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Mamá
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& familia
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Amanda Céspedes
¿Cómo educar a los adolescentes de hoy? Mónica Bulnes
El importante rol de los abuelos Mitos del cáncer de mama
Hermanitas de Jesús
y su testimonio de amor en Navidad
El tratamiento con Neurofeedback entrena al cerebro para generar nuevas conexiones neuronales, ayudando a un mejor equilibrio y bienestar de la persona. Recomendado para:
Déficit atencional Trastornos y problemas de del desarrollo aprendizaje (espectro autista)
Trastorno estrés pos traumático
Contacto: monika@neurofeebackchile.cl paz@neurofeebackchile.cl
Trastornos del ánimo y depresión
Oficina: Av. Estoril 50, of. 420 - Las condes, Santiago. www.neurofeedbackchile.cl
EDITORIAL DIRECTORA EJECUTIVA ALEJANDRA BASCUĂ‘Ă N M. GERENTE GENERAL PABLO MARITANO F. REPRESENTANTE LEGAL JORGE CRUZ C. EDICIĂ“N Y PRODUCCIĂ“N SonrĂe MamĂĄ, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000 DEPARTAMENTO COMERCIAL Corina Molina. cmolina@maritano.cl T: 28992000 EDITORA Cristina GonzĂĄlez D. COMITÉ EDITORIAL Alejandra Bascuùån, Cristina GonzĂĄlez, Francisca San MartĂn, Eduardo Behrmann. COLUMNISTAS MĂłnica Bendek, Marli Bettini, Enrique Paris, Felipe Cavagnaro, Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza, Francisco LarraĂn, M.Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo, SebastiĂĄn JimĂŠnez, Sylvia Langford, Claudia Jara, Pablo Flores, Carolina PĂŠrez, Silvana Di Monte, MĂłnica Bulnes SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN es una publicaciĂłn de sonriemama.com DIRECCIĂ“N DE ARTE & DISEĂ‘O Pablo Larenas H. IMPRESIĂ“N Moller + R&B FOTOGRAFĂ?AS Portada: AndrĂŠs Lang Reportajes: Buscadores web
Un nuevo aĂąo para educar En diciembre del aĂąo 2004 imprimimos la primera revista. Aunque en forma previa habĂamos recorrido un camino con el sitio en Internet, nuestra ediciĂłn impresa fue un tremendo esfuerzo en todo sentido. Igual que un hijo reciĂŠn nacido iniciĂł su crecimiento en forma entusiasta, y gracias al espĂritu †‡ Â?—‡•–”‘ ‡“—‹’‘ Š‡Â?‘• Â?ƒÂ?–‡Â?‹†‘ ‡•ƒ Ć¤ÂŽÂ‘Â•Â‘ÂˆĂ€Âƒ ƒ Ž‘ Žƒ”‰‘ de los aĂąos. Estamos muy orgullosos del trabajo realizado. Sabemos que siempre podemos mejorar y eso nos anima cada dĂa a ”‡ƪ‡š‹‘Â?ƒ” •‘„”‡ Ž‘ “—‡ ˜‹˜‡Â? Ž‘• ’ƒ†”‡• †‡Ž •‹‰Ž‘ Ǥ ”‡‡mos que estamos frente a un cambio importante en el estilo de crianza. La educaciĂłn va mucho allĂĄ de la sala de clases. La formaciĂłn de nuestros hijos debe ser nuestra prioridad, porque aunque el entorno cambie todos los dĂas, nosotros como padres somos —tal vez— lo Ăşnico permanente. Entonces es muy importante tener claridad sobre lo que queremos para Â?—‡•–”‘• Â?‹Ó‘•ǥ •‡” …‘Â?Ć¤ÂƒÂ„ÂŽÂ‡Â•ÇĄ „—‡Â?‘• Â‰Â—Ă€ÂƒÂ• › Ž—‡‰‘ …‘Â?Ć¤ÂƒÂ” ‡Â? ellos para que puedan tomar sus decisiones acorde a lo que les hemos enseĂąado. Lograr esto nos toma, a veces, mĂĄs tiempo del que estimamos porque hay muchas variables que afectan el desarrollo del ser humano. Entre las dimensiones a considerar estĂĄ el cuerpo, la mente y el espĂritu. Respetar y formar en estas 3 ĂĄreas es una tarea maravillosa. ÂĄĂ nimo y paciencia queridos papĂĄs! Esperamos seguir acompaùåndolos por muchos aĂąos mĂĄs.
ALEJANDRA BASCUĂ‘Ă N Ă‘Ă M. DIRECTORA EJECUTIVA
abascunan@sonriemama.com
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Sumario
Diciembre 2013
Entrevista: Hermanitas de Jesús
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Columna: Abuelos, un tesoro familiar
De acuerdo a Mónica Bulnes, al cuidar y valorar a los abuelos estamos construyendo el fundamento y de una familia sólida, unida y preparada.
Desde 1939 han tocado con su fe la vida de todos aquellos que disfrutan el regalo de vivir junto a ellas. Hoy están presentes en más de 70 países.
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Vitrina de Navidad
Embarazo: Los cuidados del inicio
¿Qué es el síndrome del bebé sacudido? Quisimos darle un carácter mágico a los regalos
Las conductas de la madre en el primer mes de gestación son muy importantes, ya que el embrión inicia su desarrollo.
La mayoría de quienes sobreviven a las sacudidas intensas tendrán alguna forma de discapacidad neurológica o mental.
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de Navidad. Y en ese sentido, qué mejor que optar por aquellos que impliquen ayudar a una institución o a una causa.
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Columna: Niños curiosos y dispersos
Entrevista: Amanda Céspedes
Mitos y verdades del cáncer de mama
Pablo Flores comenta que las esencias florales logran excelentes resultados a la hora de ayudarlos a manejar su dispersión.
La neuropsiquiatra nos muestra que la adolescencia es un período de intenso desarrollo, no sólo físico sino también moral e intelectual.
Es una de las enfermedades más prevalentes en la mujer y su pronóstico depende estrechamente de la etapa en que se diagnostique.
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Consejos para evitar la frustraciĂłn por los regalos
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e acerca la Navidad y conforme pasan los dĂas, aumentan los ganas de los niĂąos de recibir ese regalo tan ansiado. Pero lamentablemente para muchos hogares es imposible satisfacer todos los deseos, en especial cuando ĂŠstos son muy costosos o la familia pasa por un perĂodo de escasez econĂłmica. Por esta razĂłn, la psicĂłloga infantil de ÂŽĂ€Â?‹…ƒ Â‘Â”Â†Â‹ÂŽÂŽÂ‡Â”ÂƒÇĄ ÂąÂ•Â•Â‹Â…Âƒ Â‘Â•ÂƒÇĄ ƒ•‡‰—”ƒ que es importante no generar falsas es’‡”ƒÂ?œƒ• ‡Â? Ž‘• Â?‡Â?‘”‡• › ‡š’Ž‹…ƒ “—‡ es necesario inculcarles los verdaderos valores de la fecha. “Muchas veces los niĂąos le hacen una lista de regalos al viejo pascuero, lo que da pie para que pidan cosas difĂciles de conseguir por falta de stock o por lo elevado de sus precios. Y en algunos casos, no recibir lo que esperaban puede causarles una pataleta. Para evitar esta situaciĂłn es fundamental advertirles desde antes
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quĂŠ cosas son posibles y cuĂĄles noâ€?, comenta. Por otro lado hay casos de padres que creen que al no cumplir con los regalos que los menores piden, les generarĂĄn un trauma psicolĂłgico. La especialista lo desmiente y agrega que lo mĂĄs terrible que puede pasar es que el niĂąo grite y alegue un rato. La actitud de los padres frente a los deseos navideĂąos que tengan sus hijos debe ser clara, si no pueden solventar los gastos no estĂĄ bien endeudarse. “Si los padres quieren concientizar a sus hijos, la mejor forma de hacerlo es a travĂŠs de actos afectivos, no con cosas materiales ya que cuando crezcan no podrĂĄn controlar sus ’‡–‹…‹‘Â?‡•dzǥ ‡š’Ž‹…ƒǤ Finalmente, la psicĂłloga infantil recomienda que “lo ideal es que los padres inculpen el concepto de compartir, recordando siempre el sentido inicial de esta celebraciĂłnâ€?.
Estrenan nuevo anticonceptivo
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na pĂldora anticonceptiva que combina un estrĂłgeno estructuralmente idĂŠntico al que produce la mujer y un progestĂĄgeno altamente selectivo fue presentada por el destacado ginecĂłlogo espaĂąol IĂąaki Lete. Esta nueva combinaciĂłn de hormonas puede tener un impacto mĂnimo en el cuerpo y en el metabolismo, independientemente de la edad y el peso de la mujer.
ƒ Â‡Ć¤Â…ÂƒÂ…Â‹Âƒ › •‡‰—”‹†ƒ† †‡Ž Â?—‡˜‘ ƒÂ?ticonceptivo del Laboratorio MSD han sido evaluadas en dos amplios estudios clĂnicos con mĂĄs de 3200 mujeres, y han demostrado que proporciona inhibiciĂłn de la ovulaciĂłn y espesa el Â?‘…‘ Â…Â‡Â”Â˜Â‹Â…ÂƒÂŽÇĄ Ž‘ …—ƒŽ Â†Â‹Ć¤Â…Â—ÂŽÂ–Âƒ ‡Ž ’ƒ•‘ de espermatozoides. AdemĂĄs, tiene un efecto neutral en cuanto a algunos parĂĄmetros de funcionamiento del organismo, entre ellos, el de los lĂpidos, la
Nuevo mecanismo para tratar la odontofobia
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egĂşn un estudio de Adimark GfK sobre hĂĄbitos de higiene bucal en el 2012, el 99% de las personas en nuestro paĂs tienen problemas con su salud bucal. AdemĂĄs, 8 de cada 10 chilenos no tienen el hĂĄbito de lavarse los dientes. La llamada odontofobia es una de las grandes causas del por quĂŠ muchos niĂąos y adultos no acuden al dentista. Se presenta por una mala
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coagulaciĂłn y los carbohidratos. Si bien en la mayorĂa de las mujeres los „‡Â?‡Ƥ…‹‘• †‡ Žƒ Â’Ă€ÂŽÂ†Â‘Â”Âƒ …‘Â?„‹Â?ƒ†ƒ ƒÂ?–‹conceptiva son mayores que sus riesgos, •À ’—‡†‡Â? ‡š‹•–‹” ƒŽ‰—Â?‘• ƒ•‘…‹ƒ†‘• ƒ •— uso como trombosis venosa profunda, embolia pulmonar, infarto o accidente cerebrovascular. Por lo mismo, es muy importante consultar con un mĂŠdico para que prescriba el mĂŠtodo mĂĄs conveniente para su salud y estilo de vida.
‡š’‡”‹‡Â?…‹ƒ …‘Â? Ž‘• ‡•’‡…‹ƒŽ‹•–ƒ• †‡ Žƒ medicina dental. La odontofobia se presenta en dos tipos de pacientes: la persona que sabe su problema y solicita todas las facilidades para poder solucionarlo, o la que no lo conoce y presenta sĂntomas como sudoraciĂłn, aumento de frecuencia cardiaca, lipotimia (desmayo) y angustia en la consulta del dentista. Sin embargo, algunos centros odontolĂłgicos han encontrado la soluciĂłn para mejorar este problema y cuidar la salud †‡Â?–ƒŽ †‡ ‰”ƒÂ?†‡• › …Š‹…‘•Ǥ ÇŹ Ă—Â?‘Ǎ ”ƒ…‹ƒ• ƒŽ ך‹†‘ Â?‹–”‘•‘ǥ Â?ž• …‘Â?‘…‹†‘ …‘Â?‘ “gas de la risaâ€?, que es utilizado como sedante a travĂŠs de una mascarilla, permitiendo que los niĂąos se sientan seguros y accedan a realizarse los tratamientos dentales. TambiĂŠn se ha transformado en una herramienta importante para disminuir la tensiĂłn de pacientes adultos.
Â?ƒ „—‡Â?ƒ alimentaciĂłn y cuidados ‡•’‡…ÀƤ…‘• Â?‘ Â?—› complicados pueden ser factores que incidan en el retraso de la presbicia.
ÂĄA enfrentar la presbicia!
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a presbicia es el envejecimiento propio del aparato de acomodaciĂłn, que se compone del cristalino (el lente mĂĄs importante del Â‘ÂŒÂ‘ČŒ › Â?—Ž‘• ƒ•‘…‹ƒ†‘•Ǥ ‘Â? ‡Ž ’ƒ•‘ †‡Ž –‹‡Â?’‘ –‡Â?‡Â?‘• Â?ž• Â†Â‹Ć¤Â…Â—ÂŽÂ–ÂƒÂ†Â‡Â• para ver de cerca y enfocar de manera
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Ăłptima, lo que tarde o temprano les sucede a todas las personas. Ante esto, una buena alimentaciĂłn y …—‹†ƒ†‘• ‡•’‡…ÀƤ…‘• Â?‘ Â?—› …‘Â?’Ž‹…ƒdos pueden ser factores que incidan en el retraso de la presbicia. “El consumo de vitaminas, omega 3, buena hidrataciĂłn, leer con buena luz y el uso de an-
–‡‘Œ‘• †‡ •‘Ž …‘Â? ’”‘–‡……‹×Â? •‹‡Â?pre es importante para el cuidado de la salud visual y para prevenir patologĂas oculares a futuro, sobre todo si se imponen como hĂĄbitos desde temprana edadâ€?, seĂąala el Dr. Eusebio GarcĂa, Di”‡…–‘” ¹†‹…‘ †‡ Žƒ ÂŽĂ€Â?‹…ƒ ˆ–ƒŽÂ?‘Ž×gica Providencia. Otro factor importante es no esforzar ‡š–”‡Â?ƒ†ƒÂ?‡Â?–‡ Žƒ Â˜Â‹Â•Â–ÂƒÇŁ ƒŽ …ƒÂ?Â•ÂƒÂ”Â•Â‡ÇĄ tratar de mirar de lejos y parpadear. De esa forma el cristalino descansa y se lubrica la cĂłrnea. Lo importante es un control oftalmolĂłgico periĂłdico. Fuera de los anteojos de lectura que son la primera opciĂłn, y donde el mercado ofrece distintas alternativas como las ÂŽĂ€Â?‡ƒ• ÎŽ ÇĄ ‡š‹•–‡ Žƒ ’‘•‹„‹Ž‹†ƒ† †‡ Ž‡Â?–‡• †‡ …‘Â?Â–ÂƒÂ…Â–Â‘ÇĄ ƒÂ?–‡‘Œ‘• Â?ž• Â•Â‘Ć¤Â•Â–Â‹Â…ÂƒÂ†Â‘Â• › ‘’…‹‘Â?‡• Â?ž• †‡ƤÂ?‹–‹˜ƒ• …‘Â?‘ Ž‘• Ž‡Â?tes intraoculares multifocales o acomodativos. En los Ăşltimos aĂąos tambiĂŠn se han desarrollado tĂŠcnicas de tallado sin necesidad de prĂłtesis y lĂĄseres que corrigen la presbicia, de forma ambulatoria, con mĂnimo dolor y recuperabilidad laboral inmediata. “Dos tratamientos ciento por ciento lĂĄser para quienes no quieren usar lentes de cerca son IntracorÂŽ y SupracorÂŽ, cuya elecciĂłn dependerĂĄ de si el paciente tiene, ademĂĄs de presbicia, problemas para ver de lejosâ€?, indica.
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D ¿Qué hacer ante la sospecha de apendicitis?
e acuerdo al Dr. Francisco Larraín, gastroenterólo ǡ À mas característicos de la apendicitis son dolor ab ǡ Ƥ × Ǥ siempre presente. Al principio se percibe en la parte alta del abdomen y a las pocas Ƥ la parte inferior derecha del abdomen. Además del dolor hay habitualmente ǡ × Ƥ Ǥ Mientras menor es el niño, más difícil es hacer el diagnóstico. sitar inmediatamente a un gastroente × ǡ el tratamiento debe ser precoz; si no el cuadro puede complicarse y derivar en una peritonitis. Los clínicos franceses antiguos decían que la apendicitis tenía que operarse de inmediato: si era de día antes que anocheciera, y si era de noche antes que amaneciera.
L ¿Por qué algunos dientes tienen manchas blancas? 10
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a odontopediatra, Dra. Teresa Picasso, señala que las causas de las manchas blancas en los dientes son Ǥ ser el inicio de una lesión cariosa, que al perder minerales por la acidez del Ƥ ȋ Ȍ Ƥ como una mancha blanca opaca del esmalte. Habitualmente, éstas se pueden observar en la zona del cuello del diente donde se acumulan restos alimenticios Ƥ Ǥ Otra razón puede corresponder a un Ƥ × × del esmalte, encontrándose manchas blancas generalmente en los bordes de los dientes o en sus cúspides. Es importante poder distinguir el tipo de mancha presentada, pues el tratamiento es distinto según el diagnóstico que realice el odontólogo.
