Edição de agosto 2018 by Revista Inurban

A go sto 2 0 1 8 / n º 4 3

•A NOSSA PELE•

/Comer Bem/pág. 20/

•APANHE SOL SEM MEDO VITAMINA D• (Mariana Costa)

/Entrevista/pág. 24/

•RODRIGO

CASTELHANO

É MAIS QUE UMA CARA•

“Sempre o quis tatuar, mas, quando entrei na moda, les pediram-me para aguardar uns anos e assim foi, aos 30 anos disse que ia começar e comecei.” (Revista Inurban)

ÍNDICE

F ICHA TÉCNICA Direcão: TIAGO BARREIRO Coordenação Editorial: MANUELA PEREIRA Design/Paginação: SILVANA RIBEIRO Artigos e Rúbricas / Fotos: MARIA INÊS MATOS ANDREIA RODRIGUES SÓNIA MACHADO ARAÚJO NADINE MUSSÁ ALEXANDRE JÚNIOR SOFIA LOUREIRO LIETE COUTO QUINTAL MARIANA COSTA TIAGO VAZ OSÓRIO DR. FILIPE MAGALHÃES RAMOS ALEXANDRA FREITAS DANIELA MURO EDUARDA ANDRINO AUREA VENCESLAU

Nota: A responsabilidade dos conteúdos e revisão textual é do autor de cada rubrica! A Inurban não se responsabiliza pela informação escrita e organização linguística.

/Consultório da Mente/

•E QUANDO OS PROBLEMAS NÃO ESTÃO SÓ À FLOR DA PELE•-------- Pág. 4 /Team 4 Health/

•VERÃO ZEN PARA CRIANÇAS MANDALAS•-------- Pág. 7 /As Minhas Crónicas/

•A TI MULHER - SOMOS PELE UMA DA OUTRA•-------- Pág. 10 /De Dentro para Fora/

•VESTIR A NOSSA PELE COM ORGULHO•-------- Pág. 12 /Publicidade/

•USHINDI SHOES•-------- Pág. 15 /Fitness Hut/

•PLANO DE TREINO - POSTURA DE MISS•-------- Pág. 16 /Comer Bem/

•APANHE SOL SEM MEDO - VITAMINA D•-------- Pág. 20 /Cinema/

•LOVE SIMON•-------- Pág. 23 /Entrevista/

•RODRIGO CASTELHANO É MAIS QUE UMA CARA•-------- Pág. 24 /Filipe Magalhães Ramos/

•PLASMA RICO EM PLAQUETAS•-------- Pág. 27 /Artigo Ampliphar/

•CORRER SAUDÁVEL•-------- Pág. 29 /Os Pequenos Marqueses/

•MORDIDAS DA CRECHE -

PORQUE MORDEM AS CRIANÇAS •--------

/Coluna Social/

Pág. 30

•3ª GALA AFRICA IS MORE 2018•-------- Pág. 34 •BOSSA MARKET•-------- Pág. 35 •CONCERTO SOLIDÁRIO - UM SORRISO PELO GONÇALO •-------- Pág. 36 •EVENTO MARROCOS EM CASCAIS•-------- Pág. 37 •IX GALA TROFÉUS TV 2018•-------- Pág. 38 /Divulgação Inurban/

•HOTEL SOLPLAY - NOVIDADE•-------- Pág. 39 /A Nossa Pele/

•A PELE (ORIFLAME)•-------- Pág. 40 /Por Detrás do Pano/

•THE SNOWMAN•-------- Pág. 42 /My Pitbull/

•MY PITBULL FASHION STORE•-------- Pág. 46 /Corpus/

•DESIGN DE SOBRANCELHAS COM LINHA •-------- Pág. 48 /Armário Sem Chave/

•EVENTO GALAICO-ROMANO•-------- Pág. 50

CO N S U LTÓRIO DA M ENTE

•E QUANDO OS PROBLEMAS

NÃO ESTÃO SÓ

À FLOR DA PELE• É verão e a pele quer sorrir, bronzeada e saudável, para se mostrar ao mundo. Mas a nossa pele é muito mais do que uma simples parte do corpo. Há algo de muito mais profundo e psicológico nela, e dificilmente nos apercebemos disso. Há séculos atrás era inconcebível mostrarmos essa parte de nós abertamente, quase como se ela espelhasse a nossa própria mente. E não é que assim é? A pele é a nossa fronteira, aquilo que define o que somos. Ela separa tudo o que faz parte de nós, o nosso interior e cada célula do nosso corpo, daquilo que é exterior a nós, o mundo à nossa volta. Ela tem, por isso mesmo, um papel fundamental na definição do nosso Eu, é uma fronteira, uma barreira protetora. Não me julguem exagerada, pois na verdade todos já fomos confrontados com o impacto do psicológico no físico, principalmente na pele. E o inverso também é real: uma pele bonita e radiante tem um impacto tremendo na forma como nos vemos. Vamos então falar dos dois lados da mesma moeda: a pele enquanto elemento físico, e a pele enquanto elemento mental.

O FATOR PSICOLÓGICO DOS PROBLEMAS DE PELE Os problemas de pele raramente são fatais, e são por isso muitas vezes ignorados. O quase desprezo com que muitos médicos tratam esta questão leva a que eles perdurem durante muito mais tempo do que seria necessário, moendo o cérebro e potenciando problemas de ordem psicológica. E nós mesmos somos capazes de adiar uma ida ao dermatologista, deixando que o problema evolua.

Faculto-vos alguns dados fornecidos pela Academia Americana de Dermatologia, para que possamos perceber um pouco melhor a dimensão desta questão: • A depressão é uma das principais potenciadoras de distúrbios crónicos da pele. • Pensamentos suicidas parecem surgir por consequência: considerando algumas estatísticas sobre psoríase, cerca de 5% dos 4,5 adultos americanos com este problema de pele têm pensamentos suicidas - uma percentagem três vezes maior em comparação com a população geral. • Outros efeitos colaterais de ordem psicossocial são a raiva, a frustração, a falta de confiança e consequentemente o isolamento social. • 26% das pessoas com psoríase de moderada a grave foram forçadas a alterar ou interromper as suas atividades diárias normais. • Adultos com acne enfrentam taxas mais altas de desemprego do que a população geral. • Crianças com problemas de pele também sofrem, com duas em cada cinco crianças a apresentar problemas de ajustamento social.

Atendendo a estes dados não é difícil perceber que o sofrimento psicoemocional é passível de se traduzir em sintomas da pele, especialmente numa sociedade tão stressante quanto a nossa. Vivemos numa cultura em que se dá grande importância à aparência física, mais até do que ao nosso bem-estar emocional. Não quero com isto dizer que a imagem corporal não é importante, aliás porque ela constitui um terço da nossa auto-estima e isso irá certamente influir na nossa vida.

MAS ENTÃO, SE JÁ PERCEBEMOS QUE UM PROBLEMA DE PELE AFETA A NOSSA SAÚDE PSICOLÓGICA. PORQUE É QUE NOS É TÃO DIFÍCIL PERCEBER QUE O CONTRÁRIO TAMBÉM É VERDADE? No entanto, e surpreendentemente, pessoas com sintomas leves podem sofrer bem mais do que outras com sintomas mais grave. Tudo irá depender da Perceção do indivíduo, da forma como ele se autoregula e reajusta perante um fator de stress. Porque como em tudo na vida, não importa só tratar a cicatriz, há que tratar a ferida…

CO N S U LTÓRIO DA M ENTE

E pior, deixamo-lo esgravatar a nossa auto-estima como um bichinho na madeira, que devagar vai causando grande estrago.

Dá que pensar? Pois que seja hora de agir!

CO N S U LTÓRIO DA M ENTE

O QUE FAZER? A pele é o espelho da alma. Mas como prevenir os problemas psicossomáticos da pele, quando eles são mero fruto dos nossos pensamentos e emoções? Usando para eles um protector adequado, isto é, aprendendo estratégias capazes de proteger o nosso inconsciente dos ataques externos, para que se mantenha saudável e radiante. Pode para isso recorrer a vários tipos de psicoterapia, mas não poderia deixar de chamar a atenção para as potencialidades da Hipnose Clínica no tratamento desta questão: Têm surgido diversas investigações encorajadoras que vêm apoiar o uso da hipnose como tratamento para uma variedade de condições de pele, tais como eczema, psoríase, ictiose, acne, rosácea e outras (Scott, 1964; Shenefelt, 2000). Muitos estudos produzidos nos últimos 75 anos mostram resultados impressionantes, alguns dos quais com taxas de cura de 60-70%. Em particular, existem ainda vários estudos de caso que mostram a eficácia da hipnoterapia no tratamento do eczema (Twerski & Naar, 1974; Mirvish, 1978; Sokel et al., 1993). Stewart & Thomas, 1995) e da psoríase (Kline, 1954; Frankel & Misch, 1973). No caso da psoríase, há também ensaios clínicos controlados que vêm cimentar o uso da hipnose enquanto forma de tratamento

Texto: Maria Inês Matos - Psicoterapeuta www.facebook.com/ines.hipnoterapia

(Tausk & Whitmore, 1999; Zacharie et al., 1996). Além disso, a hipnose tem sido usada para ajudar a aliviar a coceira, tanto do eczema (Goodman, 1962; Motoda, 1971; Scott, 1960, 1964), como da psoríase (Biondo, 1975; Cheek, 1961; Hartland, 1970), o que tende a diminuir outros problemas associados, como o sangramento ou infecção. A hipnose tem sido também usada para a redução da activação nas reações alérgicas, provando-se bem-sucedida na diminuição da sensibilidade da pele aos alergénios (Fry et al., 1965; Dennis et al., 1965). É ainda usada na redução de cravos e verrugas, com uma taxa de cura de 50%, muito superior à dos grupos de controlo. Sim, há sempre esperança! Quer um conselho para este Verão? Proteja a sua pele fisicamente, mas não fique só pela superfície: tenha sempre em atenção a dimensão psicológica do nosso inconsciente e procure ajuda antes que se torne algo maior. Boas Férias!

