Mamino Sunce | broj 46. studeni 2013. by Mamino sunce

maminosunce broj 46/studeni 2013.

besplatni časopis za trudnice, mame i tate

Teškoće

pri dojenju TRUDNOĆA

Prehrana u trudnoći Što moramo znati

ODGOJ

Dosljedno

roditeljstvo

BEBA

Odvikavanje

od dude Praktični savjeti

DIJETE

issn 1845-4216

Nagrada i kazna

r h . e c n u s o n i m a www.m

maminosunce

www.

uvodnik

Impresum .hr

studeni 2013.

Dragi moji! Zahladilo je, kako i treba u studenom. Ali u našim uredima je vruće jer, eto, kuha se novo Mamino sunce. Uz uistinu šarolike i zanimljive teme, zagrijat će i vaša srca i domove :) Opet sam za kraj ostavila pisanje uvodnika pa sad na brzinu moram smisliti zanimljivo i pametno štivo :) No što da vam kažem, a što vam već nisam rekla? Ponovit ću onda ono najvažnije: uživajte u svojim anđelima, ljubite ih i grlite i ne dajte im da prebrzo odrastu. Čuvajte i njegujte svaki trenutak s njima kao najdragocjeniji dragulj. Pustite malene ručice da vas maze i grle beskonačno dugo... Sav ostali posao može čekati... Uživajte u zimi, skorim božićnim blagdanima i svemu što oni nose i čitamo se ponovno u veljači. Puse vam šalje, Andrea

Izdavač: Optima media d.o.o. Glavna urednica: Andrea Hribar Livada andrea@optimamedia.hr Marketing: Snježana Korajac 01/6198 913 snjezana@optimamedia.hr Uredništvo: Delnička 8b, Zagreb tel: 01/ 6198 924 fax: 01/6198 787 www.maminosunce.hr Tisak: Novi Val d.o.o. Trnjanska 72, Zagreb Izlazi pet puta godišnje. Sljedeći broj izlazi u veljači 2014.

Uredništvo ne odgovara za sadržaj objavljenih tekstova te informacije u oglasima. Svi tekstovi služe isključivo u informativne svrhe, a u slučaju bolesti ili poteškoća, potražite savjet liječnika. NAJBRŽI PRETPLATNICI IZ PROŠLOGA BROJA KOJI SU OSVOJILI POKLON PAKET NESTLÉ: Jasmina Pecotić, Samobor Kristina Maričić, Varaždin Silvija Šokić, Našice Tihana Dananić, Sv.I.Zelina Edita Paulišić, Rovinj Vlado Ivašković, Đurđevac Slađana Sušilović, Gvozd Edita Bešić, Zagreb Sara Ralić, Bjelovar Đurđa Ivanek, Zagreb

Tea Josipović, Požega Ivanka Sabadin Ferenčak, Petrinja Katica Marinović, Laslovo Vedrana Sabljak, Ogulin Marija Pejić, Cavtat Biljana Škrbina, Bjelovar Slavica Mirosavljević, Podvinje Anica Reljac, Niza Lenka Fabrić, Vrgorac Gorana Rabar, Pazin

Pretplatite se već danas na časopis

Mamino sunce

i postanite sretni vlasnik...

...jednog od poklon paketa

Pr vih 20 pretplatnika dobiva jedan od 20 poklon paketa Nestlé.

PAKET SADRŽI: 1x žitne pahuljice 8 žitarica Keks, 1x mliječni desert Borovnica, 1x napitak sa žitaricama Čokolada, 1x baby čarapice, 1x NAN 3

Naša pretplata je tako malena jer se odnosi samo na troškove poštarine. Iznosi svega 49,00 kuna! Ispunite opću uplatnicu, njome uplatite 49,00 kuna na naš žiro račun: 2484008-1106380464 (IBAN: HR6724840081106380464) te kopiju uplatnice s narudžbenicom pošaljite na našu adresu Optima media d.o.o, Delnička 8b, 10000 Zagreb, na fax: 01/6198 787 ili pošaljite potvrdu o uplati sa svojim podacima na e-mail adresu andrea@optimamedia.hr. Uplatu također možete izvršiti Internet bankarstvom te na isti način poslati podatke i potvrdu. Time ste se pretplatili na svih 5 brojeva koji izlaze u godini dana te očekujte prvi sljedeći broj Maminog sunca na svojoj adresi!

UPUTE ZA iSPUNJAVANJE UPLATNICE PRIMATELJ: Optima media d.o.o., Delnička 8b, Zagreb SVRHA UPLATE: Pretplata Mamino sunce IZNOS: 49,00 kn ŽIRO RAČUN: 2484008-1106380464 IBAN: HR6724840081106380464 POZIV NA BROJ: Vaš OIB

OVOM NARUDŽBENICOM NEOPOZIVO NARUČUJEM GODIŠNJU PRETPLATU MAMINO SUNCE (pet brojeva) IME I PREZIME: ADRESA: GRAD: POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

VLASTORUČNI POTPIS: Uz ovu narudžbenicu, molimo pošaljite kopiju uplatnice.

Sadržaj ❍

❍

Prehrana tijekom trudnoće 8 Trombofilija 12 Teškoće pri dojenju 18 Psihomotorički razvoj 22 Odvikavanje do dude 26 Temperatura 28 Igra i djetetov unutrašnji svijet 32 Selektivni mutizam 36 Nagrada i kazna 40 Dosljedno roditeljstvo 44 Kad te vrijeme prevari 48 Geni i mršavljenje 50 Mame i bebe - vježbanje u dvoje 54 Vitiligo 56 Samopouzdano dijete 64 Dnevnik mame 70 Što je kašalj? 72 Učenje engleskog jezika kroz igru 74 Oglasna ploča 78 Darujemo 79 Galerija maminih sunašca 80

❍ ❍

❍❍

❍

❍● 36

❍ ❍

moja trudnoća // zdravlje

Prehrana

tijekom trudnoće Prve znanstvene studije koje su proučavale vezu prehrane trudnica i zdravlja novorođenčadi provedene su tridesetih godina prošlog stoljeća. Studije su inicirane nedostatkom hrane u mnogim dijelovima Europe što je rezultiralo izrazitim porastom stope pobačaja, porođajnih defekata, mrtvorođene djece i iznenadne smrti dojenčadi

rlo je dobro poznata znanstvena hipoteza o utjecaju prehrambenog statusa trudnice na ishod trudnoće, posebice na tjelesnu masu dojenčadi. Dojenčad s niskom porođajnom težinom izložena je većem riziku od iznenadne smrti i poteškoća u razvoju, a ova pojava opaža se češće u pothranjenih majki. Tijekom trudnoće je više nego ikada potrebno hraniti se pravilno. Do nedavno se smatralo da najviše pažnje

treba posvetiti prehrani trudnice u drugoj polovici trudnoće, kada fetus značajno dobiva na masi. Pretpostavka je bila da važnost prehrane raste zajedno s fetusom. Mišljenja o važnosti prehrane polako se mijenjaju, na temelju rezultata znanstvenih studija te se sve više pažnje posvećuje razdoblju prije začeća i prvim mjesecima trudnoće. Tijekom prva četiri mjeseca događaju se brojne promjene u tijelu trudnice koje uzrokuju skladištenje masti i nutrijenata. Zalihe se

stvaraju rano, kako bi bile raspoložive tijekom porasta fetalne mase. Kako trudnoća protječe, većina žena prestaje pohranjivati masti te ih počinje trošiti. Učestalost pojave osjećaja gladi i unos hrane rastu u ranoj trudnoći kod velikog broja trudnica. To se događa jer smo biološki programirane da stvaramo zalihe unaprijed, prije nego što nam trebaju. Porast tjelesne mase može biti i viši od očekivanog zbog pokušaja otklanjanja

dr.sc. Darija Vranešić Bender

neugodne mučnine i povraćanja, hranom. Želja za određenom hranom i nepodnošenje nekih namirnica tijekom trudnoće nisu nikad bili temom ozbiljnih znanstvenih istraživanja te stoga nitko pouzdano ne zna koliko su ove pojave raširene i zbog čega nastaju. Teško je ustvrditi da je uzrok fiziološki. Liječnici i nutricionisti suglasni su da su osjetila žene tijekom trudnoće pojačana, uzrokujući izraženiji miris i okus hrane, ponekad izrazito bolji, a ponekad lošiji, koji uzrokuje jutarnje mučnine i povraćanja. Zatvor je vrlo česta popratna pojava u trudnoći, osobito u zadnjem tromjesečju. Ovo neugodno stanje utječe i na apetit te može imati i nutritivne implikacije. Stoga se preporučuje povećan unos vode, hrane bogate vlaknima te suhog voća (posebice suhih šljiva) i mekinja. Kako bi osigurale nutritivne potrebe, trudnice trebaju svoju prehranu zasnivati na povrću, voću, cjelovitim žitaricama, nemasnom mesu i ribi, a svojoj prehrani trebaju dodati multivitaminski pripravak kreiran za trudnice koji će osigurati potrebnu količinu folne kiseline i željeza. Svaka žena koja planira trudnoću trebala bi uzeti u obzir slijedeće savjete: • Unos hrane treba biti prilagođen pravilima piramide pravilne prehrane • Ne smiju se preskakati obroci ili slijediti režim niskokalorične prehrane

➜➜➜

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜ • Obavezan je unos 400mcg folne kiseline dnevno • Alkohol treba izbaciti, kofein ograničiti • Ne smije se posezati za dodacima prehrani u nekontroliranim dozama • U hrani i obrocima treba uživati Tijekom prva dva mjeseca trudnoće valjalo bi dobiti jedan do dva kilograma. Trudnice trebaju unositi dodatnih 300kcal koje uključuju jedan dodatni mliječni obrok bogat kalcijem i približno 10 dodatnih grama proteina. Masti ne bi smjele premašiti 30% ukupnih kilokalorija.

PREHRAMBENE POTREBE TIJEKOM TRUDNOĆE Tijekom trudnoće, volumen krvi buduće majke poveća se za 50%. Kako bi se osigurala dodatna krv potrebna za rast fetusa, tijelu su potrebne dodatne količine vode, vitamina B12 i željeza. Zbog povećanja volumena krvi, bubrezi ne rade dovoljno učinkovito te se neki nutrijenti koji se inače resorbiraju putem bubrega izlučuju urinom. Neadekvatna funkcija bubrega otežava otklanjanje suvišne vode iz organizma te dolazi do pojave otečenih zglobova i edema. Žene koje su normalno uhranjene trebaju povećati

svoju tjelesnu masu za 12 – 18kg, a žene koje na početku trudnoće imaju povećanu tjelesnu masu trebaju se zadržati na povećanju tjelesne mase od 8 – 12kg. Za rast i razvoj fetusa potrebne su dodatne količine svih esencijalnih nutrijenata. Uz povećanje nutritivnog unosa, buduće majke trebaju potpuno izbjegavati alkohol i umjetne zaslađivače, te ograničiti unos kave na najviše 2 šalice dnevno. • Proteini: Tijekom trudnoće potrebna je dodatna količina proteina, kako bi se potakla sinteza majčinog i fetalnog tkiva. Proteine valja osigurati unosom visokovrijednih namirnica poput soje, nemasnog mesa i ribe, jaja te mliječnih proizvoda. • Masti: Preporuke za unos masti tijekom trudnoće ne razlikuju se od preporuka koje vrijede za opću populaciju. Unos masti ne bi trebao prelaziti 30% ukupnog energetskog unosa. Međutim, kvaliteta masti je neobično važna. Buduće majke trebaju jesti mnogo hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline koje nalazimo u masnoj ribi i orašastim plodovima te lanenom sjemenu. Ove masnoće vrlo su važne za razvoj mozga i živčanog tkiva

Tijekom trudno će je više ne go ikad a potreb no hran iti se prav ilno

fetusa. • Folna kiselina: Uz pravilnu prehranu, sve žene koje namjeravaju zanijeti trebale bi osigurati unos 400mcg folata dnevno. Taj unos treba održavati prije i tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Izvori folne kiseline u hrani uključuju zeleno lisnato povrće, jetru, kvasac i grah, a najsigurnije se osigurati folnom kiselinom putem dodataka prehrani. Jedno od najvažnijih otkrića medicine 20. stoljeća je da se adekvatnim unosom folne kiseline postotak oštećenja živčnog sustava novorođenčeta smanjuje za 48 do 80%. Važno je naglasiti da se većina oštećenja uzrokovanih deficitom folne kiseline pojavljuju tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće. Stoga je predtrudnička suplementacija korisna, posebice za žene koje su koristile oralne kontraceptive, zbog toga što je jedan od neželjenih učinaka korištenja ovih tableta smanjenje razine folne

➜➜➜

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜

kiseline. Danas se, iz navedenih razloga, hrana često obogaćuje folnom kiselinom. • Vitamin B12: Dodatni vitamin B12 potreban je za formiranje crvenih krvnih stanica te je stoga važno ne izbacivati iz prehrane namirnice životinjskog porijekla koje jedine osiguravaju unos ovog važnog vitamina. • Vitamin B6: Ovaj vitamin ključan je čimbenik u sintezi proteina. Vitamin B6 može smanjiti simptome mučnine i može olakšati depresiju koja se javlja tijekom trudnoće. • Željezo: Željezo je potrebno za proizvodnju hemoglobina, molekule koja prenosi kisik u crvenim krvnim stanicama. Razinu željeza u krvi treba kontrolirati, budući da je anemija

u trudnoći česta pojava. Meso je najbolje iskoristiv izvor željeza. Sokovi od tamnog bobičastog voća izvor su željeza i vitamina C koji pospješuje apsorpciju željeza te ih tijekom trudnoće treba piti svakodnevno. • Cink i magnezij: Ovi minerali potrebni su u većoj količini tijekom trudnoće za pravilan razvoj fetusa. Njihov unos moguće je osigurati hranom, primjerice orašastim plodovima, mesom, plodovima mora, sojom, žitaricama. • Vitamin A: Vrlo je važno zapamtiti da potrebe za vitaminom A nisu povećane tijekom trudnoće. Prekomjerne količine vitamina A mogu biti toksične za fetus. Buduća majka ne bi smjela unositi više od 7500 RE vitamina A. Stoga, provjerite deklaraciju na vašem multivitaminskom pripravku! • Kalcij: Iako potrebe za kalcijem nisu povećane tijekom trudnoće, vrlo je važno osigurati adekvatan unos kalcija tijekom trudnoće. Dovoljan unos kalcija potreban je za razvoj skeleta u fetusa i za očuvanje rezervi kalcija majke. Kalcij je važan i za prevenciju visokog krvnog tlaka, potencijalno opasne komplikacije koja se javlja u trudnoći. • Voda: Potrebe za vodom povećane su tijekom trudnoće, stoga ne zaboravite popiti svojih 8–10 čaša vode dnevno. www.vitamini.hr

moja trudnoća // zdravlje

Trombofilija

Kako ona remeti trudnoću? Tromboza i embolija vrlo su opasni poremećaji trudnoće. Tijekom trudnoće venska tromboembolija javlja se u oko 0,051.8% trudnoća i procjenjuje se da je 6 puta češća nego izvan trudnoće. Tromboembolija je najčešći uzrok smrti žena tijekom trudnoće i babinja. Zašto je upravo trudnoća razdoblje kada se ovaj poremećaj javlja najčešće? ZGRUŠAVANJE KRVI U NORMALNOJ TRUDNOĆI I u posve urednoj trudnoći, zbog promjena u vrijednostima nekoliko činitelja zgrušavanja krvi raste sklonost trombozi u venama, arterijama i malim krvnim žilama: javlja se otpornost na tvari koje sprječavaju zgrušavanje, npr. na aktivirani protein C u drugom i trećem tromjesečju, istodobno kada opada aktivnost proteina S, drugog važnog činitelja koji se opire zgrušavanju. Istodobno

povećava se koncentracija tvari koje pogoduju zgrušavanju: npr. fibrinogena i faktora II, VII, VIII, X, i XII. Raste aktivnost tvari koje se opiru razaranju ugruška. U isto vrijeme trombozi pogoduje usporeni tijek krvi u velikim venama donjih ekstremiteta zbog pritiska velike maternice na donju šuplju venu i vene zdjelice. Nastala sklonost zgrušavanju krvi je u trudnoći fiziološka i postoji kako bi ubrzanjem zgrušavanja krvi na mjestu oštećenja umanjile posljedice krvarenja koje su u trudnoći česte i kako bi se smanjio gubitak krvi u i nakon porođaja.

