FitnessNews Juli 2014

Das Kundenmagazin von LIFEPARK MAX & Friends

03 – 2014

Der Pulsbeschleuniger für die Region

DIE GROSSE

LIFEPARK MAX

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Vorab

Liebe Mitglieder, liebe Leser!

Wenn Ihnen zur Zeit die Schweißperlen auf der Stirn stehen, kann es an den zeitweise heißen Sommertemperaturen, einem anstrengenden Workout im LIFEPARK MAX oder vielleicht auch an der Vorfreude auf unsere diesjährige Sommeraktion liegen.

Wir verlosen unter allen Teilnehmern ein Top Indoor-Cyclingbike von Tomahawk im Wert von 2.700,- € sowie drei trendige Polar loop Fitnessuhren – die ideale Ergänzung zu Ihrem Fitnesstraining.

Unser Damenstudio LIFEPARK balance verlost drei der begehrten WÖHRLEinkaufsgutscheine im Wert von ingesamt 1.500,- €. Infos zur Teilnahme erhalten Sie direkt in den Studios, fragen Sie unser Servicepersonal nach den TeilnahmeGutscheinen.

Alle Mitglieder und die, die es in Zukunft noch werden möchten, können sich auch bei heißen Temperaturen auf ein ganz ent-

spanntes Trainingsklima im LIFEPARK MAX verlassen. Alle Kursräume bieten beste Bedingungen um auch im Sommer dem Training die Stange zu halten.

Und wen es hinauszieht in die Natur, auf die Laufstrecken, Beachvolleyball-Felder oder zu den Nordic Walking-Gruppen, der ist mit dem Outdoorprogramm des LIFEPARK MAX bestens unterstützt.

Aktuelle Infos und Angebote für jeden Geschmack hängen übrigens an den InfoTafeln in den Studios aus und sind auch im Internet unter www.lifepark.de jederzeit abrufbar.

Wir wünschen allen Lesern und unseren Mitgliedern ein erfolgreiches Training und viel Glück bei unserer Sommeraktion!

Mehr bewegen lohnt sich!

Zum Beispiel: • Mehr Zuschuss zum sportmedizinischen Check • Mehr Bonus für aktive Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Sportverein Als Versicherter der Audi BKK profitieren Sie von neuen Leistungen.

Kombinieren Sie aus „GesundheitExtra“ und „AktivFit“ Ihr individuelles MehrwertPaket und erhalten Sie bis zu 200 Euro jährlich zurück.

Es lohnt sich eben, bei der Audi BKK versichert zu sein.

Noch Fragen? Oder gleich wechseln? Wir stehen Ihnen im ServiceCenter vor Ort gern als Ansprechpartner zur Verfügung.

Service-Center Ingolstadt: Ettinger Straße 70, 85057 Ingolstadt Stadtbüro Ingolstadt: Rathausplatz 1, 85049 Ingolstadt Tel. 0841 887-0, ingolstadt@audibkk.de

Von uns, für uns: Audi BKK. www.audibkk.de

Das Audi B KK Mehrw ert Paket

News & Termine

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News & Termine Infos zu aktuellen Kursen und Terminen im LIFEPARK MAX

Sommeraktion!

LIFEPARK MAX und LIFEPARK balance verlosen tolle Preise.

LIFEPARK BALANCE Ferien-Programm mit Kursangeboten für Mutter und Kind

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Selbstverteidigungs-Kurs

Das Outdoor-Special:

am 16.08.2014 von 14.00-16.30 Uhr

Das aktuelle Kursprogramm mit vielen neuen Trends

Made in Milano Fotoshooting „Bella Vista“ von Friseur Treubel

myline® Abnehmen mit Erfolg – hier der Beweis!

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Krav Maga Outdoor Das SelbstverteidigungsEvent kommt!

Wo warst Du, Flasche?

Die LIFEPARK Trinkflasche auf Reisen um die halbe Welt

MiniMax Die Seiten für Kinder suche Millie, die kleine Maus

Gesund

Krav Maga LIFEPARK MAX Westpark Samstag 13.00 - 14.30 Uhr mit Markus Zimmermann & Team

Alle Kurse im Blick

& lecker!

Sommerfrische Salate im LIFEPARK MAX Täglich frisch, praktisch und super lecker sind unsere LIFEPARK MAX-Salate!

Verschiedene Sorten (z.B. Thunfisch oder Hähnchen) inklusive köstlichem Dressing und Brot stehen zur Auswahl und machen die Entscheidung leicht, sich nach dem Training im LIFEPARK MAX eine gesunde und große Portion Salat zu gönnen. Beide LIFEPARK MAX Studios werden täglich frisch mit Salaten von Salatkind (LIFEPARK MAX Donau City Center) und VAPIANO (LIFEPARK MAX Westpark) beliefert.

Preiswert und lecker: Alle Studio-Mitglieder erhalten die Salate zum Sonderpreis von je 5,50 € bzw. 5,60 €.

Wir wünschen einen knackigen Appetit!

IMPRESSUM HERAUSGEBER

LAYOUT/GRAFIK REDAKTION & ANZEIGEN-INFO

DRUCK AUFLAGE FOTOS

cwwa werbeagentur · Guido Krupka in Zusammenarbeit mit LIFEPARK MAX cwwa werbeagentur · Guido Krupka cwwa werbeagentur · Telefon: 0841-98 123 295 Mail: redaktion@fitnessnews-in.de · www.fitnessnews-in.de Printservice Steib, Gaimersheim 8.000 Stück cwwa Guido Krupka, Zuzana Krupka, fotolia.com, LIFEPARK MAX Für zugesandte Beiträge und Bildmaterial übernehmen wir keine urheberrechtliche Haftung.

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Guido Krupka Richard-Wagner-Str. 63 85057 Ingolstadt · Tel. 0841-98123295 www.cwwa.de · eMail: post@cwwa.de

News & Termine

Indoor-Cycling Einführung

Body Pump Einführung

Indoor – Cycling Ab sofort jeden ersten Freitag/Monat 01.08. / 05.09. / 07.11.2014 von 17.00 - 18.00 Uhr LIFEPARK MAX (WP) im Cyclingraum sowie jeden letzten Samstag/Monat 30.08. / 27.09. / 25.10.2014 von 16.00 - 17.00 Uhr LIFEPARK MAX (DCC) im Cyclingraum

Body Pump Einführung Jeden letzten Freitag/Monat am 29.08. / 26.09. / 31.10. 28.11.2014 von 20.15 - 21.15 Uhr LIFEPARK MAX (DCC) Raum 1 Jeden ersten Samstag/Monat am 02.08. / 06.09. / 04.10. / 01.11.2014 von 14.30 - 15.15 Uhr LIFEPARK MAX (WP) Raum 1

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Lauftreff & Nordic Walking

Teakwon-Do

Für alle Läufer Für Mitglieder kostenlos!

Jeden Dienstag von 20.00 - 21.00 Uhr mit Claus Moos im Kwon Taekwon-Do Ingolstadt, Regensburger Str. 145, Infos unter: www.tkd-in.de Für LIFEPARK Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos!

LIFEPARK MAX AquaFitness

Treff: im LIFEPARK MAX Donau City Center jeden Dienstag um 18.30 Uhr mit Christoph jeden Freitag um 18.00 Uhr mit Anette Treff: im LIFEPARK MAX Westpark jeden Mittwoch um 18.00 Uhr

mit Kathrin und Rosa

Für alle Nordic Walking-Freunde

Wir laufen bei Wind und (immer gutem) Wetter, daher bitte auch die Aushänge im Studio beachten!

Treff: Baggersee am Fischerheim Jeden Freitag 08.30 - 09.30 Uhr Jeden Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr mit Nicole Für Mitglieder kostenlos!

BODY COMBAT EINFÜHRUNG Heidehof, Dienstags, 19.15 - 20.00 Uhr mit Stilla Kosten: 6,- €

Anmeldung im Studio notwendig.

Jeden letzten Samstag im Monat LIFEPARK MAX (DCC) von 18.00 – 19.00 Uhr, Raum 2 30.08. / 27.09. / 25.10. / 29.11.2014

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News & Termine

Early Morning-Kurse

Yoga Beginner-Termine

Kursangebote schon ab 6.30 Uhr im Westpark: Morning Yoga (Mittwoch) Body Pump (Freitag) Morning Cycle (Dienstag & Donnerstag) im Donau City Center: Yoga Meditativ (Dienstag) Body Pump (Donnerstag) Morning Cycle (Montag & Mittwoch) ... mit anschließendem kostenlosen Sportlerfrühstück bis 8.30 Uhr – also, raus aus den Federn und aktiv werden!

LIFEPARK MAX Workshops für Yoga-Einsteiger LIFEPARK MAX Westpark (WP) Neuer Yogaraum Samstag, 30.08. / 27.09. / 25.10.2014 jeweils von 13.00 - 15.00 Uhr LIFEPARK balance Samstag, 27.09.2014 von 10.00 - 11.30 Uhr Samstag, 25.10. 2014 von 10.00 - 11.30 Uhr Schon vormerken: Ab September 2014 führen wir auch Einsteiger-Stunden für Pilates ein.

MiniMax Kinderbetreuung · Öffnungszeiten MiniMax im WestPark Vormittag Montag - Freitag Nachmittag Uhr Sonn- und Feiertag

08.00 - 12.15 Uhr Di./Do./Sa.

15.00 - 19.45 Uhr

(im WestPark-Kinderparadies) 01.05.-30.09.

08.45 - 13.00 Uhr 01.10.-30.04.

08.45 - 13.00 Uhr und 15.00 - 19.30 Uhr

Kinderbetreuung WestPark (Für Kids von 2-8 Jahren) Montag - Freitag 09.30 - 19.45 Uhr Samstag 09.30 - 19.30 Uhr

MiniMax im Donau City Center Vormittag Montag - Freitag Samstag Nachmittag Montag und Mittwoch Do. und Fr. 1.10. bis 30.04.

