Leve e Leia Setembro 2014 by Editora Sunshine

Leve & Leia

Numerologia: Novidades, muitas novidades! Mês das escolhas, ,mudanças, revelações.

Flores no seu cardápio

® Edição de Aniversário: 8 anos

Ano 8 - Setembro 2014

Variedades

R$ 2,99

Saiba como elas podem dar um “up” nas saladas

Boa Notícia:

10 Sucos que turbinam a saúde

Mais de 1200 escolas já ensinam educação financeira

Fonte de vitamina C, a laranja deveria fazer parte do ritual da beleza: faz bem para pele e ajuda a combater a celulite

Especialista alerta: A automedicação em cães e gatos

Mulheres que fazem a diferença

Mix de estampas florais, leopardo ou geométricos. Estes padrões se misturam para formar uma print única na seda DUDALINA.

Leve & Leia PG ®

Av. Dr. Cândido Motta Filho, 731 Center Shop Colina de São Francisco - Vila São Francisco Tel: 3766-6328 - Tamanhos P ao GG Curta nossa fan page: www.facebook.com/fidelite.fidelitemodas Visite nosso site: www.fidelitemoda.com.br Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 速

Índice

05...............................................Editorial 06.............................. Camargo Escreve 08.............................Flores no cardápio 10....... Laranja: aliada contra a celulite 12........................... Sucos para a saúde 14............... 8 dicas para comer menos 18....... Saúde: escolha a escova dental 21................. HU-USP e a Desvinculação 22..... Educação Financeira nas Escolas 24.........O Cyberbullying e o anonimato 25.................. Felicidade é Top de Linha 28..................................... Curtas e Boas 32......................... Celso Tracco Escreve 33............... Cinco dicas para Varejistas 34...................................... Numerologia 39......... A Canela combate o Parkinson 40.Erros mais comuns com a Chapinha 42.............................Dicas para Biquínis 45..............................................Receitas 58........................................ Vida Animal 61............................. Horóscopo Mensal Leve & Leia PG ®

Foto capa: © Numskyman | dreamstime.com

58 Anuncie: 4112.7723 4108.1691 Expediente Leve & Leia Ano 8 – Nº 118 Setembro 2014 Comercial: Gleiva Vilela gleiva@leveleia.com.br Colaboradores nesta edição: Carlos Camargo, João Bidu, Delfina Manente, Celso Tracco, Christian Barbosa, Paula Perdiz, Dominique Magalhães, Eduardo S. Ferro, Marcelo Prado. Redação: Carlos Camargo MTB.: Reg 6.732 camargo@leveleia.com.br Arte: Albert J. H. Huber albert@leveleia.com.br Assinaturas: 11 4108 - 1691 souleitor@leveleia.com.br Atendimento ao leitor: 11 4112.7723 O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine. Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila São Francisco, Parque dos Príncipes, Morumbi, Granja Viana.

Distribuição: veja no www.leveleia.com.br/ distribuição e abrangência

Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários. *A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo empregatício de qualquer natureza.

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Editorial

Setembro: Leve a vida leve! Setembro chegou! E com ele a mais bela estação! Por todos os lados vemos despontar flores, de vários tipos e cores, perfumando o ar e encantando os nossos olhares. Para nós é também um momento de alegria, de festa, de comemorar. Chegamos ao oitavo ano da Revista Leve & Leia, e olhando para tras, vemos que deixamos um caminho de flores - porque a Revista nasceu em setembro - um caminho construído com muito trabalho, respeito e determinação. É o mês de momentos mágicos: Novidades, muitas novidades, escolhas, mudanças e revelações, indica a numerologia. Em vida saudável, além de aproveitar toda a sensação de bem-estar que a primavera evoca, é hora de abusar da água, frutas, saladas, cereais integrais e dos poderosos sucos. Eles ajudam a fazer aquela faxina no organismo, ideal para quem abusou das guloseimas no inverno e agora quer desintoxicar. Outro dia li uma frase: “Comer e Julgar é só começar!”. Achei interessante e verdadeiro - pensei que combina um pouco com as receitas desta edição, a partir da página 45. Costumo ser otimista - tudo bem que algumas situações de nosso país estão precisando urgentemente de averiguação, de respeito, de mudanças e tudo mais que ouvimos. Mas uma coisa que me deixa de alto astral é procurar

por notícias boas, porque elas existem!!! Estão por aí o tempo todo. Uma que chamou atenção fala sobre escolas que agora estão ensinando educação financeira. É muito bom saber que nossos jovens, futuros empreendedores, começarão mais cedo a saber o valor do dinheiro e principalmente, do trabalho. A Leve & Leia de setembro tem um teor de amor a mais: que possamos passar sempre uma mensagem de leveza em nossas matérias - principalmente, de simplicidade - porque acreditamos que as coisas mais legais são as mais simples, mais leves. E acima de tudo - que possamos estar juntos. Nós continuaremos a buscar sempre o melhor para deixar nestas páginas. Que sejam um desfile de notícias boas, gente que faz bonito, serviços e produtos de qualidade em nossa região. Não me lembro de ter dito aqui, mas há algum tempo uma leitora deixou uma frase que me esforço para não esquecer: “Quando leio a Leve & Leia parece que estou conversando com um amigo”. Esta frase me ajuda a perseverar na convicção de buscar sempre o melhor e dar sempre o melhor para você, leitor! Uma outra frase muita legal que diz Ana Maria Braga e que anima logo cedo é: “Acoooorda menina” - e eu complemento - “a primavera chegou”! Abraços, bom mês a todos!

Gleiva Vilela

“Viver é acalentar sonhos e esperanças, fazendo da fé a nossa inspiração maior. É buscar nas pequenas coisas, um grande motivo para ser feliz!” Mario Quintana www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG ®

Cultura

Carlos Camargo Escreve DAS NOSSAS ORIGENS – Setembro! Setembro tem particularidades especiais para os admiradores da natureza, os memorialistas dos tempos, os contadores de histórias e, em especial, para os românticos. É o mês da floração, do desabrochar das flores que aromatizam os ares e enchem o espaço com o colorido das flores, substituindo o cinza do inverno dos trópicos que é o assustador branco do norte gelado. Setembro é, também, tempo das mutações, das surpresas hibridas apresentadas pela natureza e mais facilmente percebível à época dos acasalamentos mostrarem seus frutos. Os outros animais, aqueles afortunados que ainda vivem em seus ambientes nativos naturais, afastados das áreas urbanas ditas civilizadas, usufruem da manutenção dos seus hábitos sem os sobressaltos das mutações provocadas artificialmente. Consomem das águas das chuvas na placidez dos seus lagos, na purificação das quedas de rios ondulantes ou dos mares nervosos que, além do líquido, oferecem a rica e variada alimentação dos frutos marinhos. Um cardápio que também surpreende com as novidades dos novos seres porque a mutação não acontece apenas na vegetação das terras, ela é continua em todos os ambientes, em todos os níveis, em todas as estações climáticas e regiões geográficas. O importante para cada um é sobreviver atendendo necessidades orgânicas, físicas, anseios e desejos, emocionais e psicológicos, os sentidos que são naturais dos seres animais que todos somos, de bactérias às aves, do micro ao macro-organismo. Simon Singh, no seu “Big Bang” (p.439) disse “E aqui estamos hoje, 15 bilhões de anos depois (tirando ou acrescentando um par de bilhão de anos)... Embora a vida tenha existido na terra durante alguns bilhões de anos, o homem existe apenas há mais ou menos 100 mil anos.” Não é que a evolução tenha sido lenta, mas haviam vários tempos necessários à adequação de cada elemento (prótons, nêutrons e elétrons) às temperaturas, movimentos e mutações dos ambientes resultantes. Cada novo elemento gerado alterava o conjunto com a sua presença e eles surgiam continuamente, interagindo com os já existentes.

As mutações que ocorrem na natureza passam despercebidas, assim como aquelas que estão acontecendo nos ambientes que frequentamos e as quais não percebemos porque são detalhes do todo nosso habitual. É natural a ausência de um colega em férias, mas o inter-relacionamento interno muda, muda o ambiente e também o fluxo operacional. Imaginem por exemplo a casa de recém-casados, tudo novo, cada coisa no seu lugar, tudo limpo, organizado... E a mesma casa um ano depois da chegada do primeiro filho. É isso que ocorre permanentemente no nosso ambiente. Agricultores do interior paulista estão colocando cerca elétrica em suas terras contra a invasão de “javaporcos” (cruza do javali selvagem com porco caipira) que atacam suas plantações. Javaporco? Sim, coisas da natureza na sua evolução.

Leve & Leia PG ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Fica a dica

Coisas simples e gostosas da vida.

“E o que a gente não pode mesmo, nunca, de jeito nenhum é amar mais ou menos, sonhar mais ou menos, ser amigo mais ou menos, namorar mais ou menos, ter fé mais ou menos, e acreditar mais ou menos. Senão a gente corre o risco de se tornar uma pessoa mais ou menos”. Chico Xavier

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Desejo a vocês

Ver a banda passar

Queijo com goiabada

Fruto do mato

Noite de lua cheia

Uma festa

Cheiro de jardim

Rever uma velha amizade

Um violão

Namoro no portão

Ter fé em Deus

Uma seresta

Domingo sem chuva

Não ter que ouvir não

Recordar um amor antigo

Segunda sem mau humor

Nem nunca, nem jamais

Ter um ombro sempre amigo

Sábado com seu amor

Nem adeus

Bater palmas com alegria

Filme do Carlitos

Rir como criança

Uma tarde amena

Chope com os amigos

Ouvir canto de passarinho

Calçar um chinelo velho

Viver sem inimigos

Sarar de resfriado

Tocar violão para alguém

Filme na TV

Escrever um poema de amor

Vinho branco

Ter uma pessoa especial

Tomar banho de cachoeira

Bolero de Ravel

E que ela goste de você

Aprender uma nova canção

E muito carinho meu

Ouvir uma palavra amável

Esperar alguém na estação

Carlos Drummond de Andrade

Leve & Leia PG ®

Primavera o

Deixe as flores entrarem no cardápio

çã

a ed aR

Está chegando a hora de dizer tchau para o frio e receber a primavera de braços abertos. Além de aproveitar toda a sensação de bem-estar que a primavera traz, é hora de abusar da água, frutas, saladas e cereais integrais. Eles ajudam a fazer aquela faxina no organismo, ideal para quem abusou das guloseimas no inverno e agora quer desintoxicar. A estação também traz alimentos benéficos para saúde que só podem ser encontrados nessa época do ano. As melhores escolhas são os alimentos de fácil digestão, ricos em vitaminas e minerais. “Além das verduras e legumes, o clima colabora para a presença dos sucos naturais e saladas bem coloridas”, explica a nutricionista da Atual Nutrição, Cátia Medeiros. Alguns exemplos de alimentos que devem ser consumidos são: - Tangerina: contém grande quantidade de vitaminas A, C e do complexo B e potássio, mineral que atua no processo de contração dos músculos; portanto é excelente para quem pratica atividades físicas regularmente; - Abacaxi: possui vitamina C, potássio e manganês e também a bromelina, uma enzima muito eficiente no processo de digestão, sendo ótima opção para a sobremesa; - Melancia: por conter grande quantidade de água, é uma boa opção para manter a hidratação; Já as verduras e legumes são: erva-doce, chicória, alho-poró, brócolis, catalonha, cebolinha, espinafre, orégano, couve-flor, coentro, folha de uva, hortelã, mostarda, abóbora, abobrinha, cogumelo, etc. Além dos ingredientes tradicionais, as flores também podem ser ótimas opções para incrementar as saladas. As consideradas comestíveis podem compor o prato como uma forma de oferecer cor e alegria para a refeição sem comprometer o valor calórico. No entanto Cátia Medeiros informa que é preciso certo cuidado com a procedência destas

flores e verificar se são realmente próprias para o nosso consumo. “É necessário buscar produtores especializados, que não utilizam qualquer tipo de agrotóxico ou tratamento químico na plantação. Um ponto muito importante para ressaltar é que estas flores não são as mesmas disponíveis nas floriculturas”, completa a nutricionista. Algumas das flores que podem ser utilizadas em saladas e que devem ter um cultivo sem pesticidas para serem próprias para consumo são: - Amor perfeito: torna o prato bem colorido por sua diversidade de cores, no entanto apresenta um sabor levemente amargo; - Borago: apresenta uma bela coloração azul e tem um sabor mais adocicado, podendo ser usada também no preparo de chá; - Calêndula: suas pétalas podem ser usadas para compor receitas variadas, indo de pratos quentes como omelete e arroz até preparos frios com iogurtes; - Capuchinha: é uma flor que confere um sabor levemente apimentado, sendo bem-vinda às massas e saladas; - Flor de abóbora: é bastante utilizada principalmente para saladas, sopas frias, e refogados; - Tulipa: apresenta um ótimo sabor adocicado para ser utilizada em saladas.

“Um ponto muito importante é que estas flores não são as mesmas disponíveis nas floriculturas. É preciso certo cuidado com a procedência das flores comestíveis e verificar se são realmente próprias para consumo. É necessário buscar produtores especializados, que não utilizam qualquer tipo de agrotóxico ou tratamento químico na plantação.”

Leve & Leia PG ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Primavera

Salada com molho de iogurte e ervas Ingredientes: Salada 2 folhas de alface 3 ramos de agrião 4 fatias de abobrinha cozida 1 colher (sopa) de cenoura cozida 3 fatias de tomate 1/2 maçã cortada em meia lua 10 unidades de capuchinhas com cores variadas 1 filé de peito de frango grelhado cortado em tiras Molho de Iogurte com Ervas 1/2 copo de iogurte desnatado 1 colher (sobremesa) de hortelã picada 1 colher (sobremesa) de manjericão 1 colher (sopa) de suco de limão Modo de Preparo Coloque os ingredientes em um recipiente e mexa muito bem até a mistura ficar homogênea. Em seguida, coloque os ingredientes da salada em um prato e regue com o molho de iogurte. Com informações da Atual Nutrição

Curiosidades sobre flores comestíveis As pétalas de rosa há muito que são usadas em infusões e conservas. Agora são ingredientes de eleição para sobremesas e conferem um sabor suave e muito agradável a pratos fritos, como a têmpora de pétalas de rosas, uma entrada deliciosa e rica em vitaminas.

Nativo da Europa e Ásia Ocidental, o amor-perfeito contagiou o mundo inteiro. Além de lhe serem atribuídas propriedades diuréticas, é muito requisitado para saladas e sobremesas.

A capuchinha, ou flor de nastúrcio, muito decorativa, de gosto levemente picante e rica em vitamina C, combina na perfeição com saladas. Nativa do Peru, foi introduzida na Europa no final do século XVI e hoje é cultivada em todo o mundo.

A flor de borago, oriunda do norte de África, é secularmente conhecida por possuir efeitos benéficos sobre o corpo e a mente. Deve ser sempre utilizada fresca, uma vez que perde as suas propriedades depois de seca, e marca presença frequente em saladas ou em bolos e sobremesas.

Já na Idade Média, a calêndula, originária do centro e sul da Europa e da Ásia, eram cultivadas nas hortas, desidratadas e utilizadas como corante em caldos, queijos amarelos, manteiga e bolos. As suas pétalas são utilizadas frescas em saladas, em crepes ou no arroz, em substituição do açafrão.

A begónia, a tulipa, a alfazema e o gerânio são também contempladas nesta seleção, e as suas utilizações variam conforme a imaginação e a experiência dos cozinheiros, tendo sempre em conta as suas características – no fundo, tal como se utiliza qualquer outro ingrediente em culinária. Informações: http://www.mytaste.pt

Vinagrete de tulipa vermelha ingredientes:

3 tulipas vermelhas 1 cebola pequena picada 3 colheres (sopa) de vinho branco 1 colher (sopa) de vinagre de vinho branco 1 dente de alho descascado 1 colher (sopa) de mostarda cremosa em grãos 1 colher (sopa) de mostarda de dijon sal a gosto 6 fatias de presunto cru

Modo de preparar

Lave com cuidado as tulipas, retire as pétalas e seque-as delicadamente com toalha de papel. Corte as pétalas em tiras finas e reserve. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve ao fogo uma panela com a cebola, o vinho, o vinagre, o dente de alho e as mostardas. Misture bem e deixe por 2 minutos, ou até ferver. Por último, incorpore as tulipas e deixe mais 30 segundos. Acerte o sal, retire do fogo e descarte o dente de alho. Sirva com presunto em rolinhos. Se preferir, decore com pétalas de tulipa.

Dicas: Quais são as flores comestíveis: Cuidado! Algumas flores podem ser tóxicas. As comestíveis são: rosa, amorperfeito, calêndula, begônia, borage, crisântemo, tulipa, lírio, gerânio, alfazema, lilac, nasturtium, cravina e violeta. Compre sempre nos supermercados, na seção de saladas, e nunca consuma flores de floricultura ou do seu jardim, a não ser que sejam cultivadas sem agrotóxicos ou pesticidas. Informações: http://www.mytaste.pt, Revista Água na Boca,

Leve & Leia PG ®

Capa

Laranja faz bem para a pele e também ajuda a combater a celulite

Engana-se quem pensa que a vitamina C serve apenas para combater gripes e resfriado. Atualmente a vitamina C possui grande importância nos cosméticos, devido à combinação de sua influência na síntese do colágeno, na regeneração da vitamina E (efeito anti-radicais livres) e regularização da produção da melanina. Estudos demonstraram que aplicação de produtos cosméticos contendo vitamina C diretamente sobre a pele é também benéfica. É largamente sabido que esta vitamina é capaz de neutralizar os radicais livres (moléculas responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele), além de diminuir os efeitos maléficos da radiação solar. E o melhor disso tudo é que a vitamina C pode ser encontrada em abundância no Brasil em uma fruta bem popular: a laranja. Estudos revelam que dois copos e meio de suco diariamente é o suficiente para satisfazer a necessidade humana diária, diminuindo a incidência de coágulos nas veias, ajudando a impedir certas infecções viróticas e bacterianas, fortalecendo o sistema imunológico, baixando o colesterol no sangue e, também protegendo contra agentes cancerígenos. E o melhor de tudo, a vitamina C é uma excelente aliada contra o envelhecimento precoce da pele, constituindo um ponto a favor de seu uso em produtos cosméticos. Mas nem por isso você deve beber suco de laranja o dia todo; 150 ml de suco de laranja contém 110 calorias, e a bebida em excesso pode prejudicar na balança. Além disso, prefira sempre sucos naturais, pois os industrializados perdem a vitamina C. O ideal seria consumir a laranja chupando seu suco diretamente da fruta. Nada mais natural! Recentemente, estudos revelaram que a laranja, assim como o limão e outras frutas e verduras, aliadas a uma alimentação balanceada e saudável compõem uma ótima receita para combater o maior terror das mulheres: a celulite. Verdadeiro pavor feminino, a celulite tem uma predisposição 10% maior para aparecer nas mulheres do que nos homens. Sua localização pode estar em diversas partes do corpo, como a região lateral da coxa, a face interna e posterior da coxa, o abdômen, a parte posterior e lateral dos braços e ainda a face interna dos joelhos, em alguns casos até os tornozelos podem ser afetados. Os ingredientes para o combate à celulite são simples. A partir da ingestão de tomate, batata, couve-flor e até castanha-do-pará, somando-se a prática de atividades físicas, além da força de vontade do paciente, é possível reverter o quadro. Os cuidados com a saúde e beleza devem começar cedo, muito antes de aparecerem os primeiros sinais de envelhecimento. Um deles é selecionar os alimentos ingeridos, preferindo sempre os sucos naturais, verduras e integrais.

