Mamino Sunce | broj 45. rujan 2013.

maminosunce broj 45/rujan 2013.

besplatni časopis za trudnice, mame i tate

ODGOJ

Gljive u

prehrani djece

Tuga i dijete

TRUDNOĆA

Mučnina

u trudnoći Kada je opasna?

BEBA

Razvoj do 3. godine Što nismo znali?

DIJETE

issn 1845-4216

Grickamo noktiće

r h . e c n u s o n i m a www.m

maminosunce

www.

uvodnik

Impresum .hr Izdavač: Optima media d.o.o.

rujan 2013.

Dragi moji!

Stigla je jesen, škola, vrtić, kiša i hladnoća...

Promjene... Premalene hlače, jakne i cipele... Maleni i više nisu tako maleni... Rastu i mijenjaju se. I mi se mijenjamo.

Ali ljubav se ne mijenja. Ista je i raste s našim sunašcima.

Ista je kakva je bila, ali sve veća...

Možda me ovaj kišni dan naveo da budem pomalo sentimentalna, ali eto... :) Koliko ste već jeseni dočekali sa svojim mališanima? Možda vam je ovo prva. Meni su trinaesta i deveta... Kako je to mnogo! Čini se da su još jučer bili bebice - cmizdrave, slinave, gugutave... A sada imam djevojku i momčića.

I divni su. Dragi, dobri, radosni, puni ljubavi, suosjećanja...

Gledam ih i ne mogu sakriti ponos. I na njih i na sebe i njihovog tatu. Dobar posao nas dvoje odrađujemo. Nije mala stvar odgojiti dva tako krasna bića. Želim vam sreću i radost u ovim jesenskim danima, malo sentimenta i mnogo ljubavi, zagrljaja i poljubaca...

Puse vam šalje, Andrea

Glavna urednica: Andrea Hribar Livada andrea@optimamedia.hr Marketing: Snježana Korajac 01/6198 913 snjezana@optimamedia.hr Uredništvo: Delnička 8b, Zagreb tel: 01/ 6198 924 fax: 01/6198 787 www.maminosunce.hr Tisak: Novi Val d.o.o.

Trnjanska 72, Zagreb Izlazi pet puta godišnje.

Sljedeći broj izlazi u studenom 2013.

Uredništvo ne odgovara za sadržaj objavljenih tekstova te informacije u oglasima.

Svi tekstovi služe isključivo u informativne svrhe, a u slučaju bolesti ili poteškoća, potražite savjet liječnika.

NAJBRŽI PRETPLATNICI IZ PROŠLOGA BROJA KOJI SU OSVOJILI POKLON PAKET NESTLÉ: Danijela Paštrović, Zadar Sandra Cindrić, Ravna Gora Isabelle Likar, Garešnica Mirela Petrović, Slavonski Brod Žarko Rađenović, Rajić Monika Boban, Split Tajana-Jelena Besednik, Veliko Trgovišće Anita Baćurin, Glina Andreja Škvorc, Zagreb Renatta Baršić Bošnjak, Karlovac

4

Maja Holsinger, Petrinja Anamarija Hribar, Zagreb Dijana Lipovac, Rijeka Lana Smode, Zagreb Katarina Musić, Zagreb Jasmina Pecotić, Samobor Ivana Ceraj, Zaprešić Nikola Fulir, Zagreb Edita Paulišić, Rovinj Kristina Maričić, Varaždin

Pretplatite se već danas na časopis

Mamino sunce

i postanite sretni vlasnik...

20

...jednog od poklon paketa

Pr vih 20 pretplatnika dobiva jedan od 20 poklon paketa Nestlé.

PAKET SADRŽI: 1x žitne pahuljice 8 žitarica Keks, 1x mliječni desert Borovnica, 1x napitak sa žitaricama Čokolada, 1x baby čarapice, 1x NAN 3

Naša pretplata je tako malena jer se odnosi samo na troškove poštarine. Iznosi svega 49,00 kuna!

Ispunite opću uplatnicu, njome uplatite 49,00 kuna na naš žiro račun: 2484008-1106380464 (IBAN: HR6724840081106380464) te kopiju uplatnice s narudžbenicom pošaljite na našu adresu Optima media d.o.o, Delnička 8b, 10000 Zagreb, na fax: 01/6198 787 ili pošaljite potvrdu o uplati sa svojim podacima na e-mail adresu andrea@optimamedia.hr.

Uplatu također možete izvršiti Internet bankarstvom te na isti način poslati podatke i potvrdu.

Time ste se pretplatili na svih 5 brojeva koji izlaze u godini dana te očekujte prvi sljedeći broj Maminog sunca na svojoj adresi!

UPUTE ZA iSPUNJAVANJE UPLATNICE PRIMATELJ: Optima media d.o.o., Delnička 8b, Zagreb SVRHA UPLATE: Pretplata Mamino sunce IZNOS: 49,00 kn ŽIRO RAČUN: 2484008-1106380464 IBAN: HR6724840081106380464 POZIV NA BROJ: Vaš OIB

OVOM NARUDŽBENICOM NEOPOZIVO NARUČUJEM GODIŠNJU PRETPLATU MAMINO SUNCE (pet brojeva) IME I PREZIME: ADRESA: GRAD: POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

VLASTORUČNI POTPIS: Uz ovu narudžbenicu, molimo pošaljite kopiju uplatnice.

Sadržaj ❍

❍ ❍

❍

Mučnina i povraćanje u trudnoći 8 Učestale navike u dječjoj dobi 12 Psihomotorički razvoj do 3. godine 18 Korisnost rada s djecom 22 Hipoterioza i promjene kože 28 Laboratorijske pretrage u trudnoći 36 Tuga i djeca 38 Poremećaj pažnje i hiperaktivnost 42 Hranjiva užina 48 Dnevnik mame 52 Zabavno i sigurno plivanje 53 DNA testovi 54 Zašto plesati?

58 Gljive u prehrani djece 60 Idemo na plivanje 66 Najvažniji životni posao 68 Lijenost crijeva u trudnoći 70 Uši i gnjide u kosi 72 Slobodno vrijeme djece 74 Matična mliječ 78 Učenje u Alfa stanju 80 Oglasna ploča 84 Darujemo 86 Galerija maminih sunašca 88

8

12

❍❍

❍

16

❍● 46

❍ ❍

6

62

moja trudnoća // zdravlje

mr.sc. Danka Mirić Tešanić, dr.med. spec. ginekologije i opstetricije

Mučnina i povraćanje u trudnoći Mučnina i povraćanje tijekom prvih mjeseci trudnoće javljaju se u 40-70% trudnica. Smetnje su najčešće između 4. i 8. tjedna, ali mogu potrajati i do 16. tjedna trudnoće

N

i do danas se ne zna točan uzrok trudničkim mučninama i povraćanju.

Može se pretpostaviti da ih uzrokuje novi hormonski status u organizmu (porast korionskog gonadotropina i estrogena) i poremećena neurovegetativna ravnoteža u ranoj trudnoći, ali ne treba zanemariti ni psihosomatski utjecaj.

Mučnina i povraćanje mogu se javiti u blagom, umjerenom, ali i u teškom obliku.

8

BLAGI OBLIK POVRAĆANJA Kod blagog oblika radi se pretežno o jutarnjim mučninama i povraćanju koje nije brojnije od 2-3 puta dnevno, uz izraženo „gađenje“ prema hrani. Nema gubitka tjelesne težine ili je ono samo blago naznačeno. Ove smetnje spontano prestaju kako trudnoća odmiče (oko 10.-12. tjedna) i ne zahtijevaju posebno liječenje. Dovoljno je da trudnica sama pazi na prehranu, da unosi dovoljno tekućine i elektrolita (slana

juha) te da češće uzima manje obroke kako ne bi naglo opteretila želudac većom količinom hrane i tekućine. Od medikamentne terapije preporučuju se sredstva protiv povraćanja tzv. antiemetici (Torecan čepići) koji vrlo efikasno rješavaju nastale smetnje, eventualno se mogu uzeti i sedativi (prema uputi liječnika).

UMJEREN OBLIK POVRAĆANJA Kod umjerenog povraćanja

➜➜➜

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜ radi se o istim opisanim smetnjama, ali su one izraženije. Povraćanje je učestalije i brojnije, trudnica gubi na težini, a s obzirom na učestalost povraćanja dolazi do početnih promjena u metabolizmu ugljikohidrata i masti.

10

TEŠKI OBLIK POVRAĆANJA O teškom obliku povraćanja govorimo ako trudnica povraća više od 10 puta na dan. Uz izražen gubitak tjelesne težine dolazi do porasta tjelesne temperature, puls je ubrzan, trudnica je opstipirana (zatvor), a i mokrenje je oskudno (oligurija).

Metaboličke promjene u organizmu jače su izražene.

Kod umjerenog i teškog oblika povraćanja potrebna je hospitalizacija prilikom koje se infuzijama, uz dodatke antiemetika i sedativa, korigiraju nastale metaboličke promjene u organizmu.

moje dijete // razvoj

dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Učestale navike

u dječjoj dobi U dječjoj dobi se susrećemo s raznim navikama koje se nerijetko mogu prenijeti i u adolescentnu i odraslu dob

S

vi smo vidjeli djecu koja sišu palac, ili drugi i treći prstić ručice, uvijaju pramen kose, grickaju

12

krpicu ili gazu, kopaju nosić, oni stariji znaju noću škrgutati zubićima, a najčešća navika je grickanje noktića.

ŠTO TO ZNAČI? To su nesvjesni načini kojima djeca oslobađaju svoju unutarnju

➜➜➜

moje dijete // razvoj

emocionalnu napetost. ➜➜➜

ŠTO SE IZA TOGA SKRIVA? Možda dosada, možda strah, možda neki stres bijeg od stvarnosti.

Griženje noktića je podjednako prisutno i među dječacima i među djevojčicama. U kasnijoj dobi više grickaju noktiće dječaci.

Došao mi je otac sa sinom i potražio pomoć.

Otac je u dječjoj dobi počeo grickati noktiće i tu naviku ima i sada.

Primjetio je i sina kako grize noktiće i želi spriječiti nastavak te navike u odraslu dob.

Znači postoji i neko nasljeđe za tu ružnu naviku.

UZROCI su razni.

Nasljeđe je jedan od uzroka.

Ublažavanje tjeskobe odnosno ublažavanje stresne situacije.

Novi lik, nova situacija u obitelji - bolest, rastava, novi član obitelji - beba, polazak u kolektiv, nove tete, novi načini prehrane, novi kontakti s nepoznatim i nepouzdanim osobama.

14

Razočaranje u određenoj situaciji od važne i bitne osobe. Grickanje noktića opušta. Grickanje noktića ublažava tjeskobu.

Grickanje noktića dovodi do povećanja pažnje

bližnjih. Dosada - prazno vrijeme - vrijeme bez motoričke aktivnosti može dovesti do grickanja noktića.

Spomenuto nasljeđe stvarno je ta navika češća

u djece roditelja koji su također grizli nokte.

ŠTO ČINITI? Pitanje je teško. Srećom pa u većini slučajeva ta navika u djetinjstvu spontano prestane i nestane.

Ali ako traju bilo bi dobro: kao roditelj biti strpljiv, tolerantan i pun razumijevanja ali i sprječavati i otklanjati najčešće uzroke :strah i strepnju i dosadu. posvećivati dovoljno pažnje i dobro poznavati dijete - jer dijete pokazuje da se nešto ružno događa ponekad je učinkovito i ignoriranje te navike.

1 2 3

4

ako vam se čini da dijete tom navikom pokušava privući vašu pažnju -posvetite mu se više: više i češće se igrajte, imajte više zajedničkih aktivnosti, više razgovarajte s djetetom. Mirno i s mnogo strpljenja aktivirajte dijete nekom igračkom, lopticom, slaganjem puzzli, crtanjem, šaranjem...

Kažnjavanje nije poželjno.

Kad ne grize noktiće -

nagradite ga. Djevojčicama možete lakirati nokte.

Možete nabaviti i lak s ekstraktom crvene paprike gorkog okusa i tako spriječiti naviku.

Ako je griženje noktića agresivno i ako se stvaraju ranice i krvarenje - potražiti pomoć stručnjaka.

Griženje noktića ako ode u odraslu dob - postaje kompulzivno opsesivni poremećaj koji se treba liječiti.

Pedijatrijska ordinacija dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Grižanska 4, 10040 Zagreb tel: 01/2995 543

15

moje dijete // razvoj

1. dio (0-12 mjeseci)

Psihomotorički razvoj

u djece do 3. godine života „Kako je to tiha beba, jedva je čujem“, ili „Naša beba samo jede i spava“, neki su od komentara koji se često čuju u roditelja. To možda lijepo zvuči, ali pitanje je koliko je to dobro za djetetov daljnji razvoj

U

dojenačkoj dobi, u prvim mjesecima, kretanje beba je ograničeno, što ne znači da im to nije i potrebno.

Mozak djeteta je malo čudo.

Informacije, osjećaje i dojmove

18

upija kao spužva. Uče svakim pogledom, dodirom i pokretom.

Koliko im ponudimo, toliko oni primaju te razvijaju svoje

potencijale. Mozak se sastoji od stotina milijardi moždanih stanica zvanih neuroni koje od rođenja preuzimaju i integriraju

prof. kineziologije Danijela Bene

sve signale i informacije iz okoline u kojoj dijete odrasta. Preko osjetilnih organa (jezik, koža, oko, nos, uho) dijete upoznaje svijet i razvrstava signale okoline. Tako se stvaraju veze između neurona te se uz stimulativnu sredinu djetetu omogućavaju povezivanja stvari i pravila, donošenje zaključaka i odgovarajuće djelovanje.

Pokret je za učenje mnogo važniji nego što mislimo. Dijete koje se kreće nije samo zdravije, bolje spava i u boljoj je kondiciji. Znanstvenici su došli do spoznaje, da pokret ➜➜➜

moja trudnoća // savjeti

➜➜➜

20

najviše potiče neuronsku stimulaciju koja je potrebna za zdravi razvoj mozga. Razvoj bebe iz ležećeg, sjedećeg, puzećeg i konačno do stojećeg položaja nije jednostavna radnja, nego proces gdje mijenjanje bebinog položaja mijenja perspektivu i predodžbu koju dijete ima o sebi i o prostoru oko njega. Sve te informacije ulaze do njegovog mozga preko taktilnog, kinestetičkog, proprioceptivnog i vestibularnog sustava. Sa svakim novim iskustvom se stvaraju novi spojevi u mozgu, tzv. sinapse, koje su neprocjenjiv potencijal za kasnije učenje i pamćenje. Svi rani poticaji (glazba, raznolikost boja i oblika, motoričke sposobnosti i

govor...) oblikuju mozak.

