Wydanie
1/2014 Jak hartowała się stal?
Poznaj nasz dział sprzedaży, który testował najnowsze urządzenia Life Fitness i Hammer Strength® w Kolonii. Nikt z ekipy się nie oszczędzał, a współwłaściciel TOP-GYM dawał dobry przykład
str. 4-5 Kluby z pasją, czyli im się udałO
Konkurs Olimpijski rozstrzygnięty! Sprawdź, kto wygrał str. 3
Przedstawiamy nasze partnerskie kluby, które wypracowały własny, ciekawy profil, nie oglądając się na konkurencję i doskonale prosperują
str. 6-8
Żywienie i trening – jak osiągnąć cel?
Proponujemy dwa artykuły o procesie i mechanizmach odchudzania. Lektura obowiązkowa nie tylko dla trenerów
str. 12-13
Recepta na sukces klubu Wywiad z dr. Paulem Bedfordem str. 10
Tylko w TOP-GYM!
Poznaj naszą ofertę. Nie znajdziesz tego u konkurencji. Bierzemy pod lupę maszyny Hammer Strength® oraz proces regeneracji bieżni
str. 14-15
W I TA M Y W L I F E F I T N E S S N EWS
Jarosław Piela
Rafał Soiński
To m a s z Wę c ł a w o w i c z
Natalia Nolbert
Piotr Soiński
Anna Drożdż
Paweł Masztalerz
DZIAŁ SPRZEDAŻY
TOP- G YM
SP I S T R E Ś C I A K T UA L N O Ś C I Dział poświęcony bieżącym wydarzeniom z życia firmy. Poznaj laureatów Konkursu Olimpijskiego „Trening czyni Mistrza”. Sprawdź, kto wygrał wyjazd do Chicago na Life Fitness Experience Tour.
STR.
3
NOWO Ś C I W TOP- G YM Fotorelacja z pobytu naszego działu sprzedaży w Kolonii na targach FIBO oraz szkolenia z obsługi i treningu na wszystkich nowych urządzeniach z oferty Life Fitness i Hammer Strength®.
STR.
4-5
STR.
6-8
K L U B Y Z PA S J Ą Prezentujemy partnerskie kluby, wyposażone przez naszą firmę, które nie oglądając się na konkurencję, podążają własną drogą i odniosły sukces. Tym razem są to: Fitness Klub Sporting, Lifefitnessclub i Vera Sport.
LIFE FITNESS ACADEMY – REKOMENDACJE Poznaj opinie uczestników szkoleń LFA, dowiedz się, dlaczego warto inwestować w rozwój z Life Fitness Academy.
STR.
9
PĘD DO WIEDZY Artykuły dla menedżerów i trenerów. Proponujemy wywiad z dr. Paulem Bedfordem na temat recepty na sukces klubu, a także artykuł o koncepcji treningu funkcjonalnego wg Life Fitness Academy.
STR.
10-11
STR.
12-13
STR.
14-15
ST YL ŻYCIA Dział przeznaczony dla osób zainteresowanych odżywianiem i treningiem. Autorka Małgorzata Burdziełowska, wieloletni trener, menedżer i szkoleniowiec, przybliża zagadnienia coachingu oraz diety.
T Y L KO W TOP- G YM Strony poświęcone ofercie i usługom naszej firmy. Prezentujemy urządzenia siłowe Hammer Strength® oraz bierzemy pod lupę proces regeneracji bieżni.
F I T- E X P O 2 0 1 4 - Z A P OW I E D Ź Zobaczcie, jakie atrakcje przygotowaliśmy dla Was podczas targów w Poznaniu 23-25 maja 2014! Nie może Was zabraknąć!
str. 2
STR.
16
A K T UA L N O Ś C I C Z Y L I C O U NA S S ŁYC HAĆ ?
Drodzy klienci i partnerzy TOP-GYM!
Oddajemy w Wasze ręce pierwsze wydanie „Life Fitness News”. Pragniemy dwa razy do roku na łamach naszej firmowej gazetki podsumować najważniejsze wydarzenia z życia TOP-GYM. Zależy nam nie tylko na zapewnieniu naszym partnerom obsługi na najwyższym poziomie, ale również na wsparciu edukacyjnym. Stąd też znajdziecie tu wiele artykułów autorstwa naszych ekspertów, napisanych specjalnie do „Life Fitness News”. Mamy nadzieję, że Was zainspirują. Poza tym w naszej gazetce reportaże, aktualności oraz oferta i usługi dostępne tylko w TOP-GYM. Miłej lektury!
Konkurs Olimpijski „Trening czyni Mistrza” – znamy już zwycięzców W lutym podczas trwania igrzysk olimpijskich w Soczi ogłosiliśmy konkurs dla naszych partnerskich klubów. Poprosiliśmy Was o nakręcenie filmików z krótkimi treningami przygotowawczymi do wybranej dyscypliny reprezentowanej na zimowych igrzyskach. Oczywiście trzeba było je przeprowadzić na maszynach Life Fitness i/lub Hammer Strength®. Dziękujemy za Waszą pomysłowość, poczucie humoru i przy okazji merytoryczne podejście do tematu. Jury miało twardy orzech do zgryzienia i nie uniknęło burzliwych dyskusji. Oto laureaci: I miejsce i nagroda główna − wyjazd do Chicago na Life Fitness Experience Tour w lipcu 2014 – dwoje przedstawicieli klubu POP GYM Sport & Health Club z Radomia; II miejsce – szkolenie LFA Personal Trainer lub Physiotrainer dla dwóch osób z klubu – Centrum Formy z Dąbrowy Górniczej; III miejsce – pięć zestawów gadżetów treningowych od Life Fitness – ex aequo kluby: Red Fitness Swarzędz oraz GraFit z Tarnowa. Nagrodzone filmiki możecie zobaczyć na profilu TOP-GYM na YouTube.