Leve & Leia PG 10 ®

Hoje, é muito comum as adolescentes serem atingidas por este mal, que atinge inclusive mulheres magras. A celulite se manifesta no tecido gorduroso que se encontra embaixo da pele, entretanto há outros fatores que influenciam o aparecimento, como disfunção hormonal, alimentação, vida sedentária, circulação, tendência genética, tipo físico e outros. Uma alimentação desenvolvida com elementos naturais proporciona equilíbrio e combate os radicais livres. Através desse conceito, o tratamento indicado é à base de uma dieta saudável com frutas cítricas (laranja, limão, acerola), verduras, tomate, couve-flor, batata, cereais integrais e peixes. Outras recomendações também são bem-vindas: evitar carboidratos refinados como açúcar branco e farinha branca; e aumentar a ingestão de água, são bons exemplos para serem seguidos. Com essas informações fica claro que quanto mais cedo se iniciar o tratamento, melhor será o resultado. Em todos os casos, existem alguns em que a recuperação é total, enquanto em outros é parcial. É importante lembrar que cada pessoa apresenta diferentes graus de celulite, e uma correta avaliação deve ser feita antes de tomar qualquer medicação. Procure seu médico e peça maiores informações. A prática de exercícios é incentivada nos primeiros anos escolares, no entanto, ao longo do seu desenvolvimento, é comum que os exercícios físicos sejam relegados a segundo plano, tendo em vista outros interesses e necessidades, como estudar e trabalhar, por exemplo. Dessa forma, sobra pouco tempo e disposição para a malhação. No entanto, nunca é demais dizer que movimentar-se regularmente faz parte do ritual de boa saúde e também da beleza. Os efeitos da vida sedentária não são sentidos de imediato, quando se está na faixa dos vinte anos, mas principalmente quando as mulheres atingem a fase da menopausa, daí só resta “correr atrás do prejuízo”. Portanto, adote um estilo de vida desde cedo; não há nada melhor do que uma boa alimentação com produtos naturais. Aproveite as frutas da estação, beba água mineral, caminhe, exercite-se. Assim, além de manter a boa forma você também estará se livrando do estresse. Com informações: emagrecerrapido.info, clickriomafra.com.br, viver com saúde, Beleza e Vida, Vida Saudável

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Capa

m m m

u h !!

a aa

adação b e OR Da

A Dieta da Laranja promete fazer você secar até 9 quilos por mês Comendo de 3 até 5 porções da fruta por dia. (um suco com três laranjas vale por 3 porções). Aqui, segue uma sugestão de cardápio anticelulite e que pode lhe auxiliar a perder até 9 quilos. Café da manhã -> 1 copo de 300ml de suco de laranja batido com ½ maçã e 2 torradas integrais com 1 colher de chá de azeite; Lanche -> ½ mamão papaia e uma castanha do Pará; Almoço -> 1 prato de salada de escarola e alface americana com gomos de 1 laranja e 1 colher de azeite; 3 colheres de sopa de arroz integral; 1 concha média de lentilha ou feijão; 1 filé (100gr) de frango grelhado; 1 pires de brócolis refogado com azeite e alho. Lanche -> 1 copo de 300 ml de suco de melancia batido com 1 colher de café de gengibre ralado; Jantar -> 1 prato raso de macarrão integral com cenouras em tiras, buquês de brócolis temperado com 1 colher de chá de shoyu, 1 colher de café de gengibre ralado, temperado com uma colher de sopa de azeite de oliva; Ceia -> um copo de 300ml de suco de laranja.

Rica fonte de Vitamina C, a laranja deveria fazer parte do ritual de beleza

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

A Vitamina C auxilia na produção de colágeno, grande responsável pela firmeza da pele. Outra substância presente na laranja é a carnitina, uma enzima que combate o acúmulo de gordura. Dessa forma, ao incluir a laranja em sua dieta diária, você pode estar usando sua alimentação como tratamento para a celulite e para a gordura localizada.

Leve & Leia PG 11 ®

Capa

Suco de romã

Ingredientes: 2 litros de água ½ xícara de mel 2 pedaços de canela em pau 3 cravos-da-índia 20 romãs maduras

Lave as romãs e role-as sobre uma superfície com um pouco de força como se faz com o limão, para quebrar suas fibras e a fruta soltar mais suco. Abra a romã e bata em seu fundo com uma colher de pau para que saiam os carocinhos. Descarte a parte branca (ela é amarga).

Modo de preparo: Faça um chá com a água, o mel, a canela e o cravo. Coloque tudo junto em uma panela, ferva por uns dois minutinhos e, depois de esfriar, leve à geladeira.

Beterraba e Maçã: Desintoxica e desinflama as células

Maçã e Pera: Melhora a retenção de líquido

Coloque essas sementes em um pano de prato limpo e pressione-as para tirar o máximo de suco possível. Junte o líquido ao chá gelado, misture e sirva com gelo picado.

Sucos fortificantes: laranja, kiwi, cenoura e manjericão Ingredientes Raminhos de manjericão fresco 2 laranjas em gomos (sem sementes) 2 kiwis cortados no sentido do comprimento 2 cenouras grandes sem as pontas cortadas em pedaços grossos Modo de Preparo

Rende 1 copo de 300 ml

Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias

Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.

Leve & Leia PG 12 ®

Suco Anti-Celulite Ingredientes: 4 morangos (picados) 200 ml de suco de laranja 1 colher (sopa) de colágeno em pó 1 colher de aveia Bater tudo no liquidificador. Se preferir, adicione mel ou adoçante. Não use açúcar.

©Iquacu | dreamstime.com

1 maçã com casca e sem semente 1/2 beterraba pequena, sem casca 1 talo pequeno de aipo Água (o necessário) Gelo a gosto

1 maçã com casca e sem semente 1 pera com casca e sem semente 1 folha de couve fresca 1 col. (sopa) de salsa fresca 1 talo pequeno de salsão Água (o necessário) Gelo a gosto

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Capa

! s o

ão

aç

ed aR

m a m

Emagrecer:Suco de tomate Ingredientes do suco: 4 tomates maduros Suco de um limão Sal a gosto ½ xícara de chá de água gelada Folhas de manjericão Molho de pimenta a gosto Modo de fazer Corte os tomates após lavá-los bem e então bata eles no liquidificador sem sementes junto com os outros ingredientes. Após terminar de bater, coe o suco de tomate e sirva com gelo e enfeite o copo com uma folha de manjericão ou salsão. Esse suco de tomate emagrece e é uma delícia.

Suco detox de abacaxi com couve e hortelã Ingredientes 100 ml de água 1 folha de couve picada 2 fatias médias de abacaxi 4 folhas de hortelã Adoçante a gosto Modo de fazer Corte o abacaxi em pequenos cubos. Depois, coloque todos os ingredientes e bata no liquidificador. Peneire bem e se preferir, coloque cubos de gelo.

Suco poderoso de Pera com Gengibre Ingredientes 2 peras médias 1 pedaço pequeno de gengibre Modo de fazer Passe os dois ingredientes na centrífuga ou bata-os no liquidificador. Acrescente gelo e adoçante a gosto. A pera possui quase o dobro de fibras da maçã, uma notória reguladora intestinal. Por isso, acaba com constipação, prevenindo o câncer e deixando a pele e o cabelo lindos!

Grapefruit, mel, limão e gengibre Ingredientes 2 grapefruits em gomos, sem sementes 3 limões sem casca cortados em quatro 1 pedaço grande (4 cm) de gengibre fresco sem casca cortado em pedaços grandes 1 colher de chá de mel Instruções Bata todos os ingredientes no liquidificador e se achar necessário, coe o suco. Para melhores efeitos, beber em jejum. Para saber se o grapefruit está fresco, vire e aperte-o no fundo. Se estiver mole, a fruta está passada. As imperfeições da casca não afetam seu sabor.

©Iquacu | dreamstime.com

Dica: Guarde o mel em um recipiente a vácuo, assim ele não absorve a umidade do ar e se conserva por mais tempo. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 13 ®

Capa

o b o t i u

ão

aç

ed aR

Dicas para controlar o excesso de comida nas refeições Fomos criados para comer toda a comida, “raspar o prato, por causa das crianças passando fome na Etiópia”. Esse conselho tem sido passado de geração para geração, desde nossos avós, até agora.

©Martinmark | dreamstime.com

O problema que enfrentamos agora é que a qualidade dos alimentos está ficando nutricionalmente mais pobre e se seguirmos esse conselho, ficaremos todos acima do peso.

Como medir a porção certa para você? É simples... O tamanho do seu pulso ou a palma da sua mão é a porção perfeita para você. Um exemplo seria uma porção pequena de peito de frango do tamanho da palma da sua mão, uma batata pequena do tamanho do seu punho e uma maçã média. Qualquer coisa a mais deve ser guardada para sua próxima refeição ou lanche. Outro ponto importante de lembrar é que vegetais crus são isentos desta regra. Você pode comer o quanto quiser de vegetais crus e saladas que queira. Esses tipos de alimentos são altos em nutrição e não em calorias. De longe, é a comida mais perfeita! Abaixo seguem algumas dicas sobre como controlar esses tamanhos de porções para ficar satisfeito o dia todo e não ter fome Perceba a diferença entre estar satisfeito e satisfazer sua fome. Você nunca deve comer quando está cheio. Isso é garantia de acumular gordura nos quadris, glúteos e barriga. Nossos corpos não foram feitos para admitir tanto excesso de calorias. Esse sentimento de satisfação te diz que você atingiu a capacidade máxima e é hora de quebrar o alimento e armazená-lo como gordura.

Leve & Leia PG 14 ®

Certifique-se de usar sempre um prato pequeno quando comer Pesquisas mostram que já que fomos psicologicamente reprogramados para comer tudo no prato, o melhor a fazer é... Comer em um prato pequeno. Isso irá satisfazer as necessidades. Ao comer fora nunca aumente suas refeições. Comidas fast food são totalmente desprovidas de nutrientes e são terríveis para você. Se você “precisa” comer, então coma apenas o tanto que te satisfaz, não a porção maior que custa apenas dois reais a mais. O motivo de você ter desejos extras e ter que comer porções maiores é devido ao fato de que está comendo as proporções erradas de comida. Você pode precisar ajustar sua proporção de proteína, gordura e carboidratos. Pode não ser necessariamente o tipo de comida que você come agora, mas a quantidade de comida que você ingere. Faz sentido? Quebre suas porções para 6 pequenas refeições por dia. Isso é, na verdade, uma regra de ouro. Ao comer seis refeições por dia, você não só irá deixar de desejar e comer lanches rápidos, como também irá dar ao seu metabolismo um impulso necessário. Um metabolismo mais acelerado quer dizer mais queima de gordura!

Ao fazer lanches para si mesmo, use pequenas tigelas ao invés de comer direto da caixa. Quando for comer fora, coloque a salada primeiro (uma quantidade bem pequena) antes do prato principal. Por ultimo, mas não menos importante… coma para viver e não viva para comer. O que queremos dizer com isso é que você precisa praticar uma alimentação consciente. Seja cuidadoso com o que está colocando em seu corpo. Coma para sua saúde e não para satisfazer um desejo. A comida é excessivamente abundante na sociedade. O problema reside na qualidade dela. É muito mais barato e fácil achar e preparar comidas com muitas calorias. Elas possuem pouca nutrição e irão ser armazenadas literalmente como gordura, de maneira instantânea. Comer esses tipos de comidas não satisfaz seu corpo por não conter os nutrientes necessários. Assim, seu corpo acaba desejando mais comida. Com informações do www.mundoboaforma.com.br

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Cuide ainda mais do seu corpo com PowerShaPe Platform

Beleza

formas CORPO

SAÚDE

VIDA Reduz a goRduRa localizada, a celulite e a flacidez trate ainda mais as suas formas com PowerShape Platform. agende sua consultoria estética gratuita

onodera Butantã - Rua Sapetuba, 86 | Tel.: 3031-7787

Trata sua s formas, realça sua beleza. Os tratamentos somente serão realizados em mulheres acima de 18 anos, e após aprovação médica. Os eventuais resultados dependerão das condições físicas e reações de cada cliente. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

onodera.com.br

Leve & Leia PG 15 ®

Da Redação

Primavera A primavera chegará, mesmo que ninguém mais saiba seu nome, nem acredite no calendário, nem possua jardim para recebê-la. A inclinação do sol vai marcando outras sombras; e os habitantes da mata, essas criaturas naturais que ainda circulam pelo ar e pelo chão, começam a preparar sua vida para a primavera que chega. Finos clarins que não ouvimos devem soar por dentro da terra, nesse mundo confidencial das raízes, — e arautos sutis acordarão as cores e os perfumes e a alegria de nascer, no espírito das flores. Há bosques de rododendros que eram verdes e já estão todos cor-de-rosa, como os palácios de Jeipur. Vozes novas de passarinhos começam a ensaiar as árias tradicionais de sua nação. Pequenas borboletas brancas e amarelas apressam-se pelos ares, — e certamente conversam: mas tão baixinho que não se entende. Oh! Primaveras distantes, depois do branco e deserto inverno, quando as amendoeiras inauguram suas flores, alegremente, e todos os olhos procuram pelo céu o primeiro raio de sol. Esta é uma primavera diferente, com as matas intactas, as árvores cobertas de folhas, — e só os poetas, entre os humanos, sabem que uma Deusa chega, coroada de flores, com vestidos bordados de flores, com os braços carregados de flores, e vem dançar neste mundo cálido, de incessante luz. Mas é certo que a primavera chega. É certo que a vida não se esquece, e a terra maternalmente se enfeita para as festas da sua perpetuação. Algum dia, talvez, nada mais vai ser assim. Algum dia, talvez, os homens terão a primavera que desejarem, no momento que quiserem, independentes deste ritmo, desta ordem, deste movimento do céu. E os pássaros serão outros, com outros cantos e outros hábitos, — e os ouvidos que por acaso os ouvirem não terão nada mais com tudo aquilo que, outrora se entendeu e amou. Enquanto há primavera, esta primavera natural, prestemos atenção ao sussurro dos passarinhos novos, que dão beijinhos para o ar azul. Escutemos estas vozes que andam nas árvores, caminhemos por estas estradas que ainda conservam seus sentimentos antigos: lentamente estão sendo tecidos os manacás roxos e brancos; e a eufórbia se vai tornando pulquérrima, em cada coroa vermelha que desdobra. Os casulos brancos das gardênias ainda estão sendo enrolados em redor do perfume. E flores agrestes acordam com suas roupas de chita multicor. Tudo isto para brilhar um instante, apenas, para ser lançado ao vento, — por fidelidade à obscura semente, ao que vem, na rotação da eternidade. Saudemos a primavera, dona da vida — e efêmera. Texto extraído do livro “Cecília Meireles - Obra em Prosa - Volume 1”, Editora Nova Fronteira - Rio de Janeiro, 1998, pág. 366. Saiba tudo sobre a vida e a obra de Cecília Meireles visitando “Biografias”.

Leve & Leia PG 16 ®

©Rawlik | dreamstime.com

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

A HORA DE DORMIR NUNCA FOI TÃO DIVERTIDA!

Capa

No dia das crianças, dê um presente que deixará o quarto muito mais divertido e vai durar por anos! Especial para o Dia das Crianças, Programe-se!

TENDA OCA EXCLUSIVIDADE CASATEMA

CAMA COM TELHADO E JANELA - EXCLUSIVO!

Cama com escorregador a partir de R$599,00.

Depoimento de quem comprou: “Incrível! Meu filho amou! Depois de montar a cama ainda forrei a parte de baixo com Grama sintética. Meu filho largou videogame, iPad, iPhone e agora junta os amigos pra brincarem, de verdade, no quarto! Vale o investimento!”

MODELO SEM ESCORREGA E COM ARMÁRIO

Mini Cama Licenciada Carros ou Princesas a partir de R$359,00.

EM ATÉ

COMPRE X

SEM JUROS

Horário de atendimento: Seg. a Sáb. 10h às 18h www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

www.casatema.com.br Televendas: (11) 2386.6162

Rua Noronha Santos, 120 - Jd. Lúcia - Butantã - Km. 16 da Rod. Raposo Tavares Leve & Leia PG 17 ®

Saúde

Critério para a escolha da sua escova dental Da Redação

Diante de tantas variedades de produtos no mercado, a quantidade de cerdas é considerada um dos meios para o consumidor escolher a melhor escova, afirma especialista.

ão antiga quanto o surgimento da humanidade, a escova de dente é um utensílio imprescindível na atual sociedade. No começo, não havia opção para o homem primitivo, pois a escova era feita de pelos de porco. Hoje em dia, porém, é possível encontrar inúmeros modelos e marcas no mercado, feitas com diversos tipos de matéria-prima. Essa crescente variedade também é resultado do maior consumo do produto em todo o mundo. Estudo divulgado pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos, inclusive, para surpresa de todos, aponta que a escova de dente é considerada a invenção mais importante da humanidade.

