dijete shvati da odlazak u bolnicu nije kazna. Osluškujte djetetove osjećaje i pomognite mu da o njima razgovara ili ih na drugi način izrazi. Mlađa djeca svoje osjećaje izražavaju kroz igru. Igra doktora s lutkama ili životinjama ili igranje uloga može pomoći da se dijete osjeća ugodnije u vezi medicinskih postupaka. Nabavite dječji stetoskop, sami napravite ultrazvuk i opišite djetetu što će osjećati kod pregleda te izazovite slične senzacije na koži. Djeca uživaju igrati se doktora. Svoje osjećaje mogu izraziti i crtanjem ili slikanjem. Dobro je djetetu pričati priče na temu odlaska u bolnicu, možete ih sami izmisliti ili nabaviti slikovnice, npr. „Miffy mora u bolnicu“ ili „…i onda sam opet bila zdrava: Sanja priča o bolnici“, pogledajte crtani film „Miffy u bolnici“. Vježbajte strategije nošenja

sa stresnim ili zastrašujućim događajima. Najbolje je uvježbati ih prije dolaska u bolnicu, u doba kada se dijete osjeća sigurno i ugodno. Tako će u bolnici, kada se bude osjećalo preplašeno, lakše koristiti strategije koje već poznaje. Možete dijete naučiti duboko disati (uz pomoć puhanja mjehurića, vjetrenjače, praviti se da puše u rođendansku tortu), ohrabrujuće rečenice, misliti na vrijeme kad im je bilo jako lijepo i praviti se da su tamo (vođena fantazija), pričati priče ili glasno pjevati, unatrag brojati, stiskati vašu ruku, slušati glazbu, gledati u sliku ili igračku koja im skreće pažnju. Dobro je isplanirati neku aktivnost koju ćete djetetu omogućiti nakon povratka kući i oporavka, npr. odlazak u zoološki vrt, na putovanje i sl. To je jednostavan korak koji ih može usrećiti i biti svjetla točka na kraju teškog razdoblja.

PRIPREMA BRAĆE I SESTARA Braća i sestre također prolaze stresno razdoblje - dobivaju manje pažnje roditelja i trebaju se prilagoditi na promjenu dnevne rutine. Često su prisiljeni biti samostalniji. Mnogi su zabrinuti za zdravlje svog brata ili sestre i mogu osjećati krivnju što su oni zdravi. Budući da je pažnja usmjerena na bolesno dijete, braća i sestre mogu osjećati ljubomoru, neprijateljstvo ili ljutnju prema njemu. Mogu postati i ljuti na roditelje. Te negativne reakcije su normalne, ali mnoga djeca ➜➜➜

MEDELA U životu dojenčadi, majčino mlijeko nema alternative Majčino mlijeko najbolja je hrana za svako dojenče. Razdoblje djetetovog života od rođenja do navršene prve godine života, a studije su pokazale da je ono najpotrebnije u prvih 14 dana života kako bi se smanjila mogućnost pojave teških bolesti i komplikacija. Majke koje koriste dvostruke pumpice za istovremeno izdajanje obiju dojki imaju konstantan rast količine mlijeka do 42 dana nakon porođaja, a kasnije i sporije smanjenje količine mlijeka. Studije pokazuju da korištenje dvostrukih pumpica ne povećava samo količinu mlijeka već i značajno produžuje period u kojem majka može proizvesti dovoljne količine mlijeka za dojenče. Medela je vodeći svjetski proizvođač pumpica za izdajanje i dodataka za dojenje. Rezultat toga je i činjenica da su Medela proizvodi prvi izbor liječnika i medicinskih ustanova diljem svijeta. U Bauerfeindovoj ponudi je osim prodaje pumpica dostupna i opcija njhova iznajmljivanja. Više informacija o nabavci Medela proizvodima možete pronaći i na:

www.bauerfeind.hr

moje dijete // razvoj ➜➜➜ zbog toga imaju osjećaj krivnje ili se doživljavaju sebičnima. Roditelji pokušavaju zaštititi braću i sestre skrivajući od njih informacije. Nažalost, to dovodi do toga da još više brinu i može imati negativan utjecaj na njihovo povjerenje u odrasle. Važno je dati im onoliko iskrenih informacija koliko mogu razumjeti. Ako je moguće, dobro je da odlaze u posjete u bolnicu. U slučaju da to nije moguće, važno je održavati redoviti kontakt, telefonskim razgovorima, slanjem crteža, fotografija, pisama ili video snimki. Važno je uvjeriti se da nemaju pogrešna vjerovanja o bolesti brata ili sestre. Predškolci mogu biti uvjereni da su oni uzrokovali na neki način bolest ili da su željeli da se to dogodi, osobito ako se nisu slagali. Neki se mogu bojati da će se i oni razboljeti i treba ih uvjeriti da bolest nije zarazna. Potrudite se posvetiti im se kad god je to moguće. Nemojte zanemariti važne događaje u njihovom životu. Recite im da je normalno da imaju različite, pomiješane osjećaje i omogućite im da ih izraze, saslušajte ih i dajte im podršku.

BORAVAK U BOLNICI Kada dođete u bolnicu, važno je naći načine da olakšate djetetu boravak u bolnici. Normalno je da se djeca u bolnici ponašaju drugačije nego kod kuće. Mogu na različite načine reagirati na hospitalizaciju, a to ovisi o dobi i razvojnoj razini, stilu nošenja sa stresom, prijašnjim iskustvima. Osim bolova i neizvjesnosti na dijete djeluju uznemirujuće i

mirisi, zvukovi, drugačija hrana, promjena uobičajenih rutina te nove osobe koje iznenada ulaze u njegov život. Ostanak u bolnici s djetetom smanjit će negativne posljedice hospitalizacije. Dijete će imati barem jedan (i najvažniji!) stabilan i predvidljiv element u zastrašujućoj situaciji. Ako trebate otići iz bolnice recite da ćete se vratiti i nemojte kasniti. Potrudite se, koliko god je to moguće, zadržati rutine koje dijete ima kod kuće. Pričajte mu, čitajte, mazite ga i grlite, masirajte, pjevajte mu, igrajte se, crtajte. Ispunite mu vrijeme što sadržajnije, da bi manje bilo okupirano brigama i strahovima. Ne zaboravite ga pohvaliti. Ako dijete plače, pustite ga da izrazi svoj strah. Zatomljivanje osjećaja može mu naštetiti. Recite mu da ga razumijete i da ga nećete napustiti. Djetetu je potrebno objasniti postupke koji će se provoditi prije nego što ih se izvede. I odraslim osobama je lakše ako unaprijed znaju što ih čeka. Nije pametno reći djetetu da ga nešto neće boljeti, ako će ga boljeti. Tako će izgubiti povjerenje u odrasle. Bolje je reći djetetu što može raditi, a ne što ne smije raditi. Npr. možete reći: „Tvoj zadatak je da budeš miran“, a ne “Ne smiješ se micati“. Kad god je moguće dajte djetetu izbore jer će to smanjiti osjećaj bespomoćnosti i pružiti osjećaj kontrole nad okolinom.

POVRATAK KUĆI Mnoga djeca imaju probleme prilagodbe nakon hospitalizacije.

To je normalno i traje od par dana do nekoliko mjeseci. Važno je što prije se vratiti uobičajenoj obiteljskoj rutini i zadržati prijašnja pravila ponašanja. Često djeca ne znaju kako razgovarati o bolničkim iskustvima i ne razumiju u potpunosti svoje osjećaje. Mogu ih izražavati na druge, indirektne načine. Neka djeca imaju bolove u trbuhu, neka imaju glavobolje, probleme sa spavanjem i uzimanjem hrane, noćne more. Neki postaju bojažljivi, pretjerano su vezani uz roditelje, razdražljivi su, postaju agresivni, imaju problema u odnosima s drugima, neposlušni su. Također može doći do regresije na raniji razvojni stadij, npr. mogu početi sisati palac, piti na bočicu, tepati ili mokriti u krevet. Sve su to prolazne teškoće. Djeca s većim rizikom za probleme prilagodbe su ona koja su hospitalizirana dulje od tjedan dana, ona koja su više puta hospitalizirana ili ona s emocionalnim ili obiteljskim problemima. Prvi tjedan nakon povratka iz bolnice posvetite puno pažnje djetetu. Igrajte se doktora, kroz igru će dijete lakše izraziti svoje osjećaje u vezi bolničkih iskustava. Potičite ga na crtanje i pričanje o svojim crtežima. Pričajte s djetetom o njegovim snovima ili noćnim morama. U slučaju da emocionalne teškoće budu dulje vrijeme izražene ili se pojačavaju, potražite stručnu pomoć.

dr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih. Psihološki centar Mentis Froudeova 9 10000 Zagreb

FRODDO mini linija pravo je malo umjetničko djelo. Uz brojne detalje, oblike te kombinacije boja uz neizostavne neonske nijanse, prvi koraci hodača početnika biti će itekako zapaženi.

FRODDO cipelice su mekane, elastične i oblikovane prema dječjem stopalu. Izrađene su od najkvalitetnijih prirodnih materijala, s produženim tvrdim stražnjim dijelom koji daje čvrstoću i sprječava izvrtanje stopala te s anatomskim uloškom koji daje blagu potporu svodovima stopala.

www.froddo.net

moje dijete // prehrana

dipl.ing. nutricionizma Snježana Cenić Stojaković Udruga UPRI

Jesti zdravije

uz voće i povrće Zdrava prehrana vrlo je važna za zdravlje i imunitet. Idelano bi bilo da se polovica tanjura popuni voćem i povrćem. Često djeci povrće i voće nisu omiljena hrana, ali postoje mali trikovi kako postići da djeca jedu zdravije i da im se te namirnice uvrste u jelovnik. Jedan od načina kako to učiniti je ukomponirati voće i povrće u neke nove kombinacije

ire od bobičastog voća, jabuke, breskve ili kruške kao slatki umak odlično se može uklopiti s peradi na žaru ili uz palačinke i tostirano slatko pecivo. Pireom od voća kao jabuke, suhe šljive, banane ili breskve može se zamijeniti oko pola masnoće u receptima za muffine, palačinke i druge pekarske proizvode. Za okus i dodatne hranjive tvari u većinu biskvita

dipl. nutricionist Snježana Cerić Stojaković

može se dodati suho voće. Savijače se mogu pripremati i „na slatko“ i „na slano“ što otvara mnoštvo mogućnosti za kombiniranje. Povrće kao tikvice, mrkva i poriluk se može zamaskirati u slanu varijantu muffina ili dodati u kukuruzne zljevanke. Pizza je idealna za „provući“ zdravije namirnice kao što je artičoka, rikola, špinat ili kukuruz. Omlet s povrćem može biti prava vitaminska bomba ako se doda brokula, tikvice, paprika, rajčica, špinat ili poriluk. Ponekad je dovoljno samo pravilno pripremiti povrće tj. ne prekuhati ga i već izgleda privlačnije i boljeg je okusa. Odlični i hranjivi su i kašasti sokovi koji se mogu pripremiti od sirovog voća i povrća. Djeca vole tjesteninu pa se i u omiljeni im umak mogu ubaciti neke nove namirnice. Bogate hladne salate također mogu biti zanimljiv način da se jelovnik obogati povrćem i voćem (npr. jabuke). Šareno povrće u salati izgledati će primamljivo pa se valja potruditi oko kombinacija boja i okusa. Salate mogu biti i tople, a jednostavne su za pripremiti. ➜➜➜

dipl.ing. nutricionizma Snježana Cenić Stojaković Udruga UPRI Voditelj projekta „Mama kuha zdravo!“ Udruga UPRI www.mamakuhazdravo.com

moje dijete // prehrana ➜➜➜

Toplo hladna salata s parenim povrćem (za 2 osobe)

✶ 2 mrkve (narezati na štapiće) ✶ 1 luk (na polumjesece) ✶ 1/2 tikvice (na deblje štapiće) ✶ 6 većih cvjetova brokule ✶ 2 rajčice ✶ masline, kapare po želji (nasjeckati na sitno)

Kuhati na pari brokulu (5 min), tikvice, mrkvu i luk (3 min). Dodati ostale sastojke i začiniti po želji maslinovim uljem, umakom od soje, acetom balsamicom i kuminom.