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ÂżDespedir la vida fĂŠrtil?
’”‹Â?…‹’‹‘• †‡Ž •‹‰Ž‘ Žƒ esperanza de vida era de 34 aĂąos, el 2006 ya era de 80 aĂąos. Esta gran diferencia ha traĂdo numerosos cambios en la vida, pues tenemos 50 aĂąos potenciales para que ocurran muchas situaciones buenas, pero lamentablemente tambiĂŠn podemos padecer enfermedades propias del ADN o material genĂŠtico, el cual no sabe que vamos a vivir tantos aĂąos. En una interesante charla a cargo del ‰‹Â?Â‡Â…Â‘ÇŚÂ‘Â„Â•Â–Â‡Â–Â”Âƒ ƒ”Ž‘• Ă—Â?‡œ Â‹Â”ÂƒÇĄ el endocrinĂłlogo Eduardo Bobadilla › Žƒ ”ƒǤ Â?ƒ ÂƒÂ”Ă€Âƒ ‡”‰‡Â? †‡Ž ‡Â?–”‘ Ensalud, un grupo de mujeres cercanas a los 40 aĂąos pudieron oĂr acerca de los cambios fĂsicos y emocionales que se viven cuando comenzamos a despedir la edad fĂŠrtil y nos toca enfrentar el perĂodo que viene. Son bastante conocidos los sĂntomas que dan inicio al perĂodo perimenopaĂşsico, que si bien es individual, generalmente se presenta entre los 45 y 55 aĂąos. En la mayorĂa de los casos se presentan bochornos, sudoraciĂłn noc–—”Â?ÂƒÇĄ –”ƒ•–‘”Â?‘• †‡Ž •—‡Ó‘ǥ ÂƒÂ–Â”Â‘Ć¤Âƒ ˜ƒginal, jaquecas, dolor articular, mayor riesgo de infecciones urinarias, pĂŠrdida de masa Ăłsea, enfermedad cardiovascular, cambios en la piel y alteraciĂłn en el equilibrio. A esto se suma el hecho de que comienza a aparecer la etapa de los chequeos de cĂĄncer mamario, lo que hace de esta etapa un perĂodo con bastante ansiedad. Por ello, los especialistas llamaron a las mujeres de este rango etario a acercarse y tener una consulta interdisciplinaria que les permita revisar sus niveles hormonales, molestias y miedos, para juntos decidir un tratamiento adecuado para cada una segĂşn su historia mĂŠdica. Recuerden que la terapia con estrĂłgenos estĂĄ contraindicada en casos de trombosis, enfermedad hepĂĄtica y cĂĄncer de mama. Siempre consulte con su mĂŠdico.
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PORTADA
Hermanitas de Jesús:
Vivir con los marginados de la sociedad Desde 1939 las Hermanitas de Jesús han tocado con su fe la vida de todos aquellos que disfrutan el vivir junto a ellas. Hoy están presentes en más de 70 países. Por: Alejandra Bascuñán
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engo la enorme fortuna de conocerlas desde que soy muy pequeña. Las he visto crecer y envejecer en medio de los más desposeídos de la sociedad y, por ello, puedo dar testimonio de su inmenso amor. Hablo de ï ǡ × es estar y vivir en contacto directo con distintos grupos como gitanos, feriantes, campesinos, pueblos originarios y
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poblaciones periféricas de las grandes ciudades. × 1952 respondiendo a un llamado del Padre Hurtado, quien conoció en Francia este estilo de vida religiosa y solicitó su ayuda para enfrentar el tema de las poblaciones callampas de la época. ×ǡ Talcahuano y Santiago, así como también en una comunidad de mapuches y gitanos. Son pocas y hacen tanto por los
demás. Son 6 chilenas de un grupo de 12, repartiéndose entre todas las tareas Ǥ esta palabra viene de fraterno o hermano, pues ellas ven al prójimo como un hermano con quien compartir. No a decir qué hacer. A nivel mundial son cerca de 1.350 religiosas, encontrándo ± ǡ ± ǡ ǡ ǡ ïǡ Ǥ La inspiración de estas religiosas pro-
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que haya un lugar para todos. Son ellos, Ž‘• “—‡ ‡Â? Â?‡†‹‘ †‡ Žƒ• Â†Â‹Ć¤Â…Â—ÂŽÂ–ÂƒÂ†Â‡Â• Â?‘• enseĂąan a construir esa fraternidad tan “—‡”‹†ƒ ’‘” ‹‘•dzǥ ‡š’Ž‹…ƒ —Â?ƒ †‡ ‡ŽŽƒ•Ǥ
ENCUENTRO EN LA VICTORIA —ƒ–”‘ †‡ ‡ŽŽƒ• Ȅ†‘• …Š‹Ž‡Â?ÂƒÂ•ÇĄ —Â?ƒ francesa y una italiana— me invitaron a compartir un almuerzo en su casa de Žƒ Â’Â‘Â„ÂŽÂƒÂ…Â‹Ă—Â? ƒ ‹…–‘”‹ƒǤ …‘•–—Â?„”ƒdas a recibir y acompaĂąar, no asĂ a dar entrevistas, pudimos conversar acerca del momento en que descubrieron su vocaciĂłn, de lo que dijeron sus respectivas familias al enfrentar una opciĂłn de ˜‹†ƒ –ƒÂ? Â”ÂƒÂ†Â‹Â…ÂƒÂŽÇĄ †‡ •— ƒÂ?‘” ƒ ‡•ï•ǥ ƒ Dios y de lo felices que son. “Dios quiere que seamos felices en esta vida terrenal y tambiĂŠn en la vida eterna. Estar con ‹‘• ‡• ‡•–ƒ” ‡Â? Žƒ ˆ‡Ž‹…‹†ƒ† ’Ž‡Â?ÂƒÇłÇĄ ‡šplica la Hermanita Donata. Para MarĂa Elena, su decisiĂłn de entrar a la Fraternidad fue un shock para la familia. Su padre no lograba entender ni menos aceptar lo que su hija de 23 aĂąos querĂa hacer. De hecho, querĂa mandarla ƒ „—•…ƒ” …‘Â? ƒ”ƒ„‹Â?‡”‘• ƒ Žƒ Â’Â‘Â„ÂŽÂƒÂ…Â‹Ă—Â? donde se habĂa instalado en su proceso de discernimiento. Pero al verla tan feliz, mĂĄs temprano que tarde terminĂł apoyĂĄndola y gozando del amor de las Hermanitas hasta el dĂa de su muerte. Su propia casa fue el hogar de familia para estas religiosas durante muchos aĂąos. En el caso de MĂłnica, la Hermanita francesa, su ingreso a la Fraternidad fue muy claro: querĂa consagrar su vida a ‡•ï• › •‡Â?Â–Ă€Âƒ ‰”ƒÂ? Â?‡…‡•‹†ƒ† †‡ ŽŽ‡˜ƒ” a los demĂĄs el mensaje de que â€œĂ‰l nos viene del testimonio de vida de la Her- › “—‡ Ž—‡‰‘ †‡Ž ‘Â?…‹Ž‹‘ ƒ–‹…ƒÂ?‘
†‹‡- ama, y muchoâ€?. ‘” •— ’ƒ”–‡ ‘Â?ƒ–ƒ ƒ‹”‘ ‡• —Â?ƒ ‡”manita Madeleine, una misionera fran- ron origen a nuevas corrientes dentro Â?ƒÂ?‹–ƒ ‹–ƒŽ‹ƒÂ?ƒ “—‡ ˜‹˜‡ ‡Â? Š‹Ž‡ Šƒ…‡ …‡•ƒ ‡š–”ƒ‘”†‹Â?ƒ”‹ƒ “—‡ Â†Â‡ÂŒĂ— –‘†‘ › •‡ del catolicismo. La vocaciĂłn de las Hermanitas es 23 aĂąos. Ha compartido su vida con los instalĂł en el norte de Ă frica, en medio del desierto del Sahara, para compartir ƒ…‘Â?Â’ÂƒĂ“ÂƒÂ”ÇĄ ƒŽ ‹‰—ƒŽ “—‡ ‡•ï•ǥ ƒ “—‹‡Â? –‡Â?’‘”‡”‘• †‡ Žƒ —˜ƒ ‡Â? Â‘Â’Â‹ÂƒÂ’Ă—ÇĄ ƒÂ?ƒ su vida con los nĂłmades y llevar el lega- estĂĄ enfermo, con hambre o simplemen- el desierto de Atacama y dentro de sus †‘ †‡ ‡•ï•Ǥ ŽŽƒ ˆ—Â?†× ‡Â? ͙ͥ͛ͥ Žƒ ‘Â?- te al que precisa de un amigo, un herma- mĂşltiples actividades se hace el tiempo Â‰Â”Â‡Â‰ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? †‡ Žƒ• ‡”Â?ƒÂ?‹–ƒ• †‡ ‡•ï•ǥ no. Ellas quieren vivir en comunidad con para realizar maravillosos trabajos arte•‹‰—‹‡Â?†‘ Žƒ• Š—‡ŽŽƒ• †‡Ž ‡”Â?ƒÂ?‘ ƒ”- todos, de manera especial con los que •ƒÂ?ƒŽ‡• …‘Â? ƪ‘”‡• › ƒ”‡Â?ĥ †‡ †‹•–‹Â?–‘• los de Foucauld, cuyas ideas llegaron en estĂĄn mĂĄs abandonados por distintos …‘Ž‘”‡• †‡Ž †‡•‹‡”–‘ ƪ‘”‹†‘Ǥ ‘› ‘…—’ƒ ‡Ž un momento en que la Iglesia era mĂĄs Â?‘–‹˜‘•Ǥ Dz ”‡‡Â?‘• “—‡ Â?—‡•–”‘ Â?—Â?†‘ mismo taller que dejĂł recientemente la bien tradicional en sus planteamientos no serĂĄ verdaderamente humano hasta Hermanita Genoveva, quien muriĂł tras
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Ǥ ï Ó mucho. Y es que el hecho de que falte una de ellas es especialmente triste y complejo, porque la calidad de vida comunitaria que llevan hace que se sientan hermanas a través de relaciones muy íntimas y familiares. En medio de una alegre conversación, Donata cuenta las razones que la llevaron a escoger este camino de vida. ¿Cuándo sentiste este llamado de Dios para ingresar a la Fraternidad? Fue cuando descubrí que los 30 años ï × ǡ do las luchas y esperanzas de su pueblo, tenían mucho que ver con mi vida real, porque se trataba de vivir su Evangelio en la práctica cotidiana. En ese entonces yo trabajaba como obrera en una fábrica y estaba comprometida con el mundo sindical. También me resonaba mucho toda la búsqueda que hizo encontrar a Dios y que llegó a hacer “de la religión un amor”, así como vivir una vida religiosa que no se sustenta en el hacer sino en el ser. Fue en ese momento cuando sentí la inquietud de vivir la vida como un don para los demás. Entonces me preparé para partir como laica en misión a África, porque pensaba que la vida religiosa no estaba
EL HERMANO CARLOS DE FOUCAULD “Apenas descubrí que existía un Dios, me di cuenta de que no podía hacer otra cosa que vivir únicamente para Él”. Así rezan los escritos del Hermano Carlos de Foucauld. Según explica la Hermanita Donata, él provenía de la alta burguesía francesa. Se formó en un ambiente intelectual y militar, pero despilfarró su fortuna en fiestas y diversiones. Pero luego vino su conversión, que lo llevó a ser monje en Siria, jardinero de las Clarisas en Nazaret y después ermitaño en el desierto del Sahara argelino, donde compartió su vida con la población nómada, despreciada, marginada, temida. Ahí vivió solo, tratando de hacer amistad con los Tuareg. Murió a los 58 años en el atardecer del 1 de diciembre de 1916, abatido por una banda que atacó su casa. Su testimonio de vida ha inspirado la creación de 19 familias religiosas, entre religiosas/os, laicos y movimientos en la Iglesia.
hecha para mí. Pero cuando conocí la ï y la propuesta de vivir una vida contemplativa en medio del mundo de los más sencillos, sentí una atracción muy potente. Esto tenía para mí el sabor del Evangelio vivido y se relacionaba con la × ï ta de la gente pobre. Sentí que coincidía con mis inquietudes e inspiraciones más profundas. Entonces hice todo un ǡ terminando una preparación que duró años. En lugar de partir a África entré a sús, comenzando todo el proceso para
“El Papa Francisco nos invita a no ‘balconear’ los acontecimientos, es otra manera de hablar de la encarnación de Jesús, invitándonos a sumergirnos en la vida real de la gente”.
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Ƥ Ǥ ¿Qué dijo tu familia cuando tomaste esta decisión? ¡Se armó el escándalo! Primero porque optaba por la vida religiosa y segundo porque este tipo de vida religiosa no te daba ningún privilegio o “carrerismo”, como dice el Papa Francisco. La elección de vivir pobre entre los pobres, no lo comprende la gente “prudente”. Esto sólo se comprende desde el seguimiento × ï Ǥ ¿Quién es Jesús para ti? Es quien llena mi vida, le da sentido, es mi compañero de camino, quien me motiva cada día a seguir construyendo el Reino con los que me rodean, quien me propuso un proyecto de vida nuevo y apasionante, lleno de ternura, fraternidad, libertad y una vida digna para todos. Es quien está siempre conmigo, a pesar de todas mis equivocaciones y contradicciones, mis idas y venidas. Él siempre está allá, esperándome, sin juzgar, acogiéndome, perdonándome, y después de tantos años sigue siendo siempre más fuerte. ¿Cuál era tu objetivo al hacerte religiosa? Yo entendí que el Evangelio funde la ǡ
PORTADA
“La vocación de las Hermanitas es acompañar, al igual que Jesús, a quien está enfermo, con hambre o simplemente al que precisa de un amigo, un hermano”. hasta el punto que los seres humanos encontramos a Dios en la medida que ǡ Ƥ mos la vida. Es a partir de este princi ± ï Ǥ Entonces no pude hacer otra cosa que ǡ Ƥ vida allí donde está amenazada. El Papa Francisco nos invita a no “balconear” los acontecimientos, es otra manera de × ï ǡ nos invita a sumergirnos en la vida real de la gente.
Más información: www.arenaflores.cl / www.hermanitasdejesus.org
¿Cuál es la misión de la Fraternidad de las Hermanitas de Jesús? × presar con toda la vida este misterio de salvación manifestado en Belén y Nazaret. Ser testigos de la ternura de Dios que se reveló a través de la encarnación ï Ǥ À los (de Foucauld), “gritar el Evangelio con la vida”. Esas dos palabras, envuelven todo el sentido de esta comunidad. Belén es donde Dios se revela en la impotencia y fragilidad de un niño y marca la Fraternidad entera con su nota de pobreza y abandono, dándole un sentido de sencillez, dulzura y alegría que
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PORTADA
habla. Se trata sobre todo de compartir la vida y aprender los unos de los otros en reciprocidad. ¿Cuáles son las actividades que desarrollan día a día con los vecinos? ǣ ǡ participación en la comunidad cristiana, en las juntas de vecinos, en los acontecimientos de la población, celebraciones, muertes, nacimientos, bautismos, la semana de Andrés, aniversarios, etc. hay espacio para la amistad y la alegría, para el perdón y la misericordia. Como religiosas, ¿tienen algunas actividades especiales? Nosotras rezamos juntas en la mañana y en la noche con los salmos. También “Belén es donde Dios se revela en la impotencia y fragilidad de un niño y tenemos diariamente un tiempo prolonmarca la Fraternidad entera con su nota de pobreza y abandono, dándole un gado de oración personal y silenciosa, sentido de sencillez, dulzura y alegría que caracteriza la infancia espiritual. ï À Ǥ Nazaret es donde el Hijo de Dios ha querido encarnarse para restablecer la mos meditación del Evangelio. Regularfraternidad universal herida y donde Él ha vivido pobre con los pobres”. mente tenemos un período de tiempo más largo de retiro en soledad. Esto es lo que da sentido y profundidad a nuestra caracteriza la infancia espiritual. Naza- À ǫ vida cotidiana. ret es donde el Hijo de Dios ha querido ellos quienes nos ayudan a encontrarencarnarse para restablecer la fraterni- nos con Dios... Nosotras deseamos que ¿Cuál es tu sueño Donata? Seguir avanzando en la construcción dad universal herida y donde Él ha vivi- ellos tomen conciencia de que su vida do pobre con los pobres, lo que lleva a revela Su presencia. Este lugar que nos ï las Hermanitas a vivir de la misma ma- ǡ ï manidad nueva. nera y a revelar así la buena noticia de la llegada del Reino.