Um dos modelos que há alguns anos cresce em vendas por atender as necessidades e características desejadas pela comunidade odontológica e consumidores é a Curaprox 5460. Com 36 opções de cores, com cabeça pequena e arredondada, o produto contém 5460 cerdas ultramacias que não machucam as gengivas. O cabo com design sextavado possibilita naturalmente a utilização na angulação correta durante o ato da escovação, onde a escova deve ficar inclinada em um ângulo de 45° (metade das cerdas apoiada sobre a coroa dental e metade apoiada sobre a margem gengival).

No Brasil, a aceitação do produto também acompanha a tendência mundial. De acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos - ABIHPEC, o consumo do mercado interno de escovas dentais tem aumentado continuamente ao longo dos anos. “Isso significa que a população está mais bem informada e mais consciente acerca da importância da higienização oral eficiente, o que ajudará a diminuir a cárie, doença que é considerada epidemia mundial”, comemora o Professor, Mestre e Doutor em Odontologia da Anhanguera UNIBAN, Dr. Hugo Lewgoy.

-Prefira escovas com cabos lisos. As borrachas nos cabos podem colaborar para acumular sujeiras e proliferar bactérias.

Diante de tantas opções, escolher a melhor escova dental tem sido a principal dificuldade dos consumidores. Escovas com cerdas duras, médias ou macias? Cabeça grande ou pequena? Cabos emborrachados? Enfim, essas são algumas das indagações que surgem no momento de optar pelo produto.

-Recomenda-se trocar de escova a cada três meses.

Para o Dr. Hugo, as dúvidas devem começar a ser sanadas pelo tamanho da cabeça e características das cerdas. A cabeça não pode ser grande porque dificulta alcançar os dentes posteriores e as cerdas devem ser ultramacias e em quantidade vultosa. “Quando uma escova possui cerdas duras, é possível que elas estejam em pouca quantidade. O fabricante usa essa técnica para tentar compensar, ou seja, o consumidor acredita que as cerdas duras higienizarão mais os dentes. Muito pelo contrário. Costumo dizer que é como se pegássemos uma vassoura com cerdas duras e varrêssemos um chão com piso branco e brilhante. Certamente, ao longo do tempo, ele perderá o brilho e surgirão alguns riscos”, exemplifica o dentista.

Leve & Leia PG 18 ®

Dicas do Dr. Hugo Lewgoy

-Deve-se dar preferência às escovas que possuem uma tampa acrílica da cabeça, pois há maior conservação, higienização e proteção das cerdas. Estes protetores também são muito úteis durante o transporte como, por exemplo, dentro de bolsas, malas, pastas ou até mesmo diretamente dentro do bolso para evitar o contato das cerdas com dinheiro, carteira e outros objetos.

-Antes de se iniciar a higiene oral, as mãos e unhas devem ser muito bem lavadas e esfregadas com água e sabão; -Um bochecho com água para eliminar resíduos de alimentos deve ser realizado, pois isto diminui a chance da comida ficar presa entre as cerdas e sofrer uma decomposição posterior. Estes produtos traduzem-se em benefícios abrangentes com alta qualidade e sofisticação para garantir a prevenção das doenças orais de forma totalmente eficiente e sem machucar as gengivas.

Fonte:www.curaprox.com.br

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Consumo de bebidas ácidas e com alto teor de açúcar ameaçam saúde bucal das crianças Da Redação brasileiras Se antes se limitava a pacientes com refluxo gástrico, a erosão do esmalte dentário agora está atingindo crianças saudáveis, por causa do consumo excessivo e muito frequente de refrigerantes e sucos artificiais. O alerta é da professora Ana Estela Haddad, do Departamento de Ortodontia e Odontopediatria da Faculdade de Odontologia da USP, que comandou em agosto o curso máster “Saúde Bucal das Crianças no Brasil” do 17º Congresso Latino-Americano de Odontopediatria. Para essa especialista, esse fato demonstra que a preservação da saúde bucal da criança requer, além de cuidados odontológicos, uma preocupação com a questão nutricional. “Paralelamente ao aumento da obesidade pelo consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, observamos o aumento na incidência de erosão do esmalte de dentes decíduos, em crianças que não apresentam refluxo, em consequência do alto consumo de bebidas ácidas e com alto teor de açúcar”, diz a professora. Evolução Positiva Em sua exposição, ela fez uma comparação entre os resultados de duas pesquisas feitas pelo Ministério da Saúde em 2003 e 2010, antes e sete anos depois

Saúde

da implantação do Programa Brasil Sorridente. Na segunda pesquisa, foram examinados 38 mil pessoas, de 177 municípios, sendo 30 de cada região do País. Na faixa dos cinco anos, constatou-se a redução de 17% de dentes de leites careados, porém, 80% não tratados. Já na faixa dos 12 anos, o índice CPO – dentes cariados, perdidos e obturados – caiu 26% e a proporção de crianças livres de cáries subiu de 21 para 44%. Na faixa dos 15 a 19 anos, houve uma queda de 30% no CPO, denotando que 18 milhões de dentes deixaram de ser careados, entre 2003 e 2010. Na opinião da professora, o Brasil está entre os países com os melhores indicadores em relação à saúde bucal das crianças na América Latina. Ela, inclusive, lembra que a pesquisa do Ministério da Saúde, realizada em 2010, incluiu o Brasil no grupo de países com baixa prevalência de cárie, com CPO equivalente a 2,1, quando a média das Américas é de 2,8. “Agora, temos como desafio a prevalência de cárie concentrada em um número menor de crianças, que apresenta grande carga da doença”, argumenta. A professora Ana Estela também destaca que há maior prevalência de cárie em regiões onde a população é menos favorecida socioeconomicamente.

Pele: Prevenir sempre é melhor

Da Redação

O uso do protetor solar é essencial para proteger a pele Se tivesse um cosmético que deveria ser de uso obrigatório para as pessoas, seria o protetor solar. Porém, muitas pessoas ainda não se deram conta da importância que ele tem no dia a dia. Muitos sinais não são perceptíveis a curto prazo, por isso, muitas pessoas nem se preocupam em passar todos os dias o protetor solar no rosto. Para levantar essa questão e mostrar à população os efeitos dos raios ultravioletas na pele, recentemente, o artista Thomas Leveritt criou um vídeo em que mostra através de uma câmera ultravioleta os danos que o sol causa na pele das pessoas. O vídeo tornouse um viral e fez muitas pessoas pensarem em seus hábitos diários e adotar o protetor solar como seu novo “queridinho” da nécessaire.

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

E essa preocupação com os cuidados da pele sempre foi o alvo da cosmetóloga Lucienne Souza, do Spa da Pele, que desenvolveu um protetor solar inovador. Além de proteger contra os raios solares, ele não é oleoso, o que facilita para as pessoas que têm a pele oleosa e também para aquelas que não gostam de passar protetor ao sair de casa pelo aspecto pegajoso do produto. O Spa Sun bloqueia os raios UVA e UVB e também hidrata a derme, protegendo contra os agentes antiidade. Além disso, o rosto fica com uma textura aveludada. Para quem quer assistir ao vídeo de Thomas Leveritt: https://www.youtube.com/watch?v=o9BqrSAHbTc Serviço: Para mais informações sobre o produto visite o site: www. spadapele.ind.br ou ligue: SAC (44) 3028-5677

Leve & Leia PG 19 ®

Saúde

Ebola tem taxa de mortalidade de até 90% ! ta

r e l A

Novo surto da doença chama a atenção das autoridades sanitárias em todo o mundo

A descoberta de novos casos de ebola deixou o mundo em estado de alerta. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), de março a agosto deste ano, já foram notificados 1.711 casos da doença. Até o momento, 932 pessoas vieram a óbito. Este é o maior surto de ebola já documentado e o primeiro que ocorre na África Ocidental, com casos já confirmados na Guiné, Libéria, Serra Leoa e Nigéria. “A ebola é caracterizada pelo aparecimento súbito de febre e mal-estar, acompanhado de outros sinais e sintomas inespecíficos, como dores musculares e de cabeça, vômito e diarreia. Pacientes com formas graves da doença podem desenvolver sintomas hemorrágicos e disfunção de múltiplos órgãos, incluindo dano hepático, insuficiência renal e comprometimento do sistema nervoso central, levando ao choque e à morte. A ebola é uma doença grave e tem uma taxa de mortalidade que varia de 40% a 90%”, revela o infectologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, José Ribamar Branco. De acordo com o especialista, o vírus da ebola não é transmitido por via respiratória, como a

gripe, e não contamina a água e os alimentos. “O contágio acontece pelo contato direto com o sangue, fluidos corporais e tecidos de animais ou pessoas infectados. Mesmo após o falecimento do doente, a contaminação ainda é possível, pois o vírus sobrevive até dois dias fora do hospedeiro”, alerta. Embora seja uma doença grave, ainda não há um tratamento específico para a ebola. “Não foi desenvolvida uma vacina para prevenção da doença e, após o contágio, não é possível combater o vírus com medicamentos. A única maneira de evitar uma infecção e uma epidemia são medidas preventivas, como melhores condições de higiene pessoal e do ambiente, uso de luvas no cuidado com a pessoa infectada e a quarentena”, explica. Para evitar que a doença se espalhe para outros países e continentes, autoridades da vigilância sanitária fazem a identificação de pacientes suspeitos que deverão ser colocados em quarentena, nas fronteiras. Nenhum caso foi confirmado no Brasil, até o momento. Fonte:Hospital São Camilo

©Louis Davilla Wiyono | dreamstime.com

Leve & Leia PG 20 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Saúde

Desvinculação do Hospital Universitário da USP: Risco de um erro irreparável MERECE PAUSA PARA REFLEXÃO No momento em que se discute a crise orçamentária da USP, o Hospital Universitário da USP está sob a mira da sua desvinculação da Universidade, sem a devida análise e considerações de seus valores e missão. Desde 1989, ano em que a USP conquistou a autonomia universitária, o Hospital Universitário da USP recebe 8% da verba destinada a Universidade de São Paulo proveniente do Governo do Estado, valor relativo que não foi modificado ao longo desses 25 anos (7.9% em 2013). Mudanças expressivas ocorreram sim, como o aumento do interesse no HU-USP como cenário para o ensino, assistência e pesquisa no âmbito de um hospital secundário, acompanhando o crescimento da Universidade. O Hospital das Clínicas, que outrora fora o único hospital escola da FMUSP, progressivamente foi cedendo lugar e dividindo a carga didática com o HU-USP, ficando o HC com a especialização médica enquanto o HU-USP com o ensino das áreas básicas da medicina. Atualmente o HU-USP é utilizado como plataforma de ensino para sete unidades da USP ministrarem seus cursos de graduação, pós-graduação e aperfeiçoamento, além de receber alunos estrangeiros através dos Programas de Cooperação Internacional. Uma característica diferencial do Hospital é possibilitar o ensino baseado numa abordagem multidisciplinar integrando todas as áreas da saúde num mesmo ambiente, proporcionando a integralidade da assistência e do ensino da mesma nesses moldes. O HU-USP recebe anualmente 2.430 alunos entre graduandos e pós-graduandos que tem sua formação conduzida por profissionais de alta qualidade, dos quais mais de 50% possuem titulação acadêmica (mestrado, doutorado e livre-docência), que atuam como professores, além de praticar assistência e pesquisa, possibilitando aproximação entre a teoria e prática. A título de exemplo, dentro do currículo do Curso de Graduação de Medicina 40% do estágio hospitalar é realizado no Hospital Universitário da USP, perfazendo o numero 332.070 horas/aulas por ano. A Escola de Enfermagem da USP mantém anualmente mais de 250 alunos realizando estágios na dependência do Hospital Universitário da USP que chegam a permanecer no campus 70% de sua carga horária. A pós-graduação conta com 4 programas de Residência de Enfermagem, onde são realizadas 8.448 horas/mês de estágio prático clínico. Na avaliação de 98% dos estagiários, o HU – USP atende plenamente as expectativas de estudantes e professores. O Departamento de Farmácia e Laboratório Clínico (DFLC), no período de janeiro a julho de 2014, teve cerca de 100 alunos (29.044 horas/aula) entre graduação/extensão universitária, incluindo farmacêuticos da rede municipal de saúde. A Divisão de Laboratório Clínico do HU-USP treinou 44 profissionais da saúde em programas associados a Coordenação de Vigilância em Saúde (Covisa). Segundo pesquisa de satisfação de alunos da DFLC realizada em 2014, 91% classificaram as atividades de ensino como ótimas. Em 2013, a Divisão de Nutrição e Dietética do HU-USP ofereceu 713.700 horas/aula, o que corresponde a 25% dos estágios curriculares, além de aulas teóricas e práticas do curso de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP. O Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiolagia e Terapia Ocupacional da Faculdade de Medicina da USP em 2013 manteve 37 alunos de graduação/pós-graduação na área de Fisioterapia (25.000 horas aulas/graduação), 14 alunos de Fonoaudiolagia (23.000 horas aulas), 15 alunos de Terapia Ocupacional (25.000 horas aulas) dentro das dependências do Hospital Universitário da USP. A Divisão de Odontologia, em 2013, recebeu 51 alunos, totalizando 18.614 horas aula. O HU-USP é considerado um hospital de ensino de excelência, tendo recebido do Centro de Desenvolvimento de Ensino Médico (CEDEM) 95% de ótimo e bom nas últimas cinco avaliações. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Cumprindo seu papel assistencial e social, o HU-USP atende a população do subdistrito do Butantã (500 mil habitantes) e Comunidade USP, sendo o hospital de referência da região Oeste da cidade de São Paulo, tendo realizado em 2013 cerca de 282.000 atendimentos de emergência, 12.000 consultas ambulatoriais/mês (60% são funcionários e dependentes USP), 13.000 internações, 400 cirurgias/mês, 3.543 partos, 140.000 exames de imagem e 965.000 exames laboratoriais. No momento atual, onde o orçamento de todas as unidades da USP está sendo reavaliado por orientação da Reitoria, salientamos que já vinham sendo tomadas medidas internas no HU-USP para redução de gastos, obtendo-se um decréscimo de 20% nos custos materiais ao longo dos últimos 4 anos. Lembramos que a política salarial dos funcionários do HU-USP, assim como de todos os funcionários da USP, sempre foi determinada pela Reitoria, não nos diferenciando em nada também nos planos de carreira adotados sob essa orientação. Mas, vale ressaltar que somos unidade diferenciada no que se refere a jornada de trabalho, já que mantemos o funcionamento do hospital, tanto na assistência quanto no ensino, 24 horas por dia, 365 dias por ano. A desvinculação do HU-USP irá despatrimoniar parte da USP, o hospital perderá autonomia na diretriz de ensino e correrá o risco desse não ser mais o foco já que poderá ficar a mercê da política de saúde da Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo, que atualmente se depara com a falência do sistema público. Será impossível manter excelência em ensino após troca de equipes a preços de funcionários SUS. O Superintendente não será mais uma escolha do Reitor, mas sim do Governador do Estado vinculado ao Secretário da Saúde.

A comunidade USP que hoje já encontra dificuldade na assistência médica frente à alta demanda que existe na região devido à inexistência de outro equipamento hospitalar próximo, ficará mais vulnerável. Durante recente avaliação, realizada por assessor do Reitor, o HU -USP foi qualificado como ineficiente e ultrapassado, interpretação errônea fruto de uma avaliação parcial realizada em visita de quatro horas à nossa unidade em meio ao surto de dengue que recentemente atingiu especificamente a região do Butantã. Nossa visão é frontalmente contrária a essa avaliação divulgada pela Reitoria e, portanto, nos dirigimos aos senhores Diretores de Unidades e aos representantes no Conselho Universitário para que possamos abrir espaço para discutir profundamente o papel científico-acadêmico do Hospital Universitário da USP. Pedimos a retirada desse item da proposta de recuperação da Universidade até que seja feita uma nova análise dos dados de maneira isenta que permita uma tomada de decisão de forma madura e não intempestiva. Prof. Dr. José Pinhata Otoch - Diretor do Departamento Médico do HU-USP Profa. Dra. Heloisa Helena Ciqueto Peres - Chefe Técnico do Dep.de Enfermagem do HU -USP Profa. Eliana Ribeiro - Chefe Técnico do Dep. de Farmácia e Laboratório Clínico do HU-USP Profa. Nágila Raquel Teixeira Damasceno - Chefe da Div. de Nutrição e Dietética do HU-USP Prof. José Benedito Dias Lemos - Chefe da Divisão de Odontologia do HU-USP Dra. Alexandra Siqueira Colombo - Chefe Serviço de Fonoaudiologia, Fisioterapia e Terapia Ocupacional do HU-USP

Leve & Leia PG 21 ®

! s n é b a Mais de 1200 escolas públicas e privadas r a P ) do Brasil já ensinam educação financeira (*

Educação

Da redação

A educação financeira já é realidade em diversas escolas brasileiras. Isso, pelo menos, é o que apontam dados da DSOP Educação Financeira. Apenas em 2014, mais de 1200 escolas públicas e particulares, em 20 estados brasileiros, adotaram o Programa de Educação Financeira da DSOP, que possui materiais didáticos e uma metodologia própria para abordar o tema, às crianças, jovens e adultos. Isso sem contar muitas outras que utilizam os materiais paradidáticos. Um diferencial na abordagem do tema nestas escolas é que o Programa vai muito além da simples matemática financeira, levando aos alunos noções de consumo consciente e de como realizar sonhos. Para isso todo material é embasado em cinco eixos temáticos: família, diversidade, sustentabilidade, empreendedorismo e autonomia. Para ensinar esses conteúdos, a DSOP desenvolveu livros para todos os ciclos do ensino, desde o ensino infantil até o fim do ensino médio. “Os números são realmente muito positivos, demonstrando um crescimento constante da preocupação das escolas por oferecer esse conteúdo, que deixou de ser um diferencial para se tornar uma necessidade. Também temos observado que muitas escolas estão procurando nossos materiais, assim, a expectativa é que o ensino do tema seja ainda maior em 2015, indo ao encontro de nossa missão, que é disseminar a educação financeira no Brasil”, conta o presidente da DSOP Educação Financeira, Reinaldo Domingos.