PSIHOMOTORIČKI RAZVOJ U DOJENČADI I MALE DJECE PO RAZDOBLJIMA Dojenče od rođenja do 3 mjeseca U toj dobi dijete percipira, spoznaje okolinu pomoću vida i sluha te dodira. U tom periodu je potrebno izabrati „igre“ gdje imamo fizički kontakt s djetetom jer ta prisnost ubrzava i poboljšava razvoj u tako male bebe.

Dojenče od 4 mjeseca do 6 mjeseci Nakon trećeg mjeseca, dijete započinje sve više djelovati u prostoru oko njega. Počne

pružati ruke i noge prema igračkama. Dijete primjećuje različite teksture predmeta, njihov zvuk, boju, okus. Neka djeca se uspiju već i zakotrljati prema predmetu ili osobi do koje žele priči. Postaju aktivnija.

Dojenče od 7 mjeseci do 9 mjeseci Došlo je vrijeme gdje je beba sada neprestano pokretna i stalno traži nove poticaje, iskustva. Potrebno ju je neprestano držati na oku. Većina roditelja u tom razdoblju smješta bebe u dječje ogradice, stolice, ljuljačke.

Iako se tako bebi smanjuje mogućnost udaraca, padova time ograničavamo njezin aktivni prostor i kočimo proces

spoznaje te razvoja.

Dojenče od 9 mjeseci do 12 mjeseci U tom razdoblju tijelo bebe je u završnoj pripremi na prve korake i prve riječi. Njihova pokretljivost i okretnost je fascinantna. U trenutku nas može iznenaditi s položajima kao što su sjedenje, klečanje, stajanje te hodanje.

Mentalni razvoj djeteta je ono što potiče motorički razvoj, ali i motorički razvoj djeteta potiče da se dobro mentalno razvija.

Znatiželjno dijete stalno ispituje i istražuje nove mogućnosti i tako stječe nove spoznaje, zato možemo reći da su motorički i psihički razvoj djeteta nedjeljivi. Dakle, ne čekajte, pomognite vašem djetetu razvijati mozak upravo u tom razdoblju.

Literatura za igre s djetetom: - Sally Goldberg: Zabavno učenje za bebe i mališane - Elvira Vaskevich: Velika knjiga razvojnih aktivnosti od rođenja do 3 godine - Jackie Silberg: Igre mozgalice za dojenčad, jednogodišnjake i dvogodišnju djecu

moje dijete // razvoj

bacc. komunikologije Vana Babić

Korisnost rada s djecom

do 3. godine života Prenatalni razvoj 250 tisuća stanica u minuti, do 3 godine 100 milijardi, odrasla dob 2 puta manje. Kako je to moguće? Doživljaji i iskustva hrana su za mozak, ukoliko je nema između 2. i 4. godine te veze odumiru.

Moguće je stvoriti veći inteligencijski potencijal? Naravno, mogućnosti su beskrajne, ali nemojte se prestati igrati... ŽIVOT JE IGRA Igra je sastavni dio dječjeg odrastanja i ne treba je zanemarivati. Isto tako fizička aktivnost ne može se zamijeniti

22

najrazličitijim medijskim sadržajima i kompjuterskim dostignućima. Mediji mogu pomoći u edukaciji i poslužiti u kratkoročnoj zabavi, ali

primarnu ulogu moraju imati roditelji i stručne osobe koje će pratiti razvoj čovjeka od njegovih najranijih dana. Dijete između druge i treće godine ➜➜➜

moje dijete // razvoj

➜➜➜

doživljava velike promjene u svom organizmu koje se nedvojbeno mogu usporediti s periodom adolescencije i zato nikako ne smije biti zanemareno.

Utjecaj igre uvelike je podcijenjen i uvriježeno mišljenje većine je kako je djecu nepotrebno opterećivati novim saznanjima prije polaska u školu; što je prilično krivo budući da u dalekoistočnim zemljama s učenjem simbola počinju već u trećoj godini.

KAKVE VEZE TO IMA S MOZGOM? Mozak ono što ne koristi jednostavno odbacuje i gasi.

Takva situacija u razvoju djeteta nam nameće da ako preskočimo pojedinu fazu razvoja gubimo je gotovo pa nepovratno. Ta karakteristika „odbacivanja“ mozga naglašenija je u ranoj fazi dok se odrastanjem polagano počne gubiti. Isto tako zbog karakteristike plastičnosti mozga u ranoj fazi razvoja važno je napomenuti kako se niti jedna sposobnost ne smije stimulirati izolirano već u kontekstu kognitivne i motoričke vještine zajedno.

A SAD PRAKSA...

Na primjer, ukoliko je dijete naučilo puzati ili hodati, mogu se postaviti prepreke od velikih jastuka te zadati kako u što kraćem vremenu

24

treba proći na drugu stranu, a da pritom ne padne već zadrži početni položaj.

Na sličan način mogu se izoštravati vidne sposobnosti koje su važne u prevenciji disleksije. Primjerice, kod sasvim male djece na to se može utjecati vježbom u kojoj roditelj ili odgajatelj otpuhuje balone sapunice dok je djetetov zadatak hvatati ih. Na taj način vježbamo akomodaciju oka. Akomodacija oka je jedan od najfinijih pokreta u ljudskom organizmu te je upravo zbog utjecaja tehnološke revolucije na neki način zanemareno.

Ipak nije najbolje rješenje da dijete provodi što više vremena ispred računala ili televizora, gdje sjedi na miru, na konstantnoj udaljenosti od izvora fokusa te je u potpunosti sigurno da se ne ozljedi.

SVAKI ČOVJEK JE UMJETNIK...

Svaki čovjek najsretniji je ako mu je omogućeno da slijedi svoje snove. Kada nam dijete otkrije svoje vlastite,

vrlo je pogrešno zatomljavati ih i inzistirati na razvoju drugih područja samo zato jer smatramo da su profitabilnija. Danas je jako važno imati plan za svako područje i vremenski period života, ali mi zapravo ne znamo što će biti aktualno za 30 ili 40 godina kada ta ista djeca budu skrbila za svoje obitelji. Zato je važna kreativnost. Genij moderne umjetnosti Pablo Picasso izjavio je kako se sva djeca rođena kao umjetnici, razlika je samo u tome tko to uspije sačuvati u sebi. Iz toga proizlazi kako je kreativnost jednako važna kao i književnost ili matematika.

Poticanjem kreativnosti od najranijih dana premješta se fokus rada s isključivo glave i proizvodnje sveučilišnih profesora na cijelo tijelo. Samim time razvija se i inteligencija koja je samo ne linearna i statična. Standardiziranjem, strahom od pogreške i ograničavanjem u okvire guši se kreativnost u djetetu koja mu je potrebna da stvori svoju vlastitu budućnost.

Infinitum progresum - društvo sportske rekreacije Programi vježbanja za trudnice, novorođenčad, djecu 1- 2 godine, djecu 2-4 godine, djecu 4-6 godina, medical fitnes - kardio-fitnes, neuro-fitnes, high IQ-program e-mail: infinitum.progresum@gmail.com mob: 098 972 3094

Hello Kitty!

Ona je iz čarobnog svijeta mašte!

Hello Kitty.

Malo kašlje i ne osjeća se najbolje pa je došla posjetiti svoju omiljenu doktoricu!

Izmjeri joj puls, …i disanje Ima li temperaturu?

I na kraju, nježno joj daj lijek.

Sada se Hello Kitty super osjeća i spremna je za nove pustolovine s tobom!

Igraj se i zabavi… s Hello Kitty !!!

Iznenadite svoju princezu s najslađom mačkicom na svijetu - Hello Kitty Doktorica veličine 23cm.

Dob 3+

Dorino prijenosno računalo Dorino prijenosno računalo s mnoštvom aktivnosti na hrvatskom jeziku se vratilo! Uz Doru dijete otkriva 10 različitih aktivnosti koje stimuliraju mlade umove i potiču djecu na istraživanje.

Animacije na ekranu i Dora koja pleše vode vaše dijete kroz izazovne aktivnosti - učenje slova, brojeva, osnova matematike, spajanje pojmova, izazovne igre pamćenja i glazbu.

Za djecu od 3 do 6 godina.

Winnie the Pooh Dok priča uzbudljive dogodovštine prijatelja iz Stojutarske šume, Winnijeva glava i tijelo se miču. Pritiskom na gumb otkrij novu priču ili pjesmu.

Svaka priča sadrži i popularnu pjesmicu na hrvatskom jeziku prilagošenu baš tom liku!

8 pjesmica i 8 priča o Winnie the Pooh i njegovim prijateljima Dob 18+

PRODAJNA MJESTA Što bolja dostupnost naših proizvoda naš je osnovni cilj.

Surađujemo s respektabilnim trgovačkim lancima, specijaliziranim trgovinama i web trgovinama.

Cjelokupnu ponudu potražite i na www.ekupi.eu

moja trudnoća // zdravlje

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med., spec. dermatovenerolog

Hipoterioza i promjene kože Štitnjača je neparna žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem, leptirastog oblika, smještena u prednjem dijelu vrata, koja izlučuje tiroksin (T4) i trijodtironin (T3)

O

ko 80% trijodtironina stvara se dejodinacijom tiroksina putem jetre i bubrega.

Parafolikularne stanice štitnjače stvaraju kalcitonin koji je važan za metabolizam kalcija i fosfora, inhibirajući resorpciju kosti putem osteoklasta.

Dijagnostika bolesti štitnjače uključuje određivanje razine hormona T3 i T4 te TSH (tiroid stimulirajući hormon), UZV štitnjače, biopsiju, antitijela štitnjače (tiroid-peroksidaza, antitiroglobulin).

Hormoni štitnjače utječu na diferencijaciju, sazrijevanje i rast različitih tkiva ljudskog tijela. Stoga je štitnjača vrlo važna za razvoj i održavanje normalne funkcije kože.

28

Aktivnost štitnjače direktno utječe na metabolizam proteina, vitamina i lipida, potrošnju kisika, mitoze i debljinu epidermisa. Isto tako ima ključnu ulogu u rastu kose i izlučivanju loja.

Pregled kože, kožnih adneksa (kosa, nokti), štitnjače i tjelesnog habitusa može upućivati na bolesti štitnjače bez evidetnog poremećaja hormona.

Hipotireoza nastaje zbog nedostatka hormona štitnjače i češća je kod žena ( Ž:M je 7:1). Najčešće se javlja u dobi od 4060 godina. Oko 95% slučajeva je primarno stečeno ili idiopatsko, a samo 5% nastaje zbog poremećaja hipofize/hipotalamusa.

UZROCI HIPOTIREOZE PRIMARNI

Poremećaj sinteze hormona Kongenitalni poremećaj sinteze hormona Nasljedni poremećaj enzima Nedostatak joda Prevelika količina joda Anti-tiroidni lijekovi (litij, amiodaron, bexaroten) Smanjena funkcija štitne žlijezde Hashimoto autoimuni tiroiditis Operacija štitnjače Zračenje glave i vrata Infiltrativne bolesti (sarkoidoza, hemokromatoza, sistemska sklerodermija, amiloidoza) Virusne infekcije Tiroidna disgeneza/ageneza Postpartalni tiroiditis

CENTRALNI (hipofiza/hipotalamus) Smanjeno tkivo hipofize/hipotalamusa Tumori (adenom hipofize, kraniofaringeom) Vaskularni poremećaji- ishemijaka nekroza Trauma- ozljeda glave, zračenje, kirurgija Infekcije-TBC, toxoplazmoza, sifilis, absces mozga Infiltracija-sarkoidoza, hemokromatoza, histiocitoza Kronični limfocitni hipofizitis Kongenitalne abnormalnosti-hipoplazija hipofize, bazalna encefalokela Genetske mutacije TRH, TSH receptora ➜➜➜

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜

Hashimoto kronični limfocitni tiroiditis je autoimuna bolest koja je karakterizirana prisutnošću cirkulirajućih antitijela (antiperoksidana, antitiroglobulin).

Postoji jaka genetska predispozicija za nastanak bolesti povezana s HLA-B8 i DR3.

Kliničke manifestacije hipotireoze nastaju zbog usporavanja metabolizma i nakupljanja kiselih mukopolisaharida u različite organe kao što je koža, glasnice, orofarinks.

Ekstrakutane manifestacije hipotireoze mogu biti: bradikardija (usporeni rad srca), pleuralni i perikardijalni izljevi, dobivanje na težini zbog retencije tekućine, promuklost, oticanje usnica i jezika, poliartritis i mnogi neurološki problemi (smanjena koncentracija).

U adolesecenciji će hipotireoza uzrokovati zakašnjelo spolno sazrijevanje, a u odraslih impotenciju, oligospermiju, amenoreju. Češći simptomi su slabost, mučnina, anoreksija, intolerancija hladnoće, promjena glasa, mišični grčevi, oticanje ekstremiteta.

Kod hipotireoze se mogu uočiti različite promjene kože, kose i noktiju, što je sažeto u tablici: KOŽA • Suha, gruba, blijeda, edematozna • Žučkasta (karotenemija) • Palmoplantarna keratodermija • Modrice (krhke kapilare) • Rijetko ksantomi • Hladna na dodir

KOSA • Sporo raste (povećan postotak vlasi u telogenoj fazi) • Oštra, bez sjaja • Alopecia (gubitak lateralnog dijela obrva, rijetko difuzno)

NOKTI • Tanki, oštri, uzdužno ili poprečno izbrazdani • Sporo rastu • Rijetko oniholiza

➜➜➜

30

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜

KONGENITALNA HIPOTIREOZA Ukoliko štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona intrauterino ili u ranom perinatalnom periodu nastaje kongenitalna hipotireoza (kretenizam). Učestalost iznosi 1:3000 do 4000 živorođenih. Najraniji simptomi počinju oko šestog tjedna života i nespecifični su poput letargije, slabog apetita, opstipacije, dugotrajne neonatalne žutice, respiratornih tegoba zbog nakupljanja kiselih mukopolisaharida u dušniku i ždrijelu. U dobi od 3-4 mjeseca života pojavljuje se makroglosija, umbilikalna hernija, hipotonija, napuhnuto lice. Koža je hladna, suha i blijeda, a kosa oštra, suha. Zbog smanjenog metabolizma nastaje periferna vazokonstrikcija s posljedičnom marmoriziranom kožom.

