Bébé Hiver/Printemps 2015 by Groupe Lexis Media

MAGAZINE DES 0 À 5 ANS

ATTITUDES CLÉS POUR MIEUX COMPRENDRE BÉBÉ PRÉPARER SON AINÉ

À L’ARRIVÉE DE BÉBÉ 5 ALIMENTS CHOUCHOUS DES ENFANTS BOBOS DÉMYSTIFIER LE VRAI DU FAUX

Stress et anxiété LES OUTILS POUR SOUTENIR SON ENFANT

SOMMAIRE

18 CHAQUE MOIS

24 22

07 Édito 08 Concours 10 Trouvailles 64 Abonnement 66 Carnet d’adresses

DOSSIER

12 10 attitudes à adopter pour mieux communiquer et comprendre notre enfant 18 Mes sens en émois !

PSYCHO

22 Comment aider mon enfant à gérer son anxiété ? 24 Comment préparer Ainé à l’arrivée de bébé ? 28 Je me lève de Bonheur… Pour vivre des journées harmonieuses avec mes enfants 32 Inconscient 101

Hiver / Printemps 2015 | 3

LA FEMME AVANT LA MÈRE

36 Écouter pour mieux comprendre

ÉDUCATION

38 Bobos imaginaires

ALLAITEMENT

40 Savoir tirer son lait pour ne pas se tirer les cheveux

SANTÉ

44 L’énurésie nocturne 50 Le développement de la motricité globale entre 0 et 2 mois

NUTRITION

54 Top 5 des aliments préférés des bébés 56 R ecettes: tarte

38 50

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CONSOMMATION

62 Faire évoluer votre sac à couches

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MAGAZINE DES 0 À 5 ANS

Volume 16.4 Hiver / Printemps 2015

ÉDITEUR

Frédéric Couture 514 394-7156 poste 201• fredc@lexismedia.ca

DIRECTRICE DU CONTENU

Mélanie Lebeault 514-394-7156 poste 211 • melanie@lexismedia.ca

DIRECTION ARTISTIQUE Vanessa Geoffroy

COLLABORATEURS

Jacinthe Ayotte, Michel-Jacques Bergeron, Hélène Fagnan, Annie Ève Gratton, Sandra Griffin, Geneviève Jetté, Julie Lachapelle, Françoise Lefebvre, Joëlle Malenfant, Judith Martineau, Cassandra Poirier, Nancy Richard, Hélene Renaud, Caroline Séguin

RÉVISEURE

Kangarooo portage Foulards d’allaitement

VENTES NATIONALES

Frédéric Couture 514 394-7156 poste 201 • fredc@lexismedia.ca Amy Knowles 416 560-5700 • amy@jkmedia.ca

DISTRIBUTION EN KIOSQUE Messageries Dynamiques

ABONNEMENT

514 394-7156 Postez un chèque à l’ordre de Lexis Média Inc. à Abonnement Bébé magazine, 1991 Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3 Prix : 4 numéros (1 an) pour 18,00 $ taxes incluses, 8 numéros (2 ans) pour 36,00 $ taxes incluses Prix valides au Canada seulement

ADMINISTRATION

1991 Boulevard Périgny, suite 202, Chambly (Québec) J3L 4C3 Téléphone : 514 394-7156 | Télécopieur : 514 394-7157

Atelier-boutique 274, boul. Saint-Luc , # 500, Saint-Jean

Le magazine est publié 4 fois l’an Dépôt légal : Bibliothèque nationale du Québec, ISSN 1495-1959

450-741-1302 bellybedaine.com

Imprimé au Canada

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Nous reconnaissons l’appui financier du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du Canada pour les périodiques, qui relève de Patrimoine canadien.

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ÉDITO

n tant que parents, nous voulons évidemment ce qu’il y a de mieux pour nos petits trésors; subvenir à leurs besoins, leur donner plein d’amour et répondre à leur soif d’apprendre! Mais il n’est pas toujours évident de décoder ce que Bébé veut nous dire, spécialement lors qu’il n’est pas encore en âge de parler. Ce numéro de Bébé Magazine constitue une belle boite à outils pour nous aider à écouter notre enfant, mais surtout le comprendre. Judith Martineau, coach familial, nous explique les 10 attitudes clés à adopter pour favoriser notre écoute et notre compréhension et ainsi développer une relation harmonieuse avec Bébé. Jacinthe Ayotte, quant à elle, nous rappelle que la meilleure façon d’écouter son enfant, c’est bien de s’écouter soi-même avant tout.

Un dossier est également consacré au stress et à l’anxiété chez l’enfant. S’il est vrai qu’une proportion croissante d’adultes est aux prises avec des problèmes d’ordre anxieux, les enfants peuvent également en souffrir. C’est pourquoi Hélène Fagnan aborde le sujet et donne une multitude de conseils aux parents qui ont réellement le pouvoir d’aider leurs enfants. Dans le même ordre d’idées, Caroline Séguin vous dit comment départager le vrai du faux lorsqu’il s’agit des bobos! Parce que les petits ont parfois besoin d’attention et qu’un faux bobo peut être une façon de l’exprimer. Vous trouverez également un dossier sur l’énurésie nocturne, lorsque celle-ci devient problématique Tout cela et bien plus dans votre édition de Bébé Magazine. Bonne lecture !

Hiver / Printemps 2015 | 7

CONCOURS

QUESTION :

Comment décrivez-vous le rôle du père en 2015 ?

Partagez votre opinion et courez la chance de remporter une séance photo par MARIE-PIER BOUCHARD PHOTOGRAPHE, (www.mariepierbouchard.com) incluant la séance photo et quatre photos sur CD, LE TOUT D’UNE VALEUR DE 125 $.

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Pour participer au concours, répondez à notre question par courriel à l’adresse concours@lexismedia.ca en inscrivant « concoursBébé » dans la boite d’objet du message ou directement sur notre site internet: www.bebemagazine.ca. Le nom du ou de la gagnante sera dévoilé dans notre prochain numéro. Seules les réponses signées et accompagnées d’une adresse complète et d’un numéro de téléphone seront admissibles au concours.

8 | www.bebemagazine.ca

En étant une nouvelle Maman d’une belle poulette de 8 mois, je suis encore en apprentissage. J’essaie de décoder les besoins de ma fille du mieux que je peux. Je lui accorde beaucoup de temps et lorsqu’il y a un changement dans son comportement, je me pose la question du pourquoi. Mais la meilleure façon de répondre au besoin de ma fille reste et restera de suivre mon instinct maternel.

- Valérie Paquette, Mirabel

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TROUVAILLES

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Pour apprendre à reconnaitre ses propres sensations physiques Être attentif à ses sensations physiques. Qu’est-ce que cela signifie pour les enfants? Bien que leur corps leur envoie toutes sortes de signes, ils éprouvent souvent des difficultés à les décoder. Pourtant, plus l’enfant sera capable « d’écouter son corps », mieux il comprendra ses pensées, ses émotions et ses comportements. Découvrez les 27 CARTONS PSYCHOÉDUCATIFS proposant des explications simples et des activités amusantes permettant d’explorer, d’apprivoiser et de mieux comprendre les sensations physiques.

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Hiver / Printemps 2015 | 11

DOSSIER

attitudes à adopter pour mieux communiquer et comprendre notre enfant

Vous désirez une relation harmonieuse et vous aimeriez que votre enfant soit à l’aise de se confier à vous ? Voici quelques trucs et techniques qui pourraient vous être utiles. Par Judith Martineau

12 | www.bebemagazine.ca

Hiver / Printemps 2015 | 13

DOSSIER

Les enfants sont encore en apprentissage. Il faut donc leur donner le temps de réfléchir à ce qu’ils vivent et ressentent, au vocabulaire à utiliser et à la façon de s’exprimer.

1. FAITES UN REFLET DE SES ÉMOTIONS

Charlotte, 4 ans, refuse de s’habiller ce matin et tape du pied en vous balançant un « non !!!! » sonore ? Vous êtes pressés et pressentez l’émergence d’une crise d’une seconde à l’autre ? Tentez de lui faire un reflet de ce qu’elle vit. Papa : « Hum ! Tu me sembles vraiment fâchée. Tellement fâchée que tu voudrais tout lancer autour de toi ? » Charlotte : « Oui ! » Papa : « C’est difficile, hein, des fois quand on est fatiguée et qu’on voudrait passer une journée en pyjama avec papa… » Charlotte : « Oui… » Papa : « Je te comprends ma puce, papa aussi aurait bien aimé passer toute une journée en pyjama collé avec toi. Non. 10 journées ! » (Rire de Charlotte) Papa : « Sais-tu quoi ? Ce matin papa ne peut pas, mais samedi, que dirais-tu de flâner en pyjama et de prendre le petit déjeuner au lit ensemble ? » (Câlin de Charlotte qui sourit maintenant jusqu’aux oreilles) Papa : « Allez ma belle, veux-tu, on va s’habiller ? » En faisant un reflet de l’émotion de votre enfant, celui-ci se sentira écouté et, surtout, compris. À la longue, ce modèle lui permettra d’acquérir les outils nécessaires pour exprimer adéquatement ses émotions.

2. POSEZ DES QUESTIONS OUVERTES

Essayez d’éviter les fameuses questions qui se répondent simplement par « oui », « non », « bien », etc. Plutôt que « As-tu eu une belle journée à la garderie ? » Demandez à votre enfant l’activité qu’il a préférée dans sa journée ou avec quel ami il a joué. Faites-le parler d’un sujet qui le passionne ou d’un ami avec qui il s’entend bien.

3. DONNEZ-LUI LE TEMPS

Les enfants sont encore en apprentissage. Il faut donc leur donner le temps de réfléchir à ce qu’ils vivent et ressentent, au vocabulaire à utiliser et à la façon de s’exprimer. Tout un défi pour nos petits mousses ! Parfois, en voulant bien faire, on termine les phrases de notre enfant ou encore on le presse à nous dire rapidement ce qu’il désire. Bien que ce soit impossible d’être disponible en tout temps, donnez-lui de votre temps quelques fois par jour pour être à l’écoute de ce qu’il a à vous raconter. Placez-vous à sa hauteur, soutenez le contact visuel et donnez-lui votre attention et votre écoute la plus active qui soit ! 14 | www.bebemagazine.ca

4. PARLEZ DE VOS PROPRES ERREURS

C’est un fait. Les enfants désirent plaire à leurs parents. Il leur est donc parfois difficile d’admettre leurs erreurs. Soyez une inspiration pour votre enfant; parlez-lui de votre journée difficile, de vos épreuves et des moyens que vous prenez pour les surmonter. Racontez vos erreurs de jeunesse en riant. Non seulement cela vous rendra plus « humain » à ses yeux et vous rapprochera, mais vos expériences l’aideront tout au long de sa vie à réaliser que faire des erreurs est une belle occasion de grandir !

