Edição nº 23 do mês de Dezembro - Tema Natal by Revista Inurban

Dezembro 2016 | Nº 23

Feliz Natal importância do brincar na criança

O Natal… Que se faz do lado de fora!

Indice 4 O Natal é perdão, compreensão, é interajuda 6 Este Inverno o frio significa cor bordo 10 Importância do Brincar na Criança 26 É Natal! É Natal! 26 Um Natal com um colo vazio! 38 Ângelo Torres - Entrevista 50 Afinal Quem é o Pai Natal? 64 Coluna Soial by Eduarda Andrino 68 Notícias by Eduarda Andrino 70 Cinema por Tiago Váz Osório 72 Modelação/Construção do processo de treino 76 Açúcar, o veneno do séc. XXI 82 O Natal… Que se faz do lado de fora! 88 Thank God it’s Christmas 94 Nota de Imprensa 96 Continuamos a reinventar o natal… 100 7 Minutes christmas workout no fitness hut 106 Moda fitness para grávidas 110 Sugestões por Teresa Celestino

Ficha Técnica Cordenação Editorial Manuela Pereira Tiago Barreiro

Paginação e Design Isa Carneiro isacarneiro@gmail.com

Colaboração Editorial Ana Sofia Bexiga, António Oliveira, Áurea Venceslau, Diana Oliveira, Fitness Hut, Eduarda Andrino, Manuela Pereira, Marisa Melo, Miguel Ferri, Nuno Campilho, Porto Editora, Sandra Cunha, Spazzio Vita - Maria Leitão, Sonia Machado, Telmo Firmino, Tiago Vaz Osório, Vera Soares 3

Editorial

em sempre o Natal é sinónimo de família, paz e amor. A quantidade de pessoas que

o passam isoladas, sem companhia, ou com tantas dificuldades financeiras que apenas se recolhem na sua casa a ver as horas passar, ansiosas para que o dia 24 seja mais uma folha virada no calendário, são tantas que me parece assustador. Ou, então, aquelas que o vivem na cama de um hospital, ou na ausência, pela primeira vez, de quem perderam, de quem já não voltarão a partilhar a ceia de Natal. Esta edição não é uma edição de lamentações, mas sabemos que o natal não é apenas a realidade do sonho perfeito e a nossa principal função é observá-lo de todos os ângulos. Viajamos por várias realidades. Mostramos a visão de várias perspectivas, mexemos na ferida, mas também colocamos no colo o melhor desta data.

Não sei quando é que eu perdi a magia pelo Natal. É verdade. Eu perdi-a. Mas reconheço-a em muitos outros olhares, corações e pessoas. Por vezes, são os filhos que nos "obrigam" a manter acesa a adrenalina da festa, também o admito, mas outras são mesmo os adultos que merecem viver estas festividades. Corta as experiências menos boas e restabelece a paz ou a esperança no amor Que o Natal seja cheio do mais puro sentimento nas vossas vidas e, se o estamos a comemorar, é obviamente sinal de que continuamos por cá para contar a história. Feliz Natal 2016 e Próspero Ano Novo Boas leituras!

Manuela Pereira Cordenadora Editorial

ana sofia bexiga

O Natal é perdão, compree

uando penso no Natal a

Hoje olho para o Natal da mesma

imagem que me surge sou

forma só que agora, vejo nos olhos

eu em criança ansiosa pela

dos meus filhos o estado ansioso

hora dos presentes e muito feliz por

e feliz por estarem com a família e

estar com a família, há fa-

desejosos de abrirem os presentes.

miliares que só vemos no

A energia do Natal é esta, de

Natal, aquele tio, aquele

amor, de união, de compaixão, os

primo, que até gostamos

corações tocam-se mais e os sor-

muito mas é só nesta épo-

risos são mais abertos. Há a felici-

ca que os vemos e que

dade estampada na cara das pes-

convivemos com eles.

soas quando dizem com orgulho

ensão, é interajuda que vão reunir a família nesta e

mente, é dar um novo sentido para a

naquela casa.

vida, é olhar com os olhos do cora-

A força mágica do Natal faz-

ção e com um sorriso nos lábios.

nos mais ternos, mais humanos,

No Natal nasce o Amor, Paz, Jus-

mais solidários e amorosos. É um

tiça, Esperança, Alegria. Façamos

momento de reflexão, de agrade-

da energia do Natal o nosso dia-a-

cimento pelo ano que passou e

dia, acordar, ver, ouvir, ter saúde e

renovação de esperanças para o

uma família para partilhar amor, é

próximo ano.

uma bênção.

O Natal é perdão, compreensão,

Ótimo Natal para todos os leitores

é interajuda, é decidir viver honesta-

Ana Sofia Bexiga 7

Casaco de pelo sintético bordo Armário sem Chave Vestido preto em eco pele Armário sem Chave Gorro bordo com pelo sintético Armário sem Chave e Chocker preto em veludo Armário sem Chave Óculos de Sol Armário sem Chave 8

armário sem chave

Este Inverno o frio significa cor bordo

grande aposta para este inverno é sem dúvida os tons cor de vinho/ bordo. Uma

cor tendência, essencial para ter no seu armário. O nome, aliás, é derivado dos

Uma cor que combina com os nude e os pretos na perfeição. Cor esse que se usa tanto na roupa, como no calçado, na maquilhagem e nos acessórios.

vinhos produzidos na cidade fran-

Usar e abusar deste tom…

cesa de Bordeaux. Uma cor bem

Com uma tonalidade bem próxi-

incorporada e forte. Uma cor que se combina com quase tudo, inclusive padrões, uma

ma a Marsala, cor do ano passado, o vinho segue como uma forte tendência para este ano.

cor que se adapta a qualquer peça.

Uma cor que carrega elegância,

Bem como um look de dia ou de

combina com todas as nuances de

noite. Versátil, perfeito para conju-

pele e pode ser usada com tons

gar com os metalizados. Ousado se

neutros como preto e bege, e tam-

combinado com cor mostarda ou

bém os metálicos, como prateado

padrões print… Sofisticado para to-

ou dourado.

das as amantes de moda.

Deixo alguns look`s pensados 9

armário sem chave

Casaco de pelo sintético bordo Armário sem Chave Sapatilha bordo com aplicações exclusiva Armário sem Chave

em vocês que podem ser adaptados para o dia a dia, algo mais casual, como para uma saída nocturna mais arrojada.

As peças usadas do Armário sem Chave podem ser encontradas na loja Retrosaria das Primas em Chaves. 10

Casaco de pelo sintético bordo Armário sem Chave Gorro bordo com pelo sintético Armário sem Chave e Chocker preto em veludo Armário sem Chave Óculos de Sol Armário sem Chave

Casaco de pelo sintético bordo Armário sem Chave Gorro bordo com pelo sintético Armário sem Chave e Chocker preto em veludo Armário sem Chave Óculos de Sol Armário sem Chave Sapatilha bordo com aplicações e xclusiva Armário sem Chave

Gorro bordo com pelo sintético Armário sem Chave e Chocker preto em veludo Armário sem Chave Óculos de Sol Armário sem Chave

Os look´s foram realizados em parceira com a Blog da Mary, fotos creditadas. http://blogdamaryf.blogspot.pt/ https://www.facebook.com /armariosemchaveforman/?fref=ts https://www.facebook.com/aurea.venceslau

Importância do Brincar na Criança 12

Importância do Brincar na Criança

proximidade do Natal, traz

O Brincar e os brinquedos pro-

aos adultos o “frenesim”

porcionam à criança a oportuni-

dos presentes a escolher,

dade de desenvolver um canal de

em especial, a preocupação do

comunicação, uma abertura para o

que comprar para as crianças.

diálogo com o mundo dos adultos,

Parte-se sempre do princípio, que

onde ela restabelece seu controle

o presente sirva para BRINCAR...

interior, sua autoestima e desenvol-

Porquê? Mas qual será o melhor

ve relações de confiança consigo

Brinquedo e para que Serve? E

mesma e com os outros. Por isso, há

que critérios ponderar na escolha

que validar que os brinquedos são

do mesmo?

tão importantes ao brincar quan-

to um livro é ao estudar. Ao Brincar as crianças constroem seu próprio mundo; o mundo que querem e gostam e os brinquedos são ferramentas que contribuem para esta construção, pois proporcionam à

O Brincar e os brinquedos proporcionam à criança a oportunidade de desenvolver um canal de comunicação

criança demonstrar e criar fantasias de acordo com suas vivências e experiências. Assim, a importância do Brincar abrange várias dimensões no desenvolvimento infantil: 15

Importância do Brincar na Criança

Dimensão Emocional O brincar surge como um mecanismo para contrapor a racionalidade. O que define o ser humano é a razão e a emoção, mas foi a racionalidade que perdurou durante séculos, como a área prioritária, na autodeterminação da pessoa e valorizada na sua especificidade, em detrimento da emoção. Há que repensar um novo tempo em que intelecto e o espírito, razão e emoção se integram como parâmetro na busca de um novo paradigma para a compreensão das pessoas. Em relação à criança, é preciso que ela tenha espaço para expressar a sua fantasia, os seus sonhos, pois sem isso estará limitada ao mundo da razão, desempenhando rotinas, resolvendo problemas e executando ordens, tendo sua expressão e criatividade limitadas. A criança, sem fantasia do brincar jamais terá o encanto, o mistério e a ousadia dos sonhadores, que só a 16

Em relação à criança, é preciso que ela tenha espaço para expressar a sua fantasia, os seus sonhos emoção proporciona. A expressão lúdica tem a capacidade de unir razão e emoção, conhecimento e sonho, formando um ser humano mais complexo e pleno. O Brincar está presente em todo o desenvolvimento da criança nas diferentes faixas etárias, e nas formas de modificação do seu comportamento; pois na formação da sua personalidade, nas suas motivações, necessidades, emoções e valores, nas interações criança/ família e criança/sociedade estão associadas aos efeitos de brincar. Dimensão Social O Brincar tem sido visto como a forma mais pura de inserção da criança na sociedade. Se o conhecimento social é a base sobre o 17

Importância do Brincar na Criança

As condições favoráveis ao ato de brincar assemelham-se às condições do ato de criar. qual os indivíduos chegam a um

Dimensão Comunicativa

acordo, a respeito das convenções

A Comunicação Verbal (Lingua-

estabelecidas pelo próprio grupo

gem e Fala) e Não Verbal, na in-

social, os valores, crenças, hábitos,

teração entre as crianças (suas

costumes, regras, leis, moral ética,

brincadeiras) é especialmente es-

sistema de linguagem e modos

timulada nas situações de uso dos

de produção; são estes conheci-

brinquedos, nas negociações para

mentos que são assimilados pela

a construção do Brincar, na troca

criança através da brincadeira e

de ideias entre as elas e com os

do uso do objeto brinquedo.

adultos. Em destaque, os brinquedos “tradicionais”, como pião, a bola, a boneca, o carrinho, livros de histórias permite um amplo trabalho de aquisição de vocabulário

verbal e corporal, na medida em que o contato com estes brinquedos e brincadeiras, a compreensão das suas características, a aquisição das regras e a habilidade de ensinar seu uso permitem às crianças inúmeras oportunidades de se expressarem.

Dimensão Criativa Tanto o ato de Brincar como o ato criativo estão centrados na busca do “Eu”. É uma busca constante para descobrir algo novo. É no brincar que se expande o ser criativo e é no criar que se brinca com

de forma descomprometida; é necessário ter iniciativa e autonomia de pensamento. A criança que é estimulada a brincar com liberdade terá grandes possibilidades de se transformar num adulto criativo.

Dimensão Pedagógica

as imagens, símbolos e signos, fa-

O Brincar tem-se revelado uma

zendo uso do próprio potencial do

estratégia poderosa para a crian-

brinquedo de forma livre e integral.