Veja alguns fatores que motivam a inserção da educação financeira nas escolas - Um dos grandes desafios globais do século é fazer a sociedade atual repensar hábitos de consumo, substituindo-os por outros mais sustentáveis; - As profundas mudanças nas economias mundiais têm exigido um reaprendizado de como lidar com as finanças, fenômeno que movimenta governos e instituições a adotarem medidas para habilitar as pessoas a fazerem escolhas conscientes de gastos e investimentos; - Cerca de 2 bilhões de pessoas entrarão no sistema financeiro formal nos próximos 20 anos. Mas não se sabe se todas essas pessoas estarão capacitadas a fazer as melhores escolhas financeiras; - Há forte evidência de que lares com baixa educação financeira não planejam a aposentaria, pagam juros mais altos e têm menos bens. E já ficou demonstrado que o nível mais baixo de educação financeira levou as pessoas a ficarem mais inadimplentes; - No Brasil, as mudanças na pirâmide das classes sociais significam, ao mesmo tempo, maior poder de compra de parcela significativa da população, mas também alto endividamento;

Essas escolas e prefeituras se anteciparam à Estratégia Nacional de Educação Financeira (Enef) e à Lei 171/09, que tramita no Senado, sobre a obrigatoriedade da educação financeira em escolas das redes pública e privada de ensino. Entretanto, como dito antes, o Programa DSOP de Educação Financeira nas Escolas se diferencia pela abordagem do assunto (ampliando o enfoque estritamente matemático, geralmente dado ao assunto, para uma abordagem comportamental, que trabalha, simultaneamente, capacidades cognitivas, afetivas e sociais, respeitando as potencialidades e expectativas de aprendizagem de cada faixa etária) e porque oferece cursos de capacitação a professores; palestras e outras atividades a alunos, pais e comunidade no entorno da escola.

- Crianças são muito observadoras e, desde cedo, começam a perceber que o dinheiro tem força. Ao mesmo tempo, crianças e jovens estão expostos às mensagens publicitárias, que estimulam o desejo de ter. Portanto, importante ensiná-las, o mais cedo possível, de forma lúdica e prazerosa, o quanto é importante ter objetivos, fazer escolhas e que nada é mágico, porém, tudo é possível, desde que o dinheiro seja usado com foco e sabedoria. Isso é papel que pode ser compartilhado entre pais e escolas;

“Nós acreditamos que, para que a educação financeira seja realmente efetiva, é preciso que todos que participam do processo entendam sobre o tema, por isso, vamos muito além da simples abordagem dos alunos: colocamos toda a comunidade no processo”, explica Reinado Domingos.

Fonte – Reinaldo Domingos, educador financeiro e autor do best-seller Terapia Financeira (Editora DSOP)

-Escolas são cada vez mais exigidas a oferecer ensino diferenciado e serviços que beneficiem também os pais.

(*)Nota da redação: Parabéns, esta atitude com certeza marca uma grande evolução para os nossos futuros jovens empreendedores. Leve & Leia PG 22 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 23 速

Educação

Postagens anônimas na internet podem ser usadas para promover o cyberbullying Por Francisca Paris

Com a promessa do anonimato, usuários cedem ao apelo do aplicativo para celulares “Secret” e revelam seus segredos. Ele permite fazer confidências sobre si mesmo ou outras pessoas por meio de posts com textos ou fotos – ou também compartilhar amenidades e brincadeiras –, sem que o autor tenha sua identidade declarada, e se conectar tanto com conhecidos como com desconhecidos, que interagem por meio de comentários e curtidas.

ideia de seus criadores nos Estados Unidos até pode ter sido boa, já que o programa incentiva o compartilhamento de pensamentos e sentimentos que às vezes são difíceis de serem revelados em outras situações. Porém, a condição de anonimato acabou criando um espaço aparentemente sem lei, em que se pode falar de tudo, inclusive propagar calúnias, difamações e imagens constrangedoras sem a devida autorização. O Secret é mais uma ferramenta de relacionamento com infinitas possibilidades, que podem ser usadas para o bem e para o mal. O problema é quando ele é mal utilizado. O que era para ser um diário aberto virtual bacana em alguns casos tornou-se uma grande rede de intrigas e fofocas. Ou, pior, um espaço utilizado por alguns para promover o cyberbullying – agressão, intimidação ou humilhação de terceiros na esfera virtual –, a intolerância, o preconceito e até mesmo a pedofilia. Mesmo quando essa violência é provocada sem intenção de machucar, geralmente por pessoas que não pensam nas consequências de seus atos, ela resulta na vitimização especialmente da criança ou do jovem, causando-lhe sofrimento, perturbação e diversos danos. Como em tudo na vida, é preciso pensar bem antes de agir, e não o contrário. O aplicativo está disponível para download no Brasil há poucos meses e tem provocado muitas reclamações. Quem se sentir ofendido com um conteúdo que julgar inadequado pode denunciar o post ou até bloquear o autor da postagem no aplicativo. Em casos mais sérios, é possível também prestar queixa na delegacia. Já há, inclusive, pedidos de vítimas de postagens maldosas na Justiça para que o Secret não possa mais ser usado por aqui. A internet é livre, mas não pode esconder ações erradas pelo anonimato. Não é tão fácil encontrar o autor de uma ofensa virtual, mas também não é impossível. De acordo com especialistas em crimes cibernéticos, tudo o que é feito na internet deixa rastros. Quer postar um segredo seu ou contar algo sobre outra pessoa nas redes? Então se prepare para correr o risco de ter que assumir as consequências e eventualmente

Leve & Leia PG 24 ®

enfrentar até mesmo um processo por ter ofendido alguém. As redes sociais trazem enormes benefícios, especialmente quando estreitam os laços entre famílias, amigos e escola. Mas a migração dos contatos reais para o espaço virtual também carrega consigo os vários conflitos da sociedade. E a violência utilizada no mundo virtual apenas reflete aspectos das práticas desse fenômeno no mundo real: sofrimento e humilhação da vítima e incapacidade de se defender das agressões. O combate a esses acontecimentos será tão mais exitoso quanto maior for a interferência dos variados protagonistas do espaço social: família, professores, amigos e comunidade em geral. É preciso estar atento ao que se expõe e compartilha online, porque cada informação divulgada pode ser interpretada de inúmeras maneiras e trazer problemas. E nos casos dos menores de idade que estão na rede, é preciso atenção redobrada dos pais e da escola para ajudá-los na tarefa de identificar os limites entre o que precisa permanecer privado e o que pode tornar-se público. Mesmo que o autor não se identifique, as postagens no mundo virtual podem trazer implicações morais, éticas e legais. Na internet, assim como na vida, quanto mais conscientes, autocríticos e racionais com as nossas atitudes nós formos, melhor será nossa convivência com o próximo. Quando o ataque acontece no mundo real, como na escola, por exemplo, e é denunciado, os agressores são identificados e confrontados pela autoridade escolar. Já nos casos de “perturbação online”, isso é mais difícil de ser combatido, especialmente quando o autor cria um perfil falso ou uma página anônima. Apesar disso, as vítimas não devem se calar por vergonha ou medo de represália, e sim denunciar o que encontrarem de errado e até mesmo exigir que as medidas legais cabíveis sejam tomadas. Utilizando a velha máxima do “não faça com os outros o que você não gostaria que fizessem com você”, podemos estimular o convívio com o diferente, sabendo olhar para o outro com respeito. (*) Francisca Paris é pedagoga, Mestre em Educação e Diretora de Serviços Educacionais da Saraiva

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Felicidade: um top de linha que não custa nada

Comportamento

Por Rinaldo de Oliveira

Ouvindo o rádio, me dei conta de como as pessoas da vida moderna estão confundindo o conceito de felicidade. De como estão desfocando das coisas prazerosas da vida, vivendo de sonhos - muitas vezes difíceis de realizar - e ficando consequentemente decepcionadas, tristes, depressivas. A internet, a correria do trabalho, dos afazeres domésticos, os estudos, as contas, as compras... Noves fora, quanto tempo sobra do dia pra ser feliz, pra relaxar, jogar conversa fora, curtir a vida e as pessoas que você ama? Aliás, quando foi a última vez que você fez tudo isso? Que namorou, por exemplo? No fim de semana? A felicidade não está lá na frente, no carro novo que você quer comprar, na casa que quer construir, na viagem que está planejando para as próximas férias, na roupa nova, no tênis, no celular top de linha. Buscar a felicidade no futuro é semelhante à história do cachorro que corre atrás da linguiça, que está na ponta de um vara, presa nele mesmo.

Ele corre, corre, corre e a linguiça continua distante. Em outras palavras, a felicidade não está naquilo que a gente sonha, planeja, não tem. Ao contrário!

Tarde em Itapoã (Toquinho)

Ouvindo os excepcionais Toquinho e Vinícius, cantando “Tarde em Itapoã”, a gente percebe que a felicidade está aqui, pertinho, ao nosso alcance, nas coisas simples da vida, da natureza... que por falta de tempo, distração, ou o que quer que seja, a gente não tem olhado, curtido, não tem dado muito valor...

Um velho calção de banho Um dia prá vadiar O mar que não tem tamanho E um arco-íris no ar...

Preste atenção na letra ao lado você que já conhece, ou você, mais jovem, que não teve a oportunidade.

Passar uma tarde em Itapuã Ao sol que arde em Itapuã Ouvindo o mar de Itapuã Falar de amor em Itapuã...(2x)

A apresentação no clipe é de um show antológico, gravado em 18 de outubro de 1978, em Milão, na Itália. Vinícius de Moraes, acompanhado pelo violão de Toquinho e pela voz de Miúcha, irmã do Chico Buarque.

Enquanto o mar inaugura Um verde novinho em folha Argumentar com doçura Com uma cachaça de rolha...

Com informações do Boas Notícias.

Veja o vídeo: http://sonoticiaboa. band.uol.com.br/noticia.php?i=5139

Depois, na Praça Caymmi Sentir preguiça no corpo E numa esteira de vime Beber uma água de côco É bom!...

E com olhar esquecido No encontro de céu e mar Bem devagar ir sentindo A terra toda rodar É bom!... Passar uma tarde em Itapuã Ao sol que arde em Itapuã Ouvindo o mar de Itapuã Falar de amor em Itapuã...(2x) Depois sentir o arrepio Do vento que a noite traz E o diz-que-diz-que macio Que brota dos coqueirais... E nos espaços serenos Sem ontem nem amanhã Dormir nos braços morenos Da lua de Itapuã É bom!... Passar uma tarde em Itapuã Ao sol que arde em Itapuã Ouvindo o mar de Itapuã Falar de amor em Itapuã...(2x)

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 25 ®

Apartamentos à venda na Vila São Francisco • Cond. Allegra São Francisco • Cond. Mais Jardim. Confira! IMÓVEIS NOS MELHORES CONDOMÍNIOS DA REGIÃO NOVIDADE! Estamos cadastrando

imóveis no MORUMBI! 26 32 & Leia LeveLeve & Leia PG pg ®

COND. COLINA E VILLAS DE SÃO FRANCISCO E REGIÃO, PARQUE DOS PRÍNCIPES, JD. ADALGISA, JAGUARÉ, OSASCO E REGIÃO DEPARTAMENTO JURÍDICO PRÓPRIO ASSESSORIA EM FGTS E FINANCIAMENTO WWW.FORTUNAIMOVEIS.COM.BR Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Oportunidades

OPORTUNIDADE DE LOCAÇÃO, 60m², 02 dorms, 02 wcs, armários, 01 vaga no subsolo. Lazer com piscina, sl festas, jogos e ginástica. Aceita fiador e seguro. Total R$ 2.400

CASA EM CONDOMÍNIO FECHADO, AC 90m², 2 dorms, 02 banheiros, 1 vaga, lazer com piscina, sl de festas e churrasqueira. Valor 500.000 / 2.200. OBS: Consulte também com 3 e 4 dorms.

APARTAMENTO COLINA, 104m², 03 dorms, 01 suíte, 02 vagas + depósito, Lazer completo. Valor R$ 700.000/2.800.

Apartamento para LOCAÇÃO, Jardim Bonfiglioli, rua sem saída, excelente para estudante da USP, 58m², 02 dorms, 01 suíte, sala ampla com sacada, coz americana, 01 vaga no subsolo . Lazer completo. Aceita fiador, seguro fiança ou caução - Valor total R$1.900.

CONDOMÍNIO ESCAPE, 80m², 03 dorms, 01 suíte, sacada, armários, 02 vagas subsolo, lazer completo. Valor 590.000 / 2.700.

OPORTUNIDADE no COLINA. COBERTURA, piscina, churrasqueira, forno, vários ambientes, 3 dorms, 1 suíte, 3 vagas.Lazer completo. ESTUDA PERMUTA.

APARTAMENTO 121m², 03 dorms, 01 suíte, lavabo, dep. empregada, armários embutido, 02 vagas na garagem, depósito. Lazer completo. Valores: 850.000 / 3.700.

LUXUOSO CONDOMÍNIO, lazer clube, a partir de 125m² e 3 suítes, vista para o campo de golf, varanda gourmet. Venha conhecer toda esta infraestrutura que sua família precisa! Consulte valores com nossos corretores!

Veja nossa página: www.fortunaimoveis.com.br www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

COND SPAZIO CLUB Vende/permuta/aluga 2/3 dorms com 01 vaga. Lazer c/ piscina, 02 quadras, fitnees, churrasqueira, sl festas, jogos, brinquedoteca, sauna e pista de skate. Valores: R$ 330.000 / 1.450

Salas Comerciais Venda/ Aluga/Permuta Osasco Prime REF 635 - Salas comerciais, várias metragens, único da região de OSASCO acesso tanto pela Av. dos Autonomistas como pela Av. Franz Voegeli.

COND.VILLA ALLEGRA APARTAMENTOS, COBERTURAS E CASAS Ref.2477 Apartamentos tipo, duplex e casas 2/3 dorms (1 suíte) ou 3 suítes de 58 a 188 m² privativos, 1/2 vagas. Com toda comodidade para sua família, além da infraestrutura de lazer. Consulte nossos corretores: 11

3763.5544

Leve & Leia PG 27 ®

Curtas e boas

Passa lá!

Que tal aproveitar o segundo semestre para preparar a casa para as festas de final de ano? Recebemos grande variedade de tecidos para cortinas, novidades em pisos e papéis de parede. Agende, ou se preferir venha nos fazer uma visita. Para os leitores da Revista Leve & Leia tem 30%

de desconto.

Mac Decor - Decoração de interiores

Avenida Corifeu de Azevedo Marques, 4973 Fone: 3768-6857 http://www.macdecor.com https://www.facebook.com/macdecor

Central de Concursos Osasco promove

Ciclo de Eventos Gratuitos

Quem deseja constituir uma carreira sólida na iniciativa pública deve se preparar e organizar os estudos, de forma a enfrentar uma concorrência nas provas de ingresso. Para ajudar os candidatos a conquistar o tão sonhado emprego estável e visando a expectativa de editais para os diversos concursos que irão acontecer em 2014, a Central de Concursos está promovendo um ciclo de palestras gratuitas e esclarecedoras, com autoridades do governo, sobre o assunto.

Será oferecido, também sem custo, um curso de Recolocação e Marketing Profissional com direito a certificado de participação. Os participantes aprenderão de maneira prática e objetiva como ingressar ou retornar com mais rapidez ao mercado de trabalho. Entre outros assuntos abordados constam como elaborar de forma correta o curriculum vitae, como se sair bem em uma entrevista de seleção de emprego, além de técnicas de negociação salarial.

Os eventos ajudam aqueles que ainda não decidiram em qual área desejam focar e necessitam de informações gerais sobre concursos públicos. Com temas como: “Carreira Pública – Oportunidade de Emprego para Nível Médio e Superior”, “Concursos da Área Fiscal”, “Banco do Brasil e Caixa Econômica Federal”, “Carreiras Policiais”, “Tribunais”, entre outros, as palestras tem o intuito de tirar dúvidas sobre o trabalho na carreira pública, além de demonstrar os caminhos para a aprovação.

Confira as datas e horários através do endereço eletrônico: www.centraldeconcursos.com.br, pelo telefone: (11) 2284-8800, ou pessoalmente. Unidade Osasco: Avenida dos Autonomistas, 896 - Vila Yara, CEP: 60200-010 - Dentro do Shopping Pátio Osasco.

Dançarinos do semáforo se tornam estrelas em novo clipe Gabriel Valim lança seu clipe “Levanta a cabeça princesa” de autoria do próprio cantor. O que chamou atenção no clipe, foi o fato de Gabriel ter encontrado seus dançarinos em um semáforo pedindo dinheiro. O cantor estava parado num farol quando foi abordado por um menino que pedia dinheiro depois de dançar. O menino explicou que fazia parte de um grupo de hip hop que era campeão sul-americano precisava juntar dinheiro para poder competir em Las Vegas junto com seu grupo. Na mesma hora Gabriel os convidou para fazerem parte de seu novo clipe que foi filmado no Uruguai e com o dinheiro do cachê os meninos conseguiram ir e voltar de Vegas. A direção ficou por conta de Marcio Torres e Gabriel Valim e a produção da Music Time Veja o Clipe “Levanta a cabeça princesa”: https://www.youtube.com/watch?v=NZbylYwj5Jc

Leve & Leia PG 28 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Curtas e boas

Vila São Francisco: Um espaço para reuniões e encontros com amigas onde você pode também se deliciar com os bolos de tamanhos diferentes e diversos sabores. Bolo a Dois - Rua Herbert Baldus, 141 - Vila São Francisco - Tel.: 3714.5326

Curtimos no Face: Alguns posts compartilhados no facebook - tudo de bom. Parabéns!

