FitnessNews Oktober 2014

Das Kundenmagazin von LIFEPARK MAX & Friends

04 – 2014

Der Pulsbeschleuniger für die Region · GRATIS

LIFEPARK MAX NEWS

Neue Cycling Bikes sind da!

REISE & FREIZEIT Mit der LIFEPARK-Flasche um die Welt LIFEPARK BALANCE

JETZT DA!

Viele Aktionen im Herbst/Winter

KURSE

Über 80 neue Tomahawk IC7 Indoorcycling-Bikes!

Jetzt einsteigen & testen!

Der neue Herbst & Winter-Plan

MINIMAX

Wo ist Ringo die kleine Schlange?

HÄNG DICH REIN! VOLL Jetzt Grundlagen legen!

Fitness · Events · Outdoor · Gesundheit · News WWW.FITNESSNEWS-IN.DE

hole dir jetzt dein neues fitness outfit.

Achtung: Alle LIFEPARK MAX Mitglieder erhalten 5 % Rabatt!

adidas performance store ingolstadt, EKZ Westpark, 1.OG 85057 ingolstadt

Vorab

Liebe Mitglieder, liebe Leser!

Mit der neuen Ausgabe der FitnessNews sind wir bereits mitten im Herbst angekommen. Nach einem durchwachsenen Sommer konzentrieren sich unsere Mitglieder wieder vermehrt auf den Indoor-Sport, Outdoorfreaks legen bereits jetzt Grundlagen für die kommende Saison. Mit dem neuen Kursangebot für den Herbst/Winter sind wir dafür bestens gerüstet. Ein Highlight für alle Ausdauerfreunde sind sicherlich die neuen Indoorcycling-Bikes, die seit kurzem im Einsatz sind. Wir sind stolz als eines der ersten Fitness-Studios in der gesamten Region dieses neue Trainingskonzept mit über 80 brandneuen Tomahawk IC7 Bikes anbieten zu können. Mehr dazu ab S. 18.

Wenn die Tage kürzer und kühler werden, leuten wir auch wieder unsere Wellness/ Sauna-Abende ein. Ab sofort bieten wir in den Wellnessbereichen unserer Studios an verschiedenen Samstagen im Monat spezi-

elle Wellness-Abende mit besonderen Saunaaufgüssen, Tee und Obst an. Wir laden herzlich ein, nach dem Training oder einfach nur zur Entspannung einmal vorbeizuschauen. Es lohnt sich! Termine Infos dazu auf Seite 4 und 24.

Für die Damen bietet das LIFEPARK balance im Herbst und Winter wieder viele Aktionen an, einen Überblick vom Yoga-Wochenende über Halloween-Zumba-Party bishin zu (veganen) Ernährungs-Vorträgen findet ihr ab Seite 10.

Apropos Zumba – die nächste Zumba-Party im LIFEPARK MAX Westpark startet übrigens am 19.11.2014.

Viel Spaß bei allen Aktivitäten wünschen Euch Volker Beitler und Markus Halbeis!

Herzensangelegenheit!

Die Aktion Herzgesund der Audi BKK. Ihr Herz: Es schlägt und schlägt, es arbeitet ohne Pause, ein Leben lang. Helfen Sie Ihrem Herzen, gesund zu bleiben. Nehmen Sie sich die Zeit für Bewegung und die richtige Ernährung. Es ist Ihr Herz, Sie haben nur das eine.

Von uns, für uns: Audi BKK. Mehr zur Aktion Herzgesund unter: www.audibkk.de/herzgesund

Service-Center Ingolstadt: Ettinger Straße 70, 85057 Ingolstadt Stadtbüro Ingolstadt: Rathausplatz 1, 85049 Ingolstadt Tel. 0841 887-0, ingolstadt@audibkk.de

Mein

News & Termine

04 08 10

News & Termine Infos zu aktuellen Kursen und Terminen im LIFEPARK MAX

Selfie Aktion!

Gutes tun und gewinnen mit der Audi BKK

LIFEPARK BALANCE Viele tolle Aktionen im Herbst & Winter

13 18 22

Alle Kurse im Blick Das aktuelle Kursprogramm mit vielen neuen Trends

Cyling neu erleben Neue Bikes, neues Konzpt – jetzt testen!

Aqua Zumba & Party Latino-Beats jetzt auch im Wasser. Party im November!

28 29 34

Wellness-Abende Jetzt im Herbst und Winter wieder mit speziellen Aufgüssen

Wo warst Du, Flasche?

Die LIFEPARK Trinkflasche auf Reisen um die halbe Welt

Wellness& Massage Großes Angebot an Massagen und mehr ...

Krav Maga

Wellness-Abend im LIFEPARK MAX & -balance

Krav Maga Selbstverteidigungs-Kurs

Von Oktober bis Mai: Saunaabend mit speziellen Aufgüssen, Obst & Wellness-Tee in stimmungsvoller Atmosphäre.

LIFEPARK MAX Westpark Samstag 13.00 - 14.30 Uhr mit Markus Zimmermann & Team

Im LIFEPARK MAX DCC: jeden ersten Samstag des Monats von 19 bis 23 Uhr. Im LIFEPARK MAX Westpark: jeden zweiten & vierten Samstag des Monats von 19 bis 23 Uhr. Im LIFEPARK balance: jeden zweiten Samstag des Monats von 18 bis 21 Uhr (nur für Damen) Kostenlos für alle Mitglieder. Mehr zum Wellnessbereich im LIFEPARK MAX auf Seite 28.

IMPRESSUM HERAUSGEBER

LAYOUT/GRAFIK REDAKTION & ANZEIGEN-INFO

DRUCK AUFLAGE FOTOS

cwwa werbeagentur · Guido Krupka in Zusammenarbeit mit LIFEPARK MAX cwwa werbeagentur · Guido Krupka cwwa werbeagentur · Telefon: 0841-98 123 295 Mail: redaktion@fitnessnews-in.de · www.fitnessnews-in.de Printservice Steib, Gaimersheim 8.000 Stück cwwa Guido Krupka, Zuzana Krupka, fotolia.com, LIFEPARK MAX Für zugesandte Beiträge und Bildmaterial übernehmen wir keine urheberrechtliche Haftung.

4

Guido Krupka Richard-Wagner-Str. 63 85057 Ingolstadt · Tel. 0841-98123295 www.cwwa.de · eMail: post@cwwa.de

News & Termine

Body Pump Einführung

Indoor-Cycling Einführung Indoor – Cycling LIFEPARK MAX (WP) Ab sofort jeden ersten Freitag/Monat 07.11. / 05.12. 2014/ 02.01.2015 von 17.00 - 18.00 Uhr im Cyclingraum FTW-Power-Test: Termine siehe Aushang!

Body Pump Einführung Jeden letzten Freitag/Monat am 31.10. / 28.11.2014 / 30.01.2015 von 20.15 - 21.15 Uhr LIFEPARK MAX (DCC) Raum 1 Jeden ersten Samstag/Monat am 04.10. / 06.12.2014 / 03.01.2015 von 14.30 - 15.15 Uhr LIFEPARK MAX (WP) Raum 1

LIFEPARK MAX (DCC) jeden letzten Samstag/Monat 25.10. / 29.11. / 27.12.2014 von 15.45 - 17.00 Uhr im Cyclingraum FTW-Power-Test: jeden 2. Samstag/Monat 15:45 – 17:00 Uhr

Teakwon-Do Lauftreff & Nordic Walking :

Jeden Dienstag von 20.00 - 21.00 Uhr mit Claus Moos im Kwon Taekwon-Do Ingolstadt, Regensburger Str. 145, Infos unter: www.tkd-in.de Für LIFEPARK Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos!

LIFEPARK MAX AquaFitness

Für alle Läufer Für Mitglieder kostenlos!

Treff: im LIFEPARK MAX Donau City Center jeden Dienstag um 18.30 Uhr mit Christoph jeden Freitag um 18.00 Uhr mit Claudia F. Treff: im LIFEPARK MAX Westpark jeden Mittwoch um 18.00 Uhr

mit Kathrin und Rosa

Für alle Nordic Walking-Freunde

Wir laufen bei Wind und (immer gutem) Wetter, daher bitte auch die Aushänge im Studio beachten!

Heidehof, Dienstags, 19.15 - 20.00 Uhr mit Stilla Kosten: 6,- €

Anmeldung im Studio notwendig.

Treff: Baggersee am Fischerheim Jeden Freitag 08.30 - 09.30 Uhr Jeden Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr mit Nicole Für Mitglieder kostenlos!

5

News & Termine

Early Morning-Kurse

Yoga Beginner-Termine

Kursangebote schon ab 6.30 Uhr im Westpark: Morning Yoga (Mittwoch) Body Pump (Freitag) Morning Cycle (Dienstag & Donnerstag) im Donau City Center: Yoga Meditativ (Dienstag) Body Pump (Donnerstag) Morning Cycle (Montag & Mittwoch)

LIFEPARK MAX Workshops für Yoga-Einsteiger

... mit anschließendem kostenlosen Sportlerfrühstück bis 8.30 Uhr – also, raus aus den Federn und aktiv werden!

LIFEPARK MAX Westpark (WP) Neuer Yogaraum Samstag, 25.10. / 29.11 / 27.12.2014 /31.01.2015 jeweils von 13.00 - 15.00 Uhr LIFEPARK MAX DONAU CITY CENTER Samstag, 25.10/ 29.11 / 13.12.2014 jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr LIFEPARK balance Freitag, 24.10.2014 von 19.30 - 21.00 Uhr, max. 10 TN Freitag, 21.11.2014 von 19.30 - 21.00 Uhr, max. 10 TN Freitag, 19.12.2014 von 19.30 - 21.00 Uhr, max. 10 TN

Herzinfarktrisiko bei Frauen häufig unterschätzt Kampagne der Audi BKK zum Thema Herzgesundheit Ihr Herz: Es schlägt und schlägt, es arbeitet ohne Pause, ein Leben lang. Helfen Sie Ihrem Herzen, gesund zu bleiben. Nehmen Sie sich die Zeit für Bewegung und die richtige Ernährung. Es ist Ihr Herz, Sie haben nur das eine.

Für viele Menschen gilt ein Herzinfarkt immer noch als Männersache. Dabei steigt auch der Anteil betroffener Frauen. Bei Patientinnen verläuft ein Herzinfarkt sogar häufiger tödlich als bei Männern. Aus diesem Grund startet die Audi BKK ab Oktober die Kampagne Herzgesundheit.

Studien haben gezeigt, dass Frauen mit Diabetes beispielsweise ein doppelt so hohes Risiko für Herzerkrankungen haben wie Männer mit Diabetes. Und Rauchen fördert, besonders in Kombination mit hormoneller Verhütung, Herzerkrankungen stärker als bei Männern. Dennoch wird das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen immer noch erheblich unterschätzt und Herzinfarkte häufig gar nicht erkannt: Oft fehlen die typischen Symptome wie Schmerzen im Brustkorb oder im linken Arm bei weiblichen Patienten. Stattdessen treten nicht eindeutige Beschwerden auf wie z.B. Übelkeit und Erbrechen, Oberbauch6

beschwerden, Schmerzen im Rücken- und Schulterbereich, Schlafstörungen.

Die beste Vorsorge ist, Risikofaktoren wie Übergewicht, Diabetes oder Bluthochdruck zu erkennen und frühzeitig zu verringern bzw. zu vermeiden. Regelmäßige Bewegung, beispielsweise durch Radfahren, ist darüber hinaus genauso wichtig wie auf gesunde Ernährungsweise zu achten. Für ein gesundes Herz ist insbesondere die mediterrane Küche zu empfehlen. Eine Rezept-Broschüre mit leckeren mediterranen Gerichten, die einfach zuzubereiten und obendrein gut fürs Herz sind, erhalten Sie im Service-Center und Stadtbüro der Audi BKK in Ingolstadt sowie im Internetportal auf www.audibkk-herzgesund.de.