ça aprender. Nos nossos dias, o

Brincando ou sendo criativo, o in-

brincar foi sendo cada vez mais

divíduo descobre quem realmente

utilizado na educação, constituin-

é. As condições favoráveis ao ato

do-se numa peça importante na

de brincar assemelham-se às con-

formação da personalidade, nos

dições do ato de criar. Para ambos

domínios da inteligência, na evolu-

é necessário ter a coragem de er-

ção do pensamento e de todas as

rar e aventurar-se numa atividade

funções mentais superiores, trans19

Importância do Brincar na Criança

formando-se num meio viável para construção do conhecimento. Pode-se afirmar que realmente brincar é viver e as crianças brincam porque esta é uma necessidade básica, assim como a nutrição, a saúde e a educação.

Brinquedos Tecnológicos vs Brinquedos “Tradicionais”

Alguns estudos revelam, que os

Foi neste contexto que um

livros e os brinquedos tradicionais,

grupo de investigadores nos EUA

como os puzzles, legos e outros,

decidiram averiguar de que forma

potenciam mais a comunicação

o tipo de brinquedos utilizados po-

entre os pais e os filhos do que os

deria afetar a quantidade e quali-

brinquedos eletrônicos que produ-

dade da linguagem entre os pais e

zem luzes, palavras e músicas.

os filhos.

Atualmente os pais têm cada

Os investigadores verificaram

vez menos tempo para brincar

que quando brincavam com os

com os filhos devido às exigências

brinquedos eletrónicos, os adultos

profissionais vs situação financei-

utilizavam menos palavras, havia

ra (horário laboral e outros fato-

uma menor troca de palavras entre

res familiares). Desta forma é im-

os pais e os filhos, bem como havia

portante otimizar a qualidade do

uma menor produção de palavras

tempo disponível, que os pais têm

de conteúdo específico compara-

para brincar com os filhos.

tivamente quando brincavam com

brinquedos tradicionais, comparativamente quando visualizavam livros com os filhos. As crianças também verbalizavam menos quando brincavam com brinquedos eletrónicos, do que quando brincavam com os livros. Estes resultados, desencoraja a

pendiosos. Estes resultados também

compra de brinquedos eletrónicos

apoiam os benefícios dos livros de

que são promovidos como educati-

leitura para as crianças pequenas”,

vos e que por vezes são muito dis-

concluem os investigadores.

Atualmente os pais têm cada vez menos tempo para brincar com os filhos devido às exigências profissionais

Importância do Brincar na Criança

O Bom Senso é a melhor medida Apesar de ter potencial para aju-

no seu uso. A experiência da crian-

dar a criança a se desenvolver em

ça longe dos gadgets continua

diversas áreas, o uso contínuo de

sendo essencial para o desenvol-

aparelhos eletrônicos traz desvan-

vimento. É brincando com objetos

tagens. Problemas relacionados ao

e por meio da interação direta com

excesso de exposição aos gadgets

outras pessoas que ela desenvol-

podem trazer consequências ne-

verá a capacidade de imaginar e

fastas tanto ao nível físico quanto

fantasiar, o que permite um maior

comportamental. As crianças po-

desenvolvimento físico, emocional,

dem apresentar dores musculares,

intelectual e até espiritual. Quan-

articulares, má postura, dores de

do se substitui o concreto pelo vir-

cabeça, alteração visual e altera-

tual, a etapa da simbolização, que

ção de sono; podem ainda revelar

possibilita todos esses avanços, é

sintomas de ansiedade, irritabili-

extinta, daí ter se atenção à idade

dade, agressividade, queda do de-

da criança.

sempenho escolar e isolamento. Por conta dos problemas que os eletrônicos podem trazer, alguns pediatras recomendam, a utilização dos mesmos não antes dos 2-3 anos de vida e no máximo até 1-2 horas no total do dia (conforme a idade) e de forma intercalada e nunca na exposição contínua 22

É brincando com objetos e por meio da interação direta com outras pessoas que a criança desenvolverá a capacidade de imaginar e fantasiar

Importância do Brincar na Criança

Brinquedos Pré-concebidos

industrializados se resumem, sobre-

Os brinquedos “industrializados”

tudo, à lógica do consumo em que a

não permitem às crianças na maio-

criança não exerce sua imaginação

ria, manipulá-los, explorá-los, criar e

e criatividade. E aqui, mais uma vez,

imaginar. As instruções e regras já

a sensatez deverá ser o critério na

vêm prontas, cabe à criança apenas

escolha do brinquedo e a que ida-

executar as ações e não experimen-

de se destina e se promove ou não

tar diferentes situações. As expe-

relações sociais (brincar com vários

riências infantis com os brinquedos

jogadores).

Considerações Finais

hipóteses, tira conclusões, expres-

O Brincar é, para a criança, um

sa seus pensamentos e sentimen-

impulso natural no qual ela exer-

tos, elabora sua visão de mundo.

cita sua vontade de descobrir, sua

É de direito, garantir às crianças,

curiosidade e sua necessidade de

tanto na escola e como na família,

aprender e compreender o mun-

não apenas momentos e materiais

do que a rodeia. Na brincadeira, a

que possibilitem o Brincar, mas

criança assume papéis, experimen-

também estímulos que a auxiliem

ta possibilidades, formula e testa

a desenvolver suas potencialida-

Importância do Brincar na Criança

des de maneira lúdica e prazero-

tendo em conta a idade da crian-

sa. Observamos que na nossa so-

ça e seu nível de desenvolvimento.

ciedade tecnológica e consumista,

Proporcionar lhes tempo de quali-

muitas brincadeiras tradicionais

dade, espaço e a oportunidade de

foram sendo abandonadas e subs-

brincarem, de serem crianças e de

tituídas por brinquedos eletrôni-

viverem uma infância que mereça

cos, alguns dos quais exigem o

ser lembrada no futuro como Fe-

mínimo de participação/”esforço”

liz e repleta de brincadeiras. Se os

da criança, geralmente para aper-

próprios adultos puderem lembrar

tar alguns botões, manterem-se

e reviver suas experiências de in-

sentadas/sossegadas e em silên-

fância com seus filhos e alunos,

cio. Resgatar brinquedos e brinca-

ainda melhor. Se não tiveram esta

deiras tradicionais, sua produção

vivência, eis uma oportunidade

e as possibilidades de exploração

nova de Brincar…

por eles oferecidas devem ser objetivos tanto dos pais, como eduProjetado por Pressfoto - Freepik.com

cadores e professores, pois além de fazerem parte da cultura da infância, podem estimular a criatividade, a imaginação, a linguagem, a coordenação motora, a perceção visual, auditiva e tátil; atenção e concentração. É evidente, a importância de valorizar o Brincar, bom senso na escolha do Brinquedo

Andreia Rodrigues Licenciada em Terapia da Fala Pós graduada em Ciências da Fala (Universidade Católica Portuguesa) Terapeuta da Fala na Clínica Joaquim Chaves Saúde 27

É Natal! É Natal!

uando o tema é Natal, imediatamente dois pensamentos antagónicos se cruzam

na minha mente. Se por um lado me entristece o consumismo desmedido que, cada vez mais, se vinca nesta época, por outro me fascina a verdadeira Magia do Natal. Nesta altura instala-se o furor con-

vera soares

sumista. Os centros comerciais enchem-se de pessoas, as lojas ficam abarrotadas, enfrentam-se enormes filas, assistem-se a incessantes publicidades, catálogos e anúncios

entram-nos

casa dentro. A realidade em que vivemos convida explicitamente ao consumo exagerado, tentando convencer à felicidade e 28

Os presentes que deveriam ser simbólicos vestem-se de deslumbramento e careza

valorização através da compra, do material. Esta azáfama das compras, a febre do consumismo começam a ganhar força na tradição natalícia, fazendo-se confundir com a essência e o encanto desta época que tudo tem para ser mágica. Os presentes que deveriam ser simbólicos vestem-se de deslumbramento e careza e oferecem-se de forma ligeira e imponderada, isentos de sentimentos genuínos. E por mais que alguns, poucos, teimem em resistir à fúria do consumo, vingando a convicção de que o verdadeiro espírito natalício é o que cultiva sentimentos e não a posse de coisas, é um exercício inglório, tal é a força do markting consumista. E assim se confun29

é natal! é natal

Este Natal eu tenho um sonho. O sonho de ver uma sociedade consumista transformada numa sociedade de afetos, em que seja mais importante ser do que ter, sentir do que possuir, valorizar o bem e não os bens

dem união, partilha e amor com

cer a nossa essência, a essência

telemóveis 3G, Tablet e portáteis.

da bondade.

Perante isto, incutir nas crianças

O Natal é luz. Simboliza paz, ale-

o verdadeiro significado do Natal e

gria, fraternidade e generosidade

o seu natural encanto torna-se um

e é pena que esta magia se cin-

exercício deveras custoso.

ja a esta época do ano. A Magia

Ainda assim o Natal é mágico.

do Natal deveria prolongar-se no

O enfeite das ruas, a decoração

tempo, permanecer nos corações

das casas, as músicas melódicas,

e materializar-se em ações!

as luzes multicolores, o entusias-

Este Natal eu tenho um sonho. O

mo das crianças...Mas o que mais

sonho de ver uma sociedade con-

encanta nesta época é a boa dis-

sumista transformada numa socie-

posição geral, as pessoas tendem

dade de afetos, em que seja mais

a ser mais afáveis e a retomar o

importante ser do que ter, sentir do

hábito de se cumprimentarem e a

que possuir, valorizar o bem e não

desejarem as boas festas. Há um

os bens.

esforço acrescido em promover

Um santo e feliz Natal para todos!

encontros com amigos, em flores-

Vera Soares

Um Natal com um colo vazio! 33

Um Natal com um colo vazio!

época de Natal é uma época especial, mas de emoções e sentimento muitas vezes

ambíguos. Envolve lembranças, encontros, reflexões, o que acaba por levar as pessoas a ficar emo-

Muitos sentem uma quase que imposição para ficarem felizes nesta data mas nem todos terão a possibilidade de “ter tudo” nesta época.

cionalmente mexidas. Alguns

tiveram

experiências

boas na infância, já outros tiveram

momentos

desagradáveis.

quem passar o Natal”

Quando a lembrança é negativa,

Comemorar com pessoas com

a pessoa pode querer evitar essas

quem se está com problemas ou

comemorações natalícias.

em conflito

Muitos sentem uma quase que

Falta de dinheiro

imposição para ficarem felizes

Sentir que é insignificante, rejei-

nesta data, vão ás compras, estão

tado, não merecedor de carinho e

junto da família, mas nem todos

presentes

terão a possibilidade de “ter tudo” nesta época. É habitual fazer uma avaliação sobre aquilo que se conquis-

Sentir solidão, “não tem com

Saudades daqueles que não estão mais presentes na sua vida (seja por falecimento ou por desentendimento)

tou e o que não conseguiu. Emo-

Entre muitas outras razões.

ções como tristeza, ansiedade,

Contudo é sobre o último ponto

stress, frustração e medo podem

que me irei focar e numa situação

surgir por diversas razões:

muito concreta.

Há casais que durante o ano iniciam o sonho da maternidade, que engravidam e vivem ansiosamente a chegada daquele filho. Mas nem sempre a gravidez corre da melhor for-

vivências como pais. E sabemos

ma e perdem aquele bebé. Como

que um Natal com uma criança é

vivem estes casais o Natal, quando

sempre um Natal diferente.

supostamente aquele Natal seria o

Eis dois relatos de mães mos-

primeiro com o seu filho, como vi-

trando como é que o Natal passa

vem estes pais os Natais seguintes,

a ser vivenciado quando na mesa

sabendo que a cada ano que passa

há um lugar vazio, um lugar de al-

haveriam novas experiências, novas

guém que ninguém viu! 35

Um Natal com um colo vazio!

Salete Matos

Um olhar entristecido, que se

“O Natal quando se perde um filho...

farta....