5. N’AYEZ PAS PEUR DE VOUS EXCUSER

Votre patron vous est tombé dessus, vous avez eu une crevaison lors du retour à la maison et à votre arrivée Xavier renverse tout le pot de lait par terre sur votre plancher propre de la veille. « Dans ta chambre ! » sont les seuls mots capables de se frayer un chemin jusqu’à votre bouche ? Il est tout à fait normal que les situations stressantes jouent sur notre habileté à autoréguler nos émotions. Profitez-en pour être un modèle pour votre enfant. Allez le voir et ne craignez pas de vous excuser. « Désolée Xavier, maman a vraiment eu une mauvaise journée au travail et a eu un problème avec l’auto en revenant à la maison. Cela m’a beaucoup stressée ! Je comprends que tu essayais de faire ton grand garçon, mais quand maman a vu le lait sur son plancher propre, son stress est monté en flèche, comme un volcan ! Je suis vraiment désolée, mon coco, ma réaction a été un peu forte ! Voudrais-tu venir aider maman à ramasser s’il te plaît ? »

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DOSSIER

6. REGARDEZ AU-DELÀ DES SYMPTÔMES ET QUESTIONNEZ

Depuis quelques semaines, votre choupette est hyper sensible et pleure en vous suivant à petits pas dans la maison ? Lorsque vous lui demandez comment a été sa journée à la garderie, elle vous lance un « Je hais la garderie ! » ? Votre grand vous émet un grognement digne d’un homme de Néandertal chaque fois vous lui demandez de faire ses devoirs ? Bien que certains comportements ne soient pas acceptables, prenez le temps de vous questionner sur ce qui se passe avec votre enfant, surtout si ce comportement semble répétitif depuis quelques semaines. Se pourrait-il que son comportement cache un besoin non satisfait ? En posant quelques questions simples, vous serez peut-être à même de constater que choupette s’est chicanée avec sa bonne amie Émilie qui est ensuite partie en voyage, et que dans sa tête d’enfant, elle croit avoir perdu une amie pour toujours. Son besoin serait alors d’être entendue et réconfortée par papa et maman. Idem avec votre grand. Quelle est l’ambiance pendant les devoirs ? Projetez-vous par inadvertance votre stress sur lui ? Est-ce un moment où vous êtes moins disponible (par exemple, pendant le souper) alors qu’il aurait besoin de votre assistance ? A-t-il un problème d’apprentissage ? Peu importe le comportement de votre enfant, gardez l’œil ouvert sur ce qu’il recherche réellement !

7. LAISSEZ LA PHILOSOPHIE À PLATON

Bien que notre intention soit toujours bonne à l’idée d’expliquer en long et en large le pourquoi des choses à nos petits, il faut se rappeler que leur capacité d’attention est limitée. Gardez vos phrases et vos directives courtes et simples. Votre enfant aura ainsi beaucoup plus de facilité et d’intérêt à vous écouter ! Quelques exemples : « On range ! », « Viens souper. », « Moi, je n’accepte pas que tu frappes ton frère. », « Oui, tu dois mettre ton pantalon de neige, il fait froid dehors ! » Et surtout, n’oubliez pas que la façon dont vous agissez parlera toujours plus fort que n’importe quel beau discours !

8. LE SOUPER EST SACRÉ

En fait, que ce soit le souper ou tout autre moment quotidien, l’important est de créer un temps où nous sommes tous réunis et pouvons échanger sur notre journée, nos projets, nos rêves, nos difficultés. Cette règle demeure encore plus importante lorsque nos enfants deviennent ados, puisque c’est un des rares moments où nous pourrons les avoir avec nous, leur besoin de socialiser avec leurs amis et de se distancer leur étant alors prioritaires.

9. CRÉEZ DES RITUELS POUR FAVORISER LE RAPPROCHEMENT ET LA COMMUNICATION

Un rituel est établi par un acte répétitif permettant à l’enfant d’anticiper la venue d’un événement. Le rituel permet à votre enfant de se repérer dans le temps et l’espace. À titre d’exemple, on peut parler du rituel du coucher qui se traduit par le bain par papa, l’histoire par maman, deux bisous et un gros câlin ou encore le rituel de la garderie ou votre enfant vous fait au revoir par la fenêtre jusqu’à ce que vous soyez dans votre voiture. Le rituel renforce le sentiment de stabilité et de sécurité de votre enfant en lui donnant des repères dans la vie, à la maison, à la garderie puis à l’école. Ce sont de petits gestes qui, mine de rien, vont l’aider à bâtir son identité et conséquemment favoriser sa confiance en lui-même. Avec le rituel, vous apprendrez à votre enfant comment communiquer dans un contexte où il se sent rassuré.

10. RACONTEZ-LUI VOTRE HISTOIRE

Les enfants aiment généralement qu’on leur raconte leur propre histoire ou l’histoire de leur famille. Choisissez des temps pour leur raconter de beaux souvenirs familiaux vécus ensemble que ce soit les anecdotes comiques de votre grossesse, leur naissance, la fois où vous avez adopté Sushi leur petit chat, etc. C’est à parier qu’ils auront envie eux aussi de vous raconter votre histoire à leur façon ! Bref, l’important est de vous ﬁer à votre instinct de parent et de maintenir de belles occasions pour communiquer et ainsi mieux comprendre votre enfant tout au long de sa vie !

JUDITH MARTINEAU, Coach familial Fondatrice de Coaching familial Second Souffle Membre du Réseau Nanny secours www.nannysecours.com

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Mes sens EN ÉMOIS !

(2E PARTIE)

Dans la dernière édition de ce magazine, je vous ai parlé du développement de ma vue, de mon audition et de mon sens du toucher. Cette fois, c’est de l’odorat et du goût dont je vais vous entretenir. Ces sens, bien sûr, sont reliés à la survie et à l’alimentation, mais joueront également un grand rôle dans le processus qui nous permettra de nous unir. Par Françoise Lefebvre

L’ODORAT ET LE GOÛT

Les cellules du goût ont commencé à apparaître autour de la 8e semaine de ma gestation. Entre la 14e et la 17e semaine, je pouvais déjà différencier le sucré, le salé, l’amertume et l’acidité. Mes papilles gustatives sont stimulées par la nourriture que tu ingurgites et qui parfume le liquide amniotique que j’avale. Tout ceci m’initie non seulement à mon alimentation solide future, mais également à la mise au sein. Ma préférence va au goût très sucré plutôt que moyennement sucré. Dans les papilles gustatives autour de ma langue et au fond de ma gorge, de même que dans la partie arrière supérieure de mon nez et de ma gorge se trouvent des récepteurs qui me permettent de sentir et de goûter. On peut ainsi dire que le goût et l’odorat ne vont pas l’un sans l’autre. C’est la raison pour laquelle vous perdez le goût lorsque vous êtes enrhumé. Mon odorat a commencé à se développer in utero entre ma 8e et ma 11e semaine. Vers 30 semaines, j’apprends déjà, par le liquide amniotique, à reconnaître ton odeur unique maman. Nos corps sont admirablement bien conçus puisque cette odeur toute spéciale qu’est la tienne a une grande similitude à celle qui sera sécrétée par les petites glandes autour de tes mamelons. Ainsi, tout juste après ma naissance, et si on me donne le temps nécessaire, je me guiderai grâce à ce parfum, le plus délicieux d’entre tous, vers ton sein pour la première tétée. Tout est déjà en place à ma naissance pour que je sois apaisé. Tu pourrais choisir, si je ne suis pas allaité, d’ouvrir ton corsage afin de me laisser te sentir. Il est maintenant bien connu que dès mes premières heures, je peux te reconnaître à ton odeur.

Cette reconnaissance m’est très importante puisqu’elle me rappelle la vie et tous les repères que je viens de quitter. Ne t’inquiètes pas papa, j’apprendrai rapidement à reconnaître l’odeur du ou de la partenaire de ma maman et j’y associerai la voix entendue à travers son ventre. N’hésitez pas à me porter et à me laisser me blottir contre vous afin que je me régale de votre odeur. Ces actions me disent que vous êtes là pour me rassurer et que le monde est sécuritaire. Rappelez-vous que mon petit cerveau en pleine construction peut facilement être stimulé à outrance. Évitez de porter des produits parfumés. Votre odeur me suffit et est celle que je préfère. S’il arrive que je m’agite où que je dorme mal, un vêtement imprégné de l’odeur naturelle de ma maman pourrait suffire à me calmer.

Hiver / Printemps 2015 | 19

DOSSIER

L’immaturité de mon cerveau à ma naissance et mon manque de coordination font de moi un petit être vulnérable. Je ne puis assumer seul mes besoins de base et ma dépendance envers vous est totale. Malgré cette vulnérabilité, j’ai de grandes compétences et je suis plein de ressources. Mes sens et leurs habiletés de même que ma capacité à vous communiquer mes besoins en sont la preuve. Tous les moments que nous passons ensemble à nous regarder, nous sourire, nous sentir ou à jouer permettent de créer dans mon cerveau des connexions neurales nécessaires à son développement. La proximité de nos corps stimule la sécrétion d’opioïdes, d’ocytocine et de prolactine autant par vous, mes parents, que par moi. Ces hormones de bien-être font que nous nous sentons détendus, bien ensemble et nous encouragent à interagir les uns avec les autres. Plus nous sommes en relation physiquement et émotivement et plus ces hormones sont sécrétées. Resserrant ainsi nos liens. L’addition des réponses constantes, appropriées à mes besoins et de ces interactions de qualités feront que je développerai envers toi papa et toi, maman, un attachement sécurisé. Je mettrai alors en vous toute ma confiance. Je saurai que vous ferez tout votre possible pour m’apaiser, me nourrir, me couvrir, me changer, etc. Je pourrai alors me sentir libre d’explorer mon environnement sachant qu’il y aura toujours quelqu’un envers qui je peux me tourner pour être rassuré.

N’hésitez pas à me porter et à me laisser me blottir contre vous afin que je me régale de votre odeur. Ces actions me disent que vous êtes là pour me rassurer et que le monde est sécuritaire.

Mes sens sont essentiels dans la relation que nous établissons tout doucement. D’abord le toucher qui est le sens le plus important par lequel je reçois des milliards d’informations sur mon nouvel environnement. Les diverses formes de toucher que je reçois permettront, soit de me calmer, de soutenir mon attention ou de me stimuler. L’odorat pleinement développé à ma naissance me donnera l’opportunité de reconnaître ma maman et de poursuivre le lien amorcé in utéro. L’ouïe, comme l’odorat, m’aidera entre autres à faire le lien entre ma vie pré et post natale. La vue par laquelle je vous observerai et apprendrai les émotions humaines et mon goût marqué pour le sucré, tout comme le lait maternel ! Il était un temps, pas si éloigné, où l’on disait de nous, les bébés, que nous n’étions qu’un paquet de nerfs et d’organes. Un temps où l’on nous laissait souvent seuls, où l’on disait que de trop s’occuper de nous, nous rendrait capricieux. Les connaissances que nous avons à l’heure actuelle nous démontrent toute autre chose. Nos besoins d’affection, de proximité physique et d’interaction sont immenses. J’ai besoin d’être auprès de vous, de babiller avec vous, de vous regarder, de vous sourire et de sentir votre peau douce contre la mienne.

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FRANÇOISE LEFEBVRE Accompagnante à la parentalité Spécialiste en observation du comportement du nouveau-né, diplômée de l’Institut Brazelton de Boston. Elle offre des rencontres individuelles ainsi que des ateliers pour les parents au Centre La Source Soi à Montréal. www.lasourceensoi.com Formatrice internationale d’instructeur de massage pour bébé IAIM Instructrice de massage pour bébé IAIM www.massagebebeinfantmassage.net RÉFÉRENCES • Aldridge, M.A., Stillman, R.D., et Bower, T.G.R., Newborn categorization of vowel-like sounds, Developmental Science, 2001. • Bower, T.G.R., Development in infancy, Freeman, 1974. • Brazelton, T.B., Nugent, J. K., The Neonatal Behavioral Assessment Scale, McKeith press, 1995. • Eisenberg, R.B. Auditory competencies in early years: The roots of communication behavior, University Park press, 1976. • Farroni, T., Massaccesi, S., Pividori, D., et Johnson, M.H., Gaze following in newborns, infancy, 2004. • Klaus, M., Klaus, P., La magie du nouveau-né, Albin Michel, 2000. • Lefebvre, F., Me voici!, Bébé magazine, numéro 15, volume 1, printemps 2013. • Lefebvre, F., Mes sens en émois, 1e partie Bébé magazine, volumen 16.3 automne/hiver 2014. • Louis, S., Le grand livre du bébé prématuré, 2e édition, Éditions du CHU Saint-Justine, 2010. • Morongiello, B., Fenwick, K.D., Hillier, L., et Chance, G., Sound localization in newborn infants, Developmenttal Psychobiology, 2004. • Morton, J., et Johnson, M., Conspec and conlern: A two process theory of infant face recognition, psychological review, 1991. • Muir, D. Et Field, J. Newborn infants orient to sounds. Child Development, 1979. • Nugent, J.K., Keefer, C.H., Minear, S., Johnson, L. C., Blanchard, Y., Understanding newborn behavior & early relationships, Brookes, 2012. • Rochat, P. Et Goubet, N., Development of sitting and reaching in 5 to 6 month-old infants, Infant behavior and development, 1995. • Sunderland, M., La science au service des parents, Hurtubise, 2007.