TROMBOFILIJA - POVEĆANA SKLONOST ZGRUŠAVANJU KRVI U nekih, međutim, žena, zbog genetskih poremećaja stvaranja inhibitora zgrušavanja ili zbog postojanja stečenih tvari koje pogoduju zgrušavanju krvi, sklonost zgrušavanju krvi još se povećava. To je trombofilija. U usporedbi sa ženama koje nemaju takovih poremećaja, žene s nekim oblikom trombofilije tijekom trudnoće mogu razviti trombozu vena, arterija ili malih krvnih žila ili će trudnoća zbog povećane sklonosti zgrušavanju krvi u

prof. dr. sc. Snježana Škrablin specijalist ginekologije i opstetricije

posteljici biti ugrožena i bitno poremećena. Trombofilija može biti nasljedna i stečena. Nasljedne trumbofilije su: Leidenova mutacija faktora V, mutacija protrombina, manjak proteina C i S, manjak antitrombina III. Ukoliko se bolesni gen naslijedi od oba roditelja kažemo da je osoba homozigot za neki manjak ili oštećenje. Ako bolesni gen donosi samo jedan od roditelja, osoba je heterozigot jer uz jedan bolesni gen ima i jedan zdravi. Trombofilija je opasnija u homozigota. Stečena trombofilija javlja se kod postojanja antikardiolipinskih protutijela u tzv. primarnom i sekundarnom antifosfolipidnom sindromu.

KOJE SU POSLJEDICE TROMBOFILIJE U TRUDNOĆI? Istraživanja su pokazala da žene s nasljednim i stečenim trombofilijama imaju povećani rizik nastanka tromboembolijskih

➜➜➜

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜

komplikacija i ostalih brojnih poremetnji trudnoće. Sklone su rano nastupajućoj preeklampsiji, abrupciji posteljice, posebice ponavljajućoj, intrauterinom zastoju rasta, umiranju djece i spontanom pobačaju. Zanimljivo je da trombofilija povećava sklonost pobačaju nakon 10. tjedna trudnoće. Prema rezultatima nekih novijih studija u žena s trombofilijama povećana je i učestalost ishemične cerebrovaskularne bolesti. Međutim, nisu svi poremećaji koje uzrokuju trombofiliju jednako opasni. Neki neznatno povećavaju opasnost za tromboembolijske komplikacije, a neki su izrazito opasni. Važno je znati koje su komplikacije trudnoće povezane s trombofilijama, kako bi se provelo testiranje trudnice i kako bi se preventivnim davanjem sredstava koje će spriječiti patološko zgrušavanje krvi ti poremećaji mogle spriječiti.

KAKO SE MOGU SPRIJEČITI POSLJEDICE TROMBOFILIJE? Lijek koji sprječava zgrušavanje krvi, heparin, djelotvorno sprječava zgrušavanje krvi i u žena s trombofilijom. On

se daje kako bi se proces patološkog zgrušavanja krvi spriječio prije nego što nastupi; to je tzv. profilaktička primjena. Ako se lijek daje kod već postojeće tromboze, njegova je primjena terapijska. Doze za prifilaktičku i terapijsku primjenu vrlo su različite. Osim standardnog, klasičnog pripravka heparina velike molekularne težine koji se daje u nekoliko dnevnih doza, danas na tržištu postoje i tzv. niskomolekularni heparini čija je prednost jednokratno dnevno davanje. Rezultati većine do sada provedenih istraživanja potvrđuju opravdanost profilaktičkog liječenja niskomolekularnim heparinom u žena s primarnim i sekundarnim antifosfolipidnim sindromom. U žena s ponavljanim gubitkom trudnoće starije od 10

Lijek koji sprječa va zgruša vanje k rvi, heparin , djelot vorno sprječa va zgru šavanje krvi i u žena s trombo filijom

tjedana i onih s dubokom venskom trombozom koju su imale ranije u životu ili su je dobile u trudnoći, preporučuje se određivanje činitelja nasljedne trombofilije izvan trudnoće i u vrijeme kada ne uzimaju hormonsko ili antikoagulantno liječenje. U onih s trombofilijama visokog rizika: manjak antitrombina III, homozigota za Leidenov činitelj, homozigota mutiranog gena za protrombin i istodobnog heterozigota za Leidenov i heterozigota mutiranog gena za protrombin obvezatna je profilaktička primjena heparina tijekom čitave trudnoće i babinja.

Poliklinika Ginops, Zagreb Korčulanska 3F, tel: 01 6180 955 www.ginops.hr

moja beba // dojenje

Teškoće pri dojenju U ranom dojenačkom razvoju kada su rast i razvoj u svom najvećem zamahu, treba djetetu pružiti ne samo dobro, nego najbolje. Iz tog razloga majke treba poticati na dojenje

prof. dr. sc. Josip Đelmiš Nikica Ljubas, dr. med.

atkad se za vrijeme dojenja mogu ispriječiti poteškoće zbog kojih majke često odustaju od prirodne prehrane i posežu za zamjenskim pripravcima. Poznavanjem mogućih poteškoća u dojenju, savjetovanjem i edukacijom o vještini dojenja te se poteškoće mogu prebroditi.

NEDOSTATAK MLIJEKA Ovo je najčešća briga rodilja i čest razlog za prestanak dojenja. Sisanje ili taktilni podražaj bradavica dojki poticaj je na izlučivanje hormona oksitocina koji dovodi do izlučivanja mlijeka u kanaliće dojke. Osim toga sámo dojenje potiče stvaranje mlijeka i svaka dojka neovisno o veličini može djetetu pružiti optimalnu prehranu. U prvim danima nakon porođaja dojka je nabrekla od povećane količine krvi i limfe pa oksitocin sporije dolazi na svoje odredište. Zato istiskivanje mlijeka u mliječne kanaliće u početku dojenja kasni. U to vrijeme dijete siše na dojci i po nekoliko minuta prije nego li se pojavi refleks otpuštanja mlijeka.

Upravo ova pojava često uznemirava majke jer im se pričinjava da nema mlijeka te mnoge tu odustaju od dojenja i prelaze na umjetnu prehranu djeteta. Ta se faza može prebroditi kružnom masažom dojke od periferije prema sredini ili postavljanjem toplih obloga na dojku prije podoja. Postoje i mediakmentna riješenja u obliku oksitocinskog spreja, no međutim ona su rezervirana za slučaj kada niti jedna prirodna mjera nije dovoljno uspješna.

DIJETE KOJE JE NEMIRNO ILI ODBIJA DOJKU Nemir i odbijanje dojke obično su prolazne pojave koje katkad jako zabrinjavaju mame. Mlijeko može promijeniti miris ili okus uslijed nekih prehrambenih navika majke npr. konzumiranjem jako začinjene hrane, češnjaka, kelja, luka i sl. Uzrok također može biti i bebina upala uha, začepljen nosić ili izbijanje zubića. Zbrka između bradavice i umjetne dudice također može biti razlog odbijanja dojke. Sisanje gumene dudice zbog njezinog drukčijeg anatomskog ➜➜➜

moja beba // dojenje

oblika, potpuno je različito. Ono se sastoji od ritmičnih pokreta pritiskanja dudice o nepce. Novorođenče koje naizmjence siše dojku i dudicu može se zbuniti i loše sisati dojku. Zbog toga, dok god ne uvježba sisanje dojke ne preporučuje se davanje gumene dudice niti hrane na bočicu.

➜➜➜

BOLNE I ISPUCALE BRADAVICE Dojenje ne bi trebalo biti bolno, ali ako bradavice ipak bole dok dijete doji najčešće je uzrok nepravilno hvatanje bradavice. Da bi novorođenče moglo pravilno dojiti bitno je da u usta stavi cijelu bradavicu i što veći dio areole ispod koje se nalaze mliječni sinusi u kojima je skupljeno mlijeko. Nepravilno hvatanje bradavice treba se ispraviti ponovnim stavljanjem djeteta na dojku i pri tom paziti da se bradavice ne bi ozlijedile grubim izvlačenjem iz usta dok dijete još uvijek nepravilno vuče. U tom slučaju možete pokušati iskoristiti novorođenački refleks traženja usnama: lagano prstom podražite

bebin obraz uz kut usana i ono će otpustiti dojku okrećući glavu u smjeru podražaja. Uzrok ragada na bradavicama može biti i stalna vlažnost od mlijeka pa posebnu pozornost treba posvetiti njezi bradavica: prati ih samo mlakom vodom i sušiti na zraku ili nježno obrisati pamučnim ručnikom. Ako je bol vrlo jaka mogu se rabiti šeširići za dojenje.

PLOSNATE ILI UVUČENE BRADAVICE Priprema za početak dojenja treba početi još prije porođaja. Dojke je potrebno pregledati potkraj trudnoće u sklopu ginekološkog pregleda radi pravovremene korekcije uvučenih ili jako plosnatih

bradavica. Dojka se, naime u potpunosti razvija tek u trudnoći te se neke zapreke dojenju, poput uvučenih ili plosnatih bradavica tek tada i uoče. Uvučene ili jako plosnate bradavice mogu se otkriti i samopregledom: bradavica se stisne između palca i kažiprsta i gleda se koliko se izbočava van. Normalna se bradavica izboči prema van, a uvučena se povuče unutra prema prsnom košu. U posljednjem tromjesečju trudnoće takve se bradavice mogu pripremiti za dojenje nošenjem oblikovača bradavica, a ako pojava nije uočena sve do porođaja, tada može pomoći dojenje preko „šeširića“.

PREPUNJENOST DOJKI U prvim danima nakon

porođaja dojke su osjetljivije, teže i veće zbog povećane količine krvi, limfe i mlijeka u njima. Takva normalna punoća dojki iščezava 2-3 tjedna nakon porođaja. Prepunjenost dojki razlikuje se od normalne punoće dojki po tome što je koža toplija, napeta, prozirna i sjajna. Cijela dojka je bolna, a bolnost se može protezati

i do pazušne regije. Tjelesna temperatura može biti blago povišena (do 38,4OC). Javlja se najčešće između 3. i 5. dana po porođaju, a može i kasnije. Slabo sisanje smatra se najčešćim uzrokom pa se takva neugodna prepunjenost dojki spriječava i liječi čestim i dugim dojenjem ili izdajanjem ukoliko je to potrebno.

UPALA DOJKE Upala dojke ili mastitis izazavana je infekcijom. Ulazni put mikroorganizmima može biti začepljen ili teže prohodan mliječni kanalić te ispucale bradavice. Mlijeko zaostalo u mliječnim kanalićima dojke povoljno je tlo za razmnožavanje mikroorganizama i tu se razvija upala. Majka obično ima povišenu tjelesnu temperaturu, višu od 38OC, slabost, bolove u mišićima, katkad i mučninu, povraćanje i zimicu. Ova komplikacija dojenja zahtijeva antibiotsko liječenje pa se ukoliko se ovakvi simptomi pojave, treba javiti svom liječniku koji će dalje odlučiti o postupku. Oboljela dojka treba se osloboditi mlijeka izdajanjem, a na zdravoj dojci se bez dvojbe može nastaviti dojenje.

moje dijete // razvoj

prof. kineziologije Danijela Bene

2. dio (12-24 mjeseci)

Psihomotorički razvoj

u djece do 3. godine života Kada djeca navrše dvanaest mjeseci, nisu više dojenčad, već ih svrstavamo u skupinu djece jasličke dobi. To je period povećane motoričke spretnosti djeteta, koja je usko povezana s neurološkim sazrijevanjem dijeteta. Ponašanje u djeteta dominira kroz motoričke aktivnosti. Zbog toga se stupanj razvoja u prvim godinama života procjenjuje na osnovi psihomotorike

ako dijete upoznaje svoju okolinu kroz različite kretnje i baratanjem predmetima, tako stječe nova iskustva i s tim jača veze tj. sinapse među neuronima. Svako prijašnje iskustvo koje je dijete steklo, baza je za nastanak novih. Veze u mozgu koje nisu napravljene ili su slabe, jednostavno se izgube. Suvremene spoznaje neuroznanosti govore čak o tome, da bi došlo do svih tih veza osim iskustva kroz stimulativni okoliš, djetetu je potreban i zdrav okoliš (sigurnost, ljubav, odsutnost stresa i straha).

Psihomotorički razvoj u male djece po razdobljima MALO DIJETE OD 12 MJESECI DO 18 MJESECI Gotova sva djeca u tom razdoblju prohodaju, penju se na sve što im je na dohvatu. Počinju baratati predmetima i u praktične svrhe, tj. uzimaju žlicu da se hrane, čašu da iz nje piju i slično. Gruba i fina motorika razvijaju se neovisno, zato je djetetu potrebno ponuditi i jedno i drugo. Koordinacija i ravnoteža su motoričke sposobnosti koje se razvijaju

rapidno u tom periodu. Pojavljuju se prve riječi. Iako dijete upotrebljava samo par riječi, razumije ih mnogo više. Osim što dijete bogati svoj vokabular preko interakcije s drugima, knjige su također jako dobar način da kod djeteta povećamo vokabular, a uz to mu i razvijamo ljubav prema čitanju. Počinje se razvijati svijest o sebi i drugima. Ako mu pokažemo album sa slikama lako prepozna, čak pokaže sebe i svoje bližnje. Njegovo mišljenje i rješavanje problema se svodi na principu pokušaja i pogrešaka. U tom razdoblju

će dijete mnoge radnje ponavljati u nedogled, ali ne zaboravimo da samo tako može naučiti. Počinje pokazivati interes za drugu djecu. Iako se počinje približavati drugoj djeci i traži kontakt s njima, još ne govorimo o zajedničkom igranju. Oblici igranja u tom periodu su igra promatranja, samostalna te usporedna.

MALO DIJETE OD 18 MJESECI DO 24 MJESECA Djeci u ovom razdoblju treba ponuditi da što više hodaju po različitim

➜➜➜

moje dijete // razvoj

➜➜➜

putićima, zidićima, stepenicama, naravno uz našu pomoć. Baratanje predmetima sada primjenjuje kroz kompleksnije radnje, npr. šuta loptu nogom, gura veliku loptu dok hoda. Sa svakom novom akcijom dijete jača moždane veze koje utječu na djetetov sveukupan razvoj. Finu motoriku dijete razvija tako da slaže kocke jednu na drugu, stavlja predmete u otvore različitih veličina i oblika. Ako smo još u prijašnjoj fazi govorili da dijete uči po principu pokušaja i pogrešaka, sada dijete već ima sposobnost predočivanja ili simboličkog funkcioniranja. Prije rješavanja problema zamišlja aktivnost koju će obaviti. Oko osamnaestog mjeseca počinje nagli razvoj razumijevanja govora i s tim dolazi do takozvane „eksplozije imenovanja“. Što više riječi dijete čuje, to će brže naučiti govoriti. Zvuk riječi stvara neuronsku mrežu koja je nužna za

razvoj govora. Djetetova igra sada dobiva i onu socijalnu komponentu, gdje su kontakti s drugom djecom sve češći. Psihomotorika djeteta uključuje mentalnu i motoričku komponentu koje su usko povezane i koje se reflektiraju kroz tjelesni, spoznajni, govorni, emocionalni te socijalni aspekt djetetovog razvoja. Djetinjstvo je razdoblje brzog i složenog razvoja i zato je potrebno naglasiti da iskustva iz ranog djetinjstva utječu na kasniji razvoj. Izuzetno je bitno da dijete potičemo već od prvog dana njegovog života i tako mu stvaramo temelje da se razvije u zdravog i zadovoljnog odraslog čovjeka.