Dort bietet Ihnen die Audi BKK weitere Informationen rund um das Herz an sowie Tipps, wie Sie es fit halten können. Ebenso finden Sie dort einen Test zur Ermittlung Ihres individuellen Herzalters und einen interaktiven Online-Herz-Coach, der Sie zehn Wochen lang begleitet.

Herzgewinnspiel: Jetzt mitmachen und tolle Preise gewinnen. Sende uns das schönste Herz-Selfie an: redaktion@audibkk.de

Kontakt zur Audi BKK Service Center Ingolstadt, Ettinger Straße 70, 85057 Ingolstadt, 0841 887-0, Stadtbüro Ingolstadt, Rathausplatz 1, 85049 Ingolstadt, 0841 887-222, ingolstadt@audibkk.de

News & Termine

Aqua Zumba®

Zumba für Kids/TeenPower

LIFEPARK MAX Westpark Zumba Kids 8-14 Jahre

Mittwoch, 16.30 - 17.15 Uhr mit Gaby

LIFEPARK MAX Donau City Center

Ab Oktober neu Im Hallenbad Süd-West Freitags ab 18.30 Uhr mit Tanja B. und Lisa P. im Wechsel Kosten: Eintritt ins Hallenbad.

Schwimmtraining

Zumba Junior 4-7 Jahre

Montag, 15.00- 15.45 Uhr

Zumba Kids 8-14 Jahre

Montag, 15.45- 16.30 Uhr

„TeenPower“ 12-15 Jahre

Freitag, 16.00 - 17.00 Uhr mit Biggi

Kurs findet nicht während der Ferien statt!

Für alle Kinderkurse ist eine 10er-Karte für 40,- € im Studio erhältlich.

Teen

Power

Myline Ab Januar 2015 neuer Kursstart LIFEPARK MAX Westpark Dienstag, 20.01 um 18.15 Uhr Mittwoch, 21.01 um 19.15 Uhr Kein Treffen in den Ferien am 17.02. und 18.02.2015 Anmeldung zum Kurs ab dem 15. Oktober am Check IN im LIFEPARK MAX Westpark.

Infomaterial liegt im Studio aus.

Cycling – FTW Powertest Schwimmtraining mit LIFEPARK MAX Ingolstadt eV Di. von 6.30-7.30 Uhr: freies Schwimmen im Hallenbad Mitte Sa. von 9-10 Uhr: freies Schwimmen im Hallenbad Mitte Sa. von 16.30-17.30 Uhr: freies Schwimmen im Hallenbad Mitte Sa. von 16.30-17.30 Uhr: Schwimmkurs im Hallenbad Mitte Treffpunkt: Sammeleinlass 15 Min. vor Beginn

am Eingang Hallenbad (Sa)

am Betriebshof (Di) Unkostenbeitrag: vor Ort kein Beitrag / ca. 2 € je Einheit (Saisonabrechnung)

Schwimmtraining mit Gerhard Budy Personaltraining Di. von 6.00-7.00 Uhr: Do. nach Vereinbarung Sa. von 16.30-17.30 Uhr: Unkostenbeitrag:

Schwimmkurs im Hallenbad Süd-West Schwimmkurs im Hallenbad Mitte Schwimmkurs im Hallenbad Süd-West jew. Eintritt € 3,40 (Mitte)/€ 3,90 (SW) zzgl. Bahn je Teilnehmer € 5

Details und Infos zu den Kosten und zur Kapazitätsplanung können angefragt werden per E-Mail: info@lifeparkev.de oder online: www.lifeparkev.de

Um ein optimales Training mit den neuen Indoorcycling-Bikes sicherzustellen, bieten wir allen Mitgliedern die Möglichkeit, während eines FTW-Powertests IHREN individuellen Trainingsbereich herauszufinden.

Termine siehe Aushang im Studio!

Kostenlos für alle Mitglieder, Anmeldung erforderlich.

Einschreibelisten beachten.

Achtung: Dies ist KEINE Leistungsdiagnostik und kein Ausbelastungstest!

7

Einsen deschluss ist der 15.01.

2015

Jetzt mitmachen:

Selfie-Aktion!

Schickt uns euer schönstes Herz-Selfie und gewinnt tolle Preise: ► 3x 1 Wellnesswochenende ► 3x 1 Polar-Fitnessarmband ► 5x 1 Yogamatte So einfach geht’s: 1.) Selfie aufnehmen und der Kreativität freien Lauf lassen. Egal, in welcher Position das Porträt aufgenommen wird: Es muss ein Herz zu sehen und das Bild als Selbstporträt erkennbar sein. Also ran an die Lippenstifte, Spiegel, Scheren oder ans Papier und auf den Auslöser gedrückt.

2.) Das Bild per E-Mail unter Angabe von Namen, Adresse und Geburtsdatum an die Audi BKK (redaktion@audibkk.de) senden.

Die herzigsten Selfies veröffentlichen wir in der „Gesundheit“ sowie auf www.audibkk.de Eine Aktion im Rahmen der Audi BKK Herzgesund Kampagne.

Von uns, für uns: Audi BKK.

Mit der Einsendung des Fotos gibt jeder Teilnehmer seine unwiderrufliche Einwilligung, dass dieses Bild oder Reproduktionen dieses Bildes in geänderter oder unveränderter Form durch die Audi BKK veröffentlicht werden darf, ohne Beschränkung auf bestimmte Gebiete (gem. Urheberrechtsgesetz vom 09.09.1965 – BGB 1.I 1273). Die Einwilligung inkl. aller Nutzungsrechte gilt unbegrenzt für die deutschlandweite Nutzung. Bei der auf dem Foto abgebildeten Person muss es sich um den Teilnehmer handeln. Die Person muss mindestens 18 Jahre alt sein. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Der Einsender erklärt sich damit einverstanden, dass seine angegebenen Daten von der Audi BKK gespeichert und für Informationszwecke verwendet werden dürfen.

Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Mitarbeiter der Audi BKK sowie deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen.

Das Leben steckt voller Bewegung: Wie aktiv du am Tag tatsächlich bist, verrät dir der POLAR Loop Activity tracker! Gewinn eines der drei smarten Armbänder, die dir Uhrzeit, Kalorienverbrauch, Schrittzahl und dein tägliches Aktivitätsziel verraten. Einfach mitmachen, loslegen, 100 Prozent erreichen!

Mache den Leistungs-Check!

Lege jetzt den Trainingsgrundstein für Wettkämpfe in der neuen Saison oder für Gewichtsreduktion mit einer Leistungsdiagnostik

mit KaRo

SPORT

Im LIFEPARK MAX

Egal ob als Anfänger oder als bereits wettkampferfahrener Athlet: Du hast ein sportliches Ziel, willst fit und gesund werden, bleiben oder abnehmen?

Mit dem aeroscan bieten wir Euch einen Fitness-Test nach höchsten sportmedizinischen Standards!

DIE VORTEILE

• Gesund bleiben • Sportliche Ziele effizient erreichen • Stoffwechsel analysieren • Schnelle und komfortable Messung • Jede Trainingsminute optimal nutzen

DER TESTABLAUF Einstiegsgespräch und Erklärung des Testablaufs Durchführung des Aeroscan als Stufenleistungstest auf dem Laufband, Radergometer oder Crosstrainer Analyse des individuellen Energiestoffwechsels Gemeinsame Auswertung und Besprechung der Ergebnisse Bestimmung der Trainingsbereiche und individuelle Trainingsempfehlung

"

Rabatt sichern!

Einfach ausschneiden, vorlegen und

batt!

2 Jahre KaRo SPORT – 2 x 10 % Ra

GUTSCHEIN

tschein!

Spare jetzt 2 x 10 % mit diesem Gu

RE-Test als praktisches Gültig für einen Leistungstest und en! Angebot gilt bis 30.11.2014.

Geschenk, nicht nur zu Weihnacht

PREISE: AEROSCAN: 99,- € für LIFEPARK MAX Mitglieder (Nichtmitglieder: 149,- €) RE-TEST: 69,- € (Wiederholungstest z.B. nach 3 oder 6 Monaten) (Nichtmitglieder: 119,- €)

KaRo

SPORT

ANMELDUNG IM LIFEPARK MAX WESTPARK (Einschreibe-Listen hängen aus)

oder direkt bei Kathrin und Rosa (Ausdauertrainer A-Linzenz) Telefon: Kathrin 0172-1422458. Rosa 0162-9155266 · E-Mail: karo.sport@gmx.de

LIFEPARK Balance

LIFEPARK Balance 18.-19. Oktober 2014

Yoga-Wochenende nach Leogang im Wellnesshotel Riederalm mit Traudi Pich

Yoga und Wandern – die ideale Kombination für Körper und Geist.

Ein Yoga – Wochenende in einer erholsamen Umgebung lässt schnell den Alltag vergessen und hilft, bei sich selbst anzukommen. Die Gedanken können zur Ruhe kommen und die Natur öffnet unser Herz.

Dieser Workshop soll die Freude am Experimentieren mit dem eigenen Körper erwecken, den inneren natürlichen Rhythmus finden und im Einklang mit der Natur treten.

Natürlich entspannen und genießen werden wir im 4 * Wellnesshotel Riederalm in Leogang (www.riederalm.com). Die wunderschöne alpine Landschaft mit ihrer reinen Luft und dem klaren Wasser ist eine unvergleichliche Kulisse für den perfekten Wohlfühlurlaub.

Das Yoga- und Wanderwochenende beinhaltet: Busfahrt, Übernachtung, Vollpension Yogaworkshop, freie Benutzung des Wellnessbereichs Preis: Einzelzimmer: 265,-€; Doppelzimmer: 250,-€ Anmeldung: per Mail an: traudi.pich@freenet.de, Telefon: 0841/81068

31. Oktober 2014

Zumba Halloween Party ab 19.30 Uhr – open end!

Halloween war schon vor vielen hundert Jahren bei den Kelten in Irland ein Grund zum Feiern. Der Sommer, und damit die helle warme Jahreszeit ist zu Ende, nun beginnen die dunklen Monate. Wir wollen diesen Abend mit einer Zumba Party feiern, gerne auch verkleidet. Mit allen Freunden und Bekannten, Cocktailbar, guter Laune und viel Spaß!

07. November 2014 · 19:30 – 21:00 Uhr

Vegane Ernährung für Top Leistungen in Sport und Alltag Vortrag mit Traudy E. und Traudi P.

Unser Körper sagt uns, was mit uns los ist, nur leider wollen wir seine Signale nicht wahrnehmen oder können es nicht (mehr), weil wir verlernt haben in uns hineinzuhören. Stattdessen betäuben wir die Hilfeschreie unseres Körpers mit schlechter Ernährung, Medikamenten, Alkohol, Zigaretten und anderweitigen Pillen und Stoffen, die uns noch weiter von uns selbst entfernen.

Eine Ernährungsanleitung für alle, die ihre Gesundheit optimieren wollen.

Ein guter Einstieg zur anschließenden Detox Challenge vom 08. Nov. – 05.Dez. 2014

10

balance FITNESS

FÜR

FRAUEN

LIFEPARK Balance

Noch mehr Aktionen im Herbst/Winter 2014/15 07. – 15. November 2014

Vegane Woche mit vielen Tipps und Veganen Angeboten Vegane Regeln und viele andere vegane Tipps und Rezepte für eine gesunden Ernährung. Direkt verwertbare Nahrung liefert dem Körper Energie, sodass er sich effizient erneuern kann.