Samstag Sonn- und Feiertag

08.15 - 12.00 Uhr 09.00 - 13.00 Uhr 14.30 - 19.30 Uhr 16.00 - 19.30 Uhr 14.30 - 19.30 Uhr 09.00 - 13.00 Uhr

Die Betreuung ist für LIFEPARK MAX-Mitglieder während des Trainings kostenlos! Bitte am Check-IN vorher eine Berechtigungskarte abholen.

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News & Termine

Was macht eigentlich ...

Jenny Beitler?

Ich heiße Jenny Beitler und bin 21 Jahre alt. Für alle, die mich noch nicht kennen, hier ein paar Infos: Ich habe von von 2009 – 2012 meine Ausbildung zur Sport- und Fitneskauffrau im LIFEPARK MAX im Westpark gemacht. 2010 folgte meine meine Ausbildung zum Indoorcyclinginstruktor und seit dieser Zeit gebe ich mit viel Freunde, 3 mal pro Woche Indoorcycling Kurse in WP u DCC. Vor kurzem habe mein Abitur erfolgreich nachgemacht und werde ab Herbst 2014 ein 3-Jähriges Fachstudium im Bereich „Gesundheits-management“ in München absolvieren.

Ich freue mich schon jetzt darauf, nach erfolgreich absolviertem Studium, meinen Vater bei der Leitung des LIFEPARK MAX im Westpark tatkräftig zu unterstützen.

Die Mitglieder vermisse ich jetzt schon, werde Euch aber am Wochenende mit Cyclingstunden treu bleiben.

Danke für Eure rege Teilnahme in meinen Stunden weiterhin.

Liebe Grüße, Eure Jenny

Indoorhockey-WM 2014 in Toulouse LIFEPARK MAX Mitarbeiterin Steffi Gantz erreichte mit ihrem Team Namibia einen tollen 6. Platz.

„Im Namen meiner Mannschaft möchte ich mich für die tolle Unterstützung des LIFEPARK MAX Donau City Center bedanken. Ich finde es großartig, da wir um jeden Cent sehr dankbar sind.

Auch die coolen LIFEPARK-Rücksäcke machen sich prima auf unseren Teamfotos!“ So die Worte von Spielerin Steffi Gantz.

Ihr Team Namibia beendete die Indoor Hockey WM mit dem 6. Platz bei insgesamt 16 teilnehmenden Mannschaften. Die Spiele um Platz 5-8 gegen Italien und Frankreich waren hart umkämpft, sie gewannen gegen Italien, verloren jedoch denkbar knapp gegen die starken Favoriten aus Frankreich nach Verlängerung mit 4:3. Durch eine geschlossene Mannschaftleistung konnten sie ihnen aber einen harten Fight bieten. „Wir sind sehr stolz auf uns, da es bereits die dritte WM Teilnahme für uns war und wir uns in diesem Jahr erneut steigern konnten!“ (z.B. 2008 Platz 9).

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SOMMERAKTION

MITNEHMEN 路 MITMACHEN

GEWINNEN!

www.lifepark.de

Im WestPark Shoppingcenter Am Westpark 6 路 85057 Ingolstadt Telefon: 0841-81333

Im Donau City Center Fr眉hlingstr. 35 路 85055 Ingolstadt Telefon 0841-379490

SOMMERAKTION

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SOMMERAKTION Werden Sie JETZT Mitglied und sparen bis zu 100,– Euro!

Nutzen Sie die Vorteile des LIFEPARK MAX:

2 Studios für einen Mitgliedstarif · über 1.000 Kurse pro Monat in insgesamt 7 Kursräumen!

Top-Trainingsgeräte auf insgesamt über 6.400 m2 Trainingsfläche sowie exklusivem Wellnessbereich, Outdoorangeboten und vielem mehr!

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SOMMERAKTION

MITGLIED WIRBT MITGLIED Selbstverständlich profitieren auch unsere Mitglieder von unserer Sommeraktion und erhalten die gleichen Gewinnchancen!

Gib unseren Gewinn-Gutschein* an Deine Freunde und Bekannte.

Für jedes geworbene Mitglied erhältst Du eine Teilnehmerkarte für die große

Verlosung des Tomahawk IC7 und des Polar loop® sowie 25,- € als BonusGutschrift!

Je mehr Mitglieder Du wirbst, desto höher sind Deine Gewinnchancen!

*Teilnahme-Gutscheine und weitere Infos zur Aktion gibt‘s direkt in den Studios!

Im WestPark Shoppingcenter

Im Donau City Center

Info-Telefon: 0841-81333

Info-Telefon 0841-379490

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SOMMERAKTION

Wir verlosen zusätzlich

3 x Polar loop!

Track your life!

Echte Preise echte Gewinner!

2012

Wir haben die „PREISGARANTIE“!

Bereits seit acht Jahren dürfen sich unsere Mitglieder auf exklusive Gewinne freuen und diese auch sofort nach der Verlosung in Empfang nehmen.

Ob ein Audi A3 Cabriolet oder Audi Q3 für ein ganzes Jahr kostenlos, eine Traumreise auf die Malediven oder wie in diesem Jahr das TOP Indoorcycling-Bike IC7 von Tomahawk.

Bist DU als unser Mitglied der nächste Gewinner oder holt sich ein LIFEPARK MAX Neueinsteiger den Hauptgewinn und startet mit einem Paukenschlag die LIFEPARK MAX Family? Wir sind gespannt und wünschen allen Teilnehmern gleichermaßen viel Glück!

2007

2013

2008

2009 11

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Ferienkurse für Mutter & Kind Das Ferienangebot vom 01.08. - 15.09.2014 nur im LIFEPARK balance!

Parallelkurse für Mutter & Kind jeweils Mittwoch und Donnerstag

Mittwochs 10.00-11.00 Uhr

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Donnerstags 10.30-11.30 Uhr

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Kinder Yoga 6-10 Jahre

Donnerstags 10.30-11.30 Uhr

Zumba Kids 4-7 Jahre

Donnerstags

Donnerstags

16.30-17.30 Uhr

16.30-17.30 Uhr

BodyForm

Kinder Yoga 3-6 Jahre

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Mittwochs 10.00-11.00 Uhr

Schubertstraße 4 · 85057 Ingolstadt

Telefon: 0841-81068 www.lifepark-balance.de

Eine 10er Karte für beide: für nur

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– für alle :00 Uhr LIFEPARK MAX-Frauen Kin Samstag Sonntag

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euung Vormitta gs Montag + Donnersta g Dienstag, Mittwoch, 08:15 – 12 Freitag :0 08:45 – 12 0 Uhr Nachmit :00 Uhr tags Montag bi s Freitag Samstag 16:15 – 1 9:3 Sonntag 09:15 – 12 0 Uhr :3 09:15 – 12 0 Uhr :30 Uhr Ko

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Kursraum MO. 8.30 - 9.30 Rücken Fit Traudy E. 9.30 - 10.15 Fatburner Traudy E. 10.15 - 11.15 deepWork Eva

16.30 - 17.30 Zumba Hanne 17.30 - 18.30 TBW Anita 18.30 - 19.15 Aroha Anita 19.15 - 20.30 Free Floating Yoga* Sabine

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DI.

MI.

DO.

9.00 - 9.45 BodyForm Doris

9.00 - 10.00 Body Art Andrea M.

8.30 - 9.45 Free Floating Yoga* Traudi P.

9.00 - 10.00 deepWork Gülcan

9.45 - 10.30 Aroha Doris

10.00 - 11.00 BodyForm Andrea M.

9.45 - 10.30 Pilates Traudi P.

10.00 - 11.00 Pilates Doris

10.30 - 11.15 Rücken Fit Doris

K ba

lance straße 4 · 85057 In Telefon: golstadt 0841-810 68

Kursraum SA.

SO.

9.30 - 10.30 deepWork Gülcan

9.30 - 10.45 Hatha Yoga Carmen

10.30 - 11.30 Fatburner Traudy E.

11.00 - 12.00 Zumba Andrea B.

MO. 8.30 - 9.30 Faszien Workout Traudi P.

DI.

MI.

DO.

9.00 - 10.00 Ballett Workout Dani

9.00 - 10.00 Hormon Yoga Carmen

9.00 - 10.00 Faszien Workout Andrea K.

9.30 - 10.30 Ballett Workout Traudi P.

2 FR.

SA.

SO.

9.00 - 10.00 Ballett Workout Doris

10.00 - 11.00 Rücken Fit Andrea K.

10.30 - 11.30 Zumba Monica

16.30 - 17.45 Free Floating Yoga* Sabine

17.00 - 18.00 BodyForm Dani

17.45 - 18.30 Fatburner Sabine

18.00 - 19.00 deepWork Dani

18.30 - 19.30 deepWork Sabine

19.00 - 20.00 Rücken Fit Traudy E.

19.30 - 20.30 BodyForm Marion

FR.

LIFEPAR

Schubert

16.30 - 17.30 BodyForm Traudy E. 17.30 - 18.30 Thai Bo Eva 18.30 - 19.30 Zumba Andrea B.

16.30 - 17.30 Chi Yoga Dance Traudi P. 17.30 - 18.30 BodyForm Anita 18.30 - 19.30 TBW Anita

19.30 - 20.45 Free Floating Yoga* Traudi P.

CARDIO & DANCE

17.00 - 18.00 Yoga für Schwangere Carmen 18.00 - 19.00 Ballett Workout Luba 19.00 - 20.00 Pilates Luba

18.30 - 19.30 Rücken Fit Marion

18.00 - 19.00 Ballett Workout Traudi P. 19.00 - 20.00 Hormon Yoga Luba

18.00 - 19.15 Ballett Workout + Stretch Biggi 19.00 - 20.00 Vinyasa Yoga Claudia 20.00 - 20.45 Meditation Claudia

S T YLE & SHAPE

ACHTUNG: Die Teilnahme an allen Kursen im Raum 2 ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt.