Magia estremecida... Desigualdade

estrondosa

O pinheiro iluminado, mesmo de

sentimentos confusos... É o abraço perdido no colo vazio.... É a lágrima que se esconde no sorriso magoado.... Momentos, vazios de tudo e cheios de nada.... Gargalhadas... Sorrisos.... Família reunida.... 36

lança solitário sobre uma mesa

ali ao lado, adornado pelas cores dos presentes ao seu redor depositados.. E na hora mágica da partilha, minhas mãos se cruzam sobre o meu ventre, amordaçando uma busca incessante daquele que era o meu maior e mais valioso presente....

Lena Grenho “Foi um Natal muito triste..engolindo lágrimas para o filhote não se aperceber, tive que ser forte, na altura tinha o filhote 8 anos, as prendas foram essencialmente para ele. Eu sentia o mesmo vazio...pensava como seria o seu sorriso, imaginava as prendinhas que ela iria receber...pedia a Deus para não desabar. em frente de todos. Basicamente no Natal centrei

Eu sentia o mesmo vazio... pensava como seria o seu sorriso, imaginava as prendas que ela iria receber...

-me no filho que tinha... naquele Natal de 2007 em dar -lhe tudo aquilo que ele pedia... Ou pelo menos tentar... No Natal fizemos de maneira que ele com toda aquela magia e com

Meu silêncio dói.... minhas lágri-

as prendas recebidas não percebes-

mas recolhem ao interior de mim...

se a minha dor... Pois ainda me sen-

meu peito rebenta de dor....

tia-me amputada. Tinham -me tirado

Aquele momento perde todo o seu brilho... Assim é o Natal de quem perde um Filho.”

a minha filha. Aquela que eu tanto desejava e tinha aprendido amá-la dentro da barriga...sentia um grande vazio, sentia -me deslocada, com 37

Um Natal com um colo vazio!

uma revolta e uma tristeza profunda. Sentia -me ausente...quase dormente. Nada me fazia feliz...só o sorriso do meu filho me dava alento. O Natal para mim tinha perdido a magia.. Recuperei aos poucos... Lentamente quando tive a Matilde...Embora hoje passado 9 anos ainda sinto que perdi a magia do Natal.. Falta -me algo. Que tive... E nunca recuperei. Não há dia nenhum que a Ritinha

Ainda hoje é difícil.”

não esteja no meu pensamento...

É importante ser mais tolerante,

lembro -me de tudo ao mínimo

lidar com aquilo que não deu cer-

pormenor... E todos os Natais. Pen-

to e se superar, aceitar e apren-

so como seria se a minha Ritinha

der com o caminho que temos

estivesse aqui. Como seria o seu

percorrido. Todos têm limitações e

sorriso, o brilho e a magia recupe-

qualidades, é preciso focar naqui-

ra -se. Mas já não é o mesmo.

lo que “tem de bom”, e aquilo que

Por mais que pensemos que a

pode ser melhorado. É importante

morte faz parte de nosso caminho,

se valorizar e ver as próprias con-

de nossa história, da nossa vida a

quistas e superações..

verdade é que poucas ou até nenhu-

Ter esperança que no ano se-

ma mãe está preparada para ver seu

guinte será melhor traz motivação,

filho partir antes dela seja em que

traz a oportunidade de consertar

idade for, seja perda gestacional. seja

os erros e reorganizar a vida de

no principio da gestação, seja no fim..

outra forma, mas lembre-se de não

um filho é um filho...é anti-natura.

se cobrar demais, seja realista, um

Eu senti -me durante muito tempo senão anos..amputada!! 38

passo de cada vez. Não existem pessoas e famílias

Eu sentia o mesmo vazio...pensava como seria o seu sorriso, imaginava as prendinhas que ela iria receber... pedia a Deus para não desabar. em frente de todos. Basicamente no Natal centrei -me no filho que tinha... perfeitas. Nem todos estão alegres

um lugar de alguém que ninguém

nesta época do ano, a felicidade

viu, mas que alguém amou… e

não é obrigatória

ainda ama…. Há mesas de Natal

EW há mesas que têm um lugar vazio… há mesas de Natal que têm

que são feitas com colos vazios! Sandra Cunha 39

Desporto e Exercício Físico na Infância

Ângelo Torres

“Um ser humano que partilha a simplicidade gratuitamente sem qualquer atitude de superioridade. Incrível. Apaixonante!” Eduarda Andrino

entrevista

por detrás do pano by eduarda andrino

ngelo Torres é o meu convi-

estarmos bem com nos mesmos e

dado deste mês, e um ho-

agradecermos o dom da vida.

mem de surpresas e trans-

parências, bem ao meu jeito.

Teve como qualquer pessoa momentos tristes, vazios e cheios de

Nascido a 14 de Abril de 1964

nada, mas nunca abandonou o sor-

na Guiné Equatorial, permaneceu

riso e a vontade de seguir em frente,

ate aos 6 anos

o que o torna num homem de ob-

Filho de são-tomenses com 24 irmãos, Ângelo saiu de Guiné

jetivos, e emoções embora não seja muito de expressar sentimentos.

Equatorial aos 6 anos de idade,

Protagonizou o filme “A Ilha dos

onde foi morar em Espanha, São

Escravos” ao lado da atriz brasilei-

Tome e Cuba e é apos estas via-

ra Vanessa Giacomo e do ator por-

gens que tudo começa na sua vida

tuguês Diogo Infante e atualmente,

rumo a um percurso novo.

interpreta “Norberto”, vilão da no-

Em Espanha sofreu por ter uma

vela portuguesa “A Única Mulher”.

cor de pele diferente, chegou mes-

Deixo-vos aqui o momento em

mo a ser apontado na rua, mas não

que tudo aconteceu, sem tabus e

foi estigmas deste género que o

sem filtros onde fiquei rendida a

impediram de ouvir a consciência

sua essência e ao seu encanto in-

que os mais importante e mesmo

terior natural e original. 41

por detrás do pano by eduarda andrino

Quando lhe questionei o que sentia em relação ao seu percurso artístico, prontamente respondeu que adorava representa

Foi num jantar de amigos, simples e discreto promovido pela relação públicas Carla Pestana Teixeira, que conheci o actor Ângelo Torres. Numa descontraída conversa e agradável entrevista Ficou sentado mesmo a minha frente, e com o seu olhar doce e terno iniciamos uma conversa aberta e despreocupada. Hoje percebo que foi um privilégio privar com ele. Nos primeiros minutos de conversa percebi que estava perante um ser humano de elevado valor, não só pelas palavras simples que proferia, mas da forma calma e serena como argumentava toda a conversa. Estava perante um homem fantástico! Tinha perto de mim uma personagem conhecida da nossa televisão, acarinhada por tantos mas completamente despida do seu papel de sucesso e entregue ao

convívio entre amigos e conhecidos de forma gratuita e simplista! Falamos de tudo e de nada em especial, mas nas palavras que

Surgiram muitas mais questões e no final fiquei rendida a sua essência. Partilho aqui todos os momentos deste encontro....

construíam a nossa conversa revelava-se alguém que tinha lutado pelo lugar merecido que tinha agora. Quando lhe questionei o que sentia em relação ao seu percurso artístico, prontamente respondeu que adorava representar, o “faz-de-conta”, e tudo o que essa logística implica.

Em Espanha sofreu por ter uma cor de pele diferente, chegou mesmo a ser apontado na rua, mas não foi estigmas deste género que o impediram de ouvir a consciência 43

por detrás do pano by eduarda andrino

O motivo que nos levou a sair da Guiné Equatorial teve a ver com razões de estratégia política

A entrevista Eduarda Andrino Como e nascer numa família com 24 irmãos?

lheres, daí terem 24 irmãos. Como foi viveres esta realidade? Ângelo Torres - O meu pai não teve onze mulheres ao mesmo

Ângelo Torres

tempo. Ele teve filhos com onze

Normal como qualquer outra. A

mulheres. Como a minha mãe

minha surpresa é o espanto das

acho que as outras devem ter so-

pessoas ao que eu contraponho.

frido também. Ninguém gosta de

Como é nascer numa família de fi-

sentir-se enganado.

lho único ou de um só irmão? Esta

Eduarda Andrino - Saíste de São

é a minha realidade e para mim é

Tome aos seis anos rumo a Espa-

a mais normal do mundo.

nha...qual a razão?

Eduarda Andrino - Nasceste na Gui-

Ângelo Torres - Sai de Guiné

ne Equatorial. Através da comunica-

Equatorial para Espanha aos seis

ção social, sei que a tua mãe sofreu

anos. Só conheço São Tomé e Prín-

bastante porque o teu pai teve 11 mu-

cipe, a terra dos meus pais, aos 10

anos de idade depois da declara-

um amigo meu em que ele mani-

ção da independência.

festava a dificuldade da RTP em

O motivo que nos levou a sair da

encontrar atores negros para uma

Guiné Equatorial teve a ver com ra-

serie da estação “Café de Ambriz”.

zões de estratégia política. O movi-

Prontamente disponibilizei-me a

mento político, do qual o meu pai foi

aparecer e tentar a minha sorte.

um dos fundadores (MLSTP), achou

Eduarda Andrino - Como foi en-

por bem mudar de pais e por uma

carada pelos teus pais/família a

questão linguística, acho, decidiram

tua entrada para o mundo das ar-

enviar-nos para Espanha.

tes per formativas?

Eduarda Andrino - Como acon-

Ângelo Torres - Ao início apresen-

teceu a tua entrada para o mundo

taram alguma resistência pelo fac-

da representação?

to de já ter um curso superior e por

Ângelo Torres - Foi por mera

tentar a carreira de ator num pais

sorte. Presenciei por acaso uma

com um mercado maioritariamente

conversa entre o João Grosso e

branco. Com o tempo essa resistên45

por detrás do pano by eduarda andrino

A minha primeira peça de teatro foi em 1991 no Teatro da Cornucópia com a peça A Missão de Heiner Müller

cia foi-se diluindo devido a minha persistência e decisão firme. Eduarda Andrino - Tens alguma formação na área das artes performativas? Ângelo Torres - Sim. Frequentei e acabei a Escola Profissional de Artes e Ofícios do Espetáculo Chapitô.

coisas me dão tanto prazer. Eduarda Andrino - Na vertente

Eduarda Andrino - Onde te es-

teatro ainda não foi experimenta-

treaste primeiro em Tv ou Cinema?

da por ti? Se sim como se deu a

Ângelo Torres - Cinema, admira-

formação, fazer do outro. E poucas

experiência?

velmente. O filme “Xavier de Ma-

Ângelo Torres

nuel Moços”, em 1987.

A minha primeira peça de tea-

Eduarda Andrino - Entre as duas,

tro foi em 1991 no Teatro da Cor-

qual te identificas mais e porquê?

nucópia com a peça A Missão de

Ângelo Torres - Gosto das duas.

Heiner Müller. A partir de então fiz

E não é uma resposta politicamen-

parte do elenco de vários grupos

te correta porque nas duas é-me

de teatro, com os quais participei

permitida a brincadeira da trans-

em aproximadamente 30 peças.

Companhias como A Garagem,

da Cornucópia com a peça A Missão

Teatro Público, Teatro Meridional,

de Heiner Müller. A partir de então fiz

Cães danados e Teatro Griot.

parte do elenco de vários grupos de

A minha última participação em

teatro, com os quais participei em

teatro, com muita pena minha, foi

aproximadamente 30 peças. Com-

em 2014 com a peça Geração da

panhias como A Garagem, Teatro

Utopia de Pepetela.

Público, Teatro Meridional, Cães da-

Eduarda Andrino - Em 2012 re-

nados e Teatro Griot.

cebes dois prémios. Fala-me do

A minha última participação em

que sentiste neste momento. Sen-

teatro, com muita pena minha, foi

tiste-te gratificado pelo teu percur-

em 2014 com a peça “Geração da

so até ai?