“A contemplação de uma mandala deve trazer paz interior, uma sensação de que a vida voltou a encontrar a sua ordem e o seu significado.” Carl G. Jung Mandala é um desenho de origem sagrada, ordenado, que possui um ponto central à volta do qual circunda imagens em desenvolvimento e simétricas. Mandala é uma palavra que vem do sânscrito e significa círculo, coroa, rotação, circulação, coro e oferenda. Esta palavra é também conhecida como roda e totalidade. Representa do ponto de vista espiritual, um centro energético de equilíbrio e purificação que ajuda na “alquimia” da mente e do coração. Define-se como um sistema ideográfico possuidor de um espaço sagrado. A mandala é também chamada psico-cosmograma e permite a quem utiliza reintegrar-se ao universo e em consciência absoluta. As mandalas são utilizadas desde tempos remotos em todos os países do mundo: Índia, China, Tibete, povos originários da América, Austrália… O psicólogo Carl Jung referiu que colorir mandalas era tão poderoso que lhe salvou da loucura. Utilizou-as em terapias com o objetivo de alcançar a busca de individualidade nos seres humanos. Jung interpretava os seus sonhos desenhando uma mandala diariamente. Nesta atividade diária, descobriu a relação que estas

tinham com seu centro interior e a partir daí elaborou uma teoria sobre a estrutura da psique humana. Segundo ele, as mandalas representam a totalidade da mente, tanto o consciente como o inconsciente. Afirmou que o arquétipo deste tipo de desenhos se encontra ancorado no subconsciente coletivo.

TE A M 4 HEA LTH

• VERÃO ZEN PARA CRIANÇAS MANDALAS •

A mandala representa o ser humano. Fazer uso dela, auxilia a cura da fragmentação psíquica e espiritual, permite manifestar criatividade e a reconexão com nosso Ser Essencial. As mandalas exercem funções terapêuticas em várias áreas tanto em adultos como em crianças. A forma geométrica da Mandala, acompanha o desenvolvimento das crianças. Em atenção plena, constata-se que o ser tem início a partir de um ovo (forma redonda) no ventre da mãe; os olhos, também eles circulares (funcionam como uma mandala: área circular com um ponto central), o mamilo do seio que alimenta, igualmente redondos... encontra-se esta forma em vários elementos da natureza: no sol, nas flores, nos planetas. É a partir deste ponto que a criança se vai construindo e desenvolvendo. O desenvolvimento do grafismo na criança coincide com a sua autodescoberta enquanto indivíduo, sendo a pintura de mandalas uma ferramenta para potencializar o seu desenvolvimento integral ao nível físico, emocional, mental e espiritual.

TE A M 4 HEA LTH

A forma circular, já estudada, traz a função de ordenar, colocar em ordem as coisas e, por sua vez, a ordem gera padrões que a mente consegue organizar e interpretar. Uma simples garatuja (primeiros rabiscos numa folha da criança) consegue encontrar uma certa ordem quando elaborado de forma circular. A imaginação e a criatividade são o mote para cativar a participação das crianças. A introdução de mandalas na educação, começa gradualmente a surgir. Já várias escolas, recorrem à sua utilização diária antes de iniciar uma aula ou antes de exames, por forma a promover o relaxamento e a diminuição da ansiedade. A educação pela arte e, em particular “oficinas” de mandalas, constituem-se como elementos fundamentais para o desenvolvimento integral da criança. Também os pais começam a utilizar mandalas para, por exemplo, serenar a mente dos seus filhos antes do sono. Apesar de não existirem muitos estudos empíricos sobre o tema, há evidências da sua acção positiva em grupos de crianças com Hiperatividade, Défice de Atenção, e Ansiedade. Alguns estudos americanos, sugerem que a pintura de mandalas pode induzir a um estado meditativo que poderá beneficiar indivíduos com sintomatologia ansiosa.

MANDALAS PARA CRIANÇAS BENEFÍCIOS: • Desenvolve a atenção e concentração, auto-estima, raciocínio, criatividade e aprendizagem; a comunicação e a intuição; • Diminui a agitação motora, a ansiedade e impulsividade; • Permite manifestar as emoções; • Promove bem-estar emocional e mental, relaxamento e o sentir de paz interior. COMO FAZER UMA MANDALA? Pode-se colorir, completar ou criar. O colorido da mandala pode ser realizado por todos crianças ou adultos, que saibam ou não desenhar. Colorir é simples, basta preencher com cores os diferentes elementos geométricos. Cada um escolhe as cores, a intensidade da cor e o material de pintura (aquarela, tintas, ceras, lápis de cor, etc.) em função do seu estado de ânimo. Importante permitir, às crianças pintar como quiserem, sem intervir ou induzir nada. Integrar a música melódica em sons suave, cria um ambiente mágico para esses momentos. Ao desenhar a partir de um centro para o exterior da folha equivale ao abrir o coração e expandir. Também se pode incluir uma intenção consciente ao inciar uma mandala pensando no Amor, na Paz ou no que se desejar aprofundar ou adquirir. Após sua finalização, expôr a mandala criada num local visível, automaticamente se harmoniza o espaço: a casa ou a sala de aula.

AS CORES

As mandalas não são simples desenhos de cores. Todos os elementos que neles se integram têm um significado.

• Branco: o nada, o Tao, pureza, iluminação, perfeição;

Por exemplo: • Círculos representam o movimento, o absoluto, a síntese, o verdadeiro eu; • Corações representam o sol, o amor, a felicidade, a alegria, o sentimento de união; • Cruzes representam a união do céu com a terra, a vida e a morte, o consciente e inconsciente; • Quadrados representam os processos da natureza, a terra, a estabilidade, o equilíbrio; • Estrelas representam os símbolos do espiritual, a liberdade, a elevação; • Espirais representam vitalidade, as energias curativas, a busca constante da totalidade;

• Negro: Morte, limitação pessoal, mistério, renascimento, consciência galáctica, coragem; • Cinza: neutralidade, indecisão, renovação; • Vermelho: masculino, sensualidade, amor, enraizamento, paixão; • Azul: tranquilidade, paz, felicidade, satisfação, fluidez; • Amarelo: sol, luz, jovialidade, simpatia, receptividade;

TE A M 4 HEA LTH

FORMAS E SIGNIFICADOS

• Laranja: energia, dinamismo, ambição, valor; • Rosa: aspectos femininos e infantis, doçura, altruísmo; • Lilás: amor ao próximo, idealismo e sabedoria, transformação; • Verde: natureza, equilíbrio, crescimento, esperança, cura;

• Hexágonos representam união dos contrários;

• Violeta: música, magia, espiritualidade, transformação, inspiração;

• Labirinto representa a busca do próprio centro;

• Dourado: sabedoria, claridade, lucidez, vitalidade;

• Borboletas representam a auto-renovação da alma, morte e transformação;

• Prateado: capacidades extra-sensoriais, emoções oscilantes, bem estar.

• Pentágonos representam a silhueta do corpo humano, terra, água, fogo; • Os retângulos representam a estabilidade, o rendimento do intelecto e a vida terrena; • Triângulos representam a água, o inconsciente quando a ponta esta para baixo, vitalidade, transformação (para cima), agressão para consigo mesmo (para o centro). Texto: Andreia Rodrigues

- Licenciada em Terapia da Fala - Pós graduada em Ciências da Fala (Universidade Católica Portuguesa) - Terapeuta da Fala na Clínica Joaquim Chaves Saúde

A S MIN HA S CRÓNICA S

•A TI MULHER•

SOMOS PELE UMA DA OUTRA

Existe uma desunião. Uma luta constante de forças, uma rivalidade perpetuada na cegueira do tanto que nos aproxima. Uma pele renunciada, ainda não assumida em plenitude e no potencial máximo e merecido de quem somos e do tanto que podemos ser juntas. Quero crer que noutros tempos e por muitos anos muitos homens diminuíramnos para governar, o que infelizmente ainda é uma realidade presente. Tudo para alimentarem os seus egos. Para abafarem as nossas qualidades e o quanto elas se elevam na nossa união. Fizeram-nos acreditar que eramos inimigas e hoje julgo que ainda nos corre no sangue essa herança. E fizemo-nos realmente as nossas maiores adversárias, envoltas em ferozes competições.

ASSUSTA-ME FAZER PARTE DESSA REALIDADE. Também eu, muitas vezes, teci aquele comentário desprezível, olhei-te de cima a baixo, desviei o meu olhar com crítica, tive atitudes que em nada me edificam e honram como mulher. Por muito tempo vivi nessa inconsciência, mesmo que ao longo do caminho tenha feito grandes amizades com mulheres.

Mas a base da mudança acontece muito além dessas relações de identificação

e de proximidade, toca a grandeza de ter no coração o som da sororidade. Esconderam de nós o nosso melhor, as nossas semelhanças, o que nos faz irmãs e seres dotados de vida, amor e esperança! Acredito que estamos num momento de viragem e que cada vez mais as mulheres, pelo mundo fora, têm a possibilidade de escolher, e mesmo em culturas mais extremistas, mesmo que poucas e ainda insuficientes para a grande mudança, já há quem a consiga levantar como bandeira de esperança! Eu cumpro a minha parte. Longe de ser a grande diferença, mas sem dúvida faço a diferença no meu mundo, na minha vida e mesmo que muitos achem utopia, não tenham ainda a coragem de assumir esta luta, eu persisto neste caminho. Um caminho conquistado nesta consciência da minha pele estendida e reconhecida a todas as mulheres. E A Ti Mulher assumo o meu compromisso contigo, olhar-te e ouvir-te, respeitar-te e empoderar-te. Confiar em ti e guardo no coração a esperança que possas confiar em mim também! Porque eu sempre estarei ao teu lado para te apoiar, exatamente como tu és! Porque nesse respeito edifico-me, nesse respeito fazemo-nos melhores! Este é o momento para o feminino se elevar, sem raiva ou culpa, mas em harmonia e humildade. Este é o momento

É TEMPO DE RENOVAR A CONFIANÇA. O empreendedorismo feminino é um motor visível e a cada mulher empreendedora se junta outra e mais outra, crescendo juntas, fazendo acontecer impossíveis, contrariando todo esse percurso do passado. E aos poucos, renasce o mundo, sem qualquer tipo de barreiras. E aos poucos, renascemos mulheres, vestidas da nossa pele. Única. Poderosa. Nem mais, nem menos. Iguais! E nesta igualdade de quem somos, nos fazemos cada vez mais mulheres! Unificamos as nossas tradições, as nossas nações, com luz, perdão, compaixão e humildade. Somos mulheres! Este é o meu voto e compromisso contigo, espero que te juntes a mim!

A S MIN HA S CRÓNICA S

para curar toda essa visão de anos, todas essas limitações, obstáculos e mentiras.

Transformando a nós mesmas e transformando o mundo, juntas! E na possibilidade de fazer de um instante, a mudança para sempre, A Ti Mulher, estendo a minha mão! A Ti Mulher, com sororidade, somos hino de União!