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gérer son anxiété?

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Les termes « stress », « anxiété », « troubles anxieux » sont de plus en plus présents dans notre vocabulaire. Le travail, la famille, le couple, les responsabilités, les activités, etc. Les sources de stress ou d’anxiété sont multiples dans nos vies. Les enfants ne sont malheureusement pas épargnés. Ils peuvent aussi en ressentir les effets. Certains enfants auront davantage de difficulté à gérer leurs émotions. Voici donc quelques idées de stratégies pour aider vos enfants : • Être empathique. Il est important de prendre le temps d’écouter notre enfant lorsqu’une situation est anxiogène pour lui. Sa réaction peut nous paraître exagérée, mais ce qu’il ressent est bien réel à ses yeux. Il ne faut donc pas banaliser ce qu’il ressent, mais plutôt l’aider à prendre conscience de ce que ceci provoque dans son corps (respiration rapide, cœur qui s’emballe, tension, sueur froide, etc.), pour éventuellement pouvoir exprimer avec des mots ce qui le rend anxieux. • Déterminer la source et y faire face. En écoutant et en observant le comportement de votre enfant, vous pourrez déterminer ce qui le rend anxieux. Lorsque vous l’aurez déterminé, vous pourrez prévoir un plan d’action pour l’aider à faire face graduellement à la situation. Commencer en fixant de petits objectifs, atteignables pour votre enfant. • Extérioriser ses peurs à travers les arts. Pour certains enfants, le fait de dessiner, peinturer ou encore écrire leurs peurs leur permettra de les extérioriser. Un des avantages avec ce moyen est que l’enfant peut modifier sa peur pour la rendre moins effrayante à ses yeux. Ce qui lui permettra de reprendre le pouvoir sur la situation. • Parler ouvertement de ses peurs. En questionnant et discutant avec notre enfant de ses craintes, nous lui permettons de les démystifier. • Éviter de surprotéger. Le premier réflexe de parent est de rassurer notre enfant lorsqu’il a peur de quelque chose. Il est effectivement important de démontrer à notre enfant que nous sommes là pour le soutenir, mais il est préférable d’éviter de trop le rassurer ou encore d’écarter toute source d’anxiété. Bien que l’intention soit bonne, nous envoyons le message à notre enfant qu’il a raison d’avoir peur. • Être un modèle. La pomme ne tombe jamais loin de l’arbre! Il est donc judicieux de se questionner sur notre propre gestion de l’anxiété. Qu’est-ce qui me rend anxieux ? Est-ce que j’arrive à la maîtriser ? Comment ? Estil possible que je la transmette à mon enfant par certains de mes comportements ? Une aide extérieure pourrait aider à mieux voir la situation dans son ensemble. • Avoir des règles et des routines claires. Les enfants anxieux sont rassurés lorsqu’ils sont dans un cadre clair et surtout prévisible.

• Utilisation de pictogrammes. Les supports visuels aident les enfants à se situer dans le temps. Par exemple, afficher les étapes de votre routine du matin lui permettra d’anticiper, en tout temps, la prochaine étape. • Provoquer la nouveauté. La nouveauté est souvent une source de stress et d’anxiété pour les enfants. Certains parents seront tentés de l’éviter le plus souvent possible afin de ne pas faire vivre de malaise à leurs enfants. Toutefois, c’est en étant confronté à la nouveauté que nos enfants pourront apprendre à gérer les émotions que ces situations provoquent. • Exercice de relaxation et visualisation. Par le biais de respirations, de massages, yogas ou autres, vous permettrez à votre enfant de prendre conscience de son corps et ainsi avoir les outils nécessaires pour arriver à revenir au calme par lui-même. Éventuellement, vous pourrez l’inviter à visualiser la situation qui provoque de l’anxiété chez lui, dans le but de créer et imprégner un scénario positif de cette situation. Il est préférable de pratiquer ces techniques régulièrement et dans des moments calmes pour l’enfant. Plus il les maîtrisera et plus il lui sera facile d’y avoir recours lorsqu’il se sent anxieux (CD et livres de relaxation). • Lire des livres d’histoire ou d’exercices avec votre enfant. Ce moyen peut aider plusieurs enfants dans la gestion de leurs peurs et de leur anxiété en leur permettant de s’identifier au personnage (livres sur l’anxiété). Les enfants anxieux ont besoin d’être accompagnés et soutenus dans leur apprentissage face à la gestion des émotions. Notre rôle est de leur fournir les outils nécessaires pour les aider. Il ne faut donc pas hésiter à consulter si l’anxiété de notre enfant nous inquiète.

HÉLÈNE FAGNAN Coach familial Fondatrice de Nanny secours www.nannysecours.com

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PSYCHO

COMMENT PRÉPARER AINÉ À L’ARRIVÉE DE

Bébé? Quelle belle nouvelle que l’arrivée d’un deuxième enfant dans la famille ! Un autre petit être à chérir et cajoler, nourrir et bécoter ! Mais qu’en est-il de l’ainé ? Comment vivra-t-il ce changement ? Pour l’adulte, c’est un évènement qui amène des changements, mais pour l’ainé, c’est sa vie qui change. Plusieurs questions peuvent survenir et vous ne savez pas toujours comment y répondre. Par Julie Lachapelle

L’arrivée d’un autre enfant dans la famille risque d’inquiéter l’ainé, voire de créer de l’angoisse. En ce moment, son monde, c’est vous. Il est le centre de votre vie et vous êtes toute sa vie. Heureusement, il est possible de préparer l’ainé à l’arrivée de Bébé et de faire en sorte qu’il sente qu’il est une partie intégrante de ce nouveau noyau familial.

AVANT

Premièrement, quand lui en parler ? Pour un jeune enfant, il est difficile de se projeter dans le temps. Les 9 mois de grossesse, c’est la moitié de sa vie, ou presque. Par exemple, si vous avez 30 ans, c’est comme si on vous disait que vous alliez être parent dans… 15 ans. Ceci étant dit, l’ainé se rendra vite compte que votre ventre s’arrondit. Il ne faut pas le lui cacher, sinon il risque de sentir qu’il n’est pas digne de confiance. Annoncez-lui la bonne nouvelle sensiblement en même temps qu’à vos amis. Mieux vaut qu’il apprenne la nouvelle de votre bouche que par l’entremise d’un ami. De la même 24 | www.bebemagazine.ca

façon, si vous avez la nausée ou de la fatigue, expliquez-lui que c’est beaucoup de travail de « fabriquer » un bébé. Pour minimiser le stress relié aux changements dans les habitudes de vie, il est important de se préparer. • Parlez à l’ainé de ce qui se passera. Ce qui va changer, mais surtout ce qui ne changera PAS, insistez sur ce point. « Bébé va pleurer, manger et dormir beaucoup, tu ne pourras pas jouer avec lui tout de suite, mais je vais continuer à te lire tes histoires, te donner plein de bisous et te chatouiller. » • Ne pas forcer les changements. Par exemple, s’il n’est pas propre vers la moitié de la grossesse, mettre le projet sur la glace et y revenir lorsqu’il aura intégré son rôle d’ainé. • Si vous devez changer l’ainé de lit, assurez-vous de le faire avant la moitié de la grossesse, dans la mesure du possible. • Préparez-le à devenir un grand frère ou une grande sœur en l’impliquant dans la préparation de l’arrivée de Bébé. Par exemple, lui laisser choisir des vêtements pour le nouveauné, choisir un jouet. Lui permettre de chanter une chanson à Bébé et lui expliquer que Bébé entend sa voix. Le faire choisir des éléments qui décoreront la chambre de Bébé… • Attendre qu’il pose des questions. Ne pas aller plus vite que lui. Le fait de lui dire « Je vais t’aimer même si Bébé est là ! », c’est lui mettre des idées dans la tête avant même qu’il y ait pensé. S’il vous pose la question, répondez-lui simplement. « Bien sûr que je vais t’aimer, mon amour n’a pas de limite ! » • Montrez-lui des photos de Maman enceinte de lui, parlez-lui de comment il était lorsqu’il était lui-même un petit bébé. C’est également une belle façon de consolider les liens que vous avez avec lui. Le plus important est qu’il sente qu’il ne sera pas remplacé, qu’il a sa place bien à lui.

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PSYCHO

PENDANT

Ça y est, l’arrivée de Bébé est toute proche. Deux questions que se posent beaucoup de parents à l’arrivée de Bébé sont : « Comment je vais faire pour aimer autant un deuxième enfant ? » et « Comment je vais faire pour répondre aux besoins des deux enfants ? » Ne vous inquiétez surtout pas, de l’amour vous en avez amplement et vous aimerez Bébé tout autant que votre ainé ! Encore une fois, il y a des stratégies afin de faciliter l’arrivée tant attendue de Bébé, tout en laissant de la place à l’ainé. • Laissez un parent ou un proche amener l’ainé à l’hôpital afin qu’il rencontre enfin Bébé. • Laissez ce parent s’occuper du nouveau-né et passez du temps avec lui! • Si l’ainé est assez vieux et si c’est possible, lui permettre de prendre Bébé. Sous supervision, bien sûr ! • Offrez-lui un cadeau spécial, un collier de grande sœur, un chandail de grand frère, par exemple. Quelque chose qui le fera se sentir spécial. 26 | www.bebemagazine.ca

N’oubliez pas que l’ainé est une personne à part entière et qu’il peut avoir des inquiétudes face à l’arrivée de Bébé. Il est important de le rassurer et de revenir sur les choses qui ne changeront pas dans sa vie au quotidien.

APRÈS

Vous voilà de retour à la maison. Vous êtes probablement fatigué, mais heureux d’être enfin chez vous. Peut-être vous inquiétez-vous de la réaction de l’ainé. Vous auriez aimé qu’il soit en amour avec ce petit être si merveilleux. Ce n’est probablement pas le cas et c’est normal. Voici quelques éléments à prendre en considération. • Il est normal que l’ainé réagisse. Il peut ressentir de la colère en se sentant remplacé, de la jalousie face à Bébé qui reçoit tant d’attention ou encore de la tristesse. Expliquez-lui comment il se sent en mettant des mots sur ce qu’il vit. « Tu es triste parce que tu voudrais jouer avec Bébé ? » • Il est important que, dans la mesure du possible, vous gardiez la même routine. De cette façon, ce n’est pas tout son quotidien qui changera et ça le sécurisera.

Il est normal que l’ainé réagisse. Il peut ressentir de la colère en se sentant remplacé, de la jalousie face à Bébé qui reçoit tant d’attention ou encore de la tristesse.

