Año 22 No. 240
Órgano de vinculación y divulgación de la Federación Médica de Sonora
Covid-19: panorama actual En diciembre de 2019, se presentó en Wuhan, provincia de Hubei de la República Popular China un brote de neumonía de causa desconocida. Científicos chinos aislaron una nueva cepa de coronavirus. Los coronavirus son una extensa familia de virus que puede causar enfermedades tanto en humanos como animales. Algunos coronavirus causan infecciones respiratorias que pueden ir desde resfriado común, hasta enfermedades más graves como Síndrome Respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS). La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha denominado la enfermedad como Covid-19, por las siglas en inglés de “enfermedad por coronavirus 2019”, y al virus que la produce, SARS-CoV-2. El 12 de marzo la OMS hizo la declaratoria de pandemia por Covid-19, ya que alcanzó 117 países de más de dos continentes. En números La situación de la infección respiratoria aguda por nuevo coronavirus en el mundo, de acuerdo al Comunicado Técnico Diario Covid-19 México de la Secretaría de Salud Pública del 8 de mayo de 2020, es que la OMS ha confirmado 3 millones 759 mil 967 casos de Covid-19 y 259 mil 474 defunciones, para una letalidad global de 6.9%. En México, a partir del 27 de febrero del 2020, día en el que se confirmó el primer caso de Covid-19, al 8 de mayo de 2020 se acumulan 31 mil 522 casos confirmados, mismos que se distribuyen en toda la República Mexicana. El número de defunciones acumuladas es de 3 mil 160 en el país, para una letalidad del 10%, según en Aviso Epidemiológico Covid-19 del 8 de mayo de 2020 de la Secretaría de Salud del Estado de Sonora. En tal documento, se registra que en Sonora a partir del 16 de marzo de 2020, cuando se
FEDERACIÓN MÉDICA DE SONORA CONSEJO DIRECTIVO 2019-2020
Presidente Vicepresidente Secretario Tesorero
Dr. Fermín Frausto Araiza Dr. Alberto Noriega Medina Dr. Mario Villalobos Ibarra Dr. Jorge Arturo Bernal Pimienta
Tabasco No. 13 Norte, Col. Modelo, Hermosillo Son. C.P. 83190
presentó el primer caso, al 7 de mayo se han confirmado 534 casos. El número de defunciones ocurridas es de 45, para una letalidad del 8.4%, menor a la media del país. Importnate destacar que en Sonora en 13% de las defunciones no había el antecedente de enfermedades crónicas u otros factores de riesgo, lo que es un indicio de que todos somos susceptibles de complicaciones fatales. Síntomas y detección De acuerdo a la Guía Operativa de Promoción de la Salud Covid- 19, de la Secretaría de Salud Pública y la Dirección General de Epidemiología (DGE), se definirá como caso sospechoso de Covid-19 a una persona de cualquier edad que en los últimos siete días haya presentado al menos dos de los siguientes signos y síntomas: tos, fiebre o cefalea (en menores de cinco años la irritabilidad puede sustituir la cefalea o dolor de cabeza); acompañados de al menos uno de los siguientes síntomas: disnea (dificultad para respirar, que es un dato de gravedad), artralgia (dolor de articulaciones), mialgias (dolor muscular), odinofagia (dolor al tragar), ardor faríngeo, rinorrea (escurrimiento nasal), conjuntivitis y dolor torácico. Se confirmará como caso Covid-19 a la persona que cuente con diagnóstico confirmado por el Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos (InDRE) o por el Laboratorio Estatal de Salud Pública. Algunas personas resultan infectadas, pero no desarrollan síntomas o no presentan malestar. Alrededor del 80% de las personas se recuperan de la enfermedad sin necesidad de realizar ningún tratamiento especial. Los grupos de población que presentan mayor riesgo de sufrir complicaciones o tener enfermedad grave son: mujeres embarazadas, personas que padecen hipertensión arterial,
diabetes, enfermedades del corazón, enfermedad de los pulmones, asma, VIH, desnutrición, fumadores y adultos de 60 y más años. La vía de trasmisión del COVID-19 es aérea, a través de las gotas de saliva que una persona enferma expulsa al toser, estornudar o exhalar y llegan a la boca, nariz y ojos de una persona sana. Unidos saldremos adelante México entró a la fase 3 o fase epidémica el día 21 de abril de 2020, por parte de la Secretaría de Salud se reitera el llamado a la
“No acuda a lugares con aglomeración de personas (escuelas, centros comerciales, cines, etcétera). sociedad en su conjunto a participar solidaria y responsablemente en las medidas de restricción de la movilidad, quedarse en casa le ayudará a usted y a todos sus seres queridos, ayúdenos aplicando las siguientes recomendaciones: Monitoree su salud, poniendo especial atención a la presencia de fiebre, tos, malestar general, dolor de cabeza, catarro, si presenta alguno de esos síntomas acuda a su médico, en cuyo caso cubra su boca y nariz con un cubrebocas. No toque sus ojos, nariz o boca si tiene síntomas respiratorios y evite el saludo de mano o de beso, especialmente a aquellas personas que tengan padecimientos crónicos como hipertensión arterial, diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y cáncer. Evite viajar a lugares con casos confirmados de Covid-19. Quédese en casa y procure la Buena Salud. Dr. Francisco Javier Muro Dávila
Médico Cirujano (UNAM) Maestro en Salud Pública (SSA) Editor en Jefe de Revista BS Ced. Prof. 471325 ESPM-SSA 026403 Reg. SSA 58352
fj_muro@hotmail.com
COMISIONES
Educación Médica Continua Dr. Salvador Ramos Olmos Dr. Rafael Piza Gutiérrez Dr. Patricio Hernández Valdez Dr. Arturo Arrellano Romero Dr. Juan Bautista Córdova Cruz
Comité de Honor y Justicia Dr. Rafael Espinoza Ulloa Dr. Juan Miguel Duarte Vega Dr. Filiberto Pérez Duarte Dr. Alfonso Jaime Covarrubias Dr. Jesús Reynoso Othón
Proyección y Vinculación a la Comunidad Dr. Sergio Castro Soto Dr. Víctor Hugo Serrano Mansilla Dra. María Bertha Covarrubias Manriquez
Reconocimientos y Convención Anual Dr. Manuel Garibaldi Caro Dr. Eva Moncada García Dra. María de la Luz Briseño González
Contraloría Dr. Francisco Javier Muro Dávila Dr. Jaime Castillo Ramo Dr. Mario Villalobos García
Comité de Credenciales Dr. José Ángel Domínguez Gastelum Dr. Moisés Casal Díaz
Relaciones Internacionales Dr. Jesús José Montoya Salazar Quim. Daniel Salazar Ballesteros Dr. Rafael Espinoza Delgado
Editorial Buena Salud Dr. Francisco Javier Muro Dávila Dr. Jorge Issac Cardoza Amador
Comisión Técnica y Consultiva Dr. Luis Eduardo García Lafarga Dr. Roberto A. Unda Carbot QB. Marcia Leyva Gastelum Comité de Asuntos Legales Lic. Francisco Javier García Martínez Lic. Eduardo Frausto Araiza
CONTENIDO
6 Pacientes oncológicos
16 Embarazo y Covid-19
Dr. Renny del Valle García Marcano
Dra. Verónica Angulo Ortizz
7 Salud mental en la cuarentena
18 Ansiedad y pandemia
Psic. Sergio Oliver Burruel
Dr. Luis Daniel Ávila Gámez
8 ¿Cómo lavarse las manos?