11 Texto: Sónia Machado

D E D ENTRO PA RA FORA

•VESTIR A NOSSA PELE

COM ORGULHO • Numa cultura que lucra com as pessoas não se sentirem bem na sua pele, vesti-la com orgulho é revolucionário. Vendem-se produtos, vende-se ideias de como usar, vestir, decorar a pele ao gosto da sociedade, quando a pele é o órgão que ocupa o maior espaço no nosso corpo e deve espelhar quem somos, não quem querem que sejamos. A indústria cosmética dita-nos que os raios que surgem nas nossas ancas, estrias que nos dizem que mudámos, inevitáveis e especificas a cada um de nós, são erradas e devem ser combatidas e escondidas. O mesmo é dito sobre a famosa pele “casca de laranja”, celulite que aparece sem convite e teima em não sair. Rugas vêm e eles convencem-nos de que não deveriam vir, como se envelhecer fosse vergonhoso. Lucram com as inseguranças que nos plantam, e, educados pela sociedade somos coniventes com a guerra que instigam de nós para connosco. Dizem que nos temos de esconder atrás de camadas de produtos, que devemos combater os sinais que o tempo nos traz de que vivemos e evoluímos, vendemnos mil e um cosméticos para não nos rendermos ao evidente, ao inalienável, ao natural, e nós compramos estas ideias como realidade.

A realidade, no entanto, é outra. Não existe um produto milagroso que esconda

o que a vida traz à nossa pele, e sentirmonos bem nela é um passo acertado no caminho para a paz interior. Somos seres vivos, e as nossas cicatrizes, sardas, sinais de nascença, sinais de vida, são congénitos e parte de quem somos, mas teimam em tentar fazer-nos crer que não. Por outro lado, quando nos dizem que devemos proteger a nossa pele de patologias, por vezes graves, através

O protector solar é ainda muitas vezes trocado pelo bronzeador, e quando não o é, muitas vezes não é aplicado em todas as situações em que o deveria ser. Afinal, ainda teimamos em crer que o mal só acontece aos outros. Por descarga de consciência espalhamo-lo na pele, porém menos vezes do que seria necessário e por vezes apenas como lição para os nossos filhos, cuja pele protegemos mais do que a nossa. Deveríamos ser mais preocupados com o nosso bem, não só com o daqueles que amamos acima da vida. Enquanto alguns travam batalhas com a inegável metamorfose da pele, outros criam laços de amor com ela, fazendo dela a casa única de quem são. Através de piercings, tatuagens, e outras alterações estéticas à pele por puro prazer, transformam-na em tela para o que é importante para si.

A sociedade teima em policiar o que é nosso, e ainda existe muito estigma em torno das pessoas que personalizam a sua pele livremente. Ainda há quem creia que apenas pessoas marginalizadas usam estes artifícios, e obrigam estas pessoas a esconder tal parte de quem são em contexto profissional, como se tinta afectasse a integridade e profissionalismo de alguém. No meio das balas cruzadas de indústrias capitalistas e preconceitos sociais, vemo-nos forçados a escolher um lado, e maioritariamente, por inseguranças e medos, nem sempre é o nosso. Vendem a vida da pele como vergonha, e pressionam para que a escondamos enquanto também nos dizem que não a devemos cobrir. Esta dicotomia deixa-nos no limbo de tentar perceber as regras que outros ditam para o que é nosso. Mostrar a pele natural é bonito em quantidades moderadas pela sociedade, porque se não corresponde aos padrões que são propagados pelos modelos, a pele deve ser escondida.

D E D ENTRO PA RA FORA

de medidas simples, temos alguma relutância em corresponder ao que seria para o nosso bem.

13 5

D E D ENTRO PA RA FORA 14

Dentro da pele há uma pessoa, por vezes insegura quanto ao aspecto dela. A pele é muito mais que só um órgão, é uma percepção de como somos vistos, e de como nos sentimos. Invariavelmente falase dela como sinal maior de quem somos, e metaforicamente a pele transforma-se numa luva que segura a alma. Sentir-se bem na sua pele alberga mais do que a sua pele palpável. É o mecanismo que usamos para exprimir autoconfiança e segurança de quem se é. Neste caminho prega-se o amor-próprio que vai para lá da resignação quanto à pele que se veste, símbolo de quem se realmente é. Ganhamos a batalha quando vestimos a pele com brio, tal como ela é, cuidamos dela como queremos e precisamos, não como nos tentam incutir. Imprimimos nela amor a quem somos e usufruímos dela como nossa que é. Ame a sua pele, cuide dela, vista-a com orgulho.

Texto: Nadine Mussá

Criada em 2015, a Ushindi Shoes quer inovar pelo design, sem descurar a qualidade e conforto a que á habituamos os nossos clientes. USHINDI SHOES - Made in Portugal e o link do site

P UB LICIDA DE

•USHINDI SHOES•

https://ushindishoes.facestore.pt

•PLANO DE TREINO•

POSTURA DE MISS SEMANA 1

F ITNES S HU T

* Intervalo entre as séries | ** carga suficiente para completar o exercício

LUNGE UNILATERAL NO BOSU - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

SQUAT COM BOLA NO BOSU E PESO - 3 séries / 15 rep. / carga **/ 30 seg. de intervalo*

SQUAT UNILATERAL NO BOSU - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

SQUAT NO BOSU COM ROTAÇÃO DE TRONCO - 3 séries / 15 rep. (para cada lado) / carga **/ 30 seg. de intervalo*

PRANCHA NO BOSU COM EXTENSÃO UNILATERAL DE COXA - 3 séries / 10 rep. / 30 seg. de intervalo*

ABDOMINAL INFRA NO BOSU - 3 séries / 25 repetições / 30 segundos intervalo*

F ITNES S HU T

SEMANA 2

REMADA COM ELÁSTICO - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

REMADA BAIXA COM PESOS - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

REMADA UNILATERAL BAIXA COM PESOS E LUNGE UNILATERAL ISOMÉTRICO 3 séries / 15 rep. (para cada lado) / carga **/ 30 seg. de intervalo*

REMADA COM SQUAT COM ELÁSTICO - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

REMADA BAIXA COM ELÁSTICO - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

17 REMADA ALTA COM PESOS - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

SEMANA 3

F ITNES S HU T

POWER ROW COM BANDA ELÁSTICA - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

REMADA COM ELÁSTICO E LUNGE UNILATERAL - 3 séries / 15 rep. (para cada lado) / 30 seg. de intervalo*

EXTENSÃO DE COLUNA NO TAPETE - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

SQUAT COM BOLA E PESOS - 3 séries / 15 rep. / carga ** / 30 seg. de intervalo*

PRANCHA LATERAL - 3 séries / 30 seg. / 30 seg. de intervalo*

18 EXTENSÃO DE COLUNA, BRAÇOS E PERNAS EM 4 APOIOS - 3 séries / 30 seg. / 30 seg. de intervalo*

F ITNES S HU T

SEMANA 4

SHOULDER BRIDGE UNILATERAL - 3 séries / 15 rep. (para cada lado) / 30 seg. de intervalo*

SHOULDER BRIDGE UNILATERAL COM FLEXÃO DE JOELHOS - 3 séries / 15 rep. (para cada lado) / 30 seg. de intervalo*

SHOULDER BRIDGE UNILATERAL COM CRUCIFIXO - 3 séries / 15 rep. (para cada lado) / carga ** / 30 seg. de intervalo*

SHOULDER BRIDGE COM BOLA - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

REMADA + LUNGE UNILATERAL COM PESOS - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo*

19 PRANCHA COM EXTENSÃO UNILATERAL DE BRAÇO - 3 séries / 15 rep. / 30 seg. de intervalo* Planos de treino: Alexandre Júnior (Personal Trainer no Fitness Hut) Modelo: Sofia Loureiro (Personal Trainer e Instrutora no Fitness Hut) Fotos: Liete Couto Quintal (LCQ Photography)

COM ER BEM

Por Mariana Costa e a Dieta do Tipo de Corpo

•APANHE SOL SEM MEDO

VITAMINA D•

A vitamina Inevitável dos tempos modernos. Saiba que protetores solares devia usar este verão!

O corpo produz a Vitamina D a partir do colesterol, quando a pele é exposta aos raios ultravioletas da luz solar, convertendo o colesterol na tão importante vitamina. Isso mesmo: sem colesterol não há Vitamina D. Ainda considera o colesterol um inimigo da Saúde? O ideal seria banhar-se com regularidade no sol mais forte, do fim da manhã e começo da tarde, sem proteção, coisa que a maioria de nós não faz. Bastam apenas 20 minutos por dia para obter vitamina D suficiente (20000 UIs). E o uso de proteção perguntam vocês? E o risco do cancro da pele?

Estes são sintomas mais importantes que a deficiência desta vitamina provoca: • FICA DOENTE OU CONTRAI INFECÇÕES COM FREQUÊNCIA? • SENTE FADIGA E CANSAÇO? • SENTE DORES NOS OSSOS E NAS COSTAS? • SOFRE DE DEPRESSÃO? • TEM DIFICULDADES DE CICATRIZAÇÃO? • TEM PERDA ÓSSEA? • TEM PERDA DE CABELO?

Bem quanto a isso posso dizer-vos que foi feito um estudo relativamente ao risco de morte por deficiência de vitamina D versus mortalidade por exposição solar e o resultado foi de 2000:1 ou seja a deficiência de vitamina D é 2000 vezes mais mortal que a exposição solar e este estudo só envolveu um tipo de doenças relacionadas com a deficiência desta vitamina. (as do fórum muscular e ósseo). Quanto mais escura a pele, mais tempo de sol é necessário.

Revê-se nestes sintomas? Então pode precisar de suplementação! Procure um médico ou nutricionista que o ajude a suplementar corretamente. A boa notícia é que você pode reverter todos estes sintomas se aumentar sua exposição ao sol durante 20 minutos, sem protetor solar, nos horários em que a radiação ultravioleta está presente, geralmente entre 10h00 e 15h00, dependendo da estação do ano e da localização geográfica, ou simplesmente tomar um suplemento. A Vitamina D3 atua com a Vitamina K2, razão pela qual sugere-se que ambas sejam tomadas juntas.

Mas apesar disto tudo, este verĂŁo vamos estar muito mais que 20 minutos em exposiĂ§ĂŁo solar direta por isso ĂŠ relevante que use proteĂ§ĂŁo. Existem dois tipos de protetores solares: os quĂmicos e os minerais. Os minerais formam uma barreira sobre a pele enquanto que os quĂmicos penetram a pele e vĂŁo para os nossos tecidos e ĂłrgĂŁos causando desequilĂbrios hormonais entre outras coisas malĂŠficas.

COM ER BEM

Infelizmente a maior parte das fĂłrmulas prontas de Vitamina D3 sĂŁo incompletas ou insuficientes ou difĂceis de encontrar com K2. Portanto, recomendo uma dose substancial e ideal de D3 (10.000 UIs), associada Ă fundamental vitamina A (retinol) e K2 (mk7), suas parceiras essenciais. Somadas ao magnĂŠsio, potĂĄssio e selĂŞnio, ĂŠ a fĂłrmula que tomo todas as manhĂŁs.

