"I'M BLEEDING, DON'T TALK TO ME"

MENSTRUACIÓN Y SPM

Alergias, mala digestión, migrañas, hipersensibilidad mamaria, fatiga, dolores articulares – ¡SI!, ¡SI! Todo tu sufrimiento tiene nombre

HISTAMINA.

En esta etapa nuestro cerebro recibe una menor cantidad de endorfinas y serotonina – la serotonina actúa como “antagónica” o “supresora” de la melatonina, y por esto, tienes todo el derecho de batallar para quedarte dormida, no descansar bien y aunque a nivel ciclo menstrual nuestro cortisol no tendría por qué elevarse – el hecho de estar en una época de “suspenso” para tu cuerpo, nuestra hormona del estrés entra en acción.

La menstruación es un proceso naturalmente inflamatorio, donde se liberan proteínas inflamatorias para que tengamos contracciones uterinas y que inicie nuestro flujo, de hecho lo correcto es sentir “el coliquito” antes de que inicie el flujo.

PROCESO INFLAMATORIO.

El problema inicia cuando hay un exceso en la liberación y producción de histaminas y citoquinas pro inflamatorias

EL CHOCOLATE OTROS NO'S

“Comer chocolate libera felicidad” HUH, eso es cosa del pasado Existen alimentos con alto contenido de histaminas, pero además alimentos que promueven la secreción de histaminas en tu organismo. Uno de ellos, el chocolate.

Alcohol, plátanos, tomates, papaya, chocolates, cacahuates, espinacas, berenjena, lácteos y aguacate.