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Sommaire
Printemps 2014 CHAQUE MOIS
07 Éditorial 08 Concours 10 Trouvailles 12 Lectures 64 Abonnement 66 Carnet d’adresses
ÉDUCATION
14 La patience, ça s’apprend ! 16 10 conseils pour appliquer la technique du retrait de façon optimale
SANTÉ
22
22 L e massage pour bébé, plus qu’un simple toucher 26 La plagiocéphalie: l’ignorance tue, mais les commentaires désobligeants davantage… 30 Prévention des rhumes, comment aider les petits nez qui coulent 34 Traitement de tonification post-natal
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52 56
LA FEMME AVANT LA MÈRE 40 Se faire passer en premier
PSYCHO
46 Pourquoi mon enfant ne dort-il pas ? 50 Notre face cachée 52 Mon enfant, mon trésor
NUTRITION
56 Vivre la saine alimentation en famille
CONSOMMATION
60 Partir en voyage avec bébé, un vrai jeu d’enfant !
ACTIVITÉ
62 La première sortie au cinéma avec notre enfant
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Jacinthe Ayotte, Michel-Jacques Bergeron, Laury Boisvert, Mélanie Dugas, Hélène Fagnan, Sandra Griffin, Adriana K. Ferreira, Geneviève Jetté, Françoise Lefebvre, Joëlle Malenfant, Emilie Paquin, Cassandra Poirier, Nancy Richard, Hélene Renaud
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514 394-7156 Postez un chèque à l’ordre de Lexis Média Inc. à Abonnement Bébé magazine, 1991 Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3 Prix : 4 numéros (1 an) pour 18,00 $ taxes incluses, 8 numéros (2 ans) pour 36,00 $ taxes incluses Prix valides au Canada seulement
ADMINISTRATION
LA PATIENCE
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1991 Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3 Téléphone : 514 394-7156 | Télécopieur : 514 394-7157 Le magazine est publié 4 fois l’an Dépôt légal : Bibliothèque nationale du Québec, ISSN 1495-1959 Imprimé au Canada
SUIVEZ-NOUS !
Le contenu du magazine ne peut être reproduit sans autorisation écrite. Bébé ! magazine et ses collaborateurs se dégagent de toute responsabilité concernant le contenu des publicités publiées dans ses pages. Les opinions exprimées dans les articles ne sont pas nécessairement partagées par l’éditeur et leur contenu son sous la responsabilité exclusive des auteurs. Les informations contenues dans les articles de la section santé ne remplacent nullement l’avis d’un professionnel de la santé. Convention de Poste-publications no 41771514 Retourner toute correspondance ne pouvant être livrée au Canada à : Service aux abonnés – Lexis Média Inc. 1991 Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3
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Édito
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nfin, le printemps se montre finalement le bout du nez ! Après un hiver interminable, les petits et les plus grands seront heureux de pouvoir sortir, sans avoir à empiler les couches. Et toute la rédaction de Bébé Magazine se réjouit aussi de la venue du beau temps et vous propose un numéro qui regorge de conseils utiles pour toute la famille. Bien que les beaux jours reviennent, il ne faut pas pour autant baisser la garde contre les virus et microbes qui résistent encore. Le changement de saison est souvent propice aux rhumes, c’est pourquoi Joëlle Malenfant, chiropraticienne, vous donne quelques conseils pour soulager vos enfants de façon naturelle. Également dans la section santé de votre magazine, Nancy Richard, naturopathe
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et mère de deux petites filles, livre un témoignage touchant et sans tabou sur la plagiocéphalie, mieux connue sous le nom de la « tête plate ». Dans un autre registre, si vous êtes de ces parents qui sont aux prises avec l’insomnie de leur petit et qui voient leur nuits écourtées, vous trouverez peut-être la voie à prendre en lisant les bons conseils de Mélanie Dugas, coach familial. Côté éducation, zoom sur la technique du retrait et les façons de développer la patience de votre petit chérubin. Bien sûr, vous prenez soin de toute votre petite famille, mais prenez-vous aussi soin de vous ? Le rôle de maman, c’est un travail à plein temps, mais rien ne vous empêche de prendre certains moments pour vous et vous faire passer en premier. C’est ce que vous propose Émilie Paquin, aller, osez ! Bonne lecture !
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Concours
QUESTION :
Comment vos enfants réagissent-ils aux changements? Partagez votre opinion et courez la chance de remporter un ensemble cadeau de CAILLOU, le meilleur ami des enfants, le tout d’une valeur de 80 $.
Pour participer au concours, répondez à notre question par courriel à l’adresse concours@lexismedia.ca en inscrivant « concours Bébé » dans la boite d’objet du message ou directement sur notre site internet: www.bebemagazine.ca. Le nom du ou de la gagnante sera dévoilé dans notre prochain numéro. Seules les réponses signées et accompagnées d’une adresse complète et d’un numéro de téléphone seront admissibles au concours.
Nous vous demandions : Partagez-nous votre truc gagnant pour des interventions r éussies avec vos tout-petits! Félicitations à Mme Lucie Boucher qui remporte un coffret cadeau de 13 livres gracieusement offert par Guy-St-Jean Éditeur d’une valeur de 230 $. La clé, c’est le renforcement positif! L’heure des repas a toujours été difficile pour mon petit garçon de 3 ans. Depuis qu’on lui demande de nous aider à préparer le repas et à mettre la table, on a énormément amélioré la situation. Quand le repas se déroule bien, on le récompense en mettant un autocollant sur son tableau. À la fin de la semaine, il peut avoir une petite surprise s’il a assez d’autocollants. Quand il ne veut pas prendre son bain, ne veut pas se faire faire « l’hydrasense », ne veut pas s’habiller... on fait une course! Vite, qui arrivera le premier à table ? Mon conjoint fait semblant d’être un gros méchant loup et vite, on doit s’habiller avant que le grand méchant loup nous attrape ! Mon garçon vient la plupart du temps en riant, ça détend l’atmosphère et tout le monde rit ! - Lucie Boucher, Disraeli
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Trouvailles
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Ponpon et les Monstres Sissi, la sœur de Ponpon, lui a dit que des monstres allaient venir dans son lit. Ponpon se doute bien qu’elle ment, mais c’est plus fort que lui : il a peur. Pour se rassurer, il imagine un piège à monstres, avec des mélis-mélos de fils et de billes, pour faire rouler-bouler les monstres dans le coffre à jouets! CLAC! Le piège fonctionne. Mais en fait de monstre, c’est Sissi qui sort du coffre. Une Sissi qui n’est plus si rassurée… À partir de 1 an. Christine Schneider/Hervé Pinel Ponpon et les monstres du soir Albin Michel jeunesse, 2014
Un livre-CD apaisant qui facilite le rituel du coucher Un livre-CD rassurant, à suivre pas-à-pas, pour préparer bébé au sommeil. Avec, dans chaque double page : une grande image à regarder, une comptine ou des sons de la nature à écouter, une activité relaxante à partager entre parent et enfant, massage doux, étirement de yoga, petit jeu... Auteur : G. Diederichs, Illustrateur : G. Cosneau Mes premières comptines pour bien dormir Nathan, mai 2013
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Lecture parents
Et si, enfant et adulte, avions à grandir ensemble… C’est si joli le bonheur d’être ensemble et de voir grandir ses enfants. Pourquoi le gâcher en voulant faire le prof, l’éducateur et le psy? Une thérapeute, ex-enseignante, plaide, en finesse et avec beaucoup de bon sens, pour l’amour, l’écoute et l’attention à la sensibilité et à la créativité des petits comme des ados. Souvenez-vous de vos difficultés au même âge. Par ce prisme inattendu du retour aux valeurs de l’enfance, on réalise à quel point ceux que nous élevons nous élèvent aussi. Carole Braéckman Élevons-nous de l’enfance Ihibiscus, 2013
Discipline efficace sans punition Ce nouveau livre excitant explore les prémisses selon lesquelles nous nous épanouissons tous à l’intérieur de limites claires et cohérentes. Les enfants seront difficiles, exigeants, ils vous affronteront, vous fatigueront, vous irriteront et ils se rebelleront. Il vous revient à vous, adultes, de gérer cela efficacement pour élever des enfants heureux et ayant confiance en eux. Un livre rempli de conseils judicieux et d’exemples clairs de gestion de divers problèmes de comportement et de défis de parentage. Aujourd’hui, plus que jamais, vous avez besoin de ce livre... pour l’amour de vos enfants ! Anne Cawood Les enfants ont besoin de limites, Discipline efficace sans punition Broquet 2013
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Éducation
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Voici donc quelques stratégies pour vous permettre d’aider votre enfant à faire cet apprentissage :
À PARTIR D’ENVIRON 6 MOIS • Lorsque votre enfant pleure ou crie pour obtenir quelque chose, vous pouvez attendre de 30 à 60 secondes avant de lui donner ce qu’il désire. Augmentez de quelques secondes tous les mois. N’hésitez pas à compter les secondes dans votre tête. • Lors des repas et collations, ne pas lui donner immédiatement à manger dès qu’il est assis dans sa chaise haute. • Utilisez le reflet afin d’aider votre enfant à attendre. « Je sais mon chéri, tu aimerais que je te prenne tout de suite dans mes bras. Je me lave les mains et j’arrive. »
À PARTIR DE 2 ANS • Vous pouvez faire attendre votre enfant de 1 à 2 minutes avant de lui donner ce qu’il demande. • La mise en place des routines en image aidera votre enfant à se situer dans le temps et ainsi être plus patient.