08. November – 05. Dezember 2014

2. Detox Challenge – Entgifte mit Ayurveda & Yoga Das Reinigen von Körper, Geist und Seele hebt die Laune, senkt das Gewicht und wirkt in der Regel positiv auf die Heilung von Beschwerden. Du lernst Dein ayurvedischen Grundtypus kennen und was Dich am besten in Deiner Entgiftung unterstützt.

4 Wochen lang wird Dich Traudi Pich durch ein tolles Entgiftungsprogramm begleiten.

Die Yoga- und Meditationseinheiten unterstützen Deinen Körper ganz natürlich und leicht beim Loslassen von unnötigem Ballast.

Die ayurvedisch (vegane) Ernährung abgestimmt auf Deinen Typ sorgt dafür, dass Du Deine innere Balance findest und gesunder fühlst.

In den Power-Stunden kannst Du mit Hilfe individueller Trainingspläne Deine Muskulatur straffen und aufbauen. Mit tollen Tipps und super Rezepten kannst Du die Detox Challenge auch leicht zu Hause befolgen.

Die leckeren Grünen Smoothies helfen Dir beim Entgiften und dabei Gewicht zu verlieren.

Wer sich auf diese Erfahrung einlässt, setzt einen Prozess in Gang, der die Körperenergien ausgleicht, den Stoffwechsel anregt, Gifte abbaut, somit das Immunsystem stärkt, eine schöne Ausstrahlung verleiht und gleichzeitig sowohl für seelische als auch geistige Ausgeglichenheit sorgt.

Einführungstermin: Samstag, 08. November 2014 von 10:00 – 12:00 Uhr Folgetermine: jeweils freitags 14. Nov.; 21. Nov.;

28. Nov.; 05. Dez. 2014.

19:30 – 20:30 Uhr gemeinsame Yogastunde

20:30 – 21:30 Uhr Besprechung und Wiegen.

Veranstaltungsort: LIFEPARK balance,

Schubertstr. 4, 85057 Ingolstadt Verbindl. Anmeldung unter Telefon: 0841 / 81068

Gebühr: für Mitglieder 40,-€ · Für Nichtmitglieder 120,-€ Begrenzte Teilnahme: max. 20 Teilnehmer

11

LIFEPARK Balance

14. November 2014 • 19:30 – 21:30 Uhr

Ayurvedische Ernährung

Vortrag mit Dr. Jeevan E.P. Ayurveda Arzt Je nach Konstitutionstyp werden bestimmte Nahrungsmittel empfohlen.

Zusammen mit den sechs Geschmacksrichtungen im Ayurveda liefert die ayurvedische Ernährungslehre so genau Hinweise und Angaben für die Ernährung.

Dr. Jeevan erklärt, welche Bedeutung die Ernährung in Ayurveda hat und warum die Ernährung in Ayurveda eine zentrale Rolle spielt.

Die richtige Ernährung ist ein Grundpfeiler der ganzheitlichen Ayurveda-Therapie, Heilkunde und Lebensweise.

Vortrag findet im LIFEPARK balance statt: Schubertstr. 4, 85057 Ingolstadt Anmeldung unter Tel: 0841 / 81068, Kostenlos für alle LIFEPARK Mitglieder!

Sa. 15. Nov. ; Sa. 22. Nov.; Sa. 29.Nov. 2014 jeweils von 17:30 – 19:00 Uhr

Jazz Dance Workshop mit Traudy Ettle

Ein Highlight der besonderen Begegnung….

Der Workshop findet an drei Samstagen in November statt und ist für jeden Tanzbegeisterten geeignet. Geschlossene Gruppe, bitte anmelden.

Kurs findet im LIFEPARK balance statt: Schubertstr. 4, 85057 Ingolstadt Anmeldung unter Tel: 0841 / 81068, Kostenlos für alle LIFEPARK Mitglieder!

Mehr Infos zu den Veranstaltungen im LIFEPARK balance gibts direkt im Studio!

LIFEPARK balance

balance FITNESS

12

FÜR

FRAUEN

Schubertstraße 4 · 85057 Ingolstadt

Telefon: 0841-81068 www.lifepark-balance.de

Dr. E.P. Jeevan

Doktor der ayurvedischen Medizin und Chirurgie (Bharathiyar University, Indien) und einer der höchst qualifiziertesten und erfahrensten Lehrer des Ayurveda in Deutschland. Seit 1995 in Europa - Gründete "Ayurveda Care", ein Netzwerk, das sich auf die Ausbildung in Ayurveda spezialisiert hat.

LIFEPARK Balance

LIFEPARK Balance Öffnung

Montag bi

szeiten

s Freitag

08:00 – 13 :0 Jetzt NEU: über 40 zusätzliche Kurse pro Woche 15:00 – 2 0 Uhr 1:30 Uhr 15:00 – 2 0:00 Uhr 09:00 – 15 pure Weiblichkeit!

– für alle :00 Uhr LIFEPARK MAX-Frauen Kin Samstag Sonntag

derbetr

euung Vormitta gs Montag + Donnersta g Dienstag, Mittwoch, 08:15 – 12 Freitag :0 08:45 – 12 0 Uhr Nachmit :00 Uhr tags Montag bi s Freitag Samstag 16:15 – 1 9:3 Sonntag 15:15 – 1 0 Uhr 9:0 09:15 – 12 0 Uhr :30 Uhr Ko

balance

deepWORK Pilates Ballett Workout Zumba Yoga Hatha Yoga Hormon Yoga Thai Bo Rücken Fit Yoga für Schwangere F und stenlose ITvieles NESmehr!

SWorkout pecials Faszien S Jeden Son ntag Müsli Frü hstück

Body Art

FIT NES S

K U progrRS

Saunaab end mit sp ezi und Welln ess-Tee in ellen Aufgüssen , Obst stimmun Von Oktob gsvoller er bis Apr Atmosph il jeden zw von18.00 äre. eiten Sam bis 21.00 stag des M U Alle weite onats ren Infos da hr im LIFEPARK ba Ü R FlaR AUEN zuS nce!

Kostenlo F I T N E gibtS‘s diF re s für alle Mitglieder kt im Studio. .

:00 Uhr

Gültig

6. Oktob ab er

balance

Body Form

Traudi P ic

Studioleitu h ng LIFEPARK balance

FRA UEN

amm

für die S

inne ...

10:00 – 12

FÜR

2014

balance

FIT NES S

FÜR

FRA UEN

LIFEPAR

K ba

lance traße 4 · 8 5 0 5 7 Ingolsta Telefon: dt E-Mail: info 0841-81068 @lifepark-b ala www.life park-bala nce.de nce.de

Schuberts

Kursraum MO. 8.30 - 9.30 Rücken Fit Traudy E. 9.30 - 10.15 Fatburner Traudy E. 10.15 - 11.15 deepWork Eva

1

DI.

MI.

DO.

9.00 - 9.45 BodyForm Doris

9.00 - 10.00 Body Art Andrea M.

8.30 - 9.45 Free Floating Yoga* Traudi P.

9.00 - 10.00 deepWork Gülcan

9.45 - 10.30 Aroha Doris

10.00 - 11.00 BodyForm Andrea M.

9.45 - 10.30 Pilates Traudi P.

10.00 - 11.00 Pilates Doris

10.30 - 11.15 Rücken Fit Doris

FR.

17.30 - 18.30 TBW Anita 18.30 - 19.15 Aroha Anita 19.15 - 20.30 Free Floating Yoga* Sabine

K ba

lance straße 4 · 85057 In Telefon: golstadt 0841-810 68

Kursraum SA.

SO.

9.30 - 11.00 Hatha Yoga Carmen 11.00 - 12.00 Zumba Andrea B.

MO. 9.00 - 10.00 Faszien Workout Traudi P.

DI.

MI.

DO.

9.00 - 10.00 Ballett Workout Dani

9.00 - 10.00 Hormon Yoga Carmen

9.00 - 10.00 Faszien Workout Andrea K.

10.00 - 11.00 Ballett Workout Dani

2 FR.

SA.

SO.

9.00 - 10.00 Ballett Workout Doris

10.00 - 11.00 Rücken Fit Andrea K.

10.30 - 11.30 Zumba Monica

11.15 - 12.00 Bauch plus Eva

16.30 - 17.30 Zumba Hanne

LIFEPAR

Schubert

15.30 - 16.30 deepWork Gülcan/Traudi P. 16.30 - 17.45 Free Floating Yoga* Sabine

17.00 - 18.00 BodyForm Dani

17.45 - 18.30 Fatburner Sabine

18.00 - 19.00 deepWork Dani

18.30 - 19.30 deepWork Sabine

19.00 - 19.30 Bauch plus Dani

19.30 - 20.30 BodyForm Marion

19.30 - 20.30 Rücken Fit Traudy E.

16.30 - 17.30 BodyForm Traudy E. 17.30 - 18.30 Thai Bo Eva 18.30 - 19.30 Zumba Andrea B.

16.30 - 17.30 Chi Yoga Dance Traudi P. 17.30 - 18.30 BodyForm Anita 18.30 - 19.30 TBW Anita

19.30 - 20.45 Free Floating Yoga* Traudi P.

CARDIO & DANCE

16.30 - 17.30 Fatburner Intervall Traudy E.

17.00 - 18.00 Yoga für Schwangere Carmen 18.00 - 19.00 Ballett Workout Luba 19.00 - 20.00 Pilates Luba

17.30 - 18.30 medical Yoga Gisela 18.30 - 19.30 Rücken Fit Marion 19.30 - 20.30 Qi Gong Bettina

18.00 - 19.00 Ballett Workout Traudi P.

18.00 - 19.00 Ballett Workout Traudi P.

19.00 - 20.15 Hormon Yoga Luba

19.00 - 20.00 Vinyasa Yoga Claudia

18.00 - 19.15 Ballett Workout + Stretch Biggi

20.00 - 20.45 Meditation Claudia

S T YLE & SHAPE

ACHTUNG: Die Teilnahme an allen Kursen im Raum 2 ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt.

13

Sport & Fitness

Kinesio Tape

ANWENDUNGSGEBIETE

Lindert, fördert und unterstützt Sportler wie z.B. Läufer und Triathleten Kinesio Tape ist eine besondere Art Pflaster: hochelastisch, atmungsaktiv und hautfreundlich. Es wird eingesetzt gegen Beschwerden, zur Prophylaxe sowie begleitend bei Sport und Freizeit. Es unterstützt in Trainings- und Wettkampfphasen sowie „im ganz normalen Leben“. Außerdem kann es den unterschiedlichsten Beschwerden entgegen wirken. Die Oberhaut wird auf sanfte Weise angehoben; auf die Muskelspannung wird eine regulierende Wirkung ausgeübt, wodurch eine Schmerzlinderung entsteht. Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Schonhaltungen werden vermieden. Sportliche Akivitäten werden gefördert, es gibt keinerlei Einschränkungen.

Nicole Spitzar

Physiotherapie Sportphysiotherapie, Ernährung Termine nach Vereinbarung Telefon: 0173-8716696

Jutta Migeod

Gelenkbeschwerden (Knie, Schulter, Hüfte) Muskelverspannungen Rücken- / Nackenschmerzen Tennis- oder Golfarm Muskelzerrungen Muskelfaserriss Sehnenscheidenentzündung präventiv vor sportlicher Belastung uvm.

Klebe den Schmerz weg!

Physiotherapeutin Termine nach Vereinbarung Telefon: 0170 – 555 2418

Kundalini Meditation

Schenke Dir Zeit für Dich selbst, für deine Stille und Entspannung.