Por isso recomendo que use protetores especialmente desenhados para proteger a pele sem causar danosâ&#x20AC;Ś o ideal seria ficar na sombra o resto do tempo, mas ambos sabemos que isso nĂŁo vai acontecer! Recomendo estes trĂŞs: ISDIN FUSION FLUID MINERAL 50+ (18) BIODERMA PHOTODERM MINERAL 50+ (18)â&#x201A;Ź SKINCEUTICALS SHEER MINERAL UV DEFENSE 50+(34) E lembre-se beba muita ĂĄgua para nĂŁo desidratar! Assim espero que tenha um Ăłtimo verĂŁo e lembre-se que o sol ĂŠ nosso amigo e que a vitamina D ĂŠ essencial ĂĄ vida. Apanhe sol sem medođ&#x;&#x2DC;&#x17D;mais um conselho de â&#x20AC;&#x153;a dieta do tipo de corpoâ&#x20AC;?.

CINEMA

• LOVE

SIMON•

OS DRAMAS DE SAIR DO ARMÁRIO NO LICEU

A Cada Dia - Um novo reencontro diário. Tudo parecia muito normal na vida de Rhiannon, uma jovem adolescente de 16 anos, popular e com um namorado desportista. Até que conhece A., com quem vai acabar por estabelecer uma ligação muito forte. Só que existe uma, pequena grande particularidade...é que A. é uma alma que encarnar um corpo diferente a cada 24 horas. A única certeza que ambos têm é de que no dia seguinte A. ocupará o corpo de alguém de uma idade similar e a viver nas proximidades. Esta ligação torna-se tão forte que os dois acabam por fazer tudo para se reencontrarem todas as manhãs. Todos os dias são uma verdadeira aventura e uma redescoberta. Não há um dia igual ao outro, o que torna ainda mais especial a ligação entre ambos. E mais que tudo A., percebe Rhiannon melhor que ninguém, conhece os seus gostos, sabe o que a faz sorrir e o que a preocupa. Mas um dia as coisas complicamse e o relacionamento que era já extraordinariamente difícil é posto em risco. Ao acordar A. apercebe-se de que o corpo do rapaz em que vive naquele momento vai viajar para longe nesse mesmo dia.

Para garantir que os dois se conseguem continuar a reencontrar, A. e Rhiannon terão que evitar esta situação. Caso não o consigam a probabilidade de se voltarem a encontrar será muito reduzida.

Numa sociedade que vive muito focada na imagem esta é claramente uma metáfora para representar o ideal de amor baseado no interior de uma pessoa e não no seu aspecto físico. Porque a ligação sentimental se deve sempre sobrepor a questões de mera atração física. Este é um filme baseado no “best-seller” do “The New York Times” escrito por David Levithan, “A Cada Dia”. Realizado por Michael Sucsy (“Prometo Amar-te”) a longa-metragem conta com as actuações de Angourie Rice, Justice Smith, Debby Ryan, Lucas Jade Zumann e Maria Bello.

TOP E FLOP

MISSÃO IMPOSSÍVEL: FALLOUT

OS INCRÍVEIS 2

(2 DE AGOSTO)

A sequela da família de super-heróis bateu todos os recordes no que diz respeito aos filmes de animação. O filme da Disney já estabeleceu um novo recorde de bilheteira nos Estados Unidos ao ultrapassar os 500 milhões de dólares arrecadados nas salas de cinema americanas. Os Incríveis 2 ultrapassou o anterior recorde de 486 milhões de dólares que pertencia a À Procura de Dory. Ainda com estreia agendada para alguns dos grandes mercados internacionais (Alemanha, Reino Unido, China, entre outros) pensa-se que o filme de animação poderá ultrapassar os 2 biliões de dólares em receitas.

Tom Cruise volta a encarnar Ethan Hunt naquele que é o quinto filme da série Missão Impossível. Nesta nova longa-metragem Hunt e a sua equipa vão ter de corrigir erros de uma missão do passado, numa verdadeira corrida contra o tempo

HOMEM-FORMIGA E A VESPA

CINEMA

ESTREIAS AGOSTO

(9 DE AGOSTO) As aventuras do HomemFormiga estão de regresso. Desta vez ele não vem sozinho e tem a companhia da Vespa. com uma nova missão atribuída por Hope van Dyne e Dr. Hank Pym, o Homem-Formiga terá de aprender a lutar ao lado de Vespa, enquanto a dupla trabalha em conjunto para descobrir segredos do passado.

THE MAN WHO KILLED DON QUIXOTE

TÁXI 5 Onze anos depois, aquela que continua a ser a saga de maior sucesso do cinema voltou. O quinto filme da série Táxi 5 voltou, mas voltou com mais do mesmo e sem o principal ingrediente que apaixonou os cinéfilos: Samy Naceri. A nova tentativa de reinventar a franquia falhou clamorosamente e revelou ainda mais a falta de criatividade. Será a última vez que assistimos às aventuras dos táxis franceses?

(19 DE JULHO) Doze anos depois de ter tentado filmar uma versão independente de Dom Quixote, Toby volta a tentar realizar o filme dos seus sonhos. Durante a gravação da sua superprodução o cineasta tem uma crise de criatividade e parte em busca de inspiração junto do antigo elenco que havia escolhido. Só que o que descobre não era bem o que esperava.

Texto: Tiago Vaz Osório

ENTREV ISTA

• RODRIGO CASTELHANO É MAIS QUE UM ROSTO• Rodrigo Castelhano é um dos rostos masculinos mais bonitos de Portugal. Manequim internacional, com uma vasta carreira, passando pela Grécia, Nova Iorque, Paris, Milão, entre outras capitais da moda. Em Portugal, viu a sua imagem voar quando deu a cara ao perfume de Cristina Ferreira. Homem de sorriso fácil e de coração aberto, assume a sua imagem de forma plena e, há pouco tempo, decidiu transformar o seu corpo numa verdadeira tela. RODRIGO, É NOTÓRIO A ASCENSÃO DA TUA CARREIRA AO LONGO DOS ANOS. SEMPRE QUISESTE SER MODELO? Não, por engraçado que pareça, odiava fotografias. Não tenho quase fotografias em criança, sobretudo, porque era super envergonhado. O MUNDO DA MODA EXIGE SACRIFÍCIOS A VÁRIOS NÍVEIS. QUAIS OU QUAL O SACRIFÍCIO QUE MAIS EXIGIU DE TI E PORQUÊ? Manter o corpo sempre nas medidas certas, para mim é um sacrifício. Gosto muito de comer e treinar e, às vezes, é complicado.

HÁ POUCOS MESES INICIASTE UMA AVENTURA RADICAL COM O TEU CORPO. DECIDISTE PINTÁ-LO COMO UMA TELA. PORQUÊ? É verdade, mas esta ideia já vem de pequeno. Sempre o quis tatuar, mas, quando entrei na moda, eles pediram-me para aguardar uns anos e assim foi, aos 30 anos disse que ia começar e comecei.

ENTREV ISTA

COMO SÃO VISTAS AS TATUAGENS NO MUNDO DA MODA? Às vezes bem, às vezes não. Já perdi trabalhos, como já ganhei. É FÁCIL TER-SE TRABALHO QUANDO O NOSSO CORPO, POR SI SÓ, EMITE UMA MENSAGEM GRÁFICA? A meu ver sim. O meu tatuador, Theo Pedrada, tem feito um excelente trabalho. Para mim, um dos melhores tatuadores de Portugal. ESTA DECISÃO NÃO FOI ASSUSTADORA? Nunca, sempre o quis. QUAL FOI A PRIMEIRA TATUAGEM QUE PINTASTE?

E A SAÚDE DA PELE? AFINAL, AS TINTAS SÃO UM COMPOSTO QUÍMICO QUE ALTERAM A DERME.

Uma tribal nas costas que, por sua vez, já foi apagada.

Hoje em dia não há qualquer problema com as tintas, estão muito melhores!!!!!!!

QUAL A PERCENTAGEM DO TEU CORPO QUE TE FALTA TATUAR?

POSSUIS CUIDADOS REDOBRADOS COM A PELE?

Ainda faltam as pernas, mas no próximo inverno começo.

Todos os dias meto creme hidratante e não apanho sol nas tattoos. Afinal são as minhas meninas.

QUAL SERÁ A ÚLTIMA QUE FARÁS, PODES CONFIRMÁ-LO? Sim, o pescoço será o último. EM PORTUGAL, COMO VÊS O PANORAMA DO MUNDO DAS TATUAGENS. A mentalidade Portuguesa já começa aceitar mais, mas se não formos nós a mudar, ainda hoje estaríamos em tempos pré-históricos, certo?

O MELHOR CONSELHO PARA QUEM PRETENDE UMA TATUAGEM? Pense bem antes de as fazer e é preferível gastar um pouco mais de dinheiro do que ter uma coisa barata e mal. AS TATUAGENS DEFINEM PESSOAS? Não. cada pessoa tem o seu carácter e personalidade. Usar cabelo loiro define uma pessoa? Não. Uma pele negra define uma pessoa? Não. Então as tatuagens também não.

FIL IPE MAGA LHA ES RA M O S

•PLASMA RICO EM PLAQUETAS• Os usos de concentrados de sangue cada vez estão mais populares na medicina estética, os pacientes mostram gostar desde conceito de utilizar as suas próprias células em vez de alternativas sintéticas nos seus pedidos para manterem um olhar fresco e jovem. O conceito da centrifugação lenta preserva a vitalidade das células que permanecem intactas devido à utilização moderada da G-Force e permite obter um número superior de glóbulos brancos e mais células-tronco mesenquimais. Com a ausência de um anticoagulante é permitida a criação de uma fibra que mantém as células mais ativas, permitindo uma libertação mais longa, demorada e durável dos fatores de crescimento. Esta pode ser utilizada para tratar sobretudo cicatrizes de acne e olheiras profundas. O plasma também combate as rugas porque é rico em fatores de crescimento que estimulam a produção de novas células na região onde é aplicado, e também leva ao surgimento de novas fibras de colágeno que dão sustentação à pele naturalmente.

O resultado é uma pele mais jovem e sem marcas. • O tratamento com plasma rico em plaquetas é feito poderá ser realizado no consultório, seguindo os estes passos: 1- O médico retira uma seringa de sangue do paciente; 2- Coloca o sangue num equipamento específico, onde é centrifugado e separado o plasma dos outros componentes do sangue; 3- A seguir o plasma rico em plaquetas é aplicado, através de uma injeção. O procedimento no seu total dura cerca de 20 a 30 minutos, sendo uma ótima alternativa para promover o rejuvenescimento facial, oferecendo assim uma pele renovada, hidratada e com uma boa elasticidade. Os cuidados após a aplicação do plasma são evitar a exposição ao sol, o uso de saunas, a prática de exercício físico, massagens no rosto e limpezas de pele durante os 7 dias seguintes ao tratamento. Após a aplicação do plasma no rosto podem surgir dor e vermelhidão passageiras, inchaço, manchas roxas e inflamação na pele, mas que normalmente desaparecem após um ou dois dias depois da aplicação.

