Bébé Printemps 2016

Printemps 2016

Folio

Les bienfaits du

Yoga pour les enfants

10

résolutions

pour une vie familiale plus harmonieuse

Le sommeil des tout-petits de A à Z

Accompagner

les premiers pas de bébé : la clé de son développement

Favoriser le lien d’attachement

avec papa Pour une relation privilégiée avec bébé

+ Guide

les meilleures activités familiales

pour les petits ou gros budgets

Quelques

idées repas adorés par les bambins

Printemps 2016 · 1

Folio

Chaque jour, vous découvrez

comment nourrir sa croissance et son émerveillement.

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Sommaire Volume 17.4 | Printemps 2016

Chaque mois 08 Éditorial 10 Concours 12 Lectures 62 Abonnement 63 Bonnes adresses 66 Carnet d'adresses

dossier 14 Ah ! Le fameux sommeil de bébé !

20 Mes beaux-parents sont trop envahissants!

psycho 22 Les 10 résolutions du parent « Gros bon sens » 26 Cultiver sa créativité pour réduire son stress 28 La beauté du monde réel

14

28 Printemps 2016 · 3

Sommaire Volume 17.4 | Printemps 2016

38 34

santé 32 L’attachement, le père et le massage pour bébé 34 Les bienfaits du yoga pour les enfants 38 Entraîner bébé à marcher

éducation 42 Le langage de signes et les enfants entendants, pourquoi pas?

activités 44 Guide des meilleures activités familiales

Allaitement 48 L’allaitement et les conseils de votre ostéopathe

nutrition 52 Bébé, 21 jours de menus 58 Idées repas adorés par les bambins

consommation 64 Parce qu’il y a une vie après la purée !

4 · www.bebemagazine.ca

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Volume 17.4 | Printemps 2016

suivez-nous dès aujourd'hui !

Président Frédéric Couture | fredc@lexismedia.ca 514 394-7156 poste 201 VP au développement des affaires Mélanie Lebeault | melanie@lexismedia.ca 514-394-7156 poste 211 Communications et marketing Mireille Gendron | mireille@lexismedia.ca 514-394-7156 poste 204 Direction artistique Z communications

Distribution en kiosque Messageries Dynamiques Abonnement 514 394-7156 Postez un chèque à l’ordre de Lexis Média Inc. 1991, Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3 Prix : 4 numéros (1 an) pour 18,00 $ taxes incluses, 8 numéros (2 ans) pour 36,00 $ taxes incluses (Prix valides au Canada seulement) Administration

Photographies (sauf indication contraire) © Shutterstock. Tous droits réservés Collaborateurs Jacinthe Ayotte, Michel-Jacques Bergeron, Anne-Michèle Bérubé, Sonia Couture, Nancy Doyon, Hélène Fagnan, Émilie Gaignard, Sandra Griffin, Marie-Noël Harnois, Claudine Jean, Geneviève Jetté, Hélène Renaud, Nancy Richard, Pascale-Julie Robinson, et Nancy De Sousa

1991, Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3 Téléphone : 514 394-7156 | Télécopieur : 514 394-7157 Le magazine est publié 4 fois l’an Dépôt légal : Bibliothèque nationale du Québec, ISSN 1495-1959 Imprimé au Canada

Réviseure Cassandra Poirier Ventes Nationales Frédéric Couture | fredc@lexismedia.ca 514 394-7156 poste 201

Nous reconnaissons l’appui financier du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du Canada pour les périodiques, qui relève de Patrimoine canadien.

Ventes québec Mélanie Lebeault | melanie@lexismedia.ca 514-394-7156 poste 211

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Convention de Poste-publications no 41771514 Retourner toute correspondance ne pouvant être livrée au Canada à : Service aux abonnés Lexis Média Inc. 1991 Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3

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Vous êtes déterminé à offrir à votre bébé tous les bienfaits du lait maternel

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Édito

En ce premier numéro de 2016, l’équipe de Bébé magazine vous a concocté un magazine rempli d’idées pour bien commencer l’année et pour sortir un peu des sentiers battus. Mais d’abord, qui dit début d’année dit aussi résolutions! Souvent difficiles à tenir, ses résolutions finissent vite sur la liste… de l’année suivante. Mais Nancy Doyon, notre coach familial, vous propose 10 résolutions du parent « gros bon sens » centrées sur le couple et la famille. Des objectifs réalistes, accessibles et efficaces pour améliorer l’harmonie familiale, selon vos besoins et à votre rythme !

L’alimentation est aussi souvent en ligne de mire en ce début d’année. À court d’inspiration pour les repas des tout-petits ? Sandra Griffin, nutritionniste, vous partage ses idées de repas adorés par les bambins, adaptés à leurs petites mains, mais aussi adéquats au niveau nutritionnel.

Côté éducation, nous vous proposons un dossier super intéressant sur le langage des signes pour les enfants… entendants ! Par réflexe, nous utilisons souvent nos mains pour communiquer, et cela favoriserait l’acquisition,

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par le fait même, du langage oral. À lire en page 42 du magazine.

Dans ce numéro, un dossier complet est également consacré au sommeil de bébé. À quoi correspond le sommeil d’un enfant d’âge préscolaire ? Quels sont les troubles du sommeil et leurs solutions ? Nancy Richard répond à toutes nos questions pour que nous aussi, l’on puisse dormir sur nos deux oreilles.

Dans notre section sorties, Sonia Couture, éducatrice spécialisée et coach familial, propose un petit guide des activités à faire en famille, pour tous les goûts et pour toutes les personnalités ! Vous laisserez-vous tenter par l’une d’entre elles ? Un article est également consacré au yoga pour enfant. Adapté aux plus jeunes, c’est une merveilleuse façon pour eux de relaxer, de profiter du moment présent et d’oublier les petits tracas quotidiens.

Tout cela, et bien plus, dans votre nouveau numéro de Bébé magazine !

Bonne lecture!

Concours

Quels sont vos trucs

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Pour participer au concours, répondez à notre question par courriel à l’adresse concours@lexismedia.ca en inscrivant «concours BÉBÉ» dans la boîte d’objet du message.

Le nom du ou de la gagnante sera dévoilé dans notre prochain numéro. Seules les réponses signées et accompagnées d’une adresse complète et d’un numéro de téléphone seront admissibles au concours.

Nous vous demandions : Quelles activités avez-vous planifiées cet hiver ?

Félicitations à notre gagnante, Isabelle Couturier de Sainte-Anne-de-la-Pocatière, qui remporte les essentiels pour bébé, offerts par Playtex Infant.

Réponse de la gagnante : À l'aube de la période hivernale, j'ai tout simplement prévu de profiter des joies de l'hiver avec mes trois filles enfin réunies à la maison. Je suis la maman d'Olivia, 2 ans, ainsi que de Charlotte et Élodie, 6 mois. Mes jumelles sont nées en juin à 28 semaines de grossesse. Nous avons passé tout l'été à l'hôpital et le retour à la maison à la fin du mois d'août n'a pas été de tout repos (retour au CHUL avec Charlotte en raison d'un malaise grave du nourrisson...).

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Tous les événements de l'été, bien que très difficiles, nous ont permis de recentrer nos priorités, si bien qu'aujourd'hui, de petits problèmes qui nous apparaissaient importants auparavant sont désormais futiles à nos yeux. Mes petits plaisirs d'hiver seront donc des promenades en traîneau en famille, des bonshommes de neige avec ma plus grande et le bonheur de voir mes deux plus petites émerveillées devant la première neige...

À bas les poux !

C’est un fait, les poux aiment l’école. Et ceux qui résistent aux pesticides se montrent encore plus tenaces. Découvrez un traitement qui vient à bout des poux vite fait, sans danger pour les enfants.

D’OÙ VIENNENT LES POUX ? Les poux sont de minuscules insectes qui vivent dans les cheveux. Il est rare qu’on attrape des poux en empruntant le peigne ou le chapeau d’un ami ; ils passent plutôt d’une tête à l’autre au contact des cheveux.

QUELS SONT LES SYMPTÔMES ? Les poux ne transmettent pas de maladies, mais sont tout de même de vraies petites pestes. Démangeaisons désagréables et peau irritée à force de se gratter sont les principaux symptômes qu’ils occasionnent.

QU’EST-CE QUE NYDA® ? Grâce à NYDA®, une infestation de poux n’a rien d’inquiétant.

Pensé pour les enfants, ce produit ne contient aucun pesticide nocif 1, est efficace à 97,2 %

dès le premier traitement 2 et est remboursé par la Régie de l’assurance maladie du Québec.

Cette solution non toxique bouche les voies respiratoires des poux, des larves et même des œufs pour les asphyxier en moins d’une minute. Vous pouvez peigner les cheveux après aussi peu que 30 minutes 3. Vous pouvez aussi laisser agir le produit toute la nuit pour être sûr d’éliminer tous les œufs. Parlez de NYDA® à votre pharmacien dès aujourd’hui.

4

étapes simples pour

UNE TÊTE SANS POUX ** Des cheveux longs et épais ? Pas de problème : le vaporisateur à pompe de NYDA® est facile à utiliser et commence à tuer les poux, les larves et les œufs en moins d’une minute.

DOIS-JE TRAITER TOUTE LA FAMILLE ?

Utilisez le peigne NYDA® inclus avec le traitement pour examiner toute la famille, mais ne traitez que les personnes infestées. La couleur orange du peigne vous permettra de repérer le moindre pou très facilement.

Vaporisez

Sur des cheveux secs, vaporisez d’abord NYDA® sur les racines. Massez ensuite pour faire pénétrer le produit jusqu’à ce que les cheveux soient complètement mouillés.

Peignez

Après 30 minutes, passez le peigne NYDA® dans les cheveux pour retirer tous les poux, larves et œufs morts.

L’avantage NYDA® •

La formule conçue pour les enfants ne contient aucun pesticide toxique 1 – et en plus, elle sent bon !

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Comme le traitement tue les œufs, les larves et les poux, aussi peu que deux doses suffisent pour chasser tous les poux 4 – et vos soucis !

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Grâce au vaporisateur à pompe et au peigne orange, appliquer la solution est un jeu d’enfant.

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Offert en vente libre, NYDA® est remboursé par la RAMQ.

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Efficace à 97,2 % dès le premier traitement, il ne laisse aux poux aucune chance de développer une résistance au produit 2, 5, 6.

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Laissez passer la nuit Pour un résultat optimal, appliquez NYDA® avant le coucher et laissez le produit agir toute la nuit. Il les éliminera tous, jusqu’au dernier œuf !

Lavez

Lavez ensuite les cheveux avec votre shampooing habituel.

Et voilà, le tour est joué !

* Approuvé en fonction de la qualité, de la facilité d’usage et du rapport qualité-prix. ** Vérifiez le résultat du traitement entre 8 et 10 jours plus tard, puis appliquez le produit une deuxième fois pour vous assurer que tous les poux ont bien été éliminés.

1. Heukelback J, Asenov A, Liesenfeld O, Mirmohammadsadegh A, Oliveira FA. A new two-phase dimeticone pediculicide shows high efficacy in a comparative bioassay. BMC Dermatol 2009; 9:12 doi: 10.1186/1471-5945-9-12. 2. Heukelbach J, Pilger D, Oliveira FA, Khakban A, Ariza L, Felmeier H. A highly efficacious pediculicide based on dimeticone: Randomized observer blinded comparative trial. BMC Infectious Diseases 2008; 8:115. 3. NYDA® Product labelling information for the consumer, 2012. 4. Strycharz JP et al. (2012): Ovicidal response of NYDA formulations on the human head louse (Anoplura: Pediculidae) using a hair tuft bioassay. Journal of Medical Entomology, Vol 49, No 2 (March), pp 336-342. 5. Richling I, Bockeler W. Lethal Effects of Treatment with a Special Dimeticone Formula on Head Lice and House crickets (orthoptera, Ensifera: Acheta domestica and Anoplura, Phthiraptera: Pediculus humanus). Arzneimittel-Forschung (Drug Research) 2008; 58:248-254. 6. Heukelbach J, Oliveira FA, Ritcher J, Haussinger D. Dimeticone-Based Pediculicides: A Physical Approach to Eradicate Head Lice. The Open Dermatology Journal 2010; 4:77-78.

Lectures enfants

DANS LA MAISON DE MA GRAND-MÈRE Après l’école, Sally se rend chez sa grand-mère. Elle accroche son manteau, boit un verre de lait dans la cuisine : mais où est donc Mamie ? Pour la retrouver, Sally va explorer pièce après pièce toute la maison. Et du salon au grenier, la maison de mamie cache bien des surprises !

Alice Melvin, Albin Michel Jeunesse, 2015

J’APPRENDS À ME LAVER LES DENTS Toto, Nini et leurs amis se lavent les dents après le goûter. Comme Nini se lave les dents trois fois par jour, sa bouche sent bon la fleur…

Mais Toto pourrait bien avoir des caries ! Le livre est décliné en doubles pages de jeux avec des autocollants à coller, des coloriages, des labyrinthes et des dessins à compléter.