Utopia de Pepetela”.

Ângelo Torres - A minha primeira

Eduarda Andrino - Na conver-

peça de teatro foi em 1991 no Teatro

sa informal que tive contigo entre 47

por detrás do pano by eduarda andrino

amigos fiquei rendida a tua humil-

agradecido quando esse público me

dade e tansparencia.

manifesta apoio e carinho, e só me

Tens noção que em Portugal

resta prestar-lhe atenção e devolver

grande parte dos atores, artistas,

o apoio e o carinho de igual modo. E

etc...se esconde atrás da sua ima-

a melhor maneira é não defraudá-lo

gem e que se desvia de quem se-

e continuar a trabalhar dando sem-

gue o seu trabalho.

pre o meu melhor.

Fala-me do que pensas e como te comportas com o público quan-

Digo muitas vezes a brincar “ser ator é um serviço público”.

do és abordado em diversos sítios.

Eduarda Andrino - A tua persona-

Ângelo Torres - Considero que o

gem “Norberto” na novela ‘’A única

público é a nossa razão de existir.

mulher’’, foi um sucesso. Gostaste do

De maneira que como ator sinto-me

papel? Fala-me dessa experiência.

Considero que o público é a nossa razão de existir. De maneira que como ator sinto-me agradecido quando esse público me manifesta apoio e carinho, e só me resta prestar-lhe atenção e devolver o apoio e o carinho de igual modo Ângelo Torres - O de ser um su-

cenada por Celso Cleto (Teatro

cesso é o que me dizem as pes-

Público), por ter tido a experiência

soas, o que me leva a concordar

de representar uma mulher. Em

que sim.

cinema, escolheria duas. A perso-

Quanto à experiência, adorei, e

nagem sem nome de “Estrada de

muito mais ainda visto ser a minha

Palha”, de Rodrigo Areias, pelos

primeira experiência de fazer uma

prémios que ganhei. E a “Yano”

novela de início ao fim.

de Nha Fala, pelo imenso prazer

Do Norberto, só posso dizer que

que me deu trabalhar com Flora

é um querido e vou ficar com uma

Gomes, em Cabo Verde, e com um

grata recordação da personagem. E

elenco de atores guineenses que

o Ângelo Torres como ator será antes

tinham começado os ensaios do

do Norberto e depois do Norberto.

filme no meio de bombardeamen-

Eduarda Andrino - Qual a perso-

tos durante a guerra de Bissau em

nagem que mais gostaste de “Ves-

1998. Também porque este filme

tir”? Qual a vertente tv ou cinema?

inaugurou uma etapa muito posi-

Ângelo Torres - Todas… Um pai

tiva na minha carreira, que culmi-

ama todos os filhos de igual maneira.

nou como o prémio Shooting Star

Mas posso destacar em teatro

Português 2004 pela European

a peça “Orgia”, de Passolini, en-

Film Academie. 49

por detrás do pano by eduarda andrino

Citando a Castelão, escrito galego:“ Fixen medicina por amor ao meu pai e non exerci por amor á humanidade ”.

Eduarda Andrino - Como vês a representação em Portugal? Ângelo Torres - Está em franco

nicos e guionistas nacionais criando um momento favorável para o audiovisual do país.

desenvolvimento graças, em pri-

Em segundo lugar, devido ao

meiro lugar, a produção das televi-

pioneirismo da TVI em introduzir

sões privadas, nomeadamente em

no seu conteúdo ficcional copro-

novelas de reconhecimento inter-

dução com os países africanos de

nacional, que já foram premiadas

língua oficial portuguesa, criando

com os Emmy. Por outra parte, a

assim temas de interesse comuns

RTP, após ter suspendido a produ-

e com isso alargando o seu pú-

ção de conteúdos, volta a investir

blico. As novelas da TVI são vistas

em várias séries. Tudo isto com

hoje com grande interesse em An-

uma grande aposta em atores, téc-

gola, Moçambique e Cabo Verde,

muitas vezes superando as nove-

Verde”, cuja gravação começa nes-

las da Globo em audiência.

te mês de novembro e para o ano

Eduarda Andrino - És licencia-

de 2017 vou finalmente voltar ao

do em termodinâmica por uma

teatro com dois projetos, um com

universidade de Cuba. Exerces a

o Teatro Griot e o outro será uma

tua formação?

produção A Magia de Representar.

Ângelo Torres - Não. Citando a Castelão, escrito galego:“ Fixen medicina por amor ao meu pai e non exerci por amor á humanidade ”. Eduarda Andrino - Projetos a curto prazo? Ângelo Torres - A novela “Ouro

Para mais informações.....o segredo é a alma do negócio! Obrigado Ângelo Torres por esta emocionante partilha. Bem hajas Eduarda Andrino Créditos - Fotos de cena novela "Única Mulher" TVI

Afinal Quem Ã© o Pai Natal? 52

Afinal quem é o pai natal?

Apesar de toda a azafama que

A figura do Pai Natal foi inspira-

representa a época do Natal, no-

da nas lendas de São Nicolau. Ni-

meadamente com a compra dos

colau nasceu em Lícia, na Turquia,

presentes, projetos que precisam

em 280 d.c. e era filho de cristãos

de ser finalizados até ao final do

abastados.

ano e a preparação da receção das

Nicolau desde muito cedo se

pessoas mais próximas, a maioria

mostrou ser muito generoso. Como

de nós deixa-se contagiar pelo ca-

exemplo da sua generosidade,

lor humano, mais do que nunca, im-

uma das histórias mais conheci-

perando o cuidado e a dedicação

das, refere-se à vida de um comer-

na elaboração dos enfeites visuais

ciante falido que tinha três filhas

e na preparação de paladares que só se sentem nesta época. Para as famílias com crianças, o Natal torna-se uma época de desafios mas também uma quadra de partilha de tradições, tais como o pinheiro de Natal, as meias na lareira, as bolas de enfeite, as luzes, a troca de presentes e o tão acarinhado Pai Natal.

A transformação do Pai Natal foi criada nos Estados Unidos 54

e que, tendo em conta a sua si-

homem preparar o enxoval da filha

tuação económica, não tinha dote

mais velha e casá-la. Nicolau fez o

para as casar bem, estando assim

mesmo para as outras filhas deste

tentado em prostituí-las. Quan-

comerciante assim que atingiram

do Nicolau tomou conhecimento

a maturidade.

desta situação, passou pela casa

Mais tarde, quando os pais de Ni-

do comerciante e vendo a jane-

colau morreram, ele partiu numa via-

la aberta atirou um saco de ouro

gem até à Terra Santa. Durante essa

e prata que caiu junto da lareira,

viagem, deu-se uma violenta tempes-

perto de umas meias que estavam

tade que acalmou assim que Nicolau

a secar. Assim foi possível a este

começou a rezar. Deste modo Nico-

Afinal quem é o pai natal?

lau transformou-se no padroeiro dos marinheiros e mercadores. Ao voltar da viagem resolveu ir viver para Myra. Nesta altura, com a morte do Bispo de Myra, os anciões não sabiam quem nomear para bispo, colocando essa decisão na

São Nicolau doou todos os seus bens passando a viver na pobreza. Após vários relatos da sua bondade e alguns milagres atribuídos a ele, foi considerado santo

vontade de Deus. Nessa noite, o ancião mais velho sonhou que Deus

lhe disse que o novo Bispo de Myra

S. Nicolau morreu a 6 de dezem-

seria o primeiro homem a entrar na

bro de 342 e os seus restos mor-

igreja, nessa manhã. Como Nico-

tais foram levados para a cidade

lau se levantava muito cedo para

de Bari em Itália. Tornou-se numa

ir para a igreja rezar, foi o primeiro

tradição em toda a Europa asso-

homem a lá entrar, desta forma tor-

ciado à figura lendária que distri-

nou-se o novo Bispo de Myra.

buía prendas na época de Natal.

São Nicolau doou todos os seus

Atualmente a figura generosa

bens passando a viver na pobreza.

que distribui presentes pelas crian-

Após vários relatos da sua bonda-

ças é o Pai Natal.

de e alguns milagres atribuídos a

A partir da imagem e do espiri-

ele, foi considerado santo entre o

to de S. Nicolau surgiu a imagem

séc. III e IV da era cristã, sendo o

do Pai Natal tal como conhecemos

“santo protetor” de diversas cau-

hoje em dia. A fantasia do Natal e

sas, como das crianças, dos ma-

do Pai Natal é saudável quer para

rinheiros, das noivas, dos comer-

os nossos corações quer para as

ciantes, entre outros.

nossas mentes.

A partir da imagem e do espirito de S. Nicolau surgiu a imagem do Pai Natal tal como conhecemos hoje em dia A transformação do Pai Natal foi

o ilustrador Haddon Sundblom. Es-

criada nos Estados Unidos a partir

tes mudaram a antiga e tristonha

de alguns textos e realizada com

imagem do Pai Natal para uma

o auxílio de alguns colaboradores,

versão “rechonchuda”, sorridente,

como por exemplo, Washington Ir-

bom, de barbas brancas, alegre,

ving, o cartoonista Thomas Nast e

vestido de vermelho que distribui 57

Afinal quem é o pai natal?

Pai Natal vive numa terra de neve eterna com a sua esposa Mãe Natal presentes pelas crianças, entrando nas suas casas pela chaminé. Neste sentido, o popular escritor Washington Irving publicou uma obra em 1809 “História de Nova Iorque”, onde descrevia uma cena em que o Pai Natal chegava a cavalo. Tal como este escritor muitos outros escreveram poemas e textos sobre este tema. O escritor Clement Clarke Moore escreveu um poema para as suas

filhas intitulado “Um relato de S.

autor, Clement reclama a autoria

Nicolau”, onde fala do Pai Natal, o

do seu poema em 1844.

nome das renas, o riso do Pai Na-

Em 1931 foram feitas represen-

tal, os seus acenos e até mesmo

tações da figura bondosa para a

a forma como subia e descia da

conhecida marca Coca-Cola de

chaminé. Este poema acabou por

forma a aumentar as vendas du-

ser publicado por Harriet Butler no

rante o inverno.

jornal “Troy Sentinel” no Natal de

Esta imagem tem-se mantido

1823 mas sem referência ao seu

até hoje sendo reforçada pelos

Para a criança, o Pai Natal é um velhinho de barbas brancas eterna com a sua esposa Mãe Natal, muitos duendes mágicos que fazem os brinquedos na oficina e com as suas renas voadoras que puxam o seu trenó. A lenda diz, ainda, que o Pai Natal tem uma lista de crianças bem comportadas a quem vai entregar presentes por se terem portado bem ao longo de todo o ano. Nesta altura, tradicionalmente as crianças escrevem ao Pai Natal dizendo meios de comunicação, pelas mú-

que se portaram bem e o que gos-

sicas, filmes e propagandas. Este

tavam de receber.

universo de fantasia, vivenciado

Para a criança, o Pai Natal é um

por todas as crianças, vai perpe-

velhinho de barbas brancas, que per-

tuando a tradição da personagem

corre o mundo inteiro, entrando em

mais célebre do Natal.

todas as casas pela chaminé para

Segundo a lenda transmitida às

entregar os seus presentes pedidos.

crianças ao longo dos tempos, o

Tudo isto se passa numa única

Pai Natal vive numa terra de neve

noite, na véspera de Natal. Segun59

Afinal quem é o pai natal?

do a fantasia das crianças, o Pai

a criança consegue desenvolver

Natal recebe as suas cartas com

a sua personalidade e interpretar

os seus desejos. Esta fantasia en-

claramente as suas emoções, pre-

riquece o imaginário das nossas

parando-se para o mundo adulto.

crianças ao mesmo tempo que

Aos olhos das crianças, as sema-

elas compreendem a importância

nas que antecedem a noite de Na-

da bondade, da solidariedade e

tal são mágicas. As crianças enfei-

do respeito pelo próximo.