Para marcar a sua consulta com o nosso especialista Dr. José Castilho poderá contactar-nos através dos seguintes contactos: CONTACTOS: Porto: /Avenida da Boavista 3523, 3º andar, sala 301, 4100-139/ Lisboa: /Avenida Casal Ribeiro 61, 2º andar, 1000-091/ /22 316 8066/ • /915 127 622/ geral@fmrcirurgiaestética.com

FIL IPE MAGA LHA ES RA M O S

Após a redução do inchaço, pode-se aplicar gelo no local, e é permitido usar cremes e maquilhagem no mesmo dia do procedimento.

Texto: Dr. Filipe Magalhães Ramos

A RTIGO A M P LIP HA R

•CORRER SAUDÁVEL• O exercício físico, no geral, está a ganhar cada vez mais adeptos. Nos últimos anos, o exercício físico passou a fazer parte dos hábitos e do dia-a-dia de uma grande parte das pessoas. Contudo, para muitos, continua a ser difícil dar o primeiro passo e começar a praticar exercício. É preciso ter força de vontade e ultrapassar todas as barreiras que nós próprios arranjamos para não o fazer. Não temos tempo, saímos do trabalho cansados, está muito frio, está muito calor. É cada vez maior o número de pessoas que escolhem a corrida ao ar livre como exercício. Correr é uma forma mais simples, económica e conveniente de fazer exercício físico. A corrida é um hábito saudável e traz imensos benefícios para a saúde: melhora a condição física e a qualidade de vida, ajuda a perder peso. Para muitos funciona como um verdadeiro antidepressivo e é um escape saudável ao stress do dia-a-dia. Pode até ser uma atividade social, para quem goste de participar em grupos de corrida. Mas é um facto que é muito contagiante e que rapidamente se torna um vício, passa-se de sedentário a maratonista.

E é neste tempo que é necessário ter cuidados acrescidos que passam pela

ingestão adequada de nutrientes e pelo cuidado com as articulações, para se evitarem lesões. Quem pratica exercício tem necessidades acrescidas devido a um maior gasto energético e a um metabolismo mais acelerado. Os suplementos nutricionais estão entre os recursos com que os “atletas” podem contar. Suplementos que contêm uma combinação completa e adequada, com ação sinérgica, de vitaminas, minerais como o magnésio, e demais substâncias como o ginseng, os BCAAs são excelentes aliados para aumentar a energia, melhorar a performance e ajudar na recuperação do músculo após o exercício. O magnésio é importante para a produção de energia, redução da fadiga muscular e das cãibras. O ginseng é um energizante natural, que combate os efeitos físicos do stress e os aminoácidos BCAAs são importantes para a recuperação do músculo após o treino. No que respeita às articulações, é importante retardar o desgaste e evitar lesões. A corrida exerce um grande impacto sobre as articulações, nomeadamente sobre os joelhos, originando um maior desgaste da

Suplementos com glucosamina, condroitina e colagénio são importantes para proteger e lubrificar as articulações, prevenindo o desgaste e evitando lesões. Independentemente do objetivo de quem corre, a ingestão adequada de nutrientes e o cuidado das articulações são dois cuidados essências, a par com outros como a hidratação, a alimentação cuidada, fazer o aquecimento, alongar no final, respeitar o tempo de descanso, saber “ouvir” o corpo e não exagerar.

Alexandra Freitas Diretora Técnica da AMPLIPHAR - Produtos Farmacêuticos, Lda.

A RTIGO A M P LIP HA R

cartilagem. As lesões do joelho, as tensões musculares, a tendinite de Aquiles e a dor na canela estão entre as lesões mais comuns da corrida.

O S PEQU E N O S MA R QUES E S

•MORDIDAS NA CRECHE• PORQUE MORDEM AS CRIANÇAS

Ao fim de um dia de trabalho chegamos à escola para ir buscar o nosso filho e, ainda antes que a educadora tenha tido oportunidade de falar connosco, detetamos que o nosso pequeno tem algo a mais do que quando nos despedimos dele pela manhã. Aproximamo-nos e observamos melhor para nos certificar de que o cansaço não nos toldou a perceção e confirmamos - lá estão elas. Marcas de dentinhos vincados no braço do nosso filho, a evidência irrefutável de que um dos seus coleguinhas o mordeu.

PORQUE MORDEM AS CRIANÇAS?

São nos dadas as boas vindas a um dos fenómenos mais recorrentes e incómodos na infância: as mordidas. Se enquanto pai/ mãe ainda não passou por isso, não se apoquente. É bem possível que venha a ter a experiência dentro em breve. A Resposta:

AS MORDIDAS CONSTITUEM FOCO DE ELEVADO CONSTRANGIMENTO E ABORRECIMENTO QUER PARA PAIS, QUER PARA EDUCADORES. Pese embora a sua indesejabilidade, a realidade é que as mordidas acontecem com alguma frequência entre primeiro e o segundo ano de vida de uma criança e, desde que enquadradas numa fase transitória do percurso de desenvolvimento, constituem um comportamento normativo.

Para uma compreensão da sua ocorrência, a questão fundamental que se coloca é, justamente,

A resposta é que não há uma única resposta. Subjacente a uma mordida, é possível que encontremos razões diversas. Compreender o motivo, em cada caso, é um primeiro passo imprescindível para uma intervenção bem-sucedida, já que importa identificar necessidades e eventuais dificuldades para que assim possamos ser capazes de colmatá-las, no primeiro caso, ou de proporcionar as condições para a sua superação, no segundo. De uma forma geral, podemos considerar que a razão para que uma criança morda se insere numa de três categorias causais,

• Aprendizagem de causa-efeito - a criança percebe que as suas ações suscitam reações por parte dos que a rodeiam, tendo tendência a repetir atos que, no passado, tenham desencadeado alguma resposta mais aparatosa, como acontece frequentemente quando a educadora se vê na necessidade de repreender uma mordida. • Demanda de atenção - ao morder e provocar reações, a criança descobre que esta é uma forma eficaz de granjear atenção por parte dos adultos, mesmo que esta seja uma atenção negativa em resposta a comportamentos inadequados. • Aprendizagem por imitação - as crianças aprendem muito por imitação. Se uma criança na sala começar a morder, o mais provável é a de que outras a mimetizem e que as mordidas se alastrem por essa via. De repente, já não temos só uma criança a morder, mas várias, tornando mais difícil a tarefa de erradicar o comportamento.

DESENVOLVIMENTO Muitos dos motivos que levam a que uma criança morda outra surgem relacionados com questões de desenvolvimento: • Dentição - o rompimento dos dentes é fonte de desconforto e/ou de dor; ao morder, a criança pressiona as gengivas, aliviando as sensações desconfortáveis e/ ou dolorosas. • Exploração sensorial - até aos 2 anos, a criança vai desbravando, conhecendo o mundo, os objetos, as pessoas, através dos sentidos, levando o que encontra à boca como meio de exploração, o que, porventura, resulta, por vezes, em algumas mordidas nos coleguinhas de sala.

• Autonomia - os 1/2 anos representam uma fase de conquista de autonomia, independência e controlo, necessidades que a criança pode suprimir ao morder e assim despoletar uma reação nos adultos significativos.

O S PEQU E N O S MA R QUES E S

sendo estas relacionadas com i) o desenvolvimento da criança, ii) a sua capacidade de expressão emocional e iii) as condições ambientais da creche que frequenta, ou seja, as condições que dizem respeito à organização e ao espaço físico da instituição. Atentemos em cada uma destas categorias mais detalhadamente. De referir que a maior parte dos factores de que aqui falamos não são estanques e, como se tornará evidente, interagem uns com os outros.

• Comunicação e Socialização - as competências sociais nestas idades são muito embrionárias, pelo que as tentativas de interação com os pares são ainda rudimentares. Por vezes a criança pequena morde numa tentativa de abordagem de um amigo - em vez de um «olá», leva uma dentadinha.

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CONDIÇÕES AMBIENTAIS

EXPRESSÃO EMOCIONAL Assim como acontece ao nível das competências sociais, também as competências de regulação emocional ainda não estão suficientemente desenvolvidas nestas idades, até porque, do ponto de vista neurológico, as estruturas cerebrais responsáveis pelo controlo das emoções ainda necessitam de maturação. Por esse motivo, a criança pequena não é capaz de fazer uma gestão adequada dos sentimentos de frustração e de ansiedade que experiencia no seu quotidiano. Não só nos deparamos com esta limitação, como as competências linguísticas estão ainda em processo de desenvolvimento. Em conjunto, estas condições propiciam a que a criança reaja inadequadamente e tenha tendência a morder como uma forma de se expressar e descarregar os seus sentimentos (arranhar face à frustração, por exemplo, também constitui um modo de expressão comum nestas idades).

• Sobrestimulação ou Subestimulação um ambiente sobrecarregado com estímulos pode redundar numa acumulação de energia e tensão que algumas crianças descarregam através de mordidas. Em contraponto, um ambiente deficitário em termos de estimulação, como, por exemplo, uma sala com poucos brinquedos, pode resultar no mesmo desfecho. • Horários inadequados - horários desajustados à satisfação das necessidades básicas das crianças (p.e., necessidades de sono) criam condições favoráveis a mordidas (p.e., cansaço). • Expectativas desajustadas à faixa etária - um ambiente em sala estruturado a partir de expectativas desalinhadas com as competências, padrões de comportamento e necessidades próprias de cada faixa etária pode traduzir-se na imposição de desafios e exigências para as quais as crianças ainda não adquiriram capacidade de resposta (p.e., materiais lúdicos apropriados para crianças mais velhas). Por conseguinte, tais condições podem frustrar as crianças a ponto de estas se morderem umas às outras.