MON POP-UP DE BISOUS Le tout premier pop-up de bébé pour un moment d’échange avec ses parents ! Bisou esquimau, bisou papillon, bisou dans le cou, dernier bisou ou pas de bisou : le bébé va reconnaître les moments tendres qu’il partage avec le parent. À chaque page, le mouvement capte son regard et sollicite son intérêt. Au fil des pages, il retrouve ses propres expériences émotionnelles et la relation de tendresse qui vous unit. Éric Singelin et Delphine Singelin, Nathan, 2015

LES CONTES ET COMPTINES PRÉFÉRÉS DES PETITS À ÉCOUTER Il était une fois… Des histoires merveilleuses pour s’évader… Des comptines à chanter avec papa ou maman… Un livre qui fait rêver, à lire et aussi à écouter dans son intégralité grâce au CD offert à l’intérieur. On y retrouve notamment le petit chaperon rouge, la petite poule rousse, les trois petits cochons et bien d’autres.

Ouvrage collectif, Deux coqs d’or, 2015 12 · www.bebemagazine.ca

Argo9 Studio, Albin Michel Jeunesse, 2014

Lectures parents

YOGITO :

UN YOGA POUR L’ENFANT Yogito Un yoga pour l’enfant ; un guide pour les parents et les enseignants. Que ce soit à l’école ou devant l’écran, les enfants passent chaque jour plusieurs heures en position assise. De plus, un emploi du temps surchargé les oblige souvent à composer avec une dose importante de stress. Adaptée aux besoins des jeunes, la pratique du yoga les aide à prendre conscience de leur corps et à en libérer les tensions, à éveiller leur esprit, à stimuler leur imagination et à favoriser leur relaxation. Destiné aux enfants de 6 à 14 ans, cet ouvrage propose des postures, des exercices de respiration et de relaxation, dans une approche ludique qui leur permettra d’intégrer la pratique du yoga en toute simplicité.

Martine Giammarinaro et Dominique Lamure, Éditions de l’Homme, 2015

SOS DODO : 10 RAISONS POUR LESQUELLES LES ENFANTS REFUSENT D’ALLER AU LIT...

ET (BIEN SÛR), QUELQUES STRATÉGIES POUR Y REMÉDIER

L’ENFANT PRÉCOCE AUJOURD’HUI : LE PRÉPARER AU MONDE DE DEMAIN

Comment aider les enfants qui sont particulièrement précoces à relever les défis d’un monde en perpétuelle évolution ? Monique de Kermadec, auteure de « L’adulte surdoué, comment faire simple quand on est compliqué », explore les attentes, les désarrois, les peurs et les désirs qui animent ces jeunes précoces et leurs parents. S’appuyant sur son expérience clinique et sur les dernières recherches sur le sujet, elle montre comment nourrir l’intelligence créative et pratique des enfants très doués qui devront, plus que jamais, faire preuve de capacité d’adaptation. Leurs parents trouveront dans ce livre des clés pour les encourager à développer leurs atouts pour la vie.

Monique de Kermadec, Albin Michel, 2015

PARENTS APAISÉS, ENFANTS ÉPANOUIS Fatiguée et déçue de s’emporter contre ses quatre enfants, Sheila

Comment amener un tout-petit à aller au lit sans faire de chichis ?

Nancy Doyon offre une réponse à cette question : « Ça dépend ! » En effet, quel que soit le comportement de l’enfant, absolument aucun truc ou intervention n’est infaillible et ne s’applique dans toutes les situations. Avec la simplicité et le « gros bon sens » qui la caractérisent, Nancy Doyon explore ici les raisons qui poussent les enfants de 18 mois à 6 ans à refuser, soir après soir, d’aller au lit. Elle propose ensuite des suggestions d’interventions adaptées à chaque situation et quelques pistes de réflexion quant à certaines idées reçues sur le sommeil des enfants.

McCraith a un jour décidé que cela ne pouvait plus durer et a mis au point un programme d’action pour mettre fin aux mille disputes qui émaillaient sa vie quotidienne de mère. Il en est résulté un véritable journal de bord qu’elle vous propose de partager avec elle. Sans complaisance et avec beaucoup d’humour, elle raconte ses tentatives, ses échecs et sa formidable volonté de changer la dynamique de sa vie de famille. Par la communication non violente et la psychologie positive, elle trace son propre chemin en tant que maman. À sa suite, lancez-vous dans le défi des 365 jours sans crier, en quête d’un bien-être contagieux, d’enfants plus épanouis et d’une famille plus heureuse.

Nancy Doyon, Éditions Midi Trente, 2015

Sheila McCraith, Hurtubise, 2015 Printemps 2016 · 13

Ah!

Le fameux sommeil de bébé !

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Dossier

Printemps 2016 ¡ 15

Dossier

Une ­utopie ou une réalité ?

Je peux m’avancer sans crainte en disant que la question que l’on pose le plus souvent aux nouveaux parents est sans contredit la suivante : est-ce que votre bébé fait ses nuits ? Mais qu’est-ce que signifie cette expression ? À quoi correspond le sommeil d’un enfant d’âge préscolaire, donc de moins de cinq ans ? Quels sont les troubles de sommeil des tout-petits ? Et leurs pistes de solution ?

Par Nancy Richard

Tant d’interrogations qui trouveront des réponses dans cet article portant sur les désordres du sommeil des bouts de chou. Avant de parler des problèmes du sommeil, démystifions le sommeil en tant que tel.

Embarquons dans le train !

Il est agréable de comparer un cycle de sommeil à un train où la locomotive correspond à la phase d’endormissement. Donc, imaginons ici qu’une nuit de sommeil équivaut en fait à une succession de trains, entre quatre et six par nuit, tant pour un nourrisson que pour un adulte. Celui d’un adulte a une durée oscillant entre 90 et 120 minutes, tandis que celui d’un bébé tourne plus entre 45 et 60 minutes. Ce n’est que vers l’âge de deux ans que le sommeil d’un enfant ressemble davantage à celui d’un adulte.

La phase de l’endormissement/locomotive est cruciale. Elle ne dure que cinq à dix minutes. Du moment où trésor manifeste des signes d’endormissement, ce n’est pas le moment de lui donner un bain, de lui chanter des chansons et de lire de longues histoires.

Si vous dépassez cette fenêtre de 10 minutes, vous aurez manqué le train… Il faudra attendre tout près d’une heure avant que votre poupon manifeste à nouveau son envie de dormir.

Il en est de même avec les adultes. Scénario typique : vous regardez la télévision, vous bâillez et vous décidez d’aller vous mettre au lit.

Or, en chemin, vous ramassez les jouets des enfants, préparez les lunchs pour le lendemain, peignez vos cheveux, brossez vos dents, etc. Bref, vous vous glissez sous votre couette… les yeux grands ouverts ! Vous avez dépassé votre fenêtre d’endormissement.

Afin de vous faciliter la tâche, voici certains signes d’endormissement que peuvent manifester certains bébés : • Regard fuyant ; • Désintérêt ; • Fouissement du visage ; • Mouvements saccadés ; • Bébé qui se frotte les yeux ; • Bâillement ; • Bébé s’accroche à nous.

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Une fois endormie, une personne passe par deux états de sommeil, soit le sommeil lent et le sommeil paradoxal dit des rêves.

Quant à lui, le sommeil lent se découpe en quatre stades distincts : lent très léger, lent léger, lent profond et lent très profond.

Le sommeil des tout-petits Voici un tableau synthétisant toutes les données liées au sommeil des enfants. Elles vous permettront de comprendre bien des choses… Âges

Nombre d’heures de sommeil par jour en moyenne

Répartition

Détails

0-5 mois

16

3 siestes et une nuit de 9-10 heures

Sommeil morcelé

6-9 mois

14

2 siestes et une nuit de 11-12 heures

Début de la distinction jour vs nuit

12-24 mois

14

1 à 2 siestes et une nuit de 11-12 heures

Suppression progressive de la seconde sieste

2 ans

13

1 sieste et une nuit de 11-12 heures

Sommeil de nuit comme un adulte

3 ans

12

1 sieste et une nuit de 11 heures

4 ans

11.5

Nuit de 11.5 heures

5 ans

11

Nuit de 11 heures

Fin de la sieste

À la lueur des informations dans le tableau, la réponse à la fameuse question « faire une nuit » serait la suivante : on considère qu’un bébé fait ses nuits lorsqu’il dort de cinq à six heures consécutives entre 23 h et 8 h. Si tel n’est pas le cas, quels sont les problèmes de sommeil que votre enfant éprouve ? Les troubles anxieux et les cauchemars seront abordés dans la section ci-dessous.

« On considère qu’un bébé fait ses nuits lorsqu’il dort de cinq à six heures consécutives entre 23 h et 8 h. »

Bébé se réveille souvent ?

Votre enfant a tendance à se réveiller fréquemment la nuit ? Vous n’avez pas la moindre idée des causes de ses éveils ? Voici quelques pistes à explorer afin de déceler l’origine de ce type de trouble de sommeil que sont les multiples réveils nocturnes.

Ces derniers peuvent se répartir en quatre catégories de raisons : physiques, comportementales, circonstancielles et environnementales. D’abord, au niveau physique, de nombreux inconforts peuvent expliquer le fait que bébé ne dort pas comme un bébé.

Voici donc quelques pistes à explorer : • A-t-il mangé ou bu avant de dormir ?

Si oui, il est peut-être ballonné.

• Souffre-t-il des pathologies suivantes : - Intolérance au lactose - Allergies respiratoires (causées par un toutou, un tapis, des animaux) - Érythème fessier - Nez congestionné - Oxyures - Otite - Poussées dentaires • Médication (réaction allergique, effets secondaires) • Crampes musculaires (très fréquent lorsque bébé découvre de nouvelles habiletés motrices) • Vaccins Le niveau comportemental n’est pas à négliger non plus. De nombreux enfants font une crise avant le dodo et se réveillent plus tard avec une pointe de culpabilité. A-t-il simplement échappé sa suce ou son ourson ? Il ne veut que le récupérer avant de sombrer à nouveau dans le sommeil.

A-t-il peur de l’obscurité ? Vers l’âge de deux ans, tous les enfants passent par ce stade. Est-ce un cauchemar ou une terreur nocturne ? Voici leur définition respective.

Un cauchemar se définit de la façon suivante : • Est un mauvais rêve en fin de nuit ou du moins en fin de cycle.

• Le bébé est réveillé et conscient.

• On le rassure.

Une terreur nocturne, quant à elle, correspond à : • Un mauvais rêve en début de nuit et de sommeil.

• Le bébé n’est pas là; il crie, est assis et gesticule.

• On ne peut rien faire en tant que parent sauf de vérifier si l’environnement est sécuritaire.

• L’enfant ne s’en souviendra pas le lendemain matin.

• Ça s’atténue avec les années.

De nombreuses raisons circonstancielles peuvent affecter la qualité du sommeil d’un enfant. En voici quelques exemples : • Nouveau bébé dans la famille ; • Grossesse de maman ; • Déménagement ; • Nouvelle garderie ; • Décès d’une personne proche ; • Divorce ; • Sevrage de la suce, du sein ou du biberon ; • Apprentissage de la propreté ; • Stress des parents ; • Événement stressant tel qu’une hospitalisation.

Finalement, l’environnement dans lequel évolue notre enfant peut occasionner des troubles du sommeil.

Pensez aux situations suivantes : • Couleurs trop vives des murs de la chambre ; • Literie inconfortable ; • Pyjama trop serré ; • Pièce non aérée ; • Humidité hors de la zone souhaitée de 60 à 70 % ; • Température sous ou au-dessus de la zone de confort (16-19 °C).

Finalement, une autre cause fréquente correspond au tempérament même de l’enfant qui est plutôt stressé, voire même anxieux.

Par définition, l’anxiété fait partie de la famille des troubles émotionnels se traduisant par un sentiment indéfinissable d’insécurité.

L’enfant appréhendera un certain événement. Dans le cas présent, l’enfant qui est anxieux à l’idée d’aller au lit pourrait vivre un épisode de troubles du sommeil.

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Dossier

Voici maintenant quelques astuces à appliquer ou d’autres à éviter afin de limiter les épisodes de troubles de sommeil.

Sac à trucs Vous êtes épuisés d’entrecouper votre sommeil par des visites nocturnes dans la chambre de junior ? Voici diverses astuces à appliquer en guise de prévention, lors des épisodes de mauvais rêves ou d’anxiété du dodo.

Votre enfant a peur du monstre sous son lit ? Pourquoi ne pas regarder le film Montres & cie avec lui ? Installez ensuite une affiche « interdit aux monstres » sur sa porte de chambre et utilisez un brumisateur d’eau en y ayant ajouté au préalable de brillants et de paillettes à la grandeur de la pièce que vous baptiserez pour la bonne cause le vaporisateur magique.

L’atmosphère de la chambre influence grandement la qualité du sommeil. Tentez d’instaurer une routine récurrente et sécurisante. Éliminez les jouets bruyants dans la pièce préalablement aérée.

Choisissez des couleurs de chambre plus apaisantes telles que les suivantes : bleu, vert, violet, etc.

Si votre enfant souffre d’insomnie, invitez-le à compter les moutons afin d’engourdir son esprit et massez-le après le bain avec une crème hydratante. S’il peine à s’endormir, peut-être est-il le temps de couper la sieste de l’après-midi ou du moins de ne pas la faire trop tard dans l’après-midi.

Si l’enfant manifeste une montée de stress à l’idée d’aller se coucher, jouez avec lui à border son toutou ou sa poupée. Les jeux de rôles sont très salutaires pour les enfants. Il intégrera en lui le fait que dormir est reposant et non angoissant. Félicitez-le au petit matin de ses belles nuits sans réveil ni crise avant-dodo.