Grčevi u mišićima Jeste li znali da magnezij doprinosi normalnom funkcioniranju mišićnog i živčanog sustava? U trudnoći se nerijetko događa da osjetite bolno stezanje mišića, poznato svima kao „grč“. Grč nastaje kada živci šalju nekontrolirane signale stanicama mišića te se mišići ne mogu opustiti. U većini slučajeva glavni uzrok pojavi mišićnih grčeva je neravnoteža elektrolita. Stoga, da bi bilo u tjelesnoj, ali i psihičkoj ravnoteži, vaše tijelo svakodnevno treba mikro i makroelemente. Među prvima je tu magnezij koji uvelike doprinosi ravnoteži elektrolita. U povrću zelenih listova magnezij je sadržan u klorofilu, sadrže ga mahunarke i integralne žitarice, suho voće, soja, bademi, orasi, no otprilike 70 posto magnezija iz namirnica uništava se njihovom obradom. Prema nekim procjenama uobičajenom, mediteranskom prehranom moguće je organizmu osigurati tek nešto više od 200 mg magnezija dnevno. Magnezij sadrži i obična voda za piće, no u 1 litri ima ga, ovisno o kvaliteti vode, tek 1 – 50 mg. Stoga vam savjetujemo svakodnevno konzumiranje Donata Mg. Već 3-4 dcl prirodne mineralne vode Donat Mg dnevno, osigurat će vašem organizmu dovoljnu količinu magnezija. Prirodna mineralna voda Donat Mg preporuča se uz uravnoteženu i raznoliku prehranu i zdrav način života.

Više informacija na www.donatmg.net

Vinarija, pansion & restaurant "Vuglec Breg"

✸ Domaća zagorska kuhinja ✸ Krstitke, Pričesti, Krizme, proslave i obljetnice ✸ Degustacije pjenušaca i vina iz naše vinarije ✸ Vjenčanja pod šatorom s pogledom na zagorske brege ✸ Sobe i apartmani u originalnim zagorskim kućama ✸ Organizacija seminara, team buildinga i ostalih evenata ✸ Tereni s umjetnom travom za tenis i mali nogomet ✸ Pony konji i dječje igralište za najmlađe goste ✸ Brdski bicikli

Vinarija, pansion & restaurant “Vuglec Breg” Škarićevo 151, Krapina, Hrvatsko Zagorje tel.: +385 (0)49 345 015 e-mail: info@vuglec-breg.hr GPS: N 46° 07,110’ E 015° 51, 057’

www.vuglec-breg.hr

maminosunce

✂

Pratite nas na facebook-u www.facebook.com/vuglecbreg

KUPON

10% popusta na sve usluge Donosiocu kupona odobaravamo 10% popusta na sve usluge. Kupon vrijedi do 30.06.2013. Kupon je važeći i ispisan s online izdanja.

moje dijete // zdravlje

Tatjana Gjurković, dipl.psiholog

Tjeskobna (anksiozna) djeca Tjeskobnost ili anksioznost je stanje uplašenosti, koje se može razviti u osjećaj panike, fobije ili pak opsesivno-kompulzivne smetnje. Prati je psihomotorna napetost i unutrašnji nemir

va djeca doživljavaju tjeskobnost te se ona smatra normalnim dijelom djetetovog razvoja. Uz to, tijekom dječjeg razvoja, javljaju se različiti tzv.razvojni strahovi. Razvojni strahovi se pojavljuju kako dijete raste: u dobi od 6. do 8. mjeseci dijete se može prestrašiti nepoznatog lica; između 8. i 11. mjeseca javlja se separacijska anksioznost, odnosno strah od odvajanja od roditelja; oko 2. godine javljaju se strahovi od životinja, najčešće buba, zmija ili pasa; oko 3. godine javlja se strah od čudovišta, paukova; s oko 5-6 godina javlja se strah od “sumnjivih” ljudi, provalnika, prirodnih katastrofa, rata te je i dalje prisutan strah da se u mraku kriju zli ljudi ili natprirodna bića (čudovišta, vještice, duhovi). Bez obzira da li se odrasloj osobi čine djetetovi strahovi realni ili ne, za dijete je strah uvijek realan i na odraslima je da pronađu način kako da se dijete osjeća sigurno i zaštićeno uz njih. Kako se djetetova mašta isprepliće s ➜➜➜

moje dijete // zdravlje

➜➜➜

realnošću, osobito je važno da roditelj i/ili druga odrasla osoba koja odgaja dijete pomogne djetetu da se nosi sa strahom, da ga smiri, pruži podršku kroz fizički kontakt i umirujuće riječi. Međutim, iako je anksioznost normalni dio djetetovog života, neka djeca ne nauče se nositi sa svojim razvojnim strahovima, okolina ne reagira adekvatno na dječje emocionalne potrebe, ili je dijete smanjenih razvojnih kapaciteta. Ta djeca postanu tjeskobna intenzivnije nego što bi se to očekivalo u određenim sitaucijama i često su vrlo napeta. Roditelji anksiozne djece često imaju velikih problema kada ih trebaju ostaviti same u vrtiću, školi, igraonici. Potrebno ih je mnogo uvjeravati i smirivati da bi prihvatili činjenice. Njihova zabrinutost može utjecati na njihovu opuštenost tijekom igranja i tijekom drugih normalnih aktivnosti u životu. Ta djeca također, često znaju biti povučenija te imati snažniju potrebu da zadovolje roditeljska očekivanja pa se njihova tjeskobnost može ispočetka drugačije tumačiti od strane roditelja. Štoviše, kako tjeskobno dijete odrasta, njegovo se ponašanje od strane okoline, može tumačiti kao nedozrelo te ga se ismijava ili se tjeskobu pokušava riješiti, dajući djetetu brzinske savjete poput „budi hrabar“. Iznimno je važno ne odbacivati intenzitet straha koji dijete osjeća u određenoj

situaciji bez obzira koliko se to nama naizgled čini bezazlenim. Djeca koja imaju snažnu separacijsku anksioznosti mogu imati neke od sljedećih simptoma: - Stalna razmišljanja te intenzivne strahove vezane za sigurnost roditelja i drugih djetetovih skrbnika - Odbijanje odlazaka u vrtić/ školu - Učestale trbobolje, glavobolje ili druge fizičke bolove - Ekstremne brige tijekom spavanja izvan kuće - Prevelika ovisnost o roditeljima - Panične napadaje ili napadaje bijesa tijekom odvajanja od roditelja - Probleme tijekom spavanja ili noćne more Djeca koja imaju fobije mogu imati sljedeće simptome: - Snažan strah zbog specifičnih stvari ili situacije (npr. pasa, kukaca, igli, zubara, doktora) - Strahove koji izazivaju značajan stres i koji utječu na svakodnevne aktivnosti

Drugi simptomi koje mogu imati anksiozna djeca: - Velika zabrinutost oko stvari prije nego što su se dogodile - Stalna zabrinutost ili briga zbog obitelji, škole, prijatelja, aktivnosti - Ponavljajuće, neželjene misli (opsesije) ili postupci (kompulzije) - Strahove zbog osramoćivanja ili činjenja grešaka - Nisko samopoštovanje i nisko samopouzdanje. Kada anksioznost postane toliko snažna da utječe na djetetovo socioemocionalno (npr. nema prijatelje, ne može ostati samo nigdje bez roditelja iako bi to bilo očekivano za dob, nisko samopoštovanje) ili akademsko funkcioniranje (npr. postiže niže akademske rezultate s obzirom na potencijal), roditelji bi trebali potražiti stručnu pomoć. Snažno izražena anksioznost djece se može tretirati. Rani tretman može prevenirati buduće poteškoće, što na socijalnom, što na osobnom ili pak akademskom planu. Tretman može uključivati individualnu terapiju igrom, filijalnu terapiju igrom te savjetovanje s drugim stručnim osobama koji se bave djetetom (poput odgajatelja ili učitelja).

Djeca koja imaju socijalnu anksioznost mogu imati neke od sljedećih simptoma: - Strahove od upoznavanja ili Tatjana Gjurković, dipl.psiholog, razgovaranja s certificirani terapeut igrom ljudima - Izbjegavanje Centar Proventus socijalnih situacija www.centarproventus.hr - Mali broj prijatelja www.terapijaigrom.hr izvan obitelji

Šarene posudice za igru Tako je mnogo načina na koje se Vi i Vaše dijete možete igrati ovim posudicama. U pakiranju se nalazi 10 posudica u različitim bojama i veličinama. Mogu se slagati jedna na drugu ili jedna u drugu. Na svakoj posudi otisnut je broj tako da dijete kroz igru može naučiti i brojati od 1 do 10. U kompletu se dobiva i nasmiješena loptica koja se može koristiti na razne načine tijekom igre!

Slonić s oblicima

Prva dječja geometrijska tijela

Jednostavne igre ključne su u postavljanju temeljnih znanja kojima će se vaše dijete koristiti u odrastanju da bi riješilo probleme koji se pred njim pojavljuju. Uz ova dva Fisher-Price proizvoda Vaše će dijete uživati u igri ubacivanja i vađenja različitih oblika iz posudica i naučiti ih razlikovati.

moja trudnoća

Neinvazivna

prenatalna dijagnostika Analiza slobodne fetalne DNA (cell-free DNA) dobivene iz krvi majke u svrhu detekcije trisomije kromosoma 13, 18 i 21

vaka tjelesna stanica čovjeka sadrži 46 kromosoma, odnosno 23 homologna para. Jedna

polovica (23 kromosoma) je nasljeđena od majke, a druga od oca. Na svakom kromosomu se nalaze tisuće gena koji nose

sve naše nasljedne osobine. Ponekad pri dijeljenju spolnih stanica dolazi do pogrešne preraspodijele kromosoma na stanice kćeri. Jedna stanica kćer dobije kromosom više, dok druga dobije kromosom manje. Poremećaj u broju kromosoma naziva se aneuploidija, a najčešće se javlja kao trisomija koja zahvaća pojedine kromosome u setu (uz normalan par homolognih kromosoma u stanici se nalazi još jedan dodatni kromosom). Time nastaje neravnoteža u genetičkom materijalu koja rezultira abnormalnim fenotipom fetusa. Trisomije većine kromosoma su najčešće smrtne (letalne), a takav plod spontano odumire u ranim fazama trudnoće. Jedan broj djece s nekom od trisomija se rađa i može preživjeti. Najčešće trisomije autosomalnih kromosoma kod ljudi su: trisomija kromosoma 13 (Patauov sindrom), trisomija kromosoma 18 (Edwardsov sindrom) i trisomija kromosoma

Petar Projić, prof. biol. i kem., DNA analitičar e-mail: pprojic@genos.hr

21 (Downov sindrom) koje predstavljaju oko 75% svih značajnih kromosomskih aneuploidija. Downov sindrom je najčešća i medicinski najznačajnija kromosomopatija (poremećaj kromosoma). Prosječno se u populaciji rađa 1 dijete s Downovim sindromom na 650 porođaja (0.15%). Svaka žena nosi rizik rođenja djeteta s Downovim sindromom ili nekim drugim kromosomskim poremećajem, ali je taj rizik izraženiji kod pojedinih skupina trudnica. Najčešći faktori rizika su: kombinirani probir (viši od 1:250), dob (trudnice iznad 38 godina života), kromosomske nepravilnosti prethodno rođenog djeteta ili nekog drugog u obitelji, prethodno rođena djeca s višestrukim malformacijama, dvojben (suspektan) ultrazvučni nalaz, te različiti psihološki faktori. Suvremene dijagnostičke metode omogućuju da se poremećaji u broju i nasljeđivanju kromosoma odrede u ranoj trudnoći. Invazivna prenatalna dijagnostika obuhvaća metode pomoću kojih se radi kromosomska analiza ploda i koje dokazuju ili isključuju kromosomske anomalije, urođene metaboličke poremećaje i nasljedne bolesti vezane uz X-kromosom. Urođene anomalije javljaju se