Orquidário Morumby: olhem bem para esta imagem. Parece mesmo com uma pequena e linda menina dançando, não é? A Impatiens bequaertii é uma espécie rara que habita as florestas tropicais do leste da África. Suas flores podem ser brancas ou rosas e aparecem uma vez ao ano. Imagine saborear um delicioso café da manhã em um ambiente alegre e colorido pelas orquídeas. Aqui no Orquidário Morumby você tem essa opção! Participe conosco do nosso Café da Manhã que acontece aos domingos. Reservas pelo telefone: (11) 5041-2391 ou 7864-5836. Av. Prof. Vicente Rao, 1513 Brooklin Paulista 3ª Feira à Sábado, das 09h às 19h Domingo, das 09h às 17h www.facebook.com/OrquidarioMorumby http://www.morumby.com.br www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 29 ®

Curtas e boas

Condomínio da felicidade: gestão diferente

Um condomínio inovador está fazendo sua gestão baseada na felicidade dos moradores. Esse novo tipo de administração começou a ser implementado há pouco mais de dois anos. E que tudo o que era conversado nas reuniões de condomínio era norteado pela pergunta: “isso vai trazer felicidade às pessoas?”

Existem ainda as festas mensais, onde todos os moradores levam comida e bebida de casa e celebram juntos. O resultado dessa preocupação ambiental visível, aparece no senso de comunidade, que torna os moradores mais receptivos, ativos e respeitadores, do meio ambiente, e uns dos outros.

De lá para cá foram plantadas mais de 2 mil árvores, espaços comunitários criados e o mais importante: o sentimento de comunidade instaurado nos moradores. Com tantas árvores, eles conseguem produzir lenha para usar em fogueiras e fornos artesanais, e as folhas e pequenos galhos que caem delas, são usadas posteriormente como adubo para a horta orgânica comunitária. Tem também a estufa coletiva, onde as pessoas deixam e pegam mudas de plantas, e uma biblioteca do condomínio, que de tanto sucesso ganhou acervo também de revistas e DVDs.

O condomínio da felicidade, chamado de Granja Viana II, fica próximo de Cotia, na Grande São Paulo. A área habitacional também tem academia, quadra de esportes, pista de skate, slackline, parques infantis e um lago. Com informações do Boas Notícias, Razões para Acreditar e Hypeness . Veja as fotos: http://sonoticiaboa.band.uol.com.br/noticia. php?i=5409

©Michal Bednarek | dreamstime.com

Da Redação

Documentário retrata histórias de mães solteiras no país

Da Redação

“É isso o que eu tenho, o pai e a mãe em uma pessoa só”. A frase compõe um relato de uma das várias mulheres que fazem parte do documentário Mães Solteiras, que exibe e proporciona reflexão sobre a vida daquelas que criam os filhos sem a presença do pai biológico. Produzido e idealizado pelo jornalista e cineasta Ulisses Rocha, o filme de longa metragem torna público depoimentos densos sobre como as mulheres conseguiram romper os paradigmas da sociedade e se tornaram mães com papel duplo ao criar os filhos.

e cinema para a realização do projeto, que durou cinco anos entre roteiro e finalização da edição, concluída este ano.

“Eu que nunca pensei em ser mãe, falava ‘meu Deus, como é que vai ser?’. Tive uma compulsão muito grande por comida, engordei 22 quilos, e uma vez brinquei com a minha mãe que Deus é tão perfeito que não me deu desejo, porque eu não ia ter um pai para ir comprar uma ameixa”, relata uma outra mãe.

Rocha decidiu não comercializar o filme, mas sim torná-lo documento público, para que o maior número de pessoas possível possa ter acesso às histórias, sentimentos, alento e proporcionar reflexão sobre ao resultado a vida dessas mulheres que se desdobram na criação dos filhos com ternura e compaixão.

As personagens se voluntariam ao contar detalhes íntimos de relacionamentos que não evoluíram, como o abandono e a submissão masculina, mas não desistiram de seguir em frente com a gravidez, mesmo com oportunidades de fazerem aborto como muitas relatam.

A trilha sonora foi composta pelo tecladista da banda Rádio Taxi, Flávio Villar Fernandes, e as imagens aéreas captadas pelo Comandante Hamilton, piloto conhecido por coberturas jornalísticas via helicóptero, além de outros profissionais que atuam na área.

“Quando meu filho fez sete meses, o pai dele ligou querendo me ver. Eu fui ao encontro achando que ele queria conhecer e reconhecer o filho. Não, sequer perguntou do filho. Ele queria me ver. Foi a única vez que consegui conversar com ele depois de tudo o que aconteceu e eu falei ‘você só volta a me procurar o dia que quiser saber do seu filho, caso contrário, esqueça que eu existo’. E ele nunca mais me procurou. Foi a última vez que o vi”, afirma uma das personagens. Sem conseguir captação pela Lei Rouanet, que a princípio foi aprovada, Rocha comprou os equipamentos de filmagem e contou com a ajuda de amigos que atuam no jornalismo

Leve & Leia PG 30 ®

“Mais que um filme, Mães Solteiras se transformou em um projeto de pessoas que acreditaram na essência do que é ser mãe solteira, que na minha opinião são mulheres guerreiras que mostram toda a sua força na criação de um filho, diante do abandono dos pais biológicos”, descreve Rocha.

Ulisses Rocha é jornalista e Mães Solteiras estreia sua carreira como cineasta. Atuou como repórter na extinta TV Manchete, Rede Bandeirantes, Rádio Globo, CBN e TV Record, onde realizou coberturas nacionais e internacionais pelos programas Jornal da Record, Repórter Record e Domingo Espetacular e SBT Repórter. É também professor de documentário na Universidade FMU/Fiam. Serviço: Mães Solteiras – Filme documentário – 80 minutos – Drama – Direção: Ulisses Rocha – Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=RreeREWgPm8&feature=youtu.be

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Curtas e boas

A Felicidade está mais em doar do que em receber

Da Redação

O altruísmo pode mesmo ter efeitos benéficos na felicidade do homem. Um novo estudo da Universidade de Harvard, nos EUA, reforça a ideia de que doar algo aos outros nos faz mais felizes do que receber. Contribuir para a felicidade dos outros satisfaz nossa necessidade de sermos sociáveis e, consequentemente aumenta também os nossos níveis individuais de felicidade, revela a pesquisa. Os psicólogos Lara Aknin, Elizabeth Dunn e Michael Norton, da Universidade de Harvard, aumentaram o universo de uma pesquisa feita em 2008 e fizeram outra em 2012. O estudo de 2008, tinha oferecido aos voluntários duas quantias em dinheiro: cerca de 5 e 20 euros (algo entre 16 e 66 reais). Para um grupo foi determinado que o valor mais baixo fosse gasto com um presente para o próprio voluntário e o mais alto num presente para outra pessoa. A outra parte dos entrevistados teve a proposta invertida: maior para si e menor valor para os outros. “As pessoas que gastaram dinheiro com os outros disseram-se mais felizes ao longo do dia, do que as que gastaram dinheiro consigo próprias”, descobriam os cientistas. Na investigação de 2012, nos mesmos moldes, os pesquisadores descobriram que parece haver algo de inato nos

seres humanos: fazer alguém sorrir traz alegria ao próprio “causador” desse sorriso. E isso acontece desde a infância. Prova disso é que crianças com menos de dois anos de idade mostram-se mais felizes ao dar algo a alguém, do que ao receber. O estudo norte-americano foi publicado este mês. Felicidade em ajudar é inerente aos humanos. Os principais motivos que causam essa felicidade são três: o tipo de relação (com o receptor), a competência, e a autonomia. Gastar dinheiro num presente para alguém, de forma altruísta e sem esperar nada em troca, preenche os três requisitos. Isso reflete a capacidade de quem dá, de se relacionar com quem recebe. A competência, por outro lado, determina que a ação de dar faça uma diferença positiva. E a autonomia significa que a pessoa dá por vontade própria e não por ter sido ‘coagida’ a fazê-lo. Assim, o novo estudo comprova o anterior, de que as pessoas gostam de ajudar os outros.

Com informações do Boas Notícias, Viva com saúde, saúde ©Kbuntu | dreamstime.com

Uma bela dica: 3 litros de água por dia mudaram a pele dela

Da Redação

Quantos copos de água você bebe por dia? Quantos litros? Antes de responder, veja a história de Sarah Smith. Seguindo orientação de um neurologista, para reduzir dores de cabeça e de estômago, ela foi orientada a beber 3 litros de água por dia. Depois de ler numa pesquisa que 1 a cada 5 mulheres nos Reino Unido segue a recomendação médica de ingerir 3 litros de água por dia, Sarah decidiu experimentar. Afinal, mal não iria fazer. Os resultados logo apareceram 1 mês depois: as manchas na pele desapareceram, olheiras também, ela rejuvenesceu e os lábios aumentaram. Fotos: reprodução/ Warren Smith

Na primeira fotografia que ela tirou, estava com 42 anos de idade: tinha olheiras, rugas e manchas vermelhas ao redor do rosto. A pele quase não tinha brilho.

Primeira semana Na primeira semana, Sarah condicionou-se a encher um jarro de litro três vezes ao dia para ter controle de sua ingestão. Para ter melhores resultados, ela começou também a cuidar da pele e do corpo fazendo esfoliações e ioga. Os resultados foram surgindo. Segunda semana A segunda semana já foi marcada por uma sutil melhora na pele. Sarah notou que seus olhos estavam menos escuros, sua pele com uma cor mais uniforme e seu hálito mais agradável, com uma suavidade na boca. Um dos “problemas” que Sarah teve nesta experiência foi o número de vezes que precisou ir ao banheiro. Ela achou que com a quantidade de líquido ingerida por dia pudesse se sentir mais inchada, mas, na verdade, sentiu-se mais confortável que o habitual. Terceira semana Na terceira semana as olheiras e manchas praticamente desapareceram e sua pele ficou mais gordinha, nutrida. “Meu amigo, que é terapeuta de beleza, diz que isso é porque a água está ajudando a regenerar as células da pele de forma mais eficiente. Tenho notado que eu tenho parado de esfregar os olhos pela manhã quando acordo. Eles costumavam estar secos e cheios de sono. Mas agora não. Toda esta água os mantem úmidos”. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Quarta semana Ao maquiar-se, Sarah também sentiu que sua pele estava com mais elasticidade e ficou até mais gostoso de passar um delineador nos olhos. Na quarta semana, Sarah surpreende-se com ela mesma: “Eu não consigo acreditar na diferença do meu rosto. Eu pareço outra mulher. Não tenho mais manchas escuras nem vermelhas. Minha pele está tão úmida que parece de criança. Sinto-me mais magra e em forma”. As mudanças se refletem em todas as esferas da vida de Sarah: “sinto-me mais apta, disposta, magra e saudável. Meu marido e amigos dizem que pareço dez anos mais jovem”. Motivo

Todo o sistema e funções do nosso corpo depende da água. Ela libera as toxinas dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células, proporciona um ambiente úmido para os tecidos do ouvido, nariz e garganta e elimina resíduos. Não beber a quantidade de água necessária por dia significa que todas estas funções ficam prejudicadas. Com informações do Hypeness, Boas Notícias, Viver

Leve & Leia PG 31 ®

Para Refletir

Atitudes na vida, uma ref lexão *Celso Tracco

Porque devemos nos manifestar politicamente A palavra política vem do grego politikós e tem como origem o termo polis (cidade, comunidade). Um ser político é a pessoa que vive na cidade, que se preocupa com a sua comunidade. Assim, toda pessoa que vive em comunidade e se interessa pelas coisas públicas é, por definição, um ser político. A manifestação política de todos deveria ser frequente. No entanto, se lançarmos um olhar para a história de nosso país, facilmente verificamos que a participação política de nosso povo é mínima. Várias razões, tais como: imposições de vontades monárquicas e absolutistas, baixa escolaridade da população, centralização e concentração do poder em mãos de pequenos grupos familiares, uma sociedade elitizada, baixíssima experiência democrática com uma sucessão de golpes e eleições duvidosas, trouxeram, ao longo do tempo, a percepção de que a política partidária, era um mal, um nojo, uma forma contínua e crescente de corrupção e de ladroagem. Tem-se a sensação de que os partidos políticos têm apenas interesse em seus próprios objetivos, ou nos objetivos pessoais de seus membros e não estão preocupados em promover o bem-estar dos seus eleitores. O povo em geral, não se interessa em sequer debater sobre política. Há uma sensação de inutilidade e até de desprezo, quando se fala sobre política. Mas, a não participação de todos na política, em que pesem as várias restrições sistêmicas e estruturais, é um grave erro da sociedade brasileira. Nossa recente experiência democrática tem apenas 25 anos, e notamos que muitos já estão cansados e desiludidos com a situação. Querem um novo “salvador da pátria”. Porém, apenas a livre e democrática manifestação de todos os representantes de uma comunidade irá aprimorar e solidificar as instituições políticas, evitando o personalismo anacrônico e nefasto em que ainda vivemos. Estamos sempre à espera de alguém que, como em um passe de mágica, resolva todos os nossos seculares problemas estruturais. Uma sociedade só será forte e segura, se a maioria de seus integrantes forem fortes e participantes ativos, trabalhando para o bem comum. Para muitos isto pode parecer utópico, mas a utopia deve ser encarada como algo muito difícil de ser atingido, mas possível de ser realizado. Se não trabalharmos duramente, nada irá mudar, e a sensação real de uma classe política inepta, servil aos seus próprios interesses e corrupta, apenas irá aumentar. A manifestação política dos cidadãos e da sociedade civil requer muita abnegação, mudança de hábitos, de posturas e certamente sacrifícios, mas ainda é o melhor caminho para construirmos uma sociedade mais justa e solidária para todos. *Celso Tracco - economista, administrador de empresas e teólogo. Palestrante e consultor na área de comportamento profissional e de relacionamentos. Co-autor dos livros: Vencendo nos Relacionamentos - a arte de lidar com as pessoas; O Jogo não acabou - um projeto de vida para o amanhã www.palavraeprece.com.br http://ctracco.blogspot.com.br email - contato@celsotracco.com.br email - ctracco@gmail.com Twitter- @traccocel

Leve & Leia PG 32 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

©Jonatan85 | dreamstime.com

Mercado

E agora varejista? Cinco dicas para levantar o seu comércio em tempos difíceis

Por Marcelo Marin

A Copa do Mundo frustrou o varejo, a economia nacional tem gerado grandes sobressaltos, o cenário político é instável diante de eleições majoritárias. Já se passaram oito meses de 2014, e tudo aquilo que se projetava ao início do ano não vem acontecendo. O nível do consumo no varejo tem apresentado resultado muito abaixo das expectativas, que se apresentavam bem ambiciosas no planejamento do ano. Estamos entrando na reta final do ano, período em que historicamente o consumo e as vendas tendem a crescer. Entretanto o que vemos nas ruas não é o mesmo otimismo de outros tempos. Bem ao contrário, percebe-se uma grande expectativa do que poderá vir pela frente em meio a tanta incerteza. Diante disso, o que fazer? Apesar de todo este cenário, a vida precisa continuar, e o varejo depende do consumo e de suas vendas para sobreviver, obviamente. Então, não há outra alternativa: mãos à obra! Não adianta ficar se lamentando, assistindo os dias passarem e a pilha de contas a pagar aumentando ao seu lado. Temos que partir para a ação. Certamente existem muitas coisas que podem ser realizadas, dependendo do segmento em que se atua e do tamanho de seu negócio. E aqui vão algumas dicas para você pensar: 1. Planeje suas ações - faça um diagnóstico da situação de seu negócio e com base em seu conhecimento do cliente, liste de três a cinco ações que você pode tomar rapidamente e de simples implantação, que irão satisfazer seus clientes. 2. Avalie seus estoques - identifique como está seu nível de inventário e defina quais itens que você pode utilizar para atrair seus clientes. 3. Estude seus preços - avalie possibilidades de redução de margens nas categorias e/ou produtos www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

aos quais você tenha certeza que tenham apelo junto aos seus clientes. Faça promoções de rebaixa de preços e/ou packs promocionais. 4. Ative a comunicação - é hora de falar mais de perto com seus clientes. Abra ou intensifique um canal de comunicação direto com eles. Hoje existem várias formas de se fazer isso, é só você ficar atento as possibilidades e agir. 5. Faça testes - claro que você não precisa implantar várias coisas ao mesmo tempo. Vá experimentando ações diferentes e expandindo aquelas que derem melhor resultado. Busque fazer diferente do que sua concorrência tem feito. Inove! Não tenho aqui a intenção de esgotar o tema, mas sim de despertar sua necessidade de ação. Cada um conhece seu negócio, sua realidade e suas necessidades e certamente pode planejar as ações com muito mais propriedade do que qualquer outro. Sem dúvida não serão meses fáceis para ninguém, mas pense sempre que apesar da redução geral do consumo, algumas pessoas continuarão a fazêlo, e nesta hora faça o possível e o impossível para ser a loja escolhida pelo consumidor. Marcelo Murin é administrador de empresas com especialização em marketing e sócio-diretor da SOLLO Direto ao Ponto www.sollopdv.com.br

Leve & Leia PG 33 ®

Capa

Leve & Leia PG 34 速

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 35 速

São as que se importam conosco. Leve & Leia PG 36 ®

Feliz Primavera! Seja Leve, Pega Leve, Sinta-se Leve www.leveleia.com.br Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

©Agneskantaruk | dreamstime.com

“As pessoas que fazem diferença em nossas vidas, não o as que tem mais dinheiro ou riqueza material”.

D.A. D. Modas

Primavera: Lista de desejos! Venha montar seu look.