Danijela Bene, prof. kineziologije DŠR Fit Mališani Programi: - Mama i beba (6 mjeseci- 3 godine) - Fit Mališani i roditelji (1-2 godine, 2-3 godine) - Fit Mališani 1, 2 (3-4 godine, 5-6 godina) Programi se provode u prostorima Studio Maxi Dance, Frane Kestercaneka 2 A, 10 000 Zagreb, Croatia

moja beba // razvoj

Odvikavanje

od dude U prvim mjesecima života dijete svijet velikim dijelom doživljava kinestetički, dakle putem osjeta, tjelesnih senzacija

ojenje je jedno od prvih snažno emocionalno obojenih iskustava, kojim dijete dobiva hranu neophodnu za život te ostvaruje duboku povezanost s majkom. Dojenjem se zadovoljavaju kako tjelesne, tako i primarne psihološke potrebe djeteta – potreba za sigurnošću, ljubavlju i tako pokreti usta pri sisanju postaju simbolički način ponovnog aktiviranja tog ugodnog stanja. Psihoanalitičari prvih 18 mjeseci života djeteta nazivaju oralnom fazom, povezujući poteškoće u tom razvojnom razdoblju s kasnijom ovisnošću o cigareti, hrani i sl. U prvim mjesecima dijete i osobe koje su mu emocionalno najbliže, posebice majka čine neodvojivu cjelinu, dijete kao da lebdi u oblaku zaštićenosti i ljubavi kad odrasli nastoje

zadovoljiti svaku njegovu potrebu. Kako dijete odrasta sve više mora napuštati svoj zaštićeni svijet i susretati se s različitim situacijama pa tako i frustracijama, polako uči koristiti simboličke zamjene za potpuni doživljaj – osmijeh i kratki dodir zamjenjuju

dugotrajno maženje, medo, dekica, duda predstavljaju ugodu roditeljskog doma koju dijete na taj način može ponijeti sa sobom u novi prostor. U plemenskim društvima žene često djecu doje i prve dvije-tri godine života. Kako to u svijetu u kojem živimo nije uobičajeno,

mr.spec. Melita Stipančić, klinički psiholog

djetetu se daje duda koja postaje zamjena za doživljaj povezanosti s majkom, pruža osjećaj zaštićenosti, ljubavi, bliskosti. Sam čin sisanja djeluje umirujuće, duda postaje važan prijatelj koji pruža utjehu i ugodu. Iako se roditelji ponekad brinu zbog mogućih negativnih posljedica dude za razvoj zubi, nasilno odvajanje nije preporučljivo i može samo izazvati bol i traumu. Najbolje bi naravno bilo dijete uopće ne naviknuti na dudu, no kad navika već postoji, na potrebu za dudom možemo gledati kao signal kad djetetu treba dodatna pažnja. Možda ćemo uočiti da što vise djetetu pružamo pažnju, radost i

ljubav, to će manje tražiti dudu. Ono sto roditelj dodatno može učiniti da djetetu olakša odvajanje od dude, jest nastojati da ono dudu koristi što rjeđe, npr. ako treba dudu da zaspi, pažljivo mu je uzeti iz usta čim primijetimo da je san dovoljno dubok, kad posegne za dudom ponuditi mu različite druge mogućnosti, pri čemu nije preporučljivo da to budu hrana i slatkiši, jer biste time stvorili osnovu na prijelaz u drugi oblik ovisnosti. Umjesto toga ponudimo mu zagrljaj, igru, pjesmu... Katkad se zna dogoditi da dijete već napusti dudu, no ako se dogodi stresna promjena u životu, kao npr. rođenje brata

ili sestre, polazak u vrtić i slično (i pozitivan stres je – stres!) ponovo posegne za njom. To je normalna prolazna pojava i dijete će je napustiti čim povrati poljuljanu sigurnost. Odvajanje od dude možemo olakšati i ako tu temu potaknemo u igri, npr. s lutkom, pri čemu možemo predložiti djetetu da pomogne lutki napustiti dudu, jer nam kao i inače, igra najbolje pruža uvid u unutarnji svijet djeteta. Kao i u brojnim drugim situacijama pri odvikavanju od dude valja postupati vrlo pažljivo i postupno, jer je to dobar način da se razvojni procesi prirodno zaokruže i dijete postaje spremno za sljedeći razvojni zadatak…

moje dijete // zdravlje

Temperatura Tjelesna temperatura je jedna od osnovnih karakteristika ljudskog tijela

ormalna tjelesna temperatura kreće se u rasponu od oko 36°C. Temperatura mjerena rektalno

(u guzi) je za 0,5°C veća od vrijednosti dobivene mjerenjem pod pazuhom ili u ustima. Općenito: normalna tjelesna temperatura je

37°C mjerena pod pazuhom. Tjelesna temperatura varira i ovisi o više faktora: o mišićnom radu, o temperaturi okoline, o prisutnosti virusne

➜➜➜

moje dijete // zdravlje

➜➜➜ ili bakterijske infekcije, o unosu tekućine, stanju kože i potkožnog tkiva. Porast tjelesne temperature najčešće je znak bolesti, a nastaje zbog djelovanja toksičnih tvari na centre za regulaciju temperature. Nagli porast temperature na 39°-40°C izaziva osjećaj zimice: koža je hladna zbog suženja krvnih žila i tijelo se trese zbog drhtavice. Zimica traje dok se temperatura ne povisi na razinu na koju je podešen „termostat u hipotalamusu“. Porast tjelesne temperature iznad normale zahtijeva poduzimanje neke mjere i praćenje djeteta. Do 38OC treba davati tekućinu, laganije

obući dijete i na taj način omogućiti pad temperature putem kože. Preko 38°-40°C uz pijenje tekućine, kupanje u mlakoj vodi ili umatanje u mokri pa suhi ručnik, treba dati i antipiretik, to jest sredstvo za skidanje povišene temperature. Postoje čepići, sirupi i tablete, a mogu se primjenjivati na određeno vrijeme (svakih 4 sata do 8 sati) ovisno o visini temperature. Za mjerenje temperature tijela postoje različiti oblici

toplomjera, od klasičnog na živu do digitalnog za mjerenje u uhu. Važno je primijetiti da se s djetetovom tjelesnom temperaturom „nešto događa“, izmjeriti temperaturu te je pokušati snižavati i posjetiti liječnika. Svaka obitelj treba imati toplomjer i lijek za skidanje povišene tjelesne temperature. Visoke temperature katkad mogu uzrokovati oštećenja dječje grčeve ili konvulzije.

Pedijatrijska ordinacija dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped. Grižanska 4, 10040 Zagreb tel: 01/2995 543

Vinarija, pansion & restaurant "Vuglec Breg" • Domaća zagorska kuhinja • Krstitke, Pričesti, Krizme, proslave i obljetnice • Degustacije pjenušaca i vina iz naše vinarije • Vjenčanja pod šatorom s pogledom na zagorske brege • Sobe i apartmani u originalnim zagorskim kućama • Organizacija seminara, team buildinga i ostalih evenata • Tereni s umjetnom travom za tenis i mali nogomet • Pony konji i dječje igralište za najmlađe goste • Brdski bicikli

Vinarija, pansion & restaurant “Vuglec Breg” Škarićevo 151, Krapina, Hrvatsko Zagorje tel.: +385 (0)49 345 015 e-mail: info@vuglec-breg.hr GPS: N 46° 07,110’ E 015° 51, 057’

www.vuglec-breg.hr Pratite nas na facebook-u www.facebook.com/vuglecbreg

moje dijete // razvoj

Igra kao izvor informacija o djetetovom unutarnjem svijetu Jean Piaget, poznati psiholog i razvojni biolog izjavio je kako „Možemo biti sigurni da će se sva događanja u djetetovu životu – i ugodna i neugodna, odraziti na njegovu igračku.“ Drugim riječima, može se reći da sve ono što se djetetu dogodi, od samog početka njegova života, ostavlja trag na njemu. Velik dio toga dijete niti ne zapamti na svjesnoj razini. Stoga je teško s djetetom pričati o tome što ga muči, ima li neke nezadovoljene potrebe ili na koje emocionalne potrebe mu nije adekvatno odgovoreno

oditelji ponekad vrlo jasno osjete posljedice nezadovoljavajućeg odnosa s djetetom - dijete može iskazivati nepoželjna ponašanja, ne poštivati granice, djelovati ljuto ili frustrirano bez da roditelj zna podlogu toga. Također, moguće je da se kao posljedica neprorađenih problema djeteta javljaju i određene fiziološke reakcije (npr.tikovi, nemogućnost zadržavanja stolice ili

mokraće, tepanje u govoru...). S obzirom na to, javljaju se pitanja poput: Kako onda pomoći djetetu kada ga ne razumijemo? Kako otkriti što ga muči? Što je u podlozi nezadovoljavajućeg odnosa s djetetom? Kako bi se odgovorilo na ova pitanja važno je djetetu pružiti primjeren način izražavanja i uvjete u kojima će se osjećati dovoljno sigurno, ali i dovoljno slobodno da

izrazi svoj unutarnji svijet. Kao što znamo, djetetov prirodan način izražavanja jest putem igre. Neki kažu kako su igračke djetetove riječi, a dječja igra priča koju nam dijete priča. Da bi što bolje razumjeli dječju igru važno je uočiti teme koje se javljaju u igri te njihovo potencijalno značenje, kao i nijanse djetetovih osjećaja koji se kroz igru izmjenjuju. Jedan od načina kako naučiti prepoznavati teme, osjećaje te njihovo potencijalno

Tea Knežević, magistra psihologije, praktičarka terapije igrom

značenje je i putem edukacije Terapija igrom za roditelje. Na ovoj edukaciji roditelji u maloj skupini uče osnovne principe terapije igrom kako bi se kod kuće, jednom tjedno u trajanju od 30 minuta mogli igrati s djetetom na poseban način. Taj način je poseban jer u tih pola sata igranja vrijede drugačija pravila od onih u

svakodnevnom odnosu s djetetom. Roditelj koristi posebne vještine čije korištenje djetetu omogućuje da se osjeća sigurnim, ali i slobodnim izraziti se kroz igru. Uz to, roditeljeva pažnja je tada potpuno posvećena djetetu i roditelj tada empatičkim reflektiranjem osjećaja, misli i ponašanjašalje djetetu

Moguć e je da se kao pos ljedica nepror ađ problem enih a djetet javljaju a i određ e n e fiziološ ke reakcij e poruku da je ovdje, da mu je važno što dijete osjeća i da ga prihvaća. Neki od principa terapije igrom usmjerene na djete jesu da je:

➜➜➜

moje dijete // razvoj

➜➜➜

•Fokus na dijete više nego na na problem. Ponekad kada se javi problem imamo tendenciju fokusirati se isključivo na rješavanje tog konkretnog problema, a pri tome se gubi fokus s djeteta u cjelini. Na taj način može se stvoriti dodatni pritisak na dijete te može doći do kontra efekta

– da problem postane još izraženiji.

•Fokus na osjećaje više nego na misli ili ponašanja.

•Fokus na sadašnjost više nego na prošlost.

Često se problemi pojavljuju u obliku nekih nepoželjnih ponašanja pa se stoga rješavanjem problema smatra suzbijanje tih ponašanja. Pri tome se zaboravlja da su upravo emocije naši pokretači i da su one te koje sa sobom nose određenu energiju koja se onda kroz različite ponašajne kanale ispoljava na van. Zato je važnije i učinkovitije ako se radi na emocijama ili potrebama koje su u podlozi nekog ponašanja, a ne na samom ponašanju.

Iako prošlost igra važnu ulogu u oblikovanju svake osobe, u komunikaciji i radu s djetetom važno je sagledati ga sada i ovdje. Što je to s čime se trenutno nosi? Što je to što mu sada treba?

•Fokus na razumijevanje više nego na objašnjavanje. Da bismo pomogli djetetu da se lakše nosi s nekim izazovom puno je važnije da mu pri tome iskažemo razumijevanje njegovih misli, osjećaja i potreba nego da mu objašnjavamo što je to što se događa.

•Fokus na prihvaćanje više nego na ispravljanje. Neke osobine djeteta koje su u nekoj situaciji otežavajuće, u nekoj drugoj situaciji mogu biti izrazito korisne. Zato je važno prihvatiti one osobine koje ne otežavaju značajno svakodnevicu djetetu i vama te korigirati samo one koje zaista nisu dobre za funkcioniranje djeteta.

•Fokus na djetetovu mudrost i vođenje više nego na znanje terapeuta ili roditelja. Svako dijete ima potencijal i unutarnji pokretač koji će mu, u dobrim uvjetima, omogućiti da proradi svoje probleme i nađe adekvatno rješenje. Stoga je efikasniji način ako se djetetu stvore uvjeti da samo dođe do rješenja i prorađuje one stvari koje samo (na svjesnoj ili nesvjesnoj razini) procijeni bitnima, nego da odrasli odlučuju koji će to put biti.

Tatjana Gjurković, dipl.psiholog, certificirani terapeut igrom Centar Proventus www.centarproventus.hr www.terapijaigrom.hr

moje dijete // razvoj

Selektivni

mutizam Pomozite mi, šutnja nije moj izbor!

na pohađa vrtić već dvije godine. U vrtiću uopće ne govori, ne priča čak ni kod kuće kada dođu gosti koje ne viđa često, pred nepoznatim odraslima ili s djecom na igralištu. S roditeljima, bratom te bakama i djedovima je prava

brbljavica, glasno govori, viče, pjeva. Međutim, čim se pojavi nepoznata osoba ili za vrijeme boravka u vrtiću iz njezinih usta ne može se čuti nikakav glas. Roditelji smatraju da je njihova djevojčica sramežljiva, a to često i izgovaraju pred drugima, opravdavajući time njezinu šutnju. O čemu se

zaista radi? Je li Ana sramežljiva, prkosna ili ima neki govorni poremećaj? Dijete koje ima selektivni mutizam ne govori u određenim socijalnim situacijama u kojima se to od njega očekuje, dok u drugim situacijama normalno govori, a to značajno utječe

dr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih.

na postignuće u vrtiću ili školi te na socijalni razvoj. Da bi dijagnosticirali selektivni mutizam izostanak govora u određenim socijalnim situacijama mora trajati najmanje mjesec dana, a ne smije se odnositi na fazu prilagodbe na vrtić ili školu. Naime, mnoga sramežljiva djeca u tom će razdoblju šutjeti. Dijete ne šuti zbog nepoznavanja jezika ili govornih problema, mucanja, komunikacijskih teškoća ili psihijatrijskih poremećaja. Nekada se smatralo da dijete odbija govoriti zbog tvrdoglavosti, manipulacije, prkosnog ponašanja. Danas znamo da ta djeca trpe jaki strah, veliku tjeskobu i jednostavno ne mogu govoriti iako bi to željela. Socijalna anksioznost je to što im onemogućuje govorno izražavanje – djeluje paralizirajuće na sposobnost govora. Novija istraživanja pokazuju da se poremećaj javlja kod 7 od 1000 djece, a češći je kod djevojčica nego kod dječaka (oko 1,5:1). Mnoga djeca sa selektivnim mutizmom pribjegavaju kompenzatornim ponašanjima – neverbalnim načinima izražavanja koji uključuju pokazivanje, simboličke geste, pantomimu, pisanje u zraku, bezglasan govor ili šaptanje na uho. Selektivni mutizam može imati blaži oblik, kada dijete primjerice, razgovara s drugom djecom, a

ne razgovara s odgojiteljem ili učiteljem ili ekstremno težak oblik kada dijete razgovara samo s najužim članovima obitelji, a s drugima ne komunicira čak ni na neverbalne načine – gestama ili izrazima lica. Dijete koje ima selektivni mutizam pati – ne može biti spontano, opušteno, komunikativno dijete kakvo zaista jest u drugim situacijama. Njegovi „radari“ za opasnost stalno su uključeni i zašuti svaki put kada se nalazi u određenim socijalnim situacijama. Neka djeca sa selektivnim mutizmom izbjegavaju grupne aktivnosti, tjelesni odgoj, odlaske na WC u vrtiću ili školi, izbjegavaju jesti pred drugima dok su druga aktivno uključena u sve aktivnosti, ali na neverbalan način. Izostanak verbalne komunikacije dovodi do toga da dijete ne razvija socijalne vještine i zaostaje u usvajanju znanja jer ima manje prilika za učenje, što negativno utječe na razvoj njegovih potencijala. Dijete koje ne može reći što želi ili ne želi, često će biti uključeno u aktivnosti koje ne voli ili će biti isključeno iz aktivnosti koje voli. Zbog toga postaje frustrirano, a ta nakupljena frustracija često se izbacuje u obitelji gdje se konačno može izraziti. Ako okolina dijete zbog

toga što ne govori smatra manje inteligentnim može se dogoditi da se neopravdano uključi u neprimjereni obrazovni program ili čak posebnu ustanovu. Mišljenje da dijete šuti jer je prkosno, pasivno agresivno ili na taj način manipulira okolinom također dovodi do nepoželjnih posljedica jer implicira da dijete namjerno šuti, tj. da je šutnja djetetov svjesni izbor. Budući da se radi o anksioznosti, nije neobično što dijete uporno „odbija“ govoriti, baš kao što primjerice, osoba koja ima fobiju od vožnje avionom izbjegava letenje. Odrasli ponekad pribjegavaju zastrašivanju, prijetnjama i kažnjavanju djeteta te nagovaranju da govori što samo pogoršava stanje i dovodi do još veće anksioznosti. Mnogi roditelji pripisuju šutnju sramežljivosti koju će dijete s vremenom prevladati pa ne traže stručnu pomoć. Selektivni mutizam često je, zaista povezan s jakom sramežljivošću, ali predstavlja puno veći i ekstremniji problem. Najčešće se javlja u dobi od 3 do 6 godina, a roditelji katkad ne traže pomoć do djetetove 6. ili 8. godine. Često i stručnjaci kažu roditeljima: „Ne brinite, to je samo faza, proći će samo od sebe“, a nakon nekog vremena roditelji postaju suočeni s činjenicom da se radi o ozbiljnom poremećaju.