Na sva kro kom se n moso gen alaze t mu ak isu naš oji nos će e na e sv s oso ljedne e bine kod 3-5% sve novorođenčadi, a nastaju kao posljedica kromosomskih abnormalnosti, komplikacija tijekom trudnoće (intrauterina infekcija) ili iz nepoznatih razloga. Invazivni prenatalni zahvati (amniocenteza ili CVS – aspiracija korionskih resica) pouzdan su način da se potvrdi ili isključi dijagnoza Downovog sindroma ili nekog drugog kromosomskog poremećaja. U Hrvatskoj se trisomije spolnih i autosomalnih kromosoma detektiraju klasičnom kariotipizacijom u svim većim kliničkim centrima. Klasična kariotipizacija se provodi tako da ginekolog obavi postupak amniocenteze (izuzimanje uzorka plodove vode), a dobivene fetalne stanice se u laboratoriju kultiviraju (kultura stanica) i izrađuje se kariogram - slika svih kromosoma (slika 1). Ova metoda je jako skupa i dugotrajna (3 do 5 tjedana) te zbog toga znatno komplicira odluku o nastavku ili eventualnom prekidu trudnoće, a dugi period iščekivanja čini iznimno stresnim za buduće roditelje. ➜➜➜

moja trudnoća

➜➜➜

Od prije nekoliko godina u rutinsku primjenu u svijetu ušla je brza metoda za detekciju najčešćih kromosomopatija, tzv. QF-PCR metoda (kvantitativna fluorescentna lančana reakcija polimerazom), kojom se u samo 48h mogu pouzdano utvrditi najčešće kromosomske aneuploidije. Metoda se temelji na izdvajanju DNA iz amnionske tekućine, istovremenom umnažanju većeg broja različitih mjesta na DNA (STR lokusa) na analiziranim kromosomima (13, 18, 21, X i Y) - PCR reakcija te analizi broja i intenziteta signala dobivenih u procesu kapilarne elektroforeze na genetičkom analizatoru. U Hrvatskoj QFPCR metodu za prenatalnu detekciju aneuploidija autosomalnih (13, 18 i 21) i spolnih (X i Y) kromosoma za sada provodi samo privatni DNA laboratorij Genos d.o.o. u Zagrebu u suradnji s kliničkim bolničkim centrima i renomiranim ginekološkim poliklinikama u kojima se provodi izuzimanje uzoraka plodove vode (amniocenteza), a izuzeti uzorci se dostavljaju u laboratorij tvrtke Genos d.o.o. na analizu. Invazivna prenatalna dijagnostika je vrlo precizna, međutim dosta je skupa, a u određenom postotku nosi rizik od spontanog prekida trudnoće (invazivni prenatalni zahvati – npr. amniocenteza). Zbog svega spomenutog već odavno se pokušavaju razviti neinvazivne metode za detekciju fetalnih aneuploidija, a baziraju

se na izolaciji i analizi slobodnih cirkulirajućih fetalnih stanica u krvi majke (cell-free DNA; cf DNA). Različita istraživanja posljednjih godina uključivala su različite metode sekvenciranja (određivanje točnog slijeda nukeotida unutar DNA molekule) kako bi se odredile („pročitale“) sekvence, odnosno slijedovi za pojedinačne gene, veće genetičke regije, kompletne kromosome ili čitavi genom. Jedna od metoda korištenih kako bi se precizno umnožili fragmenti slobodne cirkulirajuće fetalne DNA (cf DNA) u svrhu detekcije fetalnih trisomija, bila je metoda tzv. massively parallel shotgun sequencing (MPSS). Količina, odnosno doza kromosoma koja je bila rezultat fetalne aneuploidije direktno je bila povezana s udjelom slobodne cirkulirajuće fetalne DNA. Međutim, veliki nedostaci ove metode su bili: nemogućnost jasnog definiranja kromosomskog podrijetla (majka, plod), dug period procesiranja uzoraka, nemogućnost procesiranja većeg broja uzoraka istovremeno, jako velika cijena pretrage te ograničena klinička korist u detekciji fetalnih aneuploidija. Najnovije studije su ponudile i opisale novu skupinu biokemijskih testova (digital analysis of selected regions DANSR) koji također uključuje analize usmjerene na slobodnu cirkulirajuću fetalnu DNA (cf

Urođ e anom ne a javlj lije aju s kod 3 e novo -5% sve rođe nčad i

DNA). Omogućuje pouzdano multipleksno sekvenciranje odabranih regija (lokusa) na analiziranim kromosomima (18 i 21) u jednoj reakciji te omogućuje procjenu omjera udjela kromosoma i frakcije slobodne fetalne DNA. U istoj studiji je ponuđen i opisan i novi analitički algoritam (fetalfraction optimized risk of trisomy evaluation – FORTE) koji koristi dobivene informacije za izračunavanje vjerojatnosti fetalnih trisomija za svaki analizirani uzorak. Novi algoritam pruža individualiziranu procjenu rizika za trisomije kromosoma 18 i 21 uzimajući u obzir rizik povezan s dobi trudnice i udio fetalne frakcije u analiziranom uzorku. Studija sugerira da kombinacija DANSR skupine biokemijskih testova i FORTE analitičkog algoritma povećava preciznost detekcija fetalnih aneuploidija kromosoma 18 i 21 do 99%. Nove metode prenatalne dijagnostike će vrlo brzo biti dostupne u laboratorijima za prenatalnu analitiku, one bi trebale napraviti selekciju te izdvojiti trudnice s visokim rizikom za neki od spomenutih sindroma, koje bi zatim bile upućene na invazivnu dijagnostiku u svrhu potvrde dobivenih rezultata.

Vaš odmor na prvi pogled! Osjetite miris proljeća u lijepoj Podravini! Provedite opuštajući vikend ili kraći odmor u ugodnoj atmosferi hotela Picok! Uživajte u ugodnim šetnjama, vožnji biciklom i opuštajućim wellness i spa tretmanima! PAKET UKLJUČUJE o 2 polupansiona u moderno uređenoj dvokrevetnoj sobi o piće dobrodošlice o opuštajuća proljetna relax masaža 30 min za Nju o opuštajuća proljetna relax masaža 30 min za Njega o neograničeno korištenje hotelskog bazena i whirlpoola o neograničeno korištenje parne, finske, i infracrvene saune o neograničeno korištenje fitness teretane, ogrtač i papuče u sobi o WLAN Internet u sobi i cijelom hotelu o rani check in/kasni check out (ovisno o raspoloživosti)

FAKULTATIVNO o dnevni najam bicikla o posjet Starom gradu i muzeju o jahanje o radionica kućne radinosti

SPA RELAX (finska sauna, parna sauna, infracrvena sauna, tuševi iznenađenja, whirlpool) o Neograničeno korištenje hotelskog bazena, jacuzzija, whirlpoola, sauna, tuševa iznenađenja o Osvježavajući čajevi i svježe voće u wellness & spa centru

SPA BODY (holističke, energetske, medicinske masaže, rituali) o Opuštajuća proljetna relax masaža tijela 30 min

AQUA & FITNESS ZONA o Neograničeno korištenje fitness teretane o Ručnici, ogrtači i papuče u sobi

Cijena paketa po osobi: 660,00 kuna Djeca do 7. godina – BESPLATNO Djeca od 7-15 god. – plaćaju samo hranu, 90,00 kn/dan - 10% popusta na cijene usluga SpaBody, SpaBeauty koje nisu uključene paket aranžmanom - 10% popusta na cijene hrane u à la carte restoranu Đurđevečka iža - GRATIS usluga za djecu do 7 god. u pratnji roditelja na pomoćnom krevetu ili u krevetu s roditeljima - 50% popusta za djecu od 7-12 g na pomoćnom krevetu, 30% popusta osobi iznad 12 g na pomoćnom krevetu

Hotel Picok Trg sv. Jurja 9, Đurđevac 048/672 200 info@hotel-picok.hr

www.hotel-picok.hr

Nadoplate: - doplata za puni pansion 90,00 kn po danu - doplata za kućne ljubimce 70,00 kn po danu, kućni ljubimci do 10 kg težine na UPIT Rezervacija je potvrđena uplatom 30% iznosa. Uplata je moguća preko računa u banci (ili internet bankarstvom) i kreditne kartice putem telefona. Popusti se ne zbrajaju, već se primjenjuje najpovoljniji popust za gosta. Boravišna pristojba nije uključena u cijenu paketa. Za uvjete poslovanja i usluge koje nisu navedene u ovoj specijalnoj ponudi, vrijede redovni uvjeti iz službenog cjenika Hotela Picok koji vrijedi od 01. siječnja 2013.

moje dijete // igra i razonoda

TERME ČATEŽ

...u goste pozivaju atraktivne novosti i proljetne pustolovine

Službeno nas je 21. ožujka posjetilo proljeće, buđenje prirode ovih dana ne zove van samo zaljubljene nego i sve željne aktivnih i opuštajućih doživljaja. U Termama Čatež, širok izbor sladoleda ove godine dopunili su okusima likera od jaja i ribizla, lješnjaka i čokolade sa steviom umjesto šećera, manga s bijelom čokoladom te bijele čokolade sa svježim jogurtom i preljevom od jagoda. Sladokusci nikako ne smiju odoljeti slasnim čateškim kremšnitama, a gurmani će na svoj račun doći u čateškim restoranima.

OPUŠTAJUĆI RASTANAK OD HLADNIH DANA Pored termalnih užitaka u zimskoj Termalnoj rivijeri, poziva vas u goste i svijet pustolovina na gusarskom brodu, brojni tobogani, bazeni s valovima, whirpooli, masažna ležišta i ostale atrakcije. Za one, koji vjeruju u »zdrav duh u zdravom tijelu« i žele svoje tijelo pripremiti za prve sunčane zrake, pripremili su u Sauna parku raznolike

sauna programe, pilinge tijela i aromaterapije. Posebno proljetno obojene pakete s masažama i beauty programima naći ćete i u Spa & Wellness centru Hotela Čatež i Centru zdravlja i ljepote u Hotelu Terme. Ljubitelji športa moći će se u Hotelu Toplice natjecati u igranju badmintona, tenisa, stolnog tenisa i sqasha ili u bowling turniru. Obožavatelji bijele loptice svoje će vještine moći dokazati na modernom golf simulatoru i tako još samouvjerenije dočekati travanj kada će u Mokricama početi ovogodišnja sezona golfa.

ZA LJUBITELJE PUSTOLOVNOG DUHA U Čatežu dobro znaju da svi gosti žele sve više vremena provesti u dodiru s prirodom, zato imaju novosti na tom području. Za prvosvibanjske

praznike pozivamo na pustolovni odmor u Gusarski zaljev, gdje ugodan boravak nudi dvadeset privlačnih plutajućih kućica pokrivenih trskom. U neposrednoj blizini zaživit će ove godine sasvim obnovljeno Indijansko selo – postavit ćemo čak dvadeset pet novih šatora s novim motivima i iznimnim komforom. Jedinstveno iskustvo boravka nudit će u sjeni drveća i neposrednoj blizini parka za strijeljaštvo i posebna kaubojska kočija, isto tako namijenjena boravku četiri osobe. 26. travnja otvara vrata ljetna Termalna rivijera gdje ćete uživati u vodi s tisuću oblika: tobogani, gusarski otok, spora rijeka, bazen s valovima, dječji bazeni, igračke, whirlpooli... Teško ćete sve isprobati u jednom danu. Dobrodošli svi koji volite zabavu, prirodu, pješačke staze i ljubazno osoblje.

Više informacija na www.terme-catez.si

moje dijete // razvoj

Edita Cebalo, prof.kineziologije

MTV dance Atraktivna plesna tehnika koja je nastala s pojavom glazbenih spotova kao podloga i pratnja. Eksplozivna i puna izoliranih pokreta koji se izvode na malom prostoru. Melita Misimi i Nina Cebalo stručno i predano vode MTVdance u našem plesnom studiju.