Koszykarze WSK Śląsk Wrocław trenują na maszynach od TOP-GYM Firma TOP-GYM wspiera sport. Jest partnerem technicznym drużyny WSK Śląsk Wrocław w Tauron Basket Lidze. Drużyna ta w lutym br. odniosła ogromny sukces, zdobywając po długiej przerwie Puchar Polski, Intermarche Basketball Cup. Gratulujemy i trzymamy kciuki.
TOP-GYM Sponsorem cyklu zawodów kolarskich „Śniadanie Mistrzów” Z pięciu planowanych zawodów cztery odbędą się w systemie pucharowym. Za nami pierwsze z nich w indywidualnej jeździe na czas, które odbyły się 13 kwietnia 2014 r. w Wilkszynie. Wystartowało 49 zawodników, w tym przedstawiciele wielu klubów i grup startowych z Dolnego Śląska. Trudną trasę najszybciej przejechał Artur Gacek GVT – pokonanie 15 km zajęło mu 21 min 59 sek. Kolejne zawody już maju, ostatnie planowane są na wrzesień. www.naczas.com
KONCEPCJA, PRZYGOTOWANIE I REDAKCJA TREŚCI:
Magdalena Nelke
PROJEKT GRAFICZNY:
Witold Iglewski WYDAWCA:
TOP-GYM, Wolny, Śmielak S.J W W W. T O P - G Y M . P L
str. 3
NOWOŚCI 2014 LIFE FITNESS
Na początku kwietnia ekipa TOP-GYM wyruszyła do Kolonii, by dokładnie poznać innowacyjne rozwiązania opracowane przez Life Fitness, a także przetestować urządzenia cardio i siłowe marek Life Fitness i Hammer Strength®.
Nowa linia maszyn siłowych Insignia
wyróżnia się przede wszystkim pięknym designem i niezwykle prostą obsługą ziska (jednorącz regulujemy ustawienie sied ik liczn any dow Wbu ). i ramion maszyny ępu powtórzeń oraz czasu aktywności i odst ia pomiędzy seriami zdecydowanie ułatw trening. W zależności od maszyny, na ać ruch której ćwiczymy, możemy wykonyw y ależn niez Ruch y. ależn niez oraz ny zależ ie ążen obci rne pozwala nam na równomie mi jnie elacy Rew ej. niow każdej partii mięś będą się na nich ćwiczyło. Myślę, że klienci zachwyceni. Ania
PowerMill TM Climber
jest odpowiedzią na potrzeby sygnalizo wane przez klientów. Sprzęt tego typu ciesz y się, bowiem ogromną popularnością nie tylko wśród osób uprawiających sport wycz ynowo, ale także początkujących klubowiczów. Trening na nim znakomicie rozwija mięśnie łydek, ud i brzucha. Ćwicząc na Pow erMillTM Climber po zaledwie kilku minutach tętno użytkownika znacznie wzrasta. Oznacza to, że w krótszym czasie osiągamy wyniki lepsze niż podczas klasycznego treningu. Kole jnym atrybutem urządzenia jest konsola Disc over SE z 19” wyświetlaczem, na którym możemy nie tylko oglądać telewizję, surfować po Internecie, ale także wspinać się po ścież kach Nowej Zelandii czy Niemiec. W ogól e nie chciałam zejść z PowerMillTM Climber, tak dobrze mi się ćwiczyło. Natalia
str. 4
W TOP- G YM HA M M E R ST R E N G T H
Nasi handlowcy poznali już z każdej strony możliwości wykorzystania nowych maszyn w klubie przez klientów, trenerów i menedżerów, a także opcje wzbogacenia treningu o różne akcesoria. Wszystko po to, by jak najlepiej Państwu doradzić, odpowiedzieć na każde pytanie i zaoferować profesjonalne wsparcie.
Synrgy BlueSky
„Synrgy BlueSky jest spełnieniem marzeń wszystkich, którzy uwielbiają aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Urządzenie umożliwia przeprowadzenie treningu całego ciała, angażującego wszystkie rodzaje włókien mięśniowych. Zadba o harmonijny rozwój oraz pozwoli lepiej poznać swoje ciało i jego możliwości”. Tomasz
Hammer Strength
„Lubię trenować na maszynach Hammer Strength®, gdyż dają mi poczucie bezpieczeństwa. Są niezwykle solidne i wytrzymałe, gwarantują profesjonalny trening nawet najbardziej wytrawnym użytkownikom, którzy doskonale wiedzą, czego oczekują. Cenię w maszynach Hammer Strength® możliwość niezliczonych opcji konfiguracji, łączenia elementów, dołączania podestów, ławek, lin. Krótko mówiąc, umożliwiają przeprowadzenie spersonalizowanego i ukierunkowanego treningu.” Paweł
str. 5
K L U B Y Z PA S J Ą F I T N E S S K LU B SP O RT I N G - L E S Z N O
“Poczucie misji
i ciężka praca to nasza recepta na sukces” Wywiad z właścicielem Fitness Klubu Sporting w Lesznie Andrzejem Gołdynem