À PARTIR DE 4 ANS • À cet âge, vous pouvez aisément exiger de votre enfant qu’il soit capable d’attendre au moins 4-5 minutes consécutives. • Exposez votre enfant à quelque chose qu’il aime sans l’autoriser à le prendre tout de suite. Ce petit exercice le pousse à contrôler la pulsion qu’il ressent, qui est provoquée par son désir. • Les jeux de rôle peuvent être un bon moyen d’aider votre enfant à intégrer encore mieux le concept de la patience.
POUR TOUS • Un support visuel est souvent efficace pour aider les jeunes à se situer dans le temps et ainsi mieux apprivoiser la notion du temps qui passe. Vous pouvez utiliser une minuterie, le micro-ondes, une horloge, un « Time timer » ou encore un calendrier où vous pouvez indiquer les activités à venir. • Le reflet et l’empathie aident les petits et les grands à faire de nouveaux apprentissages. Être empathique à ce que l’autre doit ressentir et le verbaliser ne peut que rassurer la personne qui tente de faire l’acquisition de nouvelles aptitudes. Plus vous ferez pratiquer votre enfant, et plus il développera sa patience. Alors, prêchez par l’exemple et soyez patient ! HÉLÈNE FAGNAN Coach familial Fondatrice de Nanny secours www.nannysecours.com
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Éducation
Imposer des règles à la maison implique nécessairement d’appliquer des sanctions en cas de non-respect. Le retrait est une technique souvent utilisée par les parents, mais il faut rester prudent quant à la façon de l’appliquer. De plus, étant donné que cette intervention est contraignante, elle ne devrait être choisie qu’en dernier recours. D iriger un enfant dans sa chambre, dans le coin de réflexion ou sur une chaise en retrait peut être une méthode efficace. Cependant, certains aspects devraient être pris en considération afin d’utiliser convenablement cette technique. Par Laury Boisvert
1. Les fonctions principales du retrait devraient être de permettre à l’enfant de
«
Le retrait est une technique souvent utilisée par les parents, mais il faut rester p rudent quant à la façon de l’appliquer.
se calmer lorsque son comportement est inadéquat et de faire un arrêt d’agir lorsqu’il pose des gestes agressifs.
2. Cette intervention a peu d’effet sur les enfants âgés de moins de deux ans,
étant donné leur manque de maturité. Pour les tout-petits, la technique la plus efficace est de leur indiquer que leur comportement est inadéquat et de réorienter leur attention sur un autre centre d’intérêt.
«
3. Cette technique n’est pas recommandée pour les enfants qui sont anxieux,
puisqu’elle peut accroître cette anxiété. Il faut toujours considérer les particularités de votre enfant avant d’appliquer des méthodes disciplinaires.
4. Le retrait devrait être d’une durée d’une minute par année d’âge de l’enfant.
Par exemple, un enfant de trois ans irait en réflexion pendant trois minutes. Si l’enfant sort du coin de retrait avant la fin, la minuterie repart à zéro. De plus, c’est vous qui jugez si l’enfant est assez calme pour quitter le retrait. Si l’enfant crie encore après la période de réflexion, prolongez-là. Si l’enfant a tendance à sortir régulièrement du coin de réflexion, vous pouvez rester à proximité de lui, mais sans lui donner d’attention.
5. Lorsque vous conduisez votre enfant en retrait, il devrait en avoir été avisé
réalablement. Pour se faire, la technique du 1-2-3 peut être utile : é noncez la p règle, le comportement attendu (1). Si le comportement continue, énoncez de nouveau la règle et une conséquence au comportement (2). Si le comportement persiste toujours, appliquez la conséquence (3). Si votre enfant adopte des comportements agressifs, vous pouvez le conduire directement en retrait.
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Éducation
6. Durant l’application de cette technique, il est préférable que vous ayez une
«
Plus vous réagissez fortement, plus l’enfant vous soutire de l ’attention et plus il a le s entiment d’avoir du p ouvoir sur vous; d’où la possibilité que le comportement répréhensible devienne plus fréquent.
«
a ttitude neutre. Ainsi, l’enfant n’obtient pas de gains. Plus vous réagissez fortement, plus l’enfant vous soutire de l’attention et plus il a le s entiment d’avoir du pouvoir sur vous ; d’où la possibilité que le comportement répréhensible devienne plus fréquent. Dans le même ordre d’idées, pendant le retrait, ignorez les cris, les pleurs et les excuses.
La
7. Contrairement à la pensée populaire, le retrait n’a pas à être désagréable pour l’enfant. La motivation derrière cette technique devrait être de lui offrir un endroit où apprendre à se calmer et à réfléchir sur les autres comportements qu’il aurait pu adopter.
8. À la fin du retrait, vous pouvez renommer la règle qui a été enfreinte. Par
exemple : « On ne frappe pas ». Cependant, ne vous éternisez pas sur le sujet puisque vous risqueriez de provoquer une crise à nouveau.
9. À la suite du retrait, vous pourriez demander à l’enfant de réparer ses torts. Les
meilleures conséquences sont celles dites « logiques ». C’est-à-dire celles qui ont un lien direct avec le comportement inadéquat qu’il a posé. Par exemple, un enfant qui a blessé son frère devra soigner les blessures de ce dernier. Si vous désirez responsabiliser davantage votre enfant, plutôt que d’imposer vous-même la conséquence, vous pouvez lui demander ce qu’il propose pour se faire pardonner.
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10. Le retrait peut troubler un enfant. Il est donc essentiel de lui rappeler que
vous l’aimez malgré tout et que vous savez que la prochaine fois, il choisira un comportement plus approprié.
Rappelez-vous que le retrait n’est pas la seule option pour faire la discipline auprès des enfants. Préciser régulièrement à vos jeunes ce que vous attendez d’eux, utiliser l’humour et souligner leurs bons comportements au quotidien sont des moyens moins contraignants, positifs et tout aussi efficaces pour leur apprendre à agir adéquatement.
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Santé Au cours de mes 27 années de pratique d’enseignement du massage pour bébé, j’ai vu des parents venir à mes cours pour différentes raisons : problèmes de sommeil, de coliques, désir d’offrir un autre type de stimulation, etc. Il est vrai que suite à un massage, certains bébés dormiront mieux ou bien leurs pleurs diminueront. Le massage a cependant des effets beaucoup plus puissants que ces bienfaits physiques. Il aide à développer chez le bébé la confiance en ses capacités et à construire sur des bases solides l’estime qu’il aura de lui.
LE TOUCHER, UN BESOIN VITAL Le bébé, vous le savez, s’est développé avant sa naissance dans un environnement douillet et chaud où il était en contact constant avec les parois de l’utérus. Il était bercé et massé par les mouvements du liquide amniotique. À sa naissance, il perd tout ce qu’il connaissait et doit se trouver de nouveaux repères. La découverte de son nouvel environnement se fera par l’entremise de ses cinq sens. En massant son bébé, on lui permet non seulement de retrouver les sensations qu’il connaissait alors qu’il était dans le ventre maternel, mais également de stimuler tous ses sens. Il regarde le parent qui le masse, il entend qu’on lui parle ainsi que le frottement de l’huile entre les mains et sa peau, il répond avec des sons aux paroles, il sent l’odeur de son parent et goûte à l’huile en mettant ses mains ou ses pieds à sa bouche. Sa peau, qui est le plus grand organe du corps humain, est stimulée dans son ensemble. Son cerveau se développe rapidement grâce à toutes ces stimulations qu’il reçoit. Toutes ces sensations perçues envoient au cerveau un très grand nombre d’informations qui permettent de créer des connexions entre les neurones et aident à la maturation du système nerveux.