Ukoliko se na vrijeme ne započne supstitucijska terapija nastaje zaostajanje u rastu i mentalna retardacija.

Druge kožne bolesti povezane s hipotireozom, posebice s autoimunom bolešću štitnjače su: alopecia areata, dermatitis herpetiformis Duhring, bolesti vezivnog tkiva-vaskularne bolesti, generalizirani granuloma annulare, pseudoxanthoma elasticum, kronična

32

idiopatska urtikarija, melazma.

Postoji niz nutrijenata čijim se redovitim unosom može u određenoj mjeri utjecati na rad štitnjače. Važan je svakodnevni unos vitamina C, E, B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (piridoksin), cinka, selena i aminokiseline tirozina kojom obiluju riba, meso, mliječni proizvodi i mahunarke.

Namirnice koje bi trebalo uključiti u redoviti plan prehrane su: riba ( tuna i losos bogati selenom), školjke i morski plodovi, meso, mahunarke, cjelovite žitarice, smeđa riža, orašasti plodovi sjemenke, (posebice suncokretove), voće i povrće, citrusno voće, marelice, avokado, banane, jagode, šljive, paprika, mrkva, šparoge, špinat, mliječni proizvodi, zeleni čaj, kokosovo, maslinovo i riblje ulje.

Preporučljivo je izbjegavati i određene namirnice čiji sastojci mogu ometati apsorpciju joda i time pogoršati hipotireozu. To su kofein, kupus , kelj, brokula, rotkvice, senf , soja i proizvodi od soje, breskve, lanene

sjemenke, kikiriki, batat.

Hipotireozu je potrebno liječiti uzimanjem nadomjesne terapije hormona štitnjače.

Lijek tiroksin, u obliku tableta, je potrebno uzimati svakog jutra, barem pola sata prije jela. Terapija se uvodi postupno, a potrebna doza tiroksina se obično definira nakon nekoliko mjeseci uzimanja lijeka. Kontrolni hormoni štitnjače i TSH se određuju barem 6 tjedana od početka terapije. Važno je reći da je potrebno liječiti i subkliničku hipotireozu (T3 i T4 uredni, TSH povišen). U trudnoći i za vrijeme dojenja lijek je također potrebno uzimati, a doza se često treba povisiti zbog povećanih potreba za tiroksinom. Tiroksin je potpuno neškodljiv za plod.

Prognoza bolesti je odlična ukoliko se nadomjesna terapija uzima redovito u prikladnoj dozi. Terapija tiroksinom je najčešće doživotna. U slučaju Hashimotovog tiroiditisa potreba za tiroksinom se najčešće postupno pojačava pa se doza lijeka mora povisivati. Nakon porođaja te nakon subakutne upale štitnjače, hipotireoza je najčešće prolazna.

ORDINACIJA ZA KOŽNE I SPOLNE BOLESTI Vesna Magdić-Jelavić, dr. med., spec. dermatovenerolog Ulica kneza Trpimira 5a, Velika Gorica Tel: 01/ 6214-569

moja trudnoća // pretrage

Hana Breyer Priselac, dipl. ing elektrotehnike, mag. med. biochem. i dr. sc. Silvana Balzar, spec. mikrobiolog

Laboratorijske pretrage u trudnoći Laboratorijske pretrage u trudnoći štite buduću majku i dijete

P

osjeti laboratoriju mogu budućoj majci dati dobru orijentaciju o stanju njenog zdravlja te tako doprinijeti proteku trudnoće bez komplikacija i zdravlju novorođene bebe. Ako

planirate trudnoću, uz posjetu ginekologu, dobro je u Poliklinici Breyer provjeriti i osnovne laboratorijske parametre.

Za anemiju: napravite kompletnu krvnu sliku, željezo, UIBC/TIBC i feritin te ćete znati trebate li nadopuniti rezerve željeza. Tijekom trudnoće rezerve željeza se pojačano troše (a anemija može nastupiti i zbog normalnog povećanja volumena krvi). Ovu kontrolu ponovite tijekom trudnoće nekoliko puta, a vađenje krvi obaviti ujutro, natašte. Na koncentraciju feritina doba dana i prehrana nemaju utjecaja pa je on bolji pokazatelj stvarnog stanja.

Hormoni štitnjače: provjerite hormon TSH, a ako od prije imate probleme sa štitnjačom trebate provjeriti i fT4 te eventualno prisutna antitijela, anti TG i anti TPO. Optimalna količina ovih hormona iznimno je bitna i ako ovi hormoni nisu dobro regulirani, višestruko se povećava rizik

36

od prijevremenog porođaja. Ovu kontrolu ponovite tijekom trudnoće jer se zbog promijene razine tireoglobulina može poremetiti prijašnja dobra regulacija.

Infektivne bolesti mogu predstavljati rizik u trudnoći – ukoliko niste sigurni da li ste

LABORATORIJSKE PRETRAGE KAO PRIPREMA ZA TRUDNOĆU I U TRUDNOĆI IZNIMNO SU BITNE ZA VAŠE ZDRAVLJE I ZA ZDRAVLJE VAŠEG BUDUĆEG DJETETA!

D

U Poliklinici Breyer, u dogovoru s Vašim liječnikom ili prema potrebi, možete napraviti velik broj biokemijskih i mikrobioloških analiza

RADNO VRIJEME: pon-pet od 7:00 do 19:00h, subotom od 8:00 do 12:00h ih preboljeli ili ste cijepljeni, u Poliklinici Breyer možete provjeriti visinu antitijela na Varicella Zoster virus (vodene kozice) i Rubellu ili Toxoplasmu, a koje predstavljaju opasnost za plod.

Kombinirani test probira u 1. trimestru na rizik za Down-ov, Edwards-ov i Patau sindrom se preporučuje napraviti u Poliklinici Breyer između 11. i 14. tjedna trudnoće. Ovaj test na temelju biometrijskih podataka o plodu mjerenih ultrazvukom i biokemijskih podataka dobivenih mjerenjem određenih spojeva u majčinoj krvi te podacima o dobi i težini trudnice procjenjuje rizik (rezultat je vjerojatnost za prisustvo trisomije), što olakšava odluku o eventualnom

provođenju daljnjih testova.

gdje se uz antibiogram može odrediti odgovarajuća terapija.

oGTT je test koji pokazuje sposobnost preuzimanja glukoze u organizmu. Kako bi fetus dobivao dovoljno glukoze u trudnoći se mijenja metabolizam šećera, što u nekim slučajevima može dovesti i do gestacijskog dijabetesa.

Ovaj test se najčešće prvi put radi između 24. i 28. tjedna trudnoće.

Osnovne pretrage urina s analizom sedimenta pružaju informaciju o metaboličkom zdravlju žene, te da li postoji sumnja na infekciju urogenitalnog trakta. Svakako isključite prisustvo infekcije prije trudnoće. Bakterijske infekcije urotrakta se dijagnosticiraju standardnom urinokulturom

Mikrobiološke pretrage koje je potrebno učiniti u trudnoći uključuju osim urinokulture i pretragu na infekciju klamidijom i na prisutnost streptokoka grupe B. Infekcija klamidijom može dovesti do komplikacija u trudnoći, a pri porođaju se može inficirati i dijete. Pretraga na klamidiju se radi iz cervikalnog brisa, ali trudnica može i sama u Poliklinici Breyer tu pretragu učiniti iz uzorka urina. U 35.-37. tjednu trudnoće je potrebno napraviti test na prisutnost streptokoka grupe B u području porođajnog kanala. U Poliklinici Breyer se može dobiti potreban materijal i jednostavne upute za trudnice koje žele same uzeti bris vulve i tako obaviti tu pretragu.

37

moje dijete // razvoj

Tuga i

djeca

Zdrava beba zaplače odmah po rođenju. Međutim, prvi nejasni znakovi tuge javljaju se s oko 8 tjedana života. U tom razdoblju, beba je tužna kada nema pozitivnih interakcija s odraslima. Do bebinih 6 mjeseci starosti, poželjno je reagirati na svaki djetetov plač i ostale „pozive“ kako bi se zadovoljile njezine potrebe. To čini bebu sigurnom i razvija povjerenje u svoju okolinu

D

jeca reagiraju drukčije od odraslih u mnogim situacijama. Za njih su mnoge situacije nove, drukčije, nepoznate, a i emocionalne reakcije su im intenzivnije od onih koje imaju odrasli. Štoviše, često se dogodi da je dijete jako uznemireno zbog situacije koje odrasla osoba nije percipirala ili ju je percipirala kao nešto što nije „strašno“. Primjerice, kada dijete djetetu po treći put tog dana otme igračku i dijete već po treći puta zaplače što mu je igračka oduzeta. Što činiti? S aspekta odrasle

38

osobe, koja često ima puno „važnijih“ problema u životu, onih financijskih, poslovnih, bračnih i drugih problema, ovaj djetetov problem je minoran. Što je najgore što se uopće može dogoditi djetetu? Ionako će dobiti novu igračku, ionako ima punu sobu igračaka itd.

Međutim, problem je u tome što je djetetu strašno, što ta igračka predstavlja puno više od same igračke kao i ta interakcija s drugim djetetom – ono uči kako postupati u situacijama kada se takvo što dogodi te kada izgubi nešto što je njemu vrijedno. U konačnici, dijete je to koje ima

emocionalnu reakciju te treba odraslu osobu da bude tu uz njega i da mu pomogne da se smiri.

KAKO PREPOZNATI NEVERBALNE ZNAKOVI TUGE? - glave su spuštene i gledaju prema dolje, - opuštenije držanje, - gubitak mišićnog tonusa, - mekši je glas, - manje riječi.

Naravno, ponekad smo istovremeno i ljuti, iznevjereni, tužni, frustrirani itd. pa onda i izgledamo drukčije.

Tatjana Gjurković, dipl.psiholog, psihoterapeut, certificirani terapeut igrom

Univer zalni okidač i tuge su gubitak ili odvo je od drag nost ocje predme nog ta ili osobe

ŠTO ČINITI KADA JE DIJETE TUŽNO? Univerzalne funkcije tuge su traženje pomoći i nadoknada izgubljenog.

Stoga, prvo i osnovno prepoznajte tu tugu. To možete učiniti bilo riječima „vidim da te je ovo jako rastužilo“ ili jednostavnim fizičkim kontaktom poput zagrljaja. Moguće je da će ovakva reakcija odrasle osobe izazvati kod djeteta još intenzivniji plač, no to je normalna pojava jer smo očito svojim postupkom dali djetetu dozvolu da u potpunosti izrazi svoju tugu.

Kada vidite i osjetite da se dijete smirilo, ponudite mu opcije da: Porazgovarate o tome što ga je rastužilo. Što je dijete mlađe, imajte na umu da količina riječi i dužina trajanja razgovora treba biti manja pa i nekoliko minuta ako je riječ o djetetu od primjerice dvije godine. ➜➜➜

1

moje dijete // razvoj

➜➜➜

2

Ako je dijete starije i lakše se izražava kroz crteže ili pisanje, onda mu ponudite da nacrta/napiše što ga je rastužilo. Djeca se

na različite načine izražavaju i ponekad, ako smo mi sami jači na riječima i volimo sve izverbalizirati, a dijete nije takvo, zaboravimo na to u

ovakvim situacijama uvjereni da će upravo verbalizacija djetetu pomoći. A možda i neće toliko koliko će pomoći neki drugi oblici samoizražavanja.

Porazgovarajte ima li nešto drugo što mu može nadoknaditi izgubljeno. Ako jako želi biti s tatom koji je na poslovnom putu, pitajte ga ima li nešto drugo što bi ga moglo zadovoljiti.

Primjerice, ako nazove tatu kada će to moći, da pripremi nešto za tatu čime će mu pokazati koliko mu nedostaje, da razgovarate o tati i što najviše volite raditi s njim, što ćete raditi kada se tata vrati, ode s vama u šetnju gdje bi inače išao s tatom i vama pokazuje što je njemu prethodno tata pokazao itd.

3

ŠTO NE ČINITI KADA JE DIJETE TUŽNO? U velikoj želji da pomognu djetetu i učine ga što brže sretnim, odrasli često požele riješiti djetetov problem i time odagnati njegovu tugu riječima poput „ne brini se, nije to ništa strašno“ ili nudeći rješenje za određenu

40

situaciju tako da odrasla osoba u potpunosti rješava djetetov problem.

Drugi čest razlog zašto odrasli pokušavaju brzo smiriti djecu jest zato što ih zna nervirati djetetova plačljivost i tuga osobito zbog toga što su djetetove emocije burne, intenzivne, česte, snažne, nestabilne pa ih odrasli nerijetko ovim rečenicama pokušavaju prekinuti: „dječaci/ djevojčice ne plaču“, „ti si veliki dječak/djevojčica, ne plači“ i sl. No, iako djetetove emocije imaju navedene karakteristike, one su i jednostavne, spontane, kratkotrajne te se dijete ne zna suzdržati pa ih pokazuje otvoreno što isto tako olakšava odrasloj osobi da razumije djetetov unutarnji svijet.

Kada je riječ o iskrenoj tuzi, tada je iznimno važno da se dozvoli djetetu da odtuguje gubitak ili odvojenost koju je doživjelo.

Ako se djetetu ne da prostor i vrijeme da žaluje, ti osjećaji tuge i žalosti ostat će u djetetovom tijelu i mogu se manifestirati kroz mnogo drugih različitih načina. Bilo koja promjena u djetetovom ponašanju može značiti da je to odraz tuge, poput promjene u količini pojedenog, promjene u ritmu spavanja, promjene u druženju s

vršnjacima itd.

Ako želite naučiti više o dječjim emocijama te ih naučiti što bolje prepoznavati ne samo u svakodnevnim situacijama, već i kroz djetetovu igru, tada nam se pridružite u program za roditelje „Terapija igrom za roditelje“.

Program počinje 16.10.2013.

Više informacija potražite na www.centarproventus. hr ili kod Tatjane na: tatjana@ centarproventus.hr ili 095 804 3982.

Tatjana Gjurković, dipl.psiholog, certificirani terapeut igrom Centar Proventus www.centarproventus.hr www.terapijaigrom.hr

41

moje dijete // razvoj

dr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih.