Loslassen von allem Stress, der Unruhe und Verspannungen und Eintauchen in die Entspannung und die Welt der Stille.

Die Kundalini Meditation dauert 60 Minuten und ist gegliedert in vier Phasen von jeweils 15 Minuten. In der ersten Phase lässt Du Deinen Körper sich schütteln und spürst wie die Energie von den Füßen nach oben steigt.

Tanze in der zweiten Phase so wie Dein Körper sich fühlt und sich bewegen möchte. Die Augen können in diesen beiden ersten Phasen offen oder geschlossen sein. Die Musik begleitet und unterstützt Dich bei Deinen Bewegungen. Mit geschlossenen Augen und bei instrumentaler Musik beobachtest Du in der dritten Phase was innen und außen geschieht. Du kannst dabei sitzen oder stehen.

In der letzten Phase legst Du Dich hin, hältst die Augen geschlossenen und bist still.

Meditation lädt dazu ein, einen gesunden Abstand zu den Gedanken und Gefühlen zu

14

"Meditation ist ein natürlicher Zustand, den wir verloren haben.

Sie ist ein verlorenes Paradies, ein Paradies jedoch, das sich wiedergewinnen lässt."

Osho erfahren, weil Du anfängst diese zu beobachten. Sie bedeutet nicht Rückzug oder Vermeidung, sondern das Leben zu bejahen und zu feiern. Aktive Meditationen wie die Kundalini eignen sich besonders für den modernen, westlichen Menschen.

Durch ihre Phasen von Bewegung und Ausdruck kann der im Körper festgehaltene Ballast des Alltags befreit werden. Dadurch wird der Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein in den ruhigen Phasen erleichtert. Die Kundalini wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise die Anspannung von Dir abschüttelt und Dich erfrischt und entspannt zurücklässt.

Kundalini Meditation im LIFEPARK MAX

i

Donnerstag, 17.30 - 18.30 Uhr mit Sananda (LIFEPARK MAX Westpark)

.

0.30 ger in 11.30 all n

Kursprogramm

Kursprogramm Herbst 2014

Kursbesch Für jeden das richtige Angebot. Von Aerobic bis Zumba in insgesamt sieben Kursräumen!

Kursraum 4 Yoga

Yoga und Entspannung – LIFEPARK MAX Westpark MO.

DI.

MI.

sen

FR.

SA.

SO.

6.30 - 7.30 Morning Yoga Oliver

9.30 - 10.30 Yoga sensitive Sandra K.

9.15 - 10.15 bodyART Carmen

8.30 - 9.30 8.30 - 9.30 Yoga intensiv Yoga meditativ Sabine Sabine

9.30 - 10.30 Yoga intensiv Sabine 10.30 - 11.30 Yoga sensitive Sabine

10.30 - 11.30 Qi Gong Emmi 11.30 - 12.00 Atmung & Entspannung Traudi E.

15.30 - 16.30 Yoga Workout Gabi

16.00 ain y

18.00 ger y 19.00 ain y

DO.

17.30 - 18.30 Yoga für Kinder* 18.00 - 19.00 Gabi bodyART Carmen 19.00 - 20.00 18.30 - 19.30 18.30 - 20.00 Yoga Yoga intensiv Hatha Yoga 19.00 - 20.00 19.00 - 20.15 Sandra Ph. Yoga Hatha Yoga sensitive Traudi E. sensitive Sandra Ph. Olga 19.30 - 20.30 20.00 - 21.00 Yoga Workout Luba 20.00 - 21.00 Yoga Gabi 20.00 - 20.45 Yoga Workout sensitive Atmung & Gabi Dorothea Entspannung Luba *infos siehe Aushang oder unter gaby.paulig@t-online.de

13.00 - 15.00 Yoga Einführung Sabine jeden letzten Samstag/ Monat* Nur mit Anmeldung!

17.00 - 18.00 Yoga sensitive Oliver

Aerobic/Fatburner Basic: Eine herzmuskelstärkende Fit-und Fu ierlichen Bewegungsablauf des gesamten Körpers garantiert. Du schritte wird den Teilnehmern das Training in den Mittel- und Fo Aqua Fitness: Schult Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Reaktionsv fühl und trägt zu physischem und psychischem Wohlbefinden be AROHA: Ist eine Trainingsform, inspiriert vom Kriegstanz der Mao pe ein, sich in allen Sinnen zu spüren und sein Selbstbewusstse werden durch abwechselnde Elemente aus Kung Fu und Thai Chi Ein Training mit dem besonderen Maß an Emotionalität!

Atmung und Entspannung: Diese Stunde verbindet Atembewuss mit unterschiedlichen Entspannungsverfahren.

Bauch plus: Intensives Bauch- und Rückentraining ohne Aufwär Balance Vit: Ausgewogenes und harmonisches Training für Körp Es können Spannungen und Alltagsstress abgebaut und in Ene werden. Stundeninhalt sind Atem- und Mobilisationsübungen, Entspannungsmethoden.

BBP: Durch Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel wird Beine, Po und Rücken gekräftigt und gestrafft.

Beckenboden: Gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenb Vorbeugung, um eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur zu Bodyart: Bodyart sieht und fördert den Körper als funktione Flexibilität, Balance und Geist zu einem ganzheitlichen Training der äusseren Haltung.

Body Combat: Eine absolut gelungene Kombination von Bewegu dener Kampfsportarten wie Tae Kwon Do, Boxen, Tai Chi und Kick den Spaßfaktor. Der qualifizierte Instruktor kämpft Schlag für S gramm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da jeder d Body Pump: Ist ein vor-choreografiertes Kraftausdauer-Trainin Gewichten. Ein vollständiges Trainingskonzept das stärkt, kräftig Körpers. Intro notwendig.

Box-Air-Robic: Das authentische Boxtraining konzentriert sich Rumpf werden gestärkt und Deine Kondition und Reaktionsschn Cross Challenge: Ein auspowerndes, funktionelles Training, das Muskelgruppen gleichzeitg beansprucht. Erhöhter Kalorienverbra Dance Aerobic: Die Kombination aus klassischen Aerobic-Beweg Latin- und House-Dance.

Deep Work: athletische, einfache Bewegungsabläufe zu einem a Training vereint.

Fatburner Aerobic I: Eine Herzkreislaufstunde aus Grundschritte Fatburner Aerobic II: Die Steigerung von Fatburner I für die Frea len hier vor allem die Koordination.

Fatburner Intervall: Die unvergleichbare Kombination aus Aero elementen und Kräftigungsübungen. Einfache Choreografie in K sich mit intensivem Workout ab. Fördert die optimale Fettverbre Forever Young: Das Trainingsprogramm für unsere Junggeblieb Beweglichkeit werden erhalten bzw. verbessert. Natürlich kommt Functional Dynamis: Ein auspowerndes, funktionelles High Inte wichtsübungen.

Indoor-Cycling: Ein gelenkschonendes Herzkreislauf-Training, d Fitness-Stufe eignet. Während eine Strecke mit verschiedenen wird, wird auf ideale Weise Kondition auf- und Fett abgebaut. baut auf Motivation und nutzt sportpsychologische Erkenntnisse • Einsteiger – Trainingsbereich 65 - 85 %: Cyclingstunde mit Techniken. Ideal für den Einsteiger!

15- 80 %: W • Grundlagenausdauer GA 1 – Trainingsbereich 65 Ausdauer gezielt fördern möchte, findet hier ein pulsgesteue

17.00 - 18.00 Step Basic Gabi 18.00 - 19.00 CrossChallenge Andreas 19.00 - 20.00 Step Middle Biggi 20.00 - 21.15 Body Pump Biggi 21.15 - 21.45 Bauch Plus Biggi

16.00 - 17.00 Body Pump Gaby P. 17.00 - 18.00 Zumba Fitness Lisa 18.00 - 19.15 Body Pump Andreas 19.15 - 20.15 BBP Kathy 20.15 - 21.15 Body Combat Betti 21.15 - 21.45 Stretch Betti

FR.

SA. SO.

17.00 - 18.00 TBW Claudia F. 18.00 - 19.15 Body Pump Nadine 19.15 - 20.15 Step Choreo Carla 20.15 - 21.15 Thai Kickboxen Dardan

jeden letzten Freitag im Monat

EINFÜHRUNG

16.00 - 17.00 TeenPower* 12-15 Jahre Biggi 17.00 - 18.00 Zumba Fitness Ivonne 18.00 - 19.15 Body Pump Seth 19.15 - 20.15 Body Combat Seth 20.15 - 21.15 Body Pump

* 1. Sa. Michi 2. Sa. Iris 3. Sa. Andrea 4. Sa. Biggi

15.30 - 17.00 CrossChallenge Andreas 17.00 - 18.00 Dance Aerobic i. Wechsel* 18.00 - 19.00 Zumba Fitness Gabi

Feiertage siehe Aushang!

15.00 - 16.15 Body Pump Eva 16.15 - 17.00 Bauch plus Eva 17.00 - 18.15 Body Pump Seth 18.15 - 18.45 Bauch Plus Seth 18.45 - 19.45 Zumba Fitness Kathy

6.30 - 7.30 Body Pump Christian 8.30 - 9.00 8.30 - 9.30 Bauch plus BBP 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Michi Kathy Xco Body Pump 9.30 - 10.30 9.00 - 10.00 Zumba Fitness Step Choreo Betti Andrea Kathy 10.30 - 11.45 10.30 - 11.45 Michi 10.30 - 11.30 10.00 - 11.15 Body Pump Step Choreo deepWORK Christian Andrea Body Pump Betti Betti

DO.

* Kurs findet nicht während der Ferien statt! Für alle Kinderkurse ist eine 10er-Karte für 40,- € im Studio erhältlich.

16.30 - 17.45 Body Pump Seth 17.45 - 18.45 Toning Workout Ivonne 18.45 - 20.00 Body Pump Corinna 20.00 - 21.00 Dance Aerobic Biggi 21.00 - 21.45 Bauch plus Biggi

14.45 - 15.45 BBP Corinna

14.45 - 15.45 BBP Gabi

MI.

8.15 - 9.30 Body Combat Seth 9.30 - 10.30 Dance Aerobic Olga 10.30 - 11.30 Zumba Fitness Hanne

DI.

8.30 - 9.30 9.00 - 10.15 BBP Body Pump Larissa Mine 9.30 - 10.30 Fatburner Mix 10.15 - 11.15 Michi TBW 10.30 - 11.30 Carla Zumba Fitness 11.15 - 11.45 Michi Bauch plus Carla

MO.

Kursraum 1 DI. 7.30 - 8.30 Yoga Meditativ Sonja 8.30 - 9.30 Aroha Betti 9.30 - 10.30 Beckenboden

MI.

DO. FR.

SA. SO.

16.00 - 17.00 Yoga Kids* 6-10 Jahre 17.00 - 18.00 Rückengym.

Larissa 18.00 - 19.00 BBP Gabi 19.00 - 20.00 Yoga Sensitiv Claudia St. 20.00 - 21.15 bodyART Janet 17.00 - 18.00 Rückengym.

Beate 18.00 - 19.00 Pilates Claudia F. 19.00 - 20.15 Yoga Intensiv + Meditation Angelika 20.15 - 21.15 deepWORK Christine

achten.

16.00 - 17.00 Rückengym.

Maria 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 bodyART Rücken+ Relax Gabi Claudia F. 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 Body Combat BBP Einsteiger Larissa Ute 19.00 - 20.00 Aroha Larissa 20.00 - 21.00 bodyART Janet

in der Sporthalle Lessingstr. 50 · Ingolstadt

Functional Training

o be änge im Studi Bitte evtl. Aush n! te al eh rb vo Änderungen

14.30 - 15.30 15.00 - 15.45 Rückengym.