Des recherches scientifiques nous démontrent l’importance du toucher pour le développement physique, mais également pour la santé mentale d’un individu. Ainsi les nouveau-nés prématurés ont une croissance plus rapide et sortent plus rapidement de l’hôpital s’ils sont massés régulièrement. De plus, ils ont encore, huit mois plus tard, des facultés physiques et intellectuelles supérieures à celles des bébés qui n’ont pas été massés. D’autres études ont prouvé que le massage stimule l’attention du bébé et le rend plus disponible à l’apprentissage. Enfin, plusieurs observations nous ont démontré que les orphelins recevant des soins appropriés quant à l’alimentation et à l’hygiène déclinaient et mourraient s’ils n’étaient pas touchés. Tout ça parce qu’il leur manquait l’essentiel qui est l’affectivité et le toucher qui s’y rattache. De tous les bienfaits du massage, l’approfondissement du lien parent-enfant est certainement le plus important. Développer l’attachement envers le bébé est essentiel, car cela lui assure que ses besoins de base seront répondus. Durant le massage, toute l’attention des parents est focalisée uniquement sur le bébé et, pendant les cours, l’accent est mis sur la reconnaissance de son langage corporel et sur l’importance de la réponse aux besoins qu’il exprime. Ces besoins sont autant d’ordre physique, tel qu’être nourri, changé ou lavé, que d’ordre émotif, comme être pris dans les bras, consolé, rassuré et bercé! Toutes ces actions sont reliées au toucher. Lorsqu’on touche ou masse notre bébé, une hormone est sécrétée, l’ocytocine, qui permet de se sentir plus près de notre petit et de lui prodiguer des soins aimants et rassurants. L’ocytocine, qui a aussi un effet de bien-être, nous détend et nous donne envie de nous occuper du bébé en augmentant notre sensibilité au toucher et en nous incitant au rapprochement. Le bébé, en retour, envoie des signes de son contentement : sourires, sons, mouvements, etc. Toutes ces actions mettent en place une interaction parent-enfant de qualité. Le bébé envoie des signaux exprimant ses besoins, le parent y répond et le bébé continue à s’exprimer. Cette chaîne d’actions et de réactions stimule la sécrétion de l’ocytocine et augmente davantage notre sensibilité au bébé. Lorsque ses besoins sont répondus de façon appropriée, le bébé apprend qu’il peut faire confiance à son parent et un sentiment de sécurité s’établit. Il apprend qu’il est un être aimé ! C’est ainsi que l’enfant développera sa confiance en lui, sera capable d’explorer pleinement son environnement, maximisera le développement de son potentiel et deviendra résilient.
FRANÇOISE LEFEBVRE Accompagnante à la parentalité à La Source en soi Instructrice de massage pour bébé IAIM Formatrice d’instructeur de massage pour bébé IAIM www.massagebebeinfantmassage.net Centre La source en Soi Lasourceensoi.com 26 | www.bebemagazine.ca
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LA PLAGIOCÉPHALIE
L’IGNORANCE TUE, MAIS LES COMMENTAIRES DÉSOBLIGEANTS DAVANTAGE…
D’abord, j’aimerais souligner le fait que je suis la fière maman de Lili (5 ans ½) et de Fanny (3 ans ½). Mes deux petites cocottes d’amour sont nées avec un torticolis congénital qui est en fait un torticolis de naissance causé par un traumatisme des muscles du cou, une lésion du système nerveux et/ou une anomalie osseuse. Un mauvais positionnement intra-utérin ou un a ccouchement fastidieux sont souvent responsables de cette condition. Par Nancy Richard
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our les aider à apaiser leurs douleurs, nous avons consulté une physiothérapeute, une ostéopathe puis une chiropraticienne. Des femmes ayant un cœur en or et des doigts de fée ! Ces traitements en sont venus à bout du torticolis de Lili, mais comble de malheur pour nous, pas pour Fanny. Afin de développer sa musculature du cou, Fanny avait de nombreuses séances quotidiennes de stimulation sur le ventre (sur un tapis d’éveil, à l’aide d’une serviette roulée, sur un ballon d’exercices). Malgré tout, la belle rondeur de son crâne disparaissait peu à peu. Nous avons donc dû consulter notre pédiatre puis un physiatre pour en venir au constat suivant : plagiocéphalie positionnelle, ce que l’on surnomme souvent affectueusement la tête plate ! À cause du protocole en vigueur en ce qui concerne le dodo sur le dos, de plus en plus de nourrissons souffrent de ce trouble. Or, à cause du torticolis de Fanny, sa tête ne pivotant pas assez, son crâne s’est affaissé sur le côté. Fanny a finalement reçu sa prescription pour une orthèse crânienne, le fameux casque coloré que bon nombre de poupons portent non sans être incommodés par les démangeaisons et la chaleur.
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La journée du moulage crânien en vue de fabriquer l’orthèse, mon cœur de mère a pleuré en voyant ma petite puce, mon trésor, vêtue de sa petite jaquette d’hôpital, la tête recouverte de bandelettes de plâtre. Finalement, Fanny a porté son fameux casque trois mois durant, âgée entre 6 et 9 mois, à plein temps, à l’exception de la durée de son bain. Ce qui m’a horripilée de cette expérience n’est pas les fréquents rendezvous de traitements et d’ajustements, mais les commentaires stupides et les regards torves des gens. Je me suis fait dire à moult reprises des phrases du genre : • Pauvre petite ! L’as-tu échappée ? • Est-elle une enfant battue et maltraitée ? • Est-ce que son casque est vissé dans sa tête ? De mon côté, je tâchais de conserver mon sourire et de faire de l’ignorance intentionnelle, mais au fond, j’avais envie de répondre des stupidités pour ébranler ces tortionnaires mentaux : • Oui, madame, chaque fois que ma cocotte pleure, je la malmène… • Oui, monsieur, le casque est vissé dans son crâne. Le jour où l’on devra lui retirer, elle en mourra… Franchement, l’ignorance tue, mais les commentaires désobligeants davantage… Les gens gagneraient à être plus empathiques, plus ouverts d’esprit. Aujourd’hui, deux ans plus tard, la tête de Fanny est beaucoup plus arrondie et elle n’a aucune séquelle physique ni neurologique de son torticolis puis de sa plagiocéphalie. Ce fut de longs mois épuisants physiquement et émotionnellement, mais ô combien importants. Je suis tellement soulagée de savoir mes deux filles dorénavant en santé. Telle une lionne, j’attends de pied ferme la prochaine personne qui osera s’attaquer à ma progéniture…
LA STIMULATION VENTRALE Afin d’épauler les nouveaux parents, voici certaines astuces susceptibles d’aider votre chéri à développer sa musculature de cou et de limiter ainsi le risque d’incidence de plagiocéphalie positionnelle. Il est recommandé par de nombreuses associations médicales et sociales de faire dormir le bébé sur le dos. Or, afin d’éviter la plagiocéphalie (développement d’un aspect plat sur la tête), il est primordial de mettre le bébé sur le ventre régulièrement le jour, lors de ses périodes d’éveil. Il suffit de le faire environ deux fois au minimum par jour, et ce, pour un court moment. Plus le bébé s’habituera à cette position, plus il sera alors possible d’augmenter la fréquence et la durée de ce positionnement. Il est important de le faire quand bébé est de bonne humeur. Cette disposition à l’opposé de celle normalement adoptée par le bébé lui assurera un bon développement global, car il développera sa musculature (dos et nuque), de nouvelles capacités physiques et fera diminuer les risques d’étouffement. Les activités sur le ventre sont très importantes pour le développement de votre bébé jusqu’à la marche à quatre pattes. • Sur une surface plane Sur un tapis d’éveil ou autres surfaces planes, le bébé découvrira son petit monde selon une nouvelle perspective. Le simple fait de placer bébé sur le ventre directement sur le sol lui permettra de s’habituer à la texture du plancher avant de ramper et de commencer la marche à quatre pattes. Enlevez-lui ses petites mitaines afin qu’il développe son sens du toucher. • Avec une serviette roulée Une excellente alternative à la position ventrale est de rouler une serviette sous les bras de son bébé (ou un oreiller roulé) pour le surélever et lui permettre de ne pas toujours avoir le visage appuyé contre le sol. • Sur un ballon sportif Vous pouvez tenir bébé à plat ventre sur un ballon d’exercice par les hanches. Vous pouvez le bouger de gauche à droite et de devant vers l’arrière. Bébé sera porté à tendre la tête vers le haut pour découvrir un nouveau point d’horizon. De plus, il développera certains aspects liés à la proprioception spatiale. En espérant sincèrement que ces brefs conseils vous seront utiles auprès de votre petit trésor.
NANCY RICHARD N.D. Naturopathe selon l’approche hygionomiste® Membre du Collège des Naturopathes du Québec Membre de la Société ÉducoSanté Accompagnante à la naissance B. Éd. | Auteure www.lavenuedelacigogne.com nancy@lavenuedelacigogne.com 438-738-9473
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Prévention des rhumes 1 NETTOYAGE ET HYDRATATION DU NEZ
COMMENT AIDER LES PETITS NEZ QUI COULENT Les changements de saisons sont souvent reconnus pour la popularité des rhumes et microbes. Nos enfants toussent, le nez coule, le sommeil est plus léger, l’appétit varie… Voici quelques trucs pour vous aider à soulager naturellement vos enfants. Par Dre Joëlle Malenfant, Chiropraticienne
Il est très important de bien hydrater les voies nasales de votre enfant à l’aide d’une solution saline commerciale ou maison. Si votre enfant ne se mouche pas seul, utilisez un mouche bébé afin de bien nettoyer le nez de votre enfant. Faites-le plusieurs fois par jour.