Bijuterias • Moda Jovem Tamanhos Grandes • Moda Masculina Acessórios para Ballet Calça Jeans Cintura Média e Alta www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

D.A.D Modas Av. Otacílio Tomanik, 34 - Jd. Bonfiglioli Fone: 3731.5062 Av. Eng. Heitor A. Eiras Garcia, 640 - Jd. Bonfiglioli Fone: 3735.2916 - Tamanhos P ao GG

Leve & Leia PG 37 ®

Vida Saudável

Pipoca: boa para coração, cérebro e pele A pipoca, além de gostosa, faz mais bem à saúde do que se pensa. Ela pode ter o mesmo nível, ou até mais, de antioxidantes - encontrados em algumas frutas e vegetais, como maçã e pera.É o que mostra uma pesquisa recente da American Chemical Society. Segundo cientistas da University of Scranton, nos Estados Unidos, a quantidade de polifenois - um tipo de antioxidante encontrado em cerca de 20 gramas de pipoca - representa, em média, 13% do consumo diário recomendado dessa substância. Essa alta concentração existe porque, diferentemente de frutas e verduras, a pipoca tem apenas 4% de água em sua composição, diluindo pouco os antioxidantes. Saúde Por isso, é apontada como uma aliada na prevenção de doenças cardiovasculares, neurológicas, envelhecimento precoce e até do câncer. Pesquisas anteriores mostraram que o milho estoura-

Leve & Leia PG 38 ®

Da Redação

do possui grande quantidade de fibras, o que contribui para a saciedade e bom funcionamento do intestino. Contém ainda ácido fólio, bom para problemas cardiovasculares e para tratar anemias. Tem ainda magnésio e as vitaminas B1 e B2. Além disso, ela é 100% integral e não é processada. Lanche perfeito O responsável pela pesquisa Joe Vinson chega a afirmar que ela é o “lanche perfeito”. Mas isso não significa que a pipoca pode substituir outros itens na dieta, porque, apesar de possuir vários nutrientes, ela não consegue suprir todos os outros existentes nos vegetais. Cuidados No entanto, é bom tomar cuidado com o excesso de gordura e sal usado no preparo da pipoca, principalmente na de microondas, porque contém calorias e sódio. Com Informações Planeta Sustentável.

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Vida Saudável

Corpo mais feminino volta ter a preferência das mulheres Da Redação

Sem muitos músculos, o corpo mais fino, firme e leve é tendência entre as mulheres que procuram a boa forma. A silhueta mais musculosa abriu espaço para um corpo mais magro e definido. Segundo o médico Mohamad Barakat, nos últimos meses aumentou a procura por um corpo mais seco, saudável e com traços mais femininos. “O que percebo é que as mulheres querem ficar mais elegantes, femininas, e com isso buscam um corpo mais magro. Porém, o mais importante é que elas buscam, acima de tudo, conquistar a boa forma com saúde, tanto as que desejam ficar com músculos mais definidos como as que querem parecer mais magras. O público feminino busca parecer e ser saudável”, comenta Barakat. Para ter uma silhueta mais magra, o treinamento e hábitos de vida são diferentes para quem deseja músculos mais definidos. “O tipo de treinamento e dieta é totalmente diferente. Antes de mais nada, é preciso procurar um médico para realizar exames e junto a ele identificar quais os melhores exercícios para o objetivo desejado. Depois, procurar um bom profissional instrutor de educação física para orientar e acompanhar o desempenho”, ressalta o médico. Além disso, Barakat afirma que o principal é aliar uma boa alimentação a treino adequado e qualidade de sono: “Atitudes do cotidiano, como boa alimentação, atividade física regular, redução do estresse e boas noites de sono, que são os quatro pilares da vida saudável, podem garantir distância das mais variadas doenças, além de alcançar a forma desejada”. Carnaval – A modelo e empresária Dani Bolina há algum tempo deixou de lado o corpo mais musculoso. Atualmente, ela se prepara para o carnaval 2015 com tratamento que alia dieta, exercícios, aumento da qualidade de sono e diminuição do estresse, sem uso de anorexígenos ou hormônios anabolizantes. “Sou admiradora dos corpos musculosos, mas hoje, particularmente, prefiro o meu mais magro. Faço acompanhamento com o Dr. Barakat e estou buscando perder gordura - algo que não se vê, mas que existe em meu corpo. Meu objetivo é chegar aos 57 kg. ”, conta Dani.

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Canela ajuda a travar progressão do Parkinson

Da Redação

A canela pode ser uma arma eficaz para travar a doença de Parkinson. Neurologistas norte-americanos descobriram que a especiaria é capaz de reverter - em ratinhos - as mudanças celulares, anatômicas e biomecânicas que acontecem no cérebro com a doença. Isso abre caminho para novas alternativas terapêuticas. Os resultados do estudo, desenvolvido por no Rush University Medical Center, em Chicago, nos EUA, foram publicados na revista científica Journal of Neuroimmune Pharmacology. “A canela tem sido amplamente usada como especiaria no mundo e acreditamos que esta abordagem tem potencial para ser uma das mais seguras para travar a progressão da doença de Parkinson nos pacientes”, afirma, em comunicado, Kalipada Pahan, que coordenou o estudo. De acordo com a pesquisa, a ingestão oral de canela faz com que a mesma se transforme em benzoato de sódio, um produto químico que entra no cérebro, protege os neuronios e normaliza o funcionamento dos neurotransmissores, melhorando as funções motoras em ratinhos com Parkinson. “A canela é transformada pelo fígado em benzoato do sódio, aprovado pela FDA (autoridade norte-americana do medicamento) como forma de tratar problemas metabólicos hepáticos”, explica Pahan. Ele lembra também que a canela é muito usada para preservar alimentos, graças à sua capacidade protetora contra micróbios. “Compreender como a doença funciona é importante para desenvolver medicamentos eficazes para proteger o cérebro e parar a progressão do Parkinson”, sendo certo que proteínas como a Parkin e a DJ-1 diminuem no cérebro dos pacientes, por ação da canela. O próximo passo dos cientistas, cujo estudo foi apoiado pelos National Institutes of Health dos EUA, é “aplicar esta descoberta e testar o uso de canela em humanos com a patologia”.

Chás que ajudam a perder a barriga

Da Redação

Ficar com a barriga “tanquinho” não é fácil. Exige cortar muitos prazeres da boa mesa. Mas dá pra perder uns quilinhos com a ajuda de chás, que agem diretamente na gordura abdominal. Chá verde Ele é um desses aliados contra a barriguinha. Ele queima calorias e gorduras mais rapidamente. Uma pesquisa realizada pela PUC do Rio Grande do Sul comprovou que o chá verde reduz a gordura abdominal. Os melhores são os produzidos na China e no Japão, por causa do solo, do clima e da altitude. Chá de oliveira Ele é considerado um chá branco e é conhecido como o ‘detonador’ da gordura. Age mais na gordura das regiões do quadril e abdomen Cabelo-de-Milho Acaba com a retenção de líquidos e inflamações na bexiga. Camomila Ameniza a ansiedade e ajuda a diminuir o apetite. Chapéu-de-couro Diurético, auxilia na eliminação de toxinas e gorduras. Dente-de-leão Deixa a pela mais bonita e combate a celulite. Outras ervas que também ajudam no emagrecimento: •hibisco (chá vermelho), •sene, •carqueja, •erva de bugre, •boldo do Chile, •alcachofra, •jalapa •funcho. Segundo especialistas o ideal é tomar, por dia, pelo menos um litro da bebida feita da folha escolhida. Quem prefere o chá gelado ao quente pode tomá-lo até 24 horas depois do seu preparo. Beber muita água também é fundamental! Segundo os nutricionistas, a ingestão de pelo menos dois livros de água por dia reduz a retenção de líquidos, lubrifica as paredes intestinais, e facilita a eliminação de toxinas!

Consulte sempre um nutricionista para uma orientação mais dirigida ao que você precisa.

“Se os resultados obtidos em laboratório forem replicados com os pacientes, estaremos na presença de um avanço notável no tratamento de esta doença neurodegenerativa”, conclui Pahan.

Serviço: na Spaço Natureza e Vida no Jd. Bonfiglioli você encontra todos os produtos citados acima. Fone: 3733.0562

Com informações do Boas Notícias

Com informações do R7, Boas Notícias

Leve & Leia PG 39 ®

Beleza

Erros mais comuns no uso da chapinha Da Redação

Reparou que, depois de usar a chapinha com frequência, seus cabelos ficaram menos saudáveis? Ou que o resultado final com a prancha nem sempre é o ideal? Talvez você esteja cometendo algum erro no processo, que pode ser desde o mau uso da temperatura do aparelho até o jeito errado de deslizar o aparelho pelos fios Com a ajuda de profissionais, listamos os principais enganos e dicas de como eliminá-los de vez da sua vida. Produto de má qualidade: Tudo começa com a escolha de uma boa prancha. Os cabeleireiros Augusto Evangelista e Fabbio Torres, do Villa Nova Cabelo e Maquiagem, aconselham a apostar em marcas conhecidas no mercado, mesmo que custem um pouco mais. Pesquise, peça indicações de amigas e profissionais de beleza antes de comprar a sua. ©Valua Vitaly | dreamstime.com

Temperatura desregulada: A chapinha quente demais deixa os fios ressecados e quebradiços. “O calor provoca a desnaturação das proteínas [processo que altera a sua estrutura]. Por isso, o uso em excesso de equipamentos com alta temperatura danifica a estrutura do cabelo”, ensina o dermatologista Amilton Macedo. Já o inverso exige que você passe a prancha mais vezes no mesmo lugar, o que também não é ideal, uma vez que prejudica as madeixas e ainda estimula o frizz e o ressecamento. O ideal é manter entre 150°C e 180°C.

Leve & Leia PG 40 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Beleza Chapinha no cabelo molhado:

Pecado gravíssimo! Amilton explica que, quando os fios estão molhados, as escamas estão abertas e, consequentemente, a estrutura capilar interna fica exposta ao vapor quente. “É como se a água ‘fervesse’ lá dentro, danificando a estrutura”, explica o dermatologista.

Prancha no cabelo sujo:

“Quando você faz isso, esquenta também os resíduos, como poeira e outras partículas, o que deixa um aspecto ‘pesado’”, contam os cabeleireiros. Além disso, você acaba espalhando a oleosidade por todo o comprimento. O ideal é lavar (e secar) antes de fazer o procedimento.

Não usar protetor térmico:

Esse deslize influencia diretamente na saúde dos cabelos porque, como o nome diz, o produto protege os fios dos danos causados pelo calor. Além disso, faz o efeito liso aparecer mais rápido. Não abra mão dele toda vez que usar a prancha (ou o secador): é só espalhar uma pequena quantidade na palma das mãos e aplicar no comprimento das madeixas.

Tamanho das mechas:

Os cabeleireiros ensinam que é preciso tomar cuidado para não queimar as madeixas quando se passa a prancha em mechas muito finas. “Tem que ser proporcional ao tamanho da chapinha. Se ela é pequena, mechas pequenas. Se é grande, mechas grandes. Assim, o resultado fica mais bonito e você evita a quebra.”

Alguns segredos para tirar o frizz do cabelo Da Redação

1. Desembarace os fios durante o banho. Além de ser mais fácil desembaraçar assim, isso miniminiza a agressão sofrida. Para quem tem cabelo cacheado, isso é fundamental, pois também ajuda a controlar o volume das madeixas. 2. Substitua seu pente de plástico por um de madeira com dentes largos. A madeira é um material isolante. Ou seja, ela controla a eletricidade dos fios que é responsável pelos frizz. Comece penteando as pontas para desfazer os nós, e só então vá subindo até a raiz. 3. Aplique uma pequena quantidade de silicone líquido no cabelo. O silicone líquido forma uma camada protetora sobre o fio, protegendo das agressões externas e deixando o cabelo mais assentado. Por ser uma substância oleosa, tenha cuidado com a quantidade. 4. Use um protetor térmico antes da escova e da chapinha. O calor provocado pelo secador e pela chapinha é muito desgastante aos fios. Para proteger suas madeixas, antes da escova ou da chapinha, aplique uma pequena (mas suficiente) quantidade de protetor térmico em todo o cabelo. Tenha cuidado ao dosar o produto para não pesar o cabelo.

Deixar a chapinha muito tempo na mecha:

5. Seque o cabelo com delicadeza. Nunca esfregue a toalha no cabelo, pois a força da fricção pode quebrar os fios. Alguns indicam secar com papel toalha, mas isso é um tanto quanto inviável, visto a quantidade de papel que seria gasta principalmente por quem tem longas madeixas. Sendo assim, seque com a tolha mesmo, amassando-o de baixo para cima, mas com bastante delicadeza.

Descer a prancha reta: Esse movimento dá aquele

Cabelo Cacheado sem frizz 6. Proteja seu cabelo da umidade. Se não quiser lavar o cabelo no banho, proteja-o da umidade com uma touca de banho ou com um spray de brilho que, graças a sua substância, ajuda a evitar o frizz.

Calor e contato mais do que necessário agridem muito a estrutura capilar, podendo até mesmo quebrar os fios. Além disso, ocorre o ressecamento. efeito “espichado” e artificial nas pontas, o que não é nada bonito. Fabbio e Augusto ensinam que é importante passar nas pontas, virando o objeto totalmente para dentro ou para fora. “Assim que o cabelo ‘esfriar’, ficará com movimento: ou seja, uma escova lisa com as pontas modeladas”, aconselham.

Elástico logo após o uso da prancha:

Ninguém quer o cabelo marcado, mas é esse o efeito de prender os fios ou fazer um penteado ainda com as madeixas “quentes”. O ideal é esperar até que fiquem totalmente frias para usar o elástico.

Usar prancha todos os dias:

“A perda excessiva de água torna os fios frágeis e quebradiços”, alerta Amilton. Mesmo fazendo hidratação semanal e usando protetor térmico, não há cabelo que resista. Que tal assumir um estilo mais natural pelo menos alguns dias por semana? Com informações: /www.portalvital.com

Belas dicas ,ein meninas!! Nós amamos. www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

7. Hidrate seu cabelo regularmente. Como dito no início deste artigo, a melhor solução para evitar o frizz, é investir numa rotina de cuidados com seu cabelo. Faça hidratações no salão regularmente. A periodicidade fica de acordo com a sua necessidade. Pode ser quinzenal ou mensal. A manutenção deve ser feita em casa toda semana com produtos apropriados para seu tipo de cabelo. 8. Valorize o corte do seu cabelo. Cabelos sem corte, além de favorecer o surgimento do frizz, transmitem um aspecto de mal cuidado prejudicando todo o seu visual. Visite o salão para fazer trabalho completo: hidratação e corte. 9. Evite água quente. A água quente é altamente prejudicial ao cabelo, pois retira sua hidratação natural, deixando-os ressecados e, claro, com frizz. Prefira água morna ou fria. 10. Use um leave in. Isso vale principalmente para quem tem cabelos cacheados ou ondulados, pois ajuda a definir os cachos e as ondas e controlar o volume. Para quem tem o cabelo liso, também é válido, pois ajuda a proteger das agressões externas, além de mantê-los hidratados. Para ficar mais fácil, confira o vídeo http://www.belezadodia.com/segredos-para-tirar-o-frizz-do-cabelo abaixo onde o Marcos Proença dá dicas incríveis com óleo para disciplinar o cabelo com frizz. Achamos muito bom! Com informações: http://www.belezadodia.com

Leve & Leia PG 41 ®

Estilo

Sinesia Karol dá dicas do biquíni ideal para cada corpo Mais do que beleza e um look super especial, é fundamental que a pessoa se sinta bem consigo mesma e com o que está vestindo, não é mesmo? Seja para ir às compras, encontrar com os amigos ou aproveitar o dia ao ar livre, na piscina ou na praia, toda mulher sabe que essa é a chave do sucesso. Pensando nisso, a renomada estilista Sinesia Karol, que teve sua nova coleção beachwear lançada em julho, no Mercedes-Benz Fashion Week, dá dicas de como seus biquínis podem ser usados, de acordo com cada tipo de corpo. “Os biquínis e maios da coleção ELEMENTS foram feitos para todos os tipos de mulher. E independentemente de seu corpo, ela sempre encontrará um biquíni que combine e que lhe caia bem, basta atentar para algumas dicas”, afirma Sinesia Karol. Para as mulheres com barriguinhas e gordurinhas, a estilista sugere um biquíni hot paint, tendência atualmente. A peça além de esconder as indesejadas localizadas, com o plus de listras verticais consegue dar aquela afinada na silhueta. Para quem tem os seios grandes, um top com alças mais largas e decote em V, as cores mais escuras favorecem na parte de cima. A calcinha pode ter uma cor mais clara, que chame mais a atenção, desviando o olhar para a parte de baixo. Mulheres mais magras, o interessante é apostar em calcinhas que tenham laços, cores claras e estampas com listras horizontais, elas são ótimas opções para aumentar o volume. Além disso, está liberado para abusarem das transparências e aplicações de crochê. A nova coleção S/S 2015 de Sinesia Karol, chega ao Brasil em outubro. Para mais informações acesse: www.sinesiakarol.com.br

Leve & Leia PG 42 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 43 速

Serviços

Gostosuras e formosuras Hummm! Delícias...

Leve & Leia PG 44 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Receitas

Muffin preto e branco 290 g de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento 1/2 colher de chá de bicarbonato 2 ovos 180 g de açúcar 200 ml de leite 1/2 copinho de 200 g de iogurte natural 100 ml de óleo 1 colher de sopa bem cheia de chocolate em pó 120 g de creme de leite fresco Modo de preparo Preaqueça o forno a 180ºC. Foto ilustrativa/divulgação Prepare forminhas de papel cupcake dentro de formas de metal para cupcake. Misture em uma vasilha a farinha, o fermento e o bicarbonato, reserve. Bata o restante dos ingredientes (menos o chocolate) no liquidificador. Acrescente os ingredientes reservados e bata. Divida essa mistura em duas partes, em uma delas coloque o chocolate em pó e misture. Coloque nas forminhas a massa branca, depois com uma colher coloque a massa preta no centro. Leve ao forno por cerca de 25 minutos, ou até furar com uma faca e sair limpa. Decore com chantilly e chocolate preto e chocolate branco.