➜➜➜

moje dijete // razvoj

➜➜➜ Roditelji djeteta koje ne govori često i sami postaju visoko anksiozni, brinu o djetetovoj budućnosti, a okolina ih može pogrešno doživjeti kao pretjerano zaštitničke prema djetetu te zaključiti da je to uzrok problema, a ne posljedica djetetovog selektivnog mutizma. Važno je da roditelji što prije potraže stručnu pomoć. Naime, tretman je puno efikasniji ako započne ubrzo nakon pojave selektivnog mutizma. Pokazalo se da bihevioralna terapija, a kod starije djece i kognitivnobihevioralna terapija, daju najbolje rezultate. Osim uključivanja djeteta u terapiju iznimno je važno i savjetovanje obitelji, vrtića ili škole te usklađeno djelovanje stručnjaka koji provodi terapiju, roditelja, odgojitelja i učitelja.

• Ne tjerajte dijete da govori, smanjite vlastita očekivanja i pritisak, ne kažnjavajte ga zbog toga što ne govori. Pokažite razumijevanje i suosjećanje. • Izbjegavajte govoriti drugima o djetetovom problemu u prisutnosti djeteta – time kao da cementirate djetetovo ponašanje i potičete ga da se ponaša u skladu s „etiketom“. • Potražite stručnu pomoć. • Pripremite unaprijed dijete na sve promjene, dolazak gostiju, posjete i slično. Ako odlazite u goste ponesite bojanke, slikovnice ili igračke tako da se dijete može nečim baviti dok vi razgovarate. • Redovito organizirajte igru u svom domu s djetetom s kojim se vaše dijete u vrtiću najčešće igra. • Ne krivite sebe. Selektivni mutizam nije uzrokovan roditeljskim odgojnim postupcima. Neka djeca su jednostavno sklonija anksioznosti, što je često nasljedno. • Ne dopustite da zbog djetetovog selektivnog mutizma i vi postanete anksiozni. Usmjerite svoju energiju na pomaganje djetetu, a ne na očajavanje. Selektivni mutizam je izlječiv!

Tatjana Gjurković, dipl.psiholog, dr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih. certificirani terapeut igrom Psihološki centar Mentis Centar Proventus Palmotićeva 4 www.centarproventus.hr 10000 Zagreb www.terapijaigrom.hr

Kako "preživjeti" proljev? Gotovo svaka osoba nekoliko puta godišnje ima problema s proljevom. Primjena „dobrih“ bakterija tada će ubrzati oporavak crijevne mikroflore, a jednako važno je i spriječiti dehidraciju. Cilj je što prije nadomjestiti tekućinu, soli i minerale izgubljene proljevom. Sokovi, gazirana i sportska pića nemaju pravi omjer potrebnih tvari pa ih nije dobro davati kod proljeva. Za spriječavanje dehidracije Svjetska Zdravstvena Organizacija preporučuje posebnu rehidracijsku otopinu smanjene osmolarnosti (ORS) koja sadrži uravnoteženu kombinaciju vode, soli, šećera, kalija i drugih elemenata. Upotreba bakterijskih kultura, osobito onih Lactobacillus i Bifidobacterium vrsta regulira i obnavlja crijevnu mikrofloru pa je korisna za brži oporavak od proljeva. Ove bakterijske kulture dolaze aktivne do crijeva, učinkovito povećavaju broj bifidobakterija i laktobacila i na taj način pridonose obnovi crijevne mikroflore. BIORELA® ORS istovremeno sadrži oralnu rehidracijsku sol i HOWARU® restore kombinaciju bifidobakterija i laktobacila potvrđene djelotvornosti pa je praktična za upotrebu i vrlo korisna kod proljeva. Kombinacija oralne rehidracijske soli i bakterijskih kultura pridonosi regulaciji i obnovi crijevne mikroflore, nadomješta neophodnu vodu i elektrolite te vraća tijelo i probavni sustav u prirodnu ravnotežu. Biorela® ORS je korisna u spriječavanju dehidracije koja je najčešća i najopasnija komplikacija proljeva, osobito kod djece.

www.biorela.com

moje dijete // odgoj

Nagrada i kazna

Odgoj je aktivan proces kojim roditelj želi dijete pripremiti za život kao odrasle osobe - usaditi mu socijalne norme, neka znanja i vještine kojima će se moći služiti u „stvarnom životu”... Da bi neka ponašanja proglasili nepoželjnima, a neka poželjnima, pribjegavamo instituciji „nagrade i kazne”. Što se ponekad pokaže i djelotvornim... ali vrlo često se i ne pokaže djelotvornim načinom. O čemu se zapravo radi?

agrada i kazna trebale bi biti motivacijski čimbenici koji će dijete potaknuti na promjenu lošeg ili na ustrajnost dobrog ponašanja. Zbog toga je neophodno obratiti pozornost na djetetovo ponašanje, na stvari koje su mu važne - uglavnom dobro poznavati svoje dijete, kako bi roditelj znao što odabrati kao nagradu, a što kao kaznu. Kada to zna, pola posla je obavljeno. Ili? Zar odgoj nije tako jednostavan? Zašto ako damo negativnu posljedicu nakon nekog djetetovog ponašanja, to ponašanje ne prestane? Zašto mijenjamo tisuće varijanti kazni i

nagrada, a ništa se ne pokaže djelotvornim... po mogućnosti odmah? Zašto odgoj nije crno-bijela aktivnost - ako napraviš to, biti će tako, ako ne napraviš to, biti će onako? Zato što djeca (na sreću) nisu roboti.

O NAGRADI I KAZNI Ako neko ponašanje prati negativna posljedica, vjerojatnost njegova pojavljivanja će se smanjivati. Ako neko ponašanje prati pozitivna posljedica, vjerojatnost njegova pojavljivanja će se povećavati. Učenje koje se bazira na takvom stavu naziva se operantno uvjetovanje, u psihologiji ga je otkrio

Skinner, koji je vršeći niz eksperimenata na životinjama došao do toga da postoji nešto viši oblik učenja od Pavlovljevog klasičnog uvjetovanja (koje je „najjednostavniji” oblik učenja) te da i ljudi vrlo često pribjegavaju učenju operantnim uvjetovanjem - nagrađivano ponašanje se pojačava, kažnjavano ponašanje se smanjuje. I to stoji. No, ljudi, na sreću, nisu zastali na ovom obliku učenja, kao što većina životinja jest. Ljudi uče na bezbroj drugih načina imitiranjem, modeliranjem, otkrivanjem, uvidom... Iako uvodna rečenica stoji - naravno da ćemo izabirati raditi ona ponašanja koja će

Sandra Matošina Borbaš, prof.

slijediti nešto lijepo, a ne izabirati raditi ona ponašanja iza kojih slijedi nešto ružno, postavlja se pitanje - tko određuje što je to lijepa posljedica, a što ružna posljedica? Odgovor je - svatko za sebe. Vodi se vječna rasprava stručnjaka i teoretičara ponašanja oko toga je li ponašanje osobe direktno uvjetovano podražajima izvana (što je stav koji zastupaju bihevioristi), tj. je li istina da ljudi oblikuju svoja ponašanja isključivo i samo na osnovu onoga što se dešava oko njih. Ta, takozvana SR (stimulusresponse) psihologija zapravo svodi čovjeka na pukog robota koji obrađuje vanjske informacije i odabire najprikladniji odgovor na vanjski podražaj. Svi vrlo dobro znamo da se ljudi tako ne ponašaju - postoji bezbroj faktora (što svjesnih,

➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜ što nesvjesnih) koji se upliću u priču oko izbora ponašanja koja manifestiramo na van. Počevši od odgoja, tj. od onoga što su nas roditelji učili da je pristojno, dobro, u redu, preko osobnih stavova, predrasuda, iskustava pa sve do potreba koje nas motiviraju i cilja koji želimo postići nekim svojim ponašanjem - u ponašanje svake osobe se upliće bezbroj čimbenika na koje nekada ne možemo, a nekada ne želimo utjecati. Zato prva rečenica ovog poglavlja stoji na „klimavim nogama”. Iako je teoretski gledano ispravna, svakodnevni život je pobija, jer u ljudskom ponašanju ima mnogo raznoraznih nijansa koje nas čine jedinstvenima i unikatnima u svemu pa tako i u izborima svojih ponašanja.

NAGRADA I KAZNA U ODGOJU U situaciji odgoja, roditelj je taj koji daje pozitivne ili negativne posljedice na

djetetova ponašanja. Ili samo tako mislimo? Kao što sam već napomenula, a što kao roditelj i ja, ali i drugi roditelji vrlo često zaboravljamo djeca nisu roboti. Sve ovo opisano gore vrijedi u odgoju i za djecu. Od prvog dana djeca su cjelovite osobe - sa svojim potrebama, željama, nadama, strahovima... Ne može im roditelj nametnuti, usaditi, utisnuti svoje stavove, interese, načela...

ukoliko dijete to ne želi prihvatiti. Zbog beskonačne ljubavi koje dijete ima za svog roditelja i zbog toga što je svjesno činjenice da ovisi o roditelju, dijete će odlučiti da ne vrijedi riskirati odnos roditelj - dijete neposluhom, nego će se prilagoditi (J. Juul, poznati danski obiteljski psihoterapeut koji je priču o kompetentnosti djece od prvog dana njihova života prelijepo opisao u knjizi „Vaše kompetentno

dijete“, bi rekao - surađivati). Ali odluka o tome da dijete prihvati roditeljske norme, pravila, reagira na pozitivne i negativne posljedice ponašanja nije roditeljska nego djetetova. Dijete je to koje odlučuje hoće li reagirati na roditeljske nagrade i kazne - ako je dijete spremno podnijeti posljedicu nekog svog ponašanja, nema toga što roditelj može napraviti da natjera svoje dijete da napravi ono što roditelj želi. Naglašavajući snagu odnosa roditelj - dijete, William Glasser, kanadski psihijatar, začetnik Teorije izbora, govori da stvari u odgoju i ne izgledaju „baš tako crne”. Naime, jačajući odnos sa svojim djetetom, utječete zapravo i na to da li će dijete poslušati vaš savjet, ideju, prijedlog, reagirati na vaše upute... Činjenica je da ćemo radije poslušati one s kojima „smo si dobri”, nego one ljude s kojima nismo bliski i u toplom odnosu. Pa se s tog stajališta gledano, „najboljom” opcijom čini biti dobar sa svojim djetetom.

ZAKLJUČAK Govoreći o nagradama i kaznama u odgoju, vjerujem da svi roditelji znaju koliko su

kazne okrenute ponižavanju, nepoželjne i štetne. O tome smatram da ne trebam ponovno govoriti. Isto tako, većina roditelja zna također koliko je pohvala pozitivna i poticajna aktivnosti pohvalom djetetu dajemo vjetar u krila. No, koliko oprezni moramo biti s kažnjavanjem, toliko oprezni moramo biti i s pohvalama. Da bi i nagrada i kazna bili djelotvorni moraju biti odmjereni, primjereni, pravovremeni i realni. Što to znači? To znači da moraju biti odmjereni veličinom sukladno ponašanju koje želimo nagraditi ili kazniti; primjereno dobi i razumijevanju djeteta - ako dijete ne razumije zašto je određena neka nagrada ili kazna, ona gubi svoju efikasnost. Pravovremena znači da se i nagrada i kazna treba dati odmah nakon ponašanja koje želimo bilo nagraditi bilo kazniti te realna što znači da mora biti prirodna u roditeljskom ponašanju - neka bude od srca, a ne „umjetna”. Ono što valja upamtiti je da ne možemo nikada i nikako utjecati, nikakvim oblicima kažnjavanja ili nagrađivanja,

na svoju djecu, kao na robote, da rade ono što mi želimo. Jer su oni od prvog dana svoje osobe, sa svojim potrebama, željama (koje jesu uvelike slične našima), ali to ne znači da djeca trebaju odrastati u okruženju u kojima nema pravila, u kojemu je sve dopušteno. A pravila, nagrađivanje i kažnjavanje nisu stvoreni kao „roditeljsko oruđe”, nego je to nešto što treba biti obiteljski stav kao npr. „U našoj kući se ne koriste vulgarne riječi. Tko ih koristi mora ubaciti 50 lp u staklenku. Tko ih ne koristi smije odlučiti na što će se potrošiti novci iz staklenke”. Ali tada je to pravilo koje vrijedi za sve - i roditelje i djecu. A kad situaciju postavite tako, osim učenjem kroz operantno uvjetovanje (nagradama i kaznama), svoje dijete učite i po modelu. Ali to zahtjeva mijenjanje i roditelja, ne samo djeteta. Tako da, imajući to na umu, sigurna sam da ćete puno pažljivije birati i pravila i nagrade i kazne.

Obiteljski centar Virovitičkopodravske županije www.ringeraja.hr

moje dijete // odgoj

Dosljedno roditeljstvo Biti roditelj i biti dobar roditelj nije lako. Kada jednom započne, roditeljstvo se ne može prekinuti. Ono postaje životna uloga kroz koju roditelji i djeca uče i osobno se razvijaju. Odgajanje djece vjerojatno je najteži životni zadatak za koji roditelji mnogo puta, pogotovo u kriznim situacijama, misle da mu nisu dorasli

tručnjaci naglašavaju da su roditelji glavni akteri obiteljskog života, a njihov odnos prema djetetu određuje njegov razvoj. Zadaća roditelja je: - zadovoljiti fizičke i emocionalne potrebe djece - biti međusobno emocionalno povezani - surađivati - postaviti i održavati jasne granice i uloge - prenijeti moralna i etička načela svoje sredine na djecu kroz vlastite stavove, ponašanje i općenito postojanje (putem tih obilježja dijete uči što je

dopušteno, a što nije). Kada bi svaki roditelj svakodnevno analizirao svaku pojedinu zadaću i način na koji ju je izvršio možda bi doživio sebe nekompetentnim za roditeljsku ulogu. Iako se svi načelno slažemo s navedenim zadaćama roditeljstva, znamo i to da roditeljska uloga traje 24 sata dnevno, 365 dana u godini te da na roditelje i djecu u samo jednom danu i samo jednom satu puno toga utječe. Dakle, postavlja se pitanje kako pomiriti i uspostaviti ravnotežu

između različitih događaja i osjećaja u svakodnevici jedne obitelji? Literatura nudi pregršt savjeta i uputa kako odgajati dijete, kako spriječiti njegova negativna ponašanja te kako biti uspješan i zadovoljan roditelj. U toj istoj literaturi mnogi autori spominju dosljednost u odgoju kao vrlo važnu karakteristiku u odgoju djece. Dosljednost se spominje kao obilježje roditelja koje čini pretpostavku daljnjeg pozitivnog razvoja djeteta, jer se tiče postavljanja jasnih pravila, granica i uloga putem

Ivana Belušić Deriš, soc. pedagog

kojih dijete uči kontrolirati svoje ponašanje i ponašanje drugih osoba s ciljem održavanja odnosa. Biddulph smatra da dio dosljednosti leži u samom roditelju, odnosno u njegovim stavovima o sebi i drugima, dok se preostali dio tiče samih postupaka roditelja prema djetetu. Jesper Juul smatra da roditelji mogu pronaći prihvatljiv način ponašanja u svojoj obitelji

ako razmisle o tome što žele ili ne žele, što vole ili ne vole te što je dobro ili loše za njih i njima bliske ljude. U tome im može pomoći sustav vrijednosti u kojeg vjeruju i do kojeg drže. Vrijednosti se prenose svakodnevno, u svakom kontaktu roditelja s djetetom. Ono što roditelji misle, govore, osjećaju i čine prenosi se na dijete. Tako način na koji se

odnose prema radu, kako se ponašaju kada su nervozni, što misle o nekom problemu u društvu, kako se odnose prema članu obitelji, susjedu i prodavačici ili kako se ponašaju u prometu uvelike govori o vrijednostima koji oni posjeduju i koje će najvjerojatnije prenijeti i na svoje dijete. Djeci se ne može ništa sakriti. Ona kao da imaju

➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜ istančana osjetila koja upijaju sve one finese koje proizlaze iz međusobnih odnosa i situacija koje doživljavaju. Na primjer, ako dijete doživljava neprijateljstvo, uči se svađati; ako ga se kritizira, uči ne cijeniti samog sebe; ako doživljava poštenje uči biti pravedno; ako je sigurno u svojoj obitelji, stvorit će povjerenje u ljude.