tam as suas casas com elementos

A criança precisa da fantasia

decorativos tão característicos da

para compreender o mundo real,

época e preparam-se para receber

ou seja, através da sua imaginação

com todo o carinho a querida fi-

As luzes que têm em casa e se veem por todo o lado (rua/lojas) enchem os olhos das crianças de brilho

sua imaginação em torno desta fantasia. Esta enriquece o seu imaginário, levando-as facilmente a compreender o significado e a importância do certo, do correto, da bondade, da caridade e da solidariedade. Assim estaremos a contribuir para a formação de um ser humano melhor, atento e preogura que tanto anseiam. Montam o

cupado com o próximo.

pinheirinho, colocam as luzinhas,

Enquanto pais e educadores se

fazem os pedidos, ouvem músicas

incentivarmos as crianças a viven-

e histórias de Natal. As luzes que

ciar o Natal e tudo o que antecede

têm em casa e se veem por todo o

a noite mágica e o dia tão especial,

lado (rua/lojas) enchem os olhos

25 de dezembro,independentemen-

das crianças de brilho, pois nesta

te da religião ou dos rituais de cada

altura são sensíveis e tocadas por

família, estaremos a desenvolver

um clima especial.

um papel importante nas suas vi-

Devemos estimular as crian-

das. Estaremos a mostrar, que mais

ças, nesta fase, alimentando a

importante do que os presentes, o 61

Afinal quem é o pai natal?

que realmente é fundamental é a

mular bens para sermos felizes;

valorização do momento, da relação

São dias que deveríamos perpe-

familiar, partilhando emoções e

tuar no tempo e viver como se to-

sentimentos com todos os que mais

dos os dias fossem dias de Natal.

amamos. Se conseguirmos que a criança vivencie o Natal de forma rica, intensa e especial, quando já não acreditar no Pai Natal, irá sempre recordar as semanas mágicas natalícias e perdurar todas as suas experiências emocionais ano após ano. Este é e deve ser o verdadeiro espirito do Natal.

Dias de Natal São dias de partilhar os nossos melhores sentimentos; São dias em que se cumprem as mais desejadas tradições;

Natal em Família Valorizar os momentos de magia em torno do imaginário das crianças; Valorizar os momentos de partilha entre os elementos da família;

São dias de reunir a família e

Incentivar as crianças a viven-

saborear esses pequenos grandes

ciar cada experiência da época de

momentos;

Natal, tal como enfeitar o pinheiri-

São dias de acreditar, ter fé e desejar o melhor para todos; São dias de ensinar que o pouco basta, que não precisamos de acu61

As crianças enfeitam as suas casas com elementos decorativos tão característicos da época e preparam-se para receber com todo o carinho a querida figura que tanto anseiam

nho, colocar as luzes…; Demonstrar às crianças que o mais importante é a relação entre a família;

Afinal quem é o pai natal?

Colaborar na fase de transição, da fantasia para a realidade, quando for chegada esta fase na vida

gicos, comerciais, etc.; Reconhecer a importância das

das crianças.

boas ações para a nossa vida e a

Natal na Escola

vivenciar o amor e o respeito pelas

Ajudar a criança a perceber, sentir e assimilar que os presentes mais importantes que damos e recebemos são os sentimentos de amor, amizade e fraternidade; Promover momentos de interação e partilha sobre os sentimentos que cada criança associa ao Natal; Propiciar situações para que a criança estabeleça esquemas de pensamento que se entrelacem na construção dos conceitos como solidariedade e união;

históricos, socias, culturais, bioló-

pessoas; Conhecer o significado da época de Natal e o significado dos vários símbolos do Natal; Descobrir contos, filmes e músicas para despertar e esclarecer curiosidades sobre o Natal; Ser um agente multiplicador de conhecimentos como a valorização da família e a vivência do amor entre as pessoas.

Pinheiro de Natal Em quase todos os países do mundo, as pessoas montam o pi-

Facilitar a aquisição e a cons-

nheiro de Natal para decorar casas e

trução de conhecimentos das tra-

outros ambientes. Julga-se que esta

dições de Natal pela criança de

tradição começou com Martinho Lu-

forma participativa, descontraída,

tero em 1530. Certa noite, enquanto

buscando integrar a perspetiva de

passeava pela floresta, Lutero ficou

diversas áreas envolvendo aspetos

impressionado com a beleza dos

pinheiros cobertos de neve. As estrelas do céu ajudaram a compor a imagem que Lutero reproduziu com galhos de árvore na sua casa. Além das estrelas, algodão e outros enfeites, ele utilizou velas acesas para mostrar aos seus familiares a beleza da cena que tinha presenciado na floresta. Esta tradição espalhou-se pelo mundo, os pinheiros estão pre-

Conhecer o significado da época de Natal e o significado dos vários símbolos do Natal

sentes como decoração de Natal em muitos países e simbolizam a alegria, a paz e a esperança. Pai Natal no Mundo Alemanha – Weihnachtsmann Argentina, Espanha, Colômbia, Paraguai e Uruguai – Papá Noel Chile – Viejito Pascuero Dinamarca – Julemanden França – Père Noël Itália – Babbo Natale México – Santa Claus Holanda – Kerstman Inglaterra – Father Christmas Suécia – Jultomte Estados Unidos – Santa Claus Rússia – Ded Moroz PORTUGAL – PAI NATAL 65

coluna social by eduarda andrino

A BELA E O MONSTO NO GELO Espetáculo Musical de Natal

ma princesa, um monstro, um feitiço. E a história de um amor que ultrapassa barreiras, diferenças e as prisões em que por vezes nos deixamos enclausurar. Carolina Torres, no papel de Bela, Anabela como Bule, Ricardo Trêpa interpretando o Castiçal e Diogo Faria como Monstro protagonizam o musical para toda a família. “A Bela e o Monstro no Gelo” é uma aventura encantada marcada pela constante busca de liberdade. Será a prisão apenas um espaço ou algo que existe dentro do nosso coração? Duas histórias de mundos diferentes irão cruzar-se numa luta onde só o amor poderá triunfar. Conseguirá a Bela mudar o coração frio do Monstro? Será o Monstro capaz de a libertar da sua própria prisão? Serão eles capazes de superar as suas diferenças? Um castiçal que fala, uma banheira que ganha vida, uma porta que simplesmente está lá. A magia volta a acontecer, desta vez, num castelo encantado. Com direção artística de João A. Guimarães – responsável também pela encenação –, e de Joana Quelhas – a quem caberá ainda a coreografia do es-

petáculo –, música de Artur Guimarães e texto de Ana Queirós. Em “A Bela e o Monstro no Gelo” repete-se a parceria entre o MAR Shopping e a produtora AM Live, bem como a equipa artística que tem assinado sucessos como “O Quebra-nozes no Gelo” (2013-2014), “A Branca de Neve no Gelo” (2014-2015) e “A Cinderela no Gelo” (2015-2016). Os irmãos João A. Guimarães e Artur Guimarães voltam, com a coreógrafa Joana Quelhas e a argumentista Ana Queirós, a assinar mais um sucesso musical que, este Natal, promete encantar toda a família.

De 25 de novembro de 2016 a 8 de janeiro de 2017 MAR Shopping – Matosinhos Sessões e preços sob consulta Reservas Obrigatórias (reservas@abelaeomonstronogelo.com) Informações - 707 919 280

A CINDERELA NO GELO Espetáculo Musical de Natal

m baile real, uma princesa, um príncipe e um sapato. Uma aventura em que o tempo é manipulado e todos os passos têm de ser cumpridos na perfeição. Conseguirá a Fada-madrinha tornar todos os sonhos possíveis? A história da menina envergonhada e triste que vive com a sua madrasta e irmãs ganha este ano uma nova cor e uma nova vida. Todos conhecemos o famoso baile real no palácio no qual o príncipe escolherá a sua princesa, mas o que estará por de trás de tudo isto? O que terá feito realmente a Cinderela ir ao baile? Será que tudo aconteceu como os contos de fadas transmitem? Neste natal, tudo o que conhecemos está prestes a mudar. O tempo e o espaço vão ganhar uma nova dimensão e a Cinderela vai levar-nos numa viagem de tempos distintos e aventuras. Basta apenas um segundo diferente do que deveria ser para que o tempo ganhe outra forma, basta um pequeno deslize para o espaço se desmoronar... Num turbilhão de sentimentos e constantes alterações do relógio, esta história vai levar pequenos e graúdos

através de um mundo de dúvida e coragem, nervosismo e peripécias, sorrisos e aventuras, onde o tempo é decisivo e o amor terá de ser mais forte que todas as adversidades. Rita Ribeiro, Liliana Santos e Nuno Guerreiro protagonizam este conto e levam ate si mais uma magia de Natal. Um espetáculo com a produção da AM LIVE mais uma vez em parceria com o C. Comercial Alegro em Alfragide.

De 18 de Novembro 2016 a 08 Janeiro 2017 C. Comercial Alegro - Alfragide Sessões e preços sob consulta Reservas Obrigatórias (reservas@acinderelanogelo.com ) Informações - 707 919 280 Eduarda Andrino

coluna social by eduarda andrino

CIRCO CHEN

De 25 de Novembro 2016 a 22 de Janeiro 2017 Parque da Bela Vista – Lisboa (Local onde se realiza o Rock in Rio) Espetáculos todos os dias às 21h45 Sábados, Domingos e Feriados às 16h e às 21h45 A partir de 19 de Dezembro Todos os dias espetáculos às 16h e às 21h45

que apresentam diversos números, rede aérea, 2 Mulheres elektra (desafio), reprises cómicas, balança russa, percha, fitas japonesas, mimos,malabaristas, hula-hoop ginásta artistica, cintas, dupla de palhaços internacionais, etc. Grande final…..

Sessões especiais Dia 24 Dez – 16h30 Dia 25 Dez – 15h00 /17h30 /21h30 Reservas e informações 919 070 035 (Mª Joao) circochen@hotmail.com Os horários do espectaculo deverão ser confirmados no site devido a possíveis alterações do mesmo.

Créditos - Eduardo Sousa (Photo Video)

endo uma continuação da fusão do “Circo clássico” e “Novo Circo”, sempre baseado antes de tudo na Alta Técnica circense, recheado de bons números como vem sendo hábito ao longo dos anos o que já torna o nome Circo Chen conhecido mundialmente. Com capacidade para 3000 pessoas comodamente sentadas, sob uma cobertura 100% Impermeável e um eficaz sistema de aquecimento central, o circo Chen celebra mais um Natal para todos num ambiente familiar. 2 Horas de um Grande Espectáculo Internacional “DREAMS”, com uma diversidade de números como: Dança acrobática com jovens artistas

Circo Cardinali

ictor Hugo Cardinali vem encantar e emocionar os portugueses com a sua nova e surpreendente produção de Natal 2016. Com uma imagem renovada, Victor Hugo Cardinali eleva o Circo a um nível nunca antes visto! Venha em família e entre nesta misteriosa aventura que o vai fazer acreditar no impossível...” São vários os números que proporcionam durante 2h um espetáculo simplesmente emocionante, onde as surpresas são constantes. Venha ao circo e traga a sua família e amigos para uma festa única e cheia de magia.

De 30 de Novembro 2016 a 8 de Janeiro 2017 Parque das Nações - Lisboa Espetáculos todos os dias às 21h45 Sábados, Domingos e Feriados às 16h e às 21h45 Reservas e informações

964 034 750 / 969 050 658 circovhc@gmail.com ou através do site victorhugocardinali.com Os horários do espetáculo deverão ser confirmados no site devido a possíveis alterações do mesmo

Creditos - Olímpia Portela e Inês Subtil

‘

Este Natal deixo-lhe algumas sugestões de espetáculos para si e para toda a família num misto de magia e ilusão onde todos os sonhos se tornam realidade. Não são momentos só para crianças, mas para toda a família, onde a partilha e o amor estão de mãos dadas. Entre no mundo mágico do Natal e deixe-se levar pelo seu imaginario. Eduarda Andrino 69

Notícias

by eduarda andrino

Dvicios Simplesmente viciante!

minha vida cruzou-se com os Dvicios por circunstâncias familiares, mas devo confessar que fiquei rendida a sua essência, talvez pela forma tao simplista como tudo acontece entre os elementos da banda, bem ao jeito de quem toca com o coração.