Tanja M. Zumba Kids jr.

4-7 Jahre 15.45 - 16.30 Zumba Kids* 16.30 - 17.30 8-14 Jahre Yoga Sensitiv Heidi 17.30 - 18.15 17.30 - 18.30 FatburnerMix Rückengym.

Hanne Beate 18.15 - 19.15 18.30 - 19.30 Rückengym.

Hanne Yoga Intensiv 19.15 - 20.15 Traudi 19.30 - 20.30 deepWORK Hanne Pilates 20.15 - 21.15 Claudia S. 20.30 - 21.30 Box-Air-Robic Rückengym.

Stefan Larissa

17.00 - 18.00 Yoga Intensiv Manja/Oliver 18.00 - 19.15 Yoga Meditativ Manja/Oliver

15.45 - 16.45 deepWORK Betti

8.00 - 9.00 8.00 - 9.00 8.00 - 9.00 8.30 - 9.30 Rückengym. Yoga Sensitiv Pilates 8.30 - 9.30 Beate Pilates Mine Anette Yoga Sensitiv 9.00 - 10.00 9.00 - 10.00 9.00 - 10.00 Anette Claudia St. Rückengym.

Rückengym.

Rückengym.

9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Christine Philipp Tanja M. Rückengym.

Rückengym.

10.00 - 11.00 10.00 - 11.15 10.00 - 11.15 10.00 - 11.00 Larissa Hanne Pilates Yoga Intensiv Rückengym. 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 Balance Vit Larissa Rücken +Relax Traudi Yoga Sensitiv Rückengym.

Power Chi / 11.00 - 12.00 Christine Christine Anette Sonja Chi Yoga Toning Work.

Hanne Larissa 11.30 - 12.30 Rückengym.

Hanne

MO.

Kursraum 2 DI.

MI.

SA.

SO.

jeden zweiten

15.45 - 17.00 FTW Test*

8.30 - 09.30 Mountain Carina 9.30 - 10.45 9.30 - 10.30 GrundlagenEinsteiger 9.00 - 10.00 Ausdauer Roland All Terrain Dieter 10.30 - 11.30 Anette 10.45 - 11.45 All Terrain 10.00 - 11.00 BPM Roland Einsteiger Betti Eva 11.45 - 12.45 All Terrain Christian

6.30 -7.30 Morning Cycling Andi

FR.

16.00 - 17.00 16.00 - 17.00 Sa. /Monat Intervall After Work Cycling 16.15 - 17.15 16.30 - 18.00 Anette Carina EINFÜHRUNG Intervall Mountain & 17.00 - 18.00 17.15 - 18.15 17.00 - 18.00 jeden letzten Jürgen Valley Einsteiger Einsteiger Einsteiger 17.15 - 18.15 Sa. /Monat Roland Stefan Iris Karin 17.00 - 18.30 Einsteiger 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 18.15 - 19.15 18.00 - 19.00 Ausdauer Jürgen BPM Mountain Intervall Intervall Carla 18.15 - 19.30 Betti Stefan Carla Karin All Terrain 19.00 - 20.00 19.00 - 20.30 19.15 - 20.15 Claudia F. Mountain All Terrain Ausdauer Klaus Ricardo Nadine 20.00 - 21.00 20.15 - 21.15 All Terrain After Work Corinna Ricardo

8.30 - 9.30 GrundlagenAusdauer Betti 9.30 - 10.00 Recovery Betti

DO.

FTW Power Test: (Termine siehe Aushang im Studio) Allen Teilnehmern der Indoor Cycling-Kurse wird empfohlen einen FTW-Power Test zu absolvieren um die eigenen und indivudiellen Leistungsbereiche zu erhalten, die für ein optimales Training notwendig sind. Dazu bitte in die ausgehängten Teilnehmer-Listen eintragen.

16.00 - 17.00 All Terrain Andi 17.00 - 18.00 Einsteiger Gaby P. 18.00 - 19.15 GrundlagenAusdauer Betti 19.15 - 20.15 All Terrain Andreas 20.15 - 21.15 Fun Cycling Anette

14.00 -14.45 Einsteiger Corinna

6.30 - 7.30 6.30 -7.30 Morning Morning Cycling Cycling Carina Andi 8.30 - 10.00 9.15 - 10.15 9.00 -10.00 Mountain Mountain & Einsteiger Andi Valley Anette 10.15 - 11.15 10.00 - 11.00 Corinna All Terrain Intervall Mine Anette

MO.

Kursraum 3 Cycling-Center

LIFEPARK MAX Kursprogramm Donau City Center

DI.

DO.

FR.

Kursraum 1 MI.

16.45 - 18.00 Body Pump Gaby 18.00 - 19.00 Step Choreo Michi 19.00 - 19.45 BBP Julie 19.45 - 20.30 Xco Julie 20.30 - 21.30 Zumba Fitness Peggy

SA.

jed. 1.Sa. Monat

12.00 - 13.00 Rücken & Beckenboden Julie 14.30 - 15.15 13.00 - 14.00 Body Pump Einführung & BBP Technik Julie

Sylvia 15.30 - 16.45 Body Pump Sylvia 16.45 - 17.15 Bauch plus Anita 17.15 - 18.00 Bauch plus 17.15 - 18.15 TBW Sabine Anita 18.00 - 19.00 18.15 - 19.15 Toning Workout Zumba Fitness Sabine Traudi P. 19.00 - 20.00 Thai Bo. Johannes 20.00 - 21.15 Body Pump Tom

SO.

16.30 - 17.45 Body Pump Dieter 17.45 - 18.45 BBP Dieter Feiertage siehe Aushang!

MO.

DI.

DO.

FR.

Kursraum 2 MI.

8.15 - 9.30 8.15 - 9.15 Body Pump Rückengym.

Gaby Nicole 9.30 - 10.30 9.30 - 10.15 9.15 - 10.15 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Rückengym. TRX Workout* Aroha Forever Young Rückengym.

Sabine Nicole Sabine Sabine Sini 10.30 - 11.30 10.15 - 11.15 10.15 - 11.15 10.30 - 11.30 10.30 - 11.15 Rückengym.

Rückengym.

Rückengym. TRX Workout* Pilates Andrea M. Nicole Traudi E. Sabine Ingo

SA.

13.00 - 14.30 Krav Maga* Markus

9.30 - 10.30 Pilates Filiz

SO.

MO.

MI.

DO.

FR.

SA.

Kursraum 3 Cycling-Center

DI.

SO.

6.30 - 7.30 6.30 - 7.30 MorningCycle MorningCycle Frank Frank 8.45 - 9.45 9.00 - 10.00 Einsteiger 9.00 - 10.00 Einsteiger Sini All Terrain 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 Einsteiger Andrea M. Moni Mountain Kathrin 10.00 - 11.00 10.00 - 11.00 Rosa FunCycling 10.30 - 11.30 Ausdauer 10.30 - 11.30 10.30 - 11.30 Intervall Eva Gaby Ausdauer Einsteiger Kathrin Rosa Sabine

14.00 - 15.00 Einsteiger Kathrin

15.00 - 16.00 Mountain Jenny 16.00 - 17.00 Einsteiger Martin 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 17.00 - 18.00 Einsteiger All Terrain Cycling All Terrain Einsteiger Einführung Lucky Moni Martin Guido jeden 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 18.00 - 19.00 1. Fr./Monat All Terrain Einsteiger Intervall Jürgen Lucky Ralf Guido 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 18.00 - 19.00 Einsteiger Intervall Einsteiger Jürgen Ralf Jörg 19.00 - 20.00 20.00 - 21.00 FunCycling All Terrain Jürgen Jürgen

Dienstag von 6-7 Uhr Dienstag von 6.30-7.30 Uhr

Schwimmtraining

geführter Schwimmkurs, Hallenbad Süd-West freies Schwimmen, Hallenbad Mitte

des LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V.

FTW Power Test: (Termine siehe Aushang im Studio) Allen Teilnehmern der Indoor Cycling-Kurse wird empfohlen einen FTW-Power Test zu absolvieren um die eigenen und indivudiellen Leistungsbereiche zu erhalten, die für ein optimales Training notwendig sind. Dazu bitte in die ausgehängten Teilnehmer-Listen eintragen.

16.45 - 17.45 Intervall 17.00 - 18.00 Guido Mountain 17.45 - 18.45 Eva All Terrain 18.00 - 19.00 Lucky Einsteiger 18.45 - 19.45 Ralf Ausdauer 19.00 - 20.00 Lucky Intervall 19.45 - 20.45 Ralf All Terrain Sini

9.00 - 10.00 Einsteiger Susi 10.00 - 11.00 All Terrain Susi

LIFEPARK MAX Kursprogramm Westpark Shoppingcenter

MO.

15.00 - 16.00 Rückengymn.

Michi 16.00 - 17.00 Zumba Fitness 16.30 - 17.30 Michi Zumba Fitness Susi 17.15 - 18.30 17.30 - 18.30 Mega Toning Step 1 Vroni Susi 18.30 - 19.45 18.30 - 19.30 Thai Bo BBP Gabi Eva 19.45 - 20.45 19.30 - 20.45 Zumba Fitness Body Pump Monica Jürgen 20.45 - 21.30 Bauch plus Monica

6.30 - 7.30 Body Pump Gabi 8.15 - 9.30 8.30 - 9.30 8.30 - 9.00 8.30 - 9.30 8.00 - 9.00 Rückengym.

Thai Bo Bauch plus deepWORK Zumba Fitness Sabine Susi Gaby Sini 09.00 - 10.00 Carmen 9.30 - 10.30 9.00 -9.30 9.00 - 10.00 9.30 - 10.30 9.30 - 10.30 09.30 - 10.30 Zumba Fitness Zumba Fitness Bettina Toning BBP Xco TBW BBP 10.00 - 11.15 Susi Workout Andrea M. Sini Anita Sabine Carmen 9.30 - 10.30 10.00 - 11.15 10.30 - 11.30 10.30 - 11.15 10.30 - 11.30 Mega Toning Fatburner II Julie Bauch plus 10.30 - 11.30 Fatburner I Body Pump deepWORK Rückengymn. Dance Aerobic 11.15 - 12.00 Susi Aerobic Sini Sabine Carmen Traudi E. Xco Andrea M. 11.30 - 12.30 10.30 - 11.30 Julie Zumba Fitness BBP Monica Traudi E.

16.45 - 18.00 Body Pump Eva 18.00 - 19.00 TBW Andrea B. 19.00 - 20.00 Toning Workout Andrea B. 20.00 - 21.00 Dance Aerobic Iris 21.00 - 22.00 Body Pump Sini

15.30 - 16.30 Beckenboden* 16.00 - 17.00 Rückengym.

Hebamme Yvonne 16.45 - 17.30 *Kurs findet nicht 16.30 - 17.15 während der Zumba Kids* TRX Workout* Sommerferien statt!

8-14 Jahre Petra 17.00 - 18.00 Fatburner/ Gaby 18.00 - 19.00 17.30 - 18.30 Rückengym. 17.30 - 18.30 Intervall Fatburner/ deepWORK 18.00 - 19.00 Toning Basic & Staby-Bar Eva Gabi Susi 18.00 - 19.00 TRX Tabata* Selina 19.00 - 20.00 18.30 - 19.30 Barbara 18.30 - 19.30 Rückengym.

Kettlebell* 19.00 - 19.45 Rückengym.