Poremećaj pažnje i

hiperaktivnost Sasvim je normalno da su djeca aktivnija, nepažljivija i impulzivnija od odraslih, da teže slijede pravila ili nisu dosljedna u dovršavanju započete aktivnosti

K

ada se roditelji žale da njihovo dijete ima teškoće s održavanjem pažnje, kontroliranjem svoje aktivnosti i obuzdavanjem impulsa, okolina će im najčešće reći da su to prirodne osobine djece te da nema razloga za brigu. Čak i ako su ti problemi nešto više izraženi, vjerojatno se radi o tome da je dijete nezrelo i da će ih prerasti. Obično je to zaista točno, ali ponekad nije. U nekim slučajevima djetetov raspon pažnje je toliko kratak, razina aktivnosti tako visoka, a kontrola impulsa toliko slaba da je očito da djetetovo ponašanje u tim područjima ekstremno odstupa od očekivanog za dob. Većina ljudi poznaje takvo dijete – koje ne može mirno sjediti, čini se da nikada ne sluša, ometa nastavu, ne zna što ima za zadaću, ima problema s drugom djecom i stalno je u sukobu s roditeljima. Problemi te djece postaju tako veliki da

42

utječu na njihovu prilagodbu i dijete ih neće prerasti. Ako imate takvo dijete, ignoriranje problema može nanijeti veliku psihološku, socijalnu i obrazovnu štetu djetetu. Djeca koja imaju izražene probleme s pažnjom, pretjeranom aktivnosti i nedostatkom inhibicije, imaju razvojni poremećaj koji se naziva deficit pažnje/ hiperaktivni poremećaj ili ADHD (engleska kratica za Attention deficit/hyperactivity disorder).

Razlikujemo podtipove tog poremećaja pa djeca mogu biti hiperaktivna i impulzivna, ali nemaju problema s pažnjom i koncentracijom ili imaju deficit pažnje, a nisu hiperaktivni ni impulzivni.

Postoji i treća skupina kod koje su izraženi problemi s pažnjom, hiperaktivnost i impulzivnost.

Mnogi smatraju da ADHD ne postoji, da se radi o razmaženoj djeci kojoj roditelji nisu postavili granice. Međutim, to su predrasude koje mogu značajno naštetiti djeci i obiteljima. Nove

tehnike snimanja aktivnosti mozga dokazuju da se radi o biološkom poremećaju.

Dakle, ADHD nije posljedica neprikladnog roditeljskog odgoja, previše vremena provedenog pred televizorom i računalom, nezdrave hrane i šećera, nedostatka discipline ili ljubavi. Tri puta je više dječaka s tim poremećajem. Djevojčice češće imaju poremećaj pažnje.

Neki imaju teškoće učenja, a neki nemaju. Mogu biti natprosječno inteligentni i daroviti u različitim područjima.

ADHD se ne može dijagnosticirati nakon 1015 minuta, već je potrebna opsežna procjena koja uključuje i intervju s djetetom, roditeljima, odgajateljima ili nastavnicima (poželjna je i primjena skala za procjenu ADHD-a). Važno je da dijete simptome pokazuje i kod kuće i u vrtiću tj. školi ili za vrijeme igre, dakle u različitim okruženjima. Čak i kada su prisutni simptomi poremećaja, potrebno je utvrditi ➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜

44

radi li se zaista o ADHD-u ili o nekom drugom poremećaju sa sličnim simptomima.

Problemi s pažnjom javljaju se kod nekih medicinskih stanja (npr. anemija, kronična bol, poremećaj spavanja), kod emocionalnih poremećaja (anksioznost, depresija, bipolarni poremećaj), kod kriza u obitelji (razvod, bolest) ili zlostavljanja, kod drugih neuroloških stanja (mentalna retardacija, autizam). Kod djece mlađe od 4 ili 5 godina ne preporučuje se postavljanje dijagnoze, zbog velike varijabilnosti dječjeg ponašanja u toj dobi. Naime, simptomi ADHD-a predstavljaju normalno ponašanje za razvojno nižu dob. Zato je velika

vjerojatnost pogreške ako se dijagnoza postavlja rano. Djeca sazrijevaju različitim tempom i imaju različite osobnosti, temperamente i razinu energije.

Većina povremeno ima teškoća s održavanjem pažnje i koncentracijom i ponaša se impulzivno. Ponekad se ta normalna ponašanja zamijene za ADHD. Čak i kad iskusni odgajatelji u vrtiću primijete da djetetovo ponašanje značajno odstupa od razvojno očekivanog u pogledu pažnje, impulzivnosti i aktivnosti, moguće je da se ne radi o ADHD-u već o jako izraženoj separacijskoj

anksioznosti, senzornim problemima, pervazivnom poremećaju ili nekim drugim dijagnozama.

Osim u dijagnostičke svrhe, prije škole preporučuje se provesti procjenu intelektualnih sposobnosti u svrhu utvrđivanja profila intelektualnih sposobnosti, eventualnih slabosti i jakih strana koje mogu pomoći u kompenzaciji teškoća.

Neuropsihološka procjena provodi se u svrhu procjene različitih vrsti pažnje, radnog pamćenja i izvršnih funkcija (vještina potrebnih za svrhovitu, cilju usmjerenu aktivnost) koje

su iznimno važne za uspjeh u školi, ali i za svakodnevno funkcioniranje djeteta. Sve navedeno omogućuje davanje preporuka za individualizaciju pristupa u školi i eventualno zapošljavanje pomoćnika u nastavi. Potrebno je utvrditi postoje li još neki poremećaji kod djeteta, npr. poremećaj ophođenja, anksioznost, depresija, teškoće učenja (čitanja, pisanja, računanja) koje također treba tretirati. Dakle, potrebna je detaljna procjena.

Dokazano je da je ADHD biološki poremećaj i za sada je utvrđeno nekoliko gena koji su odgovorni za njegov nastanak, a pretpostavlja se da će se u idućih 5 do 10 godina otkriti 20-ak gena. Osim nasljeđa, uzroci ADHD-a mogu biti različiti. Češće su prenatalni, kao npr. niska porođajna težina, pušenje i alkohol u trudnoći, a rjeđe postnatalni, npr. ozljede glave, hipoksija, tumori, infekcije, febrilne konvulzije. ADHD nije statičan, simptomi se s dobi mijenjaju.

Prisutno je zaostajanje u sposobnosti inhibicije impulsa, što je uočljivo već u ranoj dobi.

Djeca su motorički vrlo aktivna, puno pričaju, upadaju u riječ, ometaju, sve moraju dodirnuti.

Ne razmišljaju o posljedicama svojih djela, naprave ono što im prvo padne na pamet. Takvo ponašanje je s vremenom sve manje izraženo i u adolescenciji gotovo nestaje, ali ostaje nemir kao subjektivno unutrašnje stanje, potreba da stalno nešto rade. Teškoće s pažnjom i impulzivnošću kod 70%

odraslih su i dalje prisutne.

Osim motoričke i kognitivne impulzivnosti, izražena je i emocionalna impulzivnost: lako se razljute, imaju niski prag tolerancije na frustraciju, iritabilni su, ne mogu se sami smiriti. Određen broj djece s ADHD-om ima i poremećaj ophođenja: agresivnost, sklonost laganju, tučnjavi, krađi. Veliki problem te djece je nesposobnost ustrajanja, kako u ponašanju, motivaciji, tako i u orijentaciji na neki cilj u budućnosti. Osim toga, utvrđeno je i da imaju slabije radno pamćenje. Dijete koje nema taj poremećaj nakon ometanja će se vratiti zadatku i usmjerenosti cilju, a djeca s ADHD-om ne, zaborave što su radili, zaborave korake do cilja, nisu u stanju upamtiti cilj. Danas se smatra da je bit ADHD-a poremećaj samoregulacije, a ne pažnje.

Samoregulacija je sposobnost svjesnog, voljnog inhibiranja ponašanja i izvođenja niza prema sebi usmjerenih radnji, s ciljem modificiranja vlastitog ponašanja tako da bude u skladu s dugoročnom dobrobiti osobe. Samokontrola i samoregulacija se ne uče već su to neurobiološke osobine.

Teškoće su prisutne i u području mentalnog predočavanja – „kazališta u glavi“ koje nam omogućuje dosjećanje situacija iz prošlosti koje nam pomažu u predviđanju. Oštećen je i unutrašnji samoupravljajući govor. Zato ne slijede upute i pravila, ne mogu ih internalizirati - izostaje ➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜

46

taj unutrašnji glas koji nas usmjerava i vodi. Sposobnost motiviranja samog sebe je izrazito narušena, uvijek su ovisni o reakcijama okoline, tj. vanjskom potkrepljenju. Zato satima mogu igrati video igre.

Naime, kod igranja video igara prisutno je kontinuirano vanjsko potkrepljenje. Za razliku od toga, domaća zadaća je prazan list papira, nema potkrepljenja, ništa se ne događa. Samomotivacija nije stvar volje ni izbora već predstavlja neurobiološko obilježje. Sposobnost rješavanja problema je također narušena.

Nisu u stanju simulirati nekoliko mogućih rješenja problema i procijeniti njihovu učinkovitost.

Navedene sposobnosti predstavljaju izvršne funkcije, za koje je zadužen prednji dio mozga. Jedan od velikih problema djece i odraslih s ADHD-om, vezan uz izvršne funkcije, je problem s osjećajem za vrijeme.

Ukratko, djeca s ADHD-om imaju problema s organizacijom, planiranjem i regulacijom svog ponašanja. Suprotne simptome nalazimo kod djece s deficitom pažnje, koji danas neki stručnjaci nazivaju poremećaj usporenog kognitivnog tempa, ali problemi s pažnjom su drugačiji nego kod ADHD-a. Ta djeca su spora u obradi informacija, imaju teškoća s usmjeravanjem pažnje (dok djeca s ADHD-om imaju problema s održavanjem pažnje), pasivni su, povučeni i sramežljivi, skloni socijalnoj anksioznosti. Za razliku od djece s ADHD-om imaju prijatelje (malo, ali ipak ih imaju) i imaju prikladne

socijalne vještine. Nemaju teškoća s inhibicijom ponašanja.

Njihovo ponašanje nije ometajuće, to su „dobra“ djeca i roditelji su najviše zabrinuti zbog školskog uspjeha.

Kako pomoći djeci s ADHDom i njihovim roditeljima? Prvi korak je kvalitetna dijagnostika.

Nakon toga slijedi edukacija roditelja, koja je iznimno važna za razumijevanje ovog poremećaja, za pravilne odgojne postupke i za zauzimanje za djetetova prava. Danas postoje lijekovi (najčešće stimulansi) koji pomažu u smanjenju simptoma i daju odlične rezultate kod 80% djece s ADHD-om.

Dokazano je da najbolje rezultate daje kombinacija lijekova i tehnika modifikacije ponašanja. Iznimno je važno shvatiti da to nisu „zločesta“ ili „lijena“ djeca i da vlastitom voljom ne mogu utjecati na svoje ponašanje. Zato je važno provoditi prilagodbu okoline, kako u školi, tako i u obitelji.

Cilj tih prilagodbi je pružiti im vanjsku kontrolu, omogućiti im vanjsku pomoć u izvršnim funkcijama. Pokazalo se da oko 30% zaostaju za vršnjacima u pogledu samoregulacije pa to treba imati na umu kad im se postavljaju zahtjevi, ne smije se imati nerealna očekivanja.

Dakle, ako dijete ima deset godina u aktivnostima za koje je potrebna samoregulacija

ponašanja, funkcionira kao sedmogodišnjak. U odgoju je iznimno važno postaviti jasne granice, biti dosljedan, osigurati strukturu, rutine, predvidljivost (jasan raspored aktivnosti i pripremu za promjene), neposredno nagrađivanje poželjnog ponašanja i neposredno reagiranje na nepoželjna ponašanja na unaprijed dogovorene načine (npr. uskraćivanjem privilegija).

Važno je omogućiti im puno kretanja i sportskih aktivnosti. Iako aditivi, konzervansi, umjetne boje i šećer ne izazivaju ADHD, ipak mogu pogoršati simptome pa ih se preporučuje izbaciti iz prehrane.

Kod učenja je zadatke potrebno razbiti na male korake, davati česte pauze, koristiti vizualne podsjetnike i zaporni sat, detaljno vremenski isplanirati dugotrajnije zadaće (npr. čitanje i pisanje lektire, projekte i sl.). Osim djetetu, pomoć je potrebna i roditeljima, trebaju naći vrijeme za opuštanje, hobi, druženje s prijateljima, fizičku aktivnost. Dobro je uključiti se u grupu roditelja djece s ADHD-om radi izmjene iskustava. Roditelji trebaju naučiti opraštati djetetu, ali i sebi, za situacije kada „izgube živce“ i reagiraju neprimjereno.

Djeca s ADHD-om često su otvorena, spontana, puna entuzijazma i kreativna. Važno je uočiti njihove jake strane i poticati ih. ADHD ne mora biti prepreka ostvarivanju potencijala i uspjehu u životu.

Tatjana Gjurković, dipl.psiholog, dr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih. certificirani terapeut igrom Psihološki centar Mentis Centar Proventus Palmotićeva 4 www.centarproventus.hr 10000 Zagreb www.terapijaigrom.hr

moje dijete // prehrana

dipl. nutricionist Snježana Cerić Stojaković

dipl.ing. nutricionizma Snježana Cenić Stojaković Udruga UPRI

Hranjiva užina Početak škole nakon dugog, toplog ljeta, veliki je izazov kako za djecu tako i za roditelje. Ponovno treba uspostaviti ritam obaveza, a s time treba uskladiti i ritam obroka

D

a bi svom predškolcu ili školarcu osigurali dovoljno energije i nutrijenata da s lakoćom prođe kroz dan, potrebno je uložiti malo truda i organizirati hranjive obroke.

Djeca vole male zalogajčiće, a roditelji vole praktičnost. To obično znači da se u trgovini kupe kolačići, keksi i ostale grickalice kako bi se zadovoljila glad između obroka ili čak cijelo vrijeme boravka u školi.

Nažalost, većina tih zalogajčića dostupih u trgovinama su puni šećera, konzervansa, umjetnih sastojaka i s vrlo malo prehrambene vrijednosti.

Kako bi naša djeca imala

48

zdraviju opciju grickalica, a da još uvijek zadržimo notu praktičnost, možemo sami unaprijed pripremiti i pohraniti zdravije grickalice.

Bitno je odvojiti vrijeme, napraviti plan obroka, ispeći i zamrznuti grickalice u manje porcije. Čini se kao puno posla i vremena, međutim, pripremu možete raditi samo dva puta mjesečno, a da dijete ima svaki dan dva zdrava međuobroka.

Cijeli proces će biti brži i zabavniji ako i ostale članove obitelji, a pogotovo djecu, uključite u pripremu. Tako će naučiti važnost hranjivih sastojaka i da zdraviji izbor može imati odličan okus. Osim

toga, djeca više vole pojesti nešto u čiju su pripremu bili uključeni.