22 Lavado de manos: pieles sensibles
Especial Revista BS
Dra. Rosa María Zazueta López
24 Salud financiera Ing. Gonzalo Dórame
10 Manejo de pacientes en casa Dr. Alejandro González Mares
12 ¿Padece del corazón? Dr. Iván Serna Santamaría
14 Limpieza y desinfección Dr. Jesús Sánchez Colín
CONSEJO EDITORIAL Editor en jefe Dr. Francisco Javier Muro Dávila Coeditores Dr. Luis Eduardo García Lafarga Dr. Álvaro Arteaga Ríos Dr. Jorge Isaac Cardoza Amador Dr. Walterio Palma Villegas Dr. Moisés Acuña Kaldman Dr. Gilberto Covarrubias Espinoza Editor fundador Acad. Dr. Rafael Íñigo Pavlovich, PhD, FACS
DIRECTORIO Fundador Ing. Jorge C. Espinoza L. † Directora general Ing. Laura Bustamante Editor responsable Bárbara Huipe Diseño editorial y publicitario L.D.G. Maritza Herrera ADMINISTRACIÓN
Coordinadora administrativa C.P. Laura Leyva Coordinadora de operaciones C.P. Alma Bustamante Asistentes administrativos Efrén Díaz, Leopoldo Rodríguez COMERCIALIZACIÓN
Coordinadora de ventas Lupita Corral Publicistas Sonia Beilis Ana Lourdes Monge Representante en Agua Prieta, Son. C.P. Ma. Jesús Espinoza L. Representante en Ciudad Obregón, Son. Ruth Villegas MAYO 2020
Revista BS es el órgano oficial de vinculación y divulgación de la Federación Médica de Sonora. Marca registrada 1275605. Derechos reservados 04-2012-081409252800-102. Los escritos de nuestros colaboradores y publirreportajes no reflejan necesariamente el criterio de la Federación Médica de Sonora ni el de esta casa editorial. Las marcas, licencias, promociones y material gráfico publicados en los anuncios son responsabilidad directa de los anunciantes.
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PACIENTES ONCOLÓGICOS
ACCIONES A SEGUIR ANTE COVID-19 Personas con síntomas de cáncer deberán acudir a consulta presencial sólo en casos estrictamente necesarios y de preferencia procurar consulta vir tual. Dr. Renny Del Valle García Marcano CIRUJANO ONCÓLOGO redegama@gmail.com
¿QUÉ MÁS SI PADEZCO CÁNCER?
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os pacientes con cáncer deben cuidarse para no contraer Covid-19. Por tanto, hay que limitar las visitas a hospitales, centros de salud y hospitales privados. Asista a consulta sólo cuando sea estrictamente necesario, evitando ponerse en riesgo de adquirir la infección. Esto contribuirá a evitar la congestión en las salas de espera de hospitales y clínicas, de manera que la atención a pacientes infectados por el nuevo coronavirus sea más eficaz.
MEDIDAS DE PRECAUCIÓN En la medida de lo posible busque consulta por internet, redes sociales o teléfono con su médico tratante. Plantéele sus inquietudes y dudas que le ayuden a llevar exitosamente su tratamiento contra el cáncer. En caso de tener que acudir a servicios de consulta u hospitales por ser estrictamente necesario, asista con los equipos de protección recomendados: use cubre bocas, guantes y esté acompañado de solamente un familiar que no tenga factores de alto riesgo; por ejemplo, personas de edad avanzada o con problemas de obesidad, infecciones por VIH o hepatitis, diabetes, hipertensión, enfermedad pulmonar o asma. Todo lo relacionado a cribado o pesquisa de cáncer o enfermedades neoplásicas debe posponerse. En relación a pacientes con síntomas de cáncer, sobre todo síntomas de alarma (sangrado de tubo digestivo alto o bajo, cambios en los hábitos intestinales, tumoración en la mama o sangrado vaginal anormal) es justificable acudir con su médico de cabecera o como alternativa abordarlos mediante video-consultas para una primera aproximación. Esto para reducir al máximo y en la medida de lo posible la cantidad de visitas a hospitales.