LA HERMANITA MADELEINE
¿Qué enseñan ustedes de Jesús a los vecinos y demás personas con las que comparten? Es al revés, somos nosotras las que aprendemos de ellos. Al igual que en ǡ ï × de ser, pensar, imágenes y lenguaje de la gente con quien compartía la vida. ǣ de Dios que nos habla de Dios a través de las percepciones contemplativas de la gente con quien vive. Esto hace que ellos se encuentren espontáneamente con el ABBA (Dios), con mucha familiaridad y profundidad. ¿Por qué para
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“Como Jesús, durante su vida humana, hazte toda a todos: árabe en medio dio de los árabes, nómada en medio de los nómadas, obrera en medio de los obreros... pero ante todo humana en medio de los humanos… Antes de ser religiosa, sé humana y cristiana, con toda la fuerza y la belleza de la palabra… Cuanto más perfecta y totalmente humana seas, más perfecta y totalmente religiosa serás…”. Tales palabras se encuentran en los escritos de la Hermanita Madeleine, y según explica Donata, son muy especiales pues en esa época (y ahora también) resultaba sorprendente encontrar religiosas viviendo como nómadas en pleno desierto del Sahara, trabajando como obreras en las fábricas, viajando con una caravana de feriantes, perdida entre los pigmeos de África, los Tapirapé de Brasil o en los suburbios de cualquier ciudad del mundo. El acercamiento al mundo musulmán gracias al trabajo de la Hermanita Madeleine, así como la pertenencia de esta Fraternidad a las iglesias orientales, desde su origen, habla de ecumenismo y de pasión por la unidad.
EMBARAZO
Inicio del embarazo:
¡Una maratón de cuidados! Las conductas de la madre en el primer mes de gestación son muy importantes, ya que el embrión inicia su desarrollo.
P
ara muchas mujeres el momento de ser madre es una instancia mágica, donde hay un cambio de vida y donde se deben tomar una serie de precauciones para evitar problemas de salud tanto para la mujer como para el bebé. Ǭ × ǫ A la menor sospecha se recomienda realizarse un test de embarazo, en el cual se deposita orina unos días después de la primera falta de menstruación, o dos semanas después de la fecha de concepción. “La concepción se produce hacia el momento de la ovulación, cuando el óvulo sale del ovario, y tiene lugar apro menstrual. Es en este período cuando la Ƥ × ȋ Ȍǡ À ǡ dzǡ À ± talán, académica de la Facultad de En À Ǥ ± Ǥ Los cuidados que se deben tener al comenzar un embarazo son cruciales para el buen desarrollo del feto y la buena salud de la madre. “Si se programa la maternidad es recomendable iniciar una sana
alimentación, realizar ejercicios y fortalecer los lazos con la pareja previamente, debido a que ocurren variados cambios en la mujer tanto físicos como emocionales. Ambos deben aprender a llevar estos cambios en conjunto, estar preparados y fortalecidos”, dice la enfermera. ǡ ± tar a un profesional de la salud, quien À Ƥ Ǥ len realizarse tras el primer día de atraso menstrual o aparición de síntomas. Al inicio del embarazo comienza a cambiar el cuerpo de la madre producto de las hormonas que se liberan al estar embarazada y se pueden presentar náuseas, vómitos, aumento del volumen de los pechos, inestabilidad emocional y nerviosismo, entre otros síntomas esperables y absolutamente normales. “En el primer mes de embarazo el embrión inicia su desarrollo, se produce crecimiento celular que posteriormente será su cuerpo y la formación del sistema nervioso central”, detalla. Si la madre es fumadora o bebe alcohol es recomendable que deje de ha-
ǡ × al embrión. “La dieta es crucial para el aporte de nutrientes requeridos para el crecimiento y buen desarrollo del bebé; la ingesta de agua es fundamental para la hidratación y buena mantención de la piel”, agrega. Al tercer mes de embarazo, y si es primeriza, es posible que aún no se note el aumento de volumen del vientre, pero sí se notará crecimiento de los pechos, por lo que es posible que aumente la talla del sostén. Asimismo, se inician cambios en el estado de ánimo, llanto sin sentido, hay cambios de humor, mucho sueño y cansancio. “En esta etapa, las náuseas y vómitos comienzan a desaparecer. Es importante que se profundice el cuidado de la piel, tomar abundante agua, usar cremas hidratantes en el cuerpo y protector solar, ya que por la acción de las hormonas aparecen manchas o cloasmas gravídicos. Hacer ejercicios moderados, tipo aeróbicos, sin impacto, alimentación sana y equilibrada, con alimentos ricos en vitaminas, proteínas y nutrientes”, subraya la enfermera.
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BEBÉ
S
acudir el cuerpo de un bebé —ya sea por broma, juego o maltrato— resulta ser una conducta altamente riesgosa para su integridad. Y es × del llamado “síndrome del bebé sacudido”, un tipo de traumatismo cerebral ƪ Ó violentamente. Los músculos del cuello son débiles y la cabeza es grande y pesada. Las sacudidas hacen que el frágil cerebro salte para adelante y para atrás dentro del cráneo y sufra contusiones, hinchazón y hemorragia, que pueden causar daños cerebrales graves permanentes o la muerte. Las lesiones características del síndrome son hemorragias subdurales (dentro del cerebro), hemorragias retinianas (en la retina), daños de la médula espinal y el cuello, además de fracturas de las costillas y otros huesos. Es posible que estas lesiones pasen desapercibidas al principio, pero los sín-
¿Qué es el síndrome del bebé sacudido? La mayoría de los bebés que sobreviven a las sacudidas intensas tendrán alguna forma de discapacidad neurológica o mental.
tomas de que un bebé ha sufrido este ma, letargo, inapetencia, problemas respiratorios, convulsiones, vómito y
piel pálida o azulosa. Las lesiones suelen presentarse en niños menores de 2 años de edad, pero pueden verse en niños hasta de 5 años.
EXISTE ALGÚN TRATAMIENTO? El tratamiento de urgencia para un bebé que ha sido sacudido suele incluir medidas como soporte respiratorio y cirugía para detener la hemorragia interna y la del cerebro. Los médicos pueden hacer imágenes diagnósticas del cerebro, usando la resonancia magnética (IRM) o À ȋ Ȍ En comparación con el traumatismo cerebral accidental, las lesiones del bebé sacudido tienen un pronóstico peor. El daño de la retina puede ocasionar ceguera. La mayoría de los bebés que sobreviven a las sacudidas intensas tendrán alguna forma de discapacidad neurológica o mental, como parálisis cerebral o retraso mental, que puede no ser aparente sino hasta los 6 años de edad. Los niños que sufren el síndrome del bebé sacudido pueden necesitar cuidados médicos el resto de su vida. Fuente: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. (EE.UU.) 18
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El sombrero del oso viejo
ÂĄLeamos juntos!
ÇŚ DzǏ —¹ ‡• ‡•‘ “—‡ Šƒ› ‡Â? Žƒ ÂŠÂ‹Â‡Â”Â„ÂƒÇŤÇłÇĄ ’”‡‰—Â?–× ‡Ž ‘•‹–‘ …Š‹…‘Ǥ - “Mi sombreroâ€?, contestĂł el oso viejo. ÇŚ DzǏ ƒ”ƒ “—¹ “—‹‡”‡• —Â? •‘Â?„”‡”‘Ǎdzǥ ’”‡‰—Â?–× ‡Ž ‘•‹–‘ ’ƒ”†‘Ǥ - “Para que no se me enfrĂe la cabezaâ€?, respondiĂł el oso viejo. “A los osos no nos conviene que se nos enfrĂe la cabezaâ€?. ÇŚ DzNJ —žÂ?–‘ Â•ÂƒÂ„Â‡Â•Ç¨ÇłÇĄ ‡š…ŽƒÂ?Ă— ‡Ž ‘•‹–‘ …Š‹…‘ǥ ŽŽ‡Â?‘ †‡ ĠÂ?Â‹Â”ÂƒÂ…Â‹Ă—Â?Ǥ DzǏ ‡ ’‘†‡Â?‘• •‡‰—‹” ’”‡‰—Â?–ƒÂ?†‘ Â…Â‘Â•ÂƒÂ•ÇŤÇłÇ¤ - “Pues claroâ€?, dijo el oso viejo. ÇŚ Dz Â˜Â‡Â”ÇĄ Ǐ’‘” “—¹ ÂŽÂŽÂ—Â‡Â˜Â‡ÇŤÇłÇĄ ’”‡‰—Â?–× ‡Ž ‘•‹–‘ …Š‹…‘Ǥ - “Llueve‌â€?, contestĂł el oso viejo, “para que podamos saltar en los charcosâ€?. ÇŚ Dz –”ƒ ’”‡‰—Â?Â–ÂƒÇłÇĄ ‹Â?–‡”˜‹Â?‘ ‡Ž ‘•‹–‘ ’ƒ”†‘Ǥ DzǏ —¹ Š‹…‡ ‡•–ƒ Â?ÂƒĂ“ÂƒÂ?ƒ ƒŽ Ž‡˜ƒÂ?–ƒ”Â?‡ǍdzǤ - “Estiraste las patas, bostezaste e hiciste un bailecitoâ€?, respondiĂł el oso viejo. ÇŚ DzǏ Ă—Â?‘ Ž‘ Â•ÂƒÂ„Â‡Â•ÇŤÇłÇĄ ’”‡‰—Â?–× ‡Ž ‘•‹–‘ Â’ÂƒÂ”Â†Â‘ÇĄ „‘“—‹ƒ„‹‡”–‘Ǥ - “Porque es lo que hacen todos los ositos pardos al despertarseâ€?, se riĂł el oso viejo. ÇŚ Dz ƒ ‹Â?ƒ ’”‡‰—Â?Â–ÂƒÇłÇĄ †‹Œ‘ ‡Ž ‘•‹–‘ …Š‹…‘Ǥ DzǏ Â? “—¹ ‡•–‘› ’‡Â?•ƒÂ?†‘ǍdzǤ El oso viejo se quedĂł callado. ÇŚ DzǏ ‡ Ž‘ †‹‰‘Ǎdzǥ ’”‡‰—Â?–× ‡Ž ‘•‹–‘ …Š‹…‘Ǥ Dz ‡Â?•ƒ„ƒ ‡Â? —Â?ƒ –ƒ”–ƒ †‡ Â…ÂŠÂ‘Â…Â‘ÂŽÂƒÂ–Â‡ÇłÇ¤ El oso viejo sonriĂł. - “Ya lo sabĂaâ€?, dijo. “Los ositos chicos siempre andan pensando en tartas de chocolate. Precisamente por eso te preparĂŠ una esta maĂąanaâ€?. El oso viejo levantĂł entonces el sombrero y destapĂł una apetitosa tarta de chocolate. ÇŚ DzNJ ‘ •ƒ„‡• –‘†‘Ǩdzǥ ‡š…ŽƒÂ?Ă— ‡Ž ‘•‹–‘ ’ƒ”†‘Ǥ ÇŚ Dz —‡Â?‘ǥ …ƒ•‹ –‘†‘dzǥ †‹Œ‘ ‡Ž ‘•‘ ˜‹‡Œ‘Ǥ DzǏ ‘• …‘Â?‡Â?‘• Žƒ Â–ÂƒÂ”Â–ÂƒÇŤÇłÇ¤ Y eso es justamente lo que hicieron.
Historia reproducida de “Los cuentos de de mi m mis so ositosâ€? sitosâ€? sit sâ€? con con el pe co permiso errm miso mi de Usborne Publishing, 83-85 Saffron Hill, London EC1N 8RT, UK. www.usborne.es. CopyrightŠ 2012 Usborne Publishing. Distribuido en Chile por Editorial OcĂŠano.
La autonomĂa como valor Esta cualidad no se compra ni se vende, se desarrolla con paciencia y cariĂąo. Pero lo mĂĄs importante es el refuerzo positivo que entregan padres y profesores.
Por: Carolina PĂŠrez Stephens Educadora de pĂĄrvulos UC, Master en educaciĂłn Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.
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as salas de Kinder han cambiado radicalmente en las Ăşltimas dos dĂŠcadas y pocos se han dado cuenta de esto. Los niĂąos preescolares de hoy pasan mucho mĂĄs tiempo sentados mirando un pizarrĂłn y estĂĄn rindiendo test de alfabetizaciĂłn y madurez en vez de estar aprendiendo a travĂŠs del juego › Žƒ Â‡ÂšÂ’ÂŽÂ‘Â”ÂƒÂ…Â‹Ă—Â?ÇĄ ‡Œ‡”…‹–ƒÂ?†‘ •— …—‡”’‘ › usando su imaginaciĂłn. —…Š‘• Œƒ”†‹Â?‡• › …‘Ž‡‰‹‘• Â?‘†‹Ƥcan su currĂculo pensando en el nuevo Simce que se toma en segundo bĂĄsico. Estas prĂĄcticas pedagĂłgicas, las cuales no tienen mayor sustento pensando en la neurociencia, violan los principios del desarrollo del niĂąo. Eso claramente estĂĄ comprometiendo la salud y el desarrollo cognitivo de nuestros niĂąos. La sala tradicional de Kinder, que casi todos los adultos recordamos con cariĂąo, tenĂa mucho espacio fĂsico y tiempo
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no estructurado para jugar y descubrir, tenĂa actividades de arte y mĂşsica, se practicaban las destrezas sociales y se entendĂa que aprender era entretenido. Esto ha desaparecido. Las Ăşltimas investigaciones indican que en un tĂpico dĂa de Kinder, los niĂąos de hoy destinan entre 4 a 6 veces mĂĄs tiempo a actividades relacionadas con la alfabetizaciĂłn y matemĂĄticas que a jugar. Los niĂąos de Kinder estĂĄn bajo mucha presiĂłn y se busca que logren objetivos que antes estaban destinados a niĂąos de primero bĂĄsico. Estas tareas sobre sus pequeĂąos hombros estĂĄn contribuyendo a acrecentar un nivel de agresividad y enojo en los niĂąos nunca antes visto, †‹…‡Â? Ž‘• ‡š’‡”–‘•Ǥ •–‘ •‡ ˜‡ Â”Â‡ĆŞÂ‡ÂŒÂƒÂ†Â‘ en que hoy muchos menores presentan problemas de conducta, hiperactividad y problemas de aprendizaje. ReciĂŠn hoy algunos padres y educadores estĂĄn hablando de las implican-
cias que va a tener en los niĂąos la falta de juego y felicidad cuando sean adolescentes y adultos. En Harvard me enseĂąaron unos videos donde se mostraba la corteza cerebral y autonomĂa en ratas de laboratorio. Eran 3 grupos: el primer grupo de ratas estaba en una jaula vacĂa, el segundo grupo en una jaula llena de juguetes y el tercer grupo estaba en —Â? „‘•“—‡Ǥ —‡‰‘ †‡ —Â? ‡š’‡”‹Â?‡Â?–‘
ďšľPAPĂ S HELICĂ“PTEROS?
les midieron sus cortezas cerebrales. Lejos, las que mĂĄs materia gris tenĂan eran las ratas que vivĂan al aire libre. Es obvio, ellas tenĂan que buscar sus alimentos, escapar de predadores, buscar un lugar para dormir, etc. Las otras tenĂan una vida de encierro. La pregunta es ÂżcĂłmo estĂĄn vivien†‘ Š‘› Â?—‡•–”‘• Â?‹Ó‘•Ǎǥ Ǐ…—žÂ?–‘ –‹‡Â?’‘ Œ—‡‰ƒÂ? ƒŽ ƒ‹”‡ Ž‹„”‡Ǎǥ Ǐ…—žÂ?–‘ –‹‡Â?’‘ ’ƒ•ƒÂ? ˆ”‡Â?–‡ ƒŽ •Â?ƒ”–’Š‘Â?‡ǥ –ƒ„Ž‡– ‘ ÇŤ ‹
queremos adolescentes autĂłnomos y con opiniĂłn, tenemos que criar niĂąos autĂłnomos y con opiniĂłn, y eso sĂłlo se logra dĂĄndoles libertades acordes a su edad y tiempo libre para correr, ensuciarse, plan–ƒ” ƪ‘”‡•ǥ •—„‹” …‡””‘• › Â?‹”ƒ” Žƒ• ‡•–”‡ŽŽƒ•Ǥ En los paĂses escandinavos el tema de la naturaleza es clave. Las familias hacen camping incluso con nieve; en cambio, en Santiago todos nos quedamos encerrados si llueve.