LFN: Klub istnieje ponad dwa i pół roku, co uważacie za swoje największe osiągnięcie do tej pory? Po pierwsze to, że przetrwaliśmy. Podobno kluczowe są właśnie te dwa lata działalności, gdy decyduje się przyszłość klubu. W naszym przypadku oprócz aspektów finansowych liczy się misja – propagowanie zdrowego stylu życia. Udało nam się w tym czasie naszą pasją zarazić ponad 1000 osób. Dlatego nadal możemy wypełniać naszą misję, podnosić poprzeczkę i udoskonalać funkcjonowanie klubu. LFN: W listopadzie 2013 r. zorganizowaliście próbę bicia rekordu Guinnessa na bieżni mechanicznej Life Fitness Discover SE. Maratończyk Krzysztof Tumko ustanowił rekord kraju. Kibicowało Wam wtedy nie tylko Leszno, ale cała Polska. Co zyskaliście dzięki współpracy z Krzysztofem? Inicjatorem całej akcji był Krzysztof Tumko, my zajęliśmy się organizacją zaplecza technicznego i realizacją tego ambitnego planu. Mogę śmiało stwierdzić, że dzięki temu przedsięwzięciu w dużej mierze zmieniliśmy podejście leszczynian do sportu, aktywności, ruchu fizycznego czy po prostu pasji. Teraz przejeżdżając przez Leszno widać wielu biegaczy. Krzysztof swoją postawą, wytrwałością, pasją oraz zaangażowaniem uświadamia też wielu osobom, jak ważny dla biegaczy jest trening siłowy. Ściąga swoich współtowarzyszy z tras
str. 6
do nas do klubu, by pokazać, że pełnowartościowy trening biegowy zaczyna się i kończy na siłowni. LFN: Podjęliście ambitne wyzwanie, poderwania z kanapy mieszkańców Leszna. Jak Wam się to udaje? Myślę, że dzięki szerokiej ofercie usług i wysokiemu poziomowi opieki trenerskiej. To budujące, że w Polsce coraz więcej osób dba o zdrowie, ma świadomość znaczenia regularnej aktywności fizycznej, chce być w dobrej formie na co dzień. Oczywiście ci, którym na tym nie zależy, zawsze znajdą pretekst, by nie ćwiczyć. Wydaje nam się, że stworzyliśmy miejsce, w którym nie ma miejsca na wymówki. LFN: Macie silną ekipę trenerską, czy to jeden z powodów, dla których Fitness Klub Sporting tak sprawnie funkcjonuje? Tak sądzę, wiadomo, pozytywną atmosferę w klubie tworzy jego załoga, wtedy klienci chętnie w nim przebywają i z radością do niego wracają. Swoją cegiełkę dokładają jednak wszyscy członkowie zespołu bez wyjątku: kadra zarządzająca, pracownicy recepcji i konsultingu. LFN: Jakbyś scharakteryzował profil Waszego klubu w jednym zdaniu? Dostarczanie klubowiczom usługi, która poprawia ich zdrowie i komfort życia.
LFN: Jak układa się współpraca z firmą TOP-GYM, która wyposażyła wasz klub w maszyny Life Fitness? Znakomicie. Szybko reagują na nasze potrzeby, choć sprzęt Life Fitness jest praktycznie bezawaryjny, tak więc nie ma z tym większych problemów. Mamy świetnie wyposażoną strefę siłową, cardio, strefę wolnych ciężarów, obwodową i maszyn izolowanych. LFN: Co byście doradzili nowym inwestorom spoza branży, zainteresowanym otwarciem klubu fitness? Zatrudniać ludzi z pasją, nie bać się zmian i nowości oraz ciężko pracować nad ciągłym udoskonalaniem klubu! LFN: Jakie macie plany na najbliższą przyszłość? Dostajemy mnóstwo propozycji otwarcia kolejnych klubów w różnych rejonach Polski. Planujemy zbudowanie stabilnej sieci klubów, wypracowanie własnego know-how, tak by w niedalekiej przyszłości zarażać tą pasją nie tylko leszczynian, ale też mieszkańców innych miast. Dziękuję za rozmowę. Rozmawiała Magdalena Nelke
w w w. f i t n e s s k l u b s p o r t i n g . p l
K L U B Y Z PA S J Ą L I F E F I T N E S S C LU B - O ST R ÓW W L K P.
“Po pierwsze
człowiek” Wywiad z właścicielem trzech klubów Lifefitnessclub w Ostrowie Wlkp. i Kaliszu Jackiem Laskowskim
LFN: Skąd pomysł na nazwę klubów? Długo mieszkałem w Niemczech. Wtedy w latach 90. XX wieku marka Life Fitness była praktycznie nieznana w Europie. Los sprawił, że poznałem wtedy osobę, która jako jedyna wówczas ten sprzęt sprowadzała. W 1992 roku wraz ze wspólnikiem otworzyliśmy pierwszy kameralny klub o profilu prozdrowotnym, później nasze przedsięwzięcie rozrosło się do sieci 11 klubów Preventas, wyposażonych m.in. w maszyny Life Fitness. O moim przywiązaniu do tej marki niech świadczy fakt, że w naszym pierwszym klubie w Ostrowie Wlkp., który w tym roku będzie obchodził swoje 10. urodziny, oprócz tradycyjnych maszyn cardio Life Fitness można wciąż ćwiczyć na oryginalnych stacjach tej marki do treningu obwodowego, które mają ponad 20 lat i są bezawaryjne… To mówi samo za siebie. LFN: Profil prozdrowotny sieci Lifefitnessclub nierozerwalnie związany jest z Pana zawodem – jest Pan fizjoterapeutą i trenerem... Do naszych klubów zgłaszają się pacjenci z dysfunkcją ruchu z całej Polski, np. po artroskopii kolana czy zerwaniu więzadeł krzyżowych, ale też z wieloma innymi schorzeniami: cukrzycą, nadciśnieniem, problemami kardiologicznymi itp. Dlatego zatrudniamy wielu fizjoterapeutów, by zagwarantować naszym klientom indywidualną i profesjonalną opiekę. Każdy nowy klient musi przejść obowiązkowe badania pro-