• Évitez de donner de l’attention aux comportements régressifs (redemande la bouteille, marche à 4 pattes, pleure au lieu de parler…). Ne retournez pas en arrière. Par exemple, vous pouvez lui donner un verre de grand et l’installer à vos côtés lorsque vous nourrissez Bébé. • Alimentez les comportements positifs, l’ainé se sentira utile et compétent. • Respectez ses besoins, il a le droit de vouloir être seul, ou de réclamer un câlin. Si vous n’êtes pas disponible, dites-lui. « Tu voudrais un câlin ? Je termine de changer la couche et je t’en ferai un. » • Encore une fois, impliquez l’ainé dans les routines avec Bébé. Vous pouvez lui demander de vous apporter une couche, un mouchoir, de tenir la lingette. • Passez du temps seul avec lui, lorsque Bébé fait la sieste, par exemple. Faites des activités de grands et laissez-le choisir un jeu ou une activité. L’arrivée de Bébé chamboulera votre quotidien, mais sera source de grands bonheurs pour toute la famille. Respectez l’ainé dans ses émotions et donnez-lui la place qui lui revient. Respectez vos propres limites et expliquez-lui que vous l’aimez gros comme le monde ! Que l’arrivée de Bébé vous apporte joie et magie à toute la famille, les petits comme les grands ! JULIE LACHAPELLE Coach familial Fondatrice des Poppins Membre du Réseau Nanny secours www.nannysecours.com

BIBLIOGRAPHIE Boyse, K. (2009). New Baby Sibling--Helping Your Older Child Adjust: Your Child: University of Michigan Health System. Consulté le 18 novembre, 2014, de http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/newbaby.htm Breaking the New Sibling News. (2014). Consulté le 18 novembre, 2014, de http://www.whattoexpect.com/toddler/behavior-and-discipline/new-sibling/ breaking-the-news.aspx Emery, K. (2014). BBC - CBeebies Grown-ups - Preparing your child for a new sibling. Consulté le 18 novembre, 2014, de http://www.bbc.co.uk/cbeebies/grownups/article/preparing-your-child-for-a-new-sibling Mayo Clinic Staff. (2012). New sibling: Preparing your older child. Consulté le 18 novembre, 2014, de http://www.mayoclinic.org/healthy-living/childrens-health/ in-depth/new-sibling/art-20044270 Shroff Pendley, J. (2011). Preparing Your Child for a New Sibling. Consulté le 18 novembre, 2014, de http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/sibling_prep. html

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PSYCHO

Je me lève de Bonheur…

POUR VIVRE DES JOURNÉES HARMONIEUSES AVEC MES ENFANTS Nous connaissons tous l’expression « Il faut se lever de bonne heure pour atteindre ses objectifs ». Cela sous-entend que nous devons nous y prendre tôt pour accomplir une tâche ardue. Nous réinterpréterons cette expression pour lui donner un nouveau sens. Pour vivre heureux et pouvoir créer un climat nourrissant, nous allumerons une première lumière dès notre réveil et mettrons en œuvre une première élévation en nous levant « de Bonheur », et ce, quelle que soit l’heure. Je ferai consciemment le choix du Bonheur, car si je ne me lève pas « de Bonheur », je risque de me lever « de malheur ». L’avenir n’appartient-il pas à ceux qui se lèvent « de Bonheur » ? Par Hélène Renaud et Michel-Jacques Bergeron Extrait du livre Je me lève de Bonheur… éditions Québec-Livres

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PSYCHO

Plutôt que de mettre des efforts inutiles et de perdre votre temps à vouloir faire disparaître le mauvais, concentrez votre énergie d’une façon constante pour semer du Bon. Plus vous vous concentrerez sur le Bon, plus vous réaliserez que le mauvais ne fait plus partie de votre vie.

ORIENTER MON ESPRIT

J’apprendrai donc chaque matin à faire le choix d’orienter mes pensées vers le Bonheur : la joie, la douceur et le Bon. Je transformerai tout ce qui m’entoure, car de laisser mes lumières allumées sur le Bonheur éclairera de Bon tous ceux avec qui je serai en relation : ma famille, mes amis, mes collègues et ceux que je rencontrerai. Bien sûr, je reste conscient que je vis parfois des choses difficiles, et je ne jouerai pas à l’autruche en me faisant croire qu’il n’y a aucun problème. J’ai le choix de m’attarder sur le négatif en m’enlisant dans la souffrance et en contaminant ceux que je rencontre, ou de changer mon état d’esprit. Choisir la joie, c’est aussi dépasser mon égocentrisme en considérant l’Autre.

REFUSER LE NÉGATIF AVEC UNE FERMETÉ BIENVEILLANTE

Il est faux de croire que je ne fais pas partie du problème qui m’arrive, que ce soit une émotion ou une situation négative, et que j’ai aucun pouvoir de choisir autre chose et de changer. Il est possible, à tout moment, pour chacun, sans exception, de reprendre son pouvoir et d’être maître de soi, même si parfois une situation semble sans issue. Nous ne parlons pas ici d’être dans un positivisme excessif, qui aurait le même effet que d’être dans un négativisme exagéré. Au réveil, il nous arrive de ruminer le passé et d’anticiper le futur. Plusieurs pensées et images se présentent à nous et vont donner la direction à notre journée. Certaines sont belles, d’autres moins. Si je laisse une pensée négative monter en moi et que je m’y attarde, mille autres suivront, et ma journée sera gâchée. Si c’est le cas, j’allume la lumière de ma conscience, je refais le choix et je change mon état d’esprit. Je prends la décision de ne retenir que les pensées qui sont élevantes. Je refuse consciemment le négatif avec fermeté. Je me dis : « RE-FU-SÉ. Moi, je choisis la joie. » Par contre, si je vis un problème récurrent qui me perturbe au point d’affecter ma

Hélène Renaud et Michel-Jacques Bergeron sont pédagogues, auteurs, formateurs et spécialistes des relations. Grâce à leur expertise, ils agissent comme conférenciers lors de nombreux colloques et d’événements à caractère éducatif. Depuis vingt ans, ils transmettent leur enseignement au Québec, au Canada et en Europe. Ils sont coauteurs de sept formations, dont les formations « Comment devenir mon propre coach de vie personnelle et Couple-complice ». WWW.COMMEUNIQUE.COM

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santé mentale, je ne devrais pas hésiter une seconde à faire une démarche pour régler ce problème. L’objectif que nous recherchons est de faire un pas pour élever notre conscience. Je développe la constance à me lever dans la joie, la douceur et le Bon. Pas trois fois de Bonheur et quatre fois de malheur sur une semaine, mais toujours, à tous les jours. La CONSTANCE est la qualité de ce qui est durable et stable, qui se reproduit ou se répète de façon identique, continuelle, permanente — Bonheur constant. La constance au Bon et à la joie permet d’atteindre la sécurité et un ancrage par rapport à ce que l’on veut développer. Une personne qui est constante est résolue et persévérante dans ses actes, dans ses sentiments, etc. Cette constance que vous percevez peut-être comme un fardeau ne vous posera plus de problème parce que vos lumières sont maintenant allumées quant à l’impact du Bon, et vous ne voudrez plus jamais être comme avant. Et aussi parce que l’objectif que vous voulez atteindre, la joie, a pour vous une grande valeur en soi, puisque lorsqu’on ne choisit pas la constance à la joie, la tristesse prend la place. Agir consciemment pour votre bien-être et celui des personnes qui vous sont chères, vous lever « de Bonheur », vous élever et élever vos enfants et tous ceux que vous rencontrerez, fera partie de votre quotidien parce qu’agir pour votre malêtre — vous lever « de malheur » et abaisser — ne sera plus possible pour vous. Les mauvaises pensées qui vous hantent maintenant sembleront de plus en plus distantes et loin de vous, pour ne presque plus se vivre. Vous vous apercevrez un jour que mettre en pratique la constance à vous lever « de Bonheur » et dans la joie aura vraiment porté ses fruits. Vous sortirez presque toujours du lit avec des pensées de paix, des pensées énergisantes qui influenceront votre journée. Ainsi, vous pourrez vous coucher « de Bonheur » !

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PSYCHO

INCONSCIENT

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La partie consciente de notre cerveau est au cœur de la vie organisée de notre société. Elle est l’univers des mots, des idées structurées, de l’analyse logique et de l’esprit rationnel. Notre conscient fonctionne avec ce qui est tangible, observable, mesurable. Quant à la partie inconsciente de notre cerveau, elle joue un rôle qui nous parait généralement plus mystérieux. Pourtant, elle est à l’origine de notre perception, de notre manière de voir, d’entendre et de ressentir ! Notre inconscient s’exprime par le biais des intuitions, des rêves, des « feelings ». C’est à partir de lui que nous façonnons notre expérience subjective. Par Annie Ève Gratton

Tout d’abord, faisons les présentations. C’est le point de départ pour travailler de concert avec notre inconscient vers l’atteinte de nos objectifs ! Voici un aperçu de son action : • Il emmagasine et organise les souvenirs. • Il crée les émotions. • Il refoule les souvenirs dont les émotions négatives demeurent sans solution (et d’où sont nées, dans notre petite enfance, nos croyances qui aujourd’hui nous limitent). • Il contrôle et régularise le corps (les fonctions vitales qui se produisent sans que nous en ayons conscience, comme le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, etc.). • Il transforme en malaise les émotions que nous refoulons (c’est le phénomène de somatisation, qui fait en sorte que « maladie » devrait plutôt s’écrire « mal-a-dit »). • Il s’assure que nos valeurs soient respectées. • Il façonne nos perceptions et les transmet au conscient. • Il réagit à l’aide des instincts et des habitudes que nous avons (ce sont nos « programmes »). Imaginons une métaphore : à l’avant d’un magasin, c’est la salle de montre. Les produits qui y sont exposés sont les plus pertinents en fonction des besoins du public. L’espace y est restreint : aussi doit-on choisir soigneusement ce qu’on y met. À l’arrière se trouve l’entrepôt. Beaucoup plus vaste que la salle de montre, il contient tout l’inventaire, soigneusement classé pour y récupérer au besoin ce que l’on recherche. Notre cerveau fonctionne comme ce magasin. Toutes les expériences que nous avons vécues depuis notre naissance, et même lorsque nous étions dans le ventre de notre mère, sont gardées dans cet immense entrepôt qu’est notre inconscient. Pour ne pas mobiliser tout l’espace disponible, l’inconscient ne laisse aller vers le conscient (la salle de montre) qu’une petite partie de toute l’information qu’il contient, évaluant ce dont le conscient se sert. Or, pour régler des problèmes ou répondre adéquatement à ce que nous vivons, il arrive que nous ayons besoin d’une information rangée dans notre

inconscient. Même si nous n’en avons pas de souvenir, cette donnée est tout de même disponible. Il suffit de savoir la récupérer.

UNE MISE À JOUR DE NOS PROGRAMMES !