Eva Pilates Manuel Nicole 19.00 - 19.45 TRX Workout* Doris 20.00 - 21.00 19.30 - 20.30 Barbara 19.30 - 20.30 TRX Workout* Rückengym.

Functional Barbara 19.45 20.45 Rückengym.

Yvonne Pilates Dynamics Doris 20.30 - 21.45 Filiz Manuel 20.30 - 21.30 Kickboxen Achtung: Kettlebell* Johannes & Kurs: Manuel Stefan „Nordic Walking“ siehe Aushang

* Zumba Kids findet nicht während der Ferien statt! Für alle Kinderkurse ist eine 10er-Karte für 40,- € im Studio erhältlich.

o beachten. änge im Studi Bitte evtl. Aush rbehalten! Änderungen vo

Dienstag, 19.15 - 20.00 Uhr mit Stilla im Hotel Heidehof. Preis: 6,- Euro.

Aqua-Fitness Teilnahme nur über Anmeldung im LIFEPARK MAX.

s

19

20 Yog

Indoor-Cycling

Fahren nac Neue Indoorcycling-Bikes im LIFEPARK MAX bieten ganz neue Möglicheiten für ein noch gezielteres Rad- und Herz-Kreislauftraining.

Mit der Einführung der neuen Tomahawk IC7 Cycling-Bikes stellt das Fitness-Studio LIFEPARK MAX im Westpark und Donau City Center das Indoorcycling auf eine neue Stufe.

Das wattgesteuerte und trittfrequenzorientierte Training in Verbindung mit einem leicht verständlichen, visuellen Farbdisplay unterstützt die Gruppendynamik und fördert nachweisbar die individuelle Fitness und macht einfach Spaß.

Mehr als 80 der neuen Hightechräder begeistern ab sofort alle Cyclingfreunde und auch die, die Lust auf ein Herz-Kreislauftraining in der Gruppe haben.

FAHREN NACH FARBEN

Das farbige Licht am Dispay zeigt an in welchem Leistungsbereich die Gruppe trainiert, die individuelle Leistung jedoch kann ganz unterschiedlich sein.

18

Anna bei einem der wöchentlichen Treffen, hier geht‘s gerade um gesunde Fette.

Indoor-Cycling

ch Farben Das neue Tomahawk IC7 Widerstand/ Bremse

Pedale

mit SPD- (Mointainbike), Schlaufen- und/oder LOOK-(Renrad)System

„PROFIS UND FUN-SPORTLER“

Der Vorteil eines Indoorcycling-Kurses ist, dass Sportler mit sehr unterschiedlichen Leistungs- und Fitnesswerten jetzt noch besser und einfacher miteinander trainieren können, denn Grundlage des Trainings mit dem neuen Tomahawk IC7 ist der persönliche, individuelle FTW*, der als Ausganswert die eigenen Trainingsbereiche bestimmt.

Ein Beispiel: Ein Radsportler oder Triathlet ist in der Lage, z.B. 250 Watt problemlos über eine Stunde hinweg zu leisten. Ein Freizeitsportler oder Cycling-Einsteiger hingegen würde schon bei 150 Watt deutlich an seine Grenzen geraten. Um beiden Sportlern ein gleichermaßen attraktives Training anzubieten, wird jedes Bike sozusagen auf die Leistungsfähigkeit des Trainierenden „programmiert“.

*DER FTW-POWERTEST

Die individuelle Leistungsfähigkeit jedes Sportlers, gemessen in Watt, kann ganz einfach mit einem sogenannten FTW-Powertest ermittelt werden, den wir in beiden LIFEPARK MAX-Fitness-Studios kostenlos anbieten. Dieser ist die Basis für ein optimales Training und gibt jedem Teilnehmer Aufschluss über die eigenen Trainings- und Leistungswerte.

Bei diesem Test wird die durchschnittliche Leistung ermittelt, die der Trainierende über eine Stunde hinweg in der Lage ist, zu leisten. Die hier erreichte Wattleistung wird bei jedem Training in das Display eingegeben und dient fortan als Grundwert für die Berechnung der verschiedenen Trainingsbereiche, die in Farben auf dem Display des Tomahawk IC7-Cyclingbikes wiedergegeben werden. Ein kontrolliertes und nachvollziehbares Training ist somit sichergestellt. (Mehr Seite 20)

19

Indoor-Cycling

Das Training mit dem Tomahawk IC7 Dreh- und Angelpunkt des IndoorcyclingTrainings mit dem Tomahawk IC7 ist das neue, integrierte Display.

Nach Eingabe der persönlichen Daten, wie Geschlecht, Alter, Gewicht und der Trainingsstunden pro Woche wird ein erster sogenannter FTW-Wert (durchschnittlich zu leistender Watt-Wert pro Stunde) errechnet, der Ausgangswert für die 5

Weiß: sehr leichte Belastung.

Aufwärmen, Pause, Regeneration 55 % FTW

verschiedenen Trainingsbereiche ist und für Cycling-Einsteiger als ausreichender Trainingswert gilt.

Einen weitergehenden, persönlichen „FTWPowertest“, bei dem der Trainierende seinen individuellen FTW-Wert erhält, bieten wir in beiden LIFEPARK MAX FitnessStudios kostenlos an. Das Farbdisplay zeigt neben der Trittfrequenz und der Herzfre-

Blau: leichte Belastung.

Aktivierung des Fettstoffwechsels 56-75 % FTW

Grün: moderate Belastung.

Verbesserung Herz-/Kreislauf 76-90 % FTW

quenz (kompatible Pulsmesser notwendig), Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit und gefahrene Kilometer auch die verschiendenen Trainingsbereiche, gemessen in Watt, in 5 Farben von Weiß „sehr leicht“ über Blau, Grün „moderate Belastung“ bishin zu Gelb und Rot „sehr hohe Belastung“ an. Nach diesen Farben gestaltet sich jeder Indoorcycling-Kurs im LIFEPARK MAX.

Gelb: intensive Belastung.

Erhöhung der aeroben Kapazität 91-105 % FTW

Rot: maximale Belastung.

Ausbau der Maximalleistung 106-150 % FTW

FTW – Functional Threshold WattRate® Die verwendeten 5 Farbzonen (weiß, blau, grün, gelb, rot) können auf Basis von Leistung (Watt) von jedem Benutzer des Bikes verwendet werden. Hierbei basieren die Trainingszonen auf der aktuellen Leistung in Relation zum individuellen FTW-(Functional Threshold WattRate®)

Wert. Das gleiche Prinzip der Berechnung von Trainingszonen gilt bei Verwendung der maximalen Herzfrequenz (HF max.) und eines kompatiblen Brustgurtes. Sobald die HF max. oder der individuelle FTWWert bekannt sind (Ermittlung durch einen FTW-Powertest) können die persönlichen

Trainingszonen entsprechend berechnet und somit die Intensität anhand von Farben während des Trainings auf Basis von Herzfrequenz oder Watt angezeigt werden und dienen somit als Basis für das Indoorcycling-Training jeden Kurses im LIFEPARK MAX Fitness-Studio.

Sonnen auf

Sonnenstudio LIFE SUN

„Nummer Sicher“ LIFE SUN – das Sonnenstudio im Westpark hat die Sonnengarantie und bietet Sicherheit nach neuesten gesetzlichen Vorgaben.

DIE VORTEILE des Sonnenstudios LIFE SUN im Westpark 1. Große Auswahl an modernen Sonnenbänken, die der gesetzl. 0,3 w/qm Norm entsprechen 2. Ständige Betreuung im Sonnenstudio durch geschultes Personal 3 . Beratung und Hilfe bei der Auswahl der richtigen Sonnenbank 4. Alle Solarien werden nach Benutzung professionell gereinigt 5. Deos, Crémes, Kosmetik- und Handtücher stehen kostenlos zur Verfügung Wenn sogar am Traumstrand bereits die Sonne tiefsteht, geht der Urlaub im LIFESUN Sonnenstudio weiter.

Sie finden uns im Westpark Obergeschoss.

Öffnungszeiten:

LIFESUN Gutscheine sind das ideale Geschenk und immer aktuell!

Montag-Freitag: 09.00 - 21.00 Uhr Samstag: 09.00 - 20.00 Uhr Sonn-u. Feiertag: 10.00 -14.00 Uhr Eingang neben dem Telekom-Shop oder Zugang direkt vom Parkdeck Ost. 21

Aqua Zumba

NEU: Ab Oktober 2014 Jeden Freitag · 18.30 - 19.15 Uhr Hallenbad Süd/West · IN Haunwöhr

mit Tanja/Lisa · Kosten: Eintritt ins Hallenbad

Cooooo–oAlq:ua Zumba® Jetzt neu

Mitglieder!

Kostenlos für alle notwendig! g n u ld e m n A e in Ke rien statt. rend der Schulfe et Achtung: Kurs find

nicht wäh

EINFACH WASSER ZUGEBEN UND SHAKEN! Komm spritzig in Form – bei der belebenden, gelenkschonenden Poolparty. Das auch als Zumba® "Poolparty "bekannte Programm Aqua Zumba verleiht dem Begriff „erfrischendes Workout“ eine völlig neue Bedeutung.

Aqua Zumba® kombiniert die Zumba Philosophie mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und formt daraus ein sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht.

22

Zumba-Party

DIE NÄCHSTE ZUMBA®-PARTY IM WESTPARK! ... und das Fieber geht weiter!

SAMSTAG · 29. NOV. 2014 im LIFEPARK MAX Westpark Mega Dance-Party mit großer Bühne!

Von 18.15 bis 20.15 Uhr · mit Cocktailparty!

DAS DÜRFT IHR NICHT VERPASSEN!

Jeder Cocktail NUR

2,- €!

Mensch gegen Sack Sandsack-Kickboxen im LIFEPARK MAX

Dein Gegner hängt offensichtlich bereits schlaff von der Decke, alle Vorteile liegen bei dir. Du stellst Dir Kickboxen gegen einen Sandsack also so einfach vor? Dann komm zu uns!

Wir beweisen Dir nicht nur das Gegenteil, sondern auch, wie effektiv und gleichzeitig herausfornernd das Training mit dem Sandsack sein kann.

Kickboxtraining mit dem Sandsack macht unglaublich viel Spaß, gibt Kraft und Ausdauer.

Das Ganzkörper-Workout verleiht ein völlig neues Körpergefühl, bei dem man sich selbst und der eigenen Stärke bewusst wird.

Das Kickbox-Training wird ganz ohne Sparring an Schlagpolstern und Sandsäcken trainiert und ist eine schweißtreibende Kombination für Kraft, Ausdauer und Stressabbau!

• Kurs im LIFAPRK MAX Westpark.

• Dienstag, 20.30 – 21.45 Uhr, Raum 2 • mit Stefan Wittmann und Johannes Wolf

Wasser von unten, Wasser von oben. Echte Spartaner saufen nicht ab!

WIR FEIERN SIE

SPAREN !

20%

JUBILÄUMS-

RABATT

NUR 8 TAGE! vom 23.10. bis 31.10.2014 · START: Donnerstag 8 Uhr

20% RABATT auf das gesamte Sortiment!

Auf aktuelle & bereits reduzierte Ware – ohne Ausnahme!

Auch wir feiern mit: • INTERSPORT Müller an der SATURN Arena • adidas performance Store im Westpark

PROFIMARKT Sport-Ecke Peter Müller GmbH · Am Westpark 6 · 85057 Ingolstadt

MÜLLER

Personaltraining

Entdecken Sie IHR NEUES

KÖRPERGEFÜHL Probleme mit dem Rücken, den Knien, Schultern, oder der Hüfte?

Endlich raus aus der Schmerzfalle!