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Sie haben diesen Gutschein erhalten und möchten gerne Mitglied werden? Nutzen Sie die Chance und steigen jetzt sommergünstig ins Fitnesstraining ein. Sie erhalten das Startpaket im Wert von bis zu 100,- € und nehmen automatisch an der großen Verlosung teil.

Die Vorteile des LIFEPARK balance: • Fitness nur für Frauen • Umfangreiches Kursprogramm mit über 40 Kursen pro Monat • Top-Trainingsgeräte auf insgesamt über 1.500 qm Trainingsfläche • Stilvoller Wellnessbereich • Verschiedene Outdooraktionen und Events

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Kursprogramm

Kursprogramm Sommer 2014

Kursbesch Für jeden das richtige Angebot. Von Aerobic bis Zumba – in insgesamt sieben Kursräumen!

Kursraum 4 Yoga

Yoga und Entspannung – LIFEPARK MAX Westpark MO.

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MI.

DO.

FR.

SA.

SO.

6.30 - 7.30 Morning Yoga Oliver

9.30 - 10.30 Yoga sensitive Sandra K.

9.15 - 10.15 BodyART Carmen

8.30 - 9.30 8.30 - 9.30 Yoga intensiv Yoga meditativ Sabine Sabine

9.30 - 10.30 Yoga intensiv Sabine 10.30 - 11.30 Yoga sensitive Sabine

10.30 - 11.30 Qi Gong Emmi 11.30 - 12.00 Atmung & Entspannung Traudi E.

15.30 - 16.30 Yoga Workout Gabi

17.30 - 18.30 Yoga für Kinder* 18.00 - 19.00 Gabi BodyART Carmen 18.30 - 19.30 18.30 - 20.00 18.30 - 19.30 Yoga 19.00 - 20.15 Yoga intensiv Hatha Yoga Sandra Ph. sensitive Hatha Yoga 19.00 - 20.00 Traudi E. Luba Sandra Ph. Yoga 19.30 - 20.30 20.00 - 21.00 Yoga Workout sensitive Yoga Gabi Olga sensitive 20.00 - 21.00 Dorothea Yoga Workout Gabi *infos siehe Aushang oder unter gaby.paulig@t-online.de

13.00 - 15.00 Yoga Einführung Sabine jeden letzten Samstag/ Monat* Nur mit Anmeldung!

17.15 - 18.15 Yoga sensitive Luba

Aerobic/Fatburner Basic: Eine herzmuskelstärkende Fit-und Fu ierlichen Bewegungsablauf des gesamten Körpers garantiert. Du schritte wird den Teilnehmern das Training in den Mittel- und Fo Aqua Fitness: Schult Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Reaktionsv fühl und trägt zu physischem und psychischem Wohlbefinden be AROHA: Ist eine Trainingsform, inspiriert vom Kriegstanz der Mao pe ein, sich in allen Sinnen zu spüren und sein Selbstbewusstse werden durch abwechselnde Elemente aus Kung Fu und Thai Chi Ein Training mit dem besonderen Maß an Emotionalität!

Atmung und Entspannung: Diese Stunde verbindet Atembewuss mit unterschiedlichen Entspannungsverfahren.

Bauch plus: Intensives Bauch- und Rückentraining ohne Aufwär Balance Vit: Ausgewogenes und harmonisches Training für Körp Es können Spannungen und Alltagsstress abgebaut und in Ene werden. Stundeninhalt sind Atem- und Mobilisationsübungen, Entspannungsmethoden.

BBP: Durch Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel wird Beine, Po und Rücken gekräftigt und gestrafft.

Beckenboden: Gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenb Vorbeugung, um eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur zu Bodyart: Bodyart sieht und fördert den Körper als funktione Flexibilität, Balance und Geist zu einem ganzheitlichen Training der äusseren Haltung.

Body Combat: Eine absolut gelungene Kombination von Bewegu dener Kampfsportarten wie Tae Kwon Do, Boxen, Tai Chi und Kick den Spaßfaktor. Der qualifizierte Instruktor kämpft Schlag für S gramm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da jeder d Body Pump: Ist ein vor-choreografiertes Kraftausdauer-Trainin Gewichten. Ein vollständiges Trainingskonzept das stärkt, kräftig Körpers. Intro notwendig.

Box-Air-Robic: Das authentische Boxtraining konzentriert sich Rumpf werden gestärkt und Deine Kondition und Reaktionsschn Cross Challenge: Ein auspowerndes, funktionelles Training, das Muskelgruppen gleichzeitg beansprucht. Erhöhter Kalorienverbra Dance Aerobic: Die Kombination aus klassischen Aerobic-Beweg Latin- und House-Dance.

Deep Work: athletische, einfache Bewegungsabläufe zu einem a Training vereint.

Fatburner Aerobic I: Eine Herzkreislaufstunde aus Grundschritte Fatburner Aerobic II: Die Steigerung von Fatburner I für die Frea len hier vor allem die Koordination.

Fatburner Intervall: Die unvergleichbare Kombination aus Aero elementen und Kräftigungsübungen. Einfache Choreografie in K sich mit intensivem Workout ab. Fördert die optimale Fettverbre Forever Young: Das Trainingsprogramm für unsere Junggeblieb Beweglichkeit werden erhalten bzw. verbessert. Natürlich kommt Indoor-Cycling: Ein gelenkschonendes Herzkreislauf-Training, d Fitness-Stufe eignet. Während eine Strecke mit verschiedenen wird, wird auf ideale Weise Kondition auf- und Fett abgebaut. baut auf Motivation und nutzt sportpsychologische Erkenntnisse • Einsteiger – Trainingsbereich 65 - 85 %: Cyclingstunde mit Techniken. Ideal für den Einsteiger!

15 • Grundlagenausdauer GA 1 – Trainingsbereich 65 - 80 %: W Ausdauer gezielt fördern möchte, findet hier ein pulsgesteue

17.00 - 18.00 Step Basic Gabi 18.00 - 19.00 BBP Gabi 19.00 - 20.00 Step Middle Biggi 20.00 - 21.15 Body Pump Biggi 21.15 - 21.45 Bauch Plus Biggi

16.00 - 17.00 Body Pump Kathrin 17.00 - 18.00 Zumba Fitness Lisa 18.00 - 19.15 Body Pump Andreas 19.15 - 20.15 BBP Larissa 20.15 - 21.15 Body Combat Betti 21.15 - 21.45 Stretch Betti

FR.

SA. SO.

17.00 - 18.00 TBW Claudia F. 18.00 - 19.15 Body Pump Nadine 19.15 - 20.15 Step Choreo Carla 20.15 - 21.15 Thai Kickboxen Dardan

jeden letzten Freitag im Monat

EINFÜHRUNG

16.00 - 17.00 TeenPower* 12-15 Jahre Biggi 17.00 - 18.00 Zumba Fitness Ivonne 18.00 - 19.15 Body Pump Seth 19.15 - 20.15 Body Combat Seth 20.15 - 21.15 Body Pump

* 1. Sa. Michi 2. Sa. Iris 3. Sa. Biggi 4. Sa. Biggi

Feiertage siehe Aushang!

15.30 - 17.00 CrossChallenge Andreas 17.00 - 18.00 17.00 - 18.15 Dance Aerobic Body Pump i. Wechsel* Seth 18.00 - 19.00 18.15 - 18.45 Zumba Fitness Bauch Plus Gabi Seth 18.45 - 19.45 Zumba Fitness Kathy

6.30 - 7.30 Body Pump Christian 8.30 - 9.00 8.30 - 9.30 Bauch plus BBP 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Michi Kathy Xco Body Pump 9.30 - 10.30 9.00 - 10.00 Zumba Fitness Step Choreo Betti Andrea Kathy 10.30 - 11.45 10.30 - 11.45 Michi 10.30 - 11.30 10.00 - 11.15 Body Pump Step Choreo deepWork Christian Michi Body Pump Betti Betti

DO.

* Kurs findet nicht während der Ferien statt! Für alle Kinderkurse ist eine 10er-Karte für 40,- € im Studio erhältlich.

16.30 - 17.45 Body Pump Seth 17.45 - 18.45 Toning Workout Kathy 18.45 - 20.00 Body Pump Corinna 20.00 - 21.00 Dance Aerobic Biggi 21.00 - 21.45 Bauch plus Biggi

14.45 - 15.45 BBP Corinna

14.45 - 15.45 BBP Gabi

MI.

8.15 - 9.30 Body Combat Seth 9.30 - 10.30 Dance Aerobic Olga 10.30 - 11.30 Zumba Fitness Hanne

DI.

8.30 - 9.30 9.00 - 10.15 BBP Body Pump Larissa Mine 9.30 - 10.30 Fatburner Mix 10.15 - 11.15 Michi TBW 10.30 - 11.30 Carla Zumba Fitness 11.15 - 11.45 Michi Bauch plus Carla

MO.

Kursraum 1 DI. 7.30 - 8.30 Yoga Meditativ Sonja 8.30 - 9.30 Aroha Betti 9.30 - 10.30 Beckenboden

MI.

DO. FR.

SA. SO.

17.00 - 18.00 Rückengym.

Beate 18.00 - 19.00 Pilates Claudia S. 19.00 - 20.15 Yoga Intensiv + Meditation Angelika 20.15 - 21.15 deepWork Christine

17.00 - 18.00 Rücken+ Relax Anette 18.00 - 19.00 BBP Larissa 19.00 - 20.00 Aroha Larissa 20.00 - 21.00 Body Art Janet

17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 Body Art Yoga Gabi Intensiv 18.00 - 19.00 Manja Body Combat 18.00 - 19.15 EINFÜHRUNG Yoga jeden letzten Meditativ Samstag im Manja Monat

in der Sporthalle Lessingstr. 50 · Ingolstadt

MO.