❤❤ 62

Plesni studio Edite Cebalo "Plesna budućnost počinje ovdje." Plesna umjetnost je za nas živi organizam. Iako je uslužbi rekreacije promičemo njezin razvoj i propagiramo je. Cilj našeg rada je omogućiti djetetu ispoljavanje vlastite kreativnosti, stjecanje kulture vježbanja te razvoj svijesti i samopouzdanja.

Plesni studio Edite Cebalo Medulićeva 30-1, 10000 Zagreb Tel/Fax: 01/4826-551 mob: 099 68 99 179 radno vrijeme: PON/PET 16-21 i SUB 10-14 sati

www.baletnistudioeditecebalo.com

Upisi u programe traju do popunjenja grupa.

Pilates za mame

at pilatesa se sastoji od korektivnih vježbi i vježbi oblikovanja. Vježbe su prilagođene dobi polaznika i njihovim mogućnostima. Izuzetno je važno održavati tjelesnu kondiciju kako ne bi došlo do naglog propadanja mišićnog tkiva i koštane mase. Na pilatesu tijelo se opušta i dobiva oblik slova “S”. Vježbajući 2-3 puta tjedno postižu se izvanredni rezultati u poboljšanju

fizičkog i psihičkog stanja. Pilates se održava u jutarnjim i popodnevnim satima. Na pilatesu se vježba i s rekvizitima: lopte, gume, bućice, štap itd. Od opreme su potrebni

trenirka, majica i mekane papuče za pilates Naši su voditelji profesionalci s dugogodišnjim iskustvom.

moje dijete // zdravlje

Tena Niseteo, dipl. inž. preh. tehn. nutricionistica/ klinička dijetetičarka Klinika za dječje bolesti Zagreb Definicija hrane d.o.o.

Prehrana

djece sportaša Svaka sportska aktivnost zahtjeva pripadajuću sportsku opremu stoga, dok pripremate svoje dijete za trening i u torbu mu spremate tenisice, ručnik, loptu ili reket sjetite se da je za dobru sportsku izvedbu jednako važna pa čak i važnija, pravilna, raznolika i uravnotežena prehrana

oznato je da hrana ima snažan utjecaj na cjelokupno zdravlje, rast i razvoj te obranu od bolesti, ali, isto tako, na tjelesnu snagu i izdržljivost. Stoga, učenjem vaših malih nogometaša, tenisačica, hokejaša ili plesačica postulatima sportske prehrane, dajete im recept za postizanje cjeloživotnih zdravih navika i brojnih sportskih uspjeha! Svaki roditelj čije dijete pokazuje interes za sportsku aktivnost mora imati na umu da je uz mnogo odricanja, truda i treniranja upravo adekvatna nutritivna podrška ono što razlikuje dobru i lošu sportsku izvedbu. Zato bi se prehrana vašeg djeteta trebala razlikovati od prehrane njegovih vršnjaka koji se ne bave sportom! Po

čemu? Prvenstveno u količini dnevnog kalorijskog unosa! I zašto? Zato što vaše dijete kroz svoju aktivnost troši dodatnu količinu energije! Djeca osnovnoškolske dobi, obično trebaju između 1400 i 2100 kcal dnevno, ovisno o uzrastu, a radi li se o djetetu u pubertetu, ove vrijednosti znatnije rastu, a tako i energetske potrebe mladih sportaša ili sportašica. No treba zapamtiti da je svako dijete drukčije, zbog čega je važno uzeti u obzir koliko ono zaista vremena provodi baveći se aktivnošću i kakvim intenzitetom. Bez obzira radi li se o rekreativnom treniranju tri puta tjedno ili (polu)profesionalnom bavljenju sportom, osnovni postulati sportske prehrane

uvijek bi se trebali poštivati!

GORIVO

Ugljikohidrati su bez sumnje najbolji izvor, kako kratkotrajne, tako i dugotrajne energije, stoga trebaju činiti dominantan dio obroka. Iako rafinirane žitarice i njihovi proizvodi u djece najčešće čine veći Slatkiši, sla dio energetskog unosa, bez i zaslađeni obzira da li se radi o djeci sportašima ili rekreativcima, Ulja, masno „smeđe“ varijante, odnosno, orašasti pr žitarice punog zrna i Mlijeko, m njihovi proizvodi kao što proizvodi, su integralna tjestenina te riba i jaja graham kruh i peciva uvijek Proizvodi o bi trebali biti prvi izbor! Uz cjelovitih ž složene ugljikohidrate, odličan i mahunark Povrće izvor energije podrazumijeva i voće također voće i povrće. Ove skupine namirnica osim kao Napici izvore jednostavnih šećera

Tena Niseteo, dipl. inž. preh. tehn.

poput glukoze, fruktoze pa sve do onih najsloženijih, dijetalnih vlakana, smatramo najboljim izvorima vitamina i minerala neophodnih za život i zdravlje, osobito u djece sportaša. Da bi vaše dijete imalo dovoljno energije prije, tijekom i nakon treninga potrebno je držati se tri osnovna „energetska“ pravila: 2 do 4 sata prije treninga obavezno pojesti lagani izbalansirani obrok (npr. rižoto od piletine s povrćem, tjestenina bolognese i oslić „na brudet“ s palentom i sl.) 30 do 60 min prije treninga uzeti manji ugljikohidratni obrok u kombinaciji s tekućinom (sendvić, pecivo, energetska pločica + 300ml svježe cjeđenog soka od naranče ili vode) Nakon treninga, obavezno, najbolje unutar 30 minuta, pojesti manji obrok bogat bjelančevinama i brzoiskoristivim ugljikohidratima (jogurt i slanac, banana

1 2 3

ane grickalice i napici

oće i roizvodi

mliječni meso,

od žitarica ke

i mlijeko, čokoladno miljeko).

HIDRACIJA Voda je esencijalni čimbenik života, a već i vaša djeca u školi uče da ona sačinjava gotovo 70% površine našeg planeta i oko 60% našeg tijela, zbog čega je njezinu ravnotežu, kako oko nas, tako i u nama, iznimno važno održavati. Svako narušavanje hidracijske ravnoteže može imati ozbiljne posljedice na zdravlje koje su poznate kao dehidracija i suprotno tome, otrovanje vodom. Dehidracija podrazumijeva prekomjerni gubitak tjelesne tekućine, a najčešće se javlja kao posljedica

bolesti (proljeva, povraćanja), ali i pretjeranog znojenja ili premalog unosa tekućine što se često zna dogoditi kod djece sportaša. S druge strane, iako puno rjeđe prisutno, otrovanje vodom javlja se uslijed pretjerane konzumacije vode, prilikom čega dolazi do „ispiranja“ organizma i ➜➜➜

Osnovno

Sport

Slatkiše, grickalice i zaslađene napitke umjereno konzumirajte. Upotrebljavajte sol s dodanim jodom i fluorom i u ograničenim količinama.

Isto vrijedi i za sportaše.

Upotrebljavajte 2-3 žličice biljnog ulja pri hladnom serviranju (maslinovo ulje), 2 žličice za kuhanje i ako je potrebno 2 žličice maslaca. Preporučena dnevna porcija orašastih proizvoda je 20-30g.

Za svaki sat vježbanja dodajte pola serviranja. Dodatno serviranje može biti bilo što s popisa.

Svakoga dana izaberite između 1 porcije mesa, ribe, jaja, sira ili biljnog izvora proteina - tofu, (1 porcija = 100-120g mesa/ribe (težina sirovog) ili 2-3 jaja ili 200g mekog sira ili 60g tvrdog sira ili 100-120g tofua. Kao dodatak, konzumirajte 3 serviranja mlijeka ili mliječnih proizvoda, poželjno sa smanjenim udjelom masnoća (1 porcija = 200ml mlijeka ili 150-180g jogurta ili 200g mekog sira ili 30-60g sira).

Isto vrijedi i za sportaše. Osnovna piramida osigurava dovoljno proteina i kalcija također i za sportaše pa dodatno serviranje nije potrebno.

Jedite 3 serviranja dnevno i neka od toga 2 budu od cjelovitih žitarica. Serviranje = 72-125g kruha ili 180-300g krumpira ili 45-75g (vagano suho) žitnih pahuljica/tjestenine/riže/kukuruza ili drugih žitarica.

Za svaki sat vježbanja dodajte 1 porciju. Uz vježbanje dulje od 2 sata na dan, sportska ili hrana za oporavak može biti zamjena za obrok iz piramide. Isto vrijedi i za sportaše. Prihvatljivo je jesti i više od 3 porcije povrća i 2 porcije voća ukoliko ne izazivaju probavne smetnje.

Jedite 3 serviranja povrća dnevno, barem jedno neka bude sirovo (1 serviranje = 120g povrća kao prilog, salata ili juha). Jedite 2 serviranja voća na dan (1 serviranje = 120g ili šaka). Jedno dnevno serviranje voća ili povrća može biti zamijenjeno s nezaslađenim sokom od voća ili povrća. Pijte 1-2 litre tekućine dnevno po mogućnosti nezaslađene (voda iz slavine, mineralna voda ili voćni/biljni čaj).

Serviranje iz osnovne piramide.

Za svaki sat vježbanja dodajte 400-800ml sportskog pića. Sportsko piće možete konzumirati za vrijeme, kratko prije ili poslije vježbanja. 1 sat 1 sat 1 sat 1 sat Serviranje po satu vježbanja na dan.

moje dijete // zdravlje

➜➜➜

gubitka iznimno važnih elektrolita poput natrija, kalija, magnezija i drugo, što najčešće dovodi do glavobolje, vrtoglavice, mučnine, simptoma sličnih dehidraciji. Zato je važno pridržavati se smjernica za dobru i pravilnu hidraciju - prije, za vrijeme i poslije treninga: Prije treninga najbolje je cijeli dan biti dobro hidriran i piti vodu (barem pola sata prije treninga ne piti veće količine tekućine da bi se izbjegao osjećaj napuhnutosti želuca i mučnine) Tijekom duljeg treninga piti energetski sportski napitak za djecu (na ovaj način dijete će dobiti energiju za veću izdržljivost i tekućinu i elektrolite koje znojenjem gubi)

1 2

Nakon treninga, preporučuje se piti izotonične napitke i prirodne voćne ili povrtne sokove (nakon treninga važno je nadoknaditi izgubljene elektrolite zbog čega se uvijek preporučuje odabrati tekućinu bogatu vitaminima i mineralima). Pametno planiran obrok prije natjecanja omogućit će djetetu najbolju priliku za uspješnu sportsku izvedbu. Preporuka je da obrok sadrži namirnice na koje je dijete naučeno, stoga prije važne utakmice ne isprobavajte ništa novo jer ne možete sa sigurnošću znati da li će imati kakav nepoželjan utjecaj na izvedbu vašeg djeteta.

Primjer jelovnika za male sportaše DORUČAK: cjelovite žitarice s narezanim voćem u jogurtu ili svježem kravljem siru

MEĐUOBROK U ŠKOLI: sendvič od graham peciva s maslacem i purećim prsima

RUČAK: integralna tjestenina bolognese, zelena salata, jabuka

MEĐUOBROK PRIJE TRENINGA: žitna pločica i čaša vode

TRENING: cijeđena naranča u 300 ml vode i žličica meda

MEĐUOBROK POSLIJE TRENINGA:

Tijekom treninga troše se zalihe glikogena koje se nalaze u mišićima i jetri, zbog čega je potrebno držati se navedenih pravila sportske prehrane. Na ovaj način izbjeći ćete najčešće greške u koracima: neadekvatnu hidraciju tijekom dana i za vrijeme treninga, preskakanje obroka, pogrešan odabir namirnica, neredovitu, brzu i nekvalitetnu prehranu, eliminaciju pojedinih skupina namirnica te pretjeran unos bjelančevina kojim se mogu opteretiti bubrezi te konzumacija suplemenata bez nadzora. Upravo je iz ovog razloga dobro potražiti savjet stručnjaka nutricionista za dječju i sportsku prehranu da bi vaše dijete imalo kvalitetnu sportsku izvedbu, dobre rezultate i veselo djetinjstvo.