Côté alimentation, offrez-lui des céréales entières, des légumes verts, des betteraves, etc. Bref, tous les aliments gorgés des vitamines B sont excellents dans les cas d’anxiété.

Finalement, amenez votre enfant à la toilette ou changez sa couche immédiatement avant le dodo afin d’éviter les fuites urinaires.

Certains objets transitionnels peuvent également être très salutaires pour un enfant. En voici quelques exemples : • Toutou; • Doudou; • Toutou/doudou; • Veilleuse; • Humidificateur; • Gigoteuse; • Sac magique; • Luminou; • Mobile; • Aquarium-jouet; • Suce.

« Donc, imaginons ici qu’une nuit de sommeil équivaut en fait à une succession de trains, entre quatre et six par nuit, tant pour un nourrisson que pour un adulte. Celui d’un adulte a une durée oscillant entre 90 et 120 minutes, tandis que celui d’un bébé tourne plus entre 45 et 60 minutes. Ce n’est que vers l’âge de deux ans que le sommeil d’un enfant ressemble davantage à celui d’un adulte. »

Et les stratégies à éviter ?

Peu importe le tempérament de votre enfant, évitez de l’envoyer en pénitence dans sa chambre. Ce dernier associera punition et stress à son lit. Autre truc préventif : aucun écran cathodique deux heures avant le sommeil (télévision, téléphone, ordinateur, tablette, etc.). Le cerveau sera surstimulé et non dans un état propice à la détente.

Aussi, évitez les histoires avec des monstres et autres situations stressantes avant le dodo. Avez-vous déjà eu peur du grand méchant loup ? Moi, si.

Côté alimentaire, mieux vaut éviter les collations en soirée, le sucre et la caféine sous toutes leurs formes respectives.

Conclusion En guise de conclusion, ne demeurez jamais aux prises avec un problème de sommeil vécu par votre enfant, prétextant que c’est normal étant donné son âge.

Un manque de sommeil peut mener à : • Une fatigue importante ; • De l’irritabilité ; • Une immunité fragile ; • Un manque d’attention soutenue ; • De nombreuses terreurs nocturnes ; • De l’énurésie. Établissez une routine récurrente et sécurisante ; vous pourrez alors observer votre chérubin sourire aux anges dans son sommeil !

Nancy Richard Copropriétaire de La venue de la cigogne La venue de la cigogne, une envolée vers la vie et la santé Tous les services professionnels, pédagogiques et complémentaires pour les futurs et nouveaux parents www.lavenuedelacigogne.com

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Printemps 2016 · 19

Dossier

Mes beaux-parents sont

trop envahissants!

Lorsqu’on devient parent, le réseau social qui inclut la famille élargie est souvent très utile pour nous soutenir dans notre nouveau rôle. Nos responsabilités se sont multipliées d’un seul coup et il est parfois sécurisant de pouvoir compter sur notre famille pour nous permettre de récupérer un peu. Mais parfois, cette aide extérieure prend un peu trop de place ! Alors, quoi faire quand cette aide si précieuse devient trop intrusive dans nos vies et nos choix éducatifs ?

Par Hélène Fagnan

Clarifier les rôles de chacun lors d’une discussion de couple Les parents sont avant tout responsables de l’éducation de leurs enfants. Bien que les notions de plaisir et d’empathie sont essentielles, la mise en place d’un encadrement éducatif est primordiale. Le rôle des grands-parents est davantage relié au plaisir. N’ayant plus la responsabilité éducative, ils ont donc le loisir de pouvoir gâter leurs petits-enfants à leur guise. Quel parent n’aimerait pas pouvoir se soucier uniquement de faire plaisir à ses enfants ?

Il est toutefois important de préciser que ces privilèges de grands-parents ne peuvent s’appliquer dans toutes les familles. Si les grands-parents font partie de la vie des enfants au quotidien ou de façon très régulière (s’ils gardent par exemple), ils ont à ce moment, tout comme la gardienne, un rôle d’éducation. Ils doivent donc agir en conséquence.

Clarifier nos attentes et établir des limites claires Il est important de s’entendre en tant que couple afin d’être au même diapason et ainsi pouvoir se soutenir devant les grands-­ parents, ou toutes autres personnes de notre entourage qui tentent de s’immiscer dans nos choix d’interventions. Il pourrait aussi être judicieux d’annoncer officiellement vos limites aux autres afin que tout soit clair pour tout le monde.

• Avoir une communication positive avec notre réseau social (familial et amical) en se centrant sur les besoins de l’enfant ainsi que le respect de vos choix éducatifs.

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• Prendre le temps d’en discuter calmement en présence des personnes concernées afin de faire le point. Si ce n’est pas possible, il revient à chaque parent d’aborder le sujet avec ses propres parents.

• Choisir un moment où tous seront réceptifs et auront le temps d’en discuter. Idéalement, éviter les fêtes familiales.

• Éviter la présence des enfants lors de ce genre de mise au point entre adultes. Le but est de tous s’entendre sur la même chose en ce qui les concerne.

• Être empathique et tenter de comprendre les raisons qui justifient les interventions de votre famille ou vos amis lorsqu’ils vont à l’encontre de vos interventions de parents. L’intention derrière est sûrement bonne, mais peut-être ont-ils mal choisi leur moyen.

• Utiliser l’humour pour dédramatiser. Vous pourrez de cette façon faire passer plusieurs de vos messages sans trop froisser les gens.

• Utiliser différentes techniques afin d’éviter que l’autre se sente attaqué, tel que la technique du sandwich. Elle consiste à dire un point positif suivi d’un point négatif et de conclure avec un autre point positif. Le « Message Je » est aussi très utile.

Il vous suffit de décrire le comportement qui vous dérange, de nommer l’émotion qu’il provoque en vous ainsi que ses conséquences. Un autre moyen qui pourrait aider lorsque la communication est plus difficile et s’enflamme rapidement est l’écriture. Prendre le temps d’écrire ce que vous désirez dire à l’autre. Ceci peut vous permettre d’extérioriser certaines frustrations pour ensuite vous censurer et reformuler !

Éviter les menaces qui ne feraient qu’augmenter les conflits en créant de la tension.

Limiter plutôt votre temps de présence si vos limites ne sont pas respectées.

Offrez plutôt un choix clair. Ils prendront leur décision et vous appliquerez la conséquence qui s’impose. Exemple : « Pour nous, il est important que nos enfants ne mangent pas de bonbons les soirs de semaine. Le sucre nuit à leur sommeil. Par conséquent, nous apprécierions que lorsque l’on vient souper chez vous, vous ne leur offriez aucune sucrerie. Je sais que vous désirez uniquement leur faire plaisir, mais veuillez respecter notre choix de parent. » Si votre consigne n’est pas respectée, imposez la règle à vos enfants et demandez à parler en privé avec le grand-parent afin de lui rappeler gentiment votre règle. S’il ne vous écoute toujours pas, vous pouvez lui répéter qu’il ne vous respecte pas dans votre choix éducatif alors vous choisissez de partir. Si le comportement est récurrent, vous pouvez simplement décider de plus aller souper en semaine chez vos parents. Être conciliant sur certaines choses lorsque l’on n’est pas chez soi Avant d’appliquer à la lettre les consignes que vous avez à la maison, posez-vous la question à savoir s’il est crucial de respecter cette consigne en tout temps. Est-ce si dramatique de laisser nos enfants se coucher tard lorsqu’ils sont avec leurs grands-parents ? Est-ce si terrible qu’ils mangent des bonbons ou encore ne mangent que très peu aux repas ? Ceci reste toutefois des choix de parents. Certaines choses telles que la politesse peuvent être sans appel. À vous de déterminer à l’avance ce qui doit être respecté en tout temps.

Fermer les yeux consciemment devant certains écarts des grands-parents.

Ceci ne sera que bénéfique pour le lien de complicité qu’ils développent avec leurs petits-enfants.

La plupart d’entre nous ont de beaux souvenirs avec nos grands-parents. Des petits secrets bien gardés sur certains « spéciaux » qui dérogeaient aux règles de nos parents. Ces moments ont pour effet d’augmenter la confiance et la complicité entre l’enfant et ses grands-parents. Alors, pourquoi les priver de ce plaisir ? N’hésitez pas à laisser d’autres adultes devenir significatifs pour vos enfants.

Vous aiderez ainsi vos enfants à se construire, entourés de gens en qui ils ont confiance.

En conclusion, soyez le plus clair possible dans vos attentes face à votre réseau social tout en gardant une certaine souplesse !

Amusez-vous bien !

Hélène Fagnan Coach familial et fondatrice de Nanny secours. Elle se spécialise au niveau des enfants de 0 à 5 ans. Elle est aussi auteure ainsi qu’experte Yoopa depuis janvier 2011.

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10 Les

résolutions du parent

« Gros bon sens » En cette fin d’année, comme à chaque fois à l’aube du Nouvel An, il est temps de faire le bilan et de se fixer de nouveaux objectifs pour l’année qui vient.

Au palmarès des résolutions les plus populaires, viennent généralement les objectifs reliés au poids, à la santé, au travail et aux loisirs. Mais qu’en est-il de la famille et des relations de couple?

N’y aurait-il pas là quelques améliorations à apporter? Je vous propose donc ici quelques-uns des moyens les plus efficaces afin d’améliorer le climat familial.

Par Nancy Doyon

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Psycho

Printemps 2016 · 23

Psycho

Voici 10 résolutions à prendre afin de vivre une vie de famille plus harmonieuse!

Arrêter de m’en faire : me rappeler que ça prend toujours bien 18 ans pour élever un enfant et, donc, que je n’ai pas besoin de tout lui enseigner cette année, que s’il ment à 5 ans il ne deviendra pas forcément menteur et que tout ce qu’il ne semble pas comprendre maintenant peut finir par « rentrer ».

Cesser de culpabiliser : mes erreurs de parents, si elles ne sont pas monnaie courante, ne sont que des opportunités pour mes enfants d’apprendre à composer avec l’imperfection humaine. Je ne vais pas traumatiser mes enfants parce que je crie de temps à autre, au contraire. Si je sais demander pardon, je leur apprends alors à assumer leurs propres erreurs. Ce n’est pas la fin du monde s’ils ne mangent pas de façon équilibrée tous les jours. Puis, lorsque je n’ai pas le temps de jouer avec eux, ils développent leur autonomie et leur indépendance.

Arrêter de me conduire ser de penser à leur place avant même qu’ils n’aient à demandes claires et polies crient et pleurnichent.

en parent-serviteur : ceset de deviner leurs besoins ouvrir la bouche. Exiger des et devenir sourd quand ils

Répéter moins, ils ne sont pas sourds ! Être conséquent quand les enfants font de la « surdité sélective » et ignorent mes interventions. Plutôt que de répéter, de monter le ton ou de menacer, faire un décompte (5-4-32-1-0), puis appliquer une conséquence logique si l’enfant ne s’est pas exécuté, et ce, sans accorder de délais supplémentaires quand l’enfant promet alors d’obéir.

Me faire respecter : arrêter toute discussion quand mon enfant devient arrogant ou agressif tout en lui promettant de l’écouter plus tard s’il adopte une attitude respectueuse. Être conséquent devant toute impolitesse importante et lorsque l’enfant me nargue (quand il fait exactement l’inverse de ce qui est demandé avec un sourire en coin ou qu’il se sauve en riant lorsque j’interviens sur lui).

Me montrer plus respectueux envers mes enfants : surveiller le ton avec lequel je m’adresse à eux. Est-ce que j’utiliserais cette façon de m’exprimer si je parlais à l’enfant d’un ami ? Faire également plus souvent des demandes sur un ton agréable plutôt que de formuler des ordres ou des reproches. (« Victor, peux-tu venir ranger ton manteau SVP » plutôt que « Bon ! Ton manteau traîne encore dans l’entrée ! Ramasse-toi donc pour une fois ! ») Éviter aussi d’intervenir sur mes enfants en public ou devant ses amis puisque c’est humiliant pour eux. Être moins souvent sur leur dos ! Être moins directif, choisir mes batailles et éviter d’intervenir constamment sur eux en donnant des consignes inutiles ou en formulant des critiques et des reproches. (« Clara ne touche pas à ça, tu vas le briser ! Assieds-toi comme il faut…

Fais attention à ce que tu fais, voyons ! ») Parfois, le silence est la meilleure des interventions.

Avoir du plaisir ! Ôter parfois mon chapeau d’éducateur et mettre celui de… clown ! Lâcher mon fou avec les enfants, faire des blagues, danser dans le salon, faire du karaoké, camper sous une tente fabriquée avec des draps, etc. Mes enfants prendront bien davantage mes interventions au sérieux s’ils ont l’habitude de me voir de bonne humeur !

Faire équipe avec mon conjoint. Arrêter d’espérer que papa devienne mon clone et l’appuyer dans ses interventions même quand je ne suis pas tout à fait d’accord. Surtout, éviter de le reprendre constamment devant les enfants.

Prendre du temps pour moi. Parce qu’un parent heureux est un bien meilleur parent, faire des activités pour moi, décrocher parfois de mon rôle de parent et prendre soin de ma personne, même si ça m’oblige à mettre des limites à ma famille.

Nancy Doyon, coach familial, auteure, conférencière et formatrice.