DI.

MI.

SA.

SO. 8.30 - 09.30 Mountain Carina 9.30 - 10.45 9.30 - 10.30 GrundlagenEinsteiger 9.00 - 10.00 Ausdauer Roland All Terrain Dieter 10.30 - 11.30 Anette 10.45 - 11.45 All Terrain 10.00 - 11.00 BPM Roland Einsteiger Betti Jenny 11.45 - 12.45 All Terrain Christian

6.30 -7.30 Morning Cycling Andi

FR.

16.00 - 17.00 16.00 - 17.00 After Work Cycling 16.30 - 18.00 Anette EINFÜHRUNG 17.00 - 18.00 Mountain & 17.00 - 18.00 17.15 - 18.15 17.00 - 18.00 jeden letzten 17.15 - 18.15 Valley Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Sa. /Monat Roland Stefan Kathrin Iris Karin 17.00 - 18.30 Claudia F. 18.00 - 19.15 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 18.15 - 19.15 18.00 - 19.00 Ausdauer 18.15 - 19.30 BPM Mountain GrundlagenIntervall Intervall Carla All Terrain Betti Stefan Ausdauer Carla Karin Nicola 19.00 - 20.00 19.00 - 20.30 19.15 - 20.15 Betti Mountain All Terrain 19.15 - 20.15 Ausdauer Klaus Ricardo All Terrain Nadine 20.00 - 21.00 20.15 - 21.15 Andreas After Work 20.15 - 21.15 All Terrain Corinna Ricardo Fun Cycling Anette

14.00 -14.45 Einsteiger Corinna

8.30 - 9.30 GrundlagenAusdauer Betti 9.30 - 10.00 Recovery Betti

DO.

Kursraum 3 Cycling-Center 6.30 - 7.30 6.30 -7.30 Morning Morning Cycling Cycling Carina Andi 8.30 - 10.00 9.15 - 10.15 9.00 -10.00 Mountain Mountain & Einsteiger Andi Valley Anette 10.15 - 11.15 10.00 - 11.00 Corinna All Terrain Intervall Mine Anette

o beachten. änge im Studi Bitte evtl. Aush rbehalten! Änderungen vo

16.00 - 17.00 Yoga Kids* 6-10 Jahre 17.00 - 18.00 Rückengym.

Larissa 18.00 - 19.00 CrossChallenge Andreas 19.00 - 20.00 Yoga Sensitiv Claudia St. 20.00 - 21.15 Body Art Janet

Functional Training

15.00 - 15.45 Zumba Kids jr.

4-7 Jahre 15.45 - 16.30 Zumba Kids* 8-14 Jahre 16.30 - 17.30 Yoga Sensitiv Manja 17.30 - 18.30 17.30 - 18.15 Rückengym. FatburnerMix Beate Hanne 18.30 - 19.30 18.15 - 19.15 Yoga Intensiv Rückengym.

Hanne Traudi 19.30 - 20.30 19.15 - 20.15 deepWork Pilates Hanne Claudia S. 20.30 - 21.30 20.15 - 21.15 Rückengym. Box-Air-Robic Larissa Stefan

8.00 - 9.00 8.00 - 9.00 8.00 - 9.00 8.30 - 9.30 Rückengym. Yoga Sensitiv Pilates 8.30 - 9.30 Beate Pilates Mine Anette Yoga Sensitiv 9.00 - 10.00 9.00 - 10.00 9.00 - 10.00 Anette Claudia St. Rückengym.

Rückengym.

Rückengym.

9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Christine Philipp Tanja W. Rückengym.

Rückengym.

10.00 - 11.00 10.00 - 11.15 10.00 - 11.15 10.00 - 11.00 Larissa Hanne Pilates Yoga Intensiv Rückengym. 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 Balance Vit Larissa Rücken +Relax Traudi Yoga Sensitiv Rückengym.

Power Chi / 11.00 - 12.00 Christine Christine Anette Mine Chi Yoga Toning Work.

Hanne Larissa 11.30 - 12.30 Rückengym.

14.00 - 15.00 Hanne Rückengym.

Tanja W.

MO.

Kursraum 2

LIFEPARK MAX Kursprogramm Donau City Center

DI.

DO.

FR.

Kursraum 1 MI.

17.15 - 18.30 Mega Toning Vroni 18.30 - 19.45 Thai Bo Gabi 19.45 - 20.45 Zumba Fitness Monica 20.45 - 21.30 Bauch plus Monica

16.45 - 18.00 Body Pump Gabi 18.00 - 19.00 Step Choreo Michi 19.00 - 19.45 BBP Julie 19.45 - 20.30 Xco Julie 20.30 - 21.30 Zumba Fitness Peggy

SA.

jed. 1.Sa. Monat

12.00 - 13.00 Rücken & Beckenboden Julie 14.30 - 15.15 13.00 - 14.00 Body Pump Einführung & BBP Technik Julie

Sylvia 15.30 - 16.45 Body Pump Sylvia 16.45 - 17.15 Bauch plus Anita 17.15 - 18.00 Bauch plus 17.15 - 18.15 TBW Sabine Anita 18.00 - 19.00 18.15 - 19.15 Toning Workout Zumba Fitness Sabine Traudi P. 19.00 - 20.00 Thai Bo. Eva 20.00 - 21.15 Body Pump Tom

SO.

16.30 - 17.45 Body Pump Dieter 17.45 - 18.45 BBP Dieter Feiertage siehe Aushang!

MO.

DI.

DO.

FR.

Kursraum 2 MI.

8.15 - 9.30 8.15 - 9.15 Body Pump Rückengym.

Gabi Nicole 9.30 - 10.30 9.30 - 10.15 9.15 - 10.15 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Rückengym. TRX Workout* Aroha Forever Young Rückengym.

Sabine Nicole Sabine Sabine Sini 10.30 - 11.30 10.15 - 11.15 10.15 - 11.15 10.30 - 11.30 10.30 - 11.15 Rückengym.

Rückengym.

Rückengym. TRX Workout* Pilates Andrea M. Nicole Traudi E. Sabine Petra

16.30 - 17.15 TRX Workout* Ingo 18.00 - 19.00 Rückengym. & Staby-Bar Susi 19.00 - 20.00 Rückengym.

Nicole

SA.

13.00 - 14.30 Krav Maga* Markus

15.30 - 16.30 Beckenboden* 16.00 - 17.00 Rückengym.

Hebamme *Kurs findet nicht Luba 16.30 - 17.15 während der Zumba Kids* Sommerferien statt!

8-14 Jahre Gaby 17.30 - 18.30 17.30 - 18.30 Fatburner/ deepWORK 18.00 - 19.00 Toning Basic 18.00 - 19.00 Gabi Rückengym.

Selina TRX Tabata* 18.30 - 19.30 Eva 18.30 - 19.30 Barbara Kettlebell* 19.00 - 19.45 Pilates 19.00 - 19.45 Manuel Doris TRX Workout* TRX Workout* 19.30 - 20.30 19.30 - 20.30 Barbara Barbara Rückengym. 19.45 - 20.45 Rückengym.

Luba Pilates Doris Filiz 20.30 - 21.30 Achtung: Kettlebell* Kurs: Einsteiger/ „Nordic Technik Walking“ Manuel siehe Aushang

SO.

MO.

MI.

DO.

FR.

SA.

Kursraum 3 Cycling-Center

DI.

SO.

6.30 - 7.30 6.30 - 7.30 MorningCycle MorningCycle Frank Frank 8.45 - 9.45 9.00 - 10.00 Einsteiger 9.00 - 10.00 Einsteiger Sini All Terrain 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Einsteiger Andrea M. Moni Mountain Kathrin 10.00 - 11.00 10.00 - 11.00 Rosa FunCycling 10.30 - 11.30 Ausdauer 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 Intervall Eva Gabi Einsteiger Einsteiger Kathrin Kathrin Sabine

Saunaabend mit speziellen Aufgüssen, Obst & WellnessTee in stimmungsvoller Atmosphäre.

o beachten. änge im Studi Bitte evtl. Aush rbehalten! Änderungen vo

16.00 - 17.00 Einsteiger 16.45 - 17.45 Tom Intervall 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 Guido Mountain Cycling All Terrain Einsteiger 17.45 - 18.45 EINFÜHRUNG Jenny Tom Guido All Terrain jeden 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 Rosa 1. Fr./Monat Einsteiger Einsteiger All Terrain 18.45 - 19.45 Jürgen Ralf Ralf Lucky Ausdauer 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 18.00 - 19.00 Rosa Einsteiger Intervall Intervall Einsteiger 19.45 - 20.45 Jürgen Ralf Ralf Lucky Einsteiger 19.00 - 20.00 20.00 - 21.00 Sini FunCycling All Terrain Jürgen Jürgen

9.30 - 10.30 Pilates Filiz

* Zumba Kids findet nicht während der Ferien statt! Für alle Kinderkurse ist eine 10er-Karte für 40,- € im Studio erhältlich.

9.00 - 10.00 Einsteiger Susi 10.00 - 11.00 All Terrain Susi

LIFEPARK MAX Kursprogramm Westpark Shoppingcenter

MO.

16.30 - 17.30 Zumba Fitness Susi 17.30 - 18.30 Step 1 Susi 18.30 - 19.30 BBP Eva 19.30 - 20.45 Body Pump Jürgen 20.45 - 22.00 Kickboxen Johannes & Stefan

6.30 - 7.30 Body Pump Gabi 8.15 - 9.30 8.30 - 9.30 8.30 - 9.00 8.30 - 9.30 8.00 - 9.00 Rückengym.