Životne vrijednosti kao što su naporan rad i zadovoljstvo koje ono pruža, dijeljenje, poštivanje drugih, upornost, pravednost, empatija, odgovornost i drugo, su vrijednosti koje roditelji imaju u sebi, samo ih trebaju potražiti i potaknuti da izađu na vidjelo u međuljudskim odnosima i situacijama. Djeca, bez obzira na dob,

trebaju roditeljsko usmjeravanje i vođenje. Postavljanje jasnih granica može odigrati veliku ulogu u tome. One su važne jer svi uče i osvještavaju kako se uklopiti i prilagoditi situacijama u životu, kako razumjeti tuđe stavove i razviti osjećaj odgovornosti. Roditelji trebaju upoznati svoje dijete i sami sebe te eksperimentirati

kako bi pronašli granice koje funkcioniraju. Juul smatra da će za postavljanje granica ponekad biti potreban i sukob. Sam po sebi sukob nije loš jer se kroz njega mogu vidjeti različitosti u percepciji problema koje mogu doprinijeti boljem razumijevanju članova obitelji. Također, ako se neko pravilo stalno krši, možemo zaključiti da nešto nije u redu s pravilom, a ne s djetetom. Važno je pri tome promatrati dijete te pravilo promijeniti ili prilagoditi djetetu. Djeca moraju iskušavati granice, jer moraju znati gdje su one. Jasne i nedvosmislene granice zapravo stvaraju besciljni pritisak koji djeci na kraju dosadi, a kod nejasnih i dvosmislenih „granica“ djeca uče da „ne“ znači „možda“ i da su upozorenja nevažna. Ne treba dopustiti da djetetovo ispitivanje granica ode predaleko. Struktura uobičajenih dnevnih postupaka, obaveza i postavljanje granica nisu mjere kažnjavanja djeteta nego načini zaštite djece od iskušenja svijeta u kojem nema vrijednosti. Iako je dosljednost dobra, važno je biti dosljedan samo

onoliko koliko je potrebno kako se odgoj ne bi pretvorio u niz pravila. Odstupanje od postavljenih pravila je važno u onim situacijama kada je djetetu doista potrebna pomoć i utjeha ili u situacijama u kojima roditelji procijene i tako odluče. Ne postoji recept za „savršeno roditeljstvo“, postoje samo smjernice koje mogu roditeljima dati ideju o tome kako se postaviti, što tražiti, u čemu podržati ili ohrabriti vlastito dijete. Sve su to dobronamjerni savjeti koji mogu biti od pomoći, no roditeljima zapravo nitko ne može reći što je najbolje za njihovo dijete. Na svom putu roditeljstva oni trebaju slijediti svoje urođene osjećaje, intuiciju i, kako se kaže, zdrav razum. No, što je još važnije, roditelji pored sebe imaju osobnog stručnjaka za roditeljstvo: vlastito dijete. Sam po sebi život je dovoljno kompliciran i zahtjevan. Postavljanje pravila i granica te dosljednost u njihovom provođenju samo je način na koji si obitelj može olakšati i pojednostaviti suživot.

IZVORI: 1. Bašić, J., Hudina, B., Koller-Trbović, N., Žižak, A. (1994): Integralna metoda u radu s predškolskom djecom i njihovim roditeljima. Alinea, Zagreb. 2. Biddulph, S. (2002): Tajne sretne djece. Mozaik knjiga, Zagreb. 3. Britton, L. (2000): Montessori: Učenje kroz igru. HENA COM, Zagreb. 4. Brusić, A. (1996): Roditeljske i odgajateljske procjene socioemocionalnog razvoja djece predškolske dobi. Kriminologija i socijalna integracija, 4, 2, 127-132. 5. Koller-Trbović, N. (1994): Struktura odgojnih stilova roditelja djece predškolske dobi. Kriminologija i socijalna integracija, 2, 2, 127-143. 6. Leach, P. (2003): Prvo djeca. Što društvo ne čini, a trebalo bi, za današnju djecu. Algoritam, Zagreb. 7. Shaw, R., Wood, S. (2009): Epidemija popustljivog odgoja. Zašto su djeca nevesela, nezadovoljna, sebična…te kako im pomoći. V.B.Z., Zagreb. 8. www.familylab.hr 9. http://parenthood.library.wisc.edu 10. www.inoptimum.com

Udruga za pomoć roditeljima i djeci pri odrastanju – UPRI Aleja pomoraca 25, Zagreb info.upri@gmail.com

moja beba // razvoj

Kad te vrijeme prevari ili kako izići na niske temperature?

Idealno bi bilo da danju sunce sja, temperatura okoline ne pada ispod 25°C, da uvijek postoji osunčana i sjenovita strana šetnice. Pa da biraš kako ti je drago, s naočalama na nosu i šeširićem na bebinoj glavi. Da ptičice cvrkuću i da su stopala bosa i prstići mašu po zraku. Najbolje bi bilo da su večeri ugodne i prozori otvoreni. Najbolje bi bilo da smo po cijele dane vani na otvorenom skupljajući D vitamin na najprirodniji način. Da, bilo bi najbolje da je tako.

li tako nije i jesen je stigla sve ljepša i veličanstvena u svim svojim bojama. Jesen s gumenim čizmama i kišobranima, jesen s jutarnjom

maglom i hladnjikavim nosićem iz kojeg možda, prvi put u životu, curi mali šmrkljić. Planirate li se zatvoriti u sigurne temperature svog doma, s idealnom količinom

vlage u zraku i bez straha od prokišnjavanja? Nemojte. Dajte svojoj bebi iskustvo prve jeseni, iz sigurnosti vašeg zagrljaja, radije nego iz kolica s ceradom i debelom dekom preko nogu,

Josipa Brkić, savjetnica, pixiekid.hr

www.PixieKid.hr koja uvijek tako uporno klizi s mjesta gdje je utaknuta. Izaći vani na kišu ili vjetar nije nikakav problem ako se dobro pripremite za šetnju, a svježi jesenski zrak dobrodošao je za jačanje bebinog imuniteta. Ne treba vam oprema svemirskog ratnika, dvadeset slojeva odjeće, bunda i cerada. Sve što vam treba je vaš sling ili mei tai. Padne li kiša, treba vam i kišobran. I to je to. Bebu nikako nemojte pretjerano zabundavati u strahu da će joj biti hladno. Lako je procijeniti kako obući bebu - obucite je kako oblačite sebe. To vrijedi isključivo i samo kada bebu nosite u PixieKid nosiljci. Beba

samostalno puno teže proizvodi tjelesnu toplinu nego što to rade odrasli, ali kada je u vašem zagrljaju, vi ćete kompenzirati eventualni nedostatak topline svojim tijelom i bebi biti hodajući radijator. Ne postoji naprava ili dječja oprema koja će bebu bolje grijati od vašeg tijela, a ruke će vam u svakom trenutku biti slobodne i ono što je najvažnije, biti ćete neograničeno pokretni. Ući u gradski prijevoz, zaobići lokve, prijeći cestu, proći kroz gužvu ili uske nogostupe koji su postali divlje parkiralište - ništa od toga vam neće predstavljati problem. Čak štoviše, nećete niti razmišljati o svemu tome i

uštedjet ćete vreću živaca. Dakle, s jedne strane grije mama ili tata, s druge nosiljka. Imate li sumnje u to da bebi leđa nisu dovoljno topla, pretvarajte se da ste trudnica. Obucite malo poveću jaknu kojom možete zakopčati i sebe i bebu istovremeno, što znači da ste nosiljku i bebu stavili prije nego ste obukli jaknu. Zatoplite bebine nožice i glavu, a sve ostalo bit će potpuno na sigurno od utjecaja tih nezgodnih vremenskih uvjeta, koji više i nisu toliko nezgodni, zar ne? Prevarilo vas je vrijeme? Prevarite vi njega!

moje tijelo

Geni

o kojima ovisi

mršavljenje Brinete o vlastitom zdravlju i izgledu? Informacije o vašim genima omogućit će vam da mršavite lakše i brže!

eto je iza nas, a duga, hladna zima donosi sa sobom zamke kalorične prehrane i manjka tjelesne aktivnosti, što težnju za vitkom i skladnom figurom čini naizgled nemogućom misijom. Uz to, zasigurno ste primjetili da neke žene puno lakše dolaze do željene linije, dok je drugima gotovo nemoguće skinuti samo nekoliko kilograma. Tada najčešće opravdanje nalazimo u genima. Sigurno imate barem jednu prijateljicu

koja „jede sve živo“, a linija joj je i dalje besprijekorna pa ste za nju rekli da „ima dobre gene“. S druge strane, netko tko se oduvijek muči s viškom kilograma sigurno za to krivi „loše“ gene svojih predaka. Jesmo li u pravu kada za svoju liniju „krivimo“ gene? Novija

istraživanja u području nutrigenomike (znanosti koja proučava interakciju gena i prehrane) pokazala su kako geni zaista mnogo govore o našoj sklonosti debljanju.

Ivana Banić, mag. biol. mol., Genos, Zagreb

Pre je z tilost ap u ge isana Pro nima. vjer ite!

SVAKA OSOBA DRUKČIJE REAGIRA NA PREHRANU I TJELESNU AKTIVNOST Svi su ljudi međusobno različiti - kako u fizičkom izgledu, tako i u genskom ustroju. Za manje od 10 godina vjerojatno ćemo znati sve naše gene te na temelju toga donositi životne odluke. Nutricionstička genetika područje genetike koje se bavi vezom između gena i prehrane, u posljednjih je nekoliko godina počela mijenjati naš pristup zdravlju dajući odgovore na pitanje kako naš genotip utječe na interakciju između prehrane, tjelesne aktivnosti i zdravlja. Istraživanjima je identificiran niz gena povezanih s indeksom tjelesne mase (ITM), regulacijom apetita, udjelom masnog tkiva u organizmu te motoričkim i funkcionalnim sposobnostima. Svi oni imaju potencijalnu ulogu u razvoju pretilosti, kao i utjecaj na izvođenje tjelesne aktivnosti. Varijante ovih gena mogu utjecati na prilagodbu pojedinca na prehranu i tjelesne aktivnosti.

INFORMACIJE O VAŠIM GENIMA OMOGUĆIT ĆE VAM DA MRŠAVITE LAKŠE I BRŽE Upravo se na tome baziraju novi nutricionistički testovi laboratorija Genos: GENFat i GENPerform. Sve dosadašnje dijete prisutne na tržištu preopćenitog su djelovanja, stoga kod nekih ljudi djeluju, a kod drugih ne. S obzirom na genetičku jedinstvenost svake osobe, nerealno je očekivati da dvije osobe slijedeći istu dijetu ili trening pokažu jednake rezultate u gubitku težine. Određena prehrana, vrsta i intenzitet vježbanja koja nekome odgovara i daje zadovoljavajuće rezultate, za drugu osobu mogu biti potpuno pogrešni. Poznavajući vlastite gene možemo pronaći pravu kombinaciju prehrane i tjelovježbe za sebe. Budući da cilja u samu srž nastanka viška kilograma - vašu jedinstvenu gensku podlogu, ovaj pristup prehrani i tjelovježbi razlikuje se od svih ostalih. ➜➜➜

moje tijelo

➜➜➜

Personaliziranim pristupom temeljenom na genotipu možete ostvariti maksimalne rezultate za vlastito zdravlje, izgled i zadovoljstvo životom.

GENSKI KOD ZA APETIT Nedavna su istraživanja vodećih britanskih genetičara pokazala su kako neki ljudi imaju promjenu DNA koja im sprječava osjećaj sitosti i stvara neutaživu želju za

hranom. Gen FTO stvara protein koji ima utjecaj na grelin hormon koji stimulira osjećaj gladi. Ako imate promijenjen gen FTO, imat ćete povišenu razinu hormona grelina, zbog čega možete osjećati glad i

imati povećan apetit, neovisno o tome jeste li nedavno jeli. Osim što češće osjećaju glad, ljudima koji imaju izmijenjenu varijantu gena FTO mozak drukčije reagira na visokokaloričnu hranu, tj. imaju povećanu želju za masnom i slatkom hranom, što im dodatno otežava pridržavanje zdravoj prehrani. Testom GENFat možete utvrditi nosite li gensku predispoziciju za debljanje - tzv. genski kod za apetit. Ukoliko imate izmijenjen gen FTO, konzumiranje hrane s većim udjelom proteina može biti pun pogodak jer se na taj način regulira razina grelina, a time i osjećaj gladi. Također, istraživanja su pokazala kako se razina grelina može smanjiti tjelovježbom, posebice trčanjem i vožnjom bicikla, što je za vas mnogo učinkovitije od npr. odlazaka u teretanu. Postizanje optimalne tjelesne težine i idealne figure testiranjem mogu postati vaša relanost.

PREHRANA I TJELOVJEŽBA PREMA GENOTIPU Novija istraživanja upućuju na to da naš genski ustroj određuje i koja nam prehrana odgovara te na koji način bismo trebali vježbati. U personaliziranoj DNA analizi GENPerfom analiziraju se geni koji su uključeni u metabolizam masti i ugljikohidrata, regulaciju osjećaja gladi i potrošnje energije, nastanak masnog tkiva, metabolizam folata (vitamini B9 i B12), sekretor status i probavu mliječnog šećera (laktoze) te motoričke i

funkcionalne sposobnosti. Analizom nekih od navedenih gena može saznati i koje vam namirnice ne odgovaraju (npr. mlijeko i mliječni proizvodi, ako imate intoleranciju laktoze) jer konzumacija istih može prouzročiti razne probavne probleme, ali posljedično i povećanje tjelesne težine. Analizom gena također možete saznati i kojim namirnicama biste trebali obogatiti svoju prehranu (npr. konzumirati više probiotika ako ste nesekretor statusa ili vitamina B9 ukoliko imate mutaciju u genu MTHFR). U testu GENPerform analiziraju se i genske varijante koje utječu na odgovor pojedinca na tjelesnu aktivnost, a odnose se na njihov utjecaj na motoričke i funkcionalne sposobnosti. Tako postoje genske varijante koje određuju intenzitet i trajanje tjelovježbe koja učinkovito smanjuje tjelesnu težinu (geni ADRB2, ADRB3). Nekim ljudima je dovoljno tek nekoliko sati tjelovježbe tjedno, dok drugi nužno moraju više vremena izdvojiti za tjelesnu aktivnost žele li smršaviti. Osim toga, neke genske varijante (geni ACE, ACTN3) određuju vrstu i tip tjelovježbe koja osobi najbolje odgovara: treninzi izdržljivosti (aerobni treninzi: trčanje, plivanje, aerobik) ili treninzi snage (sprint, vježbe s utezima itd.). Tako postoje genske varijante povezane s aerobnom izdržljivošću i važne su za sportaše i rekreativce čija

Pers ona DNA lizirana anali pom za o ć i prila ć godb e vam da om i vjež banj prehran ao e svoj stvarite p pote uni ncija l.

disciplina zahtijeva ovaj tip izdržljivosti, jer povećavaju učinkovitost aerobnog načina dobivanja energije. S druge strane, postoje i genske varijante povezane s jakosti i snagom mišića, odnosno udjelom brzokontrahirajućih mišićnih vlakana koja je bitna za generiranje veće sile pri velikim brzinama kontrakcije. Analizom navedenih gena možete optimizirati svoj program tjelovježbe. Na temelju rezultata analize navedenih gena određuje se režim prehrane i optimizirani program tjelovježbe kako bi se osoba uspješno riješila suvišnih kilograma. U testu GENPerform ćete, uz rezultate genske analize, istovremeno dobiti i savjete stručnjaka (fiziologa i nutricionista) za optimalnu promjenu životnih navika: smjernice i preporuke za režim prehrane, intenzitet i vrstu tjelovježbe kako biste se uspješno riješili suvišnih kilograma. Ovakav pristup omogućuje optimalni način mršavljenja jer analizom gena saznajete što jesti te kako i koliko vježbati. Programa prehrane i tjelovježbe prema genotipu se možete pridržavati zauvijek i zaboraviti na isprobavanje raznoraznih dijeta od kojih ni jedna nije prilagođena upravo vama.