Au fil des expériences que nous avons vécues (particulièrement dans notre enfance), notre inconscient a élaboré des programmes qui avaient pour but de nous préserver et d’assurer notre survie. Basés sur le meilleur choix possible parmi les options qui s’offraient à nous à ce moment de notre vie, ces programmes sont à l’origine des choix que nous faisons encore aujourd’hui (rappelez-vous que c’est l’inconscient qui façonne notre expérience subjective d’une réalité). Or, avec le temps, nous enrichissons l’éventail des options dont nous disposons face à un type de situation, ce qui fait en sorte que nous ne ferions plus le même choix qu’autrefois. Mais notre programme, lui, demeure basé sur les choix d’avant. Et il conditionne la manière dont nous nous sentons aujourd’hui dans ce type de situation. La réaction que nous avons dans ces cas-là et la charge émotive qui y est liée reflètent en fait les émotions que nous avons vécues la toute première fois où nous avons élaboré ce programme et non réellement à ce que nous vivons aujourd’hui. Ironiquement, nous reproduisons ce programme qui n’est plus adéquat à chaque occasion, perpétuant notre malaise. Naturellement, tout ce processus se produit à notre insu. Il n’en demeure pas moins qu’une mise à jour de nos programmes afin qu’ils reflètent davantage notre réalité actuelle nous permettrait assurément de nous sentir dorénavant outillés face à ce type de situation. Dans les moments qui nous bouleversent, il est rassurant de percevoir notre inconscient comme notre allié et de faire appel à lui. À titre de dépositaire de toute notre histoire, il est en quelque sorte notre partie sage. Nous pouvons avoir recours à lui en toute confiance : il ne nous transmettra jamais d’information que nous ne sommes pas prêt(e)s à gérer. Nos ressources intérieures sont plus grandes que nous le soupçonnons, nous pouvons nous y fier. Hiver / Printemps 2015 | 33

PSYCHO

ORIENTER NOTRE INCONSCIENT DANS LA BONNE DIRECTION Ainsi, on dit souvent que la pensée crée. C’est vrai ! Ce que l’on se dit à soi-même est entendu par l’inconscient et contribue directement à façonner notre expérience subjective de ce que l’on vit. Cela doit donc aller dans le sens de nos objectifs. Il est important de formuler nos idées de manière positive, car l’inconscient ne comprend pas la négation. Ainsi, si l’on se dit, par exemple, « Je n’ai pas peur », ce que l’inconscient comprend, c’est « avoir » et « peur ». Devinez sur quoi il s’oriente... Dans cet exemple, un bon message à se formuler à soi-même serait plutôt : « J’ai confiance ». Ça va un peu dans le même sens que le fameux plan B dont on se dote parfois pour combattre notre insécurité. Tentez le coup : visez l’idéal. Ce que vous voulez, c’est le plan A, alors ne prévoyez que le plan A. Vous orienterez ainsi votre inconscient vers cet ultime but que vous avez, ne lui laissant aucune possibilité d’entrevoir autre chose que la réussite. De toute façon, vous êtes débrouillard(e); en cas de pépin, vous trouverez bien un plan B... Ma main au feu que vous n’en aurez pas besoin ! De même, puisque l’inconscient n’est pas celui qui analyse, on lui adresse des demandes claires, simples et précises. On peut, par exemple, formuler une phrase qui nous fait du bien et se la répéter en boucle, un peu comme un mantra. Ainsi, une maman qui craignait pour la santé du bébé qu’elle portait s’est répété tout au long de sa grossesse, et particulièrement dans ses moments de doute et d’anxiété, une phrase qui l’apaisait et qui s’adressait directement à son inconscient : « Moi et mon bébé sommes en santé et je le porterai jusqu’à terme. » Elle a ainsi nourri son inconscient de ce message qui l’orientait vers cette seule option possible : bébé naîtrait à terme et en pleine santé. Cette affirmation répétée a donné une tout autre couleur à son expérience subjective de sa grossesse. Souvent, on revit et répète notre passé, avec toute sa charge émotive, au lieu d’apprendre de lui. Dans ces situations-là, on se retrouve coincé(e) avec une émotion qui nous limite et nous paralyse, nous empêchant d’agir pour aller vers ce qu’on souhaite. C’est précisément ce que la programmation neurolinguistique (PNL) permet de modifier : en nous sentant différemment dans la situation qui habituellement nous limite, on agira forcément d’une manière différente, ce qui modifiera assurément l’issue de la situation. En vous faisant accompagner d’un coach PNL, vous transformerez votre expérience actuelle en une expérience pleinement satisfaisante, conforme à vos objectifs.

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les expériences « Toutes que nous avons vécues

sont gardées dans cet immense entrepôt qu’est notre inconscient, qui ne laisse aller vers le conscient qu’une toute petite partie de toute l’information qu’il contient.

Annie Ève Gratton Coach PNL www.bedonzen.com info@bedonzen.com https://www.facebook.com/BedonZen?ref=hl 514 216-8790 www.lasourceensoi.com Annie Ève est spécialisée auprès des parents qui vivent (ou envisagent) une grossesse après un deuil périnatal. Pendant près de 5 ans, elle a coanimé le groupe de soutien Les nouveaux rêves, destiné à cette clientèle. Elle a fondé BedonZen, qui offre du coaching périnatal et des ateliers prénatals, en réponse aux besoins nombreux, méconnus et sous-estimés de ces parents. Membre de l’Association RITMA (Regroupement des intervenants et thérapeutes en médecine alternative) Membre de la SICPNL (Société internationale des coachs PNL). Reçus disponibles en naturopathie.

Ă&#x2030;couter pour mieux comprendre

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LA FEMME AVANT LA MÈRE

À première vue, écouter pour mieux comprendre semble un principe logique et simple à mettre en pratique. Par contre, au quotidien, dans le tourbillon des activités, entre le travail, les embouteillages, la préparation des repas et la discipline, il devient souvent difficile d’être réellement à l’écoute de nos enfants.

couter, c’est être attentif à ce qui se dit, mais aussi à ce qui ne l’est pas. Même si vos bambins maitrisent peu de mots, ils développent tranquillement leur langage. On peut se référer à quelques principes de l’écoute active tels le langage non verbal, les silences, les non-dits. Au-delà des mots choisis, il est important de s’attarder à cerner ce que l’enfant ressent. L’intonation de sa voix, son regard ou la position de son corps constituent des éléments qui peuvent souvent nous en dire plus long que les mots sur ses émotions. Par exemple, un enfant qui cherche à attirer notre attention devient souvent plus turbulent qu’à l’habitude. Dans ce cas, il devient important de regarder d’où provient son besoin d’attention, que se passe-til pour lui en ce moment ? Les enfants tentent de s’exprimer et de passer leurs messages de différentes façons. Questionner pour mieux comprendre reste encore la meilleure des solutions lorsque nous ne sommes pas en mesure de décoder les signaux envoyés. Tenter d’aider votre enfant à exprimer le plus possible ce qu’il vit avec des mots, c’est un apprentissage qu’il ne peut effectuer seul. Tout cela étant dit, au besoin, des spécialistes en petite enfance peuvent vous prodiguer de précieux conseils pour être en mesure de mieux comprendre votre progéniture. De mon point de vue, au-delà de votre capacité à analyser les messages, afin d’être en mesure de bien écouter, un élément préalable semble essentiel : il faut d’abord débuter par s’écouter soi-même.

VOICI QUELQUES QUESTIONS QUI PEUVENT VOUS AIDER :

- Comment suis-je en ce moment ? (stressée, frustrée, inquiète, fatiguée…) Quelles émotions m’habitent ? - Dans quelle mesure suis-je capable, en ce moment, de recevoir l’information que mon enfant veut me partager ? - Qu’est-ce que je peux mettre en place si je ne suis pas disposée en ce moment à écouter pleinement mon enfant ? - Dans un monde idéal, de quelle façon aimerais-je que ça se passe ? Comment serais-je (moi, pas mon enfant) ? - Comment puis-je m’assurer que ce que je vis en ce moment n’interfère pas dans ce que mon enfant vit ? Plus vous serez en mesure d’identifier ce que vous vivez personnellement, plus vous serez en mesure d’agir sur les interférences qui brouillent le message. Si vous choisissez cette avenue, je vous invite à rester indulgent avec vous-même, l’habitude ne se développera pas de façon instantanée. Par contre, avec de la persévérance, vous développerez une habileté à être plus consciente à vous et par le fait même à ce qui vous entoure. Quel beau cadeau à vous faire et à faire à vos enfants !

JACINTHE AYOTTE Coach professionnel 514.817.8550 info@aevumservicecoaching.com www.aevumservicecoaching.com

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ÉDUCATION

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Bobos imaginaires Parce qu’ils ont besoin d’attention…

Parce qu’ils ont besoin d’être rassurés… Parce qu’ils ont simplement de la difficulté à exprimer leurs émotions correctement, certains enfants inventent des malaises pour attirer la sympathie des adultes et que l’on s’occupe d’eux… Il n’est cependant pas toujours facile de déterminer le vrai du faux. Les enfants peuvent être d’excellents comédiens parfois! Je vous propose ici une démarche à suivre et quelques petits trucs pour vous en sortir.

PREMIÈRE CHOSE À FAIRE : ÉTUDIEZ LA DOULEUR. Vérifiez les symptômes physiques :

• Fait-il de la fièvre ? • Est-il pâle ? • Est-il amorphe ou somnolent, depuis combien de temps ? • A-t-il perdu l’appétit ? • Etc.

Posez des questions :

• Où as-tu mal ? • Pourquoi ? • Émettre des suggestions (hypothèses sur l’origine de la douleur) et vérifier auprès de votre enfant. • Si tu as mal peut-être : Tu as faim (mal de tête). Tu es stressé par ton exposé oral. Tu es triste parce que papa est à l’extérieur pour le travail. L’état de santé de ton chat t’inquiète. • Etc.

DEUXIÈMEMENT, CONTEXTUALISEZ LA SITUATION :

• Son état est-il soudain ? • Était-il en pleine forme il y a à peine 30 secondes ? • Son mal arrive au moment de se mettre au lit, du départ pour l’école, etc.

Finalement, si après investigation vous êtes convaincu qu’il s’agit d’un mal imaginaire, voici quelques trucs pour vous aider à « guérir » ces petits bobos. • Aux grands maux, les grands remèdes : «Tu vas devoir passer la journée au lit, pour bien te reposer et guérir vite. Allez hop! Au lit ! » • Sortir nos remèdes miracles pour faire « disparaître la douleur » • La crème miracle (une crème à main ou pour le corps fait très bien l’affaire) • Le bisou miracle • La compresse miracle (compresse d’eau chaude pour le ventre ou froide pour le front) • La potion magique miracle (verre d’eau ordinaire ou coloré avec un jus) • Envoyer la douleur au premier passant dans la rue. Faites semblant de prendre la douleur dans vos mains et lancez là par la fenêtre. • Faire parler son toutou préféré afin de lui permettre de mettre des mots sur ce qu’il ressent. Exemple de ce que pourrait dire son toutou : « moi aussi j’ai mal au ventre parce qu’on doit chanter devant tous les enfants de l’école aujourd’hui. » • Changez-lui les idées en lui proposant une activité à faire avec vous. • Transformer ses gains en perte : « Ah ! Je trouve ça dommage, moi qui voulais te proposer… » • Réorientation vers une autre activité, un autre sujet.

CAROLINE SÉGUIN Coach familial Fondatrice de A + Coaching familial Membre du Réseau Nanny secours www.nannysecours.com

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ALLAITEMENT

Savoir

TIRER SON LAIT

pour ne pas se tirer les cheveux Tirer son lait ou exprimer son lait dans le jargon de l’allaitement maternel est une habileté qui se développe et se peaufine avec l’expérience. Il faut donc se fixer des attentes réalistes. En fait, ce que l’on extrait ne correspond pas à la quantité de lait produite. Il ne faut pas sous-estimer la puissance de succion d’un nourrisson. Grâce à une bonne prise au sein et à une succion efficace, le poupon exprime davantage de lait qu’un tire-lait. Mieux vaut ne pas s’alarmer si la quantité de lait est faible, car cela ne reflète en rien la réalité. Par Nancy Richard

AVEC PLUS DE FACILITÉ

Pour tirer son lait, il existe diverses manières de faire : à la main, avec un tire-lait manuel ou bien même avec un tirelait électrique simple au double. Mais avant de parler de ces modes d’extraction, parlons de trucs pour se faciliter la tâche. Afin de déclencher le réflexe d’éjection du lait qui est essentiel à l’expression, vous pouvez penser à bébé lors de cette manœuvre, sentir un de ses vêtements ou bien même regarder une photo de lui. Ce préambule, si vous êtes aussi détendue et dans un environnement calme, vous aidera dans votre tâche. D’ailleurs, plusieurs moments dans votre journée sont propices à l’expression de votre lait. Le matin, à cause du fort taux de prolactine présent dans votre corps, vous permettra de récolter davantage de lait. À cause du réflexe d’éjection, vous pouvez aussi tirer votre lait immédiatement après une tétée ou sur un sein lorsque le bébé tète à l’autre, car une fois bien enclenchée, l’éjection du lait en sera facilitée.