Thai Bo Bauch plus deepWORK Zumba Fitness Sabine Susi Gabi Sini 09.00 - 10.00 Carmen 9.30 - 10.30 9.00 -9.30 9.00 - 10.00 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 09.30 - 10.30 Zumba Fitness Zumba Fitness Bettina Toning BBP Xco TBW BBP 10.00 - 11.15 Susi Workout Andrea M. Sini Anita Sabine Carmen 9.30 - 10.30 10.00 - 11.15 10.30 - 11.30 10.30 - 11.15 10.30 - 11.30 Mega Toning Fatburner II Julie Bauch plus 10.30 - 11.30 Fatburner I Body Pump deepWORK Rückengymn. Dance Aerobic 11.15 - 12.00 Susi Aerobic Sini Sabine Carmen Traudi E. Xco Andrea M. 10.30 - 11.30 Julie BBP Traudi E.

16.45 - 18.00 Body Pump Eva 18.00 - 19.00 TBW Andrea B. 19.00 - 20.00 Toning Workout Andrea B. 20.00 - 21.00 Dance Aerobic Iris 21.00 - 22.00 Body Pump Sini

Dienstag, 19.15 - 20.00 Uhr mit Stilla im Hotel Heidehof. Preis: 6,- Euro.

Aqua-Fitness Teilnahme nur über Anmeldung im LIFEPARK MAX.

19

s

20 Yog

BELLA VISTA Rock‘n‘Roll war gestern!

Wir stehen auf lässigen edelpunk made in milano.

Rebellisch, provozierend, wild und edel zugleich.

Friseur treubel und sein team haben den blick für das schöne!

Punk trifft auf Haute Couture

Fotoshooting

"BELLA VISTA“ Made in Milano Friseur Treubel Stylist: Lisa Pehr & Maximilian Treubel Model: Kristina Hansen & Eder Barral Mit freundlicher Unterstützung von: Esther Sini I L'Oréal Deutschland www.lorealprofessionnel.de Thomas Pierre Schwab Photography www.pierreschwab.com Ludovica Cavalli I Estetica Italia www.estetica.it Angela Marcato I Imaging for Fashion www.angelamarcato.it Camilla Accarrino I Make-up www.hmbattaglia.com

18

Making of

"BELLA VISTA“ Made in Milano

Mehr auf treubel.de

Myline

Der erste 8 Wochenkurs von myline ist vorbei, mit tollen Ergebnissen.

Die 20 Teilnehmer haben im Durchschnitt 5,1 kg Gewicht verloren.

Ein durchdachtes Konzept also, das super funktioniert!

Zwei Schwestern – eine Idee!

SOPHIA -5,3 kg

ANNA -10,8 kg

Die beiden Schwestern Sophia und Anna waren die ersten, die sich für den 8 Wochen Kurs angemeldet haben. Sophia schnell entschlossen, Anna eher skeptisch. Sie hatte im Vorfeld schon ca. 10 kg verloren, das Gewicht stagnierte. Sie bezweifelte durch den Kurs ihr Gewicht noch weiter reduzieren zu können.

Hier der Erlebnisbericht der beiden: Mehr Essen weniger wiegen? Das war wohl die erste Botschaft durch die wir mit Myline konfrontiert wurden. Die erste Reaktion? „So ein Schmarrn, die versprechen einem auch alles“.

Genau zwei Wochen hat der innere Schweinehund gegen die Vorstellung gekämpft, sich mit einer weiteren Diät anzufreunden.

Denn Gründe für gutes Essen gibt es einige – und für eine Diät? Naja, die wohl auch aber bei weitem nicht so angenehme.

Na gut, also dann probieren wir es eben nochmal. Schaden kann es ja nicht, denn schließlich soll ja die Lieblingsjeans wieder passen und die Bikinifigur könnte auch mal wieder ein wenig Fürsorge gebrauchen.

Seien wir mal ehrlich: Essen und trotzdem abnehmen klingt doch schon mal besser wie Punkte zählen, Kohlsuppendiät oder ein aufwändiges Trennkostprogramm. Ein weiteres Pro ist wohl auch die Tatsache, dass Volker um seine Mitglieder bestens bemüht ist und wir bisher immer positive Erfahrungen machen durften. Und wenn es die Diät schon mal in den LIFEPARK MAX geschafft hat kann es ja nicht so ein großer Quatsch sein….oder?

Letzteres ist natürlich kein Argument dafür ALLES auszuprobieren, aber die Kombination aus gesundem Essen, Sport und positiven Denken klingt vielversprechend….

Let´s go!

20

Sophia beim Schwitzen in einer Cycling Stunde...

Anna bei einem der wöchentlichen Treffen, hier geht‘s gerade um gesunde Fette.

Die erste Woche war voller Hürden, aber auch guter Überraschungen. Beim ersten Treffen gab es ein herzliches Willkommen von unserem Myline-Coaches Sini und Jutta. Beide wurden zu Beginn mit Fragen gelöchert… Was ist denn jetzt genau Myline?

Wieviel kann ich abnehmen? Muss ich wirklich auf alles verzichten?

Nach gefühlten 100 geklärten Fragen gab es für uns eine Einweisung, einen ersten Termin für einen individuellen Trainingsplan und eine zugegebenermaßen eingeschränkte, aber feine Auswahl an Gerichten und Getränken, die uns zu einem Einstieg verhelfen sollten. Dies war der Startschuss für die nächsten Wochen. Dass man nicht frei drauf los „futtern“ durfte war zu erwarten, aber so gesehen kamen wir richtig gut weg.

Viel überraschender und vor allem interessant waren die Zusammenstellungen der Kurse. In jeder Stunde gab es für uns Informationen rund um unseren Körper und die Ernährung. Wie viel sollte man trinken und warum? L-Carnitin als Fettverbrenner? Wie regele ich meinen Eiweißhaushalt? Welche Lebensmittel helfen bei der Fettverbren-

nung? So verging eine Woche nach der anderen und unsere Begeisterung wuchs mit der zusätzlichen Auswahl an leckeren Gerichten und vor allem mit den Ergebnissen auf der Waage. Tja und die Motivation? Die kommt fast von alleine. Bereits nach dem ersten Wiegen schmolzen die Pfunde und zauberten uns ein selbstgefälliges Grinsen ins Gesicht…Na also geht doch!

Mit jeder Woche nahm die Gruppendynamik zu und wir tauschten uns untereinander aus über Produkte, Trainingseinheiten, Hürden und naja,…ab und an auch mal über unsere kleinen Sünden :) Der erste Kurs ist nun mittlerweile zu Ende und wir sind beide sehr zufrieden und haben die Zeit genossen. Durchschnittlich schafft man 5-6 kg….hält man sich jedoch peinlich genau an seinen Plan, wird man wie Anna oder Christian mit über 10 kg belohnt …

Zusammenfassend können wir sagen: Wir haben gut gegessen, abgenommen, Muskeln aufgebaut, Bekanntschaften geschlossen und für unser weiteres Leben dazu gelernt.

Sportliche Grüße schicken Euch Sophia und Anna

Myline

CHRISTIAN

-10,2 kg / - 15,6 % Körperfett

Christian trainiert sonst im LIFEPARK MAX im Donau City Center, ist aber während der Kursdauer gerne zu den wöchentlichen Treffen und zum Training ins Studio in den Westpark gekommen und hat sich hier auch gleich wohl gefühlt.

Mit seinem Gewicht von 108,7 kg bei einem Körperfettwert von 42,6 % und einem Bauchumfang von 114 cm musste dringend was passieren. Schon wegen der gesundheitlichen Risiken, die mit Übergewicht einhergehen, wie z.B erhöhtes Herzinfarktrisiko, Gelenkprobleme u.v.m.

"Die 8 Wochen gehören mir, jetzt nehm' ich mir die Zeit und stelle auch mal andere Dinge hintenan.."

Christian war von Anfang an nicht nur motiviert und fleißig (keine Trainingseinheit war ihm zuviel), er hat sich mit den Themen Training und Ernährung auseinandergesetzt.

So hat er z.B einen aeroscan Test machen lassen, um leere Trainingseinheiten zu vermeiden. Bei diesem Test werden die Atem-

gase analysiert um zu erfahren, bei welcher Trainingsintensität der Körper in welchem Verhältnis Kohlenhydrate und Fette verbrennt.

Bei den wöchentlichen Treffen hat er uns immer wieder überrascht mit seinem Wissen über die jeweiligen Themen, egal ob es um Säure-/Basenhaushalt, Nahrungsergänzung oder Themen aus der Trainingslehre ging, er war stets informiert.

Für Christian hat sich die Anstrengung gelohnt. In den 8 Wochen hat er nicht nur 10,2 kg verloren, sondern sage und schreibe 15.6 % Körperfett und ist da jetzt bei 27 %, er hat wertvolle Muskelmasse dazugewonnen und seine allgemeine Fitness nachhaltig verbessert. Nicht nur optisch eine tolle Veränderung, er lebt nun auch gesünder.

Ich fühle mich nun wieder wohl in meiner Haut, beteuert er uns mit einem charmanten Grinsen. Wir drücken ihm die Daumen, dass er mit dem know how sein Gewicht nun halten kann.

Neue Kurse starten im Herbst 2014 Nach den Sommerferien starten wir gleich mit drei neuen „8 Wochen Kursen“ durch:

Kurs 2:

Start am Dienstag den 23. September 2014

Treffen: Kursende: Kursleiterin:

jeden Dienstag um 18.25 Uhr im Raum der Schanzer Fahrschule im Westpark am 18. November, Pause am 21. Oktober 2014 Sini Schwab

Kurs 3:

Start am Mittwoch den 1. Oktober 2014

Treffen: Kursende: Kursleiterin:

jeden Mittwoch um 19.18 Uhr im Raum der Schanzer Fahrschule im Westpark am 26. November, Pause am 29. Oktober 2014 Jutta Migeod

Kurs 4:

Start am Freitag den 10. Oktober 2014

Treffen: Kursende: Kursleiterin:

jeden Freitag um 10.05 Uhr im Raum der Schanzer Fahrschule im Westpark am 5. Dezember Sini Schwab

Anmeldungen ab sofort möglich.

