Mamino Sunce | broj 75. by Mamino sunce

maminosunce broj 75/rujan 2019.

besplatni časopis za trudnice, mame i tate

TRUDNOĆA

Nakon 35. TRUDNOĆA

Hladnoća DIJETE

issn 1845-4216

Tantrumi

ODGOJ

Tjeskobna djeca

r h . e c n u s o n i m a www.m

www.

maminosunce

uvodnik

rujan 2019.

Dragi moji :) Sve više volim jesen... Njene mirise, boje... Volim šuštanje lišća i miris tla nakon kiše... Ne smeta mi niti vesta ili jakna... Čak i blatnjave cipele bolje podnosim nego nekada... Nakon burnog, živahnog ljeta, smirena jesen donosi mi opuštanje i više uživanja. Češće se okupimo u dnevnom boravku pa razgovaramo i družimo se. No ne nedostaje niti odlazaka u prirodu, katkad i dok kiši - to nas posebno veseli :) Oduvijek su mi rujan i nova školska godina bili novi početak - prilika za nove odluke. Većini je nova godina to što je meni jesen - možda je zato toliko volim. Uživajte sa svojim najmilijima u svakom danu, i dok kiši i dok je sunca, a u stankama pročitajte novo Mamino sunce :) Puse :) Andrea

.hr

Impresum Izdavač: Optima media d.o.o. Glavna urednica: Andrea Hribar Livada andrea@optimamedia.hr Marketing: 01/6198 913 info@optimamedia.hr Uredništvo: Delnička 8b, Zagreb tel: 01/ 6198 924 fax: 01/6198 787 www.maminosunce.hr Izlazi pet puta godišnje. Sljedeći broj izlazi u studenom 2019. Uredništvo ne odgovara za sadržaj objavljenih tekstova te informacije u oglasima. Svi tekstovi služe isključivo u informativne svrhe, a u slučaju bolesti ili poteškoća, potražite savjet liječnika.

Sadržaj ❍

❍ Trudnoća nakon 35. godine života

❍

Trudnoća i hladnoća

Stvari koje svaki novi roditelj treba čuti

❍●

3 savjeta kako provesti kvalitetno vrijeme s vašom djecom

20% jesenji popust na Invisalign u

❍

Dental centru Videntis

Velike emocije kod malih ljudi

Kako se opustiti?

❍

16 20

❍ ❍

Tjeskobna (anksiozna) djeca

Zašto učiti talijanski jezik?

Galerija maminih sunašca

❍ ❍

Pretplatite se već danas na časopis Mamino sunce

Naša pretplata je tako malena jer se odnosi samo na troškove poštarine. Iznosi svega 49,00 kuna za jednu godinu ili 79kn za dvije godine! Ispunite opću uplatnicu, njome uplatite 49,00 ili 79,00 kuna na naš IBAN: HR6724840081106380464 te kopiju uplatnice s narudžbenicom pošaljite na našu adresu Optima media d.o.o, Delnička 8b, 10000 Zagreb ili pošaljite potvrdu o uplati sa svojim podacima na e-mail adresu info@optimamedia.hr. Uplatu također možete izvršiti Internet bankarstvom te na isti način poslati podatke i potvrdu. Time ste se pretplatili na 5 ili 10 brojeva te očekujte prvi sljedeći broj Maminog sunca na svojoj adresi!

UPUTE ZA iSPUNJAVANJE UPLATNICE PRIMATELJ: Optima media d.o.o., Delnička 8b, Zagreb SVRHA UPLATE: Pretplata Mamino sunce IZNOS: 49,00 kn ili 79,00 kn IBAN: HR6724840081106380464 POZIV NA BROJ: Vaš OIB

OVOM NARUDŽBENICOM NEOPOZIVO NARUČUJEM GODIŠNJU (pet brojeva) ILI DVOGODIŠNJU (deset brojeva) PRETPLATU NA MAMINO SUNCE IME I PREZIME: ADRESA: POŠTANSKI BROJ:

GRAD: BROJ TELEFONA:

VLASTORUČNI POTPIS: Uz ovu narudžbenicu, molimo pošaljite kopiju uplatnice.

moja trudnoća // zdravlje

Trudnoća nakon 35. godine života Mr sci. Darko Husar dr. med., spec. ginekologije i porodništva

Ukoliko pokušamo razmatrati pojam prve trudnoće i porođaja nakon 35. godine ulazimo u područje brojnih predrasuda, pogotovo tradicionalista, koji se kao uvijek pitaju ”što to toj ženi treba u tim godinama”.

a naše majke, a pogotovo bake koje su pedesetih, šezdesetih i sedamdesetih i ostalih godina prošlog stoljeća rađale prosječno u ranim dvadesetim godinama života, to se doista može činiti kao ”uznapredovala (prekasna) dob za rađanje”. Pa čak je i struka još prije oko 25 godina u našim studentskim danima pričala o brojnim komplikacijama i rizicima ”starih prvotorki” (primipara vetusta- latinski). Zapravo niti jedna trudna žena ne želi čuti da ima visokorizičnu trudnoću, a u klasičnim pojmovima porodništva, trudnoća u toj dobi se smatra upravo takvom. Međutim kako danas sa socioekonomskim razvojem,

pogotovo razvijenog svijeta, imamo gotovo masovnu pojavu da žene odgađaju rađanje prvog djeteta sve kasnije (danas je već hrvatski prosjek rađanja prvog djeteta 28-29 godina, a što je društvo na višem socioekonoskom nivou to je i kasnije) i kada je već gotovo dvadesetak posto trudnih žena u toj kategoriji pokazalo se, barem za nas svakodnevne praktičare koji pratimo takve trudnoće, da to baš i nije tako strašno i silno rizično. Ono što ja svojim trudnicama kažem kada me pitaju o trudnoći nakon 35., je da uz današnji stupanj i kvalitetu prenatalne skrbi koju na svu sreću u našoj zemlji možemo pružiti (a prema njezinim rezultatima smo, srećom, bolji i od mnogo

Hrvats ki prosje k rađanj a prvo g djetet a je 28 -29 godina

bogatijih i razvijenijih zemalja svijeta), kako zapravo trudnoća i porođaj u tim godinama baš i nije naročiti problem i to sve zapravo vrlo brzo prođe. Vjerojatno ”prave stvari ” počinju tek nakon porođaja s odgojem djeteta, a to je vjerojatno nešto lakše u dvadesetima nego u tridesetim godinama života, pogotovo kasnim, jer se u ranijim godinama ima i više snage, ali i ”živaca”. Većina mojih pacijentica, a i žena koje

kontroliram i nakon porođaja se s tim mojim mišljenjem potpuno slaže. Nasuprot tome, u nekim aspektima trudnoća u 35. + godinama ima i nekih prednosti - te žene su u pravilu educiranije, dakle višeg obrazovanja, lakše žive jer su većinom boljeg socioekonomskog statusa, mogu si priuštiti bolju kontrolu i nadzor nad trudnoćom, a također su i mogo brižnije te da tako kažem ”bogobojažljivije” i stoga sklone pažljivije slušati savjete opstetričara. Dakle pitanje stanovite discipline i redovitosti na trudničkim kontrolama, gotovo uopće nisu u pitanju, tako da ova grupa trudnica čini, stručno gledano vrlo zahvalan dio populacije trudnica, za rad i praćenje.