Se ha demostrado que los pacientes que han sufrido cáncer y que inician un programa de ejercicios regulares tienen mucho mejor pronóstico. Esto cobra hoy mucha vigencia, porque además de mejorar el sistema inmunológico para hacer frente al tratamiento y a una posible infección por el nuevo coronavirus SARS-CoV-2, tiene además el efecto beneficioso de mejorar el estado de ánimo. Otra recomendación consiste en dormir bien, es decir, tener un sueño reparador y respetando el ciclo día-noche. También se recomienda seguir una dieta equilibrada con adecuado aporte de proteínas que son la base para la formación de inmunoglobulinas y linfocitos que son parte del sistema de defensa con el que contamos. Los pacientes que ya hayan iniciado tratamientos oncológicos con quimioterapia deberán entablar contacto con su médico a fin de evaluar las alternativas posibles. Dependiendo del caso, su médico planteará el esquema a seguir, siempre tomando en cuenta el factor costo-beneficio. Si algún familiar o persona cercana al paciente oncológico padece síntomas relacionados a Covid-19 (tos, fiebre, dificultad para respirar, diarrea, pérdida del olfato, malestar general) debe evitar todo tipo de contacto en un mínimo 14 días, periodo en el cual el paciente infectado ya no transmite la infección. Dr. Renny Del Valle García Marcano CIRUJANO ONCÓLOGO Ced. Esp. 6075038 UNAM S.S.P.239/15 Ced. Esp. 6119267 INCAN S.S.P. 8/15
Hospital San José Hermosillo
SOLEDAD EN CUARENTENA
MOMENTO PARA MEJORAR
Si bien suele asociarse la soledad con sentimientos negativos, esto es en gran par te debido al desconocimiento general sobre el crecimiento personal que puede dar el tiempo a solas. Psic. Sergio Oliver Burruel PSICOTERAPEUTA paecoliver@gmail.com
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s indiscutible que las medidas preventivas llevadas a cabo por las autoridades estatal y municipal han sido sorpresivas para toda la población, incluso estas instancias están preocupadas por superar la etapa de riesgo y que todo vuelva a la normalidad, con el menor número de pérdidas humanas posible, que finalmente es el indicador con que se evalúa el éxito o fracaso de las acciones de la autoridad en este momento de incertidumbre. Diseñé la presente colaboración para tratar de orientar a los lectores de las grandes ventajas que tiene el aislamiento en los humanos, y que es una verdadera oportunidad de encontrarse con usted mismo. RED DE COSTUMBRES La rutina diaria en la que nos inmiscuimos durante nuestra vida poco a poco se va convirtiendo en conducta automática, donde las decisiones obedecen más a la parte emocional que a la razón, derivando en errores que, en algunos casos, podremos corregir y en otros, no. Esta estrategia con que tomamos las decisiones está en función del detonador emocional, el cual funciona sin su control, ya que se ha convertido en un hábito de conducta. Considero importante comentar que las personas hemos desarrollado hábitos perniciosos que nos impiden conocernos; parece que nos asusta esa posibilidad de estar con nosotros, tan es así que a muchos, o a casi todos, nos angustia el silencio, por el miedo de estar con uno mismo. Evidencia de tal afirmación se puede comprobar dándose cuenta de que para poder sobrellevar esta situación se hace uso de distractores como la radio o la televisión, teléfono, las redes sociales, etcétera, lo que sea que le permita alejarse de un encuentro interno. Dado lo anterior, es comprensible que, en una circunstancia extraordinaria como lo es el sujetarse a una experiencia como la presente cuarentena, los niveles de
ansiedad y estrés se disparan ya que para el sujeto, al no contar con habilidades aprendidas que se traducen en hábitos saludables, las alternativas de serenidad y tolerancia se ven sumamente amenazadas. A continuación, una serie de recomendaciones para hacer llevaderas las semanas de cuarentena que restan. 1. Evite la sobreinformación, ya que puede generar una sensación de alarma permanente. Para mantenerse informado, consulte sólo fuentes fiables. 2. Promueva espacios para hablar de otros temas y fomente la socialización, las relaciones son importantes para nuestras emociones y bienestar psicológico. 3. Evite pensamientos y anticipaciones catastrofistas, esto genera ansiedad y limita sus recursos para lidiar con lo que venga momento a momento. 4. Afrontamiento positivo, recuerde que quedarse en casa es salvar vidas, gracias al sacrificio individual evitaremos males mayores y estamos haciendo un bien para nuestra comunidad. 5. Promueva el autocuidado como practicar ejercicio, yoga, estrategias de relajación, meditación y mindfulness, en caso de cuidar niños pequeños, es importante turnarse para hacerlo y generar ratitos individuales para usted mismo. Psic. Sergio Oliver Burruel PSICOTERAPEUTA
Cédula profesional: 1104356, UNAM Cédula de especialidad: 3425172, UNO
TIEMPO PARA USTED Puede realizar actividades a su propio ritmo Recuerde que no está tener momentos de ocio Dese la oportunidad para explorar inquietudes
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¿CÓMO L AVARSE L AS MANOS?
EN NUESTRAS MANOS ESTÁ SALVAR VIDAS
Protéjase a sí mismo y a quienes lo rodean informándose y tomando las precauciones adecuadas. Una de ellas es el lavado frecuente de manos. Use agua y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol para evitar la propagación de enfermedades como COVID-19. ESPECIAL REVISTA BS edicionrevistabs@gmail.com
Deposite en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir toda la superficie de las manos.
Mójese las manos con agua.
Frótese las palmas de las manos entre sí.
Frótese la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa.
Frótese las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.
Frótese el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta, agarrándose los dedos.
Frótese con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa.
Frótese la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa.
Enjuáguese las manos con agua.
Séquese con una toalla desechable.
Utilice la misma toalla desechable para cerrar la llave.
Sus manos son seguras. FUENTE: ORGANIZ ACIÓN MUNDIAL DE L A SALUD.
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MANEJO DE PACIENTES EN CASA
BAJO EL MISMO TECHO Ante el panorama presente, donde la gran mayoría de los pacientes de Covid-19 cursan con un cuadro leve que debe ser atendido en casa, resulta primordial conocer el manejo en el hogar de esta enfermedad. Dr. Alejandro González Mares INFECTÓLOGO PEDIATRA dralejandrogm@hotmail.com
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l coronavirus humano Covid-19, SARS-Cov-2 más propiamente dicho, es un virus emergente, identificado por primera vez el 7 de enero de 2020 en pacientes hospitalizados debutantes de la infección el 31 de diciembre de 2019 -de ahí el sufijo 19-. Ningún país está exento de sus consecuencias, ya que incluso naciones con gran desarrollo tecnológico e industrial están siendo doblegadas por una partícula de aminoácidos de apenas 120 a 160 nanómetros (una mil millonésima parte de un metro), dando certeza a la frase “no existe enemigo pequeño”. Se sabe que una persona infectada tiene una capacidad de contagiar a otras 3.3 personas más -mucho mayor a influenza estacional, que alcanza sólo 1.2-. También sabemos que la mayoría de las personas infectadas no tendrán síntomas en hasta el 80% de ellas, que sólo el 20% de los infectados desarrollará síntomas similares a un catarro común y que sólo el 15% de los infectados, desarrollará neumonía, requiriendo hospitalización una de cada 3 personas con neumonía.
Entonces, aproximadamente un 95% de las personas infectadas deberán ser cuidadas en casa, sin necesidad de mantenerse hospitalizados. De ahí la importancia que conozcamos qué debemos hacer si tenemos un familiar infectado en casa.