2 HYDRATATION GÉNÉRALE Assurez-vous que votre enfant soit bien hydraté. Faites le boire régulièrement. Si votre enfant est allaité, n’hésitez pas à le faire boire plus souvent. Il profitera ainsi de vos anticorps. Évitez de donner des jus sucrés.
3 VITAMINES ET MINÉRAUX Augmentez la consommation de fruits et de légumes. Ces aliments contiennent plusieurs vitamines et minéraux qui aideront votre enfant à renforcer son système immunitaire. Il est également important de donner un supplément de vitamine D lorsque l’exposition au soleil ne permet pas au corps de la synthétiser. Donnez des repas légers à votre enfant. Faites le grignoter des crudités. Diminuez la consommation d’aliments contenant du gluten (blé) comme le pain et les pâtes. Favorisez des aliments faciles à digérer pour ne pas surcharger le système digestif de votre enfant.
4 LE SOMMEIL Votre enfant a besoin de repos. Laissez-le dormir et se reposer. Cela lui permet de mieux récupérer et de refaire ses forces.
5 HUMIDIFICATEUR Il est important de maintenir une bonne humidité dans la maison. Ouvrez les fenêtres pour changer l’air ou utilisez un humidificateur. Dans ce cas, assurez-vous de bien l’entretenir pour éviter la contamination. 32 | www.bebemagazine.ca
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« Votre enfant a
besoin de repos. Laissez-le dormir et se reposer. Cela lui permet de mieux récupérer et de refaire ses forces.
6 PROBIOTIQUES Il peut être bien de considérer la prise de probiotiques pendant la saison des rhumes afin d’aider à moduler la réponse immunitaire de votre enfant ou de stabiliser la flore intestinale après une prise d’antibiotiques. Plusieurs alternatives sont disponibles pour les enfants, que ce soit sous forme de gouttes ou en poudre.
7 LE MASSAGE Votre chiropraticienne pourra vous renseigner sur les massages à faire à votre enfant afin de l’aider à mieux respirer et faciliter le drainage des sécrétions.
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Le traitement chiropratique chez l’enfant a pour but de restaurer la fonction nerveuse permettant au corps de s’exprimer et de parvenir à un état de bien-être et de santé. Il permet d’améliorer l’alignement propre et la mobilité des segments vertébraux. Chez le nourrisson, l’ajustement vertébral se fait à l’aide du bout du doigt et la pression e xercée est très légère, semblable à un effleurement. Un suivi régulier chez le chiropraticien permet d’identifier les sources possibles de dysfonctions vertébrales et ainsi prévenir l’apparition de problèmes futurs. Une bonne hygiène vertébrale est la clé d’une meilleure santé.
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Dre Joëlle Malenfant est chiropraticienne à Québec. Elle possède une formation post-graduée en soins chiropratiques pour les femmes enceintes et pour les enfants. Elle est accompagnante à la naissance et bénévole pour Entraide Naturo-Lait, un organisme de soutien à l’allaitement. Joëlle est aussi la maman de Christophe âgé de 7 ans.
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Traitement de tonification
POST NATAL La période postnatale dans la vie d’une femme s’avère un moment très délicat pour le corps, surtout pour la sphère gynécologique et hormonale. L’enfant amène au monde avec lui une mère qui est une nouvelle femme sur le plan p hysique et psychologique. Toute une aventure pour le corps et pour l’esprit ! Par Adriana K. Ferreira
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un accompagnement en acupuncture peut vous aider énormément à rétablir cette connexion entre le corps et l’esprit qui peut être déréglée après l’expérience d’un accouchement.
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a biomécanique du corps qui a été altérée pendant ces neuf mois de grossesse est à nouveau ébranlée. Sur le plan physique, notre centre de gravité revient à la normale en peu de temps. L’abdomen, avec ses muscles rectos qui ont dû faire place à un utérus grandissant, est maintenant vacant. Il doit retourner à sa forme normale en quelques semaines à peine. Les viscères abdominaux, tellement coincés les derniers temps, doivent vite retourner à leur place. D’ailleurs, l’estomac et la vessie sont très contents de reprendre leur espace d’avant : finis les urgences urinaires et les reflux gastriques de fin de grossesse ! Sur le plan psychique, les hormones tellement reliées à nos humeurs sont complètement à l’envers. Le placenta n’est plus là ! Ce petit « organe » si vascularisé qui a contrôlé tous les systèmes
hormonaux du corps maternel pendant les six derniers mois de grossesse disparait soudainement. Cette perte abrupte transforme complètement les liaisons naturelles de rétroaction des hormones entre elles. Cette chute « inespérée » au niveau des hormones de la grossesse est une des raisons à la labilité émotionnelle que vit la nouvelle maman dans les jours qui suivent un accouchement. Entre autres, cela peut aussi expliquer quelques symptômes expérimentés par la nouvelle maman tels que la transpiration facile et l’altération chaud–froid du corps. Mais cette chute hormonale n’est que le début d’un autre grand changement ; le corps se met à nouveau dans un mode distinct, celui de mammifère! À partir de la naissance, la stimulation continue des mamelons par les tétées du bébé fait monter le taux d’ocytocine, l’hormone responsable tant pour le déclenchement de l’accouchement et des contractions, que pour la m ontée
laiteuse. De même que la prolactine, l’hormone responsable de la production du lait, elle-même, par les glandes mammaires. Ainsi, après plus ou moins une semaine, la nouvelle maman devient une vraie fabrique de lait! Cette nouvelle adaptation du corps prend plus ou moins trois mois pour être complètement établie. Cela veut dire que le corps comprend quand et combien produire de lait. Et pour cela, dépassé cette période, les seins ne seront plus aussi souvent engorgés. Les glandes mammaires vont produire du lait davantage, au moment où bébé tète. L’allaitement devient ainsi la grande tâche quotidienne d’une nouvelle maman, sommé au changement des couches et aux câlins intermittents. Dans ce nouveau contexte, s’oublier est presque devenu une règle. Nous entendons souvent les plaintes : « je n’ai pas de temps pour manger », « je n’ai pas de temps pour prendre un bain », « je n’ai même pas le temps d’aller à la toilette ! » Et dormir ? Nous n’en parlerons même pas ! Car cet acte, si banal pour le reste de l’humanité, devient la source de notre plus grand bobo en post-partum ; LA FATIGUE. Bien oui ! Et parfois nous sommes tellement fatiguées, qu’il nous arrive même de ne pas nous endormir.
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Cependant, s’occuper de soi-même est aussi important que de s’occuper de son bébé. Plus nous sommes bien dans notre peau, mieux il en sera pour notre bébé. Car les tout-petits sont très sensibles à l’environnement qui les entoure. Si nous sommes stressées, à cause de la douleur ou de la fatigue, cela transparait et ils deviennent aussi irritables et inconfortables. L’acupuncture s’avère une technique de choix pour aider les nouvelles mamans avec ces petits bobos propres au post-partum. Non seulement parce qu’elle proportionne un moment de détente profonde, un moment consacré à soi-même, mais surtout parce qu’elle est capable d’amoindrir ces petits signes et symptômes qui diminue notre plaisir d’être mère au quotidien. En ce qui concerne l’allaitement, l’acupuncture peut vous procurer un soulagement si vous avez de la douleur à allaiter, un engorgement mammaire, des crevasses du sein, ou même des dorsalgies dues à l’allaitement. Pour la production insuffisante de lait, l’hypogalactie, l’acupuncture s’avère une aide importante. Des points spécifiques dans le corps peuvent être stimulés pour augmenter la production du lait maternel. Cependant, l’acupuncture travaille sous l’énergie de l’individu et cette énergie est surtout extraite des aliments que nous ingérons chaque jour. Il est fort probable qu’après une anamnèse complète de votre situation particulière, il y ait des conseils diététiques qui vous seront donnés. À l’opposé, si vous ne désirez plus allaiter, l’acupuncture peut aider à la cessation de la lactation. Elle aide le corps à comprendre plus vite qu’il ne doit pas continuer à produire du lait.
« L’acupuncture s’avère une technique de choix pour aider les nouvelles mamans avec ces petits bobos propres au post-partum.