Ukoliko se ”biološki sat” uzme kao životna činjenica, zapravo dob od 35 nije nikakva magična granica. Striktno medicinski gledano za nas profesionalce koji svakodnevno kontroliramo trudnice ovo je dob kada treba više povesti računa o nekim zdravstvenim činjenicama i stanjima koji se mogu naravno pojaviti kod trudnica u bilo kojoj životnoj dobi ali se nakon 35. ”vole” češće pojaviti. U sljedećih nekoliko natuknica ću pokušati nabrojiti sve te faktore o kojima treba voditi računa: • Ukoliko se želi, katkad je naprosto teže zanijeti u kasnim tridesetima . Što je jajna stanica žene starija, ona se teže oplodi. Sljedeće što utječe na oplodnju su stanja koja utječu na prohodnost jajovoda, a to

su posljedice zdjelične upalne bolesti (”upale jajnika”) te endometrioza koja je mnogo češća nego u dvadesetima. Radi svega navedenog postoji veća potreba za metodama potpomognute oplodnje. • Vjerovali ili ne, šansa za višeplodnu trudnoću, raste s dobi trudnice, što dodatno komplicira trudnoću i smanjuje vjerojatnost dobrog ishoda. Naravno učestalosti višeplodne trudnoće doprinose i tehnike potpomognute oplodnje za kojom u ovoj dobi češće moramo posegnuti. • Postoji nešto veća vjerojatnost razvoja gestacijskog dijabetesa. Stoga trudnicama preporučujemo urednu, uravnoteženu prehranu bez velikog dobitka na težini te ➜➜➜

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜ primjerenu fizičku aktivnost ukoliko to stanje trudnoće dozvoljava. • Veća je vjerojatnost razvoja i preeklampsije, poremećaja karakterisičnog za trudnoću što se manfestira povišenim krvnim tlakom, otocima cijelog tijela te povećanim izlučivanjem proteina u urinu. • Raste učestalost poremećaja rasta djeteta - češća je pojava intrauterinog zastoja u rastu djeteta zbog slabog rada poseteljice, a posljedica je rođenje djece niske porođajne težine. Češći su i prijevremeni porođaji nego u grupi mladih trudnica. • Spontani, vaginalni porođaji, češće nego u grupi mladih trudnica znaju zbog zbog nepravilnih trudnova i inkoordinacije uterine aktivnost biti produženi tako da je veća učestalost operativnog dovršenja porođaja, prvenstveno carskim rezom. • S rastom dobi trudnice

odnosno sa starošću jajne stanice koja će biti oplođena raste učestalost kromosomskih anomalija. Svim trudnicama (pa i mladima) danas preporučujemo već u prvom trimestru trudnoće (do 12. tjedna) učiniti kombinirani, rani test za probir na kromosomopatije čija je točnost i pouzdanost oko 99%. Kod žena starijih od 37. godina, uobičajeno, desetljećima smo preporučivali i metode prenatalne dijagnostike fetalnog kariograma – najčešće se radila rana amniocenteza (analiza fetalnih stanica djetetove kože iz plodne vode) u 18. tjednu trudnoće kao najmanje rizična metoda za trudnoću. Rjeđe su se radile biopsija korionskih resica (CVS) – prednost joj je bila da se ona radi na granici prvog i drugog trimestra trudnoće, ali veći je rizik spontanog pobačaja nakon zahvata nego kod rane amniocenteze. Kao treća se

radila i placentocenteza u približno isto vrijeme kao i amniocenteza – nalaz je brže gotov nego kod amiocenteze, ali je također rizičnija metoda prenatalne dijagnostike nego rana amiocenteza. Sve ove, klasične metode prenatalne dijagnostike danas zamjenjuju analize fetalne DNA koje se dobiju iz frakcije fetalne krvi koja je prisutna u cirkulirajućoj krvi trudnice. Analiza je dakle potpuno bezopasna i nije rizična i gotova je za oko tjedan dana ili čak i brže. Rezultati su vrlo pouzdani, točnost je 99,99%. Cijena ove pretrage koja se u Hrvatskoj plaća, tijekom posljednje dvije godine prepolovila se, ali je je još uvijek relativno visokih oko 5000 kn. Tko si je može priuštiti, svakako metoda prvog izbora! • Kod starijih trudnica veći je rizik spontanih pobačaja i mrtvorođenosti u odnosu na mlađe dobne skupine trudnica. Sve to može biti posljedica već ➜➜➜

moja trudnoća // zdravlje

➜➜➜

postojećih bolesti i poremećaja koji su postojali prije i za vrijeme trudnoće, ali i neprepoznatih genetskih i kromosomskih poremećaja. • I na kraju, utjecaj na patologiju trudoće i njezin ishod može imati i dob oca djeteta. Premda je dob oca djeteta odnosno ”starosti spermatozoida” manje značajna za tijek i ishod trudoće od dobi trudnice odnosno starosti jajnih stanica, ipak sve je više radova koji govore u prilog da niti taj faktor nije zanemariv i treba ga svakako uzeti u obzir pogodovo kod ranih spontanih pobačaja i drugih poremećaja vezanih uz kromosomopatije. U ovom, praktično revijskom prikazu sam nabrojao potencijalne rizike koji mogu utjecati na tijek i ishod trudnoće, dakle kako na zdravlje novorođenog djeteta, ali i trudnice. Sve su to rizici s kojima se moramo součiti zajednički, trudne žene te mi profesionalci koji kontroliramo te trudnice. Ni jedan od nabrojanih rizika nije strogo karakterističan samo za trudnice starije od 35. godine života. Svi se oni mogu pojaviti i kod posve mladih trudnica no u grupi trudnica starijih od 35 godina pojava nabrojanih poremećaja je češća. Ipak

nakon svih nabrajanja koja se mogu učiniti katastrofična ne treba dramatizirati i zapravo kod većine trudnica starijih od 35. godine trudnoća i porođaj proteknu posve uredno na zadovoljstvo trudnice, ali i opstetričara doista bez ikakvih razlika u odnosu na mnogo mlađe trudne žene. U posljednjm poglavlju svog izlaganja reći ću nekoliko uputa trudnicama koje se spremaju u trudnoću. Naravno ove preporuke mogu važiti za sve buduće trudnice, ali naročito za one u zrelijoj dobi za rađanje. Kao prvo ukoliko vodite brigu o svom zdravstvenom stanju i ukoliko ga kontrolirate i održavate na visini to je nabolji način da se brinete i o zdravlju svog budućeg djeteta. • Prije trudnoće svakako treba obaviti prekoncepcijski pregled i savjetovanje kako o ginekološkom zdravlju tako o cjelokupnom zdravstvenom stanju, a što se prvenstveno odnosi na postojanje kroničnih zdravstvenih poremećaja, naročito povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, bolesti krvožilnog sustava, bubrežnih, jetrenih bolesti i trombofilije ukoliko se za nju zna. • Nakon zanošenja što ranije učiniti prvi ginekološki

pregled, po mogućnosti kod iskusnog specijaliste s kojim je potrebno detaljno dogovoriti plan i raspored kontrola tijekom trudnoće. Plana i rasporeda kontrola se treba disciplinirano pridržavati, a učinjeni pregledi i pretrage trebaju biti optimalni. • Biti na zdravoj i uravnoteženoj prehrani, izbjegavati pretjerani unos kalorija što će spriječiti prekomjeran dobitak težine i tako spriječiti nastanak potencijalno ozbiljnih komplikacija u trudnoći - gestacijskog dijabetesa i preeklampsije. Koristiti multivitaminske preparate za trudnice koji sadrže folnu kiselinu i željezo, a ukoliko je to potrebno i dodatni preparat željeza. • Ukoliko to stanje trudnoće dozvoljava, trudnica treba ostati fizički aktivna tijekom cijele trudnoće što će doprijenijeti boljoj fizičkoj kondiciji što je vrlo važno za spontani, vaginalni porođaj. • Informirati se o metodama testiranja na kromosomske anomalije da bi se kada za to dođe vrijeme mogla odabrati opcija optimalna željama i medicinskom stanju. Nadam se da ovim napisom niti jednu budući trudnicu nisam razuvjerio u želji da zanese u kako sam to već ranije nazvao, zrelijim godinama za rađanje.