Los padres quieren que sus hijos sean autĂłnomos y felices, pero ÂżquĂŠ estamos Šƒ…‹‡Â?†‘ ’ƒ”ƒ Ž‘‰”ƒ” ‡•–‘Ǎǥ Ǐ“—¹ ‡•–žÂ? haciendo los profesores para tener es–—†‹ƒÂ?–‡• ÂƒÂ—Â–Ă—Â?‘Â?‘•Ǎ ‘Â?‘ ‡†—…ƒ†‘”ƒ Â?‡ –‘…ƒ ˜‡” ƒ Â?—chas mamĂĄs que en su cariĂąo inmenso hacia su hijo le solucionan todo: poco menos que el niĂąo camina entre algodones. Si ese pequeĂąo tiene todo tan fĂĄcil, cuando sea un poco mĂĄs grande y tenga un problema no va a saber cĂłmo enfrentarlo ya que nunca ha tenido nada que solucionar. Los padres tenemos que estar siempre atentos, pero no ser “padres helicĂłpterosâ€? como ya lo denominan en •–ƒ†‘• Â?‹†‘•Ǥ ƒ†”‡• “—‡ Â?‘ †‡ŒƒÂ? respirar a sus hijos, que estĂĄn todo el dĂa supervisando sus actividades. Los psicĂłlogos han visto que este tipo de niĂąos tienen adolescencias muy complejas, ya que no son autĂłnomos y requieren de la presencia de sus padres para todo, incluso cuando entran a la universidad. No me imagino la vergĂźenza que me hubiera dado ver a mis papĂĄs tratando de solucionar un problema mĂo con algĂşn profesor o ramo. Eso hoy es muy comĂşn, incluso ver a los padres en las universidades. ÂżDĂłnde estĂĄ la autonomĂa para solucionar los problemas de ‡•‘• ƒ†‘Ž‡•…‡Â?–‡•Ǎ Padres y profesores tenemos que perderle miedo al mundo, tenemos que conĆ¤ÂƒÂ” Â?ž• › …‘Â?Ć¤ÂƒÂ” ‡Â? Â?—‡•–”‘• Â?‹Ó‘•Ǥ • bueno que se caigan y se hagan heridas en la rodilla, asĂ aprenden, con ensayo y error. Y con nuestra presencia cariĂąosa sabrĂĄn que los queremos y apoyamos, pero NO vamos a andar en bicicleta por ellos. La autonomĂa no se compra ni se vende, se desarrolla con paciencia y cariĂąo. Pero lo mĂĄs importante es el refuerzo positivo que entregan padres y profesores. Decirles a los niĂąos â€œÂĄTĂş puedes!â€?, aunque les cueste y se caigan una y otra ˜‡œǤ ‘Â? Â‡Â•ÂˆÂ—Â‡Â”ÂœÂ‘ÇĄ •‡ ÂŽÂ‘Â‰Â”ÂƒÇĄ Šƒ•–ƒ lo mĂĄs difĂcil.
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ƒ”‰ƒ”‹–ƒ Ă—Â?Â‡ÂœÇĄ †‹”‡…–‘”ƒ †‡Ž ÂƒÂ”Â†Ă€Â? Â‹ÂŽÂƒÂ‹ÇĄ Â?‘• …—‡Â?–ƒ Ž‘ “—‡ •‹‰Â?‹Ƥ…× ’ƒ”ƒ ella, para los pequeĂąos y sus padres el aplicar este mĂŠtodo de manera concreta en su jardĂn. Los resultados fueron, simplemente, sensacionales.
Margarita GĂłmez, directora del JardĂn Pilai:
“ El trabajo de la voluntad es de por vidaâ€? Este jardĂn infantil decidiĂł aplicar el MĂŠtodo Langford a los pequeĂąos obteniendo resultados sorprendentes para la vida escolar, personal y familiar.
E
n la actualidad, muchos padres colapsan al no saber cĂłmo guiar el camino de su hijo. Abusan de la sobreprotecciĂłn, no establecen normas, son amigos del “dejar hacerâ€? y transitan entre el autoritarismo y la permisividad. Sin embargo, cuando sus hiŒ‘• Â?ƒÂ?Â‹Ć¤Â‡Â•Â–ÂƒÂ? •ÀÂ?–‘Â?ĥ †‡ ’”‘„Ž‡Â?ĥ emocionales, escolares, personales, sociales, etc., se abruman y recurren a
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especialistas para buscar soluciĂłn soluciĂłn a sus problemas. Teniendo en cuenta este escenario nace el llamado MĂŠtodo Langford, una herramienta prĂĄctica que se aplica en el aula para desarrollar habilidades cognitivas y emocionales, la fuerza de voluntad y la actitud de hacer de los estudiantes. AdemĂĄs, permite a Ž‘• ƒ†—Ž–‘• ”‡ƪ‡š‹‘Â?ƒ” •‘„”‡ •— ”‘Ž †‡ guĂa, pudiendo aplicarse tanto en colegios como jardines infantiles.
ÂżCĂłmo era la enseĂąanza utilizada antes de aplicar el mĂŠtodo Langford? La metodologĂa del jardĂn era la misma. Lo que ha cambiado es nuestra visiĂłn, algunas creencias limitantes sobre los niĂąos y nuestro rol como educadoras. El currĂculum sigue igual, pues el MĂŠtodo Langford es un complemento que potencia lo que uno ya tiene planiĆ¤Â…ÂƒÂ†Â‘Ç¤ ׎‘ •‡ ”‡“—‹‡”‡Â? ͙͘ Â?‹Â?—–‘• Íš veces al dĂa, lo que permite que no sea necesario realizar cambios en la rutina diaria. De hecho, si lo vemos objetivamente, en numerosas ocasiones perdemos esos 10 minutos que ahora ocupamos en aplicar el mĂŠtodo. ÂżPor quĂŠ decidieron hacer esta prueba? Â—Â‡Â”Ă€Âƒ ”‡ƒŽ‹œƒ” —Â? –”ƒ„ƒŒ‘ †‡ ’”‡˜‡Â?ciĂłn con los niĂąos, entregĂĄndoles herramientas que ayudaran a detener posibles –”ƒ•–‘”Â?‘• …‘Â?‘ ‡Ž †¹Ƥ…‹– ƒ–‡Â?…‹‘Â?ƒŽ ‘ los problemas de aprendizaje. Personalmente, me duele el alma cuando veo cĂłmo niĂąos tan chicos, de prekinder, kinder y primero bĂĄsico, estĂĄn llenos de tratamientos con neurĂłlogos, psicopedagogos, psicĂłlogos e incluso hasta son medicados. Sinceramente, siento que no Ž‡• Š‡Â?‘• †ƒ†‘ ‡Ž –‹‡Â?’‘ •—Ƥ…‹‡Â?–‡ ’ƒ”ƒ crecer, madurar y aprender. ÂżCuĂĄles fueron los resultados en distintos ĂĄmbitos: acadĂŠmico, social, emocional? La lista es larga. Se trata de resultados mĂşltiples y sorprendentes, que abarcan muchas ĂĄreas del desarrollo. Y todo ello a travĂŠs de un trabajo de sĂłlo 10 minutos y 2 veces al dĂa. Los niĂąos crean hĂĄbitos, son mĂĄs autĂłnomos, –”ƒ„ƒŒƒÂ? •— ˜‘Ž—Â?Â–ÂƒÂ†ÇĄ †ƒÂ? •— Â?žš‹Â?‘ esfuerzo, son crĂticos ante su desempeĂąo, solidarios y respetuosos con sus
compaĂąeros. Alcanzan mayor concentraciĂłn al trabajar. Atienden y siguen instrucciones. Aprenden vocabulario en inglĂŠs y aumentan su vocabulario en castellano. Escriben, leen sin darse cuenta (sĂłlo repitiendo) y mejoran la toma del lĂĄpiz. Notamos niĂąos mĂĄs tranquilos en todos los aspectos, mĂĄs Â”Â‡ĆŞÂ‡ÂšÂ‹Â˜Â‘Â•ÇĄ “—‡ •ƒ„‡Â? ‡•’‡”ƒ” …‘Â? …ƒŽma en distintas situaciones, que se dan cuenta que pueden y que son capaces, lo que les da mĂĄs seguridad en sĂ misÂ?‘•Ǥ Â? †‡ƤÂ?Â‹Â–Â‹Â˜ÂƒÇĄ Šƒ› Â?ž• ƒ”Â?‘Â?Ă€Âƒ ‡Â? la sala de clase. AdemĂĄs, desarrollan –ƒÂ?„‹¹Â? ’•‹…‘Â?‘–”‹…‹†ƒ† ‰”—‡•ƒ › ƤÂ?ÂƒÇĄ ‡š’”‡•‹×Â? Â…Â‘Â”Â’Â‘Â”ÂƒÂŽÇĄ Ž‡Â?Â‰Â—ÂƒÂŒÂ‡ÇĄ ‹Â?ƒ‰‹Â?ƒciĂłn, creatividad, etc. Es decir, todo lo que se trabaja en un jardĂn y que son los objetivos de una educadora se ve reforzado con esta rutina diaria. Por eso resulta tan idĂłneo, porque no sĂłlo no te obliga a elegir entre metodologĂas, sino que potencia nuestra labor.
tenemos que estar practicĂĄndola. Pero los primeros 12 aĂąos de vida son cruciales. Si la desarrollamos y entrenamos, de adultos se nos van a facilitar varias cosas.
El proceso a lo largo de su aplicaciĂłn posee una progresiĂłn continua, que se inicia con un primer dĂa mĂĄs simple y corto, que se va complejizando a medida que los niĂąos avanzan.
ÇŹ Ă—Â?‘ •‡ –”ƒ„ƒŒƒ Â‡Â•Â’Â‡Â…Ă€Ć¤Â…ÂƒÂ?‡Â?–‡ Žƒ experiencia? Con posterioridad, ÂżcĂłmo trabajan la El mĂŠtodo, a nivel preescolar, consiste voluntad? ‡Â? —Â? › —Â? Â?ƒÂ?—ƒŽ “—‡ •‡ –”ƒ„ƒŒƒÂ? Se trabaja durante toda la jornada. Hay diariamente durante 80 dĂas, creando muchas ocasiones en que los niĂąos no un hĂĄbito a travĂŠs de la sistematicidad y quieren hacer lo que deben o se les pide, Â?—‡˜ƒ• …‘Â?‡š‹‘Â?‡• Â?‡—”‘Â?ÂƒÂŽÂ‡Â•ÇĄ ‡• †‡…‹”ǥ y en esos momentos el adulto interviene aprendizajes. con mucho cariĂąo y pensando en su bien, En la parte audiovisual, los niĂąos rea- “rayĂĄndole la canchaâ€?, como se suele delizan movimientos que representan cir. ActĂşa como guĂa y autoridad frente distintos conceptos como animales, a los niĂąos, enseùåndoles algo que serĂĄ colores y elementos de la naturaleza, fundamental para toda su vida. entre otras cosas. De este modo, siguen secuencias de coreografĂas, nombran y ÂżRecomendarĂas este trabajo para nidicen palabras que, despuĂŠs de la sesiĂłn Ăąos mĂĄs grandes? 40, se repiten en inglĂŠs, lo que mantiene No sĂłlo lo recomiendo para los niĂąos a los niĂąos muy atentos y concentrados mĂĄs grandes, sino tambiĂŠn para los pues tienen que seguir las instrucciones. adultos. Todos debemos trabajar nuesEn esta parte tambiĂŠn se indica cuĂĄndo tros hĂĄbitos, nuestra voluntad y tranÂżLos padres notaron cambios en sus deben trabajar el manual y quĂŠ hoja les quilidad. Debemos comenzar a hacercorresponde completar. Entonces los nos cargo de nuestros actos, tomando hijos? Àǥ ƒ Â–Â”ÂƒÂ˜ÂąÂ• †‡ …‘•ƒ• –ƒÂ?‰‹„Ž‡•Ǥ ‡Â? ƒ Â?‹Ó‘• ˜ƒÂ? ƒ „—•…ƒ” ‡Ž Ž‹„”‘ǥ ‹†‡Â?Â–Â‹Ć¤Â…ÂƒÂ? conciencia de que tienen consecuencias sus hijos mĂĄs autĂłnomos y seguros. De solos la hoja y comienzan a trabajar › †‡ŒƒÂ?†‘ †‡ Žƒ†‘ Žƒ• Â“Â—Â‡ÂŒÂƒÂ•Ç˘ ”‡ƪ‡š‹‘repente se dan cuenta que leen y es- cada uno a su ritmo. Tienen claras las nando y haciendo cambios que nos criben, que saben mucho vocabulario instrucciones desde el primer dĂa, por lo permitan vivir en mĂĄs armonĂa. Esta es en inglĂŠs y ademĂĄs sus hijos les piden que saben quĂŠ tienen que hacer y casi la base del MĂŠtodo Langford y su invila hormiguita Nalu en la casa. TambiĂŠn no requieren del adulto. AsĂ logramos taciĂłn, por eso me parece fundamental nos han comentado que su incorpora- ‡•–‹Â?—Žƒ” •— ƒ—–‘Â?‘Â?Ă€Âƒ › Žƒ …‘Â?Ć¤ÂƒÂ?œƒ aplicarlo a cualquier edad. ciĂłn al colegio se hace mĂĄs fĂĄcil, pues en sĂ mismos. son independientes, siguen instrucciones fĂĄcilmente y emocionalmente no les cuesta tanto el cambio. El MĂŠtodo Langford utiliza un DVD y un manual durante 80 dĂas. ÂżA niĂąos de quĂŠ edades fue aplicado el mĂŠtodo? Se aplica a todos los niĂąos del jardĂn, es decir, desde los dos a los cuatro aĂąos. Aquellos niĂąos que permanecen durante dos o tres aĂąos desarrollan un proceso mĂĄs completo, por lo que sus logros y resultados son mayores. ÂżCuĂĄnto dura este trabajo de la voluntad? Pienso que el trabajo de la voluntad ‡• †‡ ’‘” ˜‹†ƒǤ ‘Â?‘ ƒ†—Ž–‘• •‹‡Â?’”‡
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A
NiĂąos curiosos y dispersos Por: Pablo Flores Laymuns Terapeuta Floral Evolutivo, Maestro de Reiki y Brain Gym Practitioner. www.astrologiayterapias.cl
ĥ ‡•‡Â?…‹ƒ• ĆŞÂ‘Â”ÂƒÂŽÂ‡Â• Ž‘‰”ƒÂ? ‡š…‡Ž‡Â?–‡• ”‡•—Ž–ƒ†‘• ƒ Žƒ Š‘”ƒ †‡ ayudarlos a manejar su dispersiĂłn y su fuerte necesidad de estĂmulos.
E
š‹•–‡Â? Â?‹Ó‘• …—›ƒ …‘Â?—Â?‹…ƒciĂłn, curiosidad, estĂmulos mentales y relaciones con otros se vuelven sus principales motores de vida. Para muchos de estos pequeĂąos, su sensaciĂłn de comodidad y seguridad emocional estĂĄ relacionada con los estĂmulos mentales. Esto quiere decir que necesitan recibir, salir a buscar e intercambiar informaciĂłn, como una Â?ƒÂ?‡”ƒ †‡ •‡Â?–‹”•‡ „‹‡Â?Ǥ —ƒÂ?†‘ ‡•–‘ Â?‘ •‡ ’”‘†—…‡ǥ ‡š’‡”‹Â?‡Â?–ƒÂ? ƒÂ?‰—•tia. Es por ello que se les puede hacer tan difĂcil quedarse tranquilos o concentrarse en un mismo punto por mucho tiempo.
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Suelen necesitar relaciones con otras personas y actividades sociales que les den una oportunidad de hablar e intercambiar ideas. En clases les puede gustar mucho conversar con sus compaĂąeros y quedarse en silencio por largo rato es un verdadero reto. Suelen ser bastante inteligentes, mĂĄs rĂĄpidos para entender conceptos e ideas que el resto de los niĂąos. Sumado a una fuerte necesidad de estĂmulos mentales, ‡•–‘• Â?‡Â?‘”‡• Â?ƒÂ?Â‹Ć¤Â‡Â•Â–ÂƒÂ? —Â?ƒ ˆ—‡”–‡ tendencia a aburrirse en clases y desconcentrarse. Es recomendable un ambiente educacional que se interese en estimular al niĂąo, con mĂŠtodos dinĂĄmicos, donde
ĆŞÂ—Â›Âƒ Žƒ …”‡ƒ–‹˜‹†ƒ† y el intercambio de ideas. Las clases lentas y estructuradas los tienden a aburrir, y cuando esto ocurre buscan estĂmulos. Por ello, a veces pueden adjudicar•‡ Žƒ ‡–‹“—‡–ƒ †‡Ž †¹Ƥ…‹– atencional. En general, estos niĂąos suelen tener una mala relaciĂłn con los emociones. Les gusta entender y no sentir. Obviamente tambiĂŠn caen en estados emocionales intensos (llanto o pataletas), pero ĂŠstos terminan por agotarlos.
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las ideas y ser mĂĄs tolerantes con el aburrimiento.