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Sinon, un autre bon moment est lorsque le bébé saute une tétée. Finalement, vous pouvez inscrire dans votre horaire un moment précis d’extraction créant ainsi un boire artificiel. Votre production lactée s’ajustera en conséquence. Un sein n’est pas un entrepôt de lait, mais bel et bien une usine en constante production ! Vous savez maintenant quand tirer votre lait afin de le redonner à votre bébé. Toutefois, sachez que cela peut être utile pour vous également dans le cas où vous voudriez maintenir ou même augmenter votre production lactée, pour une soirée sans bébé, le retour au boulot, dans le cas de mamelons plats ou ombiliqués ou pour soulager un sein engorgé ou endolori.

LA MAIN À LA PÂTE

Parlons maintenant des modes d’extraction. Si vous souhaitez tirer votre lait de temps en temps, pour vous soulager, pour une sortie ou simplement pour préparer la nourriture de votre bébé (céréales), l’expression manuelle vous conviendra.

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ALLAITEMENT

N’oubliez pas qu’exprimer son lait requiert une phase d’apprentissage. Ne vous découragez pas si la quantité de lait obtenue est minime.

D’AILLEURS, VOICI UN TABLEAU RÉSUMÉ DES TEMPS DE CONSERVATION SELON LE MODE. Lait

Température de la pièce

Réfrigérateur

Congélateur du réfrigérateur

Congélateur-coffre

Lait maternel frais

4 heures à 25 °C 8 heures à 19-22 °C

3 à 5 jours à 4 °C

3 à 4 mois

6 mois

Lait maternel décongelé

1 heure

24 heures

Ne pas recongeler

QUELQUES FAITS INTÉRESSANTS À SOULIGNER EN CE QUI A TRAIT À L’USAGE DU LAIT EXPRIMÉ :

• Vous pouvez congeler votre lait dans des sacs à cet effet ou sinon utiliser des sacs de plastique propre à la congélation (doublez-les). Notez-y la date de l’extraction. Sinon, vous pouvez toujours utiliser le système de congélation Milk Trays. Ce système remplace les sacs jetables et permet de congeler le lait en bâtonnets de 1 once (16 bâtonnets par boîte) pour ainsi utiliser que la quantité nécessaire et éviter le gaspillage de cet or blanc. • Pour le décongeler, immergez votre sac de congélation dans de l’eau fraîche. • Vous pouvez tiédir votre lait dans de l’eau chaude, à l’aide d’un chauffe-biberon, mais surtout pas au micro-ondes. • Le lait maternel peut être tiédi à deux reprises si bébé ne l’a pas tout consommé. • Une autre façon de recueillir davantage de lait est de glisser le dispositif Milk Saver dans son soutien-gorge afin de permettre la cueillette de lait maternel qui aurait plutôt été absorbé dans une compresse. Le lait recueilli peut ensuite être conservé de la façon qu’il se doit. 42 | www.bebemagazine.ca

VITESSE GRAND V

Maintenant, si vous désirez opter pour une solution plus rapide, mais encore assez économique, optez pour un tire-lait manuel (entre 30 et 100 $ environ). Cette option est pratique si vous souhaitez exprimer votre lait de façon occasionnelle pour une sortie ou toute autre séparation momentanée. Sinon, pour une solution encore plus efficace et rapide, mais beaucoup plus onéreuse, vous pourriez choisir un tire-lait électrique (automatique ou semi-automatique) simple (entre 60 et 200 $ environ) ou double (entre 100 et 400 $ environ). Cette dernière option est idéale dans le cas d’une séparation prolongée d’avec son enfant (maladie, hospitalisation, retour au travail, etc.), un enfant prématuré qui ne prend pas encore le sein, ou pour faire du tire-allaitement. Bref, l’usage de cet appareil s’avère efficace et utile dans le cas où vous devez tirer votre lait sur une base régulière, et ce, plusieurs fois par jour. Une petite mise en garde avant de vous procurer un dispositif du genre : évitez les modèles qui s’apparentent à une poire (klaxon) ou cylindrique; ils ne feront que blesser vos seins. Ces quelques marques de commerce sont généralement recommandées dans le milieu : Ameda-Egnell (Hollister), Avent et Medela.

Fondé en 1996

Il existe un accessoire fort utile sur le marché qui permet aux mères d’avoir les deux mains libres lors de l’extraction du lait. Il s’agit du Pump Ease. Ce support en textile extensible permet de maintenir la ou les téterelles du tire-lait en place tout au long de la manœuvre. Cela ressemble drôlement à un soutien-gorge avec deux incisions pour y entrer les coupoles.

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PICSOU DANS L’ÂME…

Pour sauver quelques sous, vous pourriez utiliser le tire-lait d’une parente ou d’une amie. Toutefois, sachez que vous devrez laver et stériliser toutes les pièces de l’appareil qui peuvent être en contact avec le lait avant de l’utiliser. Sinon, autre solution économique, vous pourriez opter pour la location d’un tire-lait électrique en pharmacie ou dans une boutique spécialisée telle que Mère Hélène, moyennant quelques dollars quotidiennement. Or, il ne faut pas omettre d’acheter les pièces à usage personnel pour faire fonctionner le tire-lait (entre 35 et 75 $ environ).

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EN BREF

En guise de conclusion, tout comme pour une tétée, vous ne devriez pas ressentir de douleur lors de l’utilisation du tirelait. Si c’est le cas, faites comme avec votre enfant; rompez la succion et replacez-vous confortablement. N’oubliez pas qu’exprimer son lait requiert une phase d’apprentissage. Ne vous découragez pas si la quantité de lait obtenue est minime. Ne cessez surtout pas d’allaiter en pensant que vous ne produisez pas suffisamment de lait. Cela n’est pas représentatif de votre production lactée. Sur ce, expérimentez ces diverses formes d’expression du lait et choisissez celle qui vous convient selon vos besoins. NOS BOUTIQUES:

NANCY RICHARD Directrice Marketing BébéAuric www.bebeauric.com Présidente du Regroupement Mieux-Être Famille www.regroupementmieuxetrefamille.com Éducatrice périnatale et blogueuse La venue de la cigogne www.lavenuedelacigogne.com 438-738-9473 BIBLIOGRAPHIE • ALLARD, Madeleine & Annie Desrochers. « Bien vivre l’allaitement » Hurtubise, Québec, 2010, 316 p. • Dr NEWMAN, Jack. « L’allaitement comprendre et réussir » Jack Newman communications, Québec, 2006, 511 p. • NOURRI-SOURCE. « Le petit Nourri-Source » 3e édition, 1996, 194 p. • http://www.mamancherie.ca/fr/index.htm • http://www.mamanandco.fr/

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L’ÉNURÉSIE NOCTURNE

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SANTÉ

Chaque enfant, durant les étapes de l’acquisition de la propreté nocturne, a vécu certaines rechutes. Ces petits accidents de parcours sont tout à fait normaux et font partie du grand processus d’apprentissage de la rétention urinaire. Par Nancy Richard

e fait de s’échapper la nuit, durant la période de sommeil, ne devient problématique, si les épisodes sont fréquents, que vers l’âge de quatre ou cinq ans. Statistiquement parlant, les garçons sont plus touchés par ce problème qu’est l’énurésie nocturne. De nombreuses causes potentielles peuvent expliquer cette condition : • Au niveau fonctionnel, les mictions nocturnes peuvent subvenir si le système rénal est plus actif la nuit. Les reins filtrant davantage de toxines activent la production d’urine et la vessie se remplit beaucoup trop pendant la nuit. • Côté organique, l’enfant dans cette condition peut être atteint d’une malformation ou d’une infection chronique. Si le système rénal ou urinaire possède des lacunes intrinsèques, le tout peut en résulter des petits accidents de parcours… • En majeure partie du temps, l’énurésie nocturne découle d’un trouble psychologique. L’enfant timide, anxieux, coupable, extrêmement nerveux ou ayant vécu un changement majeur dans sa vie/ routine (déménagement, divorce, deuil, etc.) peut manifester ses tracas

internes sous forme d’épisodes d’énurésie nocturne. Toutefois, mieux vaut consulter son médecin si ce trouble persiste. Cela pourrait aussi être un signe avant-coureur, voire un indice, de diabète juvénile.

POUR AIDER VOTRE ENFANT

En tant que parent, vous pourriez poser de nombreux petits gestes au quotidien afin d’aider votre enfant à briser ce cercle vicieux qui s’installe souvent dans des épisodes d’énurésie nocturne. Un enfant qui mouille son lit la nuit ressentira une pointe d’anxiété et de culpabilité, anticipera le pire la nuit suivante, ce qui fera en sorte qu’il s’échappe à nouveau, etc. Afin de prévenir les cycles qui se succèdent, vous pourriez songer à diverses stratégies. D’abord, au niveau anatomique, vous pourriez inviter votre enfant à porter des bas de laine la nuit. Le fait de garder les pieds au chaud l’empêchera de grelotter et de se vider afin de se réchauffer. Aussi, vous pourriez songer à surélever le pied de son lit afin de réduire la pression qui pèse sur son sphincter urinaire. En contrepartie, le jour, vous pourriez inviter votre tout-petit à renforcir la musculature de son plancher pelvien ou de sa vessie par le biais de divers exercices spécialisés. Un physiothérapeute saura éclairer votre lanterne.

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SANTÉ

De plus, comme le célèbre adage le stipule si bien, mieux vaut prévenir que guérir. Placez une alèse plastifiée sous son drap contour. Encouragez votre enfant à se lever la nuit, s’il a envie d’uriner, afin de répondre à son besoin. Si votre enfant dort comme une bûche, vous pourriez même le réveiller pour l’emmener à la salle de bains lorsque vous montez vous mettre au lit. Aussi, certains enfants ont peur de se lever la nuit dans le noir. Vous pourriez mettre une veilleuse dans sa chambre tout comme dans la salle de bain afin de le rassurer. Certaines mesures sont aussi à éviter afin de prévenir les accidents. Il est préférable de ne pas boire deux heures avant le sommeil, surtout des produits laitiers et des breuvages caféinés. Ces deux substances sont diurétiques naturellement. Les histoires effrayantes et les réprimandes/reproches avant le dodo sont à proscrire.

RENFORCEMENT POSITIF

Dans les cas d’énurésie nocturne, les calendriers de motivation sont intéressants à exploiter. Chaque matin au sec, l’enfant pourra choisir un autocollant à appliquer sur son calendrier. Cela motivera l’enfant à toujours persévérer. Si vous êtes de la génération Passe-Partout et possédez les DVD souvenirs, l’épisode 79 est tout à propos. Cet épisode est intitulé : Cannelle et le pipi au lit. En le visionnant avec votre trésor, vous pourrez dédramatiser la situation et instaurer ce type de tableau d’émulation.

HOMÉOPATHIE Dr Reckeweg

• R74 énurésie, 3 à 5 gouttes dans de l’eau, 3 fois par jour, puis diminuer à 2 à 3 fois par semaines, 2 doses par jour s’il y a une certaine amélioration • V-C 15

Sels de Schuessler

• S4 • S6 • S10

Gemmothérapie

• Ficus Carica

Granules

Énurésie diurne : • Causticum 9 ch : enfant hypersensible, a du mal à contrôler sa miction • Argenticumnitricum 7 ch : enfant angoissé et hyperactif, 3 granules matin et soir, jusqu’à cessation des symptômes Énurésie nocturne : • Chloralum 15 ch : 5 granules au dodo surtout si l’enfant a un sommeil profond • Causticum 9 ch : si l’enfant a un tempérament mélancolique, 1 dose au dodo • Sepia 9 ch : sommeil agité, fuite en début de nuit, l’urine sent fort, 1 dose au dodo et au lever • Equisetum 9ch : urine pâle et abondante • Belladonna 9 ch : sommeil agité, l’enfant parle dans son sommeil, 1 dose au dodo

NATUROPATHIE Huiles essentielles

• Cyprès • Lavande fine • Mandarine • Thym • En diffusion pendant 5 minutes avant le dodo sans la présence de l’enfant • En massage : stimulation du point à mi-chemin entre le nombril et le pubis avant le dodo pendant 10 minutes

Plantes

• Tilleul • Camomille • Myrtille • Prunelier • Achillée millefeuille

Vitamines

• Vitamine A • Vitamine B6 • Vitamine D • Vitamine E

Minéraux

• Manganèse-cuivre-fluor : si déminéralisation en cause de l’incontinence

LES PRODUITS NATURELS

De nombreux produits, autant de types homéopathiques que naturopathiques, peuvent aider votre enfant aux prises avec l’énurésie nocturne.