Važan alat kod ekonomičnog i praktičnog kuhanja je zamrzivač.

Dobra opcija su zamrzivači s ladicama gdje će pospremljeno biti preglednije i gdje će se i djeca moći snaći da sami uzmu nešto što je za njih pripremljeno.

Možete ispeći ukusna i hranjiva peciva ili muffine i odvojiti ih masnim paiprom kako se ne bi zalijepila. Kombinacije su bezbrojne pa tako možete peći slatke ili slane muffine, pogačice ili savijače. Osim toga, možete načiniti veću količinu energetskih pločica, također ih odvojiti papirom i zamrznuti. ➜➜➜

www.dolgouhec.si šte svijet mnaost! ji č je d je r Gd tva postaje s

Mi smo dječja trgovina s velikim izborom, cijenom prihvatljivih i kvalitetnih igračaka, opreme, kolica i odjeće, ukratko svega za djecu na jednom mjestu. Našu ponudu možete pogledati na našoj Internet stranici www.dolgouhec.si, gdje sve artikle možete i naručiti.

Uz maloprodaju, imamo i veleprodaju proizvođača Koodi, PorFlo, Liffestyles i Trudi.

Dolgouhec, Trg zbora odposlancev 59, Kočevje, Slovenija, info@dolgouhec.si

10% popusta!

Uz kupovinu priložite kupon u trgovini ili ga pošaljite e-mailom prilikom kupovine u Internet trgovini.

Kupon vrijedi do 01.11.2013.

moje dijete // prehrana

➜➜➜

Kod odabira namirnica, pripazite da uzimate nutritivno bogate namirnice i svakako vodite računa da konačni proizvod nalikuje ili ima sličan oblik kao nešto što dijete voli. U omiljenim receptima, zamjenite sastojke koji nisu nutritivno bogati sa zdravijim varijantama, na primjer, umjesto šećera koristite slad ili nerafinirani smeđi šećer.

Koristite integralno brašno ili mljevene zobene pahuljice, radije nego bijelo brašno.

U biskvite možete dodati ribanu mrkvu, jabuke i tikvice, a u neke recepte odlično se uklopi i pire od banane.

Kolačić će izgledati primamljivije ako ga posipate komadićima crne čokolade I komadi voća su odlična grickalica koju možete opranu i izrezanu staviti u kutiju za ručak.

Ako je dijete naviklo na određenu vrstu hrane koja se dosta razlikuje od onoga što mislite uvesti, uvodite novitete postupno kako bi dijete što lakše prihvatilo nove prehrambene navike.

Zobeni keksići (za djecu)

✶ 15 punih žlica mljevenih zobenih pahuljica ✶ 1,5 žlica nerafiniranog smeđeg šećera ✶ 4 žlice mineralne vode (ili jabučnog soka) ✶ 5 suhih šljiva, nasjeckano ✶ 3 žlice suhog voća ✶ 4 žlice ulja* Pomješati sve sastojke. Oblikovati keksiće u kalupe ili poslagati na masni papir, peći na 200 C, oko 10 minuta. *može se dodati hladnoprešano ulje suncokreta ili repice, cimet

50

dipl.ing. nutricionizma Snježana Cenić Stojaković Udruga UPRI Voditelj projekta „Mama kuha zdravo!“ Udruga UPRI www.mamakuhazdravo.com https://www.facebook.com/pages/Mamakuha-zdravo/279950408771841?fref=ts

BABY CENTER – BONUS NA KARTICI -UŠTEDA U NOVČANIKU

Jeste li već član Baby Center kluba? Ako još niste upoznati s pogodnostima - Baby Center svojim kupcima omogućuje skupljanje bonusa na karticu odmah te korištenje tih bonusa već sljedećeg dana.

Za skupljenu vrijednost bonusa

možete umanjiti vrijednost svog računa. Kod korištenja bonusa kupac nije uvjetovan na što će bonus iskoristiti već bira proizvode po svojim željama i potrebama.

Jednostavno - više nema čekanja, skupljanja računa, bonitetnih obračuna i nošenja kupona. Sve je sada na vašoj kartici – odmah vidljivo i raspoloživo za korištenje.

Bonuse možete skupljati u trgovinama Baby Center u City Centru One i u Internet trgovini na www.babycenter.hr A klupske ponude su odlične – mijenjaju se na mjesečnoj bazi i obuhvaćaju različite kategorije proizvoda potrebne za različite kupce i u različitim situacijama

– od pelena, preko odjeće i obuće do igračaka.

Ako još niste postali roditelji, već ste u slatkom iščekivanju svoje prve bebe, znate koliko je odabir pravih kolica ozbiljan posao. Baby Center je tu da vam pomogne i da uz odličnu ponudu uštedite za kupnju ostalih proizvoda za bebe.

Naravno, djeci nikada nije dovoljno igračaka. A igračke i igra važni su dio djetetova razvoja. Baby Center u svoju je klupsku ponudu uvrstio različite proizvode koji osiguravaju motorički razvoj djeteta, kreativno izražavanje i učenje. A ako uz kupnju igračaka uštedite čak 20%, veselje je obostrano.

Ako još niste postali članom Baby Center kluba – pravo je vrijeme da se učlanite.

www.babycenter.hr

moje dijete // razvoj

prim.dr.mr.sc. Biserka Žurga, specijalist pedijatar

Nutrigenetika

primjena znanosti u svakodnevici Kao i sva živa bića na Zemlji i ljudi su rezultat evolucijskog razvoja koji traje već milijun godina. Nasljedni materijal koji određuje naš razvoj i izgled prenosi se iz generacije u generaciju te tako svi ljudi imaju dvije noge i ruke, pet prstiju na svakom udu, pluća i srce. To je samo nekoliko osnovnih osobina po kojima smo jednaki jer je između dva pojedinca zapravo 99,9% nasljednog materijala identično

I

zreke poput „vaš sin je isti otac“ itekako su istinite jer je genetski zapis svakog pojedinca jedinstven skup majčinog i očevog DNK, gdje su brojne osobine i sličnosti vidljive golim okom.

Grana genetike, koja proučava povezanost između gena i prehrane, zove se nutrigenetika i polako utire put u svakodnevni život, iako je mnogi još uvijek smatraju samo znanošću.

Jednostavno rečeno, radi se o tome da se na osnovi gena

52

spoznaje kakav je metabolizam pojedinaca za određene hranjive tvari i kako hrana koju konzumira utječe na ekspresiju njegovih gena.

Upotrebna vrijednost nutrigenetike vidi se u smislu preventive određenih bolesti te vezano za mršavljenje (istraživanja na Stanford Universityu pokazala su da mršavljenje prema genima pojedinca daje dva do tri puta brže rezultate u odnosu na općenite preporuke).

Neki predviđaju kako se radi o znanosti koja bi mogla promijeniti cijelu budućnost zdravstva. Takozvana personalizirana prehrana, koja je pripremljena prema pojedincu i slijedi njegov genetski zapis, zasigurno mnogo obećava u budućnosti.

Nutrigenetske analize proučavaju gene pojedinca koji su uključeni u metaboličke procese u tijelu i na osnovi promjena u genetskom zapisu saznajemo ima li pojedinac „oštećen“ neki metabolički put.

Iako gene ne možemo promijeniti, možemo im

prilagoditi način života. U našem genetskom zapisu skriva se mnogo informacija pa samim time opće preporuke za zdrav život ne mogu biti jednako primjerene za sve ljude. Za razliku od klasičnih metoda za zdrav život, koje se pozivaju na opće preporuke o prehrani, osobna genetska analiza otkriva genetske posebnosti pojedinca i koji tip prehrane i sportskih aktivnosti je za njega najprimjereniji. Temeljem rezultata saznajemo individualne dnevne potrebe za hranjivim tvarima i čimbenike koji utječu na način života, otkrivamo njihovo pomanjkanje ili neravnotežu te nas rezultati analize usmjeravaju kako ovi faktori mogu utjecati na naše zdravlje.

Vrijednost informacija koje možemo saznati na temelju analize djetetove DNK svakako će prvi prepoznati roditelji za koje zdravlje ima veliku važnost i žele saznati više kako bi pomogli djeci da se bolje nose sa svakodnevnim obavezama te roditelji malih sportaša, za poboljšanje sportskog potencijala i optimalan odabir sporta.

moja trudnoća

DNA testovi u službi poboljšanja kvalitete života Poznavanje naših gena može nam omogućiti bolje postupanje u raznim životnim situacijama, a izuzetno je važno u pravilnom pristupu prehrani i u nekim osobito važnim stanjima, kao što je trudnoća

G

enetika, gen i DNA pojmovi su s kojima se danas sve češće susrećemo i koji nisu strani gotovo više nikome. Razlog tome je činjenica da je razvojem znanosti u području medicine i biologije postalo jasno kako naš genetički materijal koji smo naslijedili od svojih roditelja uvelike može imati utjecaj na naš izgled, razvoj, zdravlje, ali i odrediti neke naše sklonosti i mogućnosti. Osobiti značaj razvoja genetike je njezin doprinos u poboljšanju kvalitete života te očuvanju i vraćanju zdravlja. Tako su brojna istraživanja u području genetike otkrila uloge nekoliko tisuća različitih gena u brojnim bolestima.

SVI SMO RAZLIČITI Mi smo svi različiti. Kako u fizičkom izgledu, tako i na razini našeg genetičkog

54

materijala. Primjerice, neki ljudi zbog mutacija u genima koje nose imaju veći rizik za stvaranje krvnih ugrušaka od ostalih. Situacije poput trudnoće, uzimanja hormona, ili prekooceanskih putovanja, povećavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Kod većine ljudi rizik za nastanak krvnog ugruška je malen, no kod onih koji već imaju gensku predispoziciju za stvaranje ugruška, rizik može postati vrlo velik. U ovoj konkretnoj situaciji značajno je to što postoji mogućnost prevencije pa osoba koja zna da ima varijante gena visokog rizika može primjerice popiti aspirin prije putovanja avionom, ili biti pod češćim nadzorom liječnika u trudnoći.

No koagulacija krvi je samo jedan od brojnih primjera gdje nam poznavanje naših gena omogućava bolje postupanje.

Nova istraživanja pokazuju da naš genski ustroj određuje i

koja nam prehrana odgovara te na koji način bismo trebali vježbati. Za manje od 10 godina vjerojatno ćemo svi mi znati sve naše gene te na temelju toga donositi životne odluke.

DNA TESTOM DO BOLJEG ŽIVOTA Danas već postoje brojni DNA testovi koji omogućuju otkrivanje nasljednih bolesti te DNA testovi koji određuju gensku predispoziciju za razvoj određenih problema i stanja koja bi mogla narušiti i utjecati na kvalitetu života. Svrha takvih testova je da se pravodobnim testiranjem spriječi razvoj takvih problema ili se barem rizik od njihova nastanka svede na minimum. Ukratko, ukoliko imate gensku predispoziciju za određeni zdravstveni ili neki drugi fizički problem, važno je da za to znate kako biste mogli djelovati u cilju prevencije ili u cilju rješavanja problema koji

Jasminka Krištić, mag. biol. mol., Genos, Zagreb

Rez

ulta t D NA i tes pom tiranj a rješ oći u p mogu rev ava e n zdr ju odre nciji i avs đe pro tvenih nih blem a

vam narušava kvalitetu života. Prednosti DNA testova su brojne: pojedini test dovoljno je napraviti jednom u životu i on daje informaciju koja vrijedi za cijeli život, a osim toga DNA testovi mogu koristiti ne samo osobi koja se testira već i članovima uže obitelji i ostale rodbine jer se takvim testom doznaju određene predispozicije i rizici koji su u pravilu nasljedni. Izdvojili smo nekoliko DNA testova kojima je cilj upravo da očuvaju ili poboljšaju kvalitetu života čovjeka te da mu daju smjernice i omoguće bolje postupanje u određenim situacijama.

DNA TEST FAKTORA KOAGULACIJE Zbog poremećaja u zgrušavanju (koagulaciji) krvi može doći do stvaranja krvnih ugrušaka (tromba) koji mogu uzrokovati začepljenje krvnih žila te posljedično može doći do brojnih komplikacija. DNA testom faktora koagulacije određuje se nosite li gensku predispoziciju za stvaranje ugrušaka.

Takvo testiranje preporučuje se svima koji u obitelji imaju oboljele od duboke venske tromboze donjih ekstremiteta, plućne embolije, upale površinskih vena ili ponavljajuće tromboze nepoznata uzroka.

Isto tako, testirati bi se trebalo prije

➜➜➜

moja trudnoća

➜➜➜ operativnog zahvata, prije početka uzimanja hormonske kontracepcije, liječenja neplodnosti, hormonske nadomjesne terapije u menopauzi, trudnoće i porođaja te nakon spontanog pobačaja ili drugih poremećaja tijekom trudnoće ili porođaja.

Testiranje se preporučuje i osobama koje imaju stresan posao te mnogo vremena provode u sjedećem položaju i/ili puno putuju, osobito na daleke relacije. Rezultat genetičkog testiranja može pomoći u donošenju odluke o promjeni životnih navika (npr. vođenje aktivnijeg života) kako bi se smanjio rizik nastanka krvnog ugruška ukoliko rezultat testiranja pokaže gensku predispoziciju.

DNA TEST INTOLERANCIJE LAKTOZE Intolerancija (nepodnošenje) laktoze je nemogućnost probave mliječnog šećera.

Intolerancija na laktozu izaziva probavne probleme (nelagoda, bol, grčevi, nadutost, mučnina, proljev, itd.) koji mogu znatno smanjiti kvalitetu života.

Imate li želučano-crijevne probleme s gore navedenim simptomima (osobito nakon konzumacije mlijeka i/ili mliječnih proizvoda), svakako se preporučuje napraviti test netolerancije na laktozu. DNA test intolerancije laktoze je brz, potpuno bezbolan i pouzdan

56

test kojim se otkriva imate li gensku podlogu za intoleranciju laktoze. Valja naglasiti da ovo testiranje omogućuje otkrivanje intolerancije laktoze prije nego se pojave neugodni simptomi intolerancije, tako da se odgovarajućom prehranom može izbjeći da se simptomi ikada jave. Zato je ovaj test potrebno napraviti na vrijeme, a s obzirom na činjenicu da se sposobnost probave laktoze znatno smanjuje već nakon druge godine života - već mala djeca mogu pokazivati neugodne simptome intolerancije laktoze.