Simplesmente viciante! Embora já sejam muitas as bandas de música portuguesas que se apresentam no mercado com reportórios diversificados, sem duvida que os Dvicios estão realmente entre os melhores. A banda nasce em 2010, no concelho do Seixal, fundada por David Mendas autor e compositor, e um pouco mais tarde integram Diogo Santana e David Almendra. O nome da mesma surge pela coincidência da inicial “D” nos nomes dos seus fundadores e pelo vício comum da música. É precisamente em 2014 que tudo acontece e se dão a conhecer ao público com o lançamento do seu primeiro EP “Prelúdio”, gravado e produzido por Guilherme Marques. Com a saída dos elementos Diogo Santana e David Almendra, integram na banda Bruno Faria (Guitarrista), Christopher Francisco (baixista/teclista) e Vasco Matos (baterista), todos com vontade

de transmitir sentimentos e emoções através da música. O grupo solidifica assim o seu percurso criando um estilo muito próprio, habituando o seu público a uma vertente musical particular. No ano de 2016, Guilherme Marques além de produtor entra como guitarrista completando a constituição da banda e complementando a procura de novas sonoridades, que são uma constante da banda Dvicios. O seu percurso já e vasto em apenas 6 anos de existência, pelo que e de salientar a sua participação em vários concursos de bandas originais, atuações ao vivo em concentrações motards entre outras. Nas muitas atuações que tem vindo a acrescentar ao seu curriculum, promoveram um concerto de solidariedade para o qual convidaram a banda UHF e atuaram no The Tall Ships Race 2016. A sua história tal como o seu percurso já foi passado através de entrevistas em várias rádios. Em Novembro de 2016 apresentaramse e tocaram ao vivo no programa Alô Portugal da SIC Internacional. Se e possível falar de sucessos musicais, os Dvicios são sem duvida um excelente exemplo disso, pela junção perfeita entre a

capacidade de inovação, profissionalismo e entrega, pelo que a banda se define na sua originalidade ao criar um estilo próprio. Com o tempo foram solidificando o seu percurso com influência nos estilos Blues, Grunge, British sound, Rock, entre outros. O grupo é composto por cinco elementos todos eles ligados a música de coração e alma! David Mendas, nasceu em França há 38 anos, é compositor, letrista, vocalista e guitarrista. Bruno Faria Bruno Faria, nasceu há 23 anos, é guitarrista .Tocou em bandas como Single Blinded, Glass in the Park e Mightwork. Guilherme Marques, nasceu hà 24

anos. Fez parte de Chains Of Thought, e dos Tiro no Escuro Christopher Francisco , nasceu há 37 anos em Guaiaquil no Equador. Especializou-se em Music EFX y sound editor na Escola IGAD, em 1999. Tocou nas bandas Burning Memories, Mass Disorder, Dixit. Vasco Matos , nasceu em Coimbra há 37 anos. Integrou diversos projetos em Tomar como The Venus Shirt Makers, Midgard, The Raven Son, Paradigma e Suite. Resta-me desejar as maiores felicidades a banda, para um longo caminho que se avizinha e continuar a ser testemunha de um sucesso construído a pulso e com total entrega. Bem hajam Eduarda Andrino

Para mais informações sobre a banda, aceder através dos links https://www.facebook.com/Dviciosbanda/?fref=ts https://dviciosofficial.bandcamp.com/album/pr-ludio Contactos Paula Lourenço (+ 351 963086319) ou David Mendonça (+351 968602892)

cinema

por tiago vás osório

O Primeiro Encontro

chegada de 12 naves espaciais em diferentes pontos do planeta leva à convocação de uma equipa de especialistas para as investigar. Liderada pela especialista em linguística Louise Banks (Amy Adams) esta equipa vai tentar descobrir a origem das naves e o porquê da Desporto e Terra Exercício sua presença na de forma aFísiimpedir que a Humanidade se veja envolvida co num novo conflito à escala mundial. naColocando Infância as suas próprias vidas em risco, bem como as de toda a HumaniÉ hoje em dia consensual a vandade, esta equipa de especialistas em tagem de uma prática regular de diferentes áreas vai encetar uma verdaexercício físico, quer no adulto, quer deira corrida contra o tempo para salvar jovemdee uma na criança. onoplaneta possível Incentivar ameaça. a “O Primeiro Encontro” um thrillertem de prática desportiva na éinfância ficção científica realizado pelo especial importância, queraclamapelos

benefícios diretos que pode proporcionar à criança/adolescente, quer pelo potencial papel protetor que pode desempenhar na idade adulta. Tal como outros hábitos que se perpetuam ao longo da vida, o hábito da manutenção da boa condição física pode e deve ser estimulado na criança de forma a ser integrado. É assim mais fácil combater e prevenir a adoção de estilos de vida poten72

do Denis Villeneuve, realizador de “Sicialmente sedentária nas décadas caia - Infiltrado, Raptadas”. Sem grande seguintes, com evidentes recurso a efeitos visuais ouvantagens a grandes no combatedeàs doenças cardiovassequências acção Villeneuve limitase a imaginar como seria o diálogo enculares, a diabetes e o stress. Igualtre o Homem e uma raça mente importante é o alienígena papel de que cavem à Terra para estabelecer contacto. talisador da integração social e de Muito ao estilo de “Encontros do Teraprendizagem de atitudes, valores ceiro Grau” de Spielberg ou de “Contaceto”comportamentos que o desporto de Robert Zemeckis, o filme explora proporciona criança e aoda jovem. O a temática deàinterpretação linguagem alienígena através de símbolos, sedesporto permite também à criança/

melhantes a hieróglifos. A interpretação da mensagem será fundamental para travar o clima de tensão entre Estados Unidos, Rússia e China que revelam abordagens distintas à resolução do problema. Para os fãs de “Blade Runner” este pode ser um sinal de que a sequela “Blade Runner 2049” está em boas mãos. A sequela que chega aos cinemas em 2017 terá Villeneuve como realizador. Tiago Vaz Osório

esta equipa de especialistas em diferentes áreas vai encetar uma verdadeira corrida contra o tempo para salvar o planeta de uma possível ameaça

Modelação/ Construção do processo de treino

modelação é um processo através do qual, se procura correlacionar o exercício de

treino, com as exigências específicas da competição. Segundo esta perspetiva, quanto maior for o grau de correspondência e relação entre os exercícios de treino utilizados e a competição, ou o modelo que se procura implementar, melhores e mais eficazes serão os seus efeitos (Castelo, 2009). Portanto, faz todo o sentido a existência de um modelo de treino, baseado na competição

e no modelo de jogo adoptado que

quando idealizada correctamen-

direccione e oriente um modelo es-

te, a uma visão aberta e dinâmica,

pecífico de preparação.

através da qual se desenvolve e

Ao abordar o tema da modela-

potencia formas de interacção in-

ção, poder-se-á fazer alguma con-

dividualizada, sectorial, inter-sec-

fusão com formatação de ideias e

torial e da equipa (Castelo, 2009).

jogadores a um modelo inadaptado à realidade. É fundamental nesta abordagem que se tenha atenção ao sistema complexo que o futebol em si encerra, assim como, à ordem e desordem (caos) existente durante a sua realização. Com efeito, a modelação atende,

A modelação é um processo através do qual, se procura correlacionar o exercício de treino, com as exigências específicas da competição 75

desporto

Métodos específicos Neste sentido, os métodos específicos de preparação propostos pelo Professor Jorge Castelo vão de encontro à modelação do processo de treino, ou seja, foram criados para poder orientar segundo os objec-

Ao abordar o tema da modelação, poder-se-á fazer alguma confusão com formatação de ideias e jogadores a um modelo inadaptado à realidade

tivos determinados no modelo de jogo adoptado uma relação recíproca entre jogo e o treino, tendo sempre em linha de conta a especificidade e a lógica do futebol. Deste modo, foram estabelecidos dois grandes grupos de exercícios específicos: O primeiro grupo, denominado de Métodos específicos de prepa-

Metaespecializados,

Padroniza-

dos, Sectores, Situações fixas de jogo e Competitivos.

ração geral (MEPG) é composto

Poderia e deveria caracterizar

pelos exercícios Descontextuali-

todos os métodos acima referidos

zados, Manutenção da Posse de

mas a extensidade da sua definição,

Bola (MPB), Circuito e Lúdico-re-

caracterização e aplicabilidade tor-

creativos.

naria o artigo longo e sendo assim

Relativamente aos Métodos es-

apenas caracterizarei os métodos

pecíficos de preparação (MEP),

competitivos, pois são eles, na mi-

incidirão em seis formas diferentes,

nha opinião, os mais fidedignos rela-

nomeadamente os de Finalização,

tivamente á natureza e essência do

jogo de futebol, na medida em que

do com o modelo a implementar.

são os mais aproximados às suas

Assim sendo, o treinador poderá

condições reais que a confrontação

retirar ilações quanto à articula-

desportiva acarreta.

ção dos sectores de equipa, assim

Resumidamente, os objectivos a

como uma avaliação geral do seu

atingir com este método, diga-se

modelo de jogo. Não menos impor-

método competitivo, são o de apro-

tante é a utilização deste tipo de

ximar as condições da competição

método para proporcionar um nível

às do treino para que se possa po-

competitivo mais elevado a jogado-

tenciar atitudes e comportamen-

res com atraso na sua preparação,

tos tactico-técnicos dos jogadores

relativamente a outros colegas.

que o treinador pretende de acor-

António Oliveira 77

Açúcar, o veneno do séc. XXI 78

Nutrição

Artigo da responsabilidade de Drª Inês Henriques, médica da Clínica Spazzio Vita

ual o conveniente de se reduzir para metade a quantidade de açúcar dos paco-

tes individuais usados nas bebidas como o café, o chá, o galão,etc? Todos sabemos que o consumo de açúcar tem aumentado nos últimos anos, começando logo nas crianças, até à idade adulta. É um grave problema para a saúde, pois as nossas crianças

As crianças portuguesas começam a consumir doces muito cedo, logo a partir dos 12 meses

serão os adultos de amanhã e esse aumento de produtos açucarados

portuguesas aproxima-se dos 25%

vai ter repercussões na sua saúde.

da energia ingerida diariamente,

A Direcção-Geral da Saúde

ou seja cinco vezes acima dos 5

(DGS) entregou ao Ministério da Saúde uma proposta para reduzir

As crianças portuguesas come-

para metade ou menos de meta-

çam a consumir doces muito cedo,

de (dos atuais oito gramas para

logo a partir dos 12 meses. Aos qua-

apenas quatro ou três gramas) a

tro anos, mais de metade bebe já re-

quantidade de açúcar das emba-

frigerantes açucarados todos os dias

lagens individuais servidas na res-

e 65% come doces diariamente.

tauração.

% ideais.

Esta proposta é a primeira de

Segundo a OMS (que se baseia

um lote de medidas, para diminuir

nos últimos estudos disponíveis), o

a taxa de incidência de doenças

consumo de açúcar pelas crianças

crónicas, especialmente a diabe-

As crianças portuguesas começam a consumir doces muito cedo, logo a partir dos 12 meses

tes tipo 2 e a obesidade, dois dos

perdício, que se estima em cerca

principais problemas de saúde pú-

de 40%.

blica em Portugal.