U želji pružanja stručnih usluga u domeni nutricionizma i dijetoterapije, 2011. godine osnovana je Definicija hrane d.o.o., tvrtka koja osmišljava i provodi projekte u cilju poboljšanja informiranosti i znanja, sa svrhom postizanja bolje kvalitete života društva u cjelini. Da bi se omogućio svakodnevni pristup najnovijim informacijama iz područja nutricionizma, stručni tim tvrtke Definicija hrane plasira najnovija znanstvena saznanja i informacije na portalu definicijahrane.hr, čiji je cilj putem stručno pisanih i aktualnih znanstvenih novosti te općeobrazovnih članaka originalnih sadržaja s kvalitetnom korisničkom podrškom, postati i dugoročno ostati ogledna hrvatska internetska nutricionistička enciklopedija i portal za popularnu nutricionističku znanost. U stručnom timu Definicije hrane djeluju nutricionisti, doktori, farmaceuti, agronomi i ostali stručnjaci iz područja, biomedicine, natruopatije i farmaceutike, a na vaša pitanja odgovarat će nutricionistica Tena Niseteo, dipl.ing.preh. teh. koja ujedno radi u Klinici za dječje bolesti Zagreb – Klaićeva, kao prva pedijatrijska klinička dijetetičarka u Hrvatskoj.

čokoladno mlijeko

VEČERA: palačinke sa svježim kravljim sirom

Pratite nas na facebooku!

moje dijete // razvoj

mr. sc. Darko Sambol, MBA, prof. psiholog - mentor stručni suradnik u Dječjem vrtiću Rijeka

I. dio

Roditeljstvo kao menadžment

Novac i djeca Ovim naslovom želim aludirati na sve roditelje koji su u današnje vrijeme “trulog kapitalizma” zaposleni i upoznati su sa stalnim pritiscima banaka, poslodavaca i menadžmenta koji je karakterziran ovim fazama: planiranje, organiziranje, evaluacija, određivanje ciljeva i sl. U roditeljstvu prolazimo iste faze jer pomno planiranje i odgajanje djeteta SADA dat će dugoročne rezultate u BUDUĆNOSTI

bzirom da je roditeljska uloga nezamjenjiva i trajna do kraja života važno je posvetiti joj se maksimalno pa evo poveznice osnova ekonomije za predškolce i stvarnog života. Mladi roditelji su vrlo sretni kad dobiju svoju prvu bebu, svoju malu ljubav za koju su se dugo pripremali, uređivali stan, opremali i kupovali potrebne i nepotrebne stvari. Polako, dijete odrasta, postavlja svoje, sve složenije zahtjeve i tu je važno da roditelji nauče kako postaviti zdrave granice u odgoju svoga djeteta. Postoji dosta granica koje je važno osigurati, ali u ovom članku osvrnut ćemo se na novac. Djeca u početku ne poznaju osjećaj ograničenja i vjeruju da novac dolazi „iz bankomata“, kao što mnoga djeca vjeruju da

se hrana jednostavno dobiva u supermarketu dok ih netko ne poduči odakle ona zapravo dolazi. Za malo dijete, sustav protoka novca može biti presložen da bi ga ono potpuno shvatilo te ono može biti šokirano i povrijeđeno činjenicom da mu toliko mnogo zanimljivih stvari ostaje izvan dohvata. Gotovo da nije moguće potpuno izbjeći taj šok, ali možete ga ublažiti mudrim pristupom. Problem nastaje kad roditelji trebaju odgovoriti svojoj djeci zašto nešto ne bi trebali ili jednostavno, ne mogu imati. Ako ste prosječnog materijalnog stanja, morat ćete itekako ograničiti broj zahtjeva kojima ćete udovoljiti, posebno s obzirom na količinu primamljive ponude na tržištu. No postoji i još jedan razlog, neovisan o vašem materijalnom

Važno je prenij eti djetetu ideju da novac n ije svrh a sama po sebi, nego sa mo sredstv o lagod nijeg življenja

statusu, a to je da izbjegnete da vam se dijete pretvori u roba potrošačkog društva, izmanipuliranog medijima i orijentiranog isključivo na vanjske, materijalne stvari. Tako npr. na upit djeteta 3-5 godina za nekom skupom igračkom, mama i tata mogu odgovoriti da će svi zajedno napraviti još ljepšu igračku od lego kockica, papira, tkanine, dašćica i sl. Ionako su često djetetovi upiti samo čežnja da još više pažnje dobije od roditelja, koji to često

➜➜➜

moje dijete // razvoj Pomno planiran je i odgaja n je djeteta SADA d at će dugoro čne rez u ltate u BUDU ĆNOSTI

➜➜➜

ne prepoznaju. Djeca su sama po sebi sugestibilna na manipulativne poruke medija i privlačnu ambalažu. Djeca koja uz to osjećaju da ne dobivaju dovoljno zdrave ljubavi i pažnje (a te potrebe je teško ispuniti u potpunosti), mogu lako razviti ovisnost o vanjskim stvarima koje će im odvlačiti pažnju od unutarnje praznine. Posebno se taj problem može pojačati kad dođe do borbe

za moć i nadmetanja među vršnjacima. Neka djeca mogu postati ovisna o vanjskom dokazivanju moći, dok onoj koja ne mogu ili ne žele kupiti određeni proizvod, druga djeca mogu učiniti život gotovo nepodnošljivim i izazvati mnoge traume. Katkad se događa da školski nasilnici odaberu kao žrtvu upravo onu djecu koja ne nose vanjske statusne simbole „moći“ kao što su tenisice ili odjeća određenih marki.

Npr. danas se često postavlja pitanje opravdanosti kupovine i nošenja mobitela upisom u prvi razred osnovne škole. U najmlađoj dobi, važno je učiniti sve što možete da postavite zdrave granice, ali da kod djeteta ne izazovete osjećaj da je nemoćno, da se njegove želje ne uvažavaju i da se mora pomiriti s oskudicom. Osnovni cilj je razviti u djetetu istovremeno zdravi osjećaj da je sposobno i da zaslužuje ostvariti svoje želje, ali da se sve želje ne mogu ostvariti sada i ovdje nego da katkad treba pričekati – čime ga učimo strpljenju i poštivanju pravila. U idućem broju slijedi nastavak konkretnih savjeta vezanih uz ovu temu.

mr. sc. Darko Sambol, MBA prof. psiholog - mentor osobni konzultant & coach - individualni i grupni rad s klijentima: Jelačićev trg 7 (Korzo) - upiti i najave na: darko.sambol@ri.t-com.hr i 091 251 83 84 www. darkosambol-consalting.com

moje dijete // zdravlje

Probiotici

- što morate znati o njima? Acidosalus® tekući probiotički pripravci terapeutske vrijednosti su skupina proizvoda nastalih fermentacijom mlijeka pomoću najmoćnijih i najistraženijih probiotičkih bakterija s vrlo visokom koncentracijom živih klica probiotika po mililitru pripravka (min.10exp9-10exp11 cfu/mL) u trenutku punjenja. Terapeutskoj vrijednosti pridonose i prirodne antibiotske supstance (bakteriocini) te sadržaj prirodnih vitaminima B skupine uključujući i folnu kiselinu (B9). Bakteriocini imaju širok antimikrobni spektar djelovanja, kojim blokiraju rast i razvoj patogena u crijevima i sluznicama. Bakteriocini koje je proizveo probiotik u Acidosalus® pripravcima djeluju kao izrazit prirodni antibiotik, tj. sprječavaju rast i razvoj različitih bakterija i gljivica, kao što su, primjerice, Salmonella, Shigella, Esherichia coli, Chlamydia, Enterococcus, Helicobacterom pylori, infekcija Clostridium difficile i druge enteropatogene bakterije te posebno gljivice Candide albicans.

Zbog sposobnosti naseljavanja u probavnom traktu, probiotici u ovim pripravcima poboljšavaju ukupno stanje crijevne

mikroflore odgovorne za imunitet te tako pozitivno utječu na mnoga patološka stanja koja su posljedica oslabljenog imuniteta, bolesti i uzimanja lijekova. Acidosalus® ne sadrži enzim laktazu. Acidosalus® ne sadrži laktozu pa ga mogu uzimati osobe alergične na laktozu (mliječni šećer). Na probioticima su provedena mnoga klinička ispitivanja, a ono što u konačnici daje najbolje rezultate je visoka koncentracija živih probiotičkih bakterija, što je upravo odlika Acidosalus® pripravaka.

ACIDOSALUS® baby Za podizanje i jačanje imuniteta Novi jedinstveni probiotik Acidosalus® Baby proizveden je na istom principu koji je dokazao svoju učinkovitost i u Hrvatskoj i u svijetu. Namijenjen je djeci bez obzira na dob. Jača imunitet i obnavlja crijevnu floru nakon primjene antibiotika, raznih probavnih smetnji te proljeva. Učinkovita je pomoć u terapiji bakterijskih, gljivičnih i virusnih infekcija poput npr. Rotavirusa, Salmonella, Escherichia coli i dr. Jedinstveni probiotik za djecu s miješanim kulturama probiotika u visokoj koncentraciji, odličnim se pokazao kao pomoć kod: - oslabljenog imuniteta - probavnih problema nakon primjene antibiotika - raznih probavnih smetnji te proljeva uzrokovanih patogenima bakterijskih, gljivičnih i virusnih infekcija poput npr. Rotavirusa, Salmonelle, Escherichije coli - atopijskog dermatitisa - gastroezofagealnog refluksa (GER)

Probiotici su, prema WHO (svjetsko zdravstvenoj organizaciji), živi mikroorganizmi, tzv. "dobre" bakterije, koje ukoliko se primijene u adekvatnoj količini imaju povoljne učinke na naše zdravlje (kod proljeva, konstipacije, alergija, karcinoma, infekcija mokraćnog sustava te drugih stanja i bolesti). Kulture probiotika u ACIDOSALUS® baby probiotiku, a i ostaloj paleti proizvoda su: Lactobacillus acidofilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus plantarum i Bifidobacterium bifidum. Istraživanja su dokazala da određeni sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium bakterija povećavaju količinu antitijela u organizmu - čime potiču imunosni odgovor, poboljšavaju apsorpciju kalcija, sudjeluju u sintezi vitamina, utječu na sniženje razine nepovoljnog LDL kolestrola i uravnotežuju LDL i HDL kolestrol, zaustavljaju rast potencijalno patogenih bakterija,virusa i gljivica, uključujući i potencijalno i pomoćna terapija i jačanje imuniteta kod kemoterapije i zračenja.

Acidosalus® probiotik

Acidosalus® krema

Acidosalus® mlijeko za tijelo

MarinaLab Opus d.o.o. Kraljevečka cesta 7 10252 Kupinečki Kraljevec telefon: 01/61 12 482

www.acidosalus.com Proizvode potražite u svim boljim ljekarnama.

moje dijete // odgoj

Marina Rajič, prof.