fesjonalnym sprzętem diagnostycznym, jest to niezbędne do ułożenia właściwego programu treningowego, diety czy rehabilitacji. LFN: Skoro o indywidualnej opiece mowa, profesjonalnie wyszkolona kadra ma tutaj fundamentalne znaczenie. Według jakich kryteriów dobieracie Państwo trenerów do Lifefitnessclubów? Dla mnie liczy się najbardziej zaangażowanie i „ludzkie” podejście, szczere zainteresowanie drugim człowiekiem. Jeżeli widzę na przykład, że trener poświęca czas wyłącznie atrakcyjnej młodej dziewczynie, nie zauważając pozostałych klubowiczów, np. seniorów, to na pewno taka osoba długo u nas miejsca nie zagrzeje. Wszyscy klienci u nas są traktowani jednakowo, na tym samym poziomie, niezależnie od statusu społecznego, wyglądu i wieku. Poza tym też oczywiście zależy mi na tym, żeby kadra podnosiła swoje kwalifikacje. Dlatego też między innymi wszyscy uczestniczyli w szkoleniu Personal Trainer Life Fitness Academy, byli zachwyceni poziomem merytorycznym i programem tego kursu. W ogóle marzy mi się stworzenie takiej społeczności trenerów w całej Polsce. LFN: Czy nastawiacie się na jakąś konkretną grupę docelową? Mam wrażenie, że zwłaszcza ten pierwszy klub w Ostrowie jest wymarzonym miejscem dla seniorów. Ćwiczą u nas osoby w każdym wieku, mamy
m.in. zajęcia grupowe Les Mills, rowerowe, outdoorowe dla biegaczy, poza tym rzeczywiście treningi personalne cieszą się u nas dużą popularnością. To prawda, seniorzy są moimi ulubionymi klientami i osobiście uważam, że jest to wymarzona grupa docelowa dla każdego klubu fitness. Mają ustabilizowane życie, są lojalni i wyraźnie zależy im na zachowaniu dobrej formy w życiu codziennym, i w krótkim czasie odczuwają poprawę samopoczucia. LFN: Jak ocenia Pan współpracę z firmą TOP-GYM, która wyposażyła wszystkie Państwa kluby w maszyny cardio i siłowe? Trzeba przyznać, że bardzo profesjonalnie podchodzą do klienta i traktują go indywidualnie. Zawsze mam do czynienia z osobami kompetentnymi, które udzielają mi wyczerpujących odpowiedzi na moje pytania, a że jestem dociekliwy, to mam ich sporo. LFN: Jakie plany na najbliższą przyszłość? Przymierzamy się do otwarcia kameralnego klubu też o profilu prozdrowotnym w małym mieście. Dziękuję za rozmowę. Rozmawiała Magdalena Nelke
w w w. l i f e f i t n e s s c l u b . e u
str. 7
K L U B Y Z PA S J Ą V E R A SP O RT - Ł Ó D Ź
Wszystkie
oblicza
sportu w Łodzi
Centrum Vera Sport to ogromny obiekt sportowy, największe centrum sportu w Łodzi. Oferuje klientom aż dziewięć stref treningowych o łącznej powierzchni 8000m2. Wkrótce powstaną kolejne.
Vera Sport współpracuje z wieloma firmami, szkołami i instytucjami, organizuje zawody, trenują tu reprezentanci lokalnych zespołów, m.in. rugbiści Budowlanych Łódź. „Naszym atutem jest profesjonalna kadra, składająca się w większości ze sportowców, oraz chęć zarażenia łodzian miłością do aktywności fizycznej”, przyznaje Mateusz Stypułkowski, menedżer klubu, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w judo, reprezentant naszego kraju na imprezach rangi międzynarodowej.
Crossfit i spółka
Oprócz przestronnych sal do zajęć grupowych i klimatycznej strefy Cardio & Wzmacnianie z maszynami Life Fitness, klienci mają do dyspozycji strefę sportów drużynowych – zadaszone boiska trawiaste, korty tenisowe, boxy do squasha i ricocheta, sale treningowe do sportów walki oraz boksu. Systematycznie rośnie także grono entuzjastów Centrum Przygotowania Motorycznego, z klatką do treningu funkcjonalnego, podestami do podnoszenia ciężarów i trójboju siłowego, wolnymi ciężarami, linami, skrzyniami pylometrycznymi oraz innymi akcesoriami treningowymi. Odbywają się tu m.in. zajęcia Street Workoutu, podnoszenia ciężarów, a także crossfit dla dzieci. Strefa CPM może pomieścić nawet 1000 osób, więc jest wymarzoną areną zmagań uczestników zawodów sportowych, jak choćby Łódź Garage Games czy CPM Championship.
str. 8
Boksuj jak Kliczko
Równie ciekawą strefą Vera Sport jest Fight Club, na który składają się sala z ringiem (identycznym z tym, na jakim trenują bracia Kliczko) oraz sala sportów walki. Na pierwszej stworzono optymalne warunki dla wszystkich trenujących boks o każdym stopniu zaawansowania. Z kolei sala sportów walki wyposażona jest w klatkę (oktagon) do MMA i tatami. Przy Siewnej 15 można spędzić cały dzień i ciągle nie mieć dość. Urozmaicony grafik zajęć i różnorodność stref sportu sprawiają, że trening nigdy nie jest monotonny. Dobrym pomysłem na koniec wizyty jest skorzystanie z analizatora składu ciała i skonsultowanie wyników z trenerami oraz dietetyczny posiłek w Vera Cafe.