MANEJO EN EL HOGAR Ante todo, hay que mantener la calma; el enfermo, requerirá de mantenerse en aislamiento estricto, utilizando si es posible, un solo baño para él. Debe adoptar medidas de higiene respiratoria, como el toser o estornudar cubriéndose la cara con su codo flexionado o un pañuelo desechable, y depositar el pañuelo en un recipiente con tapa. Deberá lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón, o en su defecto, usar gel alcoholado antiséptico. Así también, deberá mantener distanciamiento
ATENCIÓN
Sólo es necesario acudir a su unidad de salud en caso de que los síntomas empeoren, es decir, si se presenta dificultad para respirar, fiebre que no cede a los medicamentos, dolor o sonidos en el pecho al respirar, malestar o deterioro del estado general. FUENTE: SALUD SONORA
social de al menos 2 metros con otros familiares y bajo ningún motivo, darse besos, abrazos o dormir juntos. Darle actividades que mantengan ocupada la mente del enfermo, como resolver adivinanzas, jugar videojuegos, escuchar música o ver televisión. Principalmente, cuando se trata de niños enfermos, la respuesta al estrés es particularmente diferente y es muy difícil mantener distanciamiento social y hacerle entender la necesidad de ello, dependiendo de la edad y condición del niño. Otro punto importante es mantener comunicación con un médico de cabecera, si es posible, con aquél que valoró por primera vez al enfermo, para tratar de generar un mejor ambiente de tranquilidad y se identifiquen focos de alarma, en caso de complicación.
NÚCLEO FAMILIAR El resto de la familia, posiblemente también se infecten, pero la mayoría podría cursar con la forma asintomática de la infección. Para todos ellos, se recomiendan también medidas de aislamiento del exterior y procurar satisfacer las necesidades de alimentación u otras, sin salir del hogar, apoyándose con otros seres queridos que vivan fueran del núcleo familiar y que puedan ayudarles a surtir despensa o hacer algunos pagos.
Es importantísimo hacer conciencia social y si estamos en contacto con algún familiar enfermo, evitar salir de casa, reportándose a sus trabajos. La idea es evitar la dispersión del virus, ya que los infectados asintomáticos también tienen capacidad de infectar a otros. Tanto enfermos, como el resto de la familia, deberán comer suficientes alimentos frescos y de temporada, beber abundantes líquidos y descansar bien. Son útiles medicamentos para disminuir los síntomas, como el paracetamol. Se recomienda estrictamente evitar fumar o exponerse a humo de tabaco, incluso, de vaporizadores o cigarros electrónicos. Existen líneas telefónicas de las instituciones que se han habilitado con personal técnico para identificar factores de riesgo de contagio, como el 911, a donde se puede llamar para recibir orientación. Todos juntos saldremos adelante. Dr. Alejandro González Mares INFECTÓLOGO PEDIATRA Hospital San José Hermosillo
Cédula profesional: 4897643, Universidad de Guadalajara Cédula de especialidad: 7187842, Universidad Nacional Autónoma de México Cédula de subespecialidad: 7716466, Universidad de Guadalajara
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¿PADECE DEL CORAZÓN?
SUS CUIDADOS ANTE LA PANDEMIA DE COVID-19
El impacto de Covid-19 sobre nuestras vidas dependerá en gran medida de nuestras acciones. Dr. Iván Serna Santamaría CARDIOLOGÍA Y REHABILITACIÓN CARDIACA consultoriodrserna@gmail.com
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n la historia de la medicina jamás había pasado que en un lapso de cuatro meses se estudiara tanto una enfermedad. La pandemia producida por el nuevo coronavirus ha abarcado todo el planeta, poniendo de cabeza a los sistemas de salud. Su rápida propagación ha llevado a los profesionales de la salud a prestar su atención para mantener la función pulmonar de los gravemente afectados por el nuevo coronavirus. En estos pocos meses, Covid-19 nos ha demostrado su letalidad en ciertos grupos de personas con características muy específicas. Uno de los grupos más afectados es el de los que sufren de hipertensión arterial. Con una alta mortalidad y necesidad de requerir intubación y cuidados intensivos, estos pacientes figuran en
las primeras líneas en las estadísticas de muertes. Aunado a escenarios de hipertensión, están otros factores que determinan complicaciones; por ejemplo, la edad, diabetes, obesidad y tabaquismo. Estas condiciones médicas en combinación con cardiopatías es la fórmula perfecta para destrozar a pacientes hipertensos. Probablemente piense al leer esto que usted o algún familiar muy cercano está prácticamente condenado si se infecta de este virus, pero no es así. Por tanto, nos preguntamos: ¿cómo cuidarme o cuidar a mi familiar durante esta pandemia?
PROTEJA SU CORAZÓN Definitivamente, las mejores pautas de prevención contra Covid-19 es evitar el
contacto social, asearse frecuentemente las manos, el uso de mascarilla al salir de casa y todo lo que se promueve por la Secretaría de Salud es la base. Hay que seguir la política de su sana distancia.
Pero hay algo también muy importante. Estoy seguro que hay otras acciones a nuestro cargo y a favor de nuestros familiares para reducir la probabilidad de complicaciones y evitar el hospital.
A CONTINUACIÓN MIS SUGERENCIAS PARA LOS ENFERMOS DEL CORAZÓN E HIPERTENSOS: · Mantener el tratamiento sin cambios. No suspenda su tratamiento ni lo modifique sin supervisión médica. Evite unidades médicas para el surtido de recetas, y enviar a familiares jóvenes o de bajo riesgo para evitar contagio hospitalario. · ¿Fuma? Déjelo. Éste es un excelente tiempo y motivo para dejar el tabaquismo. · Ejercítese. Es crucial mantener una buena condición física. Por tanto, se aconseja realizar ejercicio moderado al menos 30 minutos diarios. ¿Opciones? En línea hay muchos videos y páginas como la American Heart Association que tiene tres videos en vivo transmitidos a diario para personas enfermas del corazón e hipertensión. El ejercicio mejora nuestro sistema inmune y nos defiende contra virus y bacterias · Alimentación saludable. Esto con la doble intención de reducir el perímetro abdominal y bajar de peso, así como tener los nutrientes necesarios para
que nuestro cuerpo tenga buen sistema inmunológico. Es decir, dejar azúcares y harinas, y aumentar el consumo de frutas, verduras frescas y granos. Mientras que los azúcares disminuyen las defensas, las frutas y verduras las aumentan. · Salud mental. Dice el refrán que estamos más enfermos por lo que no ha pasado que por lo que ha pasado. Son tantas las malas noticias que se nos olvida que estamos sanos, vivos y en buenas condiciones. Es muy importante no enfermarnos de información, y entonces dar mejor lugar a actividades más positivas; por ejemplo, disfrutar a su familia, leer, jugar, escribir. En efecto, las opciones son muchas y de varios tipos. El estrés disminuye las defensas y nos predispone a todas las enfermedades, incluyendo infartos, cáncer o enfermedades autoinmunes. Si bien esta pandemia y su evolución están fuera de nuestro control, sí podemos evitar la intensidad en la cual nos afectará. El impacto de Covid-19 sobre nuestras vidas dependerá en gran medida de nuestras acciones. Ser resilientes puede que haga de nosotros una mejor versión de la que éramos antes de la pandemia. Dr. Iván Serna Santamaría CARDIÓLOGO CON SUB-ESPECIALIDAD EN REHABILITACIÓN CARDIACA. Ced.Prof. 3909560 UABC Ced.Esp.5212185 UNAM consultoriodrserna@gmail.com https://drivansernacardiologo.com/ https://www.facebook.com/drivansernacardiologo/
@drivanserna
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LIMPIEZA Y DESINFECCIÓN
PRIMERA LÍNEA DE DEFENSA
En el presente, la limpieza de los espacios cobra relevancia; aprender a realizarla y saber que los productos comunes del supermercado son adecuados para ello es de suma impor tancia. Dr. Jesús Sánchez Colín INFECTOLOGÍA Y MEDICINA INTERNA infectol@hotmail.com
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os seres humanos siempre han sido infectados por bacterias, virus, hongos y parásitos. Los coronavirus son una amplia familia de virus que pueden causar desde resfriado común, hasta enfermedades graves como la neumonía, también algunas especies animales pueden ser infectadas por estos virus. El nuevo coronavirus (Covid-19) es un virus que ha saltado de la especie animal a la especie humana, causando desde enfermedad leve hasta enfermedad grave, incluso la muerte. Siempre existen mitos y realidades acerca de los procesos de limpieza y desinfección en las áreas de trabajo, las áreas públicas y los hogares, al respecto pueden existir mil fórmulas y recetas que pasan de individuo en individuo, o por las redes sociales, pero nunca sabemos o investigamos la fuente de tal información .