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Malheureusement, cette technique ne fait pas dormir les petits bouts de chou toute la nuit quand ils ne sont pas prêts. Cependant, elle peut aider dans la qualité du sommeil qu’il soit plus profond, moins agité et plus réparateur. Il y a des points spécifiques pour apaiser notre esprit et promouvoir un sommeil de qualité. C’est dans notre sommeil que le corps se débarrasse de tous les produits de notre fatigue. Un sommeil réparateur est intimement lié à une bonne qualité de vie et à un mieux-être. Notre humeur et notre psychique sont aussi bien meilleurs si notre sommeil est réparateur. Notre seuil de tolérance augmente et nous devenons plus patients, moins irritables. Certainement, là aussi de bonnes habitudes d’hygiènes de vie par rapport au sommeil vous seront conseillées. Déjà pour les troubles psychiques spécifiques tels que le baby blues et la dépression post-partum, un accompagnement en acupuncture peut vous aider énormément à rétablir cette connexion entre le corps et l’esprit qui peut être déréglée après l’expérience d’un accouchement. Les résultats sont assez impressionnants.
En parlant d’impressionnant, je déteste voir le nom de l’acupuncture reliée à l’ésotérisme ou à de la magie, car cela peut induire les gens à la confusion. L’acupuncture est une thérapeutique utilisée depuis des millénaires reconnue par l’OMS (Organisation mondiale de Santé). Cependant, il y a un type de traitement offert en acupuncture que je peux dire qu’il est « presque » magique. Il est surtout très utile en post-partum après un accouchement vaginal. C’est le traitement pour les hémorroïdes! Ces petites veinules qui peuvent gâcher énormément la vie de la nouvelle maman. En général, une à deux séances suffisent pour tuer cette bête ! Les troubles urinaires, les tranchées utérines persistantes, les douleurs abdominales et périnéales sont aussi des problématiques traitables en acupuncture. Mais, assurez-vous que votre thérapeute soit bien un acupuncteur spécialiser avec les femmes enceintes, il saura sûrement s’adapter mieux à vos besoins en cette période si délicate et fascinante de votre vie.
ADRIANA K. FERREIRA, Acupuncteur générale et périnatale Centre La Source en Soi Lasourceensoi.com
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La femme avant la mère
Il est de la nature féminine de se faire passer en dernier, surtout lorsqu’on devient mère. Que ce soit nos enfants, notre conjoint, notre famille, nos amis ou notre travail, nous sommes toujours là pour prendre soin des autres, leur donner un coup de main lorsqu’ils en ont besoin, les aider à remonter la pente lorsqu’ils vivent une période difficile, ou encore pour décharger un collègue d’un surplus de travail. Pourquoi ? Bien sûr, il est de la nature féminine de vouloir prendre soin des autres et de s ’assurer que tout le monde va bien, mais devons-nous pour autant tout prendre sur nos épaules ? Depuis que nous sommes toutes petites, nos mères et nos grands-mères nous ont montré que nous devions sacrifier notre bonheur et notre propre b ien-être pour nos enfants et pour les autres. Toutefois, lorsque nous donnons tout aux autres sans jamais donner à soi-même, arrive un moment où nous sommes épuisées et où nous n’avons plus rien à donner à personne. Par Emilie Paquin
UNE FAUSSE CROYANCE
POURQUOI SE FAIRE PASSER EN PREMIER ?
Dans notre passé judéo-chrétien, on nous a enseigné à aimer notre prochain et aussi qu’il était égoïste de se donner à soimême et de prendre soin de soi. Toutefois, il faut faire la part des choses entre l’égoïsme et le respect de soi : • L’égoïsme, c’est la tendance à faire passer ses propres besoins en premier en tout temps et considérer qu’ils sont plus importants que les besoins des autres. Selon le Larousse, le terme égoïste veut dire « qui rapporte tout à soi, qui ne considère que ses propres intérêts ». • À l’opposé, le respect de soi, c’est le fait de considérer nos propres besoins au même titre que ceux des autres, et de répondre à ces besoins lorsque nous en avons besoin. C’est être à l’écoute de soi et prendre soin de soi, afin d’être au mieux, pour ensuite donner aux autres dans la mesure qui nous convient.
Nous avons tous déjà vu les vidéos de sécurité en avion où l’on nous montre que nous devons mettre notre masque à oxygène AVANT de mettre celui de notre enfant. Imaginez : si nous mettions le masque à nos enfants en premier puis que nous manquions d’oxygène avant même d’avoir eu le temps de mettre le nôtre, nous ne pourrions plus prendre soin d’eux ! Cela n’aurait aucun sens ! Pourtant, lorsque vous faites passer tout le monde en premier sans jamais prendre soin de vous, cela revient exactement au même. Vous vous négligez, tombez de fatigue et il arrive un jour où vous êtes tellement épuisée que vous n’arrivez plus à rien donner à personne, car vous êtes vide à l’intérieur. Vous avez donné le meilleur de vous-même à tout le monde autour de vous et vous n’avez plus rien pour vous. Cela aussi n’a aucun sens.
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La femme avant la mère
COMMENT SE FAIRE PASSER EN PREMIER ? Il est reconnu que les personnes qui se font passer en premier ont des vies beaucoup plus équilibrées, car elles savent s’écouter, prendre soin d’elles-mêmes lorsqu’elles en ont besoin et donner aux autres dans la mesure qui leur convient. Mais comment ces personnes arrivent-elles à trouver cet équilibre ? Elles savent faire la différence entre ce qui leur convient et ce qui ne leur convient pas, et ont appris à respecter la limite entre les deux. Par exemple, votre enfant a maintenant un an et demi et depuis sa naissance, il n’y a pas un seul jour que vous n’avez pas passé en sa compagnie. Vous rêvez d’un week-end en amoureux avec votre douce moitié pour enfin vous retrouver juste tous les deux, mais vous vous sentez coupable de vouloir passer un moment sans votre enfant. À l’habitude, vous auriez peur de laisser votre enfant entre les mains de quelqu’un d’autre, peur aussi de ce que les autres vont penser de vous et finalement vous décidez de rester à la maison, en ignorant votre désir d’une escapade en amoureux. Dans cette circonstance, se faire passer en premier serait, d’abord, de départager ce qui vous convient (un week-end en amoureux) de ce qui ne vous convient pas (rester à la maison sans aucun moment d’intimité), pour ensuite respecter la limite entre les deux. Ensuite, vous devez affirmer votre point de vue. Il n’est pas nécessaire de donner un million de justifications bidon pour ne pas faire ce qui ne vous convient pas, car les personnes qui veulent vraiment obtenir ce qu’elles veulent de vous trouveront toujours des moyens pour contourner vos excuses. Le seul et unique moyen de vous affirmer et de vous faire respecter est de dire « Je ne peux/veux pas, car ça ne me convient pas » et vous n’avez pas à donner plus de justifications. Si vous voulez que les autres vous respectent, vous devez vous respecter et respecter ce qui vous convient.
« Faire passer les besoins des autres avant nos propres besoins est la plus grande des trahisons. » - Anonyme Dans cet exemple, il suffirait de vous dire « Ça ne me convient pas de rester à la maison encore ce week-end, car je suis fatiguée et j’ai envie d’un moment d’intimité avec mon amoureux pour me ressourcer. Je n’ai pas à me sentir coupable. » En grandissant, si voulez que vos enfants vous respectent, vous devez d’abord vous respecter vous-mêmes, vous écouter et mettre vos limites. La limite entre ce qui vous convient et ne vous convient pas doit être claire pour vous, pour que vous puissiez l’affirmer ensuite pour les autres. D ’ailleurs, une mère qui prend bien soin d’elle-même enseignera à ses enfants à prendre soin d’eux. Ici, il est important de comprendre que de se faire passer en premier ne veut pas dire de ne penser qu’à son propre intérêt, mais plutôt de penser à ce qui nous convient. À certains moments, ce qui nous convient est de prendre soin de nous, car nous en avons besoin (et entièrement le droit !), et à d’autres moments, ce qui nous convient est de rendre service et de prendre soin des autres. L’important est de le faire parce que nous en avons envie.
CONCLUSION Se faire passer en premier est une étape essentielle vers le mieux-être et une vie équilibrée. Imaginez, si vous êtes capable de vous respecter en tout temps et de respecter vos limites, vous éliminerez beaucoup de petits irritants inutiles, et vous pourrez ainsi avoir une vie que vous appréciez beaucoup plus et qui vous rendra heureuse !
EMILIE PAQUIN Auteure et conférencière en développement personnel Au printemps 2014, elle donnera l’atelier de 3 jours « Prenez le pouvoir de votre vie! » à : • Québec : les 9,10 et 11 mai 2014 • Sherbrooke : 13,14 et 15 juin 2014 Pour plus d’informations, visitez le www.emiliepaquin.ca
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mon enfant NE DORT-IL PAS ? Nous voulons tous le bien-être de nos enfants. Et ce bien-être passe aussi par celui de ses parents. Il n’y a aucune recette « miracle » ni une seule méthode. Il en revient au parent de choisir la solution qui est bonne pour lui et son enfant. Par Mélanie Dugas
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n tant que coach familial, je reçois de nombreuses questions en lien avec le sommeil : « Mon fils se réveille plusieurs fois par nuit. Que dois-je faire ? », « Elle se lève de son lit plusieurs fois sous prétexte qu’elle a envie, mais ce n’est pas vrai. Je la laisse faire ou non ? », « Il a 8 mois et pleure beaucoup, dois-je le laisser pleurer ou le bercer ? », « J’ai l’habitude de dormir avec ma fille, est-ce correct ? », etc.