w w w. v e r a s p o r t . p l
LIFE FITNESS ACADEMY Z NA M I Z AJ D Z I E S Z DA L E KO
Fot. Witold Iglewski
Międzynarodowa szkoła Life Fitness Academy gwarantuje wysoki poziom merytoryczny szkoleń, a jej kadrę stanowią profesjonalni i doświadczeni trenerzy − pasjonaci. Zainwestuj w swój rozwój z LFA „Zdecydowałem się na szkolenie Personal Trainer LFA, zachęcony nazwiskami Master Trainerów oraz programem. Profesjonalizm to Wasz wielki atut”. Mateusz Zwierz, uczestnik szkolenia Personal Trainer LFA „LFA poleciła mi koleżanka. Na tle konkurencji wyróżnia Was silna międzynarodowa marka oraz kompetentna i liczna kadra trenersko-instruktorska”. Bartosz Kapłon, uczestnik szkoleń Personal Trainer LFA oraz Bodybuilding Trainer LFA „Wybrałem Life Fitness Academy, gdyż darzę ogromnym szacunkiem Małgorzatę Burdziełowską. Jestem bardzo zadowolony ze szkoleń i z niecierpliwością czekam na kolejne”. Łukasz Bodura, uczestnik szkolenia Personal Trainer LFA
„Life Fitness Academy to prestiżowa i rozpoznawalna na całym świecie szkoła. LFA cechuje pełen profesjonalizm kadry poparty doświadczeniem. Cieszę się, że mogłem uczestniczyć w tych zajęciach, a dziś szczerze je wszystkim polecam”. Łukasz Dybich, uczestnik szkolenia Personal Trainer LFA „Menedżer klubu fitness LFA to obowiązkowe szkolenie dla kadry zarządzającej klubem. Efekt wow gwarantowany. Dobór tematów i sposób prowadzenia szkolenia wzbogacił wiedzę nie tylko początkujących menedżerów, ale i tych z dłuższym stażem. Ożywione dyskusje poszerzały horyzonty. Czekamy na więcej szkoleń prowadzonych przez panią Małgorzatę Burdziełowską, niekwestionowany autorytet i znakomitego coacha”. Maja Wiącek, uczestniczka szkolenia Menedżer klubu fitness LFA
str. 9
PĘD DO WIEDZY M E N E D Ż E R OW I E K LU B ÓW towej sieci. Wiemy już, że powstaną kolejne kluby z tego segmentu. Jak funkcjonują np. w W. Brytanii? Kluby niskobudżetowe w Europie stanowią nie lada wyzwanie dla tradycyjnych operatorów. W W. Brytanii odnotowaliśmy znaczący wzrost sieci niskobudżetowych, ale rywalizują ze sobą wyłącznie poprzez cenę. W tym przypadku nie ma mowy o lojalności klienta i klubowiczom nie zależy na marce, tylko na cenie. Ciekawe jest to, że sieci niskobudżetowe radzą sobie dobrze, jeśli na przykład są jedyne w danym mieście. W przypadku dwóch lub trzech operatorów trudno jest im utrzymać ten model biznesowy i poziom dochodowości. Jednocześnie wyraźnie wzrosła liczba klubów butikowych (ang. boutiqe studios) i studiów treningu personalnego. Mimo że są kameralne, dostarczają znakomite usługi na najwyższym poziomie, choć ceny w porównaniu do standardowych klubów są wyższe średnio o 50 – 100 procent.
WYWIAD Z
DR. PAULEM BEDFORDEM,
KONSULTANTEM I DORADCĄ SIECI FITNESS NA CAŁYM ŚWIECIE WYKŁADOWCĄ KONGRESU FIT-EXPO TRENDY I INNOWACJE 2014, GOŚCIEM SPECJALNYM FIRMY TOP-GYM PODCZAS TARGÓW W POZNANIU
Kreowanie unikalnych doświadczeń klientów receptą na sukces klubu
LFN: Obserwuje Pan rozwój branży od dwudziestu lat, czy istnieje uniwersalna recepta na sukces klubu fitness? Jeśli zależy nam na sukcesie długotrwałym, przede wszystkim należy zbudować silną tożsamość marki, która w dużej mierze opiera się na kreowaniu doświadczeń klubowiczów. Sposób, w jaki dostarczamy usługi, determinuje na długą metę sukces finansowy klubu. Cały proces kontaktu
str. 10
z klientami powinien być ukierunkowany na zapewnienie obsługi na możliwie najwyższym i wyjątkowym poziomie. Wszystkie kluby, które poszły tą drogą, dobrze prosperują od lat i są dochodowe. LFN: Zajmuje się Pan gruntowną analizą zachowań klientów klubów fitness. Czy czynniki, które decydują o tym, że klient wybiera dany klub, są wciąż takie same, czy zmieniły się na przestrzeni lat? Zaobserwowałem, że innymi pobudkami kierują się klienci wykupując członkostwo czy karnet w danym klubie, a innymi zostając w nim. Klienci zbierają doświadczenia i porównują ze sobą kluby, przez co dokonują coraz bardziej wyrafinowanych wyborów. Z całą pewnością wygląd klubu i wyposażenie nie mają dla nich wtedy aż takiego znaczenia, lecz o wiele bardziej cel, który zamierzają osiągnąć, i oferta. Więc na przykład, jeśli są biegaczami, istotna dla nich będzie liczba bieżni w danym klubie, a nie kompleksowe wyposażenie jako takie. LFN: W Polsce otwarto pierwszy klub McFit, największej w Europie niskobudże-
LFN: Gdyby zwrócił się do Pana inwestor z prośbą o radę, czy inwestować w Polsce – rynku niezwykle dynamicznym, ale i chaotycznym, z przeważającą liczbą pojedynczych klubów, co by mu Pan doradził? Co do samej inwestycji, doradziłbym zbudowanie małej sieci klubów wokół dużego miasta. Łatwo nią wtedy zarządzać ze względu na lokalizację, ale też rozpoznawalność marki. Sugerowałbym też mierzyć w profil premium i zapewnić klientom niezrównaną obsługę. Nie musi to być ogromna sieć, ale najlepsza w tym, co oferuje. Ludzie zamożniejsi zawsze wybiorą najlepszą jakość. Powinno się wtedy zatrudnić odpowiednią przyjazną dla klienta kadrę i wykreować doświadczenie klientów, skupiając się na usługach długoterminowych, a nie krótkoterminowych transakcjach. Odradzałbym pomysł klubu niskobudżetowego, chyba że inwestor już opracował strategię i dokonał analizy potencjalnej grupy docelowej. LFN: Duszą klubu fitness jest jego kadra. Jakimi powinna się wyróżniać cechami? Gdy prowadzę rekrutację dla klubów, wtedy doradzam im podstawową rzecz − skupmy się na poszukiwaniu ludzi, którzy chcą pomóc innym. Muszą rozumieć, na czym polega praca w klubie fitness, czyli że jest to działalność usługowa. Oczywiście trenerzy powinni być wysportowani i prezentować dobrą formę, ale niekoniecznie muszą wyglądać jak modele z okładki. Przede wszystkim jednak powinni potrafić zagaić i podtrzymać rozmowę z klientami. Jeśli nie posiadają tej umiejętności, nie nadają się do pracy w klubie… Dziękuję za rozmowę. Rozmawiała Magdalena Nelke
PĘD DO WIEDZY TRENERZY
Trening funkcjonalny według LFA
Przerażenie ogarnęło mnie podczas rozmowy z pewną instruktorką, która zadeklarowała, że w trakcie zajęć grupowych „wykonuje” treningi funkcjonalne. Na pytanie, co przez to rozumie, usłyszałam odpowiedź „Wszystko!”. Takie rozumienie treningu funkcjonalnego, wynikające z braku odpowiedniej wiedzy, chaotyczne i niewłaściwe prowadzenie zajęć, jest bardzo niebezpieczne, może zagrażać zdrowiu ćwiczących. Skutki mogą być zgubne – wiele osób zniechęci się do tej wspaniałej formy ruchu.