Elle est la fondatrice de SOS Nancy ainsi que de la première école de coaching familial au Québec. Son équipe de coachs familiaux intervient auprès de tous les groupes d’âge dans la région de Québec. Membre du Réseau Nanny secours depuis mai 2011.

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Psycho

Cultiver sa créativité

pour réduire son stress

« Dans le quotidien, la création peut s’exercer d’une multitude de façons et de domaines.

Une simple touche personnelle peut être ajoutée à la routine : vous aimez cuisiner ? Improvisez une recette. »

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Nous subissons tous à différents degrés les effets quotidiens du stress sur notre santé physique et psychologique. Il faut dire que la réponse au stress est naturelle et nécessaire à notre survie. En situation de danger, l’adrénaline et la force requise doivent se manifester afin de réagir adéquatement.

Le problème vient du fait que dans notre vie de tous les jours, nous pouvons être exposés de manière continue à de potentiels « agents stresseurs ». Une méthode simple pour rééquilibrer l’organisme consiste à exécuter intentionnellement un retour du balancier afin que le système nerveux puisse se régulariser.

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Prendre du temps pour soi pour se ressourcer se trouve donc à être la solution optimale. Mais même si la majorité d’entre nous en connaît l’importance, il reste difficile de le mettre en pratique de façon constante. Je vous propose aujourd’hui une nouvelle approche qui peut s’intégrer à un horaire chargé et qui en plus se veut une manière plaisante de réduire le stress.

De plus en plus d’études démontrent que la créativité peut aider à décompresser, à se ressourcer et à ré-énergiser. Cette technique, particulièrement utile en résolution de problème, se veut également un excellent outil thérapeutique et de croissance personnelle. Selon le Larousse, la créativité est définie comme la capacité, la faculté d’intervention et d’imagination, elle fait référence au pouvoir créateur. La créativité, c’est donc une habileté à sortir du cadre, un petit extra qui rompt avec la tradition. Souvent à tort, ce qualificatif se voit réservé aux artistes alors qu’en vérité cette discipline ne requiert aucune expertise précise et qu’elle est accessible à tous, et ce à tout âge !

Dans le quotidien, la création peut s’exercer d’une multitude de façons et de domaines. Une simple touche personnelle peut être ajoutée à la routine : vous aimez cuisiner ? Improvisez une recette.

Vous appréciez les histoires ? Imaginez un conte pour la routine du dodo. Vous préférez bouger ? Effectuez une séance de danse familiale impromptue dans le salon. La fantaisie peut également s’exprimer en peinture, bricolage, photographie, écriture ou dans toutes autres activités que vous jugez agréables. L’idée consiste uniquement à ne pas s’imposer de carcan et à laisser libre cours à son imagination.

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Pourquoi devrions-nous intégrer cette discipline dans notre emploi du temps ? Parce qu’elle a pour conséquence d’aérer notre esprit, au même principe que la méditation ou l’activité physique. En permettant des moments de pause à nos pensées et nos ruminations, il est possible de relativiser et de créer de l’espace pour ce qui possède réellement de l’importance. Ceci aurait donc pour effet l’augmentation du sentiment de bonheur. Ça vaut le coup d’essayer, non ?

Afin de réussir correctement l’intégration de cette nouvelle approche, débutez par courtes doses. Ne vous lancez pas dans de grands projets qui ne tiendront malheureusement pas la route au fil du temps.

Allez-y simplement, mais sûrement. Un petit pas à la fois, vous conditionnerez ainsi votre esprit à devenir naturellement plus créatif. Si vous avez de la difficulté à vous y plonger, demandez à des experts, les enfants de 4 ans se feront un plaisir de vous enseigner !

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Psycho

La beauté du monde réel

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« Pour chaque parent, si son enfant nouveau-né correspond ou non aux critères de beauté, cela n’a pas d’importance. Il l’aime parce qu’il aime l’être, l’innocence, la relation, la communication, la présence. Au fond, ce n’est pas la forme extérieure qu’il aime, c’est le contenu de l’amour, ce que sa vision lui montre. »

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Psycho

La vision est une manière de voir intérieure, de comprendre et de connaître les choses, sans avoir à les voir. La vision est la lumière de la compréhension. La vision ne peut être vue avec les yeux du corps, ce qui la limiterait.

Elle ne s’arrête pas à la forme ; elle s’intéresse à l’être. Le fait de regarder uniquement avec les yeux du corps ne crée que jugements et comparaisons et cela nous place dans un état de division et de séparation d’avec nous-mêmes et les autres.

La vision nous permet de regarder avec des yeux différents et de regarder passer les nuages de nos illusions – de voir au-delà de l’ego. Tout comme Archimède s’est écrié « Eurêka ! » après avoir trouvé la réponse à ce qu’il cherchait ; la lumière de la compréhension venait d’apparaître dans son esprit. C’est ça, la lumière de la vision : il n’y a pas de doute possible.

« Avez-vous déjà trouvé laide une personne qui manifestait un acte de générosité ? La vision vous a permis de voir le bon qui émanait d’elle sans être bloqué par la forme – corps. » Par exemple, pour chaque parent, si son enfant nouveau-né correspond ou non aux critères de beauté, cela n’a pas d’importance.

Il l’aime parce qu’il aime l’être, l’innocence, la relation, la communication, la présence. Au fond, ce n’est pas la forme extérieure qu’il aime, c’est le contenu de l’amour, ce que sa vision lui montre.

Il en va de même du véritable amour. C’est l’être que nous aimons, et c’est là que nous voyons que lorsque nous ne sommes pas dans le véritable amour, tout ce que nous aimons est « ses formes ». Et lorsqu’elles ne correspondent plus à celles que nous aimons, nous rejetons l’être que nous disions aimer, alors que la vérité est que nous aimions les formes du corps ou les formes symboliques que l’autre représente : beauté physique, comportements acceptables qui correspondent à nos idéaux et nos valeurs.

Par les yeux du corps, nous percevons tous des choses différentes, ce qui nous sépare des autres. Par la vision, nous avons tous la même vue : l’être, et c’est ce qui nous unit aux autres.

Tout ce que nous voyons à l’extérieur n’est que perception et interprétation, de sorte que nous ne voyons pas réellement. C’est comme un aveugle qui ne peut qu’imaginer ce qu’il perçoit. Avoir la vision nous permet d’enlever nos mains sur nos yeux et de communiquer

réellement avec l’être parce qu’elle dépasse la forme en reconnaissant seulement ce qui est à l’intérieur et qui est invisible. Avez-vous déjà trouvé laide une personne qui manifestait un acte de générosité ? La vision vous a permis de voir le bon qui émanait d’elle sans être bloqué par la forme – corps. Seule la vision peut nous faire dépasser le faux (interprétation). Nous atteignons la vision lorsque nous arrêtons de regarder les formes extérieures ce qui nous permet de voir au-delà de nos perceptions erronées.

Nous ne communiquons qu’avec les formes, croyant que par les formes nous créons la relation, alors que la vraie relation ne s’établit qu’avec l’être.

Lorsque nous cessons de voir l’autre uniquement comme un corps ou une forme avec ses défauts et ses imperfections, nous le comprenons mieux parce que nous considérons aussi son intérieur qui est le même que le nôtre. La beauté de l’autre nous apparaît alors plus évidente. Cette compassion naturelle nous permet de voir que tout comme nous, il vit des peurs et cherche à être aimé sans la limite des formes. C’est ça le bonheur que tout le monde recherche : ne pas être prisonnier d’une forme !

C’est pour cette raison que la lumière de la beauté intérieure est si importante. Personne ne peut l’éteindre, car c’est cette lumière qui éclaire complètement le monde réel.

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Hélène Renaud et Michel-Jacques Bergeron sont pédagogues, auteurs, formateurs et spécialistes des relations.

Grâce à leur expertise, ils agissent comme conférenciers lors de nombreux colloques et d’événements à caractère éducatif. Depuis vingt ans ils ont offert plus de 3 500 conférences. Ils transmettent leur enseignement au Québec, au Canada et en Europe. Ils sont coauteurs de sept formations, dont les formations « Comment devenir mon propre coach de vie intérieure et Couple-complice ».

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L’attachement, le père et le massage pour bébé

« Les difficultés à créer un lien d’attachement précoce, ainsi que l’inquiétude liée à la réussite de cet objectif, peuvent être une source de stress élevé pour le père. »

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Santé

On parle souvent de la création du lien d’attachement avec le nouveau-né et l’on reconnait facilement le rôle de la mère dans ce processus.

Mais qu’en est-il du rôle du père ?

Premièrement, à la base, qu’est-ce qui favorise ce lien d’attachement ? Une hormone est principalement responsable de l’établissement du lien d’attachement, la prolactine. Elle est secondée de façon très importante par l’ocytocine, également appelée hormone de l’amour.

Lors d’un accouchement naturel, le corps de la femme produit abondamment ces hormones, celles-ci traversent la barrière placentaire et ainsi l’enfant peut également en bénéficier. La sécrétion de prolactine est favorisée par l’allaitement, le contact peau à peau, les soins prodigués au bébé et l’échange de regards est aussi très important.

Revenons-en à la prolactine, responsable de l’attachement : je vous disais que les contacts peau à peau, les soins à l’enfant et les échanges de regards favorisent la sécrétion de cette hormone ; tous ces gestes appartiennent aux deux parents. Et tous ces gestes sont également présents dans le massage pour bébé ! Le toucher est le premier sens à se développer lors de la vie intra-utérine ; être touché répond à un besoin essentiel chez le bébé, chez l’humain en général, d’ailleurs !

En 2011, une recherche(2) s’est attardée à vérifier si les pères massant leur bébé vivent un stress parental moins élevé et si leur attachement est facilité. La recherche comportait deux groupes de 12 duos père/bébé. Le groupe témoin ne recevait aucune formation, tandis que le groupe expérimental participait à quatre rencontres de massage pour bébé prodiguées par une instructrice de l’AIMB (IAIM). Le stress parental était évalué au début et à la fin de la recherche, ainsi que lors de chaque rencontre. Le groupe expérimental participait également à une entrevue à la fin de l’expérience. Et les résultats furent très clairs ! Alors que le stress paternel du groupe témoin augmentait légèrement en cours d’expérience, celui du groupe expérimental diminuait de façon très significative ! Les résultats complets

« Parce que le massage permet le développement précoce d’une relation privilégiée avec leur bébé, augmente le sentiment de compétence parentale et diminue le stress paternel, tous les éléments sont en place pour favoriser un attachement profond et précoce entre le père et l’enfant, à la plus grande satisfaction de tous. »

En période post-partum, les pères peuvent ressentir certaines insatisfactions dans la création d’un lien d’attachement avec leur bébé. En effet, ils peuvent avoir le sentiment d’être défavorisés par rapport à la mère qui elle, a plus d’opportunités de créer le lien d’attachement et est anatomiquement mieux outillée pour le faire (la grossesse, la période post-partum, l’allaitement sont autant d’occasions de sécréter un cocktail hormonal favorable au lien d’attachement). Les difficultés à créer un lien d’attachement précoce, ainsi que l’inquiétude liée à la réussite de cet objectif, peuvent être une source de stress élevé pour le père. Il faut savoir que ceux-ci ont souvent moins de ressources extérieures pour les supporter dans l’apprentissage de ce nouveau rôle et que bien peu d’organismes offrent ce soutien aux pères, ce qui contribue à maintenir un état de stress élevé. Il est malheureusement prouvé(1) qu’un stress parental élevé nuit à la création d’un lien d’attachement fort.

de cette recherche suggèrent que le massage pour bébé serait efficace pour réduire le stress lié au sentiment d’incompétence, à l’isolement, au lien d’attachement, à la santé personnelle, au sentiment de dépression, au support de la conjointe et à la délimitation des rôles parentaux !

Parce que le massage permet le développement précoce d’une relation privilégiée avec leur bébé, augmente le sentiment de compétence parentale et diminue le stress paternel, tous les éléments sont en place pour favoriser un attachement profond et précoce entre le père et l’enfant, à la plus grande satisfaction de tous.

Le toucher dans le respect et l’amour est le plus merveilleux cadeau que vous puissiez faire à votre enfant ainsi qu’à vous. Alors, je vous le demande à nouveau, qu’en est-il du rôle du père dans la création d’un lien d’attachement avec son nouveau-né ?

CLAUDINE JEAN Instructrice en massage pour bébé, membre étudiante de l’AIMB Membre de La venue de la cigogne | www.lavenuedelacigogne.com P.-S. En passant, l’heureuse conclusion de la recherche menée en 2011 est que tous les pères participant au groupe témoin eurent l’opportunité de participer à une série d’ateliers de massage pour bébé, nul ne fut brimé !

Références (1) Abidin R. R. (1992). The determinants of parenting behavior.

Journal of Clinical Child Psychology, 21(4), 407–412 doi:10.1207/ s15374424jccp2104_12 (2) Cheng, Volk, and Marini (2011). Supporting Fathering Through Infant Massage. The Journal of Perinatal Education doi: 10.1891/1058-1243.20.4.200

Printemps 2016 · 33

Santé

Les bienfaits du yoga

pour les enfants Le yoga n’en est pas à ses premiers pas ; cette pratique voit ses origines remonter à plus de 5 000 ans. Depuis sa naissance en Inde, le yoga a été occidentalisé et on le retrouve aujourd’hui à travers le monde et pratiqué par des millions d’adultes. Les adeptes ont vite fait de constater tous les bienfaits physiques et mentaux qu’apporte la pratique de cet art millénaire.