A proposta foi desenvolvida no

A medida sugere ainda que seja

quadro de um programa a que a

obrigatório que estes pacotes ape-

DGS chama “Uma nova ambição

nas sejam disponibilizados aos

para a saúde pública” e os traba-

clientes que o pedirem expressa-

lhos estão “na fase inicial”. Seguir-

mente, para evitar também o des-

se-ão, depois, outras medidas, en81

nutrição

Portugal está no 24 lugar a nível mundial na venda de bebidas açucaradas/dia tre as quais um aumento das taxas

se idealmente de 5% do total de

dos produtos alimentares com ex-

energia consumida. Isto significa

cesso de açúcar.

que o total de açúcar adicionado

A OMS tomou uma posição e

aos alimentos (por exemplo em

recomendou que o consumo de

refrigerantes, sobremesas, cereais

açúcares simples adicionados à

de pequeno-almoço) não deverá

alimentação se mantivesse abai-

ultrapassar as seis colheres de

xo de 10% das calorias ingeri-

chá de açúcar por dia.

das diariamente, aproximando82

Só uma lata de refrigerante tra-

A OMS tomou uma posição e recomendou que o consumo de açúcares simples adicionados à alimentação se mantivesse abaixo de 10% das calorias ingeridas diariamente dicional pode conter 10 colheres

mentos, nomeadamente os ricos

de chá de açúcar!

em açúcar (refrigerantes, bolachas,

Portugal está no 24 lugar a nível

doces, cereais, …), tendo em aten-

mundial na venda de bebidas açu-

ção a quantidade de açúcar em

caradas/dia.

100 gramas de alimento, segundo

É muito importante na altura das uma

compras,

para

alimentação

fazermos saudável,

consultarmos os rótulos dos ali-

o seguinte quadro: Quantidade de açúcar em 100 gramas de alimento MUITO AÇÚCAR 15 GRAMAS POUCO AÇÚCAR 6 GRAMAS 83

O Natal…

Que se faz do lado de

ão vale a pena reforçar todo

é estar rodeada de todas as mordo-

o espírito vivido na época,

mias que a vida nos permite, junto

o significado iluminado do

de quem amámos - por mais que o

Natal todos ouvem falar e enchesse

valorize e adore – que encontramos

estes dias de presentes, de compras,

o autêntico significado desta época.

de reuniões de família e encontros

Talvez, seja necessário abrir a

demorados à lareira deliciosamente

porta. Talvez, seja preciso ir além

adoçados com as iguarias que se es-

de nós, do nosso egocentrismo, do

tendem na mesa farta.

nosso mundo de conforto e de todos

Porém, muitas vezes me questio-

esses pormenores que fazem desse

no se esse é o verdadeiro espírito. Se

momento perfeito.Talvez, seja imper-

fora! ativo assumir o grande desafio da

de minha casa, por longas horas, a

nossa existência e sentir (também)

admirar as pessoas. Eu não via esse

do lado de fora!

lado. Ficava admirada pela gente que

E nesse lado de fora… alonga-se

se movia apressada, que carrega-

uma rua fria e escura, congelada

vam sacos cheios, que denunciavam

de sonhos, petrificada de vontades

histórias com finais felizes. Aquela

amarrada a dores maiores e que

rua contou-me muito a respeito de

nestes dias se rompe num vislum-

gente, de sensações, de emoções.

bre de esperança.

Ensinou-me a olhar os outros.

Ainda me lembro dos dias de

Todavia, escondeu-me, na inocên-

meninas em que ficava na janela

cia máxima de ser criança, todo o

Talvez, seja necessário abrir a porta.Talvez, seja preciso ir além de nós, do nosso egocentrismo 85

O Natal… Que se faz do lado de fora!

outro lado, tudo o mais que se esconde e agasalha nos recantos da cidade adormecida. Mas não podemos permanecer nessa ilusão. E hoje, na entrada do mês mais ambivalente do ano, onde o tempo frio se mistura com o calor humano, regresso a ela para aprender um pouco mais sobre Natal.

As Verdadeiras Estrelas Cadentes da Noite Por ali, os dias fazem-se todos iguais. Busca-se o mínimo da sobrevivência, fica-se feliz por um par de meia que se consegue,

ou por um conforto que se traduz

Por ali, as pessoas são transpar-

numa manta com cheiro a limpo,

entes. Não têm bagagem ou con-

ou ainda pela sorte de ter chegado

teúdo, mais dos nus e vulneráveis à

a tempo à sopa quente.

sociedade, são invisíveis, como que

Por ali, a vida faz-se sem horizonte.

se o destino lhes tivesse rasgado a

Todos os dias cumpre-se uma rotina

identidade e apagado o espaço na

automatizada a uma subsistência

fotografia do mundo, a que um dia

sem alma. Aquela gente há muto

(há muito tempo) pertenceram.

que desistiu de ter sonhos, eles lhes

E são poucos, muito poucos aque-

foram roubados à sombra de uma

les que lhes dedicam tempo, que se

doença, mortos sem piedade nas

despem também com eles, que se

batidas duras de um abandono ou

sentam na pedra que salta do asfalto

surpreendidos abruptamente diante

e lhes dedicam atenção. São poucos,

de percalços que se revelaram ver-

muito poucos, mas nessa escassez

dadeiros aniquiladores de renasci-

rompe uma gigante vontade, onde

mento e recomeço.

acontece efetivamente a diferença.

Por ali, a vida faz-se sem horizonte.Todos os dias cumpre-se uma rotina automatizada a uma subsistência sem alma 87

O Natal… Que se faz do lado de fora!

Todos os dias, saem à rua equipas

E se não bastasse essa dedicação

de ajuda. Todos os dias, os grandes

e humanidade, de todos os dias,

abrem as portas para lhes servir co-

ainda chegam aqueles especiais,

mida, para lhes dar o único quente

como o Natal, em que se exalta a

que eles conhecem. Todos os dias,

generosidade de quem sabe (real-

há quem seja magnífico na doação

mente) sair para fora do seu mund-

ao outro.

inho e construir um novo Mundo.

Todos os dias, saem à rua equipas de ajuda.Todos os dias, os grandes abrem as portas para lhes servir comida, para lhes dar o único quente que eles conhecem 88

E nesse dia, onde é suposto estar sentado na tal mesa farta, no

aqueles de quem se esqueceram de aquecer!

tal aconchego quente da lareira há

Faça o seu Natal… e lembrem-se

quem abra a porta e saia para a

(também) de alguém de quem al-

rua e cumpra uma missão: aquecer

guém se esqueceu! Feliz Natal! Sónia Machado Araújo 89

Thank God

it’s Christmas

anção dos Queen, de 1984,

país deprimido onde, provavelmente,

enquadra a minha crónica,

ainda não saberemos qual é a admi-

alusiva ao Natal e que eu

nistração da Caixa Geral de Depósi-

gostaria que fosse de paz, solidarie-

tos (e qual é o seu património), onde

dade e conforto familiar.

ainda se deve discutir se há aumen-

Mas, entre os meus desejos e a

tos sectoriais no orçamento das po-

realidade, vai uma distância tão

líticas públicas portuguesas, ou não,

grande quanto, proporcionalmente,

e onde os funcionários públicos se

fica a raiz dos cabelos da nuca do

prepararão para comer as 12 passas

Trump e a respetiva testa, onde che-

com o renovado desejo de serem

gam depois de esticados.

aumentados e de verem descongela-

De entre esta e outras “Trumpalha-

das as suas carreiras.

das” (diz-se que os humoristas norte

Eu sei que é Natal, mas mais pa-

-americanos vão entrar numa autênti-

recemos viver num constante Car-

ca “idade de ouro”), apetece, mesmo,

naval. A grande figura do momento

dar graças a Deus por ser Natal, mas

(para além do estafado enriqueci-

será de passagem pois, no dia 26 de

mento - lícito - de Cristiano Ronaldo,

dezembro, vamos acordar no mesmo

que passou a ganhar um ordenando

A grande figura do momento é uma jovem que dá pelo nome de Maria Leal e cujas performances musicais são inenarráveis! mínimo nacional a cada cinco minutos), é uma jovem que dá pelo nome de Maria Leal e cujas performances musicais são inenarráveis! Tivemos um caso de perseguição policial, que deu entrega voluntária quase um mês depois (parece que o “senhor” nunca saiu do mesmo sítio) e tivemos a televisão pública a difundir ao melhor estilo da CMTV... ridículo! E andamos todos nós a pagar por isso. Para nós, contribuintes ativos e, forçosamente, felizes (“paga e não bufes” porque, quem se bufar, ainda mais se sujeita a pagar), só conseguimos sorrir (forçosamente, ou não), quando nos comparamos aos dramas de Lampedusa, à sub91

Thank God it’s Christmas

Porque é que a Web Summit não há-de ser o princípio do saber fazer e, não, apenas, hotéis cheios, bebidas a jorrar e engates a fervilhar?

nutrição da África subsariana, ou à

em ninhos de empresas, passando

chacinaria na Síria e arredores. Mas

por Shark Tanks de 5ª categoria? Que

terá de ser mesmo assim? Porque

este evento, fantástico (passe as crí-

é que nós não nos podemos com-

ticas atrás veladas), possa voltar (e

parar com bons exemplos, internos,

há-de voltar, pelos menos, durante

que nos estimulem a sonhar? Por-

mais dois anos) e venha para ficar. E

que é que a Web Summit não há-

para ficar, tem de perdurar para além

de ser o princípio do saber fazer e,

do mediatismo dos despenteados

não, apenas, hotéis cheios, ruas a

que, segundo alguns, teriam de ser

abarrotar, bebidas a jorrar e engates

bem tratados, para não ficarem com

a fervilhar? Não estive lá, mas gos-

má imagem do nosso país. Nós e a

tava (dei prioridade a um congresso

imagem... enquanto continuarmos

na minha área de atividade), espero

a centrarmo-nos na forma e não no

ir para o ano, mas do que leio, vejo

conteúdo, não descolamos.

muitas letras e poucos números.

Aqui há dias, respondia a um in-

Não era suposto captar investidores

quérito sobre a participação nas últi-

para as start-ups portuguesas? Não

mas eleições legislativas, nas quais

se pretendia fazer singrar muitos dos

fui candidato a deputado pelo círcu-

projetos que andam de incubadoras

lo eleitoral de Lisboa. Às tantas per-

guntavam-me o que é que é mais crítico no nosso país. De entre outras coisas, aleguei a incapacidade e a inépcia de reter e aproveitar talento. E tanto que temos... e tanto que a sociedade investiu na boa formação de milhares de portugueses... e tanto desperdício... graças a Deus que é Natal (ou outra coisa qualquer), para eu não ficar deprimido. Por falar em depressão (depois da alusão ao país deprimido) - e não me interpretem mal, pois, nem tudo o que parece, é - o que dizer da escolha dos eleitores norte-americanos? Peço desculpa por voltar a um tema sobre o qual ironizei atrás, mas não posso deixar, em primeiro lugar, de fazer um mea culpa pois, 93

Thank God it’s Christmas

na minha anterior crónica, antecipei a derrota de Donald Trump. Não posso dizer - como alguns chegaram a dizer, no “chico-estupidismo” bacoco do “eu bem avisei” - que não fiquei surpreendido, pois fiquei! E como não me pagam para errar à grande em sondagens e estar na TV a dizer, uma hora antes de declarada a vitória de Trump, que Hillary Clinton ainda ia ganhar, retrato-me (algo que esse senhor não fez, sem prejuízo de fazer publicar sondagens num dos jornais de maior referência em Portugal, e com prejuízo de ser adepto do Sporting). Só posso concluir que o rural venceu o urbano é que os republicanos acabaram por sair de casa e, no momento do voto, desviaram o olhar em direção ao elefante... Talvez nos (lhes) valha o facto de o senhor ser 94

espalhafatoso (há outra coisa que

Só posso concluir que o rural venceu o urbano é que os republicanos acabaram por sair de casa e, no momento do voto, desviaram o olhar em direção ao elefante...

rima como “oso”, mas não quero ser ofensivo com aquele que será o homem mais poderoso do mundo a partir do dia 20 de janeiro do próximo ano) e, embora milionário, não é praticante do “put your money where your mouth is”. É Natal? Fact check... é! Devemos dar graças a Deus por isso? Não sei... eu gostava mais de dar graças aos homens que nos governam, àqueles que nos conduzem, até àqueles que nos cobram impostos... mas nenhum deles parece ter o ar confiável e bonacheirão do Pai Natal. Infelizmente, um ar anafado, uma pronúncia eslava, e um cabelo despenteado, não faz com que seja Natal todos os dias. Even if it is for one day, a very merry Christmas to you all! Nuno Campilho 95

SINOPSE As Receitas de Natal do Jamie Oliver é uma obra que inclui todos os clássicos de que precisamos para o grande dia e para a época natalícia. Ali encontramos montes de sugestões deliciosas para criarmos presentes que os nossos amigos vão adorar degustar, receitas para o grande acontecimento, assim como ideias para aproveitar todas as sobras. Este livro é tudo o que precisa para ter o melhor Natal de sempre.