QUELLES MÉTHODES ? Les interrogations autour de la période du dodo sont nombreuses. Et avec raison : il est très difficile de se retrouver dans toutes les différentes informations et théories. Pendant que certains suggèrent de laisser l’enfant dans son lit, d’autres affirment qu’il faut favoriser le co-dodo. Mentionnons également la technique du 5-10-15 ou encore la méthode du retrait progressif : on s’assoit près du lit de l’enfant, dos à lui, en l’ignorant complètement. Chaque soir, on éloigne notre chaise de son lit en se rapprochant de plus en plus de la porte pour finalement sortir complètement de la chambre. Quelle méthode doit-on privilégier ? Puisque la source du problème est multiple, la solution se doit aussi d’être diversifiée. En coaching, mon travail consiste à accompagner le parent dans sa démarche. D’une part, un coach familial aide le parent à définir son objectif et les étapes pour y arriver. D’autre part, à l’aide de questions et d’observation, il tente de comprendre ce qui se passe derrière le comportement de l’enfant. Par exemple, votre enfant a trois ans et se réveille plusieurs fois par nuit ? Pourquoi ? L’observation est essentielle pour être en mesure de proposer des interventions efficaces. Nous devons d’abord travailler sur les raisons possibles (des hypothèses que nous émettons) pour ensuite proposer des pistes de solutions.
Un enfant qui prend deux heures à s’endormir et qui se lève plusieurs fois pour réclamer un câlin peut le faire parce qu’il est de type anxieux, alors qu’un autre pourrait le faire parce qu’il est plutôt manipulateur. Les moyens d’intervention proposés ne seront donc pas les mêmes. Il y a des sujets qui suscitent plus de réactions. Et le sommeil est un dossier « chaud », tout comme l’allaitement. Si on décide de le laisser pleurer, certains nous répéteront que nous sommes des parents indignes qui ne répondent pas au besoin de leur enfant. Si on choisit plutôt de pratiquer le co-dodo, on passe pour des parents « granola » qui répondent trop aux caprices de leur gamin. Bref, on fait rarement l’unanimité.
QUE ME DIT-IL ? Pour ma part, je crois à l’équilibre. Je pense qu’il est essentiel de répondre aux besoins de son bébé et de son enfant, et ce, peu importe l’âge. Toutefois, je pense qu’il peut arriver, à certains moments, de confondre le besoin de l’enfant et celui du parent. Il nous est parfois difficile de laisser pleurer son enfant… ça nous brise le cœur ! Il faut alors se rappeler que le pleur est un moyen de communication. Ça ne veut pas toujours dire : « Maman, prends-moi ! » ou encore « Papa, ne me laisse pas seul ! » Les pleurs peuvent aussi dire « Je suis incommodé par ces bruits ! » ou encore « J’ai de la difficulté à m’endormir. » Je me souviens d’ailleurs des périodes de dodo de ma fille lorsqu’elle était bébé. Je la berçais de nombreuses heures pour
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« Peu importe la solution
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gagner quelques minutes de s ommeil… 30 minutes lorsque j’étais chanceuse ! Elle pleurait beaucoup lorsque je la berçais. Et une fois endormie, elle se réveillait rapidement. Au bout de trois mois, un soir, alors que j’étais crevée, j’ai demandé à mon conjoint de la bercer afin que je puisse me reposer un peu. Sans m’en parler, il a choisi de la déposer dans son lit, alors qu’elle était encore réveillée. Et que s’est-il passé ? Elle s’est endormie toute seule ! Bon, elle a dormi à peine 2 heures, mais étant donné que je ne l’avais pas bercée pendant une heure, je venais d’avoir un beau repos ! Avec du recul, j’ai compris que ma fille n’aimait pas se faire bercer. D’ailleurs, ce n’est que beaucoup plus tard, vers l’âge de 4 ans, qu’elle a aimé se faire prendre et bercer. Lorsque nous avons compris, elle s’endormait très bien… toute seule. Ça, c’est mon histoire. La vôtre est différente et il est important de la comprendre pour bien vous aider. Peu importe la solution choisie, une chose est certaine : choisissez celle qui VOUS convient. Vous devez être convaincu dans vos méthodes pour que
DOSSIERS | ÉDUCATION | SANTÉ PSYCHOLOGIE | ALIMENTATION FORME | CONCOURS
cette confiance soit ressentie par votre enfant. Un enfant capte l’énergie de son parent. Il risque d’être beaucoup plus calme si vous l’êtes également. Enfin, il y aura toujours des opinions divergentes. Chacun a sa façon de fonctionner. Il faut simplement se souvenir de faire attention lorsque l’on porte un jugement sur les méthodes des autres. Il manque souvent quelques détails essentiels à une bonne compréhension. Lorsqu’un parent se questionne sur ses méthodes, il est souvent fragile et se sent coupable. S’il se sent critiqué, il risque fort de se renfermer sur luimême. Être parent, ça s’apprend! Pendant un certain temps, il faut aussi accepter que, comme parent, notre rythme de vie change. Nous devons accepter de passer des nuits entrecoupées, tout comme nous devons accepter la répétition dans l’apprentissage de certains comportements. Parfois, il faut simplement lâcher prise et accepter la situation, telle qu’elle est, en ce moment. Éventuellement, ça passera. Une grande dose de patience parsemée d’amour, et vous serez arrivés à une autre étape.
MÉLANIE DUGAS Coach familial Fondatrice de GranDire Membre du Réseau Nanny secours www.nannysecours.com
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Au courant des derniers mois, plusieurs reportages et articles m’ont sensibilisé au fait que de grandes entreprises renommées tendent à montrer une belle facette de leur organisation afin de cacher des aspects moins reluisants de leurs activités commerciales. Des chaînes de vêtements soi-disant écoresponsables sous-traitent dans des usines utilisant une teinture toxique cancérigène. Des compagnies de cosmétiques prônant l’estime de soi exploitent de façon abusive nos ressources naturelles. Ces modes de fonctionnement m’amènent à me questionner : « dans quelle mesure ce comportement se répète-t-il chez les êtres humains ? »
ous possédons toutes les faiblesses de nos forces, une mère bien organisée aura une propension à manquer de souplesse, une autre très patiente à être moins rigoureuse et une généreuse à s’oublier. Sans trop réfléchir, si je vous demande quelle est votre plus grande qualité, que répondez-vous ? Pourquoi nommez-vous ce trait de personnalité en premier ? Que cache-t-il ? Nous détenons naturellement une prédisposition à vouloir montrer notre plus beau jour. Nous portons une attention spéciale à faire bonne impression. Cela réfère directement au concept de l’ego, agissant un peu comme un écran protecteur. Tout comme les compagnies, nous laissons derrière nos côtés plus sombres. Pourquoi leur accorder de l’importance de toute façon ? Faut-il réellement leur faire de la place ? Lorsque l’on apprend à connaître nos parts d’ombre et que nous les apprivoisons, nous arrêtons de lutter contre nos défauts et cessons de les masquer. Seulement alors, nous commençons à nous accepter tels que nous sommes et pouvons enfin mettre complètement de l’avant l’ampleur de notre spécificité.
Identifier ses côtés moins lumineux ne sous-entend pas de les afficher au grand jour, mais bien d’en être conscient afin de les reconnaître lorsqu’ils font surface et de voir à les garder en contrôle. Imaginez un chien plutôt agressif mis en cage pour ne jamais sortir. Le jour où il réussira à s’échapper, ce dernier risquera probablement de créer de graves ravages. L’auteur renommé, Jean Monbourquette, appelle ces facettes de notre personnalité des zones d’ombres. Selon lui, l’ombre c’est tout ce que nous avons refoulé dans l’inconscient par souci d’adaptation, tout ce qui ne serait pas convenable et que naturellement nous avons mis de côté (1). Bref, l’idée ici ne consiste pas à exécuter une psychanalyse pour connaître l’origine de notre côté négatif, mais d’endosser la double essence qui cohabite en nous. Une prise de conscience demeure primordiale à l’acceptation. Tout comme pour les entreprises, ces zones d’ombres se retrouvent apparentes de l’extérieur, votre entourage les connaît déjà. Ne devriez-vous pas alors vous aussi les apprivoiser ? En le faisant, vous augmenterez la qualité de vos relations avec votre patron, votre conjoint, vos enfants, vous gagnerez en estime, mais surtout en paix intérieure.