Par Nancy De Sousa

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Printemps 2016 · 35

Santé

De nos jours, les enfants aussi ont une vie bien remplie : garderie, école, devoirs, leçons, activités extrascolaires, être prêt à l’heure, suivre les horaires de l’école, de la maison, des activités… ouf ! Ça demande beaucoup à leur petit corps et à leur tête ! Ils ont donc besoin, eux aussi, de se relaxer de temps à autre, de pouvoir se focaliser sur le moment présent : sur une seule chose à la fois.

Alors, pourquoi ne pourraient-ils pas eux aussi bénéficier des avantages du yoga ?

Le yoga pour enfants, vraiment ?

Bien sûr qu’ils le peuvent, puisqu’il est très facile d’adapter une séance de yoga pour qu’elle convienne aux enfants. Bien entendu, ceux qui ont déjà participé à une séance pour adultes se demandent si ce n’est pas un peu trop sérieux pour des gamins. En effet, il faut, pour animer une séance pour des bambins à partir de 3 ans, laisser parler un peu plus son cœur d’enfant et lâcher prise sur la perfection et la sagesse ancestrale des postures. Il reste que l’essence, le dialogue et les mouvements restent rattachés principalement au yoga traditionnel. Ainsi, les enfants ne perdent rien de l’initiation au monde yogique ! À travers une chanson, un conte, un évènement spécial du calendrier ou un voyage dans une contrée lointaine, il est possible de bâtir une séance où se marient parfaitement yoga, magie, rire et plaisir. Les bienfaits que les adultes retirent de leur séance seront tout aussi présents pour les plus petits ! Ainsi, la posture du cobra peut devenir selon les besoins une chenille ou même un ver de terre. Le guerrier peut devenir un lanceur de boules de neige ou le triangle, une pyramide.

Quels sont les bienfaits ?

Dans la société d’aujourd’hui qui est principalement dirigée vers la compétition, le yoga permet aux jeunes un moment de détente individuelle ; nul besoin de se comparer, nul besoin d’être ultra-­ performant. C’est un moyen pour chacun d’eux d’ouvrir leur conscience sur le moi, sur ce qu’il leur fait du bien à eux. Ils peuvent à travers le yoga libérer cette anxiété de performance et oublier l’instant d’une séance les interrogations, les devoirs et les leçons.

Leur concentration est tout simplement dans le ici et maintenant.

Par la pratique régulière, ils pourront facilement revenir à cet état d’esprit qui permet aux enfants agités, anxieux, et ayant du mal à contrôler leurs émotions, d’améliorer leur concentration et leur assurance, puisque chacun gagne en confiance sachant qu’il est capable de réussir.

Par le biais d'un yoga adapté aux enfants, ceux-ci deviennent plus sereins, sont plus conscients de leur corps et de ses limites. Ce qui les amène à s'accepter tel qu'ils sont, sans chercher à se comparer.

Avec le yoga, nul besoin de compétition ou de souffrance pour

atteindre son objectif, car l’un des buts premiers de la pratique du yoga est que chacun prenne conscience de son caractère unique et de sa perfection individuelle, tel qu'il est.

Un moment de relaxation En terminant une séance de yoga par un moment de relaxation ou shavasana, on offre une occasion de plus à l’enfant de se détendre, de revenir au moment présent et d’évacuer tout le stress qu’il peut avoir accumulé durant sa journée. Adaptées sous forme d’histoire très imagée, ces quelques minutes peuvent offrir aux petits trésors une magnifique occasion d’en apprendre davantage sur eux et sur la façon qui leur convient le mieux pour faire sortir les tensions de leur corps. C’est aussi une merveilleuse occasion de leur enseigner à prendre conscience de toutes les parties de leur corps et des tensions qui peuvent s’y loger à leur insu. Selon la méditation utilisée, on peut en tant que guide de la séance, profiter de cette belle occasion pour utiliser une histoire empreinte d’un enseignement profitable à l’enfant. Par exemple, l’histoire du lion courageux qui sommeille en chacun de nous ou de la fée du lac qui leur montre leur reflet pour leur faire prendre conscience de leur beauté.

Et après ?

De retour à leur quotidien, les leçons apprises pendant ces moments de détente peuvent servir à différentes occasions : la veille d’un examen important, le soir avant le dodo, alors qu’on est encore bien agité, après une journée éprouvante, devant une situation conflictuelle… Et ils seront même de plus en plus en mesure de reconnaître les tensions dans leur corps. Ne soyez pas surpris si les mini-yoginis venaient à vous demander une pause de relaxation de quelques minutes pendant leurs devoirs ! Quelques étirements, quelques respirations, et allez hop, de retour au boulot !

Finalement, le yoga est très facilement accessible à tous les enfants.

Que ce soit pour une raison de stress, de gestion d’émotions ou d’anxiété, chaque petit trésor est tout à fait capable d’intégrer les postures de yoga et de s’en faire un allié dans sa vie de tous les jours. Rappelons-nous par contre, que le yoga est tout autant bénéfique pour les enfants qui ne semblent pas incommodés par les tracas de la vie courante, car en bas âge, et même à l’âge adulte, nous avons tous besoin de bouger et à notre époque où l’écran est très présent, un peu d’étirements, de rires et de relaxation c’est toujours bienvenu !

Bonne séance et surtout, amusez-vous !

Nancy De Sousa Conceptrice et animatrice d’ateliers de créativité et méditation pour enfants Professeur de yoga pour enfants Membre de la venue de la cigogne | www.lavenuedelacigogne.com

« Les bienfaits que les adultes retirent de leur séance seront tout aussi présents pour les plus petits! Ainsi, la posture du cobra peut devenir selon les besoins une chenille ou même un ver de terre. Le guerrier peut devenir un lanceur de boules de neige ou le triangle, une pyramide. »

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24e ÉDITION

3e

MONTRÉAL

PLACE BONAVENTURE 7-8-9-10 avril 2016

QUÉBEC

EXPOCITÉ 29-30 avril et 1er mai 2016

ÉDITION

MARIE-ÉLAINE THIBERT

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En collaboration avec : Aubainerie Bébé Love Marie-Élaine Thibert, marraine des salons

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Printemps 2016 · 37 T. 450 227-7221

Santé

à marcher Entraîner bébé

Exerciseurs, sauteuses, marchettes et stations de jeux debout de tout acabit sont-ils utiles et nécessaires au bon développement de bébé ?

Par Émilie Gaignard et Anne-Michèle Bérubé

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Santé

« Étant donné qu’on lui impose une position limitée dans l’espace, l’enfant est aussi limité dans les possibilités d’initiatives afin d’explorer son environnement. C’est pourtant la clé de son développement : l’acquisition de stratégies afin d’atteindre des objets, de se déplacer et d’explorer son environnement. »

Une grande variété d’appareils est disponible sur le marché pour permettre aux enfants en bas âge de se faire soutenir en position verticale. Certaines vertus reliées à l’apprentissage de la station debout et de la marche sont répandues dans les cercles de mamans. Certains fabricants présentent leurs exerciseurs ou stations de jeux debout comme étant une révolution absolument nécessaire au bon développement de votre enfant. Sont-ils réellement utiles et essentiels pour permettre le développement de la marche ? Après tout, l’humanité a appris à marcher bien avant l’apparition de ces produits. Voici quelques recommandations sur les exerciseurs, marchettes, sauteurs et autres accessoires de la même famille qui méritent d’être considérées.

tôt, l’enfant se servira de la pointe de ses pieds pour amortir les bonds et pour se déplacer, ce qui peut entraîner des contractions trop importantes dans les muscles des mollets et de l’arrière des cuisses. Lors de la « vraie » marche, ces tensions pourraient persister et l’enfant pourrait avoir de la difficulté à placer le talon au sol en premier, car il a développé un patron de marche sur la pointe des pieds. Certains parents pourraient également être tentés d’y déposer leurs enfants avant même que leurs jambes soient suffisamment longues pour que leurs pieds puissent bien reposer au sol. Cette situation place les hanches dans une position non physiologique et pourrait également entraîner une problématique biomécanique au bassin.

La première chose à savoir est que l’enfant qui utilise ce genre de module doit être physiquement prêt, c’est-à-dire qu’il doit démontrer qu’il peut se tenir debout, au moins avec aide ou appui. Cela indique que les muscles des régions dorsale (région entre les omoplates) et lombaire (le bas du dos) sont suffisamment développés. Cette configuration favorise aussi l’absorption des impacts et des chocs par les disques intervertébraux, qui sont les structures du corps humain qui agissent comme absorbeurs de chocs entre les vertèbres. Il serait prématuré de placer un bébé dans un sauteur si son système musculo-squelettique n’est pas rendu à cette étape du développement. L’efficacité du dos à soutenir les actions de bébé ne sera pas suffisante et d’autres muscles seront sollicités trop tôt en regard des stades de développement. La station debout permet aussi d’apprivoiser la bonne façon de placer le pied au sol et de répartir le poids du corps sur toute la voute plantaire. Trop

Deuxièmement, attention aux jouets usagés qui se prêtent, se revendent et se donnent de famille en famille ou d’une génération à l’autre. Dans le cas de la marchette à roulette, Santé Canada a rendu illégale la vente et la revente de cet appareil depuis 2004.

Le risque de chute et de blessures associées (ecchymose, traumatisme crânien et fracture) a justifié le bannissement de son usage; entre 1990 et 2002, 1935 enfants furent blessés lors de l’utilisation des marchettes. Mieux vaut être à l’affût des dernières normes et recommandations lors de l’achat et de l’utilisation d’appareils usagés.

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Il est courant de penser qu’en plaçant un enfant dans une station de jeu ou d’exercice debout, cela favorise l’apprentissage de la marche. C’est en fait le contraire. Étant donné qu’on lui impose une position limitée dans l’espace, l’enfant est aussi limité dans les

possibilités d’initiatives afin d’explorer son environnement. C’est pourtant la clé de son développement : l’acquisition de stratégies afin d’atteindre des objets, de se déplacer et d’explorer son environnement. De plus, les stations debout ne lui permettent pas de travailler l’équilibre, car le support est déjà présent. Il n’apprendra pas, par exemple, l’importance de garder plus d’un point d’appui au sol ni ce qui se produit lorsqu’il bascule son poids sur le côté, l’arrière ou l’avant.

Au final, s’ils sont très pratiques, car ils libèrent les bras des parents et semblent très appréciés par les bébés, les exerciseurs doivent être utilisés avec modération pour de très courtes périodes de temps. Il n’est pas prouvé qu’ils favorisent l’acquisition de tâches motrices plus rapidement. Si vous prenez la décision de les utiliser, l’usage devrait rester minimal et sécuritaire : ils ne remplacent pas la surveillance parentale et ne doivent pas être utilisés sur de longues périodes. Ils sont cependant une façon efficace et ludique de garder nos petits à l’œil et dans un endroit sécuritaire lors de courtes tâches nécessitant nos deux mains, comme la préparation des repas. Afin de favoriser le développement et l’apprentissage de l’enfant, rien n’est plus efficace que de le stimuler à adopter différentes postures, dans différentes situations et de le laisser luimême progresser dans son environnement.

Si le développement moteur de votre enfant vous préoccupe, qu’il ne démontre pas de progression vers l’apprentissage de la marche, capacité qui est généralement acquise entre l’âge de 10 et 15 mois, parlez-en au professionnel de la santé responsable de son suivi. Un chiropraticien pourrait également effectuer un examen physique, neurologique et moteur afin d’identifier si un problème neuro-musculo-squelettique est à la cause de ce retard et effectuer les corrections nécessaires en plus de vous guider avec ses recommandations. Vous pourrez trouver un chiropraticien membre de l’Association Québécoise de Chiropratique Pédiatrique et Périnatale (AQCPP), près de chez vous, en visitant le site www. aqcpp.com.

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Notre mission Promouvoir des soins chiropratiques de haute qualité et sécuritaires, adaptés aux besoins particuliers des nouveaux-nés, des enfants et des femmes enceintes tout en faisant mieux connaître ces types de soins aux membres de la profession, aux autres professionnels de la santé et au public en général.

Conseil santé et soins offerts :

Finalement, l’exploration libre d’un environnement sécurisé reste la meilleure option, et ne craignez rien, votre petit ne tardera pas à vous faire courir de toute façon. L’utilisation des stations de jeux, bien qu’elles ne soient pas, comme certains fabricants semblent le prétendre, nécessaires au bon développement de l’enfant, leur usage n’est nullement à bannir, mais comme bien des choses, la modération est la clé !