LIMPIEZA A FONDO
A continuación, le daremos a conocer desde un punto de vista científico cómo se debe de llevar a cabo la limpieza y desinfección de nuestros hogares y los sitios de trabajo, haciendo especial énfasis en que en realidad no importa la marca de los productos, sino que se utilicen adecuadamente. El término desinfección se refiere al proceso químico que erradica los microorganismos que se encuentran en objetos inertes (puertas, ventanas, plumas, celulares, etcétera). Para llevar a cabo la limpieza y desinfección de áreas de trabajo y los hogares utilice, de ser posible, guantes desechables, si no cuenta con ellos no olvide lavarse las manos con agua y jabón antes y después del proceso. Se debe usar agua y jabón o detergentes de uso comercial siempre siguiendo las instrucciones del fabricante para su uso, ya que algunos productos se utilizan
manteniendo la superficie húmeda por un tiempo, y otros productos se tienen que diluir o usar guantes y tener los lugares bien ventilados. Uno de los productos más utilizados es el cloro y generalmente lo utilizan sin diluir lo cual no es correcto, éste se debe utilizar diluyendo cuatro cucharaditas de cloro-blanqueador por cada litro de agua. Es importante mencionar que se debe tener principal énfasis en la limpieza de mesas, interruptor de luz, mostradores, manijas, escritorios, teléfonos fijos, teclados, manijas de los baños, lavamanos y toda aquella superficie que para su uso se utilizan las manos.
DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS Para la limpieza y desinfección de artículos eléctricos como tabletas, pantallas táctiles, teclados y controles remotos, se pueden utilizar toallas a base de alcohol o rociadores que contengan al menos un 70% de alcohol; para teclados y controles una recomendación adicional es colocar fundas que se pueden limpiar y desinfectar con facilidad.
RECUERDE Siga las instrucciones de los fabricantes de los productos de limpieza Recuerde utilizar protección, como guantes, al manipular químicos
OBJETOS DE TELA Las cortinas y muebles que contengan telas dentro de la oficina se deben lavar y desinfectar únicamente con agua y jabón respetando las especificaciones del fabricante para no ser maltratadas. Todas las recomendaciones anteriores son suficientes para mantener los hogares y lugares de trabajo desinfectados de Covid-19, quiero hacer énfasis en que los productos existentes en el mercado son adecuados para este cometido y tener cuidado en checar las etiquetas del fabricante para su uso correcto. Dr. Jesús Sánchez Colín INFECTOLOGÍA Y MEDICINA INTERNA
Cédula de especialidad: 4452531, Universidad Nacional Autónoma de México
@infectol Infectología Dr. Jesús Sánchez Colín
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EMBARAZO Y COVID-19
CUIDANDO EL FUTURO Los cambios naturales que conlleva el embarazo a nivel pulmonar y del sistema inmunológico implican que las gestantes presten especial atención a las medidas de seguridad. Dra. Verónica Angulo Ortiz GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA vao1971@yahoo.com.mx
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l embarazo en los tiempos de la pandemia por Covid-19 genera una gran incertidumbre en las mujeres que esperan un hijo. Por lo anterior, es importante que, sin restarle importancia al estado de emergencia de salud a nivel mundial, la embarazada sepa que no se encuentra catalogada dentro de los grupos poblacionales de alto riesgo para COVID-19. Sin embargo, debido a los cambios que naturalmente ocurren a nivel pulmonar en el embarazo y la inmunosupresión que lo acompaña, le condicionan un mayor riesgo de complicaciones en caso de contraer la enfermedad. Otro dato tranquilizador es que, hasta el día de hoy, no se ha podido probar la transmisión de la enfermedad de la madre al feto, como tampoco hay evidencia de presencia de virus en leche materna, líquido amniótico o tejidos placentarios.
MEDIDAS DE PREVENCIÓN Para llevar a buen término y en las mejores condiciones deseables y posibles su embarazo, la gestante deberá ocuparse de procurar el mejor ambiente externo e interno para su bebé, y debe hacerlo en primer lugar evitando adquirir la infección, siguiendo todas las medidas precautorias que se indican al resto de la población para frenar la velocidad de contagio por Covid-19. Tales medidas incluyen quedarse en casa, guardar una sana distancia, recomendada de dos metros entre cada persona, el lavado de manos con agua y jabón por un mínimo de 20 segundos en forma frecuente; seguir medidas de desinfección de
calzado, artículos personales y lavado de manos al llegar a casa en caso de necesidad de salir de ella. La gestante deberá seguir en contacto con su ginecobstetra, quien definirá el nivel de riesgo para su embarazo e indicará la necesidad, o no, de acudir a su consulta regular de control prenatal, así como indicaciones generales, de toma de suplementos, estudios prioritarios y datos de alarma obstétrica que hagan necesaria una consulta de urgencia.