‘‘
w przestrzeni danej jednostce, uwolnienie od bólu i ograniczeń ruchowych, zapobieganie urazom spowodowanym niewłaściwą postawą ciała lub nieprawidłowym wykonywaniem codziennych czynności. Podstawową zasadą tego typu aktywności jest funkcjonalność ruchu – możliwość wykorzystania w życiu codziennym. Trening powinien być dostosowany do danej osoby pod każdym względem, specyficzny pod względem mechanicznym, koordynacyjnym i energicznym w życiu codziennym i sporcie. W treningu funkcjonalnym nie ćwiczymy mięśni, tylko ruch, z naciskiem na zdolności motoryczne: wytrzymałość, siłę, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowagę, koordynację i dokładność, dlatego miejsce sprzętu siłowego zajmują przybory: powierzchnie niestabilne, systemy podwieszane.
Wzorzec ruchowy
Wzorzec ruchowy to skoordynowane i optymalne działanie układu ruchu, którego wynikiem jest czynność ruchowa całego ciała lub jego segmentów. Niewłaściwe wzorce ruchowe powodują kompensacje, wpływające na nienaturalny ruch stawów.
Najistotniejszym elementem treningu funkcjonalnego jest ocena jakościowa ruchu i identyfikacja wzorców powodujących ból. Bez niej trenerzy nie powinni podejmować jakichkolwiek działań.
Definicja treningu funkcjonalnego
Trening funkcjonalny jest specyficznym, zaplanowanym ciągiem użytecznych ćwiczeń, od izolowanych do globalnych, które mają na celu ułatwienie funkcjonowania
Małgorzata Burdziełowska
Wraz ze wzrostem liczby i częstotliwości ruchów spada ich jakość. Wzorce ruchowe zawsze będą podążać drogą o najmniejszym oporze, a kompensacje doprowadzą do mikrourazów.
Szkoleniowiec, doświadczony trener i menedżer – kobieta instytucja. Trening personalny, odżywianie, obsługa klienta oraz zarządzanie klubem nie mają przed nią tajemnic. Dyrektor projektu Life Fitness Academy.
Najistotniejszym elementem treningu funkcjonalnego jest ocena jakościowa ruchu i identyfikacja wzorców powodujących ból. Bez niej trenerzy nie powinni podejmować jakichkolwiek działań. Kolejnym etapem jest stworzenie perspektyw i hierarchii działania. Bardzo ważne jest unikanie ruchów wywołujących ból i dysfunkcyjnych wzorców ruchowych. Dopiero wtedy, gdy wyznaczymy wzorce, które należy skorygować, przechodzimy do edukacji i reedukacji ruchowej.
Podsumowanie
Według Life Fitness Academy trening funkcjonalny to nie lekcja, w której kompleksowo angażujemy całe ciało, stosując ćwiczenia wielostawowe, tylko cały ciąg działań, prowadzący do osiągnięcia konkretnego celu, od oceny jakościowej ruchu, przywrócenia mobilności i długości tkanek poprzez techniki powięziowe, terapię manualną, PNF, Stretching, PIR, rolowanie, reedukację programowania motorycznego w rozumieniu przywrócenia właściwych wzorców ruchowych, po trening we wzorcach specyficznych dla wymagań klienta. Nie podejmuj się prowadzenia treningów funkcjonalnych, jeśli nie jesteś gotowy. Primum non nocere. Najbliższe szkolenie Trening Funkcjonalny LFA już 31.05.2014 we Wrocławiu. Zapraszamy!
Zdjęcie wykonano w Fitness Aquapark Wrocław
Fot. Witold Iglewski
w w w. l f a . p l
str. 11
ST YL ŻYCIA Ż Y W I E N I E I T R E N I N G - W E D ŁU G L FA
Coaching
– droga do sukcesu krok po kroku. Przez wiele lat byłam „trenerem katem” klientów, którzy w krótkim czasie odnotowywali spektakularne efekty. Niestety przy okazji zaobserwowałam powtarzający się negatywny schemat: szybkość zaniedbania osiągnięć była wprost proporcjonalna do czasu ich uzyskania. Działo się tak z prostego powodu – narzucałam innym moją receptę na sukces, a przecież każdy musi mieć swoją własną. Wyboista droga do sukcesu na skróty
Myślę, że zgodzimy się z Brianem Tracy, który zauważył, że „Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach.” Droga do sukcesu wymaga od nas przygotowania, analizy szans i zagrożeń, przejęcia odpowiedzialności za własne decyzje. Osiągnięcie celu możemy przyspieszyć, ale próba „pójścia na skróty” zazwyczaj kończy się porażką.