A compreensão do motivo subjacente ao comportamento nem sempre é linear ou sequer concretizável de forma assertiva em muitos casos, o que não exclui automaticamente uma tentativa de explicação para o comportamento. Para cada caso, tentar determinar a causa é, de facto, um primeiro passo fundamental para que, de seguida, se possa delinear um plano de intervenção cujas estratégias sejam dirigidas ao foco das mordidas e que possam, desse modo, vir a ser eficazes (p.e., providenciar materiais próprios para a criança morder, quando a causa das mordidas for o nascimento da dentição). Para uma leitura rápida deixamos uma listagem de pontos-chave e um esquema explicativo com as categorias causais que levam a que uma criança morda. Pontos-Chave e Esquema das Categorias Causais 1- As mordidas são um fenómeno relativamente comum entre o primeiro e o segundo ano de vida de uma criança. Fazem parte integrante de um percurso de desenvolvimento normativo, desde que sejam transitórias. 2- As crianças mordem pelas mais variadas razões, nomeadamente, razões ligadas ao seu desenvolvimento ou competências de regulação/expressão emocional e razões ligadas às características da creche/jardim-de-infância frequentada. 3- São ilustrativas de questões inerentes ao próprio desenvolvimento da criança a irrupção da dentição ou a exploração

sensorial como via de conhecimento do mundo e do outro. 4- Por outro lado, as mordidas podem dever-se a dificuldades de autorregulação e de expressão emocional face a sentimentos de frustração e/ou ansiedade. 5- Finalmente, há ainda a considerar questões de organização e funcionamento da instituição na qual a criança esteja inserida, como, por exemplo, as características e quantidade suficiente/ insuficiente de materiais lúdicos dentro de sala. 6- Identificar causas é importante para a conceção de um plano de intervenção adequado às necessidades e/ou dificuldades manifestadas pela criança. Um primeiro passo crucial!

DESENVOLVIMENTO

EXPRESSÃO EMOCIONAL

CONDIÇÕES AMBIENTAIS

DENTIÇÃO

FRUSTRAÇÃO

SOBRE OU SUBESTIMULAÇÃO

EXPLORAÇÃO SENSORIAL

ANSIEDADE

SOBRELOTAÇÃO

APRENDIZAGEM DE CAUSA-EFEITO

HORÁRIOS INADEQUADOS

DEMANDA DE ATENÇÃO

EXPECTATIVAS DESAJUSTADAS À FAIXA ETÁRIA

O S PEQU E N O S MA R QUES E S

Em suma, são muitos e diversos os motivos que podem levar a que uma criança morda os seus pares.

APRENDIZAGEM POR IMITAÇÃO

AUTONOMIA

COMUNICAÇÃO E SOCIALIZAÇÃO

Texto: Daniela Muro (Psicóloga)

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

•3ª GALA• AFRICA IS MORE 2018 “Africa Is More” é um reconhecimento e homenagem a talentos da cultura africana, criado pela produtora Fernanda Pack, uma mulher de origem Moçambicana e de enorme valor, que sempre esteve atenta ao empenho e realização de projetos com sucesso e da vontade de elevar a cultura africana homenageando os seus embaixadores. “África Is More...” apresenta assim a sua 3ª Gala Solidária, homenageando artistas nas áreas de cinema, teatro, televisão, música, literatura, moda, jornalismo, empreendedorismo e artes plásticas. Entre os homenageados contamse as seguintes individualidade: Sílvio Nascimento (televisão), Karyna Gomes (música), Hernâni Gonçalves (artes plásticas) e Conceição Queirós (jornalismo). A receita deste espetáculo reverte a favor da Associação Estrela da Lusofonia.

Produção e organização África Is More Fernanda Pack e Fátima Vicente Promotor Fundação Oriente Créditos Pedro Estevens

•BOSSA MARKET• Fabiana Barcellos e Tatiana Sabatie mentoras do projecto Bossa Market deram uma nova cara a Fiartil-Estoril, no passado dia 9 e 10 de Junho. O evento teve de portas abertas entre as 10h e as 21h, com o melhor da moda, arte e cultura, vários espetáculos musicais de Bossa Nova, MPB e Percussão e gastronomia brasileira em perfeita sintonia com “lifestyle” brasileiro.

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

Uma iniciativa para toda a família onde as crianças também tiveram diversões garantidas nos ateliês do Espaço Kids, enquanto os pais aproveitavam para realizar as suas compras nos diversos stands presentes neste espaço. O Bossa Market é o mais charmoso evento cultural,gastronômico e Fashion de Portugal. O balanço foi positivo com mais de 3 mil visitantes vindos de todos os pontos do pais. Créditos Eduarda Andrino

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

•CONCERTO SOLIDÁRIO “UM SORRISO PELO GONÇALO”•

Foi no dia 19 e 20 de Maio de 2018 que se realizou o Concerto Solidário “Um sorriso pelo Gonçalo”, no Pavilhão Gimnodesportivo de Paredes. O Gonçalo é um menino de 5 anos, portador de uma doença rara que não lhe permite viver com autonomia e felicidade própria de uma criança da sua idade. Com a necessidade urgente de angariar fundos para a intervenção cirúrgica que necessita no valor de 115.000 euros, foi realizado este concerto através do emprenho e dedicação da Patrulha Malvada formada por 3 elementos da PSP de Paredes.

36 Créditos Patrulha Malvada

O concerto contou com a apresentação de José Figueiras e a participação de nomes como José Cid, Mário Mata, Eduardo Sant’Ana Portuguese Singer e Colégio São José de Bairros entre outros. Com este espetáculo e outras ações promovidas pela Patrulha Malvada a verba foi conseguida! Parabéns a todos!

•EVENTO MARROCOS EM CASCAIS• Realizado no dia 08 de Julho de 2018, no Parque Marechal Carmona, Praia do Farol de Santa Maria e Praia do Guincho (Dunas). Organização: HairShow e Sodifer Fotógrafos: Vítor Saraiva Modelos: Eduarda Andrino, Andreia F,Lima, Ines Nogueira e Lenny Hair Stylist / Burkas: Andreia Ferreira Lima

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

Make up: HairShow de Andreia Ferreira Lima Guarda Roupa: Andreia Ferreira Lima

37 Apoios Câmara Municipal de Cascais Revista Inurban Flash Events Production by Fotojornalista Pedro Estevens Hair Show de Andreia Ferreira Lima SODIFER S.A. de Eurico Viana

COLUNA S OCIA L

por Eduarda Andrino

•IX GALA

TROFÉUS TV 2018• GREEN CARPET

Mais um ano a Impala realizou no mediático cinema São Jorge em Lisboa a Gala Troféus Tv 2018, que destaca artistas nas mais diversas categorias como teatro, Tv, desporto, musica, entre outros, nunca esquecendo a sentida e nobre homenagem a quem já partiu, mas que deixou o seu tao importante contributo a um país e a sua cultura. O evento decorreu num ambiente de Glamour sobre uma Green Carpet, numa homenagem calorosa ao empenho dos Bombeiros pela sua prestação no combate aos fogos a um país que sofreu graves destruições ambientais, muitas irreversíveis e com danos inexplicáveis. O grupo Impala reconhece assim mais uma vez o trabalho dos profissionais que entregam diariamente o seu melhor nas várias profissões, contribuindo para uma melhor programação da Tv e de tantos outros meios de comunicação diariamente. Créditos José António Carvalho

Hotel

SOLPLAY •

NOVIDADE!

DIV U LGAÇAO INUR BA N

•

A última novidade que pode encontrar no Solplay Hotel de Apartamentos vai deixá-lo com a atenção redobrada na hora de escolher o seu hotel. Esta estância hoteleira tem um espaço exclusivo para carregamentos de veículos Tesla, mas também servirá para carregamentos universais. Com espaço reservado e equipado com tecnologia de última geração, já não terá que se preocupar onde levar o seu carro Tesla. O Hotel Solplay pensa em si e na qualidade do seu serviço, que tem por objetivo principal os seus hóspedes. Mais informações junto do Solplay. Contactos: Rua Manuel da Silva Gaio,nº 2 Linda-A-Velha, Lisboa, Portugal /21 006 6000/

A NO S SA PELE

•PELE•

(ORIFLAME) A Pele é apenas o maior órgão do nosso corpo, reveste e suporta todos os tecidos e músculos, também colabora com outros órgãos com sinais de alerta como por exemplo; temperatura corporal (febre) quando algo não está assim tão bem. É constituída pela derme e epiderme que são tecidos unidos que trabalham em harmonia e conjunto. Cuidar da pele desde cedo é um verdadeiro investimento que vai determinar o aspeto da mesma no futuro, para manter a pele bonita, saudável e abrandar o seu processo de envelhecimento deve ser protegida, de forma a cuidar do seu equilíbrio delicado. Com o rosto uma rotina de cuidados básicos diários pode influenciar em 80% no envelhecimento da pele, estes cuidados devem fazer parte da higiene diária, já que é no rosto que mais se refletem os fortes sinais de envelhecimento. O sol que apanhamos na infância e adolescência contribuem para o envelhecimento da pele e, a partir de 20 anos, pode haver sinais de envelhecimento se a proteção solar não foi adequada. Cremes adequados para esta faixa etária devem começar a ser usados para retardar a progressão claro que na maioria dos casos dos fracos sinais de envelhecimento.

Importante que conheçamos bem o nosso tipo de pele ter aconselhamento personalizado sobre quais os produtos (gamas) mais adequadas às necessidades preventivas e (tratamento) sempre que necessário.

Na verdade, o fotoenvelhecimento é responsável pela maior parte das alterações na pele é um processo decorrente da exposição solar repetida ao longo dos anos, interage com o envelhecimento da idade acelerando sua evolução. Como estamos no verão nunca é demais sensibilizar para o uso de produtos adequados principalmente a quem tem queixas de fotoenvelhecimento. Como assessora de saúde e beleza da marca Oriflame e diretora na carreira da empresa desde 2006 sendo na parte de produtos “Cuidados de Rosto”, a minha principal área de atuação deixo uma recomendação o Bright Sublime da NovAge, é uma solução antimanchas completamente segura para ajudar a corrigir as imperfeiçoes da pele para reveler uma tez uniforme, é uma linha de cuidados de rosto antimanchas avançada com resultados clinicamente comprovados na redução de manchas escuras, uniformização do tom de pele, ao mesmo tempo que ilumina e tez e suaviza as linhas e as rugas. É uma gama potenciada pela Tecnologia patenteada Multi-Bright, uma tecnologia vegetal de ponta, que inibe a produção de melanina e ajuda a corrigir as manchas escuras e a prevenir a formação de novas manchas. As fórmulas são enriquecidas com extrato de Células Estaminais Vegetais de Gardénia, com ação antirrugas, que ajuda a potenciar e manter níveis ideias na pele.

1º PASSO - Limpar e Tonificar, remove a maquilhagem, células mortas e outras impurezas da pele, que vai permitir que os produtos seguintes sejam absorvidos de forma eficaz. 2º PASSO - Creme de Olhos, a pele do contorno dos olhos é delicada e necessita de cuidados especiais, creme especialmente e oftalgicamente formulado, para fornecer os melhores resultados a esta zona do rosto pois nos olhos está uma das peles mais finas do nosso corpo dai ter muito cuidado com o que contornamos os olhos pois pode entrar para dentro da cavidade ocular através da pele, no entanto é nesta zona onde existe a tendência para aparecer as primeiras rídulas a que chamamos “pés de galinha”. 3º PASSO - Potenciar com o Serúm, que é formulado para fornecer as suas tecnologias de forma eficiente e ajudar a aumentar o efeito do creme de Dia e de Noite. 4º PASSO - Hidratar, O creme de Dia Antimanchas Avançado Bright Sublime possui FPS 20 para proteger da radiação UV, manter os níveis de hidratação elevados, enquanto a ação anti-oxidante do creme de Noite Antimanchas Avançado Bright Sublime ajuda a repara a pele durante o período de descanso e incide na inibição da produção de melanina durante o processo de renovação celular. Toda esta gama foi criada e desenvolvida contendo ingredientes que desde o gel de limpeza ao creme de noite, contribuem para o resultado final, clinicamente comprovado - Uma redução das manchas escuras até 50%.