LO MEJOR ESTÁ POR VENIR Muy importante será que la embarazada siga ocupándose de sus planes para cuando nazca su hijo, y procure mantenerse rela-
LACTANCIA
La OMS responde dudas sobre la lactancia materna si está enferma de Covid-19: ¿Pueden amamantar las mujeres con Covid-19? Sí. Una mujer con Covid-19 puede amamantar a su bebé si así lo desea. Debe: ·Cuidar una buena higiene respiratoria mientras amamanta, usando mascarilla. ·Lavarse las manos antes y después de tocar el bebé. ·Limpiar y desinfectar de manera rutinaria las superficies que haya tocado. ¿Puedo tocar y tener en brazos a mi bebé recién nacido si tengo Covid-19? Sí. El contacto directo y temprano, así como la lactancia materna exclusiva ayudan al bebé a desarrollarse. Debe: ·Amamantar observando una buena higiene respiratoria. ·Tener en brazos a su bebé, piel con piel. ·Compartir una habitación con su bebé. ¿Qué hacer si tengo Covid-19 y estoy demasiado enferma para amamantar directamente a mi bebé? Si está demasiado enferma para amamantar a su bebé, debería recibir apoyo para alimentarlo con leche materna de alguna manera posible, viable y aceptable para usted. ·Éstas podrían ser las opciones: ·Extracción de leche ·Relactación (recuperación de la producción de leche después de su disminución parcial o total) ·Leche de donante humana Fuente: Organización Mundial de la Salud
jada y confiar en que lo mejor que puede hacer durante esta etapa es no perder el ánimo y seguirse preparando emocionalmente para ese momento tan deseado, que es el momento del nacimiento. Debido al corto periodo de tiempo desde que ha aparecido la enfermedad y las pocas publicaciones realmente validadas existentes en el mundo acerca del Covid-19 y embarazo, es de esperarse que mucha de la información y protocolos vayan cambiando día a día; por lo que situaciones como la vía de nacimiento, las condiciones al momento del mismo y todos los cuidados que se le darán ese gran día, deberán ser evaluados
por su médico de manera individual y de acuerdo a la situación prevalente de la pandemia en ese momento. Nuestra futura mamá debe tener la seguridad de que los médicos nos estamos preparando día a día para ayudarle a transitar por estos tiempos de emergencia de salud por Covid-19 de la manera más segura para ella y para su bebé. Dra. Verónica Angulo Ortiz GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA
Cédula profesional: 2899189, Universidad Autónoma de Sinaloa Cédula de especialidad: 3873313, Universidad Nacional Autónoma de México
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ANSIEDAD Y PANDEMIA
ESTÉ EN BUEN ÁNIMO Hoy día, las personas experimentamos ansiedad más de lo normal: la situación que estamos viviendo es única y no se compara con nada que hayamos experimentado antes. Dr. Luis Daniel Ávila Gámez MÉDICO PSIQUIATRA contacto@sanamente.com.mx
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a ansiedad debe comprenderse más como un síntoma que como una enfermedad. No siempre es malo tener ansiedad, pues muchas veces nos ayuda a evaluar y prevenir el peligro. El problema surge cuando uno no puede controlarla o cuando se presenta de manera persistente, al margen del riesgo al cual estemos expuestos. Es en estas circunstancias que la ansiedad se cataloga como una enfermedad. En la actualidad la mayoría de las personas estamos experimentando ansiedad: la situación que estamos viviendo es única y no se compara con nada que hayamos experimentado antes. La amenaza de padecer una enfermedad se encuentra siempre latente y estos son motivos suficientes para despertar nuestro sistema de alerta y generar ansiedad si no podemos controlarlo adecuadamente. Todos podemos padecer ansiedad. Podríamos estar ansiosos sin estar conscientes de ello. La ansiedad se manifiesta mediante cambios fisiológicos como estreñimiento, malestar gástrico, problemas en la piel, insomnio, irritabilidad o cambios en el apetito.
ENCARAR LA ANSIEDAD Es importante contar con estrategias que nos ayuden a combatir el estrés. Una de las estrategias más recomendable es inducir una respuesta de relajación. Esto es, al estar ansiosos, nuestro organismo se prepara para luchar o huir de alguna amenaza, por ello se acelera el corazón, se tensan los músculos o respiramos con mayor velocidad. Si no existe una amenaza presente y estos síntomas se presentan, entonces estamos ante un episodio de crisis de ansiedad. La manera de contrarrestar esa respuesta es induciendo lo contrario, a saber, sensaciones de relajación. Contrarrestar la ansiedad consiste en hacer entender a nuestro cerebro que no existe una amenaza inminente y que esta respuesta de lucha o huida es innecesaria de momento. Se encuentra comprobado científicamente que con el simple hecho de distraernos o realizar ejercicios de respiración durante 15 minutos son suficientes para comenzar a disminuir los niveles de hormonas del estrés en nuestro organismo. ¿Cómo inducir esta respuesta de relajación? Primero, debemos entender que la mayoría de los estresantes se encuentran relacionados a patrones de pensamiento; por ejemplo,“¿Qué tal sí…?” “¿Qué tal si esta gripe que tengo es COVID-19?” “¿Qué tal si me quedo sin trabajo?”
EN MEDIO DE ESTA PANDEMIA TAMBIÉN EXISTEN ALGUNAS RECOMENDACIONES QUE PODEMOS TOMAR PARA EVITAR LA ANSIEDAD: · Minimice el consumo de malas noticias. Si bien es cierto que es aconsejable mantenerse informado, es innecesario estar actualizando constantemente el número de infecciones o defunciones. · Medite, dibuje, lea, haga ejercicio. El punto es reali-
EJERCICIOS RELAJANTES Es útil modificar nuestra perspectiva de las cosas tratando de enfocarnos en los aspectos más positivos de nuestras vidas. Se recomiendan los siguientes ejercicios para manejar el estrés: · Los sentimientos que tenemos y la manera cómo los manejamos son decisión de cada uno de nosotros. · Piense en la vida como si fuera una moneda: todas las cosas que se presentan en nuestra vida tienen un lado positivo y uno negativo; nosotros decidimos el lado que queremos ver. · Enfóquese en una cosa a la vez. Es mejor dividir las tareas y objetivos: al ir logrando pequeños objetivos, comenzará a sentirse mejor. · Aceptación. Existen dos tipos de situaciones: las que podemos cambiar y las que no. Cualquiera que sea el caso, no hay necesidad de estresarse. zar cualquier actividad que le resulte placentera y relajante. · Manténgase en comunicación con sus seres queridos. ·Ajústese a una rutina. Es importante tener un sentido de orden dentro de todo el caos en el que estamos viviendo y una rutina nos da una sensación de certeza que combate la incertidumbre a nuestro alrededor. ·No se presione: estos tiempos son para cuidarnos física y mentalmente. ·No piense demasiado en las cosas que se salen de su control. Si tiene un pensamiento negativo, trate de combatirlo pensando dos cosas positivas al respecto. En caso de no poder hacerlo, ignore el pensamiento y busque distraerse con cualquier actividad. Si a pesar de estas recomendaciones, se siente abrumado y no puede controlar su malestar y preocupaciones, busque ayuda profesional. Dr. Luis Daniel Ávila Gámez MÉDICO PSIQUIATRA
Maestría en Gestión Directiva en Salud Maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual Certificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría Miembro del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología Miembro de la Asociación Psiquiátrica Americana Ced. Prof. 5178488 SSA 60/09 Ced. Prof. Esp. 12652 SSA 68/13
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DR. JOEL ALBERTO BADELL LUZARDO HEMATOLOGÍA Y MEDICINA INTERNA
Médico Cirujano UAG/LUZ DGP 3046830 SSS/568400 Medicina Interna HGE/UNAM DGP 0032626 Hematología INNCMNSZ/ UNAM DGP 3872086
Destacado especialista en Hematología y Medicina Interna. Miembro de la Agrupación Mexicana para el Estudio de la Hematología y Sociedad Americana de Hematología. SERVICIOS A la vanguardia en trasplantes de células madre (médula ósea), terapia celular y tratamientos con quimioterapia Detección oportuna y tratamiento de enfermedades de la sangre: Anemias en general, púrpuras, leucemias, linfomas y mieloma múltiple entre otros.