Uloga roditelja u učenju jezika Korisni savjeti za učenje engleskog jezika s vašim mališanom „S učenjem engleskog jezika treba krenuti što prije” postalo je uvriježeno mišljenje mnogih roditelja danas. Naime, brojna

istraživanja i praksa pokazali su kako djeca u ranoj dobi s lakoćom usvajaju strani jezik i kako taj proces ima pozitivne učinke na ostale djetetove

sposobnosti. Oponašanje pravilnog naglaska samo je jedan od tih pozitivnih učinaka zbog čega se preporučuje učenje sa stručnim osobljem. ➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜

Pored stručnjaka, bitnu ulogu u usvajanju jezika dakako ima i roditelj. Donosimo nekoliko savjeta kako se vi kao roditelj možete aktivno uključiti u djetetov proces učenja engleskog jezika u ranoj dobi. Dijete najbolje uči kroz igru, pjevanje i pokret. Jedna od omiljenih igara svakako jest memory s kojom možete učiti bilo koji vokabular – hranu, dijelove tijela, boje, igračke, odjeću, životinje itd. Bitno je da se vokabular odnosi na nešto iz djetetove okoline s čime se može poistovjetiti. Nemate memory kod kuće? Neka vam to ne bude prepreka učenju s djetetom jer igru možete zajedno s djetetom napraviti! Osmislite sami set kartica s vokabularom koji želite učiti ili ponavljati. Kartice možete iskorsititi i za neke druge igre kao primjerice za oblačenje medvjedića. Označite kartice brojevima od 1 do 6 i bacite kocku. Obucite ili skinite medvjediću komad odjeće koji ste bacanjem kocke dobili. Na ovaj način možete i sami nacrtati

svog medvjedića. Dijelove tijela označite brojevima te crtajte one koje dobijete bacanjem kocke. Tko prvi nacrta cijelog medvjedića, pobjeđuje! Vokabualar s vremenom proširujte. Vaše dijete već je naučilo 12 dijelova tijela? Bacajte dvije kockice ili oblačite medvjedića brojevima od 1 do 6, a brojevima do 12 mu bojite odjeću. Ovom igrom ujedno možete ponavljati i brojeve. Nemate nikakvu igru pri ruci, a želite učiti engleski s djetetom? Pitajte ga da nacrta svoj dan, svoje prijatelje, što su taj dan od odjeće nosili, kakvo je vrijeme vani. Sav vokabular koji dijete nacrta neka bude na engleskom! Nadalje, većinu svakodnevnih aktivnosti – odlazak u vrtić, na igralište ili u kupovinu – možete pretvoriti u prigodne situacije za učenje engleskog. Kuhanje ili kupovinu možete učiniti

zabavnim iskustvom za vas i vaše dijete! Recite mu da je ono vaš pomoćni kuhar te da vam dodaje svu potrebnu hranu i sastojke. Ovo je odlična prilika za učenje hrane, boja ili brojeva na engleskom. Vrijeme na igralištu iskoristite za brojalice. Dijete može brojati koliko mu je sekundi potrebno za spuštanje niz tobogan, koliko je djece danas na igraštu, koliko je puta skočilo itd. Pri kupovini igračaka, razmislite o mogućnosti da neka do njih „govori” engleski te svako jutro vašeg mališana probudi s Good morning, how are you? Dakle, mogućnosti učenja engleskog jezika s vašim djetetom beskonačne su. Vaše dijete će imati osjećaj potpore koji mu puno znači u toj dobi, a i vi ćete zajedno s djetetom zasigurno uživati!

ŠKOLA STRANIH JEZIKA SMART PALINOVEČKA 19 (VRBANI III), ZAGREB TEL: 01/3874355 GSM: 091/3874 358 MAIL: info@smart-jezici.hr WEB: www.smart-jezici.hr

Proljev? Terapija antibioticima?

Vrijeme je za probiotik. U probavnom sustavu nalaze se brojne korisne probiotske bakterije nužne za pravilan rad crijeva. No, probavni sustav djeteta prilikom rođenja je sterilan. Crijevna mikroflora počinje se razvijati tek nakon rođenja, a stručnjaci smatraju da se kod zdrave djece u potpunosti formira do druge godine života. Zato je imunološki sustav djece osjetljiv. Većina djece ima i više epizoda proljeva tijekom godine, najčešće zbog infekcije virusima i bakterijama ili kao nuspojavu terapije antibioticima. Uzimanje „dobrih“ bakterija u dječjoj dobi štiti i uravnotežuje crijevnu mikrofloru te osnažuje prirodnu otpornost crijeva.

BIORELA® BABY Probiotik nove generacije

80% zdrave mikroflore kod dojene djece.

Biorela® Baby aktivni probiotik je jedini probiotik koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura potvrđenog djelovanja na crijevnu mikrofloru. Sadrži visoku dozu od 20 milijardi aktivnih bakterija za obnovu i zaštitu ravnoteže crijevne mikroflore te održavanje zdrave razine korisnih bakterija.

Biorela® Baby je u obliku praha ugodnog okusa vanilije koji se lako može dodati u hranu ili piće, a pogodna je za djecu stariju od 6 mjeseci.

Biorela® Baby po sastavu je prilagođena djeci. Sadrži 5 sojeva probiotika, od čega tri pripadaju rodu bifidobakterija koje prve naseljavaju probavni sustav djeteta i čine više od

www.biorela.com

NAČIN PRIMJENE: kod proljeva 1 do 2 vrećice dnevno; kod alergijskih manifestacija 1 vrećica dnevno dok traju smetnje, a potom nastaviti još tijekom najmanje 2 tjedna ili prema savjetu liječnika; kod primjene antibiotika 1 do 2 vrećice dnevno, 3 sata nakon uzimanja antibiotika. Za održavanje ravnoteže crijevne mikroflore preporučuje se 1 vrećica na dan.

moje dijete // zdravlje

dr. Nina Globočnik, specijalist pedijatar

Cijepljenje djece Stoljećima su zarazne bolesti kosile ljudske živote, često epidemijama, a preživjeli bi imali trajne posljedice, kao npr. kod dječje paralize.

adi toga je čovjek već davno pokušavao pronaći različite načine ili primjenjivao različite metode da bi se spriječilo širenje bolesti. Tako je već u vrijeme Dubrovačke Republike uvedena karantena pa moreplovci koji bi dolazili iz dalekih zemalja, nisu 40 dana smjeli ući u grad (koliko se smatralo da traje inkubacija) kako ne bi unijeli neku zaraznu bolest. Nadalje, već u srednjem vijeku postojali su pokušaji stjecanja imuniteta na velike boginje, na način da se s pomoću osušenih krasta oboljelih prenosila bolest na zdrave i izazivao blaži oblik te bolesti. Pojavom Jenerra i Pastera u XIX. stoljeću, dolazi do proizvodnje i razvoja imunizacije, kao najbolje metode za sprječavanje zaraznih bolesti. Od tada su stvorena brojna cjepiva, što je dovelo do značajnog smanjenja obolijevanja od pojedinih bolesti pa se neke bolesti više i ne pojavljuju (npr. difterija i dječja paraliza). U Hrvatskoj se sredinom prošlog stoljeća uvodi obavezno

cijepljenje protiv tuberkuloze (takozvani BCG), a postupno pojavom novih cjepiva i protiv drugih zaraznih bolesti. Zato Ministarstvo zdravstva donosi posebni kalendar cijepljenja, prema kojem pedijatri i liječnici školske medicine u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, provode cijepljenje djece. Liječnici obiteljske medicine provode cijepljenje kod osoba starijih

od 65 godina i kod kronično oboljelih osoba. Po sada važećem kalendaru cijepljenja, cijepljenje započinje u rodilištu, cijepljenjem protiv tuberkuloze – BCG i hepatitisa. Ovo cijepljenje je uvedeno kao obavezno, kako bi se spriječila mogućnost oboljenja hepatitisom B u najranijoj dobi, kada je vjerojatnost da se razvije kronična bolest jetre (ciroza),

vrlo velika. U dobi od 2 mjeseca, dijete dobiva kombinirano cjepivo protiv difterije, hripavca, dječje paralize, tetanusa i hib, što se u razmacima od 2 mjeseca primjenjuje još dva puta u prvoj godini života. Revakcinacija (ponovno cijepljenje) provodi se nakon godinu dana. Hepatitis B cijepi se paralelno s kombiniranim cjepivom u dobi od 2 mjeseca i nakon 5 mjeseci, računajući od primjene druge doze. S navršenih godinu dana života primjenjuje se cjepivo protiv ospica, rubeole i mumpsa (tzv. MO-PA-RU cjepivo). Posljednjih godina kod predškolske djece, cijepi se novim cjepivima, koja pokazuju znatno manje nuspojava. U dobi od četiri godine, dijete prima cjepivo protiv difterije, tetanusa i hripavca a u prvom razredu osnovne škole provodi se cijepljenje protiv ospica, rubeole, mumpsa, difterije, tetanusa i polia. U šestom razredu osnovne škole provodi se cijepljenje protiv hepatitisa B, za djecu koja do tada nisu cijepljena protiv te bolesti. U osmom razredu i u završnom razredu srednje škole provodi se cijepljenje protiv difterije i tetanusa. Posebno se naglašava da je cijepljenje jedna od najvažnijih javno-zdravstvenih mjera s kojima se uspjelo znatno smanjiti broj oboljelih od nekih bolesti (npr. tuberkuloza i hripavac), a neke su bolesti gotovo iščezle (velike boginje, difterija, dječja paraliza). Danas postoje cijepljenja koja nisu uvrštena u kalendar cijepljenja pa bi bilo dobro da se zainteresirani roditelji o njima konzultiraju s odabranim liječnikom.

Pedijatrijska ordinacija dr. Nina Globočnik Zaprešić, Pavla Lončara 1 Tel: 098/414 713

moje dijete // zdravlje

Do redovite probave

prirodnim putem ŠTO JE ZATVOR? Zatvor je stanje u kojem stolice nisu redovite ili crijeva nisu potpuno ispražnjena kroz redovito uklanjanje otpada. To je jedan od najčešćih želučano-crijevnih problema

od kojih pate djeca i odrasli. Ostali simptomi zatvora su loš zadah i jezik koji je prekriven bijelom tvari, posebno kod buđenja. Kad otpadne tvari i

Zatvo r je jeda n od naj češćih želuča no-cri jevnih proble ma od kojih pate d jeca i odrasl i toksini nisu eliminirani kroz redovite stolice zbog kronične opstipacije, tada ti toksini prodiru u krvotok, gdje postaju važan predisponirajući čimbenik u uzrokovanju bolesti kao što su glavobolje, reumatizam, artritis, upala slijepog crijeva, akne i visoki krvni tlak. Kronični zatvor je također povezan s rakom debelog crijeva.

ŠTO UZROKUJE ZATVOR? Nakon probavljanja hrana prolazi od želuca do debelog crijeva. Debelo crijevo apsorbira vodu i hranjive tvari iz hrane što prolaze kroz njega prije nego što se eliminiraju iz tijela. Zatvor se javlja kada debelo crijevo upije previše vode, zbog čega se otpadne tvari teško odstranjuju

i suše se. Nezdrav način života i prehrana kojoj nedostaju vlakna i voda glavni su uzroci opstipacije kod većine ljudi koji pate od ove bolesti. Zatvor može biti uzrokovan uzimanjem određenih lijekova, hormonskim poremećajima tijekom trudnoće i nedostatkom hormona štitnjače. Sjedilački način života, česta putovanja, prekomjerna konzumacija laksativa, antidepresiva, dodataka željeza i antacida su ostali čimbenici. Savjeti koji mogu pomoći kod zatvora: • povećajte unos biljnih vlakana – najbolji izvori vlakana koja će pomoći kod zatvora su svježe voće i povrće. To je zato što oni povećavaju masu hrane i sadrže enzime koji

potpomažu da probavni sustav radi učinkovito. • pijte puno tekućine dehidracija je glavni uzrok opstipacije, jer dehidrirani organizam upija svu vlagu iz otpadnog sadržaja koji je zaostao u crijevu. Kao posljedica nastaje suha stolica koja se teško odstranjuje iz crijeva. • redovito vježbajte - vježba potpomaže u kretanju hrane kroz debelo crijevo, što pak dovodi do manjeg upijanja vode iz otpada, što rezultira lakim prolaskom meke stolice. Pola sata šetnje dnevno je dovoljno. • koristite prirodne lijekove za zatvor - Izbjegavajte kemijske laksative. Sirup od smokve i šljive® je bolja alternativa, jer je potpuno prirodan, jednostavan za korištenje, ne sadrži dodani šećer i ne stvara naviku.

Nezdr av način života i prehr ana ko joj nedos taju vl akna i voda g lavni s u uzro ci opstip acije

Dobar učinak kod zatvora daju: Plantago psyllium (sjeme buhačice), papaya u kombinaciji sa svježim ili sušenim smokvama, sok od naranče, lanene sjemenke, kruške, med, grožđe, aloe vera i drugo ljekovito bilje. Ako problemi sa zatvorom ne izostaju, uzmite Sirup od smokve i šljive® prije spavanja, a on će tijekom noći nježno potaknuti prirodne probavne procese i donijeti vam ugodno olakšanje sljedećeg jutra.

moje dijete // zdravlje

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med.