Błędne koło w odchudzaniu
Większość osób odchudzających się chciałaby dokonać zmian w jak najkrótszym czasie. Dochodzą do pewnego kulminacyjnego momentu, w którym rezygnują z postanowień, a następnie, zamiast ominąć napotkaną przeszkodę, wracają na start. Scenariusz czasami jest powtarzany kilkakrotnie, pomimo pełnej świadomości braku skuteczności podążania drogą na skróty.
Ważne pytania
Zastanów się, do czego dążysz. Twój cel powinien być przede wszystkim osiągalny i ekscytujący, a co najważniejsze – zapisany. Odpowiedz sobie na kluczowe pytania: „Co zrobić, żeby osiągnąć cel?”, „Jak ma wyglądać moja droga do celu?”, „Na jakie przeszkody mogę się natknąć i w jaki sposób je ominę?”, „Z czego jestem w stanie zrezygnować, żeby dotrzeć do celu?”. Działaj wtedy, gdy będziesz świetnie przygotowany.
Odpowiedzialność
Okazuje się, że pozornie prosta czynność stwarza największe trudności. Bardzo lubimy, gdy decyzję podejmuje ktoś za nas – zwalnia
str. 12
Zdjęcie wykonano w Fitness Aquapark Wrocław
nas to z odpowiedzialności za konsekwencje. Lubimy, gdy się nam nakazuje i zakazuje. Jak często słyszymy: „Co mogę jeść, ale żeby nie przytyć”, podczas gdy właściwe pytanie powinno brzmieć: „Co powinienem jeść, żeby świetnie wyglądać”. Jeśli chcesz odnieść sukces, samodziel-
‘‘
Fot. Witold Iglewski
Podsumowanie
Jeśli sądzisz, że dasz radę, masz rację. Jeśli uważasz, że nie dasz rady, również masz rację. Droga do sukcesu ma sprawiać przyjemność, kroki, które podejmujesz, powinny być optymalnie łatwe, takie, by zbliżały Cię do celu, ale były jednocześnie możliwe do wykonania.
Okazuje się, że pozornie prosta czynność
stwarza największe trudności. Bardzo lubimy, gdy decyzję podejmuje ktoś za nas – zwalnia nas to z odpowiedzialności za konsekwencje.
nie podejmij decyzję, co i w jaki sposób chcesz osiągnąć! Ty świadomie decydujesz, jak ma wyglądać Twój styl życia, bez względu na sytuację, w jakiej się znajdujesz.
Wyposażaj siebie i innych w narzędzia, wiedzę i okazję, by się rozwijać i skutecznie realizować cele. M.B.
ST YL ŻYCIA Ż Y W I E N I E I T R E N I N G - W E D ŁU G L FA
Dieta czy odżywianie?
Błędne koło kontra styl życia. Odchudzanie dotyczy większości z nas – sami borykamy się z nadwagą albo doradzamy innym, jak sobie poradzić z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Przez lata wmawiano nam: „Chcesz schudnąć? Przejdź na dietę!”. Czy stosując się do tej rady jesteśmy w stanie odnieść sukces?
celowego czas kontroli nad jedzeniem uzależniony jest od silnej woli. Osoby nią obdarzone dłużej będą w stanie trzymać się diety, ale zawsze do pewnego czasu. Standardy – droga do celu Scenariusz jest zazwyczaj bardzo podobny: będąc na diecie wytrzymujemy w postanowieniach dotyczących restrykcji do pewnego momentu. Najczęściej pod wpływem bodźca wzrokowego, którym jest widok jedzenia, szukamy wymówek – „zjem tylko kawałek”, „tylko spróbuję”, „nie jadłam cały dzień, należy mi się”. Podczas jedzenia pojawiają się nowe preteksty – „skoro zjadłam już coś, czego miałam unikać, nie jestem już na diecie, więc nie ma znaczenia, co i ile zjem. Zacznę od jutra.”
‘‘
atrakcyjnego wyglądu. Im bardziej skupimy się na pozytywnych aspektach jedzenia, smaku, aromacie, konsystencji i przyjemności, która towarzyszy spożywaniu pokarmu, tym większa szansa na przejadanie się. Klucz do sukcesu Jeśli chcesz osiągnąć spektakularny sukces w odchudzaniu, jedyną i właściwą drogą jest zmiana stylu życia przez tworzenie standardów, wprowadzanych krok po kroku. Stwórz scenariusze sytuacji, w których do tej pory ponosiłaś porażkę i ustal strategie działania. Zastanów się, w jaki sposób chcesz osiągnąć cel. Wyznacz drogę do celu, ale tylko i wyłącznie poprzez kroki, które jesteś w stanie wykonywać na długim
Jeśli chcesz osiągnąć spektakularny sukces
w odchudzaniu, jedyną i właściwą drogą jest zmiana stylu życia przez tworzenie standardów, krok po kroku.
Co na to nauka?
Na uniwersytecie Minnesota przeprowadzono badania na 2500 nastolatków. Okazało się, że młodzi ludzie, którzy stosowali diety odchudzające, byli trzy razy częściej narażeni na ryzyko nadwagi i aż sześć razy bardziej narażeni na występowanie napadów obżarstwa niż ich rówieśnicy, którzy nigdy nie stosowali diet. Z innych badań wynika, że kobiety, które przez trzy dni drastycznie ograniczały węglowodany, czwartego dnia rzucały się na nie, pochłaniając aż o 44 procent więcej kalorii z węglowodanów niż przed rozpoczęciem diety. Kolejne badanie NHS wykazało, że kobiety, które w ciągu czterech lat trzy razy schudły o co najmniej 9 kilogramów, ostatecznie przytyły o 4,5 kilograma więcej niż kobiety, które utrzymały masę ciała na stabilnym poziomie.
Standardy sprzeczne są źródłem konfliktów wewnętrznych. Z jednej strony jedzenie jest przyjemne i wspaniale smakuje, z drugiej strony jest źródłem cierpienia, ponieważ utrudnia utrzymanie czy uzyskanie
dystansie. W ten magiczny sposób pozytywnie zmieni się Twoje życie, więc nawet nie zauważysz, że pozbyłaś się zbędnego balastu. M.B.
