CORTISOL

La Hormona Del Estr S Que Te Hace Ovular

El cortisol se produce en las glándulas suprarrenales (en tus riñones) y aunque ya sabemos que el exceso de cortisol en sangre es altamente perjudicial para la salud, puede ser que no conozcas sus bondades

Los puntos más altos de cortisol a lo largo del ciclo menstrual se encuentran, de la fase folicular media a la ovulación y es que el cortisol se encarga de regular tu estado de sueño y vigilia – por eso estás “más hiperactiva” en fase folicular y tu capacidad o volumen de oxigenación es mucho mayor (checa el apartado de actividad física y movimiento).

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El cortisol se encarga de regular tu presión arterial, equilibra tus niveles de electrolitos (hidratación) y equilibra los niveles de glucosa en sangre

Los niveles de cortisol en la fase folicular y además la resistencia a la insulina de la fase lútea indican que durante la fase folicular digerimos y metabolizamos mucho mejor los carbohidratos “malos”

Por eso, las brujas lunares le llaman a la fase folicular, una fase de planeación y no de ejecución – para que las cosas no puedan salir mal y por el contrario, solo te dediques a planear para que cuando bajen tus niveles de cortisol, después de tu ovulación sea la etapa de acción

Con los niveles de cortisol en su mayor concentración, te despiertas con mayor energía

Puedes aprovechar esta fase para disminuir el consumo de cafeína ya que tu cuerpo por sí solo va a darte un push desde que abres el ojo

Un exceso de cortisol, es decir – que nuestro cortisol de la mañana no empiece a disminuir a lo largo del día, nos va a traer problemas de sueño

Si tenemos problemas con nuestro cortisol, los tendremos con la hormona de la felicidad; la serotonina