Ginekološka ordinacija Mr sci. Darko Husar dr med, spec. ginekologije i porodništa Zagreb Tratinska 27/4 tel .01 3096827 , 01 3631154 e mail: darko.husar@gmail.com

www.ginekologija-husar.hr

moja trudnoća // savjeti

Trudnoća

i hladnoća Prim.dr.sc. Ulla Marton, dr.med spec. ginekologije i porodiljstva

rudnoća uistinu za brojne žene predstavlja drugo stanje, ne samo u fizičkom već i u psihičkom pogledu. Strah za svoje nerođeno čedo često je potenciran, stoga i manji zdravstveni problemi kao što su prehlada, hunjavica i gripa čine nesavladive prepreke. Strah od mogućih komplikacija posebice tijekom prvog tromjesečja, kako zbog strane uzročnika tako i zbog moguće primjene lijekova, dovodi katkad i do teške anksioznosti. Prirodno usađeni mehanizmi skrbi o djetetu, postavljaju dijete na prvo, a majku na drugo mjesto. Bez obzira na brojna uvjeravanja liječnika i farmaceuta, o provjerenosti lijekova koji se koriste tijekom trudnoće da nisu štetna za plod, uvijek u duši trudnice ostaje ogromna doza straha i nepovjerenja. Sve trudnice moraju imati na umu da sve što unosimo u naše tijelo bilo hranom, bilo nanošenjem na kožu, bilo u obliku lijeka metaboličkom razgradnjom nalazi put do djeteta. Stoga je uvijek važno razmotriti odnos

pozitivnog učinka i moguće štetnosti, ali isto tako se mora imati na umu da samo zdrava majka može iznijeti trudnoću i na svijet donijeti zdravo dijete. Ugrozivši zdravlje majke, posredno ugrožavamo i zdravlje djeteta. Brojne fiziološke promjene u tijelu trudnice, olakšavaju put prehladi tijekom jesenskih. Mora se imati na umu da je imunološki sustav majke cijelo vrijeme na svome maksimumu, pola genetskog materijala tijekom trudnoće u njezinom tijelu nije njezino, stoga je trudnica znatno prijemčljivija za infekcije. Ujedno sluznica nosa često je zadebljana tijekom trudnoće i time znatno olakšava infekciju sluznice. Oticanje sluznice mijenja cirkulacijske odnose unutar nje i stvara povoljne uvjete za bakterijsko djelovanje. Ujedno nemogućnost adaptacije tijela tijekom zimskih mjeseci, izlasci iz toplog u hladno, doprinosi širenju infekcije u gornjem dišnom sustavu. Priprema sluznice / tijela doprinosi sprečavanju infekcije. Ovlaživaći zraka u radnim i

spavaćim prostorijama, redovito provjetravanje prostorija, hodanje umjesto korištenja javnog prijevoza, ispiranje nosa fiziološkom otopinom ili slanom otopinom doprinosi suzbijanju respiratornih infekcija. Uravnotežena raznolika prehrana s obiljem vitamina, redovita tjelovježba, uz održavanje tjelesne higijene i često pranje ruku čine prvu branu u sprječavanju obolijevanja. Prestankom pušenja znatno ćete doprinijeti u poboljšanju ne samo cjelovitog zdravlja već i u sprječavanju infekcija gornjeg dišnog sustava. Ukoliko se razvije infekcija gornjeg dišnog sustava, koristite preparate na bazi meda, eukaliptusa, inhalirajte se ili primjenjuje preparate koji se koriste za malu djecu (na bazi propolisa bez alkoholnog aditiva s vrlo malim doza kortikosteroida). Obilno unošenje tekućine - topli napitci (čajevi) uz citrate spriječit će dehidraciju, ispiranjem nosa sprečavate daljnje komplikacije (upala grla,

sinusa, ždijela, pluća …), topla kupka uz odmor doprinjeti će poboljšanju. Povišenje temperature (tax 38 i više), zahtjeva naglašeniju njegu, tuširanjem u mlakoj vodi, primjenu paracetamola (koji se mogu koristi tijekom trudnoće svakih 8 sati unutar

24 sata) i redovitu hidraciju trudnice uz nadoknadu soli. Virusne infekcije prolaze unutar 3-5 dana, no ukoliko dođe superinfekcije s bakterijskim uzročnikom i nužna je primjena antibiotika u dogovoru s vašim liječnikom propisuju se oni čija je primjena moguća tijekom

trudnoće. Ukoliko se vaše zdravstveno stanje ne poboljšava i imate osjećaj opće tjelesne nemoći i bolnosti, obratite se s punim povjerenjem vašem liječniku/ ginekologu s ciljem propisivanja najbolje terapije za vas i vaše dijete.

Poliklinika za ginekologiju i porodiljstvo "dr Marton" A. Hebranga 20, Zagreb e-mail: info@ginekologija-marton.hr Tel.: 01-4811336 Fax.: 01-4811342 GSM: 098-355769 www.ginekologija-marton.hr

moja beba // savjeti

Stvari koje svaki novi roditelj treba čuti Ivona Vranaričić

Sve djeluje savršeno. Dođeš doma iz rodilišta s malim smotuljkom sreće i što sad? Tisuću stvari na koje te nitko nije pripremio.

nam da ti nije lako. Nije ni zamišljeno da bude lako. Odgajaš, ljubiš, maziš, tješiš, mjeriš temperaturu na prvi opip toplog čela, uspavljuješ i provjeravaš tisuću puta diše li, nosiš, mjenjaš pelene, čekaš da podrigne, čekaš da

opet zaspi. Je li to dovoljno mlijeka? Je li još gladan? Bljuca, je li se previše najeo? Zašto plače? Je li bolje da je u krevetu ili kinderbetu? Počnu grčići, nosiš, maziš, ne spavaš, odnos s partnerom se možda promijenio, prijatelje koji nemaju djecu viđaš sve

rjeđe. Misliš da te nitko ne razumije, ne spavaš noćima, kreću prvi zubići. Roditeljstvo je vrtlog emocija. Ne samo da nije lako, nego nekad zna biti nevjerojatno teško. Ali odnos s partnerom će se vratiti na isto, možda i još bolje nego što je bilo,

➜➜➜

moja beba // savjeti

➜➜➜

prijatelji koji su ‘nestali’ jer im se ne sluša o dojenju ili vrstama adaptiranog mlijeka nisu bili ni predodređeni da ostanu. Sve ima svoj slijed i svoje zaplete i zaključke. Ti samo diši. Ako imaš pomoć, prihvati je. Ako nemaš pomoć, znaj da sve možeš i sama. Dohrana, kašice, miksano ili komadići, odlasci pedijatru, cijepljenja, je li mu pretoplo ili prehladno? Milijun odluka, dan je prekratak, ne sjećaš se kad si zadnji put oprala kosu, tuširaš se svaki drugi dan, koliko često se kupa beba? Koji dječji šampon je najbolji? Ti koristiš bilo koji.

Koja kolica nakon 3 u 1, je li već vrijeme za guralicu? Prve riječi, prvi koraci, i onda krene jedan sasvim novi period. Sve više nekih novih izazova, ali sve je manje teško. Bez obzira na to vraćaš li se na posao ili ostaješ kod kuće, bit će naporno, ali znat ćeš da si uspio/la. Da je najzahtjevniji period prošao i da tvoja mala beba odrasta u jednog divnog čovječuljka s kojim ćeš se uskoro moći dogovarati i pregovarati. Koliko god je to lijepo, toliko je i zastrašujuće - vidiš li koliko je prva godina brzo prošla?

Zato, ako si nova mama ili tata i upravo čitaš ovo, znaj da će proći. I moguće svađe, i vrijeme koje jesi ili nisi imao za sebe, i ona kava koju si zaboravio/la u mikrovalnoj prije tri dana. Da se razumijemo, priče ćeš i dalje čitati prije spavanja, energije će ti trebati još i više, tvoja beba i dalje će trebati da je maziš i uspavaš - potrebe se ne mijenjaju. Samo više neće biti tako mala. I čak će ti nedostajati ovaj period. Pred tobom će biti neke nove odluke i nove brige, ali postane lakše kad se ‘uhodaš’. Vjeruj mi. Možeš ti to!

moje dijete // odgoj

3 savjeta

kako provesti kvalitetno vrijeme s vašom djecom Mateja Novosel, pedagoginja Yvette Kalaba, psihologinja Centar za osobni i profesionalni razvoj „Sreća“

oditelji često žude za kvalitetno provedenim vremenom sa svojom djecom. Većinom rastrgani između poslovnih, obiteljskih, partnerskih i roditeljskih obveza imaju osjećaj kako nedovoljno

svog vremena posvećuju upravo svojoj djeci. Najčešće su to roditelji mlađe djece, koja se još ne znaju dovoljno dobro izraziti niti su još došla do faze samostalne igre te neizravno traže pažnju svojih

roditelja. Često se uhvate kako u danu nisu proveli ni pola sata kvalitetnog, prisutnog i posvećenog vremena svome djetetu, iako se Hrvatska i dalje nalazi iznad prosjeka po

➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜ vremenu koje roditelji provode sa svojim djetetom, iako samo oko 22% roditelja izjavljuje da imaju svakodnevno vremena za zajedničku igru s djecom, a čak oko 58% kako uglavnom ima vremena za provođenje zajedničke igre. Naravno, ne može se za svako provedeno vrijeme reći i da je u potpunosti kvalitetno. Većina tog vremena događa se u nekom međuvremenu između raznih drugih obaveza kao što su vožnja iz vrtića/ škole, odlazak po namirnice, obavljanje raznih „sitnica“ po raznim poštanskim i drugim uredima te usputne pošalice između obavljanja kućanskih poslova. Ipak, čak i to vrijeme, koje je naizgled izgubljeno i u nekom usputnom tonu, može biti itekako kvalitetno i u svojem

neformalnom i opuštenom tonu čak prirodnije i povezujuće od organiziranog vremena za igru s djetetom. Naravno, uz svjesno zamjećivanje tih sitnih, ali bitnih, prilika u svakodnevici. Tako se naprimjer, često spominje kako se roditelji u neka davna vremena (i ne tako davna) nisu igrali sa svojim pomlatkom i puno se oko toga zabrinjavali kao sadašnji roditelji. No, iako je možda istina da nisu provodili sate sa djecom na raznim radionicama i u raznim kreativnim pothvatima „samo za dušu“ i obogaćivanje malih umova, uključivali su svoju djecu na puno različitih načina u svakodnevne poslove i komunicirali s njima puno više i svrsishodnije nego što se to na „prvu loptu“ čini.