Jetzt neu im Kursformat mit bis zu 10 Teilnehmern.

Durch ein gezieltes Screening werden Ihre INDIVIDUELLEN muskulären Dysbalancen, Haltungsfehler oder einseitigen Belastungen festgestellt und effektive Trainingsmethoden zu deren Korrektur für Sie erarbeitet.

Der Kurs Findet regelmäßig an insgesamt 5 aufeinander folgenden Samstagen zu je 90 Minuten statt.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer begrenzt.

Kurstermine, Infos, Preise und Anmeldung zum Kurs online unter: www.personaltrainer-ingolstadt.de

Kursleitung: Markus Riedl

Unterstützt durch:

PROFIMARKT Sport-Ecke Peter Müller GmbH · Am Westpark 6 · 85057 Ingolstadt

25

Kursvorstellung

Balance Vit Rücken

Ein modernes Rückenkonzept stellt sich vor Balance Vit Rücken ist ein hocheffektives, rumpfstabilisierendes Bewegungsprogramm, das die Muskulatur rund um die Wirbelsäule beansprucht und sich besonders durch Dynamik und Balance auszeichnet. Durch fließende Bewegungen wird die Beweglichkeit geschult und das Körperbewusstsein verbessert. Das Ziel ist eine stabile Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken.

Christine freut sich auf Euren Besuch im LIFEPARK MAX Donau City Center.

Balance Vit Rücken

LIFEPARK MAX Donau City Center

i

Mittwoch, 10.00 - 11.00 Uhr mit Christine

Die Weltermeister getroffen Julia und Sophia Halbeis trafen die Stars der Box-Szene

davon, : Wer träumt nicht Was für ein Erlebnis Vorbild ter und das große den den Weltmeis live zu erleben.

Wladimir Klitschko rfachen suchten den meh Julia und Sophia be ich, ein rre te xtraining in Ös Champion beim Bo r te eis ckbox-Weltm Treffen, das der Ki öglichte. m er a Dardan Morin

26

Klitschko-Trainer Jonathan Banks ist selbst ehemaliger Boxweltmeister un d war für ein Foto ge rne bereit noch einmal die Fäuste zu heben.

Kickboxerin Christin e Theiss war Gast beim Boxkampf vo n LIFEPARK MAX Trainer Dardan Mo rina, der übrigens die Nachwuchs-Bo xerinnen Julia und Sophia Halbeis tra iniert.

NEUSTART Ein neuer Look für Ihre Unternehmensdarstellung?

Ein stimmiges CI zum Start in die Selbstständigkeit?

Das Business-Paket • Logodesign • Geschäftsdrucksachen • Website

Fragen Sie nach unseren SET-Angeboten!

grafik & webdesign · mediengestaltung · druckmanagement · text & pr · beratung Guido Krupka Richard-Wagner-Straße 63 · 85057 ingolstadt Telefon: 0841 98 123 291 guido@cwwa.de · www.cwwa.de

27

Wellness & Gesundheit och bis Mai! n X A M K R A EP bende im LIF Nichtmitglieder: NUR 25,- € A s s e n ll e W er – ere Mitglied

r uns Kostenlos fü

Massage · Wellness · Spa

Entspannen

Die perfekte Ergänzung zum Fitnesstraining im LIFEPARK MAX:

Komme, staune und genieße das neuen Wellnesserlebnis im LIFEPARK MAX Westpark und Donau City Center.

Verschiedene Saunen (60°C - 90 °C) und Außensaunen, ein modernes, großes Dampfbad, die tiefenwirkende Infrarotkabine, belebende Erlebnis- und Wellnessduschen, der erfrischende Eisbrunnen, ein wohltuendes, vielfältiges Massage-Angebot und viele weitere Highlights erwarten Dich.

Ein besonders Highlight ist unser Wellness-Abend: Geboten werden u.a. verschiedene, wohltuende Aufgüsse (z.B. Eisaufguss und verschiedene Düfte) Tee, Obst und Gebäck stehen kostenlos bereit!

• Jeden ERSTEN Samstag/Monat im LIFEPARK im Donau City Center von 19.00 bis 23.00 Uhr sowie • Jeden ZWEITEN und LETZTEN Samstag/Monat im LIFEPARK im Westpark von 19.00 bis 23.00 Uhr

28

WO warst Du, Flasche?

Reis e

-Se

Die L Trin IFEPAR k auf flasch K MAX gro ße R e geht eise !

rie:

Die LIFEPARK MAX Flasche erkundet die Welt ...

Immer öfter packt Mitglieder und auch Mitarbeiter der LIFEPARK MAX und LIFEPARK balance Fitness-Studios die Reiselust.

Ganz oft mit an Board: die LIFEPARK MAX Trinkflasche. Pünktlich zur aktuellen Ausgabe erreichten uns wieder tolle Bilder und Geschichten, die zeigen, dass Reise und Freizeit, Beruf und das LIFEPARK-Gefühl einfach zusammen gehören.

Wir freuen uns schon auf die nächsten Bilder und Storys, ganz egal wohin Euch die Reise führt. Mit der Trinkflasche im Handgepäck tragt Ihr ein wenig vom LIFEPARK Spirit hinaus in die Welt und bringt ganz viele Eindrücke und Emotionen wieder mit nach Hause.

Schickt Eure Bilder und gerne auch einen kleinen Reisebericht an: redaktion@fitnessnews-in.de

Traumeise mit der AIDA durch Norwegen Eine Woche lang mit der AIDA auf Kreuzfahrt durch Norwegen – genauer gesagt, von Bergen nach Oslo – führte das Traumschriff nicht nur Nicole Gut und Oliver Grafe sondern auch die reiselustige LIFEPARK MAX Trinkflasche, die hier am Ulvik-Fjord einen tollen Ausblick genießen durfte....

Schweres Eisen & gefährliche Tiere Dass eine USA-Reise von LIFEPARK MAX Inhaber Volker Beitler mit seinen Liebsten nicht ohne einen Besuch in einem Fitness-Center ablaufen würde war klar. Die LIFEPARK MAX Trinkflasche allerdings war allerdings sicher das modernste, das jemals dieses Studio betreten hat :) Fitness back to the Roots, da wird das Raubtier zum Kuscheltier!

29

Einfach auschecken, die Natur genießen, den eigenen Körper spüren, auf das Material vertrauen.

Auftanken!

Viele tolle Ideen und Angebote für einen schönen Herbst in den Bergen jetzt bei INTERSPORT Profimarkt

DEUTER

AC lite 14 Wanderrucksack Inhalt 14 Liter versch. Farben bereits ab

LEKI Tonale AS Wanderstöcke antishock statt 69,95 €

49,95 €

59,95 € LOWA

STRATTON GTX MID GORE-TEX® Wanderschuh statt 149,95 €

119,95 €

Viele weitere Angebote bis zu 50 % reduziert!

INTERSOPRT Profimarkt im Westpark

www.intersport-mueller.de

PROFIMARKT Sport-Ecke Peter Müller GmbH · Am Westpark 6 · 85057 Ingolstadt

LIFEPARK MAX IN E.V.

Erfolgreiche Saison 2014 LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V. kann mehr als zufrieden sein Mit den Triathlonveranstaltungen von Regensburg über Schliersee bis Immenstadt, Transvoralberg, Challenge Walchsee bis zur Wolfgangsee Challenge waren auch die letzten Wettkämpfe für die diesjährige Triathlonsaison wieder zahlreich von unseren LIFEPARK MAX e.V.-Athleten besucht. Außerdem standen der Marathon in Köln sowie der Karwendellauf an und der Ingolstädter SportIN LaufCup befindet sich in seinen letzten Zügen. Dabei waren unsere Sportlerinnen und Sportler wieder häufig auf den Podestplätzen vertreten. Den Brünnsteinlauf über 880 Höhenmeter und 8,5 km beendete Christian Schlagbauer in 50:33 min als Dritter der Altersklasse M30.

Beim Hofheimer Triathlon wurde Johannes Schneider Dritter in seiner Altersklasse M25 mit 5:08:28 Std. In Regensburg wird Maria Paulig dritte Frau Gesamt in 2:14:00 Std. über die olympische Distanz. Gaby Paulig wurde in der AK6W in 2:36:19 Std. Dritte in ihrer Altersklasse. Thomas Gietl sichert sich beim 3MUC Triathlon auf der Ruderregattastrecke über die olympische Distanz ebenfalls den dritten Rang seiner Altersklasse Sen2 in 2:05:32 Std. Bei der Wolfgangsee Challenge in Österreich gewann Gaby Paulig die Bronzemedaille in ihrer Altersklasse in 2:46:30 Std. Maria Paulig konnte das Damenrennen für sich entscheiden und holte den Gesamtsieg in 2:15:16 Std.

Triathlon Schwimmtraining Kurse über LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V.

Nach der Saison ist VOR der Saison! Erst recht, wenn es um den Triathlonsport geht, denn hier legt man die Basis für die oft ungeliebte Disziplin des Schwimmens im Herbst und Winter.

Alle Schwimmzeiten des LIFEPARK MAX Ingolstadt e.V. findet ihr auf den Kursplanseiten Seite 17 sowie auf Seite 7.

LIFEPARK MAX e.V. Alle Infos zum Verein gibt es auch online unter www.lifeparkev.de Anmeldung: ganz einfach online oder über unseren Info-Flyer, der in beiden Fitness-Studios ausliegt.

i

E-Mail: LPeV@arcor.de News und Infos auch auf Facebook!

31

Kinderbetreuung MiniMax

Herzlich Willkommen in der MiniMax Kinderbetreuung.

Teambuilding in Österreich

x a M i n i M m I er was los! ist imm

Nach einem abwechslungsreichen Sommer, in dem die Kinder im MiniMax u.a. Gummiarmbänder geknüpft, Perlenketten aufgefädelt, geknetet, gebastelt und Geldbeutel gestaltet haben, mussten jetzt schnellstmöglich wieder neue, kreative Ideen her!

Um die Herbst- und Weihnachtszeit gemeinsam zu planen fuhr also das Minimax-Team für ein Wochenende nach Salzburg. Tatsächlich entstand in fröhlicher Atmosphäre manch neue Idee für den Herbst und Winter sowie das kommende Jahr.

Lasst Euch überraschen!

MiniMax Kinderbetreuung · Öffnungszeiten MiniMax im WestPark Vormittag Montag - Freitag Nachmittag Uhr Sonn- und Feiertag

08.00 - 12.15 Uhr Di./Do./Sa.

15.00 - 19.45 Uhr

(im WestPark-Kinderparadies) 01.05.-30.09.

08.45 - 13.00 Uhr 01.10.-30.04.

08.45 - 13.00 Uhr und 15.00 - 19.30 Uhr

Kinderbetreuung WestPark (Für Kids von 2-8 Jahren) Montag - Freitag 09.30 - 19.45 Uhr Samstag 09.30 - 19.30 Uhr

MiniMax im Donau City Center

LIFEPARK MAX-Tasche wird noch bunter!

Nicht nur für Kids total cool: Demnächst gibt‘s die kultige LIFEPARK MAX-Tasche in neuen, trendigen Farben!

Lasst Euch überraschen, Infos dazu gibts demnächst in den LIFEPARK MAX-Studios.

32

Vormittag Montag - Freitag Samstag Nachmittag Montag und Mittwoch Freitag 1.10. bis 30.04.

Samstag Sonn- und Feiertag

08.15 - 12.00 Uhr 09.00 - 13.00 Uhr 14.30 - 19.30 Uhr 16.00 - 19.30 Uhr 14.30 - 19.30 Uhr 09.00 - 13.00 Uhr

Die Betreuung ist für LIFEPARK MAX-Mitglieder während des Trainings kostenlos! Bitte am Check-IN vorher eine Berechtigungskarte abholen.