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SANTÉ

l’hypnose est une excellente avenue à titre de support à la mécanique du corps et par répercussion, à l’augmentation de l’estime de soi et de la sécurité en soi.

Étant donné que cette condition découle bien souvent de la sphère psychologique, les élixirs floraux de Bach sont de précieux outils thérapeutiques. Voici donc toutes les alternatives possibles de traitement avec les fleurs de Bach. Selon les causes potentielles de l’énurésie nocturne et des réactions de l’enfant à son réveil. ÉLIXIRS FLORAUX DE BACH : CAUSES POTENTIELLES Changement

Walnut

Angoisse, anxiété

Aspen, mimulus, heather, rock rose, star of Bethleem

Traumatisme profond

Star of Bethleem

Nouveau bébé à la maison

Holly

Hypersensibilité

Agrimony, centaury, holly, walnut, gorse

Tâche de plaire aux autres et est sous tension

Agrimony, centaury

Rentrée des classes

Walnut

Parents se disputent souvent

Agrimony

Cherche l’attention

Chicory

L’enfant qui ne veut pas grandir

Centaury, chestnutbud

HYPNOSE

Une autre avenue intéressante est celle de l’hypnose thérapeutique. J’ai eu la chance de discuter longuement avec Madame Hélène Vincent, hypnothérapeute spécialisée en périnatalité. Cette spécialiste affirme que l’hypnose aide beaucoup dans cette situation et que c’est un des motifs principaux de ses consultations en cabinet. L’imagerie mentale aide beaucoup l’enfant à visualiser cette problématique. Elle utilise l’analogie du barrage et du robinet afin que l’enfant réussisse à créer un lien entre son cerveau et sa vessie, tout comme lorsque le robinet se ferme de façon étanche. L’inconscient de l’enfant va capter cette information afin de l’utiliser au moment opportun. Bref, l’hypnose est une excellente avenue à titre de support à la mécanique du corps et par répercussion, à l’augmentation de l’estime de soi et de la sécurité en soi.

ÉLIXIRS FLORAUX DE BACH : RÉACTIONS DE L’ENFANT AU RÉVEIL Culpabilité

Pine

Honte

Crabapple

N’aime pas porter un pyjama mouillé

Crabapple

A peur qu’on se moque de lui

Aspen, larch, centaury

A peur de se faire gronder

Aspen, cherry plum

CONCLUSION

Même si parfois vous présentez de la frustration à quitter vos chaudes couvertures pour aller changer les draps de votre enfant, ne le blâmez jamais pour ce qui est arrivé. Cela ne fera qu’accentuer sa crainte de récidive et c’est probablement ce qui surviendra le soir suivant. Mieux vaut banaliser la situation et prendre soin de son enfant, de le valoriser lors des bons coups. Si votre enfant plus âgé est encore aux prises d’énurésie nocturne, consultez un médecin. N’attendez pas que votre enfant refuse d’aller dormir chez ses copains de peur qu’on se moque de lui.

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SANTÉ

LE DÉVELOPPEMENT DE LA

MOTRICITÉ GLOBALE entre 0 et 2 mois

Par Joëlle Malenfant

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SANTÉ

Les trois premiers mois de vie de notre enfant représentent la découverte de son univers. Toutes stimulations lui donnent la chance de connaître ce qui l’entoure et de moduler son comportement. Son système nerveux mature, contribuant ainsi au développement de ses habilités motrices.

cet âge, l’enfant exprime ses besoins aux gens qui l’entourent. En répondant à ses besoins de façon adéquate, l’enfant développe sa confiance et un sentiment de sécurité vis-à-vis de son environnement. La maturation neurologique s’effectue de façon plus rapide dans un milieu stimulant et sécurisant. Cela est nécessaire à l’établissement du lien d’attachement. À défaut d’échanges avec son entourage ou son environnement, son développement risque d’être retardé. Il est important d’observer votre enfant. Dès ses premiers mois de vie, il vous manifeste sa personnalité unique. Apprenez à reconnaître les signes afin de modifier vos comportements et ainsi bien vous adapter à votre enfant, à ce qu’il est et à ce qu’il deviendra.

À QUEL POINT DOIT-ON STIMULER SON NOUVEAU-NÉ ?

La capacité d’attention de votre enfant est très limitée de 0 à 2 mois ; elle n’est en effet que de quelques minutes. Il se fatigue vite. Chaque effort sera suivi d’une longue période de repos lui permettant de se reposer et surtout d’intégrer ses apprentissages. Il ne sert à rien de vouloir aller plus vite que votre enfant. Laissez-le apprivoiser son corps et toutes les nouvelles sensations qui s’offrent à lui. Ne cherchez pas à perturber son sommeil ; celui-ci est réparateur pour son cerveau en plein développement. Les stimulations que vous lui offrez doivent être adaptées au besoin et à la personnalité de votre bébé. Même petit, il a ses goûts, ses envies et il évolue à un rythme qui lui est propre. Choisissez le bon moment pour stimuler votre enfant. Lorsqu’il a faim ou s’il est en train de manger, ce n’est probablement pas le temps idéal. Lorsqu’il est reposé, massez votre bébé, parlez-lui doucement… N’hésitez pas à jouer avec lui. Toutes ces activités lui permettent

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d’augmenter son tonus musculaire et lui fournissent une grande quantité d’informations sensorielles. Le jeu est l’activité la plus importante pour le développement intellectuel, sensoriel, affectif et physique. Il lui permet de s’adapter et de découvrir le monde qui l’entoure.

QUELLES SONT LES ACTIVITÉS À PRIVILÉGIER ?

• Laissez votre enfant au sol; cela lui permet de bouger ses bras et ses jambes et libère ses mouvements. Laissez-le explorer lui-même son environnement. • Diminuez le temps ou vous laissez votre enfant dans une chaise vibrante ou dans sa balançoire. • Favorisez les moments où votre enfant est sur le ventre ; cela lui permet de soulever sa tête et de la bouger de chaque côté. • Vous pouvez disposer une petite serviette roulée sous ses aisselles afin de le soulever légèrement. • Couchez-le régulièrement sur son ventre même s’il n’aime pas ça. Il deviendra de plus en plus fort. Cette position est très importante pour qu’il puisse acquérir le contrôle de sa tête, de ses épaules et de son tronc. • Couchez-le sur le ventre sur vous lorsque vous êtes couché sur le dos. • À ce stade-ci du développement de votre enfant, la position assise et debout n’est pas à privilégier. • Stimulez votre enfant des deux côtés, c’est-à-dire vers la gauche et vers la droite afin qu’il ne développe pas de préférence. Si votre enfant est toujours stimulé du même côté, il aura donc tendance à tourner la tête de ce côté. Le poids du corps étant du côté où la tête est tournée, cela pourra créer un aplatissement appelé plagiocéphalie. La musculature sera ainsi débalancée et cela aura un impact sur la symétrie, la mobilité et le contrôle postural. • Faites lui faire la bicyclette. • Pratiquez les retournements dos-ventre-dos.

Le jeu est l’activité la plus importante pour le développement intellectuel, sensoriel, affectif et physique.

SUR LE VENTRE Jusqu’à trois mois, la position du bébé correspond donc à celle dans laquelle on l’a placé. Que ce soit sur le ventre, sur le dos ou sur le côté, l’important est de varier cette position plusieurs fois durant la journée afin que votre enfant profite d’une foule de stimulations différentes. Ces positions favorisent le contrôle postural de votre enfant ainsi que la mobilité et le tonus musculaire de la tête, des épaules et des bras. Cela a aussi un impact sur le poids qui est appliqué sur le crâne du nouveau-né. Entre 0 et 2 mois, le bébé découvrira petit à petit son environnement en développant sa motricité globale. Il apprendra à répondre aux stimulations de l’environnement par ses mouvements, qui sont encore très saccadés et contrôlés par différents réflexes involontaires. • Bébé a les bras et les jambes repliés sur lui-même (flexion physiologique) et les poings fermés. Il perdra cette flexion d’ici la fin du 2e mois. • À la naissance, bébé ne peut maintenir sa tête au centre. Progressivement, il sera capable de tourner la tête de chaque côté et de la maintenir au centre.

SUR LE DOS

• Début de la lordose lombaire (le dos commence à se creuser légèrement). • Mouvements des bras et des jambes spontanés et de grande amplitude. Il utilise autant son côté gauche que son côté droit.

Dre Joëlle Malenfant est chiropraticienne à Québec. Elle possède une formation post-graduée en soins c hiropratiques pour les femmes enceintes et pour les enfants. Elle est accompagnante à la naissance et bénévole pour Entraide Naturo-Lait, un o rganisme de soutien à l’allaitement. Joëlle est aussi la maman de Christophe âgé de 7 ans.

• La tête est tournée de côté; en appui sur la joue. Il commence progressivement à tourner la tête d’un côté à l’autre. • Peut soulever momentanément la tête pour la tourner. La tenue de la tête représente la première acquisition posturale. • Fesses surélevées. • Les fesses sont moins surélevées qu’à la naissance. • Les mains sont fermées et les coudes pliés. • Le poids se déplace tranquillement des mains aux avant bras. • Bébé porte les mains à la bouche.

QUE DOIT-ON SURVEILLER ENTRE L’ÂGE DE 0 À 2 MOIS ? EST-CE QUE BÉBÉ…

• Fait dodo avec la tête toujours du même côté ? • Maintient sa tête souvent inclinée ou tournée du même côté lors des périodes d’éveil ? • A de la difficulté à tourner la tête ? • A une posture en « C » ou « en crevette » lorsque couché sur le dos ? • A de la difficulté à prendre le sein ? • Demeure replié sur lui-même lorsqu’il est couché sur le dos, même à l’âge de 2 mois ? • Maintient ses bras ou jambes de façon asymétrique et toujours du même côté ? • Bébé est mou ? A peu de tonus ? • Bébé ne laisse pas reposer sa tête sur votre épaule lorsque vous le prenez contre vous ? • A un aplatissement de la tête (plagiocéphalie) ?