Dishidroza Dishidroza je oblik dermatitisa koji zahvaća ruke i/ili stopala. Može se pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi, ali je češća kod djece i mlađih odraslih ljudi

linički se bolest prezentira pojavom mjehurića (vezikula) na postraničnim dijelovima prstiju na rukama, dlanovima, srednjem dijelu tabana ili nožnim prstima. Izbijanje je popraćeno intenzivnim svrbežom i peckanjem. Ponekad je prisutno samo diskretno ljuštenje kože, takoznzvana lamelarna dishidroza, dok su u težim slučajevima prisutni veći mjehuri i oticanje prstiju. Kronična faza dishidroze karakterizirana je suhim ljuštenjem, ragadama i krustama. Promjene često recidiviraju pa se ponekad kod istog bolesnika vidi akutna i kronična faza. Ukoliko se promjene nalaze u blizini noktiju posljedično može nastatai distrofija noktiju. Ponekad može doći do sekundarne piodermizacije,

➜➜➜

moje dijete // zdravlje Kronič

➜➜➜ na primjer stafilokokom, ali to nije čest slučaj. Iako točan uzrok nastanka dishidroze nije poznat neki autori ga povezuju s pojačanim znojenjem, što nije dokazano. Rizični čimbenici za nastanak dishidroze su: • Ženski spol, žene dvostruko češće imaju dishidrozu nego muškarci • Emocionalni stres • Druge alergijske bolesti kao atopijski dermatitis ili alergijska astma • Često močenje ruku • Kontakt s niklom, kromatima, cementom • Kontakt s kloriranom vodom • Intenzivno izlaganje suncu • Alkoholna pića • Upalne bolesti crijeva Liječenje ovisi o stadiju i intenzitetu promjena na koži. U akutnoj fazi, kada su prisutni mjehurići korisno je primjeniti antiseptičke kupke ili obloge kako bi se mjehurići posušili, dok u kroničnoj suhoj fazi to nikako nije pogodno. Kako bismo smanjili upalu i svrbež u početnoj fazi primjenjujemo lokalno kortikosteroidne kreme kraće vrijeme, a u kroničnoj fazi masti. U slučaju sekundarne infekcije u terapiju se uvode antibiotici lokalno ili

sistemski. Ponekad se primjenjuju i sistemski kortikosteroidi s postupnim smanjivanjem doze. Nadalje, na raspolaganju nam je i PUVA terapija što podrazumijeva primjenu topičkih fotosenzibilizatora, psoralena te naknadno obasjavanje UVA zrakama. Terapija se provodi nekoliko puta tjedno kroz nekoliko mjeseci. Od ostalih lijekova koji se znatno rjeđe primjenjuju navodimo: metotreksat, dapson,

na faza dishid roze karak terizir ana je suhim ljušten jem, ragada ma i krusta ma azatioprin, botulinum toksin. Osobama koje su preosjetljive na nikal preporuča se i dijeta siromašna niklom.

SPECIJALISTIČKA DERMATOVENEROLOŠKA ORDINACIJA Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog Ulica kneza Trpimira 5a, Velika Gorica Tel: 6214-569

Becutan mirisni mjehurići Kupanje je jedan od svakodnevnih rituala u kojem uživaju bebe, ali i njihovi roditelji, a naša je najveća odgovornost da svaki dodir njege tijekom kupanja bude garantirano vrhunske kvalitete. Tradicionalna formulacija Becutan pjenušave kupke koja već 36 godina njeguje mališane, ona s kamilicom, Becutan uljana kupka ili Becutan šampon i kupka 2u1 za njegu i higijenu dječje kože i kose u jednom koraku, koji je pravi izbor za vas? Sve formulacije Becutan proizvoda za kupanje su klinički ispitane i razvijene u suradnji s dermatolozima i pedijatrima te izuzetno nježne kako bi osigurale blagost nježnoj bebinoj koži te očuvale njezinu pH vrijednost prilikom česte upotrebe. Ako je koža vaše bebe suha i izrazito osjetljiva onda je Becutan uljana kupka idealno rješenje za vašeg mališana. Formulacija Becutan uljane kupke izrađena je na bazi prirodnih biljnih ulja: ulja od soje, suncokretovog ulja, ulja od sjemenki grožđa i maslinovog ulja. Ekstrakti ovih ulja bogati su masnim kiselinama - omega 3 i

omega 6, koje pomažu u održavanju prirodnog lipidnog balansa kože i doprinose jačanju njezine zaštitne funkcije. Kod zdrave i normalne bebine kože, za nježnu, mirisnu i njegujuću Becutan kupku, ponovno su odabrani najfiniji sastojci koji će je očuvati takvom, već pri prvom kupanju. ZAŠTO PRI PRVOM KUPANJU? Novorođenčad na svijet dolazi prekrivena kremastim slojem - Vernix Caseosa koji je prirodna zaštita kože tijekom cijele trudnoće i najbolji losion kojega čovjek ikada susretne. Kako bi se što više približili njezi na koju su bebe navikle u maminom trbuhu, formulacije Becutan pjenušavih kupki obogaćene su prirodnim sastojkom - Glyseryl Oleat koji je sastavni dio vernixa, a doprinosi pri održavanju prirodne zaštitne funkcije kože. Uživajte u svakodnevnim ritualima njege vaše bebe, to su trenuci radosti i zbližavanja… Kada nas vodi ljubav, želimo samo najbolje za naše malene, želimo ispuniti njihov svijet nježnošću i ljubavlju, još od prvog dodira…

moj život

Dnevnik mame Drage mame i one koje to žele postati…

askrči put ako želiš proći kroz šumu legića, puzzli, kuhinjskog pribora u mini veličini. Naravno, većini mama to je poznato, jer pokušavate li održati red s dvoje, a pogotovo više predškolaca, ispada da ste ušli u zonu nemoguće misije. Ili sam jednostavno mama koja ne zna održati kontrolu. Redovno posumnjam u zdravu pamet mama koje kažu da kod njih u dnevnom boravku nema niti jedne igračke. Nikad. Baš nikad. I uvijek je savršeni red. Kod mene nije. I mislim da ga narednih nekoliko godina neću uspjeti imati. Njegovi obrisi nastanu tek kad se pojavim s vrećom za smeće i krenem u nju stavljati igračke. Ili zaprijetim Macom papučaricom, jer osim papuča, ona kod nas odnosi i igračke ako su u neredu. Tek povremeno iz misli mi izroni sjećanje na dane dok smo suprug i ja živjeli sami. Oh, kako me onda nervirao pogled na ukošen jastuk na trosjedu. Sad sam sretna kad vidim da je uopće tamo. Da nije na podu. Ispod

stola, na tabureu, polici ili bilo gdje drugdje osim tamo gdje treba biti, na trosjedu. No sad je na njemu redovno carstvo Gormita u žaru osvajanja u kojem sudjeluju i neki likovi iz sekine kolekcije: Fiffi, Kitty, zeko ili Bumbi (omiljeni smirujući medo za spavanje). Utrku, ratovanje ili plesnjak, a ovisi što odluče organizirati, moja djeca redovno presele na stol. A tamo pak redovno svoje mjesto nađe i domaći plastelin. Ako vam je volja, evo i recepta kako ga spravljam: 2 šalice brašna 2 šalice vode 1 šalica soli 1 velika žlica ulja 1 velika žlica limunske kiseline Posebno izmješajte suhe

sastojke, a tekuće stavite u posudu u kojoj ćete kuhati. U još hladnu tekućinu istresite suhe sastojke i miješajte dok se zagrijava. Kad se počne odvajati od stjenke lonca, maknite i još vruće premjesite na podlozi, a po želji unutra dodajte jestive boje. Pa čak i ako imate tek prohodale mališane, ako komadić i stave u usta, ništa im neće biti. No da se lijepi po tepihu, lijepi se. Pa sad vi birajte. Savršeni red ili kreativnost. Ja birala nisam, ali s početka priče jasno je što je prevagnulo. Bar još neko vrijeme. A neko će vrijeme proći i do idućeg čitanja, kad ću vam javiti kako je prošlo naše testiranje prije polaska u prvi razred. Do tada, od srca vas pozdravlja mama Helena.

moje dijete // spavanje

Opet ne želi

spavati! Morate sjediti satima kraj dječjeg krevetića? Dijete ne želi zaspati sve dok vi ne legnete kraj njega? Zbog svega toga već ste na izmaku snaga i potrebna vam je pomoć

PROGRAM SPAVANJA KAO MOGUĆE RJEŠENJE Spavanje beba i male djece i nije tako jednostavna stvar: najprije moraju polako pronaći svoj ritam. A potrebno je i neko vrijeme dok se taj ritam ne uskladi s ritmom roditelja. Tek neke bebe zaspu bez problema i nakon toga spavaju šest do

METODA POLJUPCA sedam sati u komadu. To je posve normalno. Bebama je, naime, za uspavljivanje kao i za mnoge druge stvari potrebna naša pomoć. A to u prvim mjesecima znači puno bliskosti i večernjih rituala. Većina djece uspije se sama smiriti u drugoj godini života, no nažalost, ne sva.

Kada ta metoda ima smisla? Vaše je dijete navečer izrazito nemirno i napeto. Imate osjećaj da se nešto mora promijeniti i želite to postići na blag način. Kako postupiti? Ovaj se trening uspavljivanja temelji na nagrađivanju. Nakon večernjeg rituala polegnite dijete u krevet i dajte mu u obraz poljubac za ➜➜➜

www.zdravljeiq.hr

moje dijete // spavanje

laku noć. Obećajte mu da ćete se vratiti za minutu i ponovno ga poljubite - ali samo ako ostane ležati s glavom na jastuku ili nadracu. Krenite izaći iz sobe i ubrzo se nakon toga vratite po jedan poljubac. Ako dijete pokuša ustati, nemojte se ljutiti već ga nježno gurnite natrag prema krevetu i sjetite se da ga ljubite samo ako ostane ležati. Pokušajte od toga napraviti igru. Primijetit ćete da je broj poljubaca sve manji i vrijeme koje je djetetu potrebno da zaspi svake večeri sve kraće. Što bi vam moglo pomoći? Strogo se pridržavajte pravila i dijete nagrađujte bez riječi poljupcima - ničim drugim. Budite spremni na to da ćete ga prvih nekoliko noći morati jako puno i jako dugo ljubiti. U početku to može biti 100 do 200 poljubaca. Suzdržite se od ljubljenja čim primijetite da dijete samo što nije zaspalo. Moguće zamke! Neka djeca dopuštaju da ih se u početku ljubi i do tri sata. Unatoč tome pokušajte biti dosljedni i ostati mirni. Ako vam to pođe za rukom, na pravom ste putu. Ova bi metoda doduše mogla biti naporna za vaša leđa jer se svaki put morate saginjati prema djetetu. Imate li problema, samo nježno mazite dijete po ruci ili po glavi.

➜➜➜

METODA UZMAKA Kada ta metoda ima smisla? Rituali prije odlaska u krevet postaju sve duži i primjećujete da ste vi i vaše dijete (pre) prisni. Možda ono već neko

vrijeme može zaspati samo ako se smije priljubiti uz vas ili vas držati za ruku. Kako postupiti? Ideja koja se krije iza ovog treninga uspavljivanja jest ta da dijete lakše prihvaća puno malih promjena nego jednu veliku. Sjedite na stolac pokraj kreveta dok dijete ne zaspi. Sljedeće večeri postavite stolac malo dalje od kreveta. Za dva dana odmaknite ga još malo. Tako se sve više odmičite, sve dok naposljetku više ne sjedite u sobi nego ispred vrata, ali unutar dosega glasa. Koliko će djetetu trebati da samo zaspi, ovisi o vašoj dotadašnjoj bliskosti tijekom večernjeg rituala lijeganja u krevet.