Dlaczego to nie działa?
Przyczyną nadwagi coraz częściej jest tendencja do przejadania się poprzedzona kilkugodzinną głodówką, wynikającą z braku czasu na spożycie posiłków lub podjętą celowo, by zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii, a co za tym idzie – stracić zbędne kilogramy. Im więcej epizodów związanych z czasowym ograniczaniem jedzenia, tym większa szansa, że pojawi się skłonność do przejadania się. W wyniku tych działań pojawia się zaburzenie mechanizmu samoregulacji, co manifestuje się trudnościami w kontrolowaniu tego, co i w jakich ilościach spożywamy. Większość osób zmagających się z odchudzaniem jest zależna od wewnętrznych tendencji i mechanizmów, przez co nie jest w stanie w ogóle lub tylko przez bardzo krótki okres regulować ilości przyjmowanych pokarmów. W przypadku działania
str. 13
T Y L KO W TOP- G YM M I ST R Z OWSK I T R E N I N G W T WO I M K LU B I E
Motto Hammer Strength® - „Building Champions”
potwierdza się każdego dnia. Na maszynach tej renomowanej marki – uchodzącej za synonim profesjonanego treningu siłowego, swoją formę szlifują zawodnicy ponad 100 drużyn sportowych, m.in. NFL, NBA i NHL, ponadto adepci FBI, służb specjalnych i wojsko.
Poza konkurencją
Urządzenia Hammer Strength® dopasowują się do ludzkiego ciała w taki sposób, by maksymalnie zwiększyć efektywność treningu, przy jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka kontuzji. Maszyny półwolne z obciążeniem talerzowym (plate-loaded) pracują z wykorzystaniem Iso-Lateral® Technology, charakteryzując się wyjątkowo płynnym ruchem zbieżnym i rozbieżnym po łuku − użytkownicy mogą trenować ramiona i nogi równocześnie lub niezależnie od siebie, naprzemiennie lub z różnym obciążeniem. Z kolei na maszynach z unikalną technologią Ground Base® wykonamy zaawansowane ćwiczenia wielopłaszczyznowe, szkolące siłę, równowagę i koordynację, co bezpośrednio przekłada się m.in. na poprawę zdolności motorycznych.
Na czasie - trening typu crossfit
Hammer Strength® spełnia też oczekiwania klubów planujących stworzenie strefy do crossfitu czy boxów crossfitowych, ogólnie wszystkich ośrodków, zainteresowanych treningiem ciężkoatletycznym. W ofercie są wolne ciężary, klatki oraz stojaki i podesty. W typowych ćwiczeniach crossfitowych jak rwanie, podrzut, wyciskanie, polecamy doskonałe obciążeniach talerzowe Bumper Plate i sztangi Power Bar cechujące się dużą sprężystością, umożliwiające ciężki trening w najbardziej ekstremalnych warunkach. Kompletną strefę treningową dostosowaną do potrzeb najbardziej wymagających klientów można zbudować dzięki produktom z linii: Athletic Series oraz HD Elite.
str. 14
T Y L KO W TOP- G YM R E G E N E R AC JA B I E Ż N I
PROCES REGENERACJI BIEŻNI
od A do Z
CZYLI JAK TO ROBIĄ FACHOWCY
TOP-GYM jako pierwsza firma w Polsce zaczęła importować maszyny używane, a następnie oferowała je po regeneracji klientom.
To korzystna alternatywa dla klubów fitness o ograniczonym budżecie. Rynek pokazuje, że można sprowadzić maszyny z zagranicy dużo taniej poza dystrybutorem, tylko poważny problem pojawi się z serwisowaniem sprzętu w razie awarii. Firma TOP-GYM, która posiada największe zaplecze serwisowo-techniczne w branży, wymieni za opłatą taką maszynę i udzieli na nią 2-letniej gwarancji.
Przyjrzyjmy się, na czym dokładnie polega regeneracja bieżni marki Life Fitness.
6. Uszkodzone lub zużyte elementy plastikowe wymienia się na nowe. 7. Do bieżni wgrywa się najnowszą wersję oprogramowania. 8. Ostatni etap: montuje się wszystkie elementy w poszczególnych warsztatach, czyści i smaruje. 9. Zanim bieżnia opuści naszą firmę, przechodzi dokładny test sprawności.
Bieżnia jest jak nowa
gotowa do eksploatacji w Państwa klubie!
1. Maszyna jest całkowicie zdemontowana. 2. Następnie elementy konstrukcyjne bieżni są wysyłane do lakierni zewnętrznej, gdzie się je piaskuje i maluje. 3. Po tej zewnętrznej kosmetyce bieżnia trafia do warsztatu, na miejscu w siedzibie TOP-GYM. 4. Następuje regeneracja lub wymiana najważniejszych elementów: • Silnika • Łożysk w wałku przednim i tylnym • Zużyte części zastępuje się nowymi, w tym: pas biegowy i pasek napędowy, płytę, napinacz, gniazdo zasilające, kable zasilające, przewody komunikacyjne, moduły pomiaru telemetrycznego. 5. Niezwykle ważny etap to regeneracja panelu bieżni. Elementy elektroniczne są sprawdzane, testowane i w razie potrzeby wymienione.
Maszyny regenerowane u klienta: GraFit Akademia Sportu – Tarnów
WA R T O W I E D Z I E Ć Certyfikat ISO 9001:2008 NR QMS-482 GL dla sprzedaży, montażu, serwisu i regeneracji maszyn fitness zobowiązuje. TOP-GYM posiada go jako jedyna firma w branży. Wgrywamy język polski do wszystkich maszyn cardio CPO Wszystkie maszyny zostają opatrzone naklejkami/ilustracjami w języku polskim Wymieniamy maszynę bezpłatnie w ramach gwarancji w ciągu trzech dni od zgłoszenia usterki
str. 15