DNA TEST ZA PRAVILNU PREHRANU I TJELOVJEŽBU Svaka je osoba genetički jedinstvena i njena kombinacija varijanti gena utječe na to kako će reagirati na određenu prehranu ili vrstu tjelovježbe.

Prema tome, pojedinac treba samo prilagoditi prehranu i tjelovježbu svojim varijantama genima. Upravo se na tome baziraju neke nove dijete koje su se pojavile na tržištu – na temelju personalizirane analize gena daju preporuke koje uključuju promjene u prehrani

DN testo A vi dobi ma infor vate ma cijel ciju za i živo t

Kozmetika iz Dalmacije

i smjernice o vrsti i količini vježbanja.

Personalizirana analiza gena omogućuje da bolje upoznamo svoje tijelo i ono što mu najbolje odgovara. Takva analiza mogla bi biti vrijedan alat za upravljanje zdravljem, kvalitetniji pristup životu, prehrani, rekreaciji, čime svaki pojedinac može značajno poboljšati svoj tjelesni i zdravstveni status.

DNA TEST ZA SEKRETOR STATUS Osoba može biti ili sekretor ili nesekretor, ovisno o tome izlučuje li antigene krvnih grupa (antigeni krvnih grupa su šećeri koji određuju krvnu grupu) u tjelesne tekućine poput sline, sluzi, suza, znoja i sl. Određivanje sekretor statusa je bitno jer je određeni sekretor status povezan s povećanim rizikom od nekih bolesti (poput urinarnih infekcija, dijabetesa, bolesti probavnog sustava i sl.). Osim toga, određivanje sekretor statusa je važno kako bi se prehrana osobe mogla prilagoditi s obzirom na njen sekretor status. Kroz prilagođenu i pravilnu prehranu osoba može, ne samo riješiti se suvišnih kilograma, već i smanjiti rizik od nekih bolesti koje su povezane s određenim sekretor statusom. Ako slijedite dijetu prema krvnim grupama, tada je osobito važno odrediti jeste li sekretor ili nesekretor jer, da biste pravilno primijenili ovu dijetu, osim krvne grupe trebate znati i svoj sekretor status.

•

sapuni i piling od maslinovog ulja

• u DM i BIPA drogerijama

moje dijete // razvoj

Edita Cebalo, prof.kineziologije

Zašto plesati?

Kada pokret dobije formu koja se uskladi s glazbom nastaje harmonično kretanje – ples.

S

vako dijete reagira na glazbu.

Neko će dijete pomno slušati, neko mahati rukama, a mnoga će se djeca ritmično kretati.

Ta je kretnja jednostavna, često usklađena s ritmom glazbe što slici daje šarmantni ton.

Dijete se ritmično giba praktički od samog početka.

Najprije sluša mamino srce, giba se u maminom trbuhu, rađa se u ritmu kontrakcija, nakon rođenja gibanje se

58

nastavlja u vlastitom ritmu često pod utjecajem vanjskih

podražaja.

Tijekom dugogodišnjeg rada s djecom nisam naišla na dijete koje neće na neki način reagirati na glazbu.

Najčešća je reakcija pokret, on je prirodan čovjekov suputnik.

Kada pokret dobije formu koja se uskladi s glazbom nastaje harmonično kretanje – ples.

Ples smiruje strasti te usklađuje duh s tijelom koje ga nosi.

Plesni studio Edite Cebalo "Plesna budućnost počinje ovdje."

Plesna umjetnost je za nas živi organizam. Iako je uslužbi rekreacije promičemo njezin razvoj i propagiramo je. Cilj našeg rada je omogućiti djetetu ispoljavanje vlastite kreativnosti, stjecanje kulture vježbanja te razvoj svijesti i samopouzdanja.

Plesni studio Edite Cebalo Medulićeva 30-1 (dvorište), Zagreb Tel/Fax: 01/4826-551 mob: 099 68 99 179 radno vrijeme: PON/PET 16-21 i SUB 10-14 sati

www.baletnistudioeditecebalo.com Upisi u radionice Plesnog studija Edite Cebalo su u tijeku.

Stoga je on prikladan način kojim možemo malom djetetu otvoriti put k zdravom psihofizičkom razvoju.

Ritmika je plesna tehnika namijenjena djeci predškolske dobi.

Sadrži mnoštvo metodskih vježbi koje koje se izvode uz jednostavne ritmove primjerene djeci.

Vježbajući ritmiku direktno utječemo na razvoj koordinacije,plesnosti, prostorne percepcije, ritma, sluha i mnogih

drugih baznih elemenata koje nazivamo motoričkom inteligencijom.

Upisom djeteta na bilo koji oblik plesne rekreacije pomoći ćete mu u

socijalizaciji, pridonijeti osjećaju pripadnosti grupi istih ili sličnih interesa te mu omogućiti da iskaže osjećaje lijepom kretnjom.

59

moje dijete // zdravlje

Tena Niseteo, dipl. inž. preh. tehn.

Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.

Referentni centar za dječju gastroenterologiju i prehranu Edukacijski centar Definicja hrane d.o.o.

Gljive u prehrani djece Raznolikim izborom žitarica, voća, povrća te mesa i ribe u prehrani djece često se, zbog svoje neuglednosti i zagonetnosti, zaborave, ali i izbjegavaju upravo gljive. Postavlja se pitanje, da li su u dječjoj prehrani gljive uopće poželjne, zdravstveno sigurne i nutritivno vrijedne ili pak predstavljaju nepotrebnu pa čak i opasnu namirnicu?!

D

ohrana djeteta jedna je od glavnih tema među roditeljima, ali i stručnjacima, posebice kada se priča o tome kada i što!?!

No, unatoč smjernicama koje su dale Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) i Europsko društvo za dječju gastroenterologiju, hepatologiju i prehranu (ESPGHAN) o dohrani dojenčadi, mišljenja o tome kada i koju namirnicu uvesti u djetetovu prehranu još uvijek su podijeljena, a posebno su kontroverzne

60

upravo gljive.

Ipak, usuglašenost većine stručnjaka postoji pa se tako gljive, najčešće preporučuje u djetetovu prehranu uvesti nakon prve godine života, naravno postupno i s oprezom!

Iako ne spada u skupinu 8 glavnih nutritivnih alergena (kravlje mlijeko, soja, jaja, gluten, kikiriki, orašasti plodovi, citrusi, riba i plodovi mora), alergija na glikoproteine gljiva ipak postoji, no glavni razlog oprezu su mikrobiološka kontaminacija, brza i laka

kvarljivost namirnice, te zbog većeg sadržaja dijetalnih vlakana, teža probavljivost.

Naravno, ukoliko se radi o djetetu koje već ima određenu nutritivnu alergiju, stručnjaci se slažu da se uvođenje gljiva u prehranu odgodi do iza druge pa čak i treće godine života.

Biološki slične biljkama, uz izuzetak klorofila, gljive s njima dijele i nutritivne osobitosti, kao što su niski udjel jednostavnih ugljikohidrata te obilje

➜➜➜

moje dijete // zdravlje

➜➜➜ dijetalnih vlakana. Unatoč izrazito visokom udjelu vode (čak preko 90%) i posljedično niskom sadržaju suhe tvari, gljive sadrže mnoge nutrijente od koji je zanimljivo za spomenuti riboflavin (vitamin B2) s čak 40% preporučenog dnevnog unosa (RDA) te niacin s 30% RDA uz ostale vitamine i minerale od kojih je najzastupljeniji bakar s čak 40% RDA. Zanimljiva je činjenica da su upravo gljive, koje ujedno sadrže izrazito niski udio masti, jedini neživotinjski izvor vitamina D, a sintetiziraju ga, poput našeg organizma, uz pomoć sunčeve svjetlosti.

Nutritivna vrijednost gljiva poznatija je po njezinom specifičnom sastavu koji uključuje danas popularne imunostimulativne tvari

62

beta-glukane, termostabilan antioksidans L-ergotionein te hitin, polisaharid koji izgrađuje staničnu stijenku i igra ulogu dijetalnog vlakna.

Naše podneblje nudi mnoštvo vrsta gljiva, međutim s najvećom zastupljenošću kao prvi izbor gljive u prehrani vašeg djeteta preporučuju se šampinjoni, bukovače i vrganji. Egzotične i aromatične vrste poput tatrufa i shiitake gljiva bolje je djetetu dati s određenom odgodom, odnosno po navršetku treće godine života.

Iako jesenski plod, navedene vrste gljiva dostupne su tijekom cijele godine u većini trgovina, no najvažnije od svega je da izbor padne na one pravilne, čvrste,

neoštećene i svježe plodove.

Gljive sumnjivih boja, bliske isteku roka trajanja, neugodnog mirisa, osušene ili sluzave površine obavezno izbjegavajte, osobito kad se radi o prehrani vašeg djeteta. Iako ne spada u standardni način čišćenja, gljive je prilikom pripreme jela za najmlađe, najbolje blago isprati i oguliti te ukloniti tvrđe i žilave stapke. Gljive NIKADA ne servirajte sirove ili nedovoljno termički obrađene, kako zbog opasnosti od mikrobiološke kontaminacije, tako i zbog teže probavljivosti koja se poboljšava kuhanjem prilikom kojeg dolazi do razgradnje hitina.

Kao i za većinu ostalih namirnica, uvođenje gljiva u prehranu djeteta ovisi o vašoj maštovitosti, međutim ➜➜➜

✸✸✸✸

moje dijete // zdravlje ➜➜➜

specifična aroma gljiva ponekad traži ublažavanje i „maskiranje“ s već poznatim namirnicama. Ako se djetetu svidi tako ponuđen obrok, s vremenom će jesti gljive u umacima od sira s tjesteninom ili rižom, u krem juhama, varivima ili čak samostalno kao prilog glavnom jelu. Kulinarski gledano gljive se idealno slažu

s jajima, pri čemu je bitno da na već pripremljene dodajete jaja kako biste bili sigurni da su dobro skuhane. Omleti s gljivama i šarenim povrćem uz dodatak sira biti će omiljen obrok vašim najmanjima, a vama idealan način da „podvalite“ obilje bjelančevina, vitamina i minerala na njihov tanjur. Dobar prijedlog su i domaći namazi od dinstanih

gljiva, maslinovog ulja, sira i blagih začina (peršin, bosiljak, korijandar) koje djetetu možete ponuditi s grisinima ili kruhom kao finger food. Često zaboravljene, gljive u djetetovoj prehrani ne moraju biti tabu, a upravo je jesen najbolje vrijeme da ih se prisjetimo i njima obogatimo našu i djetetovu prehranu.

U želji pružanja stručnih usluga u domeni nutricionizma i dijetoterapije, 2011. godine osnovana je Definicija hrane d.o.o., tvrtka koja osmišljava i provodi projekte u cilju poboljšanja informiranosti i znanja, sa svrhom postizanja bolje kvalitete života društva u cjelini.

Da bi se omogućio svakodnevni pristup najnovijim informacijama iz područja nutricionizma, stručni tim tvrtke Definicija hrane plasira najnovija znanstvena saznanja i informacije na portalu definicijahrane. hr, čiji je cilj putem stručno pisanih i aktualnih znanstvenih novosti te općeobrazovnih članaka originalnih sadržaja s kvalitetnom korisničkom

podrškom, postati i dugoročno ostati ogledna hrvatska internetska nutricionistička enciklopedija i portal za popularnu nutricionističku znanost.

U stručnom timu Definicije hrane djeluju nutricionisti, doktori, farmaceuti, agronomi i ostali stručnjaci iz područja, biomedicine, natruopatije i farmaceutike, a na vaša pitanja odgovarat će nutricionistica Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh. koja ujedno radi u Klinici za dječje bolesti Zagreb – Klaićeva, kao prva pedijatrijska klinička dijetetičarka u Hrvatskoj.

moje dijete // plivanje

Idemo na plivanje!

Aquaeduca je centar za plivanje beba, mališana i djece s posebnim potrebama. Plivamo u vlastitom bazenu i vjezbamo u dvorani, u samom centru grada, Savska cesta 120. u kojoj provodimo programe: vježbe za trudnice, baby gym, fitness za mame i bebe te ostale programe raznog intenziteta.

Naši voditelji su visoko obrazovani i licencirani za sve programe koje provodimo.

C

entar je u potpunosti namijenjen i prilagođen našim najmanjim plivačima, tako da se djeca i roditelji u potpunosti mogu prepustiti užitcima i blagodati vode.

Plivamo u vlastitom bazenu s visokim standardom higijene i kvalitete vode. Voda kao medij ima mnogo pozitivnih učinaka na dijete. Kod nas ne učimo djecu samo plivati, nego su nam važni i ostali aspekti razvoja malog djeteta, a tu prvenstveno mislimo na povezivanje djeteta s roditeljem, privikavanje djeteta na nepoznate ljude, socijalizacija s malim prijateljima, pravilan rast i razvoj, napredovanje u motoričkim sposobnostima i dr...

Programi koje provodimo su:

66

plivanje za bebe i mališane, škola plivanja, naprednu škola plivanja te Halliwick koncept za djecu s posebnim potrebama i svu onu djecu koja moraju više vježbati.

Imamo veliki izbor termina grupa pa roditelji mogu birati izmedu: jutarnjih, popodnevnih, poslijepodnevnih i termina preko vikenda.

Svim roditeljima koji to žele možemo organizirati privatne sate, koji se odvijaju 1 na 1 sa trenerom u vodi.

Imamo i kutak za dojenje i malu igraonicu za djecu te po novom dvoranu

Sve informacije o centru i programima možete dobiti na www.aquaeduca.hr ili na broju telefona 099/2240540.

Sanja Bosnar

moje dijete // razvoj

mr. sc. Darko Sambol, MBA, prof. psiholog - mentor stručni suradnik u Dječjem vrtiću Rijeka

Najvažniji životni

posao

“Roditeljstvo je težak posao, koji samo vi možete dobro obaviti.”

S

igurno ste pomislili na završetak fakulteta ili kupovinu kuće iz snova s garažom, dvije kupaonice, tri spavaće sobe, velikim dnevnim boravkom i pogledom na more… Možda ste pomislili na posao predsjednika Uprave, hm… važan posao. Ali zaista, sve uloge u životu, poslove, stanove, automobile, čak i prijatelje možete promjeniti.

Jedina trajna i doživotna uloga jest uloga roditelja.

Biti roditelj istovremeno je i lako i teško, uznemirujuće i ispunjujuće, prekrasno... To je jedan od najvećih izazova s kojima se susrećemo u životu i upravo smo zato bogato nagrađeni kad smo u tome uspješni! Roditelji trebaju imati mnogo strpljenja i ljubavi, no isto tako trebaju znanja i vještine o podizanju djece.