CONSEJOS PARA EL DESARROLLO SANO
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Si hablan sin parar es un sĂntoma de nerviosismo emocional. saben manejar el mundo * Noemocional, por lo tanto necesitan ayuda con esto. Es ideal enseĂąarles a sentir la emociĂłn en el cuerpo, no llevarla al plano mental. ƒ “—‡ ‡š–‡”‹‘”‹*cen Â?˜‹–ƒ”Ž‡• sus pensamientos, emociones y sentimientos con libertad y sin miedos, por ejemplo mediante dibujos o escribiendo acerca de lo que les ocurre. Es ideal alguna tĂŠcnica de liberaciĂłn emocional para disminuir la tensiĂłn mental. Su sistema nervioso suele ser mĂĄs sensible y se ven muy afectados por lo que ocurre a su alrede†‘”Ǥ Â? Â?‹Ó‘ †‡ ‡•–‡ –‹’‘ “—‡ •—ˆ”‡ ƒ nivel emocional, se puede cargar con estrĂŠs o nerviosismo mental. Este tipo de niĂąos suelen tener predominancia del elemento aire en su carta natal, ya sea porque su signo de nacimiento, la luna o algĂşn planeta estĂĄn en algĂşn signo de aire (GĂŠminis, Libra y Acuario). La mejor forma de saberlo es realizando una consulta astrolĂłgica, requiriĂŠndose la hora de nacimiento por estar hecha a medida de la persona. ĥ ‡•‡Â?…‹ƒ• ĆŞÂ‘Â”ÂƒÂŽÂ‡Â• Ž‘‰”ƒÂ? ‡š…‡Ž‡Â?tes resultados a la hora de ayudarlos a manejar su dispersiĂłn y su fuerte necesidad de estĂmulos. De este modo, logran bajar el ritmo de su acelerado nivel mental, ordenar de mejor forma
Animarles a que compartan sus pre*‘…—’ƒ…‹‘Â?‡• › Žƒ• ‡š–‡”‹‘”‹…‡Â?ÇĄ ‡Â? Žƒ bĂşsqueda comĂşn de soluciones. AsĂ podrĂĄn relajar su tensiĂłn mental. —ƒÂ?†‘ ›ƒ ‡• Š‘”ƒ †‡ †‘”Â?‹” ‘ ‡•–žÂ? *cansados despuĂŠs de muchas horas de actividad mental, es importante hacer una transiciĂłn a un ambiente calmo e insistirles en el descanso.
*mĂĄs —‡†‡Â? •‡” ‹Â?ƪ—‡Â?…‹ƒ„Ž‡• ’‘” Ž‘• †‡o preguntar constantemente quĂŠ deben hacer, dudando entre dos o mĂĄs opciones. Hay que ayudarlos a desarrollar una opiniĂłn clara y segura, que confĂen en su intuiciĂłn. pequeĂąos enseĂąarles a “ba*jarâ€?Desde las ideas, de manera que aprendan a dar estructura a sus pensamientos y poder concretarlos.
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Entrevista a Amanda CĂŠspedes
ÂżCĂłmo educar a los adolescentes de hoy?
Entre los 7 aĂąos y el comienzo de la pubertad se forja el tesĂłn, la voluntad, la perseverancia, la honestidad y la capacidad de reconocer los propios errores. A partir de los 15 aĂąos empezamos a ser lo que vivimos y recibimos en casa y tambiĂŠn en la escuela.
S
i consideramos que la adolescencia es un perĂodo de intenso desarrollo, no sĂłlo fĂsico sino tambiĂŠn moral e intelectual, es comprensible que sea una etapa tumultuosa y confu•ƒ ’ƒ”ƒ Â?—…Šƒ• ˆƒÂ?‹Ž‹ƒ•Ǥ ÇŹ —¹ ‡• Ž‘ “—‡ Šƒ…‡ –ƒÂ? Â†Â‹ÂˆĂ€Â…Â‹ÂŽ ‡•–ƒ Â‡Â–ÂƒÂ’ÂƒÇŤ ÇŹ ‘” “—¹ Ž‘• padres nos abatimos y sentimos que perdimos la batalla frente al hijo adolescen–‡Ǎ ÇŹ ‘” “—¹ ƒ ˜‡…‡• Â?‘ ”‡…‘Â?‘…‡Â?‘• ƒŽ pequeĂąo que antes nos besaba y abraza„ƒ …—ƒÂ?†‘ –‡Â?Ă€Âƒ Í? ÂƒĂ“Â‘Â•ÇŤ Â?‘ †‡ Ž‘• ‡š’‡”–‘• “—‡ Â?ž• •ƒ„‡ †‡ ƒ†‘Ž‡•…‡Â?–‡• ‡Â? Š‹Ž‡ ‡• Žƒ Â?‡—”‘’•‹“—‹ƒ–”ƒ ‹Â?ˆƒÂ?–‹Ž › Œ—˜‡Â?‹Ž Â?ƒÂ?†ƒ ¹•’‡†‡•Ǥ Por ello se ha transformado en uno de los referentes de este tema que, lejos
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de mantenerse invisible, se presenta en cada conversaciĂłn de padres con hijos de esta edad. Ante el lanzamiento de su Ăşltimo libro, “Tu cerebroâ€?,conversamos …‘Â? Žƒ ”ƒǤ ¹•’‡†‡•Ǥ
la anterior generaciĂłn, lo cual se traduce ‡Â? —Â?ƒ Â?ƒ›‘” Â‡ÂšÂ–Â‡Â”Â‹Â‘Â”Â‹ÂœÂƒÂ…Â‹Ă—Â? †‡ •— ‹”ƒ ‡Â? forma de violencia social y una actitud de †‡•…‘Â?Ć¤ÂƒÂ?œƒ Šƒ…‹ƒ “—‹‡Â?‡• Ž‡• ƒ•‡‰—”ƒÂ? que hay un futuro aguardĂĄndoles. En las clases sociales menos vulneradas, podrĂamos decir en tĂŠrminos generales que esta generaciĂłn de adolescentes se diferencia de todas las anteriores por su adhesiĂłn a las redes sociales, que se han constituido en el escenario en el cual transcurren sus actividades, encuentros, decisiones, ‡–…Ǥ —‹‡Â?‡• Š‘› –‹‡Â?‡Â? Â?ž• †‡ ÍšÍ? ÂƒĂ“Â‘Â• fueron adictos al celular, pero los adolescentes actuales manejan un dispositivo mucho mĂĄs completo, complejo y que abarca muchas dimensiones. Ellos estĂĄn en el mundo a travĂŠs del celular, que es mĂĄs que un “telĂŠfonoâ€?, es un puente al mundo. Acceden de inmediato y sin fronteras de ningĂşn tipo que no sean las marcadas por sus intereses. TambiĂŠn en ellos y ellas es mĂĄs aguda la incertidumbre frente a un futuro que intuyen profundamente diferente de lo que les muestran los adultos: ellos se saben protagonistas de una era cibernĂŠtica, mientras que la mayorĂa de los adultos permanece afe””ƒ†‘ ƒ —Â? Â?‘Â?‡Â?–‘ “—‡ †‡ƤÂ?‹–‹˜ƒÂ?‡Â?–‡ ya pasĂł. Por eso les resulta tan difĂcil decidirse por una carrera, por cuanto el diseĂąo de la educaciĂłn superior sigue siendo …Žƒ”ƒÂ?‡Â?–‡ —Â? †‹•‡Ó‘ †‡Ž •‹‰Ž‘ Ǥ
ÂżPor quĂŠ razĂłn pareciera que los adolescentes estĂĄn siempre molestos, disconformes y exigentes respecto del adulto? Entre los 15 y los 17-18 aĂąos, los adoŽ‡•…‡Â?–‡• ‡š’‡”‹Â?‡Â?–ƒÂ? —Â? ƒ—Â?‡Â?–‘ ÂżExisten diferencias entre los adoles- del umbral del goce y un descenso del centes de esta generaciĂłn y la anterior? umbral de la respuesta de estrĂŠs. En ÂżEn quĂŠ sentido? …‘Â?•‡…—‡Â?Â…Â‹ÂƒÇĄ ”‡“—‹‡”‡Â? ‡š’‡”‹‡Â?…‹ƒ• Hay que hacer algunas diferencias de mĂĄs intensas, novedosas y al lĂmite para …ƒ”ž…–‡” •‘…‹ƒŽǤ ”‡‘ “—‡ Â?—Â?…ƒ …‘Â?‘ disfrutar, y las demandas habituales ahora son mĂĄs netas y profundas las di- †‡ •—• ˜‹†ƒ• ȋ‡š‹‰‡Â?…‹ƒ• ÂƒÂ…ÂƒÂ†ÂąÂ?Â‹Â…ÂƒÂ•ÇĄ ferencias entre adolescentes que han relaciĂłn con los padres y hermanos, crecido en ambientes de vulnerabilidad obligaciones, crisis sentimentales) se social y quienes han sido mĂĄs afortuna- convierten en situaciones que parecen dos, con mayores oportunidades. Aque- escapar a su control, generĂĄndose mullos adolescentes en vulnerabilidad social …Š‘ †‹•–”¹•Ǥ ‘Â?‘ Žƒ ˜‹†ƒ …‘–‹†‹ƒÂ?ƒ ‡• tienen mucha mĂĄs rabia y frustraciĂłn que bastante mĂĄs tediosa que novedosa,
Por otra parte, el gran desarrollo de las ĂĄreas cerebrales al servicio de lo intelectual les lleva a descubrir un mundo que les era ajeno hasta hacĂa poco tiempo; descubren la poesĂa, el arte, la literatura. Surgen nuevas fuentes de emociĂłn y un gran impulso creador, que si no es bien encauzado se convierte en un enorme ‹Â?’—Ž•‘ †‡•–”—…–‘”Ǥ ƒÂ?„‹ƒ” ‡Ž Â?—Â?†‘ puede transformarse en “destruir para reconstruir algo mejorâ€?. ÂżQuĂŠ recomendaciones entregas a los padres que ven a sus hijos en un estado †‡ ĆŞÂ‘ÂŒÂ‡Â”Âƒ › ‡‰‘…‡Â?–”‹•Â?‘Ǎ A los hijos hay que motivarlos a una actividad creadora mucho antes de que lleguen a los 15 aĂąos. Demasiados adolescentes desconocen totalmente sus talentos, sus capacidades creadoras, y esa ignorancia es culpa de la familia, que no les mostrĂł antes la riqueza del mundo: el arte, el deporte, la ecologĂa, la espiritualidad, el servicio a los demĂĄs. Muchos niĂąos crecen en el mĂĄs absoluto egoĂsmo, pidiendo bienes materiales sin cesar, pero incapaces del mĂĄs mĂnimo gesto altruista, como podrĂa ser ayudar en los quehaceres de la casa, jugar con los hermanos pequeĂąos, dar la comida al perro, etc. Llegan entonces a los 15 aĂąos convencidos de que el mundo les debe seguir atendiendo y entregando esos bienes materiales sin los cuales la vida les bastante mĂĄs comĂşn y corriente, apare- ÂżA quĂŠ ĂĄreas o aspectos corresponde la ’ƒ”‡…‡ Â?‹•‡”ƒ„Ž‡Ǥ Â? ƒ†‘Ž‡•…‡Â?–‡ ‡‰‘À•ce la disforia, que es un estado dinĂĄmi- poda neuronal en esta etapa del desa- ta es la perfecta factura de padres sin co de irritabilidad, disgusto y desĂĄnimo. rrollo? habilidad para acompaĂąar a sus hijos en Ésta desaparece cuando la situaciĂłn es A los 15 aĂąos se inicia una activa poda Žƒ ƒ˜‡Â?–—”ƒ †‡ ˜‹˜‹”Ǥ Â? ƒ†‘Ž‡•…‡Â?–‡ “—‡ Â?‘˜‡†‘•ƒ › ‡š…‹–ƒÂ?–‡ǥ Ž‘ …—ƒŽ Â?‘ ‘…—””‡ †‡ …‘Â?‡š‹‘Â?‡• Â?‡—”‘Â?ƒŽ‡• ‡Â? Žƒ• ”‡‰‹‘- jamĂĄs lee es probable que rara vez haya ni al interior de la casa, ni en el colegio, nes de la corteza temporal profunda, que ˜‹•–‘ Ž‡‡” ’‘” ’Žƒ…‡” ƒ •—• ’ƒ†”‡•Ǥ ‘Â?‘œni con adultos. Por otra parte, al adulto son ĂĄreas estrechamente relacionadas co decenas de adolescentes maravillole resulta muy difĂcil abandonar su ac- con la identidad, la cohesiĂłn del yo, la sos, altruistas, soĂąando un mundo metitud paternalista y controladora sobre memoria y la regulaciĂłn emocional. Esta jor y actuando para que ello sea posible. los adolescentes; les hacen sentirse ni- ’‘†ƒ ƒŽ…ƒÂ?œƒ —Â? ’—Â?–‘ Â?žš‹Â?‘ ƒ Ž‘• Í™Í&#x; Adolescentes que trabajan en el verano Ăąos, que deben ser “aconsejadosâ€?; les aĂąos, siendo esta edad un momento de para aliviar a sus padres en lo econĂłmiponen lĂmites de un modo autoritario, profundos quiebres emocionales. Mu- co, que enseĂąan a niĂąos en situaciĂłn de a menudo con actitud de sorna, de des- chas crisis que llegan al corazĂłn de los vulnerabilidad. Adolescentes que hacen Â…ÂƒÂŽÂ‹Ć¤Â…ÂƒÂ…Â‹Ă—Â?Ǥ ‘• ƒ†‘Ž‡•…‡Â?–‡• †‡•‡ƒÂ? chiquillos y chiquillas, perturbĂĄndoles y mĂşsica, que practican deportes de maque el adulto confĂe en ellos. SĂłlo desde creĂĄndoles ansiedad y quiebres anĂmi- Â?‡”ƒ Â•ÂƒÂ…Â”Â‹Ć¤Â…ÂƒÂ†Âƒ › …‘Â?’”‘Â?Â‡Â–Â‹Â†ÂƒÇĄ ‡–…Ǥ ‡•ƒ …‘Â?Ć¤ÂƒÂ?ÂœÂƒÇĄ ‡ŽŽ‘• › ‡ŽŽƒ• •‡ †‹•’‘Â?‡Â? ƒ cos. Su apreciaciĂłn de la realidad es muy DetrĂĄs de cada uno de esos adolescentes acercarse al adulto. subjetiva, se sienten incomprendidos. hay una familia que supo hacer bien su
“Las redes sociales pueden facilitar el abuso entre dos seres humanos, permiten ser mĂĄs cruel, mĂĄs despĂłtico o menos honestoâ€?.