SINOPSE Gostaria de mudar de vida mas não sabe como nem quando? No seu novo livro, Mia Övén apresenta um conceito que nada tem que ver com programas de oito semanas, pensamento positivo ou outras técnicas rápidas. De uma forma direta, com simples mudanças na forma de olhar para a Vida, conseguirá perceber que está sempre tudo bem. Passando do Mindfulness ao Heartfulness, a autora também inaugura um método pessoal: o Miafulness. Eliminando os obstáculos que o impedem de alcançar o que mais deseja - felicidade, segurança e orientação -, ajuda -o a conectar-se com o seu coração e a viver sem esforço, com serenidade e coragem plena. Pare de correr atrás da Vida e viva intensamente, agora! Acompanhado por App gratuita com meditações guiadas pela autora (iOS e Android) Oferta de mandalas para colorir no interior do livro. 97

Continuamos a reinventar o natal…

stamos a poucas semanas

pés do seu tronco, a cheiros a fritos

de mergulharmos numa das

e açúcares que fogem da cozinha

noites mais mágicas e mais

para atiçarem paladares, a risos em

ansiadas para muitos povos dos

torno de uma mesa que em breve

hemisférios. O mais curioso é que

estará cheia; ao desenferrujar dos

a essa noite estão associados sen-

cânticos do ano anterior, quiçá da

timentos, ideias e ideais de reunião

década ou da infância já longín-

e união familiares, fraternidade, to-

quas. Não se cinge a uma marato-

lerância – palavras do tamanho do

na de compras feitas em lojas en-

mundo, palavras que são entendi-

feitadas, hipermercados a abarrotar

das por todos, mesmos todos, como

de promoções, de ruas iluminadas

sinónimo de concórdia, paz, parti-

a lembrar que é uma passagem do

lha… Palavras cheias, em suma. Se

tempo diferente.

quisesse continuar não faltariam

Nestas e noutras matérias, é

outras palavras plenas de signifi-

sempre pertinente estabelecermos

cância para caracterizar essa noite.

um paralelo temporal e cultural

Mas ano não se cinge apenas de

com os avós da família ou com os

um punhado de horas e a uma mar-

avós de outras famílias. Em poucos

cação no calendário; a um pinheiro

minutos de conversa fugidia, (por-

a piscar e dúzias de embrulhos aos

que eles já não estão para cansa-

palavras do tamanho do mundo, palavras que são entendidas por todos, mesmos todos, como sinónimo de concórdia, paz, partilha… 99

Continuamos a reinventar o natal…

100

ços desnecessários e muitas vezes

o dia 24 alterou o seu trajeto e se-

têm dificuldades em enquadrar as

gue outras estradas, outros mapas.

suas memórias no contexto que

No Alto Douro Transmontano, as

os rodeia hoje), percebemos tradi-

couves refogadas em jeito de espar-

ções, gestos simples - em tudo se-

regado com o cristalino azeite das

melhantes aos do dia-a-dia -, hábi-

arribas e o alho ainda se preparam

tos que se repetiam no dia 24 de

e têm o mesmo cheiro e o mesmo

dezembro e que em nada se coa-

paladar de outrora; os nabos e as

dunavam com o que teimamos vi-

batatas cultivadas entre o xisto ain-

ver hoje. Experimentem perguntar-

da se deixam cozer e degustar; as

lhes como viviam o natal na casa

fogueiras magistrais no adro da igre-

de família e receberão, certamen-

ja ardem em quase todas as aldeias

te, um sorriso torcido. Apesar das

e ainda servem para a confraterniza-

reinvenções (melhores ou piores)

ção do povo, mas o natal das “sete

coisinhas” (raia, pescada, bacalhau,

distribuía as amêndoas açucara-

batatas, couves, polvo e arroz) já se

das - que lhe haviam oferecido na

perdeu e deu o seu lugar a um natal

mercearia de todos os dias -, pelos

com uma mistura de outros sabores

sapatos ou pelas botas que cada

e outras vontades.

filho colocava ao lado da cama?

O que é feito da reunião de fa-

O que é feito da oração de graças

mília em torno da lareira sempre

no início de cada Consoada, das

em chamas? Do jogo do “rapa” e

mãos dadas, das cabeças baixas e

do “par ou pernão” que as crian-

dos olhares enviesados da crian-

ças jogavam no soalho da cozinha

çada sempre à espreita de um sor-

com amêndoas até que o sono as

risinho distraído?

atropelava e as obrigava a um re-

E, no entanto, continuamos a

colher perentório? Do momento

reinventar o natal à procura de…?

(já a Lua ia alta) em que a mãe

Lídia Machado dos Santos 101

102

Minute

Press Release

christmas workout no fitness hut

uando a preparação para o Na-

escrever cartões de Boas Festas para

tal não permite idas frequen-

a família e amigos, refeições com os

tes ao ginásio há um plano infalível

colegas de trabalho, etc. E quando

para manter a figura.

chega o dia 24, a falta de ginasticar

A azáfama da época natalícia rele-

oferece à consciência o sentimento

ga para segundo, terceiro ou quarto

de culpa quando quer provar a fatia

plano a rotina de treino no ginásio.

dourada quentinha ou lhe apetece

Para que o sentimento de culpa

o segundo prato de bacalhau com

não exista quando comer a delicio-

couves.

sa rabanada ou a segunda fatia do

Para que não se iniba a provar as

tronco de Natal, o Fitness Hut faz um

delícias do Natal, Amâncio Santos,

plano de treino diário em apenas 7

Group Operations Director, define o

minutos.

7 minute workout - um plano de 7

Na época de Natal, os argumentos

exercícios diários que utilizam ape-

para faltar ao ginásio multiplicam-

nas o peso do corpo e que podem

se: são os presentes para comprar,

ser realizados por qualquer pessoa,

os preparativos para a ceia de natal,

em qualquer lugar.

Cada exercício deverá ser cumprido em 1 minuto e o nível de repetições ao circuito deverá ser efetuado mediante o nível de prática – nível iniciado: 1 repetição do circuito; nível intermédio: 2 repetições; nível avançado: 3 repetições.

7 minutes Christmas Workout

Squats ou Squat Jumps

Mountain Climb 103

Press Release

104

Push Ups

Lunges ou Power Lunges

Plank

105

Desporto Press Release e Exercício Físico na Infância

106

Burpees no bosu

Lateral Plank

Amâncio Santos Group Operations Director @ Fitness Hut

107

Moda fitness para grávidas

deve ter ouvido alguma vez que mulher grávida não deve fazer exercicíos, que é

perigoso, etc... Nada disso! Exercício é muito importante para a sua saúde e do seu bebé. Para fazer exercicíos confortavelmente, a roupa que irá usar é um factor essencial. Na gestação, é importante usar roupas leves e confortáveis, e que não apertem a barriga a ponto de incomodarem. As roupas devem garantir suporte, então é bom procurar por leggings mais altas

108

Na gestação, é importante usar roupas leves e confortáveis, e que não apertem a barriga a ponto de incomodarem

que tenham suporte para a barriga, tops reforçados (pois os seios aumentam e pesam mais neste período) , maiôs que na região da barriga sejam franzidos (e o tecido estica conforme a barriga cresce). Os tênis para fazer caminhada e corrida devem ter um bom amortecimento. Estar grávida não é motivo para deixar as atividades físicas de lado. Pelo contrário, as gestantes podem e devem fazer exercícios durante o período gestacional, in109

Moda fitness para grávidas

Aposte também em cores alegres ou claras que lhe faça se sentir bem consigo mesma

dicados a partir do terceiro mês de gravidez. Contudo, é importante estar atenta ao tipo de roupa que irá utilizar para se exercitar. De preferência os tecidos leves e que permitem que o corpo transpire livremente durante os exer-

110

cícios. Andréa Albuquerque, em-

e para o bebé. Conforme a barriga

presária a frente da Pratadacasa,

vai crescendo os movimentos fi-

marca especializada em moda

cam mais dificeis de se fazerem e

fitness, frisa que a gestante tem

as roupas confortáveis para fazer

que priorizar o conforto e o bem

exercicìos têm de ser bem confor-

-estar. Leggings, blusas, coletes,

táveis. Se combibar conforto com

conjunto de plush e top são algu-

estilo mais bonita irá se sentir.

mas opções para as futuras mães

Acredite, uma roupa confortável

treinarem confortáveis e bonitas.

nesta fase é tudo! Aposte também

O conforto tem de ser para a mãe

em cores alegres ou claras que

lhe faça se sentir bem consigo mesma, que possa realçar o seu corpo nesta fase tão linda da sua vida. Exercicíos, beleza, conforto, a moda fitness lhe proporciona tudo isso e também é para si.

Leggings, blusas, coletes, conjunto de plush e top são algumas opções para as futuras mães treinarem confortáveis e bonitas

Carla Ferreira (Loja upfit moda fitness) Telf: +351 21 135 5125 Email: upfit.vendas@gmail.com Facebook: /upfitmodafit 111

LOOKS DE FESTA

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este artigo seleccionámos algumas opções de penteados, que vai querer usar no

Natal e Passagem de Ano, porque o que realmente faz a diferença no look além da roupa, é o penteado. Inspirámo – nos nos looks das celebridades para que possa es-

As nossas dicas são bastante simples, mas super elegantes

colher qual deles combina melhor com a sua fisionomia. As nossas dicas são bastante simples, mas super elegantes, que vão desde um coque alto até uma proposta mais elaborada e aí terá que contar com a ajuda de uma amiga. Escolha o seu preferido....! Apresentamos uma opção mais negligé....mas muito fácil de executar e pode finalizar com uma fita para dar o seu toque pessoal Feliz Natal e Um Excelente Ano Novo!!!!!

Maria Leitão - Spazzio Vita 113

sugestões

por Teresa celestino

Happy Sweet Hand Butter Trio Cremes de mãos Tony Moly, Sephora

Envelope

Calendáro do advento TheBody Shop

Saco Lanidor

Máscara de pestanas Too faced Natal Sephora Casaco Lanidor

Brincos Puntostella, Swatch

Brincos Colortw 114

wist Swatch

Tangle Teezer Portugal The Ultimate Pink

Banho de espuma Lush

Camisola Benetton

Bolsa Womenâ&#x20AC;&#x2122;secret

Cookie. Tiny Bite Linha de corpo e banho Natal 2016 sephora

Chinelos fantasia Undercolors of Benetton

Batom Rouge Matte Sephora

SugestĂľes de Natal da Blogger Teresa Celestino

http://girlsandbangs.com

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Próxima edição...

Outubro

2016 | N

º 20

Desport o e Exercíc io Físico na Infân cia

2017

Vou par a a Crech e /Jardim de Infân cia… E agora ? O que vo u encont rar?