Unatoč tome ta znanja nitko nas ne podučava u školama!

Roditelji su prisiljeni svoje vještine učiti kroz iskustvo, isprobavajući što je korisno, a

nepoznati autor

što ne.

Uskladiti posao, vlastite potrebe i pritom dobro odgojiti dijete? Težak je to posao za svakog čovjeka, a osobito za današnjeg, prezaposlenog.

Prema istraživanjima, usklađivanje poslovnog i privatnog života problem je koji mori svakog drugog zaposlenika u Hrvatskoj. U danjašnjim uvjetima tržišta i konkurencije koja nikad nije bila veća, postoje samo dvije opcije: ili biti pobjednik na tržištu ili propasti. U takvom „neprijateljskom“ okruženju, najviše stradaju zaposlenici u tvrtkama koji su u stalnom procjepu između karijere i obitelji, profesionalnog i privatnog života.

Premda se problem usklađivanja posla i privatnog života, osobito roditeljskih obveza smatra osobnim problemom zaposlenika, ako je radnik nezadovoljan, biti će neuspješan kako kod kuće, tako i na poslu. Tada to postaje

i problem poslodavca. Želite li uspješne poslovne ljude u svojoj tvrtki, morate ih poučiti kako da jednakom efikasnošću obavljaju svoj posao i vode uspješne živote – da postignu privatno-poslovnu ravnotežu.

Učenjem o roditeljstvu do kvalitetnih promjena Želja za promjenom i zadovoljstvom te znatiželja, hrabrost, otvorenost su put za istraživanje i pronalaženje efikasnijih obrazaca ponašanja prema sebi, svom partneru i djetetu vodi vas k samoaktualizaciji, emancipaciji kao i realizaciji osobnih roditeljskih ciljeva i vizija.

Prijavite se za Life Coach (coaching roditeljstva) kako biste razjasnili sve svoje dvojbe, pitanja i nedoumice, jer vi to možete.

Vaša roditeljska uloga i pravilan balans privatnog i poslovnog donijet će vam pregršt krasnih trenutaka u kojima ćete uživati.

Zato krenite... vrijeme za vas je došlo, iskoristite ga!

mr. sc. Darko Sambol, MBA prof. psiholog - mentor Life & Business Coach - individualni i grupni rad s klijentima: Jelačićev trg 7 (Korzo), Rijeka - upiti i najave na: darko.sambol@ri.t-com.hr i 091 251 83 84 www. darkosambol-consalting.com

68

moje dijete // zdravlje

Lijenost crijeva u trudnoći Uzrok lijenosti crijeva (zatvora) u trudnoći posljedica su djelovanja hormona

U

zrok lijenosti crijeva (zatvora) u trudnoći posljedica su djelovanja hormona, koji na taj način omogućuju bolju iskoristivost hranjivih tvari za potrebe trudnice i ploda.

Uz to, kako se maternica u trudnoći povećava, ona pritišće crijeva i otežava prolaz sadržaja.

U vrijeme trudnoće često se preporučuje nadoknada željeza pomoću dodataka prehrani, koji takođero uzrokuju zatvor.

OD ČEGA BI SE TREBALA SASTOJATI VAŠA PREHRANA U TRUDNOĆI? Trebali biste jesti uglavnom hranu koja sadrži malo energije, ali puno nutrijenata, poput minerala, vitamina i vlakana. Tu se ubrajaju: svježe i sušeno voće, sirovo ili nakratko prokuhano povrće, žitarice od

70

cjelovitog zrna (kao što je integralni kruh), mahunarke, riba te zdravi napici (mineralna voda, voćni sokovi, nezaslađeni biljni ili voćni čajevi).

Obroke je dobro podijeliti na više manjih; umjesto tri glavna obroka, neka bude šest manjih.

Nemojte zaboraviti na unos dovoljne količine tekućine u organizam. Trudnice bi trebale piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.

KOJI SU SPORTOVI PRIKLADNI? Svakodnevna lagana tjelovježba ili nešto žustrija šetnja potaknut će bolju probavu.

KADA REDOVITI POKRETI CRIJEVA POSTANU PROBLEM Brzo povećanje razine ženskih

hormona u trudnoći ima za posljedicu usporene pokrete crijeva. To je zbog toga što hormoni usporavaju probavu omogućujući time bolju iskoristivost hranjivih tvari.

Trebal o bi izbj egava ti kemijs ke lak sative jer nak , on dug otrajn primje i je ne mo gu postat i štetn i

POTAKNITE PROBAVU PRIRODNIM PUTEM Trebalo bi izbjegavati kemijske laksative, jer nakon dugotrajnije primjene mogu postati štetni.

Sirup od smokve i šljive® je prirodna alternativa, blago djeluje na ubrzanje probavnih procesa, ne sadrži dodani šećer, jednostavan je za korištenje i ne stvara naviku. Sirup od smokve i šljive® je izrađen od suhih smokava koje, za razliku od

svježih, imaju trostruko veću količinu minerala magnezija. Magnezij ubrzava spore pokrete crijeva na prirodan način što doprinosi laksativnom djelovanju suhih smokava.

Ako problemi sa zatvorom ne izostaju, uzmite Sirup od smokve i šljive® prije spavanja, a on će tijekom noći potaknuti prirodne probavne procese.

71

moje dijete // zdravlje

Uši i gnjide u kosi U

ljekarnama se mogu naći razni proizvodi za uši i gnjide u kosi. No LiceGuard proizvodi (eng., čita se lajs gard) su prilično različiti u odnosu na sve ostale proizvode iste namjene. Samo LiceGuard® nudi cjelokupno rješenje: pronalazak i eliminaciju ušiju, uklanjanje ušiju i gnjida te prevenciju od dolaska ili povratka ušiju

72

u kosu. Roditelji i zdravstveni djelatnici imaju povjerenja u LiceGuard® proizvode za uši i gnjide. Cjelovito, sigurno i najvažnije - za djecu neškodljivo rješenje. LiceGuard® proizvodi nisu opasni za djecu jer ne sadrže agresivne ili otrovne sastojke (nema pesticida) te uz pravilnu primjenu nisu štetni i mogu se koristiti svakodnevno.

LiceGuard® šampon i repelent su ugodnog mirisa za razliku

od većine šampona i sličnih sredstava koja zbog svog, u pravilu toksičnog, sastava jako smrde i vrlo su neugodna.

Glavni proizvod u LiceGuard® liniji, Robi Comb PRO, uopće nije kemijski tretman, može se koristiti na više djece, tijekom cijele godine - i kao preventiva i kao sredstvo za ubijanje ušiju.

ELEKTRIČNI ČEŠALJ Robi Combtm PRO električni

češalj detektira i eliminira uši u kosi. Izuzetno je pogodan za učestalo, svakodnevno korištenje i za više djece!

Vrlo lako se čisti, a koristi se jednostavno na suhoj kosi.

Na proizvod se dobiva godinu dana garancije. S njime štitite djecu od štetnih kemijskih tretmana, opetovanog pranja kose i nanošenja neprovjerenih sastojaka na njihove nježne glavice. Robi Comb PRO električni češalj je provjereni proizvod bez konkurencije!

ŠAMPON ZA IŠČEŠLJAVNJE I GNJIDA I UŠIJU LiceGuard® šampon oslabljuje čvrsto ljepilo kojim su gnjide pričvršćene za kosu tako da se mogu puno lakše i efikasnije iščešljati i istovremeno

omekšava kosu čime iščešljavanje i uši i gnjida čini lakšim. LiceGuard šampon je bez pesticida, može se koristiti svaki dan i u kompletu je s metalnim češljem.

PROFESIONALNI ČEŠLJEVI LiceGuard® set češljeva je profesionalni set češljeva za iščešljavanje ušiju i gnjida iz kose i učinkovitiji su od bilo kojeg drugog proizvoda iste namjene zbog svoje kvalitetne i vrlo čvrste izrade. U setu se nalazi jedan češalj za uši i jedan češalj za gnjide, svaki posebno dizajniran za što efikasnije korištenje. U setu je i glatka ukosnica za razmicanje pramenova prilikom češljanja te povećalo za lakšu detekciju gnjida ili uši.

SREDSTVO ZA ODBIJANJE LiceGuard® repelent u spreju odbija uši i omogućava jaku zaštitu od prelaska ušiju na kosu vašeg djeteta i mogućnost zaraze se svodi na minimum.

Dovoljno je jednom dnevno poprskati i raščešljati u kosi i vaše dijete može sigurnije u školu ili vrtić s cjelodnevnom zaštitom. Korištenje LiceGuard spreja je jednostavno i po djecu sigurno za svakodnevnu uporabu. Repelent ima ugodan miris divljeg cvijeća.

LiceGuard® proizvodi se prodaju u svim ljekarnama ili ih možete potražiti na www.drogerija.hr.

Detaljnije informacije potražite na službenim stranicama www.liceguard.com.hr.

73

moje dijete // plivanje

Od bebe plivača do dobrog plivača:

Zabavno i sigurno plivanje

U

plivačkoj školi NATATOR bebe, mališane i djecu podučavamo plivanje kroz trostupanjski program FREDS SWIM ACADEMY metode koja vodi do pravilne tehnike plivanja. U radu koristimo posebno dizajnirana pomagala SWIMTRAINERe prilagođene dobi i plivačkom znanju. Cilj programa učenja plivanja je da se djetetu postupno i na djeci prilagođen način te u svakoj fazi razvoja, pruži potreban doživljaj uspješnosti i sigurnosti u vodi, koji su mu potrebni kao osnova za uspješno učenje plivanja te kao doživotan pozitivan odnos prema vodi.

Naši rekviziti za plivanje SWIMTRAINERI ciljano potiču brzo i metodičko usvajanje savršene tehnike plivanja, pridržavajući se tri osnovna načela: • djeca se od samog početka privikavaju na optimalan plivački položaj u vodi • savršena koordinacija pokreta ruku i nogu, uz postupnu slobodu kretanja • postupno smanjivanje potpore Najpovoljnije vrijeme za početak

74

dobru kontrolu ravnoteže, potiče motorički razvoj, samostalnost, razvija koordinaciju, povećava kapacitet učenja i povezanost s roditeljem.

U plivačkom klubu NATATOR organiziramo slijedeće programe za rano plivanje: • Plivanje za bebe od 3 do 24 mjeseca • Plivanje za mališane od 2 do 4 godine • Školu plivanja od 4 godine •Naprednu školu plivanja •Plivanje za djecu s teškoćama u razvoju i motoričkim odstupanjima u razvoju Zbog higijene i veće udobnosti naše male žabe koriste neoprenske kupaće hlačice/odijela koja zadržavaju toplinu. Kvaliteta vode se redovito kontrolira, a njezina temperatura je od 31-33 C. Za roditelje organiziramo uvodna predavanja na kojima ih upoznajemo s ranim plivanjem te kontraindikacijama za vježbanje u vodi. Program vode diplomirani kineziolozi, treneri plivanja, fizioterapeuti i pedagozi koji su dodatno educirani po FREDS SWIM ACADEMY metodi i Halliwick konceptu te imaju višegodišnje iskustvo u radu s djecom u vodi.

Naučimo djecu zajedno da zavole vodu za cijeli život!

plivanja u SWIMTRAINERu je u prvoj godini života, prije prvih koraka, jer dijete gubi svoj prirođeni plivački refleks (žablji pokret nogama) kada počne hodati. Ako se ti pokreti automatiziraju prije razdoblja hodanja, tada se mogu i održati. Upravo zbog toga, djeca koja pravovremeno krenu s programom učenja plivanja, ranije nauče plivati nego djeca koja kasnije krenu s učenjem.

Prednosti ranog početka plivanja: • pozitivno utječe na bio-psihosocijalni razvoj; • potiče sunožni odraz; • skraćuje fazu pasivnog ležanja te omogućuje samostalno aktivno kretanje u vodi; • tjelesni kontakt povezuje dijete i roditelja.

Rano plivanje ima pozitivan učinak na razvoj djeteta.

Redovitim i sistematičnim Obratite nam se s povjerenjem: vježbanjem u vodi Plivački klub NATATOR omogućujemo razvojni T: 091 30 30 891 E: info@natator.hr pomak u odnosu na W: www.natator.hr vršnjake koji ne pohađaju www.plivanje-beba-mališana.com program. Plivanje pozitivno www.facebook.com/swimtrainer.hr utječe na disanje, srčano www.youtube.com/user/swimtrainerhr/videos – žilni sustav, kosti, mišiće,

moj život

Dnevnik mame Drage mame i one koje to žele postati…

S

vaki put tekst započinjem tom istom rečenicom. Želim tu ubrojiti i sve one koji „mamino sunce“ čuvaju, brinu o njemu, ili tek jednostavno vole. Ili gube živce s njima. Mame se tu naravno, poprilično često ubrajaju, a zadnjih tjedana i moj suprug je na rubu. Doživljava on da je s mojih, a naglašavam mu, naših dvoje ostao sam kod kuće. Sin više ne ide u vrtić jer smo od jeseni prvašići, pa je i četverogodišnja princeza poželjela malo duži „godišnji odmor“ od vrtića. I tata ne odoli svojoj princezi. A sad je problem odoljeti nagonu da svaka dva - tri sata barem ne povisi ton. Jer u kući je, blago rečeno, redovno kaos. A uz sve to, stigao je i dugo očekivani, željeni, novi kućni ljubimac. Mačak Micko. I uz sve, kaže moj

76

dugogodišnji, sad još mora brinuti da nahrani mačka, uz već postojećeg psića u dvorištu. I mora paziti da ne zapiški pod.

Lako za to, ali kad ga princeza uhvati na red, pa diže, pa nosi, pa ljubi… i nakon toga uzme komad lubenice neopranih ruku, tek započinje rat živaca. Što je zanimljivo, mačak mrtvo

hladno leži u bebinoj nosiljci, šuti u bebinom jastuku, pa čak dura da ga se voza u bebinim kolicima. Ali i mama će na godišnji odmor, pa će biti lakše, valjda. Čekaju nas nove brige, oko knjiga, opreme i sveg onog što starta s početkom školske godine. A uglavnom čeka propuh u novčanicima.

Roditelji dijela Lijepe naše lakše će podnijeti teret jer su im udžbenici osigurani, no oni su ionako tek dio troška.