Ingredientes

Pudim que não vai ao forno: fácil, rápido e delicioso Ingredientes 1 lata de leite condensado 1 caixinha de creme de leite ( previamente gelado) 1 xícara de chá de leite 1 pacote de gelatina sem sabor 3 colheres de sopa de açúcar (para a calda) Modo de preparo Hidrate a gelatina em pó sem sabor e dissolva no leite. Num liquidificador coloque 1 lata de leite condensado, 1 caixinha de creme de leite e a gelatina já hidratada e dissolvida no leite e bata bem até formar uma mistura homogênea - reserve. Em uma fôrma de pudim a fogo baixo, coloque o açúcar e mexa bem até dissolver e formar uma calda, unte toda a forma. Coloque a mistura batida no liquidificador. Leve ao freezer por aproximadamente 1 hora, desenforme e sirva e depois, manter em geladeira. Informações Adicionais Obs.: É um pudim muito saboroso e fácil de fazer, além de tudo eu já testei os dois e esse é bem mais rápido porque com o pudim convencional, além da demora do banho maria, ainda tem que esfriar. Esse, logo após uma hora de freezer já pode ser servido, fica firme e bonito, e ao mesmo tempo muito delicioso! E o melhor: não fica tão doce quanto o pudim tradicional. Você pode fazer também com a gelatina com sabor e colocar frutas por cima após desenformar. Para desenformar, apenas passe uma faca úmida ao redor do pudim e ele sai inteiro. http://www.tudogostoso.com.br www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 45 ®

Receitas

Ingredientes 1 kg de costelinha suína 1 cebola picadinha 1 dente de alho picadinho 1 lata de cerveja Sal e pimenta-do-reino a gosto Para o molho: 2 colheres de sopa de azeite 1 cebola picadinha 1 dente de alho picadinho 2 colheres de sopa de açúcar mascavo 1 tablete de caldo de carne 1 xicara de chá de água 1 xicara de chá de molho de tomate pronto Molho de pimenta a gosto 100 ml de pinga Foto ilustrativa/divulgação

Costelinha com molho flambado

Modo de preparo Na véspera temperar a costelinha com todos os ingredientes e deixar na geladeira. No dia seguinte levar ao forno quente em uma assadeira com todos os temperos por uma hora ou até dourar. Não é necessário cobrir com papel alumínio. Para o molho: Dourar a cebola e o alho no azeite. Colocar o açúcar mascavo. Flambar com a pinga (colocar a pinga em uma concha e levar a chama do fogão, quando incendiar colocar sobre o açúcar fora do fogo). Voltar ao fogo e juntar os demais ingredientes. Deixar ferver por alguns minutos e desligar. Retirar a costelinha do forno. Espalhar o molho e servir. http://www.tudogostoso.com.br

Picanha de forno na cerveja preta Ingredientes 1 peça de picanha maturada (cerca de 1,5 kg) 1 lata de cerveja preta 1 cebola grande picada 8 dentes de alho amassados 4 batatas médias descascadas e cortadas em rodela Sal a gosto Pimenta do reino a gosto Modo de preparo Tire a picanha da embalagem e lave-a bem para tirar o sangue, faça alguns furos com uma faca na parte oposta à gordura para que o tempero penetre. Coloque a picanha em uma bacia funda e massageie o alho e a cebola sobre a carne, coloque o sal e a pimenta a gosto, acrescente a cerveja preta e guarde no tempero por 12 horas. Coloque a carne com a gordura voltada para baixo em uma forma com um pouco de óleo no fundo e cubra com papel alumínio. Após 40 minutos tire o papel alumínio, vire a carne e deixe assar por mais 30 minutos. http://www.tudogostoso.com.br

Leve & Leia PG 46 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Bolo de Banana, Aveia e Linhaça

Receitas

Modo de preparo Misture todos os ingredientes secos em uma vasilha e reserve. Bata as bananas, os ovos e o óleo de canola no liquidificador (bem batida, sem deixar pedaços). Despeje o conteúdo do liquidificador nos ingredientes e misture bem. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos. Deixe esfriar um pouco, desenforme e polvilhe mais canela com açúcar se desejar. http://www.tudogostoso.com.br Foto ilustrativa/divulgação

Benefícios da Banana

Os benefícios da banana envolvem o emagrecimento e o aumento do bem estar, porque a banana é rica em potássio, magnésio e vitaminas, estando os seus benefícios associados à sua riqueza nutricional, incluindo também: regula o intestino, especialmente em casos de diarreia; aumenta a sensação de saciedade ajudando a emagrecer; ajuda a combater a depressão, pois a banana contém triptofano, que é fundamental para a formação da serotonina, o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar. Os benefícios da banana para quem malha estão relacionados às quantidades de potássio que ela possui, pois este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares. A banana pode ser encontrada em praticamente todas as estações do ano e é um ingrediente que compõe uma grande variedade de pratos doces e salgados.

Pizza de banana Ingredientes 1/2 kg de farinha de trigo 3 colheres de sopa de óleo 1 ovo 35g de fermento em pó 1/2 litro de leite Recheio: 6 bananas em rodelas 1 lata de leite condensado Canela e açúcar a gosto Modo de preparo Misture todos os ingredientes da massa e sove bem. Divida a massa em três partes e deixe descansar por cerca de 15 minutos. Abra com um rolo, formando discos. Coloque em uma assadeira de pizza levemente untada com margarina. Por cima, distribua as rodelas de banana. Polvilhe açúcar e um pouco de canela. Leve ao forno médio 180ºc pré-aquecido, por mais ou menos 25 min sempre observando para não queimar as bananas. Quando a pizza estiver assada, retire do forno e regue com o leite condensado. Sirva em seguida. http://www.tudogostoso.com.br www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 47 ®

Ingredientes 3 a 4 bananas nanicas 1 xícara de óleo de canola 4 ovos inteiros 2 xícaras de açúcar mascavo 1 1/2 xícara de aveia em flocos finos 1 1/2 xícara de Farinha de Linhaça canela a gosto 1 colher de chá de fermento para bolo

Receitas

Pão integral de linhaça e aveia Ingredientes

Gostosuras e formosuras Hummm!

400 g de farinha de trigo 500 g de farinha integral 50 g de aveia grossa 50 g de farinha de linhaça ou semente 1 colher sopa rasa de sal 20 g de fermento fresco 1 ovo 50 ml de azeite de oliva 650 ml de água filtrada ou mineral temperatura ambiente 1 colher de sopa rasa de açúcar Manteiga para untar Modo de preparo

Misture 1/2 copo de água (dos 650 ml) morna com o açúcar e o fermento e reserve (prepare esse fermento uns 15 minutos antes de começar a preparar os secos). Misture todas as farinhas e o sal (cuidados com as medidas) até ficar bem homogêneo. Abra um ninho nessa mistura de farinha, coloque o ovo, o fermento reservado e a água aos poucos, misture muito bem com uma colher. Por último coloque o azeite e misture bem, se ficar muito “liguento” acerte um pouco com farinha de trigo. Mas se a massa ficar muito seca acrescente um pouco mais de água, a massa tem que grudar um pouco na mão. Sove bem e deixe crescer por 1 hora. Repita mais uma vez o último processo, deixe crescer por mais 1 hora. Na terceira vez, sove bem a massa e já coloque em 2 formas previamente untadas com manteiga sem sal e farinha de trigo. Aqueça o forno por 10 minutos previamente e asse em fogo médio por mais ou menos 40 minutos, mas acompanhe pois varia muito de forno para forno. Informações Adicionais Dica: se a massa ficar muito seca a ponto de não grudar na mão quando está sovando o pão fica muito seco e se esfarela muito fácil. O azeite ou óleo tem que ser adicionado por último em qualquer receita de pão, sempre depois de hidratar as farinhas e de ser adicionado o fermento. Caso contrário a farinha não deixa o fermento agir 100%. Sempre dê preferência a fermento fresco. http://www.tudogostoso.com.br

Benefícios da linhaça: Retenção de líquidos: O consumo regular de linhaça ajuda os rins a excretar água e sódio. Condições da pele e cabelo: Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoriase e eczema. É excelente para a calvície. Também é útil no tratamento da caspa. Diabete: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Obs.: Consulte sempre um Nutricionista ou profissional de saúde para a melhor orientação!

Leve & Leia PG 48 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Receitas

Picanha assada ao molho madeira Ingredientes

4 filés de picanha cortados grossos 2 colheres (sopa) de mostarda 5 colheres (sopa) de molho shoyu 2 colheres (sopa) de óleo Sal e pimenta do reino a gosto Molho: 1 copo tipo americano de vinho tinto 1 copo americano de água 1/2 copo de molho shoyu 1/2 cebola ralada 1 colher sopa de manteiga 2 colheres de amido de milho Sal a gosto Modo de preparo Carne: Coloque o óleo em uma forma e os filés, em seguida por cima da carne

o shoyu, a mostarda, o sal e a pimenta. Leve ao forno e deixe aproximadamente 30 minutos.

Molho: Em uma panela, coloque a manteiga e a cebola para dourar, quando

dourada coloque o vinho, o shoyu e a água. Ferva aproximadamente uns 5 minutos para que evapore o álcool do vinho. Dissolva o amido em um pouco de água e leve à panela, misturando sempre para não empelotar por mais 2 minutos. Coloque os pedaços de carne em um prato e regue com o molho, sirva com arroz.

http://www.tudogostoso.com.br

Foto ilustrativa/divulgação

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 49 ®

Receitas

Frango ao molho cremoso

Ingredientes 1 folha de louro 1 e ½ kg de peito de frango cortado em cubinhos (temperado por 30 minutos com sal, pimenta e limão) 1 cebola grande picada 6 dentes de alho picados 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem 1 colher (sopa) de manteiga sal a gosto molho de pimenta 1 pacote de nata fresca (400g) 1 caixa pequena (250g) de molho de tomate 2 colheres (sopa) de catchup 1 copo de requeijão cremoso 1 garrafa de 200 ml de leite de coco cheiro verde picado

Modo de fazer: Aqueça o azeite e a manteiga. Neles doure o alho e a cebola, junte o frango 2 refogue até dourar levemente. Junte todos os ingredientes (menos a nata) e deixe ferver até amaciar. Misture a nata e, assim que ferver, desligue e sirva. Guarnição: arroz branco e batata palha - outra opção ervilhas Porção: 6 a 8 pessoas. http://www.bycarmen.com.br

Leve & Leia PG 50 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Receitas APROVEITE:

Jantar de segunda quinta-feira das 19h00 às 22h00: saladas, massas, filés, pratos kids e deliciosas sobremesas. Venha Conferir!

Delivery e Reservas: Vila São Francisco

3714.8242

Vila Leopoldina

3644.3390 / 3644.4095

Experimente

Almoço executivo de 2ª a 6ª feira Aos Sábados Deliciosa Feijoada Aos Domingos Pratos Especiais

Restaurante e Pizzaria Um dos melhores lugares para se ter bons momentos.

www.babbogiovanni.com.br Unidade Vila São Francisco (Restaurante e Delivery)

Av. Dr. Cândido Motta Filho, 545 / 731 - Lj 4 - São Francisco Center Shop

vilasaofrancisco@babbogiovanni.com.br Unidade Vila Leopoldina (Somente Delivery) Rua Guaipá, 1255 - 3644-3390 ou 3644-4095 vilaleopoldina@babbogiovanni.com.br www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 51 ®

Receitas

Lasanha de brócolis 1 pacote de lasanha pré - cozida 200 g de presunto 200 g de queijo 1 brócolis 1 lata de creme de leite Leite Manteiga Sal e tempero a gosto 2 caldos de galinha Queijo ralado

Modo de preparo

Pique o brócolis em tamanhos bem pequenos. Foto ilustrativa/divulgação Em seguida, refogue-os em panela com azeite. Reserve. Em outra panela, coloque a menteiga, um pouco de tempero e o caldo de galinha. Em seguida, acrescente o leite e deixe ferver. Depois, acrescente o brócolis ao molho. Em seguida, desligue a panela e coloque o creme de leite. Depois é só montar uma camada de massa, o molho, o presunto, o queijo e assim sucessivamente. Depois, jogue o queijo ralado para gratinar.

Ingredientes

www.tudogostoso.com.br

5 Dicas de alimentação para ter mais disposição 1. Carboidratos são os alimentos que nos dão energia, portanto, nada de excluí-los do cardápio. “Eles devem compor de 50% a 60% da dieta diária de qualquer pessoa”, ensinam especialistas. 2. Prefira os carboidratos integrais que mantêm a liberação de glicemia estável por mais tempo, fazendo com que você tenha energia distribuída entre as refeições e aumentando a disposição. 3. Um prato colorido anima qualquer um, até porque são alimentos antioxidantes que mantêm o organismo bem saudável e funcionando direitinho, e com isso aumentam a sensação de bem-estar. 4. Abuse da vitamina C, presente nas frutas cítricas, por exemplo. Além de antioxidante, ela auxilia o sistema imunológico, estimula o organismo e assim ajuda a manter o pique durante todo ano. 5. Aproveite os benefícios da cafeína contida nos chás verde e preto. Ela espanta a sonolência, mas consuma com moderação. “Em excesso, pode causar insônia, aceleração cardíaca e irritabilidade”, explicam.

O Brócolis na alimentação. O brócolis é rico em minerais, cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio, rico em Vitaminas A, C, B1, B2, B6 e K, além de ser rico em fibras. Além disso, também tem poucas calorias (100g contém aproximadamente 35 calorias) e pesquisas comprovaram que este alimento possui propriedades anticancerígenas, evita doenças cardíacas, úlceras e gastrites. Outra vantagem é a sua versatilidade, pois ele poder ser consumido de diversas maneiras, além de ser inserido nas mais variadas receitas - refogados, sopas, purês,

saladas, lasanhas, massas e o que mais sua imaginação permitir. Cru, cozido na água, no vapor, no microondas, todas as maneiras são válidas - só cuidado para não cozinhar por muito tempo em água, pois ele perde muito de suas propriedades. O brócolis traz benefícios específicos para praticantes de musculação. A vitamina C presente nele auxilia na recuperação muscular, e o cálcio é muito importante para a contração muscular.

Belas dicas sobre o brócolis. Vamos incluir na alimentação. Seja Leve, Pega leve, Sinta-se Leve www.leveleia.com.br

Leve & Leia PG 52 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Costelinha de porco assada com mandioca

Receitas

Ingredientes

2 kg de costela de porco 1 kg de mandioca 2 limões 6 dentes de alho sal e pimenta a gosto salsinha picada para enfeitar Modo de preparo

De véspera, temperar as costelinhas cortadas em pedaços com alho, os limões, sal e pimenta a gosto. No dia seguinte, colocar as costelinhas em forma regada com um pouquinho de óleo, cobrir com papel alumínio e levar para assar em forno médio por uns 45 minutos. Enquanto isso, cozinhar a mandioca em água e sal por mais ou menos 20 minutos, depois de cozida escorrer e reservar. Retirar o papel alumínio da forma, juntar a mandioca cozida com as costelinhas e devolver ao forno por uns 30 minutos ou até ficarem coradas. Depois é só arrumar tudo numa travessa salpicar a salsinha picada e servir. http://www.tudogostoso.com.br

Curiosidades sobre a mandioca.

É rica em vitamina C, que aumenta a resistência do sistema imunológico e melhora a qualidade da pele. É rica em vitamina do complexo B, que tem benefícios variados, como ajudar o metabolismo e a digestão, ajudando com a produção de DNA e ajudando o crescimento do corpo e desenvolvimento. Favorece a absorção de ferro; Atua no metabolismo dos aminoácidos, gorduras e carboidratos; É excelente para visão, pele e mucosas; É rica em sais minerais : cálcio, ferro, fósforo, potássio Tem alto valor energético, a cada 100 gramas, 150 calorias, não possui proteínas nem gorduras.

Foto ilustrativa/divulgação

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 53 ®

ServiĂ§os

Leve & Leia PG 54 ÂŽ

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Receitas

Viver em Paz Mantém-te em paz. É provável que os outros te guerreiem gratuitamente, hostilizando-te a maneira de viver; entretanto, podes avançar em teu roteiro, sem guerrear a ninguém. Para isso, contudo - para que a tranquilidade te banhe o pensamento - é necessário que a compaixão e a bondade te sigam todos os passos. Assume contigo mesmo o compromisso de evitar a exasperação. Junto da serenidade, poderás analisar cada acontecimento e cada pessoa no lugar e na posição que lhes dizem respeito. Repara, carinhosamente, os que te procuram no caminho... Todos os que surgem, aflitos ou desesperados, coléricos ou desabridos, trazem chagas ou ilusões. Prisioneiros da vaidade ou da ignorância, não souberam tolerar a luz da verdade e clamam irritadiços... Unge-te de piedade e penetra-lhes os recessos do ser, e identificarás em todos eles crianças espirituais que se sentem ultrajadas ou contundidas. Uns acusam, outros choram. Ajuda-os, enquanto podes. Pacificando-lhes a alma,harmonizarás, ainda mais, a tua vida. Aprendamos a compreender cada mente em seu problema. Recorda-te de que a Natureza, sempre divina em seus fundamentos, respeita a lei do equilibrio e conserva-a sem cessar. Ainda mesmo quando os homens se mostram desvairados, nos conflitos abertos, a Terra é sempre firme e o Sol fulgura sempre. Viver de qualquer modo é de todos, mas viver em paz consigo mesmo é serviço de poucos. Extraído do Livro FONTE VIVA - de Francisco Cândido Xavier, pelo espírito EMMANUEL

Um click: Momentos legais no Bonfa DAD Modas Um bom café e boas risadas. Moda super descontraída com cores alegres para a estação mais colorida: a primavera! www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

PALESTRAS no GRUPO SOCORRISTA MARIA DE MAGDALA 27/09 - Sábado às 16:59 ESTEVÃO CAMOLESI tema : a divulgar 18/10 - Sábado às 16:59 LOURDES POSSATTO tema: O DESAFIO DE SER VOCÊ MESMO lançamento do livro. 22/11 sábado às 16:59 MÁRIO MAS tema: IMORTALIDADE E SUPERAÇÃO DOS CONFLITOS (coerência e austeridade) Rua Iquiririm, 316 - Vila Indiana Butanta - SP (011) 3726-5134 Referência: Atrás do Sacolão OBA da Corifeu de Azevedo Marques, numero 1.000

Leve & Leia PG 55 ®

Leve & Leia para Tablet e Smartphones

Serviços

Baixe seu aplicativo gratuitamente em qualquer desses: ou vá ao NOVO site www.leveleia.com.br e curta todas as novidades! Leve & Leia PG 56 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 57 速