Što bi vam moglo pomoći? Izbjegavajte kontakt očima i ne ohrabrujte dijete da uspostavlja vezu s vama. Najbolje bi bilo da mu čitate uz malu lampu. Uvijek se odmičite od kreveta toliko da dijete to tolerira, a da se pritom ne uznemiri. Ako pak imate osjećaj da dijete započinje igru moći, ubrzajte svoje odmicanje. Važno: intenzivno se mazite s djetetom prije nego ga polegnete u krevet. Tako dobiva porciju bliskosti koju je do sada dobivalo tijekom uspavljivanja. Moguće zamke! Ne gubite iz vida svoj cilj. U primjeni ove tehnike postoji opasnost da zapnete u jednom položaju. Može se dogoditi da dijete protestira kada napustite sobu. Stoga ''stražarite'' još nekoliko večeri ispred (odškrinutih) vrata. Nakon toga budite u blizini vrata da dijete vidi da ste tu.

METODA NJIHALA Kada ta metoda ima smisla? Ne možete trpjeti kada dijete plače, a ipak imate osjećaj da je posve sposobno samo zaspati. I odlučni ste da mu u tome pomognete. Kako postupiti? Nakon večernjeg rituala polegnite svoje dijete budno u krevet. Objasnite mu da ćete sada izaći, ali ostati u blizini i da sada treba ostati ležati. Odaberite neku rečenicu za laku noć (''A sada spavamo'', "Sada će moje malo zlato zaspati'' i sl.) i potom odlučno napustite sobu. Ako dijete ustane, glasno protestira ili plače, vratite se natrag, ponovno ga polegnite i ponovite rečenicu. Potom opet izađite. Taj postupak uvijek iznova ponavljajte sve dok dijete ne zaspi.

Što bi vam moglo pomoći? Izbjegavajte kontakt očima s djetetom i pripazite na to da vam glas ostane miran. Vaše se dijete treba dosađivati i zaspati. Važno je da se ništa ne mijenja - ni vaš glas ni vaše ponašanje. Čim postanete nervozni, ta će napetost prijeći na dijete i neće se smiriti. Moguće zamke! Ova je metoda doduše uspješna, ali može dugo trajati dok se ne dođe do uspjeha. Zato postoji opasnost da reagirate nestrpljivo i nervozno. Jer možda ćete spavati manje nego ikada dosad. Pokušajte se stoga izmjenjivati sa svojim partnerom. Ili si omogućite malo sna preko dana. www.ringeraja.hr

PREDSTAVLJAMO:

Sretna beba U priručniku Sretna beba pronaći ćete niz savjeta i metoda koji

Priče o besanim noćima, neutješnom plakanju i hranjenju na zahtjev mogu ispuniti svakog ponosnog roditelja strahom

će pomoći roditeljima i učiniti

od toga što ga sve čeka. Na sreću, sve što

dolazak prvog novorođenčeta u

trebate znati da izbjegnete uznemirujuće

dom potpuno sretnim i pozitivnim iskustvom bez nepotrebnog stresa.

probleme s vašom bebom i otkrijete tajnu smirenog i samouvjerenog roditeljstva nalazi se u priručniku Sretna beba. Britanska autorica i najveća stručnjakinja o njezi djece i roditeljskim metodama u Britaniji, Gina Ford u priručniku Sretna beba, okupila je niz savjeta i metoda koji će pomoći roditeljima i učiniti dolazak prvog novorođenčeta u dom potpuno sretnim i pozitivnim iskustvom bez nepotrebnog stresa. Suvremen i sveobuhvatan na način da uključuje korisna iskustva članova s web stranice i čitatelja koji su prihvatili predložena pravila, vodič Sretna beba pružit će vam uvjerljive i praktične savjete. Tajna autoričina pristupa je krajnje jednostavna, a rezultati čudesni. Autorica uvjerava da jednom kad uspostavite njezin raspored, vaša će beba biti redovno i zdravo hranjena i imati miran san tijekom cijele noći od najranije dobi. I povrh svega, vi ćete jednako tako biti smireni i sretni roditelji! Hrvatski prijevod priručnika Sretna beba izdala je nakladnička kuća Znanje, a dostupan je u svim knjižarama diljem Hrvatske po cijeni od 99 kuna.

oglasna

ploca ˘

• OPĆA PEDIJATRIJA pregledi, liječenje, cijepljenje, savjetovalište • DJEČJA NEFROLOGIJA I UROLOGIJA dijagnostika i liječenja bolesti mokraćnog sustava • ULTRAZVUČNA CISTOGRAFIJA za dijagnozu refluksa bez zračenja • LIJEČENJA NOĆNOG MOKRENJA uroflow, urodinamika, biofeedback

SVETICE Svetice 36, Zagreb tel: 01 231 00 67 info@poliklinika-helena.hr

• DJEČJA ALERGOLOGIJA I PULMOLOGIJA alergološka obrada, spirometrija • DJEČJA GASTROENTEROLOGIJA I POREMEĆAJI PREHRANE • DJEČJA KARDIOLOGIJA ekg, UZV srca • DJEČJA ENDOKRINOLOGIJA • DJEČJA NEUROLOGIJA UZV mozga, dopler • ULTRAZVUK I COLOR DOPLER kukova, svih ostalih organa • LABORATORIJSKE PRETRAGE nalazi gotovi isti dan

NOVI ZAGREB - NovaMed Av. V. Holjevca 23, Zagreb tel: 01 558 02 10 info1@poliklinika-helena.hr

w w w. p o l i k l i n i k a - h e l e n a . h r

jezična igraonica

Jedino mjesto u gradu gdje veliki postaju mali... Baghera autići na pedale, Pediped dječje cipelice, drvene igračke Djeco, Le Toy Van, Brio i još puuuno puno toga što će zagolicati maštu Vašeg djeteta, ali i Vašu...

za sve klince i klinceze u dobi od 3 do 6 godina, koji s Dugićem žele učiti engleski, njemački i talijanski Ljetna uz igre, pjesmice, igraonica igrokaze, crtiće i o od 17.6. d likovne projekte. . 12.7.2013 Predbilježbe za novu školsku godinu!

Bebuška & Gugabaga Nova cesta 115, Zagreb

www.bebuska.hr

www.gugabaga.com

NOVO! ŠPANJOLSKA, PORTUGALSKA I FRANCUSKA IGRAONICA!

Ivanka moda d.o.o. Već 22 godine Ivanka moda stječe povjerenje zadovoljnih kupaca diljem Hrvatske kvalitetom robe i pristupačnim cijenama. Od nedavno su u našu ponudu ušli proizvodi za naše najmlađe. U odjeći na bazi pamuka napravljenog od materijala s certifikatom "Oeko Tex Standard 100" koji jamči da u direktnom dodiru s kožom nisu štetni, Vaši mališani će biti neodoljivi zbog maštovitih natpisa i slika popularnih hrvatskih likova Dalmo Doga i Tibora. Nudimo i podbradnike sa šaljivim natpisima koje ćete čak i Vi poželjeti nositi!

www.ivankamoda.hr webshop.ivankamoda.hr

je centar za plivanje beba, mališana, školaraca i djece s posebnim potrebama. Nalazimo se skoro u samom centru Zagreba, Savska cesta 120.

UPISI U

TIJEKU

Sve informacije o klubu i programima možete dobiti na www.aquaeduca.hr ili na broju telefona 099/2240540. Sanja Bosnar

1Poklon paket Nan i Nestle:

1x žitne pahuljice 8 žitarica, 1x žitne pahuljice 8 žitarica Keks, 1x mliječni desert Griz, 3x lutkice za prst, 1x NAN 3 (5 komada)

Sretna beba autorice 2Knjiga Gine Ford u izdanu Znanja (5 komada)

3Majica novog hrvatskog lika Dalmo Doga

- u veličinama 68, 74, 80 za bebe i 2, 4, 6, 8 i 10 za djecu, raspoložive u crvenoj, sivoj i bijeloj boji. Izaberite boju i veličinu! (3 komada) www.ivankamoda.hr

www.znanje.hr

DOBITNICI IZ PROŠLOGA BROJA: 1. POKLON PAKET NAN I NESTLE – Stela Polić, Solin; Marija Klečak, Cavtat; Sandra Knajp Flinta, Križevci; Ana Mikulić, Split; Tea Josipović, Požega 2. POKLON PAKET ULOLA – Lidija Kovačić, Osijek; Petra Hrastek, Varaždin; Sandra Šoštarić, Zagreb 3. POKLON PAKET LABUD – Željka Pavičić, Zagreb; Tea Šimić, Split; Nada Perić, Šibenik 4. POKLON PAKET SAPONIA – Lara Mrđen, Zagreb; Marina Piria, Zagreb; Sandra Hajdić, Rijeka; Ivana Ceraj, Zaprešić; Ivan Mraković, Zagreb

IME I PREZIME: ADRESA:

GRAD:

POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

Nekoliko riječi za nas:

Redni broj dara koji biste željeli dobiti (može i više njih):

Odrezak pošaljite do 1. lipnja 2013. na našu adresu: Latrija d.o.o., Delnička 8b, 10000 Zagreb

moje dijete // plivanje

Idemo na plivanje! Aquaeduca je specijalizirani centar za plivanje beba, mališana i djece s posebnim potrebama. Plivamo u vlastitom bazenu, u samom centru grada, Savska cesta 120.

entar je u potpunosti namijenjen i prilagođen našim najmanjim plivačima, tako da se djeca i roditelji u potpunosti mogu prepustiti užitcima i blagodati vode. Plivamo u vlastitom bazenu s visokim standardom higijene i kvalitete vode. Voda kao medij ima mnogo pozitivnih učinaka na dijete. Kod nas ne učimo djecu samo plivati, nego su nam važni i ostali aspekti razvoja malog djeteta, a tu prvenstveno mislimo na povezivanje djeteta s roditeljem, privikavanje djeteta na nepoznate ljude, socijalizacija s malim prijateljima, pravilan rast i razvoj, napredovanje u motoričkim sposobnostima i dr... Programi koje provodimo su: FSA vježbice u vodi za djecu od 4-tog mjeseca starosti do 4 godine, Školu plivanja, Naprednu

možemo organizirati privatne sate, koji se odvijaju 1 na 1 sa trenerom u vodi. Imamo i kutak za dojenje i malu igraonicu za djecu koja čekaju na svoj program ili se odmaraju poslije napornih vježbica. Uskoro krećemo i s radionicama za roditelje. Naši voditelji su visoko obrazovani i licencirani za sve programe koje provodimo. školu plivanja te Halliwick koncept za djecu s posebnim potrebama i svu onu djecu koja moraju više vježbati. Imamo veliki izbor termina grupa pa roditelji mogu birati izmedu: jutarnjih, popodnevnih, poslijepodnevnih i termina preko vikenda. Svim roditeljima koji to žele

Sve informacije o centru i programima možete dobiti na www.aquaeduca.hr ili na broju telefona 099/2240540. Sanja Bosnar

galerija

Galerija mamin !! DARUJEMO VAS!

Dragi naši! Sunčani dani su stigli pa je to idealno vrijeme

Bambi i Ljepotica i zvijer

za fotkanje mališana u prirodi... Očekujemo mnoštvo lijepih fotografija i veselimo im se. Čestitamo sretnim dobitnicima slikovnica iz prošlog broja koje je darovao Egmont!

Dobitnica slikovnice

Doris

Tena Mršić

Lovro i Marija Maslov

Leon i Roman Šubat

Romana Slivar

Vanessa Vrbat

Lucija i Filip Mučnjak Duje

nih sunašca

Lana

Marija Marjanović

Maria Ćuk

Nika Rađenović

Sara

Emanuel Zetović

Noa Preglej

Ema Brajuha

Borna Bukal

Bruno Pavlinić

Vita Golubić

Gabriel Semialjac

Ivan Krajinović

Fotkice svojih sunašca šaljite na: Latrija d.o.o., Delnička 8b, 10000 Zagreb ili e-mail: urednistvo@maminosunce.hr. Poslane fotografije ne vraćamo.