Iako su obavljala stvarne i njima primjerene (većinom) poslove, za njih je to sve ipak bila jedna vrsta igre i otkrivanja, čime im se gradilo samopuzdanje i odgovornost za neka buduća vremena. Jer i u današnje vrijeme, čim naumite prestati odmarati i krenuti npr. u pripremanje večere ili popravak slavine u kupaonici najvjerojatnije ćete iza sebe začuti tapkanje malih nožica koje radoznalo proviruju iza vaših leđa, iako netom prije udubljeni u svoju igru koju odlazak u krevet sigurno ne bi tako lako prekinuo.

ZAŠTO JE TO TAKO? Iako imaju punu sobu igračaka, najzanimljivija im je upravo smjesa za muffine i obična žlica kojom će je

➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜

dovesti do cilja ili uloga malog pomagača u dodavanju potrebnog alata, pa čak i usisivač koji za par godina sigurno neće tako zdušno primiti u ruke. No, iako se to tako čini na prvu, ne dajte se zavarati - jer najbitniju ulogu u toj priči imate VI. Upravo takve stvari volimo naglasiti roditeljima na našim „JUPI“ radionicama za djecu i roditelje, da im je najzanimljivija „igračka“ upravo roditelj! Samom svojom pojavom

ste već na „pola“ puta riješili bojazan većine roditelja koji ne znaju hoće li će dobro „odraditi“ svoj posao u osmišljavanju kvalitetnog vremena sa svojim djetetom. Da provedeno vrijeme bude što kvalitetnije donosimo par savjeta što i kako činiti da bi to vrijeme ostalo u najljepšem sjećanju i vama i vašem mališanu.

BUDITE PRISUTNI! Iako smo to maloprije spomenuli i često je to tako,

već samom svojoj pojavom započeli ste zbližavanje i povezivanje s djetetom. No, pod ovim ne mislimo samo da budete tamo, nego da zaista, duhom i umom budete u toj igri s vašim djetetom. Pokušajte se uživiti, bilo da vi predvodite nekom igrom, podučavate svog mališana kako praviti najbolje palačinke, pronaći gusarsko blago ili jednostavno uživate u sviranju „zračnih“ gitara i drugih instrumenata; vaš entuzijazam u kombinaciji s

opuštenošću i prepuštenosti trenutku je ono što će taj trenutak učiniti vrijedim pamećanja.

OSLUŠKUJTE SVOJE DIJETE Roditelji većinom misle kako bi baš oni trebali „organizirati“ vrijeme sa svojim djetetom. Iako je roditelj taj koji je voditelj svoga djeteta u odgoju, u igri bi se trebao uključiti kao ravnopravni sudionik (ne nadređeni) i dopustiti djetetu da predvodi aktivnost. Time se djeca mogu na lakši način izraziti i osjećati se odgovornijima, razvijaju svoje samopouzdanje, a uče se i ravnopravnom odnosu te kako na pravilan način iskazati svoje želje. Naravno, roditelj je tu sudionik i ima pravo dodavati sugestije i nadograditi igru svoga djeteta te mu kroz igru pokazati najbolje načine reagiranja u sličnim situacijama u interakciji s drugom djecom. Takve izmjene igre trebaju biti prvenstveno prihvaćene od djeteta, a primjeri raznih prihvatljivih modela

ponašanja bi trebali ostati samo prikaz koji će dijete s vremenom naučiti modelirati. Ova sloboda u igri (i u odabiru i načinu) dopušta djetetu da jasno izrazi svoje preferencije, „dokaže se“ svojim roditeljima i gradi svoje samopouzdanje kada je njihov način prihvaćen i uvažen od strane roditelja. Na našim „JUPI“ radionicama se često događa da aktivnosti u dvije različite grupe djece mogu biti potpuno različite iako se radi o djeci iste dobi. To se događa zbog različitih preferencija djece pa se tako na pojedinim grupama rade više kreativne i vježbe fine motorike, dok je na drugima naglasak na razvoju motoričke spretnosti ili verbalnog razvoja djece. Iako se trudimo uključiti sve vrste aktivnosti, prednost dajemo onoj koju u grupi osjećamo kao primarnu želju sve djece.

ZABAVITE SE! Iako smo gore već spomenuli da trebate biti prisutni u igri, sam trud, ako je lažan biti će brzo primjećen od strane najmlađih, a vaše stajanje sa

Pokuš ajte se sjet iti što vas je il i vas jo š uvijek jako ve seli i podije lite to sa svo jim djetet om

strane i nagovaranje na uključivanje djeteta neće uroditi plodom. Također, redovito pretvaranje uživanja (osim stvarnog uživanja u druženju s djetetom) u aktivnosti dovest će i do vašeg stvarnog zamora, a cilj nije tako nešto samo „odraditi“ nego da se i vi zaista i zabavite i opustite. Odrasli često zaboravljaju kako su potrebne male stvari da si razbiju svakodnevicu i jednostavno se prepuste trenutku i uživaju. Pokušajte se sjetiti što vas je ili vas još uvijek jako veseli i podijelite to sa svojim djetetom, aktivno provodeći aktivnost (pa makar to bio i samo običan ples). Gledajući vas kako istinski uživate u nečemu, činimo i našu djecu pozitivnijom te spremnijom za uključivanje u razne aktivnosti, dajući im podršku i gradeći njihovo samopouzdanje.

Centar za osobni i profesionalni razvoj „Sreća“, Bartolovo 10, Rijeka www.centarsreca.hr www.facebook.com/CentarSreca www.instagram.com/centar.sreca_hr

moje zdravlje // zubi

20% jesenji popust na Invisalign u Dental centru Videntis Dental Centar Videntis u listopadu i studenom donosi jesenji popust na Invisalign prozirni aparatić. Od 1.10. do 30.11.2019. ostvarite popust od 20% na moderno ortodonstsko rješenje koje standardne bravice zamijenjuje sa prozirnim udlagama rađenim po Vašoj mjeri. Odlično je rješenje za djecu i odrasle. Dok razmišljate o rezerviranju svog termina za besplatni pregled i konzultacije, donosimo Vam neke savjete i trikove za uspješnu terapiju: 1. DISCIPLINIRANO NOSITE UDLAGE 24/7 Najvažniji dio procesa je disciplinirano nošenje udlaga. Invisalign sustav koristi set udlaga kojima se zubi pomiču u željene pozicije. To funkcionira samo ako ih nosite gotovo 24 sata dnevno. Kada prijeđete na novi set udlaga, morat ćete ih nositi gotovo stalno prvih 48 sati. U principu, ako ne jedete ili perete zube, trebali bi nositi udlage. Većinu terapije ćete ipak moći nositi udlage po 22 sata. Ukoliko to propustite činiti, zubi se neće pomicati prema planu,

a stomatolog će Vam morati produžiti vrijeme liječenja. 2. DRŽITE SE SVOG INVISALIGN RASPOREDA Vodite računa da se pridržavate intervala određenih u planu liječenja. Vaš stomatolog će utvrditi koliko često biste trebali mijenjati udlage kako bi osigurali postizanje rezultata koje želite. Pripazite kada trebate prijeći na sljedeći set Invisalign udlaga. Zapišite to u svoj planer, kalendar