« Sans imperfection, il n’y a ni progression ni ascension. » - Carl Jung (1)
Apprivoisez son ombre, Jean MonBourquette, Novalis, 1997
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Mon enfant, mon
trésor Par Hélène Renaud et Michel-Jacques Bergeron
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orsqu’un enfant naît, nous sommes exceptionnellement touchés par la pureté et l’innocence qu’il dégage. Pourquoi sommes-nous si émus ? C’est parce que nous sommes conscients de la grandeur de la Présence de l’être qui arrive dans notre vie ; nous ressentons tout son potentiel et la promesse que ce qu’il apporte est immensément grand. L’amour déjà contenu en lui nous transforme et nous nous empressons de lui donner un prénom qui vibre avec cet être avec qui, naturellement, nous entrons en relation. Rappelez-vous le premier contact que vous avez eu avec votre enfant lors de sa naissance : vous communiquiez directement avec son intérieur. Rappelez-vous aussi à quel point vous le trouviez beau. Cette beauté n’a pas nécessairement de rapport avec le physique. C’est la bonté, la pureté et l’innocence qui émanent de l’enfant qui nous font le trouver beau. Le piège, c’est qu’en peu de temps, dès que notre enfant ne correspond pas à nos attentes, nous réagissons. Dans ces moments, il arrive qu’il se sente comme un objet, comme « quelque chose ». Pour ne pas souffrir, je sacrifie cet amour que j’ai pour lui par pur égoïsme, inconscient de mon intérêt primordial ; mon bien-être à moi, je l’oublie, c’est Moi et l’Autre. Aime ton prochain comme toi-même parce que ton prochain, c’est toi. Ce dont nous devrions être conscients, c’est que cet enfant nous amène une lumière. C’est lui qui sera le miroir le plus pur de ce que nous sommes. C’est pourquoi nous devrions être très reconnaissants envers nos enfants pour leur présence dans notre vie.
ÊTRE CONSCIENT DE LA RELATION Nous subissons l’influence de nos parents. Lorsque vient notre tour, nous nous comportons généralement selon leurs modèles. Si mes parents étaient attentionnés et qu’ils prenaient soin de moi avec amour et bienveillance, je prends la relève, je fais la même chose envers moi et je fais ce même don à mes enfants. Si mes parents me brimaient, je me brime et je brime mes enfants. C’est ce qui établit le type de relation que nous vivons et transmettons en héritage. Une étude a été faite aux États-Unis sur la perception qu’ont les parents d’eux-mêmes et de leurs enfants. On demandait aux parents d’écrire leurs qualités ainsi que leurs défauts et de tirer un trait pour visualiser la proportion positive comparativement à la proportion négative. Sur une autre feuille, ils devaient faire le même exercice par rapport à leur enfant. À leur grande surprise, les parents constataient que les proportions étaient très similaires. Chacun, au plus profond de lui, possède des élans naturels qui le poussent à être attentionné, bienveillant et bon. Toutefois, certains n’ont pas eu la chance de vivre dans un environnement chaleureux qui leur aurait permis d’exprimer librement ces vertus. De plus, on véhiculait autrefois l’idée que si l’on complimentait un enfant, cela était mauvais pour lui et qu’il devenait vaniteux, alors qu’il est si naturel de lui révéler qu’il possède certaines qualités : il n’a plus rien à prouver. Valoriser est nécessaire, alors que survaloriser provient d’un déséquilibre chez le parent qui, par manque de confiance en lui et de peur que son enfant vive la même souffrance, exagère. Attention, la dévalorisation vient aussi du manque de confiance. Soyons conscients : là où est mon cœur, là est mon trésor.
Couple dans la vie, Hélène Renaud et Michel-Jacques Bergeron sont pédagogues, auteurs, formateurs et s pécialistes des relations. Grâce à leur expertise, ils agissent comme conférenciers lors de nombreux colloques et d’événements à caractère éducatif. Depuis vingt ans, ils transmettent leur enseignement au Québec, au Canada et en Europe. Ils sont coauteurs de sept formations, dont la formation Parent-guide, Parent-complice. WWW.COMMEUNIQUE.COM
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Vivre la saine alimentation
en famille C’est bon pour la santé ! Qui n’a jamais dit cette phrase à son enfant afin de lui faire manger des légumes ou un repas longuement préparé ? Était-ce plutôt une tentative pour é duquer son enfant à la nutrition ? L’intention est bonne, mais cette phrase est peu convaincante… La santé est un concept beaucoup trop abstrait pour les enfants. C’est la même chose pour les adultes. Ils savent que consommer régulièrement certains aliments peut entraîner des problèmes de santé à long terme, mais cette connaissance ne pousse pas tout le monde à l’action. Tous les parents désirent que leurs enfants mangent bien, mais devrait-on faire l’éducation à la nutrition aux enfants ? Par Sandra Griffin
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a réponse pourrait être oui, c’est important, mais non, il ne vaut mieux pas. Il faut que les parents vivent la saine alimentation, et non qu’ils l’enseignent. Les enfants apprendront donc par l’exemple. Les petits n’ont pas besoin de savoir que les légumes sont riches en vitamines et en fibres, ils doivent en avoir dans leur assiette midi et soir et voir leurs parents s’en régaler. Le pain à grains entiers est-il plus nutritif que le pain blanc ? Bien sûr, mais les enfants le consomment, car c’est le seul pain disponible à la maison. Le saumon est riche en oméga 3 ? Super ! Mais il se retrouve au menu chaque semaine, car il est délicieux. Il en est de même pour les aliments plus sucrés, gras ou salés. Ils ont leur place dans l’alimentation équilibrée, il suffit de revoir les habitudes d’achat et la fréquence de consommation. Il faut aussi éviter l‘information négative telle que: cet aliment est engraissant. Ce n’est pas vrai, aucun aliment à lui seul n’a le pouvoir de faire prendre du poids et ces réflexions d’adulte à voix haute peuvent avoir un effet néfaste à long terme sur la perception du poids corporel. Afin de favoriser de saines habitudes alimentaires familiales, toute activité, atelier ou information ont leur place et doivent être encouragés auprès des parents.
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Nutrition
CE QU’IL FAUT ENSEIGNER AUX ENFANTS Cuisiner : La meilleure façon de manger sainement est de cuisiner. Ce qui est fait maison est toujours un meilleur choix que les aliments du commerce. Et les enfants adorent cuisiner, même avant 2 ans. Ils prennent plaisir à remuer une cuillère dans un bol de farine pour préparer des biscuits. Ils seront très heureux de manger les légumes que vous coupez en préparant le souper, ils adorent casser des oeufs ou appuyer sur le bouton du mélangeur. Le rouleau à pâte… le bonheur au bout des doigts ! Bien sûr, cuisiner avec son enfant en bas âge demande de la patience, mais ça vaut la peine. Il apprendra des consignes claires, sera plus enclin à goûter le repas et mangera plus de légumes si on le laisse les manger pendant qu’on les prépare. Il apprendra aussi des règles de base comme se laver les mains avant de toucher aux aliments ou nettoyer le comptoir une fois la recette terminée. Munissez-vous d’un bon banc afin que les petits soient en sécurité à votre hauteur et n’interdisez pas la cuisine aux enfants. Ils sont beaucoup moins dérangeants à côté de vous, les mains dans les bols que par terre, à chercher votre attention. Et un jour, ils auront les connaissances et l’expérience nécessaires pour vraiment aider ou pour pouvoir préparer quelques repas à votre place !
L’écoute de l’appétit : Dès que le bébé naît, il sait faire connaître son appétit à ses parents, il va pleurer lorsqu’il a faim et cesser de boire lorsqu’il sera rassasié. Lorsqu’il se met à manger, il est important de continuer à respecter les signes que le bébé envoie. Les bébés, contrairement aux adultes, savent respecter leur appétit. Ils ne mangeront pas plus que leur faim parce que c’est tellement bon ou pourront refuser leur fruit préféré s’ils n’ont plus faim après le repas. Par contre, ils peuvent rapidement perdre cette écoute de l’appétit s’ils sont forcés à manger alors qu’ils n’ont plus faim ou si les aliments servent de récompense à certaines situations. Il est donc important de leur poser des questions concernant leur appétit : as-tu faim ? Est-ce qu’il reste de la place dans ton bedon ? Il faut ensuite faire confiance aux réponses, les enfants ou bébés peuvent avoir très faim, comme pas du tout. Le comportement pendant les repas : Il est important d’avoir des règles à suivre pendant les repas. Les enfants aiment les routines et apprennent avec la répétition. Elles doivent être respectées en tout temps sauf si vous en décidez autrement. Voici des idées de règles qui favorisent des repas agréables: -F ermer ces appareils : télévision, cellulaire, ordinateur -S e laver les mains avant le repas -R ester assis -A ttendre que tous aient fini avant de demander le dessert -G oûter au moins à chaque élément du repas sans être obligé de le manger au complet. -N e pas jouer avec la nourriture ou les ustensiles La variété : Consommer une variété d’aliments est le meilleur moyen de leur faire apprendre les saveurs, les textures et développer les goûts. Achetez des légumes et fruits que vous ne consommez pas habituellement. Cuisinez des recettes indiennes, italiennes, mexicaines, asiatiques; les enfants aiment étrangement souvent ce qui est très goûteux comme l’ail, le cari, le lait de coco… Mis à part le sel, un bébé peut très bien être exposé à ces saveurs plus prononcées. Vous n’aimez pas le foie, le poisson ou le tofu ? Si vous n’achetez pas ces aliments, il y a fort à parier que vos enfants ne les aimeront pas non plus. Au contraire, si vous consommez une grande variété d’aliments, vos enfants vous impressionneront par leur amour pour l’aubergine ou les crevettes et ils seront beaucoup plus ouverts à goûter des aliments nouveaux.