Die Kursgebühr beträgt 125,- €, davon 25,- € in bar direkt bei der Anmeldung am Check In im LIFEPARK MAX Westpark, der Restbetrag wird bei Kursbeginn vom Konto abgebucht.

Die maximale Kursgröße besteht aus 15 Teilnehmern, also nicht zu lange zögern, melde Dich jetzt an.

Wir freuen uns auf euch, Jutta und Sini

21

Laufen

24-Stunden Ultralauf · München Für unser Mitglied Achim Mette war der 29.05.2014 ein D-Day; er nahm in München am 24-Stunden-Ultralauf als 12-Stunden-Sololäufer teil. Die Strecke, ein Rundkurs von 2,538 Kilometer im Olympiapark, unter Kennern eine der härtesten Ultrastrecken in Deutschland.

Wir sprachen mit Achim über seine Erfahrungen und die notwendige Vorbereitung.

FitnessNews: Warum hast Du Dich zu einer solchen Ultrabelastung angemeldet?

Achim Mette: Kurzgefasst: Ich wollte wissen, wie sich das anfühlt!

Nachdem ich 2010 das Hardcore-Camp »Kokoro« in San Diego erfolgreich abschloss, hatte ich mein Training im mentalen sowie körperlichen Bereich effizienter gestaltet. Ein Bekannter fragte mich, ob ich in Wiesbaden, im September, beim 25-Stundenlauf als Sololäufer starten wolle. Die Idee hatte ihren Reiz, aber gleich 25 Stunden?!

FitnessNews: 50 Stunden Belastung im sonnigen Kalifornien; da klingt sowas machbar!?

Achim Mette: Als Coach bespreche ich mit meinem Coachee Vorhaben u.a. nach zwei Aspekten.

Unterschätzt Du das Ziel, überschätzt Du Deine Fähigkeiten oder umgekehrt. Aufgrund des damaligen Trainingszustandes (Februar 2014), war ich in der Lage 2 Stunden am Stück, ohne Wasser-/Verpflegungszufuhr, zu laufen. Eine Recherche zu Training, Ernährung und Taktik, ergab einen Trainingsaufwand, welchen ich bis September nicht leisten konnte bzw. wollte.

Der Zwölfer war, aus meiner Perspektive, eine realistische Herausforderung.

FitnessNews: Wie hast Du Dein Training angepasst?

Woher beziehst Du das Knowhow?

Achim Mette: Ich spreche mit Menschen, welche erfolgreich solche Läufe überstanden. Das Internet ist eine Quelle; Foren oder Gruppen in Netzwerken. Mit Trainern im LIFEPARK MAX besprechen, wie ist das Training, in Ausdauer- und Krafteinheiten, aufzuteilen?

Wann unterstützen Ruhephasen bei fünf bis sechs Trainingseinheiten pro Woche?

Laufen findet draußen statt; dies bedingt, lange Einheiten in den frühen Morgen zu verlegen. Viele trainieren, machen sich aber nicht messbar; deshalb ist ein Trainingstagebuch sinnvoll.

FitnessNews: Wie hast Du den Lauf erlebt?

Achim Mette: Es war die Arbeit wert und ein besonderes, auch emotionales, Erlebnis. Das Wetter war für mich ideal, da ich Kälteläufer bin. Von zwölf Stunden regnete es bei kaltem Wind neun unterschiedlich intensiv. Der Bedarf von 12.000 Kalorien machte sich nach zwei Stunden durch beständige Hungergefühle bemerkbar. Von Kirschkuchen über Kekse, Gurken, Karotten, Fleischbällchen und Pizzabrot schmeckte alles; ansonsten viel trinken. Schmerzen kamen in erwarteter Intensität. Die mentale Arbeit wurde zwischen siebter und neunter Stunde am intensivsten.

FitnessNews: Wann wusstest Du, dass Du es schaffst?

Welche Taktik war angesagt?

Achim Mette: Überraschenderweise früh; nach vierzig Minuten kam die Gewissheit. Der Körper fühlte sich gut an. Taktisch galt auf der Strecke weder zu gehen, noch zu essen bzw. zu trinken. Verpflegung war mental als Belohnung für Durchlaufen einer Runde ausgeschrieben. Durch eingewiesene Begleiter gab es keine Diskussionen.

FitnessNews: Du siehst auf den Fotos, sogar im Ziel, entspannt und frisch aus; wie geht das?

Achim Mette: Wichtig ist, solche Belastungen locker aber hochkonzentriert anzugehen; sonst bringst Du die PS nicht auf die Straße. Innerlich sieht manches sicherlich anders aus; dafür nutze ich Mentaltechniken.

FitnessNews: Wie sah die Nachbereitung aus und vor allem wie geht es weiter?

Achim Mette: Donnerstagabend 20.00 Uhr Zieleinlauf; am nächsten Morgen um 10.00 Uhr standen im LifeparkMAX Rudern zur Lockerung sowie mentale Nachbearbeitung an. Samstag leichtes Laufen, zwei lockere Einheiten in der Folgewoche; danach eine Woche Urlaub vom Sport.

Ob mich die 25-Stunden, wie oben erwähnt, reizen, weiß ich nicht wirklich; die Füße jucken aber schon. Während dem Lauf stellte ich die Agenda für einen Workshop zusammen. »Was wir von Ultraläufern für das Leben lernen können; ohne dabei Laufen zu müssen« :-)

Das ausführliche Interview gibt es unter: www.achimmette.de/wordpress/Fitnessnews-072014

22

Sonnenstudio LIFE SUN

Sonnen auf

„Nummer Sicher“ LIFE SUN – das Sonnenstudio im Westpark hat die Sonnengarantie und bieten Sicherheit nach neuesten gesetzlichen Vorgaben.

DIE VORTEILE des Sonnenstudios LIFE SUN im Westpark 1. Große Auswahl an modernen Sonnenbänken, die der gesetzl. 0,3 w/qm Norm entsprechen 2. Ständige Betreuung im Sonnenstudio durch geschultes Personal 3 . Beratung und Hilfe bei der Auswahl der richtigen Sonnenbank 4. Alle Solarien werden nach Benutzung professionell gereinigt 5. Deos, Crémes, Kosmetik- und Handtücher stehen kostenlos zur Verfügung

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Das LIFESUN Sonnenstudio finden Sie im Westpark Obergeschoss.

Nutzen Sie den Eingang neben dem Telekom-Shop oder den Zugang direkt vom Parkdeck Ost. Das LIFE SUN-Team freut sich auf Ihren Besuch!

Öffnungszeiten: LIFESUN Gutscheine sind das ideale Geschenk und immer aktuell!

Montag-Freitag:

09.00 - 21.00 Uhr

Samstag:

09.00 - 20.00 Uhr

Sonn-u. Feiertag: 10.00 -14.00 Uhr 23

Outdoor-Event

Krav Maga

Outdoor-Event 2014

LIFEPARK MAX und KRAV MAGA FACTORY bieten euch in diesem Jahr wieder ein Trainingsevent in der malerischen Kulisse des Altmühltales an. Bei diesem Event könnt ihr neue Erfahrungen sammeln und euch selbst testen. Wie immer wird hier niemand überfordert, somit kann jeder – egal welchen Fitnessgrades – mitmachen.

Dabei erlebt ihr ein Training in und mit der Natur. Ihr werdet in realistischer Umgebung Krav Maga üben und euer Fitnesslevel nebenbei ausbauen. Die Location ist in diesem Jahr so gewählt, dass ihr auch eure Familienangehörigen mit einbeziehen könnt.

In räumlicher Nähe des Trainingsortes, können sich eure Lieben Boote ausleihen und z.B. auf der Altmühl paddeln oder ins Freibad gehen und relaxen, während ihr trainiert und nebenbei einen grandiosen Ausblick genießt.

Im Anschluss daran ist, für jeden der möchte, ein gemütliches Beisammensein im Biergarten am Naturwehr Hammermühle geplant, wo auch eure Angehörigen mit dazu stossen können.

ORT:

Solnhofen / Esslingen, Felsformation 12 Apostel

DATUM: TEILNEHMER: KOSTEN:

16.08.2014 von 14.00 - 16.30 Uhr Jeder ist herzlich eingeladen für KMF u. LIFEPARK MAX Mitglieder kostenlos (regulär 20,- €)

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(Beschilderung ist vorhanden, damit ihr entspannt hin findet)

Freiwillig Dreck

fressen!

GUIDO KRUPKA

Outdoor-Event

FitnessNews Redakteur im „Selbstversuch“

ZUZANA KRUPKA

Was seid ihr heute? SPARTANER!

W A S S E I D I H R H E U T E?

S P A R T A N E R!

A R O O !

AROO! – war wohl einst der Schlachtruf der Spartaner. Natürlich bin ich kein Spartaner. Juhu! Eine gewisse Zeit lang allerdings glaubte ich einer zu sein. Im Startblock mit hunderten anderen Spartanern zusammengepfercht auf den Startschuss wartend. Lautstark angefeuert von einem heiseren, extrem motivierten Antreiber, der mit Unterstützung eines Megaphons zu vermitteln versuchte, dass wir nun welche sind. Spartaner. Heute, hier und jetzt!

Wir sind auf der bekannten MotocrossRennstrecke in Bielstein bei Köln beim Reebok Spartan Race, das hier und in den umliegenden Wäldern, Wegen, Bächen und auf Wiesen ausgetragen wird. Ein Laufevent der besonderen Art, gespickt mit Hindernissen und jeder Menge Höhenmetern im Schlamm der von zahllosen Motocrossreifen aufgewühlten Rennstrecke.