Dre Anne-Michèle Bérubé, chiropraticienne Cacouna, 418-862-6540 Dre Emilie Gaignard, chiropraticienne Blainville, 450-971-0888 Trouvez un chiropraticien membre de l’Association Québécoise de chiropratique Pédiatrique et Périnatale (AQCPP), près de chez vous en visitant le site aqcpp.com

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Adolescents

Références : Committee on Injury and Poison Prevention, Injuries Associated With Infant Walkers, AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS, PEDIATRICS Vol. 108 No. 3 September 1, 2001 pp. 790 -792 (doi : 10.1542/peds.108.3.790 Thein M.M, Lee, J., Tay, V., Ling, S.L., Infant walker use, injuries, and motor Development, Injury Prevention 1997; Pediatrics, 3 : 63 – 66 Siegel, A.C., Burton, R.V., Effects of baby walkers on motor and mental development in human infants, 1999, Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics. 20(5), p.355-61

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Éducation

Le langage de signes et les enfants entendants

? s a p i o u pourq On le fait déjà ! Vous n’y avez peut-être jamais pensé, mais nous utilisons souvent nos mains pour communiquer. Quelques fois inconsciemment, d’autres fois par réflexe ou par habitude. Qu’on veuille dire « au revoir », « viens ici », « une minute » ou « silence », nos mains parlent d’elles-mêmes. L’utilisation du langage de signes avec les bébés et les jeunes enfants est en fait très naturelle. Son apprentissage fait en sorte d’augmenter la quantité de signes connus et permet ainsi d’avoir accès à plus de vocabulaire.

Comment ça fonctionne ?

Le principe est très simple, nous utilisons les signes au quotidien, à travers nos routines et selon nos besoins. À force de répéter, les enfants viennent à associer les signes aux différentes situations et autour de l’âge d’un an, ils arrivent à les reproduire. C’est ainsi qu’ils parviennent à communiquer leurs besoins avant même de pouvoir parler. Du même coup, ils augmentent leur sentiment de sécurité parce qu’ils comprennent que leurs besoins sont comblés.

Pourquoi les mains avant la bouche ?

Le développement de la motricité fine des bébés et des bambins se produit bien avant qu’ils acquièrent leurs capacités langagières. L’utilisation des mains peut donc être un atout important dans l’évolution de la communication, facilitant ainsi la compréhension des besoins, d’un côté comme de l’autre.

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Est-ce nouveau comme approche ?

Le langage de signes pour bébés et jeunes enfants est utilisé depuis plus de trente ans aux États-Unis. Depuis ce temps, différentes versions ont vu le jour et il est maintenant utilisé au Canada, en France, en Angleterre, en Belgique, en Australie ainsi que dans de nombreux autres pays. Des études ont d’ailleurs démontré tous les bienfaits associés à son utilisation. Les enfants qui arrivent à communiquer leurs besoins plus rapidement vivent beaucoup moins de frustration, sont plus calmes, se sentent en sécurité puisqu’ils se savent compris, ont une plus grande confiance en eux et une meilleure estime d’eux-mêmes.

Est-ce que son utilisation peut amener un retard langagier ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’utilisation du langage de signes favorise également le développement du langage oral. Son utilisation permet aux enfants, entre autres, de développer intérieurement les concepts qu’ils étiquetteront d’un signe et ultérieurement d’un son. Ils doivent ainsi déterminer ce qu’est une pomme, un livre, l’action de manger, etc. et ainsi choisir le bon signe au bon moment. De plus, la répétition des mots dits par l’adulte, tout en faisant les signes, favorise leur mémorisation.

En considérant les bienfaits qu’apporte l’utilisation du langage de signes aux bébés et aux jeunes enfants, il peut également être utilisé auprès des enfants qui démontrent des retards ou des difficultés de communication. Il fait appel à d’autres capacités et peut combler certains écarts et ainsi faciliter les interactions.

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Que vous soyez des parents ou grands-parents de bébés ou de bambins entendants (0-36 mois), des parents d’enfants à besoins particuliers (3-7 ans), des familles concernées par l’adoption internationale ou des intervenants travaillant auprès de la petite enfance, l’utilisation du langage de signes s’avère un outil simple et efficace pour faciliter et améliorer la communication au sein de votre famille et de votre entourage.

Les bénéfices • Permet à l’enfant de communiquer ses besoins.

• Réduit les frustrations de l’enfant et de l’adulte.

• Stimule l’apprentissage du langage oral.

• Permet de mieux comprendre les premiers mots parlés de l’enfant.

• Aide au développement de l’estime de soi et de la confiance en soi chez l’enfant.

• Renforce le lien d’attachement établi entre l’enfant et l’adulte.

• Permet de stimuler la communication réciproque.

• Permet de développer les prérequis à la communication.

• Réduit le stress et favorise le sentiment d’inclusion chez l’enfant ayant un trouble langagier.

• Permet à l’adulte de donner des consignes simples, claires et précises.

• Renforce le sentiment de compétences parentales.

• Met en place, entre l’adulte et l’enfant, des bases solides de communication.

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« À force de répéter, les enfants viennent à associer les signes aux différentes situations et autour de l’âge d’un an, ils arrivent à les reproduire. C’est ainsi qu’ils parviennent à communiquer leurs besoins avant même de pouvoir parler. »

Marie-Noël Harnois Formatrice et conférencière Membre de l’équipe La venue de la cigogne | www.lavenuedelacigogne.c

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Activités

Guide

des meilleures activités familiales Que vous ayez un petit ou un gros budget, une panoplie d’activités familiales amusantes et stimulantes s’offrent à vous. Pourquoi ne pas prendre comme résolution de sortir des sentiers battus cette année ?

Voici quelques suggestions de sorties à faire en famille en 2016!

Par Sonia Couture

Pour le multitâches Il peut parfois être difficile de trouver des activités familiales alors que les enfants n’ont pas le même âge ni les mêmes centres d’intérêt. C’est pourquoi les parcs d’amusement intérieurs peuvent devenir des solutions avantageuses pour répondre aux besoins de tout un chacun. Ces parcs existent dans différentes régions et offrent des activités similaires : labyrinthes à obstacles avec glissades géantes, section multisports, mur d’escalade, jeux

gonflables, jeux de balles en mousse, trampolines, et plus encore ! De plus, dans chacun des parcs proposés, une section pour bébés et jeunes enfants (0-5 ans) est disponible et propose des activités semblables à celles des plus vieux, mais le tout dans un environnement sécuritaire et adapté aux petits. Et… qui a dit que c’était seulement pour les enfants ? Laissez aller le « parent-fou » en vous et redevenez enfant l’espace d’un moment. Vous verrez à quel point c’est bénéfique pour vous !

Les bonnes adresses Récré O fun L’Ancienne-Lorette, Québec Saint-Bruno-de-Montarville Trois-Rivières 0-12 ans Zükari Sainte-Julie 0-17 ans Pi-O Longueuil 0-10 ans Jungle Magique Saint-Faustin-Lac-Carré 0-12 ans Centre d’amusement Carie Factory L’Ancienne-Lorette, Québec 0-13 ans Psit! Ce parc d’amusement, annexé à l’hôtel Must de Québec, est parfait pour les escapades d’une nuit avec les enfants, qui adorent s’y rendre !

Jungle Magique

Centre d’amusement Pi-O 44 · www.bebemagazine.ca

Horizon Roc escalade

Pour le sportif C’est bien connu, les enfants ont de l’énergie à revendre ! C’est pourquoi les activités sportives sont vitales. Et en plus de favoriser le développement des habiletés motrices et d’assurer une bonne santé physique, le sport est bon pour la santé mentale. Voici quelques activités intéressantes et différentes qui sauront mettre au défi les petits et les grands !

Les bonnes adresses Clip’n climb escalade, Laval et Hull Horizon Roc escalade, Montréal Centre PLEIN D’AIR escalade, Granby Voiles en voiles parc d’amusement, Vieux-Port de Montréal iSaute, trampoline, Laval, Montréal, Québec

Centre PLEIN D’AIR escalade

Activité de plein air Pour les amoureux de la nature et du plein air, une multitude d’activités sont disponibles ! En plus d’apporter santé et bien-être, profiter de l’extérieur favorise le développement des habiletés motrices, le développement cognitif, les habiletés de résolution de problèmes et surtout, le jeu libre et l’exploration. Les enfants apprennent tant en découvrant l’environnement de façon autonome ! Pourquoi ne pas se laisser aller et se permettre d’entrer dans « leur monde » d’enfant, où tout ce qui s’y déroule devient merveilleux et enchanteur, magique et féerique, ludique et magnifique ?

Permettez-leur de vous guider et vous apprendre à être dans le moment présent…

Voiles en voiles parc d’amusement Printemps 2016 · 45

Activités

Le CrackPot Café Pour le p’tit curieux Qui a dit que seule l’école pouvait nous apprendre des choses ? Apprendre, c’est FANTASTIQUE ! Autant varier les approches et les sujets afin de garder nos enfants éveillés et assoiffés d’en savoir plus sur le monde qui les entoure.

Les inventions, l’histoire, les animaux, les métiers… plusieurs endroits au Québec permettent aux enfants d’explorer et de se mettre en action pour en apprendre davantage sur les sujets qui les intéressent.

Les bonnes adresses Centre des sciences de Montréal Par sa diversité d’expositions, le Centre des sciences de Montréal propose des activités à caractère scientifique et technologique. Petits et grands pourront découvrir les mystères de la science de façon ludique et interactive. Avec son cinéma IMAX, plusieurs documentaires intéressants sont diffusés pour en apprendre davantage sur une multitude de sujets.

Musée pour enfant, Laval Ce musée est parfait pour les enfants dès l’âge de 2 ans. Sur 2 étages, ils peuvent y explorer et y exercer tous les métiers du monde : pompier, policier, astronaute, pilote d’avion, commis d’épicerie et plus encore ! Totalement sécuritaire et adapté pour tous, c’est un endroit idéal pour une journée en famille !

Exporail, le Musée ferroviaire canadien Situé à Saint-Constant, ce musée saura plaire tant aux enfants qu’aux parents. Interactif, il permet aux enfants de découvrir l’histoire ferroviaire en plus de pouvoir s’installer aux commandes de plusieurs locomotives. À découvrir !

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Pour le créatif Pourquoi ne pas développer les habiletés créatives et l’estime de soi de nos enfants en leur permettant d’exploiter au maximum leurs talents artistiques ? En produisant une œuvre, les enfants sont appelés à voir concrètement les résultats de leur travail tout en étant fiers de leur réalisation. L’art créatif est aussi une belle façon de se détendre et de favoriser la communication puisqu’il s’agit d’un moment idéal et propice à la discussion.

Les bonnes adresses Le Café céramique Ayant pignon sur rue à Montréal, Greenfield Park et Laval, cet endroit aura de quoi vous plaire si vous et vos enfants aimez créer des œuvres d’art ! En effet, une multitude de pièces de céramique vous sont proposées afin de laisser aller vos plus grands talents. Les enfants aimeront les gâteries sucrées à déguster sur place et vous, ce café bien mérité !

Montréal, rue St-Denis Laval, Boulevard St-Martin Ouest Greenfield Park, Boulevard Taschereau Le CrackPot Café Situé à Québec, cet endroit vous offre lui aussi la possibilité de laisser libre cours à votre créativité. Avec toute une gamme de produits équitables et biologiques, vous pourrez également manger et consommer de délicieux cafés. Âge requis : 4 à 99 ans Univers toutou En plus de pouvoir créer eux-mêmes leur toutou en peluche selon leurs goûts, les enfants repartiront avec leur création et auront ainsi un nouveau compagnon de jeu tout doux avec qui partager leurs plus intimes secrets !

Kit de survie en sortie pratico-pratique Qui dit sortie dit : ORGANISATION ! Oui, sortir avec nos enfants est plaisant, mais il faut être organisé et avoir toujours sous la main le nécessaire pour répondre à leurs besoins IMMÉDIATS ! Voici une liste d’objets que j’ai mis dans mon sac à dos au fil des expériences (parfois drôles et cocasses et d’autres fois, traumatisantes!) vécues avec mes enfants.

Douceurs et petits poids Univers toutou

Restaurant et café Prendre un café ou autre breuvage chaud dans un environnement calme et chaleureux nous permet de passer de bons moments en famille, tout en relaxant et en prenant du temps pour soi. Certains cafés offrent des milieux favorables pour les enfants, et ce, dès leur plus jeune âge. Oui oui ! Même le petit dernier de 3 ans qui veut tout simplement bouger et jouer ! Pour tous les âges, les cafés suivants sont reconnus pour favoriser les valeurs familiales… et le repos des parents !

Les bonnes adresses Sociéthé et Café, Belœil Ce café vous permet d’y amener votre petite famille et passer un moment à jouer à des jeux de société tout en dégustant un café, un thé ou encore un bon chocolat chaud. Sa mission à caractère social permet à plusieurs artistes de la région d’exposer leurs œuvres et de faire entendre leur musique.

Douceurs et petits poids, Saint-Bruno-de-Montarville La pause-café est tout indiquée pour les nouveaux parents qui ont envie de sortir un brin! Ce centre de mieux-être familial propose repas et collations à toute heure de la journée, ainsi qu’une aire de jeu pour les tout-petits afin de leur permettre de bouger pendant que maman et papa se détendent.

De plus, une panoplie de services sont offerts pour toute la famille : massothérapie, accompagnement à la naissance, ateliers divers, halte-garderie, et plus encore !

Le Zéro8, Montréal Ce restaurant situé sur la rue Bélanger est idéal pour les familles ayant des enfants souffrant d’allergies. En effet, son menu savoureux sans allergènes permet à toute la famille de manger en toute sécurité. À découvrir lors d’une de vos nombreuses sorties estivales !

- Sac à dos pour maman et papa : tellement plus pratique et facile à porter… et plus il y a de pochettes, plus on s’y retrouve facilement !

- Sac à dos pour les enfants plus vieux : laissez-les transporter eux-mêmes leurs petits objets !