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Oncólogo pediatra, miembro de la American Society Pediatric Haematology/ Oncology y la Sociedad Latinoamericana de Investigación en Pediatría. Acreedor del Premio Nacional de Investigación en Oncología Pediátrica.
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Anestesióloga con posgrados en medicina paliativa y algología. Cuenta con una Certificación de Anestesia y está certificada por la Sociedad de Dolor y Medicina Paliativa.
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Maestra en Nutrición Clínica, enfocada en pacientes oncológicos. Capacitada por el Curso de Cuidados Paliativos para el Voluntariado, impartido por el INCAN, Diplomado en Cuidados Paliativos en Oncología y Diplomado en Nutriología Médica en Oncología. SERVICIOS Consulta nutricional en pacientes con cáncer y enfermedades crónicas para fortalecerlos y mejorar su calidad de vida. Valoración antropométrica.
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Dermatóloga con especialidad en Dermato-Oncología y Cirugía Dermatológica. Miembro de la American Academy of Dermatology y la Academia Mexicana de Dermatología. SERVICIOS Diagnóstico y tratamiento de cáncer de piel y tumores benignos, como lunares, quistes, verrugas y lipomas.
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L AVADO DE MANOS
RECOMENDACIONES PARA PIELES SENSIBLES Las cualidades protectoras de la piel se ven en riesgo al lavarnos frecuentemente las manos. Dra. Rosa María Zazueta López DERMATO-ONCÓLOGA rosazazueta@gmail.com
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ecientemente hemos experimentado muchos cambios en nuestra vida cotidiana. Desde reforzar medidas de higiene que ya conocíamos hasta tener que distanciarnos físicamente de las personas que más queremos. Esto se traduce a muchos cambios en nuestra salud, algunos positivos y otros negativos como consecuencia de los hábitos adoptados y la necesidad de aislarnos.
ECZEMA DE MANOS Uno de los hábitos más fuertemente reforzado en los últimos meses ha sido el lavado de manos. Sabemos que esta práctica es muy común: lo hacemos varias veces todos los días. Con todo, ahora nos vemos en la necesidad de repetirlo con mayor frecuencia y en muchas ocasiones con cierto grado de empeño.
Dentro de sus múltiples funciones, la piel nos protege en contra de agresiones del medio ambiente. Tiene una capa de grasa que la mantiene hidratada y flexible para que no pierda su tarea protectora. Estas cualidades se vulneran en el momento en que exageramos el lavado de manos y no complementamos el cuidado que debe ocurrir posterior a esto. Como resultado, muchos hemos padecido ardor, sequedad, comezón o hasta dolor en las manos, con zonas rojas, secas y descarapeladas. A esto se le llama ‘eczema de manos’. El eczema es una enfermedad inflamatoria de la piel que puede darse en diversas circunstancias; por ejemplo, personas con piel muy seca, personas en contacto con corrosivos o detergentes sin la adecuada protección, personas con enfermedades en donde la hidratación natural de la piel está disminuida y personas que suelen lavarse frecuentemente las manos por manera ocupacional. Como todas las enfermedades inflamatorias, existen diversos grados de severidad, desde casos leves en donde la piel se ve únicamente seca, hasta grados en donde la capa protectora de la piel se encuentra completamente vulnerada. El eczema de manos produce heridas, sangrado y dolor intenso que puede resultar en incapacidad. Aunado a este problema circunstancial, todas las situaciones generantes de estrés (aislamiento,cambio de condiciones laborales) empeoran las enfermedades inflamatorias de la piel. Es decir, si ya contábamos con problema de eczema en manos, éste se agrava por situaciones en donde somos sometidos a estrés. Es fácil seguir las recomendaciones para evitar la propagación de enfermedades sin padecer enfermedades de piel. Debemos cuidarnos para evitar complicaciones. Si ya cuentas con dolor intenso, heridas o enrojecimiento que no cede con estas medidas, es importante que consulte a su dermatólogo para iniciar un tratamiento adecuado y descartar infecciones por hongos o bacterias. No se automedique, pues esto puede empeorar su condición dermatológica, especialmente si usa cortisona o antifúngicos.