Za prvi razred osnovne škole šesto kuna, dok ostatak popisa čine dvije trenirke, dvoje hlača, tenisice, papuče, nekoliko novih majica… i nije mu tu naravno kraj. Zato je kraj ovom mom tekstu. Do sljedećeg čitanja, kad javim kako je pošlo uhodavanje, od sveg srca pozdravlja vas i ljubi mama Helena.

moje dijete // zdravlje

Anica Klemenčić, MEDO-FLOR d.o.o.

Matična

mliječ

Vratili smo se u školske klupe, vrtiće i zatvorene prostore i stoga je vrlo važno imati dobar imunitet Matičn a mliječ je izluče vina p čela radilic a kojo m pče le hrane matic u i leglo p čela

A

ko se pitate kako zaštititi i ojačati imunitet djeteta predstavljamo vam proizvod koji će redovitim korištenjem učiniti vaše dijete otpornijim i jačim od svih nepoželjnih viroza, prehlada, pomoći kod iscrpljenosti i umora, kod bolje koncentracije...

Matična mliječ 500 + vitamin C pastile odličan su izbor za svu vrtićku djecu, školarce, studente, roditelje, bake i djedove.

ŠTO JE MATIČNA MLIJEČ?

Matična mliječ je izlučevina pčela

78

radilica kojom pčele hrane maticu i leglo pčela. Zahvaljujući matičnoj mliječi, matica na dan snese od 1.000 do 2.500 jajašaca, što nadmašuje tjelesnu težinu same matice. Taj podatak najbolje ilustrira regenerativnu moć matične mliječi. Ona je jedini prirodni proizvod koji sadrži sve što je potrebno za regeneraciju stanica organizma.

SVOJSTVA I NAMJENA MATIČNE MLIJEČI Matična mliječ danas se često može naći u kombinaciji s nekim drugim pčelinjim proizvodom (med, pelud, propolis) no postoje i proizvodi koji sadrže samo matičnu mliječ te ih je moguće naći prije svega u ljekarnama i biljnim drogerijama.

Njezin učinak na ljudsko zdravlje

VRLO JE ŠIROKOG SPEKTRA. Mliječ je odličan antioksidans, povećava energiju i izdržljivost, utječe na otpornost organizma i stimulira imunološki sustav, pomaže u jačanju kose i noktiju te u regeneraciji stanica i tkiva, ima pozitivan učinak na krvožilni sustav tako što stabilizira krvni tlak i smanjuje razinu kolesterola, poboljšava memoriju, regulira probavu, umanjuje slabost i umor, ima pozitivan učinak na artritis, anemiju, mišićnu distrofiju, te djeluje antiupalno, antivirusno i antibiotički.

Taj pčelinji proizvod utječe i na ublažavanje alergijskih reakcija. Također, poznato je da je matična mliječ jedina tvar koja prodire u stanice organizma, čisti ih od toksina

i hrani najkvalitetnijim mikroelementima (bjelančevinama, esencijalnim masnim kiselinama, enzimima, vitaminima – važno je napomenuti znatne količine B5-pantotenske kiseline, B i više od 20 aminokiselina...) koji sprječavaju razmnožavanje bakterija i virusa.

MATIČNA MLIJEČ nalazi se na samom vrhu pčelinjih proizvoda, povezuje sve generacije jer je poznata još od davnina, ona je kraljica imuniteta.

Imunološki sustav čovjeka je temelj dobrog zdravlja. Stoga ne čekajte da tegobe i bolest pokucaju na vrata, pobrinite se za imunitet već danas, koristite visokovrijedne namirnice dobivene iz prirode.

79

moje dijete // odgoj

Učenje u Alfa stanju Istraživanje mozga danas je jedno od najzastupljenijih područja znanstvenog istraživanja uopće

Z

ahvaljujući istraživanjima dolazimo do novih znanja o tome kako funkcionira mozak i njegov značaj u cjelokupnom sustavu čovjeka.

80

Da bi lakše razumjeli što znači učenje u Alfa stanju i kakve prednosti su u odnosu na dosadašnji način učenja, potrebno je objasniti što se događa s mozgom i što je "Alfa" stanje.

Električna aktivnost mozga može se mjeriti preko EEG-a (elektroencefalograma) koji očitava Beta, Alfa, Theta i Delta moždane valove.

Kada smo budni, mozak dominantno pulsira na Beta

Nikoleta Vujović

moždanim valovima, od 14 do 21 Hz, dok u opuštenom stanju uma i tijela počinje raditi na nižim moždanim frekvencijama, od 7 do 14 Hz, na Alfa frekvencijama.

Znanstvena istraživanja dokazala su da Alfa moždani valovi donose mnoštvo dobrobiti kao što su pojačani rad imunološkog sustava, oslobađanje nagomilanog stresa i stvaranje otpornosti na buduće stresne situacije, sinkronizacija rada obje moždane polutke: lijeve logički-racionalne i desne kreativno-intuitivne.

"Alfa" je ključ bržeg i efikasnijeg učenja jer se informacije na Alfa razini utiskuju mnogostruko brže, a uspješnost prisjećanja informacija direktno je vezana za jačinu njihovog utisnuća.

Na taj se način postiže veći interes za učenje, drastično poboljšanje ocjena, porast samopouzdanja i povećana sposobnost rješavanja problema – što je sama definicija kreativnosti. Također dolazi do znatnog povećanja intuitivnih sposobnosti koje su jedan od ključnih elemenata u kreativnom radu. Učenici i studenti koji uče u Alfa stanju pokazali su poboljšanu vještinu komunikacije i veće zadovoljstvo sobom.

Kvaliteta i kvantiteta usvojenog znanja dodatno raste s vremenom, a učenje je pravo zadovoljstvo.

ŠKOLA STRANIH JEZIKA SMART PALINOVEČKA 19 (VRBANI III), ZAGREB TEL: 01/3874 355 GSM: 091/3874 358 MAIL: info@smart-jezici.hr WEB: www.smart-jezici.hr

U LJEKARNAMA!

Parasidose

dokazano ucinkovit ˇ protiv ušiju i gnjida Losion Parasidose UŠI-GNJIDE, dostupan u ljekarnama, medicinski je proizvod za odstranjivanje ušiju i gnjida. Sadrži jedinstveni sastojak Biococidine® koji svojim trostrukim mehaničkim djelovanjem učinkovito uklanja uši i gnjide već nakon prvog nanošenja.

Učinkovitost losiona na ušima i gnjidama dokazao je specijalizirani nezavisni laboratorij. Proizvod ne sadrži kemijski insekticid, paraben ni fenoksietanol te je pogodan za primjenu u odraslih i djece od 3 mjeseca starosti kao i za žene tijekom trudnoće i dojenja.

Osim ovog losiona, za

dugotrajnu zaštitu od infestacije ušima u ljekarnama je dostupan i Parasidose PROTIV UŠIJU, Repellent losion s eteričnim uljima.

Kombinacija eteričnih ulja (klinčićevac, geranij, ylang ylang, bijeli pelin, lavandin, palmarosa, petigrain i eukaliptus) upotpunjuje formulu i daje ugodan miris.

Za više informacija o proizvodima Parasidose nazovite na telefon 01 6379 400 Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu.

ki ns ici od d Me oizv pr

Vjetrenjača s veselim životinjama Šarene posudice za igru Tako je mnogo načina na koje se Vi i Vaše dijete možete igrati ovim posudicama. U pakiranju se nalazi 10 posudica u različitim bojama i veličinama. Mogu se slagati jedna na drugu ili jedna u drugu. Na svakoj posudi otisnut je broj tako da dijete kroz igru može naučiti i brojati od 1 do 10. U kompletu se dobiva i nasmiješena loptica koja se može koristiti na razne načine tijekom igre!

Ova Vjetrenjača donosi mnoštvo zabave - dok se okreću, životinjice proizvode različite zvukove i svojom vrtnjom zabavljaju dijete.

Vakum držač na njezinu dnu omogućuje lako prianjanje na glatke površine (npr. podložak hranilice, stol...).

Prstenovi različitih boja i veličina Vaše će dijete vježbati koordinaciju ruku i finu motoriku dok stavlja obruče na stalak. Obruči su različitih veličina i boja tako da dijete uz vježbanje fine motorike može naučiti i boje te razvijati osjećaj za veličinu i prostor. Cijeli stalak ima zaobljeno postolje pa se može lagano ljuljati. Najmanji obruč ima u sebi kuglice i šarenu podlogu kako bi dijete još više uživalo i igri.

Slonić s oblicima

Prva dječja geometrijska tijela

Jednostavne igre ključne su u postavljanju temeljnih znanja kojima će se vaše dijete koristiti u odrastanju da bi riješilo probleme koji se pred njim pojavljuju. Uz ova dva Fisher-Price proizvoda Vaše će dijete uživati u igri ubacivanja i vađenja različitih oblika iz posudica i naučiti ih razlikovati.

oglasna Educarena: pravi put do zdravih i spretnih malih sportaša!

U Educarena centru provodimo programe za bebe i djecu od 4 mjeseca do 10 godina koji obuhvaćaju plivanje i sport u dvorani, kreativno istraživački program za najmlađe i kondicijsku pripremu za naše najstarije sportaše. U posebno opremljenim i dizajniranim dvoranama te bazenu, Educarena treneri u grupama do 8 djece kroz igru i zabavu sveobuhvatno potiču dječji razvoj!

Savska 120, Zagreb 099/2240 540

www.aquaeduca.hr

Plivanje za bebe i mališane

Škola plivanja

Napredna škola plivanja

Plivanje za djecu s posebnim potrebama

Vježbe u dvorani Aqua aerobic

Upisi i testiranja su u tijeku!

Educarena sportski centar za djecu Centar Kaptol, razina I, Nova Ves 11, Zagreb

Info telefon: 01 466 9999 Kontakt e-mail: info@educarena.com www.educarena.com

OD SADA PRVA ŠKOLA MOKRENJA U HRVATSKOJ

Sve za zdravlje Vašeg djeteta na jednom mjestu

jezična igraonica

za sve klince i klinceze u dobi od 3 do 6 godina, koji s Dugićem žele učiti engleski, njemački i talijanski Nove uz igre, pjesmice, grupe od igrokaze, crtiće i 3. likovne projekte.

16.09.201 Predbilježbe za novu školsku godinu!

NOVO! ŠPANJOLSKA, PORTUGALSKA I FRANCUSKA IGRAONICA!

ploca ˘

PLIVANJE ZA BEBE I DJECU

T 091 30 30 891 E info@natator.hr W natator.hr

Popularni svijet Monster Higha stiže u novoj aplikaciji iz Egmonta. Čitateljice mogu uživati u pričama uz zvučne efekte i živahne animacije. U aplikaciji Monster High klasični format stripa dolazi u inovativnom izdanju, a rezultat je užasavajuće živopisan!

U klasičnom stripu stranice su podijeljene u nekoliko manjih sličica - prizora, dok se u aplikaciji priča prikazuje na samo jednom prizoru koji ispunjava čitav ekran s dodatnim efektima. Čitateljica sama upravlja pričom – dodirom na interaktivne crteže pokreće likove i uključuje zvučne efekte.

Osim priča koje prate doživljaje popularnih čudovišta, aplikacija sadrži i dodatne uzbudljive sadržaje. Na primjer, moguće je izraditi vlastite razglednice i bedževe koji se mogu sakupljati u posebnom spremniku, a mogu se i podijeliti s prijateljima.

Monster High je besplatna aplikacija koja nudi mogućnost kupnje dodatnih sadržaja.

Aplikacija je dostupna za iPad u Hrvatskoj i drugim europskim zemljama.

Egmont Hrvatska, sa sjedištem u Zagrebu , izdaje časopise, knjige i aplikacije za djecu poznatih brandova - Disney, Barbie, Dora istražuje, Monster High, Graditelj Bob, Hello Kitty te mnoga druga vrhunska svjetska izdanja za djecu.

KUPON I maminosunce vam DARUJU 20% POPUSTA ZA PLAĆANJE GOTOVINOM UZ OVAJ

KUPON OD 01.10. DO 15.10.2013.

U prodavaonici u Arena Centru Zagreb.

KUPUJTE JEFTINIJE UZ OVAJ KUPON

✂

1Poklon paket Nan i Nestle:

1x žitne pahuljice 8 žitarica Keks, 1x mliječni desert Borovnica, 1x napitak sa žitaricama Čokolada, 1x baby čarapice, 1x NAN 3 (5 komada)

2Knjiga za djecu - Mali vitez (2 komada)

www.ibis-grafika.hr

paket - Muscle rub i 3Poklon Polar ice (3 komada)

www.biska.hr DOBITNICI IZ PROŠLOGA BROJA:

86

1. POKLON PAKET NAN I NESTLE – Anica Mirosavljević, Podvinje; Damir Paštrović, Zadar; Gabriel Semialjac, Beli Manastir; Sanja Matuzović, Zagreb; Mirjana Ivanišević, Split 2. BODI – Žana Mucić, Vrgorac; Ivana Lukić, Biograd 3. MAJICA – Žarko Rađenović, Novska; Tomislav Ivašković, Đurđevac; Sanela Drinovac, Ivankovo 4. POKLON PAKET ULOLA – Tina Mihić, Zagreb; Sonja Petrović, Rijeka; Petra Kovačić, Zagreb; Marija Šimić, Dubrovnik; Sanda Katić, Osijek

4Babysense respiratorni monitor (1 komad)

www.nemus.hr

paket: 5Poklon Ulola balzam za tijelo Ulola sapun (5 komada)

www.ulola.hr

IME I PREZIME: ADRESA:

GRAD:

POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

Nekoliko riječi za nas:

Redni broj dara koji biste željeli dobiti (može i više njih): Odrezak pošaljite do 1. rujna 2013. na našu adresu: Optima media d.o.o., Delnička 8b, 10000 Zagreb

87

galerija

Galerija mamin Dragi naši!

Koliko predivnih fotki!

Svaki nas put oduševite i razveselite.

Samo tako nastavite :) Čestitamo sretnim dobitnicima slikovnica

!!

DARUJEMO VAS! Slikovnice: "Samo reci hvala!" i "Vjeruj u sebe"

iz prošlog broja koje je darovao Egmont!

Dobitnici slikovnica

Nikol Cukar

Mate Ivanković

Ivano Žunec

88

Noa Milković

nih sunašca

Tomislav Salacan

Željko i Marijo Mucić

Kevin Flinta

Tea Josipović

Lovro Kruljac

❤ ❤ Nika Rađenović

Fotkice svojih sunašca šaljite na: Optima media d.o.o., Delnička 8b, 10000 Zagreb ili e-mail: andrea@optimamedia.hr.

Poslane fotografije ne vraćamo.

89