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tarea muchos aĂąos antes de que el hijo o la hija cumplieran los 15. ÂżCuĂĄnto dura en promedio el perĂodo adolescente? ÂżCuĂĄl es el riesgo de quedarse pegado en esta etapa? El 75% de los adolescentes pasa a la fase siguiente, la edad joven, entre los ͚͘ › ͚͙ ÂƒĂ“Â‘Â•Ç¤ Â? ÍšÍ˜ÎŹ –ƒ”†ƒ ƒŽ‰—Â?‘• aĂąos mĂĄs, siendo adolescente hasta los 25 aĂąos en promedio. Y el 5% restante se divide en chicos que entran en la madurez juvenil antes de los 18 aĂąos y chicos que se van a quedar eternamente niĂąos o adolescentes; esto es comĂşn en las personas Asperger, pero tambiĂŠn en jĂłvenes de mĂĄs de 25 aĂąos cuyos padres los mantienen en casa, les pagan todos sus gastos y los tratan como adolescentes mimados, a menudo porque la pareja guarda secretos rencores y no quieren quedarse solos en un nido vacĂo mirĂĄndose las caras y detestĂĄndose. Pero tambiĂŠn hay adolescentes que se saltan esta etapa del desarrollo porque deben
“Muchos padres malcrĂan a sus hijos, les compran todo lo que piden, les evitan la mĂĄs mĂnima frustraciĂłn... y a partir de los 15 les critican por no tener voluntadâ€?. asumir tempranamente responsabilidades de adulto. Es probable que, una vez superada la obligaciĂłn de ser responsables a la fuerza, opten por recuperar el tiempo perdido, volviĂŠndose “adolescentesâ€? despuĂŠs de los 30 Ăł 40 aĂąos. Se –‘”Â?ƒÂ? ‡‰‘…¹Â?–”‹…‘•ǥ „—•…ƒÂ? ‰‘…‡• ‡štremos, olvidan sus responsabilidades. Y tambiĂŠn hay adultos que creen que actuar como adolescente les hace verse mĂĄs joviales; copian la jerga adolescente, sus modos de vestir, su desenfado. Suelen ser mujeres mayores de 40 que ven en su hija adolescente una rival en el atractivo fĂsico e inconscientemente compiten con ella. Su actitud suele ser
patĂŠtica y avergĂźenzan a los hijos con su bĂşsqueda de ser jĂłvenes a la fuerza. ÂżCĂłmo podemos forjar el carĂĄcter, temperamento, voluntad y autoestima en nuestros hijos? ÇŠÇŠÇŠ ‘Â?‡Â?œƒÂ?†‘ ƒÂ?–‡• †‡ Ž‘• Í? ÂƒĂ“Â‘Â• de edad!! Entre los 7 aĂąos y el comienzo de la pubertad se forja el tesĂłn, la voluntad, la perseverancia, la capacidad de luchar por una meta sin importar los Â•ÂƒÂ…Â”Â‹Ć¤Â…Â‹Â‘Â•ÇĄ Žƒ Š‘Â?‡•–‹†ƒ† › Žƒ …ƒ’ƒ…‹†ƒ† de reconocer los propios errores. Este temple para la vida se forja en compaĂąĂa de los padres, observando su conducta honesta y de coraje, y recibiendo de ellos muchas lecciones entregadas con amor y no como sermones. A partir de los 15 aĂąos empezamos a ser lo que vivimos y recibimos en casa y tambiĂŠn en la escuela. Si nos humillaron, vamos a buscar humillar y dominar por el poder; si vimos en casa adultos incapaces de un Â•ÂƒÂ…Â”Â‹Ć¤Â…Â‹Â‘ÇĄ †‹•’—‡•–‘• •‹‡Â?’”‡ ƒ …—Ž’ƒ” a los otros por sus desgracias, vamos a crecer esperando que los otros nos solucionen nuestros problemas. La edad adolescente es como la cosecha para el agricultor: en ella se aprecia todo el esfuerzo y cariĂąo que puso por mucho tiempo para obtener los mejores frutos. Muchos padres malcrĂan a sus hijos, les compran todo lo que piden, les evitan a toda costa la mĂĄs mĂnima frustraciĂłn, les enseĂąan a no esperar, a que basta con desear para tener‌ y a partir de los 15 les critican por no tener voluntad. ÂżCĂłmo formar la autonomĂa, independencia y libertad con responsabilidad en nuestros hijos? A travĂŠs del diĂĄlogo educativo (muy le-
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jano a los sermones y moralinas) y las lecturas. El buen cine tambiĂŠn se comenta y se analiza en familia, buscando sacar lecciones positivas. A travĂŠs de aceptar el error como parte de un aprendizaje para la vida, en vez de correr a castigar sin siquiera analizar lo ocurrido. A travĂŠs de mostrar a los hijos la historia familiar, a menudo jalonada de hechos aleccionadores. A travĂŠs del ejemplo: si somos impuntuales, si nos mostramos racistas, si nos quedamos en casa al primer estornudo y avisamos al trabajo que debemos visitar a un familiar enfermo o si mentimos para proteger nuestras debilidades, no estamos recorriendo un buen camino. A partir de los 15 aĂąos debemos estar dispuestos a aceptar que nuestros hijos piensen diferente a nosotros, respetando sus puntos de vista. ÂżQuĂŠ conductas adolescentes pueden llevar a desarrollar enfermedades e incluso la muerte? Muchas conductas son potencialmente daĂąinas. Obviamente, el consumo abusivo de alcohol ofrece un riesgo de muerte, ya sea en un accidente de tråƤ…‘ ‘ ‡Â? —Â?ƒ ’‡Â?†‡Â?…‹ƒǤ ‡”‘ ‡Ž ƒŽ…‘Š‘Ž consumido en forma abusiva daĂąa lentamente el organismo, provocando una “huellaâ€? biolĂłgica que camina silenciosa, invisible por el organismo, desembocando tarde o temprano en una enfermedad. La comida chatarra y el comer en ‡š…‡•‘ǥ ‡Ž •‡†‡Â?–ƒ”‹•Â?‘ǥ Žƒ ˆƒŽ–ƒ †‡ •‡Â?tido y propĂłsito vital, la ira, el consumo de alcohol y las drogas adictivas son algo muy peligroso porque la adolescencia es una etapa de gran actividad metabĂłlica; muchos sistemas del organismo estĂĄn en remodelaciĂłn, entre ellos, el cerebro. El alcohol destruye membranas celulares, Â?Â‘Â†Â‹Ć¤Â…Âƒ ‡Ž › †‡„‹Ž‹–ƒ Žƒ• •‹Â?ÂƒÂ’Â•Â‹Â•ÇĄ afectando seriamente el funcionamiento intelectual y social. ÂżCuĂĄl es el problema del abuso de redes sociales? Yo veo dos grandes peligros: por una ’ƒ”–‡ Â?Â‘Â†Â‹Ć¤Â…Âƒ Žƒ ˆ‘”Â?ƒ Šƒ„‹–—ƒŽ †‡ …‘-
municaciĂłn entre seres humanos, que es “cara a caraâ€? e imprescindible, ya que mĂĄs del 50% de la comunicaciĂłn humana es no verbal, es decir, transmitida por ‰‡•–‘•ǥ ‡š’”‡•‹‘Â?‡• ÂˆÂƒÂ…Â‹ÂƒÂŽÂ‡Â•ÇĄ Žƒ ˜‘œ ‘ Žƒ mirada. A mayor tiempo dedicado a la comunicaciĂłn no cara a cara, se van a ir perdiendo las habilidades cerebrales ’ƒ”ƒ Â†Â‡Â…Â‘Â†Â‹Ć¤Â…ÂƒÂ” Žƒ …‘Â?—Â?Â‹Â…ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? Â?‘ ˜‡”bal. Por otra parte, el otro peligro es que cuando no muestro la cara al comunicarme es mĂĄs fĂĄcil mentir, plagiar, inventar o cambiar la realidad. Las redes sociales pueden facilitar el abuso entre dos seres humanos, permiten ser mĂĄs cruel, mĂĄs despĂłtico o menos honesto. Si bien los pares y amigos son muy importantes en esta etapa, ÂżcĂłmo le enseĂąo a mi hijo a mantener su individualidad •‹Â? –”ƒÂ?•ƒ” ‡Â? •— ‡•‡Â?…‹ƒ …‘Â?‘ ’‡”•‘Â?ÂƒÇŤ Hay que empezar aĂąos antes, cuando el hijo tiene 7 u 8 aĂąos. Y no se enseĂąa a
travĂŠs de sermones, se enseĂąa a travĂŠs de un cuento, una fĂĄbula o analizando alguna situaciĂłn de la vida real. De los 15 en adelante, el hijo comenzarĂĄ a aplicar lo aprendido.
“A los hijos hay que motivarlos a una actividad creadora mucho antes de que lleguen a los 15 aĂąosâ€?. REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & FAMILIA
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FAMILIA
Abuelos:
Un tesoro familiar
P Mónica Por: Mó i Bulnes B l de d Lara L Sicóloga.
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oy en día los abuelos juegan dos papeles importantísimos en la vida familiar: pueden ser un apoyo fundamental para la crianza de los hijos de padres que trabajan, o pueden ser la divertidísima visita regular que los pequeños esperan con impaciencia. Ya sea que tus nietos te visiten o tú vayas a su casa; ya sea que vivas con ellos y seas responsable de cuidarlos y educarlos cuando sus papás no estén, tu presencia representa para ellos tranquilidad, seguridad, diversión, sabiduría… Sigues dando, evidentemente, lecciones fundamentales de vida, ahora a la siguiente generación.
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el fundamento de una familia sólida, unida y preparada para formar individuos capaces de alcanzar el destino feliz que todos merecemos. LOS ABUELOS TE VISITAN! Empezaré con los abuelos que no viven con sus nietos. Si tú estás en esta categoría, podrás estar de acuerdo conmigo en que dicha relación está enormemente centrada en el regaloneo y la entretención. Para ti, la tarea está hecha. Has terminado la crianza de tus propios hijos Ȃǩ Ƥ ǨȂ ǣ poder disfrutar de los nietos sin las restricciones de tantas reglas, horarios por cumplir, labores que realizar. Pero ¡ojo! En medio de cada visita donde los dejas comer un poco más de azúcar de la que les permitías a tus hijos, los dejas dormir hasta un poco más tarde y disfrutar de juegos y travesuras con más relajo que antes, les estás enseñando muchas co-
sas que sus propios padres –sus principales cuidadores– no pueden: *TIEMPO: Al estar en una etapa más relajada de tu vida, tus nietos pueden disfrutar de una convivencia más pausada con los adultos a su alrededor. Es claro que los niños ven a sus padres más “acelerados”, cumpliendo con las obligaciones de una etapa más joven. Los pequeños (y medianos) reconocen el valor y la importancia del trabajo profesional o en casa ǡ Ƥcian enormemente de la tranquilidad y pausa que sus abuelos emanan. *SUS PADRES COMO HIJOS: Los niños nos observan permanentemente. To-
FAMILIA
UN APOYO PARA LOS PAPÁS Los “abuelos/educadores” comparten con los anteriores los dos últimos puntos y otros muchos con los abuelos que no viven con sus nietos. Sin embargo, ellos han asumido un papel distinto al “tradicional”, ya que están apoyando a sus hijos en el manejo de su familia. Al convertirse en los responsables del cuidado y la buena crianza de los niños mientras ambos padres van al trabajo, ayudan no sólo a la economía familiar, sino también a la tranquilidad de saber que los pequeños están en las mejores manos. Sin embargo, este papel tiene consideraciones importantes:
man nota de nuestras actitudes, tonos, comportamientos, etc. Y en especial ponen atención a la relación que tienes con tus hijos. Les resulta increíblemente interesante que sus papás tienen papás e imitan y llevan a su vida adulta el modelo Ƥ Ǥ *TRADICIONES: Son el sello de cada familia y la gran mayoría de ellas se establecieron en tu casa. El platillo favorito de ese nieto en particular, la receta con la que se prepara la comida de Pascua, las canciones que se cantan en un evento social. Pueden ser tan variadas y entretenidas como la historia misma de tu familia, y dejan una huella característica en tu nieto que le ayuda a entender quién es.
atención personal. En tu caso, es aún más importante. No te descuides. Date tiempo para ver a tus amistades, pasear (sin los nietos que cuidas), practicar un pasatiempo… En la medida en que vivas una vida equilibrada, podrás apoyar mejor a tu familia y tus días serán más felices.
CONSEJOS PARA LOS PADRES
Los padres de estos nietos deben darle toda la importancia y valor a la relación de los hijos con los abuelos. Ellos son el origen de la familia y son quienes les darán a los niños enseñanzas que nosotros no podemos darles, por lo que te sugiero: 1.Promover la interacción de tus hijos con sus abuelos. Asegúrate que regular*LA FORMACIÓN: Los momentos de mente se vean, integrando las visitas a tu regaloneo deben restringirse a los mis- rutina familiar. mos que tenías cuando tus propios hijos 2.Contarles anécdotas, recuerdos y eran pequeños, ya que estás educando. tradiciones que viviste con tu padre o Ƥ Dz - madre, y que –ojalá– te hayan dejado un sentidora” por el bien de los niños, ya aprendizaje positivo. que les hace daño no tener una discipli- 3.Dejar que los abuelos “se salgan con Ƥ Ȃ Ó Ȃ Ó la suya”, al tratar de regalonear a tus hijos con actividades o alimentos que tú no de formación. aprobarías en tu casa. *LA COLABORACIÓN: Al cuidar diaria- 4.Tratar a tus padres SIEMPRE con pamente a tus nietos formas parte de un ciencia y enorme respeto, no sólo por equipo. No son sólo tus reglas o mane- el hecho de ser tus papás, sino también ra de hacer las cosas las que hay que porque tus hijos están observando y abconsiderar. En este caso, las peticiones sorbiendo la manera en que deben tray sugerencias de tu hija(o) y su pareja tarse los padres. son fundamentales para que todo funcione adecuadamente y tu nieto reciba ǡ el mismo estilo disciplinario de todos tamos construyendo el fundamento de los adultos a su cuidado. Por supuesto una familia sólida, unida y preparada Ƥ ǡ para formar individuos capaces de alque tienen su estilo particular de ejer- canzar el destino feliz que todos merecer la paternidad y es lógico que quie- cemos. ran aplicarlo en su hijo. *TU CUIDADO: mandante física y emocionalmente. Y lo es aún más cuando ya no tienes la misma edad que cuando lo hiciste por primera vez. Es fundamental para todo padre de familia, darse tiempos de descanso y
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Panoramas CASCANUECES IMPERDIBLE Dirigido por Sara Nieto, esta nueva versión del legendario cuento de hadas de Hoffmann y musicalizado por Tchaikovsky, mantiene la magia del coreógrafo Marius Petipá, pero introduce una original puesta en escena ambientada en los años 20. La historia relata la Navidad en que Clarita recibe de regalo un muñeco. Dónde: Teatro Nescafé de las Artes. Cuándo: 19 al 21 de diciembre, 20.00 hrs. CONCIERTO DE NAVIDAD En su origen, el villancico era una forma de expresar oraciones poéticamente profanas, con estribillo de origen popular y armonizado a varias voces. Hoy son un imperdible de la época navideña. Los elencos estables de coro y orquesta del Teatro Municipal de Temuco revivirán estos sonidos tradicionales al ritmo de la música docta. Dónde: Teatro Municipal de Temuco. Cuándo: 13 de diciembre, 20.00 hrs.
A DISFRUTAR DEL TEATRO En la obra “Pareja se busca”, Alejandra Herrera busca respuestas a diversas interrogantes sobre el amor. Con el objetivo de desahogarse comparte con el público parte de su vida, las historias de su familia y sus múltiples desilusiones amorosas. Una entretenida comedia con situaciones tragicómicas. Dónde: Teatro Mori Plaza Vespucio. Cuándo: Hasta el 21 de diciembre. www.centromori.cl
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CHARLA SOBRE EL RECIÉN NACIDO Los padres primerizos o todos aquellos que deseen aprender más, pueden asistir a esta charla organizada por Clínica Dávila que abordará temas como la “Llegada al hogar”, “Masajes”, “Lactancia materna”, “Baño del recién nacido” y “Otros cuidados”. Dónde: Auditorio de Clínica Dávila (Tercer piso del Centro Médico). Cuándo: 18 de diciembre, 18.00 a 20.30 hrs. Inscripciones en www.davila.cl, Av. Recoleta 464.
CLASES DE YOGA GRATIS Una oportunidad imperdible para acercarse a la disciplina del yoga y disfrutar de sus beneficios en una fecha donde muchos están estresados. Lo único que debes tener presente es traer ropa adecuada y tu propio mat. Dónde: Explanada de Vida Parque, Parque Araucano. Cuándo: Domingo 8, 15 y 22 de diciembre, a las 11.00 hrs.
TEMPORADA DE TERRAZAS EN RAPEL El restaurante Marina Rapel, ubicado a sólo 2 horas de Santiago, posee una terraza increíble con vista al lago donde se puede disfrutar de la tranquilidad del lugar junto a platos como Ceviche de Marina, Lomo Saltado o Filete Miñón. Incorpora también una carta de vinos premium de Viña Bisquertt. Dónde: Camino El Estero km 6, sector Lago Rapel.
UN MUNDO DE FANTASÍA Las niñas entre 3 y 11 años ahora cuentan con un lugar donde hacer realidad sus fantasías de infancia: So Cute Spa, un nuevo, lúdico y único concepto de peluquería y spa en Chile. También pueden participar en diversos talleres como cocina, bisutería, manualidades, ballet, hiphop y teatro. Dónde: Espacio Urbano La Reina (Av. Príncipe de Gales 9140, local 306).
CANTANDO APRENDO A HABLAR “Mi primera App: A jugar con la banda de Cantando aprendo a hablar”, nos entrega nuevos y entretenidos juegos educacionales para los más pequeñitos a través de una aplicación móvil para tabletas y teléfonos inteligentes. Creada para el aprendizaje de reconocimiento de sonidos y memoria auditiva. Dónde: Descarga en forma gratuita desde App Store de Apple y Google Play de Android.
TALLERES PARA FUTUROS PADRES Anacer acompaña el proceso del embarazo, parto y posparto, entregando conocimiento teórico y apoyo emocional, con el fin de promover un embarazo consciente y fomentar el apego entre padres e hijos. Ofrece evaluaciones nutricionales, yoga, talleres especiales y otras actividades. Dónde: www.anacer.cl
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Regalos con sentido En esta oportunidad quisimos darle un carácter mágico a los regalos de Navidad. ± × Ǥ Son obsequios solidarios que se transforman en un gesto de amor para quien lo compra y para quien lo recibe.
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1. CRAYONES DE CERA NATURA (LÍNEA CREER PARA VER)
4. SÁBANAS CON MOTIVOS INFANTILES (TALLERES TABANCURA)
Beneficia programas de educación. Consultoras Natura. $3.700
Beneficia a madres costureras de escasos recursos. Renato Sánchez 4151, Las Condes. $17.500
2. PULSERAS DE COLORES CON SÍMBOLO CRISTIANO (CASA DE LA SAGRADA FAMILIA)
En apoyo de los niños con cáncer. Fono: 29825362. $2.000 a $4.000
Ayuda a capillas y misiones católicas, entre otros. Román Díaz 97, Providencia. $2.600
3. PALITROQUES DE MADERA GRANDES (TRABAJO PARA UN HERMANO)
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5. LIBRO DE VIRTUDES EL AMOR ES... (AYUDA A LA IGLESIA QUE SUFRE)
Promueve el buen trabajo en la sociedad. Ejército 390, Metro Toesca, Santiago. $36.200
6. LIBRO NATURA SPLASH EN EL MUNDO: LA GRAN HISTORIA DEL AGUA (LÍNEA CREER PARA VER)
Beneficia programas de educación. Consultoras Natura. $2.400 7. AGENDA COLORIDA 2014 (CASA DE LA SAGRADA FAMILIA)
En apoyo de los niños con cáncer Fono: 29825362. $5.000
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8. ZAPATILLAS DE MADERA PARA ENHEBRAR (TRABAJO PARA UN HERMANO)
12. JUEGO DE COMUNICACIÓN “JUGAR EN FAMILIA” (AYUDA A LA IGLESIA QUE SUFRE)
Promueve el buen trabajo en la sociedad. Ejército 390, Metro Toesca, Santiago. $1.850
Ayuda a capillas y misiones católicas, entre otros.Román Díaz 97, Providencia. $6.500
9. AROS DE ORFEBRERÍA TRADICIONAL MAPUCHE (ARTESANÍAS DE CHILE)
Impulsa programas de protección para niños. Supermercados y librerías. $5.990
Apoya trabajo de pequeños artesanos. Pueblito Los Domínicos, Centro Cultural Palacio La Moneda y Aeropuerto. $16.600
13. AGENDA UNICEF 2014 (UNICEF)
10. VESTIDO NIÑITA (TALLERES TABANCURA)
Beneficia a madres costureras de escasos recursos. Renato Sánchez 4151, Las Condes. $5.500 11.CUBREPIES LANA DE OVEJA (ARTESANÍAS DE CHILE)
Apoya trabajo de pequeños artesanos. Pueblito Los Domínicos, Centro Cultural Palacio La Moneda y Aeropuerto. $51.100
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BIENESTAR
vidaverde La manzanilla
ĂĄs Si deseas conocer m informaciĂłn acerca de las hierbas visita: cl www.boticadelalma.