KAKO DO PERSONALIZIRANE ANALIZE GENA? DNA analizom danas vrlo jednostavno možemo dijagnosticirati brojne bolesti, ali i riješiti se suvišnih kilograma te postići zadovoljstvo svojim izgledom. GENFat i GENPerform analize omogućuju učinkovit način mršavljenja i održavanja tjelesne težine, kao i bolje poznavanje vlastitog tijela i onoga što mu najbolje odgovara. Informacije o vašim genima omogućuju vam da mršavite lakše i brže. Svoje gene ne možete promijeniti, ali prilagodbom vlastitom genotipu možete optimizirati svoj program prehrane i vježbanja te tako uspješnije ostvariti svoj cilj - poboljšanje tjelesnog i zdravstvenog statusa. GENFat i GENPerform analize moguće je napraviti jedino u laboratoriju tvrtke Genos. Zahvaljujući suvremenoj tehnologiji ovakve analize su sada pristupačne svima, a setovi za uzimanje uzorka za testove će se uskoro moći kupiti i u ljekarnama. Spoznaja o genskoj predispoziciji za pretilost dobivena testovima GENFat i GENPerform olakšat će vam u borbu s viškom kilograma, kao nijedna dijeta dosada.

moje dijete // razvoj

Edita Cebalo, prof.kineziologije

Mame i bebe vježbanje u dvoje Novi program: mama i dijete

Edita Cebalo prof. kineziologije

ježbanje za mamu i bebu/dijete namijenjeno je djeci od 4 mjeseca do 1 godine i njihovim mamama ili očevima. Svrha programa je uspostaviti tjelesni i emocionalni kontakt s djetetom kroz kompleks vježbi primjerenim i roditelju i djetetu. Cilj programa je razvijati psihomotoričke aspekte kod djeteta te podići mišićni tonus kod roditelja. Postići osjećaj zadovoljstva te svijesnosti o nužnosti ovakvog oblika druženja

i komunikacije između djeteta i roditelja.

dijete (veći ručnik).

Na ogledni sat možete doći u našu dvoranu – Medulićeva 30 – dvorište, svakog utorka i petka od 10-11 sati.

Vježbanje će se odvijati uz prilagođenu glazbu, uz pomoć rekvizita – pilates lopta, vrećice s ispunom, okrugle bućice, elastična gumena traka, obruč.

Potrebno je ponijeti trenirku, mekane šlapice ili tenisice, prostirku za

Program je osmislila Edita Cebalo prof. kineziologije

Plesni studio Edite Cebalo "Plesna budućnost počinje ovdje." Plesna umjetnost je za nas živi organizam. Iako je uslužbi rekreacije promičemo njezin razvoj i propagiramo je. Cilj našeg rada je omogućiti djetetu ispoljavanje vlastite kreativnosti, stjecanje kulture vježbanja te razvoj svijesti i samopouzdanja. Plesni studio Edite Cebalo Medulićeva 30-1 (dvorište), Zagreb Tel/Fax: 01/4826-551 mob: 099 68 99 179 radno vrijeme: PON/PET 16-21 i SUB 10-14 sati

www.baletnistudioeditecebalo.com Upisi u radionice Plesnog studija Edite Cebalo su u tijeku.

POZIVAMO VAS I VAŠU BEBU DA NAM SE PRIDRUŽITE NA OGLEDNOM SATU VJEŽBANJA, RADOSTI i VESELJA.

Termin: UTORAK/PETAK 10-11 sati Medulićeva 30 – dvorište

moje dijete // zdravlje

Vitiligo Vitiligo (telećak) označava pojavu depigmentiranih, mliječno bijelih žarišta na koži

romjene se mogu pojaviti na bilo kojem dijelu kože. Najčešće su

zahvaćeni: • • • •

Koža oko očiju i usta Oko pupka Na leđima i prsima Ekstenzorne strane ruku i nogu • Laktovi • Koljena • Genitalna regija Vitiligo se može javiti u lokaliziranom obliku, generaliziranom ili pak univerzalnom, kada dolazi do potpune depigmentacije kože cijelog tijela. Katkad se pronalazi i depigmentacija kose (leukotrichia).

ŠTO ODREĐUJE BOJU KOŽE? Pigment melanin koji proizvode stanice melanociti odgovoran je za boju kože, očiju i kose. Ukoliko melanociti ne stvaraju dovoljno melanina koža postaje svjetlija ili potpuno

depigmentirana.

UZROK VITILIGA U početku bolesti melanociti ne stvaraju dovoljno melanina, a kasnije dolazi do njihovog razaranja. Točan uzrok je nerazjašnjen, ali se navode tri teorije:

Uko mela liko stva nociti ne mela raju dov oljn nin svjet a koža p o osta lija depi ili potpu je gme ntira no na

zahvaća 1% stanovništva. • Imunološka teorija pretpostavlja da ispadi imunološkog sustava uzrokuju uništavanje melanocita od strane limfocita. • Neuralna teorija navodi da neurokemijski medijatori razaraju melanocite. • Teorija samorazaranja sugerira da su melanociti razoreni djelovanjem intermedijarnih produkata sinteze melanina.

TKO OBOLIJEVA OD VITILIGA? Vitiligo se najčešće pojavljuje kod osoba mlađe životne dobi, između 10. i 30. godine života, ali je moguća pojava u bilo kojoj životnoj dobi. Procjenjuje se da

NASLJEĐE Oko 30% oboljelih navodi postojanje vitiliga kod roditelja, braće ili djece. Opisana je i pojava vitiliga kod jednojajčanih blizanaca. Osobe iz obitelji sa šećernom bolesti ili bolestima štitnjače češće oboljevaju od vitiliga.

TIJEK BOLESTI I PROGNOZA Vitiligo je kronična bolest. Tijek bolesti je varijabilan, ali je karakterističan nagli početak praćen sporom progresijom ili stagnacijom bolesti. Oko 30% pacijenata navodi spontanu repigmentaciju pojedinih žarišta. Katkad bolest brzo napreduje te zahvaća velike površine

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med., spec. dermatovenerolog

tijela. Postoje i segmentalni, jednostrani oblici bolesti koji su obično vrlo stabilni. Tijek bolesti se ne može predvidjeti za pojedinca.

KAKO SE LIJEČI VITILIGO? Katkad, pogotovo kod osoba vrlo svijetle puti liječenje nije potrebno. Ali, obzirom da je koža bez pigmenta potpuno nezaštićena od sunca, vrlo lako se dobiju opekline. Zato je potrebna primjena sredstava s visokim zaštitnim faktorom, SPF. Moguća je i primjena kamuflirajućih vodootpornih sredstava prilagođenih za vitiligo. pigmentacija. Ukoliko takve mjere ne daju zadovoljavajuće rješenje moguća su dva pristupa: vraćanje pigmenta u žarištima (repigmentacija) ili uništavanje pigmenta u okolnoj koži (depigmentacija). Za repigmentaciju se mogu upotrebljavati lokalni kortikosteroidi u kombinaciji s UV zračenjem, ali pod kontrolom dermatologa zbog moguće pojave atrofije kože i drugih nuspojava. Takav oblik liječenja se ne preporučuje u dječjoj dobi. Također se može primjeniti fotokemoterapija (PUVA), što znači da se nakon primjene fotosenzibilizatora (psoralena) koža obasjava UVA zraka u rastućim dozama. Potrebno je oko 100-300 tretmana da bi se postigla zadovoljavajuća

Obećavajuća je i primjena lokalnih imunomodulatora, takrolimusa i pimekrolimusa čije se djelovanje poboljšava okluzivnom terapijom. Dolazi u obzir primjena gelova na bazi enzima katalaze i tioredoksin dismutaze, koje djeluju kao čistači slobodnih radikala i vodik peroksida koji uništavaju melanocite. Može se pokušati primjena calcipotriola, derivata vitamina D, također uz narrow band UVB zračenje, 311 nm.

Kod djece se najviše rezultata očekuje od terapije tacrolimusom u kombinaciji s excimer laserom (308 nm). Moguće su i kirurške metode liječenja u vidu transplantacije autolognog (vlastitog) epidermisa ili autolognih kultiviranih melanocita te tetoaža željeznim oksidom. Ukoliko su zahvaćene velike površine kože moguća je primjena monobenziletera hidrokinona 20% na zdravu kožu radi postizanja trajne depigmentacije.

ORDINACIJA ZA KOŽNE I SPOLNE BOLESTI Vesna Magdić-Jelavić, dr. med., spec. dermatovenerolog Ulica kneza Trpimira 5a, Velika Gorica Tel: 01/ 6214-569

moje tijelo // zdravlje

Kako vratiti tijelo u formu nakon trudnoće?

itanje na koje svakodnevno odgovaram po više puta i odgovor je svaki puta isti: kada je vaše tijelo spremno na to. Najčešće je to nakon 6-8 tjedana po porođaju ili onaj trenutak kada vaš liječnik da zeleno svijetlo. S obzirom da sam i sama majka 3,5 godišnje djevojčice znam kako je takvu odluku vrlo teško donijeti te nakon donošenja organizirati čuvanje bebača te krenuti baviti se sobom s onim osjećajem da je dijete zbrinuto tih sat - sat i pol koji su nam potrebni za smislenu fizičku aktivnost. S obzirom na svoje iskustvo te 20 godina trenerskog rada osmislila sam svoj način kreiranja postporođajnog programa te ga svakodnevno primjenjujem u radu sa svojim mamama. Uz posebno programiran plan vježbi koje se izvode na trenažerima, slobodnim utezima te cardio spravama veliki dio zauzima pravilna prehrana. Vjerujem da se veliki dio mama ne odlučuju na

povratak u formu jer se boje koliko takav način funkcioniranja može utjecati na dojenje. S obzirom da je cijeli program kreiran za dobrobit mama nema bojazni da će doći do bilo kakvih neželjenih posljedica. I ono što je posebno potrebno naglasiti je: biti fit mama znači s lakoćom obavljati dnevne obaveze, manje križobolje i više snage za majčinske izazove! Zato drage mame ako želite vratiti svoj "hram" u formu te obući svoje najdraže traperice budite aktivne! Pridružite nam se i veselite se svom napretku!

Martina Lepčin osobni trener iz Zagreba,voditeljica i vlasnica fitness studia "Futura". Osvajačica brojnih medalja u fitnessu te trener bikini i body fitness natjecateljica. Majka 3,5 godišnje djevojčice Rubi.

Martina Lepčin (osobni trener), suprug Ivan Lepčin (osobni trener) te kćer Rubi

OSVR

Moje ime je Jesenka Ricl. Rođena sam u Hrvatskoj. Diplomirala sam na dva fakulteta, Akademiji likovnih umjetnosti u Zagrebu i Ekonomskom fakultetu u Osijeku. Po zanimanju sam magistra restauriranja i konzerviranja umjetnina te sveučilišni specijalist marketinga posebnih područja. Od sportskih uspjeha izdvajam događaje koji su obilježili 2010. godinu, najtecanja u BodyFitness kategoriji sa dvije osvojene medalje. Početkom siječnja 2013., u 33 godini života, rodila sam prekrasnu djevojčicu. Rođenje djeteta je u životu svake žene događaj koji oblikuje viziju, značenje i svrhu postojanja majke. Tada djetetove potrebe nesebično stavljamo ispred svojih. No ipak, kada za to dođe vrijeme, želimo ponovno utjeloviti senzualnost i ženstvenost, pripadajuće

simbole ženskog spola. Ja sam avanturistica, koja voli izazove od kojih je i povratak u formu pet mjeseci nakon porođaja. Oporavak nakon porođaja realno je trajao oko 8 tjedana. Moram priznati kako sam očekivala da će taj period trajati puno kraće, ali u mom slučaju nije. Početkom lipnja 2013. sam započela sa aerobnim i anaerobnim (dizanje utega) treninzima. Prehranu sam prilagodila i mijenjala ju u skladu s potrebama moga tijela i treninga, u čemu me je savjetovala dugogodišnja prijateljica, ali i Posing Coash Martina Lepčin. Ono što ne ovisi o drugima već o vama je misija, vizija i cilj. Tek kada odredite svoje prioritete, uz potrebnu logistiku i brigu o djetetu, tek onda možete zaista prionuti zadatku i nositi se s izazovima.

Fitness Studio Futura Bleiweisova ulica 26, Zagreb 01 6040 697 www.fitness-futura.com.hr

Božić u Podravini 20.12.2013 - 27.12.2013 Ovo najljepše doba godine provedite u ugodnom ambijentu hotela Picok, uživajte u podravskim specijalitetima i opustite se u spa & wellness centru hotela! Blagdanski ugođaj dočarati će arome toplih napitaka i mirisi finih božičnih kolačića. Sudjelujte zajedno sa svojim najmilijima u ukrašavanju božićnog drvca i uživajte u pogledu na zimsku idilu!

Paket uključuje: • 2 ili 3 polupansiona u moderno uređenim dvokrevetnim sobama • blagdanski kolačići i topli napitak za dobrodošlicu • svečani Božićni doručak – Brunch (kasni doručak, rani ručak) • ukrašavanje božićnog drvca za najmlađe • odlazak na polnoćku u crkvu sv. Jurja • besplatan wireless Internet u cijelom hotelu • rani check in i kasni check out prema raspoloživosti • neograničeno korištenje hotelskog bazena, jacuzzija, whirlpoola, tuševa iznenađenja • neograničeno korištenje fitness teretane • ručnici, ogrtači i papuče u sobi 3 dana / 2 polupansiona… 499,00 kn / osobi 4 dana / 3 polupansiona…739,00 kn / osobi Djeca do 12. godina – BESPLATAN SMJEŠTAJ, u pratnji roditelja na pomoćnom krevetu ili u krevetu s roditeljima, plaćaju samo hranu, 90 kn/dan Djeca od 13-18 god. – 50 % POPUSTA na cijenu paketa Fakultativni izlet (nije uključeno u cijenu paketa): Razgled galerije Stari grad, kurije Barangor Popusti: 10% popusta na cijene usluga SpaBody, SpaBeauty koje nisu uključene paket aranžmanom 10% popusta na cijene hrane u à la carte restoranu Nadoplate: Doplata za puni pansion 90,00 kn po danu Doplata za kućne ljubimce 70,00 kn po danu Rezervacija je potvrđena uplatom 30% iznosa. Uplata je moguća preko računa u banci (ili internet bankarstvom) i kreditne kartice putem telefona. Popusti se ne zbrajaju, već se primjenjuje najpovoljniji popust za gosta. Boravišna pristojba nije uključena u cijenu paketa. Za uvjete poslovanja i usluge koje nisu navedene u ovoj specijalnoj ponudi, vrijede redovni uvjeti iz službenog cjenika Hotela Picok koji vrijedi od 01. siječnja 2013.

Hotel Picok Trg sv. Jurja 9, Đurđevac 048/672 200 info@hotel-picok.hr

www.hotel-picok.hr

Doček Nove godine 27.12.2013.-03.01.2014. Dočekajte najveseliju noć u godini u Hotelu Picok u lijepoj Podravini! Uživajte u hotelskom spa & wellness centru uz poklon bon koji Vam darujemo, a u ponoć nazdravite uz čašu šampanjca, bogati menu, ples i glazbu do jutra!