Quero salientar uma caraterística que a maioria dos antimanchas não tem, e o Bright Sublime da NovAge tem é: o ácido que ajuda na remoção das manchas é totalmente compatível com o sol, também pode ser usado por grávidas e em período de amamentação, para puder tratar o que chamamos “pano” de forma que esta gama pode ser usada o ano inteiro até mesmo quando fazemos a época balnear claro que convém frisar que peles propensas a manchas tem de usar e abusar de proteção solar máxima. Além da minha experiencia e conhecimento adquirido ao longo destes pelo menos 12 anos como diretora tenho também a colaboração de equipamento tecnológico o Aparelho Api Skin que me permite, assessorar e aconselhar a grande maioria das pessoas (sim porque a Oriflame também tem cuidados anti-idade para os homens) a Api Skin permite obter uma analise completa da pele, analisa: HIDRATAÇÃO

ACNE

SEBO

RUGAS

POROS

SENSIBILIDADE

A NO S SA PELE

A rotina diária é composta por 4 passos que se repetem 2 vezes ao dia, de manhã e à noite, após ser criado este hábito, é uma rotina muito rápida bastam 2 minutos de manhã e 2 minutos à noite e estamos a cuidar do rosto devidamente.

MELANINA Coloco-me á inteira disposição para qualquer informação ou aconselhamento basta que me sigam na minha página: www.facebook.com/ FatimaJoaquimDiretoraOriflame Onde encontraram todas as formas de me contatarem e saberem mais…

PO R D ETRÁ S DO PA NO

por Eduarda Andrino

•THE SNOWMAN• Os Snowman lançaram um novo Single ‘’Leave it all behind’’. O músico e compositor português Pedro Fernandes, oriundo de Almada, Portugal, juntou-se a Dinis Costa, Fernando Mateus e Ricardo Costa e juntos decidiram realizar o sonho de criar este puro, sincero, clássico e, ao mesmo tempo, projeto moderno de rock progressivo - Snowman. Desde o final de 2017, os Snowman têm vindo a escrever e gravar músicas para fazerem um álbum. O line up da banda é Pedro Fernandes como guitarrista e vocalista, Dinis Costa na guitarra, Fernando Mateus na bateria e Ricardo Costa no baixo. Em 2018 os Snowman lançaram o seu novo single revelador ‘’Leave it all behind’’. Quando num domingo ensolarado visitei o estúdio onde o grupo ensaia, bem perto de Lisboa, fui recebida de forma calorosa e humilde bem a maneira de quem vive para a música e gosta do que faz. Foi uma manhã agradável com ensaios para a gravação do seu mais recente tema inserido no seu primeiro EP.

Após algum tempo de afinação dos instrumentos, e antes da gravação do tema, tive a oportunidade de estar á conversa com os membros do grupo que de forma simples e assertiva me falaram do seu projecto com o carinho de quem fala de um filho.

Passo a partilhar convosco todo o conteúdo de uma conversa totalmente informal, mas digna de ser lida! COMO SURGIRAM OS SNOWMAN? Os Snowman foram fundados pelo Pedro Fernandes e Fenando Mateus. Em conversa, no fim de um concerto dos The Musical Box na Aula Magna, perceberam que tinham em comum o mesmo sentido musical e a necessidade de fazerem música em conjunto. QUANTOS ELEMENTOS TEM A BANDA E QUAL O PAPEL MUSICAL DE CADA UM? Os Snowman são compostos por 4 elementos. Pedro Fernandes-Voz e Guitarra, Dinis Costa-Teclados, Ricardo Costa-Baixo, Fernando Mateus-Bateria. COMO DEFINEM O VOSSO ESTILO MUSICAL? O nosso estilo é rock progressivo, e visto ser um estilo musical tão vasto, é difícil para nós definirmos exatamente, ao pormenor, a música que fazemos mas gostamos de nos sentir inseridos no rótulo de rock progressivo.

PO R D ETRÁ S DO PA NO O IDIOMA ESCOLHIDO PELA BANDA É O INGLÊS POR ALGUM MOTIVO ESPECIAL OU APENAS PARA ENTRAREM MELHOR NO MERCADO INTERNACIONAL? Escolhemos a língua inglesa porque é a língua do rock progressivo. Por norma até nos é mais fácil escrever em português; estamos mais habituados a compor na nossa língua. Existem poucas bandas portuguesas que fizeram rock progressivo em português e com qualidade; só nos lembramos de duas (José Cid e Tantra).

O VOSSO PROJETO É RECENTE OU ALGO QUE SE ENCONTRAVA GUARDADO HÁ MUITO? O nosso projeto já tem 2 anos mas já sofreu algumas baixas e algumas paragens pelo caminho. Agora temos a banda com os elementos definitivos mas a disponibilidade de cada um ou que cada um tem é algo que é difícil de gerir para trabalharmos mais assiduamente.

PO R D ETRÁ S DO PA NO

HÁ QUANTO TEMPO EXISTEM? Existimos há 2 anos mas o Ricardo Costa só entrou para a banda no início de junho. QUANDO APARECERAM PELA PRIMEIRA VEZ NO MUNDO MUSICAL E COM QUE TEMA? A primeira vez que demos às pessoas conta da nossa existência foi com o lançamento do single “Leave it all behind”. Ainda estamos em fase de gravação. Agora, com a banda completa após a entrada do novo baixista, pensamos em tocar ao vivo num futuro próximo. OS VOSSOS TEMAS SÃO TODOS ORIGINAIS? Sim, os nossos temas são todos originais. Por norma o Pedro Fernandes é o compositor mas também são compostos alguns temas em conjunto.

É VERDADEIRO AFIRMAR QUE O GRUPO TEM UM MENTOR? Sim, é verdade. QUEM ESCREVE AS LETRAS DAS VOSSAS MÚSICAS? As letras, tal como as músicas são escritas pelo Pedro Fernandes mas os restantes membros têm começado a escrever e a compor também. TENHO CONHECIMENTO DA MÚSICA SOPHIA, UMA HISTÓRIA COMOVENTE E ÚNICA. FALEM-ME COMO TUDO FOI CRIADO A VOLTA DESTA HISTÓRIA? A música “Sophia” é uma história real sobre a filha do sobrinho mais velho da esposa de Pedro Fernandes. Sobrinho esse, jovem e rebelde, que foi, com algum espanto para a família, que comunicou que ia ser pai. O nascimento da menina foi vivido com intensa alegria por todos os familiares, pois não só era mais um membro da família como também vimos o rapaz a ganhar alguma responsabilidade. Passados alguns dias após o nascimento da bebé, os médicos descobriram que a menina tem Síndrome de Down e infelizmente já passou por duas cirurgias e algumas complicações mas felizmente agora está tudo bem e foi toda esta situação vivida que nos inspirou. Optou-se por se fazer uma letra curta mas concisa e objetiva e deixámos a música falar por si. QUANTAS MÚSICAS COMPÕEM O VOSSO REPORTÓRIO MUSICAL ATUALMENTE? Atualmente temos 12 músicas mas estamos apenas a dar atenção às que iremos gravar.

Isso ainda não sabemos, quando tivermos todas as músicas gravadas e prontas decidiremos. QUEM É O VOSSO PRODUTOR MUSICAL? É o Ricardo Ferreira que já tocou com os Dzrt e os produziu, que também produziu alguns trabalhos da Áurea e produz a Xana Toc Toc. QUANDO E ONDE ENSAIAM É ONDE OS SNOWMAN ENSAIAM? Os Snowman ensaiam no centro de Almada no “Almada Estúdios”.

UM OBJETIVO PROFISSIONAL A ATINGIR?

QUAL É O VOSSO PÚBLICO-ALVO? O nosso público-alvo é o público que gosta de rock progressivo, pois é um género com alguma identidade e às vezes difícil de consumir mas penso que a nossa música abrange todas as pessoas, pois é esse o poder da música: tocar as pessoas. Existe sempre algo na nossa música que faz com que as pessoas se identifiquem. UMA BANDA INSPIRADORA E DE REFERÊNCIA PARA O GRUPO? Temos várias...mas podemos falar em Pink Floyd, Porcupine Tree, Genesis, Opeth e Riverside.

Neste momento estamos a gravar e a produzir o repertório de temas que irá fazer parte do nosso próximo disco a ser lançado no início de 2019. Aguardamos também propostas de eventuais “labels” interessados em juntarem-se a este jovem projeto. Caso contrário avançaremos com uma edição de autor e começaremos a nossa primeira digressão dedicada a um público que já se mostra ansioso por ouvir os restantes temas. Gostaríamos também de tocar em espaços como a Aula Magna e o Coliseu e esgotá-los. Também será um bom objetivo profissional a atingir.

PO R D ETRÁ S DO PA NO

QUAL É O VOSSO MAIS RECENTE TEMA A LANÇAR, E PARA QUANDO O CONHECIMENTO PÚBLICO?

UM PROJETO A LONGO PRAZO? Esperemos que sim. Fazemos a música que gostamos à nossa maneira e enquanto assim for iremos fazê-lo a longo prazo.

Texto: Eduarda Andrino

MY PITB ULL 46

•MY PITBULL FASHION STORE• A edição de Agosto traz até si o primeiro showroom e desfile realizado pela nossa marca. O showroom teve lugar numa conceituada pasteleira/restaurante da baixa de Coimbra o Pet&Tea.

Neste lindíssimo lugar pode apreciar vários pratos e doçarias pouco comuns, mas muito deliciosos, além de poder comer, pode também disfrutar da companhia felina, estes meninos e meninas encontrase numa sala própria e preparada para a sua estadia onde os visitantes podem entrar em contacto para brincar, acariciar ou mesmo para aliviar o stress de um dia intenso através da Gatoterapia.

A tarde foi dedicada a exposição da nossa coleção de Verão, os visitantes podiam ver e adquirir as nossas peças no momento, sendo que a nossa loja trabalha maioritariamente em formato online, esta foi uma ótima oportunidade para os nossos clientes ficarem a conhecer-nos melhor. Ao final da tarde realizamos um pequeno desfile com a nossa coleção, os presentes puderam rever a nossa roupa nas nossas modelos , ficando assim com uma noção

MY PITB ULL

mais clara de como cada peça veste e assenta. My Pitbull Fashion Store agradece a todos os presentes pela companhia, simpatia e disposição.