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Reciclaje de pi la
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Las pilas son alta mente contamin antes, ya que siem algĂşn material pe pre contienen ligroso en su inte rior como mercu cadmio y nĂquel rio, zinc, (dependiendo de l tipo de pila). Si pilas a la basura tir amos las comĂşn, estas sust ancias pueden se SRU OD WLHUUD ĹľOWUÂŁ r absorbidas QGRVH KDFLD ORV PDQWRV DFXÂŻIHUR directamente a lo V \ GH ÂŤVWRV SDVDU s seres vivos, entra ndo con esto en alimenticia. Estu la cadena dios especializad os indican que, po micropila de mer r ejemplo, una curio puede llega r a contaminar 60 agua. Por lo tant 0.000 litros de o, una vez cumpl ida su vida Ăştil es VX UHFLFODMH $FÂŁ Y muy importante DQ DOJXQRV FRQVH MRV SDUD VHJXLU Siempre lo prim ero es evitar el us o de pilas lo mĂĄs En caso de nece posible. sitar pilas, utiliza pilas recargable XQD YLGD ÂźWLO PXF s. Éstas tienen KR PD\RU D OD GH XQD SLOD SULPDULD Compra pilas de buena calidad. Una pila barata, tiene una menor en general, vida Ăştil que una de buena calidad YDQWH GH HVWDU H , con el agraODERUDGD EDMR XQ SURFHVR PÂŁV FRQ WDPLQDQWH Fuente: www.don dereciclo.org
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bién es importante, así como no forzar situaciones.
Narda Lepes:
“Mi hija come de todo”
¿Cuál es un menú adecuado para invitados?
“El caballito de batalla” son las pastas o la combinación de carne con papas acompañado de guarniciones de distintos vegetales. También una burrata (queso fresco), jamón crudo, tomates, ralladura de limón, pimienta y aceite de oliva es una buena elección. ¿Qué opinas de las dietas?
De acuerdo a la reconocida chef, los altos índices de obesidad se deben al tipo de comida, el estilo de vida y la presión que se genera para ser de una manera determinada.
D
urante la realización de la Feria del Libro de Santiago tuvimos la oportunidad de entrevistar a la reconocida chef argentina Narda Lepes. Acompañada de Leia, su pequeña hija de 2 años y medio, nos contó todo lo que ha investigado como mamá, no como chef, sobre la alimentación infantil, lo cual × que espera lanzar durante el 2014. Hace apenas un par de semanas dejó de dar pecho y se siente muy contenta por este largo período de lactancia, ya que está segura que ha sido un factor clave para la buena salud de su Ǥ tido, Narda nos contó que no proviene de una familia ligada a la gastronomía, pero que desde muy pequeña fue buena para comer. -
nes para su programa de televisión y los viajes, esta mujer se ha acomodado perfectamente a su vida de madre. Su destino preferido es Brasil, ya que ahí puede gozar de las playas junto a sus amigos y con el anonimato necesario para un descanso total. Ƥ tra ad portas de cambiarse a un departamento que está equipando con una estupenda cocina que le permita recibir a sus invitados. Ahí espera tener una higuera para disfrutar de sus frutos al cabo de unos años. ¿Cuál es la característica de una buena Ƥ ǫ
Lo más importante es no estar estresada. Si tus invitados lo notan, estarán incómodos. Preparar un plato conocido y que no tenga a la dueña de casa ocupada hasta último momento. Hacer una buena selección de los invitados tam-
Ninguna dieta funciona a largo plazo. Hay distintos disparadores que se activan cuando algunos elementos faltan. ǣ po percibe que la ingesta de calorías baja drásticamente, el cuerpo ahorra Ƥ Ǥ cuanto empiezas a comer de vuelta se sube muchísimo más rápido, porque el cuerpo se recupera y ese chip se apaga; entonces subes de peso. También hay un gen de la saciedad relacionado con la obesidad mórbida. ¿Por qué hay tanta obesidad hoy en día?
Porque comemos mal. Es por el tipo de comida, el estilo de vida y la presión que se genera para ser de una manera determinada; me parece que es una × Ǥ grasa, azúcar y sal, de mala calidad, mezcladas. Además, se hace poca actividad física. Lo ideal es que la mitad del peso volumen de lo que comes sea vegetal, muy poca gente lo hace. Además, cada vez es más difícil el acceso a los vegetales, entonces las personas se comen un sándwich, galletitas, etc.
Si quieres saber más de Narda Lepes visita su sitio: www.comerypasarlabien.com
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Pechuga de pavo navideña
CHEF: SOFÍA REYES sofiareyes@manquehue.net
INGREDIENTES: -1 pechuga deshuesada de pavo -1/2 taza de jugo de limón natural -1 cda. de ají de color o paprika -1/2 taza de orégano -Sal, pimienta a gusto -Gotas de ají líquido (opcional) -1/2 taza de aceite -1 taza de agua hirviendo -Berros para decorar -Tomatitos cherry para decorar
PREPARACIÓN: 1.- Retirar la pechuga del envoltorio y lavarla con agua fría. Secarla con papel absorbente. 2.- En un bowl pequeño colocar el jugo de limón, ají de color, orégano, sal, pimienta y ají líquido (opcional). Batir con un batidor de alambre hasta lograr que se integren bien todos los ingredientes. 3.- Echar esta mezcla sobre la pechuga de pavo, tratando de cubrirla entera. Puede ayudarse con una brocha chica.
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un día para otro. Después de un par de horas de macerado, girar la pechuga para que pueda absorber los aliños por todos lados. 6.- Precalentar el horno por unos 8 minutos a 180°C. Colocar la pechuga en una fuente y cubrirla con papel aluminio para llevar al horno (para calcular el tiempo de horneado se debe considerar una hora por kilo). 7.--En medio de la cocción retirar el papel aluminio, girar la pechuga de pollo y agregar una taza de agua hirviendo.
4.- Agregar el aceite encima de la pechuga, el cual la impermeabilizará y sellará más rápido la mezcla con la cual adobó la pechuga.
8.- Llevar nuevamente al horno hasta completar la cocción. Para verificar que esté cocida la pechuga, inserte la punta de un cuchillo y vea el color de la carne. Si está rosada significa que falta horneo.
5.- Cubrir con film plástico y llevar al refrigerador para macerar, idealmente de
9.- Dejar enfriar completamente antes de trozarla. Si se hace en caliente, se desarma-
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rá y le será muy difícil cortar pedazos bonitos y enteros. 10.- Laminar la pechuga del ancho que más le guste y acomodar los pedazos en forma ordenada en una fuente. 11.- Treinta minutos antes de servirla, precalentar el horno y llevar la fuente cubriéndola con papel aluminio para evitar que se reseque, entre 10 a 15 minutos a 180°C. Cuando el líquido comience a burbujear significa que g q ya y está caliente. 12.- Servir vir el pavo laminado en un bonito plato. Se e pueden decorar los costados del pavo con on berros y, encima de éstos, tomatitos os cherry partidos por la mitad para darle rle un toque más navideño. 13.- Llevar var a la mesa parte del jugo en una salsera. sera.
Lecturas
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El mejor de mis maestros
24 juegos de relajaciĂłn para niĂąos
El reconocido psicoterapeuta y doctor en psicologĂa Wayne W. Dyer se interna en ‡Ž –‡””‡Â?‘ †‡ Žƒ Ƥ……‹×Â? …‘Â? —Â? ”‡Žƒ–‘ †‡ …‘”–‡ ÂƒÂ—Â–Â‘Â„Â‹Â‘Â‰Â”ÂžĆ¤Â…Â‘ “—‡ Â?—‡•–”ƒ ‡Ž ’‘†‡” transformador del perdĂłn, la importancia de afrontar las propias heridas para liberarnos del pasado y abrir la puerta a esa vida plena. Ediciones Urano. $8.570.
EnseĂąar a los niĂąos a relajarse a travĂŠs del juego es una forma agradable de inculcarles hĂĄbitos de vida sanos. Genera bienestar, calma y concentraciĂłn, disminuye el estrĂŠs Â?—•…—Žƒ” › Â?‡Â?Â–ÂƒÂŽÇĄ › ƒ—Â?‡Â?–ƒ Žƒ …‘Â?Ć¤ÂƒÂ?œƒ del niĂąo en sĂ mismo. Para niĂąos de entre 5 y 12 aĂąos. Ediciones Sirio. $12.840.
La felicidad perfecta
ƒ ‹Â?ˆƒÂ?…‹ƒ †‡ ‡•ï•
Reemplazando las glamorosas calles londiÂ?‡Â?•‡• ’‘” Žƒ ‡š—„‡”ƒÂ?–‡ ‡•’‡•—”ƒ †‡ —nj dĂĄfrica, AngĂŠlica parte en busca de un sueĂąo que puede poner en riesgo las cosas mĂĄs importantes de su pasado. Tras un episodio inesperado debe descubrir el verdadero sentido de la felicidad. Ediciones Urano. $13.690.
ƒ Â?—‡˜ƒ Â?‘˜‡Žƒ †‡Ž ”‡Â?‹‘ ‘„‡Ž Ǥ Ǥ ‘‡–œ‡‡ ‡• —Â?ƒ Š‡”Â?‘•ƒ Š‹•–‘”‹ƒ •‘„”‡ Žƒ identidad, la amistad y la fuerza de los lazos familiares. Y es que tras cruzar el ocĂŠano, un hombre y un niĂąo llegan a un nuevo paĂs donde se les asigna nombre y edad, y se les anima a olvidar su pasado. Random House Mondadori. $12.000.
Tito
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En esta novela, orientada a pĂşblico joven, el ’”‘–ƒ‰‘Â?‹•–ƒ Â?‹”ƒ …‘Â? Â‡ÂšÂ–Â”ÂƒĂ“Â‡ÂœÂƒ ‡Ž Â?—Â?†‘ de los adultos, esos insĂłlitos humanos que se besan en la boca y trabajan sin parar. Mientras ellos viven sus vidas, Tito sĂłlo quiere lograr la victoria de su equipo de fĂştbol y jamĂĄs convertirse en un ser humano rutinario. Ediciones SM. $6.307.
En Gibraltar, la mĂĄs preciada colonia del Reino Â?‹†‘ǥ •‡ ‘”‰ƒÂ?‹œƒ —Â?ƒ Â‘Â’Â‡Â”ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? …‘Â?–”ƒ–‡rrorista cuyo nombre en clave es Fauna. Su ƤÂ?ÂƒÂŽÂ‹Â†ÂƒÂ†ÇŁ …ƒ’–—”ƒ” › •‡…—‡•–”ƒ” ƒ —Â? Â˜ÂƒÂŽÂ‹Â‘Â•Ă€Â•Â‹Â?‘ Â–Â”ÂƒĆ¤Â…ÂƒÂ?–‡ †‡ ƒ”Â?ƒ•Ǥ Â?ƒ Â?‘˜‡Žƒ ’ƒ”ƒ Ž‘• amantes de la acciĂłn y el suspenso. Random House Mondadori. $13.000.
El universo fue, desde el primer instante, ‹Â?ƤÂ?‹–‘Ǥ ÇĄ Â’ÂƒÂ”ÂƒÂ†Ă—ÂŒÂ‹Â…ÂƒÂ?‡Â?–‡ǥ Ž‘ “—‡ ‡•–ž ‡Â? ¹Ž se formĂł desde las partĂculas mĂĄs pequeĂąas que podamos imaginar. Esta es la historia de los cosmos con telescopios, satĂŠlites y supercomputadoras. Ediciones B. $9.900.
Hablando sola
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—‡Â?–‘• ’ƒ”ƒ Ž‘• Â?ž• ’‡“—‡Ó‘•
ÇŹ ƒ„Žƒ• •‘Žƒ ƒŽ‰—Â?ƒ Â˜Â‡ÂœÇŤ ÇŹ ‡ ’”‡‰—Â?–ƒ• ƒ menudo cuĂĄles son las cosas importantes › Žƒ• “—‡ Â?‘Ǎ ĥ Žž‰”‹Â?ĥ Â?‘• ”‡˜‡ŽƒÂ? “—‡ siempre van a ser parte de nosotros, pero las risas nos recuerdan una y otra vez que son la ‡•‡Â?…‹ƒ †‡ Žƒ ˜‹†ƒǤ ƒÂ?‘• ˜‹˜‹‡Â?†‘ǥ ˜ƒÂ?‘• creciendo y poco a poco todo se aclara. Editorial Planeta. $11.500.
Â? ‡•–‡ Ž‹„”‘ǥ Â?ƒÂ?†ƒ ¹•’‡†‡• ‹Â?˜‹–ƒ ƒ Ž‘• adolescentes —y a aquellos que ya no lo son— a un viaje por el cerebro, un Ăłrgano Ăşnico, irremplazable y con una necesidad urgente de ser comprendido en su complejidad. Aborda de manera directa y pedagĂłgica sus caracterĂsticas y desarrollo. Ediciones B. $9.990.
‘Â? Žƒ Ž‘Â?‰‹–—† ’‡”ˆ‡…–ƒ ’ƒ”ƒ Ž‡‡” ƒ Žƒ Š‘”ƒ de dormir, el lenguaje sencillo de estos cuen–‘• ‡• ‡š…‡Ž‡Â?–‡ ’ƒ”ƒ Ž‘• Â?‹Ó‘• “—‡ ‡•–žÂ? ‡Â?pezando a leer solos. Incluye El cascanueces, Pinocho, El traje del emperador y El hombre de pan de jengibre. Ediciones OcĂŠano, $15.990.
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Mitos y verdades del cĂĄncer de mama Es una de las enfermedades mĂĄs prevalentes en la mujer y su pronĂłstico depende estrechamente de la etapa en que se diagnostique, por lo que su prevenciĂłn, diagnĂłstico y detecciĂłn son considerados cruciales.
N
adie estĂĄ libre de padecer un cĂĄncer de mama. Aunque tener un familiar directo (mamĂĄ, hermana o hija) que haya sufrido anteriormente este problema es un factor de riesgo, tambiĂŠn se sabe que la mayorĂa †‡ Žƒ• ’ƒ…‹‡Â?–‡• Č‹ÂƒÂ’Â”Â‘ÂšÂ‹Â?ƒ†ƒÂ?‡Â?–‡ ‡Ž 70%, de 10 personas 7) no tienen ningĂşn antecedente familiar y ningĂşn otro antecedente de riesgo. ÇŹ ‘” “—¹ •—”‰‡ ‡Ž …žÂ?…‡”Ǎ ÇŹ Ă—Â?‘ ‡˜‹–ƒ” •‡Â?–‹” Â?‹‡†‘Ǎ ÇŹ —¹ –‹’‘ †‡ ’”‡˜‡Â?…‹×Â? ’‘†‡Â?‘• ÂŠÂƒÂ…Â‡Â”ÇŤ ‘Â? Â?‹Ž‡• Žƒ• †—†ƒ• ‡Â? torno a esta enfermedad surgida a causa de una sucesiĂłn de cambios genĂŠticos
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REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & FAMILIA
o “mutacionesâ€? en el ADN de las cĂŠlulas mamarias, afectando los genes encargados de la reproducciĂłn celular y su control. Lo bueno es que mientras antes se realice el diagnĂłstico, mayor es la probabilidad de curaciĂłn. ‘Â?˜‡”•ƒÂ?‘• …‘Â? ‡Ž ”Ǥ ‡”Â?ƒÂ?†‘ ÂžÂ†Â‹ÂœÇĄ ‰‹Â?‡…׎‘‰‘ †‡Ž ‡Â?–”‘ †‡ Žƒ Â?ƒÂ?ƒ †‡ ÂŽĂ€Â?‹…ƒ Ž‡Â?ƒÂ?ÂƒÇĄ “—‹‡Â? †ƒ ”‡•’—‡•–ƒ ƒ algunos mitos e inquietudes que rodean a esta enfermedad.
de mama. Esto es porque la mama completa su desarrollo con la lactancia. Al amamantar, la mama presenta cambios relacionados con la velocidad de crecimiento celular mamario que son protectores para el desarrollo del cĂĄncer.