Prenez plaisir à bien manger en famille !
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PARTIR EN VOYAGE AVEC BÉBÉ,
un vrai jeu d’enfant ! Ce voyage, vous en rêvez depuis longtemps tout en étant un peu angoissé devant l’inconnu. Ne vous en faites pas, c’est tout à fait normal, l’inconnu c’est toujours un peu angoissant. Beaucoup de familles sont passées par la même émotion que vous. C’est sans doute pour cette raison que depuis quelques années, une variété de nouveaux produits en lien avec le voyage sont apparus dans le domaine de la maternité pour faciliter la vie des petits voyageurs, mais surtout celle de leurs parents. Comme si chaque étape du voyage pouvait être simplifiée au maximum pour bien pouvoir en profiter... Par Geneviève Jetté, Mère Hélène
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LE DÉPART EN AVION : LE FLYEBABY Tous les parents qui partent en voyage craignent particulièrement l’avion. Le hamac FlyeBaby est un outil pour rendre le transport plus agréable. Il permet aux parents de ne pas avoir systématiquement bébé sur les genoux tout au long du trajet. Que ce soit pour lire pendant son dodo ou pour vous amuser avec lui lorsqu’il commencera à trouver le voyage un peu long, ce hamac est sans aucun doute la solution parfaite pour beaucoup de nouveaux parents qui désirent voyager. Le produit peut se transformer en chaise haute portative pour vos sorties, vous avez simplement besoin d’une chaise munie d’un dossier pour installer le hamac à quasi tous les types de chaises.
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L’ARRIVÉE À DESTINATION : L’ÉCRAN SOLAIRE DOUCE MOUSSE Plusieurs parents croient qu’il n’existe pas de crème solaire pouvant être appliquée à un bébé de moins de 6 mois. Avec l’écran Douce Mousse, c’est maintenant possible! Elle est entièrement composée d’ingrédients 100 % naturels. Elle est efficace dès son application et crée une barrière physique plutôt qu’une barrière chimique comme la plupart des crèmes solaires actuellement sur le marché. Vos petits sont donc à l’abri du soleil le temps d’une sortie à l’extérieur tout en gardant en tête que l’ombre est toujours priorisée avec bébé.
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LE REPOS TANT ATTENDU : LA TENTE BABYNI DE BABYMOOV Géniale pour vos voyages au soleil, ce printemps ou l’automne prochain, elle pourra également être utilisée durant notre été québécois pour bien profiter de la saison chaude. Avec sa protection UV, elle vous permettra de vous détendre au soleil sans avoir à retourner à l’hôtel pendant la sieste. Son moustiquaire est parfait pour les soirées où les insectes se promènent sans invitation. Son format, une fois replié, est parfait pour la trimbaler partout. Elle se transporte sous forme de sac à bandoulière pour vous laisser les mains libres d’apporter tous les autres sacs prévus pour vos sorties. Elle est maintenant devenue le must des parents-voyageurs.
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L’ENVIE DE SE RAFRAICHIR : LE PORTE-BÉBÉ AQUATIQUE JUJU ROO Parfaitement ergonomique, le porte-bébé aquatique est tout nouvellement arrivé au Québec. Vous pourrez le porter sur le bord de la mer, dans la piscine de l’hôtel et même dans la douche. Vous aurez enfin les mains libres pour profiter de l’eau autant que bébé. Le summum d’utilisation de ce produit sera atteint le jour où vous aurez plus d’un enfant à surveiller à la piscine. Dans un cas comme celui-ci, le Jujuro vous enlèvera totalement l’envie de vous transformer en pieuvre l’instant d’une baignade. Bébé peut être porté vers vous ou en position face vers l’avant pour les petits curieux.
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Vous vous apprêtez à voyager, à emmagasiner de belles images dans votre boite à souvenirs pour plusieurs années ? Quelle chance vous avez de vivre une si belle expérience ! Fermez les yeux, souriez et croquez dans cette belle aventure comme lorsque l’on mord dans le meilleur gâteau au chocolat du monde. Parce qu’un voyage, c’est un temps d’arrêt pour mettre une pause sur tout, juste pour s’écouter vivre. Bon voyage !
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Activité
La première sortie au cinéma avec notre enfant Une sortie au cinéma est une activité appréciée par plusieurs adultes. Mais à partir de quel âge peut-on aller au cinéma avec notre enfant ? Comment pouvons-nous le préparer à cette sortie ? Nous vous proposons certains éléments à considérer avant de vous aventurer avec votre bambin.
• À quel âge ? Plus un enfant est jeune, plus courte est sa capacité d’attention. Donc, à vous de voir si votre enfant sera capable d’écouter le film jusqu’à la fin. Cependant, vers environ 3 ans – 3 ½ ans, un enfant a la capacité d’écouter le film en grande partie. • Quel film ? Choisir un film court et si possible sans trop d’action, car au cinéma, les films sont souvent beaucoup plus impressionnants qu’à la télévision, à la maison, dans un environnement connu de l’enfant. • Dans la salle… Idéalement, ne pas s’asseoir trop près de l’écran pour rendre le visionnement plus confortable pour l’enfant. Il pourrait aussi être judicieux de s’asseoir près d’une porte de sortie en cas de nécessité, par exemple, une urgence « pipi ». • Consignes claires. Comme pour presque toutes les situations, énumérer clairement nos ententes aux enfants augmente les chances qu’ils agissent de façon acceptable. Prenez le temps d’expliquer à votre enfant à quoi ressemble une salle de cinéma, ce qu’il doit éviter de faire, tel que parler, se lever ou mettre ses pieds sur le banc en avant de lui lors de la projection, le « pipi » obligatoire avant d’entrer dans la salle et surtout ne pas oublier de le prévenir de l’intensité du son. Le son dans les salles de cinéma est très souvent intense et peut surprendre ou encore faire peur à un enfant. • Attentes réalistes. Il ne faut surtout pas oublier en tant qu’adulte qu’il est très exigeant pour un enfant de rester assis, calme et attentif pendant 1h30-2h. Attendez-vous donc à ce que votre petit ait la bougeotte sur son banc et qu’il ne soit pas toujours attentif au film. Vous pourriez peut-être apporter quelques jouets (mous et non sonores) que votre enfant pourra manipuler tout en écoutant le film.
• Rien ne va plus ! Soyez prêt à quitter la salle si vous devez intervenir à répétition. De fois en fois, votre enfant développera les habiletés nécessaires afin de pouvoir écouter le film relativement calme. • Attention aux petites oreilles. Il est important de ne pas oublier la santé auditive de vos tout-petits! Il est donc préférable d’utiliser les matinées pour maman-bébé que plusieurs cinémas proposent maintenant aux nouvelles mamans. Voici ce que certains proposent aux mères : o Lumières tamisées o Niveau sonore diminué o Table à langer, serviettes humides, couches, Purell et autres éléments sont mis à la disposition des mamans afin de leur permettre de visionner un film en compagnie de leur poupon. o Un stationnement à poussette est aménagé à l’extérieur de la salle afin d’offrir plus de liberté et d’espace à la famille. Notez que les coquilles se stabilisent aisément sur les sièges du cinéma. • Le Cinéparc peut aussi être un choix intéressant. Voici certains avantages et inconvénients : o Moins coûteux : les frais d’admission sont moins élevés et il vous est possible d’apporter votre nourriture. o Plus familial : étant chacun dans sa voiture, il y a moins de risques de déranger les autres personnes lors du visionnement. o Loin des salles de bain : si vos enfants ne sont pas encore complètement propres ou encore le sont depuis peu, vous devriez probablement attendre l’été suivant. o Horaire de projection : comme les films commencent lorsque le soleil est couché, les visionnements ont souvent lieu assez tard pour des tout-petits.
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