ili postavite podsjetnik na telefonu. Odgađanje stavljanja novih udlaga Vas neće nužno vratiti unatrag, ali će usporiti tijek terapije. Također, obavljajte redovite kontrole kako bi Vaš stomatolog mogao provjeriti napredak terapije. 3. UVIJEK IMAJTE SVOJU INVISALIGN KUTIJICU UZ SEBE Kada morate izvaditi udlage stavite ih u njihovu kutijicu. Ne stavljajte ih u npr. maramice ➜➜➜

moje zdravlje // zubi

➜➜➜ jer se lako mogu pogubiti ili oštetiti. Idealno bi bilo da imate dvije kutijice, jednu koju držite kod kuće i jednu koju nosite sa sobom, posebno na neka društvena događanja ili na posao. 4. ODRŽAVAJTE SVOJE UDLAGE Važno je da čistite svoje udlage jer mogu razviti neugodan miris, okus i promjeniti boju. Možete koristiti Invisalign Aligner sustav za čišćenje kojim pomoću posebnih kristala uklanjate plak sa udlaga ili ih možete očistiti antibakterijskim sapunom i toplom vodom. Dok nosite udlage, izbjegavajte pušenje jer će ih dim obojati. Jedino što možete konzumirati sa udlagama je voda, ako nije vruća. Pića poput kave ili čaja ne smiju se konzumirati s udlagama jer povećavaju rizik od karijesa, oboje udlage i mogu ih iskriviti uslijed vrućine. Nemojte žvakati žvakaće s udlagama jer bi se mogle zalijepiti za plastiku. 5. POSTANITE OZBILJNI U ORALNOJ HIGIJENI Udlage stvaraju topli, vlažni prostor uz Vaše zube koji je savršeno uzgajalište bakterija. One također blokiraju slinu koja bi inače isprala zube. Ne zaboravite ponijeti putnu četkicu i konac za zube kako biste nakon jela mogli očistiti zube prije nego vratite udlage. Nakon neke hrane kao npr. kurkume, dobro očistite usnu

šupljinu i jezik kako ne bi obojili udlage. 6. VODITE RAČUNA O PREHRANI Invisalign može utjecati na Vašu prehranu na brojne načine. Možda ćete otkriti da prirodno izbjegavate grickanje, što bi moglo dovesti do gubitka kilograma. Uklanjanje udlaga, pranje zuba i vraćanje udlaga oduzima previše truda i vremana za nešto poput kolačića popodne. Međutim, ako ste trenutačno pri zdravoj težini ili premaloj težini, možda ćete morati poduzeti dodatne mjere da zadržite kilograme. Posavjetujte se sa svojim liječnikom opće prakse ili nutricionistom kako biste utvrdili učinkovit plan prehrane. 7. VJEŽBAJTE IZGOVOR Iako ljudi neće primjetiti da nosite udlage, neki će možda čuti razliku u Vašem govoru kada ih prvi put počnete nositi. Mnogi pacijenti u početku govore sa malim „šuštanjem“, ali s malo prakse i svjesne kontrole izgovora problem nestaje. 8. ČUVAJTE SVOJE PRETHODNE UDLAGE Nikad ne želite riskirati da nemate udlage, jer se zubi mogu brzo prebaciti natrag u svoje prethodno stanje. To bi se moglo dogoditi ako se Vaš trenutni set udlaga izgubi ili ošteti. Obično je potrebno oko tjedan dana da biste

dobili novi set za zamjenu, što je dugo vremena bez ikakvih udlaga. Zato trebate sačuvati svoj prethodni set udlaga kao rezervu. Kad postavite zamjensku udlagu, morat ćete restartati planirano razdoblje za taj set i prilagoditi podsjetnik za vrijeme postavljanja budućih udlaga. 9. PO ZAVRŠETKU TRETMANA NOSITE RETAINER Zubi imaju neugodan potencijal povratka na staro nakon što ste prošli sav taj proces kako biste ih izravnali. Vaš stomatolog će vam dati upute o tome što treba učiniti na kraju liječenja kako biste to spriječili. Možete odabrati fiksni retainer ili mobilni retainer koji nosite samo noću. 10. INVISALIGN JE VIŠE OD UDLAGA ZA RAVNANJE ZUBI Invisalign zapravo ima učinak na cijelo lice. Ljudi primjećuju antiageing efekte kod proširivanja osmijeha ekspanzijom lukova, a moguće je da dođe do ublažavanja bora smijalica. Invisalign je nedavno dodao selfie aplikaciju na svojoj web stranici na kojoj se možete fotografirati i odmah vidjeti kako Invisalign može poboljšati Vaš osmijeh. Svoj besplatan termin u Videntisu možete dogovoriti na 01/5515-300. Imate li za nas pitanje u vezi Invisaligna, slobodno nam pošaljite upit: info@videntis.eu

Zašto odabrati prirodnu kozmetiku? Upotrebom prirodne kozmetike i ostalih prirodnih porijekla. Izuzetno dobronamjerna misao vodilja proizvoda činimo ono najbolje za sebe i svoju u proizvodnji prirodne kozmetike je uporaba obitelj, kao i za okoliš na planetu na kojem živimo. minimalno prerađenih i što više sirovina prirodnog Prirodno, green, natural, clean, vegan, zero waste… i biljnog porijekla te onih koje su blage za kožu i Susrećemo se s puno ovih pojmova i trendova oko minimalno škodljive za okoliš. sebe, pa je isti slučaj i u kozmetici. Pod prirodnim U SAN prirodnoj kozmetici želimo izbjeći suvišne, se provlači svašta jer se i uz najbolju namjeru beskorisne za zdravlje kože ili potencijalno štetne teško snaći u moru informacija koje se uglavnom kemikalije i zato se vodimo načelima sigurne i koriste u marketinške svrhe. U Europskoj Uniji kao kvalitetne proizvodnje vodilju standarda prirodne prirodne kozmetike s SAN PRIRODNA KOZMETIKA se i ekološke kozmetike minimalno obrađenim imamo certificirajuće kuće prirodnim sirovinama. proizvodi u Hrvatskoj prema originalnoj koje obavljaju pregled Povezanost s prirodom je recepturi mr.sc. Jagode Ćerić mag. svih sirovina i tehnoloških samoj srži SAN prirodne pharm. Plod je dugogodišnjeg iskustva procesa. Ukoliko proizvodi ili kozmetike, za nju nas veže i rada, te ljubavi prema prirodi i brend odgovaraju njihovom velika ljubav, ali i znanje. ljekovitim sastojcima iz prirode. SAN standardu dobivaju Educiramo se i usavršavamo odgovarajuće certifikate. znanje iz farmacije, PRIRODNU KOZMETIKU možete Najpoznatiji takav standard fitofarmacije, homeopatije, pronaći u ljekarnama u cijeloj Hrvatskoj za ekološku kozmetiku je ayurvede i aromaterapije ili na www.san10.hr. Proizvodi je tvrtka Ecocert, kao dio Cosmos kako bismo iz prirode izvukli SAN-10 d.o.o. iz Čakovca, Međimurje. standarda, najvećeg ono najbolje što nam je o standarda za prirodnu njoj poznato i ono što je kozmetiku. najbolje za dobrobit našeg S obzirom da ne postoji posebna zakonska organizma i njegovog zdravlja. regulativa koja definira prirodnu kozmetiku vodimo Linije krema za njegu lica SAN BASIC i SAN se onime što kaže Cosmos. U prirodnoj kozmetici EXCLUSIVE, za njegu dječje kože SAN BABY CARE, prema propisanom standardu ne koriste se prije za njegu kože cijelog tijela SAN BODY CARE i SAN svega, uz sve sastojke koji nisu prirodnog porijekla, SPA, za obnovu kože SAN CLASSIC i za zaštitu parafin i naftni derivati, te polietilen glikoli (PEG-ovi). od sunca SAN SUN CARE proizvode se u skladu s važećim standardima za prirodnu kozmetiku, Prirodne sirovine sadrže sirovine provjerenog porijekla i sastava, Da bi se kozmetika nazvala prirodnom treba te se redovito provjerava njihova sigurnost za sadržavati barem 95% sirovina prirodnog upotrebu.

moje dijete // odgoj

Velike emocije kod malih ljudi Ivona Vranaričić

Djeca su mali ljudi. Sve žele vidjeti, dodirnuti, osjetiti. Sve ih zanima, žele odgovore na 100 pitanja, žele da ih razumijete u početku pričanja iako vam kažu samo slog, a ne riječ. Žele mnogo, pokušavaju razumjeti mnogo, a mi njih razumijemo tako malo. I onda djeca znaju reagirati prilično burno.

jerojatno ste već shvatili da su tema tantrumi. Na tantrum ili ispad bijesa gledamo kao nepoželjno ponašanje. Ali ono što u tim trenucima trebamo, jest shvatiti

svoje dijete (i tako možda suzbiti sljedeći ispad), a ne vikati na njega ili ga kažnjavati. Isto tvrde psiholozi, isto tvrde razne knjige, i sad vam to tvrdim

i ja, i svi ćemo se složiti da je to tako lako pročitati, napisati ili reći, ali problem je uvijek u onome - kako to provesti u djelo!?