Was uns hier erwartet wissen wir nicht genau, der Veranstalter behält sich gerne den Überraschungsmoment vor und betont dieses bereits in seinem Logo: You‘ll know at the finish line!“, was so viel bedeutet wie: „Am Ende ist man immer schlauer“ :) Eines jedoch ist klar vorgegeben: Zwei Streckenlängen (mind. 5 km auf der Sprintstrecke und mind. 10 km auf der langen Runde) gilt es zu bewältigen, unterwegs erwarten die Läufer, die im 15-Minutentakt auf die Strecke gebrüllt werden 12 bzw. 20 Hindernisse wie Holzwände, die es zu überklettern gilt; Wassergräben, Flussdurchquerungen, niedrige Stacheldrahtfelder im tiefen, steinigen Schlamm, Kletterseile, Hangelgerüste sowie ein Speerwurf, Holzstämme und mit Steinen gefüllte Säcke, die irgendwie von hier nach da oder einen steilen Anstieg im Wald hinaufbefördert werden wollen.

Michael der erfahrerene Spartaner startete bereits bei der Deutschlandpremiere in München.

Ist es zu schwer, bist DU zu schwach!

Scheitert man an einem Hinderniss oder möchte man es erst gar nicht probieren, so warten 30 kräfteraubende sogenannte Burpees auf den oder die „Versager“.

Während wir uns kurz vor dem Start AROO!mäßig anbrüllen liessen, wurde dieser Mix aus Liegestütz und Strecksprung sicherheitshalber 15 Mal als warm up getestet.

Dass die Laufstrecke mit gut 400 klebrigen Höhenmetern ausgestattet war und sich mittlerweile durch einen unglaublichen Dauerregen in eine wahre Schlammgrube verwandet hat, machte das ganze Unterfangen so richtig interessant.

Die gute Laune ließ sich dadurch allerdings keiner der insgesamt rund 3.800 Starter auf den beiden Streckenlängen verderben.

Sogar die Zuschauer verharrten zahlreich an der Strecke und vertrauten der Wasserdichte ihrer Funktionsbekleidung!

Event mit Spaßgarantie Liest man sich den Haftungsausschluss des Veranstalters wirklich bis zum Ende durch, startet man wohl nicht. Natürlich besteht die Gefahr, dass man sich hier gröber verletzen kann als bei einer „normalen“ Laufveranstaltung, doch wenn man unterwegs alle Sinne beisammen hält, mit einem Augenzwinkern an diese Herausforderung heran geht und seine eigene Leistung einzuschätzen weiß, macht dieses Wettkampfformat einen Riesenspaß!

Ob sich allerdings die Waschmaschinen genauso auf die Wäsche freuen, wie die Teilnehmer auf das nächste Spartan Race?

Wasser von unten, Wasser von oben. Echte Spartaner saufen nicht ab!

Häng dich voll rein!

Ins Netz gegangen!

Gelaufen wurde auch.

Und gejubelt ....

Spartaner für den Moment: Michael und ich stehen vor Dreck, sind ganz happy mit den Platzierungen: Michael: AK 5., Gesamt 64., Guido: AK 1, Gesamt 13. von insg. über 1.400 Verrückten auf dieser Strecke.

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WO warst Du, Flasche?

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Die L Trin IFEPAR k auf flasch K MAX gro ße R e geht eise !

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Die LIFEPARK MAX Flasche erkundet die Welt ...

Immer öfter packt Mitglieder und auch Mitarbeiter der LIFEPARK MAX und LIFEPARK balance Fitness-Studios die Reiselust.

Ganz oft mit an Board: die LIFEPARK MAX Trinkflasche. Pünktlich zur aktuellen Ausgabe erreichten uns wieder tolle Bilder und Geschichten, die zeigen, dass Reise und Freizeit, Beruf und das LIFEPARK-Gefühl einfach zusammen gehören.

Wir freuen uns schon auf die nächsten Bilder und Storys, ganz egal wohin Euch die Reise führt. Mit der Trinkflasche im Handgepäck tragt Ihr ein wenig vom LIFEPARK Spirit hinaus in die Welt und bringt ganz viele Eindrücke und Emotionen wieder mit nach Hause.

Schickt Eure Bilder und einen kleinen Bericht an: redaktion@fitnessnews-in.de

Traumurlaub in der Dominikanischen Republik. Zum ersten Mal in der Karibik, ist unser Traum wahr geworden! Ein wunderschöner weißer Strand, blaues Meer, Merenge & Cuba libre – einfach perfekt. Meine Tochter Laura und ich wünschen uns, dass wir noch öfter in die Karibik fahren können - natürlich nur mit LIFEPARK-Trinkflasche.

Das Ding aus der Tiefe ...

... schaut aus wie etwas ganz wertvolles, silbern glänzendes ...

... und es ist die LIFEPARK MAX Trinkflasche!

Gefunden von Julie und Reinhold Zagler auf dem Grund des türkisblauen karibischen Meer während ihrer AIDA-Reise.

Links: Die kleine Trinkflasche ist keine Gefahr für diese Brücke am Fraser River in Kanada, mit dem weltweit größten Lachsvorkommen.

Oben: Leider wissen wir nicht, wer diese Tour gemacht hat, die Route verspricht jedoch traumhafte Spots!

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Wo warst Du Flasche?

ONE BIG DAY „Auf geht‘s Flasche! Eine Reise in unsere Bundeshauptstadt Berlin steht für Dich auf dem Programm!“ Und schon verschwindet der kleine Begleiter in der Sporttasche.

Ein Teil des Aroha – Trainerteams und begeisterte Aroha Kursteilnehmer machten sich auf den Weg zu einem Event der besonderen Art!

Einmal im Jahr treffen sich AROHA-Fans aus ganz Deutschland in Berlin um gemeinsam mit dem Team der Aroha-Academy und dessen Gründer Bernhard Jakszt, den Tag mit Aroha , Hakka (Ursprungsform des Aroha) und Sonderformen der Kriegstanz- und Kampfkunst zu verbringen!

Aroha selbst ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht, Agressionen artikuliert und dadurch Blockaden abbauen kann. Auf faszinierende Weise erfährt der Kursteilnehmer, dass sein Selbstbewusstsein wächst und die eigenen Kräfte spürbar werden. Fast nebenbei schaffte es dieses Workout durch seine Neuartigkeit sich von anderen Fitnessprogrammen abzuheben und zu etablieren!

Alle mitgereisten Ingolstädter waren nun voller Vorfreude und mit Reisebeginn stieg die Aufregung. Nach kurzweiliger Fahrt in privaten Autos im FEZ Berlin Treptow (Familien und Erholungs-Zentrum) angekommen, verblieb genügend Zeit um alle zu einem gemeinsamen Picknick unter blauen Himmel und schattigen Bäumen zu locken!

Mitgebrachte Köstlichkeiten und Getränke waren schnell auf der Picknickdecke platziert und unser mitreisender Freund, die kleine kultige LIFEPARKflasche, schon mitten drin!

Frisch gestärkt wurde es langsam Zeit sich dem Strom der steigenden Zahl weiterer Anreisenden anzuschließen und in die Eventhalle einzumarschieren. Mit jeden Schritt zur Halle stieg in uns mehr und mehr das Gefühl des starken Aroha –(Maorie) Kriegers. Unsere Erwartungen an die Veranstaltung und an das Präsentationsteam waren (auch durch die Erfahrungen vom 8. Big Day) hoch! Schlussendlich standen 400 Teilnehmer bereit um sich in die ursprünglich neuseeländische Welt des Kriegstanzes entführen zu lassen.

Pünktlich um 15 Uhr ertönten die Hakka – Rhythmen und forderten höchst beeindruckend auf, zu beginnen – und keiner blieb ohne Gänsehaut!

Nun ging es los – 4 Stunden kraftvollen Bewegungen im ¾ Takt und 400 Krieger im gleichen Tritt- alle gemeinsam auf „Tigerjagd“ was auch der diesjährige Slogan war!

Niemand bemerkte die ansteigenden Temperaturen und den fließenden Schweiß an

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diesem Samstag in Berlin! Aber unser kleiner Helfer, die Trinkflasche, war häufig im Einsatz und mächtig stolz dabei zu sein. Freude, Energie, Bewusstsein der eigenen Kräfte, Kampfbereitschaft und ganz viel Seelenfrieden trat mit voranschreitender Uhrzeit in die Augen und Gesichter unserer Gruppe.

Choreografie mit Flasche: Anettte, Larissa und Karlheinz (Trainer/innen im LIFEPARK MAX DCC)

IN BERLIN

Aroha Big Day

Auch etwas körperliche Erschöpfung war zugegebenermaßen mit dem hereinbrechenden Abend erkennbar.

Zur Abrundung der beeindruckenden „Jagd“ und zur sanften Rückführung bat uns Bernhardt die letzte halbe Stunde unter den freien Himmel. Dort bei untergehender Sonne, warmen Temperaturen und unter wunderschön hoch gewachsenen Bäumen fing ein Yogablock die vielen freien Emotionen wieder ein und brachte die Veranstaltung zu ihrem Ende.

Ausgeglichen und glücklich fuhren wir ins Hotel, um schnell zu duschen und um uns etwas zu erholen. Hungrig wie die Tiger nach langem Marsch und durstig auf das Nachtleben in Berlin brachen wir erneut auf um unseren Tag den richtigen Ausklang zu verleihen. Wir fanden ein wunderbar gelegenes griechisches Restaurant direkt an der Spree. Ein perfekter Abend, der alle Wünsche unserer Gruppe erfüllte. Reichliches und gutes Essen, süffiger Wein und (zur Freude am Abend und zum Leid der Ladys am nächsten Morgen) immer freundlich nachschenkende Kellner.

Doch was konnte es jetzt Schöneres geben: wir waren unter Freunden, bei bestem Wetter und auf ganz besonderen Wunsch von Betti: beim Public viewing zum Fußball WMViertelfinale! Was wollten wir mehr, selbst der lang und länger werdende Spaziergang zurück ins Hotel war abenteuerlich lustig und sehr italienisch!