Vida Animal

Intoxicação por chocolate em cães Por Dayse Zulian

Como nós, seres humanos, a maioria dos cães gostam dos sabores doces, inclusive o do chocolate. O que difere muito dos gatos, que por serem muito seletivos não apreciam tanto os alimentos doces. Muitos alimentos que constituem a dieta humana não fazem bem para cães e gatos. Temos como exemplos alimentos que comumente causam toxicidade nestas espécies tais como o alho, cebola, o café e o chocolate. O chocolate é um alimento produzido com base na amêndoa fermentada e torrada do cacau (Theobroma cacao) e sua composição contém uma metilxantina denominada teobromina que, consumida em grande quantidade, se torna tóxica para os cães. Existem estudos que nos mostram que em comparação com outras espécies o cão é extraordinariamente sensível aos efeitos fisiológicos da teobromina. Isto se explica por que o cão possui baixa taxa de metabolização da teobromina no organismo, o que aumenta a vida média desta na circulação sanguínea e nos tecidos provocando assim reações tóxicas agudas, e, dependendo do grau da intoxicação pode levar o animal à morte. Os resultados destes estudos indicam que um consumo igual ou superior de 90 a 100 miligramas de teobromina por quilo de peso corporal pode produzir toxicidade no cão. Por exemplo, um cão de aproximadamente 11kg, ingerido 85g de chocolate terá ingerido uma dose de teobromina de 94mg/kg, potencialmente tóxica, podendo levar à morte . Diversos fatores, tais como a sensibilidade individual à teobromina, o modo como é administrada, a presença de outros alimentos no momento da ingestão no aparelho gastrointestinal e as variações do teor de teobromina nos diferentes produtos de chocolate podem condicionar a susceptibilidade individual do cão à intoxicação. A seguir termos uma melhor ideia da quantidade de teobromina encontrada nos principais chocolates: Chocolate ao leite: 154mg de teobromina em 100g de chocolate; Chocolate meio amargo: 528mg de teobromina em 100g de chocolate; Chocolate de confeiteiro: 1.365mg de teobromina em 100g de chocolate. Os efeitos clínicos dessa intoxicação são percebidos entre 6 a 12 horas após a ingestão do chocolate. Os sintomas iniciais são: aumento da ingestão de água, vômito, diarréia, dilatação abdominal e inquietação (incômodo, agitação). O quadro pode evoluir para hiperatividade, aumento do volume urinário, ataxia, tremores e estado de apreensão. E, mais fatidicamente, aumento da frequência dos batimentos cardíacos (taquicardia), aumento dos movimentos respiratórios (taquipnéia), azulamento das mucosas (cianose – falta de oxigenação nos tecidos), hipertensão, aumento da temperatura corpórea e o quadro podendo, enfim, evoluir para hipotensão, queda da temperatura corpórea, coma e morte. Infelizmente não existe antídoto para a intoxicação com teobrominas e então o tratamento deve ser de suporte para os sintomas apresentados. Trata-se de uma emergência médica e a intervenção do Médico Veterinário se faz necessária e na maioria dos casos a internação é recomendada e extremamente necessária para o tratamento suporte do animal. Portanto, em determinadas épocas do ano como, por exemplo, a Páscoa, os casos de intoxicação aumentam drasticamente e o proprietário não está ciente dos riscos gerados pela ingestão destes alimentos. Na maioria das vezes a intoxicação ocorre acidentalmente, por este motivo os chocolates devem ser guardados em lugares inacessíveis aos animais. Então, antes de ofertar qualquer tipo de alimento para seu animal de estimação consulte um profissional veterinário de sua confiança, evitando assim um sofrimento desnecessário para seu melhor amigo. Bibliografia - Case, Linda; Carey, Daniel; Hirakawa, Diane – Nutrição Canina e Felina Manueal para Profissionais Ed.Harcourt Brace 1998, pg 292-293. Plunkett, Signe – Procedimentos de Emergência em Pequenos Animais 2ªed Ed.Revinter 2006, pg 296-297. - Tilley, Larry.P; Smith Jr, Francis. W. K; Consulta Veterinária em 5 Minutos espécie canina e feline 1ªed Ed Manole, pg 544-545. - www.hospvetprincipal.pt | - www.petcare.com.br - www.saudeanimal.com.br | - www.sosveterinariaes.com.br

Leve & Leia PG 58 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

A automedicação em cães e gatos A automedicação é um procedimento caracterizado pela iniciativa de um doente ou responsável de utilizar um produto que acredita trazer benefícios no tratamento de doenças ou alivio de sintomas (ARRAIS ET AL.,1997). Assim como nos seres humanos a automedicação é um grave problema no caso dos animais, pois estes não são capazes de se automedicar mas seus donos, sem auxilio de um profissional veterinário, acabam o fazendo. Como na grande maioria dos casos em seres humanos, a automedicação em animais pode ser um ato extremamente danoso, pois pode mascarar ou impedir o diagnóstico correto de uma doença grave, podendo afetar negativamente em qualquer processo patológico, podendo ainda provocar interações medicamentosas, efeitos secundários e riscos inaceitáveis do ponto de vista terapêutico (SILVA ET AL., 2005). Para podermos visualizar melhor esta situação, segundo dados do Sistema Nacional de Informações Tóxico - Farmacológicas (SINITOX) da Fiocruz, no Brasil, os medicamentos são os principais agentes de intoxicações humanas, com mais de 34 mil ocorrências por ano em hospitais, entre elas 96% são causadas pela automedicação. No Brasil estima-se que haja uma população de 31 milhões de cães e 15 milhões de gatos em processo de humanização vivendo dentro dos lares e criados como filhos, porém não existem dados precisos sobre a automedicação em animais, mas, levando-se em conta que as intoxicações por medicamentos são o maior percentual de notificações de agravo à saúde nos humanos, podemos então imaginar o tamanho deste número em relação aos animais (Fonte ALANAC). Os animais possuem metabolismo que diferem de espécie para espécie. Procurar a ajuda de um médico veterinário para diagnosticar e tratar corretamente o animal é extrema importância e deve – se ter esta consciência. Existem diversos medicamentos humanos que não se devem utilizar NUNCA em cães e gatos! Para melhor elucidar temos como exemplos o caso do paracetamol em gatos e diclofenaco em cães e gatos, assim como alguns medicamentos de uso veterinário

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Vida Animal Por Dayse Zulian

que podem ser somente utilizados em cães e outros somente em gatos. Cada medicamento possui uma indicação e uma dose a ser calculada (dependente de peso) para cada animal e também a indicação do tempo a ser utilizado para a cura de determinada patologia. Assim como em farmácias humanas, nos pet shops os medicamentos são vendidos indiscriminadamente sem que haja a necessidade da prescrição do médico veterinário. fazendo–se com que o problema agrave-se a cada dia. Contudo observamos a grande importância da conscientização da população sobre os perigos associados à automedicação, seja ela para si mesmo ou em relação aos animais de companhia. Evitando a automedicação você evitará gastos desnecessários, criação de resistência bacteriana, atraso no diagnóstico e terapêutica de determinada patologia, reações adversas e graves que colocam em risco a sua saúde e a do seu animal de estimação e quadros graves de intoxicações. M.V Dayse Zulian CRMV – SP 17176 Clínica Veterinária Anjos de Patas Telefone para contato: 37214360 Referências MELLO, F.P.S.; GAIRA,M.S.; KLEIN, N.; DALMOLIN.F.; PINTO FILHO, S.T.L. Incidência de automedicação em cães e gatos atendidos no HOVET da PUCRS de julho de 2007 a junho de 2008. ARRAIS, S.D.; COELHO, H.L.L.; BATISTA, M.C.D.S.; et al. Perfil da automedicação no Brasil. Revista de saúde pública, v.31, n.1, 1997. SILVA, G.M.S.; ALMEIDA, A.C.; MELLO, N.R.S.; et al. Análise de automedicação no município de Vassouras – RJ. Infarma, v.17, n5/6, 2005. P. 59 – 62. WWW.sindifarmajp.com.br/notícias.php WWW.hospitalveterinarioprincipal.blogspot.com/2009/05/automedicacao-animal.html HTTP://clubevidamoderna.com.br/automedicacao WWW.portalcultura.com.br

Leve & Leia PG 59 ®

Horóscopo Mensal Áries

No trabalho, dará o melhor de si em tudo que fizer. Quem procura emprego também terá ótimas oportunidades. Se quer aumentar seus ganhos, leia sobre tudo que possa dar boas ideias. Em família, controle suas reações para não brigar por bobagens. Bom astral para fazer um check-up ou colocar em prática as promessas de adotar hábitos mais saudáveis. Seu signo está mais crítico na relação amorosa. Mas Mercúrio vai facilitar o diálogo e você saberá direitinho o que dizer para convencer o par a atender os seus pedidos. Se está só, pode conhecer alguém muito especial durante uma viagem ou um passeio diferente. Há chance até de começar um namoro à distância, um lance leve, descontraído e cheio de aventuras.

Touro

Liberado o estacionamento na Av. Corifeu até as 17h.

tecidostherezinha

LÃS OS ENT A M A R I AV S PA O G I K ART HWOR PATC

tecidostherezinha@hotmail.com

Av. Corifeu de Azevedo Marques, 734 - Butantã | Tels.: 3721-8862 / Fax: 3721-7115 Horário de Funcionamento: Segunda a Sexta das 9h às 18h e aos Sábados das 9h às 13h

Leve & Leia PG 60 ®

Mercúrio vai aumentar seu poder de comunicação, sinal de sucesso em entrevistas de emprego ou para convencer clientes, colegas e chefes. Também pode receber uma grana extra com jogos e apostas. Mas controle os gastos. A alegria vai rolar solta no convívio com parentes. Com amigos, diversão garantida.Vai dar mais atenção à saúde e organizar as tarefas de rotina para respeitar os horários de comer, malhar e descansar. Vários astros vão enviar boas energias e o romance será abastecido de paixão, alegria, cumplicidade, maturidade e troca de gentilezas. Na paquera, vai esbanjar simpatia, sensualidade e confiança para investir na conquista de quem deseja. Se já tem um alvo, é só mirar e disparar seu charme.

Gêmeos

Doses extras de responsabilidade farão você cair nas graças de um chefe. Pode ter gastos imprevistos com taxas, impostos ou reparos em casa. Junto da família e dos amigos íntimos que você vai se sentir mais feliz e à vontade. Controle o estresse e faça atividades que ajudem a aliviar as tensões. Se depender da sua vontade, o convívio com quem ama será repleto de harmonia e companheirismo. Você fará tudo para

deixar a união prazerosa. Na conquista, seu coração estará mais eletivo. Aventuras sem futuro, encontros de balada e pessoas superficiais não vão satisfazer você. Quem quiser seu amor terá que conquistar primeiro, a sua admiração. Esta pessoa pode estar bem perto, no seu círculo de amigos: observe!

Câncer

Seu jeito prestativo contará pontos no trabalho no início do mês. A partir do dia 13, Marte vai acentuar seu espírito competitivo e o desejo de se destacar. Use a razão para reduzir despesas. Você está com sorte: não deixe de fazer uma fezinha. Os astros incentivarão você a se aproximar mais de pessoas queridas. Bater papo com amigos e parentes será prazeroso. Saúde boa. Na vida a dois, compartilhe o sentimento e incentive seu par a se abrir também. Se a relação atravessa uma crise, este será um bom momento para discutir a questão e chegar a um acordo. Você vai se destacar na paquera. Pessoas sedutoras e maduras vão atrair a sua atenção. Se seu coração andou “fechado para balanço”, é hora de virar a página.

Leão

Você vai se dedicar de corpo e alma ao trabalho e terá facilidade para se comunicar com os colegas. O dinheiro pode vir de mudanças ou promoção no trabalho. Mas você também pode lucrar com comércio ou tudo que exija bom gosto. Em família, deve ter cuidado para não exagerar nas exigências nem ser autoritária demais. Reserve um tempo do dia para se dedicar às atividades que ajudem você a relaxar e aliviar as tensões. Não deixe a rotina tirar o brilho do seu romance. Pense numa viagem animada ou em passeios para lugares desconhecidos. De bem com a vida e espalhando alegria, vai ser fácil atrair as pessoas e criar novas oportunidades de paquera. Uma paixão de tirar o fôlego pode acontecer a partir do dia 13.

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

Setembro de 2014

Por João Bidu

Virgem

Você vai encarar o trabalho com toda disciplina que possui. Ensine o que sabe e coopere com os colegas: vai ganhar pontos. Use a criatividade para descobrir novas formas de ganhar dinheiro. Mas tenha pulso firme com os gastos. Ao lado de parentes e amigos mais íntimos você vai se sentir à vontade. Mas controle a franqueza. Saúde e bem-estar estarão entre as suas prioridades e você será fiel aos bons hábitos de sempre. Cubra seu par de carinhos e paparicos, passe mais tempo juntinho e declare seu amor com todas as letras. Na paquera, será fácil cativar as pessoas com sua simpatia. Assédio não vai faltar. Só que seu coração está ainda mais exigente e só dará abertura para quem passar no seu controle de qualidade.

Libra

No trabalho, Mercúrio estimula a ficar por dentro de tudo que acontece à sua volta. Mas evite levar críticas para o lado pessoal. Terá que ralar um bocado para aumentar seus ganhos, mas seja persistente. Se quiser algo da família, fale com jeitinho e vai convencer os parentes do que quiser! Preocupações vão sugar suas energias: descanse mais. Com seu amor, não deixe a desconfiança dominar você. Há risco de encher seu par de perguntas, causar discussões acaloradas e até rompimento. Fortaleça a confiança recíproca. Assim, nada vai abalar o amor que possuem. Se você está a fim de alguém, dê o primeiro passo. Mas chegue devagarzinho. Atração por pessoa comprometida ou um amor impossível pode mexer fundo com você.

Escorpião

Mudanças inesperadas podem afetar seu trabalho. Fique na sua, evite reclamar com colegas e ajustese como puder. Seja realista com o que ganha e gasta para evitar apertos. Controle a franqueza e a impaciência no convívio com parentes. Assim, o mês será tranquilo. Com amigos, sua popularidade será incrível. Impaciência pode causar acidentes, choque elétrico ou queimaduras. Tente desacelerar, ok? Se www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

depender do seu empenho, o convívio com Aquário quem ama será repleto de companheirismo Você contará com e amizade. Você fará tudo para agradar. garra, ousadia e Cheio de charme, simpatia e magnetismo, maturidade de sobra seu signo vai atrair pretendentes aos para investir em seus montes. Explore seu jeito sério, misterioso ideais, principalmente e provocante para seduzir e encantar quem para crescer no deseja. trabalho. Um dinheiro inesperado pode cair em suas mãos, seja por herança, presente ou gratificação. Em família, seu Sagitário jeito prestativo e solidário vai encantar Você vai querer se as pessoas queridas. Alivie as tensões destacar e crescer na ou pode ter dores de cabeça. Sinal verde carreira. Não conte para tratamentos em geral. Terá prazer com uma grana em cuidar do romance e apoiar quem que está esperando: ama e vai ficar atento a cada detalhe. Só pode atrasar. Você pode se sentir meio deve ter cautela para não ser exigente excluído da família. Em vez de se fechar, demais ou criticar seu par por bobagens. aproxime-se e fale de seus interesses. Se está só, prepare-se para renovar a sua Boa fase para realizar consultas e exames vida amorosa. Seu poder de sedução está preventivos de rotina. Curtir o romance no auge e vai mexer com os desejos das em clima de harmonia, descontração e pessoas à sua volta. cordialidade é tudo que você vai querer. Ainda que ocorram imprevistos, tudo será conversado e negociado com bom humor. Por mais que goste de aventuras e de viver o momento, desta vez você vai pensar mais no futuro e só se envolverá com alguém se sentir que vai se realizar de verdade. Pode pintar atração por amigo ou pessoa comprometida. Avalie se vale a pena.

Peixes

No serviço, a fase é de crescimento e prosperidade. Mas você precisa fazer a sua parte: atualizese, faça cursos, treinamentos e busque a orientação de especialistas. Ganhos e gastos inesperados podem bagunçar seu orçamento. Procure ter uma grana guardada para imprevistos. Júpiter promete boa saúde e facilidade para se recuperar. Você pode aguardar um mês delicioso ao lado do seu bem. O Sol vai iluminar a relação e você terá certeza de que fez a escolha certa para sua vida. A partir do dia 5, Vênus também manda com fartas doses de carinho. Se depender dos astros, as chances de iniciar um romance são bem grandes. Mas o perigo é se iludir com quem não merece. Seja exigente para acertar na escolha.

Capricórnio

No trabalho, você tem tudo para se dar bem. Invista em cursos e treinamentos ou busque a orientação de profissionais mais experientes. Se precisar de uma grana extra, não pensará duas vezes para tomar uma atitude, aumentar a carga de trabalho ou pegar um bico. Você vai mostrar toda sua lealdade à família e aos amigos mais íntimos. O mês deve ser tranquilo no setor da saúde. Seu signo vai querer qualidade no romance. Mais do que uma boa convivência, você vai buscar sintonia de alma com quem ama. Se está de olho em alguém que não conhece direito, é bem provável que prefira manter uma certa distância para sondar melhor o terreno antes de investir. Mesmo que comece um romance, não vai se envolver demais.

Leve & Leia PG 61 ®

Serviços Dicas de serviços especiais para você! Seja Leve, Pega leve, Sinta-se Leve www.leveleia.com.br

Leve & Leia PG 62 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

ServiĂ§os

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 63 ÂŽ

Serviços

Qualidades

O amor surge quando aprendemos a admirar as qualidades de uma pessoa, que com sua simples presença, nos faz sentir especial. Seja Leve, Pega Leve, Sinta-se Leve www.leveleia.com.br

Leve & Leia PG 64 ®

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 65 速

ServiĂ§os

Leve & Leia PG 66 ÂŽ

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br

5x mais retorno para seu negócio Revista Impressa

5 Site e aplicativo

Colina Magazine Informes Leve e Leia

Revista Eletrônica

porta a porta na

sua região

Perfil da Distribuição Leve e Leia

Você pode folhear a revista em nosso site. www.leveleia.com.br

A Revista Oficial da Associação dos Moradores de 18 Condomínios na Vila São Francisco.

Anuncie! Ligue 4108.1691 www.leveleia.com.br - Para Anunciar: 4108.1691

Leve & Leia PG 67 ®

Leve & Leia PG 68 速

Para Anunciar: 4108.1691 - www.leveleia.com.br