Počnimo od shvaćanja sebe. I nama odraslima je teško da u baš svakoj situaciji ostanemo sabrani, smireni, racionalni. Ukoliko nas nešto izričito naljuti, bila to stvarna nepravda, ili samo predug red u banci ili možda poslodavac koji nam je opet rekao da moramo danas ostati dulje na poslu, često ćemo kipjeti od bijesa u sebi, ali budući da smo odrasli i od nas se očekuje da se odraslo ponašamo, to nećemo pokazati na van. Dakle, naučili smo da nije pristojno vikati (a nekad i viknemo, itekako!), da će sve proći i da ćemo razmisliti kako sljedeći put ispraviti tu ‘nepravdu’. Kad bi neki odrasli pojedinac u tom našem naletu emocija

još viknuo na nas, ili nam se samo ‘krivo’ obratio ‘pukli’ bi. Isto tako je djeci. Samo deset puta intenzivnije. I, budući da su oni tek počeli upoznavati svijet, ne znaju biti racionalni, ne znaju čekati i ne shvaćaju zašto bi uopće trebali. Kad se tantrum dogodi vašem dobro odgojenom i inače mirnom djetetu, tek onda počnete shvaćati druge roditelje i počinje vam biti jasno da ta djeca obično nisu razmažena, nisu divljaci i nisu neodgojena - te komentare ste sigurno negdje nekad čuli. Idemo na primjer. Ukoliko vaš gegavac počne neutješno

plakati jer mu ne date da izađe u skafanderu na +35, najgore što možete je da počnete vikati na njega. Isto tako, nećete puno postići ni objašnjavanjem jer vas u tom trenu ne može čuti. Plače, nesretno je, samo želi van i ne razumije zašto mu ne dozvolite. Ono ne zna za logiku, ne radi to da bi vas razljutilo, već jednostavno ne razumije zašto mu to nije dozvoljeno, a emocije ne zna zadržati u sebi. Ono što možete i trebate jest ostati smireni, dati mu prostora, ali biti prisutni (da se slučajno ne ozlijedi), i pokušati objasniti sebi da se radi o apsolutno normalnoj fazi i načinu izražavanja velikih emocija nakupljenih u maloj glavici. ➜➜➜

moje dijete // odgoj

➜➜➜ Kada je dijete izbezumljeno, treba mu podrška, mirnoća i razumijevanje. Isto, pa čak i više nego što treba svima nama. Ukoliko vam dijete dozvoli, zagrlite ga i pričajte s njim smireno i s razumijevanjem. To nije vrijeme za lekcije ni pretjerana objašnjavanja. Ako objašnjavate, činite to smirenim tonom, ali nekoliko rečenica poput “Razumijem te, znam da te to ljuti, bit će sve u redu” će biti sasvim dovoljno i imati čak i bolji učinak. Ako dijete prvih nekoliko sekundi/minuta ne želi fizički kontakt, ne inzistirajte na njemu (svi smo mi različiti), ali se nikad, baš nikad, ne udaljavajte. Pokušajte se stvarno povezati s djetetom i razumjeti ga, ne to raditi i govoriti mehanički samo zato što znate da će ‘upaliti’. Djeca to osjete. Posebno kad su im emocije na vrhuncu! Kad sve prođe, pojasnite mu zašto se skafander ne nosi ljeti, a japanke zimi. Neke situacije poput “Danas želim u vrtić s plaštom Supermana” ili “Želim svih 17 špangica na kosu” radije dozvolite. To nije linija manjeg otpora i dijete na taj način ne manipulira vama. Djeca (u toj dobi kad se

ispadi bjesa obično događaju) nemaju ni sposobnost manipulacije. To su samo dječje želje i apsolutno ništa, osim ogromne sreće, se neće dogoditi ako ih ispunite. To nikome neće nanijeti nikakvu štetu. I ono zadnje, ali ne manje važno, prihvatite ispade bijesa kao normalan oblik ponašanja! Da, zaista prihvatite. Oni su kratki, bilo da su rijetki ili česti oni traju samo nekoliko minuta. I tih nekoliko minuta može ostaviti trajne (pozitivne ili negativne) posljedice. Njih ne treba poticati, nagrađivati niti ikako djecu ohrabrivati na takvo ponašanje. Ali kada se dogode, a dogodit će se (osim ako spadate u jako rijetku skupinu), moramo ih znati razumjeti. Apsolutno moramo znati da se djeca zbog nezrelosti živčanog sustava ne znaju nositi sa svojim emocijama, frustracijama, ni izazovima u periodu svog intenzivnog odrastanja, kao ni sa svojim, a kamoli vašim željama. Možda uspijete unaprijed otkriti što će biti okidač tantruma ili ispada bijesa pa takvu situaciju na vrijeme spriječite, a možda se svaki put jave potpuno nelogično. U oba

slučaja, sam pristup situaciji je pola rješenja problema. A to je veći problem njima malenima, nego nama. Ukoliko ste i sami taj dan imali previše podražaja i jednostavno se osjećate kao da ćete ‘puknuti’, dozvolite smirenijem roditelju ili članu obitelji da preuzme situaciju. Ne tjerajte djete na kontakt, smirite se i brzo će proći. Educirajte se do koje dobi se takvo ponašanje tolerira, kako znati procijeniti radi li se o tome, kako ga dočekati i što učiniti. A kad sljedeći put vidite mamu u dućanu koja svom djetetu pokušava deseti put objasniti da ne može dobiti taj autić, jer trenutno nema novaca ili jer doma ima već 27 auta, namignite joj. Nemojte okretati očima. Uputite joj “Razumijem te, sve će biti okej” pogled ili pokušajte pomoći. A ako vaše dijete još nije došlo u tu fazu, ili jednostavno ne možete razumjeti, radije se okrenite, bez komentara poput “Ne bi meni moje nikad...” i ne osuđujte. Katkad već i to tako puno znači!

moj život

Kako se opustiti? prof. dr. sc. Josip Djelmiš prof. dr. sc. Marina Ivanišević Danko Bljajić, dr. med.

Od žene s različitim interesima pretvorili ste se u osobu koja čitavo vrijeme provodi kod kuće i nema vremena ni za što od onoga čime je ranije bila zaokupljena. To je vrlo velika promjena koja može izazvati stres i nezadovoljstvo.

KAKO SI POMOĆI? Povežite se s drugim mamama. Ne usamljujte se sa svojim novim majčinskim iskustvom.

Potražite druge mame i pružite jedna drugoj potporu. Majke sličnog iskustva i sličnih briga s roditeljstvom,

pomoći će vam da fokusirate svoju energiju na ovaj novi, važan posao koji radite. Vrijeme provedeno s bebom

➜➜➜

moj život

pružit će vam još više uživanja ako se okružite ljudima sličnih interesa.

➜➜➜

NAČINITE STANKU Svatko treba stanku na poslu, pa tako ni majčinstvo nije iznimka. Rasporedite vrijeme tako da se možete baviti i nekim svojim aktivnostima u kojima uživate. Ako ste prije pohađali fitness ili nešto slično, ne znači da sada s tim morate potpuno prekinuti. Možda ćete samo malo skratiti vrijeme provedeno ondje. Prilagodite raspored, no nemojte se odreći svih svojih interesa.

PRONAĐITE ZADOVOLJAVAJUĆI RITAM Prilagodite se bebinom rasporedu spavanja i hranjenja, ali priviknite bebu i na svoj raspored. Primjerice, ako volite izlete, vodite bebu sa sobom, a šetnja neka vam postane dio svakodnevice. Bebe se mogu prilagoditi vamai pratiti vas u aktivnostima koje volite. Ako vam je ovo prva beba, imate mnogo više mogućnosti nego ako već imate starije dijete.