Die Seite f端r Kids

33

Die Oase der Ruhe

Massageangebote im LIFEPARK MAX Westpark · Massageraum 1 Team „Oase der Ruhe“ mit Brigitte, Traudy, Raul & Miriam Bioenergetische Massagen n. H. Fraas

Fußreflexzonen Massage

Regulation/Regeneration

Dauer ca. 60 Min. 45,00 €

Rückenmassage

Fußreflexzonen Massage

Dauer ca. 60 Min. 30,00 € Dauer ca. 30 Min. 20,00 €

Kopf- Gesichtsmassage ideal bei Migräne Dauer ca. 30 Min. 20,00 €

Rückenmassage n. Breuss

Ideal bei Rücken- und Bandscheibenbeschwerden Dauer ca. 50 Min. 30,00 €

Anti-Stress Massage Dauer 60 Min. 35,00 €

Meridian Fußmassage mit Aroma Fußbad Dauer ca. 40 Min. 30,00 €

Dauer ca. 30 Min. 25,00 €

Basische Salz-Öl Massage

Dauer ca. 60.Min. 49,00 €

Basische Salz-Öl Massage

Dauer ca. 30 Min. 25,00 €

Termine:

Donnerstag Vormittag Neu: Samstag 12.00-14.30 Uhr

Klassische Massage Dauer ca. 60 Min. 56,00 €

Behandlung nach Dorn Dauer ca. 60 Min. 56,00 €

Rückenmassage n. Breuss

Dauer ca. 30 Min. 29,00 €

Sportmassage mit Reflexbehandlung Dauer ca. 30 Min. 29,00 €

Termine:

Montag Vormittag Montag Nachmittag und nach telefonischer Vereinbarung.

Medizinische Fußpflege

Dauer 45 Min. 20,00 €

mit Gel Modellage, French/Farbe

Dauer 75 Min. 39,00 €

Gesichtspflege Woman „Take care of you“

Dauer 70 Min. 48,00 €

„Fast end clear“

Dauer 50 Min. 33,00 €

Gesichtspflege Men Boxenstop

Dauer 35 Min. 25,00 €

Ready for Date

Dauer 50 Min. 35,00 €

und nach telefonischer Vereinbarung.

NEU

Klangschalen Massage Dauer ca. 45 Min. 30,00 €

Wimpernverlängerung dauerhaft! 90,00 €

NEU

auffüllen: 45,00 €

Verschenken Sie Wellness & Entspannung und bestellen Sie Ihren Gutschein online!

Ich sende Ihnen den Gutschein Ihrer Wahl einfach und schnell per Email!

Termine:

Dienstag abend Freitag Vormittag Bitte um telefonsiche Terminvereinbarung.

Termine:

Dienstag Vormittag Mittwoch & Donnerstag Abend

und nach telefonischer Vereinbarung.

Traudy Ettle Telefon: 0176/45533743

Raul Freyler Telefon: 0176/84720249

Auf eine Terminvereinbarung freut sich das Team von Oase der Ruhe Brigitte – Traudy - Raul - Miriam

Brigitte Heinrich Telefon: 0160/91792499 Mail: b.heinrich.1@gmx.de

Terminwünsche bitte in die Massageliste an der Infotafel eintragen.

Miriam Telefon: 0151/23475043

Sie finden uns jetzt auch in facebook!

infos · angebote · aktionen

Selbsthilfe „TAPING“ Vorträge & Promotions 27.10.2014 von 10 bis 19 Uhr

Ipalat Promotion-Tag 28.10.2014 von 10 bis 18 Uhr

Vichy/La Roche-Posay Beratungstage

Kinesiologisches Taping wird immer mehr zum Trend!

08.11.2014 von 11:00 bis 19:00 Uhr

Aspecton Aktionstag

Schmerzpatienten und Sportler empfinden das Kinesio-Taping als immense Hilfe und Unterstützung während der Vorbeugung, sowie Behandlung von Problemen mit dem Muskel-Skelett-System. Das Kinesio-Tape bietet einen möglichen Einsatz in etlichen Bereichen: es kann die Sauerstoffversorgung des Gewebes verbessern, Schwellungen abmildern, die Durchblutung und den Lymphfluss anregen, sowie Narben besser abheilen lassen.

Kinesio-Taping gilt nicht nur als nebenwirkungsfrei, sondern es ist auch relativ kostengünstig.

Dennoch sollte man Taping nicht unterschätzen, da es exakt angewandt werden muss, um die Wirkung zu gewährleisten.

Am besten halten Sie Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten.

Zusätzliche Hilfe bieten auch Bücher an, diese und die passenden Tapes finden Sie bei uns in der Apotheke im Westpark.

Ihr Team der Apotheke im Westpark

Jetzt Voltaren Schmerzgel 120g kaufen und 1€ sparen!

14.11.2014 von 10:00 bis 17:00 Uhr

Avène Promotion-Tag 18.11.2014 + 25.11. 2014 von 10:00 bis 18:00 Uhr

Vichy/La Roche-Posay Beratungstage

!

Das meist verkaufte Schmerzgel in Deutschland wird nicht nur bei Gelenk- und Muskelbeschwerden, sondern auch bei Rückenschmerzen eingesetzt.

Für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren geeignet.

Anwendung: 3-4 mal täglich.

Bei Fragen steht Ihnen das Team der Apotheke im Westpark gerne zur Verfügung.

!

Am Westpark 6 · 85057 Ingolstadt Telefon 08 41/49 30 30 Telefax 08 41/49 30 325 www.apotheke-im-westpark.de e-mail: info@apotheke-im-westpark.de

35

W E RT VO L L E S W I L D A R GA N O I L

© 2014 Copyright is owned or licensed to The Body Shop International plc. All rights reserved. Absolutely no reproduction without the permission of the owners. ® Registered trademark of The Body Shop International Plc. TM A trademark of The Body Shop International Plc.

NEU

Wir verwenden nur die hochwertigsten Argan-Nüsse, die von Hand verlesen, “geknackt” und dann langsam gepresst werden, um das reinste und glänzendste Öl zu gewinnen – unser wertvolles Wild Argan Oil aus dem Atlasgebirge in Marokko.

Entdecken Sie jetzt unsere neue Wild Argan Oil Bath & Body Kollektion und verwandeln Sie Ihr Zuhause in Ihr persönliches Hamam.

THE BODY SHOP · IM WESTPARK INGOLSTADT

GANZTÄGIGER LIFTING-EFFEKT. LANGFRISTIG MEHR STRAFFHEIT, WENIGER FALTEN.

NEU

LIFTACTIV SUPREME GLATTE HAUT

DIE GESICHTSZÜGE BLEIBEN STRAFF

DIE HAUT WIRKT IMMER NOCH FRISCH UND JUNG

MILDERUNG SELBST TIEFER FALTEN + 32 % MEHR STRAFFHEIT*

EXKLUSIV IN IHRER APOTHEKE WWW.VICHY.DE

Ich sage Nein zu einer Haut, die mich am Ende des Tages älter aussehen lässt.

* 40 Frauen, 2 Anwendungen am Tag, 4 Wochen lang, Instrumentaltest

Weitere Informationen und ausführliche Beratung in Ihrer Apotheke im Westpark.

85057 Ingolstadt · Telefon 08 41/49 30 30 www.apotheke-im-westpark.de

Genießen Sie den Herbst!

Mit den Spar-Angeboten der Apotheke im Westpark.

Unser Preis

7,95 EUR

Unser Preis

12,95

Grippostad 24 Stück

ACC Akut 600 40 Stck.

EUR

Unser Preis

49,95

Dona 750 mg 84 Stck.

EUR

Unser Preis

Calcium Sandoz D Osteo

12,95 EUR

40 Brausetabletten

Unser Preis

Unser Preis

9,95 EUR

6,95

BoxaGrippal

Dolo Dobendan 24 Stück

EUR

20 Stück

Unser Preis

5,95

IBU-Lysin 684 mg 20 Stück

EUR

Unser Preis

29,95 EUR

Canesten Extra Nagelset

Unser Preis

8,95

Imupret N 50 Dragees

EUR

Unser Preis

4,45

Nasivin für Erwachsene 10 ml Dosierspray

EUR

Unser Preis

9,95 EUR

Monopax Saft 150 ml

Unser Preis

2,95

Sidroga Husten- und Bronchialtee

EUR

Unser Preis

4,75

Rhinospray plus 20 ml

EUR

Unser Preis

3,95 EUR

Emser Nasenspray 15 ml

Unser Preis

14,95 EUR

Vidisan EDO 30 Stück.

Unser Preis

16,95 EUR

Pure Zink 15 mg 60 Stück

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. *Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers.

Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen, solange Vorrat reicht. Irrtümer vorbehalten.

Am Westpark 6 · 85057 Ingolstadt Telefon 08 41/49 30 30 Telefax 08 41/49 30 325 www.apotheke-im-westpark.de e-mail: info@apotheke-im-westpark.de

Angebote sind gültig bis zum 30.11.2014

Neuhartshöfe 4 85080 Gaimersheim Tel.: 0 84 58/60 32 71 10 Fax: 0 84 58/60 32 71 13 u.steib@printservice-steib.de

Codierung Personalisierung Druckveredelung Brieĩögen | Visitenkarten Prospekte | Broschüren | Kataloge Flyer | Plakate |Formulare

EDITED GUTSCHEINBEDINGUNGEN Dieser Gutschein ist nur im EDITED Online-Shop einlösbar. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Die Einlösung erfolgt vor Bestellabschluss, eine nachträgliche Verrechnung ist nicht möglich. Mehrere Aktionsgutscheine können nicht miteinander kombiniert werden. Der Gutschein kann bis spätestens 30.11.2014 eingelöst werden.

Die Marken Tommy Hilfiger, Hilfiger Denim, Calvin Klein, Calvin Klein Underwear, Verso Skincare, Dr. Jackson`s und uslu airlines sind von der Gutscheinaktion ausgeschlossen.

EDITED w ww. ed i ted . d e

De i n n eu er O n li n e-Sho p fü r an g esa g te B r a n d s, up c om in g Tr e n d s & a l l e Fa s h ion - Ne w s KO S T E N L O S E R V E R S A N D | 1 0 0 TA G E R Ü C KG A B E R E C H T | K A U F A U F R E C H N U N G

* 10% R A B AT T- C O D E

Oversize-Mantel

Mit unserem Code

Sheila EDITED THE

Ingo10 erhältst Du 10% auf Deinen Einkauf

LABEL 130€,

bei edited.de

Pailettenkleid

Sämtliche Gutschein-

Sydney EDITED

bedingungen findest Du auf U3

THE LABEL 90€

Dress mit Stehkragen Twiggy EDITED THE LABEL 60€ Rock in MetallicOptik Nola EDITED THE LABEL 45€

Top im Cropped-Design Suki EDITED THE LABEL 35€

Nailpolish MAD USLU AIRLINES, 20€

iPad Clutch Brenda HOUSE OF CASES 130€

S PA N N E N D E R M A R K E N M I X

EDITED THE LABEL

Skandinavische It-Labels, Newcomer-Brands und exklusive Marken: Täglich New Arrivals auf EDITED.de EDITED.de/women/brands

FOLLOW US

EDITEDOFFICIAL

Angesagte High-Street Styles vereint in einem Brand: EDITED the label punktet mit XL-Prints, Hingucker-Farben und coolen Cuts EDITED.de/women/brands/edited-the-label

E D I T E D. D E

+EDITEDDE

EDITEDOFFICIAL