VIE PERSO

from Coup De Pouce - August 2015

by Lawrence Ambrocio

UN ÉTÉ EN MODE BRICO

C’EST MA VIE

RÉFLEXIONS, TÉMOIGNAGES ET CONSEILS POUR BIEN VIVRE

>VIE PERSO

ILLUSTRATION: EVERYDAY PEOPLE CARTOONS BY CATHY THORNE. >

RIEN FAIRE, ÇA S’APPREND!

Boire un verre de sangria étendue dans le hamac, ce serait tellement bon! Si on n’avait pas tant de choses à faire… Et si la détente faisait aussi partie de nos priorités?

On est nombreux à sempiternellement repousser le moment de prendre du temps pour soi. Pourtant, vivre constamment sous pression peut s’avérer nocif pour notre santé. «Comme pour une machine qui roule sans cesse, s’arrêter permet de recharger nos piles», explique Lucie Mandeville, psychologue et auteure. Or, de façon très judéo-chrétienne, on a tendance à faire passer les responsabilités avant le repos, fait remarquer le psychologue Jacques Lafleur. «Prendre soin de notre santé et de notre bien-être est aussi une responsabilité, fait-il valoir. Ainsi, pour atténuer la culpabilité, plutôt que de dire qu’on ne fait rien, on devrait dire qu’on se ressource.»

Dans son livre Malade et... heureux? (éd. de l’Homme, 2014), Lucie Mandeville propose de revoir nos priorités en classant nos activités quotidiennes sous quatre catégories: d’abord essentielles à notre vie, obligatoires (responsabilités de parent, d’employée ou de citoyenne) ou qui apportent du plaisir. Puis le reste va dans la dernière catégorie: inutiles! On s’organise ensuite pour que la colonne des plaisirs soit aussi longue que celle des obligations. On élimine finalement de notre vie les tâches inutiles progressivement.

Jacques Lafleur suggère également de planifier nos moments de détente et de se réfugier quelque part pour jouir de plus de tranquillité. «Ces temps libres doivent devenir sacrés, quitte à les ajouter à notre horaire! Idéalement, on trouve un lieu dans la maison ou ailleurs, et on se donne le droit d’être inaccessible.» Ne serait-ce que le temps de siroter notre sangria! Catherine Mainville-M.

48%

C’est le pourcentage des coureurs ayant parcouru leur premier marathon à 29, 39, 49 ou 59 ans. Une étude faite auprès de presque un million d’Américains âgés de 25 à 64 ans, et publiée par la revue Proceedings of the National Academy of Sciences, révèle que les gens qui atteignent la fin d’une décennie sont plus sujets que les autres à prendre des décisions pouvant avoir de grandes répercussions sur leur vie. Achat important, relation extraconjugale, reprise de l’entraînement: il y en a pour

CHÉRI EST PARESSEUX

AU LIT!

Autrefois amant fougueux, notre amoureux est devenu, disons… ennuyeux. Que faire? Selon la sexologue clinicienne Geneviève Labelle, il importe de se questionner avant tout sur notre propre comportement. Est-ce que je prends des initiatives? Je propose et je dis ce dont j’ai envie? Suis-je réceptive à ses avances? «Parfois, quand il nous approche, on le repousse sans s’en rendre compte parce que ce n’est pas le moment, on est fatiguée ou on n’a pas pris notre douche», explique la sexologue. En y pensant bien, on découvrira peut-être que notre attitude a encouragé le comportement de notre conjoint et qu’on gagnerait à la modifier.

Mais si le problème provient réellement de notre partenaire, il serait tout de même sage de faire quel ques «tests pratiques», en se montrant plus démonstrative et en guidant Chéri (par la parole ou les gestes) durant la relation. Cela ne suffit pas? On clarifie ce qui nous déplaît en évitant de l’accuser. «On lui explique ce qu’on ressent — “J’ai l’impression que tu ne me désires plus” —, conseille Geneviève Labelle. Les chances qu’il comprenne et qu’il veuille améliorer la situation sont plus grandes.»

Comme le sujet est délicat, on choisit un moment tranquille où notre conjoint sera disponible. «Et on garde ça simple! suggère la sexologue. Introduire le sujet avec “Chéri, il faut que je te parle” peut créer un stress inutile et est susceptible de mener à un conflit ou, pire, à la fermeture de notre partenaire.» C. M.-M. .