Magn Diaspora esiumtablete s l® DEPOT, dvofaznim Trenutan oslobađanjem i dugo vitamini B trajan magnezij te -kom Za vitalne mišiće i z pleksa drave živ ce Magne magnezij sium-Diasporal® D u i B12. Sa kombinaciji s vit EPOT dvofazni je a d faze, odn ržaj magnezija pominima B1, B2, B 6 dijeljen je o s n o dva po načelu brzoga i dsloja tablete koja na dvije (trenutna ugoročnog oslo djeluju i dugotra jna faza). bađanja Magnesiu m se prepo -Diasporal® DEP ru suočavaju čuje za sve osobOT osobito ek sa na poslu, zahtjevnim situacoje se ijama tijekom s tu obiteljsko m životu dija ili u su aktivne i jako .

STVARAJTE USPOMENE Bebe se nevjerojatno mijenjaju u prvoj godini života. Kako će mjeseci prolaziti, sve ćete se više čuditi i diviti razvoju svojega djeteta. Smijanje, prevrtanje, puzanje, hodanje i pričanje, samo su neke od iskustva kojima ćete rado biti svjedok. Pa zašto ih ne biste dokumentirali? Čineći tako, osjećat ćete se kreativnim. Shvatiti ćete da nisu svi dani isti. Slažući obiteljski fotoalbum, zapisujući zapažanja i događaje, stvorit ćete nešto u čemu ćete godinama kasnije uživati. Možete snimiti filmove,

audio vrpce... Uživat ćete u sadašnjosti kao da je već prošlost. Katkad se prva godina čini vrlo, vrlo duga. Tek kad prođe, shvatit ćete kako je vrijeme proletjelo. Ako vam se katkad zaista učini da je vrijeme stalo, sjetite se kako je ta jedna godina mala kap u usporedbi sa zajedničkim životnim putovanjem vas i vašeg djeteta. Način na koji se prilagođavate potrebama svojeg djeteta mijenja se kako dijete raste. Uspjeh obiteljskih veza ovisi o usklađenosti vaših i djetetovih potreba. Isprobajte ssve dok ne nađete način koji će zadovoljiti i vas i vašu bebu.

moje dijete // odgoj

Tjeskobna

(anksiozna) djeca Tatjana Gjurković, dipl.psiholog, certificirani terapeut igrom www.terapijaigrom.hr, www.centarproventus.hr

Tjeskobnost ili anksioznost je stanje uplašenosti, koje se može razviti u osjećaj panike, fobije ili pak opsesivno-kompulzivne smetnje. Prati je psihomotorna napetost i unutrašnji nemir.

va djeca doživljavaju tjeskobnost te se ona smatra normalnim dijelom djetetovog razvoja. Uz to, tijekom dječjeg razvoja, javljaju se različiti tzv. razvojni strahovi. Razvojni strahovi se pojavljuju kako dijete raste: u dobi od 6. do 8. mjeseci dijete se može prestrašiti nepoznatog lica; između 8. i 11. mjeseca javlja se separacijska anksioznost, odnosno strah od odvajanja od roditelja; oko 2. godine javljaju se strahovi od životinja, najčešće buba, zmija ili pasa; oko 3. godine javlja se strah od čudovišta, paukova; s oko 5-6 godina javlja se strah od "sumnjivih" ljudi, provalnika, prirodnih katastrofa, rata te je i dalje prisutan strah da se u mraku kriju zli ljudi ili natprirodna bića (čudovišta, vještice, duhovi). Bez obzira da li se odrasloj osobi čine djetetovi strahovi realni ili ne, za dijete je strah uvijek realan

i na odraslima je da pronađu način kako da se dijete osjeća sigurno i zaštićeno uz njih. Kako se djetetova mašta isprepliće s realnošću, osobito je važno da roditelj i/ili druga odrasla osoba koja odgaja dijete pomogne djetetu da se nosi sa strahom, da ga smiri, pruži podršku kroz fizički kontakt i umirujuće riječi. Međutim, iako je anksioznost normalni dio djetetovog života, neka djeca ne nauče se nositi sa svojim razvojnim strahovima, okolina ne reagira adekvatno na dječje emocionalne potrebe, ili je dijete smanjenih razvojnih kapaciteta. Ta djeca postanu tjeskobna intenzivnije nego što bi se to očekivalo u određenim sitaucijama i često su vrlo napeta. Roditelji anksiozne djece često imaju velikih problema kada ih trebaju ostaviti same u vrtiću, školi, igraonici. Potrebno ih je mnogo uvjeravati i smirivati da bi prihvatili činjenice.

Njihova zabrinutost može utjecati na njihovu opuštenost tijekom igranja i tijekom drugih normalnih aktivnosti u životu. Ta djeca također, često znaju biti povučenija te imati snažniju potrebu da zadovolje roditeljska očekivanja pa se njihova tjeskobnost može ispočetka drugačije tumačiti od strane roditelja. Štoviše, kako tjeskobno dijete odrasta, njegovo se ponašanje od strane okoline, može tumačiti kao nedozrelo te ga se ismijava ili se tjeskobu pokušava riješiti, dajući djetetu brzinske savjete poput „budi hrabar“. Iznimno je važno ne odbacivati intenzitet straha koji dijete osjeća u određenoj situaciji bez obzira koliko se to nama naizgled čini bezazlenim. Djeca koja imaju snažnu separacijsku anksioznosti mogu imati neke od sljedećih simptoma: - Stalna razmišljanja te

intenzivne strahove vezane za sigurnost roditelja i drugih djetetovih skrbnika - Odbijanje odlazaka u vrtić/ školu - Učestale trbobolje, glavobolje ili druge fizičke bolove - Ekstremne brige tijekom spavanja izvan kuće - Prevelika ovisnost o roditeljima - Panične napadaje ili napadaje bijesa tijekom odvajanja od roditelja - Probleme tijekom spavanja ili noćne more. Djeca koja imaju fobije mogu imati sljedeće simptome: - Snažan strah zbog specifičnih stvari ili situacije (npr. pasa, kukaca, igli, zubara, doktora) - Strahove koji izazivaju značajan stres i koji utječu na svakodnevne aktivnosti.

Djeca koja imaju socijalnu anksioznost mogu imati neke od sljedećih simptoma: - Strahove od upoznavanja ili razgovaranja s ljudima - Izbjegavanje socijalnih situacija - Mali broj prijatelja izvan obitelji. Drugi simptomi koje mogu imati anksiozna djeca: - Velika zabrinutost oko stvari prije nego što su se dogodile - Stalna zabrinutost ili briga zbog obitelji, škole, prijatelja, aktivnosti - Ponavljajuće, neželjene misli (opsesije) ili postupci (kompulzije) - Strahove zbog osramoćivanja ili činjenja grešaka - Nisko samopoštovanje i nisko samopouzdanje.

Kada anksioznost postane toliko snažna da utječe na djetetovo socioemocionalno (npr. nema prijatelje, ne može ostati samo nigdje bez roditelja iako bi to bilo očekivano za dob, nisko samopoštovanje) ili akademsko funkcioniranje (npr. postiže niže akademske rezultate s obzirom na potencijal), roditelji bi trebali potražiti stručnu pomoć. Snažno izražena anksioznost djece se može tretirati. Rani tretman može prevenirati buduće poteškoće, što na socijalnom, što na osobnom ili pak akademskom planu. Tretman može uključivati individualnu terapiju igrom, filijalnu terapiju igrom te savjetovanje s drugim stručnim osobama koji se bave djetetom (poput odgajatelja ili učitelja).

www.centarproventus.hr.

moja beba

Sve za mame i bebe - BabyLand

BabyLand megastore – Najveća specijalizirana trgovina dječjim kolicima i dječjim namještajem u Hrvatskoj! Megastore BabyLand u WESTGATEU sadrži najveći izbor dječjih kolica i dječjeg namještaja, te puno zanimljivih igračaka za vaše mališane. BabyLand trgovina nalazi se u centru Westgate Shopping City kod Zaprešića, najvećem shopping centru u Hrvatskoj! Trgovina se nalazi na 1. katu centra, u velikom prostoru

gdje možete pronaći sve što vam je potrebno za trudnoću i nakon nje. Opskrbite se svime potrebnim za vas i vašu bebu – od bebinih prvih dana pa sve do predškolskog uzrasta.