Paket uključuje: • 2-5 polupansiona u moderno uređenim dvokrevetnim sobama • doček Nove Godine na jednom od tri organizirana mjesta • svečani novogodišnji doručak – Brunch (kasni doručak, rani ručak) • poklon bon wellness & spa centra u vrijednosti 100,00 kn • noćno kupanje do 23:00 sata • besplatan wireless Internet u cijelom hotelu • neograničeno korištenje hotelskog bazena, jacuzzija, whirlpoola, tuševa iznenađenja • neograničeno korištenje fitness teretane • ručnici, ogrtači i papuče u sobi 3 dana / 2 polupansiona… 1.090,00 kn / osobi 4 dana / 3 polupansiona… 1.390,00 kn / osobi 5 dana / 4 polupansiona… 1.590,00 kn / osobi 6 dana / 5 polupansiona… 1.690,00 kn / osobi

Djeca do 5 godina – BESPLATAN SMJEŠTAJ, u pratnji roditelja na pomoćnom krevetu ili u krevetu s roditeljima Djeca od 5 do 12. godina – 50 % POPUSTA na cijenu paketa Djeca od 12-18 god. – 30 % POPUSTA na cijenu paketa Novogodišnji doček organiziramo na 3 mjesta! Sala Sveti Martin (švedski stol) ili Restoran Đurđevačka iža (posluženo) ili Pub (all inclusive) Piće dobrodošlice Novogodišnja svečana večera uz prigodni program i glazbeni sastav Čaša šampanjca u ponoć Vatromet Popusti: 10% popusta na cijene usluga SpaBody, SpaBeauty koje nisu uključene paket aranžmanom 10% popusta na cijene hrane u à la carte restoranu Nadoplate: Doplata za puni pansion 90,00 kn po danu Doplata za kućne ljubimce 70,00 kn po danu Rezervacija je potvrđena uplatom 30% iznosa. Uplata je moguća preko računa u banci (ili internet bankarstvom) i kreditne kartice putem telefona. Popusti se ne zbrajaju, već se primjenjuje najpovoljniji popust za gosta. Boravišna pristojba nije uključena u cijenu paketa. Za uvjete poslovanja i usluge koje nisu navedene u ovoj specijalnoj ponudi, vrijede redovni uvjeti iz službenog cjenika Hotela Picok koji vrijedi od 01. siječnja 2013.

moje dijete // plivanje

Idemo na plivanje! Aquaeduca je centar za plivanje beba, mališana i djece s posebnim potrebama. Plivamo u vlastitom bazenu i vjezbamo u dvorani, u samom centru grada, Savska cesta 120.

Sve informacije o centru i programima možete dobiti na www.aquaeduca.hr ili na broju telefona 099/2240540. Sanja Bosnar

entar je u potpunosti namijenjen i prilagođen našim najmanjim plivačima, tako da se djeca i roditelji u potpunosti mogu prepustiti užitcima i blagodati vode. Plivamo u vlastitom bazenu s visokim standardom higijene i kvalitete vode. Voda kao medij ima mnogo pozitivnih učinaka na dijete. Kod nas ne učimo djecu samo plivati, nego su nam važni i ostali aspekti razvoja malog djeteta, a tu prvenstveno mislimo na povezivanje djeteta s roditeljem, privikavanje djeteta na nepoznate ljude, socijalizacija s malim prijateljima, pravilan rast i razvoj, napredovanje u motoričkim sposobnostima i dr... Programi koje provodimo su: plivanje za bebe i mališane, škola plivanja, naprednu škola plivanja te Halliwick koncept za djecu s

posebnim potrebama i svu onu djecu koja moraju više vježbati. Imamo veliki izbor termina grupa pa roditelji mogu birati izmedu: jutarnjih, popodnevnih, poslijepodnevnih i termina preko vikenda. Svim roditeljima koji to žele možemo organizirati privatne sate, koji se odvijaju 1 na 1 sa trenerom u vodi. Imamo i kutak za dojenje i malu igraonicu za djecu te po novom dvoranu u kojoj provodimo programe: vježbe za trudnice, baby gym, fitness

za mame i bebe te ostale programe raznog intenziteta. Naši voditelji su visoko obrazovani i licencirani za sve programe koje provodimo.

Becutan mirisni mjehurići Kupanje je jedan od svakodnevnih rituala u kojem uživaju bebe, ali i njihovi roditelji, a naša je najveća odgovornost da svaki dodir njege tijekom kupanja bude garantirano vrhunske kvalitete. Tradicionalna formulacija Becutan pjenušave kupke koja već 36 godina njeguje mališane, ona s kamilicom, Becutan uljana kupka ili Becutan šampon i kupka 2u1 za njegu i higijenu dječje kože i kose u jednom koraku, koji je pravi izbor za vas? Sve formulacije Becutan proizvoda za kupanje su klinički ispitane i razvijene u suradnji s dermatolozima i pedijatrima te izuzetno nježne kako bi osigurale blagost nježnoj bebinoj koži te očuvali njezinu pH vrijednost i prilikom česte upotrebe. Ako je koža vaše bebe suha i izrazito osjetljiva onda je Becutan uljana kupka idealno rješenje za vašeg mališana. Formulacija Becutan uljane kupke izrađena je na bazi prirodnih biljnih ulja: ulja od soje, suncokretovog ulja, ulja od sjemenki grožđa i maslinovog ulja. Ekstrakti ovih ulja bogati su masnim kiselinama - omega 3 i omega 6, koje pomažu u održavanju prirodnog lipidnog balansa kože i doprinose jačanju njezine zaštitne funkcije. Kod zdrave i normalne bebine kože, za nježnu, mirisnu i njegujuću Becutan kupku, ponovno, odabrani su najfiniji sastojci koji će je očuvati takvom, još pri prvom kupanju.

ZAŠTO PRI PRVOM KUPANJU? Novorođenčad na svijet dolazi prekrivena kremastim slojem - Vernix Caseosa koji je prirodna zaštita kože tijekom cijele trudnoće i najbolji losion kojega čovek ikada susretne. Kako bi se što više približili njezi na koju su se bebe naviknule u maminom trbuhu, formulacije Becutan pjenušavih kupki obogaćene su prirodnim sastojkom-Glzserzl Oleat koji je sastavni dio vernixa, a doprinosi u održavanju prirodne zaštitne funkcije kože. Uživajte u svakodnevnim ritualima njege vaše bebe, to su trenuci radosti i zbližavanja… Kada nas vodi ljubav želimo samo nabolje za naše malene, želimo ispuniti njihov svijet nježnošću i ljubavlju, još od prvog dodira…

Tradicija koja njeguje generacije Njega bebine kože započinje od prvog dana nakon rođenja... Nježno još od prvog dodira je slogan koji već 36 godina prati brend Becutan i prenosi priču koja njeguje generacije. Becutan vlažne maramice su svakako još jedan proizvod kolekcije koji nastavljaju tu priču. Vlažne maramice s ekstraktom kamilice učinkovito štite kožu od upala i djeluju umirujuće kod eventualne pojave crvenila. Imaju mekanu strukturu što čini dodir s osjetljivom bebinom kožom izuzetno nježnim, ne sadrže alkohol te štite kožu od isušivanja. Osim za njegu i održavanje higijene u području pelena, Becutan vlažne maramice prikladne su i za čišćenje

bebina lica i ruku. Nakon uporabe, koža beba ostaje nježna, mekana i njegovana, a i mame ih mogu uvjek posuditi. Od sada dostupne i u malom pakiranju od 20 komada.

moje dijete // odgoj

Kako odgojiti

samopouzdano dijete? Nije lako biti roditelj i odgojiti odgovornu i zrelu, emocionalno stabilnu ličnost. To možete jedino uz bezuvjetnu ljubav, podršku i prihvaćanje. Djeca koja nemaju takvu podršku ne znaju se nositi niti s kritikama izvan obitelji, teško podnose neuspjeh i teže kasnije u životu ostvaruju svoje potencijale u akademskom i poslovnom životu, sreću u obiteljskom. Samopouzdano je ono dijete koje dobro misli o sebi i vjeruje u sebe. Hoće li postati takvo uvelike ovisi o roditeljima i privrženosti koja se stvara od prvog dana rođenja

ije lako biti roditelj, za to nema recepta. Važno je pružiti djetetu toplinu i ljubav, sigurnost i oslonac, ali neki roditelji u tomu pretjeruju – štite svoje dijete, žele sve napraviti za njega, a ono nema samopouzdanja. Sasvim je sigurno da će mnogi reći da sve što rade u životu rade upravo za svoju djecu, brinu se za njih, pružaju im sve što sami nisu imali, pomažu im i vole ih. Ali kada pokušavaju činiti sve umjesto djeteta, roditelji djetetu šalju poruku da je ono loše i nesposobno zauzeti se za sebe. Zato treba dobro balansirati. S jedne strane djecu treba poticati i dati im slobodu, učiti ih samostalnosti i odgovornosti,

pustiti da sami nešto naprave pa i da pogriješe, naravno u skladu s dobi djeteta, jer tek kad samo uspije nešto učiniti osjećat će se vrijedno i uspješno, a zbog povjerenja koje mu roditelj pokazuje puštajući ga da nešto samo obavi osjećat će se voljeno i prihvaćeno, bez obzira je li postiglo uspjeh. Zbog toga je važno djetetu već i u najranijoj dobi dopustiti da samo odlučuje. Pustite ga da odabere voće koje će pojesti ili boju štramplica koje će odjenuti. Samo prije toga sami sa sobom raščistite da ste spremni poštivati djetetovu odluku kad mu već nudite izbor. S druge strane je važno

doc. dr. sc. Gordana Buljan Flander

Važno je djete tu već i u n ajranijo j dobi do pustiti d a samo od lučuje

dijete štititi te mu postaviti jasne granice kojih se treba dosljedno i ”nemilosrdno” držati. Pogotovo je to važno u prvim godinama života, nakon čega odlaskom u vrtić i kasnije u školu sve veću važnost dobivaju vršnjaci i potom nastavnici. Naravno da i dalje trebaju roditeljsku ljubav i podršku. Ali, u prvim se godinama razvija privrženost roditelja s djetetom i stvaraju temelji na kojima će dijete poslije graditi svoje mišljenje o sebi i odnose s ostalim osobama u daljnjem životu. Budite djetetu na raspolaganju da s vama razgovara o svojim

➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜

brigama i osjećajima, poštujte njegove osjećaje i razmišljanja, ali mu dajte i jasne smjernice. Pohvalite ga, izrazite ljubav, podršku, poštovanje – to mu može pomoći. Roditelji često pokušavaju biti savršeni pa i se ponašaju kao da jesu, dok djecu spremno kritiziraju. Uzimaju zdravo za gotovo kada dijete napravi nešto dobro, često niti ne primijete, a s druge strane, učini li nešto loše, onda su jako spremni špotati, vikati i kažnjavati. Kad je dijete malo, kazna nema smisla jer ono

uopće ne može razumjeti značenje te kazne, pa se zato loše ponašanje preporučuje ignorirati, a kako dijete raste tako ga je potrebno naučiti i objasniti mu zbog čega je neko ponašanje loše te mu ponuditi pozitivne alternative. Djetetu treba uvijek objasniti zašto je nešto dobro, a ono drugo nije i kakve će biti posljedice njegova ponašanja. Da bi dijete o sebi izgradilo dobro mišljenje i postalo samopouzdano, treba ga pohvaliti za sitnice i naučiti ga

da ima pravo na greške (jer svi griješimo) te ga naučiti kako se nositi s njima i kako ih ispraviti. Naučite dijete kako se nositi s neuspjehom. Nitko ne može učiniti sve dobro svaki puta. Djeca moraju naučiti da su neuspjesi izazovi koji će im pomoći da iz sebe izvuku najbolje. Također je važno dati im do znanja da se mogu osloniti na vas. Kako je pažnja jak motivator, ona ponašanja koja potkrepljujemo svojom pažnjom će biti učestalija – tako što se više viče zbog

lošeg ponašanja, što se više uzrujava, to će dijete više ustrajati na lošem ponašanju i eto začaranog kruga. Zato valja činiti upravo suprotno – lošem ponašanju ne treba pridavati pažnju, a dobro treba uvijek zapaziti pa i onda kad su to naizgled sitnice, poput toga da lijepo pozdravi i poslušno obavi ono što smo rekli. Nagrada za to će biti pažnja roditelja i dobar osjećaj zbog pohvale. U strci u kojoj živimo najveća je nagrada koju roditelj može dati djetetu njegovo vrijeme. Bez obzira u kojoj profesiji radili, nema osobe koja se barem četvrt sata dnevno

ne može posvetiti jedino i samo svom mališanu, isključiti mobitel, otkazati kave s prijateljima, ugasiti televizor, prestati kuhati, peglati i usisavati te reći „ Ovo je moje vrijeme samo za tebe!“. Dijete će tako shvatiti da je prihvaćeno i da je voljeno, da ima osobu kojoj se uvijek može obratiti. Kada u obitelji ima više djece, treba podijeliti vrijeme tako da oba roditelja svakom djetetu ponaosob posvete barem desetak minuta. Dijete mora znati da ima pravo na oba roditelja. Ako i radite cijeli dan, dok su vam djeca u vrtiću ili kod baka, vaše zajedničko vrijeme

može biti kad ih uspavljujete ili kad vam se ujutro prije ustajanja došuljaju u krevet. A jedan dan vikenda bilo bi dobro proglasiti obiteljskim, kada se ide na izlete, u kino, kazalište ili provodi u nekim drugim zajedničkim aktivnostima. Najviše što roditelji mogu pružiti djeci jest uživanje u društvu djece, a što je i ključ za poticanje dječjeg samopoštovanja. Djeca se osjećaju cijenjenom kad znaju da se njihovi roditelji žele družiti s njima zbog njih samih.

Poliklinika za zaštitu djece grada Zagreba www.ringeraja.hr

moje dijete // plivanje

Od bebe plivača do dobrog plivača:

Zabavno i sigurno plivanje

plivačkoj školi NATATOR bebe, mališane i djecu podučavamo plivanje kroz trostupanjski program FREDS SWIM ACADEMY metode koja vodi do pravilne tehnike plivanja. U radu koristimo posebno dizajnirana pomagala SWIMTRAINERe prilagođene dobi i plivačkom znanju. Cilj programa učenja plivanja je da se djetetu postupno i na djeci prilagođen način te u svakoj fazi razvoja, pruži potreban doživljaj uspješnosti i sigurnosti u vodi, koji su mu potrebni kao osnova za uspješno učenje plivanja te kao doživotan pozitivan odnos prema vodi. Naši rekviziti za plivanje SWIMTRAINERI ciljano potiču brzo i metodičko usvajanje savršene tehnike plivanja, pridržavajući se tri osnovna načela: • djeca se od samog početka privikavaju na optimalan plivački položaj u vodi • savršena koordinacija pokreta ruku i nogu, uz postupnu slobodu kretanja • postupno smanjivanje potpore Najpovoljnije vrijeme za početak

dobru kontrolu ravnoteže, potiče motorički razvoj, samostalnost, razvija koordinaciju, povećava kapacitet učenja i povezanost s roditeljem. U plivačkom klubu NATATOR organiziramo slijedeće programe za rano plivanje: • Plivanje za bebe od 3 do 24 mjeseca • Plivanje za mališane od 2 do 4 godine • Školu plivanja od 4 godine •Naprednu školu plivanja •Plivanje za djecu s teškoćama u razvoju i motoričkim odstupanjima u razvoju Zbog higijene i veće udobnosti naše male žabe koriste neoprenske kupaće hlačice/odijela koja zadržavaju toplinu. Kvaliteta vode se redovito kontrolira, a njezina temperatura je od 31-33 C. Za roditelje organiziramo uvodna predavanja na kojima ih upoznajemo s ranim plivanjem te kontraindikacijama za vježbanje u vodi. Program vode diplomirani kineziolozi, treneri plivanja, fizioterapeuti i pedagozi koji su dodatno educirani po FREDS SWIM ACADEMY metodi i Halliwick konceptu te imaju višegodišnje iskustvo u radu s djecom u vodi. Naučimo djecu zajedno da zavole vodu za cijeli život!

plivanja u SWIMTRAINERu je u prvoj godini života, prije prvih koraka, jer dijete gubi svoj prirođeni plivački refleks (žablji pokret nogama) kada počne hodati. Ako se ti pokreti automatiziraju prije razdoblja hodanja, tada se mogu i održati. Upravo zbog toga, djeca koja pravovremeno krenu s programom učenja plivanja, ranije nauče plivati nego djeca koja kasnije krenu s učenjem. Prednosti ranog početka plivanja: • pozitivno utječe na bio-psihosocijalni razvoj; • potiče sunožni odraz; • skraćuje fazu pasivnog ležanja te omogućuje samostalno aktivno kretanje u vodi; • tjelesni kontakt povezuje dijete i roditelja. Rano plivanje ima pozitivan učinak na razvoj djeteta. Redovitim i sistematičnim Obratite nam se s povjerenjem: vježbanjem u vodi Plivački klub NATATOR omogućujemo razvojni T: 091 30 30 891 E: info@natator.hr pomak u odnosu na W: www.natator.hr vršnjake koji ne pohađaju www.plivanje-beba-mališana.com program. Plivanje pozitivno www.facebook.com/swimtrainer.hr utječe na disanje, srčano www.youtube.com/user/swimtrainerhr/videos – žilni sustav, kosti, mišiće,

moj život

Dnevnik mame Drage mame, buduće i sadašnje... ...eto nas zajedno u još jednom broju omiljenog časopisa. Svaki put nosi nešto novo, kao što i ja pokušavam zadnje četiri godine u dnevniku podsjetiti na nešto drugo. Ali kad je roditeljstvo u pitanju, onda se teme zapravo vrte u krug. Tako mi je prije nekoliko godina prijateljica pričala o mukama prolaska kroz osnovnu školu sa svojim djevojčicama, dok tim stopama sad prolazim ja. Odnosno, više moj suprug, koji češće pregleda napisane zadaće. Usput, samo da nadodam, ta moja ista prijateljica sad ima druge brige, koje more roditelje srednjoškolaca, primjer prve ljubavi te ono što obično ide u paketu s tim. Ali o tome drugom prilikom, jer ako nije iz prve ruke, o tome nije lako niti pričati. Zasada sam na razini prvog razreda osnovne škole i još uvijek vrtića, koji u drugom krugu nosi različito iskustvo, obzirom da je sad riječ o djevojčici. I dok sina nije puno brinulo što je pripremljeno za jutro, koja odjevna kombinacija, sad već to ne izgleda tako.