Wieder im Hotel angekommen sank jeder mit seinen ganz eigenen Eindrücken vom Tag in die Betten!

Geweckt von warmen Sonnenstrahlen begann der zweite Tag in Berlin. Nach und nach trafen sich alle beim reichlichen Frühstücksbuffet auf der Terrasse wieder. Am Rande der Spree konnten wir den Tag entspannt beginnen und die Route für die geplante Sightseeing Tour durch Berlin besprechen.

Schnell war das Ziel passend zum Vortrag klar: Die Berliner Siegessäule!

Auch waren alle für einen gemütlichen Spaziergang unter den legendären schattenspendenden Linden (für diesen Tag waren satte 30°C angekündigt). Geplant, getan!

Wir fuhren in das Herz Berlins und waren mächtig beeindruckt und erstaunt wie leicht man zum Touristen im eigenen Land wird.

Schon wieder durstig kehrten wir alle gemeinsam und mit neuen Eindrücken aus der Großstadt in den irgendwie passenden „Englischen Garten“ Berlin’s ein!

Schnell konnte uns Thomas davon überzeugen, DAS Berliner Getränk schlechthin zu probieren: die „BERLINER WEISSE“! Und die Kellner ließen uns nicht am hausgemachten Kuchen vorbei ...

Und grod schee woars! Wir hätten noch ewig sitzen bleiben und dem Berliner Flair frönen können, doch leider wartete die Heimreise auf uns. Und so machten wir uns irgendwann auf den Weg zurück nach Ingolstadt.

Wir und die kleine LIFEPARK MAX-Flasche warten jetzt auf unseren nächsten Ausflug und sind schon ganz gespannt, welche Reise es werden wird ...

Liebe Grüße vom Aroha-Team des LIFEPARK MAX im Donau City Center!

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Wo warst Du Flasche?

China Express Oder: Eine Flasche auf Dienstreise Alles war von Anfang bis zum Schluss eng getaktet, selbst das Visum musste mir per Express zugestellt werden. Und auch um „meine“ Trinkflasche im LIFEPARK MAX am Westpark abzuholen hatte ich nur 10 Minuten…

Wir machten uns am Pfingstmontag auf, um zu unserer Dienstreise nach China aufzubrechen. Über Frankfurt und Peking ging es in 22 Stunden zum Zielflughafen Changchun.

Im Handgepäck die Trinkflasche und im Hinterkopf der Gedanke ein Foto für Guido zu machen. Es war kaum Zeit sich etwas anzuschauen oder gar an Sport zu denken, ganz zu Schweigen von einem coolen Foto. Gerade angekommen „mussten“ wir nämlich schon zum Essen gehen – Teppanyaki war angesagt, anschließend ging es noch ins „Second Home“, einer Kneipe, die wohl jedem bekannt sein dürfte, der schon einmal in dieser Stadt verweilte.

Nach kurzem aber tiefem Schlaf hieß es früh aufstehen. Auf zum ersten Termin in eine der größten Autofabriken der Welt.

Nach einem anstrengendem Tag ging es zurück ins Hotel. Kurz vor dem Hotel ein wenig umgeschaut, mussten wir uns dann

wieder schnell fertig machen, denn es ging erneut zum Essen und wieder ins „zweite Zuhause…“ wieder war es nix mit kurz mal Foto, Laufband oder Ähnlichem…

Am Morgen dann schnell auschecken, rein ins Auto und erneut ging es zu Besprechungen. Die Abreise war auch von Eile geprägt. Fast schon hätte ich das so wichtige Bild für die FitnessNews vergessen, dann habe ich es aber doch noch geschafft! Eine spektakuläre Busfahrt im Tiefflug zum Flughafen rundete die hektisch gewonnenen Eindrücke ab und nach 21 Stunden Rückreise landeten wir dann wieder sicher in München.

Wenn ich auch nicht viel von Land und Leute sehen konnte war ich dennoch positiv beeindruckt. Alles Erlebte macht neugierig auf eine völlig andere Kultur um weitere Vorurteile abzulegen und vielleicht mehr Zeit um weitere Impressionen inklusive LIFEPARK-Trinkflasche anzufertigen. Es grüßt Euch Thorsten März.

Rennrad

Feierabend-Touren 2014 Alle 14 Tage, Donnerstag Die nächsten Termine sind z.B. am: 07.08.2014 18:00 - 20:00 Uhr 18.09.2014 17:00 – 19:00 Uhr 02.10.2014 Die Streckenlängen liegen bei den Abendtouren bei ca. 40-60 km mit ca. 300-600 hm. Die Feiertagstouren liegen bei ca. 100 km mit 6001.100 hm.

Die Touren sind für Rennrad-Einsteiger mit guter Ausdauer und Fortgeschrittene geeignet, wir orientieren uns jeweils am langsamsten Teilnehmer und streben eine Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 25 km/h an.

Teilnahme ist aus versicherungsrechtli30

17:00 – 19:00 Uhr

chen Gründen nur für Mitglieder des LIFEPARK MAX möglich.

Eine Anmeldung ist nicht nötig.

Bis 15:00 Uhr (9:00 Uhr am Feiertag) entscheiden wir, abhängig vom Wetter und vom Straßenzustand, ob gefahren wird.

Es besteht absolute Helmpflicht!

Brille und Handschuhe empfehlen wir für das Fahren in der Gruppe ganz dringend.

Treffpunkt: an der Rampe an der Rückseite des Westparks hinter dem LIFEPARK MAX. Die Touren werden geführt von Kathrin und David.

Die Teilnahme ist kostenlos für alle Mitglieder!

LIFEPARK MAX IN E.V.

Neues vom „Verein“

Viele Athleten des LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V. mit guten Ergebnissen Die stetig ansteigende Zahl der Athleten und Mitglieder des Run- und Triathlonvereins LIFEPARK MAX e.V. sorgt für immer mehr „Wirbel“ in der Szene.

In der Hauptsaison der Wettkämpfe in der Region und darüber hinaus, bei denen regelmäßig sehr gute und sogar Spitzenplatzierungen herausspingen, sticht eine Triathlonveranstaltung besonders heraus: Die CHALLENGE im Fränkischen Roth.

Dass hier auch zahlreiche Teilnehmer des LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V. teinahmen oder an der Strecke für Begeisterung sorgten, versteht sich fast von selbst.

Wir gratulieren allen unseren Athleten, die sich auf die Langdistanz gewagt haben, bei drückender Hitze 3,8 km geschwommen, 180 km auf dem Rad gefahren sind und einen abschließenden Marathon absolviert haben. Respekt vor dieser Leistung!

Alle erfolgreichen Teilnehmer, Berichte und Ergebnisse hierzu und von den vielen weiteren aktuellen Wettkämpfen mit Beteiligung unserer Athleten findet Ihr auf der Facebook Seite des LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V. !

Wir wünschen allen Schwimmern, Radsportlern und Läufern sowie denjenigen, die das hintereinander tun, viel Erfolg und Spaß an den nächsten Wettkämpfen!

LIFEPARK MAX e.V. Alle Infos zum Verein gibt es auch online unter www.lifeparkev.de Anmeldung: ganz einfach online oder über unseren Info-Flyer, der in beiden Fitness-Studios ausliegt.

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E-Mail: LPeV@arcor.de News und Infos auch auf Facebook!

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Kinderbetreuung MiniMax

Herzlich Willkommen in der MiniMax Kinderbetreuung.

Liebe Eltern, liebe Kinder!

Wir freuen uns sehr Euch als unsere Gäste in unserer Einrichtung begrüßen zu dürfen.

Im MiniMax, der LIFEPARK MAX Kinderbetreuung, werden Kinder im Alter von 2 Monaten bis ca. 8 Jahren betreut. Selbstverständlich sind auch ältere Kinder willkommen.

Die Kinder werden aus versicherungstechnischen Gründen ausschließlich für die Zeit, während sich die Eltern im LIFEPARK MAX aufhalten, betreut.

Babys und Kleinkinder werden bei uns gefüttert und gewickelt, in unserer Babyecke haben sie die Möglichkeit, zu spielen oder in den Babyhängematten zu schlafen. Für die „größeren“ Kinder stehen unser Basteltisch, die Bauecke mit Legos, Autos, Eisenbahn, die Puppenecke, eine Leseecke, sowie der Brotzeittisch zur Verfügung.

Die Kinder sollten bei uns Hausschuhe oder Antirutschsocken sowie etwas zum Trinken und evtl. eine Brotzeit mitbringen. Kinder mit ansteckenden Krankheiten oder Fieber können wir bei uns nicht betreuen, da die Ansteckungsgefahr für unsere anderen Gäste (unter anderem Säuglinge) zu groß ist. Für die Eingewöhnungszeit empfehlen wir, sich etwas Zeit dafür zu nehmen, um gemeinsam mit dem Kind die Einrichtung kennen zu lernen. Über Gewohnheiten der Kinder (Schnuller, Kuscheltier, …) würden wir gerne informiert werden, damit wir dar-

auf eingehen können und sich die Kinder bei uns rundum wohl fühlen können.

Im Mini Max machen wir das ganze Jahr über verschiedene Veranstaltungen und Aktionen: Faschingsdienstag: Buntes Faschingstreiben mit Kinderschminken und Krapfen essen Ostern: Jedes Kind darf ein Osternest basteln und dieses gefüllt mit nach Hause nehmen Juni: Großes Sommerfest mit Kindern und Eltern Dezember: Nikolaus – Säckchen basteln Durchgehend, das ganze Jahr: Geburtstagsaktion mit einem Geschenk für jedes Kind, sowie Jahreszeitengebundene Bastelaktionen. Öffnungszeiten für die Studios Westpark & Donau City Center siehe Seite 6. Über Euren Besuch in der Kinderbetreuung freut sich das gesamte MiniMax-Team!

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Die Seite f端r Kids

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