Dječja kolica Iz široke ponude vrijedi izdvojiti veliki izbor vrhunskih brendova dječjih kolica od kojih posebnu

pažnju privlači Bebetto – broj 1 kolica u Hrvatskoj, te brend koji se profilira u vodeći europski brend svojom kvalitetom izrade i inovacijama, te Kunert i BabyMerc – vrhunski omjer cijene i kvalitete, iCandy i UPPAbaby – svjetski poznati brendovi najviše kvalitete, te mnoge druge brendove kao što su Eurocart, Tako, Kinderkraft,

Easywalker, Jedo, Kiddy, Ergobaby i drugi…

Autosjedalice, bicikli, tricikli... Velik dio BabyLand ponude čine i autosjedalice, tricikli, bicikli i hranilice. Tricikli Kinderkraft apsolutni hit izrazito su izdržljivi i kvalitetne izrade – mogu služiti djeci dugi niz godina uz mnoge opcije podešavanja. Autosjedalice najpoznatijih brendova najviše sigurnosti kao što su BeSafe, Maxi Cosi, Kiddy, Avionaut također su dio BabyLand ponude. BeSafe nudi maksimalnu skandinavsku sigurnost od prvih bebinih dana – bez kompromisa. Maxi Cosi i Kiddy poznati su brendovi koji već dugi niz godina svojom kvalitetom dominiraju tržištem, dok Avionaut svojom

sigurnošću i inovacijama postaje jedan od najboljih izbora u ponudi. Iz ponude opreme za bebe i mame siroki spektar proizvoda vrhunskog brenda BabyOno nudi zaista ogroman izbor – od plišanih i edukativnih igračaka, preko opreme za hranjenje, kupanje i svega potrebnog za ugodan san, pa sve do opreme za mame koja uključuje između ostalog i izdajalice, grudnjake za dojenje, spavaćice… Svima dobro poznati brend Ergobaby sa svojim vrhunskim nosiljkama također možete pronaći u BabyLandu, a tu su i ostali kvalitetni brendovi kao što su Fillikid, Kinderkraft, Maltex, Oribel, 4Moms, Sofija i drugi.

ukoliko je potrebno u ponudi imamo i odlične BMS krevete na kat izrađene od kvalitetnog punog drva – garantirano da izdrže dugogodišnje korištenje. Ovo je samo dio ponude koja se nalazi u megastore BabyLand WESTGATE (1. kat), stoga trk u BabyLand, te se na licu mjesta uvjerite u kvalitetu i širinu ponude.

Dječji namještaj U BabyLand ponudi također pronađite veliki izbor dječjeg namještaja. Bellamy dječje sobe posebice su atraktivne, odlična izgleda, funkcionalnih rješenja i praktičnosti. Široki izbor stilova omogućava da odaberete namještaj i sobe za svaki ukus, sve to vrhunske kvalitete. Dječji kreveti ACMA sa veselim dječjim motivima, te kvalitetne i jednostavne izrade odličan su izbor za svakog mališana, a

Također, BabyLand trgovinu posjetite i na webu, za jednostavno i bezbrižno shoppingiranje iz udobnosti naslonjača. Dostava na kućnu adresu, razne opcije plaćanja. Posjetite nas na: www.BabyLand.hr

moje dijete // učenje

Zašto učiti talijanski jezik? Daniela Dapas, prof.

Talijanski je jedan od najrasprostanjenijih jezika na svijetu, njime se služi gotovo 60 milijuna osoba. Proglašen je i najatraktivnijim jezikom za učenje.

rvatska je vrlo bliska Italiji, povijesno, kulturno ali i ekonomski, najviše robne razmjene imamo upravo s Italijom. Dovoljan razlog za učenje je sigurno putovanje, barem jednom u životu put će vas odvesti u tu prekranu zemlju koja je poznata po gastronomiji, modi, kulturi, umjetnosti, kinematografiji, književnosti, prekrasnoj arhitekturi i bajkovitim pejzažima. Prema popisu UNESCO-a najveći dio kulturne baštine nalazi se upravo u Italiji. S čak 53 kulturne i prirodne znamenitosti čini oko 5% ukupne svjetske baštine. Poznavanje talijanskog jezika sigurno će vam olakšati

boravak i moći ćete se više opustiti i uživati. Bit će vam lakše razumjeti natpise, vodiče, upute i upozorenja. Posegnite za svojim znanjem talijanskog jezika i naručite cappuccino na talijanskom, naručite pizzu ili pitajte koliko koštaju one prekrasne cipele, pri tome nabacite smiješak, malo gestikulacije i vidjet ćete da će vam se trud isplatiti. Talijani su počašćeni činjenicom da stranci

govore njihov jezik i sigurno preferiraju vaš talijanski nego engleski jer, ruku na srce, komunikacija neće uvijek biti uspješna. Talijanski je romanski jezik, melodijozan i prilično lagan za učenje. Bilo da se radi o učenju iz hobija ili kao ulaganje u budućnost, izbor talijanskog jezika je nešto što će vas sigurno obogatiti i nikada neće požaliti.

ŠKOLA STRANIH JEZIKA SMART PALINOVEČKA 19 (VRBANI III), ZAGREB TEL: 01/3874 355 GSM: 091/3874 358 MAIL: info@smart-jezici.hr

WEB: www.smart-jezici.hr

Salvit beta glukan kako bi najmlađi bili snažni i otporni! Boravkom u zatvorenim prostorima, naši mališani češće obolijevaju, bivaju prehlađeni, a pritom se javljaju simptomi kao što su curenje nosića, bol u grlu, kašalj, razdražljivost, gubitak apetita... Vrlo često zabrinuti roditelji dolaze u ljekarnu tražeći proizvode za jačanje imuniteta svojih najmlađih. Salvit Beta glukan je jedinstven tekući dodatak prehrani koji, osim beta glukana Yestimun®, sadrži iscrpinu ploda crne bazge kao prirodni izvor vitamina C te cink koji pridonosi funkciji imunološkog sustava. Salvit Beta glukan je izvrsnog okusa jagode koji će vaši najmanji obožavati! Odsad u ponudi Salvitov paket IMUNITET ZA PET, koji sadrži Salvit Beta glukan 150 ml 1+1 gratis.

MAME VJERUJU, DJECA VOLE!

Magnesium-Diaspora®l DEPOT

Salvit MultiV (3 komada)

(3 komada)

www.diasporal.hr

www.salvushealth.com

KNJIGA:

GRETA THUNBERG: NAŠA KUĆA U PLAMENU

(1 komad)

shop.egmont.hr

SEBAMED BABY TORBA (1 komad - plava 1 komad - roza)

www.facebook.com/babysebamedHR

SAN komplet “DIVLJA RUŽA” za obnovu kože sklone borama, strijama i ožiljcima: · SAN SPA Senzualno ulje za kožu sklonu strijama · SAN EXCLUSIVE Serum za područje oko očiju · SAN CLASSIC Melem za kožu sklonu strijama i ožiljcima (3 komada)

san10.hr

IME I PREZIME: ADRESA:

GRAD:

POŠTANSKI BROJ:

BROJ TELEFONA:

PAR RIJEČI ZA NAS:

Odrezak pošaljite do 21. listopada 2019. na našu adresu: Optima media d.o.o., Delnička 8b, 10000 Zagreb

DOBITNICI IZ PROŠLOGA BROJA: 1. POKLON PAKET SALVIT - Silvija Karas, Varaždin; Matilda Voća, Zaton; Sara Marić, Grobnik 2. POKLON PAKET MOJA OAZA - Antonela Sever, Zagreb; Ankica Hubak, Krapina; Adela Lončarević, Osijek 3. KREMA PROTIV ZNOJENJA NOGU DJECE - Ana Bilandžija, Ivanić Grad; Laura Božac, Pula 4. POKLON PAKET SEBAMED - Josipa Knežević, Našice 5. POKLON PAKET SAN - Marija Dubrovečak, Lepoglava; Iva Kovačić, Zagreb; Lana Flego, Buzet

galerija

Galerija maminih sunašca DARUJEMO!!!

Dobitnica knjige iz prošlog broja

Mila

Laura

Ida

"Predivan svijet životinja" 1 komad

Lovro, Marija i Eva Marla

Korina Iva

Rita Mateo

Zara

Chiara i Ila

Fotkice svojih sunaĹĄca ĹĄaljite na e-mail: urednistvo@maminosunce.hr Molimo roditelje dobitnika da se jave na e-mail sa svojim podacima.

Niko