- Lingettes compressées en pastilles : gros comme un tube de dentifrice, elles ne prennent pas de place et sont réutilisables.

- Collations dépanne-à-tout-moment-critique : ­économie et évitement de désorganisation majeure ! N’oubliez pas la bouteille d’eau !

- Couches, nécessaire pour bébé et vêtements de rechange : au cas où !

- Mini-jeux et livres : pour les moments d’attente.

- Patience et imagination pour animer en cas d’embouteillage, d’attente, de fatigue intense, de chicanes entre frères et sœurs… ou autre !

- Mini-trousse de premiers soins : pansements et onguent antibiotique.

- Une couverture : on ne sait jamais quand il fera froid ou qu’on devra changer une couche dehors !

Conclusion Et pourquoi ne pas profiter d’une sortie un peu plus loin pour sortir de l’ordinaire et dormir à l’hôtel avec vos enfants ?

Beaux moments garantis… n’oubliez pas vos valises !

Amusez-vous bien !

Sonia Couture Éducatrice spécialisée Coach familial Membre du réseau Nanny secours | www.nannysecours.com Références www.quebecvacances.com/activites/ attractions_centre-amusement?&page=2 www.universtoutou.com/ www.wixxmag.ca/ articles/12-endroits-ou-faire-de-l-escalade-interieure-au-quebec www.douceursetpetitspoids.com/pause-cafe/ www.zero8.com/ www.kazoomcafe.com/fr/ www.societheetcafe.com/ www.recreofun.com/fr www.zukari.ca/ www.crackpotcafe.com/ leccs.com/ www.universtoutou.com/ www.cariefactory.com/ www.pleindair.com/ horizonroc.com/ www.voilesenvoiles.com/contact/ www.museepourenfants.com/ www.centredessciencesdemontreal.com/a-propos-de-nous

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Allaitement

L’allaitement et les conseils de votre ostÊopathe

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Folio

Printemps 2016 · 49

Allaitement

L’allaitement maternel est le mode d’alimentation inégalé chez le nourrisson. Santé Canada, l’Association Canadienne de Pédiatrie ainsi que l’OMS recommandent l’allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de vie du nourrisson. Ce type d’alimentation est important pour une croissance et un développement optimal chez les nourrissons et les jeunes enfants.

Par Pascale-Julie Robinson

Selon Statistiques Canada, le choix de l’allaitement exclusif entre 2009 et 2010 au Canada était de 87 %. Cette statistique inclut les mères qui ont allaité ou qui ont tenté d’allaiter leur nouveau-né. Au Québec, ce taux est passé de 76 % à 89 % entre 2003 et 2012, rendant la pratique maintenant aussi répandue au Québec que dans le reste du Canada.

Donc de plus en plus de mères désirent allaiter leur enfant à la naissance. Pour certaines d’entre elles, ce choix sera facile à mettre en pratique et pour d’autres, certaines difficultés pourront venir faire entrave à cette décision.

L’allaitement peut être un moment extraordinaire entre maman et bébé, mais dès qu’une problématique s’installe, la situation peut rapidement dégénérer, car l’allaitement se doit d’être rapidement efficace pour une bonne prise de poids du bébé. Souvent, les mères qui vivent des problématiques en lien avec l’allaitement se culpabilisent : « Je ne produis pas assez de lait, j’ai un mamelon invaginé, mon sein droit est engorgé, j’ai des gerçures, je suis fatiguée et je manque d’énergie, etc. ».

Ces mamans ont été bien conseillées par leurs médecin, infirmière ou sage-femme, elles ont visité les cliniques d’allaitement ou fait affaire avec une conseillère spécialisée en lactation. Comme on dit, « elles ont fait leurs devoirs », mais l’allaitement reste toujours problématique.

Et si le problème venait du bébé ? À la naissance, des forces de compression sont exercées sur la tête fœtale. Le crâne qui se moule au bassin osseux de la maman peut parfois, lors de certaines naissances, recevoir une compression plus grande. Si nous pensons aux accouchements très longs ou très rapides, aux accouchements qui demandent l’utilisation de forceps ou de ventouse, aux naissances par césarienne, avec présentation atypique ou celles induites par médication. Les

conditions de l’accouchement et l’emploi de certaines techniques médicales nécessaires peuvent influencer la bonne mobilité de certaines structures et ainsi occasionner des troubles fonctionnels, tels que des problèmes d’allaitement.

Lors de l’accouchement dit normal, le crâne d’un nouveau-né est conçu de façon à pouvoir offrir le maximum d’accommodation à la puissance du travail et le minimum de traumatismes pour le cerveau en croissance. Lors de l’expulsion complète du bébé, la respiration, les cris, les pleurs et la succion, vont permettre la normalisation des structures osseuses et membraneuses du crâne du nouveau-né.

Alors, en peu de jours, grâce à l’autorégulation du corps, la morphologie et la mobilité se normalisent si tout s’est déroulé de façon normale et adéquate, ce qui n’est malheureusement pas toujours le cas. Lorsque la naissance a été plus difficile, elle peut influencer le développement et la condition générale du nouveau-né. Les structures qui peuvent être atteintes lors d’une naissance sont nombreuses : le crâne, la région cervicale, la région dorsale, l’articulation temporo-mandibulaire (mâchoire), le bassin, etc. Toutes ces structures peuvent avoir une influence sur les mécanismes de succion – déglutition et donc influencer l’allaitement.

Le réflexe de succion et le réflexe de déglutition sont les premières fonctions motrices présentes chez le fœtus. Le réflexe de déglutition (avaler) est présent entre la 12e et la 14e semaine de gestation, tandis que le réflexe de succion lui apparait entre la 15e et la 18e semaine. Déjà dans le ventre de maman, le fœtus tète son poing, sa main et son cordon ombilical. Votre bébé s’exerce donc à devenir un champion de l’allaitement très tôt dans sa vie fœtale.

La maturation des mécanismes de la succion et de la déglutition se fait au 5e jour de vie et la coordination entre ces mécanismes se fait grâce à certains nerfs crâniens qui se situent à la base du crâne de votre bébé. Cette région est particulièrement sollicitée lors de l’accouchement et peut ainsi être comprimée et compromettre une bonne activité motrice nécessaire à une bonne succion.

Finalement, la capacité de téter nécessite un bon équilibre respiratoire. Le diaphragme, le muscle de la respiration, est un autre élément clef dans la réussite d’un allaitement adéquat. La respiration du nourrisson, mais celle de la maman aussi est primordiale… Alors, mamans, respirez par le nez (ou plutôt à l’aide de votre diaphragme), détendez-vous, des solutions existent pour vous aider à vivre une meilleure expérience d’allaitement. Comme mentionné précédemment, différentes structures peuvent être restreintes à la suite de l’accouchement et ainsi être la cause d’un problème d’allaitement.

« L’allaitement peut être un moment extraordinaire entre maman et bébé, mais dès qu’une problématique s’installe, la situation peut rapidement dégénérer, car l’allaitement se doit d’être rapidement efficace pour une bonne prise de poids du bébé. » 50 · www.bebemagazine.ca

Ce que l’ostéopathe pourra vérifier lors de son intervention en clinique : • La forme du palais ; • La capacité du nourrisson à ouvrir la bouche ; • Est-ce que l’ouverture de la bouche se fait de façon symétrique ; • La présence ou non d’un torticolis ; • Une restriction de mobilité au niveau cervical ; • La position pour prendre le sein, est-ce que globalement le bébé semble confortable ; • La présence d’ankyloglossie : est-il possible que le frein de la langue soit court ?

Pour permettre une succion et un allaitement plus efficace, votre ostéopathe pourra aider votre bébé par son intervention en allant traiter les structures suivantes : • Les condyles de l’occiput (articulation entre la tête et le cou) ; • La région cervicale ; • L’ATM (articulation temporo-mandibulaire ou mâchoire) ; • Les muscles du pourtour de la bouche ; • Les os de la face ; • Le bassin et la colonne vertébrale.

De plus, par son intervention globale, l’ostéopathe pourra permettre : • La mobilité et la posture adéquate de la tête, du cou et des épaules ; • L’énergie du bébé pour avoir la capacité de téter ; • La possibilité d’être bien dans son corps pour avoir une position confortable lors de l’allaitement.

Chandail Kangarooo

Cette « remise en route » pourra améliorer la capacité du bébé à téter, à avoir une succion efficace et être capable de déglutir de la bonne façon. Tout en travaillant en collaboration avec votre marraine d’allaitement ou votre consultante en lactation, l’ostéopathe est l’un des professionnels de la santé qui peut vous aider à vivre l’expérience de l’allaitement de la meilleure façon possible.

Pascale-Julie Robinson, D.O., Membre d’ostéopathie Québec Ostéopathe clinicienne spécialisée en pédiatrie – Inspiration Clinique d’ostéopathie, Laval Enseignante en ostéopathie pédiatrique au Collège d’études Ostéopathiques de Montréal Enseignante clinicienne en ostéopathie pédiatrique au sein de la Fondation Canadienne pour la recherche et l’enseignement en Ostéopathie (FCREO) Pour information :www.inspirationpilates.ca Référence : 1 Société Canadienne de pédiatrie : www.cps.ca 2 Santé Canada : http://www.hc-sc.gc.ca/ 3 Le Devoir, édition du 26 novembre 2013 4 SABY, Jean-Paul, Bien naître par l’ostéopathie, France, Ed. Sully, 2000 5 FRYMANN, V., Le traumatisme de la naissance, Osteopathic annals, mai 1976 6 FRYMANN, V., La dysfonction cérébrale : prévention et traitement à la lumière du concept ostéopathique, Osteopathic Medical News, vol. IV, n°9, 1987.

7 Dufresne, Denyse, Notes de cours CEO Montréal, 2015 8 Pédiatrie manuel illustré, Lissauer & Clayden, Edition DeBoeck Université, Paris 1998 9 Site web Ostéopathie Québec : www.osteopathiequebec.ca

Fait au Québec Made in Canada

BellyBedaine.com Printemps 2016 · 51

Nutrition

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Recettes

Purée de poivrons rouges (À partir de 6 mois)

Préparation : 10 minutes Cuisson : 5 minutes Ingrédients : 3 poivrons rouges Préparation : Placer la grille dans le tiers supérieur du four avant de préchauffer le gril. À l’aide d’une brosse à légumes, laver les poivrons sous l’eau froide. Les couper en deux et les épépiner. Sur la plaque de cuisson tapissée de papier d’aluminium légèrement huilé, déposer les poivrons, face bombée vers le haut.

Cuire sous le gril pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que la peau noircisse. Retirer du four, refermer le papier d’aluminium pour emballer les poivrons, et laisser tiédir à température ambiante environ 5 minutes.

(Les poivrons dégageront de la vapeur, et la pelure se décollera alors facilement de la chair.)

Retirer la pelure des poivrons.

Au mélangeur, réduire les poivrons en purée.

(Inutile d’ajouter de l’eau, car ils en contiennent suffisamment.)

VARIANTES • Utilisez la même technique pour préparer une purée de poivrons orange ou jaunes.

• Vous pouvez griller des poivrons sur le barbecue, face bombée vers le haut. Déposez-les dans un contenant fermé hermétiquement pour pouvoir retirer la peau facilement.

POUR LES GRANDS • Conservez des poivrons grillés sans les réduire en purée. Utilisezles pour garnir des sandwichs ou une pizza.

• Doublez la recette et conservez six moitiés pour en faire une sauce : dans une poêle antiadhésive, à feu moyen-vif, faites revenir les poivrons grillés avec une gousse d’ail pressée. Ajoutez 60 ml (¼ tasse) de vin blanc et 1 branche de romarin frais.

Laissez réduire. Ajoutez 60 ml (¼ tasse) de bouillon de poulet et laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 5 minutes. Au mélangeur, réduisez la préparation en purée lisse. Utilisez cette sauce pour napper des poitrines de poulet ou du poisson grillé. Elle peut aussi remplacer la sauce tomate sur les mini pains de lentilles

Auteure : Stéphanie Côté, nutritionniste, Dt P. Crédit photo : André Noël Éditeur : Les Publications Modus Vivendi www.groupemodus.com

Les connaissances et les recommandations concernant l’alimentation des bébés ont beaucoup évolué ces dernières années.

Entre les conseils lus sur Internet et ceux prodigués par l’entourage bienveillant, il est souvent difficile de s’y retrouver. Ce guide vous permettra de : • comprendre les besoins particuliers de votre bébé en matière d’alimentation, et savoir y répondre ; • diversifier son alimentation en toute sécurité; • préparer des purées pour bébés en deux temps, trois mouvements ; • planifier ses repas et ses collations en fonction de son évolution grâce à des menus adaptés à son âge.

Découvrez des recettes pour petits et grands, faciles et rapides à préparer : purée d’ananas, purée de poivrons rouges, purée de poulet, biscuits à l’avoine, scones aux bleuets, boulettes de viande et de pois chiches, mini pains de lentilles, filets de poisson croustillants aux amandes, risotto aux crevettes nordiques, sandwichs de pain perdu au fromage, tofu à l’érable et à la cannelle, pouding à la banane... et inculquez à votre bébé le plaisir de bien manger. Faites de son alimentation son alliée santé !