2-ÂżCuĂĄnto afecta el factor genĂŠtico? Es importante mencionar que los cĂĄnceres de mama atribuibles a factores genĂŠticos son sĂłlo el 5-10% del total de Ž‘• …žÂ?…‡”‡•Ǥ —ƒÂ?†‘ —Â?ƒ ’‡”•‘Â?ƒ –‹‡Â?‡ ͙njǏ ‘ Šƒ„‡” †ƒ†‘ †‡ Â?ƒÂ?ƒ” ‹Â?ƪ—›‡ ‡Â? una mutaciĂłn genĂŠtica de alto riesgo el cĂĄncer? ÂżLo aumenta o lo disminuye? aumenta sustancialmente el riesgo de El hecho de no haber dado lactancia desarrollar cĂĄncer de mama y en otros aumenta el riesgo de desarrollar cĂĄncer Ăłrganos, como el ovario.
el riesgo de cĂĄncer de mama. Es muy im’‘”–ƒÂ?–‡ ”‡…ƒŽ…ƒ” “—‡ ‡•–‘ Â?‘ ‡• ‡š–”ƒ’‘lable a todas las terapias de reemplazo hormonal. La terapia de sustituciĂłn de hormonas debe analizarse caso a caso por un mĂŠdico especialista, evaluando ’‘–‡Â?…‹ƒŽ‡• ”‹‡•‰‘• › „‡Â?‡Ƥ…‹‘•Ǥ Í?ÇŚÇŹ Â?ƪ—›‡ •‹ Žƒ• Â?—Œ‡”‡• –‹‡Â?‡Â? ’‡…Š‘• grandes? No es un factor relevante en el desarrollo de cĂĄncer.
FACTORES DE PROTECCIĂ“N Lactancia materna por mĂĄs de 6 meses. Practicar ejercicios aerĂłbicos al menos 3 veces por semana. Mantener alimentaciĂłn saludable: comer muchas verduras y fibras.
6-ÂżTodos los nĂłdulos son malos? Controlar el peso. Peso extra NĂłdulo o tumor es un sinĂłnimo. Éstos = Riesgo extra. pueden ser benignos (buenos), indeterminados o malignos (malos). La evaluaVisitar a su ginecĂłlogo ante …‹×Â? ‹Â?‹…‹ƒŽ ‡• Â?‡†‹ƒÂ?–‡ ‡šƒÂ?‡Â? ÂˆĂ€Â•Â‹Â…Â‘ ‡ la sospecha. imĂĄgenes, y de haber sospecha en alguna de las evaluaciones, se complementa …‘Â? —Â?ƒ „‹‘’•‹ƒ “—‡ ƤÂ?ƒŽ‹œƒ ‡Ž †‹ƒ‰Â?ו- cĂĄncer de mama y ovarios. Este es un tico. Por lo tanto, NO todos los nĂłdulos sĂndrome que se llama “sĂndrome hereson malignos. ditario de cĂĄncer de mama-ovarioâ€?. Se da en personas que tienen una muta7-ÂżEs necesaria la mamografĂa y la eco- ciĂłn que los predispone a presentar esta grafĂa para detectarla? ÂƒÂ•Â‘Â…Â‹ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? †‡ …žÂ?…‡”‡•Ǥ ƒ„‡ †‡•–ƒ…ƒ” Los cĂĄnceres de mama pueden ser sos- que este sĂndrome es inhabitual y que la ’‡…Šƒ†‘• ’‘” ‡šƒÂ?‡Â? ÂˆĂ€Â•Â‹Â…Â‘ ‘ ‹Â?ž‰‡Â?‡•ǥ mayorĂa de las pacientes con cĂĄnceres el diagnĂłstico es siempre con una biop- de mama no van a desarrollar un cĂĄncer sia. Las imĂĄgenes ayudan a detectar el de ovario. cĂĄncer en una etapa mĂĄs inicial y ver si hay mĂĄs de un tumor en la misma mama 10-ÂżExiste el cĂĄncer de mama en homu otro en la mama contralateral. bres? ÂżCĂłmo prevenirlo? ÂżEs el mismo que el de las mujeres? 8-ÂżSacarse las mamas es aconsejable ÂŽ …žÂ?…‡” †‡ Â?ƒÂ?ƒ ‡Â? Š‘Â?„”‡• ‡š‹•–‡ ͛njǏ Â?ƪ—›‡ ‡Â? ‡Ž …žÂ?…‡” Žƒ ‡†ƒ† ƒ Žƒ “—‡ para prevenir un futuro cĂĄncer? y es el mismo tipo de cĂĄncer que en las fuiste madre? ƒ Â‡ÂšÂ–Â‹Â”Â’ÂƒÂ…Â‹Ă—Â? ’”‡˜‡Â?–‹˜ƒ †‡ Â?ƒÂ?ĥ mujeres. Es mucho menos frecuente y La edad del primer parto antes de los es un procedimiento que reduce el ries- cuando estĂĄ presente hay que descar35 aĂąos se considera un factor protector. ‰‘ ‡Â? ƒ’”‘š‹Â?ƒ†ƒÂ?‡Â?–‡ —Â? ÍĄÍ˜ÎŹ ’ƒ”ƒ tar una mutaciĂłn genĂŠtica. La forma Por eso, sĂ se puede decir que una forma desarrollar un cĂĄncer de mama. Es muy de prevenirlo es con un estilo de vida de disminuir el riesgo es tener el primer importante recalcar que no hay una re- que incluya dieta sana con restricciĂłn hijo antes de esta edad. ducciĂłn de 100% , y aĂşn mĂĄs importante ‡Â? ‡Ž …‘Â?•—Â?‘ ‡š…‡•‹˜‘ †‡ …ƒ”Â?‡• ”‘es que no se ha demostrado que las per- jas y alcohol, no fumar, hacer ejercicio 4-ÂżExiste relaciĂłn entre este cĂĄncer y sonas operadas vivan mĂĄs tiempo. Este en forma periĂłdica y mantener un peso las hormonas para la menopausia? tipo de cirugĂa es para un grupo altamen- adecuado. Si hay una mutaciĂłn genĂŠLa terapia de reemplazo hormonal es te seleccionado de pacientes que tienen tica demostrada en la familia, se pueun grupo heterogĂŠneo de medicamen- mutaciones genĂŠticas de alto riesgo. den aplicar medidas de prevenciĂłn que –‘•Ǥ ‘Â? Žƒ ‡˜‹†‡Â?…‹ƒ ƒ…–—ƒŽ Â’Â‘Â†Â”Ă€ÂƒÂ?‘• pueden ir desde el cambio en el estilo decir que un tipo determinado de terapia 9-ÂżExiste relaciĂłn entre el cĂĄncer de de vida, uso de fĂĄrmacos preventivos e, de reemplazo hormonal, en un tipo es- mama y el de ovarios? incluso, llegar a la cirugĂa de reducciĂłn ’‡…ÀƤ…‘ †‡ ’ƒ…‹‡Â?–‡•ǥ Â’Â‘Â†Â”Ă€Âƒ ƒ—Â?‡Â?–ƒ” En algunos casos hay asociaciĂłn de de riesgo.
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BELLEZA
Es importante brindarles el cuidado que merecen y trabajar con ellas para lograr la intensidad de mirada que anhelamos.
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Mimos para tus cejas 44
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as mujeres suelen otorgar bastante importancia al cuidado y maquillaje de los ojos, pero a menudo no se valora el gran poder de seducciĂłn que tienen Žƒ• Â…Â‡ÂŒÂƒÂ•ÇĄ ›ƒ “—‡ ƒ’‘”–ƒÂ? ‡š’”‡•‹˜‹†ƒ† › armonĂa a la mirada. Las cejas en buen estado y con simetrĂa pueden aumentar aĂşn mĂĄs la belleza de tus ojos. “Su ‰”‘•‘” ‘ †‡Ž‰ƒ†‡œ ’—‡†‡Â? Â?Â‘Â†Â‹Ć¤Â…ÂƒÂ” †‡ ˆ‘”Â?ƒ ”ƒ†‹…ƒŽ Žƒ ‡š’”‡•‹×Â? †‡ Žƒ …ƒ”ƒǤ ‘ mĂĄs importante es que sean simĂŠtricas a las facciones del rostro sin que tengan que seguir de forma radical la moda de la ĂŠpocaâ€?, asegura Doris MartĂnez, asesora †‡ ‹Â?ƒ‰‡Â? › ‡š’‡”–ƒ ‡Â? Â‡Â•Â–ÂąÂ–Â‹Â…Âƒ †‡ ‡•
‡Â?‡ƒ—š •–Š‡–‹“—‡Ǥ Las cejas han tenido diversos estilos a travĂŠs del tiempo. AsĂ por ejemplo, en los aĂąos 30 la ceja se eliminaba completamente y se dibujaba con un lĂĄpiz. En la ÂƒÂ…Â–Â—ÂƒÂŽÂ‹Â†ÂƒÂ†ÇĄ Žƒ• …‡Œƒ• ƤÂ?ĥ ŠƒÂ? †‡•ƒ’ƒ”‡cido del panorama estĂŠtico haciendo que modelos y actrices apuesten por formas ˜‘Ž—Â?‹Â?ԥĥ Â?—› †‹„—Œƒ†ƒ• Č‹ ƒ–Š‡”‹Â?‡ ‡–ƒ ‘Â?‡•ǥ ‡Â?Â?‹ˆ‡” Ă—Â’Â‡Âœ › ‡Â?¹Ž‘’‡ ”—œ •‘Â? Žƒ• Â?ž• ‹Â?Â‹Â–ÂƒÂ†ÂƒÂ•ČŒÇ¤ ‡• “—‡ †‡•de hace ya varias temporadas, las cejas naturales, gruesas y muy tupidas son una …‘Â?•–ƒÂ?–‡ ‡Â? Ž‘• †‡•ƤŽ‡• ‹Â?–‡”Â?ƒ…‹‘Â?ƒŽ‡•Ǥ Para conseguir ese aspecto de naturali†ƒ† …‘Â?˜‹‡Â?‡ ”‡…—””‹” ƒ —Â? ‡š’‡”–‘ǥ “—‹‡Â? evita quitar mĂĄs pelitos de los deseados › –‹‡Â?‡ Žƒ •—Ƥ…‹‡Â?–‡ Šƒ„‹Ž‹†ƒ† ’ƒ”ƒ •ƒ…ƒ” ‡Ž Â?žš‹Â?‘ ’ƒ”–‹†‘ ƒŽ ”‘•–”‘Ǥ
a las cejas de acuerdo al rostro y tipo de pelo, ojos, edad, color de piel, etc. Las …‡Œƒ• •‘Â? Ž‘ ĂŻÂ?‹…‘ “—‡ ’—‡†‡ Â?Â‘Â†Â‹Ć¤Â…ÂƒÂ”Â•Â‡ sin recurrir a la cirugĂa. Por lo general, no requieren de maquillaje y hay que cepillarlas en forma disciplinada. “Encontrar la forma de la ceja perfecta para el rostro es un arte y no todas las personas lo tieÂ?‡Â?Ǥ —ƒŽ“—‹‡”ƒ ’—‡†‡ †‡’‹Žƒ” Žƒ• Â…Â‡ÂŒÂƒÂ•ÇĄ pero dar la mejor forma sĂłlo unas pocasâ€?, asegura. Â?ĥ …‡Œƒ• †¹„‹Ž‡• ‘ Â?—› …Žƒ”ƒ• “—‹–ƒÂ? ‡š’”‡•‹˜‹†ƒ† ƒ Ž‘• Â‘ÂŒÂ‘Â•ÇĄ Â?‹‡Â?–”ƒ• “—‡ unas muy densas o desprolijas aĂąaden dosis de antipatĂa al rostro. De allĂ que resulte sumamente importante brindarles el cuidado que se merecen y trabajar con ellas para lograr la intensidad de mirada que anhelamos. Pero claro, no todos nacemos con cejas perfectas. En esos casos lo mejor serĂĄ darles la forma adecuada para lucir una mirada natural, profunda y bella. Para lograr el mejor resultado se ’—‡†‡ ”‡ƒŽ‹œƒ” —Â? †‡Ž‹Â?‡ƒ†‘ › Â’Â‡Â”Ć¤ÂŽÂƒÂ†Â‘ de cejas, que permite darle forma segĂşn el arco. Se usan pinzas porque la cera es muy agresiva para el rostro y piel del pĂĄrpado, y su uso regular puede provocar la caĂda de ĂŠste Ăşltimo. Luego se usan pro†—…–‘• †‡ Ć¤ÂŒÂƒÂ…Â‹Ă—Â? “—‡ ‹Â?’‹†‡Â? “—‡ Ž‘• pelitos se desordenen. El efecto dura 3 •‡Â?ƒÂ?ĥ ƒ’”‘š‹Â?ƒ†ƒÂ?‡Â?–‡Ǥ Las mujeres que tienen cejas muy es…ƒ•ƒ• › “—‹‡”‡Â? —Â?ƒ •‘Ž—…‹×Â? †‡ƤÂ?‹–‹˜ƒ pueden realizarse el maquillaje permanente o la micropigmentaciĂłn, que es una forma de tatuaje cosmĂŠtico utilizado MANOS A LA OBRA Ž‰—Â?‘• ’”‘ˆ‡•‹‘Â?ƒŽ‡• ÂƒĆ¤Â”Â?ƒÂ? “—‡ Ž‘ para obtener cejas delineadas a la permejor es conservar la forma original de fecciĂłn, simulando espesor, altura, lonlas cejas porque es la forma perfecta. Sin gitud arco y/o color. Al ser permanente, embargo, hay quienes cambian el arco permite presentar buen aspecto las 24 Â?ƒ–—”ƒŽ ’‘” —Â?‘ Â?—‡˜‘ …‘Â? ‡š…‡Ž‡Â?–‡• ”‡- horas del dĂa: saliendo de la ducha, pissultados. Esta decisiĂłn es muy personal y cina o playa. Su duraciĂłn en el tiempo es de 3 a 5 aĂąos y podrĂa requerir un retoque Ž‘ Â?‡Œ‘” ‡• …‘Â?•—Ž–ƒ” …‘Â? —Â? ‡š’‡”–‘Ǥ Doris MartĂnez recomienda dar forma por color al aĂąo o mĂĄsâ€?, destaca.
PIEL
Tomar sol embarazada mancha la piel. Verdad. En el embarazo hay un aumento de la hormona melanocítica estimulante, que hace que durante este período una mujer, con o sin sol, tenga un aumento de las pecas, del color de las areolas mamarias y de la pigmentación de los labios mayores, entre otros. Si las futuras madres toman sol, están más proclives a que se manchen.
* Habitualmente, la mujer ha tomado mucho más sol durante su vida, por lo tanto, muchas veces presenta antes más signos de envejecimiento.
Mitos y verdades de la piel La gente suele crear mitos en torno a varios temas de salud y el cuidado de la piel Ǥ Ǭ × ǫ Debemos prestar atención a lo que dicen los especialistas médicos.
E
l sol es hoy uno de los principales enemigos de la piel. Sin embargo, es posible mantener a raya sus efectos, con hábitos de vida saludables y algunas medidas adicionales. Especialistas del Servicio de Dermato À À mitos y aconsejan sobre las medidas que se deben tomar para mantener una piel sana y hermosa:
Los hombres se arrugan menos que las *mujeres. Mito. Ambos tienen un envejecimiento de acuerdo con su edad, pero la mujer habitualmente ha tomado mucho más sol durante su vida, por lo tanto, muchas veces presenta antes más signos de envejecimiento. hace que se envejezca an*tesEllasolarium piel. Verdad. El principal problema del solarium no es el cáncer de piel, sino que Ǥ na envejece cada vez que se recurre a un solarium.
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“lunares carnosos” son malos. *Los Mito. Las características de volumen de un lunar no dan las características de malignidad, son otros los aspectos que hacen que un lunar sea benigno o maligno. En general, los “lunares carnosos” o nevos dérmicos, son absolutamente benignos.
*piel que habitualmente aparecen en el Los papilomas o protuberancias de la
cuello son más comunes en personas con sobrepeso. Verdad. La gente que es obesa normalmente tiene mayor cantidad de papilomas en el cuello por un problema de resistencia a la insulina. El melanoma (lunar maligno) siempre *tiene mal pronóstico. Mito. El melanoma puede tener un pronóstico muy positivo si se detecta cuando tiene menos de un milímetro de grosor. Solamente puede tener un mal pronóstico cuando tiene más de cuatro milímetros. Dependiendo del momento de la consulta, el melanoma puede ser una enfermedad gravísima por diagnóstico tardío o una absolutamente tratable por detección precoz. Fuente: www.alemana.cl
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