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¡HOLA CÍCLICA!
Antes de iniciar quiero que tomes en cuenta que lo que se expone en esta guía esta basado en el comportamiento hormonal funcional de las mujeres; es decir, está guía no esta diseñada para ninguna alteración gineco endocrina como puede ser el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis ni menopausia.
El objetivo de optimizar tu estilo de vida para honrar a tu ciclo menstrual es darle a tu cuerpo las herramientas para cada fase de tu ciclo, el seed cycling y las recomendaciones que vas a encontrar aquí, son un modus vivendi que te permitirán sacarle provecho a cada una de las fases de tu ciclo y podrás hacer las paces con tu menstruación.
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Esta guía no remplaza ninguna consulta nutricional ni tratamiento individual que tengas indicado por tu nutriólogo o médico tratante.
El primer paso para saber que puedes adaptar de esta guía es, ¡conocer a tus hormonas! Y no hablo de la fisiología (para eso tienes la guía) sino, de conocer tu estado hormonal y estado de salud general. La menstruación es considerada por muchos autores como el quinto signo vital y más adelante vas a entender el por qué; sin embargo, no hay teoría que vaya a ser suficiente si no conocemos tus niveles sanguíneos. Aprovecha esta guía como señal divina para hacerte los análisis que has estado posponiendo.
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@mariamlaramx mariam@mariamlara com
LN Mariam M Lara N. Nutrióloga funcional
Educadora en diabetes – Instituto para la Salud, Nutrición y Ciencias Institute for Functional Medicine IFM Diplomado en microbiota intestinal – Instituto Regenera Health IPN, Madrid.
Miembro Colegio Mexicano Medicina Estilo de Vida.
Máster en Nutrición, medicina y salud hormonal en la mujer – Instituto de Ciencias, Nutrición y Salud
Seed Cycling
LN MARIAM M. LARA N
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