Teško meni ako čarape nisu „upasirane“ s majicom ili barem malim cvjetnim detaljem na njoj, a i gumica za kosu mora biti slične boje. Dotle ide moja tvrdoglava djevojčica u svojim zahtjevima. Kad imaju četiri godine, biseri su redovni. Ne samo po pitanju odjeće. Kaže, voli jesti vjetrice s češnjakom, na drvetu je psova, a stare stvari traži arehlolog. Sad je krenula faza iščekivanja blagdana, izražavanja želja i zazivanja snijega. I da se konačno vratim u školu, jer dužna sam javiti kako je prošao proces prilagodbe. Zapravo bolje nego sam mislila. Obzirom da je sin jedini iz vrtićke grupe završio u razredu, gdje je tek četvero prvašića, vidim da je što se društva tiče, strah bio bezrazložan. Njemu je lijepo. Najvažnije je što oni za vrijeme obroka mogu sjedati, kaže on, a Fran (prijatelj iz vrtića) mora stajati dok jede. Eto, mom sinu dovoljan razlog za plus školi u koju ide iz koje se dosad vratio sa svim odlično riješenim testovima i diktatima. I za to učiteljicu traži smajlića,

a ne tek redovno ispisanu riječ Bravo! I tako moja obitelj, kao i svaka druga prolazi kroz životni ciklus, koji čeka i sve one koji tek broje tjedne trudnoće. I ne mogu niti ovaj put, a to mi je očito boljka, jer sam sama prošla kroz težak proces do ostvarenja sna da postanem majka, ne osvrnuti se na to kako žene na tom putu zapravo imaju premalu podršku. Kako bi bilo lijepo da se netko sjetio eto baš 40 ili 50 milijuna kuna uložiti u neki centar s tom svrhom. I dati mu ime „Sretno dijete, sretna obitelj“. Pogađate, aludiram pomalo na referendum koji je cijelu naciju digao na noge, i ne svrstavam se nigdje. Tek bih voljela da ljudi postanu svjesni broja parova koji žele postati obitelj. S djetetom. I ne, ne znači nužno da ne mogu ostvariti trudnoću. Malo je ljudi svjesno kolike žene ne mogu iznijeti trudnoću do kraja. I nema jedinstvene adrese na koju se mogu javiti. Za osnivanje takvog mjesta uvijek ću zaokružiti „Za!“. Voli Vas mama Helena

moje dijete // zdravlje

Što je

kašalj? J

esen je godišnje doba kada na svakom koraku možemo čuti kašljanje, kihanje, šmrcanje... Novo godišnje doba, nove vremenske (ne)prilike, nedovoljno jak imunitet i začas nas muči iritantan kašalj kojeg se ne možemo riješiti. Što je zapravo kašalj? Kašalj je iznenadan i ponavljajući refleks koji pomaže izbacivanju štetnih izlučevina i stranih čestica. Putem kašlja šire se mnogi virusi i bakterije pa je nažalost kašalj i prvi pokazatelj prisutnosti neke bolesti. Postoje mnoge vrste kašlja, svaki se sastoji od tri faze, a čak postoji i klasifikacija kašlja po trajanju, vremenu i karakteru. Većina bi nas se složila da je najgori onaj koji se javlja noću i remeti nam miran san. Ipak, najviše smo zabrinuti kad kašlju naši najmlađi. Kako se opet prehladio/la, koja je to vrsta kašlja i kako pomoći djetetu, sve su to pitanja na koja bismo odmah htjeli znati odgovor. Problem je i što mnoga djeca ne znaju, a mnogo puta se i ne mogu iskašljati pa onda sve to traje unedogled.

Putem kašlja šire se mn ogi vir usi i bakte rije

Rješenje vaših problema vezanih za kašalj donosi vam Medo-flor u Apibronhial herbal sirupu. Apibronhial herbal sirup je sirup za smirivanje kašlja na osnovi ljekovitog bilja i meda. Sirup Apibronhial herbal spravljen je na osnovi kvalitetnog, 100% prirodnog meda i jedno je od najuspješnijih sredstava u ublažavanju tegoba dišnog sustava, posebice u smirivanju kašlja. Medu se, zbog prisustva različitih oblika voćnih šećera i aromatičnih tvari koje pčele unose s bilja, pripisuju mnoga ljekovita i dezinficirajuća svojstva. Eterična ulja komorača, eukaliptusa i ružmarina te ekstrakti smrekovih vršaka i kadulje utječu na pojačano djelovanje Apibronhial herbal sirupa koje se očituje u naglašenoj pomoći pri smirivanju nadražene sluznice, ublažavanju kašlja i blagom dezinficirajućem djelovanju na dišne organe.

Medo-flor d.o.o. Savjetovanje o pčelinjim proizvodima t: 01 6215 056 e: info@medo-flor.hr w: www.medo-flor.hr

- Apibronhial herbal sirup

moje dijete // razvoj

Učenje

engleskog jezika

kroz igru

Djeca predškolske dobi su po prirodi zaigrana te je važno da sve što i nauče prije škole, uče kroz igru. Kao učitelj djece školske i predškolske dobi uvijek sam primoran smišljati razne kreativne i zabavne igre kako bi nastavni sat prošao što veselije

rlo jednostavne pjesmice s pozdravima Hello i Goodbye su vrlo popularne među trogodišnjacima jer se i u obiteljskom okruženju najčešće susreću s pjesmicama različitih sadržaja. Važno je da i neke od njih budu na engleskom jeziku. Od onih jednostavnijih: Hello song Hello everyone Tralalalala Hello everyone Traaa- la la la la la Hello everyone

Do malo kompliciranijih primjerenih za stariju djecu: Hello song Hello hello children are you ready to play? Hello hello children Let's learn English today! Hello hello teacher we're ready to play. Hello hello teacher we speak English hooray! Djeca ove dobi najčešće već znaju brojati do 10 tako da postoje brojne aktivnosti u kojima djecu upoznajemo s

brojevima. Numbers song One, two, three, four, five, six One, two, three, four, five, six Do you know your numbers, can you count to six? One, two, three, four, five, six a) Što nedostaje? Brojeve poredamo od 1 do 10 po redu da se djeca upoznaju s izgledom brojeva i mičemo jedan po jedan, a djeca nam govore koji broj s ploče nedostaje. To činimo sve dok na ploči ne ostane niti jedan broj pa djeca moraju ponoviti

profesor engleskog jezika Marko Brkić

sama sve brojeve usmeno. b) Crtanje brojeva - teacher ili dijete crta dio po dio nekog broja, a ostali učenici prije nego završi moraju pogoditi o kojem broju se radi. c) Spajanje točkica - teacher točkicama od 1 do 10 (ili onog broja do kojeg djeca znaju brojati) crta oblik

brojeva. Djeca dolaze i spajaju točkice i otkrivaju o kojem broju se radi. Djeci se može i napomenuti da su se brojevi malo "napili" pa su pali ili na nos ili na leđa (što im je jako zabavno) pa će im biti zanimljivije otkrivati o kojem se broju radi. Izrađivanje brojeva /

životinja i drugog od raznih materijala koristi se i u učenju engleskog jezika kod najmanje djece. Jedna od osnovnih metoda učenja slova u prvom razredu je i izrađivanje slova od različitih materijala (plastelin, konac, vuna, čačkalice i sl.) Isto se koristi i kod učenja

➜➜➜

moje dijete // razvoj

➜➜➜

engleskog jezika pa se učenicima u malim grupama može ponuditi materijal (plastelin, kolaž papir za učenje boja i sl.) od kojeg oni izrađuju plakate što su novo naučili i usvojili. Aktivnosti učenja boja i životinja najčešće uključuju: a) coloring dictations (diktate bojanja) u kojima djeca bojaju ono što su naučili bojama koje poznaju ili ih uče kroz bojanje. b) Djeca također mogu donijeti svoje najomiljenije igračke pa ih prezentirati drugoj djeci govoreći kojima bojama su obojane igračke. c) Flashcards, ili kartice sa slikama, su osnovna vizualna pomagala svakog učitelja i nezaobilazne su u učenju boja, ali i drugog vokabulara. d) Često povezujemo boje sa životinjama koje već poznaju ili imaju za kućne ljubimce. Povezuju životinje s njihovim bojama. e) Izmišljanje pjesmica i zapisivanje njihovih ideja. Djeca rado izmišljaju stvari i pjevaju pa će im biti

zanimljivo izmisliti pjesmu o bojama ili životinjama koju će pjevati tu i tamo dok uče ili ponavljaju.

ŠKOLA STRANIH JEZIKA SMART PALINOVEČKA 19 (VRBANI III), ZAGREB TEL: 01/3874 355 GSM: 091/3874 358 MAIL: info@smart-jezici.hr WEB: www.smart-jezici.hr

Vrtuljak s medvjedićima – s

Ključevi za sveznalice

daljinskim upravljačem Vrtuljak projicira nježnu svjetlost na stropu sobe, a medvjedići se polagano vrte uz umirujuću glazbu. Vrtuljak ima 5 funkcija od sviranja nježnih uspavanki, prirodnih zvukova, glazbe, okretanje plišanih medvjedića i projiciranja svjetlosti na strop. Ujedno tako kada dijete odraste vrtuljak se može koristiti i kao noćna svjetiljka. Uz vrtuljak dolazi i daljinski upravljač pa majka može bez ometanja djeteta aktivirati vrtuljak.

Set od tri animacijska ključa savršena su zabava za vaše dijete. Igrajući se njima vaše će dijete naučiti prve pojmove poput kuće, te prve boje i jedno se i zabaviti. Svaki ključ ima određenu, djetetu zanimljivu animaciju poput auta koji vozi u krug, broda koji plovi po moru te vrata na kući koja se okreću u krug. Pritiskom na jednu od triju tipki ključevi podučavaju boje i predmete te pjevaju 6 različitih veselih pjesmica o bojama i predmetima koji su na njima. Ključevi se uz pomoć kopče mogu i objesiti na kolica, torbu, odnosno tamo gdje će to najviše odgovarati vašem djetetu.

Projektor pingvin Ovaj projektor je u obliku slatkog pingvina, a na njemu se nalaze tri tipke kojima se može uključiti: klasična glazba i uspavanke, zvukovi prirode i gumb za odabir načina rada koji će omogućiti mami da odabere između samo glazbe, samo projekcije ili i glazbu i projekciju. Projektor omogućuju tri različite projekcije slika ovisno o dobi vašeg djeteta. Projektor svira do 15 minuta glazbe.

oglasna ploca ˘ jezična igraonica

za sve klince i klinceze u dobi od 3 do 6 godina, koji s Dugićem žele učiti engleski, njemački i talijanski Nove uz igre, pjesmice, grupe od igrokaze, crtiće i 4. likovne projekte. 20.01.201

Savska 120, Zagreb 099/2240 540

www.aquaeduca.hr

Plivanje za bebe i mališane

Škola plivanja

Napredna škola plivanja

Plivanje za djecu s posebnim potrebama

Vježbe u dvorani

Predbilježbe za novu školsku godinu!

Aqua aerobic

NOVO! ŠPANJOLSKA, PORTUGALSKA I FRANCUSKA IGRAONICA!

U prvoj internetskoj trgovini za bebe "Sunašce" najveći dio asortimana čine proizvodi izrađeni po kupčevim željama i potrebama, a materijali i izrada hrvatskog su podrijetla. Osluškujemo potrebe naših kupaca, njegujemo uspostavljen odnos povjerenja i ulažemo u kvalitetu. Pogodnosti kod nas: - povoljne cijene (uz prigodne popuste) - popust za novorođenčad (10%) i blizance (15%) - poklon uz svaku narudžbu Čitateljima Maminog sunca osiguravamo besplatnu poštarinu do 31. prosinca 2013. upisom kupona bebe13 prilikom narudžbe (vrijedi za plaćanje na žiro račun). www.sunasce.hr info@sunasce.hr narudžbe primamo SMS-om 0-24 sata - 099 796 94 69

PLIVANJE ZA BEBE I DJECU

T 091 30 30 891 E info@natator.hr W natator.hr

1Poklon paket Nan i Nestle:

1x žitne pahuljice 8 žitarica Keks, 1x mliječni desert Borovnica, 1x napitak sa žitaricama Čokolada, 1x baby čarapice, 1x NAN 3 (5 komada)

paket - Muscle rub i 2Poklon Polar ice (3 komada)

www.biska.hr DOBITNICI IZ PROŠLOGA BROJA: 1. POKLON PAKET NAN I NESTLE – Kata Gorić, Ivankovo; Jadranka Mulković, Zagreb; Žana Mucić, Vrgorac; Marina Kalaica, Solin; Stjepan Leskovšek, Zagreb 2. KNJIGA – Danijela Vukov, Zagreb; Ivana Lukić, Biograd 3. POKLON PAKET BISKA – Sanja Topić, Osijek; Deana Mitrović, Vukovar; Sandra Petrov, Varaždin 3. RESPIRATORNI MONITOR – Maja Kovačić, Zagreb 4. POKLON PAKET ULOLA – Vesna Tomšić, Zagreb; Marija Lešak, Samobor; Katja Lipovac, Karlovac; Senada Mahulj, Petrinja; Lea Papuk, Zagreb

IME I PREZIME: ADRESA:

GRAD:

POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

Nekoliko riječi za nas:

Odrezak pošaljite do 1. veljače 2014. na našu adresu: Optima media d.o.o., Delnička 8b, 10000 Zagreb

galerija

Galerija mamin Dragi naši! Koliko predivnih fotki! Svaki nas put oduševite i razveselite. Samo tako nastavite :) Čestitamo sretnim dobitnicima slikovnica

!! DARUJEMO VAS! Knjiga: "Velika obiteljska zbirka najljepših priča"

iz prošlog broja koje je darovao Egmont!

Dobitnici slikovnica

Frano Kontić Antonio Lovrić

Adrian Hlede

Loren Franić

nih sunašca Roko i Ivano Žunec Mario Mucić Lara Pretula

Tereza Brindzej

Loren Leutarević Mia

Ecio

Sara

Vito Mijatović

Noel Lovreković

❤ ❤

Fotkice svojih sunašca šaljite na: Optima media d.o.o., Delnička 8b, 10000 Zagreb ili e-mail: urednistvo@optimamedia.hr. Poslane fotografije ne vraćamo.