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Recettes

PURÉE DE POULET (À partir de 6 mois)

Préparation : 15 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients : - 2 cuisses de poulet, sans la peau (environ 500 g [1 lb]) - 2 carottes, pelées et coupées en tronçons - 2 branches de céleri, en tronçons - ½ oignon, en quartiers - 750 ml (3 tasses) d’eau Préparation : Dans une casserole, mettre tous les ingrédients et couvrir. Porter à ébullition à feu moyen-vif, puis laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes ou jusqu’à ce que la volaille soit cuite. Retirer les cuisses et les laisser refroidir dans une assiette pendant 10 minutes avant de les désosser.

Au mélangeur, réduire environ 135 g (1 tasse) de viande et 80 ml (1/3 tasse) d’eau de cuisson. Ajouter un peu d’eau de cuisson au besoin pour obtenir la consistance désirée. (Il est plus facile d’obtenir une purée lisse avec une petite quantité de viande qu’avec une grande.)

Répéter cette étape une ou deux fois avec le reste de viande.

VARIANTES • Vous pouvez remplacer les cuisses de poulet par des poitrines, ou préparer une purée de dinde en suivant cette recette.

CONSEIL PRATIQUE • Récupérez les légumes et l’eau de cuisson pour préparer un potage.

INFO BÉBÉS • La viande de la cuisse (brune) est plus riche en fer que celle de la poitrine (blanche). Et puisqu’elle contient plus de gras, elle est aussi plus tendre.

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TOFU aux fraises (À partir de 9 mois)

Portions : 4 Préparation : 15 minutes Réfrigération : 2 heures Ingrédients : - 470 g (3 tasses) de fraises surgelées - 300 g (10 oz) de tofu soyeux - 10 feuilles de basilic frais, hachées (facultatif) - 2 c. à soupe de fécule de maïs - 2 c. à soupe de sirop d’érable Préparation : Dans une casserole, à feu moyen-doux, cuire les fraises pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

Au pied-mélangeur, réduire les fraises en purée, puis incorporer le tofu et le basilic.

Dans un petit bol, diluer la fécule de maïs dans le sirop d’érable. Verser dans la casserole et laisser mijoter à feu doux en remuant constamment environ 5 minutes ou jusqu’à épaississement.

Répartir la préparation dans des bols à dessert ou un grand bol. Couvrir d’une pellicule plastique directement sur la préparation afin d’éviter qu’une croûte se forme à la surface. Réfrigérer au moins 2 heures avant de servir.

INFO BÉBÉS • Il existe du tofu soyeux aromatisé et sucré dans le commerce, mais il est préférable de privilégier la version nature.

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Recettes

FARFALLES à la sauce crémeuse au pesto (À partir de 9 mois)

Portions : 3 Préparation : 20 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients : - 2 c. à soupe d’amandes effilées - 200 g (1 ¾ tasse) de farfalles ou autres pâtes courtes - 40 g (1 tasse) de basilic frais, bien tassé - ½ gousse d’ail, écrasée - 50 g (½ tasse) de parmesan râpé - 2 c. à soupe d’huile d’olive - 200 g (1 tasse) de haricots blancs cuits ou 2/3 boîte de 540 ml de haricots blancs en conserve, rincés et égouttés - 60 ml (¼ tasse) de crème 15 % M.G. - Poivre Préparation : Dans une poêle, à feu moyen, faire dorer les amandes. Laisser tiédir.

Pendant ce temps, dans une casserole, à feu vif, faire bouillir de l’eau.

Ajouter les pâtes et remuer pour éviter qu’elles collent au fond. Pour la cuisson, suivre les recommandations inscrites sur l’emballage. Égoutter en réservant 125 ml (½ tasse) d’eau de cuisson.

Au robot culinaire, hacher le basilic, l’ail, le parmesan et les amandes. Ajouter l’huile en filet, puis les haricots et la crème. Mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajouter 4 c. à soupe d’eau de cuisson réservée, puis poivrer au goût.

Dans un plat, mélanger les pâtes et le pesto. Ajouter de l’eau de cuisson au besoin, pour obtenir la consistance désirée.

Accompagnement • Servir avec des tranches de courge Butternut grillées, des carottes cuites à la vapeur ou de fines lanières de poivron cru.

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Nutrition

« Vers l’âge de 12 mois, il est attendu que les bébés partagent les mêmes repas que leurs parents au niveau des variétés et textures des aliments. »

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Idées repas

adorés par les

bambins Printemps 2016 · 59

Nutrition

Une fois l’étape de l’introduction des solides terminée, le bébé commence peu à peu à manger les mêmes repas que ses parents. Eh oui, il est déjà rendu grand ! Voici quelques idées de repas familiaux qui plairont aux parents, mais surtout qui sont adaptés aux petites mains, aux goûts et qui sont adéquats au niveau nutritionnel pour les bébés.

Par Sandra Griffin

Lorsque l’introduction des solides se fait avec des purées, il est recommandé que différentes textures soient introduites à partir de 9 mois. Vers l’âge de 12 mois, il est attendu que les bébés partagent les mêmes repas que leurs parents au niveau des variétés et textures des aliments. À noter que les aliments très salés, très sucrés, les fritures ou les aliments comportant des risques de toxi-infection ne conviennent toujours pas à un bébé de 12 mois. Les aliments à risque d’étouffement qui sont durs et ronds, petits ou collants, sont dangereux pour les enfants de moins de 4 ans : bonbons durs ou pastilles pour la toux, gommes à mâcher, maïs soufflé, guimauves, arachides ou autres noix, graines, poissons avec arêtes; collations enfilées sur des curedents ou des brochettes.

Si l’introduction des solides s’est fait avec les principes de l’alimentation autonome du bébé à partir de 6 mois, vers 9-10 mois, ou même avant, le bébé partagera pratiquement tous ses repas avec sa famille tant qu’ils sont préparés sans sel, cuisinés maison et à partir d’ingrédients frais non transformés.

Qu’est-ce qui distingue un repas fait pour les bébés (mais bon pour tous) ?

Il contient une protéine riche en fer Lors de l’introduction des solides, il est recommandé de débuter par des aliments riches en fer. Plus tard, les aliments riches en fer sont toujours importants et devraient être présents dans tous les repas. Les sources de protéines contenant du fer sont : la viande, la volaille, le poisson, les fruits de mer, le foie, les légumineuses, le tofu et les œufs. Bien que tous ces aliments ne contiennent pas tous énormément de fer, il devrait avoir une place centrale au repas. D’autres aliments contiennent également du fer et ont une belle place à avoir dans l’alimentation : légumes verts, noix et graines (moulues ou en beurre), grains entiers et céréales enrichies.

Il est facile à prendre avec les mains Il n’est pas nécessaire que le bébé s’alimente à 100 % par lui-même, il n’y a pas de mal à l’aider, plusieurs plutôt « paresseux » adorent ça.

Mais si le repas est facile à prendre et à manipuler, il y a fort à parier que le bébé va s’en donner à cœur joie. Et vous pourrez donc savourer ce même repas sans avoir à gérer votre progéniture.

La texture est tendre Bien que toutes les textures soient appréciées des bébés, il sera plus facile de manger des aliments dont la texture est tendre. Imaginez dans votre propre bouche des aliments qui s’écrasent avec la langue ou les lèvres, les petites gencives et les quelques dents feront le travail.

Il est goûteux Les bébés aiment les aliments goûteux et ils développent leurs goûts en étant exposés régulièrement à différentes saveurs.

N’hésitez pas à assaisonner vos recettes avec des aromates tels que l’ail, les oignons, les herbes fraîches ou séchées et les épices douces. Le sel et les épices piquantes devraient être évités. Les aliments du commerce contiennent souvent beaucoup de sel comme les bouillons, soupes, sauces ou repas préparés, ils ne sont pas les meilleurs choix pour les bébés Voici des idées - Mini omelettes ou frittata - Croquettes de poisson - Galettes végétariennes à base de légumineuse - Quesadilla - Chili végé ou à la viande - Cari de tofu - Mini pain de viande cuit dans des moules à muffins - Crêpes au thon - Vol au vent dans un mini bol de pain - Soupe aux lentilles indienne - Gaufres ou crêpes faites avec céréales de bébé

Sandra Griffin, dtp Nutritionniste et maman de 3 jeunes enfants.

Consultations et ateliers en nutrition pour les mamans sur www.mamanmangebien.com Pour information : mamanmangebien@gmail.com Référence : Santé Canada http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/infant-nourisson/recom/recom-624-months-6-24-mois-fra.php Livre de recettes : Breton Marie. Isabelle Émond, À table les enfants. Flammarion Québec, Montréal 2005 Desgroseillers Julie. Bébé a faim, Éditions La Presse, Montréal, 2015

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Consommation Par Geneviève Jetté de Mère Hélène

Parce qu’il y a une vie

après la purée !

Lorsque nous commençons à faire des purées, nous avons l’impression que nous en ferons pour l’éternité et que ça ne finira jamais ! Rassurez-vous, il y a une vie après le manger mou. En tant que maman qui aime les gadgets qui facilitent la vie, j’avais envie de vous présenter ces petits simplificateurs alimentaires pour nourrir vos tout-petits.

Les ciseaux!

Mon truc le plus simple lors de l’introduction des morceaux est la paire de ciseaux.

J’utilise toujours le même bol et à l’aide de mon ciseau je découpe la nourriture pour me faciliter la tâche. C’est beaucoup plus rapide qu’un couteau et même pas besoin de sortir la planche à couper! Je lave mes ciseaux en même temps que ma vaisselle régulière et j’avertis la famille que ce n’est pas un outil destiné à faire du bricolage pour ne pas que bébé se retrouve à manger des collants remplis de colle et de brillants arc-en-ciel.

Les mamans sortent de plus en plus de la maison pour socialiser et c’est génial que la technologie suive le pas pour leur simplifier la tâche. D’autant plus qu’on aime ça découvrir de nouvelles idées, de nouveaux produits utiles et agréables à utiliser dans la vie de tous les jours. J’ai tenté de vous dénicher des idées qui dureront longtemps puisque j’utilise encore certains de ces produits avec mon fils de 4 ans. Quand le produit est bon, ça devient difficile de s’en séparer !

Les gourdes alimentaires Mastrad Les purées sont terminées, mais les aliments mous existent toujours ! Que vous soyez à la maison ou en sortie, vous allez adorer les gourdes alimentaires en silicone mou de Mastrad. Parfait pour les promenades au parc, vous pourrez les utiliser dans la boite à lunch dans quelques années. Facile à laver avec une brosse à biberon ou au lave-vaisselle. Les enfants adorent la texture du silicone et la façon de 64 · www.bebemagazine.ca

faire sortir la nourriture à l’intérieur. Vous pouvez y mettre du yogourt, du tapioca, des compotes, du pouding, des smoothies… vraiment toute texture qui est située entre le liquide et le solide. Petit plus supplémentaire, la gourde peut aller au micro-ondes ou dans l’eau chaude pour faire réchauffer si jamais vous en avez envie. Vous verrez, cette gourde plaira aux petits comme aux grands.

Coupeur de raisins OXO Le gadget par excellence est maintenant disponible pour toute maman qui habite avec un petit mangeur de raisins. Il est très important de couper les raisins avant de les donner aux petits parce que la forme ronde est très propice à l’étouffement. Un cadeau extraordinaire à offrir à une nouvelle

maman ou aux éducatrices de la garderie qui vont adorer le principe de couper en quatre de façon tellement rapide les bols de raisins en sauvant beaucoup de temps et de manipulation. Il faut simplement insérer le fruit dans le petit trou et pousser sur le bouton, c’est vraiment très rapide et très efficace !

La gamme de vaisselle Oogaa Le silicone, nous adorons, c’est tellement facile d’entretien et la gamme Oogaa est entièrement faite de cette matière de grande qualité. Depuis son arrivée au Québec, elle est extrêmement populaire puisque comme la gourde alimentaire, elle va au lave-vaisselle, au congélateur, au micro-ondes et au four si vous voulez faire gratiner un plat ou simplement le réchauffer. Les cuillères en forme d’avion et de train sont très ludiques et très attirantes pour

les enfants. Vous pourrez choisir entre un bol simple ou une assiette à trois compartiments. Le clou est le napperon de silicone qui est génial pour couvrir la table de la maison et celle du restaurant. De plus, avec des crayons lavables, votre enfant pourra dessiner sur son napperon en attendant son assiette et vous n’aurez qu’à le laver en même temps que le reste de la vaisselle pour faire disparaître son chef-d’œuvre et en recommencer un autre lors du prochain repas !

Tasses à goûter de Oxo Parfois, vous aurez à transporter des petites collations sèches ou en morceaux comme des céréales, des fruits séchés, ou les raisins coupés en quatre, mais vous découvrirez rapidement qu’un petit bol se retrouve si vite à l’envers sur le sol ! Un simple petit mouvement du bras, et hop, tout se retrouve par terre. La tasse à goûter de Oxo est tellement pratique pour les déplacements ou dans la chaise haute puisqu’elle est munie d’un petit couvercle en silicone avec une fente assez

grande pour que bébé puisse y plonger sa main et aller chercher sa collation. Vous n’aurez pas besoin de gérer l’ouverture et la fermeture du couvercle et bébé se sentira fier d’y découvrir ce qu’il aime le plus manger. Vous ne voulez pas ramasser la tasse par terre par mesure d’hygiène même si la nourriture est protégée ? Ajoutez une petite attache-suce autour de l’anse de la tasse et de cette façon elle restera bien en place, tout près de bébé gourmand !

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