Podes encontrar estas peças e muito mais na nossa página!! Um agradecimento especial às nossas parcerias: - Pet&Tea - Nuno Cadete fotógrafo - Mabirose cabelos e maquilhagem

QUERES VER MUITO MAIS? Visita e deixa o teu like https://www.facebook.com/Pitbull. fashion.store/ OU No Instagram e faz o teu follow My_pitbull_fashion_store

ESTAMOS A TUA ESPERA GARANTO-TE VAIS ADORAR

COR P U S

•DESIGN DE SOBRANCELHAS COM LINHA • O que é designer de sobrancelha com linha?

VANTAGENS DA DEPILAÇÃO COM LINHA

Esse tipo de design consiste em um método eficiente que veio do oriente médio, chamado também de depilação egípcia ou grega. Quando chegou ao ocidente, o método ganhou fama entre as celebridades e depois ficou acessível à todos.

• Ativa a circulação do rosto;

Por ser mais higiénico que qualquer outro método, a aplicação da linha retira os fios da raiz, possibilitando um período de manutenção mais demorado e não causa alergias ou agressões à pele, deixando uma sensação de pele macia e lisa.

• É 100% higiênico e natural;

O design de sobrancelha com linha tem sido tão valorizado porque é ideal para regiões delicadas do corpo, além de ser simples e natural, já que não conta com produtos químicos para a retirada dos pêlos.

• Evita pelos encravados.

COMO FUNCIONA? A linha imita o abrir e fechar de uma tesoura, envolvendo o fio e retirando-o desde a raiz. O atrito da linha com a pele retira os pêlos e elimina as células mortas que estão sob a pele, oferecendo um trabalho semelhante à foliação.

• Pode ser utilizada durante e após procedimentos estéticos; • Elimina células mortas; • Não provoca flacidez ou queimaduras; • Preserva a queratina natural da pele; • Diminui e afina a produção dos pelos na região; • Retira os pelos mais fininhos e curtos, eliminando toda lanugem e deixando a pele lisinha; • Não causa alergias; • Não agride a pele; • Evita manchas. DESVANTAGENS DA DEPILAÇÃO COM LINHA • Difícil de ser realizada em casa, sozinha; • As dores podem ser intensas, dependendo da sensibilidade de cada pessoa.

COR P U S Além do rosto - sobrancelha e buço a técnica também pode ser feita em outras áreas do corpo, como axila e virilha. A especialista alerta que a depilação com linha não é indicada, no entanto, para quem tem pele acneica.

CUIDADOS APÓS A DEPILAÇÃO COM LINHA Após o procedimento, a pele pode ficar vermelha. Para evitar esta vermelhidão, confira alguns cuidados sugeridos pela especialista: • Utilizar produtos de limpeza adequados; • Evitar produtos cosméticos antes e após a depilação; • Evitar exposição solar; • Após a depilação, para refrescar e acalmar a pele, é indicado usar gel pós-depilatório.

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•EVENTO GALAICO-ROMANO• “FESTA DOS POVOS EM AQVAE FLAVIAE”

Não será a maior festa da cidade, mas pouco faltará. Vamos para a sexta edição desta Festa dos Povos, festa a qual já ninguém passa indiferente e a qual ano após ano os visitantes são mais notórios. O certame Galaico-Romano “Festa dos Povos em Aqvae Flaviae” irá decorrer nos dias 17, 18 e 19 de Agosto, em Chaves, minha terra natal. Com diversas actividades socioculturais, que nos transportarão até à época do Imperador. Entre miúdos e graúdos todos querem sair a rua vestidos a rigor e viver uma numa época verdadeiramente Galoico-Romana. Estão inscritos mais de uma centena de artesãos, mestres do oculto, produtores agroalimentares e taberneiros, com bons manjares e saberes ancestrais galaicoromanos. Variadíssimos bons motivos para nos visitar por esses dias em Chaves. Faltam dias para que os flavienses recuem no tempo e vivamos dias de alegria, folia e muita diversão.

Como não podia ser de outra maneira o Armário sem Chave tem o maior gosto em participar e fazer parte desta Festa dos Povos Galoico-Romanos. Já começaram os preparativos para a nossa quarta edição. Um outro bom motivo para nos visitar no decorrer do certame Visite-nos e conheça os nossos artigos e o nosso artesanato. Tudo que é feito a mão é feito com amor.

No Armário sem Chave já começaram os preparativos, desde os trajes, á decoração será pensada e elaborado com muito detalhe e exclusividade para garantirmos aos nossos clientes, amigos e visitantes uma experiencia única e recheada de novidades. Nesta Edição e com âmbito de vos dar a conhecer melhor este Evento GalaicoRomano “Festa dos Povos em Aqvae Flaviae”, tivemos o gosto de entrevistar a Jaquelína Alves, Técnica Superior de Antropologia do Município de Chaves e organizadora do Evento. Ninguém melhor que ela para nos falar deste Evento. HÁ QUANTO TEMPO SE PROMOVE A FEIRA MEDIEVAL EM CHAVES? COMO SURGIU? O evento em questão não é medieval! O evento é Galaico-Romano, “Festa dos Povos em Aqvae Flaviae”. Este evento surgiu tendo em conta a bela e riquíssima história local, o património edificado e o património imaterial, como a “A Lenda das Duas Chaves”.

A R MÁ RIO S EM CHAVE QUE TIPO DE FEIRA É ESTA E A QUEM SE DESTINA? O PÚBLICO QUE ACORRE SURGE APENAS DA CIDADE FLAVIENSE OU PODEMOS ENCONTRAR TURISTAS? QUAIS AS ACTIVIDADES QUE A FEIRA PROMOVE? O certame Galaico-Romano “Festa dos Povos em Aqvae Flaviae” irá decorrer nos dias 17, 18 e 19 de Agosto, em Chaves, com várias e variadas atividades socioculturais, que nos transportarão até à época do Imperador Tito Flavio Vespasiano, palco de iguarias gastronómicas, manjares galaico-romanos, festim de bebidas, saberes ancestrais, simulações bélicas (luta entre gladiadores, luta galhofa e jogo com varapaus), recriações mitológicas, interpretações musicais e bailados, circus maximus e cortejos pelas artérias de Aquae Flaviae.

Estarão, também, representados os povos galaicos, legionários, gladiadores, senadores, músicos, bailarinos, mendigos, escravos, falcoeiros e divindades, numa azáfama constante de episódios que retratarão o quotidiano de Aquae Flaviae. Estão inscritos mais de uma centena de artesãos, mestres do oculto, produtores agroalimentares e taberneiros, com bons manjares e saberes ancestrais galaicoromanos. Além do mercado Galaico-Romano e de todas as recriações temáticas, temos, ainda, o “Panteão dos Deuses”, “O Senado”, “O Acampamento da Legião VII Gemina Felix”, “O Acampamento de Guarda de Honra do Imperador Tito Flavio Vespasiano”, “O Acampamento dos Povos Galaicos”, “Circus Maximus”, “Exposição de Artefactos Bélicos e de Tortura”,

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“Acampamento Infantil com Artefactos Lúdicos”, “Cetraria – as maiores aves do reino”, e “A Arte do Encantador das Gigantes Serpentes”. O evento Galaico-Romano tem como público alvo, todo aquele que quer fazer desta “Festa dos Povos” a sua “Festa em Terras de Aqvae Flaviae”.

Por outro lado, Aqvae Flaviae possuía e possui um bem de excelência, as águas termais, já conhecidas desde as primeiras ocupações e exploradas intensamente no período romano, como é visível através das recentes escavações arqueológicas do Largo do Arrabalde, onde surgiram as Termas Medicinais Romanas, umas das mais bem conservadas do império romano, integrando assim Aqvae Flaviae na rota do termalismo antigo. QUAL A IMPORTÂNCIA DESTE EVENTO PARA O CRESCIMENTO SUSTENTÁVEL DA CIDADE?

A CULTURA ROMANA É MUITO NOTÓRIA EM CHAVES? QUAIS OS MAIORES EXEMPLOS? Aqvae Flaviae foi a designação romana dada à ocupação pré-romana dos Turodi, que era designada por Oppidium Aqvae Laiae até á fundação da cidade. A importância que adquiriu este núcleo urbano levou-o à categoria de Município no ano 79 d.C. por decreto do Imperador Vespasiano, primeiro César da Família Flávia.

o Tâmega neste lugar, onde nasceu a imponente e magestosa Ponte Romana de Trajano, hoje ex-libris de Chaves.

A importância de Aqvae Flaviae deve-se, por um lado, à sua localização privilegiada entre várias vias romanas que a cruzavam, nomeadamente a via XVII, que ligava Bracara Augusta (Braga) a Astúrica Augusta (Astorga, Espanha), aberta no tempo de Augusto e que cruzava

O evento “Festa dos Povos em Aqvae Flaviae” é muito importante para o crescimento sustentável, porque promove a região flaviense como marca cultural e turística, de modo a valorizar a matriz local cultural e social, através da preservação de valores e da constante afirmação da identidade da memória coletiva. Os objetivos deste evento GalaicoRomano são construídos com base no conhecimento da realidade flaviense, de modo a traçar estratégias de intervenção a médio e a longo prazo, de forma a: • Promover a região flaviense, como “marca” cultural e turística; • Criar e dinamizar agentes socioculturais em cada freguesia, que se constituam como intervenientes da cultura local, gerindo os recursos humanos e culturais endógenos; • Apostar na qualidade de vida rural e urbana, com o intuito de criar condições

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para fixar e integrar social e culturalmente a população, particularmente a população mais jovem; • Incentivar a participação da população em geral; • Criar parcerias e cumplicidades entre a população local e os visitantes COMO ORGANIZADORA QUAIS AS SUAS PROSPECTIVAS PARA ESTE ANO? As perspectivas para a sexta edição “Festa dos Povos em Aqvae Flaviae” são positivas e estão patentes no número elevado de recriações temáticas, mercadores e de agentes socioculturais, que ano após ano têm participado neste evento Galaico-Romano. Os flavienses têm a arte de bem receber, com a sua simpatia genuína “Entre! Quem É?”, os seus saberes ancestrais e o seu património edificado e imaterial, que muito nos orgulha e enaltece, e cativa quem nos visita. Aproveito a oportunidade da Revista Inurban, para fazer um convite: venha à “Festa dos Povos”, venha fazer desta festa, a sua festa em Terras de Aqvae Flaviae, onde o presente e o passado andam de mãos dadas! Como flaviense, artesã e participante faço das minhas palavras as da Jaquelína Alves ,deixando lhe um especial agradecimento pela sua colaboração. Visite nos.

Texto: Aurea Venceslau

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Edição de agosto 2018

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