RECOMENDACIONES ¿Qué hacer? ¿Seguimos las recomendaciones del lavado de manos? ¿Cómo cumplimos con esas medidas de protección sin lastimar nuestra piel? Aquí unas sencillas recomendaciones: · Lo mejor que podemos hacer para eliminar virus y bacterias de nuestras manos es lavarnos las manos con agua y jabón. Cualquier jabón es eficaz. Ahora, hay que considerar que si su piel es sensible o padece resequedad, deben evitarse los jabones neutros, y utilizar jabones suaves que contengan cremas emolientes o aceites naturales; o bien, utilizar sustitutos de jabón. ·La frecuencia de lavado de manos debe ser la necesaria. Si permanece en casa, sin contacto con elementos exteriores, a saber, personas u objetos, el lavado de manos debe limitarse al de siempre: después de ir al baño y antes de comer. Si se encuentra en áreas de trabajo, especialmente en el sector salud, el lavado de manos debe ser más frecuente. La medida prudencia en estos casos es al atender a cada paciente. ·El alcohol en gel o sanitizantes para manos deben usarse únicamente si no se cuenta con la posibilidad de lavarse las manos. El alcohol elimina muchas bacterias y virus, pero también desengrasa la piel, lo que resulta en piel reseca, propensa a inflamación. ·A la hora de limpiar productos con los que tenemos contacto o al lavar platos, verduras o materiales de despensa, debemos usar guantes afelpados para evitar el contacto con detergentes agresivos o cloro. Los detergentes para lavado de ropa y de platos tienen agentes desengrasantes potentes que vulneran la capa hidratante de la piel. Evitemos el contacto directo con ellos. ·Después de cada lavado de manos o aplicación de alcohol en gel, restaure la hidratación de la piel aplicando cremas emolientes para pieles extra secas o para manos extra secas. Esto compensará el barrido de grasa que hacemos con cada aseo. ·Aplique cremas o aceites naturales en momentos de descanso y por las noches. Esto para aprovechar que no estaremos lavándonos tan frecuentemente y compensar la sequedad de todo el día. Dra. Rosa María Zazueta López DERMATÓLOGA CON ESPECIALIDAD EN DERMATO-ONCOLOGÍA Y CIRUGÍA DERMATOLÓGICA Miembro de la American Academy of Dermatology y la Academia Mexicana de Dermatología. Ced.Prof. 5063082 S.S.A.9135/13 Ced.Esp.7440453 UNAM S.S.A. Esp. 34/13 Consejo Mexicano de Dermatología 1326
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SALUD FINANCIERA
SEA PRUDENTE CON SU BOLSILLO Una vez que veamos recuperación económica y cómo se for talece nuestro poder adquisitivo, entonces será momento de tomar decisiones que nos ayuden a enfrentar futuras situaciones. Ing. Gonzalo Dórame gdorame@gahipotecario.com
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stamos viviendo una etapa muy complicada donde se nos recomienda estar en aislamiento. Algunas personas han podido continuar con sus tareas ordinarias desde casa; la gran mayoría no. Este es el caso de restaurantes, bares, zapaterías y otros comercios catalogados como no esenciales. El ingreso de todos ha disminuido drásticamente. Esto nos lleva a replantear nuestro gasto y definir prioridades que vayan de acuerdo a la situación que se está viviendo.
¿CÓMO MANEJAR EL PRESUPUESTO? En el ámbito financiero, los bancos lanzaron campañas de apoyo para sus clientes en lo tocante a los diferentes productos de crédito. Es muy importante revisar los portales de los bancos con los cuales asesoramos nuestras líneas de crédito como tarjetas, crédito de auto o hipotecas. La finalidad es conocer en qué consiste ese apoyo y las mecánicas con las que opera. Gran cantidad de instituciones están dando plazos de pago para el mes de abril. En la mayoría de los casos, el apoyo ofrecido consiste en diferir los pagos por alrededor de cuatro meses. Otra opción es pagar la mitad por seis meses. Esto nos ayuda a estar tranquilos en lo referente a patrimonio y otros compromisos de deuda. Por otra parte, ya que podremos estar tranquilos por ese lado, debemos ser muy cuidadosos en lo que vayamos a utilizar el recurso con el que contamos. No es sorpresa para nadie que en estos momentos la economía se esté contrayendo de forma importante y no será sencillo regresar a la normalidad; eso tomará tiempo.
No estoy siendo fatalista, sino realista. Si no estamos percibiendo los mismos ingresos, no podemos gastar igual. Esto nos encarrila a pensar a futuro, tanto a largo como mediano plazo. Es necesario posponer todo gasto que no sea de primera necesidad. Una vez que veamos cómo se recupera la economía y cómo se fortalece nuestro poder adquisitivo, entonces será momento de tomar decisiones que nos ayuden a enfrentar futuras situaciones.
LA FÓRMULA QUE NUNCA FALLA: AHORRAR Y GASTAR EN LO ESTRICTAMENTE NECESARIO Siempre es bueno tener un respaldo económico a manera de ahorro o inversión. También es importante mantener finanzas sanas, es decir, no endeudarnos más de la cuenta. Igualmente, estos son momentos de mostrar nuestra capacidad ahorrativa. ¡Ánimo! Tenemos que salir fortalecidos con mucho aprendizaje para situaciones inesperadas. Seamos resilientes. Gonzalo Dórame DIRECTOR DE GA HIPOTECARIO Tel. 260 1343 y 262 9636
Quiere la Dip. Alejandra López Noriega Proteger a los héroes de la salud. La meta de la Diputada Alejandra López Noriega es que los trabajadores de la salud tengan una compensación digna del riesgo que están tomando por el bienestar de los sonorenses. Luego de darse cuenta de las condiciones en las que deben laborar doctores, doctoras, enfermeros y enfermeras, Alejandra Lopez Noriega decidió que alguien tenía que abogar por sus derechos y sus privilegios. “Es importantísimo luchar por la dignidad de quienes están dejando todo en la línea de batalla. Los trabajadores de la salud sacrifican su salud y la de los que aman, para ayudar a atender a quienes más lo necesitan. Por eso estoy apoyando esta iniciativa que asegura mejor calidad de vida para ellos y para sus dependientes en caso de alguna eventualidad no deseada”, dijo en sus redes sociales la diputada. La iniciativa que propone y apoya Alejandra Lopez Noriega incluye beneficios económicos inmediatos y plantea algunos otros incentivos pensados para asegurar a los dependientes de estos trabajadores en caso de fallecimiento o incapacidad por contagio de COVID-19. Aquí te contamos de las más destacadas.
1. Bono (minimo 5% de su salario). 2. Alojamiento durante la epidemia para proteger a sus familiares y dependientes de contagio. 3. Acceso a equipo de protección adecuado por ley. 4. Apoyo en el cuidado de sus dependientes que lo requieran. 5. Garantía de servicio médico de ser requerido por contagio de COVID-19 adquirido mientras trabajaba por la salud de los sonorenses. 6. La iniciativa propone también en caso de muerte o incapacidad (consecuencia Covid-19) las siguientes acciones: a. Indemnización para sus dependientes. b. Becas para dependientes que requieran continuar sus estudios. c. Atención psicológica para él o sus dependientes. 7. Alimentos y cuidado para sus dependientes De esta manera, Alejandra Lopez Noriega asegura que se puede dignificar la gran labor que están realizando todos aquellos que ponen en riesgo su salud para mejorar la nuesrta. Si quieres saber más sobre esta iniciativa, que por cierto también plantea una solución para el cuidado y el respeto del personal y los inmuebles de la salud, te invitamos a visitar su sitio web www.alejandralopenoriega.com.mx, aquí podrás encontrar esta y otras iniciativas de la diputada que tienen como objetivo mejorar la calidad de vida de absolutamente todos los sonorenses.