RÉFÉRENCES • Document adapté de Roulis et Gazouillis, 2010. En collaboration avec Catherine Maranda, Physiothérapeute à la Clinique Enoya. • BLY, L., Motor Skills Acquisition in the First Year, an illustrated guide to normal development, • Texas, Therapy Skill Builders, 1994. • Dufour, F., Juneau, C., Ouellet, B., Banville, L., Poulin, L., Deblois, M., Latulippe, M., Gagnon, S. (2005). L’enfance en mouvement: le développement moteur de la naissance à 5 ans. Québec, Québec: Institut de réadaptation en déficience physique de Québec. • Ferland, F. (2004). Le développement de l’enfant au quotidien, du berceau à l’école primaire. Éditions du CHU Sainte-Justine. • Folio, M.R., Fewell, R.R., Peabody Developmental Motor Scales, 2de edition, Texas, Pro-Ed, 2000. • KINO-QUEBEC. JEEP 0-2 ans, jeux et exercices pour enfants et parents, Régie Régionale de la santé et des services sociaux, Mauricie-Bois-Francs. • Pathways Awareness, Tummy Times, www.pathwaysawareness.org

Hiver / Printemps 2015 | 53

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NUTRITION

des aliments préférés des bébés

54 | www.bebemagazine.ca

Les bébés et les jeunes enfants sont tous différents, il en va de même de leurs préférences alimentaires. Par contre, plusieurs aliments sont souvent gagnants pour la plupart d’entre eux. Voici 5 aliments souvent chouchous des enfants. Par Sandra Griffin

Les légumes : en crudités et en potage. Les enfants ne sont pas tous fous des légumes. Peu sucrés et souvent mal apprêtés (des légumes bouillis sans assaisonnement, qui aime ça ?), les légumes servis en accompagnement restent souvent dans l’assiette. Offrez-les différemment. Les crudités servies tous les jours au centre de la table au dîner et au souper deviendront vite des aliments réconforts. Si les carottes et les céleris sont un peu durs pour les plus petits, les concombres, les poivrons de couleurs et les tranches de tomates sont souvent très appréciés. Il en est de même pour les potages goûteux. S’il est servi régulièrement en entrée, les petits vont s’habituer à la présence de soupe et apprécieront les différentes saveurs. Soyez créatifs dans vos combinaisons de légumes, les enfants et vous-même bénéficierez de cet apport en légumes supplémentaire au repas. Servez aussi des légumes cuits en accompagnement, mais sachez que ce sont souvent eux les moins appréciés. Les fruits : Ha, les fruits ! Ils sont sucrés, juteux et colorés. Favoris des enfants dès qu’ils commencent à manger, les enfants refusent rarement de terminer le repas par des fruits. C’est un dessert ou une collation de choix. Essayez de varier les fruits et essayer des variétés moins connues ou profitez des saisons en abusant des fraises-framboises-bleuets pendant l’été. Attention par contre aux petits mangeurs au souper qui exagèrent la portion de fruit du dessert. Les fruits servent à compléter le repas et non pas à le remplacer. Le pain : Les enfants et même les bébés adorent le pain, sous toutes ses formes, grillés, pita, sandwich, baguette… C’est une bonne idée d’offrir des pains à

grains entiers comme le blé entier, l’avoine ou les farines variées comme le kamut et l’épeautre dès qu’ils sont petits. Ils prendront l’habitude des pains « bruns » et vous n’aurez donc pas à faire la transition plus tard. C’est ce qui est le plus nutritif pour eux de toute façon. Puisque le pain est souvent un favori, il faut éviter de tomber dans le piège de remplacer un repas boudé par une toast ou un sandwich. Le pain fera partie du repas ou de la collation… si vous le décidez ainsi ! Le yogourt : le yogourt peut être intégré à l’alimentation des bébés vers 8-9 mois. Habituellement, les bébés et enfants aiment beaucoup le yogourt. C’est un dessert ou une collation de choix, tout comme les fruits. Choisir un yogourt de 2 % ou plus de gras et nature de préférence. Vous pourrez y ajouter des purées de fruits, des fruits frais, un peu de confiture maison ou servi nature… les enfants aiment aussi! Un yogourt avec probiotiques est un bon choix, mais restez loin des yogourts sucrés avec des substituts de sucre. Les enfants ont besoin de vrais aliments. Les sucreries : Quelle est la place des sucreries dans l’alimentation des bébés/enfants ? Avant 1 an, il n’y en a pas beaucoup. Le bébé en pleine croissance nécessite des aliments sains, nutritifs et peu sucrés pour bien grandir. Par la suite, les sucreries ne sont certes pas nécessaires, mais il est bon d’apprendre à ses petits que les douceurs ont une place dans l’alimentation équilibrée, que ce n’est pas interdit ni poison. Si vous appréciez les desserts maison, la crème glacée l’été ou les desserts du temps des fêtes, vos petits les apprécieront également. Ces petits plaisirs occasionnels leur permettront de développer une bonne relation avec la nourriture.

SANDRA GRIFFIN, DtP Nutritionniste et maman de 2 jeunes enfants Consultations et ateliers à domicile sur l’introduction des solides par le Baby Led Weaning Pour information : www.mamanmangebien.com mamanmangebien@gmail.com

Hiver / Printemps 2015 | 55

NUTRITION

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Qui n’aime pas les tartes ? Certains les préfèrent salées, d’autres sucrées, mais leur popularité demeure unanime et avec raison. Les tartes offrent une versatilité impressionnante. Impossible de s’en lasser ! En entrée, en plat principal ou au dessert, avec une pâte feuilletée, brisée ou sablée, les tartes se déclinent à l’infini : quiches, tourtières, tatins, flammekueches, tartelettes... et la liste s’étire. Avec cet ouvrage, redécouvrez l’art de faire des tartes de toutes sortes et épatez-vous avec des créations totalement gourmandes.

TARTE AU

CHOCOLAT ET AU CARAMEL Sur un plan de travail légèrement fariné, diviser la pâte en 6 parts égales, et les abaisser jusqu’à une épaisseur de 3 mm (1/8 po). Foncer les moules et piquer les fonds avec une fourchette. Laisser reposer au congélateur pendant 30 minutes. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Chemiser les fonds de tartelette de papier parchemin et remplir de haricots secs. Cuire au centre du four pendant 15 à 20 minutes. Retirer les haricots et le papier. Poursuivre la cuisson pendant 5 à 10 minutes jusqu’à ce que la pâte soit dorée. Laisser complètement refroidir avant de démouler. CARAMEL À LA FLEUR DE SEL : Dans une casserole, à feu doux, porter à ébullition le lait concentré sucré, le beurre et la fleur de sel sans cesser de mélanger. Laisser frémir pendant 5 minutes jusqu’à ce que le caramel soit doré. Verser dans les fonds de tartelette et réserver au réfrigérateur pendant 1 heure. GANACHE : Dans une casserole, à feu doux, chauffer la crème avec le miel pendant quelques minutes. Dans un bol, mettre le chocolat et verser la crème. Laisser reposer 1 minute, puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène. Verser la ganache sur les tartelettes. Laisser reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes.

Pour 6 moules à tartelette de 10 cm (4 po) Pâte - 1 abaisse de pâte sablée (p. 33) Caramel à la ﬂeur de sel - 250 g (3/4 tasse) de lait concentré sucré - 3 c. à soupe de beurre demi-sel - 2 pincées de fleur de sel Ganache - 125 ml (1/2 tasse) de crème 35 % - 1 c. à soupe de miel - 100 g (3 1/2 oz) de chocolat noir à 64 % de cacao, haché au couteau

Ces tartelettes sont le summum de la gourmandise, et je n’ai encore trouvé personne dans mon entourage qui n’aime pas ce dessert. À déguster avec modération tout de même, car c’est très calorique !

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TARTE AU

SUCRE ET AU GRUAU Voici une autre recette de Martine. Quatre ingrédients et 2 minutes de préparation pour un bonheur instantané ! Les grands-mères savaient cuisiner avec presque rien. Et, le résultat laissait un délicieux souvenir aux enfants et aux petits-enfants. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Dans un grand bol, mélanger le lait, la cassonade et les flocons d’avoine. Verser la préparation dans le fond de tarte. Cuire au centre du four pendant 30 minutes ou jusqu’à ce que la garniture soit prise et la tarte, dorée. Laisser complètement refroidir avant de couper en parts. 58 | www.bebemagazine.ca

Pour une assiette à tarte de 23 cm (9 po) – 6 personnes Pâte - 1 abaisse de pâte feuilletée congelée du commerce Garniture - 250 ml (1 tasse) de lait - 150 g (3/4 tasse) de cassonade - 25 g (1/4 tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide

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CHOCOLAT BLANC ET AUX FRAMBOISES Le mariage chocolat blanc-framboises-orange est tout à fait sublime. La garniture au chocolat blanc se tient comme un flan, mais est fondante comme un pouding. L’ajout des framboises atténue le goût sucré de la garniture. Étaler uniformément la confiture sur le fond de tarte. Dans une petite casserole, à feu moyen, mélanger la crème, le chocolat et le Grand Marnier jusqu’à homogénéité. Dans un bol moyen, battre les jaunes d’oeufs jusqu’à ce qu’ils soient lisses. Incorporer la préparation au chocolat en fouettant, puis verser dans le fond de tarte. Cuire au centre du four pendant 35 minutes ou jusqu’à ce que la garniture soit tout juste prise. Laisser refroidir, puis réserver au réfrigérateur pendant au moins 2 heures. Juste avant de servir, garnir de framboises et saupoudrer d’une généreuse quantité de sucre glace.

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Pour une tarte de 25 cm (10 po) – 8 personnes Pâte - 1 abaisse de pâte sablée (p. 33), entièrement cuite à blanc et encore tiède Garniture - 80 g (1/4 tasse) de confiture de framboises de qualité - 500 ml (2 tasses) de crème 35 % - 300 g (10 oz) de chocolat blanc, haché au couteau - 2 c. à soupe de Grand Marnier ou autre liqueur d’orange - 4 jaunes d’oeufs - 340 g (2 2/3 tasses) de framboises fraîches - Sucre glace pour saupoudrer

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CONSOMMATION Par Geneviève Jetté de Mère Hélène

Faire évoluer votre

sac à couches Votre bébé vieillit, ses besoins et les vôtres aussi. Pendant les prochains mois, vous découvrirez la joie de manger en sortie avec bébé. Voici quelques idées à ajouter à votre sac à couches pour la prochaine année et qui vous seront très très utiles !

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Belle-maman vous invite à souper, mais malheureusement vous n’avez pas apporté de purée pour le repas ? C’est simple, vous n’avez qu’à sortir de votre sac à couches la Wean machine et faire votre purée avec quelques fruits ou légumes frais (une banane, des fraises, des bleuets, des brocolis, une pomme de terre). Pas besoin d’apporter de bol ou de cuillère, elle fait la totalité du travail.

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Vous manquez de bras pour faire manger bébé et c’est bien normal. La ceinture Mère Hélène remplace carrément votre chaise haute en servant de harnais pour tous les types de chaises. Elle se range très facilement dans le sac à couche et se lave à la machine à laver. Elle peut être utilisée dès que votre bébé a un bon maintien de sa tête jusqu’à ce qu’il devienne plus autonome. Plusieurs mamans l’utilisent également pour remplacer la vieille ceinture de robe de chambre chez grand-maman dans la vieille chaise haute antique de bois qui ne possède plus de harnais. Vraiment un incontournable !

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LE CONTENANT ISOLÉ DE SKIP HOP

Vous sortez dans des endroits où rien n’est disponible pour réchauffer la nourriture de votre enfant ? Le format du thermos Skip hop est idéal pour les sorties. En plus d’avoir un petit format logeable dans le sac à couches ou votre sac à main, il pourra garder le diner au chaud durant 7 heures. À l’inverse, vous avez un yogourt à garder au froid, il pourra conserver sa température pendant environ 5 heures. Vous pourrez également l’utiliser plus tard dans les lunchs lors de la rentrée scolaire puisque son contenant est très attrayant pour les enfants.

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Oxo Tot est une entreprise qui adore faciliter la vie des mamans. Ils ont toujours le petit plus pratique qui donne envie de dire : fallait y penser ! La bavette pour le voyage est simplement géniale. Elle couvre bien, se nettoie avec une débarbouillette ou au lavabo et se referme pour le transport. Une fois refermée, elle peut devenir un contenant pour des petits accessoires comme les ustensiles, les petits biscuits emballés ou les débarbouillettes propres.

En sortie, pensez à avoir l’essentiel, mais aussi des petits extras pour les temps morts. Des petits livres, des vêtements de rechange pour les dégâts, un pyjama, des petits bols avec des grignotines ou des petits jouets peuvent toujours être pratiques. Vous pouvez vous faire une petite liste et toujours valider qu’il ne vous manque rien avant de partir. Après quelques mois, vous n’aurez plus besoin de votre aide-mémoire et vous connaitrez le contenu de votre sac à couches sur le bout de vos doigts ! P.S. Vous attendez un nouveau bébé ? Rendez-vous dans le Grossesse Magazine pour découvrir les premiers essentiels à mettre dans votre sac à couches !

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